Нужен ли перерыв в отношениях: что значит и как себя вести / ELLE.ru

когда и зачем нужен перерыв в отношениях

Если вы встречаетесь недолго, временное расставание может быть признаком несовместимости, недостаточно взрослого поведения или плохого эмоционального самоконтроля. В длительных отношениях расставание может стать способом взглянуть на ситуацию со стороны, но это не всегда работает.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Итак, временный разрыв не имеет смысла, если это:

• попытка уйти от боли и оскорблений;
• способ справиться с гневом;
• нежелание продолжать отношения вообще, но при этом бояться остаться в одиночестве;
• желание найти нового партнера, имея запасной аэродром.

А когда же стоит на время разойтись?

Смысл в этом есть, если отношения давние и тем более если у вас есть дети. Накапливающийся негатив, постоянные ссоры — это совсем не то, чего вам хотелось бы!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вот как расстаться ненадолго и с минимальными потерями.

1. Установи понятные правила

Можно ли встречаться с кем-то еще и за какие рамки не стоит выходить.

2. Определи цель паузы

Что вам обоим нужно: поработать над собой, ощутить свободу, подумать над будущим ваших отношений? Если цели разные, возможно, перерыв вам и не нужен.

3. Подумай, как будете общаться

И будете ли вообще. Телефон, соцсети, совместные обеды — в это понятие входит буквально всё.

4. Не рассказывай об этом

Перерыв в отношениях — не тема для обсуждения в соцсетях и не новость для сообщения всем и каждому.

5. Установи временные рамки

Сколько времени вам нужно? Если есть конечная дата, учти, что потом вам придется сесть и обсудить все, что вы поняли за время перерыва. Если дата не определена, возможно, это расставание насовсем.

Давай сделаем паузу или нужен ли перерыв в отношениях

В жизни, наверное, каждой пары бывают моменты, когда совместное существование кажется абсолютно лишенным смысла. В отношениях наступает охлаждение, люди начинают сомневаться, не теряет ли он время впустую, оставаясь рядом со своим партнером. В попытках оживить отношения партнеры решают взять паузу – то есть временно расстаться. Одним парам этот способ может подойти, другим не очень, но 80% пар считают, что пауза необходима, так как помогает понять, куда двигаться дальше. 

Принято считать, что если в паре возникло желание взять паузу, значит любовь прошла, а временное расставание лишь возможность намекнуть партнеру, что в нем больше не нуждаются. Но психологи уверяют, что это не так. Каждая пара может переживать кризисы, и это совершенно не означает, что чувств больше нет.

Тайм-аут стоит взять когда кажется, что вы потерялись в отношениях и перестали понимать чего хотите; когда отношения с партнером стали в тягость; когда сексуальные отношения стали обязанностью, а не удовольствием; когда за скандалами и обидами не удается увидеть  партнера; когда, кажется, что любовь прошла.

Перерыв позволяет посмотреть со стороны на то, что происходит в паре, осознать чего вы хотите в отношениях, понять чем они ценны вам, что дают и чего в них не хватает, увидеть возможности для решения возникших трудностей, оживить сексуальный интерес или же просто сделать передышку и набраться сил.

Как же правильно взять паузу в отношениях? Во первых, необходимо четко уяснить для себя и озвучить партнеру, после какого его поступка появилась холодность в отношениях. Во-вторых, нужно дать понять партнеру, что это не конец отношений, а просто пауза, которая вам сейчас необходима. Также важно обсудить продолжительность тайм-аута, которая бы устроила вас обоих. Здесь каждая пара решается для себя: некоторым будет достаточно расстаться на выходные, для кого-то и месяца может оказаться недостаточно.

Есть несколько основных причин, почему у партнеров появляется желание расстаться, пусть и на время. В зависимости от того, что привело мужчину и женщину к такому решению, может зависеть и окончательно решение о продолжении или завершении отношений.

Одна из самых распространенных причин – отсутствие романтики, когда супругов что называется «заедает быт». В этом случае, временное расставание действительно может пойти на пользу, говорят психологи. Пауза поможет отдохнуть друг от друга, от быта, от привычного течения жизни. Если в паре еще живы взаимные чувства, то такая мера вполне может спасти союз и освежить его.

Отсутствие уверенности в партнере также нередко становится причиной взять перерыв. Случается, что в силу разных обстоятельств уровень доверия в паре снижается, что приводит к напряжению между партнерами, страху, неуверенности, переживаниям. Все это рано или поздно приводит одного из партнеров к желаю избавиться от негатива и, как следствие, к мысли о расставании. Но и в этой ситуации, утверждают психологи, временное расставание не означает полного разрыва. Возможно, партнерам просто нужен отдыха друг от друга.

Постоянные скандалы также популярная причина тайм-аутов. Если ссоры становятся неотъемлемой частью семейной жизни, то со временем это может подтолкнуть одного из партнеров к тому, чтобы взять паузу в отношениях, чтобы освободиться от постоянного гнета агрессии. Довольно часто в таких ситуациях пауза переходит в полный разрыв, говорят специалисты.

Пауза в случае измены одного из партнеров поможет второму успокоиться, прийти в себя, проверить партнера и его способность держать слово, а также решить, сможет ли он  простить изменщика. Нередко при измене паузы затягиваются и приводят в итоге к разрыву отношений.

В случае интрижки на стороне пауза нередко используется «провинившимся» партнером для того, чтобы попробовать построить отношения с предметом симпатии, не рискуя при этом уже имеющимся союзом. Ведь если с новой пассией не заладится, можно вернуться в предыдущие отношения. Здесь все зависит от готовности обманутой стороны простить.

Сильный стресс иногда приводит к тому, что человеку, его испытавшему, необходимо побыть одному и он становится инициатором временного расставания. После того, как он решит возникшие проблемы, партнер сможет вернуться в семью и продолжать нормальное общение.

Отсутствие уверенности в чувствах – довольно распространенная причина тайм-аутов. Очень часто благодаря именно временной разлуке возлюбленные осознают, что на самом деле дорожат друг другом и не готовы быть порознь. 

Решаясь на временное расставание, стоит помнить, что у такого способа оживить отношения есть есть минусы, которые стоит учитывать. Самый, пожалуй, главный – это риск измены.  Некоторые могут воспринять паузу в отношениях как повод побыть какое-то время свободным и удачную возможность «уйти в загул». Еще один минус состоит в том, что партнеры могут отвыкнуть друг от друга, если пауза затянулась, и существует вероятность того, что кто-то не захочет возвращаться в пару.

Если вы все же согласились взять паузу в отношениях, то на это время лучше полностью отказаться от общения с партнером, даже с помощью смс, звонков и соцсетей.

Не нужно оказывать давление на любимого человека, помните, что пауза была взята, чтобы подумать о способах развития ваших отношений. Не форсируйте события, дайте любимому человеку необходимое ему время, чтобы определиться с тем, чего он хочет от жизни.

Перед тем как решиться взять тайм-аут тщательно взвесьте все «за» и «против». Не забывайте, что разрушить всегда легче, чем сохранить. Как показывает статистика, больше чем в 70% случаев тайм-аут ведет к окончательному расставанию. 

Читайте также: «Сделаю потом» или что такое прокрастинация и как с ней бороться

нужен ли он вам и по каким причинам?

Когда мы переживаем трудное время в отношениях, но нам не хочется бросать своего партнера, следует сделать перерыв, попытаться просто отдохнуть друг от друга и прекратить бесконечные ссоры. Перерыв в отношениях не обязательно означает их разрыв. Но, к сожалению, во многих случаях он заканчивается именно этим, поскольку один из партнеров понимает, что отношения не стоят того, чтобы их реанимировать. Когда вы берете паузу, вы словно проходите тест. Вы пытаетесь понять, какой станет ваша жизнь без партнера. Давайте рассмотрим случаи, когда нужно брать перерыв в отношениях, а когда нет?

● Следует сделать перерыв в отношениях, если вы слишком много ссоритесь и не можете остановиться вовремя

Если вы просто не способны прекратить спорить на определенные темы, и вам кажется, что никакие аргументы не помогут вам доказать свою правоту или ничто не сможет вас переубедить, вам следует сделать перерыв. Перерыв в отношениях поможет вам понять перспективы отношений и выяснить, нужны ли они вам вообще. Убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам. Скажите своему партнеру, что вы согласны на тайм-аут, поскольку искренне обеспокоены разногласиями, которые есть между вами.

● Хорошая идея сделать перерыв в отношениях, если вы не способны выполнять некоторые обязательства

Во многих отношениях основные обязательства, такие как совместное проживание, заключение брака, могут быть сложными для одного или обоих партнеров. Если у вас возникают трудности в этих вопросах, пора сделать перерыв в отношениях. Пребывание вдали друг от друга поможет понять, насколько вам важен ваш партнер и подходит ли он вам вообще. Бывают случаи, когда передышка не дает четкого ответа. Вы можете чувствовать, что этот человек подходит именно вам, однако вы еще не готовы к новым обязательствам.

● Возможно, вам следует взять перерыв, если партнер вас обманывает

Для многих людей это является причиной прекращения отношений, однако зачастую бывает очень сложно оставить своего любимого человека даже после обмана. Так происходит, если вы очень привязаны друг к другу и чувствуете, что ваши отношения особенные. Партнер вас обманывает? Вам может потребоваться некоторое время, чтобы понять, хотите ли вы сохранить отношения. Пусть ваш партнер знает, что вам нужно подумать над случившимся в одиночестве.

● Не стоит брать перерыв в отношениях, если вы хотите проучить своего партнера

Не просите партнера сделать перерыв лишь потому, что вы хотите взять верх над ним в каком-то споре, или если вы хотите показать ему, что вы им не дорожите и готовы легко расстаться. Если вы попытаетесь использовать тайм-аут для того, чтобы манипулировать партнером и получить власть над ним, вас просто могут бросить, а это вряд ли входит в ваши планы.

● Вам не нужно брать перерыв в отношениях, если проблема может быть решена обычным разговором

Большинство проблем в отношениях можно решить путем общения друг с другом. Разрыв не всегда является правильным решением всех проблем. Спросите себя: вы пытались общаться с вашей второй половинкой в спокойной манере? Старались понять его точку зрения и поставить себя на его место. Попытайтесь самостоятельно решить ваши разногласия.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Всего лишь одно действие может полностью сохранить ваши отношения

Поделитесь постом с друзьями!

Партнер предлагает паузу в отношениях: как реагировать?

«Я не говорю, что между нами все кончено, но мне нужно время», «Я пока не готова к отношениям, но ты дорог мне. Хочу, чтобы мы виделись». Если вам приходилось слышать похожие фразы, вы знаете: в первый момент невозможно решить, что делать. Согласиться или ответить партнеру, что не можете общаться на таких условиях? Разум и сердце советуют разное. Возникают обида и гнев. Хочется наказать партнера: если он не одумается, то больше никогда вас не увидит. При этом, сопротивляясь потере, мы оправдываем его: у него просто тяжелый период, и все снова будет хорошо. Возможно ли это? Однозначного ответа нет.

Соглашаясь на ожидание, стоит отдавать отчет, чем все может закончиться. Соглашаясь, что отношения временно переходят в режим «только друзья», вы будете испытывать дискомфорт. «Вы оказываетесь единственной стороной, которой связь дорога, и ставите себя в зависимую позицию, выражая готовность принимать партнера любой ценой, — предупреждает семейный психолог и коуч Ольга Чайкина. — Это рискует разрушить если не союз, то самоуважение».

Продолжая звонить, отправлять сообщения и пытаясь удержать партнера в поле общения, то есть вести себя с ним по-прежнему, вы спровоцируете протест и разрыв отношений. Размышления, что партнер держит вас на скамейке запасных и, возможно, встречается с кем-то еще, могут отравить шаткий союз, который вам предложен.

«Вероятно, вы думаете, что сражаетесь за любовь, которая преодолеет все препятствия, — говорит Ольга Чайкина. — Но обрекаете себя на заведомо слабую позицию, ведь ваше эмоциональное благополучие зависит от другого человека. Вместе с тем вы можете отказаться от предложения, не закрывая для себя возможности продолжения отношений. Партнер должен понимать: его возвращение возможно, только если он рассматривает вас как пару».

Почему стоит сказать «нет»?

• Вы не знаете истинных намерений партнера, и неопределенность положения будет становиться все более мучительной. Продолжится ли физическая близость? Как часто вы будете встречаться, кто должен стать инициатором?
• Вы можете обнаружить, что вы не единственная, с кем партнер занимается сексом. Если кто-то просит паузу, часто это означает, что он чувствует себя свободным от обязательства хранить верность.

Не стоит показывать слабость, лучше демонстрировать уверенность в себе и готовность менять в отношениях то, что не устраивало близкого человека. Дайте ему знать, что всегда открыты для разговора. «Союз обречен, если вы оба не разберетесь в причинах происходящего и не приложите усилия к тому, чтобы его сохранить», — считает Ольга Чайкина.

«Навязанная пауза, она лишает нас воли и превращает в ведомых»

Марина Мяус, когнитивный терапевт

Когда партнер предлагает паузу вам, влюбленному и готовому отдавать, ничего не прося взамен, в надежде вернуть его любовь, нужно понимать, что за этим стоит. Для некоторых людей это способ укрепить самооценку — правда, работает он до тех пор, пока вы не воспротивитесь и не выйдете из отношений. Тогда властный партнер окажется голым королем из сказки Шварца, которому не на что больше опереться.

Как правило, женщины предлагают мужчинам — бывшим романтическим партнерам, которых не хотят больше видеть в этой ипостаси, роль помощников. В сексе им отказано, но даровано право по первому звонку устранять неполадки с компьютером, подвозить и выступать в качестве «жилетки». Женщина при этом чувствует, как ее влияние на мужчин растет, и не желает отпускать того, кто дарит его.

Что подразумевает под собой пауза в любовных отношениях

Каждый человек стремится к тому, чтобы у него были здоровые и крепкие отношения, счастье и бесконечная любовь. Но в реальности такого не происходит. У пары, как правило, спустя время возникают конфликты и недопонимания. Люди иногда не видят иного способа разрешить ссоры, как просто разойтись. Есть еще один выход – это сделать временную паузу в отношениях с близким человеком. Но эффективно ли к такому прибегать?

Перерыв в отношениях позволит выдохнуть от проблем и даст время на то, чтобы проанализировать отношения, проблемы, которые возникли и действия, которые были предприняты. Совершенно не имеет значение, чья была инициатива сделать паузу в отношениях. Временный перерыв означает дополнительное время на переоценку сложившейся ситуации. Это возможность посмотреть на себя и своего партнера со стороны.

Для чего делают паузу в отношениях?

• для того, чтобы проверить свои чувства по отношению к партнеру; если человек действительно любит, то не сможет находиться на расстоянии длительный промежуток времени; время, которое было дано для анализа и переоценки заставит наладить отношения всеми путями и еще больше сблизит;
• время, для того, чтобы успокоиться и прийти в себя; постоянные конфликты приводят к депрессивному состоянию и нежеланию что-либо делать или исправлять; человек просто выжат; для того, чтобы наладить связь, необходимо здравое мышление и чистые мысли;
• возможность лишний раз соскучиться по человеку.

Какие существуют минусы во временном расставании?

1. Есть вероятность того, что партнер способен на измену. Для многих людей пауза в отношениях говорит об абсолютной свободе в действиях. При таком раскладе ситуации вернуть прежние теплые отношения не удастся.
2. Еще больше проблем и недопониманий. Иногда человек не понимает, почему партнер бросил его, пусть даже и на время. Есть вероятность, что человек обидится и не будет готов вернуть все в прежнее русло.
3. Процесс отвыкания. Пауза может усугубить положение и один из партнеров просто начнет отвыкать от своей второй половинки.

Сколько должна длиться пауза в отношениях?

Если человек принял решение сделать перерыв в отношениях с партнером, то затягивать слишком надолго не стоит. Максимальный срок расставания – это неделя. Лучше всего обойтись несколькими днями, чтобы разобраться в себе и в сложившихся обстоятельствах. Если партнеры расстались на длительный срок, то практически нет шансов, что они наладят связь и вновь обретут гармонию.

Основные причины, которые толкают на паузу в отношениях, включают в себя:

• пропал романтический настрой и гармония;
• неуверенность в близком человеке;
• постоянные конфликты по мелочам;
• измена;
• когда партнер проявляет больше интереса к окружающим;
• постоянная депрессия и стресс.

А как вы считаете: полезно ли брать паузу в отношениях с партнером?

Взять перерыв в отношениях: хорошая ли это идея? | Психология

Когда встает вопрос о разрыве или паузе, сомневаться – нормально. Но в некоторых случаях перерыв в отношениях будет лучшей идеей. Рассказываем, в каких именно, и как идею лучше преподнести партнеру.

Pause

Почему перерыв в отношениях может быть хорошей идеей?

Начнем с того, что не каждый перерыв означает последующее расставание. Иногда он действительно необходим партнерам. Например, когда им требуется пространство и время для роста. Потому что различия мешают им наслаждаться друг другом в полной мере и строить здоровые гармоничные отношения. Это может быть разница в зрелости или в желании завести семью и детей. Тогда перерыв нужен, чтобы пара смогла понять, готовы ли они идти на компромисс. Возможно, девушка хочет семью только после получения образования. И сейчас ей нужно время, чтобы закончить это дело. Или мужчина хочет пройти курс терапии (или одиночества), что тоже может быть хорошим поводом для паузы. Ведь после этого он будет лучшим партнером, чем сейчас.

С другой стороны, перерыв полезен, когда вы понимаете, что в отношениях что-то пошло не так. Например, к вам применяют абьюзивное поведение. Или вы с партнером запутались. Здесь однозначно стоит  взять паузу и разобраться в проблеме. Но говорим сразу: если вам не удастся найти способ ее решения – такой перерыв может стать последней каплей.

А в каких случаях паузу лучше не делать?

Если в вашей паре утрачено доверие. Тогда перерыв может сделать и без того хрупкие отношения еще более хрупкими. Или – если ваши эмоциональные или сексуальные потребности не удовлетворены. Вам будет легче поддаться искушению, и вы забудете, зачем на самом деле брали паузу (напомним: чтобы разобраться в чувствах). А не для того, чтобы пользоваться моментом.

Также не стоит тешить себя надеждами и брать перерыв, если в глубине души вы уже уверены в последующем расставании. Да, такой шаг делать не так страшно, ведь вы всегда можете вернуться к партнеру. А еще о вас не подумают плохо. Но иногда нужно взять себя в руки и поставить точку. Потому что метания могут приносить еще больше страданий. Второй человек будет ждать, что вы измените свое решение и потеплеете к нему благодаря этой паузе, а вы уже знаете, что такого исхода не будет. Зачем давать ложные надежды?

Как предложить перерыв в отношениях партнеру?

Если вы все-таки думаете, что перерыв вам необходим, постарайтесь честно поговорить об этом с партнером. И объяснить позицию, опираясь на свои чувства (а не обвиняя второго человека). Обсудите с ним, что привело к такому решению, и что вы хотите получить на выходе. И не забудьте проговорить границы – сколько продлится перерыв, можете ли вы встречаться с другими людьми, общаться друг с другом (или это будет полная изоляция), и т.д. Так вы сможете избежать недоразумений и не причините друг другу боль по неосторожности.

Помните, что это время вы берете для того, чтобы улучшить свои отношения. Поэтому используйте его с умом и занимайтесь самоанализом (можно при помощи специалиста). Старайтесь сконцентрироваться на своих чувствах и получайте извне новую информацию, касательно вашей проблемы. Подсказываем, как. Сегодня существует много подкастов, фильмов и книг про отношения. Все они помогут лучше понять себя и второго человека. И на примере покажут, как с подобной проблемой разобрались другие.

Взять перерыв в отношениях: хорошая ли это идея? was last modified: 7 июня, 2021 by Дарья Рудакова

Взять паузу в отношениях: это правда работает?

Бывает так, что отношения заходят в тупик, но расставаться вы не хотите. В таких случаях пары нередко берут паузу — но правда ли это работает и станут ли от этого отношения лучше? FoxTime рассказывает «правила игры».

Психологи считают, что в «молодых» отношениях решение взять таймаут — признак несовместимости, незрелости или неумения контролировать свои эмоции и импульсы. Здоровые отношения строятся на том, что оба партнера проходят через этапы сближения и решения проблем вместе — порой с помощью психотерапевта.

Почему и когда «перерыв» — плохая идея?

Фото / Daniel Cheung / unsplash.com

Почему люди не расстаются насовсем, а пытаются сделать это на время? Как правило, это средство манипуляции. Многие люди используют паузу в отношениях как ловушку или месть для партнера: они хотят причинить боль или напугать. Давайте честно: это жестоко и отношениям никак не поможет. Иногда люди не могут решиться на полноценный разрыв и предлагают временный вариант, однако это лишь удлинит страдания, потому что в такой ситуации расставание неизбежно.

Возможен и такой ход событий, что один из партнеров хочет выйти из отношений, но попросту боится остаться один — перерыв ему нужен для того, чтобы найти «замену», то есть нового партнера. Тогда он сможет просто перейти из одних отношений в другие, миновав одиночество. Это несправедливо и нечестно. Кроме того, волнение и новизну от встречи с новыми людьми можно ошибочно принять за чувства — особенно в сравнении с теми привычными эмоциями, испытываемые к человеку, с которым вы делите дом, ипотеку и собаку. Адреналин, эндорфины и серотонин, полученные во время новой встречи, могут затуманить разум, а ваши чувства к давнему партнеру показаться совсем угасшими.

Как пауза может помочь отношениям?

Фото / Pixabay / pexels.com

Долгосрочные отношения (особенно в семьях с детьми), достигшие критической точки, когда оба хотят исправить ситуацию, но накопленные гнев и обиды вынуждают их вести борьбу в собственном доме, создают стрессовый климат как для партнеров, так и для детей (что еще хуже). В таких случаях парам полезно временно разъехаться, сохранив при этом все семейные обязательства и продолжить работать над отношениями, чтобы потом сойтись и жить вместе в гармонии.

Тем не менее, перерыв в отношениях создает прецедент бегства от проблем. Другое дело уйти на несколько часов прогуляться, чтобы остыть, или переночевать у друга, чтобы выпустить пар — когда партнер в курсе, где вы находитесь, и всем очевидно, что вы скоро вернетесь, и это не расставание. Охлаждение от накопившихся эмоций нужно как раз за тем, чтобы сохранить отношения.

Как правильно взять паузу?

Фото / Rawpixel / pexels.com

1. Составьте четкие правила. Вы должны проговорить условия своего перерыва, чтобы потом не оказалось, что один думал, что можно сходить с кем-то на свидание, а другой — что вы по-прежнему полноценная пара. Обговорите временные рамки, формат и объем общения, возможность встреч.

2. Выявите цель, ради который вы берете паузу. Чтобы поработать над собой поодиночке? Или попробовать что-то новое? Или все взбесить и оценить, есть у вашей пары будущее? У вас должен быть конкретный вопрос и понятный результат, с которым вы придете на встречу друг с другом, когда время перерыва закончится.

3. Ограничьте общение. Решите как, в каком объеме и когда вы будете общаться. Звонить друг другу раз в день, не звонить и не писать вообще, встречаться раз в неделю на нейтральной территории или только на приеме у семейного психолога?

4. Не делайте вашу паузу достоянием общественности. В таком деле вопросы со стороны или обсуждения совершенно ни к чему. Ваши отношения должны оставаться вашими — а пауза служить цели (см. пункт 2).

5. Установите временные рамки. Как долго продлится этот перерыв? Если вы не можете установить точную дату окончания перерыва — будьте честны друг с другом и расстаньтесь совсем.

Перед тем, как решиться на такой непростой шаг, который может поставить все ваши отношения под угрозу, попробуйте поговорить с другом. Отключитесь от посторонних и домашних дел, выключите телефоны, сядьте лицом к лицу и спокойно обсудите, что изменилось за последнее время и стало «не так». Попробуйте вместе почитать статьи и книги о взаимоотношениях, послушать лекции психологов или пройти курс семейной терапии. И если вы все же не можете быть вместе — отпустите друг друга.

Текст / FoxTime Анастасия Дорогова

Фото превью / Pixabay / pexels.com

5 правил прерывания отношений

Я разговаривал с подругой, у которой был перерыв в отношениях, и она призналась, что сначала ее партнер не понимал, что он не может просто позвонить и написать ей, как раньше, когда они брали отпуск. «Он просто не понял этого», — объяснила она мне. Так продолжалось до тех пор, пока она не установила некоторые основные правила. И как у них сработал перерыв? Это позволило ей сделать шаг назад и понять, что, хотя он был отличным парнем, она не видела с ним будущего.Хотя он был расстроен, в конце концов, это лучше для них обоих, поскольку отказ от перерыва только продлил бы неизбежное.

Однако расставание бывает не всегда после разрыва. «Многие пары снова собираются вместе», — подтверждает Кристин Дэвин, психолог из Нью-Йорка. Дэвин говорит, что все зависит от того, как пара с самого начала закладывает принципы перерыва, чтобы они оба могли двигаться вперед со схожими ожиданиями.

Если вам интересно сделать перерыв в отношениях и как это сделать правильно, вот как это сделать.

Определите, зачем вам нужен перерыв

Поищите себя, чтобы понять, зачем вам вообще нужен перерыв. Вы чувствуете, что вашим отношениям не хватает азарта? Вы вступаете в новый этап своей жизни (переезд на работу, посещение школы), который заставляет вас думать, что вы не сможете работать вместе в долгосрочной перспективе? Дело здесь в том, чтобы понять, является ли ваша проблема нарушителем соглашения (например, ваш СО не хочет детей, а вы их хотите). В таком случае не нужно делать перерыв — пора расстаться.«Выбирая тайм-аут, называйте его для себя, а не для своего партнера», — говорит Лиз Хиггинс, семейный терапевт. Хиггинс продолжает: «Все это решение сводится к познанию самого себя».

Обсудить перерыв лично

Поскольку разрыв ваших отношений касается обоих партнеров, разговор о том, чтобы завязать отношения, тоже должен быть. По возможности это должно происходить лично (если вы находитесь в отношениях на расстоянии, это может быть единственным исключением). Таким образом, вы сможете читать язык тела и сигналы, которые обычно не слышите по телефону.Кроме того, если вы встретитесь с кем-то лицом к лицу, это подтвердит, остались ли чувства по-прежнему.

Установите некоторые основные правила

Будьте предельно ясны. Расскажите о причине перерыва, о том, как часто (или если) вы будете оставаться на связи и будете ли вы встречаться с другими людьми в это время. Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, — это как справиться с разрывом, если вы живете вместе. «Если вы поделитесь чем-то с этим человеком (например, машиной, собакой), вы не сможете по-настоящему« отдохнуть », если все еще наполовину вложены в эти вещи», — говорит тренер по свиданиям и отношениям Крис Армстронг.«Удалите взаимозависимости друг от друга в максимально возможной степени на время вашего перерыва».

Не устанавливайте окончательные временные рамки

Сказал ли вам когда-нибудь рекрутер, что вы должны получить ответ о вакансии через неделю, только в течение полных семи дней, чтобы не получить ответа от него? Разумно подумать об этом, если вы или ваш партнер пытаетесь ограничить время перерыва, поскольку вы можете не знать, с какими трудностями вы можете столкнуться, пытаясь разобраться в своем разлуке.Это приведет только к разочарованию с обеих сторон, поскольку один партнер злится на другого за то, что он просит больше времени, чтобы принять решение. «Дело в том, что найти себя и выяснить, кто вы есть на самом деле, — сложная задача, которую невозможно спрогнозировать с точки зрения того, сколько времени это займет», — объясняет Армстронг.

Сделайте свое время в стороне от счета

Во время перерыва найдите время, чтобы узнать себя вне отношений. Вы можете заняться хобби, которым не так часто занимались, навещать семью и друзей и временами позволять себе чувствовать себя одиноким (часто, когда вы являетесь частью пары, вы чувствуете это нечасто).«Вам нужно спросить себя, является ли желание избавиться от чувства одиночества достаточной причиной для общения с кем-либо, особенно если это ваша основная причина для отношений», — говорит доктор Гэри Браун, консультант по отношениям. Также определите, чувствуете ли вы, что проблемы в ваших отношениях можно решить с помощью разрыва, или же лучше расстаться и двигаться вперед в одиночку. Проще говоря: если вы счастливее в одиночестве, чем были вместе, вероятно, пора разорвать отношения.

Что можно и чего нельзя делать при разрыве отношений

Иногда в серьезных отношениях наступает момент, когда вы и ваш партнер чувствуете необходимость сделать перерыв и ставите отношения на паузу.Это может происходить по разным причинам, может быть, обязанности на работе или учебе действительно поднимают и забирают энергию у ваших отношений, может быть, вы и ваш партнер вынуждены находиться на большом расстоянии и вам нужно какое-то время разлучиться, может быть, одна из вам нужно уделить время тому, чтобы уделить первоочередное внимание психическому здоровью и заботе о себе, или, может быть, вам нужно немного места, чтобы оценить, есть ли у ваших отношений долгосрочное будущее. Есть много разных здоровых причин, по которым вы можете прервать отношения.Когда оба партнера думают о том, чтобы сделать перерыв, это может предложить определенную степень свободы и возможность для самосовершенствования, что может сделать отношения крепче, когда вы снова вместе. Но важно отметить, что перерыв не всегда получается. Перерыв часто может поставить под угрозу доверие и общение в отношениях, если вы и ваш партнер не честны друг с другом или плохо общаетесь. Иногда перерыв может стать началом конца ваших отношений…. иногда это может быть именно то, что вам нужно.

Вот несколько правил, которые можно и чего нельзя делать, если вы и ваш партнер решите, что перерыв — лучшее решение для ваших отношений:

Обсудите перерыв лично

Перерыв — важное решение в любом отношение. Решение, которое следует обсудить лично с вашим партнером. Может быть действительно сложно вести потенциально сложные разговоры при личной встрече, особенно когда писать текстовые сообщения и разговаривать по телефону так легко и не так пугающе.Как бы ни было заманчиво вести эти беседы по тексту, очень важно провести это обсуждение лично. Поговорите об этом лицом к лицу и обсудите основные правила (подробнее об этом ниже) убедитесь, что нет недопонимания. Перерывы требуют большого количества общения и честности. Если вы не можете обсудить перерыв лично, перерыв может быть не для вас в первую очередь. Если вы пара, проживающая на большом расстоянии и решающая сделать перерыв, этот момент, очевидно, к вам не относится.Но вы все равно должны постараться сделать все возможное, чтобы обсуждение выглядело лично. В этом могут помочь такие вещи, как FaceTime или Zoom.

Загрузите Relish, чтобы научиться вести сложные разговоры с партнером. Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную 7-дневную пробную версию и получить неограниченный доступ к нашему обучению взаимоотношений, руководствам по беседам и многому другому.

Соблюдайте основные правила

Перерывы будут выглядеть по-разному для разных пар, поэтому важно, чтобы вы и ваш партнер обсудили основные правила, чтобы вы оба понимали, что влечет за собой перерыв.Вы останетесь на связи? Или пойти холодной индейкой? Будете ли вы регулярно проверять, как себя чувствует ваш партнер? Означает ли разрыв, что вы тоже открываете отношения? Можно ли вашему партнеру спать с другими людьми? Установление этих правил с самого начала и их следование поможет сохранить доверие в ваших отношениях, даже если у вас перерыв. Эти основные правила могут развиваться в течение перерыва (возможно, вообще не разговаривать друг с другом было слишком интенсивно), если вы четко излагаете условия и ожидания перерыва.

Найдите время, чтобы изучить причины разрыва.

Как мы уже говорили, существует множество различных причин, по которым пары решают сделать перерыв. Если у вас перерыв, найдите время, чтобы изучить его причины. Жизненные события мешают вам расставить приоритеты в отношениях? Изменится ли это внешнее давление в ближайшее время? Есть ли у вас возможность изменить свои приоритеты? Или у вас перерыв, потому что у вас затяжной кризис? Или вам нужно время, чтобы сосредоточиться на себе? Выявление факторов стресса в ваших отношениях, которые привели к разрыву, и последующее изучение того, как бороться с этими факторами стресса, является неотъемлемой частью того, как заставить отношения работать после разрыва.

Учитывайте время отсутствия

Принятие решения о перерыве для пары может быть очень трудным, поэтому, если вы все же решите немного отдохнуть, важно учитывать это время. Вам нужно закончить проект и поработать, а затем сосредоточиться на переносе приоритетов на отношения? Вы чувствуете сексуальное разочарование в отношениях и вам нужно время, чтобы исследовать свою сексуальность? Вам нужно обратиться к терапевту, чтобы разобраться в своем личном психическом здоровье, прежде чем сосредоточиться на отношениях? Убедитесь, что вы не торопитесь, чтобы заняться чем-то продуктивным, что может положительно повлиять на ваши отношения после того, как перерыв закончился.Или, как вариант, прекратите отношения, если есть непримиримые разногласия или вещи, которые невозможно преодолеть.

Начните быть честным с собой и своими потребностями, загрузите Relish и начните свое путешествие любви к себе в отношениях. Установите сейчас и попробуйте приложение для самообслуживания №1 бесплатно в течение 7 дней. Безвоздмездно!

Обдумайте, как вы хотите, чтобы отношения выглядели, если вы снова вместе

Перерывы — прекрасное время как для размышлений, так и для дальновидных размышлений.Пока у вас перерыв, важно подумать о том, каким вы хотите видеть будущее ваших отношений и чем оно будет отличаться от того, что было до перерыва. Какие изменения вдохновят вас и впредь быть приверженными партнеру и отношениям? Перерыв не заканчивается просто для того, чтобы все вернулось в норму, поэтому важно подумать о том, что должно произойти, чтобы отношения наладились. Это может выглядеть как список изменений, которые должны произойти, например, переезд в тот же город, посещение семейной терапии или еженедельные проверки.

Не устанавливайте окончательные временные рамки

Если вы и ваш партнер решили сделать перерыв, важно установить основные правила, но важно, чтобы вы оставили временные рамки перерыва более открытыми. Если вы выделяете время в отношениях, чтобы работать над конкретными вещами, трудно точно знать, сколько времени вам понадобится. Создание точных временных рамок может создать дополнительное давление во время перерыва, что может вызвать стресс и затруднить согласование разногласий и прекращение перерыва.Вместо того, чтобы устанавливать окончательные временные рамки, вам и вашему партнеру следует запланировать встречу друг с другом, чтобы обсудить, когда вы будете готовы к окончанию перерыва. Хорошо иметь общее представление о графике перерыва, например, «после семестра в школе» или «после того, как этот большой проект закончится на работе», но вы должны оставить точный график открытым для обсуждения в течение перерыва.

Не имейте нереалистичных ожиданий

Многие отношения могут восстановиться после перерыва и на самом деле стать сильнее, чем раньше, но это не всегда так.Если вы и ваш партнер не можете установить четкие границы и правила вначале или не можете придерживаться этих правил во время перерыва, ваши отношения могут не состояться. Перед перерывом важно иметь реалистичные ожидания относительно будущего отношений. Перерыв не решит глубинных проблем в ваших отношениях, если вы не потрудитесь серьезно поработать в разлуке. Многие пары думают, что время, проведенное в разлуке, сделает их отношения крепкими (вспомните часто ошибочную поговорку о том, что расстояние заставляет сердце расти), но это не всегда так, и вам нужно приготовиться, если дела пойдут плохо.

В Relish мы понимаем все преимущества и недостатки взаимоотношений. Наши тренеры по взаимоотношениям все это слышали и, как хорошие друзья, всегда готовы помочь вам. Свяжитесь с квалифицированным тренером по взаимоотношениям бесплатно в течение одной недели. Загрузить сейчас !

Не используйте это время мстительно

Иногда из-за серьезной ссоры или какого-либо нарушения доверия пары делают перерыв. Если это ваш случай, важно не пытаться отомстить партнеру, пока у вас перерыв.Если они изменили вам, перерыв — не время, чтобы спать без дела, если вы не разрешили это в своих основных правилах. Перерывы должны быть периодом исцеления, который может привести к примирению, а не периодом возмездия.

Не делайте перерывов, чтобы избежать разрыва

Иногда люди испытывают искушение прервать отношения, хотя на самом деле им нужно просто прекратить отношения. Хотя некоторые проблемы можно решить, разделив некоторое время, не все. Некоторые проблемы в отношениях сводятся к непримиримым разногласиям, которые невозможно решить с помощью разрыва.Хотя может показаться, что сделать перерыв и постепенно позволить всему утихнуть, может показаться проще и менее болезненно, это просто затягивает отношения на более длительный срок.

Не заставляйте снова собираться вместе

Иногда перерывы заканчиваются, если вы и ваш партнер решаете больше не встречаться. Хотя никогда не стоит делать перерыв, чтобы избежать разрыва, иногда разрыв естественным образом приводит к разрыву, даже если это не то направление, в котором вы думали. Если ваше время и пространство вдали от отношений дает ясность и показывает, что это не были устойчивые отношения, то вам следует положить этому конец.Не испытывайте давления, чтобы вернуться к партнеру, если вы поймете, что у пары нет будущего вместе.

Получите консультацию специалиста и неограниченный доступ к квалифицированному тренеру по взаимоотношениям с Relish. Мы готовы работать с вами, чтобы помочь вам ставить цели, двигаться дальше и жить своей лучшей жизнью. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение по уходу за собой в течение одной недели!

Кейтлин Киллорен, 01 февраля 2021 г.

Имея степень в области психологии и более чем десятилетний опыт, Кейтлин сделала улучшение отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением.Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

9 признаков того, что пора сделать перерыв в отношениях, по мнению экспертов

Нет ничего необычного в том, чтобы пережить тяжелый период в ваших отношениях, если у вас нет достаточно времени, чтобы увидеть друг друга, у вас все в порядке друг другу нервы, или вы просто чувствуете себя немного подавленным. Но бывает сложно определить, когда у вас проблемы в отношениях, а когда возникает более серьезная проблема.Потому что иногда вам может понадобиться сделать шаг назад и ненадолго прервать отношения.

«Всегда лучше попытаться обсудить свои проблемы с партнером», — говорит Bustle Джон Киган, эксперт по свиданиям. «Но иногда пора занять немного места и посмотреть, сможете ли вы, ребята, вернуться по-новому и перезагрузиться». При этом перерыв в отношениях может обернуться чем-то большим, поэтому важно знать об этом.

«Однако часто, когда люди делают перерыв, он превращается в полный разрыв.Так что не говорите такие вещи, как «мне нужен перерыв» или «давай расстаемся», если вы на самом деле это серьезно. Потому что, как только вы разместите их там, они начинают разрушать хрупкую инфраструктуру отношений «, — говорит Киган.

Иногда вам действительно просто нужно пространство. Как узнать, когда пора сделать перерыв в ваших отношениях. Вот что сказали эксперты по взаимоотношениям.

1

Вы попали в цикл включения-выключения

Ashley Batz / Bustle

вне цикла, подумайте о том, чтобы сделать настоящий перерыв.«Пара, у которой есть постоянные временные отношения, может попасть в такой цикл, потому что они на самом деле не знают, что у них есть навыки, чтобы улучшить отношения после каждого разрыва», — говорит консультант по отношениям и клинический сексолог доктор Марта Тара Ли из Eros Coaching. , говорит Bustle: «Найдите место, если вам нужно, но пока ищите терапию!» Вы увидите, действительно ли отношения того стоят.

2

Вы зашли в тупик по основным вопросам

Эшли Батц / Суета

Иногда вы заходите в тупик в отношениях — и вы не можете сказать, нарушает ли это сделку или нет.«Могут быть фундаментальные проблемы или то, что можно считать неразрешимыми, — их неспособность управлять своим темпераментом, их нежелание меняться или идти на компромисс, религия, финансы», — говорит Ли. «Некоторое пространство позволит вам увидеть, будет ли каждый из вас счастливее без другого». Выделив немного времени, вы сможете решить, в чем заключаются ваши приоритеты.

3

Вы не знаете, есть ли у вас настоящая связь

Эндрю Заех для Bustle

Если у вас сильная сексуальная связь, она может решить множество проблем — страсть может ослепить вас. все остальное.Если вы хотите увидеть, есть ли у вас настоящая связь, но вы не уверены, отвлекитесь на некоторое время от этой притягательной магнитной энергии, чтобы получить некоторую ясность. «Пары могут испытывать сильное влечение друг к другу, но путают страсть с тем, что нужно для того, чтобы поддерживать долгосрочные отношения», — говорит Ли.

4

Вы обнаруживаете, что избегаете партнера

Эшли Батц / Суета

Если вы придумываете оправдания, чтобы побыть одному, то что-то не так.«Когда вы начинаете придумывать причины, по которым вы не хотите проводить время со своим партнером — прислушайтесь к ним», — говорит Bustle Камилла Вирджиния, основательница Master Offline Dating. «Это может быть вы, это могут быть они, но если это будет продолжаться в течение недели или более, выясните, почему вы так себя чувствуете, и действительно ли вам нужен перерыв или просто немного места на несколько дней, чтобы разобраться с собственными делами. . » Многим из нас нравится проводить время в одиночестве, но если вы активно избегаете своего партнера, это может стать проблемой.

5

Вы беспокоитесь о том, чтобы начать драку

Эндрю Заех для Bustle

Вы не должны чувствовать, что идете по яичной скорлупе в ваших отношениях. Киган говорит, что если вы чувствуете необходимость солгать, потому что так беспокоитесь о том, чтобы начать ссору, ваши отношения определенно дошли до того момента, когда вам нужно сделать перерыв.

6

Вы создаете жизнь без вашего партнера

Эшли Батц / Суета

Совершенно нормально иметь немного независимости в отношениях, но если вы обнаружите, что пытаетесь построить жизнь полностью без них, это плохой знак.«Если вы чувствуете облегчение, когда вашего партнера нет дома или нет, вы постоянно пытаетесь уйти от него или с большим нетерпением ждете встречи с другими людьми, а не со своим партнером, вам может потребоваться перерыв в отношениях», — говорит терапевт по отношениям Эйми Хартштейн, LCSW. — рассказывает суета. «Здорово иметь немного жизни вне отношений, но если вы редко хотите что-то делать со своим партнером, это плохой знак». Если немного отдохнуть, это поможет вам заново открыть для себя свои чувства к ним или подтвердить, что их на самом деле нет.

7

Вы замечаете, что обижаетесь на своего партнера

Эндрю Заех для Bustle

Некоторые эмоции могут быть очень токсичными в отношениях. По словам Кигана, если вы чувствуете, что обижаетесь на своего партнера или представляете свою жизнь с кем-то другим, то, вероятно, пришло время сделать перерыв в отношениях.

8

Вы не чувствуете, что вас слушают

Эшли Батц / Суета

Если вы не чувствуете, что вас ценят или слышат в отношениях, это плохой знак.Киган говорит, что неуверенность в том, что вас не слушают, — это хорошая причина сделать перерыв и подумать о том, что вы на самом деле получаете от отношений.

9

Если у вас несовпадающие ожидания друг от друга

Эндрю Зае для суеты

Если один из вас считает, что ваши отношения должны доминировать во всех сферах вашей жизни, а другой не хочет этого , Ли говорит, что сейчас хорошее время, чтобы немного отдохнуть и подумать о том, что для вас значат отношения.«Одному партнеру, возможно, придется взрослеть в одиночку», — говорит она.

Прервать отношения — это большой шаг, потому что он может привести к разрыву, поэтому очень важно быть готовым к последствиям, которые может иметь такое предложение. Но если вы чувствуете, что не счастливы в этих отношениях и вам нужно время, чтобы переоценить ситуацию, перерыв может стать ценным инструментом.

7 способов прервать отношения

В отношениях есть несколько фраз страшнее, чем «Нам нужно поговорить» и «Давай сделаем перерыв» — одна из них.Но если перерыв в отношениях был достаточно хорош для Росс и Рэйчел, то он должен быть достаточно хорош для вас, верно?

Ну, прервать отношения или расстаться с партнером — не всегда плохая идея. «Разделение может быть очень исцеляющим», — говорит Энн Розен Спектор, доктор философии, клинический психолог из Филадельфии. «Когда ситуация осложняется, важно иметь дистанцию, чтобы прояснить ситуацию». И перерыв — это способ его получить.

Решение о разрыве отношений может дать вам и вашему S.О. временное времяпровождение вдали друг от друга, которое вам нужно, особенно если вы чувствуете себя застрявшим или задыхающимся.

Подождите, что такое разрыв отношений?

К вашему сведению: перерыв — это временный шанс для людей, состоящих в отношениях, изучить, что не ощущается вместе, потратить время на личностный рост и взглянуть на свои отношения со стороны. «Многие пары думают, что здоровые отношения — это все время вместе, но это неправда», — говорит Спектор.Привязка к другому человеку — хотя для некоторых это может сработать — может стать идеальной подготовкой для токсичных отношений в будущем, особенно если есть разногласия, от которых вы не можете избавиться.

Перерывы для партнеров, которые заботятся друг о друге, но по какой-то причине не могут сходиться во взглядах. Они требуют, чтобы вы и ваш партнер потратили много времени на то, чтобы взвесить то, что вы чувствуете в разлуке, с тем, что вы чувствуете вместе. Тогда — и только тогда — вы сможете определить, что лучше.Да, может привести к разводу или полному разрыву с , но только если вы решите, что хотите. Вы также можете решить снова собраться вместе.

И хотя разлуку гораздо легче сказать, чем сделать , это важно для того, что Спектор называет «обновлением отношений», или шансом сломать нездоровые стереотипы. Перерывы позволяют парам взглянуть на партнерство с новой точки зрения, признать личные сомнения и проступки, определить необходимые изменения (например, один человек прилагает больше усилий, чем другой), а затем решить, стоит ли продолжать отношения.По опыту Спектора, пары обычно понимают, что это так.

Но помните: разрыв отношений не универсален (потому что это было бы слишком просто). То, как вы выкроете время вдали от партнера, полностью зависит от типа ваших отношений. Зависит ли один человек от другого в финансовом отношении? На картинке есть дети? Это отношения на расстоянии? Все дело в мелочах, и их нужно ** серьезно ** обдумать заранее, иначе перерыв может просто превратиться в перерыв на вверх.

Попался. Как мне узнать, подходит ли разрыв моим отношениям?

«Перерывы должны проводиться по четким правилам и по правильным причинам», — говорит Спектор. Разрыв — это , а не . Ответ, если вы слишком боитесь разорвать отношения, определенно знаете, что хотите видеться с другими людьми или хотите наказать своего партнера по какой-либо причине. В таких случаях вам следует заранее сообщить партнеру о своих чувствах — вполне вероятно, что вам нужно более надежное решение вашей проблемы.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы занимаетесь этим надолго и вам просто трудно общаться, перерыв может быть именно тем, что вам двоим нужно. Но каждый из вас должен быть готов использовать это время врозь, чтобы быть честным с самим собой и по-настоящему задуматься о том, что вы можете сделать, чтобы навсегда сделать это возможным. Это потребует некоторого планирования.

Думаешь, мне нужно установить основные правила для этого перерыва ??

Прерывание отношений — это своего рода искусство, и есть несколько рекомендаций:

1. Выберите дату. Часто во временных рамках терапевт Хэтти Дж. Ли, MS, LMFT видит, что пары идут не так, как надо. Она не рекомендует ничего дольше четырех-шести недель. «С клинической точки зрения, я полагаю, у вас кризис в отношениях», — говорит Ли. «Итак, что мы знаем с клинической точки зрения, это то, что вы переживаете кризис максимум на срок до четырех-шести недель, , когда вы либо адаптируетесь к кризису и что-то поймете, возможно, справитесь с ним нездоровым образом, либо вы» Развиваю навыки, чтобы двигаться вперед.«Главное — реагировать, а не реагировать», — говорит Ли.
2. Знайте, что ни один перерыв не будет похож на другой. И Ли, и Спектор видели совершенно разные, но успешные виды перерывов. друг с другом по выходным, потому что жить отдельно слишком дорого и этого достаточно, чтобы дать вашим отношениям необходимую передышку. Или, может быть, ваш перерыв требует полного молчания в течение месяца, и вы действительно пользуетесь возможностью поговорить с другими людьми.Вам решать, что вам подойдет. Но Спектор предупреждает: «Чем больше [условий] вы добавите, тем сложнее могут стать перерывы».
3. Но все же установите некоторые границы. Может быть, вы все равно будете посещать терапевта раз в неделю. Может, вы вообще не увидите друг друга. Ли рекомендует практически не контактировать, чтобы избежать возможности еще больше не оправдать ожиданий.
4. Решите, по-прежнему ли вы эксклюзивны. Это важный момент. Обсудите, чем вы занимались, пока были в разлуке? Будете ли вы встречаться и спать с другими людьми? Если вы здесь не на той же странице, вы вернетесь к большему количеству драмы, чем у вас осталось — доверие.
5. Расскажите детям (или не говорите). Стоит ли и как вы объяснять свой перерыв своим семьям, друзьям и детям? Убедитесь, что вы оба разделяете один и тот же уровень детализации и рассказываете прямо. Если вы хотите, чтобы перерыв был конфиденциальным, ничего страшного. Но это то, что вы должны решить вместе.
6. Будьте продуктивны. Ли говорит своим парам, чтобы они попытались «заняться деятельностью, которая питает вас и воссоединяет вас с частями себя, от которых вы чувствуете себя оторванными.«Ключ к хорошему перерыву — это найти то, что вам не хватало. Может быть, вы запишетесь на занятия йогой в 7 утра, на которые раньше находили время. Или попробуйте вести дневник, чтобы помочь вам оценить то, что вам нравится, и то, что вы хотите чтобы изменить отношения.
7. Пересмотрите свои ожидания. Убедитесь, что ваши ожидания обоснованы и реалистичны, — говорит Ли. Иногда пары обнаруживают, что потребности, которые они ожидали от своего партнера, на самом деле не были удовлетворены. отношения в прошлом (подумайте: в детстве, от опекунов и т. д.). По словам Ли, эти потребности не всегда соответствуют вашим ожиданиям от вашего социального работника. Возможно, вам будет легче это увидеть, когда вы отойдете от боя и сбросите защиту.

Хотите знать, являются ли ваши отношения окончательными? Задайте себе эти два вопроса:

К, перерыв окончен. Что теперь?

Tbh, иногда пары возвращаются после разрыва, и один человек не взял на себя ответственность за свои действия, или кто-то понимает, что он хочет прекратить это дело, говорит Спектор.Но, как правило, если вы оба посвятите себя честному самоанализу во время перерыва и сравните то, что вы чувствовали во время разлуки, с тем, что были вместе, ваши отношения в конечном итоге станут крепче. Благодаря тому, что Спектор называет «шагом назад от отношений», у партнеров будет время подумать, что им нужно от отношений и что им нужно сделать, чтобы убедиться, что их партнер тоже чувствует себя удовлетворенным.

Конечно, то, что вы проводили время врозь, не означает, что ваши проблемы исчезнут.Но разлука даст вам и вашему партнеру шанс подойти к вашим отношениям свежим взглядом, и если вы оба готовы приложить усилия, чтобы исправить то, что было сломано, двигайтесь вперед. Надеюсь, гораздо раньше, чем это сделали Росс и Рэйчел.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Следует ли нам прервать отношения?

Вы когда-нибудь мечтали нажать кнопку обновления ваших отношений? Вы можете очистить свой эмоциональный кэш, изменить свои ожидания и сделать перерыв, чтобы разжечь свою искру. Конечно, легче мечтать, чем воплощать в жизнь. Потому что отношения прекрасны и сложны, и на решение их проблем нужно время и усилия. Возможно, даже на некотором расстоянии.

Допустим, у вас есть мысли о том, чтобы отдохнуть от партнера, но вы боитесь, что это приведет к катастрофическому финалу.Знаете, примерно так же, как когда Росс увидел разрыв с Рэйчел как возможность познакомиться с другой женщиной, что она интерпретировала как обман, со слезами на глазах заявляя: «Теперь ты совсем другой человек для меня …». потребовались месяцы, чтобы воссоединиться: «У нас был перерыв!» стала вспыльчивой фразой Росса, звучащей на всю вечность (ну, сезон).

Так что, если вы заигрываете с идеей отстраниться от того, кого любите, читайте дальше. Хотя все отношения развиваются в соответствии с их собственными временными рамками, мы обратились к экспертам, чтобы они помогли вам определить, будет ли ваш следующий правильный шаг — сделать шаг назад.И, если это так, вот как справиться со всем, от сообщения о своих ожиданиях до установления правил, особенно если вы хотите избежать неудач уровня «У нас был перерыв!». Потому что время, проведенное в разлуке, может быть именно тем, что вам нужно …

Во-первых, как узнать, выиграют ли ваши отношения от разрыва?

Это часто начинается с животрепещущего вопроса: «Это ты … или это я?» У вас может возникнуть ощущение, что в отношениях что-то не так, что вас не устраивает или что страсть иссякает.Вместо того, чтобы получать энергию от того, что вы проводите вместе, возможно, вы чувствуете беспокойство, истощение или отсутствие вдохновения.

Скажем, например, ваши разговоры пронизаны антагонизмом и пропитаны напряжением. У вас закатывание глаз, громкие вздохи разочарования и пассивно-агрессивные удары. Или, возможно, произошел обман, и, пока любовь осталась нетронутой, ваша вера почти подорвана. «Если отношения начинают ощущаться как« я не могу полностью быть собой »или« я должен вести себя так, что это причиняет мне боль или заставляет меня чувствовать себя неловко », то это признак того, что что-то в том, как ты работать в паре не получается, и вы можете подумать о том, чтобы выделить время, чтобы изучить эти проблемы », — говорит д-р.Расин Генри, семейный терапевт из Нью-Йорка.

Однако импульс к отстранению от партнера не всегда связан с конфликтом. Доктор Генри говорит, что это могло быть вызвано изменением системы убеждений или образа жизни. Скажем, например, вы недавно взяли на себя трезвость или резко пересмотрели свои привычки в еде, но ваш партнер, похоже, огорчен тем, что вы больше не хотите присоединяться к нему за хот-догами и пивом. Или, возможно, вы приняли серьезное продвижение по службе, которое отвлечет вас от вашего общего ритуала запоев Netflix.

В таких случаях вам и вашему партнеру может потребоваться некоторое время наедине, чтобы определить, совместимы ли ваши жизни, или, возможно, как оптимизировать свои приоритеты, чтобы восстановить совместимость. «Иногда человеку просто необходимо уделить внимание своей дружбе, семье или здоровью или завершить важный рабочий проект, которым он пренебрегал. Это означает, что перерыв — это также время, чтобы изучить, как элементы питания себя могут быть включены в то, как вы функционируете как пара », — говорит доктор.Генри.

Но подождите: если это не , то не разрыв вверх … что это значит?

По словам доктора Генри, если перерыв в основном связан с тем, что «я хочу увидеть других людей», то вы, скорее всего, настроены на частоту взлома на . Или, по крайней мере, один из вас сильно танцует с идеей исследовать мир в одиночку. Но перерыв? За этим стоит совершенно другая энергия. В большинстве случаев это означает, что общее желание человека состоит в том, чтобы продолжить отношения, но им необходимо либо изучить элементы внутри них, либо временно установить приоритеты для чего-то вне их.

«Чаще всего перерыв — это« Я не могу быть тесно связан с вашими чувствами и отвечать за них в это время, чтобы я мог сосредоточиться на себе ». Это означает отсутствие необходимости выполнять обязанности хорошего партнера чтобы исследовать собственное счастье или исцеление », — говорит она. «Это не обязательно признак того, что отношения близятся к концу».

Другими словами, речь идет не столько о том, чтобы заниматься вещами, не связанными с обязательствами — без вины или последствий, — и в большей степени мотивированными желанием ясности или личной эволюции.

Итак, как долго должен длиться перерыв?

Один или оба из вас могут чувствовать себя заключенными из-за ограничения времени, и это может саботировать весь ваш план по улучшению себя или своих отношений — до того, как этот процесс потенциально сможет сработать свою магию, советует доктор Генри.

«Ограничивать перерыв — не всегда хорошая идея. Человек, просящий о перерыве, может чувствовать давление, думая: «О, у меня есть только четыре недели, чтобы собраться с мыслями и решениями», а другой человек может думать: «К этой дате все вернется в норму. , ‘поэтому они не так заинтересованы в работе.» она сказала.

Вместо того, чтобы устанавливать временные рамки, запланируйте регулярные проверки.

Тогда вы создали дополнительные ожидания, которые могут сделать перерыв контрпродуктивным. Итак, как же предотвратить его бесконечное растяжение?

Доктор Генри говорит, что составление расписания для регулярных проверок — более разумная стратегия — будь то ежедневная, еженедельная или ежемесячная, или по электронной почте, в текстовых сообщениях или FaceTime. Таким образом, по мере того, как вы продвигаетесь через перерыв, вы можете оценить, как себя чувствует ваш партнер, и органически определить, когда перерыв должен истечь, в отличие от того, чтобы держать друг друга в заложниках в определенный срок прямо с порога.

Должны ли по-прежнему применяться стандартные правила взаимоотношений?

Нет правильного или неправильного пути. Вам и вашему партнеру следует разработать индивидуальный план для вашего разлуки, разработанный с учетом сильных и слабых сторон ваших отношений и желаемого обновления. Дело в том, чтобы четко указать характеристики, которые конкретно изменятся, и те, которые останутся прежними. Скажите, например, вы и дальше будете вместе отмечать дни рождения и праздники? А как насчет предстоящей свадьбы вашего кузена — вы все еще будете их плюсом? И, если отношения моногамны, останется ли этот параметр неизменным? «Составьте список своих проблем, вопросов и просьб и разбейте их друг на друга.Убедитесь, что вы оба четко понимаете, чего ожидать в целом, — говорит доктор Генри.

Если вы нервничаете, это важный шаг, потому что те аспекты ваших отношений, которые остаются неизменными (например, официальность в социальных сетях и т. Д.), Могут служить якорем для вашей любви, принося утешение во время перерыва.

Денна Бабул, эксперт по взаимоотношениям и автор готовящейся к выходу книги Сильная любовь: измени свой рассказ, измени свою жизнь и верни свою силу , подчеркивает важность сострадания к истории своего партнера при сглаживании правил.«Вы должны понимать, что нужно каждому человеку — не только из перерыва, но и в течение перерыва. Например, предположим, что у одной из сторон в отношениях с детства есть проблемы с отказом. В таком случае им, вероятно, потребуются регулярные проверки и заверения », — говорит она.

Но это не должно означать предательство собственных потребностей, чтобы успокоить их страхи. В противном случае вы используете время, чтобы уехать подальше от себя.

Знайте, что перерыв — это , а не средство манипулировать вашим партнером…

Если, конечно, вы не хотите создать больше выбоин в пределах доверия, которое вы построили. Так что, хотя может быть заманчиво выставлять напоказ других поклонников или возможности перед ними, Бабул говорит, что разыгрывать эти карты рискованно. «Один из способов, которым люди попадают в беду во время перерыва, — это то, что они могут делать это с духом:« Я собираюсь показать им! »Но тогда это приводит к ужасным неприятным последствиям, — говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Потому что отношения — это не игра. Поэтому, если вы просите перерыв в качестве меры наказания или чтобы напугать их, чтобы они стали более внимательными или романтичными, вы наносите дополнительный ущерб, даже если последствия не очевидны сразу. Доктор Генри подчеркивает, что перерыв «должен касаться конкретно того, что вы собираетесь делать для себя и того, кем вы хотите быть в отношениях», а не инструмента манипуляции. Тактика запугивания — это не реабилитация в отношениях, а обман. И они почти всегда будут преследовать вас.


Временное прекращение общения может помочь восстановить его …

Доктор Генри говорит, что, когда одна или обе стороны чувствуют тягу, чтобы отвлечь свою энергию от отношений, это часто является признаком того, что их общение ухудшается. .

Перерыв должен быть связан с тем, что вы собираетесь делать для себя, и кем вы хотите быть в отношениях.

«Почти каждая пара приходит на терапию и говорит:« Мы не общаемся… »и я всегда говорю им:« Вы здесь не для этого! »Все является общением, включая текстовые сообщения из одного слова. Что должно произойти, так это восстановить правильные обмены информацией — более честные, открытые и обстоятельные в выражениях », — говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Итак, если вы отказываетесь от любви, когда не добиваетесь своего, возможно, отвернувшись от жаркого обсуждения, вы общаетесь.То же самое применимо, когда вы молчите по радио с телефоном или прерываете их, когда они предлагают опровержение в споре. Доктор Генри советует, что, если негативные коммуникативные привычки испортили ваши отношения, перерыв может быть эффективным способом четко определить и отфильтровать эти токсичные модели.

И, если вы хотите, чтобы перерыв был продуктивным, установите намерения и цели.

«Убедитесь, что каждый человек поделится тем, чего он надеется достичь к тому времени, когда вы снова соберетесь вместе», — говорит Бабул.«Какие инструменты вы собираетесь использовать? Что вам нужно выяснить? В противном случае вы можете в конечном итоге потратить перерыв, закрывшись, перекусив или позвонив бывшему ».

Если вам нужно внести последние штрихи в бизнес-план, подготовиться к сертификации, определить, можете ли вы простить неблагоразумие, или выяснить, хотите ли вы иметь детей, изучите себя до начала перерыва. Это поможет вам войти в него с духом действия, силы и цели, что сделает процесс менее неуловимым.

Знайте, что каждый человек имеет право выбирать, как ему достичь этих целей … в одиночку.

Хотя четкое представление о том, чего вы хотите достичь, является ключевым, Бабул говорит, что вы оба должны управлять своими ожиданиями относительно того, как это разыграется. Реальная жизнь — это не романтическая комедия, и вы можете не получить достойных экрана извинений или сказочного воссоединения, о котором мечтаете. «Важно помнить, что вы не можете контролировать, как другой человек достигает поставленных вами целей», — говорит она.

Ваш партнер не обязан соответствовать вашим ожиданиям, а вы также не обязаны соответствовать их ожиданиям. Попытка навязать диктатуру того, как другой человек должен развиваться через разрыв, — это рецепт негодования. Потому что невозможно предсказать, какие озарения и откровения могут прийти.

Другими словами, уделите это время тому, чтобы сосредоточиться на активизации чувства личной удовлетворенности, вместо того, чтобы зацикливаться на том, попал ли ваш партнер в чужие объятия.Потому что ваши наихудшие гипотезы часто далеки от реальности, и даже если они сбываются, беспокойство дает вам лишь иллюзию контроля над исходом.

Потому что, если вы хотите целостных отношений, вы должны быть цельным человеком.

Хотя пресловутая фраза из Jerry Maguire, «Ты дополняешь меня» на протяжении десятилетий влияла на наши романтические идеалы, это полное заблуждение. На самом деле, по словам доктора Генри, если вы хотите иметь полноценные отношения, охота за партнером, который завершит вас, — это тупиковая цель.Потому что ни у кого нет такой силы.

«Часто звучит риторика вокруг идеи, что когда вы пара, вы больше не личность», — говорит она. «Но это никогда не правда. Делать перерыв, когда это необходимо, — это способ какое-то время быть эгоистичным, и я не думаю, что эгоизм — уродливое слово. Я думаю, что «эгоистичный» — отличное и продуктивное слово, которое нам нужно использовать чаще. Это на самом деле делает наши отношения лучше ».

Итак, просите ли вы перерыва или если вы оказались на нежелательном конце, попробуйте взглянуть на него через призму самооптимизации.Смакуйте его, как будто это священный путь — потому что это так. Вы можете закончить стопку книг, которые так долго хотели проглотить, вернуться к давно забытым творческим занятиям или просто пойти на свидание в кино. У вас перерыв, так что не упускайте его из виду — настолько эгоистично, насколько вам нужно.

Да, может работать.

По словам доктора Генри, разрыв может создать более яркую и удовлетворительную связь в долгосрочной перспективе. «У меня были пары, которые начали приходить на терапию во время перерыва.Это позволило им вести целенаправленные беседы, которые выводили их на глубоко укоренившийся уровень общения по поводу своих проблем. Они смогли добиться того, чего иначе не смогли бы ».

Итак, если вы и ваш партнер симбиотически вкладываете средства в создание здорового и прочного союза, разрыв может быть самым лучшим образом трансформирующим — несмотря на токсичность, которая, возможно, проникла в ваши привычки. Потому что отношения определяются не тем, как вы разваливаетесь, а тем, как вы собираетесь вместе с видением будущего.

---

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Делают перерывы в отношениях с проблемами близости?

Перерыв может быть эффективным способом справиться с проблемами доверия, постоянными спорами, скукой, проблемами близости или любыми другими проблемами в отношениях.Это может дать вам время поработать над собой или обдумать определенные проблемы в ваших отношениях на некотором расстоянии.

Однако вопрос о том, действительно ли перерыв может принести пользу вам и вашему партнеру, во многом зависит от вашей конкретной ситуации. В некоторых случаях разрыв может быть одним из способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми. В других случаях это начало конца.

Итак, хотите ли вы сделать перерыв, чтобы посмотреть, сможете ли вы избавиться от неверности или определить, видите ли вы будущее со своим партнером, вам и вашему партнеру необходимо установить определенные правила для своего разрыва.Если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения работали, важно обсудить характер разрыва отношений, чтобы заложить основу для того, чтобы стать более сильной и здоровой парой.

Работают ли разрывы в отношениях?

Если один из партнеров хочет перерыва, другой часто задается вопросом, не станет ли это концом их отношений. К сожалению, для большого числа пар это часто происходит потому, что они либо не обсуждают причины этого честно, либо не умеют конструктивно справляться с обстоятельствами своего разрыва.Конечно, некоторые пары расходятся или просто понимают, что не созданы друг для друга.

Итак, что делать, если вам нужен перерыв, но вы действительно хотите, чтобы он сработал, потому что вы уверены, что это принесет пользу вам и вашему партнеру?

5 советов по разрыву отношений

Вот несколько советов, которые могут вам помочь.

1. Сначала рассмотрим причину обрыва . Если вы хотите отдохнуть, спросите себя, зачем вам это нужно.Подумайте, какую пользу это может принести вам в ваших отношениях и будет ли это возможностью для саморазвития, а не способом расстаться без разрыва. Если вы действительно чувствуете, что перерыв может быть вам полезен, обсудите его со своим партнером.
2. Поднимите как следует . Не стоит просто навешивать это на своего партнера посреди драки, а затем уходить. Выберите время, чтобы обсудить это и объяснить свои причины. Кроме того, не забудьте выслушать, что ваш партнер говорит по этому поводу.Открытое общение имеет решающее значение для здоровых отношений, особенно в такой ситуации.
3. Установите определенные границы . Сделать перерыв не означает просто уйти и позвонить партнеру, когда вам этого захочется. Вместо этого вам нужно иметь некоторые правила, касающиеся вашего общения, цели разрыва, свиданий с другими людьми и т. Д. Без этого важного шага разрыв действительно может навредить вашим отношениям.
4. Оставайтесь на связи . Если вы согласны поговорить друг с другом, убедитесь, что да.Конечно, вы все равно должны признать, что у вас перерыв, поэтому не продолжайте звонить партнеру, как будто ничего не произошло. Установите границы, с которыми вы оба согласны в отношении общения во время перерыва.
5. Рассмотрим возможные альтернативы . Для некоторых пар перерыв может быть не лучшим решением. На самом деле, иногда этот шаг только способствует углублению разрыва в ваших отношениях. Итак, рассмотрите альтернативное решение, такое как запись на интенсивный семинар по управлению отношениями в паре, который позволит вам действительно поработать над своими проблемами.

Здорова ли перерыв в отношениях?

Итак, если вы предпримете эти шаги, означает ли это, что разрыв действительно может принести пользу вашим отношениям? В некоторых ситуациях может быть хорошей идеей сделать перерыв. Перерыв может быть полезным способом решения следующих проблем:

• Обязательство : Если вам нужно время, чтобы подумать, прежде чем брать на себя долгосрочные обязательства, перерыв может дать вам возможность по-настоящему оценить ваши отношения и определить, хотите ли вы провести свою жизнь со своим партнером.
• Неверность : Если ваш партнер изменил вам, найдите время, чтобы решить, можете ли вы простить его и хотите ли вы сохранить свои отношения. Для большинства людей это серьезная проблема, поэтому, если вы один из них, перерыв может помочь вам принять решение. И это может помочь вам самостоятельно справиться с некоторыми чувствами.
• Постоянное обсуждение . В определенных ситуациях перерыв может помочь парам, которые постоянно ссорятся, позволяя им успокоиться, а затем снова собраться вместе, чтобы действительно понять друг друга.Однако, как правило, не рекомендуется делать перерыв после одного крупного боя. Вместо этого попробуйте проработать проблемы.

Когда не следует делать перерыв

Однако есть ситуации, в которых перерыв в отношениях определенно не лучшая идея. К ним относятся:

Другие люди

Если перерыв — это просто повод для встречи с другими людьми, он определенно не пойдет на пользу вашим отношениям. Фактически, это только вызовет у вас недовольство друг другом и приведет к множеству других проблем в ваших отношениях.

Манипуляции

Если один из партнеров хочет сделать перерыв просто для того, чтобы выиграть спор или напугать своего партнера, заставив его сделать то, что он хочет, он может делать это исключительно для того, чтобы манипулировать им. Конечно, возможно, вы не захотите этого делать специально, но в таких ситуациях партнеры часто расстаются.

Альтернативные решения

Если вы думаете, что ваши проблемы можно решить другим способом, не делайте перерыв. Часто общение и коучинг могут принести партнерам гораздо больше пользы, чем расстояние.Например, вы и ваш партнер можете заглянуть в частные уединения для пар, чтобы восстановить связь и попытаться вместе решить свои проблемы.

Может ли время врозь укрепить отношения?

Проведение времени врозь может помочь вам построить крепкие, здоровые отношения при условии, что вы сделаете перерыв по уважительной причине и примете меры, чтобы убедиться, что это работает. Вот как разрыв может углубить и укрепить ваши отношения:

• Он может позволить вам работать над собой. Это одна из самых важных причин для перерыва, особенно если вы чувствуете, что сосредоточились на своем партнере и отношениях, пренебрегая собой. Вы можете работать над своими целями и потребностями или решать личные проблемы, которые могут саботировать ваши отношения.
• Поможет определить приоритеты . Используйте время, чтобы подумать о том, что действительно важно в вашей жизни. Если вы не уверены в своих отношениях, подумайте, может ли что-то еще быть более важным в вашей жизни в данный момент.
• Это может помочь вам понять, что вы действительно любите своего партнера . Если вы задаетесь вопросом, с кем вы встречаетесь, или не уверены, что действительно любите своего партнера, или просто увлечены, перерыв поможет вам взглянуть на вещи в перспективе.
• Поможет освежить отношения . Если вы состоите в длительных отношениях и чувствуете, что застряли в колее, вы можете сделать перерыв, чтобы внести что-нибудь новенькое. Вы и ваш партнер можете попробовать что-то новое и подумать, как вернуть радость в свою жизнь.
• Это дает вам время для восстановления связи с другими . Если вы пренебрегали своими друзьями и семьей, потому что сосредоточились исключительно на своем партнере, вы можете в конечном итоге обидеть их за это. Перерыв может позволить вам потратить некоторое время на работу над другими отношениями в вашей жизни.

Означает ли перерыв, что вы одиноки?

Многие пары считают перерыв бесплатным посещением других людей. Однако это может только навредить отношениям и даже стать причиной разрыва пары.Разрыв — это не то же самое, что разрыв, если только один из партнеров действительно не хочет расстаться.

В общем, вы и ваш партнер должны обсудить, разрешено ли вам видеться с другими людьми во время перерыва. Однако, даже если вы оба согласны с этим, вы должны подумать, может ли это принести пользу вашим отношениям.

В большинстве случаев это может привести к негодованию, ревности и проблемам с доверием, особенно если кто-то из вас хотел отдохнуть, просто чтобы побыть с тем, кто его интересует.Вам следует избегать встреч с другими людьми и сосредоточиться на улучшении отношений. Если вы чувствуете, что хотите встречаться с другими людьми, это, как правило, знак того, что вам следует расстаться.

Как долго должен длиться разрыв отношений?

Важно, чтобы вы и ваш партнер установили крайний срок для перерыва. Не позволяйте перерыву затягиваться на несколько месяцев. Вместо этого определите, когда вы встретитесь, чтобы обсудить ваши отношения. Например, вы можете провести неделю или две отдельно, а затем посмотреть, нужно ли вам еще немного времени.Если вы этого не сделаете, никому из вас не будет комфортно спрашивать другого человека, можете ли вы снова быть вместе.

Присоединяйтесь к семинару по управлению отношениями для пар и избегайте ловушек разрывов отношений

Хотя разрыв может помочь вашим отношениям в определенных ситуациях, правда в том, что он чаще приводит к разрыву. Если вы считаете, что находитесь с нужным человеком и хотите работать над своими проблемами, участие в коучинге пар может принести множество преимуществ вам и вашему партнеру.

Поэтому подумайте о том, чтобы обратиться к нашим адвокатам PIVOT, которые предоставят вам поддержку и помощь, необходимые для решения ваших проблем в отношениях, а не убегут от них. Если вы считаете, что делаете перерыв по совершенно неправильным причинам, вы и ваш партнер можете активно работать над решением ваших проблем с помощью интенсивных семинаров на наших индивидуальных курсах для пар.

Кроме того, мы также позволяем вам присоединиться к индивидуальному коучингу на основе процесса PIVOT, который поможет вам решить ваши личные проблемы или поведение, которое саботировало ваши отношения.С нами возможны перемены, так что давайте сделаем это вместе!

Прерывание отношений | EliteSingles

Для некоторых отношений наступает момент, когда вы заходите в тупик. Как бы вы ни любили друг друга, вместе вы не найдете пути вперед. Не желая разрывать отношения полностью, вы можете вместо этого прервать отношения. Не всегда легко понять, когда следует прервать отношения и как с этим справиться. Наши специалисты по свиданиям ответят на некоторые важные вопросы, с которыми вы сталкиваетесь.

Разрыв отношений или разрыв

Для начала важно отметить разницу между разрывом отношений и разрывом. Разрыв отношений похож на паузу в отношениях. Это не означает, что песня перестала воспроизводиться, а скорее, что вам нужно немного времени, чтобы прочистить голову.

Напротив, разрыв — это сознательное решение прекратить отношения — нажатие кнопки «Стоп» и выход из списка воспроизведения. Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь во взаимоотношениях, и ваша мотивация к необходимости разлучения должны быть руководящими факторами при выборе между разрывом отношений и, более окончательным, разрывом.

Что означает разрыв отношений?

Идея разрыва отношений может сбивать с толку: оставаться вместе, но проводить время в разлуке — очевидное противоречие. Итак, что на самом деле означает разрыв в отношениях и имеет ли он смысл для вас и вашего партнера?

Разрыв отношений — это та тернистая стадия, когда вы достигаете переломного момента в отношениях между прощанием или выбором к лучшему или худшему. Когда вы сидите в неудобном пространстве посередине, пытаясь решить, по какому пути идти, настало время размышлений и решений.Разрыв отношений может потребоваться, когда, как бы вы ни старались, это просто не работает, и вы теряете связь, но все еще любите друг друга; любите друг друга достаточно, чтобы держаться.

Разрыв отношений означает активное создание пространства для выхода из сложностей и трений. Это дает вам время разобраться в собственном наборе смешанных эмоций. Дело в том, что если вы достигли этого места, то возникнут серьезные проблемы, вызывающие антагонизм и разочарование.И вам нужно выяснить, как вы себя чувствуете и можно ли решить эту проблему. Разрыв отношений означает создание безопасной обстановки, позволяющей понять истинные масштабы вашего партнера и отношений, а также вникнуть в свои собственные чувства, чтобы добраться до сути вопроса.

Зачем нужно разрыв отношений?

«Любовь не обязательно должна быть идеальной. Это просто должно быть правдой »

Когда вы доходите до того, что каждый комментарий может спровоцировать реакцию и общество друг друга становится раздражающим, может быть трудно увидеть лес из-за деревьев.По мере того, как ваши личные края становятся докрасна от трения, любая маленькая искра может вызвать пламенный ответ. В этой среде, наполненной накаленными эмоциями и прочно возведенной защитой, практически невозможно принимать положительные решения и принимать четкие решения.

Если вы достигли этого этапа в ваших отношениях, но не совсем готовы расстаться, возможно, сейчас самое время для разрыва отношений. Почему? Это дает вам возможность охладиться. Это дает вам время успокоиться.Это дает вам возможность проанализировать путаницу и понять ключевые проблемы, лежащие в основе конфликта. А самая большая польза? В безопасных рамках сохранения преданности разрыв отношений не вызывает дополнительных опасений и стресса, связанных с прекращением отношений.

Когда вы начинаете разрыв отношений, вам и вашему партнеру важно установить правила разрыва отношений. Очерчивание границ вашего поведения в промежутке времени порождает безопасность и понимание, необходимые для навигации по неопределенной территории.Вот основные рекомендации по правилам разрыва отношений, чтобы облегчить приятное времяпрепровождение. Помните, что в это время нужно сосредоточиться конкретно на своей личности и потребностях — это также касается того, кто вы есть и чего хотите!

Как справиться с разрывом отношений

Во время разрыва отношений вам нужно позаботиться о собственном благополучии. Чтобы лучше понять свои отношения, партнера и себя, вам нужно находиться в безопасной эмоциональной среде. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы создать это безопасное пространство для себя:

Выделите время, чтобы позаботиться о себе.Найдите время для занятий, которые вам нравятся — читайте, будьте творческими, отдыхайте. Загляни внутрь. Пришло ваше время открыть для себя маршрут, по которому вы хотите идти. Позаботьтесь о себе, как о своем лучшем друге, когда они переживают трудные времена. Принятие и оценка себя развивают самосознание и дают вам внутреннюю силу для принятия правильного решения.

Обратитесь к своей семье и друзьям и проведите время с другими людьми в своей жизни. Напоминайте себе, что у вас есть больше, чем ваш партнер, о котором вы заботитесь и который заботится о вас.Взаимодействие с вашей социальной сетью открывает вам отношения, выходящие за рамки ваших интимных. Ваши партнерские отношения должны быть дополнением к вашей жизни, а не заполнять пробелы.

Физическая активность высвобождает гормоны хорошего самочувствия, которые дадут вам положительный импульс в это эмоционально сложное время. Приведение в форму также повысит вашу уверенность в себе и является одним из способов начать вносить вклад в собственное благополучие.

Разрыв отношений: перезагрузить систему

«Мы полюбим, не найдя идеального человека, а научившись идеально видеть несовершенного человека», Сэм Кин

Во время разрыва отношений пересеките великую пропасть.Испытайте себя, чтобы понять обе стороны, а также увидеть это с точки зрения партнера. Если разногласия можно разрешить, вам нужно переосмыслить то, как вы воспринимаете друг друга. Вместо того, чтобы опасаться ваших разногласий, посмотрите, как они могут вас расширить, создав для этого более сильную команду.

Практически невозможно начать новую главу, если вы смотрите назад. Чтобы перезагрузить отношения, перепишите повествование. Честные и трудные разговоры — это ступеньки, по которым вы можете вернуться к эмоциональной близости.Так что будьте реалистичны в своих потребностях и слабостях, но также берите на себя ответственность за ту роль, которую вы сыграли, открывая дверь для восстановления ваших отношений от корней до корней.

Если в глубине души ваш инстинкт просто знает, что что-то не так в ваших отношениях, и вы больше не подходите друг другу, наберитесь смелости, чтобы уйти. Вы обязаны никогда не идти на компромисс в выборе спутника жизни.

Однако будьте реалистами. Вы не можете ожидать совершенства! Человеческие существа порочны по самой своей природе.Но вы должны ожидать и заслужить хорошего, даже великого. Сможете ли вы быть вместе? Если да — усердно поработайте и сражайтесь! Сражайтесь изо всех сил, потому что любить и быть любимым в ответ — одно из величайших переживаний в жизни.

.

No related posts.