Нужно ли пить коллаген и гиалуроновую кислоту: панацея от морщин или «пустышка» — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Содержание

панацея от морщин или «пустышка» — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Этих компонентов в составе крема достаточно, чтобы каждая из нас поняла — «надо брать». Разбираемся, действительно ли дополнительный коллаген и гиалуроновая кислота необходимы нашему организму.

Эти два компонента уже окрестили панацеей от морщин – их добавляют в уходовую косметику, с ними предлагают БАДы и делают косметические процедуры. Действительно ли коллаген и гиалурон способны замедлить процессы старения? Разбираемся в этот понедельник. 


Что такое коллаген?

Коллаген – это вид белка, который наш организм умеет вырабатывать самостоятельно. Этот структурный материал необходим для молодости кожи, здоровья волос и ногтей, он является строительным материалом для всей соединительной ткани организма, включая дерму, а также костной ткани. Именно благодаря ему кожа выглядит упругой и эластичной, а волосы тяжелыми и блестящими. До 25-30 лет организм человека отлично справляется с производством коллагена, однако с возрастом выработка снижается, и чтобы сохранить красоту, молодость и здоровье, нужно получать коллаген извне.

Что такое гиалуроновая кислота?

Это мукополисахарид, то есть углевод, который также синтезируется организмом самостоятельно и не бесконечно. Гиалуроновая кислота поддерживает в организме необходимый уровень влаги и связывает коллаген с эластином для хорошего тургора кожи. При достаточном количестве в организме «гиалуронки» кожа выглядит сияющей и напитанной влагой.

Как и в случае с коллагеном, с возрастом синтез кислоты снижается. Сокращение количества гиалуроновой кислоты и коллагена в организме разглядеть несложно. В этом случае кожа становится сухой и может начаться шелушение, не исключены заломы и образование мимических морщин.

Почему тело перестает вырабатывать гиалурон и коллаген?

Помимо естественных возрастных процессов, мы можем и сами «помочь» организму сократить выработку компонентов красоты. Это может случиться из-за чрезмерного увлечения загаром, различных травм, включая и психологические, из-за дефицита питательных веществ в организме или при недостаточном употреблении воды.

Читай также: 7 привычек, которые помогут сохранить молодость надолго >>>>>

Способствовать снижению выработки коллагена может и проживание в неблагоприятной экологической обстановке, а также в местности с низкими температурами. И, конечно, разрушительными для коллагена являются курение и спиртные напитки. Деградация соединительной ткани выражается в появлении морщин, хрупкости волос, истончении хрящей, снижении общей гибкости тела и других признаках раннего старения.

Как стимулировать выработку коллагена и гиалуроновой кислоты?

Если ты обнаружила первые возрастные изменения, это еще не повод отчаиваться и думать о серьезных вмешательствах. В первую очередь, необходимо проанализировать свой образ жизни, в особенности питьевой режим и сбалансированность питания. Стоит знать, что выработку собственного коллагена отлично стимулирует отшелушивание – домашний скраб или пилинг.

Смотри также: Ешь и худей – 10 продуктов, ускоряющих метаболизм >>>>>

Продуманный рацион питания поможет справиться с дефицитом омолаживающих веществ, простимулировав их самостоятельную выработку самостоятельно. Начни регулярно употреблять:

Костный бульон. Пожалуй, лучший продукт для восстановления молодости кожи. Бульон не просто помогает организму с выработкой собственного коллагена, но сам содержит биоактивную форму белка, который усвоится сразу. Говяжий бульон, который положительно сказывается на здоровье кожи, рекомендуется пить ежедневно по 150-300 мл.

Лосось. Эта рыба содержит цинк, который «включает» синтез коллагена, а содержание Омега-3 жиров способствует увлажнению кожи изнутри. Рекомендуется 2-3 порции лосося в неделю.

Зеленые овощи и листовые салаты. Они предотвращают преждевременный распад коллагена. Вся «зелень» содержит хлорофилл, который оказывает антиоксидантное действие и препятствует преждевременному старению. Рекомендуется 2-3 порции овощей/салата в день.

Цитрусовые. Витамин С является связующим компонентом для аминокислот, которые способствуют образованию коллагена. Для получения нужного эффекта следует съедать 1-2 фрукта ежедневно.

Авокадо. Содержит витамин Е, который препятствует распаду коллагена в организме, а масло авокадо способствует выработке этого вещества. Рекомендуется съедать половину фрукта в день.

Ягоды. Малина, ежевика и клубника предотвращают распад коллагена от УФ-лучей. В день рекомендуется съедать около 50 г ягод.

Яйца. Как и костный бульон, сами по себе содержат коллаген. Для поддержания уровня омолаживающих компонентов достаточно 1-2 яиц в день.

Эффективно ли пить коллаген и гиалуроновую кислоту в таблетках?

Для достижения эффекта подтянутой кожи можно выбрать прием коллагена и «гиалуронки» внутрь в виде активных добавок. В производстве таких БАДов используют коллаген на основе животного или морского сырья. Более эффективными для усвоения являются препараты на основе морского сырья, добываемого из рыбьей кожи. Производители добавок обещают уменьшение глубины залегания морщин и возвращение эластичной и увлажненной кожи. Важно понимать, что БАДы действительно могут принести пользу – но только вкупе с правильным питанием и на начальных стадиях нехватки компонентов красоты.

Читай также: Как правильно принимать БАДы, чтобы похудеть >>>>>

Однако не стоит уповать на кардинальные перемены внешности. К тому же гиалуроновая кислота, являющаяся полисахаридом, при приеме внутрь практически полностью растворяется под действием желудочного сока, а потому говорить о разительном преображении внешности не приходится. И помни, что первый положительных эффект от самых лучших добавок с коллагеном появится только через 2-3 месяца после начала приема.

Работает ли косметика с коллагеном и гиалуроном в составе?

Встретить коллаген и гиалуроновую кислоту можно в кремах, сыворотках и других препаратах наружного применения. Как и в случае с БАДами, важно исходить из конкретной ситуации. Если речь идет о поддержании молодости кожи, а не о кардинальном преображении, то крема и сыворотки будут весьма эффективны – справятся с задачей разглаживания первых мимических морщин, восполнения дефицита влаги в кожном покрове и восстановления гладкости.

Читай также: Профессиональный уход – какие бьюти-средства заменят визит к косметологу >>>>>

Кроме того, включение коллагеновой косметики в свой ежедневный уход может стать панацеей для занятых женщин, которые часто забывают выпить таблетку, но никогда не забудут об утреннем креме.

А теперь ложка дегтя – к сожалению, что бы ни обещала реклама, справиться при помощи наружной косметики с настоящими проблемами не получится в силу специфики молекулы гиалурона и коллагена. Дело в том, что она довольно крупная и не может физически проникнуть в глубокие слои дермы. Но не стоит ставить крест на уходовой косметике, эффект все рано будет. Правда, для кардинальных перемен лучше рассмотреть возможность салонных процедур.

И последний, но важный нюанс – косметика с гиалуроном плохо сочетается с холодным временем года, нанося такой крем или сыворотку перед выходом, ты не только не увлажняешь кожу, но и способствуешь ее обезвоживанию – под влиянием морозного воздуха гиалурон «испарит» влагу с верхних слоев. Так что оставь эти бьюти-продукты для использования на ночь, либо отложи до весны.

Стоит ли прибегать к инъекциям?

Косметологи уверены, что только с помощью «уколов красоты» можно действительно улучшить свой внешний вид и только таким образом активные действующие вещества способны проникнуть в глубокие слои кожи. Эффект от мезотерапии или биоревитализации может сохранятся до года.

В отличие от приема коллагена и гиалуроновой кислоты в БАДах, инъекции с этими веществами имеют мгновенное действие. То есть ты заметишь, как улучшилось состояние кожи, уже после первой процедуры. Кстати, для тех, кто не приветствует иглы, есть более современные способы «доставки» веществ внутрь – препарат наносится на кожу и на него воздействуют ультразвуком или лазером.

Если решишься на салонные процедуры, помни, самое важное – найти хорошего специалиста и клинику с медицинской лицензией. Ведь только так ты не будешь уверена, что твоему здоровью не навредят и что специалист использует строго качественные препараты.

Как омолаживаются звезды?

После настойчивых упоминаний в прессе об изможденном виде

Кейт Миддлтон обратилась к косметологам и теперь регулярно проходит курс пилингов с пчелиным ядом, который стимулирует выработку коллагена и эластина, выравнивая рельеф лица.

Супермодель Адриана Лима делает микродермабразию всего тела, которое включает в себя отшелушивание ороговевших клеток, обработку лазером для стимуляции производства собственного коллагена, а затем пилинг гликолевой кислотой.

Читай также: «Думаю, я очень сексуальное существо» – секреты красоты Шарлиз Терон >>>>>

Шарлиз Терон уже много лет поддерживает молодость кожи с помощью мезотерапии. Звезда «Девять с половиной недель»

Ким Бейсингер в свои 65 остается в превосходной форме, в связи с чем неоднократно муссировались слухи о пластической хирургии, на что Ким объясняет, что просто придерживается вегетарианской диеты и прибегает к салонным процедурам.

Гвинет Пэлтроу посещает процедуру «Термаж», при которой кожа обрабатывается специальной насадкой, посылающей импульсы в глубокие слои дермы, чтобы «пробудить» коллаген и эластин. Актриса в восторге от процедуры, при которой активная регенерация длится около полугода, а эффект сохраняется несколько лет: «Я не верила в эффективность этой мелодики, но теперь могу честно сказать: я помолодела лет на пять, не меньше».

Анна Офицерова

Как принимать коллаген в капсулах и порошке, типы коллагена, с чем можно сочетать? Советы Fit-Health

О пользе коллагена наслышаны многие, и эта добавка необходима не только для тех, кто хочет сохранить молодость, но и для тех, кто активно занимается спортом, ведь коллаген является важным элементом в сохранении здоровых суставов и связок.

С употреблением коллагена в порошке или капсулах не всё так просто, ведь его приём имеет свои особенности, которые, в первую очередь, связаны со спецификой типа этого белка.

Существует 3 основных типа коллагена (на самом деле их больше, но мы поговорим о самых основных): 1 тип — COLIA1, COL1A2, 2 тип — COL2A1, 3 — C0L3A1

Используя коллаген в добавках важно учитывать для каких целей вы его пьёте: так, если вы находитесь в поиске “молодильного яблочка”, то вам нужен 1 и 3 тип, при профилактике или болезнях суставов и связок — 2 тип.


Как принимать коллаген разных видов

Существует несколько простых правил, благодаря которым коллагеновый курс действительно принесёт вам пользу:

  1. Нельзя смешивать разные типы коллагена. Гиалуроновую кислоту, которая содержит коллаген 2 типа, нельзя принимать совместно с рыбьим или бычьим жиром, содержащим 1 тип.
  2. Между приёмами разных видов коллагена должен пройти минимум час: смешанные аминокислотные профили могут привести к тому, что организм не сможет верно распознать добавку и правильно её “обработать”.
  3. Лучше всего коллаген принимать за полчаса до еды.
  4. Курс должен длиться 3 месяца, после чего можно сделать перерыв на три месяца. Для людей старше 40 лет курс должен составлять чуть больше: пол года, затем перерыв на 2 месяца.
  5. Коллаген в порошке нужно разводить в негорячем, безбелковом напитке, оптимальным выбором будет вода или сок.


С чем можно принимать коллаген

Выше упоминалось, что коллаген лучше употреблять отдельно от любой белковой пищи, чтобы не ослабить его действие и улучшить усвоение в организме.

Существует также ряд добавок, которые усиливают действие коллагена:

  • Витамин C увеличивает эффективность и усвояемость коллагена.
  • Половые гормоны: речь идёт о добавках, которые активно участвуют в гормональных процессах — лецитин и магний.
  • Кремний помогает добавке стимулировать синтез собственного коллагена.
  • Мультивитамины: здесь всё просто, при недостатке какого-то витамина и минерала синтез и усвоение других веществ тоже снижается.

Порошок или таблетки/капсулы

Таблетки и капсулы во многом удобнее: нужно просто взять и запить водой, но если говорить об эффективности, то лучше отдать предпочтение коллагену в порошке. Капсула растворяется в течении получаса, хотя за это время активному веществу неплохо бы начать “работать”. Коллаген в порошке растворяется быстрее, особенно, когда речь идёт о приёме натощак. 

Ещё один нюанс: дозировка. Если говорить о терапевтическом приёме коллагена, где требуются большие дозировки, то принимать капсулы не так удобно. К тому же при дозировке 10 мг на порцию, порошок будет стоить гораздо дешевле.

Для чего нужен коллаген? зачем нужно его пить?

Коллагеновые коктейли становятся все более популярными среди женщин, тщательно следящих за своей кожей, многих мужчин, спортсменов, спортсменов-любителей и всех ценителей здорового образа жизни. А все почему? Потому что коллагеновые коктейли очень полезные. Но в чём заключается польза коллагеновых коктейлей? Для чего нам нужен коллаген? Для чего нужен коллаген организму? Как коллаген действует на организм? И неужели наше тело не вырабатывает достаточное количество коллагена? Ответы на эти и многие другие вопросы о коллагене и коллагеновых добавках мы расскажем вам в этой статье. Начнем с самого главного: что такое коллаген?

Существует ряд незаменимых компонентов, запасы которых нужно пополнять. В противном случае наш организм даст сбой. Одним из самых важных элементов является коллаген. Итак… Коллаген — это белок, играющий очень важную (ключевую!) роль в нашем организме. Пожалуй, он является одним из самых распространенных белков в нашем теле. Белки составляют примерно 15–20% массы тела человека. Основные задачи белков – обеспечение роста, построения и развития организма. Белки активно участвуют в производстве антител и обеспечивают крепость и активность иммунной системы, а также участвуют в транспортировке многих соединений. Вот одним из таких важных белков является коллаген.

Коллаген — это основа основ соединительной ткани, связывающей наш организм в единое целое. Коллаген как строительное волокно формирует всю соединительную ткань, имеется в виду, ткань наших внутренних органов, а также сухожилия, опорно-двигательный аппарат, сосуды, а еще волосы, ногти и кожу… Представляете, что случится с нашим организмом, если он (организм) перестанет по различным причинам вырабатывать коллаген. Даже страшно представить! Но мы все же уточним: при недостаточной выработки коллагена происходит старение кожи, ухудшение состояния волос и зубов, набор лишнего веса, снижение подвижности суставов, усталость и многие другие не очень «приятные» признаки… Коллагеновые коктейли могут помочь в борьбе с этими возрастными проявлениями. Причем такие возрастные проявления могут начать появляться уже после 25 лет. Название коллагена происходит от греческого слова «kolla» — что в переводе на русский язык означает «клей». Коллаген буквально «склеивает» наши хрящи, сосуды, сухожилия, костную ткань, мышцы…Но давайте по порядку! 

Коллаген нужен для суставов и позвоночника.

Дело в том, что коллаген формирует своеобразную сеть, которая является каркасом для хрящей, отвечающем за их упругость. Польза коллагена состоит в следующем: он способствует укреплению костей, снижает риски переломов и трещин. Облегчает воспаление и боль в области суставов. Делает кости и суставы более подвижными. Способствует укреплению костной ткани. Ускоряет процесс восстановления костей и соединительных тканей после перелома или другого повреждения.

Коллаген нужен для связок.

Он помогает поддерживать эластичность и растяжимость связок, и способствует их укреплению. Чем лучше в организме вырабатываются коллагеновые волокна, тем подвижнее и здоровее будут суставы.

Коллаген нужен для здоровья волос и ногтей.

Красивые волосы являются мечтой каждой женщины и многих мужчин. Также большинство из нас уделяет немало внимания уходу за ногтями. Ни один витаминный или оздоравливающий препарат не будет так эффективен как «строительный» материал – коллаген, который является важным компонентом наших волос и ногтей. Коллаген для волос может быть в дефиците, так как его расход организмом велик, а поступает он в достаточно ограниченных количествах. В связи с этим волосы становятся ломкими, блеклыми, а ногти ломкими, уязвимыми для инфекций.

Коллаген для женщин — первый помощник в борьбе с морщинами. Кстати, знаете почему женщины стареют раньше мужчин? Из-за плотности коллагена в коже. К сожалению, после 25 лет выработка коллагена начинает снижается. После 50 лет потери становятся более интенсивными и могут достигать до 10% в год. После 70 лет эта цифра составляет уже порядка 40%.

Коллаген нужен коже.

Коллаген – это очень важный белок, от которого зависит состояние нашей кожи. Представляете, в нашей коже содержание коллагена достигает почти 70% и именно коллаген обеспечивает ей гладкость, упругость и эластичность. Процесс старения кожи происходит после того, как эпидермис начинает истончаться и терять эластичность. Чем старше человек, тем меньше коллагена в его организме, и, к сожалению, процесс потери этого белка начинается приблизительно с 25 лет. Но это не значит, что остановить падение уровня коллагена нельзя – наоборот, его можно даже увеличить.

Как же увеличить коллаген? Коллаген входит в состав основных аминокислот, однако наш организм не вырабатывает его в достаточном количестве. Коллаген мы получаем с пищей. Костный бульон, наверное, является одним из самых лучших вариантов, так как остальные продукты питания только стимулируют выработку коллагена, а костный бульон содержит активную форму белка, которую организм может начать использовать сразу же. Также лосось способствует выработке коллагена. Но гораздо проще (при необходимости!) принимать коллаген в виде препаратов. Норвежский коллаген Biopharma Norsk Kollagen — продукт высшего Европейского качества, который нам предлагает наш магазин спортивного питания.

Эта диетическая добавка содержит гидролизованный морской коллаген в порошке из экологически чистой норвежской рыбы с витамином С и биотином. Биотин хорош для кожи и волос, а витамин С способствует нормальному усвоению коллагена. Этот коллаген упакован в удобные пакетики-саше и обладает нейтральным вкусом. Вы можете смешивать содержимое пакетов в воде, коктейлях или других напитках в любом месте и в любое время.

Если выбирать лучшее по цене и качеству, то это, конечно же, Be First Collagen + hyaluronic acid + vitamin C. Данный комплекс содержит в составе коллаген, гиалуроновую кислоту и витамин С и является великолепной эффективной поддержкой для суставов, связочного аппарата и кожи.

Очень популярен препарат VP Laboratory Absolute Joint. Комплекс Absolute Joint от VP laboratory – это уникальная формула на основе коллагена, глюкозамина, хондроитина и гиалуроновой кислоты, которые необходимы для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Сбалансированная диета — еще один способ увеличить запасы коллагена. Для этого вам нужно потреблять овощи, фрукты и полезные жиры, ограничивая обработанные продукты, которые способствуют воспалению, и пить много воды. 


Гиалуроновая кислота. Что это? Эффективность для кожи лица

Доверять или нет? Эффективно ли? Не опасно?

Гиалуроновая кислота — что это за вещество? Попробуем разобраться.

Что такое гиалуроновая кислота?

Мы попытаемся рассказать об этом популярном веществе простым языком.

Потому что в медицинской терминологии определение гиалуроновой кислоты мало кому даст понимание того, что же это за чудо-вещество: гиалуроновая кислота — это несульфированный гликозаминогликан, компонент межклеточного матрикса и органический полисахарид.

Ну а теперь простыми, не медицинскими терминами.

Гиалуронат, гиалуроновая кислота или же по-простому — гиалуронка (именно так чаще всего ее называют потребители), является органическим веществом, которое вырабатывается в большем или меньшем количестве практически во всех клетках жидкостей и тканей нашего организма. Большое количество гиалуроновой кислоты вырабатывается в молекулах тканей суставных хрящей, глазного яблока, головного мозга, сердечных клапанов, слюны и, конечно, кожи. Именно на кожу приходится больше половины всего гиалуроната, находящегося в теле человека.

Гиалуроновая кислота обеспечивает упругость и нормальное функционирование тканей за счет удерживания молекул воды и их связывания в межклеточном пространстве. В этом и состоит ее основная задача – поддержка водного баланса всех тканей организма. Это увлажнение клеток, сохранение их молодости и функциональности. Также гиалуронат способствует разрастанию клеток и их восстановлению.

Самая главная и удивительная особенность гиалуроновой кислоты заключается в способности одной молекулы вещества удержать влагу в тысячу раз больше собственной массы. Благодаря такому свойству клетки соединительных тканей защищены от обезвоживания.

Так, один грамм гиалуроната может притянуть до 6 литров воды, при этом удерживается только нужное количество воды, перенасыщение клетки невозможно – такова уникальная способность гиалуроната.

Именно поэтому гиалуроновая кислота стала столь востребована в бьюти-сфере.

Но если наш организм способен самостоятельно вырабатывать гиалуроновую кислоту, почему же она так популярна в использовании извне? Тому есть несколько причин.

·         На один килограмм всего организма приходится около 0,2 грамма гиалуроната. При среднем весе 65 кг в теле человека содержится лишь 14 грамм гиалуроната (примерно одна чайная ложка вещества на весь организм), при этом третья часть (около 5 грамм) ежедневно расщепляется и синтезируется.

·         Процесс расщепления гиалуроновой кислоты ускоряется под воздействием ультрафиолетовых лучей, в клетках кожи прекращается ее синтез, поэтому после длительного пребывания на солнце кожа становится сухой и обезвоженной, процессы старения ускоряются.

·         После различных травм и операций в составе кожных покровов гиалуроновой кислоты становится значительно меньше, т.к. увеличивается ее расход на восстановление органов и пораженных тканей.

·         На выработку гиалуроновой кислоты также влияет ряд различных внешних факторов. Количество выработанного вещества снижается по следующим причинам: вредные привычки, неправильное питание, стрессы, неблагоприятная экология, некачественная вода и другие отрицательные внешние факторы.

·         Самая весомая, потому что самая неизбежная причина – это возраст. В достаточном количестве гиалуроновая кислота вырабатывается в возрасте до 25 лет. После 25 лет синтез гиалуроната замедляется, после 40 лет из-за его нехватки организм не может в достаточном количестве синтезировать коллаген, процесс старения становится необратимым.  Соответственно, если гиалуроната в организме недостаточно, появляются первые признаки старения – сухость кожи, морщинки, тусклый цвет лица. Пополняя недостаток гиалуроновой кислоты, мы тем самым замедляем процессы старения.

В этом и заключается секрет популярности гиалуроновой кислоты.

Способы восполнения недостатка гиалуроновой кислоты в организме.

С годами выработка гиалуроната в организме сокращается, начинается естественный процесс старения.

Что мы можем предпринять для восполнения количества гиалуроновой кислоты, тем самым замедляя процесс увядания кожи?

·         Ведение здорового образа жизни (исключение вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя)

·         Соблюдение питьевого режима (здоровому человеку рекомендовано употреблять в сутки 35 мл воды на 1 килограмм массы тела, то есть около 2 литров воды для женщин и 3 литров для мужчин)

·         Правильное питание и добавление в рацион продуктов, содержащих гиалуроновую кислоту (мясные хрящи и бульоны, бананы, бобовые, соевые, крупы, а также картофель, свекла и другие крахмалосодержащие овощи)

·         Уход за кожей (увлажнение косметическими средствами и защита от ультрафиолетовых лучей)

·         Косметические процедуры (инъекционные методики)

Как получают гиалуроновую кислоту?

Гиалуроновую кислоту получают двумя способами: животное сырье и искусственный метод.

Первый способ добывания гиалуроната из рыбы, хрящей крупного рогатого скота и петушиных гребней остался в прошлом.

Более широко и повсеместно используется второй, искусственный метод — синтез гиалуроновой кислоты в лабораториях, с помощью которого получается препарат, абсолютно идентичный натуральному, но с высокой степенью очистки и без посторонних компонентов, вызывающих аллергические реакции.

Гиалуроновую кислоту применяют в медицине, косметологии, дерматологии:

— офтальмотология и глазная хирургия, производство контактных линз

— ортопедия: лечение суставов и костных заболеваний

— эстетическая медицина

— хирургия: лечение ран, трофических язв, ожогов

— пищевые добавки

— уход за кожей лица

— изменение и коррекция форм, заполнение, моделирование овала лица.

Гиалуроновая кислота востребована в косметологии благодаря потрясающему и видимому эффекту, который она оказывает на кожу лица.

Воздействие на кожу лица

Гиалуроновая кислота отличается потрясающим увлажняющим эффектом, который превосходит по эффективности любые другие увлажняющие косметические средства:

— притягивает молекулы воды и удерживает их

— препятствует испарению влаги путем образования защитной пленки

— защищает от неблагоприятных внешних факторов

— синтезирует эластан и коллаген

Можно сказать, что гиалуроновая кислота обладает омолаживающим и освежающим эффектом. Увлажненная кожа – здоровая кожа.

Воздействие на кожу лица:

— интенсивное увлажнение кожи

— улучшение цвета, сияние

— повышение упругости

— уменьшение шероховатости

— разглаживание мелких морщин

— замедление процессов старения

Достаточный уровень увлажненности позволяет процессу восстановления тканей работать в полном объеме.

Для кожи лица гиалуронат используется в двух целях: увлажнение  и контурная пластика. Увлажняющий эффект достигается с помощью косметических средств, содержащих гиалуроновую кислоту. Контурная пластика – разглаживание морщин, коррекция и изменение объемов различных зон лица – подразумевает инъекции методики.

Применение гиалуроновой кислоты в косметике

С каждым годом популярность гиалуроновой кислоты растет, ее используют в составах всевозможных косметических средств — кремов, лосьонов, масок, сывороток, губных помад и других средств для ухода за кожей.

Существует заблуждение, что такой способ использования гиалуронки неэффективен, т.к. диаметр ее молекулы в разы больше расстояния между молекул кожи. Однако, исследования говорят об обратном. Гиалуроновая кислота, длительное время находящаяся на поверхности кожи, попадает и в верхние ее слои, и в дерму, отдавая необходимую влагу клеткам, тем самым увлажняя их и препятствуя преждевременному старению. К слову, для увлажнения верхних слоев кожи достаточно нахождения вещества на поверхности.

Для более глубокого проникновения в слои кожи в косметических средствах используется раздробленная молекула гиалуроната.

Но не стоит забывать при использовании средств, содержащих гиалуроновую кислоту, что в составе косметики гиалуронат отвечает только за увлажняющий эффект. Ощущение свежести на коже, отдохнувший вид лица, румянец, защита от внешних неблагоприятных факторов окружающей среды – такой результат подарит средство при ежедневном использовании. Добавьте сюда правильное питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе – и результат не заставит себя ждать.

Для более глубокого увлажнения, для разглаживания морщин или изменения форм скул, губ и других частей лица применяются инъекции и различные аппаратные методики с использованием гиалуроновой кислоты.

Применение гиалуроновой кислоты в косметологии и дерматологии

Огромную популярность гиалуроновая кислота приобрела в косметологии, потому что ни одно косметическое средство не решит задачу насыщения кожи так, как это сделают косметические процедуры.

Для более эффективного и видимого результата в сравнении с использованием косметических средств применяются инъекции с гиалуронатом.

Поговорим более подробно о методе – инъекции гиалуроновой кислоты.

Инъекции гиалуроновой кислоты на сегодняшний день являются одним из самых безопасных и самых эффективных методов омоложения кожи. С их помощью стало возможным изменить и исправить, казалось бы, необратимые возрастные процессы, такие как глубокие и неглубокие морщины и складки, вялость кожи; стало возможным общее омоложение, моделирование и добавление недостающего объема отдельным частям лица, которые с возрастом меняются. Эффект от процедур заметен сразу – кожа приобретает ровный тон, становится эластичной и подтянутой, морщины разглаживаются.

Подобные инъекционные процедуры стали прекрасной альтернативой хирургическому вмешательству. Процедура занимает относительно немного времени, практически безболезненна и не требует времени на восстановление и реабилитацию. Уколы вводятся непосредственно в проблемное место, заполняя пустоты и исправляя недостатки кожи. Использование инъекций гиалуроновой кислоты возможно как для кожи лица, так и для других частей тела.

Помните, что для применения данных процедур необходима консультация с врачом-косметологом или дерматологом. Также не стоит забывать, что косметические процедуры с использованием гиалуроновой кислоты имеют длительный, но не пожизненный эффект! Действие гиалуроновой кислоты может сохраняться от 8 до 12 месяцев. Далее часть вещества выводится из организма, другая часть усваивается как естественный компонент.

Показания к применению гиалуроновой кислоты

Показания для назначения процедур с использованием гиалуроновой кислоты:

— глубокие и неглубокие морщины

— складки

— рубцы и растяжки

— пигментные пятна

— дряблость и сухость кожи

— несимметричный овал лица

— добавление объема, коррекция форм отдельных частей лица

— укрепление волосяных луковиц

Препараты с гиалуроновой кислотой назначают для увлажнения, лифтинга, общего улучшения состояния кожи, разглаживания морщин, коррекции форм и изменения объема отдельных частей лица (губы, скулы, щеки и др.). Также препараты применяются для заживления пораженных участков кожи.

Существует несколько видов инъекционных процедур с использованием разных типов гиалуроновой кислоты.

Виды гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота – это вещество, молекулы которого могут иметь разное строение. Именно от строения молекулы зависит то, какими свойствами обладает тот или иной вид гиалуроновой кислоты и как он влияет на клетки нашего организма.

·         Гиалуроновая низкомолекулярная кислота

Низкомолекулярная гиалуроновая кислота обладает отличным противовоспалительным свойством и используется для лечения различных видов сыпи, угрей, некоторых кожных заболеваний, таких как псориаз. Также низкомолекулярную гиалуроновую кислоту используют в составах косметических кремов, т.к. она способна более глубоко проникать в слои эпидермиса (наружный слой кожи).

·         Гиалуроновая среднемолекулярная кислота

Среднемолекулярная кислота стимулирует процесс деления клеток и запускает синтез собственной гиалуроновой кислоты. Чаще используется в медицине с целью лечения глазных болезней и артрита.

·         Гиалуроновая высокомолекулярная кислота

Данная гиалуроновая кислота востребована в косметологии благодаря медленному расщеплению в тканях. Функция высокомолекулярной кислоты – удержание молекул воды. Такая кислота удерживает и поглощает воды больше других видов гиалуроновой кислоты. Используется в медицине, в косметологии и не используется в косметических средствах.

Врач-косметолог назначает ту или иную процедуру в зависимости от возраста, состояния кожи и потребностей пациента. Рассмотрим более подробно виды инъекционных процедур с использованием гиалуроновой кислоты, применяемых в косметологии.

Виды инъекционных процедур с использованием гиалуроновой кислоты

В современной косметологии существует множество процедур с использованием гиалуроновой кислоты, мы рассмотрим самые распространенные способы борьбы с нежелательными возрастными изменениями.

·         Биоревитализация

Данная процедура подразумевает введение препарата с помощью серии уколов. За счет введения гиалуроновой кислоты в средние и глубокие слои эпидермиса и дермы, стимулируется работу фибропластов клеток кожи, которые отвечают за выработку коллагена и эластина, результат – глубокое увлажнение кожи и ее омоложение. Гиалуроновая кислота активизирует обновление клеток, все обменные процессы ускоряются.

Данная процедура, как правило, проводится на открытых участках кожи, подверженных ультрафиолетовому излучению – лицо, шея, зона декольте, руки. Хотя теоретически данная процедура подходит для любой части кожного покрова.

Биоревитализация проводится как для лечебных целей (работа с возрастными изменениями и пигментацией кожи), так и для профилактики (раннее старение, сухость кожи).

·         Мезотерапия

С помощью мезотерапии препарат, в состав которого входит гиалуроновая кислота, совместно с аминокислотами, витаминами группы А, С, Е, Р вводится в более глубокие слои дермы (слой кожи, находящийся глубже верхнего слоя — эпидермиса). Процедура является высокоэффективной за счет более глубокого введения препарата в слои кожи, процесс омоложения запускается внутри. После введения препарат начинает взаимодействовать с молекулами воды, образуется гелеобразное вещество, которое заполняет морщинки и иные неровности кожи.

Процедуру мезотерапии назначают при наличии неглубоких шрамов и рубцов, растяжек, морщин, наличии сухости кожи и угревой сыпи. А также применяется для коррекции объемов тела.

Данный процедура используется как на открытых участках кожи (отдельные части лица,  руки, шея, зона декольте), так и в области живота, бедер и ягодиц.

·         Инъекционная контурная пластика

Один из самых популярных методов омоложения в косметологии, прекрасная альтернатива пластическим операциям. Один час процедуры, никаких разрезов, скальпелей и перевязок, результат – коррекция возрастных изменений, устранение недостатков кожи и восполнение утраченных объемов. 

Возможности контурной пластики:

— разглаживание межбровных и носогубных складок

— улучшение овала лица

— коррекция мелких морщин, гусиные лапки (кисетных морщин)

— сглаживание носослезной борозды

— коррекция формы губ, носа и подбородка

— восполнение утраченных объемов губ

Это далеко не все возможности контурной пластики. Так, например, можно даже скрыть выступающие вены на руках и других частях тела.

В контурной пластике в качестве наполнителя используются филлеры. Не нужно путать дермальные филлеры и уколы ботокса. Это два разных препарата с разным механизмом воздействия.

Рассмотрим, что такое филлеры на основе гиалуроновой кислоты.

 

Что такое филлеры?

Филлеры – это инъекционные препараты – кожные наполнители, которые используются в контурной пластике и являются альтернативой пластической хирургии. Применяются для разглаживания морщин и увеличения объема различных частей лица. Филлеры с гиалуроновой кислотой представляют собой гель, который после введения длительное время не рассасывается, тем самым выполняет функцию наполнителя. Результат – эффект лифтинга, моделирование и увеличение объема.

Результат виден сразу после процедуры. Не стоит забывать, что действие любых филлеров не пожизненное. Так, эффект филлеров на основе гиалуроновой кислоты сохраняется от 6 до 18 месяцев. 

Филлеры обладают такими свойствами, как эластичность и пластичность – они восстанавливают форму, при этом не растекаются и не смещаются при подвижности мышц и под воздействием внешних факторов.

В зависимости от задач, которые нужно решить, подбираются филлеры разной степени вязкости.

Для заполнения мелких морщин используются филлеры с низкой степенью вязкости – мягкий гель. Для глубоких складок и для добавления объема формам (губы, скулы и пр.) используют филлеры с высокой степенью вязкости.

Чаще всего филлеры с гиалуроновой кислотой применяют в следующих целях:

— коррекция овала лица

— коррекция линии скул

— разглаживание носогубных складок

— увеличение объема губ

— разглаживание морщин

— разглаживание складок

Одно из преимуществ филлеров на основе гиалуроновой кислоты – это возможность все вернуть обратно с помощью фермента, который способен расщеплять введенный гиалуронат.

После проведения процедур с инъекциями гиалуроновой кислоты следует выполнять следующие рекомендации:

— не использовать декоративные косметические средства 2-3 дня (пудра, тональный крем, румяна и пр.)

— использовать средства, назначенные лечащим врачом

— воздержаться от посещения бани и сауны в течение 7-10 дней

— воздержаться от спортивных нагрузок

— избегать пребывания на солнце в течение 14 дней

Противопоказания

Не смотря на всю безопасность и эффективность препарата, не стоит забывать о противопоказаниях к применению гиалуроновой кислоты. Так, не рекомендуется вводить инъекции гиалуроната в следующих случаях:

— беременность и грудное вскармливание

— аутоимунные заболевания

— онкологические заболевания

— сахарный диабет

— инфекционные заболевания

— острая форма герпеса

— плохая свертываемость крови

— гиперчувствительность кожи

— индивидуальная непереносимость препарата

Также не рекомендуется процедура после лазерных и химических пилингов и при наличии воспалений на коже в той области, где необходимо введение инъекции.

Помните, что перед проведением инъекционных процедур требуется консультация специалиста.

Может ли гиалуроновая кислота нанести вред?

Любые вмешательства извне, любые манипуляции, особенно в отношении нашего лица, вызывают у многих опасения и сомнения. Давайте разберемся, может ли гиалуроновая кислота нанести вред коже и организму в целом.

При безинъекционном методе возможно проявление аллергической реакции.

Если используется косметическое средство, обязательно нужно ознакомиться с составом.

Что касается инъекционного метода, то основной риск заключается в том, что при столь широкой популярности гиалуроновой кислоты стало появляться немало подделок. Поэтому будьте предельно внимательны – проверяйте наличие сертификата продукта, а также настаивайте на том, чтобы препарат вскрывался при вас. Стоит ли говорить о том, что лучше за подобными процедурами обращаться к профессионалам и избегать посещений непроверенных сомнительных специалистов?

Возможные незначительные осложнения после инъекционных процедур:

·         Болезненные ощущения в месте инъекций

В данном случае используются обезболивающие препараты (гели, мази и др.).

·         Покраснения и припухлости

Проходят в течение быстрого времени – от нескольких часов до двух-трех дней.

·         Синяки

Перед назначением любых инъекционных процедур опытный косметолог обязательно проведет предварительный осмотр и выявит предрасположенность к появлению отеков и синяков, если таковая имеется. В данном случае назначается прием препаратов, укрепляющих сосуды.

Незначительные видимые следы на коже от проведённой процедуры проходят быстро и практически безболезненно. Посещайте проверенных специалистов, надежные клиники, выполняйте рекомендации и назначения врача после процедуры, и результат не заставит себя ждать!

Статья проверена: заместителем генерального директора клиники «Наноэстетик», кандидатом медицинских наук, врачом косметологом, трихологом, Махневой Еленой Андреевной.

Косметологи клиники «Наноэстетик» имеют  10 летний  опыт увлажнения и омоложения  кожи при помощи инъекций гиалуроновой кислоты. Примеры наших работ здесь.

Записаться на прием к специалисту вы можете на сайте или по телефону (3452) 55-55-44.

Стоит ли принимать гиалуроновую кислоту?

Гиалуроновая кислота — это макромолекула-полимер, которая входит в состав множества тканей и биологических жидкостей нашего организма. Она является компонентом кожи, глазного яблока и суставного хряща, слюны и синовиальной жидкости.

Молекула гиалуроновой кислоты представляет собой полимер гликозаминогликан, способный удерживать до 1000 молекул воды. Это свойство гиалуроновой кислоты и отвечает за упругость суставного хряща, вязкость синовиальной жидкости и тургор кожи. 

Известно, что с возрастом продукция собственной гиалуроновой кислоты организмом снижается. Ранее ее получали из гребней петухов или глаз крупного скота, сейчас технологии позволяют получать более чистую гиалуроновую кислоту путем бактериального синтеза.

Применение гиалуроновой кислоты наиболее распространено в кометологии, но не стоит преуменьшать ее значение в других областях медицины.

Препараты гиалуроновой кислоты используются в разных областях медицины, когда требуется улучшить качество суставного хряща, повысить тургор и упругость кожи, а также во время операций на глазах, когда требуется защитить глазное яблоко от высушивания. 

Разберем каждое из направлений и целесообразность использования в ней гиалуроновой кислоты.

Гиалуроновая кислота в лечении суставов

При артрозных изменениях суставов, когда пациента беспокоят боль, скованность и «хрусты», часто рекомендуют уколы гиалуроновой кислоты. В основе заболевание лежит истончение хряща и изменение в качестве и количестве смазки – синовиальной жидкости (снижается ее вязкость и объем). 

Процедура инъекций гиалуроновой кислоты относительно проста и безопасна.

При внутрисуставном введении гиалуроновой кислоты, еще называемом «протез синовиальной жидкости», отмечают улучшение функции суставов, снижение боли и уменьшение хрустов. Процедура инъекций относительно проста и безопасна, часто требуется провести их курсом, длительность которого определяется индивидуально. Наибольшую эффективность такие инъекции показали в коленном суставе, однако также могут применяться при болях в других суставах.

Гиалуроновая кислота в офтальмологии

Часто препараты с гиалуроновой кислотой используются в хирургии глаза, как внутренняя среда для проведения операции. Капли с гиалуроновой кислотой помогают при синдроме «сухого глаза» и при пользовании контактными линзами.

Гиалуроновая кислота в уходе за кожей

Именно применение в косметологии больше всего на слуху, когда речь идет о гиалуроновой кислоте, и это неслучайно. Она, как губка, задерживает влагу во всех слоях эпидермиса и дерме. Когда гиалуроновой кислоты достаточно – кожа увлажненная, упругая, не формирует мелких складок и морщин. То есть, молодая.

Сейчас предлагается большой выбор кремов, масок, сывороток с гиалуроновой кислотой. Они обладают хорошими увлажняющими свойствами. 

Хотя и было показано, что большая молекула гиалуроновой кислоты не может пройти между клетками в более глубокие слои кожи, даже ее присутствие и удержание влаги на поверхности будет хорошо увлажнять кожу. 

Также появляются продукты с солями гиалуроновой кислоты – гиалуронат натрия и калия, это маленькие молекулы, которые проникают в более глубокие слои кожи. 

Гиалуроновая кислота используется косметологами в процедуре мезотерапии, или по-другому, биоревитализации, цель которой – увлажнить кожу, убрать мелкие морщины, а также стимулировать синтез собственных молекул коллагена и эластина.

Гиалуроновая кислота еще и вариант филлера – препарата для заполнения объема при коррекции овала лица, придания формы губам, скулам. Филлеры бывают коллагеновые, жировые и гиалуроновые. 

Последние пользуются популярностью, так как родственны коже, достаточно безопасны. Немалым плюсом является наличие в арсенале косметологов гиалуронидазы – фермента, расщепляющего гиалуроновую кислоту в случае, если хочется уменьшить выраженность эффекта или по иной причине удалить препарат. 

Существует гиалуроновая кислота в виде капсул, таблеток, порошков.

Таким образом, гиалуроновая кислота хороший, проверенный косметологический препарат, его эффективность в увлажнении кожи не оставляет сомнений. Но, приписываемые ей антивозрастное действие, способность предупреждать и устранять морщины сильно преувеличены.

Существует гиалуроновая кислота в виде биологически активных добавок для приема внутрь: капсулы, таблетки, порошки. 

В таком виде ее применение не целесообразно, так как крупная молекула гиалуроновой кислоты просто расщепится в кишечнике на маленькие молекулы глюкозы и уже в таком виде поступит в кровь. 

Наш организм умеет и ежедневно синтезирует около 15 граммов гиалуроновой кислоты из сахаров, которые мы потребляем с пищей. 

Таким образом, оправдано лишь местное введение и применение гиалуроновой кислоты, и оно достаточно эффективно, когда проводится по показаниям.

Гиалуроновая кислота пить или не пить? • EstPortal

Милочка, какие кремы?! Мы живём в XXI веке!

Гиалуронку и коллаген нужно пить. А если твёрдые — то грызть!

Доктору Тийне Орасмяэ-Медер задали вопрос по поводу коллагена и гиалуроновой кислоты, которые рекомендуют принимать внутрь.

Тийна ответила коротко: «Не усваиваются.»

Более подробный ответ есть в, написанной ею и Яной Зубцовой, книге, посвящённой развенчанию распространённых бьюти-мифов.

«Подруга из Японии привезла коллаген в порошке — расцвела за месяц. И гиалуронку лучше пить, чем мазать на лицо. Только в виде порошков-пилюлей-таблеток это всё работает, а кремы — это деньги на ветер!»

Итак, отвечает доктор Тийна Орасмяэ-Медер.

«Коллаген и гиалуроновая кислота в виде БАДов — это ооочень модно. Рынок огромный и растёт, как на дрожжах, к радости маркетологов.

Но при этом до сих пор нет серьёзных независимых исследований, подтверждающих эффективность для состояния кожи приёма гиалуроновой кислоты или коллагена внутрь. По крайней мере, я их не нашла, хотя упорно ищу несколько лет.

И ни на одной конференции я не слышала убедительного независимого доклада на эту тему. Рекламные доклады от производителей — да, конечно. И у мышек там шерсть заколосилась, и у людей все морщины разгладились. Независимые докладчики — пока молчат.

Какие данные вообще на эту тему имеются?

Доказано, например, что приём гиалуроновой кислоты внутрь в течение 2 месяцев обладает положительным действием при заболеваниях крупных суставов: уменьшается болевой синдром и увеличивается подвижность. То есть при болях в коленях — да, поможет. Кстати, похожим на гиалуроновую кислоту действием обладает коллоидный кремний.

Про коллаген даже такой информации нет.

Известно, что физиологически — да, он переваривается. То есть в чистом виде в кровь не попадает и в кожу не проникает.

Для организма поступление аминокислот, которые составляют суть коллагена — это примерно то же самое, что кусок мяса на ужин. Пока никто не сказал, что есть специальное мясо, от которого уйдут морщины. Боюсь, его всё-таки не существует.

Единственные исследования, которым я более-менее склонна доверять, были сделаны японской компанией Shiseido. Дизайн (схема) исследований у японцев вообще достаточно серьёзная. Так вот, согласно этим исследованиям, видно, что гиалуроновая кислота в жидкой форме в соединении с довольно высокими дозами витамина С — при постоянном приёме 2-3 месяцев даёт некоторое улучшение состояния кожи. Но это улучшение вовсе не такое очевидное и яркое, на которое можно рассчитывать, глядя на рекламные буклеты.

С местным использованием гиалуронки — в виде кремов и инъекций — они пока несравнимы.

Если кто-то видел другие исследования и готов поделиться ссылками, пишите, буду рада».


По материалам книги «Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом», Beauty Insider

Все о коллагене на iHerb. Типы коллагена. Как выбрать. Как принимать: ohnadi — LiveJournal

Пришло время немного разобраться, что это за добавка, какие виды коллагена бывают, как выбрать и как правильно принимать и вообще для чего?

Для начала, что же такое коллаген?
Коллаген — структурный белок, составляющий основной каркас соединительных тканей нашего организма. Он присутствуе во всех тканях: Кожа, волосы, ногти, сосуды, суставы, кости, хрящи.
Прочность и упругость тканей в молодом возрасте обусловлена высоким уровнем коллагена. К сожалению, с возрастом выработка коллагена в организме замедляется, кожа увядает, овал лица плывет, кости становятся хрупкими и дольше срастаются, суставы истираются. Этот процесс начинается с 25 лет, к 30 признаки становятся заметны и это оптимальный возраст для первого курса коллагена. Я например, впервые начала пить коллаген в 26 лет, разумеется видимого результата, кроме укрепления волос и ногтей я не заметила. Зато в 30 лет, когда я было уже отчаялась и хотела пойти на свою первую биоревитализацию, курс коллагена развернул меня на 180* и теперь я пару раз в год пью коллаген и считаю его реальным аналогом мезотерапии.
При резком похудении тоже важно принимать коллаген для лучшего восстановления упругости кожи

Виды коллагена:
Животный коллаген
(бычий, куриный, свиной) Самый дешевый и не очень хорошо усвояемый коллаген коллаген. Получают его из тканей крупного рогатого скота(хрящи, кости, суставы, кожа) птицы (куриные лапки, кости, субпродукты) путем вываривания, аналогично желатину. Считается, что молекулы животного коллагена плохо усваиваются, так как они отличаются от коллагена в нашем организме. Для лучшей усвояемости коллаген подвергают гидролизу и разбиванию на пептиды —  более мелкие молекулы белка.

Морской или рыбий коллаген — более эффективый и хорошо усвояемый для человека коллаген. Получают его аналогично животному, из костей и кожи рыб, благодаря сходству молекул рыбного и человеческого коллагена усвоение происходит лучше, но процесс дальнейшей очистки делает производство трудоемким, соответственно дороже, чем тот же бычий коллаген.

Вегетарианский коллаген — коллаген вещество исключительно животного происхождения, растения не имеют свойство генерировать коллаген, поэтому не верьте, встретив на просторах интернета вегетарианский коллаген, это не иначе как маркетинговый ход. Желирующее вещество агар-агар из морских водорослей не имеет таких эластичных свойств как желатин и никак не влияет на образование собственного коллегена. Исключения — генератор коллагена Bio Sil и специальный комплекс для выработки собственного коллагена, про них я обязятельно упомяну ниже.

Типы коллагена:
Важный момент- выбрать свой тип коллагена, так как для кожи они свои, а для суставов уже другие. Всего в организме около 28 типов. Рассмотрим самые популярные:
I и III — первый и третий тип
Для упругой кожи, крепких костей волос и ногтей. также  помогает при несерьезных проблемах с суставами, облегчая симптомы
II тип — второй тип
Для гибких прочных, суставов, при артрите, ревматизме и других суставных заболеваниях
Нет различия на женский и мужской коллаген, это миф 🙂 Мужчины наравне с женщинами принимают коллаген в таких же дозах. Однако есть на айхербе коллагеновые комплексы для мужчин и женщин, но отличаются они только дополнительными ингредиентами в виде экстрактов и витаминов

Формы колагена:
Коллаген в добавках существует в нескольких формах. В основном весь коллаген на сайте iHerb гидролизованный/пептидный, то есть разбит на мелкие молекулы белка(аминокислоты) для лучшего усвоения,Также есть запатентованный коллаген Verisol, по которому проводились клинические исследования.
Коллаген в форме желатина плохо усваивается и в больших количества может загущать кровь, кроме того не всем понравится вкус холодца.
Поэтому важно выбрать подходящую форму для себя, чтобы курс коллагена был комфортен, а результат заметен.

Жидкий коллаген — усваивается моментально, комфортен в применении так, как содержит фруктовые вкусы, но и более дорогой. По сути жидкий коллаген это уже готовый раствор порошкового коллагена. Необходимо запивать водой
Порошковый коллаген — самый эффективный по усвоению. Обычно идет в комплексах с витамином С и гиалуроновой кислотой. Перед употреблением одна мерная ложка порошка разводится в воде или соке, выпивается натощак минимум за 30 минут до еды. Хорошо очищенный коллаген не имеет неприятного привкуса, но не все люди одинаково воспринимают его вкус.
Кому-то он пахнет неприятно, я чувствую легкий запах желатина и спокойно его пью, некоторым он не пахнет ничем. В любом случае БАД — это не десерт, и если вы решили пить его с целью, но вкус вам неприятен, то надо потерпеть, либо разбавлять соком, или вовсе перейти на коллаген со вкусовыми ароматизаторами
Коллаген в капсулах — Идеальный вариант для тех кто не может терпеть вкус коллагена в порошке. Усваивается дольше, так как на растворение капсул должно уйти 30 минут. В редких случаях может чувствоваться привкус коллагена из желудка.
Коллаген в таблетках — Твердые таблетки усваиваются дольше всех, так как на одно растворение одной таблетки уходит до часа.
Жевательный коллаген в конфетах и мармеладках —  усваивается хуже порошкового и жидкого и лучше таблетированного. но как правило дозировки в таком коллагене малы и он не выгоден по цене

Суточные дозы коллагена:
Для молодости кожи, крепких волос, ногтей требуется профилактическая доза коллагена 1-го типа 5000мг в сутки
Лечебная доза при переломах, травмах — в 2 раза больше, до 10 000мг в сутки. при этом в несколько приемов, так как за раз усваивается до 5000мг коллагена
Для суставов 40 мг коллагена 2-го типа в сутки, Рекомендовано принимать также добавки для суставов в комплексе( хондроитина сульфат, глюкозамин, гиалуроновую кислоту, серу)

Продолжительность курса:
Оптимальным считается курс 2-3 месяца с перерывами 3 месяца, зависит от исходного состояния и целей. Чем старше, тем больше курсов требуется в году и тем короче перерыв. Некоторые не делают перерывов вообще, пьют коллаген всю жизнь. Курс генератора коллагена Biosil должен быть дольше. примерно месяца 4, так как сначала должно пройти время для его выработки организмом, а потом только проявится результат на коже и суставах. Хороший результат дает чередование курса коллагена и биосила

Как принимать:
1) Весь коллаген принимается строго НАТОЩАК за 30-60 минут до первого приема пищи. Если принимать не утром, после последнего приема пищи должно пройти не менее 4-х часов
2) Для лучшего усвоения необходимо совмещать прием с витамином С, за исключением, когда он уже содержится в комплексе. Информация о том, что коллаген усваивается лучше вместе со спирулиной и омегой — всего лишь миф. Спирулина и омега хороши для организма, но на усвояемость коллагена никак не влияют.
3) При совместном приема коллагена 1+3 и 2-го типов должно пройти около часа
4) Исследований по приему коллгена беременными и на ГВ не проводилось, но у женщин, принимавших коллаген на свой страх и риск, наблюдалась хорошая переносимость, ведь по сути коллаген это комплекс аминокислот.

Посмотрим, какие варианты можно найти на iHerb.com

Один из бестселлеров на сайте. Рабочий бычий коллаген хорошего бренда. Запантентованная форма биоактивного коллагена Neoсеll с витамином С. Есть в порошке и капсулах. По вкусу порошковый слабо напоминает желатин, пьется терпимо.  Несмотря на положительные отзывы, подходит не всем, так как многие жалуются на побочки.

Оптимальный коллаген для первого знакомства. Во-первых — морской в порошке, во-вторых в комплексе с гиалуроновой кислотой и витамином С. Полный набор аминокислот(пептидов белка) Пьется очень легко на мой вкус, рыбой не отдает , так как хорошо очищен. Кожа очень увлажнена хорошо и реагирует на этот комплекс, также быстро растут крепкие ногти и волосы.
Баночки хватает как раз на 3 месяца приёма, цена шикарная, с учетом, что на этот бренд часто бывают скидки.

Прототип морского коллагена CGN, комплекс с гиалуронкой, витаминамм B, медью для лучшего усвоения. Из недостатков только высокая цена, банки хватает всего на месяц.

Один из моих любимых комплексов для кожи. Именно этот коллаген отвадил меня от мезотерапии, за несколько недель кожа стала упругой, увлажненной и намного чище.
Комплекс содержит гиалуроновую кислоту, коллаген  Neocell, альфа-липоевую кислоту, биотин, медь и кремний — специально подобранная формула для красивой кожи.
Рекомендовано пить по 6 капсул в день , но я видела результат от 2-х и все, кому я рекомедую делать также отмечают изменения от трети дозы.

Вкусный вариант конфет с коллагеном со вкусом ягодного пунша.  В одной конфете всего 1000мг коллагена, в день для эффекта нужно есть по 5 конфет, не нажуешься сильно.


Эти пептиды бычьего коллагена по эффективности сравнивают со знаменитым японским коллагеном.Максимум пептидов на 1 мерную ложку — 10гр. У бренда также есть фруктовые пунши с коллагеном, маскирующие специфический вкус и костные бульоны


Этот гидролизованный коллаген хвалят за практически полное отсутствие вкуса и запаха. Витамина С в составе нет, принимать нужно дополнительно. Можно попробовать купить пробник продукта и возможно взять полную версию

Пептидный комплекс от шикарного спортивного бренда Sports Research. Если вы непривередливы к специфическому вкусу коллагена, то рекомендую присмотреться

Неплохой бюджетный вариант бычьего коллагена без добавок. Также есть в капсулах, пила его для восстановления суставов

Жидкий коллаген с витамином С с гранатовым вкусом. Содержит подсластитель сироп агавы, сахара всего 2 гр на порцию.

Для тех кто предпочитает самое лучшее — пожалуйста: самый дорогой и самый качественный по версии Beauty Awards 2018 коллаген в жидкой форме. Бутылочки хватит на месяц курса, но так как там огромное кодичество белка — 16 гр, то можно растянуть на 2-3 месяца.

Коллаген Verisol

Запатентованный коллаген из свиного сырья Verisol показал самые впечатляющие результаты исследования среди группы женщин разных возрастов. Через 4-6 недель улучшилось состояние кожи, глубина морщин уменьшилась.

Коллагеновый комплекс с дополнительными витаминами и биотином для красивой и молодой кожи.

Коллаген II типа


Весь Коллаген второго типа на сайте из куриных хрящей быстро восстанавливает поврежденные связки и суставы.

Генераторы Коллагена(вегетарианский вариант)

Специальная формула — холин-ортокремниевая кислота стимулирует синтез своего коллагена в организме, улучшает состояние кожи волос, ногтей и суставов
Курс составляет 4 месяца, хороший результат дает чередование курсов коллагена и биосила.
Из минусов — неприятный запах капель. Не все выдерживают) Рекомендую закусывать мармеладкой с витамином С

Генератор коллагена в капсулах — вариант для тех кто не может принимать биосил в каплях. Дает чуть более низкую усвояемость, но также эффективен

Комплекс от крутого бренда с витаминами, кремнием, минералами и растительными экстрактами для стимулирования выработки коллагена в организме.
Недостаток — дороговато)

Не забывайте,что мой код SQJ524 всегда дает скидку 5% на все ваши покупки на iHerb

Больше интересного — в моем инстаграме. Подписывайтесь и будьте в курсе всех актуальных скидок
ohnadi.blog

Вам также могут быть полезны посты:
Как сделать первый заказ
Все акции, промокоды и скидки на iHerb
Что купить новичку. Мои мастхэвы, бестселлеры и лучшие бренды

Какой тип доставки выбрать
Аналоги лекарств-1. ЖКТ. Суставы+кости. Мозг. Иммунитет.

Коллагеновые напитки действительно работают? Эксперты раскрывают все

От Instagram до Pinterest, коллагеновые напитки в значительной степени везде на данный момент, обещая пухлую, сияющую кожу с каждым глотком.

Но так ли эффективны эти чудодейственные уколы, как вас уверяют их создатели, или это просто причуда #spon? И если они действуют как , то сколько именно жидкого коллагена вам потребуется, чтобы заметить разницу в вашей коже?

Мы привлекли экспертов, чтобы выяснить, существует ли какая-либо серьезная научная основа для коллагеновых напитков и их сестер-добавок, и выяснить, действительно ли их стоит добавлять в свой рацион (и ваш ежемесячный бюджет).

Что такое коллагеновые напитки?

Прежде всего, что такое коллаген? «Коллаген сам по себе представляет собой особый белок, который содержит много важных аминокислот: строительные блоки, которые скрепляют ткани и кости», — объясняет Аманда Григгс, диетолог из клиники Khera-Griggs Cleanse Clinic в Urban Retreat. «Он помогает придать вашей коже силу и эластичность, а также стимулирует выработку гиалуроновой кислоты».

Существует множество различных типов коллагена, встречающихся по всему телу, от костей и мышц до волос и кожи.Исследования показывают, что определенные формы отвечают за структуру и эластичность нашей кожи, но после 25 лет мы склонны терять примерно 1,5% наших естественных запасов каждый год. «Многие факторы могут еще больше замедлить выработку нашего коллагена, в том числе старение, курение, избыток сахара, ультрафиолетовые лучи, избыточное потребление алкоголя и употребление в пищу денатурированных обработанных пищевых продуктов», — говорит Григгс. Долгосрочный результат? Мы боимся, что кожа дряблая и тонкие линии.

Пользуясь нашим укоренившимся коллективным пренебрежением к признакам старения, коллагеновые напитки наводнили рынок.При ежедневном приеме они восполняют запасы коллагена и улучшают цвет лица изнутри. «Эти бренды заявляют, что их напитки могут иметь ряд антивозрастных свойств: улучшать состояние волос и кожи, укреплять ногти, восстанавливать суставы и даже лечить кишечник», — объясняет Григгс.

Collagen Inner Beauty Boost

Этот на самом деле не содержит коллагена: скорее, это усиленная добавка, предназначенная для поддержки собственного производства кожи.Витамин С и цинк сочетаются с богатыми питательными веществами ягодными экстрактами посредством фирменного процесса ферментации, который обеспечивает биодоступность всего полезного для организма.

Платиновая коллагеновая кожа

Эти известные добавки содержат большое количество морского коллагена, но действительно ли цинк и витамин С придают коже сияние?

Коллагеновая любовь

Бычий коллаген сочетается с витамином С и экстрактом виноградных косточек, улучшающим кровообращение, в этих разрекламированных коллагеновых добавках.

Гидролизованный морской коллагеновый напиток

Этот вариант гидролизованного коллагена усилен гиалуроновой кислотой и алоэ вера — рецензенты утверждают, что кожа сияет.

Подходит ли коллаген для веганов?

К сожалению, коллаген не подходит для веганов, поскольку его получают либо из бычьего (соединительная ткань коров), либо из морских источников (кожа рыб). Многие современные бренды используют побочные продукты мясной и рыбной промышленности в качестве источника коллагена.

Веганские продукты, заявленные как стимулирующие естественную выработку коллагена в организме, действительно существуют, однако это не то же самое, что коллагеновая добавка, подходящая для веганов, поэтому внимательно читайте этикетки.

Итак, веганский коллаген — это запрет? На самом деле, технологические стартапы в настоящее время экспериментируют с пептидами коллагена, изготовленными в лаборатории, но конечная цель заключается не в производстве добавки для повышения красоты, а в создании замены желатину в производстве продуктов питания.

Как действуют напитки с коллагеном?

Ежедневная доза коллагена, чтобы разгладить морщины и остановить дряблость, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, так есть ли какие-то доказательства в утверждениях?

«Сообщается, что пептиды коллагена в этих напитках расщепляются на более мелкие молекулы, а затем всасываются в нашем кишечнике.Было показано, что они появляются через час после приема внутрь в кровотоке», — говорит дерматолог-консультант доктор Жюстин Клюк. «Исследования показали, что эти абсорбированные пептиды могут достигать кожи и сохраняться в тканях до двух недель», — добавляет она. Пока так многообещающе.

Григгс добавляет: «Многие из этих напитков содержат коллаген, гидролизованный для разрушения белковой структуры — это означает, что он легче усваивается, а пептиды коллагена становятся более биодоступными», — говорит Григгс.

Существуют ли какие-либо

реальные преимущества напитков с коллагеном?

По словам доктора Клюка, на самом деле есть некоторые доказательства в поддержку этих уколов красоты. «Растующее число лабораторных исследований демонстрирует потенциал пептидов коллагена в напитках или добавках для улучшения увлажнения кожи и уменьшения морщин за счет укрепления наших собственных сетей коллагена», — говорит она. Действительно, независимое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что добавки коллагена обещают улучшить эластичность кожи и плотность кожного коллагена.

«Количество, используемое в клинических исследованиях, варьируется от 2,5 до 10 г в день, при этом некоторые сообщают о своих результатах через четыре недели, а другие — через восемь и более недель», — продолжает доктор Клюк. «Тем не менее, до сих пор не решено, действительно ли эти продукты работают для населения в целом, поэтому оптимальная доза и продолжительность еще не определены».

На самом деле доказательств эффективности жидкого коллагена на коже человека за пределами лабораторных условий все еще недостаточно – это объясняет д-р Анджали Махто, консультант-дерматолог Skin55…

The Hard Evidence

«Во время пищеварения коллаген расщепляется в кишечнике на более мелкие молекулы, такие как пептиды, а затем на аминокислоты, — говорит доктор Махто. «Существует мало доказательств того, что прием целых коллагена выдержит пищеварение, а затем попадет в кровь в кожу в достаточно больших количествах, чтобы произвести какие-либо значимые изменения в структуре или функции кожи».

Итак, если вы хотите выпить напиток или добавку с коллагеном, лучше выбрать высококачественную гидролизованную версию, у которой гораздо больше шансов пройти через пищеварительный процесс.

Еще один фактор, который следует учитывать, заключается в том, что большая часть исследований в поддержку напитков с коллагеном спонсировалась, как вы уже догадались, производителем напитков с коллагеном.

Росдиана ЧараволоGetty Images

Лучшие напитки с коллагеном, которые стоит попробовать

Итак, вернемся к многообещающим напиткам из гидролизованного коллагена. Теперь на цифровых полках есть целый ряд продвинутых вариантов, многие из которых поддерживаются независимыми диетологами и дерматологами.Если вы хотите испытать коллаген на себе, обратите внимание на эти бренды.

Rejuvenated Collagen Shot одобрены диетологами и имеют вкус ягод асаи, который действительно приятно пить (первым камнем преткновения многих напитков с коллагеном действительно является неприятный вкус). Обогащенный гиалуроновой кислотой и ниацинамидом, он является многообещающим для инвестиций. Точно так же стоит попробовать, уколы красоты Zooki легко сделать: просто разорвите пакетик с разовой дозой и отбросьте его.

Vida Glow — еще один бренд коллагеновых напитков, пользующийся популярностью прямо сейчас. Пакетики с различными вкусами содержат морской коллаген, полученный из отходов рыбной промышленности, гидролизованный до особенно малого веса для обеспечения максимальной биосовместимости. Более того, оригинальная версия не имеет запаха и совместима с нагреванием, поэтому ее можно просто добавить в утренний кофе.

Коллагеновые инъекции на 30 дней

Продукт

, рекомендованный диетологами, сочетает в себе морской коллаген с настоящим экстрактом ягод асаи, витамин С, гиалуроновую кислоту и ниацинамид для поддержания здоровья кожи.

Увлажнитель кожи

The Nue Co создает полезные добавки, которые действительно приносят пользу. Эти капсулы с гидролизованным коллагеном направлены на повышение гидратации кожи, благодаря чему цвет лица становится заметно более пухлым.

Натуральный морской коллаген

Экологически безопасный коллаген Vida Glow выпускается во множестве вкусов: мы настоятельно рекомендуем ананас.

5000 мг морского коллагена

Эти пакетики с цитрусовыми можно положить в сумку и за считанные секунды опрокинуть.

Как еще можно повысить уровень коллагена?

Питье коллагена — не единственный способ повысить упругость кожи: местный уход за кожей также может помочь. Тем не менее, мы не обязательно говорим о «коллагеновых» средствах по уходу за кожей — эти продукты, как и их съедобные аналоги, могут быть недостаточно эффективными из-за того, что молекулы коллагена слишком велики, чтобы действительно проникать через кожный барьер.Так что, если бренд утверждает, что прямо наносит на кожу ведро коллагена, подходите к нему с осторожностью.

Вместо этого обратите внимание на альтернативные ингредиенты, которые поддерживают естественную выработку коллагена вашей кожей. Вот, смотрите, что мы делаем.

— Ретиноиды

Ретиноиды должны быть вашим первым портом захода, по мнению экспертов. Их часто называют золотым стандартом в уходе за кожей благодаря их способности молниеносно ускорять обновление клеток.

«Семейство ретиноидов состоит из группы соединений, полученных из витамина А, — объясняет доктор Махто.«Это единственные средства для местного применения (то есть вы наносите их непосредственно на кожу), которые многократно демонстрируют омолаживающий эффект в научных исследованиях».

«Ретиноиды способны свести к минимуму появление морщин, замедлить распад коллагена и уменьшить пигментацию или возрастные пятна», — продолжает доктор Махто. «Они работают, улучшая обновление клеток кожи и стимулируя выработку коллагена».

Ретинол 0,3% + сыворотка с витамином B3

La Roche-Posay создала ретинол, с которым справятся даже самые чувствительные люди.

A+ Сыворотка с высокими дозами ретиноидов

Sunday Riley — самая мощная формула ретинола A+ для опытных пользователей, которым нужны радикальные результаты.

Crystal Retinal 1 Сыворотка

Любимец бьюти-редакторов, Crystal Retinal 1 от Medik8 — идеальное место для начала пути к ретинолу.

Revitalift Laser Ночной крем с ретинолом и ниацинамидом

Этот мощный новый продукт содержит ретинол и ниацинамид, поэтому он особенно хорошо подходит для кожи, склонной к акне.

— Витамин С


«Витамин С также необходим для производства коллагена: он поддерживает кожу», — говорит доктор Махто. «Это антиоксидант, осветляющий кожу и противовоспалительный агент, а также необходимый для синтеза коллагена, который придает нашей коже ее структуру».

Тем не менее, когда речь идет о средствах по уходу за кожей с витамином С, стоит провести собственное исследование, поскольку представленные на рынке рецептуры сильно различаются по концентрации, эффективности и стабильности.«Витамин С следует использовать для ухода за кожей в концентрации до 20%. Более высокие проценты потенциально могут вызвать раздражение», — говорит доктор Махто. Более того, выбранный вами продукт должен быть должным образом стабилизирован, чтобы обеспечить максимальное впитывание в кожу.

C E Феруловая сыворотка

Пахнет ужасно, работает как ничто другое. Для производительности, а не для баловства, прямо сюда…

15% сыворотка с витамином С и EGF

Этот недорогой вариант стимулирует выработку коллагена и защищает от загрязнений.

Антивозрастные ампулы LiftActiv Specialist Peptide-C

Однодозовые ампулы Vichy обеспечивают свежий мощный укол каждый день.

Сыворотка C-Firma Fresh Day

Витамин С без наполнителя Drunk Elephant теперь поставляется в ультрасвежем формате, который можно приготовить самостоятельно.

— Диета

Конечно, нанесение средств по уходу за кожей — не единственный способ повысить уровень коллагена.

«Соблюдение сбалансированной диеты с достаточным количеством белка — растительного или животного происхождения — повысит выработку коллагена», — говорит Григгс. Более того, витамин С в изобилии содержится в большинстве фруктов и овощей, поэтому убедитесь, что вы получаете 10 витаминов в день.

Григгс также советует добавить в свой рацион бульон из куриных, говяжьих или рыбных костей — домашнего или купленного в магазине. «Он целебный и богат некоторыми коллагенами, желатином и аминокислотами, которые помогут восстановить кишечник. По этой причине костный бульон особенно полезен людям с воспалительными заболеваниями кишечника, а также всем, кто заканчивает длительный курс антибиотиков или стероидов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Стоит ли принимать коллаген натощак?

Принять решение о приеме коллагена в качестве пищевой добавки несложно. Кто не хочет блестящих волос, сияющей кожи, крепких ногтей и гибких суставов?** Самое сложное — это узнать, как лучше всего принимать коллаген.Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных способов, которыми люди предпочитают принимать коллаген.

Но сначала, как мне принимать коллаген?

Преимущество наших продуктов, особенно наших гидролизованных коллагеновых пептидов , заключается в том, что их можно добавлять во все виды продуктов питания и напитков. Добавьте наши коллагеновые пептиды в свой кофе, воду, жаркое в медленноварке или кето-жировые бомбы. Он растворяется как в горячих, так и в холодных жидкостях (и пищевых продуктах!). Наш говяжий желатин частично гидролизован, то есть растворяется только в горячих жидкостях и затвердевает в холодных или теплых жидкостях.Это делает его оптимальным вариантом коллагена для добавления в свой рацион, если вы хотите загустить рагу или приготовить домашние жевательные конфеты. Это также полезно для пользователей, которые придерживаются диеты для здоровья чувствительного кишечника.**

Прием коллагена натощак

Многие люди утверждают, что прием коллагена натощак дает им наилучшие результаты. Многие люди придерживаются этого метода, потому что для переваривания белков вам нужна желудочная кислота, поэтому теоретически прием коллагена натощак гарантирует, что вы сможете лучше расщепить коллаген.Тем не менее, вам не нужно принимать коллаген натощак, чтобы получить пользу. Решите ли вы пойти по этому пути, решать вам!

Прием коллагена с витамином С

Вы часто слышите, что необходимо принимать витамин С вместе с коллагеном, чтобы увидеть реальную пользу. Отчасти это правда, учитывая, что витамин С является питательным веществом, которое может помочь повысить естественную выработку коллагена в вашем организме. ** Однако потребление витамина С одновременно с приемом добавки не обязательно для получения всех преимуществ коллагена.

Когда лучше всего принимать коллаген?

Некоторые клянутся, что принимают коллаген утром, когда ваш желудок пуст, чтобы максимизировать его усвоение. Другие клянутся, что принимают его на ночь, чтобы у вашего тела было достаточно времени для обработки коллагена, пока вы спите. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что прием коллагена в определенное время дня дает наилучшие результаты, поэтому принимайте его, когда хотите!

СВЯЗАННЫЕ:  Как использовать коллаген (плюс 15 рецептов для начала)

Лучше пить горячую или холодную воду?

Не беспокойтесь, любители кофе, смешивание коллагеновых пептидов с горячей водой не повредит коллаген и никоим образом не ослабит его полезные свойства.Фактически, одна из лучших особенностей пептидов коллагена заключается в том, что они могут растворяться в горячих или холодных жидкостях. Попробуйте его в своем любимом напитке, чтобы увидеть, что подойдет вам лучше всего.

В конце концов, лучший способ принимать коллаген, чтобы получить максимальную пользу, — это тот способ, которым вы больше всего наслаждаетесь. Это поможет убедиться, что вы принимаете коллаген последовательно, что является одним из самых простых способов увидеть наибольшую пользу и получить желаемые результаты. Найдите способ, который лучше всего подходит для вас, будь то утренний кофе, смузи на обед или чай перед сном, и будьте готовы увидеть результаты!

Могу ли я увеличить потребление коллагена?

Как и в случае с любой добавкой, мы рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем увеличивать потребление коллагена.Рекомендуемый размер порции, указанный на каждой из наших канистр, составляет 1-2 мерных ложки.

**Эти заявления не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Купить Коллаген Vital Proteins

ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ

НОВЫЙ

Коллагеновые пептиды

с гиалуроновой кислотой и витамином С

27,00 $

ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ

НОВЫЙ

Морской коллаген

Без ароматизаторов

39 долларов США.00

ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ

НОВЫЙ

мифов и советов о коллагеновых добавках

На рынке представлены сотни коллагеновых добавок в виде порошков, капсул и напитков, обычно получаемых из крупного рогатого скота и морских источников, однако существуют разные рекомендации относительно того, когда и как принимать коллагеновые добавки. Неудивительно, что люди путаются, поэтому ниже приводится краткая информация о том, как принимать добавки с коллагеном.

Что такое коллаген и стоит ли его использовать?

Это самый распространенный вопрос.Коллаген — самый распространенный белок в нашем организме. Он содержится в коже, мышцах, кровеносных сосудах и других тканях и структурах, и его основная роль заключается в придании силы этим системам. Производство коллагена снижается с возрастом, и, поскольку для поддержания наших суставов и кожи требуется достаточное количество коллагена, многие потребители предпочитают вводить добавку коллагена в свой режим.

Повышают ли коллагеновые добавки эластичность кожи?

Помимо потери коллагена в результате старения, кожа также начинает терять эластин — белок, который позволяет коже растягиваться и возвращаться к своей первоначальной форме.Эта потеря эластичности приводит к обвисшей, морщинистой или обветренной коже.

Одно небольшое исследование в течение трех месяцев показало, что прием коллагена, в частности пептидов коллагена, приводит к значительному улучшению эластичности и упругости кожи, начиная с четвертой недели. Отдельное исследование показало, что прием коллагена вместе с другими ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота, значительно повышает эластичность, увлажнение и гладкость кожи.

Как принимать коллагеновые добавки?

Существуют разные мнения о том, как принимать добавки с коллагеном, и ниже приведены мои рекомендации:

Коллаген натощак?

Если вы решили ввести коллагеновую добавку, когда вам следует ее принимать? Коллагеновые добавки можно принимать в любое время дня независимо от приема пищи.Определенно лучше принимать добавки коллагена натощак для достижения наилучших результатов, так как желудочная кислота может денатурировать коллаген, делая часть его бесполезной. Нам нужно, чтобы коллаген был защищен от желудочной кислоты, но расщеплялся в кишечнике ферментами, расщепляющими белок, на более мелкие частицы, которые затем могут всасываться в кровоток.

Принимать коллаген утром или вечером?

Нет никаких доказательств того, что прием коллагена в определенное время дня имеет какое-либо значение.Однако, поскольку процессы восстановления организма, в том числе кожи, наиболее активны в ранние утренние часы, прием коллагена на ночь не повредит, но если это окажется трудным, не волнуйтесь и просто принимайте его, когда вам удобно. могу.

Коллаген с витамином С?

Вы часто слышите, что коллаген следует принимать с витамином С, чтобы максимизировать его пользу, и в какой-то степени это правда. Витамин С определенно необходим организму для производства коллагена.Большинство из нас считают, что мы получаем достаточное количество витамина С с пищей, но исследования показывают обратное просто потому, что витамин С участвует во многих процессах в нашем организме и легко выводится из организма, что приводит к субоптимальным уровням в кровотоке.

Я рекомендую принимать витамин С независимо от того, принимаете ли вы добавки с коллагеном или нет. Если вы решите принимать добавку коллагена, добавку витамина С не нужно принимать одновременно, чтобы получить все преимущества коллагена.На рынке есть много добавок с витамином С, и одним из лучших является липосомальный витамин С.

Что лучше, коллаген или гиалуроновая кислота?

Коллаген

— это белок, необходимый для поддержания наших структур и желез, в то время как гиалуроновая кислота работает вместе с коллагеном для увлажнения и обеспечения гибкости суставов и кожи. Поэтому я считаю, что оба этих природных соединения важны и их следует принимать вместе.

Рыбий коллаген или бычий коллаген?

Существует несколько типов коллагена, каждый из которых состоит из различных пептидов или аминокислот, полученных из бычьего или рыбного сырья.Убедитесь, что вы покупаете гидролизованный коллаген, потому что в этой форме цепи аминокислот были разбиты на более мелкие цепи, что облегчает усвоение и использование организмом.

И бычий, и рыбий коллаген содержат коллаген типа 1, пролин и глицин, но, в отличие от бычьего коллагена, пептиды рыбьего коллагена намного меньше, что облегчает их переваривание и усвоение, тем самым насыщая кожу и суставы этим питательным веществом для кожи и костей. Одно конкретное исследование показало, что участники, принимавшие рыбий коллаген в сочетании с антиоксидантами в течение двух месяцев, продемонстрировали заметное улучшение эластичности и влажности кожи.

Ultimate Collagen + содержит пептиды морского коллагена очень специфического размера 2000 дальтон; именно такой размер, который позволяет этим пептидам эффективно всасываться из кишечника в кровоток, где их можно использовать для производства коллагена.

Ultimate Collagen + также содержит мощные защитные свойства астаксантина и подтягивающие кожу свойства гиалуроновой кислоты. Астаксантин является мощным каротиноидным антиоксидантом, который может защитить кожу от повреждений, вызванных УФ-излучением, — это самый мощный из известных нам ускорителей старения кожи.Большинство из нас знакомы с многочисленными преимуществами гиалуроновой кислоты, включая увлажнение и упругость кожи. Тем, кто ищет веганскую формулу, повышающую уровень коллагена, стоит попробовать Ingenious Vegan. В формуле используется Astrion™, растительный экстракт, который, как было показано, повышает выработку коллагена в дермальном и эпидермальном слоях кожи.

Стоит ли принимать коллагеновые добавки?

Начиная примерно с 25 лет содержание коллагена в нашем организме истощается со скоростью примерно 1.5%, так что к тому времени, когда мы достигнем середины 40-летнего возраста, уровень коллагена снизится на поразительные 30%. Ученые исследуют коллаген с начала 70-х годов. Некоторые исследования показали, что определенные типы пептидов коллагена эффективно воздействуют на суставы и помогают многим людям, страдающим от воспалительных заболеваний кишечника. Многие люди принимают коллаген для кожи и часто сообщают о преимуществах, но до сих пор ведутся большие споры о добавках коллагена и их пользе для кожи, суставов и других структур.

Если вы собираетесь принимать коллаген для кожи или других целей, по крайней мере, убедитесь, что это морской или рыбий коллаген из-за его меньшей молекулярной структуры, а также убедитесь, что коллаген гидролизован, что обеспечивает его усвоение организмом.

Преимущества напитков и добавок с коллагеном и гиалуроновой кислотой

Вот только четыре удивительных преимущества, которые вы можете получить, регулярно употребляя напитки и добавки с коллагеном и гиалуроновой кислотой:

Они могут уменьшить тонкие линии и морщины

Когда мы становимся старше, для того, чтобы выглядеть более сияющей и молодой, необходим тщательный уход за кожей.Ботокс — это один из способов сделать кожу безупречной, но добавки — эффективная альтернатива для тех, кто предпочитает избегать иглы. Было научно доказано, что добавки коллагена уменьшают появление тонких линий и морщин, а гиалуроновая кислота делает кожу эластичной и более молодой. Однако не все добавки одинаковы. Некоторые просто не работают.

Добавки могут помочь при проблемной коже

Сухая или склонная к акне кожа действительно может снизить вашу уверенность в себе.Кремы и косметика могут обеспечить краткосрочное решение, но придет время, когда вам нужно будет устранить корень проблемы. Рассматривали ли вы решение проблемы внутри? Многочисленные исследования коллагена и гиалуроновой кислоты показали, что они являются эффективными естественными увлажнителями. Они могут помочь сбалансировать натуральные масла в вашем теле и особенно хороши при кожных заболеваниях, таких как экзема и дерматит, когда кожа может стать воспаленной, сухой и болезненной.

Раны заживают быстрее

Коллаген является строительным материалом для наших мышц и костей, поэтому вполне логично, что он отлично подходит для заживления ран.Вместе коллаген и гиалуроновая кислота представляют собой исцеляющую пару, поскольку научные исследования показали, что они эффективны при регенерации тканей, а это означает, что эти неприглядные порезы и синяки заживают быстрее.

Облегчение боли в суставах

Боль в суставах чаще возникает с возрастом, но также может возникнуть в результате спортивной травмы. Добавки и напитки — один из эффективных способов борьбы с проблемой; различные исследования показывают, что коллаген может облегчать даже артритную боль и потенциально предотвращать развитие заболевания с самого начала.Гиалуроновая кислота также является эффективным средством против боли, так как участники исследования, которые включили добавку в свой рацион, сообщили, что у них меньше воспалений в коленях.

Если вы хотите сами попробовать напитки и добавки с коллагеном и гиалуроновой кислотой, вам необходимо обратиться в профессиональную косметическую клинику. Поговорите с сотрудником Медико-косметического центра доктора Нестора, чтобы узнать больше.

Употребление и питье коллагеновых добавок: работают ли они?

Мы все слышали о том, насколько важен коллаген для нашей кожи, поэтому легко предположить, что следующим лучшим вариантом будет его потребление.Однако вокруг этого «фонтана молодости» в бутылке ходит много спекуляций. Впереди три сертифицированных дерматолога помогут выяснить, действительно ли эффективны добавки коллагена, принимаемые внутрь.

Познакомьтесь с экспертом

  • Доктор Линдси Зубрицки — сертифицированный дерматолог, специализирующийся на общей дерматологии, косметической дерматологии и хирургической дерматологии.
  • Доктор Ранелла Хирш — сертифицированный дерматолог и соучредитель бренда по уходу за кожей Atolla.
  • Доктор Джошуа Зейхнер — сертифицированный дерматолог, специализирующийся на косметической и медицинской дерматологии.

Что такое коллаген?

Коллаген является одним из самых распространенных белков в нашем организме. Он также присутствует в больших количествах в наших костях, мышцах и связках. Это считается строительными лесами, которые скрепляют тело. В частности, в коже коллаген помогает формировать сеть волокон, благодаря чему могут расти новые клетки кожи. С помощью эластина эта динамичная команда сохраняет кожу упругой и молодой.Интересен тот факт, что слово «коллаген» происходит от греческого слова «колла», что означает клей.

Как коллагеновые добавки утверждают, что работают?

Зубрицкий говорит, что с возрастом у нас не только снижается выработка коллагена, но и ухудшается качество нашего коллагена. Это способствует провисанию, тонким линиям и морщинам. Теория, стоящая за добавками коллагена, которые можно пить или принимать внутрь, заключается в том, что они могут улучшать и повышать выработку коллагена и коллагена в нашем организме, что приводит к улучшению качества кожи, омолаживающим эффектам и другим медицинским преимуществам, таким как улучшение состояния суставов и мышц.

Зубрицкий объясняет, что коллагеновые добавки относятся к классу нутрицевтиков, которые представляют собой продукты, полные питательных веществ, которые, как утверждается, улучшают здоровье. Они доступны в многочисленных составах, таких как пептиды, белки или гидролизаты. Наиболее популярной формой является гидролизованный коллаген, поскольку он имеет более низкую молекулярную массу и более высокую растворимость в воде, что означает, что его легче растворять в напитках и пище. Чаще всего его можно найти в виде порошка, который можно добавлять в кофе или смузи.Они также доступны в виде жевательных резинок, капсул и жидких форм, шипучих таблеток, растворимых в воде, протеиновых порошков и батончиков-заменителей пищи. Возможно, вы также слышали о коллагеновом костном бульоне, который содержит коллаген в дополнение к нескольким другим питательным веществам.

Большинство добавок коллагена получают из животных источников, таких как свиньи, коровы, а также так называемого «морского коллагена», который производится из рыбы. Что касается вегетарианских и веганских вариантов, по правде говоря, альтернатив нет, несмотря на то, что бренды пищевых добавок на растительной основе продают продукты коллагена.При более внимательном рассмотрении этих добавок вы обнаружите, что среди вегетарианских и веганских вариантов они на самом деле стимулируют выработку коллагена с такими ингредиентами, как витамин С и цинк, которые стимулируют выработку собственного коллагена в организме, но не содержат коллагена вообще.

Может ли питье или употребление коллагена улучшить здоровье кожи?

Дело в том, что, по словам Зубрицкого и Хирша, до сих пор обсуждается вопрос о том, работает ли прием пероральных добавок коллагена.Существует очень мало научных исследований, и многие из них были проведены самими брендами коллагеновых добавок, которые могут давать результаты с ошибками. Имеющиеся исследования показывают, что многие из них дали смешанные результаты.

Многие из этих исследований проводились на животных, и то, что работает в лаборатории, не всегда работает или применимо к нашей коже.

«Недавно появились новые данные, свидетельствующие о том, что пероральные добавки коллагена могут быть эффективными», — говорит Цейхнер.«Идея состоит в том, что активные фрагменты коллагена всасываются при приеме внутрь и циркулируют через кровоток к коже. Необходимо собрать больше данных, чтобы подтвердить первоначальные исследования, но, если эти добавки будут эффективными, они могут помочь в лечении стареющей кожи». Сторонники напитков и таблеток с коллагеном говорят, что традиционные сыворотки для кожи проникают только в верхний слой вашей кожи — новые типы пептидов коллагена, которые можно принимать внутрь, легче усваиваются вашим телом и могут повышать уровень коллагена в более глубоких слоях вашей кожи.

Другое исследование, проведенное журналом Natural Medicine Journal , показало, что женщины, принимавшие пищевую добавку Collagen BoosterTM, через шесть месяцев значительно уменьшили процент пор и пятен гиперпигментации. Другие исследования, опубликованные в Skin Pharmacology и Physiology , показали, что коллагеновая добавка под названием Versisol улучшает эластичность кожи и уменьшает морщины вокруг глаз на 20 процентов всего за восемь недель.

По словам Зубрицкого, наиболее полный обзор пищевых добавок с коллагеном был опубликован в Journal of Drugs in Dermatology.«Этот обзор литературы включал только рандомизированные плацебо-контролируемые исследования с использованием добавок коллагена на людях. Это означает, что исследователи не знали, потребляли ли испытуемые коллагеновые добавки или плацебо (неколлагеновые добавки). Всего было рассмотрено 11 исследований, в которых рассматривались результаты более 800 пациентов. В исследованиях рассматривались различные составы добавок коллагена, такие как гидролизат коллагена и пептиды коллагена. Результаты были переменными: некоторые исследования не показали статистически значимого улучшения, в то время как другие показали некоторую пользу.Некоторые объективные показатели, такие как увлажнение кожи, были улучшены при пероральном приеме коллагеновых добавок. Однако многие исследования основывались на субъективных измерениях, таких как удовлетворенность пациентов и улучшение зрения. Они гораздо более склонны к анекдотичному опыту и ошибкам при сообщении результатов».

Наконец, важно учитывать наш пищеварительный процесс. Когда мы потребляем коллаген (который технически является белком), наша желудочная кислота расщепляет его и превращает в аминокислоту пролин-гидроксипролин.Существует мало доказательств того, что коллаген выживает при пищеварении, и маловероятно, что какой-либо коллаген попадет в кровоток, не говоря уже о правильных слоях кожи. Однако, по словам Хирша, есть и хорошие новости. Эта конкретная аминокислота помогает увеличить содержание гиалуроновой кислоты в коже, что означает, что кожа может выглядеть более увлажненной. Это, по-видимому, улучшит дряблость кожи и улучшит внешний вид дряблой и морщинистой кожи.

Что касается прямо сейчас, каждое исследование, которое вы найдете в поддержку коллагеновых добавок, вы можете найти другое, противоречащее этому.

Потребление коллагена вредно для вас?

Хорошей новостью является то, что большинство исследований показывают, что добавки с коллагеном безопасны и не имеют побочных эффектов. Наиболее распространенными побочными эффектами являются проблемы с пищеварением, такие как чувство сытости или изжога. Если у вас есть камни в почках, Зубрицкий рекомендует избегать этого. В остальном коллагеновые добавки безопасны для использования.

Наиболее эффективные способы увеличить выработку коллагена

Хотя предстоит еще много работы над эффективностью повышения уровня коллагена с помощью еды и питья, есть и другие методы, которые, как было доказано в клинических исследованиях, увеличивают выработку коллагена.Эти методы следующие:

Солнцезащитный крем

Зубрицкий говорит, что солнцезащитный крем — это шаг номер один к остановке старения. «Каждый день мы подвергаемся воздействию УФ-лучей. УФ-лучи напрямую вызывают деградацию коллагена. Ежедневно нанося солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30-50+, мы замедляем или даже останавливаем постепенное разрушение коллагена».

Антиоксиданты

И Хирш, и Зубрицкий подчеркивали важность диеты, богатой антиоксидантами, содержащими витамины Е, С и цинк, которые помогают организму в процессе выработки нового коллагена.Это такие продукты, как рыба, ягоды, зеленые листовые овощи, зеленый и белый чай и т. д.

Еще один способ получить пользу от антиоксидантов — местное применение в виде сильнодействующей сыворотки. В идеале Зубрицкий рекомендует как местное, так и диетическое потребление антиоксидантов для стимуляции коллагена. Например, сосредоточьтесь на антиоксидантах, таких как витамин С. Витамин С имеет решающее значение для производства гиалуроновой кислоты и коллагена. Он также помогает защитить нашу кожу от свободных радикалов, окислительного стресса и ультрафиолетовых лучей — всего, что разрушает коллаген.

Ретиноиды

Ретиноиды — это производные витамина А, которые являются ключевыми во всех процедурах антивозрастного ухода за кожей. Ретиноиды (включая ретинол) напрямую активируют наши гены и клетки, которые участвуют в производстве коллагена. Он увеличивает количество коллагена и предшественников коллагена, увеличивает клеточный оборот и, как было доказано, уменьшает морщины.

Эстетические процедуры – микронидлинг, пилинг и лазерное лечение

Микронидлинг — это профессиональная процедура в офисе, при которой крошечные иглы проникают в кожу в контролируемой среде.Эти микротравмы стимулируют собственную естественную систему восстановления нашего организма для восстановления коллагена в коже. Процедура безопасная и очень эффективная, говорит Зубрицкий.

Хирш объясняет, что лазерное лечение и химические пилинги также создают преднамеренные контролируемые повреждения кожи; ответ на заживление этих ран включает выработку нового коллагена.

Привычки образа жизни

Также важно отметить, что определенные привычки образа жизни также способствуют разрушению коллагена, такие как курение или диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.Было обнаружено, что химические вещества в табачном дыме разрушают коллаген и эластин. Было показано, что диеты с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара разрушают коллаген в процессе, называемом гликированием, когда избыток сахара в организме связывается с белками коллагена и эластина и со временем нарушает нормальную клеточную функцию.

Еда на вынос

Излишне говорить, что данные противоречивы, а эффективность пищевых добавок с коллагеном не доказана; их также безопасно употреблять, если они вам нравятся.По крайней мере, вы получите пользу от множества других потрясающих витаминов и минералов, так что это действительно не повредит.

Что такое гиалуроновая кислота? | Сочетание гиалуроновой кислоты и коллагена

Привет. Или: «Хья!» Я должен сказать. Это я. Старая добрая гиалуроновая кислота. Ты знаешь. Вещество, которое сохраняет вашу кожу упругой и эластичной, суставы двигаются безболезненно и помогает вашему телу заживать после ран (да, правда!). В этом посте вы узнаете несколько важных вещей обо мне, которые вы, возможно, , а не знаете, и почему я делаю ваш коллаген более эффективным.

Aquarius сочетает ферментированную гиалуроновую кислоту марки HyaMax™ с коллагеном.

Ладно, обо всем по порядку. Вы, вероятно, должны знать, как произносится Hyaluronic.

Я уверен, что вы видели слово «много», рекламируемое как «волшебный увлажняющий крем» в ваших любимых сыворотках, кремах и даже во многих инъекционных косметических средствах, но давайте сначала произнесем это вместе, не так ли?

Пишется примерно так: «Привет-йух» — «лоо» — «роник».

Попробуйте это несколько раз. (Или просто посмотрите это довольно веселое видео с произношением, которое я нашел.)

Итак, мы знаем, как это правильно сказать.

Но что это за чертовщина? И что он делает?

Что такое гиалуроновая кислота?

Очевидно, мы должны знать что такое гиалуроновая кислота на самом деле, прежде чем мы начнем рекламировать все ее научно доказанные преимущества.

Забавно, что гиалуроновая кислота (часто называемая просто аббревиатурой «HA») часто определяется как , а не как — настолько научный способ.

Elle называет его «упругой жидкостью», в то время как Healthline описывает его как «прозрачное липкое вещество».

Итак, я полагаю, вы можете представить себе это.. (я представляю себе какую-то ситуацию Pixar с кучей прыгучих прозрачных шаров)…

Гиалуроновая кислота представляет собой встречающуюся в природе молекулу сахара, обнаруженную в нескольких частях тела

С технической точки зрения, гиалуроновая кислота представляет собой встречающуюся в природе молекулу сахара, обнаруженную в нескольких частях тела, но чаще всего обнаруживаемую в жидкостях, циркулирующих в суставах, глазах и соединительной ткани.

HA помогает действовать как смазка и увлажнитель, а также обладает способностью удерживать огромное количество влаги — фактически, некоторые исследования утверждают, что всего один грамм HA может удерживать до 6 литров воды! (хотя по этому высокому заявлению 1 ведутся споры)

Откуда берется гиалуроновая кислота?

Гиалуроновая кислота на самом деле не найдена и извлечена из каких-либо натуральных продуктов (за исключением животных источников, таких как костный бульон 2 ), однако производители добавок и косметические компании нашли способы создания ГК путем ферментации.

С этой целью обязательно проверяйте источник любого продукта, содержащего гиалуроновую кислоту — хотя это и не так распространено в наши дни, некоторые поставщики ГК извлекали свой материал из петушиных гребней или коровьих глаз! Теперь это , а не , хороший внешний вид.

Хорошо. Итак, теперь мы знаем, что такое ГК и откуда она берется… но как ее добавка на самом деле помогает нашей коже? Ключ коллаген .

Почему следует принимать гиалуроновую кислоту с коллагеном?

Поскольку коллаген является наиболее важным белком, когда речь идет о здоровье нашей кожи (слой дермы примерно на 70% состоит из коллагена), важно обратить внимание на , какие питательных вещества дополняют и питают запасы коллагена в организме. .

И хотя существует ряд продуктов, которые поддерживают здоровье кожи, добавление гиалуроновой кислоты в ваш рацион окажет большее влияние на вашу кожу, чем любой из этих продуктов. Вот почему:

1. Гиалуроновая кислота связывает влагу с коллагеном: Благодаря способности ГК притягивать и удерживать воду, она служит в коже механизмом, который фактически позволяет коллагену удерживать воду.

«гиалуроновая кислота связывает воду с коллагеном, помогая сохранить эластичность кожи.

2. Сокращает морщины сам по себе: Одним из наиболее востребованных преимуществ коллагена является его способность уменьшать появление тонких линий и морщин. По совпадению, гиалуроновая кислота сама по себе обеспечивает аналогичные преимущества, что доказано в этом исследовании.

3. Смазывает суставы и уменьшает боль в суставах: Еще одним преимуществом сочетания гиалуроновой кислоты и коллагена является то, что ГК усиливает положительное влияние коллагена на здоровье суставов. Это потому, что ГК естественным образом содержится в жидкостях, окружающих наши суставы.Самое интересное заключается в том, что добавки ГК могут улучшить здоровье суставов — на самом деле тщательное 12-месячное исследование, проведенное в 2012 году, показало, что она (добавка перорально) улучшает симптомы остеоартрита коленного сустава.

Перорально или местно?

С появлением стольких захватывающих исследований о добавках гиалуроновой кислоты, как косметические компании, так и компании, производящие добавки, начали включать ГК в свои продукты, что вызывает вопрос, является ли ГК более эффективной при местном применении или при приеме внутрь (перорально)?

Общая логика утверждает, что местное нанесение может быть лучше для кожи в краткосрочной перспективе из-за высокой впитывающей способности нашей кожи — при этом некоторые утверждают, что кожа может поглощать до 60% любых местных активных веществ.

Тем не менее, клинические данные свидетельствуют в пользу перорального приема ГК. В 2012 году японские исследователи продемонстрировали значительные улучшения при артрите коленного сустава при регулярном приеме пероральных добавок 4 , а исследование 2017 года показало, что добавки ГК значительно уменьшают появление морщин 6 . Третье исследование доказало, что пероральный прием гиалуроновой кислоты уменьшает сухость кожи. 5

Все три исследования подтверждают, что перорально принимаемая гиалуроновая кислота действительно всасывается и распределяется в коже, костях и синовиальных суставах.

Если вы ищете хороший коллагеновый продукт, сочетающий фирменную гиалуроновую кислоту HyaMax™ с коллагеновыми пептидами премиум-класса для максимальной эффективности вашего коллагена, обратите внимание на Aquarius Collagen Beauty Booster.*

Источники:

1 https://chemistry.stackexchange.com/questions/68725/can-1-gram-hyaluronic-acid-really-hold-6l-of-water

2 https://www.dermstore.com/blog/foods-high-in-hyaluronic-acid/

3 https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2156587217743640

4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3512263/

5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4110621/

6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/

Рекомендуемое чтение:

Об авторе:

Эрин — соучредитель и главный операционный директор UNICO Nutrition Inc. Когда ее нет в офисе, где она обсуждает новые идеи продуктов и продвигает UNICO вперед, вы можете найти ее на собачьем пляже с ее Бернадудлом Мартином. ‘, или поселиться с хорошей книгой.

Последние сообщения Эрин Алессандер (посмотреть все)

Коллагеновые напитки действительно работают?

Напитки с коллагеном являются одним из наиболее противоречивых средств в арсенале индустрии красоты и хорошего самочувствия против старения. В поисках новых и эффективных способов помочь нам выглядеть моложе дольше предложение просто выпить один напиток в день звучит заманчиво, но насколько они действительно эффективны для улучшения вашей кожи?

Мы поговорили с экспертами по коже двух брендов коллагеновых напитков, Skinade и Beauty & Go, , чтобы ответить на вопросы, возникшие в связи с их продуктами, и обсудить, принесет ли вам пользу добавление Коллагеновые напитки в вашем режиме ухода за кожей.

Что такое коллаген?

Коллаген — это естественный белок в организме человека, который обеспечивает структурную поддержку тканей и мышц. Это также то, что придает вашей коже эластичность, то есть, в целом, чем больше у вас есть, тем моложе и эластичнее выглядит ваша кожа.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Зачем нам восполнять наш естественный уровень коллагена?

К сожалению, с возрастом уровень естественного коллагена снижается, особенно когда женщины достигают менопаузы, что приводит к появлению морщин и снижению упругости кожи, характерным для более старой кожи.

«Наше естественное производство коллагена замедляется с 20 лет на 1-1,5% каждый год, и к тому времени, когда вам исполнится 50 лет, большинство людей потеряет около 50% коллагена в коже», — говорит пластический хирург. и эксперт по коже для Skinade , Dr Paul Banwell.«Это может привести к провисанию, истончению и морщинам».

Однако истощение коллагена происходит не у всех с одинаковой скоростью. «Показатель будет зависеть от различных факторов образа жизни, таких как диета, пребывание на солнце, сон и уровень стресса, а также генетика и гормоны», — продолжает объяснять Дейзи Уитбред, постоянный диетолог Beauty & Go .

Это означает, что ношение солнцезащитного крема и ограничение времени пребывания на солнце, а также здоровый, сбалансированный образ жизни могут помочь защитить от преждевременного снижения уровня коллагена — и они должны быть частью любой эффективной программы борьбы со старением — но такие действия не могут повернуть процесс вспять.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как действуют коллагеновые напитки?

Коллагеновые напитки предназначены для «пополнения» естественного уровня коллагена, помогая избежать последствий истощения коллагена до того, как они произойдут.

Важно понимать, что напитки с коллагеном не добавляют пептиды коллагена, которые вы пьете, непосредственно в дерму, а скорее пептиды коллагена действуют как механизм обратной связи, запускающий выработку собственного естественного коллагена, — объясняет Банвелл.

Хотя некоторые дерматологи утверждают, что «считается, что присутствие фрагментов коллагена посылает ложные сигналы организму, указывая на то, что произошло разрушение коллагена. Это стимулирует клетки, производящие коллаген, называемые фибробластами, производить больше собственного Натуральный коллаген, — объясняет Уитбред, — Также стимулируется образование эластина (придающего коже эластичность) и гиалуроновой кислоты (для увлажнения).

Возможно, результатом является повышение уровня коллагена в организме, что, в свою очередь, приводит к более здоровому и упругому цвету лица.

Не слишком ли велик коллаген для всасывания в кровоток?

«Молекулы коллагена действительно слишком велики, чтобы попасть в кровоток, но коллаген в коллагеновых напитках и других составах гидролизуется», — объясняет Тарик Карим, научный сотрудник Santi London, который работает с Skinade . Это означает, что молекулы коллагена были разбиты на более мелкие части, называемые пептидами, которые имеют очень низкую молекулярную массу, что облегчает их всасывание в кишечнике.

Все ли коллагеновые напитки одинаковы?

«Чтобы усвоиться до того, как начнется пищеварительный процесс, пептиды коллагена должны быть в жидкой форме», — говорит Банвелл. «Вам необходимо принимать 6000 мг пептидов коллагена в день , чтобы вызвать активность фибробластов в дерме. Вот почему каждая суточная доза Skinade обеспечивает 7000 мг пептидов коллагена для компенсации любой нехватки всасывания».

Меньше, и вы вряд ли увидите какие-либо результаты, поэтому делайте свои инвестиции с умом.

Проводятся ли клинические исследования?

Проще говоря, да, но исследования часто являются результатом клинических исследований, проводимых самими брендами. Тем не менее, «есть исследования, которые показывают, что коллаген достигает дермы [имеется в виду, что пептиды коллагена действительно поглощаются до того, как начинается процесс пищеварения в желудке], а также исследования, которые показывают, что проглоченный коллаген стимулирует способность организма вырабатывать собственный коллаген». », — рассказывает доктор Карим.

«В двух независимых клинических исследованиях было доказано, что тип пептидов коллагена, используемых в Skinade, всасывается в кровоток, а в недавнем двойном слепом плацебо-контролируемом тематическом исследовании участники наблюдали увеличение плотности коллагена, увлажнение кожи. и эластичность кожи после употребления Skinade в течение 90 дней по сравнению с контрольной группой», — подтверждает Банвелл.

«В лабораторных исследованиях также было доказано, что Beauty& Go достигает тканей в течение 12 часов после приема внутрь», — утверждает Уитбред.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда следует начинать пить коллагеновые напитки?

«Как и в большинстве случаев в жизни, профилактика лучше лечения, поэтому чем раньше вы начнете принимать коллаген, тем лучше.Я бы рекомендовал начинать в возрасте от двадцати до тридцати лет, чтобы добиться наилучших результатов», — заявляет Уайтбред. улучшения и предотвращения», — соглашается Тарик Карим.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Они подходят для всех?

Нет. Многие напитки с коллагеном не являются вегетарианскими, потому что «коллаген в основном получают либо из рыбы [морской коллаген], либо из свиней [бычий коллаген]», — объясняет доктор Карим.

«Часто не очень ясно, какие типы коллагена используются в различных продуктах и ​​каково их происхождение — вам часто приходится сверяться с мелким шрифтом, чтобы узнать», — подтверждает Банвелл. «Skinade не содержит молочных продуктов, лактозы и глютена и не содержит свиного или бычьего коллагена» — в нем используется морской коллаген, поэтому он подходит для пескетарианцев.

В качестве веганской альтернативы попробуйте Collagen Inner Beauty Boost от The Beauty Chef или кремниевые капсулы.

Коллагеновые добавки также не рекомендуются беременным и кормящим женщинам.

Как насчет антивозрастных средств по уходу за кожей, таких как так называемые «коллагеновые кремы»?

«Исследования показали, что пероральный прием коллагена (например, в виде коллагенового напитка) повышает его доступность по сравнению с нанесением его в виде крема, — рассказывает Уитбред. крем для лица.Это связано с тем, что коллаген, принимаемый перорально, воздействует на более глубокие слои кожи, воздействуя на дермальный слой, где происходит потеря коллагена». . Видимые улучшения, наблюдаемые при использовании кремов, в основном связаны с повышенной гидратацией, а не с более глубокими структурными изменениями, достигаемыми при добавлении коллагена».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Будет ли эффективнее сосредоточиться на здоровом питании?

«Чтобы было ясно, коллагеновые напитки не заменяют здоровый и сбалансированный образ жизни», — предупреждает Банвелл. «Однако здоровый образ жизни не предотвращает потерю коллагена, поэтому на самом деле это две разные вещи. Коллагеновые напитки предназначены для запуска физиологической реакции в организме, независимо от образа жизни. Нет необходимости носить SPF.Конечно, вы должны и должны! Функциональность напитков с коллагеном не может быть достигнута ничем, что вы едите.

Уитбрид соглашается: «Вопрос не в том, а в том, чтобы делать и то, и другое. Мы советуем всем нашим клиентам соблюдать здоровую диету и вести здоровый образ жизни, а также принимать ежедневный уход за кожей и телом». Это сохранит здоровье вашей кожи и тела.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.