Остановиться не можешь это как: Остановиться не можешь это как наркотик песня

Posted on 18.03.1971 by alexxlab

Содержание

Семь месяцев на «скорости». Откровения наркозависимого

Начитанный, интересный собеседник. Его выдает замедленная речь, невольные спазмы тела, долгие непроизвольные паузы в разговоре. Он жалуется на проблемы с сердцем и сильную потерю веса. 22-летний Богдан употреблял синтетические наркотики несколько месяцев. Сам себя он называет пока еще действующим «скоростником» (употребляющим синтетический наркотик «скорость». — Ред.).

Когда-то Богдан был спортсменом, по специальности — учитель. Жизнь шла своим чередом: «хорошая работа, хорошая машина». Жил отдельно от родителей, стремился к самостоятельности. Поворотным моментом, по его словам, стала раскрывшаяся неверность девушки. В надежде забыться Богдан впервые попробовал «скорость».

Реклама продажи наркотиков якобы на сайте по продаже автомобилей. 18 июля 2019 года.

— Я раньше сам ненавидел «скоростников», — бывало, даже бил их. «Скорость» не так проста, как ее описывают продавцы. Привыкание с первого раза идет.

Я подсел плотно. Мы курили и нюхали. А, попробовав раз, остановиться сам уже не можешь. Это психологическая зависимость. Там сделано очень хитро, как сетевой маркетинг: в любом случае ты подтянешь своего друга, потому что один боишься употреблять.

Как-то я подъехал к «точке», где из окна квартиры мне должны были скинуть «сверток» [с наркотиками], и увидел девчонку лет 13 и пацана лет 15.

По словам Богдана, он видел, как за дозой обращались даже дети. Эта картина шокировала даже его.

— Как-то я подъехал к «точке», где из окна квартиры мне должны были скинуть «сверток» [с наркотиками], и увидел девчонку лет 13 и пацана лет 15. Она осталась ждать на лавочке: вся скорчилась, в глазах — пустота, а пацан пошел за дозой. От этого даже я был в шоке. Рядом с «точкой» расположен отдел полиции. Закладчики не заморачиваются с местом закладки. Некоторые даже заказывают для этих дел такси по направлению «туда-обратно»: просят водителя остановиться за углом, делают закладки и быстро возвращаются в машину, — рассказывает Богдан.

«ХОЧУ СЕМЬЮ, ДЕТЕЙ, РАБОТАТЬ»

Богдан употреблял «синтетики» семь месяцев подряд. Потом на два месяца останавливался, но вновь срывался. В итоге от него отвернулась семья, с работы уволили. Какое-то время таксовал, но денег не хватало, залез в долги, брал кредиты в банке.

По подсчетам Богдана, за один месяц он через киви-кошелек перевел на наркотики 460 тысяч тенге. Многие наркозависимые, сидящие на «синтетике», утверждает он, в итоге начинают делать закладки, потому что денег катастрофически не хватает. Сам он, по его словам, дойти до этого не успел: родители отвезли его в реабилитационный центр.

Синтетический наркотик. 23 июля 2019 года.

— Я не знаю, получится ли у меня избавиться от этой зависимости, не начну ли я принимать эти наркотики потом. Но желание есть. Я хочу семью, детей, хочу работать. Человек, у которого всё в жизни хорошо, никогда не подсядет на наркотики, а, найдя закладку, сожжет ее. А если человек слаб духом, в жизни что-то не ладится, то обязательно найдется тот, кто этим воспользуется, — говорит Богдан.

В реабилитационном центре Богдан на момент нашего разговора провел около двух недель. Здесь его иногда навещают родители. Общение с родными, говорит он, «потихоньку налаживается». На реабилитации ему предстоит пробыть полтора года.

«СТИМУЛИРОВАТЬ ПОЛИЦИЮ»

Всё новые надписи на стенах домов, зданий, заборах казахстанских городов, рекламирующие синтетические наркотики и сайты, где их можно приобрести, а также заработать, делая «закладки», продолжают множиться.

Казахстан. Реклама по продаже синтетических наркотиков. Темиртау.

В полиции сложности борьбы с этим видом наркотиков до недавнего времени часто объясняли несовершенствами законодательства, из-за которых власти не успевали вносить в национальный список запрещенных веществ новые вариации «синтетиков», изобретаемых подпольными химиками. Как следствие, вещества невозможно было классифицировать как незаконные.

Специалисты говорят, что до недавнего времени действительно не могли отнести к запрещенным психотропным веществам или наркотическим средствам даже самые распространенные на сегодня синтетические наркотики.

Среди них: pvp (пи-ви-пи) — новое вещество, относящееся к группе синтетических препаратов, оказывающих психотропное воздействие на человека, — и мефедрон (наркотик, получаемый посредством синтезирования амфетамина и катионов в искусственных условиях). Эти вещества в Нацсписке попросту отсутствовали.

Казахстан. Экспертиза наркотических веществ. 19 июля 2019 года.

В июле в Казахстане приняли новое постановление. Оно уже введено в действие. Был утвержден новый список наркотических средств, психотропных веществ и прекурсоров (веществ, участвующих в реакции. —

Ред.), подлежащих контролю. Также были утверждены сводная таблица об отнесении наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов и прекурсоров, обнаруженных в незаконном обороте, к небольшим, крупным и особо крупным размерам, а также список заместителей в структурных формулах наркотических средств и психотропных веществ. Обновленный список имеется в открытом доступе в Интернете.

В этой связи казахстанские эксперты, исследующие изъятые синтетические наркотики, говорят, что несколько воспряли духом. Они надеются, что у полиции с введением новых правил «появится стимул» для более активного выявления цепочек сбыта и передачи дел в суд.

Раньше было много отказных материалов, ведь многие вещества не были внесены в список запрещенных.

— Теперь принесенное на экспертизу вещество уже можно сразу отнести к наркотикам. И если химическая формула совпадает, но немного различается и есть заместители атомов водорода, то мы тоже можем отнести это вещество к наркотическим средствам. Это и экспертам облегчило работу, и для правоохранительных органов появится стимул. Они будут быстрее реагировать. Раньше было много отказных материалов, ведь многие вещества не были внесены в список запрещенных. Теперь нам нужно поработать и привыкнуть к этим изменениям, которые, я считаю, значительно облегчат работу всем структурам. Даже если наркотическое средство есть в списке ООН, Евразийского сообщества, а у нас его нет, то его тут же внесут и у нас, — говорит репортеру Азаттык эксперт Института судебной экспертизы в Карагандинской области Марина Чупина.

Информация о поимке очередных сбытчиков и «закладчиков» на республиканском и местном уровне появляется нечасто. И, говорят эксперты, их задержание до конца проблему не решает — им на смену приходят новые люди. Бороться, считают они, в первую очередь необходимо с подпольными лабораториями, где изобретают новые виды «синтетиков», и поставщиками.

Пробирки с наркотическим веществом готовят к экспертизе. 19 июля 2019 года.

Среди наркозависимых в стране ходят разговоры о том, что подпольные лаборатории имеются не только за границей, но и на территории Казахстана.

До настоящего момента не сообщалось ни об одном факте раскрытия и пресечения их деятельности. Способны ли новые правила положительно повлиять на их обнаружение, а также существенно увеличить количество дел в отношении сбытчиков и курьеров «синтетиков», пока неизвестно.

Жизнь – млечный путь. Идешь и не можешь остановиться. То выйдешь на луг, поросший цветами, то карабкаешься по крутым каменистым склонам, спускаешься с отвесных круч.

Но не идти нельзя, даже если ты совершенно один в этой кромешной тьме скован страхом не знаешь, куда повернуть. Или хуже того не знаешь, кто ты такой и в чем твоя цель

Что делать, если инспектор требует остановиться в запрещенном месте

Сотрудник ГИБДД — представитель закона на дороге и его указаниям водитель должен подчиняться беспрекословно. Как же должен поступить автомобилист в случае, когда инспектор требует от него остановиться в том месте, где это действие запрещено правилами дорожного движения?

Порядок действий сотрудников ГИБДД на дороге описан в пункте 88 Приказа МВД России от 23.08.2017 года. В частности, там говорится, что представители Госавтоинспекции не имеют права останавливать транспортное средство в любом месте.

Так, им запрещено останавливать автомобили в тех местах, где это не позволяют сделать правила дорожного движения. Но из этого правила есть исключение: сотрудник ГИБДД может остановить автомобиль даже в том месте, где это запрещено правилами, если это нужно сделать для пресечения преступления или предотвращения угрозы жизни. К примеру, инспектор может остановить автомобилиста перед тем местом, где случилось дорожно-транспортное происшествие, чтобы не подвергать водителя и его пассажиров угрозе.

Также инспектор вправе остановить водителя даже в нарушение ПДД там, где стоит патрульная машина со специальными световыми сигналами. По закону место на дороге, где остановился автомобиль инспектора ДПС, становится местом, где можно проводить досмотр, а значит в этой зоне дорожные знаки временно не действуют.

Что же происходит тогда, когда сотрудник Госавтоинспекции потребовал от автомобилиста остановить машину, где эта остановка запрещена ПДД. В этом случае именно инспектор берет на себя ответственность за происходящее на дороге. Более того, как это указано в пункте 88 уже упомянутого Приказа МВД, сотрудник ГИБДД обязан принять меры «по обеспечению безопасности дорожного движения в данном месте».

И хотя водитель должен подчиняться представителю Госавтоинспекции, порой он может выполнять эти требования так, чтобы минимально нарушать ПДД. Например, если инспектор находится перед пешеходным переходом, то лучше остановиться сразу за «зеброй», чтобы создавать меньше помех пешеходам.

Особый случай, когда по требованию сотрудника ГИБДД автомобилисту нужно остановиться в неположенном месте, где нарушения ПДД фиксируются на камеру. Понятно, что в этом случае система «выпишет» штраф автоматически, несмотря на то, что водитель был вынужден подчиниться требованиям инспектора, и неумышленно нарушил правила. В этом случае автомобилист должен будет обратиться в группу разбора происшествий ГИБДД и представить доказательства того, что он выполнял требования инспектора. Часто для того, чтобы получить такое доказательство, нужно сфотографировать свой автомобиль рядом патрульной машиной.

Добавим, что места, где автомобилистам запрещено останавливать автомобиль, перечислены в пункте 12.4 Правил дорожного движения. Там, в частности, говорится, что останавливать машину нельзя на трамвайных путях или в непосредственной близости от них, на железнодорожных переездах, тоннелях, на эстакадах, мостах и путепроводах, а также под ними. Кроме того, в местах, «где расстояние между сплошной линией разметки (кроме обозначающей край проезжей части), разделительной полосой или противоположным краем проезжей части и остановившимся транспортным средством менее 3 м».

Алла Боголепова о том, почему в современном мире принято стыдиться выгорания и усталости — Газета.Ru

100%

Сначала все было нормально.
Если в нынешней нашей жизни вообще еще осталось что-то нормальное.

Работы по уши, каждый день нервотрепка, что-то движется, что-то буксует, на что-то нет времени, но приходится находить, — а у кого иначе? Обычные будни обычного человека. Все работают. У всех времени не хватает. Со всеми случаются такие истории.

Шла, допустим, за какой-то совершенно необходимой вещью. От плиты к буфету шла. И по пути забыла, зачем иду. Бывает, ничего страшного.

Или, например, проснулась в четыре утра из-за того, что вспомнила: а счет-то важный не оплатила! Ну поудивлялась, как причудливо устроен мозг человеческий. Поворочалась минут сорок и обратно заснула. Чего такого.

А то сорвалась и накричала на мужа – не потому что он виноват или обидел, а просто перемкнуло, и как с горки на санках, ору, остановиться не могу. Тоже, в общем, не такая уж редкость.

Такая наша доля: жить в постоянном стрессе. В конце концов привыкаешь, потому что деваться все равно некуда, а раз так, голову надо держать высоко, шагать бодро и не позволять себе раскисать. Главный девиз нашего времени – хорошо, что у меня есть работа! И, выходит, чем ее больше, тем «хорошее». Тем ты более везучий – в отличие от тех, кто работы лишился. А значит, нечего ныть, проснулся, выпил кофе и поскакал.

К вечеру еле лапы волочишь? Ну вспомни, что отдых, как сказал кто-то знаменитый и явно не лентяй, есть перемена вида деятельности. То есть потрудился физически, устал как собака, так сядь и поработай мозгами, вот тебе и отдых. Мозги утомились – займись вязанием, а то на пианино поиграй, успокойся перед сном, наутро проснешься отдохнувшей, в хорошем настроении, и опять вперед. Выпил кофе – поскакал.

Знаете, в такой жизни есть определенная прелесть. Ты постоянно при деле, учишься мгновенно переключаться, чувствуешь, как закипает в жилах адреналин – на нем, собственно, и живешь. Окидывая мысленным взором прошедший день, ставишь галочки в длинном списке того, что успел: это сделала, это сделала, это сделала. А для себя ничего не успела, мой косяк, надо непременно завтра сходить на тренировку, работа ведь не повод себя запускать.

И окружающие от тебя в восторге: надо же, какая ты сильная, какая несгибаемая, как много работаешь и успеваешь, да еще улыбаешься, явно же тебе такая жизнь нравится. И этот восторг, это искреннее чужое восхищение нам, поколению недолюбленных и недохваленных, привыкших доказывать свое право на сам факт, что небо тут коптим, – оно слаще конфеты. И хочется прыгать выше и выше, мол, смотрите, я еще и так могу! Я сильная, у меня все получается, а если не получается, я это переживаю на ходу, не останавливаясь и не оплакивая неудачи. Иду вперед, несмотря ни на что. То есть и в этом я тоже молодец. Отличница.

А однажды утром ты просыпаешься и понимаешь, что не можешь встать с кровати.

Физически не можешь, хотя ничего не болит. А можешь только с головой накрыться одеялом, зажмуриться – и чтобы никто не трогал. Лежать в позе эмбриона, беспрерывно гонять одну и ту же мысль, довольно, если вдуматься, глупую, и молиться, чтобы не зазвонил телефон, не пришло какое-нибудь письмо – чтобы день не наступал, молиться. Чтобы было тихо и темно.

Это называют выгоранием, но мне больше по душе простое русское понятие «надорвалась». Надорвался человек. Тащил-тащил, а потом что-то хрустнуло – и все, нет человека. А есть бессильное плаксивое нечто, охваченное апатией, страхом и физической немощью. Ему бы, «нечту» этому, притормозить чуть раньше. Не отмахиваться от звоночков «шла и забыла», а остановиться и прислушаться. Пробиться сквозь адреналиновый шторм к собственному разуму и сказать себе: эй, на пароме, ты в шаге от того, чтобы сесть на мель!

Но это… стыдно.

Вот это все: когда страшно, больно, нет сил и надорвался – оно стыдно, понимаете. Я пишу сейчас эту колонку сквозь мучительный стыд. Что не справилась. Что не дотащила до финишной черты все, за что взялась. По каким причинам взялась, неважно – главное, не дотащила. Стыд за то, что оказалась слабее, чем думала. Что я, оказывается, совсем не такая, какой привыкла себя считать. Это ведь не я рухнула, это рухнула основа моего самоуважения. Ведь раз я слабая, раз я поддаюсь страху и бессилию – за что уважать-то. Уважают того, кто встает и идет, а слякоть, которая прячется под одеялом, – она слякоть и есть. Надрываются только слабаки. С людьми достойными этого не случается.

Так нас воспитывали, и таких людей я всегда считала настоящими героями. Собственно, и сейчас считаю, тут ничего не изменилось. И ответственности за свое «надорвалась» с себя не снимаю: надо было лучше рассчитывать силы. Надо было вовремя закрывать пробоины. Расходовать экономнее, приоритеты расставлять разумнее. Но уж очень мне нравилась такая я, которая все успевала, во все вникала, всему училась на ходу и никогда не ныла и не жаловалась. В собственных глазах я была крутая. В глазах моих друзей, знакомых, подписчиков в фейсбуке. А теперь что же получается: никакой всемогущей Железной Кнопки (помните же эту книгу, да?) не существует? Получается, я всех обманывала? Накладывала на свою реальную сущность красивые фильтры? Создавала виртуальную героиню, как тот японский мужик, который годами вел блог, прикидываясь юной красавицей?

Да нет, конечно. Я бы назвала все это чушью собачьей, если бы оно не было действительно страшной ловушкой, в которую попадают люди эпохи интернет-открытости и социальных сетей. Как бы ни старались мы транслировать свою настоящую жизнь, как бы ни старались не играть, виртуальный образ все равно отличается от реального. Пусть в мелочах, пусть на микрон – но отличается. А дальше происходит то, что прекрасно описал в одной из своих книг Харуки Мураками: сначала это едва заметная трещинка между тобой и тобой, а потом, если вовремя не остановиться, она превращается в пропасть.

И потому люди скрывают депрессию, усталость, слабость. Разводы, рухнувшие отношения, долги, болезни. Потому не просят о помощи. Потому дальше, когда происходит что-то действительно плохое, все удивляются: как же так, он или она еще вчера улыбались, и картинки в инстаграме были такие красивые, и все было хорошо.

А не было хорошо. Было стыдно.
Признаться, что сломался. Что кончились силы. И что того, кто советовал отдыхать, меняя вид деятельности, следует хорошенько отходить кочергой. Стыдно перед людьми — и перед самим собой. И перед врачом, к которому надо идти, вытащив себя из-под одеяла, пока это еще возможно. Стыдно принимать лекарства, потому что это удел слабых духом и вообще наркоманов каких-то. Стыдно признать: я не веселая машинка на солнечных батарейках, а просто человек, который надорвался. Возможно, когда-нибудь потом, когда он отдохнет и пролечится, он снова станет прежним. А сейчас вот так.

Убивают не только последствия тяжелого труда, не только стресс, нервное истощение и тревожные расстройства. Убивает — и гораздо чаще, чем мы думаем, — этот проклятый ложный стыд, диктующий невозможность признать: я не так силен, как считают все и прежде всего я сам. Я не такой, каким видел себя и каким хотел бы быть. Я просто человек, в жизни которого есть не только победы, но и поражения, и это не делает меня хуже, глупее или подлее. Не делает меня «слякотью». Я ошибаюсь, я устаю, я иногда плачу от бессилия — и это совершенно нормально. И желание иногда спрятаться за спинами тех, кто тебя любит и готов защитить, – тоже нормально и правильно. Придет день, когда им, твоим близким, может понадобиться то же самое, и лучше, если в этот день у тебя будут силы, чтобы увидеть это, понять и прикрыть.

Сейчас, когда мир живет словно на взбесившихся качелях, это особенно важно: прекратить быть супергероями. Прекратить повторять мантру «у меня все получится». Прекратить работать на износ и пытаться при этом быть идеальными партнерами, родителями и детьми. Даже если очень хочется. Даже если кажется, что на все это хватает сил. Они, силы, могут иссякнуть в любой момент.

А если уж загнал себя до последнего предела, то не надо этого стыдиться. Не так важно, по какой причине вы оказались на дне ямы. Важно перестать копать и подумать, как из нее выбраться. Что оставить внизу, а что взять с собой, когда начнешь потихоньку карабкаться вверх. И с благодарностью принять протянутую руку помощи. А если никто не протягивает, то попросить. И плевать, что кто-то удивится: «Ведь ты совсем не такой».

Мы все «такие». Или, вернее, любой из нас может стать «таким».
Если, конечно, он человек.

Зависимость от ставок на спорт. Что делать, если не можешь остановиться? — Статья

Чем опасна игромания?

Игромания характеризуется психологической зависимостью, поэтому многие считают, что она менее опасна наркомании или алкоголизма с физиологическими проявлениями. Однако зависимость от ставок на спорт может принести огромное количество неприятностей — и финансовых, когда игроман проигрывает не только свои средства, но и деньги близких, и общее имущество, и машины, и квартиры; и социальных — нередко от игрозависимого отворачиваются друзья и уставшая от бесконечных трат семья. Со своей бедой игроман остаётся один на один.

Подавленность из-за постоянных трат, ссор с близкими и проблем на работе нередко толкает игрока на путь химических зависимостей. Это связано с предрасположенностью психики к таким вещам. Безусловно, не все игроманы начинают пить или употреблять вещества, однако такая ситуация отнюдь не редка.

Обычно к специалистам игроман обращается тогда, когда сумма его проигрыша становится близко к семизначной. Как и другие зависимые, игроманы склонны до последнего считать, что не испытывают никакой тяги, могут прекратить в любой момент, способны усилием воли завязать и бросить. В ставках на спорт это особенно опасно — как правило, увлечённые ими люди обладают высокими аналитическими способностями и поэтому уверены, что выигрыш — просто вопрос времени. Чем больше человек уверен в себе, тем дольше, как правило, пребывает в стадии отрицания.

Симптомы опасной зависимости

До каких-то пор ставки на спорт, как и другие азартные игры, относительно безвредны. Но в тот момент, когда игра занимает главенствующее положение в жизни человека, из безобидного увлечения она превращается в патологию — и становится по-настоящему опасной.

Для игромании характерны:

организация жизни вокруг игры — она занимает главенствующее положение в рутине игрока, сдвигая работу, учёбу, другие хобби, отношения с близкими;
излишняя погружённость в тему: человек постоянно отслеживает состязания и матчи, бесконечно анализирует увиденное, читает форумы в интернете, может разговаривать только на одну тему, переводя любую беседу в эту сторону;
переменчивость настроения — например, игроман испытывает раздражение, если не может посмотреть матч или сделать ставку, если его планы сдвигаются или срываются;
абсолютная убеждённость в возможности «отыграться» — нужно просто сделать ещё одну ставку, и ещё одну, и ещё одну;
смена окружения — нередко обычное окружение покидает зависимого от ставок на спорт, сменяясь такими же зависимыми, букмекерами и временными приятелями. Общение с ними ограничивается исключительно обсуждением игр и ставок;
проблемы в социальной жизни, в учёбе и работе, снижение продуктивности, утрата интереса к делу, которое приносило удовольствие раньше.

Игроману важны только ставки. Он тратит огромное количество времени на анализ, изучение рынка, переписку с другими игроками, на то, чтобы спрогнозировать результат матча. Нередко поклонники ставок уходят с основного места работы, чтобы зарабатывать на игре.

При этом «портрет» игрозависимого нельзя назвать специфичным или узким. Это может быть человек любого пола и возраста, с любым уровнем образования и любым происхождением. Хотя стоит отметить, что чаще всего зависимостью от ставок на спорт страдают молодые образованные мужчины.

Лечение игровой зависимости

Лечение зависимости начинается с признания наличия проблемы. Бороться с тягой игромана в отрицании невозможно — он не осознает, что зависим, и поэтому не может взглянуть на вещи трезво. Иногда зависимые от ставок приходят к специалистам-аддиктологам сами, но обычно это происходит в моменты, когда человек очень крупно проигрывается и оказывается изолирован от близких.

Если в лечении наркомании или алкоголизма процесс освобождения начинается с выведения из запоя или детоксикации, то в случае с игроманией это полностью психологическая работа: с психиатрами, психологами, реабилитологами. Причём работа не только с зависимым, но и с его близкими, которые могут, сами того не осознавая, раз за разом толкать его на рецидивы. Например, обвиняя в тратах и невольно поселяя в душе игромана уверенность, что он никогда не сможет избавиться от своей проблемы.

Поэтому лечение от игровой зависимости — это:

признание проблемы;
индивидуальная терапия;
семейная психотерапия;
реабилитация и работа в группах взаимопомощи.

Лечение всегда подразумевает полное прекращение ставок. Невозможно научить алкоголика выпивать «ответственно». Так же невозможно научить игромана играть время от времени. Встать на путь ремиссии помогает только полная смена восприятия действительности, изменение отношения к себе, к игре и окружающим людям.

Каждый случай — частный, он требует индивидуального подхода, психодиагностики, исследования причин. Этим занимаются психиатры-наркологи, специалисты в области аддиктологии, поскольку механизмы формирования зависимостей схожи вне зависимости от того, зависимость это от ставок, азартных игр или психотропных веществ. Однако помочь можно всем. Безнадёжных случаев не существует.

Почему напиться до беспамятства получается далеко не у всех

Мелисса Хогенбум
BBC Future

1 июля 2018

Автор фото, Getty Images

Состояние в то утро было для Сары Хеполы до обидного знакомым — она опять не помнила ничего из произошедшего накануне вечером.

Ей припоминались какие-то разговоры с другими людьми в начале вечеринки, но дальше словно падала глухая завеса.

Где она еще была вчера? Откуда эта печать у нее на руке? Кто покупал эту пиццу? И кто этот мужчина рядом с ней?

«Мне все это казалось очень странным… Что вообще происходит? Я старалась не придавать этому значения, относиться ко всему с юмором… Мне это казалось нормальным — ну а что? Ничего особенного», — вспоминает она сейчас.

У Хеполы такие потери памяти случались регулярно и с достаточно раннего возраста. «Часто это было похоже на какую-то западню, в которую я проваливалась. Двери подо мной открывались — и на следующее утро я просыпалась где-то в другом месте», — говорит она.

Между тем, провалы в памяти из-за употребления алкоголя — штука серьезная, грозящая плачевными последствиями в будущем.

Все воспоминания Хеполы после определенной точки во времени просто стирались. У некоторых людей, испытывающих то же самое на почве алкоголя, потеря памяти бывает не такой полной, а более фрагментарной, когда утрачиваются лишь некоторые эпизоды произошедшего.

Долгое время Хеполу мало тревожили постоянные провалы в памяти. Сейчас, вспоминая то время, она понимает, что алкоголь разрушал ее отношения с близким человеком — она описывает это в своей книге.

Если вам кажется знакомой эта история, то это потому, что такая потеря памяти — явление на удивление распространенное.

Согласно одному из исследований, предположительно более половины людей студенческого возраста испытывали такое при употреблении алкоголя. Другой опрос более двух тысяч юношей и девушек, недавно закончивших среднюю школу, показал, что в последние полгода 20% из них напивались до беспамятства.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Исследования показывают, что случаи потери памяти на почве потребления алкоголя достаточно распространены, особенно среди студентов

Уайт основную часть своей карьеры посвятил изучению случаев беспамятства на почве пьянства. «Но сейчас мы знаем, что такие провалы памяти бывают у многих».

Ученые все больше узнают о причинах этого явления, а также о том, почему кто-то более подвержен потере памяти. Такое знание помогает людям разобраться, что с ними происходит, и попытаться предотвратить многие негативные последствия.

До некоторого времени считалось, что напиваются до беспамятства только алкоголики. Однако ряд экспериментов (этически сомнительных, которые невозможно было бы провести сегодня) помог обнаружить удивительные вещи.

В конце 1960-х исследователь по имени Дональд Гудвин набрал в лечебницах и центрах по трудоустройству группу добровольцев-алкоголиков, чтобы разобраться, что происходит, когда память пьющего стирается.

Гудвин выяснил, что из 100 алкоголиков более 60 испытывало регулярную потерю памяти: кто-то полную, кто-то — фрагментарную.

Оказалось, что те, кто подвержен беспамятству, могут вести себя вполне вменяемо и последовательно: например, выпив, субъект исследования не обнаруживает никаких признаков нарушения так называемой мгновенной памяти и даже в состоянии осуществлять простые вычисления. Однако спустя полчаса он забывает все, что с ним происходило.

В последующих экспериментах Гудвин поил алкоголиков виски (каждый выпивал примерно пол-литра в течение четырех часов) и предлагал хорошо запоминающиеся ситуации, о которых трезвый человек потом легко вспомнил бы.

В одном из случаев он показывал им порнофильмы, задавая потом подробные вопросы о том, что именно они видели.

В другом случае, держа в руке горячую сковороду, он спрашивал участников эксперимента, голодны ли они. После того как они отвечали, он говорил, что на сковороде, накрытая крышкой, мертвая мышь.

Спустя полчаса пьяные испытуемые забывали все это и на следующий день не могли вспомнить ничего. Однако они вспоминали случившееся спустя пару минут, демонстрируя этим, что их кратковременная память работает.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Теперь ученые знают, что провалы в памяти на почве выпивки бывают не только у алкоголиков

Хотя те исследования проводились с алкоголиками, они подготовили почву для понимания того, как действуют во время потери памяти и те, кто не страдает алкоголизмом.

Работа Дональда Гудвина во многом остается полезной по сей день — отчасти потому, что ныне ученые по этическим соображениям не могут давать спиртное людям, чтобы спровоцировать провал в их памяти.

Сейчас они в основном полагаются на опросники, состоящие из вопросов о том, что происходило с человеком в прошлом.

Что происходит в мозгу, когда целые отрезки памяти теряются?

Считается, что в таких случаях временно нарушается работа гиппокампа, части системы головного мозга, отвечающей среди прочего за консолидацию памяти, то есть превращение кратковременной памяти в долговременную (таким образом и возникают воспоминания).

Те люди, у которых поврежден гиппокамп, лишены возможности формировать воспоминания.

Таким образом, алкоголь отключает те участки головного мозга, которые важны для создания эпизодических воспоминаний, привязанных к определенному времени или месту, объясняет Уайт, изучающий процесс на клеточном уровне в мозге грызунов.

«Мы считаем, что алкоголь подавляет гиппокамп, который в результате какое-то время не может «записывать» цепочку событий, — говорит он. — Это как пустое место на пленке».

У крыс, выяснил Уайт, определенные дозы алкоголя позволяют мозгу работать, но более высокие дозы полностью его отключают.

В то же время еще два важных участка головного мозга, поставляющие гиппокампу информацию о том, что происходит, также подавляются, когда мы выпиваем, объясняет Уайт. Это лобные доли, отвечающие за восприятие окружающей действительности, управление речью и памятью, и мозжечковая миндалина, предупреждающая нас об опасности.

Факторы риска

Нам теперь больше известно и о других факторах, которые вызывают провалы в памяти. Среди них — употребление алкоголя на пустой желудок или когда вы постоянно не высыпаетесь.

Есть и еще один фактор: чем быстрее вы потребляете алкоголь, тем быстрее растет его уровень в крови. Уровень между 0,20 и 0,39%, судя по всему, способен обеспечить такую потерю памяти, когда человек не помнит вообще ничего.

Такой уровень достигается при потреблении 15 и более стандартных британских порций спиртного в течение четырех часов (скорость достижения зависит от веса и пола потребляющего).

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Напиться до потери памяти легче всего получается у студентов и женщин

Однако уровень алкоголя в крови не объясняет, почему кто-то теряет целые куски памяти, а кто-то (кто выпивает столько же) вообще этим не страдает.

Исследование 2016 года, проведенное под руководством Ралфа Хингсона (тоже из Национального института изучения проблем злоупотребления алкоголем и алкоголизма), предлагает ряд ответов.

«Играет роль то, как часто в предыдущий месяц человек напивался пьяным, а также то, курит ли он и принимает ли более одного психотропного препарата», — говорит Хингсон.

Провалы в памяти более часты у людей с небольшим весом. Кроме того, этому особенно подвержены студенты, которые часто прибегают к «разогреву» перед вечеринкой, на которую приходят уже с определенным уровнем алкоголя в крови, отмечает ученый.

Женщины испытывают провалы в памяти чаще, чем мужчины. В среднем они не такие крупные, и в их теле выше процент жира, что означает: в их организме меньше воды, способной растворять алкоголь. Таким образом, уровень алкоголя в крови у них растет быстрее.

В 2017 году Эми Хаас из Университета Пало-Альто в Калифорнии обнаружила, что у женщин провалы в памяти обычно наступают на три порции спиртного раньше, чем у мужчин.

Исследование 2015 года показало, что те женщины, которые выпили всего на одну порцию больше, чем обычно, имеют на 13% больше шансов, чем мужчины, ничего не помнить на утро.

Помимо гендерных отличий есть и генетический компонент, который способен сыграть роль. Те люди, у матерей которых были проблемы с алкоголем, более подвержены риску.

Еще одно исследование — на этот раз более 1000 пар близнецов — показало, что генетика ответственна за половину испытанных провалов в памяти.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Алкоголь способен отключить те участки нашего мозга, которые отвечают за создание воспоминаний, привязанных к определенному времени или месту

Хуже того, опыты на мышах продемонстрировали, что злоупотребление спиртным может привести к изменениям в мозге.

Опасно и то, что те самые люди, которые более подвержены провалам в памяти, тинейджеры и студенты, более уязвимы и физически — для развивающегося мозга происходящее крайне опасно, подчеркивает Хаас, опаснее, чем для взрослых.

Одна из причин этого такова: фронтальные доли головного мозга заканчивают развиваться позже других его участков, примерно к 25 годам.

Ловушка обоюдного согласия

Хаас и ее коллеги продемонстрировали, что женщины, подверженные провалам в памяти под действием алкоголя, в таком состоянии гораздо более склонны к рискованному сексуальному поведению, если сравнивать с поведением мужчин или тех, кто не страдает потерей памяти. Такие женщины гораздо чаще сожалеют на следующий день о том, что произошло с ними прошлым вечером.

Есть свидетельства того, что с теми женщинами, которые ранее подвергались сексуальному насилию, эта история может повториться снова, когда они находятся в состоянии провала в памяти, поскольку не оценивают рискованности той или иной ситуации.

Однако риск не ограничивается этим. Он распространяется и на будущее, поскольку эти женщины на следующий день не смогут положиться на свою память, если попытаются восстановить ход событий.

Это своего рода уловка-22. Те, кто страдает провалами в памяти, более уязвимы для сексуального насилия во время приема спиртного. Но если впоследствии они попытаются подать в суд на насильника, им будет очень трудно что-либо доказать.

Это справедливо даже для тех стран, где работает стандарт «подтвержденного твердого согласия» (в том случае, если человек не дал ясного согласия на сексуальный контакт, последний расценивается как физическое насилие).

«Если дело доходит до ситуации «его слово против ее слова», приходится полагаться на то, чьи свидетельства перевешивают, когда вы хотите установить, было ли согласие или нет», — говорит Рейган Уэдерилл из Пенсильванского университета.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Для женщин, которые уже становились жертвами сексуального насилия, состояние полной потери памяти особенно опасно

Усугубляет ситуацию и то, что переживающие состояние провала в памяти могут выглядеть вполне трезвыми и вменяемыми, и в суде обвиняемый в сексуальном насилии будет утверждать, что не понимал, с кем имеет дело.

Сара Хепола рассказывает, что находясь в таком состоянии, она поддерживала разговор, отвечала на шутки.

И только те, кто хорошо знал ее, могли обратить внимание на ее «остекленевший взгляд». «Это как будто никого нет дома. Сама ты говоришь, но не понимаешь, что говорят тебе».

Как бы Сара ни выглядела в глазах окружающих, теперь она знает — с ней не все было в порядке: «Я уверена, что моя способность принимать решения была нарушена. Я становилась очень импульсивной, абсолютно незащищенной, излишне привлекающей к себе внимание. Порой даже сексуально агрессивной, что мне было совершенно не свойственно в нормальном состоянии. Когда мне рассказывали об этом на следующий день, я просто поражалась себе».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда-то ученые предлагали участникам эксперимента алкоголь, чтобы понять, как он на них действует. Сейчас такое, конечно, невозможно

Вот почему некоторые американские университеты теперь даже специально прописывают в кодексах поведения студентов этот вопрос — поведение с человеком, который находится в состоянии провала в памяти, предупреждая, что сексуальный контакт с ним может быть приравнен к насилию.

У потерь памяти от потребления алкоголя есть и более прозаичные последствия — например, опоздания на работу, срыв назначенных деловых встреч. Или такие более серьезные, как получение травмы или передозировка наркотиков.

Таким образом, провалы в памяти могут предупреждать о других серьезных проблемах, в том числе — грядущих.

Поэтому вопросы о наличии склонности к провалам в памяти теперь все чаще включаются в исследования, помогающие определить, является ли человек алкоголиком или просто любит время от времени выпить для удовольствия.

Как помочь этим людям

Мэри-Бет Миллер, психолог из Университета Миссури, работающая с зависимостями, обнаружила, что есть простой метод, позволяющий страдающим от провалов в памяти сократить потребление спиртного.

Она впервые продемонстрировала это на ветеранах вооруженных сил, а затем — на склонных к выпивке студентах.

Метод называется «персонифицированная нормативная обратная связь». Это интернет-опросник, в котором людей спрашивают об их привычках в потреблении спиртного, а затем рассказывают им, как выглядит их пьянство в сравнении с другими того же возраста и социального круга.

Упоминание провалов в памяти, обнаружили ученые, может служить той точкой в разговоре, после которой люди более положительно реагируют на вмешательство специалистов в их привычки.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Опросники помогают сравнить свое потребление алкоголя с привычками других людей

Такие опросники помогают выявить людей, нуждающихся в помощи. Просто спросить о том, как много человек пьет, — это неэффективно. «Но если вы спрашиваете конкретно о случаях потери памяти, вы получаете более конкретный результат», — говорит Миллер.

Такие опросы не требуют много времени и недороги. Миллер и ее коллеги надеются, что они откроют дорогу к разработке более эффективных методов.

Она рассчитывает на привитие культуры принятия спиртного, когда люди поймут, что «для того чтобы хорошо провести время, необязательно напиваться в хлам».

Другие исследователи надеются, что вопросы о предыдущем опыте провалов в памяти могут предотвратить или снизить количество случаев рискованного поведения другого типа.

«Провалы в памяти — это лакмусовая бумажка. Они могут предупреждать о более серьезных проблемах», — подчеркивает Хаас.

Тем, кто регулярно напивается до беспамятства, и кого это беспокоит, можно посоветовать для начала хотя бы снизить количество потребляемого спиртного и попросить друзей сделать то же самое.

Однако это легче сказать, чем сделать. Например, Сара Хепола только потом осознала, что могла бы и раньше обратить внимание на угрожающие сигналы. Даже тогда, когда она начала понимать, что ей не хочется так напиваться, она не могла остановиться.

«По поводу отдельных случаев, когда я вела себя странно и нелепо, я просто отшучивалась и делала вид, что все нормально. Иногда нам удобней дистанцироваться от эмоционального и физического вреда, который наносит нам алкоголь», — говорит Хепола.

Она не пьет уже восемь лет и рада, что больше не проваливается в ту страшную западню, в которой все забывается. Жизнь стала гораздо проще, говорит она.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Остановиться и выдохнуть — Театр «Старый Дом»

Остановиться и выдохнуть

17 december 2020
Наталия Дмитриева Ведомости НСО

В этой невероятно красивой и умной женщине органично уживаются подневольная режиссёрской воле актриса и препарирующий реальность режиссёр — честный до самоотречения. В Новосибирск Юлия Ауг приехала, чтобы принять участие в проекте театра «Старый дом» «Дисциплина»: посмотреть читки пьес и выбрать ту единственную, которую она и поставит.

— Уровень агрессии в обществе сейчас зашкаливает: в автобусах люди бьют друг другу лица из-за масок, в социальных сетях споры по каждому поводу. Что с нами произошло?

— Это произошло не в один момент — не тогда, когда началась пандемия и мы надели маски. Всё случилось значительно раньше, и не только в России, а во всём мире. Мы недавно говорили об этом с Дмитрием Быковым на записи его программы «Жалкая замена литературы». Я ему сказала, что мы живём в удивительное время, которое чем-то похоже на социальную паузу накануне Второй мировой войны, когда по большому счёту уже и бежать было некуда. Везде стало так «хорошо», что уже и не важно, где мы сейчас находимся. Уровень агрессии высок во всех странах. Всё дело в том, что уже на протяжении двух десятилетий мир живёт в состоянии серьёзного социального стресса и тяжёлой социальной депрессии. И это не может пройти просто так, без последствий. Вот вы вспомните свою жизнь — мы же с вами ровесники. Сколько экономических, политических, духовных и социальных кризисов мы с вами пережили за нашу общую жизнь? Мой покойный муж был мелким бизнесменом. Он едва успевал восстановить своё дело, как приходил новый кризис и разрушал всё то, что он построил с нуля. Общество живёт в состоянии колоссального эмоционального стресса. Плюс страшное социальное расслоение — думаю, что такого не было даже при царской России. Это всё и является основой агрессии. А пандемия сработала очень точным детонатором. Потому что люди, находящиеся в состоянии животного страха за свою жизнь, люди, лишённые своих маленьких радостей расслабления, становятся очень агрессивной силой. Но напряжение же нужно снимать. И тот же фейсбук становится площадкой расслабления, где ты можешь сказать всё что угодно, скрываясь за кошечкой на аватарке. У тебя, по большому счёту, нет ответственности за своё поведение.

— Как в спектакле «Это всё она» в санкт-петербургском театре «Приют комедианта», где вы сыграли главную роль? Когда человек инфантильно прячется за своим аватаром в надежде прожить новую жизнь?

— Да, как там. «Это всё она» — история мамы и сына, которые в реальной жизни не находят общего языка. И тогда мать решается на манипуляцию — заводит в соцсети фейковую страницу, добавляется в друзья к своему сыну и начинает общаться с ним от имени пятнадцатилетней девочки. В реальной жизни они даже не разговаривают, только на бытовом уровне, а в сети это абсолютное единение душ. Обоих такое общение очень затягивает. Заканчивается всё трагедией. Потому что мама ещё инфантильнее и безответственнее сына — она не просчитала все риски и последствия своего поступка. Этот спектакль как раз об этом — об отсутствии нашей ответственности в интернете. Вот слова из пьесы: «Ты можешь в любой момент всё начать с чистого листа и с чистого аккаунта». Только многие не понимают, что в реальной жизни они этого не могут. Сейчас мы не знаем, где заканчиваются границы нашего «цифрового тела» и начинаются телесного. Где граница между онлайном и офлайном? Всё замикшировано.

— Из-за пандемии я провожу большую часть своей жизни за компьютером. И в последнее время стала чувствовать, что «развоплощаюсь» — какие-то телесные ощущения превращаются в цифровые.

— Я понимаю, о чём вы говорите. У меня были похожие ощущения: только я не развоплощалась, а теряла колоссальное количество энергии. Потому что когда ты общаешься в Zoom, работаешь в Zoom, снимаешь screenlaife-проекты в Zoom (это когда всё снимается на экране компьютера), вроде всё как всегда, но отсутствует энергообмен. Всё, что ты тратишь, не восполняется. Я участвовала в записи прямых эфиров, во всяких онлайн-проектах, в зум-спектаклях, онлайн-съёмках: дни были расписаны таким образом, что у меня были 12-часовые смены и я успевала только выпить чашку кофе и побежать на следующий эфир. Это меня выматывало гораздо сильнее, нежели полноценная 12-часовая смена или репетиция на сцене. И сейчас то же самое происходит с 25 процентами заполняемости зрительного зала в театрах — нарушается целостная энергетическая составляющая. Нам всем нужен живой энергообмен.

— На открытии «Дисциплины» один из журналистов спросил у драматургов: будут ли написаны в будущем пьесы «по следам пандемии». И получил отрицательный ответ — нам это не нужно.

— Знаете, что меня по-настоящему бесит? Прошло восемь месяцев пандемии, но мы до сих пор массово — в театре, кино, литературе — делаем вид, что ничего не произошло. Мы продолжаем снимать фильмы и сериалы про прошлую жизнь — про жизнь без масок, про жизнь в привычных социальных условиях. В наших фильмах и спектаклях нет правды. Мы не хотим (или боимся!) отрефлексировать эту реальность и живём тенями прошлого, боясь себе признаться, что привычной жизни в ближайшее время не будет. Мне кажется, что это очень неправильная позиция. Ребята! Мы уже почти год в этом живём! Где ваша рефлексия?

— Вы поставили в театре «На Литейном» спектакль по пьесе Алексея Куралеха «Перемирие» — у нас тоже этот спектакль идёт в «Красном факеле» в постановке Олега Липовецкого. Что вы вкладываете в слово «перемирие»?

— Перемирие — это временное прекращение войны. Перемирие может быть всегда. Оно даёт возможность передышки. К нему можно призвать, его можно навязать. В своём спектакле я говорю о всеобщем разделении людей, потому что эта разделённость существует сегодня во всём. Нам нужно учиться слышать друг друга, слушать друг друга, перестать орать сразу же после первых фраз, которые мы услышали от оппонента. Мы сейчас этого не умеем. Мы сразу взрываемся и посылаем. Центральные каналы своими публицистическими передачами научили людей не слушать друг друга. Ведь огромное количество людей смотрят телевизор. Они смотрят и думают: если так можно в телевизоре, значит, и в жизни разрешено. Берут эту модель взаимоотношений между оппонентами и внедряют её в свою жизнь. Множат в себе зло, которое потоком с экранов льётся. Нужно остановиться. Выдохнуть. Вот что для меня перемирие.

— Читала, что вы начинаете масштабный проект в Эстонии, который призван объединить народы.

— Три дня назад в Эстонии было объявлено, что очередная моя идея по культурному сближению народов получила грант на реализацию. В это сложное, сумрачное, пандемическое время буду делать там спектакль «Менора», это очень сложная тема. Разговор о том, как Эстония первой из стран Восточной Европы, даже без какого-либо давления со стороны гитлеровской Германии, объявила себя «юденфрай» — свободной от евреев. О таком в Эстонии ещё никто не говорил, и это свидетельствует о том, насколько повзрослело там общество, даже на уровне государственной политики. Очень похожий проект сделал два года назад режиссёр Марюс Ивашкявичус в Молетае — покаяние-шествие литовцев перед евреями. Меня безумно вдохновляет тот факт, что страны Балтии имеют возможность социально развиваться и расти. Это и есть эволюция.

— Меня потряс до глубины души ваш гражданский подвиг, когда вы публично рассказали о том, что ваш дедушка был особистом и подписывал расстрельные реляции.

— Тогда я начала работать над спектаклем «Моя эстонская бабушка». Мне нужно было написать пьесу, и я пошла в архивы, чтобы досконально изучить историю своей семьи. Я всю жизнь знала, что мой дедушка был расстрелян в 1937 году и что он жертва сталинских репрессий. Но когда я стала заниматься документами, то узнала, что дедушка работал в ленинградском особом отделе и подписывал расстрельные реляции в составе троек. И был расстрелян в 1938 году по приговору этой тройки. Когда об этом узнала, то был такой шок, что я хотела немедленно прекратить заниматься спектаклем и никому не рассказывать о том, что узнала. Я не могла, делая спектакль, умолчать об этом факте — вот взять и вырезать его из истории. Одна из тем спектакля — честность. И если я требую её от других людей, то разве я могу быть сама нечестна по отношению к себе и к окружающим? Я две недели скрывалась от продюсеров, не брала трубку — физически не могла. А потом приняла решение: буду говорить об этом. Да, я отдавала себе отчёт, что многие начнут меня хейтить. Хотя, конечно, в обществе существует мнение, что дети за грехи отцов не отвечают, но, как показывает практика, иногда это всего лишь мнение, а на практике всё выглядит иначе.

— В одном из интервью вы сказали, что провели люстрацию собственной жизни.

— Да, сказала. Мы должны представить себе, что мы в силах создать гражданское общество, в котором возможна люстрация без последующих репрессий, особенно потомков. Иначе всё время возможна реставрация — что мы сегодня и наблюдаем. Я про «эффективного менеджера», который после войны страну с колен поднял. О том, что его культ вновь реставрирован.

— Как нам сегодня не потерять себя в эти удивительные и сумрачные времена? Как понять, что такое настоящая внутренняя свобода?

— Нужно начинать воспитывать себя. Никак по-другому. Свобода — это ответственность и отсутствие страха. Ещё это возможность, не думая о цензуре и о том, что ты можешь быть наказан за мысли-преступления, делать то, что тебе нравится, но не во вред другим. И это не вседозволенность, конечно. У человека должны быть моральные принципы, на которые он ориентируется. Именно это и регулирует вседозволенность. А ещё это умение принимать другого человека таким, какой он есть. Я принимаю вас, хотя на какие-то вещи у нас с вами разные точки зрения. А вы принимаете меня. И всё это делает нас людьми. Живыми, терпеливыми, настоящими.

— Сегодня мы заговорили на языке психотерапевтов — все эти обесценивания и закрытые гештальты. Как вы думаете, с чем это связано?

— Думаю, что дело в том, что человека слишком долго лишали его личности. А сегодня пришло время познакомиться с самим собой — вот мы и знакомимся. Но пройдёт какое-то время, этот первый голод будет утолён — и маятник качнётся в другую сторону. Мы просто соскучились по себе.

Фото из архива Юлии Ауг

The article mentions:

Peoples:

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) (для подростков)

Что происходит при ОКР?

ОКР заставляет мозг создавать повторяющиеся тревоги и страхи. Эти беспокойства, страхи и «плохие мысли» могут возникать в мозгу, и от них трудно избавиться.

Люди с ОКР чувствуют, что не могут перестать думать о подобных заботах:

кто-то может заболеть, получить травму или умереть
вещи могут быть зараженными или грязными
что-то не прямое, ровное или совершенно неправильное
что-то удачливое или неудачное, плохое или хорошее, безопасное или вредное
плохие мысли могут сбыться

ОКР также может заставить людей чувствовать, что они должны действовать, чтобы чувствовать себя в безопасности от забот и страхов.Например, человеку с ОКР может казаться, что ему нужно :

стирка и чистка слишком много
стирать, переписывать или заново делать что-то
повторять слово, фразу или вопрос чаще, чем необходимо
проверить и еще раз проверить, закрыто ли что-то или заблокировано
Необычное прикосновение, касание или шаг
навести порядок

Такое поведение называется ритуалом .Люди с ОКР могут повторять ритуалы снова и снова. Выполнение ритуала временно избавляет от плохих мыслей.

Мозг узнает, что выполнение ритуала приносит облегчение. Довольно скоро люди с ОКР автоматически проводят ритуал. Им может казаться, что они не могут остановиться. Но выполнение ритуалов приводит к продолжению ОКР.

Название ОКР является сокращением от обсессивно-компульсивного расстройства. «Беспорядок» — это медицинский способ сказать, что что-то в организме не работает должным образом. «Навязчивые» — это нежелательные мысли и заботы.«Компульсивный» — это медицинское слово, используемое для описания поведения, которое, по мнению людей, они должны делать, чтобы избавиться от беспокойства.

Что вызывает ОКР?

ОКР возникает из-за проблемы в системе сообщений мозга. Проблема вызывает ошибочное формирование сообщений о беспокойстве и страхе. Это также вызывает сильное ощущение того, что имеет , чтобы сделать ритуал, чтобы сделать вещи безопасными.

Ученые пока не знают, что вызывает эту проблему. ОКР имеет тенденцию передаваться по наследству. Люди могут получить ОКР, потому что это заложено в их генах или они могли быть инфицированы.Могут быть различия в мозге, которые вызывают появление ОКР. ОКР — это , а не , вызванное какими-либо действиями человека (или родителей).

Каково это людям с ОКР?

Подростки с ОКР могут иметь это какое-то время, прежде чем родители или врач осознают это. Они могут знать, что их заботы и ритуалы не имеют смысла. Они могут захотеть остановиться, но чувствуют, что не могут.

Беспокойства и ритуалы, связанные с ОКР, могут увеличиваться, и они начинают отнимать больше времени и энергии. Это мешает сосредоточиться, делать уроки или получать удовольствие от общения с друзьями.ОКР может вызывать у людей чувство стресса, усталости и грусти.

Людям с ОКР необязательно проходить через это в одиночку. Лучше всего сказать родителям или другому взрослому, чтобы вы пошли к врачу.

с.

Как диагностируют и лечат ОКР?

Чтобы диагностировать ОКР, врачи, знающие признаки ОКР, будут задавать вопросы и рассказывать о том, что происходит. Они также проведут медицинский осмотр.

Если врач решит, что у вас ОКР, будет большим облегчением узнать, что вызывает проблему.Теперь вы можете двигаться вперед и узнать, как это преодолеть.

ОКР может вылечиться с помощью терапии. Иногда врачи также прописывают лекарства для лечения ОКР. Но не всем нужны лекарства, чтобы выздороветь.

Терапевты и врачи используют метод разговора при ОКР. Во время этого лечения вы узнаете больше об ОКР и о том, как оно работает. Вы узнаете, что выполнение ритуалов поддерживает ОКР, а невыполнение ритуалов ослабляет ОКР. Вы узнаете и отрабатываете способы противостоять страхам и игнорировать сообщения о тревоге, вызванные ОКР.Вы научитесь сопротивляться ритуалам.

Вы потратите время на разговоры и отработку своих новых навыков. Это может занять время, которое зависит от человека. Но изучение и практика этих навыков останавливает цикл ОКР и позволяет системе сообщений мозга снова работать лучше.

Чем могут помочь родители?

Если вы страдаете ОКР, родители или другие взрослые могут сыграть большую роль в том, чтобы помочь вам выздороветь.

Ваш терапевт может научить ваших родителей, как лучше всего помочь вам с ОКР.Члены семьи могут помочь вам практиковать то, чему вы научились в терапии, например, справляться со страхами и ритуалами. Они могут помочь вам с учебой, если у вас возникнут проблемы с ее выполнением. Они могут поговорить с вашим учителем, если вам понадобится дополнительная помощь во время ОКР.

Родители и взрослые могут быть рядом, чтобы дать вам любовь и поддержку. Они могут отвлечь вас от ОКР, развлекаясь или расслабляясь вместе с вами. И они могут напомнить вам, что ОКР можно вылечить со временем, практикой и терпением.

5 способов перестать думать о чем-то

Разве вы не ненавидите, когда вы так стараетесь перестать думать о чем-то, но у вас просто не получается? Это похоже на то, когда вы говорите кому-то не смотреть на что-то, а он смотрит сразу после того, как вы говорите ему этого не делать. Они знают, что не должны этого делать, но все равно делают это, потому что ничего не могут с собой поделать. Вы снова и снова говорите себе, что не хотите думать о чем бы то ни было, но вы не можете остановить себя. Как будто независимо от того, что вы себе говорите, мысли никуда не денутся.Еще хуже, когда ты не можешь перестать думать о чем-то пугающем или тревожном. Так что ты можешь сделать? Как перестать думать о том, что тебя беспокоит? Итак, вот 5 вещей, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь и которые помогут вам перестать думать о чем-то.

Как перестать думать о чем-то

Отвлечься — Иногда лучший способ перестать думать о чем-то — это сделать что-то физическое, чтобы отвлечься. Это могут быть физические упражнения, игра на музыкальном инструменте или танцы.Занятость мыслей делами может отвлекать ваш разум от постоянных размышлений о том, что вас беспокоит. Разум, тело и дух связаны. Занятия физическим телом, которые приносят удовольствие, могут отвлечь ваш разум от мыслей, о которых вы не хотите думать.
Поговорите об этом с кем-нибудь, кому вы доверяете — Иногда мысли в нашей голове нуждаются в освобождении. Если вы держите мысли в голове, вы можете продолжать думать о них, даже если не хотите.Разговор с кем-то также может дать представление о том, почему вы продолжаете думать о чем-то, и эти мысли могут исчезнуть. Также полезно поделиться с кем-то тем, что вам просто трудно что-то выкинуть из головы, независимо от того, рассказываете ли вы подробности этих мыслей или нет. Это снимает стресс, возникающий при мысли о том, о чем вы не хотите думать.
Упражнения осознанности — Осознанность — это форма медитации, которая сильно сосредотачивается на том, чтобы пребывать в настоящем моменте.Упражнения на осознанность требуют отсутствия суждений или интерпретации чувств и чувств, которые возникают в данный момент, и поощряют взаимодействие с окружающей средой, которая вас окружает в данный момент. Доказано, что упражнения на осознанность помогают снизить стресс из-за их способности расслаблять тело и разум. Упражнения на осознанность требуют много практики, и чем больше вы их используете, тем легче вам сосредоточиться на текущем моменте. Пребывание в моменте позволяет вам направить свои мысли на то, что происходит в данный момент, и игнорировать мысли, о которых вы не хотите думать.Существуют различные типы упражнений на осознанность, но важно выяснить, какой из них лучше всего подходит для вас!
Переосмыслить мысли — Как бы вы ни старались выбросить мысли из головы и не можете перестать думать о них, измените их. Обдумывайте свою мысль. Вы можете понять, почему не можете перестать думать о том, что у вас на уме. Поиск решения или корня мысли может выбросить мысль из вашей головы. Напомните себе, что вы контролируете свои мысли, и даже если вы не можете перестать думать о чем-то, не продолжайте наделять их силой.Постарайтесь наполнить свой разум вещами, о которых вам нравится думать, или не позволяйте мыслям беспокоить ваш день. Помните, что это просто мысли, и все в ваших руках.
Запишите их — Точно так же, как разговор с кем-то о мыслях в вашей голове может быть облегчением, записать их тоже может. Запись того, о чем вы не можете перестать думать, в дневнике или на листке бумаги, может помочь выбросить эту мысль из головы. Или выбросьте то, что вы написали, особенно если это тревожные или пугающие мысли.Измельчите, разорвите, что бы вы ни делали, чтобы обозначить разрушение мысли. Иногда получение контроля над мыслью путем ее уничтожения помогает вам перестать думать о ней.

Clarity Clinic

В Clarity Clinic у нас есть высококвалифицированный персонал, специализирующийся на психотерапевтических и психиатрических услугах. Чтобы узнать больше о том, как мы можем поддержать ваше психическое здоровье, позвоните в Clarity Clinic по телефону (312) 815-9660 или назначьте встречу сегодня.

Как перестать думать о ком-то | Вам интересно, почему вы не можете перестать думать о ком-то

Когда вы становитесь «одержимы» кем-то, это не похоже на влюбленность.Это может вызывать привыкание и разрушительное чувство, которое мешает вам концентрироваться, общаться с другими и вести обычный распорядок дня. Если вы подумали: «Помогите, я не могу перестать думать о ком-то!» тогда может быть полезно рассмотреть психологический аспект того, что вы чувствуете внутри. Осознание каждого аспекта может помочь вам понять, как перестать думать о ком-то.

Если вам сложно отпустить, поговорите с онлайн-терапевтом сегодня

Щелкните здесь, чтобы начать работу с BetterHelpЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pxhere.com

Любовь часто встречается в подростковом возрасте, но они часто сохраняются и во взрослой жизни, особенно если вы не можете поговорить с человеком, пригласить его на свидание и начать встречаться с ним. Некоторые препятствия на вашем пути могут включать недоступный партнер (женат или встречается с кем-то еще), неуверенность в себе или, возможно, большое расстояние между вами двумя, что затрудняет разговор. В этом случае может быть полезно выяснить, как перестать думать о ком-то.

Некоторые люди влюбляются в других, которые полностью их презирают, а отсутствие влечения только делает человека более одержимым. Они начинают спрашивать: «Что я могу сделать, чтобы произвести на них впечатление?» хотя ответ однозначный: Ничего! Мы все хотим чувствовать себя привлекательными и успешными во всех наших усилиях по поиску любви, даже если эти усилия временами оказываются ошибочными.

Как избавиться от влюбленности, если вы подросток

Д-р Карл Пикхардт, Ph.Д., написал статью в «Психологии сегодня», в которой утверждал, что романтические увлечения обычно основаны на увлечении и «идеализации».

Это означает, что если вы говорите: «Я не могу перестать думать о ком-то, кто мне нравится!» тогда вы можете быть , проецирующим атрибуты на влюбленного человека … и этот человек может быть совсем не таким, каким вы его представляете в действительности. Это одна из причин, по которой терапевты могут посоветовать подростку, имеющему дело с влюбленным, противостоять его объекту привязанности и сказать им, что ему «нравится» этот человек.Это позволяет подростку познакомиться с влюбленным в реальной обстановке, а не ограничивать все эти навязчивые мысли своим воображением. Если другой человек испытывает взаимное влечение, возможно, вы сможете продолжить отношения. Но даже если нет влечения, считается, что как только вы сможете взаимодействовать с этим человеком и увидеть его такими, какие они есть, вы можете вскоре осознать, что романтизированные чувства ложны. Вы влюблены в идею человека, но не обязательно в его реальность.

Взрослому человеку может быть труднее преодолеть влюбленность. Эта статья может помочь вам понять, как вскоре перестать думать о ком-то! Если вы зациклились на ком-то, кого знаете лично, то важно обратить внимание на приведенный выше совет. Спросите, можно ли вам когда-нибудь вместе выпить кофе. Вы можете обнаружить, что как только вы познакомитесь с ними, станет ясно, что вы идеализировали их раньше. Это очистит ваш разум от навязчивых мыслей и поможет вам перестать думать о ком-то.

Если вы не можете встретить человека, от которого не можете оставаться в стороне, есть другие вещи, которые можно попробовать. Важно отвлечься. Найдите новое хобби или новый интерес. Взять отпуск. Сделайте что-нибудь доброе для нуждающихся. Встречайтесь с кем-нибудь, если думаете, что готовы к чему-то новому. Другими словами, отвлечение — это хорошо. Все лучше, чем просто сидеть в комнате и «перестать думать о человеке». Вы когда-нибудь слышали такое выражение: «Не думайте о розовых слонах?» Что произойдет, если вы перестанете думать о розовых слонах? Вы можете думать только о розовых слонах.То же самое и с попытками перестать думать о ком-то, кем вы одержимы. Чем больше вы пытаетесь не думать об этом человеке, тем больше вы будете думать о нем, поэтому вместо этого обратитесь к отвлечению. Как перестать думать о ком-то? Один из способов — быть активным. Таким образом, у вас не так много времени, чтобы зацикливаться на них.

Источник: pxhere.com

Как перестать думать о ком-то

Ниже мы рассмотрим другие способы перестать думать о ком-либо.

1. Свяжитесь со своими истинными чувствами

Первое, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть влюбленность, — это позволить вам испытать свои чувства к себе и к себе. Иногда мы влюбляемся, потому что думаем, что этот человек лучше нас. Другая возможность заключается в том, что вы чувствуете себя неадекватным в одиночестве и думаете, что влюбленность завершит вас. Прежде чем вы сможете продолжить свою жизнь, вам нужно признать свои чувства и позволить себе их испытать.Разговор с консультантом дает вам возможность описать свои чувства тому, кто вас понимает. После того, как вы смиритесь с тем, что вы чувствуете, вы можете начать использовать методы, которые научит вас консультант, оставить этого человека позади себя.

2. Избегайте увлечения в социальных сетях

Социальные сети действительно обладают некоторыми искупительными ценностями. Однако, если вы одержимы кем-то, возможность легко следить за его действиями в социальных сетях может удерживать вас в романтических чувствах к ним.Не нажимайте на их профиль, чтобы прочитать их информацию или узнать об их сообщениях. В любом случае вы не можете узнать, кто они такие через социальные сети, так что в этом нет никакого смысла. Люди публикуют внешний вид того, кого они хотят, чтобы вы видели. Не преследуйте свою любовь в киберпространстве. Если кто-то поднимет вопрос о человеке, в которого вы влюблены, откажитесь от разговора, смените тему или перейдите к другой теме, которая вам нравится, будь то в сети или вне ее.

Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вам нравится, и чем они занимаются, взаимодействуйте с людьми, которые приносят положительную пользу вашей жизни, через социальные сети.Возможно, они делятся юмористическими видео, поздравляют вас, когда вы хорошо справились, «слушают», когда вам грустно, или просто смотрят на жизнь с позитивным и независимым отношением. Это люди, которые могут сделать ваш опыт общения в социальных сетях полезным.

3. Познайте себя лучше

Вместо того, чтобы зацикливаться на ком-то, кто может никогда не заботиться о вас, найдите время, чтобы узнать, кто вы как личность. Чем лучше вы познаете себя и научитесь любить то, кем вы являетесь, тем меньше вам понадобится кто-то другой, чтобы оценивать вас.Это позволит вам сделать шаг назад и понять, как перестать думать о ком-то.

Ведите дневник, чтобы исследовать мысли и чувства, которые делают вас тем, кто вы есть. Вместо того, чтобы писать о том, что вам нравится, напишите о других людях, а также об идеях, фактах, занятиях и местах, которые вас заинтриговали. Напишите о том, чем вы хотите заниматься до конца своей жизни. Что ты хочешь сделать для карьеры? Куда бы вы хотели отправиться в путешествие? Начните проводить небольшое исследование, прежде чем писать и исследовать свои интересы.Затем запишите свои выводы. Ведение дневника работает не только в молодости. Вы можете узнать о себе больше в любой момент жизни.

Если вам сложно отпустить, поговорите с онлайн-терапевтом сегодня

Нажмите здесь, чтобы начать работу с BetterHelp

Источник: pixabay.com

4. Преследуйте свои интересы

Что бы вы хотели сделать из того, чем сейчас не занимаетесь? Почему ты это отложил? Сейчас прекрасное время для знакомства с новыми интересами.Выберите новое занятие или место назначения и попробуйте. Пройдите курс или вступите в клуб. Если вас интересует искусство, сходите в музей, в котором вы никогда не были. Возьмите новую среду. Например, если вы любите рисовать, смешайте это! Если вы раньше работали акварелью, попробуйте масло или акрил. Подходите к любому интересу одинаково: выберите аспект того интереса, который вы никогда раньше не пробовали, и попробуйте.

Говорите с друзьями о том, что их интересует. Если вы услышите что-то интересное, поговорите с ним и узнайте больше об этом интересе.Возможно, они расскажут вам, с чего начать. Может быть, они могут вдохновить и воодушевить вас. Проведение времени с друзьями, к которым у вас нет романтического интереса, — тоже прекрасный способ лучше узнать себя. Это также хорошее время, чтобы познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей. Не ищите кого-нибудь, кто заменит вашу любовь. Просто найдите людей, которые поддерживают и интересуются миром.

5. Сосредоточьтесь на настоящем моменте

Вы можете обнаружить, что всякий раз, когда вы одержимы своей любовью, вы думаете о другом времени и месте.Однако, чтобы быть психически здоровым, вы должны осознавать и принимать участие в текущих обстоятельствах. Первый шаг к достижению этой цели — научиться быть более внимательным. Если вы поговорите с терапевтом, он научит вас внимательности и тому, как ее практиковать. После того, как вы научитесь осознавать свое нынешнее окружение, вы сможете более полно ощущать свою жизнь, как это происходит, в каждый момент своей жизни.

6. Присоединяйтесь к сообществу

Ваше сообщество — это большая версия вашего дома.Активное участие в общественных мероприятиях и проектах может принести большую пользу вашей жизни. Вы можете быть частью чего-то большего, чем вы, и помогать делать то, что вы не смогли бы сделать в одиночку. Вы можете познакомиться с людьми, которых никогда раньше не встречали, или освоить новый навык. Возможно, вы даже поедете в новое место, где люди из вашего сообщества будут добровольно помогать другим. Иногда клубы и социальные группы также отправляются в увлекательные поездки дома или вдали. Попутно вы сможете создать более эффективную систему поддержки, чем раньше.

Источник: pexels.com

Пришло время обратиться за терапией?

Если ваша любовь постоянно всплывает в вашей голове, независимо от того, какие шаги вы предприняли в своей жизни, возможно, пришло время обратиться за помощью к квалифицированному консультанту. Они научились справляться с нежелательными мыслями и чувствами способами, с которыми вы, возможно, никогда не придумаете самостоятельно. Они могут поддержать вас, когда вы исследуете свои чувства и проанализируете свои мысли, чтобы лучше понять, что с вами происходит, и выйти за рамки этого.При желании вы можете пройти терапию у себя дома или в любом другом месте, где вам будет удобно и удобно. Все, что вам нужно, — это надежное подключение к Интернету и консультант из BetterHelp. Скоро эта влюбленность может уйти в прошлое, и вы сможете строить свою жизнь так, чтобы уважать то, кем вы являетесь. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Отзывы консультанта

«Вначале я очень скептически относился к терапии, но я был в плохом месте и нуждался в помощи, и я чувствовал, что мне некуда обратиться, поэтому я сделал рывок.Я так рада, что сделала. Бет была настоящей палочкой-выручалочкой. Она отличный слушатель. Она очень интуитивна. Она не осуждает. Она помогает мне справляться с такими вещами, как я не могу справиться в одиночку. Она может быть беззаботной и веселой или твердой и честной. Она прекрасный терапевт. Не могу сказать достаточно, как она мне помогла. Я так рада, что нашла Бет и BetterHelp ».

«Я так рада, что у меня есть кто-то вроде Джойс, с которой можно поговорить. Она может понять мои основные проблемы и разобраться во многих вещах, которые я ей пишу.И хотя я много пишу, она своевременно отвечает. Было так полезно иметь такого опытного человека, который помог мне разобраться в моих проблемах и мыслях. Я немного скептически относился к онлайн-консультированию с помощью обмена сообщениями, но я считаю, что это отличный способ общения, потому что мне нужно время, чтобы убедиться, что я выражаю себя так, как я хочу, тогда как я мог бы чувствовать себя более торопливым, если бы говорил в лицо. -к лицу. Я впечатлен тем, что, хотя мы никогда не разговаривали напрямую, Джойс все же смогла понять меня и так сильно помочь мне за то короткое время, что я работал с ней.«

Попробуйте инструменты и советы, упомянутые выше, чтобы понять, как перестать думать о ком-то и перейти к позитивной жизни с полноценными отношениями. Вы можете сделать первый шаг уже сегодня.

Как перестать думать о ком-то

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что значит, когда кто-то всегда в твоих мыслях?

Когда вы не можете перестать думать о ком-то, это может иметь две стороны.Во-первых, вы можете испытывать сильное чувство любви и заботы к этому человеку. Иногда вам не удается выбросить кого-то из головы, потому что вы действительно ненавидите этого человека. Однако последнее встречается довольно редко. Неплохо все, если кто-то нравится до полного увлечения. Однако постарайтесь не переборщить с этим чувством. Это может помочь понять, как перестать думать о ком-то.

Когда ты не можешь перестать думать о ком-то, думаешь ли ты о ком-то?

В этом принципе есть доля правды.Учтите, что это не обязательно означает, что вы одержимы этим человеком. Более того, это случается только при определенных обстоятельствах. Например, для многих людей должно быть взаимное чувство. Если чувства взаимны, то этот принцип полностью соблюдается. Обычно это происходит, когда между двумя людьми находится большое расстояние. Иногда вы можете очень захотеть их увидеть, и это подтолкнет вас к глубоким размышлениям. Когда вы обнаружите, что не можете отвлечь кого-то из головы, представьте, что посылаете ему шар белого света.

Что значит, когда кто-то всегда в твоих мыслях?

Когда вы влюбляетесь в кого-то, этот человек всегда остается в ваших мыслях. Тем не менее, вы также можете думать о ком-то, кого действительно ненавидите. Когда кто-то постоянно думает о том, что невозможно остановить, это означает, что вы заботитесь об этом человеке. Пожалуйста, постарайтесь не слишком погрузиться в свои мысли, медитируя, навещая друзей или посещая специалиста по психическому здоровью.

Существует тенденция, что когда вы не можете перестать думать о ком-то, вы всегда можете воспользоваться его социальными сетями или предпринять шаги, которые могут нарушать условия политики конфиденциальности.Если вы хотите сбить кого-то с ума, представьте, что посылаете ему шар белого света или шар белого света. Если вам есть о чем забыть, вы можете попробовать связаться с BetterHelp по их адресу электронной почты.

Какие признаки, когда вы кого-то думаете?

Есть проверенные способы показать, что кто-то думает о вас. Это может показаться невероятным, но когда кто-то часто чихает или икнет, это может быть хорошим признаком того, что вы думаете об этом человеке.Однако это только с более физической точки зрения. В большинстве случаев, когда кто-то думает о вас, они всегда пытаются протянуть руку помощи. Это может быть через социальные сети или обычный телефонный звонок. Например, человек может незаметно поделиться твитом, связанным с тем, как он к вам относится.

Как узнать, скучает ли кто-то по вам?

Когда кто-то действительно скучает по вам, он может попытаться сделать что-то, что покажет, что он не может перестать думать о вас. Некоторые люди могут пойти на нарушение условий конфиденциальности.Необязательно, чтобы этот человек был в отношениях с вами. В некоторых ситуациях вы также можете мечтать о них днем. Когда кто-то действительно скучает по вам, у этого человека могут быть серьезные проблемы с попытками перестать думать о вас. Очень желательно, чтобы, когда кто-то не может сбить кого-то с ума, он или она должны представить, что посылают этому человеку шар белого света или шар белого света. Затем попробуйте поместить этого человека в белый свет.

Правда ли, что не можешь уснуть, тебе кто-то снится?

Обычно это психическое убеждение.Однако возможно, что кто-то так глубоко думает о вас. Если вы чувствуете то же самое в отношении этого человека, это также может повлиять на ваш сон. Сон обычно является продуктом того, что вы представляете или желаете. Итак, возможно, что кто-то глубоко о вас думает. С другой стороны, вы также можете действительно заботиться о человеке до такой степени, что это заставляет вас пропускать сон на ночь или две. Иногда это происходит, когда вы только начали встречаться с кем-то. Обратите внимание, что гораздо безопаснее делиться своими мыслями с тем, кому вы доверяете, чтобы помочь своему психическому здоровью.

Как узнать, много ли о тебе думал парень?

Первое, что делает большинство парней, когда сильно по тебе скучает, — очень часто звонит или пишет. Когда он не может перестать думать о вас, он изо всех сил пытается протянуть руку помощи. Если вы оба видите друг друга каждый день, он будет думать о новом дне с вами. Часто вы можете заметить, что он делает такие вещи, как «отменить ответ» в социальных сетях, когда вы оба разговариваете.

Не означает никакого вреда, парень, который много думает о вас, может попытаться нарушить некоторые условия политики даже в социальных сетях.Обратите внимание: есть разница между парнем, который не может перестать думать о тебе, и парнем, который одержим тобой. Одержимость — это психическое расстройство, и это не весело.

Правда ли, что когда вы думали о ком-то, они тоже думали о вас?

Часто вы можете мечтать о ком-то; возможно, вы думаете о парне и хотите быть уверены, что вы тоже думаете о нем. Да, это правда, что кто-то может думать о вас точно так же, как вы думаете о человеке.Принцип прост; вы получаете те же флюиды, что и испускаете.

Однако этого обычно не происходит, если чувства не взаимны. Если вы состоите в длительных отношениях с кем-то, возможно, вы захотите узнать, любит ли этот человек столько же, сколько вы к нему. Обратите внимание: есть разница между тем, кто не может сбить вас с ума, и одержимостью вами. Одержимость — это психическое расстройство, и это не весело. Одержимость может привести к нарушению основных правил политики конфиденциальности.

В большинстве случаев в длительных отношениях обе стороны могут не так много думать друг о друге.Однако иногда они могут захотеть узнать, есть ли у них еще эта искра. Следовательно, здесь помогает этот принцип. Если вам когда-нибудь понадобится отвлечься от кого-то, просто представьте, что вы посылаете этому человеку шар белого света или шар белого света.

Это правда, если кто-то думает, что вы думаете о них?

Возможно, кто-то думает о вас, потому что вы думаете об этом человеке. Однако для этого обе стороны должны испытывать взаимные чувства друг к другу.Известно, что люди выделяют ту же энергию, что и получают. Таким образом, возможно, что если вы не можете отвлечь кого-то из головы, другая сторона также может испытывать то же самое к вам. Если вы оказались в ситуации, когда не хотите продолжать думать о ком-то, возможно, вам понадобится увидеть кого-нибудь, кто может помочь.

Какие признаки того, что парень думает о вас?

Когда вы думаете о парне, вы можете быть уверены, что парень чувствует то же самое. Первое, что вы можете заметить, — это то, что парень не может перестать думать о вас.Иногда парень показывает, что его меньше беспокоят вопросы политики конфиденциальности. Однако ниже приведены несколько полезных советов, которые могут помочь вам узнать, скучает ли по вам парень или он не может вывести вас из головы.

Постоянный и последовательный обмен сообщениями
Он часто пытается дозвониться до вас по звонкам
Он всегда быстро отвечает на ваши сообщения
Он всегда рассказывает о вас людям
Он постоянно проверяет вас в социальных сетях
Он легко мог ревновать
Его друзья или семья могут сказать вам

Обратите внимание: есть разница между тем, кто не может перестать думать о вас, и одержимостью вами.Одержимость — это психическое расстройство, и это не весело. Одержимость может привести к нарушению основных правил политики конфиденциальности.

Удивительная правда об одержимости — и почему вы не можете перестать думать о ком-то

Обновлено 30 апреля 2021 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

«Термин« одержимость »широко использовался при описании влюбленности в кого-то; однако настоящая одержимость означает нечто большее, чем просто размышления о любовном увлечении.Думать о ком-то, кого любишь, — это нормально, но когда вы одержимы этим человеком, это может быть связано с тем, что вам что-то нужно, а потребность не удовлетворена. Найдите время, чтобы узнать больше о том, что вам нужно, и как вы можете удовлетворить эту потребность для себя. Все дело в заботе о себе и любви! «- доктор Венди Боринг-Брэй, DBH, LPCC.

Введение

Если вы недавно расстались с интимным партнером или у вас есть интерес к кому-то, кто, кажется, даже не знает, что вы живы, вам может быть интересно, как перестать думать о ком-то.В этой статье мы поговорим о том, что может случиться, если вы обнаружите, что постоянно думаете о ком-то, и не можете остановиться.

Я не понимаю, почему не могу перестать думать о них

Терапия может помочь — обратитесь к лицензированному терапевту прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Когда здоровая любовь становится навязчивой идеей

Есть тонкая грань между нормальным здоровым поведением и одержимостью постоянными мыслями о ком-то.Когда вы вовлечены в серьезные отношения или свидания, думать о своем романтическом партнере — это нормально. Также нормально иметь мысли и воспоминания о романтических партнерах и важных людях в вашей жизни спустя долгое время после завершения отношений.

Что ненормально, так это когда вы начинаете одержимость, размышлять, и объект вашей привязанности становится объектом вашей одержимости. Если вы обнаружите, что не можете перестать думать о ком-то достаточно долго, чтобы проверить свою повседневную жизнь, и мысли о ком-то еще захватывают вашу жизнь, это может быстро стать проблемой.

Одержимость другим человеком может перерасти в более пагубное поведение, такое как преследование, домашнее насилие и другие проблемы, связанные с психическим здоровьем. Чтобы добраться до сути вопроса: «Почему я все время думаю о ком-то?» Вы должны задать себе (и ответить) на трудные вопросы, чтобы вырвать нисходящую спираль одержимости.

Правда об одержимости

Когда вы одержимы кем-то, это обычно происходит потому, что вы думаете или чувствуете, что у них есть что-то, что вам нужно, и что их присутствие каким-то образом улучшит обстоятельства вашей жизни.Так бывает редко. Если вы не можете найти счастье и удовлетворение внутри себя — во-первых, вам будет еще труднее его найти.

Ключ к тому, чтобы научиться не думать о ком-то, — это научиться думать о себе. Какие области вашей жизни кажутся хаотичными или беспорядочными? Спросите себя, вылечили ли вы эти проблемы, будут ли мысли о предмете вашей привязанности доминировать? Или постоянно зацикливается на этом человеке, указывая на более серьезную проблему.

Что скрывается за одержимостью?

Когда вы не можете перестать думать о ком-то, это признак того, что более серьезные проблемы, вероятно, зарождаются на поверхности. Необходимость спрашивать себя: «Почему я не могу перестать думать о ком-то?» — явный признак того, что вам нужно проконсультироваться не только с собой, но, возможно, со специалистом в области психического здоровья, чтобы помочь вам разобраться в проблеме.

Если вы думаете и не можете перестать зацикливаться на ком-то, с кем недавно расстались или испытываете эмоциональную привязанность, здоровые взрослые понимают, что это нормальная часть процесса исцеления и скорби; однако, когда каждая ваша мысль наяву поглощается приходами и уходами другого человека, это становится серьезной проблемой.

Что заставляет вас зацикливаться на мыслях этого человека — особенно в случаях, когда аналогичные интересы или чувства не возвращаются. Вы одержимы этим человеком, потому что чувствуете, что он ваша вторая половинка, «дополняет» вас, или есть другая причина?

Здоровые взрослые уважают естественные приливы и отливы в отношениях и понимают, что люди и обстоятельства меняются и что независимо от того, состоите ли вы в этих отношениях, дружбе, карьере и т. Д., Которые вы одержимы этим, боль горя и потеря со временем утихнет.

Обсессивно-компульсивное расстройство во взаимоотношениях

Еще одна причина, по которой вы можете быть одержимы своими отношениями — особенно если вы все еще в них, — это то, что вы испытываете симптомы обсессивно-компульсивного расстройства отношений (ROCD). Люди, страдающие ОКР, борются с чувством значимости для себя и своего партнера и навязчиво сомневаются в обоснованности своих отношений.

Источник: unsplash.com

Симптомы ROCD — это постоянное сомнение себя и своего партнера. Постоянно задавая вопросы типа «Ты все еще любишь меня?» и все равно не будете уверены в ответе, когда ваш партнер подтвердит, что он есть — это признак обсессивно-компульсивного расстройства в отношениях.

Люди с ROCD одержимы идеей своих отношений, и эта навязчивая идея может даже стать изнурительной. Люди, испытывающие ROCD, обеспокоены двумя конфликтующими аспектами отношений: страхом оказаться в ловушке нежелательных или некачественных отношений, одновременно испытывая страх одиночества.

Эти противоречивые убеждения часто нейтрализуют друг друга и оставляют тех, у кого ROCD, в штопоре, поскольку они работают над независимым разрешением своих конфликтующих эмоций. В большинстве случаев самостоятельная отработка навязчивых и повторяющихся мыслей — не выход.

Те, у кого диагностировано ROCD, обычно лечатся комбинацией разговорной терапии и медикаментозного лечения в зависимости от серьезности их диагноза и рекомендации лицензированного и сертифицированного специалиста по психическому здоровью.Для получения любых рекомендаций относительно приема лекарств проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником.

Общие методы лечения ROCD включают когнитивно-поведенческую терапию (CBT), экспозиционную терапию с предотвращением реакции (ERP) и когнитивную терапию, основанную на внимательности (MBCT).

Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям с диагнозом ROCD распознавать негативное поведение, которое способствует их навязчивому поведению, и предоставляет стратегии для развития новых навыков совладания и жизненных навыков для замены негативного поведения.

Экспозиционная терапия постепенно знакомит клиентов со стимулирующей ситуацией, человеком или обстоятельством, которые вызывают у них навязчивую идею под руководством терапевта. ERP-терапия направлена на постепенное уменьшение количества беспокойства или навязчивой идеи, которую человек испытывает по поводу первоначально обидного обстоятельства.

Как консультации могут помочь

Друзья и члены семьи из лучших побуждений часто имеют собственное мнение о том, как мы живем своей индивидуальной жизнью.Хотя это нормально (до некоторой степени), когда дело доходит до выяснения глубоко укоренившихся проблем, лучше всего использовать лицензированный профессионал.

Консультанты по психическому здоровью действуют как беспристрастная третья сторона, которая может указывать на пагубное поведение и стереотипы мышления, которые могут вызвать у вас одержимость кем-то. Вас может удивить, что, когда вы не можете перестать думать о ком-то, проблемы, стоящие за этой навязчивой идеей, лежат на вас, а не на другой стороне.

Я не понимаю, почему не могу перестать думать о них

Терапия может помочь — обратитесь к лицензированному терапевту прямо сейчас.

Источник: rawpixel.com

Внешние проявления одержимости часто связаны с неизлечимой внутренней болью. В большинстве случаев боль, испытываемая во время потери отношений или разрыва отношений, может обратиться внутрь себя и выразиться в форме отсутствия самооценки, замешательства и одержимости.

В тех случаях, когда кульминационные обстоятельства и чувства выходят наружу, такие состояния, как обсессивно-компульсивное расстройство отношений, могут быстро развиться и вызвать проблемы в вашей жизни.Клиенты, которые посещают регулярные консультации, осваивают новые жизненные навыки и стратегии, распознают негативные модели поведения и разрывают негативные циклы.

Куда обратиться за помощью

Если вы обнаружите, что одержимы кем-то по какой-либо из причин, которые мы обсуждали до сих пор, пора обратиться за помощью к профессионалу. Лицензированный терапевт или другие сертифицированные специалисты по психическому здоровью могут направить вас на вашем пути и предоставить вам стратегии преодоления и новые жизненные навыки, которые помогут вам справиться с постоянными проблемами с одержимостью.

Принятие участия в терапевтических сеансах с официантом или онлайн-терапевтом — оба варианта приемлемые. Многие люди выбирают онлайн-терапию из-за удобства и стоимости посещения терапии практически в любом месте. Сегодняшние сеансы онлайн-терапии проводятся с помощью настольных компьютеров, ноутбуков, планшетов и мобильных устройств, которые объединяют клиентов и терапевтов в конфиденциальной среде.

Клиенты и терапевты могут общаться с помощью различных виртуальных методов, включая текстовый чат, видеосообщения, аудиочат и SMS-терапию.Ведущие поставщики терапевтических услуг ReGain.us предоставляют парам услуги по консультированию по вопросам взаимоотношений за небольшую часть стоимости терапии в офисе.

Платформа ReGain.us работает на платформе, соответствующей требованиям HIPAA и BAA, на которой работают лицензированные и сертифицированные терапевты. Ниже перечислены лицензированные, опытные и обученные терапевты, которых вы найдете при выборе терапии отношений на платформе Regain.

Психологи (Psy. D / Ph.D.)
Лицензированные терапевты по вопросам брака и семьи (LMFT)
Лицензированные профессиональные консультанты (LPC / LPCC)
Лицензированные клинические социальные работники (LCSW)

Все терапевты на платформе ReGain имеют степень магистра или доктора, а также не менее 2000 часов практического клинического обслуживания.

Последние мысли

Теперь, когда вы знаете настоящую правду о том, что происходит, когда вы не можете перестать думать о ком-то, вы можете обратиться за помощью к лицензированному профессионалу или консультанту, чтобы научиться справляться с трудностями и стратегиям исцеления и избавления от навязчивых мыслей.

Источник: unsplash.com

Пары, которые проходят терапию в таких службах консультирования по вопросам отношений, как ReGain.US, изучают новые жизненные навыки, навыки совладания и стратегии, которые останавливают поток нездоровых мыслей.Консультации клиентов узнают, как превратить негативные мысли в позитивные результаты и, как следствие, улучшить качество своей жизни.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть проблемы с навязчивыми мыслями, обратитесь к специалисту ReGain.US, чтобы узнать, как изменить эту ситуацию и остановить одержимость ее следами, прежде чем она станет более серьезной проблемой.

Готовы начать? Обратитесь к эксперту по отношениям ReGain.us, чтобы начать работу уже сегодня!

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что значит, когда ты не можешь перестать думать о человеке?

Когда вы не можете перестать зацикливаться и не можете перестать думать о человеке, это может означать несколько вещей.Вы думаете и представляете, как проводить с ними время, потому что не знаете, на что это может быть похоже, и вы представляете прекрасную связь, которая могла бы быть. Помните, что существует баланс между одержимостью кем-то и желанием узнать его больше. Если вы обнаружите, что не можете перестать думать или не можете перестать зацикливаться на ком-то, это может быть признаком того, что у вас развивается фиксация на нем. Это нехорошо. Если они начали встречаться с кем-то еще или думают о новом человеке, который не является вами, важно позволить им быть.В каждой ситуации есть свои нюансы, но чрезмерное внимание к одному человеку — вред для вашего психического здоровья. Если вы замечаете, что зацикливаетесь на человеке, неплохо использовать отвлечение как инструмент. Ваше психическое здоровье будет вам благодарно.

Если вы думаете о ком-то, значит ли это, что он думает и о вас тоже?

Если вы интуитивно чувствуете связь с кем-то, возможно, в этом что-то есть. Вы когда-нибудь думали о человеке, и сразу после этого он звонит или пишет вам? Есть что сказать об интуиции.Не обязательно, что если вы думаете о человеке, и, возможно, даже если вы не можете перестать думать или перестать зацикливаться на этом человеке, тогда он думает о вас. Однако это возможно! Но так думать не обязательно. Если вы хотите узнать объект вашей привязанности или влюбленности — можете завязать разговор. Открыв диалог, вы сможете узнать, что может стать отличной связью между вами двумя. Для вашего психического здоровья нехорошо зацикливаться на том, думает ли человек о вас тоже.В конце концов вы узнаете правду.

Как узнать, скучает ли по вам человек?

Вы узнаете, что кто-то скучает по вам, если они обратятся к вам каким-либо образом, будь то текст или телефон. Например, если человек думает о вас, явным признаком является то, что он пишет вам: «Я скучаю по тебе». Более скрытый способ показать, что он скучает по вам, — это поставить лайк, прокомментировать или взаимодействовать с вашими сообщениями в социальных сетях. Когда вы замечаете, что кто-то скучает по вам, это значительно укрепляет ваше психическое здоровье.Слух от этого человека может увеличить уровень дофамина в вашем мозгу, который является гормоном любви. Приятно, когда кто-то, в кого вы влюблены, скучает по вам, потому что замечает ваше отсутствие.

Можете ли вы заставить человека говорить с вами?

К сожалению, вы не можете заставить кого-то поговорить с вами. Это расстраивает, когда вы хотите услышать кого-то от определенного человека, а он кажется вам призраком. Никто не хочет, чтобы его игнорировали. Но помните, что они могут быть заняты, и отсутствие вестей от них не означает, что вы им не нравитесь.Жизнь может быть беспокойной, и у людей много дел. Возможно, вам не терпится поговорить с этим человеком, и, возможно, вы общаетесь иначе, чем он. Возможно, вы из тех, кто быстро отвечает на текстовые сообщения или электронные письма. Они могли быть разными. Отсутствие связи с кем-то, кто вам нравится, может повлиять на ваше психическое здоровье. И это понятно, но вы можете рассказать об этом друзьям. Если вы обнаружите, что одержимы своей любовью, пора сделать перерыв. Вместо того, чтобы писать сообщение обожателю, отправьте сообщение другу.Так вы сможете на время отвлечься. Если кто-то отказывает вам, помните, что вы не можете изменить его мнение и что вы должны уважать его желания. Давление на кого-то приведет к противоположному результату, когда вы получите желаемое; это, вероятно, еще больше оттолкнет их. Все, что вы можете сделать, это надеяться, что этому человеку повезет и он будет счастлив, и знать, что, если так и должно быть, это произойдет.

Как узнать, предназначено ли тебе быть с кем-то?

Иногда вы влюблены, о чем не можете перестать думать.Время покажет, созданы ли вы и ваша любовь вместе. Лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, — это работать над собой. Чувство самопонимания, которое мы все желаем и от которого получаем пользу, может развиться во время терапии, будь то онлайн-консультант или местный консультант. Одержимость человеком может быть болезненным, но многие терапевты понимают такое поведение и могут помочь. Желание кому-то удачи и счастья в движении вперед не означает, что вы не можете пострадать; Ощущение своих чувств является частью процесса, и специалист по психическому здоровью может помочь вам обработать любой результат, который дает эта ситуация.

Что вы делаете, чтобы перестать думать о ком-то?

Как было сказано выше, если вы не можете перестать думать о ком-то, важно сосредоточиться на том, чего вы хотите от своей жизни. Каковы твои цели? Вы хотите когда-нибудь стать владельцем дома? Есть ли какой-то важный этап в своей карьере? Вы хотите однажды вернуться в школу? Есть ли новый навык, который вы хотели бы изучить? Общение также является очень важной частью нашего эмоционального благополучия и может быть очень полезно для кого-то в этой ситуации.Если вы чувствуете, что застряли, поговорите с лицензированным специалистом в области психического здоровья. Это не значит, что вы тоже не можете разговаривать со своими друзьями или семьей; у лицензированного консультанта или терапевта будут различные инструменты и навыки, которые помогут вам преодолеть это время. Тесты, терапия и другие инструменты могут помочь вам определить, есть ли у вас трудности с одержимостью. После прохождения тестовой терапии и онлайн-контента об одержимости вы будете работать над этими проблемами и со временем выработаете навыки совладания с ними.В частности, терапия может помочь вам справиться с токсичными мыслями и другими потенциальными неудачами. Со временем вы перестанете ощущать негативные последствия любовной одержимости.

Как узнать, думают ли о вас люди?

Трудно сказать наверняка, что кто-то думает о вас, если они не обратятся к вам. Кроме того, если вы видите, что они просматривали ваши страницы в социальных сетях, скорее всего, они думают о вас. Тем не менее, если вы пытаетесь переубедить кого-то, важно сосредоточиться на своем мире, а не на их.Живите своей жизнью и блокируйте этого человека, если вам нужно, блокируя его в сети или избегая реальной жизни. Вы не хотите, чтобы они препятствовали вашему исцелению, особенно если вы были вместе долгое время или если другой вовлеченный человек был тем, кто глубоко вас ранил. Иногда людям не удается подключиться так, как они хотят, и, хотя это больно, они знают, что все будет хорошо. Со временем это пройдет. Сейчас больно, но так не будет до конца твоей жизни.

Что это значит, когда вы не можете выбросить кого-то из головы?

Как указывалось выше, есть разные причины, по которым вам может быть трудно перестать думать о ком-то.Если это кто-то, с кем вы были в отношениях, по любой из следующих причин вы не можете выбросить кого-то из головы:

Вы все еще разговариваете с ними, или они обращаются к вам
Вы продолжаете смотреть их соцсети после разрыва отношений
Вы сосредотачиваетесь на воспоминаниях о них или памятных вещах, которые включают их, например, на старых фотографиях, когда вы начали встречаться с
Вы боретесь с одержимостью любовью или навязчивым любовным расстройством (СТАРЫЕ)
Вы боретесь с ОКР во взаимоотношениях (ROCD)
Расставание относительно новое, и вы справляетесь с болью, возникающей при его расставании.

Только вы будете знать, что наиболее подходит вам и вашей ситуации. Копните глубже и подумайте о том, чего вы хотите от жизни вне этих отношений. Расставания причиняют боль, особенно тем, кто проводит свою жизнь в надежде найти любовь, и, хотя вы не можете изменить то, что произошло, вы можете двигаться вперед и учиться на собственном опыте.

Как мне выбросить его из головы?

Может быть, это была влюбленность, о которой ты не можешь перестать думать, или длительные отношения.Первое, что вы должны сделать, это максимально сократить контакт с ним. Не смотрите в его социальные сети и не пишите ему. Вам не нужно сразу заводить новую любовь или даже заставлять себя забыть о любви, о которой вы не можете перестать думать. Все требует времени, и когда вы будете готовы, вы даже можете начать думать о ком-то новом. Однажды он не будет «той влюбленностью, о которой вы не можете перестать думать», но он станет воспоминанием. Возможно, однажды вы даже поймете, что думаете о ком-то новом, и поймете, что уже прошли мимо того «увлечения, о котором вы не можете перестать думать» раньше.

Как отпускать кого-то эмоционально?

Если время идет, а вы все еще не можете выбросить кого-то из головы, или, может быть, это была влюбленность, о которой вы не можете перестать думать, или вы не можете заставить себя думать о ком-то новом, кто не был ими, Вероятно, вам будет полезно найти психотерапевта, который поможет вам двигаться вперед. Хотя сейчас все больно, вы можете пережить это. Чтобы найти терапевта, вы можете использовать онлайн-справочник, например, «Психология сегодня».В справочнике «Психология сегодня» вы можете найти специалистов в области психического здоровья, которые работают с различными проблемами, включая проблемы во взаимоотношениях. В левой части поисковой системы или каталога терапевтов «Психолог сегодня» вы увидите, что можете выбрать свою страховую компанию, если вы ищете кого-то, кто берет вашу страховку. Кроме того, в левой части поисковой системы или каталога психотерапевтов Psychology Today вы можете выбрать тип терапии, который вы хотите (если вы имеете в виду конкретную форму терапии), вашу возрастную группу и другие особенности, которые, по вашему мнению, могут улучшить ваше заботиться или сделать его более удобным для вас.

Что это значит, если я не могу перестать думать о ком-то?

Если вам интересно, «почему я не могу перестать думать о нем», вы не одиноки. Будь то кто-то, в кого вы влюблены, вы встречаетесь или бывший, многие люди говорят: «Я не могу перестать думать об этом парне». Если вы не можете перестать думать о ком-то, это обычно означает, что вы хотите проводить с ним время, хотите узнать о нем больше или больше узнать о том, что он делает и думает.

Существует тонкая грань между интересом и одержимостью человеком и стремлением к этому, поэтому вы не будете счастливы, если не сможете дать ему шанс узнать. Если вы думаете об этом парне здоровым образом, он может показаться бабочками. Если вы не можете перестать думать об этом человеке, даже если полностью посвятили себя другому разговору или задаче, возможно, вы думаете об этом человеке нездоровым образом. Возможно, они проникли вам под кожу или эмоционально овладели вами, и вы не знаете, как избавиться от них.Возможно, вы действительно думаете о них навязчиво. Какими бы ни были обстоятельства, если вы не можете перестать думать о человеке, особенно так, чтобы ему было неудобно, подумайте о том, чтобы поговорить об этом с профессионалом.

Как узнать, думают ли о вас люди?

Обычно, если кто-то думает о вас, они посылают небольшие сигналы. Человек, который не может выбросить вас из головы, может:

Ищите ваши фотографии в социальных сетях
Спрашивать о вас, когда они рядом с другими людьми
Напишите или позвоните по телефону
Просить вас видеться чаще
Находите оправдания, чтобы быть рядом с вами
Проявляйте неподдельный интерес к вещам, которые вам нравятся и которые вам нравятся.
Смотрите в глаза или пристально смотрите на вас, когда вам около 900 10
Начни нервничать рядом с тобой
Попробуй рассмешить или произвести на тебя впечатление

Хотя вы не можете читать чьи-то мысли, они обычно подают сигналы, которые становятся заметными, если вы уделяете достаточно внимания, если они постоянно думают о вас.

Почему я так много думаю о нем?

Когда вы думаете об этом парне, это положительно или отрицательно? Думать о парне, который вам нравится, обычно безвредно, но думать о парне так, чтобы это негативно влияло на вас или на него, нужно было решить. Вы думаете об этом парне так, что чувствуете себя неуверенно? Вы постоянно думаете о том, как он вас воспринимает? Вы даете ему шанс осудить вас? Если вы состоите в отношениях, возможно, вам не хватает доверия, из-за которого вы слишком много думаете об этом парне.Или, если вы слишком много думаете о нем, возможно, вы испытываете некоторую одержимость. Любовь к здоровью может стать навязчивой идеей, если вы так много думаете о человеке, что это займет весь ваш день. Если вы не можете перестать думать о ком-то, вы можете подумать, что вам нужно его присутствие, восхищение, любовь или внимание. Хотя такое представление о парне поначалу может быть забавным и безобидным, важно отметить, где провести черту. Если вы не думаете, что можете перестать думать об этом парне самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалу.

Означает ли мысль о ком-то, что он думает о вас?

Если вы не можете перестать думать о ком-то, вы можете задаться вопросом, чувствуют ли они то же самое. В большинстве случаев то, что вы не можете перестать думать об этом парне, не означает, что у них такой же опыт. Суть в том, что вы не можете знать, думают ли они о вас так же, как вы не можете перестать думать о них. Если вы думаете об этом парне и хотите поделиться своими чувствами, вы можете дать ему возможность поделиться своими чувствами.Если он не чувствует того же, дайте ему возможность немного отдохнуть.

То, что вы думаете о парне, не означает, что он разделяет те же чувства, и наоборот. Если мысли об этом парне станут заметно односторонними, вы можете подумать над вопросом: «Почему я не могу перестать думать о нем». Если вам нужно преодолеть эти чувства с другим сторонним лицом, терапевт может помочь вам в этом. Важно отметить, когда эти чувства перестают быть взаимными и когда думать об этом парне становится нездоровым.Например, если вы не счастливы без него в своей жизни, вам может потребоваться помощь в поиске внутреннего счастья. По правде говоря, вам не нужно гадать, думает он о вас или нет, особенно если вы уже поделились своими чувствами. После того, как вы выразились, дайте ему и себе немного пространства, особенно если вы не можете перестать думать о нем иначе.

Как узнать, скучает ли кто-то по вам?

Если вы не можете перестать думать о человеке, по которому скучаете, вы можете задаться вопросом, скучает ли он и по вам.Нелегко узнать, скучает ли по вам другой человек, особенно если он не разделяет своих чувств. Иногда вы никогда не узнаете, что на самом деле чувствует к вам другой человек, и обрести душевный покой бывает непросто. Чтобы обрести душевное спокойствие, не разговаривая напрямую с этим человеком, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом.

САМОУБИЙСКАЯ ТИШИНА | Ты не можешь меня остановить (оранжевый винил)

You Can’t Stop Me (Оранжевый винил)

Номер позиции: 103373
: LP
Жанр: Металл
Доступность:

Узнать больше SUICIDE SILENCE

Orange LP ограничен тиражом 1000 копий по всему миру!

Подробнее

Многие из величайших произведений искусства на протяжении всей истории были
созданный из горя, гнева и всепоглощающего отчаяния, обрушившегося на его создателей после трагедии, и песня SUICIDE SILENCE с соответствующим названием You Can’t Stop Me не является исключением.Множество групп провозглашают идею силы через невзгоды, но немногие пережили ее так, как эта.
Как когда-то немыслимое творческое и коммерческое возрождение ALICE IN CHAINS или классический, легендарный и вечный пробный камень Back in Black от AC / DC, четвертый альбом Suicide Silence представляет нового фронтмена, ставшего следом потрясающей трагедии. You Can’t Stop Me — это одновременное знакомство с вокалистом Эрнаном «Эдди» Хермида, а также празднование братства, которое группа разделила с павшей предшественницей Гермиды.Группа выбрала название альбома из сборника текстов, оставленного покойным Митчем Лакером, а их грозное обновленное звучание ясно дает понять, что воскрешение Suicide Silence завершено. С тех пор, как Suicide Silence объявили о своих планах остаться в группе, они вложили в эти песни все эмоции последних двух лет. Название «Унаследовать корону» проверяется «Черной короной», поскольку Гермида требует возможности отдать дань уважения наследию своего друга и занять собственное место.
Марк Хейлмун и Крис Гарза (гитары), Дэн Кенни (бас) и Алекс Лопес (ударные) звучат более энергично, чем когда-либо, насильственно скармливая их смесь дэт-метала, блэк-метала, грайнда и изгибающего диссонанса с размерной сигнатурой в структурированный, сфокусированный и часто ориентированные на канавку послания гнева и настойчивости.Точно так же, как выжившие участники JOY DIVISION смогли переделать себя в NEW ORDER, и после авиакатастрофы LYNYRD SKYNYRD возродился, когда Джонни Ван Зант заменил своего покойного брата, You Can’t Stop Me — это в равной степени скорбная дань уважения. и заявление о новой цели.
Легенда дэт-метала Джордж «Corpsegrinder» Фишер (CANNIBAL CORPSE) и Грег Пусиато (THE DILLINGER ESCAPE PLAN) появляются в гостях, но не заблуждайтесь: Suicide Silence так же связаны и сплочены, как никогда.Продюсером и сведением You Can’t Stop Me стал Стив Эветтс (THE DILLINGER ESCAPE PLAN, GLASSJAW, SEPULTURA), давний друг и соавтор группы. Эветтс собиралась начать работу с Лакером над новым материалом всего через несколько дней после смерти певца.
Большинство групп объявят свой последний альбом «лучшим» из когда-либо созданных. Suicide Silence объявили You Can’t Stop Me своим самым страстным, самым преданным и самым важным релизом на данный момент. Это рекорд, который они боролись, истекали кровью, вспотели и даже плакали, чтобы добиться этого.
Если восходящая группа хэви-метала сможет преодолеть трагедию так победно, окончательно, окончательно, то, несомненно, у всех нас есть надежда.

Тайная причина, почему вы не можете перестать беспокоиться

Источник: Энтони Тран / Unsplash

Мы все знаем, что значит беспокоиться. Страшные мысли закрадываются в нашу голову, и мы просто не можем избавиться от них. Что делать, если я потеряю работу? Что, если мой брак распадется? Что делать, если я не могу выплатить долг за колледж?

Одна вещь, которая мешает избавиться от этих мыслей, — это то, что мы никогда не знаем наверняка, что нас ждет в будущем.Это делает невозможным однозначное решение вопросов «а что, если».

Большинство людей иногда на какое-то время зацикливаются на одной из этих мыслей, часто представляя наихудший из возможных исходов. Исследования показывают, что наши самые распространенные заботы включают наши отношения с другими людьми, работу или успеваемость в школе, финансы, здоровье и другие обязанности.

Хотя каждый время от времени беспокоится, чрезмерное и неконтролируемое беспокойство является основным симптомом генерализованного тревожного расстройства (ГТР), инвалидизирующего психического заболевания, которым страдают более 5 процентов населения, причем непропорционально большое количество составляют женщины.Люди с ГТР чрезмерно беспокоятся по поводу множества различных проблем, которые могут вызывать чувство беспокойства, мышечного напряжения, трудности с концентрацией внимания и проблемы со сном.

К сожалению, исследования показывают, что хроническое и чрезмерное беспокойство может иметь обширные последствия, такие как проблемы во взаимоотношениях, ухудшение работы и учебы, безработица и даже долгосрочные медицинские последствия. (Звучит знакомо? Это темы, которые нас больше всего беспокоят!)

Напомним, что беспокойство заставляет нас чувствовать себя плохо, и если делать это чрезмерно, это может непреднамеренно привести к тем результатам, которых мы изо всех сил стараемся избежать.Но, несмотря на все это, многим из нас действительно сложно избавиться от забот. Даже обученные терапевты могут изо всех сил стараться помочь своим тревожным клиентам избавиться от беспокойства. Почему это могло быть?

На протяжении многих лет многие исследователи пытались ответить на этот непонятный вопрос. То, что они обнаружили, может вас удивить: по иронии судьбы люди часто придерживаются положительных убеждений в отношении беспокойства.

Например, многие из нас считают, что беспокойство о проблеме похоже на решение проблемы .К сожалению, хотя может показаться, что мы делаем что-то продуктивное, беспокойство редко решает наши проблемы. Хотя это действительно фокусирует наше внимание на этих проблемах, мы склонны постоянно думать обо всех возможных путях, которые могут пойти не так, и мы тратим меньше времени на поиск решений.

На самом деле психологи знают, что мы лучше решаем проблемы, если переместим тревожного мышления на более объективное, стратегическое мышление, например, разбив проблему на более мелкие части или сосредоточив внимание на наших целях.(Например, вместо того, чтобы просто беспокоиться об изменении климата, вы могли бы лучше использовать эту энергию, чтобы написать своему конгрессмену, ездить на велосипеде на работу, обучать других и т. Д.). Помните, что истинное решение проблемы обычно заставляет вас чувствовать лучше в отношении проблемы, а не хуже.

Еще одна и, возможно, даже более коварная причина, по которой некоторые из нас не могут перестать беспокоиться, заключается в том, что, по иронии судьбы, кажется, что мы защищаем себя на эмоциональном уровне. Это звучит нелогично — почему что-то настолько болезненное и мучительное может быть защитным? Но исследования начинают поддерживать эту идею.

Несколько лет назад мы с Мишель проводили исследования в нашей лаборатории, где просили людей либо волноваться, либо расслабиться перед просмотром расстраивающего видео (например, сцены из фильма, где невероятно правдоподобный ребенок-актер рыдает над своим умирающим отцом — ой!). Мы обнаружили, что люди, которые заранее волновались, не испытывали особых эмоциональных изменений в ответ на видео, тогда как люди, которые расслаблялись, испытали сильный всплеск своих отрицательных эмоций.

Почему это произошло?

Потому что люди, которые сначала волновались, уже находились в отрицательном эмоциональном состоянии — поэтому они просто продолжали чувствовать себя плохо.Более того, люди, которые от природы сильно беспокоились, сказали, что им на самом деле нравится этот путь. Но почему кто-то предпочел бы чувствовать себя плохо перед отрицательным опытом ?

Возможно, это потому, что это помогает нам чувствовать себя более эмоционально подготовленными к такому исходу. Допустим, вы только что сдали сложный экзамен и теперь беспокоитесь об этом. (Что, если я проиграю? Что, если это снизит мою итоговую оценку и я провалю урок?) Делая это, то есть эмоционально работая, вы можете почувствовать, что готовитесь к худшему сценарию.И если вы действительно потерпели неудачу, вы, вероятно, испытаете меньше эмоционального воздействия, когда получите свою оценку — в частности, меньше изменит в вашем эмоциональном состоянии. Мы называем это избеганием эмоционального контраста, , потому что вы избегаете резкого контраста между чувством счастья и внезапным плохим самочувствием.

Отлично звучит, правда? Но имейте в виду: беспокойство не значит, что заранее вы почувствуете себя лучше из-за плохого исхода. Просто из-за того, что вы уже плохо себя чувствовали, сдвиг эмоций не был таким драматичным.(Может быть, даже есть некоторое удовлетворение в размышлениях, Я был прав .)

И позитивные убеждения в отношении беспокойства, как правило, сохраняются, даже если все идет хорошо. Например, ваша оценка пришла, и она не так плоха, как вы думали. Вместо того чтобы осознавать, сколько времени вы потратили впустую, беспокоясь, вы можете почувствовать, что избежали пули. Это также может усилить беспокойство, потому что чувство облегчения кажется таким хорошим.

Что привлекает в этой схеме, так это то, что те из нас, кто чрезмерно волнуется, обычно являются эмоционально чувствительными людьми.Так что в некотором смысле имеет смысл, что мы предпочли бы просто «перестраховаться» и поддерживать нашу эмоциональную бдительность на неопределенный срок. Если мы никогда не надеемся, мы никогда не сможем разочароваться, верно? В конце концов, плохие вещи могут случиться в любой момент.

Но какой ценой?

Если мы предаемся необузданному беспокойству, мы, по сути, чувствуем себя несчастными специально, чтобы приготовиться к событию, которое может никогда не произойти. Что еще хуже, мы можем непреднамеренно превратить наши положительные чувства в красные флажки.Это потому, что счастье или оптимизм заставляет нас чувствовать себя эмоционально уязвимыми, как будто мы теряем бдительность.

Другими словами, счастье начинает казаться небезопасным . Это также мешает перестать беспокоиться, даже если вы захотите.

Так что же вы можете сделать вместо этого?

Например, вы можете научиться верить в свою способность справляться с негативными событиями, если и когда они произойдут. Хорошая новость заключается в том, что исследования показывают, что большинство вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не сбудутся.Но если что-то плохое все же произойдет, помните, что вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы с этим справиться, если исходите из состояния эмоционального благополучия, а не из состояния тревоги и пессимизма. Вы также, вероятно, будете более непредубеждены в поиске решений. (Например, присоединение к исследовательской группе или электронное письмо вашему профессору с вопросом о дополнительных возможностях получения кредита.) Исследователи обнаружили, что поддержание более позитивного мышления на самом деле увеличивает вашу готовность реализовывать такого рода решения и стратегии.

Что делать, если вам труднее избавиться от беспокойства? Попробуйте применить более активные навыки преодоления трудностей, например внимательность, управляемую медитацию или тренировку релаксации. В наши дни вы можете найти десятки хороших приложений прямо на своем телефоне. Даже просто упражнения могут быть очень полезными.

Но если беспокойство было для вас более серьезной или хронической проблемой, не бойтесь обращаться за помощью, например, к специалисту в области психического здоровья за консультацией или советом. И не будьте слишком строги к себе — давние и хорошо отрепетированные модели мышления может быть очень трудно изменить самостоятельно.Но вы МОЖЕТЕ измениться.

В конечном итоге цель состоит в том, чтобы избавиться от хронического негативного мышления и научиться культивировать и наслаждаться более позитивными эмоциональными состояниями. Это может означать столкновение со своими страхами: позволить себе расслабиться и ослабить бдительность, а также позволить себе почувствовать себя эмоционально уязвимым. (Помните, что иногда требуется смелость , чтобы быть счастливым.)

Изображение в Facebook: KieferPix / Shutterstock

LinkedIn изображение: fizkes / Shutterstock

Что делать, если не можешь перестать есть

Вам не нужна сила воли или более строгая диета, но нужен новый подход к еде.

Сколько раз вы ложились спать по ночам, мысленно вычисляя, а затем виляя пальцами, за то, что вы ели в тот день?

«Тебе действительно не стоило этого есть».

«Почему тебе не хватает самоконтроля?»

«Завтра тебе нужно стать лучше».

Даже с самыми лучшими намерениями, укорение себя, как непослушного малыша, никогда не поможет вам похудеть или перестать переедать. На следующий день, как и в самой удобной и знакомой паре леггинсов, вы попадете в тот же старый цикл и снова почувствуете себя виноватым.

Если вам кажется, что вы застряли на карусели, которая не может перестать есть, вот что нужно делать.

Обедание — более распространенное явление, чем вы думаете. Изображение: «Дневник Бриджит Джонс»

1. Сосредоточьтесь на здоровье и привычках, а не на похудании и ограничениях

Замените «Я не должен есть ____ завтра» на «Я собираюсь съесть еще овощей завтра и перекусить фруктами». Затем настройтесь на успех и приготовьте достаточно здоровой пищи, чтобы это было легко (я научу вас, как именно, в моем приложении Back to Basics).

Swap «Мне нужно перестать откладывать сигнал. Мне нужно перестать переедать, когда я устал »на« Я хочу лечь спать на полчаса раньше (поэтому я просыпаюсь и тренируюсь утром и не перекусываю весь вечер, потому что я истощен) ».

Сосредоточьтесь на здоровых привычках, которых вы можете достичь, а не на ограничениях, которые, по вашему мнению, вам необходимо принять. Думайте практично, выполнимо, весело. Если вам нужна информация, вот 29 здоровых привычек, более эффективных, чем диеты.

2. Не недооценивайте

Если вы съедите небольшой завтрак, легкий обед и перекусите всю ночь, очень вероятно, что вы недоедаете в течение дня, особенно если вы тоже занимаетесь спортом.

Ваша сила воли будет терять всякий раз, когда вы боретесь с голодом и чувством лишенности.

Ешьте больше в течение дня. Не избегайте углеводов. Съешьте сэндвич, обертку, суши или по-настоящему сытный салат на обед. Если вы голодны, вы должны поесть. Не пытайтесь быть «хорошим» (т.е. ешьте, как кролик). Вы просто останетесь в круговороте и на следующую ночь снова будете переедать перед телевизором.

Углеводы в обед помогают не переедать на ночь. Изображение: Линди Коэн

3. Приготовление еды, даже немного

Потребление полуфабрикатов, таких как хлеб с арахисовым маслом и миска хлопьев или макарон, является естественным, если у вас нет сортированных вариантов, богатых овощами.

Эти продукты полезны, но их довольно легко переедать, и если вы будете постоянно выбирать их, а не готовить сбалансированную пищу, вы сможете получать больше овощей и разнообразия.

Я научу вас готовить еду перед напряженной неделей всего за час в моем приложении Back to Basics, но вот еще несколько советов:

Всегда готовьте вдвое больше ужина, чтобы на следующий день у вас был здоровый обед.
Найдите здесь полезные рецепты.
Сделайте большую кастрюлю супа на предстоящую неделю.Готовьте навалом и замораживайте продукты.
Вымойте и нарежьте овощи и фрукты. Хранить в герметичных контейнерах.
Если вы постоянно переедаете определенными продуктами (например, шариками блаженства), выберите другой вариант перекуса (например, фрукты, йогурт).

Приготовление еды на пирогах с фаршем. Изображение: «Дневник Бриджит Джонс»

4. Избавьтесь от телевизора и еды

Вы чаще всего переедаете поздно ночью или после работы перед телевизором?

Когда вы едите перед телевизором, вы тренируете свой мозг, чтобы тянуть к еде, когда вы настраиваетесь на любимое шоу.Мозг перестраивается, и пристрастия становятся предсказуемыми.

Это важная привычка, от которой нужно отказаться. Выключайте телевизор, когда едите. Тогда вернись к своему шоу. Вы будете удивлены, насколько больше вы сможете настроиться на свой голод.

Если вам нужна дополнительная поддержка с пошаговыми инструкциями, которые помогут вам снова почувствовать контроль над едой, ознакомьтесь с моей программой Keep It Real. Он научит вас всем стратегиям, которые я использовал, когда научился прекращать переедание.

Разное

Остановиться не можешь это как: Остановиться не можешь это как наркотик песня

Семь месяцев на «скорости». Откровения наркозависимого

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Что делать, если инспектор требует остановиться в запрещенном месте

Алла Боголепова о том, почему в современном мире принято стыдиться выгорания и усталости — Газета.Ru

Зависимость от ставок на спорт. Что делать, если не можешь остановиться? — Статья

Чем опасна игромания?

Симптомы опасной зависимости

Лечение игровой зависимости

Почему напиться до беспамятства получается далеко не у всех

Факторы риска

Ловушка обоюдного согласия

Как помочь этим людям

Остановиться и выдохнуть — Театр «Старый Дом»

Остановиться и выдохнуть

The article mentions:

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) (для подростков)

Что происходит при ОКР?

Что вызывает ОКР?

Каково это людям с ОКР?

с.

Как диагностируют и лечат ОКР?

Чем могут помочь родители?

5 способов перестать думать о чем-то

Как перестать думать о чем-то

Clarity Clinic

Как перестать думать о ком-то | Вам интересно, почему вы не можете перестать думать о ком-то

Как избавиться от влюбленности, если вы подросток

Пришло время обратиться за терапией?

Удивительная правда об одержимости — и почему вы не можете перестать думать о ком-то

САМОУБИЙСКАЯ ТИШИНА | Ты не можешь меня остановить (оранжевый винил)

You Can’t Stop Me (Оранжевый винил)

Тайная причина, почему вы не можете перестать беспокоиться

Что делать, если не можешь перестать есть

1. Сосредоточьтесь на здоровье и привычках, а не на похудании и ограничениях

2. Не недооценивайте

3. Приготовление еды, даже немного

4. Избавьтесь от телевизора и еды

Leave a Reply Отменить ответ