Отношения с женой: Как наладить отношения с женой: основные правила

Содержание

Как наладить отношения с женой: основные правила

Вот он долгожданный день, когда вы решили соединить свои судьбы. Большинство семейных пар признает, что свадьба была самым счастливым днем в их жизни. Но проходит время и, вы в недоумении: «Мы были так счастливы, что же случилось»? Не торопитесь ставить крест на вашем супружестве. Зная, как наладить отношения с женой, брак может принести еще много ярких и счастливых моментов.

Относитесь друг к другу с уважением

Муж: «Когда Аня расстраивается, она постоянно плачет. Я пытаюсь поговорить с ней, но она еще больше раздражается. Что бы я не делал, ничего не помогает. Я так больше не могу».

Жена: «Когда Вадим вернулся домой, я была расстроена до слез. Я попыталась ему все объяснить, но он оборвал меня на полуслове. Он сказал, что я преувеличиваю проблему. И это меня обидело еще больше».

Что случилось у этой пары? Ведь они оба пытались найти взаимопонимание. Почему же им это не удалось? У мужчины и женщины потребности у каждого свои, они по-разному общаются. Женщина никогда не скрывает свои чувства, она склонна о них говорить. Мужчина старательно обходит острые углы, решая проблему как можно быстрее. Таким образом он хочет сохранить мир. Чтобы наладить отношения, необходимо понимать эти различия. Уважение играет ключевую роль.

Если вы цените и уважаете свою жену, то вы постараетесь понять ее чувства. Одна женщина поделилась: «Мой муж внимательно выслушивает всех, кто к нему обращается. Мне хочется, чтобы такое же участие он проявлял и ко мне». Раздоры чаще всего происходят из-за недостатка этого качества.

Уважать человека означает считаться с его мнением, не унижать его чувство собственного достоинства и относится к нему с добротой. Не ожидайте, что ваши мнения во всем будут совпадать. Это необходимо признать. В этом и проявляется уважение: иметь свою точку зрения и уважать, и не высмеивать чужую.

Нужно осознавать тот факт, что у вашей жены есть свои эмоциональные потребности. И их нужно учитывать. Применяя эти советы, можно наладить испорченные отношения. Для этого запаситесь терпением, не сразу жена начнет вам снова доверять. Стена непонимания возникает постепенно, она выстраивается из мелких неразрешенных трудностей и обид. Ваша спутница должна видеть, что вы хотите спасти ситуацию и, что вы прилагаете все усилия, со своей стороны. Но будьте готовы столкнуться и с трудностями.

Трудности и пути их преодоления

Какие препятствия могут помешать вам наладить взаимоотношения?

  • Неумение сдерживать гнев
  • Неподходящее время для разговора
  • Неумение выражать свои мысли
  • Неумение слушать
    Муж: «Где наша дочь?»
    Жена: «Пошла купить себе джинсы».
    Муж: (раздраженно) «Ей ходить не в чем? Она месяц назад их покупала».
    Жена: (обижаясь) «Но с сегодняшнего дня началась распродажа, тем более, я ей разрешила».
    Муж: (выходя из себя) «Почему ты не посоветовалась со мной?».
  • Гнев


Эта условная ситуация ярко показывает, что скандал произошел по причине бесконтрольного выхода эмоций. Раздражения в семье неизбежны. Но необходимо для себя усвоить важное правило: ни при каких ситуациях не выходить из себя. Несколько глубоких вдохов поможет вовремя остановиться. А если необходимо, то можно ненадолго выйти на улицу, чтобы успокоиться. И только, когда вы уравновешены, можно поговорить о проблеме с целью ее разрешить, а не искать виноватых.

  • Постепенно переходим ко второму пункту – подходящее время для разговора.

В раздраженном состоянии выяснять кто прав, а кто виноват нельзя. Можно наговорить друг другу лишнего, после чего будет стыдно даже в глаза смотреть. Если вы оба устали или голодные пришли с работы, не начинайте разговор на злободневные темы. В противном случае неминуем скандал.

Для этого предложите жене выбрать день в конце каждой недели, чтобы все обсудить. Подберите время, когда вы оба не напряжены.

«А нельзя обойтись без всяких обсуждений, можно просто обнять, поцеловать и принести цветы?» — спросите вы. Объятия с цветами не должно быть быстродействующей таблеткой. Это нужно делать всегда. А вот без доверительного разговора проблемы не решаются, они только замалчиваются на какое-то время, а потом снова всплывут. Каждая необговоренная проблема, со временем выльется в скандал.

  • Теперь учимся разговаривать правильно.

Нужно четко для себя поставить цель разговора: прояснить ситуацию, а не выиграть в споре и доказать свою правоту. Ваша жена – это не противник на поле боя, а ваш союзник и целью должно быть: прийти к обоюдному согласию. Объясните ваши задетые чувства, но ни в коем случае не нападайте на свою жену.

Слова: «Ты постоянно тратишь деньги, не советуясь со мной» замените на: «Мне неприятно, что ты не советуешься. У меня возникает ощущение, что ты мной пренебрегаешь». Говорите о своих задетых чувствах.

Думать, что настоящий мужчина все держит в себе – это мышление стереотипное. Правильно вместе обсуждать проблему. При этом не забывайте обращаться уважительно.

  • Самонадеянность не позволит вам прийти к пониманию как наладить отношения с женой.

Ведь человек самонадеянный думает, что он знает, что чувствует его партнер. Вам не известны ни мысли, ни чувства вашей спутницы. Дайте ей возможность высказаться.

Если она будет говорить обидные вещи, постарайтесь за эмоциональным фоном, услышать суть проблемы. Может она и будет переходить на крик, успокойте ее и заверьте, что вы ее внимательно слушаете. Не крутите в руках карандаш, не заглядывайте в телефон. Отложите все, смотрите ей в глаза и проявите участие.

Не перебивайте жену, даже если не согласны с ней. Перескажите затем ее мысль своими словами. Никаких ухмылок, сарказма или враждебности. Помните, каким бы тоном ваша спутница не говорила, она высказывает свои чувства. Ваша задача ее услышать и взять на вооружение.

Чтобы быть внимательным слушателем, вам понадобиться терпение. Допустим, в середине разговора, вам хочется дать совет. Не делайте этого. Зачастую женщины высказываются, не для того, чтобы услышать решение проблемы, а поделиться наболевшим. Будьте для нее другом, а не наставником. Умение слушать – один из главных секретов, как наладить отношения с женой.

Найти компромисс

Теперь, когда вы оба высказались, пришло время находить решения проблемы. На листе бумаге напишите все возможные варианты, что можно сделать. Перечитайте этот список еще раз. И только после этого выберете то, что устроило бы вас обоих.
Не забывайте, что выбранное решение может не удовлетворить вас обоих в одинаковой мере. Придется проявлять гибкость и уступчивость.

На правах главы семьи, вы можете настоять на своем, но не приведет ли это к разногласию? Уступите жене, следуйте вашему общему решению и договоритесь через неделю обсудить какие это принесло результаты. Возможно, ваша спутница согласится, что вы были правы и пойдет охотно вам на уступки. Или вы увидите, что ее предложение лучше, чем вам показалось изначально.

Подведем итог:

  • Говорить уважительно и не раздражаясь,
  • Высказывая свои чувства, а не нападая,
  • Внимательно слушая,
  • Идя друг другу на уступки,
  • Объединяя усилия в поиске решения проблемы,

вы сможете спасти ваши отношения и наслаждаться совместной жизнью!

Как наладить отношения с женой?

Прожив с супругой 5 лет, я и подумать не мог, что в одночасье она соберет вещи, развернется и уедет к маме. В голове сразу возникло множество вопросов: «Что произошло?», «Неужели это конец?», «Как наладить отношения с женой?».

Скажу сразу, вернуть любимую мне удалось, хоть и не очень легко. Поэтому спешу поделиться действенными способами и позитивным опытом.

Содержание статьи

В чем причина разлада?

Для себя я выделил ряд факторов, мешающих семейной идиллии. Стоит их проанализировать, чтобы понять, как наладить отношения с женой. Сюда относятся:

1. Нежелание слушать

Постарайся внимательно слушать жену и не отвлекаться на гаджет. Не перебивай и не включай сарказм. Не принимай высказывания супруги близко к сердцу. Когда отношения уже сильно подпорчены, выстроить эмоциональную связь заново очень сложно.

Всегда пытайся договориться. При беседе не лезь из кожи вон, доказывая свою правоту. Твоя задача – создать отношения, которые будут основаны на доверии.

Caroline Hernandez , Unsplash

2. Отсутствие понимания

Когда женщина старается донести до тебя то, что ее волнует и беспокоит, не молчи и не запрещай ей выражать свои мысли и переживания. Да, теперь ты будешь волноваться вместе с ней, но ее проблемы требуют срочного решения.

Если ты не будешь понимать свою вторую половинку, перестанешь обращать внимание на ее чувства, то она превратится в молчаливое и холодное создание.

3. Неумение сдерживать гнев и агрессию

Большинство мужчин не способны сдерживать негативные эмоции. Агрессия и раздражительность могут довести даже крепкий брак до развода.

Когда моя жена попала в ДТП и разбила новенькую Киа Рио, я орал, как сумасшедший. После этого случая мы не разговаривали недели две.

Помирившись, супруга призналась, что ей было очень стыдно и обидно. Она не получила ни малейшего удовольствия от того, что приличная сумма денег из общего бюджета ушла на починку автомобиля, а не на отпуск или покупку нового холодильника. После этого я пожалел о своем поведении.

Если подобное случится с тобой, прости вторую половинку, приласкай и успокой. Так ты предстанешь перед ней супергероем, способным решить любые проблемы, а не нытиком. Если сильно раздражен, лучше выйди на лицу и отдышись.

4. Игры и пороки

Часами проводишь за D.O.O.M, STALKER или World of Tanks? Каждый вечер сидишь с друзьями в баре за кружкой пива? Регулярно играешь в онлайн-казино и просаживаешь всю зарплату? Тогда я вообще не знаю, зачем тебе жена. Ни одна нормальная дама не будет жить с человеком, у которого друзья и игры на первом месте.

Если хочешь укрепить отношения с женой, срочно меняй образ жизни. Займись спортом, откажись от пагубных привычек, найди хорошую работу и интересное хобби.

Vlad Shalaginov , Unsplash

5. Не дает

Жена не давала развод. Жена не давала, развод. Одна маленькая запятая, а как меняется смысл.

Если сексуальные отношения с супругой терпят крах, пора реанимировать желание и разнообразить интим. Ведь даже великолепный секс с любимым человеком когда-нибудь приедается.

Чтобы получить новые яркие впечатления, действуй следующим образом:

1. Озвучь свои желания. Обычно девушки более стеснительны в постели и менее раскрепощены. Твоя задача показать ей, что с тобой можно все, даже самые невероятные эксперименты.

2. Меняй позы. Поверь, твоя жена уже давно убедилась, что на потолке ничего интересного нет. Поспеши загуглить удачные позы Камасутры.

3. Выгляди сексуально. Если ты бродишь по квартире в старой майке и дырявых носках, вряд ли тебе обеспечены «скачки» на всю ночь. Уложи волосы, используй парфюм, следи за фигурой.

4. Сюрприз с намеком. Сними номер в отеле и неожиданно пригласи жену на свидание. Не забудь купить бутылочку вина и заказать вкусную еду. Смена обстановки и романтический лад обязательно вернут сексуальные отношения.

5. Расширяют горизонты интимной жизни секс-игрушки и фильмы для взрослых. Они вносят новизну и действуют возбуждающе.

Что касается свинга, то эксперимент, конечно, не для всех. Вариант лучше измены, но я бы не рекомендовал предлагать его супруге, если она никогда не говорила о подобных вещах.

6. Недоверие и ревность

На разлад в отношениях часто влияет ревность. Ее постоянное проявление может граничить с патологией. Если уровень твоей ревности достиг абсурда, пожалуй, стоит обратиться к специалисту, который поможет вернуть нормальное восприятие.

Оставь свое богатое воображение и включи самоконтроль. Жена должна заметить, что ты стал другим, сдержанным и адекватным. Дай ей свободу, пусть сходит с подругами в караоке или клуб.

7. Неоправданные ожидания

Если ты взял в жены именно эту девушку, значит, ты не должен пытаться ее переделать, даже если она не отвечает твоим амбициям. Если твои ожидания не оправдались, не предъявляй супруге претензий.

Artem Kryzhanivskyi , Unsplash

Что говорят специалисты?

Чтобы вернуть к себе расположение жены, начни говорить с ней на языке любви. Именно так советует один из знаменитых психологов. Его рекомендации я считаю универсальными.

Чтобы понять язык любви своей супруги, ответь на несколько вопросов:

1. Что приводит ее в восторг?

2. На какое поведение она обижается?

3. Каким она видит идеального мужчину?

4. Как супруга ведет себя, если хочет подружиться с человеком?

5. Какое поведение она поощряет?

6. Какие фразы о любви и отношениях она приводит в пример?

7. Какие детские воспоминания вызывают у нее радость?

Ответы помогут понять поведение партнерши, выявить проблемы в отношениях и грамотно их решить.

Психологи советуют ни при каких обстоятельствах не паниковать. С этим я согласен. Сложности в браке, потеря романтики и взаимопонимания – это уже «классика жанра». Рано или поздно каждая семейная пара сталкивается с этими проблемами.

Конечно, легче всего убежать от трудностей и подарить себе свободу. Собери волю в кулак и скажи себе: «Я смогу решить проблемы! Я обязательно найду способ, как наладить отношения с женой!». Тогда успех гарантирован!

Kate Hliznitsova , Unsplash

Как улучшить отношения с женой?

Когда с супругой возникают проблемы в отношениях, мужчины реагируют абсолютно по-разному. Одни впадают в панику, другие делают все возможное, чтобы вернуть расположение любимой, третьи вовсе делают вид, будто ничего не произошло.

Супруги перестали уделять друг другу внимание, не оказывают должной поддержки, не сдерживают раздражительность – в отношениях явно назрели проблемы. В такой ситуации важно найти подходящий момент и поговорить по душам. Нужно выявить трудности, высказать пожелания и наметить способы коррекции поведения.

Прямо спроси у любимой, что ее не устраивает. И не бойся показаться слабым или уязвимым. Засунь гордость куда подальше, ведь первым навстречу идет тот, кто умеет.

Стоит проявлять больше тактильности, вежливости и заботы. Независимо от ее возраста, старайся ухаживать и приятно удивлять. Вспомни, как все началось. Верни прежние чувства, и, может, снова в животе запорхают бабочки.

Jakob Owens , Unsplash

Прошла любовь – завяли помидоры

Сложнее понять, как наладить отношения с женой, если она уже не любит. Не исключено, что супруга выходила замуж по каким-то определенным причинам: «Годы идут, а я не молодею», «Когда же рожать детей, уже 35, пора», «Все подруги при мужьях, а я одинокая», «Денег нет, хоть муж поддержит».

Здоровый человек вступает в брак только с любимым партнером. Когда она говорила перед алтарем «Да», наверное, думала, что все стерпится-слюбится.

В этом случае варианта два:

1. Влюбить супругу в себя. Начать работать над собой, изменить внешность, покорить ее сердце и доказать, что ты – тот самый.

2. Отпустить ее. Продолжать двигаться в перед, развиваться и жить в удовольствие, будто трагедии и не было.

В любом случае прости жену и не мсти ей. Не пытайся лишить денег и друзей. Постарайся выйти на позитивное общение с супругой. Скажи прямо, что хочешь вернуть ее, но давить не собираешься.

Если жена не выходит на связь и всячески игнорирует, попробуй подстроить встречу. Поговори с общими друзьями о том, где и когда супруга бывает. Поговори с ней по душам, признайся в чувствах. Заранее подбери нужные слова.

Отличный вариант –заказать доставку цветов в офис, где работает жена. После работы встреть ее у здания и предложи подвезти, пригласи в ресторан.

Если у вас есть общий ребенок, можешь передать через него записку для супруги. Попробуй быть романтиком в 21 веке.

Женщины довольно непредсказуемы. Сегодня она с тобой не разговаривает и терпеть тебя не может, а завтра снова любит и обожает. В этом можно убедиться, достаточно подойти с искренними извинениями.

Kate Hliznitsova , Unsplash

Как наладить отношения после развода

Если ты хочешь сохранить нормальное общение с бывшей женой, это правильное решение. Гораздо комфортнее дружить после развода, чем испытывать злость, ненависть и чувство обиды.

Далеко не всегда расставание означает окончательное уничтожение любви, однако восстановить семью сложно. Налаживать отношения должны двое людей. Если у бывшей супруги нет желания, то вряд ли что-то из этого получится. Она пришла к разводу по ряду причин, которые, скорее всего, не исчезли.

Самое главное в этом вопросе – не торопиться и выждать время, чтобы эмоции улеглись. Время не работает против тебя, а, наоборот, позволяет проанализировать ошибки и осознать их будущем.

Случается так, что бывшие супруги готовы идти на сближение, но никто из них не решается на первый шаг, считая свои чувства не взаимными. Бери инициативу в свои руки, действуй и добивайся цели, если любишь по-настоящему. Но не забывай, что для достижения счастья в личной жизни мужчине достаточно развестись.

Kate Hliznitsova , Unsplash

Чего делать не стоит?

Есть ряд моделей поведения, которые никак не применимы в вопросе примирения с женой. Итак, ни в коем случае нельзя:

  • напиваться и пытаться объяснится по телефону или долбить ей в дверь, крича о любви;
  • рыдать в трубку и умолять вернуться, каждые полчаса оставляя плачевные смс;
  • на зло заигрывать с ее подругами, чтобы вызывать ревность;
  • обзывать последними словами и обвинять в предательстве, изменах;
  • вспоминать ее проступки, старые обиды из серии «А сама-то… А ты…А помнишь три года назад ты…»;
  • говорить о другой девушке, сравнивать ее с супругой, если ссора случилась из-за ревности или измены;
  • выполнять все ее пожелания, лишь бы помириться;
  • заваливать каждый день дорогими подарками.

Если после ссоры супруга быстро нашла утешение в другом мужчине, не стоит думать, как наладить отношения с женой. Скорее всего, она сама разочаруется в своем избраннике. У нее наступит понимание, что она вообще не любит нового партнера и тогда начнет вспоминать супруга. А далее самому решать – нужна тебе эта женщина или нет.

Milada Vigerova , Unsplash

Лучшие фразы для примирения

Список шутливых фраз для примирения поможет тебе наладить отношения с супругой. Это оптимальный вариант для тех, кто привык писать смс и сообщения в соцсетях. Если ты реально виноват, то используй один из следующих текстов:

  • Пусть в нашей ссоре последнее слово будет за мной. Это слово – Прости.
  • Любимая, прости. Я – осел. Я даже не знаю, что сказать. Хотя…знаю… И-А!
  • Зайка, давай решим разногласия и проблемы в горизонтальном положении.
  • Давай помиримся, пока не забыли, почему поругались.
  • Не ешь меня, я тебе пригожусь.
  • Родная, помоги мне стать человеком, который больше не будет совершать ошибок.
  • Сложно простить такого дурака, как я. Ты же постараешься? Правда, любимая?
  • Без ссор и скандалов жить скучно. Может, поскучаем?
  • Другие творят — а я вытворяю, кто-то входит в историю — а я вляпываюсь. Такой вот я человек: то скажу сгоряча что-нибудь, то накосячу. Все это происходит не со зла. Прости ты меня. Полностью исправиться — выше моих сил, но обещаю усиленно стараться это сделать.

Если жена является любительницей бить посуду, то напиши ей: «Давай приобретем многоскандальную посуду – пластиковую».

Diana Olynick , Unsplash

Лучшие способы наладить отношения с супругой

Если ты еще не знаешь, как наладить отношения с женой, бери на вооружение несколько простых вариантов, помогающих укрепить брак:

1. Нейтральное отношение

Есть тип дам, которые сильно переживают, что муж не жалеет о расставании и не страдает. Попробуй показать свое нейтральное отношение к происходящему, и чувство собственности одолеет супругу.

2. Воздействуй через друзей и родственников

Наладь отношения с общими друзьями и близкими людьми жены. Они могут сильно повлиять на ее мнение.

3. Поездка вдвоем

Чтобы склеить брак, тебе с женой нужно сменить обстановку. Вы получите новые впечатления и эмоции от прекрасной поездки в другой город или страну. Позитивная атмосфера, море и солнце шикарного отеля – отличный антидепрессант, который положительно влияет на психику и сближает партнеров.

Помнишь свои чувства, когда ты назначал первое свидание свой будущей супруге? Ожидание было томительным… Когда в последний раз вы с женой ходили в ресторан или кино? Выберите день и побудьте вдвоем, посетив какое-либо заведение.

4. Говори о любви

Как давно ты признавался жене в своих чувствах? Поверь, женщинам это нужно. Не скупись на комплименты и признания. Оставь лишний раз смс о том, как супруга красива, и как сильно ты ее любишь. Напомни, что она безумно сексуальна.

5. Дари презенты

Преподнеси супруге вещь, о которой она давно мечтала, просто так, без повода. Не жди дня влюбленных или Нового года.

Удивляй любимую, ухаживай за ней и всегда будь любезен. Эти качества важны не только до свадьбы, но и после нее.

Chermiti Mohamed , Unsplash

Если есть общий ребенок

Если у тебя с женой есть общий ребенок, то задача упрощается. Чтобы наладить отношения с супругой, не теряй контакт с родными людьми. Во время разговоров с малышом не заявляй ему, что его мать во всем виновата. Не манипулируй своим чадом и не сообщай ему причин размолвки.

Оставайся достойным отцом и не вини в разрыве жену. Чтобы супруга посмотрела на тебя другими глазами, выполняй следующие правила:

  • проявляй свои хозяйственные умения;
  • ежедневно занимайся воспитанием ребенка;
  • покупай малышу качественные вещи и полезные игрушки;
  • покажи свою надежность и внимательность;
  • посещай собрания в школе или детском саду;
  • води к врачу, если это необходимо:
  • не забывай про праздничные даты и события.

Через некоторые время любимая женщина оценит тебя по-новому. Она поймет, что родного отца ребенку никто не заменит.

Любая жена растает, если ты пригласишь ее и ребенка на совместный отдых. Сходи с семьей в поход. Посидите вечером у костра, вспомните веселые моменты жизни.

Valeriy Labushkin , Unsplash

Как наладить отношения с женой после 40

В возрасте 40-45 лет и мужчины, и женщины переживают кризис, который заключается в переоценке достигнутых результатов. В этот период супруг должен с уважением принимать мнения и решения второй половинки. Нельзя диктовать женщине свои условия и говорить, как ей себя вести. Из-за этого будут появляться неприязнь и ненависть.

В поведении с женой нащупай золотую середину. Для этого:

  • цени свою любимую женщину, но не унижайся;
  • путешествуй вместе с ней;
  • посещайте фестивали и выставки;
  • чаще хвали ее и делай комплименты.

Наладить отношения с женой после долгих лет брака можно с помощью возобновления страсти. Психологи советуют включать флирт в общение с супругой, чаще улыбаться. Азарт и игры в любовных отношениях позволят по-новому посмотреть на совместную жизнь обоим партнерам.

Chermiti Mohamed , Unsplash

Любые советы хороши в меру. Возможно, тебе нужно поступить так, как рекомендуют психологи, но все мы отличаемся друг от друга. У каждого свой жизненный опыт, свои желания и свои ситуации. В любом случае лучшим действенным способом налаживания отношений с женщиной станет совершенствование себя и своего внутреннего мира, переосмысление поступков.

Если жена открыто издевается над тобой или ходит налево, стоит ли вообще бороться за нее? Или лучше терпеть до конца жизни, ведь две пенсии лучше, чем одна?

Узнаем как наладить отношения с женой? Основные правила семейной жизни

Ссоры и разногласия между супругами – обычное явление для любой семейной пары. Порой бытовые проблемы и трудности угнетают настолько, что возникают мысли о разводе. Как наладить отношения с женой и спасти брак?

Есть ли жизнь после свадьбы?

Первые месяцы совместной жизни самые счастливые для любой пары. Супруги с удовольствием проводят время вместе, не устают радовать друг друга приятными сюрпризами. Со временем бытовых проблем становится все больше. Появляются незначительные разногласия. Мелкие вредные привычки второй половины, которые умиляли и забавляли до свадьбы, после бракосочетания начинают вызывать раздражение. Если вы задумались, как наладить отношения с женой, скорее всего, ситуация уже неблагоприятная. Бороться за чувства определенно стоит, если они еще есть. Но как быть, если любимая супруга все чаще недовольна, устраивает скандалы на пустом месте и откровенно «пилит»? Главное, не паниковать и не вступать в открытые конфликты.

Слушайте и учитесь слышать

В афоризмах о том, что понять женщин практически невозможно, есть доля правды. Но на самом деле большинство мужчин просто не умеют слушать. Представительницы прекрасного пола любят поговорить, зачастую они говорят слишком много. Для того чтобы прийти к взаимопониманию с собственной супругой, прежде всего позвольте ей высказаться. Все претензии женщин можно разделить на конкретные и абстрактные. В первом случае присутствует точная формулировка, например, жена может возмущаться низким уровнем материального достатка, отсутствием помощи по дому или невниманием со стороны супруга.

В этом случае для решения проблемы необходимо прислушаться к словам второй половины и постараться найти выход из сложившейся ситуации. Намного сложней обстоит дело с абстрактными претензиями. Одна из самых популярных среди них: «Ты меня не любишь!» Услышав нечто подобное из уст собственной жены, мужчина должен набраться терпения. Постарайтесь спокойно поговорить и выяснить, что именно ваша вторая половинка хотела бы изменить в ваших отношениях.

Супруга – ваш лучший друг

Многие современные семьи страдают из-за недостатка общения между супругами. Постарайтесь вспомнить, когда последний раз вы по-настоящему говорили с собственной женой. Многие пары после нескольких лет брака общаются исключительно стандартным набором бытовых фраз. Это мелкие поручения и просьбы друг к другу. Однако когда ваши отношения начинались, вы наверняка видели в партнере приятного собеседника и интересного человека.

Что же изменилось? Начните с малого. Ежедневно спрашивайте, как прошел день, чем он запомнился, какое настроение у супруги. Делитесь своими новостями и мыслями, если видите, что жена расположена к разговору. Не стесняйтесь спрашивать совета и прислушиваться к нему. Следите за качеством общения, старайтесь обращаться к любимой вежливо.

Женщины любят ушами

Как наладить отношения в семье, если порой кажется, что любовь со стороны партнерши прошла? Комплименты – простейший способ покорить женщину. Не стесняйтесь хвалить свою жену. Будьте внимательны ко всем мелочам. Делайте комплименты ее внешности, благодарите за вкусную еду, которую она готовит. Только задумайтесь о том, сколько всего на самом деле делает ваша жена ради вас. Она стремится сделать дом уютным, старается лучше выглядеть, чтобы нравиться и наверняка угождает в мелочах, о которых вы порой и не задумываетесь.

Не ленитесь чаще говорить ей спасибо и отмечать вслух все ее успехи. Соблюдайте это простое правило, и наверняка ссоры в семье станут происходить намного реже.

Учитесь ухаживать за собственной женой

Вспомните самое начало ваших романтических отношений с супругой. Наверняка вам хотелось быть в ее глазах героем, удивлять ее каждый день и носить на руках в буквальном смысле слова. Так почему бы не постараться хотя бы частично вернуть то волшебное время? Разумеется, никогда не будет так, как уже было. Но это даже к лучшему. Прожив все эти годы вместе, вы точно знаете все предпочтения супруги. Вам больше не нужно угадывать, чем ее удивить. Купите просто так букет цветов или милый сувенир. Все еще думаете, как наладить отношения с женой? Устройте для нее настоящий сюрприз. Пускай это будет ужин в ресторане в будний день или прогулка за городом в выходные.

Регулярные прикосновения – залог крепких отношений

Когда отношения на грани развода, большинство супругов перестает вовсе разговаривать друг с другом. Очень часто в этом случае муж и жена игнорируют друг друга, находясь дома вместе. Исправить ситуацию можно, если попробовать восстановить тактильный контакт. Старайтесь чаще обнимать и целовать супругу. У многих счастливых пар есть милая привычка провожать и встречать друг друга на работу/с работы. Не стесняйтесь проявлять свои чувства в общественных местах. Обнимайте супругу на улице, держите за руку в компании друзей, подавайте руку, помогая выйти из машины.

Постарайтесь сделать все эти простые жесты своими привычками, и положительные перемены не заставят себя ждать. Скорей всего, совсем скоро вы сможете похвастаться всем, что у вас идеальная жена. Отдельного рассмотрения заслуживает вопрос интимных отношений в браке. Сексологи утверждают, что регулярный секс – залог крепкого брака. Но при этом важно прислушиваться к желаниям своей второй половинки. Нельзя настаивать на сексе или, хуже того, принуждать жену, если она отказывается. В спальне все должно происходить только по обоюдному желанию. Если вам не хватает страсти, можно попробовать что-то новое. Желательно только предварительно обсудить все с супругой и, поделившись своими эротическими фантазиями, решить, какие из них следует воплотить в реальность в самое ближайшее время.

Время для двоих

Семейная жизнь полна разнообразных обязанностей и дел различной степени важности. Если в семье есть дети, родителям порой некогда выспаться и почистить зубы. Что уж думать об улучшении своих взаимоотношений! И все же стоит попробовать найти время для себя. Хороший вариант, как восстановить отношения с женой, – завести правило регулярно проводить время только вдвоем. Пускай это будет один вечер в неделю или целые выходные.

Детей можно отправить в гости к бабушке, оставить с няней или уложить спать пораньше. Отключите телефоны и сконцентрируйтесь друг на друге. Можно отправиться в мини-путешествие, просто погулять, посмотреть фильм или весь день проваляться в постели. Выбирайте вариант времяпровождения исключительно по собственным интересам и количеству свободного времени.

Перестаньте ревновать без повода

Многие замужние женщины жалуются на беспричинную ревность со стороны мужа. И действительно, многие супруги негативно относятся к регулярным встречам жен с подругами, походами в гости, на корпоративы. Любой мужчина по природе своей собственник. И даже при твердой уверенности в верности своей избранницы каждый муж испытывает дискомфорт, осознавая, что жена в красивой одежде отправляется куда-то отдыхать одна. Как избежать ссор на почве отдыха по отдельности?

Важно найти компромисс. Попросите супругу заранее предупреждать вас обо всех встречах в женских компаниях и смело договаривайтесь в эти дни провести время со своими друзьями. Ни в коем случае не запрещайте жене иметь какое-то хобби. Но если вы очень сильно переживаете и злитесь, когда супруга развлекается без вас, прямо скажите ей об этом. Предложите чаще отдыхать вместе, и вполне возможно, что совсем скоро вместо посиделок с подружками традицией станут ужины с их семьями.

Как правильно выразить свое недовольство

Русская народная пословица призывает не выносить сор из избы. И эту народную мудрость полезно запомнить каждому из нас. Никогда не критикуйте собственную супругу при третьих лицах и не говорите о ней неуважительно с собственными друзьями даже в ее отсутствие. Пускай для всех у вас будет идеальная жена. Поверьте, разговоры в компании о недостатках спутниц жизни не приносят никакой пользы.

Если проблемы имеются, и у вас есть какие-то претензии к супруге, обсудите их наедине в спокойной обстановке. При личном разговоре следует четко формулировать все свои мысли, избегайте обобщений. Никогда не сравнивайте жену ни с кем из знакомых женщин. Поверьте, нет ничего обидней фраз: «А вот моя мама…» или «Ирина не поступает так, как ты». Вы через пару дней забудете сказанные в запале слова, а обида на них в ранимой женской душе может жить годами.

Забота нужна каждой женщине

Даже если ваша супруга – суровая бизнес-леди, в глубине души она мечтает приходить домой к мужчине, рядом с которым может почувствовать себя маленькой девочкой. Окружите свою любимую заботой, и вам никогда не придется думать о том, как наладить отношения с женой. Мужчина не должен отказываться от выполнения мужской работы по дому. Регулярно помогайте супруге носить тяжелые сумки, старайтесь брать на себя какие-то бытовые обязанности. Не знаете, что именно нужно сделать? Подойдите и спросите: «Чем помочь?»

Рядом с настоящим мужчиной женщина расцветает, становится доброй, мягкой и невероятно красивой. Создайте все условия для того, чтобы ваша супруга чувствовала, что на вас можно положиться в любой ситуации.

Семейные традиции

Во всех счастливых семьях есть свои традиции. У каждой пары они индивидуальны, но именно эти маленькие таинства делают жизнь интересней, а отношения между супругами глубже. Если вы все еще думаете, как наладить отношения в семье, быть может, пора придумать традиции, соблюдать которые понравится именно вам?

Регулярные ужины вместе с домашними и воскресные поездки к родственникам, вечеринки с друзьями или романтические вечера ежемесячно в дату вашего знакомства – вариантов существует бесконечное множество. Можете предложить супруге необычное соревнование – в течение суток придумать самые интересные и приятные традиции для семьи. Вечером прочитайте вместе составленные списки и выберите те пункты, которые интересны обоим.

Делайте подарки своим женам

Каждый из нас знает, насколько приятно получать подарки. Так почему бы не радовать самого близкого человека – собственную супругу? Многие мужчины скажут, что если регулярно радовать жену дорогими презентами без повода, то можно и избаловать. Это разумное суждение, но для большинства женщин главное не подарок, а внимание. Коробка конфет на прикроватной тумбочке, симпатичный брелок или фоторамка, стильная бижутерия, косметика – все эти мелочи не нанесут ущерба вашему бюджету. А наладить отношения способны помочь.

Если фраза «Мы постоянно ругаемся с женой» – это про вас, попробуйте вместо очередного выяснения отношений принести супруге сладости или цветы. Время от времени можно оставлять жене романтические послания, писать СМС-сообщения. Вариант для тех, кто не знает, что именно подарить собственной супруге – заведите полезную привычку время от времени давать ей приемлемую для вас сумму денег с предложением купить что-нибудь для себя. Подобные жесты оценит любая женщина.

Главное – любовь!

Очень часто о том, как наладить испорченные отношения, думают мужчины, уделяющие слишком мало времени и внимания своим женам. Если супруга охладела к вам, наверняка проблемы имеются и в вашем к ней отношении. Слова «Я тебя люблю» очень много значат для каждой женщины. Заведите привычку регулярно произносить эту фразу. Учитесь понимать свою вторую половинку. И помните, что с момента создания семьи вы не просто влюбленные, а полноценные партнеры во всех сферах жизни. Вникайте во все проблемы своей второй половинки. Не смейте насмехаться над ее чувствами и мыслями, даже если она утверждает, что ей нечего надеть перед полным шкафом.

Доверие в отношениях значит очень много. Женщина будет чувствовать себя спокойно и счастливо при условии уверенности в том, что дома ее ценят и понимают. И самое главное, не забывайте о том, что отношения требуют постоянной работы обоих супругов. Даже в самой идеальной семье они должны стараться относиться друг к другу лучше с каждым днем. В этом и кроется секрет долгой и счастливой семейной жизни. Постарайтесь раскрыть его и стать идеальными друг для друга.

16 советов мужу и жене, чтобы брак был счастливым

Рецепт семейного счастья

Абдуллах ибн Умар (да будет доволен им Всевышний) передает, что Пророк (мир ему) сказал:

«Каждый из вас – пастух и каждый из вас ответствен за свое стадо: повелитель – пастух по отношению к людям, ведомым им, и ответствен за них, мужчина – пастух по отношению к своим близким и ответствен за них, женщина – пастух по отношению к дому своего мужа и его детям и ответственна за них, раб – пастух по отношению к имуществу своего господина и ответствен за него. Стало быть, каждый из вас – пастух и ответствен за свое стадо!»

У каждого из супругов есть своя зона ответственности в семье – от которой зависит гармоничная и счастливая супружеская жизнь. Поэтому каждому из супругов следует добросовестно исполнять свою долю общего дела для достижения этой цели. И, наоборот, каждый из супругов должен стараться не совершать необдуманных поступков, которые могут поставить под удар семейное благополучие.

 

Советы мужу:

 

1. Будьте добрым и снисходительным супругом.

Быть главой семьи – это не значит быть тираном, который держит в страхе своих домашних. Это означает, прежде всего, заботу и ответственность за всех членов семьи, снисхождение к их слабостям и терпение к их недостаткам.

2. Уважайте другого человека.

Уважение подразумевает признание права другого человека на свое мнение, на свою жизнь – куда никто, даже супруг, не вправе вторгаться. Не подозревайте свою жену и не выслеживайте ее – читая ее смс-сообщения или переписку в социальных сетях. Не высмеивайте увлечения или устремления вашей жены – поддержите ее в этом.

3. Не будьте грубыми – не оскорбляйте жену, не повышайте на нее голос.

И уж тем более, не поднимайте руку на женщину.

Помните, что Пророк (мир ему) никогда не кричал на своих жен и не бил их – несмотря на то, что у него было девять жен. Тем более, вы должны суметь найти подход к одной жене, не прибегая к силе и угрозам.

4. Помните, что «женщины любят ушами».

Пускай вы каждый день доказываете своими поступками, что любите жену – трудитесь ради семьи, ремонтируете все вещи в доме, ходите за покупками – все равно, женщине хочется услышать от вас, что вы ее любите, что она единственная и неповторимая.

5. Не забывайте о романтике в браке.

Наш Пророк (мир ему) был весьма романтичным супругом – он шутил со своей женой Аишей, играл с ней, когда она была совсем молоденькой, бегал наперегонки, наделял ее ласковыми прозвищами.

6. Семья должна иметь приоритет перед друзьями и перед любыми хобби и увлечениями (футболом, рыбалкой, автомобилями).

Когда вы заболеете или окажетесь в беде, от кого вы будете ожидать помощи и поддержки? От любимой машины или от любимой жены?

7. Подмечайте позитивные изменения в облике или поведении жены – ее новое платье, которое она надела, чтобы вас порадовать, или новое блюдо, которое она научилась готовить.

Иногда жены стараются украшать себя для мужа – но мужья проявляют обидное равнодушие к их облику.

8. Следите за своей внешностью ради жены – регулярно принимайте душ, чистите зубы, держите в чистоте волосы. Даже дома нет место рваным футболкам и старым растянутым тренировочным брюкам.

Великий сподвижник Ибн Аббас (да будет доволен им Всевышний) говорил: «Мне нравится, когда моя жена украшается для меня, и поэтому я люблю украшаться для нее».

9. Не считайте зазорным для мужчины помочь жене в домашних делах. Разве вы более мужественны, чем Пророк (мир ему), а он не считал унизительным помогать своим женам.

10. Время от времени покупайте жене небольшие подарки. Пусть это будет безделушка, один цветок – какая-то мелочь. Дело не в ценности, а во внимании. Недаром в хадисе говорится, что подарки усиливают любовь: 

«Дарите подарки друг другу, поскольку это увеличивает любовь друг ко другу». (Муслим).

11. Не сравнивайте жену с другими женщинами.

Раз вы выбрали ее, то цените ее – ведь никто вас не заставлял жениться именно на этой женщине, умейте найти в ней достоинства: «Верующий не должен ненавидеть верующую. Ибо если ему не нравится в ней какая-то одна черта, то он будет доволен какой-то другой» (Муслим).

12. Если хотите сделать жене замечание, делайте это наедине, не при посторонних.

И делайте это в мягкой вежливой форме, без язвительных замечаний и оскорблений. Недопустимо критиковать жену при детях – у них должно быть уважение к матери.

13. Соблюдайте баланс в отношениях между родителями и женой.

Недопустимо ради любви к жене обижать родителей и прекращать общаться с ними, но нельзя и обижать жену из-за любви к родителям. Смотрите на нее собственными глазами – а не глазами своей мамы (которая может просто ревновать вас к жене).

14. Иногда мужья могут быть очень добрыми и приветливыми со всеми – с коллегами, друзьями, родителями, но не со своими женами и детьми.

Дома они считают себя вправе расслабиться и «побыть самим собой», то есть, срывать усталость и раздражение, говорить на повышенных тонах, подвергать жену обидным насмешкам и издевательствам. Ваше поведение с членами вашей семьи должно быть таким, чтобы они с нетерпением ждали вашего возвращения домой и не боялись его

15. Не обсуждайте ваши семейные дела с приятелями. И уже тем более, недопустимо обсуждать с другими подробности ваших интимных отношений:

«Самый худший среди людей перед Аллахом в Судный день – мужчина, который приближался к жене, выполняя супружеские обязанности, а потом разглашал ее секреты» (Муслим).

16. Исламская религия дала мужу право на развод – но этим правом ни в коем случае нельзя злоупотреблять.

Не грозите жене разводом по любому поводу – без очень веских причин. Помните о том, что «из всех дозволенных поступков самым ненавистным для Аллаха является развод».

 

Советы жене:

 

1. Если вы хотите быть для мужа королевой, относитесь к нему, как к королю. Проявляйте уважение к мужу, дайте ему возможность чувствовать себя главой семьи, главным в доме.

2. Проявляйте радость, когда ваш муж возвращается домой – улыбайтесь ему, старайтесь принарядиться к его приходу. И вообще, старайтесь выглядеть красиво для мужа – забудьте о старых халатах, бигуди, растоптанных тапочках.

3. Не секрет, что женщины любят поныть и пожаловаться. Постарайтесь отвыкать от этой привычки – это очень раздражает мужчин. И вообще, мало кому понравится видеть с собой рядом вечно мрачное и недовольное существо.

4. Готовьте мужу его любимые блюда. Недаром говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Особенно, если у вас есть какая-то просьба к мужу, — излагайте ему ее не тогда, когда он усталый пришел с работы, а когда он поест и отдохнет.

5. Планируйте для мужа приятные сюрпризы – не только мужьям следует баловать жен и делать им подарки, то же самое относится и к женщинам. Не ждите какого-то особенного времени – пусть каждый день будет у вас не похож на другой. Покупайте ему какие-то приятные мелочи, которые он любит, делайте ему небольшие подарки – дело не в ценности вещи, а во внимании.

6. Не будьте одной из тех женщин, которые вечно недовольны своими мужьями.

Недаром есть хадис о том, что в аду будет множество женщин, которые говорили своим мужьям: «Никогда я не видела от тебя ничего хорошего!».

Не завидуйте женам богатых и влиятельных мужей – вы не знаете, как у них устроена семейная жизнь, с какими проблемами они сталкиваются. Смотрите на тех, кому хуже, чем вам.

7. Споры неизбежны в браке – у супругов может быть разное мнение по каким-то вопросам. Но все эти разногласия следует решать мирно, идя на взаимные уступки и компромиссы, без ссор и скандалов, без взаимных упреков и оскорблений. Прежде чем начинать спорить с мужем, подумайте – такой уж это принципиальный вопрос, ради которого следует портить отношения?

8. До замужества женщины часто мечтают об идеальном доме и муже. Разумеется, действительность отличается от идеала

– но мудрый человек умеет находить радость в том, что он имеет, не предаваясь бесплодным мечтам о том, чего у него нет.

9. Не имейте обыкновения попрекать мужа какими-то его ошибками и неправильными поступками, которые имели место в прошлом. Арабская пословица гласит, что плохие воспоминания следует писать на песке, откуда их будет легко стереть.

10. Старайтесь стать мужу другом и поддержкой, чтобы он доверял вам и делился с вами своими мечтами, планами, советовался в трудных ситуациях, не скрывал своих проблем.

11. Не скупитесь на похвалы мужу, благодарите его за всякое полезное дело, которое он делает для вас и вашей семьи. Хвалите его за его старания обеспечить семью всем необходимым, за его помощь вам по хозяйству, за занятия с детьми. Всем людям нравится, когда их добрые дела замечают и ценят – тогда им хочется сделать еще больше.

12. Старайтесь поддерживать хорошие отношения с родителями мужа. Не критикуйте и не оскорбляйте его маму, даже если вы с ней не в лучших отношениях.

13. Примите тот факт, что у мужа есть какие-то увлечения и занятия, помимо работы и домашних дел. Не мешайте его встречам с друзьями, не смейтесь над его любовью к футболу или иным спортивным мероприятиям, к рыбалке или автомобилям.

14. Не нужно «выносить сор из избы»

— не пересказывайте ваши семейные дела вашей маме, подругам, родственницам, даже если вы с мужем поссорились. Вы помиритесь, а у окружающих вас людей сложится о вашем муже плохое впечатление.

15. Как бы это ни странно звучало, но муж должен быть ближе жене, даже чем дети. Дети рано или поздно вырастут и уйдут от вас в свою жизнь – в этом цель жизни родителей, чтобы дети стали взрослыми самостоятельными людьми. С кем вы останетесь в старости, если не сумели построить хорошие отношения с мужем?

16. Воспитывайте в детях уважение к отцу – не говорите о нем плохо в их присутствии, старайтесь, чтобы они не были свидетелями ваших споров и ссор. Следите, чтобы дети не мешали мужу отдохнуть, когда он устал после работы.

Пусть Всевышний дарует каждой супружеской паре семейное счастье и взаимопонимание.

Анна Кобулова

Также по этой теме читайте:

Признаки здоровых отношений

Сердце или разум: выбор спутника жизни в исламе

Как стать счастливым мужем?

Как не пустить шайтана в ваши отношения

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Что делать, если разлюбил жену: варианты развития ситуации, советы психолога

В отношениях с женой уже нет страсти? Посещают мысли, что разлюбил, что нужна другая женщина? Не торопитесь делать выводы. Быт съедает романтику, чувства охладевают. Наша статья будет полезна для тех, кто не знает, что делать: спасти брак или отпустить? Если мужчину одолевают вопросы, то грамотное решение — посетить семейного психолога, который поможет разобраться. Может не все потеряно и получится спасти брак, а может, наоборот, лучше расстаться и дать возможность друг другу построить новые отношения.

Варианты развития ситуации: советы психолога

Давайте рассмотрим два варианта развития ситуации: развод и возвращение чувств. Далеко не всегда разногласия приводят к распаду семьи, бывает и такое, что мужчина, побыв наедине, понимает, что ошибся и все можно вернуть.

Развод

Решение о разводе принимается в том случае, когда мужчина уверен на все 100%, что чувства к супруге не вернуть, что дело не в рутине и усталости. Если брак не спасти, необходимо прийти к обоюдному согласию в вопросе развода и расстаться мирно, особенно, если в семье есть дети. Но бывают такие ситуации, когда мужчина понимает, что разлюбил жену после того, как она забеременела, несмотря на то, что решение о рождении ребенка было совместным. В таком случае, заботливый отец не оставит женщину одну и будет в семье, пока не появится малыш. И зачастую это настолько сближает, что мысли о расставании исчезают и образуется мир.А бывает и так, что даже беременность супруги не останавливает от решающего шага. В этом случае необходимо поговорить с супругой и убедить, что она не одна и может рассчитывать на поддержку со стороны бывшего мужа. Развод не должен отразиться на детях, просто потому что ребенок не бывает бывшим.

Если же мужчину мучает мысль, что он разлюбил жену после родов, необходимо понять истинную причину:

  • супруга набрала в весе;
  • у нее изменился характер;
  • жена стала меньше уделять внимания мужу;
  • она находится в депрессивном состоянии.

Понятно, что мужчина не привык к таким переменам, но советуем не торопиться с решением о разводе, лучше оказать поддержку и взять часть обязанностей на себя. Со временем, так чаще всего бывает, отношения становятся прежними.

Ну и самый распространенный повод для развода — полюбил другую женщину. Хорошо, если она свободна и у вас обоюдные чувства. Здесь можно все взвесить и построить отношения. Но если новая любовь замужем, то есть смысл покопаться в себе, может проблема вовсе не в супруге, а просто вам захотелось развлечений и иных эмоций.

Ситуация не дойдет до крайности, если спокойно сесть и поговорить. Не нужно бояться озвучить друг другу, что конкретно не устраивает, и найти точки соприкосновения или, по крайней мере, попытаться это сделать.

Возвращение чувств

Казалось бы, решение уже принято, супруга не вызывает былых чувств, готов к переменам, но что-то щелкает и мужчина понимает, что на самом деле, он любит жену и жить без нее не может. Как такое происходит? Давайте разберемся. Есть несколько факторов, способствующих возвращению чувств:

  1. Страх нового. Многим мужчинам кажется, что после расставания у них начнется другая жизнь: новые знакомства, впечатления, события. Но по факту получается не такая красочная картина, новые знакомства — это долгая «притирка», конфликты, разочарования. И мозг принимает самый лучший вариант вернуться к тому, к чему уже привык, в зону комфорта.
  2. Дружеский секс. По статистике 50% пар воссоединяются именно по этой причине: общие взгляды на интимную жизнь, каждый знает чего хочет в постели. Сначала они договариваются, что у них только секс, никто ничего никому не должен, что каждый дальше продолжает искать свою вторую половинку, в итоге снова сходятся и живут вместе.
  3. Настойчивость бывшей супруги. Иногда женщина настолько «прилипает», что находится постоянно на связи, напоминает о себе, показывает всем своим видом, что очень любит. И многие мужчины сдаются, понимая, что любовь этого человека настолько велика, что нельзя не дать второй шанс.
  4. Дети. Если в семье есть ребенок, то, как правило, отцу с сильной привязанностью очень тяжело находиться на расстоянии от него, и редко, но такое бывает, мужчина возвращается.
  5. Чувство вины. Когда расставание происходит на эмоциях (измена, скандалы, обвинения и т.д.), у мужчины со временем появляется чувство вины и он возвращается.
  6. «Передышка». Иногда расставание идет на пользу и мужчина, отдохнув, понимает, что принял ошибочное решение.

Помните, теперь вы начинаете все с чистого листа. Не припоминайте прошлых обид. Все, что было в прошлом, должно остаться там.

Чувства прошли: как сказать об этом жене

Если расставание неизбежно, понимаешь, что разлюбил жену, то в голове постоянно крутятся мысли: «Что делать, как сказать, чтобы не обидеть, как расстаться менее болезненно для нее». Продолжать жить вместе и притворяться — не вариант решения проблемы. Женщины чувствуют перемены в поведении мужчины и сразу заметят обман. Следовательно, надо с женой поговорить по душам и честно все рассказать, дать понять, что ее вины нет, так получилось. Ни в коем случае не обвинять, дать ей свободу, возможность наладить отношения с кем-то другим.

Говорить о разводе лучше всего без детей. Для ребенка это может стать настоящей психологической травмой.

Какого-то рецепта, что и как говорить нет, но есть важные моменты, которые нужно учитывать:

  • не говорить общими фразами, например, «Прости, но я тебя больше не люблю!»;
  • не сообщайте об этом по телефону, смс или в письме;
  • никого не вините;
  • не тяните с разговором, не ждите, когда она сама догадается;
  • будьте честны;
  • будьте готовы к любой реакции;
  • говорите глядя в глаза;
  • начинайте разговор с себя и того, что вы чувствуете;
  • стойко выслушайте то, что прозвучит в ответ;
  • закончите разговор принятым вами решением;
  • проявите заботу о партнере.
Умение быть благодарным зато, что было у вас с вашим партнёром – поможет сохранить себя самого и тёплое отношение к человеку, который пусть раньше, но был вам дорог. Н.Томусяк

Как выстраивать отношения после развода

Отношения между бывшими супругами в первую очередь зависят от причины развода. Если расставание прошло болезненно и бывшая жена даже видеть вас не хочет, то тут и говорить об общении после развода не приходится. Если же получилось разойтись мирно, то отношения зависят от психологической зрелости партнеров. Только взрослые личности обладают умением идти на компромисс. Не исключено, что между бывшими супругами могут быть теплые отношения. Особенно это важно, если остались дети, так как неравнодушный мужчина сделает все, чтобы выстроить отношения с бывшей женой и участвовать в воспитании своих детей. Если у вас не получилось, то постарайтесь хотя бы сделать их нейтральными.

Многие психологи дают следующие рекомендации по выстраиванию отношений после развода:

  • дайте ей минимум месяц, чтобы она остыла и могла трезво рассуждать о дальнейших взаимоотношениях;
  • постарайтесь все вопросы решить мирно, не привлекая судебные органы, только обязательно сдерживайте обещания;
  • позаботьтесь о жилищном и материальном обеспечении, особенно, если есть маленькие дети;
  • будьте близки с детьми, несмотря на отношение с их матерью;
  • постарайтесь исправиться, если вы раньше вели неправильный образ жизни;
  • дайте бывшей жене наладить личную жизнь — если женщина выходит замуж, она охотнее идет на контакт с бывшим мужем.

Сохранить хорошие отношения после развода бывшим супругам удается не всегда, но если следовать рекомендациям, то шанс значительно повышается.

После расставания с женой и решения вопросов, связанных с разводом, нужно начинать новую жизнь. Да, семейная жизнь не сложилась, но не надо винить себя. Если не было счастья, значит, развод был неизбежен. Воспринимайте его, как начало новой жизни, а возможно, и отношений.

Девушка Саакашвили заявила о прекращении его отношений с женой — РБК

Девушка экс-президента Грузии Михаила Саакашвили и украинский депутат от партии «Слуга народа» Елизавета Ясько заявила, что отношения Саакашвили с женой Сандрой Рулофс закончены. Об этом она сообщила в эфире «Пятого канала».

«Они [Саакашвили и Рулофс] не являются больше мужем и женой, об этом было сказано в его заявлении и нашем признании. Поэтому я не вижу здесь каких-то вещей, где нужно что-то договорить», — сказала Ясько.

На вопрос о том, официально ли Саакашвили разведен с Рулофс, Ясько не ответила. «На этом видео говорится, что мы семья. Я думаю, что надо понимать из фактов. Мы же сознательные взрослые люди. Как по-другому можно говорить? У нас что, какое-то многоженство?» — добавила она.

Саакашвили после ареста сообщил об отношениях с депутатом Рады Ясько

О своих отношениях Саакашвили и Ясько сообщили в начале октября. После того как политика задержали, на странице Ясько в Facebook появилось видео, где оба говорят, что они вместе, влюблены друг в друга и «начинают новую жизнь». По словам Ясько, этот ролик был записан до задержания Саакашвили. Жена экс-президента Грузии Сандра Рулофс позднее заявила, что это видео было для нее неожиданным, а форма совершенно неприемлемой.

Саакашвили задержали 1 октября, когда он объявил о своем возвращении в Грузию после семи лет эмиграции. С 2015 года он является гражданином Украины. Политик решил вернуться в страну перед муниципальными выборами. В отношении Саакашвили в Грузии ранее было возбуждено четыре уголовных дела, в том числе о превышении полномочий и растрате, а после задержания возбудили еще и пятое — о незаконном пересечении границы. По данным МВД Грузии, он проник в страну нелегально. Ему грозит как минимум шесть лет заключения.

Политик находится в тюрьме города Рустави, где ранее объявил голодовку. 19 октября адвокаты Саакашвили сообщили, что он ослаб, ему тяжело говорить и передвигаться по камере, однако политик не намерен отказываться от голодовки. Позднее врачи порекомендовали доставить политика в больницу, чтобы не допустить возникновения осложнений.

Супруги на одной работе — приговор браку?

Есть такая пословица: муж и жена — одна сатана. Я считаю ее не очень удачной. Потому что муж и жена — две сатаны. Поссорившись с утра из-за того, чья очередь выносить ведро, супруги обычно разлетаются — каждый в свой офис — и за день выпускают пар. Вечером они снова готовы друг друга любить. Но что делать, когда место работы на двоих — одно? Психологи знают несколько советов.

Если ваш супруг — по совместительству ваш коллега, главное — не дать рабочим склокам расколоть вашу крепкую семью

Конечно, пара паре рознь. И то, что противопоказано многим, иные отношения лишь скрепляет. Мои дядя и тетя, например, предпочитают не расставаться никогда. Когда он меняет место работы — по соображениям карьерного роста или другим причинам — она уходит вслед за ним. Ей при этом неважно, на какую должность — администратора, бухгалтера или офис-менеджера. Ей важно быть рядом.

А у одного моего студенческого друга, наоборот, был четкий принцип: в институте амуров не крутить. «Расстанемся мы, и будем все равно каждый день видеться на лекциях. Общаться как?» — говорил он. Этого же принципа он придерживается и на работе: ни-ни. По его мнению, и офисный роман, и брак, и развод — все этапы человеческих отношений — сказываются на рабочем процессе крайне негативно.

Кого-то сближает, кого-то разлучает, все зависит от двоих

Именно с этого начинали свою беседу с Office Life психологи. «Все зависит от супругов, от их характера», — говорит психолог Галина Чаплинская. «Совместная работа некоторые пары даже сближает, — считает психолог Людмила Сербина. — Когда работа интересна и увлекательна, жизнь дома вполне естественно продолжается на работе».

Однако примеры из жизни часто говорят об обратном. «У нас был период, когда муж был моим начальником, — рассказывает Юлия. — Мне было очень тяжело: на работе я не могла поговорить с коллегами-женщинами на извечную тему про мужей «А мой-то..», дома — пожаловаться на начальника. Развестись мы не развелись, но работу я сменила». В такой ситуации Чаплинская советует заводить подруг в другом отделе (если это возможно), а то и вовсе за пределами офиса. «Главное, чтобы у вас было кому излить душу, выпустить пар», — говорит она.

Положение супругов «руководитель-подчиненный» в любом случае ведет к конфликту, полагает Людмила Сербина. «Конфликт будет однозначно, если только один из супругов не примет позицию: «Ты начальник, я — дурак», — говорит она. Избежать же ссор и ругани возможно лишь в том случае, если муж и жена смогут абстрагироваться от своих домашних ролей на работе и наоборот. Отношения в семье должны быть таковы, чтобы, приходя на работу, люди забывали, что они любящие супруги, а, возвращаясь домой, что один — начальник другого. На практике осуществить это очень сложно.

Галина Чаплинская считает несколько по-другому. «Супруги могут мирно и эффективно сосуществовать на работе, если мужчина — начальник, а женщина — подчиненный, — говорит она. — Если наоборот, это очень тяжело». В российском обществе мальчики по-прежнему воспитываются как цари зверей. Зарабатывать меньше жены до сих пор считается неприличным, а уж быть у нее в подчинении — подавно! А вот женщина гораздо легче приспосабливается к ситуации, в которой муж — по совместительству босс. Во многом этому способствуют сами женщины, добавляет Чаплинская: «мы часто слышим презрительные фразы по отношению к мужчинам: «А у нас в семье мужик — я!» или «мой муж сидит у меня на шее».

Если уж в одном офисе, то хоть подальше друг от друга

Но лучше всего, по словам Сербиной, когда супруги занимают равные позиции или работают в разных отделах, мало пересекаясь по работе. Иногда один офис на двоих даже помогает убедиться в том, что избранник — действительно твоя половина.

«Когда-то давно мы работали вместе с мужем в одном издательском доме, правда, в разных изданиях, — вспоминает Ира. — Я была рядовым фоторедактором, а он — арт-директором. Главный редактор моего издания меня не взлюбил и однажды оскорбил при всем коллективе, а потом устроил скандал генеральному директору с выпадом «или я, или она!». Муж со всеми дизайнерами встал на мою защиту: сказал, что если ухожу я, то они уходят всей командой (честно говоря, я ни о чем подобном его не просила). В итоге все остались на своих местах. И жили долго и счастливо… пока журнал не закрылся».

Галина Чаплинская считает, что супругам, работающим вместе, надо стараться избегать конкуренции. «Конкуренция между собой очень тяжело переносится семейными парами», — говорит она. Полезнее объединяться. Например, против плохого начальника. «Если муж и жена работают в одном отделе и там сложная обстановка, они могут начать «дружить» против босса и создать вокруг себя альянс боссоненавистников», — говорит Сербина. Эффективность работы отдела это может снизить, но вот семейные узы только укрепит.

Работа или любовь? Всю жизнь на качелях

И все-таки совместная работа — ситуация взрывоопасная. У супругов автоматически появляется в два раза больше поводов для ссор. Ведь к «дому-детям-быту» прибавляются еще и «офис-отчеты-дедлайны». «Конфликтные моменты на работе могут вести к проблемам в семье, — объясняет Сербина. — И наоборот, если взаимоотношения в семье разлаживаются, это ведет к дисгармонии отношений на работе».

Работа в одном офисе на одно общее дело — безусловная проверка отношений. Поэтому, решаясь на этот шаг, следует хорошенько подумать и, прежде всего, ответить на вопросы:

— Готовы ли ваши отношения к совместному решению рабочих проблем?

— Готовы ли вы проводить с супругом 24 часа в сутки, не имея возможности психологического отдыха?

— Насколько авторитетно для вас мнение супруга, готовы ли вы воспринимать его объективно?

— И, наконец, уверены ли вы, что всегда будете стоять друг за друга? Быть по одну сторону баррикад? Не разведут ли вас рабочие разногласия?

5 шагов к улучшению ваших отношений с женой

Иметь здоровые отношения проще, чем вы думаете.

Хорошо это или плохо, но брак — это компромисс. Высоты прекрасны, но низы иногда просто невыносимы. Когда мой брак переживал тяжелые времена, я не осознавала, что зациклилась не на том вопросе. Я бы постарался решить ее проблемы. Я бы подумал про себя, это она должна измениться, а не я. Как она могла не видеть это по-моему? Я чувствовал, что должен дать ей понять, что я прав, а она неправа.

Это неправильное мышление.

Забудьте об изменении супруга и сосредоточьтесь на изменении себя. По крайней мере, в моих отношениях я прятал голову в песок. Я не понимал, что проблема во мне. Я просто не понял. Я здесь не для того, чтобы говорить вам, что мужья плохие, а жены хорошие. Я хочу сказать, что для того, чтобы работать над отношениями, вы должны сначала посмотреть на себя.

Вы должны изменить свое отношение к ситуациям, чтобы получить другую реакцию.Я чувствовал себя подавленным и физически истощенным. Наши отношения были не такими, какими я/мы хотели их видеть. Однажды я подумал про себя: Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Я решил действовать. Вот и все. Это работа в процессе, но я чувствую, что наши отношения улучшаются и становятся крепче. Ключевое слово — действие. Если ничего не делать, ничего не изменится. Я выбрал действие — сделать что-то для моей жены. Всегда думать, как я могу облегчить ей жизнь. Служить всегда лучше, чем получать.Вот пять советов, которые мне помогли.

1. Слушайте и задавайте вопросы
Подсказки есть, если вы просто слушаете. Вы можете подумать, что это загадка, но просто сосредоточьтесь на том, что они пытаются передать. Ответы будут там. Если вы не понимаете, задавайте вопросы, старайтесь продолжить разговор. Большую часть времени мы слышим, но не понимаем, о чем говорит наш супруг.

Вы не участвуете в разговоре; вы просто хотите покончить с этим.Постарайтесь не переходить к тому, о чем вы хотите поговорить. Постарайтесь понять точку зрения вашего партнера, слушая, задавая вопросы и, наконец, понимая.

2. Не покупайте вещи, создавайте воспоминания
Да, большинство женщин любят украшения, но они также любят фотографировать и создавать воспоминания. Вместо того, чтобы покупать ее любовь ожерельем или кольцом, зайдите на такие сайты, как Groupon, и закажите занятие, которым вы оба сможете насладиться вместе. Мы с женой наслаждались уроками сальсы, кулинарными мастер-классами и даже мастер-классом по гимнастике! Неважно, что это было за событие; именно тот факт, что мы делали это вместе, делал его особенным.Совместное выполнение чего-то сформирует большую связь, чем любой предмет, который вы можете купить.

3. Оставьте их в покое!
Иногда мы забываем, что не все крутится вокруг нас. Ваша жена может быть чем-то расстроена, и это не имеет к вам никакого отношения. Действительно! Ваша жена может испытывать стресс из-за наблюдения за детьми, работой, школой, чем угодно. Что вы должны сделать? Если это дети, отведите их в торговый центр или в кино. Если это работа, налей ей бокал вина и отправляйся на пробежку.Если это школа, купите ей часовой массаж, чтобы расслабить ее.

Самое главное, чтобы она очистила свой разум и расслабилась. Просто дайте ей пространство, и она оценит ваш жест.

4. Подумай, прежде чем говорить
Если бы мы просто подождали полсекунды, мы бы этого не сказали. Мы чувствуем себя слишком комфортно и теряем из виду чувства другого человека. Просто подожди. Я не могу сказать вам, сколько раз меня замалчивали, потому что я говорил что-то бестактное. Я знал, что это плохо, но я не думал, прежде чем говорить.

Все мы знаем, что можем или не можем говорить своему супругу. Мы стараемся идти по этой линии, особенно когда мы расстроены. Когда вы собираетесь что-то сказать, особенно в споре, просто сделайте глубокий вдох. Спросите себя: «Какую пользу это принесет ситуации?» Ответ всегда будет очевиден. Думай, говори и радуйся.

5. Примите меры
Это самый важный шаг. Помой посуду, вынеси мусор и повесь эту картину. Сделайте это до того, как вас попросят.Не медлите. Так много споров и проблем можно решить, просто приняв меры. Если вы стремитесь стать лучше, вы им станете. Как только я начал действовать, моя жена увидела меня в другом свете. Она сказала мне: «Что-то случилось. В чем дело? Ты потерял все наши деньги?» Я засмеялся и сказал: «Я устал просто быть. Я хочу сделать тебя счастливой». Сначала она просто закатила глаза. Но уже через пару недель она начала ценить то, чем я занимаюсь. Она начала делать больше вещей, чтобы показать свою признательность.Это отличный цикл, чтобы войти в него.

Это все шаги к счастливому браку? Нет! Но я гарантирую, что ваши жизни пойдут в правильном направлении, если вы будете применять эти шаги в своей повседневной жизни. Вы станете намного лучше относиться к себе и своим отношениям. Это не решение проблемы за одну ночь! Вы должны взять на себя обязательство перед своей женой и перед собой, чтобы улучшить отношения. Только потому, что вы делали это пару дней, не думайте, что вы не вернетесь к вредным привычкам. Держись! Не сдавайся. Не забывайте слушать, думать и действовать!

Первоначально эта статья появилась в проекте «Хорошие люди».

7 вещей, которые нужно сказать своему супругу, чтобы углубить вашу связь

Отношения меняются в зависимости от времени года, и иногда зима бывает такой холодной, что может не показаться, что приближается весеннее потепление. Иногда восстановление связи — это вопрос постоянных незначительных отвлекающих факторов; в других случаях требуется изнурительная уборка снега лопатой, чтобы справиться с более тяжелыми жизненными стрессорами.

«Вот в чем дело; не само отвлечение внимания или стрессор приводят пару к сбою.Это то, как пара справляется с ними», — говорит Александра Х. Соломон, лицензированный клинический психолог Института семьи Северо-Западного университета и автор книги «Смелая любовь». «Неадаптивные копинг-стратегии, как правило, бывают двух видов: борьба или бегство. «Бойцы» справляются со стрессом, становясь раздражительными, критичными и нетерпеливыми, в то время как «летчики» справляются со стрессом, становясь замкнутыми, молчаливыми или пассивно-агрессивными».

Вместо того, чтобы по умолчанию использовать эти стратегии преодоления трудностей, когда наступают трудные времена, что приводит к отчуждению, поклянитесь вновь посвятить себя друг другу и вместо этого взращивать позитив.Как, спросите вы? Вы можете начать с включения следующих фраз в разговоры с вашим партнером. Они помогут вам эмоционально настроиться друг на друга, откроют линии связи и продуктивно урегулируют конфликт.

«Расскажи мне больше»

Слова «расскажи мне больше» стоят рядом со словами «я люблю тебя», — утверждает Линда Кэрролл, лицензированный брачный и семейный терапевт и автор готовящейся к выходу книги «Навыки любви». Эта фраза говорит о том, что нужно сохранять любопытство к своему партнеру, а также быть вовлеченным в то, что он вам рассказывает, будь то тривиальная драма рабочего дня или серьезная дилемма.

Связанные

«Одна из основных причин, по которой отношения рушатся, заключается в том, что мы начинаем думать, что знаем другого человека, и чудесное слушание и внимание, которые мы уделяли ему ранее в отношениях, начинают исчезать», — говорит Кэрролл. «Практикуя наше слушание, которое всегда касается другого человека, а не нас, мы напоминаем им, что мы все еще здесь, и нам напоминают, что они тоже все еще здесь».

«Что-то, с чем я сейчас борюсь, это…»

Точно так же, как важно вызывать в себе любопытство к своему партнеру, также важно, чтобы он был в курсе того, что происходит в вашем мире.«Они должны знать, чувствуете ли вы стресс на работе, самокритичность или эмоциональное истощение, — говорит Соломон. тихий или капризный».

«… сейчас действительно приносит мне радость»

Это дополнение к предыдущему вопросу и способ вдохнуть счастье в ваши отношения. «Эмоции заразительны, поэтому пусть ваш партнер наслаждается вашими хорошими чувствами», — говорит Соломон.«Кроме того, эротическая связь подогревается тем, что вы даете своему партнеру возможность почувствовать, как вы занимаетесь тем, что заставляет вас чувствовать себя живым и страстным. Пусть светит свет ваш.»

«Как бы вы хотели себя чувствовать…»

В эти выходные, в твой день рождения, в эту поездку. Эта вариация на тему «что ты хочешь сделать?» «Вопрос заключается в том, чтобы узнать больше о том, что хочет чувствовать ваш партнер, и взрастить вашу любовь к нему на более глубоком уровне», — говорит Рэйчел Райт, лицензированный брачный и сексолог. «Например, если они хотят чувствовать себя любимыми, расслабленными и счастливыми в свой день рождения, но вы знаете, что они не любят внимания, то вы знаете, что не стоит планировать большую вечеринку по случаю дня рождения со всеми, кого знает ваш партнер», — объясняет она.

«Я пытаюсь понять вашу точку зрения»

Споры являются частью любых романтических отношений, и то, как вы их ведете, может либо сблизить вас, либо создать клин. Даже если вы не согласны с точкой зрения вашего партнера, дайте ему знать, что вы пытаетесь понять, что может иметь огромное значение для достижения прогресса.

«Если вы действительно так считаете, это затянет вас в отношениях, особенно когда они будут страдать», — говорит Кэти Сэндлер, лицензированный терапевт и коуч по воздействию.«Мы не должны всегда соглашаться, но очень важно попытаться понять своего партнера как можно лучше, чтобы вы могли встретиться посередине и почувствовать взаимную поддержку. Конструктивно переживая трудные времена, вы делаете будущее более приятным, потому что вы лучше справляетесь с трудными временами благодаря успешному преодолению их в прошлом».

Связанное

«Как я могу появиться у вас на этой неделе?»

Независимо от того, находитесь ли вы в холодное зимнее время года или нет, очень легко соскользнуть в подсчет очков со своим партнером (например,грамм. Загрузила посудомойку в прошлый раз, а то три ночи подряд просыпалась с малышом). Проблема здесь в том, что менталитет «что ты сделал для меня в последнее время?» может породить обиду.

«Если оба партнера перевернут сценарий и сосредоточатся на вопросе «Что я сделал для вас в последнее время?», потребности каждого будут удовлетворены, но через призму щедрости, а не дефицита», — говорит Соломон. «Задавайте его еженедельно, может быть, в воскресенье вечером, когда вы готовитесь к новой неделе».

«Для меня так много значило, когда ты…»

Мы запрограммированы на то, чтобы искать, что не так, говорит Соломон, поэтому мы извлекаем пользу из методов, которые помогают нам видеть лучшее в тех, кто нас окружает.Она добавляет: «То, на чем мы фокусируемся, мы получаем больше, поэтому, если вы обратите внимание на то, что вы цените, это поможет вам получить больше этого. Подобные практики благодарности культивируют позитив в близких отношениях».

Многие из этих фраз можно легко интегрировать в ваши ежедневные и еженедельные разговоры, но неплохо было бы собираться вместе на регулярной основе — даже по расписанию. Чувства, интересы и потребности постоянно меняются, поэтому старайтесь постоянно поддерживать связь со своим партнером, чтобы вы могли чувствовать себя едиными, вместе решать проблемы и напоминать друг другу, как сильно вы заботитесь друг о друге.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ПО ОТНОШЕНИЯМ

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

10 способов ежедневно улучшать свой брак – SheKnows

Ваш брак — это самые важные отношения, которые у вас когда-либо были. Интересно, что многие люди предпочитают откладывать его в долгий ящик. Учитесь улучшать свою связь каждый день с помощью этих необычных советов.

Связанная история Позы для секса, которые вы должны попробовать для умопомрачительных оргазмов

Позвольте задать вам вопрос. Вы замечали, что когда вы счастливы в отношениях с супругом, вы, как правило, более довольны своей работой, детьми, общественной жизнью и всем остальным, что жизнь бросает вам навстречу? Скорее всего, ваш ответ «да», и это потому, что когда вы начинаете делать свой брак приоритетом, вы начинаете развивать отношение «мы вместе», и жизнь в целом кажется проще.В конце концов, разве нет ничего проще, если у вас есть кто-то, кого вы любите и кому доверяете, чтобы пройти через это? Давайте рассмотрим 10 уникальных способов ежедневного улучшения вашего брака. Мы обещаем, что это будет более чем стоит.

Установите будильник за 10 минут до того, как вам нужно встать, чтобы провести время с супругом. Выпейте вместе чашечку кофе, обсудите утренние новости или просто оставайтесь в постели и обнимайтесь. Эти драгоценные 10 минут уединения утром зададут тон вашему дню. Кроме того, какая разница, если вы встаете в 5:45 утра.м. или 5:35 утра в любом случае?

Вероятно, у вас с мужем есть привычка клевать на прощание каждое утро перед работой и еще раз клевать, когда вы видите друг друга вечером. Сегодня вечером, когда ваш муж вернется домой, удивите его долгим страстным поцелуем. Это не обязательно должен быть полноценный сеанс поцелуев — просто пять дополнительных секунд вполне сработают.

3

Демонстрируйте привязанность на публике

Помните, когда вы встречались и не могли оторваться друг от друга? Теперь кажется, что всякий раз, когда вы выполняете поручение вместе, вы больше сосредоточены на поручении, чем друг на друге.В следующий раз, когда вы будете вместе, будь то в продуктовом магазине или в химчистке, возьмите своего супруга за руку. Найдите минутку, чтобы обнять друг друга, даже если это происходит посреди прохода с макаронами в магазине.

4

Осознанно отдавайте супругу все самое лучшее

Посмотрим правде в глаза — к концу дня вы устали. Вы отдали всего себя детям, работе, хлопотам и ужину, но как насчет мужа? Сознательно старайтесь давать ему все самое лучшее каждый день.Из всех людей в твоей жизни он заслуживает этого больше всего.

Принятие душа с любимым человеком — отличный и быстрый способ провести время наедине. Это не обязательно должно вести к сексу и не должно быть запланировано, просто прыгайте! Вашему мужу понравится спонтанность, и это обязательно сблизит вас каждый день.

Всего 10 минут чтения в день вместе с супругом улучшит общение и поможет вам установить более глубокую связь. Мы предлагаем прочитать книгу, предназначенную для пар, например, «5 языков любви» Гэри Чепмена. .Вы можете читать рано утром, перед сном или во внутреннем дворике — просто убедитесь, что это происходит.

Это кажется простым, но когда вы в последний раз спрашивали своего супруга, как прошел его день или что он хотел бы сделать? Поставьте перед собой цель ежедневно спрашивать супруга, как у него дела и не нужно ли ему что-нибудь от вас.

У вашего супруга был плохой день? Поощряйте его и покажите ему, что вы цените его и все, что он делает для вас и вашей семьи. Небольшое признание имеет большое значение.

Сделайте своим приоритетом продолжение веселья с супругом. Поиграйте в настольные игры за бутылкой вина, устройте вечер кино с попкорном и пивом или прокатитесь по окрестностям в поисках дома своей мечты. Пусть ваши отношения будут веселыми и беззаботными — это поможет вам больше наслаждаться друг другом!

Любовь — это выбор, решение и обязательство. Вы не будете по уши влюбляться в своего супруга каждый день, но, ежедневно говоря своему супругу, что любите его, вы напоминаете себе обоим, что это сознательное решение, которое вы выбираете. .Напишите это на зеркале в ванной, позвоните ему, напишите ему или даже опубликуйте на его стене в Facebook — просто скажите это!

Подробнее об улучшении отношений

Что такое семейная депрессия и как ее избежать
Техника в спальне: что можно и чего нельзя
Развенчание мифов об отношениях

7 признаков неудачного брака по мнению семейного терапевта

Все браки проходят через взлеты и падения, но если ваш брак начинает сказываться на вашем психическом и физическом здоровье, возможно, пришло время пересмотреть, подходит ли он вам.«Если человек остается в каких-либо долгосрочных отношениях, в которых его потребности в значительной степени не удовлетворяются, он будет испытывать некоторые симптомы тревоги или депрессии», — говорит брачный терапевт Вирджиния Уильямсон.

Познакомьтесь с экспертом

Вирджиния Уильямсон — лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, а также основатель группы совместного консультирования в Фэрфилде, штат Коннектикут.

Хотя Уильямсон отмечает, что люди проявляют симптомы по-разному, беспокойство может проявляться в виде проблем с желудочно-кишечным трактом, тяжестью в груди или учащенным сердцебиением, а депрессия может привести к увеличению веса или необъяснимой вялости.В то время как все отношения переживают трудные периоды, переживание этих чувств — и их физических симптомов — в течение длительного периода времени может быть признаком того, что что-то большее не в порядке.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о признаках неудачного брака и о том, что делать, если вы оказались в одном из них.

Признаки неудачного брака

Каждый брак уникален, но есть несколько явных признаков того, что отношения переходят в нездоровое состояние.

Вы чувствуете презрение к своему партнеру

Это крайнее чувство отвращения или отвращения отличается от раздражения определенным поведением в определенных ситуациях.Это часто включает в себя закатывание глаз и фырканье в разговоре, а также игнорирование или обесценивание почти всего, что говорит другой человек, независимо от обстоятельств. «В худшем случае презрение выглядит так, будто один или оба партнера лезут из кожи вон, чтобы быть в компании друг друга, и ясно, что они не видят в другом ничего хорошего», — говорит Уильямсон.

Хотя вы можете чувствовать, что презрение заслужено, особенно если, скажем, у вашего супруга был роман на стороне, оно может стать убийцей отношений, если в конце концов не принять меры.«Пары, которые постоянно проявляют презрение друг к другу, имеют низкую вероятность успешного восстановления своих отношений, если только они не смогут начать распознавать это и изменить шаблон», — добавляет Уильямсон. Если вы не можете признать хорошие качества, которыми обладает ваш партнер, независимо от ваших семейных трудностей — например, то, что он отличный родитель, друг или профессионал, — тогда вы, возможно, достигли точки невозврата.

Ваш партнер заставляет вас чувствовать себя плохо

«Исследователь Джон Готтман, много лет изучавший взаимодействие пар, отмечает, что в здоровых отношениях должно быть пять позитивных взаимодействий на каждое негативное», — говорит Уильямсон.Если вы чувствуете себя особенно подавленным в рамках вашего брака, она предлагает сначала провести собственную работу, чтобы определить, что из этого вызвано непосредственно вашим партнером, а что может быть результатом внешних стрессоров (например, прошлой травмы или постоянной неуверенности в себе). которые вы испытали в отношениях за пределами ваших нынешних).

Поговорите со своим партнером о проблемах, непосредственно вызванных его поведением, особенно если это поведение связано с резкой критикой, обзыванием или преуменьшением ваших чувств или переживаний.«Четко и настойчиво попросите его прекратить», — советует Уильямсон. Если это не так, это явный признак того, что ваш брак не является здоровым.

Вы чувствуете, что ваш партнер контролирует вас

«В здоровых отношениях оба партнера должны иметь возможность влиять на точку зрения другого, и каждый партнер должен быть безопасно открыт для влияния другого», — говорит Уильямсон. «Ваш партнер должен быть в состоянии помочь вам увидеть вещи с его точки зрения, и тогда у вас должна быть свобода изменить или сохранить свою позицию, и наоборот.«Если ваш супруг ограничивает ваши возможности или манипулирует вашим выбором, это свидетельствует о том, что он не считает вас равным.

Этот контроль может быть открытым и проявляться в виде ограничения доступа к финансам или финансовой информации, запроса доступа к вашему телефону или личным сообщениям, определения того, с кем вы можете и не можете говорить, и блокирования возможностей (например, отказа взять на себя ответственность). обязанности по уходу за ребенком во время важного собеседования). Это также может быть более тонким, поскольку они могут постоянно сомневаться в вас или указывать, что вы не готовы справиться с новыми предприятиями, за которые вы хотели бы взяться.

Вы остаетесь только для того, чтобы свести к минимуму негативное воздействие на вашу семью

«Это нормально думать о том, как другие отреагируют на ваш выбор, но это не должно стоять на первом месте в списке того, что вас удерживает», — говорит Уильямсон. Если вы остаетесь в браке, чтобы свести к минимуму негативное влияние на свою семью, своих детей или даже на своего партнера, вы не заботитесь о себе должным образом, и это может проявиться таким образом, что это может быть еще более болезненным для тех, кого вы пытаетесь защитить линию.«Итог: если в течение длительного периода времени вам нужно убедить себя в причинах остаться, пришло время изучить возможность того, что значит уйти», — добавляет Уильямсон.

У вас может быть эмоциональная связь

Хотя совершенно нормально (и полезно!) искать подтверждения и связи за пределами вашего брака, важно поддерживать границы, которые уважают вашего супруга. «Некоторые факторы, которые могут указывать на эмоциональную интрижку: , если вы чувствуете, что должны постоянно скрывать свои взаимодействия с человеком, которому вы даете выход, если вы обнаружите, что тратите много времени и умственной энергии на этого человека, или если вы вы теряете приоритет своего брака, чтобы освободить больше места для этого человека в своей жизни», — говорит Уильямсон.

Когда поиск связи вне вашего брака становится более важным, чем поиск ее внутри вашего брака, это может быть признаком того, что отношения могут не предлагать среду, необходимую для полного процветания.

Вы перестали спорить полностью

Конфликт – это тяжело в любых отношениях, и если он происходит постоянно, он может привести к большим эмоциональным и физическим потерям. Но это также может быть возможностью выразить разочарование, которое нужно исправить, и, по-своему, показать, что оба партнера все еще достаточно вовлечены, чтобы все уладить.Если вы полностью избегаете конфликта, потому что боитесь того, как ваш партнер справляется со спорами, или потому, что считаете, что это не стоит усилий, это может быть признаком того, что пора двигаться дальше.

Ваш язык тела показывает незаинтересованность

То, как мы говорим без слов, также может содержать множество. На своих консультациях Уильямсон ищет физические признаки того, что пары все еще способны проявлять нежность друг к другу, даже когда обсуждаются сложные вопросы.«Если пары по-прежнему поворачиваются друг к другу сами по себе, сидят в непосредственной близости или поворачиваются, чтобы поговорить друг с другом без указаний, это может указывать на то, что желание общения все еще существует», — говорит она. «Точно так же, если один человек начинает плакать, а другой тянется к его руке, колену или плечу, чтобы успокоить, это показывает, что он все еще находится под влиянием чувств своего партнера». Однако если пара отворачивается друг от друга во время разговора или не протягивает руку, когда их партнер переживает трудный момент, это может быть признаком того, что они больше не заинтересованы в отношениях.

Что делать, если у вас неудачный брак

Может быть ошеломляюще осознать, что ваш брак уже не тот, что был раньше. Вот несколько способов начать двигаться вперед.

Работайте со своим партнером над правильным курсом 

Чаще всего самая большая разница между грубым участком и конечной точкой заключается в готовности пары работать над своими проблемами. Резкие изменения в отношениях часто являются результатом множества небольших изменений, например, приветствия друг друга взглядами в начале и в конце каждого дня вместо того, чтобы избегать друг друга.Эти изменения могут изменить мир к лучшему, но они требуют согласованных усилий. Если один или оба члена пары не заинтересованы в выполнении этой работы, то, скорее всего, они не заинтересованы в спасении отношений.

Ищите взгляд со стороны

Хорошая новость: вам не нужно идти в одиночку! Консультирование пар может помочь партнерам лучше общаться и решать проблемы. «Всегда обращайтесь за помощью, которая может быть получена несколькими способами: к терапевту, наставнику, духовному лидеру, лайф-коучу, а также к семье или друзьям в отношениях, которые вы считаете крепкими», — говорит Уильямсон.«Выполняйте также свою работу, чтобы понять, с какими эмоциональными ранами вы подходите к столу, и, если вы находитесь в безопасных отношениях, предлагайте любовь, даже если вам этого не хочется». Продолжая разговаривать друг с другом, с помощью сторонней точки зрения и без нее, вы продолжите создавать возможности для реальных эффективных изменений.

Или начните предпринимать шаги, необходимые для продвижения вперед 

К тому времени, когда вы дойдете до того момента, когда подумываете о разводе, ваш партнер уже не должен удивляться вашему недовольству, поэтому вам не придется часами оправдывать свое решение.«Говорите открыто и искренне о том, на каком этапе отношений вы находитесь, и дайте себе разрешение прекратить разговор, если он станет непродуктивным, враждебным или оскорбительным», — говорит Уильямсон, который часто советует клиентам, достигшим этой стадии, настроиться на диалог. информационная консультация с адвокатом или посредником, чтобы они не откладывали решение, потому что они запуганы или подавлены. «Разговор с кем-то опытным поможет вам лучше понять процесс, а также то, что может и маловероятно произойти», — объясняет она.

После этого сделайте все возможное, чтобы избавиться от отношений намеренно, спланировано, и уважительно относитесь к тому, как вы делитесь новостями с внешним миром. (Хотя для знаменитых пар кажется обязательным объявлять о своем расставании в социальных сетях, вы ни в коем случае не должны — и особенно не должны делать этого, пока ваш партнер полностью не осознает, что происходит.) Также важно создать постоянную заботу о себе. рутина во время того, что неизбежно будет напряженным временем, и обращение за помощью к надежным источникам, как профессиональным, так и личным, когда это необходимо.

Когда уход за больным супругом потрясает брак до глубины души

В течение дюжины лет 68-летнему Ларри Боккеру не составляло особого труда заботиться о своей жене Деборе, у которой были проблемы с дыханием. Но по мере того, как ее болезнь пошла на убыль, стресс захлестнул его.

«Я постоянно следил за любым изменением ее дыхания. Если бы она шевелилась ночью, я бы вскочил и посмотрел, не случилось ли что-то», — сказал он недавно в телефонном разговоре.«Это своего рода бдительность к угрозе, которую чувствует боевой солдат. Я не думаю, что я хорошо спал по ночам в течение пяти лет. Я набрал 150 фунтов».

Поскольку ее хроническое обструктивное заболевание легких обострилось и развилась сердечная недостаточность, Дебора принимала 24 лекарства каждый день и каждые несколько недель спешила в больницу для неотложной помощи.

«Ближе к концу я не мог оставаться с ней в одной комнате слишком долго, потому что не мог смотреть, как она так больна», — сказал Боккер.Его жена умерла в 2013 году.

На протяжении многих лет Ларри Боккер заботился о своей жене Деборе, которая боролась с хронической обструктивной болезнью легких. Когда супруг серьезно болен, говорит Боккьер, «мы теряем нашего лучшего друга, нашу любовь, наше будущее. Но ваши дети, друзья, родственники — они этого не понимают».

Браки часто разрушаются до основания, когда один из супругов заболевает или становится инвалидом, а другой берет на себя новые обязанности.  

«Вы должны переписать ожидания отношений.И чем дольше вы женаты, тем труднее это сделать», — сказал Захари Уайт, доцент кафедры коммуникаций в Королевском университете Шарлотты. Вместе с Донной Томсон он является автором книги «Неожиданное путешествие заботы: превращение из любимого человека в опекуна».

По сравнению со взрослыми детьми, которые заботятся о своих родителях, супруги выполняют больше задач и берут на себя большее физическое и финансовое бремя, когда становятся опекунами, показывает анализ 168 исследований. Симптомы депрессии, а также напряженность в отношениях встречаются чаще.

Общение часто становится проблематичным, поскольку мужья и жены теряют ориентацию и не знают, как реагировать друг на друга. Особенно на ранних стадиях болезнь имеет тенденцию «обострять эмоции и прерывать общение», пишут Барбара Кивовиц и Роанн Вейсман в своей книге «Любовь во время хронического заболевания: как бороться с болезнью, а не друг с другом».

За обеими женщинами ухаживали мужья (Кивовиц страдал от хронических болей, Вейсман перенес инсульт). «Мы были ошеломлены тем, насколько болезнь овладела нашими отношениями», — сказал Кивовиц ранее в этом году в видеопрезентации.

Эти проблемы усложняет изоляция. «Мы часто слышим о членах семьи, которые не вмешиваются или чрезмерно критикуют благополучного супруга, но никогда не вмешиваются и не посещают его», — сказал 72-летний Роберт Мастроджованни, президент Ассоциации благополучных супругов, которая предлагает своим членам группы поддержки. «А еще есть друзья на всю жизнь, которые выпадают из поля зрения».

Большую часть времени (55%) пожилые супруги ухаживают в одиночку, когда мужья или жены подходят к концу своей жизни, без помощи своих детей, других членов семьи или друзей или платных медицинских помощников на дому, согласно исследованию, опубликованному ранее. год.

Риск заключается в том, что браки будут подорваны болезнью и потерей важных эмоциональных связей.

«Хороший супруг может превратиться из партнера и любовника в медсестру и сиделку, а это совершенно другой тип отношений», — сказал Мастроджованни, заботившийся о своей жене Кэтлин. У нее был рассеянный склероз в течение 50 лет, прежде чем она скончалась в прошлом году.

Или супруги могут стать отчужденными, поскольку они борются с чувством потери, страха и, часто, непонимания и гнева.

«Он не хотел со мной разговаривать. Казалось, что он злится на меня, но я действительно не понимала», — сказала 69-летняя Терри Коркоран, чей муж Винсент страдал синдромом тремора / атаксии, связанным с Fragile-X, нейродегенеративным заболеванием.

Винсенту потребовалось пять лет, чтобы поставить диагноз. В то время Коркоран сказал: «Я чувствовал, что женился на ком-то, кого не знал. Это было разрушительно. Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что его мозг поврежден».

У мужа Терри Коркоран, Винсента, был синдром тремора/атаксия, связанный с Fragile-X, нейродегенеративное заболевание.Хотя Винсент не мог говорить, Терри говорит, что она сидела с ним и говорила с ним о том, что она чувствовала: «Он обнимал меня, а я говорила: «Я делаю все, что в моих силах. Я знаю, что это не твоя вина, но это действительно тяжело». И я всегда чувствовал себя лучше».

Как пожилым парам справиться с этими трудностями и защитить свои отношения — важный источник утешения и поддержки — во время болезни? Несколько экспертов внесли свои предложения:

Сбросить ожидания .Парам необходимо столкнуться с тем, что они теряют в результате болезни, и в то же время сосредоточиться на том, что осталось нетронутым.

Доктор Джон Ролланд, адъюнкт-профессор психиатрии Медицинской школы им. Файнберга Северо-Западного университета и автор книги «Помощь парам и семьям справиться с болезнью и инвалидностью: комплексный подход», рассказывает о паре в возрасте около 70 лет, которую он консультирует. Оба работали, когда пять лет назад у жены появились симптомы болезни Паркинсона.

На пенсии супруги планировали много ездить на велосипеде, ходить в походы и путешествовать с приключениями.Теперь ее подвижность ограничена, он в отчаянии, и в отношения вторглось напряжение.

Совет Роллана: выясните, что вы можете делать вместе, а что каждый из вас может делать по отдельности. Он помог им понять, что они могут разделить некоторые любимые занятия — совместное чтение книг и посещение театра — и добавить новые, например, приготовление пищи. И муж все еще может кататься на велосипеде, не беспокоясь о том, что жене будет плохо, если они открыто говорят об уважении потребностей друг друга.

Разделить обязанности . Пары должны сохранять чувство баланса в своих отношениях, насколько это возможно. Часто это находится под угрозой, поскольку один из супругов становится менее способным функционировать, а другой берет на себя больше обязанностей.

У Кивовица есть практическое предложение: составьте список всего, что нужно сделать в вашем доме, а затем разделите задачи. Если есть вещи, которые ни один из вас не хочет делать, проведите мозговой штурм, чтобы найти помощь.

В своем видео она описывает, как она и ее муж Ричард сделали это.Кивовиц записалась на стирку, приготовление еды, ведение медицинских записей в порядке, исследование ее состояния и организацию помощи на дому. Ричард взял на себя закупку продуктов, получение лекарств, страховку, оплату счетов, финансовое планирование и работу, чтобы сохранить домашнее хозяйство на плаву. Ни один из них не хотел заниматься уборкой дома — задача, которую можно поручить кому-то другому.

Роберт Мастроджованни заботился о своей жене Кэтлин, у которой был рассеянный склероз в течение 50 лет, прежде чем она скончалась в прошлом году.Они изображены здесь на своей свадьбе в 1968 году.

Включить больного супруга . Не отводите больному супругу пассивную роль «о нем заботятся». Насколько это возможно, установите границы вокруг заботы и поддерживайте взаимность в отношениях.

Роллан рассказывает о женщине с поликистозом почек, муж которой помогал проводить диализ дома три раза в неделю: «Они заходили в комнату, где хранилось все оборудование, и, когда диализ заканчивался, закрывали дверь и сосредоточивались на том, чтобы быть пара.

Когда Мастроджованни уволился с государственной бухгалтерской работы, он и его жена купили фургон с рампой и путешествовали по стране. Когда она больше не могла есть сама, они по-прежнему ходили в рестораны, где он кормил ее с рук, что поощрял терапевт пары.

Когда совместная деятельность больше невозможна, просто быть с кем-то может выражать близость и солидарность.

Хотя муж Коркорана не мог говорить, она сидела с ним и говорила с ним о своих чувствах: «Он обнимал меня, а я говорила: «Я делаю все, что в моих силах.Я знаю, что это не твоя вина, но это действительно тяжело». И я всегда чувствовал себя лучше».

Расширьте свою сеть . Если кажется, что друзья и члены семьи не понимают, через что вы проходите, найдите людей, которые понимают. Нужным и больным супругам может понадобиться найти поддержку в разных местах.

Боккьер, председатель Ассоциации здоровых супругов, сказал, что, когда супруг серьезно болен, «мы теряем нашего лучшего друга, нашу любовь, наше будущее. А вот ваши дети, друзья, родственники — они этого не понимают.

В первый раз, когда он пришел в одну из групп поддержки ассоциации и послушал рассказы других супругов, он сказал: «Я был дома».

Сделать значение . «В какой-то момент, — сказал Уайт, — вы должны быть в состоянии осмыслить то, через что вы проходите в качестве опекуна, и включить это в новое чувство идентичности».

Для многих людей значение вращается вокруг понятия «верность» — приверженности своему супругу, своим клятвам и «мы» их отношений, сказал он.

Коркоран обратилась в католицизм в год, когда ее мужу поставили диагноз, и нашла утешение в своей вере и своей церкви. «Я продолжала молиться о том, чтобы наш брак имел смысл», — сказала она.

Узнав, что люди из ее церкви считают ее брак «любящим», она испытала глубокое чувство удовлетворения. В конце концов Коркоран понял, что «это крест, который мы с мужем несли вместе».

Кивовиц заметила глубокий сдвиг в себе и в других, от «заботы как набора ежедневных обязанностей» к заботе как выражению сострадания.

«Измеряйте успех, — сказала она, — по тому, насколько хорошо вы общаетесь, любите и чувствуете себя любимыми».

Мы с нетерпением ждем от читателей вопросов, на которые вы хотели бы получить ответы, проблем, с которыми вы столкнулись в процессе лечения, и советов, которые вам нужны при работе с системой здравоохранения. Посетите khn.org/columnists, чтобы отправить свои запросы или советы.

65 способов стать лучшим супругом после 40 лет, по мнению экспертов — Best Life

Хорошие отношения не становятся такими за одну ночь.На самом деле, требуются годы практики и бесчисленное количество ошибок, чтобы построить такой брак, который со стороны выглядит легким. Однако, чем дольше вы вместе, тем легче воспринимать вашего супруга как должное, и то, что вы когда-то делали для поддержания здоровых и романтических отношений, начинает отходить на второй план.

Хорошие новости? Неважно, сколько вам лет и как долго вы женаты, всегда есть время все изменить. С помощью экспертов по отношениям мы собрали простые способы стать лучшим супругом после 40 лет.А чтобы узнать больше о том, как укрепить ваши отношения, ознакомьтесь с 50 лучшими советами о браке от пар, которые женаты уже 50 лет.

iStock

Независимо от того, как долго вы вместе, по-настоящему выразить свою уязвимость перед супругом редко бывает комфортно или легко. Тем не менее, это является важным компонентом здоровых отношений.

«Поддержание здорового общения означает быть уязвимым, честным и понимающим со своим партнером», — говорит психотерапевт Бабита Спинелли , основатель психотерапии «Открывая двери».«Сокращение любого расстояния, созданного из-за пробелов в общении, делает супруга лучше». И если вы хотите сохранить ваши отношения здоровыми, обязательно избегайте этих 40 ошибок в браке, которые не должны совершать люди старше 40 лет, по мнению экспертов.

Shutterstock

Если у вас с супругом плотный график или вы часто путешествуете, вы можете часами, а то и днями не регистрироваться. Однако, если вы хотите улучшить свои отношения после 40 лет, важно регулярно проверять расписание.

«Все заняты, но быстрое сообщение или звонок супругу не займет много времени», — говорит терапевт Джессика Марчена , LMHC. «Это важно для здоровья вашего брака, потому что показывает, что вы заботитесь о своем партнере и думаете о нем».

Shutterstock

Непрекращающийся храп вашего партнера или хватание одеяла, возможно, заставили вас некоторое время назад искать более зеленых пастбищ — скорее всего, дивана. Однако, если вы хотите сделать ваши отношения более стабильными в будущем, обязательно вернитесь в ту же постель.

«Пожалуйста, обратитесь к врачу и найдите решение этих проблем, потому что совместный сон в одной постели имеет решающее значение для здоровья вашего брака», — говорит Марчена. Она также говорит, что сон в одном и том же месте укрепляет не только физическую связь пары, но и их эмоциональную. И если ваши отношения застопорились, ознакомьтесь с этими 21 причиной, по которой вам скучно в браке⁠.

iStock

Если у вас и вашего партнера разные графики сна — один из вас уже крепко спит к тому времени, когда другой ложится спать, — вы упускаете важные моменты контакта и близости.Согласно исследованию Уоррена Эванса, опубликованному в 2015 году в The Daily Mail , шокирующие 75% пар признаются, что ложатся спать в разное время и пропускают эти моменты.

Shutterstock

Если вы хотите быть лучшим супругом, самое подходящее время, чтобы научиться принимать тот факт, что дела не всегда идут по-вашему. Не бойтесь заявлять о своих потребностях, но вступайте в этот разговор, зная, что ваш партнер не может — и не будет — всегда подчиняться.

«То, что вы чего-то хотите, не означает, что ваш супруг должен это обеспечить», — говорит клинический психолог Стивен М.Султанофф , к.м.н. А если вам нужно начать разговор, попробуйте эти 22 вопроса, которые нужно задавать супругу раз в год.

Shutterstock

Хотя вы, возможно, относились к своим отношениям в розовых очках, после некоторого времени, проведенного вместе, вы станете лучше понимать, что они делают, что действует вам на нервы. Однако, если вы хотите, чтобы ваши отношения оставались на устойчивой основе, стоит принять осознанное решение о том, какие вопросы, по вашему мнению, стоит решить с ними, а какие лучше просто оставить без внимания.

«Достаточно ли важно то, о чем можно спорить? Если это не так важно, пусть уходит», — говорит Султанофф.

iStock

Никто не идеален, включая вашего супруга, но если вы хотите сохранить ваши отношения в целости, важно время от времени прощать их недостатки.

«[Примите], что ваш супруг/супруга делает все возможное, учитывая обстоятельства в данный момент», – говорит Султанофф, который рекомендует прощать их за честные ошибки и пытаться двигаться дальше, а не зацикливаться на этих предполагаемых ошибках.И если вы хотите решить более серьезную проблему отношений, посмотрите эти 20 настоящих женщин, объясняющих, почему они простили своих партнеров за измену.

Shutterstock

Хотя многие люди считают, что компромисс является ключом к счастливым и здоровым отношениям, это также может означать, что ни один из людей не получает на самом деле то, что он хочет или, что более важно, то, что ему нужно. Вместо того, чтобы постоянно пытаться найти компромисс, примите тот факт, что не каждое ваше разногласие будет иметь абсолютно справедливое решение.

«Если вы двое конфликтуете из-за чего-то, чего хотите, подумайте, насколько это важно для вас, а не для вашего супруга», — говорит Султанофф. «Если то, что ты хочешь, менее важно, тогда отпусти это».

Shutterstock

Даже когда вы четко говорите своему партнеру одно, язык вашего тела может передавать совершенно другое сообщение, согласно Челси Хадсон , LCPC, Cityscape Counseling.

«В то время как вы можете говорить «я в порядке» или «спасибо», ваш тон и выражение лица могут сигнализировать о том, что на самом деле вы не в порядке, и ваша благодарность может быть воспринята как пассивно-агрессивная», — говорит Хадсон.Чтобы избежать этого, она рекомендует стараться вызывать искренность в своем голосе и смотреть в зеркало, чтобы убедиться, что выражение вашего лица говорит то же самое, что и ваши слова. И если вы хотите очистить свои невербальные сигналы, ознакомьтесь с этими 23 трюками языка тела, которые будут служить вам всю жизнь.

iStock

Во многих отношениях повседневное поведение может начать нести элемент услуги за услугу: «Я приготовил ужин, чтобы ты убрался; я уложил детей спать, поэтому я могу пойти куда-нибудь с друзьями» и так далее.Но акты доброты не должны быть такими транзакционными, поэтому важно приложить усилия, даже если вы не уверены, что это будет взаимно.

«Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы улучшить ваши отношения, не ожидая, что ваш супруг немедленно ответит тем же уровнем усилий», — говорит Хадсон.

Shutterstock/Monkey Business Images

Дайте понять вашему партнеру, что его чувства обоснованы и заслуживают внимания, и вы почувствуете себя более связанным в отношениях.И вам не нужно полностью понимать или даже соглашаться с этими чувствами, чтобы показать свою поддержку — все, что вам нужно, это правильный язык.

«Если вы не знаете, что сказать, просто попробуйте сказать то, что видите», — говорит консультант по вопросам брака Брент Суитцер , LPC, RPT. Такие фразы, как «Кажется, это был тяжелый день для тебя» или «Я вижу, как тебе понравилась эта прогулка с подругами», — это хорошее начало, — говорит Свейцер.

iStock

Физическое присутствие с супругом — не то же самое, что эмоциональное присутствие.Чтобы построить и сохранить успешный брак, убедитесь, что вы действительно уделяете внимание своему партнеру, а не просто сидите с ним в одной комнате.

«Внимательность к своему партнеру позволяет ему чувствовать, что вы присутствуете в данный момент и что вы цените время, проведенное с ним», — говорит Мария Салливан , эксперт по знакомствам и вице-президент Dating.com.

Shutterstock

Одним из наиболее распространенных источников напряженности в продолжительном браке является утверждение, что все в порядке, хотя на самом деле это не так.Хотя не всегда легко поделиться некоторыми вещами, честность с партнером сделает ваш брак лучше в долгосрочной перспективе. «Откровенность в том, что вы чувствуете, — это единственный способ, которым вы и ваш партнер сможете подходить к проблемам спокойно и уважительно», — говорит Салливан.

Shutterstock

Споры в отношениях не всегда приятны, но они являются частью здорового брака. В 2008 году, проанализировав более 200 браков за 20 лет, исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что пары, которые избегали конфронтации или разногласий в целом, как правило, жили короче, чем те, кто не избегал напряжения и вместо этого научился рассуждать эмоционально зрелыми способами.Так что, если вы чем-то расстроены на своего партнера, лучше всего просто рассказать об этом открыто.

Shutterstock

Если вы были со своим супругом в течение длительного времени, могут быть времена, когда вы ведете себя скорее как друзья, чем как романтические партнеры. Если вы хотите сделать свой брак намного более захватывающим, попробуйте флиртовать со своим супругом, как вы это делали, когда впервые встречались.

«Иногда искра заканчивается после стадии медового месяца», — говорит Салливан. «Важно расставить приоритеты в поиске веселых и необычных способов сохранить эту искру, чтобы брак был успешным.» Попробуйте быть более ласковым, скажите своему партнеру, как хорошо он выглядит, или удивите его романтическим жестом — вы будете поражены тем, как далеко может зайти, казалось бы, небольшая демонстрация привязанности.

iStock

Небольшая лесть может иметь большое значение, особенно когда речь идет о вашем браке, говорит Салливан. «Когда вы только начали встречаться, комплиментов, наверное, было много, — говорит она. «Важно напомнить им о том, что вы чувствуете, даже если это кажется повторяющимся. Как только вы остановитесь, ваш партнер почувствует себя менее ценным.»

iStock

Даже если ваш бюджет невелик, дарите партнеру подарки «просто так», чтобы он чувствовал себя желанным и ценным. «Сохраняйте свежесть, удивляя своего партнера сообщениями, подарками и жестами только потому, что вы этого хотите», — говорит клинический психолог Карисса Коулстон , автор блога об отношениях The Eternity Rose. «Если вы слышите песню, которая напоминает вам о вашем партнере, сообщите ему об этом. Вы также можете вставать пораньше по выходным и приносить ему завтрак в постель — просто небольшие вещи здесь и там, которые выражают признательность.»

Shutterstock

Вам не нужно становиться их Эд МакМахон , щедро смеясь над всем, что они говорят, как будто это часть вашей работы. Но когда ваш супруг говорит что-то действительно смешное, покажите свою признательность. И в качестве бонуса помните, что смех может быть настоящим афродизиаком.

iStock

В начале ваших отношений вы и ваш супруг каждую неделю ходили в новый ресторан, каждый год пробовали новые места для отдыха и, как правило, сохраняли свежесть и захватывающее дух.Однако эти импульсы к исследованию могут исчезнуть со временем. Чтобы вернуть чувство приключения, попробуйте добавить немного спонтанности в свою повседневную жизнь.

«Ваши отношения утомятся, если вы не приложите усилий, чтобы попробовать что-то новое», — говорит Салливан. «Если партнер не готов попробовать что-то другое, например, уроки или изучение нового места, это может отбить у партнеров желание испытать радости, которые может предложить супружеская жизнь».

Shutterstock/RossHelen

Хотя заманчиво делать два дела одновременно, чтобы вычеркнуть еще один пункт из списка дел, это не всегда способствует эффективному общению.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

«Когда ваш супруг пытается что-либо сообщить вам, убедитесь, что вы не работаете в режиме многозадачности», — говорит Салливан. «Если вы одновременно смотрите в свой телефон или стираете белье, это может послать вашему партнеру сигнал о том, что вам на самом деле все равно, что он говорит. Если это продолжится, вы можете быть на пути к разрыву».

iStock

Если вам больше 40 лет, родители уже давно не усаживали вас за стол, чтобы рассказать, почему так важна честность.Но сообщение остается верным — особенно в вашем браке.

«Это может показаться очевидным, но как только ваш супруг уличит вас во лжи, крупной или мелкой, доверие пропадет», — говорит Салливан. «Будьте честны любой ценой. Ложь, которая накапливается, приводит к недоверию, гневу, а иногда и к неверности».

Shutterstock

«Делиться важно, — говорит Эйприл Масини , эксперт по отношениям из Нью-Йорка, — но быть невротиком, прилипчивым и нуждающимся непривлекательно». Не путайте открытость и честность со своими эмоциями за приглашение поделиться каждым мимолетным чувством или беспокойством, которое проходит через ваш мозг.

Если ваши чувства так сильно нуждаются во внешнем уходе, возможно, пришло время заняться терапией. Масини говорит, что чем сложнее ваши чувства, тем важнее найти кого-то, кто сможет эффективно их обработать.

iStock

Может показаться, что это не имеет большого значения, но каждое нарушенное обещание, каким бы маленьким или кажущимся незначительным оно ни было, оставляет остаточный эффект. «Если вы нарушите свои обещания, ваше слово станет бессмысленным, и у вас возникнут проблемы с доверием в отношениях», — говорит Масини.Если вы даете обещание, даже если это что-то, что вы не считаете вопросом жизни или смерти, например, говорите, что купите продукты по пути домой с работы, убедитесь, что вы его выполняете.

Shutterstock/eggeegg

Говорите своему супругу/супруге, что любите его, не только наедине, но и в присутствии других людей, говорит Масини. Не любитель публичных проявлений привязанности? Ну, мы не говорим о полноценном поцелуе в присутствии компании. В конце концов, это всего лишь три маленьких слова.Но эти три маленьких слова могут нанести мощный удар.

«Подтверждение своих чувств и небольшие публичные заявления — отличный способ дать понять супругу, что вы не принимаете их как должное», — говорит Масини.

iStock

Нам всем время от времени нужно время для себя, включая вашего партнера, поэтому важно, чтобы они чувствовали себя комфортно, уделяя это время. И вместо того, чтобы они просили места, проявите инициативу и дайте им знать, что вы в порядке, не привязываясь к бедру.

«Уединение на несколько недель вперед — отличный способ убедиться, что потребности вашего партнера удовлетворены», — говорит Масини.«Признайте, уважайте и предложите это. Вы сделаете много хорошего для своего супруга и ваших отношений».

iStock

«Если вы достаточно привержены делу, чтобы жениться на ком-то, потратьте время на то, чтобы узнать, что заставляет [их] тикать», — говорит Масини. Если они любят гольф, сыграйте с ними партию. Если они увлечены оперой, купите билеты на нее вдвоем. «Вам не нужно заниматься с таким же рвением», — говорит она. «Но, по крайней мере, уважайте интересы своего супруга и установите планку для новых вещей, которые вам не по карману.»

Shutterstock

Когда вы тренируетесь вдвоем, «вы не только развлекаетесь и проводите время вместе, но и вместе укрепляете свое здоровье», — говорит Масини. Упражнения с партнером, даже через виртуальные занятия, также могут мотивировать вас работать усерднее.

iStock

Хотя вы можете завидовать чужому, казалось бы, идеальному браку, сравнение его с вашими отношениями окажет только негативное влияние. «Перестаньте сравнивать свою семью и отношения, представляя, что у всех остальных все намного лучше, чем у вас», — говорит Дэвид Эссел , консультант и лайф-коуч из Форт-Майерса, Флорида.

iStock

Пока вы не сравниваете, времяпрепровождение с другими парами может сделать вас более счастливыми и более сплоченными в ваших собственных отношениях. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Personal Relationships , «создание дружеских отношений в паре может быть дополнительным способом возродить чувство страстной любви в романтических отношениях». Даже если вы не можете встретиться лицом к лицу прямо сейчас, все равно стоит организовать виртуальную игровую ночь или другую безопасную тусовку.

iStock

«Один из самых сексуальных и романтичных жестов — заступиться за своего супруга перед другими, — говорит Масини. «Это настоящий знак приверженности и лояльности». Тем более, что вы не всегда согласны.

Это случалось со всеми нами: вы с другими людьми, и ваш партнер говорит что-то явно неправильное, и вы знаете это. Исправляете ли вы их, даже если это означает опозорить их перед друзьями? Дело в том, что ваш супруг не всегда должен быть прав, и вы тоже.Иногда нужно просто дать им передышку и поддержать.

Shutterstock

Возьмите на себя обязательство делать что-то вместе со своим партнером каждую неделю. «Это может быть посещение одного из курсов по рисованию вином или спортивное мероприятие раз в неделю», — говорит Эссель. «Это может быть боулинг раз в неделю. Это могут быть уроки танцев раз в неделю. Но в паре должно быть какое-то участие обеих сторон». Хотя возможности сейчас могут быть ограничены, существует множество виртуальных занятий, туров, тренировок и занятий, которыми вы можете заниматься дома.Или, если вам нужен свежий воздух, устройте пикник в парке или прокатитесь на велосипеде по окрестностям.

Shutterstock

Все совершают ошибки, а семейная жизнь полна трудностей. Это то, как вы справляетесь с последствиями ошибок и чувствами гнева и обиды, которые они вызвали. Вы оставляете его позади или позволяете ему тихо гноиться?

«Вы должны отпустить обиду на своего партнера, [будь то] это могло произойти 30 лет назад или три месяца назад», — говорит Эссель.«Может потребоваться несколько недель или даже месяцев, чтобы отпустить эти обиды, но это единственный способ, которым ваш брак может снова превратиться во что-то здоровое и полноценное».

iStock

Если вы заметите, что вы цените и любите в своем супруге, это поможет вам стать лучшим партнером. «Когда вы тратите всего пять минут в день на то, чтобы записать одну, две или пять положительных черт своего партнера, в отношениях начинает происходить сдвиг», — говорит Эссель.

iStock

После многих лет брака легко неосознанно принять своего супруга как должное.Но даже если это, вероятно, не преднамеренно, это не значит, что это не может отравить отношения. Вот почему важно, чтобы они знали, как сильно вы их цените и любите.

И хотя записывать эти вещи — хорошее начало, «лучший супруг выразит признательность своему партнеру, что может только помочь отношениям», — говорит Спинелли.

Shutterstock

После того, как вы определили некоторые черты своего партнера, за которые вы благодарны, бросьте ему несколько романтических напоминаний о том, как и почему он делает вас счастливым.«Мы часто забываем об этих мелочах, подтверждая тонкости по мере того, как отношения стареют», — говорит клинический психолог Карла Мари Мэнли . «Независимо от того, сколько лет браку, жизненно важно, чтобы оба партнера чувствовали себя любимыми, замеченными и оцененными».

Shutterstock

Даже если физический компонент ваших отношений меняется с возрастом, нет никаких причин, по которым вы не можете осыпать своего супруга другими способами. «Скорее всего, вы и ваш возлюбленный любили прикасаться и держаться за руки, когда вы встречались», — говорит Мэнли.«Если вы позволили своим привычкам к прикосновениям уйти на второй план, возродите связь, прикасаясь часто и с любовью».

Shutterstock/Tiffany Bryant

Независимо от того, устраиваете ли вы еженедельные игровые вечера или вместе вступаете в спортивную лигу, игра с супругом может сделать ваши отношения намного веселее и романтичнее в кратчайшие сроки. «Вы сохраните здоровье своего мозга и брака, если будете много играть», — говорит Мэнли. «Исследования доказывают, что игра и новые занятия сохраняют молодость тела и разума.»

Shutterstock

Вам не нужен полноценный макияж, чтобы удивить своего партнера, но время от времени приправляйте его свежим взглядом, и это может оказать большое положительное влияние на ваши отношения.

«[Если вы] не чувствуете себя хорошо, это повлияет на все аспекты вашей жизни, включая ваши отношения», — говорит сексопатолог и консультант по отношениям Миро Гудельски . «Это может показаться старомодным, но ваша самооценка является важным компонентом брака».

Shutterstock

Поддержите вечер свиданий прямо сейчас, и через несколько лет ваши отношения перестанут страдать.«То, что вы женаты уже несколько десятилетий, не означает, что романтика должна исчезнуть», — говорит Гудельски, которая рекомендует хороший домашний ужин или пикник.

Shutterstock

Несмотря на то, что наличие общих интересов, безусловно, может способствовать укреплению супружеских отношений, наличие некоторых занятий, в которых ваш партнер не участвует, может фактически увеличить удовольствие, которое вы получаете от ваших отношений.

«Убедитесь, что вы делаете то, что питает вашу душу», — говорит Гудельски. «Если вы не чувствуете себя счастливыми и неудовлетворенными, это тоже отразится на вашем браке.» Наличие нескольких занятий, которые вы делаете в одиночку или с другими друзьями, о которых вы можете рассказать своему супругу, может добавить еще один уровень связи в ваши отношения.

Shutterstock

Даже если вы прожили со своим супругом десятилетиями, ваши предпочтения в спальне могут меняться, и важно сообщать об этих новых потребностях, когда они возникают. «Успокойтесь, спрашивая [ваши] сексуальные потребности и желания, чтобы их удовлетворяли», — говорит Гудельски. Если вы хотите, чтобы ваш брак оставался свежим после 40 лет, не держите эти меняющиеся желания в себе!

iStock

Не позволяйте своему интересу к вашему партнеру угаснуть только потому, что вы провели вместе годы или даже десятилетия.«Когда мы впервые начинаем встречаться с кем-то, мы задаем кучу вопросов, чтобы узнать этого человека, но чем дольше мы вместе, тем меньше вопросов мы задаем», — говорит лицензированный брачный и семейный терапевт Лорен Консул .

«Люди динамичны и развиваются, и думать, что вы знаете реакцию вашего партнера, значит оказывать медвежью услугу им и вашим отношениям», — говорит она. «Вы всегда можете узнать что-то новое о своем партнере, даже если это просто изменение его точки зрения».

Shutterstock

Если в вашем браке наступили тяжелые времена, попробуйте рассказать о хороших временах, чтобы вернуть отношения в нужное русло.«Разговор о хороших воспоминаниях в ваших отношениях возрождает положительные чувства, которые вы испытывали во время этих событий, и позволяет вам и вашему партнеру соединиться через общий опыт», — говорит Консул.

Shutterstock

Вы когда-нибудь слышали, как пара пересказывает историю своего знакомства так, будто это часть их личной мифологии? Детали могут быть слегка преувеличены, а концовка как в романтической комедии. Но их общая ностальгия по тому, как они, наконец, нашли друг друга, направлена ​​не только на то, чтобы произвести впечатление на друзей и семью.Это напоминание о том, что делает их любовь уникальной и особенной. Если вы и ваш партнер не рассказывали свою историю любви годами, пришло время сдуть пыль с обложки этой вечной истории.

Shutterstock/Monkey Business Images

Легко начать воспринимать своего партнера как должное, когда вы вместе уже много лет, но вашему браку будет полезно выразить признательность, которую вы испытываете к нему. «Даже если ваш партнер выносит мусор каждую ночь, обязательно время от времени выражайте ему свою благодарность и за что», — говорит Консул.«Приятно знать, что твой партнер все еще замечает мелочи, которые ты для него делаешь».

iStock

Когда дело доходит до поддержания здоровых отношений, предпочтение доброты над правотой может иметь решающее значение. «Ключ к любому спору не в том, чтобы выиграть его и одержать победу над своим партнером», — говорит Крис Плейнс , эксперт по знакомствам и основатель Datingscout.com.

«Споры могут помочь вам лучше узнать своего партнера и стать ближе друг к другу», — говорит он.«Пусть они побеждают, когда этого требует ситуация. Ты этого не знаешь, но они могут проявить такую ​​же любезность и к тебе».

iStock

. Хотя вы можете обнаружить, что не слушаете некоторые разговоры с супругом, постарайтесь по-настоящему выслушать их, это укрепит узы дружбы, которые сделают ваши отношения крепкими. «Практикуйте искусство слушать, и вы будете поражены той разницей, которую простое действие… может внести в ваш брак», — говорит Плейнс.

iStock

Вам не нужно иметь огромный располагаемый доход или делать щедрые жесты, чтобы удивить своего партнера чем-то особенным.«Щедрость можно проявлять в мелочах, например, спросить, чего они хотят, и в более серьезных вещах, таких как компромисс в ваших отношениях», — говорит Плейнс. «Быть ​​щедрым, однако, отличается от того, чтобы баловать их».

Вместо этого вы можете мыть посуду вашего супруга после завтрака, не придавая этому большого значения, когда он забывает, заправлять его машину бензином, когда вы замечаете, что она пуста, или ставить его рабочую сумку у входной двери, если вы заметили, что он забыл это в прошлом.

iStock

Если вы считаете, что ваши извинения в текстовых сообщениях не помогают, подумайте еще раз.Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Journal of Couple & Relationship Therapy , показывает, что как ссоры, так и примирения из-за текста связаны со снижением удовлетворенности отношениями. Поэтому, когда это возможно, старайтесь обсуждать ваши серьезные отношения, включая даже ссоры, и последующие извинения лично.

Shutterstock/mimagephotography

Не все одинаково общаются в отношениях, и языки любви людей могут меняться со временем. Даже если вы были со своим партнером в течение многих лет, проверьте, не изменились ли его отношения с тех пор, как вы впервые встретились.

«У людей разные языки любви, и знание языка вашего партнера может дать вам преимущество, когда что-то пойдет не так», — говорит Плейнс. «Легче решать проблемы и переживать трудные времена, когда знаешь, что нужно сделать, чтобы они почувствовали себя лучше».

iStock

Хороший запой на Netflix — это интересный способ провести ночь с супругом, но не переусердствуйте. Это связано с тем, что количество просмотров телевизора и виды программ, которые вы смотрите, могут оказать существенное влияние на ваши отношения.Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Mass Communication and Society , «более активный просмотр программ романтической тематики и большая вера в телевизионные изображения романтических отношений были связаны с более низкими супружескими обязательствами, более высокими ожидаемыми и воспринимаемыми затратами на брак и более благоприятным восприятием. альтернатив нынешним отношениям».

Shutterstock

Легко увязнуть во всех вещах, которые идут не так, как надо в ваших отношениях.Но если вы хотите быть лучшим партнером, попробуйте вместо этого сосредоточиться на том, что происходит между вами и вашим супругом.

Сьюзи Пиледжи Павелски , MAPP, и Джеймс О. Павелски , доктор философии, муж и жена, соавторы книги Счастливы вместе: использование науки позитивной психологии для создания любви, которая длится , обратите внимание на то, что фокусируясь на положительном связано с большим личным благополучием, а также с большей удовлетворенностью отношениями.

Shutterstock/Merla

Все мы знаем, как важно поддерживать партнера, когда что-то идет не так, но что делать, когда все идет хорошо? Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology в 2006 году, показало, что быть самым большим болельщиком вашего супруга, когда все идет хорошо, на самом деле может быть важнее для отношений, чем просто поддерживать их в трудные времена.Это демонстрирует, что в ваших отношениях действительно все за одного и один за всех, и вы не руководствуетесь мелкой ревностью или соперничеством.

Shutterstock/goodluz

Некоторые из нас запрограммированы решать проблемы, но это часто может привести к неправильному пониманию того, что на самом деле нужно вашему партнеру. «В большинстве случаев ваш супруг просто хочет высказаться и хочет, чтобы вы его выслушали», — говорит Масини. «Когда вы вскакиваете и переходите в режим «все исправить», их потребности не удовлетворяются. Они чувствуют разочарование, злость и непонимание.«Иногда лучшая поддержка, которую вы можете оказать, — это просто быть рупором».

Shutterstock/Motortion Films

Думаете, тайна исчезла после десятилетий, проведенных с вашим супругом? Подумайте еще раз. Если вы поделитесь с партнером некоторыми секретами, это может значительно освежить ваши отношения, когда вам за 40. «Это может быть детское воспоминание, опыт, изменивший жизнь, или яркий сон. Важно то, что они искренне делятся с вами. друг друга чем-то значимым», — говорят Павелски.«Крайне важно, чтобы пары были любопытны, открыты, приветствовали секреты и не осуждали».

Shutterstock

Мы имеем в виду каждое утро. Перед тем, как налить кофе, просмотреть утреннюю газету или выбрать наряд на день, поцелуйте своего партнера, говоря: «Я благодарен за вас. Прежде чем вихрь дня украдет наше внимание, я просто хотел чтобы напомнить тебе об этом». Все сводится к расстановке приоритетов в том, что действительно важно.

Shutterstock

Дети — это благословение, но затраты времени на их воспитание могут иметь негативные последствия даже для самых крепких браков.Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology , 90 процентов пар считают, что после того, как они стали родителями, они испытывают меньше семейной радости.

Итак, как это исправить? Нанимая няню, и не только на юбилеи и особые случаи. Позвоните прямо сейчас и узнайте, свободна ли няня на этой неделе, потому что настало время для вас и вашего единственного, чтобы провести ночь просто так.

Shutterstock

Хотя поведение вашего партнера по отношению к вам легко интерпретировать как негативное, независимо от того, отвечают ли они односложными ответами или не отвечают вам так быстро, как обычно, не делайте поспешных выводов, пока не узнаете причины их поведения. действия.«Я ищу в людях, их поведении и реакциях правильное, а не неправильное», — говорит клинический психолог Ян Харрелл, доктор философии , автор книги Love Now!: Untangling Relationships .

iStock

Возможно, вы не умеете читать мысли, но если вы хотите стать лучшим партнером, вы должны протянуть руку помощи — или, по крайней мере, предложить ее — по собственному желанию.

«Не пренебрегайте своей долей домашних дел», — говорит психотерапевт Кристин Скотт-Хадсон , MA, LMFT, ATR.«Закажите еду на вынос и принесите ее домой, когда у вашего партнера был напряженный день. Облегчите ему жизнь».

Немного соблазнения может иметь большое значение, когда дело доходит до того, чтобы ваш брак был захватывающим. «Смотрите сексуальные фильмы и телешоу. Слушайте сексуальную музыку. Читайте сексуальные книги по искусству и фотографии», — говорит Скотт-Хадсон. «Мечтайте, фантазируйте и представляйте сценарии, которые заставят вас чувствовать себя хорошо».

Shutterstock

Если вы в настроении, не уклоняйтесь от темы. Даже если вы и ваш супруг какое-то время не были в интимных отношениях, секс может только улучшить ваши отношения.Фактически, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Psychological Science , «эффект послесвечения» секса длится до двух дней, делая пары более счастливыми и удовлетворенными.

iStock

По прошествии достаточного количества времени даже самый лучший брак может рухнуть. Есть обязанности и финансовые обязательства, и кажется, что времени на развлечения просто не осталось. Что ж, пусть это будет год, когда это изменится. Вам не нужно делать ничего безумного, например, увольняться с работы, но прогулка, чтобы провести день вместе, может быть именно тем, что нужно вашему браку.

iStock

Даже если на это уйдут годы, обсуждение ваших пенсионных целей сейчас пойдет на пользу вашим отношениям, когда придет время замедлить вашу профессиональную жизнь. Согласно опросу MagnifyMoney, проведенному в 2017 году, 21 % разведенных заявили, что финансы стали одним из факторов, способствовавших распаду их брака. Это означает, что нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы убедиться, что вы и ваш супруг согласны друг с другом о том, что ждет вас в ваши золотые годы.

iStock

Как обнаружили исследователи из Калифорнийского университета в Беркли в исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Psychol Aging , пары, которые часто называют себя «мы», лучше решают супружеские споры, чем супруги, которые отчаянно независимы.Это означает, что если вы будете использовать такие слова, как «мы» чаще, чем «я», «мне» и «вы», вы почувствуете себя ближе и сильнее связаны со своим партнером.

Shutterstock

Ключ к тому, чтобы быть хорошим партнером, — относиться к своим отношениям с тем же уважением и заботой, что и к самым близким друзьям. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале Journal of Happiness Studies , пары, которые рассматривали своего партнера как своего лучшего друга, были не только счастливее в своих отношениях, но и более удовлетворены своей жизнью в целом.

Уилл Смит о своих супружеских отношениях: «Я никому не советую эту дорогу» | США

Уилл Смит не в первый раз попадает в заголовки новостей о своих отношениях с Джадой Пинкетт Смит. Несмотря на взаимную поддержку на протяжении многих лет, 53-летний актер теперь говорит, что их брак не всегда был идиллическим. В интервью журналу GQ , посвященном его новым мемуарам, Will , Смит рассказал новые подробности об их 23 годах совместной жизни: «Большую часть наших отношений мы выбирали моногамию, не думая о моногамии как о единственном относительное совершенство.”

Признание того, что их отношения изменились, приходит после года слухов. В 2020 году Пинкетт Смит публично призналась, что у нее были «запутанные отношения» с певицей Августом Альсиной. По ее словам, это произошло в тот момент, когда брак находился в глубоком кризисе. У пары было публичное обсуждение этой темы в ток-шоу Пинкетт Смит на Facebook Watch Red Table Talk , хотя, как сказал Смит GQ , детали, которые они обсуждали, к тому моменту были годами в прошлом.

По словам репортера GQ Уэсли Лоури, Смит был обеспокоен тем, что после этого онлайн-разговора «зритель мог уйти, думая, что Джада была единственной, кто участвовал в других сексуальных отношениях, когда это было не так», — деликатно объяснил мне Смит. , на самом деле так».

Джада Пинкетт Смит и Уилл Смит в Shrine Auditorium в Лос-Анджелесе, Калифорния. Рон Вольфсон (WireImage)

Теперь голливудская звезда намерена опровергнуть эти слухи. «Как только общественность что-то решит, трудно или невозможно избавиться от картинок, идей и восприятий», — сказал он репортеру.

В его мемуарах есть подробности взрывной ссоры между ними в день 40-летия Джады. «Наш брак не удался», — пишет Смит в своей книге, как сообщает GQ . «Мы больше не могли притворяться. Мы оба были несчастны, и очевидно, что-то должно было измениться».

Смит сказал Лоури, что «Джада никогда не верила в традиционный брак… У Джады были члены семьи, у которых были нетрадиционные отношения. Так что она росла совсем не так, как росла я. Были важные бесконечные дискуссии о том, что такое совершенство в отношениях? Каков идеальный способ взаимодействия в паре?»

В интервью Vanity Fair в 2018 году Пинкетт Смит изложила свои взгляды на отношения, сказав, что независимо от того, что можно ожидать от обычных отношений или брака, она всегда будет рядом с Уиллом.И оба, похоже, разделяют это видение.

«Мы дали друг другу доверие и свободу, веря, что каждый должен найти свой собственный путь», — сказал Смит GQ . «И брак для нас не может быть тюрьмой.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.