Пауза в отношениях сколько длится: Причины профессионального стресса — Отношения

Пауза в отношениях — как проходит временный перерыв и каких правил стоит придерживаться партнерам

Пауза в отношениях: начало конца или необходимая перезагрузка

Отношения между мужчиной и женщиной никогда не бывают простыми. Конфетно-букетный период с его романтической атмосферой быстро заканчивается, начинается совместное проживание. Ведение быта обнажает принципиально разные взгляды мужской и женской психологии, возникают первые ссоры и взаимные обиды. 

Если недовольство накапливается, а разногласия только растут, партнеры начинают сомневаться в своем выборе. Кто-то рубит сплеча и разрывает отношения, другие предпочитают обдумать ситуацию, оставшись наедине с самим собой. Это и называется взять паузу, таймаут, во время которого вы либо осознаете, что хотите вернуться к любимому человеку, либо убедитесь, что без него вам гораздо лучше. 

Как это выглядит

Психологи выделяют несколько форм перерыва в отношениях. Каждый путь выбирается парами в зависимости от причины такой паузы и результата, которого хотят добиться партнеры. 

1.       1.  Проверка на прочность. Такой способ выбирает партнер, не уверенный в своей половине. Он хочет проверить, насколько серьезно к нему относится любимый человек, будет ли хранить верность во время перерыва, скучать и переживать или пустится во все тяжкие, воспользовавшись временной свободой. Как правило, такая проверка ничем хорошим не заканчивается, особенно если взять паузу предложила женщина.
2.       2.  Выход из конфликта. Серьезная ссора может стать началом конца. В этом случае перерыв выглядит как единственное разумное решение. Пауза даст время обдумать ситуацию, справиться с эмоциями и принять правильное решение. В конце концов, отношения — это тяжелый труд, и побеждает тот, кто готов идти на диалог и компромиссы. 

1.       3.  Шаг отчаяния. Желание временно разорвать отношения может прийти, когда узнаешь об измене партнера. Это решение принимается на эмоциях, когда не хочется видеть и слышать предателя. Трудно сказать, к чему приведет такой перерыв. С одной стороны, появится возможность оценить масштаб трагедии, с другой — найти в себе силы простить может не каждый, и тогда разрыв будет полным.
2.       4.  Шантаж. Демонстративный уход делается с одной целью — показать партнеру, кто доминирует в их отношениях. Такой демарш рассчитан на то, что «шантажиста»  станут умолять вернуться и как бонус простят все «прегрешения». Такая манипуляция выдает нездоровые отношения, продолжать которые не имеет смысла. 

Но если вы все-таки взяли паузу из благих намерений, чтобы подумать, куда двигаться дальше, продумайте правила вашего перерыва. Они должны подходить обоим партнерам, чтобы воссоединение прошло без взаимных претензий. 

Как себя вести

Предложение о перерыве может стать полнейшей неожиданностью для одного из партнеров. И ему нужно четко понимать, как себя вести во время паузы и что будет дальше с их парой. Чтобы прояснить ситуацию, обсудите все детали:

•       ●  определитесь с временными рамками, пауза на то и пауза — она не может длиться вечно;
•       ●  проговорите, что допустимо во время расставания, а что категорически нельзя делать. Например, развлечения с друзьями, которые часто бывают камнем преткновения;
•       ●  обсудите, как часто вы будете общаться по телефону, чтобы не надоедать друг другу звонками и сообщениями;
•       ●  выберите нейтральную территорию для встреч, общайтесь спокойно, без провокаций и истерик;
•       ●  подведите итоги, обсудите сложившуюся ситуацию и решите, куда двигаться дальше.

Будьте готовы, что с некоторыми условиями партнер будет не согласен, старайтесь найти компромиссы. Сложность состоит и в том, что у мужчины и женщины принципиально разные взгляды на временное расставание. 

Взгляд со стороны мужчины 

Мужчины чаще бывают инициаторами разрыва, и даже говоря о временной паузе, они часто подразумевают полноценное расставание. Просто не хотят спровоцировать скандал и «прячутся» за таймаут, как за ширму. Если же мужчина действительно обеспокоен проблемами в отношениях, но хочет их сохранить, ему нужно проявить чуткость и терпение к любимой. 

Женщину такое предложение может повергнуть в депрессию. Поэтому важно донести до партнерши суть паузы и обозначить четко ее границы. Возможно, в процессе расставания мужчина полностью охладеет. В таком случае нужно найти мужество и все рассказать, чтобы не давать ложных надежд. 

Взгляд со стороны женщины

Пауза в отношениях по инициативе девушки — довольно редкое явление, так как женщина готова биться за свою пару до конца. Но уж если партнерша принимает решение о перерыве, то на это есть веские причины и перезагрузка действительно нужна. 

Сказать о своем решении нужно, подобрав правильное время и место. Быть максимально спокойной, обойтись без истерик и скандалов. Очень важно правильно подать ситуацию, чтобы у партнера не сложилось впечатления, что вам наплевать на его чувства и вы ищете причину бросить его. В противном случае мужчина может принять ситуацию, но снимать отношения с паузы вы будете уже на его условиях. 

В любом случае такая перезагрузка отношений всегда сопровождается риском. Подумайте, стоит ли игра свеч или есть менее радикальные выходы из сложившейся ситуации. 

Перерыв в отношениях | Понятная психология

«Временная разлука укрепляет отношения», думаю, вы слышали такое высказывание? Но верно ли это? В действительности расставание лишь только помогает лучше оценить и понять глубину и силу собственных чувств, но будет ли результатом временного  расставания укрепление отношений или они прекратятся — зависит от многих обстоятельств.

Перерыв в отношениях может возникнуть в силу естественных причин – вынужденный отъезд, командировка и т.д. Но стоит ли создавать такие обстоятельства искусственно? – Да, иногда без этого невозможно обойтись, однако не всегда возникает такая необходимость.

Если в отношениях все нормально, я бы не советовала вам делать перерыв только ради того, чтобы «проверить свои чувства». В этом нет никакой необходимости, а временная искусственная разлука принесет больше вреда, чем пользы. Но порой перерыв в отношениях становится последним средством, чтобы их сохранить.

Случается, ваше общение достигает той стадии, когда партнеры испытывают потребность в некотором пространстве и необходимости «взять паузу», с верой, что такой перерыв укрепит их связь. Давайте разберемся, помогает ли перерыв сохранить отношения или не помогает.

Перерыв не является альтернативой выяснению спорных вопросов. Если проблемы существуют, то они будут беспокоить вас и после того, когда вы встретитесь вновь.

Когда вы очень сильно любите кого-то, то склонны ожидать, что объект вашей любви, должен отвечать вам чувством не меньшим по силе и глубине, чем ваше. Это и является основным источником всех неприятностей, и называется простым словом – «эгоизм». С течением времени пара начинает воспринимать друг друга как должное, и постепенно их эгоизм занимает доминирующую позицию по отношению к любви. В результате появляются сомнения – а не угасла ли любовь? Когда такой момент наступает, необходимо поговорить откровенно и разобраться во всем, прежде чем вы решите, прекращать отношения или взять паузу, чтобы определиться со своими чувствами.

Для чего нужен перерыв в отношениях?

Хотите вы этого или нет, но любые взаимоотношения с другими людьми всегда требуют идти на компромисс. Только стадия влюбленности является бескомпромиссной, потому что вы еще не знаете друг друга настолько хорошо, чтобы видеть недостатки. Даже не так —  если сказать точнее, то в самом начале отношений основанных на влюбленности, видимые недостатки вашего партнера еще не начинают раздражать. Ваше гормональное состояние блокирует любое негативное восприятие, хотя «умом» вы все понимаете и «видите».

По мере того, как отношения развиваются, гормональный фон снижается, разум берет верх над чувствами, возникают первые ссоры, появляются причины для обид, все чаще проявляется непонимание – это ваше эго вступает в противоречие с любовью к другому человеку.

Очень тяжело «разобраться» в собственных чувствах, потому что «раздражитель» (партнер) все время присутствует в вашем жизненном пространстве, и у вас нет времени для осознания глубинных психических процессов, которые происходят внутри вас. В таком случае есть смысл устроить небольшой перерыв, чтобы получить возможность простить и забыть ошибки своего партнера, а также обдумать и критически оценить собственное поведение.

Итак, несколько причин для того, чтобы устроить перерыв в отношениях:

• Если вы только начали встречаться, но один из вас движется слишком быстро, начиная демонстрировать первые признаки требования взаимных обязательств, можно говорить о перерыве в отношениях. Это поможет вам не только оценить шансы снова быть вместе, но также понять, насколько вы оба совместимы как пара.
• Если у вас возникает непонимание в мелочах, например, когда вы оба можете что-то сделать, но при этом каждый из вас считает, что это «что-то» должен сделать другой. Очень часто именно вокруг таких мелочей разгораются первые конфликты. Наконец, вам может просто наскучить проводить время друг с другом. Исчезают общие темы для разговоров, а любые обсуждения перерастают в спор. Все это тоже намек на то, что неплохо бы сделать перерыв в отношениях.
• Если партнер не дает вам достаточного жизненного пространства, хочет привязать вас к себе, безо всякой причины становится подозрительным, поговорите с ним попытайтесь объяснить, что доверие — основа любых отношений. Доверие является важным фактором в построении здоровых отношений, и если вы не можете добиться доверия, возможно, лучше взять паузу.
• Как уже было сказано – любые отношения требуют компромисса с обеих сторон. Но если вы чувствуете, что на компромисс идете только вы, а партнер этого не делает, то неизбежно будете испытывать обиду и горечь, что совершенно не способствует нормальным отношениям. Если вы находитесь как раз на таком этапе, лучше поговорить с вашим партнером и объяснить ему вашу точку зрения на создавшуюся ситуацию. Не торопитесь расставаться навсегда, возможно вам что-то только кажется или партнер никогда не задумывался над своим поведением. Пауза даст вам обоим возможность переосмыслить многие вещи.

Как сделать перерыв в отношениях?

Сделав паузу в отношениях, вы можете спасти их от разрушения. Перерыв — не значит, что вы отказываетесь от своего партнера и собираетесь попытать счастья с кем-то другим. Это также не означает, что вы оба больше не любите друг друга и собираетесь расстаться навсегда. Просто вы даете себе немного времени для того чтобы переосмыслить те проблемы и вопросы, которые вынудили вас взять паузу.

В период перерыва постарайтесь занять себя чем-нибудь, проводите больше времени в обществе, чем в одиночестве и старайтесь реже встречаться со своим партнером. Вместо того чтобы испытывать разочарование по поводу сложившейся ситуации, попытайтесь смягчить любые свои негативные чувства и будьте оптимистично настроены относительно продолжения отношений.

Когда вы чувствуете, что не можете найти общий язык со своим партнером, обязательно обсудите это открыто, чтобы и вы и он знали о проблеме и о связанных с этим переживаниях. Делать перерыв без такого обсуждения не имеет смысла, потому что проблемы останутся. Если обсуждение не приводит к какому-либо решению, только тогда есть повод подумать о крайней мере – разрыве.

Важно дать понять своему партнеру, что перерыв в отношениях – это не расставание навсегда, чтобы он не понял ваше желание взять паузу, как предлог расстаться. Это может быть оказаться очень сложной работой, поэтому будьте деликатны и осторожны. Обсудите ваши общие проблемы, интересы, поговорите о том, что вас сближает, что разделяет или беспокоит. Убедитесь, сами и убедите друг друга в том, что через определенное время вы снова будете вместе, просто сейчас нет другого выхода, и вы делаете перерыв для того, чтобы не потерять друг друга. Придите к общему пониманию и придерживайтесь своих обязательств.

Сколько должен длиться перерыв?

Это вы должны решить сами, но я не рекомендую делать его короче, чем две недели и длиннее, чем пять недель.

простые способы укрепить союз с помощью перерыва

С кризисами сталкиваются все пары. Но одни проходят мягко и без эмоциональных потерь, а другие требуют взять паузу в отношениях, чтобы понять, куда двигаться дальше. Такая перспектива не должна пугать: пауза не означает, что любовь прошла и вам придется расстаться, хотя такой риск существует. Как себя вести при паузе в отношениях, чтобы укрепить союз и не разрушить любовь? 

Зачем нужна пауза в отношениях?

«Давай сделаем перерыв в отношениях»: для многих это звучит, как приговор. Девушки, как бы вы отреагировали, если ваш молодой человек предложил подобное? Пишите в комментариях! 

Но здесь не должно быть места для острой реакции. Отношения влюбленных развиваются по спирали: после подъема наступает период спада, привыкания, когда обостряются проблемы и кризисы. Если они успешно разрешены, пара снова чувствует «взлет»: чувства обостряются, становятся ярче и глубже.

Однако не все препятствия можно решить совместными усилиями. Иногда партнерам нужно дистанцироваться друг от друга, чтобы трезво взглянуть на ситуацию. В таких случаях необходимо осознанное решение провести какое-то время по-отдельности. Паузу в отношениях не нужно воспринимать в качестве проверки на прочность любви. Это способ абстрагироваться от проблем, собраться с мыслями и принять решение о том, как действовать дальше. 

Перерыв станет хорошей идеей в случае:

• Регулярных конфликтов на бытовой почве.
• Измены одного из партнеров.
• Угасания чувств на фоне привыкания друг к другу.
• Личностного кризиса супруга или супруги.

Советы психолога при паузе в отношениях: как сделать ее полезной и безопасной?

Девушки, наверняка вам знакомо ощущение, когда во время ссоры хочется всё бросить и уехать к маме? Расскажите о вашем опыте в комментариях – все ответы анонимны.

Пауза не должна начинаться со скандала, обиды и демонстративного «я ухожу!». Примите взвешенное решение о том, что вам нужно побыть наедине с собой и заранее обсудите, как будет выглядеть перерыв.

1. Определите цель паузы. Выберите конкретную проблему, которую хотите решить. Например, переосмыслить отношения после супружеской измены.
2. Установите таймер. На какой период вы планируете взять перерыв? На неделю, две, месяц? Не затягивайте паузу дольше, иначе она может перерасти в расставание.
3. Решите финансовый вопрос. Особенно актуально, если один из партнеров покрывал расходы другого. Кто будет оплачивать счета? Можно ли будет рассчитывать на материальную поддержку или нужно полагаться только на свои возможности?
4. Определите случаи встреч. Пауза не означает полную изоляцию друг от друга. Вы можете встречаться, чтобы проводить время с детьми или для решения важных вопросов. Но это стоит обговорить заранее.
5. Обсудите правила. Пауза – это не синоним свободных отношений, когда каждый может делать всё, что ему вздумается. Вы остаетесь парой. Важно сделать на этом акцент.

Также решите, как будет выглядеть ваше проживание. Не нужно проживать паузу на одной территории – одному из партнеров лучше уехать. Кто это будет? Куда он поедет? Кто возьмет на себя оплату проживания? Но главное правило следующее: убедитесь, что пауза нужна вам обоим.  

Что делать во время паузы?

Перерыв не принесет пользу, если вы не продолжите работать над отношениями. Что стоит делать во время паузы?

1. Вспомнить о себе. Чувствуете, что увязли в быту и забыли о собственных интересах? Самое время это исправить, уделить время хобби, прогулкам, медитациям, побаловать себя.
2. Проанализировать ситуацию. Не нужно критиковать партнера, сосредоточьтесь на себе. Что вы делали не так? Возможно, излишне опекали, часто критиковали, мало интересовались жизнью друг друга? Подумайте, как это исправить в будущем. 
3. Перейти на качественно новый уровень. Мудрость гласит, что невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она появилась. Вы должны приобрести новый опыт, лучше понять себя и партнера. За короткое время сделать это проще всего с помощью курсов, предлагаемых Тренинговым Центром Павла Ракова. 
4. Понять, какое будущее вы хотите построить. Читая мою рубрику «Идеальные отношения по любви», вы убедитесь, что любые конфликты могут быть мирно разрешены. 

Пауза должна закончится встречей с партнером, на которой вы обсудите сделанные выводы и совместные планы. 

Перерыв – не приговор

Если вы воспользуетесь моими советами, то удивитесь, насколько лучше и крепче стали отношения после паузы. Вы отдохнете друг от друга, избавитесь от накопленного раздражения, сможете мирно решить накопившиеся претензии. А главное: освежите чувства и вернете в отношения страсть и романтику.

Усилить этот эффект можно, если постоянно продолжать развиваться. Например, с помощью вебинара «Дом гармоничных отношений». На нем разбираются самые актуальные темы: сценарии взаимоотношений, языки любви, качества идеальных супругов и многое другое.

Девушки, как вы думаете, что означает пауза в отношениях по инициативе парня? Он действительно хочет проработать накопившиеся проблемы или просто боится расстаться?

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

“Прикинь, девушка взяла паузу в отношениях! Вот сука!”. Но ты же понимаешь, что это только верхушка айсберга? Когда один партнер решился взять паузу, значит, в отношениях уже полная жопа.

Содержание статьи «Что делать, если точку ставить рано? Как правильно взять паузу в отношениях»:

1. Зачем иногда нужна пауза в отношениях?
2. Что значит пауза в отношениях?
3. Перерыв в отношениях — это конец?
4. Девушка взяла паузу в отношениях. Что делать? Как себя вести?
5. Перерыв в отношениях на неделю. Какие минусы?
6. Как долго может длиться пауза в отношениях?

Причина перерыва в отношениях может быть разная: начиная от усталости и нелюбви, заканчивая тем, что второй участник этого союза просто заебался. Но и в такой ситуации есть свои плюшки.

Как пережить тайм-аут в отношениях и не сойти с ума? Именно об этом я, Антон Гломозда, хотел бы поговорить в этой статье.

Зачем иногда нужна пауза в отношениях?

Когда вы только встретились, вы оба порхали, как беззаботные бабочки. Розовые очки не позволяли видеть в партнере изъяны и ваши отношения казались идеальными. Но со временем стекло в розовых очках начинает тускнеть и наружу выползают все бесящие привычки.

Перерыв в отношениях может понадобиться как мужчине, так и женщине. Просто за счет своей эмоциональности, девушки ярче видят недостатки. Поэтому и бесит парень обычно больше.

Пауза — не означает расставание. Если бы один партнер захотел свалить в закат, он бы просто это сделал. Так что не нужно выдумывать дополнительные причины своего решения или решения женщины. Это просто пауза и относиться к ней нужно именно так!

Но и считать это время таким себе отпуском тоже было бы глупо, правда?

Что значит пауза в отношениях?

Тайм-аут в отношениях говорит, что вам придется кардинально пересмотреть отношение друг к другу. Нет, это не означает, что только ты или только девушка должны измениться. Если вы пара и хотите оставаться ею и дальше, измениться придется обоим!

Обычно паузу берут, когда человек больше не может терпеть хуевое отношение партнера к себе, но его чувства все еще настолько сильные, что расставаться он тоже не готов.

Так что лучшее, что можно сделать в этот период — разговаривать. Спокойно, без упреков и претензий. Разговаривать и приходить к компромиссу или расставаться полностью. Это решение вы должны принять вместе и никто, кроме участников данных отношений не имеет права влезать со своим мнением.

Перерыв в отношениях — это конец?

И да, и нет. Это конец вашим отношениям в том формате, который был до паузы. То есть ты больше не сможешь забивать на свою женщину и тусить с друзьями до утра, если это и было причиной перерыва.

Но не думай, ей тоже придется изменить свои привычки, чтобы стать той, ради которой захочется оставаться дома.

Это кажется пиздец тяжелым испытанием, но по факту опираться нужно только на свои ощущения и чувства. Вот девушка взяла паузу в отношениях. Что делать?

• Для начала узнать причину. Да, позвонить и без претензий спросить: “Почему так произошло? Что я не увидел?”

  Только спокойные разговоры помогут выйти вам из этой ситуации вместе. А если превратить все во взаимные упреки и дикий срач, можешь распрощаться с этими отношениями.

  Есть только один маленький нюанс. Свои траблы ты перенесешь в следующие отношения, и закончиться они могут так же. Как тебе перспектива?

• Спокойно обсудите все претензии друг к другу. Это могут быть, как банальные бытовые моменты, так и пренебрежение со стороны партнера. Не стоит думать, что все само собой улучшиться.

  Если человек позволяет себе обращаться со своим партнером, как с говном, он не перестанет это делать по мановению волшебной палочки. Говорите все, что вас не устраивает без психов, упреков и претензий.

• Оцените ситуацию: готов ли партнер меняться ради вас? Готов ли идти на компромисс? Что мне придется сделать, чтобы сохранить эти отношения? Готов ли я к таким изменениям?

  И только после этого принимайте решение о сохранении отношений или окончательном расставании.

Девушка взяла паузу в отношениях. Что делать? Как себя вести?

Смотри, если женщина была инициатором тайм-аута, значит, она больше не вывозит. Так сложилось, что многие пары не умеют доносить друг другу свои претензии без скандалов и битья посуды. А в такой обстановке тяжело трезво оценить ситуацию, да? Хочется рвать и метать, лупить барышню и орать не своим голосом. Но проблему это не решит, мужик.

Так что первое, что тебе нужно сделать после того, как женщина решилась на перерыв в отношениях, — дать ей и себе остыть. Просто пару дней не звони, не пиши. Дай время успокоиться.

А вот включать полный игнор — самое хреновое, что можно придумать в данной ситуации. Так ваши отношения точно пойдут по пизде. Так что если ты хочешь сохранить ваш союз, наступи на горло своей гордости и позвони первый.

Спокойно, и это главная составляющая вашего дальнейшего диалога, обсудите почему так произошло. Что привело к паузе в отношениях? Не стоит сразу искать пути решения. Дай время себе и ей обдумать все претензии.

Не настаивай на встрече, не ищи ее, если она этого не хочет. Просто предложи увидеться, когда женщина будет готова к этому. А к тому времени подумай, ты готов дать ей то, что она просит?

Только в нормальном диалоге вы сможете найти решение ваших проблем. Только работая над отношениями постоянно, есть реальная возможность их сохранить. В ином случае вы просто просрете все, что так долго строили.

Перерыв в отношениях на неделю. Какие минусы?

В паузе есть как плюсы, так и минусы. Так что не нужно строить воздушных замков и думать, что все само собой рассосется. Когда партнер решился на перерыв в отношениях на неделю, это может означать, что он так заебался, что решился на временный разъезд. Это может быть началом конца.

Да, пауза может стать причиной дальнейшего расставания. Как это понять?

• Вам по отдельности комфортнее, чем вместе. Когда вы разъехались, оба выдохнули. Это можно сравнить с выходом из лифта, где напердел огромный жирный мужик.

  Сразу стало легче дышать, появилось желание жить и что-то делать. Это первый звоночек, что кто-то из вас, а может, и оба партнера, были в токсичном союзе. Конечно, выход из любых отношений подразумевает грусть, потому что оба партнера привыкли жить с одним человеком, мириться с его заебами, лишь бы быть не одному.

• Причиной паузы в отношениях стала какая-то мелочь. Это не говорит о том, что партнер тупой или истеричный, может эта мелочь стала последней каплей в череде скандалов.

  Так что постарайтесь четко донести друг до друга то, что вас не устраивает. И возможные пути решения проблемы.

Тайм-аут в отношениях можно использовать во благо, но иногда человек может просто бояться сказать напрямую, что он хочет расстаться. И использует паузу, как трамплин для расставания. Кажется, что постепенное расставание будет легче перенести, чем резкий разрыв.

Но это далеко не так. Пауза в отношениях оставляет надежду на то, что все еще можно спасти. От этого еще больнее.

Как долго может длиться пауза в отношениях?

Перерыв в отношениях может длиться от одного дня до бесконечности. Каждая пара сама решает сколько им комфортно быть друг без друга. Но есть один нехеровый нюанс.

О длительности паузы стоит договориться. Важно понимать, сколько ждать и стоит ли вообще чего-то ждать. Может, тебе хватит недели, чтобы обдумать все свои траблы, а женщине нужен месяц, чтобы прийти в себя после отношений.

Так что в первый ваш разговор после разъезда стоит обсудить длительность паузы, чтобы четко понимать, чего и когда ожидать от партнера.

“Предложенная женщиной пауза в отношениях. Как себя вести? Что делать?” — все эти вопросы могут просто взорвать мозг. Поэтому главное — взять время, чтобы успокоиться.

Начинать общение после паузы можно тогда, когда обоим партнерам будет это удобно и комфортно. Но лучше не играть в молчаливую буку долго. Пару дней достаточно, чтобы эмоции улеглись. А дальше стоит хотя бы переписываться.

Пауза — не повод наступать на хвост синему змею или кутить до упаду. Это время, которые оба партнера могут посвятить прокачке себя и апгрейду отношений.

Хочешь быть главным в отношениях? Хочешь быть любимым? Хочешь быть желанным?

Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как быть главным в отношениях»

Урок 1: Как выбрать девушку для отношений;
Урок 2: Как влюбить в себя девушку;
Урок 3: Как прочно влюбить ее в себя и стать для нее единственным.

из которых ты узнаешь:

1. Как грамотно выбирать партнершу;
2. Как перестать вестись на ее истерики и вынос мозга;
3. Как выстраивать отношения, где ты — главный.

Получи 3 бесплатных видеоурока — https://bit.ly/3dcwT69 

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как стать лидером в отношениях?

Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как стать главным в отношениях».

Получи БЕСПЛАТНО 3 видеоурока из этого курса:

Урок 1: Как выбрать девушку для отношений;
Урок 2: Как влюбить в себя девушку;
Урок 3: Как прочно влюбить ее в себя и стать для нее единственным.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit.ly/3dcwT69 

Твои изменения после просмотра видеуроков: 

1. Научишься грамотно выбирать партнершу;
2. Получишь инструкцию «антикаблук» и всегда будешь сверху;
3. Станешь лидером в отношениях.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit.ly/3dcwT69  

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКА

получить

 

#паузу в отношениях

Партнер предлагает паузу в отношениях: как реагировать?

«Я не говорю, что между нами все кончено, но мне нужно время», «Я пока не готова к отношениям, но ты дорог мне. Хочу, чтобы мы виделись». Если вам приходилось слышать похожие фразы, вы знаете: в первый момент невозможно решить, что делать. Согласиться или ответить партнеру, что не можете общаться на таких условиях? Разум и сердце советуют разное. Возникают обида и гнев. Хочется наказать партнера: если он не одумается, то больше никогда вас не увидит. При этом, сопротивляясь потере, мы оправдываем его: у него просто тяжелый период, и все снова будет хорошо. Возможно ли это? Однозначного ответа нет.

Соглашаясь на ожидание, стоит отдавать отчет, чем все может закончиться. Соглашаясь, что отношения временно переходят в режим «только друзья», вы будете испытывать дискомфорт. «Вы оказываетесь единственной стороной, которой связь дорога, и ставите себя в зависимую позицию, выражая готовность принимать партнера любой ценой, — предупреждает семейный психолог и коуч Ольга Чайкина. — Это рискует разрушить если не союз, то самоуважение».

Продолжая звонить, отправлять сообщения и пытаясь удержать партнера в поле общения, то есть вести себя с ним по-прежнему, вы спровоцируете протест и разрыв отношений. Размышления, что партнер держит вас на скамейке запасных и, возможно, встречается с кем-то еще, могут отравить шаткий союз, который вам предложен.

«Вероятно, вы думаете, что сражаетесь за любовь, которая преодолеет все препятствия, — говорит Ольга Чайкина. — Но обрекаете себя на заведомо слабую позицию, ведь ваше эмоциональное благополучие зависит от другого человека. Вместе с тем вы можете отказаться от предложения, не закрывая для себя возможности продолжения отношений. Партнер должен понимать: его возвращение возможно, только если он рассматривает вас как пару».

Почему стоит сказать «нет»?

• Вы не знаете истинных намерений партнера, и неопределенность положения будет становиться все более мучительной. Продолжится ли физическая близость? Как часто вы будете встречаться, кто должен стать инициатором?
• Вы можете обнаружить, что вы не единственная, с кем партнер занимается сексом. Если кто-то просит паузу, часто это означает, что он чувствует себя свободным от обязательства хранить верность.

Не стоит показывать слабость, лучше демонстрировать уверенность в себе и готовность менять в отношениях то, что не устраивало близкого человека. Дайте ему знать, что всегда открыты для разговора. «Союз обречен, если вы оба не разберетесь в причинах происходящего и не приложите усилия к тому, чтобы его сохранить», — считает Ольга Чайкина.

«Навязанная пауза, она лишает нас воли и превращает в ведомых»

Марина Мяус, когнитивный терапевт

Когда партнер предлагает паузу вам, влюбленному и готовому отдавать, ничего не прося взамен, в надежде вернуть его любовь, нужно понимать, что за этим стоит. Для некоторых людей это способ укрепить самооценку — правда, работает он до тех пор, пока вы не воспротивитесь и не выйдете из отношений. Тогда властный партнер окажется голым королем из сказки Шварца, которому не на что больше опереться.

Как правило, женщины предлагают мужчинам — бывшим романтическим партнерам, которых не хотят больше видеть в этой ипостаси, роль помощников. В сексе им отказано, но даровано право по первому звонку устранять неполадки с компьютером, подвозить и выступать в качестве «жилетки». Женщина при этом чувствует, как ее влияние на мужчин растет, и не желает отпускать того, кто дарит его.

Как вести себя, если предложили паузу в отношениях

Наверное у каждой пары настает момент, когда кажется, что отношения застопорились, секс все реже, взаимопонимания нет, но вот ссоры и взаимные оскорбления становятся все чаще. Говорят, что быт съедает отношения. Но на самом ли деле виноват в этом быт? Почему некоторым удается балансировать и иметь идеальные отношения? И почему у других в серьезных отношениях все всегда по одной схеме — скандалы, ссоры, недопонимание. Когда уже становится невмоготу, многие пары решают взять перерыв в отношениях, взять некую паузу, чтобы за этот период понять, насколько им комфортно друг без друга или друг с другом. Поможет ли временная пауза сохранить отношение или наоборот отдалит друг от друга? Сегодня в нашем женском журнале разберем все за и против паузы в отношениях.

Почему пары решают брать тайм-аут и кто становится инициатором? Зачастую именно мужчина предлагает сделать небольшую передышку в отношениях. Спросите почему? За фразами «между нами все кончено», «давай расстанемся», «давай немного отдохнем друг от друга» мужчина оттягивает неприятный разговор о расставании. Он просто не нагулялся. Ему хочется разнообразия в жизни. Как заявил один парень своей девушке: «я не хочу в эту кабалу», но не смог объяснить почему у него именно такие ассоциации с серьезным отношением. Как правило, так делают слабые мужчины, которые в сложной ситуации, мягко говоря, пытаются свалить. Они не хотят брать на себя ответственность. Женщины же созданы иначе — всегда пытаются сохранить даже самые безнадежные отношения в надежде на то, что вторая половина изменится. Но… Люди не меняются. И волшебство не произойдет, как бы грустно это не звучало.

Если же ваш мужчина предложил вам отдохнуть друг от друга и взять паузу в отношениях, подумайте, а надо ли оно вам? Любите ли вы человека так, что готовы ждать? Если же это мужчина вашей мечты и вы не видите без него жизни, то стоит взять паузу в отношениях и дать ему время подумать нужны ли вы ему или тусовки с друзьями для него дороже. Но если вы решитесь на это, то в голову начнут приходить мысли: сколько длится пауза в отношениях? как себя вести во время этой паузы в отношениях? к чему приведет этот тайм-аут в отношениях? Ответы на эти вопросы вы не сможете найти. Каждый случай индивидуален. 

фото www.colourbox.com

Что делать девушке или парню,если его половина предложила отдохнуть друг от друга?

Тут главное не паниковать и не давить на партнера. Если ему в голову пришла такая идея, то значит не все гладко в ваших отношениях. Модель семьи в его голове совсем другая. Попробуйте спросить, почему ваша половинка (мужчина, женщина) решила взять паузу в отношения. Что он или она хочет понять? Если вы получите ответы на эти опросы, то сможете проанализировать ваши отношения во время тайм-аута. Если же вам ответы не дадут, то вам остается только додумывать о причинах разлуки. Поэтому важна политкорректность в общении.

Если вы решили уйти от своей второй половинки. Не знаете как это сделать? Тогда быть может и не надо? Что вы хотите получить от временной паузы? Стоит помнить, что уйти всегда можно,  вот вернуться не всегда получается.

фото yourrelationshiparchitect.com

Related posts:

Похожее

Когда «держать паузу»? Часть 2

— В ссоре. Как сказал Бернард Шоу, «воспитание мужчины или женщины проверяется тем, как они ведут себя во время ссоры». Ну, это тебе на заметку: как он проявляет себя во время ссоры? Всегда относился к тебе, как к королеве, и «вдруг», как только ты посмела выразить свое мнение, начал крыть тебя на чем свет стоит, а потом объяснять это своей повышенной эмоциональностью и твоим плохим характером ?

А ты сама? Последи за собой, проанализируй себя! Возможно, нежная леди первых свиданий превращается в Маньку-доярку при первых «звуках рожка»? Тогда и его можно понять… В том, что ссора произошла, так или иначе виноваты оба – ведь у каждого есть своя версия событий, своя правда. Все, что написано про спор, с таким же успехом применимо и к ссорам/скандалам.

Однако ситуация, когда ты рассорилась с любимым и вы перестали общаться, вызывает панику у многих женщин. Обычные вопросы в таких ситуациях: «И что мне теперь делать?», «Звонить самой или ждать, когда позвонит он?», «А если он вообще не позвонит?», «Это что – конец или нет?», «Почему же он не звонит и не просит прощения?»…

В общем, главное – вот что. И это, поверь, – самое главное. Если он тебя обидел, или (что в данном случае одно и то же) ты чувствуешь себя обиженной и хочешь, чтобы он это понял, – внимательно читай дальше.

Не думай, позвонит он или нет. Не думай, сколько именно тебе нужно держать паузу! Если ты позвонишь ему сама – ты так никогда и не узнаешь, а собирался ли он, собственно говоря, тебе позвонить сам. Пауза – это в первую очередь проверка контакта с человеком. Да-да! Именно паузой проверяется контакт и заинтересованность мужчины в тебе. Это – самое важное. В самом худшем случае ты поймешь – заинтересован ли он в тебе (и насколько) или нет! И это – поверь – не самый худший результат… Зачем тебе не очень заинтересованный в тебе мужчина?

Слова часто оказываются слабее молчания. В молчании есть выразительность и твоя безусловная оценка ситуации. Иногда вместо того, чтобы махать руками, визжать, кидаться страшными словами, забрасывать разоблачительными СМСками, звонками и письмами, пытаться «разобраться» и «вывести подлеца на чистую воду», нужно просто замолчать, посмотреть в глаза 3 секунды, развернуться, молча уйти и… исчезнуть из его жизни.

И – держать паузу ! И – не выходить на связь, ни под каким видом ! Ничего не отвечать, заниматься своими делами, демонстративно не замечая «бушующего моря» вокруг, в том числе и его молчания. Этим ты скажешь гораздо больше, чем потоком неконтролируемых слов и эмоциональных монологов. Если ты хочешь показать, что обижена – нет лучшего средства, чем молчание. Кроме того, это еще и игра – кто кого «пересидит». «Пересидит» тебя он – поверь, сто раз еще пожалеешь. Он же и помянет это не в добрый час (при следующих ссорах), он же и уважать тебя не станет – мол, недостаточно гордая. Вот так вот…

— Чисто для профилактики. Ну, время от времени выдерживать паузы нужно и… просто для профилактики. И вообще, стоит показывать любовь «через паузу» – ведь дешевый и доступный товар не ценится. Это, разумеется, не касается секса – ни в коем случае! Если ты решила, что секс будет (и если ты довела мужчину до этого) – глупейшей ошибкой будет дать задний ход, когда он уже, извиняюсь, снял трусы, – он не поймет твоей «гордости» и уж меньше всего в этот момент будет готов понять твою ээээ… профилактику.

И 100% мужчин посчитают тебя «детским садом» и «динамой» – и никогда тебе этого не простят! И, вот мое мнение, – и будут …правы. Отдайся этому процессу по полной! В этом вопросе ты должна быть не просто искренней – ты должны быть полностью открыта, уметь получать и давать наслаждение здесь и сейчас – не думая о будущем. Ты должна дать понять своему мужчине, что тебе с ним по-настоящему хорошо. И сама много делать для того, чтобы вам было хорошо вместе. Но это… отдельная тема.

Возвращаясь к профилактике пауз… Например, я знаю одну семейную пару, где на реплику мужа «Я тебя люблю!» жена на протяжении 20 лет кокетливо и загадочно отвечала: «Ты мне тоже очень нравишься». И муж всю их совместную жизнь хотел ее завоевывать, он не мог успокоиться – ну как же так, он же ее любит, а ей всего-навсего – нравится! Не спеши со словами «люблю» и «навеки». Пусть он тебе их говорит! Хотя… сказать в определенный момент, что он – лучший, никогда не помешает.

В общем – не спеши выражать свою «великую любовь», но в сексе умей быть для него лучшей и дать понять ему, что и он для тебя – самый лучший и единственный.

Не переборщи, опять же. Да, конечно, мужчину можно завоевать измором восхищения , но не удивляйся потом, почему он не верит и не доверяет тебе – ведь это ты без устали восхищаешься им (что подозрительно), а не он тобой, и потом… мужчины ооочень чувствительны! И ооочень закомплексованы! Если он знает (не дай Бог), что он у тебя как минимум даже не 35-й, он просто не поверит, когда ты будешь совершенно искренне петь ему дифирамбы по поводу его уникальных умений и качеств и говорить, что он лучший! Не всегда нужно говорить это напрямую – дай ему понять это своим поведением в постели (ну, ок, можешь подчеркнуть особенные нюансы, присущие только ему, которых действительно ни у кого нет – такие особенности есть у каждого мужчины!). Именно в сексе очень важно быть открытой и искренней.

В общем – паузы, паузы и еще раз паузы во всем, кроме секса (имею ввиду сам процесс)! Это – «территория откровений» и, повторюсь, – эта тема еще впереди…

И, возвращаясь к пользе пауз, – очень важное: никогда не думай и не переживай на тему – а сколько мне эту паузу держать? Когда лучше выйти на контакт?

Помните, что говорила героиня Вии Артмане в фильме «Театр»? «Если взяла паузу – держи ее, сколько можешь!»

Если в отношениях присутствует влюбленность , страсть – никакая пауза их не убьет. В зрелых отношениях в кризисные моменты паузы иногда бывают на пользу, заставляют по-новому оценить и переосмыслить отношения и их ценность. А вот «мертвые» отношения пауза, скорее всего, добьет. Но, может, это и к лучшему?

Если выдержала паузу в нужное время – значит, урок пройден, навык выработан. «Зачот по жизни».

Этому умению не так сложно научиться. Конечно, хорошо бы взять несколько уроков у профессионалов, но для начала и самостоятельная работа над собой обеспечит изменения в лучшую сторону. Главное – ничего не бояться и идти вперед!

Делаете перерыв в отношениях? Вот что можно и чего нельзя делать. Национальный

«У нас был перерыв» — фраза, которая сохраняется в популярной культуре, несмотря на то, что прошло более десяти лет с тех пор, как Росс Геллер выкрикивал их в защиту своих действий. Теперь, когда дело касается имитации жизни искусством, Дэвид Швиммер и его жена объявили, что они берут перерыв в браке, чтобы «определить будущее [их] отношений», сообщает Us Weekly .

«Суть разрыва в том, чтобы дать каждому члену пары время переоценить то, чего они хотят», — говорит Лесли Эдвардс, эксперт по свиданиям и коуч по отношениям из Торонто.

СМОТРИТЕ НИЖЕ: Как разрешить конфликт в ваших отношениях

4:30 Как разрешить конфликт в отношениях Как разрешить конфликт в ваших отношениях — 4 апреля 2017 г.

Это может быть время исцеления для пары или может окончательно определить, должны ли они расстаться — в любом случае, это может быть положительным способом принять окончательное решение.Но есть некоторые соображения, о которых следует помнить, приступая к реализации такого сценария.

История продолжается под рекламой

«Важно проводить время наедине с собой, чтобы поразмышлять о том, что происходит в ваших отношениях, и о том, каким вы хотите добиться результата», — говорит Лаура Билотта, сваха и тренер по свиданиям из Торонто. «Однако, прежде чем принять решение о перерыве, вам необходимо установить границы и обсудить, как он будет развиваться».

Поговорите

Вы не должны просить перерыв в момент гнева, сесть со своим партнером и откровенно обсудить, почему это необходимо.

«Определите, что будет значить перерыв для вас и что он будет значить для вашего партнера», — говорит Билотта.

Вам нужно место? Кто-то из вас хочет видеть других людей? Это поможет установить ожидания и, надеюсь, проложит путь к плавному перерыву. Это также время обсудить логистику, например, как долго должен длиться перерыв и следует ли вам оставаться на связи.

Установите разумные временные рамки

Шесть месяцев — это перерыв, а не перерыв, считают эксперты. Время от недели до месяца должно быть достаточно времени, чтобы одна или обе стороны могли решить, следует ли им оставаться вместе.

Популярные истории

• 30 день 13: Мама предъявила обвинение после того, как притворилась дочерью в школе

• 4 человека убиты в Лондоне, Онтарио. Полиция сообщает, что нападение, вероятно, было направлено на то, чтобы быть мусульманином.

«Вы можете решить в середине согласованного времени, что вы хотите быть с этим человеком, но вы должны соблюдать временные рамки», — говорит Эдвардс.«Вы обдумали и приняли решение, но другому человеку может потребоваться больше времени».

История продолжается под рекламой

Прервать связь

Разрыв — это именно то, что сказал Эдвардс. «Вам обоим нужно место, точка. Вы не можете оставаться на связи и продолжать проверять друг друга ».

ПОДРОБНЕЕ: привлекательность может фактически поставить под угрозу ваши отношения

Это время подумать и выяснить, хотите ли вы этого другого человека в своей жизни, и определить, способствуют ли они вашему счастью .

«Этот человек заполнял большую часть вашей жизни, эмоциональной или физической, и когда его больше нет, он создает естественную пустоту. И есть тенденция возвращаться к этому человеку, чтобы заполнить эту пустоту, — говорит Эдвардс. «Вы должны сознательно сосредоточиться на собственном исцелении и отвечать на свои вопросы».

Трудно сделать это, когда человек, задающий эти вопросы, все еще слоняется вокруг — не говоря уже о том, что это полностью лишает смысла перерыв.

Будьте честны

Не лгите себе, — говорит Билотта. Откровенно говорите о своих чувствах или их возможном отсутствии к другому человеку.

«Если вы не скучаете по ним, признайте это, а если вы не хотите быть вместе, скажите это. Нет смысла делать перерыв, если ты не хочешь честно сказать, что чувствуешь на самом деле ».

История продолжается под рекламой

На сегодняшний день или не на сегодняшний день?

В двух словах: нет.Согласие на встречу с другими людьми создает потенциальное минное поле конфликта, ревности и незащищенности как во время перерыва, так и во время любого последующего воссоединения. Кроме того, перерыв не в этом.

«Пришло время задуматься о своих отношениях», — говорит Билотта. «Если вы хотите встречаться с другими людьми, то, возможно, реальное сообщение состоит в том, что человек, с которым вы встречаетесь, не тот, который вам нужен».

Эдвардс соглашается и говорит, что включение другого человека или людей в эту смесь только еще больше запутает ситуацию.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Эксперты говорят, что слишком много времени в сети может нанести вред вашим отношениям

«Другие люди будут мешать вашей ясности», — говорит она. «Если у вас и вашего партнера есть проблеск возможности, вы не хотите запутывать ее, вовлекая кого-то еще».

Не используйте эту причину, чтобы сделать перерыв — она ​​не рассматривает время составления списка книг для самопомощи

как один из наиболее важных факторов в поиске любви, но Эдвардс считает, что «неподходящее время» — неправильная причина для сделать перерыв.

«Если кто-то говорит, что отсчет времени не работает, это не дает оснований для перерыва; это требует не торопиться ».

История продолжается под рекламой

Она говорит, что замедление новых отношений, которые становятся интенсивными, снижает реакцию страха.

«Правильный человек вызывает в вас больше страха, чем неправильный», — говорит она. «Сейчас не время делать перерыв, но нужно быть осторожным и посмотреть, есть ли что-то стоящее.”

© 2017 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

Как долго должны длиться отношения? Эксперты объясняют

Независимо от того, насколько сильно вы любите кого-то, в какой-то момент у вас может появиться побуждение на время прекратить отношения. Может быть, это случается, когда вы просто хотите выполнить воскресные дела, а вашему партнеру грустно, что вы не угадали его раньше. Или, может быть, ситуация такова, что вам нужно больше времени наедине с собой, чтобы вы могли оценить, как вы относитесь к отношениям в целом.Хотя эти две ситуации, безусловно, различаются по интенсивности, обе подтверждают идею о том, что пространство вдали от вашего партнера иногда может быть положительным инструментом для возможности проверить себя. Тем не менее, перерыв часто считается табу, потому что многие утверждают, что это просто остановка на пути в Сплитсвилл, и именно поэтому так важно с самого начала установить четкое ограничение по времени. Но какова правильная длина этого лимита? Как долго должны длиться отношения, чтобы понять, чего вы действительно хотите, и узнать, как лучше всего двигаться вперед?

Ниже кратко расскажите о цели перерыва и о том, как его успешно пройти.А затем специалисты отвечают, как долго должны длиться отношения, чтобы добиться оптимальных результатов.

Что такое разрыв отношений?

Для начала, это не то же самое, что разрыв. Скорее, в самом простом варианте перерыв — это времяпровождение в одиночестве вдали от вашего партнера с целью получения ясности о том, что не работает в отношениях.

«Разрыв отношений может помочь разобраться в том, как вы относитесь к человеку», — говорит терапевт по отношениям Лорел Стейнберг, доктор философии.Из-за этого отсутствия вы можете задать себе несколько вопросов для самоанализа, например: «Я скучаю по нему? Интересно, что она сейчас делает? Это время для переоценки, терапии (если вы считаете нужным) и самоанализа.

Истории по теме

Какой критический разрыв отношений — это не , но это закономерность. А поскольку расстояние может заставить сердце становиться более любвеобильным, легко попасть в проблемный цикл, когда разрыв отношений становится регулярным. «Иногда требуется время, чтобы скучать по кому-то, ценить то, что у вас есть, и помнить, что вы любите своего партнера», — говорит терапевт по отношениям Тэмми Нельсон, доктор философии.«Иногда разлука происходит до того, как вы забываете извиниться. Но если вы обнаружите, что вам приходится разрывать отношения, неоднократно, и вы находитесь в постоянных отношениях, чтобы найти искру, которую вы потеряли, или для отличного секса с макияжем, возможно, подумайте о том, чего вы действительно хотите. Ты расстаешься, чтобы помириться? »

Если да, то у вас, вероятно, нет продуктивных отношений, но возможно.

Когда вы делаете перерыв, четко сформулируйте правила.

«Эффективный и функциональный перерыв предполагает согласие с условиями», — говорит эксперт по взаимоотношениям с клиентами Сьюзан Винтер.«Обе стороны признают, что они все еще пара, по-прежнему исключительная, но приступили к выполнению внутренних работ, необходимых для улучшения своих отношений».

Винтер говорит, что перед перерывом необходимо сначала установить четыре основных правила. Прежде всего, означает ли перерыв, что вы можете видеться с другими людьми, зависит от вашего понимания партнерского договора. И если ваши отношения — это строго моногамные , и вы не внесли никаких изменений в свой договор о взаимоотношениях, перерыв, конечно же, не следует рассматривать как пропуск в зал мошенничества.

Истинные перерывы длятся в течение заранее установленного времени, которое согласовано заранее.

Во-вторых, вы хотите установить, какого уровня контактов вы хотите придерживаться во время перерыва. Нет правильного или неправильного выбора, но если, например, вы ожидаете, что получение регулярных сообщений от партнера может вызвать у вас некоторый уровень беспокойства, возможно, лучше ошибиться в сторону меньшего контакта. Вы также хотите определить, какая задача должна быть выполнена во время перерыва.Допустим, вы чувствуете, что ваша карьера отодвигается на второй план в пользу личной жизни. В таком случае было бы разумно сосредоточиться на своих карьерных целях в это время.

Последнее совместное решение, которое необходимо принять, прежде чем вы разойдетесь, — это установить четкие временные рамки: настоящие перерывы, по словам Уинтера, длятся в течение заранее установленного количества времени, которое согласовано заранее.

Итак, как долго должны длиться отношения?

Вот в чем дело: вы хотите, чтобы перерыв закончился, прежде чем он перерастет в полный разрыв.«Перерыв может быть любой продолжительностью, но после определенного момента он становится« разрывом », — говорит доктор Стейнберг. «Если вы не хотите, чтобы это считалось« разрывом отношений », тогда перерыв не должен превышать одного сезона или трех месяцев».

Так что, если времена года меняются, вы снова собираетесь, а у вас все еще есть сомнения в отношениях? Вы можете подумать, что нейтральные эмоции означают выход, но застревание в чистилище отношений может быть таким же изнурительным, как ад разрыва (если не бесконечно хуже).Не заблуждайтесь: расставание может быть кошмаром, но это не дает себе реального шанса двигаться дальше.

«Если к тому времени вы не можете понять, хотите ли вы, чтобы этот человек присутствовал в вашей жизни, то это важный вывод, который означает, что вы не подходите друг другу или не подходите для друг друга на этом этапе жизни », — говорит доктор Стейнберг.

Однако не означает — это конец света. Скорее просто попробуйте думать об этом как о начале новой возможности.

Между прочим, «правило разрыва» на самом деле не имеет значения, потому что это , сколько времени на самом деле нужно, чтобы забыть кого-то . Да, и выход из этих общих потоковых сервисов — навсегда — проверенный и проверенный первый шаг к закрытию .

Что можно и чего нельзя делать при разрыве отношений

Иногда в серьезных отношениях наступает момент, когда вы и ваш партнер чувствуете необходимость сделать перерыв и ставите отношения на паузу.Это может происходить по разным причинам, может быть, обязанности на работе или учебе действительно поднимают и забирают энергию у ваших отношений, может быть, вы и ваш партнер вынуждены находиться на большом расстоянии и вам нужно какое-то время разлучиться, может быть, одна из вам нужно уделить время тому, чтобы уделить приоритетное внимание психическому здоровью и заботе о себе, или, может быть, вам нужно немного места, чтобы оценить, есть ли у ваших отношений долгосрочное будущее. Есть много разных здоровых причин, по которым вы можете прервать отношения.Когда оба партнера думают о том, чтобы сделать перерыв, это может дать определенную степень свободы и возможность для самосовершенствования, что может сделать отношения крепче, когда вы снова вместе. Но важно отметить, что перерыв не всегда получается. Перерыв часто может поставить под угрозу доверие и общение в отношениях, если вы и ваш партнер не честны друг с другом или плохо общаетесь. Иногда перерыв может стать началом конца ваших отношений…. иногда это может быть именно то, что вам нужно.

Вот несколько правил, которые можно и чего нельзя делать, если вы и ваш партнер решите, что перерыв — лучшее решение для ваших отношений:

Обсудите перерыв лично

Перерыв — важное решение в любом отношение. Решение, которое следует обсудить лично с вашим партнером. Может быть действительно сложно вести потенциально сложные разговоры при личной встрече, особенно когда писать текстовые сообщения и разговаривать по телефону так легко и не так пугающе.Как бы ни было заманчиво вести эти беседы по тексту, очень важно провести это обсуждение лично. Поговорите об этом лицом к лицу и обсудите основные правила (подробнее об этом ниже) убедитесь, что нет недопонимания. Перерывы требуют большого количества общения и честности; если вы не можете обсудить перерыв лично, перерыв может быть не для вас в первую очередь. Если вы пара, проживающая на большом расстоянии, решив сделать перерыв, этот момент, очевидно, к вам не относится.Но вы все равно должны постараться сделать все возможное, чтобы обсуждение выглядело лично. В этом могут помочь такие вещи, как FaceTime или Zoom.

Загрузите Relish, чтобы научиться вести сложные разговоры с партнером. Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную 7-дневную пробную версию и получить неограниченный доступ к нашему обучению взаимоотношений, руководствам по беседам и многому другому.

Соблюдайте основные правила

Перерывы будут выглядеть по-разному для разных пар, поэтому важно, чтобы вы и ваш партнер обсудили основные правила, чтобы вы оба понимали, что влечет за собой перерыв.Вы останетесь на связи? Или пойти холодной индейкой? Будете ли вы регулярно проверять, как себя чувствует ваш партнер? Означает ли разрыв, что вы тоже открываете отношения? Можно ли вашему партнеру спать с другими людьми? Установление этих правил с самого начала и их следование поможет сохранить доверие в ваших отношениях, даже если у вас перерыв. Эти основные правила могут развиваться в течение перерыва (возможно, вообще не разговаривать друг с другом было слишком интенсивно), если вы четко излагаете условия и ожидания перерыва.

Найдите время, чтобы изучить причины разрыва.

Как мы уже говорили, существует множество различных причин, по которым пары решают сделать перерыв. Если у вас перерыв, найдите время, чтобы изучить его причины. Жизненные события мешают вам расставить приоритеты в отношениях? Изменится ли это внешнее давление в ближайшее время? Есть ли у вас возможность изменить свои приоритеты? Или у вас перерыв, потому что у вас затяжной кризис? Или вам нужно время, чтобы сосредоточиться на себе? Выявление факторов стресса в ваших отношениях, которые привели к разрыву, а затем изучение того, как бороться с этими факторами стресса, является неотъемлемой частью того, чтобы отношения работали после разрыва.

Учитывайте время отсутствия

Принятие решения о перерыве для пары может быть очень трудным, поэтому, если вы все же решите немного отдохнуть, важно учитывать это время. Вам нужно закончить проект и поработать, а затем сосредоточиться на переносе приоритетов на отношения? Вы чувствуете сексуальное разочарование в отношениях и вам нужно время, чтобы исследовать свою сексуальность? Вам нужно обратиться к терапевту, чтобы разобраться в своем личном психическом здоровье, прежде чем сосредоточиться на отношениях? Убедитесь, что вы не торопитесь, чтобы заняться чем-то продуктивным, что может положительно повлиять на ваши отношения после того, как перерыв закончился.Или, в качестве альтернативы, прекратите отношения, если есть непримиримые разногласия или вещи, которые невозможно преодолеть.

Начните быть честным с собой и своими потребностями, загрузите Relish и начните свое путешествие любви к себе в отношениях. Установите сейчас и попробуйте приложение для самообслуживания №1 бесплатно в течение 7 дней. Безвоздмездно!

Обдумайте, как вы хотите, чтобы отношения выглядели, если вы снова вместе

Перерывы — прекрасное время как для размышлений, так и для дальновидных размышлений.Пока у вас перерыв, важно подумать о том, каким вы хотите видеть будущее ваших отношений и чем оно будет отличаться от того, что было до перерыва. Какие изменения вдохновят вас и впредь быть приверженными партнеру и отношениям? Перерыв не заканчивается просто для того, чтобы все нормализовалось, поэтому важно подумать о том, что должно произойти, чтобы отношения наладились. Это может выглядеть как список изменений, которые должны произойти, например, переезд в тот же город, посещение семейной терапии или еженедельные проверки.

Не устанавливайте окончательные временные рамки

Если вы и ваш партнер решили сделать перерыв, важно установить основные правила, но важно, чтобы вы оставили временные рамки перерыва более открытыми. Если вы используете время в отношениях, чтобы поработать над конкретными вещами, трудно точно сказать, сколько времени вам понадобится. Создание точных временных рамок может создать дополнительное давление во время перерыва, что может вызвать стресс и затруднить согласование разногласий и прекращение перерыва.Вместо того, чтобы устанавливать окончательные временные рамки, вам и вашему партнеру следует запланировать встречу друг с другом, чтобы обсудить, когда вы будете готовы к окончанию перерыва. Хорошо иметь общее представление о графике перерыва, например, «после семестра в школе» или «после того, как этот большой проект будет завершен на работе», но вы должны оставить точный график открытым для обсуждения в течение перерыва.

Не имейте нереалистичных ожиданий

Многие отношения могут восстановиться после перерыва и на самом деле стать сильнее, чем раньше, но это не всегда так.Если вы и ваш партнер не можете установить четкие границы и правила вначале или не можете придерживаться этих правил во время перерыва, ваши отношения могут не состояться. Перед перерывом важно иметь реалистичные ожидания относительно будущего отношений. Перерыв не решит глубинных проблем в ваших отношениях, если вы не потрудитесь серьезно поработать в разлуке. Многие пары думают, что время, проведенное в разлуке, сделает их отношения крепкими (вспомните часто ошибочную поговорку о том, что расстояние заставляет сердце расти), но это не всегда так, и вам нужно приготовиться, если дела пойдут плохо.

В Relish мы понимаем плюсы и минусы взаимоотношений. Наши тренеры по взаимоотношениям все это слышали и, как хорошие друзья, всегда готовы помочь вам. Свяжитесь с квалифицированным тренером по взаимоотношениям бесплатно в течение одной недели. Загрузить сейчас !

Не используйте это время мстительно

Иногда из-за серьезной ссоры или какого-то злоупотребления доверием пары делают перерыв. Если это ваш случай, важно не пытаться отомстить партнеру, пока у вас перерыв.Если они изменили вам, перерыв — не время, чтобы спать без дела, если вы не разрешили это в своих основных правилах. Перерывы должны быть периодом исцеления, который может привести к примирению, а не периодом возмездия.

Не делайте перерывов, чтобы избежать разрыва

Иногда люди испытывают искушение прервать отношения, когда на самом деле им нужно просто прекратить отношения. Хотя некоторые проблемы можно решить, разделив некоторое время, не все. Некоторые проблемы в отношениях сводятся к непримиримым разногласиям, которые нельзя решить разрывом.Хотя может показаться более легким и менее болезненным сделать перерыв и постепенно позволить всему утихнуть, это просто затянет отношения на более длительный срок.

Не заставляйте снова собираться вместе

Иногда перерывы заканчиваются, если вы и ваш партнер решаете больше не встречаться. Хотя никогда не стоит делать перерыв, чтобы избежать разрыва, иногда разрыв естественным образом приводит к разрыву, даже если это не то направление, в котором вы думали. Если ваше время и пространство вдали от отношений дает ясность и показывает, что это не были устойчивые отношения, то вам следует положить этому конец.Не испытывайте давления, чтобы вернуться к партнеру, если вы поймете, что у пары нет будущего вместе.

Получите консультацию специалиста и неограниченный доступ к квалифицированному тренеру по взаимоотношениям с Relish. Мы готовы работать с вами, чтобы помочь вам ставить цели, двигаться дальше и жить своей лучшей жизнью. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение по уходу за собой в течение одной недели!

Кейтлин Киллорен, 01 февраля 2021 г.

Имея степень в области психологии и более чем десятилетний опыт, Кейтлин добилась улучшения отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением.Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

Как долго должен длиться разрыв отношений?

Если вы и ваш партнер задумываетесь о том, чтобы сделать перерыв в отношениях, важно определить временные рамки, которые лучше всего подходят для вас обоих. Создание основы, например обсуждение продолжительности разрыва отношений, может помочь вам обоим справиться с ситуацией.

Как долго должен длиться разрыв в отношениях?

Разрывы в отношениях могут длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от того, о чем вы договорились с партнером. Решая, сколько времени вам следует уделить перерыву, обсудите, что будет лучше всего для вас и вашего партнера. Вы всегда можете договориться о более коротком периоде, назначить дату для повторного подключения и обсудить, хотите ли вы один или оба больше времени. Решая, сколько времени брать:

• Обсудите количество времени, в течение которого каждый из вас чувствует себя комфортно с
• Объясните свои аргументы в отношении конкретного количества времени

Статьи по теме

Что означает разрыв в отношениях?

В отношениях перерыв может иметь разное значение для каждой пары, а также для каждого партнера.Очень важно тщательно обсудить, что это будет значить для вас и вашего партнера, и никогда не предполагать, что вы можете читать мысли своего партнера. Перерыв может означать:

• Вы оба не общаетесь в течение определенного времени, чтобы решить, чего каждый из вас хочет с точки зрения отношений.
• Вы можете отказаться от контактов и встречаться с другими людьми во время перерыва.
• Вы можете запланировать регулярные проверки во время перерыва.
• Вы можете выбрать отсутствие ограничений в отношении контактов.

Было бы неплохо обсудить, что одна или обе ваши потребности с точки зрения правил перерыва могут измениться в любое время, и согласиться с тем, что вы оба будете открыты для обсуждения, если или когда это произойдет.

Как справиться с разрывом отношений

Это может быть невероятно нервным, страшным и тревожным, когда вы решаете сделать перерыв с кем-то, кто вам небезразличен. Если вы находитесь в процессе принятия решения о том, сделать перерыв, или у вас сейчас перерыв:

• Позвольте себе испытать ваш эмоциональный процесс.
• Имейте в виду, что перерыв может быть невероятной возможностью подумать о том, являются ли отношения самым здоровым выбором для вас, и действительно определить свои личные потребности, а также потребности в отношениях.
• Поддерживайте связь с друзьями и / или членами семьи.
• Подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, который может помочь вам в дальнейшей обработке вашего опыта.
• Сообщите партнеру, если у вас есть опасения по поводу каких-либо аспектов установленных вами ранее рекомендаций по перерыву (это поможет снизить некоторую тревогу).

Общение во время разрыва отношений

Во время перерыва важно обсудить ваши потребности в общении. Вы можете отказаться от контактов, проводить регулярные проверки или оставаться на связи столько, сколько захотите. Чтобы вместе разработать несколько руководящих принципов, вы можете обсудить:

• Комфортно ли вам обоим поддерживать связь друг с другом
• Если вы предпочитаете один тип связи, а не другие
• Что вы будете делать, если вы случайно столкнетесь друг с другом
• Как подключиться, если один или оба вы чувствуете себя некомфортно с любым аспектом установленных вами руководящих принципов
• Когда вы назначите время для обсуждения переоценки перерыва

Работают ли разрывы в отношениях?

Разрывы в отношениях могут сработать, если вы оба уделите время тому, чтобы поразмышлять о здоровье ваших отношений, своем поведении и реакциях, а также о своем эмоциональном здоровье.Разрывы в отношениях также могут быть положительными, если вы оба задумаетесь над своими личными целями в отношениях и согласуются ли они друг с другом после восстановления связи. Если один или оба из вас не желают размышлять и решать свои собственные «вещи», скорее всего, в отношениях ничего не изменится, и вы можете снова столкнуться с теми же трудностями в отношениях.

Пары снова вместе после перерыва?

Пары могут снова воссоединиться после перерывов, если их личные цели и цели в отношениях совпадают.Если один или оба партнера чувствуют, что отношения нездоровы или что некоторые важные цели не совпадают, они могут больше не сойтись.

Означает ли перерыв, что отношения окончены?

Перерыв не обязательно означает, что отношения окончены. Если вы оба готовы работать над своими отношениями вместе, возможно, вы сможете успешно восстановить их. Если один или оба из вас не желают размышлять о своем поведении и эмоциональном опыте, возможно, вам будет труднее восстановить здоровые отношения.

© LoveToKnow, Corp., 2006-2021, если не указано иное. Все права защищены.

5 правил прерывания отношений

Я разговаривал с подругой, у которой был перерыв в отношениях, и она призналась, что сначала ее партнер не понимал, что он не может просто позвонить и написать ей, как раньше, когда они брали отпуск. «Он просто не понял этого», — объяснила она мне. Так продолжалось до тех пор, пока она не установила некоторые основные правила. И как у них сработал перерыв? Это позволило ей сделать шаг назад и понять, что, хотя он был отличным парнем, она не видела с ним будущего.Хотя он был расстроен, в конце концов, это лучше для них обоих, поскольку отказ от перерыва только продлил бы неизбежное.

Однако расставание бывает не всегда после разрыва. «Многие пары снова собираются вместе», — подтверждает Кристин Дэвин, психолог из Нью-Йорка. Дэвин говорит, что все зависит от того, как пара с самого начала закладывает принципы перерыва, чтобы они оба могли двигаться вперед со схожими ожиданиями.

Если вам интересно сделать перерыв в отношениях и как это сделать правильно, вот как это сделать.

Определите, зачем вам нужен перерыв

Поищите себя, чтобы понять, зачем вам вообще нужен перерыв. Вы чувствуете, что вашим отношениям не хватает азарта? Вы вступаете в новый этап своей жизни (переезд на работу, посещение школы), который заставляет вас думать, что вы не сможете долго работать вместе? Дело здесь в том, чтобы понять, является ли ваша проблема нарушителем соглашения (например, ваш СО не хочет детей, а вы их хотите). В таком случае не нужно делать перерыв — пора расстаться.«Выбирая тайм-аут, называйте его для себя, а не для своего партнера», — говорит Лиз Хиггинс, семейный терапевт. Хиггинс продолжает: «Все это решение сводится к познанию самого себя».

Обсудить перерыв лично

Поскольку разрыв ваших отношений касается обоих партнеров, разговор о том, чтобы завязать отношения, тоже должен быть. По возможности это должно происходить лично (если вы находитесь в отношениях на расстоянии, это может быть единственным исключением). Таким образом, вы сможете читать язык тела и сигналы, которые обычно не слышите по телефону.Кроме того, если вы встретитесь с кем-то лицом к лицу, это подтвердит, остались ли чувства по-прежнему.

Установите некоторые основные правила

Будьте предельно ясны. Расскажите о причине перерыва, о том, как часто (или если) вы будете оставаться на связи и будете ли вы встречаться с другими людьми в это время. Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, — это как справиться с разрывом, если вы живете вместе. «Если вы поделитесь чем-то с этим человеком (например, машиной, собакой), вы не сможете по-настоящему« отдохнуть », если все еще наполовину вложены в эти вещи», — говорит тренер по свиданиям и отношениям Крис Армстронг.«Удалите взаимозависимости друг от друга в максимально возможной степени на время вашего перерыва».

Не устанавливайте окончательные временные рамки

Сказал ли вам когда-нибудь рекрутер, что вы должны получить ответ о вакансии через неделю, только в течение полных семи дней, чтобы не получить ответа от него? Разумно подумать об этом, если вы или ваш партнер пытаетесь ограничить время перерыва, поскольку вы можете не знать, с какими трудностями вы можете столкнуться, пытаясь разобраться в своем разлуке.Это приведет только к разочарованию с обеих сторон, поскольку один партнер злится на другого за то, что он просит больше времени, чтобы принять решение. «Дело в том, что найти себя и выяснить, кто вы есть на самом деле, — сложная задача, которую невозможно спрогнозировать с точки зрения того, сколько времени это займет», — объясняет Армстронг.

Превратите свое время в счет

Во время перерыва найдите время, чтобы узнать себя вне отношений. Вы можете заняться хобби, которым не так часто занимались, навещать семью и друзей и временами позволять себе чувствовать себя одиноким (часто, когда вы являетесь частью пары, вы чувствуете это нечасто).«Вам нужно спросить себя, является ли желание избавиться от чувства одиночества достаточной причиной для общения с кем-либо, особенно если это ваша основная причина для отношений», — говорит доктор Гэри Браун, консультант по отношениям. считаете ли вы, что проблемы в ваших отношениях можно решить с помощью разрыва, или лучше расстаться и двигаться вперед одному. Проще говоря: если вы счастливее в одиночестве, чем были вместе, вероятно, пора разорвать отношения.

Как долго должен длиться разрыв в отношениях? Вот сколько времени нужно, чтобы на самом деле иметь значение

У меня никогда не было отношений, которые делали бы перерыв.Позвольте мне уточнить: у меня никогда не было отношений реальных , которые имели бы разрыв реальных . В основном мои отношения заканчивались классическим разрывом. Или они вообще не были отношениями, и поэтому любые «перерывы», которые мы делали, были, когда один из нас решил игнорировать другого. (Да, обычно меня игнорировали.) Когда дело доходит до долгосрочных отношений, что такое «разрыв»? И как долго должен длиться перерыв?

Может быть, перерыв — это стратегия «расстояние заставляет сердце расти», чтобы спасти давно угасшее пламя.У меня были половинные отношения, в которых у меня был шестимесячный перерыв, прежде чем меня снова разожгли на ночь в Монтоке. (Привет, я базовый!) Но это тоже не считается; это были просто два одиноких / возбужденных человека.

Или, может быть, перерыв — это как тайм-аут, что-то, что происходит после жульничества или другого предательства, чтобы каждый мог расслабиться. Моя подруга и ее семилетний парень взяли «перерыв» в начале этого года, когда она обнаружила, что у него на телефоне есть Гриндр. Когда выяснилось, что он тоже ей изменил, этот разрыв стал полным разрывом.

Увы, возможно, перерыв — это просто разминка скамейки запасных, реальный разрыв. Кто знает? Что я точно знаю, так это то, что я редко слышал о том, чтобы «перерывы» приносили пользу людям, которых я знаю. Хотя я уверен, что есть много примеров здоровых «перерывов», которые приводили к хэппи-энду, это не похоже на хороший знак, что вам нужен «тайм-аут» от того, с кем вы собираетесь провести свои 70 лет. . Просто говорю’.

Поскольку я не знаю, о чем вообще я говорю, когда дело доходит до разрыва, я поговорил с тренером по свиданиям и лицензированным семейным терапевтом Пеллой Вайсман об идеальной продолжительности разрыва в отношениях.

В идеале, через неделю или две

Оповещение «испорти мою собственную теорию»: перерывы могут быть нормальными. На самом деле они действительно могут быть здоровыми. «Если вам трудно со своим партнером, неплохо было бы выделить время на неделю или две», — говорит Уайзман. Долгосрочные отношения — это тяжелый труд, особенно если вы живете вместе — по крайней мере, мне так сказали.

«[Перерыв] может помочь вам вновь обрести перспективу и получить шанс увидеть, на что похожа жизнь без другого человека», — объясняет Вайсман. «Либо вы начинаете ценить их более глубоко и возвращаетесь к отношениям, готовые делать работу, чтобы помочь всем идти лучше, либо вы понимаете, что пора двигаться дальше.»

Хотя у меня нет отношений с человеком, с которым я мог бы сравнить это, я определенно могу сравнить их с моими отношениями с городом, в котором я живу, Нью-Йорком. Изо дня в день я ненавижу крыс и толпу и нравится только пицца; возьмите меня за город на неделю или около того, и я чешусь от грязных тротуаров. Мы ценим вещи больше, когда находимся на некотором расстоянии от них.

Однако бессрочный или очень долгий перерыв может быть признаком более серьезной проблемы. «Если вы или ваш партнер ищете более продолжительного перерыва, чем неделя или две, я хотел бы глубже понять, о чем это может быть на самом деле», — делится Вайсман.Приветствую вас. Давайте не позволим «разрывам» стать для «разрывов», как «хлебная крошка» для «призраков» — как, например, бесхребетная, открытая версия. (Это никогда не будет хорошим знаком, если вам придется объяснять свою аналогию, но я надеюсь, что вы уловили мой ход.)

Также убедитесь, что вы четко понимаете, что означает перерыв

ОСОБЕННО, когда дело доходит до сна / свиданий с другими людьми во время перерыва.

Если ваш перерыв — это просто пропуск в холл, чтобы пообщаться с другими людьми, потому что вы, вероятно, в конечном итоге выйдете замуж за своего нынешнего SO, хотя теоретически весело, это может привести к некоторым осложнениям в вашем будущем.

«Даже если вы оба согласны [насчет сна с другими людьми], открытие отношений увеличивает риск того, что один из вас в конечном итоге найдет того, с кем предпочел бы быть», — объясняет Вайсман. «Так что убедитесь, что это именно то, что вы хотите, прежде чем соглашаться на это». Это хороший совет.

Еще одна хорошая вещь, которую следует учитывать: собираетесь ли вы и ваш нынешний SO встретиться друг с другом во время перерыва? Это тоже может быть непросто.

Я не специалист по отношениям, я определенно не считаю, что все разрывы — это плохо, и я не защищаю, чтобы пары расстались, как только они столкнутся с кочкой на дороге.Но я действительно думаю, что если вы и ваш партнер подумываете о разрыве, особенно о том, чтобы увидеться с другими людьми, возможно, вам также стоит подумать о полном разрыве. Вы всегда можете снова собраться вместе.

Перерыв кажется тест-драйвом для расставания, и я полагаю, что чувство равенства в большинстве перерывов часто бывает однобоким. Если вы чувствуете, что ваш партнер отстраняется и хочет сделать «перерыв», пока вы хотите поработать, возможно, прислушайтесь к своему сердцу. Не говорите «ОК» перерыву только потому, что не хотите его потерять; скажите: «Мне нужно, чтобы ты был в этом, или я уйду» и двигайтесь дальше.Или сделайте перерыв, но если этот перерыв достигнет шестимесячной отметки, возможно, верьте, что пора двигаться дальше. (Учитесь у меня, детки.)

Посмотрите всю серию Gen Why и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Посмотрите стрим «Best of Elite Daily» в приложении Bustle , чтобы увидеть больше подобных историй!

Сделайте перерыв — что можно и что нельзя делать при прекращении отношений

1 апреля 2019 г.

«У нас был перерыв!» Это фраза, которую телешоу «Друзья» превратило в популярную шутку.Вы, наверное, теперь слышите голос Росс в своей голове!

Но на самом деле прервать отношения — не повод для шуток. Фактически, многие люди чувствуют, что они не работают, и приводят к настоящему разрыву.

Но это неправда.

Есть способы сделать перерыв, которые могут привести к ясности и пониманию проблемных отношений, необходимых для выживания. Давайте разберемся, что можно и чего нельзя делать в отношениях.

Делайте: будьте честны в отношении того, почему

Прежде чем принять решение о приостановке отношений, важно понять, почему вы так себя чувствуете.

Возможно, ваши отношения зашли в тупик, и вам нужно сделать шаг назад, чтобы переориентировать. Или появился потенциальный нарушитель сделки, и вам нужно время, чтобы подумать.

Независимо от того, в чем проблема, по вашему мнению, самое время поговорить с партнером и обсудить ее. Будьте с ними открыты и честны. И послушайте, что они говорят.

Прежде всего, не просите перерыва в гневе или разочаровании. Это важное решение. И тот, который вам обоим нужно обсудить и принять решение вместе.

Не делайте перерыв, если хотите расстаться

Многие люди решают прервать отношения, чтобы избежать неприятной ситуации фактического разрыва. Но использовать этот медленный подход будет труднее для вас обоих.

Если вы знаете, что хотите расстаться, лучше сразу вступить в конфликт.

Может быть, отстойно думать о том, чтобы причинить вред партнеру. И мысль о том, чтобы снова оказаться в одиночестве, пугает. Но перерыв лишь продлит неизбежное.

Расставание сейчас, когда вы знаете, что это то, чего хотите, позволит начать процесс исцеления. Не только для себя, но и для вашего партнера. И вы оба этого заслуживаете.

Сделать: установить границы

Как только вы оба поговорите и согласитесь, что лучше сделать перерыв, пора установить некоторые границы. Потому что замешательство и неприятная ситуация в будущем ничего не помогут.

Но границы могут выглядеть совершенно по-разному для каждой пары.Все дело в том, что вам удобно.

Будете ли вы по-прежнему считать себя в отношениях во время перерыва? Или вы будете официально одиноки в это время? Затем вы можете обсудить, будете ли вы встречаться или спать с другими людьми.

Будьте очень осторожны и предельно ясны, решая, что приемлемо, а что нет. Вы оба должны чувствовать себя в безопасности и понимать. Не только в связи с разрывом, но и в отношениях, которые могут последовать за ним.

Не общайтесь во время перерыва

Разрыв означает именно это.И это включает в себя перерыв в общении.

Когда вы внезапно обнаруживаете себя без того, кто занял большую часть вашей жизни, естественно чувствовать пустоту. И, в свою очередь, естественно снова и снова возвращаться к этому человеку.

Но вам нужен этот перерыв, чтобы очистить разум и поразмыслить. Регулярное общение или даже свидание с партнером только испортят ситуацию.

Используйте это время врозь, чтобы лучше понять себя, своего партнера и свои отношения.А для того, чтобы сделать это успешно, вам понадобится место без перерывов.

Как: установить реалистичные временные рамки

Прерывание отношений без видимого конца может вызвать смятение и беспокойство. А на самом деле открытый разрыв — это разрыв. Вот почему рекомендуется установить временные рамки.

Установите временные рамки, в которых вам обоим комфортно. Вы можете подумать, что недели достаточно. Или вам может понадобиться месяц.

Просто убедитесь, что соблюдаете эти временные рамки, когда они установлены.Вы можете пройти половину пути и знать, что хотите остаться со своим партнером. Но им может потребоваться больше времени.

Если посмотреть на временные рамки, каждый получит необходимое пространство.

Не делайте этого: сосредотачивайтесь исключительно на потребностях партнера

Конечно, перерыв — это время подумать о ваших отношениях и потребностях вашего партнера. Но в процессе не забывайте о себе.

Ваши потребности и благополучие важны. Так что используйте это время для ВАС!

Уделите время любимым занятиям.Обратитесь к семье и друзьям. А физическая активность будет высвобождать гормоны «хорошего самочувствия», которые помогут вам преодолеть эту трудную ситуацию.

Забота о себе на протяжении всего разрыва отношений придаст вам уверенности в себе, чтобы принять правильное решение.

Что нужно делать: задавайте себе важные вопросы

Пока вы уделяете время, чтобы сосредоточиться на себе, это также время, чтобы начать сталкиваться с важными вопросами.

Вы ясно видите вещи с обеих сторон и понимаете ли проблемы вашего партнера? Вкладываете ли вы такие усилия в отношения, какими должны быть? Или вы указываете пальцем и обвиняете?

Время, которое вы проводите в одиночестве во время перерыва, также оставит вам другие вопросы, на которые нужно ответить.

Вы счастливее без партнера? Вы не представляете без них будущее? Или вы цепляетесь, потому что не хотите оставаться в одиночестве?

Задавая себе трудные вопросы, вы перейдете к мельчайшим деталям своих чувств. Та часть, которая приведет вас к принятию решения о ваших отношениях, которое лучше всего подходит для обоих.

Не устанавливайте нереалистичные ожидания

Никто и никакая ситуация не идеальна. Таким образом, установление нереалистичных ожиданий в отношении ваших отношений и вашего партнера будет только настраивать себя на неудачу.

Поймите, что любые отношения требуют работы. Будут происходить ошибки, и чувства будут задеты. Но результат зависит от того, сколько себя вы готовы вложить в эти отношения.

Реалистично оценивайте все свои потребности и недостатки. Скажите честно о роли, которую играет каждый из вас. И знайте, чтобы начать все сначала, вам нужно установить ожидания, которые создадут отношения, за которые стоит бороться.

Перерыв обеспечивает ясность отношений

Когда у вас непростые отношения, нет ничего плохого в том, чтобы сделать шаг назад, чтобы увидеть вещи более ясно.Фактически, перерыв может дать вам необходимую ясность.