Планирование беременности с чего начать женщине: с чего начать и что нужно знать

Содержание

с чего начать и что нужно знать

Оглавление:

Как правило, планировать пополнение в семье пара начинает за год-два до появления ребенка на свет, однако достаточно ли этого срока? Образ жизни и привычки, которых вы придерживаетесь сейчас, могут оказать большое влияние на зачатие, беременность и здоровье малыша в перспективе. С чего следует начать и о чем нужно знать уже сейчас?

Учесть свой возраст

Врачи сходятся во мнении: оптимальный возраст для первой беременности – 20-29 лет, а после 30-35 лет наступает хорошее время для второй беременности. Таково официальное мнение, однако, возрастные границы сегодня довольно условны. При высоком уровне современной медицины женщина может благополучно выносить и родить ребенка и в 40 лет, и даже позднее, хотя контроль со стороны врача и будет усилен.

С психологической точки зрения, одна из главных сложностей поздней беременности – одержимое желание будущей мамы сделать это время и роды идеальными. Но благими намерениями она загоняет себя в настоящий стресс: постоянное волнение, перегрузки на многочисленных занятиях, страхи, перестройка на новый режим жизни не идут на пользу ребенку. Заблаговременное планирование беременности поможет вам избежать сложностей при вынашивании малыша в любом возрасте, заранее скорректировать свой образ жизни и предотвратить возможные осложнения на фоне родов.

Бросить курить

Вред курения – не пустые слова. Доказано, что у курящих женщин раньше наступает менопауза, высока вероятность эстрогенной недостаточности и, кроме того, курение негативно влияет на обмен веществ. Если вы все-таки подвержены этой губительной привычке, помните, что между последней сигаретой и зачатием должно пройти не менее года. В случае, когда беременность стала для вас приятной неожиданностью, с курением следует покончить немедленно – каждая выкуренная сигарета препятствует правильному развитию эмбриона. Например, токсичный никотин и смолы нарушают кровообращение в плаценте, а значит, кислород поступает в организм ребенка в недостаточном количестве. Кроме кислородного голодания у детей наблюдается дефицит многих питательных веществ и микроэлементов. Не удивительно, что часто малыши появляются на свет маловесными

1. Пусть перспектива стать мамой станет хорошей мотивацией для того, чтобы бросить курить прямо сейчас или задуматься о необходимости этого шага всерьез.

Скорректировать физические нагрузки

Главный мозговой центр – гипоталамус – формировался еще в доисторическую эпоху, этим и объясняются некоторые превратности его работы. По мнению специалистов, гипоталамус может воспринять быстрый бег как способ убежать от опасности, а недостаток витаминов расценить как голод. Центр передает тревожную информацию репродуктивной системе, и в итоге организм «считает», что наступило не самое удачное время для размножения. Именно поэтому вместо активного спорта при планировании беременности лучше заняться оздоровительной физкультурой. Так, полезны длительные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток: вы наслаждаетесь общением или музыкой, организм насыщается кислородом и витамином D, а мышцы получают умеренную нагрузку.

Пройти обследование

В качестве профилактики женщине до 25 лет следует, по крайней мере, раз в год делать скрининг на хламидию трахоматис и микоплазму гениталиум, остальные анализы могут быть назначены гинекологом только при выявлении тревожных симптомов.

Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков. Для будущего ребенка опасность могут представлять заболевания и вовсе не гинекологического характера. Планируя беременность, первым делом стоит узнать, болели ли вы краснухой: вирус, попавший в организм матери во время беременности, мгновенно передается ребенку и может привести к тяжелым последствиям для его здоровья (катаракта, глухота, порок сердца и другие дефекты). Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков

2. Для здоровья малыша значение также имеют те приобретенные в течение жизни матери заболевания, которые могут негативно повлиять на гормональный гомеостаз и нарушить секрецию гормонов в плаценте. Прежде всего, речь идет о заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете и других. Разумеется, они не должны становиться препятствием к зачатию, но следует оценить риски и посоветоваться с врачом заранее, чтобы правильно скорректировать свой образ жизни и, в случае необходимости, начать своевременное лечение.

Если у вас не получается забеременеть, не спешите делать поспешные выводы: бесплодие – это клинический диагноз, который врач ставит здоровой супружеской паре репродуктивного возраста, в течение года живущей регулярной половой жизнью и не способной зачать ребенка. Специалисты поясняют, регулярная половая жизнь – это незащищенные половые акты, повторяющиеся 2-3 раза в неделю вне зависимости от менструального цикла женщины. Только доктор может определить бесплодие, назначить обследование, предложить методы лечения или альтернативные варианты зачатия ребенка.

Начать употреблять витаминно-минеральные комплексы

Один из ключевых витаминов, который должен поступать в организм женщины регулярно и, особенно, в период планирования беременности – фолиевая кислота. При ее недостатке в момент формирования плода значительно повышается риск дефектов нервной трубки у ребенка, которая формируется в течение первых 28 дней после зачатия. Кроме того, при недостатке фолиевой кислоты могут развиваться другие пороки развития, возрастает риск невынашивания и прерывания беременности. Разумеется, важна не только фолиевая кислота, но и целый комплекс сопутствующих витаминов.

Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: группы В, С, PP. Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: гр. В, С, PP3. Нельзя недооценивать роль витаминов А, С, Е, D, а также кальция, магния, цинка и многих других микроэлементов. Не секрет, что во время беременности организм должен вырабатывать больше крови, чем обычно: часть ее расходуется на формирование плаценты, часть – передается ребенку. Ключевую роль в процессах кроветворения играет железо. Если до беременности необходимая суточная доза железа для женщины составляет 18 мг, то с наступлением беременности «норма» повышается до 33 мг

4. Откуда же получить эти «строительные материалы» для своего организма?

Да, многие витамины и питательные вещества поступают в организм с пищей, но не все и не в оптимальной потребности – термическая обработка продуктов просто «убивает» часть витаминов, кроме того, некоторые продукты не всегда представлены в нашем рационе в нужном количестве (например, морепродукты, свежая зелень).

Необходимые количества фолиевой кислоты и всех ключевых витаминов и минералов содержатся в каждой таблетке витаминно-минерального комплекса Элевит Пронаталь, разработанного специально для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих. Принимать его рекомендуется до зачатия, во время беременности и в период лактации.

Вести здоровый образ жизни

Оказывается, малоподвижность, несбалансированное питание и стрессы плохо сказываются на фертильности женщины5. Начать вести здоровый образ жизни следует как можно раньше, ведь в противном случае беременность может и вовсе не наступить. Для того, чтобы продлить репродуктивный период, уделите внимание своему рациону, употребляйте витаминные комплексы, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхайте активно, исключите курение и сократите употребление алкоголя

6. Сон – не менее важная составляющая здорового образа жизни. По подсчетам врачей, человек должен спать не менее 7 и, желательно, не более 9 часов в сутки. При этом не так важно, когда Вы засыпаете и встаете на ноги – просто делайте это в одно и то же время. Вырабатывать правила распорядка дня нужно начать до наступления беременность, чтобы в непростой период организм не испытывал дополнительного стресса при привыкании к ним, а принимал их с легкостью, на уровне биоритмов. Перед тем, как отправиться в кровать, совершайте собственный ритуал: принять ванну, выпить стакан молока, почистить зубы. Со временем вы начнете зевать уже во время выполнения этих действий. Режим для организма равняется спокойствию и стабильности, а это лучшие условия для зачатия потомства.

Источники:

  1. http://mama.passion.ru/techenie-beremennosti/psikhologicheskii-komfort/kurenie-vo-vremya-beremennosti-9-riskov-zdorovyu-malysha.htm?page=0,1
  2. http://medportal.ru/enc/procreation/precomplication/6/
  3. A. Czeizel The primary prevention of birth defects: Multivitamins or folic acid? Int J Med Sci 2004; 1:50-61
  4. Методические рекомендации: «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» // МР 2.3.1.2432 -08 // 2008 г.
  5. https://www.gorodmam.ru/category/planirovanie/fertilnost/zhenskaya-fertilnost
  6. http://zdorovo.ua/statya/zhenskaya-fertilnost-kak-obraz-zhizni-okazyvaet-na-nee-vliyanie

L.RU.MKT.CC.03.2016.1143

Вакцинация от COVID-19: планирование беременности, беременность, кормление

Автор: Антонова Е.В., врач – акушер-гинеколог

В настоящее время понятно, что COVID-19 может протекать тяжело, вплоть до летального исхода, а меры профилактики действительно работают. Одной из таких мер является вакцинация, вокруг которой собралось большое количество мифов и слухов. В этой статье я приведу данные из достоверных источников, которые имеются в настоящий момент.

Гораздо проще будет говорить о безопасности вакцинации и вакцинах от COVID-19, когда пройдёт не один десяток лет, сейчас же мы находимся в сложной ситуации, когда рекомендации меняются слишком часто, что обусловлено появлением новых данных.

Вакцинация женщин, планирующих беременность

На этапе планирования беременности женщине необходимо пройти обследование, сдать необходимые анализы, а также пройти вакцинацию от ряда инфекционных заболеваний (краснуха, корь, грипп). Вакцинация от COVID-19 также необходима на этапе планирования беременности, так как беременные входят в группу риска по развитию осложнений и тяжелому течению коронавирусной инфекции.

Когда можно начать планирование беременности после вакцинации? Нет данных о том, что нужно ждать 3 или 6 месяцев от момента вакцинации, и планирование беременности можно начать сразу же.

Вакцины от COVID-19 вызывают бесплодие? Утверждения, связывающие вакцины от COVID-19 с бесплодием, необоснованны и не подкреплены научными доказательствами, подтверждающими их. Вакцинация от COVID-19 не влияет на фертильность у женщин и мужчин, не приводит к осложнениям беременности и вызывает нарушений менструального цикла.

Вакцинация во время беременности

В настоящее время беременным рекомендована вакцинация от COVID-19. По данным международных организаций вакцинация возможна на любом сроке беременности. С рекомендациями в РФ немного другая история — вакцинация беременных рекомендована начиная с 22 недели беременности (II триместр). Сразу оговорюсь, что научные данные, подтверждающие, что более ранний срок беременности не рекомендован для вакцинации, отсутствуют. Информация о том, что такие сроки связаны с формированием органов и систем у плода, а также возможным влиянием вакцинации матери на его развитие, не более чем миф.

Связи потерь беременности на ранних сроках с вакцинацией также не установлено. При этом мы должны помнить о том, что в I триместре потери беременности случаются чаще, чем во II и III триместрах. В то же время риски потерь беременности увеличиваются при заражении COVID-19, и особенно при тяжелом течении болезни. Тем не менее поствакцинальная реакция может сопровождаться плохим самочувствием и потребовать приема препаратов, которые не рекомендуется использовать в I триместре. Так как же быть? В каждом конкретном случае врач принимает решение с пациенткой совместно, следуя клиническим рекомендациям. По имеющимся на настоящий момент данным частота осложнений беременности у вакцинированных женщин ничем не отличается от собранных до пандемии данных.

Вакцинация кормящих женщин возможна? И тут данные международных организаций и рекомендации, существующие в РФ, кардинально отличаются. Так, ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists — профессиональная ассоциация врачей, специализирующихся в области акушерства и гинекологии в США) рекомендует вакцинацию кормящих женщин, а Клинические рекомендации Министерства Здравоохранения РФ говорят о том, что период грудного вскармливания является противопоказанием для вакцинации. Вакцинироваться или нет на фоне грудного вскармливания каждая женщина решает для себя самостоятельно.

Можно ли вакцинацию от COVID-19 совмещать с другими вакцинами? Вакцины против COVID-19 могут вводиться одновременно с другими вакцинами, в том числе в течение 14 дней с момента получения другой вакцины. Также в этот список входит вакцинация от гриппа и от коклюша в период беременности.

О чём должен предупредить врач перед вакцинацией? Побочные эффекты после введения вакцины возможны и являются частью нормальной реакции на вакцину, что обусловлено выработкой защитных антител.

После перенесенного COVID-19 требуется вакцинация? Начнем с данных, имеющихся на настоящий момент:

  • средняя смертность при повторном заболевании COVID-19 составляет 3.2%
  • нет данных о том уровне антител, который защищает от повторного заражения COVID-19
  • устойчивость иммунитета после перенесенного COVID-19 сохраняется в среднем в течение 6 месяцев, а затем снижается, что говорит о необходимости вакцинации

Итог: вакцинация после перенесенного COVID-19 проводится через 6 месяцев. Ревакцинация также осуществляется через 6 месяцев.

Небольшое лирическое отступление на тему согласия или отказа от вакцинации. Всё ещё нередки случаи, когда медицинские работники «ругают» за отказ от вакцинации или наоборот начинают запугивать возможными последствиями при решении пациентки вакцинироваться в период беременности. В сложившейся ситуации женщине крайне тяжело принять решение о вакцинации или отказе от неё, а страх осуждения от врача не добавляет спокойствия и уверенности. ACOG в своих рекомендациях отразил необходимость поддержки как тех женщин, которые приняли решение о вакцинации, так и тех, которые отказались от неё. Для пациенток, отказавшихся от вакцинации, врачи должны подчеркнуть важность других профилактических мер, таких как мытье рук, ношение защитных масок и соблюдение социальной дистанции.

Каким препаратом стоит вакцинироваться? В настоящее время в РФ зарегистрировано три вакцины: Спутник V, Эпивак и Ковивак.

Спутник V («Гам-КОВИД-ВАК») — комбинированная векторная вакцина (аденовирусный вектор), т. е. вакцина не содержит коронавирус, только его антигены, на которые вырабатывается иммунитет, а соответственно, заболеть COVID-19 от вакцинации невозможно. Тем не менее частота поствакцинальных реакций (головная боль, повышение температуры тела, ломота в теле и слабость) выше, чем у других вакцин. В настоящее время можно говорить об эффективности вакцины около 91,6%. Данные, имеющиеся в настоящее время, говорят о безопасности вакцинации данным препаратом.

Эпивак («ЭпиВакКорона») — вакцина, основанная на пептидных антигенах SARS-Cov-2, прикреплённых к белку-носителю, т. е. также не содержит коронавируса. В настоящий момент исследования препарата продолжаются, в частности, ещё не проведено плацебо-контролируемое исследование (то есть исследование, в котором часть добровольцев получает плацебо — препарат-пустышку). Следовательно, для точной оценки безопасности и эффективности препарата требуется дополнительное время.

Ковивак («КовиВак») — содержит инактивированный (убитый) коронавирус, вызывающий COVID-19 (SARS-Cov-2). Точных данных об эффективности и безопасности вакцины на настоящий момент не представлено, то есть вакцина также находится на стадии исследования. При этом если пациент решает вакцинироваться, то он должен понимать, что принимает участие в исследовании и предупрежден о всех последствиях.

Информация о самом коронавирусе меняется достаточно быстро, как и данные о вакцинах, и в настоящий момент можно говорить о желательности вакцинации как для женщин, планирующих беременность, так и в период беременности и грудного вскармливания.

Для него — роддом Москва ЦКБ УД Президента РФ

Обдуманное и осознанное желание зачать ребенка – это зрелый шаг взрослых людей. Планирование беременности предполагает несколько этапов, которые должна пройти пара: анализ образа жизни и отказ от вредных привычек, посещение специалистов, диагностика репродуктивной системы. Мама и папа вносят равноценный вклад в создание нового человечка, и его ДНК будет состоять из ваших ДНК 50/50.

Планирование беременности для мужчин, разумеется, несколько отличается от женского, но не сводится лишь к банальному отказу от алкоголя. Мужчина перед планированием беременности в первую очередь должен быть морально готов к зачатию ребенка. Искреннее желание стать отцом, помогать женщине во время беременности и после родов, участвовать в воспитании малыша – непременные условия подготовки к планированию беременности.

Давайте разберемся со сроками планирования. Если женщине для зачатия здорового ребенка в идеале лучше не иметь вредных привычек и постоянно следить за своим здоровьем (яйцеклетки находятся в женском организме всю жизнь), то для мужчин условия планирования намного проще. Сперматозоиды созревают и полностью обновляются за 3 месяца.

1. Откажитесь от спиртного (вплоть до пива) и курения – эти вредные привычки ухудшают качества спермы. Помните, что полностью семенная жидкость обновляется за 2–3 месяца.
2. Не поленитесь сдать все необходимые анализы, подлечите болезни. Любые инфекции, выявленные у супругов, имеет смысл лечить одновременно, чтобы не инфицировать друг друга.
3. Будьте осторожны с приемом лекарств.
4. Реже посещайте сауны, бани, не загорайте долго на палящем солнце – все эти процедуры негативно сказываются на сперматогенезе.
5. Избегайте как сидячего образа жизни, так перегрузок, откажитесь от тесного нижнего белья, не держите ноутбук и мобильный телефон близко к половым органам.
6. Ешьте здоровую пищу, исключите по возможности консерванты, фастфуд. Употребляйте больше белка (содержится в мясе, тунце, твороге, яйцах) – он способствует образованию спермы.
7. Укрепляйте и закаляйте организм, избегайте сезонных инфекций.

Также мужчине нужно сдать все требуемые анализы: на ВИЧ, сифилис, на наличие хламидий, трихомонад, гепатита и т.д.

Чтобы начать подготовку к зачатию ребенка, запишитесь в нашу поликлинику к урологу по телефону: +7 (495) 530-01-11 (г. Москва) или воспользуйтесь формой Обратная связь

Роддом и Поликлиника при ЦКБ УД Президента РФ оказывают медицинскую помощь жителям Москвы и России при планировании и ведении беременности, родах и послеродовом наблюдении и лечении

Подробнее

Итак, вы решили, что хотите ребенка. Первым делом необходимо обратиться к гинекологу и сдать необходимые анализы

Подробнее

〚 Можно ли заниматься спортом при планирование беременности? 〛|| Блог BABYSTART

23 декабря, 2019

Когда вы пытаетесь зачать ребенка, начинать упражнения и быть активным — это большой шаг в правильном направлении: в конце концов, упражнения играют огромную роль в общем здоровье и самочувствии и могут помочь подготовить ваше тело к зачатию и беременности. Вот что вам нужно знать о том, как быть в хорошей форме, когда вы находитесь в стадии планирования ребенка.

Каковы преимущества упражнений, когда вы пытаетесь забеременеть?

В наши дни специалисты призывают женщин, которые ожидают или планируют забеременеть, стать более физически активными. Почему? Регулярные тренировки приводят ваше тело в отличную форму благодаря тонизированию мышц, в том числе вашего сердца, которое должно накачать до 50 процентов больше крови для обеспечения вас и вашего растущего ребенка. Упражнения уменьшают стресс, который, как показали многочисленные исследования, блокирует лучшие попытки зачатия, и помогает вам лучше спать. А регулярные тренировки могут помочь вам поддерживать здоровый вес, что важно, так как беременность — это не время, чтобы попытаться сбросить килограммы, а избыточный вес или ожирение во время беременности могут увеличить риск таких осложнений, как гестационный диабет и преэклампсия.

Хорошей идеей будет заняться фитнесом до того, как вы забеременеете, так что вам будет легче набраться сил, когда вы работаете с энергией. Но даже когда мотивация трудна, эти тренировки во время беременности стоят усилий.

Как только вы забеременеете, физические упражнения предлагают множество преимуществ, снижая риск осложнений беременности и тяжести распространенных симптомов беременности, таких как боли в спине и вздутие живота, и в то же время, вероятно, способствуют развитию мозга вашего ребенка и здоровья сердца. Большой бонус: пребывание в форме может даже помочь сделать день родов более гладким.

Минимизировать стресс

Хорошей новостью является то, что никогда не поздно начать заниматься спортом. С одобрением их врачей, все женщины могут легко начать новую тренировку до и даже во время беременности, учитывая правильные изменения.

Сколько упражнений можно делать?

Женщинам, которые пытаются забеременеть или у которых уже есть ребенок в животе, следует стремиться к умеренным упражнениям продолжительностью 30 минут каждый день. Помните, что три 10-минутных сеанса считаются за одну 30-минутную тренировку. Помимо очевидных вариантов, таких как аэробные упражнения, силовые тренировки и йога, все, что заставляет ваше сердце биться, даже садоводство или работа по дому, полезно для вашего тела и будущего ребенка.

Сколько упражнений считается перебором, когда я пытаюсь зачать ребенка?

Большинство из нас не приближаются к пределу физических нагрузок, пытаемся ли мы забеременеть или уже беременны. Однако, если вы опытный спортсмен или регулярно тренируетесь для спортивных соревнований, есть шанс, что вы получаете слишком много тренировок. Фактически, некоторые исследования показали, что пять или более часов интенсивных тренировок в неделю могут увеличить время, необходимое для зачатия. Однако это вполне может быть связано с тем, что интенсивные тренировки без адекватного питания истощают ваш организм необходимыми детскими питательными веществами и увеличивают шансы, которые вы будете весить при индексе массы тела с недостаточным весом (ИМТ), который может изменить ваш менструальный цикл и даже остановить овуляцию.

Если вы хотите забеременеть в ближайшее время и не уверены, что ваши тренировки слишком напряженные, сейчас самое время, чтобы ваш врач взвесил их. Он может также связать вас с диетологом, чтобы убедиться, что вы получаете необходимое питание.

Безопасные тренировки

Если вы активно пытаетесь забеременеть, сперма и яйцеклетка могут встретиться в любое время, что сделает вас официально беременной, даже если вы не получили счастливого подтверждения от теста на беременность. Вот почему безопаснее всего придерживаться тренировок, которые не утомляют вас.

Упражнения, которых следует избегать во время беременности

Имейте в виду, это всегда хорошая идея, чтобы ваш доктор дал зеленый свет на ваши тренировки. Как только вы получите добро, обязательно прислушайтесь к своему телу, отдохните, когда вам нужно, и выпейте много воды. Когда вы забеременеете, некоторые упражнения будут запрещены … хотя после родов вы сможете вернуться к упражнениям перед беременностью.

Фитнес и беременность: вопрос-ответ | Фитнес

Тема беременности и спорта зачастую ассоциируются с целой массой запретов. Как не стать жертвой мифов и что нужно делать, чтобы эти девять месяцев не казались мукой, объясняет элит-тренер групповых программ клуба World Class Тверская Екатерина Корнеева.

Какие есть ограничения в спорте для тех, кто планирует беременность?

Все вопросы по планированию беременности решаются в индивидуальном порядке с врачом-репродуктологом — рекомендации на этот период зависят от состояния эндокринной и мочеполовой систем организма. Если речь идет о спорте, в целом никаких ограничений при подготовке к беременности нет — тем, кто ранее не занимался фитнесом, стоит начать как минимум за год до планируемой беременности, чтобы тело успело адаптироваться к изменениям. Единственное, чего стоит избегать планирующей беременность или уже беременной женщине — внезапной смены деятельности: если ранее женщина занималась только пилатесом и ходила в бассейн, неожиданное увлечение тяжелой атлетикой не пойдет на пользу. Нагрузки могут быть любой направленности — кардио, силовые, йога, стретчинг, но должны возрастать постепенно. Так, максимум активности и сбалансированная программа тренировок для всех мышечных групп будут хорошим подспорьем в планировании беременности. И, естественно, при планировании беременности и самой беременности не стоит начинать готовиться к соревнованиям в сфере фитнеса и спорта.

Как связаны тренировки и фертильность?

На фертильность влияет только профессиональный спорт — поэтому спортсменки всегда находятся под особым наблюдением у своего врача-гинеколога. Обычный фитнес (под исключение попадают кроссфит, тяжелая атлетика и бодибилдинг) не влияет на способность женщины забеременеть. Однако в первые три дня менструации стоит избегать сверхинтенсивных нагрузок.

Существуют ли упражнения, которые помогут предупредить появление растяжек?

Никакие тренировки не смогут предотвратить появление растяжек — ключевую роль здесь играет наследственность, которая определяет эластичность кожи, синтез коллагена и эластина в организме. Минимизировать появление растяжек помогут жирные масла и кремы, питающие и увлажняющие кожу.

Как подойти к тренировочному процессу тем, кто в положении?

  • Если до беременности у женщины не было регулярных тренировок, резко приступать к ним не стоит — плавно входить в процесс можно начать с аквааэробики для беременных или пеших прогулок.
  • Если до беременности женщина активно занималась спортом и у нее нет показаний к остановке тренировочного процесса со стороны лечащего врача, прекращать тренировки не рекомендуется. Единственное, что следует учесть: в первом триместре беременности (это период с первой по 13 неделю) в процессе тренировок женщина должна быть предельно внимательна ко всему, что ощущает в своем теле. Если говорить о длительности тренировок, то она должна быть максимально возможной.

Как выстроить тренировочный процесс, чтобы облегчить беременность, роды и восстановление?

Легкому течению беременности может способствовать достаточная высокая активность женщины — опять же, в том случае, если эта активность и так присутствовала в ее жизни. Особое внимание во время беременности стоит уделить крупным мышечным группам: спине, ягодицам, ногам. Причем тренировки на эти группы мышц не должны сводиться только к силовым направлениям — во время каждой тренировки не стоит забывать про растяжку. Для улучшения гипервентиляции легких, облегчения дыхания, особенно в третьем триместре (это период с 29 недели по 40), а также для улучшения кровяного питания матки и плода необходимо помнить о посильных кардио нагрузках: ходьбе, беге (если он присутствовал в жизни ранее), плавании. Для улучшения родовой деятельности, сексуальной жизни, а также работы женской половой системы стоит ознакомиться с тем, как работают мышцы тазового дна — об этом подробно может рассказать грамотный гинеколог.

Можно ли беременным тренироваться дома?

Любому человеку лучше тренироваться под присмотром персонального тренера, особенно это касается беременных. Если женщина в положении хочет самостоятельно тренироваться дома, первым делом ей следует обратиться к специалисту, который не только поможет составить план домашних тренировок, но и будет контролировать тренировочный процесс.

Каким образом пересмотреть свои пищевые привычки тем, кто ждет ребенка и занимается спортом?

В первые два триместра беременности (с первой недели по 28) увеличивать объем потребляемой пищи не стоит — лишь в последнем триместре энергетическая ценность пищи может быть увеличена на 100-200 ккал/сутки для одноплодной и на 200+ ккал/сутки для многоплодной беременности. Естественно, стоит придерживаться сбалансированной диеты с достаточным количеством белковых продуктов, фруктов и овощей, есть максимально разнообразную и свежую пищу, а также употреблять воду из расчета 30-40 мл на 1 кг массы тела.

Если вы планируете беременность после 35 лет

С каждым годом все больше женщин стали рожать детей после 35 лет. И во многом это благодаря успехам современной медицины и положительным изменениям в социальной жизни. 

Сегодня представительницы прекрасного пола зачастую сначала строят карьеру, и только после этого задумываются о продолжении рода. В результате они затягивают с первой беременностью.

Кроме того, существуют и другие причины, которые заставляют женщин рожать после 35 лет. К наиболее распространенным относят:

  • Развод и желание родить малыша от второго мужа.
  • Одиночество, которое испытывают родители, когда взрослеют их старшие дети. Появляется желание забеременеть еще раз.
  • Заболевания репродуктивной системы и длительное лечение.

Записаться на прием

 

После 35 лет планирование семьи имеет ряд своих особенностей. Далеко не всем женщинам в старшем возрасте удаётся сразу же забеременеть, как только они это для себя решили. 

Порой на это уходит несколько месяцев и больше. А во время беременности и родов может присутствовать риск осложнений, как со стороны матери, так и со стороны плода.

Планирование беременности после 35 лет

Беременность после 35 лет – очень важный и ответственный шаг в жизни женщины. Ее тело уже подверглось ряду некоторых изменений, поэтому нужно хорошо подготовиться к вынашиванию ребенка. Правильное планирование беременности – залог ее успешного протекания и завершения.

Для начала необходимо пройти ряд стандартных обследований и диагностических процедур для установления состояния здоровья. Следует оценить не только репродуктивную функцию, но и работу организма в целом, чтобы выяснить, готов ли он к беременности.

Список диагностических процедур включает: анализы крови, мочи, мазки с шейки матки на цитологическое исследование, кольпоскопию. Желательно пройти флюорографию и сделать эхокардиографию. А также УЗИ органов малого таза и молочных желёз.

Из специалистов рекомендовано посетить гинеколога, маммолога, терапевта. В случае обнаружения каких-то отклонений при обследовании может понадобиться консультация узкопрофильного специалиста, например, эндокринолога.

Особенно тщательно нужно следить за здоровьем женщин, которые после 35 рожают впервые. У них вероятность осложнений во время беременности может быть выше. Кроме того, в группу риска попадают пациентки, которые имели проблемы с предыдущей беременностью (замершие беременности, самопроизвольные прерывания, преждевременные роды и др.).

Потенциальные риски

Риски беременности после 35 лет. Организм женщины со временем подвергается определенным возрастным изменениям. Врачи считают, что оптимальным временем для зачатия и вынашивания детей является период от 18 до 25-27 лет. 

Тело представительницы прекрасного пола пребывает на пике своих физических возможностей и беременность его не так сильно отягощает.

В то же время вынашивание ребенка после 35 лет таит в себе ряд нюансов и потенциальных рисков, о которых стоит помнить:

  • Снижение фертильности. Репродуктивная система подчиняется влиянию половых гормонов и общему состоянию организма. Нередко в этот период наблюдается некий спад гормональной активности. Результатом может стать нарушение репродуктивной функции и невозможность зачатия ребенка без помощи врачей.
  • Наличие «букета» хронических заболеваний. Нередко к 35 годам успевают сформироваться соматические заболевания (гастриты, пиелонефриты, колиты, циститы и т.д.), которые станут отягощающим фактором для вынашивания ребенка. Во время беременности большинство подобных патологических состояний имеют способность к обострению, что связано в первую очередь с угнетением иммунитета на ранних сроках.
  • Гинекологические патологии. Многие заболевания половых органов могут стать причиной невынашивания или повышают риск осложнений в период беременности и во время родов. Поэтому так важно сделать все необходимые исследования на этапе планирования семьи. Вполне вероятно, что женщине нужно пролечиться, перед тем как беременеть.

Все эти факторы стоит учитывать, но не нужно из-за них отказывать себе в радости материнства. Даже если в организме обнаружены какие-то проблемы, современная медицина вполне успешно решает большинство из них.

Роль мужчины в данном вопросе

Когда речь идет о беременности после 35, в большинстве случаев говорят о женщине. Однако важно понимать, что роль мужчины в этом процессе нельзя недооценивать.

Его организм тоже подвергается возрастным изменениям. В зависимости от общего состояния здоровья и от того, какой образ жизни ведет мужчина, напрямую будет зависеть качество его спермы и соответственно шансы наступления беременности.

Желательно, чтобы на этапе планирования семьи мужчина тоже пошел к врачу и сдал некоторые анализы. Необходимый минимум – это спермограмма. По анализу эякулята доктор оценит, пригодна ли сперма к оплодотворению яйцеклетки. Если будут обнаружены какие-то проблемы, возможно, потребуются дополнительные исследования для установления первопричины патологического процесса или назначены лечебные мероприятия по улучшению качества спермы.

Потенциальные опасности во время самой беременности

Если зачатие произошло, можно сказать, что многое уже сделано. Тем не менее, для организма женщины вынашивание ребенка в возрасте после 35 лет является достаточно серьезной нагрузкой. Согласно статистики, с каждым годом шанс на развитие проблем во время беременности возрастает. Это не повод отчаиваться, но подобная ситуация требует большей внимательности к своему здоровью.

Главными проблемами, которые могут стать препятствием на пути рождения здорового ребенка после 35 лет, являются:

  • Хромосомные мутации. Это одна из причин, по которой у возрастных женщин больше риск невынашивания беременности или рождения детей с пороками развития, чем у молодых мам. Для их предотвращения обоим супругам желательно заранее (ещё на этапе планирования) сдать анализы крови на наличие генетических патологий.

  • Самопроизвольное прерывание беременности. Для снижения этих рисков очень важно как можно раньше обратиться к врачу для наблюдения беременности. Выполнять все назначения врача и, при необходимости, лечь в стационар для сохранения беременности.
  • Вторичные заболевания. Во время беременности повышается риск возникновения некоторых заболеваний (сахарный диабет, гипертоническая болезнь, варикозное расширение вен). Некоторые из них влияют не только на качество жизни матери, но и на жизнедеятельность плода.
  • Патология плаценты. Учитывая ухудшение кровоснабжения матки, возрастает риск неправильной фиксации плаценты, ее недостаточности или преждевременной отслойки.
  • Преждевременные роды или низкая масса плода. Это обусловлено слабым обеспечением малыша питательными веществами.

Очевидно, что потенциальных проблем существует много. Поэтому весь период беременности нужно наблюдаться у специалистов, не пренебрегая врачебными рекомендациями.

Благодаря успехам современной медицины у женщин появилась возможность предотвратить массу проблем. Достаточно обратиться к грамотному специалисту, чтобы получить необходимую поддержку, в том числе информационную. В женской консультации или в центре репродукции будущей маме разъяснят, как она должна себя вести, чем питаться и какие медикаменты принимать.

Бесплодие и методы его преодоления

Иногда после 35 лет женщине не удается забеременеть. Молодым девушкам обычно рекомендуют в таких случаях обращаться к врачу спустя год безрезультатных попыток. Но после 35 лет ждать некогда, а риск бесплодия значительно выше. Поэтому пойти к репродуктологу нужно, если зачать ребенка не получается в течение 6 месяцев.

В клинике врач назначит сдать некоторые анализы и проведёт инструментальные исследования (УЗИ, гистероскопия). Они необходимы, чтобы выяснить причину невозможности зачатия ребенка. Далее, как только причина будет установлена, репродуктолог начнёт работать над ее устранением. Зачастую для этого достаточно пройти курс медикаментозной терапии (противовоспалительное, гормональное) или хирургическое лечение (гистерорезектоскопия, лапароскопия).

Если же в ходе обследования будет установлено, что причину бесплодия устранить нельзя, шанс на наступление здоровой беременности всё равно есть. Для этого придется применить вспомогательные репродуктивные технологии. Сделав искусственную инсеминацию или ЭКО, можно добиться наступления беременности даже в зрелом возрасте, при нарушенной репродуктивной функции.

В любом случае благополучная беременность в возрасте после 35 лет возможна. Не стоит акцентироваться на негативных ее сторонах. Ничто в мире не заменит счастье материнства и полноценной семьи. Хотя беременность после 35 лет сопряжена с определенными рисками, у большинства женщин она проходит без осложнений и завершается рождением здорового малыша.

с чего начать женщине и мужчине?

Рождение ребенка – это особенно важное событие для родителей. К нему долго и тщательно готовятся. Но перед тем, как вам сообщат чудесную новость о беременности или вы сами узнаете об этом, вам нужно не менее тщательно к нему подготовиться. Речь идет о том, что такое планирование беременности. С чего начать женщине и мужчине вы узнаете из статьи.

Мужской подход к планированию беременности

Срок начала планирования беременности

Планирование беременности не менее важно со стороны мужчины, так же как и со стороны женщины. Начинать его нужно не позднее 70 дней до предполагаемого зачатия и отнестись к процессу стоит ответственно. От того, насколько ваш настрой в этом вопросе будет серьезен, зависит здоровье будущего ребенка.

Срок в 70 дней не является просто цифрой. В этот период созревают сперматозоиды, которые необходимы для зачатия.

Анализы при планировании беременности

Выявление инфекций

Начать планирование беременности мужчине лучше всего со сдачи необходимых анализов. Прежде всего, это анализы на наличие половых инфекций. Многие из них настолько незаметны, что могут не причинять неудобства, но они могут угрожать здоровью будущего ребенка.

Исследование крови

Кроме того, необходимо исследовать кровь на предмет:

  1. определения группы;
  2. определения резус-фактора;
  3. отсутствия вирусов гепатита;
  4. отсутствия скрытых инфекций и болезней;
  5. совместимости с будущей матерью ребенка.
Исследование способности к деторождению

Кроме исследования крови необходимо сделать спермограмму, которая будет информативна с точки зрения способности мужчины к продолжению рода.

За направлением на анализы можно обратиться к врачу, а сдать их в любой лаборатории, которая вызывает доверие у вас.

Обратите внимание на то, что анализы будущего папы – это не просто прихоть, это гарантия здоровья малыша. Кроме того, они покажут вам в сочетании с анализами будущей мамы, какие особенности в протекании беременности возможны.

Диета при планировании беременности для мужчин

Рацион

Не столько много времени, сколько сил и выдержки требует такой процесс как планирование беременности. С чего начать женщине и мужчине? Конечно, с диеты. Для мужчин этот пункт особенно сложен, если они никогда не были сторонниками правильного питания. Вводятся достаточно жесткие правила:

  1. ограничение мучного и сладкого вплоть до исключения этих продуктов из рациона;
  2. употребление свежих овощей и фруктов;
  3. употребление большого количества зелени;
  4. отказ от жирного мяса в пользу диетического;
  5. увеличение в рационе продуктов, богатых Омега 3, 6, 9 ненасыщенными кислотами.
Витамины

Специальные мужские витамины не зря именуются «мужскими». Особенность их в том, что они позволяют созревать сперматозоидам полноценными для зачатия ребенка. Для этого особенно важны:

  1. бета-каротин;
  2. цинк;
  3. витамин С;
  4. фолиевая кислота;
  5. витамины группы В.

Все эти элементы можно найти в аптечных витаминных комплексах вроде Центрума или Олиговита. К сожалению, даже из полноценного дневного рациона не получится восполнить их уровень в нужном количестве.

Отказ от вредных привычек для зачатия ребенка

При планировании беременности придется отказаться от всех вредных привычек. Не получится делать себе поблажки и иногда «пропускать» бокал пива. Алкоголь и курение не только препятствуют зачатия, потому что понижают качество сперматозоидов, но и могут негативно сказаться на здоровье младенца.

Планирование беременности: в этом ответственном деле должны участвовать оба родителя

Женский подход к планированию беременности

Обследование организма перед зачатием

Начать процесс планирования лучше всего со всестороннего обследования организма. Вам предстоит не просто зачать, но выносить и родить здорового малыша. Для этого понадобится максимум здоровья и сил. Если вы не готовы к этому, то стоит отложить планирование на некоторое время и плотно заняться своим здоровьем.

Анализы при планировании беременности

Анализы для установления инфекций

Огромное количество инфекций опасны при условии, если заражение впервые произошло, когда беременность уже наступила. Анализы на инфекции сдаются не только с целью подтвердить их отсутствие, но и установить есть ли иммунитет к тому или иному возбудителю. Например, есть анализ на определения наличия антител к вирусу краснухи.

Внимательно следуйте рекомендациям гинеколога и не пренебрегайте анализами. Это поможет вам исключить риски развития патологий у малыша.

Анализ крови на гормоны

Гормоны играют важнейшую роль в процессе деторождения. Если нарушен их баланс, то и с зачатием будут определенные сложности. Оценить работу репродуктивной системы поможет анализ крови на гормоны. В каждом случае список их индивидуален и составляется наблюдающим врачом.

Анализ крови для установления группы и резуса

Планирование беременности – с чего начать мужчине и женщине? Лучшим ответом было бы – с определения совместимости. Разные резус-факторы отца и матери зачастую осложняют течение беременности, например, иммунные осложнения очень часты при положительном резус отца и отрицательном матери. Чтобы знать, к чему готовиться, нужно узнать не только свою группу крови, но и резус-фактор.

Ультразвуковое исследование перед зачатием

УЗИ – это современный проверенный способ узнать о том, есть ли проблемы с репродуктивными органами женщины. Миомы, кисты, полипы – все это может стать серьезной проблемой для беременности и требует своевременного вмешательства и лечения.

Обход врачей при планировании беременности

На этапе планирования нужно получить консультации. Не только гинеколога, но и других специалистов. Они подскажут вам, что предпринять в каждом конкретном случае, чтобы избежать сложностей в вынашивании и рождении малыша.

Не будем останавливаться на диете, необходимости употребления витаминов и отказе от вредных привычек будущей мамы. Это обязательно условие хорошего самочувствия и легкой беременности. Кроме того, не забывайте, что внимательность и ответственность родителей на этапе планирования – это будущая счастливая семья со здоровым ребенком.

Специалист по планированию до беременности — Фредерик, доктор медицины и Маунт Эйри, доктор медицины: Capital Women’s Care: акушер-гинеколог

Каковы преимущества планирования до беременности?

Планирование перед беременностью позволяет матери обсудить любые проблемы, которые у нее могут возникнуть, со своим врачом, задать вопросы и убедиться, что она делает все возможное для обеспечения здоровой беременности. Планирование перед беременностью также дает врачу возможность просмотреть историю болезни пациентки и обратить внимание на любые изменения, которые ей необходимо внести, прежде чем забеременеть.

Что происходит во время визита для планирования беременности?

Во время визита по планированию беременности пациентка выражает желание забеременеть. Один из врачей Capital Women’s Care осматривает пациентку и ищет любые проблемы, которые могут осложнить беременность, например, высокое кровяное давление. Если пациентка принимает лекарства от хронического заболевания, врач может переключить ее на другой препарат, более безопасный для использования во время беременности. Врач также дает пациентке возможность задать вопросы о перспективах беременности, родов и родов.

Прежде чем визит завершится, доктор обсудит вероятность зачатия. Врач также предлагает советы, которые помогут пациентке максимизировать свои шансы забеременеть во время любого цикла. Наконец, врач сообщает пациентке, как скоро ей следует вернуться, если ее попытки забеременеть самостоятельно не увенчались успехом.

Когда женщине следует записаться на визит для планирования беременности?

Женщинам следует записаться на плановый визит перед беременностью, когда они будут готовы начать попытки зачать ребенка.

Что могут сделать женщины, чтобы способствовать беременности?

Чтобы повысить шансы на быструю беременность, пациентки должны планировать половую жизнь незадолго до и во время овуляции. Овуляция обычно происходит в середине менструального цикла. Для точного определения овуляции пациентки используют специальные тест-полоски или монитор фертильности. Пациенты также могут повысить свои шансы на естественное зачатие, отказавшись от алкоголя, отказавшись от курения, поддерживая нормальный вес и сократив потребление кофеина.Некоторым здоровым парам до 35 лет зачатие может занять до года. Однако у большинства пар беременность наступает в течение 6 месяцев. Все женщины, которые пытаются забеременеть, должны ежедневно принимать витамины для беременных.

Естественное планирование семьи как средство предотвращения беременности

Введение

Естественное планирование семьи (NFP) основано на способности отслеживать овуляцию для предотвращения беременности. Эти методы прогнозируют фертильные и нефертильные дни, чтобы определить, когда следует избегать незащищенного секса, и используются лишь небольшой частью женщин.Некоторые женщины могут использовать эти методы, потому что у них есть религиозные возражения против контрацепции, включающей лекарства, устройства или хирургические процедуры. Другие могут использовать их, потому что предпочитают безгормональный метод. Однако эти методы менее эффективны, чем другие формы контрацепции, такие как оральные противозачаточные таблетки, ВМС, имплантаты и презервативы.

Естественное планирование семьи недавно привлекло внимание после того, как администрация Трампа опубликовала Объявление о возможностях финансирования (FOA) 2018 года для федеральной программы планирования семьи Title X.Обновленный FOA делает упор на воздержание и естественные методы планирования семьи, что является серьезным отходом от предыдущих администраций, которые уделяли первоочередное внимание консультированию женщин по поводу наиболее эффективных методов. Хотя NFP всегда включался в полный спектр средств контрацепции, предлагаемых женщинам, обращающимся за услугами по планированию семьи, некоторые обеспокоены тем, что новый акцент на NFP в программе Раздела X уменьшит и без того ограниченный доступ к более эффективным и долговременным методам контрацепции для низких -доходные женщины, желающие их использовать.В этом информационном бюллетене представлен обзор методов определения фертильности и их эффективности, обзор некоторых новых приложений и моделей естественного планирования семьи, а также обсуждаются ограничения, а также связанные с этим расходы и страховое покрытие этих методов.

Методы на основе календаря и осведомленности о фертильности

Среднестатистическая женщина способна к зачатию в течение 6 дней в месяц — за 5 дней до овуляции и в день овуляции. Методы естественного планирования семьи используют комбинацию методов, помогающих женщинам идентифицировать себя в наши дни.Существует целый ряд инструментов, включая приложения, которые были разработаны, чтобы помочь женщинам определить эти дни фертильности (таблица 1 ). Женщины, практикующие NFP, которые хотят предотвратить беременность, могут воздерживаться от половых контактов в течение этих фертильных дней или, если они не возражают против использования негормонального барьерного метода, могут использовать презерватив.

Методы на основе календаря, такие как метод ритма, отслеживают менструальный цикл, чтобы определить дни, когда женщина с наибольшей вероятностью забеременеет, и являются старейшей формой естественного планирования семьи.Методы, основанные на осведомленности о фертильности (FABM), обычно отслеживают изменения одного или нескольких признаков фертильности, связанных с овуляцией: базальной температуры тела, цервикальной слизи, выработки гормонов и положения шейки матки, хотя они также могут включать отслеживание по календарю. Метод базальной температуры тела (БТТ) требует, чтобы женщина измеряла температуру каждое утро сразу после пробуждения, прежде чем она встанет с постели, в то время как метод мониторинга цервикальной слизи требует, чтобы она ежедневно отслеживала изменения выделений из влагалища.Симптотермические методы отслеживают несколько признаков, чаще всего это метод БТ и метод мониторинга цервикальной слизи, и они считаются более эффективными, чем использование только одного из этих методов. Другие методы также могут отслеживать уровень гормонов в моче и изменения положения шейки матки.

Грудное вскармливание также может использоваться в качестве метода контрацепции для женщин в послеродовом периоде. Лактационная аменорея — это временный период бесплодия сразу после рождения ребенка, во время которого гормоны, вырабатывающие грудное молоко, препятствуют овуляции.Чтобы эффективно полагаться на этот метод контрацепции, женщина должна исключительно и часто кормить ребенка грудью до 6 месяцев или до тех пор, пока у нее не возобновятся месячные. Этот метод не работает для женщин, использующих молокоотсос или молочную смесь.

Отслеживание дней менструального цикла Метод календарного ритма

Метод стандартных дней (SDM)

Длина цикла отслеживания для расчета окна фертильности.

Избегайте незащищенного секса на 8-19 дни цикла.

Избегайте незащищенного секса во время фертильного окна.
Мониторинг цервикальной слизи (CMM) Метод овуляции Биллингса

Модель Creighton Fertilitycare System (CrMS)

Двухдневный метод (TDM)

Ежедневный мониторинг характеристик цервикальной слизи (вагинальных выделений)

Ежедневно контролировать цервикальную слизь; использует более подробную систему классификации

Проверяйте выделения цервикальной слизи не менее двух раз в день.

Любой день с менструацией или выделениями; Чередование половых контактов в «бесплодные дни»

При наличии цервикального секрета «сегодня» или «вчера»

Температура Метод базальной температуры тела (BBT) Каждое утро перед тем, как встать с постели, измеряйте и записывайте температуру для выявления постовуляторного повышения температуры. Избегайте секса с начала менструации до трех дней после повышения температуры.
Несколько индикаторов Симптотермический метод (СТМ)

Симпто-гормональный метод (модель Маркетта, Персона)

Комбинирует BBT и CMM

Объединяет CMM с монитором фертильности, который измеряет гормоны, присутствующие в моче.

Во время плодородного окна, отмеченного различными маркерами.
Послеродовой Метод лактационной аменореи (LAM) Ребенок, находящийся на исключительно грудном вскармливании до 6 месяцев после родов (или до возобновления менструации) Нет, пока точка не вернется.
Использование и эффективность

Использование естественных методов планирования семьи в Соединенных Штатах находится на низком уровне. По оценкам, примерно 2% сексуально активных женщин в возрасте от 15 до 44 лет использовали метод естественного планирования семьи в 2014 году. Женщины могут выбирать эти методы, потому что они не содержат гормонов, недороги или по религиозным или личным причинам. Типичная эффективность использования методов NFP для предотвращения беременности зависит от точности выбранного метода, способности женщины правильно интерпретировать свои биологические признаки фертильности и способности пары избегать незащищенного секса в период фертильного окна ( Таблица 2 ).Клинические испытания показывают, что при идеальном использовании методы NFP имеют очень низкий уровень неудач. Однако добиться идеального использования трудно. Существует значительный простор для человеческой ошибки, и даже один просчет может привести к нежелательной беременности. Кроме того, многие клинические испытания, измеряющие эффективность этих методов, подвергались критике за их выводы о низком уровне неудач из-за систематической ошибки отбора и нерепрезентативных выборок. Один недавний систематический обзор показал, что существует несколько исследований, оценивающих эффективность методов, основанных на осведомленности о фертильности, а существующие исследования имеют среднее или низкое качество.Как группа, методы NFP имеют частоту неудач до 25 беременностей на каждые 100 женщин в год. Однако лактационная аменорея очень эффективна в течение примерно 6-месячного периода после родов, только если женщина кормит ребенка исключительно грудью и только в течение 6 месяцев. Для сравнения, на каждые 100 женщин может забеременеть менее одной женщины, использующей ВМС или имплантат в течение года, и примерно 5–9 женщин, использующих оральные противозачаточные таблетки в течение года.

Метод стандартных дней 5 8-25
Метод овуляции Billings 3 3-22
Двухдневный метод 4 14
Симптотермический метод 0.4 2-33
Симпто-гормональный метод (модель Маркетта) 1-2 11-14
Лакционная аменорея 0-8 *
ПРИМЕЧАНИЕ: Аменорея при лактации эффективна только в течение 6-месячного послеродового периода.
ИСТОЧНИК: CDC (2014). Приложение D: Эффективность контрацепции . Смоли Б.А., Робинсон СМ. Естественное планирование семьи . Am Fam Physician (2012) 86(10):924–8.
Ограничения

Естественные методы планирования семьи могут предотвратить беременность у некоторых женщин. Однако у этих методов есть много ограничений, что делает их менее эффективными, чем большинство других гормональных и негормональных средств контрацепции. Методы NFP отнимают много времени и требуют значительных усилий как со стороны женщины, так и ее партнера. Женщинам рекомендуется отслеживать свои циклы в течение как минимум 6 циклов, чтобы узнать о продолжительности своего цикла и признаках фертильности, прежде чем полагаться на этот метод для предотвращения беременности, что делает их уязвимыми для нежелательной беременности, если в этот начальный период не используется другой метод контрацепции.Женщины также должны обращать внимание на признаки фертильности, такие как выделения из влагалища и температура ежедневно или несколько раз в день, и правильно интерпретировать свои наблюдения. Наконец, женщина должна быть в состоянии воздерживаться от употребления алкоголя в течение фертильного окна, которое может длиться до 12 дней в месяц в зависимости от метода, или использовать барьерный метод.

Многие женщины могут не подходить для использования NFP, включая женщин с несколькими половыми партнерами и женщин с нерегулярным циклом ( Text Box 1 ).Некоторые методы, такие как методы на основе календаря, не будут работать для женщин с циклами короче 26 дней или дольше 32 дней. Кроме того, циклы и признаки фертильности могут различаться у каждой женщины и даже от месяца к месяцу по целому ряду причин, включая стресс, болезни, недосыпание, прием определенных лекарств и алкоголя, что делает эти методы менее надежными. Наконец, эти методы не защищают от инфекций, передающихся половым путем.

  • Женщины с нерегулярным циклом, которые могут включать тех, кто:
    • только что началась менструация
    • только что прекратили использование метода гормональной контрацепции
    • только что родила
    • приближаются к менопаузе
    • имеют синдром поликистозных яичников
  • Женщины, имеющие несколько половых партнеров
  • Женщины и их партнеры, которые не хотят избегать секса в дни фертильности
  • Женщины, которые не могут ежедневно отслеживать свою фертильность и вести тщательный учет
  • Женщины с ИППП или патологическими выделениями
ИСТОЧНИКИ: Управление по делам народонаселения, Министерство здравоохранения и социальных служб США.Информационный бюллетень «Естественное планирование семьи и осведомленность о фертильности». Планируемое отцовство. Информационный бюллетень «Методы осведомленности о фертильности».

Инструменты, поставщики и инструкции

Методы естественного планирования семьи требуют разного уровня подготовки и технологий для правильного использования. Для методов на основе календаря женщины могут использовать физический календарь или CycleBeads для отслеживания дней своего менструального цикла. Однако сейчас у большинства методов есть мобильные приложения, в том числе iCycleBeads. Некоторые приложения просто облегчают женщинам регистрацию биологических маркеров фертильности в Интернете.Например, Kindara, приложение для информирования о фертильности, даже синхронизируется со своим собственным термометром BBT с поддержкой Bluetooth, который называется Wink, чтобы отслеживать температуру женщины на протяжении всего ее цикла. Другие приложения фактически интерпретируют эти данные, чтобы предсказать ежедневный риск беременности для женщин. Cycle Technologies в партнерстве с Институтом репродуктивного здоровья Джорджтаунского университета является известным разработчиком естественных методов планирования семьи и мобильных приложений, включая CycleBeads, метод 2Day и динамическое оптимальное время (DOT).DOT в настоящее время проводит обширное исследование эффективности при финансовой поддержке Агентства США по международному развитию (USAID), результаты которого ожидаются осенью 2018 года.

Мобильные медицинские приложения, которые не считаются медицинскими устройствами, не требуют одобрения FDA для продвижения и использования в США. Некоторые медицинские устройства, такие как Kindara Wink, классифицируются как освобожденные от проверки FDA, но должны соответствовать общим требованиям, включая регистрацию в FDA. Ни одно мобильное приложение для здоровья не было одобрено FDA в качестве противозачаточного устройства.Одно приложение, Natural Cycles, было сертифицировано в ЕС как противозачаточное средство в 2017 году и стало первым приложением, получившим одобрение правительства. Он работает, отслеживая температуру женщины и определяя дни, в которые женщины должны использовать средства защиты или воздерживаться от секса. В последнее время компания Natural Cycles стала объектом пристального внимания. Менее чем через год после сертификации агентством здравоохранения ЕС шведская больница сообщила, что 37 из 668 женщин, обратившихся туда за абортом в период с сентября по декабрь 2017 года, использовали естественные циклы в качестве основного метода контрацепции.Тем не менее, в августе 2018 года это приложение было одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в качестве медицинского устройства для использования в Соединенных Штатах женщинами в возрасте 18 лет и старше.
 
FABM, которые отслеживают множественные признаки фертильности, иногда требуют обучения у лицензированного поставщика. Существуют организации, многие из которых связаны с религией, занимающиеся обучением и продвижением этих методов естественного планирования семьи, например, Лига от пары к паре. Некоторые из этих групп также разработали свои собственные модели естественного планирования семьи, такие как модель Creighton Model Fertilitycare System (CrMS), Sensiplan и модель Marquette, хотя эти бренды по-прежнему полагаются на некоторые вариации или комбинации температуры, цервикальной слизи, гормона. и отслеживание положения шейки матки.

Страховое покрытие и стоимость

FABM обычно недороги в использовании. Базальные термометры для тела обычно стоят от 10 до 15 долларов, а большинство приложений для информирования о фертильности в США бесплатны. Однако есть исключения. Термометр Kindara Wink стоит 129 долларов, а приложение Natural Cycles — 80 долларов в год. Некоторые методы, такие как модель Creighton Model Fertilitycare System, требуют обучения у лицензированных поставщиков и последующих посещений, которые могут стоить в общей сложности от 100 до 600 долларов.

Эти учебные классы не часто покрываются планами частного страхования или Medicaid. Несколько государственных программ Medicaid покроют стоимость базальных термометров тела, а штат Вашингтон покроет расходы на обучение и расходные материалы по естественному планированию семьи, включая CycleBeads® и BBT, как для женщин, так и для мужчин в их полномасштабной программе Medicaid, а также в их программе только планирования семьи. . Программа расширения планирования семьи в штате Айова также охватывает BBT, а штаты Аризона, Калифорния и Миннесота определяют услуги естественного планирования семьи и образование в качестве компонента своих программ.Однако неясно, будут ли планы охватывать фирменные классы, такие как Creighton Model Fertilitycare System. В некоторых штатах, таких как Иллинойс и Миннесота, требуются регулируемые штатом частные планы для покрытия услуг естественного планирования семьи без разделения затрат.

Заключение

Естественное планирование семьи всегда было частью программ и поставщиков, предлагающих комплексные услуги по планированию семьи. Федеральные руководящие принципы, такие как CDC и Управление по делам народонаселения «Предоставление качественных услуг по планированию семьи» (QFP), а также рекомендации HRSA по профилактическим услугам для женщин, четко указывают, что предоставление женщинам всего спектра одобренных FDA методов контрацепции является важнейшим элементом качественной семьи. планирование ухода.В 2015 году 82 % всех клиник и 92 % клиник планирования семьи предлагали инструкции или материалы по естественному планированию семьи. Хотя в последние годы были разработаны новые модели и приложения NFP, помогающие женщинам регистрировать и отслеживать признаки фертильности, они требуют ежедневного и последовательного использования и самоотдачи как от женщины, так и от ее партнера (партнеров). Хотя естественное планирование семьи является подходом, к которому некоторые женщины могут стремиться, многие женщины не могут использовать эти методы, и подавляющее большинство женщин в США предпочитают полагаться на более эффективные методы контрацепции, чтобы избежать беременности.Для женщин, которым запрещено использовать естественные методы планирования семьи или которые предпочитают полагаться на другие, более эффективные методы контрацепции, легкий доступ ко всему спектру методов контрацепции, одобренных FDA, является наиболее эффективным способом избежать нежелательной беременности.

Естественное планирование семьи | Американская ассоциация беременных

Естественное планирование семьи, также называемое осведомленностью о фертильности, – это метод контроля над рождаемостью, в котором не используются какие-либо лекарства или устройства. Он сочетает в себе метод календаря/ритма , метод базальной температуры тела и метод цервикальной слизи.Метод естественного планирования семьи используется как средство предотвращения беременности и как способ определить наиболее благоприятный период для наступления беременности.

Как работает естественное планирование семьи?

Календарь, базальная температура тела и методы цервикальной слизи объединены, чтобы дать вам информацию о том, когда ваше тело наиболее плодородно. По мере того, как вы знакомитесь с периодом овуляции и фертильным периодом вашего тела, это дает вам возможность воздерживаться от полового акта или использовать барьерный метод в течение этого времени.

Как вы используете осведомленность о фертильности?

Первая цель в рамках осведомленности о фертильности – ознакомиться с вашим менструальным циклом и начать составлять график своей модели фертильности. Средняя продолжительность менструального цикла составляет от 28 до 32 дней.

Вот краткий обзор среднего цикла, чтобы дать вам ориентир для изучения   вашего собственного цикла:

День 1: Первый день менструального цикла – это начало вашего цикла.

День 7: К седьмому дню ваша яйцеклетка готовится к оплодотворению спермой.

Дни 11-21: (на основе 28-дневного цикла) Гормоны в вашем организме вызывают выход яйцеклетки из яичника, что известно как овуляция. Яйцеклетка проходит через маточную трубу к матке и доступна для оплодотворения только в течение 12-24 часов в течение этого периода. Если сперматозоид проникнет в яйцеклетку, оплодотворенная яйцеклетка прикрепится к слизистой оболочке матки и начнет расти.Если оплодотворения не происходит, яйцеклетка распадается.

День 28: Если яйцеклетка не оплодотворена, примерно в этот день уровень гормонов падает, вызывая отторжение слизистой оболочки матки, что называется менструацией.

Важно понимать, что первая часть менструального цикла (до овуляции) у каждой женщины разная и может даже меняться от месяца к месяцу. Количество дней до овуляции обычно может составлять от 13 до 20 дней. Последняя половина цикла обычно более похожа для каждой женщины, потому что от дня овуляции до начала следующей менструации проходит около 12-16 дней.

Метод отслеживания по календарю: Отслеживание менструальных циклов может помочь вам оценить период фертильности.

I Чтобы   отслеживать свой менструальный цикл и определять ожидаемое окно овуляции, выполните следующие действия:

Шаг 1 : Спланируйте отслеживание менструального цикла на от 8 до 12 месяцев .

Шаг 2: День 1 будет первым днем ​​начала менструации.

Шаг 3: Выберите самый длинный и самый короткий цикл из вашего ежемесячного отслеживания.

Шаг 4 : Первый день окна фертильности определяется путем вычитания 18 дней из продолжительности вашего самого короткого цикла. Если ваш самый короткий менструальный цикл составлял 26 дней, вычтите 18 из 26, что даст вам число 8. Это означает, что первый день вашего окна фертильности начинается на 8-й день вашего цикла.

Шаг 5: Последний день зачатия определяется путем вычитания 11 из продолжительности вашего самого длинного цикла.Если 32 дня были вашим самым длинным менструальным циклом, возьмите 32 и вычтите 11, что даст вам 21. Это означает, что последний день вашего периода фертильности приходится на 21-й день вашего цикла.

Время между ними считается окном фертильности. В приведенном выше примере ваше окно фертильности будет с 8-го по 21-й день вашего цикла. Ожидается, что ваша овуляция произойдет в один из дней в течение этого периода времени. Вы не можете забеременеть каждый день в это время, но беременность может наступить в течение одного 12-24-часового периода в течение этого периода.

Если вы пытаетесь избежать беременности, вам необходимо воздерживаться от половых контактов или использовать барьерную форму контроля над рождаемостью во время окна фертильности. Если вы пытаетесь забеременеть, это окно фертильности будет целевым временем для полового акта.

Имейте в виду, что метод календаря и отслеживание прошлых циклов являются лишь ориентиром. Менструация и овуляция могут меняться от месяца к месяцу. Однако, комбинируя календарный метод с другими естественными методами отслеживания овуляции, описанными ниже, вы можете получить довольно точное представление о том, когда у вас овуляция.

Метод базальной температуры тела: Метод базальной температуры помогает определить изменение температуры, которое происходит после овуляции и остается повышенной до следующей менструации. Глядя на график нескольких циклов, вы можете выявить закономерности, по которым можно ожидать овуляцию. Приведенные ниже шаги могут помочь вам, когда вы начнете отслеживать свою температуру и определять, когда у вас овуляция.

Шаг 1: Измеряйте температуру устно каждое утро, прежде чем встать с постели.

Шаг 2: Используйте базальный термометр, который распознает небольшие изменения температуры. Во время овуляции температура вашего тела поднимется только на 0,4–1 градус по Фаренгейту. Купите базальный термометр сейчас.

Шаг 3: Каждый день записывайте свою температуру в календарь отслеживания фертильности.

Если вы будете записывать его каждый день, вы увидите, что до овуляции ваша температура довольно постоянна. По мере приближения к овуляции вы можете заметить небольшое снижение, но после овуляции за ним последует резкое увеличение.Повышение температуры является признаком того, что овуляция только что произошла.

Поскольку увеличение происходит после овуляции, этот метод лучше всего использовать тем, у кого есть время отслеживать и изучать свои карты в течение пары месяцев, чтобы обеспечить наилучшие шансы на зачатие. Болезни, путешествия, употребление алкоголя или наркотиков могут повлиять на вашу температуру и затруднить точное измерение. Недостаток сна также может повлиять на показания температуры, поэтому важно поспать не менее 3 часов подряд, прежде чем измерять базальную температуру тела.

Метод цервикальной слизи: Консистенция цервикальной слизи меняется во время менструального цикла. В среднем цикле после 5-дневных менструальных выделений приходится около от 3 до 4 сухих дней.

Влажность слизи увеличивается ежедневно и длится примерно 9 дней до самого влажного дня. Ваша слизь легко распознается в этот момент. Он должен быть скользким, прозрачным, эластичным и напоминать яичный белок. Без этой цервикальной слизи «яичного белка» зачать ребенка может быть трудно, но существуют натуральные продукты, которые могут помочь улучшить выработку слизи, если это вызывает беспокойство.

Овуляция обычно происходит в течение 1-2 дней после пикового дня выделения тягучей слизи. Чтобы использовать метод цервикальной слизи для определения вашей   овуляции, выполните следующие действия:

Шаг 1 : Соберите слизь из входа во влагалище пальцами, протирая их спереди назад.

Шаг 2: Ежедневно записывайте его в свой календарь фертильности, отмечая цвет (желтый, белый, прозрачный или мутный), консистенцию (густая, липкая или эластичная) и ощущение (сухой, липкий, лосьоновый). например, мокрый, скользкий или эластичный).

Шаг 3: Овуляция обычно происходит в течение 1-2 дней после того, как ваша слизь становится наиболее прозрачной, скользкой и наиболее эластичной, если не в самый пиковый день.
При использовании метода информирования о фертильности не спринцевайтесь и не используйте спермициды, которые повышают риск заражения и могут смыть или изменить внешний вид слизи.

Насколько эффективна осведомленность о фертильности?

Когда осведомленность о фертильности используется правильно и последовательно, она может достигать степени эффективности около 90% .Эффективность зависит от вашего усердия в отслеживании и регистрации вашей модели фертильности и вашего обязательства воздерживаться от половых контактов или использовать барьерную форму контроля над рождаемостью во время окна фертильности.

При среднем использовании частота отказов составляет примерно 25 %. Если вы привержены отслеживанию и записи информации о вашей фертильности, вы можете добиться гораздо более высоких показателей успеха.

Каковы побочные эффекты или риски для здоровья от осведомленности о фертильности?

Нет никаких рисков для здоровья или побочных эффектов, связанных с осведомленностью о фертильности.

Это обратимо?

Да. Осведомленность о фертильности не влияет на мужскую или женскую репродуктивную функцию. Беременность возможна сразу после практики осознания фертильности.

Сколько это стоит?

Информация о рождаемости бесплатна или недорога. Бесплатные учебные занятия обычно доступны в вашем сообществе в медицинских центрах, службах для беременных или в некоторых церквях.

Термометры, используемые для измерения базальной температуры тела, стоят от 10 до 15 долларов США и доступны в местных аптеках, продуктовых магазинах или суперцентрах.Вы можете использовать один из своих домашних календарей для записи этой информации или приобрести таблицу осведомленности о фертильности, которая стоит примерно 8 долларов США. Вы также можете найти бесплатные диаграммы в Интернете для печати.

Как насчет осведомленности о фертильности и заболеваниях, передающихся половым путем (ЗППП)?

Осведомленность о фертильности НЕ обеспечивает никакой защиты от заболеваний, передающихся половым путем.

Есть ли другие физические признаки овуляции?

Ваше окно фертильности можно определить, обращая внимание на другие функции вашего тела.
Вторичные признаки овуляции могут включать :

  • Изменения шейки матки (Шейка станет высокой, мягкой и открытой.)
  • Легкая односторонняя боль в области яичника
  • Нежность груди

Имейте в виду, что не следует полагаться исключительно на эти вторичные симптомы при использовании FAM в качестве противозачаточного средства. Всегда обязательно подкрепляйте их, проверяя первичные симптомы (цервикальная слизь и базальная температура).

Каковы плюсы и минусы осведомленности о фертильности?

Плюсы:

  • Эффективен при правильном и постоянном использовании
  • Без побочных эффектов
  • Немедленная обратимость
  • Недорого или бесплатно
  • Никаких устройств, лекарств, рецептов или посещений офиса
  • Не содержит эстрогена, который может повышать риск возникновения проблем с сердцем
  • Приемлемо для пар, у которых есть религиозные опасения, связанные с контрацепцией
  • Эффективен для пар, которые предотвращают или пытаются забеременеть

К минусам относятся:

  • Требует усердия от обоих партнеров
  • Требуются периоды воздержания или резервной контрацепции в течение примерно 1/3 месяца
  • Требуется последовательное и точное ведение записей
  • Более сложная задача для женщин с нерегулярным циклом

Используйте и/или распечатайте калькулятор овуляции, чтобы лучше понять свой менструальный цикл и овуляцию.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Вешлер Т. (2002). Берем на себя заботу о вашей фертильности (Rev. ed.). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: HarperCollins Publishers Inc.,

.

Предварительное планирование | Форт-Коллинз и Лавленд, Колорадо

Эффективное предварительное планирование для женщин Форт-Коллинз, Колорадо

Планирование до зачатия имеет решающее значение для сохранения здоровья вас и вашего будущего ребенка.Он выявляет любые потенциальные риски на ранней стадии и может помочь вам избежать осложнений во время беременности или родов. Если вы думаете о беременности, мы настоятельно рекомендуем вам записаться на предварительную консультацию по планированию беременности в нашу практику в Форт-Коллинзе или Лавленде, штат Колорадо. От разговора о воспитании с вашим партнером и прекращения использования противозачаточных средств до обсуждения ваших вариантов с вашим лечащим врачом — есть несколько шагов, которые вы должны предпринять, чтобы обеспечить более безопасную беременность.Женская клиника Северного Колорадо ориентирована на предоставление исключительного медицинского обслуживания женщинам всех возрастов. Мы призываем вас связаться и записаться на прием, чтобы начать планирование вашей следующей беременности с нашей заботливой командой сегодня.

Что следует обсудить со своим врачом (или приложением) перед беременностью

Во время вашей консультации по планированию перед зачатием ваш врач или поставщики передовой практики, вероятно, захотят обсудить вашу личную и семейную историю болезни. Обязательно упомяните о любых прошлых или текущих проблемах со здоровьем, а также о любых безрецептурных пищевых добавках, витаминах или лекарствах, которые вы принимаете для уже существующих заболеваний.Наши специалисты по охране здоровья женщин могут задавать вопросы о вашем образе жизни и роде занятий, чтобы определить вашу безопасность дома и на работе во время беременности. Может быть необходимо запланировать медицинский осмотр или стоматологический осмотр для лечения заболеваний десен и состояний, требующих анестезии во время лечения, прежде чем забеременеть. Изменения в питании и образе жизни также могут быть полезны для вашего здоровья до того, как вы забеременеете. Внося позитивные изменения, вы должны окружить себя сетью поддержки, которая может включать вашего партнера, семью, друзей и нашу опытную, сострадательную команду акушеров.

У вас ранее существовавшее заболевание? Планируйте беременность заранее

Женщины с ранее существовавшими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, диабет, волчанка, ВИЧ/СПИД, болезни сердца или почек, могут быть более уязвимы во время беременности. Кроме того, женщины старше 35 или моложе 20 лет также могут иметь беременность с высоким риском. Предварительное планирование беременности и посещения дородового ухода помогут обеспечить более безопасную беременность для матери и будущего ребенка. Женская клиника Северного Колорадо специализируется на акушерстве с высоким риском, но наша команда также стремится по возможности предотвратить беременность с высоким риском.Генетическое консультирование помогает женщинам выявить наследственные заболевания и врожденные дефекты, которые могут повлиять на здоровье будущих детей. Наши консультационные услуги по вопросам диеты и питания помогают женщинам с избыточным весом или ожирением сбросить лишние килограммы до беременности. Если у вас и вашего партнера есть проблемы с зачатием, мы также предлагаем встречи для обсуждения методов лечения бесплодия и любых тестов, необходимых для овуляции.

Почему стоит выбрать женскую клинику Северного Колорадо?

Женская клиника Северного Колорадо — это группа женского здоровья, предлагающая первоклассные услуги по охране здоровья женщин с 1965 года.От ежегодных оздоровительных осмотров, маммографии и контрацепции до сканирования плотности костей, акушерства и гинекологии — мы предлагаем комплексное медицинское обслуживание для женщин всех возрастов. Мы знаем, что выбор поставщика может показаться пугающим, поэтому мы здесь, чтобы облегчить вам задачу. У нас есть высококвалифицированные врачи, сертифицированные медсестры-акушерки, практикующие медсестры, дипломированные медсестры, лицензированные практические медсестры, а также врачи и помощники врачей. Ознакомьтесь с нашими новыми ресурсами для пациентов, формами и отзывами, чтобы понять, почему мы делаем отличный выбор.Мы принимаем большинство основных кредитных карт и страховых компаний, чтобы сделать наше здравоохранение доступным для женщин любого происхождения.

Прием новых пациентов для обследования и записи на прием

Женская клиника Северного Колорадо в настоящее время принимает новых пациентов для обследования и приема у женщин. Наши специализированные женские клиники в Форт-Коллинзе и Лавленде, штат Колорадо, открыты с понедельника по пятницу по предварительной записи. Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием сегодня!

Вакцинация против COVID-19: руководство по беременности и грудному вскармливанию

Вакцинация

COVID-19 настоятельно рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Вакцины против коронавируса (COVID-19), доступные в Великобритании, доказали свою эффективность и хороший профиль безопасности. Важно иметь прививки от COVID-19, чтобы защитить себя и своего ребенка.

Вакцинация против COVID-19 во время беременности

Объединенный комитет по вакцинации и иммунизации ( JCVI ) сообщил, что беременные женщины больше подвержены риску тяжелого течения COVID-19. Они напоминают беременным женщинам о необходимости как можно скорее сделать прививку от COVID-19.Им не следует откладывать вакцинацию до родов. Это необходимо для защиты их и их детей. В Великобритании более 100 000 беременных женщин были привиты в основном вакцинами Pfizer и Moderna, и они имеют хороший профиль безопасности.

Эти вакцины не содержат живого коронавируса и не могут заразить беременную женщину или ее будущего ребенка в утробе матери.

Данные о вакцинах против COVID-19 постоянно пересматриваются Всемирной организацией здравоохранения и регулирующими органами Великобритании, США, Канады и Европы.

Вакцины

Pfizer и Moderna являются предпочтительными вакцинами для беременных женщин любого возраста, которые приходят на первую дозу.

Любой, кто уже начал вакцинацию и ему предлагается вторая доза во время беременности, должен получить вторую дозу той же вакцины, если только у них не возникнет серьезных побочных эффектов после первой дозы.

Зачем вам нужна вакцина, если вы беременны

Если у вас есть заболевание COVID-19 на более поздних сроках беременности, и вы, и ваш нерожденный ребенок подвержены повышенному риску серьезного заболевания, требующего стационарного лечения и интенсивной терапии.Данные Великобритании показали, что почти каждая беременная женщина с заболеванием COVID-19, нуждавшаяся в стационарном лечении или интенсивной терапии, не была вакцинирована. Общий риск заболевания COVID-19 для вас и вашего новорожденного низок, но увеличился после первых волн COVID-19.

вакцины против COVID-19 во время беременности обеспечивают высокий уровень защиты от болезней. Есть обнадеживающая информация о безопасности вакцин против COVID-19, вводимых беременным женщинам в Великобритании, а также в других странах.

Важно, чтобы вы были защищены всеми дозами вакцины, чтобы обезопасить себя и своего ребенка.Не ждите, пока вы родите.

Беременные женщины с сопутствующими клиническими заболеваниями подвергаются более высокому риску серьезных осложнений от COVID-19.

Факторы риска для беременных

Если у вас есть сопутствующие заболевания, такие как:

  • проблемы с иммунитетом
  • диабет
  • высокое кровяное давление
  • болезнь сердца
  • астма

Или если вы:

  • лишний вес
  • старше 35 лет
  • в третьем триместре беременности (свыше 28 недель)
  • чернокожего и азиатского этнического происхождения
  • остаются непривитыми или частично привитыми

Вы подвергаетесь большему риску заражения COVID-19, чем небеременные женщины того же возраста.

Забеременеть

Нет необходимости избегать беременности после вакцинации против COVID-19. Нет никаких доказательств того, что вакцины против COVID-19 влияют на фертильность или ваши шансы забеременеть.

Если вы беременны

Вакцины

COVID-19 предлагают беременным женщинам наилучшую защиту от заболевания COVID-19, которое может быть серьезным на более поздних сроках беременности для некоторых женщин.

Первая доза вакцины против COVID-19 обеспечит вам хорошую защиту. Вы должны получить каждую из ваших доз вовремя, чтобы получить наилучшую возможную защиту.Вы должны получить вторую дозу через 8-12 недель после первой дозы. Вам не нужно откладывать эту вторую дозу. Если вы отложили вакцинацию по какой-либо причине, сделайте прививку как можно скорее.

Если вы уже получили первую дозу вакцины против COVID-19 без каких-либо серьезных побочных эффектов, вы можете получить вторую дозу той же вакцины, когда она будет предложена.

Если вашей первой дозой была вакцина AstraZeneca ( AZ ), вам также следует учитывать информацию, содержащуюся в листовке о вакцинации против COVID-19 и о показателях свертываемости крови.

Не откладывайте вакцинацию до родов, найдите время, чтобы получить наилучшую защиту от COVID-19 для вас и вашего ребенка.

Бустерные вакцины

Беременные женщины имеют право на ревакцинацию через 12 недель после второй дозы. Предлагаемая бустерная доза может представлять собой вакцину Pfizer или Moderna.

Грудное вскармливание

Преимущества грудного вскармливания хорошо известны.

JCVI рекомендует, чтобы вакцины можно было получать во время грудного вскармливания.Это соответствует рекомендациям США и Всемирной организации здравоохранения.

Побочные эффекты

Как и все лекарства, вакцины могут вызывать общие побочные эффекты. Может быть полезно убедиться, что вы знаете, чего ожидать после вакцинации, особенно если вы родили ребенка или у вас есть другие дети, о которых нужно заботиться.

Пожалуйста, прочтите листовку «Чего ожидать после вакцинации против COVID».

Продолжать следовать текущим национальным рекомендациям

Ни одна вакцина не эффективна на 100%, поэтому важно продолжать следовать действующим национальным рекомендациям.

Чтобы защитить себя и свою семью, друзей и коллег, ВЫ ДОЛЖНЫ еще:

  • где рекомендуется носить лицевую маску
  • тщательно и часто мойте руки
  • открыть окна, чтобы впустить свежий воздух в
  • следуйте текущим указаниям

Дополнительная информация

Королевский колледж акушеров и гинекологов (RCOG) и Королевский колледж акушерок (RCM) имеют руководство по принятию решений и другую информацию, которая может оказаться полезной для вас о вакцинах против COVID-19 и беременности.

Информация о беременности, грудном вскармливании, фертильности и вакцине против COVID-19 на сайте NHS.UK.

Если вы хотите обсудить вакцинацию против COVID-19, обратитесь к акушерке, врачу или медсестре.

10 шагов планирования до беременности

Думаете ли вы о ребенке или есть вероятность, что вы можете забеременеть, лучше быть готовым. «Беременность похожа на марафон, поэтому вы хотите, чтобы у вас и вашего ребенка были наилучшие шансы и окружающая среда с самого начала», — объяснил доктор семейной медицины Bayhealth Кандис Самуэльс, доктор медицины, магистр здравоохранения, который также оказывает гинекологическую помощь женщинам и беременным женщинам.

Чтобы увеличить свои шансы на победу в марафоне, доктор Сэмюэлс советует планировать заранее — до того, как вы забеременеете. Имея это в виду, она поделилась 10 шагами для успешного планирования до беременности.

Шаг первый: начните ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты как минимум за четыре недели до того, как вы планируете забеременеть. Фолиевая кислота играет решающую роль в развитии нервной трубки, которая становится головным мозгом, спинным мозгом, позвоночником и черепом ребенка. Таким образом, его прием поможет предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника.Поскольку нервная трубка формируется примерно через четыре недели после зачатия, когда многие женщины даже не знают, что они беременны, все женщины детородного возраста должны получать достаточное количество фолиевой кислоты. Большинство наших продуктов обогащены фолиевой кислотой, но прием ее в виде добавок гарантирует, что вы и ваш ребенок получите ее в нужном количестве.

Шаг второй: прекратить противозачаточные. Если вы принимаете противозачаточные таблетки или используете пластыри или вагинальные кольца, вам необходимо прекратить их прием как минимум за один месяц до того, как вы захотите забеременеть.Среднестатистической женщине требуется от одного до трех месяцев, чтобы вернуться к нормальной овуляции после прекращения приема этих методов контроля рождаемости. И, если вы принимаете инъекционную форму контроля над рождаемостью, может потребоваться до 10 месяцев, чтобы вернуться к нормальной овуляции.

Шаг третий: упражнение. Старайтесь еженедельно уделять 150 минут аэробным упражнениям средней или высокой интенсивности и не менее двух дней в неделю заниматься силовыми упражнениями, такими как упражнения с отягощениями. Регулярные физические упражнения дают много преимуществ, включая достижение здорового веса, что подводит нас к следующему этапу планирования до беременности.

Шаг четвертый: Добейтесь здорового веса. Это число определяется вашим ростом и так называемым индексом массы тела или ИМТ. Вы можете найти калькуляторы ИМТ в Интернете. Если вы все еще не уверены, какой у вас идеальный вес, спросите своего лечащего врача. Чтобы завершить этот этап планирования перед беременностью, вам может потребоваться скорректировать свой рацион. Большинство популярных планов диеты в порядке — важно найти что-то, чего вы сможете придерживаться, поскольку это должно быть изменением образа жизни, а не временным решением.И не забывайте следовать приведенным выше рекомендациям по упражнениям.

Шаг пятый: Прекратите использовать вещества, которые вредны для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Сюда входят алкоголь, сигареты и другие табачные изделия, испарители и наркотики, включая марихуану.

Шаг шестой: проверьте воздействие окружающей среды и ограничьте его. Сюда входят те, с которыми вы сталкиваетесь дома и на работе. Важно знать, чему вы подвергаетесь, чтобы защитить себя и своего ребенка.Например, если вы используете сильнодействующий отбеливатель или другие токсичные химические вещества, такие как те, которые связаны с производством и сельским хозяйством, и вы не можете избежать их использования, вам нужно надевать перчатки и часто их менять, а также следить за надлежащей вентиляцией.

Шаг седьмой: Знайте историю своей семьи. Когда дело доходит до беременности, знание врожденных дефектов в анамнезе — это лишь часть головоломки. Вы также должны знать о любом семейном анамнезе диабета, гипертонии, беспокойства или других проблем с психическим здоровьем.Эта информация поможет вашему врачу определить риск развития таких заболеваний, как гестационный диабет, преэклампсия (высокое кровяное давление, связанное с беременностью) и послеродовая депрессия. Затем вы можете работать вместе, чтобы помочь предотвратить это во время или после беременности.

Шаг восьмой: следите за своим эмоциональным благополучием. Беременность эмоционально интенсивна из-за колебаний гормонов и т. д. Поэтому вам нужно сделать все возможное, чтобы начать с твердой опоры.Будьте честны с собой и своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг — открыто говорите о любых чувствах, которые у вас есть, и просите их о помощи, если она вам нужна.

Шаг девятый. Если у вас его еще нет, найдите врача или другого поставщика медицинских услуг. Они могут помочь вам достичь этих шагов и целей планирования перед беременностью. И обязательно следуйте любым дополнительным советам, которые они дают, исходя из ваших собственных уникальных потребностей.

Шаг десятый: Посетите консультацию перед зачатием. Во время этого визита ваш врач или поставщик медицинских услуг рассмотрит все лекарства, которые вы принимаете, и изменения образа жизни, которые вам необходимо внести.Он или она также просмотрит вашу семейную историю и рассмотрит любые другие рекомендации по планированию до беременности, описанные выше.

Следуя этим советам, планирование до беременности увенчается успехом, и вы и ваш ребенок благополучно пересечете финишную черту марафона. Если у вас нет врача и вы хотите записаться на прием к доктору Сэмюэлс в ее кабинете в Дувре, позвоните в Bayhealth Family Medicine, Dover по номеру 302-725-3200.

Специалист по планированию до беременности — Пенсакола, Флорида: Женская группа: акушер-гинеколог

Что такое планирование до беременности?

Визиты для планирования беременности проводятся, когда пациентка планирует забеременеть в будущем и хочет обсудить этот вопрос со своим врачом.Визит помогает пациентке подготовиться к будущей беременности.

Необходимо ли планирование до беременности?

Некоторые женщины беременеют без предварительного посещения врача. Тем не менее, планирование визита для планирования беременности увеличивает шансы на здоровую беременность и роды. Во время этого визита пациентка обсуждает шаги, которые она должна предпринять для обеспечения здоровой беременности, например, сокращение потребления кофеина и прием витаминов для беременных. Наши врачи также обучают пациенток лучшим стратегиям зачатия, чтобы она могла забеременеть быстрее.Наконец, во время визита по планированию перед беременностью наши врачи выявляют и/или исследуют любые факторы риска осложнений беременности до того, как пациентка забеременеет.

Когда пациенткам следует планировать визиты в The Women’s Group перед беременностью?

Пациенты планируют посещение врача перед беременностью как минимум за один месяц до того, как они начнут попытки забеременеть.

Когда женщинам следует начинать принимать витамины для беременных?

Как только женщина узнает, что хочет забеременеть, она должна начать принимать витамины для беременных.Женщины продолжают принимать пренатальные витамины во время попыток зачать ребенка и на протяжении всей беременности.

Когда беременным женщинам следует запланировать свой первый дородовой визит?

После того, как женщина забеременеет, ей следует как можно скорее запланировать свой первый дородовой визит. При первом посещении наши сотрудники The Women’s Group информируют ее о последующих встречах.

Когда женщинам следует обращаться за лечением бесплодия?

Если женщина безуспешно пытается забеременеть в течение 12 месяцев или если у нее случаются множественные выкидыши, ей следует записаться на прием для обследования по поводу бесплодия.Женщинам старше 35 лет следует подумать о записи на прием после 6 месяцев безуспешных попыток забеременеть. Если вы планируете забеременеть, позвоните в The Women’s Group или запишитесь на прием онлайн.

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.