Почему человек ревнивый: 10 причин, почему у вас ревнивый муж ⇒ Блог Ярослава Самойлова

10 причин, почему у вас ревнивый муж ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Многие замужние женщины сталкиваются с ревностью своего любимого. Считается, что мужчины от природы – собственники, поэтому им сложно смириться с фактом, что супруга может, например, на работе, общаться с другими представителями сильного пола. Чаще всего мужья обладают должным благоразумием, чтобы держать ревность в узде и не давать ей отравлять семейную жизнь. Но бывает так, что ревнивый муж теряет контроль над собой и начинает изводить жену необоснованными подозрениями, тотальным контролем, скандалами, выяснениями отношений и даже слежкой. Из-за такого поведения брак может оказаться на грани разрыва. Чтобы избежать распада семьи, нужно понимать механизм мужской ревности и уметь ему противодействовать. Об этом и пойдет разговор в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:

• Какие существуют разновидности ревности
• Как ревность влияет на отношения
• Каковы причины мужской ревности
• Что делать, если муж очень ревнивый

Виды мужской ревности

Ревность – это эмоция. Она бывает разной и зависит от характера и темперамента человека, его жизненного опыта и личностных особенностей. Например, о том, что в душе мужчина переживает сильнейшие чувства, окружающие могут даже не догадываться и не подозревать, какие страсти кипят в человеке, поскольку он держит их в себе. А бывают ревнивые мужья, которые испытывают поверхностные эмоции, но не умеют их сдерживать и изводят ими всех вокруг. Поэтому, когда мы говорим о ревности, чаще всего имеем в виду степень ее проявления.

Есть народная мудрость «ревнует – значит, любит». Многие женщины верят ей и часто сетуют на то, что мужья никак не проявляют свои собственнические наклонности. В надежде «расшевелить» партнера дама на вечеринке на глазах у любимого танцует медленный танец с неизвестным кавалером или приходит домой с букетом цветов. Но муж даже брови не нахмурил и остался таким же спокойным и добродушным, как обычно. Конечно, женщина не станет изменять супругу или по-настоящему флиртовать с другим мужчиной, она всего лишь хочет вызвать легкую ревность, чтобы почувствовать себя любимой и желанной.

Ненавязчивая ревность приятна большинству дам. Она является доказательством того, что мужчина любит свою вторую половинку, ценит ее, бережет и боится потерять.

• Преувеличенная

К сожалению, не все ревнивые мужья готовы прислушиваться к голосу разума и отдавать отчет в безосновательности своих тревог. И здесь часто на первый план выходит не чувство собственника, а страх перед обманом и предательством. Мужчина находится под гнетом постоянных переживаний и подозрений и под их влиянием начинает изводить свою супругу тотальным контролем: подслушивает телефонные разговоры, читает смс, не разрешает общаться с друзьями, постоянно звонит, чтобы проверить местонахождение. Причем на людях супруг может быть приветливым и дружелюбным, и только жена будет знать, какой это нервный, подозрительный и не контролирующий себя человек.

Жить с ревнивым мужем тяжело. Женщина начинает бояться, что может сделать что-то не так и спровоцировать нападки на себя. Приходится контролировать свои поступки, слова, жесты и даже взгляды, лишь бы избежать сцен ревности и скандалов. Ради сохранения семьи жена отдаляется от своих друзей и родственников, перестает за собой следить и делает все возможное, чтобы как можно меньше привлекать внимание противоположного пола. Супругу это на руку, он доволен, что возлюбленная превратилась в дурнушку и ведет полузатворнический образ жизни, который он полностью контролирует. При этом сам может не ограничивать себя в общении с другими женщинами.

• Патологическая

Если вам достался патологически ревнивый муж, только психолог может помочь исправить ситуацию, ведь мужчина в таком состоянии не может обуздать свои чувства и контролировать поступки. Он видит измену в любом поступке и способен не только морально, но и физически расправиться с женой. И здесь неважно, будет ли супруга противостоять нападкам и агрессии или смиренно терпеть, муж все равно не прекратит издевательства.

Трудно сказать, почему женщины живут с такими партнерами и все им прощают. Возможно, не решаются самостоятельно нести ответственность за свою судьбу, боятся одиночества или потери материального достатка. Криминальная хроника изобилует преступлениями на почве ревности, жертвами которых являются женщины. Их жизни не позавидуешь, она сродни минному полю: никогда не знаешь, где поджидает опасность.

Влияние ревности на отношения

Чувство ревности может обостряться в начале отношений и спустя годы совместной жизни. В первом случае мужчина еще не уверен в привязанности своей возлюбленной, боится конкурентов, не знает, что его ждет в будущем. Когда партнеры лучше узнают друг друга, в паре появляется доверие и взаимопонимание, совместная жизнь становится стабильной, и ревность проходит.

Во втором случае после многих лет супружеской жизни влюбленность утихает, женщина уже не так очарована своим мужем и начинает посматривать в сторону других мужчин. Это может быть любопытство, легкий флирт либо серьезное намерение найти нового партнера. Если супруг все еще боится потерять свою жену, его начинают мучить приступы ревности.

Как правило, уже на первом этапе отношений становится понятно, ревнив мужчина или нет. Женщина может сразу оценить, насколько сильна эта черта характера, будет ли она влиять на семейную жизнь и стоит ли продолжать встречаться, если чувство собственности у кавалера не знает границ. Если партнерша готова терпеть беспочвенные скандалы и подозрения ради личной выгоды, пусть даже эмоциональной, она согласится на продолжение отношений и, возможно, всю свою жизнь будет страдать от претензий ревнивого мужа.

Отношения с человеком, который не может контролировать свои эмоции, требуют ответственности и усиленной работы над поддержанием стабильности и мира в семье. Возможно, женщине придется жертвовать частью своих интересов, чтобы не раздражать супруга и не провоцировать у него приступы ревности.

Ревность – это хорошо или плохо?

Многие женщины думают, чтобы мужчину влюбить в себя, заполучить, нужно быть недоступной и загадкой. Потом, когда он клюнул на это, влюбился, нужно держать его в тонусе. Это мнение, много иллюзий таких. Это плохо работает, но сейчас не об этом. А потом как держать его в тонусе? Например, заставлять его ревновать, чтобы он думал, что ты такая суперценная и чтобы он не расслаблялся. И да, первое время это работает. Потом его начинает это раздражать, вызывать агрессию и перестает работать. Точно так же как манипуляции, когда ты обижаешься на мужчину. Вначале, если он влюблен или ты ему интересна, он исправляется, весь такой услужливый, а потом его это резко начинает раздражать.

10 причин, почему у вас ревнивый муж

Любой человек хотя бы раз жизни чувствовал укол ревности, однако не все готовы в этом признаться. Почему мужчины часто скрывают, что испытывают это чувство? Возможно, потому, что боятся показаться слабыми и зависимыми.

Способность ревновать – врожденная черта человека, которая начинает проявляться буквально с первого года жизни. Малыш относится к маме как к своей собственности и может злиться и обижаться, если она оказывает внимание другому ребенку.

Взрослый человек уже отдает отчет в том, какие чувства испытывает, и умеет при необходимости их скрывать. Ревность распространяется чаще всего на тех, кто дорог или небезразличен. Не каждый мужчина решится открыто продемонстрировать зависть и раздражение, признавая тем самым свою слабость и несовершенство.

Но все попытки скрыть истинные чувства могут провалиться, если они накатывают неожиданной и неудержимой волной. Ревнивый муж краснеет, пальцы рук начинают слегка подрагивать от нервозности, тело натянуто, как струна, готовая сорваться. Он не спускает глаз с объекта своего обожания, следит за каждым движением, при этом сам ведет себя вызывающе и наигранно, например, громко смеется и разговаривает, отпускает неуместные шутки.

Почему муж ревнивый? Существует множество индивидуальных причин такого поведения, но есть и типичные, которые встречаются наиболее часто. Остановимся на них подробнее.

1. «Призраки» прошлого

Самая нелепая причина для ревности – вспоминать прошлое партнерши. Ведь супруга стала такой, какой ее полюбили, благодаря своему жизненному опыту. Так зачем же вызывать призраки минувших дней? Но чувствам не прикажешь.

В такой ситуации, если у вас в прошлом были другие партнеры, а в настоящем ревнивый муж, советы психологов совпадают в одном: прекратите все контакты с бывшими кавалерами. Удалите их из телефонной книжки и социальных сетей. Ведь если вы продолжите общение с ними, даже просто приятельское, то сами будете провоцировать вспышки ревности у супруга.

Подружить бывшего парня и мужа невозможно. Они всегда будут конкурировать, даже если это будет происходить на подсознательном уровне. Кавалер из прошлого всегда будет раздражать супруга по следующим причинам:

• Если женщина дружит с бывшим парнем, то нет уверенности, что былые чувства не вспыхнут с новой силой.
• Муж невольно будет представлять, как супруга занималась любовью со своим предыдущим партнером. Ведь он знает, как ведет себя жена в постели, поэтому построить реалистичную фантазию не составит особого труда.
• Даже легкий флирт со стороны бывшего возлюбленного будет восприниматься как нарушение личных границ и вызов. Дело может дойти до драки, если мужчины не образумятся.
• Супруг будет невольно сравнивать себя с бывшим парнем жены. Хорошо, если сопоставление будет в пользу мужа. Иначе душа будет отравлена деструктивными чувствами, а исход такого поворота событий предсказать невозможно.

Так что не нужно причинять боль любимому человеку. Поставьте себя на его место. Неужели вам было бы приятно контактировать с его бывшей возлюбленной и смотреть на их дружеское общение?

Ревнивый муж в порыве чувств может наделать глупостей: оскорбить вас неосторожным словом, ввязаться в драку или напиться до потери сознания. Все это может навредить семейной жизни, поэтому всегда нужно грамотно расставлять приоритеты и следовать им, избегая всего, что может осложнить отношения в паре.

2. Наличие комплексов

Комплексы мешают полноценной жизни. Если человек не может разобраться в себе и завидует другим людям, он и жену будет воспринимать через призму своих страхов и тревожности.

Приведем такие примеры:

• У супруга не выдающаяся внешность, из-за которой он сильно переживает, а жена очень красивая. Тогда все привлекательные мужчины, с которыми будет контактировать супруга, будут вызывать у мужа жгучую неприязнь вплоть до ненависти.
• Супруг гораздо старше своей любимой и расстраивается из-за этого факта. Конечно, каждый молодой человек будет причиной приступов паники у возрастного мужа!
• Она успешная бизнес-леди, а он не смог реализовать себя, как ни старался. Поэтому все самодостаточные и обеспеченные мужчины будут вызывать зависть и раздражение.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Если ревнивый муж пытается скрыть свои чувства, он все равно невольно выдаст себя неосторожным словом. Например, молодого парня назовет сопляком, а обеспеченного мужчину – свиньей в апельсинах. В таких ситуациях не стоит возражать супругу, даже если вы с ним категорически не согласны. Партнер подумает, что вы защищаете потенциальных конкурентов, и начнет ревновать еще сильнее.

3. Он собственник

Некоторые мужчины ревнивы настолько, что им не нужен повод. Они вспыхивают от случайного взгляда, брошенного в сторону жены. Бывает, что супруг и сам не рад, что испытывает такие сильные негативные эмоции. Чтобы защитить себя и предотвратить вспышки ревности, он начинает совершать следующе поступки:

• Критикует все, что украшает жену и делает ее более привлекательной: красивую одежду, гармоничный макияж, прическу, украшения.
• Саботирует совместные походы в общественные места: в ресторан, на вечеринку, в кино. Если удастся его вытащить, то непременно сделает лицо страдальца и будет постоянно звать домой.
• Запрещает жене носить короткие юбки, полупрозрачные блузки и глубокое декольте.
• Контролирует каждый шаг супруги: проверяет переписку в социальных сетях и по смс, просматривает список контактов и совершенные звонки, отслеживает все перемещения.

Как жить с таким ревнивым мужем? Снисходительно и терпеливо относиться к нему можно только в том случае, если женщина действительно любит свою вторую половину, понимает его слабости и не слишком дорожит личным пространством. Даже если мужчина не агрессивен в проявлении своей ревности, сложно смириться с тем, что каждый твой шаг контролирует другой человек.

4. Она сама дает повод

Некоторые замужние женщины любят флиртовать с другими мужчинами, купаться в их внимании, притягивать взгляды, напрашиваться на комплименты. Они так себя ведут, даже когда супруг рядом. Не будем погружаться в нюансы взаимоотношений такой пары, но одно можно сказать с уверенностью: мужчине не нравится, что его женщина так поступает. Он ревнует, хоть и старается не подавать виду.

Такое поведение дамы может стать причиной домашних конфликтов. Ревнивый муж может терпеть до определенного времени, а потом устроит грандиозный скандал или предложит развестись.

В такой ситуации мужчину можно понять. Он поступает правильно, а вот его супруга – нет. Ведь это лицемерие: флиртовать с другими кавалерами, а потом уверять мужа в любви и верности. Если чувства угасли, лучше честно в этом признаться и дать друг другу свободу, чем выставлять и себя, и своего партнера в невыгодном свете.

5. Женщина уже раз изменила

В жизни бывает всякое, и каждый человек может ошибиться, а потом рассчитывать на прощение. Возможно, женщина уже раз оступилась, изменила мужу. С тех пор он ей не доверяет и постоянно ревнует. Может пройти долгое время, но такие раны не затягиваются быстро.

Супруг видит признаки измены во всем:

• Жене кто-то позвонил, из трубки слышится мужской голос, но слов не разобрать. Наверняка, это он, соучастник измены.
• Она о чем-то задумалась, скорее всего, вспоминает своего любовника.
• Супруга задержалась на работе. А вдруг она была на свидании?

Ревнивый муж и рад бы избавиться от таких мыслей и негативных переживаний и вновь доверять своей жене, но ничего не может с собой поделать.

6. Девочка для битья

Есть такая категория мужчин, для которых ревность – лишь предлог для того, чтобы унизить женщину, устроить скандал. По сути, это повод проявить свои садистские наклонности, в которых стыдно признаться, но можно сделать виноватой жену и безнаказанно над ней издеваться, даже прибегая к физической расправе.

Таких извергов может остановить только грубая сила, но супруга ею не обладает. Она старается изо всех сил выполнить все требования мужа: убирается, готовит, сидит дома, не общается с подругами. Но он все равно находит повод для того, чтобы выместить на жене гнев, раздражение, плохое настроение, недовольство собой.
Поэтому если женщина жалуется, что у нее очень ревнивый муж, и спрашивает, что делать, ответ один – бежать со всех ног, иначе жизнь превратится в ад. Ведь такая ревность больше похожа на психическое отклонение.

7. Судит со своей колокольни

Многие женатые мужчины не могут держать свою сексуальность в узде и регулярно посматривают на других дам. Здесь можно рассуждать о полигамной природе самцов или о развращенности современного общества, но факт остается фактом: многие парни, связанные узами брака, позволяют себе флирт или даже интимную близость с девушками на стороне. При этом мужчина рассуждает так: «я глава семьи, мне можно». На лицо принижение значения женщины в семейных отношениях и отсутствие равноправия. Самое интересное заключается в том, что если ревнивый муж изменяет, он даже в мыслях не допускает, что супруга может поступить так же. Он приходит в ярость от одного предположения, что это возможно.

Однако сомнения и подозрения все-таки поселяются в душе. Ведь если чужие жены изменяют своим мужьям, значит, и собственная супруга может так поступить. И начинается тотальный контроль за ни в чем не повинной женщиной. Ее звонки прослушиваются, сообщения читаются, а сцены ревности прочно входят в семейную жизнь.
Наступает пора строгих ограничений: короткие юбки носить нельзя, блузки с глубоким вырезом нужно выбросить, а всех парней удалить из друзей. И все из-за того, что слабый, идущий на поводу у своих страстей мужчина думает, что все люди такие, как он.

8. Желает самоутвердиться

Некоторые люди ищут повод, чтобы выпустить пар, а кто-то желает самоутвердиться за счет другого человека. Это путь слабых мужчин, которые настолько не верят в собственную значимость, что черпают силы в унижении женщины, которая не может за себя постоять. Они ищут малейший повод, чтобы нагрубить, оскорбить, эмоционально подавить.

Пришел ревнивый муж домой и сразу начинает командовать супругой. А все потому, что ему доставляет огромное наслаждение чувствовать себя полновластным хозяином в доме, который имеет право понукать покорной женой. Даже если женщина старается выполнять все требования супруга, ревность – безграничное поле поводов для придирок. Мужчина настолько входит в роль, что теряет контакт с реальностью и начинает верить в фантазию, что жена ему изменяет. А вскоре супругу начинают винить во всех неприятностях, которые происходят в жизни.

В такой ситуации женщине бессмысленно оправдываться и доказывать свою невиновность. Ведь она всего лишь пешка в игре, которую затеял муж, чтобы самоутвердиться и повысить свою значимость. А значит, шоу должно продолжаться, и каждое оправдание со стороны женщины будет только подтверждать ее вину. И хоть эта игра никого из партнеров не сделает по-настоящему счастливым, вырваться из нее очень сложно.

9. Мужчина не уверен в себе

Бывает так, что мужчина, даже женившись на любимой женщине, не может поверить в свое счастье и постоянно ждет подвоха. Тотальная неуверенность в себе мешает ему получать от жизни удовольствие. Он думает, что не достоин своей красавицы и умницы жены, сомневается в искренности ее чувств и ждет обмана или измены. Тревожность и страх заставляют мужчину контролировать каждый шаг возлюбленной, чтобы обезопасить себя от ее возможного вероломства.

Человеку часто кажется, что другие люди умнее, успешнее и привлекательнее. Такая неуверенность в своих силах и ценности себя как личности толкает мужчину на опрометчивые поступки, которые только осложняют семейную жизнь и его душевное состояние. Ревнивый муж может впадать в крайности и переходить от угроз к попыткам вызвать жалость у своей супруги.

10. Богатое воображение

Некоторые мужчины любят приукрашивать реальность и фантазировать. Для них ничего не стоит превратить случайный взгляд незнакомца на жену в драматическую историю с тайными свиданиями, страстными объятиями и несчастным супругом, чье сердце разбито женским коварством. С таким бурным воображением можно увидеть измену в самом невинном поступке или событии. Например, жене позвонил начальник, а вскоре ее повысили по службе. Какой вывод напрашивается? Конечно, наверняка она спит со своим шефом, поэтому ей досталась новая должность.
Такие люди выстраивают нелепые причинно-следственные связи, обвиняя супругу в измене. Что самое печальное, они чаще всего верят в то, что говорят. Поэтому оправдываться и доказывать свою невиновность бесполезно. Увы, но такие ревнивые мужья своими бесконечными подозрениями и придирками сами толкают жен в объятия других мужчин.

Смотрите видео о причинах ревности:

Как правильно вести себя, если у вас ревнивый муж

Если вы столкнулись с бесконечными подозрениями своего возлюбленного и размышляете о том, как вести себя с ревнивым мужем, чтобы снизить градус напряженности в отношениях, вам поможет несколько рекомендаций:

• • Попробуйте поговорить с супругом откровенно, расскажите, как любите его, и убедите в том, что вам можно доверять и ему нечего бояться.
  • Попытайтесь узнать, какие именно ваши действия беспокоят супруга и будят его подозрительность и ревность. Дальше либо перестаньте себя так вести, либо попробуйте аргументированно доказать партнеру, что его тревожность беспочвенна. Например, если мужу не нравятся ваши постоянные задержки на работе, пригласите его в офис, познакомьте с коллегами. Пусть он сам убедится, что вы его не обманываете и на самом деле работаете сверх нормы, чтобы добиться повышения или премии. Пойдет на пользу неформальная встреча с коллегами и их вторыми половинами, например, в кафе или боулинге. Тогда ревнивый муж сможет пообщаться с людьми и ненавязчиво расспросить о том, часто ли другие сотрудники задерживаются на работе и как с этим справляются их супруги.
  • Если же возлюбленного смущают откровенные наряды в вашем гардеробе, от них лучше отказаться. И помните, что если вы уже немолоды, то экстремально короткая юбка или глубокое декольте могут не украшать, а наоборот, выглядеть вульгарно. Но допустим, что вы лишь хотите подчеркнуть достоинства своей фигуры. Тогда выбирайте для этого способы, которые будут удовлетворять и ваши желания, и требования супруга. Например, ходите по магазинам вместе с ревнивым мужем и советуйтесь в выборе нарядов, чтобы он потом не смог вас обвинить в плохом вкусе.
  • Предположим, вы подробно рассказали супругу о своей мотивации тех поступков, которые вызывают в нем ревность, но ваши слова не произвели должного эффекта. Попытайтесь слегка напугать мужчину. Поведайте ему историю о своей коллеге, которую жутко ревновал муж и тем самым толкнул ее на реальную измену, которая потом привела к краху семейной жизни. Объясните своей второй половине, что вы дорожите браком, но его подозрения и придирки вас оскорбляют и унижают, мешают жить полноценно и быть счастливой.
  • Уделяйте ревнивому мужу как можно больше времени, внимания и заботы, ведь, скорее всего, он докучает вам своими придирками потому, что не уверен в себе. Попытайтесь повысить его самооценку, говорите комплименты, признавайтесь в любви, рассказывайте, какой он замечательный человек и сколько у него достоинств. И ни в коем случае не хвалите других мужчин.

• Задумываясь о том, что делать с ревнивым мужем, для начала проанализируйте свое поведение. Вы действительно не даете поводов для подозрений? Или любите рассказать супругу о том, как сосед помог вам припарковать машину и при этом пытался потрогать за коленку? Исключите все слова и поступки, которые могут дать повод для ревности. Если вам действительно нечего скрывать, то не составит труда рассказывать мужу о том, куда вы пошли, с кем и когда вернетесь.
• Если вы заметили, что партнер читает вашу переписку в социальных сетях, и почувствовали себя оскорбленной, поговорите с супругом, расскажите о своих эмоциях, объясните, что дорожите своим личным пространством и при этом не пытаетесь его обмануть. У вас могут быть приватные беседы с подругами, которыми вы не хотите делиться. Ведите себя спокойно, не устраивайте скандал. Возможно, со временем муж убедится, что причин для беспокойства нет, и сам бросит это занятие.

Если ничего из перечисленного не помогает, попробуйте тоже начать ревновать мужа. Пусть он окажется на вашем месте и узнает, что это такое – стать жертвой ложных обвинений. Безусловно, такое поведение потребует от вас серьезных эмоциональных затрат, но на кону – семейное счастье, за которое стоит бороться.

Видео о том, как решать проблемы в отношениях:

Если вы страдаете от нападок ревнивого мужа и думаете, что делать, советы психолога могут оказаться полезными:

1. Как только вас начинают ложно обвинять, не отрицайте слова супруга и не оправдывайтесь. Постарайтесь выстроить логическую цепочку, доказывающую абсурдность его подозрений. Затем переведите все в шутку, ласково укорите мужа в том, что такой чудесный человек, как он, смог придумать столь откровенную ерунду. Проявите любовь, заботу и терпение.
2. Расскажите супругу о том, что ревность – это болезнь. Приведите в пример выдержки из психологической литературы. Акцентируйте внимание мужчины на том, что негативные и деструктивные эмоции делают несчастным, прежде всего, его самого.
3. Попробуйте вести себя так же, хотя бы изредка, чтобы ревнивый муж на примере увидел, как некрасиво и глупо себя ведет.

Надеемся, что вышеперечисленные рекомендации сделают вашу жизнь легче и помогут наладить отношения с любимым. Однако эти советы бессильны, если мужчина патологический ревнивец, который не умеет себя контролировать и вымещает злость на своей жене. В такой ситуации лучше развестись и попытаться построить семейное счастье с другим партнером.

Конечно, многое зависит и от женщины. Поэтому прежде чем обвинять супруга в излишней ревности, посмотрите на себя. Так ли вы безгрешны?

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

новости, ревность, любовь, отношения, психология, любовь и семья

Ревность может идти на пользу человеку, поскольку благодаря ей он получает желаемое и не отпускает от себя своё.

Благодаря ревности женщина может добиться расположения мужчины и окончательно удержать его рядом с собой. Но зачастую женская ревность превышает допустимые границы и является разрушительной не только для отношений, но и в целом для жизни.

Поэтому важно не переступать границы допустимой ревности, чтобы однажды окончательно всё не потерять. Но как понять, что женщина слишком ревнива? Расскажем про 5 признаков того, что вы слишком ревнивы.

1). Вы читаете его сообщения.

Женщина обладает чрезмерной ревностью, если читает мужские сообщения и вообще копается в его телефоне. Такие действия не сулят ничем хорошим для неё и их отношениям. Тем более, если мужчина увидит такие действия, тогда они явно не приведут его в восторг.

Фото: Pixabay

2). Постоянная слежка.

Вы постоянно следите за своим мужчиной, даже если он просто пошёл в туалет или точно находится на работе. При этом женщина может даже начать его пилить, что он опоздал на несколько минут или пришёл домой слишком весёлый.

Привычка постоянно следить за мужчиной может выдавать низкую самооценку у женщины.

3). Вы скандалите без явного повода.

Привычка устраивать скандал сама по себе не доводит до чего-то хорошего, а тем более если она связана с ревностью. Стоит всё воспринимать более спокойно, чтобы не убить у мужчины желание жить вместе и любить друг друга.

4). Вы запрещаете своему партнёру отлучаться куда-то без вас.

Женщина ни в коем случае не должна запрещать своему мужчине отлучаться куда-то без неё и ограничивать его свободу. Нормальный мужчина со своим мнением просто не будет этого терпеть.

Такое отношение сможет лишь терпеть мужчина с низкой самооценкой, который не может сказать своё слово, постоять за женщину и вообще является тюфяком.

5). Ненависть к другим женщинам.

Если вы ненавидите других женщин и видите в них конкуренток, тогда ваша ревность переходит все границы. Не стоит всех приписывать к потенциальным конкуренткам, потому что так вы отбиваете от себя людей вокруг.

С вами не захотят общаться и иметь дело. К тому же вы будете вредить своей психике, видя вокруг только ваших врагов и испытывать неприязнь.

Автор: Сергей Туманов

О ревности и насилии в семье, о тиранах и их жертвах, о причинах и способах лечения – в интервью ТИА с психологом Оксаной Сулиминой

Что делать, если муж или жена ревнует к каждому столбу? Какие бывают виды насилия? Кто виноват, что в семье появляется тиран? Как перестать быть жертвой? И действительно ли, если бьёт – значит любит? Об этом мы поговорили с

Оксаной Владимировной Сулиминой – семейным психотерапевтом, кандидатом психологических наук, заведующей кафедрой психологии ТИ(ф) МГЭУ и со-руководителем ЦПП «Солдис», действительным членом Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ).

Понятия «ревность» и «тирания» стоит развести: это не одно и то же, но зачастую они глубоко взаимосвязаны. Мы будем больше говорить о ревности, не имеющей под собой реальных оснований (мнимая супружеская измена, например). Как правило, эта «иллюзорная» ревность возникает из-за личностных внутренних состояний, комплексов и проблем: низкой или завышенной самооценки; тотального страха одиночества или страха потерять именно этого партнёра; зависимости от мнения окружающих; убеждений, культивируемые в семье, сообществе; острой нужды в чувстве безопасности и защищённости и других. Таким образом, личная проблема внутри человека не даёт ему жить, а также осложняет жизнь объекта ревности. Чаще всего в такой ситуации страдают женщины. Кстати, у женщин и мужчин ревность обычно проявляется по-разному: женщины более эмоциональны, поэтому ревнуют, когда разрушается эмоциональный контакт; мужчины больше заточены на сексуальном подтексте, что идёт с архаичных времён, когда самец должен был быть уверен, что потомство от него.

Одна из моделей поведения ревнивца – латентная, когда он пытается подловить партнёра или партнёршу, чтобы добыть доказательства мнимой измены: отсюда слежки, проверки звонков и SMS, обыски карманов и сумок, взломы аккаунтов в соцсетях и т.п.. Вопрос только в том, зачем человек это делает и что хочет получить в итоге? Очень часто чувство ревности продиктовано именно ощущением того, что с уходом или потерей партнёра исчезнет и чувство безопасности. Это говорит о том, что связь или контакт между ними нарушены, причём это может быть как иллюзия (так мнится и кажется), так и реальность. Страх порождает тревогу и беспокойство. Часто, если копнуть глубже, причиной оказывается какая-то детская травма – ребёнка недолюбили или недоласкали, мать бросила или сильно обидела. Поэтому внутри взрослого мужчины живёт мальчик, который боится вновь пережить потерю. И в этом состоянии человек как бы застревает, зацикливается. Патологическая ревность собственника вызвана более глубокой травмой – предательством.

Так или иначе, чтобы избавиться от ревности, человек должен работать над собой, может, даже необходима помощь специалиста – психотерапевта, который, зная разные методики и подходы, работает с бессознательным. Оказывается, у каждого из нас есть некий «внутренний магнит», который как бы притягивает то, что мы больше всего боимся или что мы недопрожили. «Магнит» начинает нас программировать. Например, человек, который пережил предательство и очень боится его повторения, видит везде кругом признаки новой измены и таким образом формирует свою модель мира (как если мы мечтаем, например, купить красное пальто, то нам тут же начинают попадаться люди в красном пальто. Их стало больше? Нет, конечно, просто мы теперь ориентировали наше внимание на эту деталь). И происходит удивительная вещь: иллюзия притягивает и создаёт уже вполне реальные жизненные ситуации. По факту, мы сами создали и нашли грабли, на которые потом и наступим. Конечно, бессознательно. Этот «садово-огородный инвентарь» так и будет пополняться до тех пор, пока человек сам не захочет разобраться в себе.

Часто при патологической ревности действует модель родительских отношений. Сложнее случай, когда между матерью и отцом были конфликты и проблемы, но от ребёнка это скрывалось. Конечно, это правильно – не следует втягивать в это детей. Однако скрытность не даёт гарантий, что ребёнок не почувствует ревности, насилия или тирании: сработают те же интуиция и бессознательное. И так же неосознанно он и будет потом проигрывать эти модели взаимоотношений уже в своей жизни.

Ещё более глубокий слой – это родовые отношения: наши бабушки-дедушки и прапрапра… до седьмого поколения. Сценарии жизни потомков могут идти оттуда. Характерный пример, когда у человека есть стойкое ощущение, что он живёт не своей жизнью, на него как бы «накатывает», он не узнаёт сам себя и не понимает, что с ним происходит. Это значит, что в его роду были схожие истории или ситуации. Своё бессознательное есть не только у каждого конкретного человека, но и у семьи, и рода тоже. И если та история не была закрыта (её скрывали, стыдились), то она будет повторяться у будущих поколений. Системная психотерапия позволяет проработать эти состояния.

Ревность «заслуженная» (если факт измены всё же был) – это реакция на ложь. Пары, которые прожили вместе не один год, уже хорошо знают и чувствуют друг друга. Поэтому даже незначительные изменения в поведении могут вызвать подозрения: доказательств измены нет, но интуитивно о ней догадываются.

Ревность может проявляться и как подавленный гнев. Например, когда партнёр не оправдывает ожиданий. Тогда ревность будет не только к лицу противоположного пола, но и к маме, ребёнку, хобби, работе… В этом случае важно наладить контакт между партнёрами/супругами, необходимо озвучивать свои чувства. Иногда за ревностью стоит очень простая формула – крик: «Мне тебя не хватает!». А иногда ревность – это показатель, что отношений уже и нет и спасать, собственно, нечего.

В любом случае, выход один: садиться за стол переговоров и выяснять мотивы поступков каждой стороны. Оправдываться, плакать, скандалить, молчать, замыкаться, критиковать, унижать, вспоминать прошлые обиды – бесполезно. Эти защитные реакции не решат проблемы, а могут только её усугубить. В случае накала страстей, гнева и агрессии лучше взять тайм-аут, выйти прогуляться, успокоиться, а потом уже говорить. Как понять, что происходит с ревнивцем? Надо попытаться встать на его место, понять, что им движет, почувствовать его переживания, то есть не сужать своё сознание, а наоборот – расширять, открыть его и свои чувства. При этом начать надо с себя: попытаться разобраться в причинах того, почему я так поступаю; признаться самому себе, что испытываю по отношению к партнёру. И тогда – есть контакт!

Иногда ревность приводит к насилию. Виды насилия бывают очень разными: экономическое (финансовая зависимость), психологическое (унижения, оскорбления, запреты), физическое (побои), сексуальное. Тираном становится часто человек, который чувствует себя неполноценным, нереализованным, и тогда он начинает самоутверждаться за счёт жертвы. Но вот что интересно: отношения тиран-жертва созависимые, отсюда вытекает вопрос: а

почему она (жертва) это терпит? В том числе, потому, что они два подходящих пазла, они нашли друг друга, хотя и не осознанно. Часто жертвы сами признаются: «У меня была куча поклонников, куча возможностей выйти удачно замуж. И чего я его выбрала?». А действительно, чего?

Причина, опять-таки, может корениться в системных отношениях семьи или рода, где подобные модели тиран-жертва уже проигрывались, таким образом, женщина-жертва будет притягивать мужчин-тиранов.

Следующая причина – вторичная выгода. Например, жертве нравится, когда её жалеют. Она жалуется своим подругам и родственникам, получает поддержку, при этом не собирается ничего менять и не слушает советов. Или жертва – мазохист и получает от этой ситуации удовольствие. Интересно, что подружка – «жилетка для слёз» – тоже вступает в созависимые отношения, выслушивая каждый раз потоки жалоб. Тем самым, кстати, мы оказываем медвежью услугу жертве. В очередной раз при звонке рыдающей приятельницы стоит сделать выбор: что лучше – доварить борщ или зависнуть на час в бесплодных попытках утешить несчастную? Одно дело, если действительно что-то случилось и человеку нужны наша помощь и поддержка, другое дело – когда это превращается в систему. Не становитесь жертвой жертвы! Она вас затиранит. Если подруга не хочет меняться, а хочет только сливать в вас негатив, – пусть ищет другие «свободные уши».

Есть и элементарная экономическая выгода – материальная обеспеченность. Как говорится, за всё надо платить.

Часто такие женщины уговаривают себя, что нужно терпеть ради детей. Это абсолютно ошибочный постулат. Поскольку в будущем ребёнок либо повторит снова эту модель семейных отношений, либо получится антисценарий: девочка превратится в тирана, а мальчик – в потенциальную жертву (Впрочем, о положении детей в подобных семьях – отдельный разговор).

Страх неуверенной в себе женщины остаться одной. Отсюда внутренний постулат – лучше такой муж, чем вообще никакого.

Иногда реально просто некуда идти (например, негде жить).

И всё же у каждой жертвы есть выбор, даже если он и неосознанный. Либо она соглашается терпеть ради чего-либо, либо она решает изменить свою жизнь и выйти из этих отношений. Но, опять-таки, начинать нужно не с тирана, а с себя – надо отказаться от позиции жертвы. Наш выбор – это наша ответственность. Для начала следует понять одну вещь: вина и ответственность лежат на обоих партнёрах – 50 % на тиране и 50 % – на жертве.

Пример. Многие женщины, рассказывая о своих жизненных перипетиях, вспоминают: «До свадьбы было всё хорошо, я и подумать не могла, что он станет таким. Если бы я знала тогда, я бы не вышла за него замуж» и т.п.. Но так не бывает. Натура человека не меняется в одночасье и обязательно проявляется, прежде всего, в мелочах. Просто в состоянии поиска женщина часто не обращает внимания на «звоночки»-сигналы: что-то упускает из виду, в чём-то принципиальном делает уступки («не носи такие короткие юбки»; «не задерживайся после работы» и т.д.), где-то промолчит, проигнорирует интуицию либо порадуется народной мудрости «ревнует – значит, любит». И в этот момент делает свой первый выбор – это первая ответственность жертвы. А дальше идёт по накатанной или растёт, как снежный ком: каждый раз новая уступка, новый выбор и новая ответственность.

А что делать, если тиран первый раз ударил? Выход один – уйти! Возвращение возможно только на определённых условиях: например, оба партнёра проходят психотерапию и договариваются о новых правилах взаимоотношений. А если побитая жена ушла к маме, а через пару дней вернулась, то ситуация обязательно повторится, даже если сейчас тиран ползает на коленях, вымаливая прощение.

Что же делать? Итак, первый шаг на нелёгком пути превращения жертвы в уверенного в себе человека начинается с осознания своего статуса и желания: я больше не хочу таких отношений, я не хочу, чтобы меня унижали, оскорбляли, запрещали, ревновали… Далее нужно докопаться до причины: почему я так себя веду, почему я терплю и позволяю так поступать с собой? Этот снежный ком достиг критической массы, и нужно начинать его отматывать с конца. А дальше надо начинать меняться. Как? Отстаивать своё личное пространство, учиться слушать себя, понять и сформулировать свои потребности и желания, поставить новые цели. Нужно работать над собой, повысить самооценку и вернуть собственное достоинство, то есть встать в «позицию героя» (я хозяин своей жизни). Да, будет тяжело, но это того стоит, потому что теперь мы платим цену за собственное развитие и рост. И в этом принципиальное отличие от лже-выхода, такого как развод или просто уход. Потому что, если жертва сама не избавится от своего «внутреннего магнита», она найдёт себе нового тирана.

И ни в коем случае не надо втягивать в эти конфликтные ситуации родственников! Иначе образуется треугольник: тиран-жертва-спасатель (например, муж-жена-тёща), где ключевые роли каждого могут периодически меняться. И тогда треугольник превратится в замкнутый круг. Изменить отношения тем легче, чем меньше в них втянуты всякие «спасатели». Совет для «свдинутых» на спасении родственников или друзей: станьте мотиватором для жертвы, чтобы она постепенно встала в «позицию героя».

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Как понять, что вы связались с насильником

• Аналия Льоренте
• Би-би-си

25 ноября 2018

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Знаете ли вы, как распознать потенциального насильника?

Он хочет знать каждую минуту, что вы делаете и с кем вы сейчас находитесь. Он начинает злиться, когда вы не делаете то, что он хочет. Он постоянно инструктирует вас, чтобы вы не совершили какой-то ошибки.

Если это вы, ваш родственник или кто-то из ваших знакомых, то это означает, что ваш или их партнер — потенциальный насильник, который хочет полностью контролировать вашу или их жизнь.

Так считает психотерапевт из Мексики Тере Диас Сендра, которая специализируется в помощи семьям. Она написала книгу «Как распознать партнера-насильника».

«Это может звучать удивительно, но в этом веке, когда мы постепенно продвигаемся к гендерному равенству, ко мне постоянно приходят пациенты, которые оказались в ловушке из-за ревнивых, контролирующих их поведение партнеров, — сказала она в интервью Би-би-си. — Но это происходит, и чаще всего жертвами становятся женщины».

Тере Диас Сендра, которая принимает участие в программах по предотвращению домашнего насилия, объясняет, что такое контролирующее поведение, как его распознать и как этого избежать.

Автор фото, Courtesy Tere Díaz Sendra.

Подпись к фото,

«Пришло время стать той женщиной, которой вы хотели бы быть», — говорит Тере Диас Сендра

Кого следует считать контролирующим вас партнером?

Это грубый, жесткий, бесцеремонный человек, не проявляющий к вам уважения.

Все мы в какой-то момент пытались контролировать кого-то другого, но потенциальный насильник отличается тем, что использует какие-то свои привилегии, чтобы доминировать над другим человеком, чтобы тот подчинялся его воле, желаниям и требованиям.

Стратегия насильника

Обычно такие люди прибегают, с одной стороны, к соблазнению, а с другой — к манипуляциям, запугиванию и даже угрозам физического насилия.

В наиболее опасных случаях они демонстрирует симптомы людей, страдающих от тяжелой формы нарциссизма.

Они хотят, чтобы их жертва дошла до состояния, в котором она сама не доверяет собственным мыслям и чувствам, чтобы она перестала выражать свои мнения и предпочтения, и, в конце концов, была бы убеждена, что сама во всем виновата, что она не сможет ничего изменить в своей жизни.

Но это экстремальный вариант.

Автор фото, Getty Images

Черты характера и поведения насильника

• Он хвастается своими любовными похождениями в прошлом
• Он не тратит никаких усилий для того, чтобы улучшить отношения со своим партнером
• Он ведет себя неуважительно
• Он постоянно хочет быть главным
• Его не интересуют чувства других
• Ему нравятся контроль и власть над другими
• Он чрезвычайно редко принимает на себя ответственность за свои действия
• Он с презрением относится к тем, кто не разделяет его мировоззрения, даже если это его партнер
• Для того, чтобы смягчить последствия своего дурного поведения, он прибегает к шуткам, иронии и сарказму
• Главное для него — удовлетворение его собственных желаний, в том числе и сексуальных
• Он часто лжет
• Он пытается избегать конфликтных ситуаций, если не может их контролировать
• Он обаятелен

Источник: книга«Как распознать партнера-насильника»

Делают ли это женщины?

К физическому и эмоциональному насилию прибегают в основном те, у кого больше власти и контроля.

В результате целого ряда факторов женщин с раннего возраста приучают ставить выше интересы кого-то другого — будь то детей или партнера. А мужчины привыкли с того же раннего детства быть главными действующими лицами.

Конечно, женщины тоже могут быть абьюзерами: они могут контролировать своего партнера экономически, так как зарабатывают больше денег, или же не давать ему встречаться с детьми. Есть много способов контролировать и унижать партнера, или просто рассматривать его как своего рода невоодушевленный предмет.

Генетика или воспитание?

Есть много причин, из-за которых люди прибегают к физическому или эмоциональному насилию.

Некоторые люди изначально не насильники по своему характеру, но отличаются импульсивностью или нервозностью. Они более подвержены таким чувствам, как разочарование, или желанию сиюминутного удовольствия. Им также нужно постоянное подбадривание.

Такие люди в состоянии совершить нечто неподобающее по отношению к другим, даже если они не имели этого в виду.

Но не стоит забывать, что мы живем в обществе, в котором доминируют мужчины и в котором одобряются определенные взгляды на то, что значат слова «мужество» и «независимость».

Мальчиков с детства учат быть «настоящими мужчинами», но это может привести к нормализации применения насилия.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Насильники часто не понимают, что слово «нет» и в самом деле означает «нет»

Женщины живут в подобных условиях, они их не создают.

Мы живем в патриархальном мире, где окружающие закрывают глаза или считают нормальными ситуации, при которых один человек контролирует другого.

Если женщина убеждена в своей правоте, если она прямо и четко говорит, что она думает, если она на что-то обижается, то ее считают сумасшедшей, сексуально озабоченной и так далее.

Но если те же характеристики проявляет мужчина, то окружающие хвалят его за силу характера.

Могут ли насильники изменить свое поведение?

Если они сами этого хотят, то да.

Но это сложный процесс, потому что практически никто из тех, находится в привилегированном положении, не хочет эти привилегии потерять.

Если ваш партнер демонстрирует симптомы нарциссического расстройства личности или же есть признаки того, что он социопат, я бы посоветовала как можно скорее бежать из этой ситуации. Это неисправимый человек.

Но бывают случаи, когда мужчины говорят: они не осознавали, что пугали партнеров своими действиями. Подобные люди способны изменить свое поведение.

Что следует сказать подобным мужчинам?

Цена такого поведения может быть высокой.

Если отношения между партнерами меняются или приводят к кризису, женщинам легче найти эмоциональную и психологическую поддержку.

В кризисной ситуации для мужчин больше рисков в том, что касается их эмоционального и физического здоровья. Они не уверены, любят ли их за то, кто они есть, или за то, что они контролируют поведение всех вокруг себя.

Многие мужчины считают, что необходимо быть сильным и знать все, защищать свое окружение. И что они должны достичь успеха на работе.

Но мужчины также сталкиваются с трудностями, часто болезненными, и предпочитают об этом не говорить, так как боятся показаться слабаками.

Однако те из них, кто отказываются от подобного мировоззрения, говорят, что у них гора с плеч свалилась.

Автор фото, Editorial Planeta

Подпись к фото,

Тере Диас Сендра со своей книгой

Советы женщинам

Любовь — это замечательно, и она нам всем нужна.

Но многие женщины считают, что кроме любви им больше ничего не нужно, и забывают о других аспектах своей личности. Они считают, что им следует лишь любить и быть любимыми.

Я предлагаю им найти хорошую любовь — отказаться от любви плохой.

И не делать поиски любви единственной целью своей жизни.

Уральский психолог: ревнивые люди склонны к насилию | ЧП | ПРОИСШЕСТВИЯ

Каков мотив?

Серия ЧП на почве ревности охватила Свердловскую область на прошлой неделе. Самое ужасное из них произошло в Реже. Сотрудник патрульно-постовой службы Алексей Куренной, воспользовавшись табельным оружием, застрелил заведующего отделением реанимации Дениса Перевощикова, а потом покончил жизнь самоубийством.

Вечером правоохранитель приехал домой на ужин, собрал для супруги продукты, после чего намеревался навестить её в больнице, где она работает медсестрой. Тут он обнаружил интимную переписку жены и доктора. Дело в том, что на домашнем компьютере была установлена программа, которая дублировала общение любовников через смартфоны. Силовик отправился в больницу, где и разыгралась трагедия. Вдова сержанта при опросе подтвердила внебрачную связь.

«Пистолет был получен сотрудником для несения службы в составе группы немедленного реагирования, – рассказал официальный представитель областного полицейского главка Валерий Горелых. – Полицейский находился при исполнении, в форменной одежде. Мотивом трагедии стали семейно-бытовые отношения и ревность».

По счастью, пациенты, находящиеся в больнице, не пострадали. У погибшего врача осталось двое детей. У полицейского также есть ребёнок.

Откуда ревность?

Между тем не такой кровавый, но показательный инцидент через трое суток имел место в Богдановиче. Один из горожан заподозрил жену в измене и попробовал решить проблему при помощи силы. Взяв с собой троих друзей, он приехал выяснять отношения с соперником, однако конфликт разрешился не в его пользу – дело также закончилось стрельбой.

Ревнивый муж и его оппонент знают друг друга около пяти лет, но их конфликт очень быстро перерос в драку. А так как силы были неравны – четверо против одного, мужчина выхватил сигнальный пистолет, переделанный под стрельбу боевыми патронами, и стал стрелять по ногам нападавших. В результате пострадало три человека. Решается вопрос о возбуждении уголовного дела.

«Если человек ревнив – это значит, что он склонен к насилию, – уверена психолог Ольга Селькова. – Это вещи взаимосвязанные. Человек относится к другому человеку как к собственной вещи и, теряя над ним власть, способен на самые ужасные поступки. Кроме того, ревнивые люди обладают низкой самооценкой. Думаю, что полицейский долгие годы успешно проходил тестирование на службе, но в определённый момент у него, что называется, накопилось. Любовная переписка супруги стала последней каплей. Выход у каждого из нас один: чтобы такие трагедии не повторялись, необходимо работать над собой и не доводить конфликт до последствий, которые уже невозможно будет исправить».

По факту трагедии в Реже возбуждено уголовное дело по статье 105 УК РФ (убийство).

Смотрите также:

Я страдаю от ревности. Что делать? – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 14 мин.

Что делать если беспочвенная ревность изнуряет и не дает покоя? Откуда берется это чувство и как от него избавиться? Как связаны между собой ревность и любовь? И что делать человеку, который страдает от чужой ревности без причины? На эти и другие вопросы отвечает психолог, проректор Института христианской психологии Ольга Красникова.  

— Ольга Михайловна, как и по каким причинам в человеке возникает ревность?

— Давайте сразу определимся с терминами. В отношениях между двумя людьми мы сталкиваемся с ревностью как эмоциональной реакцией и ревностью как чувством. Есть такое выражение «укол ревности». Оно про ревность как эмоциональную реакцию. Эти неприятные уколы — всегда сигнал к тому, чтобы разобраться в отношениях или в себе. Представьте картину более или менее здоровых супружеских отношений: люди вступают в брак, потому что любят друг друга и хотят быть вместе всю свою жизнь. Такие муж и жена друг для друга — единственные. А остальные мужчины и женщины для них становятся просто людьми. Да, муж может отметить, что эта женщина симпатичная, а жена, что этот мужчина приятный, но они смотрят на них, как и на тысячи других симпатичных и приятных людей, не более. Поэтому причин для ревности здесь просто нет!

Если между супругами любовь и согласие, вряд ли кто-то будет смотреть на сторону и искать себе каких-то приключений. И вряд ли найдется повод постоянно не доверять и подозревать своего супруга в неверности. Конечно, увы, бывают исключения из правил, иногда и у человека, состоящего в счастливом браке, случаются влюбленности, увлечения. Но все же это именно — исключительные ситуации.

Если у одного из супругов возникают уколы ревности — это повод разобраться с причинами. Задуматься: есть ли у моей ревности реальная почва? Мой супруг (или супруга) охладел ко мне и действительно испытывает интерес к другой женщине (мужчине)? И если вы понимаете, что ни в какую сторону ваш супруг не смотрит, что он по-прежнему любит вас без памяти, но при этом вас почему-то задело то, как приветливо он общается, к примеру, со своей коллегой по телефону, тогда вопрос к вам: что заставляет вас испытывать эту неприятную ревностную реакцию? Нет ли у вас проблемы, связанной с вашей самооценкой? Возможно, вы почувствовали себя уязвимой, или у вас временно утратилось ощущение собственной безусловной ценности как личности? С этим надо обязательно разбираться.

Ревность как эмоциональная реакция — явление неприятное, но с ним несложно справиться, и не обязательно срочно бежать за помощью к специалисту. Если вы обращаете внимание на этот сигнал и начинаете разбираться с его причинами, то дальше, скорее всего, ревность уже не будет вас мучить.

А вот ревность как чувство — это длительное, глубокое и болезненное состояние. У человека, который в него погружается, начинаются разные мучительные мысли, домыслы и фантазии, которые не дают спокойно жить.

— А можно ли сказать, что ревность как эмоциональная реакция — это первый этап, который может перерасти в ревность как чувство?

— Бывает и так, но не обязательно. У ревности как эмоциональной реакции есть конкретный повод. Например, мужчину задело, когда жена, как ему показалось, слишком кокетливо говорила с их общим знакомым. Этот повод может быть раздутым, надуманным, но он, как правило, есть. А вот ревность как чувство может возникнуть абсолютно на пустом месте, когда человек начинает что-то придумывать, фантазировать, начинает подозревать, выслеживать, интерпретировать совершенно нейтральные вещи как опасные для себя. Это мучительно и для того, кто ревнует, и для того, кого ревнуют: это всем отравляет жизнь и нередко приводит к печальным последствиям. 

 

 

— К Вам на консультации часто приходят люди, которые мучаются ревностью?

— Чаще все-таки приходят люди, которые страдают от чужой ревности — ведь очень тяжело, когда тебя постоянно подозревают, следят за тобой. И нередки случаи, когда человек, который никогда не изменял и не думал уходить из семьи, оказывается настолько изведен ревностью, что хочет уже сбежать.

— Если это ситуация беспочвенной ревности, то может ли человек что-то сделать? Или никакие оправдания, признания в верности, попытки доказать, что никаких поводов ревновать нет, не сработают?

— Человек, которого ревнуют, обычно мало что может сделать. Ревность на пустомместе говорит о том, что у человека есть психологические сложности личностного характера. Может быть, он в себе не уверен, а потому постоянно сравнивает себя с окружающими. А может, этот человек и сам способен на измену (изменял раньше или собирается изменить) и, зная, что он сам неверный, подозревает в неверности и своего супруга. Самая опасная, на мой взгляд, ситуация, когда постоянная, можно сказать, маниакальная беспочвенная ревность — симптом психического отклонения или начала заболевания. Сложность здесь в том, что ставит диагноз только врач, но ревность не считается поводом для обращения к психиатру. Не начав вовремя лечения, «ревнивец» рискует запустить болезнь, а развитие заболевания может угрожать как ему самому, так и его близким.

В любом случае страдают обе стороны — и тот, кто ревнует и мучается, и тот, кого ревнуют, потому что в этой ситуации от него почти ничего не зависит. Здесь бесполезно оправдываться, что-то доказывать.

Если у ревнующего проблемы с самооценкой и с ощущением безусловной ценности своей личности, нет смысла уверять его: ты у меня единственный, я только тебя люблю, — он все равно этому не верит, потому что не чувствует себя достойным любви.

Ему сложно принять, признать, что его могут любить «просто так», могут выбрать как единственного, что ему могут хранить верность. То есть собственные комплексы неполноценности он начинает проецировать на своего любимого человека: «я себя не люблю, значит, и ты меня не любишь». И конечно, боится, что в какой-то момент тот одумается, разглядит всю его неполноценность и найдет себе кого-нибудь получше, побогаче, помоложе, подобрее, поумнее.

— Понятно, что человеку, страдающему от беспочвенной ревности супруга, крайне непросто жить в таких условиях. Как вести себя, чтобы не усугубить положение, а наоборот, помочь своему ревнующему супругу справиться с этой проблемой? Как самому не подлить масло в огонь и своими действиями, реакциями, словами не подталкивать к разрушению брака? Что можно и чего ни в коем случае нельзя делать?

— Я понимаю, что многим людям хочется рецепт, следуя которому они надеются получить гарантированный результат. Но отношения — всегда риск. Не существует универсальных советов для «налаживания» отношений — ведь все люди настолько разные и взаимоотношения между ними настолько разные, что придется для каждой конкретной пары разрабатывать свои способы взаимодействия. При этом искать ответ на вопрос «что мне делать, как мне быть?» человек все равно будет сам путем проб и ошибок. Если же мы начнем предписывать какие-то «правильные» действия, то это может помешать прислушаться к себе, почувствовать своего любимого человека. Например, я скажу: «Ни в коем случае не проявляйте к ревнивцу ласку — положительные эмоции подкрепят его негативное поведение, и он станет ревновать еще больше, чтобы почаще получать от вас такую необходимую ему нежность». Логично? Да. В каких-то случаях это даже может сработать. Но вдруг лично у вас с супругом возникнет ситуация ревности, где ваша интуиция подскажет: «Подойди к нему, обними молча, вам обоим это так сейчас нужно», но тут же вмешается разум: «Ты что забыла, что в статье было написано — никакой ласки?!» Пока разум с интуицией будут спорить, момент будет упущен, проблема не решена.

Или я скажу: «Надо подойти и поцеловать ревнивца, чтобы он получил доказательство вашей любви». А он вам так нагрубил, что не хочется его целовать… но ведь надо — психолог рекомендует. Мне кажется, вместо поиска «готовых решений», можно попробовать чуть больше себе доверять — ведь мы самые лучшие эксперты в знании себя и своих близких.

Простые вопросы можно себе задать: Что я сейчас, в этой ситуации, чувствую? Чего хочу? Что могу? За что, из того что я сейчас могу сделать, я потом скорее всего скажу себе спасибо? О чем, если сделаю или не сделаю, пожалею?

 

— А как связаны между собой ревность и любовь? Кто-то говорит, что ревность — ужасное чувство, которое мешает любви, а кто-то считает, что ревность — проявление любви и что если человек совсем не ревнует, значит, он сухарь.

— У нас очень много разных искаженных представлений о любви. «Бьет — значит любит» — хотя насилие не имеет к любви никакого отношения. «Жалеет — значит любит» — хотя жалость тоже не про любовь. Что-то подобное и с ревностью.

Мне как-то в Интернете попалась любопытная фраза: «Ревность — это вовсе не любовь, а скорее желание ее иметь или же страх ее потерять». Но ведь подлинную любовь нельзя заслужить, ее не получится добиться, так как она — дар. И потерять ее тоже нельзя — она не перестает (1 Кор 13:1–8).

Как правило, у людей, которые ревнуют, представления о любви искажены. Потому что все, что связано со сравнениями, оцениванием, выставлением условий или с «собственничеством» — это не любовь. Ведь если мы друг друга любим, если мы выбрали друг друга, то откуда взяться недоверию? Многим ревнующим кажется, что любят обязательно за что-то. И надо иметь в виду, что культура воспитания подталкивает нас к такому восприятию любви: любят хороших, любят красивых, любят богатых. «Пока я не похудею, кому же я нужна, кто меня полюбит?», «пока я не заработаю определенную сумму, если у меня будет машина не такая, а сякая, то кому я нужен?» Эта идея обусловленной любви нередко и приводит к ревности.

Есть и иные ситуации, где ревность правомочна, так как она сигнализирует, что во взаимоотношениях назревает проблема. Здесь функция ревности — обратить внимание супругов на то, что их любви что-то угрожает. Например, жена слишком много внимания начинает уделять детям или своей маме, а мужа ее забота обходит стороной. Тогда муж начинает ревновать — не к какому-то гипотетическому или реальному мужчине, а к собственным детям или теще. И в подобных случаях мужчина бывает прав, его возмущение и ревность оправданы: жена действительно слишком увлеклась материнством или никак не отлепится от своих родителей. 

— Но бывает и так, что, сколько бы жена ни уделяла времени и внимания своему мужу, ему все равно будет мало, он все равно будет ревновать, упрекать, обижаться…

— Такая ревность, скорее всего, признак инфантилизма, когда взрослый мужчина ведет себя наподобие маленького ребенка: мое, никому не дам. То же самое встречается и у женщин, которые начинают ревновать мужа к работе, к друзьям, к увлечениям — как будто у него не может быть никакой своей жизни, и он постоянно должен сидеть с ней рядом и выполнять ее желания и капризы.

В семье очень важно уважать право каждого человека на уединение, на личное пространство, личные границы, личное время, личные интересы. Мы все разные, и кому-то достаточно одного часа личного времени в день или нескольких часов уединения в выходной, чтобы чувствовать себя комфортно, а кому-то требуется гораздо больше времени, чтобы отвлечься от дел, отдохнуть от общения и восстановить свои силы.

У любящих людей обязательно должно быть чувство меры в отношении друг друга и чувство такта в вопросах личного времени другого человека.

— Нужно ли на ранних этапах отношений обговаривать и устанавливать правила открытости или закрытости границ пары?

— Это касается не только темы ревности: чем больше молодые люди обсуждают свои отношения, тем лучше они будут друг друга знать и понимать. И тем выше вероятность, что их выбор не станет ошибкой. Можно, конечно, не затрагивать в своих беседах тему взаимоотношений, надеясь, что как-то все само собой выстроится, но уже спустя полгода совместной жизни может оказаться, что супруг живет в совершенно ином измерении, где другие представления о жизни, ценностях, нормах, правилах. Поэтому чем больше люди разговаривают, тем лучше.

Важно понимать, что ревность может быть следствием элементарного незнания своего избранника. Когда у нас недостаточно информации, мы начинаем что-то домысливать, у нас появляется мнительность, подозрительность. Незнание — богатая почва для ревности. Чтобы как следует познакомиться, нужно время. Поэтому прежде чем вступать в брак, важно задаться вопросом, а достаточно ли мы друг друга знаем, можем ли мы друг другу доверять.

Также важно не скрывать от своего любимого человека собственные слабые, уязвимые места и максимально честно говорить и предупреждать о своих особенностях. Если у вас есть какой-то травматический опыт, связанный с ревностью (или чем-либо другим), то лучше заранее предупредить об этом человека: для меня такие-то вещи очень болезненны или непереносимы. И если для другого эти вещи, наоборот, нормальны, естественны и он не представляет свою жизнь никак иначе, возможно, ваши отношения не сложатся именно по этой причине — и конечно, лучше, если вы узнаете это заранее.

 

— Вы уже сказали, что ревность, которую принято называть беспричинной, все равно имеет под собой какие-то корни: неуверенность в себе, низкая самооценка и прочее. Может ли это быть связано с внутренними травмами идущими из детства или из опыта предыдущих отношений?

— Конечно. Ведь у беспричинной ревности нет только внешней причины. А внутренних психологических, личностных причин может быть очень много. И конечно, они могут быть родом из прошлого. Если мы говорим об утрате ощущения собственной ценности, об искажениях самооценки, то чаще всего это и связано с каким-то детским травматическим опытом. И здесь до бесконечности можно перечислять разные варианты травм, которые прямо или косвенно могут привести к появлению ревности в отношениях. Поэтому если объективных причин для ревности нет, но при этом человек мучается этим чувством, то на мой взгляд, хотя бы для профилактики ему было бы хорошо обратиться к специалисту и прояснить, можно ли решить эту проблему самостоятельно, или она уходит корнями глубоко в детство и справиться с этим в одиночку будет практически невозможно. Без помощи специалиста человек не всегда может увидеть те или иные закономерности в своей жизни. Некоторым людям трудно связать травматический детский опыт, например, когда их отдавали в ясли, или отвозили на лето к бабушке, или когда родился младший братик, — с тем, что во взрослой жизни они оказались ревнивыми, не терпящими конкуренции, боящимися одиночества, часто испытывающими чувство оставленности и никому не нужности, требующими от любимых людей бесконечных доказательств своей преданности и верности. В жизни конкретных людей эти события могут оказаться удивительным образом связаны, и ревность может быть симптомом более серьезного комплекса проблем, с которым обязательно надо разбираться.

— Всякое ли чувство, которое мы называем ревностью, ей является? Возможно, мы сами зачастую путаем понятия, и поэтому делаем неправильные выводы, выстраиваем неправильную тактику поведения?

— Это касается не только чувства ревности: у нас вообще очень низко развит эмоциональный интеллект. Многие люди не знают даже названий чувств. На консультации я нередко слышу от пациентов такие определения своего состояния: «нормально», «ничего» или «все в порядке». Тогда я достаю листочек, где написано около 100 разных названий чувств и предлагаю человеку выбрать, что именно для него «нормально»: устал, раздражен, в тонусе — я ведь еще не понимаю, какое из своих чувств он считает привычным для себя.

Вот еще пример. Я веду мастер-класс для взрослых людей, где мы разбираем разные эмоциональные реакции и чувства, пытаемся понять, чем они отличаются, как их распознавать, как на них правильно реагировать и так далее. И я предлагаю людям показать, к примеру, свое раздражение на 3 балла из 10 — то есть небольшое раздражение. И вдруг кто-то из участников начинает топать ногами, рычать или кричать. Я спрашиваю: «Вы уверены, что это 3 балла? А что же тогда для вас раздражительность на 10 баллов?»

Люди часто не знают ни амплитуду своих эмоциональных реакций, ни то, чем эмоции отличаются, как выражаются, какая у них может быть интенсивность. Не замечают, например, когда раздражение слабенькое — а замечают только когда оно доходит до пределов, перерастает в злость или даже ненависть. Точно так же порой не обращают внимание и на ревность, пока она не становится угрожающей.

 

 

— Ревность в отношениях мужчины и женщины может привести к тяжелым и даже страшным последствиям. Но почему-то это чувство веками оправдывается человечеством, в том числе и великим искусством. На Ваш взгляд, почему так происходит?

— Наверное потому, что в искусстве не очень принято воспевать здоровые отношения. Не интересно «обывателю» читать про счастливых и благостных, с полуслова друг друга понимающих. То ли дело Отелло со своей страстной, губительной ревностью — вот люди нескучно живут! Это щекочет нервы, привлекает внимание.

Но вспомните, например, «Анну Каренину» Толстого. Да, сама Анна — яркий образец беспочвенной ревности, связанной с целым рядом комплексов, с прошлыми отношениями и так далее. Но в качестве «второстепенных» героев в романе выступают личностно зрелые люди, у которых можно подсмотреть пример более или менее гармоничных отношений. И именно этот пример заставляет нас о многом задуматься.

А если говорить не об искусстве, а о реальной жизни, то многие действительно считают, что ревность — это прекрасный показатель любви. Таким людям ни к чему избавляться от ревности: они будут ее романтизировать, культивировать в себе это чувство, упиваться им. Поэтому вопрос всегда к конкретному человеку: а вас устраивает, что вы ревнуете? И если человек сам не желает расставаться со своей ревностью, то разве сможет его кто-то переубедить? Помочь можно только тому, кто признает, что у него есть проблема, и сам хочет с ней разобраться.

 

Беседовала Дарья Баринова

[827] Ревность. Глубинная психология и свойства ревнивого человека

 

Ревность – это одна из самых жгучих и острых отрицательных эмоций, которые существуют на земле. На протяжении всей истории человечества мужчины и женщины ревновали друг друга, иногда обоснованно, иногда нет.

Легенды и реальные исторические описания запечатлели примеры ревнивцев и ревнивец на тронах и при дворах, в светских салонах и домашних очагах.

В художественной литературе и искусстве немало образов ревнивых людей – от шекспировского Отелло до гайдаевского Ипполита из «Иронии судьбы».

Исторические ревнивцы, так же как и их художественные двойники испытывали определенный комплекс конкретных эмоций и психологических переживаний.

Что представляет из себя ревность как психологическое явление? Это достаточно сложный комплекс переживаний, состоящий из нескольких программ, каждая из которых, включаясь, усиливает другие.

В первую очередь ревнивец обоих полов испытывает острую боль от одной только мысли (не говоря о реальных фактах), что объект его любви или даже простой симпатии может быть с другим (другой).

Эта мысль воспринимается им как огромная угроза его безопасности, как сила, разрушающая саму основу его существования, как удар по его самолюбию, рассчитанный на уничтожение его личности.

Во-вторых, ревнивый человек переживает интенсивную ненависть как к своему близкому человеку, который изменяет ему, или потенциально готов изменить, так и к тому (той), кто собирается покуситься на его собственность.

В-третьих, тот, кто ревнует испытывает огромный страх, что объект его чувств может навсегда покинуть его и уйти к сопернику(це). Настоящее отвратительно, но будущее еще более страшная реальность, потому что сейчас я владею своим супругом (ой) или любимым человеком наполовину. Завтра же я потеряю его совсем.

Весь этот сложный клубок негативных чувств, причудливо смешанный с остатками любви и привязанности к своему любимому человеку, который вот-вот уйдет, постоянно подогревается новыми мыслями, опасениями и страхами. Человек постоянно накручивает сам себя, рождая в голове чудовищные для него картины измен и сексуальных сцен своего мужа (жены) – возлюбленного (ой) с соблазнителем (тельницей).

Он подогревает сам себя, и находится в состоянии сильного перевозбуждения, шока, паники. Он испытывает подобные негативные настроения от одних подозрений, но как только они получают хотя бы какое-то подтверждение, то его эмоции перегреваются тысячекратно.

Но далеко не все ревнивцы (вицы) выплескивают все, что они думают и чувствуют вовне.

Многие, напротив, скрывают свои чувства. Но, независимо от того, обнародует или нет ревнивец свои чувства, интенсивность его переживаний бывает столь велика, что она переходит на физиологию. У него появляются мышечные зажимы, зашкаливает пульс, учащается дыхание, круги под глазами.

Ревность как психологическое состояние или эмоция может быть разделена на несколько разновидностей. Бывает ревность обоснованная, когда она уже подтверждена какими-либо фактами, и ревность необоснованная, неподтвержденная ничем из реальности и питающаяся только подозрениями и предположениями ревнивца.

Кроме того проявления ревности можно разделить по интенсивности на слабые, нормальные, сильные и неадекватно-сильные, когда человек не владеет собой, находится в состоянии аффекта и может совершить преступление. О подобных преступлениях можно почти ежедневно прочитать в милицейских сводках и криминальной хронике.

Ревность также бывает явная,проявляющаяся в конкретном поведении и поступках ревнивца, осыпающего свою половину упреками или закатывающего ей скандалы и скрытая, когда он переживает все внутри себя и старается никак не показать своих чувств.

Еще не известно, какой из ревнивцев переживает сильнее.

Можно также говорить о ревности с позиции силы, когда ревнивец откровенно выражает свое недовольство и тем самым заставляет его дражайшую половину отказаться как от реальных отношений с другим человеком, так и от элементарного флирта, и о ревности с позиции слабости, когда ревнующий изначально сломлен тем, кто реально или потенциально изменяет и на деле не может противопоставить ему ничего, кроме бессильных упреков и слез.

Проявления ревности по-разному влияют на объект этих чувств. Общим является только то, что кем бы по своим психологическим качествам не был бы этот объект, он всегда недоволен тем, что его ревнуют. Но у одних это недовольство перерастает в раздражение или даже в ярость, а у других − в страх.

Только не очень большая часть мужчин и женщин, заслуженно подвергающихся ревности, переживают чувство стыда. Большая же часть в таких случаях бывает недовольна и в период любовного ослепления не чувствует за собой большой вины; даже если к этому есть реальные основания.

Кого-то в отношениях направленная ревность подавляет и заставляет уступить, отказаться от отношений, а кого-то, напротив, распаляет и провоцирует на углубление романа.

Оправдана ли ревность в принципе?

Смотря какая. Сильнее всего оскорбляет необоснованная ревность, когда наш близкий Ипполит начинает ревновать нас к каждому столбу.

Если же человек не испытывает никакой ревности к своему супругу (другу, подруге), то это может говорить о трех вещах – либо отношения между мужчиной и женщиной настолько хороши, что их не омрачает даже самая малая тень подозрений, либо ревность отсутствует, потому что нет любви.

Может быть особой ревности нет, потому что у того (той), с кем мы живем, у самого (самой), что называется, рыльце в пушку, и наш партнер наставляет нам рога.

Впрочем, мой профессиональный опыт консультирования ревнивых людей показывает, что тот, кто изменяет в браке или в серьезных отношениях, обычно не перестает ревновать, а ревнует еще сильнее.

Это легко можно объяснить человеческой природой − раз я изменяю, думает такой человек, то мой партнер тоже может изменить, он же чувствует, как я себя веду. В данном случае человек судит по себе.

По своей глубинной человеческой природе ревность относится к чувству собственности. Здоровая ревность – это когда любящему человеку не все равно, с кем будет его близкий человек. Нездоровая ревность – это когда собственностью ревнивца становятся все контакты и психоэмоциональные проявления того, кого мы любим.

Здоровая ревность не мешает свободно дышать объекту нашей любви и позволяет ему быть самим собой и нормально общаться с противоположным полом.

Она включается только в том случае, когда этот объект действительно начинает увлекаться кем-то или кокетничать более сильно, чем это позволяют правила хорошего тона.

Ну и, конечно, включение ревности вполне объяснимо, если на горизонте появляется какая-нибудь опытная обольстительница, вроде Миледи из «Трех мушкетеров» или Паратова из «Жестокого романса», а наш друг (подруга) еще не слишком опытны и умелы, чтобы дать правильный отпор.

Главное, чтобы внутреннее переживание ревности и внешнее его проявление не зашкаливали норму (на которую каждый человек имеет законное право) и не мешали быть самим собой нашему партнеру.

На консультациях и через контакты сайта меня часто спрашивают клиенты – какие общие советы я мог бы дать, чтобы ревность не превращала в ад жизнь и того, кто ревнует, и того, кто является объектом ревности. Подумав, я набросал следующие шаги.

Как перестать ревновать и контролировать

Когда дело доходит до налаживания отношений, крайне важно, чтобы вы научились перестать ревновать и контролировать. Даже узы между друзьями, коллегами и семьей могут стать натянутыми, когда на сцену выходит ревность. Когда зависть не сдерживается, она может подорвать способность доверять кому-то или даже наслаждаться их компанией.

Чтобы исцелить отношения, характеризующиеся небезопасностью и доминированием, очень важно понять, что в первую очередь вызывает ревность, чтобы эти триггеры можно было устранить.Ответы находятся внутри вас, и их поиск позволит вам наслаждаться отношениями, основанными на доверии и равенстве.

Как мне перестать ревновать? Понимание ревности

5 Дисциплин Любви — безусловная любовь и сострадание, отвага и уязвимость, знание истины, говорить себе правду и давать свободу — применимы как к профессиональным и дружеским отношениям, так и к романтическим.Когда эти принципы применяются последовательно, они создают гармоничные и приносящие удовлетворение отношения. Когда пренебрегают какой-либо одной из Дисциплин, в результате страдают отношения.

Когда в отношениях возникает ревность, отношения становятся практически невозможными. Ревнивый человек не может полностью доверять другим, что ограничивает его способность к безусловной любви и уязвимости. Отношения должны быть основаны на правде и прозрачности, чтобы обе стороны чувствовали себя в безопасности, а зависть мешает обеим сторонам быть прозрачными.Ревность сковывает обоих, связывая обоих в динамике нездоровых отношений.

The Atlantic сообщает, что для того, чтобы разобраться в том, как перестать ревновать, очень важно рассмотреть психологию, лежащую в основе ревности. Чувствовать зависть или зависть к чужим успехам — это человеческое свойство, и даже люди, которым вы завидуете, завидуют кому-то еще. Что еще универсально? Чувство стыда связано с ревностью. Независимо от того, пропустили ли вы повышение по службе или второе свидание, почти невозможно не почувствовать гнев и печаль.

Итак, каков ответ на вопрос, как перестать ревновать и контролировать?

Советы, как перестать ревновать и контролировать

«Как мне перестать ревновать?» Вы задаете правильные вопросы, и ваше любопытство — первый шаг в поиске решений. С небольшим самоанализом и большим состраданием к себе вы можете преодолеть ревность.

Почему мы ревнуем и завидуем? »Наука Азбука

Ревность и зависть возникают в основном из сравнения. Хотя эти термины часто используются как синонимы, они имеют разные значения, поэтому причины, по которым мы их чувствуем, могут быть разными.

Нам всем знакомо это чувство, будь то из-за того, что партнер или близкий друг обращает внимание на кого-то другого, коллега получает повышение по службе, которое вы хотели, или в любой из бесчисленных других ситуаций, которые заставили нас почувствовать боль ревности.Я уверен, что многие из нас виновны в том, что время от времени вели себя необоснованно из-за этих чувств.

Это также очень распространенная тема в рассказах, фильмах, песнях и других формах искусства. Шекспир назвал его «зеленоглазым чудовищем».

Ревность и зависть — универсальные эмоции, но почему именно мы их чувствуем?

Ревность против зависти

Ревность и зависть — термины, которые часто используются как синонимы, но между ними есть разница.

Ревность относится к людям и отношениям.Есть 3 заинтересованные стороны: « мне », « любимый » и мой « Competition ». Когда дело доходит до ревности, « beloved » незаменим или не изменится, в то время как « Competition » может измениться.

Рассмотрим пример хорошо известной экранной пары: Росс и Рэйчел из Friends . В течение их отношений зрители видят, что Росс завидует Пабло, Барри и Марку, среди прочих. Для Росса Рэйчел — его возлюбленная, а Пабло, Барри и Марк были его соперниками.Для него его конкуренция постоянно менялась, по сравнению с Рэйчел, которая оставалась неизменной.

Зависть, , с другой стороны, , больше относится к ситуациям или качествам. В этом случае заинтересованными сторонами являются — « мне », качество или ситуация, которой я завидую, то есть « товаров » и мой « конкуренция ». Из зависти, « товаров » можно заменить, в то время как « Competition » незаменим.

Например, ваш друг только что купил новую машину, и, хотя вы радуетесь за него, вы завидуете его успеху.В данном случае машина «хорошая». Даже если бы ваш друг купил что-то другое, вы бы все равно завидовали. «Хорошее» может измениться, в то время как человек, которому вы завидуете, в данном случае ваш друг, остается неизменным.

Прежде чем мы сможем понять, почему мы испытываем ревность и зависть, важно отметить, что исследование большинства эмоций и чувств не является окончательным. В основном он состоит из набора теорий и гипотез, без множества вариантов их окончательной проверки. Также важно помнить, что ревность и зависть обычно ассоциируются как эмоции, а не как чувства; эмоции более сложны и включают, среди прочего, чувства, мотивацию и поведенческие тенденции.

Мы ревнуем к отношениям (Фото: envato)

Почему мы ревнуем?

Как установлено, ревность возникает в связи с отношениями или риском их потери.

Эмоции часто изучаются с эволюционной точки зрения.

Согласно эволюционной психологии, ревность объясняется адаптивной реакцией на угрозу. Однако остается спорным, является ли это адаптивной или дезадаптивной реакцией. Адаптивный ответ означал бы, что это необходимый результат эволюции, тогда как неадаптивный ответ означал бы, что это пережиток ранее необходимой эмоции.

Мы ревнуем, когда чувствуем, что наши отношения с человеком или выгоды, которые мы получаем от этих отношений, находятся под угрозой. Согласно этой теории, наш мозг запрограммирован на ревность, поскольку это побуждает нас действовать, чтобы спасти отношения. Следовательно, это не то, чего мы можем избежать или контролировать.

Другая теория гласит, что ревность — это результат незащищенности. Когда вы не уверены в себе, вы с большей вероятностью боитесь потерять отношения или их часть.

Почему мы завидуем?

Упомянутый выше эволюционный подход применим и к зависти. Однако у зависти есть еще один фактор.

Люди склонны оценивать свою самооценку и благополучие, сравнивая их с другими. Если у других есть что-то, чего нам не хватает, но мы хотим или нуждаемся, мы испытываем к ним зависть.

Поскольку зависть возникает из-за сравнения, ее можно отличить от восхищения.

Рассмотрим следующую ситуацию: вы ходили в школу с другом, которого считали равным себе.Десять лет спустя ваш друг богаче вас. Вы бы позавидовали своему другу, или вы бы позавидовали так же богатому, действительно более богатому Джеффу Безосу?

Большинство людей будут завидовать первому — своему другу. Между вами и вашим другом есть очевидное сравнение. Возможно, вы учились в одной школе, происходили из схожей семьи со схожим финансовым положением и имели схожий интеллект, но между вами и Джеффом Безосом может быть не так много общего.

Вы можете восхищаться невероятным богатством Джеффа Безоса, но вы бы позавидовали своему другу.Поэтому сравнение — важная составляющая зависти.

Помимо этих причин, чрезмерное мышление, плохой опыт, параноидальная личность и снижение самооценки — это факторы, которые могут усиливать или ухудшать чувство ревности и зависти.

Человек, завидующий своему коллеге (Фото: envato)

Полезны ли нам ревность и зависть?

Считается, что большинство негативных эмоций, таких как гнев и страх, возникли или эволюционировали в наших интересах. Хотя до сих пор не решено, полезны ли нам ревность и зависть, позвольте мне представить обе стороны.

Некоторые люди считают, что эти две эмоции не очень хороши для нас. В конце концов, они являются для человека болезненным состоянием. Чаще всего эти эмоции приводят к поведению, которое наносит нам вред.

Ревность и зависть также возникают из-за того, что мы, , считаем важным или полезным. Однако это может быть не так, и наше бедственное положение будет необоснованным и бессмысленным.

Кроме того, некоторые люди считают, что ревность и зависть могут быть хорошими мотивами к действию.Подумайте о ситуации, в которой необходимо работать над отношениями, или когда мы должны приобрести определенное физическое благо или развить качество, которое может быть полезно для нас. В таких случаях ревность или зависть могут побудить нас работать над тем, чем мы дорожим в своей жизни.

Мы не должны позволять этим эмоциям поглотить нас (Фото: Pixabay)

Статьи по теме

Статьи по теме

Когда мы спрашиваем себя, что мы ценим, наш ответ может быть искажен ожиданиями общества относительно того, что мы должны ценить.Однако анализ вещей, которые вызывают в нас ревность и зависть, может дать более честный ответ, поскольку подталкивает нас к самоанализу и размышлениям о том, что для нас важно и полезно.

Как справиться с ревностью: преодолеть непреодолимое чувство ревности

Как бороться с завистью

Никому не нравится ревновать. Тем не менее, ревность — это неизбежное чувство, которое испытает почти каждый из нас. Проблема с ревностью не в том, что она возникает время от времени, а в том, что она делает с нами, когда мы не сдерживаем ее.Может быть пугающе испытать то, что происходит, когда мы позволяем своей ревности одолевать нас или формировать наше отношение к себе и к окружающему миру. Вот почему понимание того, откуда на самом деле берутся наши ревнивые чувства, и умение справляться с ревностью здоровыми и адаптивными способами является ключом ко многим сферам нашей жизни — от межличностных отношений до карьеры и личных целей.

Итак, почему мы так ревнивы?

Неудивительно, что исследования показали, что повышенная ревность коррелирует с более низкой самооценкой.«Многие из нас часто не осознают основного стыда, который существует внутри нас, потому что самокритичные мысли о самих себе естественны. Тем не менее, стыд из нашего прошлого может сильно повлиять на степень нашей ревности и неуверенности в настоящем », — сказала д-р Лиза Файерстоун, автор книги Conquer Your Critical Inner Voice . Как определяют она и ее отец, доктор Роберт Файерстоун, «критический внутренний голос» — это форма негативного внутреннего разговора. Это увековечивает деструктивные мысли и чувства, побуждая нас сравнивать, оценивать и судить себя (а часто и других) с большим вниманием.Это одна из причин, почему так важно научиться бороться с ревностью.

Этот голос может подпитывать наши чувства ревности, наполняя наши головы критическими и подозрительными комментариями. Фактически, то, что наш критический внутренний голос говорит нам о нашей ситуации, часто бывает труднее справиться, чем сама ситуация. Отказ или предательство со стороны нашего партнера болезненны, но то, что часто ранит нас еще больше, — это ужасные вещи, которые наш критический внутренний голос говорит нам о себе после события.«Ты такой дурак. Вы действительно думали, что можете быть просто счастливы? » «Ты останешься один. Никому больше не стоит доверять ».

Чтобы проиллюстрировать, как этот внутренний враг подпитывает наши негативные чувства из-за ревности, мы более подробно рассмотрим два типа ревности: романтическую ревность и зависть перед соперничеством. Хотя эти две формы ревности часто пересекаются, рассмотрение их по отдельности может помочь нам лучше понять, как чувства ревности могут влиять на разные области нашей жизни и как нам лучше всего справиться с ревностью.

Романтическая ревность

Это основная реальность: отношения становятся более гладкими, когда люди не слишком ревнивы. Чем больше мы сможем сдержать чувство ревности и осмыслить его отдельно от нашего партнера, тем лучше нам будет. Помните, наша ревность часто возникает из-за неуверенности в себе — чувство, будто мы обречены на обман, боль или отказ. Если мы не справимся с этим чувством в себе, мы, скорее всего, станем жертвами чувства ревности, недоверия или незащищенности в любых отношениях, независимо от обстоятельств.

Эти негативные чувства к себе происходят из очень ранних жизненных переживаний. Мы часто перенимаем чувства, которые испытывали наши родители или важные опекуны к нам или к себе. Затем мы бессознательно воспроизводим, воссоздаем или реагируем на старую, знакомую динамику наших текущих отношений. Например, если в детстве мы чувствовали себя отвергнутыми, мы легко можем воспринимать партнера как игнорирующего нас. Мы можем выбрать более неуловимого партнера или даже вести себя так, чтобы оттолкнуть нашего партнера.

Степень, в которой мы стали самокритичными в детстве, часто определяет, насколько наш критический внутренний голос будет влиять на нас во взрослой жизни, особенно в наших отношениях. Тем не менее, каким бы ни был наш уникальный опыт, все мы в той или иной степени обладаем этим внутренним критиком. Большинство из нас может испытывать чувство, что нас не выберут. Степень, в которой мы верим в этот страх, влияет на то, насколько мы будем чувствовать угрозу в отношениях.

В своем блоге «Вы причина своей ревности? , ”Др.Лиза Файерстоун писала: «За паранойей по отношению к нашим партнерам или критикой предполагаемой угрозы со стороны третьих лиц часто скрываются критические мысли по отношению к нам самим. Мысли вроде «Что он в ней видит?» Могут быстро превратиться в «Она намного красивее / тоньше / успешнее меня!» Даже когда наши худшие опасения материализуются и мы узнаем о романе партнера, мы часто реагируем направлять гнев на себя за то, что мы «глупы, нелюбимы, испорчены или нежелательны».

Как садистский тренер, наш критический внутренний голос говорит нам не доверять и не быть слишком уязвимыми.Это напоминает нам, что мы нелюбимы и не стремимся к романтике. Этот тихий шепот сеет семена сомнений, подозрений и неуверенности. «Почему она работает допоздна?» «Почему он выбирает своих друзей, а не меня?» «Что она вообще делает, когда меня нет?» «Почему он так много внимания уделяет тому, что она говорит ?»

Те из нас, кто знаком с принципом ревности, знают, что слишком часто эти мысли будут постепенно прорастать и перерастать в гораздо более масштабные, более укоренившиеся атаки на нас самих и / или нашего партнера.«Она не хочет быть с тобой. Должен быть кто-то еще ». «Он теряет интерес. Он хочет уйти от тебя ». «Кто захочет вас слушать? Ты такой скучный.

Это чувство ревности может возникнуть в любой момент в отношениях, от первого свидания до 20 ^-го года брака. Пытаясь защитить себя, мы можем прислушаться к внутреннему критику и отказаться от близости к партнеру. Тем не менее, в конечном улове 22 мы также склонны испытывать большую зависть, когда отказываемся от преследования того, чего хотим.Если мы знаем, что на каком-то уровне мы не делаем наши отношения приоритетом или активно не стремимся к нашей цели — быть любящими или близкими, мы склонны чувствовать себя более неуверенными и более ревнивыми. Вот почему еще более важно научиться справляться с ревностью, а не слепо воздействовать на чувства ревности, отталкивая партнера еще дальше.

Соревновательная зависть

Хотя это может показаться бессмысленным или нелогичным, совершенно естественно хотеть того, что есть у других, и чувствовать себя конкурентоспособным.Однако то, как мы используем эти чувства, очень важно для нашего уровня удовлетворения и счастья. Если мы используем эти чувства, чтобы служить нашему внутреннему критику, чтобы сломить себя или других, это явно деструктивная модель с деморализующими эффектами. Однако, если мы не позволим этим чувствам попасть в руки нашего критического внутреннего голоса, мы действительно сможем использовать их, чтобы признать то, что мы хотим, быть более целеустремленными или даже почувствовать большее принятие себя и того, что на нас влияет.

Это нормально, даже здорово — позволить себе думать о соперничестве.Это может быть хорошо, когда мы просто позволяем себе мгновенное чувство без осуждения или плана действий. Однако, если мы размышляем или искажаем эту мысль, критикуя себя или нападая на другого человека, мы в конечном итоге получаем травму. Если мы обнаруживаем, что слишком остро реагируем или чувствуем, что нас преследует чувство зависти, мы можем сделать несколько вещей.

1. Знайте, что срабатывает. Подумайте о конкретных событиях, которые вызывают у вас волнение. Это друг, добившийся финансового успеха? Бывший, который встречается с кем-то другим? Коллега, которая высказывает свое мнение на собраниях?

2. Спросите себя, какие критические внутренние голоса возникают. Какие мысли вызывают эти чувства ревности? Вы используете это чувство ревности, чтобы подавить себя? Они заставляют вас чувствовать себя незначительным, неспособным, неудачником и т. Д.? Есть ли в этих мыслях какой-то шаблон или тема, которая кажется вам знакомой?

3. Подумайте о более глубоких значениях и истоках этих мыслей: Чувствуете ли вы определенное давление, чтобы достичь определенной цели? Ты думаешь, что должен быть кем-то? Что это значит для вас? Связано ли это с вашим прошлым?

Задав себе эти вопросы, мы сможем понять, как эти чувства могут иметь больше общего с нерешенными проблемами внутри нас, чем с нашей нынешней жизнью или человеком, на которого направлена ​​наша ревность.Мы можем иметь больше сострадания к себе и попытаться отказаться от суждений, которые заставляют нас чувствовать себя неуверенно.

Как бороться с завистью

Что делать:

1. Подумайте, что происходит. Даниэль Сигель использует аббревиатуру SIFT, чтобы описать, как мы можем отсеивать ощущения, образы, чувства и мысли, которые возникают, когда мы размышляем над определенными проблемами нашей жизни. Мы должны попытаться сделать это, когда чувствуем зависть.Мы можем рассмотреть, какие ощущения, образы, чувства и мысли вызывает ревность. Запускает ли текущий сценарий что-то старое — семейную динамику или давнее негативное самовосприятие? Чем больше мы сможем связать эти эмоции или чрезмерные реакции с прошлыми событиями, которые в первую очередь их создали, тем яснее мы сможем почувствовать нашу сегодняшнюю ситуацию.

2. Успокойтесь и оставайтесь уязвимыми — Независимо от того, насколько мы ревнивы, мы можем найти способы вернуться к себе и смягчиться.Мы можем сделать это, сначала приняв свои эмоции с состраданием. Помните, что независимо от того, насколько сильны мы чувствуем, наши чувства, как правило, передаются волнообразно, сначала нарастая, а затем ослабевая. Можно принять и признать нашу ревность, не действуя в соответствии с ней. Мы можем изучить инструменты, позволяющие успокоиться перед тем, как среагировать, например, прогулка или серия глубоких вдохов. Таким образом намного легче успокоиться, когда мы отказываемся терпеть или позволяем себе потакать гневным словам нашего внутреннего критика, поэтому очень важно научиться тому, как это оспаривать.Когда мы это делаем, мы можем постоять за себя и людей, о которых мы заботимся, и оставаться уязвимыми и открытыми в отношениях.

3. Не действуй — Наш критический внутренний голос имеет тенденцию советовать нам предпринять действия, которые могут навредить нам в долгосрочной перспективе. Как только он закручивает нас в состояние ревности, он может сказать нам отказаться или прекратить стремиться к тому, чего мы хотим. Это может привести нас к саботажу, взорвать или наказать кого-то, кого мы уважаем. Если мы состоим в отношениях, это может заставить нас замолчать или наброситься на нашего партнера.Когда мы делаем это, все, что мы делаем, — это создаем динамику, которой мы боимся. Мы можем ранить и подорвать любовные чувства наших партнеров к нам и вызвать у них собственные чувства недоверия и страха. Мы можем непреднамеренно побудить их стать более закрытыми, менее открытыми в своих чувствах, мыслях и действиях, что затем усиливает наши чувства недоверия и ревности.

4. Найдите собственное чувство безопасности — Лучшее, что мы можем сделать, — это сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя сильными и защищенными.Мы должны работать над тем, чтобы победить нашего внутреннего критика и поверить в то, что у нас все в порядке, даже в одиночку. Нам не нужна любовь одного конкретного человека, чтобы поверить в то, что мы любимы. Люди полны недостатков и ограничений, и никто не может дать нам то, что нам нужно, в 100% случаев. Вот почему так важно проявлять сострадание к себе и научиться противостоять нашему внутреннему критику. Это не означает, что нужно закрывать людей или закрывать себя от того, чего мы хотим. На самом деле это означает, что мы всем сердцем принимаем нашу жизнь, в то же время веря в то, что мы достаточно сильны, чтобы потерпеть неудачу или проиграть.Несмотря ни на что, мы можем справиться с возникающими эмоциями.

5. Оставайтесь конкурентоспособными — Многие люди не одобряют идею соревноваться, но мы говорим здесь не о цели быть лучшими, а о личной цели быть на высоте. Это означает почувствовать себя самими собой и принять те качества, которые будут служить нам в достижении того, чего мы хотим. Вместо того, чтобы позволить зеленому монстру превратить нас в монстров, мы можем позволить себе почувствовать вдохновение, соединиться с тем, кем мы хотим быть, и предпринять действия, которые приближают нас к этому.Если мы хотим уважения окружающих, мы должны быть внимательными и внимательными в наших отношениях. Если мы хотим чувствовать постоянную любовь нашего партнера, мы должны совершать любовные поступки каждый день. Если мы сохраняем желание действовать честно и добиваться своих целей, мы выиграем самую важную битву, с которой нам придется столкнуться, — борьбу за то, чтобы реализовать себя и стать нашим истинным Я — отдельно от кого-либо еще.

6. Обсуди это — Когда что-то вроде ревности берет верх, важно найти правильного человека, с которым можно поговорить, и здоровый способ выразить то, что мы чувствуем.Люди, которые поддерживают наши положительные стороны и помогают нам не переживать или еще глубже погружаться в свои печали, — это те друзья, с которыми мы хотим поговорить о нашей ревности. У всех нас есть друзья, которые слишком взволнованы, когда мы поднимаем определенные темы, и, возможно, это не лучшие друзья, которых стоит искать, когда мы сами чувствуем себя возбужденными и раздраженными. Мы должны попытаться найти людей, которые поддержат нас, чтобы мы не сбились с пути и оставались теми людьми, которыми мы хотим быть. Обращаться к этим друзьям — это нормально, если это вопрос того, чтобы выпустить наши иррациональные мысли и чувства, признавая при этом, что они преувеличены и иррациональны.Этот процесс работает только тогда, когда он избавляет нас от чувств и позволяет нам двигаться дальше и предпринимать разумные действия. Если мы страдаем от чувства ревности, также очень разумно обратиться за помощью к терапевту. Это может помочь нам разобраться в своих чувствах и справиться с ними, действуя при этом более здоровыми и адаптивными способами.

В отношениях важно поддерживать открытое и честное общение с нашим партнером. Если мы надеемся на их доверие, а на них — на наше, мы должны прислушиваться к их словам, не защищаясь и не торопясь с осуждением.Эта открытая линия общения направлена ​​не на то, чтобы переложить нашу неуверенность на партнера, а на то, чтобы позволить себе быть добрыми и связанными, даже когда мы чувствуем себя незащищенными или ревнивыми. Это, естественно, помогает нашему партнеру делать то же самое.

Нет никаких сомнений в том, что требуется определенный уровень эмоциональной зрелости, чтобы справиться со многими чувствами, связанными с ревностью. Требуется готовность бросить вызов нашему критическому внутреннему голосу и всей неуверенности, которую он порождает. Также требуется сила воли, чтобы отступить и противостоять нашим импульсивным реакциям ревности.Однако, когда мы укрепляем эту силу в себе, мы понимаем, что мы намного сильнее, чем мы думаем. Узнав, как бороться с ревностью, мы становимся более безопасными в себе и в наших отношениях.

Освобождение от паттернов плохих отношений

Продолжительность: 90 минут

Цена: $ 15

Веб-семинары по запросу

В этом вебинаре: Определите закономерности воссоздания прошлой динамики в романтических отношениях взрослых. Узнайте, как ранний стиль привязанности влияет на влечение и поведение.Понять…

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: тревога и отношения, конкуренция, чувство соперничества, критический внутренний голос, проблемы близости, ревность, заблуждения, проблемы в отношениях, проблемы в отношениях

11 признаков того, что вы имеете дело с ревнивым человеком

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Вы имеете дело с ревнивым человеком? Вы знаете, того друга или члена семьи, который, кажется, всегда следит за каждым вашим шагом и спрашивает, что вы делаете.

Каждый имел дело с ревнивым человеком в какой-то момент своей жизни. Не всегда легко узнать, ревнует кто-то или нет, и еще сложнее понять, что он чувствует, когда вы действительно понимаете ситуацию.

Может быть трудно иметь дело с таким человеком, но важно помнить, что не у всех в сердце есть зависть. Вот 10 признаков того, что вы имеете дело с ревнивым человеком.

1. Они заставляют вас сожалеть о своем успехе

Ревнивый человек сделает все, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо и то, что вы собираетесь для себя.Они пытаются подорвать ваши успехи, заставляя их казаться менее важными, или могут даже выразить свое недовольство таким образом, чтобы казалось, что они совсем не ревнивы.

На самом деле, однако, единственная причина, по которой кто-то может завидовать вам, — это то, что они хотят быть вами. Важно не позволять ревнивым людям расстраивать вас и понимать, что единственный способ заставить их чувствовать себя лучше в своей жизни — это заставить вас чувствовать себя хуже по отношению к вашей.

2.Они сравнивают себя с вами и придираются ко всему, что делают

Когда вы чувствуете зависть к кому-то другому, легко сосредоточиться только на том, что он делает для него, и забыть о своих собственных достижениях.

Ревнивый человек так и поступит — будет сравнивать себя с вами и находить недостатки во всем, что он делает. Они могут даже преуменьшать свои способности или умалять то, чего они достигли, потому что это не соответствует тому, что вы сделали.

3.Когда вы пытаетесь рассказать о себе, они всегда прерывают свою историю

Каждый любит говорить о себе, но когда вы пытаетесь ответить на разговор своей собственной историей, ревнивые люди никогда не дадут вам закончить. У них всегда есть лучшая история или более интересный опыт, которыми они хотят поделиться, вместо того, чтобы позволить кому-то еще хоть раз высказаться в разговоре.

Когда кто-то завидует вам, они видят во всем соревнование.Ваши успехи — это их неудачи, и наоборот. Может показаться, что обмен вещами или позитивный опыт у них что-то отнимает, поэтому ревнивые люди часто не хотят делиться чем-либо с человеком, который вызывает у них ревность, даже если это означает упускать хорошие моменты в процессе.

5. Они постоянно проверяют, что вы делаете и кто вы с

Когда ревнивым людям кто-то нравится, они часто следят за каждым их движением.Они могут даже не осознавать, что то, что они делают, немного жутко — по крайней мере, пока вы им об этом не скажете.

Проверять статус ваших отношений или того, с кем вы проводите время, — нехорошо и определенно вредно для здоровья.

6. Подрывают комплименты в ваш адрес

Ревнивые люди любят унижать других, чтобы почувствовать себя лучше. Если вы получите комплимент, ревнивцы всегда найдут способ его подорвать.Они могут даже зайти так далеко, что скажут вам, что человек, делающий комплимент, был неискренним или на самом деле вовсе не имел этого в виду — хотя они явно так и делали!

7. Они очень тягостны к вам

Ревнивые люди видят вещи в черно-белых тонах. Они либо хотят быть с кем-то на 100%, либо совсем не хотят, что может привести к тому, что ревнивые типы станут чрезмерно собственническими по отношению к своим партнерам.

Ревность часто идет рука об руку с контролирующим поведением, поэтому ревнивые люди сделают все возможное, чтобы вы никуда не пошли без них.

8. Завидуют твоим друзьям

Во взрослом возрасте может быть очень трудно заводить новых друзей, но ревнивые люди не хотят, чтобы вы проводили время с кем-либо, кроме них. Они могут даже придумать способы сократить или оскорбить ваши самые близкие отношения, чтобы получить некоторый контроль над ситуацией.

Конечно, такое поведение неприемлемо и часто является признаком более глубоких проблем в отношениях.

9. Они умаляют ваши достижения

Ревнивые люди часто чувствуют, что они недостаточно хороши, и что единственная причина, по которой кто-то добивается успеха или продвигается по жизни, заключается в том, что это что-то отнимает у них — даже если это совсем не так.

Завистники постараются преуменьшить ваши достижения, чтобы вы не стали слишком большими для своих ботинок.

10. Они очень подозрительны и недоверчивы по отношению к другим

Ревнивым людям часто трудно доверять окружающим, особенно если они чувствуют, что кто-то им завидует.

Если вас постоянно обвиняют в флирте или предательстве ревнивого партнера, вероятно, это потому, что он вам не доверяет и проецирует на вас свою неуверенность.

11. Обычно они пассивно-агрессивны по отношению к вам

Ревнивые люди не хотят выходить и говорить то, что их действительно беспокоит, даже если это означает говорить оскорбительные или неуважительные слова.

Пассивно-агрессивные ревнивые типы могут дать вам хладнокровие, обвинить вас в том, что вы делаете что-то не так, когда они прекрасно знают, что вы этого не делали, или дразнить вас так, что кажется унизительным.

Последние мысли

Ревность — это естественное человеческое чувство, но оно также может быть нездоровым.Если вы обнаружите, что имеете дело с кем-то, у кого, кажется, есть паттерны ревности, влияющие на ваши отношения или рабочую жизнь, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью для этого человека через терапию или консультацию.

Вы заслуживаете счастья и успеха во всех сферах жизни, как и все остальные!

7 предупреждающих знаков, что кто-то втайне завидует вам / AdMe.ru

Ревность, которую не замечают или игнорируют, может перерасти в отравляющее поведение, которое может настолько сильно изменить вашего друга, что вы даже можете перестать его узнавать.Проблема здесь в том, что большинство людей скрывают эти чувства глубоко внутри, и нам трудно сказать, завидуют они нам или нет. К счастью, есть несколько способов узнать, питает ли ваш друг к вам негативные чувства.

Ревнивый друг легко может вас сбить, и мы в AdMe.ru хотим, чтобы вы увидели признаки, прежде чем дела пойдут наперекосяк.

1. Они делают вам комплимент.

Если ваш друг завидует вам, он будет делать все возможное, чтобы поддержать вас, нападая на вас комплиментами.Но обратите внимание на то, что они говорят, потому что это может быть неправильным. Обратите внимание на пассивно-агрессивные выражения.

Например, вы, возможно, получили новую работу, и ваш друг хвалит вас, говоря: «Это потрясающе, но для них необычно нанимать людей с таким недостатком опыта, но примите мои поздравления».

2. Они злорадствуют над вашими ошибками.

Даже если это одна ошибка, которую вы совершили давным-давно, или вы только что столкнулись с потерей, ваш ревнивый друг первым скажет вам: «Я же вам сказал.«Они могут чувствовать себя счастливыми и довольными, когда вы переживаете неудачу. Любой человек, который получает удовольствие от чужих неудач, не тот человек, с которым вы хотите оставаться.

3. Они извиняются, чтобы уйти от вас.

Обратите внимание, если ваш друг пытается отстраниться. Если они завидуют, ваш успех может их оттолкнуть. Они могут начать говорить, что все время «заняты», или придумывать другие оправдания, чтобы не видеть вас. Кроме того, вы можете заметить, что они находят время, чтобы побыть с другими в вашем кругу общения.

4. О тебе сплетничают.

Иногда даже ваш друг не понимает, что он вам завидует. Скорее всего, это начнется с чувства «неприязни», особенно если вы добьетесь того, чего они всегда хотели для себя. Так вы можете начать слышать от других людей, что ваш «друг» сообщает о вас не очень хорошие новости. Им нравится выставлять вас впереди других, чтобы они казались лучше вас.

Если вы решите поговорить об этом со своим другом, у него, вероятно, будет оправдание, например, сказать, что вы стали «другим» или «высокомерным».”

5. Тебе говорят, что тебе повезло.

Понятно сказать: «О, тебе повезло» в положительном контексте (например, когда вы выиграли игру). Но если ваш друг говорит, что вам повезло только потому, что вас наняли на должность, на которую, как он знает, вы много работали, это плохой знак. Это также может быть применено к вашему статусу во взаимоотношениях, особенно если у вас есть хороший партнер.

Это не из-за любви — этот человек просто завидует вам. Скорее всего, они делают это для того, чтобы почувствовать себя лучше.

6. Они умаляют ваши достижения.

Ревнивый друг, скорее всего, будет плохо относиться к себе, поэтому он будет занижать ваши достижения. Если у вас есть хорошие новости, они могут начать искать что-то негативное, чтобы заставить вас почувствовать, что вы этого не заслуживаете. Что-то вроде: «Пока не празднуйте, у нас еще несколько экзаменов до конца года».

Есть еще один способ уменьшить важность вашего успеха для ревнивого друга. Они могут что-то комментировать, делая упор на том, что у них больше, чем у вас.Например, они могут сказать: «Однажды у меня был самый высокий балл по гораздо более сложному предмету, чем этот».

7. Они всегда хотят быть рядом с вами.

Хотя есть ревнивые люди, которые пытаются избегать вас, есть другие, которые будут пытаться быть с вами каждую секунду. Собственно, в некоторых исследованиях был сделан вывод, что эта ревность может сблизить людей, но не лучшим образом. Это не то же самое чувство, что быть с настоящим другом.

Когда ревнивый друг пытается следовать за вами повсюду, будет казаться, что он преследует вас.Например, если вы находитесь в социальной среде и заглядываете, чтобы увидеть их, вы заметите, что они быстро отворачиваются. На самом деле они будут пытаться питаться вашими качествами и забирать их себе, и это перерастает в навязчивую идею.

Вы видели эти знаки у кого-нибудь, с кем проводите время? Знаете ли вы другие признаки, по которым можно узнать, ревнует ли друг?

Ваша ревность пытается вам что-то сказать: NPR

Ревность — такая сложная эмоция.

В одну минуту вы и ваш партнер в порядке, идете по улице и смеетесь. Затем вас поражает: может быть, вас оттолкнул своенравный взгляд привлекательного незнакомца или приглашение пообщаться с тем веселым коллегой, о котором они не перестанут говорить.

Всплески гнева, страха, собственничества, печали — все мы по-разному переживаем романтическую ревность, но общим знаменателем является ощущение срабатывания внутреннего тревожного звонка.

«Это мой ключ к тому, что я воображаю, что потеряю влияние на этого человека, который мне небезразличен», — говорит психолог-исследователь Джоли Гамильтон.«Я представляю, что будет меньше любви, меньше внимания, меньше чего-то».

При неправильном обращении последствия могут быть серьезными. Чувство ревности может привести к чему угодно: от внутренних раздоров до ненужных аргументов, домашнего насилия и не только.

Но при правильном воспитании ревность также может быть мощным инструментом для перемен и даже «прекрасной возможностью» «углубить наше понимание того, чего мы хотим, о том, кто нам небезразличен и кто мы есть», — говорит Гамильтон.

Прочтите советы по раскрытию силы ревности или послушайте эпизод в верхней части страницы.

Примечание читателей: все советы, которыми мы делимся, предполагают основу отношений, построенных на взаимном доверии и уважении — каждый имеет право чувствовать себя в безопасности с партнером, а ревность никогда не является оправданием для насилия или жестокого обращения в любой форме. .

Ревность, объяснение

Ревность и зависть часто путают, говорит стратег и тренер по изменениям Жаклин Мисла.

Зависть, это печально известное зеленоглазое чудовище, является реакцией на то, что вы хотели бы иметь, например, когда вы думаете, что у кого-то другая карьера, тело или дом лучше, чем у вас.

Ревность, с другой стороны, «является реакцией на потерю чего-то или кого-то, что у вас есть», — говорит Мисла, или даже восприятие прерывания или потери ценных отношений.

Такая реакция, казалось бы, коленного рефлекса, проистекает из ряда причин. Ревность была задокументирована у младенцев в возрасте шести месяцев, поэтому здесь действует биологический компонент, — говорит Гамильтон.Но у ревности есть и большой культурный аспект.

«Нас окружают истории, которые придают вес ревности, которые придают ей определенное значение […] Нам говорят, что мы не должны хотеть этого в нашей жизни», — говорит Гамильтон. «Но также, если вы посмотрите на все наши ромкомы, все наши песни и все, что нам нужно, это также доказательство того, что нас любят должным образом или достаточно».

И эти чувства только усложняются нашей долгой историей владения отношениями.

«Как цветная женщина, я думаю, что одна из вещей, которые мне пришлось исследовать в моей собственной родословной и истории, — это то, что собственность — это не только то, о чем мы сейчас говорим с точки зрения отношений», — говорит Мисла.«Учитывая территориальную принадлежность, владение на самом деле было вполне реальным … Женщины были собственностью мужчин, а цветные люди принадлежали другим людям».

Суть в том, что ревновать совершенно естественно — важно то, что вы делаете с этими чувствами. Принятие ревности как другой части повседневного эмоционального спектра, вместо того, чтобы приукрашивать ее или пытаться игнорировать, является ключом к ее использованию во благо.

Ревность часто возникает из-за нашей неуверенности. Найдите первопричину своих чувств и успокойтесь там, где вы можете. предыдущий опыт.

Может быть, когда вы росли, отношения родителей оставили вам проблемы с доверием, или, может быть, бывший был неверен в прошлом.Какой бы ни была ваша ситуация, у каждого есть свои слабые места — даже в отношениях, где к ревности открыто обращаются или даже когда ее ожидают.

Мисла, состоящая в двух немоногамных отношениях, говорит, что важно спросить себя, что ваша ревность пытается сказать вам о ваших желаниях и потребностях.

«Когда я испытывал ревность, моя жена гуляла с кем-то, и они гуляли в Центральном парке, и они пили в барах на крыше, — говорит Мисла. — И мне пришлось препарировать, о , Я хочу пойти в бар на крыше.Я хочу прогуляться по Центральному парку! »

Вместо того, чтобы начать ссору из-за чего-то не связанного с этим, Мисла поняла, что может удовлетворить эту потребность, выбравшись самостоятельно или с другими друзьями, а затем может попросить ее о свидании в здоровой атмосфере. путь.

«Тогда у меня есть возможность поговорить и сказать: эй, мне интересно, сможем ли мы сделать больше свиданий, мне интересно, действительно ли мы можем проводить ночь, которая кажется экстравагантной, один раз в месяц, так что что мы оба чувствуем себя особенными », — говорит Мисла.

Дайте своей ревности только необходимое время и пространство

Не существует универсального решения, когда дело доходит до ревности, но важно отметить, что когда возникает ваш внутренний монстр ревности, ваше лучшее я — не т обычно онлайн.

Иногда вам просто нужен глубокий вдох и момент, чтобы позволить чувствам уйти. Иногда нужно кричать-петь в машине. И иногда вам может казаться, что вам действительно нужно сообщить партнеру, что происходит у вас в голове — Гамильтон советует действовать с осторожностью в этом последнем случае.

«Никогда не рано донести это до вашего партнера, но важно помнить, что ревность, которую вы чувствуете, — это ваша ревность, а не их», — говорит Гамильтон.

Осознавать свои чувства и выражать их словами — это важно, подчеркивает Гамильтон, но проецировать эти чувства на партнера или удерживать отношения заложниками нашей собственной чувствительности перед калибровкой по реальности «непрактично» и «лишает силы».»

Вешать свое счастье исключительно на конкретные действия или реакции вашего партнера — вместо того, чтобы работать вместе для создания границ справедливых отношений — создает нестабильную основу.

Поэтому, если вам нужно замкнуть партнера, постарайтесь найти место для деэскалации. Мисла говорит:

Если пришло время перемен, не предъявляйте требований — решайте проблемы вместе

Гамильтон говорит, что ревность в отношениях требует изменений, когда она начинает ограничивать ваши действия или действия ваших партнеров или когда возникают нездоровые паттерны.

Может быть, текстовые сообщения являются камнем преткновения. Если ваш партнер просит вас не писать определенному человеку, это может быть красным флажком. Если это весь пол, на работе могут возникнуть серьезные проблемы с контролем.

Гамильтон говорит, что часто люди склонны соглашаться с совершенно непрактичными границами отношений, чтобы умиротворить своих партнеров, но это «в лучшем случае очень дешевый лейкопластырь», который «очень мало справляется с тем чувством, которое есть на самом деле».

Поэтому вместо того, чтобы устанавливать нереальные границы, найдите время, чтобы обсудить свои чувства и потребности, а затем вместе составьте план игры.Можете ли вы согласиться на ежедневное сообщение о регистрации заезда? Можете ли вы познакомиться с друзьями друг друга? Настроить политику запрета звонков в определенное время суток? Не всегда может быть идеальная золотая середина, но вы можете работать вместе, чтобы добраться до места, где каждый чувствует себя в безопасности и слышен.

И если что-то из этого кажется слишком большим, чтобы справиться с этим самостоятельно, Гамильтон говорит, что обратиться к надежной и нейтральной третьей стороне, например, к терапевту, — отличная идея.

Практика комперсии, чтобы ослабить хватку ревности

Комперсия обычно понимается как противоположность ревности и чаще всего ассоциируется с немоногамными отношениями.Более конкретно это относится к ощущению радости, а не угрозы, когда ваш партнер романтически взаимодействует с кем-то другим.

Если это кажется вам дикой идеей, Гамильтон говорит, что это может быть не так далеко, как вы думаете.

«Это не самая интуитивная эмоция для большинства из нас, когда дело доходит до романтики, поэтому я люблю просить людей подумать о тех случаях, когда они были свидетелями счастливого щенка или маленького ребенка, это легкое место, чтобы увидеть себя. «Комперсивный», — говорит Гамильтон.«Мы хотим воспитать чувство радости ради радости других, потому что это всегда приятно».

Конечно, это не значит, что это просто. Мисла много лет работает над этим со своей женой.

«Когда какие-то части меня чувствуют себя опустошенными и отключенными от нее, мне намного труднее полностью испытать комперсию», — говорит Мисла. «Когда я чувствую себя полным в себе, в наших отношениях, тогда радость просто перетекает и может стать моей радостью».

И эта мудрость применима не только к немоногамным отношениям.Освободив место для празднования побед вашего партнера и обретения счастья в его счастье, вы, возможно, не избавитесь от ревности, но вы можете быть удивлены тем, насколько это облегчит вашу ношу.

Подкаст-часть этого выпуска подготовила Клэр Мари Шнайдер.

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] .

Для получения дополнительной информации о Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

11 советов, как быть менее ревнивым в отношениях

У вас нет реальной причины сомневаться в лояльности вашего партнера, но вы не можете избавиться от того, что чувствуете каждый раз, когда видите, что он болтает с одним из ваших друзей или переписывается с лучшим другом по работе . Конечно, намек на ревность здесь и там — это нормально. Но что происходит, когда это становится серьезной проблемой в ваших отношениях? Если вы человек, который не может справиться с эмоциями и хочет что-то изменить, эксперты по взаимоотношениям дали Bustle несколько советов, как не ревновать в отношениях.Итак, давайте поговорим о том, как перестать ревновать и почему ревность является проблемой.

«Здоровые отношения основаны на доверии и уважении», — говорит Bustle Каролина Патаки, терапевт по отношениям и соучредитель института Love Discovery. «Ревность может разрушить, а иногда и разрушить любовь, которая существует в отношениях, и может проявляться в негативном поведении, таком как собственничество и зависимость. Она не способствует здоровым отношениям и со временем может стареть и утомлять.»

По словам Патаки, при появлении ревности обычно возникают основные проблемы, такие как незащищенность, низкая самооценка и чувство неполноценности. Поэтому важно найти способы справиться с ними, прежде чем она станет еще более серьезной. проблема.

Основная трудность заключается в том, что часто люди не знают, как преодолеть ревность. Но есть способы обойти эту эмоцию, и она начинается с того, что нужно честно сказать самому себе, почему вы чувствуете раскаленную ярость из-за лайк в Instagram.

1. Учитывайте свою неуверенность

За чувством ревности скрывается наша собственная неуверенность, которая может выглядеть как проблемы с самооценкой или сомнения, которые вы испытываете, сравнивая себя с другими. Как сказал клинический психолог Пол Грин, доктор философии говорит Bustle, что ревность часто основана на страхе быть отвергнутым. Итак, если вы чувствуете ревность, постарайтесь противостоять этому страху.

«Помните все положительные моменты, которые вы привносите в отношения, и все, что ваш партнер говорит о вас, — говорит Грин.Постарайтесь вспомнить, что ваш партнер выбирает , вы . Если в жизни вашего SO есть конкретный человек, которому вы всегда завидуете, подумайте о том, чтобы заблокировать или отключить его Instagram, чтобы у вас было меньше возможностей сравнивать себя с ним. Постоянные сравнения не только не нужны, но и только ухудшат ваше самочувствие.

2. Подумайте, откуда ваше доверие проистекает из

По словам Шеннон Чавес, лицензированного психолога и эксперта по интимным отношениям K-Y, ревность в отношениях может помочь выявить глубинные проблемы.Например, если вы не полностью преодолели неуверенность в детстве или неверность из-за прошлых отношений, это может проявиться в вашем поведении в текущих отношениях. Прежде чем поговорить с партнером, определите, откуда исходят ваши чувства. «Будьте ответственны за свое поведение и постарайтесь решить свои проблемы, связанные с неуверенностью или прошлыми проблемами, которые вызывают ревность», — говорит Чавес.

3. Развивайте более реалистичные ожидания в отношении ваших отношений

Совершенно нормально находить время от времени других людей привлекательными.Если ваш партнер не раздражает свою привлекательность или открыто флиртует с другими, это не должно быть проблемой. По словам Чавеса, важно формировать реалистичные ожидания в отношениях и помнить, что вы не можете контролировать чужое поведение. «Вы можете поделиться своими опасениями со своим партнером, говорить открыто и честно и стремиться к взаимопониманию с целью сочувствия и сострадания друг к другу», — говорит она. «Только не пытайтесь контролировать то, что они делают».

4.Используйте технику резиновой ленты

Оберните резиновую ленту вокруг запястья и каждый раз, когда вы начинаете чувствовать ревность, щелкайте ее. Как рассказывает Bustle Даниэль Маак, доктор философии, лицензированный клинический психолог и доцент кафедры психологии Университета Миссисипи, техника резиновой ленты — это инструмент для новичков, который помогает научиться лучше переносить тяжелые эмоции или мысли. . «Это обычно считается техникой терпимости к бедствию, которая помогает вам в данный момент иметь шанс перегруппироваться.В частности, людей просят «защелкнуть» себя резинкой, когда они испытывают подавляющие эмоции, как напоминание о том, что нужно остановиться, сделать шаг назад и понаблюдать за происходящим ».

5. Будьте открыты и честны со своим SO о своих чувствах.

Если в последнее время вас одолевает ревность, возможно, пришло время откровенно и честно поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете. «Общайтесь, общайтесь, общайтесь!» Патаки говорит.«Я знаю, что это может показаться излишним, утомительным и клише, но это действительно так важно. Во многих случаях ревность — это внутренняя битва, поэтому примите меры, чтобы узнать себя и поработать над собой. Затем поделитесь этими выводами со своим партнером. Объясните им, что вы чувствуете, что доставляет вам дискомфорт, и создайте границы для себя и своих отношений ».

6. Поговорите с другом или профессионалом

Хотя важно поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете, можно говорить о своих проблемах ревности с кем-то, кто может взглянуть на происходящее со стороны. действительно полезно.Во всяком случае, ваш друг может быть рядом, чтобы выслушать вас, когда вы выговоритесь.

Поддержка профессионального терапевта также может помочь вам справиться с чувствами, из-за которых вы застряли. «Чтобы погрузиться в чувствительные, уязвимые чувства, нужны сила и смелость, но это может быть полезным и способствовать исцелению, изменениям и личностному росту», — говорит психотерапевт Джессика Ортис.

7. Практикуйте благодарность

Умение ценить и благодарить за то, что у вас есть, поможет вам сосредоточиться на положительных сторонах ваших отношений.Как советует Bustle Джон Кенни, коуч по трансформационным отношениям, подумайте о том, что ваш партнер делает для вас, а не о том, чего он не делает, или о том, когда он рядом с вами, а когда нет. Если вы не можете найти ничего положительного, возможно, пришло время двигаться дальше.

8. Подумайте, почему ревность негативно влияет на вас

Стоит потратить время на то, чтобы подумать, как ваша ревность негативно влияет на вас как на личность. Например, постоянное напряжение из-за того, что ваш партнер разговаривает или пишет кому-то сообщение, вредно для вас или ваших отношений.Полностью примирившись с тем, как ревность меняет вас или заставляет вести себя и чувствовать, вы, возможно, будете более склонны понять, как преодолеть ревность и отпустить ее.

Независимо от того, как вы справляетесь со своими чувствами, важно помнить, что ваш партнер не должен успокаивать вас или «исправлять» проблемы, вызывающие чувство ревности. По словам Ортиса, «ваши чувства — ваша ответственность, и они касаются вас, а не вашей ситуации или партнера».

9. Напишите это

Дневник — отличное место, где можно записывать свои неуверенности и разочарования, связанные с ревностью, так как он идеально подходит для того, чтобы дать выход.Сертифицированный коуч по отношениям Нина Рубин предлагает поразмышлять о ваших отношениях и задать себе такие вопросы, как: действительно ли ваш партнер вам подходит? Они сделали что-то конкретное, чтобы вызвать ревность? «Если так, то, возможно, это на самом деле нарушитель сделки», — говорит она. «Если нет, спросите себя, нужно ли вам взглянуть на свой образ жизни в отношениях. Привносите ли вы свое прошлое в эти новые отношения? Вы саботируете себя? Возможно, пришло время попробовать что-то другое, чтобы спасти ваши отношения!»

10.Сосредоточьтесь на хорошем Vs. Плохой

Один из способов преодолеть чувство ревности — сместить фокус. Как говорит Bustle лицензированный клинический психолог Ким Хронистер, PsyD: «Самое освобождающее, что можно сделать в отношениях, — это избавиться от беспокойства о том, что все может пойти не так, и сосредоточиться на том, что идет правильно». Chronister предлагает сосредоточить свое внимание на том, что делает ваш партнер, за что вы ему благодарны, и ежедневно напоминать себе, что вас более чем достаточно для вашего партнера.

11. Перестаньте сдерживать ревность

Если вы не уверены, что ваш партнер изменяет, лучше всего попытаться отпустить ревность, которая вас тяготит. Хронистер предлагает практиковать методы ухода за собой, такие как упражнения и прогулки с друзьями, чтобы повысить самооценку. «Чем лучше вы относитесь к себе, тем больше вы можете отказаться от того, что делают другие, когда вы не смотрите», — говорит она.

Вместо того, чтобы позволить себе погрязнуть в ревности, вы можете предпринять шаги, чтобы меньше испытывать ужасные эмоции в ваших отношениях.В следующий раз, когда вы почувствуете нарастающую ревность, попробуйте некоторые из этих приемов, и вы можете обнаружить, что управлять чувствами станет намного проще.

Эксперты

Каролина Патаки, терапевт и соучредитель Love Discovery Institute, рассказывает Bustle

Ким Хронистер, психолог, лицензированный клинический психолог

Пол Грин, доктор философии, клинический психолог и директор Манхэттенского центра когнитивно-поведенческой терапии

Джессика Ортис, психотерапевт

Шеннон Чавес, лицензированный психолог и эксперт по интимным отношениям, KY

Danielle Maack, Ph.D., лицензированный клинический психолог и доцент кафедры психологии Университета Миссисипи

Источники

Нина Рубин, сертифицированный коуч по взаимоотношениям

Джон Кенни, коуч по трансформационным отношениям

Эта статья была Первоначально опубликовано