Почему так сложно жить: «Почему так трудно жить?» — Яндекс.Кью

Содержание

Почему так трудно жить?

«Все мы блуждали, как овцы, совратились каждый на свою дорогу» (Исайя 53:6).

Кажется, что все дается нам с боем. Все достается с трудом. Факт остается фактом – жизнь трудна. Почему же так трудно жить?

Библия говорит, что противление Богу испортило все.

Все началось с самой первой супржеской пары – Адама и Евы, в райском саду. Изначально созданный Богом мир был совершенен. Это был рай. Адам с Евой жили и горя не знали. Как не знали они ни страданий, ни грусти, ни искушений, ни жизненных неурядиц.

Но ожнажды Адам с Евой решили, что будут поступать по своему усмотрению. Бог сказал им: «В раю вы можете делать все, что хотите, кроме одного». И что же? Им захотелось именно того единственного, что Бог запретил. Зачем вообще Бог дал им возможность выбирать? Потому что без права выбора у Адама и Евы не было бы возможности добровольно любить Бога. Если вас принуждают любить, разве это можно назвать любовью?

В послании к Римлянам 5:12 апостол Павел пишет:

«Посему, как одним человеком грех вошел в мир, и грехом смерть». До греха в мире не было смерти. И грусти не было. Не было боли. Не было трудностей. Люди могли жить вечно. И предполагалось, что в таком совершенном мире Адам и Ева будут жить всегда. И только когда все было испорчено, грех принес смерть в этот мир. Непослушание выбрали не только Адам с Евой. Я тоже проявил непослушание, и вы, и все остальные люди в этом мире. Каждый из нас своей жизнью сказал Богу: «Я не хочу поступать правильно. Я хочу выбрать то, что легче». Мы все рано или поздно говорили себе: «Я не хочу говорить правду. Я хочу говорить то, что удобнее сказать». Каждый из нас говорил: «Я не хочу быть тем, кем Бог задумал меня. Я сам хочу решить, кем и каким быть». Мы все так поступали.

В книге Исайи 53:6 говорится: «Все мы блуждали, как овцы, совратились каждый на свою дорогу».

Мы нарушили Божий закон. Мы восстали против него своими грехами, преступлениями и беззакониями. Именно поэтому ничего не работает в полной мере – ни брак, ни здоровье, ни финансы, ни взаимоотношения. Ничто не работает, потому что грех все это сломал.

Когда вы понимаете, почему людям живется так тяжело, то вас это больше не удивляет. И вас не застанут врасплох неприятности, когда все идет не так, как хотелось бы. И когда жизненные трудности встречаются вам на пути, вы к ним готовы. И поэтому вы можете преодолевать все эти трудности гораздо легче.

Итак, почему так тяжело жить? Почему мы страдаем? Почему все дается нам с боем? Ответ прост – восстание против Бога все испортило.

Обсудите

  • Как вы думаете, почему приведенный выше ответ на вопрос о трудности жизни не кажется многим неверующим (и даже некоторым верющим) исчерпывающим?
  • Вспомните случаи, когда вы поступали не так, как хотел Бог, а по собственному разумению. Каков был результат?

Узнайте, как примириться с Богом.

«Жить трудно» или «жить можно»

В 1992 г. мы начинали задавать вопрос о жизни, предлагая в качестве возможных ответов расхожие бытовые формулы. В 2018 г. респонденты чаще всего (47%) выбирали ответ «терпеть наше бедственное положение уже невозможно». Он главенствовал в 1997–1998 гг. (61%, потом 45%). В период правления Владимира Путина его выбирали сначала около 20%, затем около 15%, а сейчас – 10%. С 1993 и до 2017 г. первенство (50%, иногда чуть более) было за ответом «Жить трудно, но можно терпеть».

Полученные в этом августе средние результаты, чуть округленные, представляют картину, дающую столько же поводов для сокрушения, сколько для умиления. Есть одна половина нашего общества, которая на четыре пятых состоит из «терпил» (это их ответ «жить трудно, но можно терпеть») и одной пятой, которой невмочь («терпеть наше бедственное положение уже невозможно»). Итого 48% опрошенных. Есть меж тем другая половина общества. Там свое большинство в четыре пятых выбирает бодрый ответ, адресованный некоему скептику или критикану (может быть, сидящему у них же в душе): «Все не так плохо, и жить можно». И одну пятую этой второй половины представляют люди, решившие в ходе опроса отрапортовать, что у них «все в полном порядке». В сумме эти ответы составляют 51%. Значит, баланс минуса и плюса – 48/51.

Понятно, что, если взять ответы какой-либо отдельной части нашего общества, эта замечательно симметричная картина перекашивается в ту или другую сторону. При делении по возрастам весьма принципиально разными оказываются настроения тех, кто моложе сорока, и тех, кто старше. У первых доминантный ответ – «жить можно», у вторых – «жить трудно». При этом максимум оптимизма, что мы замечаем постоянно, излучают самые молодые респонденты (18–24 года). Таких, у кого «все в порядке», среди них 25%, а про «бедственное положение» не говорит почти никто. Баланс минус/плюс в этой группе – 28/72. Порадуемся за нашу молодежь.

У тех, кто входит и вошел во взрослую жизнь (25–39 лет), сохраняется значительный перевес позитива: баланс минус/плюс тут – 39/61. Здесь уже заявляют о бедственном положении 7%, но ответов, мол, всем довольны, вдвое больше.

Сорок лет – это серьезный рубеж. Мы в другом исследовании спрашивали, когда кончается молодость, и многие называли как раз 40 лет. Но и на вопрос, когда начинается старость, нередко тоже называли этот срок. Категория опрошенных в возрасте 40–54 год назад резче всех прочих отреагировала на повышение возраста выхода на пенсию. В этой возрастной группе баланс минуса/плюса – 56/43, т. е. он даже более грустный, чем у самых старших – 54/44. Здесь же больше всего отчаявшихся – 14%. Именно эта возрастная категория – единственная, которая более негативно, чем позитивно оценивает правильность пути, которым идет страна.

«Терпил», что ожидаемо, больше всего среди пенсионеров, а ответ «Все не так плохо, и можно жить» наиболее характерен для тех, кто чем-нибудь, да руководит. Но среди пенсионеров максимум одобряющих Путина, а среди опрошенных бюрократов – минимум. Видно, им живется неплохо, но что-то не нравится.

Автор — руководитель отдела социокультурных исследований «Левада-центра»

Индекс несчастья – Огонек № 2 (5597) от 20.01.2020

Маргарита Ольнова

Норвежское ноу-хау, которому в России учить не надо

В России любят писать статьи о том, как счастливо живут люди в Скандинавии. О том, что здесь высокие доходы и продолжительность жизни, прекрасная экология, уровень образования и медицины. Приводятся результаты различных исследований, в которых доказывается, что скандинавы — самые счастливые. В фильме Владимира Познера поется ода счастливым датчанам и прекрасной Дании. И ведь правда, когда видишь чистые скандинавские улицы, улыбающихся пенсионеров на велосипедах, детей в разноцветных сапожках, то просто диву даешься тому, как же все красиво и обустроено. Солнечный город из книги про Незнайку, не иначе. И вот мы, русские, ходим и думаем: а почему же мы не можем так жить? Почему же мы, в России, не можем создать такое же общество социального благосостояния? И сами себе отвечаем: а потому что у нас коррупция и скверное управление.

И все это, может, и так. Но загвоздка в том, что сами скандинавы себя счастливыми не считают. Да, они знают, что у них хорошая экономика, что они, добившись такого благополучия, должны помогать другим странам и планете в целом. Понимают, что в других государствах живут иначе. Но вот в простой жизни они несчастны. Так же, как и мы, они жалуются на бешеный ритм жизни, на вечную усталость, на одиночество и опустошенность в душе.

Чем больше я живу в Норвегии, тем больше страшусь мысли, что чем меньше у людей экономических и жизненных проблем, тем больше проблем психологических.

Кто-нибудь понимает, почему в Скандинавии так много людей, совершающих самоубийство? Почему так много молодых и физически здоровых людей, страдающих от депрессии и других психических расстройств? Ведь здесь все хорошо: никого не выкидывают на улицу, как в российские лихие 90-е, нет издевательств в школах или несправедливости судебной системы. Ведь в нашем привычном понимании самоубийство — это последний шаг отчаяния, когда жизнь загнала в угол и другого выхода нет. Но оказывается, это не так. Оказывается, люди самовольно уходят из жизни и когда все хорошо. Но это «хорошо» — лишь со стороны, а в душе — кошки скребут, и одиночество такое, что нет сил терпеть. Вот и задумаешься, что счастье — оно не в чистых улицах и улыбающихся прохожих. Оно — в чем-то другом.

Так вот про депрессии. В России ты не можешь сказать: «Я не пойду на работу, потому что у меня депрессия». На тебя посмотрят, как на идиота, и скажут: «Не можешь — пиши заявление!» И вот это вроде как плохо. Плохо, что на твое психическое здоровье всем плевать. Ты должен проснуться, умыться и пойти на работу, потому что у тебя семья, ипотека и пожилые родители.

Ну, а может, это даже и хорошо? Может, вот это самое «надо» и помогает россиянам просыпаться и жить новым днем, надеяться на новую и лучшую жизнь? Быть может, это «надо» и помогает всем мечтать, стремиться к лучшему и совершенствовать свою жизнь? Ведь все мы, несмотря на усталость и отчаяние, в глубине души понимаем, что этот тяжелый период пройдет, что надо просто потерпеть, что скоро наступит светлая полоса и все будет хорошо.

Гораздо хуже, когда это «надо» уже и не так уж и важно, когда мир может подождать, пока ты разберешься в себе и найдешь силы. Гораздо хуже, когда ты сидишь дома на больничном по причине депрессии, копаешься в себе и ждешь, что тебе станет лучше. Гораздо хуже, когда все вокруг стараются тебе помочь, а лучше не становится.

Копание в себе — это важно и полезно. Но почему-то получается, что чем больше возможностей разбираться в себе, узнавать про свои детские травмы и ошибки воспитания, тем больше черная дыра отчаяния и одиночества, делающая все вокруг ненужным и неважным.

И вот я думаю, что, быть может, та самая работа, то самое «надо» могло бы спасти от нее, от этой черной дыры? Быть может, это самое «надо» и заставляет нас жить, пусть и не всегда так, как хочется, но жить?

И эти вопросы задаю не только я, их задает и премьер-министр Норвегии. И, по ее словам, у норвежцев нет ответа на вопрос, почему современные молодые люди страдают от психологических проблем и почему из жизни самовольно уходят красивые, талантливые и любимые всеми люди. Вот уже несколько недель, как вся страна скорбит по трагически ушедшему из жизни бывшему мужу норвежской принцессы. Он был талантлив, знаменит, любим народом и семьей. У него была карьера, прекрасные дети и все, о чем другие лишь мечтают, но он решил покинуть эту жизнь. Почему?

А еще… А еще все думают о том, как научить норвежских детей и подростков жить. Как научить их понимать, что трудности — это нормально, что плохое настроение и слезы бывают у всех, что нельзя отчаиваться и падать духом. Понимать, что иногда бывает очень сложно, но нужно уметь преодолевать себя, вытаскивать себя из-под одеяла и идти на учебу или работу. Норвежская реформа образования 2020 года обозначила новую цель — «научить детей справляться с жизнью». Это стало важной компетенцией, наравне с умением читать и писать. Хорошо, что государство думает об этом. И в то же время это очень страшно, ведь «справляться с жизнью» — это и есть жить. Красивые закаты, чистая вода в глубоких фьордах, здоровые дети и вкусный хлеб на завтрак уже перестали быть в Норвегии ценностью самой по себе.

Стало необходимым учить людей ценить ее. Стало необходимым объяснять эмоции, учить общаться, заводить друзей и преодолевать сложности.

Надуманные проблемы, скажете вы. Но все же не нам судить — в той же Норвегии именно они стали первостепенными, и в этом заключается весь ужас современной Скандинавии. Ведь оказалось, что между экономическим благосостоянием и счастьем не всегда можно поставить знак равенства. И выяснилось, что, достигнув богатства, мы часто теряем себя и близких. А погрузившись в свой мир, не видим смысла в мире окружающем.

Да, в России жить сложно. Но, с другой стороны, в чем-то и легче. Людей в России спасает привычка жить семьей, окружать себя людьми и делиться проблемами с родными. Кого-то спасает церковь и религия, а кого-то — книги, наука и борьба с системой. Люди в России умеют ценить мелочи и друг друга. Они умеют радоваться встрече с родными, выходным на даче, улову на рыбалке, прочитанной книге и походу в театр. Они умеют мечтать и строить планы. Люди в России настолько привыкли выкарабкиваться из кризиса, бороться с несправедливостью и верить в светлое будущее, что «справляются с жизнью», даже не задумываясь об этом. И вот в этом и есть смысл жизни, в этом и заключается простое человеческое счастье.

Пора помирать. Россияне могут жить долго, но не знают зачем — Секрет фирмы

Продлить период этой осознанности помогают тренировки мозга и сохранение социальных функций, регулярное общение с близкими людьми и подвижность, публичность. Большинство российских пенсионеров подобной социализации лишены: по данным опроса РАНХиГС за 2017 год, среди тех, чей возраст приближен к 70, лишь 37% посещают культурные мероприятия и лишь 20% путешествуют. К 90-летию таких остаётся лишь 8% и 3% соответственно.

«Ощущение, что ты постоянно сдаёшь свои позиции, отказываешься от былых привычек, и есть базовый маркер старости. Но физиология подключается после 75 лет. А до этого ощущение старости относится к категории социального оптимизма», — убеждён Рогозин.

И этого оптимизма в России куда меньше, чем страха.


По индексу счастливой старости (Global AgeWatch Index), который в последний раз глобально обновляли в 2015 году, Россия находилась на 65-м месте из 96. Этот индекс подсчитывается на основе нескольких показателей: уровень жизни, медицинское обслуживание, интегрированность в общественные процессы.


Убежать от старухи с косой

Формально пожилых людей никто из жизни не выбрасывает. Испокон веков старейшинам в обществе отводили роль мудрецов, регуляторов и даже правителей, ведь их жизненный опыт в общественном сознании всегда представлял немалую ценность.

Такой порядок вещей до сих пор сохраняется в некоторых близких к первобытным культурах. Хотя назвать его совсем уж первобытным нельзя: в доцивилизационное время старики своей смертью умирали редко. Бывало, что их убивали, как только они становились обузой для племени. Этот жестокий обычай канул в Лету только с развитием сельского хозяйства, культуры и прогресса, позволяющих заботиться о самых слабых членах общества. Но отголоски его живы в коллективном бессознательном до сих пор. Отсюда двойственное отношение к старикам как одновременно носителям знаний и безнадёжно отсталым.

Сейчас в абсолютном большинстве стран пенсионеры имеют те же права, что и молодые. Но если бы в действительности их жизнь была бы столь же полноценной, а позиция в обществе — равноуважаемой, можно было бы забыть о страхе перед старостью, на котором с давних времён делали большие деньги.

Что только ни шло в ход, чтобы обмануть время и хотя бы ненадолго задержаться в рядах юных и привлекательных. В лучшем случае большинство этих средств можно было бы назвать шарлатанскими.

Чудодейственные свойства в разное время приписывали различным жидкостям и частям тела животных и людей. Достаточно вспомнить сказания об омовениях из молока ослиц и спермы молодых рабов для царицы Клеопатры. Сейчас вопросом продления молодости, помимо учёных и спекулянтов, занимаются биохакеры — люди, посвятившие свою жизнь нахождению способов «взломать код» человека и обмануть смерть.

«Я уверен, что всегда существовала какая-то «заряженная вода», которую позиционировали как средство для омоложения. Люди всегда были заинтересованы в том, чтобы найти лекарство от старения. Об этом свидетельствуют религиозные мономифы. В шумерском эпосе Гильгамеш искал бессмертие ещё 3000 лет назад. Или вспомнить хотя бы мрачные средневековые времена, когда алхимики искали философский камень», — отметил Станислав Скакун, биохакер и основатель сервиса Biodata.

Как выжить на родительской территории, если вы уже взрослый

Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своей историей или мнением в комментариях. Будем ждать!

Западные социологи удивляются: впервые за последние 130 лет люди в возрасте от 18 до 34 больше склонны жить с родителями, чем самостоятельно. В России ситуация похожая: 16% взрослых никогда не жили отдельно от родителей, а 36% съехали только после 22 лет.

Многие не видят в этом ничего плохого. Наоборот, сплошная польза. Не нужно платить за аренду квартиры или оформлять ипотеку. Рядом всегда есть люди, которые могут забрать ребёнка из детского сада, поддержать советом или тарелкой горячего борща. Пожилые родители при таком раскладе тоже будут под присмотром — случись что, им можно быстро оказать первую помощь или вызвать врача. Некоторым семьям комфортно в таком режиме, и любые рассуждения о том, как «правильно» и как «должно быть», здесь неуместны.

А ещё бывает, что человек жил самостоятельно, но что‑то пошло не так: начались финансовые трудности, остался без квартиры, или маме и папе преклонного возраста требуется уход. Иными словами, решение переехать к родителям оказалось вынужденным. И даже если отношения в семье тёплые, нахождение нескольких поколений на одной территории способно помотать нервы.

Что может пойти не так

1. Всплывут старые обиды

Даже идеальных родителей найдётся, за что поругать. Прежние обиды бывают болезненными и могут напомнить о себе, когда человек окажется с мамой и папой на небольшой жилплощади. Особенно если близкие так и не поменяли поведение. Например, излишне опекали в детстве и продолжают это делать сейчас: указывают, с кем общаться, и обрывают телефоны после семи вечера.

Оксана Коновалова

Кандидат философских наук, практикующий психолог.

При совместном проживании основными причинами конфликтов и непонимания становятся три вещи: неправильная расстановка ролей, приоритетов и личных границ.

Можно подумать, что ситуацию сильно осложняет быт. Но это не так. Быт всего лишь повод и всегда хорошая отговорка, способ снять с себя ответственность за плохие отношения. Это та сфера, на которую переносятся эмоции и внутренние противоречия. Когда отношения выстроены правильно, быт перестаёт быть проблемой.

2. Начнутся конфликты из‑за финансов

Особенно если вы переехали из‑за денежных проблем, например потеряли работу. Родителям может быть трудно вас обеспечивать, или они посчитают это неправильным и в результате начнут злиться, предъявлять претензии, ставить ультиматумы. В тяжёлых случаях дело может дойти до экономического насилия: «Если ты не сделаешь как я говорю, то не дам тебе денег».

3. Скажется дефицит личного пространства

По статистике, большая часть россиян живёт в двухкомнатных квартирах. Если хотя бы три человека каждый день толкаются на площади 50 квадратных метров, велик риск раздражения и ссор. А если добавить туда детей, старенькую бабушку и домашних животных, терпение понадобится железное.

4. Ярче проявятся разногласия

Наверняка есть хотя бы парочка ваших решений, которыми родители недовольны. Например, им не нравится ваша работа, партнёр или манера одеваться. И точно так же вас могут выводить из себя родительские привычки: слишком много смотреть телевизор и верить всему сказанному или покупать странные товары, которые увидели в рекламе. Пока вы находитесь на расстоянии друг от друга, такие вещи не сильно мешают. Но если человек маячит перед тобой каждый день, не начать критиковать и ворчать бывает очень трудно.

Как жить с родителями и не сойти с ума

1. Договаривайтесь на берегу

Можете даже заключить формальное письменное соглашение. Укажите в нём, как будут распределяться домашние и финансовые обязанности, как вы обещаете соблюдать личные границы друг друга, какие темы обязуетесь не затрагивать ни при каких обстоятельствах. Конечно, всё предусмотреть невозможно, но такой договор поможет обозначить рамки.

2. Помните, что вы на родительской территории

Родители делают вам одолжение. Им тоже может быть сложно менять привычный уклад жизни и терпеть рядом взрослого человека со своими привычками и особенностями. Поэтому будьте сдержаннее. Не критикуйте понапрасну, старайтесь высказывать возмущение и обиды более спокойно.

Оксана Коновалова

Напоминайте себе о том, что жить с родителями, хотя бы временно, — ваш и только ваш выбор. Наверняка были и другие варианты, но именно этот вы посчитали наиболее приемлемым, простым, удобным, выгодным. И возможность выбрать такой удобный вариант вам дали родители.

3. Ведите себя как взрослый человек

В стрессовых ситуациях люди могут занимать детскую позицию, вести себя эмоционально и неконструктивно. В общении с родителями такое случается особенно часто: мы превращаемся в ершистых подростков, а старшие родственники примеряют привычные костюмы мамы или папы и пытаются нас ругать или урезонивать.

При этом адекватно выстраивать отношения и разрешать конфликты можно, только если обе стороны находятся во взрослой позиции и никто не пытается говорить сверху, как строгий родитель, или огрызаться снизу, как обиженный ребёнок. Старайтесь не выпадать из взрослого состояния.

Правда, такой подход не ставит близких родственников на один уровень с друзьями и коллегами. Нельзя просто перечеркнуть тот факт, что вы сын или дочь, а они родители.

Оксана Коновалова

О родителях можно и нужно заботиться, но именно как их ребёнок. А в каких‑то ситуациях можно даже разрешить себе побыть в полной мере ребёнком и принять уместную заботу. Это не имеет отношения к инфантильной позиции и не мешает психологически общаться друг с другом на уровне «взрослый — взрослый».

4. Вносите свой вклад

Даже если вы потеряли работу и пока не можете найти новую, это не мешает вам участвовать в жизни семьи. Следите за порядком в квартире, готовьте обед, ходите за покупками, постарайтесь найти подработку, чтобы хоть немного пополнить семейный бюджет.

Если с финансами у вас всё нормально и вы живёте с родителями по другой причине, обговорите все денежные обязательства — кто, сколько и за что платит — и соблюдайте их. Это честно и по‑взрослому. Если один человек делает слишком мало или не делает ничего, остальных это начинает сильно раздражать — а значит, жди конфликтов.

5. Соблюдайте личное пространство

Прекрасно, если в родительском доме у вас есть своя комната. Попросите маму с папой не беспокоить вас в определённое время и не входить без стука. По отношению к ним ведите себя так же — тактично и уважительно.

Если отдельной комнаты у вас нет, постарайтесь организовать хотя бы уголок, где вас никто не потревожит. Это можно сделать с помощью зонирования: отделить часть комнаты стеллажом или шторой. У вас обязательно должна быть хоть какая‑то физическая территория, которая принадлежит только вам.

Оксана Коновалова

Психологическая территория и вовсе полностью ваша. То, что вы проживаете у родителей, не даёт им права, например, вмешиваться в вашу личную жизнь. Можно спокойно сказать о том, что вы уже взрослый человек и есть вещи, которые касаются только вас. И манипуляции тоже нужно пресекать — вежливо, но твёрдо. Иначе ваши границы будут рано или поздно нарушены, а совместное проживание станет невыносимым.

Если не получается и так, договоритесь, что каждому из вас нужно время покоя: пока один человек наслаждается одиночеством в закрытой комнате, остальные его не трогают. Также попробуйте почаще выбираться из дома. Уединение и личное пространство помогают сохранить душевное равновесие, а оно вам ещё пригодится.

6. Общайтесь экологично

Кричать, хлопать дверью, уходить из дома иногда приятно, но всё же не очень по‑взрослому. Если вас что‑то не устраивает, постарайтесь использовать приёмы ненасильственного общения. Эта тактика помогает мирно договориться практически с кем угодно. Одна из её главных составляющих — «я‑сообщения».

Оксана Коновалова

«Я‑сообщение» — это фраза, в которой вы не обвиняете другого, а говорите о себе, своих мыслях и чувствах в связи с действиями другого человека. Например, вместо «Что, так трудно помыть за собой посуду?!» лучше сказать: «Я чувствую себя посудомойкой, когда вижу гору оставленной посуды в раковине. Мне это неприятно». Сначала родителей может удивлять, что вы стали разговаривать с ними так «странно», но, как убеждает практика, они быстро привыкают и начинают считаться со сказанным.

Очень полезный коммуникативный навык взрослого человека — обращаться с просьбами. «Пожалуйста, мой за собой посуду сам», — хороший вариант. Даже если сразу не поможет, с этого точно можно начать.

Следует избегать обобщающих фраз со словами «всё», «всегда», «никогда», «вечно» и подобными. «Ты никогда меня не слушаешь» по определению неправда. Почему бы не сказать «Мне очень важно поделиться этим. Пожалуйста, выслушай меня»?

7. Помните о приоритетах

Важно понимать, к чему вы стремитесь: сохранить психологический комфорт в семье или утвердиться в своей правоте. Совместить эти два желания, скорее всего, не получится.

Если вы фокусируетесь на первом, придётся уступать родителям в каких‑то вопросах. Когда речь не идёт о нарушении ваших границ или манипуляциях, вполне можно выдохнуть и оставить за родственниками право на свою точку зрения. Пусть родители голосуют за кого хотят, смотрят телевизор, отказываются пользоваться роботом‑пылесосом или беспокоятся, что вы замёрзнете в рваных джинсах. И даже если ваши разногласия более серьёзные, начинать всё равно стоит с мирных способов коммуникации. Агрессия ничего не решит.

Оксана Коновалова

За любой агрессией всегда стоит потребность в защите. Если вы чувствуете злость, недовольство, ненависть, задайте себе вопрос: что именно угрожает вашей безопасности, чего боитесь? Если кричат на вас, задумайтесь, как вы угрожаете безопасности другого человека.

8. Ещё раз оцените свои силы

Трезво посмотрите на свои отношения с близкими. Вы можете назвать их тёплыми? Насколько ваши родители способны договариваться, воспринимать просьбы и обратную связь? А вы сами? Можете ли вы вести себя как взрослый в их присутствии или это вам не под силу?

Если отношения у вас очень не очень, возможно, для вашего эмоционального благополучия лучше отказаться от совместного проживания и поискать другие варианты. Если ситуация безвыходная, найдите того, кто будет вас морально поддерживать: друга, родственника, психотерапевта.

Вам приходилось жить с родителями во взрослом возрасте? Как вам этот опыт? Что можете посоветовать тем, кто оказался в такой же ситуации? Поделитесь в комментариях.

Читайте также 🧐

Почему Так Тяжело Пережить Развод?

Пережить развод гораздо тяжелее, чем расставание с человеком, с которым связывала только влюбленность. Развод – это крушение планов, доверия к самому близкому человеку. Часто это предательство, измена.

Как перестать страдать после развода?

Чтобы минимизировать бесплодные страдания:

  1. Примите факт развода как нейтральный Не хороший и не плохой.
  2. Прекратите обвинять
  3. Если развод — окончательное решение, «не рубите хвост по частям»
  4. Дайте себе время и возможность погрустить
  5. Придумывайте свою жизнь, создавайте свой мир

Как долго женщина переживает развод?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как безболезненно пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

  1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
  2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
  3. Не обсуждайте развод со всеми подряд
  4. Сохраняйте достоинство
  5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как пережить болезненный развод?

Как пережить расставание или развод? 12 советов психолога ​

  1. Не корите себя
  2. Пересмотрите ценность отношений для вас
  3. Дайте себе время
  4. Не воспринимайте расставание как конец всего
  5. Не оставайтесь со своей болью один на один
  6. Откажитесь от мести
  7. Найдите какое-нибудь занятие
  8. Позвольте себе уйти

Как дальше жить после развода?

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

  1. Примите свои чувства по поводу расставания и не судите себя
  2. Осознайте, почему отношения закончились
  3. Займитесь спортом и правильно питайтесь
  4. Простите себя
  5. Попытайтесь воспринимать завершившиеся отношения как урок
  6. Не оставайтесь наедине с собой слишком долго

Когда станет легче после расставания с парнем?

Оказывается, да — спустя три месяца после расставания нам и правда становится легче. Одни считают, что должна пройти минимум половина времени, которое длились отношения, другие убеждены, что разбитое сердце нельзя поставить на таймер.

Как долго восстанавливается после развода?

Восстановление занимает девять месяцев — полтора года, тогда уже, в среднем, все приходит в норму. Не стоит кидаться в новые отношения только для того, чтобы забыть старые. Чтобы забыть старые отношения, их надо обесценить.

Сколько времени должно пройти после развода?

При этом с момента подачи иска о разводе может пройти не один месяц. Отсчёт трёхсот дней должен быть произведён именно с даты прекращения брака. Если сотрудники ЗАГСа допустили при этом нарушения, то такие акты могут быть обжалованы в судебном порядке.

Как найти в себе силы жить после развода?

Как жить после развода

  1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
  2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
  3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
  4. Пересмотрите интересы.
  5. Сместите приоритеты.

Как жить с детьми после развода?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

  1. Осознайте, что с вами происходит
  2. Возьмите тайм-аут
  3. Дозируйте негатив по часам
  4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
  5. Не стесняйтесь просить о помощи
  6. Позаботьтесь о здоровье
  7. Заключите с собой контракт на удовольствие
  8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как развестись с женой в Беларуси?

Заполнив исковое заявление о расторжении брака и уплатив госпошлину, необходимо приложить документы:

  1. копия иска для супруга-ответчика
  2. свидетельство о заключении брака (оригинал свидетельства)
  3. копия свидетельства о рождении детей
  4. документ об оплате госпошлины
  5. иные документы ( если существует спор об имуществе и др.)

Как долго мужчина отходит от развода?

Может возникнуть еще один вопрос о том, переживают ли мужчины развод долго. Это бывает по-разному. Могут успокоиться практически сразу или через год. А могут и 10 лет приводить свои чувства в порядок, если было предательство со стороны партнерши.

Как перестать переживать из за расставания с девушкой?

Как пережить расставание

  1. Позвольте себе пострадать Да, именно так.
  2. Не вините себя Решение о разрыве приходит не за один день.
  3. Не пытайтесь вернуть партнёра
  4. Займитесь делом
  5. Двигайтесь
  6. Составьте список хороших вещей
  7. Смените обстановку
  8. Общайтесь с друзьями

Как легче пережить разрыв отношений?

Существует несколько несложных стратегий, которые помогут отвлечься от мыслей о неудавшихся отношениях и преодолеть разрыв.

  1. Поговорите с людьми, которым доверяете, или с незнакомцами, которых больше никогда не увидите
  2. Прекратите контакты с бывшим
  3. Пишите в дневнике о том, что переживаете

Как пережить развод с любимым человеком?

Что останется после тебя?: Пять способов пережить расставание с любимым человеком

  1. Вспомнить всё В норме переживание утраты длится год-полтора / Fotobank.
  2. Плачьте, если хочется «Плачьте, если вам этого хочется, не подавляйте свои чувства» / Fotobank.
  3. Пишите письма гнева
  4. Не манипулируйте
  5. Стройте планы на будущее

И почему так сложно жить когда тебя нет рядом?почему во сне скучаю за т

название:
автор:

рейтинг: ★★★★★ / 4.9 / 868 просмотров

все начиналось неожиданно у нас с тобою,
думал будем вместе, всегда считал своею судьбою.
отдал бы все и жизнь отдал бы за тебя,
но все не так как мы думали,
все оказалось зря. 
день за днем я сам, тебя не было рядом.
только во сне ты встречала меня своим взглядом.
это было все, все что мне надо было это ты,
только с тобой были связаны все мои мечты.
все мои мечты были убиты мгновенно,
любовь била в сердце, уходя постепенно.
это был конец, смысла жизни уже не видно.
а щас просто больно.. и очень обидно.
воспоминания – вот все что осталось у нас,
но иногда во сне я вижу взгляд очень знакомых глаз.
но невозможно вернуть, все сожжено огнем,
забудь все что было, живи сегодняшним днем.

зачем все эти слезы? зачем вся эта боль?
зачем все эти крики, если умерла любовь?
и почему так сложно жить когда тебя нет рядом?
почему во сне скучаю за твоим взглядом?
почему в мыслях только ты и больше ничего?
почему всё время так больно? скажите, за что?
за что всё это я должен пережить опять?
мне надоело! не могу эмоции скрывать!
не могу не сказать прости, но больше ничего.
больше не скажу 'люблю', прости меня за всё.
подожди прости за то, за что еще не простила- прости меня за то что больше жизни любил я!
без тебя не мог жить, но и умереть не мог тоже.
потому что без тебя существованье невозможно было.
может ты забыла, но вряд ли, я тоже нет.
наша любовь умерла...
погас свет...

Прости...Забудь....Что было уже не вернуть...Время вспять опять..слёзы ...боль..опять и опять..не знаю, что это любовь или нет.. от любви я ослеп и не вижу ответ...

Послушать/Cкачать эту песню

Mp3 320kbps на стороннем сайте

Некоторые скрытые причины Почему жизнь так тяжела для вас

Почему жизнь так тяжела? На этот вопрос смогли ответить лишь немногие, потому что у очень большого процента людей нет ответов на этот вопрос. Если вы внимательно посмотрите и подумаете над вопросом, в вашем уме будет много мыслей. Вопрос такой тяжелый. Каждый мужчина и каждая женщина, рожденные в этом мире, были приведены на фронт, потому что жизнь полна сражений.

Это сделано не для того, чтобы кого-то напугать, а для того, чтобы подготовить вас к честному решению жизненных задач и дел.Почему жизнь так тяжела? Есть популярная поговорка, которая гласит: «Жизнь не усыпана розами». Мы живем в мире, где люди сталкиваются с разными проблемами, разными обстоятельствами и вызовами в жизни. Некоторые люди видят конец испытаний, а некоторые, к сожалению, нет.

Оскар Уайльд сказал, и я цитирую; «Жизнь слишком важна, что бы воспринимать ее серьезно».

Размышление о самой жизни заставит вас почувствовать, что жизнь ничего не стоит. Вы должны знать, что все на разных уровнях жизни сталкиваются с проблемами.Как богатые сталкиваются с проблемами, то же самое происходит и с бедными, единственная разница в том, что проблемы разные, а единственное сходство — составное название «ЗАДАЧА».

Некоторым людям так трудно простить себя за некоторые ошибки прошлого, из-за которых они оказались в нынешних затруднениях. Знайте, что жизнь — это работа, которую нужно выполнить, гонка, которую нужно пробежать, холм, на который нужно взобраться, река, которую нужно пересечь, и цель, которую нужно выполнить.

Почему жизнь так тяжела? Хммммм. Вы нанимали людей, у которых было цветущее прошлое, а теперь они попали в ту или иную беду? Вы слышали от людей, которые когда-то жили счастливой жизнью, но теперь жизнь для них ничего не значит? И, Вы также слышали разговоры с людьми, которые сожалели в жизни, когда они родились? Вы разговаривали с людьми, живущими несчастной жизнью? Вы увидите, что в жизни есть разные этапы, и с ними также связаны разные проблемы и вызовы.

Кто-то сказал, что когда жизнь рушится вокруг тебя, и тебе остается только собирать осколки, жизнь может казаться такой тяжелой. Мысли и страх «как мне начать заново?» могут убить некоторых людей, когда они увидят, как то, ради чего они работали всю свою жизнь, исчезает и рассыпается перед ними в мире соков.

Никто не может сказать, что жизнь легка, потому что на самом деле жизнь тяжела. Это также относительное утверждение, потому что жизнь некоторых людей была запланирована с самого рождения, а их проблемы были поставлены перед родителями и решены ими.Они получили то, что всегда хотели, не прилагая к этому особых усилий, поэтому жизнь для таких людей очень проста. Реальность жизни открывается этим группам людей, возможно, после кончины их опоры (могут быть родители, наставники или опекуны), они наверняка узнают, что жизнь нелегка.

5 причин, почему жизнь так тяжела

Здесь мы поговорим о 5 причинах, почему жизнь так тяжела:

Соединение:

Людям так трудно общаться с другими: общение с людьми очень важно.Межличностные отношения и социальные связи необходимы, потому что они могут помочь снизить тревогу и депрессию. Это также может помочь регулировать наши эмоции и узнавать новое от людей. Изоляция себя от людей усложнит вам жизнь.

Народная поговорка гласит: «Если хочешь идти по жизни быстро, двигайся один; если хочешь далеко идти по жизни, двигайся с людьми». У меня когда-то был друг, которому было трудно общаться с людьми, жизнь была для него настолько тяжелой, что всякий раз, когда он пытался общаться, вместо этого он получал боль.Зная это, вы должны учиться и адаптироваться, чтобы общаться с людьми. Это поможет повысить вашу самооценку, улучшить себя и не чувствовать себя запуганным.

Жизнь без цели:

Смысл жизни трудно увидеть: трудно увидеть, что происходит в определенный момент времени. Жизнь — это не копирование и вставка логики. Ситуации могут возникнуть у любого человека в любой момент времени.

Роль эмоций:

Мы были созданы с эмоциями: Так же, как Бог создал людей, мы были созданы с эмоциями, и эти эмоции могут определять наши шаги и принятие решений.Есть люди, которые, как мы утверждаем, не испытывают эмоций, но на самом деле мы просто реагируем, основываясь на своих эмоциях. Когда происходит что-то захватывающее, у нас появляются положительные эмоции, которые открывают нас для лучшего языка тела. Поведение отличается от эмоций, но они взаимосвязаны. Плохие вибрации и события принесут плохие эмоции и могут повлиять на принятие нами решений, что может усложнить жизнь.

Отсутствие самодовольства:

Мы привязываем свое счастье к другим: Жизнь всегда трудна, когда мы привязываем свое счастье к другим, потому что люди могут разочаровать в любой момент.Мы склонны доверять друзьям, супругам и другим близким людям, это доверие приносит определенный уровень зависимости от них. Одна из вещей, которую вы должны сделать, это попытаться всегда делать себя счастливым.

Нелегко в большинстве случаев не искать счастья у людей, особенно в семейной обстановке, где мужья привязывают свое жизненное счастье к женам и наоборот. Большинство жизней было разрушено в результате этого процесса, что привело к психической нестабильности и преждевременной смерти многих, хотя для самоубийства нет оправдания.

Страх неудачи:

У нас в жизни есть страхи, и они часто сбываются: Кто-то однажды сказал мне жить счастливой жизнью, жить свободно и не заботиться так о том, что жизнь подбрасывает тебе. Каковы ваши самые большие страхи в жизни? Стать успешным? Жениться рано? И, Достичь каких-то подвигов до определенного возраста? И многое другое.

Все это хорошо, но надо жить своей жизнью. Жизнь несправедлива по отношению к кому-либо, и мы часто не получаем того, чего заслуживаем.У нас есть различные страхи в жизни, и мы знаем, что если они произойдут, то воздействие на нас может быть сильным и может привести к тому, что мы сломаемся. Вам просто нужно жить своей жизнью и принимать все, что находится вне вашего контроля в жизни.

Что делать, когда жизнь трудна?

Если жизнь стала такой тяжелой, упростите ее с помощью следующей адаптации:

Измени себя:

Чтобы найти решения проблем, Во-первых, измени себя. Внесите позитивные изменения в свою личность.Определите те проблемы, которые можно решить, внеся небольшие изменения в свой распорядок дня или жизнь.

Учитесь на ошибках:

Твоя жизнь тяжела, потому что ты сделал много ошибок в своей жизни. Не игнорируйте эти ошибки и не отпускайте их, не извлекая никаких жизненных уроков. Когда вы начнете принимать свои ошибки для обучения жизни, ваше отношение также станет положительным.

Будьте терпеливы:

Это очень трудно проглотить, но это правда.Если вы хотите чего-то в жизни, но не можете этого добиться, значит, жизнь приготовила для вас что-то более великолепное. Просто имейте сильную веру в то, что все происходит не просто так.

Не сравнивать:

Не сравнивай себя ни с кем. Наличие целеустремленного ума не означает, что вы должны следовать чужим целям. Будьте терпеливы и упорно трудитесь для достижения своих целей.

Повторный вызов наихудшего сценария:

Всякий раз, когда вы застряли в любой кризисной ситуации.Человеческий разум начинает предполагать вещи, которые, вероятно, никогда не произойдут. Во-первых, успокойтесь и медленно обдумайте проблему. Подумайте о наихудшем сценарии. Обычно это не вопрос жизни и смерти.

Для получения дополнительной информации вы можете связаться с нами.

Почему жизнь так тяжела? 4 вещи, которые вы можете с этим сделать

Если вам интересно, почему жизнь такая тяжелая, то, вероятно, в вашей жизни чего-то не хватает. Спросите себя, вы живете жизнью самодовольства или жизнью цели?

Независимо от того, как вы определяете «цель», вы знаете, преследуете ли вы ее или соглашаетесь на меньшее.Интересно, что в обоих случаях вы столкнетесь с проблемами. Единственная разница в том, как вы себя чувствуете в конце дня.

Когда вы задаетесь вопросом, почему жизнь так тяжела, и вы преследуете свою цель, вы знаете, что есть что-то, что делает все стоящим. Каким бы «безрисковым» ни казалось урегулирование, вы будете нести бремя того, что никогда не достигнете своего истинного потенциала. Вы всегда будете задаваться вопросом, есть ли в жизни что-то большее, чем то, что вы прожили.

Хотя путь к изменению своей жизни не всегда прост, в конечном итоге он должен быть приятным.Вам должно нравиться узнавать больше о себе, своих целях и своих мотивах. Если вы задаетесь вопросом, станет ли жизнь лучше, то эта статья для вас.

1. Выживание или процветание

Каждый день у вас есть два варианта. Вы можете слушать громкий голос страха и неуверенности в себе или тихий голос уверенности и цели.

Тихий голос уверенности — это голос, который подталкивает вас к жизни вашей мечты. Жизнь вашей мечты — это жизнь, которой вы бы жили, если бы у вас не было никаких обязательств или препятствий.Если вам интересно, почему жизнь так тяжела, возможно, вы изо всех сил пытаетесь достичь своей цели. Вы можете начать свой бизнес, но вам нужен постоянный доход от вашей текущей работы. Это может быть проблема преодоления недостатка, с которым вы родились, или среды, в которой вы выросли. Какой бы ни была причина, есть борьба, которую вы еще не победили.

Хотя вы можете чувствовать, что принимаете лучшее решение с картами, с которыми вам сдали, это не меняет того факта, что вы должны делать больше, чем просто выживать.Как ни важно выживание, вы не хотите дойти до конца своей жизни, так и не прожив по-настоящему. Есть много людей, которые находят свои последние дни полными сожалений, потому что они всегда поддавались своим страхам.

Если вы хотите облегчить себе жизнь, перестаньте откладывать свои мечты на потом. Начните делать маленькие шаги к их выполнению каждый день. Кроме того, не забывайте отмечать свои маленькие победы. Это поможет вам набрать обороты и получить удовольствие от процесса, поэтому вам не захочется сдаваться, когда возникнут проблемы.

Даже если вам не нравятся неудачи, это нормально — потерпеть неудачу при попытке сделать что-то новое. На самом деле, неудача — отличный знак того, что вы преследуете свою цель и прислушиваетесь к своему голосу уверенности. Продолжайте учиться на своих ошибках и позвольте им превратить вас в идеального себя.

2. Эмоции накаляются

Если знание — сила, то знание того, что с ним делать, должно облегчить жизнь. Однако вы обнаружите, что это не всегда так. На самом деле, вы можете выйти на очень устойчивую конечность и сделать вывод, что большинство людей знают, что им следует делать.

Каждый год почти половина населения принимает новогоднее обещание. У них есть план атаки, и они знают, что должно произойти, чтобы добиться желаемых результатов. Тем не менее, менее 10% людей действительно достигают своей цели каждый год.

Напрашивается вопрос: почему жизнь так тяжела, когда у тебя есть план, который, как ты знаешь, сработает?

Многие продавцы знают, что если они будут обращаться к определенному количеству людей каждый день, то у них будет успешный бизнес.Некоторые пары знают, что если они выслушают и учтут чувства друг друга, прежде чем действовать, их отношения выиграют. Говорите ли вы о профессиональных или личных целях, вы знаете, какие действия необходимы для достижения успеха.

Отключение происходит, когда вы не принимаете во внимание свои эмоции. Трудно учитывать чьи-то чувства, когда вы чувствуете себя само собой разумеющимся или недооцененным. Может быть трудно сделать следующий телефонный звонок, когда последние пять человек сказали вам «нет».Есть эмоциональный аспект жизни, который мешает делать правильные вещи.

Исследования показывают, что вы можете повысить вероятность преодоления своих эмоций, если используете принцип «если-то», чтобы заранее подготовиться. Это работает так: вы создаете свой ответ заранее, поэтому ваши эмоции не возьмут верх над вами позже.

Например, если у вас есть друзья, которые питаются нездоровой пищей, вы можете сказать: «Если я пойду с ними пообедать, я закажу салат». Когда вы имеете дело с продажами, вы можете сказать: «Если мне скажут «нет», я буду продолжать звонить, пока не услышу «да».Как бы просто это ни звучало, знание того, как вы будете справляться с неудачами, — это то, что отличает тех, кто выживает, от тех, кто процветает.

3. Зажгите свечу с обоих концов

Если вы все еще задаетесь вопросом, почему жизнь так тяжела, вам нужно спросить себя, не слишком ли вы много работаете. Вы, наверное, немного усмехнулись над этим утверждением, но развеселите меня.

Ваша жизнь — это совокупность ваших переживаний. Некоторые из этих переживаний будут более приятными, чем другие. Если вы обнаружили у себя несбалансированное количество неприятных переживаний, вам необходимо определить, не ставите ли вы перед собой нереалистичных целей.

Например, если кто-то ставит перед собой цель сбросить 60 фунтов за 30 дней, он может не знать, насколько маловероятно достижение этой цели. Если бы они знали, что в среднем группа по снижению веса рекомендует терять от одного до двух фунтов в неделю, то они бы знали, что два фунта в день — это вредно для здоровья. Тем не менее, если вы поставите перед собой нереалистичную цель, вы почувствуете себя подавленным, когда не достигнете ее.

Жизнь становится еще сложнее, когда вы пытаетесь найти способ достичь достижимого в нереальные сроки.Вы упускаете тот факт, что добились огромного прогресса на этом пути, потому что чувствуете неудачу из-за того, что не достигли своей цели. Это может продолжать разочаровывать и заставлять вас спрашивать себя, почему жизнь такая тяжелая.

Лучший способ преодолеть это чувство разочарования — дать себе больше времени. Вы удивитесь, насколько снизится уровень стресса, если вы дадите себе больше времени.

Вы помните случай, когда у вас было задание в школе или проект на работе, и вам нужно было больше времени? Вы знаете, что ваша презентация была бы безупречной, если бы у вас был еще день или два.Затем, по счастливой случайности, встреча или крайний срок были перенесены на неделю назад, потому что кто-то заболел или у него возник конфликт при посещении. Как замечательно вы себя чувствуете, когда обнаруживаете, что у вас больше времени, чем вы ожидали? Дайте себе дополнительное время и посмотрите, как это изменит ваше восприятие ситуации.

4. Заглядывать не туда

Жизнь может быть очень тяжелой, если вы думаете только обо всем неправильном в своей жизни. Поверьте мне, я знаю, что в мире много неправильного, но в мире также много правильного.

Вы можете выбрать, на чем вы хотите сосредоточиться. Если вы тренируете свой ум распознавать только то, что не так с миром, это делает почти невозможным увидеть возможности. Представьте себе человека, который смотрит только новости. Большинство людей признают, что новости полны негативных историй, которые вызывают страх, гнев и разочарование. В результате ваше восприятие мира будет искажено постоянным потоком негативной информации.

Негативное восприятие также может быть создано общением с людьми, которые постоянно на что-то жалуются.Неважно, жалуются ли они на свою семью, отношения или работу, это заставит вас задуматься о проблемах в вашей жизни.

Чтобы преодолеть негативное мышление, вам нужно выполнить два действия. Во-первых, вам нужно уменьшить негативную информацию, которую вы поглощаете. Вам нужно будет тратить меньше времени на просмотр новостей и сократить количество времени, которое вы проводите с негативными людьми. Это может быть сложно, если отрицательный человек является членом семьи или близким другом.Однако, если их мышление заставляет вас задаться вопросом, почему жизнь такая тяжелая, вы должны изменить свои ассоциации ради себя.

Второе, что вам нужно сделать, это создать дневник положительных эмоций. Вам не нужно писать в него каждый день, но вы должны читать его каждый день. Вы должны начинать каждый день с чтения обо всем, что вам нравится в вашей жизни. Это поможет вам еще больше ценить радости своей жизни, потому что эти радости не заглушаются повседневными проблемами.

Заключительные мысли

Причина, по которой жизнь так тяжела, может варьироваться от человека к человеку.Ваш личный рост и трансформация должны утешать вас каждый раз, когда вы оглядываетесь назад и понимаете, как далеко вы продвинулись.

Не расстраивайтесь, если что-то происходит не так быстро, как вам хотелось бы. Вместо этого сосредоточьтесь на том факте, что каждый день вы делаете шаг в правильном направлении. Если вы каждый день лучше, чем в предыдущий день, вы полюбите себя таким, каким вы станете, когда все будет сказано и сделано.

Другие статьи о том, почему жизнь так тяжелаком

30 причин, почему жизнь такая трудная (и что с этим делать)

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что плачете и чувствуете себя подавленным, задаваясь вопросом, почему с жизнью так трудно смириться? Вы определенно не одиноки.

Жизнь непроста, по крайней мере, не для всех нас. Но есть ли за этим причина?

Что мы можем сделать, чтобы изменить это?

Мы так строги к себе

В наши дни у большинства людей жизнь тяжела. Одна из ключевых причин заключается в том, что мы очень строги к себе.

Во-первых, важно отметить, что большинство признаков того, что вам некомфортно в собственной шкуре, ощущаются внутри, а не обязательно внешне. Например, молодая девушка может обесценивать, преуменьшать или даже испытывать презрение и ненависть к себе по отношению к своему телу.

Изменить это глубокое чувство — не простой процесс. Развить телесный нейтралитет намного проще, чем развить позитивное представление о себе. Некоторые признаки того, что вы не чувствуете себя комфортно в собственной шкуре, могут включать сопротивление общению; изоляция; навязчивые негативные мысли о своей внешности, привлекательности и страх быть отвергнутым; и более.

Лучшая личная и профессиональная мантра, которую я использую для борьбы с негативным мышлением, — это напоминание о том, что триггерная проблема носит временный характер. Решение повседневных проблем, вызывающих тревогу, может оказаться сложной задачей. Жизнь всегда подбрасывает нам неудачи в отношениях, на работе и в разочарованиях.

Еще одним важным инструментом и жизненным навыком является развитие нейтральности мышления, о чем гораздо легче сказать, чем сделать. Что требуется, так это восстановить более мягкую самонаблюдающую совесть или самосуд.Клинический термин в психологии — Суперэго .

Некоторых людей воспитывают резко критически настроенные мать, отец или и то, и другое. Когда это происходит, человек может принять или интроецировать жесткое Суперэго. Это означает, что человек может быть чрезвычайно суровым к себе, самоосуждающим и самокритичным.

Это может быть в области образа тела, интеллекта, компетентности, привлекательности или в любой области самофункционирования. В любом случае, перейти от резкой самокритики к сверхпозитивности практически невозможно.

Первая цель — стать хорошим самонаблюдателем. Это достигается за счет того, что вы становитесь более самосознательными и замечаете каждый раз, когда вы думаете или чувствуете самоуничижение. Вам следует просто подумать о мягком пожатии плеч, например, нежном: « Ну вот, опять… критические мысли! » Вот и все.

Не пытайтесь ничего изменить. Просто наблюдайте без осуждения. Это первый гигантский шаг на пути к позитивному мышлению. Вот несколько полезных советов:

  • Назовите себя и подтвердите, что вы не уверены.
  • Поговорите с человеком, не осуждающим, поддерживающим и понимающим.
  • Знайте, что у вас будут успехи и неудачи.
  • Ожидайте, что ваше беспокойство временно возрастет, когда вы пойдете на риск при принятии решений и движении вперед.
  • Получите информацию, прежде чем принимать решение. Проведите исследование и найдите информацию самостоятельно, чтобы свести к минимуму беспокойство.
  • Начните с малого. Как только вы освоите маленькие шаги, вы сможете расти дальше.
  • Приняв решение, придерживайтесь его.Не поддавайтесь искушению поболтать.
  • Похвалите себя за мужество. Это нелегко, и вы смелы, чтобы взять на себя это.
  • Определите, есть ли законная причина для паники или беспокойства, или вы реагируете до того, как что-то пойдет не так.
  • Создайте внутренний диалог, чтобы успокоиться и успокоиться.
  • Очень помогает чувствовать, что ваш муж, друг, священнослужитель или советник понимает вас.
  • Ожидайте успеха в медленных шагах.Знайте, что у вас может быть несколько неудач, смешанных с вашими успехами. Вот как это происходит. Примите это и примите себя в процессе.

Потому что мы полны эмоций, желаний, потребностей и страхов

Обычно этот вопрос задают, когда произошло что-то тяжелое, например, потеря друга, любовника или работы. Мы пытаемся найти религиозные или духовные объяснения или, чаще, банальности, которые, как мы надеемся, нас успокоят.

Когда кто-то другой терпит поражение, мы находим способы отличаться от него, находя причины, по которым мы в безопасности.Мы используем эти причины, чтобы защитить себя. Однако в какой-то момент нам нужно признать, что мы не застрахованы от жизни.

Почему жизнь так тяжела? Потому что мы люди, полные эмоций, желаний, потребностей и страхов.

У нас есть тела, восприимчивые к болезням и травмам. Нам нужна еда, кров и человеческая связь, чтобы процветать. Мы проводим свою жизнь, удовлетворяя эти потребности. Однако иногда наша оценка наших потребностей основана на суждениях вокруг нас. Мы оцениваем свое счастье в сравнении.

Мы решили, что нам нужно столько же денег, сколько есть у наших соседей/друзей/семьи. Мы судим о размере нашего дома, наших банковских счетах, характере наших отношений и нашем здоровье на основе того, что мы видим в социальных сетях и на телевидении. Все в социальных сетях счастливы, в прекрасных отношениях, очень здоровы или имеют чудодейственное лекарство и зарабатывают большие деньги в Интернете.

Жизнь трудна, потому что мы беспокоимся и боимся, что не преуспели в своей жизни.

Мы обеспокоены тем, что не реализуем свой потенциал, не реализуем свою мечту, не работаем по своему увлечению или не планируем уйти на пенсию.Жизнь тяжела, потому что мы хотим большего и верим, что уже терпим неудачу. Мы уверены, что должны знать свою страсть и что, если мы «делаем то, что любим, деньги последуют за нами».

На самом деле у нас все хорошо, мы люди в мире, полном испытаний и подарков. Иногда нам приходится иметь дело с человеческой борьбой. Иногда мы можем признать, насколько мы благословлены.

Когда мы концентрируемся на хорошем, жизнь становится легче. Когда мы сосредотачиваемся на ощущении одиночества, одиночества, всего, чего у нас нет, жизнь становится тяжелой.

Когда мы благодарны за любовь, которая у нас есть, мы притягиваем больше любви в свою жизнь. Мы можем быть больны, но мы не одиноки. Мы можем бороться за деньги, но мы окружены любовью. Мы можем быть одиноки, но мы можем протянуть руку и создать сообщество. У нас есть варианты, и это делает жизнь возможной.

И действительно, часто именно борьба дает нам чувство ценности, силы и чуда. Большинство вещей, которые действительно стоят того, требуют усилий. Высшее образование требует работы.Браки требуют работы. Наше здоровье хорошее, когда мы обращаем внимание на свое тело и работаем над тем, чтобы быть здоровым. Иногда борьба — это именно то, что нужно людям, чтобы расти и жить хорошо.

Это наше прошлое заставляет нас думать, что жизнь трудна

Наша жизнь и то, как мы видим мир, являются суммой всего нашего опыта до этого момента времени. Так что в некотором смысле именно наше прошлое и то, как с нами обращались в годы становления, заставляет нас верить, что жизнь трудна.

Это особенно верно для людей, которые подвергались жестокому обращению или пренебрежению; для них мир — страшное место.

Наш мозг вносит свой вклад в это, потому что он хочет, чтобы вещи всегда имели смысл, и иногда он идет по пути наименьшего сопротивления, чтобы добиться этого. Это означает, что мы будем винить себя во многих вещах, в которых никогда не было и не может быть нашей вины. Это убеждение укрепляется на протяжении всей нашей жизни благодаря так называемому скрытому разговору с самим собой или тому, что мы говорим себе, когда с нами что-то происходит.

Опять же, наш мозг такой, какой он есть, он скорее будет держаться за эти убеждения, чем изменяться, поэтому мы пытаемся избежать их с помощью деструктивного поведения, только чтобы чувствовать себя хуже, потому что тогда мы теряем всякую способность фильтровать негативное отношение к себе. мир.

Другая мысль, которая приходит на ум, это то, что однажды сказал нам мой студент, профессор Введения в психологию: « Некоторые вещи просто ». Но я верю, что есть надежда, и я верю, что мы можем измениться.Не до тех пор, пока мы не будем готовы, но когда мы будем готовы, это возможно. Вот почему я делаю то, что делаю.

Доктор Капри Круз

Психолог и нарколог | Тренер по жизни | Гипнотерапевт

Люди редко смотрят на себя и реально меняются

Жизнь можно считать тяжелой по нескольким причинам; во-первых, это понимание того, что по своей природе наш мозг ищет путь наименьшего сопротивления, таким образом создавая прокрастинатора.У прокрастинатора есть два основных варианта:

  1. Чтобы сделать то, что они откладывают.
  2. НЕ делать то, что они откладывают.

Если их не мотивирует боль или удовольствие, они обычно выбирают № 2. Таким образом, можно утверждать, что прокрастинаторы сами создают себе трудности.

Жизнь тяжела, потому что многие американцы, у которых есть дети, не совсем подходят для того, чтобы быть родителями.

Когда вы ребенок родителей, у которых сами потенциально не были очень хорошими родителями, тогда ваша жизненная борьба усиливается еще до того, как вылетите из гнезда из-за отсутствия надлежащего воспитания, то есть: потенциально отсутствия структуры, отсутствия учений. о том, как создать сбалансированную и целенаправленную жизнь и отсутствие здоровых взаимодействий.

Жизнь трудна, потому что социальные концепции, такие как маркетинг, социальные сети и политика, меняются со скоростью света.

Многие молодые люди, поступающие в колледж, не знают, что они получают степени, которые не будут способствовать их трудоустройству, поэтому многие не могут и не смогут получить одобрение на получение жилищного кредита из-за высокого долга по студенческому кредиту. Это порочный круг. Если кто-то решит стать предпринимателем, может буквально пройти десятилетие, чтобы увидеть какой-либо существенный успех.

Наша страна во всей своей красе работает против нас (чрезмерное лечение детей), в то время как она способна работать на нас (капитализм). Если группа людей, такая как муж и жена, мать и ее ребенок или группа братьев и сестер, не объединит умы, сфокусированные в одном направлении для достижения общей цели, которая пойдет на пользу эволюции всего, жизни. может быть изнурительным, потому что без целенаправленной поддержки каждый находится на другой странице. В количестве больше силы, чем в попытке построить что-то в одиночку.

Жизнь кажется ловушкой 22, если вы не научитесь на раннем этапе становиться ориентированным на миссию в своей работе, чтобы создать ощущение целенаправленного вклада и чувства значимости, а также быть предприимчивым в своих усилиях, чтобы создать богатство, которое, как мы надеемся, облегчит личную жизнь. финансовые трудности и предоставляет средства для помощи менее привилегированным группам населения.

Но большая часть жизненных невзгод была бы спорным вопросом, если бы люди перестали заводить детей, которых они финансово или эмоционально не готовы воспитывать в здоровой среде, хотя я уверен, что найдется кто-то, кто будет возражать против этого.Еще одна причина, почему жизнь так тяжела; люди любят спорить, но редко смотрят на себя и реально что-то меняют.

Некоторые люди считают трудности серьезной неудачей

Есть старая история о двух продавцах обуви, которых отправили в далекую страну продавать обувь.

Один продавец ответил своей компании: « Я не смогу продавать здесь обувь. Никто не носит . » Другой продавец ответил, «Отличная возможность продавать здесь обувь.Ни у кого нет».

Та же ситуация, другая реакция. Все мы переживаем трудные периоды в жизни. Некоторые видят в этом серьезную неудачу, которая берет верх над их жизнью. Другие рассматривают ту же неудачу как вызов и как возможность учиться, расти и охватывать всю жизнь, а не только отдельные ее части.

В следующий раз, когда с вами произойдет что-то не очень хорошее, вместо того, чтобы постоянно сосредотачиваться на том, что произошло, отложите это на некоторое время на задний план и перечислите все еще прекрасные вещи в вашей жизни.

Да, жизнь иногда тяжела, но мы можем подняться над тем, что происходит, с нашим отношением и, как продавцы обуви, с тем, как мы смотрим на ситуацию.

Роберт С. Хербст

Юрист | Тренер по похудению и оздоровлению | Чемпион мира по пауэрлифтингу

Мы пытаемся навести порядок, чтобы жить комфортнее

Жизнь тяжела из-за химии. Естественная склонность всего к беспорядку, к энтропии.

Древние греки поняли это и назвали Хаос . Энтропии можно противодействовать, вкладывая энергию в систему, чтобы навести порядок. Мы находим жизнь трудной, потому что пытаемся навести какой-то порядок, чтобы жить более комфортно.

Тем не менее, энтропия все еще имеет место; машина нуждается в ремонте, наш партнер не хочет быть с нами, наш любимый ресторан закрывается, фондовый рынок падает.

Как сказал Шекспир в «Гамлете», мы страдаем от « пращей и стрел неистовой судьбы ».Хороший способ начать справляться с этим — знать и понимать, что беспорядок возникнет естественным образом и что нам придется приложить усилия, а это трудно.

Как только человек понимает, что он может начать работать над тем, что он может контролировать, чтобы максимально использовать то, что он не может. Они также могут научиться успокаивать свое беспокойство с помощью таких стратегий, как дзен, или, говоря более просто, не париться по мелочам. Затем можно примириться со вселенной, а затем попытаться сделать все возможное с картами, которые ему сдали.

Жизнь тяжела, если мы воспринимаем ее только так

Если мы действительно честны с собой, независимо от того, кто вы, где вы живете и каковы ваши доходы и статус, мы все задавали этот вопрос.

Кофе пролился на твою одежду утром, когда ты выбежала за дверь, почему мой лучший друг заболел и неожиданно скончался? Многие из нас начинают думать, что нам попалась плохая рука, поскольку одна вещь за другой сбивает нас с ног, и мы боимся того, что принесет завтрашний день.

Легко и понятно чувствовать, что жизнь настроена против нас, особенно если учесть круглосуточные негативные сообщения социальных сетей о том, что вы не одиноки. Каков выход? Прячась в своей спальне, мы всегда лишь для того, чтобы ненадолго сбежать от реальности. Мы все пробовали это, но в конце концов вам придется столкнуться с миром.

Еще есть знаменитые ободряющие слова, которые, как всем кажется, сделают все лучше…. «Будь сильным!»

Да ладно, моя жена только что ошеломила меня разводом, а мой отец скончался всего через месяц, а вы хотите, чтобы я был сильным! Спасибо, теперь я чувствую себя лучше, и жизнь теперь просто прекрасна.Неа.

Да. Жизнь тяжела, если это единственный способ, которым мы ее видим. Ключевое слово — Жизнь. Изменение нашей точки зрения может быть первым, что мы можем сделать, чтобы изменить или переключить наши мысли на более счастливую или мирную жизнь.

Мы склонны вести строгий образ жизни. Мы встаем каждое утро с нашей повседневной рутиной. Мы едим, работаем, занимаемся семейными делами, если они у нас есть, и ложимся спать, зная, что завтра будет точно так же, как накануне. Если что-то мешает нашему жизненному плейлисту, обычно это воспринимается как проблема, которую обычно считают сложной.

Жизнь в такой зоне комфорта заставляет нас скучать по жизни в целом. Мы упускаем из виду мелочи. Наслаждаться этой чашкой кофе, потому что я встал на полчаса раньше, вместо того, чтобы встать поздно, выбежать за дверь и пролить большую часть кофе на себя.

Нужны именно те мелочи, те ежедневные моменты, которые мы почему-то стали со временем упускать из виду. Это может быть клише, но жизнь в настоящем моменте открывает нам жизнь, полную благодарности, радости и, самое главное, баланса.

Людям нужно рассматривать проблемы как тест, который сформирует их личную устойчивость

Каждый успешный человек сталкивается с препятствиями и проблемами. Я замечаю, что они редко жалуются на трудности на своем пути. Они знают, что реальный мир хаотичен и непредсказуем. Они знают, что беспорядок маскирует возможность, и они верят в себя, чтобы найти эту возможность.

Они склонны рассматривать эти проблемы как испытание — испытание, которое сформирует их личную устойчивость.

Личная устойчивость — один из 20 микронавыков стратегического мышления, описанных в моей новой книге Как мыслить стратегически . Стратегическим мыслителям нравится учиться и использовать свое воображение. Они намеренно практикуют другие микронавыки, такие как любопытство, рассказывание историй и эмпатия.

У них есть установка на рост, и благодаря ей они могут преодолеть любые трудности, с которыми сталкиваются. Их вдохновляет мысль о том, что их вклад в их организации важен для будущего.

Многие не знают, что Христофор Колумб чуть не утонул в начале своей карьеры после нападения пиратов на корабль. Я пишу о нем в своей книге: « Может быть, Колумб отмахнулся от соприкосновения со смертью, а может быть, она глубоко подействовала на него. Укрепило ли то, что он пережил нападение, его амбиции и мужество, превратив его из обычного ничем не примечательного торговца-мореплавателя в человека, который полон решимости действовать в соответствии со своей большой идеей? »

Стойкий человек изобретателен. Она сталкивается с трудностями и работает над поиском решений.Она уверена в себе и не довольствуется посредственностью. Устойчивый человек также является инновационным. Она развивает сеть поддержки людей для обмена информацией. Она тестирует с ними новые идеи и запрашивает отзывы. Она стремится удерживать общую картину, работая над деталями.

Амарри Симмс, LMFT

Терапевт из Лос-Анджелеса Keep It Real

Случайное последствие «хорошего воспитания»

Видите ли, как родители, мы хотим дать нашим детям «жизнь, которой у нас никогда не было, и мы усердно работаем, чтобы нашим детям не приходилось бороться так, как пришлось нам.

Это отличная стратегия воспитания и любящая идея, но что, если мы создали поколения молодых людей, которые не обладают стойкостью и истинной выдержкой, которые приобретаются при столкновении с барьерами и препятствиями; и что несомненно нужно для того, чтобы сделать его в мире?

Мир несправедлив и несправедлив, и большинство людей говорят, что знают, что жизнь несправедлива, или слышали это от родителей, но действительно ли они знают это и принимают это? У многих людей нет того, что нужно, чтобы столкнуться с негативом, таким как жестокое обращение, отказ и неуверенность, потому что им никогда не приходилось сталкиваться с этим.

Я не утверждаю, что большинство людей выросли с пресловутой серебряной ложкой, я говорю, что наблюдение за тем, как наши родители борются с жизненными опасностями и болью, не означает, что мы научились эффективно справляться с жизненными опасностями и болью.

Есть много людей, которым никогда не приходилось принимать трудное решение самостоятельно, или пробовать что-то новое, или бросать вызов себе каким-либо образом, потому что большую часть их жизни кто-то делал это за них или был рядом, чтобы подписаться и поддержать .

Некоторые люди никогда не пробовали что-то новое и не выходили за пределы своей зоны комфорта, они делали только то, что гарантировало бы их успех. Я знаю людей, которые остаются несчастливыми в браке, потому что они вышли замуж за человека, который, как они знали, согласится на их предложение!

Когда в их жизни неизбежно возникают проблемы и жизненные факторы стресса, в их наборе инструментов нет набора навыков или инструментов, чтобы справиться с ними, и возникает ощущение, что они застряли и перегружены без выхода.

Хорошая новость заключается в том, что люди могут преодолеть это, приняв; Я имею в виду действительное принятие; эти плохие вещи будут; и часто случается с хорошими людьми, и точка. Здесь нет особого исключения или легкого выхода или лайфхака. Мы должны признать, что всегда есть положительное и отрицательное, инь и ян, добро и зло, это духовный закон.

Следующий шаг — признать, что мы, ты и я; владеем только собой; и, более конкретно; мы контролируем только наши мысли, наше настроение и наше поведение, вот и все; больше ничего.Мы не контролируем, когда восходит солнце или когда идет дождь, и мы определенно не можем контролировать других людей.

Обычно эту концепцию труднее всего переварить и принять, потому что наше эго заставляет нас чувствовать, что мы очень важны для мира. Мы должны признать, что мы не можем заставить людей остаться, заставить их любить нас или заставить их давать нам то, что нам нужно. Мы создаем жизнь, лишенную негативных переживаний и эмоций.

Следующий шаг после принятия — принять вызовы, барьеры, неприятие, дискомфорт с энергией, упорством и предвкушением! Понимание не только того, что трудные времена гарантированы и временны, но и вам всегда придется терпеть положительные и отрицательные последствия своих действий и ошибок.

Теперь не звоните своим родителям, обвиняя их и доставляя им неприятности, они сделали все, что могли, с тем, что у них было. И все мы получили ценности, мораль и некоторые замечательные качества от наших родителей, которые помогут нам стать стойкими сильными личностями, способными справиться со всем, что встречается на вашем пути!

Кажется, у вас никогда нет времени на то, что вы хотите или в чем нуждаетесь

Современная жизнь может быть полна стрессов. Вы это знаете – кажется, что у вас никогда нет времени сделать все то, что вы хотите или должны сделать, кажется, что все чего-то хотят от вас, и вы обнаруживаете, что с трудом переезжаете, адаптируетесь к новому месту или среде, находите новых друзей, или выяснить, как вы изменились и что это значит.

Мало того, что это стресс, он просто кажется таким трудным — разве это не должно быть проще, чем это, всем остальным кажется, что это легко. Учитывая, как часто люди ищут Почему жизнь такая трудная? Вы будете удивлены, узнав, сколько людей вокруг вас, вероятно, думают так же! Итак, почему это так сложно?

  • Ограниченное время и так много дел! Достаточно сказано.
  • Вы постоянно развиваетесь, как и ваша среда, часто с разной скоростью изменений. Если вы переехали, вы видели это из первых рук, но в противном случае у вас может быть опыт (почти крах), который меняет вашу точку зрения, в то время как ваше сообщество, не имеющее такого же опыта, может быть не в том же пространстве, что и вы.
  • Нежелание казаться неспособным сделать все это и вера в то, что вы должны делать все это. Особенно пагубно в обществе, где вы видите образцы для подражания, которые, кажется, управляют работой, жизнью, детьми, отношениями, тренировками и готовкой! У кого есть такое время?
  • Что еще более важно, чего вы не видите, и что это нам говорит? Эмоциональная доступность и уязвимость помогают нам найти больше поддержки во многих вещах, к которым мы, люди, призваны.
  • Огромное количество вещей, о которых нужно подумать, сбалансировать, понять и действовать. Наш доступ к информации в различных форматах и ​​нашим ценностям, поскольку мы пытаемся изучить эти источники данных, чтобы убедиться, что мы живем в соответствии с нашими ценностями, может быть ошеломляющим. Черт возьми, вернуться в США и зайти в продуктовый магазин может быть ошеломляюще!

Что с этим делать?

Начните с маленьких шагов

Выясни, что сложно, и разбери это. Подойдите к этому кусками, которые более доступны.

Определить курс действий

Наряду с тем, как вы собираетесь реагировать на чанки, укажите, какие меры успешности у вас есть для этих действий.Как выглядит снижение сложности? Как выглядит действие?

Празднуйте маленькие победы

Научные данные о петлях обратной связи показывают, что, когда вы признаете маленькие победы, вы разрушаете задачу, стоящую перед вами, создавая благотворную петлю с маленькими шагами.

Переформулировать проблему

Распространенная психологическая техника, которая просит вас посмотреть на проблему под другим углом, не обязательно « это может быть худший сценарий » — что на самом деле не улучшает текущую ситуацию.Но скорее, можете ли вы рассматривать трудность как возможность или вызов, который нужно преодолеть, независимо от того, что мотивирует вас изменить это.

Сосредоточьтесь на потрясающем

Иногда жизнь тяжела, потому что мы смотрим на нее сквозь призму трудностей, а не через розовые линзы красоты. Жизнь не обязательно должна быть красивой, хотя часто бывает так: иногда стоит остановиться, чтобы поразмыслить о прекрасном, окружающем вас, — это хорошее начало.

Помните блог 365 Days of Awesome? Пытаясь запечатлеть их и находить новые вещи каждый день, вы отправляетесь в квест, который фокусируется на вещах, а не на трудностях.

Получить тренер

В наши дни есть нишевые тренеры для всего, что кажется вам, будь то общий лайф-коуч, бизнес-тренер, тренер по образу жизни / фитнесу, профессионал или коуч по интеграции личности, вы можете найти его. Коучи могут помочь вам пройти через некоторые из вышеперечисленных практик, привлечь вас к ответственности и адаптировать ваши решения.

В Nextpat мы работаем специально с вернувшимися эмигрантами, разрабатывая планы по интеграции их изменившейся идентичности на родине, находя сообщество и поддержку и не забывая быть добрыми к себе по дороге домой.

Мы формируем ожидания относительно того, как все должно быть

Когда жизнь кажется тяжелой и почти невыносимой, слишком часто причина кроется в проблеме внутри нас, а не во внешнем источнике.

Как люди, в жизни мы формируем ожидания относительно того, как мы думаем и верим, что вещи должны быть или происходить. Затем, когда это не происходит в соответствии с нашими ожиданиями, наступает разочарование и даже драма. Напрашивается вопрос, почему мы формируем ожидания вокруг чего-то, над чем у нас нет абсолютно никакого контроля.

Я называю этот повторяющийся бесполезный процесс Тюрьма ожидания . Мы помещаем себя туда, оставаясь запертыми в этой эмоциональной клетке, чувствуя себя застрявшими, несправедливо наказанными и запертыми в фиктивном ограждении трудностей, которое создали только мы. Напряжение нарастает с каждым пропущенным ожиданием, перерастающим в непреодолимое ощущение жизни, которая слишком тяжела и несправедлива.

Затем мы обнаруживаем, что катимся вниз по спирали разочарования за разочарованием, пока не почувствуем себя в ловушке.Что нас туда привело? Наши собственные ожидания. Отсюда и название «Тюрьма Ожидания». Это ментальная, а не физическая клетка, в которую мы себя загнали.

Пора проснуться и уйти. Мы единственные, у кого есть ключ и дверные замки изнутри! Вы должны быть готовы отказаться от своих ожиданий относительно того, какими, по вашему мнению, должны быть вещи, и просто принять их такими, какие они есть, и такими, какие они есть.

Ключ к внутреннему миру – позволить каждой ситуации быть такой, какая она есть, а не такой, какой, по вашему мнению, она должна быть.» — Нейт Бэттл

Это вопрос решения вашего разума, что вы больше не будете в плену созданных вами ментальных образов того, как, по вашему мнению, должен существовать мир. Принятие того факта, что у вас нет авторства или претензии на создание, контроль или управление чем-либо из этого. Вы можете влиять и контролировать только себя.

Связанный: Как перестать беспокоиться обо всем

Отпустив свои ограниченные ожидания, вы вознаградите себя помилованием из камеры умственной смертной казни.Это помилование, которое вы можете дать себе в любое время, когда захотите, без вопросов. Единственное, в чем ты виновен, так это в том, что прежде всего посадил себя в Тюрьму Ожидания.

Если бы жизнь всегда была легкой, мы бы не учились и не росли

«Жизнь так тяжела» — относительное понятие. Например, трудности, с которыми мы сталкиваемся в детстве, делают нас более способными взрослыми. Когда что-то, чего мы хотим, находится за пределами нашей досягаемости, мы учимся пользоваться лестницей, просить помощи у более высокого человека или обходиться без нее.

Если мы жаждем приобрести дорогой предмет, мы находим способ заработать достаточно денег, чтобы совершить покупку. И поскольку мы должны были работать для этого, мы ценим это больше.

Некоторые трудности приводят к печальным последствиям и могут не иметь очевидной обратной стороны. Но, переживая трудные времена, мы начинаем ценить, когда все становится легче. Только живя во тьме, мы можем по-настоящему оценить свет.

Если бы жизнь всегда была легкой, мы бы не учились и не росли. Поэтому, когда жизнь кажется слишком тяжелой, ищите причины быть благодарными.В силу того, что вы живы, осознаете и дышите, вы часто можете найти вдохновение для благодарности.

Переключив свою перспективу с грусти по поводу всего, что вам не нужно, на радость по поводу всего, что у вас есть, вы сможете жить более полезной и полной сил жизнью.

Кассандра Д. Фриман

Автор | Удостоенный наград спикер | Строитель вашей мечты №1

Наши ожидания не всегда совпадают с тем, что мы видим

Жизнь тяжела, потому что у нас есть ожидания, которые не всегда совпадают с тем, что мы видим, и у нас есть проблемы, которые мы не принимаем и не ожидаем.

Когда мы осознаем, что жизнь — это путешествие, наполненное скучным, хорошим и плохим, мы можем увидеть, что наши проблемы — просто часть всего этого. Требуется изменить восприятие, чтобы увидеть, что наши проблемы могут помочь нам стать лучше, если мы потратим время на то, чтобы учиться на них и развиваться.

Наконец, чтобы стать человеком, ориентированным на решение, вы меняете свой образ жизни и взгляды на жизнь, потому что, когда на вашем пути возникают проблемы, обстоятельства и неудачи, вы бросаетесь искать решение, а не паникуете.Жизнь трудна, но я обнаружил, что мы сильнее. Вы можете прийти в норму, даже если вас сбили с ног; продолжайте выбирать никогда не сдаваться.

Мы постоянно сравниваем себя с другими

Я думаю, что одна из причин, по которой жизнь сейчас так тяжела, заключается в том, что общество, конечно же, не делает нам никаких одолжений, когда на нас обрушивается вся реклама образа тела. Реклама, которая может заставить нас чувствовать себя неполноценными и посылать сообщения о том, что нам нужно купить их продукт, чтобы стать привлекательными.

Социальные сети также приучили нас видеть только лучшее в других, а мы, к сожалению, сравниваем это с худшим в себе. Наша самооценка была захвачена, чтобы чувствовать одобрение только тогда, когда другие нажимают кнопку « нравится ». Когда мы постоянно видим это каждый день, это не может не заставлять нас чувствовать себя меньше, чем мы на самом деле и на что способны.

Пожалуйста, помните, что вы совершенны и достаточно просто такие, какие вы есть. Сравнение себя с другими никому не приносит пользы.Раньше я сравнивал себя с другими, когда начинал, и это заставляло меня чувствовать себя подавленным, недостойным и неуверенным в своем следующем шаге.

Связанный: Как перестать сравнивать себя с другими (и что делать вместо этого)

Как только я понял, что мой набор инструментов, даров и опыта был моей суперсилой, все стало на свои места. Я перестал беспокоиться о том, что делают все остальные, и начал доверять своей уникальности. Я хочу, чтобы другие тоже доверяли своему уникальному набору инструментов, даров и опыта.

Как только мы начинаем любить и принимать себя такими, какие мы есть и с чем нам приходится работать, все становится на свои места, и жизнь становится намного проще. Нам не нужно носить с собой лишний вес, пытаясь быть кем-то, кем мы не являемся.

Мы никогда не найдем ничего долговечного

Каким-то образом за последние несколько десятилетий все наше общество было настроено на непрекращающуюся жажду счастья. Мы ищем его в двух местах — в вещах и в людях.

Но вещи никогда не могут обеспечить прочное счастье. Если да, то почему голливудский миллионер неоднократно оказывался в реабилитационном центре? Почему Лори Лафлин грозит тюремный срок? Это просто здравый смысл, что вещи никогда не могут быть источником счастья.

Связанный: 21 причина, почему счастье нельзя купить за деньги

К тому же, нам слишком быстро становится скучно. Только посмотрите, что наше чрезмерное потребление делает с планетой. Остаются люди. Вещи не могут быть непостоянными, но люди могут.Только по этой причине еще меньше оснований полагать, что люди могут сделать нас счастливыми или поддерживать их. Посмотрите на количество разводов. Даже для пар, которые остаются вместе, отношения никогда не бывают полностью радужными.

Так почему жизнь так тяжела? Потому что мы безостановочно движемся к счастью и никогда не находим ничего, что длилось бы долго.

Мы смотрим вовне, когда единственный источник находится внутри. В отличие от этого, когда мы посвящаем себя постоянной практике развития внутреннего мира, мы действительно можем чувствовать, что становимся счастливее, даже когда возникают разочарования.

Я знаю это, потому что сам усвоил это со временем. Я еще не достиг этого, но вещи, которые десятилетие назад раздавили бы меня, не имеют той силы, которую я им когда-то дал.

То, что усложняет жизнь, является субъективным и личным

То, что делает что-то трудным для одного человека, может быть иначе истолковано другими. Если я вижу и чувствую, что моя жизнь тяжела, это не значит, что другие воспринимают мою жизнь так же. Это первостепенный момент в решении, исцелении и преодолении нашего негативного взгляда на нашу жизнь.

Что мы можем с ними сделать

Говорите с собой таким образом и задавайте эти вопросы близким доверенным лицам, которым вы доверяете.

  • Я объективен? Правда ли то, что я чувствую и вижу?
  • Проецирую ли я на себя менталитет жертвы и жалею себя?
  • Чувствую ли я себя так из-за того, что происходит вне моей жизни?
  • Резкость личная? Кто-то подрывает мою жизнь со злым умыслом и намерением?
  • Моя жизнь сейчас сложнее, чем когда-либо прежде?

Если нет, то вернемся к прошлому.Что случилось, почему я так себя чувствовал и что мне делать?

Если нет, то оцените, почему ваша жизнь так тяжела. Будьте прагматичны. Составьте список того, почему вы думаете и чувствуете, что ваша жизнь такая тяжелая.

Что мы можем с этим сделать

Будьте активны в отношении реальных действий, которые вы можете совершить самостоятельно и с помощью, чтобы внести изменения, которые позволят вам уменьшить резкость и все, что вы чувствуете.

Разрешите себе чувствовать боль, дискомфорт и любые негативные мысли, которые у вас возникают и которые вы чувствуете. Обратите внимание, что речь идет не о жалости к себе, а наоборот. Это упражнение предназначено для проверки того, через что вы проходите. Успех этого упражнения заключается в том, чтобы быть чрезвычайно дальновидным и оставаться в этом месте не более 5 минут! Включите таймер, а затем ВЫКЛЮЧИТЕСЬ!

Не суди о своих чувствах и мыслях. Просто прими их. Пригласите их и скажите « Спасибо, что пришли ». Я знаю, что ты здесь по какой-то причине, и я должен извлечь уроки из этого чувства.

Удаляйте эти мысли и чувства из своего разума и тела визуально. Попрощайтесь и поблагодарите их за уроки, которые вы усвоили, пригласив их сюда.

Мы живем в падшем мире

Это факт, что зло существует и случаются плохие вещи. Я не верю, что это был первоначальный план нашего создателя, но, к сожалению, так оно и есть.

Жизнь становится еще тяжелее, когда мы не принимаем несовершенство, присущее миру, людям, организациям, ситуациям и т. д.Чем раньше вы признаете, что жизнь несовершенна (и вы тоже), тем скорее жизнь не будет такой тяжелой.

Пытаемся изменить то, что нельзя изменить

Жизнь также может стать более трудной, когда мы пытаемся изменить то, что невозможно изменить, и это приводит только к разочарованию и чувству беспомощности. Чтобы облегчить жизнь, мы должны сосредоточиться на том, что можем изменить, и принять то, чего изменить нельзя. Когда мы делаем это, мы перестаем быть жертвой и становимся наделенными силой победителями.

Кроме того, некоторые говорят, что обида подобна « выпить яд и ожидать, что другой человек умрет ».Однако проблема в том, что наше эго любит цепляться за обиды, которые могут поглотить нас изнутри и привести к депрессии и зависимости. Если мы не решим простить и отпустить, жизнь всегда будет намного тяжелее, чем должна быть.

Лучше всего вывести яд из организма, простив человека, причинившего вам вред. Признание того, что все несовершенны и находятся в пути, и отделение актера от действия — отличный шаг к прощению.

Мы пытаемся прожить свою жизнь исключительно по собственной воле

Наконец, попытка прожить жизнь исключительно по собственной воле сделает жизнь бесконечно тяжелее.Слишком утомительно контролировать все, всех и все ситуации, не говоря уже о том, что как человек вы очень склонны совершать ошибки.

Таким образом, мы должны практиковать искусство сознательного подчинения силе, более могущественной, чем мы сами, высшей силе, на которую мы можем положиться — некоторые могут назвать это Вселенной или Богом. При этом мы отказываемся от результатов, нам не нужно работать так усердно, и мы можем верить, что находимся там, где должны быть прямо сейчас. Альтернатива — стать трудоголиком и выгоранием, что делает жизнь еще тяжелее.

Элис Худачко

Автор | Тренер | Динамик

Мы боремся с каждым происходившим опытом вместо того, чтобы принять момент

Много лет я думал, что жизнь действительно тяжела. Я просыпался, боясь встать с постели из-за огромного списка вещей, которые мне нужно было сделать в тот день, но я не хотел этого, и работал весь день, просто считая часы, пока я не смогу вернуться в постель, где я мог забыть все, что я сделал в тот день, чего я не хотел.

По пути меня раздражала каждая мелочь. Пробки, люди, погода. Я постоянно спрашивал, «почему это происходит со мной!?» Я чувствовал, что жизнь хочет меня достать.

Но после смерти друга, ряда судьбоносных книг, таких как Эксперимент с капитуляцией , Препятствие — это путь и Алхимик , а также курс Буддизм , я обнаружил, что жизнь была , на самом деле, давая мне именно то, что я требовал.

Жизнь давала мне именно то, что мне было нужно, чтобы стать величайшей и самой радостной версией себя. Единственная проблема заключалась в том, что я боролся с каждым происходящим событием вместо того, чтобы принимать момент таким, какой он есть.

Я научился говорить себе: « Каждое мгновение прекрасно ». Даже если я еще не мог понять, почему. Это вылилось на мой пляжный отдых, и я принял его таким, какой он есть, свернулся калачиком с хорошей книгой и чашкой горячего чая и обнаружил, что это мне нужно гораздо больше, чем запланированное мной приключение на каяке.Я потерял работу и воспринял это как толчок, который мне был нужен, чтобы понять, чем я действительно хочу заниматься в жизни. Я принимал каждое препятствие как возможность.

И мои взгляды на жизнь изменились. Я перестал думать, что жизнь так тяжела, и стал думать, что жизнь — это такое приключение!

Джош Цепесс

Автор | Тренер | Динамик

Жизнь тяжела, потому что так растут вещи в мире природы

Если мы ничего не делаем, кроме как учиться у окружающего нас мира, мы видим, что все вещи прилагают усилия, чтобы выжить и процветать.Семя должно вырваться из своей оболочки так же, как цыпленок должен вырваться из скорлупы. Это испытание, которое гарантирует, что мы достаточно сильны, чтобы не просто преуспеть в жизни, но и расти. Когда это усилие прекращается, вещи увядают и умирают, создавая энергию для следующего поколения.

Что это значит для нас? Это означает, что мы должны либо расти, либо умереть. Мы не можем стоять на месте и чувствовать себя комфортно в мире, который всегда в движении. Зная это, мы можем смотреть на сложную жизнь не как на что-то, чего следует бояться или как на причину впадать в депрессию, а скорее как на захватывающий вызов, который природа дала нам, чтобы стать лучше.

В конце концов, если мы сделали в жизни все, что хотели, какой смысл идти вперед? Когда мы закончили с жизнью, жизнь закончилась с нами.

Как мы можем использовать это в наших интересах? Мы можем найти и напомнить себе о нашей цели. Когда у нас есть цель (цель на всю жизнь), это дает нам повод встать с постели. Нас вдохновляет стремление к чему-то большему, чем мы сами. Это требует самоотверженности, сосредоточенности, психологической стойкости и, самое главное, личностного роста. Как однажды пошутил Брюс Ли: « Никогда не молитесь о легкой жизни, молитесь о силе, чтобы выдержать трудную .

Морган Балаваж

Тренер по медитации | Инструктор по йоге, Splendid Yoga

Жизнь тяжела, потому что вы пришли сюда, чтобы бросить вызов

Вы пришли сюда, с этим сознанием, чтобы развить мышцу сострадания, научиться жить в благодарственной радости, быть таким же добрым к другим, как и к самому себе.

Отношения так сложны, потому что, если бы тебе никогда не разбивали сердце, ты бы не показал свой самый истинный, самый уязвимый свет.Вы не сможете по-настоящему оценить доброго человека, который готов расти вместе с вами как с вашим партнером.

Взрослеть так тяжело, потому что, если бы вы никогда не испытывали желания большего, вы бы никогда не заставляли себя расти, чтобы быть достойными большой любви.

Заботиться о своем теле так сложно, потому что наши тела — сложные, чудесные механизмы, которые мы едва понимаем. Вы рождаетесь с этой вещью, которую мы называем инстинктом, так что вы знаете, как выжить.

Но чтобы преуспеть, вам понадобятся близкие отношения со своим телом, и, как и все отношения, время от времени это будет разбивать вам сердце.Но в этом и смысл (см. выше).

Это сложно, потому что это стоит сделать. Но это не должно быть тяжело. Если вы способны сказать « Спасибо » каждому переживанию, каким бы радостным или болезненным оно ни было, независимо от того, чего хочет или не хочет ваше эго, если вы можете раскрыть свои объятия тому, что кажется трудным, и сказать: « Благодарю вас! Ты учишь меня чему-то, даже если я этого еще не знаю, и это именно то, что мне нужно, хотя сейчас это отстой. Благодарю вас! »….тогда будет легче. Обещать.

Ничто не заставляет нас чувствовать себя такими успешными, как рост

Становиться лучше, совершенствоваться, достигать новых высот — все это заставляет нас чувствовать, что у нас есть цель, и мы максимально используем то, что у нас есть. Но если бы рост был пассивным результатом, и все становились лучше и добивались успеха, то это нельзя было бы назвать ростом. Итак, мы должны делать сложные вещи.

На протяжении всей истории люди, которые больше всего изменили этот мир, — это люди, которые делали трудный выбор, сталкивались с огромными неудачами, преодолевали сложные препятствия, участвовали в войнах, восстанавливали разрушенные города и выживали.Они стали великими через испытания. Тестирование увенчалось успехом.

Так же видит жизнь и христианин. Мы с радостью встречаем различные испытания, зная, что испытание нашей веры производит терпение. И выносливость имеет свой идеальный результат: чувство завершенности.

Итак, мы рассматриваем трудности как возможность проверить нашу веру, укрепить ее или доказать свою веру. Отношение — это все, когда речь идет о тяжелых вещах, таких как потеря, боль, искушение или любое испытание.

У меня есть подкаст под названием «Еще больше Excel». Идея состоит в том, чтобы использовать практические ежедневные стратегии, чтобы делать вещи, которые большинство людей делать не будут. Но если вы это сделаете, вы получите выгоду для себя, радость от достижений и реализацию личных целей, которые большинство в этом мире никогда не почувствуют! Я благодарен за трудные вещи в жизни. Если я борюсь с ними и использую их, чтобы стать чем-то большим, они делают меня лучше.

Без трудностей не оценишь радость и легкие мгновения

Проблемы, внимание и стресс полезны, потому что они дают возможность расти и получать новую позитивную информацию.Когда жизнь становится напряженной, найдите время, чтобы прогуляться по берегу океана и вдохнуть соленый воздух или погрузить босые ноги в теплую грязь летним днем.

Пребывание на природе — отличный способ облегчить жизнь. Обязательно думайте о хорошем, чтобы сосредоточиться на своих личных сильных сторонах, чтобы выстоять в трудные времена. В трудные времена полагайтесь на хороших друзей, семью и людей, которые могут вас воспитать.

Жизнь становится тяжелой, потому что плоды нашего труда не приносят нам длительного удовлетворения

Я пишу о «старых деньгах», культуре, которая развивается, когда люди наслаждаются богатством и привилегиями на протяжении трех или более поколений.Я прокомментирую один аспект несчастья, потребительство .

американцев засыпаны рекламой. Телевидение, журналы, интернет, рекламные щиты… просто посмотрите на Таймс-сквер в Нью-Йорке. Посмотрите на каждое пустое место вокруг баскетбольной площадки на профессиональном или студенческом матче. Форма футболистов. Кепки профессионалов гольфа. Борта автобусов, такси и даже легкового транспорта теперь.

Везде и постоянно американцев поощряют покупать: приобретать товары или услуги, которые, как нам говорят, сделают нас счастливыми.

Очевидно, логически мы знаем, что это неправда. Тем не менее, почти невозможно не попасть в это «хомячье колесо»: работать, зарабатывать, тратить, наслаждаться, скучать, а затем снова повторять цикл. Это усложняет жизнь, потому что дает нам ощущение тщетности, цели, всегда недостижимой.

Жизнь становится тяжелой, потому что плоды нашего труда не приносят нам постоянного удовлетворения. Они не дают нам чувства удовлетворения, потому что это материальные, а не эмоциональные награды.

Решение: уйти от воздействия рекламы. Меньше смотрите коммерческое телевидение. Проводите меньше времени в Интернете. Полностью избегайте торговых центров. Выключайте телефон после 21:00 и весь день по воскресеньям. Освободите свой шкаф от вещей, которые вы не носили в течение 6 месяцев.

Когда вы покупаете, скажем, одежду, покупайте качественные товары, если можете, на распродаже. Инвестируйте в вневременной, традиционный стиль, созданный из натуральных тканей, таких как хлопок и шерсть. Избегайте моды, как чумы.И платить наличными.

Работайте, а затем проводите время с семьей и друзьями без телевизора. Готовить еду. Читать книгу. Взять класс. Идти гулять. Замедлять. Дайте счастью шанс наверстать упущенное.

Это точка зрения Old Money, дающая солидные удовлетворительные результаты из поколения в поколение. Это очевидно. Это просто. Это просто непросто. Но это счастье для вас.

 Все никогда не идет так, как вы думали

Как сотворенные существа, мы всегда любим продумывать, как что-то должно пройти, и редко, когда мы строим планы, намечаем поездку, начинаем ее обучение, это на самом деле заканчивается так, как мы ожидали.Итак, что вы можете сделать по этому поводу? Насладиться поездкой! Принимайте все с ходу.

Когда вы с нетерпением ждете планов на будущее, подумайте о том, чтобы не связывать два результата так сильно. Сосредоточьтесь на том, как вы хотите себя чувствовать в процессе и на конечных результатах, а не на конкретных результатах. Таким образом, независимо от того, как на самом деле раскроются карты, вы не потеряете радости, если что-то пойдет не так.

Жизнь должна быть тяжелой

Как и в силовых тренировках, без сопротивления тяжестей не было бы новых мышц!

Так что же делать с жизненными трудностями? Воспринимайте их как подарки.Как бы банально это ни звучало, но то, что вас не убивает, на самом деле делает вас сильнее. Невзгоды и разочарования, с которыми вы сталкиваетесь, должны стать ступенькой для вашего роста и стать тем, кем вы должны быть.

Иногда люди такие, какие они есть

Это холодная суровая правда, и чем раньше вы поймете, что люди вас разочаруют, подведут и предадут, тем скорее вы сможете подняться над этой холодной, суровой реальностью. Только вы можете позаботиться о себе, о своем счастье и удовлетворенности жизнью.Никто не может заставить вас чувствовать себя счастливым — вы должны развивать в себе чувство уверенности и целеустремленности.

Если вы постоянно смотрите на других, чтобы они принесли в вашу жизнь радость и удовольствие, ваша эмоциональная жизнь превратится в одни большие американские горки. Так что загляните внутрь себя и найдите способы укрепить уверенность и самоуважение, а также делать то, что лично вам доставляет удовольствие; никто не может отнять у вас радость, если она глубоко коренится в личной связи с самим собой.

Мы смотрим вперед и думаем, что наши препятствия непреодолимы

Часто мысль о препятствии, а не само препятствие, заставляет нас обдумывать все плохое, что может случиться.Это означает, что мы беспокоимся о препятствиях дважды: сначала думая о них до того, как они появятся, и когда они действительно появятся. Что заканчивается тем, что происходит, так это то, что вы чувствуете себя обремененным еще до того, как у вас появляется шанс столкнуться с тем, что вас беспокоит.

Другими словами, мы думаем, что наши проблемы больше, чем они есть на самом деле, но все эти беспокойства разъедают душу, когда счастье увядает.

Что мы можем сделать — и я до сих пор борюсь с этим — так это браться за каждое задание каждый день по одному.Не думайте о будущем просто потому, что его нет. Когда возникнут проблемы, вы разберетесь с ними в тот же момент.

Нет смысла готовиться к неудачам или препятствиям, если их еще не произошло. Если вы сможете подготовиться к трудностям и справиться с ними по мере их поступления, а не зацикливаться на будущем, вы сможете лучше справляться с жизненными трудностями.

Наша современная жизнь связана с невероятным количеством стресса

Наши смартфоны постоянно звонят уведомлениями, мы пытаемся работать в режиме многозадачности каждую минуту бодрствования, наши графики (и детские графики) заполнены до краев, и всегда есть о чем беспокоиться, будь то политические силы, которые- пытаются отнять права человека или надвигающиеся климатические катастрофы, которые уничтожат нас всех.

Трудно процветать в современном мире, особенно когда позитивная культура говорит нам все время смотреть на светлую сторону. Иногда для светлой стороны слишком много стресса, и это тоже должно быть в порядке.

Когда жизнь трудна, найди способ упростить ее. Сократите свои обязательства, выделив время в своем расписании, чтобы никуда не ходить и ничего не делать. Сократите свой рабочий график, спросив своего начальника, можете ли вы работать из дома неполный рабочий день. Сократите свою домашнюю работу, пожертвовав вещи, которые вы больше не используете, и убедитесь, что баланс работы в доме справедлив между всеми, кто там живет.

Если вы можете себе это позволить, отдайте на аутсорсинг такие работы, как стирка или наймите уборщицу раз в месяц для более тщательной уборки. Я большой сторонник упрощения и минимизации, чтобы высвободить больше умственной и физической энергии. (Рекомендую ли я это? Да. Следую ли я своему собственному совету? Я работаю над этим.)

Если обстоятельства не позволяют вам сократить свой график из-за работы на нескольких работах и ​​т. д., выделите хотя бы достаточно времени, чтобы выспаться. Сон имеет решающее значение для нашего здоровья, и без него мы со временем будем слабеть, пока наше тело не заставит нас отдыхать — обычно потому, что наша иммунная система не так сильна, и мы подхватываем простуду или другие микробы, которые нас ограничивают.

Если вы регулярно будете достаточно отдыхать, вы почувствуете себя намного лучше. И, возможно, жизнь не будет казаться такой тяжелой, когда ваш разум и тело достаточно отдохнут, чтобы решать повседневные проблемы.

Потому что жизнь — это последнее испытание

Причина, по которой жизнь «такая тяжелая», в том, что она должна быть тяжелой. Жизнь — это последнее испытание. Это проверка того, верите ли вы, что жизнь действительно стоит того, чтобы ее прожить. Вы обнаружите, что люди, которые обычно ассоциируют жизнь с «быть трудным», обычно рассматривают каждое событие как то, что происходит «с ними».

Однако те, кто, как правило, являются хроническими победителями и, кажется, добиваются успеха, верят, что каждое событие, с которым они сталкиваются, происходит «для них». Так что, если вы думаете, что жизнь тяжела, вы абсолютно правы. На самом деле, это самая трудная вещь, с которой вы когда-либо сталкивались, и она никогда не отступит. Но каждое событие, каким бы сложным оно ни было, на самом деле представляет собой замаскированную невероятную возможность.

Те занятия в колледже по будням, которые вызывают у вас недосыпание, на самом деле являются возможностью для более успешной карьеры.Отказ, который вы испытываете из-за отсутствия утреннего Starbucks, на самом деле является возможностью накопить тысячи долларов на вашем пенсионном счете.

Усталость и пот, которые вы испытываете после душераздирающей тренировки, на самом деле являются возможностью превратиться в самую сильную и стройную версию себя. Так что в следующий раз, когда вам захочется упасть лицом вниз и признать, что «борьба реальна», осознайте, что борьба необходима, хороша и предлагает лучшие награды.

Джонатан Тран

Тренер по здоровью и фитнесу | Инвестор в недвижимость, покупатели жилья

Мы смотрим на вызовы так далеко в будущее, и мы не готовы с ними справляться

Жизнь тяжела, потому что мы смотрим на проблемы так далеко в будущее, и мы не готовы справиться с ними с нашими нынешними способностями. Суть жизни в том, что это долгая игра.

Мы так зациклены на том, кем мы будем в будущем, или на будущем событии, которого еще не было, а затем думаем о проблемах, с которыми столкнемся мы в будущем, что делает жизнь тяжелой.Что вы можете с этим сделать, так это сосредоточиться на том, на что вы способны сегодня, и на преодолении сегодняшних небольших проблем.

У вас есть все навыки и способности, которые вам нужны прямо сейчас. Со временем, по мере того, как вы продолжаете преодолевать свои ежедневные препятствия, вы постепенно приобретаете больше навыков и знаний, которые подготовят вас к тому дню, когда вы столкнетесь с этими «тяжелыми» проблемами.

К тому времени они не будут такими сложными, потому что ты станешь лучшей версией себя. Сосредоточьтесь на том, чего вы можете достичь сегодня!

У нас бывают неудачи в жизни

При рождении большинство из нас воспитываются в позитивной среде.Мы редко сталкиваемся с невзгодами, смертностью и трудностями в раннем возрасте. По мере того, как мы медленно становимся старше, мы можем сталкиваться с некоторыми небольшими неудачами, но это компенсируется положительной обратной связью.

К сожалению, многие источники новостей превозносят достижения и делают их легкими. Создать компанию должно быть легко, поскольку Билл Гейтс бросил Гарвард, чтобы основать Microsoft, и стал одним из самых богатых предпринимателей в мире.

Игра в лотерею имеет хорошие шансы, поскольку 24-летний мужчина из Висконсина купил лотерейный билет за 2 доллара и выиграл более 700 миллионов долларов.Спекулятивные инвестиции должны быть легкими, поскольку несколько лет назад некоторые люди покупали биткойн за копейки, а теперь он стоит миллионы долларов. Это не так просто!

Чрезмерно позитивные новости привлекают внимание зрителей и создают впечатление, что эти истории успеха происходят легко и регулярно; они не. Возраст приносит опыт и делает вас смиренным.

Лучшее, что вы можете сделать, это найти кого-то постарше или опытнее, например, родителя, члена семьи, коллегу, учителя, предпринимателя, инвестора или любого другого человека, обладающего мирскими знаниями, чтобы воплотить реальность в реальность.Все сложнее и занимает гораздо больше времени, чем вы ожидаете.

Трент Хэнкинсон

Менеджер и фронтмен рок-группы Aqua Seca

Жизнь должна быть сложной и трудной

Раньше я думал, что жизнь тяжела (до сих пор верю время от времени), но вот в чем дело: жизнь должна быть тяжелой. Жизнь должна быть сложной и трудной.

Он предназначен для того, чтобы испытать вас на прочность и бросить на землю.Без этих испытаний и невзгод жизнь была бы скучной. Все было бы так просто. Кроме того, если мы посмотрим на историю, мы увидим, что жизнь сегодня действительно не так тяжела, с физической точки зрения.

10 000 лет назад жизнь была гораздо более напряженной. Вы должны были думать о постоянной угрозе болезней, или бури, или большом звере, пожирающем всю вашу семью. Не было ни водопровода, ни электричества, все приходилось делать самому.

А теперь сравните это с тем, что делает каждый день среднестатистический человек в современном мире: просыпается и пользуется проточной водой, затем включает телевизор и ест завтрак, который ему не нужно было выращивать самому.

Затем едет на работу на моторизованном диване с климат-контролем. Затем он приходит на работу, и ему не приходится поднимать ничего, кроме карандаша или пальцев, чтобы печатать. Затем он возвращается в свой красивый дом с климат-контролем, чтобы прополоскать и повторить. Довольно легко, верно? Не так сложно.

Но при этом не учитывается, что в современной жизни есть еще один виновник, который все усложняет: психологическая составляющая.

Теперь, когда у нас так много свободного времени и нам не нужно беспокоиться о еде, мы можем заставить себя принимать деструктивные решения.Мы можем обнаружить, что жизнь становится умственно более трудной. Я заметил это сам: я обнаружил, что никогда не могу оставаться сосредоточенным на одном проекте в своей жизни, вместо этого я чувствую потребность заниматься многими делами одновременно, и в результате ни одно из них не выполняется.

Но то, что жизнь может быть трудной, не означает, что вы сдадитесь перед ее силой. Вместо этого послушайте, что Джо Роган много раз говорил раньше: « Все интересные люди, которых я знаю, должны были пройти через какие-то невзгоды ».

Будь этим кем-то. Будь человеком, который не сдается, но сияет перед лицом невзгод. Не позволяйте жизни тянуть вас вниз, поднимитесь на вершину во всей своей красе.

Когда вы сталкиваетесь с какой-то бедой в жизни, не думайте, что вы пошли неправильным путем, вместо этого наслаждайтесь этой бедой. Поймите, что вы на правильном пути, потому что есть невзгоды; ибо если бы не было невзгод, ты не смог бы стать лучше и сильнее после испытания.

Суть в том, что если ты идешь по жизни и у тебя никогда не бывает испытаний или невзгод, то ты делаешь что-то не так.Если вы можете просто сидеть с комфортом и никогда не испытывать стресса и не чувствовать огромного давления, чтобы двигаться вперед, тогда вам нужно измениться и привыкнуть к дискомфорту.

5 причин, почему жизнь такая тяжелая и 40 способов жить лучше

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Нет сомнений: жизнь тяжела. Это данность.

Жизнь настолько тяжела, что мы даже не осознаем, как часто мы ходим и жалуемся на то, как тяжела жизнь.

На самом деле это своего рода тренд.

Но нет никаких сомнений в том, что жизнь также удивительна и удивительна, и с плохими вещами всегда приходит какая-то форма добра, даже если в данный момент так не кажется.

Если вы когда-нибудь плакали в свои руки, задаваясь вопросом, почему жизнь так тяжела, вы определенно не одиноки.

Но человечество медленно, хотя и мучительно медленно, начинает осознавать, что многие плохие вещи, которые случаются с нами, на самом деле не происходят с нами, это просто вещи, которые случаются.

Наше негативное отношение или расположение превращает нейтральные обстоятельства во что-то полное отчаяния и гнева, замешательства и разочарования.

Вы поняли: эмоции, мысли и чувства. Именно они делают жизнь чертовски тяжелой.

Но есть и другие вещи. Вот 5 причин, почему жизнь по-прежнему дается вам так тяжело.

Прежде чем я начну, я хочу сообщить вам о новом семинаре по личной ответственности, в котором я участвовал. Я знаю, что жизнь не всегда добра или справедлива.Но мужество, настойчивость, честность — и, прежде всего, принятие ответственности — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь. Посмотрите мастерскую здесь. Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, то этот онлайн-ресурс вам нужен.

1) Вы эгоистичны.

Ой, способ сразу же взяться за дело, верно? Если вы чрезмерно эгоистичны, вы можете обнаружить, что жизнь намного сложнее, чем у людей, которые склонны отдавать себя другим.

Мы не имеем в виду, что вы должны спасти маленькую страну от голода или отдать кому-то рубашку со спины, но приятно время от времени думать о других, чтобы отвлечь внимание от вас.

Когда вы отвлекаетесь от себя, скажем, от тех бедных, голодных людей в упомянутой выше маленькой стране, это заставляет вас осознать, насколько хороша ваша собственная жизнь, и помогает вам быть благодарным за то, что у вас есть в жизни.

Практикуя благодарность, мы не только благодарим вселенную за все, что у нас есть, но и благодарим жизнь в целом.Это делает жизнь намного менее отстойной, поверьте нам.

2) Ты лицемер.

Если вы из тех, кто склонен думать, что живет и умирает по своему слову, но затем отказывается от своего слова, либо себе, либо кому-то из ваших знакомых, то вы обнаружите, что жизнь не так забавна, как могла бы быть.

Основная причина, по которой люди отказываются от своего слова, — дискомфорт. Мы говорим, что похудеем на 10 фунтов в новом году, но это действительно тяжело.

На самом деле это совсем не сложно.

Труднее всего думать о том, чтобы сбросить 10 фунтов. Потеря 10 фунтов нейтральна. Ты говоришь, что сделаешь что-то, а потом не делаешь.

Вот что делает жизнь сложнее, чем она должна быть.

Если вы будете делать то, о чем обещали, ваша жизнь станет намного легче, даже если время от времени вам придется чувствовать себя некомфортно.

( Единственный способ преодолеть невзгоды и справиться с любым испытанием — это психологическая устойчивость. Ознакомьтесь с моим серьезным руководством по развитию психологической стойкости здесь ).

3) Мы не так свободны, как думаем.

Хотя людям нравится придерживаться идеи свободы воли, правда в том, что многие факторы влияют на наши решения и выбор в жизни.

О многих из которых мы даже не догадываемся.

Возьмем, к примеру, рассказы ваших родителей о вашем родном городе: вы тоже верите, что подростку нечем заняться в этом маленьком городке в пятницу вечером, кроме как разбивать машины?

Это история, в которую вы верите, или это история, которую вы слушали в детстве и никогда не удосужились задаться вопросом?

Мы носим с собой огромное количество информации, которая не принадлежит нам, но мы приняли ее как истину в нашей жизни.

Эти мысли часто определяют, как мы принимаем решения и как мы живем. «Я не могу найти другую работу». Ну не с таким отношением.

Когда вы исследуете, как вы думаете и чувствуете, вы можете обнаружить, что ваша свободная воля была скомпрометирована информацией, поступающей со всех сторон.

Может пора рассмотреть другую точку зрения?

4) Вы не берете на себя ответственность.

Я думаю, что брать на себя ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что реальность такова, что именно ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за ваше счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за качество ваших отношений.

Однако жестокий жизненный урок заключается в том, что немногие люди берут на себя ответственность за свою жизнь. Они предпочитают обвинять других людей и быть жертвой. И именно поэтому жизнь по-прежнему остается для них такой тяжелой.

Я кратко расскажу вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был беспокойным, несчастным и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Я решил искоренить свой менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все, что происходит в моей жизни. Я писал о своем путешествии здесь.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Это не хвастовство, а демонстрация того, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, полностью взяв ее на себя.

Чтобы помочь вам в этом, мы с моим братом Джастином Брауном создали онлайн-семинар по личной ответственности. Проверьте это здесь. Мы даем вам уникальную основу для поиска себя с лучшей стороны и достижения значительных результатов.

Это быстро стало самой популярной мастерской Ideapod.

Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, как это сделал я 6 лет назад, то этот онлайн-ресурс вам нужен.

Снова ссылка на нашу мастерскую-бестселлер.

5) Люди отстой.

В конце концов, как бы усердно вы ни работали над собой, найдется еще один человек, ожидающий своего часа, чтобы лопнуть ваш пузырь.

Большое бремя жизни в том, что мы не можем контролировать других людей. Мы можем только контролировать то, что мы чувствуем и как мы реагируем на нейтральные обстоятельства, которые встречаются на нашем пути.

Обстоятельства остаются нейтральными до тех пор, пока мы не присвоим им значение и не разнесем их до предела.

Подумайте, что в следующий раз, когда вы окажетесь лицом к лицу с кем-то, кто вам не нравится: это человек, который вам не нравится, или то, что он делает?

Возможно, это поможет вам взглянуть на них по-другому и пока терпеть их.

Однако помните, что ваше недовольство другими людьми, которое вызывает у вас только дискомфорт, касается вас, а не их.

Копните немного глубже, чтобы выяснить, почему кто-то сводит вас с ума, прежде чем полностью списывать их со счетов.

Как только мы признаем, что жизнь тяжела, мы извлекаем некоторые жестокие уроки, которые помогут нам жить лучше.

Вот 40 жестоких уроков, которые я вынес из тяжелой жизни:

40 жестоких уроков жизни

Одним из самых болезненных переживаний, которые мне когда-либо приходилось переживать, была смерть близкого друга.Всего за два года до смерти у нее был диагностирован неизлечимый рак, и в оставшееся время она посвятила свою жизнь служению другим с целью и страстью.

В день своей кончины она рассказала мне о своем величайшем сожалении: что она не начала раньше. Что она провела так много своей жизни, заботясь о развлечениях и драмах.

С того дня я стараюсь жить полной жизнью, не теряя ни дня так, как она пожалела. Я позволил ее словам вести меня, живя ими как своим постоянным напоминанием.Вот 40 суровых истин, извлеченных из ее советов, некоторые из которых мы, возможно, не хотим слышать, но должны.

1) Менять неудобно. Перемены всегда будут странными, странными и неприятными, но так оно и есть. Будьте терпеливы и ждите, пока изменения станут нормой.

2) То, как вы реагируете на ситуацию, важнее самой ситуации. Вы обманываете себя, если считаете, что жизнь должна быть простой и несложной. Всегда будет трудный выбор и трудные ситуации, и правильно разыгрывать свои карты — лучший способ двигаться вперед в жизни.

3) Ты сам себе худший критик. Вы никогда не отдаете себе должное, которого заслуживаете, и вы должны признать это. Вы можете быть слишком строги к себе, и вам нужно чувствовать себя хорошо в своей силе.

4) Вы слишком пренебрегаете собой. Это то, чем мы все занимаемся. Позаботьтесь о себе, о своих потребностях и желаниях, и ваша жизнь станет намного лучше во всех аспектах.

5) Не тратьте время и силы на то, что вам неинтересно. Легко утомить себя бессмысленными усилиями. Но жизнь слишком коротка, чтобы делать то, что не имеет для нас внутренней ценности.

6) Отвлекающие факторы могут завладеть вашей жизнью, если вы не будете на них обращать внимание. Взгляните на себя: есть ли в вашей жизни отвлекающие факторы? Могли бы вы обойтись без них? Управляйте своим вниманием, чтобы овладеть своей жизнью.

7) Беспокойство – часть жизни. Вы никогда не будете чувствовать себя по-настоящему уверенно, поэтому перестаньте ждать этого неуловимого воображаемого уровня уверенности, потому что вы используете его как оправдание.

8) Ждать подходящих обстоятельств – тратить свою жизнь впустую. Мы часто не хотим двигаться вперед, пока все звезды не сойдутся. Но знаете что? Звезды никогда не сойдутся, если вы сами их не переместите.

9) Мечтать опасно. Воспоминания о прошлом или фантазии о будущем могут привести к тому, что вы упустите единственную важную часть своей жизни — настоящее.

10) Вы не слушаете то, что не хотите слышать. Многие из нас окружают себя пузырем мнений и истин, которые заставляют нас чувствовать себя комфортно. Мы не можем расти, потому что никогда не принимаем то, чего не хотим слышать.

11) Самые крепкие стены помогут вам вырасти больше. Каждая напряженная и тяжелая ситуация поможет вам стать немного выше и немного сильнее. Принимайте вызовы такими, какие они есть.

12) Даже лучшие гроссмейстеры знают, когда нужно отступить. Как и шахматы, жизнь — это игра, в которой нужно знать, когда сделать шаг вперед, а когда — отступить.Все дело в том, чтобы занять выигрышную позицию, независимо от того, где она может быть.

13) Обратите внимание — у каждого есть чему поучиться. Не воспринимай мир как должное. Каждое препятствие и каждое взаимодействие может стать вашим учителем.

14) Вы не всегда получаете то, что хотите. Смирись с этим, прими это. Научитесь играть с тем, что у вас есть, вместо того, чтобы вообще отказываться от игры.

15) Если ты будешь вести себя как жертва, то и с тобой будут обращаться как с жертвой. Хватит жаловаться; жизнь несправедлива. Уходите от своих трагедий и позвольте вам определять свою жизнь, а не наоборот.

16) Иногда закрытие не требуется. Бывают моменты, когда нам нужно уйти от определенных людей или частей нашей жизни. Нам не всегда нужно знать, «что могло бы быть»; просто знать, что может быть.

17) Сложнее всего в мире избавиться от привычек. Осознайте свои повседневные привычки, особенно негативные.Не возвращайтесь постоянно к токсичным шаблонам, которые всегда будут пытаться вернуться в вашу жизнь.

18) Не стоит недооценивать свои душевные силы. Ваш разум может делать все, на чем вы сосредоточены. Используйте свою умственную силу в полной мере.

19) Полезные привычки невозможно создать за одну ночь. Изменения требуют времени. Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь стать лучше, помните, что Рим не за один день строился.

20) Терпение и ожидание — разные вещи. Не ждите, пока что-то произойдет; Терпение заключается в том, чтобы продвигаться вперед шаг за шагом и сохранять позитивный настрой.

21) Люди не всегда будут честны в своих чувствах к вам. Их действия важнее слов, так что будьте внимательны.

22) Не позволяйте поверхностным факторам определять то, как вы судите других. Не цените титулы, деньги и достижения; вместо этого цените смирение, доброту и честность.

23) Популярность не имеет значения. Живи своей жизнью, не заботясь о популярности. Делайте то, что хотите, не ради аплодисментов, а ради цели.

24) Оцените свои источники проверки. Не проживайте свою жизнь в отчаянном поиске признания других. Истинное признание может прийти только изнутри.

25) Слушайте себя. Не забывай, что ты на самом деле чувствуешь и чего ты на самом деле хочешь; в этом шуме легко потерять свои истинные ценности.

26) «Я занят» — худшее оправдание. Мы всегда «слишком заняты». Но если вы найдете время что-то сделать, это покажет, что вы это цените.

27) Вы цепляетесь за то, что угнетает вас. Оцените людей и вещи, которые есть в вашей жизни: если они не помогают вам двигаться вперед, значит, они сдерживают вас.

28) Ваша величайшая суперсила — сохранять спокойствие. Не слишком остро реагируй и не принимай близко к сердцу. Научитесь быть больше; научиться сохранять спокойствие.

29) Негативные мысли – часть жизни. Если вы упустите свой импульс только потому, что у вас был плохой день, это навсегда помешает вам достичь своей мечты. Не позволяйте негативу определять, кем вы станете.

30) Стресс идет изнутри. Какой бы тяжелой или трудной ни была ситуация, ваша реакция на нее исходит изнутри. Остановите себя от стресса по всему.

31) Жизнь всегда будет давать и брать. Когда жизнь забирает у вас что-то важное, помните, что она также дает вам новые вещи, которые нужно ценить и любить.Жизнь находится в постоянном движении.

32) Обрести покой через прощение. Затаивание обиды на других не причинит им столько вреда, сколько вам. Разрешите свое внутреннее смятение, простив тех, кто обидел вас.

33) Никто не остается плохим навсегда. Мы всегда меняемся. Несправедливо судить о ком-то по его истории, независимо от того, насколько он изменился. Дайте другим возможность расти.

34) Не позволяйте разногласиям перерасти в ненависть. У нас есть тенденция дегуманизировать людей, с которыми мы не разделяем мнения. Будьте осторожны и следите за собой, когда спорите.

35) Учись быть человечнее. Современный мир отнял у нас часть нашей человечности; научиться принимать то, что значит снова быть человеком. Улыбайтесь, смотрите людям в глаза и не смотрите на свои экраны весь день. Говорите и слушайте.

36) У нас нет времени драться. Осталось так много лет, прежде чем мы со всем попрощаемся, так зачем тратить время на споры и ссоры?

37) Возлагая надежды на других, вы только разочаруетесь. Не ждите; просто оцените.

38) Не все будут реагировать и действовать так, как вы. Вы только настроите себя на разочарование, если думаете, что люди будут относиться к вам так, как вы относитесь к ним.

39) Позитивные люди находят позитивных людей. То, как вы думаете и действуете, определяет тип людей, которые к вам привязываются. Если вы хотите, чтобы вокруг вас были хорошие люди, вы тоже должны быть хорошими.

40) Ничто не вечно. Оглянись вокруг и скажи спасибо.Цените то, что у вас есть — любовь, жизнь и счастье.

Спросите себя:

Какой из приведенных выше пунктов имеет для вас наибольшее значение? Как изменить себя к лучшему?

Как вы можете преодолеть эту неуверенность, которая вас мучает?

Самый эффективный способ — использовать свою личную силу.

Видите ли, у всех нас есть невероятная сила и потенциал внутри нас, но большинство из нас никогда не использует их. Мы погрязли в неуверенности в себе и ограничивающих убеждениях.Мы перестаем делать то, что приносит нам истинное счастье.

Я узнал об этом от шамана Руда Янде. Он помог тысячам людей совместить работу, семью, духовность и любовь, чтобы они могли открыть дверь к своей личной силе.

У него уникальный подход, сочетающий традиционные древние шаманские техники с современным подходом. Это подход, который использует только вашу внутреннюю силу — никаких уловок или фальшивых заявлений о расширении возможностей.

Потому что истинное могущество должно исходить изнутри.

В своем превосходном бесплатном видео Руда объясняет, как создать жизнь, о которой вы всегда мечтали, и повысить привлекательность своих партнеров, и это проще, чем вы думаете.

Итак, если вы устали жить в разочаровании, мечтать, но никогда не достигать, и жить в неуверенности в себе, вам нужно проверить его судьбоносный совет.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

Как обычный парень стал СОБСТВЕННЫМ тренером по жизни

Я обычный парень.

Я никогда не пытался найти смысл в религии или духовности. Когда я чувствую бесцельность, мне нужны практические решения.

Кажется, в наши дни все в восторге от лайф-коучинга.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей без конца твердят о том, как лайф-коучи помогли им добиться великих результатов.

Хорошо, подумаете вы. Они, конечно, могут себе это позволить!

Недавно я нашел способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках лайф-коуча (и о ОЧЕНЬ неожиданном повороте).

Может ли коуч по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я связалась с Героем отношений, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Меня поразило, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Нажмите здесь, чтобы начать.

 

Раскрытие информации: этот пост подготовлен командой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи. Тем не менее, мы всегда рекомендуем только те продукты, которые мы лично изучили и действительно считаем, что они могут быть вам полезны. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах здесь. Мы приветствуем ваши отзывы по адресу [email protected].

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

Почему жизнь так тяжела?

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров.Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, который поможет вам справиться со всеми трудностями, с которыми вы сталкиваетесь в жизни. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp.com.

Почему жизнь так тяжела?

Большинство людей регулярно задают себе этот вопрос.

Если вы не являетесь получателем трастового фонда, который не работает, у которого хорошее здоровье, есть няни для ваших детей и мало обязанностей, о которых можно говорить, скорее всего, вы тоже задумываетесь об этом.

Простой поиск в Интернете по этому вопросу даст множество ответов…

Они варьируются от «мы слишком эмоциональны» до «просто такова жизнь: смирись с этим».

Есть также много бойких ответов, подразумевающих, что все становится сложно только в том случае, если мы не принимаем какой-то божественный план, или что наше собственное отношение определяет счастье или стресс.

«Жизнь — это борьба за всех и вся»

Конечно, это может быть правдой на многих уровнях, но говорить это тому, кто постоянно занимается самолечением, просто чтобы не закричать, невероятно вредно.

Еще хуже пропаганда, в которой людям внушают, что они должны сами создавать свое счастье…

…если им жизнь тяжела, то это потому, что они усложняют себе жизнь.

Большинство людей не осознают, как это может повредить кому-то.

Говорить что-то вроде «ох, жизнь тяжела для всех живых организмов, с поиском пищи, убежища и т. д.» очень легкомысленно.

Более того, он пренебрежительно относится к весьма l проблемам, с которыми приходится сталкиваться людям.

Да, каждое живое существо столкнется с определенными трудностями, если оно хочет процветать, но есть огромные различия.

Белка, которая не может найти еду на зиму, вряд ли может сравниться с родителем-одиночкой, живущим в нищете в городе, где уже много лет нет чистой питьевой воды.

Этой белке не нужно думать о медицинском страховании своих детей или возможном тюремном заключении, если ее выплаты по кредиту колледжа прекратятся, и т. д.

У человека, охваченного тревогой при решении вопросов опеки с жестоким бывшим супругом, будут другие трудности, чем у человека из этнического меньшинства, который сталкивается с постоянной дискриминацией и преследованием.

Население стремительно растет, а рабочих мест становится все меньше. У вас могут возникнуть проблемы с поиском работы в вашей сфере. И вообще любую работу, не говоря уже о достойно оплачиваемой.

Профессионалы, работающие полный рабочий день, нередко работают водителями Uber по выходным, чтобы свести концы с концами.

Во время работы над этой статьей я разговаривал с несколькими людьми, и некоторые из их историй разбили мне сердце.

Кроме того, они заставили меня понять, что не существует универсального ответа на вопрос, почему жизнь может быть такой невероятно сложной.

Например:

— Родитель-одиночка, который ухаживает за двумя хронически больными маленькими детьми, одновременно имея дело с собственными проблемами физического и психического здоровья.

— Молодой трансгендер, чья консервативная, религиозная семья в основном отреклась от него, который сейчас живет в полном эмоциональном потрясении, приспосабливаясь к новым изменениям тела в одиночестве.

— Высокообразованный человек средних лет, которому пришлось устроиться на работу, которую он презирает, когда из-за внезапной трагедии он неожиданно стал единственным опекуном уязвимых членов семьи.

— Подросток, чья домашняя жизнь настолько токсична, что он находит любой предлог, чтобы держаться подальше, и состоит в нездоровых романтических отношениях только для того, чтобы иметь безопасное место, куда можно сбежать.

— высококвалифицированный творческий человек, живущий в крайней нищете, потому что работы очень мало, и в основном ее отдают на аутсорсинг людям за границей, которые хотят (и могут) работать за копейки.

Это всего лишь несколько историй, которыми мне поделились, и они иллюстрируют, насколько жизнь может быть невероятно трудной для всех, хотя и по-разному.

«Ни одно дерево не выживает в лесу в одиночку».

Вы, наверное, знакомы с цитатой: «Чтобы воспитать ребенка, нужна деревня», подразумевающей, что каждый член сообщества должен вырастить одного человека до здоровой взрослой жизни.

Я сделаю еще один шаг вперед с цитатой, которую я услышал в шоу OA :

Ни одно дерево не выживает в лесу в одиночку.

Мы можем думать о деревьях как об одиночных стражах, но это не так уж далеко от истины. Каждый из них является частью сложной взаимосвязанной экосистемы.

Это отрывок из статьи Разговаривают ли деревья друг с другом? из журнала Smithsonian:

Мудрые старые деревья-матери кормят свои саженцы жидким сахаром и предупреждают соседей о приближении опасности.

Безрассудные подростки идут на безрассудный риск, сбрасывая листья, гоняясь за светом и злоупотребляя алкоголем, и обычно расплачиваются за это своей жизнью.

Наследные принцы ждут падения старых монархов, чтобы занять свое место во всей красе солнечного света.

Все деревья связаны мицелиальными (грибковыми) сетями под поверхностью почвы, создавая «…сотруднические, взаимозависимые отношения, поддерживаемые общением и коллективным разумом, подобным колонии насекомых.

Какое отношение это имеет к человеческим невзгодам?

Проще говоря, многие из нас прокладывают свой путь по жизни, не будучи частью настоящего сообщества.

Без поддержки, которую можно найти в коллективе.

Без племени.

Баланс заботы о себе/здорового образа жизни легче сказать, чем сделать

Во время призыва в социальных сетях я получил несколько действительно искренних, честных ответов от людей, которые едва держат себя в руках.

Обычно мы не сталкиваемся с таким уровнем честности в нашей нынешней культуре селфи и поверхностной радости, но подобные ответы красноречиво говорят о трудностях, с которыми сталкиваются многие:

Я так устал.Все время так устал.

Я просыпаюсь измученным, бегаю весь день, пытаясь наверстать упущенное, затем падаю в постель, не имея больше пары моментов вины, чтобы сделать себе чашку чая, ответить на пост в Facebook или засунуть горсть фаст еда мне в рот.

Не помогают и эти «вдохновляющие» посты: «Уделите время себе, потому что жизнь коротка, и люди не будут говорить о вашем чистом доме на ваших похоронах».

Как угодно.

Они не учитывают, что если вовремя НЕ убирать наполнитель для кошачьего туалета или выводить собаку на прогулку, то кошки писают на вашу кровать, а собака какает на ковер, и тогда у вас втрое больше работать, пытаясь оправиться от этого.

Есть последствия, если вы уделяете время себе: маленьких детей нужно кормить, иначе они умрут с голоду. О пожилых семьях нужно заботиться, иначе они будут голодать в собственной грязи.

Сроки должны быть соблюдены, иначе вы будете уволены. Дома нужно чистить, иначе вы утонете в жуках и грязи.

Я буквально питаюсь стимуляторами и болеутоляющими, но БОЛЬШИНСТВО из нас, кажется, выживает таким образом, ускоряя нас, а затем замедляя.

Будь то кофе и вино, добавки и медитация или кокаин и опиаты, БОЛЬШИНСТВО из нас принимает ЧТО-ТО *просто* чтобы продолжать.

Некоторые из них «здоровее», чем другие, но даже «здоровые» продукты (такие как суперпродукты и духовность), за которые мы цепляемся, зависят от них.

Итак… сообщество. И я просто так устал.

Важность сообщества

У меня есть друзья, которые выросли в сплоченных религиозных или культурных сообществах, в которых общность и взаимозависимость были такими же нормальными и естественными, как дышать воздухом.

Друзья, дальние родственники и соседи постоянно заходили друг к другу в гости.

Если у кого-то родился новый ребенок, вы можете быть уверены, что десяток разных «тетушек» помогали по дому: заботились о маленьком, кормили старших братьев и сестер, заботились о том, чтобы у мамы было достаточно времени на выздоровление.

То же самое, если заболел член семьи или наступила внезапная смерть.

Это товарищество не ограничивалось только огромными потрясениями: ежедневные визиты, еженедельные совместные трапезы, регулярные встречи, пикники и праздники были частью повседневной жизни.

Люди могли заглянуть, чтобы одолжить чашку сахара, помочь построить террасу или просто потусоваться во дворе теплым летним вечером.

Недавно я думал об этом; о том, как многие из нас живут в основном одинокой жизнью.

У нас может быть крепкая нуклеарная семья с партнером, детьми, может быть, один или два родителя, но не более того.

Большинство из нас даже не знают своих соседей, не говоря уже о том, чтобы регулярно с ними общаться.

Приведу личный пример:

Несколько лет назад мы с напарником приняли решение переехать в сельскую деревню в другой провинции, чтобы уйти от душераздирающей беговой дорожки, на которой мы были в центре Торонто.

Этот ход имеет как преимущества, так и недостатки.

Мы живем в тихом, зеленом районе, где много свежего воздуха, зелени и домашней еды.

Поскольку стоимость жизни здесь намного ниже, нам не нужно работать по 70 часов в неделю, чтобы прожить. У нас есть время готовить, читать, заниматься йогой и медитировать.

Чего у нас нет, так это вышеупомянутого чувства общности.

Наши ближайшие соседи находятся в нескольких минутах ходьбы. У нас с ними нет ничего общего, и даже есть языковой барьер, так как деревенский французский диалект, на котором они говорят, сильно отличается от того, что мы изучали в школе.

Встретиться с друзьями за чашечкой кофе — это не вариант, потому что близкое сообщество, которое мы создали, находится в 550 км от нас.

Конечно, у нас есть видеочаты и телефонные звонки, но это не совсем то же самое, не так ли?

То же самое с организацией общественного сада или групповых барбекю. Или экстренные контакты.

Мы также хорошо осознаем потребность в сообществе и, надеюсь, сможем переехать в такое место, где сможем найти баланс между спокойной жизнью и более крепкими общественными узами.

Но опять же, учитывая, что современная жизнь столь неистова и требовательна, мы должны расставлять приоритеты.

Спокойное уединение или сообщество в напряженной обстановке?

Где золотая середина?

Есть ли у золотая середина?

Я полагаю, это нужно определить.

Абсолютная потребность в балансе тела, разума и духа

В дополнение к отчаянной потребности возродить сообщество, люди жаждут найти хоть какое-то реальное равновесие в своей жизни.

Так много людей работают до изнеможения, чтобы свести концы с концами, что почти не оставляет времени для подлинного человеческого общения, творчества и заботы о себе.

Еще один ответ, который я получил на свой призыв в социальных сетях, был от моей подруги-учителя по имени Ариадни, которая поделилась этим:

Ценности нашей культуры полностью перепутаны и отстают от того, чем они должны быть.

Мы работали до упора, и нам сказали гордиться тем, что мы заняты. Вместо того, чтобы проводить время с людьми, которые нам небезразличны, нам говорят ублажать себя, наших партнеров и детей вещами .

Нам говорят, что материализм — это хорошо.

Нам говорят, что искусство — это возможность, а не основная часть нашего человеческого опыта.

Мы оторваны от духа, что бы это ни значило для человека.

Нам не позволено работать с человеческой скоростью: только оцепеневшие, следующие правилам рабочие пчелы.

Бесчисленное количество людей согласились с ее заявлением, и я со слезами на глазах кивал вместе с ними.

Я помню, каково было жить таким образом, работая на трех работах в Торонто, чтобы сводить концы с концами.

Ужасно думать, что это все, что нам даровано в этом чудесном человеческом существовании.

Чтобы провести бесконечные дни в кабинке или офисе, выполняя работу, которая не будет иметь никакого значения через десятилетие или два…

… только для того, чтобы рассчитывать на несколько лет передышки в свои 70, если нам удастся наскрести достаточно денег, чтобы выйти на пенсию.

Здесь должно быть что-то большее, без постоянной, нескончаемой борьбы.

Время творить, например, будь то картина, стихотворение или несколько помидоров в горшках на балконе.

Искреннее время, проведенное с теми, кто нам дорог.

Духовная забота о себе; ритуал и праздник.

Что мы можем сделать, чтобы облегчить жизнь?

Жизнь часто становится тяжелее из-за внешних факторов, которые мы не можем контролировать.

Мы должны быть хорошими работниками (и общительными коллегами)…

Зарабатывайте и тратьте деньги, соблюдайте приличия, достигайте социально востребованных целей…

Соответствуйте требованиям, вписывайтесь в приемлемые рамки и действуйте так, как будто все это не требует усилий.

Добавьте современные социальные сети о том, как вы должны выглядеть и вести себя, и жизнь становится еще сложнее.

Ожидания становятся все более нереалистичными, и эти ожидания навязываются людям все раньше и раньше в жизни.

Мы можем облегчить много личных страданий, установив, что для нас действительно важно, а что нет; что нам нужно, и что мы можем предложить другим.

Возьмите свой дневник и ручку и задайте себе следующие вопросы:

  • Каковы самые важные вещи, которые, по вашему мнению, вам необходимы для процветания?
  • Какие аспекты вашей жизни вы считаете наиболее сложными?
  • Как другие люди могут вам помочь?
  • Как вы, в свою очередь, можете помочь другим?
  • Какие общественные ожидания вызывают у вас возмущение?
  • Вам нравится работа, которую вы делаете?
  • Если нет, то какая работа подпитывала бы вашу душу?
  • Есть ли у вас ожидания относительно того, какой должна быть жизнь ?
  • Эти ожидания делают вас несчастными?
  • Стала бы ваша жизнь немного легче, если бы вы избавились от этих ожиданий?

Ответы на эти вопросы могут дать некоторое представление о ваших основных факторах стресса.

После того, как вы определили их, вы можете подумать о том, чтобы претворить их в жизнь.

Если вы чувствуете, что хотите/должны иметь более сильное сообщество, подумайте о различных факторах, которые вы хотели бы иметь вокруг себя.

Вы хотите окружить себя людьми, разделяющими ваши духовные убеждения?

Или те, у кого схожие творческие интересы?

Духовные и религиозные сообщества обычно весьма приветливы, но существует бесчисленное множество различных групп сообщества, в которые вы могли бы интегрироваться, основываясь на своих убеждениях.

Я считаю важным упомянуть здесь, что привилегии играют огромную роль, когда речь идет о сообществе.

К сожалению, с людьми плохо обращаются, их не уважают и заставляют чувствовать себя нежеланными в различных общественных группах по самым разным причинам.

Этническое происхождение, религия, социальное положение, трудоспособность и пол — это лишь некоторые черты, которые могут либо заставить человека чувствовать себя желанным гостем в группе, либо заставить его чувствовать себя отвергнутым и нежелательным.

Если вы подверглись жестокому обращению со стороны групп, к которым вы надеялись присоединиться, вы, возможно, не решитесь попробовать еще раз, опасаясь быть отвергнутыми или причиненными.

Это абсолютно понятно, и мне жаль, что вы столкнулись с таким безобразием.

Надеюсь, вы сможете найти группу, которая оценит и примет вас так, как вы этого заслуживаете.

Если вы уже состоите в сообществе, спросите себя, открыты ли вы и рады ли вы новым членам, или есть личные предубеждения, над которыми вам нужно поработать.

Всегда есть возможность учиться, совершенствоваться, расти и лечиться, если мы позволяем себе это.

Нам не суждено идти по жизни в одиночестве.Социальная изоляция вредна для нашего здоровья в целом и особенно для нашего эмоционального и психологического благополучия.

Восстановление сильного чувства общности — и понимание того, что можно опираться на других, когда мы в них нуждаемся, — возможно, не решит всех жизненных трудностей, но, безусловно, сделает их намного более терпимыми.

Все еще не знаете, почему жизнь так тяжела и как с этим бороться? Поговорите с терапевтом сегодня, чтобы получить необходимую помощь. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из опытных терапевтов на BetterHelp.ком.

Вам также может понравиться:

экспертов советуют делать это, когда вы чувствуете, что «жизнь слишком тяжела» — Best Life

Как бы ты ни старался их избегать, ты не можешь предотвратить наступление по-настоящему плохих дней. Может быть, вы потеряли работу. Возможно, у вас был ужасный разрыв с кем-то, кого вы считали «единственным». Может быть, вы были ошеломлены потерей любимого человека. Дело в том, что все мы сталкиваемся с периодами в нашей жизни, когда мы чувствуем самые холодные глубины отчаяния, когда единственное, что нам хочется сделать, это уйти куда-нибудь в тишину, уставившись в потолок и плача.Это моменты, когда жизнь кажется слишком тяжелой.

Когда попадаешь в эти глубины, ужасно сложно понять, что делать. Несмотря на то, что в Интернете создано множество ресурсов и инструментов, которые помогут вам справиться с особенно трудными моментами, одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, может вас удивить.

По мнению экспертов, с которыми мы говорили, единственное, что заставит вас чувствовать себя лучше, когда вы чувствуете, что жизнь слишком тяжела, — это просто сидеть с этим чувством — полностью принять его и признать, а не пытаться избежать или стереть. те чувства боли, которые вы испытываете.Вам также следует быть предельно честными с собой и своими чувствами в данный момент, говорит психотерапевт Кристин Скотт-Хадсон.

«Возможно, вы захотите попрактиковаться писать о своих чувствах в личном дневнике», — советует она. «Не беспокойтесь о грамматике или орфографии, просто пишите в течение 20 минут, не отрывая ручки от страницы. Напишите в центре того, что болит, запишите все это. Затем отложите это. Вернитесь к своим чувствам позже, прочитав то, что вы написали на странице.Слушайте себя. Почувствуй то, что чувствуешь.»

Чтобы оставаться в настоящем, какой бы сложной ни была практика, Ли Чейкс Макдонаф, клинический социальный работник и психотерапевт, рекомендует заручиться помощью одного простого упражнения на дыхание и медитацию.

«Чтобы восстановить связь с здесь и сейчас, попробуйте упражнение «5-4-3-2-1», — говорит Макдонаф. «Начните с нескольких медленных глубоких вдохов. Затем отметьте пять вещей, которые вы можете видеть, четыре вещи, которые вы можете слышать, три вещи, которые вы можете чувствовать, две вещи, которые вы можете обонять, и одну вещь, которую вы можете ощущать на вкус.Сосредоточившись на своих чувствах, вы заземляетесь в настоящем моменте и восстанавливаете связь с здесь и сейчас».

Как вы понимаете, есть вещи, которые вам не следует делать в такие моменты. По словам лайф-коуча и специалиста по тревоге Викки Луизы, некоторые из ваших повседневных механизмов преодоления трудностей, например, выпивка в баре или пролистывание социальных сетей, чтобы отвлечься от стрессовых обязанностей, не помогут вам, когда жизнь станет по-настоящему тяжелой.

«Позволять и принимать человеческий опыт, плохие дни и все такое, может показаться не захватывающим или мечтательным, но это действительно необходимо», — говорит Луиза.«Один из приемов, который я рассказываю своим клиентам, заключается в том, что каждый год у вас будет 100 трудных дней. Это часть человеческого опыта. Это означает, что когда им плохо, они могут позволить себе это, зная, что на один плохой день меньше. чтобы они встретились позже в этом году».

Наконец, важно помнить, что даже плохие дни могут внести ясность и придать вашей жизни смысл. Действительно ли эти отношения, которые только что закончились, значили для вас больше, чем вы думали раньше?

По словам Макдоно, ответ поможет вам распознать вещи, которые действительно важны в вашей жизни.Если вы еще не знали, насколько этот человек был важен для вас, теперь вы знаете.

Короче говоря: только через боль можно по-настоящему научиться быть благодарным за то, что у тебя уже есть. И когда вы будете готовы начать предпринимать шаги, чтобы восстановить себя, обязательно прочитайте «17 вещей, которые счастливые люди делают каждое утро».

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!

5 естественных причин, почему жизнь трудна

Источник: Уоррен Голдсуейн/Shutterstock

Жизнь тяжела.Вы уже знали это, я полагаю. Но жизнь не невозможна. И жизнь прекрасна — в конечном счете. Но, тем не менее, это трудно, и эволюционная психология может помочь нам понять, почему.

Эволюционная психология (см. Geher, 2014) — это подход к пониманию психологических процессов и поведения человека, который рассматривает людей как важную часть природного мира и рассматривает наши психологические системы как сформированные эволюционными силами в глубоком прошлом. На протяжении львиной доли эволюционной истории люди жили кочевыми группами (примерно из 150 человек, включая как родственников, так и не родственников).Упражнения были необходимы каждый день. Голод был обычным явлением. Преждевременная смертность была обычным явлением. Болезни и смерть от хищников были частью повседневной жизни. Жизнь всегда была тяжелой для нашего вида. Всегда.

И какой бы легкой ни была ваша жизнь сегодня, она по-прежнему тяжела для нашего вида. Ниже приведены пять причин, по которым повседневная жизнь может показаться вам трудной — в понимании эволюционной психологии:

5. В тебе есть черта эгоизма.

С точки зрения эволюции, организмы, прошедшие испытание естественным отбором, — это те, предки которых обладали качествами, облегчавшими их собственное выживание и размножение.В значительной степени все организмы эволюционировали с набором физических и поведенческих качеств, которые в первую очередь приносят пользу им самим. Вот почему у вас есть мотивация есть, когда вы голодны — это основное стремление приносит вам пользу и помогает выжить. Голод — это базовая адаптация, которая одинаково работает у всех нас. Наша психология включает в себя множество процессов и побуждений, таких как голод, которые в первую очередь приносят пользу нам.

Наши предки, которые заботились о себе, с большей вероятностью, чем другие, стали предками.В какой-то степени все базовые приспособления для выживания можно рассматривать как биологические основы эгоистичного подхода к жизни. И если вы читаете это, значит, у вас, как и у меня и у всех остальных, есть множество таких усовершенствованных функций, которые служат в первую очередь вам на пользу. Это хорошо, потому что именно так возникают организмы. Но за это приходится платить — у всех нас есть всплеск эгоизма, встроенный во все аспекты нашей развитой психологии. Итак, в вас есть изрядная доля эгоизма — нравится вам это или нет, — и этот факт верен и для всех, кого вы знаете.

И этот факт усложняет жизнь.

4. Все мы лицемеры.

Никому не нравится, когда его называют лицемером. Это оскорбление — во всех контекстах. Это как если бы вам сказали: «Ты вонючий! Ты сделал X, но сказал Y, и мы все это увидели. Ха-ха, мы тебя поймали!» Но, как классно отметил Курцбан (2011), у нас есть все склонность к лицемерию. Дело не в том, что в мире есть плохой человек — лицемеры — и хорошие, которые никогда не лицемерят.Это совсем не так.

Лицемерие — сложное явление, часто характеризующееся тем, что человек испытывает X в одной системе мозга и Y в другой системе мозга. Как только вы достигаете определенного момента в жизни, в вашем мозгу появляется множество вещей, которые несовместимы с другими вещами — вот как это бывает!

И этот факт усложняет жизнь.

3. Свобода воли — это своего рода принятие желаемого за действительное — помимо нее существуют чрезвычайно мощные факторы, влияющие на все человеческое поведение.

Нам нравится верить в свободу воли — и я бы сказал, что это важно в нашей повседневной жизни. Нам нужна концепция свободы воли, чтобы считать себя и других ответственными. Но научная психология занимается документированием факторов, управляющих поведением, помимо простой воли. Эволюционная психологическая точка зрения предполагает десятки причин повседневного поведения, выходящих за рамки свободы воли. Например, если начальник на работе нанимает своего племянника вместо другого, более квалифицированного кандидата, он отчасти выбрал именно этот результат, но он также может бессознательно демонстрировать альтруизм, основанный на выборе родственников, или тенденцию отдавать предпочтение родственникам при принятии решений.Возможно, он убедил себя, что его племянник действительно лучший, несмотря на другие доказательства. Такое происходит постоянно. В Малой лиге дети тренеров часто занимают отличные позиции на поле и хорошие места в порядке отбивания мяча. И лишь немногие коучи признают, что занимаются бессознательно детерминированным и эволюционно сформированным кумовством. Вы контролируете свое поведение, но только до определенной степени, и существует множество эволюционировавших сил, которые контролируют ваше поведение вместе с любой имеющейся у вас свободой воли.

И это усложняет жизнь.

2. Мы все эмоциональны.

У эмоций есть свои плюсы и минусы. Иногда было бы здорово побыть просто мистером Споком? Но ты, наверное, не вулканец. У вас есть система человеческих эмоций — нравится вам это или нет. Со времени знаменитого трактата Дарвина (1872 г.) об эволюционной природе эмоций у разных видов (включая наши собственные) ученые смогли концептуализировать человеческие эмоции как: (а) глубоко укоренившиеся в нашем эволюционном прошлом (с корнями, предшествующими эволюции приматов) и (b) как имеющие важные адаптивные функции.Подумайте о беспокойстве: я предполагаю, что вы не любите чувствовать тревогу. Но тревога существует у нашего вида, потому что она чертовски адаптивна. Тревога побуждает людей выбираться из опасных ситуаций. Например, если во время прогулки вы чуть не поскользнулись и чуть не упали со скалы, вы можете испытывать тревогу. И эта тревога будет удерживать вас от края обрыва, продвигаясь вперед. Негативные эмоции глубоко укоренились в нашем эволюционном прошлом — нравится нам это или нет.

И да, они усложняют жизнь.

1. Не всегда легко найти общий язык.

Разве не было бы замечательно, если бы все всегда ладили во всех группах? Это было бы прекрасно. Но вы когда-нибудь замечали, что дела обстоят не так? Существует множество причин, основанных на эволюции человека, которые объясняют этот факт: в каждой группе каждый человек ставит на карту свои собственные интересы, и они лишь частично совпадают с интересами более широкой группы или интересами других членов группы. . Это восходит к людям, в которых заложен всплеск эгоизма.Кроме того, как и у многих видов, у людей, как правило, существует иерархия доминирования, возникающая во многих групповых контекстах. Так что, как и в стае собак, люди в группе будут работать, чтобы достичь вершины тотемного столба, часто наступая на спины других, чтобы добраться туда, и часто пытаясь сбить тех, кто выше их. Это хорошо или плохо? Часто это просто наша развитая природа.

И это тоже усложняет жизнь.

Я посвятил большую часть своей карьеры лучшему пониманию человеческой природы и жизни с точки зрения эволюции.Эволюционная перспектива помогает нам понять, почему, по словам Дарвина (1859 г.), «величие в… жизни», но она также позволяет понять, почему жизнь не всегда легка. Если вы похожи на меня, то часто задаетесь вопросом, почему люди, как правило, не очень счастливы — в конце концов, у нас есть машины, телевизоры, смартфоны, домашние животные и бесконечные запасы еды. Разве жизнь не должна быть счастлива для всех? На самом деле, независимо от того, что у вас есть и кто вы есть, жизнь тяжела — не невозможна — но тяжела.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.