Почему все лгут: Книга: «Все лгут. Поисковики, Big Data и Интернет знают о вас все» — Сет Стивенс-Давидовиц. Купить книгу, читать рецензии | EVERYBODY LIES | ISBN 978-5-04-090836-3

Availability can change throughout the month based on the library’s budget. You can still place a hold on the title, and your hold will be automatically filled as soon as the title is available again.

The OverDrive Read format of this ebook has professional narration that plays while you read in your browser. Learn more here.

Close

You’ve reached the maximum number of titles you can currently recommend for purchase.

ok

Your session has expired. Please sign in again so you can continue to borrow titles and access your Loans, Wish list, and Holds pages.

If you’re still having trouble, follow these steps to sign in.

Add a library card to your account to borrow titles, place holds, and add titles to your wish list.

Have a card? Add it now to start borrowing from the collection.

The library card you previously added can’t be used to complete this action. Please add your card again, or add a different card. If you receive an error message, please contact your library for help.

Устали от лжи? Вот почему они это делают (и как их остановить)

Честность должна быть одним из ключевых компонентов добросовестности (вы знаете, поступать правильно, когда никто не смотрит, то, что так важно для построения отношения, которые помогают вашему бизнесу процветать). Тем не менее, по словам Беллы ДеПауло, доктора философии, психолога из Университета Вирджинии, ложь приравнивается к чистке зубов. Большинство людей лгут кому-то хотя бы один или два раза в день, а в течение недели они лгут 30 % людей, с которыми взаимодействуют.И, как и в случае с любой вредной привычкой, если вы хотите, чтобы люди не лгали вам, вы должны понять, что мотивирует их поведение.

Функция, стоящая за ложью

Доктор и писатель Алекс Ликерман утверждает, что в целом ложь выполняет защитную функцию. Однако то, что мы пытаемся защитить с помощью выдумки, может значительно различаться. Мы лжем, чтобы защитить себя, например, когда мы не хотим чувствовать стыд или подвергаться жестокому обращению. Мы делаем это для защиты материальных и нематериальных интересов, таких как деньги или внимание.Мы пытаемся защитить свой имидж, скрывая недостатки, из-за которых, как мы думаем, другие будут меньше думать о нас. Иногда мы не хотим терять ресурсы, в том числе нашу энергию. И, наконец, мы лжем, чтобы обеспечить такую ​​же защиту людям, которые нам небезразличны.

Но дело не только в этом. Чего мы на самом деле добиваемся, например, в попытке привлечь внимание? Почему так страшно, если другие будут иметь о нас более низкое мнение? Что дает нам вся эта защита?

В конце концов, когда человек лжет вам, он держится за что-то очень простое — за выживание.Они боятся, что, если не будут лгать, рискуют быть отвергнутыми и изолированными, не имея достаточно. Несмотря на то, что они знают, что есть риск последствий, если их узнают, потому что они часто не страдают от последствий, когда лгут, они рассматривают выдумку как относительно безопасный способ не дать своим глубоким страхам воплотиться в жизнь. Все это имеет значение, потому что, если вы видите, что человек, который лжет вам, мстителен, а не неуверен в себе, вы, скорее всего, упустите шанс ответить с сочувствием и не поймете, как заставить его прекратить свое нечестное поведение навсегда. .

Обнаружение лжецов

Понимая вышеизложенное, одна из причин того, что ложь доходит до нас, заключается в том, что мы на самом деле очень плохо умеем их обнаруживать. Метаанализ примерно 253 исследований людей, различающих правду и ложь, показал, что люди точны лишь в половине (53%) случаев. Мы бунтуем, когда ловим кого-то на лжи, потому что их поведение ставит под вопрос, насколько точны мы были в прошлом, заставляя нас чувствовать себя глупыми и некомпетентными. Но если вы знаете, на что обращать внимание, вероятность того, что вас обманут, меньше.Бывшие офицеры ЦРУ Филип Хьюстон, Майкл Флойд и Сьюзан Карнисеро определяют следующие признаки нечестности:

• Поведенческая пауза или задержка, когда ожидается немедленный ответ описательный ответ)
• Прячущие рот или глаза (буквально ограждающие себя от реакции, которая может исходить от лжи, прикрывая ложь)
• Откашливание перед ответом
• Активность рук к лицу (вегетативная нервная система пытается справиться со всплеском тревожности из-за лежания, кровотечения из лица, ушей и конечностей и вызывая чувство холода или зуда)
• Уход за собой или уборка (например,г., поправляя галстук или юбку, внезапно перекладывая бумаги на столе; эти отвлекающие факторы могут облегчить страх лжи)

Итак, вы нашли лжеца… что теперь делать?

Если вы уверены, что кто-то скуп на правду, у вас есть четыре основных варианта, как справиться с ней, как описывает психолог, эксперт по эмоциональному интеллекту и писатель доктор Трэвис Брэдберри:

1) Ничего не делать (иногда минусы вызова человека перевешивают плюсы).

2) Отклонить с юмором (признает ложь, но дает лжецу шанс признать нечестность, не опасаясь, что вы отомстите).

3) Притворитесь тупицей (задавая много вопросов, чтобы узнать подробности, вы можете заставить лжеца признать свою нечестность, а вы его не окликнете).

4) Указать на ложь (лучше всего прямо и конфиденциально).

В рамках этих вариантов, учитывая самозащитную цель лжи, используйте возможности для успокоения и поощрения таким образом, чтобы добраться до сути поведения.Эмпатия проходит долгий путь. Например, если вы знаете, что у кого-то не хватает денег, но они лгут и говорят, что это не проблема оплатить ваш счет за ланчем, вы можете сказать что-то вроде: «Черт возьми, я ценю это, но нет, я не могу внести свой вклад в счет за обед». пустой бумажник, когда я вспоминаю, что сломался, чувствую себя сам!» Чем больше вы сможете убедить лжеца в том, что угрозы, которые он сознательно или подсознательно воспринимает, не являются проблемой, тем больше он, вероятно, расслабится, поверит вам и оставит свою двуличность позади.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — собственные обозреватели, а не Inc.com.

Правда в том, что все постоянно лгут

Недавнее исследование по уходу за престарелыми, проведенное Энтони Такеттом из Университета Квинсленда, показало, что в некоторых случаях ложь не только необходима, но и даже добродетельна. Это сложный этический клубок, но он иллюстрирует тот факт, что ложь не является ipso facto плохой.

Несмотря на все негативные отзывы в прессе, ложь является одной из самых фундаментальных частей нашей общественной жизни.Дневниковые исследования показали, что так называемая «ложь во спасение» составляет важную часть нашей социальной ткани. Точно так же специалист по этике Сиссела Бок утверждала, что даже хорошо продуманная серьезная ложь может облегчить или даже предотвратить страдания и вред.

Так почему же то, что мы считаем врожденно разрушительным, является неотъемлемой частью нашей жизни?

Ритуальная неправда

Харви Сакс, социолог и основатель области «анализа разговоров», утверждал, что «все должны лгать».В своей одноименной статье 1975 года он подчеркнул, что приветствия имеют для них формально-ритуальный характер, и из-за этого мы все лжем — почти ежедневно.

Очень просто, как часть повседневного вступительного приветствия, Сакс обнаружил, что у нас есть шаг «как дела». Эта фаза приветствия является важным индикатором наших отношений с другим говорящим. Если собеседник незнакомец или знакомый, подходящим ответом будет «хорошо» или что-то подобное.

Именно на этом шаге, если вы «не в порядке», предполагается, что вы солжете. Например, будет неловко, если вы расскажете кассиру супермаркета о своей недавней вазэктомии. Еще более неловко, если ты не скажешь жене.

Работа Сакса показала, что мы обязаны предоставлять определенным категориям людей соответствующую информацию. Мы лжем, когда нам приходится скрывать информацию, чтобы управлять отношениями.

Это исследование роли лжи в управлении нашими отношениями было воспроизведено в различных культурах, включая китайскую, французскую и северную тайскую культуру, и даже среди представителей южноамериканской культуры цельталь.Носители этих языков управляют отношениями с ритуально-формальными аспектами своего языка.

Утверждается, что такая белая ложь универсальна. Но поскольку претензии даже на базовые универсалии, такие как эмоции или выражения, легко оспариваются, остается выяснить, является ли эта черта человеческой социальности константой.

Тем не менее, это маленькая белая ложь, которая склеивает наши повседневные отношения. Это виды неправды, которые часто даже не считаются ложью.

Конечно, нас волнует более серьезная ложь. Их обычно делят на две категории: ложь о «совершении» и ложь о «бездействии».

Ложь — это когда говорят что-то, что не соответствует действительности. Ложь бездействия — это когда кто-то должен был что-то сказать, но не сделал этого.

Комиссия

Ложь на заказ — это создание собственной версии событий. Когда мы сталкиваемся с несоответствием между чужой версией событий и нашим собственным опытом или пониманием этих событий, мы обычно спешим примирить их.

Покойный социолог Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Мелвин Поллнер назвал эту разницу между отчетами других и нашим опытом частью «политики опыта». Один из способов примирить такое различие состоит в том, чтобы сделать вывод (и, возможно, утверждать), что другой человек лжет. Если другая (лживая) сторона не отступит, скорее всего, возникнет какой-то спор.

Ложь по заказу — это когда вы активно создаете версию событий, которая отличается от того, что вы считаете «правдой».Имейте в виду, любой философ скажет вам, что «истина» — это гораздо более сложный вопрос. В любом случае, именно это чувство свободы действий определяет разницу между совершением действия и бездействием.

Этот агентский аспект лжи отражается в реакции людей, когда они узнают, что им лгали. Ложь сама по себе обычно является ответным ходом во взаимодействии (хотя и заранее спланированным ответом). Люди лгут, когда отвечают на вопрос или когда их просят сделать заявление. Исследованиям еще предстоит найти случаи, когда люди просто добровольно заявляют, что утверждение ложно (за исключением патологических лжецов и людей, страдающих синдромом Корсаоффа).

Мое собственное исследование, например, воспроизвело более раннюю работу, в которой было обнаружено, что ложь имеет тенденцию появляться в таких «вторых позициях» в разговоре (ответы, опровержения и т. д.). Случаев, в которых ложь использовалась бы упреждающе, я не обнаружил.

Но это было сопоставлено с изображениями лжецов, когда они были обнаружены. Участники моего исследования рисовали лжецов так, что они активно лгали, а не реагировали на это.

Какая разница? Что ж, Гарольд Гарфинкель, влиятельный социолог и основатель «этнометодологии», продемонстрировал, что мы «верим» в то, что люди делают то, чем кажутся.

Он показал, что если люди перестают доверять действиям другого человека тому, чем они кажутся, и вместо этого постоянно задаются вопросом о мотивах людей, социальные взаимодействия прекращаются.

Как утверждает Маартен Дерксен из Университета Гронигена, ложь нарушает эту само собой разумеющуюся природу взаимодействия. Таким образом, когда вы лжете, вы «делаете», подрывая обычные предположения о прозрачности между мотивами и действиями.

Упущение

Ложь по умолчанию, как вам скажет полиция, чрезвычайно трудно распознать.Это потому, что в разговоре вы можете сказать любое количество вещей. Вы не нарушаете принцип доверия, когда опускаете детали.

Именно так действуют политики. Принцип «Как узнать, что политик лжет? Это когда они говорят» относится почти исключительно к лжи по недомолвке. Вместо этого политики действуют путем уклонения и бездействия.

Это обеспечивает защиту их позиции, потому что доказательство лжи путем бездействия зависит от того, возлагается ли на человека ответственность за ответ или предоставление конкретной информации, а вы этого не сделали.

Например, полиция часто пытается получить информацию от свидетелей в ходе допроса свидетелей, но может заставить свидетеля дать информацию под присягой. По сути, свидетель солгал из-за упущения в допросе свидетеля.

И если мы вернемся к человеческим обществам, ложь по бездействию может рассматриваться как нарушение отношений. В нашем примере с вазэктомией это будет ложью по умолчанию, если вы не расскажете своему партнеру, но не ложью по умолчанию, если вы не расскажете дружелюбному кассиру супермаркета.

Понятия «ложь = плохо» и «правда = хорошо» чрезмерно упрощают очень функциональное использование лжи в нашей повседневной жизни.

Наука стремится понять, почему все лгут

Эксперты Элизабет Лофтус (слева), доктор Чарльз Дайк и Виктория Талвар объединяют свои научные дисциплины, чтобы помочь решить извечный вопрос о том, что заставляет людей лгать, во время программы лекций в штаб-квартире AAAS. | Энн К. Хой/AAAS

У детей появляется способность лгать к тому времени, когда они поступают в дошкольные учреждения.Студенты колледжа растягивают правду в среднем два раза в день. Взрослые доставляют воппер в день. Некоторые люди делают ложные заявления, в правдивости которых они убеждены, а другие повторяют экстравагантную ложь на протяжении всей жизни без какой-либо известной причины.

Широкий спектр лжи и целый ряд научных дисциплин, связанных с попытками понять, что движет таким поведением, был изучен тремя экспертами в области психологии, человеческой памяти и психиатрии во время лекции в Американской ассоциации содействия развитию науки в Вашингтоне, округ Колумбия.С., 10 ноября.

Программа лекций стала четвертой и последней из серии лекций «Нейронаука и общество» 2017 года, созданной в рамках партнерства между AAAS и Dana Foundation. Международное общество нейроэтиков выступило соучредителем вечерней сессии, посвященной возникновению лжи у детей, миру ложных воспоминаний и состоянию науки о патологических расстройствах лжи.

Виктория Талвар, заведующая кафедрой педагогической и консультативной психологии Университета Макгилла в Монреале, открыла лекцию, сосредоточившись на появлении и развитии лжи у детей.

Исследование Талвара показало, что 74 % людей в возрасте четырех лет и старше лгут, в то время как менее 40 % детей в возрасте 3 лет и младше лгут. Несмотря на ложь, дети к трем годам понимают, что говорить правду хорошо, а лгать плохо.

В возрасте до трех лет дети в основном следуют родительскому кодексу честности как наилучшей политике. Однако с возрастом дети все менее охотно признают проступок и считают, что правдивость или сплетни могут навлечь на них неприятности или создать проблемы для их друзей, как показывают исследования.

Кроме того, когда в исследовательских целях выясняют детали лжи, многие дети оказываются неэффективными, выбалтывая правду, пытаясь объяснить ложь или разоблачая свой обман с помощью выражения лица, например широкой улыбки, сказал Талвар.

«Маленькие дети плохие лжецы. … Им трудно поддерживать свою ложь, когда им задают дополнительные вопросы», — сказал Талвар, отметив, что «это глобальная закономерность», обнаруженная в исследованиях в Северной Америке, Великобритании, Западной Африке, Китае и Японии.

Исследования также показывают, что с возрастом дети лучше скрывают проступки. Менее трети детей в возрасте от трех до пяти лет способны поддерживать свою ложь, в то время как чуть более половины шести- и семилетних детей могут продолжать ложь. Тем не менее, по словам Талвара, к восьми-девяти годам большинство детей могут продолжать лгать на допросе.

Для родителей самый эффективный способ заставить детей говорить правду — это попросить их пообещать говорить правду, поделиться моральными историями, демонстрирующими важность честности, и смоделировать последствия того, что они говорят правду, — сказал Талвар.

Элизабет Лофтус, профессор социальной экологии, права и когнитивных наук Калифорнийского университета в Ирвайне, обратила внимание на мощную роль ложных воспоминаний, сформированных из дезинформации, которые становятся настолько убедительными, что люди верят в ложь.

Основываясь на многолетних исследованиях того, как внушаются такие ложные воспоминания, Лофтус обнаружил, что они могут быть результатом психотерапии пациентов, в том числе гипноза и сексуализированного толкования снов, популярных в 1990-х годах, или когда ложная информация подсовывается в разговор после сильного стрессовый допрос или событие.

Исследования Лофтус показали, как легко могут быть искажены воспоминания, когда дезинформация вводится после травматического события, и показали опасность таких воспоминаний, особенно когда они упоминаются в показаниях в суде. В 2016 году она была удостоена престижной премии Джона Мэддокса за ее стремление к обоснованной науке перед лицом угроз смерти, судебных исков и личных нападок, связанных с ее работой в качестве свидетеля-эксперта в судебных процессах, основанных на ложных воспоминаниях.

В ходе одного эксперимента, который Лофтус провел в сотрудничестве с врачом-психиатром, солдаты, проходившие курс обучения выживанию, подвергались агрессивным, враждебным допросам, подобным тем, что они могли испытать в плену.Во время последующего подведения итогов исследователи предоставили солдатам дезинформацию о следователе, и ложная информация привела к тому, что многие солдаты ошибочно опознали человека, который жестко их допрашивал.

«Если вы снабжаете людей дезинформацией о каком-то опыте, через который они прошли, задавая наводящие вопросы или предоставляя какую-либо другую дезинформацию, вы ухудшаете их память, вы можете заставить их поверить и запомнить эти вводящие в заблуждение подробности и объявить их своей собственной памятью, — сказал Лофтус.«Эти люди вовсе не думают, что они лгут».

Ложные воспоминания нелегко идентифицировать. Лофтус отметил, что ни уровни эмоциональной реакции, ни методы визуализации мозга не выявляют ложных воспоминаний. Исследования показали, что восприимчивость людей к таким искажениям памяти одинакова, независимо от уровня интеллекта или превосходных возможностей памяти участников.

По словам Лофтус, помимо значительного влияния ложных воспоминаний на судебное преследование, они также поднимают перед обществом серьезные этические вопросы.«Мы показали, что вы можете не только искажать воспоминания людей с помощью деталей событий, которые они действительно пережили, но вы можете пойти дальше, вы можете заставить людей поверить и вспомнить целые события, которых не было», — сказал Лофтус, добавив позже: «Это действительно так». ставят этические дилеммы перед обществом: когда мы должны использовать эту технологию разума, если вообще когда-либо, или мы должны подумать о запрете ее использования?»

Ее послание, которое она передала домой, отражало принципы научного метода: «То, что кто-то говорит вам что-то, и говорит это с большой уверенностью, подробностями и эмоциями, не означает, что это произошло на самом деле. » она сказала.«Вам нужно независимое подтверждение, чтобы знать, имеете ли вы дело с подлинным воспоминанием или с воспоминанием, которое является продуктом какого-то другого процесса».

Борясь с патологической ложью, доктор Чарльз Дайк, клинический преподаватель психиатрии в Медицинской школе Йельского университета, обратился к патологическим лжецам — расстройству, которое он считает недостаточно определенным и требующим дополнительных исследований для лучшего понимания и анализа его симптомов и последствий.

Дике проследил историю расстройства и отметил, что, хотя есть известные примеры тех, кто находится под его действием, до сих пор не существует последовательного определения расстройства, впервые выявленного немецким врачом в 1891 году.Дайк утверждает, что это расстройство достаточно отчетливо, чтобы потребовать отдельного диагноза в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации.

Это состояние поражает около 1% населения, начиная примерно с 16 лет, часто выявляется к 22 годам и в равной степени поражает женщин и мужчин, сказал он со ссылкой на исследование. Расстройство встречается у людей со средним интеллектом и немного более высокими вербальными навыками. Он добавил, что около 40% патологических лжецов имеют аномалии центральной нервной системы, такие как эпилепсия, травмы головного мозга или инфекции центральной нервной системы.

Исследование патологических лагов лжи, сказал Дайк, отметив, что психиатрия не смогла определить, распознают ли патологические лжецы, когда они лгут, или обладают ли они способностью контролировать свою импульсивную ложь, факторы, которые могут иметь широкое значение, особенно в юридических условиях.

Тем не менее, все согласны с тем, что люди с расстройством импульсивно лгут на протяжении всей своей жизни, распространяют «сложную и ослепительную» ложь и постоянно делают это «без очевидной цели», несмотря на то, что такое притворство можно и часто легко опровергнуть без особого труда.По его словам, патологическая ложь отличается от всех других видов лжи.

[Связанное изображение: Jean-Etienne Minh-Duy Poirrier/Flickr CC BY-SA 2.0]

Все лгут в Интернете, согласно новому исследованию

Интернет — это паутина лжи.

Это данные нового исследования честности в Интернете, которое показало, что «обман в Интернете является правилом, а не исключением».

Дэн Мизенер — всегда правдивый обозреватель технологий CBC Radio — рассказывает о том, как и почему мы лжем в Интернете.

Что хотели выяснить исследователи?

Это исследование, опубликованное в журнале Computers in Human Behaviour, было проведено группой исследователей, интересовавшихся честностью в Интернете. По их словам, они хотели выяснить – изображают ли люди себя в Интернете.

Исследователи хотели узнать о нашей собственной честности – и также о том, насколько правдивы, по нашему мнению, другие. Поэтому они рассмотрели этот вопрос на нескольких различных типах веб-сайтов:

• Сайты социальных сетей, таких как Facebook, Instagram и Twitter.
• Сайты онлайн-знакомств, такие как Match.com и Tinder
• Анонимные чаты 
• И то, что они называют «веб-сайтами сексуального общения».

Они хотели знать, имеет ли значение тип веб-сайта – не только насколько мы лжем в сети, но и на то, сколько мы ожидаем, что другие будут лгать в сети.

И да, исследователи признали , что измерение нечестности – дело непростое.

О какой лжи идет речь?

Мишель Друэн — профессор психологии Университета Индианы, Пердью, Форт-Уэйн, и один из авторов нового исследования.

Из различных типов сайтов, которые они измеряли, люди чаще всего были честны в социальных сетях, таких как Facebook. Почти 32% людей заявили, что они «всегда честны» в социальных сетях.

«Причина этого в том, что эти сайты социальных сетей, как мы установили, имеют больше всего ссылок на внешний мир», — сказал Друэн.

«Гораздо сложнее солгать о своем поле или возрасте, например, когда у вас есть свои фотографии, фотографии вашей семьи и, самое главное, общие знакомые.»

Люди были немного менее честны на сайтах знакомств и еще менее честны на сайтах анонимных чатов. Меньше всего люди были честны на сайтах, посвященных сексуальному общению, таких как Craigslist, на случайных встречах.

А как насчет наших ожиданий честности других в сети?

Но в целом наши ожидания относительно честности других были довольно низкими.От 55 до 90 % участников исследования считали, что другие лгали хотя бы часть времени об их возрасте, поле, занятиях, интересах и внешнем виде.

Наиболее часто ожидаемая ложь — это внешний вид: 90 % участников ожидали, что другие будут лгать о том, как они выглядят.

Но, пожалуй, самым интересным в этом исследовании является вывод о том, что наши ожидания относительно честности других людей влияют на нашу собственную честность – когда мы думаем, что другие люди лгут в Интернете, мы с большей вероятностью лжем сами.

Объясняет ли это исследование, почему люди нечестны?

По словам Друэна, большинство людей лгали в Интернете, чтобы казаться лучше.

«Они хотели быть круче. Они хотели быть красивее. Они хотели быть сексуальнее. Они хотели создать впечатление, что жизнь лучше, чем та, которую они вели», — сказала она.

Но были и другие причины.

«Другие говорили, что они солгали, потому что думали, что все лгут в сети.Это место, где ложь является нормой».

Почему важно понимать, что такое обман в Интернете?

Если мы лучше понимаем нечестность в Интернете — и степень, в которой другие люди ожидают нечестности в Интернете, — мы можем быть менее наивными в наши онлайн-взаимодействия. 

Но здесь может быть что-то более глубокое. Исследования показывают, что есть разница между ложью, которую мы говорим лицом к лицу, и ложью, которую мы говорим в Интернете. Ложь лицом к лицу часто бывает спонтанной, тогда как онлайн-линии могут потребовать большего планирования.Они более расчетливы.

Большая часть нашего понимания человеческих отношений основана на изучении взаимодействия лицом к лицу в физическом мире. Но по мере того, как все больше и больше аспектов нашей жизни переносится в онлайн, важно понимать, как сама среда может повлиять на наши отношения, особенно если учесть, что наше поколение выросло в мире, где большая часть общения происходит в Интернете. .

И если ложь и обман являются поведением по умолчанию, Друэн считает, что это может оказать глубокое влияние на доверие в отношениях — и это стоит лучше понять.

Как перестать лгать

Правда в том, что все время от времени лгут. Небольшая ложь, чтобы пощадить чьи-то чувства, умолчание, чтобы не раскрыть слишком много, и да, даже вопиющие попытки ввести в заблуждение — все это примеры того, как ложь может проникнуть в повседневное общение.

Но ложь может иметь серьезные последствия. Они могут разрушить отношения, подорвать доверие и нанести ущерб вашей личной жизни.

Хорошая новость в том, что вы можете перестать лгать. Это может быть нелегко и может занять время, но желания прекратить ложь может быть достаточно, чтобы помочь вам преодолеть искушение продолжать такое поведение.

Признаки лживой проблемы

Так как же понять, что ложь начала подрывать доверие и общение в ваших отношениях? Как вы узнаете, что ложь начинает вредить вашей повседневной жизни? Некоторые признаки того, что у вас могут быть проблемы со ложью:

• Вы лжете без уважительной причины.
• Вы находите способы оправдать свою ложь, например, думаете, что она необходима для защиты людей от правды.
• Вы начали выдумывать истории о людях и событиях, чтобы скрыть правду.
• Другие люди прокомментировали вашу ложь.
• Близкие вам люди больше не верят тому, что вы говорите.
• Вам кажется, что никто не знает «настоящего вас».
• Ваша ложь привела к серьезным последствиям, таким как потеря отношений, работы или других возможностей.

Если вы заметили, что лжете больше, чем вам хотелось бы, то пора начать изучать, почему это происходит, а также как вы можете предотвратить это снова.

Хватит оправдывать нечестность

Ложь — не редкость, и все время от времени лгут.Но важно признать, что люди, как правило, довольно правдивы в своем повседневном общении, согласно большинству исследований обмана.

Трудно точно определить, как часто люди лгут, поскольку оценка этого числа зависит от того, насколько люди честны. Некоторые из лучших оценок предполагают, что люди лгут один или два раза в день. Исследования также показывают, что есть небольшая часть людей, которые лгут намного чаще, чем в среднем.

Исследования обмана показали, что небольшой процент очень плодовитых лжецов на самом деле говорит большую часть лжи.

В одной выборке только 5% людей сказали колоссальные 50% заявленной лжи. Исследования также показывают, что неправда, рассказанная этими опытными лжецами, также имеет тенденцию иметь более серьезные последствия, если ее обнаруживают.

Поэтому, если вы каждый день лжете больше, чем средний человек, велика вероятность того, что эта нечестность может повлиять на разные сферы вашей жизни. Признание проблемного поведения часто является первым шагом к долгосрочным изменениям.

Поймите, почему вы лжете

Если вы пытаетесь быть более честным в своем повседневном общении, может быть полезно понять, какие типы лжи вы говорите, и почему вы говорите их в первую очередь.

Исследователь обмана Белла ДеПауло предполагает, что люди склонны лгать по пяти ключевым темам:

• Их мнения и чувства
• Их действия, планы и местонахождение
• Их достижения, знания и неудачи
• Объяснения их поведения
• Факты и личное имущество

Иногда эта ложь является преднамеренными попытками манипулировать другими для достижения какой-либо личной выгоды. В других случаях это может быть способом не навредить кому-то правдой или скрыть что-то, что вы предпочитаете держать в тайне.

На самом деле исследователи различают два разных типа лжи. Просоциальная ложь — это маленькая ложь, которую люди говорят, чтобы защитить чувства или избежать конфликта. С другой стороны, антиобщественная ложь намеренно вводит в заблуждение или обманывает других ради личной выгоды.

Одно исследование, проведенное в 2014 году, показало, что хотя просоциальная ложь может способствовать социальной гармонии, антисоциальная ложь приводит к большей фрагментации социальных сетей.

Подумайте, как ложь влияет на вашу жизнь. Будьте честны с собой в том, как ложь влияет на вас и других.

Если вы лжете для личной выгоды или манипулируете другими, вы, вероятно, испытаете ухудшение качества ваших близких отношений. Иногда, когда вы лучше понимаете вред, который может нанести ложь, вы с меньшей вероятностью будете полагаться на нее в будущем.

Подумай о последствиях

ДеПауло предположил, что, хотя мы обычно считаем ложь неправильным, наиболее распространенные типы лжи, которые говорят люди, — это те, которые предназначены для защиты их самооценки, избавления от чувств других людей или для того, чтобы заставить других людей любить их.Ложь такого рода может быть не обязательно безобидной, но, как правило, более понятной, чем ложь, предназначенная для прямой эксплуатации или манипулирования другими.

Ясно, что бывают случаи, когда ложь может служить цели. Например, вы можете скрыть свое мнение о книге, которую любит ваш друг, потому что не хотите уменьшать его удовольствие. Или вы можете не сообщать, что посетили светское мероприятие, на которое ваш друг не был приглашен. Хотя цель этой лжи по бездействию состоит в том, чтобы пощадить чьи-то чувства, это не значит, что даже самая благонамеренная ложь не будет иметь последствий.

Есть определенные ситуации, когда понятно скрывать правду или даже откровенно лгать. В других случаях возникает вопрос, действительно ли другой человек получает выгоду от того, что ему говорят ложь.

Честная обратная связь может помочь людям стать лучше в будущем, а делиться правдой может помочь укрепить более тесные и открытые связи между людьми.

Даже когда вы говорите альтруистическую ложь, чтобы пощадить чьи-то чувства, важно помнить, что вы делаете предположения о том, что, по вашему мнению, хочет услышать другой человек.Ищет ли этот человек положительного подтверждения выбора, который он уже сделал, или он действительно хочет услышать вашу честную оценку?

Ставьте свои отношения на первое место

Ложь может иметь несколько негативных последствий, включая долговременный ущерб вашим отношениям. Даже если вы чувствуете, что случайная ложь не повредит, есть много веских причин, чтобы обуздать привычку лгать.

Когда люди чувствуют, что не могут полагаться на вашу правдивость, это подрывает ваше доверие к друзьям, семье, романтическим партнерам и другим людям в вашей жизни.И как только люди почувствуют, что не могут вам доверять, восстановить это доверие может быть сложно.

Помните, что ложь создает стресс

Ложь может быстро решить проблему, но поддержание лжи может вызвать стресс и привести к длительным проблемам. Даже маленькая ложь может превратиться в снежный ком и стать больше, чем вы предполагали. Легко забыть, сколько стоит поддерживать привычку, когда результаты временно положительные.

Некоторые эксперты даже предполагают, что ложь может серьезно сказаться на вашем здоровье и благополучии.В предварительном исследовании, проведенном исследователями Нотр-Дама, люди, которые меньше лгали, впоследствии почувствовали улучшение своего здоровья.

Хотя для понимания связи необходимы дополнительные исследования, снижение стресса является одним из факторов, который может сыграть роль в объяснении этих преимуществ.

Тренируйтесь быть аутентичным

Иногда люди лгут, потому что думают, что раскрытие их истинных чувств к чему-то приведет к отказу. Проблема в том, что, скрывая то, что вы на самом деле думаете или чувствуете, вы не даете людям возможность узнать «настоящего вас».”

Что происходит, так это то, что вы чувствуете необходимость поддерживать видимость, чтобы поддерживать эти отношения. Будучи честным, вы сможете быть тем, кто вы есть на самом деле, не чувствуя необходимости прятаться.

Поскольку самораскрытие является важной частью близких отношений, неправдивость также затрудняет установление значимых связей с другими людьми.

Вы можете быть по-настоящему честными только тогда, когда полностью уязвимы в своих чувствах и переживаниях. Когда вы лжете о прошлом или настоящем, вам трудно быть открытым с другими.

Подумайте о том, что чувствуют другие

Люди часто говорят, что умеют распознавать ложь; Исследования показывают, что люди на самом деле удивительно плохо распознают обман. В одном исследовании участники смогли точно обнаружить ложь только в 54% случаев — лишь немногим лучше, чем то, что они могли бы уловить, просто угадывая.

Но это не значит, что они не обнаружат вашу ложь или что ваш обман не причинит им вреда. Если и когда люди обнаруживают, что их обманули, они могут чувствовать себя обиженными, ими манипулируют, эксплуатируют и предают.

Найдите альтернативу лжи

Одним из важных способов перестать лгать может быть выявление ситуаций, в которых у вас может возникнуть соблазн солгать, и обдумывание альтернативных способов справиться с ними. Итак, какие заменители вы можете использовать вместо лжи?

• Начните с малого . Подумайте об одной ситуации, в которой вы, скорее всего, солжете, а затем сосредоточьтесь на изменении этого поведения. Например, если вы, скорее всего, солжете, когда ваш партнер спросит ваше мнение о чем-то, подумайте, что вы можете сделать, чтобы быть более честным в этой ситуации.
• Будьте добры и тактичны . Подумайте, как вы можете сформулировать свои чувства или мнения так, чтобы другой человек не чувствовал себя плохо. Честная обратная связь не обязательно должна быть жестокой или оскорбительной. Вместо этого вы можете попробовать поделиться нежным, но честным мнением о том, что вы действительно чувствуете, таким образом, чтобы поддерживать просоциальные отношения.
• Запишите . Если говорить правду вслух слишком сложно, подумайте о том, чтобы записать ее и поделиться ею в письме, электронной почте или текстовом сообщении.
• Не делитесь всем . Вы можете говорить правду, не делясь всем. Например, если людям интересен какой-то аспект вашей жизни, которым вы не хотите делиться, честно расскажите о своих чувствах. Скажите что-нибудь вроде: «Мне неудобно об этом говорить». Это позволяет вам честно говорить о своих чувствах, не прибегая ко лжи.
• Сменить тему . Если вы действительно не хотите чем-то делиться или пытаетесь сохранить что-то в тайне, подумайте о том, чтобы сместить тему разговора на что-то другое, а не лгать.

Изменение привычки требует времени, поэтому может быть полезно спланировать, как вы собираетесь начать преодолевать это поведение. Наметьте некоторые из шагов, которым вы будете следовать, чтобы с этого момента начать быть более правдивым.

Поговорите с профессионалом

Если вы изо всех сил пытаетесь перестать лгать или если ваше поведение кажется вам импульсивным или неконтролируемым, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья. Вам также следует подумать о том, чтобы поговорить с психотерапевтом, если ложь начала негативно влиять на вашу жизнь, например, на ваши отношения, работу, учебу или другие аспекты вашей повседневной жизни.

Терапевт может помочь вам понять, может ли ваше поведение быть связано с психическим заболеванием, исследовать основные причины вашей нечестности и помочь вам найти новые способы справиться с ситуацией, которые не связаны со ложью. В тех случаях, когда ложь повлияла на ваши близкие отношения, вы можете подумать о консультировании пар, семейной терапии или групповой терапии, чтобы найти способы наладить эти связи.

Слово из Веривелла

Помните, что измениться нелегко. Имейте в виду, что остановить такое поведение не так просто, и его можно повторить.

Постарайтесь не быть слишком строгим к себе, если вы делаете ошибки. Когда вы все-таки ошиблись, сначала поработайте над исправлением лжи, будучи честным, а затем двигайтесь вперед с намерением добиться большего в будущем. Напомните себе о преимуществах честности, включая лучшие отношения и большее чувство подлинности.

Мы все лжецы: почему люди лгут и почему ложь во благо может быть допустимой | Family Health

Признайтесь: вы солгали. Вы сказали другу, что его рубашка выглядит стильно, хотя на самом деле вы думали, что она безвкусная и кричащая.Или, может быть, вы сказали своему боссу, что ее презентации были увлекательными, хотя на самом деле они были безвкусно бессмысленными. Или, возможно, вы сказали своему арендодателю, что чек об арендной плате был отправлен по почте.

Не расстраивайся. Ты в хорошей, нечестной компании. Растущее количество исследований показывает, что люди постоянно лгут, что обман широко распространен в повседневной жизни. Одно исследование показало, что люди лгут от двух до трех раз каждые 10 минут, и даже по самым скромным оценкам мы лжем не реже одного раза в день. Такое постоянное уклонение может быть неизбежным социальным злом, и исследователи недавно обнаружили, что некоторое выдумывание может быть полезным для вас.«Мы используем ложь, чтобы смазать колеса социального дискурса», — говорит психолог Массачусетского университета Роберт Фельдман. «Общественно полезно лгать».

Исследователи десятилетиями изучают обман, пытаясь понять, почему мы лжем. Оказывается, мы подкручиваем факты и сочиняем вымыслы по самым разным причинам. Например, мы можем захотеть получить повышение или награду или защитить друзей или любовника. Наша способность к обману кажется почти безграничной: от вышивания историй до ношения накладных ресниц и вопросов «Как дела?» когда нам на самом деле все равно.Мы даже лжем себе о том, сколько еды мы едим и как часто посещаем спортзал.

Небольшие украшения могут иметь положительный психологический эффект, считают эксперты. В исследовании, опубликованном в прошлом году, исследователи обнаружили, что студенты колледжей, которые преувеличивали свой средний балл в интервью, позже показали улучшение своих оценок. Иными словами, их вымысел стал самоосуществляющимся. «Преувеличивающие, как правило, более уверены в себе и ставят перед собой более высокие цели», — объясняет Ричард Грамзоу, психолог из Саутгемптонского университета в Англии и один из соавторов исследования.«Положительные предубеждения о себе могут быть полезными».

Согласно некоторым исследованиям, люди, которые обманывают себя, также, как правило, счастливее, чем те, кто этого не делает. Есть и социальные выгоды: исследования показали, что люди, которые часто лгут, считаются более дружелюбными и любезными, чем их более правдивые коллеги. Тем не менее, ложь обычно считается аморальной и неприятной. «Никто не любит, когда ему лгут, — говорит бывший агент ФБР и эксперт по лжи Джо Наварро. «Мы чувствуем себя преданными. Когда они говорят правду?» И люди действительно хотят знать правду.Новая драма Fox « Обмани меня, », в которой рассказывается о жестком британском эксперте по обману, стала одним из самых популярных шоу на телевидении.

Ложь начинается рано. К 3 годам большинство детей умеют лгать, а к 6 годам большинство лжет несколько раз в день. Эксперты считают, что дети учатся лгать, наблюдая, как это делают их родители, — что они практикуются в искусстве обмана, подражая маме и папе. А родители иногда явно поощряют детей лгать. Бабушка Сюзи пришлет уродливые шерстяные носки или колючий свитер, а родители попросят сына или дочь сказать, что вещь прекрасна.Согласно одному исследованию, дети «могут научиться лгать так же, как они учатся говорить».

Многие эксперты не видят большой разницы между маленькой ложью (говорить бабушке, что любишь уродливые носки) и большой ложью (прикрытием внебрачной связи). «Все, что не является точным, является ложью. Вы можете утверждать, что ложь, сделанная для того, чтобы кому-то стало лучше, относительно незначительна. Но она имеет эффект. Суть в том, что ложь есть ложь», — говорит Фельдман. «Это большой парадокс. Я действительно считаю, что чем больше лжи, тем больше деградация.Но вы не можете остановить ложь полностью. Общество бы остановилось».

Тем не менее, люди ведут себя по-разному, когда они приукрашивают историю и когда рассказывают какую-то ерунду. Темп ускоряется. Температура их тела повышается. Но когда они говорят белую или социальную ложь, они обычно вообще не испытывают никакого беспокойства. Фактически, электроды, прикрепленные к телам студентов в исследовании Грамцова, показали, что студенты, которые преувеличивали Средний балл показал меньшую активность нервной системы, чем студенты, честно говорящие о своих оценках.«В определенных ситуациях, например, когда кто-то спрашивает вас, нравится ли вам ужасная еда, которую они вам только что подали, или отвратительный наряд, который они носят, вероятно, требуется меньше размышлений, чтобы сказать ожидаемую вежливую ложь, чем более трудную правду», — объясняет Университет. Психолог из Калифорнии и Санта-Барбары Белла ДеПауло.

Людям от этого не легче отделять правду от вымысла. Исследования показали, что люди могут распознать ложь лишь примерно в 50 % случаев, или примерно столько же, сколько и случайность.Безусловно, исследователи смогли выяснить некоторые ключи к разоблачению обмана. Например, когда люди серьезно лгут, они обычно меньше жестикулируют, и их руки могут казаться жесткими. У людей, которые лгут, зрачки также могут быть расширены, потому что они нервничают из-за того, что говорят неправду.

Даже с развитием таких исследований не существует надежного способа поймать лжеца. Но кто-то с известным послужным списком лжи, скорее всего, поплатится за это. «Ложь складывается», — говорит Фельдман.«Чем больше вы знаете, что кто-то говорит вам неправду, тем меньше он заслуживает доверия. Они просто говорят вам то, что вы хотите услышать, и вы больше не будете их слушать».

Правда о лжи в Интернете | СТАНФОРД журнал

Если вы не человеческое воплощение совершенства, вы, вероятно, солгали, даже если это было просто для того, чтобы сказать: «Я уже иду», когда вы еще не вышли из дома. Исследование, опубликованное недавно в Journal of Personality and Social Psychology , предполагает, что люди лгут в среднем один или два раза в день.Пересечение этой общей человеческой черты с распространением социальных сетей и инструментов цифровой коммуникации поднимает вопрос: как технологии влияют на надежность?

Джефф Хэнкок, профессор коммуникации и директор-основатель Стэнфордской лаборатории социальных сетей, изучает поведение в социальных сетях и психологию онлайн-взаимодействия. В интервью по электронной почте Хэнкок рассказал об обмане в эпоху цифровых технологий, о том, как мы лжем по-разному, и о том, способствует ли эта новая эра доверию в наших сообществах   — как онлайн, так и офлайн.

СТЭНФОРД: Как присутствие людей, которые знают нас, влияет на то, как мы представляем себя в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram и LinkedIn?

ХЭНКОК: Одна из удивительных вещей в недавнем движении к документированию и популяризации наших социальных сетей, что делают Facebook, Instagram и LinkedIn, заключается в том, что это делает нас более ответственными перед этими сетями. Когда я делаю заявку на сайте социальной сети, эта заявка видна моей сети так, как никогда раньше.Эта сеть может видеть мои претензии, может оценивать мои претензии и судить меня по этим претензиям. Одним из последствий этого является то, что профессиональные заявления на таких сайтах, как LinkedIn, становятся более честными, чем бумажные резюме. Когда люди говорят, что они работали в компании А, выполняя работу Х в течение N месяцев, в их сети есть люди, которые знают правду об этих заявлениях. Если они неточны, то мы рискуем быть воспринятыми как лжецы, а это один из самых больших страхов людей.

СТЭНФОРД: В какой степени цифровые сообщества заставляют нас быть честными?

ХЭНКОК: Может показаться, что при всем внимании и озабоченности фейковыми новостями и дезинформацией цифровые сообщества не могут быть честными, но наше исследование показывает, что, когда мы заставляем людей просматривать свои личные сообщения, они обнаруживают, что их онлайн-сообщения более честны, чем общение лицом к лицу или телефонные звонки.Как это может быть? Проблема в том, что нет единого большого онлайн-мира. На каждого человека приходится как минимум два онлайн-мира. Один мир включает в себя всех людей, которых я знаю и которые входят в мою социальную сеть, таких как моя семья, друзья и коллеги  — мы можем назвать это «внутренним миром». Второй мир — это цифровая информация, которую мы получаем из онлайн-источников, которых мы не знаем лично и которые находятся за пределами нашей социальной сети, включая твиты, новостные статьи или комментарии в социальных сетях из неизвестных источников  — мы можем назвать это «внешним миром».”

Мы считаем, что общение во внутреннем мире, как правило, более честное в Интернете, и это отчасти потому, что эти сообщения записываются и исходят от людей, с которыми мы будем взаимодействовать в будущем. Нам не нужна репутация лжеца, и в некотором смысле проще попасться на лжи в Интернете (спросите любого политика, попавшего в скандал за последнее десятилетие).

Однако сообщения из внешнего мира поступают из источников, с которыми мы вряд ли будем взаимодействовать снова, поэтому люди практически не несут репутационных потерь за ложь в Интернете.К этой лжи относятся носочные марионетки [фальшивые личности], фабрики подписчиков, купленные лайки, пропагандистские боты и фейковые новости. Таким образом, степень, в которой мы можем доверять сообщениям в Интернете, на самом деле зависит от степени, в которой вы знаете источник.

СТЭНФОРД: Укрепляют ли одни сообщества доверие больше, чем другие?

ХЭНКОК: Да, между сообществами на доверии могут быть большие различия, и это связано с понятием внутреннего и внешнего миров. Мы добились огромного успеха в экономике совместного потребления, и такие компании, как Airbnb и Uber, являются хорошими примерами.Здесь у нас есть люди, взаимодействующие в ситуациях очень высокого риска, которые требуют значительного доверия, но эти люди незнакомы и являются частью внешнего мира. Как это работает? Кажется, есть две важные вещи. Во-первых, у сообществ есть система репутации, которая отображается на видном месте (например, сколько звезд у хозяина Airbnb) и ею трудно манипулировать (например, только люди, которые арендовали недвижимость, могут оставить отзыв Airbnb). Во-вторых, компании, принимающие сообщества, выступают в качестве посредников доверия.Я могу быть уверен, что мой водитель Uber отвезет меня туда, куда я хочу, и не обманет меня, потому что, если он или она этого не сделает, я могу обратиться в Uber. Действительно, есть запись моего запроса и того, куда на самом деле ехала машина, когда я был в ней. Таким образом, хорошие сообщества используют цифровые данные, чтобы способствовать укреплению доверия между людьми.

СТЭНФОРД: Что больше всего удивило вас при изучении влияния технологий на ложь?

ХЭНКОК: Наверное, самое удивительное, насколько больше психология предсказывает обман с помощью технологий, чем что-либо, связанное с технологиями.Это легко забыть, но (большинство) людей лгут по какой-то причине, и просто потому, что человек использует телефон, компьютер или планшет для общения, это не делает их более или менее склонными ко лжи. Напротив, все дело в целях и мотивах. Недавно мы обнаружили, что ложь в первоначальных разговорах между онлайн-датчиками заключалась в том, чтобы казаться более привлекательными для людей, с которыми они хотели встретиться (например, «О, да, я тоже люблю щенков!», когда он этого не делает), и ложь о своей доступности людям, которых они не знали. не хочу встречаться (т.г., «Извините, я очень занят следующие восемь недель», но она не занята). Здесь нет ничего удивительного, если учесть цели человека  — технология, как и сам обман, просто становится инструментом для достижения этих целей.

СТАНФОРД: По мере того, как молодые выпускники достигают совершеннолетия, имея в своем распоряжении все больше цифровых инструментов, как мы можем ожидать развития или изменения онлайн-честности?

HANCOCK: Одной из самых больших проблем, о которой говорили миллениалы, а в последнее время и поколение iGen, является аутентичность.Молодежь очень заботится о том, чтобы жить подлинной, искренней и наполненной смыслом жизнью.