Причины плохого: 10 причин плохого настроения и способы быстро их устранить

10 причин плохого настроения и способы быстро их устранить

Быть все время счастливым — такая же патология, как постоянная депрессия. Время от времени у любого человека случаются приступы плохого настроения. Причина, по которой мы не можем быстро прийти в норму — мы не всегда понимаем реальную причину расстройства и огорчения.

В следующий раз, когда вам случится захандрить, попробуйте не просто уныло ждать, пока настроение «само пройдет». Есть несколько простых шагов, которые помогут быстрее стать тем приятным и общительным человеком, которого вы привыкли видеть в зеркале и по которому так скучают окружающие.

Вот основные причины плохого настроения — и способы от них избавиться.

Содержание

1. Чувство вины

Даже небольшой проступок может заставить нас чувствовать свою вину и портить настроение не только тем, перед кем мы были виноваты, но и нам самим. К примеру, вы забыли о чьем-то Дне рождения. Даже если вы извинитесь и вас искренне простят — «осадочек остается».

Лучший способ избавиться от чувства вины — сделать все возможное, чтобы исправить ситуацию. Забыли о празднике — пошлите человеку милую и добрую открытку с извинениями или небольшой подарок. А лучше два: один к Дню рождения, другой — в качестве «бонуса за забывчивость». И человеку приятно, и вам станет легче, как только вы загладите свою вину действием.

2. Мелкие обиды и печали

Бывает такое: вроде бы день как день, но к вечеру из-за сущей мелочи вы впадаете в депрессию. А все потому, что на самом деле за день «накопилось».

Мелкие обиды и проблемы встречаются на каждом шагу. В последние годы огромное их количество мы получаем в социальных сетях — хотя даже не осознаем этого.

Вы запостили отличные на ваш взгляд фотографии из отпуска в Facebook или Instagram, чтобы поделиться радостью, а никто не прореагировал. Печаль? Если подумать логически, то ерунда. А если подумать еще раз и быть честным с самим собой, то обидно же!

Тут помогает умение поставить себя на место других людей. Вы сами-то часто лайкаете чужие фото? А представьте, в какой ситуации люди обычно листают ленту. Они могут быть в маршрутке, в очереди, на скучной встрече. Не всегда они видят ваши посты тогда, когда эмоционально расположены любоваться видами природы и чужих развлечений.

Близкому другу вы можете скинуть ссылку на альбом в личные сообщения — если уверены, что ему действительно интересно, как прошел ваш отпуск. И попробуйте не воспринимать реакции френдов из социалок близко к сердцу. Они могли вообще не увидеть ваш пост, а вы придумали целую историю о том, как вас не любят и не ценят.

3. Сложные задачи и переизбыток дел

Одна сложная задача может помочь собраться. Когда их десяток, ситуация начинает вызывать панику. Пока вы занимаетесь одним, список дел крутится в подсознании, отвлекая от текущей задачи и вызывая утомление. Знакома ситуация, когда дел столько, что руки не поднимаются начать хотя бы одно из них? Вот это наш случай.

Вдохните, выдохните и смиритесь с тем, что все сделать сразу невозможно. Чтобы избавиться от хоровода задач в голове, перенесите задачи на бумагу или в телефон (заодно выработаете поряд, в котором будете приступать к решению проблем). А четкий план действия — половина выполнения задачи. Поверьте, настроение улучшиться.

4. Самокопание и залипание в прошлом

Вы снова и снова проигрываете в голове неприятную ситуацию, которая случилась вчера, неделю назад или вообще в прошлом году. Если это «кино в голове» никак не остановить волевым усилием, постарайтесь отвлечься. Глупая игра в телефоне, кроссворд, смешные ролики на YouTube — исследования показали, что даже переключения мыслей даже на пару минут вполне достаточно, чтобы снизить уровень тревоги и притупить болезненность воспоминаний.

5. День, когда вы встали не с той ноги

Есть дни, когда ничего не получается. Точно так же есть дни, когда мы просто чувствуем себя плохо. Самооценка человека колеблется, и не всегда это происходит по рациональным причинам. Если вы с самого утра собой недовольны — попробуйте действовать так, чтобы не усугублять это состояние. Наденьте то, в чем вам удобно, порадуйте себя вкусным и вредным, позвольте себе развлечься и не делать того, что делать не хочется.

6. Страх поражения

Беспокойство об экзамене, презентации, предстоящем собеседовании — и все, наше настроение «на нуле». Для выход из этого состояния придется приложить сознательные усилия. Сосредоточьтесь на том, что можете изменить. Повторите конспект, поговорите с коллегами и том, как можно улучшить ваш проект или презентацию, подготовьтесь к интервью. Займитесь чем-то, что может положительно повлиять на исход ситуации, которой вы опасаетесь. В крайнем случае, вы всегда сможете сказать, что сделали все возможное.

7. Изолированность от людей

Мы можем так глубоко уйти в работу или проект, что через некоторое время обнаружим себя в полном одиночестве. Достаточно просто позвонить другу или переброситься в сети парой фраз с коллегой. Даже короткое социальное взаимодействие вернет вас в реальность и улучшит настроение. Вы все еще в этом мире, а жизнь продолжается.

8. Мелкие неприятность

Это не то же самое, что «мелкие обиды». Сломавшийся каблук, давка в метро, ошибка в счете за свет и необходимость снова стоять в очереди в банке — это не печалит, а раздражает. Но очень сильно.

Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Вы о всех этих проблемах будете помнить через год? Нет? Зачем вы тогда сейчас тратите нервы на то, чтобы о них переживать? Быстрое упражнение: постарайтесь вспомнить 5 мелкий приятных вещей за текущий день. Если вы нашли сотню проблем, то уж полдесятка позитивных мелочей вы насчитаете. Такой метод даст вам возможность переключить внимание с отвратительного дождя на появившуюся после него радугу.

9. Голод

Реклама врет не всегда. Голод действительно может вызывать раздражение и быть причиной плохого настроения. Это настолько общая причина, что удивительно, как мало людей о ней задумываются. Вспомните, как давно вы ели в последний раз, и если окажется, что вы не завтракали, а уже время ужина, срочно идите и загрызите ваше дурное настроение.

10. Нехватка энергии

Вы просто устали. Вам уже ничего не хочется, а дел еще много. В такой ситуации организм тратит на физические дела ту энергию, которая обычно уходит на формальности, вежливость и поддержание нормального настроения.

Если вы не выспались, это также может быть веской причиной для раздражения. Если есть возможность, вздремните 15-20 минут. Если нет — поможет порция энергетика или кусочек шоколада.

Плохое настроение одного человека в команде может стать причиной сбоев в работе целого отдела. Раздражение имеет свойство передаваться не хуже гриппа. Так что попробуйте взять себя в руки и справиться с плохим настроением. И обращайте внимание на причины того, почему ваши коллеги и близкие ведут себя странно. Возможно, у них есть на то причины, которые вы легко можете устранить.

via

5 причин, почему вам сейчас плохо

Почему бывает плохо. Настоящие причины плохого настроения

Если вам кажется, что вам плохо только потому, что вы утром повздорили с начальником или потому что последний срок оплатить один из счетов уже завтра, пора задуматься о настоящих причинах плохого настроения.

Счастьем можно назвать отсутствие негативных эмоций, причем, если какие-то недавние события, вроде вышеупомянутых, и испортят настроение, по-прежнему существует множество долгосрочных факторов, влияющих на ваше расположение духа в данный момент, даже если вы об этом не подозреваете.

Другими словами, есть известные причины, по которым человеку бывает плохо, и есть аспекты, оказывающие аналогичное действие, о которых мы даже не догадываемся.

5 причин, почему вам сейчас плохо

  • 1. Недостигнутые цели и мечты. Лидером в списке факторов, вызывающих на подавленное состояние, о которых мы не знаем, являются невоплощенные мечты и недостигнутые цели. Помните, к чему вы всегда стремились? А как же старые мечты? Если вы уверены, что они никак не связаны с вашим нынешним самочувствием, потому что жизнь изменилась, вы ошибаетесь. Такого рода цели и мечты кроются в отдаленных уголках сознания и зачастую становятся причиной необоснованной перемены настроения к худшему.  
  • 2. Страхи и переживания, от которых вы всегда абстрагировались. При необходимости взаимодействия со страхами и переживаниями большинство людей предпочитают самый распространенный вариант решения проблемы – забыть о них. Но, поскольку подобные опасения являются сигналами, напоминающими о себе до тех пор, пока мы не предпринимаем серьезных действий, при такой модели поведения мы продолжаем чувствовать себя плохо.
  • 3. Перенос чувства вины. Мы испытываем чувство вины, совершая плохие поступки, но его могут вызывать как явные, так и едва уловимые причины, последние из которых рождают неосознаваемое чувство вины, не дающее покоя на протяжение продолжительного времени. Если вы долго нарушали собственные моральные принципы или давно не решались бросить вредную привычку, скорее всего, вы живете с таким неосознаваемым чувством вины, что и поясняет, почему у вас плохое настроение.
  • 4. Успешные попытки самообмана. В многих предыдущих статьях я пояснял, как иногда люди обманывают самих себя, чтобы избежать ответственности. Человек, которому не хватает смелости, чтобы начать собственный бизнес, нередко уверяет, будто доволен своей работой, даже если явно несчастен. Впоследствии он может даже поверить в собственную ложь, но подсознание не позволит ему чувствовать себя хорошо, потому что не терпит самообмана.
  • 5. Непонимание ваших реальных потребностей. Вы сталкивались с ситуацией, когда делали все, чтобы быть счастливыми, но при этом все равно ощущали грусть и не понимали, почему у вас плохое самочувствие? Или задумывались, почему не удается насладиться тем, что, по сути, должно вас осчастливить? Если вам это знакомо, значит, у вас проблема с пониманием самих себя. Что будет, если вы попьете, испытывая голод? Конечно, вы вряд ли почувствуете удовлетворение. Настоящее счастье наступает, когда вы понимаете свои реальные потребности и работаете над тем, чтобы удовлетворить их должным образом.

Пора действовать

Если один или несколько из вышеупомянутых пунктов описывают вашу нынешнюю жизнь, больше ждать нельзя. Осознав настоящие причины плохого самочувствия, пора заняться вопросами, которые вы постоянно откладывали, и вскоре настроение начнет заметно улучшаться.

Вряд ли этот процесс займет день-два, более того, придется приложить немало усилий, но результат, определенно, стоит того, чтобы хорошенько попотеть.

Фарух Радван, магистр естественных наук

что такое синдром «постковидного лета»

Летняя депрессия — редчайшее психическое расстройство. Избыток «солнечного» витамина D, буйство красок и активностей оживляет даже самых хмурых. Однако лето 2020 года особенное. Мы долго сидели на самоизоляции. Сейчас ограничения в Москве сняты, но настроение вернулось не у всех.

ПРОБЛЕМА ЕВРОПЕЙСКОГО МАСШТАБА

— В июне опубликовали исследование ученых из Рагенсбурга и Геттингена (университетские города в Германии — прим.ред.). Зафиксирован скачок случаев тяжелой депрессии среди европейцев на фоне коронавируса. Логично применить результаты исследований к самому большому мегаполису Европы — Москве, — рассказала корреспонденту kp.ru психолог Наталья Очакова.

Условно нынешнюю депрессию можно назвать синдромом «постковидного лета». Термин ненаучный, нигде не зафиксирован. Аналогов ему в профильной литературе нет, ибо явление толком не исследовано. Главными провокаторами депрессии, кроме проблем личного характера, становятся:

1. Переменчивая погода. Москвичей уже месяц то душит зной, то заливают экстремальные ливни.

2. Странный световой день. Из-за отмены перехода на летнее время солнце встает в три часа утра и начинает раскалять воздух в доме.

3. Отмена летних путешествий. Откровенно говоря, ехать куда-то страшно. Доступны Крым и Краснодарский край, но у многих поломались планы на отпуск за бугром. Дело не только в запрете полетов. После коронавирусного простоя лишних денег в кармане нет.

— Летняя депрессия вещь коварная. Ее могут провоцировать такие неочевидные факторы, как недовольство своей фигурой, недостаток общения в компании. В инстаграмах друзей вы видите, как они весело жарят шашлыки на даче и загорают, а вы дома один-одна, вытираете со лба испарину от жары, — добавляет Очакова.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ЛЕТНЯЯ ДЕПРЕССИЯ

Психолог приводит опросник из методички по выявлению САР — сезонного аффективного расстройства. Так ученые называют летнюю или зимнюю депрессии. Вот симптомы летней грусти:

— Резкое снижение аппетита.

— Когда вас зовут на прогулку, вы предпочитаете остаться дома.

— Мучает бессонница.

— Плохое настроение сохраняется на протяжении нескольких дней и даже недель.

— Чувство эмоционального истощения.

— Часто недуг провоцирует обезвоживание. Недостаток солей в организме пагубно влияет на настроение. Мы забываем пить воду. Советую ежедневно покупать бутылку 1,5 л минеральной воды и выпивать в течение дня, — добавляет Наталья Очакова.

ПРИГЛАСИТЕ ДАМУ В ЧЕРНОМ ЗА СТОЛ

Психолог, гештальт-терапевт Инна Кузнецова говорит, что летнюю депрессию специалисты впервые описали в 80-е прошлого столетия. Есть разные версии о причинах состояния, но единого мнения нет.

— Периодические спады настроения — это нормально. Человек не может всегда быть веселым. Лето — пора отпусков и воплощение планов. Но пандемия нарушила их. Это может стать одной из причин летней депрессии, — говорит собеседница «КП».

Как это ни странно, провоцировать расстройство может счастье других. Например, человеку не повезло с личной жизнью, он идет в парк и видит там пары и семьи. Добивают финансовые сложности.

— Среди симптомов раздражительность, нервозность, нарушения сна, изменение пищевого поведения. Но это все не означает, что срочно нужно медикаментозное лечение. Только при соматических (телесных — прим. ред.) проявлениях, специалист может назначить препараты. На настроение могут оказывать влияние гормональные изменения и аллергия, — рассказывает Инна Кузнецова.

Но если дело лишь в настроении, то пить антидепрессанты не нужно. Психиатр Карл Юнг говорил, что депрессия как дама в черном — ее не нужно выгонять, а следует пригласить за стол. То есть признать проблему и решить ее.

КАК ПОБОРОТЬ ТОСКУ

При депрессии мы ждем помощи извне, но решить проблему можем только сами. Вот список советов, которые помогут побороть хоть обычную депрессию, хоть «постковидный» синдром:

— Выстроить режим сна.

— Здоровый образ жизни.

— Спорт по силам: не обязательно бегать и отжиматься, можно гулять или прыгать на скакалке.

— Вспомнить увлечения и включить их в повседневную жизнь.

Практика аскетизма — обходиться малым. На море не поехать, так соберите близких на даче. Пригласите друзей в парк, устройте фотосессию. Поездку за границу можно заменить турпоходом в своем регионе.

НА ЗАМЕТКУ

Где помогут бесплатно

Московская служба психологической помощи населению +7 (499) 173-09-09. Можно записаться на очную консультацию. Пять консультаций в год бесплатно.

Круглосуточная психологическая помощь. Для срочной помощи. 051 с городского, +7 (495) 051 с мобильного.

На сайте Московской службы психологической помощи можно записаться на консультацию онлайн.

Поделиться видео </>

Шанс всё исправить.Целовать любимых, обнимать друзей, гулять с детьми в парке, работать и быть полезными… Пандемия открыла нам глаза на те маленькие радости, которые и есть… настоящее счастье

9 главных причин плохого здоровья

Хорошее здоровье – бесценный актив, который легко принять как должное. Иногда плохое здоровье неизбежно.

Тем не менее, плохое здоровье также может быть вызвано годами вредных привычек и пренебрежения.

Самые распространенные причины плохого состояния здоровья включают курение сигарет, плохое питание, малоподвижный образ жизни, недосыпание, инфекционные заболевания, генетические нарушения, чрезмерное употребление алкоголя, стресс и плохую гигиену полости рта.

1. Плохое питание

Употребление нездоровой диеты — верный способ ухудшить ваше здоровье. Диеты, состоящие из продуктов с высоким содержанием жира, соли, сахара и калорий, могут привести к таким проблемам со здоровьем, как увеличение веса, диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

2. Плохая гигиена полости рта

Плохая гигиена полости рта является часто пропускаемой причиной плохого здоровья. Чистка зубов по крайней мере два раза в день необходимы для поддержания чистоты и здоровья рта.

гигиена ртагигиена рта

Отсутствие ухода за зубами и деснами может привести к кариесу, заболеванию десен и раку полости рта. Исследования также показывают, что болезни сердца могут быть связаны с бактериями полости рта при заболеваниях десен.

3. Курить сигареты

По данным Национального института рака, от курения сигарет ежегодно умирает около 443 000 человек. Сигареты содержат сотни вредных химических веществ, таких как никотин, смола и формальдегид, которые опасны для вашего здоровья. Длительное курение сигарет может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, рак и проблемы с дыханием.

4. Малоподвижный образ жизни

Отсутствие активности может ухудшить ваше здоровье, делая ваши мышцы слабыми, жесткими, воспаленными и более уязвимыми для травм. Без регулярной активности ваше тело не сможет сжигать калории, заставляя вас набирать вес. Слишком малоподвижный образ жизни может также снизить вашу энергию.

5. Недостаток сна

Сон является важной функцией, которая позволяет вашему телу омолодиться. Отсутствие достаточного количества сна может привести к сонливости в дневное время, что затрудняет работу в течение дня. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, лишение сна может вызвать проблемы со здоровьем, такие как депрессия, болезни сердца и когнитивные нарушения.

6. Инфекционные заболевания

Инфекционные заболевания, такие как грипп, ветряная оспа и ВИЧ, вызывают отвращение и убивают миллионы людей каждый год. Инфекционные заболевания возникают, когда человек вступает в контакт с кем-то или чем-то, что заражено микробами, такими как вирусы и бактерии. Общие методы передачи включают дыхание, поцелуи, питье и незащищенный секс.

гигиена ртагигиена рта

7. Генетические нарушения

Генетическое заболевание — это то, что вы наследуете от членов своей семьи. Некоторые генетические нарушения, такие как врожденные пороки сердца, могут присутствовать при рождении. Другие генетические нарушения, такие как ревматоидный артрит, могут появиться позже в течении жизни. Генетические расстройства могут быть легкими, калечащими или даже смертельными.

8. Чрезмерное употребление алкоголя

Хотя можно иногда выпивать, употребление алкогольных напитков в избытке может повлиять на ваше здоровье.

алкогольалкогольРегулярное употребление большого количества алкоголя может повредить вашу печень и повысить риск развития рака.

Плохое здоровье напрямую связано с чрезмерным употреблением алкогольных напитков, особенно ненадлежащего качества.

9. Стресс

Стресс может быть чрезвычайно тяжелым для вашего физического и эмоционального здоровья. Распространенные причины стресса включают финансовое напряжение, семейные конфликты и проблемы на работе.

По данным клиники Майо, хронический стресс может вызвать такие проблемы со здоровьем, как депрессия, бессонница и болезни сердца.

Плохое настроение — Главные причины

___________

____________

План:

— Что такое настроение?
— Причины плохого настроения
— Распространенные причины плохого душевного состояния
— Общие рекомендации, которые помогут избавиться от плохого эмоционального состояния
— Как быть, если плохой настрой с утра?
— Экспресс-помощь, чтобы почувствовать себя лучше
— 3 легких способа справится с плохим настроением

В психологии настроение – это эмоциональный процесс, на фоне которого протекают процессы психологические. Настроение имеет невысокую интенсивность, это означает, что ярких внешних проявлений нет. Оно сохраняется на протяжении длительного времени и не привязывается к внешнему объекту.

Настроение возникает как ответ на произошедшие события, на ситуацию. Оно определяет самочувствие, жизненный тонус, от него зависит отношение человека к окружающим.

Настроение может иметь положительную или отрицательную окраску. Соответственно, если оно приподнятое и энергичное, человек готов к свершениям в профессиональном плане, открыто общается и легко чувствует себя в обществе других людей. Если же настроение астеническое, подавленное, работа выполняется медленно и непродуктивно, а об удовольствии от общения не идет и речи.

Поддерживать себя в тонусе и приподнятом состоянии духа важно. При этом вы будете энергичны, деятельны и открыты, проявие себя как приятный собеседник. И управлять своим настроением возможно. По крайней мере, в большинстве случаев.

Но не всегда то, что мы именуем плохим настроением, на самом деле таковым является. Настроение человека может быть подавленным, грустным, отрешенным, печальным, обвиняющим или, напротив, стыдливым. И в этом случае важно разобраться в происходящем вокруг или в собственном внутреннем мире и установить причину появления того или иного состояния.

Если вы поймете, почему к вам пришло нынешнее настроение, станет ясно и как поступить дальше. Но в иных случаях плохое настроение появляется как будто само по себе. Кажется, ничего из ряда вон выходящего не происходит, а хочется спрятаться и никого не видеть. И даже общение с близкими людьми превращается в невыносимое обязательство, от которого не уйти. Такое состояние может длиться неделями. Если плохое настроение у вас возникло без видимой причины, остерегайтесь, ведь это к вам подкрадывается депрессия. Что делать в таком случае?

Как можно скорее обращаться к психологу.

Узнайте как улучшить настроение.

__________

— Причины плохого настроения

__________

Казалось бы, причин для плохого настроения великое множество, тем более в среде мегаполиса, где пробки, постоянные опоздания, отрешенность людей друг от друга и неприветливые взгляды совсем не редкость. Это так, у каждого грустного, подавленного или апатичного человека своя причина так себя чувствовать.

Но психологи делят все многообразие предпосылок плохого настроения на группы.

1) Соматические причины.
«Сома» – это «тело» в переводе с латыни. Соматические причины – связанные с процессами, происходящими в организме человека. Это болезни, накопившаяся усталость, хроническое недосыпание, сдвиги в гормональном фоне.
Что делать в этом случае? Устранять причину при помощи лекарств, приема витаминно-минеральных комплексов или отдыха.

2) Внешние причины, связанные с окружающей средой.
Сюда относятся погодные условия, уровень освещенности, температурные режимы, комфорт в помещении, где человек вынужден работать. И даже очертания архитектурных объектов влияют на наше с вами настроение.

Внешние причины, связанные с другими людьми. Это взаимоотношения с семьей, друзьями, коллегами. Сюда же относятся ситуационные отношения с обслуживающим персоналом в кафе, отелях, магазинах. И даже случайный прохожий может стать причиной вашего плохого настроения, если он, к примеру, толкнет вас и вдобавок нагрубит вслед.

3) Эмоционально окрашенные представления, ожидания, мысли.
Настроение человека напрямую связано с теми эмоциями, которые он испытывает, с интенсивностью мыслительного процесса. Позитивные мысли и деятельность вызывают положительные эмоции, соответственно хорошее настроение, негативное – отрицательные эмоции и плохое настроение.

Поэтому, если речь идет о беспричинном плохом настроении, нужно в первую очередь ориентироваться на эмоции, которые испытывает человек – апатию, грусть, уныние, раздражение и другие. Выявив чувствуемую эмоцию, вы определите причину плохого настроения.

Читайте о том, как поднять настроение.

__________

— Распространенные причины плохого душевного состояния

__________

1) Финансовая неудовлетворенность или крупные потери.
2) Необходимость заниматься работой, которая неинтересна.
3) Срыв планов.
4) Конфликтные ситуации.
5) Натянутые отношения в семье.
6) Ожидание возможных неприятностей.
7) Плохое самочувствие.

Это основные причины, но есть еще ряд причин, которые остаются без внимания. Но, тем не менее, они влияют и на самочувствие, и на эмоциональный фон – на общее настроение. На это влияют образ жизни, режим, рацион, интересы и увлечения, друзья и близкие и прочие аспекты жизни.

_________

— Общие рекомендации, которые помогут избавиться от плохого плохого эмоционального состояния

__________

Каждая причина нуждается в персональном подходе. Если вы не можете сменить сферу деятельности, которая несет в себе негативный эмоциональный фон, начните перемены в своей жизни с улучшения вашего настроения доступными способами.

1) Позвоните другу или знакомому, с которым вам всегда хорошо и комфортно.
Поговорите о том, что вас обоих заставляет улыбаться: фильм, хобби, спорт. При желании поделитесь с ним своей тоской. Вероятнее всего, ваш друг подберет правильные слова, чтобы вас приободрить, даже пусть это будут цитаты из фильмов.

2) Заставьте себя улыбнуться, даже пусть через силы.
Растяните губы в улыбке, покривляйтесь. И если вначале вам потребуются усилия, то потом вы увидите, что улыбаетесь уже не через силу, а непринужденно. Тело вскоре само поддастся мимике лица и расслабится, что в свою очередь поднимет настроение.

Вас может заинтересовать статья о том, как научиться радоваться жизни.

3) Встаньте перед зеркалом, посмотрите внимательно на лицо.
Изобразите чувствуемую эмоцию сильнее, чем она есть. Постарайтесь довести до абсурда: злое лицо сделайте еще злее, грустное еще грустнее. Чем больше вы кривляетесь, тем смешнее вам станет. И выражение лица разгладится, а настроение поднимется.

4) Побалуйте себя.
Пройдитесь по магазинам, сходите в кинотеатр, в сауну. Если на улице лето – езжайте на природу, шашлыки. Сходите в парикмахерскую или массажный кабинет. Или сделайте что-нибудь, что вы редко себе позволяете.

5) Измените пространство вокруг себя.
На работе разгребите рабочее место, повесьте картину у стола. Дома сделайте перестановку, украсьте комнату приятными сердцу предметами, выкиньте старые и раздражающие вас вещи.

6) Поплачьте.
Такой метод позволяет выкинуть негатив из души, расслабляет тело. Но не плачьте просто так, лежа на диване и уткнувшись в подушку. Включите грустный фильм – фоновая работа и грусть героев помогут вам снять скопившееся напряжение.

7) Посмотрите свои старые фотографии, на которых вы запечатлены счастливым, с хорошими друзьями, в веселой обстановке.
Вызовите у себя те эмоции, что вы испытывали тогда. Поищите телефоны старых друзей, позвоните им, узнайте как у них дела. Можете даже встретиться и посмотреть фотоальбом вместе. Поверьте, вам будет, что вспомнить позитивное.

8) Научитесь мыслить позитивно, научитесь осознавать негативные эмоции, научитесь расслабляться ментально и физически.

Возможно, вас заинтересует статья «Как научиться оптимизму«.

__________

— Как быть, если плохой настрой с утра?

__________

Необходимость вставать с утра пораньше портит настроение человеку, еще даже не вставшему с постели. Придется идти на работу, возможно даже на не любимую, толкаться в транспорте или стоять в пробках. Такое настроение может сопровождать все время до работы, а начав свой день таким образом, вероятнее всего, вы и на работе не испытаете облегчение.

Чтобы день прошел в позитивном ключе, важно справиться с плохим настроением ранним утром.

1) Высыпайтесь.
Только вы знаете, сколько времени вам нужно для полноценного сна.

2) Готовьте вещи, одежду и прочее с вечера, чтобы утром не бегать в поисках пропавшей вещи, что приведет к раздражению.

3) Выставляйте на будильник позитивную, но не навязчивую мелодию.

4) Придумайте собственный утренний ритуал для бодрости и пробуждения.

Это может быть чашечка сваренного капучино, контрастный душ, ритмичный танец под любимую музыку.

5) Если дело в ненавистной работе, придумайте себе работу мечты.
Прочувствуйте все до мелочей, как там должно быть: коллектив, ваш образ, заработная плата, коллеги, руководитель и прочее. Представьте, что вы идете на эту работу, ощутите это настроение, закрепите его в себе. Но, чтобы не жить всю жизнь в вымышленном мире, обязательно делайте шаги в поиске работы-мечты, ведь большая часть жизни проходит там, и если работа не доставляет удовольствие – то половину своей жизни вы так и будете ходить с кислой миной.

6) Не думайте с вечера о вещах, вызывающих негативные эмоции.
Расслабьтесь, помечтайте, представляйте, как вы просыпаетесь утром в бодром настроении.

Также читайте статью о том, как стать оптимистом.

_________

— Экспресс-помощь, чтобы почувствовать себя лучше

________

Эти способы подходят для всех, даже для тех, у кого очень плохое настроение. Они, конечно, не спасут от депрессии, но помогут почувствовать себя лучше. И даже если у вас все в порядке с настроением и самочувствием, сделайте что-нибудь из этого списка, чтобы порадовать себя.

1) Вернитесь в настоящее.
Если вы думаете о прошлом, переживаете о будущем или даже мечтаете, вашими спутниками могут стать грусть и плохое настроение. Чтобы вернуться в настоящее, сконцентрируйтесь на своем дыхании. Это поможет вам почувствовать свой организм и не отвлекаться на посторонние процессы. Подышите глубоко полторы-две минуты.

2) Съешьте шоколад.
Две дольки темного шоколада повысят уровень эндорфинов в крови подарят позитивный настрой.

3) Слушайте музыку.
Музыка способствует выработке допамина в вашем мозге. Музыка связана с чувством удовольствия, а трехминутная песня может легко обратить вашу мрачность в улыбку. По мере того, как вы слушаете мелодию, вы предвосхищаете, что будет дальше, и наградой за это вам может послужить всплеск удовольствия.

4) Обнимите кого-нибудь.
Объятие позволяет почувствовать защищенность, снижает стресс и повышает настроение. Только позаботьтесь сначала о том, чтобы человек, которого вы собираетесь обнять, был в курсе и не против такого проявления нежности. (Читайте статью «День объятий«.

5) Пообщайтесь с животным.
Если у вас дома живет кот или собака, уделите время общению с ним. Погладьте, поиграйте, обнимите животное. Если у вас нет питомца, отправляйтесь на выставку кошек или в зоомагазин.

_________

— 3 легких способа справится с плохим настроением

__________

К счастью с плохим настроением довольно легко справиться, если следовать некоторым советам. Конечно, при условии, что у вас временное состояние, а не длительная депрессия, но и в этом случае, некоторые советы могут помочь.

1) Ешьте.

Еда восстанавливает те питательные вещества, которые вы потеряли в течение дня. Если вы в плохом настроении из-за того, что ничего не ели, и у вас низкий уровень сахара в крови, вы сразу же почувствуете облегчение после того, как перекусите. Также, жирные кислоты в пище оказывают положительное влияние на эмоции.

Однако будьте осторожны и не переедайте.

2) Займитесь физической активностью.

Физические упражнения увеличивают уровень эндорфинов и переключают ваше настроение с плохого на хорошее за считанные минуты. Наибольший заряд эндорфинов можно получить, выполняя упражнения от умеренной до высокой интенсивности.

3) Воспользуйтесь этим.

Плохое настроение часто приводит к более внимательному и вдумчивому состоянию, что позволяет сосредоточиться на конкретных задачах.
Оно дает своего рода туннельное зрение, что означает, что вы можете полностью сконцентрироваться на каком-то проекте. Также плохое настроение делает нас более убедительными, поскольку способствует выработке конкретных идей и стиля общения.

__________

— Заключение

___________

Многие люди часто страдают от плохого настроения. Причиной этого может быть все что угодно. Самое печальное, что в таком состоянии они мучают не только себя, но и близких и друзей, на которых могут накричать в порыве раздражения. Когда нам плохо, неосознанно хочется испортить настроение окружающим. А чаще всего это именно те, кто нам дорог. Поэтому необходимо бороться с приступами плохого настроения.

Зная причину такого состояния, вы с легкостью можете повысить свое настроение. Мы сами отвечаем за свою жизнь. Наше настроение зависит только от нас самих. Как только вы научитесь управлять своими негативными эмоциями, вы забудете, что такое плохое настроение. Позитивно настроенным людям оно не грозит.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

Плохое настроение. Причины и как его повысить.

плохое хорошее настроение

Осенью и зимой световой день становится гораздо короче; нехватка солнечного света и тепла, недостаток витаминов — все это сказывается на настроении.

 

Да и в остальные времена года хватает причин для хандры. Однако это не значит, что нужно смириться с подавленным настроением: если мы будем знать, как поднять себе настроение быстро, то круглый год будем на эмоциональном подъеме.

Причины плохого настроения

  • очень часто наш эмоциональный фон зависит от окружающих людей. Ведь для человека всегда было важно мнение других, и когда это мнение не совпадает с вашими ожиданиями, настроение меняется;
  • большое значение для человека имеет спокойная атмосфера, и любой конфликт воспринимается как нарушение эмоционального состояния, следовательно, плохое настроение;
  • ожидание неприятности, которое держит в напряжении. В такой ситуации сложно находится в приподнятом настроении из-за волнения, эмоциональный настрой человека ухудшается;
  • причиной плохого настроения часто являются финансовые проблемы;
  • когда ваши желания не совпадают с вашими возможностями, то в результате это приводит к разочарованию;
  • самой частой причиной плохого настроения является плохой сон. А если эпизоды нарушения сна не редкость, то это самый простой способ заболеть депрессией;
  • причиной может быть также монотонная робота или необходимость делать нелюбимое и скучное дело.

13 способов повысить настроение

Психологи утверждают, что наше настроение полностью зависит то нашего мышления. Они советуют положительно смотреть на мир и все отрицательные факторы пропускать мимо своего внимания. Ведь только сам человек может создать себе такие условия, чтобы чувствовать себя счастливо. Такого же мнения придерживался знаменитый древний философ Спиноза, он говорил: «Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение». 

Для начала попробуйте разобраться со своими мыслями и физическим самочувствием. Это поможет определить причину плохого настроения. Затем подберите себе способы его повысить. Они стары как мир, но при правильном подходе — действуют безотказно.

  1. Разговор. Если вам грустно, никогда не оставайтесь наедине со своими мыслями, от этого ваше состояние только ухудшится. Поговорите с близким человеком, выговоритесь ему, и он обязательно поможет поднять вам настроение.
  2. Поплачьте. Пусть все обиды и грусть уйдут вместе со слезами.
  3. Прогулка. Развеселить вас обязательно поможет прогулка на свежем воздухе, хорошо если это парк или лес. Слияние с природой положительно влияет на психологическое состояние человека.
  4. Творчество или хобби. Не имеет значения, есть ли у человека творческие способности, главное просто отключить сознание и, например, нарисовать что-то, запечатлеть интересный момент на фото и т. д. Также прогнать тоску поможет занятие любимым делом, так вы сможете переключить внимание и поднять настроение.
  5. Перемены. Если у вас на душе тоска, попробуйте, заняться своей внешностью, поменяйте прическу или цвет волос, сделайте маникюр, поэкспериментируйте со своим образом. Уделите себе немного времени, чтобы потом улыбнутся в зеркало. Причём этот совет подходит не только женщинам, для мужчин также можно заняться собой, чтобы повысить настроение, например, сходить в спортзал или бассейн.
  6. Расслабляющие процедуры. Многим людям держать себя в тонусе помогает йога, благодаря специальным упражнениям вы почувствуете себя спокойно и расслабленно. Отлично помогает медитация, что позволяет человеку вернуть жизненную энергию. Также можно сходить на массаж, это успокоит вас и от печали не будет следа.
  7. Спорт. Энергическая пробежка или физические упражнения замечательно взбодрят вас, и вы забудете про все печали. Ведь в здоровом теле здоровый дух.
  8. Избавьтесь от лишнего. Порядок в доме всегда помогает привести в порядок мысли. Сделайте уборку, выкиньте все ненужные вещи, которые давно мешали вам. Таким образом, вы отвлечётесь, и весь негатив уйдёт.
  9. Музыка и танцы. Выберите веселую композицию, прослушайте её и тогда вам обязательно захочется танцевать, потанцуйте и позитивный настрой вернется к вам.
  10. Сладкое. Как известно, благодаря сладкому в нашем организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастье. Продукты которые отвечают за выработку эндорфинов — это шоколад, цитрусовые, бананы, киви, клубника, миндаль, овсянка. Побалуйте себя вкусным, и вы почувствуете прилив энергии.
  11. Улыбка. Психологи советуют при плохом настроении использовать метод «натянутой улыбки». Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь своему изображению. От такой наигранной улыбки вам станет весело и грусть снимет, как рукой.
  12. Просмотр комедии. Чтобы повысить настроение посмотрите комедию или послушайте смешной рассказ. Позитивная энергия героев обязательно передастся вам.
  13. Благотворительность. Если вас ничего не радует, то помощь другим отвлечёт вас от мрачных мыслей. Вы почувствуете, что нужны людям, будете ценить каждый миг своей жизни. Ведь нечто так не вдохновляет, как деланье добрых дел.

Эмоциональное состояние человека — это большой труд над собой. И часто мы скрываем свою грусть, не понимая, что этим только вредим себе. Важно вовремя ликвидировать грустное состояние, чтобы избежать последствий со здоровьем. Используйте разные способы повышение настроения, экспериментируйте и делитесь опытом. И тогда мир станет для вас ярче и добрее.

источник

Почему бывает плохо без видимой на то причины? | Психология

Вот жил себе человек, никому не мешал. Думал, что счастье и гармония наступят, когда, например, он заработает денег и достигнет определённого статуса. А может быть, он хотел семью и друзей. И к этим целям он честно стремился. И даже всего этого достиг. Но вдруг этот внешне успешный человек впадает в уныние: кажется, что всё это — «не то». Вот ещё вчера было «тем», а сегодня то, к чему он так долго стремился, становится ненужным, скучным и даже раздражающим.

Самое грустное, что очень трудно найти того, кто может понять и поддержать. Ведь со стороны всё будто бы хорошо. Даже больше того: ничто в жизни формально не изменилось, горевать вроде как не из-за чего, да и сформулировать ответ на вопрос «что случилось» не представляется возможным. Не случилось ничего. В этом-то и беда. Из жизни ушло что-то важное, самое важное, а что это было — загадка.

Утрата смысла — крайне тяжёлое переживание, самое настоящее горе. Но об этом почему-то не принято говорить. Как я уже писала, горем часто считают только физическую потерю. То есть чтобы социум дал «право» переживать, нужно потерять что-то, что видно невооружённым глазом: близкого человека, работу, дом, семью. А для нашей психики утрата смысла тоже переживается очень остро.

Человек, утративший смысл, стремительно проваливается в депрессию. Душу его захватывают смутные чувства апатии, бессилия и безысходности. В эти периоды человек крайне уязвим. Нарушается привычный способ мыслить и принимать решения, и в этот период можно совершить необдуманные и импульсивные поступки, даже причинить вред себе или окружающим. Утрата смысла травмирует не только психику, но и тело: внезапно человек может заболеть. Причём болезнь чаще всего наступает резко и сильно, а характер заболевания может быть очень непривычным.

Получается, что утрата смысла — переживание настолько тяжёлое, что наносит удар сразу по всем фронтам. И где-то в душе все мы знаем, насколько это страшно. Стоит ли говорить, что абсолютно естественная реакция — бежать как можно дальше, чтобы ни за что не соприкасаться с вопросами смысла. Неувязочка только в том, что они догонят. «Заткнуть» утрату невозможно — можно «отложить», заняв на время свою душу чем-то другим. Но потеря-то никуда не денется. Она вылезет с новой силой, да так, что мало не покажется.

Наверняка вы видели примеры людей, которым удавалось временно сдержать накал внутренних страстей, с головой погрузившись в бурную деятельность. Женщины часто делают это посредством семьи и детей, мужчины чаще уходят в работу. Эти люди так и говорят: «я живу ради него/детей», «на работе я чувствую себя живым». И вроде как всё так и должно быть, но… выходит, что смысл всей своей жизни они приравнивают к какой-то одной сфере. То есть они делают «ставку» на что-то одно. А что будет, если дети у такой женщины вырастут и станут самостоятельными (ну или партнёр бросит), а мужчина в сорок лет обнаружит, что его достижений не достаточно? Их сломает. Пополам.

Вот инстинкт самосохранения и заставляет идти на любые жертвы, лишь бы это сохранить. И тогда мы получаем женщин, которые терпят унижения; мам, которые не дают своим детям вырасти и завести собственную семью; мужчин, которые спиваются. Всё это — попытки заполнить внутреннюю пустоту.

Но такие ужасы происходят тогда, когда мы, во-первых, делаем «ставку» на что-то одно и, во-вторых, вовремя не «отпускаем» один смысл, чтобы впустить в свою жизнь другой. То есть когда мы разными способами слишком долго бежим от этого вопроса, не общаясь с собой. А чем быстрее бежим, тем сильнее накроет. Как говорится, «сколько мусор ни утрамбовывай — выносить всё равно придётся». И чем дольше копишь, тем тяжелее будет тащить. Поэтому иногда нужно пережить встречу с собой.

Да, в этом очень трудно быть. Так трудно, что почти невозможно. Но если вы «там», то, пожалуйста, помните:

Кто сказал, что смысл должен быть в чём-то одном? Может быть, желание жить кроется в балансе: что-то для ума, что-то для души, что-то для тела. Ну или так: для себя, для друзей, для семьи, для работы. Внутренняя пустота может стать невыносимой, когда эти пропорции нарушаются.

Ощущение осмысленности, цельности и полноты жизни очень индивидуально и напрямую не зависит от внешних обстоятельств. Иногда эти чувства приходят, когда сидишь в четырёх стенах, а иногда — на вершине горы. Бывают люди, внутренний огонь которых «подкармливают» достижения, а для кого-то эти самые успехи — прямая дорога к депрессии. Поэтому так трудно помочь тому, кто потерял смысл: ему ваш рецепт вряд ли подойдет, у него он свой.

Смысл — плавающий, динамичный. Он надолго в одном месте не задерживается. Сначала желание жить появляется от одного дела, потом переходит к другому. Если вы вдруг перестали его ощущать — это не значит, что «всё тлен». Это просто показатель того, что смысл двигается.

Нужно сначала пережить потерю, и только тогда станет возможным процесс поиска нового. Жуткие вещи случаются, если мы пытаемся сразу же занять себя другим смыслом, не дав себе время проститься с предыдущим. Когда краски исчезли — это именно те моменты, когда нужно покопаться в себе. (Кстати: когда мы думаем, что боимся одиночества, часто нас пугает вовсе не то, что рядом никого не окажется, а то, что мы останемся наедине с собой. Вот тогда-то от вопросов смысла сбежать будет некуда.)

Депрессия искажает реальность. И делает она это так ловко, что кажется, будто мир такой и есть — серый, унылый, бессмысленный, опасный. Но она врёт. И нельзя совершать импульсивные поступки, исходя из того, что она нашёптывает.

90000 8 Main Reasons for Bad Sectors on Hard Drive 90001 90002 90003 Bad sector on the hard drive can make this part unavailable for data storage. Today we will discuss the reasons behind the bad sectors. Thus you can take precautions to prevent it. 90004 90005 90002 Hard drives with bad sectors are basic hard drive failures which have a great impact on the data storage. To prevent bad sectors, you need to know what can cause this problem. Otherwise, you may be helpless when coming across corrupted pst.Thus, here are top 8 factors we summarized and hope it can help you. 90005 90002 90005 90010 90011 1.Overheating 90012 90013 90002 Hard drives work well in the temperature between 20 ~ 25 ℃. So overheating will make crystal oscillator clock change frequently. And it will also cause damage to the internal hardware. Thus you should keep your hard drive far away from heating and take effective cooling measures. 90005 90010 90011 2.Over-aging 90012 90013 90002 You must know that every hard drive have an expected life span.If your hard drive has been used for a long time, the internal hardware might age seriously, which will cause bad sectors too. 90005 90010 90011 3.File System Error 90012 90013 90002 File system error can cause bad sectors on the hard drives. If your file system gets compromised, then logical errors may occur and finally lead to bad sectors on the hard drives. 90005 90010 90011 4.Virus / Malware Attack 90012 90013 90002 Virus or malware are one of the most annoying things that every computer users want to avoid.It can hurt the disk of the hard drives as well. Therefore, you should enable powerful anti-virus software and other security methods to protect your data. 90005 90010 90011 5.Shut off Computer Improperly 90012 90013 90002 Hard drive is in a high-speed operation state when working. And the drive head stays in different locations on the disk to read data. Thus if you shut off your computer suddenly, then the drive head will be forced to back in situ. And in this process, drive head is likely to rub against the disk, which could lead to bad sectors directly.Therefore, you should build a good habit of shutting off computer correctly. 90005 90010 90011 6.Shaking or Knocking 90012 90013 90002 Although many vendors have enabled the function of shock resistant, it does not mean you no longer need to worry about shaking or knocking. This still is one of the biggest causes of hard drive failures. Excessive collisions can lead to head fracture, especially when the drive is working. 90005 90010 90011 7.Static Electricity 90012 90013 90002 When you need to touch the drive, you ought to grasp both sides of the hard drive other than touch the circuit board.Because if static electricity occurs when you touch the drive, then problems will follow soon. Static electricity can damage many computer accessories including hard drives. 90005 90010 90011 8.Dust 90012 90013 90002 Dust is the number one killer for hard drives. As the drive head is very close to the disk, if any dust fall into the disk, bad sectors will follow soon as well. Besides, dust accumulated on the internal circuit components can also affect heat dissipation. 90005 90010 90011 Author Introduction: 90012 90013 90002 Allissa Shen is a data recovery expert in DataNumen, Inc., Which is the world leader in data recovery technologies, including corrupted sql and word recovery software products. For more information visit www.datanumen.com 90005 90002 90065 90003 Related 90004 90068 90005.90000 Insights from the Frontier of Evolutionary Psychiatry by Randolph M. Nesse 90001 I LOVED THIS BOOK! 90002 The basic idea is to give an evolutionary explanation for mental illness. Can evolution explain why we seem to get so easily anxious and depressed? And what about schizophrenia or Alzheimer’s? 90003 90002 «Evolutionary psychology» is nothing new, but most of the other writing either focused on explaining human sexual behavior ( «why do men want many sex partners?») Or trying to justify selfishness ( «social darwinism»).90003 90002 This is the first book I’ve seen which looked at how evolution might expl 90003 I LOVED THIS BOOK! 90002 The basic idea is to give an evolutionary explanation for mental illness. Can evolution explain why we seem to get so easily anxious and depressed? And what about schizophrenia or Alzheimer’s? 90003 90002 «Evolutionary psychology» is nothing new, but most of the other writing either focused on explaining human sexual behavior ( «why do men want many sex partners?») Or trying to justify selfishness ( «social darwinism»).90003 90002 This is the first book I’ve seen which looked at how evolution might explain the mental health issues that we humans suffer from. And it goes into quite a bit of detail and gives a clear understandable overview of the current theories and state of knowledge in this area. 90003 90002 A few points I particularly liked: 90003 90002 (1) Nesse is both an academic researcher and a clinical psychiatrist, so his explanation of the science is informed by his experiences with patients suffering anxiety, depression and other mental health challanges.90003 90002 (2) Nesse is clear about the limitations of the various current theories for the evolution of emotions. He does not try to say any one explanation is the entire answer. 90003 90002 (3) I found it very well written for a «science» book, without much jargon at all and not much of that dry textbook feel. 90003 90002 This really transformed my thinking in this area, particularly on some of the things which are very common right now like anxiety and depression. There is still a lot of stigma around them and understanding them as having an evolutionary basis and as failures of certain mechanism could help a lot of people and push them to seek appropriate help.90003.90000 Reasons for bad handwriting — due to confusing letter fonts 90001 90002 90003 Too Many Confusing Letter Fonts! 90004 90005 90006 Learning to form letters and combining them into words and sentences is often very confusing! There are many complicated ways to form letters and often different methods are taught by different teachers. Handwriting or penmanship is the art of writing with the hand and a writing instrument. Different styles of writing have been popular at different times and in different countries.The continuous cursive font is 90007 not 90008 recommended by the National Handwriting Association and ‘leave many struggling to write’. The simple Magic Link font has no lead- in strokes, with minimal flicks and curls, makes letters easier to form and achieves fantastic results. 90009 90002 90011 Lack of Support for Teachers 90012 90005 90006 No teacher training course today teaches handwriting instruction. As a result, the vast majority of primary school teachers do not consider themselves prepared to teach handwriting effectively.The consequence for the pupils has been a steady decline in their ability to write competently and legibly. Many teachers avoid teaching handwriting in the classroom as they are under the illusion that this is the ‘technological age’ and handwriting is not important. Students often exhibit poor posture, bad pencil grip and incorrect letter formation themselves. Sadly, teachers are not equipped with support to help children overcome these problems and this makes it almost impossible for them to teach their pupils the correct skills.90009 90002 90011 Bad Habits 90012 90005 90006 Many children pick up bad habits in relation to handwriting, which children develop very easily. The two most common are when a child places his head flat on the table or, far too close to the paper, whilst writing. This means that letters and words are not seen clearly and can result in double vision! The other common problem is wrapping a thumb around the pencil. This affects fine motor movements and obscures writing.Often bad habits result from copying peers or, quite differently, where teachers are not taught to correct errors.Equally, children often need to slow down as they may have a fast mind and a slow pen! Others may just write slowly. In addition, children sometimes fail exams, not because of inability, but because of a well-meaning but flawed academic system- one that has unwittingly taught them bad habits. 90009 90002 90011 Dyspraxia 90012 90005 90006 Dyspraxia is a disorder that affects motor skill development. People with dyspraxia have trouble planning and completing fine motor tasks. Dyspraxia is thought to affect up to 10% of the population and 70% of those affected are male.It is common for people who struggle with handwriting to feel distressed and frustrated, which in turn may lead to low self-esteem. Learning how to write the letters in the Magic Link handwriting programme and repeated practice of these simply explained tasks help people with dyspraxia. Pupils benefit from the step-by-step progress, which leads to more complex activities. Many people with dyspraxia have achieved excellent handwriting using the Magic Link handwriting programme. 90009 90002 90011 Dyslexia 90012 90005 90006 Dyslexia affects all kinds of people, regardless of intelligence, race or social class.About 10% of the population has some form of dyslexia. Often, pupils with dyslexia have problems with messy, illegible, poor quality handwriting. When learning to read, children first have to link the shape of the word on the page with the sound it makes. Then, when it comes to writing they often have to recreate that shape back onto paper. For people with dyslexia, decoding these patterns and making these links can often be very difficult. As a result, they frequently fail to develop the automatic flow of writing, which will help them to express themselves clearly and easily in writing.The Magic Link handwriting programme has proved successful with these pupils due to its clarity and simple, logical structure. 90009 90002 90011 Hypermobility Syndrome 90012 90005 90006 Some children who have bad handwriting are referred to an occupational therapist and many are diagnosed as being ‘hypermobile’. About 20% of people have joints that are particularly mobile. This is because the capsule and ligaments that hold the joint together are more pliable (they can be more easily stretched) than usual.The body parts are only loosely held together which means that the muscles have to work harder to hold the body steady and move it against the ever-present downward pull of gravity. 40% of children who have joint hyper-mobility present with poor handwriting speed and endurance. Hyper-mobility makes holding and moving the pencil tiring and less efficient. Children with difficulties associated with joint hyper-mobility respond well to the Magic Link handwriting programme, which focuses on letter formation which, in turn, increases muscle strength and improves coordination.90009 90002 90011 Dysgraphia 90012 90005 90006 Dysgraphia or Agraphia, as it is sometimes referred to, is a specific deficiency in the ability to write — not associated with the ability to read or due to intellectual impairment. It can manifest itself as difficulties with spelling, poor handwriting and trouble putting thoughts on paper. Dysgraphia is the delayed development in or acquired loss of the skill of writing which may affect one child in twenty. Dysgraphic type problems are usually related to poor sequential information processing and poor motor / kinaesthetic skills.This affects speed and quality of handwriting and also spelling. 90009 90006 90009.90000 Good Reasons for Bad Feelings by Randolph M. Nesse, MD 90001 90002 Natural selection and our modern environments have given us great advantages and great vulnerabilities. 90003 90004 Through countless generations, the process of natural selection has brought us an array of advantages, such as opposable thumbs and sensitive vocal cords. When paired with our evolved brains, these traits allow us to create handcrafted wonders and to communicate our most profound thoughts.90005 90004 But despite the many triumphs of human evolution, we are yet to develop immunity to many of the physical and mental diseases that plague us. While we’ve made certain ailments, like infected wounds and polio, less life-threatening than they once were, we still fall victim to cancers and chronic depression. 90005 90004 This is, in part, because our environments change with us and consistently introduce new dangers, like processed foods filled with dangerous amounts of sugar, salt and saturated fats.Once upon a time, these ingredients were rare, so our bodies had a healthy craving for them. But due to their relatively sudden abundance, our bodies are ill-equipped to deal with them. And so we find ourselves facing high levels of obesity and heart disease, as well as eating disorders like anorexia and bulimia. 90005 90004 At any rate, there’s little chance that natural selection will help us overcome such issues, since health and longevity are not what natural selection is concerned with. Ultimately, natural selection is all about emphasizing the traits that lead to better chances of reproduction.If you’ve ever felt the desperate desire to have sex with someone of the opposite gender, regardless of any problems this may create, then you’ve likely experienced this process in action. 90005 90004 Natural selection also has limits and trade-offs that practically guarantee continued imperfections. 90005 90004 For example, humans have a relatively strong sense of sight, but we certainly do not have the kind of telescopic vision that an eagle has. Theoretically, we could develop new eyes that address our imperfections, but this would take thousands of generations, and the process would result in our vision getting worse before it got better.90005 90004 Any evolutionary improvement in eyesight or brain power would come at a cost. If we were to gain more telescopic vision, it would mean that we’d lose the peripheral and color vision we currently enjoy. Likewise, if we were to develop bigger, more powerful brains, this would require larger heads, which would increase the risk of death during childbirth. 90005 90004 Of course, there are certain traits that we’d like to lose, such as feelings of stress and anxiety. But this would also come at a cost.As we’ll see in the next blink, these bad feelings help us to sense danger and stay alive. 90005 .

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о