Принципы здоровых отношений: 12 признаков здоровых отношений

12 признаков здоровых отношений

7. Взаимная открытость

Чувство безопасности позволяет полностью открыться партнеру, что, в свою очередь, делает связь партнеров более глубокой. Они знают, что могут делиться самыми сокровенными мыслями и тайнами, не опасаясь осуждения.

8. Поддержка индивидуальности партнера

Здоровая привязанность партнеров друг к другу не мешает им ставить себе собственные цели в жизни и достигать их. У них есть личное время и личное пространство. Они поддерживают друг друга, гордятся друг другом и интересуются хобби и увлечениями друг друга.

9. Совпадение ожиданий

Когда ожидания партнеров по части отношений сильно расходятся, очень часто один из них испытывает разочарование. Важно, чтобы ожидания обоих были реалистичными и близкими друг к другу.

Это касается самых разных вопросов: как часто они занимаются сексом, как отмечают праздники, сколько времени проводят вместе, как разделяют домашние обязанности и так далее. Если мнения партнеров по этим и другим вопросам сильно различаются, очень важно обсудить разногласия и найти компромисс.

10. Готовность прощать

В любых отношениях партнерам случается неправильно понимать друг друга и делать друг другу больно — это неизбежно. Если «провинившийся» партнер искренне сожалеет о случившемся и действительно меняет свое поведение, его стоит простить. Если партнеры не умеют прощать, со временем отношения обрушатся под грузом накопившихся обид.

11. Готовность обсуждать любые конфликты и противоречия

Легко говорить со своим партнером, когда все идет хорошо, но куда важнее уметь конструктивно обсудить любые конфликты и обиды. В здоровых отношениях партнеры всегда имеют возможность рассказать друг другу, чем они недовольны или обижены или с чем не согласны, — но в уважительной форме.

Они не избегают конфликтов и не делают вид, что ничего не случилось, а обсуждают и разрешают противоречия.

12. Умение радоваться друг другу и жизни

Да, строить отношения — это труд, но они должны и доставлять радость. Зачем нужны отношения, если партнеров не радует общество друг друга, если они не могут вместе смеяться, веселиться и вообще хорошо проводить время?

Помните, что в отношениях каждый из партнеров не только берет что-то, но и отдает. Вы имеете право ожидать от партнера соблюдения всех перечисленных правил, но и сами должны соответствовать.

14 признаков крепких и здоровых отношений

Признаки здоровых отношений

1. У вас общие ценности

В отношениях можно и порой даже нужно принять некоторые различия. Вы можете придерживаться разных политических взглядов; встречаться с атеистом, будучи глубоко верующим человеком; по-разному оценивать творчество Мадонны или Макса Коржа.

Пожалуй, самое главное — это смотреть в одном направлении и разделять ключевые жизненные принципы. А ещё здорово иметь похожие взгляды на то, как должны строиться отношения в семье.

2. Вы уважаете друг друга

Взаимное уважение  —  ключ к долгим и благополучным отношениям. Вы не манипулируете чувствами партнёра, а идёте друг другу навстречу, не стараясь учить другого жизни.

Никогда, нигде и ни под каким предлогом не заглядывайте в чужой мобильный. Оставьте этот ящик Пандоры закрытым и спите спокойно.

3. Вы пробуждаете друг в друге лучшие, а не худшие качества

В моих предыдущих отношениях мне постоянно давали понять, что я не оправдываю ожиданий. В какой-то момент я почти поверила, что ничего не умею, стала мысленно добавлять приставку «недо» ко всем своим действиям и качествам.

Нормальные отношения строятся на взаимном уважении (смотри пункт № 2), где два человека помогают друг другу расти и развиваться, но не заставляют меняться под давлением.

Изменения  —  это важная, позитивная и полезная часть жизни, но нужно самому захотеть измениться. В здоровых отношениях вы оба растёте и развиваетесь как личности, а не становитесь объектом постоянного осуждения и критики со стороны партнёра.

4. Вы любите вместе веселиться

Весело проводить время вместе тоже нужно уметь. Надо признаться: все люди разные, у всех своё понимание веселья. Важно, чтобы ваше видение хорошей тусовки совпадало с мнением вашего партнёра и оба получали удовольствие от процесса. Кто-то любит шумные вечеринки и дикие танцы, а кому-то гораздо милее идея стать участниками интеллектуального клуба.

5. Вы можете рассчитывать на партнёра в трудной ситуации

Жизнь  — непростая штука, и порой мы все оказываемся в сложном положении. В правильных и здоровых отношениях вы должны видеть в партнёре опору, которая не испугается и не убежит от трудностей.

Ваш партнёр  —  друг и союзник. Он готов быть рядом, помочь в трудный момент, а не только разделяет с вами моменты радости и вселенского веселья.

6. Вы заботитесь друг о друге

Забота о ближнем  —  нормальная человеческая потребность. В здоровых отношениях вам хочется любить и быть любимым. Вы не только забираете, но и легко отдаёте, ничего не требуя и не ожидая взамен.

Любить — это находить своё собственное счастье в счастье другого человека.

А ещё вам хочется всем делиться. Если вы оказались в классном месте поодиночке, то обязательно подумаете: «Жаль, что моей половинки нет рядом, было бы здорово разделить этот опыт».

7. Вы доверяете своему партнёру и чувствуете себя спокойно

Тотальный контроль больше подходит для армии. В здоровых отношениях вы не требуете ежеминутного отчёта во всём, а доверяете друг другу и, что не менее важно, уверены в себе.

В нормальных отношениях вы не тратите своё время на анализ непонятных действий партнёра и поиск скрытых смыслов в разговорах с друзьями, а чувствуете себя спокойно и можете плодотворно заниматься своими делами.

8. Вы разговариваете друг с другом

Коммуникация  —  важный элемент здоровых отношений. Вы не додумываете, а спрашиваете напрямую и озвучиваете ваши желания, не стараясь патологически избегать конфликта. Люди не читают мысли и могут просто не знать, что вам чего-то не хватает. Вы же это прекрасно понимаете, поэтому не стесняетесь просить своего партнёра о том, что для вас важно. А ещё вы умеете не только говорить, но и слушать.

9. Вам комфортно вместе молчать

Разговаривать на интересные темы действительно круто, но иногда гораздо важнее умение вместе помолчать. В здоровых отношениях вам комфортно просто находиться рядом. Вы не пытаетесь заполнить все возникшие паузы лишними словами и не устаёте друг от друга, если не произносите ни слова.

10. У вас есть своя жизнь вне отношений

Вы очень любите бывать вместе со второй половинкой, но при этом остаётесь самодостаточной личностью со своими интересами и увлечениями вне отношений. Классно иногда проводить время по отдельности, иметь своих друзей и свои любимые занятия.

В здоровых отношениях вы не пытаетесь заполнить собой всё свободное время партнёра, а позволяете ему иметь свои интересы, которые вы не осуждаете, а уважаете.

11. У вас схожий режим дня

В нормальных отношениях вам удалось подстроиться под биоритмы другого без ущерба для собственного здоровья и настроения. Если вы жаворонок, а ваш партнёр — сова и никто не хочет менять свои привычки, это со временем может стать проблемой.

В здоровых отношениях вам удалось договориться и найти баланс, чтобы обоим чувствовать себя комфортно.

12. Вы команда

Вы всегда принимаете сторону своего партнёра, по крайней мере прилюдно. Разумеется, наедине вы всегда можете озвучить, что думаете на самом деле и почему ваш партнёр поступил неосмотрительно или слишком резко, но на людях вы научились играть в одной команде.

13. Вы умеете говорить с партнёром на его языке любви

Иногда важно увидеть мир глазами другого человека. У всех людей разные потребности, и это нормально. Вы научились понимать, что по-настоящему важно для вашего партнёра, и вы умеете давать ему именно то, что нужно ему, а не вам. К примеру, кому-то важно слышать одобрительные слова поддержки. В этом случае вы умеете похвалить таланты человека, будь то виртуозная игра на скрипке или умение ладить с вашей мамой.

14. У вас есть секс

Он хороший, его хочется. Друг с другом.

Как быть, если всё это не про вашу пару

Иногда нужно набраться терпения. Разумеется, не стоит менять партнёра каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями. Положа руку на сердце, трудно представить, что можно сразу увидеть в незнакомце родную душу и начать доверять самое сокровенное.

Отношения между людьми  —  это работа, требующая терпения, сил и времени. Это сложный, но крайне интересный процесс, который правильнее сравнить с совместным путешествием, чем с прибытием в пункт назначения.

Помните: здоровые отношения  —  это не битва, где есть место соревнованию и одна сторона в какой-то момент одержит победу. Вы  команда, а значит, вы действуете сообща, так как у вас есть общая цель.

Любовь  —  это когда сложно вокруг, а вам вдвоём легко.

Читайте также 🧐

Главные принципы здоровых романтических отношений

Здоровые отношения – это такие отношения, которые служат источником личностного роста и счастья для обоих людей, участвующих в них. Если отношения стимулируют людей двигаться вперед в карьере, общении или учебе, то они называются здоровыми.

С другой стороны, если ваши отношения вылились в страдания, принесли много боли или замедлили привычный для пары ход жизни, то это нездоровые отношения.

Близость и здоровые романтические отношения

Скорее всего, вы уже замечали раньше, что у вас разные ощущения от просмотра одного и того же фильма в одиночестве и в присутствии друга.

Это происходит из-за обмена положительными эмоциями, например, восторгом, и интенсивность эмоции при этом повышается. Я уверен, вы также замечали, что чувствуете себя гораздо хуже, столкнувшись с проблемой в одиночестве, чем решая ту же проблему вместе с друзьями (например, думая о сложном экзамене, который вам предстоит сдавать). Это происходит потому, что обмен отрицательными эмоциями делает их менее болезненными.

В здоровых отношениях отрицательные эмоции ослабляются в результате обмена ими, а положительные возрастают также в результате обмена. Поэтому здоровые отношения могут помочь вам чувствовать себя лучше, если вы уже в отличном расположении духа, и позволят чувствовать себя не так плохо, если вы не в настроении.  

К сожалению, во многих случаях происходит нечто совершенно противоположное. Любовь приносит лишь боль и страдания такой силы, что это приводит к депрессии. Если вы обнаружили, что жизнь не становится лучше после того, как вы начали строить отношения, то знайте – они нездоровые.

Главные принципы здоровых отношений

Если вы последуете этим указаниям, то увеличите шанс возникновения в жизни здоровой любви. Если вы уже состоите в отношениях, то старайтесь придерживаться этих принципов, и вы заметите значительное улучшение, т. к. ваши отношения станут более здоровыми.

— Настоящая ли это любовь? На это вопрос нетрудно ответить. Если отношения были основаны на зависимости, жажде любви или желании компенсации, то скорее всего они нездоровые. А если они строились на безусловной любви и зависимости было мало, то это здоровые отношения. 

— Увеличивается или уменьшается ваша близость? Если близость капля за каплей возрастает с течением времени, тогда это здоровые отношения. Но если чем дальше, тем меньше между вами близости, то эти отношения нездоровые. Чем больше вы скрываете частную жизнь от своего мужчины или женщины, тем больше близость будет теряться, и это одна из причин, почему так сложно поддерживать отношения между мужчиной и женщиной на расстоянии.

— Реалистичны ли ваши ожидания? Если вы ждете, что в ваших отношениях будут только красивые моменты или надеетесь, что возлюбленный будет каждый день приносить вам цветы, то рискуете столкнуться с большим разочарованием. СМИ внушили нам установку о том, что любовь – это решение всех проблем, что после начала отношений жизнь станет идеальной. Эти убеждения – главная причина того, что люди разочаровываются в своих отношениях, когда они перерастают в серьезные и длительные. Если вы хотите здоровых отношений в семье и здоровой любви – вооружитесь реалистичными ожиданиями. Остерегаетесь витания в облаках и вернитесь к реальности. Конечно, отношения могут помочь вам чувствовать себя лучше, но это не решение всех проблем.

Фарух Радван, магистр естественных наук

Секреты здоровых отношений. 5 главнейших принципов от Александра Петрищева.

Что такое здоровые отношения?
Для кого-то здоровые отношения – это умение уступить, для кого-то, когда оба постоянно радуются и не ругаются, для кого-то, когда могут вместе помолчать или поделиться тайной, одинаковые интересы.

Ключевые принципы здоровых отношений:

1. Доверие
Когда кто-то уезжает его не истязают расспросами, когда нет проверок в виде обзвона друзей, чтобы убедиться в словах партнерах о проведенном вечере. То есть короткая юбка не становится поводом для обвинений или задавания странных вопросов. Когда нет недоговоренностей или табуированных тем. Когда не нужно скрывать свои недостатки, когда можно быть тем, кем ты являешься.

2. Принятие
Когда принимается партнер абсолютно полностью без всяких дополнительных вопросов. А если начинается разговор, ты такой хороший, но зарабатываешь очень мало, или ты очень клевая, но меня раздражает твой голос, грудь, живот. Если какое-то качество твоего партнера тебя бесит, значит уже нужно с тобой работать. Непринятие есть яд, который сквозит в микромимике, микрожестах, оговорках и если вы думаете, что этого не замечают, вы ошибаетесь.

3. Нет претензий и упреков к прошлому и не припоминают прошлое при удобной возможности. Все упреки вызывают либо чувство вины, либо встречную агрессию. Поймите, не важно, что было раньше, важно, что у вас сейчас. Когда начинается разговор: ты мне молодость испортил, ты меня так подставил 5 лет назад, из-за тебя я потеряла работу, ты мне тогда изменил, из-за тебя я то-то и то-то, – все это приводит к разрушению отношений. Вообще, прошлое важно уметь прорабатывать, прощать, отпускать, высвобождая место для любви и радости. Люди, живущие в упрёках – живут в прошлом, а значит с каждым днем все больше теряют энергию и ощущение радости.

4. Умение вдохновлять и поддерживать
Умение помочь и поддержать своего партнера является залогом счастливых отношений. Сомнения и неуверенность присуще всем людям, у кого-то проявляется реже, у кого-то чаще, поэтому умелая поддержка дает силу и энергию к достижению, а когда появляется она, то создаются результаты в жизни.

5. Быть вкладом в отношения и партнера
Как только кто-то в отношениях начинает считать, что ему не нужно прикладывать усилия – это начало конца. Поддержка отношений нужна не только на стадии формировании отношений, а прежде всего, на стадии более зрелой, когда материальные задачи закрыты, дети выросли, и здесь возникает больше рисков в удержании отношений и еще важнее соблюдение этих правил.

 

Автор: Александр Петрищев

Педагог, коуч, эксперт по психологии влияния и ораторскому искусству, Александр Петрищев. 15 лет опыта преподавания. 30 000 выпускников, более 100 корпоративных клиентов. Записаться на личную консультацию 8-925-589-54-08. Подробнее о тренере.

Принципы создания здоровых отношений

Принципы создания здоровых отношений

Здоровые отношения характеризуются тем, что в них сохраняется психическое и физическое здоровье, всегда остается достаточное пространство для удовлетворения своих собственных потребностей и индивидуального роста.

Если мы не умеем жить сами с собой и управляться со своими потребностями, то ужиться друг с другом будет сложно. Близкие отношения всегда вскрывают и выносят на поверхность все то, от чего мы прячемся. Другой, как правило, задевает все болевые точки. Чаще всего так проявляется та боль, которая была создана ещё до самих отношений. И возможно сейчас настала пора развернуться к себе и к своей боли? Научиться жить с собой? Сделать свои отношения более здоровыми и благополучными?

А какие отношения можно считать здоровыми? Каким образом достичь и поддерживать взаимопонимание, доверие и близость, не сломать друг друга, а дополнить?

В любых отношениях всегда есть над чем работать. И принципы создания здоровых отношений являются инструментами, которые помогают развивать отношения в здоровом ключе. Где наиболее важно становится понимание того, чего ты сам хочешь, и на что реально можешь рядом с человеком рассчитывать.

Итак, рассмотрим их:

         1. Доверие и уважение

Здоровые отношения строятся в первую очередь на доверии и уважении. И их проявление действительно может быть трудным. Поскольку на первоначальном этапе мы можем сомневаться, мы не знаем с кем имеем дело… и это нормально. А бывает и так, что уже в сложившихся отношениях, мы думаем, что лучше знаем, что хорошо или плохо для нашего партнера. Человек, чувствующий постоянную потребность контролировать своего партнера, в любом случае остается неудовлетворенным. Потому что, за потребностью контролировать часто скрывается наш страх, неуверенность и беспомощность.

Научиться доверять своему партнеру будет легче, если в начале отношений определить личные «границы». Обязательно говорите и узнавайте то, что для вас важно: о себе, своих ценностях, целях, принципах и правилах. Нарушением границ может быть, например, запрет на общение с кем-либо или указание куда-либо не ходить, или можно услышать что-то вроде: «Твоя мама не так с тобой общается». В любом случае, собственные границы всегда стремятся за­щитить и отстоять. Потому как, такой контроль может вызывать сопротивление, чувство дискомфорта и даже болезненные переживания.

За которыми стоят — потребность в уважении (я имею право на свои чувства, на свой выбор так или иначе общаться с мамой и т.п.), в любви и принятии меня таким, как есть.

       2. Баланс между своими интересами и потребностями другого

В некоторых случаях возникают ситуации, когда отказываешься от личных интересов в пользу другого человека, что может влиять разрушительным образом и на вас, и как следствие на отношения. Но поскольку каждая ситуация по-своему уникальна и несет определенный урок для каждого из ее участников то, для одного человека решением окажется поворот в сторону любви. Например, молодая женщина отказывается от карьеры и уезжает с мужем по его работе. А для другого, решением будет отстоять свои интересы, потому что урок будет заключаться в проработке недостатка характера — слабохарактерности, страхов. Например, найти некоторое время на свое любимое хобби. В этом и заключается развитие. Действительно, не всегда удается сразу разобраться в том, как же поступить.

Искреннее желание найти наилучшее решение, поможет вам справиться даже с самыми непростыми жизненными задачами.

Учиться уделять внимание тому, что мы чувствуем, что хотим, в чем нуждаемся, а также считать это важным – всё это необходимые навыки для создания здоровых отношений. А также имеет большое значение, насколько мы готовы откликаться на нужды других, когда это возможно и необходимо. Признавать, что у другого тоже есть свои потребности.

        3. Личная ответственность

Отношения становятся деструктивными в случае, когда каждый из партнеров пытается возложить всю вину за происходящее на другого, и ни один по-настоящему не желает признать своей неправоты. Например, «Вы видите, как долго я терплю?», «Если бы только он изменился, тогда я была бы счастлива…» или «Из-за тебя я не стала художницей». Такая позиция приводит к взаимным обидам и страданиям в отношениях.

Личная ответственность – это неотъем­лемая составляющая здоровых отношений. Каждый несет ответственность за свои поступки и за те последствия, которые придется пережить в результате этих поступков.

При этом мы не несем от­ветственности за реакции других людей на эти поступки. Если не спровоцировали человека осознанно, заведомо зная, что доставляем ему сильный дискомфорт или причиняем душевную боль. А также мы сами отвечаем за нашу реакцию на поступки других людей.

Признавая часть своей ответственности, мы становимся способны выстраивать благополучные отношения и подтверждаем свою готовность справляться с собой и со своей жизнью.

        4. Честность и открытость

Когда партнеры боятся говорить о своих проблемах и решать их совместно — это чаще говорит об отсутствии знания того, что это нужно и можно, а также понимания КАК это делать (а мы этому и обучаем в проекте). Для того, чтобы действительно решать задачи и совместно расти, важно проговаривать свои убеждения, причины поступков, признавать свои ошибки, вытаскивать собственные обиды и страхи наружу.

Проблемы не решаются, когда мы, поочередно примеряем роли преследователя и жертвы, то есть манипулятора и манипулируемого. Манипуляция представляет собой скрытое воздействие на чувства с целью получить выгоду за счёт другого. И такое поведение действует разрушающим образом.

И здесь работает честность и открытость потому как, они и освобождают от старых убеждений и чувств, вносят ясность и понимание, сближают и помогают принимать обоюдные решения. Таким образом создавать взаимоотношения, основанные на уважении.

           5. Принятие

Многие создают для себя образ идеального партнёра. Встречаясь в жизни с человеком, пытаются подогнать его под этот образ. Иногда слышишь такую фразу: «Он/она хороший, но не хватает того и того. Но ничего, выйду замуж/ женюсь и сделаю из него/нее человека».
Или осуществляют попытки переделать себя, чтобы нравится партнеру.

Истинное совершенство в том, кто мы есть. А принятие себя, любовь к себе играют большую роль в создании счастливых и здоровых отношений. Как и реалистичная оценка качеств своего партнера, понимание его ценности таким, каков он есть.

Принятие помогает личностно расти и раскрываться собственными способами. Человек может быть настоящим, в нем есть и слабости, и сомнения, и право на ошибку.

Если мы раскрываем и показываем, кто мы есть, то мы открываем себя любви и интимности во взаимоотношениях.

         6. Разрешение конфликтов конструктивным способом

Отношения представляют собой динамический процесс взаимодействия между людьми, в котором люди то сближаются, то отдаляются друг от друга. Они могут ссориться и спорить. Конфликты случаются в любых отношениях и это не повод разочаровываться. Конфликт неизбежен и в некоторых случаях даже нужен. Он выявляет несоответствие между ожидаемым и реальностью. Дает возможность узнать другого человека, узнать себя и строить отношения на реальном фундаменте. Например, жена упрекает мужа в том, что она устает от домашней работы, а он этого не ценит, приходит поздно… Такой конфликт даёт возможность не только выявить эффективные степени коммуникации, но и потребности друг друга. Это возможность услышать, понять партнера.

Навыки конструктивного общения необходимы для того, чтобы отношения не разрушить.

В видео-уроках «ШКОЛЫ СЧАСТЛИВОЙ СЕМЬИ И ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ» на Ютуб канале проекта https://www.youtube.com/channel/UClp_4W6H_BzhQuOrQHI9HNw/videos мы более подробно расскажем о конструктивных способах коммуникации.

         7. Признавать проблемы

Отказываясь признавать наличие проблем, мы не делаем отношения лучше. Умение признавать проблему позволяет своевременно принять необходимые меры.

Отрицание — это плодородная почва для разведения деструктивных отношений.
Находиться в отрицании можно длительное время, пока не будет готовности признать факты и справиться с этим. Попытки силой заставить себя или кого-либо ещё повернуться лицом к правде обычно не помогают. Например, на консультацию приходит семейная пара. Жена: «У нас ухудшились отношения, мы не понимаем друг друга.» Муж: «Да все нормально…»

Помогает разговор с близкими и их поддержка, любящее отношение к себе, обращение к Высшей Силе с просьбой провести через изменения. 

В состоянии отрицания мы не понимаем, что находимся в нём. Чтобы из него выйти мы допускаем и принимаем, что можем находиться в отрицании. Затем мы позволяем себе двигаться дальше.

        8. Самодостаточность

Изначально каждый человек хочет быть любимым и нужным. Но имея обостренную потребность быть нужным из-за недостатка любви, будешь идти в отношения, чтобы восполнить то, чего не хватает. Отсюда депрессия, разочарование и прочие последствия.

Когда мы учимся удовлетворять часть своих потребностей, питать себя и находить ресурсы, то не делаем партнера средством удовлетворения своих нужд.

Когда мы учимся быть самостоятельными и цельными, то больше нет необходимости защищаться друг от друга, контролировать и манипулировать.

Становясь целостными, умеющим жить в мире самим с собой, мы закладываем фундамент для прекрасных отношений. 

Материал подготовлен: Ириной Казачок (психолог проекта «Школа Счастливой Семьи и Здоровых Отношений»).
Статья вконтакте

Копирование материалов без согласия организации строго запрещено.
Материал подготовлен в рамках проекта «Школа счастливой семьи и здоровых отношений», поддержанного Фондом Президентские гранты в 2019 году.

5 составляющих здоровых отношений | Блог Анастасии Шестаевой (Ивкиной)

Я планировала посвятить третью часть статьи по освобождению от Неотразимых тому, как восстановить психику ребенка, но поняла, что без рассказа о принципах здоровых отношений — это будет бесполезно.

Счастливый ребенок растет там, где родители любят и уважают друг друга, где родители любят ребенка без никаких условий, и где мама живет в гармонии с собой, наполняя домашнюю атмосферу светом, любовью и добротой.

Поэтому начинать разговор о психологическом здоровье ребенка нужно с понимания того, что такое по-настоящему здоровая атмосфера в семье.

Психологически неблагополучный ребенок может расти в семье, которая со стороны кажется благополучной, финансово состоятельной и красивой на картинках в инстаграме, и, напротив, жизнерадостный, уверенный в себе малыш может вырасти со спокойной, гармоничной мамой или в не очень состоятельной, но дружелюбной семье.

Чтобы говорить о психологическом самочувствии детей, нужно обратить внимание на взрослых, на их взаимоотношениях, на состоянии женщины. Нужно понять, что если мы хотим, чтобы у нас выросли счастливые дети, нужно самим научиться строить здоровые отношения с достойным партнером. 

Я посвящаю эту статью моему мужу Георгию. Теперь я знаю, какой разной, душевной и интересной может быть семейная жизнь, и, я вижу, как неосознанно ребенок считывает мое состояние. У счастливой женщины растет счастливый малыш, а у забитой, нервозной и неуверенной в себе, ребенок полон комплексов, тревожности и страхов. Оба состояния к женщине приходят  от мужчины, поэтому знать, как выглядят здоровые отношения важно и для самой себя, и для благополучия детей.

Я пишу эти строчки, сидя на просторном балкончике нашего дома, где самыми приятными минутами моей жизни являются вечера за чашечкой кофе с любимым человеком, хотя порой мы дико устаем и не все у нас гладко.  В детской спит малыш, сейчас он спит спокойно, а были времена, когда он вскакивал по ночам с криками и плакал от страха, называл себя «дохлым голубем», который хочет умереть. Было много всего, но это в прошлом. Мы освободились, восстановились и живем другой жизнью. Сейчас я знаю, что дохлым голубем была я, страхи сковывали меня, порой я не знала, как жить дальше, но все это я увидела это в своем ребенке. Часть проблем увидели специалисты.  Мне было сложно, но я полюбила себя, а потом полюбила человека, с которым смогла построить здоровые отношения.  Уже три года мы не устаем беседовать о жизни, будущем, космосе, разных странах, и это хороший признак.

Дальше я опишу 5 признаков здоровых отношений, которые сформировались в моей голове за время нашей семейной жизни  😊

 1) ) Здоровые отношения есть там, где женщина чувствует себя Великолепной женщиной

Она живет в гармонии с собой, она полна энергии. Эта женщина создана для любви и умеет дарить эту любовь мужу, детям, родителям, миру. Она не таскает тяжелые сумки, ее не контролируют и морально/физически не насилуют. Если она устала — она отдыхает. Женщина в здоровых отношениях — личность, ей подают руку при выходе из машины. Ей не говорят унизительных и обидных слов. Она уважает и любит себя, ее уважает и ценит мужчина. Она не раба, не лошадь, не уборщица, не соплевытералка. 

Чтобы появились здоровые отношения, должна умереть жертва. Ни меня, ни большинство женщин, читающих этот пост не учили любить себя. Поэтому мы годами живем с Неотразимыми, алкоголиками, нас унижают, а мы все терпим. Не появится в вашей жизни здоровых отношений, если вы нездорово относитесь к себе. Любить и ценить себя не значит, лечь на диван и ждать, когда муж принесет к ногам грозди винограда и будет часами махать опахалом, женские обязанности остаются, но главным, в здоровых  отношениях, является выстраивание личных границ, построенных на понимании, любви, заботе и уважении друг к другу.  

2) Пары в здоровых отношениях умеют разговаривать, признавать свои ошибки и находить компромисс

Независимо от настроения партнера вам хорошо находиться рядом. Каждый из вас не идеален, но оба тактично относятся к недостаткам друг друга. Партнеры не высмеивают друг друга, ни наедине, ни публично. Я часто замечаю, когда мой любимый человек, в разговоре с посторонними людьми, всегда говорит что-то доброе обо мне. Например: «А вот Настя посетила 26 стран; А она открывала рейс в вашу страну и помогла увеличить поток туристов; Она обучала сотрудников внутренних войск Казахстана кризисным коммуникациям».

В здоровых отношениях есть уверенность, что ваша слабость не будет использована против вас. Любящий партнер не внушает вам, что вы ничтожны, а ценит вас как личность. Нет намеков, что кто-то делает вам великое одолжение находясь рядом. Сегодня вам грустно, проблемы на работе, нет настроения, но никто не будет вменять это как ваш самый большой грех. Иногда вы будете горевать, но даже горевать в здоровых отношениях – комфортно и спокойно.  Рядом с  достойным партнером вы чувствуете себя как в крепости. Вы уверенны, что вас поддержат, пожалеют, успокоят, дадут дельный совет и тд. Каждый опора другому, и в такой атмосфере, дети себя чувствуют спокойно, они психологически благополучные, поэтому  начинают направлять свою энергию на развитие, а не борьбу со страхами и чувством вины.

3) Вам не нужно оправдываться перед партнером, а энергию и жизненные силы можно направить на саморазвитие и воспитание детей

В паре с Неотразимым женщине постоянно нужно оправдываться и опасаться, что любое действие вызовет недовольство партнера. Чаще всего в связке «Неотразимый-жертва» ситуация доходит до того, что женщине кажется само ее присутствие на земле — недоразумением. Тиран в семье может загнать человека в такое состояние, что покидает вера в собственные силы, уходит желание жить. В тяжелых случаях начинают приходить мысли о суициде.

В жизни с достойным партнером мысли о своей никчемности не приходят. В здоровых отношениях люди развиваются. Им интересно учиться новому, путешествовать, что-то создавать, расти. Ответственный партнер с понимаем относится к прошлому жизненному  опыту, а ребенка от прошлых отношений считает частичкой любимой женщины, уважает его и готов дарить ему свою заботу.

4) Уважение — фундамент здоровых отношений

Партнеры уважают друг друга, детей, родителей, людей вокруг, свою страну, законы. Когда партнеры принимают решение быть вместе, создать семью, то они декларируют между собой, что отныне будут опорой и поддержкой друг другу. Они вместе, чтобы создавать, а не разрушать все вокруг. Они не калечат свои жизни и жизни детей.  

Здоровые отношения – они о помощи. Однажды, в одной из кофеен Алматы, я дописывала статью и составляла план работ для проекта по кризисным коммуникациям. Дедлайны горели, но мне оставалось лишь доделать штрихи и отправить. Тут случилось непредвиденное. Официант опрокинул чашку с кофе на мой ноутбук. Из благих побуждений, парень схватил мой компьютер и потряс его, тем самым сладкий кофе проник внутрь, залил микросхемы и компьютер погас и больше не включался. Заплакав, я набрала номер мужа. Позже, Георгий признался, что подумал, что произошло что-то серьезное, таким подавленным был голос. Муж приехал в другой конец города, раскрутил мой ноутбук (он программист по профессии и умеет это делать), снял жесткий диск и заверил меня, что данные не пострадали. Он не кричал на официанта, но по-мужски договорился о решении проблемной ситуации. За испорченный компьютер мне выплатили компенсацию, черновики статьи и плана работ были на почте, и я их отправила с небольшим опозданием, Главное в этой истории то, что ты уверен — тебе поможет самый близкий человек, а ты поможешь ему.  Нет страха там, где есть доверительные отношения, понимание и любовь.

5) У каждого есть своя территория и «тарелочка»

Под «тарелочкой» я подразумеваю общение с близкими, увлечения, друзей, хобби, спорт. Никакой жертвенности и жизни вокруг интересов одного из партнеров. В здоровых отношениях есть свобода, но не хочется никуда бежать.  Вы добровольно и с радостью живете с этим человеком, но вы не его собственность.

В середине этого видео я рассказываю о принципах «тарелочек» более детально.

6) Никакие дети не спасают брак и не смогут помочь вам построить здоровые отношения.

Я замечаю печальную тенденцию. Девушки стали выходить замуж по залету, но я никого не осуждаю. Моя беременность была случайной, незапланированной, а родился мой любимый сын.  Дети – это счастье, но пока ты их растишь, приходится пройти тысячу испытаний. Рожать детей лучше, если вы уверенны в партнере. Вот малыш заболел, и мама не спит всю ночь. В здоровых отношениях партнер приходит на помощь, а не орет, что ты, корова шарфик ему забыла надеть. Детям нужна любовь и терпение, а чтобы им дать это, нужно ее где-то брать. Женщине, которая подвергается психологическому или физическому насилию не откуда брать это тепло, ей нужно выжить, а дети это чувствуют. Жить в нездоровых отношениях, чтобы на утренник пришел папа и создал иллюзию вашего семейного счастья – бред и саморазрушение. Я достаточна категорично рассуждаю, но я прошла это. Принося себя в жертву ради ребенка, женщина добровольно соглашается сделать из своего ребенка несчастного человека.

Возможно, прочитав эту статью, женщины, которые живут в нездоровых отношениях подумают, что не смогут это изменить. Не готовы, не заслужили быть счастливыми, а я вам говорю готовы и заслужили. Только менять надо себя. Начните уважать себя, ценить свою личность и все в вашей жизни измениться.  Поверьте!

Будьте здоровы, любите и живите в здоровых отношениях!

Этот блог – мое творчество, через которое я делюсь с вами опытом, мыслями, советами и полезной информацией. Меня, как автора, можно поддержать словом и делом. Словами можно выразить поддержку, можно критиковать, ведь это поможет мне стать лучше. Делом – сделать любой финансовый вклад, который поможет мне больше времени уделять текстам, видео, фотографиям и вдохновит на новые, полезные для вас материалы.

PayPal: [email protected]

Kарта Kaзком 4003 0327 4576 4375

Получатель Шестаева Анастасия Викторовна

 

« Более старые записи

Более свежие записи »

10 лучших книг про отношения :: Здоровье :: РБК Стиль

Анна Алымова, психолог, редактор блога о психотерапии, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Сью Джонсон. «Обними меня крепче»

М: «Манн, Иванов и Фербер», 2018

Сью Джонсон — одна из основательниц эмоционально-фокусированной терапии. Это направление терапии помогает выстроить в паре надежную привязанность и близость. Сама Джонсон сравнивала ее с постановкой парного танца.

Чаще всего отношения портятся из-за того, что люди воспроизводят разрушительные сценарии. Например, во время ссоры один из партнеров отстраняется, хочет побыть наедине с собой и обдумать все, а другой в этот момент чувствует себя брошенным. От чувства брошенности углубляется обида и страх за отношения. Хочется «догнать» партнера, достучаться до него. Это только усиливает недопонимание, что провоцирует новую ссору — цикл замыкается, сценарий может повторяться из раза в раз.

«Обними меня крепче» — инструкция по тому, как распознавать такие сценарии и выходить из них. Это база для построения здоровых отношений, с которой стоит начинать.

«Обними меня крепче». Сью Джонсон

© litres.ru

Марина Травкова. «Неверность»

М: «Бомбора», 2021

На вопрос об отношении к измене можно получить абсолютно разные ответы. Кто-то скажет, что измена — это предательство, которое нельзя прощать. Кто-то — что изменяют все, просто некоторые недостаточно тщательно это скрывают. Существует позиция «мужчины полигамны, а женщины моногамны». Кто прав?

Секс-терапевт Марина Травкова рассказывает, почему измены случаются, несмотря на то, что это может доставить боль и разрушить отношения. Как в измену часто неосознанно вкладываются оба партнера. И, наконец, что делать, если вы наткнулись на эротическую переписку мужа или вам в лоб сообщили голые факты.

«Неверность». Марина Травкова

© litres.ru

Амир Левин. «Подходим друг другу»

М: «Манн, Иванов и Фербер», 2020

Вам нравится научный подход к отношениям? Тогда понравится и эта книга! Она опирается на теорию привязанности, которую развивал психоаналитик Джон Боулби.

Привязанность формируется между ребенком и родителем (или опекуном) в первые годы жизни. То, как это происходит, определяет все наши дальнейшие отношения. Боулби выделил три типа привязанности:

— Надежный

Это здоровый тип привязанности, который возникает, когда ребенок чувствует себя в безопасности с первых лет жизни. Он доверяет родителю и не боится мира. В отношениях люди с надежным типом привязанности спокойно выстраивают близость, не боятся отвержения и не пытаются чрезмерно контролировать партнера.

— Избегающий

Со стороны кажется, что этим людям вообще не нужны отношения — настолько они самодостаточны и холодны. В детстве они могли страдать от гиперопеки либо непонимания со стороны родителя, поэтому близость для них ассоциируется с небезопасностью.

— Тревожный

Непереносимость одиночества, ревность, неуверенность в себе — признаки тревожного типа привязанности. Он формируется, если человек пережил потерю родителей, разлуку с ними или отсутствие внимания.

Книга «Подходим друг другу» помогает определить вашу модель поведения в отношениях и (если захотите) изменить ее.

«Подходим друг другу». Амир Левин

© litres.ru

Берри и Дженей Уайнхолд. «Освобождение от созависимости»

М: «Класс», 2002

Изначально под созависимостью психологи понимали только отношения с человеком, страдающим от зависимости — алкоголизма, наркомании, игромании. Сейчас этот термин используется шире и применяется к отношениям, в которых люди отказываются от собственных потребностей и полностью сосредотачиваются на другом человеке. Но это никому не приносит пользы, а лишь разрушает обоих.

Многие считают, что созависимость неизлечима. Авторы этой книги на примерах из практики показывают, что это не так. Если разобрать причины, по которым сформировалась созависимость, а также планомерно менять модель поведения, можно научиться выстраивать совсем другие отношения.

«Освобождение от созависимости» — набор конкретных инструкций и тестов, которые помогут отследить прогресс. Кроме того, в книге есть истории из психологической практики авторов: с какими запросами к ним обращались клиенты, как шла терапия и чего удалось добиться.

«Освобождение от созависимости». Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд

© litres.ru

Дэниел Уайл. «После медового месяца»

М: «Альпина Паблишер», 2017

Эта книга предназначена не только для супружеских пар. Она посвящена тому периоду в отношениях, когда яркая влюбленность стихла и мы видим друг друга со всеми недостатками, разницей в привычках и интересах. Если вы замечаете, что после пары лет отношения перестают радовать, дело не в том, что вам никто не подходит. Это можно исправить.

Принято считать, что идеальный брак — это когда вы не ссоритесь, понимаете друг друга с полуслова и всегда во всем согласны. Но зачастую пары, которые производят такое впечатление, страдают сильнее всего. В близости между двумя людьми неизбежно возникают конфликты. И это не плохо — они дают нам шанс лучше понять друг друга. Именно в трудные периоды в паре выстраивается та самая глубокая близость, которая должна прийти на смену влюбленности, считает Дэниел Уайл.

«После медового месяца». Дэниел Уайл

© litres.ru

Эстер Перель. «Всегда желанные»

М: «Манн, Иванов и Фербер», 2020

Психотерапевт Эстер Перель изучает тему секса в длительных отношениях. «Всегда желанные» — переиздание ее бестселлера «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт».

Мы ищем в отношениях доверия, стабильности и близости. А когда получаем это, нам становится скучно. Именно скука и предсказуемость чаще всего ведут к изменам — хочется не просто физической близости, а новизны и интриги.

Эстер Перель пришла к выводу, что для сексуального желания необходима дистанция между партнерами. Интерес разгорается, когда мы смотрим на человека как бы издалека. И очень сложно постоянно хотеть того, кого вы знаете от начала и до конца, кого видите каждый день, с кем точно уснете и проснетесь на следующее утро. А еще быт, домашние обязанности, воспитание детей.

Кажется, проблема не имеет решения: ведь если для желания нужна дистанция, то как быть с близостью и комфортом партнерских отношений? Перель нашла секрет того, как продолжать хотеть друг друга даже в длительных отношениях, избегая сексуальной скуки и измен.

«Всегда желанные». Эстер Перель

© litres.ru

Карл Роджерс. «Брак и его альтернативы»

М: «Этерна», 2006

Карл Роджерс — основатель клиент-центрированной терапии. Это направление стало настоящим прорывом в психотерапии: оно ставило клиента и терапевта в равные позиции, опиралось на гуманистические ценности и веру в то, что каждый человек может измениться к лучшему.

«Брак и его альтернативы» — рассуждения Роджерса на тему любви и отношений. Здесь нет инструкций, советов и радикальной точки зрения автора. Зато есть множество историй разных пар, с которыми работал Роджерс. Он разбирает все кейсы со свойственной ему любовью к людям и безусловным принятием. Примеры из практики помогают со стороны посмотреть на развитие отношений и понять, что их разрушает, а что, наоборот, укрепляет.

«Брак и его альтернативы». Карл Роджерс

© litres.ru

Харвилл Хендрикс, Хелен Хант. «Любовь на всю жизнь»

М: «Манн, Иванов и Фербер», 2020

Авторы этой книги — супружеская пара психологов. За плечами у обоих уже был неудачный брак, который заставил задуматься: почему даже хорошие, наполненные любовью отношения часто разрушаются?

Изначально кажется, что «любовная лодка разбилась о быт»: люди погружаются в домашние дела, не сходятся привычками и начинают конфликтовать. Но Хендрикс и Хант пришли к выводу, что за бытовыми ссорами кроются более фундаментальные проблемы. В отношениях с партнером мы воспроизводим те модели, которые видели в детстве, даже если они были деструктивными и болезненными. Это единственная любовь, которой мы научились.

Для того чтобы помочь парам изменить глубинные убеждения, авторы придумали имаготерапию. В ее основе лежит диалог. Проговаривая и обсуждая с партнером ваши отношения, вы приобретаете позитивный опыт и постепенно меняете привычную схему. Это помогает прийти к осознанному партнерству — так авторы называют открытый и здоровый тип отношений.

В книге есть примеры из терапевтической практики и упражнения, которые можно выполнять вместе с партнером.

«Любовь на всю жизнь». Харвилл Хендрикс, Хелен Хант

© litres.ru

Джон Готтман. «7 принципов счастливого брака»

М: ОДРИ, 2018

Любите конкретные схемы и инструкции, подкрепленные научными данными? В сфере отношений они тоже существуют. Наглядное доказательство — работа Джона Готтмана, который утверждает, что может предсказать будущее пары, понаблюдав за ней несколько минут.

Готтман работал с разными семьями на протяжении нескольких лет, встречаясь с ним раз в год, проводя интервью и замеряя физиологические показатели. На основе этих данных он вывел семь факторов, которые помогают сохранить долгий счастливый брак. Во главу угла он поставил эмоциональный интеллект — способность понимать свои и чужие эмоции, разделять их, выражать свои чувства друг к другу.

«7 принципов счастливого брака». Джон Готтман

© litres.ru

Гэри Чепмен. «5 языков любви»

М: «Виссон», 2010

Представьте себе пару, испытывающую проблемы в отношениях: оба утверждают, что партнер их не любит. Она говорит: «Он все время то на работе, то в командировках. Да, все это ради нашего благополучия. Но какой от этого толк, когда нужно, чтобы человек просто был рядом?» Он отвечает: «Я делаю все, чтобы она ни в чем не нуждалась, и совсем не чувствую ответной поддержки». Проблема в том, что у них разные «языки любви».

Согласно Гэри Чепмену, у любви пять проявлений:

• подарки;
• слова;
• время, проведенное вместе;
• помощь;
• прикосновения.

Обмениваясь этим, мы чувствуем и выражаем любовь. Если языки не совпадают, можно очень сильно любить партнера — но он совершенно не будет этого чувствовать.

Хорошая новость: книга просто и доступно объясняет, как начать разговор о проблемах, лучше узнать друг друга и выйти на новый уровень понимания. Подходит даже тем, кто не любит психологию и не хочет в ней разбираться.

«5 языков любви». Гэри Чепмен

© litres.ru

Читайте также:

7 принципов успешных отношений | Симран Кошик

Отношения — самые важные элементы жизни. Они удовлетворяют 4–5 из 6 человеческих потребностей: уверенность, разнообразие, значимость, любовь / связь, рост и вклад.

В отношениях нельзя следовать сводам правил. Но также следует помнить об определенных вещах, чтобы отношения были здоровыми и продолжительными.

В прошлом у меня было много опыта, который научил меня многому об отношениях и человеческом поведении.

Основываясь на своих знаниях и опыте, я разработал 7 принципов здоровых отношений.

1. Связь

Связь — ключ к любым отношениям. Будь то интимный, общественный или деловой.

Общение означает обсуждение или решение любой проблемы по-взрослому и по-взрослому. Следовательно, никогда не следует сдерживать свои эмоции и выражать то, что они чувствуют, без какого-либо страха, поскольку это создает дистанцию ​​между партнерами.

Кроме того, слушайте столько, сколько говорите. Дайте партнеру возможность высказаться, иначе он почувствует, что его эмоции или мнение не имеют для вас значения. Слушайте, чтобы понимать, а не отвечать.

«Большинство людей не слушают с намерением понять; они слушают с намерением ответить ».

~ Стивен Р. Кови

2. Сначала сделайте себя счастливым.

Не полагайтесь ни на кого в своем счастье. Таким образом, вы отдаете человеку много силы, а затем он контролирует ваши действия, что в долгосрочной перспективе вредно.Когда вы ищете счастья в других, вы становитесь нуждающимся.

Ничто в этом мире не находится под нашим контролем. Единственный контроль, который у нас есть, — это то, как мы проявляем себя в разных ситуациях и как справляемся со своими эмоциями. Вы полностью контролируете свои чувства.

В первую очередь сделайте себя счастливым, занимаясь любимым делом и заботясь о себе. Это сделает ваше счастье постоянным.

Мы не дополняем друг друга, но разделяем нашу полноту в отношениях.Это делает отношения здоровыми и продолжительными.

3. Свобода.

Дайте им полную свободу приходить и уходить. Все мы хотим быть свободными, чтобы делать выбор самостоятельно.

Но иногда мы боимся потерять их и думаем, что мы должны контролировать их или контролировать их решение, или можем манипулировать ими, чтобы сделать что-то, чего они не хотят.

Это может показаться удовлетворительным в течение короткого периода времени, но в долгосрочной перспективе это вредно, и ваш страх может превратиться в реальность.НИКТО не хочет задыхаться в отношениях.

«Вы должны любить так, чтобы человек, которого вы любите, чувствовал себя свободным».

~ Thich Nhat Hanh

4. Принимайте их такими, какие они есть.

Никогда не пытайтесь изменить то, кем они являются на самом деле, и никогда не проецируйте на них свою собственную фантазию о том, «какими они должны быть на самом деле». Вы заблуждаетесь, если думаете, что можете изменить другого человека.

И, в конце концов, если вам не нравится то, кто они есть, или если вы не хотите, чтобы они были самими собой, то вы всегда можете уйти от отношений.

«В отношениях вы должны принимать своего партнера таким, какой он есть, а не только в том, что ему легко нравится».

~ Неизвестно

5. Уважайте себя и свое время.

Очень важно научиться уважать себя. Когда вы не уважаете себя, вы позволяете другим плохо обращаться с вами, потому что не думаете, что достойны быть с ними. Следовательно, вы ставите их на пьедестал, думая, что они лучше вас, и затем позволяете им плохо обращаться с вами.

Самоуважение не дает нам допускать плохого поведения. Следовательно, относитесь к себе правильно, и другие поступят так же.

«Если они не уважают вас, они не могут любить вас, точка».

Кроме того, не тратьте слишком много времени, иначе они начнут принимать это как должное. Вместо этого посвящайте большую часть своего времени тому, что вам нравится делать, или делам, которые приносят пользу. Чем меньше времени вы им уделяете, тем больше они его жаждут и уважают.

6. Будьте великими и цените друг друга.

Будьте благодарны за все, что ваш партнер делает для вас, и цените его. Потому что мы склонны ценить или ценить вещи больше, когда их больше нет с нами.

Признательность побуждает их делать больше того, что вам в них нравится. Пример. Если вы цените своего партнера за лояльность, это будет воодушевлять его с самого начала.

Кроме того, быть великими не позволяет нам принимать их как должное и помогает нам больше уважать их.

7. Имейте непорочность.

Честность очень важна, если вы хотите долгосрочных отношений.И такие отношения основаны на доверии.

Укрепление доверия требует времени и терпения, но одно предательство, независимо от того, насколько оно велико или мало, может навсегда разрушить это доверие и отношения.

«Доверие — больший комплимент, чем любовь».

~ Неизвестно

9 принципов здоровых отношений

Почему-то я думал о здоровых отношениях. Это принципы, которыми я руководствуюсь при построении отношений.Некоторые из них я узнал на собственном опыте, а другие передали мне родители или наставники. Надеюсь, они тоже помогут вам на вашем пути:

Общайтесь, общайтесь, общайтесь (спокойно). Первое правило общения — убедитесь, что вы находитесь в спокойном месте, чтобы мыслить рационально. Не кричать. Никаких унижений и обвинений. Поговорите о том, о чем вы думаете, о своих чувствах, своих интересах, надеждах, страхах и т. Д. Эффективное общение — лучший способ решать проблемы, улучшать отношения и удовлетворять потребности.

Цените друг друга. Мы с мужем вместе уже более 13 лет, и было бы легко принять друг друга как должное, но я старалась сохранять чувство благодарности. Я говорю спасибо, когда он готовит ужин или выносит мусор. Я стараюсь сказать ему, что ценю то, что он делает для меня, как можно чаще. Признательность помогает получателю почувствовать честь, но также помогает дарителю почувствовать благодарность. Это беспроигрышный вариант.

Оставьте положительный отзыв. Расскажите кому-нибудь, когда он сделал что-то, что вам нравится. Это побудит их практиковать еще более позитивное поведение. В акро-йоге одна из предпосылок — говорить партнеру, что вы хотите, чтобы он делал, а не то, чего вы не хотите. Это намного эффективнее для получения положительных результатов в партнерской йоге и в отношениях. Опять же, положительная обратная связь лучше для дающего и получателя, поэтому постарайтесь использовать любую возможность, чтобы дать положительный отзыв.

Отметьте ваши различия. Позвольте людям быть такими, какие они есть. Отметьте то, что делает вашу вторую половинку уникальной. Это может побудить их сделать то же самое для вас. Мы все хотим, чтобы нас видели такими, какие мы есть. Все мы хотим чувствовать себя достойными, значительными и особенными.

Не позволяйте возмущению накапливаться. Это принцип, за который я могу поблагодарить свою маму. Не позволяйте накапливаться обидам. Оказывается, есть исследования, подтверждающие эту концепцию. Пары, сообщавшие о более счастливых отношениях, имели так называемую «низкую терпимость к негативу», означающую, что, как только в их отношениях происходило что-то негативное, они говорили об этом и пытались уладить это.Пары, которые позволяли негативу накапливаться до того, как начали говорить о нем, сообщали о менее счастливых отношениях. Поговорите о том, что вас беспокоит, и вернитесь к принципу нет. 1.

Ободряйте, поддерживайте и верьте друг в друга. Это своего рода принцип «духа», но вы удивитесь, сколько пар этого не делают. Это то, о чем вы должны помнить в настоящий момент, чтобы не позволять собственной неуверенности в себе просачиваться в то, как вы общаетесь со своим человеком.Поддерживайте, ободряйте, подтверждайте друг друга.

Слушайте и сопереживайте. Обычно, когда мы говорим о плохом дне или о чем-то неприятном, что произошло, мы просто хотим, чтобы другой человек выслушал и понял, что мы чувствуем. Обычно нам не нужно решение проблем или совет (по крайней мере, в самом начале). Слушайте, сопереживайте и пытайтесь понять, что чувствует другой человек. Не поддавайтесь желанию дать совет хотя бы в течение первых 5 минут.

Создание ритуалов и культуры. Создавайте шутки, традиции, ритуалы и культуру, уникальные для ваших отношений. У нас с мужем есть «священная суббота», когда мы стараемся проводить время, общаясь и избегая обязательств. У нас также есть особые обеды по выходным, мы дарим друг другу гигиенические помады в рождественских чулках, проводим время, обнимаясь перед сном, и у нас есть бесконечные внутренние шутки. Эти мелочи делают отношения особенными и священными.

Спросите, что вам нужно. Это так интересно, как много мы будем танцевать вокруг этой темы, надеясь, что другой человек поймет намек и даст нам то, что мы хотим, вместо того, чтобы просто попросить об этом.Научитесь сообщать о своих потребностях и попросите своего партнера сделать то же самое. Поразительно, какие изменения произойдут, когда мы будем прямо говорить о своих чувствах и о том, что мы хотим, чтобы другой человек сделал или дал. Нужно обнять? Спросите об этом. Хотите, чтобы ваш партнер перестал давать вам нежелательные советы, а вместо этого понял, как вы себя чувствуете? Попробуйте рассказать им. Спросите, что вам нужно, и вы можете это получить.

18 Принципов успеха взаимоотношений

« Твоя задача — не искать любви, а просто искать и находить все преграды внутри себя, которые ты построил против нее. «(Руми)

Когда дело доходит до отношений, многие из нас находятся в постоянном поиске «единственного», чтобы жить «долго и счастливо».

На самом деле мы смотрим не туда, потому что, хотите верьте, хотите нет, ответы находятся внутри каждого из нас. Миф о том, что «мое счастье зависит от моего партнера», всего лишь миф. Это означает, что вы отдаете свою силу и живете своей жизнью по чужим стандартам для вас.

Следующие ниже принципы побудят вас оценить свои ожидания и побудят вас расширять ваши отношения до более высоких уровней удовольствия и большего внутреннего покоя, интегрируя мудрость в свою повседневную реальность.

1. Уважение: Без взаимного уважения отношения обречены на провал. Уважайте идеи и решения друг друга с присущей вам любовью и доверием, зная, что вы разделяете доброту друг друга.

2. Адаптация: общеизвестно, что каждый из нас растет по мере развития наших отношений. Не боритесь с этим, но обнимайте друг друга, давая друг другу место и сохраняйте открытость и открытое сердце.

3. Будьте вежливы: Истинное счастье основано на алтаре понимания и добрых слов.Даже если вы не согласны со своим партнером, простое спокойное молчание, искренность и вежливые слова покажут, что вам не все равно.

4. Слушайте больше: большую часть времени вы говорите и действуете со своей точки зрения, вместо того, чтобы пытаться увидеть другую сторону, демонстрирует отсутствие заботы и понимания. Это не означает, что вы идете на компромисс в отношении собственных идеалов и внутреннего мира. Согласие не соглашаться — это качество, которое можно развивать.

5. Прекратите искать виноватых: Когда вы попадаете в неприятную ситуацию, лучше всего выйти из нее как можно милостивее.Сосредоточиться на проблеме и раздуть вещи бесполезно. Подавая хороший пример, вы можете научить людей исправлять свои ошибки в сто раз лучше, чем резкими или самодовольными словами.

6. Практикуйте самосознание: это отличная практика время от времени размышлять о том, что вы вносите в свои отношения. Посмотрите в зеркало и спросите себя, не проявляете ли вы осуждения, чрезмерной критики, несправедливости, защиты и недоброжелательности. Постоянно курс исправляю.

7.Признайте свои ошибки: это одна из самых сложных задач, особенно когда вы знаете, что ошибаетесь. Но этот простой жест принесет вам душевное спокойствие и увеличит любовь и принятие в ваших отношениях.

8. Празднуйте друг друга: поддерживайте друг друга и вместе празднуйте маленькие и большие победы. Поделиться — это забота. Будьте счастливы друг за друга.

9. Прощайте часто: Марк Твен сказал это лучше всего: «Прощение — это аромат, который фиалка излучает на пятку, сокрушившую ее».Само по себе прощение делает вас большим человеком. Иногда вы прощаете, даже если знаете, что ваш партнер неправ. Вы прощаете других не ради них, а ради самих себя. Внутренний покой, которого вы достигаете в результате, делает все это стоящим.

10. Любите быть любимым: Если вы хотите, чтобы вас любили, сначала начните любить другого. Кем бы вы ни хотели, чтобы другие были, сначала будьте самими собой, тогда вы обнаружите, что другие реагируют на вас аналогичным образом. Когда каждый хочет видеть другого счастливым, любовь друг к другу приходит естественно.

11. Будьте осторожны, как вы реагируете. То, как вы реагируете на ситуацию, определяет результат. Если результат вам не по душе, то ответьте иначе. Вместо того, чтобы обвинять событие или своего партнера, посмотрите честно на себя. Ответы могут вас удивить.

12. Общайтесь: Иногда мы позволяем гневу и негодованию гноиться. Если вас что-то беспокоит, лучше поговорить раньше, чем позже. В общении используйте слово «Я», а не «Ты». Поступая так, вы не обвиняете другого, а просто говорите о своих чувствах.Например, «Я разочарован тем …»; «Я возмущен …»; «Ненавижу, когда …»; «Я бы хотел, если бы …» и т. Д.

13. Цените друг друга. Составьте список того, что вы цените в своем партнере и ваших отношениях. Читайте часто. Иногда именно мелочи, о которых нам нужно напоминать, помогают восстановить причины и сосредоточиться на том, почему мы вообще влюбились. Выскажитесь и дайте ему понять, насколько он ценится.

14. Признать прошлое друг друга и отпустить его: у каждого из нас есть скелеты в наших шкафах, случаи и события, которыми мы не слишком гордимся или которые принесли нам печаль или стыд; отношения, которые потерпели неудачу, или людей, о которых мы не хотели бы напоминать.Пусть все идет. Это не служит вашим отношениям. Это было тогда, а это сейчас.

15. Излучайте мир: Быть в мире со своими ближайшими родственниками — это величайшее из всех счастий по сравнению с божественным счастьем. Если вы не в мире с самим собой, вы не сможете внести мир в свои отношения. Медитация, молитва, духовная практика — все это помогает нам достичь мира в нашей жизни. Вместе молитесь и вместе принимайте пищу. Чем больше времени вы проводите вместе, тем глубже будет расти ваша любовь друг к другу.

16. Делитесь своими финансами: будьте готовы делиться своими деньгами и быть честными и ответственными. Даже если один зарабатывает больше, чем другой, каждый из вас имеет равное право голоса в отношении совместных расходов в домашнем хозяйстве. Вы решаете договориться об отдельных или совместных счетах с самого начала, чтобы ваше общее решение не повлияло на ваши отношения и близость в вашей жизни.

17. Прежде всего будь лучшими друзьями: Жизнь может принести много проблем. Одна из самых замечательных особенностей брака и отношений — это то, что вы можете разделить друг с другом свои печали и радости.Поддерживайте крепкую дружбу, ходя вместе на свидания, разговаривайте и смейтесь друг с другом. Когда вы приехали из места настоящей дружбы, вас ничто не будет беспокоить, потому что вы всегда будете знать, что вы поддерживаете друг друга, а также у вас есть сила преодолеть любые невзгоды, которые может принести жизнь.

18. Создавайте широкий и разнообразный круг друзей: общение со своим кругом общих друзей и совместное времяпрепровождение с другими заставляет вас ценить своего партнера еще больше и может быть источником большой радости и удовлетворения в ваших отношениях.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

25 принципов взаимоотношений, которые должна знать каждая пара

Успешные отношения никогда не бывают легкими, потому что у вас есть два человека из относительно разного происхождения, которые будут работать и гулять вместе до конца своей жизни, поэтому конфликты интересов неизбежны.

На самом деле каждый партнер был воспитан и воспитан определенным образом по сравнению с другим, поэтому они никогда не будут видеть или рассматривать вещи одинаково.

Итак, что делает отношения успешными?

Хороший способ обойти это — научиться идти на компромисс и понимать друг друга. Успешные отношения строятся не только на любви, но и на множестве других факторов. Чтобы поддерживать отношения и поддерживать их любовь, счастье и гармонию, партнерам требуется много терпения и общения.

Существуют различные советы по успешным отношениям, которые каждая пара должна помнить, чтобы понять, что делает успешные отношения успешными.

25 принципов успешных отношений

Что делает отношения успешными?

Если вы хотите завязать серьезные отношения или установить долгосрочные цели отношений, вот несколько принципов взаимоотношений, которые могут вам в этом помочь:

1. Вы должны отпустить свой прошлый опыт

Оба партнера должны приложить сознательные усилия, чтобы забыть о том, что они считают правильным или неправильным . Например, девочка, которая растет в среде, где ее мама должна делать все из-за того, что ее отец не может справляться с ситуациями, будет думать, что она должна быть той, кто будет управлять своим домом.

Истина в том, что пока вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация закончилась, вы не сможете двигаться вперед.

— Стив Мараболи

Чтобы забыть прошлое и двигаться дальше по жизни, вы также должны изменить свое мышление и сосредоточиться на положительном. Отпустите определенных людей из прошлого. Научитесь прощать тех, кто вас обидел. Ставьте перед собой цели на будущее. Это несколько советов по успешным отношениям.

2. Будьте терпеливы и понимайте

Оба партнера должны знать, что они должны расти вместе, чтобы легко ладить. Вы оба должны увидеть себя на этапе обучения. Первый год всех успешных отношений — это обычно этап обучения, потому что вы открываете для себя так много вещей, о которых никогда не знали.

Итак, лучший способ справиться с этим периодом — проявить терпение и больше понимать друг друга. Слушайте точки зрения друг друга непредвзято и всегда приходите к соглашению или компромиссу.Никогда не прибегайте к гневу, борьбе воли или превосходству.

Принципы взаимоотношений — это прежде всего терпение и понимание. Этого можно достичь, посвящая время вместе. Это убеждает вашего партнера в том, что вы принимаете его, понимаете его и видите за пределами их недостатков.

3. Решите свои внутренние проблемы, прежде чем вступать в отношения

Одно из правил успешных отношений — знать определенные вещи заранее. Всегда решайте любые нерешенные проблемы в вашей жизни, прежде чем отдавать их другому человеку.

Истина в том, что любые нерешенные проблемы, которые у вас есть по поводу чего-либо или кого-либо, будут преследовать вас в ваших отношениях или браке. Вскоре вы обнаружите, что начнете устранять такие нерешенные проблемы со своим партнером, действуя по отношению к нему иррационально.

Прежде чем проблема превратится в перетягивание каната о том, кто прав, а кто виноват в отношениях, организуйте небольшие дискуссии.Это избавит вас как от неприятных ссор в будущем, так и от их эмоциональных побочных эффектов.

4. Люби себя

Для успешных отношений, , вы должны сначала полюбить себя, прежде чем полюбить другого . Вы не можете дать то, чего у вас нет.

Например, если кто-то просит у вас денег, вы можете дать ему или ей, только если они действительно есть. То же самое и с любовью или обязательствами в отношениях. Библия даже указывает: люби ближнего, как самого себя, так скажи мне, как ты можешь любить ближнего, если не любишь себя.

Любовь к себе должна отражаться в ваших действиях. В качестве одного из основных принципов взаимоотношений вы должны практиковать любовь к себе следующими способами:

• Внимательно относитесь к тому, как вы проводите время
• Побыть в одиночестве
• Заботьтесь о своем питании
• Не забивайте свой разум мусором.
• Отрезать токсичных людей

5. Дарить подарки

Если вы действительно любите своего партнера, нет ничего плохого в том, чтобы иногда покупать подарки, которые просто передают сообщение о том, что я люблю вас и забочусь о вас.

Возьмите в книжном магазине подходящую книгу, особый десерт, украшение или одежду, которые вы заметили в магазине. Хотя по своей природе каждый из этих даров кажется очень маленьким по своей природе, но они имеют большое значение, чтобы показать вашу любовь и привязанность к ней.

6. Доверять друг другу

Доверие — один из важнейших принципов взаимоотношений для поддержания отношений.

Нет никакого смысла в отношениях, если вы не полностью доверяете своей второй половинке.

Life ставит перед вами множество различных обстоятельств и событий, и вы и ваш партнер действуете как одна команда, чтобы упорно трудиться и вместе сражаться в битвах.

Отсутствие доверия может привести к трещинам в отношениях. Трещины, очевидно, означают, что отношения недостаточно сильны, чтобы выдержать бурю.

7. Будьте честны

Если есть элементы здоровых отношений, которые вам понадобятся от вашей второй половинки, это будет честность.

Секреты — это не прогулки по парку, а, по сути, съедают отношения.

Неважно, о каких отношениях вы мечтали, без честности ничего не получится. Помните, что один из важнейших принципов взаимоотношений — честно рассказывать о своих секретах, страхах и сомнениях.

Помните, что большинство споров возникает из-за нашего собственного страха и боли, которых можно легко избежать, если мы будем честны друг с другом.

8. Установите эффективное общение

Эксперты и люди в целом сходятся во мнении, что общение — чрезвычайно важный инструмент для здоровых и долгосрочных отношений.

Нельзя скрывать жизнь от своих партнеров и ожидать, что все будет весело. Отношения означают зависимость от ваших партнеров, от кого-то, на кого вы можете положиться и с которым вы можете чувствовать себя комфортно.

Если возникнут перерывы в общении или мосты, вы не сможете почувствовать такое же количество комфорта, и связь станет скорее напряженной, чем источником легкости.

9. Приверженность ценностям

На самом деле, это не проблема.

Неважно, насколько вы честны или насколько открыто вы общаетесь, если кто-то из вас хоть немного сомневается в долговечности ваших отношений, то это определенно плохой знак.

Для установления прочных и стабильных отношений обе стороны должны быть на одной волне и твердо придерживаться своих обязательств.

Как один из жизненно важных принципов взаимоотношений, вы должны придерживаться не только хороших, но и не очень хороших сторон.

Вам придется посвятить себя жизненным взлетам и падениям, счастью и печали, достижениям и неудачам. Вам придется постоянно учиться, адаптироваться и расти вместе.

10.Расставьте приоритеты для вашего партнера

Работа — неотъемлемая часть жизни. Мы не можем откладывать свою карьеру из-за каждой маленькой неровности на нашем пути. Однако ваша жизнь и отношения также требуют качественного времени. Вам решать, как расставить приоритеты для своего времени и запланировать самое необходимое.

Ваш дом — ваше святое место. Ваша вторая половинка — это ваша личность. В конце концов, они являются вашим приоритетом в такой же степени, как и ваша карьера. Хорошие отношения не оправдывают себя.Они находят время. Они много работают. Они работают над решением и преодолевают трудности.

Не ждите подходящего момента для идеального момента. Используйте любой момент и время, которое у вас есть, и сделайте его идеальным.

11. Празднуйте жизнь

Научитесь ежедневно праздновать жизнь и свои отношения. Не позволяйте своей личной жизни расцветать до определенной даты. Планируйте свидания, будьте спонтанными и удивляйте свою вторую половинку. Сделайте каждый момент драгоценным и стоящим.

12. Сохраняйте актуальные отзывы о рекламе и романтике

Мы все можем быть виноваты в нереалистичных ожиданиях в отношении любви и отношений.

Но когда мы становимся реальностью и понимаем, что никогда не бывает «долго и счастливо», все не просто автоматически идет гладко. Отношения требуют работы не только над самими отношениями, но и над собой, поскольку вы развиваетесь в жизни и отношениях, могут происходить только волшебные вещи.

Этот аспект взаимоотношений так часто упускается из виду и обычно предполагается — возьмите его из 1500 человек, которые находятся в успешных отношениях.

Нереалистичные ожидания в браке не работают!

13. Уважайте друг друга

Уважение к себе и к партнеру имеет решающее значение в отношениях.

Если это у вас получилось, то общение и отношения, которые возникнут, могут быть хорошими только потому, что они автоматически будут способствовать доверию и близости. Давайте посмотрим правде в глаза; если кто-то уважает вас, они будут относиться к вам правильно.

14. Медицинская реклама включает в себя два здоровых человека

Быть здоровым — значит быть здоровым не только телом, но и разумом, духом и эмоциями.

Подобное притягивает подобное, и если вы в любом случае нездоровы, вы привлечете не того человека или саботируете свои отношения.

Вот почему всегда важно решать сложные проблемы (что вполне возможно для каждого) и работать над своим личным развитием и заботой о себе как одним из важнейших принципов взаимоотношений.

15. Дайте другое место

Тайм-аут или вдали от чего-либо, и всегда кому-то выгодно.Установление границ в отношениях считается одним из важных принципов взаимоотношений, о которых следует помнить.

Попробуйте дать друг другу возможность расти и наслаждаться изменениями, делайте это, и вы не станете застояться.

Он создает новую перспективу, дает возможность течь новой энергии и жизненно важен для успешных отношений.

16. Научитесь драться

Мы не хотим сказать, что вы должны быть лучшими в бою. Один из важнейших принципов взаимоотношений — научиться уважительно общаться в драке и научиться восстанавливаться после этого.

Институт Готтмана называет необходимый процесс ремонта в отношениях — попытки ремонта, и для этого есть определенная стратегия, которую стоит проверить — это отличный совет.

17. Получите хорошие навыки ведения дел

Достаточно сказать, конечно, уважение должно присутствовать. В противном случае вы не будете стоять за свои границы и будете прощать то, чего прощать не должны. Но, если присутствует уважение, вы должны постоянно позволять вещам идти своим чередом — и это хорошая практика.

18. Немногое добавляют больше

Продолжайте критиковать своего партнера (мысленно или вслух), и это перерастет в большую проблему в ваших отношениях.

Как один из важных принципов отношений, продолжайте восхищаться своим партнером (мысленно или вслух, и это будет нарастать), и это принесет вам большое преимущество в ваших отношениях. Наблюдайте за мелочами и убедитесь, что вы исправляете любые негативные модели, прежде чем они перерастут в большую проблему.

19. Секс имеет значение… МНОГО!

Сделайте секс приоритетом, чего не делают многие люди, и это разрушит близость в отношениях.

Научитесь получать удовольствие от секса и близости, научитесь говорить о сексе со своим партнером и поймите, как получать удовольствие от секса как естественного и любящего акта.

20. Будьте практичны и создайте правила для рекламы

Это может быть скучно, но если вы оба знаете, где стоите, и согласны с правилами, это позволит избежать потенциально непоправимого ущерба.

Все, что требуется, — это переговоры и уважение границ, которые должны быть там в первую очередь.

21. Научитесь ездить на волнах

Никакой брак не идеален в 100% случаев. Самые успешные отношения время от времени попадают в тупик, или им приходится переживать темные времена.

Но в равной степени большинство людей не всегда принимают или остаются присутствующими в хорошие времена, которых также будет много. Оседлайте волну своих отношений, и они сослужат вам хорошую службу.

Помните, что дела проходят! Это правда, они не всегда могут быть такими же после некоторых событий, но хорошие времена всегда возвращаются.

22. Выражайте признательность своему партнеру

Каковы принципы успешных отношений? Чтобы поддерживать отношения на долгие годы наиболее успешным и романтичным образом, вам нужно чаще выражать признательность партнеру.

Это просто делает вашего партнера счастливым, удовлетворенным и довольным на более постоянной основе.

Есть много качеств, которые вам просто нравятся в вашем партнере, которыми вы гордитесь. Цените эти качества всякий раз, когда у вас есть возможность открыто или тайно выразить их.

23. Никогда не ложитесь спать злой

Никогда не ложитесь спать в гневе на своего партнера. Возьмите за привычку всегда говорить о дневном событии вечером перед сном. Если возникли проблемы, которые причинили вам боль, вежливо и спокойно скажите об этом партнеру. У них всегда будут объяснения и извинения.Если это произойдет, просто продолжайте и позвольте этому уйти, и поблагодарите их за понимание.

То, как пары разрешают конфликт в отношениях, сильно влияет на их успех . Ключ к долгим отношениям — никогда не ложиться спать в гневе. В краткосрочной перспективе это нарушит ваш сон. В долгосрочной перспективе это будет иметь кумулятивный эффект на здоровье отношений. Это также заставит вашего партнера поверить в то, что вы цените победу в споре больше, чем отношения.

В видео ниже обсуждается, как злой сон может разрушить ваши отношения в долгосрочной перспективе.

Видео:

24. Ничего не принимайте как должное

Отношения — это работа высочайшего уровня, и для того, чтобы она продолжалась безупречно, вам нужно выполнять тяжелую работу, и в тот момент, когда вы остановитесь, есть вероятность, что ваши отношения могут перейти в застойный режим.

Итак, чтобы избежать этого, всегда развивайте привычку к благодарности; Нет ничего плохого в том, чтобы развивать чувство благодарности к партнеру за то, что он привнес в вашу жизнь.

25. Стремление к качеству

Если вы ищете ответ на вопрос «Как вам удается добиться успеха в отношениях?», Стремитесь к качеству как к одному из важных принципов взаимоотношений.

Чтобы поддерживать отношения, стремитесь к качеству общения, которое может укрепить ваши отношения. Это может быть плодотворным для вас обоих и продлить отношения.

  Ссылки по теме:   Типы отношений  

вынос

Есть много успешных целей в отношениях.Однако эти 25 принципов взаимоотношений помогут вам построить прочный фундамент. Обязательно примите их близко к сердцу и поработайте над ними, и вы будете благодарны.

7 принципов развития качественных отношений

Эффективное слушание является обязательным условием процесса общения. Предоставление обратной связи через зеркальное отображение и использование открытых вопросов также облегчает процесс общения.

Видео создано Video Victory

Связь — это общая ответственность.

Давайте посмотрим, что составляет качественные человеческие отношения.

Любые отношения хороши ровно настолько, насколько хороши люди в них. Отношения между людьми являются главным определяющим фактором общего качества их общей реальности.

Важность качественных отношений преодолевает все препятствия, реальные или предполагаемые. На самом деле, чем лучше качество отношений, тем меньше препятствий, с которыми нужно бороться. Качественные отношения основаны на семи принципах.

1. Приемка

Я принимаю людей такими, какие они есть, включая себя. Я считаю всех людей уникальными и воспринимаю это как положительный момент, а не как источник разочарования.

2. Респект

Я отношусь ко всем людям, в том числе и к себе, с уважением на уровне взрослых. Я не прибегаю к детским или эмоциональным играм. Я не манипулирую собой или другими. Я уважаю право других быть тем, кем они являются, и не пытаюсь их изменить .

3.Понимание

У меня есть четкое представление о себе и других. Я делаю все возможное, чтобы ценить и понимать различия, которые делают каждую из них уникальной и особенной.

4. Прозрачность

Я открыт и честен. Я чувствую себя достаточно свободным, чтобы говорить и действовать в соответствии с тем, что я чувствую и во что верю. Я не преувеличиваю и не пытаюсь быть кем-то другим, кроме лучшего «я», которым я могу быть. Я разрешаю и поощряю других быть самими собой и поощряю чувство открытости во всех моих отношениях с ними.Я не позволяю своей предрасположенности, предубеждениям или предрассудкам стоять на пути открытых и гармоничных отношений.

5. Не вынесение судебного решения

Я не сужу ни себя, ни других. Я принимаю и придерживаюсь убеждения, что все мы разные и уникальные. Я подхожу к другим с точки зрения, что у данной ситуации больше измерений, чем просто «правильно» или «неправильно». Я ожидаю и принимаю эти различия в восприятии как возможность учиться.

6.Расширение возможностей

Я наделен полномочиями. Я убежден в своих убеждениях. Мне не нужны и не нужны внешние удары, чтобы определить мои чувства или отношение. Я также наделяю всех, с кем контактирую, уважением их индивидуальности и поощрением их вклада. Я готов признать, что у меня нет ответов на все вопросы.

7. Доверие

Я действую, руководствуясь принципами честности. Эта ценность пронизывает все, что я делаю или говорю. Я честен с другими и ожидаю, что другие будут честны со мной.Я активно продвигаю среду, которая приглашает к открытому обсуждению, различным точкам зрения и верю в способности и суждения других, даже когда я иногда не согласен. Я сохраняю конфиденциальность, когда другие доверяют мне.

Развитие эффективных отношений — ключ к личному и организационному успеху. В пословице много правды: «Дело не в том, что вы знаете, а в том, кого вы знаете». Семь принципов, упомянутых выше, будут способствовать процессу развития качественных отношений.

Как лидеры могут развивать качественные отношения?

Если у вас есть идеи, которыми вы хотите поделиться и которые могут быть полезны читателям, поделитесь ими в разделе комментариев ниже. Спасибо!

Хотите, чтобы разместили сообщение ?

Терри — управляющий партнер WEpiphany. Развитие людей — это цель и страсть Терри. Терри имеет 25-летний опыт работы в организациях, а также является сертифицированным руководителем, бизнес-тренером и тренером по продажам.

Что делает отношения здоровыми? Четыре основных принципа

Основной принцип №1: дело не в вас

Кажется парадоксальной аксиомой отношений является то, что чем больше вы выражаете (посредством действий и речи), что отношения являются вашим приоритетом, тем больше у вас будет автономии.

Возможно, вы опасаетесь — сознательно или бессознательно — что вам придется делать все, что хочет ваш партнер, что вы потеряете свой голос и свою автономию.

Но на самом деле, если ваш партнер интуитивно понимает и верит, что отношения являются приоритетом, тем менее небезопасно и тревожно он будет относиться к тому, что вы проводите время вдали от вас.

И наоборот, никому не нравится чувствовать себя третьим колесом — что они проигрывают друзьям, работе или отдыху. Они будут чувствовать себя пониженными в должности и будут тайно (или не очень тайно) возмущаться предполагаемой конкуренцией за их внимание.

Основной принцип № 2: проявите интерес к точке зрения вашего партнера

Я часто вижу это в своем офисе. Один партнер чувствует, что его точка зрения не имеет значения, как будто его единственная работа — улаживать эмоции и прихоти своего партнера.

Если вы хотите, чтобы ваш партнер действительно интересовался вами, вы должны передать, что вы заинтересованы в нем. У вас больше шансов получить то, что вы хотите, если ваши эмоциональные потребности и прихоти не всегда находятся в центре внимания.

Нужно долго останавливаться и думать о том, откуда идет ваш партнер, и даже дальше, если они видят ваше усилие к сочувствию.

Скажите партнеру: «Я пытаюсь увидеть это с вашей точки зрения» — и серьезно!

Основной принцип № 3: ведите сложные разговоры

Когда пары не обсуждают, что их беспокоит, нарастает негодование.

К сожалению, обида заключается в том, что вы не можете скрыть ее под ковриком.

Это проявится так или иначе, будь то вспышка гнева, пассивно-агрессивное поведение или замкнутость. Вместо того, чтобы позволять этому развиваться, как можно скорее поговорите о сложном разговоре (и в идеале лично, а не по телефону или с помощью текстовых сообщений).

Во время таких разговоров у вас будет больше шансов быть услышанным, если вы будете руководствоваться тем фактом, что то, чем вы делитесь, является вашей точкой зрения.Вы можете начать с заявлений «Я чувствую» и только потом отвечать на любые просьбы. Запрос поможет вашему партнеру помочь вам.

Основной принцип № 4: Цени своего партнера и то, что он вам дал

Мы должны признать хорошее, иначе мы зацикливаемся на негативе — насколько раздражает наш партнер, что он никогда не мыть посуду, помогать с детьми, и т. д.

Эта благодарность — активная практика, и со временем она усиливается. «Спасибо, что приготовили кофе сегодня утром» может превратиться в «Спасибо за то, что вы отличный партнер и родитель.”

Когда вы активно цените своего партнера, вы вкладываете деньги в банк взаимоотношений, который вам может понадобиться занять в трудных ситуациях. Это также поможет вам лучше взглянуть на своего партнера.

Если мы честны с собой, наш партнер делает для нас очень многое. Если мы будем это ценить, скорее всего, наши отношения будут процветать.

Стэн Таткин отмечает, что, когда мы ищем партнера, наш поиск отношений часто идет в обратном направлении. Чаще всего мы ищем подходящего человека, тогда как нам следует стремиться к построению правильных отношений.

Неважно, сколько у вас интересов или нет. Отстаивание этих принципов взаимоотношений выходит за рамки интересов и позволяет видеть, уважать и ценить вас обоих.

Тогда действительно нет трудностей, с которыми вы бы не справились.

• Основные моменты из блога:

5 основ здоровых отношений

Здесь, в One Love, мы стремимся помочь всем понять разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями.В здоровых отношениях вы чувствуете себя хорошо и воспитываете, в то время как нездоровые отношения не приносят радости и иногда могут сделать вас несчастными. Хотя большая часть нашего контента #ThatsNotLove посвящена определению нездорового поведения, мы также хотим показать вам, что такое здоровые отношения.

Каждый достоин быть в здоровых, любящих отношениях и с правильным человеком рядом с вами, здоровые отношения вполне достижимы. Если вы хотите быть парой #relationshipgoals, вот 5 основных принципов здоровых отношений.

1. Связь

Вы определенно слышали клише «общение — ключ к успеху». Но вот в чем дело — это клише неспроста. Хорошее общение — один из важнейших аспектов здоровых отношений. Начиная новые отношения, важно иметь возможность говорить о том, чего вы оба хотите и чего ожидаете. Иногда это означает быть честным и вести неприятные разговоры, но если у вас здоровые отношения, ваш партнер будет восприимчивым и выслушает вас (и вы должны делать то же самое).Быть на одной волне с партнером — это очень важно, и не менее важно открываться партнеру о том, что вас беспокоит, идти на компромисс по поводу разногласий и делать комплименты друг другу. Хотя общение важно, вам обоим должно быть комфортно с тем, как часто вы разговариваете друг с другом. Если вашему партнеру нужно, чтобы вы всегда отвечали сразу и писали ему весь день, а вы этого не хотите, это не здорово. С другой стороны, если ваш партнер всегда игнорирует ваши сообщения и от этого вы не чувствуете себя хорошо, то это тоже не здорово.Очень важно найти комфорт в общении, который устраивает вас обоих.

2. Респект

Слушать партнера (например, действительно слушать, а не просто ждать, чтобы заговорить) и пытаться понять его точку зрения — ключевой способ проявить уважение в ваших отношениях. Даже если вы не согласны со следующим POTUS или если вы — команда Кимье, а они — команда Тейлора, уважайте выбор и мнение своего партнера. Не пытайтесь убедить их изменить свое мнение о вещах, которые для них важны, например, уехать за границу на семестр или где они хотят жить после окончания учебы.В здоровых отношениях оба партнера будут уважать друг друга. Тот факт, что вы не всегда сходитесь во взглядах, не означает, что одному человеку нужно изменить свое мнение, чтобы ваши отношения работали. Еще один ключевой способ завоевать уважение в отношениях — учитывать конфиденциальность и границы вашего партнера. Вы не имеете права знать все, что делает ваш партнер, и всех, с кем он взаимодействует. Это также означает, что нужно помнить о чувствах вашего партнера и не делать того, что может действительно навредить ему, например, хранить то, что должно быть личным, только между вами двумя.Наличие здоровых отношений не определяется знанием паролей друг друга и получением смайлика с розовым сердечком рядом с их именем в Snapchat. Хотя это здорово, если вы делитесь этими вещами, для здоровых отношений требуется немного места и фильтр!

3. Границы

У всех нас есть личные границы в отношении того, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, комфортно, безопасно и т. Д. В здоровых отношениях вы должны чувствовать себя на 100% комфортно, сообщая эти границы, и знать, что они будут уважаться (и наоборот для вашего партнера).Если вы хотите проводить время только 3 раза в неделю — это нормально; если хочешь подождать до интима — совершенно круто; если ты хочешь провести свой понедельник в понедельник с бифлами — сделай это! Помните, что вы не должны нервничать или бояться устанавливать личные границы в любых отношениях. И если вы чувствуете, что ваш партнер или друг использует границы, чтобы контролировать вас, например, говорит вам не тусоваться с друзьями или требует, чтобы вы сообщали пароли, пора переосмыслить отношения!

4.Доверие

Это большой. Все здоровые отношения требуют взаимного и беззащитного доверия между партнерами. Независимо от того, что один из партнеров пережил в прошлом, например, измена бывшего или развод родителей, в здоровых отношениях ваш партнер будет полностью вам доверять. ОБЯЗАТЕЛЬНО помните, что для построения доверия в отношениях требуется время (обычно это не получается сразу же!) И что, когда ваш партнер полностью доверяет вам свои чувства, вы должны уважать его и не предавать его доверие.Изменять им или делать что-то, что заставляет их ревновать, — это неправильно. С другой стороны, если вы не доверяете своему партнеру, вам не следует быть с ним. Никогда не позволяйте партнеру использовать его недостаток доверия или прошлый опыт как предлог, чтобы контролировать вас, задавать вам вопросы или иным образом заставлять вас чувствовать, что вам нужно изо всех сил, чтобы заслужить его доверие. Непоколебимая привязанность, поддержка, уважение и общение естественным образом укрепят доверие в ваших отношениях.

5.Поддержка

Одна из лучших вещей в здоровых отношениях — это иметь поддерживающего партнера, который, как вы знаете, поддерживает вас. Будь то заступничество, когда кто-то говорит о вас что-то плохое, или постоянная скала, на которую вы можете положиться, в здоровых отношениях вы и ваш партнер будете поддерживать друг друга и относиться друг к другу как к равным. Ваш партнер не будет использовать тактику, чтобы манипулировать вами, контролировать вас или унижать вас. Они будут защищать вас, но не чрезмерно собственнически.Они побудят вас проводить время с друзьями и семьей, работать над достижением личных целей и вести жизнь за пределами ваших отношений. Поддерживающие партнеры всегда будут стремиться к лучшему для вас, и они не будут удерживать вас от достижения вашей мечты. В здоровых отношениях вы будете чувствовать себя самим собой и не будете вынуждены что-то менять или приносить огромные жертвы, чтобы отношения могли процветать.

Что нездорово?

В конечном счете, нездоровые отношения основаны на силе и контроле, а не на любви и уважении.Если вы чувствуете, что ваш партнер использует тактику, чтобы контролировать вас, то это большой красный флаг, и вам следует поговорить с кем-то, кто может помочь. Вашему партнеру не обязательно причинять вам физический вред, чтобы ваши отношения были оскорбительными. Если ваши отношения большую часть времени прекрасны, но иногда нездоровы, этого недостаточно. Каждый заслуживает здоровых отношений, и жестокому обращению не может быть оправдания. Даже если у вас в прошлом были психические заболевания, измена или другие трудности в ваших нынешних отношениях или за их пределами, это не может служить оправданием для оскорбительного поведения.Также очень важно знать, что вы не можете сменить партнера. Если вы находитесь в агрессивных отношениях, вам следует обратиться за помощью — не ждите, пока ваш партнер изменится.

Дополнительные примеры здорового и нездорового поведения в отношениях можно найти в главе «Куплеты» нашей кампании #ThatsNotLove.