Проблемы с доверием: Откуда берутся проблемы с доверием в отношениях и как его вернуть

Содержание

Откуда берутся проблемы с доверием в отношениях и как его вернуть

Крепкие отношения всегда строятся на доверии. Неважно, насколько мы готовы открываться другим людям. Если доверие потеряно, наше внутреннее ощущение безопасности оказывается под угрозой. Мы начинаем сомневаться в себе и в партнёре, его честности, чувствах, мотивах, действиях.

Ложь и секреты влияют на отношения не только с партнёром, но и с семьёй, друзьями, близкими людьми. Мы начинаем выстраивать стены из недоверия, надеясь защитить себя. Но это не единственная проблема.

Как проявляются проблемы с доверием

Недоверие

Нам бывает сложно открыться другим людям по несколькими причинам.

Если человек пережил предательство в прошлых отношениях, он может быть особенно склонен к тому, чтобы перестать доверять окружающим. Непроработанный гнев и боль способны заставить нас искать двойное дно там, где его нет, или подсознательно притягивать ненадёжных партнёров.

Иногда недоверие зарождается ещё в семье. Если родственники злоупотребляют алкоголем или наркотиками либо в семье много секретов, о которых врут и умалчивают, ребёнок может перестать доверять не только родителям, но и своему собственному пониманию реальности.

Обычно папа и мама не рассказывают о том, что происходит, в надежде защитить детей. Но всё совсем наоборот — ложь путает ребёнка, который чувствует, что взрослые что‑то недоговаривают.

Порой родители намеренно утаивают правду, стараясь навязать своё видение ситуации или скрыть вину и стыд за произошедшее. Некоторые папы и мамы могут даже обвинять в семейных неудачах детей. Такие ситуации ещё больше подрывают доверие ребёнка к окружающему миру.

При этом на понимание доверия могут негативно повлиять даже самые, казалось бы, мелкие вещи — когда родители не выполняют обещания, не забирают ребёнка из садика или школы вовремя, придумывают постоянно меняющуюся систему наказаний.

Равнодушие, измены в семье, физическое или эмоциональное насилие — всё это также подрывает внутреннее ощущение доверия к миру.

Излишнее доверие

Столкновение с абьюзом и психологические травмы приводят не только к недоверию, но и к излишнему доверию. У некоторых людей даже проявляются оба эти сценария.

Есть и другие факторы, из‑за которых человек начинает слишком доверять окружающим и которые могут проявляться как по отдельности, так и вместе. Среди них — идеализация партнёра, зависимость от отношений или желание, чтобы они были доверительными.

Несмотря на то, что семья может серьёзно подорвать доверие, детское желание открываться другим никуда не уходит. Эта подсознательная тоска по настоящим крепким отношениям приводит к тому, что человек проецирует доверие на неподходящих людей, пытаясь создать почти семейное ощущение близости.

Прибавьте к этому зависимость от отношений и желание заботы — и вот мы уже отрицаем очевидные аргументы и сигналы и изо всех сил стараемся продолжать верить человеку, который постоянно подрывает наше доверие.

Кроме того, когда родители отрицают реальность ребёнка, он перестаёт обращать внимание на свои чувства и интуицию. Всё это приводит к излишнему доверию, особенно по отношению к любимым людям.

Как вернуть доверие близкого человека

К сожалению, нельзя отправиться в прошлое и изменить отношения в семье. Но если мы предали или нарушили доверие дорогого нам человека, переломить ситуацию ещё возможно, хотя и сложно. Главное — подойти к вопросу максимально мягко и аккуратно.

Разрушенное доверие не получится восстановить простыми извинениями, а объяснения и оправдания могут и вовсе ухудшить ситуацию. Попробовать вернуть близкие отношения можно с помощью семи шагов:

  1. Внимательно выслушать партнёра.
  2. Пропустить через себя его чувства.
  3. Спросить, что можно сделать, чтобы никогда больше не предавать его доверие.
  4. Постараться сделать всё возможное, чтобы вернуть доверие любимого человека.
  5. Взять на себя ответственность за свои поступки: не обвинять других и не игнорировать проблемы.
  6. Искренне извиниться.
  7. Продолжать вести открытый и честный диалог.

Последний пункт особенно важен. Стоит узнать у партнёра, как лучше загладить вину и что сделать, чтобы такая ситуация больше не повторилась. Эти вопросы помогут любимому человеку почувствовать, что его эмоции и потребности уважают.

Когда дело касается серьёзного предательства, придётся обсудить отношения и решить, можно ли их спасти и как это сделать.

Если не получается вернуть доверие с помощью диалога, проблема повторяется или дело касается измены, стоит обратиться к специалисту. Он поможет партнёрам открыться друг другу и найти источник проблемы. Искать помощь вне отношений — это не слабость. Наоборот, это показывает готовность работать над союзом и укреплять его.

Утрата доверия — настоящее испытание для отношений. Поначалу может казаться, что партнёр простил и всё вернулось на круги своя. На самом деле любимый человек может всё ещё терзаться и переживать из‑за того, что произошло. Для полноценного исцеления могут понадобиться месяцы и даже годы. Будьте рядом и помогайте близкому человеку залечить раны.

Читайте также 🧐

Психологический тест на доверие | Пройдите онлайн

Вы часто представляете, как другие люди вас предают.

Оцените, насколько легко вы можете рассказать о себе незнакомому человеку.

Если вашему парню/девушке звонят с незнакомого номера, вы думаете, что он/она вам изменяет?

Нет

Иногда я подозреваю это

Думаю, да

Оцените ваше доверие к самому себе.

Когда с вами пытаются познакомиться, как вы выглядите в этот момент?

Вы доверяете тем людям, которым доверять не стоит.

Оцените, насколько вы ревнивы.

Какие отношения с противоположным полом вы чаще строите?

Долгие, серьезные

Когда как

Поверхностные

Были ли в вашей жизни предательства?

Не припоминаю

Пару раз такое было

Меня предавали много раз

Вам очень сложно поверить на слово, вам необходимы доказательства.

Оцените, насколько легко вам привязаться к кому-то или чему-то.

Вы слишком легко доверяете людям?

Да, иногда я слишком скоро раскрываюсь человеку

Изредка

Нет, доверие нужно заслужить

Вам часто кажется, что вас обманывают.

Вы ведёте личный дневник?

Нет, вдруг его кто-то прочитает?

Нет, но очень хочется

Да, особо его не прячу

Иногда вы чувствуете себя изгоем общества?

Да, это чувство мне знакомо

Редко

Нет, с чего бы?

Вы умеете доверять!

Вероятно, у вас нет проблем с доверием. Вы знаете, кому стоит доверять, а кому нет. Вы искренны с близкими и способны не изводить себя и партнёра подозрениями. Так держать! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя;)

Доверяй, но проверяй

Вы умеете доверять людям, но самым доверчивым вас не назовешь. Периодически вы склонны  излишнему скептицизму и подозрительности. Возможно, стоит подумать о том, что именно вам мешает довериться.

Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя;)

Вы опасаетесь доверять

Судя по ответам, вам тяжело кому-то довериться. Зачастую это результат психологической травмы. Если вас это беспокоит, консультация психолога сможет вам помочь.  Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя;)

Проблемы с доверием и альгинофобия: ru_psiholog — LiveJournal

Здравствуйте. Пишу сюда, потому что нуждаюсь в совете более опытных людей относительно нескольких проблем, вытекающих одна из другой.

Мне 23 года, я красивая и стройная, в семье и отец, и мать, я — единственный ребенок. Расскажу о детстве, чтобы было понятно, откуда «ноги растут». Под катом много, предупреждаю заранее.
Отец встретил маму, уже будучи женатым, и имея одного ребенка пяти лет и другого в перспективе (его жена забеременела от него, когда мой папа с мамой только начали встречаться). Обоим было по 28-29, у меня очень сильная и умная мама, и она очень долго сопротивлялась тому, что между ними намечалось — как она рассказывала, и до, и после она «собирала его чемодан и выставляла за дверь». Но у них любовь, причем такая, что я чувствую это между ними до сих пор, и попытки расстаться ни к чему не привели.
Я родилась, когда моему сводному брату (или как это назвать, когда отец — общий?) было полтора года. До этого мама сказала отцу, что он может поступать, как знает, а она будет рожать. На что папа сказал, что рожать «будем мы», а не только мама.
Так, в общем, и закрутилось.
У меня хороший отец и хорошая мама. Ну, скажем, я их не идеализирую — слишком много всего мне пришлось «разбирать по полочкам» в осознанном возрасте, чтобы не увидеть их ошибок, но мне пришлось разбираться с намного меньшим количеством проблем, чем кому-то другому.
Проблема в том, что «лучший мужчина в жизни каждой девочки» оказался неидеален с самого начала — я очень рано узнала, что у папы другая семья. Более того, он до сих пор женат и что-то врет той семье, от старшего сына у него уже внучка, а он продолжает делать вид, что все замечательно. Мы успели из однокомнатной квартиры перебраться в огромную трехкомнатную и построить большой дом в придачу, а отец до сих пор проводит выходные и праздники там, иногда что-то рассказывая маме о том, что «разведется вот прям щас».
Надо сказать, что он всегда любил и меня, и маму, и я всегда это ощущала и понимала. В Европу с ними я ездила с трех лет, так что живем мы, как можно догадаться, неплохо. Недостатка во внимании, любви или деньгах я не испытываю (сейчас уже работаю и сама, но, скорее, во фрилансе, ввиду того, что у меня диплом в июле). Но есть и другая проблема.
Я была так называемым «ребенком-гением». Никто этого не озвучивал, скорее, наоборот, мама, озабоченная тем, чтобы не захвалить ребенка, предпочитала ругать по поводу и без. Впрочем, это — черта характера, мама не умеет объяснять что-либо и не обладает терпением, быстро и ярко вспыхивает — но остывает тоже быстро. С некоторых пор фраза «хватит на меня орать» произносится мной, как минимум, три раза в неделю при разговорах с ней. Раньше я себе этого не позволяла, так как в меня вбивали (в переносном смысле, но мама лет до 14 не гнушалась и «врезать по морде за взгляд и неправильный тон»), что «те, кто старше, всегда правы», и я обязана им не возражать. Это не было бы проблемой, если бы не то, что я с очень раннего возраста полностью осознавала, что и как они делают, когда они мной манипулируют и каким образом, для чего говорят те или иные вещи и какова их причина. Более того, я могла высказаться об этом, если меня доводили. Я помню много неприятных вещей, помню, что с пяти до восьми лет я начинала заикаться и не могла говорить, когда мама начинала на меня орать, и от этого она орала еще больше. Помню, как сбежала лет в восемь от нее в ванную, потому что не могла вздохнуть от ужаса, что она опять будет сидеть надо мной (я училась в гимназии и обладала плохим почерком, и мама нависала надо мной и начинала орать в ухо на каждую мою ошибку, причем совершенно внезапно. У нее на спине даже засыпала кошка — так долго она сидела надо мной), и она, ворвавшись туда, требовала, чтобы я прекратила выпендриваться, и нормально заговорила.
Она постоянно рассказывала мне, что я ничего не смогу без нее сделать, что я — ленивая и безалаберная, и что мне с моими мозгами непозволительно быть такой дрянью. Когда я однажды договорилась с ней (при помощи папы), что неделю я учусь сама, без ее надзора, она не могла успокоиться все равно, и два дня по вечерам постоянно спрашивала, что у меня в школе и что мы делаем практически по минутам. Потом папа уехал в ту семью «проведать», это был третий день, и в тот же день она, по моему приходу из школы, опять засела надо мной, я рыдала, она орала.
С детства она внушала мне, что я должна быть сильной, что всего в этой жизни я должна добиться сама, и что никто никогда мне не поможет, и у меня будет только она, мама, которая «не предаст», но и она когда-нибудь умрет. При этом каждый раз она по-мелкому, но предавала меня, особенно ей нравилось рассказывать про меня гадости при ком-нибудь из родни или при посторонних. Причем она до сих пор не считает это гадостями — «никто не возьмет тебя замуж», «ты — ленивая и безалаберная, и ничего без меня не сможешь» — это для нее «шутки в семейном кругу». Когда я поднимаю с ней эту тему, она злится и уходит от разговора и из комнаты со словами «Ну, прямо сволочь и дрянь у тебя мать», и отказывается разговаривать. И всячески ждет, что я пойду на контакт первой. Я всегда тянулась к людям, и выдержать молчание долго не могла, поэтому раньше на ее постоянные «я с тобой не разговариваю» тянулась и шла извиняться, даже если не понимала, за что. Помню, они с отцом притащили меня в церковь в четырехлетнем возрасте и предложили «покаяться батюшке в грехах» — какой-то посторонний мужик, куча дурно пахнущих людей вокруг — извините, с тех пор я ненавижу всё, что связано с церковью, не смотря на то, что верю в Бога. Когда меня подтащили к этому священнику, я разрыдалась, и папа, который является верующим человеком и постится, предложил мне сказать, что я «маму не слушаюсь». За это и «каяться».
Так вышло, что два самых близких человека, любя и с надеждой на лучшее, постоянно меня предавали и вели себя совершенно не по канонам того, что преподносили, как «правильное». Православный отец, вечно демонстрирующий приверженность к церкви, каждый раз «каялся в прелюбодеянии» — и дальше жил (и живет!) на две семьи. «Добрая» мама, в попытках воспитать «самостоятельную дочь», своими криками и отказом дать мне «воздуха» опровергала первые предположения начисто. Оба всегда требовали от меня следования своим идеалом и искали сходства с собой, но стоило мне повести себя как-то по-другому — они либо ругались, либо перекидывались неодобрительно-язвительными «шуточными» фразами «вся в тебя дочь» по очереди, в зависимости от моих поступков. И так вышло, что я это понимала с раннего детства, и понимала их мотивы. И так уж вышло, что у меня хорошая память.
Кстати, чтобы не было криков «о ужас, какой кошмар»: меня любили, мне дали хорошее воспитание, я выросла образованным и, надеюсь, умным человеком. И то, что я рассказываю о негативных моментах, не означает отсутствие позитива — я рассказываю в данном случае только о том, что повлияло на мою нынешнюю проблему.
Потом, в достаточно раннем возрасте, у меня появилась первая любовь. Я была бы рада назвать это детской влюбленностью — для того человека она таковой и была — но для меня она осталась любовью. После него у меня были парни, но ни одного я так и не смогла полюбить, более того, к сожалению, это не «память о сиюминутном наслаждении» — я встречалась с этим человеком много позже, и сделала весьма неприятное для себя открытие: я все еще не похоронила это в сердце до конца, более того, если раньше я рассматривала его исключительно как любовь духовную, то сейчас он привлек меня и на физическом уровне. У меня очень чувствительное обоняние от природы, и этот человек — единственный, чей запах я ощущаю четко «своим», все остальные мне либо безразличны, либо откровенно неприятны.
Короче, этот человек, когда мне было 15, почти одновременно с моей лучшей подругой (единственной за всю мою жизнь), с которой до этого мы дружили лет пять, предал меня. Они это сделали независимо друг от друга, причем бывшая подруга напоследок наговорила мне столько всего интересного, что мне стало очевидно, что побудительным мотивом общаться со мной были плюшки от нашего общения, которые можно было с меня получить, и ее зависть, а также отсутствие у нее других друзей. Я на это в том возрасте осознанно закрывала глаза и не обращала внимания, потому что среди сверстников всегда была белой вороной из-за любви к чтению, анализу и правде. Их не интересовало то, что уже интересовало меня, и для меня было счастьем найти своего человека: я, пару раз проверив его, начинала ему доверять бесконечно, была этакой «рыбой-прилипалой». А еще в 15 лет я перешла в новую школу, и отношения, которые мне все же удалось наладить к девятому классу, рухнули, так как в 10-ом и 11-ом меня никто не знал.
Таким образом, я осталась одна, в незнакомом и враждебном окружении. Родители меня не поддерживали — отец тогда менял работу и ему было не до того, он стал злым и раздражительным, мать в принципе не обращала внимания на мои жалобы на школу, считая, что я просто «снова ленюсь», как я выяснила позже, учителя постоянно рассказывали им гадости про меня, и они после приходили и орали на меня из-за них. Папа, начавший внезапно ходить на собрания, даже брал с собой записную книжку и записывал в нее все по пунктам, чтоб, придя домой, ничего из сказанного не забыть, и высказаться по каждому из них. Они устраивали мне на кухне «разбор полетов», мои возражения не принимались, так как «взрослых надо уважать, взрослые всегда правы». Я оказалась среди предателей и врагов совершенно одна. Скажу честно, мысли о суициде пару раз возникали, но у меня, слава Богу, всегда был некий внутренний стержень и упорство на грани с упертостью. Я жила с мыслью, что «выживу и покажу вам всем, как на самом деле надо учить детей, как на самом деле надо жить и как надо воспитывать».
В 15 лет я осознанно заперла в себе все эмоции. Я запретила себе чувствовать, я поставила блок на любые возможные проявления любви или дружбы. Я придумала себе «кодовое слово», и научилась, проговорив его про себя, приходить из любой ситуации в состояние полного внутреннего спокойствия. Я обдумывала мозгами всё, включая эмоции, которые ощущала или должна была ощутить, если бы позволила себе это, и отбрасывала ненужное, если возможные результаты меня не устраивали. Я пошла в тот институт, в который толкали родители. Отец сказал, что там у него «есть возможность меня вытащить», мать сказала, что «хватит заниматься глупостями, твоя музыка никому не нужна», хотя до этого всячески хвалила мой талант и мои успехи в музыкалке и музыкальной сфере. Они совершенно в меня не верили, хотя всегда утверждали обратное. У меня не хватило сил настоять на своем, и я отправилась в ВУЗ, в котором раньше учился отец, на специальность, которую раньше в другом ВУЗе получала мать. Естественно, никаких успехов в их ВУЗе и специальности я не достигла, зато полностью ушла в самодеятельность и теперь все равно занимаюсь любимым делом, которое оказалось нужно всем окружающим, более того, мой талант в музыке и педагогике признают все, с кем я сталкиваюсь по работе, так как мои «ненужные хобби» — это теперь моя профессия, не смотря на непрофильный ВУЗ и нежелание родителей меня понимать.
А теперь я столкнулась с одним печальным фактом: я не умею доверять людям. Я вообще им не верю. Я социофоб, хотя никто из моих знакомых не догадывается об этом, для всех я — либо жесткий, но справедливый и веселый руководитель, либо крайне открытый и настроенный на позитив человек. Когда как на деле мне плохо в незнакомых компаниях, я терпеть не могу идиотов, которые в большинстве своем меня окружают (хотя и понимаю, что это не они — идиоты, а у меня завышенные требования к человеческим мозгам), и люблю только родителей и детей, с которыми работаю, потому что детям я, как ни странно, доверяю абсолютно — возможно, потому, что их логика и чувства мне полностью понятны. Это внутренне чутье, не знаю, как назвать это правильно, но педагоги меня поймут. Дети платят мне искренней любовью и уважением, и я люблю всех, с кем когда-либо работала, даже тех, кого все рекламируют, как «плохих». Ну, еще я полностью доверяю своему коту, он прекрасен, да.

А теперь, непосредственно, проблема.
Прошу прощения, что так долго, но теперь я, наконец, могу сказать о том, в чем дело.
А дело в том, что у меня есть мужчина, с которым я вместе уже четыре года. И, не смотря на это, я все еще девственница. Может, это следствие его инфантильности, но, скорее, сюда плюсуется и мое недоверие к людям плюс боязнь боли, с которой я ничего поделать не могу: я никогда не плачу, всегда сдержанна, но стоит порезаться или удариться, или же мне банально берут кровь из вены — я на грани обморока, меня подташнивает, на меня наваливается «все и сразу» и выплескивается такой внезапной бурей эмоций, будто я истерю за все годы жизни сразу. Радует лишь то, что приступы такой паники, если боль внезапная и проходит быстро, не длятся больше десяти минут. Но вот от продолжительной боли я откровенно зеленею и падаю в предобморочном состоянии (в обморок не падаю, так как заранее в случаях с забором крови или с лечением зуба предупреждаю врачей, и рядом со мной ставят нашатырь и периодически его используют во время процедуры).
И в этих условиях девственность уже стала моей проблемой, вот честное слово. С человеком все серьезно, близится к свадьбе, но мамины наставления о том, «как больно в первый раз и в последующие, пока не привыкнешь», сидят так глубоко, что я ничего не могу с ними поделать, не смотря на то, что знаю, откуда корни проблемы. Я боюсь боли и даже мужчину рядом не могу полюбить так, как он того заслуживает, потому что каждый раз мне сознательно приходится убирать тот «запретительный блок» от эмоций перед общением с ним.
В связи с этим я не понимаю, кого мне искать — психотерапевта или сексолога? Если я пойду и проведу хирургическую операцию по удалению девственности — это поможет мне наладить личную жизнь и не бояться, или окажется бессмысленным? И как мне научиться доверять людям, как вы все вообще это делаете, когда все вокруг лгут друг другу и предают друг друга?

Заранее спасибо, если все прочитаете и ответите.

Как преодолеть кризис доверия в компаниях

Примерно треть сотрудников одного регионального банка уже вернулись в офис. Банк раз в неделю проводит видеоконференции, на которых президент или другие топ-менеджеры отвечают на анонимные вопросы сотрудников. В последние полтора месяца их все чаще спрашивают: «Вы уверены, что те, кто до сих пор работает из дома, вообще работают?» Некоторые даже предлагали использовать технологии мониторинга, чтобы следить за экранным временем и занятиями удаленных сотрудников.

Каждую неделю президент заверяет коллектив, что дела идут хорошо, а метрики продуктивности – например, число выданных кредитов – превосходят ожидания. «Но это бесполезно, – говорит он. – Как бы я ни пытался их убедить, ничего не получается, даже если я использую цифры и другие доказательства. Казалось бы, если я вам доверяю, то уж вы тем более можете доверять друг другу? Но нет».

В начале пандемии мы слышали множество историй о корпоративном героизме: например, как компании раздавали сотрудникам ноутбуки, чтобы тем было удобнее работать из дома. Какое-то время все давали друг другу кредиты доверия и шли на компромиссы – например, прощали проваленные дедлайны, если человеку нужно было заниматься обучением ребенка или другими семейными проблемами.

Многие компании уже начали осознавать проблемы с доверием: к людям, отношениям и к самой компании. Кроме того, компании все чаще используют электронный мониторинг, и это означает, что менеджеры тоже не уверены, что понимают ситуацию. Например, компания Hubbstaff, поставщик инструментов отслеживания времени при удаленной работе, сообщила о четырехкратном увеличении числа клиентов в Великобритании с февраля 2020 г.; в пять раз выросло количество клиентов у Sneek, предлагающей программу, которая с регулярными интервалами делает снимки с веб-камер сотрудников и пересылает их коллегам.

Очень важно, чтобы руководители постарались восстановить и поддерживать доверие – как свое доверие к сотрудникам, так и доверие среди них. Иначе они рискуют не только подорвать моральный настрой в компании, но и усугубить отток сотрудников, потерять продуктивность и замедлить инновации.

Причины кризиса

Раньше компании позволяли работать из дома лишь некоторым сотрудникам – тем, кому особо доверяли, или тем, чья работа позволяла менеджерам измерять их результаты и контролировать их ответственность. А сейчас из дома работает каждый. И когда весь мир перешел на работу из дома, люди оказались втянуты в нее не по своей воле, хотя у многих нет ни нужной техники, ни навыков, ни желания. Раньше сотрудники переходили на удаленку добровольно, а теперь многим сложно сконцентрироваться, потому что у них появились новые семейные обязательства или другие члены их семьи тоже работают из дома.

К тому же экономическая неопределенность и нестабильность работы вызывают у людей тревожность – и поэтому им хочется делать свою работу в одиночку, а к другим они относятся настороженно.

Наконец, при удаленной работе могут возникать разнообразные проблемы (технические неполадки, изменения рабочих норм, противоречия между рабочими и домашними обязательствами), а значит, люди чаще нарушают свои обязательства, что ведет к дальнейшей утрате доверия.

Важно отметить, что факторы, снижающие наше доверие, не сводятся только к последствиям COVID-19, а связаны с общими тенденциями в устройстве нашей работы и организаций. Чтобы создать устойчивую систему, в которой люди будут доверять друг другу, лидерам нужно решить глубинные проблемы.

Потеря информации

Основа доверия – предсказуемость. Мы готовы быть уязвимыми, т. е. открыться потенциальному риску, но только когда у нас есть основания верить, что человек не воспользуется этим и не разочарует нас, и только в тех случаях, когда мы можем предсказать чужое поведение. Один из авторов этой статьи, Хайди Гарднер, изучила более 3000 высокопоставленных работников умственного труда и описала две разновидности доверия, необходимые для эффективной совместной работы. Во-первых, мы должны быть уверены, что человек качественно выполнит свои обязательства (доверие компетентности). Во-вторых, мы должны быть уверены, что другие действуют честно и с наилучшими намерениями (межличностное доверие). Чтобы доверять коллегам по обоим аспектам, нам нужно видеть четкие и ясные сигналы: что они делают (действия), зачем (мотивация) и продолжат ли они это делать (надежность).

Сейчас мы проводим меньше времени за общением друг с другом, а значит, нам сложнее заметить, что наш коллега приносит на каждую встречу заранее подготовленные заметки и диаграммы, чтобы разговор получился более продуктивным. Кроме того, стало меньше неформального общения, которое создает симпатию и межличностное доверие. Наконец, мы лишились контекста – например, не видим в офисе коробки из-под пиццы и не можем догадаться, что вчера коллеги работали всю ночь. Поэтому нам сложно начать доверять друг другу: у нас нет данных, которые бы помогали нам предсказывать чужое поведение.

При виртуальной работе случается множество недоразумений и коммуникационных ошибок. Таким образом, возникает идеальный шторм: у нас меньше новой информации, чтобы установить доверие; меньше поддерживающей информации, чтобы сохранить его, и больше ограничений, которые разрушают даже то, что есть.

Вот несколько рекомендаций, которые стоит иметь в виду руководителям, чтобы вернуть доверие в свои отношения с сотрудниками и в их отношения друг с другом.

Следить бесполезно

Менеджеры все чаще борются с отсутствием доверия, вводя более строгий мониторинг. Но каким бы образом ни проводилась слежка – технологически (например, записью нажатий на клавиши) или процессуально (например, с помощью ежедневных проверок), – как правило, она контрпродуктивна.

Но если вы думаете, что можете знать все, что делают ваши удаленные сотрудники, вы себя обманываете. В любой системе мониторинга есть дыры. Кроме того, сотрудники работают на метрики, а не на достижение реальных целей. Обычно бывает несложно догадаться, как получить нужные показатели, и часто больше внимания может уделяться попыткам перехитрить систему, а не работе как таковой. Наконец, мониторинг не просто неэффективен, а даже усугубляет проблему. Один опрос показал, что при высоком уровне мониторинга 49% сотрудников подвержены острой тревожности (а при низком уровне – только 7%). Кроме того, мониторинг усугубляет выгорание и неудовлетворенность сотрудников, а также бьет по моральному настрою в компании. Если вы следите за человеком, то ясно даете понять, что не доверяете ему.

Научная точка зрения

Слежка не работает, потому что она подходит к проблеме не с той стороны. При слежке менеджеры пытаются устранить пространство, где люди могут быть уязвимыми. Намного лучше было бы сохранить это пространство, но снизить вероятность, что люди будут злоупотреблять этой возможностью (и вашим доверием). Не нужно слепо верить другим – используйте научные данные и постарайтесь выстроить систему с минимальным риском.

Доверие взаимно. Доверие – двустороннее и взаимное чувство. Чтобы повысить общий уровень доверия в своем кругу, сначала постарайтесь показать, что вы и сами надежный человек. Чем больше вам доверяют, тем меньше вероятность, что вас обманут. Речь идет не о том, чтобы создавать ситуации, когда вас смогут использовать, – напротив, это стратегический прием, который поможет вам устранить риски. И помните: одна из немногих вещей, которые вы контролируете, – это сигналы вашего собственного поведения.

Постройте лестницу доверия. Лучший способ создать долгосрочные изменения – маленькие постепенные устойчивые шаги. Вам нужны постоянные подтверждения и подкрепления. Еще один способ повысить доверие к себе – вместе поработать над несложным заданием, где вы сможете продемонстрировать свою компетентность и надежность. Например, предложите вместе организовать серию презентаций за обедом, на которых вы (и другие сотрудники) сможете показать свои навыки. Вам нужны ситуации, которые требуют минимальных инвестиций, ситуации с низкими издержками и низкой стоимостью ошибок. Докажите свою надежность в таком контексте, а затем постепенно переходите к более масштабным и важным демонстрациям, чтобы укрепить создавшееся доверие.

Сообщайте сотрудникам, что ничего не изменилось. Лидеры знают, что очень важно держать сотрудников в курсе изменений. Но сейчас, когда меняется все и всегда, нужно уделять внимание также вещам, которые остаются прежними. Предсказуемость – важнейший аспект доверия, поэтому сотрудники должны понимать, на что они все же могут рассчитывать. Это снизит неопределенность и создаст необходимое чувство стабильности.

Помните, что люди не одинаковые. С разными людьми нужно по-разному выстраивать, поддерживать и восстанавливать доверие. Можно выделить две главные категории: те, кто доверяет автоматически, и те, кому нужны подтверждения.

У первой категории сразу возникает некоторое доверие к новому человеку, и они доверяют ему, пока он каким-либо образом не нарушит это доверие. Это не слепая вера, а скорее готовность дать некоторый кредит. На таких людей почти не влияет недостаток информации, на основе которой мы выстраиваем доверие. Зато если их ожидания будут обмануты, это ударит по их самооценке, так что негативная реакция будет сильнее и дольше.

Люди второй категории по умолчанию не доверяют никому и избегают рисков, пока человек не докажет, что ему можно доверять. На удаленной работе, в отсутствие подтверждений, им намного сложнее выстраивать доверие. Зато когда информация накопится и доверие будет установлено, только серьезные нарушения смогут существенно нарушить или отменить его.

Главное – не думайте, что доверие у всех образуется так же, как у вас. Постарайтесь понять как свой собственный подход, так и подход других людей и адаптироваться к нему.

Об авторах: Марк Мортенсен – доцент, преподаватель организационного поведения в бизнес-школе INSEAD; Хайди Гарднер – почетный научный сотрудник Гарвардской школы права, председатель ученого совета по программам менеджерского образования

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь

Проблема доверия в отношениях мужчин и женщин

Тезис о том, что строить гармоничные отношения в паре стоит исключительно на доверии, слышал каждый. Под доверием стоит понимать не что иное, как полное отсутствие любых сомнений, уверенность в любимом человеке и спокойствие, которое ощущается вне зависимости от ситуации.

Ведь построить счастливую семью с тем, кого вы регулярно подозреваете в чем-то, практически невозможно. Постоянные обиды и взаимные упреки со временем выльются в скандалы, которые являются весомой угрозой для дальнейшей совместной жизни. Но что же делать, если гармония уже утеряна? В первую очередь, надо разобраться, почему возникла такая ситуация. Вряд ли вы с самого начала не доверяли партнеру. Ведь, в таком случае, вы попросту не вступали бы в брак.

Часто причиной потери спокойствия служит ложь в отношениях.

Однажды уличив любимого человека в обмане, очень сложно восстановить былую веру в чувства. Даже правдивые слова половинки могут восприниматься, как желания скрыть какой-либо факт. Подобные ситуации зачастую становятся причиной серьезных размолвок между партнерами, один из которых постоянно чувствует себя обманутым, а второй – устал терпеть постоянные обвинения в том, чего, вероятнее всего, он и не совершал. Но не стоит расстраиваться – разногласия случаются практически у всех пар, и вполне подлежат устранению при правильном подходе.

Может ли тест на полиграфе решить все проблемы в отношениях

В современном мире, именно проверка на детекторе лжи является наиболее точным способом, помогающим узнать истину. Применение полиграфа давно вышло за пределы деловой сферы все чаще к его использованию прибегают частные лица. Супружеские пары не являются исключением в этом вопросе. Очень часто, детектор становится той «последней инстанцией», на которую возлагаются все надежды в вопросе восстановления доверительных отношений. Наибольшей популярностью у влюбленных пользуется тест на измену. С его помощью можно опровергнуть или установить факт неверности со стороны любимого человека: больше не нужно будет тратить время на мучительные догадки.

В случае получения подтверждения честности партнера, вы сможете навсегда устранить главную проблему в любых отношениях – отсутствие доверия. А вместе с этим уйдут и мелкие ссоры, постоянные придирки и необоснованное чувство вины, которое способно здорово подпортить настроение. Вы получите шанс сделать свой брак более гармоничным, счастливым и сплоченным.

Детектор лжи поможет сохранить отношения с вашей второй половиной

Многие считают, что могут распознать ложь в отношениях  самостоятельно, и пользоваться услугами полиграфологов совершенно незачем. И это в корне неверно. Некоторые признаки, конечно же, могут свидетельствовать об обмане:

  • Изменение привычного дневного графика, неожиданные задержки и спонтанные отлучки «по делам»;
  • Нервозность и повышенная тревожность, которая ранее не была свойственна вашей второй половине;
  • Отстраненность, нежелание общаться и делиться переживаниями, замкнутость.

Но каждый из перечисленных пунктов – не обязательно гарантия лжи, хоть и повод забеспокоится о состоянии возлюбленного. Поэтому чтобы не удаваться к беспричинным обвинениям, которые отравляют отношения, воспользуйтесь возможностью проверки на полиграфе. Именно такой способ поможет вернуть в семью былое спокойствие.

Как проходит такое тестирование

Если оба партнера хотят сохранить отношения в семье, то проверка не будет из ряда вон выходящим событием. Проведение теста станет для вас обоих лишь очередным способом подтверждения своей честности и укрепит взаимное доверие. Волноваться накануне в любом случае не стоит.  Пусть ваша вторая половинка хорошо выспится и будет готова правдиво и без лишней паники отвечать на поставленные специалистом вопросы. Относитесь к происходящему спокойно: так проверка пройдет без эксцессов и не оставит по себе негативного осадка.

Процедура прохождение детектора максимально проста:

  • Предварительно специалист-полиграфолог составляет вопросы на основе полученных от вас данных таким образом, чтобы в результате проверки можно было распознать ложь в отношениях или наоборот – подтвердить правду.
  • Ваш любимый человек заполняет документ, который свидетельствует о добровольном решении пройти тестирование на предмет лжи или неверности.
  • Непосредственно перед тестом, специалист расскажет вашей второй половинке обо всех правилах поведения на проверке, озвучит все предстоящие вопросы до полного их понимания. Очень важно, чтобы все формулировки были максимально понятными, позволяя ответить «да» или «нет»;
  • К вашему любимому человеку будут подключены специальные датчики, которые направлены на контроль определенных показателей организма. Соответствующие реакции будут регистрироваться на аппарате по выявлению лжи.
  • Полиграфолог поочередно задаст вашему партнеру все необходимые вопросы, повторяя их, если возникнет такая необходимость.

После завершения теста на ложь в отношениях, придется некоторое время подождать результата. Специалист тщательно проанализирует реакции и сопоставит их между собой. Вам будет предоставлен ответ: письменное заключение с представлением достоверной, широкой и подробной информации с разъяснениями об интересующем Вас событии. Точность проверки является чрезвычайно высокой.

Благодаря применению современного цифрового оборудования, результат на 94-95% процентов будет правдивым.

Главное — принять правильное решение

После получения итога проверки, пары должны обязательно быть готовы к тому, что что-то придется менять. Конечно же, если вас удовлетворил результат теста и правдивость слов партнера подтверждена, то волноваться больше не стоит. После этого, вы сможете и дальше наслаждаться отношениями, радуясь восстановленному доверию в вашей паре. Больше не придется нервничать по мелочам, ища подвох в действиях близкого вам человека, что само по себе чрезвычайно важно.

Если же факт измены или лжи по любому другому поводу был установлен – не спешите с выводами. Обязательно обсудите сложившуюся ситуацию с партнером и попробуйте прийти к компромиссу. Ложь в отношениях может привести к губительным последствиям и даже разрыву, но ситуация вполне способна получить и другое решение. Пусть проверка на полиграфе станет толчком к работе над собой у обоих партнеров. Не стоит забывать о том, что множество пар смогли преодолеть кризисные моменты и двигаться дальше, несмотря на негатив в прошлом. Только совместными усилиями обоих супругов брак становится лучше и крепче.

Что же в итоге

Проверять любимого на полиграфе или нет – сугубо личное дело каждого, поэтому тут ничего не стоит советовать. Подумайте, взвесьте все «за» и «против», обсудите с близкими людьми возможность прохождения теста. В любом случае, это гораздо лучше, нежели томить себя мучительными подозрениями, которые могут разрушить семью. Если партнер отказывается проходить проверку – не давите, а просто объясните всю важность тестирования для вас. И, конечно же, следует быть готовым к любым ответам второй половинки. Так у вас обязательно получится решить возникшую ситуацию и выбрать оптимальный выход из нее, о котором не придется жалеть впоследствии.

Проверка на измену с помощью полиграфа может быть заказана у нас. Наши специалисты-полиграфологи обладают должным опытом частного тестирования. Поэтому если вы хотите убедиться в честности вашей второй половинки, то обязательно зайдите на наш сайт. Там вы сможете ознакомиться с ценами на услуги и получить подробную консультацию нашего менеджера.

Антонов назвал срок начала проблем с доверием между Россией и США — РБК

Фото: Denis Balibouse / Reuters

Подрыв доверия в российско-американских отношениях начался до украинского кризиса. Об этом посол России в США Анатолий Антонов рассказал в интервью телеканалу RT America.

«Я пытаюсь найти день, когда Россия стала врагом или противником для США, но это трудновато сказать, когда такое произошло. Кажется, десять лет назад. Но не тогда, когда начался украинский кризис», — отметил Антонов, комментируя предположение журналиста, что на российско-американские отношения могли повлиять события на Украине в 2014 году.

Российский посол в разговоре с телеканалом также выразил недоумение, какие интересы Вашингтон может преследовать на Украине. По его словам, он обсуждал этот вопрос со многими американскими политиками, и некоторые из них даже не знают, где страна находится. Дипломат предположил, что США могут использовать Украину лишь как инструмент давления на Россию.

Посол Антонов заявил о необходимости уважения России со стороны США

В американских СМИ, как подчеркнул дипломат, слишком много ложной информации о российской внешней политике. «Просыпаясь утром, я открываю газеты и включаю телевизор — смотрю FOX News, RT America, CNN. Иногда я прихожу в шок от такого количества ложных новостей и информации о внешней политике России», — поделился он.

Как преодолеть проблему доверия в отношениях

Мы изобретаем много способов, чтобы защитить себя от боли. К сожалению, это также может лишить нас и хорошего … если мы не научимся преодолевать проблему доверия.

У вас разбитое сердце? Вас обманули, оскорбили или обидели? К сожалению, жизнь полна переживаний, которые могут заставить человека поверить, что доверять кому-либо небезопасно. Существует очень длинный список всего того, что разрушает доверие. Проблема в том, что если вы хотите влюбиться и обрести здоровые отношения, вам понадобится некоторое доверие. На самом деле, много доверия.

Как вы можете довериться кому-то, когда думаете, что никому нельзя доверять?

Сначала, вам нужно понять глубину раны.

Как психотерапевт, я сталкивалась с вопросами доверия в той или иной форме в течение многих лет. Первым ключом к преодолению этой проблемы является выявление источника раны, вызвавшей проблемы доверия. Я слышала о таких событиях и травмах, которые вы даже не можете себе представить.

Несмотря на бесконечное множество всевозможных причин того, у кого и как появляется страх доверять другим, я обнаружила, что, по сути, существует два основных типа проблем с доверием.

Первый тип, как правило, состоит из общих проблем доверия, которые со временем возникают у большинства людей. Вы знаете этот тип … вас обманул друг или любовник или вы были свидетелями, как другие люди обманывали друг друга. Этот тип проблемы доверия может определенно вызывать страх и недостаток доверия к другим, но с ним можно справиться.

Другой тип проблемы доверия связан с более глубокими ранами, которые создают серьезные причины бояться других. Физическое, сексуальное или эмоциональное насилие или любой травматический опыт могут привести к значительному недоверию к людям или к жизни в целом. Подобные переживания могут действительно потрясти ваш внутренний мир и затруднить поиск веры в кого-либо. Даже если вы хотите доверять кому-то, вы можете обнаружить, что вы держите людей на расстоянии в качестве защитной меры или у вас может даже возникнуть противоположная реакция, и вы доверяете всем, даже если это может быть нецелесообразно.

Если вы не думаете, что ваши проблемы с доверием возникают из-за какой-либо травмы, существует несколько способов, которые помогут вам открыть свое сердце и двигаться вперед по жизни.

Перепишите свою историю.

Каждый момент боли или радости в нашей жизни определяется историей, которую мы создаем о произошедшем. У вас есть возможность переосмыслить свою историю обо всем, что причинило вам боль и о любых обстоятельствах, окружающих ее.

Если вы чувствуете злость, обиду или предательство, легко застрять в колее и почувствовать себя жертвой. Легко построить стену недоверия и поверить, что все остальные тоже сделают тебе больно. Это только усиливает вашу боль и держит вас в бессильном состоянии.

Вместо того, чтобы злиться или становиться жертвой чьих-либо действий, попытайтесь найти луч света в вашем прошлом опыте. В любой ситуации есть положительный момент, если вы ищете его. Сердце – это мышца, она становится только сильнее при использовании — так что открывайтесь, рискуйте и привыкайте к своей уязвимости.

Примите свою уязвимость.

Мы рождены, чтобы любить, а не бояться. Это врожденная способность человека любить и доверять другим, даже если речь идет о базовом выживании. Мы не рождены бояться. Только опыт, с которым мы сталкиваемся на протяжении всей нашей жизни, учит нас бояться. Иногда этот опыт жизненно важен для нашего выживания. Мы узнаем о том, что вызывает физическую боль или что опасно. Мы изучаем основы, как не сгореть в огне, не попасть под машину, не ходить по темному переулку в одиночку. Есть страх, который ответственен за наше выживание, а также страх, который создается в нашей голове.

Исцелите раненое сердце.

Если вы столкнулись с проблемой доверия второго типа из-за травмы или жестокого обращения, знайте, что важно обратиться за помощью. Несмотря на ваш опыт, в мире есть люди, которые не причинят вам вреда.

Ваш мозг и ваше сердце, возможно, нуждаются в особой осторожности, чтобы избавиться от боли и залечить раны. Лучший способ сделать это — найти психотерапевта, который поможет вам исцелиться. Иногда для того, чтобы поговорить со специалистом, требуется огромное количество доверия к себе. Однако я надеюсь, что вы можете найти утешение в том факте, что я видела, как многие люди снова учатся доверять, несмотря на немыслимую боль и отчаяние в своей жизни. Это возможно. Вы просто должны сделать этот первый шаг.

Знайте, что вы снова сможете доверять людям. Помните: как человек, вы рождены, чтобы доверять, а не бояться. Это ваше неотъемлемое право. Вы просто сбились с пути. Главное — это найти свой путь назад. Найдите рану, примените правильное лекарство, и ваше сердце научится открываться снова и снова. Доверьтесь мне.

Челли Памфри

7 знаков доверия + 11 способов преодолеть их

Хотите снова иметь возможность доверять ? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.

Практически все из нас когда-нибудь потерпят поражение.

Это может быть от руки обманывающего партнера, друга, который делится секретом, переданным ему по секрету, медицинского работника, который причиняет вред, а не исцеляет, или родителя, который плохо обращается с нами или унижает нас, вместо того чтобы одобрять или поощрять нас.

Возможно все вышеперечисленное.

Каждый раз, когда доверие предают, нам наносится небольшой урон в самой сердцевине нашего существа.

И когда доверие много раз подрывается на протяжении многих лет, может быть очень, очень трудно когда-либо по-настоящему доверять человеку снова, в любой форме отношений.

В этой статье будет рассмотрено, что такое доверие, как возникают проблемы с доверием, признаки того, что кто-то изо всех сил пытается доверять, и как преодолеть проблемы с доверием.

Что такое доверие?

Чтобы понять, что значит иметь проблемы с доверием, нам сначала нужно определить, что такое доверие.

Вот простое объяснение:

Доверие — это вера в то, что человек, группа или учреждение будет действовать таким образом, чтобы учитывать ваши чувства, желания и интересы.

Другими словами, доверие — это ожидание, что кто-то будет действовать так, как вы хотите, чтобы он действовал.

Доверие присутствует как в больших, так и в малых социальных соглашениях, которые мы заключаем с другими.

Когда вы доверяете своему партнеру верность, вы верите, что он будет вести себя таким образом, чтобы отражать его преданность вам.

Точно так же, когда вы договариваетесь о встрече с другом за кофе, вы верите (т. Е. Доверяете), что он прибудет вовремя.

Нарушение доверия происходит, когда кто-то действует, не обращая внимания на ваши чувства, желания или интересы.

И ваши чувства, желания и интересы взаимосвязаны.

Например, если ваш босс снова устно соглашается повысить вам зарплату, вы можете сказать, что главным предательством является то, что он пошел против вашего желания.

Но доверие подорвано еще и потому, что ваш босс действовал, несмотря на чувства , которые вы могли бы испытать по поводу ситуации, и потому, что ваши интересы, были проигнорированы.

Как формируются вопросы доверия?

Человек может начать бороться с доверием к другим из-за неоднократных переживаний, в которых его доверие было предано.

Воспитание человека может сыграть роль. Если в детстве человек подвергался физическому или эмоциональному насилию, он может вырасти, полагая, что доверие — ошибочная концепция.

В конце концов, если они не могли доверять своим родителям, опекунам или близким родственникам, почему они должны верить, что другим можно доверять?

Долгосрочные токсичные отношения или дружба также могут привести к формированию проблем с доверием.

Издевательства, как среди детей, так и среди взрослых, также могут быть предвестником неспособности полностью доверять другим.

И, иногда, единичный акт предательства может привести к проблемам с доверием в аналогичных ситуациях — например, Человеку, которому изменяют в отношениях, может быть трудно доверять будущим романтическим партнерам, в то время как у него нет проблем с доверием друзьям, членам семьи и коллегам.

7 знаков доверия вопросы

Каковы ментальные, эмоциональные и практические признаки того, что человек не доверяет другим?

1. Вы шпионите за людьми (потому что не верите им)

Если вам много лгали разные люди, скорее всего, вы не очень-то доверяете тому, что вам говорят.

Если вы знакомитесь с кем-то новым, и он рассказывает вам некоторые подробности своей жизни, вы можете немного покопаться, чтобы узнать, говорят ли они правду.

Возможно, вы проверите их профиль в LinkedIn, чтобы проверить их историю работы / образования, или просмотрите их фотографии в социальных сетях в поисках признаков обмана.

Это считается вполне нормальным в нашу эпоху странностей в Интернете, когда дело касается заботы о собственном благополучии.

Странно бывает, когда вы встречаетесь с кем-то какое-то время, но по-прежнему чувствуете необходимость регулярно проверять его.

Если они скажут, что гуляют с друзьями, вы отправите им SMS, чтобы узнать, правда ли это.

Вы можете даже попросить фотографические доказательства того, что они находятся там, где они говорят, и делают то, что, по их словам, они делают.

2. Вы ожидаете, что они вас подведут

Если ваши родители не пришли на ваш балетный концерт, ваш партнер не забрал детей, когда вам приходилось работать допоздна, или ваши коллеги не приняли участие в проекте, вы узнали, что люди будут подвести вас, особенно когда они вам нужны больше всего.

Таким образом, вы, как правило, берете на себя всевозможные обязанности: честно говоря, вы не можете доверять это кому-либо еще.

Это может привести к тому, что вы будете постоянно чувствовать себя истощенным и измученным, потому что вы берете на себя гораздо больше, чем свои собственные обязанности, исключительно из страха, что о вещах не позаботятся, если вы не сделаете их сами.

Помимо того, что вы утомляетесь, жизнь с чувством, что «если вы хотите, чтобы что-то было сделано, вы должны сделать это сам», может закончиться тем, что вы почувствуете поразительное негодование по отношению к окружающим.

Вам может казаться, что вас заставляют быть суперменом / суперженщиной, потому что никто другой не подойдет и не возьмется за эти задачи.

3. Вы саботируете ситуации, чтобы укрепить свои убеждения

Самоисполняющиеся пророчества (SFP) — это так весело, не так ли?

Например, настаивать на том, что было бы бессмысленно вступать в отношения с человеком, потому что он в конечном итоге просто бросит вас.

А потом все время вести себя ужасно с указанным человеком, чтобы проверить, как много они будут мириться, если вы им действительно нравитесь.

И затем, когда они, наконец, достигают предела своего предела, потому что вы их оттолкнули, это «ОМГ, Я СКАЗАЛ ВАМ, ОНИ УХОДИЛИ».Как это.

Люди склонны создавать эти SFP в качестве защитного механизма, чтобы избежать травм.

Они склонны так бояться причинения вреда со стороны тех, о которых они позволяют себе заботиться, что намеренно создают ситуации, в которых произойдет то, чего они боятся.

Это подтверждает их поведение, когда они настаивают на отталкивании других или избегании какой-либо эмоциональной близости.

4. Вы слишком много думаете — и всегда отрицательно

Вне зависимости от того, насколько это реалистично или нет, вы не можете не представить, что ваше доверие подрывается всеми возможными способами.

У вас в голове идет мыльная опера или фильм, где «персонажи» вашей жизни делают что-то, чтобы причинить вам боль.

И хотя это только у вас в голове, оно проникает в мысли, чувства и поведение вашей реальной жизни.

Может быть, вы видите фотографию двух своих лучших друзей вместе в социальных сетях, и ваш разум мгновенно начинает придумывать истории о том, почему вас не пригласили.

Ты им не очень нравишься, они только из жалости притворяются твоими друзьями или используют тебя, когда им это удобно.

Итак, даже если для их встречи без вас нет абсолютно нулевого мотива, теперь вы искренне верите, что он есть.

Ваше доверие к этим друзьям немного подорвано, и вы можете начать одно из самоисполняющихся пророчеств, описанных выше.

5. Вы верите, что не заслуживаете счастья

Отчасти неспособность доверять другим — это вера в то, что вы в чем-то недостойны счастья.

И, вдобавок, вы не заслуживаете хорошего обращения.

Низкая самооценка и самооценка часто возникают по тем же причинам, что и проблемы с доверием.

Люди плохо относятся к вам, и это снижает вашу способность доверять и заставляет вас поверить в то, что вы, должно быть, это заслужили.

И помните, доверие подразумевает, что кто-то другой принимает во внимание ваши чувства, желания и интересы. Но если вы не верите, что достойны справедливого обращения, почему вы доверяете другим рассматривать что-либо из этих вещей?

6.Вы держите свои мысли и чувства в секрете

Части вас, которые не видят другие, — мысли и чувства, которые витают в вашем разуме, — тщательно скрыты.

Для вас безопаснее не раскрывать слишком много себя, а оставаться начеку.

Насколько вы понимаете, это дает два основных преимущества.

Во-первых, сохраняя некоторую эмоциональную дистанцию ​​между вами и другими людьми, вы ограничиваете боль, которую испытываете, когда они неизбежно предают вас.

И, во-вторых, вы никому не сообщаете информацию, которую они могли бы использовать против вас.

7. Вы чувствуете себя одиноким и изолированным

Доверие необходимо для установления глубоких и любящих отношений. Из-за того, что вы не можете проявить доверие, отношения в вашей жизни упорно остаются поверхностными.

Вы не чувствуете особенно сильной связи со многими — или даже с кем-либо — людьми, и в результате возникает чувство одиночества.

Даже если в вашей жизни много людей, вы чувствуете себя оторванным от них. Вы остаетесь в стороне, неподготовленными к тому, чтобы ослабить бдительность и вовлечь людей.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

11 советов по преодолению проблем с доверием

Если вы думаете или знаете, что у вас есть проблемы с доверием, что вы можете с этим поделать?

Как их преодолеть и снова довериться людям?

Эти советы могут действительно помочь, особенно при совместном использовании.

1. Узнайте, как заработать / дать доверие

Доверие — это не то, что вы должны отдавать вслепую. Это нужно заработать.

Один из ключей к преодолению проблем с доверием — понять, когда и почему человек заслужил немного доверия.

Вы должны выявить случаи, когда человек проявлял заслуживающие доверия качества.

Признавая каждый раз, когда человек делает что-то, чтобы заслужить ваше доверие, вы меняете свое мнение об этом человеке.

Ваши предвзятые представления о ненадежности человека постоянно подвергаются сомнению, пока доверие не начнет преобладать над недоверием.

2. Рассматривайте людей или организации отдельно друг от друга

Человек с проблемами доверия часто рисует всех и вся одной и той же кистью.

Это означает, что если один человек что-то делает (или сделал что-то), чтобы предать ваше доверие, это портит ваше мнение обо всех остальных.

Вот почему так важно рассматривать каждого человека или организацию отдельно.

Дайте каждому человеку «отчет» в своем уме, в котором вы ему доверяете.

Как и в предыдущем пункте, увеличивайте баланс доверия человека каждый раз, когда он показывает, что ему можно доверять.

Если кто-то предаст ваше доверие, очистите или уменьшите счет этого человека, но только их. Остальные учетные записи оставьте без изменений.

Точно так же, если кто-то из вашего прошлого нарушил обещание или предал вас каким-либо иным образом, не думайте, что люди в вашем настоящем или будущем сделают то же самое.

Это особенно актуально для романтических отношений, в которых вас обидел бывший.

Не наказывайте нынешних или будущих партнеров за преступления, совершенные против вас вашим бывшим. Это совершенно разные люди.

3. Основывайте свое доверие на доказательствах, а не на фантазиях

Помните мысль из предыдущего раздела о чрезмерном размышлении?

Что ж, вы должны постараться не позволить фантастической драме, которая разыгрывается в вашей голове, повлиять на вашу уверенность и веру в кого-то.

Если у вас есть действительные доказательства, которые ставят под сомнение их достоверность, вы можете действовать в соответствии с ними.

Но если ваши подозрения основаны ни на чем, кроме вашего воображения, вам нужно противостоять этому.

Это возвращается к пунктам №1 и №2 и к тому, как вы должны определять вещи, которые показывают, что человеку можно доверять, и основывать свое доверие на них только на этих вещах.

4. Научитесь не проецировать свое недоверие на других

Возможно, вам трудно доверять другим людям, потому что вы не доверяете себе.

Может быть, вы не считаете себя достойным доверия человеком.

В этом случае довольно легко спроецировать свою веру в то, что вам нельзя доверять, на окружающих.

Это возвращается к вашему сверхактивному воображению. Если вы сомневаетесь, как бы вы поступили в той или иной ситуации, вы легко можете предположить, что другой человек столь же сомнительный.

Это особенно актуально для людей, которые лгут или обманывают, и которым затем трудно доверять другим. Они просто верят, что если они способны на такие вещи, то и все остальные тоже.

5. Выявление и смягчение ситуаций, вызывающих недоверие

Считаете ли вы, что проблемы с доверием становятся серьезной проблемой только в определенных ситуациях?

Возможно, ваш партнер уехал по делам. Или, может быть, ваш друг отклоняет приглашение встретиться.

Важно определить те или иные ситуации, которые вызывают у вас тревогу.

Если вы знаете, когда чаще всего возникает чувство недоверия, вы можете найти способы его ослабить.

Лучший метод — просто отвлечься чем-то другим, что может полностью задействовать вашу концентрацию.

Если вы заняты размышлениями о том, что делаете, у вас не будет времени беспокоиться о том, предает ли вас кто-то.

Вы эффективно предотвратите бунт в своем воображении, потому что ваш ум занят чем-то другим.

6. Верь в людей — но начинай с малого

Если вы тот, кому трудно доверять кому-либо то, за что вы в настоящее время отвечаете, вы не можете просто щелкнуть переключателем и изменить это.

Вы можете снова обрести веру в других людей, если начнете с малого и постараетесь не возлагать большие надежды.

Дайте людям возможность выполнять небольшие задачи, которые не разрушат вашу жизнь полностью, если они не будут выполнены так же идеально, как вы.

Попросите вашего партнера искупать ребенка / детей и уложить их спать X раз в неделю.

Поручите одну из своих менее важных задач подчиненным на работе, чтобы они теперь отвечали за нее.

Часто, если мы даем людям небольшие шансы быть крутыми, а затем признаем их выдающиеся качества, когда они преуспевают, они с большим желанием берут на себя более важные роли в будущем… и делать это тоже хорошо.

7. Смиритесь с неизбежностью подрыва доверия

Люди в нашей жизни так же несовершенны, как и мы, и более чем вероятно, что они когда-нибудь навредят нам.

Эти травмы не могут быть преднамеренными. Возможно, это просто сиюминутное неверное решение с их стороны.

Но если вы человек с проблемами доверия, это может усилить ваши негативные убеждения, потому что у вас нереалистичные ожидания, что те, кто вас любит, никогда не причинят вам вреда и не предадут ваше доверие.

Это просто неправда. Небольшие травмы неизбежны.

Они тоже будут лечить.

Вот где нам пригодится «доверительный банковский счет» из пункта 2. Когда человек делает что-то, что подрывает ваше доверие, вы можете закрепить за ним несколько точек доверия.

Если недоверие было незначительным, просто возьми немного.

Конечно, если он был большим, вы снимаете больше или закрываете свой счет навсегда.

И если предательства случаются часто, вы можете обнаружить, что их счет заканчивается.

Но по большей части вы, вероятно, обнаружите, что люди делают то, что увеличивает их доверительный аккаунт, чаще, чем они делают что-то, чтобы заработать штрафы.

Другими словами, они могут навредить вам, но они все исправят.

8. Вознаграждайте себя за доверие

Положительное подкрепление — мощный инструмент, когда дело доходит до изменения поведения.И это включает в себя то, как вы думаете и действуете по отношению к кому-то.

Итак, каждый раз, когда вы доверяете кому-то, награждайте себя тем или иным способом.

Это может быть просто поздравительное, хотя и воображаемое, похлопывание по спине за проявленную храбрость и доверие кому-то.

Или это может быть ванна с любимым мороженым или билеты на концерт.

Чем больше вы это делаете, тем сильнее у вас будет формироваться положительная ассоциация между доверием другим людям.

9.Распознавайте, когда вы саботируете себя

Помните те самоисполняющиеся пророчества, о которых мы говорили ранее? Что ж, жизненно важно, чтобы вы понимали, когда они происходят.

Это важно, потому что, если вы можете разорвать порочный круг и изменить модели поведения, ведущие к саботажу, вы предотвратите нанесенный им вред.

И когда эта боль частично состоит из сломанного доверия, вы избегаете усиления проблем с доверием, которые у вас уже есть.

Вы можете сделать свои отношения более здоровыми и позволить укрепить хорошее, а не плохое.

10. Поменяйте роли местами

Предположим, вы действительно действуете параноидальным образом, описанным в самом начале этой статьи.

Может быть, вы шпионите за своим партнером.

Если бы ваши роли поменялись местами, как бы вы относились к такому поведению партнера по отношению к вам?

Вы бы чувствовали себя преданным?

Вы бы расстроились из-за их вопиющего недоверия к вам, если бы вы не сделали ничего, чтобы вызвать их подозрения?

Вы бы почувствовали, что они проявляют неуважение и контроль?

Да, вы хотите избежать повторной травмы, но следите за тем, чтобы при этом не стать тем, кто вас обидел.

11. Повышайте самооценку

Ранее мы говорили о роли самооценки в способности доверять другим людям.

Когда вам нравится то, что вы есть, вы воспринимаете меньше внешних угроз. И одна из таких угроз — это предательство вашего доверия.

Если вы благосклонно относитесь к себе, вы видите меньше причин, по которым другой человек хотел бы причинить вам боль.

И даже если они причинили вам боль — намеренно по ошибке — вы более устойчивы и меньше чувствуете сокрушительный удар от их действий.

Итак, работая над своей самооценкой, вы в то же время помогаете преодолеть проблемы с доверием.

Может ли эта управляемая медитация помочь научить вас снова доверять ? Мы так думаем.

Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-нибудь после того, как нажмете на них.

7 признаков того, что вы не имели дело с прошлыми проблемами доверия, и это влияет на ваши отношения

Если вы боретесь с проблемами доверия из-за плохих отношений, они могут продолжать влиять на вас еще долго после того, как отношения закончились.И это не обязательно должны быть романтические отношения, у вас могут возникнуть проблемы с доверием из-за проблемной семьи, неудавшейся дружбы или любой другой связи, которая портится.

Но как узнать, есть ли у вас проблемы с доверием или просто искренние опасения, что ваш партнер может вас предать? Что ж, хороший показатель — как часто вы так себя чувствуете. «Всегда есть вероятность, что ваш партнер изменяет, но если вы обнаружите, что не доверяете никому, с кем встречаетесь, вы — общий знаменатель», — говорит Bustle терапевт по отношениям Эйми Хартштейн из LCSW.«Лучшее, что можно сделать в этом случае, — это заглянуть глубоко внутрь себя и попытаться понять, когда и откуда возникают эти проблемы с доверием». Если вы регулярно проявляете признаки нерешенных проблем с доверием, скорее всего, это что-то из вашего прошлого, чем вереница ненадежных партнеров. Но это нормально — многие люди борются с проблемами доверия и справляются с ними.

Вот признаки, которые, по мнению экспертов, могут не быть решены, потому что знание — это первый шаг к решению ваших проблем.

1

You Clam Up

Andrew Zaeh for Bustle

Если вы чувствуете, что полностью закрываетесь или закрываетесь, когда возникают большие проблемы — например, разговор о будущем — вы можете бороться с проблемами доверия . «Даже если вы не знаете, почему замолчали (опять же, подсознание может быть трудночитаемым), это признак того, что вы защищаете себя от чего-то», — говорит Bustle Нора Декейзер, сваха и тренер по свиданиям в Three Day Rule. «Попытайтесь связать это с чем-то, что причиняло вам боль в прошлом, и, возможно, связать это с тем, что вы чувствуете сейчас, сработало.Работайте над этой болью отдельно и поймите, что эта боль не то же самое в этих новых отношениях. И, конечно же, поговорите об этом со своим партнером — общение может помочь вам обоим работать вместе, чтобы триггеры не сработали снова ». Обязательно расскажите партнеру, через что вы проходите, чтобы он мог вам помочь.

2

Вы обнаруживаете, что вас спровоцировали, и вы не знаете, почему

Если вы иногда чувствуете, что испытываете эмоциональный переполох и чувствуете себя уязвимым, но не можете понять почему, возможно, это старые проблемы.«В этот момент подумайте о любых триггерах из вашего прошлого, которые могут возникнуть», — говорит Декейзер Bustle. «Наш мозг очень хорошо умеет обманывать нас, заставляя думать, что мы все контролируем, но это не так. Наше подсознание контролирует большую часть наших действий, а мы даже не осознаем этого. Медитация, внимательность и самосознание — все это инструменты для поможет вам справиться с прошлыми проблемами с доверием, чтобы, когда сработал триггер, не сработали вы ».

3

Вы их отталкиваете

Эшли Батц для суеты

Многие люди с проблемами доверия изо всех сил пытаются сблизиться с кем-то другим.«Вы когда-нибудь отталкивали кого-то, кто вам действительно нравится?» Декейзер говорит Бастлу. «Почему ты это сделал? Потому что ты боишься, что тебя обидят, как в прошлый раз. Намного легче поддерживать отношения на расстоянии вытянутой руки, потому что тогда ты не сможешь пострадать! Но также … тогда ты не сможешь связаться с этим человеком, что, в конце концов, причинит вам боль «. Если вы замечаете, что вопреки себе, вы делаете то, что заставляет вашего партнера чувствовать себя нелюбимым, лишенным заботы или как будто вы не заинтересованы, это может быть проблема вашего доверия, всплывающая на поверхность.

Если вы обнаружите, что эти коленные рефлексы и механизмы дистанцирования портят ваши отношения, возможно, вам стоит глубже изучить первопричину.

4

You Snoop

Классическое проявление проблем с доверием — слежка за вашим партнером. «Вы постоянно чувствуете, что ваш партнер может вам изменять?» Хартштейн говорит Bustle: «Вы взламываете их электронную почту или читаете их тексты? Вы относитесь к ним с подозрением, которого они, вероятно, на самом деле не заслуживают? Ваши отношения.»Постарайтесь дать своему партнеру право сомневаться, особенно если он не дал вам реальной причины для подозрений. Инстинкт слежки может быть больше связан с тем, что происходит у вас в голове, чем с поведением вашего партнера.

5

Вы предполагаете, что все является катастрофой

Эндрю Заех для Bustle

Если вы всегда предполагаете худшее и начинаете паниковать, возможно, вы боретесь с проблемами доверия. Сьюзан Тромбетти, сваха и владелец Exclusive Matchmaking, говорит Bustle, что Ссоры из-за мелочей, потому что вы всегда думаете, что они вам изменяют, может быть признаком проблем с доверием.

Иногда наш мозг постоянно подскакивает к катастрофе, поэтому важно помнить, что это не всегда наихудший сценарий. Иногда они действительно опаздывают на пять минут. Если каждый пропущенный звонок, каждая обнаруженная квитанция, каждый раз, когда они кажутся усталыми или замкнутыми, заставляют вас делать наихудший вывод, то есть большая вероятность, что существуют проблемы с доверием, влияющие на то, как вы рассматриваете отношения.

6

Вы думаете, что нарушение доверия неизбежно

Некоторые люди с проблемами доверия просто ждут, когда отношения разойдутся, потому что они думают, что это единственный путь, по которому отношения могут развиваться.Тромбетти говорит Bustle, что если вы начнете думать, что все в конечном итоге лгут или обманывают — и что это всего лишь часть свиданий — у вас могут возникнуть нерешенные проблемы с доверием. Конечно, большинство отношений заканчиваются — статистически это просто факт. Но многие из них заканчиваются обоюдно, а некоторые превращаются в счастливые партнерские отношения на всю жизнь. Если вы предполагаете, что что-то пойдет не так или что люди будут плохо относиться друг к другу, возможно, пришло время пересмотреть свой взгляд на отношения в целом.

7

Вы чувствуете себя из-под контроля

Эндрю Заех для Bustle

Главный признак проблем с доверием, с которыми вы не справились, — это когда вы знаете ваше поведение иррационально — слежка , паника — но даже с этим осознанием вы не можете ее остановить. «У вас болит живот, что у вас есть это принуждение, но вы никогда не видели, что произошло в последних отношениях», — говорит Тромбетти. Поэтому, даже если вы знаете, что это неправильно, вы не можете остановить себя.Легко потерять контроль.

8

У вас есть желание драться или бегать

Еще одно чувство, которое может возникнуть, когда у вас есть проблемы с доверием, — это чувство борьбы или бегства. Это не инстинкт — это чувство потребности сбежать из как можно скорее. «Когда действует ваша интуиция, вы чувствуете определенную ясность в ваших отношениях», — говорит Bustle терапевт Адина Махалли, MSW. «Проблемы с доверием более важны по своей природе, потому что из-за страха ваш разум начинает реагировать» бей или беги «.Если вы реагируете срочно, а не по-настоящему ясно, в ваших отношениях, возможно, вы слишком сильно контролируете проблемы с доверием ».

Большинство людей полагают, что проблемы с доверием связаны с тем, что ваш партнер оставил вас, , но если ваше доверие подорвано действительно глубоки, вы можете почувствовать желание разорвать отношения, чтобы защитить себя — уйти, пока все не пойдет не так, или до того, как они уйдут от вас. Если это чувство борьбы или бегства вам знакомо, попробуйте распаковать еще немного.

9

Вы всегда предполагаете, что они злятся на вас

Ashley Bats / Bustle

Для кого-то с проблемами доверия каждое изменение в поведении вашего партнера может казаться предупреждающим знаком. Если у них плохой день, если им нужно немного места — легко подумать, что все это отражение ваших отношений, и попытаться завязать более серьезный разговор. Но это может принести больше вреда, чем пользы. «Когда у партнера плохой день из-за чего-то совершенно не связанного с отношениями, поднимать серьезный вопрос не рекомендуется, потому что терпимость к разочарованию уже низка», — говорит доктор.Ильдико Табори, клинический психолог из Лос-Анджелеса, рассказывает Bustle. Постарайтесь смириться с тем, что иногда они действительно могут просто устать или не в настроении говорить — или что все, что их беспокоит, не о вас. Доверие означает осознание того, что ваши отношения крепкие, без необходимости постоянно подтверждать их. Если вам трудно смириться с ежедневными взлетами и падениями, возможно, ваши проблемы с доверием усиливаются.

Признаться, что у вас есть проблемы с доверием, влияющие на ваши отношения, может быть сложно, но стыдиться этого нечего.Так много людей борются с ними. Вам просто нужно распознать признаки, чтобы дать себе шанс вылечиться.

Этот пост был первоначально опубликован 8 мая 2018 г. Он был обновлен 4 июня 2019 г.

Amazon.com: Проблемы доверия: Полное руководство по поэтапному преодолению проблем доверия (Audible Audio Edition) : Герман Кинастон, Чарльз Галко, Tribe Metrics, LLC: Audible Books & Originals

Проблемы с доверием: полное руководство по преодолению проблем с доверием, шаг за шагом

Вы подозрительны, недоверчивы и регулярно сомневаетесь в мотивах других? Проблемы с доверием могут лишить вас близости, настоящей дружбы и близости с окружающими.

Люди, возможно, причинили вам боль в прошлом, но если это негативно сказывается на вашем настоящем, вы мешаете себе найти личное счастье. Тебе не обязательно так жить. Чувства ревности, подозрительности, предательства и одиночества происходят от одной и той же первопричины — страха!

В книге Trust Issues я разбираю, почему ваш эмоциональный дефолт превратился в недоверие. Затем я проведу вас через строгий процесс пошагового исцеления, чтобы вы могли снова открыться другим без страха.Избавьтесь от проблем с доверием, поняв себя.

В этом полезном руководстве вы узнаете:

  • Признаки того, что вам необходимо преодолеть серьезные проблемы с доверием.
  • Травматические причины развития проблем с доверием.
  • Как проявляются проблемы с доверием в отношениях с партнерами, друзьями и семьей.
  • Что вы можете сделать, чтобы начать исцеление от этих разрушительных паттернов.
  • Как активно завоевать доверие в своей жизни.
  • Как преодолеть проблемы с доверием, которые мешали вам быть счастливыми.

Это полное руководство позволит переосмыслить то, как вы видите доверие, и использовать его в своей жизни. Ваши старые способы не работают. Впереди нас ждет лучший путь, и он начинается с позитивных изменений.

Сделайте шаг вперед и столкнитесь с проблемами доверия, с которыми вы сталкиваетесь с детства. Еще не поздно! Обретите настоящую близость и искренние отношения, когда поймете, что вылечить нужно именно вам!

Откройте для себя целительную силу доверия в этом руководстве. Купите сейчас и полюбите снова!

Наша книга будет охватывать следующие темы:

  • Проблемы с доверием
  • Перестаньте ревновать
  • Ревность
  • Преодоление незащищенности
  • Ревность в отношениях
  • Ревность лекарство
  • Преодоление зависти менеджеров 9489 Преодоление ревности менеджеров 9489

    В эти трудные времена мы сделали ряд наших статей о коронавирусе бесплатными для всех читателей.Чтобы получать весь контент HBR по электронной почте, подпишитесь на рассылку Daily Alert.

    Covid-19 подтолкнул многих лидеров к удаленному управлению, которое требует другого набора навыков, чем личное управление. Они были вынуждены сделать этот переход быстро и по большей части без подготовки. Хотя некоторые рабочие места оказались адаптируемыми, многие секторы не очень подходят для удаленной среды, и многие рабочие живут дома, что создает огромные проблемы. В результате некоторые менеджеры могут столкнуться с трудностями в своей работе, чем до , и сделать жизнь своих подчиненных более напряженной, поскольку они изо всех сил пытаются адаптироваться.

    Еще до пандемии управление удаленными работниками представляло уникальные препятствия. Исследования показывают, что менеджеры, которые не могут «видеть» своих подчиненных, иногда с трудом могут поверить в то, что их сотрудники действительно работают. Когда возникают такие сомнения, менеджеры могут начать развивать необоснованное ожидание, что эти члены команды будут доступны в любое время, что в конечном итоге нарушит их баланс между работой и домом и вызовет еще больший стресс на работе.

    Дополнительная литература

    Если мы посмотрим на то, что происходит сегодня, и рассмотрим множество сценариев, с которыми могут столкнуться сотрудники — особенно те, у которых есть скомпрометированные финансы или семьи, о которых нужно заботиться, — мы можем предположить, что определенные работники изо всех сил пытаются работать на том же уровне, что и раньше, или по крайней мере, наблюдаются некоторые изменения в степени их продуктивности.Это, в свою очередь, может создать негативную спираль, в которой недоверие менеджера приведет к микроменеджменту, что затем приведет к падению мотивации сотрудников, что еще больше снизит производительность.

    Чтобы исследовать эту гипотезу, мы с моей командой пригласили удаленных сотрудников со всего мира принять участие в продолжающемся лонгитюдном исследовании, которое началось в середине апреля этого года. Мы разработали опрос из 92 вопросов, чтобы выяснить, как Covid-19 влияет на работу, благополучие и производительность как менеджеров, так и сотрудников.Среди других вопросов мы спросили участников, есть ли у них возможность выбирать, когда, где и как выполнять свою работу, мешает ли работа их семейной жизни и испытывают ли они проблемы с технологией. Мы также спросили участников, как они себя чувствуют на работе, чтобы измерить уровень вовлеченности, эмоционального истощения, беспокойства или энтузиазма.

    Более 1200 человек в 24 разных странах, работающих в самых разных отраслях, от производства и науки до недвижимости, образования и финансовых услуг, прошли первый опрос.В настоящее время мы связываемся с этими людьми в последующих опросах.

    Наши предварительные результаты показывают, что многие менеджеры испытывают трудности при исполнении своих ролей и выиграют от большей поддержки. Как мы и подозревали, наше исследование также предполагает, что более эффективное управление качеством улучшит благополучие и производительность удаленных сотрудников.

    Уверенность, убеждения и доверие руководителей к удаленным работникам

    Около 40% из 215 руководителей и менеджеров в нашем исследовании выразили низкую уверенность в своей способности управлять работниками удаленно.Двадцать три процента менеджеров не согласились с утверждением «Я уверен, что могу управлять командой удаленных сотрудников», а еще 16% не были уверены в этой способности. Аналогичные числа сообщили, что им не хватает уверенности, чтобы повлиять на удаленных сотрудников, чтобы они хорошо выполняли свою работу и эффективно координировали команду удаленных сотрудников. Эти данные свидетельствуют об отсутствии самоэффективности в управлении удаленной работой, причем самоэффективность относится к вере в собственные способности справляться со сложными ситуациями.

    Примерно столько же менеджеров отрицательно относились к работе удаленных сотрудников.Тридцать восемь процентов менеджеров согласились с тем, что удаленные сотрудники обычно работают хуже, чем те, кто работает в офисе, а 22% не уверены (см. Диаграмму ниже). Хотя отрадно видеть, что не все менеджеры, принявшие участие в нашем опросе, разделяли это убеждение, с 40% не согласны, тот факт, что вместе более половины респондентов согласились или не были уверены, предполагает, что многие до сих пор имеют довольно негативные взгляды на эту работу. упражняться.

    Многие менеджеры также сомневались в том, могут ли удаленные сотрудники оставаться мотивированными в течение долгого времени: 41% согласны с утверждением «Я скептически отношусь к тому, могут ли удаленные сотрудники оставаться мотивированными в долгосрочной перспективе», а еще 17% не уверены.

    В целом негативное отношение к этой форме работы, похоже, отразилось и на том, как менеджеры воспринимают своих сотрудников. Немало менеджеров сообщили, что не доверяют компетентности своих сотрудников, при этом почти треть (29%) сомневается в том, обладают ли их сотрудники необходимыми знаниями, необходимыми для их работы, и более четверти (27%) соглашаются с тем, что их сотрудники не обладают достаточными знаниями. основные навыки.

    В целом картина не радужная, из чего следует, что значительное число менеджеров не уверены в своей способности управлять дистанционно, имеют довольно негативное отношение к этой практике работы и не доверяют своим собственным работникам.

    Движущие силы уверенности, убеждений и доверия менеджеров

    Чтобы понять, к кому и когда приходят эти убеждения, мы исследовали факторы, которые ими движут. Хотя можно было предсказать, что менеджеры, имеющие больший опыт удаленной работы, будут иметь более позитивные убеждения, опыт не был важным фактором.

    Однако имелись некоторые устойчивые демографические факторы. С учетом ряда других факторов мужчины чаще отрицательно относились к удаленной работе и не доверяли компетентности своих сотрудников.Например, если 15% руководителей-женщин сообщили, что им не хватало «уверенности в рабочих навыках своих сотрудников на прошлой неделе», то для руководителей-мужчин 36%% не доверяли навыкам своих сотрудников.

    Кроме того, те менеджеры, которые определяли себя как неуправленческие / непрофессиональные роли (например, технические или административные), имели более низкую самоэффективность при управлении удаленными работниками, более негативное отношение и большее недоверие. Например, 53% менеджеров неуправленческих / непрофессиональных должностей согласились с тем, что «эффективность удаленных сотрудников обычно ниже, чем у людей, которые работают в офисе / на работе» по сравнению с 24% тех, кто работает на руководящих / профессиональных должностях. роли.

    Более молодые менеджеры также были более склонны к неэффективности руководящих удаленных сотрудников. Двадцать пять процентов менеджеров в возрасте до 30 лет не считали, что они могут эффективно координировать команду удаленных сотрудников, в то время как только 12% менеджеров старше 30 лет испытывали неуверенность в себе.

    Более широкий контекст, в котором работает менеджер, был так же важен, как и демографические факторы. Во-первых, для тех менеджеров, которые сообщили, что их организация мало поддерживает гибкую работу, уровень самоэффективности при управлении удаленными сотрудниками был ниже.Кажется, что когда компания действительно привержена гибкой работе, она обеспечивает практическую поддержку (например, обучение) и передает позитивные сообщения об открытости этой рабочей практики (например, готовность проявлять гибкость в отношении конкретных мер), и то и другое. по всей видимости, это повысило самоэффективность менеджеров для ведущих удаленных сотрудников.

    Во-вторых, менеджеры, которые сообщали о более низкой автономии работы в своей работе, пристальном наблюдении со стороны своего начальника и высокой степени недоверия со стороны собственного начальника, имели более негативные представления об удаленной работе и большее недоверие к своим работникам.Эти результаты предполагают процесс социального обучения, в котором менеджеры учатся контролировать своих работников и относиться к ним, наблюдая за своими собственными менеджерами. Мы считаем, что это происходит потому, что, когда их собственные менеджеры относятся к ним с недоверием, внимательно наблюдая за ними, они связывают такое поведение с тем, что они являются менеджером, и воспроизводят его в своих собственных действиях руководства. Другими словами, мы полагаем, что они начинают думать, что организации ожидают от них тщательного мониторинга и микроменеджмента.

    Опыт рабочих, управляемых на дому

    Распространяется ли мнение руководителей об удаленной работе на сотрудников? Хотя в этом исследовании не удалось связать менеджеров с их конкретными непосредственными подчиненными, наш анализ данных о работниках показывает, что ответ на этот вопрос, скорее всего, будет да .

    Мы сосредоточили этот анализ на N = 617 рабочих, которые работают из дома четыре или более дней в неделю. Многие из этих работников сообщили об очень высоком уровне пристального наблюдения. 21% согласны (24% не уверены), что руководитель постоянно оценивает их работу. Одиннадцать процентов согласились (с 21% не уверены), что их начальник / менеджер «очень внимательно следит за мной, часто проверяя». Работники, сообщавшие о высоком уровне тщательного наблюдения, как правило, выполняли технически ориентированные рабочие места (например,g., продажи, труд), что согласуется с нашим выводом о том, что менеджеры с неуправленческими / непрофессиональными ролями имеют более негативное отношение к удаленным сотрудникам и большее недоверие к своим собственным сотрудникам.

    Многие рабочие также испытывали сильное чувство, что их начальник не верит в их способность выполнять работу. Тридцать четыре процента согласились с тем, что их руководители «выразили неуверенность в их рабочих навыках». Аналогичные числа сообщили, что их руководитель сомневался в их способности выполнять работу, и считал, что руководитель сомневался, обладают ли они необходимыми знаниями.

    Еще большее число работников сообщили, что им необходимо быть постоянно доступными, например, чтобы они должны были немедленно отвечать на электронные / телефонные сообщения, быть доступными в любое время и быть отзывчивыми в нерабочее время. Эти результаты предполагают преобладание культуры «всегда на связи» для домашних работников, которая вошла во многие наши жизни благодаря широкому использованию ИКТ, таких как мобильные телефоны, и которая, как было показано, превалирует в ситуациях удаленной работы. .

    Что особенно важно, этот опыт надомных работников, по-видимому, имеет негативные последствия. Во-первых, регрессионный анализ с учетом ряда демографических факторов показывает, что тревога на работе выше у тех работников, которые испытывают высокий уровень пристального наблюдения и твердой уверенности в том, что начальник им не доверяет. Из тех работников, которые сообщают о низком уровне мониторинга (менее 2 по 5-балльной шкале), 7% часто или всегда испытывали тревогу при выполнении своей работы. Но среди тех, кто сообщил о высоком уровне мониторинга (более 4 по 5-балльной шкале), 49% часто или всегда беспокоились при выполнении своей работы.Это влияние мониторинга является серьезной проблемой, учитывая проблемы с психическим здоровьем во время пандемии.

    Во-вторых, конфликт между работой и домом — например, когда на способность работать негативно влияют потребности детей, — сильнее проявляется у тех работников, которые находятся под пристальным контролем и требуют постоянной доступности. Из тех работников, которые сообщили о низком уровне мониторинга, 26% сообщили, что их рабочие обязанности мешают их дому и семейной жизни. Но для тех, кто сообщил о высоком уровне мониторинга, более половины 56% столкнулись с серьезным вмешательством между работой и потребностями дома / семьи.

    Этот набор результатов согласуется с существующими исследованиями, которые показывают, что постоянное ожидание увеличивает вмешательство между работой и семьей. Однако прямо сейчас такой подход может быть еще более разрушительным, потому что люди работают в ситуациях с дополнительным давлением, например, когда дети находятся дома из-за домашнего обучения.

    В-третьих, с точки зрения производительности, нелогично думать, что только потому, что люди физически находятся за своим столом и внимательно следят, они будут работать хорошо.Микроменеджмент — неэффективный способ добиться от людей максимума. Наши выводы согласуются с этим рассуждением. Они показывают, что чем больше работник чувствует недоверие, тем меньше у него представления о том, что он хорошо выполняет свои основные задачи.

    Пять направлений вперед

    Наше исследование, проведенное во время Covid-19, показывает, что большое количество менеджеров борются с эффективным управлением людьми, работающими из дома, что приводит к тому, что многие работники чувствуют, что их боссы не доверяют и им не доверяют.Последствия плохого управления в настоящее время — для рабочих, семей и экономики — указывают на срочную необходимость помочь развить навыки менеджеров в этой области. На основании нашего исследования мы рекомендуем:

    1. Начните с максимально возможного уровня. Очень трудно ожидать, что менеджеры будут действовать иначе, чем их собственные лидеры. Менеджеры, которые боролись с ведущими удаленными командами, имели низкую автономию работы и чрезмерно контролирующие и недоверчивые начальники. Этот результат говорит о том, что организации часто вносят изменения на максимально возможном уровне.
    2. Оказывать практическую и моральную поддержку удаленной работе внутри организации. Организациям необходимо выйти за рамки риторики о поддержке гибкой работы и фактически активизировать эту поддержку, например, обеспечив работников необходимым оборудованием, предоставив ресурсы для поддержки благополучия персонала, предоставив работникам дополнительный отпуск, если это необходимо, и проведя обучение для поддержки гибкой работы. . Эти изменения не только помогут работникам, которые работают из дома, но и помогут менеджерам, потому что они станут убедительным сигналом об истинной приверженности компании этой практике работы.
    3. Объясните менеджерам потенциальные преимущества удаленной работы — если она хорошо спроектирована . Существующие исследования удаленной работы показывают, что она может быть более продуктивной, чем офисная работа, но преимущества возникают в основном из-за большей автономии, предоставляемой удаленным сотрудникам. Если автономия низкая, а микроменеджмент высокий из-за недоверия руководства, преимущества удаленной работы вряд ли появятся. Менеджеры должны понимать планы работы, которые необходимо внедрить, чтобы облегчить эффективную удаленную работу.
    4. Обучайте менеджеров тому, как передавать автономию работы и проверять, а не проверять. Простого указания руководителям доверять своим сотрудникам вряд ли будет достаточно. Скорее, им необходимо освоить новые навыки делегирования полномочий и полномочий, чтобы предоставить своим работникам большую автономию в отношении их методов работы и сроков их работы, что, в свою очередь, будет способствовать мотивации, здоровью и производительности работников. Иногда менеджеры путают автономию с отречением или уходом сотрудников.Менеджеры должны понять, что автономия не означает меньшее общение с сотрудниками. Частое и регулярное общение становится еще более важным, когда сотрудники обладают автономией. Но вместо того, чтобы проверять людей как способ микроменеджмента, менеджеры должны проверять людей и предоставлять им информацию, рекомендации и поддержку для автономной работы. Наше исследование показывает, что больше всего в таком обучении нуждаются те, кто руководит другими, но не считает себя менеджерами или профессионалами.
    5. Обучайте менеджеров тому, как управлять на основе результатов . Управление результатами идет рука об руку с автономией работы. Когда вы даете людям право решать, как и когда они будут работать, важно оценить, достигают ли они результатов. Следовательно, менеджерам необходимо уделять больше внимания результатам работы, чем входам. Крайний вариант управления по результатам — это рабочая среда, ориентированная только на результаты (или ROWE), в которой вы мало или совсем не замечаете, когда, где и даже как люди выполняют свою работу, при условии, что они приносят результаты.Впервые эффективность ROWE была продемонстрирована в Best Buy, а впоследствии — успех в других компаниях. Менеджерам людей, работающих на дому во время пандемии, возможно, не нужно быть такими экстремальными, как в среде ROWE, но им нужно отвязать своих сотрудников и доверить их выполнение своей работы без постоянной проверки.

    Похоже, что во время пандемии Covid-19 некоторым менеджерам трудно приспособиться к управлению сотрудниками без «прямой видимости».«Рука об руку с борьбой менеджеров, многие сотрудники ощущают негативные последствия пристального наблюдения и недоверия со стороны начальства. Хорошая новость заключается в том, что этих менеджеров можно поддержать и обучить более эффективно управлять своими сотрудниками на расстоянии.

    Если наш контент помогает вам бороться с коронавирусом и другими проблемами, рассмотрите возможность подписки на HBR. Покупка подписки — лучший способ поддержать создание этих ресурсов.

    Аудиокнига недоступна | Слышно.com

    • Evvie Drake: более

    • Роман
    • К: Линда Холмс
    • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
    • Продолжительность: 9 часов 6 минут
    • Несокращенный

    В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

    • 3 из 5 звезд
    • Что-то заставляло меня слушать….

    • К Каролина Девушка на 10-12-19

    Проблемы с доверием на подъеме

    Примерно с 2005 года мы стали свидетелями огромного роста числа людей, приходящих к нам в офис с проблемами доверия в их отношениях.Реальность такова, что современные технологии позволяют проще, чем когда-либо, скрыть от партнера то, что вы делаете. Сегодняшние проблемы с доверием варьируются от:

    • физические дела
    • эмоциональные отношения
    • скрытие текстовых сообщений
    • сокрытие сообщения друзей Facebook (или удаление вашего супруга или другого человека из друзей)
    • сокрытие списков вызовов сотовых телефонов
    • скрытие писем

    Отличительной чертой всего этого является то, что вы испытываете сильные положительные эмоции от взаимодействия с кем-то другим и держите этот контакт в секрете от своего партнера.Вы знаете, что делаете что-то, что их расстроило бы, если бы они об этом узнали.

    Проблемы с доверием особенно опасны, потому что они заставляют вашего партнера отключиться и защищаться от дальнейших травм. Они разрушают безопасность, которая лежит в основе здоровой, любящей связи, которая позволяет вам быть открытыми и уязвимыми и, следовательно, создавать глубокую и прочную связь. А когда доверие постоянно нарушается, это все равно, что сдирать еще не зажившую корку — это болезненно и болезненно, и путь к выздоровлению становится намного длиннее.

    Почему люди обманывают? Некоторые люди страдают от серьезной проблемы, такой как сексуальная зависимость или компульсивность. Но большинство людей не прячутся и не лгут, потому что они сексуальные наркоманы или злые люди, которые хотят причинить боль своим партнерам. Часто такие отношения начинаются довольно невинно, с коллегой, с которым вы проводите много времени, или с бывшим, который все еще хочет быть «другом». В других случаях человек, виновный в неверности, расстраивается в своих основных отношениях и чувствует безнадежность по поводу того, что его ситуация когда-либо изменится.Таким образом, они находят общение с кем-то новым намного проще, веселее и спонтаннее, чем решение сложных вопросов долгосрочных отношений.

    Проблема, однако, в том, что куда бы вы ни пошли, вы всегда там! Рано или поздно вы воссоздадите свои проблемы близости с кем бы то ни было. Следующее теплое тело или дружелюбная улыбка проходят те же предсказуемые стадии, что и любые серьезные отношения. По правде говоря, дела успешны только на ограниченном по времени уровне фантазии. В течение этого ограниченного времени может показаться, что вы встретили свою вторую половинку, которая сделает вас счастливее, чем когда-либо.Но это иллюзия, отчасти вызванная ситуацией. Как только отношения становятся реальностью, пузырь лопается, и последствия ваших действий часто бывают суровыми и немедленными.

    Руководство
    Поэтому, если вы задумываетесь о какой-либо форме неверности (и не обманывайте себя, что сокрытие электронных писем, звонков по мобильному телефону или текстовых сообщений не является формой обмана), подумайте очень внимательно. Вы просто можете быть инициатором самого адского кошмара, который когда-либо проходил вам, вашему партнеру или вашим детям. Я говорю это не как суждение, а просто как реальное следствие того, что я слышал сотни таких историй за эти годы. Нарушение доверия — серьезный бизнес, который обычно негативно влияет на гораздо большее количество людей, чем вы могли себе представить, когда приняли решение двигаться в этом направлении. Каждая форма неверности в конце концов сталкивается с неизбежным натиском реальности.

    Большинство людей не думают рационально до и во время неверности, но это именно то, что вам нужно делать.Неверность часто вызывает сильное привыкание, поэтому вам нужно принять осознанное решение, пока у вас еще есть выбор — прежде чем вы войдете в стадию привыкания. Если вы застряли или разочарованы своими текущими отношениями, обратитесь за помощью и узнайте, как решить свои проблемы. Если вы все еще чувствуете, что несовместимы, прекратите отношения и разберитесь со своей потерей, прежде чем переходить к кому-то новому.

    Если вы чувствуете, что ваш партнер ведет себя подобным образом, обратитесь за помощью к себе.Получите проверку на реальность. Ситуация такого типа может нанести ущерб вашему разуму, и вы можете обнаружить, что говорите и делаете вещи совершенно не по своему характеру, движимые огромной болью и предательством, о которых вы никогда не думали, что почувствуете, когда влюбитесь в этого человека. Хорошая новость заключается в том, что если вы и ваш партнер готовы глубоко разобраться в том, что привело вас в эту ситуацию, конечным результатом часто становятся гораздо более крепкие, здоровые и коммуникативные отношения, чем когда-либо прежде. Но это очень болезненный путь … и есть гораздо менее травматичные способы достичь того же результата.

    Как помочь кому-то с проблемами доверия

    Автор: Нейт Миллер

    Обновлено 30 июня 2021 г.

    Медицинское заключение: Аарон Хорн

    Доверие — основа всех наших отношений. Вы должны доверять своим друзьям и семье, которые будут поддерживать вас, заботиться о вашей жизни и быть эмоционально уязвимыми вместе с ними.Вы должны доверять своим коллегам делать свою работу и не терять вас за кулисами. Вы должны доверять десяткам незнакомцев каждый день.

    Проблемы с доверием могут затруднить установление отношений

    Мы понимаем — поговорим с лицензированным консультантом по взаимоотношениям сегодня в Интернете Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

    Источник: rawpixel.com

    Борьба с доверием может быть очень сложной задачей.Для некоторых людей это серьезная проблема, когда им вообще трудно открыться. Они могут даже активно сопротивляться людям, пытающимся с ними познакомиться. Некоторым людям трудно поддерживать и развивать отношения, и они склонны отказываться от дружбы. Как бы он ни проявлялся, у него может быть та же основа, сложность верить другим, тому, что они говорят, и заботятся ли они.

    Помочь кому-то снова научиться доверять может быть чрезвычайно сложно. Чтобы узнать что-то новое, вы должны быть открыты для нового опыта.Вы должны верить, что другой человек знает, что он делает, и доверять его намерениям. Когда доверие — это то, чему вам нужно научиться, с чего вы вообще можете начать?

    В этой статье рассказывается, как выглядят проблемы с доверием, откуда они возникают, а также даются некоторые советы и общие рекомендации, которые помогут людям их преодолеть.

    Что значит проблемы с доверием?

    Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь, кто говорит, что у него небольшое ОКР? ‘ Это может быть полезно, чтобы понять, что ваш друг очень сосредоточен на определенных мелочах, но разница между тем, что он испытывает, и клиническим ОКР огромна.Использовать этот термин не проблема, но важно понимать разницу.

    Граница с проблемами доверия, однако, немного размыта. Возможно, профессиональный терапевт или психолог решит, что вы боретесь с серьезными проблемами с доверием, ограничивающими вашу способность функционировать. Вы также можете осознать, что вам сложно доверять другим людям без профессиональной помощи. Самостоятельная диагностика проблем с доверием для кого-то может быть честным признанием своей неспособности легко доверять связям.

    Что значит иметь проблемы с доверием, может варьироваться от человека к человеку. У вас могут быть проблемы с доверием с определенными типами отношений или даже с определенными типами людей. Во всех этих типах есть взаимосвязанные концепции.

    • Постоянно преследует злые умыслы.
    • Никогда не чувствую себя в безопасности
    • Нерешительность или явный страх установления связей
    • Устойчивость к любой форме уязвимости
    • Думая, что жизнь — это трудное и одинокое место
    • Чрезвычайно низкая самооценка

    Как возникают проблемы с доверием?

    Мы все в какой-то момент боролись с доверием или болью нечестности, возможно, даже предательства.Ложь — это часть повседневной жизни, и она наносит различный вред. Проблемы с доверием возникают, когда ущерб является либо экстремальным, либо повторяющимся, либо долгосрочным, либо любым сочетанием этих трех факторов. Решающим фактором является серьезный ущерб способности человека верить в то, что говорят другие люди, что у других есть добрые намерения и ваше собственное суждение.

    Ущерб, подобный этому, может быть получен из множества различных источников, и он может широко варьироваться от человека к человеку.

    Источник: rawpixel.com

    Детство

    Наши ранние годы — изобилующие источники длительного психологического ущерба.Выросший в семье, где гнев и страх были нормой, может быть очень вредным. Разведенные родители могут вызвать стойкие опасения, что их бросят. Конечно, воспитание в семье, где жестокое обращение, может вызвать проблемы с доверием.

    Проблемы с доверием могут возникнуть и вне дома. Если вы выросли в суровом или опасном районе, вам будет сложно поверить в безопасность даже при выходе из дома. Если окружающее вас общество в целом кажется рискованным и нестабильным, может быть трудно доверять другим людям.

    Романтические отношения

    Предательство романтического партнера — одно из самых болезненных переживаний в мире. Неважно, чувствовали они себя виноватыми или нет. Если у вас есть супруг (а), который занимается любовью, или партнер, который регулярно лжет вам по мелочам, результат будет тем же: вам трудно поверить, что другие романтические партнеры заботятся о вас.

    Профессиональные отношения

    По сравнению с предательством близких или травмирующим детством ущерб, нанесенный на рабочем месте, может показаться незначительным.Однако есть токсичная среда, которая подрывает вашу способность верить в других. У вас может быть начальник, который постоянно подрывает работу каждого. Могут быть сотрудники, которым нравится распространять ложь и болтать за спиной людей. В любом случае урок таков: «Вы не в безопасности, а другие люди опасны».

    Как выглядят проблемы с доверием?

    Если вам повезет, люди, которых вы знаете, у которых есть проблемы с доверием, будут ясно об этом. Если они этого не сделают, вам, возможно, придется научиться интерпретировать их поведение как признаки их проблемы.

    Склонность к отказу: Некоторые люди с проблемами доверия могут казаться обычными дружелюбными людьми, а затем внезапно отказываются от контакта.

    Нападение: И наоборот, некоторые люди, которые борются с доверием, обычно взрываются в эмоциональные моменты, потому что именно так они научились справляться с трудными ситуациями. Это часть того, почему они больше не доверяют. Они не ждут от других разумной реакции.

    Трудно принять участие: Это принимает разные формы.Крайняя застенчивость, сдержанность, фальшивые личности, колючие личности, все это и многое другое — это методы, позволяющие избежать развития настоящих связей.

    Всегда с подозрением реагирует: Как и ожидалось, когда у кого-то есть проблемы с доверием, он гораздо чаще ставит под сомнение мотивацию других людей. Даже после получения разумного и правдивого объяснения у них все равно будут сомнения.

    Проблемы с доверием могут затруднить установление отношений

    Мы понимаем — поговорите с лицензированным консультантом по взаимоотношениям сегодня в Интернете

    Источник: rawpixel.com

    Как помочь кому-то преодолеть проблемы доверия

    Во-первых, поймите, что единственный человек, который может преодолеть проблемы с доверием вашего друга, — это ваш друг. Вы можете изо всех сил присутствовать и поддерживать, но, в конце концов, ваш друг — единственный, кто может научиться справляться со своей проблемой. Ваша роль — помогать, а не лечить их. Выполнение этой работы потребует терпения, присутствия и поддержки. Преодоление эмоциональной травмы занимает много времени.

    Узнайте больше об источнике их травмы. Они могут получить некоторую помощь, просто рассказав кому-нибудь о том, как они научились перестать доверять другим. Возможно, они не поделились этой историей со многими людьми. Если вы услышите, откуда он исходит, это также поможет вам оказать большую поддержку. Вы сможете быстрее обнаруживать потенциальные проблемы и обсуждать их, и это поможет вам проявить больше терпения.

    Находите ценность в мелочах. Большие перемены имеют маленькое начало. Помощь кому-то снова научиться доверять не может начинаться с большого риска.Они боятся доверять кому-либо ни в чем. Тогда лучше всего начать с мелких вещей, не связанных с риском. Такая мелочь, как назначение встречи и явка вовремя, может иметь большое значение. Выполнение простых обещаний может показаться минимальным усилием, но это приближает вашего друга к тому, чтобы поверить в то, что вы говорите.

    Помните, что они пытаются. При работе с кем-то, у кого есть проблемы с доверием, очень легко предположить, что он не хочет меняться или что он не понимает, как усердно вы работаете, чтобы установить контакт.Может показаться, что они застряли на своем пути. Вот где ключ к терпению и пониманию. Если ваш друг сказал вам, что у него проблемы с доверием, и вы говорили о том, чтобы поработать над ними, независимо от того, насколько медленным будет прогресс, он, вероятно, старается так же сильно, как и вы, если не больше.

    Повторение, повторение, повторение. Это не значит, что постоянно говорите им: «Вы можете мне доверять». Они не могут поверить вам на слово; это то, что вам нужно будет заработать. Вы должны повторить положительные утверждения о своей привязанности к ним и о своем намерении работать с ними над этим.Ваш друг, вероятно, в прошлом испытывал отказ или отказ, что вызывало или подпитывало эти проблемы. Многократное представление обратного может иметь большое значение.

    Всегда поддерживайте здоровые границы. Когда вы начинаете помогать кому-то, у кого проблемы с доверием, вы можете начать терпеть поведение другого человека, которого вам не следует. Да, важно проявить терпение и понимание, но это не значит, что вы должны соглашаться на лечение, на которое вы обычно не соглашались бы. Вы можете быть нежным, но четко обозначьте, чего вы не примете.Точно так же старайтесь не становиться единственным источником поддержки. Это здорово, что вы хотите помочь, но если они приходят к вам каждый раз, когда возникает проблема, это может быть ошеломляющим и никому не поможет.

    Не принимайте это на свой счет. Иногда может казаться, что вас наказывают за чужое плохое поведение. Конечно, им лгали и раньше, но вы изо всех сил стараетесь быть предельно честным и вежливым по отношению к этому человеку. Как бы то ни было, это не основная проблема.Проблема здесь в том, что вашему другу очень сильно, возможно, неоднократно, причинил боль тот, кому, как он считал, он может доверять. Из-за ранения они все еще в ужасном положении. Они не обманывают вас. Они борются.

    Источник: rawpixel.com

    Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью. Это великое и великое дело — решить помочь кому-то преодолеть проблемы с доверием. Вы взяли на себя трудный проект, чтобы поддержать близкого вам человека, и ваша готовность сделать это может изменить его жизнь.Тем не менее, нет ничего постыдного в том, чтобы побудить друга обратиться за профессиональной помощью. Проблемы с доверием может быть чрезвычайно сложно распутать и обработать, и наличие обученного консультанта может иметь огромное значение. Это также облегчит их поддержку, если вы не единственный ресурс, который у них есть.

    Проблемы с доверием требуют времени, но того стоит

    Каждый может бороться с доверием в своей жизни. Однако, как видите, отсутствие возможности доверять другим может сделать жизнь чрезвычайно сложной.Доверие — основа любого взаимодействия и основа вашей способности преследовать свои мечты, рисковать и получать удовольствие. Без доверия мир становится намного темнее.

    Знать, что у кого-то есть проблемы с доверием, и выполнять работу по их решению — это две разные вещи. Работа потребует времени и тяжелой работы. Терпение по отношению к другому человеку будет иметь жизненно важное значение на каждом этапе пути. Крошечные жесты могут иметь огромное значение, а на выявление источника травмы может уйти вечность.

    Друзья, семья и близкие жизненно важны для того, чтобы помочь кому-то снова научиться доверять. Профессиональная поддержка в виде консультантов, подобных тем, что есть в ReGain, также может иметь решающее значение. У них есть навыки и опыт, чтобы понимать, какие проблемы возникают в различных ситуациях, определять лучший ответ и удерживать всех сосредоточенными на реальной проблеме.

    В конце концов, если вы готовы и можете помочь другу с проблемами доверия, вашему другу повезло с вами. Это будет нелегко, но по ту сторону этого испытания есть лучшая жизнь для вас обоих.

    Часто задаваемые вопросы (FAQ):

    Каковы признаки проблем с доверием?

    Существует несколько общих признаков проблем с доверием, колебания доверия и т. Д. Предположение о предательстве или ожидание его — два самых больших признака, равно как и дистанцирование от других. Кроме того, человек, который считает себя чрезмерно защищающим или полностью избегающим обязательств, может иметь проблемы с доверием.Чувство одиночества или депрессии из-за отсутствия доверия или поиск людей, которым можно доверять, также являются серьезным признаком проблем с доверием. Отсутствие доверия в отношениях может быть сложной задачей, но научиться восстанавливать доверие и обрести способность доверять другому человеку может помочь создать долгосрочные отношения.

    Что вызывает недостаток доверия в отношениях?

    Несколько факторов могут вызвать проблемы с доверием у партнеров. Прежде всего, человеку, у которого есть проблемы с привязанностью к отказу из-за предыдущих отношений или детского опыта, может быть трудно построить доверие из-за страха или беспокойства, что его партнер оставит их.Один из наиболее распространенных признаков проблем с доверием — это человек, у которого в детстве был трудный опыт, когда недоверие и неуверенность стали расти. Это может быть родитель, который часто испытывает вспышки страха или даже сексуальное насилие. Кроме того, то, как родители общаются друг с другом, также может играть роль в том, как ребенок разовьется в отношении доверия, в частности, в развитии его недоверия. Предательство в отношениях и саморазрушительное поведение также являются частыми причинами, по которым у человека могут возникать проблемы с уровнем доверия.

    Что происходит, если вы не доверяете своему партнеру?

    Истина важна для отношений, как и доверие. Проблемы с доверием, его отсутствие или предательство в отношениях, которые подрывают доверие, могут вызвать беспокойство и опасения. Эти чувства могут даже проявляться в физических формах, таких как учащенное сердцебиение, гнев и отвращение. Выявление признаков и симптомов разбитого доверия — важный шаг на пути к восстановлению доверия. Отсутствие доверия в отношениях — это проблема.Это может привести к тому, что два человека разойдутся, поэтому как можно быстрее решать проблемы с доверием и здоровым образом — это лучшая стратегия для отношений. Тем не менее, тем, у кого есть проблемы с привязанностью к отвержению или недостатком доверия из-за глубоко укоренившегося детского опыта или общего прошлого опыта, также следует подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Это может позволить человеку изучить стратегии восстановления доверия в текущих отношениях и изучить различные уровни доверия.

    Могут ли пары преодолеть проблемы с доверием?

    Есть много вариантов лечения для пар, испытывающих проблемы с доверием, восстановления доверия и многого другого.Непрерывная работа и терапия помогают парам узнавать признаки и симптомы проблем с доверием у своего партнера, чтобы лучше общаться друг с другом о своих чувствах. Истина важна для процесса восстановления доверия, но психотерапевт может помочь парам решить проблемы доверия в здоровой среде и научиться создавать новые уровни доверия. Используя эти методы, отношения, безусловно, обладают способностью преодолевать общие признаки проблем с доверием, проблем с доверием или нарушенного доверия.

    Как мне завоевать доверие партнера?

    Выявить общие признаки проблем с доверием, предательства и многого другого непросто.Независимо от того, привело ли действие к измене доверия или его недостаток связан с опытом, преодоление признаков проблем с доверием важно в отношениях. Если причиной проблем с доверием, предательства или общих проблем с доверием было какое-то действие, искренне извинитесь перед партнером и сосредоточьтесь на общении, давая ему время подумать. Если недостаток доверия или признаки проблем с доверием связаны с детским опытом или предыдущими отношениями, сосредоточьтесь на том, чтобы быть рядом со своим партнером.Наличие надежного партнера и создание уровня доверия с другим может быть сложной задачей, но лицензированный терапевт может помочь научить кого угодно методам обучения для построения доверия. Независимо от того, была ли причина признаков проблем с доверием следствием действий или предыдущего опыта, терапевт может помочь человеку определить людей, которым можно доверять, и работать с ними, а также помочь им освоиться с надежным партнером.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.