Развлечения для беременных: лето, осень, зима, весна. Что можно?

Содержание

лето, осень, зима, весна. Что можно?

Всем известно, что большая часть удовольствий и развлечений в нашей жизни становится недоступной при наступлении беременности. Будущим мамам категорически не рекомендованы сильные физические нагрузки, активный спорт, алкоголь и пр. То есть, девять месяцев нужно продержаться, развлекая себя максимально спокойными мероприятиями и занятиями.

Чем же будущей маме себя занять?

Узнайте, можно ли беременной отправиться в путешествие.

Содержание статьи:

Чем заняться весной во время беременности?

Следует сразу оговориться, что зима и весна – это два сезона, в течение которых будущей маме нужно быть очень осторожной и аккуратной. Поэтому при выборе способа отдыха необходимо руководствоваться соображениями безопасности. То есть, искать интересные, но спокойные развлечения. Итак, чем будущая мама может развлечься весной?

  • Настольные игры. Многие из современных настольных игр (на любой вкус, размер и направление) весьма захватывающие, и можно с удовольствием провести время, забыв об отекающих ногах и усталости.
  • Одомашненный мини-гольф. Хороший вариант, чтобы скоротать весенний вечерок с азартом и отличным настроением.
  • Желаете занять голову чем-то полезным или ищете интересный способ релаксации? Займите себя головоломками (неокуб и пр.), конструированием и другими похожими игрушками.
  • Кинотеатр. Конечно, «ужастики» в 3D на первом ряду – не лучший вариант (волновать кроху ни к чему), но порадовать себя хорошим кино – это всегда на пользу. Да и попкорн (если он без добавок) никто не отменял. А кинотеатр можно выбрать с самым комфортным залом – с уютными диванчиками или креслами, на которых вам с малышом будет удобно.
  • Не забываем смотреть на «прекрасное»! Новые выставки, например./А также театры, музеи и прочие светские учреждения.
  • Фотосессия. Весной, как никогда, хочется радужных эмоций. Профессиональная фотосъемка позволяет поднять себе настроение и запечатлеть будущего малыша на кадрах, созданных мастером своего дела.

Как развлекаться летом беременной?

Хотя доктора и кричат о том, что летние поездки будущим мамам запрещены, все же беременность – не хворь какая-нибудь, и запирать себя в башне смысла не имеет. Многие беременные женщины ведут вполне активный образ жизни и даже катаются отдыхать к морю. Что касается такого зарубежного пляжного отдыха, главное –

правильно выбрать гостиницу, не обременять себя слишком длительной дорогой или перелетами, а также предусмотреть все – от питания и защиты от солнца до наличия (на всякий случай) страховки и больницы в месте отдыха. Летом будущей маме однозначно не следует:

  • Останавливаться в дешевых санаториях, устаревших еще в советское время. Такая экономия на пользу точно не пойдет.
  • Отправляться куда-либо дикарем.

Чем еще заняться летом?

  • Фитнес.
  • Аква-аэробика.
  • Бассейн.
  • Йога для беременных.
  • Массаж.

Само собой, все эти способы развлечения будут полезны только при соблюдении мер безопасности. Не переусердствуйте.

  • Пикники, шашлыки, прогулки за городом. Отдыхая на природе, старайтесь учитывать близость населенных пунктов на случай внезапных схваток.
  • Рыбалка. Этот вид развлечения – на любителя. Но если такое хобби в списке ваших увлечений присутствует, то почему бы и нет. Положительные эмоции и свежий воздух вреда еще никому не приносили.
  • Гитара, синтезатор.
    Самое время – освоить музыкальный инструмент. И полезно, и настроение повысит. Причем, не только вам, но и соседям.

Осенние развлечения для беременной

  • Фотография. Художественная съемка под силу не всем, но создавать действительно интересные и качественные фотографии сегодня можно и без опыта. Достаточно фотошопа и цифровой камеры. Фотографируйте природу, зверей, близких людей, сцены из окружающей жизни. Ищите неожиданные ракурсы и интересные кадры. Вполне возможно, в вас спит талантливый фотограф. А если и не спит – хотя бы пополните семейный альбом оригинальными снимками.
  • Курсы. Например, флористики. Или иностранного языка, который вы мечтали выучить, но все было «не до того». Или фотошопа. Да мало ли вообще! Выбирайте то, к чему вас тянет, и используйте последние «свободные» месяцы с пользой.
  • Ремонт. Русская народная забава во время беременности. Почему-то именно в этот период женщины более всего тяготеют к обновлению своего «гнезда», мебели и всяких хозяйских мелочей. Самое приятное в ремонте во время беременности – что делать практически ничего не нужно. Потому что не дадут. То есть, можно выбирать, руководить, требовать и наслаждаться завершающими штрихами – развешиванием прихваток на новой кухне или раскладыванием вещей в новой гардеробной. Осень – самое время для таких работ. Уже не жара, но и не мороз – окна можно открыть нараспашку. Да и золото листвы за этими окнами только способствует творчеству.
  • Плавание с дельфинами. Вот уж где море удовольствия! После общения с этими чудо-представителями земной фауны заряд позитива не отпускает очень долгое время. Не говоря уже о том, что дельфины (и это доказанный факт) самым волшебным образом способствуют оздоровлению организма.

Что беременной делать зимой?

О сноуборде и коньках на время беременности, конечно же, следует забыть. Но и помимо них, есть чем заняться зимой, чтобы не сходить с ума от скуки:

  • Ресторан или кафе. Кто сказал, что беременной нельзя сходить на вечер живой хорошей музыки под чашечку ароматного чая с пирожным? Мужа в компанию – и вперед, за положительными эмоциями. Подозрительные блюда игнорируйте, выбирайте заведения для некурящих, а в остальном – сплошной позитив. И даже потанцевать (если это не брейк-данс) вам никто не запретит.
  • Шопинг. Наилучший метод борьбы с депрессией и скукой на все времена и сезоны. И не слушайте сказки о плохих приметах. Покупайте то, что вам нравится, и наслаждайтесь жизнью. Ну, а если примета о покупке детских вещей до родов все-таки крепко засела в вашем сознании, то есть вариант посвятить шопинг себе любимой, а заодно изучить цены на детские вещи. Для шопинга выбирайте будни (не часы пик).
  • Вязание.
    Опять же, вопреки приметам, никаких подтверждений этой небылице не было, и нет. Зато установленный факт, что вязание помогает снять стресс, активировать нужные точки на ладонях, а заодно создать такую вещицу для крохи, которой не будет ни в одном магазине.
  • Живопись. Это не просто способ расслабиться с удовольствием, но и возможность открыть в себе спящий талант, если вы о нем не знали. Художник дремлет в любом человеке. И пугаться своего «неумения» не стоит – главное, чтобы вы получали удовольствие. Бумага (холст) все стерпит. Негативные эмоции, стрессы и прочие проблемы психологического характера решаются на «раз-два» с помощью рисования. Многие будущие мамы, взяв кисть во время беременности, уже не расстаются с ней и после родов. Кстати, этот способ отдыха положит начало и творческому развитию малыша.
  • Книги. Как ни смешно и ни банально, но это действительно отличный способ интересно и с удовольствием провести время. Поверьте, после родов вы будете мечтать о часике свободного времени с чашечкой чая под шелест страниц.
  • Бильярд. Эта игра особых физических усилий не требует, зато удовольствия – целое море. Только выбирать бильярдный зал следует тот, в котором не курят. И, желательно, не пьют.

Что бы Вы ни выбрали для развлечения себя, любимой, на время беременности, помните:

  • После 40 минут сидения с книгой или за рисованием следует прогуляться. 20 минут движения, и, желательно, на свежем воздухе.
  • Излучение от компьютера пользы не принесет ни вам, ни малышу. Сутками напролет ползать по глобальной паутине не следует.
  • Даже в привычных рутинных занятиях можно найти возможность для творчества. Только тогда они принесут удовольствие.

А в остальном – используйте эти девять месяцев по максимуму. Ведь после родов у вас не будет времени ни сходить на курсы флористики, ни дочитать начатую книжку, ни вышить картину по тем схемам, что давно лежат в тумбочке.

сидя дома, куда можно сходить, как развлекаться на 9 месяце, летом, с мужем

Вариантов, чем заняться беременной женщине в свободное время, много, особенно когда на работу уже ходить не надо. Это отличный период, чтобы закончить все важные дела и открывать новые горизонты. Во время беременности женщине можно и нужно заняться своим здоровьем, подготовкой к родам, обустройством детской комнаты или уголка. Есть множество хобби и развлечений, которые не дадут скучать в свободное время.

Чем можно заняться во время беременности, сидя дома

Вариантов, чем лучше заниматься беременным, множество. Часть из них является необходимостью, остальное предназначено для развлечения или освоения новых навыков.

Подготовка вещей для ребенка

Этим занимаются все беременные в декрете или еще до его наступления. Подготовка к рождению малыша – целый комплекс мероприятий. Кроме одежды, женщине нужно заняться покупкой массы других вещей:

  • пеленальный столик или комод;
  • кроватка с подходящим матрасом и бельем;
  • коляска;
  • косметика для малыша;
  • бутылочки и сопутствующие аксессуары;
  • подгузники.

Этот список можно продолжать бесконечно. Обо всем следует подумать заранее, поскольку после рождения ребенка почти все время женщины будет занято им.

Важно не только купить все необходимые вещи, но и правильно подготовить их к главному дню. Весь текстиль следует выстирать и отпарить, остальные предметы вымыть, при необходимости простерилизовать. Заняться этим следует не в один день, чтобы не перегружаться.

Беременной женщине обязательно составлять списки и спрашивать совета у уже состоявшихся мам – покупок предстоит много

Хобби

Отличный вариант, чем заняться беременной женщине в свободное время – рукоделие. Разновидностей много, включая:

  • шитье, в том числе лоскутное;
  • вязание;
  • вышивание;
  • валяние;
  • оригами;
  • декупаж;
  • плетение;
  • лепка;
  • мозаика;
  • скрапбукинг.

Идей хобби для беременных дома много. Основное условие при выборе, чем заняться женщине – безопасность для здоровья. Не следует останавливаться на хобби, связанном с вредными химическими веществами, пахнущими красками, выжиганием, это вредно для беременных.

Если заняться делом по душе, можно не только заполнить свободное время, но и создать множество интересных и оригинальных вещей. Они будут украшением дома или послужат подарками для друзей и родственников.

Замечание! Если результат будет интересным и качественным, то готовые вещи подойдут на продажу. Есть вероятность, что хобби станет способом заработка.

Обучение

Часть декрета до рождения ребенка привлекательна наличием большого количества свободного времени. Беременной женщине его можно с пользой потратить на обучение. Вариантов множество. Можно заняться изучением иностранного языка или улучшить свои навыки, пойти на мастер-класс или обучающие курсы. Беременной женщине необязательно даже выходить из дома. Сегодня обучение в разных направлениях доступно онлайн.

Такой род занятий может быть связан с беременностью. Есть курсы для женщин по подготовке к родам, уходу за ребенком.

Чтение

Декрет до родов обеспечивает беременной женщине свободное время, в которое стоит заняться чтением. Можно ограничиться любимым жанром, выбрать список из 100 книг, которые должен прочитать каждый или же сосредоточиться на определенных направлениях:

  • детские сказки – это пригодится, чтобы рассказывать их потом малышу на ночь;
  • беременность и роды;
  • материнство;
  • здоровье и правильное питание;
  • детская психология;
  • воспитание.

Просмотр фильмов

Это отличный вариант, чем заняться в свободное время, но важно не переусердствовать. Беременной женщине не стоит смотреть несколько фильмов подряд. Обязательно чередовать их с прогулками и другими вариантами досуга.

Во время беременности можно смотреть тематические фильмы или просто выбрать любимый жанр. Стоит подумать о мультфильмах, в том числе старых советских с особой атмосферой.

Спорт

Беременность не является противопоказанием к физическим нагрузкам, просто нужно подбирать их грамотно и помнить об умеренности. Вариантов, чем заняться женщине в положении много:

  • йога;
  • танцы;
  • плавание;
  • аквааэробика;
  • стретчинг (есть ограничения).

Йогой и другими видами спорта беременным женщинам можно заниматься дома по видео-урокам или посещать специальные занятия

Важно помнить об умеренности нагрузок. Беременным женщинам рекомендуют заниматься спортом в свободное время по 20-40 минут в день. Норма, когда к концу сеанса появляется ощущение тепла и легкая одышка. Допустима приятная усталость, но не изнеможение.

Определенные виды спорта для беременных женщин полезны, но в некоторых случаях противопоказаны:

  • гипертония и другие патологии сердечно-сосудистой системы;
  • тяжелая анемия;
  • истмико-цервикальная недостаточность;
  • многоплодная беременность, когда есть риск преждевременных родов;
  • предлежание плаценты;
  • маточное кровотечение;
  • преэклампсия.

Замечание! Определит допустимость физических нагрузок и их интенсивность врач, ведущий беременность. Только он скажет, что разрешено без вреда для здоровья женщины и ребенка.

Прогулки

Беременным женщинам нельзя все свободное время находиться дома даже при регулярном проветривании помещения. Обязательно ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Для них следует выбирать спокойные места вдали от оживленных дорог, промышленных предприятий.

Прогулки во время беременности способствуют хорошему сну, положительно влияют на здоровье:

  • активация вещественных обменов;
  • снятие стресса;
  • профилактика отеков, запоров, варикоза, геморроя;
  • насыщение крови кислородом – его расход у беременных повышается на 30%.

На прогулку беременной женщине важно одеваться комфортно и по погоде. Перегрев или переохлаждение недопустимы. Летом в разгар сезона для прогулки лучше выбирать раннее утро или вечер, когда жара спадает.

Замечание! Не стоит усердствовать и ходить часами, заполняя все свободное время. Лучше совершить не одну длительную прогулку, а несколько небольших.

На прогулку беременной женщине стоит брать питьевую воду, а в конце срока лучше иметь при себе и нужные для роддома документы

Здоровье

Беременность подразумевает изменения в образе жизни женщины, что является отличным толчком сделать их не временными, а постоянными. Это идеальное время, чтобы пересмотреть свои пищевые привычки, добавить в рацион полезные продукты и отказаться от всего вредного. В свободное время стоит подробнее изучить принципы здорового питания, заняться переходом к правильному образу жизни. В дальнейшем ребенка следует воспитывать именно в такой атмосфере. Правильные привычки стоит прививать с детства.

Многие лекарства для беременной женщины под запретом, потому особенно важно тщательно следить за своим здоровьем. Не нужно тянуть с необходимыми анализами и обследованиями, чтобы при наличии проблем выявить их максимально рано и начать решать.

Фотография

С появлением малыша в доме в геометрической прогрессии возрастает количество фотографий, ведь родителям важно запечатлеть множество ценных моментов. Многие не только сами делают снимки, но и обращаются к профессионалам ради семейных и тематических сессий.

Беременной девушке можно заняться дома в свободное время освоением искусства фотографии. Важно научиться не только правильно использовать технику, но и обрабатывать снимки различными программами. В случае успеха фотография для женщины может стать не только хобби в свободное время и запечатлением памятных моментов, но и хорошим способом заработка.

Чем заняться на 9 месяце беременности

Женщине заняться на последнем месяце беременность есть много чем. Это касается не только хобби в свободное время, но и действительно необходимых вещей:

  1. Собрать документы и вещи в роддом.
  2. Заняться выбором имени для ребенка – на этом сроке пол уже точно известен, ошибки бывают крайне редко.
  3. Подготовить комнату или уголок для малыша.
  4. Больше высыпаться и отдыхать.
  5. Заняться моральной и физической подготовкой к родам.
  6. Не забывать о ежедневных прогулках.
  7. Почитать литературу о родах, воспитании, здоровье.
  8. Пойти на курсы подготовки к родам.

На последнем месяце беременности свободное время нужно заполнять так, чтобы сильно не переутомляться. В этот период у женщин часто болит спина и поясница, отекают ноги. Выбранное занятие не должно усугублять эти проблемы.

Перед родами для женщины важно спокойствие и душевный комфорт – достичь их помогут йога и медитация

Куда можно сходить беременной развлечься

Развлекаются и беременные женщины, ожидание ребенка не повод забыть о приятном времяпрепровождении. Вариантов много:

  • настольные игры – это могут быть домашние посиделки с друзьями или специальные клубы;
  • походы в кино;
  • театр;
  • выставки;
  • музеи;
  • концерты – выбирать только места, где не курят, нет толчеи;
  • рестораны и кафе;
  • караоке – только зона для некурящих;
  • бильярд

Такие варианты проведения свободного времени доступны в любой сезон. Список развлечений для беременных летом пополняется:

  • пикники;
  • поездка на море;
  • рыбалка.

Чем заняться беременной на море

Беременность не повод отказываться от отпуска на море. Основное занятие там – купание и отдых на пляже. Конечно, есть некоторые ограничения:

  1. Купаться только в теплом море.
  2. Выходить из воды при первом же ощущении зябкости.
  3. Не находиться долго в мокром купальнике.
  4. Сразу после купания принимать душ, переодеваться.
  5. Отказаться от еды, продаваемой на пляже вразнос.
  6. Не находиться под солнцем в пик его максимальной активности.
  7. Использовать средство с SPF-фильтром.

Иногда можно услышать совет, что беременным женщинам безопаснее купаться не в море, а бассейнах. На самом деле вода в искусственных водоемах обычно хлорированная, что может привести к изменению микрофлоры и неприятным последствиям.

Замечание! Не рекомендуют перелеты и резкую смену климата на III триместре. При нормальном течении беременности и отсутствии осложнений не стоит путешествовать заграницу после 31 недели.

Отпуск на море можно провести как обычно, но исключив алкоголь и чрезмерные нагрузки. Осмотр достопримечательностей в свободное время приветствуется, если не предполагает длительное нахождение на ногах, пребывание в опасных местах. Экскурсии выбирать непродолжительные и неподалеку от места отдыха. Заняться экстримом плохая идея.

Большинство водных развлечений во время беременности следует исключить. Оставить можно прогулки на морском транспорте, если не беспокоит тошнота. В развлекательную программу на море стоит включить знакомство в свободное время с миром животных и растений:

  • зоопарк;
  • дельфинарий;
  • аквариум;
  • цирк;
  • ботанический сад;
  • парки.

Во время отдыха на море беременной женщине следует пить только бутилированную воду и отказаться от экзотической пищи, особенно острой

Чем заняться беременной с мужем

Ожидают пополнения в семье двое, потому и досуг стоит организовывать совместно. Мужчины может заняться с беременной женой в свободное время многими вещами:

  • культурная программа – посещение театра, кинотеатра, музеев, выставок, концертов;
  • обустройство детской комнаты или уголка;
  • выбор имени для малыша;
  • поездка на море;
  • совместные прогулки и пикники;
  • занятия в школе для будущих родителей;
  • изучение информации о беременности и родах;
  • романтическая фотосессия;
  • домашний досуг – настольные игры, совместное онлайн-обучение, просмотр фильмов, общее хобби.

Если график работы мужчины оставляет свободное время, то ему стоит сопровождать беременную жену в больницу. Он может присутствовать на ультразвуковом обследовании и просто поддержать во время ожидания приема у врача. Еще больше поводов для совместного проведения свободного времени, когда запланированы домашние или партнерские роды. И беременной женщине, и будущему отцу предстоит заняться подробным изучением вопроса.

Заключение

Заняться беременной женщине в свободное время можно многими вещами. Этот период позволяет подготовиться к родам и появлению ребенка в доме, получить новые навыки и знания, найти хобби по душе. По возможности следует организовывать совместный досуг с мужем – будущих родителей это только сплотит.

Социальная сеть. Сайт знакомств. OwOhHo.com

Беременность — самый яркий и в то же время тревожный период в жизни каждой будущей мамы. Но часто муж или сама женщина сильно переживают по этому поводу и стараются исключить физическую нагрузку. В некотором плане, это правильно, но и сидеть все время в пустой квартире не пойдет на пользу здоровью будущей матери.

Поэтому развлекаться беременной женщине не противопоказано, осталось только выяснить как. Многие беременные женщины выбирают физическую активность в группе. Например, занятия в бассейне в виде плавания и аквааэробики подойдут будущей маме вплоть до самих родов (если нет противопоказаний от врача). Но и к этому моменту нужно подойти крайне ответственно. Важно узнать информацию касательно очистки воды и частоты этой процедуры; необходимости справки от наблюдающего врача и количество людей, посещаемых бассейн.

Если вы занимались до беременности теннисом, то при умеренных нагрузках можно продолжить тренировки на ранних сроках. Такие занятия укрепляют как легкие, так и мышцы женщины.

Также стоит тратить не менее 1 часа ежедневно на прогулки в лесу или парке, ведь кислород интенсивно усваивается кровью только после 30-40 минут проведенного на свежем воздухе времени.

Большой популярностью пользуется гимнастика для беременных. Разработанная специальная программа инструктором направлена на укрепление мышц в области брюшного пресса, а также на тренировку и сердечнососудистой, и дыхательной систем. Такие комплексы включают упражнения Кегеля, с помощью которых тренируются мышцы, участвующие в родовом процессе. Также гимнастика для беременных составляется для каждого триместра беременности и помогает справиться с актуальными на тот период проблемами (токсикоз, ноющие боли в пояснице), а также подготовить грудь к процессу лактации.

Также не противопоказан для будущих мам и пилатес. Во время таких занятий кровоснабжение плода заметно улучшается, что положительно влияет на развитие малыша внутри утробы.

В последнем триместре беременности женщина может заняться йогой, вернее, ее азами, не перегружая себя. Большое количество упражнений на гибкость способствует расслаблению будущей мамы и улучшает кровообращение в области таза, шеи, плечевого пояса.

Как видно, вся подобная активная деятельность идет на пользу как самой беременной женщине, так и ее ребенку. Но важно контролировать ее интенсивность, ведь иначе физическая нагрузка будет уже во вред.

Досуг во время беременности. Чем заняться беременной дома?

Когда наступает время уходить в декрет, привычный уклад жизни кардинально меняется. Около двух месяцев женщине предстоит провести, практически ничего не делая, пока не родится долгожданный малыш.Чем же разнообразить досуг беременной? Чем заняться в декрете в ожидании рождения малыша?

Кто-то проводит это время с пользой, занимается саморазвитием или решает вопросы, связанные с приготовлениями к появлению в семье малыша. Например, посещает интернет магазин брендовых игрушек или детской мебели. Но если у будущей мамы сдают нервы или же она не знает, чем заняться в свободные часы, самое время немного развлечься.

Лучшие развлечения для беременных

Давно доказано и проверено, что плавание с дельфинами во время беременности имеет благотворное влияние на состояние будущих мам. По отзывам испытавших на себе эффект плавания с дельфинами беременных женщин, это подарило им приятные, незабываемые ощущения и положительный эмоциональный настрой на долгое время.

Если же дельфины находятся слишком далеко от дислокации беременной женщины, то обычное плавание в бассейне возможно и доступно. Просто так, для себя, или под руководством инструктора, во время занятий аквааэробикой для беременных.

Занятия в водной среде можно заменить на более привычные — на гимнастических ковриках.

Восточные танцы, йога, гимнастика для беременных — каждая женщина найдет для себя интересное и полезное времяпрепровождение в компании таких же пузатиков.

Во время декрета можно посетить и специализированные курсы для будущих родителей — в одиночку или с мужем.

Если хочется экзотики, можно устроить интересный эксперимент — расписать округлившийся животик хной, это называется мэхэнди.

А после этого можно устроить фотосессию. Лучше всего воспользоваться услугами профессиональных фотографов. Памятные фотографии, на которых мама и папа ждут ребёнка, — что может быть лучше?

Хну прекрасно заменят и обычные гуашевые краски — пусть жизнь рисунка будет и краткой, зато эмоции от процесса — яркие и сильные.

Если будущая мама чем-нибудь расстроена, отвлечься поможет старый добрый шопинг. Конечно, новую одежду для себя покупать нет смысла, разве что на глаз, без примерки. Но вот модные аксессуары или брендовая обувь со скидкой — почему бы и нет?Лишними такие покупки не будут, а удовольствие принесут несказанное.

И не стоит вспоминать  суеверия о беременности по поводу покупки детских вещей и товаров, если будущей мамочке приносит удовольствие созерцание малюсеньких бодиков, штанишек, платьиц и подготовка приданого, то ничего страшного и зазорного в этом нет. Главное — хорошее настроение, положительные эмоции!

А после прогулки по магазинам можно отправиться в парк или сквер, подышать свежим воздухом. Делать это нужно регулярно, ведь будущей мамочке очень нужны кислород и физическая активность. Кстати, то же самое будет полезно малышу, так что можно заранее купить ему игрушки для активного отдыха и представлять своего карапуза бегающим с мячом или с фрисби.

Возможно, беременность поможет открыть в себе новые таланты и пристрастия. Беременные часто с удовольствием занимаются рукоделием, и у них это отлично получается. Вязание чепчиков и носочков, вышивка именных детских ростомеров, создание текстильных кукол — любой вид творчества принесет радость будущей мамочке. Да и поможет скоротать часть освободившегося времени.

В последний триместр у беременных часто наблюдается стремление «свить гнездышко», поэтому мамочки затевают ремонт в квартире или в отдельной комнате. Это отлично, если не заключается в непосредственном участии женщины в поклейке обоев и штукатурке стен. Пусть всю тяжелую работу делают профессионалы, а мамочка может распланировать положение мебели в комнате, присмотреть в магазинах аксессуары. То есть быть дизайнером и вдохновителем.

Декрет — время отдохнуть и расслабиться, набраться сил и подготовиться к встрече долгожданного чуда — малыша! И пусть это время пройдет ярко и незабываемо!

(Посетители 2 357 за все время, 1 просмотры сегодня)

Зимние забавы для будущей мамы: во вред или на пользу?: Отдых

Выбирая зимний вид спорта, будущей маме стоит учесть все риски и оценить, по силам ли ей такая нагрузка.

1. Горные лыжи

Поднимаясь на склон, вы сталкиваетесь сразу с несколькими рисками. Во-первых, чем выше подъем, тем более разреженным становится воздух и тем сложнее дышать. Во-вторых, риск получить травму при катании на горных лыжах очень велик. Даже если вы – искусная горнолыжница, вы не можете ручаться за мастерство остальных спортсменов, катающихся неподалеку.

2. Сноуборд

Также не лучший вариант для беременной. На высоких склонах вам будет сложно держать равновесие, риск упасть и получить травму увеличивается в разы. Если вы все же поддались на уговоры близких и друзей и оказались на горнолыжном курорте, лучше ожидайте возвращения компании в уютном кафе за чашечкой травяного чая.

3. Равнинные лыжи

Это самый безопасный вид лыжного спорта во время беременности. Однако подходит он только тем женщинам, которые до беременности уже имели опыт катания на лыжах. Также будущей маме необходимо выбрать правильную экипировку, препятствующую переохлаждению или перегреву, не покорять трассы на больших высотах и избегать слишком длинных трасс.

4. Санки

Риск падения и удара во время катания на санках довольно велик, особенно если вы находитесь на необорудованной трассе в большой компании. Во время веселых и шумных катаний на санках будущей маме лучше остаться внизу и занять ответственную должность фотографа. Подождите немного, совсем скоро вы сможете кататься с горки вместе с малышом!

5. Коньки

Осваивать коньки, находясь в «интересном положении», – не лучшая идея, а во второй половине беременности, когда удерживать равновесие становится сложно, льда лучше избегать!

И хотя большинство зимних развлечений не подходит для будущих мам, огорчаться не стоит! Прогулки по заснеженному лесу или парку, уютные зимние вечера за чашечкой чая и волшебная новогодняя атмосфера ночного города помогут вам насладиться ожиданием чуда и сделать зиму неповторимой.

Уже горит! Как украсить елку к Новому году?

Не будьте холодны: как одеть мужа модно этой зимой

Как сэкономить на новогодних каникулах?

Флоатинг для беременных

Как часто беременные женщины испытывают невыносимые боли в спине и ногах, которые в первую очередь страдают от того, что смещается центр тяжести в теле. Постоянное ощущение ответственности и тревоги за будущее и здоровье малыша ложатся тяжелым грузом на хрупкие женские плечи.  Все стрессовые ситуации и плохое настроение мамы негативно сказываются на ребеночке. Так как же беременной женщине справиться со всеми трудностями? Британские медики советуют посещать флоатинг для беременных не реже раза в неделю на протяжении всего срока, для того, чтобы расслабить тело и снять напряжение с нервной системы.

Но у многих женщин может вызвать подозрение совместимость понятий флоатинг и беременность.

Не переживайте, ведь флоатинг для беременных абсолютно безопасен. Мало того, посещать его сеансы можно на протяжении всех 9 месяцев.

Поскольку у беременных женщин не так уже и много способов расслабиться и унять боль в ногах и спине, то флоатинг настоящее для них спасение.

Во время сеанса у вас будет возможность уснуть, как младенцу, абсолютно не ощущая тяжести своего тела. И не переживайте, во флотарие вы не перевернетесь и не утоните.

Многие женщины, попробовавшие флоатинг для беременных, утверждают, что после часа релаксации они себя чувствуют, как будто бы они посетили сауну, потом им сделали хороший расслабляющий массаж, а потом они проспали целые сутки.

А те, кто на протяжении всей беременности посещал флоатинг, обратили внимание, что ребенок родился спокойным и мирным.

Кроме того, во время флоатинга вы сможете почувствовать истинную связь с ребенком, поскольку никакие внешние раздражающие факторы не будут вам мешать сконцентрироваться на своем малыше и мысленно с ним пообщаться. Такие сеансы помогут вам настроить себя на положительную волну и отбросить все тревоги.

Флоатинг для беременных. Противопоказания

Не смотря на то, что флоатинг можно посещать на протяжении всей беременности, но есть несколько противопоказаний, которые следует учесть:

  • Кожные заболевания в стадии обострения
  • Инфекционные заболевания
  • Серьезные заболевания сердца: стенокардия или недавний сердечный приступ
  • Болезни дыхательных путей: астма, воспаление легких
  • Психические нарушния

Тем, кто страдает клаустрофобией, флоатинг не противопоказан. Во время сеанса вы можете не до конца закрывать дверь флотария или оставить ее открытой.

Многие беременные переживают, что вода, в которой они плавают, из-за большого содержания соли может навредить им. Но такое мнение ошибочно. Наоборот, соль, входящая в состав раствора, оказывает омолаживающее действие на кожу, способна выводить токсины, уничтожать подкожные жиры и улучшает состояние волос.

Флоатинг и беременность. Подготовка к сеансу

Важно за несколько часов до сеанса не пить чай или напитки, содержащие кофеин – они не позволят вам расслабиться. Зато кушать абсолютно не противопоказано.

Перед самим сеансом полезно будет выпить немного воды.

Ну конечно, не желательно делать эпиляцию в этот же день, поскольку вода будет пощипывать и раздражать кожу, что не даст желаемого эффекта релакса.

Одевать следует обыкновенный купальник, можно на голову надеть шапочку, но не тугую, чтоб она вас не отвлекала.

Длительность сеанса флоатинга может колебаться от 30 минут и до нескольких часов. А посещать его стоит хотя бы раз в неделю, если есть возможность.

Как видите, флоатинг для беременных очень полезен. Поэтому, найдите ближайший флоатинг центр, запишитесь на сеанс и наслаждайтесь минутами истинного релакса, который принесет вам и вашему малышу физическое расслабление и моральное удовольствие.

Флоатинг в Киеве

Автор: Anastasiia Martynova

Пять развлечений для беременных — Топ-5 — Выбирай.ру — Екатеринбург

Чем заняться беременным барышням во время их нелегкого, но весьма интересного положения? Неужели все их передвижения в пространстве должны ограничиваться четырьмя стенами собственной квартиры и близлежащих дворов с их сломанными скамейками, собаководами и несносной ребятней? А из занятий выбирать только те, которые разрешены Минздравсоцразвития и собственной мамой? Нет уж. Надеваем джинсовый комбинезон для будущих мамочек, и вперед!


Поддерживаем тонус

Кто сказал, что во время беременности надо меньше двигаться и вообще заиметь в качестве лучших друзей диван и подушку? Заниматься экстремальным передвижением по пересеченной местности на квадроциклах никто не заставляет, но использовать девять месяцев для посещений бассейна, занятий специализированной гимнастикой и дыхательными практиками жизненно необходимо. Иначе начнется послеродовая депрессия из-за дряблости и вялости.


Вьем гнездо

Собирать ветки, камешки и перышки не надо вы же не птицы. Но обновить интерьер своей квартиры можно, при этом не обязательно рушить стены и полностью менять пол. Достаточно и того, что вместе с мужем (даже если это будет «муж на час») вы поклеите обои в спальне, покрасите стены водоэмульсионной нетоксичной краской на кухне, выложите плиткой стены в ванной и красиво и ровно постелите ламинат в гостиной. И не беда, что основная нагрузка падет на мужа. Вам достаточно того, что вы просто будете указывать ему, что делать.


Творим, выдумываем, пробуем

Некоторые с неодобрением относятся к вязанию во время беременности. И ладно. Кроме вязания можно найти для себя множество способов реализовать свой творческий потенциал. Взять хотя бы плетение на коклюшках. Или, заранее позаботившись о покупке гончарного круга, можно изготавливать горшки. Они наверняка в дальнейшем пригодятся. В конце концов, можно просто рисовать, лепить, мастерить и гравировать. Ни в чем себя не ограничивайте.


Приобщаемся к прекрасному
Раньше у вас не было времени даже сходить в кино на вечерний сеанс, потому что на работе – аврал, дома – стирка и глажка, времени оставалось только на просмотр DVD с купленным три месяца назад фильмом. Теперь, в декретном отпуске, времени свободного хоть отбавляй, поэтому с рвением наверстываем упущенное: посещаем библиотеки, музеи, театры – в общем, всячески исследуем культурные пространства. Если все же не до этого: неблагоприятные погодные условия, театры закрылись, а в музеях одни аллергены – просто почитайте книгу. Вполне хватит.


Чатимся
В Интернете полно порталов, специально предназначенных для женщин, ожидающих рождение малыша (малышей). Среди них особой популярностью пользуются форумы для будущих мамочек, где можно задать любой интересующий вопрос и, что немаловажно, получить на него ответ. Правда, там тоже не спецы сидят, поэтому могут ответить только исходя из собственного опыта. В общем, выслушивайте советы, давайте советы и думайте, следовать или нет этим самым советам.

Фото: www.flickr.com/yosoy mr.angry, zippapaparazza, alison faith, mikelicht, nation capital.com, phototimes.ru/phototshow

40 увлекательных домашних занятий для беременных

Являетесь ли вы домоседом по натуре или просто ищете развлечение, чтобы сохранить свежесть вещей, эти 40 домашних занятий для беременных будут поддерживать бодрость ума, тела и души — всеми правильными способами!

Конечно, не пытайтесь составить весь список. Прочитайте пост, отметьте 2-3, которые привлекут ваше внимание, и запланируйте одно действие только на сегодня. День за днем, мамочки.

40 увлекательных домашних занятий для беременных

Беременность — одна из самых творческих вещей, которые может сделать женщина.Вот уже 40 недель ее тело усердно строит новую и неповторимую жизнь — это настоящее чудо!

Из-за этого многие беременные женщины обнаруживают, что их желание творить, исследовать и общаться усиливается. При поиске домашних занятий для беременных обратите внимание, не отдают ли те занятия, которые вам нравятся, намек на вашу творческую сторону.

1. Спланируйте «Бэбимун» дома

Нередко новоиспеченные родители отправляются в «бэби-мун» до того, как их новый малыш появится на свет! Детская луна — это отдых для будущих родителей — обычно на выходные, но иногда и дольше.Это время для пар, чтобы расслабиться, пообщаться и подготовиться к большим изменениям в своем будущем.

Если выходные вдали от вас не планируются, запланируйте «бэби-мун» дома! Потратьте некоторое время, чтобы составить список вещей, которые вам понравились бы в поездке, но также запишите, почему.

Например:

  1. 2 часа езды на машине – приятная беседа, пение любимых песен
  2. время в спа-салоне – баловать наши измученные тела
  3. ужин в новом ресторане – мы любим пробовать новые блюда
  4. гостиница – отвлечься от повседневных обязанностей
  5. гостиничный номер – спать, отдыхать и «лениться»

Как только вы выясните причины, по которым вы хотите беби-мун, посмотрите, сможете ли вы проявить творческий подход и воплотить их в отдых дома.

Например:

  1. Проведите 2 часа вместе, слушая музыку, разговаривая и перекусывая в дороге.
  2. Вместе принять душ или ванну. Делайте маникюр педикюр в домашних условиях.
  3. Выберите местный ресторан, в котором вы еще не были, и закажите еду на вынос. Планируйте делать это для нескольких приемов пищи!
  4. Согласитесь отключиться от рабочих обязанностей и выключить или отключить телефоны. Не занимайтесь домашними делами или другими домашними делами в это время.
  5. Купите пушистое белое пуховое одеяло, если позволяет бюджет.Кроме того, уберите и наведите порядок в спальне перед бэби-мун. Аккуратное пространство поможет вам расслабиться.

2. Почитайте хорошую книгу

Нет ничего лучше хорошей книги, которая отправит вас в грандиозное приключение, даже не выходя из дома, верно? Чтение хорошей книги — хороший выбор, когда вы проводите время дома и беременны.

Сейчас я читаю серию «Чужестранка» Дайаны Гэблдон. Возможно, для кого-то это будет слишком непослушным, но мне понравилось. 😉

Недавно я также прочитала книгу «Образованные: мемуары» Тары Вестовер, и она мне очень понравилась.Это не фантастика, но настолько причудливо и увлекательно, что почти могло бы быть. 😉

Другие хорошие книги, которые я недавно прочитал:

Жизнь в молитве

Самый глубокий колодец

Рождение без страха

Здоровье мозга с рождения

Читали ли вы какие-нибудь хорошие книги в последнее время? Если это так, оставьте комментарий внизу и поделитесь с другими. Я люблю хорошую рекомендацию книги!

3. Смотреть БОББ и почему бы и нет дома

«Дело рождения» и «Почему бы и нет дома» — мощные документальные фильмы об индустрии родовспоможения и культуре нашего современного общества.Если вас интересуют роды вне больницы, эти фильмы привлекут ваше внимание.

Лучшая часть? «Бизнес рождения» временно транслируется БЕСПЛАТНО.

Вторая лучшая часть? Рики Лейк занимает центральное место в BOBB. (Даже не разговаривай со мной, если не знаешь, кто она такая. От этого я чувствую себя старым. LOL!)

4. Повар-морозильник для послеродового периода

Если вы находитесь в третьем триместре, пора начинать планировать послеродовое питание.Один из способов, которым родители питаются в течение первых шести недель после рождения, — приготовление пищи в морозильной камере.

За эти годы я много готовил в морозильной камере и понял, что иметь в морозильной камере хотя бы несколько продуктов — это хорошая идея. Вы никогда не знаете, что произойдет!

Может быть, вы могли бы сделать несколько пакетов для заморозки смузи или энергетические шарики. Вы могли бы даже сделать несколько укусов лактации!

5. Сделать падсиклы

Еще одно занятие, которым можно заниматься дома в третьем триместре, — делать падсиклы.Padsicles — это замороженные послеродовые прокладки, пропитанные целебными ингредиентами, которые используются для облегчения боли и ускорения заживления после родов.

Некоторые женщины не испытывают разрывов или травм во время родов, но для тех, у кого они есть, они спасают жизнь. Подушечки полезны для восстановления от отеков, кровоподтеков, геморроя, рваных ран, швов и эпизиотомий.

6. Звонок или видеосообщение хорошему другу

Я не знаю, как Лаура Инглес Уайлдер жила без возможности связаться с друзьями и семьей в мгновение ока.Могли бы вы хотя бы представить?

Воспользуйтесь потрясающими технологиями, которые у нас есть буквально у нас под рукой. Пообщайтесь с одним из ваших любимых людей сегодня!

7. Занимайтесь йогой

Одним из лучших домашних занятий во время беременности является йога. Дамы, не нужно усложнять. Да, коврик для йоги упрощает задачу, но для занятий йогой коврик вовсе не обязательно!

Загляните на YouTube, чтобы найти бесплатные идеи о пренатальной йоге. Для чего-то более простого у Amazon всегда есть варианты.Многим мамочкам нравятся видео о пренатальной йоге Шива Ри!

8. Спланируйте вечер кино

Выберите фильм, возьмите любимые закуски, ближайшего человека, растение или животное и насладитесь хорошим кино. Последний раз мы смотрели фильм «Холодное сердце 2», так что, к сожалению, у меня закончились рекомендации для вас. Если у вас есть что-то, чем вы хотели бы поделиться с нами, ПОЖАЛУЙСТА, оставьте комментарий!

9. Ночь игр

Я большой фанат игровых вечеров! Настольные игры, то есть не видеоигры.Если вы любите весело и шумно проводить время со своим лучшим человеком, запланируйте время, уберите со стола и сделайте так, чтобы это произошло.

Чтобы узнать о некоторых идеях настольной игры для 2 игроков, ознакомьтесь с этими вариантами.

10. Прогуляйтесь

Прогулка бесплатна, терапевтична и может быстро изменить настроение к лучшему. Во время прогулки делайте глубокие вдохи, прислушивайтесь к звукам, к тому, что цветет, и старайтесь оставаться в настоящем моменте. (Не бери телефон!)

11. Пишите благодарственные письма

Беременность — это время, когда многие новые родители получают подарки из реестра новорожденных или, возможно, горячую еду.Уделите немного времени дома, чтобы выразить благодарность написанной от руки запиской.

Возможно, написание благодарственных писем — не самое интересное в этом списке, но почему бы не сейчас, верно? Лучше написать благодарственные письма сейчас, чем после рождения ребенка.

12. Время маникюра и педикюра!

Педикюр дома – это прекрасно! Однако во время беременности обычно требуется дополнительная пара рук. (Во всяком случае, это будет хорошим воспоминанием, верно? Эй, вы можете быть удивлены способностью ваших партеров сделать ваши сиськи великолепными!)

Если у вас нет человека, который может сделать вам педикюр, сосредоточьте свои усилия на руках.Хорошо промойте руки, подстригите ногти, отодвиньте кутикулу и нанесите свежий слой лака для ногтей. Та да!

13. Глубокая очистка ванной

Уборка ванной, наверное, одно из моих наименее любимых занятий, особенно душ. Тем не менее, в чистой ванной приятно находиться. Это так важно!

Укусите пулю и тщательно вымойте ванную комнату, прежде чем родится ребенок. Если вы работаете на руках и коленях, знайте, что вы поощряете ребенка принимать правильное положение, что часто помогает сократить время родов и сделать их менее болезненными.Беспроигрышный вариант!

Если вы решите что-либо тщательно очистить, убедитесь, что вы используете нетоксичные чистящие средства. Вы и ваш ребенок достойны этого!

14. Начните головоломку

Сбор головоломки — это очень веселое и успокаивающее занятие, которое поддерживает активность ума и неподвижность тела. У вас дома есть неиспользованная головоломка? Иди покопайся и посмотри, что ты сможешь найти.

Или, может быть, вы хотите что-то новое из магазина. На Amazon я нашел несколько изящных головоломок с мандалами. Проверь их!

15.Опубликовать опрос в Facebook

Если вам нравятся сетевые махинации, спросите массы или просто своих друзей, что они думают. Скорее всего, люди поделятся своим мнением с вами, беременной женщиной, спросите вы об этом или нет, так почему бы не проявить инициативу?

Идеи темы:

16. Наведите порядок в шкафу, буфете или ящике

Вы знаете место в вашем доме, где хранятся вещи, у которых нет дома? «Ящик для хлама», как его всегда называла моя мама, или шкаф, в который вы складываете вещи до того, как придут люди? Да, это место.Потратьте час и организуйте это.

Не знаете, с чего начать? Я тебя понял.

  1. Очистить пространство от его содержимого.
  2. Рассортировать по трем кучкам – мусор, раздача, оставить.
  3. Выбросить мусор.
  4. Упакуйте вещи для раздачи и положите в машину.
  5. Выясните, куда девать предметы из кладовой, и поместите их в их (новый) дом.
  6. Та-да! Ты сделал это!

17. Начните вести дневник беременности

Удивительно, но вспомнить подробности беременности на самом деле довольно сложно.В данный момент трудно поверить, что можно забыть эти важные, особенные моменты. Однако, если вы не запишете что-то в дневнике беременности, наш мозг побудит сделать именно это — забыть обо всем!

После рождения жизнь становится «всем, что связано с ребенком», и любые клетки мозга, оставшиеся у вас после того, что я называю «мозгом плаценты», помогут вам функционировать больше как человек, а не как зомби. Не ждите, что вспомните все позже, когда у вас будет больше времени.

Журналы беременности помогают родителям помнить о волшебстве рождения ребенка. Хотите журнал молескин? Веселый альбом? Вот вам детская книжка.

18. Организуйте детскую одежду

Если вы приобрели детскую одежду, выделите полдня, чтобы отсортировать одежду таким образом, чтобы это соответствовало вашему пространству. Многие родители любят стирать всю одежду ребенка перед родами, но я бы предостерег вас от снятия бирки и стирки всего.

Некоторые дети рождаются крупнее и не проводят время в одежде размера новорожденного, что может означать, что у вас останется неношеная одежда для новорожденных, которую невозможно вернуть и трудно отдать.Кроме того, некоторая одежда является сезонной, и в конечном итоге вам может понадобиться не все.

Решив, что стирать, а что пока оставить, разделите детскую одежду по размерам. Взгляните на эти удобные перегородки в шкафу! (Если вы действительно ищете, чем заняться, разделите их по цветам дальше. 😉)

19. Запишитесь на онлайн-курс по родам

Многие молодые родители считают, что в обучении перед родами нет необходимости, потому что наши тела созданы для того, чтобы рожать, и поэтому они точно знают, что делать.Это правда, что наше тело интуитивно знает, как родить ребенка, но существуют дополнительные навыки и знания, необходимые для успешного рождения ребенка в нашей культуре родовспоможения. Это также помогает знать, чего ожидать, как справляться и иметь под рукой набор хитростей.

Мои онлайн-курсы по родам идеально подходят для родителей, желающих изучить свои возможности во время беременности и научиться отстаивать свои интересы во время родов. Занятия по подготовке к родам в Mother Rising подготовят вас к осознанному рождению вне зависимости от того, рожаете вы дома, в родильном доме, типи, такси или больнице.

20. Украсьте животик

Раскрашивание живота — это действительно веселое занятие, которое позволяет показать живот уникальным способом. У меня были друзья, которые создавали уникальные рисунки на своих шишках! У одного из них я видел живот, нарисованный как пляжный мяч. Самое смешное было, когда она сфотографировала себя с накрашенным животом в бикини. Это действительно выглядело так, как будто она была на пляже с мячом в руках!

Для начала:

21. Сфотографируйте живот

Благодаря вездесущим технологиям и действительно отличным камерам даже на мобильных телефонах делать фотографии живота, не выходя из собственного дома, еще никогда не было так просто.Даже если вы не хотите делиться ими с другими, вы будете рады получить их в будущем.

Фотографии живота не обязательно должны быть причудливыми, но если вам нужны советы, зайдите на clickinmoms.com. У них есть отличные идеи!

22. Начать журнал сновидений

Мечты о беременности — бред! И довольно забавно. Каждое утро перед тем, как проснуться, записывайте то, что вы помните, в блокнот рядом с кроватью.

Не волнуйтесь, вполне нормально видеть сны, в которых вы родили кошку, собаку или каким-то образом извлекли ребенка из живота, а затем снова положили обратно.Получайте удовольствие от этого!

23. Практика использования мяча для рождения

Мяч для родов — это мяч для упражнений, который помогает облегчить симптомы беременности, но также может способствовать менее болезненным и более простым родам. Это необходимо для каждой беременной женщины, надеющейся на более легкую беременность, лучшие роды и более счастливый послеродовой период. Я не преувеличиваю!

Здесь мы обсуждаем, какой тип мяча для родов купить, когда начинать использовать мяч для родов и как можно помочь добиться более комфортной беременности и лучших родов.Мы даже поговорим о том, как использовать мяч для родов с новорожденным в послеродовом периоде.

24. Солнце живота

Солнце вышло, живот наружу!

Если там, где вы живете, светит солнце, подарите ему немного солнца. Солнечный свет полезен для витамина D, а также для нашего психического благополучия. Оно кажется таким приятным!

25. Съешьте что-нибудь новое

Есть рецепт, который вы всегда хотели попробовать? Недавний выпуск кулинарного шоу, из которого получилось что-то невероятное? Теперь у вас есть шанс!

Во время следующего похода в магазин соберите необходимые ингредиенты и взболтайте их.Или, вы знаете, позвоните вокруг и посмотрите, какой ресторан может сделать его лучше. Приятного аппетита!

(Скажу, что рецепт ниже неплохой. 😉 )

26. Посадить сад

Ладно, возможно, посадить целый сад — это немного многовато, но я скажу, что ухаживать за растением — это действительно успокаивающее и полезное занятие. Купите ОДНО растение, или несколько, или, возможно, просто купите несколько семян и начните с нуля.

Розмарин, мята, орегано, алоэ и суккуленты мне было трудно убить здесь, в Северной Флориде.Оставьте комментарий и дайте мне знать, что вы успешно вырастили (или хотите вырастить), где вы находитесь!

27. Заведите новую привычку

Вы когда-нибудь хотели что-то добавить в свой распорядок дня, но так и не нажали на курок и не добились этого. Теперь у вас есть шанс!

Ключевым моментом здесь является просто выбрать одно дело, а затем определить, в какое время дня вы должны это сделать. Кроме того, назначьте партнера по подотчетности — это все изменит!

28. Попробуйте тетрадь

Хорошая тетрадь держит ум занятым, а хорошая тетрадь держит мозг в тонусе.Если у вас есть свободное время дома, попробуйте что-то вроде этого. Вы даже можете сделать это с другом или членом семьи через FaceTime!

29. Ваяй что-нибудь

Одним из самых забавных домашних занятий для беременных является лепка чего-нибудь из глины, пластилина или чего-то подобного. Попробуйте вылепить «быть беременной» или «сильнейший образ рождения». Поначалу такой проект может показаться пугающим. Однако я гарантирую вам, что как только вы начнете, вы действительно втянетесь в это.Это действительно веселое и центрирующее занятие.

30. Попробуйте искусство рождения

Говоря о нашей творческой стороне, родовое искусство, вероятно, является одним из самых художественных домашних занятий во время беременности. Для некоторых подсказок попробуйте перечисленные выше — «беременность» или «самый сильный образ рождения», или ознакомьтесь с главой об искусстве рождения в известной книге «Рождение изнутри».

31. Попросите друга организовать онлайн-вечер для младенцев

Если по какой-то причине вы находитесь дома, беременны и не можете устроить детский душ, о котором мечтали, подумайте нестандартно и спланируйте детский душ онлайн! Отправьте сообщение своей лучшей подруге, зарегистрируйтесь в Zoom и начните планировать! Кто сказал, что детские души должны быть лично??!!

Подумай об этом:

  • Гости могут доставлять подарки прямо из реестра новорожденных к вам домой одним нажатием кнопки.
  • Хозяева могут попросить гостей подготовить слово ободрения, отрывок из Священных Писаний, молитву или историю, чтобы поделиться ими на мероприятии.
  • Если вы любите детские душевые игры, вы можете даже попробовать нелепые 😉 действия, такие как угадать окружность животика мамы, скремблирование слов на детскую тематику (совместное использование экрана!), угадать цену обычных детских товаров, лучший рисунок ребенка побеждает, но рисунки должны быть выполнены с закрытыми глазами и т. д. Детские душевые игры могут стать виртуальными!
  • Гости могут запланировать и подарить поезд с едой на первые шесть недель после родов.
  • Проведите опрос о том, когда родится ребенок, а также о его росте и весе.

32. Написать письмо ребенку

Как здорово было бы прочитать письмо, написанное тебе, пока ты был еще в утробе матери? Я знаю, что мне было бы очень любопытно узнать, что думали и чувствовали мои родители, готовясь к рождению еще одного ребенка (меня!). Это не обязательно должен быть какой-то определенный образ – это может быть молитва, мысли о беременности или даже простой рисунок!

33. Вздремнуть (или два)

Как будто вам нужно напоминание, всегда полезно отдохнуть, вздремнуть и хорошенько выспаться, где вы можете.— сказал Нуф.

34. Ванна + Медитация

Расслабляющая ванна – прекрасный способ успокоить тело и душу одним махом. Совместите ванну с медитацией и английской солью, и вы определенно хорошо проведете время. Простой способ медитировать — следить за дыханием, чтобы оставаться в моменте и осознавать тело.

(Прокрутите до #40, чтобы узнать, как следить за дыханием.)

35. Растяжка до и после сна

Растяжка доставляет истинное удовольствие, это отличный способ начать и закончить день, она помогает организму улучшить кровообращение и может помочь предотвратить ночные мышечные спазмы.Это не должно быть сложным! Найдите место и сделайте несколько простых растяжек. Позвольте своему телу сказать вам, что вам нужно и не нужно, и исходите из этого.

36. Работа над планом рождения

Вы уже составили план родов? Планы родов — прекрасный инструмент для изучения вариантов и облегчения хороших бесед с медицинскими работниками.

При составлении плана родов возникает искушение почувствовать больший контроль над людьми в родильном зале и над тем, как будут проходить роды. Тем не менее, я призываю матерей думать о плане родов как о средстве общения во время беременности и родов, а не о средстве ложного чувства контроля над конкретным исходом.? Если нет, найдите минутку и по-настоящему вникните в это.

Удовлетворенность опытом родов в большей степени связана с уровнем участия в процессе принятия решений, а не с конкретным исходом родов.

37. Мини-танцевальная вечеринка

Это бесплатно! Включите музыку, двигайтесь и просто танцуйте. Я гарантирую вам смех, прилив энергии и хорошее настроение.

Нужно вдохновение? Нам с детьми очень нравится этот саундтрек —-> Тролли.РЖУ НЕ МОГУ!

38. Запомните любимую цитату или стихотворение

Когда вы в последний раз запоминали отрывок из Священных Писаний, любимую цитату или стихотворение? Да, это сложное умственное упражнение, но оно так полезно для ума и души.

СОВЕТ:  Запомните слова мелодии. Мозг запоминает вещи намного быстрее, когда мы используем запоминающуюся мелодию!

39. Посмотрите обучающее видео по плетению косичек и попробуйте

У учительницы моей дочери всегда самые милые косички в волосах – они такие женственные и красивые! Дело в том, что она занятая женщина, поэтому я знаю, что она не тратит уйму времени на прическу.Видно, что она много тренировалась за эти годы!

Чтобы стать своей собственной богиней беременных, заплетающих косички, найдите на YouTube обучающее видео, чтобы узнать больше о домашних занятиях во время беременности!

Вот, пожалуйста, я начал.

40. Обратите внимание на дыхание

На своих занятиях по родам я обучаю лучшей технике трудового дыхания. Он чрезвычайно эффективен, женщины во всем мире используют его во время родов, не зная, что это такое, его легко освоить на месте во время родов, и он может помочь женщине пройти через большую часть ее родов.

Эта техника трудового дыхания отлично подходит не только для естественных родов, но и для медикаментозных родов или даже для кесарева сечения. Независимо от того, какие роды вы планируете, эта простая и эффективная техника родового дыхания для вас.

40 увлекательных домашних занятий для беременных

Ух ты, спасибо тебе, если ты дочитал до конца. Но что я пропустил? Что бы вы добавили к этому списку?

Оставьте комментарий и поделитесь своими любимыми домашними занятиями во время беременности.Мне не терпится их прочитать!

РАЗВЛЕЧЕНИЙ Чем заняться во время беременности (и скучно!)

Чем заняться во время беременности и скучать дома:

Чем заняться во время беременности

Беременна и скучает дома? Ищете, чем можно развлечься во время беременности? Вот несколько забавных занятий и творческих развлечений, которые помогут вам быть занятыми и продуктивными прямо сейчас.

Лучшая часть?

Все это можно делать дома в удобных штанах.

Я имею в виду, серьезно, разве мало вещей, которых ИЗБЕГАЙТЕ во время беременности, или вещей, которые вы НЕ МОЖЕТЕ делать во время беременности? Нам нужны творческие идеи, что ДЕЛАТЬ во время беременности (в первый раз или в пятый раз!)

Попробуйте эти 11 вещей, которые можно делать дома во время беременности… чтобы не сойти с ума.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Подробности смотрите в моем раскрытии.

11 занятий во время беременности дома:

Иногда нам просто нужна небольшая помощь, чтобы понять, что нам нужно делать, верно?

Я не знаю, есть ли точный правильный ответ на,

«Что делать во время беременности?»

Но определенно есть дела, которые стоит вычеркнуть, особенно если вы все равно остаетесь дома.

Если вы ищете, чем заняться во время постельного режима, или вам просто нужно развлечься, когда вы беременны и вам скучно, это одни из лучших и самых креативных занятий во время беременности дома…

И для этого не нужно выходить из дома!

Примечание: Это список творческих и забавных занятий во время беременности. Если вам нужно больше контрольного списка важных вещей, которые нужно сделать во время беременности, попробуйте мой удивительный список дел для беременных , когда вы закончите с этим списком!

1. Подготовка к грудному вскармливанию и сцеживанию

Добрый день.

Если вы не можете перейти на , а сделать на этом сроке беременности, вы можете воспользоваться дополнительным временем, верно?

По-настоящему разумный способ провести время дома — это подготовиться к грудному вскармливанию и сцеживанию.

Многие молодые мамы считают, что это одна из самых больших проблем в рождении ребенка.

Так не должно быть!

Будьте готовы, мама.

Вы можете (и должны) подготовиться к грудному вскармливанию и/или сцеживанию во время беременности.

ЛУЧШИЙ способ сделать это — пройти этот невероятный онлайн-курс от Milkology.

Стейси — главный источник советов по грудному вскармливанию.

Она буквально создала целую учебную программу, чтобы помочь будущим мамам чувствовать себя уверенно, приступая к сцеживанию и кормлению своих детей.

И она продает его ооочень дешево.

Она научит вас всему , что вам нужно знать, и вы можете выбрать или объединить эти 3 специально разработанных курса:

Высший курс грудного вскармливания  

Возвращение к работе Насосный класс 

Абсолютный эксклюзивный насос класса

Я написал полный обзор с более подробной информацией о ее замечательных курсах, а также советы по курсу «Как подготовиться к грудному вскармливанию и сцеживанию до рождения ребенка».

Проверьте это!

Это действительно важный ресурс и один из моих ЛЮБИМЫХ советов для беременных женщин.

Подготовка к родам — еще один super важный шаг в подготовке к рождению ребенка… и на самом деле это может быть одним из самых веселых занятий во время беременности. 2. Подготовка к родам

Так что не пропустите!

Большинство больниц предлагают занятия на месте, но если вы избегаете больничных микробов, находитесь на постельном режиме или у вас просто нет времени, что вы делаете?

Сделай ЭТО:

Возьмем этот фантастический Пренатальный онлайн-класс от Хилари Эриксон.Вы будете полностью готовы к уверенным родам через 3 ЧАСА!

Хилари — настоящая медсестра L&D, и она знает свое дело. Это делается полностью в вашем собственном темпе, по вашему расписанию, И это урок для пар, поэтому ваш партнер по родам также может быть готов.

Серьезно, это одно из самых важных дел во время беременности и одно из лучших применений вашего времени, когда вы готовитесь к рождению ребенка.

Поверьте мне, вы хотите чувствовать себя полностью информированным о том, что происходит, когда эти рабочие дела рушатся.

Страх = Боль

Понимание того, что происходит, избавит вас от страха перед родами и поможет вам получить удовольствие от появления на свет вашего ребенка (насколько это возможно).

Этот онлайн-курс очень полезен и гораздо удобнее, чем проводить всю субботу в больнице.

(Поверьте мне, потому что я буквально заснул во время одного в моей больнице. Ой. Фул.)

*Не говоря уже о том, что многие занятия в больнице сейчас отменены.

Хилари научит вас необходимым знаниям о родах, родах и уходе за новорожденным в очень классной форме, ПЛЮС она ответит на вопросы, которые мы стесняемся задавать, например:

«Что, если я покакаю во время тушения?!»

Это может показаться не самым веселым занятием во время беременности, но я обещаю, что это будет НАМНОГО веселее, чем делать это в другом месте или еще хуже, вообще не ходить на занятия, а затем чувствовать себя невежественным, когда время игры приближается. .

Это отличное времяпрепровождение дома и одно из ЛУЧШИХ занятий во время постельного режима! И хотите верьте, хотите нет, но на самом деле это довольно забавная вещь, когда вы беременны в третьем триместре.

(Но я настоятельно рекомендую пройти этот курс как можно раньше во время беременности!)

Вы будете чувствовать себя уверенно и ГОТОВЫ сделать это примерно через 3 часа.

Вот мой полный обзор  с более подробной информацией о классе.

3. Начните регистрацию ребенка

Это почти простой совет для беременных, но на всякий случай, если вы еще этого не сделали…

Девочка, заведи свой детский реестр.

Да, даже если у вас первый триместр.Потому что, честно говоря, чтобы найти все вещи, требуется целая вечность.

И знаете что? Это может быть весело!

Поскольку вы все равно дома, потратьте время на организацию, чтобы не пришлось потом. Прочтите отзывы, найдите любимые детские товары и подумайте, что лучше всего подойдет для вашей семьи.

Например, решить несколько вещей:

Будете ли вы использовать совместное спальное место, люльку или кроватку?

Будете ли вы использовать детскую накидку, переноску, детское кресло, коляску или все вышеперечисленное?

Вы будете сами готовить детское питание?

Приступайте к принятию некоторых из этих решений и регистрации для приобретения подходящих вам детских товаров.

Я чувствовала себя настолько подавленной, пытаясь все выбрать и рассортировать перед рождением ребенка.

Но позвольте мне поделиться советом, чтобы было проще…

Девочка, используй Amazon Baby Registry. Это круто.

Потому что:

  • Вы регистрируетесь в своем собственном темпе и можете легко передумать
  • Вы можете прочитать отзывы НАСТОЯЩИХ мам
  • 2-дневная доставка полезна для тех друзей, которые откладывают на потом
  • Друзья и родственники, находящиеся на расстоянии, могут отправить вам подарок
  • ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ БЕСПЛАТНО

Ага.

Если вы создадите реестр Amazon Baby, вы можете получить БЕСПЛАТНУЮ приветственную коробку , полную маленьких вкусностей для новых родителей и для ребенка.

Вы также получаете скидку 10% на предметы, которые остаются в вашем реестре после душа (15% для членов Prime!)

Да, пожалуйста, и большое спасибо.

Итак, почему бы вам НЕ вычеркнуть это из списка дел во время беременности? Как сейчас…?

Вы можете зарегистрироваться в реестре Amazon Baby здесь.

                                                       

Тогда ознакомьтесь с моим замечательным Взломом детского реестра , чтобы сделать вашу жизнь намного проще.

Также…

Если у вас уже были все детские вечеринки или вы думаете, что они могут не состояться, проверьте этот список практичных детских вещей, которые вы, вероятно, не получите на вечеринке для малышей.

Убедитесь, что вам не нужны предметы первой необходимости, чтобы сделать заказ самостоятельно.

4.Детская безопасная чистка

ЧИСТО, мама.

Если у вас есть возможность, сделайте все возможное, чтобы в вашем доме не было микробов и чтобы он был готов к новорожденному.

Мне нравятся эти чистящие салфетки из натуральных материалов и дезинфицирующий спрей (намного безопаснее для мамы и ребенка, чем марки, пропитанные химикатами).

С помощью этого набора эфирных масел вы можете приготовить свои собственные чистящие средства (у меня он есть, и я использую его все время, до и после рождения моих детей).


Я также рекомендую запастись этим дезинфицирующим средством для рук, так как оно содержит спирт и не содержит красителей, что намного мягче воздействует на кожу ребенка.

(Подумайте о том, чтобы сменить ребенку подгузник, продезинфицировать руки в пеленальном столике, и тогда первое, к чему вы прикоснетесь, — это ваш ребенок.)

Другой совет:

Спуститесь на уровень Бэби и очиститесь.

Это важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы подготовить дом к Бэби.

Подумайте, где они будут лежать на одеяле или ползать, и хорошенько осмотритесь.

Протрите плинтусы и шкафы, вымойте полы и пропылесосьте (девочка, я только что получил один из этих и НИКОГДА не вернусь.Стоимость. ит.)

Затем займитесь стиркой, постирайте и повесьте одежду Малыша. Не забудьте переключиться на натуральный стиральный порошок для ребенка и себя (потому что прижимается.)

Я знаю, что эти задачи звучат не очень весело, но они действительно необходимы во время беременности.

А если ты беременна и скучаешь до смерти, это лучше, чем ничего, верно?

По сути, используйте свои дни дома, чтобы привести вещи в чистоту и порядок, пока у вас есть время.Вы никогда не знаете, как рано или неожиданно что-то может произойти.

5. Начать подработку

Хорошо, теперь мой любимый уникальный совет, который, я действительно думаю, вам будет лучше сделать…

Зарабатывайте дома.

Когда вы беременны, лучше всего инвестировать в себя и будущее своего ребенка.

Потратьте некоторое время на размышления о том, как вы можете обеспечить большой доход для своей семьи после рождения ребенка, e , особенно , если вы хотите оставаться дома мамой.

Если вы ищете отличный способ зарабатывать деньги дома как мама:

Начните вести блог, пока вы беременны.

Я начала вести этот блог, когда моему первому ребенку было около 18 месяцев, и я была беременна вторым ребенком.

Лучший. Решение. Всегда.

Я ОБОЖАЮ работать из дома, тратя массу времени на воспитание своих малышей. Это так весело. Несмотря на то, что это тяжелая работа, я вижу так много наград с другой стороны этой работы.

Ведение блога — это отличный способ заявить о себе миру, изменить жизнь людей к лучшему, заняться чем-то другим, кроме «мамочки», и приносить доход своей семье.

Если вам интересно, как блог зарабатывает деньги или с чего начать, посмотрите мой пост:

Как вести блог во время беременности

Это особенно хорошая идея, если вы ищете, чем заняться в первом триместре беременности… у вас полно времени, чтобы заняться этим!

Заниматься подработками, пока вы дома во время беременности, может быть одним из лучших способов использования вашего времени.

Подумай об этом!

6. СОН

Девушка, спи.

СОН.

Я не шучу.

Позвольте себе поспать. Ложитесь спать пораньше. Вздремните за дневным сном за дневным сном.

Когда Бэби родится, эта роскошь исчезнет.

Я не имею в виду какое-то время… воспитание означает жертвовать своим сном, чтобы вы могли либо заботиться о малышах, пока они бодрствуют, либо спасти взрослую жизнь/заниматься делами, пока они спят.

Кроме того, разве во время беременности может быть что-то более интересное, чем вздремнуть?

И если вы думаете, что «спать сейчас не совсем удобно», вы должны это изменить!

Эти подушки для беременных СПАСАЮТ ЖИЗНЬ, когда вы беременны.

Номер 2 в этом списке — мой самый любимый предмет для беременных (и он переворачивается в жизнь новорожденного, становясь фантастической подушкой для грудного вскармливания и полезной для поддержки ребенка во время животика).

Это очень удобно и полезно для сна во время беременности. Помнишь спать?

Эта подушка просто лучшая.

Мне это так нравится, вы все. Это один из тех продуктов типа «заткнись и возьми мои деньги».

Тогда иди спать.

А если серьезно… что может быть интереснее во время беременности, чем прижаться друг к другу и просто поддаться усталости? СДЕЛАЙ ЭТО.

7. Пейте воду и будьте здоровы

Пожалуйста, позаботься о себе прямо сейчас, мама.

Не относитесь к микробам легкомысленно. Ты защищаешь двоих. Примите все меры предосторожности и будьте осторожны.

Есть много вещей, которые вы можете делать во время беременности, чтобы заботиться о своем теле. Делай их.

  • Приходите на прием к врачу

-Слушайся совета своего акушера-гинеколога и делай то, что он говорит. Это того стоит.

  • Принимайте витамины для беременных

Это мои любимые и этот вид еще один отличный вариант

— Всегда иметь при себе ОТЛИЧНУЮ бутылку с водой имеет большое значение. Эта — ЛУЧШАЯ бутылка для воды для беременных и кормящих мам, которую я нашла. Вот мой список из 5 лучших бутылочек с водой для предотвращения обезвоживания во время беременности.

— Убедитесь, что вы хорошо кормите ребенка и себя. И не избегайте всех этих желаний! Некоторые на самом деле могут быть вашим телом, говорящим вам, что вам нужно. (Например, ознакомьтесь с этим руководством о пристрастии к овсянке во время беременности от Mom Loves Best и узнайте, почему это отличная еда для беременных женщин.)

— Попробуйте пренатальную йогу или просто ходьбу/легкий бег трусцой.Я только что получил эту беговую дорожку , и я влюблен. Я включаю свое шоу и иду на 20-30-минутную быструю прогулку. Легко, и я чувствую себя прекрасно. Это, вероятно, одна из лучших вещей, которые вы можете делать во время беременности, чтобы оставаться здоровым.

-Пожалуйста, отдайте предпочтение своему психическому здоровью. Если вы боретесь со стрессом или беспокойством, поговорите со своим врачом о естественных вариантах. Этот пост — моя история о тревоге во время беременности и после родов и о том, как я справлялась с ней естественным образом.

Если вы задаетесь вопросом, чем заняться во время беременности и скучно…

НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ.

Пусть эти дела во время беременности будут первыми в вашем списке!

Береги себя, мама.

8. Выйти на улицу

Даже если вы находитесь на постельном режиме или застряли в помещении прямо сейчас, вы все равно можете выйти и насладиться свежим воздухом и солнечным светом.

Это имеет решающее значение для общего физического и психического здоровья!

Способы приятного времяпрепровождения дома:

  • Сядьте снаружи и почитайте книгу
  • Лежать в гамаке и слушать музыку
  • Сядьте в удобное кресло и поговорите по телефону
  • Отправьтесь на легкую прогулку по окрестностям (если не на постельный режим!)
  • Начните сад (разводить травы легко!)
  • Создайте игровое пространство на свежем воздухе для малыша
  • Попробуйте нарисовать или нарисовать пейзаж
  • Посидите на улице, проверяя свой онлайн-список дел
  • Посидите на улице, пока вы закажите продукты онлайн (у нас уже есть доставка, и это потрясающе)

Здесь много вариантов, но суть в том, что не позволяйте себе сойти с ума внутри!

Даже если вы не можете куда-то ПОЙТИ, есть чем заняться во время постельного режима или пребывания дома на свежем воздухе.

Быть «застрявшим дома» не обязательно означает быть запертым в помещении.

Если вы собираетесь забеременеть летом, обязательно ознакомьтесь с моим популярным постом о советах, необходимых вещах и о том, что делать во время беременности летом.

9.  Встреча с друзьями Друзья

Когда рождается ребенок, очень сложно найти время, чтобы встретиться с близкими, которые не живут поблизости.

Сейчас самое время!

Если вы сходите с ума и вам не хватает человеческого общения в вашей жизни, попробуйте назначить свидания по телефону с мамой, сестрой, лучшей подругой, бабушкой и вашим старым коллегой.

И не забывайте, что Zoom, FaceTime, Skype и т. д. — тоже отличный вариант.

Это идеальный вариант, если вы ищете, чем заняться на постельном режиме, не изолируя себя.

Если вы соскучились по девчачьей вечеринке, устройте «виртуальное свидание» со своей лучшей подругой или мамой.

Наденьте макияж и наденьте симпатичный топ (допускаются удобные леггинсы для беременных по низу), приготовьте веселый безалкогольный коктейль и окунитесь в старые времена со своей девушкой.

Теперь, если вы интроверт, вы можете подумать: «Я думал, это список ВЕСЕЛЫХ вещей, которыми можно заняться во время беременности?»

Я слышу тебя.

Но это будет намного веселее, чем вы ожидаете (я всегда заканчиваю телефонные разговоры мыслью «почему бы нам не сделать это еще?!»)

Это того стоит. Обещать.

Найдите время для людей, которые вам небезразличны. Возможно, через несколько месяцев у вас не будет такой роскоши!

10. Подготовка к рождению ребенка

Я рекомендую следующие несколько пунктов списка дел во время беременности КАЖДОЙ беременной маме, независимо от того, остается ли она дома, , особенно , если вы приближаетесь к третьему триместру или находитесь в нем.

Вот несколько гениальных вещей, которые вы можете сделать во время беременности, чтобы сделать свою жизнь намного проще, когда родится ребенок.

Для. Настоящий.

Думайте примерно так:

Это своего рода моя специальность. У меня есть несколько постов, в которых я подробно рассказываю о том, как лучше всего подготовиться к рождению ребенка во время беременности.

Проверьте их:

Способы подготовки к родам в последнюю минуту

Неочевидные действия перед рождением ребенка

Как вырастить ребенка с ограниченным бюджетом

Подготовка к послеродовому периоду

Я искренне верю, что вы найдете здесь несколько советов по беременности, которые вы не только не найдете больше нигде, но вы также будете невероятно рады тому, что делали во время беременности.

Поработайте над этими сообщениями, пока у вас есть время.

11. Связь с папочкой

Папе тоже нужно развлечься во время беременности, верно?

Если вам интересно, «Как я могу развлечь себя во время беременности?» или «Какими развлечениями может заниматься беременная женщина?» подумайте о том, чтобы провести со своим мужчиной особенное время.

Он может в любом случае чувствовать себя немного в тени.

Если вы остаетесь дома или особенно если вы застряли в постели, попробуйте сделать что-нибудь креативное и веселое, пока вы беременны своим медом.

Попробуйте эти постельные занятия и развлечения, когда вы беременны в постели:

Больше развлечений во время беременности и скуки

Хорошо, мама, это даст тебе множество творческих и веселых занятий во время беременности.

Если у вас есть еще отличные идеи, оставьте комментарий!

И обязательно ознакомьтесь с этими Идеи дня рождения во время беременности, , чтобы узнать, чем можно заняться во время беременности на свой день рождения! Здесь есть все: от девичьих вечеров до веселых свиданий во время беременности.

Теперь, если вы ищете, чем еще можно заняться во время беременности и скучно, или советы по беременности, детям или жизни молодой мамы:

Следуйте за мной на Pinterest

или

Прочтите один из моих популярных постов:

Прозвища Baby Bump: как называть ребенка во время беременности

Советы беременным летом, осенью, зимой и весной

Контрольный список больничной сумки для суперподготовленной мамы

Практичные детские вещи, которые вы не сможете получить на вечеринке по случаю рождения ребенка

Способы подготовки к родам в последнюю минуту

Контрольный список второго ребенка

Сообщения о беременности бабушкам и дедушкам и членам семьи

Чем развлечься во время беременности?

БЕРЕМЕННАЯ И СКУЧНАЯ:

11 забавных занятий во время беременности

10 занятий в помещении для беременных женщин в Нью-Дели

Поздравляем! Это объявление может сиять на вашем лице и принести больше лайков на Facebook, чем когда-либо получала ваша крутая стрижка.Но беспокоитесь ли вы о том, как проведете свое время в эти месяцы? Помимо большого количества удовольствия, вот список из 10 забавных занятий, которыми вы можете заниматься в помещении, чтобы вам никогда не было скучно, а ваше сияние длилось вечно!

1. Выпечка

Почему бы не подготовиться к тому моменту, когда придет ночная жажда? Для сладкоежек, будущих мам, это ваш шанс, наконец, узнать, как испечь идеальный шоколадный кекс или приготовить кремовые кексы «Красный бархат».

2.Забронировать спа-сеанс

Беременность приносит свои боли. Запишитесь на спа-процедуры и насладитесь полной релаксацией. Сосредоточьтесь на своих ногах, которые в этот период склонны становиться более чувствительными. Вы не можете проходить какие-либо процедуры, которые подвергают ваше тело воздействию тепла или требуют, чтобы вы лежали на спине примерно через 16 недель. Поэтому при записи на прием сообщите им, сколько недель вам осталось. Предпочтительно, попросите практикующего, хорошо знакомого с беременными женщинами, а затем поднимите ноги, когда лосьоны начнут творить свое волшебство.Забронируйте спа-сеанс сегодня!

3. Расслабьтесь с Mocktail Night

Тот, кто сказал, что дни веселья с подругами закончились, явно не знал, о чем говорил! Оборудуйте свою кухню миксером, кубиками льда, соками, газировкой, свежими фруктами и лучшей стеклянной посудой. Пронеситесь сквозь ночь, смеясь и пытаясь приготовить самый освежающий безалкогольный коктейль. Бонус: никаких похмельных головных болей на следующее утро!

4. Пренатальные занятия йогой

Беременность — идеальное время, чтобы присоединиться к движению йоги, охватившему весь мир.С некоторыми ограничениями и модификациями вы сможете безопасно практиковать ее во втором триместре. Практики утверждают, что йога помогает беременным женщинам попрощаться с тошнотой и поприветствовать свежесть. Эти упражнения также могут помочь вам справиться с болью в спине, бороться с вялостью и помочь вам оставаться здоровым во время беременности. Кроме того, занятия йогой для беременных — это идеальное место, чтобы познакомиться с другими будущими мамами и обменяться советами и рекомендациями по материнству!

5.Онлайн-курсы

Самое лучшее время, чтобы вернуться к своим увлечениям, освежить некоторые навыки или узнать что-то новое. Компьютер, подключение к Интернету и немного свободного времени — если у вас есть все это, не теряйте больше времени. Запишитесь на онлайн-курс, чтобы развить навыки, о которых вы всегда мечтали. Воспользуйтесь возможностью на этот раз и превратите эти свободные часы в полностью продуктивные.

6. Занятия для родителей

Подготовьтесь к будущей роли родителей, присоединившись к классу со своим партнером.Здесь вы узнаете о методах снятия стресса, методах родовспоможения и других полезных советах. Хотя нет замены старому бабушкиному «гиаану», он по-прежнему настоятельно рекомендуется для родителей-новичков.

7. Боди-арт

Превратите свое тело в холст. Воссоздайте любимый рисунок на животе, превратите икры в сцену из любимого фильма или просто попробуйте новые узоры на ладонях. Пригласите друзей, вооружитесь шишечками хны и не забудьте все это сфотографировать — через пять лет вы скажете себе спасибо.

8. Ароматерапия

Ароматерапия может творить чудеса, улучшая настроение и омолаживая чувства. Во втором и третьем триместре ребенок немного более развит. Вот почему часто рекомендуется использовать такие масла, как иланг-иланг, лаванда и ромашка, поскольку они расслабляют тело и помогают вам насладиться спокойным сном. Будьте осторожны и избегайте употребления некоторых масел, которые могут вызвать сокращения матки. Поговорите с ароматерапевтом перед сеансом, а также проконсультируйтесь с семейным врачом.

9. Квиллинг

Видел его во всевозможных списках DIY, но никогда не было времени попробовать самому? Что ж, это ваш шанс стать мастером квиллинга! Независимо от того, делаете ли вы в конечном итоге открытки для детского праздника или украшаете свой дом, квиллинг — это забавное искусство, которое быстро набирает популярность в Нью-Дели. Благодаря разнообразию инструментов, типов бумаги и техник квиллинг — это простое в освоении и приятное ремесло, которым вы можете заниматься во время беременности.Побалуйте себя сеансом создания замечательных произведений искусства, скручивая бумагу. Закажите сеанс сегодня с Cleartrip Local!

10. Украсьте детскую комнату

Очень скоро в вашем доме появится ребенок. Пока вы все еще в движении и у вас есть свободное время, обустройте будущую комнату вашего ребенка. Простые вещи, такие как кроватка, детские одеяла и музыкальный мобиль, действительно могут вдохнуть жизнь в комнату. Если вы предпочитаете более драматичные заявления, рассмотрите возможность создания тематического опыта.Превратите безличную комнату в рай для вашего ребенка.

Хотя месяцы беременности могут иногда казаться медленными и болезненными, скоро вы принесете домой своего ребенка. Наряду со всем расслаблением, небольшой паникой и большим количеством игнорирования нежелательных советов, также найдите время, чтобы повеселиться для себя. Послушайте музыку, которая вам нравится, прогуляйтесь по саду, оттачивайте свои навыки или пригласите всех детей в вашем доме полакомиться только что испекшимися вами кексами. Получите максимум удовольствия от своего невероятного путешествия.

10 советов, как вести активный образ жизни во время беременности

Слишком много времени, проведенное сидя без движения, может нанести вред вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Это может привести к слишком большому увеличению веса, потере физической формы, повышенному риску развития гестационного диабета или преэклампсии и более высокой вероятности общих болей и болей во время беременности.

Если вы не занимались спортом до того, как забеременеть, есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть более активными в повседневной жизни.Занятия спортом во время беременности, скорее всего, дадут вам больше энергии, помогут лучше спать и улучшить настроение.

Как бы вы ни решили вести активный образ жизни, вы с большей вероятностью продолжите его, если будете делать то, что вам нравится.

1. Пройдите пешком вместо того, чтобы сесть на автобус, или сойдите с остановки раньше

Это может показаться очевидным, но если вам предстоит регулярная поездка на автобусе, подумайте о том, чтобы вместо этого прогуляться пешком или выйти на несколько остановок раньше.

2. Гулять во время обеденного перерыва

Начните с быстрой прогулки и постепенно переходите к быстрой ходьбе.Отдохнуть от рабочего стола пойдет вам на пользу.

3. Поднимитесь по лестнице вместо лифта

Подъем по лестнице — отличное упражнение для тонуса мышц ног и живота. Однако, если вы находитесь на очень высоком этаже, попробуйте вместо этого выйти из лифта на несколько этажей раньше.

4. Тренируйте руки в повседневной деятельности

Подготовьте мышцы рук к тренировке, которую они получат, когда родится ребенок (но не поднимайте ничего слишком тяжелого). Подбирая такие вещи, как сумки для покупок, не забывайте сгибать колени, держать мышцы живота втянутыми, а спину прямой.

5. Если у вас есть другие дети, ведите их в школу, детский сад или группу ясельного возраста, если это не слишком далеко

Ходьба — отличный способ тренировки во время беременности: она не влияет на ваши суставы, не требует специального оборудования, и вы можете замедлить темп по мере увеличения живота. Добавление ходьбы к вашей обычной рутине превратит ее в занятие, которое происходит без вашего участия.

6. Если вы делаете работу по дому, включите музыку и вложите в нее много энергии

Работа по дому может быть очень скучной.Сделайте это менее рутиной, послушайте музыку и просмотрите ее как часть своей программы активности. Надеюсь, это сделает его более приятным и полезным, но мы не можем давать никаких обещаний.

7. Возьмите собаку на дополнительную прогулку

Если у вас есть такой.

8. Займитесь садоводством

Стрижка травы, прополка и посадка — все это хорошие способы потренироваться с дополнительным зарядом витамина D от солнечного света.

9. Потанцуй под любимую музыку

Это весело и малотравматичный способ тренировки.

Посмотрите это видео о том, как будущая мама танцует во время родов.

10. Займитесь легким организованным упражнением

Если вы мало занимались физическими упражнениями до беременности, начать сейчас безопасно и полезно для здоровья. Начните с 15 минут упражнений 3 раза в неделю и постепенно увеличивайте до 30 минут 4 дня в неделю или каждый день, если можете.

Аэробные упражнения — хороший способ улучшить свою физическую форму. Вы также можете попробовать плавание, силовую ходьбу, йогу для беременных или езду на велосипеде в помещении (или на открытом воздухе, если вы следите за тем, чтобы не потерять равновесие).Все, что работает для вас.

Узнайте больше о видах упражнений, которые можно выполнять во время беременности.

И еще один совет на удачу

Найдите приложение, которое поддержит ваши усилия.

Попробуйте эти фитнес-приложения, одобренные NHS. Ищите тот, который может быть подходящим во время беременности.

Это то, с чем вам нужно быть осторожным при занятиях спортом во время беременности.

5 неожиданных вещей, которыми можно заняться во время беременности

Извини, мама, тебе придется отложить лыжи на полку, пропустить маргариту и сказать «сайонара» суши в течение следующих девяти месяцев.Но прежде чем вы почувствуете себя слишком обделенным, помните, что со всем этим не приходит много дел — некоторые из которых вы, возможно, не ожидаете.

Не ищите ничего, кроме этих предложений, которые полностью подходят для беременных и могут помочь вам пережить ожидание вашего малыша.

Продолжайте потягивать чашку кофе

Возможно, вы думали, что ваш любимый эспрессо не годится именно тогда, когда он вам нужен больше всего. (Конечно, беременность может вас измотать). Но самая последняя рекомендация Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) заключается в том, что умеренное количество кофеина должно быть безопасным для будущих мам.Рекомендуемый размер порции: менее 200 миллиграммов (мг) в день.

Что касается кружки, имейте в виду, что средняя чашка кофе на 8 унций содержит около 95 мг кофеина, в то время как чай — около 47 мг, безалкогольные напитки — от 33 до 44 мг на 12 или Банка или бутылка на 16 унций и горячее какао – от 8 до 12 мг. Поэтому, хотя вам не следует пить напитки с кофеином в течение всего дня, вы все равно можете насладиться чашкой или двумя любимыми напитками во время беременности.

Двигайся

Беременность не приходит с написанной от руки запиской о том, что ты пропустишь уроки физкультуры на девять месяцев.Фактически, физические упражнения во время беременности помогают уменьшить некоторые из самых неприятных симптомов, таких как боли в спине, запоры, вздутие живота и отеки.

Кроме того, он улучшает осанку, мышечный тонус и выносливость (то, что вам обязательно понадобится во время родов).

Варианты с низкой интенсивностью, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде и пренатальные занятия йогой или танцами, дадут вам все преимущества (и по-прежнему кажутся выполнимыми, когда наступает усталость во время беременности). Если вы были бегуном до того, как ожидали, вы обычно можете продолжать в том же духе, хотя вам следует поговорить со своим врачом о корректировке вашего режима.

Независимо от того, какое упражнение вы выберете, избегайте обезвоживания, носите суперподдерживающий бюстгальтер и прислушивайтесь к своему телу: если вы чувствуете слабость, перегрев или боль, остановитесь.

Скажи сексу «да»

Возможно, у вас не очень хорошее настроение, или вы можете особенно горячо бегать (оба конца спектра нормальны). Но секс во время ожидания обычно особенно приятен. Во-первых, весь этот дополнительный кровоток может накачать область таза. И многие будущие мамы находят освобождение от стресса, связанного с активными попытками предотвратить появление ребенка или его созданием.

Если вы или ваш партнер обеспокоены тем, что секс небезопасен для вашего ребенка, расслабьтесь: ваш плод полностью защищен амниотической оболочкой.

Соблюдайте диету без мяса

Все продукты, запрещенные во время беременности, должны быть в вашем меню во время беременности. Таким образом, несмотря на то, что будущим мамам рекомендуется мясо, богатое железом, совершенно нормально отказываться от гамбургеров и придерживаться здоровой вегетарианской диеты во время беременности.

Мало того, что вы можете съесть еще больше полезных групп продуктов, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, но исследования показывают, что вегетарианцы, как правило, имеют более низкий уровень холестерина, артериальное давление и показатели гипертонии, и они меньше шансов заболеть сахарным диабетом 2 типа.Просто не забудьте найти железо, в котором нуждается ваш растущий ребенок, в других продуктах, таких как бобовые, обогащенные железом хлопья и сок из чернослива.

Вы мясоед и думаете окунуться в вегетарианскую воду (особенно после того, как услышали все эти плюсы)? Попробуйте отказаться от мяса один или два дня в неделю и замените его другими источниками белка, такими как бобы, орехи и яйца.

Независимо от того, являетесь ли вы вегетарианцем или планируете отказаться от мяса в своем рационе, вам могут потребоваться дополнительные добавки, такие как витамин B12, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы убедиться, что вы получаете все, что вы и ваш растущий ребенок нужно.

Подарите себе спа-день

В то время как спа-процедуры, повышающие температуру тела, такие как обертывания с морскими водорослями или посещение сауны, запрещены, существует множество спа-процедур, которые по-прежнему актуальны для будущих мам. Если гормоны беременности влияют на вашу кожу, запланируйте уход за лицом — просто избегайте абразивных процедур (например, микродермабразии) и всего, что связано с нагреванием или химическими веществами.

Manis и pedis тоже подходят, но предварительно проверьте место, чтобы убедиться, что оно хорошо проветривается, убедитесь, что инструменты и раковины стерилизованы (или принесите свои собственные), и попросите их использовать пемзу на мозолях, а не чем что-либо с острым металлическим лезвием, которое потенциально может порезать вас или привести к инфекции.

И, несомненно, вам бы понравился пренатальный массаж. Сначала проконсультируйтесь со своим врачом и выберите терапевта, обученного пренатальным методам. (Сообщите массажисту, что вы беременны, если вы еще этого не видите.) Скорее всего, он или она попросит вас лечь на бок, а не лицом вниз или на спину, а затем поможет справиться с этими болями и болями во время беременности. .

10 забавных занятий во время беременности

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Беременность — время дорожить и оставлять хорошие воспоминания. Это хорошее время, чтобы насладиться привилегиями будущей мамы. Беременность – самый прекрасный период в жизни женщины.Во время беременности обязательно быть счастливым и радостным, так как эмоциональное благополучие матери напрямую влияет на неврологическое и психологическое развитие ребенка. Исследования показали, что счастливые беременные женщины обычно рожают здорового ребенка.

Но как быть счастливой во время беременности при нескольких неприятных симптомах беременности? Направляя свое мышление на то, чтобы быть счастливым.

Беременность может быть очень требовательной. Но ничто не может помешать нам весело провести эти девять месяцев.Вот список из 10 забавных занятий для беременных!

10 забавных занятий для беременных

1. Уходи

Крепкие отношения с мужем – это самое ценное, что мы можем дать нашим будущим детям. Прежде чем заняться чем-то по-настоящему, поищите способы приятно провести время со своим партнером. Полезный и бюджетный способ совместного времяпрепровождения — это планирование пикника. В зависимости от погоды запланируйте пикник, посещение музея, художественной галереи или культурной выставки и проведите приятное время вдали от дома и забот о беременности.

2. Бэбимун

В последние годы «Бэбимун» стал популярным трендом. Некоторые мировые курорты также предлагают специальные пакеты для бэбимун. Вот несколько лучших советов для вашего бэби-мун.

  • Выберите идеальное место и время: Существуют определенные ограничения на то, как далеко во время беременности вы можете летать, а также в определенные месяцы, когда вы чувствуете себя намного лучше. Второй триместр лучше всего подходит для бэби-мун. Выберите место недалеко от дома, и вы сможете легко и быстро получить потенциальную медицинскую помощь.
  • Безопасное путешествие:  Избегайте полетов небольшими рейсами, поскольку это влияет на циркуляцию необходимого количества кислорода во всем теле и в том числе у ребенка. Путешествие на автомобиле облегчает доступ к неотложной помощи и позволяет чаще останавливаться для перерывов в туалете, растяжки и тошноты.
  • Страхование путешествий : Пары должны понимать свой страховой полис, чтобы они могли насладиться последним отпуском перед рождением ребенка, зная, что они застрахованы. Было бы разумно изучить полис страхования путешествий, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
  • Не допускайте обезвоживания : У беременных женщин обезвоживание происходит быстрее, чем обычно. Американская ассоциация беременных рекомендует беременным женщинам выпивать от 8 до 12 стаканов воды в день, чтобы обеспечить обновление амниотической жидкости и нормальное производство грудного молока.

3. Побалуйте себя

Поговорите со своим животиком, накрасьте живот хной, не содержащей свинца, приобретите нетоксичные краски и сходите с ума, проведите некоторое время в спа-салоне, выспитесь или займитесь забытыми хобби.Возьмите книгу, которую вы давно хотели прочитать, посмотрите фильм, который вы хотели посмотреть, или включите успокаивающую музыку. Ваш ребенок в утробе матери хорошо реагирует на музыку и склонен прислушиваться к внешнему миру. Вы также можете заниматься садоводством и наблюдать за тем, как растут растения, пока ваш малыш растет внутри вас. Такие действия, как полив, прополка, разговоры с растениями и т. д., успокаивают и доставляют удовольствие. И вы также можете пригласить своих близких друзей пообщаться с вами, пока у вас есть энергия.

4.В поисках детских имен

Начните искать имена для вашего ребенка. Есть миллионы имен на выбор и тонны ресурсов, которые вы можете просеять. Не ждите до последней минуты и не добавляйте стресса в последние несколько недель, если вы не можете решить.

5. Оформление и оформление детской

Вы можете подготовить детскую ко второму триместру беременности, чтобы у вашего малыша было безопасное и спокойное место в доме. Красочные игрушки и декоративные элементы добавляют игривости нейтральным тонам и могут быть легко обновлены по мере взросления вашего ребенка.

6. Шоппинг

Беременность дает свои преимущества — шопинг! Меняющийся размер тела — хороший повод для новых нарядов. Вы можете купить одежду для беременных, а также что-то еще, чтобы повеселиться. Это могут быть туфли, клатчи, украшения или дизайнерская одежда, чтобы побаловать себя. Вы можете продлить свой шоппинг, покупая один или два предмета в месяц. Чтобы отвлечься от повседневной рутины, запланируйте поход по магазинам с мамой, свекровью или друзьями.

7. Фотовоспоминания

Альбом для вырезок о беременности обычно охватывает весь период беременности, начиная с момента, когда вы впервые подтвердили свою беременность, и до дня рождения ребенка.Сохраните все воспоминания о том, как вы рассказывали мужу о беременности, покупках для малыша, сборке кроватки и украшении детской. Украсьте страницы своего альбома для вырезок о беременности специальными вещами, такими как сообщения и/или изображения с некоторых поздравительных открыток. Вы можете сохранить воспоминания навсегда и лелеять их, когда захотите.

8. Попросите мужа прочитать вашу шишку

Мужья всегда любят читать шишку! Он будет очень рад представиться ребенку.Иногда дети реагируют пинками. Это будет лелеющий момент для вашего парня.

9. Сделайте что-нибудь только для себя

Пренатальная йога — лучший способ расслабиться или оставаться в форме. Участие в занятиях йогой для беременных позволяет вам общаться с другими мамами, делиться советами и получать поддержку. Делайте это не просто как хобби, а как оздоровительную инициативу. Это также помогает подготовить ваше тело и разум к ребенку.

10 Проведите время с мамой

Беременность — это важное время, чтобы сблизиться с мамой и свекровью.Вы можете взять их на обед или ужин и поговорить о беременности и воспитании детей. Вы можете спросить об их путешествии во время беременности и получить советы, которые вы могли бы использовать во время родов. Продемонстрируйте свое признание, заранее подарив им благодарственный подарок.

Среди всех неудобств и забот найдите скобки покоя, спокойствия и веселья, и вы будете наслаждаться своей беременностью. Занимаясь этими физическими упражнениями, вы также обеспечите себе активного и здорового ребенка .

Читайте также: Действия, которых следует избегать во время беременности

Оставайтесь активными во время беременности: краткие советы — MyHealthfinder

Физическая активность важна для всех, включая беременных женщин.Если вы будете вести активный образ жизни во время беременности, вы сразу же почувствуете себя лучше, это может даже сократить роды и ускорить выздоровление.

Активный образ жизни во время беременности также может снизить вероятность осложнений, таких как:

  • Гестационный диабет (тип диабета, возникающий во время беременности)
  • Преэклампсия (состояние, вызывающее высокое кровяное давление и другие проблемы)
  • Послеродовая депрессия

Если вы уже были физически активны до беременности, полезно продолжать в том же духе.И если вы не были активны до беременности, еще не поздно начать!

Прежде чем начать…

Поговорите со своим врачом о том, как вести активный образ жизни во время беременности. Если у вас нет медицинских причин избегать физической активности во время беременности, вы можете заниматься физической активностью умеренной интенсивности.

Стремитесь уделять 150 минут в неделю аэробным нагрузкам средней интенсивности.

  • Если вы раньше не были физически активны, начните медленно — даже 5 минут физической активности приносят реальную пользу для здоровья, и со временем вы можете увеличить ее количество
  • Выберите занятия, которые заставят ваше сердце биться чаще, например быструю ходьбу, танцы, плавание или сгребание листьев
  • Обязательно пейте больше воды до, во время и после начала активности
  • Сделайте перерыв, если у вас одышка или дискомфорт

Занимайтесь силовыми упражнениями не менее 2 дней в неделю.

  • Делайте повторения (подъемы) с легкими весами вместо того, чтобы напрягаться, чтобы поднимать более тяжелые веса — вы также можете использовать бутылки с водой или банки с едой в качестве веса
  • Убедитесь, что вы не задерживаете дыхание — выдыхайте, когда поднимаете вес, и вдыхайте, когда опускаете его

Избегайте деятельности с высокой степенью риска.

  • Избегайте любых действий лежа на спине после первого триместра (12 недель) — это вызывает проблемы с кровотоком
  • Держитесь подальше от занятий, повышающих риск падения, таких как катание на горных лыжах или верховая езда
  • Избегайте занятий спортом, при котором вас могут ударить в живот, например, баскетболом или футболом
  • Не ныряйте с аквалангом во время беременности

Слушайте свое тело.

  • Если какое-то занятие кажется вам неправильным, попробуйте что-нибудь другое — вы можете найти способ, который вам подходит!
  • Найдите способы адаптировать ваши любимые физические упражнения, если они вам не подходят во время беременности

Последнее обновление содержимого 4 ноября 2021 г.

Информация для рецензентов

Эта информация о физической активности была адаптирована из материалов Руководства по физической активности для американцев, Управления по охране здоровья женщин и Информационной сети по контролю веса (WIN) Национального института здравоохранения.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.