Рецепты для школы: Рецепты для школьников — 74 рецепта с фото и видео

Содержание

Рецепты для школьников. Какие блюда приготовить школьнику?

Рецепты для школьников будут полезны для заботливых родителей и помогут правильно готовить завтраки школьнику, обеды и ужины. Современная школьная программа является довольно насыщенной и сложной, кроме того, маленькие непоседы охотно резвятся во время перемен и растущий организм нуждается в восстановлении утраченных калорий.

Однако большинство родителей не задаются данным вопросом всерьез и не готовят завтраки школьнику, а ограничиваются тем, что, отправляя свое чадо в школу, просто выдают ему некоторую сумму денег на перекусы. В итоге ученик на большой перемене ограничивается пирожками и булочками всухомятку, а еще хуже – чипсами, сухариками и лимонадами. Диетологи настаивают на том, что такой режим питания неприемлем для ребенка и может нанести серьезный вред развивающемуся организму.

Первый прием пищи – утренний. И перед школой малышу необходимо полноценное питание. На завтрак для школьника нужно кушать что-нибудь полезное и вкусное. При этом блюдо не должно быть тяжелым и перенасыщенным жирами. Это могут быть омлет, каша, рыба, вареное яйцо, овощной салат.

Не стоит забывать и о том, что можно приготовить ребенку с собой полезные блюда. В него можно включить кексы с финиками и бананами или булочки с медом. Одним из чудесных лакомств является ягодный творожник. Такое блюдо – не только отличный завтрак для школьников, но и хороший перекус во время перерыва между уроками. Подобные рецепты для школьников не займут у мамочек много времени. Кроме того, что блюда получатся вкусными, они являются еще и полезными.

Ученику после занятий требуется полноценный и сбалансированный ужин. Отлично восстановят силы после умственного труда картофельная запеканка с сыром, овощной гуляш, ризотто с лососем или запеченная с травами курица. Дополнить вечернее меню следует молоком, какао, соком или домашним компотом.

Правильное питание – залог здоровья ребенка

Рецепты для школьников будут полезны для заботливых родителей и помогут правильно готовить завтраки школьнику, обеды и ужины. Современная школьная программа является довольно насыщенной и сложной, кроме того, маленькие непоседы охотно резвятся во время перемен и растущий организм нуждается в восстановлении утраченных калорий.

Однако большинство родителей не задаются данным вопросом всерьез и не готовят завтраки школьнику, а ограничиваются тем, что, отправляя свое чадо в школу, просто выдают ему некоторую сумму денег на перекусы. В итоге ученик на большой перемене ограничивается пирожками и булочками всухомятку, а еще хуже – чипсами, сухариками и лимонадами. Диетологи настаивают на том, что такой режим питания неприемлем для ребенка и может нанести серьезный вред развивающемуся организму.

Первый прием пищи – утренний. И перед школой малышу необходимо полноценное питание. На завтрак для школьника нужно кушать что-нибудь полезное и вкусное. При этом блюдо не должно быть тяжелым и перенасыщенным жирами. Это могут быть омлет, каша, рыба, вареное яйцо, овощной салат.

Не стоит забывать и о том, что можно приготовить ребенку с собой полезные блюда. В него можно включить кексы с финиками и бананами или булочки с медом. Одним из чудесных лакомств является ягодный творожник. Такое блюдо – не только отличный завтрак для школьников, но и хороший перекус во время перерыва между уроками. Подобные рецепты для школьников не займут у мамочек много времени. Кроме того, что блюда получатся вкусными, они являются еще и полезными.

Ученику после занятий требуется полноценный и сбалансированный ужин. Отлично восстановят силы после умственного труда картофельная запеканка с сыром, овощной гуляш, ризотто с лососем или запеченная с травами курица. Дополнить вечернее меню следует молоком, какао, соком или домашним компотом.

Правильное питание – залог здоровья ребенка

Для школьников | ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ, БЛЮДА

Динамичность рабочих будней диктует свои правила. Жить в быстром темпе привыкли не только мы, взрослые, но и наши дети. Особенно интенсивная нагрузка ложится на плечи неутомимых школьников, которые после уроков спешат в кружки и секции, встречаются с репетиторами, готовят домашние задания. Ничего не поделаешь, цена успеха в современном мире достаточно высока. Однако разумный родитель может многое сделать для комфортной жизни своего ребенка и самое простое – это взять заботу о его здоровом питании в свои надежные руки.

Полезные завтраки для школьников

Не секрет, что еда, которую получает ребенок во время большой перемены, очень далека от идеала. Оставим школьные завтраки на совести общепита и подумаем, что может сделать отдельно взятая мама для своего ребенка.

Вариантов масса, все зависит от вкусовых пристрастий вашего чада и утреннего набора продуктов. Диетологи безоговорочно отдают первое место овсянке, богатой на углеводы, белки и минералы. Если ваш ребенок любит каши, то вам сказочно повезло и, помимо овсянки, можно готовить по утрам пшенку, рисовую, ячневую кашу и даже гречу. Других детей очень радует по утрам пушистый омлет или ароматная яичница с кусочками бекона или картошечкой.

Однако есть категория ребятишек, которые вообще не могут ничего есть по утрам.

Для таких приверед можно сварить бодрящее какао, которое отлично активизирует мозговую деятельность. Для этих же целей подойдет и молочный коктейль с бананом.

Будьте аккуратны в употреблении мюслей и хлопьев для завтрака, поскольку эти продукты имеют повышенное содержание сахара и насыщенных жиров.

Школьные завтраки у многих ассоциируются со словом бутерброд. Если использовать творческий подход, то такая еда тоже может быть очень вкусной и полезной. Например, белый хлеб можно заменить зерновым, от колбасы отказаться в пользу отварного мяса или курицы и добавить немного зелени и овощей.

Перекусы

Нагрузка в школе бывает колоссальная, поэтому ребенку абсолютно не навредит питательный снэк, лежащий в портфеле. Про чипсы и шоколадные батончики, конечно же, забываем, а вот пакетик не обжаренных орешков, сушеные фрукты, крекеры или «правильные» бутерброды сослужат добрую службу в «тяжелые» дни.

Школьные обеды

Фраза «каждому школьнику горячий обед» не потеряла актуальность и в наши дни. Однако, школьная столовая место очень шумное и неспокойное. Настоящий, приготовленный с любовью обед школьник получает только дома.

Основой любого качественного обеда является суп. Это уникальное блюдо, способствует улучшению обмена веществ в детском организме. Особенно показано употребление супов в холодное межсезонье и зимой.

Второе блюдо должно, по возможности, включать в себя мясные продукты. Лучше, если они будут приготовлены на пару или в духовке, а на гарнир к мясу будет подана не горячо любимая картошка или макароны, а овощи или рис.

А еще важно помнить, что детей нужно кормить сезонными продуктами, и тогда не будет проблем с лишним весом.

Когда ребенок приходит из школы домой, прожив день полный стрессов и волнений, первое, что он делает – это идет на кухню. Ваша задача – выработать замечательную привычку регулярно готовить домашнюю еду для своего школьника, и такой подход сохранит его здоровье на долгие годы.

Самые полезные обеды для школьников: советы и рецепты

В школе дети не только общаются с друзьями, принимают участие в школьных вечерах и занимаются другой приятной деятельностью. Школьники еще очень активно грызут гранит науки, штудируют учебники и пишут десятки сочинений на социально-важные темы. Все это требует больших умственных и энергетических затрат. Именно поэтому детский и подростковый организм, как никакой другой, нуждается в витаминах и полезных веществах. В начале нового учебного года KitchenMag уже публиковал список самых полезных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе каждого школьника. Специально для вас мы решили дополнить его пятью вариантами вкусных и оригинальных обедов, которые помогут вашим детям учиться на одни пятерки.

1. Котлетки из брокколи 

Капуста, причем не только брокколи, обязательно должна входить в рацион школьника. Все сорта содержат в своем составе полезные вещества и микроэлементы. Например, белок, сахара, клетчатку, марганец, фосфор, кальций, калий, фосфор, витамины группы В, PP. К слову, витамина С в капусте даже в несколько раз больше, чем в мандаринах и лимонах. А в брокколи содержится редкий витамин К, который благоприятно влияет на работу мозга.  

Белокочанная, брюссельская, пекинская, цветная – экспериментируйте и выбирайте любой сорт. Тем более, что простора для фантазии достаточно. Капусту можно есть в сыром виде, добавлять в салаты и супы, тушить, запекать, фаршировать, варить на пару. 

В качестве гарнира отлично подойдет картофель. Он богат крахмалом и, соответственно, способен зарядить энергией на весь день. Это особенно важно для школьников, которые, помимо умственной активности, занимаются спортом и посещают уроки физкультуры. Кроме того, в картофеле содержится большое количество других полезных для организма веществ.

Ингредиенты:

  • Брокколи500 г
  • Репчатый лук1 шт.
  • Яйца1-2 шт.
  • Сыр100 г
  • Мука2 ст. л.
  • Соль1 щепотка
  • Черный молотый перец1 щепотка
  • Молотые сухари100 г
  • Оливковое масло100 мл

Способ приготовления:

  1. Почистить и нашинковать лук. Затем обжарить на среднем огне в течение 5 минут.
  2. Пока лук жарится, помыть капусту и разобрать на соцветия.
  3. Затем добавить капусту к луку и тушить под крышкой в течение 10 минут. 
  4. Высыпать содержимое сковородки в блендер. Добавить яйца, соль, перец и взбить в однородную массу. Затем добавить туда же сыр, предварительно натерев его на мелкой терке. 
  5. Постепенно всыпать муку, перемешивая. Масса должна получиться не слишком густой. 
  6. Сформировать небольшие котлетки, обвалять их в сухарях и поджарить на среднем огне до золотистой корочки. 

2. Ризотто с цветной капустой и миндалем 

Побалуйте свое чадо и приготовьте на обед блюдо итальянской кухни. Базовые ингредиенты ризотто — это рис и мясной или овощной бульон. Существует множество рецептов этого блюда. Так, в качестве наполнителя могут выступать мясо, морепродукты, грибы, овощи или фрукты. В целом при приготовлении ризотто можно проявить фантазию и смешивать желаемые ингредиенты в любых пропорциях. 

Добавьте в традиционный рецепт необычных ноток: используйте в качестве дополнительных ингредиентов цветную капусту и миндаль. О пользе капусты вы уже все знаете, а чем же полезен миндаль? Абсолютно любой вид орешков — это кладезь полезных витаминов и минералов. Миндаль не является исключением. В его состав входят витамины А, Е, группы В, калий, фосфор, медь, железо. Миндаль стимулирует умственную деятельность, улучшает работу кишечника и пищеварительной системы. Кроме того, этот орех успокаивает нервную систему.

Ингредиенты:

  • Цветная капуста1 небольшой качан
  • Миндаль0,3 стакана
  • Рис арборио1,5 стакана
  • Куриный бульон4 стакана
  • Сыр бри150 г
  • Тимьян3 веточки
  • Сливочное масло1 ст. л.
  • Оливковое масло2 ст. л.
  • Сольпо вкусу

Способ приготовления:

  1. Миндаль порубить в среднюю крошку и в течение 3 минут обжарить на сухой разогретой сковороде, постоянно помешивая. 
  2. Сыр нарезать небольшими кусочками, а цветную капусту вымыть, обсушить и разделить на соцветия.
  3. Разогреть в сотейнике сливочное и оливковое масло на среднем огне. Обжарить капусту до золотистой корочки в течение 15 минут. Посолить и переложить в миску.
  4. Бульон вскипятить с веточками тимьяна. 
  5. В сотейник, где жарилась капуста, добавить оставшееся растительное масло, всыпать рис и готовить 1 минуту. Затем влить один половник горячего бульона. Готовить, пока бульон полностью не впитается. Продолжать постепенно вливать бульон и варить, помешивая, примерно 20 минут. 
  6. Добавить в ризотто миндаль, цветную капусту и сыр. Перемешать и разложить по тарелкам. 

3. Запеканка из тыквы

Всем известно, что школьники очень избирательны и крайне ответственно относятся к меню: как к школьному, так и к домашнему. Приготовив запеканку из тыквы, вы угодите даже самому привередливому гурману. Запеканка сама по себе является очень легким блюдом, которое, по сути, можно даже отнести к категории десертов. Особенно если в ее составе присутствует сладковатая тыква. 

Оранжевая красавица — очень полезный продукт. Так, в ее составе присутствуют пектины, минералы, редкие витамины Т и К, а также С, практически все витамины группы В, Е, РР. А полезного бета-каротина в ней даже больше, чем в моркови. Полезные вещества, которые содержатся в тыкве, успокаивают нервную систему и нормализуют ее работу. Это особенно актуально в выпускных классах, когда школьники волнуются перед сдачей выпускных экзаменов и поступлением в высшие учебные заведения.

Ингредиенты:

  • Тыква500 г
  • Яблоки150 г
  • Яйца2 шт.
  • Сливочное масло150 г
  • Манка0,5 стакана
  • Сахар1 ст. л.
  • Ванилинпо вкусу
  • Сольпо вкусу
  • Сода или разрыхлитель1 щепотка
Способ приготовления:
  1. Тыкву почистить и порезать на кусочки, положить в кастрюлю, налить воду, накрыть крышкой и поставить на плиту вариться в течение 15-20 минут. Когда тыква стенет мягкой, слить воду, добавить соль и потолочь толкушкой.
  2. Оставить тыкву остужаться. Яблоки помыть, очистить от кожуры и натереть на крупной терке.
  3. Взбить яйца, сахар и соль блендером.
  4. Выложить в миску остывшую тыкву, тертые яблоки, размягченное масло, манку, ванилин и все перемешать. Добавить взбитые яйца, аккуратно вмешивая их в тесто.
  5. Застелить форму для выпечки пергаментом, смазать маслом и выложить в нее тесто. Поставить форму в разогретую до 200 градусов духовку и выпекать примерно 30 минут.

4. Картофельное суфле с сыром

Картофельное суфле с сыром — еще один вариант вкусного и питательного обеда для школьника. Помимо того, что картофель является очень сытным продуктом, он еще и полезен. В нем содержатся все аминокислоты, которые жизненно необходимы человеческому организму. В большом количестве в картофеле содержатся минеральные вещества: калий, фосфор, натрий, кальций, магний, железо, цинк. И самое важное — это то, что все они легко усваиваются. 

Добавьте в качестве дополнительного ингредиента к суфле сыр. Он способен придать блюду совершенно новый оригинальный вкус и аромат. В сырах содержатся витамины А, В, C, D, E, PP. Кроме того, это важный источник белков, отвечающих за рост и развитие организма. Причем усваиваются они гораздо легче молочных. Сыр также стимулирует аппетит и улучшает пищеварение, что немаловажно для детей школьного возраста.

Ингредиенты:

  • Мука0,5 ст. л.
  • Яйцо3 шт.
  • Картофель700 г
  • Тертый пармезан100 г
  • Сольпо вкусу
  • Молоко300 мл
  • Сливочное масло1 ст. л.
  • Зернистая горчица1 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Картофель очистить, разрезать на 3-4 части, залить кипящей подсоленной водой и довести до кипения. Варить до мягкости 15-20 минут, слить воду.
  2. Поставить кастрюлю с картофелем на минимальный огонь на 2-3 минуты, чтобы он хорошо обсох. Размять картофель в пюре, приправив солью и перцем. 
  3. Приготовить соус бешамель: растопить в сотейнике сливочное масло, всыпать муку и обжарить в течение минуты. Постепенно влить молоко и продолжить готовить, продолжая помешивать, на маленьком огне 7-9 минут, пока соус не загустеет. Затем соединить с половиной тертого сыра, приправить по вкусу солью и перцем. Оставить и дать остыть.
  4. Отделить желтки от белков. Смешать картофельное пюре с соусом бешамель, желтками и горчицей. В чистой миске взбить белки до состояния густой пены и добавить в смесь.
  5. Разогреть духовку до 200 градусов. Переложить готовую массу в смазанные маслом формы для выпекания и посыпать сверху оставшимся пармезаном. Запекать 30-35 минут, пока суфле не поднимется и не приобретет золотистый оттенок. Сразу подавать к столу. 

5. Рыбный суп с сельдереем

Рацион современного школьника невозможно представить без горячего. Суп — обязательный пункт в детском и подростковом меню. Первое улучшает работу пищеварительной системы, благоприятно воздействует на желудок и предотвращает проблемы со здоровьем, которые неизбежны при неправильном питании, например, гастрит. 

Попробуйте приготовить на обед рыбный суп. Такое блюдо не только вкусное, но и очень полезное и богатое витаминами. Не стоит путать рыбный суп с ухой. В него могут входить абсолютно любые ингредиенты. Но главный из них, конечно же, белая морская рыба. Она очень мягкая и нежная, поэтому из нее получаются вкусные и наваристые супы. А о пользе рыбы для подрастающего организма и говорить не стоит. Рыба богата полезными жирными ненасыщенными кислотами омега-3, которые, помимо всего прочего, отвечают за нормальный рост и развитие детского организма, костей. 

В такой суп смело можно и нужно добавить сельдерей. Это поистине удивительное растение, которое крайне богато витаминами А, К, Е, группы В. А благодаря высокому содержанию эфирных масел, сельдерей стимулирует работу всех органов человеческого организма.

Подавать такой суп можно с чесночными сухариками. 

Ингредиенты: 

  • Филе белой морской рыбы400 г
  • Растительное масло2 ст. л.
  • Зелень сельдерея2 веточки
  • Черешки сельдерея4 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Сольпо вкусу
  • Перецпо вкусу
  • Луковица1 шт.
  • Петрушка2 веточки
  • Кинза2 веточки

Способ приготовления:

  1. Сварить рыбный бульон. Филе рыбы вымыть, разрезать на порционные куски, положить в кастрюлю с водой и довести до кипения. Снять пену, уменьшить огонь и варить 7 минут. Затем вынуть рыбу из кастрюли, а бульон процедить.
  2. Сельдерей вымыть и нарезать тонкими пластинами. Лук и морковь очистить. Лук нарезать полукольцами, а морковь — соломкой. Зелень вымыть, обсушить и измельчить. 
  3. Разогреть в сковороде растительное масло, обжарить в нем лук, морковь и сельдерей в течение 5 минут. Добавить получившуюся массу в рыбный бульон, приправить солью и перцем по вкусу и варить 7 минут.
  4. Вернуть в кастрюлю рыбу и варить еще 3 минуты. Затем снять суп с огня, посыпать зеленью и дать настояться под крышкой 10 минут. 

рецепты обедов и ссобоек. Кулинарные статьи и лайфхаки

Активный ритм жизни захватывает осенью не только взрослых, но и детей. Школа, спортивные секции, творческие уроки идут на пользу подрастающему организму, ведь все занятия очень важны для развития малышей. Но в то же время умственные и физические нагрузки требуют большого количества энергии, поэтому питание детей должно быть сбалансированным и разнообразным. А школьные обеды не всегда справляются с этой задачей хотя бы потому, что одной порции котлеты с картошкой, хлеба и компота вряд ли хватит на весь день. Кроме того, пища должна заряжать ребенка бодростью и хорошим настроением. Руководствуясь этими принципами, мы сформировали подборку детского питания на все случаи жизни. Легкий перекус, плотный обед или занимательные конфеты на десерт — все это вы найдете в статье.

Если не успел позавтракать

По будням многим детям приходится вставать в 6 или 7 утра, а выходить уже через час, так как родителям нужно ехать на работу. В это время у маленьких совят может еще не быть аппетита. Каша и яйца отталкивают, и даже любимые печенья с чаем не радуют. В таком случае можно приготовить сытный вкусный завтрак, который удобно взять с собой в школу и съесть. Для этого отлично подойдут сырники, банановые оладьи, американские панкейки или порционная творожная запеканка.

Творожная запеканка с вишней

Оладьи без глютена

Сырники без яйца

Мясной или рыбный обед

Бывают ситуации, когда ребенок отказывается есть школьный обед. Не оставаться же привереде голодным, особенно если ваш малыш — первоклассник и еще не успел адаптироваться к новым правилам и незнакомому меню. Приготовьте ему любимые митболы, тефтели, небольшие котлеты из мяса или рыбы и дополните основное блюдо гарниром.

Тефтели индюшиные с грибами

Запеканка с куриными шариками на подушке из овощей и риса

Рыбные котлеты по-балкански

Самостоятельный гарнир

Если после школы ждет тренировка по акробатике или волейболу, а времени зайти домой нет, следует взять с собой порцию углеводов, которые придадут энергии телу. Как вариант, можно съесть банан — его заряда хватит на час. А можно приготовить вкусный гарнир, разогреть его в микроволновке и съесть за час-полтора до тренировки. Макароны, гречку, картофель или булгур можно приготовить с добавками: овощами, грибами или хотя бы специями. Тогда обыкновенный гарнир не покажется ребенку скучным!

Картофельные дольки в специях

Макароны, тушенные в сковороде

Булгур с креветками и зеленым горошком

Сытный перекус

Что делать, если обед только после четвертого урока, а бурлит в животе уже после второго? Это значит, что пришло время перекусить! Упакуйте малышу полезный бутерброд с мясом и клетчаткой в виде овощей и зелени, хрустящие сырные палочки или овощные маффины. Одной порции хватит, чтобы почувствовать себя сытым до обеда, а второй можно поделиться с соседом по парте.

Сэндвич с тунцом

Сырные палочки

Овощные маффины «Импровизация»

Домашние сладости

Маленькие сладкоежки нет-нет да купят в школьном буфете или на улице в палатке шоколадный батончик, сладкую газировку и пирожное с кремом. Этого не избежать, но иногда предотвратить все-таки можно. Предложите малышу взять с собой в школу забавное домашнее угощение. Скорее всего, ему понравится детское печенье в форме зверюшки, конфеты в виде мячиков или шоколадная паста в красивой банке.

Песочное печенье с ореховым безе и вишней «Глаза совы»

Орехово-молочная паста

Творожные конфеты

Важное дополнение

Не забывайте про фрукты и овощи. Их проще всего использовать в качестве ссобойки — купил, вымыл и при необходимости нарезал. Бананы, яблоки, виноград, авокадо, огурцы, морковь и болгарский перец — пусть малыш выберет то, что любит. Также время от времени можно готовить ребенку питательный смузи из банана, замороженной клубники и шпината, напиток поместите в специальную герметичную бутылку. Еще небольшой контейнер можно заполнить сухофруктами и орехами. И, конечно, каждый день наливайте малышу чистой воды. Как правило, в школе она в свободном доступе, но, бывает, заканчивается. А любому человеку, будь то взрослый или ребенок, необходимо ежедневно выпивать достаточный объем жидкости.

Готовьте с «Едим Дома» и радуйте своих детишек вкусными блюдами!

3 вкусных закуски в школу / к завтраку

И всем привет, сегодня я вам покажу как приготовить 3 ВКУСНЫХ ЗАКУСКИ В ШКОЛУ. В этом ролике, я приготовил сэндвич, яичный рулет и запеченные яблоки! Получилось как всегда вкусно, поэтому рекомендую повторить и вам! Кстати, эти закуски можно брать с собой не только в школу, но и на работу, университет, или же просто покушать на завтрак! Всем приятного аппетита и просмотра!) Всем добра!)

Ингредиенты

Тостовый хлеб 4 шт
Колбаса 6 ломтиков
Сыр твердый 6 ломтиков
Яйца 4 шт
крабовые палочки 5 шт
майонез 150 грамм
сыр твердый 170 грамм
Яблоки 2 шт
корица 20 грамм
Сахар 30 грамм

Общая информация

Общее время приготовления

35 ч

Активное время приготовления

25 ч 0 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

5

Кухня

Русская

Видеорецепт

Приготовление сэндвича.
Для начала нужно обрезать  корки на тостовом хлебе со всех сторон, как показано в видео.
После этого ломтики тостового хлеба нужно приплюснуть скалкой.
Заранее нужно нарезать маленькие кусочки  сыра, и колбасы.
После этого кладем на тостовый хлеб сначала, колбасу, а затем и сыр, и смазываем яйцом один край хлеба, после чего сворачиваем и прижимаем. Затем на разогретую сковороду, кладем смазанный в яйце сэндвич,и жарим до появления золотистости….Ваше блюдо готово

Яичный рулет,
Взбиваем несколько яйц и добавляем немножко майонеза.
Заранее надо нарезать на мелкие кубики, и натереть сыр на мелкой терке,
И после на разогретую сковороду, наливаем в виде небольшого блинчика яичную смесь,даем немного поджарится и насыпаем сначала крабовые палочки,затем сыр, жарим до готовности снимаем, остужаем и сворачиваем в рулет, можно нарезать на меленькие рулетики.

Запеченные яблоки
Нарезаем на дольки яблоки, посыпаем корицай, перемешиваем,и ставим в микроволновку на самую мощною мощность на пару минут. Вынимаем остужаем,и наслаждаемся запеченными  яблоками,можно поспать сахаром.

Поделись рецептом с друзьями!

Описание работы кулинарной школы | Элла Мартино Рецепты Кулинарные туры Итальянская кухня

Дорогие друзья!

Мы всегда рады каждому, кто нашел время и возможности, чтобы разделить с нами радость познания одной из величайших кухонь мира — итальянской. Для того, чтобы вы узнали о том, как именно проходят занятия в нашей кулинарной школе, мы решили сделать базовый пост. Этот пост необходимо прочесть тем, кто собирается в школу, для того, чтобы сделать ваше пребывание приятным и полезным.

Мне бы очень хотелось отметить, что когда я пишу «гастрономический тур», то подразумеваю, что речь идет только гастрономии этой страны. Мои гастрономические туры не предусматривают походов по музеям, ресторанам (если это только не часть программы), барам и осмотра городов. Вся программа создана по принципу максимального получения знаний. Момент, который мне бы хотелось отметить: обучение происходит очень интенсивно! Я об этом пишу постоянно, но хотелось бы подчеркнуть это еще раз. Все, что я написала здесь, касается и кулинарной школы.

  1. День начинается с обильного завтрака. Это буфет, где каждый обслуживает себя сам. Ветчины, колбасы, мармелады, фрукты, йогурты, фриттаты, сладкие пироги, чаи, кофе, капуччино и свежевыжатый сок — это то, что мы всегда подаем на завтрак. Для завтрака мы выделяем обычно около часа. Каждый сам берет тарелку и накладывает себе то, что хочет. Если вы опаздываете на завтрак, отнеситесь с пониманием к тому, что урок будет начат без вас.
  2. После завтрака у нас начинается самое интересное: уроки! Урок — это приготовление полноценного обеда или ужина под руководством шефа. Каждый раз мы готовим несколько блюд: закуска, первое (паста или рис), второе и гарнир. Иногда закусок бывает больше, случается, что первых блюд несколько и т.д. Но работа всегда складывается по принципу: интенсивное занятие, где ученики помогают и работают вместе с шефом. Для приготовления наших блюд мы используем только самые свежие продукты. Как правило, кроме бульона, сваренного этим же утром, у нас нет никаких заготовок, т.е. все готовим прямо на уроке, здесь и сейчас. Для нас важно, чтобы все этапы приготовления блюда были поняты верно, поэтому мы не даем готовых отпечатанных рецептов заранее, т.к. считаем, что такое возможно только в кондитерском деле. Поэтому, если мы работаем с кондитером, то он снабжает вас необходимым материалом
  3. Если мы едем на завод, где экскурсию нам проводят звезды в эксклюзивном порядке, то это не просто поглощение пищи, это дегустация. В чем ее важность? Задача поездок — научить вас понимать разницу между оливковым маслом холодного отжима отличного качества и обычным оливковым маслом холодного отжима. Или понимать разницу между сортами муки, что и для чего применяется и почему, а также разницу между пастой отличного качества и пастой, если мы едем на завод по производству пасты. Это важнейшие основы итальянской кухни, без которых нельзя обойтись. В момент посещения есть вариации, когда складываются непредвиденные обстоятельства, к примеру, мы ждем хозяина, потому что это очень занятый человек, а я настаиваю на том, чтобы визит проводил именно он. Мы работаем над тем, чтобы устранить подобные моменты, однако просим проявить понимание к профессионалам, которые работают на заводах. В скором времени на заводе по производству оливкового масла будет кухня, и тогда все сложится идеально.
  4. В Италии никто и никуда не спешит. Я тоже не спешу, все проходит в спокойной атмосфере. Именно поэтому хотелось бы отметить, что жизнь в течение недели проходит по расписанию итальянцев. Постарайтесь настроиться на ее ритм, ведь это приятно! То есть, обедаем мы с 12.00 по 16.00 и ужинаем с 19.30 до 22.00. Мне кажется, что вполне понятно, чем это обусловлено.
  5. Между уроками мы делаем перерывы на 1 час, не больше. Потому что люди, которые сюда приезжают, хотят чему-то научиться, и я рассчитываю именно на эту аудиторию.
  6. Если по каким-либо причинам вы решите не принимать участие в каком-либо мастер-классе, мы будем рады, если вы присоединитесь к обеду и ужину вместе со всеми участниками программы. Обед и ужин составляют блюда, приготовленные на уроках с шефами и другими участниками.
  7. Так как это кулинарная школа, а не ресторан, просим отнестись с пониманием к тому, что, скорее всего, мы не сможем предоставить вам в течение этой недели блюда, которые вы привыкли есть или неожиданно захотели (оливье, пельмени, котлеты и проч.). Единственное исключение: наличие аллергии или непереносимости продукта. Мы готовы идти навстречу, но об этом нужно предупреждать заранее. Тоже самое касается и перекусов, аперитивов: нутелла, кродино, апероль, фабричное мороженое, чипсы и прочее. Среди продуктов, которые мы закупаем, всего этого нет и не будет. Чай, кофе, фрукты и вода — каждый имеет возможность приготовить себе напиток сам или попросить помощников об этом, не беспокоя остальных участников школы во время уроков.
  8. Участие шефов, закупка продуктов и экскурсии проплачиваются заранее. По этой причине возврат средств во время курса не производится. Пожалуйста, внимательно отнеситесь к этому пункту.
  9. Если в течение недели вы решили поехать во Флоренцию, в ресторан, посетить музеи и т.д. вместо мастер-классов — вы можете сделать это за свой счет. Мы можем помочь организовать трансфер за дополнительную плату. Однако, в соответствии с п.8, возврат средств за пропущенный мастер-класс невозможен.
  10. Комнаты бронируются по принципу: первым лучшие места! К сожалению, в связи с тем, что занятия проходят в уникальных локациях, а не в гигантских сетевых отелях, замен номера не предполагается. Тем не менее, нельзя не отметить, что абсолютно все места отвечают всем требованиям. В комнатах есть все необходимые условия для жизни: отдельные душевые или ванна, полотенца, тапочки, халаты, средства гигиены. Мы также дарим каждому ученику фартук и колпак, которые необходимы ему для участия в мастер-классах.
  11. Если у вас нет кулинарного опыта — не страшно! Мы с удовольствием берем тех, кто не имеет никакой специальной подготовки. Одно важное условие — не мешать другим заниматься и учиться.

Спасибо за понимание и за потраченное время!

Элла Мартино

Что приготовить ребенку в школу на перекус: вкусные и простые рецепты с фото

С наступлением школьной поры каждая мамочка задумывается, что приготовить ребенку в школу на перекус, чтобы было вкусно, сытно, оригинально? И в самом деле, обычные бутерброды, булочки, сосиски и прочая «сухомятка» порядком поднадоели, хочется разнообразить школьное меню для своего чада, да и полезными такие перекусы назвать нельзя.

Мы собрали для вас лучшие варианты и самые оригинальные идеи для школьных ланчей. Берите на заметку и украшайте своим деткам их школьные будни каждый день.

Фаршированный хлеб: простой рецепт с фото

Удивите своего ребенка не простым хлебом, а фаршированным! Кусок хлеба с такой богатой начинкой может послужить не только сытным завтраком, но и настоящим обедом.

  • батон – 1 белый
  • ветчина – 100 г ломтиками
  • твердый сыр – 100 г ломтиками
  • шпинат – 50 г
  • помидоры – 3 шт
  • чеснок – 1 зубчик

Помидоры опускаем на 20 секунд в кипящую воду, разрезаем каждый на 4 части. Шпинат бланшируем пару минут в кипящей подсоленной воде, после чего промываем. Мелко нашинкованный чеснок подрумяниваем на подсолнечном масле в сковороде.

У батона срезаем верхнюю треть и выбираем большую часть мякиша. Кладем слоями подготовленные овощи, ломтики ветчины и сыра. Обязательно солим, можно добавить немного любимого соуса. Накрываем верхней частью батона, заворачиваем в пленку и кладем на 2 часа в холодильник. Перед тем, как отправить хлеб в детский ланч-бокс, нарезаем его на ломтики.

Куриные нагетсы: самый легкий и вкусный рецепт

Наверное, нет такого ребенка, который бы не любил похрустеть нагетсами. А если эти мясные снеки еще и приготовлены дома, такое блюдо становится еще и полезным. Ребенок с удовольствием возьмет их в школу в качестве school-ланча.

  • куриное филе – 1 половинка грудки
  • панировочные сухари – стакан
  • соевый соус – 70 мл
  • горчица – ½ ч л
  • соль, перец, приправы – по вкусу
  • мука для обваливания – 3 ст л
  • яйца куриные – 2 шт
  • растительное масло для жарки.

Куриное филе нарезаем тонкими, небольшими ломтиками. Складываем в миску, добавляем щепотку соли, молотого черного перца и по желанию немного сушеных трав. Перемешиваем и заливаем соевым соусом, добавляем горчицу и оставляем мариноваться на 30 — 40 минут. А пока делаем кляр – разбиваем яйца и взбиваем венчиком.

Правильнее всего нагетсы жарить во фритюре, однако можно это сделать и на обычной сковороде. Каждый кусочек филе сначала обваливаем в муке, затем в яйце, а в конце щедро в панировочных сухарях, чтобы побольше налипло. Если найдете несладкие кукурузные хлопья, измельчите их как следует и используйте вместо сухарей – получите курочку как из KFC. Обжариваем нагетсы на раскаленном масле, пока корочка не станет золотистой и хрустящей.

Завертоны из лаваша: идеи начинок, фото


Если обычные бутерброды, сендвичи и даже бургеры основательно поднадоели, и хочется хлеб или булку заменить чем-то легким, на помощь приходит лаваш. Вот уже где можно дать разгуляться фантазии, ведь в этот тонкий пласт теста можно завернуть все, что душе угодно. Дети с огромным удовольствием «уплетают» роллы из лаваша с разнообразными начинками. Главное – измельчить все так, чтобы удобно было завернуть и кушать на школьной перемене, но лучше не добавлять много соуса, чтобы блюдо не размокло. А такие продукты, как ломтики ветчины, листья салата, слайсы твердого сыра можно не нарезать, а просто заматывать в лаваш, сложив кусочки друг на друга. Выглядит очень аппетитно, есть удобно. Вооружайтесь идеями «лавашных» начинок для школьного перекуса:

Рецепт идеального сендвича с фото

Надоели обычные сендвичи и бутерброды? Предлагаем порадовать ребенка необычным – стильным, вкусным и сытным.

Ингредиенты:

  • серый хлеб, можно белый с отрубями – 2 ломтика
  • бекон – 2 ломтика
  • твердый сыр – 50 г
  • томат – 1 шт
  • редис – пару штучек
  • листья салата – парочку, свежих и хрустящих
  • зелень петрушки и укропа – если ребенок ест
  • майонез или йогурт для заправки
  • соль и перец + по вкусу.

Бекон обжариваем до золотистости. Сыр трем на терке, зелень мелко шинкуем, смешиваем с сыром и заправляем майонезом, солим, перчим. Салат рвем руками, помидор режем аккуратными колечками, редис тоже. Из хлеба делаем тосты или просто немного подрумяниваем на сковороде. Один из ломтиков смазываем сырной заправкой, размещаем колечки редиса, сверху помещаем лист салата, затем колечко помидора и бекон. Далее все снова покрываем сырным соусом, размещаем сверху лист салата и накрываем второй гренкой. Чтобы ребенку было удобнее кушать такой сендвич, можно проткнуть его длинной шпажкой, как это делают с бургерами.

Сюрприз в омлете: супер-рецепт с загадкой

Если ваш ребенок любит омлет, вы можете удивлять его каждый день! Просто закладывайте в блинчик из омлета разную начинку. Приготовьте омлет из двух яиц по своему обычному рецепту, а далее выбирайте один из вариантов наполнения:

  • сосиска + ломтики болгарского перца
  • крабовые палочки + сливочный сыр + кусочки огурца
  • ветчина + твердый сыр + кружочки помидора.

Заворачиваем омлет трубочкой или в виде конвертика – кому как удобно, а чтобы ребенку удобно было кушать, следует взять с собой вилку и салфетки.

Лучшие идеи, что приготовить ребенку в школу на перекус

Как отдельный бонус, мы собрали все идеи удачных школьных завтраков и обедов, которые быстро и легко приготовить, удобно взять с собой и быстренько перекусить на переменке. Мы уверены, что у каждой хозяйки уже есть проверенные рецепты всех блюд, от которых ее дети в восторге, просто решили напомнить варианты перекусов, которые дети с аппетитом поглощают и в горячем, и в холодном виде:

  • все виды холодных и горячих бутербродов и бургеров;
  • мини-пицца;
  • блинчики с любыми начинками;
  • шарлотка и любые пироги;
  • творожная запеканка;
  • сырники и оладьи;
  • бутерброды с Нутеллой или арахисовой пастой.

Надеемся, что все эти идеи и рецепты вкусных школьных ланчей отправятся в вашу семейную копилочку, а блюда, приготовленные по ним, будут каждый день с удовольствием уплетать ваши детки-школьники.

15 лучших рецептов для школы — чертовски вкусно

Легкие и непринужденные рецепты завтрака, обеда, закуски и быстрого ужина, которые помогут вашей семье в течение недели!

Сентябрь уже наступил, завтра День труда, и в школе снова начались занятия. Но вы все равно можете отвезти детей в школу с 2-минутным завтраком, побаловать их забавными закусками после школы и быстро и недорого поесть на обеденном столе с этими рецептами!

1. Freezer Breakfast Sandwiches — Простые и удобные для приготовления в морозильной камере бутерброды, идеально подходящие для завтрака в дороге. Готово всего за 2 минуты. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

2. Филе цуккини — С добавлением цукини и моркови эти кашицы даже не имеют здорового вкуса. Это идеальный способ попробовать овощи, и от этого так воняет вкусно. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

3. Копикэт Наггетсы Chick-fil-A — Так же, как Chick-Fil-A, но на вкус в 10000 раз лучше.А домашняя медовая горчица не в этом мире. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

4. Мини-чашки для лазаньи — Самая легкая и простая лазанья, которую вы когда-либо делали, удобно приготовить на порции на одну порцию. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

5. Мини-кексы «Корн-дог» — Всеми любимые кукурузные кексы, приготовленные в виде самых простых мини-кексов. Потому что в миниатюрных размерах все вкуснее. 103,4 калории. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

6. Легкие чесночные узелки с пармезаном — Невероятно простые, надежные маслянистые узелки чеснока, которые собираются менее чем за 20 минут — нет ничего проще. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

7. Чипсы из цуккини и пармезана — Здоровая закуска, невероятно хрустящая, хрустящая и вызывающая привыкание. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

8. One Pot Pizza Pasta Bake — Приятное блюдо в одном горшочке, которое понравится всей семье, особенно с этими мини-пепперони.И дети будут умолять секунды. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

9. Жареный цыпленок в духовке с медово-горчичной глазурью — Курица получается настолько хрустящей и нежной, что никто и не догадывается, что она полностью запечена. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

10. Cheesy Avocado Quesadillas — Совершенно хрустящая кесадилья с авокадо и плавленым сыром. Нужно ли мне сказать больше? [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

11. Суп из сосисок медленного приготовления, шпината и белой фасоли — Такой сытный, такой успокаивающий, и его так легко приготовить прямо в мультиварке всего за 10 минут.Вы не можете победить это. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

12. Тарелка для говядины по-корейски — На вкус как корейское барбекю, но она уже на вашем обеденном столе всего за 15 минут от начала до конца. Шутки в сторону. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

13. Сливочная лазанья со шпинатом и грибами — Это обязательно станет любимым блюдом всей семьи каждую неделю. Лучше всего то, что он подходит для морозильной камеры и может быть приготовлен заранее. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

14. Азиатский лосось в фольге — Самый лучший и простой способ приготовить лосось в фольге практически без очистки — и вы не поверите, сколько вкуса упаковано прямо в нем.[ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

15. Медоварка, мед, чеснок, курица и овощи — Самый простой рецепт в горшочке. Просто бросьте все, и все. Ни готовить, ни тушить. ТАК ПРОСТО. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

25 лучших рецептов для школы | Ешь это не то, что

Лето пролетает незаметно, и, хотите верьте, хотите нет, школа не за горами. Несмотря на то, что в этом году школа будет выглядеть по-другому для многих молодых людей, одно можно сказать наверняка: им понадобится обед.Независимо от того, собирается ли ваш ребенок физически вернуться в школу или учится удаленно из дома, наличие в сундуке простых, но вкусных рецептов упростит его питание.

Чтобы помочь вам начать планирование, мы изучили 25 рецептов для школьных занятий , которые могут понравиться как взрослым, так и детям (есть даже несколько рецептов угощений, потому что, эй, вы это заслужили). А чтобы узнать о других обедах, подходящих для детей, ознакомьтесь с этими 25 идеями для завтраков Genius Bento Box.

Карлин Томас / Ешьте это, а не то!

Укусы бублика технически являются лакомством для завтрака, но давайте будем честными, ими можно наслаждаться в любое время.Вы можете приготовить их из мини-рогаликов, но мы перешли на новый уровень, используя сырное тесто в этом рецепте.

Получите наш рецепт сырных чашек для пиццы.

Любезно предоставлено A Pretty Life in the Suburbs

Сэндвичи с индейкой не зря являются классикой. Однако этот поднимает его на ступеньку выше с добавлением клюквенного соуса. Кто не любит сладкое и соленое сочетание?

Получите рецепт в «Красивой жизни в пригороде».

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Думайте не только о ланчбоксе, но и попробуйте приготовить кексы на обед.Дети могут полить их арахисовым маслом или добавить в них немного сыра, чтобы получить дополнительный белок.

Получите рецепт в разделе «Сезонные рецепты здорового питания».

Любезно предоставлено Куки и Кейт.

Если ваши дети хотят все вкусности итальянского салата, но без мяса, этот рецепт для вас. Он наполнен белком из нута и множеством вкусов благодаря пикантному винегрету и перцу пепперончини (это, конечно, необязательно). Не снимайте заправку, когда будете ее готовить, и салат будет храниться до четырех дней.

Получите рецепт от Куки и Кейт.

Предоставлено Inspired Taste

Салаты из пасты — это универсальные рецепты. У вас есть все углеводы, овощи и белок в одной миске. И этот рецепт с огурцами, помидорами и острым винегретом так же легко съесть, как и приготовить.

Получите рецепт от Inspired Taste.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш лучший путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

Любезно предоставлено Ambitious Kitchen

Это факт: все выглядит мило в каменной кувшине.Особенно салат! Вот четыре способа приготовить салат в банке Мейсона (особенно вкусно выглядит киноа с курицей и ягодами).

Получите рецепты от Ambitious Kitchen.

Любезно предоставлено The View from Great Island

Это идеальный салат для периодического приготовления. Этот салат, наполненный бобами и хрустящими овощами, отлично хранится в холодильнике всю неделю.

Получите рецепт из «Вид с Большого острова».

Предоставлено Eating Bird Food

Эти салаты предназначены для завтрака, но вы и дети можете наслаждаться ими в любое время дня.Яйцо-пашот и салат из авокадо особенно хорошо подходят детям, которые обедают дома.

Получите рецепты от «Поедания птичьего корма».

Предоставлено Minimalist Baker

Этот веганский рецепт может превратить даже самых стойких хищников. Измельченный нут, семена подсолнечника и веганский майонез (или обычный, если хотите) объединяются, чтобы получить сэндвич-начинку. Сделайте большую партию и всю неделю раскладывайте по бутербродам.

Получите рецепт от Minimalist Baker.

Предоставлено The Girl Who Ate Everything

Мультиварка делает большую часть работы за вас в этом сэндвиче с классическим салатом.

Получите рецепт от Девочки, которая все съела.

Предоставлено Five Heart Home

Это блюдо поражает всеми вкусовыми качествами еды: сливочным сыром, курицей, лепешками и сыром. Готовить легко и весело есть.

Получите рецепт из Дома Пяти сердец.

Любезно предоставлено A Pretty Life in the Suburbs

Когда температура падает, пора ставить суп.Этот суп наполнен говяжьим фаршем и овощами, и его хватит на всю неделю. Отправьте его в школу в одном из этих симпатичных изотермических контейнеров.

Получите рецепт в «Красивой жизни в пригороде».

Предоставлено A Pretty Life in the Suburbs

Этот рецепт легко приготовить в походах, так что вы знаете, что дома будет легко. Подавайте его с чипсами из тортильи, чтобы он был хрустящим.

Получите рецепт в «Красивой жизни в пригороде».

Любезно предоставлено A Pretty Life in the Suburbs

Жемчужный кускус имеет превосходную жевательную текстуру и прекрасно дополняет помидоры в этом рецепте. Бальзамическая заправка добавляет приятный запах, что делает это идеальное вегетарианское блюдо, или вы можете упаковать его как гарнир к курице.

Получите рецепт в «Красивой жизни в пригороде».

Предоставлено A Pretty Life in the Suburbs

Обед может быть немного сладким, но при этом питательным, как показывает этот рецепт малинового греческого йогурта.Сделайте это дополнительным развлечением для детей, добавив несколько начинок, таких как ореховое масло и нарезанные фрукты.

Получите рецепт в «Красивой жизни в пригороде».

Предоставлено Macheesmo

Если вы ищете больше вдохновения в виде вертушки, не ищите дальше. Вот еще три идеи (одна с гуакамоле!).

Получите рецепты от Macheesmo.

Предоставлено Creme de la Crumb

Сэндвич с арахисовым маслом не обязательно должен быть просто сэндвич с арахисовым маслом.Этот рецепт улучшается с добавлением манго и персика. Приготовьте его на гриле, если вы можете приготовить обед в течение дня, или откажитесь от приготовления на гриле в целях упаковки (он все равно будет отличным).

Получите рецепт от Creme de la Crumb.

Предоставлено Eating Bird Food

Хорошо, они больше подходят для угощений после школы, чем для обеда. Но они сделают перекусы после школы намного проще. Нет ничего лучше шоколада, арахисового масла и банана.

Получите рецепт от «Поедания птичьего корма».

Предоставлено Inspired Taste

Для приготовления этого классического супа вам понадобятся всего три ингредиента. Упакуйте его вместе с хлебом для макания. Или сочетайте его с всегда надежным сыром на гриле.

Получите рецепт от Inspired Taste.

Любезно предоставлено Sweet Phi

Приготовление пиццы — это веселое практическое занятие, которым можно заниматься с детьми, а потом вы можете полакомиться этим всю неделю на обед. Даже пицца комнатной температуры (для детей, которые не умеют ее разогревать) вкусная.

Получите рецепт от Sweet Phi.

Любезно предоставлено Foodie Crush

Тако — это здорово, но они не обязательно подходят для обеда. Войдите в такито. Эти свернутые лакомства — идеальный портативный обед для вашего ребенка.

Получите рецепт в Foodie Crush.

Предоставлено Gimme Some Oven

Если ваш ребенок любит овощи, то эта миска для него. Этот соус из лимона и тахини просто неотразим!

Получите рецепт от Дай мне немного духовки.

Предоставлено Cooking Classy

Печенье обязательно на школьных обедах, но почему бы не приготовить печенье с полезным вкусом? Эти маленькие сладости включают овсяные хлопья, цельнозерновую муку и льняную муку.Но есть еще много шоколада.

Получите рецепт в Cooking Classy.

Предоставлено Gimme Some Oven

Эти простые в приготовлении закуски станут отличным лакомством после обеда или полуденной закуской. Сделайте партию (попросите детей помочь совать и свернуть) и храните ее в холодильнике или заморозьте.

Получите рецепт от Дай мне немного духовки.

Предоставлено Ambitious Kitchen

Эти обертывания в тайском стиле — отличный способ встряхнуть привычный обеденный распорядок.Яркие цвета соблазнительны, но арахисовая заправка с большим количеством умами просто неотразима.

Получите рецепт в Ambitious Kitchen.

А когда вы готовите дома, попробуйте эти 52 кухонных приема, которые изменят вашу жизнь, и они снова заставят вас получать удовольствие от готовки.

39 лучших рецептов «Снова в школу»

39 рецептов «Снова в школу», чтобы сделать школьные дни менее утомительными!

39 лучших рецептов снова в школу — от рецептов завтрака до закусок, обедов и ужинов.Вам понравятся простые рецепты, которые помогут с легкостью вернуться в школу!

Ребята, это будет первый год, когда я воспользуюсь всеми этими школьными рецептами. Мне нужны забавные идеи для обеда, простые рецепты закусок и, конечно же, быстрые рецепты ужинов в те ночи, которые я не хочу терять на кухне.

Итак, для вашего удобства и MINE я собрал около 39 школьных рецептов от одних из лучших блоггеров! Вам понравится эта коллекция, и я не знаю о вас.Но я полностью приготовлю каждый из этих рецептов. Начнем с самодельной фруктовой кожи! Да, пожалуйста!

Приятного аппетита, друзья! Надеюсь вам нравится! Не забудьте закрепить этот рецепт на потом, чтобы быть готовым к новому школьному сезону!

Эта полезная для здоровья миска с куриным буррито без глютена может быть приготовлена ​​заранее, так что она готова к работе в самые напряженные дни. Это вкусный обед за столом без молочных продуктов!

Здоровые КЛУБНИЧНЫЕ ОВСЯНЫЕ ПЛИТКИ с сочной клубникой и масляной крошкой, всего 132 калории на порцию! Подавайте его на завтрак, на десерт или съешьте в качестве закуски! Просто сделай это!

Easy Самодельная фруктовая кожа , упакованная с четырьмя разными видами ягод.Веселая и полезная закуска для всей семьи.

A РЕЦЕПТ ЛЕГКОГО И ЛЕГКОГО КУРИНОГО САЛАТА с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и без глютена! Этот куриный салат приготовлен из греческого йогурта, горчицы, винограда и свежего лимонного сока. Идеально подходит для быстрого обеда!

Здоровый торт? Ага! Эти полезные кексы с морковным пирогом , приготовленные из цельного зерна, с низким содержанием сахара и совершенно вкусные, станут отличным вариантом для завтрака.

Салат из курицы-буйвола на гриле простой 30-минутный рецепт, задушенный соусом буйвола и наполненный жареными овощами для одного восхитительного укуса! Еще никогда летние салаты не были такими вкусными!

30-минутные гироскопы с фрикадельками из греческой индейки с классическим соусом цацики, в котором вам захочется искупаться! Эти гироскопы — идеальный вариант здорового ужина для всей семьи, они содержат 429 калорий! Woohoo!

Сырные питы со шпинатом и помидорами на гриле : обмакните их в свой любимый суп или добавьте в них целиком, чтобы быстро и легко пообедать, который всегда пользуется успехом!

Easy Apple Peanut Butter Energy Bites , идеальный перекус после школы для детей или в полдень в напряженный рабочий день.Эти энергетические укусы содержат арахисовое масло и питательные вещества для одного вкусного укуса!

Эти вафли с арахисовым маслом без муки не только легко приготовить, но и богаты белком! Все, что вам нужно, это несколько полезных ингредиентов, и они получаются легкими, пушистыми, безмолочными и вкусными!

Это падение в баре! Наполненный кленовым сиропом, смесью тыквенных специй, пепитасом, миндалем и клюквой, этот рецепт батончика с тыквенными специями без выпечки заставит вас покинуть купленный в магазине батончик с мюсли на несколько дней!

Easy ЧАШИ СЛАДКОГО КАРТОФЕЛЯ ЧЕРНОЙ ФАСОЛИ КИНОА с пикантным соусом из кинзы, который вам захочется полить.Свежее вегетарианское блюдо, которое удовлетворит даже любителей мяса!

Лазанья из цуккини из каменных банок и цукини — идеальная портативная здоровая еда! Они с низким содержанием углеводов, без глютена, богаты белком и идеально подходят для того, чтобы приготовиться к употреблению и уходу!

15 минут ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ШАРИКИ БЕЗ ЗАПЕКАНИЯ С ОВСЯНЫМ ПЕЧЕНЬЕМ , легкая полезная закуска или вариант завтрака на ходу! Эти энергетические шары, наполненные сытным овсом, кленовым сиропом и сладким изюмом, по вкусу напоминают овсяное печенье!

Батончики для завтрака из овсяной каши с кленом и корицей естественно подслащены и не содержат глютен.Наслаждайтесь полезной закуской или легким завтраком в дороге!

Палео запеченный лосось , натертый смесью сладких и пряных специй, а затем посыпанный свежей пикантной сальсой из авокадо! Этот простой рецепт здорового питания готов менее чем за 30 минут!

Мексиканская шакшука в горшочке легкий рецепт обеда, приготовленный за 30 минут, всего 206 калорий на порцию. Яйца, запеченные в остром мексиканском томатном соусе — это яичный вкус!

Несколько полезных сокращений означают, что эти Easy Chicken Caesar Wraps собираются менее чем за 10 минут, что делает их идеальными для здорового обеда или насыщенного ужина в будние дни.

Паста с авокадо Чимичурри и обжаренными креветками , пикантная и полезная 25-минутная паста, вы будете чувствовать себя хорошо, если накормите свою семью! Кроме того, он богат клетчаткой, белком и полезными жирами!

Шоколадно-банановые овсяные чашки ~ Идеально подходят для завтрака, школьных обедов и закусок! Эти чашки для запеченной овсянки наполнены белком, подходят для заморозки и удобны в использовании!

Inspiralized Vegetable Enchiladas — легкий легкий 30-минутный обед.Идеально для следующего вечера тако!

Домашнее приготовление СТЕЙК ФАДЖИТА БУРРИТО ЧАШИ с начинкой из киноа, стейка фахита, авокадо и соусом чимичурри с кинзой и лаймом, который вам понравится. Эта миска для быстрого буррито готовится за 30 минут и наверняка станет фаворитом!

Сливочная, ароматная и полезная, эта запеканка с курицей тосканской пастой идеально подходит для того, чтобы сразу же съесть или подготовиться заранее и заморозить на следующий день. Отлично подходит для того, чтобы поделиться с людьми, которые нуждаются в еде.

Обед стал еще проще с этими безглютеновыми овощами и индейкой ! Всего 5 ингредиентов, без хлеба, менее 200 калорий на порцию и все такое же сытное.

Маленькая мюсли делает что-то особенное с рецептом черничного маффина. Хрустящие кексы с черникой и гранолой — восхитительное начало дня!

Сливочный, зеленый и острый с низким содержанием углеводов Яичный салат с авокадо , «мак-папа» всех яичных салатов с минимальным количеством майонеза.

Сливочно-лимонная паста с соленым прошутто — этот рецепт пасты прост в приготовлении, наполнен ароматом и гарантированно станет новым любимцем всей семьи!

Эти простые домашние фруктовые рулеты состоят всего из 3 ингредиентов и требуют только блендера и духовки. Это веселая и полезная закуска, которая понравится всей семье!

Чаша из киноа с курицей буйвола с начинкой из авокадо, помидора, измельченной курицы буйвола, сбрызнутой ранчо и поданной на подушке из киноа.Футбольная еда только что получила здоровую подтяжку лица!

Эти колбаса и капуста делают яичные кексы вперед — это завтрак с низким содержанием углеводов, без зерна и высоким содержанием белка, который можно приготовить заранее и хранить в холодильнике.

Легкий 15-минутный жареный рис с курицей и цветной капустой — это намного лучше, чем еда на вынос, и тонны полезнее для вас, поскольку в одной порции содержится колоссальные 205 калорий! PS вы, дети, никогда не узнаете, что это цветная капуста, а не рис!

Запеченные сырные фрикадельки из индейки , приготовленные в соусе Маринара, чтобы они оставались ароматными и влажными.Комфортная еда, которую можно приготовить всего за 30 минут! Холла!

Легко приготовить Вертушки для индейки обладают прекрасным вкусом и являются забавной (но все же простой) альтернативой традиционному сэндвичу!

Простой рецепт ужина для напряженной недели, при этом плита не нужна! Цыпленок с песто и лопнувшими помидорами , полный ярких вкусов, с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов! Вашей семье это понравится!

Молотые тако с индейкой в ​​салатных обертках со свежим кремом из кориандра и лайма — отличный вариант здорового обеда в будние дни, полный вкуса и без глютена!

Арахисовые батончики из мюсли с медом без выпечки ~ Легкие, без выпечки батончики из мюсли приправлены арахисовым маслом и подслащены медом!

A Цыпленок на гриле Фахита Панини с начинкой из натертой курицы с пряностями, жареного перца и лука, сливочного сыра фонтина и пикантных чимичурри для идеального сэндвича.Вам понадобится этот бутерброд на обед И ужин!

20 минут барбекю с курицей и тако с короткой стрижкой, которая вам обязательно понравится. Эти куриные тако наполнены легким свежим вкусом и содержат менее 300 калорий на порцию!

Овсяные батончики с лимоном и черникой , наполненные свежими фруктами, цедрой лимона и посыпанные крошкой, которую невозможно оторвать от еды! Эти батончики легко сложить вместе, и они станут отличным завтраком, закуской или даже десертом!

25 идеальных и простых рецептов для школьных занятий

Эти рецепты для школьных занятий идеально подходят для активного начала нового учебного года.От питательных закусок до вкусных быстрых ужинов — эти безупречные рецепты обязательно понравятся.

Лето прошло слишком быстро, и мы не можем поверить, что это уже начало нового учебного года для многих. Все больше и больше семей вынуждены спешно возвращаться в школу в начале августа.

К счастью, есть серебряные накладки. Как вкусные блюда, которые облегчают переход. Вот наша лучшая легкая и вкусная еда для BTS.

25 идеальных и простых рецептов для школьных занятий:

  1. Пицца в одном горшочке Паста: это паста и пицца .Оправлены цельнозерновой пастой и помидорами. Все в ОДНОМ горшке.

2. Идеально сливочный Mac’n Cheese. Такой сливочный, успокаивающий и исключительно хорошо разогреваемый (в отличие от большинства макаронных сыров):

3. Свиные отбивные с пармезаном и панко. Другое белое мясо получается сочным и нежным с восхитительной корочкой. Легко и вкусно.

4. Любимые неряшливые шутки каждого ребенка (и взрослого). Постный, здоровый, питательный и вкусный!

5. Вы можете легко приготовить наш любимый всей семьей жареный цыпленок терияки на открытом или закрытом гриле.Все сразу же съедят это, и мы думаем, что вам это тоже понравится. Если вы готовите еду, вы оцените возможность заранее замариновать небольшую порцию курицы и готовить ее по мере необходимости.

6. Это нежнейшее жаркое в горшочке сделано в стиле мультиварки, так что вы можете легко приготовить его накануне вечером, поставить утром и забыть о нем на весь день. Подавать с рисом, картофелем, лапшой или хлебом. Это всегда победитель.

7. Любимый нежный, сочный мясной рулет. Составляется так легко и имеет превосходный вкус.Замечательно с гарниром и углеводами на ваш выбор.

8. Это легкое мексиканское тушеное мясо с курицей — любимое блюдо всей семьи. Когда мы делаем это для друзей, они просят рецепт. Это просто, питательно и вкусно!

9. Запеченная запеканка Тортеллини с сыром очень вкусная и очень легкая. Конечно, они это сожрут в мгновение ока.

10. Если у вас дома любители китайского жареного риса, оставьте еду на вынос и сделайте эту полезную для здоровья версию самостоятельно.

11.Этот запеченный медово-соевый цыпленок был передан мне из поколения в поколение, и неудивительно, что он выжил так долго — он нежный, вкусный и чертовски приятный.

12. Эта 30-минутная здоровая запеканка из тако может спасти ваш будний вечер. Легкое обновление от тако по вторникам.

13. Нам, вероятно, не нужно объяснять, почему эти карманы для тако Weeknight так популярны в семье, верно? Совет: сделайте несколько дополнений.

14. Запеканка с курицей «Брускетта» с пармезаном — хрустящая, нежная и насыщенная.Соедините его с лапшой, и вы станете золотом для вечера понедельника.

15. Cheesy Bacon Pull Aparts выполняют двойную функцию — это легкий ужин в будние дни или ленивый поздний завтрак в субботу утром.

16. Пицца Кесадилья. Потому что это и пицца, и кесадилья. Они сойдутся в один миг и исчезнут еще быстрее.

17. Если кто-то из ваших подопечных любит медово-горчичный соус, приготовьте им этот супер легкий 3-минутный волшебный медово-горчичный соус. Он загружен только чистыми, хорошими ингредиентами.

18. Если вы ищете способ накормить семью больше рыбой, попробуйте эту 20-минутную простую рыбу с лимонным маслом. Это быстро и вкусно.

19. Лучшие шоколадно-овсяные батончики нельзя выпекать! Они такие хорошие и очень питательны. Ланчбокс или дневное топливо; твой выбор.

20. Samoa Snack Mix — идеальное топливо для перерывов между приемами пищи или во время перекусов.

21. Эти овсяные энергетические печенья не содержат орехов и настолько питательны, что могут претендовать на вкусный завтрак в дополнение к ланч-боксу.

22. Зерновые батончики с арахисовым маслом и медом всегда пользуются успехом у молодежи. Они не запекаются и идеально подходят для завтрака или после школы — идеально подходят для рецептов «Снова в школу»!

23. Этот фруктовый соус с медовым йогуртом идеально подходит для обеда в коробке и для заправки после школы. Отличный способ заставить всех есть больше фруктов, одновременно получая пробиотики.

24. Йогурт Банановый шоколадный хлеб влажный и вкусный! Это всегда фаворит на завтрак или десерт и сытная закуска между ними.

25. Наш обзор рецептов «Снова в школу» не был бы полным без идеального печенья с шоколадной крошкой ?? Покажите свою любовь теплой партией и наблюдайте, как загораются их лица.

Вам также может понравиться

Лучшие обеды в школе

Опубликовано: Обновлено: Автор: Together As Family 4 комментария

Лучшие обеды перед школой для ваших загруженных будних вечеров.Рецепты 30-минутного ужина, рецепты мультиварки, запеканки для детей, рецепты супа и чили, а также рецепты быстрого приготовления. Все это проверено и одобрено семьей. Лучшая коллекция быстрых и простых рецептов, а также рецептов для ужинов по будням.

Лучшие обеды в школе

Добро пожаловать в эту коллекцию легких, простых, дамп-энд-гоу, одобренных детьми рецептов школьного ужина! В этом году у меня четверо детей в школе, а также все их внеклассные занятия, такие как уроки игры на фортепиано и карате, так что я знаю, насколько сумасшедшими могут быть будни! Мне всегда нравится иметь список рецептов, на которые я могу рассчитывать для быстрого ужина однажды вечером, или что-то, что я могу выкинуть в мультиварку утром, а затем готово к ужину.

Я знаю, что этот год выглядит по-другому для всех нас, поэтому, отправляете ли вы своих детей в школу, на онлайн-обучение или на домашнее обучение, я искренне надеюсь, что эта коллекция поможет вам.

Лучшая коллекция лучших обедов в школе

Я разбил эту огромную коллекцию лучших рецептов по разделам, чтобы облегчить навигацию.

  • Рецепты 30-минутного ужина
  • рецепты запеканок для детей
  • рецепты супа и чили
  • Рецепты быстрого приготовления
  • рецепты мультиварки

Моя цель №1 в этом блоге о еде — помочь семьям есть вместе .Я думаю, что очень важно есть вместе даже в загруженные будние вечера. Может быть, там не все. Или, может быть, это просто одна из тех ночей, когда еда на вынос или еда на вынос — лучшее, что вы можете сделать (что прекрасно!), И вы едите это вместе за столом. Поверьте мне, мы делали фастфуд / еду на вынос больше раз, чем я могу сосчитать или осознать

рупий

Я пытаюсь подчеркнуть, что не имеет значения, что находится на столе, домашняя еда или еда на вынос, и не имеет значения, идет ли борьба (привет, добро пожаловать к моему обеденному столу каждый вечер) или дети ноют о том, что им есть.Важно то, что семьи едят вместе ♥ и что вы стараетесь сделать это привычкой каждую ночь.

Я готовил каждый из этих рецептов десятки раз для своей семьи, и я знаю, что вашей семье они тоже понравятся.

— НАЖМИТЕ НА ИЗОБРАЖЕНИЕ, ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ НАПРЯМУЮ К РЕЦЕПТУ —

Рецепты 30-минутного ужина

Семейные любимые, проверенные и проверенные легкие рецепты ужина, на которые уходит 30 минут или меньше! Вы не сможете превзойти домашнюю еду в напряженный будний вечер, которая является восхитительной и простой в приготовлении.

Некоторые из наших личных фаворитов — фрикаделек с курицей терияки и ананасами , макароны с чили и сыром из индейки в одной кастрюле и запеченный цыпленок с пармезаном .

]]>

Рецепты супа и чили

С этими рецептами супа, рецептами тушеного мяса и рецептами чили ужин может стать сытным обедом. Я люблю добавлять домашние 1-часовые булочки или покупать булочки в ближайшей пекарне или продуктовом магазине.

Моя семья не может насытиться этим сытным и насыщенным супом минестроне и любимым фанатами овощным супом гамбургер .

]]>

Рецепты медленноварки

Рецепты, которые я могу просто бросить утром в мультиварку или мультиварку, всегда являются моим помощником в загруженные школьные будни. Если вы хотите самые лучшие сливочные тако, обязательно сделайте мои медово-лаймовые тако сальса с курицей и курицей . Так много аромата (тоже уникального!).

]]>

Рецепты запеканок для детей

Запеканки — это универсальный вариант ужина, который понравится всей семье. Мы не можем насытиться этой запеканкой с курицей fiesta (она мягкая, но ее можно легко адаптировать к острым) и этой запеканкой для спагетти .

Вы даже можете приготовить большинство запеканок утром и поставить их в холодильник до ужина. Просто убедитесь и добавьте несколько минут ко времени приготовления, потому что запеканка будет холодной, когда вы поставите ее в духовку.

]]>

БЫТОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Я люблю готовить легкий обед в школу с моим Instant Pot! То, что мы делаем чаще всего, фактически еженедельно, — это зити , запеченный в горшочке быстрого приготовления. Такой сливочный, сырный, и каждый раз он буквально получается идеальным. Здесь нет уведомления о возгорании!

]]> Бонус

: попробуйте эти любимые детьми рецепты закусок после школы!

Мои дети знают, что если у нас когда-нибудь будут спелые бананы, то будут приготовлены эти кексов из бананового хлеба с корицей ! Для более сладкого угощения мои дети всегда любят забавный сюрприз: гигантского печенья m & m и гигантского овсяного печенья с шоколадной крошкой после школы.

]]>

Попробуйте другие простые рецепты ужина

Для получения дополнительных коллекций рецептов ознакомьтесь с этими

80+ Идеи ланч-боксов Easy Kids

Паркер Файербах

Каждый на школьном дворе захочет обменять свой бутерброд с тунцом на свинью в одеяле. Кроме того, получите больше идей для здорового обеда для детей!

Просмотр галереи 89 Фото

1 из 89

Лучший салат с тунцом

Когда рецепт настолько хорош, не имеет значения, что думают ваши соседи по столу.

Получите рецепт в Делише.

2 из 89

PB&J Яблоки

Хлеб не требуется.

Получите рецепт в Делише.

3 из 89

Рассол Рубенс

Меньше углеводов, больше солений.

Получите рецепт в Делише.

4 из 89

PB&J Суши

Новый лучший способ насладиться любимым бутербродом.

Получите рецепт в Делише.

5 из 89

Чаши для сбора урожая

Из всех осенних ингредиентов получается одна вкусная и вкусная миска.

Получите рецепт в Делише.

6 из 89

Бистро Коробка

Пропустите очереди в Starbucks и сделайте свой собственный бистро дома.

Получите рецепт в Делише.

7 из 89

Чаши Богини

Освободи свою внутреннюю богиню с помощью этих здоровых чаш.

Получите рецепт в Делише.

8 из 89

Кобб Салат Суши

Это салат? Это суши? И то, и другое.

Получите рецепт в Делише.

9 из 89

Цезарь в обертке с курицей

Любители low-carb, радуйтесь!

Получите рецепт в Делише.

10 из 89

Обед шашлык

Скучный обед? Наденьте на палку!

Получите рецепт в Делише.

11 из 89

Миски для барбекю

В этих полезных мисках для барбекю есть почти все, кроме кухонной раковины.

Получите рецепт в Делише.

12 из 89

Хибачи Стейк Салатные Роллы

Hibachi дома!

Получите рецепт в Делише.

13 из 89

Куриный салат Skinny Cowgirl

Этот тонкий куриный салат удовлетворит вашу тягу к техасско-мексиканской кухне, не отягощая вас.

Получите рецепт в Делише.

14 из 89

Маринад

В нем есть все ваши любимые второстепенные вкусы, за исключением хлеба.

Получите рецепт в Делише.

15 из 89

Веганский салат Цезарь с капустой

Нам этот даже больше нравится, чем оригинал!

Получите рецепт в Делише.

16 из 89

Рулетики с рассолом

Соберите это на обед своим детям, и вы станете самой популярной мамой в школе.

Получите рецепт в Делише.

17 из 89

Салат из киноа

Этот новый школьный продукт заставит вас чувствовать себя очень здорово. и имеют прекрасный вкус!

Получите рецепт в Делише.

18 из 89

Греческие чаши силы

Приведи нас к греческой [чаше]!

Получите рецепт в Делише.

19 из 89

Итальянские сабвуферы без хлеба

углеводов? Forgeddaboutit!

Получите рецепт в Делише.

20 из 89

Юго-западная чаша для буррито

Здоровое питание никогда не должно означать принесение в жертву тарелок с буррито.

Получите рецепт в Делише.

21 из 89

Клубные кубки Турции

Классический бутерброд становится еще проще, когда его можно есть руками.

Получите рецепт в Делише.

22 из 89

Бальзамические чаши блаженства

Чистое блаженство.

Получите рецепт в Делише.

23 из 89

BLT чашки

Почему не все в чашке с беконом ?! 😫

Получите рецепт у Делиша.

24 из 89

Рулетики с курицей и авокадо

Эти фуршеты салата из курицы и авокадо могут стать питательным обедом и восхитительной закуской для вечеринки.

Получите рецепт в Делише.

25 из 89

Куриные тарелки Baja

Если бы миска с буррито отправилась в тропический отпуск.

Получите рецепт в Делише.

26 из 89

Обертывание с курицей и беконом с салатом-латук

🙋 Прощай, хлеб!

Получите рецепт в Делише.

27 из 89

Лапша Будды

Эта лапша заставляла нас тереть живот. 😊

Получите рецепт у Делиша.

28 из 89

Суши из кабачков

Эти маленькие закуски очень освежают.

Получите рецепт в Делише.

29 из 89

BLT Чаши для риса

БЛТ выламываются из хлеба.

Получите рецепт в Делише.

30 из 89

Клубные ролл-апы с индейкой

Этот обед с низким содержанием углеводов заменяет упаковку чем-то более умным.

Получите рецепт в Делише.

Реклама — продолжить чтение ниже

Сиенна Ливермор Редактор коммерции Сиенна Ливермор — коммерческий редактор Hearst, освещающая самые продаваемые товары, предметы домашнего обихода, моду, красоту и вещи, без которых вы просто не можете жить.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

идей и рецептов для школьных обедов, которые понравятся детям: Морфорд, Кэти Салливан, Мартине, Дженнифер: 8601400520239: Amazon.com: Книги

«Эта кулинарная книга, идеально подходящая для родителей и профессионалов, содержит лучшие идеи обедов для семей, заботящихся об окружающей среде и здоровье.»- Библиотека журнала

» Лучшая коробка для завтрака на свете «- отличный подарок для всех, кто хочет собрать обед для ребенка и хочет, чтобы этот обед был здоровым и съеденным. У Кэти Морфорд есть десятки интересных, а иногда и неожиданных советов по легкому вкусные и питательные обеды, которые понравятся детям, если родители не дойдут до них первыми. Я бы хотела, чтобы у меня была эта книга, когда мои дети учились в школе. — Мэрион Нестле, профессор питания, исследований в области питания и общественного мнения. Здоровье в Нью-Йоркском университете и автор книги «Что есть».

«Эта замечательная книга наверняка вытащит вас из рутины ланч-бокса, с вдохновляющими, легкими и полезными идеями для обеда, которые вызовут улыбку на лице любого ребенка!» — Элли Кригер, доктор медицинских наук, автор и ведущая программы Food Network «Здоровый аппетит»

«Эта поваренная книга, идеально подходящая для родителей и профессионалов, содержит лучшие идеи обеда для семей, заботящихся об окружающей среде и здоровье». — Библиотечный журнал, июль 2013 г.

«Диетолог, писатель по кулинарии и питанию и блогер Морфорд делает поистине чудесную работу, помогая родителям упаковать более вдохновляющие обеды в своей новой кулинарной книге, которая содержит 75 рецептов на все, от оберток и бутербродов до пиццы и т. Д. салаты.Упаковывать здоровые обеды, которые дети будут есть, — нелегкая задача, но Морфорд готов к этой задаче. «Эта книга — набор свежих идей, которые помогут вам вырваться из рутины ланч-бокса, от которой страдают лучшие из нас», — объясняет Морфорд в своем вступлении. В первой главе «Основы коричневого мешка» даются советы по питанию и предлагаются более здоровые варианты любимых блюд на обед, таких как бутерброды с индейкой с хумусом и роменом, а во второй главе содержатся советы по организации и планированию заранее. Рецепты здоровых свежих сэндвичей включают панини из нута, помидоры черри капрезе и моцареллу на шпажках.Salads Kids Will Love предлагает разнообразную зелень, приготовленную из удобных для детей ингредиентов, таких как Where’s Waldorf, приготовленное с яблоком и изюмом, и Lunch Box Slaw, хрустящие овощи со слегка сладкой заправкой из рисового уксуса, коричневого сахара и соевого соуса.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *