С чем сочетается картофель: Десять продуктов, которые лучше есть не вместе, а по отдельности • INMYROOM FOOD

Содержание

Десять продуктов, которые лучше есть не вместе, а по отдельности • INMYROOM FOOD

Культура питания — вещь сугубо индивидуальная и жутко сложная. Люди, взявшие за правило получать максимум пользы от всего, что они делают, стараются так же поступать и с приемами пищи, предпочитая здоровое, сбалансированное питание.

Соблюдать этот «здоровый баланс» крайне сложно: все дело в том, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в нашей еде, могут плохо усваиваться вместе и даже нейтрализовать пользу друг друга. Мы решили собрать для вас самые популярные антисочетания, которые частенько попадают к нам на стол, и рассказать, почему от них есть смысл отказаться.

Газированная вода + молочное

Если вы будете запивать молочные продукты простой газированной водой или пить молоко, чередуя его с газировкой — можете готовиться к очень неприятным ощущениям в желудке.

Газированная вода, при всей своей безвредности и даже пользе, может привести к несварению, вздутию живота и чувству дискомфорта.

Молоко само по себе очень сложный продукт. Молочные жиры активно препятствуют выделению желудочного сока и замедляют усвоение других продуктов. Всем любителям молока советуют пить его в небольших количествах и уж точно отдельно от другой пищи.

Мясо + фасоль

Сочетание белок + белок вообще является очень тяжелым для желудка и, как следствие, плохо усваивается.

Таким образом, фасоль и мясо будут не только сверхкалорийной пищей, что уже негативно скажется на вашей фигуре в далеком будущем и самочувствии в данный момент, но и основательно нагрузят ваш организм изнурительной работой по перевариванию разных структур белка.

Мясо + картофель

Крахмалистая картошка в сочетании с мясом перегрузит пищеварительную систему, могжетт вызвать брожение в кишечнике и чувство тяжести в желудке.

Все продукты, содержащие крахмал, советуют не сочетать с белковыми и делать между такими приемами пищи солидный интервал: не менее 3 часов. Идеальное сочетание и для картошки, и для мяса — свежие зеленые овощи.

Мясо + ананасы

Мясо с фруктами — довольно странное сочетание, но подобные блюда нравятся многим, а мясо с ананасами стало популярным во многих национальных кухнях.

Разная скорость переваривания белковых продуктов и сладких фруктов неизбежно приведет к дискомфорту и чувству тяжести. Лучше всего есть фрукты отдельно, и при этом не забывать, что делать это нужно за некоторое время до приема пищи и хотя бы через час после трапезы.

Картофель + помидоры

Картофель и помидоры — сочетание крахмала с кислыми продуктами. Хотя эта комбинация абсолютно безвредна и никак не повлияет на процесс переваривания пищи, она, в сущности, окажется для организма практически бесполезной.

Высокое содержание кислот в помидорах воспрепятствует усвоению всех полезных веществ, которые вы могли бы получить, съедая крахмалистый продукт отдельно от кислого овоща.

Кондитерские изделия + молоко

Выше мы уже говорили о специфике молока и о его желательном отдельном употреблении. Что касается сладких кондитерских изделий, от их употребления следует максимально воздерживаться.

Некоторые сладости, которые так вкусно запивать молоком, станут уже не просто врагами идеальной фигуры, но и причиной изжоги, дискомфорта или брожения в желудке.

Соленые продукты + алкоголь

Здесь все очень просто: от алкоголя, так же, как и от сладостей, следует отказаться. Иначе никакое здоровое питание не станет по-настоящему эффективным.

Спиртные напитки известны своим убийственным влиянием на нашу кожу и хороший внешний вид, а в сочетании с солеными закусками они обеспечат задержку жидкости в организме и, как следствие, опухшее лицо на следующее утро.

Рыба + выпечка

Кто из нас не любит рыбный пирог? Это блюдо кажется не только вкусным, но и полезным благодаря рыбе — богатому источнику полезных веществ, таких, например, как селен — антиоксидант, повышающий иммунитет.

Тем не менее в сочетании с выпечкой вся польза рыбы сойдет на нет: селен не усвоится организмом, к тому же вы получите от теста лишние калории в подарок.

Сыр + бобовые

Фасоль, чечевица, бобы и горох отлично сочетаются с зелеными овощами и оливковым маслом, но совершенно не сочетаются с различными сырами.

Дело тут не во вкусовых ощущениях: полезные вещества, содержащиеся в бобовых (в особенности цинк), не сможет полностью усвоится вместе с кальцием, в больших количествах присутствующим в сырах.

Макароны + мясо

Каких только не бывает рецептов безумно вкусной мясной пасты! Может быть, поэтому мы редко вспоминаем о том, что именно это сочетание является одним из основных источников лишнего веса.

Медленные углеводы и белковая пища сами по себе достаточно сложно и долго усваиваются. Сочетая их в одном блюде мы обрекаем свой организм на титанический труд по перевариванию этой пищи, а себя — на чувство тяжести и переполненности в желудке.

Картофель с чем сочетается — Рыболовный караван

Шелтон, основоположник теории раздельного питания, сказал: «Природа не производит бутербродов». Поэтому, по мнению диетологов, сочетания некоторых продуктов просто не допустимы, например: картофель и котлеты, колбаса и хлеб, гречневая каша и грудинка, рыба и рис, курица и картофель фри, бифштекс и макароны и т.д.

Группы продуктов

А для того чтобы питание было полноценным, необходимо знать принадлежность продуктов к группам: крахмалистые – некрахмалистые, сладкие – кислые и т.д. Кроме этого пища должна быть приготовлена так, чтобы её настоящий вкус не перебивал вкус приправ. Разнообразие блюд и продуктов на столе служит поводом к перееданию. Установлено, человек ест мало, когда у него перед глазами только один вид пищи. Чтобы было легче разобраться в принципах раздельного питания, существует таблица совместимости продуктов.

Совместимость продуктов, таблица:

Рыба, птица и мясо хорошо сочетаются с некрахмалистыми и зелеными овощами. Белки животного происхождения не совместимы с алкоголем, алкоголь способствует осаждению пепсина, который необходим для их переваривания.

Фасоль, соя, бобы, чечевица и горох сочетаются с крахмалистыми и зелеными овощами, сметаной и растительным маслом.

Растительное масло сочетается со всеми видами овощей, картофелем, крупами.

Кондитерские изделия, сахар, джемы, сиропы лучше исключить из своего меню и заменить медом.

Картофель, крупы, хлеб не сочетаются с животными белками, но сочетаются с овощами и зернобобовыми.

Томаты и кислые фрукты. Допускается употребление этих продуктов с зернобобовыми, зелеными овощами.

Сухофрукты и сладкие фрукты, допустимо, в не большом количестве, сочетание с молоком. Но лучше всего есть фрукты отдельно.

Некрахмалистые и зеленые овощи хорошо сочетаются со всеми группами продуктов, за исключением молока и дыни.

Крахмалистые овощи не совместимы с сахаром и дыней, все остальные сочетания допустимы.

Молоко – самостоятельный вид пищи, поэтому не совместим ни с одной из групп.

Кисломолочный продукты и творог хорошо сочетаются с сухофруктами, зелеными, крахмалистыми и некрахмалистыми овощами.

Брынза и сыр сочетаются с овощами и кисломолочными продуктами.

Яйца можно сочетать с некрахмалистыми и зелеными овощами.

Орехи сочетаются с овощами, фруктами, зернобобовыми, творогом и кисломолочными продуктами.

Дыня и арбуз не совместимы с другими группами продуктов.

Между употреблением несовместимых групп продуктов должно пройти не меньше двух часов.

Семь правил раздельного питания

Таким образом, проанализировав таблицу совместимости можно сформулировать семь правил раздельного питания:

  1. Нужно есть крахмал и кислоты в разное время. Это значит, что хлеб, бобы, горох, картофель нельзя есть вместе с цитрусовыми и томатами.
  2. Углеводы и белки есть в разное время. Картофель, каши, макароны, хлеб нельзя есть вместе с сыром, яйцами, мясом и орехами.
  3. За один прием нужно есть только один вид концентрированной пищи. Не нужно включать в один прием пищи мясо и орехи, мясо и яйца, мясо и сыр, яйца и сыр.
  4. Есть кислоты и белки в разное время. Избегайте сочетания томатов и цитрусовых с рыбой, мясом, яйцами.
  5. Во время еды разделяйте белки и жиры. Не сочетайте растительное и сливочное масло с яйцами, мясом, сыром и другими видами белков.
  6. Ешьте сахар и крахмал в разное время. Не добавляйте джемы, желе, конфитюр, сахар, сиропы и мед в хлеб, пирожки, печенье и каши.
  7. Не смешиваете ни с чем молоко, дыни и арбузы.

Чтобы легче было перейти на раздельное питание разделите мясные продукты и картофель, а лучше на некоторое время отказаться от картошки совсем. Вы узнаете, сколько разнообразных гарниров существует. Когда привыкните, можете вернуть картофель в свой рацион, но не с мясными блюдами. При приготовлении блюд используйте нерафинированное растительное масло.

Преимущества раздельного питания

Раздельное питание имеет преимущества. При раздельном питании продукты быстро проходят через пищеварительный тракт, что значительно снижает интоксикацию организма. Улучшается самочувствие и сбрасывается вес. Раздельное питание очень полезно при расстройствах желудочно-кишечных заболеваниях.

Недостатки раздельного питания

Но при этом есть и недостатки. Во-первых, очень трудно привыкнуть к раздельному приему пищи, требуется сила воли. Во-вторых, необходим особый режим.

Также нужно помнить о том, что раздельное питание может привести к нехватке железа, кальция и витаминов группы В.

Уважаемые читатели и гости блога «Быть здоровым легко!», если статья Вам была полезна, поделитесь с друзьями этим материалом, нажав на кнопки соц. сетей, которые находятся слева в вертикальной полосе и поделитесь своим мнением ниже в комментариях.

Жду с нетерпением комментариев от людей, которые смогли побороть свои недуги, Ваши комментарии будут очень полезны людям, которые только стали или собираются стать на путь оздоровления.

Вкусная жареная картошка с грибами, картофель фри, пюре с курочкой – кто из нас не любит все эти блюда? Естественно, мы потом расплачиваемся за такую любовь лишними сантиметрами на талии. Совсем не кушать картофель – это не вариант, ведь уже давно доказано, что похудеть и не есть любимые продукты невозможно. Вес даже при интенсивных тренировках и жесткой диете будет уходить очень медленно или стоять на месте.

Можно ли есть картофель при похудении?

Прежде чем понять, как картофель влияет на фигуру, необходимо выяснить, какие скрытые угрозы таит в себе корнеплод.

Соланин

В первую очередь нужно сказать о вреде соланина. Это достаточно ядовитое вещество, которое содержится в проросших и позеленевших клубнях. Также яд накапливается при длительном хранении или в случае хранения картофеля под прямыми солнечными лучами.

Некачественный корнеплод может вызвать сильнейшее отравление и подорвать не только диетическую программу, но и здоровье в целом.

Правило 1 Похудение — это очищение организма. Поэтому тщательно относитесь к выбору клубней. Не засоряйте себя ядом.

Калорийное дополнение

Для тех, кто хочет быстро снизить вес, привычные блюда из картофеля должны стать запрещенными. Но если кушать вареную или печеную картошку без каких-либо дополнительных ингредиентов, то может не все так плохо?

Может быть, но разве мы останавливаемся на блюдах из одного продукта? Нам нужно мясо, курочка, колбаска… Готовя отбивные или котлеты, что мы привыкли использовать в качестве гарнира? Правильно – картофель. При таком рационе не то чтобы о похудении, даже о сохранении стабильного веса не может быть речи.

Правило 2 Картофель в чистом виде – это очень даже полезно. Но, совмещение с калорийными блюдами — строгое табу.

Полезности картофеля

Вот отсюда и пошел миф о том, что картофель является вредным для худеющих. Если же есть отварной картофель примерно 2-3 раза в неделю, то такой продукт в рационе будет даже полезным.

Многие рестораны в Европе и в США предлагают гарнир из отварного картофеля даже к мясу, так как современные повара наслышаны об исследованиях, свидетельствующих об исключительно пользе корнеплода.

Ведь в нем масса полезных элементов:

  1. витамин С
  2. витамины группы В
  3. соли калия
  4. селен
  5. цинк
  6. магний
  7. кальций
  8. хром и многие другие полезные вещества

Правило 3 Безопасная дозировка — не более 3 раз в неделю по 100 г.

Высокий гликемический индекс и калорийность

Но если картофель такой полезный, то почему раньше он был врагом всех диетологов и тренеров?

В первую очередь все связано с высоким ГИ, который практически равен ГИ сахара. Поэтому во время диеты или очередного похудения те, кто полностью отказался от сладкого, но при этом не лишает себя удовольствия отобедать картошкой или макаронами, не видят никаких результатов.

Например, в картофельном пюре он составляет 90 единиц, а в чипсах – 80, в обычном отварном картофеле эти показатели равняются 65 единицам.

Самый невысокий гликемический индекс в сырых клубнях, но их мало где используют. Разве что вы увлекаетесь восточной кухней, где сырой картофель применяют в салатах, предварительно ошпарив его кипятком для более мягкой структуры.

Что касается калорийности, то в сыром и отварном виде 100 г картофеля включают в себя 80-82 ккал. Те, кто увлекается жареной картошкой, должны знать, что калорийность увеличивается до 192 ккал, а в чипсах этот показатель достигает практически 300 ккал.

Правило 4 Во время диеты забудьте про жаренную картошечку, чипсы и картофель фри. Разрешен только отварной или печеный корнеплод.

Как есть картофель и не поправляться?

Многие современные диетологи не против картофельных трапез, но при этом предупреждают, что баловать себя вкусным запеченным или отварным картофелем можно только в обеденное время. Дело в том, что вечером углеводы усваиваются намного хуже, а это – лишние сантиметры на боках и лишние килограммы на весах.

Желательно успеть покушать картошечку до 16-00, при этом за один прием пищи можно съесть около 80-90 г данного продукта.

Также не забывайте, что:

  • Никогда нельзя долго держать очищенный картофель в воде – там он потеряет все свои полезные свойства.
  • Также нельзя класть картошку в холодную воду перед варкой, лучше выкладывать подготовленную картошку в уже кипящую воду.
  • При покупке картофеля обращайте внимание на размеры клубней. Они не должны быть слишком крупными. Лучше выбирать картофель среднего размера – он более полезен и насыщен полезными веществами.
  • Также корнеплоды должны иметь толстую и гладкую кожуру. На клубнях не должно быть ростков или позеленевших частей (не забывайте о соланине).
  • Меньше всего крахмала содержится в белом картофеле, а больше – в желтом. Это тоже стоит учитывать при выборе продукта.

Правило 5 Забудьте про «картошечку на ужин». Только на завтрак или обед.

Как приготовить диетический картофель?

Диетический картофель? Нет, не слышали. Так бы ответило большинство людей, для которых диета является смыслом жизни.

И как бы странно это ни звучало, но картофель действительно может быть диетическим. Если его, конечно, правильно приготовить.

Об этом подробно рассказал Михаил Гаврилов, кандидат медицинских наук, являющийся одним из сотрудников Института функциональной медицины в США.

Согласно его исследованиям, в картофеле, как и в любых других аналогичных продуктах, крахмал может присутствовать в двух видах.

Это обычный расщепляемый крахмал, распадающийся в тонком кишечнике и повышающий уровень сахара в крови, и резистентный крахмал, который расщепляется уже в толстом кишечнике и устойчив к воздействию различных ферментов в нашем организме. Именно этот крахмал нам необходимо употреблять вместе с картофелем.

Резистентный крахмал находится в сыром картофеле, но как только мы его отварили, крахмал превращается в расщепляемый. А при охлаждении картофель опять становится богат на резистентный крахмал. Поэтому для приготовления диетического блюда нужно слить воду и подождать, пока картофель остынет под закрытой крышкой.

Правило 6 Охлаждайте картофель — для преобразования резистентного крахмала.

С какими продуктами сочетается картофель?

Если не учитывать правила правильного и раздельного питания, то наилучшим выбором может стать молоко или нежирные сливки, в которых варятся полусырые картофельные клубни.

Сочетание картофеля с мясом – любимое для каждого из нас. Но, к сожалению, это самый нездоровый вариант.

Лучше приготовить картошку в отварном виде с запеченной нежирной рыбой, а если приготовить корнеплод с грибами, то они передадут ему свой аромат и неповторимый вкус.

В качестве дополнительных ингредиентов для картофеля можно использовать:

  1. кабачки
  2. белокочанную капусту
  3. зелень
  4. баклажаны
  5. томаты
  6. сладкий перец
  7. лук

Естественно, любые салаты из свежих овощей, рагу и соте – все это допустимые сочетания для одновременного употребления с картофелем.

Правило 7 Если захочется немного разнообразить блюдо — дополните его оригинальным овощным салатом или вкусными рыбными котлетками.

Если не забывать о простых правилах правильного питания, то можно лакомиться любимой картошечкой и не прибавлять в весе. И самое главное — еда должна быть в удовольствие, а не во вред фигуре!

С точки зрения кулинарии картофель является довольно интересным и универсальным продуктом, позволяющим проявлять творчество в процессе приготовления пищи. Его не просто можно готовить разными способами: варить и тушить, жарить и запекать, но и сочетать с совершенно разными продуктами. Благодаря тому, что при разных способах приготовления картофель приобретает совершенно новый вкус, увеличивается наш выбор, с чем есть картошку в конкретном случае.

В нашей стране картофель популярен не только из-за своего вкуса, он еще очень полезен для очищения желудка и печени, а также выводит из организма лишнюю жидкость, что очень важно для людей, которые имеют склонность к отекам.

Для многих вполне понятно сочетание отварного картофеля с молоком в процессе приготовления картофельного пюре, при этом не стоит забывать о том, что картофель очень хорошо сочетается со сметанным соусом, приготовленным из сметаны, измельченного чеснока и ароматной нашинкованной зелени. Еще одна интересная вариация на тему молочных продуктов, это доваривание вареных картофельных клубней в сливках. Такой картофель приобретает приятный нежный вкус и вполне уместен в качестве гарнира к жареному мясу. Картофель в любых видах очень часто подают в качестве гарнира к мясным блюдам с одним только нюансом: к мясу с соусом можно подать бале сухой жареный или печеный картофель, а к мясу без соуса – более сочное картофельное пюре или отварной картофель в сливочном соусе. Большой популярностью пользуется картофель, который тушится вместе с мясом, а также запеченные в фольге ломтики картошки с салом. Гарнир из картофеля можно подавать к всевозможным блюдам из морепродуктов, а также вместе с рыбой.

Очень интересное сочетание картофеля и грибов, благодаря тому, что грибы отдают картофелю свой приятный аромат и делают картошку менее пресной. Картофель может быть отварным, а можно его и пожарить, а в последние минуты доготавливания картофеля к нему добавляют жареные или тушеные грибы. Кроме того, можно фаршировать лодочки из отварного картофеля грибами со сметаной, сверху посыпать тертым сыром, а потом запекать все вместе в духовке.

С вареной и печеной картошкой очень хорошо сочетаются кабачки, белокочанная капуста, зелень. Эти сочетания мы можем воспроизвести в разнообразных рагу на основе картофеля, среди них популярное и по-летнему ароматное рагу с баклажанами, сладким перцем и томатами. Из овощей с картофелем можно есть жареный лук, всевозможные салаты, причем даже отваренный картофель можно добавлять в салаты, но надо помнить, что такие салаты очень сытные и их не стоит есть слишком много. Намного полезнее и вкуснее сочетать свежеприготовленный картофель с различными свежими овощами: помидорами и огурцами, зеленым горошком и морковью, свеклой и капустой.

Среди населения нашей страны популярно сочетание картофеля с разными соленьями: квашеной капустой, солеными огурцами и помидорами. Всегда беспроигрышно сочетается картофель с соленой рыбой от селедки до слабосоленой семги и форели.

Выбирая блюдо или продукт, с которым можно приготовить или подать картофель, следует в первую очередь, доверять собственному вкусу.

Правильное сочетание продуктов | Правильное питание Forever

Неправильное сочетание продуктов на себе ощущал каждый. Питаясь «как все» (первое, второе, третье), иногда организм начинает «бунтовать». На неверное сочетание продуктов указывает тошнота, вздутие или расстройство желудка, а то и все перечисленное одновременно.

Каждый или почти каждый из нас держит в памяти несколько видов еды, которые старается не употреблять одновременно, чтобы потом не было неприятных ощущений и разладов здоровья. Особенно «резонансным» для организма является сочетание продуктов: «свежее молоко и квашеный огурец», «свежее молоко и селедка», «помидор и кефир» и многие другие.

Почему так происходит?

По мнению авторитетного американского натуропата и гигиениста прошлого века Герберта Шелтона, который, используя свои правила питания, вылечил десятки тысяч человек, так непредсказуемо наш организм реагирует на одновременное употребление плохо сочетающихся или несочетающихся продуктов.

Для переваривания каждого вида пищи необходимы разные ферменты. Употребление же разных продуктов в один прием снижает эффективность переработки пищи. Следствием этого – замедление пищеварения, гнилостные процессы, образование газов и другие малоприятные вещи.

Неправильное сочетание продуктов

Согласно системе раздельного питания нельзя одновременно употреблять:

  • протеины и углеводы;
  • протеины и жиры;
  • разные виды протеинов;
  • протеины и кислые фрукты;
  • углеводы и кислую еду;
  • блюда с высоким содержанием крахмала и сахар;
  • разные виды крахмалсодержащих продуктов.

Ни с какой едой не сочетаются молоко, дыня и арбуз.

Правильное сочетание продуктов

Для нас наиболее благоприятно такое правильное сочетание продуктов (молоко, дыня и арбуз не учитываются).

Зеленые и не содержащие крахмал овощи (салат, капуста, огурец, перец, спаржа и другие) гармонируют со всем, а крахмалистые (морковь, свекла, баклажаны, кабачки и другие) – «конфликтуют» лишь со сладостями, тортами и пирожными.

Зернобобовые (горох, фасоль, бобы, соя) хорошо сочетаются со сметаной, растительным маслом, орехами и могут «ужиться» с хлебом, крупой и картофелем.

Хлебобулочные, крупяные изделия и картофель лучше всего есть со сливочным маслом, сливками и сметаной, а также с сыром, брынзой и орехами.

Творог и кисломолочные изделия удачно комбинируются с сыром, брынзой, орехами, сладкими фруктами, сухофруктами и менее удачно – с помидорами и кислыми фруктами.

Мясо, птица, рыба и яйца сочетаются лишь с зелеными, некрахмалистыми и крахмалистыми овощами. Поэтому столь распространенные сочетания этих продуктов с картофелем и кашами не относится к здоровой пище.

Несмотря на многомиллионную армию приверженцев раздельного питания, официальная медицина с прохладой относится к этой системе.

Одной из причин такого отношения является то, что Герберт Шелтон не был дипломированным врачом, поэтому отсутствует теоретическое обоснование системы питания.

Следующая причина – как считают ученые-медики, исследования не подтверждают торможения пищеварения при употреблении разных видов еды.

Также они ссылаются на сложившиеся в течение тысячелетий привычки в питании людей, которые одновременно едят разные продукты.

Однако те, кто пробовал блюсти совместимость продуктов, подтвердят, что система действует:

  • еда быстро переваривается;
  • нет ни тошноты, ни вздутия живота, ни поноса, ни запора;
  • намного быстрее приходит насыщение;
  • человек становится энергичней, жизнерадостней и здоровее;
  • пропадает сонливость и хроническая усталость;
  • постепенно «уходит» лишний вес, а с ним и сопутствующие заболевания.

В подтверждение пользы раздельного питания свидетельствуют и наблюдения за маленькими детьми. Они очень редко по собственной инициативе будут есть в один прием, например, картошку с мясом и хлебом. Они выберут какой-либо один продукт – либо мясо, либо картошку, либо хлеб.

Как говориться, «устами младенца глаголет истина». Может, и правильному сочетанию продуктов нас научат маленькие дети? Давайте попробуем…

George Riddler

Картошка с мясом

Несмотря на то, что приверженцы здорового питания не устают твердить о вреде такого сочетания, как картошка и мясо, эти два продукта являются самыми любимыми и желанными продуктами на наших столах. И не только на наших. Во всем мире, если не считать разве что востока, картошка является одним из самых распространенных гарниров, а мясо – основным блюдом. 
Не одно десятилетие ведутся споры о том, полезно мясо, или нет? Вегетарианцы при активной поддержке «зеленых» заявляют о том, что мясо слишком тяжелый для усвоения продукт, и если нам безразлично собственное здоровье, то стоит подумать хотя бы о фауне, которую мы едим. Мясоеды в свою очередь все опровергают, аргументируя свою любовь к мясу тысячелетними привычками человечества. 
Если говорить о пользе и вреде мяса, то с доводами современной науки трудно не согласиться. Например, утверждение о том, что мясо не содержит столько же полезных и питательных веществ, как те же злаковые, трудно опровергнуть. Необходимой для правильного пищеварения клетчатки в мясе тоже нет, а организм тратит на переваривание мяса и удаление продуктов его распада слишком много энергии. В свою очередь сторонники мясных блюд уверены в том, что мясо является основным источником аминокислот и железа, без которых человек может заболеть анемией. 

Сколько людей, столько и мнений. Спорить и доказывать собственную правоту можно до бесконечности, но тот факт, что человечество пока не готово отказаться от употребления мяса, остается очевидным. И этому есть вполне логичное объяснение. Дело в том, что человечество начало есть мясо не по собственному желанию, а в силу независящих от него обстоятельств. Наши далекие предки, жившие в гармонии с природой, удовлетворяли свои гастрономические потребности растительной пищей, и только после наступления ледникового периода вынуждены было перейти к мясоедству. Дело в том, что большая часть растений, так же как и животных, просто вымерли, а в зимний период, кроме мяса, которое можно было вялить и делать запасы, не было никакой еды. Уже многие тысячелетия человеческий род питается мясом. Вот и получается, что логически объяснить все негативные стороны употребления мяса гораздо проще, чем отказаться от того, что испокон веков заложено в наших генах. 


С картошкой тоже все не так просто, особенно если вспомнить о том, с каким трудом такой привычный сегодня продукт попадал на наш стол. Не только в России, но и во всей Европе до конца XVI века о картошке слыхом не слыхивали. Первые клубни попали в Европу ориентировочно в 1570-1580х годах. Но, несмотря на все преимущества, картофель не смог сразу завоевать достойное место среди других продуктов. Первое время от него отказывались даже в голодные годы, а правители некоторых стран просто заставляли крестьян разводить картофель. В России дело обстояло еще хуже. И Петр I, и Екатерина II старались распространить картофель на территории России, но их попытки с треском каждый раз проваливались. 
В XVIII столетии отечественные журналисты старались распространить картофель, приписывая ему следующие свойства: лекарство от всех болезней, средство для выведения пятен, удобрение, яд, убивающий насекомых, декоративный цветок, а также сырье, из которого можно делать дрожжи, вино, крахмал, кофе, пудру, масло, хлеб и даже шоколад. Но и такая реклама не помогла. Вплоть до начала XIX века о картошке у нас практически ничего не знали. Зато после того, как все преимущества заморского продукта оценили, картофель произвел настоящую революцию в кулинарии. Картошку стали есть и богатые, и бедные, изобретались все новые и новые рецепты, а в голодные годы картофель становился единственной едой для бедняков. Именно в такие смутные годы и появилась поговорка «Картофель – хлебу подмога». 

Ничего другого и не следовало ожидать, ведь картофель настолько универсален, что прекрасно сочетается со всеми видами жиров и может использоваться для приготовления первых, вторых блюд и даже десерта. Картофель можно жарить, варить, тушить, запекать и т. д. Полезные свойства картофельных отваров невозможно недооценивать. В сочетании с мясом, рыбой, овощами и грибами картофель становится прекрасным гарниром. А если говорить о традиционном десерте, киселе, то без картофельного крахмала тут просто не обойтись. 
Мясо, как и картофель, можно готовить разными способами и получать самые разнообразные блюда на любой вкус. Картошка с мясом уже настолько «сроднились», что убери из кладовых и холодильников один из этих продуктов, и хозяйка просто не будет знать, что приготовить. А когда в дом приходят нежданные гости, именно тандем картошка-мясо приходят на помощь. Нет ничего проще, чем на скорую руку поджарить картошку с мясом и накормить гостей или семью. Тем более, что это сочетание любят абсолютно все. Даже богатые и знаменитые никогда не откажутся от хорошего куска мяса в сочетании с подрумянившейся жареной картошкой. 
Вариантов приготовления картошки с мясом столько же, сколько хозяек. Картошку можно готовить в сочетании с любым видом мяса: свининой, говядиной, бараниной, птицей, кроликом и дичью. Для одних блюд подойдет мякоть, для других – фарш или мясо с косточкой. 
Самое распространенное блюдо, конечно же, – жареная картошка с мясом. Понятное дело, что картошка готовится намного быстрее мяса. Поэтому сперва нужно обжарить мясо, а картошку добавлять позже. Мясо необходимо жарить небольшими порциями и так, чтобы оно не давало сока, а только слегка подрумянилось. После того, как мясо поджарилось, его необходимо выложить на тарелку и накрыть фольгой. Теперь можно приступать к жарке картошки. Когда картошка поджарится почти до полной готовности, в нее нужно положить мясо и, перемешав все, продержать на огне еще несколько минут. При желании в картошку с мясом можно добавить несколько ложек сметаны и протушить все под крышкой буквально пару минут. Сметана добавит блюду дополнительный смак. 


Мясо и картошку можно запекать в горшочках, на противне, в казане или на чугунной сковородке. Для запекания подойдет как мясо с косточкой – дичь, кролик, птица, так и цельные куски любого сорта мяса. Прежде чем приступать к запеканию мяса, его лучше слегка обжарить на сухой сковородке. Образовавшаяся во время поджаривания корочка как бы закупорит внутри куска весь вкус, и мясо будет более сочным. Картофель для запекания нарезается крупными дольками, потому как тонкие ломтики просто засушатся. Нарезанную картошку необходимо посолить и сбрызнуть подсолнечным или любым другим растительным маслом. В зависимости от вкуса и фантазии в блюдо можно добавлять практически все, что угодно: чеснок, лук, морковку, томаты, приправы и специи, свежий или замороженный зеленый горошек, маленькие початки кукурузы и т. д. На противень, кроме небольшого количества жира, можно налить немного вина, бульона или простой воды. 
Если в небольшую кастрюльку или казанок сложить нарезанное мясо, картошку, морковку, лук, лаврушку, залить все это бульоном и протушить на медленном огне, получится прекрасное рагу. 
В том случае, если у вас нет ни времени, ни желания заниматься запеканием или приготовлением рагу, можно сварить простое картофельное пюре и нажарить котлеток. Но если вам захотелось побаловать себя чем-то эдаким, то вот один из нехитрых, но очень вкусных рецептов.

Картошка с мясом под «шубой» из грибов


    Для приготовления этого блюда нам потребуется:
  • Картофель – 1 кг
  • Куриное филе – 250 гр
  • Сливочное масло – 50 гр
  • Луковица – 1 шт
  • Консервированные грибы – 200-400 гр
  • Твердый сыр – 100 гр
  • Сливки 10% — 250 гр
  • Сухой грибной суп – 2 ст. ложки
  • Мука – 1 ст. ложка
  • Соль, перец, куркума, чесночная пудра, мускатный орех и семена кунжута.

Чистим картофель и нарезаем его небольшими дольками. Заливаем картофель подсоленным кипятком и варим 5 минут, после чего воду сливаем. Приправляем по вкусу и, накрыв крышкой, занимаемся мясом. 
Нарезаем куриное филе небольшими кусочками и прожариваем до образования румяной корочки на сухой сковородке с тефлоновым покрытием. Мясо добавляем в картофель, перемешиваем и переходим к приготовлению «шубы». 
Консервированные грибы необходимо процедить, но жидкость не выливать, она еще пригодится. Грибы шинкуем небольшими кусочками. Лук режем как можно мельче. Сливочное масло растапливаем на сковородке и обжариваем лук до тех пор, пока он не станет прозрачным. Затем добавляем грибы. На среднем огне обжариваем до тех пор, пока все равномерно не подрумянится. Солим и заправляем специями. Посыпаем все мукой и сухим грибным супом. Помешивая, прожариваем на протяжении 30 секунд. Вливаем сливки и жидкость от консервированных грибов. Перемешиваем и понижаем огонь до минимума. Натертый сыр добавляем в сковородку и, помешивая, ждем, пока сыр полностью не расплавится, и вся смесь не станет густой. При желании можно добавить 1-2 ст. ложки майонеза. 
Пока мы готовим «шубу», можно разогревать духовку. Рекомендуемая температура – 250 градусов. 
Выкладываем на противень картошку с мясом, наносим слой «шубы» и посыпаем семенами кунжута. 
На протяжении 30 минут блюдо готовится при температуре 250 градусов. Затем следует понизить температуру до 200 и продержать до полной готовности и образования золотистой корочки. 
Подавать блюдо следует горячим.

Другие рецепты с мясом вы можете посмотреть в разделе Разделка. Выбирите интересующее Вас мясо и узнайте о нем все!

Если под рукой нет куриного филе, но есть кусочек свинины, она вполне подойдет, только мясо придется слегка отбить. Чтобы придать блюду еще большей насыщенности, форму можно смазать майонезом, а дно выложить тонкими колечками лука и… Приятного аппетита!

Таблица совместимости продуктов

пищевое

Правильное питание

Сочетание Продуктов

Большую роль для хорошего пищеварения и уменьшения интоксикации организма от процессов гниения и брожения в желудке и кишечнике играет правильное сочетание продуктов, употребляемых за один раз. Дело в том, что на каждый вид пищи выделяются пищеварительные соки определенного состава, способствующие наиболее эффективному перевариванию данного продукта. При смешанном питании часто возникают такие сочетания продуктов, когда один вид пищи препятствует усвоению другого.
Герберт Шелтон писал: «Мы не получаем пользы от пищи, которая не усваивается. Есть и в то же время портить пищу в пищеварительном тракте — напрасная трата пищи. Но еще хуже — испорченная пища приводит к образованию ядов, которые очень вредны… Поразительное количество случаев пищевой аллергии исчезает полностью, когда больные научатся есть пищу в правильных сочетаниях. Такие люди страдают не от аллергии, а от неусваивания пищи. Аллергия — это термин, применяемый к белковому отравлению. Ненормальное пищеварение несет в кровеносный поток не питательные вещества, а яды.
Ниже приводится классификация пищевых продуктов с указаниями на правильные и неправильные их сочетания. Все продукты подразделяются на 10 групп.

Инструкция по применению таблицы совместимых продуктов

Не следует сразу пытаться запомнить все допустимые сочетания продуктов.
Выпишите (или вспомните) все те виды продуктов, которые лично Вы обычно употребляете или используете при приготовлении пищи. И именно внутри этого списка составьте свою собственную «таблицу» совместимости. Если вы обнаружите, что какие-то сочетания были несовместимыми, модифицируйте эти рецепты или сочетания продуктов. В результате у вас должно получится меню, не слишком сильно отличающееся от Вашего привычного рациона питания. В дальнейшем Вам будет легко добавлять в него новые компоненты, сверяясь с основной таблицей.

Группа 1. Сладкие фрукты

Бананы, финики, хурма, инжир, все сухофрукты.
Идеально сочетаются друг с другом (бананы с инжиром), с полукислыми фруктами (хурма с яблоком) и с кисломолочными продуктами (финики с простоквашей).
Допустимо сочетать с орехами, молоком, умеренно крахмалистыми и крахмалистыми овощами, зеленью и некрахмалистыми овощами.
Будучи соединенными со всеми другими продуктами, вызывают брожение.
Примечание
Все фрукты очень полезны, если употребляются как самостоятельная еда. Нельзя употреблять фрукты и фруктовые соки в качестве десерта. Соки лучше пить за полчаса — час до еды.

Группа 2. Полукислые фрукты

Абрикосы, манго, арбузы, дыни, черника, голубика;
сладкие на вкус: яблоки, груши, виноград, вишня, слива, персики и т.д. К этой же группе по своим свойствам относятся помидоры.
Отлично сочетаются между собой (яблоко со сливой), со сладкими фруктами (груша с хурмой), с кислыми фруктами (персик с апельсином), с кисломолочными продуктами (яблоко с кефиром).
Совместимы с белковыми продуктами, содержащими много жиров — с сыром, орехами, жирным творогом (вишня с сыром, груша с орехами), с зеленью и некрахмалистыми овощами (огурец со сливами).
Сочетания с другими белковыми продуктами вредны (яблоко с мясом, абрикосы с яйцом).
В соединении с крахмалами (виноградный сок с хлебом) и с полукрахмалистыми овощами (слива с тыквой) вызывают брожение.
Примечание
Дыня, черника и голубика несовместимы ни с одним другим продуктом. Они великолепно перевариваются, если их съедать не в дополнение к еде, а в качестве еды (или в небольшом количестве за час до еды).

Группа 3. Кислые фрукты

Апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны; кислые на вкус: яблоки, груши, вишня, слива, персики, виноград; смородина, ежевика, клюква и т.д.
Хорошо сочетаются с полукислыми фруктами (грейпфрут с яблоком), с кисломолочными продуктами (ряженка с апельсином).
Допустимы в сочетании с жирным творогом, орехами, семечками, сырами, с зеленью и некрахмалистыми овощами (смородина с салатом). С другими белковыми продуктами несовместимы (мандарин с яйцом, клюква с рыбой).
Несовместимы с крахмалами (апельсин с картошкой), со сладкими фруктами (ананас с финиками) и с полукрахмалистыми овощами (лимон с зеленым горошком).

Группа 4. Некрахмалистые овощи

Огурцы, капуста, сладкий перец, стручковая фасоль и др.
Отлично сочетаются с белками (мясо с огурцами), жирами (капуста с маслом), умеренно крахмалистыми овощами (помидор с кабачком), крахмалами (хлеб с огурцами), зеленью (сладкий перец с укропом и луком).
Допустимо соединять с фруктами.
Нельзя употреблять с молоком.
Группа 5. Умеренно крахмалистые овощи
Свекла, репа, брюква, морковь, морская капуста, кабачки, баклажаны, тыква, зеленый горошек.
Удачно сочетаются с крахмалами (кабачки с хлебом), некрахмалистыми овощами (зеленый горошек с огурцом), жирами (морковь со сметаной), зеленью.
Допустимо соединять с кисломолочными продуктами (кефир с морковкой), сыром, творогом, орехами, семечками.
Вредны соединения с белками (баклажаны с мясом, зеленый горошек с яйцом), сахарами (тыква с вареньем), фруктами (репа с бананом), с молоком.
Группа 6. Крахмалистые продукты
Пшеница, рожь, овес и продукты из них; крупы; гречневая, пшенная, перловая, рисовая; картофель, каштаны и т.д.
Идеально сочетаются с зеленью (хлеб с салатом), некрахмалистыми овощами (картофель с капустой) и умеренно крахмалистыми овощами (каша с тыквой).
Допустимо сочетать различными виды крахмалов между собой (макароны с хлебом) и крахмалистые продукты с жирами (каша с маслом), Однако соединения различных крахмалов не рекомендуется людям, склонным к полноте. при употреблении крахмалистых продуктов с жирами желательно съедать также что-либо из зелени или некрахмалистых овощей.
С большой натяжкой допускаются сочетания с сыром, орехами, семечками.
Очень вредны сочетания крахмалов с животными белками, в т.ч. с молоком (хлеб с картошкой, картошка с рыбой), с сахарами (каша с сахаром, хлеб с вареньем), с любыми фруктами (картошка с яблоком, хлеб с виноградом).
Примечание
Грибы в любом виде, квашенная капуста и другие соления (огурцы, помидоры и т.д.) хорошо совместимы с картофелем и плохо с хлебом.

Группа 7. Белковые продукты

Мясо, рыба, яйца, творог, сыры, молоко, простокваша, кефир и др.; сухие фасоль, бобы и горох, орехи (кроме арахиса), подсолнечные и тыквенные семечки.
Идеально сочетаются с зеленью (сыр с салатом) и некрахмалистыми овощами (рыба с огурцом).
Допустимы сочетания с умеренно крахмалистыми овощами (мясо с кабачком).
Недопустимо соединение двух видов белков (мясо с сыром), белков с крахмалистыми продуктами (яйца с хлебом, мясо с кашей), белков с сахарами ( яйца с сахаром), белков со сладкими фруктами (рыба с бананом).
Нежелательно также комбинировать белки с жирами (мясо со сметаной), с кислыми фруктами и с полукислыми фруктами (яйцо с яблоком).
Исключения. Жирный творог, сыры, орехи, семечки допустимо сочетать с кислыми и полукислыми фруктами и ягодами (творог с яблоком).
Молоко допустимо сочетать со сладкими и полукислыми фруктами и ягодами (молоко с инжиром).
Кисломолочные продукты совместимы со сладкими, полусладкими и кислыми фруктами (ряженка с бананом, ацидофилин с абрикосами, пахта с грейпфрутом).

Группа 8. Зелень

Щавель, одуванчик, крапива, подорожник, лук, салат, кориандр, редька. Хрен, цикорий, шалфей, акация, лепестки роз и т.д.
Сочетаются со всякой пищей, кроме молока.

Группа 9. Жиры

Сливочное и топленое масла, растительные масла, сало и прочие животные жиры, сливки, сметана.
Идеально сочетаются с зеленью (салат со сметаной), с некрахмалистыми овощами (огурцы со сливками) и умеренно крахмалистыми овощами (кабачок с маслом).
Допустимы сочетания с крахмалами (хлеб с маслом), но в этом случае желательно употреблять также зелень или некрахмалистые овощи.
Вредны соединения с животными белками (яйцо со сметаной), с фруктами (яблоко со сметаной), с сахарами (сливки с сахаром, кондитерские изделия).

Группа 10. Сахара

Белый и желтый сахар, мед, варенье, сиропы.
Лучше всего употреблять отдельно от других продуктов, за час — полтора до еды. В соединении с белками, крахмалами и жирами сахара вызывают брожение. Поэтому нельзя есть десерты.
В принципе, допустимы сочетания сахаров с зеленью и некрахмалистыми овощами.
Примечание
Мед является исключением из общего правила. В умеренных количествах он совместим со всеми продуктами, кроме животной пищи

Что такое раздельное питание ?
Все продукты питания разделяются на три группы: белки, растительная пища и углеводы. В желудочно-кишечном тракте растительная пища может сама себя переваривать. Белки расщепляются в основном реактивами кислотного состава. Углеводы – щелочными реактивами. Существуют еще и жиры, но они сочетаемы и с белками и с углеводами.

Логика раздельного питания заключается в разделении столов на белковый и углеводный. Углеводный стол включает в себя продукты, основная составляющая которых углеводы ( мучное, сладкое, злаки, картофель, крупы).
Классификация продуктов
Основная белковая пища животного и растительного происхождения: мясо, птица, рыба и все продукты из них, творог и кисломолочные продукты, молоко, сыр, яйца, зернобобовые, орехи. Продукты, богатые крахмалом: хлеб и все изделия из муки, крупы, картофель.
Мясо, птица, рыба. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т.к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови.
Раздельное питание в семье
Если вы хотите изменить образ питания в семье, делайте это очень осмотрительно и не слишком жестко обходитесь с членами своей семьи. Не считайте, что все счастье жизни заключается в раздельном питании. Всегда допускайте какую-либо альтернативу. Питание должно быть здоровым, но для этого вовсе не нужно быть жестким по отношению к другим. Вполне возможно сначала перейти на раздельное питание самому, и своим примером, своим отличным самочувствием вдохновить остальных членов …
Правильное питание – это удовольствие
Все продукты питания должны быть свежими, не содержать вредных веществ и по возможности оставаться в своем естественном виде. Лучше меньше, да лучше – эта поговорка может служить руководством для сбалансированного и здорового питания. Обратите внимание на несколько основных правил: При идеальном питании человек получает преимущественно углеводы из овощей, фруктов и продуктов из цельных зерен, достаточное количество белка и мало жира.
Правильное сочетание пищевых продуктов ( по Герберту Шелтону)
• Никогда не ешьте углеводную и кислую пищу в один прием пищи.
• Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием ( мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит.д.).
• Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием.
• Не ешьте жиры с белками ( сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т.п.).
• Не ешьте кислые фрукты с белками.
Раздельное питание для тех, кто работает в офисе
Именно для тех, кто работает в офисе, часто бывает очень сложно придерживаться ежедневного расписания в еде. Часто им не хватает времени купить свежие продукты и взять что-либо с собой на работу. В результате приходится довольствоваться легкой закуской и полуфабрикатами
Углеводный стол
Включает в себя продукты, основная составляющая которых углеводы (мучное, сладкое, злаки, картофель, крупы). Это так называемая энергетическая кухня. Она быстро переваривается. углеводы и растительная пища должны составлять основу ежедневного питания.
Белковый стол
Включает в себя белководосодержащие продукты (мясо, рыба, яйца, орехи). Для нормальной жизнедеятельности организма наличие белков необходимо. Но при раздельном питании они перевариваются полностью, поэтому их кол-во можно свести к минимуму.

Крупи є основними джерелами дієтичного білка, заліза, комплексу вітамінів B, вітаміну E, вуглеводів, ніацину, рибофлавіну, тіаміну, клітковини, необхідних для повноцінного функціонування організму. З давніх-давен, крупи займають важливе місце за столом …

Вода – ценнейший ресурс на планете, без которого ни одно живое существо или растение не сможет выжить. На первый взгляд, вода не является дефицитным ресурсом, однако во многих засушливых районах …

В последнее время современные люди все чаще задумываются о правильном питании и здоровом режиме дня. Поэтому приходится искать безопасные заменители сладостей. Это цукаты, сухофрукты, орехи – все они не только …

ПП блюда из картофеля — диетическая запеченная картошка, рецепт в духовке, фри, жареная

В течение очень долгого времени картофель был безжалостно вычеркнут из списка разрешенных продуктов для похудения. Его нельзя было есть ни в каком виде, ввиду содержания большего количества быстрых углеводов, переизбыток которых вызывает лишний вес. Но сегодня много чего поменялось в сфере диетологии, в том числе и по отношению к картофелю.

Можно ли картошку на пп

Если вы придерживаетесь правильного питания, то главное правило — это умеренность во всем. Вовсе не обязательно полностью исключать из своего рациона определенные блюда и продукты и ставить на них строжайший запрет. Все, что приготовлено согласно пп рецептам для похудения, и все, что съедено в меру (не забываем и про подсчет кбжу) — не прибавит вам лишних килограммов. Это же и касается пп картофеля! Сегодня вы можете смело включать этот продукт в свой рацион, тем более, что его калорийность не так уж и велика — всего 80 калорий на 100 грамм!

На пп есть картошку можно, но делать это нужно, соблюдая следующие правила:

  • во время приготовления лучше отказаться от жарки. Такой способ в разы увеличивает калорийность уже готового блюда, ведь картофель отлично впитывает растительное масло. Лучше всего отваривать картофель, запекать в духовке или готовить в мультиварке. Можно даже потушить в небольшом количестве воды с овощами или разными специями, для придания аромата.
  • следите за количеством съеденного картофеля. Обязательно учитывайте бжу. Если вы ели картофель на обед, то на ужин уже лучше отказаться от приема углеводов и отдать предпочтение белковой пище.
  • не заправляйте картофель готовыми или жирными соусами, а также подливками. Очень часто калорийность подливок или соусов в разы превышает калорийность самого картофеля. А как известно, картофель зачастую принято есть с подливками.

При правильном питании можно есть картофель с пп соусами. Чаще всего они приготовлены на основе диетическихи полезных продуктов. Много вкусных и здоровых соусов можно приготовить на основе натурального йогурта или кефира.

ПП картошка в духовке

Итак, если вы безумно любите картофель, но не знаете, как правильно его приготовить с минимальным ущербом для своей фигуры, то этот простой и незаменимый рецепт для вас.

  • 1 кг картофеля. Моем, чистим и нарезаем дольками, или как вам удобно.
  • любые специи. Вы можете использовать свои любимые специи для картофеля.
  • 1 столовая ложка растительного масла. Именно такое количество вам нужно для этого пп рецепта. Можно использовать подсолнечное масло, а можно оливковое или любое другое.
  • целлофановый пакет. Именно он поможет сделать наше блюдо диетическим.

Просто положите картофель в пакет, добавьте туда же специи и растительное масло. Теперь плотно заверните пакет и трясите, пока масло со специями не пропитает весь картофель. Будьте уверены, что одной ложки масла будет достаточно, чтобы картофель получился вкусным и сочными. Выложить на противень (без пакета!!!), запекать в духовке, разогретой до 180 градусов, пока картофель не подрумянится и не станет мягким.

Запеканки из рыбы — ПП рецепты

Как приготовить диетическую картошку

Приготовить вкусный обед или ужин с минимумом калорий можно и с помощью пароварки. Такие блюда также отлично подойдут для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Вам понадобится:

  • 2 средние картофелины. Моем, чистим и нарезаем тонкими ломтиками.
  • 1 средняя луковица. Мелко шинкуем. Лук пустит сок и наше блюдо не будет сухим.
  • Зелень. Укроп или петрушка отлично подойдут.
  • Любимые специи и соль.

На дно пароварки слоями выкладываем картофель, лук и зелень. Готовить в течение 20 минут.

ПП картофель по деревенски в духовке

Если вы любите это блюдо, то не отказывайте себе в удовольствии. Благодаря минимальному количеству растительного масла, вы вполне можете включать его в свой рацион несколько раз в неделю.

  • 1 кг картофеля. Для этого рецепта мы не будем чистить картофель, так как готовится он вместе с кожурой, которая содержит массу полезных веществ и витаминов. Все, что вам нужно, — это хорошо вымыть картофель. Можно даже потереть его щеткой или губкой. Затем просто нарежьте дольками.
  • Специи. Здесь вы можете выбирать любые варианты, но мы советуем добавить паприку для сладости, а куркуму для приятного цвета. Можно использовать уже готовые приправы для картофеля.
  • Чеснок. Этот ингредиент является обязательным, ведь именно с ним блюдо приобретает незабываемый аромат. 4-х головок будет достаточно. Вам нужно натереть чеснок на мелкой терке или измельчить в чеснокодавке.
  • Любые травы. Их моем, нарезаем мелко и смешиваем с измельченным чесноком.
  • 2 столовые ложки растительного масла.

Смешиваем картофель с маслом и специями в отдельной емкости. На противень, застеленный пергаментом, выкладываем пп картофель и отправляем в духовку на 20 минут. За 5 минут до приготовления посыпаем зеленью с чесноком.

Картошка по-французски пп

Ожидаете гостей, но вам нужно приготовить диетическое, но при этом вкусное блюдо? ПП картофель идеально подойдет. Для того чтобы получилось низкокалорийное блюдо, нужно знать следующие секреты:

жирную свинину, которая присутствует в оригинальном рецепте, лучше всего заменить на куриное филе или индейки. Так вы существенно снизите калорийность. В свинине содержится около 300 калорий, тогда как в курином филе всего 116.

еще один совсем недиетический ингредиент — это майонез. Его мы в обязательном порядке заменям пп майонезом, который легко готовится из натурального йогурта. Такой соус является отличным низкокалорийным блюдом, которое смело можно включать в свой рацион во время диеты.

обычный жирный сыр заменить на нежирный. В идеале, жирность сыра не должна быть более 20%. Можно использовать такие сорта как Гаудетте или Чечил.

Такие простые, но действенные советы, помогут снизить калорийность блюда в два раза, и тогда вы смело можете баловать себя и гостей.

Итак, вам понадобится:

  • 5 картошин. Моем, чистим и нарезаем тонкими кружочками. Солим, перчим.
  • 300 грамм куриного филе. Моем, разрезаем на тонкие ломтики и немного отбиваем. Солим, перчим.
  • 1 средняя луковица. Шинкуем.
  • 2 помидора. Нарезаем кольцами. Можно использовать вяленые при желании.
  • 150 грамм нежирного сыра. Натереть на на терке.
  • 150 грамм пп майонеза.
  • Соль и перец

Для того чтобы приготовить пп майонез, вам понадобятся такие ингредиенты:

натуральный йогурт+ложка оливкового масла+чайная ложка горчицы+специи по вкусу+ложка лимонного сока.

Выкладываем блюдо на противень слоями:

мясо+слой пп майонеза+картофель+слой пп майонеза+лук+помидоры+слой пп майонеза.

Отправляем в духовку на 45 минут. За пару минут до готовности посыпать сыром.

Диетическое картофельное пюре

Привыкли к тому, что пюре из картофеля — это табу на диете? Мы научим вас готовить простое и вкусное пюре из картофеля, калорийность которого намного ниже обычного. Для того чтобы существенно снизить калорийность готового блюда, нужно добавить к картофелю овощи. Идеальный вариант — это цветная капуста. В 100 граммах этого овоща содержится всего 29 калорий, а вот на вкус, да и на цвет, отличить ее от картофеля будет очень сложно! Такое пюре — это идеальный вариант не только для диетического стола, но также для детей!

Для этого пп рецепта вам понадобится:

  • 1 небольшая цветная капуста. Промываем, разбираем на соцветия и отправляем вариться на 20 минут. Воду обязательно подсолить.
  • 5 средних картофелин. Моем, чистим, нарезаем и также отправляем вариться на 20 минут в подсоленной воде.
  • обезжиренное молоко. В таком продукте содержится всего около 30 калорий.
  • любимые специи по вкусу.

Готовую цветную капусту выкладываем в блендер, добавляем любимые специи. Взбиваем все до однородной массы. Далее проделываем то же самое с картофелем, предварительно добавив в него нежирное молоко. Затем смешиваем два вида пюре и можно добавить 1 чайную ложку растительного масла при желании.

ПП картошка фри

Самый животрепещущий вопрос — это вопрос про картофель фри на ПП. В 100 граммах такого блюда может содержаться около 320−350 калорий. Обжаренный во фритюре картофель, да еще сдобренный каким-нибудь соусом или кетчупом, — это настоящая погибель для фигуры, тем более что можно съесть большие порции такого блюда абсолютно незаметно. Вспомните, как быстро исчезает картофель фри из Макдональдса. За пару минут вы поглощаете 340 калорий и даже не подозреваете, что на эти же калории вы могли бы перекусить абсолютно здоровой пищей.

Но не нужно расстраиваться, ведь вы можете приготовить это блюдо дома и сделать его в разы менее калорийным. Что для этого нужно делать?

  • Отказаться от обжаривания картофеля в большом количестве растительного масла. К слову, растительное масло вам не нужно, вообще. ПП картофель мы будем запекать в духовке.
  • Чтобы картофель получился вкусным и хрустящим, мы будем использовать яичные белки. Калорийность этого продукта мизерно мала, а вот польза очевидна.
  • Обязательно приготовьте свои самые любимые специи. Они помогут сделать блюдо вкусным и ароматным.

Для этого рецепта вам потребуется:

  • 1 крупная картофелина. Моем, чистим и нарезаем.
  • 1 яичный белок. Его нужно немного взбить.
  • Любимые специи и соль.

Тщательно все перемешать и разложить на противень на приличном расстоянии друг от друга. Запекать около 25 минут при температуре 200 градусов.

Диетическое блюдо с картофелем

Если вы в поисках вкусного, но диетического блюда с пп картофелем, то обязательно попробуйте диетические драники. В обычном классическом варианте драники обжариваются на растительном масле с двух сторон. Но мы этого делать не будем, так как наша цель — уменьшить калорийность готового блюда. Для этого вам нужно просто обзавестись хорошей антипригарной сковородой, на которой вы будете жарить драники без масла! Итак, вам нужно приготовить следующие ингредиенты:

  • 500 грамм картофеля. Моем, чистим и натираем на мелкой терке.
  • 1 яйцо. Этот ингредиент можно и пропустить.
  • 2 средние луковицы. Чистим и натираем на терке или измельчаем любым другим способом.
  • 1 столовая ложка цельнозерновой муки, если тесто будет слишком жидким.
  • Соль и специи по вкусу.

Смешиваем все ингредиенты и выпекаем пп картофель на антипригарной сковороде с двух сторон. Так как это блюдо диетическое, то есть его лучше с нежирной сметаной или натуральным йогуртом.

ПП драники картофельные в духовке: 5 рецептов

Диетический фаршированный картофель в духовке

Чтобы приготовить пп картофель, фаршированный мясом, нужно помнить такие простые правила:

  • свинину заменяем на диетическую курицу или индейку. Можно также использовать говяжий фарш.
  • вместо жирной сметаны или сливок используйте натуральный йогурт или обезжиренную сметану. В этом рецепте мы будем использовать пп майонез.
  • Если вы хотите пожарить фарш вместе с луком, то лучше делать это на антипригарной сковороде с одной чайной ложкой растительного масла.
  • при желании готовое блюдо можно посыпать нежирным сыром, но это не обязательно.

Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:

  • 7 средних картофелин. Моем, кожуру можно не снимать. Отрезаем верхушку и делаем углубление в картофеле. Дно должно быть толстым, чтобы картофель не развалился. Теперь выкладываем картофель в кастрюлю с кипятком и варим около 10 минут. Воду обязательно подсолить.
  • 150 грамм куриного филе. Перемалываем его в фарш. Смешиваем с луком, солим и перчим по вкусу.
  • 1 средняя луковица. Мелко нарезаем или измельчаем в блендере.
  • Любая зелень. Моем и шинкуем.
  • 70 грамм пп майонеза. Его делаем по проверенному простому рецепту: натуральный йогурт+ложка оливкового масла+чайная ложка горчицы+специи по вкусу+ложка лимонного сока.
  • Соль и специи по вкусу.

Картофель кладем в форму и внутрь каждой картофелины кладем фарш с луком. Затем заливаем все пп майонезом и отправляем в духовку на 30 минут!

Запеченный картофель — пп рецепт

Если времени совсем нет, но нужно приготовить вкусный и низкокалорийный ужин для всей семьи, то подойдет этот идеальный вариант. Вам нужно приготовить такие ингредиенты:

  • 500 грамм картофеля. Моем, можно не чистить. Разрезаем на 3 или 4 части.
  • 1 сладкий перец. Моем, режем полукольцами.
  • 1 небольшая луковица. Чистим, шинкуем.
  • 2 столовые ложки натурального йогурта. Можно заменить нежирной сметаной.
  • Соль и любые специи.

Смешиваем все ингредиенты и отправляем в духовку на 30−40 минут. Диетический картофель, запеченный в духовке, можно смело подавать с овощным салатом.

С чем сочетается картофель при правильном питании

Если вы только начали включать пп картофель в свой рацион, то вас, несомненно, волнует вопрос — с чем есть блюда из картофеля. Для тех, кто не придерживается принципов раздельного питания, которые были очень популярны в свое время, никаких строгих правил и ограничений нет. Единственный нюанс, который стоит учитывать, — это то, что продукт отлично насыщает и убирает чувство голода, поэтому лучше всего включать его в свой рацион вместе со свежими зелеными салатами.

Также не стоит сочетать картофель с жирными сортами мяса — свининой, бараниной, уткой. Если готовите более сложные блюда, то выбирайте нежирные сорта мяса.

Теперь, когда вы знаете, что пп картофель можно смело добавлять в диетическое меню, вы можете существенно разнообразить свой рацион! Питайтесь вкусно и правильно!

Фасоль с овощами — рагу с картофелем и фасолью

Фасоль с овощами — удивительное простое блюдо. Обычные и доступные овощи: картофель, морковь, лук, сухая фасоль, а также немного времени — и дивное блюдо вас порадует.

У бабушки на огороде фасоль обычно сеялась не отдельным участком, а по периметру. После вызревания она лущилась, обязательно перебиралась и хранилась в мешке, подвешенном под потолком, иначе мыши будут пировать всю зиму. Возможно, фасоль одно из древнейших растений, выращиваемое человеком. Считается, что родина фасоли Южная Америка, хотя выращивали фасоль и в Древнем Египте, и в Азии, и в Римской империи.

Фасоль необычайно полезна благодаря большому содержанию растительного белка и микроэлементов. Белок фасоли усваивается организмом человека на две трети, а микроэлементы, содержащиеся в фасоли, способствуют восстановлению организма и даже омоложению.

Где-то читал, что фасоль снижает уровень сахара в крови. Фасоль относится к семейству Бобовых, хотя весьма часто фасолью называют другие растения, не относящиеся к фасоли (вика, вигна). Так случается благодаря внешнему сходству бобов.

Как приготовить фасоль с овощами? Говорил один мой знакомый, варить сухую фасоль это одно сплошное удовольствие. Если бросить сухие фасолевые бобы в кипящую воду, то варить их можно практически вечно. Это шутка. Конечно, рано или поздно фасоль сварится, и вероятнее всего превратится в кашу. Перед варкой сухие бобы фасоли надо замочить. Как правило, фасоль замачивается с вечера, чтобы готовить ее на следующий день. Таким образом, фасоль перед готовкой замачивается от 6 часов. Замачивание насыщает бобы влагой, делая их мягкими, это значительно уменьшает время варки, но главное — позволяет сварить фасоль однородно и не разварить ее. Кроме того, так пишут в литературе, замачивание разрушает вещества в фасоли, вызывающие известные эффекты пищеварения.

Кроме того, что фасоль важный и незаменимый ингредиент украинского борща, с фасоли можно приготовить множество вкусных блюд. В Грузии множество блюд из фасоли (зеленой, стручковой, зерновой) с общим названием лобио — тушеная фасоль. Множество блюд мексиканской кухни, самым известным из которых является «чили кон карне» с фасолью, в просторечии — чили. Впрочем, фасоль в этом блюде скорее добавка.

Фасоль можно приготовить намного проще. Например: фасоль с мясом или фасоль с овощами — рецепт несложный и не требующий значительного опыта готовки. Блюдо сытное и вкусное, как фасолевый суп даже без картошки.

24 способа вывести картошку на новый уровень

Для многих картофель — удобная пища. Однако крахмалистые овощи гораздо более универсальны, чем просто пюре или запекание. Картофель можно превратить во многие вкусные блюда. Сколько способов можно приготовить картофель? Возможности безграничны, но вот 24 рецепта, которые стоит попробовать.

1. Картофельное пюре с чесноком и луком

Фото Хелены Лин

Картофельное пюре — это простой гарнир, но немного дополнительного вкуса имеет большое значение для обновления этого проверенного и верного картофельного продукта.Добавление чеснока и чеснока придает этому базовому рецепту мощный аромат. Посмотрите этот рецепт от Natasha’s Kitchen.

2. Картофель, запеченный дважды

Фото любезно предоставлено alanagkelly через flickr.com

Улучшите простой запеченный картофель, запекая его не один, а два раза. Запекать картофель всего один раз — это просто, но вычерпывание внутренностей, добавление вкусных ингредиентов и повторное запекание картофеля в кожуре будет стоить ожидания. Будьте изобретательны и варьируйте, что вы добавляете в пюре, или используйте классические начинки: бекон, сметану, чеснок и сыр.Следуйте этому рецепту, чтобы получить основы, но настройте начинку по своему желанию.

3. Жареный картофель

Фото Малин Эрхсам

Приготовление этого восхитительного блюда может занять много времени, но жареный картофель того стоит. Покрытие картофеля ароматной смесью специй, оливкового масла и сыра пармезан создает пикантное блюдо, которое достаточно крепкое, чтобы стоять само по себе или служить гарниром к сытной трапезе. В этом рецепте сочетаются тимьян, орегано, базилик, черный перец и петрушка.

4. Тортилья Эспаньола

Фото любезно предоставлено thelatinkitchen.com

Тортилья Эспаньола — это скорее омлет, чем тортилья. Простое сочетание картофеля и яиц освоено Хосе Гарсесом; Этот рецепт из его филадельфийского ресторана Amada вкусен на завтрак, обед или ужин. Сделайте простой чесночный айоли, чтобы дополнить испанское блюдо, или просто добавьте острый соус.

5. Крокеты из сладкого картофеля

Фотография любезно предоставлена ​​Майком Гартеном при ведении домашнего хозяйства.com

Эта трансформация хрустящая снаружи и теплая и пушистая внутри. Крокеты — это в основном панированные и жареные картофельные пюре. Этот картофель размером с укус превращает простое картофельное пюре в хрустящую закуску с греховной серединкой. Попробуйте этот рецепт.

6. Ньокки

Фото Мелани Кордови

Ньокки — прекрасная альтернатива пасте. Однако процесс приготовления домашних ньокки может быть довольно сложным. Марио Батали предлагает относительно простой рецепт.Если приготовить ньокки с нуля — непростая задача, Trader Joe’s продает отличные замороженные ньокки, которые можно разогреть в микроволновой печи для облегчения приготовления в общежитии. Поэкспериментируйте с разными соусами, чтобы создать новые сочетания вкусов.

7. Картофель Au Gratin

Фотография любезно предоставлена ​​recipetineats.com

Картофель Au Gratin — это просто причудливый способ сказать запеченный картофель. Сочетание картофеля, сливок и сыра создает райское блюдо. Это французское блюдо, приготовленное Джулией Чайлд, станет прекрасным дополнением к любому блюду.Ее рецепт готовится всего за 15 минут и около часа в духовке, прежде чем он будет готов к употреблению.

8. Картофельный суп

Фото любезно предоставлено Кристин Чен

Холодным зимним днем ​​нет ничего лучше сытного супа, чтобы согреть тело и душу. Картофель отлично сочетается с луком-пореем. В рецепте Ina Garten сочетаются картофель, лук-порей и руккола, чтобы создать пикантный суп, который гарантированно сделает холодный день немного теплее.

9. Пироги со сладким картофелем

Фото любезно предоставлено handletheat.com

Если вы хотите сладкое, попробуйте эти батончики из сладкого картофеля. Домашний жареный зефир — это то, за что стоит умереть. Чтобы этот десерт был немного полезнее, не добавляйте в начинку сахар. Эти бары отлично подходят для осени… ну и зимы, весны и лета.

10. Запеченный картофель Hasselback

Фото Аманды Шульман

Для тех случаев, когда запеченный (или дважды запеченный) картофель еще недостаточно увлекателен. Этот рецепт кремовый внутри и хрустящий снаружи.Как ты можешь сказать нет?

11. Картофельные конфеты

Фото Элизабет Лайман

Для еще одного сладкого угощения попробуйте этот рецепт картофельных конфет. Какие? Картофель как конфета? Может ли так быть? Да, да, может.

12. Чипсы из сладкого картофеля

Фото Шона Кёттинга

Этот рецепт отлично подходит, когда вы хотите перекусить, но не хотите иметь дело с чувством вины после чипа.

13. Бекон и сырные оладьи

Фото Кэрри Игер

Вы обычно просто разогреваете оставшийся картофель? Что ж, начиная с сегодняшнего дня у вас будет новый помощник, потому что после того, как вы попробуете это творение из оставшихся картофельных блинов, пути назад уже не будет.

14. Пончики из сладкого картофеля и тыквы

Фото Алекса Фуруя

Не любите картофельные конфеты? Попробуйте картофель в виде пончика. Если это не поможет, я ничем не могу вам помочь.

15. Здоровый картофель фри из сладкого картофеля

Фото Джеки Фалькенберга

Жареный картофель из сладкого картофеля полезнее обычного? Я не уверен, но мне хотелось бы верить, что это правда.

16. Сладкий картофель и Бри Эмпанадас

Фото Джулии МакКеллар

Эмпанада восхитительны независимо от того, чем они наполнены, но чтобы получить удовольствие, попробуйте заправить их сладким картофелем и сыром бри.Эта комбинация ароматов тает во рту.

17. Загруженные бомбы из картофельного пюре

Фото Барб МакКул

Чтобы по-новому взглянуть на эти классические фавориты, попробуйте приготовить бомбочки из картофельного пюре. Вы можете использовать оставшееся картофельное пюре, чтобы сделать его еще проще.

18. Брауни из сладкого картофеля

Фото Лили Лу

Эти веганские пирожные из сладкого картофеля, за которые стоит умереть. Они супер полезные, без добавления сахара (ну, если вы не хотите добавлять сверху сахарную пудру).

19. Латкес картофельный пастернак

Фото Аманды Шульман

Латке великолепны, но с пастернаком и кремом из хрена они еще лучше. Этот рецепт заставит вас хотеть латкес круглый год, а не только в Хануку.

20. Суфле из сладкого картофеля

Фото любезно предоставлено paleoleap.com

Это суфле выполняет двойную функцию: используйте его как гарнир или десерт. Классическое сочетание мускатного ореха и корицы напоминает о доме на праздниках.

21. Kartoffelsalat

Фото Хайдена Кардера

Этот рецепт отлично подходит, когда ваш обычный скучный картофельный салат хочет быть немецким и покрытым горчицей. Ах да, еще вкусно.

22. Дольки сырного сладкого картофеля

Фото Лорен Д’Амор

Вы никогда не ошибетесь с плавленым сыром, особенно если плавленый сыр лежит поверх картофеля. Этот суперпростой рецепт одновременно удовлетворит и тягу к сыру, и тягу к сладкому.

23. Тако со сладким картофелем Chipotle

Фото Али Тоеса

Этот рецепт демонстрирует универсальность картофеля. Заверните все в лепешку или положите на яйца. Возможности безграничны.

24. Бомбочки из картофельного пюре и сыра с беконом

Фото Эми Эриксон

То же, что и бомбы из картофельного пюре, но с добавлением изюминки. Сходить с ума.

5 лучших белков для сочетания с Little Potatoes

Так же, как красное вино с шоколадом и молоко с печеньем, некоторые комбинации остаются классикой.А вот еще: мясо и картошка. Но не просто картошку — Little Potato вдохнули новую жизнь в этот дуэт.

В отличие от большого, мягкого, крахмалистого картофеля, сливки имеют характерный, естественно маслянистый вкус — некоторые сорта более приятны на ореховый, а другие более минеральные на вкус. Blushing Belle, например, слегка сладковатый с нотками спаржи и артишока и бархатистой текстурой. Фингерплинги, помимо своей энергичной формы, плотные, но пушистые, с землистым вкусом и ореховым послевкусием.

А вы думали, что дегустация предназначена только для вина!

Попробуйте эти пять лучших пар белок с картофелем для выигрышных комбинаций, на которые вы можете рассчитывать, чтобы добиться успеха на обеденном столе:

Мясо и картофель? Уютно, душевно и уютно. Сочный, соленый, карамелизированный стейк с картофелем — чем сливочнее, тем лучше — просто домашний. Попробуйте обжаренный на сковороде филе с гарниром из простого сырного зубчатого картофеля. Добавьте насыщенный красный бордо, чтобы усилить впечатление. Жир и белок в мясе соединяются с дубильными веществами вина, вызывая химическую реакцию, в результате чего достигается превосходный вкус.-1 (Прочтите советы профессионалов о том, как приготовить идеальный стейк с картофелем.)

Поскольку это такой мягкий, курица с пряностями или цитрусовыми добавками, хорошо дополняет сливки. То же самое и с барбекю. Шашлык из картофеля в духовке — это смесь красочных овощей с тофу и кусочки куриной грудки без костей, маринованные в бальзамическом и соевом соусе с горчицей, орегано, кленовым сиропом и чесноком. Ням! Греческий стиль также острый и ароматный: сочетайте жареный цельный цыпленок с зеленью и хрустящий лимонный греческий картофель на сковороде.

Обладая мягкой губчатой ​​текстурой, тофу или соевый творог впитывает аромат ингредиентов, из которых он был приготовлен. Вегетарианская конюшня, попробуйте пикантную болтуну с тофу (заменяющую яйца) с жареным маленьким картофелем. Добавьте брокколи, грибы, помидоры, сладкий перец и приправы. Орехи из тофу и картофеля также делают блюдо ароматным и забавным. Или попробуйте вышеуказанные шашлыки без мяса птицы.

Это не зря фаворит звездного шеф-повара Майкла Смита. Он называет их «мощными центрами здорового питания».Плоская и дискообразная, слегка хрустящая чечевица идеально подходит для масляных сливок. Попробуйте здоровый пирог с картошкой и чечевицей из овчарки со сливками и зелеными бобами, чтобы получить вкусное и питательное блюдо «все в одном». Или взбейте бургер из чечевицы и подавайте с жареным картофелем со сливками.

Сливки делают рыбу нежной, слоистой и нежной, придавая тарелке красивый контраст текстуры. Вы можете использовать Little Potatoes в качестве гарнира, чтобы добавить хруст (например, хрустящие швейцарские сливки Rösti), в качестве сливочного бульона (как в похлебке) или в качестве основы, положив филе на ложку взбитого картофельного пюре.Однако вместо обычной рыбы с картофельным гарниром приготовьте салат из лосося, оливок, бобов и картофеля — идеальное блюдо в теплую погоду. Полезное и легкое, это блюдо станет прекрасным обедом или легким ужином, которым можно насладиться теплыми летними вечерами.

СКАЖИТЕ, КАКОЙ БЕЛК ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ СОКРАЩАТЬ С КРЕМЕРАМИ!

Чтобы получить больше советов по питанию, а также найти новые вкусные и полезные рецепты, подпишитесь на нашу ежемесячную информационную рассылку . И присоединяйтесь к общению в социальных сетях! Если у вас есть вопросы, комментарии или замечания, не стесняйтесь обращаться к нам: [электронная почта защищена].

Артикул:

  1. 8 мая 2016 г. http://www.finecooking.com/articles/pairing-beef-red-wine.aspx

15 рецептов красного картофеля — пара поваров

Красный картофель не только вкусный, но и полезный! Вот наши лучшие рецепты красного картофеля, как лучше всего его есть.

Да здравствует картошка! Картофель — универсальный ингредиент, который получил плохую репутацию из-за того, что его подают только жареным.Но полезен ли вам картофель? Оказывается, они! Картофель — отличный источник витамина C, хороший источник калия (больше, чем банан!) И хороший источник витамина B6. Они также не содержат жира и холестерина, а также являются хорошим источником клетчатки для кожи. Так чего же ты ждешь? Давайте попробуем поесть с рецептами из красного картофеля! Во всех приведенных ниже рецептах мы сохранили красную кожицу, чтобы получить максимум питательных веществ. И вы не поверите, как можно есть картошку (например, вегетарианские котлеты).

А теперь наши лучшие рецепты из красного картофеля!


Этот картофель с пармезаном действительно необычен. Хрустящий внешний вид, идеально прожаренный в духовке. Конечно, интерьер получился бархатным и нежным. А вы знаете, как сыр пармезан становится хрустящим и пикантным, когда его нагревают? Да, эти маленькие хрустящие кусочки повсюду на этом картофеле, что делает их еще более неотразимыми. Эти младенцы работают как гарнир практически ко всему, от лосося до вегетарианского бургера и швейцарского таяния.

Получить рецепт

Вот классический рецепт красного картофеля, в котором также есть уникальная изюминка! Свежий розмарин идеально сочетается с красным картофелем. Изюминка этого рецепта — лимон. Вместо того чтобы выжать сок перед обжаркой, лимон нарезают тонкими ломтиками и обжаривают вместе с картофелем. Это дает намного более интенсивный вкус лимона, и это так, так вкусно. Если хватит смелости, можно даже съесть жареный лимон!

Получить рецепт

Далее в наших рецептах из красного картофеля: толченый картофель! Прекрасный способ подать красный картофель: сначала вы его отварите, затем разбейте и запекайте, пока он не станет хрустящим! Здесь хрустящий, соленый жареный картофель сочетается с фруктовыми нотками сладкой мороси бальзамического сока.Раздавленный красный картофель не только потрясающий визуально, но и очень вкусный. Мы не могли перестать есть это! Я представляю их на столе для воскресного ужина с друзьями, модного бранча или званого ужина или для сопровождения летней трапезы на гриле. Или вы можете попробовать его с детским картофелем в качестве элегантной закуски.

Получить рецепт

Этот французский салат из красного картофеля невероятно вкусен: сумма его частей равна чему-то намного большему, чем целое. Красный картофель соленый, острый и влажный, смешанный с нужным количеством соленых каперсов и пикантным рубленым луком-шалотом.Это один из тех рецептов салата, по которому вы не можете не перекусить, пока готовите его: он так хорош! Это адаптация классического рецепта французского картофельного салата Джулии Чайлд.

Получить рецепт

Далее в наших рецептах из красного картофеля, простой вариант: пюре из красного картофеля! Вместо того, чтобы поливать картофель до безжизненного пюре, этот рецепт пюре из красного картофеля имеет идеальный аромат! Картофельные кожуры сохраняются, чтобы добавить питательные вещества и текстуру. Это также означает, что вам не нужно тратить время на их чистку!

Этот картофель приправлен изрядным количеством чеснока, что делает его невероятно пикантным, и небольшим количеством пармезана для резкости.Вместо традиционного огромного количества сливок и масла в картофельном пюре, для этого пюре из красного картофеля мы использовали умеренное количество молока и масла. Все это дает большой, насыщенный вкус и большое количество добавленных питательных веществ.

Получить рецепт

Вот рецепт, о котором вы никогда не узнаете, это один из наших рецептов из красного картофеля: фрикадельки! Если быть точным, веганские котлеты. Ингредиенты для веганских фрикаделек просты: только овес, красный картофель, кешью, чеснок и специи! Лучше всего их обжарить на сковороде в небольшом количестве масла, но мы также добавили вариант выпечки ниже.Ключевым моментом здесь является высококачественный соус маринара: он еще больше привносит ароматный, пикантный компонент. А веганский пармезан — ну, мы новообращенные! По текстуре он похож на пармезан, но полностью на растительной основе и очень пикантен.

Получить рецепт

Один из наших любимых рецептов из красного картофеля — это восхитительный суп из кукурузной кукурузы. На создание этого полезного картофельно-кукурузного супа вдохновил пакет кукурузы в конце сезона с фермерского рынка за 1 доллар. Мы хотели создать наш собственный вегетарианский рецепт похлебки из картофеля и кукурузы, который был бы полезен, полон овощей и был наполнен начинкой.Белая фасоль смешивается с другими овощами, в то же время добавляя немного растительного белка и делая суп более сытным. Это фантастический картофельно-кукурузный суп с невероятным вкусом и не слишком тяжелый.

Получить рецепт

Какой список рецептов из красного картофеля без хорошего завтрака? Довольно часто мы с Алексом делаем «бриннер», то есть завтрак на ужин! И этот рецепт яиц и картофеля — именно то, что мы жаждем: сладкий картофель и красный картофель, обжаренные до хрустящей корочки, а затем покрытые жирным липким яичным желтком.Желтый желток выливается из белого, создавая своего рода соус для всего блюда. Это так, так хорошо и, конечно же, идеально подходит для позднего завтрака!

Получить рецепт

Красный картофель — идеальный гарнир, а почему бы не добавить к нему лосось? S almon en papillote — это причудливый французский способ сказать «лосось в бумаге». Рыбу готовят в пакете из пергаментной бумаги чуть менее 10 минут, пока она не станет влажной и вкусной. Мы добавили лимон, тимьян и розмарин для аромата и приготовили его с тонко нарезанной морковью.Некоторые добавленные жареный красный картофель делают его едой. Его довольно легко собрать, но он настолько элегантен, что кажется, что на кухню потребовались часы.

Получить рецепт

В наших рецептах из красного картофеля особое место занимают салаты. Этот салат не совсем обычный картофельный! Это смесь жареного картофеля, которую подают с зеленью, а не с майонезом. Это может быть как основной, так и гарнир салат из жареного красного картофеля, сладкого картофеля, сваренных вкрутую яиц и зелени с нашей любимой медово-горчичной заправкой.И это так, так вкусно!

Получить рецепт

А теперь более традиционный картофельный салат в наших рецептах из красного картофеля! Это салат из красного картофеля с травами и сливочно-греческим йогуртовым соусом, смешанный со свежим укропом и розмарином. Он также наполнен свежим зеленым горошком! Салат получается простой, вкусный и после нескольких дней хранения в холодильнике остается невероятно вкусным. Это отличный способ использовать любые свежие травы, которые у вас есть под рукой.

Получить рецепт

Красный картофель в макаронах? Да, и очень вкусно.Паста и картофель могут показаться необычной комбинацией, но на самом деле это традиционный способ подачи песто в северной Италии. В Генуе, родине песто, итальянцы варят стручковые бобы, картофель и макароны (иногда все в одной кастрюле) и подают их с соусом песто. Хотя его обычно едят с длинной лапшой, такой как лингвини или феттучини, мы решили вместо этого смешать его с каватаппи. Это было невероятно вкусно и один из наших любимых рецептов красного картофеля на сегодняшний день.

Получить рецепт

Это может быть один из самых совершенных рецептов красного картофеля: прекрасное сочетание отварного красного картофеля, хрустящей ярко-зеленой фасоли и свежего укропа.Они заправлены смесью хересного уксуса, оливкового масла и лука-шалота, которые создают сдержанный, но восхитительный коктейль. Не стесняйтесь при необходимости приспосабливаться к своему вкусу или попробуйте другие виды масла, уксуса, сыра или трав. А для более сытной вегетарианской еды вы также можете добавить нут, фасоль или сваренное вкрутую яйцо.

Получить рецепт

Прекрасная идея для красного картофеля: смешать его с большим количеством жареных овощей и киноа! Основная идея состоит в том, чтобы запекать овощи в духовке с травами и приправами, а затем смешать их с зерном.Мы также добавили нут, чтобы сделать блюдо более полноценным. В нашем рецепте используется комбинация ореховой тыквы, молодого картофеля, красного лука и цветной капусты, а также свежего розмарина из нашего сада. Однако у этой идеи есть большой потенциал для творчества, поэтому используйте любые овощи, сезонные или ваши любимые!

Получить рецепт

Можно ли еще один рецепт жареного в наших рецептах из красного картофеля? Потому что жареный молодой картофель того стоит! Хрустящий обжаренный молодой картофель восхитителен с небольшим количеством домашнего масла чеснока и сметаны (или, если хотите, замените крем-фреш или греческий йогурт).Подавать как веганский вариант с кремом из кешью. Масло лука-чеснока электрически зеленое, и его нужно собрать за несколько минут.

Получить рецепт

Ищете еще рецепты с картофелем?

Помимо этих рецептов из красного картофеля, вот еще несколько рецептов с картофелем, которые мы любим:

Распечатать часы значок часов

Описание

Этот жареный картофель хрустящий снаружи и нежный внутри, покрытый хрустящим сыром пармезан.Да, вам нужен этот рецепт дольки красного картофеля с пармезаном в вашей жизни — стат.


  • 1 фунт желтого или красного восковидного картофеля, от 2 до 3 дюймов в длину (примерно от 6 до 7 картофелин)
  • 2 столовые ложки сливочного масла, топленого
  • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
  • 1/2 чайной ложки сушеного базилика
  • 1/2 чайной ложки кошерной соли
  • 1/4 чайной ложки черного перца
  • 1/2 стакана тертого сыра Пармезан
  • Нарезанная плоская петрушка в качестве гарнира (по желанию)

  1. Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту.
  2. Картофель нарезать дольками (смотрите видео ниже!). Поместите все ингредиенты в миску и перемешайте до полного покрытия.
  3. Застелить противень пергаментной бумагой. Поместите клинья на лист в один слой, используя пальцы, чтобы поместить немного сыра пармезан, который падает на вершину клинья (он не должен быть идеальным, просто потратьте на это минуту или около того) .
  4. Запекайте картофель 18 минут. Достаньте противень из духовки и переверните картофель.
  5. Переверните противень в духовку и выпекайте еще 10 минут, пока он не подрумянится и не станет хрустящим. Наслаждайтесь немедленно!
  • Категория: гарнир
  • Способ приготовления: жареный
  • Кухня: американская

Ключевые слова: рецепты красного картофеля, дольки красного картофеля, дольки картофеля

Картофельные рецепты — Жареный картофель с чесноком — Жареный картофель с чесноком

Жареный картофель с чесноком — быстро, легко и лучше жареный картофель с чесноком, сливочным маслом и оливковым маслом.Это один из лучших рецептов картофеля в духовке.

Жареный картофель

Жареный картофель — один из лучших рецептов картофеля на свете!

Рецепт жареного картофеля в духовке — лучший способ приготовления и приготовления картофеля. Вы можете использовать красный или желтый картофель или их комбинацию.

Этот аппетитный жареный картофель с чесноком — отличный гарнир, который хорошо сочетается с чем угодно.

Вы также можете запечь молодой картофель в духовке, так как его легко съесть.Каждый кусочек полон вкусов и восхитителен!

Ингредиенты для жареного картофеля с чесноком Рецепт

Когда дело доходит до картофеля, простые ингредиенты имеют большое значение. Все, что вам нужно, это следующие ингредиенты:

  • Желтый и красный молодой картофель
  • Сливочное масло несоленое
  • Оливковое масло
  • Чеснок
  • Кайенский перец
  • Соль и черный перец

Как жарить картофель в духовке?

Этот простой рецепт занимает всего 10 минут активного времени.

Сначала подготовьте картофель и хорошо перемешайте со всеми вышеперечисленными ингредиентами.

Затем запекать в духовке 15 минут, затем перевернуть картофель, полить маслом и запекать еще 15-20 минут перед подачей на стол.

Советы повара

Для достижения наилучших результатов следуйте моим советам по выпечке, приведенным ниже.

  • Используйте сочетание оливкового масла и несоленого сливочного масла. = I>
  • Нарежьте картофель на ломтики картофеля, так чтобы каждая часть картофеля была заполнена чесноком, маслом и зеленью.
  • Для получения лучшего, нежного, маслянистого, жареного картофеля с чесноком поливайте его оливковым маслом и сливочным маслом во время жарки.

Часто задаваемые вопросы

Какая лучшая температура для жаркого картофеля?

Я рекомендую запекать картофель при 425F в духовке.

425 градусов по Фаренгейту — это магическая температура (эквивалент 220C или 220 градусов по Цельсию).

Сколько времени нужно, чтобы жареный картофель?

На приготовление в духовке уходит в среднем 35-45 минут.Продолжительность приготовления зависит от размера картофеля.

Чтобы проверить степень готовности, проткните вилкой. Если внутри нежная, готово.

Сколько калорий в порции?

Этот рецепт картофеля содержит всего 221 калорию на порцию. Так как калорий очень мало, это полезный рецепт.

Какие блюда подавать по этому рецепту?

Это блюдо лучше всего подавать к основному блюду. Для сытной еды и легкого ужина в будние дни я рекомендую следующие рецепты.

5 секретов до 20-минутного ужина

Получите хитрости для быстрого и легкого питания!

Выход: 4

Жареный картофель с чесноком — быстро, легко и лучше всего жареный картофель с чесноком, сливочным и оливковым маслом. Это один из лучших рецептов картофеля в духовке.

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 30 минут

Общее время 40 минут

Ингредиенты

  • 1 фунт.(0,4 кг) молодой картофель, вымытый и ополоснутый
  • 2 столовые ложки топленого сливочного масла
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 4 зубчика измельченного чеснока
  • 1 щепотка соли
  • 1 щепотка кайенского перца
  • 3 щепотки молотого черного перца
  • 1 столовая ложка нарезанной петрушки для украшения

Инструкции

Разогрейте духовку до 425 ° F (218 ° C).

Положите каждый картофель на деревянную ложку и нарежьте картофель горизонтальными надрезами. В небольшой миске смешайте сливочное масло, оливковое масло, чеснок, соль, кайенский перец и черный перец. Хорошо перемешайте. Перемешайте картофель с чесночной смесью, хорошо покройте. Убедитесь, что чесночная смесь попала в прорези картофеля. Переложите картофель на жаровню.

Обжарить картофель 15 минут, затем перевернуть и смазать чесночным маслом. Жарить еще 15-20 минут.Снимите с огня, украсьте петрушкой и сразу подавайте.

Банкноты

Для приготовления этого рецепта можно использовать обычный желтый или красный картофель. Вы также можете комбинировать их вместе, как в моем рецепте выше.

Информация о питании

Доходность

4

Размер порции

1
Количество на порцию Калорий 221 Всего жиров 13 г Насыщенные жиры 5 г Транс-жиры 0 г Ненасыщенные жиры 7 г Холестерин 15 мг Натрий 91 мг Углеводы 25 г Волокно 3 г Сахар 1 г Белки 3 г

Запеканка из картофельного пюре — House of Yumm

Запеканка из картофельного пюре. Самое сливочное и сырное картофельное пюре КОГДА-ЛИБО! В этот несложный в приготовлении гарнир добавлено много плавленого сыра, хрустящего бекона и чеснока. Лучшая часть? Вы можете приготовить это блюдо заранее, а затем просто поставить его в духовку, чтобы снова нагреться! Это блюдо станет изюминкой любой трапезы!

Эта запеканка из картофельного пюре тает во рту, становится сливочной и гладкой, наполнена тоннами плавленого сыра, хрустящими панировочными сухарями панко, посыпанными хрустящим соленым беконом и кусочками чеснока для цвета и свежего аромата.

Я знаю, что картофельное пюре — это обычно гарнир, но я думаю, что в случае с этим блюдом мы можем приготовить из него целый обед. Здесь нет суждения! Вполне возможно, что я набросился на это блюдо вилкой, когда фото было сделано!

Картофельное пюре всегда было моим любимым гарниром. Есть так много способов насладиться ими. Простой. Заправлен маслом. Облитый соусом. Но я думаю, что сочетание пюре с сыром и беконом — мое самое любимое блюдо!

Как приготовить запеканку из картофельного пюре:

  • Начнем с , чтобы приготовить картофельное пюре .Мы собираемся залить пюре сладким сливочным маслом, сметаной, чтобы сделать его более кремообразным, немного молока, немного чесночного порошка и солью для придания аромата. Вы определенно можете отказаться от чеснока, если не являетесь его поклонником, но чем больше чеснока, тем лучше.
  • Смешайте немного сыра чеддер с картофельным пюре . Это поможет сделать все блюдо более сырным.
  • I также поджарил немного панировочных сухарей панко и посыпал ими сверху .Они придают чудесный тостовый вкус, а также добавляют немного текстуры. Посыпьте панировочными сухарями и тертым сыром, затем запекайте.
  • После выпечки добавить покрошенный бекон и чеснок. Подавайте блюдо теплым. Я гарантирую, что это будет изюминкой еды!

Могу ли я приготовить эту запеканку из картофельного пюре заранее?

Посмотрим правде в глаза, отпуск может быть немного беспокойным, не так ли? Одна вещь, о которой нужно беспокоиться меньше, определенно сделает день более приятным.Вы можете приготовить это блюдо накануне, просто сварить картофель и размять его, затем добавить в форму для запекания, накрыть крышкой и запечь на следующий день и добавить все начинки. Был!

Этот картофель самый сливочный и сырный, и я настоятельно рекомендую вам сразу же погрузиться вилкой в ​​саму форму для запекания!

Еще рецепты гарниров:

ХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ ЭТО ИЗ КАРТОФЕЛЬНОГО КАССЕРОЛЯ?

PIN I T НА ВАШУ БОКОВУЮ ДОСКУ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПОЗЖЕ!

НАЙДИТЕ МЕНЯ НА ПИНТЕРЕСТЕ ДЛЯ БОЛЬШЕ ОТЛИЧНЫХ РЕЦЕПТОВ!

Распечатать

Описание

Запеканка из картофельного пюре.Самое сливочное и сырное картофельное пюре ВСЕГДА! В этот несложный в приготовлении гарнир добавлено много плавленого сыра, хрустящего бекона и чеснока. Лучшая часть? Вы можете приготовить это блюдо заранее, а затем просто поставить его в духовку, чтобы снова нагреться! Это блюдо станет изюминкой любой трапезы!


Шкала 1x2x3x

Состав

  • 3 фунта красновато-коричневого картофеля
  • вода
  • 7 столовых ложек сливочного масла
  • 3/4 стакана сметаны
  • 1/4 стакана молока
  • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
  • 3/4 чайной ложки соли
  • 1 стакан тертого сыра чеддер
Топпинг
  • панко 1/4 стакана
  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • 2 столовые ложки измельченного чеснока
  • Приготовленный бекон, 5 полосок
  • 1/2 стакана тертого сыра чеддер

  1. Картофель очистить и нарезать.Добавьте в большую кастрюлю. Залить водой и нагреть на сильном огне, отварить в воде картофель минут 20 или до размягчения.
  2. Разогрейте духовку до 350 градусов.
  3. Слейте воду из картофеля и добавьте в большую миску. Добавьте масло, сметану, молоко, чесночный порошок и соль. Смешайте с картофельным пюре или для более сливочного картофеля используйте ручной или настольный миксер.
  4. Добавьте тертый сыр чеддер и перемешайте.
  5. Обрызгайте форму для выпечки емкостью 2 литра кулинарным спреем.Выложите картофельную смесь в блюдо. Разгладьте верх тыльной стороной ложки.
  6. В небольшую кастрюлю добавьте столовую ложку сливочного масла и панировочные сухари панко. Готовьте на среднем огне, пока не поджарится. Посыпать сверху картофелем.
  7. Сверху посыпьте тертым сыром и запекайте без крышки около 15 минут, пока сыр не расплавится.
  8. Сверху с беконом и чесноком. Подавайте теплым и наслаждайтесь!

Банкноты

*** Этот рецепт можно приготовить заранее.Выложите картофель в форму для запекания, накройте крышкой и поставьте в холодильник до готовности. Продолжите с этого момента, добавив панко и сыр непосредственно перед выпечкой.

  • Категория: гарнир
  • Способ приготовления: запеченный
  • Кухня: американская

Питание

  • Размер порции: 1
  • калорий: 347
  • Натрий: 353 мг
  • Жиры: 19 г
  • Углеводы: 37 г
  • Клетчатка: 3 г
  • Белки: 10 г
  • Холестерин: 42 мг

Ключевые слова: запеканка из картофельного пюре

СохранитьСохранить

House of Yumm является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты.

Марокканский жареный картофель — рецепты блюд


ЖАРЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ В МАРОККАНЕ — Картофель с оливковым маслом, тмином, куркумой, корицей, паприкой и другими приправами в этом уникальном пряном гарнире, который понравится всей семье.

Мы едим у меня дома много жареного картофеля. Они всегда пользовались успехом в моей семье, но я действительно хотел попробовать что-то немного другое, и этот марокканский жареный картофель был ответом!

Уникальное сочетание трав и специй стало долгожданным изменением нашего обычного жареного картофеля, а красивый цвет этого ароматного гарнира делает его особенно привлекательным.

Этот картофель с нотками теплой молотой корицы, дымного перца и пикантной ноткой кайенского перца идеально подходит для подачи к курице-гриль, свиным отбивным или сочному стейку. Гарнир из свежей нарезанной кинзы придает блюду еще больше цвета и аромата.

Мои мальчики любили эту картошку и продолжали твердить с полным ртом еды: «Мммм… .. что в этой картошке, мама? Они действительно хороши! » Я люблю получать восторженные отзывы за обеденным столом!

Куркума придает этому картофелю красивый золотистый цвет, но имейте в виду, что если вы бросите картофель руками (что я обычно делаю при приготовлении такого рецепта), ваши руки также приобретут прекрасный золотистый оттенок.

Итак, для этого рецепта я рекомендую аккуратно перемешать картофель, масло и специи большой деревянной ложкой, а затем разложить все на противне для запекания.

В этом рецепте подойдет любой вид картофеля, но мои любимые — «Юкон Голд» или красный картофель. Эта комбинация специй прекрасно сочетается и со сладким картофелем.

Если вы хотите подать что-то более ароматное и захватывающее, чем ваш типичный жареный картофель, вам обязательно стоит попробовать этот марокканский рецепт жареного картофеля.Вы не пожалеете!


Не забудьте сохранить этот рецепт марокканского жареного картофеля на своей любимой доске

Pinterest на потом.


Вот что вам понадобится, чтобы приготовить жареный картофель по-мароккански


  • Приправы: тмин, куркума, корица, кайенский перец, соль и перец, паприка, чесночный порошок
  • Оливковое масло
  • Продукция: картофель, кинза свежая

Марокканский жареный картофель

Доходность: 4-6 порций

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 20 минут

Общее время: 35 минут

Картофель с оливковым маслом, тмином, куркумой, корицей, паприкой и другими приправами в этом уникальном пряном гарнире, который понравится всей семье.

Состав

  • 2 чайные ложки тмина
  • 1/2 чайной ложки куркумы
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1/8 чайной ложки кайенского перца
  • 1 чайная ложка паприки
  • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
  • 1 чайная ложка соли
  • 1/4 чайной ложки перца
  • 1-2 столовые ложки оливкового масла
  • 3 фунта картофеля, нарезанного кусочками по 2,5 сантиметра
  • 1/4 стакана нарезанной свежей кинзы

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 450 градусов.В небольшой миске смешайте тмин, куркуму, корицу, кайенский перец, перец, чесночный порошок, соль, перец и оливковое масло.
  2. Добавьте нарезанный кубиками картофель и осторожно перемешайте, чтобы покрыть маслом и специями. Картофель выкладываем в один слой на слегка смазанный маслом противень. Выпекайте 20-25 минут или пока картофель не станет золотисто-коричневым, помешивая один раз в середине приготовления.
  3. Перед подачей на стол перемешать со свежей кинзой и при необходимости снова приправить солью и перцем.

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий или отметьте @LetsDish в Instagram.

Никогда не пропустите рецепт Let’s Dish:
Facebook | Pinterest | Instagram | Twitter | Google+

Если вам нравится этот рецепт, вам также могут понравиться:

Жареный картофель по-каджунски с креольским соусом для макания

Жареный картофель, запеченный в сливочном масле

Красный картофель по-гречески

Кто сделал это первым: Адаптировано из бюджетных байтов

лучших рецептов из картофеля | Рецепты, ужины и идеи простых блюд

Жареный картофель с чесноком

Сотни пятизвездочных отзывов не лгут! Жареный картофель Ины не зря любят поклонники. Каждый раз они получаются идеально хрустящими.

Получите рецепт: Жареный картофель с чесноком

Картофельное пюре быстрого приготовления

Это супер-сливочное картофельное пюре не может быть проще — без нарезки кубиками и без слива.Это отличный рецепт приготовления в любое время года, но особенно в праздничные дни, когда вы пытаетесь смешать несколько блюд.

Получите рецепт: Картофельное пюре быстрого приготовления

Запеканка из запеченного картофеля

Эта запеканка сочетает в себе все неотразимые черты окучки, но ее готовят и подают в семейном стиле, чтобы получить очень сытный гарнир.

Получите рецепт: Запеканка из запеченного картофеля

Картофельные миски для пирогов овчарки

Не дайте себя обмануть.Это не обычный дважды запеченный картофель: под золотым картофельным пюре находится сочная говяжья и овощная начинка. И в отличие от вашей запеканки, картофельные миски тоже съедобны.

Получите рецепт: Картофельные миски для пирогов овчарки

Легкий картофельный салат Цезарь

Лимон, чеснок и анчоусы составляют основу этого сливочного картофельного салата для гарнира в стиле Цезаря.

Получите рецепт: Легкий картофельный салат Цезарь

Картофель, запеченный дважды

Сытный картофель Ри, наполненный кусочками бекона, тертым чеддером и зеленым луком, по-настоящему понравится публике.Совет по приготовлению еды: наполнив картофель, накройте его крышкой и поставьте в холодильник. Когда будете готовы, поставьте их в духовку и получите быстрый гарнир!

Получите рецепт: Картофель, запеченный дважды

Лучший картофель на завтрак

Название говорит само за себя.Ри бросает нарезанный кубиками картофель с луком и болгарским перцем, затем приправляет овощи солью, перцем и небольшим количеством кайенского перца. Все это обжаривается на противне, что упрощает подачу на стол и упрощает уборку.

Получите рецепт: Лучший картофель на завтрак

Картофельный суп из лука-порея

Крем-суп Роберта — идеальное блюдо в холодную погоду.Для дополнительной начинки подавайте с хрустящим хлебом для макания.

Получите рецепт: Картофельный суп из лука-порея

Плавление картофеля

Карамелизированный снаружи и сливочный внутри, этот картофель невероятно неотразим благодаря привкусу чеснока, трав и куриного бульона.

Получите рецепт: Плавление картофеля

Соус из картофельной кожуры

По вкусу этот соус похож на картофельное пюре с хрустящим беконом, чесноком, чеддером и зеленым луком.Зачерпните его с картофельными чипсами или овощами, чтобы получить удовольствие от закуски или приложения.

Получите рецепт: Соус из картофельной кожуры

Самый хрустящий картофель

Где-то между запеченным в духовке картофелем и хрустящим хешем, эти маленькие сливочные картофелины варят в воде с пищевой содой, а затем разбивают.Щелочь в пищевой соде помогает коже быстро стать хрустящей. При разбивании увеличивается их площадь поверхности и увеличивается контакт со сковородой. В результате получается самая хрустящая корочка.

Получите рецепт: Самый хрустящий картофель

Два картофеля Анна

Наш вариант «Картофель Анна» (тонко нарезанный картофель, приготовленный в большом количестве вкусного масла).Используйте смесь красновато-коричневого и сладкого картофеля и добавьте свежий ароматный розмарин.

Получите рецепт: Два картофеля Анна

Запеченный картофельный суп с полной загрузкой

Вам нужна легкая пища? Гай описывает свой суп с ребрышками как «нечто среднее между фондю и печеным картофелем.Подавайте его холодной прохладной ночью, чтобы получить сытный обед.

Получите рецепт: Запеченный картофельный суп с полной загрузкой

Картофель в духовке

Этот простой, но вкусный вариант картофеля фри настолько впечатляет, что вы не пропустите поездку.

Получите рецепт: Картофель в духовке

Соленый картофель

Варка картофеля в суперсоленой воде позволяет получить кремообразную консистенцию — и в этом секрет ароматной корочки, которая образуется снаружи.

Получите рецепт: Соленый картофель

Картофельные рости с копченой розой из лосося

Это прекрасный способ насладиться копченым лососем без рогалика.Хрустящие картофельные оладьи идеально подходят для особенного позднего завтрака.

Получите рецепт: Картофельные рости с копченой розой из лосося

Картофельное пюре

Ультра-шелковистое картофельное пюре Тайлера не содержит комков.Его секрет? Всегда заводите картошку в холодной воде. Таким образом, температура будет постоянно повышаться, гарантируя, что каждый картофель будет приготовлен равномерно и его можно будет легко размять.

Получите рецепт: Картофельное пюре

Жареный картофель с лимоном и пармезаном

Переосмыслите жареный картофель, добавив в этот простой гарнир яркого цитрусового аромата лимона и пикантного вкуса сыра пармезан.

Получите рецепт: Жареный картофель с лимоном и пармезаном

Картофельные Слойки

Ищете альтернативу традиционному картофельному гарниру? Сделайте партию этих пушистых золотистых клубков.Они обязательно станут любимцами семьи.

Получите рецепт: Картофельные Слойки

Картофельные укусы

Если вам нужна элегантная закуска, выберите молодой красный картофель.Нежно приготовленные и посыпанные сливочным кремом и свежими травами, они станут идеальным перекусом перед ужином.

Получите рецепт: Картофельные укусы

Картофельный салат

В чем секрет картофельного салата Ины? Тонны текстуры — она ​​сочетает в себе мягкий картофель, сливочно-майонезный соус и хрустящий сельдерей для сложного и насыщенного вкуса.

Получите рецепт: Картофельный салат

Похоронный картофель

Названная из-за своих успокаивающих способностей, запеканка Ри, понравившаяся публике, представляет собой традиционное блюдо на обед.Измельченные картофельные оладьи служат основой для блюда, которое приобретает соленый хруст из-за начинки из измельченных картофельных чипсов.

Получите рецепт: Похоронный картофель

Картофель тако

Taco night только что получилось тактично! Посыпка смеси приправ тако превращает простую жареную в духовке сторону в нечто особенное.

Получите рецепт: Картофель тако

Идеальный картофель в гратене

Картофель в запеканке Ри — это то, что она называет «готовым блюдом».Она нарезает картофель кубиками, затем покрывает его простым сливочным соусом. Свежий тертый чеддер и зеленый лук — все, что нужно для превосходного послевкусия этого кремового, мечтательного гарнира.

Получите рецепт: Идеальный картофель в гратене

Картофельные латкес

Эти классические картофельные оладьи очень хрустящие снаружи, но мягкие и влажные внутри.Этот рецепт требует тертого картофеля для традиционного вида и небольшого количества лука для идеальной сладости.

Получите рецепт: Картофельные латкес

Картофельное пюре с чесноком Юкон Голд

Удивительно, как всего один зубчик чеснока действительно улучшает вкус классического картофельного пюре.Для получения дополнительной кремовой консистенции используйте картофель Юкон Голд, как того требует рецепт.

Получите рецепт: Картофельное пюре с чесноком Юкон Голд

Зубчатый картофель с четырьмя сырами

Этот гарнир не для слабонервных.Густые сливки и четыре разных вида сыра создают липкий сливочный соус, который определяет декадентское угощение.

Получите рецепт: Зубчатый картофель с четырьмя сырами

Запеченный картофель

Идеальный запеченный картофель хрустящий снаружи и легкий внутри, и рецепт Альтона гарантирует именно это.Он запекает картофель прямо на решетке духовки, благодаря чему кожа становится более хрустящей.

Получите рецепт: Запеченный картофель

Немецкий картофельный салат

В отличие от американского картофельного салата, немецкий картофельный салат готовится на основе уксуса.Всегда любящий смелые вкусы, Бобби выводит свой на новый уровень, добавляя бекон, горчицу и много зеленого лука.

Получите рецепт: Немецкий картофельный салат

Картофельное пюре по-домашнему в мультиварке

Мультиварка основана на уже простом классическом рецепте и делает его еще проще.Просто бросьте картофель в мультиварку, включите слабый огонь и уходите на несколько часов. Когда вы вернетесь, картофель будет совершенно нежным и готовым к пюре. Лучше всего то, что мультиварка улавливает весь картофельный вкус, делая эти окорочки более картофельными.

Получите рецепт: Картофельное пюре в мультиварке

Идеальный жареный картофель

Важно, чтобы вы не перегружали свою голландскую духовку, когда готовите этот рецепт.Обжарьте картофель двумя партиями, и у ваших окорочков будет достаточно места для правильного приготовления — с красивой хрустящей корочкой!

Получите рецепт: Идеальный жареный картофель

Картофель Хассельбек

Ри перестает нарезать свой красновато-коричневый картофель прямо перед дном, затем смаживает все это смесью масла и чеснока.В результате получается сочный хрустящий гарнир, который имеет такой же вкус, как и внешний вид.

Получите рецепт: Картофель Хассельбек

Старомодная запеканка из картофеля и говядины Гвен

Рецепт запеканки Триши передал ее мама, и она говорит, что это «как чизбургер с картошкой.«Панировочные сухари — это вишенка на вершине этой восхитительной комфортной еды.

Получите рецепт: Старомодная запеканка из картофеля и говядины Гвен

Картофель Rissole

Хрустящие снаружи и сливочные внутри — что не нравится в этих маслянистых окорочках?

Получите рецепт: Картофель Rissole

Картофель на ранчо быстрого приготовления

Экономьте время и убирайте с Instant Pot! Этот удобный многофункциональный прибор быстро приготовит картофель , а согреет его — достаточно вымыть всего одну посуду.

Получите рецепт: Картофель на ранчо быстрого приготовления

Картофельные латкес

Чтобы приготовить эти пикантные золотисто-коричневые оладьи, вам понадобится всего четыре основных продукта (плюс немного соли и черного перца).Главное — выжать из тертого картофеля как можно больше жидкости.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *