С какого момента начинается токсикоз: Токсикоз при беременности на ранних сроках: когда начинается, на какой неделе

Содержание

Тошнит беременность на какой день. На какой день беременности начинает тошнить

По первым признакам девушка может судить о наступлении беременности, одним из которых является тошнота. При этом ее выраженность и период появления у каждой беременной отличаются.

Наступление беременности является переломным моментом в жизни женщины, ведь организм начинает полностью перестраиваться под потребности ребенка. Как минимум первые 10 дней после зачатия, беременная может не догадываться о своем положении, пока не появятся определенные признаки. Тошнота при задержке менструального цикла является верным признаком беременности. Через какое время после зачатия появляется тошнота и с чем это связано?

Первые признаки беременности

Оплодотворение происходит на десятые сутки после зачатия, поэтому до этого момента девушка никак не может знать о своем положении. Многие считают, что когда наступает беременность, обязательно сразу появляется токсикоз. Это не так.

Действительно токсикоз может появиться уже за несколько дней до задержки месячных, но никак сразу после зачатия, а может и вовсе начаться у девушки в третьем триместре. Может проходить в легкой форме, выражаясь только тошнотой недолгое время, а может затянуться на весь первый триместр и проявляться сильной рвотой.

Важно! Наличие токсикоза связывают с полом ребенка, женщины, которые ожидают рождения мальчика обычно не испытывают это чувство.

У многих женщин на первых неделях беременности появляется сильная усталость, частые головокружения, поскольку в этот период начинается гормональная перестройка организма.

Когда девушка узнает о своей беременности, а это обычно приходится на срок 4-7 недель, у нее начинают обостряться все чувства, обоняния в том числе. Любые резкие запахи могут вызвать тошноту, также ее могут вызвать и продукты, которые являются вредными как для будущей мамы, так и для ребенка.

Обычно ко второму триместру все признаки беременности должны исчезнуть. Почему возникает токсикоз?

Причины

Причину появления тошноты нужно рассматривать индивидуально для каждой девушки, ведь это может быть связано с гормональными изменениями, хроническими заболеваниями, стрессами и переживаниями, а также действием внешних факторов.

Особую роль в появлении токсикоза играет гормон ХГЧ, который интенсивно начинает вырабатываться сразу после оплодотворения, чтобы обеспечить ребенку условия для его развития и жизнедеятельности.

Почему же у многих беременность проходит без тошноты? Все дело в самой реакции организма беременной, если организм реагирует на плод и плаценту, как на чужеродные вещества, тогда и наступает токсикоз. Чаще всего он появляется на протяжении первых шестнадцати недель, когда происходит формирование плаценты и плода. В этот момент продуты обменных процессов ребенка попадают в организм матери, что и приводит к его интоксикации, в результате чего девушку начинает тошнить.

Сроки начала токсикоза

Точно сказать, через сколько дней после зачатия появляется тошнота, невозможно, поскольку это очень индивидуально и зависит непосредственно от физиологических особенностей организма беременной. Иногда токсикоз не появляется вообще, а иногда проявляется не только на ранних сроках, но и на поздних сроках беременности.

Когда же появляется тошнота? Самый ранний срок, когда беременную может начать подташнивать – это 10 день после зачатия. А вообще в среднем тошнота может появиться спустя месяц после зачатия в результате действия гормонов. Через определенное время она сама собой проходит, без всякого лечения. Сколько пройдет времени с этого момента неизвестно.

Если же вас начинает тошнить уже на первый день после вероятного зачатия, скорее всего, это не является признаком беременности, а связано это с переживаниями и самовнушением. Действительно бывали случаи, когда девушки настолько были уверены, что беременны, что месячные не наступали в течение нескольких месяцев.

Тошнота на ранних сроках (до 16 недель) является нормальным состоянием и не несет угрозу для плода, если конечно она не сопровождается многократной рвотой. Но наступить токсикоз может и на позднем сроке, что является нежелательным явлением.

В зависимости от сроков наступления токсикоз бывает двух видов:

  1. Ранний — начинается в среднем на 10-12 неделе беременности. При этом появляется тошнота и рвота, слабость, угнетенное состояние, сонливость, раздражительность. Иногда наблюдается потеря веса. Этот вид токсикоза не опасен, если все симптомы не переходят в тяжелую форму, например, изнеможение, резкое падение артериального давления или многократная рвота. При этом нужно обратиться к врачу.
  2. Поздний токсикоз начинается во втором или третьем триместре. Он несет угрозу, как для матери, так и для малыша. При этом появляются сильные отеки, повышается давление, начинается рвота (до 12 раз в сутки), возможна потеря сознания от слабости. В таком состоянии беременную нужно срочно госпитализировать, чтобы сохранить жизнь младенцу.

В период беременности женщина может испытывать не самые приятные ощущения, особенно в первые три месяца, пока организм полностью не перестроится.

В это время нужно стараться вести здоровый образ жизни, высыпаться, избегать прокуренных мест и резких запахов, не переживать, употреблять только свежую и полезную еду, а также витамины для беременных. Все это поможет свести к минимуму появление тошноты.

Любая женщина подтвердит, что ожидание малыша – один из наиболее прекрасных периодов жизни. Но даже если ребенок долгожданный, будущая мама нередко страдает, особенно когда начинает тошнить при беременности. Данное проявление значительно нарушает нормальную жизнедеятельность женщины, сопровождаясь потерей аппетита, рвотой, слюноотделением, отвращением к прежде любимым продуктам. Тошноту могут провоцировать определенные запахи, поездки в автомобилях и пр.

Стоит отметить, что далеко не каждая беременная переживает подобные явления. Во многих случаях женщины чувствует себя прекрасно в течение всех девяти месяцев. Другие же будущие мамы только после появления дискомфорта и тошноты начинают подозревать о беременности.

Когда у женщины при беременности начинается тошнота, она непременно задумывается, почему это происходит. Ответить точно, вследствие чего появляются симптомы , сложно.

Существуют некоторые предположения, объясняющие тошноту у будущих мам:

  • Изменения гормонального фона . Когда яйцеклетка сливается со сперматозоидом, она имплантируется в слизистую оболочку матки. Далее эмбрион начинает активно развиваться, что сопровождается выбросом в кровь большого количества гормона – . Одновременно повышается уровень эстрогена и . Все эти процессы – большой стресс для женского организма, начинающего реагировать на происходящие изменения. При этом рассчитать, с какого дня при беременности начинает тошнить, невозможно – у каждой женщины это проявление возникает индивидуально или вовсе отсутствует.
  • Ожидание беременной наступления «страшных» симптомов . Наверняка каждая женщина слышала от подруг, как им было плохо во время вынашивания ребенка. Это заставляет будущую мать, узнав о собственной беременности, накручивать себя, ожидая, что с определенной недели ее начнет подташнивать. Иногда страх токсикоза настолько силен, что у женщины появляется рвота, головокружения, резкое отвращение от запахов, даже если все эти симптомы отсутствовали ранее.
  • Наследственная предрасположенность . Многие эксперты не считают этот фактор причиной развития токсикоза. Но доказано, что если у женщины отмечалась тошнота во время вынашивания ребенка, то вероятность появления подобных симптомов у ее дочери значительно увеличивается.
  • До 15-16 недели беременности еще полностью не сформирована . А это значит, что все продукты обмена эмбриона поступают непосредственно в материнский организм, реагирующий по-своему на подобное проявление.

Стоит отметить, что зачастую неприятные ощущения провоцируются стрессовыми ситуациями, неправильным питанием, ненормированным режимом дня. Поэтому будущим мамам важно соблюдать ряд правил во время ожидания малыша и беречь себя от конфликтов.

Когда начинается тошнота?

Многие женщины не знают, на каком сроке беременных начинает тошнить, отмечая у себя этот симптом уже спустя 2 дня после полового акта. Однако все это – лишь эмоциональный настрой.

Слияние яйцеклетки со сперматозоидом происходит еще в маточной трубе, после чего на протяжении нескольких суток образовавшаяся зигота перемещается к эндометрию. Далее происходит имплантация комплекса в толщу слизистой оболочки с последующим его активным развитием. Пока все это происходит, никаких признаков беременности быть не может.

Начиная с 3-4 недели после зачатия происходит выброс гормонов в кровь, что провоцирует ответную реакцию организма. Именно на этом сроке беременности женщина впервые может почувствовать дискомфорт. Хотя в этот период тошнота встречается редко.

Если спросить несколько женщин, на каком сроке у них началась тошнота при беременности, двух одинаковых ответов не прозвучит. В каждом организме все происходит индивидуально, однако в среднем первые признаки токсикоза появляются на 5-7 неделе вынашивания плода, хотя возможны и более поздние симптомы, однако они продолжаются только в течение .

Поздний токсикоз или гестоз

Когда начинает тошнить при беременности, женщина должна четко отличить, является ли токсикоз физиологическим или говорит о патологии. В норме ощущения дискомфорта завершаются к концу (иногда – до четвертого), на каком бы сроке они не начались. Если же тошнота и другие симптомы продолжаются в течение всех девяти месяцев, это свидетельствует об осложнении, называемом .

Физиологический токсикоз в значительной степени отличается от позднего:

Физиологический токсикоз Поздний токсикоз (гестоз)
  • Начинается на ранних сроках беременности, зачастую еще до того, как будущая мама узнает об ожидании ребенка.
  • Завершается к концу первого триместра, иногда – к четвертому месяцу.
  • Характеризуется тошнотой, возникающей чаще в первой половине дня, а также отвращением к некоторым запахам и блюдам.
  • Возможна рвота 1-3 раза в день, спровоцированная неприятным вкусом пищи, резким запахом. Она приносит облегчение.
  • Общее состояние женщины не нарушается.
  • Отсутствие отеков.
  • Артериальное давление в пределах нормы.
  • Симптомы могут проявляться не каждый день.
  • Тошнота может быть незначительной, никак не мешая будущей матери заниматься привычными повседневными делами.
  • Показатели анализов не изменяются.
  • Начинается на поздних сроках вынашивания ребенка, или же в первом триместре, но продолжается до конца беременности.
  • Нарушение общего состояния – женщина не может заниматься повседневными делами.
  • Появление на ногах, нередко распространяющихся на поясничную область и живот.
  • Лицо становится одутловатым.
  • Значительно повышается артериальное давление (до 200/140 и выше).
  • Тошнота в некоторых случаях отмечается на протяжении всего дня, сопровождаясь обильной многократной рвотой, зачастую не приносящей облегчения.
  • Характерны сильные головные боли, появление «мушек» перед глазами, шум в ушах.
  • В тяжелых случаях появляются подергивания мимической мускулатуры, завершающиеся судорожными припадками с потерей сознания.
  • В общем анализе мочи отмечается протеинурия – избыточное содержание белка, не обнаруживающегося в норме.

Существует несколько степеней гестоза, и чем раньше он будет обнаружен и начата терапия, тем лучше для женщины и ее крохи.

Первое, на что стоит обратить внимание – это отеки на ногах и руках. Важно помнить, что на какой бы неделе беременности женщину не начало тошнить, общее состояние нарушаться не должно.

Если же на сроке 3-4 месяца симптомы продолжаются, сопровождаясь обильной рвотой, появлением отеков, сильными головными болями или судорогами – визит в больницу откладывать нельзя.

Будущая мама должна беречь собственное здоровье и здоровье своего ребенка. Самолечение или игнорирование проблемы способно привести к крайне тяжелым последствиям.

Конечно, каждой женщине, ожидающей малыша, интересно, на каком сроке беременности начинает тошнить, сколько длится токсикоз и как с ним бороться. Однозначного ответа нет — и сроки, и интенсивность недомогания зависит от уровня здоровья будущей мамы.

Но не стоит забывать, что появление неприятных ощущений зачастую связано с эмоциональным состоянием. Многие люди уверены, что ожидание ребенка не проходит без утренней тошноты и отвращения к пище, что является неверным предположением.

Будущим мамам необходимо помнить, что нужно беречь себя и своего малыша, на каком бы сроке беременности они ни были, а в случае возникновения нарушения состояния сразу же обращаться к доктору. Именно это является залогом нормального развития малютки и сохранениея его здоровья.

Полезное видео о симптомах токсикоза при беременности

Женщины, которые пытаются зачать малыша, всегда с трепетом ожидают первых признаков беременности. Каждая будущая мамочка знает, что тошнота или токсикоз — это верный признак успешного оплодотворения и прикрепления плода, а значит и наступления беременности.

Но часто у врачей в кабинет звучит вопрос, через какое время начинает тошнить после зачатия, и может ли проявиться симптом на 2 или 6 день после полового акта. Рассмотрим, с чем связана тошнота при беременности, и на какой день после зачатия проявляется токсикоз.

Причины

Чтобы понять, может ли тошнить сразу после зачатия, необходимо разобраться, от чего появляется этот симптом. Токсикозом беременных называют состояние, при котором женщину беспокоит тошнота и рвота, при этом симптом может быть выражен в разной степени. Одних женщин слегка подташнивает, а других выворачивает целыми днями так, что они не могут даже пить воду.

В то время, когда начинается токсикоз после зачатия, в организме происходят гормональные изменения. Тело таким образом реагирует на выделение плацентой гормона ХГЧ, увеличение уровня прогестерона. Кроме того, организм в первые дни воспринимает эмбрион как что-то чужеродной, поэтому вырабатываются иммунные клетки.

Важно отметить, что тошнота может вовсе не появиться у женщины, если она полностью здорова. Так как организм будет успевать выводить токсины своевременно. Склонны к появлению токсикоза женщины с нарушениями работы ЖКТ, печени и щитовидной железы. Их организм не справляется с нагрузкой и возникает тошнота и рвота.

Сроки

Если женщину интересует, может ли тошнить на 3 и 4 день беременности, то ее придется разочаровать. Тошнота на 6-8-10 день после зачатия скорее всего с этим процессом никак не связана, так как эмбрион еще даже не имплантировался в стенку матки на этом сроке.

Неприятный симптом может быть связан с приемом гормональных препаратов, если женщина стимулировалась. Тошнота может возникать и на фоне переживаний. Причина может быть и в нарушении работы ЖКТ, плохом питании, отравлении. Начинается тошнота после зачатия обычно на 5-6 неделе беременности, либо после имплантации плода — на 14-16 день.

Заканчивается ранний токсикоз в конце 1 триместра или в начале 2, то есть на 12-13 неделях. Если во втором триместре тошнота продолжает беспокоить, лучше об этом сообщить своему врачу в женской консультации.

С трепетом ожидающие зачатия или, наоборот, опасающиеся забеременеть девушки, как только начинает немного подташнивать, сразу подозревают у себя признаки интересного положения. Но следует ли считать тошноту одним из признаков наступившего зачатия? Обязательно ли должно тошнить при беременности? Если да, то когда это начинается?

Если говорить о раннем токсикозе, то первые его признаки могут появиться уже через 10-12 дней после зачатия. Поздний токсикоз появляется уже во втором триместре и является опасным состоянием, требующим лечения.

Почему у беременных появляется тошнота

Неприятные проявления в виде подташнивания различной интенсивности, иногда даже доходящие до рвоты, являются признаками раннего токсикоза беременных. Проявляется он у всех индивидуально. Иногда это может быть совсем ранний срок, иногда такое случается уже после того, как беременность подтвердилась, а некоторым счастливицам даже удается избежать проявления такого симптома на раннем сроке.

Механизм развития токсикоза можно описать следующим образом:

  • Оплодотворенная яйцеклетка закрепляется на маточной стенке, прикрепляется к ней при помощи хориона (зачатка плаценты) и начинает делиться, получая из крови матери необходимые питательные вещества.
  • Женский организм, готовясь к вынашиванию, начинает продуцировать гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека, гормон беременности). Сначала выработка ХГЧ невелика, но постепенно его уровень начинает повышаться. Именно в тот момент, когда уровень ХГЧ в утренней моче уже может определить тест на беременность, женщину начинает часто тошнить.

С медицинской точки зрения следует отметить, что в норме у здоровой женщины токсикозных проявлений при интересном положении быть не должно. Когда начинает тошнить, это служит симптомом того, что в женском организме есть патологии.

Но если токсикоз возник, то вылечить его невозможно. Можно только при помощи некоторых подобранных врачом препаратов или народных средств снизить его интенсивность и ждать, пока хорион не разовьется в полноценное детское место. Тогда все неприятные симптомы исчезнут сами.

Что провоцирует реакцию организма на гормон ХГЧ

Беременность следует воспринимать как одно из нормальных состояний организма. При отсутствии каких-либо патологий токсикоз появиться не должен. Очень часто, еще до зачатия, будущая мамочка сама создает предпосылки для его возникновения, когда она:


Когда же появляется тошнота при беременности? Сколько времени может пройти с момента зачатия и до ее появления?

Точный срок здесь указать сложно, все зависит от интенсивности выработки ХГЧ организмом и от индивидуальной реакции на этот гормон.

Но наиболее вероятными сроками токсикозных проявлений считаются:

  • 10-12 дней при наличии различных заболеваний или индивидуальной гиперчувствительности к гормональным изменениям.
  • 21 день и больше. Многие женщины отмечают, что тошнота и реакция на запахи у них возникает примерно на пятой-шестой неделе после предполагаемой даты зачатия.

Это объясняется тем, что на сроке в 4 недели начинается активная гормональная перестройка, подготавливающая организм к вынашиванию малыша.

Но может ли раньше тошнить? Бывают же случаи, когда подташнивает чуть ли не с момента оплодотворения? Ответ будет отрицательным, несмотря на то, что некоторые забеременевшие отмечали у себя явления токсикоза до подтверждения тестом «интересного положения».

Это не более, чем совпадение, а тошнота была вызвана:

  • некачественной пищей,
  • желудочными заболеваниями,
  • стрессами.

Так когда же начинается тошнота при беременности? При нормальном здоровье она не должна появляться совсем, но даже при наличии различных патологий с момента прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки должно пройти 10-12 дней. Если такое произошло раньше, то это может либо послужить признаком начинающего заболевания, либо неправильно был определен срок беременности. Неважно, удалось забеременеть или нет, в любом случае тошнота служит поводом для визита к врачу.

Статья расскажет вам о всех аспектах тошноты и неприятных ощущениях в период беременности.

Любая женщина, переживая беременность, сталкивается с неприятными ощущениями и плохим самочувствием. Чаще всего женщину тошнит или мутит, причем происходит это совсем неожиданно. Во многих случаях резкий приступ тошноты – это и есть симптом беременности, который заставляет женщину задуматься о том, что пора делать тест.

ИНТЕРЕСНО: До конца не изучено, почему же женщину в положении тошнит, но это точно связано с тем, какой гормональный фон у нее в организме. Существует так же интересное мнение, которое утверждает, что тошнота – это признак процесса, происходящего в организме беременной женщины, отвечающего за развитие мозга. Если у женщины сильный токсикоз, значит ее малыш вырастет умным, но это всего лишь догадка.

Токсикоз – это тошнота и рвота на первых, ранних сроках беременности. Само название «токсикоз» говорит о том, что организм как будто «отравляется» каким-то веществом (toxic – в переводе «яд»). Токсикоз – это своеобразная «борьба» материнского организма с теми клетками, которые «захватили» ее организм (т.е. эмбрион). А сам зародыш старается удержаться в теле, пережив все отторжения. Считается, что такой процесс вполне нормальный, ведь при таких условиях происходит «естественный отбор»: слабые клетки отторгаются, а сильные выживают, чтобы произвести на свет здоровое и крепкое потомство.

Тошнота может присутствовать не только в первом триместре, но и сопровождать женщину весь срок беременности. Возникновение тошноты зависит только от индивидуальных особенностей женщины и состояния ее здоровья. Ребенок растет и развивается внутри мамы, усиливая нагрузку на все внутренние органы, и очень часто случается так, что ее организм просто «отказывается» работать нормально и реагирует плохим самочувствием.

Что может усиливать неприятные ощущения женщины:

  • Стрессы. Эмоциональное здоровье будущей мамы напрямую связано с физическим. Интересно, но женщины с желанной беременностью страдают меньшим токсикозом, чем те, которые забеременели неожиданно и бояться появления ребенка.
  • Заболевания. Речь идет о сезонных и простудных проблемах: аллергии или же ОРЗ, которые делают организм ослабленным и очень чувствительным.
  • Переутомление и перенапряжение. Нагрузка на нервную систему ослабевает иммунную систему женщины и потому, она чаще и чувствительнее переживает токсикоз.

ИНТЕРЕСНО: Народное поверье гласит, что женщины, носящие в чреве плод мальчика, переживают более сильный токсикоз, чем те, что носят девочек.

Первые признаки токсикоза, а значит и беременности, как правило, возникают тогда, когда женщина замечает задержку месячных. На этот момент плод существует уже 2-3 недели. Длительность токсикоза может быть разной, от нескольких недель, до нескольких месяцев и до последнего дня (т.е. до родов). Но есть так же и случаи, когда женщину совсем не тошнит. Это совсем не плохо, ведь хорошее самочувствие говорит только о том, что женский организм быстро адаптировался к плоду и не отторгает его.

Когда, на какой неделе, дне, месяце начинает тошнить при беременности?

Тошнота появляется, чаще всего, на 4-5 неделе после зачатия, когда происходит изменение гормонального фона и прогестерон находится в своей ощутимой концентрации.

Ощущения могут усиливаться:

  • На нервной почве
  • Если вы зацикливаетесь на неприятных ощущениях и сами внушаете себе, что вам плохо и тошнит.
  • После сна (утреннее недомогание)
  • На голодный желудок
  • На полный желудок
  • При переутомлении
  • Если вы почувствуете резкий запах (слишком душный)
  • Если вы находитесь в помещении, где мало воздуха

Как долго тошнит при беременности и когда перестанет тошнить: обычные сроки токсикоза

Токсикоз очень «индивидуален» и его интенсивность напрямую связана с тем, насколько крепкое здоровье у женщины, в каком она возрасте и как соблюдает режим здорового образа жизни. Чаще всего женщины переживают «ранний токсикоз», когда организм только начинает привыкать к перестройкам и меняет свой гормональный фон. Именно в это время женщина переживает сильные позывы утренней тошноты и рвоты, резко реагирует на запахи, вкусы, нервные переживания.

Тошнота может возникнуть уже тогда, когда вы ждете наступления месячных, но их нет. Именно в это время, вместо привычного женщине гормона эстрагена, ее телом овладевает «прогестерон» (его не редко называют «гормоном беременности» и даже «беременным гормоном»). Прогестерон активно защищает плод и способствует его развитие, но, к сожалению, он негативно влияет на работу органов ЖКТ, замедляя их работу.

«Ранний» токсикоз может появиться уже на 4 неделе (от зачатия) и исчезнуть приблизительно спустя 2-3 месяца. Как правило, во втором триместре беременности для женщины наступает самое спокойное, «тихое» и приятное ощущение беременности без каких-либо неприятных последствий. Но, после 6-7 месяца беременности так же может появиться и «поздний» токсикоз, появление которого легко объяснить – плод растет и давит на все внутренние органы матери, смещая их и расстраивая их работу.



Резко перестало тошнить при беременности: что это значит?

Если ваши неприятные ощущения ушли в срок (т.е. вы плавно перешли во второй триместр беременности), то это вполне нормально. Это значит, что тело полностью адаптировалось к ребенку и организм выполняет все необходимые функции по жизнеобеспечению плода.

Когда следует беспокоиться:

  • Если сильный токсикоз появляется совершенно внезапно и быстро исчезает.
  • Если исчезли вмести с тошнотой и такие признаки, как «налитые груди», переутомление и постоянная сонливость.
  • Если исчез токсикоз, но появились боли внизу живота

Может ли тошнить при замершей, внематочной беременности?

К сожалению, тошнота и рвота могут быть не только признаками нормальной беременности, но и отклонений в организме. Например, токсикоз не редко возникает при внематочной беременности, ведь, по сути, этот процесс точно такой же, как и маточная беременность (клетка прикрепляется к слизистой и организм начинает гормональную перестройку), но с небольшими отличиями.

Узнать с 100% точностью, что у вас внематочная беременность помогут такие анализы, как УЗИ (на экране точно будет видно место крепления оплодотворенной клетки) и анализ крови (клетка, прикрепленная не в полости матки, развивается не нормально и организм матери не вырабатывает достаточного количества прогестерона).

Токсикоз (в данном случае «отравление организма» следует воспринимать буквально) может возникать и в случае замирания плода. Тогда замерший эмбрион начинает выделять токсические вещества, которые ухудшают самочувствие женщины и даже могут привести ее к летальному исходу, если от мертвого плода не избавиться вовремя.

Узнать о том, что у вас замершая беременность помоет анализ крови и УЗИ, а «намекнуть» вам на то, что в организме что-то не так помогут сопутствующие симптомы: исчезновение боли и неприятных ощущений в груди, токсикоз появляется и очень быстро проходит (утром и вечером), вы можете заметить некоторые выделения, ощущать тянущие боли в пояснице и низу живота.

Может ли тошнить на первой неделе, до задержки при беременности?

Тошнота возникает приблизительно спустя 3 недели после зачатия. Именно столько времени нужно организму, чтобы в нем произошла гормональная перестройка. Ранние ощущения тошноты (например, спустя 1 неделю после зачатия), чаще всего спровоцированы нарушениями работы ЖКТ, самовнушением и нервным перенапряжением.



Как распознать «здоровую» беременность?

Почему тошнит во время беременности?

Тошнота – это простая реакция организма на перемены в работе внутренних органов и нервной системы, смену и перестройку гормонального фона. Некоторые факторы могут усугублять плохое самочувствие женщины или же улучшать ощущения. Например, тщательная подготовка к беременности (здоровый образ жизни, занятия спортом и полноценное питание), ослабевают симптомы и токсикоз проходит легче.

Чтобы тошнило меньше, а токсикоз был легче, следует:

  • Питься здоровой пищей
  • Обрести режим питания и не нарушат его
  • Не переедать и не голодать
  • Не вскакивать резко с постели по утрам, а плавно начинать свое утро.
  • Не злоупотреблять сладостями
  • Пить много воды и полезных напитков (компоты, чаи, соки)
  • Избегать переутомлений и перенапряжений
  • Принимать витамины
  • Хорошо высыпаться
  • Часто бывать на свежем воздухе
  • Отказаться от алкоголя и курения

Может ли при беременности тошнить утром, днем, вечером?

Чаще всего, женщин преследует утренняя тошнота и недомогание при беременности. Но чувствительные «будущие мамочки» не редко негативно реагируют на душные помещения, замкнутые пространства, резкие запахи и вкусы. Потому, тошнота может возникать в любое время суток, слабая или интенсивная.

Видео: «Тошнота при беременности. Зачем она маме? Как облегчить состояние?»

Календарь беременности 23 неделя — многопрофильная клиника Чудо-Доктор в Москве

На 23 неделе беременности длина плода составляет уже около 31 сантиметра, вес приближается к 500 граммам. Начинается потемнение пушка, которым покрыто тело ребенка. Плод уже совершает регулярные дыхательные движения, а ведь совсем недавно они были хаотичны и редки. Характерные движения грудной клетки отмечаются с периодичностью до 50 раз за минуту. Через 35-40 минут интенсивной тренировки наступает время отдыха, которое продолжается до часа. Так как воздуха в околоплодном пузыре нет, вместо него в легкие поступает амниотическая жидкость, часть которой выталкивается обратно, а другая часть поглощается организмом малыша. Дальнейшее развитие в легких кровеносных сосудов продолжает подготовку организма к самостоятельному дыханию.

На этой неделе увеличивается объём амниотической (околоплодной) жидкости. Её количество превышает 300 миллилитров. На разных сроках беременности состав околоплодной жидкости меняется в зависимости от потребности плода. В состав амниотической жидкости входят белки, жиры, свободные аминокислоты, витамины, гормоны, ферменты и другие вещества. Богатые полезными веществами околоплодные воды принимают активное участие в обменных процессах. Также амниотическая жидкость предохраняет плод от травм и создаёт ему комфортную обстановку для развития. В ней малыш интенсивно движется и растет. Результатом маловодия беременности могут стать врожденные пороки развития плода.

23-я неделя — время активного развития сформировавшихся органов и систем. Сердечный ритм становится настолько громким и четким, что его можно прослушать с помощью фонендоскопа. На этом этапе беременности у плода уже хорошо сформирована пищеварительная система: пищевод, желудок, поджелудочная железа, кишечник, печень. Ответственными за функцию кроветворения стали красный костный мозг, лимфатические узлы и селезенка, которая следит за качеством эритроцитов, вырабатываемых костным мозгом. Но печень все ещё продолжает участвовать в кроветворении, хотя гемопоэз в ней снижается и постепенно угасает.

На 23-й неделе беременности уже работает эндокринная система. Этот период характеризуется интенсивным образованием защитных иммунных клеток, которые берут своё начало в лимфатических узлах и тимусе. Тимус — вилочковая железа, расположенная в верхней части грудной клетки. В полном объёме она имеется у плода, новорожденных, детей и подростков до 15-17 лет. У взрослых людей тимус отсутствует, так как с момента половой зрелости он претерпевает инволюцию. Имеющихся собственных лимфоцитов ещё недостаточно для защиты плода от возможных инфекций, поэтому главную роль в иммунной защите продолжают играть материнские антитела.

Фигура беременной заметно округлилась, а вес увеличился на 5,-6,5 килограммов. Наступил период, когда женщина уже недолжная есть все подряд. Сладкое, мучное, жирное мясо способствуют быстрому нарастанию веса, а острая и солёная пища задерживает в организме жидкость и вызывает развитие отёков. Основу рациона должны составлять молочно-растительные продукты, мясо нежирных сортов и рыба.

Внешним и внутренним отёкам способствуют также изменение химического состава крови и рост матки. Из-за давления растущей матки на вены ухудшается циркуляция крови в нижних конечностях, что и становится причиной отеков. Для предупреждения этого неприятного явления женщина должна уменьшить потребление соли и жидкости, носить компрессионные чулки, побольше двигаться и приподнимать ноги находясь в положении сидя или лежа. При отеках рук и лица необходимо проконсультироваться у врача ведущего беременность.

Повышенное артериальное давление, которое часто развивается у женщин с отеками, также не должно остаться без внимания. Оно может быть симптомом развития позднего токсикоза беременности, который начинается именно с отеков. При подозрении на поздний токсикоз женщине назначается общий анализ мочи. Повышенное количество белка указывает на патологическое состояние. Для предупреждения развития токсикоза будущей маме требуется госпитализация. При отказе от неё имеется риск усиления токсикоза, от которого в последствие могут пострадать многие системы организма беременной и плода (ЦНС, сердечно-сосудистая система, мочевыводящая система).

Повышенное потоотделение на этом сроке беременности может вызвать сыпь на коже. Эта проблема решается гигиенической обработкой очагов сыпи и соблюдением температурного режима организма (отказ от перегрева).

Ангина при беременности в первом триместре, на ранних сроках: последствия

За 9 месяцев беременности женщина переживает не только приятные эмоции. Любая, даже довольно легкая болезнь в этот особый период становится источником тревоги и стресса. Немало беспокойства вызывает ангина при беременности в первом триместре.


Что бы ни произошло в этот особый период, главное — не поддаваться панике. Необходимо разобраться, чем лечить ангину при беременности в 1 триместре, чтобы не навредить плоду.

Как распознать ангину

Чтобы лечение было адекватным, необходимо правильно диагностировать болезнь. Боли в горле возникают при разных патологиях, они могут быть признаком обычной простуды или очень серьезной болезни. Распознать ангину помогут следующие симптомы:

  • внезапное повышение температуры вплоть до 40 градусов;
  • острая боль в области горла с постепенным нарастанием;
  • сильные болевые ощущения при попытке проглотить еду или питье;
  • ярко-красные миндалины, иногда есть беловатый налет;
  • очень сильный озноб;
  • общая слабость сочетается с ощущением ломоты в теле;
  • болевые ощущения при прикосновении к лимфоузлам под нижней челюстью;
  • отсутствие аппетита, иногда даже отвращение к еде.

Если в начале беременности возникли такие явления, нужно немедленно обратиться за помощью к доктору-отоларингологу. Специалист после осмотра может назначить дополнительно анализы (например. мазок из горла) для определения возбудителя и назначения эффективного лечения.Самолечение в этот особый период крайне опасно.

Ангина в первые недели беременности

Иногда женщина переносит данную болезнь, еще не зная, что беременна, то есть в течение первых 2-4 недель от момента зачатия. В такой ситуации она действует как обычно: обращается к врачу, принимает назначенные им антибиотики, делает полоскания и выздоравливает. Затем она узнает о своем положении и понимает, что у нее случилась ангина на ранних сроках беременности, последствия лечения которой потенциально опасны для плода. Женщина начинает тревожиться, не нанес ли прием антибиотиков и других лекарств вреда будущему ребенку.

В данном случае оснований для опасений нет: на таком сроке иммунитет будущей матери еще не успевает перестроиться и работает так, как до беременности. Ангина переносится сравнительно легко, а лекарства лечат мать, не нанося вреда малышу.

Ангина после шестой недели беременности

В этот период неправильное лечение действительно может навредить плоду. Ангина в первом триместре беременности может иметь такие последствия:

  • усиление токсикоза;
  • передача инфекции плоду;
  • отслойка плаценты вследствие гипертермии;
  • задержка формирования органов будущего ребенка;
  • угроза выкидыша.

Особенно опасно, если болезнь переходит в гнойную форму. При этом бактерии распространяются по организму с кровотоком и становятся причиной интоксикации. В результате возникает угроза прерывания либо замирания беременности.

Лечение ангины в первом триместре беременности

Терапия данного заболевания в период вынашивания плода основывается на трех базовых принципах: комплексном подходе, щадящих методах и исключении препаратов, которые могут нанести вред плоду. Когда возникает ангина у беременных на ранних сроках, врач назначает только те антибиотики, влияние которых на будущего ребенка сведено к минимуму. Они воздействуют только на женский организм, не затрагивая плаценту и плод. 

Лечение ангины при беременности в 1 триместре должно проводиться без использования аспирина. Он способен спровоцировать прерывание беременности либо стать причиной пороков развития плодного яйца.

Если возникла ангина во время беременности на ранних сроках, применять народные методы лечения нужно с особой осторожностью. Многие лечебные травы в этот особый период опасны.

При ангине традиционно рекомендуется обильное питье, но при беременности частое употребление жидкости может вызвать отек конечностей. К счастью, в первом триместре это явление возникает очень редко. Можно пить при ангине чай с лимоном, некрепкий отвар липы или ромашки, разведенное кипяченой водой малиновое варенье, различные морсы, молоко с медом. Напитки должны быть теплыми, но не горячими.

Беременной до полного выздоровления лучше находиться в постели. Голодать не следует, но принимать пищу рекомендуется только по желанию.

Чтобы не утруждать себя походами по аптекам в поиске средств против ангины, можно заглянуть в наш каталог аптек, где есть возможность легко забронировать лекарства онлайн, не выходя из дома.

Токсичные отношения: признаки, помощь и что делать

Это общий рефрен: отношения — это тяжелая работа. Бои — это нормально, а тяжелые моменты — обычное дело.

Как бы это ни было правдой, эти банальности могут отвлекать от законных причин для беспокойства в социальной и романтической жизни — включая признаки того, что отношения могли стать или всегда были токсичными.

Вот что вам нужно знать о токсичных отношениях и как понять, что вы в них находитесь.

Что такое токсичные отношения?

Доктор Лилиан Гласс, эксперт по коммуникациям и психологии из Калифорнии, которая говорит, что ввела этот термин в своей книге 1995 года « Токсичные люди », определяет ядовитые отношения как «любые отношения [между людьми, которые] не поддерживают друг друга, где есть конфликт, и один стремится подорвать другого, где есть конкуренция, где есть неуважение и отсутствие сплоченности.

В то время как каждые отношения проходят через взлеты и падения, Гласс говорит, что токсичные отношения постоянно неприятны и истощают людей в них, до такой степени, что негативные моменты перевешивают и превосходят позитивные. Доктор Кристен Фуллер, врач семейной медицины из Калифорнии, специализирующаяся на психическом здоровье, добавляет, что токсичные отношения наносят психический, эмоциональный и, возможно, даже физический ущерб одному или обоим участникам.

И эти отношения не обязательно должны быть романтическими: Гласс говорит, что дружеские, семейные и профессиональные отношения также могут быть токсичными.

Что делает отношения токсичными?

Фуллер говорит, что люди, которые постоянно подрывают или причиняют вред партнеру — намеренно или нет — часто имеют причину своего поведения, даже если она подсознательна. «Может быть, у них были токсичные отношения, романтические или в детстве. Возможно, у них не было самого поддерживающего и любящего воспитания», — говорит Фуллер. «Над ними могли издеваться в школе. Они могут страдать от невыявленного психического расстройства, такого как депрессия, тревога или биполярное расстройство, расстройство пищевого поведения, любая форма травмы.

Так было в случае Кэролин Гэмбл, 57-летнего мотивационного спикера из Мэриленда, которая говорит, что попала в токсичные отношения после бурного детства, отмеченного потерей матери из-за передозировки наркотиков и физическим насилием в семье. руки ее отца. Когда она выросла, она обнаружила некоторые из тех же тем в своем браке со своим теперь уже бывшим мужем, который, по ее словам, стал словесно и эмоционально оскорблять ее. «Я поняла, что в этой жизни, независимо от карт, которые нам выпали, иногда есть вещи, которые мы должны отпустить», — говорит она.

Иногда, говорит Гласс, токсичные отношения являются просто результатом несовершенного спаривания — например, два человека, которым обоим нужен контроль, или саркастичный тип, встречающийся с кем-то с тонкой кожей. «Просто комбинация неправильная», — говорит она.

Хайди Вестра Брок, 46-летний мануальный терапевт из Иллинойса, знакома с этими несоответствиями. Брок считает себя эмпатом и угодником людям и выросла, «предполагая, что все были хорошими и все хотели для вас самого лучшего.Вместо этого, по ее словам, ее личность привлекала контролирующих партнеров, которые заставляли ее жертвовать своими потребностями ради их собственных и постоянно работать ради одобрения, которое так и не пришло.

Хотя у них были очень разные истории, и Брок, и Гэмбл говорят, что они годами терпели токсичные отношения, подчеркивая, что нет двух абсолютно одинаковых плохих отношений.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Благодарю вас!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Нажмите на ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получили подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Каковы предупреждающие признаки токсичных отношений?

Наиболее серьезными тревожными сигналами являются любые формы насилия, жестокого обращения или домогательств, с которыми следует немедленно бороться. Но во многих случаях индикаторы токсичных отношений гораздо тоньше.

Первое и самое простое — это постоянное несчастье, — говорит Гласс.Если отношения перестают приносить радость и вместо этого постоянно заставляют вас чувствовать грусть, злость, тревогу или «смирение, как будто вы продали себя», они могут быть токсичными, говорит Гласс. Вы также можете завидовать счастливым парам.

Фуллер говорит, что негативные сдвиги в вашем психическом здоровье, личности или самооценке также являются тревожными сигналами. Эти изменения могут варьироваться от клинически диагностируемых состояний, таких как депрессия, тревога или расстройства пищевого поведения, до постоянного чувства нервозности или дискомфорта, особенно рядом с вашим партнером.По словам Фуллера, ощущение, что вы не можете поговорить или высказать свои опасения своим близким, является еще одним признаком того, что что-то не так.

Вам также следует следить за изменениями в других отношениях или в том, как вы проводите свободное время, говорит Фуллер. «Вы можете чувствовать себя плохо из-за того, что делаете что-то в свободное время, потому что вам кажется, что вы должны все время заботиться о своем партнере», — говорит она. «Вы переходите черту, когда больше не являетесь собой и отдаете все своему партнеру.”

Наконец, Фуллер говорит, что беспокойство со стороны семьи или друзей следует воспринимать всерьез, особенно потому, что люди в токсичных отношениях часто последними, кто осознает это. Брок говорит, что так было и с ее отношениями, которые увековечили ущерб на долгие годы.

«К тому времени, когда я действительно начал осознавать, что нахожусь в чем-то нездоровом, это было настолько нормально для меня, что не казалось чем-то большим, — говорит Брок. «Тебя парализует, потому что ты просто к этому привык.

Что делать, если вы находитесь в токсичных отношениях?

Если какие-либо из этих красных флажков кажутся вам знакомыми, пора действовать. Если вы чувствуете, что вам угрожает физическая опасность, возможно, вам придется обратиться к властям. Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия также доступна круглосуточно и без выходных по телефону 1-800-799-7233.

Если вред эмоциональный или психический, вам придется решить, можно ли решить эту проблему.Если основные триггеры, такие как депрессия или травма, влияют на поведение одного или обоих людей, Фуллер говорит, что может помочь терапевтическое или медицинское лечение. Гласс соглашается с тем, что важно докопаться до сути проблемы, но говорит, что иногда ответ может состоять в том, чтобы уйти.

«Я действительно твердо верю в то, что нужно попытаться все выяснить и понять, почему человек токсичен. Вы можете жить с этим, но, с другой стороны, вы не можете», — говорит Гласс.«[Если вы не можете], вы должны выбраться из этого. Мы не должны ставить себя в такое положение».

Брок и Гэмбл последовали этому совету в своей жизни, и оба говорят, что им от этого лучше. Сейчас Брок счастливо вышла замуж во второй раз и тренирует женщин, разрывающих токсичные отношения. Гэмбл намеренно одинок и руководит группой поддержки токсичных отношений, состоящей из почти 7000 человек, на Facebook.

«Любовь никогда не должна стоить вам покоя. Это никогда не должно стоить вам радости.Это никогда не должно стоить вам вашего счастья», — говорит Гэмбл. «Если в ситуации больше негатива, чем позитива, что-то нужно менять».

Больше обязательных к прочтению историй от TIME


Пишите Джейми Дюшарму по адресу [email protected]

10 признаков того, что вы находитесь в токсичных отношениях

Люди, особенно самые близкие вам люди, сильно влияют на ваше самочувствие.Мы все будем испытывать взлеты и падения, живя с несовершенными людьми и любя их, но в конечном итоге наши отношения должны быть источником радости, а не разочарования.

Каждый человек на планете достоин богатых, полезных и безопасных отношений. И каждый человек на планете несет ответственность за совместное создание этих отношений. Давайте научимся замечать признаки токсичных отношений, чтобы вместо этого вы могли начать создавать здоровые.

Что такое токсичные отношения?

Токсин — это ядовитое вещество, которое может вызвать болезнь, повреждение или даже смерть.Таким образом, токсичные отношения — это болезнь. Может быть, даже умирает. В то время как у всех нас есть свои моменты и периоды эгоизма, по-настоящему токсичный человек будет брать, брать, брать и ничего не давать вам взамен. Это как быть укушенным вампиром (команда Эдварда!) и лишить тебя жизни. Вы обнаруживаете, что служите кому-то за счет своих чувств, потребностей и радости.

Ваше психическое здоровье имеет значение. Закажите Владейте своим прошлым, измените свое будущее  сегодня!

Не поймите меня неправильно — служение и самопожертвование являются частью хороших отношений.А также вызовы, разногласия, прощение и дискомфорт. Но здоровые отношения взаимно животворны. Проблемы и жертвы приливают и отливают к связи и любви.

И, кстати, большинство людей говорят о токсичных отношениях в контексте романтических отношений, но реальность такова, что любые отношения могут стать токсичными, включая отношения с коллегами, родственниками, родителями, братьями, сестрами и друзьями.

Оскорбительные и токсичные отношения

Прежде чем двигаться дальше, я должен сделать одно важное предостережение: не путайте токсичный с оскорбительным . Злоупотребление — это крайняя форма токсичности, и а не его следует терпеть никому, по любой причине и в течение любого периода времени.

Если вы или кто-либо из ваших знакомых оказался в ловушке отношений, оскорбляющих физически, сексуально или эмоционально, обратитесь за помощью к соответствующим специалистам, включая полицию. Вы также можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1.800.799.SAFE. Вы и ваши близкие достойны быть в безопасности.

10 признаков того, что вы находитесь в токсичных отношениях 

Итак, как отличить обычные проблемы любых отношений от действительно токсичных? Вот несколько общих признаков, на которые следует обратить внимание.

1. Вы не чувствуете себя в безопасности.

И я не имею в виду физически (хотя это тоже применимо). Я говорю о чувстве эмоциональной безопасности. Можете ли вы открыто поделиться своими мыслями и чувствами с этим человеком? Ваш голос имеет значение? Или вы чувствуете, что всегда редактируете себя, боясь того, что они сделают или скажут, если вы будете предельно честны?

Здоровые отношения дают людям возможность быть несовершенными и ответственными одновременно. Вы можете рассказывать друг другу хорошие и постыдные вещи и открыто говорить о том, кто вас обидел.Вы можете быть полностью увидены и все еще быть полностью любимыми.

Теперь давайте проясним: в большинстве случаев вы не стали бы делиться своими глубочайшими обидами со своими родственниками так же, как с надежным другом. Безопасность имеет уровни, в зависимости от отношений. Требуется мудрость, чтобы распознать глубину и различия каждых отношений.

2. У вас плохая (или отсутствующая) связь.

Хорошее общение — сердцебиение любых отношений, и легко сойти с рельсов, даже не желая этого.Мы с женой прошли через сезоны токсичности, потому что я боялся выражать свои потребности и желания. Я желал и предполагал, а когда мои ожидания не сбывались, я осуждал ее, испытывал огромное разочарование и обижался. Только когда я открылся, мы смогли на самом деле соединиться.

И не заблуждайтесь, честность не означает, что волшебным образом все будет хорошо. Это, вероятно, означает, что вещи будут неудобными или болезненными. Это нормально.Но если вы закапываете свои обиды и потребности глубоко внутри себя, это приводит только к обиде.

Часто эмоциональный разговор активирует нашу реакцию «бей, беги или замри». Вы становитесь взрывоопасны, сталкиваясь с угрозой лицом к лицу, или уходите в холодное молчание.

Другие примеры дисфункционального общения включают в себя газлайтинг, манипулирование словами, нечестность и осуждение своих слов без просьбы о разъяснении.

3. Вы чувствуете себя забытым и эксплуатируемым.

Я живу в лесу в среднем штате Теннесси. Так как у нас так много места на улице, мы решили завести сад. Представьте себе это со мной: что, если я оставлю свои растения на произвол судьбы, никогда не поливая, не пропалывая и не удобряя? Ничего хорошего не кончится.

Не хочу звучать как хиппи, но люди нуждаются в уходе, как и мой сад. Если ваш партнер не уважает и не заботится о ваших основных потребностях — не потому, что вы не можете этого сделать, а потому, что он заботится о вас, — тогда у вас нездоровые отношения.Скорее всего, вас не только игнорируют, но и эксплуатируют.

4. Вы чувствуете, что потеряли себя.

Токсичные люди склонны поглощать людей, манипулировать ими и формировать их в соответствии со своими собственными планами. Их планы и интересы доминируют в отношениях. Вы часто ловите себя на том, что делаете то, что не хотите делать, просто чтобы доставить им удовольствие — нарушаете свои основные ценности, посещаете места, которые доставляют вам дискомфорт, или проводите время с людьми, которые вызывают у вас тревогу.

Никогда не забывай: сила у ВАС. вы — а не ваш партнер — должны распознавать эти шаблоны и устанавливать здоровые границы. Ваша задача — сказать «нет», заявить о себе и жить в соответствии со своими ценностями. Но токсичные люди часто обижаются, разочаровываются или злятся, когда вы устанавливаете границы или живете согласно своим ценностям.

Краткое примечание: это часто трудно увидеть самостоятельно. Дайте своим друзьям или близким, которым вы доверяете, разрешение говорить о вашей жизни, когда они видят, что вы исчезаете в чьей-то жизни. Близкие к нам часто могут видеть то, чего не видим мы.

5. Суждение, а не любопытство, является нормой.

У каждого из нас есть свои странности, которые делают жизнь веселой и сложной. Жизненная кровь отношений — это любопытство, а не осуждение. Если вам нравится рано вставать, а вашему супругу нравится спать, это круто. Вместо того, чтобы говорить: «Ты должен вставать раньше!» спросите: «Почему тебе нравится ложиться спать так поздно?»

И помимо того, что мы странные, мы все накосячили. Мы говорим или делаем то, что причиняет боль другим людям, или наступает им на пятки, или случайно наступает на их личные наземные мины.Нам нужны люди, которые заботятся достаточно, чтобы назвать это. Принятие вызовов и привлечение к ответственности являются важными составляющими любых достойных отношений. Но токсичный человек подойдет к вам с осуждением, а не с состраданием. Они будут использовать ваши прошлые ошибки как оружие.

6. Вы чувствуете себя униженным и пристыженным.

Этот человек заставляет вас чувствовать себя меньше, чем? Они принижают вас? Заставить вас чувствовать себя глупо или стыдно? Все это признаки эмоциональной незрелости, которая приводит к токсичным отношениям.Эмоционально незрелым людям нужно опираться на кучу ваших ошибок, неудач и недостатков. Когда они не могут найти что-то плохое, на что можно указать, они склонны что-то изобретать или тыкать вас носом во что-то из прошлого.

7. Вы не получаете эмпатии.

Эмпатия подобна очкам, которые вы надеваете, чтобы увидеть мир чужими глазами. Это выбор «Радуйтесь с радующимися и плачьте с плачущими» (Римлянам 12:15). Это выбор не поучать тех, кто плачет, о том, почему они должны быть благодарны, и не напоминать людям, у которых все хорошо, обо всех страданиях в мире.

Токсичный человек чрезмерно сосредоточен на собственных потребностях и желаниях, не замечая реальности окружающих его людей. Когда вы открываете и делитесь своим сердцем с токсичным человеком, вы встречаете апатию вместо сочувствия и перенаправление вместо празднования. Они могут отмахнуться от вас, когда вы поделитесь с ними важными вещами, переключить разговор на себя и превзойти вас, когда вы будете рассказывать истории.

8. Вы играете дисфункциональную роль.

Мы часто прокручиваем истории отношений из нашего детства в наших взрослых отношениях.Хорошо это или плохо, но эти истории — наши дорожные карты на всю жизнь. Например, женщина может выйти замуж за мужчину, который просто сидит на диване и играет в видеоигры, чтобы выполнять материнскую роль. Или ребенок может взять на себя уход за родителем-наркоманом, полагая, что его работа — исправить родителя.

Застрять в нездоровой роли — признак токсичных отношений, потому что такие отношения не могут быть взаимно живительными и поддерживающими. Готов ли человек, с которым вы находитесь, расти? Готовы ли вы расти? Потому что только тогда, когда мы начинаем подвергать сомнению наши автоматизированные роли, мы начинаем исцелять и изменять наследие наших поколений.

9. Вы чувствуете, что вас контролируют или вами манипулируют.

Ядовитый человек испытывает потребность склонить баланс сил в свою пользу. Они могут постоянно проверять вас или постоянно беспокоить вас о том, куда вы идете и что делаете. Ваш партнер может превратить отношения в оружие, чтобы заставить вас что-то делать. Они могут уйти, когда вы их расстроите, и вернуться, когда вы сделаете что-то «правильное».

Хорошей лакмусовой бумажкой для этого является мысль о чем-то, что приносит вам радость.Если вы сразу подумаете Да, но [вставьте имя здесь] разозлится , то, вероятно, вами управляют или вами манипулируют.

10. Вы живете в облаке ярости.

Токсичные люди часто критичны, насмешливы и хронически саркастичны. Вы всегда ходите на яичной скорлупе рядом с этим человеком? Они всегда чем-то расстроены? Они взрываются в приступах ярости? Хронически сердитый человек эмоционально нездоров и не может быть поддерживающим партнером.Когда вы чувствуете, что вам нужно спрятаться, вы знаете, что это токсично.

Что делать, если вы находитесь в токсичных отношениях

Итак, что же вы делаете со всей этой информацией? Можно ли изменить токсичные отношения? Хотя я не могу помочь вам прийти к этому выводу в одной статье, вот несколько вещей, которые вы должны учитывать, когда будете двигаться вперед:

Убирайся из головы другого человека.

Заманчиво проанализировать и проанализировать поведение других, особенно тех, кто причинил вам сильную боль.Но это пустая трата вашего времени и эмоциональной энергии. Перестаньте пытаться понять их и вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы приносите на стол.

На планете Земля есть только две вещи, которыми вы можете управлять: ваши мысли и ваши действия. Так что выбрасывайся из их головы и проводи больше времени в своей.

Осознайте, что поведение — это язык.

Поведение — это язык. Если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто постоянно причиняет вам боль или унижает вас, он говорит все, что вам нужно знать, даже если он не использует слов.Прочтите это еще раз.

Спросите:

У нас просто ядовитый сезон?

Как я уже говорил ранее, мы с женой пережили тяжелые времена в нашем браке. Иногда жизнь невероятно тяжела, и один (или оба) из вас плохо с ней справляются. Если вы переживаете серьезный переходный период, рожаете ребенка или переживаете утрату или болезнь, вам, возможно, просто нужно продержаться и оказать дополнительную милость. Помните, что чем раньше вы обнаружите свои чувства, обиды и опасения, тем быстрее все заживет.

Нарисуйте картинку для тех отношений, которые вы хотите.

Возможно, вы настолько привыкли к токсичности, что даже не представляете, как выглядят здоровые отношения. Разрешите себе мечтать о том, как вы на самом деле хотите, чтобы к вам относились. Здоровый, поддерживающий брак работает, только если вы просыпаетесь каждый день с мыслью: Как я могу сделать день своего партнера лучше? (И если они думают о вас так же!) Это не разделение усилий, любви и намерений 50/50 — это отдача на все 100%.Все выигрывают, когда вы думаете о том, чтобы ставить потребности друг друга выше своих собственных.

Вы достойны необычных отношений, даже если сейчас не знаете, как они выглядят.

Поговорите с надежным другом или советником.

Вы не можете сделать это в одиночку. Откройтесь с надежным, добрым и мудрым другом, который может помочь вам получить некоторое представление. Возможно, вам даже потребуется обратиться к профессиональному психотерапевту. Я рассказываю другим людям, как зарабатывать на отношения, и до сих пор регулярно посещаю профессионала.Да, это неудобно, дорого и тяжело. Сделай это все равно. Вы не можете позволить себе этого не делать.

Изучите новые реляционные инструменты.

Навыкам взаимоотношений — как и всему остальному в жизни — можно научиться. Возможно, вам придется освоить такие навыки, как напористость, установление границ, самопрощение, конфронтация или уязвимость. Один из лучших способов сделать это — встретиться со специалистом в области психического здоровья (см. выше), но существует множество книг, подкастов и других бесплатных ресурсов. И, как и в случае с любыми новыми инструментами, ключом к их лучшему использованию является практика.

Уходи, если нужно.

Если ваши отношения ядовиты насквозь, возможно, пора их прекратить, особенно если вы встречаетесь с ними. Женитьба или рождение еще одного ребенка не решат ваших проблем — скорее, они усугубятся. Если вы просто околачиваетесь, надеясь, что когда-нибудь они изменятся, пришло время убить фантазию и двигаться дальше. Вы достойны здоровых отношений.

Узнайте, как совместно создавать здоровые отношения

Хорошие ребята, отношения запутались.Но вы должны  иметь их, чтобы иметь здоровую, полноценную жизнь. Не бегите в горы и не отказывайтесь от всех отношений навсегда. Да, они рискованны. Да, люди причинят вам боль (и вы им тоже). Но если все сделано правильно, хорошие отношения — самая живительная сила на планете. Мы нужны друг другу. Не отказывайтесь от людей или от себя.

Я серьезно отношусь к тому, чтобы помочь людям понять, что значит быть в отношениях друг с другом. А иногда это означает отбрасывание старых историй, которые мешают человеческим отношениям.Выберите, чтобы установить этот вес! Прочтите мою новую книгу «Владейте своим прошлым, измените свое будущее», , в которой я научу вас, как углубить ваши отношения для более здорового будущего.

Ваше психическое здоровье имеет значение

Вес, который вы несете, настоящий. Выберите, чтобы установить его. Закажите новую книгу доктора Джона Делони «Владейте своим прошлым, измените свое будущее»!

Заказать сейчас!

Что такое токсичные отношения?

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения — это отношения, в которых вы чувствуете себя лишенным поддержки, непонятыми, униженными или подвергшимися нападкам.На базовом уровне любые отношения, которые заставляют вас чувствовать себя хуже, а не лучше, могут со временем стать токсичными.

Токсичные отношения могут существовать практически в любом контексте, от детской площадки до зала заседаний и спальни. Вы даже можете иметь дело с токсичными отношениями между членами вашей семьи.

Отношения токсичны, когда вашему благополучию каким-то образом угрожают — эмоционально, психологически и даже физически.

Люди с психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство, большая депрессия или даже склонность к депрессии, могут быть особенно восприимчивы к токсичным отношениям, поскольку они уже чувствительны к негативным эмоциям.Например, человек с биполярным расстройством, который находится в разгаре смешанного или депрессивного эпизода, может несколько слабее контролировать эмоциональную стабильность, чем другие, и это может сделать его более легкой мишенью для токсичных людей. Однако токсичные люди могут повлиять на кого угодно.

Вот что вам нужно знать о токсичных отношениях, в том числе о том, что делает отношения токсичными и как определить, находитесь ли вы в них. Вы также найдете советы по эффективным способам управления этими типами отношений.

Признаки токсичных отношений

Только вы можете сказать, перевешивает ли плохое хорошее в отношениях. Но если кто-то постоянно угрожает вашему благополучию своими словами, действиями или бездействием, скорее всего, это токсичные отношения.

Отношения, которые включают в себя физическое или словесное насилие, определенно классифицируются как токсичные. Но есть и другие, более тонкие признаки токсичных отношений, в том числе:

  • Вы отдаете больше, чем получаете, из-за чего чувствуете себя обесцененным и истощенным.
  • Вы чувствуете, что вас постоянно не уважают или что ваши потребности не удовлетворяются.
  • Ваша самооценка со временем снижается.
  • Вы чувствуете себя лишенным поддержки, непонятым, униженным или подвергшимся нападению.
  • Вы чувствуете себя подавленным, злым или усталым после разговора или общения с другим человеком.
  • Вы пробуждаете друг в друге худшее. Например, ваш соперничающий друг выявляет злобную соревновательную полосу, которая вам не доставляет удовольствия.
  • Вы не в лучшей форме рядом с человеком.Например, они выявляют в вас склонность к сплетням или подлость, которой обычно у вас нет.
  • Вы чувствуете, что должны ходить по яичной скорлупе вокруг этого человека, чтобы не стать мишенью его яда.
  • Вы тратите много времени и эмоциональных сил, пытаясь развеселить их.
  • Ты всегда виноват. Они переворачивают все так, что вещи, которые, как вы думали, они сделали неправильно, внезапно становятся вашей ошибкой.

Токсичное поведение против здорового

При определении того, создают ли отношения токсичность, важно посмотреть, какое поведение чаще всего проявляется в отношениях.Другими словами, если один или оба из вас постоянно эгоистичны, негативны и неуважительны, вы можете создать токсичность в отношениях. Но если вы в основном поощряете, сочувствуете и уважительны, то могут быть определенные проблемы, которые создают токсичность, и их необходимо решать.

Важно распознавать признаки токсичности — будь то в вас или в другом человеке. Вот некоторые признаки как токсичного поведения, так и здорового поведения.

Токсическое поведение
  • Ненадежный

  • Ревнивый

  • Отрицательный

  • Самоцентрирующийся

  • Эгоистичный

  • Критический

  • Унижение достоинства

  • Недоверие

  • Оскорбительный

  • Неуважительный

Здоровое поведение
  • Безопасность

  • Любящий

  • Положительный

  • Дарение

  • Самоотверженность

  • Поощрение

  • Воодушевление

  • Надежный

  • Сострадательный

  • Уважительный

Типы

Важно отметить, что токсичные отношения не ограничиваются романтическими отношениями.Они существуют в семьях, на рабочем месте и среди друзей, и они могут вызывать сильный стресс, особенно если токсичность не контролируется эффективно.

Не все токсичные отношения вызваны обеими сторонами. Некоторые люди просто токсичны для окружающих — они высасывают из вас энергию своим негативным поведением, таким как постоянные жалобы, критические замечания и общий негатив. Или они могут постоянно спорить с другими, объяснять, почему они лучше знают, или указывать на недостатки других — все это может со временем давить на вас.

Иногда люди так поступают со всеми и не осознают своего влияния на других. Они также могут не знать более здоровых способов общения. Вероятно, они недостаточно хорошо умеют читать социальные сигналы, чтобы понимать, когда они расстраивают людей или заставляют их чувствовать, что их критикуют или игнорируют.

Но в других случаях люди намеренно грубы и обидны. В таких ситуациях вы можете чувствовать себя выделенными и мишенью из-за их злых слов и действий.И что бы вы ни делали, вы чувствуете, что никогда не соответствуете или недостаточно хороши.

Если эти сценарии верны для вашей ситуации, вы можете пересмотреть свои отношения с этим человеком. Они могут нанести реальный ущерб вашей самооценке и общему психическому здоровью, а также физическому здоровью.

Фактически, исследование Мичиганского университета 2016 года показало, что «стресс и [негативное] качество отношений напрямую влияют на сердечно-сосудистую систему». поведение, такое как употребление алкоголя или эмоциональное питание.

Нарциссы и социопаты

Некоторые люди, особенно нарциссы и социопаты, склонны питаться вниманием и восхищением других людей. Нарциссы испытывают потребность превзойти людей и заставить их чувствовать себя «ниже чем» в стремлении к превосходству.

Они могут намеренно принижать вас тонкими способами или осыпать вас небольшими оскорблениями, если вы делитесь достижением, которым гордитесь. Они также могут заставить вас гадать, будут ли они добры к вам изо дня в день.Или они могут постоянно заниматься газлайтингом.

Нарциссы, как известно, плохо признают свою вину, потому что искренне верят, что никогда не совершают ошибок. На самом деле, они находят лично опасным считать себя несовершенными.

Имея дело с токсичными, нарциссическими людьми, не всегда очевидно, осознают ли они, что делают. Но если их поведение постоянно заставляет вас чувствовать себя плохо, вам нужно дистанцироваться от этого человека или, по крайней мере, признать, что вам нужно быть начеку, если этот человек должен быть в вашей жизни.

Это изменение в вашем поведении не изменит их, но поможет свести к минимуму стресс от общения с ними. Важно защитить себя от эмоционального насилия, которое вы получаете при взаимодействии с ними:

  • Напомните себе, что вы не собираетесь их менять, а столкновение с ними может только вызвать еще больший гнев, ничего не решив.
  • Соблюдайте дистанцию ​​между собой и ними.
  • Примите тот факт, что вам нужно быть начеку, если этот человек должен быть в вашей жизни.

Коллеги

Если это коллега, и проблема заключается в близости, подумайте о хорошем предлоге, чтобы переместить ваш стол. Например: «Я нахожусь прямо под вентиляционным отверстием, которое меня беспокоит» или «Я мог бы сделать больше работы, если бы не ошибся принтером».

Если человек ищет вас, чтобы пожаловаться, вы можете попробовать направить его к начальнику, а затем спокойно вернуться к своей работе. Возможно, вам придется повторить это несколько раз, прежде чем они поймут подсказку.

Семья и друзья

С членами семьи и друзьями, вероятно, будет сложнее, так как не может быть простого способа удалить токсичного человека из вашей жизни.

Если у вас есть серьезно токсичный друг, возможно, вам придется просто сократить время, которое вы проводите с ним. Если вы боитесь обидеть их, сократите свои визиты на несколько месяцев, чтобы это не было так заметно (хотя они все равно могут это заметить).

Когда токсичный человек является членом семьи или близким другом, также можно побудить этого человека пройти терапию, которая часто необходима для решения основной проблемы, лежащей в основе токсичности.

Копинг

Хотя не всех токсичных отношений можно избежать, особенно между коллегами или членами семьи, ими можно управлять с помощью здоровых границ, заботы о себе и осознанности.

Если вы обнаружите, что находитесь в токсичных отношениях, в которых вы проявляете друг в друге худшее (или просто не можете выявить лучшее), вы можете поработать над отношениями и изменить динамику, особенно если в отношениях есть другие преимущества. .

Напористое общение и более здоровые границы часто являются ключом к раскрытию лучших качеств друг друга, особенно если вы оба готовы к переменам.

Вот еще несколько шагов, которые помогут справиться с токсичными отношениями:

  • Поговорите с другим человеком о том, что вы наблюдаете. Будьте настойчивы в своих потребностях и чувствах, а также берите на себя ответственность за свою роль в ситуации.
  • Обсудите то, что вы считаете проблемой, и вместе решите, хотите ли вы изменить динамику, чтобы удовлетворить ваши потребности обоих.
  • Переоцените свои отношения и спросите себя: Наносит ли этот человек реальный ущерб моей самооценке и общему психическому здоровью?
  • Ограничьте время, которое вы проводите с людьми, которые приносят разочарование или несчастье в вашу жизнь.Если вам нужно общаться с этим человеком, например с членом семьи или коллегой, возможно, вам придется ограничить общение.
  • Если вы решите рассказать о том, что вас беспокоит, при описании своих чувств и эмоций используйте утверждения «Я чувствую». Это помогает им не чувствовать себя в обороне.
  • Поймите, что некоторые токсичные люди просто не желают меняться, особенно те, кому не хватает самосознания или социальных навыков.
  • Постарайтесь постоять за себя без конфронтации, когда этого требует ситуация.

Слово из Веривелла

Имея дело с любым типом токсичных отношений, важно сосредоточиться на своем здоровье и благополучии. Следовательно, если вы имеете дело с кем-то, кто истощает вашу энергию и счастье, подумайте об удалении этого человека из своей жизни или, по крайней мере, ограничьте время, проводимое с ним. А если вы подвергаетесь эмоциональному или физическому насилию, немедленно обратитесь за помощью.

15 Признаков токсичных отношений

Токсичные отношения наносят огромный ущерб людям, семьям и рабочим местам, но они не обязательно являются территорией слабых, забитых или незащищенных.Сильные, здоровые, независимые люди могут оказаться в тисках ядовитых отношений. Точно так же отношения, которые, кажется, начинаются крепкими, потому что «о боже, мы так любим вас, ребята», могут превратиться в пепел и судебные издержки, на которые можно было бы купить замок на реке Сене, если бы они не использовались для разделения. половина ваших активов более «наполовину».

Отношения развиваются. Они меняются и растут. Иногда они падают и горят. Мы никогда не знаем, как все будет выглядеть, когда менее очаровательные, ужасные привычки друг друга начнут проявляться публично, или под воздействием алкоголя или родственников.

Некоторые отношения с самого начала имеют все оттенки неправильного («Дорогая», ты такая хорошенькая. Ты образ моей бывшей. Видишь? Вот ее фото. Можешь оставить себе это. в качестве хранителя экрана, на прикроватной тумбочке, в доме моей мамы, на моем столе, на моем холодильнике и да, повсюду Иногда я просто держу его перед собой и бегу назад, делая вид, что она гонится за мной. Я. Хочешь текилы, детка?») Некоторые начинают с обещания и со всеми нужными ингредиентами, но где-то по пути правильные ингредиенты заменяются обидой, ревностью, историей и болью.

Мы любим любовь. Конечно, да. Любовь посылает нас к радостным, высоким высотам, с которых мы никогда не хотим спускаться, но то же самое сердце, которое может отправить нас в эйфорию любви, может сбить нас с толку и заставить нас впасть во что-то более токсичное. Горячая погоня за любовью может ослепить. Хуже того, иногда только когда у вас двое детей и залог отношений, вы понимаете, что что-то пропало какое-то время, и это что-то — вы.

Что такое токсичные отношения?

 Токсичные отношения загрязняют вашу самооценку, ваше счастье и то, как вы видите себя и мир.Токсичный человек будет плыть по жизни со шлейфом из разбитых сердец, разбитых отношений и разбитых людей за спиной, но токсичные отношения не обязательно заканчиваются таким образом, потому что человек, в которого вы влюбились, оказался токсичным. Отношения могут начаться здоровыми, но плохие чувства, плохая история или давние неудовлетворенные потребности могут загноиться, загрязняя отношения и меняя людей в них. Это может произойти легко и быстро, и это может случиться с самыми сильными людьми.

Могу ли я это исправить?

Все отношения заслуживают борьбы, пока они не стоят.В токсичных отношениях всегда будут последствия:

  • капризность, злость, несчастье становятся нормой;
  • вы все больше и больше избегаете друг друга;
  • работа и отношения вне токсичных отношений начинают страдать.

Если отношения токсичны, весьма вероятно, что все ссоры в мире ничего не изменят, потому что один или оба человека эмоционально ушли. Возможно, они никогда не были там на самом деле, во-первых, или не в том виде, в каком они вам нужны.Хуже того, если ваши отношения ядовиты, вам будет все больше и больше вредить, оставаясь в них.

Борьба за то, чтобы удержать то, что не борется за то, чтобы удержать вас, погубит вас. Иногда единственное, что остается сделать, это отпустить с благодатью и любовью и двигаться дальше.

Каковы признаки того, что я в токсичных отношениях?

Осознание того, что отношения токсичны, жизненно важно для защиты себя от разрыва. Оставаться в токсичных отношениях — значит держать руку над кнопкой самоуничтожения.Не все ядовитые отношения легко разорвать, но знание признаков поможет вам вернуть свою силу и провести жирную жирную черту вокруг того, что разрешено в вашей жизни, а что закрыто.

Токсическое поведение существует в спектре. Все люди и все отношения время от времени совершают некоторые из этих вещей, но это не делает их токсичными. Токсические отношения определяются постоянством, интенсивностью и ущербом. Вот некоторые из признаков.

  1. Плохо.Все время.

    Ты засыпаешь пустым и просыпаешься таким же плохим. Вы смотрите на другие пары, занимающиеся своими делами, и чувствуете укол. Почему у вас не может быть такой любви? Может, но сначала вам нужно расчистить путь, чтобы он вас нашел. Бросить отношения никогда не бывает легко, но слишком долгое пребывание в ядовитых отношениях приведет к тому, что любая сила, мужество и уверенность в вас сведутся на нет. Как только это произойдет, вы застряли.

  2. Ты постоянно готовишься к «попавшимся».

    Иногда это можно предвидеть. Иногда вы бы не увидели его, если бы он был освещен прожекторами стадиона. Вопросы становятся ловушками. («Вы бы предпочли пойти куда-нибудь с друзьями или остаться дома со мной?») Утверждения становятся ловушками. («Кажется, тебе сегодня понравилось разговаривать с боссом».) Отношения превратились в джунгли, и где-то по пути вы превратились в преследуемую тварь в кожаном костюме. Когда приходит «попалась», нет прощения, только радость от того, что тебя поймали. От этого невозможно двигаться вперед.Все совершают ошибки, но ваши используются как доказательство того, что вы слишком не вложили свои средства, слишком неправы, слишком глупы, слишком что-то в этом роде. Единственное, что ты есть на самом деле, это слишком хорошо, чтобы с тобой так обращались.

  3. Вы избегаете говорить то, что вам нужно, потому что в этом нет смысла.

    У всех нас есть важные потребности в отношениях. Некоторые из самых важных — это связь, признание, признательность, любовь, секс, привязанность. Когда над этими потребностями насмехаются или игнорируют, пустота этой неудовлетворенной потребности будет звенеть, как старый церковный колокол.Если ваши попытки поговорить о том, что вам нужно, закончатся дракой, (еще одним) пустым обещанием, обвинениями в нужде, неуверенности, ревности или безумии, вы либо похороните эту потребность, либо будете возмущаться тем, что ее продолжают игнорировать. В любом случае, это токсично.

  4. Никаких усилий.

    То, что вы стоите на танцполе, не делает вас танцором, а физическое присутствие в отношениях не означает, что в эти отношения вложены деньги. Делать что-то по отдельности иногда полезно, но, как и во всех здоровых делах, слишком много — это слишком.Когда нет усилий любить вас, проводить с вами время, делиться важными для вас вещами, отношения перестают давать и начинают брать слишком много. Наступает момент, когда единственный способ ответить на «Ну, я здесь, не так ли?» — это «Да. Но, может быть, было бы лучше, если бы тебя не было».

  5. Вся работа, любовь, компромисс исходят от тебя.

    Никто не может поддерживать отношения вместе, если он единственный, кто выполняет работу. Это одиноко и это утомительно. Если вы не можете разорвать отношения, дайте то, что вам нужно, но не давайте больше.Отпустите фантазии о том, что вы можете сделать что-то лучше, если будете достаточно стараться, достаточно усердно работать, говорить достаточно, делать достаточно. Останавливаться. Просто остановись. Тебе достаточно. Вы всегда были.

  6. Когда «нет» — ругательство.

    «Нет» — важное слово в любых отношениях. Не вычеркивайте его из своего лексикона, даже во имя любви — особенно во имя любви. Здоровые отношения требуют компромисса, но они также уважают потребности и желания обоих людей. Сообщать о том, чего вы хотите, так же важно для вас и отношений, как и сообщать о том, чего вы не хотите.Найдите свое «нет», отшлифуйте его и узнайте, где находится кнопка разблокировки. Любящий партнер будет уважать то, что вы не собираетесь соглашаться со всем, что он говорит или делает. Если вас принимают только тогда, когда вы говорите «да», возможно, пришло время сказать «нет» отношениям. И если вы беспокоитесь о разрыве, который вы оставляете, купите своему будущему бывшему немного замазки. Проблема решена.

  7. Счетная карточка. Позвольте мне показать вам, как вы ошибаетесь.

    Одно из замечательных качеств человека заключается в том, что ошибки — это часть того, что мы делаем.Так мы учимся, растем и находим людей, которые нас не заслуживают. Даже самые любящие и преданные партнеры иногда совершают обидные и глупые поступки. Когда эти вещи поднимаются снова и снова, это медленно убивает даже самые здоровые отношения и не дает «виновному» человеку остаться незамеченным. В какой-то момент должно быть принято решение двигаться дальше или уйти. Постоянные выстрелы в вас, основанные на истории, — это способ контролировать, стыдить и манипулировать. Здоровые отношения укрепляют ваши сильные стороны.Токсичные фокусируются на ваших слабостях.

  8. Идет битва – и ты один. Очередной раз.

    Вы и ваш напарник — одна команда. Вы должны знать, что что бы ни случилось, вы поддерживаете друг друга, по крайней мере публично. В здоровых отношениях, когда мир начинает бросать камни, пара объединяется и укрепляет стену вокруг друг друга. В токсичных отношениях часто один человек действует в одиночку, когда дело доходит до публичных оскорблений. Точно так же, когда извне предпринимаются попытки разделить и властвовать, пара разделяется и властвует так же легко, как если бы они никогда не были вместе.

  9. Физическое или словесное оскорбление. Или оба.

    Это нарушители условий сделки. Вы знаете, что они есть.

  10. Слишком много пассивно-агрессивного.

    Пассивно-агрессивное поведение — это непрямая атака и трусливый шаг для контроля. Токсичность заключается в краже вашей способности реагировать и решать вопросы напрямую. Атака незаметна и часто маскируется под что-то другое, например, гнев, замаскированный под безразличие «что угодно» или «я в порядке»; манипуляция, замаскированная под разрешение «Я просто останусь дома одна, пока ты гуляешь и развлекаешься», и самое худшее — злодей, замаскированный под героя: «Ты выглядишь очень усталой, детка.Нам не нужно выходить сегодня вечером. Ты просто останешься дома и приготовишь себе ужин, а я выпью немного со Светланой один, а? Она была в беспорядке с тех пор, как круиз был отложен». Вы знаете, что действие или поведение было разработано, чтобы манипулировать вами или причинить вам боль, потому что вы можете почувствовать царапину, но недостаточно очевидную, чтобы отреагировать на настоящую проблему. Если об этом стоит расстраиваться, об этом стоит говорить, но пассивно-агрессивное поведение закрывает любую возможность этого.

  11. Ничего не разрешается.

    У каждых отношений есть свои проблемы. В токсичных отношениях ничего не получается, потому что любой конфликт заканчивается ссорой. Нет уверенности в том, что другой человек сможет решить проблему безопасным способом и сохранить связь. Когда это происходит, потребности похоронены, а в отношениях неудовлетворенные потребности всегда будут подпитывать обиду.

  12. Что бы ты ни переживал, мне еще хуже.

    В здоровых отношениях оба человека нуждаются в своей очереди быть поддерживаемым и поддерживающим.В токсичных отношениях, даже если вы нуждаетесь в поддержке, в центре внимания всегда будет другой человек. «Детка, я знаю, что ты действительно болен и не можешь встать с постели, но для меня это оооочень напряжно, потому что теперь мне нужно идти на вечеринку одной. В следующую субботу я выберу, что нам делать. К? [грустный смайлик, смайлик с воздушным шаром, смайлик с сердцем, еще один смайлик с сердечком, смайлик с губами].’

  13. Конфиденциальность? Какая конфиденциальность?

    Если вы не сделали со своим партнером что-то, чего не должны были делать, например, забыли, что у вас был партнер в «Субботу холостяков», то вы заслуживаете доверия.Каждый заслуживает некоторого уровня конфиденциальности, и здоровые отношения могут быть уверены, что этим не злоупотребят. Если ваш партнер постоянно просматривает ваши квитанции, телефонные счета, текстовые сообщения, это свидетельствует о токсичном уровне контроля. Это унизительно. Вы взрослый человек и не нуждаетесь в постоянном надзоре.

  14. Ложь. О ложь!

    Ложь и обман разрушат доверие, как будто его и не было с самого начала. Когда доверие ушло так далеко, его трудно вернуть. Оно может вернуться через несколько мгновений или дней, но вполне вероятно, что оно всегда будет чувствовать себя хрупким — просто ожидая неверного шага.Отношения без доверия могут превратить сильных, здоровых людей в тех, кем они не являются от природы, — в неуверенных в себе, ревнивых и подозрительных. Токсичность этого заключается в медленной эрозии доверия. Иногда вся борьба в мире не может восстановить доверие, когда оно сильно подорвано. Знайте, когда достаточно. Это не ваша вина, что доверие было подорвано, но вы должны убедиться, что вы не будете подорваны в следующий раз.

  15. Большие решения нужны важным людям. И понятно, что ты не из их числа.

    Если вы разделяете свою жизнь с кем-то, очень важно, чтобы вы имели право голоса при принятии решений, которые повлияют на вас. Мнения и чувства вашего партнера всегда будут важны, как и ваши. Твой голос важен. Любящий партнер в контексте здоровых отношений будет ценить ваши мысли и мнения, а не делать вид, что их не существует, или считать, что их мнение важнее.

Я думаю, что у меня могут быть токсичные отношения. Что теперь?

Если это токсично, это меняет вас, и пришло время уйти или поставить очень большую стену. (См. здесь, как это сделать.) Четко определите, где начинаются отношения и где вы начинаете. Держите эмоциональную дистанцию ​​и думайте об этом как о чем-то, чем нужно управлять, а не как о чем-то, что нужно победить или понять. Ищите шаблоны и ищите триггеры. Затем помните о том, что хорошо, а что нет. Прежде всего, знайте, что вы сильны, полны и жизненны. Не поддавайтесь никакому малодушному, узколобому давлению, которое заставило бы вас поверить в обратное. Ты удивительный.

И наконец…

Существует множество причин, по которым вы можете оказаться в ядовитых отношениях, и ни одна из них не имеет ничего общего с силой характера или смелостью.

Иногда токсичность растет и ослепляет вас, и к тому времени, когда вы понимаете, что уже слишком поздно — цена ухода может показаться слишком высокой или возможности могут быть ограничены.

Токсичность в любых отношениях не имеет смысла. Пытаясь придать этому смысл, вы можете винить историю, обстоятельства или собственное поведение. Правда в том, что все это не имеет значения. Неважно, откуда берется токсичность или причина ее появления.

Любовь и счастье не всегда идут вместе.Если бы они это сделали, мир работал бы намного ровнее, но так не бывает. Любовь иногда может быть грязной маленькой лгуньей. Так может обязательство. Оставаться в отношениях никогда не должно быть потеря себя как одно из условий. Ты слишком важен для этого.

В отношениях важно идти на жертвы, но ваше счастье, самооценка и самоуважение всегда должны быть в списке — всегда. Если отношения строятся на любви, они питают, восстанавливают, пополняют и возрождают.Это не уменьшается. Это не жестоко и никогда не оскорбляет теплое, открытое сердце. Все, что вам нужно для счастья, есть в вас. Когда вы находитесь с кем-то, кто душит эти драгоценные части вас, будьте готовы к тому ущербу, который они наносят. Вы ничего им не должны, вы должны себе все. Вы заслуживаете того, чтобы процветать и чувствовать себя в безопасности, и вы заслуживаете быть счастливыми.

[irp posts=»1602″ name=»Когда это не ты, это они: токсичные люди, которые разрушают дружбу, семью, отношения»]

7 признаков и как это исправить

  • Признаки токсичных отношений включают отсутствие доверия, контролирующее поведение и чувство истощения.
  • Оба партнера могут исправить токсичные отношения, если попробуют терапию, рефлексивное слушание и честность.
  • Если вы находитесь в отношениях, где вас оскорбляют, позвоните на национальную горячую линию для местных жителей по номеру 1-800-799-SAFE.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

Граница между здоровыми и нездоровыми отношениями может быть быстро пересечена, и ее может быть трудно определить, даже если признаки могут показаться очевидными другим.

Вот как распознать семь признаков токсичных или оскорбительных отношений и как справиться с ними здоровым и безопасным способом.

1. Недостаток доверия 

Партнер – это человек, на которого вы можете положиться, с которым можно быть уязвимым и которого нужно держать в своем углу. При отсутствии доверия ни одна из этих вещей невозможна.

«Когда я вижу людей, состоящих в основном в здоровых отношениях, они чувствуют уверенность в стабильности своих отношений», — говорит Джени Вудфин, LMFT, терапевт в J.Консультация Woodfin в Сан-Хосе, Калифорния. «Без доверия, и не только веры в то, что их партнер будет верен, но веры в то, что их партнер будет вести себя в лучших интересах соглашений об отношениях, не может быть чувства безопасности».

2. Враждебное общение 

По словам Камила Льюиса, AMFT, специалиста по сексу и отношениям из Южной Калифорнии, к открытым формам враждебного общения относятся:

  • Использование собственного тела для физического запугивания или применения силы
  • По словам Вудфина, более тонкие признаки враждебного общения включают: умение слушать, чтобы слышать и понимать своего партнера 

    Враждебное общение может вызвать напряженность и усилить недоверие между партнерами.Скорее, здоровые отношения основаны на открытом общении, охлаждении до того, как ситуация станет слишком горячей, и уважении.

    «[Открытое общение] дает возможность оказывать и получать поддержку между партнерами», — говорит Сабрина Романофф, психолог, клинический психолог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

    3. Контроль поведения 

    Ваш партнер не имеет права контролировать ваши действия или убеждения. По словам Вудфина, одно контролирующее поведение, на которое следует обратить внимание, — это угроза потери чего-либо, например, финансовой стабильности, времени, проведенного с детьми, или общения.

    «Эти угрозы вселяют страх во многих людей, и я считаю, что именно по этим причинам многие люди остаются в нездоровых, несчастливых отношениях, даже если хотят, чтобы отношения закончились», — говорит она.

    Другие признаки контролирующего поведения: или всегда присутствуете, когда вы находитесь с другими

  • Ведете себя так, как будто вы не знаете, о чем говорите
  • Требуете доступ к вашим личным устройствам, таким как телефон или учетные записи электронной почты
  • 4.Частая ложь  

    «Ложь, какой бы мелкой она ни была, со временем подрывает доверие», — говорит Романофф.

    Когда партнер лжет вам, это сигнализирует о том, что он не уважает вас как общего партнера, который заслуживает честности и заботы.

    «Ложь своему партнеру указывает на то, что ты предан себе, а не отношениям», — говорит Вудфин.

    5. Все берут, но не дают

    Если ваши отношения постоянно вращаются вокруг того, что делает вашего партнера счастливым, и игнорирует ваши потребности, это может быть признаком токсичности.

    «Быть ​​внимательным к своему партнеру — это одно, но если вы обнаружите, что часто говорите «нет» себе, чтобы сказать «да» ему, вы можете подумать об установлении некоторых границ», — говорит Льюис. «Если они отвергают, принижают или разрушают ваши границы, это также может быть признаком токсичных отношений».

     По словам Вудфина, признаки односторонних отношений включают:

    • Всегда быть первым, кто напишет сообщение
    • Долгие промежутки между отправкой сообщения и получением ответа
    • Разговоры, которые прерывисты ваш партнер должен изменить свое поведение 
    • Наличие существенно неравного разделения труда, ответственности или вклада в отношения или домашнее хозяйство

    6.Вы чувствуете себя опустошенным

    Вспомните, когда вы в последний раз делали что-то для себя, проводили время — даже виртуально — с любимым человеком или крепко спали.

    «Полезно изучить, как это повлияло на ваши связи вне отношений и с самим собой», — говорит Романофф. «Обычно заботой о себе и расстановкой приоритетов пренебрегают. Время и умственная энергия в токсичных отношениях часто тратятся на другого человека — прямо или косвенно из-за непрекращающихся разногласий и раздоров.»

    Попробуйте перенаправить часть своей энергии на заботу о себе и посмотрите, как отреагирует ваш партнер. Если его ответ отрицательный, это сигнализирует о токсичных чертах в отношениях.

    7. Вы оправдываете их поведение

    Часто ли вы оказываетесь вынуждены защищать своего партнера?

    Хотя легко вернуться к менталитету «вы не знаете их так, как я», взгляд со стороны от кого-то, кого вы знаете, любит вас, например, от друга или члена семьи, которому вы доверяете, может ясно увидеть негативные характеристики вашего партнера, которые трудно признать себе.

    Можно ли исправить токсичные отношения?

    В некоторых случаях можно исправить токсичные отношения — и если каждый партнер полон решимости попытаться. Отношения должны стать здоровыми и взаимовыгодными, чтобы любой потенциал мог продолжаться. Если возможно, встреча с консультантом — отличный шаг.

    «Работа с семейным терапевтом или коучем помогает обеспечить нейтральное пространство для обсуждения проблем, а квалифицированная и непредвзятая сторона может стать свидетелем ваших проблем и помочь вам найти новые решения старых проблем», — говорит Льюис.

    Общий совет: Рефлексивное слушание — практика понимания точки зрения другого человека — и ответственность — это способы определить проблемы в отношениях и то, что нужно каждому партнеру, — говорит Романофф.

    Если вашей мотивацией для сохранения отношений является не забота о другом человеке, а страх или незаинтересованность в одиночестве, возможно, пришло время отказаться от отношений. Если один из партнеров отказывается работать над отношениями, постоянно ведет себя плохо, например, нарушает соглашения об отношениях или принижает его, или подвергает эмоциональному, физическому, финансовому или сексуальному насилию, пришло время составить план разрыва отношений.

    Как получить помощь 

    Существуют явные признаки оскорбительных отношений, у которых нет здорового будущего. По словам Льюиса, признаки жестоких отношений включают:

    • Физическое, эмоциональное и сексуальное насилие Создание плана безопасности может свести к минимуму риск при выходе из оскорбительных отношений.Ресурсы, которые могут вам помочь, включают национальную горячую линию и чат по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-SAFE (7233), горячую линию Safe Horizon по телефону 1-800-621-HOPE (4673) и национальную горячую линию по вопросам сексуального насилия RAINN и чат по адресу 800-656-НАДЕЖДА (4673).

      Вывод инсайдера 

      Токсичные отношения характеризуются отсутствием доверия, контролирующим поведением и частой ложью. Часто приоритет отдается одному партнеру, а не объединению в команду. Хотя токсичные отношения иногда можно исцелить, оба партнера должны быть готовы адаптироваться и работать над отношениями.

      Если вы находитесь в оскорбительных отношениях и можете это сделать, обратитесь к близкому человеку за поддержкой и помощью в составлении плана ухода. Нет абсолютно ничего плохого в том, что вы находитесь в оскорбительных отношениях, и любой, кто вас стыдит, не прав.

      «Постарайтесь полностью проявить себя в отношениях, включая свою интуицию», — говорит Льюис. «Доверьтесь себе, чтобы принять решение, которое принесет пользу вашему благополучию не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе».

      24 признака токсичных отношений

      Помните сериал Девичник 23 сезон, когда Люк П.сказал Ханне, что если она будет спать с другими людьми, то он захочет уйти из шоу? А потом помните, когда он сказал ей, что она «должна ему» выслушать его? И ПОТОМ вспомните, когда Ханна отправила его домой, а Люк вернулся и сделал вид, что Ханне повезло, что он все еще хотел ее, хотя признал, что она не девственница. Да, это были токсичные отношения. И поверьте мне, вы не хотите быть в одном из них.

      Но иногда бывает трудно определить токсичные отношения. Ханне потребовалось почти до фэнтезийных наборов, чтобы понять, что Люк был ядовитым.Но есть некоторые виды поведения, которые явно переходят черту, например, любое насилие, будь то физическое, эмоциональное, словесное или финансовое. Другие признаки более тонкие, но могут быть столь же проблематичными.

      «Каждые отношения имеют определенный уровень токсичности. Нет ничего идеального — всегда есть над чем поработать», — говорит Джинни Лав Томпсон, доктор философии, психотерапевт из Флориды. Но когда токсичность выходит из-под контроля, возникают проблемы. «Если вы чувствуете себя неловко, вам нужно остановиться и спросить, в чем причина», — говорит Томпсон.

      «Если они заставляют вас чувствовать, что независимо от того, что вы делаете, это всегда кажется неправильным… это красный флаг.»

      И, по словам Джейн Грир, доктора философии, семейного терапевта и автора книги What About Me? Не дайте эгоизму разрушить ваши отношения, вы должны обеспокоиться в ту минуту, когда ваш партнер заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши. «Если они заставляют вас чувствовать себя как номер независимо от того, что вы делаете, это всегда кажется неправильным, и как бы вы ни старались, этого никогда не будет достаточно, чтобы доставить удовольствие вашему партнеру — это тревожные сигналы.

      Обращайте внимание на эти незаметные признаки того, что вы находитесь в токсичных отношениях и нуждаетесь в GTFO. предложения о том, что вам нужно улучшить, не поддерживает ваши интересы или увлечения и фундаментально критикует аспекты того, кто вы есть, безусловно, токсичны», — говорит Гэри Левандовски-младший, доктор философии, профессор психологии Университета Монмута

      Вот почему «Очень важно, чтобы ваша система поддержки работала или работала», — говорит Грир.Вы действительно хотите сохранить деку для себя. «Это означает, что как только вас начинают критиковать или принижать, вы можете уравновесить это, поговорив с людьми, которых вы любите и которым доверяете», — говорит Грир. мнение других людей вокруг вас и используйте это, чтобы сбалансировать то, что вам говорят», — говорит Грир.

      2.

      Они лишают вас самоуважения. на регулярной основе, это проблема.

      Следите за комментариями вроде:

      • «Мне не нравится это платье».
      • «Подстригите волосы.»
      • «Мне это не нравится.»
      • «Почему на тебе так много косметики?»
      • «Почему ты должен сегодня вечером встречаться с друзьями? Я думал, ты останешься дома.»
      • «Я думал, ты собираешься готовить ужин завтра вечером и в субботу. Я не хочу выходить.»

        «Такого рода комментарии лишают вас чувства собственного достоинства», — говорит Грир.«Вы начинаете плохо себя чувствовать и начинаете сомневаться в своих суждениях. Вы постоянно думаете: Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию? спрашивая себя, у кого больше власти в этих отношениях. «Если ответ слишком однозначен, это указывает на проблему», — говорит Левандовски.

        «В идеале отношения — это союз между равными. отношения не будут иметь идеально сбалансированную динамику власти [или, по крайней мере, не всегда], но в целом они должны быть сбалансированы.

        4.

        Они властны и чрезмерно ревнивы.

        Если ваш партнер не может смириться с мыслью, что вас нет рядом с ним, вам нужно переосмыслить эти отношения.

        «Партнер, который настаивает на том, чтобы быть очень близким и делать все вместе — или не позволяет вам быть наедине с собой и постоянно следит или подвергает сомнению ваше местонахождение и намерения — свидетельствует о токсичных отношениях», — говорит Левандовски. Угу.

        5. Вы не заботитесь о себе.


        На заметку, признаки токсичных отношений не все в поведении вашего старшего товарища — ваши собственные модели поведения тоже могут быть тревожными сигналами.

        «Токсичные отношения — это когда вы не заботитесь о себе…»

        «Токсичные отношения — это когда вы не заботитесь о себе», — говорит Грир. «Забота о себе жизненно важна для любых отношений, чтобы не допустить токсичности» — без этого вы не сможете показать себя на вечеринке с лучшей стороны. .

        Если вы по какой-либо причине пренебрегаете «Время на себя» (например, ваш партнер невероятно нуждается или вы добровольно отказываетесь от всех личных дел в пользу его графика), это признак того, что отношения становятся токсичными.

        6. Вы продолжаете ждать/надеетесь, что они изменятся.

        Многие плохие поступки, которые делают отношения токсичными, могут разрушить здоровые, функциональные отношения.

        Чтобы отношения были токсичными, по словам Левандовски, требуется не только токсичное поведение от одного партнера, но и «готовность остаться, возможно, основанная на ложной надежде на изменение потенциального партнера» от другого партнера.Другими словами, вы остаетесь в надежде, что ваш человек откажется от любого поведения, которое усложняет ситуацию.

        Но вот в чем дело: когда вы находитесь в токсичных отношениях, ваше суждение часто затуманено, и вы надеетесь на перемены, которые никогда не наступят. (Возможно, это объясняет, почему Ханне Б. потребовалось так много времени, чтобы понять недостатки Люка, несмотря на то, что все предупреждали ее.)

        «Люди должны понимать, что только потому, что они могут найти некоторые положительные стороны отношений, не означает, что они должны оставайтесь в нем», — говорит Левандовски.

        7. Вы чувствуете себя очень неуверенно.

        «Когда вы состоите в здоровых отношениях, вы постоянно хвалите друг друга, раскрываете лучшее друг в друге и говорите друг другу: «Я забочусь о тебе». Я здесь для вас, и вот почему», — говорит Рэйчел Сассман, LCSW, семейный и семейный терапевт из Нью-Йорка.

        постоянное состояние неуверенности вокруг себя, вы , а не в здоровых отношениях.Период.

                  никогда не берет на себя ответственность.

                  Если ненавязчивое напоминание вашему партнеру собрать мокрые полотенца буквально каждый раз заканчивается дракой (потому что вы знали, что у него будет напряженная неделя на работе, и зачем вы вообще поднимаете эту тему прямо сейчас, боже! ) — да, это черта токсичных отношений.

                  «Здоровые люди могут принимать обратную связь и корректировать курс», — говорит Ребекка Хендрикс, LMFT, психотерапевт из Нью-Йорка.«Токсичный партнер может обвинить вас в том, что он задел ваши чувства». (Нечто, что можно квалифицировать как особый тип эмоционального насилия, называется газлайтингом.)

                  Это работает в обоих направлениях, добавляет Томпсон. «Мы смотрим на то, как другой человек влияет на нас, но нам также нужно смотреть, как мы влияем на нашего партнера», — говорит она. Если вы постоянно переворачиваете вещи на своего партнера, вы можете быть тем, кто подпитывает токсичность.

                  9. Ваш партнер постоянно вас огораживает.

                  Ссора не означает, что ваши отношения токсичны, но если ваш S.O. всегда закрывается, когда вы пытаетесь поднять вопрос о том, что вас беспокоит, это то, что терапевты называют замалчиванием. Каменная стена происходит, когда ваш партнер перестает вас слушать и говорит, что не хочет говорить об этой проблеме, ведет себя безразлично или даже просто уходит, когда вы хотите обсудить что-то важное.

                  «Здоровые пары открыты для обратной связи друг с другом, — говорит Хендрикс. «Вы должны вкладываться в счастье друг друга и видеть, что вы оба можете сделать, чтобы общаться более эффективно.”

                  10. Ваша семья и друзья обеспокоены.

                  Этот знак может быть особенно сложным для понимания. «Вашей сестре или другу может не понравиться этот человек, и они начнут говорить что-то вроде: «Почему он так с тобой разговаривает?» или «Почему он это делает?», — говорит Грир. Но проблема в том, что они исходят из защитного места, поэтому то, что они говорят, может в конечном итоге показаться негативным или контролирующим, что является полной противоположностью тому, что вы хотите чувствовать, поскольку вы имели дело с этим с самого начала. ваш токсичный партнер.

                  «Ваш естественный инстинкт — попытаться отфильтровать то, что они говорят, и отреагировать: «Не говорите мне, что делать», — говорит Грир. Но перед этим она рекомендует сделать глубокий вдох и задать им простой вопрос: Почему вы так себя чувствуете? Возможно, их ответ поможет вам взглянуть на вещи по-новому.

                  11. У вас нет такого доверия, какое должно быть.

                  В здоровых отношениях со временем возникает доверие. Когда вы узнаете друг друга и задаетесь вопросом, можете ли вы поверить в то, что говорит вам ваш партнер, правдивость будет подтверждена действиями вашего партнера.«Они приходят именно так, как говорят», — говорит Сассман.

                  В токсичных отношениях этого часто не происходит. Они не будут выполнять свои обещания. Или, может быть, они будут очень увлечены вами в одни выходные и совершенно не заинтересованы в следующие. «Есть постоянный толчок и тяга», — говорит Сассман.

                  Когда-то здоровые отношения могут восстановиться после того, как доверие было подорвано — эти знаменитости выяснили, как:

                  12. Вам часто становится хуже, когда вы с ними.

                  Когда у вас здоровые отношения, вы хотите, чтобы был с вами. Нет, не все время — но очень часто. В токсичных отношениях все наоборот.

                  «Вы думаете, что скучаете по ним и хотите их увидеть, но как только вы их видите, вы чувствуете себя подавленным или неуверенным, — говорит Суссман. — И, возможно, они делают что-то, чтобы вы чувствовали себя неуверенно. Они не уделяют вам всего своего внимания — возможно, они разговаривают по телефону, когда разговаривают с вами.Или они начинают разговор с унижения».

                  Тем не менее, вы не должны чувствовать себя хуже, находясь рядом со своим СО. Это просто неправильно.

                  13. Вы чувствуете себя опустошенным.

                  буквально высасывает из вас энергию, это первый признак токсичности, — говорит Томпсон. — Это может проявляться даже физически, например, если вы все время устали, — говорит она. жизненно важно обращать внимание на эти признаки и на то, как наши тела реагируют», — говорит Томпсон.

                  14. Ваш партнер всегда предлагает «конструктивную критику»… даже если вы об этом не спрашиваете.


                  В идеале вы хотите найти партнера, который сделает вас лучшей версией себя, верно? Кого-то, кто поддерживает, поощряет и бросает вам вызов, иногда можно спутать с тем, кто действительно критикует вас.

                  «Если ваш партнер постоянно спрашивает, действительно ли вам нужен этот дополнительный кусок пиццы, а когда вы сопротивляетесь, он занимает оборонительную позицию, говоря, что он просто пытается помочь, то речь идет не о том, чтобы помочь вам, а о том, чтобы контролировать вас», — говорит Хендрикс.Опять же, «контролирующее поведение обычно присутствует в токсичных отношениях». Не путайте склонность к манипулированию или контролю с тем, чтобы быть «хорошим» или «полезным».

                  15. Ты не чувствуешь себя рядом с ними

                  Твой СО должен любить тебя такой, какая ты есть Но если ты не можешь быть собой или не чувствуешь себя собой рядом с ними, это BFD

                  Подумайте о ваших нынешних отношениях: «Может быть, они говорят такие вещи, которые заставляют вас чувствовать, что они вообще вас не знают», — говорит Сассман.Если они говорят что-то вроде «Ты не такая девушка» или «Ты все равно этого не поймешь», они делают предположения и говорят вам, каким человеком они хотят, чтобы вы были, а не любят. за то, кто вы есть», — говорит Сассман.

                  16. Они не пробуждают в вас лучшее .

                  «Лучшим из вас может быть тот, кто действительно уверен в себе, доставляет массу удовольствия и не У меня проблемы с доверием», — говорит Сассман. Но если вы становитесь противоположностью этому, когда находитесь рядом со своим партнером — у вас низкая самооценка, вы не хотите делать забавные вещи, вы сомневаетесь во всем, что они говорят — возможно, вы захотите пересмотреть свои отношения.

                  По сути, если вы были счастливой, уверенной в себе малышкой-боссом до того, как встретились с ними, ничего не должно измениться.

                  17. Вы не смотрите в будущее позитивно.

                  «По мере того, как отношения начинают раскручиваться, люди узнают друг друга, и в какой-то момент люди начинают говорить о будущем, — говорит Сассман. — Обычно через пару месяцев начинаются разговоры об эксклюзивности». токсичные отношения, этот разговор может никогда не состояться Или Большой разговор (о браке)

                  Часто в токсичных отношениях вы не знаете, на каком уровне вы находитесь со своим партнером.В один день им жарко, а в другой холодно.

                  Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                  18. Они любят играть в игры.

                  Если ваш человек не говорит о приправах в спальне или Монополии, никто не должен играть в ваши отношения.

                  В здоровых отношениях вы учитесь доверять тому, что ваш партнер появится, когда он скажет, что собирается это сделать, и выполнит то, что он сказал, что собирается выполнить, — говорит Сассман.«Но в токсичных отношениях вы можете даже не знать, когда увидите их снова. А иногда эти токсичные люди могут даже не нравиться вам, пока вы не начнете отстраняться». Ни у кого нет на это времени.

                  19. Ваш партнер никогда не помнит ваше расписание.

                  Никто не ожидает, что bae будет постоянно отслеживать ваше местонахождение (на самом деле, это совершенно другой тип токсичного поведения), но они должны помнить о важных вещах, происходящих в вашей жизни, и оказывать поддержку.«Если ваш партнер просит вас помочь ему переехать в тот же день, когда вы готовитесь к диссертации, он может не знать, как его действия влияют на других людей», — говорит Хендрикс.

                  Если это происходит один или два раза, это не обязательно вредно для здоровья, говорит Томпсон. «Мы все переживаем приливы и отливы в жизни. Это отдача и получение, а не постоянная, поэтому мы должны быть открыты для этого», — говорит она.

                  Но если ваш партнер регулярно забывает о ваших важных презентациях на работе или постоянно просит вас оказать ему услугу, когда вы говорите, что перегружены, это признак чего-то ядовитого.

                  20. Они всегда обвиняют других людей в своих проблемах.

                  Если ваш партнер всегда винит кого-то другого в том, что у него все идет не так, будь то вы, его начальник, его мама, его тренер по кроссфиту, — это может быть серьезным признаком токсичного поведения, говорит Хендрикс. Часть того, чтобы быть в здоровых отношениях любого рода, означает владеть своими чувствами и работать с ними, а не показывать пальцами.

                  21. Ваш С.О. супер конкурентоспособен с вами.

                  Небольшое соперничество в отношениях — это хорошо (особенно если оно подталкивает вас к PR в соревновании по бегу, которое вы приняли как пара).«Здоровые пары поддерживают цели друг друга и счастливы, когда каждый одерживает победу», — говорит Хендрикс.

                  Однако соперничество переходит на опасную территорию, когда ваш партнер заставляет вас чувствовать себя плохо или виноватым за ваши достижения. Если вы обнаружите, что прячете свои победы из страха, что они станут ревнивыми или неуверенными, это токсичная ситуация.

                  22. Вам кажется, что вы делаете всю работу в ваших отношениях.

                  В любых отношениях существует естественное разделение труда. Может быть, вы всегда бронируете столик в ресторане, потому что постоянно находитесь в поиске новых мест для свиданий в Instagram.Между тем, ваш партнер великолепно следит за тем, чтобы вы расставляли приоритеты вместе в своем напряженном графике, инициируя планы с самого начала.

                  «Здоровые отношения — это партнерство, когда вы оба совместно создаете свое удовлетворение», — объясняет Хендрикс. Если вы вдруг чувствуете, что берете на себя всю тяжелую работу, особенно если ваш партнер этого не замечает, баланс стал токсичным, говорит она.

                  Убедитесь, что вы не единственный, кто вносит свой вклад в повседневную деятельность или долгосрочное видение отношений.Если вы чувствуете, что да, пришло время для сидячей беседы с вашим мужчиной или женщиной. Односторонние отношения никогда не закончатся в вашу пользу.

                  23. Вы всегда оправдываете их плохое поведение.

                  Если вы всегда пытаетесь рационализировать действия своего партнера — будь то его эмоциональная недоступность, отсутствие сочувствия, привычка раздражать своих друзей или отсутствие поддержки — это проблема, говорит Хендрикс.

                  У всех бывают напряженные недели и вещи, над которыми нужно поработать, но если ваш партнер не прислушивается к вашим опасениям или не пытается исправиться, вы можете хотя бы подумать о разрыве отношений.Чрезвычайно сложно (читай: невозможно) решать проблемы, если ваша вторая половинка не желает признать свою роль.

                  24. Отношения на грани оскорбительного.

                  Это скользкая дорожка между ядовитыми отношениями и откровенно оскорбительными. «Если человек, с которым вы встречаетесь, изо всех сил старается задеть вашу самооценку или изо всех сил старается унизить вас и заставить вас чувствовать себя в ловушке отношений», это может указывать на то, что вы находитесь в состоянии агрессии. отношения, говорит Сассман.

                  Если вы слышите комментарии, которые заманивают вас в ловушку отношений, заставляя вас поверить, что вы не будете счастливее, если не будете в них (например: «Кто еще будет встречаться с тобой, кроме меня?» или «Я лучший, кого ты когда-либо получаешь , детка»), скорее всего, вы имеете дело с токсичным человеком. Обращение за профессиональной помощью к терапевту может помочь вам обрести уверенность в себе, чтобы вы могли освободиться от этого разрушительного стереотипа мышления.

                  П.С. Чем дольше вы остаетесь в токсичных отношениях, тем сложнее вам будет избавиться от них и начать новые, здоровые отношения с партнером, который вас заслуживает.Ради себя и их, не ждите, чтобы сделать ход.

                  Алексис Джонс Помощник редактора Алексис Джонс — помощник редактора журнала Women’s Health. Она пишет на сайте WomensHealthmag.com по нескольким темам, включая жизнь, здоровье, секс и любовь, отношения и фитнес, а также вносит свой вклад в печатный журнал.

                  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                  7 признаков токсичных отношений

                  Чувствуете, что у вас могут быть токсичные отношения с другом или второй половинкой?

                  Может показаться, что токсичные отношения начинаются совершенно здоровыми, но со временем нездоровые привычки могут начать проявляться, изменяя динамику отношений.Для некоторых пар это может занять месяцы или даже годы, но для других эти признаки могут быть очевидны на ранних этапах знакомства и дружбы. Даже самые сильные люди могут оказаться в токсичных отношениях, и двигаться дальше не всегда легко.

                  Что такое токсичные отношения?

                  Отравляющие отношения способны контролировать ваши эмоции и заставлять вас чувствовать крайние взлеты и падения. Часто это происходит, когда одна или обе стороны проявляют признаки манипулятивного поведения, которое может быть связано с предыдущим опытом, прошлыми отношениями или травмой.Может быть трудно определить, являются ли ваши отношения токсичными, поскольку плохое поведение может быть редкостью, но выявление признаков может помочь вам понять, если что-то не так, и можно ли решить проблему или пришло время уйти. Пребывание ради этого часто может привести к еще большему ущербу, поэтому, если какой-либо из приведенных ниже признаков резонирует с вами, возможно, пришло время рассмотреть ваши варианты.

                  Вот несколько признаков того, что вы находитесь в токсичных отношениях:

                  1. Все о них

                  Вам кажется, что вы никогда не выбираете, какой фильм посмотреть или куда пойти поужинать? Токсичные люди умеют делать все, что угодно, и любят контролировать каждое решение, каким бы незначительным оно ни было.Они могут притворяться, что заботятся о ваших чувствах и мнениях, но в конечном итоге всегда будут ставить себя на первое место.

                  2. Они завидуют или контролируют

                  Ваш партнер постоянно проверяет ваш телефон или проявляет подозрения, когда вы гуляете с другими людьми? Если вы начинаете чувствовать, что они вам не доверяют, скорее всего, это не так. Ревнивое и контролирующее поведение не просто токсично, это оскорбительно. Такое поведение часто является результатом их собственной неуверенности и ставит под угрозу одну из самых важных основ любых отношений — доверие.

                  3. Вы чувствуете себя истощенным или опустошенным после того, как провели с ними время

                  Время, проведенное с кем-то особенным в вашей жизни, должно наполнять вас энергией, а не опустошать. Ядовитый человек может заставить вас чувствовать себя эмоционально истощенным после того, как вы проведете с ним время, поскольку вы чувствуете, что постоянно отдаете и прилагаете усилия, не получая ничего взамен.

                  4. Они не уважают ваши границы

                  Вам кажется, что вы начинаете драку каждый раз, когда говорите «нет»? Для токсичных личностей характерно постоянно раздвигать и переступать границы, оставляя вас с непреодолимым чувством неуверенности в себе и разочарования.Из-за такого поведения вы можете сомневаться в своей силе, ценностях и самооценке.

                  5. Они изолируют вас от друзей и семьи

                  На начальных этапах отношений вам может показаться милым и милым, что кто-то хочет проводить с вами так много времени. Со временем это может быстро перерасти в собственничество, из-за чего вы будете проводить меньше времени с друзьями и семьей и в конечном итоге почувствуете себя изолированным и одиноким.

                  6.  Они манипулируют, ожидая, что вы всегда будете делать то, что они хотят

                  Манипулятивное поведение часто бывает трудно точно определить, поскольку оно часто осуществляется незаметными способами, которые заставляют вас чувствовать, что вы не правы.Такое поведение играет с вашими эмоциями, поскольку оно обычно вызывается чувством вины. Ядовитый человек будет игнорировать ваши мнения и чувства, чтобы в конечном итоге заставить вас делать то, что он хочет, выставляя вас плохим человеком.

                  7. Вы чувствуете себя в ловушке отношений

                  Чувствуешь, что выхода нет? Уйти легче сказать, чем сделать, и часто это может вызвать больше горя и душевной боли, чем сохранение токсичных отношений. Несмотря на это, постарайтесь помнить, что выход есть всегда, даже в самых токсичных отношениях.

                  Что делать, если вы находитесь в токсичных отношениях

                  Если вы можете относиться к любому из вышеперечисленных признаков, возможно, пришло время признать, что ваши отношения могут быть токсичными. Некоторые люди могут не осознавать, что их действия причиняют вам боль, поэтому, если можете, попробуйте рассказать другому человеку о том, что вы чувствуете и как его поведение влияет на вас, используя утверждения «Я чувствую…».

                  Если вам нужен совет о том, как справиться с токсичными отношениями, запишитесь на прием и поговорите с консультантами клиники Caladenia.Если кто-то активно слушает вас, это поможет вам определить лучший путь вперед.

                  Если вы считаете, что поведение вашего партнера носит контролирующий и оскорбительный характер, говорить с ним об этом может быть небезопасно. В этом случае обратитесь за помощью по телефону 1800RESPECT.
                  .

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.