Семья или работа чему отдать предпочтение: Совет телеведущей Кэти Курик — Wonderzine
Совет телеведущей Кэти Курик — Wonderzine
В ОБИЛИИ СОВЕТОВ О ТОМ, КАК ЛУЧШЕ ПОСТРОИТЬ КАРЬЕРУ И ДОБИТЬСЯ УСПЕХА в профессиональной сфере, легко потеряться. В нашей рубрике мы предлагаем ориентироваться на советы известных людей и объясняем, почему к ним стоит прислушаться. В новом выпуске мы обратились к рекомендации американской телеведущей Кэти Курик и рассуждаем, почему нужно обратить на неё внимание.
Матери часто испытывают чувство вины
из-за того, что, совмещая оба дела, не могут посвятить себя ни одному из них полностью
Телеведущая Кэти Курик сейчас сотрудничает с Yahoo!, а до того успела поработать ведущей ABC News, вела собственное ток-шоу «Katie» на канале ABC, а также была ведущей вечернего выпуска новостей CBS и шоу «Today» NBC. Журналистскую работу Кэти приходилось сочетать с воспитанием детей: у Курик две дочери — 25-летняя Элли и 20-летняя Кэрри. В прошлогоднем интервью Business Insider она дала работающим матерям совет о том, как совмещать карьеру и семью. «Избавьтесь от чувства вины. Когда вы находитесь где-то, не корите себя за то, что вы сейчас не на работе, а когда вы на работе, не корите себя за то, что вы не дома, — сказала она. — Вам нужно расставлять приоритеты. И когда происходит что-то важное и вам нужно при этом присутствовать, не извиняйтесь за это». Она также говорит, что ценит работников, которые помогают ей следить за домом, и считает, что очень важно обеспечивать им адекватное вознаграждение.
Вопрос о балансе семейной жизни и карьеры по-прежнему остаётся для женщин одним из самых сложных: советская традиция, которую часто приводят как пример равных возможностей для женщин, на деле вменяла им в обязанность и ухаживать за детьми, и следить за домом, и работать наравне с мужчинами. Матери часто испытывают чувство вины из-за того, что, совмещая оба дела, не могут посвятить себя ни одному из них полностью. Общественное мнение также влияет на то, как мы расставляем приоритеты и делаем выбор: по данным опроса ВЦИОМ, большинство россиян считает, что, выбирая между семьей и карьерой, женщина должна отдать предпочтение семье — сосредоточиться на работе женщине посоветовали бы лишь 20 % опрошенных.
При этом данные исследований говорят, что матери, которым удалось найти баланс, — хорошая ролевая модель: исследование, проведённое в прошлом году учёными Гарвардского университета, показало, что пример работающей матери полезен для детей, в особенности для девочек. Использовав данные о жителях 24 стран, учёные выяснили, что девочки, чьи матери не только занимались воспитанием детей и работой по дому, но и строили карьеру, добивались больших успехов в работе, получали более высокие зарплаты и строили более равноправные отношения с партнёрами. Сыновья работающих матерей, по данным исследования, принимали в воспитании детей больше участия.
При этом, говоря о балансе, важно учитывать и то, как строятся ваши отношения с партнёром (готов ли он делить обязанности поровну, чтобы вы оба могли совмещать рабочие и семейные дела?), — без этого говорить о полном равноправии невозможно. Ну а если ваш доход, образ жизни и убеждения позволяют вам пользоваться услугами нянь и клинеров и перекладывать на них часть ежедневных обязанностей, на которые у вас не хватает времени, не испытывайте за это чувство вины.
Иллюстрация: Даша Чертанова
Семья, работа и я: как научиться расставлять приоритеты?
Выбирать всегда трудно, будь то какое надеть платье, куда поехать в отпуск или чему отдать предпочтение – карьере вашей мечты или семье и отношениям. Необходимость делать выбор вызывает в нас неподдельное беспокойство о том, что если мы предпочтем одно, то непременно потеряем другое. Тревога в такой момент – нормальное чувство, которое активизирует ваш мозг и побуждает сердце обдумать следующий шаг со всей осознанностью. Смесь тревоги, вины и стресса испытывают многие женщины, которые вынуждены совмещать работу с семьей, стараясь преуспеть одновременно во всем.
Истории про женщин, которым удается прекрасно воспитывать детей и иметь при этом успешный бизнес, обычно выглядят как сказки про супергероинь. Задача перед нами действительно стоит не из простых, но если вы поставите в центр вопроса именно себя, а не других, то решите ее с меньшими для собственной нервной системы потерями.
Помните, вы не всесильны
Первый шаг в решении любой проблемы – это признание реальной ситуации в той форме, в которой она прямо сейчас разворачивается перед вами. Будьте честны в первую очередь с самой собой: полноценный рабочий график несовместим с постоянным осмысленным участием в жизни семьи, особенно если в ней есть маленькие дети. Идеальных матерей не существует, точно так же как и во всем преуспевающих работников, которые ни разу не допустили ошибку. Создавая семью и не бросая при этом карьеру, вы уже совершаете огромный подвиг.
Ученые доказали, что люди с высоким уровнем образования и богатым жизненным опытом склонны завышать требования к самим себе и становиться чрезвычайно строгими критиками: вы ведь знаете, как должно быть в идеале, и сразу же ругаете себя, если вдруг идеально не вышло. Не воображайте себя всесильной: промахиваться, не успевать, забывать и уставать – это нормально, это часть процесса, так что начните с того, чтобы перестать тратить драгоценное время на самобичевание.
Планируйте и берите ответственность
С четкого расписания день начинать даже легче: вы в курсе, когда и сколько времени уделите тому или иному занятию. Планирование по отрезкам времени избавит вас от какой-то части привычной дневной прокрастинации: если для задачи есть некий установленный вами дедлайн, то вы вряд ли решитесь прерваться на полчасика на онлайн-шопинг. Обяжите себя планировать не только рабочие дела и время с домочадцами, но и собственный отдых или любые ваши хобби, которые помогают переключиться.
Планирование вряд ли будет результативным без ответственности: ни начальник, ни муж не будут решать проблемы за вас. Поэтому берите полную ответственность за установку и соблюдение границ в собственной жизни: там, где заканчивается офис, начинается дом, и никак не все вместе и одновременно.
Не стесняйтесь просить помощи
Героическое «Она все успевает сама» невозможно без верных помощников, которые в обсуждениях часто остаются в тени. А это и няни, и бабушки, и подруги, и курьеры с секретарями, и, конечно же, мужья, которые и не помощники вовсе, а непосредственные участники процесса. Удивительно, но часто мы сами боимся попросить помощи и признаться (самой себе в первую очередь!), что времени на все ну никак не хватает. Не стесняйтесь просить о поддержке, она вам необходима еще и для того, чтобы иметь больше времени на себя, ведь недовольная и уставшая мама вряд ли сделает детей счастливыми.
Хвалите себя за успехи
Старайтесь отмечать даже самые незначительные позитивные продвижения и хвалить себя за стойкость и трудолюбие. Вы успели закончить проект чуть раньше срока? Отлично, отведите саму себя вечером в хороший ресторан. Быстро нашли ребенку подарок даже лучше, чем рассчитывали? Сфотографируйтесь со счастливым получателем презента и наградите себя лишним часом отдыха дома. Ассоциируйте ваши успехи с приятным последующим времяпрепровождением, и даже просыпаться по утрам вам станет легче.
Исходите из позиции «Мне нравится»
А что, если не делить обязанности на карьерные и домашние и вывести два списка, где в одном будут любимые, а в другом необходимые дела? Например, что вам больше всего нравится в заботе о детях? Долгие прогулки и совместный просмотр смешных мультфильмов? Тогда после работы мотивируйте себя тем, что после 19:00 вам придется не окунуться в рутину домашних дел, а порадовать себя и детей прогулкой и мультфильмами. Точно по такому же принципу вы можете заряжать себя энергией в труде: начинайте день с того, что нравится больше всего, с ваших личных рабочих ритуалов, чтобы задать ритм, а затем переходите к остальным делам.
Выделяйте время на себя
Очень часто мы откладываем собственные нужды на дальний план, а потом удивляемся, что с утра понедельника чувствуем себя сонно или в свободный день никак не можем найти в себе силы поиграть с детьми. Время для себя вам просто необходимо – это ваш «ресурсный контейнер», который восполняет вашу продуктивную энергию. Длительный сон, медитация, физические упражнения, массажи, приятные процедуры и любимые хобби – все это не растрата времени и никакая не роскошь. Как только уровень стресса будет расти из-за рабочих дедлайнов или семейных неурядиц, увеличивайте ваши часы расслабления, чтобы они по объему могли уравновесить негативные эмоции.
Спасайтесь мелочами
Иногда в ситуации аврала уже одним телефонным звонком по дороге с работы домой можно если не решить, то хотя бы сгладить возникшую конфликтную ситуацию. Точно так же и в семье: иногда одного продуктивного часового разговора с детьми хватает, чтобы разобраться в их переживаниях. Не измеряйте время вашего присутствия только лишь минутами и часами, а следите еще и за качеством общения: насколько внимательны и креативны вы на планерках и насколько вы по-настоящему присутствуете именно в жизни детей, а не просто в пространстве квартиры. Качественное участие в любом процессе – это осмысленное присутствие, концентрация, интерес и участие, а чтобы их ярко проявить, иногда достаточно и получаса.
Семья или работа?
Удается ли вам сохранять баланс между работой и личной жизнью? 1–8 марта 2011 года служба исследований HeadHunter провела опрос, чтобы узнать, на каком месте у сотрудников карьера, а на каком — семья. В опросе приняли участие 3153 посетителя сайта hh.ru.
Только 16% счастливчиков никоим образом не занимаются рабочими вопросами во внерабочее время. Причем наличие семьи и детей практически никак отражается на загруженности сотрудников вне работы.
Большинство женщин, принявших участие в опросе, ставят на первое место семью и только затем карьеру. В то же время, почти половина участниц опроса готовы уделять своей семье меньше времени ради увеличения дохода, а 18% — ради карьерного роста.
Работать на постоянной основе во внерабочее время вынуждены примерно 20% опрошенных. А 75% респондентов хотя бы однажды отказывались от отпуска с семьей или переносили таковой из-за рабочих дел.
Чаще всего респонденты тратят драгоценные часы свободного времени на вечерние переработки. 45% опрошенных работают по выходным, и 14% — во время отпуска.
А вот понимание счастья сильно варьируется в зависимости от наличия/отсутствия семьи: для 70% семейных сотрудников, у которых есть дети, и для 60% семейных без детей счастье — в их близких. Так что можно сделать вывод, что перерабатывая и тратя на решение служебных вопросов личное время, они сознательно лишают себя счастья. Те, кто еще не обзавелся семьей, видят счастье в материальном благополучии и карьерном росте чаще, чем респонденты других групп.
Большинство женщин, принявших участие в опросе, уверены, что гораздо важнее сначала создать семью, нежели построить карьеру. Карьера почти для половины женщин вторична. Примерно треть опрошенных ставят карьеру на первый план, а семью – на второй. Вообще не думают строить карьеру 16%, полагая, что гораздо важнее семья и семейное благополучие. А 1% женщин уверены, что семья им вовсе не нужна.
Интересно, что на этот счет думают мужчины? Однозначного ответа на обозначенный вопрос мы так и не получили. 36% мужчин уверены, что женщины все чаще отдают предпочтение карьере в ущерб семье. И столько же (35%) уверены в обратном – женщины по-прежнему во главу угла ставят семью, и только потом работу, карьеру и профессиональное развитие. По мнению 29% опрошенных, современные женщины благополучно успевают и семью создать и карьеру построить.
Половина мужчин, уверенных, что женщины все чаще выбирают карьеру, а не семью, не одобряют подобный выбор. Только 12% мужчин считают, что женщины имеют право на самореализацию, поэтому могут не обременять себя семейными обязанностями.
Только четверть опрошенных, имеющих свою семью, никогда не отказывались и не переносили семейный отпуск из-за работы. 9% опрошенных постоянно поступаются отдыхом с родными ради выполнения рабочих задач. Разницы между мужчинами и женщинами практически нет: и те, и другие нередко тратят время, отведенное для семейного отдыха, на работу.
Большинство респондентов, имеющих семью, отметили, что не проводят время с семьей по будням. Время на семью они находят разве что по выходным или в отпуск. Еще 37% выделяют время для самых близких на неделе лишь изредка. Тем не менее, 19% опрошенных регулярно проводят будние вечера со своими родными. Чаще всего это прогулки по улице и совместный просмотр телевизора. Реже респонденты посещают театры, кино, клубы и места общественного питания – рестораны, кафе, бары. Некоторые участники опроса занимаются вместе с родными спортом, играют в настольные и активные игры на улице, ходят в гости, занимаются совместным шоппингом или уборкой.
Похоже, однако, что семейные сотрудники не сильно страдают, отдавая под работу семейное время, потому что каждый пятый готов работать еще больше — если от этого зависит дальнейшее продвижение по службе. Больше половины готовы работать больше, если от этого увеличится их доход, но здесь это скорее всего связано как раз с наличием семьи и детей, требующих бОльших расходов. Тем не менее, 40% опрошенных не согласились на подобное ни при каких условиях.
Интересно, что мужчины на 11% чаще готовы перерабатывать ради денег в ущерб вниманию своей семье. Видимо, потому что на них традиционно лежит роль кормильцев и глав семейства. 43% женщин, имеющих семью, ни при каких условиях не согласились бы работать больше положенного, уделяя меньше времени своим родным и близким.
Результаты предыдущих исследований
Карьера или семейное счастье? Почему нельзя выбрать одно?
Карьера или семейное счастье? Сейчас женщина имеет возможность быть одновременно в двух ипостасях – в роли мамы и жены и в роли работника. Во всем есть свои бонусы. Проблема только в том, что в сутках – всего 24 часа и на работу уходит большая часть этого времени. И женщина оказывается в сложной ситуации: как работать, не обделяя вниманием семью? И если стоит выбор – семья или карьера, то чему отдать предпочтение?
При построении карьеры важно не забывать о семьеК какому типу вы относитесь? Карьера или семейное счастье?
Карьера или семейное счастье? Для начала давайте узнаем, что говорят по этому поводу специалисты. По данным социологического исследования всех женщин можно разделить на три типа:- Работающая мать – это женщины, которым неважна карьера. Они предпочитают менее активную занятость, например в режиме неполного рабочего дня, работают чаще всего из-за нехватки денег или для того, чтобы отвлечься от домашних дел, разнообразить жизнь. В части случаев это женщины, которые являются единственным кормильцем в семье по ряду причин.
- Домашние хозяйки – уделяют все внимание семье, воспитанию детей и предпочитают вовсе не работать. Если женщина выходит на работу из-за нехватки финансов, то между супругами может назреть конфликт.
- Профессионально-ориентированные женщины – это женщины, которым важен их профессиональный статус и высокая компетентность в деле, финансовая составляющая их работы и то, насколько они смогут реализовать свои способности и навыки.
К какой категории относите себя вы? Теоретически, проще всего совместить семью и работу именно в случае «работающей матери» – она не стремится к руководящим должностям и уделяет работе ровно столько времени, сколько нужно для того, чтобы вовремя успеть домой.Однако конфликты из-за совмещения работы и семейной жизни возникают в разных семьях. Мы дадим советы, как избежать их, для каждого типа.
Тип 1. Домашняя хозяйка: как выйти на работу без ущерба для семьи
Работа домохозяйки – это тяжелый труд Если женщина сидит дома и занимается только семьей не по своему желанию, а под давлением мужа или родственников, то это быстро послужит причиной «взрыва» эмоций и разрыва прежних отношений. К этому приводят:- Желание реализовать свои способности и обрести финансовую независимость.
- Усталость от однообразного быта.
- Нехватка финансов: один супруг не может обеспечить семью.
Что делать
- Если вам важно заниматься не только домом, поговорите об этом с супругом. Нужно объяснить ему, что вы не перестанете уделять внимание ему и детям.
- Найдите работу с частичной занятостью, гибким графиком.
- Рассмотрите варианты с самозанятостью: домашняя выпечка, создание украшений для праздников.
- Зарабатывайте на хобби, без привязки к постоянному доходу: на мыловарении или шитье, вязании или создании коллекционных кукол.
Тип 2. Работающая мать: как найти баланс
Обычно работающие мамы сталкиваются с целым рядом проблем:- Отсутствием времени на семью и быт.
- Постоянной усталостью из-за желания успеть все везде и сразу.
- Недовольством начальства и коллег из-за частых больничных и отгулов.
- Недовольством семьи из-за постоянного отсутствия.
Что делать
Если вы относитесь именно к этому типу женщин, то для начала важно определиться с двумя факторами:- Если у вашей семьи есть кормилец и вы хотите подзаработать денег или же просто иметь возможность для самореализации, то попробуйте найти работу с гибким графиком, на аутсорсе с возможностью работать из дома или же с частичной занятостью. Например, работа с 9 до 18, но при этом с графиком 2/2.
- Если кормильца семьи нет или финансовое положение оставляет желать лучшего, в погоне за большой зарплатой не забывайте о собственных желаниях. Рассмотрите все возможные варианты.
Не забывайте о положительных эмоциях
Чувство вины перед детьми, мужем и родными за то, что вы не можете уделять им время и «пропадаете на работе», вполне можно заменить на позитивные эмоции. Посвятите им все свободные дни. Участвовавшие в исследовании женщины рассказали о том, как можно провести выходные с детьми и высвободить время от бытовых дел.- Не делайте много. Успокойте внутреннего перфекциониста. Вы просто не можете быть идеальной! Уборку можно провести в один день, а приготовить еды с запасом на два дня – в другой. Не пытайтесь выполнить весь список задач за 24 часа.
- Пусть дети вам помогают. Провести уборку и приготовить обед можно вместе с детьми, доверив им часть несложной работы. Оставшееся свободное время вы можете потратить на поход в кино или парк.
- Упрощайте выполнение задач. Домашние дела – это рутинная работа, поэтому ее нужно максимально упростить. Организуйте системы хранения, покупайте качественную бытовую химию и специальные инструменты для уборки.
Тип 3. Профессионально-ориентированные женщины: как не забыть о близких
При построении карьеры учитывайте не только свои интересы Вы готовы покорять карьерные вершины, постарайтесь не забыть о близких. Финансовая независимость и высокий уровень жизни могут дорого обойтись: дети вырастут без вашего участия, а отношения с мужем испортятся окончательно.Выход из этой ситуации только один – посвящайте все свое свободное время семье.
Дополнительно можно рассмотреть другие варианты карьерного роста. Например, специалист по продажам может расти двумя путями:
- Стать руководителем отдела продаж – поменять график, уделять меньше времени семье.
- Остаться специалистом по продажам, осваивая новые техники работы, повышая квалификацию. Через некоторое время перейти в другую организацию, где за вашу работу будут платить больше. Можно увлечься смежными специальностями и начать осваивать, например, логистику или рекламу.
ВЦИОМ. Новости: Выбор женщины: карьера или семья?
МОСКВА, 7 марта 2014 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные о том, чему, по мнению россиян, должна больше уделять внимания женщина: карьере или семье.
В ситуации выбора между карьерой и семьей женщина должна отдать предпочтение дому и родным, а работу отодвинуть на второй план – таково мнение 72% россиян. Патриархальных взглядов чаще придерживаются селяне (76%) и пожилые люди (77%), нежели москвичи, петербуржцы (62%) и молодежь (64%). Только 20% респондентов посоветовали бы сегодня своим подругам больше времени уделять карьере, чем семье. Данную позицию отстаивают, прежде всего, студенты (30%) и предприниматели (35%). Более четверти бездетных респондентов (27%) порекомендовали женщине сосредоточиться на работе, тогда как среди участников опроса, имеющих детей, таковых было лишь 18%.
Половина наших сограждан (53%) призналась, что их мамы, сестры и другие родственницы, как правило, больше времени уделяли семье. Данный ответ чаще давали мужчины (57%) и жители средних городов (61%). У 16% опрошенных ситуация была обратной – их близкие женщины больше времени уделяли карьере. Каждый четвертый респондент (28%) заявил, что его родственницы старались совмещать работу и семью.
При ответе на вопрос о том, как рождение детей влияет на различные аспекты жизни, мнения россиян разделились неоднозначно. Так, 45% опрошенных согласны, что рождение детей ставит преграды на пути карьерного роста родителей, а 48% опрошенных придерживаются противоположного мнения. Ограничение свободы и возможности самореализации в связи с появлением детей считают вполне вероятным 48% участников опроса, тогда как 47% респондентов не согласны с данной гипотезой. Кроме того, 53% респондентов считают, что прибавление в семье может негативно сказаться на ее материальном положении. А 44% опрошенных, в свою очередь, отвергают данное предположение.
Инициативный всероссийский опрос ВЦИОМ проведён 1-2 марта 2014 г. Опрошено 1600 человек в 130 населенных пунктах в 42 областях, краях и республиках России. Статистическая погрешность не превышает 3,4%.
Как женщине совмещать бизнес и семью — Психология
Яна Кутуева, владелец и руководитель продюсерской компании, раскрывает 5 важных секретов тайм-менеджмента
Яна Кутуева11 апреля 2019 17:40
При правильном тайм-менеджменте можно быть одновременно успешной в бизнесе и счастливой в семье
Фото: Pixabay.com/ru
Что выбрать — карьеру или семью? Такой вопрос стоит перед многими женщинами. Однако отдавать предпочтение чему-то одному не стоит. Можно быть одновременно успешной в бизнесе и счастливой в семье. И еще находить время на хобби.
Правило первое — никаких жестких рамок
Построить четкий распорядок дня и неукоснительно следовать ему — это подходит только для мужчин, на мой взгляд. Для женщин нужен более гибкий подход. Гораздо эффективнее не расписывать по часам, что сделать сегодня, завтра, послезавтра, а составить список дел на неделю. А когда именно и какие из них выполнять — можно решать по обстоятельствам.
Например, если ребенок заболел и пришлось остаться дома, можно уделить время разбору почты, составлению презентаций или коммерческих предложений, стратегическому планированию. А если, наоборот, нужно проведать свекровь в больнице, по дороге можно заехать и на деловую встречу.
Правило второе — делегировать
Многие девушки-руководители боятся отдавать решение каких-то задач подчиненным. Считают, что лучше них никто не справится. Может быть, это действительно так. Но даже если проект выполнен хорошо, а не отлично, это все равно здорово! Зато вы сэкономили много времени и можете его использовать на более важные цели. Это касается и бытовых вопросов. Да, многие мужья до сих пор скептически относятся к помощницам по хозяйству. И считают, что убирать и готовить — это значит проявлять свою любовь. А поэтому и передать эти обязанности никому нельзя. Но постарайтесь объяснить супругу, что когда вы будете, как загнанная лошадь, то не сможете подарить ему заботу, нежность, ласку. А уборщица раз в неделю сделает вас радостной, счастливой и подарит вам силы на семью.
Правило третье — по максимуму работайте удаленно
Многие думают, что удаленная работа — это только прерогатива программистов или дизайнеров, например. На самом деле люди очень многих профессий могут выполнять свои обязанности из дома или, например, номера отеля у моря. Юристы, бухгалтеры, смм-специалисты, менеджеры по рекламе…Даже если вы работаете не на себя, а по найму, попробуйте убедить руководство, что такой формат будет эффективнее. Для начала договоритесь о том, что удаленно вы будете работать всего раз в неделю. И если качество вашей работы никак не пострадает, дальше старайтесь увеличивать этот срок.
Такой вариант работы даст вам больше мобильности. Как минимум, вы сэкономите два часа в день на дорогу.
Если у вас собственный бизнес, тем более старайтесь не быть привязанным к нему. Вы должны подбирать самых высококлассных специалистов, чтобы со спокойной душой уезжать в отпуск так часто, как хочется. Чтобы иметь возможность водить детей в различные секции и проводить с мужем много времени вместе. И, конечно, вкладывайте деньги в обучение персонала, чтобы всегда знать, что ваши тылы защищены.
На самом деле, когда руководителя нет в офисе, проясняется, на сколько эффективную систему вы построили. Если без вас все рушится, значит, допущена ошибка в бизнес-модели. Ее надо исправить и далее контролировать только глобальные вопросы.
Правило четвертое — время на себя
Помимо бизнеса и работы, девушка обязательно должна находить время и на себя. Именно так она сможет постоянно черпать энергию и заряжать ею близких. Составьте список минимум из 20 вещей, которые приносят вам удовольствие. Например, съесть пирожное в кафе, послушать музыку, почитать книгу, поиграть на фортепиано, сходить на танцы…
И каждый день делайте как минимум одно дело из этого списка. И вы будете поражены, на сколько счастливее вы будете себя чувствовать. А когда у вас будет хорошее настроение и силы, справиться со всеми задачами будет гораздо легче.
Правило пятое — занимайтесь личным пиаром
Сейчас, чтобы добиться успеха в бизнесе, все важнее быть медийным. Люди хотят покупать у тех, кого знают, кому доверяют. А значит, надо заниматься личным пиаром. Именно это увеличит количество ваших клиентов и даст возможность повысить средний чек. Это значит, что работать вы будете меньше, а зарабатывать больше. И сможете максимальное время уделять своей семье. Этот тренд касается и тех, кто работает по найму. Чем более вы известный эксперт в своей сфере, тем выше будет у вас зарплата. И тем более интересные предложения о сотрудничестве вы будете получать.
Так что же нужно, чтобы стать звездой в своей сфере? Во-первых, серьезно подойди к ведению своих соцсетей. Регулярно писать полезные посты, делать качественные, красивые фото, заниматься рекламой своего профиля. Во-вторых, давать интервью журналам и ТВ-каналам по своей тематике, готовить комментарии и статьи. В-третьих, стараться стать спикером на профильных конференциях и участвовать в профессиональных конкурсах. Причем все это не так сложно, как кажется. Уделяйте этой работе хотя бы час в день, и вы получите поразительные результаты. А при необходимости можно и для этой задачи найти помощников.
72% россиян считают, что для женщины семья важнее карьеры
Весна в сознании многих связана с возрождением природы, с женским началом. Именно весной становится весьма популярной тема женского предназначения. Большинство экспертов по данной теме сходятся к мнению, что современная женщина — это хранительница очага, мать и помощница мужчины, которая должна регулярно вдохновлять его на подвиги ради неё и детей. С этим можно соглашаться или нет. А что думают по этому поводу обычные россияне?
Карьера vs. Работа
В марте Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) спросил россиян, должна ли женщина уделять основное внимание личному развитию и карьере или, действительно, удел женщины — это муж и дети.
Семья или карьера? Что Вы посоветуете подруге?
Когда россиян попросили дать совет подруге или знакомой, выбирающей между семьёй и карьерой, то 72% опрошенных посоветовали выбрать семью. Приоритет дому и родным отдали в основном сельские жители (76%) и пожилые люди (77%). А вот среди жителей Москвы и Санкт-Петербурга предпочтение семье отдали лишь 62%. Также всего 64% молодёжи посоветовали бы своей подруге сосредоточиться на нуждах мужа и детей.
Лишь 20% опрошенных выбрали вариант карьеры. Это прежде всего предприниматели (35%) и студенты (30%). Наличие в семье ребёнка повлияло на совет по выбору карьеры следующим образом:
- 27% бездетных участников опроса порекомендовали бы женщине заняться карьерой и личным развитием;
- среди респондентов, имеющих детей, таких было только 18%.
Дом или работа? Как обычно поступают в Вашей семье?
В половине семей россиян (53%) мамы, сёстры и другие родственницы больше внимания уделяют домашнему очагу, нежели работе. Такой ответ наиболее популярен среди мужчин (57%) и жителей средних городов (61%). Лишь в 16% семей женщины отдают предпочтение карьере. А в 28% семей женщинам приходится совмещать работу и дом.
Влияет ли рождение детей на различные аспекты жизни?
53% опрошенных россиян признались, что появление детей ухудшает материальное положение семьи. 48% респондентов видят в детях ограничение свободы и возможности самореализации. Почти столько же (47%) придерживаются противоположного мнения. 45% участников опроса считают, что рождение наследников препятствует карьерному росту обоих родителей. Впрочем, 48% россиян считают иначе.
А что думаете Вы: должна ли женщина отдавать все силы семье или лучше сосредоточиться на личностном росте и карьере? Как происходит в Вашей семье? Если у Вас есть дети, то как они повлияли на карьеру мамы?
Интересно? Расскажите друзьям!
Баланс между работой и семьей — в центре внимания семья
Введение
Отцы часто оказываются в ловушке перетягивания каната, оказываясь между требованиями работы и требованиями семьи. В этой статье рассматривается то, что отцы, участвовавшие в нашем исследовании, говорили о балансе работы и семьи. Верования отцов в отношении баланса между семьей и работой делятся на три типа:
- Отцы, которые считают, что работа важнее семьи
- Отцы, которые считают, что работа и семья одинаково важны
- Отцы, которые верят, что семья — главное преимущество работы
Независимо от убеждений отца, его отношение к балансу работы и семьи имеет серьезные последствия для семьи.В этом отчете о балансе семьи и работы подчеркивается, что «Сосредоточение внимания на семье» помогает семьям процветать.
Семья рабочих козырей
Некоторые папы живут, чтобы работать, а не работают, чтобы жить. Мэтью считает, что он должен делать все возможное, чтобы сохранить работу, поэтому его семья отходит на второй план. Он считает, что для выполнения своей отцовской роли он должен прежде всего поставить свою работу. Мэтью говорит, что будучи хорошим кормильцем, он выполняет свою роль отца. В результате он считает, что оправданно жертвует семьей ради работы и делает все возможное, чтобы сохранить работу.Мэтью кажется заложником своей работы. Его личная жизнь, семейное время и деятельность подлежат упреждению при возникновении чрезвычайных ситуаций, связанных с работой. Компания Мэтью бросается на него, но он, кажется, принимает это и, вероятно, поощряет это, поскольку чувствует, что должен делать все возможное, чтобы стать незаменимым на работе. Мэтью говорит, что для того, чтобы проводить больше времени со своей семьей, ему нужно лучше выполнять свою работу, другими словами, более эффективно выполнять ту же или дополнительную работу, которую ему возлагают. Мэтью нигде в своей истории не указывает, что он имеет какой-либо контроль, желает или может установить границы своей рабочей нагрузки.Независимо от того, что из себя представляет работа, он считает, что должен это делать. Если Мэтью сократит работу, чтобы проводить больше времени с семьей, работа не будет выполнена. Мэтью, кажется, скован непредсказуемым рабочим процессом, который не соблюдает границ между личным и рабочим временем. Он не верит, что в другой компании все будет иначе, поскольку «так обстоит дело в моей отрасли и в Америке», поэтому Мэтью не ищет новую работу.
Даниэль считает, что вопрос о балансе работы и семьи — это вопрос с подвохом, поскольку они взаимосвязаны.Без работы он не может быть кормильцем и эффективным отцом и мужем. Работа Даниэля на первом месте по необходимости, и семья в конечном итоге получает «конец палки». Обеспечение едой, кровом и одеждой просто имеет приоритет над личным общением с членами семьи. Требования Дэниела к работе не позволяют ему проводить много времени со своими детьми. Реальный или воображаемый, Дэниел не ведет себя так, как будто у него есть выбор поставить семью выше работы. Конфликты между семьей и работой автоматически решаются в пользу работы.«Все — работа» — так Дэниел описывает время, не принадлежащее семье, а «работа» важнее семейного времени. Когда, например, двухчасовой путь Дэниела на работу сократился до 15 минут, свободное время было мгновенно направлено на работу, а не на семью. Это говорит о том, что Дэниел считает время, проведенное с семьей, неоправданным отвлечением или отвлечением от «работы». По его признанию, «моей семье достается конец». Дэниел, как и Мэтью, смиряется с вторжением на работу в семейное время, считает, что в другой компании ситуация не изменится, поэтому он не ищет новую работу.Дэниел рационализирует свое отношение, указывая на то, что по сравнению с Европой американские рабочие должны ставить свою работу выше семьи и что рабочие часто не берут отпуск из страха потерять работу.
Работа и семья одинаково важны
Некоторые отцы стараются поддерживать баланс между работой и семьей, поскольку они считают их взаимосвязанными и одинаково важными. Точно так же, как вы не можете проводить с семьей 20 часов в день и оставаться на работе или проводить 20 часов в день на работе и быть эффективным отцом, время от времени требуются компромиссы между работой и семьей, чтобы поддерживать золотую середину.Для этих отцов сохранение равенства между работой и семьей — вопрос прагматизма. На эмоциональной или идеальной основе они считают, что семья имеет более высокий приоритет. Они верят, что выполнение своей роли отца включает в себя роль хорошего кормильца в гармонии с семейной жизнью. Они защищают семейное время, стараясь не позволить работе лишить их детей и семью времени, проведенного с отцом. Один папа корректирует свои смены, чтобы проводить больше времени со своими детьми. Он будет меняться сменами, чтобы быть дома даже на короткое время во время обеда, когда он может спросить детей, как они прошли.Другой отец, учитель, рано выходит на работу, поэтому, когда он приходит вечером домой, все его внимание уделяется семье. Некоторые папы максимизируют драгоценное семейное время, вовлекая своих детей во все, что они делают или куда бы они ни пошли помимо работы. Вместо того, чтобы оставаться на работе, которая вторгается в семейное время и является негибкой, многие из этих отцов ищут новую работу, которая позволяет проводить время с семьей. Эти папы не застрахованы от разделения приоритетов в карьере и семье. На практике они хотят и намеренно стремятся к компромиссу, поскольку они могут наилучшим образом сохранить баланс между своей карьерой и семейными ролями.
Семейные козыри — работа
Работа уступает место семье для отцов, которые видят свою карьеру в основном как средство для достижения цели. Хотя карьера очень важна, эти папы рассматривают работу в первую очередь как средство обеспечения своей семьи. Смена парадигмы от «жить, чтобы работать» к «работать, чтобы жить» часто происходит у отцов с появлением отцовства. Однако в некоторых случаях отец-трудоголик приходит к этому осознанию только после того, как он «сбавляет обороты» после потери работы или прекращения работы. Кайл, например, ставил работу на первое место и игнорировал свою семью, пока его бизнес не пошел на убыль из-за экономического спада шесть лет назад.Когда его бизнес замедлился и у него появилось время для семьи, он понял, что не наладил отношений со своими детьми, младенцем и двухлетним ребенком. Кайл начал развивать свои семейные отношения, уделяя приоритетное внимание семье, чтобы он мог проводить много времени со своими детьми и присутствовать на их важных жизненных событиях. За последние шесть лет Кайл сблизился со всеми своими детьми, которым сейчас восемь, шесть и камбузом, которому сейчас четыре. Теперь он уделяет первостепенное внимание своим ролям: на первом месте — муж, на втором — отец и на третьем — работа.Кайл обеспокоен тем, что ему будет трудно поддерживать здоровые границы между работой и семьей, когда экономика в конечном итоге восстановится и его рабочая нагрузка возрастет.
Бен говорит, что, хотя работа для него важна, семья — его высший приоритет. Когда его спросили, как он совмещает работу и семью, Бен сказал: «Я просто делаю это! Поэтому у меня нет друзей ». Бен каждый момент бодрствования проводит со своей семьей за счет друзей и личных занятий, которые могут ему нравиться. Хотя у него нет времени на друзей, Бен говорит, что это «нормально», поскольку в этой семейной роли он полноценен.Его работа очень важна, поскольку она обеспечивает его семью, но работа и карьера не так важны для него, как его семья. Бен уделяет первоочередное внимание Богу, а затем семье, работе и Бену.
Заключение
За исключением случаев, когда отец сам по себе богат и ему не нужно работать, для него нормально сталкиваться с конфликтующими приоритетами в работе и семье. То, как отец обеспечивает баланс работы и семьи, имеет значительные положительные или отрицательные последствия для всех заинтересованных сторон; он сам, его семья и его работодатель.Поведение отца в значительной степени будет основываться на его чувстве контроля, гибкости его работы и семьи, а также на его готовности идти на здоровый компромисс и устанавливать границы. Работа и семья будут разбалансированы, когда границы отсутствуют или не соблюдаются. Плохие границы, созданные из-за несбалансированности, могут быть порождены отцом или, в некоторых случаях, негибкими требованиями семьи, работы или работодателя. Сосредоточение внимания на семье может помочь отцам, повышая их осведомленность о факторах, необходимых для здорового баланса между работой и семьей.Поскольку семьям необходимо есть, могут быть периоды времени, когда отец должен терпеть дисбаланс между работой и семьей. С другой стороны, многие отцы могут на самом деле способствовать развитию этого состояния, неправильно устанавливая границы или не проводя исследований и не ища различных возможностей для работы, которые могут быть доступны. Из-за множества противоречивых приоритетов, присущих работе и требованиям семьи, проблемы, связанные с дисбалансом между работой и личной жизнью, могут стать серьезным источником стресса для отцов и их семей. Баланс семьи и работы дает возможность сосредоточиться на семье, чтобы помочь семьям процветать.
Когда работа важнее семьи | Автор: Дженни Стефанотти
Недавно я написала в блоге о том, что восемь лет своей жизни отдавала предпочтение семье, а не карьере. В этом посте я расскажу совсем другую историю. Это один из приоритетов моей карьеры над семьей. История последних восьми недель резко контрастирует с историей предыдущих восьми лет. Тот же человек, просто совсем другой момент в моей жизни.
Я знал, что для меня будет большое дело, когда у меня наконец появится возможность сосредоточиться на своей карьере.Я знал, насколько я увлечен своей работой, и чувствовал свой потенциал. Было трудно сдерживаться так долго. Я не понимал, что, когда я наконец открою крышку, вся энергия, накапливавшаяся столько лет, отправит меня в стратосферу.
Когда я начал изучать свой следующий профессиональный шаг, я почувствовал, что меня озарило. Я начал обращаться к людям в своей сети. Следующее, что я узнал, это список потенциальных проектов, более длинный, чем я мог бы выполнить без посторонней помощи.Я обнаружил, что начинаю бизнес самостоятельно. У меня было ясное видение, я был уверен в своей способности действовать.
Я связался с бывшими коллегами по консалтингу, технологиям, дизайну и международному развитию и собрал ряд потенциальных сотрудников. Бывшие коллеги и наставники невероятно поддержали мое новое направление. Все складывалось быстрее, чем я мог себе представить. Я был так взволнован, что почти не спал; Я просыпался посреди ночи и поработал несколько часов.
Я опубликовал «Я не полагался на это». Я оттолкнулся. Моя цель состояла в том, чтобы помочь нормализовать такой выбор для людей, которые остаются профессионально амбициозными, несмотря на то, что уделяют время другим приоритетам. Множество людей поблагодарили меня за это. Они сказали мне, что это то, что им нужно было услышать. Такой прием был невероятно воодушевляющим, особенно для такого личного поста. Я начал представлять себе путь к поддержке более широких социальных изменений, позволяющих большему количеству родителей иметь свободу работать гибко на условиях, совместимых с семейной жизнью.Я подумал о том, как бы я руководил своей организацией, чтобы идти пешком, давая всем своим сотрудникам возможность совмещать служебные обязанности с другими приоритетами. Многие люди были в восторге от моих грандиозных планов.
Кроме того, на моем пути появилось несколько интересных потенциальных возможностей для совета директоров и консультантов. Оказывается, мир очень голоден по женщинам-лидерам.
Меня переполняла энергия. Вот что происходит, когда вы находите то, что вам предназначено делать в этом мире. Вы нажимаете на источник.Вы, наверное, читали о людях, которые говорят, что их работа «просто исходит от них». Как бы то ни было, хотелось работать круглосуточно. Мне нравилась каждая его часть, и это было все, чем я хотел заниматься.
Как вы понимаете, наличие троих детей не совсем совместимо с желанием работать все время. Мне было очень трудно находиться рядом с моими детьми, мой разум всегда был в другом месте. Большую часть времени я считал минуты, пока не смогу вернуться к работе. Если кто-то еще был рядом, чтобы позаботиться о них, я был бы счастлив покинуть сцену.В течение полутора месяцев я пять раз покидал дом по личным и профессиональным причинам. Моему мужу пришлось значительно подойти. Чаще всего он вставал утром и укладывал их спать по ночам. Мои дети начали называть меня папой случайно, когда мы были вместе (как приятно осознавать, что годы, проведенные в качестве основного родителя, могут быть переписаны в мгновение ока).
Конечно, было много моментов, когда я чувствовал себя очень посредственной мамой.Я постоянно разговаривал по телефону. Моему восемнадцатимесячному ребенку просто нужна его мама, и он плакал каждый раз, когда я выходила из комнаты. То, что я только что прекратила кормить грудью, не помогло, так что он уже приспосабливался к большому сдвигу в наших отношениях. Мои старшие дети начали капризничать. Может, и стоило, но я не позволял себе чувствовать себя виноватым. Работа казалась важнее.
Конечно, восемь лет, проведенных в основном дома со своими детьми, заставили меня почувствовать, что я более чем заслужил это. Но иногда у всех нас есть приоритеты вне семьи.Уверен, что в будущем таких раз будет еще много. Реальность такова, что теперь, когда я снова работаю, я счастливее, чем когда-либо.
Очевидно, крайность, которую я описал выше, не является жизнеспособным. Да, когда дело доходит до дела, в большинстве ситуаций приоритет отдается семье. Но многие из вас попадут в периоды, подобные тому, который я только что пережил. Вы должны знать, что ставить карьеру выше семьи на определенный период времени так же нормально, как и ставить семью выше карьеры.Так и должно быть, потому что делать и то и другое одновременно практически невозможно. Вот почему так много работающих мам постоянно чувствуют, что терпят поражение на обоих фронтах. Требования на многих должностях высоки, особенно на руководящих должностях (часто без надобности). Соедините это с бабушками и дедушками, живущими в других городах, культурой воспитания детей на вертолете и мамами, которые по умолчанию являются основными родителями. Это нереально до абсурда.
Неразумно предполагать, что у кого-то с карьерными амбициями и детьми не будет моментов, когда работа будет важнее.Когда такое случается, мы не должны позволять себе чувствовать, что терпим неудачу дома. Когда работа требует львиной доли нашего внимания, все еще можно быть хорошим родителем. Мы можем найти моменты, чтобы пообщаться с нашими детьми, хотя и мимолетные. Нам просто нужно много работать, чтобы действовать осознанно.
Когда вы глубоко увлечены своей работой, вы настолько полны энергии, что вам трудно заниматься чем-либо еще. Это красивая вещь. Нам не обязательно находить баланс между работой и домом днем и неделей.Но, надеюсь, мы найдем его на протяжении всей нашей жизни.
Что важнее — ваша работа или ваша жизнь?
Дорогая Лиз,
У меня есть проблема, которая, я уверен, не уникальна для меня. Мне 37 лет, и я наконец-то нашел работу, которая дает мне некоторую финансовую стабильность. Я зарабатываю достаточно денег, чтобы оплачивать счета и что-то откладывать каждый месяц.
Работа кажется стабильной, и мне нравятся мои коллеги. Однако я всегда на работе. Такова корпоративная культура. У нас встречи назначены на восемь или девять часов вечера.м. и всех это устраивает.
Смотреть на Forbes:
Я женился три года назад, и у нас с женой есть двухлетний сын. Я люблю проводить с ним время по выходным, но в течение недели я его никогда не вижу. Моя жена отвозит его в детский сад до того, как пойдет на работу. Ночью она берет его на руки, кормит, купает и укладывает спать. Когда я прихожу домой, он уже спит.
Мы пытаемся решить, что делать. Я считаю, что для меня наивысшим приоритетом является моя семья, а на втором месте — моя работа, но если бы у меня не было хорошо оплачиваемой работы, я бы не смог содержать свою семью.
Моя жена работает неполный рабочий день, и ее зарплата имеет большое значение, но моя зарплата — это та самая зарплата, которая оплачивает большинство наших счетов.
Я не могу устроиться на работу, которая, очевидно, не удержит крышу над головой, но я также не могу продолжать работать эти убийственные часы. Что ты посоветуешь мне сделать?
Спасибо,
Морган
Уважаемый Морган,
Я работаю с руководителями, и большинство из них говорят: «Я никогда не вижу свою семью».
Мы достигли того момента в истории человечества, когда наличие работы может означать отказ от любимых занятий, времяпрепровождение и даже время с людьми, которые отчаянно в вас нуждаются, такими как ваша жена и сын.
Собирать вместе все части своей жизни — то есть найти подходящую работу, установить границы личной жизни и иным образом выполнять свою работу на этой планете — это занятие на всю жизнь.
Поиск своего пути — медленный, постепенный процесс. Главное — начать путешествие с осознания того, что каждый шаг будет вашим решением. Принятие на себя ответственности за свою жизнь — за каждый ее аспект — это ваше первое задание.
Мы легко можем попасть в ловушку под названием «Это не мое решение!» Мы навязываем себе шоры, чтобы нам не приходилось задавать трудные вопросы, которые вы начинаете задавать.Мы причиняем себе вред, делая это.
Первый шаг к достижению желаемой жизни (с выбранной вами карьерой) — это осознать, что вы ведете машину. Вы можете — и должны — принимать все решения.
Вы не можете винить кого-то еще в своей ситуации или говорить себе, что другие люди более могущественны, чем вы, включая вашего начальника и вашего генерального директора.
Возьмите дневник и напишите в нем. Напишите о своих мечтах и разочарованиях.
Нельзя делать резких ходов.Начните мозговой штурм с женой о будущем, которое вы представляете себе и своему ребенку.
Как только вы дадите себе разрешение вносить изменения и рисковать, может произойти любое количество вещей. Вы можете переехать в новую часть страны или мира, или вы и / или ваша жена можете сменить карьеру.
Ключ в том, чтобы верить в то, что вы можете достичь того, к чему стремитесь. Как только вы сделаете этот шаг, путь вперед станет яснее!
Вы не попали в ловушку своей работы и не стали жертвой собственного успеха.Люди, которые говорят: «Я в ловушке!» просто нужно набрать больше высоты.
Когда они смогут подняться на более высокий уровень и увидеть свою ситуацию — и свой путь, ведущий в детство и вперед за горизонт — они увидят, что вещи, которые выглядят как препятствия с точки зрения уровня земли, становятся все меньше и меньше. пугающе, когда вы видите их в контексте всей вашей жизни.
Кто-то сейчас платит вам хорошие деньги, чтобы решать проблемы за них, и никто не платит сотрудникам больше, чем им необходимо, исходя из рыночного спроса.Вы можете хорошо зарабатывать, работая на множество других людей (включая себя), и вам не нужно работать убийственные часы, чтобы получать столько, сколько вы стоите.
Вы укрепляете уверенность в себе, чтобы найти тех людей, которые будут платить вам столько, сколько вы стоите, и уважать вашу жизнь вне офиса.
Чем сильнее вы станете, тем больше таких людей войдет в вашу жизнь! Снимаю шляпу перед началом путешествия.
Всего наилучшего,
Лиз
великих исполнителей делают свою личную жизнь приоритетом
Общепринятая мудрость гласит, что для улучшения самочувствия и уменьшения конфликтов и стресса нужно расслабиться в работе.И наоборот, чтобы оказать значительное влияние на мир и добиться успеха в соответствии с преобладающими социальными стандартами, вы должны поставить работу выше всего остального в своей жизни.
Это мышление с нулевой суммой, и оно противоречит тому, что я наблюдал за три десятилетия преподавания, практики и исследований возможностей достижения успеха во всех сферах жизни. Среди нас есть много действительно успешных людей, которые достигли величия, не отказавшись от своих семей, сообществ и частной жизни, а, скорее, приняв эти части своей жизни.Они нашли творческие способы уменьшить конфликт и заменить его чувством гармонии между работой и остальной жизнью. Это не только снижает стресс и его недовольство, но и является источником силы, которая делает возможным их замечательные достижения.
Вы и ваша команда Серия
Напряжение
В разделе « Ведем свою жизнь» я описал успешных людей, которые воплощают эту фундаментальную идею. Они показывают, как обуздать страсти и силы различных сторон своей жизни и объединить их для достижения того, что я называю «четырехсторонней победой» — действий, в результате которых жизнь становится лучше во всех четырех областях, возможно, не во всех сразу, но на протяжении всей жизни.Эти люди делают осознанный выбор, осознавая, что и кто важнее всего. Их действия — на работе и в других местах — вытекают из их ценностей. Они стремятся сделать все возможное, чтобы улучшить положение людей, которые для них наиболее важны, тех, кто зависит от них и от кого они зависят, во всех различных аспектах своей жизни. Такая ясность видения помогает уменьшить конфликты, стресс и напряжение.
Хорошая новость заключается в том, что такая интеграция доступна не только тем, кто обладает исключительными талантами и большой удачей, но и всем, кто заинтересован во вложении усилий, чтобы вести жизнь, в которой вы остаетесь верными себе, служите другим и растете как человек.Эта интеграция и лазерная ориентация на то, что действительно важно для вас, являются ключом к ведению значимой, менее загруженной жизни — той, которую хотите вы, . Когда вы сосредотачиваетесь на значимом, стресс и напряжение уменьшаются.
Он начинается с трех принципов: быть реальным , быть целым и быть инновационным .
- Быть настоящим — значит действовать искренне, разъясняя, что для вас важно. Это ваш ответ на основной вопрос: что для меня важнее всего? Что я действительно ценю? Это семья? Творческое стремление? Духовный рост?
- Быть цельным — значит действовать честно, осознавая, как разные части вашей жизни влияют друг на друга.Это означает определение того, кто для вас наиболее важен на работе, дома и в обществе; понимание того, что вам нужно от других и что вы можете дать другим; и посмотреть, нужна ли им сетка и как.
- Быть новатором — значит действовать творчески, экспериментируя с тем, как дела идут хорошо для вас и для окружающих вас людей, предпринимая реалистичные шаги, направленные на достижение четырехсторонних побед; на работе, дома, в вашем районе и для себя.
Вот два примера того, как эти навыки проявляются в жизни тех, кого я изучал.
Джули Фауди — чемпионка по футболу, которая в 1991 году в составе национальной сборной США выиграла первый чемпионат мира среди женщин, а затем выиграла бронзу в 1995 году и снова золото в 1999 году. Олимпийское золото в 1996 году, серебро в 2000 году и снова золото в 2004 году. Но Фоуди — образец того, как вести жизнь, которую вы хотите, благодаря тому, что она сделала за пределами футбольного поля. Основываясь на гендерной предвзятости, которую она испытала на собственном опыте как игрок, она посвятила свою карьеру руководству целым рядом организаций, которые продвигают атлетику среди молодежи, расширяют возможности молодых женщин и отстаивают социальные интересы.Успех Фоуди вне футбольного поля является результатом ее страсти к футболу, ее настойчивого стремления к наиболее плодотворному проявлению своих талантов и ее способности объединить все важные части своей жизни — футбольные команды, ее семью и ее пропагандистскую деятельность. по делам, которыми она увлечена.
Том Тирни — соучредитель Bridgespan, бывший генеральный директор мощной глобальной консалтинговой фирмы Bain & Company и автор руководства по благотворительности Give Smart . На протяжении своей успешной карьеры Тирни искал творческие способы совмещения сфер своей жизни.Он построил организации, которые поощряют личностный рост, например, вознаграждая за результаты, а не тратя время, а также мотивируя людей вдохновляющим видением вклада во всеобщее благо.
С самого начала он понял, что, хотя он хотел добиться финансового и карьерного успеха, его семья была на первом месте. Исходя из этой всеобъемлющей ценности, и даже когда он поднялся по карьерной лестнице в Bain и стал ее генеральным директором, он не работал по выходным. Вместо этого он провел много времени со своими сыновьями, обучая их обоих до уровня Орлиного скаута.Отказ от работы по выходным, которая была противоречащей нормативным требованиям, если не радикальной, требовала дисциплины и бескомпромиссной способности сосредоточиться на том, что для него наиболее важно. Вы могли подумать, что он получил отпор со стороны коллег, но на самом деле все было наоборот: люди уважали его приоритеты, особенно когда он демонстрировал людям, работающим на него, что он ожидал, что они будут организовывать свое время в соответствии со своими ценностями и потребностями помимо работы. Том известен тем, что находит время размышлять, ежедневно пишет в своем дневнике и уделяет время ежегодному обзору своих личных журналов, задавая себе вопрос: «Живу ли я в соответствии со своими ценностями?» Это позволяет ему делать осознанный и осознанный выбор, который соответствует его собственным ценностям и полезен для его основных заинтересованных сторон дома и на работе, а также для него самого.
Конечно, ничья судьба не находится полностью в их руках. Фоуди, Тирни и другие, которых я описал, — простые смертные, как и все мы, которые переживают трагедию и потерю и должны научиться идти на компромисс. Но они смогли добиться своего огромного успеха, потому что у них есть сила знать, что для них наиболее важно, а затем сознательно и намеренно согласовывать свои действия на работе и в остальной жизни таким образом, чтобы это соответствовало их жизни. главные ценности.Когда вы можете это сделать, между доменами будет гораздо меньше конфликтов. Ваши коллеги по работе понимают, что является самым важным для вас и вашей семьи, и другие, кто имеет значение вне работы, тоже это знают. Таким образом, они могут помочь вам заниматься тем, что для вас наиболее важно.
На расстоянии то, что сделали Фауди и Тирни, может показаться относительно простым. «Если бы у меня было столько же денег и поддержки, как у этих великих бизнесменов или этих великих исполнителей, — можете сказать вы, — тогда я тоже мог бы контролировать свою судьбу, выбирать часы работы и посвятить себя достойному и приносящему удовлетворение делу.»Но в каждом конкретном случае моя команда, и я учился, мы увидели ту же картину: лидеры, которые работали невероятно трудно и упорно развивать навыки, которые позволили им привести других вместе с ними в сторону видения как-то лучшего мира.
Они допускали ошибки и заблуждения в суждениях, и, поскольку они стремились улучшить и полностью использовать свои природные таланты, они могли учиться у них. Хотя они не начали с большого, они упорствовали , потому что из их приверженности своим семьям, сообществам и частной жизни, не вопреки этим другим аспектам их жизни.
Наше исследование убедило меня в том, что каждый может практиковать эти лидерские качества и повысить свои шансы на обретение свободы и гармонии.
Поскольку каждый из нас сталкивается с уникальным набором проблем и имеет разные приоритеты в жизни, первый важный шаг — это выяснить, что для вас наиболее важно. Как только вы поймете, что важно, вы сможете начать привлекать заинтересованных лиц — как на работе, так и вне ее, — чтобы лучше понять, что вам нужно и чего вы ждете друг от друга.Обладая этими знаниями, вы можете начать экспериментировать с новыми способами выполнения дел, чтобы уменьшить стресс и напряжение, возникающее в результате конфликта между работой и остальной жизнью. Это может включать изучение новой работы, обучение игре на музыкальном инструменте, уделение времени ежедневным размышлениям о ваших ценностях и целях, обмен своим видением будущего с друзьями и коллегами и предоставление им информации о том, как и почему они являются частью Надежно выделяя время (даже небольшое количество) на своих детей, чтобы они могли на это рассчитывать, регулярно проводя цифровую детоксикацию (время вне экрана) или собирая вместе своих друзей и коллег по работе для занятия, которое им всем понравится.Подобные действия могут помочь вам создать ценность в каждой из важных частей вашей жизни.
Ключ состоит в том, чтобы попробовать, хотя бы всего несколько недель, затем посмотреть, что вы узнали из своего эксперимента, генерировать идеи для новых и просто продолжать внедрять инновации.
Одинокие американки считают, что карьера важнее, чем иметь детей
Семья или карьера? Согласно новому исследованию, проведенному агентством креативного маркетинга Hill Holliday и его компанией по исследованию рынка Origin, в четыре раза больше одиноких американских женщин отдают предпочтение построению профессиональной карьеры, а не рождению детей.
Исследование «Достижение современной независимой женщины» включало количественный опрос одиноких мужчин (не имеющих детей и никогда не состоявших в браке), одиноких женщин (без детей и никогда не состоявших в браке) и замужних женщин, а также качественные фокус-группы. состоит из аналогичных демографических групп. Он основан на мнениях 1217 респондентов в возрасте от 30 до 45 лет.
Для одиноких женщин три главных приоритета, по сути, не имеют ничего общего с браком или семьей.
Сорок четыре процента опрошенных одиноких женщин назвали «самостоятельную жизнь» своей №1 приоритетной задачей 34% назвали создание карьеры своим наивысшим приоритетом, а 27% назвали финансовую безопасность наиболее важной.
Для одиноких женщин выход замуж был приоритетом № 1 только для 20 процентов респондентов, за которыми следовали 12 процентов, которые заявили о повышении по службе, и 10 процентов, которые заявили, что переехать в новый штат и / или страну.
Только 8 процентов женщин назвали детей своим главным приоритетом, за ними следовали 8 процентов, которые сказали, что покупка машины их мечты была самой важной, 8 процентов, которые оценили планирование выхода на пенсию, и только 6 процентов, которые сказали, что покупка дома — нет. .1.
Одинокие женщины также заявили, что через 10 лет их тремя главными профессиональными приоритетами будут баланс работы и личной жизни, продвижение по службе и увеличение дохода. Между тем, через 10 лет тремя главными личными приоритетами одиноких женщин были путешествия, выход замуж и владение собственным домом.
«В целом, сегодняшние одинокие женщины обладают сильным чувством собственного достоинства и отвергают устаревшее представление о том, что они упускают все, что может предложить жизнь», — говорится в исследовании.
Исследование также показало, что одинокие женщины обычно скрывают свое желание иметь детей, особенно в профессиональной среде. Только 28 процентов опрошенных одиноких женщин заявили, что они выберут профессиональный профиль, от которого они в конечном итоге захотят иметь детей. Напротив, согласно исследованию, мужчины на 36 процентов чаще, чем женщины, рассказывали о своем желании иметь детей.
Предыдущее исследование показало, что рождение детей не очень важно для дохода женщин, поскольку каждый ребенок снимает около 4 процентов почасовой оплаты труда женщины, в то время как заработок мужчин увеличивается на 6 процентов после того, как они становятся отцами.
Эта история была изменена, чтобы уточнить возраст участников исследования.
Как не позволить работе превалировать над временем, проведенным с семьей
Мы часто слышим, как люди говорят о важности жить настоящим моментом и о различных способах, которыми это принесет нам пользу. Все это звучит замечательно, особенно низкий уровень стресса и беспокойства, но как именно мы можем жить в настоящем, когда наш разум постоянно беспокоится о прошлом или планирует будущее?
В этой статье мы обсудим некоторые преимущества обучения тому, как жить в тот момент, о котором вы, возможно, не подозреваете.Затем мы рассмотрим некоторые препятствия и рассмотрим, почему мы волнуемся. Наконец, что наиболее важно, я покажу вам, как жить настоящим моментом и перестать беспокоиться, используя несколько простых приемов, которые вы легко сможете включить в свой плотный график.
Результат: более счастливая и полноценная жизнь.
Важность жизни в данный момент
«Секрет здоровья как для разума, так и для тела состоит не в том, чтобы оплакивать прошлое, беспокоиться о будущем или предвидеть неприятности, а в том, чтобы жить настоящим моментом мудро и серьезно.”-Buddha
Хотя может быть трудно жить настоящим моментом, у него есть бесчисленные преимущества.
Вот лишь некоторые из них, которые значительно улучшат вашу жизнь:
Лучшее здоровье
Уменьшая стресс и тревогу, вы избегаете многих связанных с этим последствий для здоровья, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца и ожирение. Исследования показали, что присутствие в данный момент также может улучшить психологическое благополучие.
Улучшение отношений
Были ли вы когда-нибудь с кем-то, кто присутствует физически, но мысленно находится за миллион миль от вас?
Быть с недоступными людьми — это борьба, и строить отношения с ними чрезвычайно сложно.Как насчет того, чтобы быть с кем-то, кто полностью присутствует? Нам нравится быть с ней / ним, потому что мы можем установить гораздо более глубокую связь.
Живя настоящим моментом, вы можете быть тем человеком, с которым другим людям нравится быть, и вы значительно облегчите отношения.
Высшее самоконтроль
Когда вы живете настоящим моментом, вы лучше контролируете свой разум, тело и эмоции. Представьте себе, насколько лучше была бы ваша жизнь, если бы она не зависела от гонок ума и непредсказуемых эмоций.Вы наверняка будете спокойнее и счастливее.
Почему мы волнуемся?
Прежде чем мы ответим на этот вопрос, важно различать беспокойство и беспокойство.
Когда нас что-то беспокоит, мы, скорее всего, имеем дело с реальной проблемой с реалистичными решениями. Затем, как только мы сделаем все возможное, чтобы решить проблему, мы готовы жить с результатом.
Беспокойство, с другой стороны, предполагает нереалистичное мышление. Мы можем беспокоиться о проблеме, которой на самом деле не существует, или думать обо всех плохих вещах, которые могут произойти в результате.Тогда мы чувствуем, что не можем справиться с результатом. В любом случае нам трудно справляться с неопределенностью, которая является нормальной частью жизни.
Конечно, некоторые из наших проблем могут не иметь желаемых результатов, например, серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые проблемы могут быть вне нашего контроля, например, гражданские беспорядки или экономический спад. В таких случаях бывает трудно избежать беспокойства, но возможно.
3 шага, чтобы начать жить в данный момент
Следуйте этим простым шагам для большей сбалансированности и ясности.
1. Преодолейте беспокойство
Чтобы побороть беспокойство, вам нужно сделать две вещи:
Успокойте свой разум
Когда вы успокаиваете свой ум, вы можете видеть более ясно.
Причина, по которой некоторые проблемы кажутся такими устрашающими, заключается в том, что наш разум работает так быстро, что мы не можем видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Затем мы придумываем кучу возможных сценариев, большинство из которых вряд ли осуществятся.
Помимо более ясного видения, спокойный ум помогает нам мыслить более реалистично.Нереалистичное мышление подпитывается замешательством и неконтролируемыми эмоциями. Успокоение ума уменьшит замешательство и успокоит ваши эмоции, позволяя вам жить настоящим.
Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах
Некоторые люди склонны больше ориентироваться на решения, а другие — на проблемы. Некоторые из факторов, которые могут определять это, — это пол, воспитание и образование.
Люди с более высоким уровнем образования склонны решать проблемы. Это то, чему их обучают за годы образования.Кроме того, их работа, вероятно, подкрепляет это мышление.
Если вы не ориентированы на решение проблем, не волнуйтесь. Вы можете приучить себя меньше беспокоиться. Мы скоро это обсудим.
2. Определите препятствия для жизни в данный момент
В сегодняшнем загруженном мире жить настоящим может быть непросто. Причины вращаются вокруг того, как работает наш ум, а также от внешних влияний.
Racing Mind
У многих занятых людей стремительный ум, который никогда не сбавляет оборотов.Их разум так взволнован из-за чрезмерной сенсорной стимуляции.
Видите ли, все, что стимулирует любое из наших пяти чувств, вызовет мысль, и эта мысль ведет к другой, затем к другой и так далее.
Если у вас напряженная жизнь, все ваши действия будут чрезмерно стимулировать ваш ум и сделать его невозможным замедлить.
Если вы обнаружите, что легко отвлекаетесь, вы можете начать решать эту проблему с помощью бесплатного руководства lifehack : прекратите отвлекаться и найдите свое внимание .
Неприятные ситуации и неприятное прошлое
Никто из нас не хочет попадать в неприятные ситуации или вспоминать прошлые. Они могут вызывать болезненные эмоции, которые мы не хотим испытывать.
Итак, как большинство людей справляются с болезненными эмоциями? Делая все возможное, чтобы избежать их, мы можем перенести свой разум в другое место и время, где вещи более приятны.
Другими словами, мы избегаем жизни настоящим моментом.
Некоторые люди прибегают к вещам, которые стимулируют сенсорное удовольствие, например к еде, алкоголю или сексу.Другие будут употреблять вещества, которые притупляют их ум и мешают думать о неприятных или стрессовых ситуациях.
Блуждающий разум
С момента нашего рождения до момента смерти наше тело и разум активно выполняют определенные функции. Следовательно, для нашего ума естественно иметь определенный уровень активности, будь то сознательный или бессознательный.
Обычно блуждающий ум непродуктивен. Одна мысль запускает бесконечную цепочку мыслей, и этот процесс может продолжаться до тех пор, пока нам не понадобится наш разум для выполнения определенной функции или пока мы не отвлечемся на что-то еще.
Бывают времена, когда блуждающий ум может быть продуктивным, например, при создании произведений искусства или при попытке найти творческие решения проблем. В таких случаях нам нужно, чтобы наш разум исследовал различные возможности.
Внешние влияния
Большинство из нас не полностью осознают, как наша среда и социальные нормы влияют на наше мышление и поведение. Люди и учреждения постоянно соревнуются за наше внимание. СМИ обращают наше внимание на прошлое, а реклама — обычно на будущее.
Многие люди вокруг нас, которые думают о прошлом или будущем, пытаются привлечь нас к своему образу мышления. Даже вся концепция американской мечты ориентирована на будущее. Он говорит нам, что если мы приобретем такие вещи, как хорошая карьера, семья и дом, то будем счастливы, что никак не помогает нам научиться присутствовать.
3. Практикуйте внимательность
Как мы можем начать жить настоящим моментом в мире, который постоянно пытается привлечь наше внимание к прошлому и будущему?
Прежде чем мы перейдем к конкретным действиям, которые вы можете предпринять, важно понять, что такое внимательность.Вероятно, вы слышали этот термин раньше, но, возможно, не совсем понимаете, что он означает.
Что такое внимательность?
Концепция внимательности на самом деле довольно проста. Быть внимательным — значит жить настоящим моментом.
Когда вы внимательны, ваше внимание сосредоточено на том, что происходит в настоящий момент, и вы полностью соприкасаетесь с реальностью.
Вы осведомлены о том, что происходит в вашем теле, уме, эмоциях и в мире вокруг вас. Это отличается от размышлений об этих вещах.Чтобы развить большее понимание, вам не нужно так много думать о них, а просто наблюдать за ними.
Многим людям, особенно интеллектуалам, это может показаться нелогичным, потому что они привыкли использовать логику для более глубокого понимания. Благодаря внимательности мы успокаиваем свой разум и эмоции, чтобы видеть яснее. Тогда большая часть нашего понимания будет получена из простого наблюдения. Когда мы развиваем внимательность, мы буквально расширяем нашу осведомленность.
Чтобы развить внимательность, нам необходимо приучить себя наблюдать за вещами более объективно, то есть так, чтобы наши эмоции или предвзятые идеи не влияли на наши взгляды.
Если вы готовы жить лучше, прочтите несколько простых практик осознанности, которые вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы жить настоящим моментом.
Необязательно делать все, а лучше выбирать те, которые подходят вам и подходят вашему образу жизни.
Медитация осознанности
Медитация осознанности — это основа развития внимательности и жизни в данный момент. Чтобы практиковать медитацию осознанности, все, что вам действительно нужно делать, это сидеть тихо и следить за своим дыханием.Когда ваш разум отвлечется, просто верните его к своему дыханию.
Обратите внимание, как ваши легкие расширяются с каждым вдохом и сокращаются с каждым выдохом. Пусть ваше дыхание станет расслабленным и естественным.
Необязательно делать это идеально. Идея состоит в том, чтобы начать проводить время вдали от постоянной сенсорной стимуляции всех ваших действий и просто позволить этому успокоиться естественным образом. Начните с 5-10 минут в день и постепенно увеличивайте их примерно до 20 минут.
Эта практика очень эффективна и может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные выгоды.
Если вы хотите узнать больше о медитации осознанности, прочтите эту статью: Что такое медитация осознанности? 7 способов начать медитировать
Осознанное дыхание
Хотя это может звучать так же, как медитация осознанности, все, что вы на самом деле делаете, — это время от времени короткие перерывы (от 10 до 15 секунд), чтобы понаблюдать за своим дыханием. Прекратите все, что вы делаете, сделайте несколько осознанных вдохов и продолжите свою деятельность.
Вы можете заниматься осознанным дыханием в любое время дня в рамках вашего напряженного графика.Он прерывает ускорение вашего ума. Это все равно, что убрать ногу с педали акселератора во время вождения. Это приятный перерыв, который можно сделать, чтобы никто не заметил.
Вот несколько дыхательных упражнений, которые вы можете попытаться освоить, чтобы помочь вам: 5 дыхательных упражнений при тревоге (простые и быстро успокаивающие тревогу)
Осознанная ходьба
Ходьба — это занятие, которое вы выполняете несколько раз в течение дня. Мы часто думаем, что продуктивно пишем текстовые сообщения или звоним кому-то во время прогулки, но так ли это на самом деле?
Вместо того, чтобы пользоваться мобильным телефоном и отвлекаться от мыслей, почему бы не использовать ходьбу, чтобы научиться жить настоящим и сосредоточиться на текущей задаче?
Осознанная ходьба похожа на осознанное дыхание, но вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем дыхании, сосредоточьтесь на своей ходьбе.Обратите внимание на каждый шаг. Также обратите внимание на разные движения ваших рук, ног и туловища. Когда ваш разум отвлечется, просто верните свое внимание к ходьбе.
Вы даже можете сделать медитацию из ходьбы. То есть прогуляться несколько минут на улице. Начните с замедления темпа. Если вы замедляете свое тело, ваш разум последует за вами.
Обратите внимание не только на ходьбу, но и на деревья, солнечный свет и зверей. Осознанная прогулка доставляет удовольствие и действительно помогает успокоиться.
Здесь вы можете открыть для себя больше преимуществ прогулки на природе.
Внимательное питание
Прием пищи — это деятельность, которую большинство из нас выполняет бездумно. Причина в том, что это не требует вашего внимания для выполнения. Поэтому многие из нас пытаются одновременно принимать пищу во время еды. Мы можем разговаривать по телефону, писать текстовые сообщения, смотреть телевизор или даже проводить встречу.
Проблема неправильного питания заключается в том, что мы не едим то, что нашему телу и разуму нужно для работы на оптимальном уровне. Мы можем есть нездоровую пищу или есть слишком много.Это может привести к различным проблемам со здоровьем, особенно с возрастом.
Осознанное питание имеет много преимуществ для здоровья, таких как снижение тяги к еде, лучшее пищеварение и даже потеря веса.
Итак, как правильно питаться? Начните с замедления и избегайте соблазна отвлечься другим делом. Вот 3 различных аспекта питания, в которых вы можете практиковать внимательность:
- Сама поедание: Сосредоточьте свое внимание на выборе порции пищи, которую нужно положить в рот.Обратите внимание на запах, вкус и текстуру во время жевания; затем, наконец, проглотить. Как и в случае с отслеживанием дыхания во время медитации, обращайте пристальное внимание на каждый аспект приема пищи.
- Выбор продуктов : Хотя вы уже выбрали пищу до того, как начали есть, вы все равно можете воспользоваться возможностью, чтобы обдумать свой выбор. Подумайте о питательных веществах, которые необходимы вашему организму для поддержания себя.
- Изучение источников : Большинство из нас не задумывается обо всей работе, которая требуется, чтобы обеспечить нас пищей, которую мы едим.Пока вы едите, учитывайте всю работу фермера, транспортной компании и продуктового магазина. Это настоящие люди, которые много работали, чтобы обеспечить вас пищей, необходимой для выживания.
Вы можете найти больше советов по осознанному питанию здесь: 7 простых шагов к осознанному питанию
Осознанная деятельность
Выберите занятие, которым вы занимаетесь регулярно, например мытье посуды. Сосредоточьте все свое внимание на этом занятии и не поддавайтесь искушению позволить своему разуму блуждать.Когда это произойдет, просто вернитесь к мытью посуды.
Обратите внимание на некоторые особые движения или ощущения при мытье посуды, например, ощущение мыльной воды на руках, круговые движения при мытье посуды или полоскание. Вы будете удивлены, узнав, как такая повседневная деятельность действительно может расширить вашу осведомленность.
Вы можете выбрать любое занятие по душе, например, гладить, складывать одежду, стричь газон или принимать душ. Со временем вы начнете выполнять все эти действия с большей внимательностью.
Последние мысли
Практика внимательности подобна регулярному складыванию небольшого количества сдачи в банку. Все они со временем будут складываться, и это принесет вам больше покоя и счастья, когда вы начнете жить настоящим моментом.
Помните, что вам не обязательно идеально выполнять практики внимательности, чтобы получить пользу. Все, что вам нужно делать, это постоянно возвращать свой ум к настоящему моменту, когда он отвлекается.
Преимущества жизни настоящим моментом вполне доступны вам, независимо от того, насколько сильно вы работаете.Если вы будете придерживаться этих практик осознанности, вы тоже научитесь жить настоящим и перестанете беспокоиться. Когда вы это сделаете, для вас откроется целый новый мир.
Подробнее о жизни в данный момент
Автор фотографии: Smile Su через unsplash.com
Почему важно делать отношения приоритетом
Что мы можем с этим сделать?Как только вы выясните, что вы или ваш партнер делаете или не делаете в отношениях, вам будет легче понять, как это исправить.Вы не можете никуда добраться, не разобравшись в корне проблемы. Иногда это требует некоторого самоанализа и трудных разговоров, но если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, все это того стоит.
Извинение — это хорошо, но партнер хочет увидеть изменение в поведении. Это самая сложная часть головоломки, поскольку изменить свое поведение непросто. Требуется настоящая приверженность, чтобы изменить то, что вы так привыкли делать. Но когда вы действительно любите кого-то и хотите, чтобы он был счастлив, иногда это единственное решение.Однако важно понимать, что изменение поведения должно происходить из искреннего и любящего места. Если этого не произойдет, вы обидитесь на своего партнера за это изменение.
Если вы тот, кто должен внести эти изменения, вы должны быть готовы перераспределить свое время и энергию, что может потребовать изменения в вашем образе мышления. Когда дело доходит до больших жизненных изменений и решений, иногда нужно просто немного изменить точку зрения. Как только вы сможете это сделать, откроется целый новый мир возможностей, которые исходят из аутентичного и открытого места.
Когда вы пара, вы команда. Решения, которые вы принимаете, влияют не только на вас, но и на вашего партнера. Поэтому вместо того, чтобы просто думать: «Как это решение поможет мне продвинуться вперед?» вы также должны принять во внимание мнение вашего партнера. Для этого нужно как можно глубже узнать своего партнера и поддерживать постоянную связь.
Сделать отношения приоритетом номер один не означает, что все кончено. Но это действительно означает, что вы принимаете решения как пара, а не только как личность.Конечно, это не касается каждого решения, которое вы принимаете за день. Но важные решения, связанные с работой, семьей или чем-то еще, что повлияет на вас обоих, следует принимать в команде. Это заставит вас обоих почувствовать себя важными (поскольку вы оба имеют право голоса в этом вопросе) и даст ощущение столь необходимого равенства в отношениях.