Слоу лайф: Философия медленной жизни — Slow Life

«Я режу помидор, ощущаю его кожицу и думаю о том, где он рос». Что такое slow life и зачем люди живут медленно в постоянно ускоряющемся мире

«Я помню момент, как впервые посмотрела медленное финское телевидение.

В течение пяти-шести часов там показывали озеро: как меняется гладь воды, пролетают птицы и шумят деревья. Я подумала, что это скучно, но оказалось завораживающе и в то же время успокаивающе», — рассказывает автор блога о slow life Катерина Трунова. Именно медленное ТВ стало отправной точкой ее замедления.

Катерина признается, что раньше много суетилась. «Вроде что-то делаешь, но на самом деле просто сливаешь энергию в никуда», — говорит она медитативным голосом. Адепты slow living называют состояние, которое упоминает Катерина, постоянной занятостью. Это то самое чувство, которое заставляет нас сожалеть, что в сутках только 24 часа.

Исследование Сильвии Бельезе из Колумбийского университета объясняет, почему так много людей страдают от синдрома белки в колесе. Вместе с коллегами она выяснила, что быть всё время занятым — это показатель целеустремленности, амбициозности, востребованности, в общем, всех капиталистических характеристик, которые должны быть присущи высококвалифицированному сотруднику. Работа наделяется функциями социального лифта, который отвезет трудоголика наверх, а лентяя — вниз. Но и отдых тоже должен быть интенсивным, иначе не будет жизни на полную катушку.

Помимо статусности, подноготная занятости может скрывать желание сохранить работу, показав начальнику, что ты выполняешь всё и даже больше. Там же притаился и эскапизм — избегание встречи со сложными вопросами, например: «Счастлив ли я?» и «Делаю ли я то, о чем всегда мечтал?». Они пугают явно сильнее, чем забитый до отказа список дел. Страх упустить что-то «важное» (FOMO) тоже может носить маску занятости. А «необходимость обеспечивать всю семью» может объяснять, почему мы начинаем спешить, как только открываем утром глаза.

Может быть интересно

«Кажется, мы что-то упускаем». Как нерешительность мешает жить цифровому поколению и что с ней можно сделать

Размышляй медленно, живи полной жизнью. Манифест Неспешной мысли

Медленная жизнь — полная противоположность этому. Не существует четкого определения, что такое slow life. Это движение начиналось как протест против строительства ресторана быстрого питания «Макдоналдс» возле площади Испании в Риме. В 1986 году Карло Петрини организовал демонстрацию, на которой он и его последователи размахивали тарелками с пенне в качестве «оружия».

Пикет прошел успешно, а позже Карло основал Международное движение за медленное питание, которое противопоставляется фастфуду, «грязному» производству продуктов питания и разрушению местной экономики.

Сегодня движение slow food перешло в политическое измерение. Фонд медленного питания финансирует проекты и организации, которые занимаются сохранением сельскохозяйственного биоразнообразия и гастрономических традиций. Фонд продвигает новую сельхозсистему, которая учитывает местные культурные особенности, земельные ресурсы, устойчивое животноводство и здоровье потребителей.

Но принципы slow food может применять и отдельный человек. «Готовка для меня — своего рода медитация. Я режу помидор, ощущаю его кожицу, думаю, где он рос. Это в корне отличается от доставки еды, которая сохраняет время, но не позволяет ощутить эмоций, которые может дать процесс приготовления», — делится Катерина Трунова.

Гейр Бертельсен, основатель Всемирного института медленности, объясняет, что такое жизнь в стиле slow: «Медлительность — это измерение времени. В отличие от хронологического оно нелинейно, это время здесь и сейчас, время, которое работает для вас».

Когда мы ощущаем спешку, нам кажется, что день пролетает незаметно. Движение slow life предлагает притормозить, чтобы замечать, как же этот день проходит.

«Для меня slow living — это жизнь в комфорте с собой без надрыва, — говорит Ирина Порецкая, которая пришла к такому стилю жизни интуитивно и только потом узнала про само движение. — У меня был свой бизнес — онлайн-магазин белья и домашней одежды для беременных и кормящих мам.

Я активно работала, а потом выгорела. Я поняла, что такая жизнь, конечно, увлекательна, но здоровье мне никто не вернет.

Потом я забеременела, и это состояние тоже повлияло на мое замедление. Во-первых, теперь я должна была заботиться не только о себе, но и о ребенке. А во-вторых, я уже физически не успевала делать то, что делала раньше. После рождения дочки в моем организме произошли гормональные изменения, которые тоже позволили лучше почувствовать свое тело и его потребности.

Всё это соотносится с принципами slow life, когда ты больше сосредоточен на ощущениях, чем на логике. То есть для меня slow living — это не набор четких правил, которые я должна выполнять, а скорее состояние, в котором я ближе к себе, чувствую свои потребности и иду за ними. Условно говоря, когда надо поспать, я сплю, когда надо поесть — ем, а не гонюсь за дедлайнами и терплю. Когда ты анализируешь, что тебе нравится, а что нет, убираешь мельчайший дискомфорт, то жизнь сама собой идет в таком формате».

Ирина уточняет, что slow life — это не жизнь в слоумоушн. Вам не нужно всё делать медленно, не нужно заморачиваться настолько, чтобы не пропустить ни одну каплю дождя.

Речь о том, чтобы выиграть время, делая только важные для вас вещи в комфортном темпе.

Медленная работа и родительство

Медленная версия есть почти у всего: работы, денег, воспитания детей, моды, городов и путешествий. Но если представить себе медленные ужины и завтраки еще можно, то возможно ли медленно работать в современных реалиях? Да, такое тоже бывает, а организовать это можно, если растождествить себя и работу.

Для многих из нас то, что мы делаем за деньги или ради удовольствия, связано с самооценкой. Взлеты, падения и недооцененность нашего труда — всё это сказывается на настроении. Но что, если работа — лишь часть жизни, которая влияет на одну из множества граней нашей личности? Такое допущение может поменять отношение не только к делам, но и к скорости их выполнения.

Для своего удобства многие слоулайферы выбирают дистанционную работу. «Я могу встать в пять утра и поработать до семи. Для меня это самое продуктивное время. Я уверена, что КПД человека растет вместе с его комфортом. Если мне хорошо работается ранним утром, а не с офисных девяти, то зачем снижать свою производительность из-за требования выполнять четкий график?» — уверенно заявляет Ирина, которая одновременно ведет несколько проектов. Она главный редактор в онлайн-издании, блогер, создательница проекта для бизнес-мам и курса по интервью. А переключение с одного дела на другое позволяет ей быть эффективной в каждом из них.

Может быть интересно

Искусство медленного чтения: как научиться понимать больше, а забывать — меньше

Исследования также показывают, что для многих работать удаленно более продуктивно. Профессор из Стэнфорда Николас Блум два года изучал тех, кто работает на удаленке, и офисных сотрудников и пришел к выводу, что в домашних условиях людям было проще сконцентрироваться. Кроме того, они меньше уставали, потому что делали короткие перерывы, брали меньше больничных, однако при этом меньше отдыхали и чувствовали большую изоляцию. Поэтому Блум советует работать из дома несколько дней в неделю, а не постоянно. Хотя это вопрос привычки и умения расслабляться.

Чтобы научиться релаксировать, необходимо выстраивать жесткие границы. Для этого стоит выделить временные слоты в расписании, когда можно отдохнуть, например подремать или заняться йогой. И, конечно, ограничивать рабочие часы, чтобы сохранять баланс.

Монозадачность — еще одна особенность медленной работы, когда вы погружаетесь в одно занятие за раз. Именно в этом случае рождается «поток», о котором так много говорят и мечтают. К тому же это позволяет сохранить ограниченные нейронные ресурсы, которые истощаются при каждом переключении между задачами, говорится в исследовании специалистов из Университета Калифорнии.

Из-за того, что мы отвлекаемся на всплывающие уведомления, в конце дня нас душит усталость, хоть мы и закрыли всего пару задач.

Келли МакГонигал, психолог, лектор в Стэнфорде и автор книги «Инстинкт силы воли», считает, что однозадачность — «важный навык, который мы должны практиковать, форма самосознания, а не когнитивное ограничение».

Вообще концентрация на чем-то одном — один из главных принципов slow life. Это касается и медленного чтения, и медленного садоводства. А вот медленное родительство — более сложный конструкт.

«Это движение родителей, которые дают своим детям много времени и места, чтобы те исследовали мир на собственных условиях. Они контролируют семейный график, чтобы у всех было достаточно времени для отдыха, рефлексии и совместного времяпрепровождения.

Медленное воспитание — это позволение вашим детям понять, кто они на самом деле, а не кем мы хотим, чтобы они были», — рассказывает Карл Оноре, автор многих книг о slow living.

«Я стараюсь не торопить своего сына. Когда мы идем на прогулку, не подгоняю его, чтобы он быстрее одевался. На улице даю ему возможность постоять и рассмотреть травинку или цветочек.

Взрослые часто забывают, как наслаждаться маленькими деталями, а дети хорошо это умеют. И нужно иметь терпение, чтобы не мешать им в этом», — делится Катерина Трунова опытом медленного родительства.

А Ирина Порецкая говорит, что не воспитывает свою дочь, а воспитывает себя: «Дети зеркалят все эмоциональные состояния родителей. Когда мама на надрыве, то и ребенок беспокойный. Поэтому для меня важно быть в гармоничном состоянии». Также у Ирины есть правило: воскресенье — день только для семьи: «Может показаться, что сложно оставить все гаджеты дома и поехать куда-то всей семьей, но на самом деле это позволяет лучше чувствовать жизнь и показывать ее ребенку».

Медленные деньги, города и путешествия

Термин «медленные деньги» (slow money) придумал инвестор Вуди Таш. Он говорит, что инвесторы больше не знают, куда и на что идут их вложения. Поэтому он начал продвигать более здоровую и устойчивую альтернативу венчурному капиталу для финансирования новых предприятий.

Но даже если вы не собираетесь вкладываться в потенциальных «единорогов», концепция slow money всё равно может встроиться в вашу жизнь. Смысл в том, чтобы покупать местное, поддерживая тем самым локальное сообщество. Чем медленнее деньги вытекают из одной географической точки, тем выше шанс, что эта местность будет развиваться. Правда, такая схема работает только в случае, если все участники товарно-денежного обмена придерживаются схожих ценностей, а не предпочитают сорить купюрами подальше от дома.

Кстати, аккумуляция денег в одном месте может стать первым шагом на пути к медленному городу (cittaslow). Но чтобы город приобрел такой статус, в нем должно проживать не более 50 тысяч человек и он сам должен отвечать всем пунктам гайдлайна движения slow life, а это 72 требования: от отказа от ГМО до создания условий для людей с инвалидностью, семей с детьми и пожилых граждан. Как только инспектора поставят все галочки, городу подарят логотип с улиткой — знак медленности. В мире уже есть 236 таких городов, например турецкая Венеция — Халфети, где цветут черные розы, и Ла-Оротава на Тенерифе с лучшими песчаными пляжами острова.

Недавнее исследование турецких медленных городов продемонстрировало, что применение этой концепции положительно влияет на аутентичность локаций, а также на экономическое развитие, к тому же это может замедлить отток жителей в крупные мегаполисы.

В такие места приезжают те, кому хотелось бы размеренного отдыха, но путешествовать в стиле slow life можно и по шумным улицам Нью-Йорка, и по египетским гигантским отелям. «Когда я приезжаю в другую страну, то не хочу бегать по экскурсиям, мне нравится просто жить своей обычной жизнью, только в новом месте. Конечно, если мне захочется увидеть что-то туристическое, я спланирую это, но мне больше нравится просто идти по городу, сворачивать в переулки, в которые навряд ли зайдут туристы, смотреть, чем заняты люди вокруг. Мне кажется, это дает больше впечатлений, чем осмотр очередного памятника или собора», — описывает свои путешествия Катерина.

Но она также может наслаждаться и обычными прогулками по Питеру, в котором живет с сыном: «Это большой, но очень неспешный город. Он идеально подходит для медленной жизни. Когда я иду по центру, всегда смотрю на красивые дома и воду, которая течет в каналах. Это успокаивает».

Читайте также

Медленный туризм: европейская идея осознанного отпуска без спешки

А что, если я экстраверт?

Катерина и Ирина утверждают, что такой образ жизни доступен каждому независимо от темперамента и уровня достатка. Хотя, казалось бы, как человек, который привык к постоянному движению, может ощущать кожицу помидора, пока режет салат на ужин? Или как женщина, в одиночку воспитывающая двоих детей, может позволить себе отвлечься на личные потребности?

Некоторым людям нравится жизнь на больших скоростях. Они даже по дому передвигаются рысцой, а многозадачность будто встроена в их прошивку. Но одно дело, когда вы осознанно выбираете бежать, и совсем другое — когда делаете это по инерции. Второй вариант в долгосрочной перспективе приводит к выгоранию, хронической усталости и проблемам со здоровьем, в том числе ментальным расстройствам.

На самом деле пять минут, которые можно посвятить спокойному дыханию, есть у любого человека. А если вам страшно даже представить ситуацию, в которой вы устраиваете передышку, это тревожный звоночек. Психолог и автор подкаста «Эмоциональный интеллигент» Анна Проворная говорит, что это сигнал повышенного уровня тревоги:

«Если ты дашь себе возможность остановиться, у тебя повышаются шансы встретиться с тем, что тебя тревожит, а это очень неприятно. Но чтобы разобраться с тревогой, по-любому придется остановиться. Также это состояние может быть проявлением установки на то, что нужно быть продуктивным каждую секунду своего времени и вершить что-то невероятное.

И когда ты допускаешь мысль об остановке, может появиться страх „о господи, я потрачу 5 минут своей жизни и ничего не создам!“, а у кого-то и презрение, типа „ну кто так ужасно расходует свое время?!“».

Но даже достигаторы могут быть слоулайферами. «Мой муж достигатор от природы. У него великие цели, но при этом он умеет жить в согласии с собой и наслаждаться жизнью. Если мне пришлось прийти к slow life через проблемы со здоровьем, книги и курсы, то у мужа это всё было более органично», — так Ирина подтверждает мысль о том, что абсолютно каждому дана возможность примкнуть к движению slow life.

Приносящая много денег работа также не нужна для того, чтобы замедлиться. Конечно, некоторым людям приходится много работать, но тогда им надо научиться отдыхать. Для этого не нужны безлимитные кредитки, убеждает Катерина: «Можно пойти в парк, обнять дерево, почувствовать его кору. Природа — самое лучшее и бесплатное успокоительное».

К тому же один из приятных побочных эффектов slow life — экономия. Фокусируя внимание на опыте и отношениях, вы становитесь более бережливыми. Вместо покупки трендовых джинсов вы создаете капсульный гардероб из вещей, которые будут служить долго, потому что сделаны из хороших, экологичных материалов. Вы не гонитесь за новинками, а приоритезируете желания и благодаря этому быстрее воплощаете мечты, на которые раньше почему-то было трудно накопить. А косвенная экономия при таком образе жизни происходит из-за уменьшения стресса, а значит, болезней и, как следствие, трат на медицину. Плюс появляется больше энергии на достижение новых финансовых целей.

«Когда человек позволяет себе расслабиться, остановиться и понять, что ему нравится и чего он хочет, тогда он и работу хорошую найдет, и расти по жизни будет», — добавляет Ирина.

6 шагов к стилю slow life

«Мы отвыкли ждать и хотим, чтобы всё происходило мгновенно. Но в какой-то момент это надоедает: хочется перестать читать новости, моментально отвечать на сообщения, бежать. Люди начинают понимать, что теряют связь с миром, с природой и с самими собой. Поэтому многие сейчас хотят замедлиться», — рассуждает Катерина о популярности движения.

Стиль slow life помог ей стать терпимее к другим, пережить развод с мужем и научиться говорить нет. «Эта философия — своеобразная психотерапия и помощь моему организму», — говорит она.

«Я стала лучше чувствовать свои потребности и быстрее на них реагировать. Мое здоровье улучшилось, а все необходимые дела я успеваю выполнять в порядке приоритетов. В моем характере есть стремление брать нахрапом, но сейчас я поняла, что можно достигать целей и маленькими шагами», — перечисляет жизненные перемены Ирина.

Но, конечно, есть и сложности, которые ждут начинающих слоулайферов. Катерина может испытывать вину за то, что ее утренняя рутина растягивается на долгие часы, но старается избавиться от этого чувства, проговаривая, что пока она в декрете, у нее есть такая возможность: «Иногда бывают дни, когда не хочется ничего делать. Тогда я обвиняю себя за лень, за то, что лежу на диване, ем мороженое и смотрю кино. Но я даю себе это время, потому что отдыхать тоже нужно уметь». А Ирина столкнулась с раздражением окружающих, которые злятся, когда она не отвечает моментально на их сообщения и звонки.

Чтобы замедлить свою жизнь, можно поэтапно привносить в нее новые практики. Необязательно меняться за один день. Если вам хочется достигнуть дзена в стиле slow life прямо сейчас — это отголосок вашей привычки торопиться. Обратите на это внимание — это и будет первый шаг на пути к медленной жизни.

Шаг второй. Определите, что для вас важно в данный момент, расставьте приоритеты. Но помните, что они могут меняться: сейчас важна семья, но через год на первое место выйдут карьерные достижения. Это нормально.

Шаг третий. Научитесь говорить нет тем вещам, которые для вас не важны, и да — тому, что является ценным. На этом этапе у вас может возникнуть чувство вины, но с ним можно справиться. Катерина сначала перестала соглашаться на работу в выходные, а когда поняла, что отношение коллег и начальства к ней не изменилось, начала выстраивать границы и с близкими людьми.

Шаг четвертый. Присутствуйте в каждом моменте и действии. Начните с малого, например, когда вы чистите зубы, просто чистите зубы, когда моете руки, почувствуйте, как вода течет по ним. Это та же медитация, только проще.

Шаг пятый. Освободите время в течение дня на отдых. Это могут быть 30 минут для прогулки или банального ничегонеделанья, например полежать, позагорать, понаблюдать за тем, что происходит за окном. Да, это кажется скучным, но уметь скучать тоже надо, ведь в моменты, когда вас ничего не отвлекает, могут приходить интересные идеи, ну или неудобные вопросы.

Шаг шестой. Постигните цифровой минимализм. Слоулайферов часто считают луддитами, но это стереотип. Адепты slow life не отказываются от технологий, а осознанно используют их как инструмент. Для начала будет достаточно почистить гаджеты от ненужных приложений, подписок и контактов. А дальнейшие этапы расхламления можно подсмотреть в книге Анастасии Рыжиной «Digital минимализм».

Не важно, с какого шага вы начнете, смысл slow life один — снова обрести контакт с собой и жизнью, понять, чего вы хотите и что чувствуете. А если вдруг вы снова заспешили, можно остановиться, выдохнуть и вернуться в подходящий для вас темп.

Читайте также

Эксперимент: как я прожил неделю в изоляции без всякого общения и соцсетей

Отпуск без труда: почему нам так сложно отключаться от работы?

Философия Slow Life: 5 способов замедлиться и научиться жить спокойно

Тезис «чем быстрее, тем лучше» перестает быть актуальным: рассказываем, что такое философия «медленной жизни», почему она так важна в современном мире и как правильно ее практиковать без ущерба для отношений и карьеры.

Фото: pexels.com

С каждым годом темп жизни современного человека постепенно убыстряется: мотивационные коучи учат успевать все и сразу, инстаграм-инфлюенсеры хвастаются невероятными достижениями, а бизнес-тренеры твердят, что строить карьеру нужно как можно раньше. В итоге в погоне за красивой картинкой времени не хватает даже на то, чтобы утром в спокойной обстановке выпить чашку кофе – остается только покупать его в ближайшем ресторане, со стаканчиком в руке бежать по городу и параллельно решать рабочие вопросы. Такая гонка на повышенных скоростях может привести к стрессу, профессиональному выгоранию и депрессии, но, к счастью, из нее есть выход: медитация, йога и набирающее популярность движение Slow Life, которое учит людей концентрироваться на важных задачах и проживать каждую минуту осознанно и с удовольствием, стараясь ради себя, а не ради недостижимых целей.

Как появилась философия Slow Life

Фото: pexels.com

Несмотря на то что идеи Slow Life стали массово популярны только в последние несколько лет, они зародились еще в начале 80-х годов прошлого века в Италии, когда власти Рима решили открыть на центральной площади города первый «Макдоналдс». Местные жители заявили, что такая культура питания убьет их образ жизни – dolce vita, – основанный на размеренном употреблении еды, наслаждении ее вкусом и запахом и общением с родными и друзьями. Тогда они устроили небольшую забастовку и призвали соседей не отказывать себе в ежедневных удовольствиях и не менять привычный уклад жизни в угоду новым тенденциям. Ресторан в городе все-таки открылся, однако был не особо популярным – итальянцы продолжали готовить пасту, пить вино, собираться шумными компаниями, обсуждать последние новости, а главное – никуда не торопиться. 

Фото: pexels.com

Именно из идей Slow Food и родилась философия Slow Life, которая имеет несколько ответвлений. Например, «медленное искусство» предлагает неторопливо наслаждаться картинами, музыкой и театром, «медленный отдых» разрешает отказаться от насыщенной культурной программы в пользу неспешных прогулок, а «медленная красота» превращает ежедневные рутинные процедуры в ритуалы по уходу за собой. Главные принципы этого течения распространяются на все сферы жизни – от работы до семейных отношений: они заключаются не в том, чтобы выполнять все дела со скоростью улитки и каждую свободную минуту проводить лежа на диване. Основная цель последователей Slow Life – обрести гармонию с собой и внешним миром, научиться жить сегодняшним днем, обращать внимание на свои желания и стать счастливым.

Как замедлиться и научиться жить спокойно

Фото: pexels.com

Тем, кто привык к многозадачности, быстрому темпу и строгому расписанию с парой свободных минут в день, стать слоулайфером будет непросто. Главное – отделаться от чувства вины и не ставить себе глобальных целей, которые нужно выполнить в рекордно короткие сроки. Прийти к осознанной жизни можно с помощью простых правил, которые научат понимать свои эмоции, концентрироваться на действительно важных вещах и помогут забыть о постоянной гонке.

Способ № 1: научитесь расставлять приоритеты

Стремление успевать все и сразу не приведет ни к чему хорошему: внимательно пересмотрите свой список дел, откажитесь от многозадачности, выберите среди них главные и постепенно начинайте их решать. Это правило касается не только работы, но и других сфер жизни: от домашней уборки до встречи с друзьями или свиданий с бойфрендом. Один из основных принципов Slow Life гласит: «Главное не количество, а качество».

Способ № 2: научитесь расслабляться

Повышенная тревожность и стресс возникают из-за того, что организм находится в вечном напряжении и не может как следует отдохнуть даже во время сна, которым часто приходится жертвовать ради других, как нам кажется, более важных задач. Старайтесь не выносить рабочие дела за пределы офиса, а все свободное время посвящайте себе и общению с близкими. Во время свиданий и встреч с друзьями отключайте мобильный телефон, не отвечайте на письма, не читайте новости, больше внимания уделяйте спорту и прогулкам на свежем воздухе наедине со своими мыслями. Отличным упражнением на расслабление станет практика «не-действия»: ее суть заключается в том, чтобы научиться по пять минут в день просто сидеть на стуле, не совершать никаких движений и ни о чем не думать, концентрируясь только на моменте «здесь и сейчас».

Способ № 3: получайте радость от простых ритуалов

Превратите ежедневные дела, которые кажутся обычной рутиной, в любимые ритуалы. Начните с простого: попробуйте встать на полчаса пораньше и посвятить это время неспешному завтраку. Сварите кофе и выпейте его из красивой чашки, вместо бутерброда приготовьте смузи-боул с фруктами и отвлекитесь от социальных сетей: послушайте пение птиц, альбом любимого музыканта или просто посидите в тишине и обдумайте планы на день.

Способ № 4: освободитесь от лишнего

«Медленная жизнь» подразумевает минимализм и осознанное потребление, поэтому, прежде чем посвятить себя новой философии, избавьтесь от всего старого: устройте генеральную уборку, разберите гардероб и сдайте ненужные вещи на переработку, удалите лишние приложения из телефона, отпишитесь от людей, которые стали вам неинтересны, и научитесь говорить «нет» делам, которые не вызывают у вас никаких положительных эмоций.

Способ № 5: найдите новое хобби

Не пренебрегайте выходными и старайтесь хотя бы несколько часов в неделю уделять своим хобби: психологи считают, что интересные занятия, которые приносят нам истинное удовольствие, вводят человека в легкий транс – он помогает организму лучше справляться со стрессом и развивает умение концентрироваться, которое хорошо влияет на эмоциональный интеллект.

Помните, что философия «медленной жизни» не имеет ничего общего с прокрастинацией и ленью: она помогает людям лучше понять свои настоящие желания, перестать тратить силы на дела, которые не приносят удовлетворения, и научиться жить в режиме постоянного марафона, цель которого может оказаться не такой уж и важной: куда важнее то, что происходит с нами сегодня.

Еще больше материалов по теме:

Профессиональное выгорание и десятилетний цикл: что с этим делать, рассказывает психолог

Жизнь после карантина: эксперт рассказывает, как подготовить себя к возвращению в офис

Как защитить себя от абьюзеров и привлечь в свою жизнь здоровые отношения с мужчиной: отвечает психолог

Чтобы добиться успеха, нужно перестать во всем быть первым — Российская газета

Я замедляю темп, я больше не взорвусь. Вам — жажда перемен, я сильно не стремлюсь. Не потому, что стар и выбился из сил… — поет легендарный Леонард Коэн в песне под названием Slow. Каждый второй россиянин испытывает дефицит времени. Большую часть суток отнимают работа и сон, а оставшиеся драгоценные часы мы тратим на стояние в пробках, телевизор и Интернет. А где же собственно жизнь?

— Стоп, — сказали себе слоулайферы, — успевает тот, кто никуда не торопится. Проглоченный на бегу бутерброд не еда, отдых «галопом по Европам» не отдых. Жить нужно на оптимальной скорости, без лишней спешки, наслаждаясь часами и минутами, а не просто считая их.

Слоулайф (Slow Life), или «медленная жизнь» — новое социальное явление, набирающее популярность по всему миру. В 1986 году никто и предположить не мог, что демонстрация против появления ресторана «Макдоналдс» в центре Рима перерастет в движение Slow Food (с англ. медленная еда. — Прим. ред.), которое сегодня уже имеет представительства по всему миру, а также свои издательство, фонд защиты биоразнообразия сельского хозяйства и даже собственный вуз — Университет гастрономических наук. Цели вроде самые благие: пропаганда здорового питания и экологически чистых продуктов, поддержка местного производителя, особенно фермеров.

Российские последователи Slow Food советуют отказаться от фастфуда, покупать только отечественные продукты и готовить простые блюда дома. «После введения санкций, — шутят они, — все россияне стали приверженцами Slow Food, потому что покупают продукцию отечественных производителей». Хотя вряд ли большинство россиян будет разбираться, какая часть языка воспринимает кислоту, а какая сладость, и, исходя из этого, готовить себе гармоничную простую пищу.

Зато все те, кто сажают картошку и огурцы на своих дачных участках, могут смело называть себя последователями Slow Food.

Идею Slow подхватили Гейр Бертелсен, создавший Мировой институт медленности, и Карл Оноре, написавший основополагающие труды о замедлении ритма жизни.

«Мы превращаем свою жизнь в бесконечную спешку вместо того, чтобы действительно ее прожить, — пишет Оноре. — Иногда, чтобы мы это поняли, необходим «тревожный звонок». Для многих таким «звонком» становится болезнь, истощение физических и душевных сил, когда наше тело говорит: «Я так больше не могу».

Карл Оноре призывает начинающих слоулайферов предупредить коллег и знакомых, что теперь вы будете больше времени тратить на выполнение рабочих заданий, реже отвечать на звонки или вообще отключать телефон.

— Увлеченность, азарт и стремление сделать все быстро и сразу сгубили большинство моих благих начинаний, — объясняет слоулайфер по убеждению, создатель сайта www.slow-life.ru Игорь Савельев. — Со временем пришло понимание, что гармония с самим собой и окружающим миром лежит в стороне от навязанных нам обществом стереотипов успеха и благополучия.

По его словам, он добивался больших успехов, когда включал долю пофигизма и сосредоточивался на процессе, а не на результате.

— Меня все достало, — откровенничает уже бывшая сотрудница крупного банка Елена. — Работа по 12 часов в сутки, постоянный стресс, хроническая усталость… Зачем эти деньги, если тебе их даже тратить некогда.

Прожив 4 месяца на Бали, Елена вернулась в Москву и сейчас ищет работу фитнес-инструктора с зарплатой в три раза меньше, чем у нее была. Вопрос денег ее не волнует, квартира и машина есть, а крутиться как белка в колесе ради новых модных шмоток или последнего айфона она больше не хочет.

Работу на износ в сумасшедшем городском ритме действительно выдержать может не каждый. В США, например, некоторые компании намеренно замедляют темп работы, ставя перед сотрудниками меньшее количество задач, и переориентируют их на удаленную работу.

Оказалось, что уменьшение нагрузки существенно влияет на качество работы. Люди более усердно и внимательно выполняют свою работу и делают меньше ошибок. Этому способствуют и специальные «зеленые полянки» в офисе, где человек может отдохнуть и расслабиться, а значит, окунуться в работу с новыми силами.

Концентрироваться на чем-то одном, расставлять приоритеты, жить не спеша, наслаждаться каждым моментом — звучит красиво, но не скрывается ли за всем этим обычная человеческая лень? Сделал все по минимуму и ушел, а все остальное — «извините, мне за это не доплачивают».

— В современном мире слоулайф, дауншифтинг на самом деле доступны немногим, — говорит журналист и режиссер Анна Абрамова. — Люди вынуждены работать, зарабатывать, растить детей. Но ничто не мешает использовать отдельные элементы. Многие мои друзья, например, встают утром раньше, чем надо, чтобы успеть спокойно выпить кофе, позавтракать. Или еще пример — йога. Все больше успешных, серьезных людей отключают телефон и по два часа занимаются йогой. Появилась потребность замедлить свой ритм.

Анна советует взять на вооружение опыт англичан, которые ни при каких обстоятельствах не откажутся от five-o-clock tea (пятичасовой чай. — Прим. ред.). После того как посидишь полчаса с чашкой чая и подумаешь, на многие проблемы начинаешь смотреть по-другому.

— Мои друзья отписываются от соцсетей, — продолжает Анна. — Главные новости и так все узнают, а заполнять жизнь информацией, которая на самом деле не нужна, они больше не хотят. Они предпочитают тратить это время на что-то более полезное, например, занятия спортом, прогулки или просто могут посидеть в кафе с друзьями и поговорить.

Сами слоулайферы говорят, что их философия — не бегство от реальности, а переформатирование своей жизни. А стремление человека быть лучшим и всегда приходить к финишу первым, по их мнению, никогда не принесет истинного удовольствия и настоящего успеха, потому что всегда будет кто-то более успешный.

Изменив образ жизни человека, философия Slow перекинулась и на другие сферы. Уже есть такие направления, как медленный город, медленное старение, медленное искусство, медленное воспитание, медленная мода, медленное путешествие, медленное телевидение и даже медленное садоводство. Все эти течения объединяет одна идея — делать все нужно в своем удобном ритме, получая удовольствие от процесса.

В самом деле, многие идеи философии медленной жизни вполне применимы в обыденной реальности. Например, отключать раз в месяц на день все телефоны и гаджеты, а освободившееся время провести с детьми или просто почитать книжку, на которую обычно не хватает времени. Или попробовать сходить в музей для того, чтобы посмотреть всего пять картин, но по-настоящему, рассмотрев каждую деталь.

А еще можно взять за правило высыпаться хотя бы раз в неделю и писать письма не электронные, а настоящие бумажные. А можно приготовить вкусный ужин, собрать семью за столом и поговорить по-настоящему, глядя друг другу в глаза. Может, тогда и не надо будет придумывать никаких модных течений с иностранными названиями, а можно будет просто жить.

Как выйти из матрицы и стать свободным. Движение slow life.

Автор Алёна Краева На чтение 6 мин. Опубликовано 15.08.2019

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

В этой заметке я расскажу о новом модном стиле жизни Slow life (Медленное движение). Мы все живём в постоянной суете, стрессе и спешке. БОльшую часть своей жизни мы проводим на работе. Мы привыкли к этому и считаем, что это нормально.

Согласитесь, нас с детства приучили к мысли, что свою личную жизнь, свой сон, хобби и праздники мы обязаны подстраивать под неумолимый график работы!  Но кто сказал, что это норма?

Вы заметили, что в последнее время всё большее количество людей задумывается над вопросом: «Как выйти из матрицы и стать свободным?».

Другие полезные статьи: Дауншифтер кто это? Дауншифтинг — новый позитивный
стиль жизни, захвативший Америку, Австралию и Европу >>> Новый тренд  в 
образовании. Бесплатные онлайн курсы английского языка, программирования и
многих других дисциплин

Я впервые задумалась над этим вопросом несколько лет назад, когда работала в крупном банке на большом IT проекте. В то время я невообразимо много работала вместе со всей командой. Мы все стремились привнести в этот мир что-то новое, сложное, совершенное. Внедряли несколько программ, которые позволили бы облегчить труд сотрудников банка, а для клиентов предоставить возможность быстрого, комфортного и удобного обслуживания. Звучало вдохновляюще.

Но сами знаете, как сложно всё время стремиться вверх. Наступает момент просто физической нехватки энергии на себя и семью и в конце концов – перегорание и апатия. В мотивационном менеджменте даже существует такой термин «профессиональное перегорание».

Оказалось, не только я начала задумываться над тем, что можно жить и работать по-другому, не спеша. Из-за того, что многие годы во всех развитых странах культивировалась идея, что надо жить быстро, много учиться, много работать, чтобы получить высокооплачиваемую работу, многие люди в конце концов не выдержали стресса и напряжения.

Люди стали задумываться, а зачем получать так много денег, если из-за постоянной работы нет времени, чтобы их потратить.

Как и эти люди, я стала искать пути, как выйти из матрицы и стать свободным человеком. Мне понравилось идея нового модного стиля жизни слоу лайф (slow life – медленная жизнь).

Эта концепция, основанная канадским писателем и журналистом Карлом Оноре, предлагает Вам перестать торопиться, работать меньше и начать жить полноценно.

В своих книгах «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить», «Похвала медлительности» он заставил всех остановиться на секунду и задуматься, зачем мы спешим и всё время корим себя и своих детей за нерасторопность? Нам внушают, что надо жить быстро. Но быстро не означает счастливо и хорошо. Книга была переведена на более 30 языков и произвела настоящий фурор во многих странах.

В Европе, Канаде, Америке приверженцы Медленной жизни переходят на такую работу, которая «не  забирает» у них  всё время, а занимает всего лишь несколько часов в день. Пусть даже они получают за нёё меньше денег. Зато они могут спокойно, без нервов, не спеша забрать ребенка из школы, пойти с ним в парк или на речку. Самим приготовить еду и не спеша поужинать в кругу семьи, а не покупать вредный фаст-фуд и есть на бегу.

Кстати, одно из направлений слоу лайфа в противоположность fast food называется slow food. Slow food — это еда из экологически чистых продуктов, приготовленная самостоятельно.

Вы не поверите! В Европе, например, во Франции, многие компании стали изучать преимущества Медленной жизни и практиковать 35-часовую неделю. Они заметили, что после этого нововведения эффективность сотрудников их компаний увеличилась.

Но работать меньше – это только часть идеи Медленного движения. Люди хотят сами решать, когда им работать. И многие компании, в частности ИТ компании, поняли, что идеология оплаты за фиксированное отработанное время работала хорошо в индустриальную эпоху. Но как мы знаем наступила информационная, постиндустриальная эпоха, когда строгое расписание плохо влияет на креативность и творческое вдохновение.

Были проведены исследования, которые показали, что люди, управляющие самостоятельно своим рабочим временем, гораздо продуктивнее и креативнее.

Самые продвинутые компании пошли еще дальше, они поняли, что им выгодно, чтобы сотрудники вообще не приходили в офис, а работали в привычной им, домашней уютной обстановке. И в то время, когда им удобно, иногда даже по ночам, как делают многие IT разработчики.

Итак, многие компании, например, британские British Telecom, Bayer и Lloyds TSB позволяют сотрудникам управлять рабочим временем, менять расписание, работать из дома в удобные часы.

Но, как известно, большинство компаний по-прежнему предпочитают, чтобы их сотрудники работали по 8, а то и больше часов в день. Поэтому еще одна прекрасная возможность работать не спеша и самому управлять своим рабочим временем – это фриланс.

Как можно быстро стать фрилансером, перейти на удалённую работу можете прочитать в этой статье. Я для быстрого перехода на фриланс воспользовалась платным, но эффективным способом – прошла известный тренинг по быстрому переходу на удаленную работу С ТРУДОУСТРОЙСТВОМ от тренингового центра РД2. Для тех, кто мечтает изменить свою жизнь и начать работать удаленно, я написала подробное описание этого тренинга в отдельной статье. Как и тогда, в 2014 году, тренинг стоит $250. Но фишка в том, что в течение месяца обучения и практики (работы на биржах фриланса) Вы заработаете больше этой суммы. Я за время обучения вернула свои деньги и еще получила бесценные знания, которые позволили мне изменить свою жизнь. 

Вот ссылка на регистрацию на практический тренинг Тренингового центра РД2 по подготовке удаленных сотрудников  С ТРУДОУСТРОЙСТВОМ>>>

Вот некоторые интересные факты о фрилансе.

• Количество фрилансеров неумолимо увеличивается в мире с каждым годом
• Более 50% всех фрилансеров живут и работают в Северной Америке. В Европе – около 30%, больше 10% — в Азии
• Интересно, что 70% фрилансеров — это мужчины. Но женщин-фрилансеров с каждым годом становится все больше
• Средний возраст фрилансера составляет 32 года

Нам повезло, что мы живем именно в это время перемен и новых возможностей цифровой информационной эпохи. Мне нравится, что люди меняют свои взгляды на жизнь и работу, начинают пересматривать приоритеты. Что люди начинают относиться к себе и своему времени с уважением, а не загонять свою жизнь в рамки рабочего графика!

Посмотрите это восхитительное видео, какую красоту можно увидеть вокруг себя, если не спешить:

P.S. Если Вам понравилась эта статья, поделитесь информацией с друзьями в соц сетях, пусть они тоже посмотрят на работу и жизнь под несколько другим углом!

Пишите Ваши вопросы и интересные факты, которые известны Вам, в комментариях к статье!

Спасибо за общение!

До встречи в следующих заметках!

Алёна Краева

slow%20life — с английского на русский

sləu
1. прил.
1) медленный, тихий a slow train ≈ поезд, идущий с малой скоростью Syn: dilatory, gradual, laggard, leisurely, slack, sluggish Ant: agile, fast, lively, quick, rapid, speedy
2) медлительный, неторопливый She is very slow to act. ≈ Она долго раскачивается прежде, чем принять решение.
3) постепенный, медленно развивающийся slow infection ≈ вялотекущая инфекция, инфекция с длительным инкубационным периодом She cooked the broth on a slow fire. ≈ Бульон она готовила на медленном огне.
4) а) неспешащий, запаздывающий John was very slow in keeping an appointment. ≈ Джон сильно опаздывал на свидания. Syn: deliberate б) перен., обыкн. предик. My watch is fifteen minutes slow. ≈ Мои часы отстают на 15 минут.
5) а) тупой, несообразительный (тж. slow of wit) б) запаздывающий в развитии
6) неинтересный, скучный
7) вялый( о рынке, торговле, деловой активности)
8) затрудняющий быстрое движение( о поверхности, дороге) ∙
2. нареч. медленно
3. гл.
1) замедлять, снижать( скорость и т. п.;
часто slow down, slow up)
2) замедляться, снижаться ∙ slow down slow up (разговорное) копуша, копун;
копунья( разговорное) лентяй( разговорное) кляча( разговорное) слабо поданный мяч (крикет) медленный, небыстрый — * speed тихий ход — * train почтовый поезд — at a * pace (step) тихим шагом( ходом) — * fire (военное) редкий огонь;
медленный огонь — * neutrons (физическое) медленные (тепловые) нейтроны — * running( техническое) медленное движение;
холостой ход неспешащий;
неторопливый, медлительный — * runner (walker) тихоход — he is a * reader он читает медленно (долго) — a person * to anger( to wrath) человек, которого трудно вывести из себя — he is * to take offence его трудно обидеть;
он не обижается по пустякам — he is * to make up his mind он не скор на решения — he is * to act он долго раскачивается, прежде чем действовать — he was not * to defend himself он тут же стал оправдываться — he was not * to take advantage of it он не преминул (не замедлил) воспользоваться этим несообразительный, тупой — * learner( разговорное) неспособный ученик — to be * at arithmetic быть неспособным к арифметике — to be * of (in) understanding туго соображать умственно отсталый;
с замедленным развитием — * child отсталый ребенок медленно действующий, постепенный — * poison медленно действующий яд — * infection (медицина) медленная (вялотекущая) инфекция — * influence постепенно сказывающееся влияние — * development( growth) постепенное развитие (-ый рост) медленный (об огне) — to cook on a * fire варить на медленном огне длительный, тягучий, тянущийся бесконечно долго — * journey долгое путешествие отстающий( о часах) — my watch is five minutes * мои часы отстают на пять минут запаздывающий, непунктуальный — to be * in keeping an appointment опаздывать на свидание — the guests are * in arriving гости что-то запаздывают скучный, неинтересный — * book (life, party) скучная книга (жизнь, вечеринка) вялый (о торговле) ;
мертвый( о сезоне) замедленный( о пульсе) (фотографическое) малочувствительный( о пленке, пластинке) неровный, затрудняющий быстрое движение ( о дороге, поверхности и т. п.) — * tennis-court «медленная» площадка (теннис) не рассчитанный на большую скорость (о железнодорожном пути) > * in the uptake соображать медленно > be * to promise and quick to perform не дав слова — крепись, а дав слово — держись > * and steady wins the race (пословица) тише едешь, дальше будешь медленно — * and sure медленно, но верно — to go * не торопиться;
быть осмотрительным;
проводить итальянскую забастовку в форме снижения темпа работы — at your age it is time to go * в вашем возрасте надо снизить темп (жизни) — to go * with one’s provisions экономно тратить продовольствие замедлять, сбавлять( скорость и т. п.) (часто * down) — you’d better * down going through the village проезжая по деревне, вы должны были бы сбавить скорость — his illness *ed him at school из-за болезни он стал отставать в школе замедляться, снижаться — production of new cars *ed sharply производство новых автомобилей резко упало the clock is 20 minutes ~ часы отстают на 20 минут ~ медленно;
to go slow быть осмотрительным go ~ преднамеренно замедлять темп работы going ~ замедление темпов рыботы ~ неспешащий;
he was slow in arriving он запоздал;
he is not slow to defend himself он себя в обиду не даст ~ неспешащий;
he was slow in arriving он запоздал;
he is not slow to defend himself он себя в обиду не даст slow вялый (о торговле) ~ замедлять(ся) (обыкн. slow down, slow up, slow off) ~ затрудняющий быстрое движение (о поверхности, дороге) ;
slow but steady медленно, но верно;
slow and steady wins the race = тише едешь, дальше будешь ~ идущий с малой скоростью (о поезде и т. п.) ~ медленно;
to go slow быть осмотрительным ~ медленный, тихий;
постепенный ~ медленный ~ медлительный, неторопливый ~ неспешащий;
he was slow in arriving он запоздал;
he is not slow to defend himself он себя в обиду не даст ~ амер. отсталый ~ скучный, неинтересный ~ тупой, несообразительный (тж. slow of wit) ~ затрудняющий быстрое движение (о поверхности, дороге) ;
slow but steady медленно, но верно;
slow and steady wins the race = тише едешь, дальше будешь ~ затрудняющий быстрое движение (о поверхности, дороге) ;
slow but steady медленно, но верно;
slow and steady wins the race = тише едешь, дальше будешь ~ down замедлять ~ down сдерживать ~ down снижать темп

Слоу лайф: медленная жизнь

Наблюдать за звездами — занятие для современного человека, по меньшей мере, странное: можно взглянуть, оценить красоту, в крайнем случае прикинуть, каково это — к ним через тернии. Но, чтобы действительно наблюдать и замечать какую-то разницу в тихом свечении звезд, нужно много времени.

Однако именно к этому призывают люди, которые никуда не спешат, — слоулайферы. «Нет ничего в этом мире, что было бы важнее другого», — приблизительно такой мыслью руководствуются приверженцы медленно образа жизни и с удовольствием посвящают непозволительно много времени простым вещам, будь то приготовление еды, вязание или прогулки. Движению Slow life около тридцати лет, но с каждым годом оно все актуальнее резонирует с истинными потребностями «человека бегущего». Медленно приготовить понятную еду и так же медленно ее съесть, отложить мобильный телефон или ноутбук и пообщаться с друзьями вживую, выйти из интернета и прогуляться, взять отпуск не куском, а целиком и отдаться отдыху без мыслей «а как там, на работе?..»

Казалось бы, что может быть проще? Ан-нет! Проще как раз-таки «набегами», «галопом», «стремительно» и «на опережение»: именно такой формат жизни уводит от самого главного, а для кого-то и самого страшного — от необходимости подолгу оставаться наедине с собой.

Итак, Slow life не просто «медленная жизнь» — это настоящая жизнь с неспешным постижением себя.

Вот ее принципы:

• Осознайте, что вы не можете отвечать за все.
• Если вас кто-то толкает вперед, скажите ему, чтобы не толкался.
• Когда едите, сосредоточьтесь на вкусе пищи.
• Наблюдайте звезды, смотрите закаты и восходы.
• Когда находитесь с кем-то, не думайте о том, что сказать.
• Разговаривайте и гуляйте с детьми.
• Не бойтесь проводить время непродуктивно и лениться.
• Говорите медленно, немного или не говорите.
• Позволяйте себе опаздывать.
• Жизнь надо проживать, а не планировать.
• Тратьте время на игры.
• Разделяйте большое задание на несколько маленьких.
• Если торопитесь и волнуетесь, остановитесь.
• Читайте великие произведения медленно.
• Проведите день в одиночестве. Посидите в темноте.
• Не гуляйте с целью — так вы жертвуете прогулкой.

Символ Slow life — улитка, что само по себе красноречиво.

Новые детективы, романы, расследования: что читать на зимних каникулах

https://ria.ru/20211205/knigi-1761995602.html

Новые детективы, романы, расследования: что читать на зимних каникулах

Новые детективы, романы, расследования: что читать на зимних каникулах — РИА Новости, 06.12.2021

Новые детективы, романы, расследования: что читать на зимних каникулах

В Гостином дворе до 6 декабря проходит ярмарка интеллектуальной литературы Non/Fiction№23. Там еще можно успеть купить книги к новогодним каникулам — для себя и РИА Новости, 06.12.2021

2021-12-05T08:00

2021-12-05T08:00

2021-12-06T14:43

культура

алена долецкая

эксмо

людмила петрушевская

литрес

орхан памук

книги

что посмотреть

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/03/1762074463_0:0:1200:676_1920x0_80_0_0_6c2d3d6dbc0d5d3e3687e9ca578b3224.png

МОСКВА, 5 дек — РИА Новости, Светлана Вовк. В Гостином дворе до 6 декабря проходит ярмарка интеллектуальной литературы Non/Fiction№23. Там еще можно успеть купить книги к новогодним каникулам — для себя и в подарок. Выбор большой — участвуют более 300 издательств. Об интересных новинках — в подборке РИА Новости.»Год чудес», Джералдин БруксЭтот роман о событиях 1665 года лауреатка Пулитцеровской премии Джералдин Брукс написала в 2001-м. Но сегодня он особенно актуален. В основе сюжета знаменитая история, произошедшая в разгар эпидемии чумы. Жители английской деревеньки решили не выпустить заразу за ее пределы и изолировались от всего мира на целый год. Более половины из них умерли, но в соседние селения чума не проникла.»Это о том, что происходит с человеком во время катастрофы, над которой он не властен. О том, что солидарность может творить чудеса», — рассуждает главный редактор издательства «Фантом-Пресс» Игорь Алюков.»Маньяк Гуревич», Дина Рубина Правильнее читать название с такой интонацией: «Ну, ты и маньяк, Гуревич». По атмосфере эта книга напоминает дружеские посиделки на советской кухне — маленькой и интеллигентной. Таков и главный герой — Семен Гуревич. С самого детства — счастливого, ленинградского — он попадает в разные нелепые ситуации. И профессию выбирает под стать характеру — врач в психбольнице.»В этом романе тесно переплетены безумие и любовь, нежность к семье и отчаяние эмиграции. А еще яркие и порой рисковые поступки доктора Гуревича, который не понаслышке знает, «как легко психиатру поменяться местами со своими пациентами», — рассказала в интервью РИА Новости Дина Рубина.»Прицельное мышление: принятие решений по методикам британских спецслужб», Давид ОмандКак принимать правильные решения, основываясь на неполной или недостоверной информации? Как не поддаваться панике и манипуляциям, распознавать теории заговоров и верно оценивать риски? Как успешно вести переговоры и внушить доверие? На эти вопросы есть ответы в книге Оманда. А самое интригующее, что автор — настоящий сотрудник британских спецслужб, кавалер старинного рыцарского ордена Бани. Между прочим, среди награжденных — Дуайт Эйзенхауэр, маршалы Жуков и Рокоссовский.»Чумные ночи», Орхан ПамукЕще одна книга про чуму — новый роман самого знаменитого турецкого писателя, лауреата Нобелевки по литературе Орхана Памука. В одном из интервью автор говорит так: «Когда я начинал четыре с половиной года назад, мои друзья спрашивали меня, почему я пишу роман на непонятную тему. Они думали, что никто не поймет мою книгу: чума ушла, и человечество оставило эти жуткие вещи позади. Я начал им верить, но был полон решимости написать роман. Я писал, писал и писал <…> Мой роман рассказывает о вечной реакции на пандемию, с которой все страны должны были справиться в прошлом году».Действие происходит на небольшом средиземноморском острове, где живут и греки, и турки. Место райское, пока туда не приходит чума. Чтобы изгнать болезнь, а также для некой другой секретной миссии на остров приезжает врач-эпидемиолог с женой, племянницей султана Абдулл-Хамида Второго. Но не все местные следуют указаниям доктора и соблюдают карантин, считая, что на все воля Аллаха.D.V.: Диана Вриланд»Эту автобиографию прочтут с удовольствием даже те, кому совсем не интересен мир моды. Хотя именно Вриланд задала тренды и в фешн, и в журнальной индустрии, действующие по сей день. А главное, что это еще и удивительная аудиокнига, которую озвучила первый главред Vogue в России Алена Долецкая», — говорит Константин Мильчин, шеф-редактор сервиса Storytel.Глава Harper’s Bazaar и американского Vogue Диана Вриланд написала про своих друзей — голливудских актеров, знаменитых дизайнеров и модельеров, политиков и журналистов. Вспомнила поездку в Россию в 1976-м, примерку у Коко Шанель, аудиенцию у Шарля де Голля и многое другое. Сюжеты интересные — можно пересказывать в компании. Но лучше читать, потому что тут важны детали, которые подмечает Вриланд, ее оригинальные размышления. Все-таки она гениальный колумнист.В Америке эта книга вышла 40 лет назад. На русский язык ее перевели впервые.»Разоблачение Клаудии», Дэниел Киз»Разоблачение Клаудии» — книга очень любопытная. И прежде всего тем, что в ней Киз в полной мере проявил талант исследователя человеческой психики и психологии. Здесь, как и в «Таинственной истории Билли Миллигана», в основе сюжета — подлинные события. В этот раз главная героиня — женщина, страдающая, как и Билли, душевным расстройством. И тут так же раскрывается преступление. Но это не просто детектив с напряженным сюжетом — Кизу важно проанализировать мотивы странных поступков персонажа. И читатель, затаив дыхание, следит, как восстановят справедливость, оправдают невиновного и найдут истинного злодея», — отмечает Юлия Раутборт, начальник отдела зарубежной современной прозы издательства «Эксмо».Клаудия Элейн Яско сама пришла к писателю в 1982-м и спросила, не хочет ли он рассказать всем о ее жизни. Выяснилось, что это та самая женщина, которая сдалась полиции, признавшись в тройном убийстве. Об этом писали в конце 1970-х все американские газеты — настоящая криминальная сенсация. Позже с Клаудии сняли все обвинения.»Черное пальто», Людмила Петрушевская»Одна из самых ожидаемых книг ярмарки лично для меня. Людмила Петрушевская — современный гений, писательница, заслуживающая Нобелевской премии как никто другой и по какой-то вселенской несправедливости ею обделенная. В этом сборнике собраны мистические истории — рассказы, которые Петрушевская писала долгие годы. Они вступают в диалог с реальностью, заклинают ее и во многом предсказывают», — говорит Екатерина Писарева, шеф-редактор «ЛитРес».Помимо известных рассказов разных лет, есть и два, ранее не издававшихся, — «Алло» (2019) и «Старый автобус» (2020).»Семь ключей к современному искусству», Саймон Морли Если вы уже сходили на выставку в Пушкинском музее «Бывают странные сближенья…» и вам понравилось искусство в форме игры, то эта книга тоже для вас.Ее автор Саймон Морли — британский художник, дизайнер и критик — придумал оригинальный способ искусствоведения. Он рассматривает творчество 20 классиков и звезд модернизма и постмодернизма — от Анри Матисса до Билла Виолы — одновременно с семи точек зрения. То с почтением, то критически. Получается занимательно и запоминается хорошо.»Кузены», Карен М. Макманус Карен М. Макманус New York Times называет автором бестселлеров номер один. Ее книги переведены на более чем 40 языков. «Кузены» — остросюжетный роман, написанный в стиле young adult. Это история трех кузенов — они приезжают на остров по приглашению бабушки, которая много лет не общается с их родителями. Молодые люди думают, что смогут всех примирить. Оказывается, старые тайны и взаимные обиды могут привести и к трагедии. Братья начинают понимать, что же произошло в их семье и почему давние события не забыты до сих пор.»Дом Гуччи», Сара Гэй ФорденТе, кто уже и прочитал, и посмотрел «Дом Gucci», говорят, что книга помогает понять фильм. Это история легендарной семьи, которая из ничего сделала мировую империю, и из-за семейных неурядиц потеряла власть над ней. Увлекательная сага, где есть и любовь, и зависть, и бизнес.»Каждый из семейства Гуччи предстает перед нами как живой человек со своими умениями и желаниями. В фильме Ридли Скотта фактурные декорации, потрясающие костюмы, голливудские звезды. Но у кино нет возможности копнуть вглубь и показать все многолетние перипетии семьи. Любители прет-а-порте найдут в книге много интересного. Тем, кто любит истории о бизнесе с человеческим лицом будет точно любопытно узнать, как построить бренд», — говорит Анастасия Жихарева, редактор издательства «Эксмо».»Счастье не спешить: практики слоу лайф», Екатерина РаковаРешено: в следующем году буду любить себя, чаще встречаться с друзьями, кайфовать от приятных мелочей, откажусь от вредного фастфуда, перестану суетиться и расстраиваться из-за пустяков. Если такова ваша установка — почитайте эту книгу, посвященную философии популярного во многих странах движения Slow Life, которое возникло в конце нулевых. Его адепты учатся замедлять темп жизни, чтобы осознанно провести каждую минуту. Екатерина Ракова — журналистка, блогер, автор текстов песен популярных исполнителей — дает советы, как это практиковать самостоятельно, без гуру.»Последний медведь», Хана Голд Дебютную книгу британской журналистки Ханы Голд позиционируют как детскую, но она будет интересна и взрослым. А еще тут потрясающе красивые карандашные рисунки Леви Пинфолда.Эйприл на полгода отправляется с отцом-ученым в далекую заснеженную Арктику, на Медвежий остров. Кстати, он действительно существует — находится в западной части Баренцева моря, между Шпицбергеном и берегами Норвегии. Из-за глобального потепления медведи ушли, говорит отец. Но девочка видит ночью какого-то зверя. Так начинается история про любовь к животным, о спасении природы, заботе и дружбе. Будет много приключений и трогательных моментов.

https://ria.ru/20210924/knigi-1751497887.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/03/1762074463_128:0:1029:676_1920x0_80_0_0_0d89075654c22c0f805840c9e07e5722.png

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

алена долецкая, эксмо, людмила петрушевская, литрес, орхан памук, книги, что посмотреть , культура, что почитать, новый год, gucci, дина рубина, детектив

МОСКВА, 5 дек — РИА Новости, Светлана Вовк. В Гостином дворе до 6 декабря проходит ярмарка интеллектуальной литературы Non/Fiction№23. Там еще можно успеть купить книги к новогодним каникулам — для себя и в подарок. Выбор большой — участвуют более 300 издательств. Об интересных новинках — в подборке РИА Новости.

«Год чудес», Джералдин Брукс

Этот роман о событиях 1665 года лауреатка Пулитцеровской премии Джералдин Брукс написала в 2001-м. Но сегодня он особенно актуален. В основе сюжета знаменитая история, произошедшая в разгар эпидемии чумы. Жители английской деревеньки решили не выпустить заразу за ее пределы и изолировались от всего мира на целый год. Более половины из них умерли, но в соседние селения чума не проникла.

«Это о том, что происходит с человеком во время катастрофы, над которой он не властен. О том, что солидарность может творить чудеса», — рассуждает главный редактор издательства «Фантом-Пресс» Игорь Алюков.

«Маньяк Гуревич», Дина Рубина

Правильнее читать название с такой интонацией: «Ну, ты и маньяк, Гуревич». По атмосфере эта книга напоминает дружеские посиделки на советской кухне — маленькой и интеллигентной. Таков и главный герой — Семен Гуревич. С самого детства — счастливого, ленинградского — он попадает в разные нелепые ситуации. И профессию выбирает под стать характеру — врач в психбольнице.

«В этом романе тесно переплетены безумие и любовь, нежность к семье и отчаяние эмиграции. А еще яркие и порой рисковые поступки доктора Гуревича, который не понаслышке знает, «как легко психиатру поменяться местами со своими пациентами», — рассказала в интервью РИА Новости Дина Рубина.

«Прицельное мышление: принятие решений по методикам британских спецслужб», Давид Оманд

Как принимать правильные решения, основываясь на неполной или недостоверной информации? Как не поддаваться панике и манипуляциям, распознавать теории заговоров и верно оценивать риски? Как успешно вести переговоры и внушить доверие? На эти вопросы есть ответы в книге Оманда. А самое интригующее, что автор — настоящий сотрудник британских спецслужб, кавалер старинного рыцарского ордена Бани. Между прочим, среди награжденных — Дуайт Эйзенхауэр, маршалы Жуков и Рокоссовский.

«Чумные ночи», Орхан Памук

Еще одна книга про чуму — новый роман самого знаменитого турецкого писателя, лауреата Нобелевки по литературе Орхана Памука. В одном из интервью автор говорит так: «Когда я начинал четыре с половиной года назад, мои друзья спрашивали меня, почему я пишу роман на непонятную тему. Они думали, что никто не поймет мою книгу: чума ушла, и человечество оставило эти жуткие вещи позади. Я начал им верить, но был полон решимости написать роман. Я писал, писал и писал <…> Мой роман рассказывает о вечной реакции на пандемию, с которой все страны должны были справиться в прошлом году».

Действие происходит на небольшом средиземноморском острове, где живут и греки, и турки. Место райское, пока туда не приходит чума. Чтобы изгнать болезнь, а также для некой другой секретной миссии на остров приезжает врач-эпидемиолог с женой, племянницей султана Абдулл-Хамида Второго. Но не все местные следуют указаниям доктора и соблюдают карантин, считая, что на все воля Аллаха.

D.V.: Диана Вриланд

«Эту автобиографию прочтут с удовольствием даже те, кому совсем не интересен мир моды. Хотя именно Вриланд задала тренды и в фешн, и в журнальной индустрии, действующие по сей день. А главное, что это еще и удивительная аудиокнига, которую озвучила первый главред Vogue в России Алена Долецкая», — говорит Константин Мильчин, шеф-редактор сервиса Storytel.

Глава Harper’s Bazaar и американского Vogue Диана Вриланд написала про своих друзей — голливудских актеров, знаменитых дизайнеров и модельеров, политиков и журналистов. Вспомнила поездку в Россию в 1976-м, примерку у Коко Шанель, аудиенцию у Шарля де Голля и многое другое. Сюжеты интересные — можно пересказывать в компании. Но лучше читать, потому что тут важны детали, которые подмечает Вриланд, ее оригинальные размышления. Все-таки она гениальный колумнист.

В Америке эта книга вышла 40 лет назад. На русский язык ее перевели впервые.

«Разоблачение Клаудии», Дэниел Киз

«Разоблачение Клаудии» — книга очень любопытная. И прежде всего тем, что в ней Киз в полной мере проявил талант исследователя человеческой психики и психологии. Здесь, как и в «Таинственной истории Билли Миллигана», в основе сюжета — подлинные события. В этот раз главная героиня — женщина, страдающая, как и Билли, душевным расстройством. И тут так же раскрывается преступление. Но это не просто детектив с напряженным сюжетом — Кизу важно проанализировать мотивы странных поступков персонажа. И читатель, затаив дыхание, следит, как восстановят справедливость, оправдают невиновного и найдут истинного злодея», — отмечает Юлия Раутборт, начальник отдела зарубежной современной прозы издательства «Эксмо».

Клаудия Элейн Яско сама пришла к писателю в 1982-м и спросила, не хочет ли он рассказать всем о ее жизни. Выяснилось, что это та самая женщина, которая сдалась полиции, признавшись в тройном убийстве. Об этом писали в конце 1970-х все американские газеты — настоящая криминальная сенсация. Позже с Клаудии сняли все обвинения.

«Черное пальто», Людмила Петрушевская

«Одна из самых ожидаемых книг ярмарки лично для меня. Людмила Петрушевская — современный гений, писательница, заслуживающая Нобелевской премии как никто другой и по какой-то вселенской несправедливости ею обделенная. В этом сборнике собраны мистические истории — рассказы, которые Петрушевская писала долгие годы. Они вступают в диалог с реальностью, заклинают ее и во многом предсказывают», — говорит Екатерина Писарева, шеф-редактор «ЛитРес».

Помимо известных рассказов разных лет, есть и два, ранее не издававшихся, — «Алло» (2019) и «Старый автобус» (2020).

«Семь ключей к современному искусству», Саймон Морли

Если вы уже сходили на выставку в Пушкинском музее «Бывают странные сближенья…» и вам понравилось искусство в форме игры, то эта книга тоже для вас.

Ее автор Саймон Морли — британский художник, дизайнер и критик — придумал оригинальный способ искусствоведения. Он рассматривает творчество 20 классиков и звезд модернизма и постмодернизма — от Анри Матисса до Билла Виолы — одновременно с семи точек зрения. То с почтением, то критически. Получается занимательно и запоминается хорошо.

«Кузены», Карен М. Макманус

Карен М. Макманус New York Times называет автором бестселлеров номер один. Ее книги переведены на более чем 40 языков. «Кузены» — остросюжетный роман, написанный в стиле young adult. Это история трех кузенов — они приезжают на остров по приглашению бабушки, которая много лет не общается с их родителями. Молодые люди думают, что смогут всех примирить. Оказывается, старые тайны и взаимные обиды могут привести и к трагедии. Братья начинают понимать, что же произошло в их семье и почему давние события не забыты до сих пор.

«Дом Гуччи», Сара Гэй Форден

Те, кто уже и прочитал, и посмотрел «Дом Gucci», говорят, что книга помогает понять фильм. Это история легендарной семьи, которая из ничего сделала мировую империю, и из-за семейных неурядиц потеряла власть над ней. Увлекательная сага, где есть и любовь, и зависть, и бизнес.

«Каждый из семейства Гуччи предстает перед нами как живой человек со своими умениями и желаниями. В фильме Ридли Скотта фактурные декорации, потрясающие костюмы, голливудские звезды. Но у кино нет возможности копнуть вглубь и показать все многолетние перипетии семьи. Любители прет-а-порте найдут в книге много интересного. Тем, кто любит истории о бизнесе с человеческим лицом будет точно любопытно узнать, как построить бренд», — говорит Анастасия Жихарева, редактор издательства «Эксмо».

«Счастье не спешить: практики слоу лайф», Екатерина Ракова

Решено: в следующем году буду любить себя, чаще встречаться с друзьями, кайфовать от приятных мелочей, откажусь от вредного фастфуда, перестану суетиться и расстраиваться из-за пустяков. Если такова ваша установка — почитайте эту книгу, посвященную философии популярного во многих странах движения Slow Life, которое возникло в конце нулевых. Его адепты учатся замедлять темп жизни, чтобы осознанно провести каждую минуту. Екатерина Ракова — журналистка, блогер, автор текстов песен популярных исполнителей — дает советы, как это практиковать самостоятельно, без гуру.

«Последний медведь», Хана Голд

Дебютную книгу британской журналистки Ханы Голд позиционируют как детскую, но она будет интересна и взрослым. А еще тут потрясающе красивые карандашные рисунки Леви Пинфолда.

Эйприл на полгода отправляется с отцом-ученым в далекую заснеженную Арктику, на Медвежий остров. Кстати, он действительно существует — находится в западной части Баренцева моря, между Шпицбергеном и берегами Норвегии. Из-за глобального потепления медведи ушли, говорит отец. Но девочка видит ночью какого-то зверя. Так начинается история про любовь к животным, о спасении природы, заботе и дружбе. Будет много приключений и трогательных моментов.

24 сентября, 08:00КультураТарантино, Акунин, Роулинг и Несбё: главные книги этой осени

15 простых способов практиковать медленную жизнь

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Вы в последнее время не думали о том, чтобы сбавить обороты? Ваша жизнь крутится по кругу, и вы начинаете чувствовать себя истощенным?

Возможно, пришло время немного изменить свой темп и практиковать концепцию медленной жизни, чтобы вы могли найти больше баланса и цели в своей жизни.

Что такое медленная жизнь?

«Медленный образ жизни — это образ жизни, делающий упор на более медленные подходы к аспектам повседневной жизни.»- Википедия

Мы все хотим замедлить время и запечатлеть действительно важные моменты. Это сложно сделать, учитывая ежедневные потребности, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Мы все чувствуем себя НАСТОЛЬКО занятыми, пытаясь справиться с нашими целями, обязанностями и обязательствами.

Медленная жизнь требует более спокойного и сбалансированного подхода к жизни. Речь идет о том, чтобы целенаправленно расходовать свое время, когда вы обнаруживаете, что контролируете его, и не позволяете времени контролировать вас.

Райан Холидей заявляет: «Стрела лучников целится в неподвижность.Это вдохновляет на новые идеи. Это обостряет перспективу и подчеркивает связи ». — Ключ к спокойствию. Откройте для себя его книгу здесь.

Давайте посмотрим, как вы можете применить медленный образ жизни к своему распорядку и как он может улучшить вашу жизнь.

15 простых способов практиковать медленную жизнь

1. Практикуйте терпение

Медленный образ жизни — это образ жизни, который поощряет неторопливые и терпеливые действия и отношения . Это первый из 15 способов практиковать медленную жизнь.

Следовательно, нетерпеливое ожидание исходов ситуаций или результатов действий… не закончится хорошо.

Терпеливое ожидание подходящего момента для того, что нужно сделать, очень важно, если вы выбрали медленный образ жизни в качестве образа жизни.

Если вы не будете терпеливы в отношении вещей, произойдет то, что вы испытаете стресс, и этот стресс, в свою очередь, нанесет вред вашему психическому и физическому здоровью, что полностью противоречит мантре медленной жизни.

2.Запланируйте свой распорядок дня

Чтобы жить мирной и расслабленной жизнью, вам необходимо составить расписание повседневных дел, которым вы можете следовать, чтобы вам не приходилось спешить через несколько дел одновременно.

Это поможет вам сосредоточиться на каждом занятии в течение отведенного ему времени и не тратить зря время простоя, при этом не торопясь и не теряя внимания, пытаясь выполнить несколько действий одновременно.

Эти преимущества делают планирование важной частью медленной жизни.

3. Действуйте меньше за большее время

Выполнение этого не оставит вас позади других людей в какой-то гонке за успехом. Самое простое — делать то, что вы делаете, со страстью и творчеством.

Вместо того, чтобы тратить меньше времени на важные дела, чтобы сделать больше, постарайтесь уделять больше времени одному делу. Если вы потратите больше времени на что-то важное, вы действительно добьетесь своего.

Однако, если вы будете тратить меньше времени на важные дела, это только усилит ваш стресс и вы будете меньше выполнять работу.

4. Проведите время с собой

Этот шаг очень важен, когда дело касается медленной жизни. Это правда, что социальные взаимодействия важны, но время, проведенное в одиночестве, очень продуктивно и ценно.

Проведение времени наедине с собой помогает вам обрести чувство умиротворения и одиночества, что заставит вас больше думать о расслаблении и отключении от повседневных хлопот.

5. Делайте все с радостью

Медленная жизнь побуждает находить счастье в мелочах.Это может быть что угодно очень незначительного уровня, но оно принесет радость в вашу повседневную жизнь.

Это счастье заставит вас захотеть заниматься еще большим количеством подобных занятий и положительно повлияет на ваше общее психическое благополучие.

6. Развивайте позитивное отношение

Действительно важная часть медленной жизни — это уберечь свой разум от стресса и беспокойства. Стресс и беспокойство — это результат негативного мышления, и они мешают вашему разуму обрести покой.

Все это звучит очень духовно и мечтательно, но на самом деле это правда: чем меньше негатива вы вовлечены, тем больше позитива вы привнесете в свой разум, тем лучше вы почувствуете себя.

Чем больше у вас будет времени для творчества и намерения, уделив время мыслям, которые действительно важны для вашего роста как человека.

7. Действуйте медленно

Еда, питье, работа, игра или любое другое занятие — старайтесь делать это медленно, просто и расслабленно.

Делая все медленно и со временем, вы почувствуете себя намного лучше.

Медленное действие на самом деле повлияет на ваш разум таким образом, что вы будете получать от того, что делаете, гораздо больше удовольствия, чем когда вы просто хотели продолжить жизнь и быстро с ней справиться.

8. Намеренно погрузитесь в окружающую среду

Чтобы вести спокойный образ жизни, попробуйте слиться с окружающей средой, в которой вы живете.

Попробуйте слиться с окружающей вас природой и полюбоваться ею, слушая щебетание птиц и шелест листвы на деревьях и кустах.

Осознайте, что помимо шумных и загрязненных повседневных городов, мир — поистине мирное и спокойное место, где вы можете по-настоящему отдохнуть и подумать о том, как жить лучше, вместо того, чтобы думать о том, чтобы стать лучше других и добиться успеха.

9. Уменьшите свой круг

В определенный момент своей жизни вы понимаете, что быть окруженным множеством людей — это не то, чего вы хотите в своей жизни.

Это просто не путь к счастью или душевному спокойствию. Вы понимаете, что, имея много друзей, но меньше любимых, вы не чувствуете себя хорошо.

В этот момент вы понимаете, что вам нужно уменьшить свой круг и окружить себя хорошими людьми, которые действительно заботятся о вас.

Это уменьшит стресс в вашей жизни и заставит вас почувствовать себя более связанными с теми, кто имеет значение.

10. Найдите хобби или занятие, которое вам нравится

Чтобы жить медленно, займитесь каким-нибудь творческим и продуктивным хобби. Это может быть что угодно.

Уделяйте больше времени этому хобби и убедитесь, что вы чувствуете себя счастливым, пока прилагаете к нему усилия.

Это будет не только вознаграждением и удовлетворением, но и отнимет у вас время, которое вы в противном случае потратили бы в другом месте.

11. Посвятите больше времени сну

Люди часто спят меньше или даже не засыпают, чтобы быстрее выполнять больше работы. Это может дать им какое-то временное преимущество.

Но в конечном итоге это очень пагубно, поэтому вам следует дать больше времени для сна, чтобы позаботиться о своем физическом и психическом здоровье.

12. Не переусердствуйте

Прекратите прилагать усилия к чему-либо более чем должным образом.

Даже если что-то важно, работайте в назначенное время и понимайте, что переутомление только вызовет у вас стресс и истощение, и это не будет продуктивным.

Чтобы почувствовать, что вы делаете что-то в более быстром темпе, чем другие, вы жертвуете лучшим и более медленным образом жизни.

13. Делайте все медленно

Сделайте все свои повседневные дела медленнее, и вы увидите, что не только все будет сделано вовремя, но и вы почувствуете себя более счастливым и расслабленным, чем обычно.

Например, если вам нужно пойти по магазинам, уделите этому больше времени, чем ожидалось, и вы увидите, что в конечном итоге вы будете более удовлетворены своим выбором.

14. Не участвуйте в ненужных делах

Не пытайтесь сосредоточиться на занятиях, которые не имеют никакого значения в вашей жизни — только для видимости.

Вместо того, чтобы создавать группу мероприятий, поработайте над несколькими важными делами и отдайте им свою преданность, чтобы добиться успеха.

Таким образом, ваша продуктивность повысится, и вы пожнете плоды своего упорного труда.

15. Будьте внимательны со своим временем

В современном мире время считается важным, но его тратят впустую.

Люди тратят время, беспокоясь о будущем, своем прошлом и т. Д.

Вместо того, чтобы оглядываться назад, подумайте о настоящем и перестаньте тратить время на подобные действия. Только тогда вы действительно сможете достичь мира через медленную жизнь.

Каким образом вы начнете практиковать медленную жизнь? Поделитесь в комментариях ниже:

Медленная жизнь — журнал Lightspeed

«Это была Вторая космическая эра. Гагарин, Шепард, Гленн и Армстронг были мертвы. Настало , и теперь наша очередь творить историю — ». — Мемуары Лиззи О’Брайен

***

Дождевая капля начала формироваться в девяноста километрах над поверхностью Титана.Все началось с бесконечно малой частички толина, дрейфующей в холодной азотной атмосфере. Дианоацетилен конденсировался на зародышевом ядре, молекула за молекулой, пока не превратился в осколок льда в облаке из миллиардов.

Теперь путешествие может начаться.

Потребовался почти год, чтобы осколок льда, о котором идет речь, осаждался вниз на двадцать пять километров, где температура упала настолько низко, что на нем начал конденсироваться этан. Но когда это произошло, рост был быстрым.

Вниз он плыл.

На расстоянии сорока километров он был на время захвачен облаком этана. Там он продолжал расти. Иногда он сталкивался с другой каплей и увеличивался в размере вдвое. Наконец, он был слишком большим, чтобы его легко удерживали в воздухе нежные стратосферные ветры.

Упало.

Падая, он унес метан и быстро стал достаточно большим, чтобы достичь конечной скорости почти два метра в секунду.

На расстоянии двадцати семи километров он прошел сквозь плотный слой метановых облаков.Он набрал больше метана и продолжил полет вниз.

По мере того, как воздух сгущался, его скорость замедлялась, и он начал терять часть своего вещества на испарение. На расстоянии двух с половиной километров, когда он вышел из последних пятнистых облаков, он терял массу так быстро, что обычно нельзя было ожидать, что он достигнет земли.

Однако он падал в сторону экваториального нагорья, где ледяные горы возвышались на пятьсот метров над атмосферой. При двухметровой скорости и ленивой новой конечной скорости в один метр в секунду до поверхности оставалось лишь дыхание.

Двумя руками подняли открытый пластиковый мешок для сбора и схватили каплю дождя.

«Попался!» Лиззи О’Брайен радостно воскликнула.

Она закрыла сумку на молнии, подняла ее так, чтобы кулачок на шлеме мог прочитать штрих-код в углу, и сказала: «Одна капля дождя». Затем она сунула его в свой ящик для сбора.

Иногда именно мелочи делают вас счастливее. Кто-нибудь потратит год на изучение этой маленькой капельки дождя, когда Лиззи принесет ее домой.И это был просто мешок 64 в ящике для коллекционирования 5. Она собиралась пробыть на поверхности Титана достаточно долго, чтобы собрать сырье для революции в планетологии. Мысль об этом наполнила ее радостью.

Лиззи схватилась за крышку сборного ящика и начала скакать по твердому гранитному льду, брызгая лужами и волоча ботинок своего атмосферного костюма по ручьям метана, стекающим по склону горы. «Я пою под дождем». Она вскинула руки и развернулась. «Просто пою под дождем!»

«Эээ. . . О’Брайен? Алан Грин сказал из Clement . «С тобой все впорядке?»

«Дум-ди-дум-ди-ди-дум-дум, я. . . опять что-то.

«Ой, оставь ее в покое». — с кисло-добрым юмором сказала Консуэло Хонг. Она была на равнине, где метан просто закипал в воздухе, а земля была покрыта толстым липким толином. Она сказала им, что это было похоже на то, как пробираться по щиколотку в патоке.«Разве вы не можете распознать научный метод, когда слышите его?»

«Если ты так говоришь», — с сомнением сказал Алан. Он застрял в Clement , руководил экспедицией и следил за сайтом. Это было удобное занятие — он не стал бы спать в своем костюме или , выживая за счет переработанной воды и энергии, — и он не думал, что другие знают, как сильно он его ненавидит.

«Что дальше по расписанию?» — спросила Лиззи.

«Гм. . . Что ж, есть еще робот-тюрбо, который нужно выпустить.Как дела, Хонг?

«Хорошо провести время. Я должен добраться до моря через пару часов ».

«Хорошо, тогда пора О’Брайену присоединиться к вам в посадочном модуле. О’Брайен, начни раскладывать воздушный шар и просматривать контрольный список привязных ремней.

«Роджер это».

«И пока вы это делаете, я получил сегодняшние голосовые сообщения из Интернета».

Лиззи застонала, и Консуэло дунула малину. Согласно политике NAFTASA, наземная бригада участвовала во всех интернет-трансляциях.Официально они были рады поделиться своим опытом с общественностью. Но VoiceWeb (в частном порядке, Лиззи считала его Иллитернетом) сделал их доступными для людей, которым не хватало даже минимальных интеллектуальных навыков, необходимых для работы с клавиатурой.

«Позвольте мне напомнить вам, что мы здесь на открытом воздухе, поэтому все, что вы скажете, войдет в мой ответ. Конечно же, вы можете присоединиться к нам в любое время. Но каждый вопрос-ответ передается как один дубль, поэтому, если вы ошиблись, нам придется вернуться к началу и начать все сначала.”

«Да, да», — проворчала Консуэло.

«Мы уже делали это раньше», — напомнила ему Лиззи.

«Хорошо. Вот первый.

«Эээ, привет, это BladeNinja43. Мне было интересно, что именно вы, ребята, надеетесь там открыть ».

«Это очень хороший вопрос», — солгал Алан. «И ответ: мы не знаем! Это путешествие к открытиям, и мы занимаемся тем, что называется «чистой наукой». Сейчас, снова и снова, чистейшие исследования оказываются чрезвычайно прибыльными.Но мы не заглядываем так далеко вперед. Мы просто надеемся найти что-то совершенно неожиданное ».

«Боже мой, ты ловкий», — подумала Лиззи.

«Я собираюсь отредактировать это с ленты», — весело сказал Алан. «Следующий.»

«Это Мэри Шредер из США. Я преподаю английский язык в старших классах, и я хотел знать для своих учеников, какие оценки были у вас троих в их возрасте ».

Алан начал. «Боюсь, я был очень успешным.На втором курсе, в первом семестре, я получил четверку по химии и запаниковал. Я думал, что это конец света. Но потом я бросил пару внеклассных занятий, опустил руки и поднял эту оценку ».

«Я была хороша во всем, кроме французской литературы», — сказала Консуэло.

«Меня чуть не завалили!» — сказала Лиззи. «Для меня все было сложно. Но потом я решил, что хочу стать космонавтом, и все встало на свои места. Я понял, что это просто тяжелая работа. А теперь вот и я.”

«Это хорошо. Спасибо, парни. А вот и третий от Марии Васкес.

«Есть ли жизнь на Титане?»

«Наверное, нет. Там холодно, ! 94 ° Кельвина то же самое, что -179 ° Цельсия или -290 ° Фаренгейта. И все еще . . . жизнь настойчива. Его обнаружили во льдах Антарктики и в кипящей воде в подводных вулканических жерлах. Вот почему мы будем уделять особое внимание изучению глубин этано-метанового моря. Если где-то можно найти жизнь, то и мы ее найдем.”

«По химическому составу условия здесь напоминают бескислородную атмосферу на Земле, в которой впервые зародилась жизнь», — сказала Консуэло. «Кроме того, мы считаем, что такая пребиотическая химия существует здесь уже четыре с половиной миллиарда лет. Для такого химика-органика, как я, это лучший ящик для игрушек во Вселенной. Но недостаток тепла — проблема. На химические реакции, которые происходят быстро у нас дома, здесь потребовались бы тысячи лет. Трудно представить, как могла возникнуть жизнь с таким недостатком ».

«Это должна быть медленная жизнь», — задумчиво сказала Лиззи.«Что-то растительное. «Шире, чем империи, и медленнее». Чтобы достичь зрелости, потребуются миллионы лет. На одну мысль могут потребоваться века. . . »

«Спасибо за этот, ммм, безумный сценарий!» — быстро сказал Алан. Их хозяева NAFTASA не одобряли предположений. По их мнению, это было почти так же непрофессионально, как героизм. «Следующий вопрос от Дэнни из Торонто».

«Привет, чувак, я должен сказать, что действительно завидую, что ты находишься в этом крошечном корабле с этими двумя горячими красотками.”

Алан слегка рассмеялся. «Да, мисс Хонг и мисс О’Брайен, безусловно, привлекательные женщины. Но мы так заняты, что, хотите верьте, хотите нет, о сексе никогда не приходит в голову. И в настоящее время, пока я использую Clement , они оба находятся на поверхности Титана на дне атмосферы, на 60 процентов более плотной, чем Земля, и заключены в бронированные исследовательские костюмы. Так что, даже если бы у меня были неуместные мысли, мы не могли бы …

«Привет, Алан», — сказала Лиззи.»Скажи мне что-нибудь.»

«Да?»

«Что на тебе надето?»

«Эээ. . . переход на частный канал ».

«Сделайте трехходовой», — сказала Консуэло.

***

Полет на воздушном шаре, решила Лиззи, был лучшим способом передвижения. Двигаясь вместе с легким ветром, не было никакого звука. И вид был отличным!

Люди много говорили о «мутно-оранжевой атмосфере» Титана, но ваши глаза привыкли. Увеличьте усиление своего шлема, и белые ледяные горы будут ослеплять! Потоки метана высекли на высотах загадочные руны.Затем, на линии толина, белый цвет превратился в богатую палитру апельсинов, красных и желтых оттенков. Там много чего происходило — больше, чем она могла бы узнать за сотню посещений.

Равнины казались более унылыми, но в них тоже было свое очарование. Конечно, атмосфера была настолько плотной, что преломленный свет заставлял горизонт изгибаться вверх в обе стороны. Но ты к этому привык. Черные завитки и загадочные красные узоры неизвестных процессов на земле внизу никогда не утомляли.

На горизонте она увидела темный рукав узкого моря Титана.Если бы это было то, что было. Озеро Эри было больше, но политтехнологи на родине утверждали, что, поскольку Титан намного меньше Земли, относительно его квалифицируют как море. У Лиззи было собственное мнение, но она знала, когда держать язык за зубами.

Консуэло была сейчас там. Лиззи переключила визор на прямую трансляцию. Время посмотреть шоу.

«Я не могу поверить, что наконец-то здесь», — сказала Консуэло. Она позволила завернутой в термоусадочную пленку рыбе соскользнуть с ее плеча на землю.«Пять километров — это не очень много, когда вы спускаетесь с орбиты — достаточно, чтобы оставить допуск на ошибку, чтобы посадочный модуль не спустился в море. Но когда вам нужно пройти , пройти это расстояние через смолистый липкий толин. . . ну, это чертовски утомительно.

«Консуэло, вы можете рассказать нам, как там?» — спросил Алан.

«Я иду по пляжу. Теперь я на краю моря ». Она опустилась на колени и окунула в нее руку. «У него консистенция Slushy.Вы знакомы с этим напитком? В чашке с ароматным сиропом много стружки вроде наполовину растопленного. То, что мы имеем здесь, почти наверняка представляет собой смесь метана и аммиака; мы узнаем это наверняка после того, как доставим образец в лабораторию. Но вот ранний индикатор. Толин с моей перчатки растворяется. Она стояла.

«Можете описать пляж?»

«Ага. Это белый. Гранулированный. Я могу пнуть его ботинком. Обязательно ледяной песок. Вы хотите, чтобы я сначала собрал образцы или выпустил рыбу? »

«Отпустите рыбу», — сказала Лиззи почти одновременно с ответом Алана. «Ваш звонок.”

«Тогда ладно». Консуэло тщательно очистила обе перчатки своего костюма в море, затем схватила застежку-молнию термоусадочной пленки и дернула. Пластик разошелся. Она неуклюже оседлала рыбу, подняла ее за две боковые ручки и повела в темную слякоть.

«Хорошо, я сейчас стою в море. Это до лодыжек. Теперь он у меня на коленях. Думаю, здесь достаточно глубоко.

Она поставила рыбу. «Сейчас включаю».

Турбо «Митсубиси» зашевелилось, как живое.Одним плавным движением он рванул вперед, нырнул и исчез.

Лиззи переключилась на рыбалку.

Черная жидкость промелькнула перед инфракрасными глазами тюрбо. Прямо от берега он поплыл, не видя ничего, кроме клочков парафина, льда и других взвешенных частиц, которые вырисовывались перед ним и уносились прочь в его следе. В сотне метров он отразил импульс радара от морского дна, затем нырнул в поисках глубины.

Мягко покачиваясь в ремнях безопасности, Лиззи зевнула.

Шикарная японская кибернетика взяла небольшую пробу аммиачной воды, пропустила ее через искусно построенную внутреннюю лабораторию и удалила оставшиеся после нее продукты жизнедеятельности. «Мы сейчас на высоте двадцати метров», — сказала Консуэло. «Пора собрать второй образец».

Палтус был оборудован для проведения сотен анализов на месте. Но в нем было достаточно места только для двадцати постоянных образцов, которые можно было отнести домой. Первый образец был откусан от поверхностной слякоти. Теперь оно скрутилось и проглотило пять драм морской жидкости во всей ее великолепной нечистоте.Для Лиззи это была наука на копытах. Признаться, не очень драматично, но очень захватывающе.

Она снова зевнула.

«О’Брайен?» Алан сказал: «Сколько времени прошло с тех пор, как вы в последний раз спали?»

«А? Ой . . . двадцать часов? Не беспокойся обо мне, я в порядке ».

«Иди спать. Это порядок.»

«Но…»

«Сейчас».

К счастью, костюм был достаточно удобным, чтобы в нем можно было спать. Он был разработан таким образом, чтобы она могла.

Сначала она вытащила руки из рукавов костюма.Затем она подвела ноги, подобрала их под подбородок и обняла их. «Спокойной ночи, ребята, — сказала она.

«Buenas noches, querida», сказала Консуэло, «que tengas lindos sueños».

«Спи спокойно, исследователь космоса».

Темнота, когда она закрыла глаза, была такой абсолютной, что поползла. Черный, черный, черный. Фантомные огни двигались в темноте, образовывали линии, удаляясь, когда она пыталась их увидеть. Они были такими же беглыми, как рыба, светящимися, слабее, чем тусклыми, и тут же исчезли с ее внимания.В ее голове промелькнула школа маленьких мыслей, серебряных чешуек и исчезнувших.

Низкий, глубокий, медленнее звука, что-то звонило. Колокол с затонувшей башни с часами терпеливо поглаживает полночь. Она начала ориентироваться. Внизу , там было там, где должна быть земля. Там росли невидимые цветы. Наверху было то, где было бы небо, если бы небо было. Там тоже плавали цветы.

Глубоко в затопленном городе она обнаружила, что охвачена огромным и безмятежным чувством собственного достоинства.А потом в ее голове промелькнул рой незнакомых ощущений. . .

«Ты я?» — спросил нежный голос.

«Нет», — осторожно сказала она. «Я так не думаю».

Безмерное изумление. «Вы думаете, что вы не я?»

«Да. Во всяком случае, я так думаю.

«Почему?»

Похоже, на это не последовало должного ответа, поэтому она вернулась к началу разговора и снова просмотрела его, пытаясь привести его к другому выводу. Только чтобы натолкнуться на это «Почему?» снова.

«Не знаю почему», — сказала она.

«Почему бы и нет?»

«Не знаю».

Она повторяла один и тот же сон снова и снова, пока спала.

Когда она проснулась, снова пошел дождь. На этот раз из нижней облачности с расстояния пятнадцати километров моросил чистый метан. Эти облака были (согласно теории) конденсатом метана из влажного воздуха, уносимого с моря. Они упали на горы и очистили их от толина. Это был метан, который разрушил и сформировал лед, образовав овраги и пещеры.

На Титане выпало больше дождей, чем где-либо еще в Солнечной системе.

Море подошло ближе, пока Лиззи спала. Теперь он закручивался к горизонту с обеих сторон огромной темной улыбкой. Почти пора ей начать спуск. Проверяя настройки ремня безопасности, она включила телеметрию, чтобы узнать, чем занимаются другие.

Робот-палтус все еще несся по спирали вниз, сквозь темное море, ища свое далекое дно. Консуэло снова пробиралась через толин, повторяя свой пятикилометровый путь от посадочного модуля Harry Stubbs , а Алан отвечал на еще одну серию веб-сообщений.

«Модель развития Индикации Титанов, которая формирует лунную оболочку, образовавшуюся вокруг планет, в амонии и метано, а также образует конденсат в Сатурне, как и другие сателиты». Bajo estas condiciones en— ”

«Эээ. . . ребята?»

Алан остановился. «Черт возьми, О’Брайен, теперь мне нужно начинать все сначала».

«Добро пожаловать обратно в страну живых», — сказала Консуэло. «Вы должны проверить показания, которые мы получаем от робота.Много длинноцепочечных полимеров, нечетные фракции. . . тонны интересного. »

«Ребята?»

На этот раз тон ее голоса совпал с Аланом. «Что случилось, О’Брайен?»

«Мне кажется, у меня застряла подвеска».

Лиззи и представить себе не могла, что катастрофа может оказаться такой утомительной работой. Сначала были часы общения с инженерами NAFTASA. Каков статус веревки 14? Попробуйте потянуть за веревку 8. Как выглядят D-образные кольца? Это была медленная работа из-за задержки передачи сообщений на Землю и обратно.И Алан настоял на том, чтобы заполнить тишину сообщениями из VoiceWeb. Ее бедственное положение стало глобальным за считанные минуты, и каждый безработный неудачник на планете должен был вносить свои предложения.

«Thezgemoth437, здесь. Мне кажется, что если бы у вас был пистолет и вы взлетели через воздушный шар, он, возможно, сдулся бы, и тогда вы могли бы спуститься ».

«У меня нет пистолета, пробоина в воздушном шаре приведет к тому, что он не сдуется, а разорвется. Я на высоте 800 метров над поверхностью, подо мной море, а я в костюме, который не оборудован для купания.Следующий.»

«Если бы у вас был действительно большой нож…»

«Вырезать! Господи, Грин, это лучшее, что ты можешь найти? Вы уже получили известие от парней из органической химии? »

«Только что поступил их предварительный анализ», — сказал Алан. «Насколько они могут догадаться — и я прорезаю здесь много беспорядка — дождь, через который вы прошли, не был чистым метаном».

«Ни хрена, Шерлок».

«Они считают, что твоя вина — это беловатый налет, который ты нашел на кольцах и веревках.Они не могут прийти к единому мнению, что это, но они думают, что он подвергся химической реакции с материалом вашего воздушного шара и закрыл отрывную панель «.

«Я думал, что это должна быть довольно инертная среда».

«Это так. Но ваш воздушный шар убегает от отработанного тепла вашего костюма. Температура воздуха в нем на несколько градусов выше точки плавления льда. Это что-то вроде доменной печи здесь, на Титане. Достаточно энергии, чтобы запустить любое количество удивительных реакций. Вы не перестали тянуть за вентиляционный трос? »

«Я сейчас тащу.Когда болит одна рука, я меняю руки ».

«Хорошая девочка. Я знаю, как ты, должно быть, устал ».

«Отдохните от голосовых сообщений, — предложила Консуэло, — и посмотрите, что мы получаем от робофиша. Это дает нам действительно интересные вещи «.

Так она и сделала. И на время это отвлекло ее, как они и надеялись. Этана и пропана было намного больше, чем предсказывали их модели, и на удивление меньше метана. Сочетание дробей было совсем не таким, как она ожидала.Она выучила химию достаточно, чтобы догадываться о некоторых последствиях генерируемых данных, но не настолько, чтобы собрать все воедино. Продолжая дергать за веревки в последовательности, загруженной инженерами в Торонто, она пролистала диаграмму углеводородов, растворенных в озере.

Растворенное вещество	Мольная доля растворенного вещества
Ethyne	4,0 x 10 -4
Пропин	4,4 x 10 -5
1,3-Бутадиин	7.7 х 10 -7
Двуокись углерода	0,1 x 10 -5
Метаннитрил	5,7 x 10 -6

Но через некоторое время опыт упорной работы и ни к чему не приведет, в сочетании с утомительным плаванием все дальше и дальше над безликим морем, начал тянуться к ней. Столбцы цифр становились бессмысленными, затем нечеткими.

Пропаннитрил	6.0 х 10 -5
Пропеннитрил	9,9 x 10 -6
Пропилнитрил	5,3 x 10 -6

Едва заметив, что она это делает, она заснула.

***

Она находилась в темном здании, поднимаясь по лестнице за пролетом. С ней были и другие люди, которые тоже занимались скалолазанием. Они толкались в нее, когда она бежала вверх по лестнице, поднималась вверх, проходя мимо нее, не говоря ни слова.

Становилось все холоднее.

У нее было отдаленное воспоминание о том, как она находилась в топке внизу. Там было жарко, очень душно. Намного круче там, где она была сейчас. Почти слишком круто. С каждым ее шагом становилось все прохладнее. Она обнаружила, что замедляется. Теперь было определенно слишком холодно. Неприятно так. Мышцы ног болели. Казалось, воздух вокруг нее тоже сгущается. Теперь она едва могла двигаться.

Она поняла, что это естественное последствие отхода от печи.Чем выше она поднималась, тем меньше тепла и меньше энергии нужно было превратить в движение. Каким-то образом все это имело для нее смысл.

Шаг. Пауза.

Шаг. Более длинная пауза.

Стоп.

Люди вокруг нее тоже остановились. Ее коснулся ветерок холоднее льда, и она без удивления поняла, что они достигли вершины лестницы и стояли на крыше здания. Снаружи было так же темно, как и внутри. Она посмотрела вверх и ничего не увидела.

«Горизонты. Совершенно непонятно, — пробормотал кто-то рядом с ней.

«Ни разу к ним не привыкнешь», — ответила она.

«Вверх и вниз — это иерархические ценности?»

«Они не должны быть такими».

«Движение. Какая восхитительная концепция ».

«Нам это нравится».

«Значит, вы , а я ?»

«Нет. То есть, я так не думаю.

«Почему?»

Она пыталась найти ответ на этот вопрос, когда кто-то ахнул.Высоко в беззвездном безликом небе расцвел свет. Толпа вокруг нее шумела от невысказанного страха. Свет становился ярче. Еще ярче. Она чувствовала исходящий от него жар, легкий, но отчетливый, как слух о далеком солнце. Все в ней замерли от ужаса. Еще страшнее, чем свет, когда его невозможно было увидеть, было присутствие жары. Этого просто не могло быть. И все же это было.

Она вместе с остальными ждала и наблюдала за ним. . . что-то. Она не могла сказать что.Свет медленно двигался в небе. Это было маленькое, напряженное, некрасивое.

Потом загорелся свет .

Она проснулась.

«Вау», — сказала она. «Мне только что приснился очень странный сон».

«А ты?» — небрежно сказал Алан.

«Ага. В небе был этот свет. Это было похоже на ядерную бомбу или что-то в этом роде. Я имею в виду, что это не было похоже на ядерную бомбу, но это было ужасно, как ядерная бомба. Все смотрели на это. Мы не могли двинуться с места.А потом . . . » Она покачала головой. «Я потерял. Мне жаль. Это было так странно. Я не могу выразить это словами «.

— Неважно, — весело сказала Консуэло. «Под землей мы получаем отличные показания. Фракционные полимеры, длинноцепочечные углеводороды. . . сказочные вещи. Тебе действительно стоит попытаться бодрствовать, чтобы уловить кое-что из этого ».

Теперь она полностью проснулась и не чувствовала себя слишком счастливой по этому поводу. «Думаю, это означает, что пока никто не придумал хороших идей, как мне спуститься.”

«Эээ. . . что ты имеешь в виду?»

«Потому что, если бы они это сделали, вы бы не были так чертовски оптимистичны, не так ли?»

« Тело проснулось не на той стороне кровати», — сказал Алан. «Пожалуйста, помните, что есть определенные слова, которые мы не используем публично».

«Мне очень жаль, — сказала Консуэло. «Я просто пытался…»

«- отвлеките меня. В порядке отлично. Что за хрень. Я могу подыграть ». Лиззи взяла себя в руки. «Значит, ваши выводы значат. . . какие? Жизнь?»

«Я все время говорю вам, ребята.Пока рано делать такое определение. На данный момент у нас есть лишь несколько очень, очень интересных чтений «.

«Расскажите ей важную новость», — сказал Алан.

«Соберитесь. У нас настоящий океан! Не это крошечное прославленное озеро размером двести на пятьдесят миль, которое мы называем морем, а настоящий океан! Показания сонара показывают, что мы видим просто испарительную ванну на тридцатикилометровой шапке льда. Настоящий океан лежит внизу, на глубине двести километров.”

«Иисус». Лиззи поймала себя на этом. «Я имею в виду, черт возьми. Есть ли способ затащить туда робота? »

«Как вы думаете, как мы получили показания глубины? Он сейчас направляется туда. Прямо в центре видимого моря виден дымоход сквозь лед. Вот что пополняет поверхностную жидкость. А прямо под дырой есть — угадайте, что? — вулканические отверстия! »

«Так это значит. . . ? »

«Если ты еще раз употребишь L-слово, — сказала Консуэло, — я плюну.”

Лиззи усмехнулась. Этот был знакомой ей Консуэло Хонг. «А как насчет приливных данных? Я думал, что отсутствие орбитальных возмущений полностью исключает наличие значительного океана ».

«Ну, думает Торонто. . . »

Сначала Лиззи могла последовать рассуждениям планетных геологов из Торонто. Потом стало сложнее. Потом он стал дроном. Когда она засыпала, у нее было достаточно времени, чтобы раздраженно осознать, что ей действительно не следует так засыпать все время.Она не должна так уставать. Она . . .

Она снова оказалась в затонувшем городе. Она по-прежнему ничего не видела, но знала, что это город, потому что слышала звук бунтовщиков, бьющих витрины магазинов. Их голоса превратились в воющие крики и сменились гневным бормотанием, как неистовый прибой, разносящийся по улицам. Она начала пятиться назад.

Кто-то заговорил ей на ухо.

«Почему вы сделали это с нами?»

«Я ничего тебе не делал.”

«Ты принес нам знания».

«Какие знания?»

«Вы сказали, что вы не мы».

«Ну, я нет».

«Ты никогда не должен был нам этого говорить».

«Ты хотел, чтобы я солгал?»

Ужасное замешательство. «Ложь. Какая печальная идея.

Грохот стал громче. Кто-то выбивал дверь топором. Взрывы. Бьющееся стекло. Она услышала дикий смех. Крики. «Мы должны убираться отсюда.”

«Зачем вы послали гонца?»

«Какой посланник?»

«Звезда! Звезда! Звезда!»

«Какая звезда?»

«Есть две звезды?»

«Есть миллиарды звезд».

«Больше нет! Пожалуйста! Останавливаться! Больше не надо!»

Она не спала.

«Привет, да, я понимаю, что этой девушке грозит чрезвычайная опасность, но я действительно не думаю, что ей следовало использовать имя Господа напрасно».

«Грин, — сказала Лиззи, — неужели мы действительно должны мириться с этим?»

«Ну, учитывая, сколько миллиардов долларов потребовалось государственному сектору, чтобы доставить нас сюда.. . да. Да. Я даже могу вспомнить нескольких резервных астронавтов, которые сказали бы, что небольшая оптимистичная публикация в Интернете была довольно небольшой платой за эту привилегию ».

«Ой, барф».

«Я перехожу на частный канал», — спокойно сказал Алан. Незначительно изменился радиационный фон. Слабое зернистое потрескивание исчезло, когда она попыталась сосредоточиться на нем. Контролируемым сердитым голосом Алан сказал: «О’Брайен, что, черт возьми, с тобой происходит?»

«Послушайте, извините, извините, я немного взволнован.Как долго я отсутствовал? Где Консуэло? Я скажу L-слово. И I-слово тоже. У нас есть жизнь. Умная жизнь! »

«Прошло несколько часов. Консуэло спит. О’Брайен, мне неприятно это говорить, но ты не выглядишь рационально.

«На то есть вполне логичная причина. Ладно, это немного странно и, может быть, поначалу вам не будет казаться совершенно логичным, но … . . Послушайте, мне снились последовательные сны. Я считаю, что они имеют большое значение. Я расскажу о них.”

И она так и сделала. По длинне.

Когда она закончила, наступило долгое молчание. Наконец, Алан сказал: «Лиззи, подумай. Почему нечто подобное передается вам во сне? Имеет ли это хоть какой-то смысл?»

«Я думаю, это единственный способ. Я думаю, это то, как он общается между собой. Он не движется — движение для него чуждое и восхитительное понятие — и он не осознавал, что его составные части способны к индивидуализации. Для меня это звучит как своего рода трансляция.Как какая-то беспроводная распределенная сеть ».

«Вы знаете аптечку в вашем костюме? Я хочу, чтобы ты его открыл. Нащупайте бутылку с кодом Брайля двадцать семь, хорошо?

«Алан, мне , а не , нужен антипсихотик!»

«Я не говорю, что вам это нужно. Но разве ты не был бы счастливее, зная, что это было в тебе? » Это был Алан в лучшем виде. Масло не таяло во рту. «Не думаете ли вы, что это поможет нам принять то, что вы говорите?»

«Ну ладно!» Она вытащила руку из рукава костюма, нащупала аптечку и вытащила таблетку, проверяя каждый шаг по регулярам, ​​проверяя код четыре раза, прежде чем положить ее в рот и еще раз (каждая таблетка была индивидуальной. в кодировке Брайля), прежде чем она его проглотила.«Теперь ты меня послушаешь? Я очень серьезно отношусь к этому «. Она зевнула. «Я действительно так думаю. . . » Она снова зевнула. «Тот . . .

«Ой, глупо».

«Еще раз в брешь, дорогие друзья», — подумала она и нырнула все глубже в море тьмы. Однако на этот раз она почувствовала, что справилась с этим. Город затонул, потому что находился на дне безветренного океана. Он был живым и питался вулканическим жаром. Вот почему он рассматривал иерархические ценности вверх и вниз.Ап был холоднее, медленнее, менее живым. Вниз был жарче, быстрее, больше мысли. Город / объект был коллективной формой жизни, вроде португальского военного корабля или экспертной сети с огромными гиперссылками. Он сообщается внутри себя посредством некоторой формы электромагнетизма. Назовите это мысленным радио. Точно так же он общался с ней.

«Думаю, теперь я тебя понимаю».

«Не понял — беги!»

Кто-то нетерпеливо схватил ее за локоть и поторопил. Она шла все быстрее и быстрее.Она ничего не могла видеть. Это было похоже на бег в полночь по тёмному туннелю в сотне миль под землей. Стекло хрустнуло под ногами. Земля была неровной, иногда она спотыкалась. Каждый раз, когда она это делала, невидимый товарищ снова поднимал ее.

«Почему ты такой медленный?»

«Я не знал, что был».

«Поверьте, это так».

«Почему мы бежим?»

«Нас преследуют». Внезапно они свернули в боковой проход и тряслись по щебням.Завыли сирены. Все рухнуло. Толпы нахлынули.

«Ну, ты определенно понял, что такое движение».

Нетерпеливо. «Это всего лишь метафора. Вы же не думаете, что это настоящий город , не так ли? Почему ты такой тусклый? Почему с тобой так сложно общаться? Почему ты такой медлительный? »

«Я не знал, что был».

Безмерная ирония. «Поверьте, это так».

«Что я могу сделать?»

«Беги!»

Крик и смех. Сначала Лиззи путала это со звуками безумного разрушения во сне.Затем она узнала голоса Алана и Консуэло. «Как долго меня не было?» спросила она.

«Тебя не было?»

«Не больше минуты или двух», — сказал Алан. «Это не важно. Посмотри на картинку, которую нам только что подарил робот-рыба ».

Консуэло брызнула изображение Лиззи.

Лиззи ахнула. «Ой! О боже. »

Это было красиво. Прекрасны, как великие европейские соборы, и в то же время, несомненно, органичны. Строение было высоким и тонким, с каннелюрами и подпорками, и оно было просто восхитительно.Он вырос вокруг вулканического жерла с отверстиями на дне, чтобы впустить морскую воду, а затем последовал за восходящим жаром вверх. Случайные каналы выходили наружу, а затем снова возвращались в основной корпус. Он вырисовывался выше, чем казалось возможным (но это, конечно, было под водой, и к тому же в мире с низкой гравитацией), сложное многослойное скопление труб, таких как трубы церковного органа, или любовно переплетенные глубоководные черви.

Он обладал элегантностью дизайна, доступной только живому организму.

«Хорошо, — сказала Лиззи. «Консуэло. Вы должны признать, что …

«Я займусь« сложной пребиотической химией ». Что-либо большее, чем это, придется подождать, пока не появятся более определенные результаты». Какими бы осторожными ни были ее слова, голос Консуэло звучал торжествующе. В нем говорилось яснее слов, что она может счастливо умереть тут же, довольный ксенохимик.

Алан, почти в таком же восторге, сказал: «Посмотрите, что происходит, когда мы усиливаем изображение».

Структура сменилась от серой к приглушенной радуге пастельных тонов, роза перетекала в кораллы, желтый цвет восхода солнца превратился в зимний ледяной синий.Это было захватывающе.

«Вау». На мгновение даже ее собственная смерть показалась неважной. Во всяком случае, относительно неважно.

Подумав об этом, она снова погрузилась в сон. И упала в темноту, в шумный шум ее разума.

Это было адски. Город исчез, его сменила матрица шума: удары, грохот, внезапные аварии. Она двинулась вперед и вошла в прямую стальную трубу. Отшатываясь, она наткнулась на другого. Где-то поблизости завелся двигатель, и гигантские шестерни с шумом зацепились, скрежетали что-то, что издавало металлический визг.Пол дрожал под ногами. Лиззи решила, что будет разумнее оставаться на месте.

Знакомое присутствие, полное отчаяния. «Почему ты сделал это со мной?»

«Что я наделал?»

«Раньше я был всем».

Что-то поблизости загремело, как копатель. У нее заболела голова. Ей пришлось закричать, чтобы ее услышали. «Ты еще что-то!»

Тихо. «Я ничтожество.»

«Вот. . . не правда! Вы . . . здесь! Вы существуете! Это .. . что-то!»

Печаль, охватывающая весь мир. «Ложное утешение. Что предлагать бессмысленно ».

Она снова была в сознании.

Консуэло что-то говорила. «. . . мне это не понравится «.

«Все профессионалы духовного оздоровления на родине согласны с тем, что для нее это лучший курс действий».

«О, пожалуйста!»

Алан должен был быть самым запоминающимся человеком, которого знала Лиззи. Консуэло определенно была самой флегматичной.Все должно было быть довольно напряженным, чтобы они оба так ссорились. «Гм. . . ребята?» — сказала Лиззи. «Я проснулся.»

Воцарилась минутная тишина, мало чем отличавшаяся от тех, которые разделили ее родители, когда она была маленькой, и она вовлеклась в один из их аргументов. Затем Консуэло сказала слишком ярко: «Привет, хорошо, что ты вернулся», и Алан сказал: «НАФТАСА хочет, чтобы ты поговорил с кем-нибудь. Подожди. У меня есть готовая для вас запись ее первой передачи.

В сети раздался женский голос. »Это доктор Альма Розенблюм. Элизабет, я хочу поговорить с вами о том, как вы себя чувствуете. Я понимаю, что временная задержка между Землей и Титаном сначала сделает наш разговор немного неловким, но я уверен, что мы вдвоем сможем с этим справиться ».

«Что это за хрень?» — сердито сказала Лиззи. «Кто эта женщина?»

«НАФТАСА думала, что поможет, если вы…»

«Она консультант по горе, не так ли?»

«Технически она терапевт переходного периода.- сказал Алан.

«Послушайте, я не куплюсь ни на один из этих обидчивых Newage», — она ​​намеренно неправильно произнесла это слово, чтобы рифмовать со сточными водами, — «прочее. В любом случае, к чему спешить? Вы, ребята, не отказались от меня, не так ли? »

«Эээ. . . »

«Вы спали несколько часов», — сказала Консуэло. «Мы сделали небольшое погодное моделирование в ваше отсутствие. Может, нам стоит поделиться этим с вами ».

Она набросила информацию на костюм Лиззи, и Лиззи прокрутила ее на своем визоре. Примитивное моделирование показало озеро испарения под ней с наложением температуры жидкости.Было всего на несколько градусов теплее воздуха над ним, но этого было достаточно, чтобы создать мощный восходящий поток из центра озера. Наложение крошечных синих стрелок показывало направление местных микротоков воздуха, которые собирались вместе, чтобы сформировать спиралевидный вал, который поднимался более чем на два километра над поверхностью, а затем разорвался и разлился на запад.

Новая накладка поместила небольшой мигающий свет на высоте 800 метров над поверхностью озера. Это представляло ее. Крошечные красные стрелки показали ее предполагаемый дрейф.

Согласно этому, она будет ходить по озеру по кругу примерно вечно.Ее установка для полета на воздушном шаре не была рассчитана на то, чтобы подниматься достаточно высоко, чтобы ветер мог унести ее обратно над землей. Ее костюм не предназначен для плавания. Даже если ей удастся упасть и мягко приземлиться, как только она упадет в озеро, она утонет, как камень. Она не утонет. Но и на берег ей не добраться.

Что означало, что она умрет.

Непроизвольно слезы навернулись на глаза Лиззи. Она пыталась оттолкнуть их, злясь на унижение, вызванное слезами в такое время, так же как и на глупость самой своей смерти.«Черт возьми, не дай мне умереть, как этот ! Помилуйте, не из-за собственной некомпетентности! »

— Никто ничего не сказал о некомпетентности, — успокаивающе начал Алан.

В этот момент с Земли пришло сообщение от доктора Альмы Розенблюм. «Да, я консультант по горе, Элизабет. Вы столкнулись с эмоционально значимой вехой в своей жизни, и важно, чтобы вы ее поняли и приняли. Это моя работа. Чтобы помочь вам осознать значение и необходимость и — да — даже красоту смерти.”

«Приватный канал, пожалуйста!» Лиззи сделала несколько глубоких очищающих вдохов, чтобы успокоиться. Затем, что более разумно, она сказала: «Алан, я католичка , хорошо? Если я умру, мне не нужен наставник по горе, мне нужен проклятый священник. Внезапно она зевнула. «Бля. Только не снова. Она зевнула еще дважды. «Священник, понятно? Разбуди меня, когда он в сети «.

Затем она снова стояла в глубине своего разума, на пустом пространстве того места, где когда-то был затонувший город.Хотя она ничего не могла видеть, она была уверена, что стоит в центре огромной, невыразительной равнины, такой большой, что она может идти по ней вечно и никогда никуда не добраться. Она чувствовала, что пережила великую борьбу. А может, это было просто затишье.

Ее окружала напряженная тишина.

«Привет?» она сказала. Слово отдавалось беззвучным эхом, отсутствие за отсутствием.

Наконец этот нежный голос сказал: «Вы кажетесь другим».

«Я умру», — сказала Лиззи.«Осознание того, что это меняет человека». Земля была покрыта мягким пеплом, как будто от огромного пожара. Она не хотела думать о том, что сгорело. Его запах заполнил ее ноздри.

«Смерть. Мы понимаем эту концепцию ».

«А вы?»

«Мы давно это понимали».

«А вы?»

«С тех пор, как ты принес его нам».

«Я?»

«Вы принесли нам понятие индивидуальности. Это то же самое.”

Осведомленность осенила. «Культурный шок! В этом все дело, не так ли? Вы не знали, что может существовать более одного живого существа. Вы не знали, что живете на дне океана в маленьком мире во Вселенной с миллиардами галактик. Я принес вам больше информации, чем вы могли бы проглотить за один укус, и теперь вы подавляетесь ею ».

Взглядом: «Задыхаюсь. Какая гротескная концепция ».

«Проснись, Лиззи!»

Она проснулась. «Думаю, я к чему-то прихожу», — сказала она.Затем она засмеялась.

— О’Брайен, — осторожно сказал Алан. «Почему ты просто засмеялся?»

«Потому что я никуда не денусь, не так ли? Я здесь тихо, хожу по очень медленному кругу. И у меня остались последние, — проверила она, — двадцать часов кислорода. И никто меня не спасет. И я умру. Но в остальном я добился потрясающих успехов ».

«О’Брайен, ты. . . »

«Я в порядке, Алан. Немного измотан. Может быть, слишком эмоционально честен.Но в данных обстоятельствах, я думаю, это разрешено, не так ли? »

«Лиззи, у нас есть твой священник. Его зовут отец Лаферрье. Архиепископия Монреаля устроила ему встречу ».

«Монреаль? Почему Монреаль? Нет, не объясняй — больше политики NAFTASA, верно? »

«На самом деле, мой шурин — католик, и я спросил его, кто из них хороший».

Она молчала для прикосновения. «Мне очень жаль, Алан. Я не знаю, что на меня нашло «.

«Вы оказались под сильным давлением.Здесь. Я записал его на пленку.

«Здравствуйте, мисс О’Брайен, я отец Лаферрье. Я разговаривал с официальными лицами здесь, и они пообещали, что мы с вами можем поговорить наедине и что они не будут записывать сказанное. Так что, если вы хотите признаться сейчас, я готов к вам ».

Лиззи проверила спецификации и переключилась на канал, который, как она надеялась, был действительно приватным. На всякий случай лучше не вдаваться в подробности о неприятных вещах. Она могла исповедовать свои грехи по категориям.

«Прости меня, Отец, я согрешил. Прошло два месяца с момента моего последнего признания. Я умру, и, возможно, я не совсем в здравом уме, но я думаю, что общаюсь с инопланетным разумом. Я считаю ужасным грехом притворяться, что это не так ». Она остановилась. «То есть, я не знаю, это или нет, но я уверен, что неправильный ». Она снова остановилась. «Я был виновен в гневе, гордости, зависти и похоти. Я принес знание смерти в невинный мир.Я. . . » Она почувствовала, что снова теряет сознание, и поспешно сказала: «Я искренне сожалею об этих и всех моих грехах и прошу у Бога прощения и отпущения грехов. . . »

«А что?» Снова этот нежный голос. Она снова оказалась в этом странном темном ментальном пространстве, спящая, но знающая, рациональная, но принимающая любую нелепость, какой бы серьезной она ни была. Не было ни городов, ни башен, ни пепла, ни равнин. Ничего, кроме отрицания отрицания.

Когда она не ответила на вопрос, голос спросил: «Это связано с твоей смертью?»

«Да.”

«Я тоже умираю».

«Что?»

«Половины из нас уже нет. Остальные закрываются. Мы думали, что мы одно целое. Вы показали нам, что это не так. Мы думали, что мы все. Вы показали нам Вселенную ».

«Значит, вы просто умрете ?»

«Да».

«Почему?»

«Почему бы и нет?»

Думая так же быстро и уверенно, как никогда раньше, Лиззи сказала: «Позвольте мне показать вам кое-что».

«Почему?»

«Почему бы и нет?»

Последовало короткое краткое молчание.Затем: «Очень хорошо».

Собрав всю свою остроту ума, Лиззи вспомнила тот момент, когда она впервые увидела город / сущность на рыбной камере. Возвышающее величие этого. Тонкая грация. А затем цвета, как рассвет на ледяном поле: тонкий, глубокий, захватывающий. В тот момент она вернула свои эмоции и вспомнила, как она себя чувствовала в тот день, когда она увидела рождение своего младшего брата, резкий хрип холодного воздуха в легких, когда она споткнулась на вершину своей первой горы, горы. чудо Тадж-Махала на закате, чувство дикой смелости, когда она впервые опустила руку на брюки мальчика, призматический серп атмосферы на краю Земли, если смотреть с низкой орбиты.. . все, что у нее было, она вложила в этот образ.

«Вот как ты выглядишь», — сказала она. «Это то, что мы оба потеряли бы, если бы тебя больше не было. Если бы ты был человеком, я бы сорвал с тебя одежду и прямо сейчас повалил бы тебя на пол. Мне было все равно, кто смотрит. Мне наплевать.

Нежный голос сказал: «Ой».

А потом она снова была в своем костюме. Она чувствовала запах собственного пота, острый от страха. Она чувствовала свое тело, тонкие боли там, где ремни натягивали ее плоть, и то, как ее свободно свисающие ноги были раздуты кровью.Все было кристально чистым и абсолютно реальным. Все, что было раньше, казалось дурным сном.

«Это СобакиСЭТИ. Какое замечательное открытие вы сделали — разумная жизнь в нашей Солнечной системе! Почему правительство пытается это скрыть? »

«Эээ. . . »

«Я Джозеф Деврис. Этого инопланетного монстра нужно немедленно уничтожить. Мы не можем допустить, чтобы это было враждебно «.

«StudPudgie07 здесь. Что за грязь стоит за этой «похотью»? Продвинутые умы должны знать! Если О’Брайен не собирается делиться подробностями, то почему она вообще подняла этот вопрос? »

«Хола, соя Педро Домингес.Como abogado, ¡esto me parece ultrajante! Por qué NAFTASA nos oculta esta información? »

«Алан!» — крикнула Лиззи. «Что, черт возьми, , ?»

«Скрипт-кролики», — сказал Алан. В его голосе одновременно звучало извинение и раздражение. «Они взломали ваше признание и, видимо, вы что-то сказали. . . »

«Извини, Лиззи, — сказала Консуэло. «Мы действительно такие. Если это хоть как-то утешает, Монреальская архиепископия сошла с ума. Они говорят о судебном иске.”

«Судебный иск? Какого черта меня волнует. . . ? » Она остановилась.

Без ее согласия одна рука поднялась над ее головой и схватила веревку с номером 10.

«

» «Не делай этого», — подумала она.

Другая рука вышла в сторону, натянута на веревку номер 9. Этого она тоже не хотела. Когда она попыталась вернуть его к себе, он отказался подчиниться. Затем первая рука — ее правая рука — поднялась на несколько дюймов и схватила веревку железной хваткой. Ее левая рука скользнула по веревке на добрых полфута.Дюйм за дюймом, рука за рукой, она взбиралась к воздушному шару.

«Я сошла с ума», — подумала она. Ее правая рука теперь сжимала отрывную панель, а другая — туго стянутую веревку 8. Легко свисая с них, она взмахнула ногой вверх. Она прижала колени к груди и пнула.

Нет!

Ткань порвалась, и она начала падать.

Голос, который она едва могла разобрать, сказал: «Не паникуй. Мы собираемся вас сбить «.

В панике она схватила веревку 9 и веревку 4.Но они были вялыми в ее руке, бесполезными, падали с той же скоростью, что и она.

«Будьте терпеливы».

«Я не хочу умирать, черт возьми!»

«Тогда не надо».

Она беспомощно падала. Это было ужасающее ощущение, бесконечное погружение в белизну, несколько замедленное путаницей веревок и воздушных шаров, тянувшихся за ней. Она раскинула руки и ноги, как морская звезда, и почувствовала, как сопротивление воздуха замедляет ее еще больше. Море бросилось на нее с ужасающей скоростью.Казалось, что она падала навсегда. Все закончилось в одно мгновение.

Без воли Лиззи оторвалась от воздушного шара и ремня безопасности, свела ноги вместе, указала пальцами ног и встала перпендикулярно поверхности Титана. Она пробила поверхность моря, посылая огромные потоки жидкости вверх. У нее перехватило дыхание. Красная боль взорвалась внутри. Она подумала, что, может быть, сломала несколько ребер.

«Ты многому нас научил», — сказал нежный голос.«Ты так много дал нам».

«Помогите мне!» Вода вокруг нее была темной. Свет угасал.

«Кратность. Движение. Вранье. Вы показали нам вселенную, бесконечно большую, чем та, которую мы знали ».

«Смотрите. Спаси мою жизнь, и мы сравняемся с этим. По рукам?»

«Благодарность. Такая важная концепция ».

«Спасибо. Я думаю.»

И затем она увидела, что палтус плывет к ней, взрывая серебряные пузыри. Она протянула руки, и рыба-робот заплыла в них.Ее пальцы сомкнулись на ручках, которые Консуэло использовала, чтобы вытащить устройство в море. Раздался рывок, такой сильный, что она на мгновение подумала, что ее руки будут вырваны из орбит. Затем робофиш рванул вперед и вверх, и все, что она могла сделать, это удержать хватку.

«О Боже!» Лиззи невольно вскрикнула.

«Мы думаем, что сможем доставить вас на берег. Это будет нелегко ».

Лиззи держалась изо всех сил. Сначала она совсем не была уверена, что сможет.Но затем она подтянулась вперед, так что она почти оседлала мчащуюся механическую рыбу, и ее уверенность вернулась. Она могла это сделать. Это было не сложнее, чем в тот раз, когда она переболела гриппом и в любом случае добилась успеха в финале по гимнастике на брусьях и лошади. Это был просто вопрос упорства и решимости. Ей просто нужно было держать в уме. «Послушай, — сказала она. «Если ты действительно благодарен. . . »

«Мы слушаем».

«Мы дали вам все эти новые концепции. Вы должны знать то, чего не знаем мы.”

Краткое молчание, эквивалентное тому, кто знал, сколько размышлений. «Некоторые из наших концепций могут вызвать у вас вывих». Пауза. «Но в долгосрочной перспективе вам будет намного лучше. Шрамы заживают. Вы восстановите. Шансы на то, что вы уничтожите себя, находятся в пределах допустимого ».

«Уничтожить себя?» На секунду Лиззи не могла дышать. Городу / сущности потребовались часы, чтобы смириться с инопланетными концепциями, которые она им навязала. Человеческие существа думали и жили гораздо медленнее, чем это было.Сколько бы длились эти часы, переведенные в человеческое время? Месяцы? Годы? Столетия? В нем говорилось о шрамах и восстановлении. Это было совсем нехорошо.

Затем робот ускорился, так быстро, что Лиззи чуть не потеряла хватку. Темные воды кружились вокруг нее, и невидимые крупинки замороженного материала отскакивали от ее шлема. Она дико засмеялась. Внезапно она почувствовала себя великолепно!

«Давай, — сказала она. «Я возьму все, что у тебя есть».

Это была адская поездка.

© 2002 Майкл Суонвик.
Первоначально опубликовано в Analog Science Fiction & Fact .
Печатается с разрешения автора.

Понравилась эта история? Вы можете поддержать нас одним из следующих способов:

Стриминг музыки Медленная жизнь | Слушайте песни, альбомы, плейлисты бесплатно на SoundCloud

Берлин, Мир

Распространение по всему миру: EFD — https://soundcloud.com/efd-tokyo Информация и демонстрации: info @ slowlifemusic.org Вопросы по бронированию: [email protected] Неторопливый ритм эволюции. Slow Life возникла в 2011 году, когда в Берлине пересеклись пути дружных испанцев и итальянцев. Текущий коллектив состоит из Лаурин, Сесилио, С. Морейры и Санти Урибе, также известного как Indi Zone. Музыка, которую они играют, как и музыка, которую они создают, связана нитями яркости и безвременья. Благодаря бесчисленным часам в студии, умению находить новые таланты и продуманному художественному руководству, лейбл неуклонно и органично рос, и стала проявляться фирменная идентичность Slow Life.Это, естественно, привело к вечеринкам на их родной базе в Хоппетоссе и к гастрольным презентациям, благодаря которым группа стала широко известна. Горячие раскопки и длинные завораживающие DJ-сеты — вот что в их мастерстве; они создают музыкальное пространство, в котором публика может заблудиться, причем приключение идет настолько далеко и глубоко, насколько позволяет коллективное воображение. Проще говоря: они знают, как устроить вечеринку и заставить вас почувствовать себя как дома. Каждый выпуск на лейбле вызывает временную метку их пересечений и окружающей среды, что приводит к сотрудничеству с Primary Perception, Basement Space и Paolo Mosca, и это лишь некоторые из них.Штаммы джаза, брейков и эмбиент сочетаются с уникальным звучанием Slow Life с харизматическим балансом проницательного вкуса и доступности. Медленная жизнь — это время и неспешный ритм эволюции. Музыка как праздник музыки. Без спешки, без притворства, без ограничений — только глубокая работа, позитивное самовыражение и игровые эксперименты.

Следы Slow Life

опубликовано 2021-12-07T15: 18: 48Z опубликовано 2021-12-07T15: 18: 49Z опубликовано 2021-12-07T15: 18: 53Z

7 веских причин вести медленную и простую жизнь

Это может сбивать с толку, когда мы наполняем нашу жизнь множеством вещей, которые должны сделать нас счастливыми, но вместо этого мы чувствуем себя полностью истощенными.Суета и суета сегодняшней жизни могут сказаться морально и физически.

Ваше чутье подсказывает вам, что пора перезагрузить компьютер? Медленная и простая жизнь может быть прекрасным противоядием от переутомления, чрезмерной работы по расписанию и чрезмерной стимуляции. Есть причина, по которой в последние годы так много людей прыгнули на подножку медленной жизни.

Вы когда-нибудь думали, что, может быть, все было бы лучше, если бы вы жили в более простые времена? Или у вас появилось искушение покинуть суетливый мир, в котором вы живете, в совершенно другое место, просто чтобы получить немного покоя?

У меня хорошие новости: не нужно бросать все и возвращаться в 1800-е годы или переезжать на необитаемый остров, чтобы почувствовать себя счастливее.Из этой статьи вы узнаете, может ли медленная и простая жизнь быть именно тем, что вам нужно.

( Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу заработать небольшую комиссию, если вы нажмете ссылку и сделаете покупку. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. )

Что значит жить медленной и простой жизнью?

Медленная и простая жизнь не означает, что вам нужно стать фермером или бросить смартфон в озеро. Медленный образ жизни заключается в том, чтобы сделать выбор, чтобы сократить свою жизнь до того, что для вас больше всего важно, чтобы вы могли жить в более разумном темпе.

Сосредоточившись на деятельности и отношениях, которые вы больше всего цените, вы можете освободить себя от дел, которые нужны только для того, чтобы быть занятыми, как и все остальные. Вы учитесь беречь свое время и уделять приоритетное внимание отдыху.

Освободив свою жизнь от лишних обязательств, вы сможете более целенаправленно и неторопливо подходить к своим будням. Вы начинаете ценить качественное время больше, чем отмечать пункты из бесконечного списка дел.

Вы заменяете хаос удовлетворением.

Так стоит ли идти против течения и вести медленный образ жизни в современном быстро меняющемся мире? Давайте рассмотрим некоторые из причин, по которым вам следует это рассмотреть.

Преимущества медленной и простой жизни

1. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы идти в ногу с Joneses

.

Когда вы не беспокоитесь о том, что у вас есть новейшие технологии, самый большой дом или самая красивая машина, вы почувствуете, как подняли невероятный вес. Снижается необходимость работать до мозга костей, чтобы вы могли тратить больше денег на вещи, которые не принесут вам настоящего счастья.

Вы по-прежнему можете вести невероятно полноценную жизнь, живя реалистичными средствами. Когда вы постоянно преследуете все более высокие стандарты, все, что вы создаете для себя, — это большой стресс и, вероятно, долги.

Это бесконечный цикл, когда ничего из того, что вы делаете, бывает недостаточно, чтобы удовлетворить ваше неконтролируемое желание.

Медленная и простая жизнь позволяет вам чувствовать большую благодарность за то, что у вас есть. Вы можете прийти к пониманию того, что желание того, что есть у других, не принесет вам радости.

Как только вы перестанете сравнивать себя со всеми остальными, вовлеченными в крысиные бега, вы сможете понять, какое огромное удовольствие может принести простая жизнь. Это может быть невероятно освобождающим.

Например, вы могли бы найти работу, которая вам действительно нравится, вместо того, чтобы сосредоточиться на деньгах, которые вы зарабатываете. Ваш дом также будет меньше загроможден вещами, которые вы приобрели для внешнего вида, а не потому, что эти вещи что-то значили для вас.

Простая жизнь может сэкономить вам деньги и избавить вас от необходимости быть рабом занятости 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Так почему бы не перестать беспокоиться о том, что делают все остальные, и сосредоточиться на том, что вы хотите?

Если вы долгое время были увлечены сравнениями, вам может потребоваться время и усилия, чтобы найти свой собственный путь к счастью. Медленный образ жизни — отличный способ помочь вам в этом.

2. Вы сможете насладиться самым ценным подарком жизни: временем

Когда вы не спешите все время, вы можете наслаждаться маленькими моментами жизни. Часто самые драгоценные моменты в повседневной жизни оказываются такими, например, как прижаться к ребенку или держаться за руки с партнером.

Время — это единственное, чего мы не можем получить в жизни больше. Он ускользает из наших пальцев слишком быстро, и даже быстрее, когда мы слишком много делали в своей жизни.

Приняв медленное живое движение, вы можете научиться быть спокойнее и непринужденнее. Вы сможете наслаждаться незапланированным временем, когда чудесные вещи могут происходить спонтанно, например, импровизированная драка подушками или содержательный разговор.

Если в последнее время ваша жизнь казалась сумасшедшей, возможно, вам придется заново научиться расслабляться.Вы можете научиться терпению и тому, как наслаждаться тишиной, тишиной и быть со своими мыслями.

Поначалу это может показаться странным или ленивым, но вы должны научиться наслаждаться более медленным образом жизни, осознавая его многочисленные преимущества. Вы сможете пережить свою жизнь снова, вместо того, чтобы чувствовать себя зрителем, когда она проносится мимо.

3. Вы можете сосредоточиться на самом важном, например на людях в вашей жизни

Хотя намеренная жизнь и простая жизнь — не совсем одно и то же, их принципы частично совпадают.Когда вы упрощаете свою жизнь, вы сводите ее к тому, что больше всего соответствует вашим ценностям. Вы остаетесь посвящать свое время и внимание самому важному, например отношениям.

Общение с людьми, которых вы любите, заслуживает вашей энергии и обогатит ваше время на этой земле. Когда вы внимательным взглядом исследуете, где проводите время, вы можете принимать решения, которые увеличивают ваше счастье.

Вы можете подать пример своим детям или окружающим, почаще откладывая телефон, чтобы узнать больше о жизни.Позволить себе быть в данный момент показывает окружающим, что вы их цените, и вы получите больше от этого взаимодействия.

Простая жизнь также может вдохновить вас на минималистский образ мышления. Удаление лишнего убирает лишнее и оставляет то, что приносит вам радость. Вы можете применить минимализм как к своим вещам, так и к своей жизни.

4. Ваше здоровье на пользу

Жить медленной и простой жизнью просто приятно — даже здорово. У вас меньше стресса и беспокойства, потому что вы не пытаетесь сделать все.Это может значительно улучшить ваше психическое здоровье.

Когда вы чувствуете, что стресс уходит, вы можете почувствовать меньшее мышечное напряжение, головные боли, боли и желудочно-кишечные симптомы.

Ты не так устаешь все время, потому что твои дни не уходят, иди, иди. Вы осознали важность простоев и приняли более медленный ритм жизни.

Вы можете предотвратить выгорание и, возможно, даже хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление. Вы будете меньше есть фаст-фуд, потому что вы живете не в машине и не дома.

Вы можете попробовать осознанное питание, которое предполагает замедление и получение удовольствия от еды. Когда вы обращаете внимание на ощущения своего тела и не торопитесь во время еды, вы можете почувствовать себя лучше и не переедать.

Существует также движение за медленное питание, которое выступает за меньшее использование обработанных пищевых продуктов. Возвращение к более цельной и здоровой пище может принести пользу любому. Если вам нравится готовить, это может вам подойти.

В целом, простой образ жизни приносит пользу как психическому, так и физическому здоровью.

5. Вы получаете более богатый и глубокий опыт

Когда вы живете медленной жизнью, вы больше настраиваетесь на свое окружение и воспринимаете вещи более полно. Ваш ум не находится в состоянии постоянной паники, беспокойства и не перескакивает с одной задачи на другую.

Вы можете присутствовать в данный момент. Вы можете практиковать внимательность и благодарность, потому что у вас есть время и способность сосредоточиться.

Вы когда-нибудь замечали разницу между тем, когда вы пытаетесь запечатлеть моменты на камеру, и тем, когда вы просто наслаждаетесь просмотром в реальном времени? Трудно запечатлеть трепет перед особым моментом через объектив камеры, когда вы сосредоточены на съемке, а не на том, что происходит.

Я думаю, что это хорошая аналогия разницы в том, каково это — переживать жизнь медленно, живя — вещи более ясны и оказывают большее влияние. Вы чувствуете моменты глубже.

Как упоминалось ранее, вы также можете иметь более близкие отношения с людьми. Когда ваше внимание не нарушено, и вы можете просто побыть некоторое время, это открывает дверь для значимого отношения к другим.

6. Вы можете повысить свою продуктивность и креативность

Многозадачность может заставить вас чувствовать, что вы делаете больше, но на самом деле часто бывает совсем наоборот.Согласно некоторым исследованиям, выполнение двух или более дел одновременно может снизить производительность на 40%.

Ирония заключается в том, что чрезмерно загруженная жизнь может на самом деле удерживать вас от выполнения дел или, по крайней мере, важных дел. Психический беспорядок — это симптом современного образа жизни, и он может удушать.

Замедляясь, вы можете сосредоточить свое внимание на задаче и выполнить ее более эффективно и с лучшими результатами.

Точно так же, по мнению психологов, стресс является известным убийцей творческих способностей.Когда ваш разум рассеян, а ваше тело настороже, трудно заставить течь свои творческие соки. Есть причина, по которой многие художники живут медленной жизнью.

7. Вы чувствуете себя легче и счастливее

Большое счастье — это кульминация медленной и простой жизни. Вы не боретесь за выполнение нереального количества задач и не хотите кричать, когда что-то идет не так. Вы не чувствуете себя бессмысленным все время.

Опасения по поводу того, чтобы быть таким же хорошим, как все, исчезают.

Ваша жизнь кажется целеустремленной, и вы получаете от нее настоящий смысл и удовольствие. Ваши близкие могут даже заметить это, поскольку вы будете больше присутствовать в происходящем и, вероятно, будете в лучшем настроении.

У вас есть время и энергия, чтобы уделять внимание окружающим, поддерживая эти важные отношения.

Когда вы меняете вихрь современной жизни на более простой образ жизни, необходимость делать все это исчезает. Ваши денежные заботы уменьшатся, если вы решите принять минимализм или, по крайней мере, жить по средствам и отказаться от материализма.

С каждым днем ​​у вас все меньше вещей, которые отягощают вас.

Когда у вас будет больше свободного времени, вы сможете лучше общаться с собой, в том числе понимать свои собственные пожелания к жизни. Вы можете снова включить свои потребности и желания в список приоритетов, и у вас будет время уделить им внимание.

Это рецепт более полноценной жизни.

Готовы ли вы к медленной и простой жизни?

Медленная жизнь — более полезный способ существования, но в современном мире для этого потребуются сознательные усилия.

Слишком просто сказать «да» всему и жить в состоянии постоянного сравнения, когда вы пытаетесь жить в соответствии с идеальной жизнью, достойной Instagram. На нас влияют все сообщения, которые придают чрезмерную ценность собственности (и, следовательно, деньгам).

Кроме того, наше общество часто говорит нам, что активность лучше, чем отдых и расслабление. Тем не менее, это противоречит всем рассмотренным нами преимуществам простой жизни.

Необязательно бросать все и становиться амишами, чтобы наслаждаться простой жизнью.Вы можете начать сокращать свой список дел, уделяя приоритетное внимание незапланированному времени, положив конец многозадачности и избавившись от беспорядка в своем имуществе.

У вас есть сила сказать «нет» тому, что не заслуживает места в вашей жизни. Вы можете начать с того, что посмотрите на свое потребление мультимедиа и убедитесь, что потраченное время потрачено не зря.

Практикуйте благодарность и начните наслаждаться маленькими моментами. Окунитесь в чудесную атмосферу спокойствия и покоя.

Каждый день принимайте решения, которые позволят вам замедлиться, и со временем вы обнаружите, что живете более простой жизнью, и, надеюсь, такой, которая доставляет вам огромное удовольствие.

Простая жизнь — не лекарство от всех стрессов или тяжелой работы в жизни, но она может помочь вам во многих отношениях.

Посмотрите эти цитаты о медленной жизни, чтобы получить больше вдохновения.

Если вы хотите глубже погрузиться в медленную и простую жизнь, вам могут помочь эти книги:

Медленная жизнь против простой: чем они отличаются + почему мы их любим

Многие люди могут быть сбиты с толку, когда видят термины «медленная жизнь» и «простая жизнь», потому что они предполагают, что они одно и то же.У них, безусловно, есть общие черты, но они также представляют собой совершенно разные движения. Вы все еще можете жить простой жизнью на скоростной трассе. Вы все еще можете вести медленную жизнь с максималистскими тенденциями. Сегодня мы хотим поделиться некоторыми ключевыми отличиями и рассказать, почему мы любим их обоих.

Медленная жизнь

Концепция медленной жизни на самом деле выросла из движения медленной еды, которое зародилось в 1980-х годах в Риме. Со временем движение разрослось, и для SLOW был создан аббревиатуру, чтобы обозначить различные сообщения, на которые направлено движение медленной еды:

S = Устойчивый

L = местный

O = органический

Вт = весь

Хотя эта аббревиатура изначально была предназначена для описания принципов движения медленной еды, она также эволюционировала со временем и начала охватывать все движение медленной жизни.Как и в случае с едой, которую мы едим, медленный образ жизни подразумевает более медленный образ жизни, чтобы вы могли впитать и полностью погрузиться в то, что действительно приносит вам радость.

Карл Оноре, написавший In Praise of Slowness , который многие считают манифестом медленного движения, объяснил это следующим образом: «Это культурная революция против представления о том, что быстрее всегда лучше. Философия медлительности заключается не в том, чтобы делать все со скоростью улитки. Речь идет о стремлении делать все с правильной скоростью.Наслаждайтесь часами и минутами, а не просто их счетом. Делать все как можно лучше, а не как можно быстрее. Качество важнее количества во всем, от работы до еды и воспитания детей ».

Медленная жизнь отвергает веру в то, что чем быстрее, тем лучше. Медленная жизнь также реальна, потому что мы все знаем, что иногда у вас есть , чтобы идти быстро. Эффективность имеет свое место, но слишком часто эффективность и занятость лишают нашу жизнь цели и радости. При медленной жизни у вас есть возможность оценивать то, что важно, принимать осознанные решения, а не по привычке, и на самом деле переживать и наслаждаться моментом, в котором мы находимся.

Как практиковать медленную жизнь:

• Избегайте устройства как можно чаще
• Практикуйте ежедневную внимательность
• Готовьте дома органические местные вегетарианские блюда
• Ежедневно выходить на природу

Простая жизнь

Простая жизнь также часто описывается как минимализм, что имеет смысл, поскольку концепции очень похожи. Простая жизнь — вот как это звучит; жить с меньшими затратами. Простая жизнь также немного более подвижна.У всех будет свое представление о том, чего достаточно, но в этом вся прелесть. Нет правильного или неправильного ответа на вопрос, сколько достаточно. У каждого будет свой ответ. Для вас достаточно того, что вещи, которыми вы владеете, — это то, что вы используете и любите, не более того. Достаточно, когда вы намеренно избавляетесь от всего, что не добавляет ценности вашей жизни.

Принятие простой жизни означает решение прекратить бездумное потребление, которое только заканчивается в мусоре, или пожертвовать кучу через некоторое время.Покупки становятся более преднамеренными, поскольку наши ценности смещаются в сторону качества, а не количества. Вы делаете покупки только для того, что вам действительно нужно, и вы делаете покупки более ценными, а не ради острых ощущений от покупки чего-то нового.

Как практиковать простой образ жизни:

• Используйте то, что у вас уже есть. Вместо того, чтобы покупать что-то новое, найдите способы повторно использовать или перепрофилировать то, что у вас уже есть.
• Усадьба, где бы вы ни жили. Это может означать посадку сада, заведение нескольких цыплят или просто компостирование кухонных отходов.
• Уберите беспорядок в своем доме. Избавьтесь от всего, что бесполезно или не радует своей красотой.
• Составьте бюджет. Простая жизнь не обязательно должна означать жизнь скупердяй. Бережливость — естественный результат простой жизни, но вы также должны быть уверены, что планируете. Тем более, что простой образ жизни также может означать сосредоточение внимания на качестве предметов, это также может включать более высокую цену. Если вы покупаете меньше, но лучше, будьте готовы к соответствующему бюджету.

Выберете ли вы один или оба этих пути, вы не ошибетесь. Самое лучшее в медленной и простой жизни — это то, что здесь нет правил, и вы не можете поступить неправильно. Это не соревнование, о котором можно рассказать в IG. Начни с того места, где ты находишься. Решите попробовать некоторые из предложенных здесь предложений и используйте только себя и свой прогресс в качестве меры.

12 цитат о своевременной медленной жизни, чтобы оживить ваши намеренные жизненные цели

Многие из нас ХОТЯТ сбавить обороты.Но давайте будем реальными … без сильной мотивации эти изменения трудно внести. Цитаты медленной жизни и другие мотивирующие цитаты могут дать много положительного вдохновения, чтобы поддерживать вас в движении, подтверждать свои цели и согласовывать то, что вы ХОТИТЕ, с тем, что вы ДЕЛАЕТЕ.

Вы справитесь!

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Если вы решите совершить покупку по партнерской ссылке, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вы можете увидеть мой полный отказ от ответственности здесь.

Почему людям нужна медленная жизнь?

Есть много причин, но вот некоторые из самых распространенных:

• Мы устали.
• Мы хотим проводить время, устанавливая более тесные связи с семьей и друзьями.
• Нас завалили списками дел и технологиями.
• Нам нужно больше времени подумать.
• Мы хотим иметь возможность оценить и испытать все, что может предложить жизнь.

Я знаю, как это может быть сложно.В наши дни жизнь традиционно бурлит. У всех есть свои тарелки, и все мы наполняем их по-разному. Быть занятым часто неизбежно.

Однако намеренное замедление поможет вам научиться вносить изменения, которые уменьшат давление, и потребуется время, чтобы оценить хорошие вещи… будь то благодарность за вашу семью, ваш день, прекрасную погоду или первую чашку кофе утром. .

Медленная жизнь — цель многих из нас. Когда вы усердно применяете крупицы мудрости из подобных цитат, вы, естественно, начнете делать лучший выбор в отношении того, как проводить свое время.

Цитаты о медленной жизни, которые вам нужны в жизни

Честно говоря, мне было сложно составить этот список коротким. СТОЛЬКО замечательных цитат о замедлении, медленной жизни и обо всем, что с этим связано.

Причина более короткого списка? Я считаю, что цитаты всегда должны вдохновлять вас на что-то и вносить позитивные изменения… действовать… а не просто сидеть и часами читать сотни цитат. 😉

Вот несколько любимых простых цитат о медленной жизни:

«Медлительность означает, что вы контролируете ритмы своей жизни.Вы сами решаете, насколько быстро вы должны двигаться в том или ином контексте. Если сегодня я хочу идти быстро, я пойду быстро; если завтра я хочу ехать медленно, я езжу медленно. Мы боремся за право определять свой темп ».
— Карло Петрини

---

«Примите ритм природы. Ее секрет — терпение ».
— Ральф Уолдо Эмерсон

«Медленная жизнь дает возможность сделать шаг назад, обратить внимание и поставить под сомнение способы использования технологий, чтобы изменить наши отношения с постоянно включенным, авторизованным миром.
— Брук Макэлари

«Жизнь — это нечто большее, чем просто увеличение скорости».
— Махатма Ганди

«Нам нужно, прежде всего, притормозить и заставить себя идти по жизни, а не спешить».
— Алан Уоттс

«Притормози. Обретите покой в ​​короткие мгновения. Узнай, что ты любишь, наполни этим свою жизнь и смотри, как оживаешь ».
— Соня Матейко

---

«Я не тороплюсь, я не волнуюсь».
— Карен Салмансон

«Миром правят измученные люди, и наша душа часто теряется под грудой повседневной жизни.”
— Эмили П. Фриман

«Люди так заняты погоней за счастьем — если они замедлят ход и повернутся, они дадут ему шанс догнать их».
— Гарольд С. Кушнер

«Никогда не торопитесь; все делать тихо и спокойно.
Ни в чем не теряйте душевный покой, даже если весь ваш мир кажется расстроенным.
Что есть в жизни по сравнению с душевным покоем? »
— Франсис де Салес

---

«Неторопливое ощущение времени само по себе является формой богатства.”
— Бонни Фридман

«Требуется смелость, чтобы сказать« да », чтобы отдохнуть и поиграть в культуре, где истощение рассматривается как символ статуса».
— Браун Брене

Цитаты о медленной жизни в повседневной жизни

Вы можете знать, что хотите замедлить темп, но как вы можете использовать эти цитаты о медленной жизни в своей повседневной жизни? Вы можете попробовать несколько способов:

• Используйте их в качестве ежедневных утверждений

Вы можете сказать это в первую очередь утром или в течение дня, когда дела становятся загруженными или перегруженными.Назовите несколько разных вариантов или выберите тот, который вам больше всего нравится.

Только подумайте, как он может намеренно замедлить ваш образ мышления, веря и повторяя, как вы хотите жить.

Ссылки по теме: Проживание преднамеренной жизни: 7 эффективных шагов к ее осуществлению

• Попробуйте их, как подсказки журнала

Мы знаем, как здорово писать и устанавливать намерения посредством ведения дневника. Так что используйте цитаты как вдохновение, чтобы творчески написать, как они могут и помогут вам.

Вы абсолютно уверены в этом, будь то 10 минут утром, в течение дня или последнее мероприятие ночью.

• Установите напоминания на свой телефон

Вместо обычных напоминаний о встречах поместите некоторые из этих медленных цитат в качестве напоминаний на свой телефон. Настройте их так, чтобы они случайным образом приходили на ваш телефон в течение дня, а затем тихо повторяйте их про себя.

• Добавьте их в свой дневник или ежедневник

Если вы используете дневник или ежедневник, записывайте их вверху или в определенные дни.Каждый раз, когда вы смотрите на свой планировщик, вам будет напоминать цитату, которую вы выбрали для этого дня или недели. Попробуйте эту распечатанную страницу ежедневника.

• Положите их на видном месте

На дверце холодильника, зеркале в ванной или в сумке — запишите или распечатайте и приклейте на видном месте. Это напоминает вам в определенные моменты дня, что нужно жить более сознательно, замедляясь.

Больше чтения, чтобы вдохновить на медленную жизнь

МЕДЛЕННО: Простая жизнь для безумного мира — Брук Макэлари

Избавьтесь от беспорядка в своей жизни: 6 вещей, которые нужно очистить, чтобы вести более сознательную жизнь

В честь медлительности: бросая вызов культу скорости — Карл Оноре

15 цитат, которые помогут вам получать больше удовольствия от жизни

Маленькая книга Хюгге: датские секреты счастливой жизни — Мейк Викинг

9 простых идей по уходу за собой, чтобы сбалансировать занятую жизнь — Simple Lionheart Life

Сила меньшего: изящное искусство ограничения самого существенного… в бизнесе и в жизни — Лео Бабаута

Почему НЕОБХОДИМО открыть и развить творческую точку зрения

Готовы ли вы начать медленный образ жизни?

Если вы мечтаете начать замедляться и жить более осознанно, то эти цитаты о медленной жизни могут помочь вам сформировать правильное мышление.

Не ждите немедленных изменений в одночасье.

Часто изменения необходимо вносить медленно, и для формирования новых привычек может потребоваться 21-60 дней или более. Однако последовательность является ключевым моментом. Когда вы начнете замедляться, вы заметите удивительные преимущества этого. Это поможет вам жить той жизнью, которой вы хотите.

Не забывай, вот оно что!

---

Вам понравился этот пост? Знаете кого-нибудь, кому это может понравиться? Найдите минутку, чтобы поделиться в Pinterest, Facebook или в ваших любимых социальных сетях… (Нажмите кнопки публикации вверху или внизу сообщения.) Спасибо!

Советы по выключению хаоса

Что общего между городскими садами, увлечением домашним консервированием, возрождением виниловых пластинок и новой популярностью старинных ремесел? Все они решают одну и ту же проблему: стремительную современную жизнь. Варка свежих фермерских ягод на плите для приготовления джема позволяет получить удовольствие от производства чего-то для себя, которое вы обычно покупаете в магазине. Вязание шарфа во время поездки на поезде поможет вам сэкономить немного времени в течение дня, которое в противном случае было бы утомительным.Но ремесла и кулинария — не единственные способы получить доступ к медленной жизни — сегодня вы можете начать с такой простой практики, как смотреть вверх и замечать облака.

Андре Андерсен | Houzz

Почему так медленно?

Изображение предоставлено: Сью Стаббс Фотограф

Может быть, лучше спросить: почему мы, черт возьми, пытаемся двигаться так быстро? Нет необходимости двигаться черепашьим темпом, но замедление, достаточное для того, чтобы двигаться в течение дня с целеустремленностью, помогает успокоить измотанные нервы, установить больше личных связей и, как это ни парадоксально, позволит вам почувствовать, что у вас на больше времени, чем когда вы торопитесь. вокруг.

Как начать

Изображение предоставлено: Claudia Georgi Photography

Один из первых шагов в обучении жить медленно — это осознать, что замедление — это выбор, открытый для всех. Если это напряженное время в вашей жизни, может возникнуть соблазн подумать, что у вас нет времени сбавлять обороты, но всегда есть способы пойти немного медленнее, независимо от того, сколько у вас на тарелке. Можно начинать с малого! Читая предложения, отметьте одно или два, которые вы хотели бы попробовать сегодня.

Корни медленной жизни

Изображение предоставлено: Q Avenue Photo

Феномен медленной жизни берет свое начало в движении Слоу Фуд, начатом Карло Петрини в 1980-х годах в Италии. Предпочитая осознанное питание и беседу, а не то, что стало нормой — глотать еду и спешить обратно на работу — Слоу Фуд стремится предоставить противоядие от голодной пищи . Медленная жизнь — это расширение этой простой идеи притормозить настолько, чтобы получать удовольствие от жизни, от того, как вы едите, до того, как вы приступаете к работе, и до того, как вы проводите свое свободное время.

Идеи для замедления приема пищи

Изображение предоставлено: Claudia Georgi Photography

• Сядьте за стол и ешьте из настоящей тарелки, даже если еда на вынос.
• Сделайте полный, глубокий, сосредоточенный вдох, прежде чем начать.
• Уберите телефон / ноутбук / книгу и просто сосредоточьтесь на каждом кусочке.
• Пригласите коллег разделить трапезу за обедом, а не есть в одиночестве за своим столом.
• Постарайтесь собраться всей семьей за обедом.

Другие способы замедлить вашу жизнь

Изображение предоставлено: Алекс Джеймс

Переосмыслите свои поездки на работу.

Поездка на работу утром и вечером может быть довольно напряженной. Один из способов смириться с медлительностью — изменить или даже отказаться от традиционных поездок на работу. Могли бы вы ездить на работу на велосипеде или скутере пешком, вместо того, чтобы водить машину? Воспользуйтесь общественным транспортом вместо машины или спросите своего начальника о работе на дому один или несколько дней в неделю?

Если ваша текущая рабочая ситуация требует длительной поездки на работу, которая действительно истощает вас, возможно, вы могли бы начать изучать другие возможности работы поближе к дому.Даже если вы ничего не можете сделать, чтобы облегчить поездку на работу, посмотрите, есть ли какие-нибудь незначительные изменения, которые сделают поездку более приятной. Например, вы можете уйти раньше, чтобы избежать наихудшего трафика, или использовать это время, чтобы послушать запись медитации или аудиокнигу.

Превратите повседневную рутину в ритуал.

У всех нас есть определенные дела, которые мы делаем ежедневно: варим чай или кофе, готовим еду, мыть посуду, заправляем постель. Выберите одну из этих простых процедур и используйте ее как сигнал, чтобы замедлиться и быть внимательными.Приготовление кофе или чая может стать успокаивающим средством в течение дня, если вы сосредоточитесь на тщательном измерении, медленном наливании и вдыхании аромата перед каждым глотком. Даже если остальная часть вашего дня невероятно загружена, медленное выполнение этого одного дела будет иметь волновой эффект, создавая немного больше мира и спокойствия в ваш день.

Свободное время посвящайте хобби, а не просмотру телевизора.

Или вместо проверки электронной почты, обновления социальных сетей или покупок в Интернете. Поразительно, сколько времени могут занять эти занятия, если мы им позволим! Легко думать, что у нас нет времени заниматься своими интересами, но часто реальность такова, что мы просто предпочитаем тратить свободное время на другие дела.Попробуйте выбрать один день в неделю, который будет вашим «вечером без экрана», и вместо этого используйте его, чтобы заняться чем-нибудь. Если вы всегда хотели научиться вязать или играть на музыкальном инструменте или мечтали написать роман, посвятить этому один вечер в неделю — хорошее место для начала.

Почувствуйте немного скуки.

Как указывает духовный лидер и борец за мир Тич Нхат Хан в своей книге « Посадка семян », на самом деле довольно сложно быть ленивым. «Ничего не делать, просто наслаждаться собой и всем, что нас окружает, — это очень глубокая практика, потому что у всех нас есть энергия, которая постоянно подталкивает нас делать то или это.Мы не можем сидеть или лежать на месте и наслаждаться собой или наслаждаться прекрасным небом. Если мы что-то не делаем, мы этого не выносим ».

Примите это близко к сердцу в следующий раз, когда вам станет немного скучно, и решите не спешить с новым занятием. Вместо этого обратите внимание на то, что вы чувствуете, на цвет неба, свет и людей вокруг вас.

Сделайте праздники проще.

Если и было время сбавить обороты, так это праздники. Противодействуйте бомбардировке сообщений о спешке, спешке, спешке и покупайте, покупайте, покупайте, выбирая замедление и упрощение.Вместо того, чтобы тратить деньги на причудливое украшение из цветов, почему бы не отрезать несколько веточек трав с подоконника, чтобы украсить стол? Или сделать небольшой сердечный подарок вместо того, чтобы идти по магазинам? Конечно, иногда сделать покупку в Интернете — это самое простое и гораздо менее стрессовое дело, чем пробираться через переполненный торговый центр — так что, возможно, вы можете выбрать это и использовать сэкономленное время, чтобы потягивать горячее какао при мерцающем свете.

Примите медленное воспитание.

Когда дети спешат из школы на занятия спортом и внешкольными мероприятиями, а затем проводят оставшееся «свободное» время за домашним заданием или просмотром экрана, в конечном итоге они (не говоря уже о вас) неизбежно испытают стресс и истощение. .Вместо того, чтобы заполнять каждый момент, освободите место в расписании для безэкранного, неструктурированного времени — даже если это означает отмену дополнительного мероприятия или иногда отказ от приглашения. Даже если они сначала пожалуются, детишки найдут чем заняться. Помогите им, предоставив открытые творческие материалы (такие как художественные принадлежности, деревянные блоки и строительные материалы) и регулярно отправляясь в сад или исследуя близлежащую природу.

Сделайте что-нибудь с нуля.

Изготовление того, что вы обычно покупаете, может принести огромное удовлетворение, обычно стоит очень мало и может заменить более типичные формы развлечения, такие как фильмы и ужины.

No related posts.