Сок малышам: Детское питание сок МАЛЫШАМ яблочный осветленный д/питания детей раннего возраста – купить онлайн, каталог товаров с ценами интернет-магазина Лента

Содержание

Сок Малышам с 4 мес. Яблоко осветленный (330 мл)

Не является публичной офертой


Производитель: Прогресс
Бренд: Малышам
Страна: РОССИЯ
Цвет флакона / упаковки
Вес брутто: 360 г.
Объём: 336 см3.
Штрихкод:
4600338006642
Куплено штук: 23
Остаток:

Описание

Детскими соками и нектарами «ФрутоНяня Малышам» становятся натуральные, отборные фрукты, ягоды и овощи. Они обеспечивают вашего малыша природной пользой и энергией для гармоничного роста и развития. Бережная технология приготовления сохраняет природную пользу фруктов, ягод и овощей. Современное производство соответствует высоким стандартам безопасности и качества.

Энергетическая ценность, ккал/100 г: 44.8
Не содержит: ГМО, Искусственные красители, Сахар
Срок годности в днях 360
Условия хранения: При температуре от +1`С до +25`С, в защищенном от солнца помещении, с относительной влажностью воздуха не более 75%

Сок из яблок, изготовлен из концентрированного сока.

со скольки месяцев можно давать ребенку

Время чтения: 5 минут

Яблочный сок входит в число продуктов, которые педиатры рекомендуют одним из первых вводить в рацион ребенка с раннего возраста. Это полезный и вкусный напиток, который является уникальным источником жизненно важных витаминов, минеральных веществ и природных кислот.

Но для того чтобы фреши из фруктов и овощей принесли максимум пользы для детского организма вводить прикорм нужно своевременно. Именно поэтому многих родителей интересует вопрос – когда грудничку можно давать яблочный сок и как правильно «знакомить» малыша с новым блюдом.

Состав и польза яблочного сока для детей

Фруктовые соки – это настоящие, натуральные источники активных компонентов, необходимых для полноценного интеллектуального и физического развития младенца.

  1. Фруктовые соки содержат витамины В и С, которые способствуют укреплению иммунных сил организма, положительно влияют на работу нервной системы.
  2. Высокое содержание железа нормализует уровень гемоглобина в крови и предотвращает развитие анемии.
  3. Калий, кальций, натрий и другие минеральные вещества регулируют обменные процессы и обеспечивают полноценное развитие детского организма.
  4. Большое количество органических кислот очень полезно для пищеварения, помогает желудку в полном усваивании пищи.
  5. Органическая клетчатка – обладает способностью устранить проблемы со стулом, помогает при запорах, ускоряет выведение токсинов и шлаков из желудочно-кишечного тракта.

Напиток из зеленых яблок идеально подходит для детского питания, так как они хорошо переносятся детским организмом, не могут вызывать аллергии и других негативных реакций.

Раннее введение сока – основные опасности

Яблочный сок для грудничка чрезвычайно полезен и многие родители стремятся вводить сок новорожденному как можно раньше. Этого делать не нужно, ведь в таком случае не избежать расстройства стула и проблем с пищеварением.

Фреши в питании ребенка – негативные последствия:

  • если начать вводить фруктовый прикорм слишком рано, это может привести к расстройству стула;
  • у ребенка первого года жизни употребление яблочного фреша может вызвать нарушения в работе желудка и поджелудочной железы;
  • яблочный напиток у детей до полугода может стать причиной аллергических реакций.

Малышу в возрасте 3 месяцев яблочный сок давать нельзя, его желудок еще не может полноценно переваривать натуральные, органические продукты. Младенца кормят только грудным молоком или же дают молочную смесь. Для такого возраста прикармливать грудного ребенка разрешается только водой.

Со скольких месяцев яблочный сок разрешается давать грудничку

Первый прикорм яблочным соком необходимо давать грудничку с учетом возрастных ограничений и типа его кормления. Для малыша на естественном вскармливании введение соков в рацион следует проводить на 1-2 месяца позже, чем для ребенка-искусственника.

Правила введения яблочного сока для первого прикорма:

  1. Грудничок на искусственном вскармливании может «знакомиться» с яблочным напитком после достижения 4-5 месяцев.
  2. Со скольких месяцев можно давать ребенку фруктовые прикормы — яблочный сок малышу на грудном вскармливании лучше дать после 6 месяцев.
  3. Введение нового продукта начинают с трети чайной ложки, после чего некоторое время нужно наблюдать за реакцией организма ребенка.
  4. Важный момент – в первый прикорм вводится только однокомпонентный вид напитка. Яблочный фреш нельзя смешивать с морковным или любым другим.
  5. Фруктовые прикормы даются ребенку только после введения пюре в небольшом объеме. Читайте более подробно в статье Детское яблочное пюре: как сделать для первого прикорма грудничку
  6. В первый раз яблочный фреш можно разбавлять водой в равных пропорциях – особенно в том случае, если малыш имеет склонность к частым аллергическим реакциям.
  7. Врачи-педиатры подчеркивают, что на привыкание к новому продукту детскому организму требуется не менее 10-15 дней. Только после этого в его рацион можно включать другие виды продуктов.
  8. Ребенку, который употребляет грудное молоко, прикорм необходимо давать не с бутылочки, а с ложечки. Но нужно следить за тем, чтобы в напитке не было мякоти – это может стать причиной запора.
  9. Суточная норма плодового напитка для ребенка 7-8 месяцев составляет 90-120 мл.
  10. Яблочный сок рекомендуется давать ребенку только утром, но не натощак. Оптимальное время – спустя час после кормления.

Советуем также ознакомится  с нашей полной статьей Со скольки месяцев можно яблоко ребенку: как давать первый прикорм — многие вопросы отпадут.

Посмотрите мнение доктора Комаровского на вопрос — «Что полезнее: яблоко или яблочный сок»:

Любой новый продукт, в том числе и фруктовый прикорм, не рекомендуется вводить в меню малыша во время простудного заболевания или же сразу после него.

Также педиатры не советуют давать ребенку в возрасте до года густые соки с мякотью, в том числе яблочный. В них содержится повышенная концентрация органических кислот и других активных веществ, которые могут привести к проблемам с пищеварением, вздутию живота и расстройству стула.

Вне зависимости от того, когда и со скольких месяцев вы решили ввести яблочный продукт в детское меню, он должен быть качественный. Рекомендованный врачами напиток – натуральный фреш, приготовленный собственноручно.

Как приготовить и давать малышам яблочный сок

Мамам нужно знать не только то, сколько и когда малышу лучше всего вводить яблочный сок, но и как его правильно приготовить. Самый легкий и простой способ приготовления – использовать соковыжималку.

Еще более полезным считается самостоятельное приготовление домашнего яблочного сока для детей до года, которое состоит из нескольких этапов:

  • перед употреблением тщательно промойте яблоки под проточной водой;
  • очистите плоды от кожицы, порежьте половинками и уберите семена;
  • натрите на терке фруктовую мякоть;
  • отожмите из полученной массы сок, воспользовавшись марлей, сложенной в несколько слоев.

Фруктовый фреш готовится только для одного приема. Перед каждым употреблением стоит готовить новую порцию яблочного сока. Для приготовления плодового прикорма лучше не использовать металлическую терку, так как это приводит к реакции окисления.

Напиток имеет приятный сладковатый вкус, поэтому в добавлении сахара нет необходимости. Домашние соки очень концентрированные, поэтому их нельзя давать ребенку перед кормлением. Это может ухудшить его аппетит и заставить отказаться от менее сладкого грудного молока или молочной смеси.

Как выбрать хороший сок промышленного производства

Для детского рациона можно использовать не только яблочный фреш собственного изготовления, но и натуральный сок промышленного производства. На  рынке существует широкий ассортимент качественных напитков для детского питания, которые прошли строгий контроль качества и имеют сбалансированный состав.

На что обратить внимание при выборе продукта для детского меню:

  • внимательно изучите этикетку с соком – в состав напитка должны входить только фрукты, без сахара, стабилизаторов, эмульгаторов, красителей и других синтетических добавок;
  • производитель обязательно указывает, с какого возраста и в каком количестве ребенок может употреблять напиток;
  • осветленный сок из яблок зеленых сортов имеет приятный золотисто-медовый цвет, без осадка;
  • сок должен быть однокомпонентным, в нем не должно быть добавлений других фруктов, ягод или овощей;
  • внимательно проверьте срок хранения продукта – слишком длительный срок годности может указывать на то, что в состав сока кроме фруктов добавлялись консерванты.
  • яблочные фреши промышленного производства можно давать малышам в неразбавленном виде, так как они менее концентрированные, чем домашние напитки.

Промышленные натуральные фреши расфасовываются в небольшие стеклянные банки или картонные упаковки объемом не более 250-300 мл. Открытую упаковку с напитком нельзя хранить после употребления, так как фреш быстро теряет полезные свойства.

Читайте по теме Со скольки месяцев можно давать ребенку сок: как давать и какой

Яблочный сок – это вкусный и полезный напиток, который педиатры рекомендуют давать детям на первом году жизни. Когда именно вводить фруктовый фреш, зависит от особенностей кормления и состояния здоровья крохи. Используем простое правило:

для малышей искусственников разрешается «знакомство»с 4-5 месяцев
грудничкам на естественном вскармливании яблочный прикорм даютc 6-7 месяцев

Читайте по теме Со скольки месяцев можно яблоко ребенку: как давать первый прикорм

Читайте по теме Детское яблочное пюре: как сделать для первого прикорма грудничку

 Поделиться ссылкой:

Современный взгляд на соки в питании ребенка

Сок — это жидкость, содержащаяся в плодах растений и их листьях и стеблях. Растительное сырье размалывают, отжимают и получают сок. Главное отличие продукта от фруктового пюре в низком содержании клетчатки. Вместо нее в соке много фруктового сахара и кислот, раздражающих пищеварительную систему. Принципиальное отличие от других продуктов питания спрятано в особенностях его переваривания. Сок практически не задерживается в желудке, он сразу поступает дальше в кишечник. Сахар из сока быстро всасывается в кровь, это перегружает поджелудочную железу. Кислоты воздействуют на стенки кишечника, нередко вызывают расстройства, могут привести к гастриту.

В большинстве стран мира соки вводятся в рацион малыша после знакомства с мясом, примерно в 9-11 месяцев. Специалисты запрещают вводить продукт отдельным приемом пищи, так как на пустой желудок его раздражающее действие усиливается. Небольшое количество сока — это десерт, которым можно запить мясо или кашу. Его можно добавить в тарелку с кашей или в некислое овощное пюре. В этом случае от сока будет только польза: он стимулирует пищеварение, способствует лучшему усвоению продукта.

Знакомство с соком, как и с любой другой едой, начинается с половины чайной ложки. Обычно первым в рацион вводят яблочный сок. Для первого знакомства вы можете выбрать напиток из любимого фрукта малыша, ведь он уже ест фруктовое пюре.

Порция сока для малыша младше года не должна превышать 30-40 мл. Если ребенок хорошо переносит продукт, после года порцию можно увеличить до 50-100 мл.

Вы можете сделать свежевыжатый сок самостоятельно, а можете приобрести сок для детского питания в магазине. На этикетках встречаются надписи «прямой отжим» и «восстановленный». В соках прямого отжима сохраняется больше полезных веществ, так как они не прошли дополнительную обработку. Восстановленный сок — это тот же сок прямого отжима, который сначала выпарили в вакууме, получили концентрат, а потом этот концентрат развели водой, восстановили.

Восстановленный реже вызывает аллергию, он легче переваривается. Обязательно обратите внимание на состав сока. В детском питании не рекомендуется использовать продукт с добавлением сахара.

Добавки витаминов и железа повышают полезность сока. Взрослые соки не подходят для детского питания, к их производству государство предъявляет не такие строгие требования.

Если вы решили отжать сок самостоятельно, убедитесь, что выбранный плод спелый и не имеет помятых бочков или других дефектов. Готовый продукт обязательно разведите водой в пропорции 1/2.

Многие педиатры советуют разводить и магазинные соки.

Пейте на здоровье!

Когда грудничку можно давать яблочный сок и как его приготовить

Не так давно была распространена практика введения сока в качестве первого прикорма. И хотя врачи единогласно твердят, что неокрепшему организму фруктовый напиток может нанести вред, многие молодые мамы прислушиваются к советам более опытных мам и начинают допаивать ребенка яблочным фрешем. Мы расскажем, в каком возрасте можно давать малышу этот сладкий напиток, как приготовить яблочный сок для грудничка в домашних условиях, и как правильно его приготовить крохе.

Сейчас принято вводить первый прикорм в 5-6 месяцев. До этого малыша нужно кормить исключительно грудью или молочной адаптированной смесью, если у мамы не хватает натурального продукта. Тем не менее, часто мамы начинают давать яблочный сок грудничку именно в раннем возрасте.

Сегодня мы расскажем, чем это может обернуться для младенца, как уберечь кроху от нежелательной реакции, и когда вводить в его рацион любимый многими сок яблочный, как давать фреш правильно, и почему не нужно пить его непосредственно перед приемом пищи? Также мы советуем вам ознакомиться с видео, в которых специалисты расскажут, какие существуют нюансы введения фреша в детское меню.

Польза яблочного напитка для грудничка

Прежде, чем говорить о его вреде, нужно сказать несколько слов в их защиту:

  • яблочный сок богат на йод и железо;
  • повышает аппетит;
  • его дозированное употребление является хорошей профилактикой запоров;
  • крайне редко становится виновником аллергии у грудничков;
  • разбавленный фреш защищает зубки малыша от кариеса.

Почему врачи против раннего введения

На данный момент существует несколько причин того, что педиатры не рекомендуют вводить сок в рацион ребенка нежного возраста. Среди них такие, как:

  • Врачи уверены, что ранний прикорм соками может стать причиной ухудшения состояния работы поджелудочный железы и желудка в целом.
  • Также раннее употребление фрешей вызывает проблемы со стулом. По мнению детских врачей, малыши в возрасте 5-6 месяцев, которые пьют свежевыжатые соки, вдвое чаще страдают запорами и кишечными коликами, чем их ровесники, которые питаются материнским молоком.
  • Сок относится к тяжелым и агрессивным продуктам, поскольку содержит большое количество сахара и фруктовых кислот. Доктора не советуют вводить натуральный фреш в слишком раннем возрасте. Ведь если малышу понравится новое лакомство, то существует вероятность, что он вовсе откажется от материнского молока.

Распространенный миф, навязанный представителями старшего поколения о том, что сок необходим в рационе грудничка, чтобы повысить гемоглобин, также потерпел крах. Дело в том, что железо из растительной пищи усваивается плохо не только детским, но и взрослым организмом. В первом случае, допаивание яблочным фрешем попросту бесполезное занятие.

Когда вводить

Когда грудничку можно начать давать яблочный сок. Если раньше мамы чуть ли не с месячного возраста поили соком малышей, то сейчас педиатры не рекомендуют знакомить ребенка с ним до 8-9 месяца жизни. Многие из них убеждены, что малыш ничего не потеряет, если дать ему фреш после годика.

В период грудного вскармливания натуральные соки, приготовленные в домашних условиях, можно пить только кормящим мамочкам. Вам от них будет куда больше пользы, чем незащищенному от агрессивных компонентов организму младенца.

Как правильно давать напиток

  • Соблюдайте одно из основных правил введения прикорма — пища должна быть монокомпонентной. Это утверждение относится и к сокам. Пока малыш не раззнакомится с их видами, смешивать яблочный и грушевый или давать ему смесь яблочного с морковным — такие вольности не приветствуются врачами. На введение каждого вида фреша стоит выделять не менее двух недель. Также не забывайте отслеживать реакцию малыша на новый продукт. Желательно вести пищевой дневник, где вы будете записывать все, что кушает и пьет ребенок.
  • Если грудничок продолжает получать пищу из маминой груди, значит натуральным фрешем, как и пюре с кашками, необходимо кормить с ложечки.
  • Сразу свежевыжатый сок приходится не всем деткам по вкусу. Однако мамы предпочитают давать его именно в натуральном виде. Чтобы сделать фруктовый вкус немного мягче, можете прогреть напиток на плите.
  • Фреш нельзя перед кормлением. Ведь он не только утоляет чувство жажды, но и ненадолго унимает голод. Также ни в коем случае не давайте малышу сок на голодный желудок. Не менее пагубная привычка, которая сформировались у многих из детства — запивать еду. Она может стать причиной метеоризма.
  • Неразбавленный яблочный сок слишком концентрирован. Поэтому перед тем, как дать его грудничку, необходимо смешать его с водой в пропорции один к одному. Первое время можно разводить сильнее.
  • Обращаем внимание родителей, что до годовалого возраста нельзя карапузу давать напитки с мякотью. Они могут стать причиной запоров. Однако, если ваш малыш склонен к нерегулярному стулу, лучше всего посоветоваться с педиатром.
  • Яблочный сок обязательно должен быть только что приготовленным. Недопустимо давать ребенку фруктовый напиток, который был приготовлен заранее. Лучше сами выпейте его, а малышу приготовьте новую порцию вкусного и полезного фреша. Если же нет возможности сделать новый, не забывайте, что готовый напиток можно хранить не более 10 часов в темном прохладном месте.
  • Яблочный сок можно вводить в рацион карапузика только после того, как кроха познакомился с фруктовым пюре. Таким образом, если у крохи возник запор или наоборот понос, появилось урчание или дискомфорт в животике — запланированный прикорм лучше на время отложить.
  • Фреш необходимо давать грудничку в первой половине дня. Это позволяет отследить, как ребенок отреагировал на новую пищу.
  • Нам понятно желание мам дать своему малышу все лучшее, но в первый раз объем порции яблочного сока для грудничка должен быть равен 1 ч. л. На следующий день, если ребенок чувствует себя нормально, можно дать 2 ч. л.

Максимальный объем натурального напитка, который вы можете предложить грудничку до года — не более 100 мл. При этом не стоит давать дневную порцию сразу. Разделите дозу на 2-3 приема.

Как сделать яблочный сок дома

Если настало время вводить в рацион карапуза фруктовую водичку, то придется приготовить ее самостоятельно. Ведь, несмотря на пестрые упаковки в магазинах и убеждения «можно давать с рождения», покупные соки разрешены ребенку только спустя несколько лет его жизни. Также первое время нужно будет разводить их водой, поскольку они более концентрированы, чем домашние.

Поскольку сначала напиток необходимо давать младенцу маленькими порциями, придется приготовить его собственноручно, без облегчающих жизнь хозяек кухонных девайсов.

Для приготовления сока для грудничков разрешается использовать только зеленые и желтые сорта яблок. О красных пока что стоит забыть, поскольку пища такого яркого цвета может вызвать у малыша аллергическую реакцию.

Для этого необходимо помыть яблоко и очистить его от кожуры. Нарезать небольшими кусочками, убрать семечки. Натрите фруктовый плод на пластиковой терке (при соприкосновении с металлом фрукт теряет свои полезные свойства).

Отожмите кашицу ложкой, а после этого поместите ее в марлю, сложенную в несколько слоев.

Соки грудничку: Комаровский (видео)

Предлагаем вашему вниманию полезный видеоролик о пользе и вреде яблочного и других натуральных соков грудничкам.

Теперь вы знаете, почему нельзя вводить первый прикорм яблочным соком, а лучше начать с овощных пюрешек и безмолочных каш. Также мы рассказали, как приготовить полезный для карапуза сок самостоятельно. Ваш младенец оценит ваши усилия, а вкус нового напитка, несомненно, придется ему по вкусу.

Как вы оцените данный материал?

12 простых рецептов домашних соков

Соки для детей, приготовленные из фруктов или овощей, являются отличным источником влаги и восполняют необходимые питательные вещества. Они легко доступны, или вы можете сделать их самостоятельно в домашних условиях. Однако в любом случае следует ограничить чрезмерное употребление сока, чтобы избежать негативных последствий, таких как ожирение и повреждение зубов у детей (1). В этом посте обсуждаются некоторые питательные соки и рецепты вкусных соков, которые вы можете попробовать.

Полезны ли соки для детей?

Вода — лучшая жидкость для обезвоживания детей.Соки — прекрасное лакомство в соответствующих порциях время от времени. Но обычно детям лучше есть свежие фрукты и овощи целиком.

Соки, купленные в магазине, доступны в различных формах, например, 100% сок, концентрированный и разбавленный сок. Из них умеренное потребление 100% фруктового сока в рамках здорового питания может обеспечить детей питательными веществами, не способствуя увеличению веса (2).

Но многие купленные в магазине добавляют дополнительный сахар (или другие ингредиенты), поэтому важно проверять этикетку.

Соки могут быть полезны следующим образом.

  1. Соки могут побудить детей есть цельные фрукты и овощи.
  2. Умеренное потребление фруктовых соков может обеспечить организм флавоноидами, обладающими антиоксидантными свойствами, с долгосрочными преимуществами для здоровья, такими как улучшение сердечно-сосудистой системы (3) (4).
  3. Соки содержат полифенолы, олигосахариды и нитраты, которые могут действовать как пребиотики, полезные для здоровья кишечника (5).
  4. Несладкие домашние соки с клетчаткой могут быть лучшей заменой газированных напитков и других напитков с высоким содержанием сахара.Но помните, что цельные свежие фрукты и овощи всегда лучший выбор.

Сколько сока можно пить детям?

По данным Министерства сельского хозяйства США, несладкие 100% соки относятся к группе фруктов и овощей. Сок должен составлять половину или менее половины от общего рекомендуемого количества фруктов и овощей в течение дня (6).

Ниже приведены соответствующие возрасту рекомендации по потреблению фруктовых соков для детей (7). Однако помните, что соки не являются ежедневной необходимостью, если ребенок ежедневно наслаждается своей нормой фруктов и овощей.

Возраст (лет) Рекомендуемые ежедневно обслуживание
4-6 ½ до ¾ чашки или 6 унций
7 до 18 1 чашка или 8 унций

Источник: Американская академия педиатрии.Учитывайте эти моменты при покупке фруктового или овощного сока для детей.

  1. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (US FDA), продукт маркируется как «фруктовый сок» и «овощной сок», если его содержимое на 100 % состоит из фруктов и овощей соответственно (8). Эти соки не содержат никаких добавок, в том числе консервантов.
  2. 100% фруктовый или овощной сок с добавками указывается на этикетке. Например, 100% фруктовый сок с сахаром упоминается как «100% фруктовый сок с добавлением сахара/подсластителя». Аналогично, 100% фруктовые соки с консервантами, «100% фруктовые соки с консервантами».
  3. Некоторые производители производят 100% фруктовые соки, добавляя воду в концентраты фруктовых соков (9). Эти соки называются «восстановленные 100% фруктовые соки».
  4. Проверьте список ингредиентов вместе с информацией о пищевой ценности, чтобы узнать об ингредиентах, а также о количестве питательных веществ на порцию.
  5. Отдавайте предпочтение «100% фруктовым и овощным сокам», не содержащим добавленного сахара.Добавленные сахара, такие как фруктоза и кукурузный сироп, могут увеличить риск развития кариеса, увеличения веса и высокого кровяного давления (10). Длительное употребление подслащенного сока может увеличить риск детского ожирения.
  6. Выбирайте соки с низким содержанием натрия, так как высокое потребление натрия связано с более высоким кровяным давлением.
  7. Овощные соки содержат меньше натурального сахара, чем фруктовые соки. Поэтому для оптимального питания отдавайте предпочтение смешанным фруктовым и овощным сокам.

Попробуйте делать соки дома, а не покупать их в пакетиках.Они свежие, и вы можете контролировать то, что в них входит.

12 рецептов полезных и вкусных соков для детей

Домашнее приготовление сока позволяет контролировать ингредиенты. Кроме того, это может уменьшить потребление нежелательных добавок, консервантов и подсластителей. Тщательно мойте фрукты и овощи под проточной водой перед приготовлением сока, чтобы предотвратить риск пищевых отравлений (11).

Вот несколько интересных рецептов сока, которые вы можете попробовать для своего ребенка.

1. Яблочный лимонад

Простой в приготовлении, освежающий и питательный лимонад, подходящий для борьбы с жарой.

Вам потребуется:

  • 1 чашка яблока (очищенное, без сердцевины и нарезанное ломтиками)
  • ½ чашки свежевыжатого лимонного сока

Как приготовить:

  • 4 яблочный сок и добавить в него лимонный сок.
  • Охладите в течение десяти минут и подавайте охлажденным.
  • Вы можете добавить несколько измельченных листьев мяты и щепотку корицы для повышения вкусовых качеств.
  • 2. Сок ананаса и капусты

    Этот увлажняющий, богатый питательными веществами и вкусный сок подходит для детей любого возраста.

    вам понадобится:

    4

  • 100G Fresh Kale (нарезанный)
  • 1 чашка ананаса (нарезанный)
  • Water
  • Water
  • Как к:

    1. Сок Ингредиенты хорошо, пока вы не получите гладкую жидкость.
    2. Подавать свежим или поставить в холодильник на пять минут.
    3. Вы можете добавить семена чиа, чтобы повысить общую питательную ценность рецепта.

    3. Морковно-апельсиновый сок

    Сок содержит витамин С и клетчатку, что делает его одним из самых питательных соков для детей.

    Вам понадобится:

    • 2 моркови (очищенные и нарезанные)
    • 1 апельсин (очищенный и очищенный от семян)

    Как приготовить: Жидкий лед.

  • Подавайте немедленно или охладите в течение пяти минут.
  • Вы можете добавить щепотку корицы или листьев мяты перед подачей на стол, чтобы усилить вкус рецепта.
  • 4. Сок из яблок, сладкого картофеля и моркови

    Насыщающий домашний сок богат питательными веществами и клетчаткой. Подавайте его, чтобы облегчить муки голода и поддерживать здоровье пищеварительной системы.

    вам понадобится:

    • 1 Apple (Cored, очищенные, и нарезанные)
    • 1 сладкий картофель (очищенные и нарезанные нарезанные нарезанные нарезанные)
    • 1 морковь (очищенные и нарезанные)

    Как:

    1. Выжмите сок из всех ингредиентов до кремообразной консистенции.
    2. Подавать немедленно или хранить в холодильнике не более суток.

    5. Ягодный сок

    Сок, богатый антиоксидантами и железом, полезен для иммунной системы.

    Вам потребуется:

    • 1 чашка смешанных ягод (клубника, черника и малина)
    • 1 чашка арбуза (очищенный от семян и нарезанный)

    Как: блендером и смешайте в однородный сок.

  • Подавать немедленно или хранить в холодильнике день или два.
  • Вы можете добавить чашку греческого йогурта, горсть орехов и чайную ложку семян чиа, чтобы превратить этот рецепт в полезный коктейль.
  • 6. Свекольный и яблочный сок

    Свекла богата фитонутриентами, такими как беталаины, флавоноиды и полифенолы, которые обладают полезными для здоровья свойствами (12).

    вам понадобится:

    4

  • 1 Apple (Cored, очищенные, и нарезанные)
  • 2 морковь (очищенные и нарезанные)
  • ½ свекла (очищенные и нарезанные)
  • 9

    Как:

    1. Выдавить из всех ингредиентов полугустой сок.Если сок выглядит слишком густым, добавьте воды, чтобы отрегулировать консистенцию.
    2. Охладите сок в течение десяти минут перед подачей на стол. Сок можно хранить до двух дней.

    7. Мятный сок

    Один из самых питательных и укрепляющих иммунитет соков для детей всех возрастов.

    Вам понадобится:

    • 1 яблоко (очищенное от сердцевины и нарезанное кубиками)
    • 1 киви (очищенное и нарезанное)
    • 1 чашка смешанных ягод (черника и клубника)
    • 19
    • листьев мяты
    • 4-50

      Как:

      1. Выдавите сок из яблок, киви и ягод в полугустую жидкость.
      2. Добавьте листья мяты и поставьте в холодильник на десять минут.
      3. Подавать с полдником, например, с овощным бутербродом.

      8. Зеленый сок

      Этот вкусный сок представляет собой увлажняющее и богатое питательными веществами сочетание шпината, огурца, винограда и апельсина.

      вам понадобится:

    • 1 чашка листьев шпината (нарезанные)
    • 1 стакан огурца (очищенные и нарезанные нарезанные нарезами)
    • 1 стакан винограда
    • 1 оранжевый (очищенный и заданный)
    • 1TSP имбирный сок
    • корицы

    Как приготовить:

    1. Сок из листьев шпината, огурца, винограда и апельсина превратить в полугустую жидкость.
    2. Перед подачей добавьте имбирный сок и корицу.
    3. Подавайте с любым основным блюдом на гриле по вашему выбору.

    9. Тропический аромат

    Энергетический тропический сок имеет остро-сладкий вкус.

    Вам понадобится:

    • 1 чашка ананаса (нарезанного)
    • 1 чашка моркови (очищенной и нарезанной)
    • 1 чашка яблока (очищенного, без сердцевины и нарезанного)
    • 901 5 лимонного сока 5 90 1 ч.л.

    Как:

    1. Выжать из всех овощей сок до жидкого состояния.При необходимости добавьте воды, чтобы отрегулировать консистенцию.
    2. Добавьте сок лимона и имбиря и сразу же подавайте.
    3. Вы также можете добавить листочки мяты.

    10. Острый томатный сок

    Это острый, укрепляющий иммунитет и выводящий токсины сок для детей.

    вам понадобится:

    • 2 спелые помидоры (Cored и нарезанные)
    • 1 морковь (очищенные и нарезанные)
    • 1 стебель сельдерея (нарезанный)
    • ¼TSP черный перец порошок перца
    • Как :

      1. Выжимайте из помидоров, моркови и сельдерея однородный сок.
      2. Добавьте черный перец и сразу подавайте.

      11. Сок фенхеля и черники

      Восхитительный летний напиток обладает иммуностимулирующим действием. Замените фенхель мятой, если вашему ребенку не нравится резкий вкус фенхеля.

      вам понадобится:

      • 1 Феннельная лампа (нарезанные)
      • 1 Apple (очищенные, Cered и нарезанные нарезанным навалом)
      • 50G черника (замороженные)
      • 1TSP Лимонный сок
      • Как:

        1. Выжмите сок из луковицы фенхеля, яблока и черники до получения однородной жидкости.
        2. Добавьте лимонный сок, хорошо перемешайте и сразу подавайте.

        12. Сок медовой дыни

        Это один из лучших рецептов сока для увлажнения, питания и насыщения вашего ребенка.

        Вам понадобится:

      • 4

      • 2 чашка дыня Honeydew (Deseeded и нарезанные)
      • 1 чашка огурца (очищенные и нарезанные)
      • 1TBSP Lime Zest
      • 9

        Как:

        1. Дыня сока и огурец в гладкую жидкость.
        2. Добавьте цедру лайма, хорошо перемешайте и сразу подавайте.
        3. Кроме того, вы можете добавить несколько листьев мяты и охладить сок перед подачей на стол.

        Меры предосторожности при даче сока детям

        Соблюдение некоторых мер предосторожности может помочь ребенку избежать побочных эффектов и максимально использовать соки (13) (14) (15).

        1. Покупайте только пастеризованные или длительного хранения 100% фруктовые или овощные соки, чтобы избежать болезней пищевого происхождения.
        2. Не давайте маленьким детям непастеризованные соки, произведенные на ферме.
        3. Подавайте сок во время еды, а не между приемами пищи. Употребление сока между приемами пищи может увеличить риск развития кариеса.
        4. Не заменяйте соком воду, молоко или другие полезные напитки.
        5. Добавляйте рекомендованную суточную порцию фруктового сока во все приемы пищи.
        6. Избегайте употребления сока в бутылочках и стаканчиках-непроливайках, так как употребление сока в течение длительного времени способствует развитию кариеса у маленьких детей.
        7. Для приготовления соков дома используйте правильно вымытую посуду и соковыжималку/блендер.
        8. Тщательно мойте овощи и фрукты и выбрасывайте части или продукты, которые выглядят поврежденными, помятыми или гнилыми.
        9. До и после приготовления мойте руки теплой водой с мылом не менее 20 секунд.
        10. Не процеживайте сок, так как сохранение мякоти обеспечивает повышенное потребление клетчатки.
        11. В домашний сок можно добавить щепотку сахара или соли для вкуса. Избегайте добавления соли или сахара в упакованные 100% фруктовые соки.
        12. Не давайте фруктовый сок маленьким детям перед сном, так как это может вызвать проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, газы и диарея.

        Позвольте вашему ребенку пользоваться преимуществами сбалансированного питания. Направляйте ребенка на вопросы о питании, а затем делайте выбор. Привлекайте их к приготовлению сока дома, чтобы научить их важности выбора здорового питания.

        Ссылки:
        Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях.Вы можете узнать больше о подлинности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике. Следующие две вкладки меняют содержание ниже. Орлена Керек получила степень бакалавра медицины и бакалавра хирургии в Бристольском университете, Великобритания, в 2001 году и получила образование врача-педиатра. Сейчас она защитник здоровья семьи, наставник по расширению прав и возможностей, пионер, писатель, педагог и мать. Она помогает семьям вырабатывать здоровые привычки, которые они любят, чтобы все они могли чувствовать себя здоровыми и прекрасными, не имея этого… ещеСвати Патвал — клинический диетолог и мама малышей с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников. Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных организациях. Ее интерес к написанию научных работ… подробнее

        6 рецептов сока для детей, которые полезны и вкусны

        Ищете рецепты полезных соков, которые понравятся вашим малышам? Тогда вам повезло.

        Как вы наверняка знаете, включить в рацион вашего ребенка свежие фрукты и овощи не всегда просто.

        Вот почему мы составили этот список рецептов приготовления сока, подходящих для детей. Эти 6 соков имеют прекрасный вкус и массу преимуществ для здоровья, так что вы можете гордиться тем, что пьет ваш ребенок.

        Примечание: Все рецепты здорового питания не содержат глютен и орехи, а также не содержат сахара или подсластителей. Общее время изготовления каждого из них, включая подготовку, должно составлять около 6-10 минут.

        Лучшие рецепты соковыжималок для детей

        Независимо от того, готовите ли вы сок для малыша, 17-летнего или любого другого возраста, эти рецепты свежевыжатого сока вызовут у них интерес к употреблению свежих продуктов:

        1. Охладитель цитрусовых OJ
        2. Зеленый сок Mountain Doo
        3. Яблочный лайм
        4. Вишневый лайм
        5. Виноградно-лимонно-грушевый сок
        6. Тыквенный сок Гарри Поттера

        Если вы хотите вкусным способом укрепить иммунную систему вашего малыша, этот простой рецепт для вас.

        Мы попросили нашего штатного шеф-повара Ари придумать рецепт, в котором использовались продукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины и ананасы.

        Результатом его работы стал охладитель апельсинового сока для цитрусовых, каждый основной ингредиент которого богат витамином С. В рецепте также есть витамин А, калий и магний. Все это поддерживает здоровую иммунную систему.

        Выход: 12 унций / 355 мл (одна порция). Урожайность может варьироваться в зависимости от продукта.

        Ингредиенты:

        • Апельсин (очищенный)
          7.33 унции (1 1/2 средних апельсина)
        • Ананас
          9 унций (1 1/2 чашки кусочков ананаса или 1/5 часть ананаса)
        • Лайм
          0,66 унции (1/3 лайма)
        • Имбирь
          0,2 унции (1/2 дюйма корня имбиря)
        • Морковь
          1,66 унции (3/4 средней моркови)

        Направления:

        1. Тщательно мойте продукты.
        2. Очистите апельсин и удалите зеленую коронку с ананаса.
        3. Взвесьте ингредиенты.
        4. Удалите кончики моркови и нарежьте ананас достаточно мелко, чтобы он поместился в бункере кофемолки/соковыжималки.
        5. Четверть лайма (с кожурой) и поместите в пресс (если у вас есть пресс для сока).
        6. Измельчите оставшиеся продукты вместе и отожмите.  Если у вас нет соковыжималки, выжмите сок из всех ингредиентов вместе.

        Примечание:  Ваш ребенок любит пироги со сладким картофелем? Попробуйте наш рецепт сока для пирога из сладкого картофеля!

        Этот рецепт зеленого сока «ворот» содержит больше овощей, чем любой другой рецепт в этом списке.

        Однако не называйте это рецептом овощного сока , потому что ананасовый и яблочный сок сильно влияют на вкус.Некоторые считают, что на вкус он похож на здоровую версию газировки Mountain Dew, что делает его идеальным рецептом для детей.

        Выход: 12 унций (одна порция). Урожайность может варьироваться в зависимости от продукта.

        Ингредиенты:

        • Зеленое яблоко
          8 унций (1 1/4 среднего яблока)
        • Капуста (зеленая)
          4 унции (2 чашки капусты)
        • Сельдерей
          4 унции (2 1/2 средних стебля)
        • Ананас
          3 унции (1/2 стакана кусочков ананаса)
        • Лимон
          0,9 унции (1/4 среднего лимона)
        • Имбирь
          0.8 унций (1 1/2 – 2-дюймовый кусочек корня имбиря)

        Направления:

        1. Отрежьте основание сельдерея и нарежьте ананас ломтиками. Если вы используете пресс для сока Goodnature, оставьте кожуру на ананасе. Очистите лимон, если вы предпочитаете более легкий вкус.
        2. Тщательно вымойте продукты.
        3. Выжмите сок из всех ингредиентов вместе.

        99% рецептов лаймада, которые вы найдете в Интернете или в кулинарных книгах, практически одинаковы: сок лайма, несколько чашек сахара (или простого сиропа) и несколько чашек воды. Может быть, вы найдете один или два листочка мяты.

        Этот рецепт лаймада, приготовленный шеф-поваром (и рецепт вишневого лаймада, который следует за ним), отличается. Воду и сахар заменяют огурцом и фруктами, соответственно, в результате получается версия лаймада, ориентированная на хорошее самочувствие.

        Выход: 12 унций (одна порция). Урожайность может варьироваться в зависимости от продукта.

        Ингредиенты:

        • Лайм
          1,66 унции (3/4 лайма)
        • Красное яблоко
          4.2 унции (2/3 среднего яблока)
        • Зеленое яблоко
          6,2 унции (1 среднее яблоко)
        • Огурец
          1,4 унции (1/5 огурца)
        • Зеленый виноград
          3,4 унции (20 виноградин)
        • Шпинат
          1,2 унции (1 стакан шпината)

        Направления:

        Если у вас есть соковыжималка холодного отжима:

        1. Вымойте и взвесьте все продукты.
        2. Снимите цедру с лаймов, поместив необходимое количество цедры прямо в емкость для сбора сока, затем разрежьте лаймы на четыре части и поместите прямо в пресс-пакет.
        3. Отделите виноград от стеблей и измельчите виноград, яблоко, огурец и шпинат.
        4. Пресс.
        5. Подавать со льдом (по желанию).

        Если у вас нет соковыжималки холодного отжима:

        1. Мытье и взвешивание всех продуктов.
        2. Снимите цедру с лаймов, поместив необходимое количество цедры прямо в емкость для сбора сока, затем выжмите сок из лаймов.
        3. Отделите виноград от стеблей и выжмите сок из винограда, яблок, огурцов и шпината.
        4. Подавать со льдом (по желанию).

        Примечание: Если вашему ребенку нравится этот рецепт, ему обязательно понравится наш яблочный лимонад, приготовленный в соковыжималке!

        Эта вкусная смесь была вдохновлена ​​знаменитым вишневым лаймадом в Sonic Drive-Ins.

        Мы думаем, что этот вкус даже лучше, и, поскольку он сделан из 100% сока холодного отжима, он лучше для вас и ваших детей. Этот вегетарианско-фруктовый сок богат кальцием, антиоксидантами и отлично подходит для похудения.

        Выход: 12 унций (одна порция). Урожайность может варьироваться в зависимости от продукта.

        Ингредиенты:

        • Вишня (без косточек)
          4,2 унции (1/2 стакана вишни)
        • Лайм
          1,3 унции (1 небольшой лайм)
        • Зеленое яблоко
          7,8 унции (1 1/6 среднего яблока)
        • Красное яблоко
          4,8 унции (2/3 среднего яблока)
        • Огурец
          1 унция (1/10 огурца)
        • Свекла (красная)
          0,3 унции (1/3 свеклы)
        • Nugget Ice (дополнительно)
          1 чашка (достаточно, чтобы наполнить стакан)

        Направления:

        1. Тщательно мойте продукты, очищая свеклу от грязи.Удалите верхние концы свеклы.
        2. Взвесьте ингредиенты.
        3. Разрежьте лайм на четыре части (оставив кожуру) и поместите прямо в пресс. Если у вас нет соковыжималки, очистите лайм и сок с остальными ингредиентами.
        4. Если у вас есть соковыжималка, измельчите оставшиеся ингредиенты вместе и отожмите.
        5. Положите соломинку в высокий стакан, наполните его кусочками льда и добавьте сок.
        6. Украсьте вишней и двумя дольками лайма (по желанию).

        Виноградный сок был одним из наших любимых напитков в детстве.Мало что может быть лучше, чем пить виноградный сок прямо из холодильника.

        Однако, если вы похожи на нас, вы перестали пить переработанные соки и концентраты соков с возрастом из-за обилия в них консервантов, сахаров и кукурузных сиропов с высоким содержанием фруктозы.

        Но есть альтернатива: наш свежий виноградный сок домашнего приготовления из 100% цельных продуктов !

        Выход: 12 унций (одна порция). Урожайность может варьироваться в зависимости от продукта.

        Ингредиенты:

        • Красный виноград
          9,5 унций (55 виноградин)
        • Груша
          9,5 унции (1 1/2 груши среднего размера)
        • Лимон
          0,49 унции (1/4 среднего лимона)
        • Лаванда (высушенные бутоны)
          0,1 унции (около 6 бутонов)

        Направления:

        1. Вымойте и взвесьте ингредиенты.
        2. Выжмите сок из всех ингредиентов вместе.
        3. Украсить стеблями лаванды или лимоном (по желанию).

        Если вы поклонник Гарри Поттера, вы уже знакомы с тыквенным соком.Для тех из вас, кто не знает, вот описание тыквенного сока из вики о Гарри Поттере:

        .

        Тыквенный сок — напиток из тыквы. Производимый с 1837 года лондонской компанией Pumpkins & Sons, он чрезвычайно популярен в волшебном мире, особенно среди студентов школы чародейства и волшебства Хогвартс.

        Тыквенный сок обычно подается со льдом, и его можно купить в Хогвартс-Экспрессе. Также его пьют по любому поводу, например, на завтрак, обед, застолья и другие особые мероприятия.

        Наш повар перенес этот рецепт из вымышленного мира Гарри Поттера в реальный мир, попутно сделав его полезным для здоровья.

        Выход: 12 унций (одна порция). Урожайность может варьироваться в зависимости от продукта.

        Ингредиенты:

        • Тыква (очищенная)
          6,4 унции (1 1/2 чашки тыквы, нарезанной кубиками размером 1 дюйм)
        • Красное яблоко
          6,4 унции (1 среднее яблоко)
        • Груша
          6,2 унции (1 груша среднего размера)
        • Морковь
          2.35 унций (1 средняя морковь)
        • Лимон
          0,55 унции (1/8 среднего лимона)
        • Имбирь
          0,2 унции (1/2 дюйма корня имбиря)
        • Молотая корица
          0,5 унции (1/2 чайной ложки)
        • Молотый мускатный орех
          0,166 унции (1/8 чайной ложки)
        • Молотая гвоздика
          1,66 унции (1/8 чайной ложки)
        • Куркума
          0,15 унции (1/8 чайной ложки)

        Направления:

        1. Тыкву очистить от кожуры и семян, затем нарезать кубиками по 1 дюйму.
        2. Очистить лимоны.
        3. Сок производят все вместе.
        4. Добавьте специи в сок.

        Совет для профессионалов: Если у вас нет свежей тыквы, вы можете смешать тыквенное пюре (1 унция на порцию) с готовым соком. Перед подачей перемешать, чтобы тыквенное пюре не осело на дно стакана.

        Примечание по оборудованию: Для приготовления сока по этим рецептам мы использовали коммерческую соковыжималку M-1, но вы можете использовать практически любую соковыжималку. Только учтите, что качество всегда будет выше при использовании соковыжималки.

        Узнайте больше о лучших в отрасли коммерческих соковыжималках, которые мы используем для приготовления наших рецептов.

        Какой из этих вкусных рецептов ваш ребенок попробует первым?

        Дайте нам знать в комментариях ниже.

        Juicing предоставляет прекрасную возможность дать вашему ребенку свежие продукты, которые им нужны, в форме, которая им действительно нравится. Мы надеемся, что приведенные выше рецепты послужат этой цели для вас и вашей семьи.

        Наконец, вот два рецепта, которые не попали в топ-6: арбузный сок лайма и яблочно-имбирный морковный сок.

        Спасибо, что заглянули!

        Примечание: Хотите просмотреть все наши рецепты приготовления сока от шеф-повара? Ознакомьтесь с нашими рецептами приготовления сока здесь!

         

        8 рецептов вкусных и укрепляющих иммунитет соков для детей

        Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

        Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов.Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

        Последнее обновление

        Дети могут быть привередливы в еде, что иногда может быть проблематично, так как это может лишить их основных питательных веществ, необходимых для их тела. Поэтому, как родитель, вы должны убедиться, что они потребляют достаточно питательных веществ, чтобы оставаться здоровыми. Они будут ненавидеть все зеленое и лиственное, но будут пускать слюни на все красное и оранжевое, т.е.д., фрукты. Теперь вопрос в том, как вы снабжаете питательными веществами их растущие тела? Ну, один из способов может быть через овощные и фруктовые соки. Прочтите этот пост, чтобы узнать, какие питательные вещества нужны детям и как вы можете обеспечить их через соки.

        Видео: 5 вкусных и полезных соков для детей с их рецептами

        Питательные вещества, важные для здоровья ребенка

        Ваш ребенок нуждается в достаточном количестве питания для физического и умственного развития.Вот некоторые из них:

        1. Кальций

        Кальций необходим для здоровья наших зубов и костей. Вот почему вашему ребенку необходимо достаточное количество кальция в рационе, чтобы укрепить здоровье зубов и укрепить кости.

        2. Железо

        Железо играет важную роль в нашем организме, поскольку оно транспортирует кровь и кислород к клеткам. Это важно для правильного функционирования нашего мозга и мышц.

        3. Волокно

        Клетчатка полезна для нашей пищеварительной системы.Правильное опорожнение кишечника обеспечит нормальное функционирование иммунной системы вашего малыша.

        4. Белок

        Важнейшее питательное вещество для нашего организма, 16 % веса нашего тела состоит из белка. Это помогает росту и поддержанию тела вашего ребенка.

        5. Антиоксиданты

        Антиоксиданты помогают предотвратить некоторые заболевания. Они помогают нашей иммунной системе бороться с вирусными атаками, а также защищают нас от других вредных веществ.

        Ввести эти питательные вещества в рацион вашего ребенка может показаться проще в теории, но на практике это чрезвычайно сложно.Итак, как вы можете обеспечить, чтобы ваш ребенок пил соки, которые вы для него готовите? Прочтите несколько идей.

        Как заставить ребенка пить соки

        Поскольку дети капризны и беспокоятся о том, что они едят и пьют, привить им привычку пить соки может быть непростой задачей. Однако, как только они почувствуют вкус всех этих вкусных соков, им будет трудно устоять перед этим. Пожалуйста, помните, что не следует рассматривать сок в качестве замены свежих фруктов и овощей для детей. Вместо этого вы можете включить его в свой рацион, чтобы получить дополнительные питательные вещества.Попробуйте эти советы, чтобы познакомить своих детей с соком:

        1. Вовлекайте их

        Дети всегда любознательны и легко увлекаются новыми вещами. Воспользуйтесь этой характеристикой во благо, вовлекая их в процесс. Вы можете взять их с собой на местный рынок, чтобы купить свежие фрукты и овощи, и показать им, как вы делаете сок. Они наверняка будут в восторге, увидев, как разные фрукты и овощи выходят из соковыжималки и смешиваются друг с другом. Будьте осторожны, держите электронные или острые предметы в недоступном для них месте.

        2. Начните с фруктов

        Сразу отдавайте предпочтение фруктам, а не овощным сокам. Детям требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к вкусу овощного сока, но не волнуйтесь, рано или поздно они это сделают.

        3. Водопад

        Если сок слишком концентрированный или сладкий, вы можете добавить в него воду, чтобы подогнать вкус к ее вкусовым рецепторам.

        4. Охладить

        Свежевыжатые соки никогда не перестанут привлекать внимание, если их подавать охлажденными, особенно летом.Так что вы можете охладить его на некоторое время, прежде чем подавать его своим малышам.

        5. Слюни из глаз

        Детей всегда привлекают красочные вещи. Вы можете использовать привлекательную и красочную стеклянную посуду и соломинки, чтобы заставить их пускать слюни.

        6. Стихи или песни

        Вы можете воспользоваться популярными детскими стишками и песенками, делая из них сок, чтобы мотивировать их пить.

        8 рецептов сока, богатого питательными веществами, которые способствуют безупречному здоровью детей

        Теперь мы знаем, как стимулировать вкусовые рецепторы ваших привередливых едоков.Давайте рассмотрим несколько полезных сокосодержащих напитков для детей, которые творят чудеса со своим здоровьем.

        1. Сок ABC или яблочный, свекольный и морковный сок

        Сок

        ABC является богатым источником антиоксидантов, пищевых волокон, витамина С, железа, магния и витамина А.

        Ингредиенты

        • 1 яблоко
        • 2 моркови
        • 1/2 свеклы

        Как сделать

        1. Тщательно мойте фрукты и овощи чистой питьевой водой.
        2. Нарежьте фрукты небольшими кусочками или, если ваша соковыжималка позволяет, положите целый кусок.
        3. Свежевыжатые соки вкуснее всего в тот же день.

        2. Морковный и апельсиновый сок

        Морковно-апельсиновый сок является богатым источником пищевых волокон, витаминов А и С и антиоксидантов. Это полезно для укрепления иммунитета и поддержания здоровой пищеварительной системы.

        Ингредиенты

        Как сделать

        1. Вымойте фрукты и овощи, прежде чем нарезать их на мелкие кусочки.
        2. Нарежьте их и положите в соковыжималку.
        3. Немедленно подавайте сок.

        3. Кале и ананасовый сок

        Этот зеленый сок для детей, приготовленный из капусты и ананаса, является отличным источником нескольких витаминов (A, B1, B2, B3, B6, K, C), клетчатки, кальция, железа, магния, белка и многого другого. Это один из идеальных соков для развития вашего ребенка.

        Ингредиенты

        • 200-250 г капусты
        • 1-2 больших ломтика ананаса

        Как сделать

        1. Промойте фрукты и овощи чистой питьевой водой.
        2. Выдавите из них сок либо нарезанными, либо целыми (если ваша соковыжималка позволяет использовать их целиком) в соковыжималке.
        3. Вы можете хранить сок в холодильнике в течение нескольких минут перед подачей на стол.

        4. Яблочный лимонад

        Сок из яблок и лимонов содержит необходимые питательные вещества, такие как витамин С, клетчатка, кальций, калий и магний. Он помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы, освежает дыхание и улучшает качество кожи.

        Ингредиенты

        Как сделать

        1. Промойте фрукты в чистой питьевой воде.
        2. Нарежьте яблоки на мелкие кусочки, если ваша соковыжималка не работает с крупными ломтиками.
        3. Подавать свежим.

        5. Морковный, апельсиновый, грушевый сок (сок COP)

        Сок богат несколькими необходимыми витаминами и минералами, такими как витамины А, С и К, пищевые волокна, железо, кальций и т. д. Этот фруктовый сок для детей не только содержит необходимые питательные вещества, но и имеет потрясающий вкус. , слишком.

        Ингредиенты

        • 2 моркови
        • 1 груша
        • 1 апельсин

        Как сделать

        1. Промойте фрукты и овощи, нарежьте их небольшими кусочками и положите в соковыжималку.
        2. Лучше всего есть охлажденным, но вы можете подавать его при комнатной температуре, если ваш ребенок восприимчив к простуде.

        6. Зеленый сок Legacy

        Этот зеленый сок для детей богат необходимыми питательными веществами, такими как витамины С и К, кальций и клетчатка, необходимые для роста и развития детей.

        Ингредиенты

        • Горсть мангольда
        • Кале
        • Шпинат
        • 1 груша
        • 1 чашка клубники
        • 1/2 лимона
        • 1 яблоко

        Как сделать

        1. Тщательно промойте овощи и фрукты чистой водой.
        2. Сначала выдавите сок из овощей, а затем из фруктов.
        3. Хорошо перемешайте и подавайте.

        7. Морковь, имбирь, томатный сок

        Этот овощной сок для детей обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, а также помогает укрепить их иммунную систему.

        Ингредиенты

        • 2 моркови
        • Маленький кусочек имбиря
        • 1 помидор

        Как сделать

        1. Промойте овощи чистой водой перед приготовлением сока.
        2. Вы можете добавить дольку апельсина, чтобы усилить вкус.
        3. Подавать свежим.

        8. Клубничный и яблочный сок

        Этот сок очень нравится детям. Он не только имеет неземной вкус, но и полон витамина С, пищевых волокон и антиоксидантов.

        Ингредиенты

        • 2 чашки клубники
        • 1 большое яблоко

        Как сделать

        1. Сначала выдавливайте сок из клубники, а затем из яблок.
        2. Подавать немедленно.

        Фрукты и овощи — важная часть рациона вашего ребенка, обеспечивающая его необходимыми питательными веществами. Включите фруктовые и овощные соки в правильных количествах для сбалансированной диеты с интересными рецептами сока, приведенными выше, чтобы гарантировать, что питание не будет нарушено во время роста вашего ребенка.

        Читайте также:

        Лучшие полезные напитки для детей
        Вкусный и легкий коктейль для детей

        Приготовление сока с детьми, чтобы включить в их рацион больше овощей

        По RMHP

        Соки для детей — отличный способ получить витамины, в которых нуждается их растущий организм Если вы когда-либо пытались заставить своих детей есть овощи, возможно, пришло время переосмыслить свою презентацию.Тарелка, полная брокколи, не слишком возбуждает большинство привередливых гурманов, так почему бы не попробовать сияющий стакан яркого фруктового и овощного сока? Приготовление сока с детьми — это оригинальный способ замаскировать овощи, и это приносит массу пользы для здоровья.

        Преимущества приготовления сока для ваших детей

        Свежие овощные и фруктовые соки содержат тонны жизненно важных питательных веществ. Вам придется убедить своих детей съесть довольно большое количество продуктов, чтобы получить такое же количество питательных веществ, что и в стакане сока.Однако не забывайте включать в рацион детей цельные фрукты и овощи. Цельная пища содержит много клетчатки, и это так же важно, как и микроэлементы, содержащиеся в соках. Вы также можете добавить немного выжатой мякоти обратно в сок для повышения уровня клетчатки.

        Лучшее место для покупки соковыжималки

        На рынке доступно множество соковыжималок, и выбор одной из них может показаться тяжелым испытанием. Перед покупкой машины проведите небольшое исследование, но не переусердствуйте. Если вы просто время от времени готовите полезный напиток для семьи, вам, вероятно, не понадобится монстр промышленного размера.Будьте готовы заплатить от 30 долларов за соковыжималку начального уровня (у которой все еще есть отличные отзывы на Amazon) до более 300 долларов за первоклассную модель. Amazon — отличное место для обзора множества различных моделей на основе цены и отзывов покупателей, но вы также можете быстро просмотреть это руководство по покупке соковыжималки, чтобы узнать о различных типах соковыжималок.

        Попробуйте эти рецепты приготовления сока для детей

        Ключ к тому, чтобы дети и взрослые полюбили свежевыжатые соки, состоит в том, чтобы начать с простого и добавить много вкусных фруктов.Выпивать стакан чистого сока капусты большинству людей не доставляет удовольствия, поэтому то, как вы сочетаете фрукты и овощи, чрезвычайно важно.
        Сок ананаса, манго и капусты
        • 1-2 стакана капусты
        • 1 стакан ананаса
        • 1 манго
        Нарежьте ананас, очистите и нарежьте манго, а затем выжмите все ингредиенты в указанном порядке. Фрукты помогают замаскировать вкус капусты, но ваши дети все равно получат много витаминов из листовых овощей.
        Пейте свой зеленый сок , через MindBodyGreen
        • 4 моркови
        • 1 огурец
        • 1-2 чашки шпината
        • 1 лимон
        • 1 гала- или розовое яблоко
        • 1 груша
        Опять же, фрукты помогут замаскировать вкус овощей. Будьте готовы к большому количеству сока с этим — огурцы, в частности, дают большое количество жидкости. Вы захотите подать сок сразу же, так как питательные вещества начинают разрушаться, чем дольше сок стоит.

        Возможности безграничны

        Как только вы начнете получать соки вместе со своими детьми, начните экспериментировать! Вскоре вы обнаружите, что имбирь обладает сильным вкусом, и вам нужно совсем немного. Вы можете обнаружить, что вашим детям нравится яркий цвет свекольного сока, смешанного с морковью, яблоками и ягодами. После того, как вы какое-то время кормите своих детей соком, попробуйте увеличить соотношение овощей и фруктов, чтобы повысить питательную ценность и избежать перегрузки сахаром.

        Органический сокосодержащий напиток Honest Kids® Appley Ever After®

        Важное примечание :
        В McDonald’s мы уделяем большое внимание тому, чтобы предлагать нашим клиентам качественные и вкусные блюда каждый раз, когда они посещают наши рестораны.Мы понимаем, что у каждого из наших клиентов есть индивидуальные потребности и соображения при выборе места, где можно поесть или выпить за пределами дома, особенно у клиентов с пищевой аллергией. В рамках наших обязательств перед вами мы предоставляем самую последнюю информацию об ингредиентах, доступную от наших поставщиков продуктов питания, для восьми наиболее распространенных аллергенов, определенных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (яйца, молочные продукты, пшеница, соя, арахис, лесные орехи, рыба). и моллюски), чтобы наши гости с пищевой аллергией могли сделать осознанный выбор блюд.Тем не менее, мы также хотим, чтобы вы знали, что, несмотря на принятие мер предосторожности, обычные кухонные операции могут включать в себя некоторые общие зоны приготовления и приготовления пищи, оборудование и посуду, и существует вероятность того, что ваши продукты питания вступят в контакт с другими продуктами питания, включая аллергены. Мы рекомендуем нашим клиентам с пищевой аллергией или особыми диетическими потребностями посетить сайт www.mcdonalds.com для получения информации об ингредиентах и ​​проконсультироваться со своим врачом по вопросам, касающимся их диеты. Если у вас есть вопросы о нашей еде, свяжитесь с нами напрямую, используя наши формы обратной связи.

        Процентные дневные значения (DV) и RDI основаны на неокругленных значениях.

        ** Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

        Информация о питании на этом веб-сайте получена в результате испытаний, проведенных в аккредитованных лабораториях, опубликованных ресурсов или информации, предоставленной поставщиками McDonald’s. Информация о питании основана на стандартных составах продуктов и размерах порций.Калории для газированных напитков основаны на стандартном уровне наполнения плюс лед. Если вы пользуетесь фонтанчиком самообслуживания внутри ресторана для заказа напитков, см. табличку, размещенную у фонтанчика с напитками, чтобы узнать калорийность напитков без льда. Вся информация о питании основана на средних значениях ингредиентов и округлена в соответствии с действующими правилами NLEA FDA США. Различия в размерах порций, методах приготовления, тестировании продуктов и источниках поставок, а также региональные и сезонные различия могут повлиять на пищевую ценность каждого продукта.Кроме того, рецептуры продуктов периодически меняются. Вы должны ожидать некоторые различия в содержании питательных веществ в продуктах, приобретенных в наших ресторанах. Размеры напитков могут отличаться в зависимости от вашего рынка. McDonald’s USA не сертифицирует и не заявляет, что какие-либо блюда из меню в США являются халяльными, кошерными или соответствующими каким-либо другим религиозным требованиям. Мы не рекламируем какие-либо позиции нашего меню в США как вегетарианские, веганские или безглютеновые. Эта информация верна по состоянию на январь 2022 года, если не указано иное.

        34 самых продаваемых «фруктовых» напитка для детей, признанных вредными для здоровья трехлетнее исследование, финансируемое Фондом Роберта Вуда Джонсона.

        «Добавленные сахара увеличивают риск многих заболеваний, включая диабет 2 типа, ожирение печени, болезни сердца и детское ожирение», — сказал Мут, не участвовавший в исследовании. «Ярлыки на напитках сбивают с толку и вводят в заблуждение, заставляя родителей думать, что они дают своим детям полезный напиток, хотя на самом деле это не так».

        Запутанный маркетинг

        Две трети из 34 подслащенных напитков, проанализированных в отчете Children’s Drink Fact, не содержали сока, однако изображения фруктов появились на 85% упаковок.Большинство напитков, которые действительно содержали сок, ограничивали количество на уровне 5%.

        «На большинстве подслащенных напитков написано «хороший источник витамина С» или «100% витамина С», но сока в них нет или мало», — сказал Харрис. «Многие из них говорят «низкий уровень сахара», «меньше сахара». Но они не говорят, что это потому, что туда добавлены низкокалорийные искусственные подсластители. Просто это очень сбивает с толку».

        Не только родители. Согласно отчету, дети подвергаются воздействию рекламы. Дети в возрасте от 2 до 11 лет видели в два раза больше рекламы подслащенных напитков, чем рекламы напитков без добавления сахара, и в четыре раза больше, чем взрослые.

        Два самых популярных напитка — Kool Aid Jammers и Capri Sun Roarin’ — рекламировали свои напитки непосредственно детям в детских телевизионных программах, говорится в сообщении.

        Оба напитка содержат 0% сока, но на лицевой стороне упаковки изображены фрукты. CNN связался с Kraft Heinz, которая производит оба продукта, и не получил ответа.

        Многие крупные производители напитков обязались изменить свою рекламу для детей.

        Американская ассоциация напитков (ABA), которая представляет некоторых производителей напитков, представила следующее заявление: «Наши компании строго следуют рекомендациям, установленным независимыми наблюдателями, которые ограничивают маркетинг напитков для детей до 100% сока, воды или напитков на основе молока. и контролировать телевидение, радио и цифровую рекламу, чтобы подтвердить соответствие.

        В их политике ответственного маркетинга есть несколько лазеек, сказал Харрис. Например, дети видят рекламу, когда смотрят телевизор вместе с родителями.

        , — сказал Харрис. — И Hi C, и Tum E Yummies — это детские подслащенные морсы Coca-Cola, упаковка которых явно предназначена для детей». не менее 16 граммов сахара, что составляет более половины максимального количества сахара, которое ребенок должен получать каждый день.Некоторые даже хуже, например, фруктовый напиток Coca-Cola Minute Maid Lemonade.

        «В маленькой коробке сока на 6 унций содержится 21 грамм сахара», — сказал Харрис. «Дети не должны потреблять более 25 граммов сахара в день. Так что одна коробка сока израсходует большую часть этой нормы в течение дня».

        Когда CNN связалась с вами для комментариев, Coca-Cola предоставила ссылку на недавние усилия по сокращению сахара в своем портфолио. Исследования показывают, что родители не хотят давать своим детям напитки с искусственными подсластителями.При этом 74% протестированных подслащенных морсов и ароматизированных вод содержали низкокалорийные подсластители. И сахар, и искусственные подсластители были в 38% напитков.

        «Если вы посмотрите на упаковку продуктов, невозможно сказать, что находится внутри продукта только по лицевой стороне упаковки», — сказал Харрис. «Вы должны перевернуть его и посмотреть на список ингредиентов, чтобы увидеть, сколько в нем сока, или увидеть, добавлен ли в него сахар или низкокалорийные подсластители».

        Начиная с 1 января крупные бренды с объемом продаж 10 миллионов долларов и более теперь должны указывать информацию о добавленном сахаре на этикетке пищевой ценности на задней стороне всех продуктов в соответствии с новыми рекомендациями Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.У более мелких производителей есть дополнительный год, чтобы выполнить требования.

        Но на новой этикетке не будут указаны низкокалорийные искусственные подсластители, сказал Харрис. Они останутся скрытыми в списке ингредиентов, и родителям придется их искать.

        Одна из проблем, по ее словам, заключается в том, что родители могут не распознать химические названия подсластителей, таких как аспартам, ацесульфам калия, сукралоза, стевия, неотам или сахарин.

        Тем не менее, избегать подслащенных напитков, особенно очень сладких, потому что они искусственно подслащены, крайне важно для детей в возрасте до 5 лет.

        «В этом возрасте формируются вкусовые предпочтения детей», — сказал Харрис. «Итак, если они привыкают к действительно сладким продуктам, а искусственные подсластители могут быть слишком сладкими, то, когда вы пытаетесь заставить своего ребенка пить простую воду или простое молоко, это просто невкусно для них. действительно критический момент».

        Стевия, изготовленная из листьев растений, часто считается родителями «полезной», но Харрис сказал, что нет никаких доказательств того, что «она чем-то отличается от других подсластителей, за исключением того, что она сделана из листьев, а не из химических веществ».

        «Никто не знает, какое влияние это может оказать, — сказал Харрис. — Никто не смог провести исследование, особенно с детьми». Отчет о напитках от национальных организаций здравоохранения и питания сокращался. Об этом говорится в заявлении комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации.

        «Мы знаем, что работает для защиты здоровья детей, и пришло время внедрить эффективную политику, которая снизит уровень потребления сладких напитков, как мы сделали с табаком», — добавил Джонсон.

        В отчете производителям рекомендуется четко маркировать все добавленные сахара, включая низкокалорийные подсластители, и указывать процентное содержание сока на лицевой стороне упаковки напитка, где потребители с большей вероятностью увидят его.

        В отчете также предлагается, чтобы FDA запретило вводящее в заблуждение использование изображений фруктов на напитках с небольшим количеством сока или без него и потребовало от производителей соблюдать требования о питании, указанные на их упаковке.

        Наконец, в отчете говорится, что государственные и местные налоги на сладкие напитки должны быть расширены, чтобы включить детские фруктовые напитки и ароматизированную воду, с надеждой, что более высокие цены будут препятствовать их употреблению.

        «Это может включать налоги на сладкие напитки в сочетании с повышением осведомленности о вреде для здоровья, например, с помощью предупреждающих надписей», — сказал Мут из AAP. «Родители также играют важную роль, моделируя выбор здоровых напитков и отказываясь покупать сладкие напитки».

        Более здоровый выбор

        Американская кардиологическая ассоциация присоединилась к Американской академии педиатрии, Академии питания и диетологии и Американской академии детской стоматологии, чтобы опубликовать в сентябре консенсусное заявление, в котором изложено, что должны пить дети до 5 лет.

        «Все дети в возрасте 5 лет и младше должны избегать употребления ароматизированного молока, детских смесей, растительного/немолочного молока, напитков с кофеином, а также сахаросодержащих и низкокалорийных подслащенных напитков, — говорится в рекомендациях, — поскольку эти напитки могут быть большими источниками добавленных сахаров в рационе детей младшего возраста и не имеют уникальной питательной ценности».

        Детям до шести месяцев необходимо только грудное молоко и смесь. Что касается сока, группа говорит, что детям до 1 года лучше избегать сока. «Даже 100% фруктовый сок не дает никаких питательных преимуществ по сравнению с цельными фруктами.

        Это потому, что натуральные сахара в соке способствуют увеличению веса и разрушению зубов так же, как и другие сахара, говорят педиатры. Хотя сок действительно содержит некоторые витамины и немного кальция, общее отсутствие белка и клетчатки делает его плохим выбором для

        Напитки для ребенка второго года жизни должны быть водой и цельным молоком, рекомендуют группы. чтобы не добавлять сахар.А еще лучше, подавайте маленькие кусочки настоящих фруктов, которые еще полезнее».

        В возрасте от 2 до 5 лет родители должны перейти на обезжиренное или обезжиренное молоко и продолжать пить воду, чтобы увлажнять своих детей. Соки должны быть сведены к минимуму и «Помните, что добавление воды может иметь большое значение», — говорится в руководстве.

        И по мере того, как ребенок растет, «вода и молоко являются предпочтительными напитками для всех детей», — сказал Мут.

        Для родителей, которые планирует производить 100% сок, отчет Children’s Drink Fact содержит хорошие новости.

        Производители напитков добились определенных успехов: появилось 33 различных марки либо 100% сока, либо смеси сока и воды.

        Но будьте осторожны с коробками и пакетиками со 100% соком, говорится в отчете, потому что в большинстве из них содержится более 4 унций, что является максимальным суточным количеством сока, рекомендуемым для малышей в возрасте от 1 до 3 лет. 6 унций, максимум, рекомендуемый для дошкольников в возрасте от 4 до 6 лет.

        В отчете говорится, что большинство смесей воды и сока содержат менее 50 калорий и содержат меньше сахара и калорий, чем 100% сок.

        Должен ли я давать ребенку сок? Вот что говорят эксперты

        Хотя когда-то сок был краеугольным камнем сбалансированного завтрака, в наши дни его место на столе выглядит несколько сомнительно. Опасения по поводу избытка сахара и калорий заставили многих родителей прекратить его покупать, особенно после рекомендации Американской академии педиатрии (AAP) в 2017 году, в которой говорится, что сок не приносит никакой питательной пользы детям до их первого дня рождения. По данным AAP, даже дети старшего возраста должны ограничивать свое потребление, чтобы свести к минимуму риск увеличения веса и разрушения зубов.

        Но так ли уж важен стакан сока? Хотя ограничение потребления сахара и калорий важно, доктор Ванда Абреу, педиатр в Нью-Йоркской пресвитерианской детской больнице Морган Стэнли, говорит, что проблема больше в том, что часто заменяет сок. Детям «лучше просто есть сам фрукт», — говорит она.

        Сок

        содержит те же витамины и натуральные сахара, что и цельные фрукты, но в нем отсутствует насыщающая клетчатка, которая способствует здоровому пищеварению и превращает яблоко или апельсин в сытную закуску, объясняет Абреу.В результате сок менее насыщающий и его легче переесть, чем настоящие фрукты, и он доставляет изрядную дозу сахара прямо в кровоток — все это может привести к увеличению веса. Кроме того, если маленькие дети пьют сок весь день из бутылочки или чашки-непроливайки, он покрывает их зубы сахаром, вызывающим кариес.

        Если покупка свежих фруктов слишком дорога или неудобна, доктор Мэтт Хэмер, специалист по детскому питанию в Детской больнице Колорадо, рекомендует вместо сока предлагать замороженные или несладкие консервированные фрукты.«Речь идет о том, чтобы установить поведенческую модель в долгосрочной перспективе… и попытаться улучшить то, что у нас есть сейчас: эпидемия детей, растущих в нашей стране, для которых ненормально есть фрукты и овощи», — говорит он.

        Тем не менее, Абреу говорит, что родители не должны чувствовать себя виноватыми, если их дети время от времени выпивают стакан сока. Родители должны искать 100% фруктовые соки, а не «фруктовые напитки» или коктейли из соков, которые обычно содержат добавленные сахара помимо тех, которые естественным образом содержатся во фруктах.И AAP предлагает рекомендации по возрасту: вообще никаких соков для детей; не более 4 гр. в день для малышей; до 6 унций. в день для детей от 4 до 6 лет; и до 8 гр. в день для детей постарше.

        «Есть ли варианты получше? Да, — говорит Абреу. «Но мы живем не в идеальном мире, поэтому вы просто делаете все, что можете».

        Это опубликовано в выпуске TIME от 16 сентября 2019 года.

        Больше обязательных к прочтению историй от TIME


        Пишите Джейми Дюшарму на [email protected]

        .

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.