Состояние жертвы как выйти: Как выйти из состояния жертвы? 7 советов

Содержание

Как выйти из состояния жертвы? 7 советов

Для начала нужно понять, что быть «жертвой» — это значит выбирать определенный образ мыслей и убеждений. Их нужно сразу менять, если человек хочет выйти из этой роли нужно действовать. На сегодняшний день, многие слышали о позиции «жертва». Все твердят, что из этого состояния надо выходить. Но для начала надо его диагностировать.

Основные признаки жертвы:

1. Жертвы не умеют самостоятельно решать свои проблемы. Они стараются переложить их на других. Для этого они часто прибегают к искусству манипуляции.

Пример: «Мне нужен телефон, купи мне его». Если жертва не получает телефон, она начинает манипулировать: «Значит ты меня не любишь».

2. Жертва часто обижается, а ее саму нельзя не в чем обвинить. Причем, если это сделать, то у нее может резко заболеть сердце, голова, почки и другие органы. Или резко подскакивает давление. В общем все те же манипуляции.

3. Жертва всегда жалуется на жизнь другим людям. Ей надо, чтобы ее пожалели, ужаснулись ее проблемам.

4. В проблемах жертвы всегда виноват кто-то другой. Муж мало зарабатывает, дети непослушные, свекровь противная, правительство плохое… Всегда все не так. Всегда кто-то виноват. Все плохое, что происходит – это сила обстоятельств или чья-то вина. На себя ответственность жертва никогда не берет.

5. Жертва не умеет говорить людям «Нет» и отстаивать свои границы.

— Вы поработаете все праздники и выходные?

— Конечно

А потом жалуется на жизнь, какой начальник козел и как он виноват, что нет выходных.

Как действовать, чтобы выйти из состояния жертвы?

  1. Понять, что вашей жизнью управляете, только вы. И в любой ситуации задаете себе вопрос: «Чем я создала такую ситуацию?» «Как я могу ее решить?». Не надо искать крайних и виноватых. Нужно брать на себя ответственность и все вопросы адресовать, только себе.

  2. Запрещать себе жаловаться другим на свои проблемы. Для других у вас должно быть всегда, все лучше всех.

  3. Нужно искать скрытую выгоду от роли жертвы, она однозначно есть. Честно признаться себе в чем она проявляется и отказаться от нее.

  4. Жалость. Для жертвы – это способ получения внимания. Нужно начать уделять внимания самим себе. Решать свои проблемы, а потом хвалить себя за это. Удовольствие от побед над самим собой, над обстоятельствами – тоже дадут внимания, но уже в позитивном ключе.

  5. Нужно научиться спокойно говорить людям «Нет», если их просьбы напрягают. Стоит научиться ставить свои желания на первое место. Человек не обязан нравится и быть удобным для всех.

  6. Нужно забыть слово «Должен». Ни вы не должны, ни вам никто ничего не должен. Все делается из состояния хочу, а не из позиции долга. Человек помогает, когда хочет, а не потому что кому-то что-то должен. А есть он не хочет, то нужно говорить «нет».

  7. Первое время, когда мысли и убеждения еще не перестроились – можно везти дневник. В записывать все свои привычные реакции на события. А рядом описывать альтернативное не жертвенное поведение.

Если следовать всем рекомендациям, то очень скоро получится избавиться от мышления и убеждений жертвы. И жизнь снова заиграет новыми красками.

Светлана, www.vitamarg.com

Как выйти из роли жертвы – Женская Санга. Как выйти из роли жертвы

Мы не раз с вами говорили о том, что нужно быть Творцом своей жизни. Всё верно. Но как же поменять своё внутреннее состояние, если вы постоянно жалеете себя или вините в своих ошибках других людей?

Состояние Жертвы переключается, когда человек берёт ответственность на себя, смотрит на плюсы, чаще, чем на минусы, ну и конечно нужно работать постоянно с телом, мышлением и душой.

Причины состояния жертвы

Чтобы докопаться до настоящей причины нужно сначала осознать своё состояние Жертвы, а также ответить на такие вопросы:

  • что оно вам даёт;
  • почему она вам выгодна;
  • от чего вы бежите с помощью неё;
  • кого вы спасаете своей жертвой.

Это состояние очень глубоко въедается в душу, и порой мы его не осознаём, только лишь по нашим «зеркалам» можно увидеть, что эта самая жертва глубоко внутри сидит у нас. А мы постоянно прячемся от неё за своей важностью.

Чаще всего она возникает:

  1. убеждение, что жертвовать собой ради других – это хорошо и благородно;
  2. трудные ситуации в детстве;
  3. сложные отношения с родителями;
  4. неразделённая любовь;
  5. опыт прошлых жизней;
  6. самовина.

С этим состоянием много работала в своей жизни и много людей встречала, которые не могут понять, почему же столько всего происходит негативного. А это лишь отражение внутреннего.

Состояние жертвы — это гордость и наслаждение собственной жертвенностью.

Человека не устраивает его жизнь, но он продолжает так жить. Жертвуя собой ради детей, денег, родителей. Это добавляет нам собственной важности, и мы входим в порочный треугольник Спаситель, Жертва и Преследователь.

Человек, который испытывает несправедливость жизни и жалуется на обидчиков, с тем же рвением будет нападать на того, кто будет ругать их. Парадокс, но так чаще всего случается. А порой становятся Спасателем того, кто чувствует себя плохо. Они и обогреют и помогут.

Яркий пример, жена алкоголика или наркомана. Чувствует себя жертвой, жизнь не сложилась, муж гад. Но когда ему плохо может сама купить ему выпить, пожалеть (роль Спасателя). Она и ненавидит его, но и жалеет. Думая, что без неё он совсем пропадёт. И кто его ругает, ей не друзья (роль Преследователя). Это же её муж, и руки у него золотые, только вот жизнь не удалась. И она продолжает упиваться своей жертвой.

Такие вот заблуждения в порочном кругу жертвенных ролей.

Как выйти из состояния жертвы?

Самое главное – это признать, что это состояние хорошо Вам знакомо, что вы живёте с этими чувствами давно, и что вам даже нравятся эти чувства, а особенно собственная гордость за свою благородную жертвенность. Да это очень сложно признать, но это важно.

Порой этим состоянием люди прикрывают собственные недоработки или неудачи. Им выгодно быть жертвой, чтобы не стать неудачником.

Второе – это взять ответственность за собственную жизнь и перестать перекладывать её на своих обидчиков.

Третье – это поддержка себя в любых ситуациях и гордость за свои достижения, а не за размер вашей жертвы ради других.

Расставьте акценты и начните чего-то добиваться. Наслаждаться процессом, а затем и своей победой.

Ежедневные упражнение на «выдавливание» жертвы из себя

Вот несколько простых упражнений, которые вы должны применять в своей жизни каждый день, чтобы осознать и потихоньку выходить из порочного круга.

  1. Не делать того, что вам не хочется ради других. Не заставляйте больше себя этого делать из жалости или вины
  2. Не искать виноватых в своих бедах.
  3. Найти то, почему вам выгодно жить плохо.
  4. Не жалейте тех, кто свою судьбу пускает на самотёк и ничего не хочет для изменений что-то делать.
  5. Никого никогда не спасайте, во вред себе. Ваша жизнь – это ваша жизнь.

В заключении, хочу сказать, что работа с состоянием жертвы очень сложная. Совсем непросто выйти из этого круга, но возможно, если очень захотеть. Применяйте в совокупности разные техники и практики, и всё у вас получится, если, конечно, вам будет выгодней жить другой успешной жизнью.

Видео о состоянии жертвы

Люблю Вас, Марина Данилова.

Несчастным или счастливым человека делают только
его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя
своими мыслями, он управляет своим счастьем.

Фридрих Ницше

Сознание жертвы разрушает душу и жизнь человека. Находясь в состоянии жертвы, человек удаляется от возможности быть счастливым. Он позволяет обидам, гневу и страхам управлять его жизнью.

Сегодня вы узнаете как выйти из состояния жертвы и наполнить свою жизнь любовью и радостью, где нет места жалобам, сожалениям, гневу и осуждению.

Бонус читателям:

Благодарите людей за то, что они жмут на ваши болевые точки и этим вынуждают вас двигаться к лучшей жизни. И принимайте меры по изменению своей жизни.

2. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и самостоятельно примите решение

Осознайте, что только вы ответственны за вашу жизнь и счастье. В любой ситуации, которая с вами произошла, ответственность лежит именно на вас. Это вы допустили, что ситуация сложилась подобным образом.

Не рассчитывайте, что кто-то придет и поможет вам выйти из тяжелых обстоятельств. Что кто-то будет вам предлагать решение, а вы будете принимать помощь с советами и бездействовать.

Каждый раз когда вы оказываетесь в неприятностях, задавайте себе вопрос: Что именно я сделал для решения и выхода из этой ситуации?

3. Перестаньте привлекать чужое внимание нытьем и жалостью к себе

Найдите другой способ, если нуждаетесь в таком внимании. Сделайте так, чтобы люди, обращая на вас внимание, восхищались, а не жалели.

Рассказывая ситуацию, не жалуйтесь, просто поделитесь информацией . Учитесь выражать чувства, а не жаловаться: «Мне обидно, я злюсь», вместо «Я столько для них сделала, а они…»

Благополучным состоянием тоже можно делиться, рассказывать и заражать окружающих хорошим настроением.

Будьте вирусами счастья . Это намного полезней и приятней и для вас самих, и для окружающих.

4. Учитесь находить мудрость ситуации

Неприятность уже случилась. У вас есть два варианта: или впасть в жертву, или найти для себя что-то положительное даже в самой плохой ситуации.

Самые сложные обстоятельства могут обернуться для вас во что-то хорошее. Ищите в сложных ситуациях позитив.

Помните, все, что с вами произошло, уместно и несет свой глубокий смысл . Постарайтесь уловить его.

Попросите высшие силы показать мудрость ситуации, если самостоятельно понять не удается.

Задавайте себе наводящие вопросы, которые помогут найти выход из сложившейся ситуации:

  • Для чего мне эта проблема?
  • В каком направлении двигаться?
  • Какие шаги предпринять, чтобы приблизиться к желаемому результату?

Узнайте , как найти в ситуации жемчужины мудрости.

5. Живите в “Здесь и Сейчас”

Не живите прошлым или будущим. Забегая в будущее, вы упускаете что-то важное для себя в настоящем, так как живете фантазиями и иллюзиями.

А застревая в прошлом, вы взваливаете на себя груз старых событий, который мешает быстро и легко двигаться вперед.

Это как чемодан без ручки, который тяжело и неудобно нести, но выбросить его вы никак не решаетесь.

Чтобы принять верное решение и двигаться дальше, вам нужно пребывать в ровном состоянии, в здесь и сейчас.

6. Поверьте в себя и свои силы

Все, что происходит с вами, не зависит от внешних обстоятельств, это отражение вашего внутреннего состояния. Начните любить себя и цените полученные опыты.

Никто лучше вас не сможет справиться с вашими проблемами.

7. Перестаньте себя накручивать

Переключите внимание на что-то другое. Обдумывание и хождение по кругу в мыслях не решает проблему, а только больше погружает в состояние жертвы.

Не расходуйте силы на зависание в негативных мыслях, лучше направьте энергию на решение ситуации.

Подумайте о чем-то приятном для вас. Это поможет выйти из болезненного состояния и наполнит энергией.

Отлавливайте моменты, где и на кого вы жалуетесь, в течение месяца. Понаблюдайте и пресекайте порывы пожалеть себя.

Сделав один раз, вы поймете и запомните сам процесс — как это выйти из состояния жертвы. А повторив его не единожды, вы легко научитесь переключаться.

В результате, вы вообще перестанете зависать в состоянии жалости к себе.

Поймали себя в таком состоянии – проанализировали — уловили суть — достали мудрость, проявленную данной ситуацией для вас — улыбнулись и пошли радоваться жизни дальше.

Что делать, если близкий человек пребывает в роли жертвы. Как вести себя с жертвами

В окружающих людях увидеть, что человек играет роль страдальца легко. Сложнее помочь близкому человеку выйти из этой игры.

Находиться рядом с жертвой тяжело, часто невыносимо и больно. Но пока сам человек не пожелает выйти из этого состояния, помочь ему со стороны трудно.

Не обесценивайте переживания близких

Личная история , в которой она делится своим опытом, как вывести родного человека из мучительного состояния и при этом самому не впасть в жалость.

«После финансового кризиса муж несколько лет находился в депрессии. Я старалась не лезть, только укрепляла себя, чтобы противопоставить что-нибудь его хандре. Что мне помогло?

  1. Он любил повторять, что через два месяца (два года, два столетия) нам есть будет нечего и вообще мы все умрем. Тогда я и укрепилась в том, как полезно жить Здесь и Сейчас.

В какой-то момент я перестала вестись на это и заводиться в ответ, а просто отвечала, что сейчас у нас полный холодильник, а “про потом” мы подумаем потом.

  1. Я составила анкету по книге “Радикальное прощение” Колина Типпинга, где разобрала эту ситуацию со своей стороны и постаралась простить и отпустить ее.
  2. Я ему подарила сертификаты на хороший массаж, потому что у мужчин тело очень страдает, а они сами этого не всегда чувствуют.
  3. Когда его немного начало отпускать (и это совпало с 12-й годовщиной нашего знакомства), я купила фоторамку на три фотографии.

В две вставила его фотографии, где он улыбается, а в третью — написала, за что я ему благодарна и что очень рада, что мы вместе идем по жизни и преодолеваем трудности.

Предложила оставить все проблемы в старом цикле и в новый войти в чистого листа.

То бишь озвучила свои желания Вселенной и ознакомила с ними мужа:)))) Теперь этот триптих у нас в спальне висит.

И самое главное, я на своем примере поняла, что не стоит обесценивать переживания человека и говорить: “Да ладно, ерунда, пройдет”.

Потому что, если он сможет с этим справиться, то получит большую силу, а если смирится, то так и будет жить раненым.

Помогать не пережевывать надо, а обесценивать не надо.»

Транслируйте состояние наполненности

Совет от Алены Старовойтовой, фрагмент из сопроводительного вебинара для клиентов Центра обучения Ключи Мастерства:

«Если вы видите, что близким плохо, что они страдают, достучаться головой, когда человек в депрессии, в состоянии выживания, невозможно. Не поймет и не услышит.

Но транслировать, излучать из себя энергию исцеления, любви вы можете с разрешения их Высшего Я.

Состояние наполненности работает хорошо. Тем самым, вы передаете их проблемы на решение Высшим аспектам.

С другой стороны, вы помогаете, поддерживаете, но не словами и действиями, а транслируя определенного уровня энергию.»

Будем благодарны вашим комментариям. Расскажите, как вы выходите из роли жертвы!

Итак, первый из признаков — это сомнение. Мучительное, тревожное и бесплодное. Вроде бы еще полчаса назад все складывалось благополучно, вы были полны сил и решимости реализовать свое намерение, исполнить свою мечту, достичь намеченной цели. И вдруг непонятно откуда появляется нарастающий голос сомнения, жестокий и беспощадный. Который медленно, но верно нашептывает вам: «Я не смогу», «У меня не получится», «Я этого не достойна», «Я недостаточно хороша (профессиональна, талантлива, умна…)», «В прошлый раз не получилось, почему же должно получиться сейчас?»… И мечта, которая еще пару минут назад казалась столь явной, уже кажется недосягаемой, а намерение неисполнимым. И на место уверенности в собственных силах приходят бесконечное раздумье и нерешительность. Не лишним будет заметить, что время от времени мы все предаемся сомнениям. Но одно дело помяться-помяться и идти дальше по пути достижения своей цели. А другое дело усомниться и впасть в ступор или вообще отказаться от реализации своего намерения, признав его «бредовой идеей» или «дурацкой затеей».

«Раз я не смогу, то не стоит и начинать», — это та вторичная выгода, которую мы получаем, попадая под власть тревог и сомнений. Нет действий, нет риска. Мы уже точно не совершим ошибок, не подвергнемся критики, не испытаем горечь потерь. Однако и радости от побед и свершений мы тоже не познаем. И об этом стоит задуматься.

2. Возмущение.

Это вечное недовольство жизнью, людьми и всем, что тебя окружает. И при этом полное отсутствие намерения что-то менять в своей жизни. Можно годами перебирать одни и те же темы, осуждать, возмущаться, критиковать и при этом палец за палец не ударить, чтобы что-то исправить. Быть жертвой — это кричать, что «в этой стране невозможно жить и пора валить отсюда», но при этом так и не собрать чемодан и не оформить визу. Это обвинять мужа во всех смертных грехах, но при этом продолжать жить с ним. Это считать свою жену «законченной стервой», но при этом не найти в себе силы уйти от нее. Это видеть в начальнике «полного идиота», и продолжать работать под его руководством.

Вторичная выгода от такой стратегии – возможность бесконечно раздувать свое эго, тешить свое самолюбие, мол «они все дураки, я один такой умный». При этом ни за что не отвечать и ничем не рисковать.

3. Отсутствие выбора.

Полная убежденность в том, что твоей жизнью управляет кто-то другой (родители, начальники, правительство, высшие силы и пр.) Кто угодно, только не ты сам. Ты всего лишь марионетка, которую периодически дергает за нитки кто-то более сильный, успешный и беспощадный. «Я должна так поступить», «У меня нет другого выхода», «Меня вынуждают обстоятельства» — это те объяснения, которые приводит жертва для оправдания своей жертвеннической позиции. На самом деле обстоятельства никого не вынуждают. Так же как никого не вынуждают высшие силы:). Они лишь высвечивают наши слабые места. А выбор всегда остается за нами.

Вторичная выгода – ничего не делать, не за что не отвечать, ничем не рисковать, перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого.

Здесь важно заметить, что никто не становится жертвой без своего собственного желания. Желание, правда, может быть неосознанным, но тем не менее оно присутствует всегда. Человек сам заселяет в себя сознание жертвы, получая при этом определенную выгоду. Но хорошая новость заключается в том, что как человек поселил внутрь себя свою «жертву», с таким же успехом он может ее оттуда выселить.

Как это сделать? Кто-то предлагает бороться со своей внутренней жертвой. Кто-то предлагает вообще ее убить. Я не столь кровожадна. На мой взгляд, для начала ее нужно просто признать. Отследить тот момент, когда вы вошли в состояние жертвы. Когда вас в очередной раз посетили сомнение, неуверенность, страх … И поприветствовать ее «О! Здравствуй, жертва!»:)) Уже после такого приветствия, часть сомнений и страхов покажутся смешными и надуманными. Признавая в себе «жертву» вы, таким образом, получаете возможность растождествиться с ней. Заметить тот факт, что есть она – ноющая, испуганная, неврастеничная. А есть вы – смелая, сильная, уверенная. Она – маленькая капризная девочка, а вы — взрослая, спокойная женщина. Улыбнитесь ей и поблагодарите ее. На протяжении определенного периода жизни она была необходима вам. Вы в ней нуждались, по крайней мере, вам так казалось. Она защищала вас от «необдуманных» поступков, от «неоправданных» рисков, от всяких там спонтанностей и неожиданностей. Одним словом, от жизни:). Но вы позволяли ей это делать. И это важно признать. Поблагодарите ее и отпустите. И даже если она периодически будет к вам возвращаться, она уже не будет хозяйкой ситуации. Она будет вашей гостьей, а хозяйкой будете вы, взрослая, сильная, смелая. И с каждый разом она будет становиться все меньше и меньше, будет сокращаться в своих размерах, как Алиса в стране чудес после принятия чудодейственного эликсира. А жизнь ваша будет становиться все интереснее и интереснее, все чудесатее и чудесатее.

Роль Жертвы. Как перестать ее играть?

Психолог Марина Морозова

Задумывались ли Вы, почему большинство людей периодически или постоянно играют роль Жертвы?
С одной стороны, ничего хорошего в этой роли нет.
Жертва страдает, мучается, боится, унижается, обижается, угождает другим, пресмыкается, покоряется, жалуется, периодически бунтует, но всегда в зависимом положении от кого-то или чего-то.

Жертва неосознанно и невольно притягивает к себе тиранов и мучителей, сама того не желая.
Рядом с Жертвой всегда есть тиран или мучитель. Так же как рядом с тираном и мучителем всегда оказывается Жертва.
Жертва неосознанно провоцирует других вести себя с ней таким образом. Другой человек может не осознавать, что он тиранит Жертву, и может не хотеть этого. Но у него так получается. В таких отношениях мало осознанности.
В роли мучителя могут выступать не только люди, но и обстоятельства жизни, болезнь.
Человек в роли Жертвы подсознательно сам притягивает к себе проблемы, неприятности и болезни, даже сам их неосознанно создает.

Жертва – это человек, который подвергается:
1) Физическому насилию (убийство, избиение, инцест, сексуальное насилие).
2) Моральному насилию (унижения, подавление, отвержение, игнорирование, бойкот, издевательства, угрозы, шантаж).
3) Энергетическому воздействию (порча, сглаз, вампиризм).
4) Манипулятивному воздействию (шантаж, манипуляции).
5) И другим воздействиям (ограблению, предательству, обману, измене).

Итак, с одной стороны, казалось бы, в роли Жертвы одни минусы.
Но с другой стороны, быть Жертвой очень выгодно.
Выгоды эти, конечно, человеком не осознаются, они скрыты от него. Но если задуматься, можно их обнаружить. Например, одна из распространенных выгод — получить порцию жалости со стороны близких людей, или, на худой конец, самому себя пожалеть.

На самом деле за стремлением получить жалость, стоит желание получить внимание, тепло, заботу, сочувствие, сострадание, — в общем, любовь.
Людьми в роли Жертвы любовь воспринимается как жалость, и жалость для них является эквивалентом любви. Поэтому, когда Жертва хочет получить любовь от близких и родных людей, она неосознанно стремится вызвать к себе жалость. И по другому получать любовь она не умеет. И когда Жертва жалеет себя, это для нее равносильно проявлению заботы и любви к себе.
Еще из часто встречаемых выгод Жертвы — получать благодарность, признание, чувствовать себя нужной, необходимой, незаменимой и даже святой.

Основная бессознательная цель человека в роли Жертвы – страдание, так как только благодаря страданию он может получить удовольствие и удовлетворение. Причем редко кто в этом признается даже самому себе.

Разновидности жертв.

Люди в роли Жертвы пытаются заслужить и заработать любовь и одобрение, выбирая для этого разные способы. Все эти способы проигрышны и разрушительны для отношений и человека, играющего роль Жертвы.
Все они ведут к несчастью, разочарованию и сильным страданиям, так как любовь невозможно заслужить или заработать, выпросить или вымолить.
Приведу несколько часто встречаемых разновидностей роли Жертвы в зависимости от способа получения любви. Конечно, это далеко не весь список.

Покорная Жертва

Покорная Жертва живет по чужим правилам, интересами других людей, не имеет своего мнения и даже права на мнение. Она согласна ставить себя на последнее место и добровольно растворяется в других людях, для нее это — проявление любви. Рядом с ней, как правило, оказывается тиран и мучитель.
Покорная Жертва не осознает себя Жертвой, ей кажется, что так и должно быть. Так было принято у нее в роду, в родительской семье, для нее такая жизнь – норма.

Такой человек стремится заслужить любовь послушанием, терпением и покорностью. Но именно это отталкивает от него других людей. Такую Жертву со временем начинают презирать, ею пренебрегают.

Бунтующая Жертва

Бунтующая Жертва живет по чужим правилам, но периодически устраивает «забастовки». «Забастовки» всегда приводят к конфликтам. Проходит день-два, «забастовка» подавляется, и все возвращается на круги своя. Такой человек пытается «завоевать» любовь и одобрение. Он чувствует себя Борцом, даже Героем и часто не осознает себя в роли Жертвы.
Борьба – разрушительный и проигрышный способ заслужить любовь и одобрение.

Угодник/Угодница

Человек стремится заслужить любовь и одобрение, признание и благодарность, услужливостью, угождая другим, в ущерб своим интересам. Ему кажется, что чем больше он будет любить другого, лстить и угождать ему, тем лучше будут их отношения. Сначала так и происходит.
Но чем больше угождает один, тем больше наглеет другой и очень удобно устраивается «на шее угодника». Угодник ожидает хотя бы благодарности от своих близких, но близкие воспринимают все как должное. Со временем жертвенная позиция угодника и тирания тирана усиливается, и ситуация усугубляется. Невозможно получить любовь через угождение.

Трудоголик

Этот человек стремится заслужить любовь и одобрение, много и тяжело работая. Трудоголить он может на работе или только дома (в роли загнанной домохозяйки), или в две смены на работе и дома.


Сначала трудоголик полон энтузиазма. Но рано или поздно человек «выгорает», энергетически опустошается и заболевает, то есть превращается в Жертву.
Он постоянно ожидает от других людей благодарности и признания его заслуг, но родные не ценят трудоголика и не испытывают к нему никакой благодарности. Наоборот, им бы хотелось, чтобы трудоголик перестал так много работать и, наконец-то, начал проводить время с ними.

Бедолага

Эта Жертва стремится заработать любовь, вызывая к себе жалость. Такой человек может быть «вечно больным», «вечно пьяным», «вечно бедным», «вечно несчастным в любви» или «вечным неудачником». Помните «Она его за муки полюбила, а он ее за состраданье к ним»?
В России издавна любовь ассоциировалась с жалостью. Когда говорили: «Я его жалею», имели в виду «Я его люблю». Но жалость на самом деле – это не любовь, а скрытая агрессия. Вот такой «суррогат любви» и получает Бедолага.

Жертва — 33 несчастья

Такой человек постоянно попадает в разные неприятности: аварии, несчастные случаи, то и дело оказывается жертвой ограбления или насилия. Он постоянно травмируется, падая на ровном месте. С ним постоянно что-то случается. «Просто беда с ним!». Всеми этими ситуациями он привлекает жалость и внимание к себе, то есть любовь.

Козел отпущения

Что бы ни произошло, и кто бы не был виноват на самом деле, наказывают всегда «козла отпущения». Он всегда и во всем виноват. Окружающим очень удобно «списывать» причины своих проблем на «козла отпущения». А «козел отпущения», беря на себя чужие грехи, чувствует свою необходимость и нужность.

Сильно любящая жертва

У этого человека есть свой способ заслужить любовь – с помощью страдания и силой своей любви. Ему кажется, что если он будет сильно-сильно любить другого человека, с муками и страданиями, то сумеет разбудить в другом любовь.
Это опять путь в никуда. Чем сильнее такой человек любит и мучается, тем больше неуважения, а потом и презрения испытывает к нему возлюбленный. Такая Жертва страдает от любовной зависимости.

Святой Мученик/Мученица

Это благородная Жертва посвящает свою жизнь близким, родным, семье, фактически приносит себя в жертву. Она не угождает, не унижается. Совсем наоборот: она полна достоинства и гордо несет свою судьбу.
Близкие «сидят у нее на шее», но она не жалуется, все невзгоды сносит стойко, молча и терпеливо. Рядом с такой Жертвой всегда находится «козлы», которые ее используют, и, конечно, не ценят.
Святой Мученик зарабатывает любовь через мученичество во имя семьи, детей, мужа/жены, больных родственников, через ощущение себя нужным, полезным и необходимым («без него не выживут»).

Беспомощная Жертва

В противовес «святому мученику» беспомощная жертва при первых же трудностях «опускает лапки». Она живет с установками: «я ничего не могу», «я боюсь», «я не умею», «я не знаю, как», «у меня ничего не получается», «у меня никогда ничего не получится», «от меня не будет толку».
Так проявляется «синдром выученной беспомощности», который формируется в детстве до 8 лет. Он не является врожденным. Сами родители неосознанно обучают ему своего ребенка, все делая и решая за него.
Беспомощная Жертва завоевывает любовь своей беспомощностью и слабостью.

Отличница/Отличник

Эта Жертва, наоборот, все умеет и может, причем не лишь бы как, а «на отлично».
В детстве Отличница завоевывала любовь «пятерками», а потом стараясь идеально делать все, что делает. Отличница — перфекционистка и стремится к совершенству: она — идеальная хозяйка, идеальная мама, идеальная жена, идеальная любовница, идеальный специалист, идеальный сотрудник. Вот только почему-то все время уставшая, раздраженная и совсем без сил. Так проявляется комплекс Отличницы.
Отличник/отличница является жертвой самого себя, он добровольно всех «сажает себе на шею», сам же себя насилует и сам себя разрушает.

Вечно виноватая жертва

У этой Жертвы комплекс вины. Такой человек хронически испытывает чувство вины по любому поводу. И вина эта часто надуманна им самим. Человек может винить себя в том, что умер кто-то из близких, что близкие болеют или испытывают проблемы. Ну а раз он виноват, значит должен быть наказан. И человек подсознательно стремится к наказанию в виде болезни, неприятностей, проблем. Иногда он мысленно себе говорит: «Так мне и надо. Сам виноват!» или «Так мне и надо, ничего хорошего я не заслужил».
Допустим, женщина может винить себя в болезни мамы («я ей трепала нервы») и в болезни ребенка («ребенок отвечает за мои грехи»), в изменах мужа («я плохая жена») и подсознательно наказывать себя, болея, травмируясь, страдая.
Этот человек всю ответственность за все и вся взваливает на себя. И часто принимает на себя чужую ответственность.

Причины роли Жертвы

С ролью Жертвы знакомятся еще в детстве, примеряют ее на себя в дошкольном возрасте и всячески репетируют в школьном.
Главная ее причина — авторитарное воспитание.
Она формируется, когда:
— Ребенка бьют или жестко наказывают
— Отвергают или предают
— Унижают, критикуют
— Или, наоборот, чрезмерно опекают и жалеют («бедненький ты мой») В итоге ребенок привыкает к роли «бедненького и несчастненького» и во взрослой жизни подсознательно получает любовь у других людей, вызывая у них жалость и сочувствие.
— Во всех этих случаях ребенок испытывает недостаток любви со стороны родителей. Ведь если родители и заботятся о нем, то только тогда, когда сочтут нужным, и так, как считают необходимым.
— И ребенок стремится заслужить или заработать любовь разными способами: услужливостью, беспомощностью, незаменимостью, жалостью, работой, трудом, «пятерками», негативным поведением.
Часто роль Жертвы передается по наследству из поколения в поколение. Так, если у девочки бабушка и мама играли роль Жертвы, девочка тоже автоматически попадает в эту роль.

Психология жертвы

Давайте теперь разберем, в чем заключается психология жертвы.
Привычное состояние Жертвы — страдание. Человек постоянно или периодически мучается, чем-то недоволен, чем-то не удовлетворен, то есть ему постоянно плохо. Но из этого состояния он «черпает» удовольствие и удовлетворение. По другому он не умеет получать удовольствие и радость.
Главный компонент роли Жертвы — беспомощность. Человек может быть активным и энергичным в обычных ситуациях, но ощущать беспомощность перед любыми трудностями. Даже Отличник все может «сам» и не просто может, а на «отлично», но он беспомощен и не видит выхода, как он может изменить ситуацию, как можно по другому. Бывает, что «головой понимает», но изменить ничего не может.

Следующий компонент — безысходность. Жертва не видит выхода из неприятной ситуации и своей позиции Жертвы. И не верит, что возможно из нее выйти.
Она чувствует бессилие. У нее нет сил, нет энергии и времени, она чувствует постоянную усталость. И у нее нет сил совладать с ситуацией, изменить ее.
Жертва занимает позицию безответственности, но при этом склонна хватать на себя чужую ответственность.
Она считает, что от нее ничего не зависит. Человек в роли Жертвы зависим от других людей и обстоятельств. Им управляют и манипулируют, а он ни на что не влияет. Во всех его проблемах всегда виноват кто-то другой, а он не причем. Жертва обвиняет других в своих проблемах — они заставляют ее страдать, они ее тиранят, они ей не помогают. И поэтому она обижается и злится на других, а также на себя.
Но при этом некоторые Жертвы неосознанно берут на себя ответственность за других (мужа, детей, маму, коллег). То есть ответственность за свою жизнь перекладывают на других, а ответственность за других тащат сами. Вот такая путаница у них возникает с ответственностью.
Например, женщина может брать на себя ответственность за здоровье родителей, но не видеть своей ответственности за свое здоровье. Она может чувствовать себя ответственной за учебу сына, но не брать на себя ответственность за свои неудачи в личной жизни («мне не везет», «судьба такая», «мужчин хороших нет»).
Некоторые Жертвы предпочитают болеть, нежели пытаться понять, почему и для чего им дана эта болезнь. Они будут болеть, но ни за что не станут делать оздоровительные медитации и техники или расстановки, молиться или проходить соборование.
Есть люди, которые лучше умрут, нежели простят обидчика, который «испортил им жизнь». И при этом будут себя чувствовать героями и даже не догадываться, что давно живут в роли Жертвы.

Противоположна психологии Жертвы психология Хозяина или Творца своей жизни, Короля/Королевы. Король или Королева на языке психологии — это не социальный или материальный статус, а психологическое состояние. Королевское состояние — это состояние уверенного в себе, самодостаточного человека, цельного, наполненного жизненного силой. Хозяин стоит у руля своей жизни, управляет собой, своими чувствами и жизненными ситуациями, сам создает свою жизнь и несет за нее ответственность.

Психология Хозяина и Творца

Я сам(а) создаю события жизни своими чувствами, мыслями и поступками
— Ответственность за свою жизнь берет на себя, но не несет чужой ответственности
— Независимость от других людей, их мнения и обстоятельств жизни.
— Умеет защищаться от манипуляций
— Активная позиция
— Бережное отношение к себе
— Уважительное отношение к себе и другим людям

Предварительное задание для тех, кто собирается на онлайн-тренинг «Как выйти из роли Жертвы и стать Королевой/Королем?»

Выпишите ситуации, в которых у Вас проявляется комплекс Жертвы, и укажите, как он проявляется, какие чувства Вы при этом чувствуете.

Например, комплекс Жертвы может проявляться у Вас в отношениях с мамой, и вы можете чувствовать боль.
Или в отношениях с сыном Вы можете чувствовать беспомощность и злость.
Или в отношениях с мужем Вы можете чувствовать себя преданной, чувствовать ревность, ненависть.
Он может проявляться, когда Вы заболеваете. В этих ситуациях Вы можете чувствовать себя беспомощным, слабым, вы можете страдать, мучатся и жалеть себя.
Или роль Жертвы может включаться при проблемах, возникающих с компьютером и программным обеспечением. Вы можете чувствовать безысходность и раздражение.
Или комплекс Жертвы может проявляться при общении с чиновниками. Вы можете чувствовать себя, допустим, униженным.
Сохраните записи до тренинга. Будем разбирать.
До встречи на тренинге!

Психолог Марина Морозова

Как выйти из состояния жертвы | Виктория Семенова

Откуда берется состояние жертвы?
Из детства.
Оно есть у всех, но кто-то в него «играет», а кто-то нет.

Как выйти из состояния жертвы

Ребенка с рождения обучают правилам — как себя вести, чего можно хотеть, а чего хотеть не нужно.

Когда малыш правилам подчиняется, мама, бабушка, близкие — довольны.

А когда они довольны, они дарят ему улыбки, объятия и любовь — а это самая важная монета в детстве.

В школе учителя тоже обучают — как правильно решать задачи, как правильно делать домашние работы.

Если ребенок делает по-своему, пусть даже правильно, даже гениально (например, начнет писать с середины тетради или цветными карандашами), его, скорее всего, не похвалят.
Зато если он выполнит в точности все указания учителя, повторит его манеру записи, стиль речи — учитель будет очень доволен.

Так мы обучаемся общению с людьми — мы узнаем, что им нравится, делаем это для них и становимся для них «хорошими».

Или по крайней мере не становимся «плохими», ведь если вы перестанете делать все, что нравится вашему мужу, он может сказать, что вы «плохая жена».

И тут нет проблемы.
Это одно из правил, по которым устроен этот мир: делать для других, радовать других.
Это нормально.

Проблема начинается там, где заигравшись в чужие желания, мы забываем про себя.

Когда ребенок познает этот мир, у него появляется выбор: сделать как нравится другим или сделать для себя.

Если он делает только для себя — это никому не нравится.
Его могут ругать, критиковать, исправлять.
И это может с детства отбить желание проявлять в мир эту часть, т.е. наступить на горло своим истинным желаниям, талантам и уникальности.

Когда он делает только для других — это очень радует окружающих, но чужая радость — это не то топливо, на котором можно продержаться долго.
Да, это войдет в привычку, превратится в зависимость от чужого мнения, но рано или поздно встанет вопрос: а для чего Я, где во всем этом Я?

И только когда вы находите внутри себя баланс — это я делаю для других (например, весь день стою у плиты, чтобы порадовать семью вкусным ужином), а это я делаю для себя (иду в СПА, пока домашние убираются после ужина… или даже не убираются, а остаются с полной раковиной грязной посуды — это точно не помешает моему отдыху) — только тогда вы из жертвы становитесь хозяйкой своей жизни.

И да, это опять про выбор — сколько раз вы выбираете других и сколько себя?
Нет ли здесь перекоса?

Выбирать себя — это нормальное, здоровое желание развитой, устойчивой личности.

Хотеть радовать других — это такое же нормальное желание нашей души, частично связанное с предназначением.

Но зависеть от желания всем нравится или делать так, как хочется только вам — это две крайности одного самоограничения.

Как выйти из состояния Жертвы?

О том, что такое «состояние Жертвы», слышали многие.

И далеко не маленькое количество людей испытывали его и испытывают сейчас.

В рамках этой статьи не хочется долго рассуждать о том, что оно подразумевает под собой. В этом смысле ограничусь, пожалуй, лишь крохотным описанием.

Жертва – состояние зависимости и беспомощности
Состояние Жертвы – это субъективное состояние беспомощности, зависимости от обстоятельств, людей и так далее. Такому человеку не нравится его жизнь, и он на самом деле страдает, но ничего реально продуктивного не делает для существенных позитивных изменений. Он не берёт на себя ответственность за собственную судьбу.

Причины? Бывает, критическая масса не накопилась, но случается и так, что человек просто не видит возможностей. Или, например, глубинные убеждения противоречат и так далее.

Что делать для выхода из состояния жертвы?

Если не разводить долгих бесед по поводу известного треугольника Карпмана, стратегия улучшения жизни в данном случае может выглядеть так.

  1. Отбросить иллюзии. Следует понять – они (те, кто вас третирует, мучает, не додаёт), скорее всего, не изменятся! Не изменятся просто потому, что вам плохо и вы этого хотите. Они начнут вести себя иначе только в том случае, если изменитесь вы.
  2. Определить, что у вас с убеждениями по поводу того, какой жизни вы достойны. Вероятно, окажется, что явно или в глубине души вера в то, что вы достойны лучшей жизни, не живёт.
  3. Доказать себе, что вы достойны действительно прекрасной жизни. По опыту, тут у людей нередко происходит некий «затык», но в работе с психологом он благополучно уходит.
  4. Понять, что прошлое – это бесценный опыт, а будущее преимущественно зависит от вас.
  5. Приобрести решимость взять ответственность за собственную жизнь на себя. Если решимости недостаточно, поискать ресурсы.
  6. Поставить новые цели.
  7. Двигаться к ним.

Кто-то, наверное, скажет, что писать об этом легче, чем действовать. Соглашусь, действовать труднее. Зато и результаты обычно впечатляющие. Если не пробовать двигаться к цели, а в действительно двигаться, понимая, что будут и ошибки, оказывая себе поддержку, подбадривая и одобряя себя.

Когда мы рождаемся в новом качестве, подчас приходится проходить через трудности.
Но если очень хочется результатов, всё обязательно получится.

Я в вас верю!

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

28.02.2016 4507

Гарантируем качество Skype консультаций

Если вам не понравится качество оказанной консультации мы вернем 100% потраченных средств.

Подробнее

«Треугольник Карпмана»: что это такое и как из него выйти

Эта психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми была впервые описана американским психотерапевтом, доктором медицины и учеником Эрика Берна (основателя транзактного анализа) Стивеном Карпманом в 1968 году. Несмотря на то, что изначально Карпман назвал эту схему «драматическим треугольником», за ней закрепилось имя ее основателя. Что из себя представляет «треугольник Карпмана» и чем плоха такая модель взаимоотношений людей?

Что это такое — «треугольник Карпмана»

Стивен Карпман родился в Вашингтоне, его отец был психоаналитиком, работавшим в психиатрическом тюремном госпитале, а мать была соцработником в психиатрическом отделении госпиталя. После медицинской школы при Дьюкском университете Карпман обнаружил в себе страсть к диаграммам и теориям, что впоследствии привело его к транзактному анализу (психологическая модель, описывающая и анализирующая поведение человека. — Forbes Life). Он заинтересовался психиатрией и когда познакомился с создателем транзактного анализа Эриком Берном, стал у него учиться. В процессе обучения Карпман пришел к идее треугольника отношений, в основу которого легли позиции спортсменов (например, футболистов или баскетболистов) на поле, то есть игровые схемы, в которых есть нападающие и защитники. Карпман успешно применил эту диаграмму в работе с клиентами и когда рассказал о ней Берну, тот ответил: «Опиши ее, и люди будут тебя цитировать последующие 200 лет».

«Треугольник Карпмана» — модель ролевой игры, взаимоотношений между людьми, в которой задействованы три персонажа: Спасатель, Преследователь (или Тиран, Агрессор), Жертва, — рассказывает психолог-сексолог и гипнотерапевт Ольга Пантюшина. — Каждая роль имеет свой сценарий и свой набор характеристик, и вместе все три участника составляют единый деструктивный механизм, в котором их детские травмы, тревоги и психологические установки совпадают, как зубчатые колеса. Колесики крутятся, музыка играет, каждый участник выполняет свою роль».

Реклама на Forbes

Согласно теории Карпмана, во взаимодействии люди могут быть вовлечены в одну из ролей треугольника, причем роли и сама схема знакомы человечеству давно. 

«Схема взаимоотношений, которую мы знаем как «треугольник Карпмана», появилась вместе с человечеством. Ну или чуть позже, — говорит Екатерина Брост, психолог и гештальттерапевт. — Сейчас уже никто точно не скажет, когда люди начали играть в эту драматическую игру, которая точно не добавляет счастья в жизни и заставляет людей играть по одной и той же схеме».

Ольга Пантюшина объясняет поведение в треугольнике полученным в детстве опытом. «Например, ребенка делали постоянной жертвой через гиперопеку, то есть обесценивание его возможностей и его силы: «Давай я сама за тебя сделаю!» или «Давай помогу!», когда, в общем-то, никто о помощи и не просил. И ребенок усваивает это поведение», — говорит эксперт. В этом примере, ребенок — Жертва, а мама — Спасатель. При этом у Спасателя не всегда достаточно ресурсов, сил, и когда их мало, а как раз самое время спасать, мама может переключиться в Преследователя. «К примеру, утром ребенок собирается в сад и, так как за него обычно все делают, у него нет четкой организованности, он инфантилен и идет на поводу своих желаний. Вместо того чтобы одеваться, он играет. Мама приходит, начинает его одевать (спасает), тот крутится, и вот она уже на него повышает голос (преследует), ребенок плачет (еще больше уходит в Жертву), а может даже ее ударить или кинуть игрушку (сам становится Преследователем, а мама переходит в Жертву). Далее происходит угрызение совести, маму охватывает чувство стыда, и она снова включает Спасателя: «Прости, извини, ты моя деточка, давай помогу тебе одеться», — говорит Пантюшина. 

Три роли: Жертва, Спасатель, Агрессор

Жертва — главная фигура в «треугольнике Карпмана», потому что именно она запускает эту схему: провоцирует Агрессора и ищет Защитника. 

Один из характерных признаков поведения Жертвы заключается в том, что она большую часть времени жалуется на жизненные трудности и непреодолимые препятствия, но не ищет решений и возможностей, рассказывает Пантюшина. 

Жертва своими действиями «приглашает» Тирана ее наказать или обвинить, а Спасателя — защитить, отмечает гештальттерапевт Брост. При этом Жертва не такая беспомощная, как может показаться вначале, особенно, если вспомнить, как быстро она может перейти в любую другую роль: Агрессора или Защитника. «Роль страдальца нужна человеку для того, чтобы вытеснить агрессию, которую он не может в себе принять и которой он наполнен, — говорит Брост. — Жертва не признает, отрицает то, что обладает достаточными ресурсами, чтобы самой справиться с вызовами, которые ей кидает жизнь». У человека, который в большинстве своем выбирает по жизни роль Жертвы, всегда много жалоб, претензий, недовольства. Он стремится принижать свои достоинства и способности, критикует себя и обвиняет в собственных проблемах всех вокруг. «Часто Жертва просит совета, но не пользуется им. К примеру, она будет говорить, что испытывает проблемы на работе из-за того, что начальник самодур. На полученный со стороны совет уйти с работы, человек с легкостью найдет отговорку, мол, кому он нужен на новой работе или что он не может сменить место в силу каких-то других причин (кредиты, ответственность перед семьей и т. д.)».

У человека, включающегося в драматический треугольник Агрессором (Тираном, Преследователем), тоже есть чувство, которое он не может признать и вытесняет, — уязвимость. Ее он переносит на Жертву и таким образом становится Агрессором, говорит Брост: «Я не признаю свою слабость, слабым быть нельзя, поэтому нападаю на слабого». Тиран очень уязвим внутри, добавляет она.

«Преследователь путает вербальное насилие с силой, — говорит Ольга Пантюшина. — Для него характерны такие высказывания, как «Ты никогда не сможешь!», «Тебе не дано». Своим поведением, открытой агрессией и нападением он подкрепляет собственные убеждения, что без словесного принуждения и насилия нельзя обойтись. Так, например, объясняя насилие в семье, муж-абьюзер может искренне верить в то, что его «обязанность» — преподать жене урок».

Тот, кто чаще всего выбирает роль Спасателя, вытесняет собственное бессилие и обесценивает Жертву и ее способности, чтобы справиться с ситуацией. Для Спасателя его роль — это возможность почувствовать и проявить свою значимость и ценность. «Спасатель говорит Жертве: «Я знаю, что тебе нужно! Тебе точно это поможет!», — рассказывает Брост. Одновременно с этим Спасатель осуждает Тирана за его агрессию. 

Еще одним из характерных признаков Спасателя является его самоотдача процессу, максимальная включенность, добавляет Пантюшина. «Больше половины всей работы Спасатели делают за других, даже если об этом их не просят», — говорит она. 

В итоге каждый получает свои выгоды: Жертва перекладывает ответственность за свою жизнь на Спасателя, тот проявляет свою силу и порицает Тирана, который, в свою очередь подтверждает идею, что Жертва ничего не может сама. 

Где играют эти роли

«Треугольник Карпмана» можно встретить абсолютно везде, но, как отмечают психологи, чаще всего он проявляется в так называемых неблагополучных семьях, например, где один из родителей (или оба) страдают алкоголизмом. Драматический треугольник превосходно проявляется в созависимых отношениях, когда один из партнеров патологически включен в другого и не видит без него жизни, а тот, в свою очередь, может страдать какой-либо зависимостью (например, наркомания или игромания). 

Чаще всего люди стремятся занять позицию Жертвы или Спасателя, тогда как Тиран — наименее популярная роль. Зачастую человеку свойственно исполнять наиболее привычные роли, почва для которых формируется в дисгармоничных ситуациях уже в раннем детстве. У каждого есть свой триггер — крючок, на который он попадается. При этом есть механизмы смещения ролей, которые помогают сохранять контроль над ситуацией и поддерживать токсичную схему манипуляций. Иными словами, «треугольник Карпмана» — это долгая, если не бесконечная, игра.

Если у играющего роль Жертвы человека в окружении отсутствуют люди, которые готовы его спасать или преследовать, он обязательно сменит обстановку с целью найти других «игроков». «Такие люди в буквальном смысле нуждаются в том, чтобы их «зацепили», запустили конфликт. Они ищут того, с кем можно сыграть в эту игру, — отмечает Пантюшина. — Мы все периодически встречаемся с людьми, которые склонны скорее жаловаться, нежели решать проблемы. И они являются Жертвами, и они охотятся за Спасателями и Преследователями!»

Драматический треугольник встречается и в рабочих коллективах, и даже в очереди на кассу в магазине, уверяют психологи. Проявление этой схемы можно найти в любых человеческих отношениях, в любой коммуникации и даже внутри одного человека. «Чтобы пройти по всем ролям, не обязательно присутствие другого человека. В каждом из нас есть субличности и переход от одной роли к другой может быть в рамках этих субличностей», — отмечает Брост. Переход из роли в роль может осуществляться очень быстро, но можно и застрять на одной из позиций. «Пример: сейчас я себя ругаю последними словами (проявляю Тирана), например, за то, что наелась на ночь жареной картошки, — объясняет гештальттерапевт. — Через минуту чувствую себя слабой и несчастной, потому что не могу удержаться от соблазнов и набираю лишний вес (проваливаюсь в Жертву). И тогда я думаю, что же делать? Как себя «спасать» в этой ситуации (Спасатель): купить каких-нибудь волшебных таблеток от аппетита или для сжигания жира, поклясться на кулинарной книге, что это объедание на ночь было в последний раз?» 

Реклама на Forbes

Еще один вариант проявления Спасателя — объяснить самому себе, что проявление такого рода силы воли — это доводить себя до стресса, то есть, если захотелось на ночь наесться картошки, то себе в этом лучше не отказывать. Таким образом человек оправдывает свою слабость и признает собственную неспособность проявить волю и справиться с ситуацией. Это объясняется тем, что Спасатель, даже если это наша субличность, всегда считает Жертву безвольной и слабой, отмечает эксперт.

Как выйти из «треугольника Карпмана»

Драматический треугольник не встретить там, где люди обладают достаточно высоким уровнем осознанности, готовы к прямому диалогу и избегают манипуляций: как в свой адрес, так и в отношении других людей, отмечает гештальттерапевт. При этом выход из «треугольника Карпмана» — длительный процесс.

Чтобы выйти из драматического треугольника самостоятельно, нужно понять, что ты в нем находишься и какую роль выбрал. «Дверь на выход из игры — осознание, что она есть, — говорит Ольга Пантюшина. — Это не так банально, как кажется, потому что чаще всего эта игра проходит неосознанно. Далее могут быть специальные техники. Когда все осознали — применяем принципы «треугольника победителя» австралийского психотерапевта Эйси Чой. Это концепция–антитезис карпмановской диаграмме, которая замещает каждую роль: Преследователь становится Уверенным, Защитник — Заботливым, а Жертва переходит в Беззащитного. Благодаря описанным Чой механизмам человек справляется с собственными невыраженными чувствами и не ведет себя согласно известной схеме».

Екатерина Брост также отмечает важность понимания, что человека вовлекают в драматический треугольник. «Отследите этот момент, когда вас туда «приглашают». Это можно делать через собственные чувства, — говорит она. — Например, вы можете захотеть унизить человека в роли Жертвы. У вас может возникнуть желание начать обвинять и критиковать («Сам дурак, что потерял эту работу», «Головой надо было думать, прежде чем отдавать деньги в этот банк»). Тогда вы становитесь в позицию Агрессора. Если чувствуете, что это происходит, просто отойдите, не вовлекаетесь. Скажите себе, что вы не вправе никого судить и обвинять и каждый имеет право на ошибку».

Спасателя в себе можно распознать по желанию все решать за человека, напоминает гештальттерапевт. Например, товарищ потерял работу и жалуется на сложную финансовую ситуацию, а вы, как настоящий друг, начинаете помогать ему с поиском: кидаете ссылки на вакансии, обзваниваете знакомых руководителей, которые помогли бы ему устроиться, объясняет Брост. А затем вы можете заметить странную вещь: все ваши предложения друг начнет отвергать, объясняя это разными причинами, а вы чувствуете, что включены в его ситуацию чуть ли не больше, что он сам. Дальше классическая схема — вы почувствуете злость и раздражение на друга (перейдете в роль Тирана) или обидитесь за то, что он не оценил ваших стараний (войдете в роль Жертвы).

Реклама на Forbes

«Если чувствуете, что входите в состояние Спасателя, напомните себе, что другой человек — достаточно взрослый, чтобы справляться с трудностями, — советует Брост. — Вы можете помогать, когда вас об этом попросят и в той мере, в какой необходимо и в какой вы сами посчитаете нужным. Спросите у человека: «Чем я тебе могу помочь?» или «Тебе нужна моя помощь? Какая?». Он может ответить, что не нуждается в помощи или не знает, какая помощь ему нужна. Это его право, и когда понадобится, он к вам обратится».

С Жертвой дела обстоят сложнее, говорят психологи, потому что в этом состоянии для нее очень много вторичных выгод. Человек их, как правило, не осознает, но на него они влияют очень сильно. Одна из таких выгод — получить внимание, заботу, любовь и восхищение («Как ты только с этим справляешься!?»). И перестать быть Жертвой для такого человека — страшно: а вдруг окажется, что такой, какой есть, он никому не будет интересен. Для Жертвы с такой вторичной выгодой страшный сон — лишиться внимания и участия других в его жизни. 

При этом с состоянием Жертвы можно разбираться самостоятельно — для этого нужен достаточно высокий уровень осознанности и внутренней смелости, которая позволит двигаться сквозь страх и усваивать новые формы взаимодействия с людьми и с собой, отмечает Екатерина Брост. Но лучше делать это в сопровождении специалиста, который бережно проведет по этому пути, отмечает она. 

Как выйти из позиции жертвы? Ответственность

Зачастую мы поступаем не так, как нам самим хочется, а потому что надо, потому что ты в плену у обстоятельств, потому что выбора нет. Правда и ответственности в таком случае на тебе никакой, ведь не ты же решил поступить так или иначе — тебя вынудили. По крайней мере, ты сам не испытываешь ответственность точно.

На самом деле всё не совсем так. Как говорят часто в пафосных американских фильмах и сериалах — выбор есть всегда. Всё-таки мы не живём во времена рабства. Нельзя жить, обвиняя во всех невзгодах правительство, начальника, родителей. То есть, можно конечно, но — зачем? Это будет жизнь, полная заблуждений, жизнь такая же неполноценная, как жизнь без какой-либо конечности, а по сути хуже — без частички себя самого.

Это — самообман. Это — безответственность.

Что такое позиция жертвы?

Бежать от проблем, избегать трудностей, трусить испытаний, не помогать в беде, требовать к себе жалости и стыдливо прятаться от собственной сути — вот что представляет из себя жизнь человека безответственного.

Позиция жертвы — так это называется.

Почему люди придерживаются позиции жертвы?

Это когда человек отказывается от какой-либо ответственности, ссылаясь на то, что от него ничего не зависит — от кого угодно, от обстоятельств, но только не от него.

Определив себя как жертву обстоятельств, человек отказывается от какого-либо выбора, ссылается на безысходность и безвыходность всего и вся, и просто плывёт по течению.

Поэтому все действия жертвы подчинены не его воле, а только необходимости, то есть, любой поступок он совершает как бы из-под палки, а значит, ни за что не отвечает.

И это даёт якобы такому человеку право полагать, что всем-то от него надо, постоянно им все помыкают, используют, гады такие, а взамен — ничего, надоели. Также жертва начинает полагать, что любое действие должно быть совершенно исключительно в обмен на что-либо, обязательно должна быть награда — иначе зачем вообще да хоть пальцем шевелить. И любую невозможность расслабиться и делать лишь то, что хочется ему (то есть, скорее всего, ничего) воспринимает как препятствие, как угрозу, как агрессивную по отношению к нему вынужденность, плеть, за которой авось хоть пряник дадут.

Зона комфорта — вот где хочет постоянно находиться жертва.

Как позиция жертвы не дает людям жить лучше?

А самое забавное, что когда люди нехотя плетутся на свои работы, нехотя стоят в очередях, нехотя целуют зады начальникам и жалуются-жалуются-жалуются на свою унылую рабскую жизнь, им и на ум не приходит, что они сами всё это выбрали, и что сами же могут в любой момент всё изменить, но что-то там делать…

Но, скажи, как ты и дальше будешь жаловаться на свою жизнь, полную капризных обстоятельств, когда поймёшь, что сам её выбрал, а потом выбирать вдруг перестал. Прости, но жизнь сама не изменится.

Твой выбор — твоя ответственность.

Ответственность, безответственность, позиция жертвы — всё это лишь в нашей голове, финт ушами нашего мозга.

Вторичная выгода — так называется, когда человек выбирает позицию жертвы, чтобы перенести ответственность с себя на что-то внешнее. Снятие вины.

Инфантильность — незрелость в развитии, и в том числе невозможность принять ответственность за свои поступки, перенос вины на другого.

Почему лучше избавиться от позиции жертвы?

Да, делать выбор самому, менять свою жизнь, нести ответственность за что-либо или кого-либо — действительно страшно, это любой подтвердит. Но страх в нас заложила природа в рамках инстинкта самосохранения, чтобы могли продолжить род, а не чтобы наш вид в один момент остановился в развитии. Рано или поздно, но каждому нужно будет повзрослеть, стать ответственным, самостоятельным, деятельным, чтобы иметь друзей-товарищей, достойную работу, чтобы содержать семью и помогать родителям — иначе зачем вообще всё?

Выходя на работу ранним зимним утром после обильного ночного снегопада, ты ведь всегда рад, что кто-то уже протоптал по сугробам тропинку к автобусной остановке — ведь так? Иногда надо протаптывать тропинки первым.

К чёрту комфорт — в тепличных условиях хорошо быть только овощем.

Кто избегает ответственности? Трус, который боится сознаться самому себе, кто он есть на самом деле и чего достоин. Ничтожество с завышенной самооценкой, грош цена которой на самом деле, но нет дела — нет возможности признаться в этом самому себе.

Самооценка — да, без этого понятия ни куда.

Завышенная самооценка не зря так называется — да будь ты хоть семи пядей во лбу, ты всегда должен объективно судить о себе, знать себе цену и место. Запомни — ты не лучше всех (и даже большинства), никто тебе ничего не должен, никто не должен тебя о чём-то упрашивать. Зачастую подобные индивиды представляют свою бездеятельность как заслуженный отдых труженика на заработанном им троне, хотя по факту он просто забился в свою каморку, как ссыкло, и не дай боже его кто-то потревожит.

Оправдания — признак неправоты.

  • Я-то спортивный — просто у вас турник какой-то скользкий.
  • Я умный — просто у вас в уравнении где-то ошибка, вот ответ и неверный вышел.
  • Я ответственный — просто пробки сегодня повсюду, наверно, праздник какой-то сегодня.
  • И так далее. И тому подобное.

Пытаешься сохранить свою репутацию, хотя для окружающих её вовсе нет.

Как выйти из позиции жертвы?

Оправдания — (как было написано в самом начале) это самообман, это безответственность. Но суть в том, что когда слова не совпадают с действительностью, когда подобное происходит всё чаще и чаще, то ты сам начинаешь в них верить, убеждаешь сам себя, сам себя обманываешь, сам себя гипнотизируешь и сам в себя вводишь новые паттерные установки. Получается личностный диссонанс, а человека всегда должен быть ясный разум. А так — проекции сознания становятся неверны, а сознание полно иллюзий, никак не связанных с реальной сутью вещей. А там — прямая дорога к неврозу.

Признаться самому себе в неправоте, самообмане и безответственности — единственный выход, чтобы не стать совсем ку-ку, или как минимум придурком. Только ты несёшь за себя ответственность.

Безвыходность, безысходность, вынужденость, обязательность и обстоятельства — всё это иллюзии, всё это только в нашей голове. Значит, нужно просто взять волю в кулак, и сказать им: “Нет!”.

Выбор есть всегда.

Как минимум, если вас перед ультиматумом, мол, не сделаешь — пеняй на себя, а тебе ни за что не хочется это что-то делать, например, это что-то унизительное, то откажись, и прими последствия, как взрослый ответственный человек. Распрями плечи, и пойми, что человек — это звучит гордо. В то время как тряпка — звучит так себе.

Не надо программировать себя, будто услуга для кого-либо — это тяжкий труд, на который ты не подписывался, и не надо в процессе воспринимать её как мучительную муку и выстраданное страдание. Не надо надумывать себе лишнего — в словосочетании “рабский труд” есть слова “раб” и “труд”, а ты не раб, и услуга товарищу не галеры.

И, да, ворчать, жаловаться и канючить — удел конченных.

Всегда достаточно лишь трезво взглянуть на себя со стороны, чтобы понять всю несуразность своего поведения. Можно даже представить себя на каком-нибудь телевизионном ток-шоу. Представил? И вот что ты там скажешь, чтобы тебя там приняли всерьёз? То-то же.

Любая просьба — это всегда предложение честного выбора. Да, или нет — избегание ответа это лишь его оттягивание, ведь выбирать нам по жизни приходится постоянно, так что не стоит нарушать правила устройства нашего сознания.

Бывают ли ограничения, не относящиеся к позиции жертвы?

Что же мы поняли? Выбор есть всегда — аксиома. Осталось научиться выбирать. Чего же ты хочешь?

Нет нужды — есть желание.

Да, у жизни есть некоторые рамки, мы не боги, но было бы глупо и смешно сетовать на невсесильность своего существования.

Отсюда и внутренний диссонанс, когда ограничения вселенского масштаба путают с затруднениями бытовыми, “Почему люди не летают, как птицы?” и “Почему я должен прибираться по дому?” — вещи всё-таки разные и несоразмерные.

Бывает трезвое и рассудительное “Не могу” — когда человек действительно стеснён обстоятельствами, и ничем помочь не может.

Бывает трезвое и рассудительное “Не хочу” — может такой ответ услышать и неприятно, но это хотя бы честный ответ, чётко показывающий всю суть ситуации.

А бывает такое “Не могу”, за которым стоит лишь озлобленная невротическая безответственность.

Что лучше? Чего же ты хочешь?

Да, мы не боги, но это не повод переживать. Один лишь факт наличия переживаний говорит о невротическом состоянии. Например, если переживаешь, что не можешь никак бросить курить, то ты на самом деле ставишь себя перед выбором — бросить или не бросать. Ты переживаешь, что никак не можешь бросить? Враньё. Ты не хочешь бросать — признайся в этом себе, и всё, губи себе лёгкие дальше. А вот все эти “переживаю”, “не получается” — слова и мысли, за которыми ничего не стоит, ширма, закрывающая истинные желания и мысли.

Ответственность — это когда ты честно признаёшь будущие последствия своих решений и поступков, когда ты понимаешь, что ты, и только ты, являешься причиной всего, что происходит в твоей жизни.

Безответственность — это инфантильность, недоразвитость и постоянное бегство от самого себя, ведущее постепенно к неврозу.

Ответственный человек — тот, кто делает что хочет, и при этом его “хочу” совпадает с общим “надо”.

Сознание Жертвы. Как выйти из него

1

2 Оглавление Почему люди разыгрывают роль жертвы, и как проявляется это состояние… 4 Признаки жертвы… 5 Выгоды состояния жертвы… 6 Жертва не берет на себя ответственность за свою жизнь… 6 Жертва нуждается во внимании… 7 Страданиями жертва подчеркивает свою значимость… 8 У состояния жертвы есть потенциал… 9 Почему люди не хотят отказаться от роли жертвы признаков состояния жертвы [чек-лист] Жалобы на жизнь, здоровье, правительство Обида Претензии и вина Страх, беспокойство паника Состояние ничтожности (я не достоин, я «маленький») Враждебное отношение к миру Раздражение, злость, грубость Отговорки, причитания (у меня ничего не получается) Осуждение себя и других Бессилие (я ничего не могу, все бесполезно) Длительное «обмусоливание» проблемы Как выйти из состояния жертвы Как освободиться от сознания жертвы Перестаньте винить себя или других людей Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и самостоятельно примите решение Перестаньте привлекать чужое внимание нытьем и жалостью к себе Учитесь находить мудрость ситуации Живите в Здесь и Сейчас Поверьте в себя и свои силы Перестаньте себя накручивать Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 2

3 Что делать, если близкий человек пребывает в роли жертвы. Как вести себя с жертвами Не обесценивайте переживания близких Транслируйте состояние наполненности Авторы Алена Старовойтова Ольга Людера Наталья Прокофьева Курсы для личной трансформации Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 3

4 Почему люди разыгрывают роль жертвы, и как проявляется это состояние Автор: Ольга Людера Только твое умение Осознанно преодолевать трудности, а не то, как долго ты можешь сидеть с закрытыми глазами и наблюдать красивые образы, покажет, насколько развито твое Сознание. Экхарт Толле Все хотят быть счастливыми. Вряд ли в мире есть люди, которые этого не желают. Но большинство чувствует себя несчастными из-за того, что в их сознании преобладает роль жертвы. Одновременно быть жертвой и добиваться успеха невозможно. Если человек формирует у себя сознание жертвы и транслирует его окружающим, он тем самым отталкивает от себя успех, любовь и счастье. Это мешает в жизни. Так что же такое состояние жертвы? Как его определить? Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 4

5 Признаки жертвы Состояние жертвы можно определить по следующим признакам: Человек считает, что его жизнью управляет кто-то другой. Жертва чувствует себя марионеткой. Она не берет ответственность на себя за свою жизнь и за то, что с ней происходит. Жертва жалуется, просит помощи, но сама ничего не делает для разрешения проблемы, ничего не предпринимает для выхода из неприятной для нее обстановки. Жертва ничего делать не желает, она просто хочет пожаловаться. Все люди периодически пребывают в этом состоянии. Кто-то больше, кто-то меньше. У каждого есть сферы жизни, где они ощущают себя жертвой. Если вас посещают мысли: «Как меня все достало, все у меня плохо и все не так», вы впали в состояние жертвы. Главное не зависать в нем. Состояние жертвы это не ресурсное состояние. Как вернуться в ресурсное состояние после эмоционального провала, читайте в статье Алгоритм возвращения в ресурсное состояние [Только для Практиков]. Никто не становится жертвой без собственного желания. Человек сам разрешает сознанию жертвы поселиться в нем. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 5

6 Выгоды состояния жертвы Хотя человек чувствует себя несчастным, у состояния жертвы есть скрытые выгоды, неосознаваемые им. Жертва не берет на себя ответственность за свою жизнь Человек искренне верит, что все горести в его жизни происходят не по его вине, а в силу внешних обстоятельств. Так жертва снимает с себя ответственность. Жертва убеждена, что на её жизнь влияют любые обстоятельства: мнение окружающих, прошлое, среда и семья, в которой человек родился. Влияет все, кроме выборов и действий самой жертвы. Как научиться делать верный выбор и с уверенностью принимать мудрые решения читайте в статье Как определиться с выбором и изменить жизнь к лучшему. Такое положение дает право ничего не делать. Ведь если складывающиеся обстоятельства от человека не зависят, и он не творец своей жизни, то любые попытки улучшить жизнь не имеют смысла. Жертва не станет предпринимать действий для изменения ситуации. Она всегда находит оправдания своего бездействия. Она отчаянно убеждена, что у неё ничего не получится, тогда зачем что-то делать. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 6

7 Жертва нуждается во внимании Человек ошибочно считает, что жалостью к себе может вызвать у окружающих людей внимание, симпатию и любовь. Когда у него не получается создать отношения, он принимает чувство жалости к себе за любовь. Поэтому жертва будет ныть, жаловаться на жизнь, рассказывать, как у нее все плохо. У жертвы, как правило, всегда находится для этого повод: мало денег или много долгов, плохой муж(жена), непослушные дети, тяжелая работа, что-то где-то болит т.д. Такой человек считает, что его никто не понимает, все люди для него вокруг плохие. Жертва всегда ноет и таким образом сливает часть своего негатива на окружающих. Но при этом, что-то сделать, чтобы изменить жизнь она не готова и не будет. Если жертве дать дельный совет, она найдет отговорки и оправдания, почему ей эти советы не подходят. Так как ее цель не решить ситуацию, а получить порцию внимания. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 7

8 Страданиями жертва подчеркивает свою значимость Страдая, жертва осознает свою избранность, хотя может этого и не признавать. Жертва упивается душевными терзаниями, она великомученица. Именно в этом проявляется важность и особенность жертвы. Часто женщины пытаются повысить свою значимость, принося себя в жертву ради любви. При этом не понимают, что эта жертвенность делает их несчастными. Потому что человек не будет счастлив, если жертвует собой ради кого-то или чего-то. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 8

9 В результате, она только возненавидит тех, ради кого принесла себя в жертву. Самопожертвование ради счастья ребенка или карьеры мужа, чаще всего приводит к мыслям: «Как он так может со мной поступать, я же столько для него сделала, я жила для него!» Жертвенность ради других вытолкнет из жизни человека любовь и радость жизни. Несчастный человек никому не принесет пользы, как бы он этого ни желал. Если он сам несчастлив, рядом с ним никто не будет счастливым. Жертвовать собой ради других ошибочно. Ровно также, как нельзя и других людей вынуждать жертвовать собой ради вас. Жертва не осознает выгоды своего положения. Поэтому, если вы попытаетесь ей пояснить, что пора от нытья приступить к действиям, что хватит упиваться своими страданиями, жертва на вас сильно обидится. У состояния жертвы есть потенциал Большинство людей начинают свое развитие, пройдя через неприятности, из состояния жертвы. Наступает тупиковый момент, когда человек понимает, что он больше не может находиться в такой ситуации. Слишком больно и тяжело, все сполна достало, необходимо срочно менять образ жизни и окружение. Позиция жертвы нужна, чтобы человек начал действовать. Любые неприятные ситуации в жизни человека случаются не для того, чтобы человек поддался обстоятельствам, а чтобы преодолеть очередной этап развития и выйти на новый уровень. Определить на каком уровне духовного развития вы находитесь, поможет статья Эволюция Души человека: Интеграция и Сонастройка. Страх перед болезнью или перед потерей близкого человека, когда рушатся отношения, может стать движущей силой и подтолкнуть на выход из состояния жертвы, на развитие. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 9

10 Когда близкие люди создают трудные ситуации, провоцируют конфликты, это происходит для того, чтобы человек обратил внимание на то, что ему в его жизни уже не соответствует. Близкие высвечивают то, что больше не вписывается в жизнь человека. Почему люди не хотят отказаться от роли жертвы Люди испытывают страх перед мыслью, что в жизни что-то придется менять: образ жизни, круг знакомых, работу. Ведь счастливый человек мыслит иначе, живет в иной среде, в другом окружении, а люди к таким переменам не готовы. Человек не представляет, как это жить без привычных болезней, неприятностей, без таких родных страданий и стенаний. В результате человек-жертва предпочитает оставаться в комфортной для него среде и отказывается от приятных перемен. Он находит для себя оправдания, что любые перемены для него недосягаемы, чтобы не действовать. Вместо того, чтобы что-то делать, совершать какие-то шаги, человек сидит и бесконечно страдает. Цепляясь за состояние жертвы, человек только вредит себе. Сделанные выборы определяют его будущее. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 10

11 А находясь в состоянии жертвы, человек совершает поступки, которыми удаляет от себя счастье, любовь и радость. Когда в жизни происходят неприятные события, от этого человек чувствует себя несчастным, жертвой. И в таком состоянии он притягивает только негативные события. Новая порция в виде болезненных ситуаций погружает его в еще большее состояние жертвы. События, которые происходят в его жизни, словно бы зацикливаются на негативе. Получается замкнутый круг. Как выйти из этого круговорота? Пока человек не поймет, что он сам притягивает в свою жизнь те или иные обстоятельства, что все плохое или хорошее что с ним случается, это его собственное творение, любые усилия помочь ему со стороны окружающих будут тщетными. Выйдя из состояния жертвы и взяв на себя всю ответственность, человек способен справиться с любыми неурядицами жизни, наладить отношения с окружающими, исцелить физическое тело, выбраться из самой непролазной финансовой ямы. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 11

12 11 признаков состояния жертвы [чек-лист] Автор: Наталья Прокофьева В период, который наступает сейчас, нужно быть внимательным к тому, в каком состоянии вы находитесь. Сознание жертвы уступает место сознанию творения. Но этот процесс не идет сам по себе. Ничего не изменится по щелчку без вашего участия. Придется приложить некоторые усилия, чтобы окончательно освободиться от состояния жертвы. Каждую минуту времени осознавайте кто вы, что чувствуете, чем руководствуются ваши решения и поступки. Для облегчения задачи мы выделили основные признаки, которые относятся к сознанию жертвы. Если вы новичок в теме духовности, для вас этот материал послужит руководством, как НЕ надо делать, в каких состояниях вредно зависать. А опытным поможет вовремя переключиться из сознания жертвы на частоту своей души. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 12

13 Чек-лист на определение состояния жертвы Обратите внимание на области жизни, в которых вы все еще наступаете на старые грабли, и вами овладевает состояние жертвы. Зная его признаки, вам легче будет осознать, что вы провалились и выбраться из 3д-ямы. Групповая Медитация «Перекресток Миров» поможет вам переключить свою энергию и вибрацию на более высокий уровень. Жалобы на жизнь, здоровье, правительство Это «классика жанра». Как только заметили за собой, что жалуетесь, осознайте, что в вас говорит жертва. Спросите себя: Что я для себя НЕ сделала или не хочу делать, чтобы улучшить свое состояние? Недовольны решениями правительства Что я могу сделать в текущих условиях? Как я могу использовать эти обстоятельства себе на пользу? Обида Пока вас одолевает обида, вы не можете посмотреть на ситуацию со стороны. Пока вы обижены, ваши мысли крутятся вокруг одного. Вы застреваете в этом состоянии, и жизнь начинает формироваться исходя из эмоций обиды. Какое будущее вы создаете, испытывая обиду? У нас есть готовый алгоритм из 10 шагов, который позволит вам перейти от состояния жалости к себе к освобождению: Как научиться по-настоящему прощать обиды. Претензии и вина Человек, который испытывает претензии к другим людям, находится в состоянии жертвы. Он злится от того, что другие не соответствуют его ожиданиям или даже требованиям. Его это возмущает. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 13

14 Претензии часто скрывают чувство вины. Человек таким образом переносит свою вину за то, что что-то не так делает, на другого человека: это все ОН!. Хотите освободиться от претензий и вины, задайте вопрос себе: Что я от себя скрываю? За что испытываю вину? Примите себя, без этого дальше продвинуться нельзя. Страх, беспокойство паника В состоянии страха невозможно конструктивно мыслить, принимать адекватные решения. Чем больше вы поддаетесь панике, тем больше она вас окутывает и затуманивает сознание. В таком состоянии можно наделать глупостей. Вопрос, который поможет переключиться: Паника помогает мне решить проблему? 3 мощные техники защиты Архангела Михаила помогут вам почувствовать защиту, покой и сбалансироваться. Состояние ничтожности (я не достоин, я «маленький») Состояние ничтожности сковывает, загоняет в рамки, которые ограничивают во всем. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 14

15 В этот момент вы верите, что действительно ничего хорошего не достойны, сравниваете себя с другими не свою пользу. Вспомните, что за вами стоят ваши духовные наставники, ангелы, весь ваш род. Они и так все время с вами, но в такие моменты особенно нужна их поддержка. Постарайтесь ощутить их присутствие или представьте, что они стоят рядом с вами прямо сейчас, обнимают, окутывая божественной энергией любви. Что бы ни происходило, они рядом. Просто не забывайте об этом. Еще один прием. Представьте, что у вас на голове золотая красивая корона, усыпанная драгоценными камнями. Ходите с этим ощущением, особенно в те моменты, когда вы чувствуете неуверенность. Состояние ничтожности сменится на осознание собственного достоинства. Королева не может быть ничтожной и недостойной. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 15

16 Враждебное отношение к миру Человек видит во всех врагов, находится в напряжении от того, что постоянно ждет нападения. На это расходуется огромное количество энергии. Для некоторых людей такое поведение входит в привычку и становится образом жизни. Если это не прекратить, человек рискует своим ресурсом, здоровьем и благополучием. Сконцентрируйтесь на своем сердце и представьте там улыбку. Удерживайте ее какое-то время. Потренируйтесь, когда вы одни, а потом идите в люди с осознанием этой улыбки. Если вы будете регулярно применять эту практику, вы ощутите расслабление, враждебность с вашей стороны уйдет, и вы заметите, что и люди к вам стали более благосклонны. Раздражение, злость, грубость Если вы долго зависаете в негативных эмоциях, вы позволяете сознанию жертвы вновь прописаться внутри вас. Частое проявление этих эмоций может быть результатом неумения отстоять свои границы из-за неуверенности в себе, неспособности отпустить контроль над ситуацией, нежеланием принимать, что не все может складываться так, как вам надо. Обратите внимание, в каких ситуациях вы реагируете всплеском негатива, и вам многое станет понятно. Отговорки, причитания (у меня ничего не получается) Если заметили за собой, что часто оправдываетесь, ищете причины не делать то, что запланировали, в этот момент вами овладевает сознание жертвы. Задумайтесь, что вас останавливает, чего вы так боитесь. Что будет, если вы продолжите откладывать решение важных для вас вопросов? Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 16

17 Осуждение себя и других Когда вы осуждаете кого-то или себя, вы переходите из вертикали в горизонталь. Вы отбрасываете себя назад в своем развитии. Судить других легче, чем встать и сделать что-то полезное для себя. Если поймали себя на осуждении, остановитесь и подумайте, за что вы осуждаете себя, от какой проблемы бежите. Если осуждение сидит прочно, прочитайте статью Осуждение как освободиться от этой привычки. Возможно, рекомендации, которые там даны, помогут вам. Бессилие (я ничего не могу, все бесполезно) Бессилие может выражаться и как отчаяние, и как выброс агрессии. Вспышки гнева, когда вы срываетесь на близких это от бессилия. От того, что вы не видите выхода из сложившейся ситуации. Это состояние жертвы. Вспомните, что у вас всегда есть ресурс, чтобы решить вопрос, который вас мучает. Вы дошли до бессилия лишь потому, что долго искали выход, цеплялись за проблему. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 17

18 Это признак, что нужно передать решение вопроса вашим высшим аспектам. Сделайте это. См. также Почему мы противимся смирению и в чем его настоящая ценность Если вы уже испробовали все возможные способы, чтобы решить проблему, но ничего так и не помогло. Возможно, стоит смириться? Читайте, как смирение поможет справиться со сложной задачей. Длительное «обмусоливание» проблемы Вы многократно прокручиваете случившееся. Как бы вы поступили, что бы вы сказали, если бы была возможность отмотать время назад. Вы живете прошлым. Ситуация уже случилась. Перестаньте сидеть в этом болоте. Пора уже принять ситуацию и переходить к следующему этапу: понять, зачем это произошло, извлечь уроки и действовать из этой точки. Выбирайте любой из 5 способов как это сделать и двигайтесь дальше. * * * Не все негативные проявления говорят о том, что вы в состоянии жертвы. Мы пришли сюда испытать весь спектр чувств, и негативные в том числе. Вы имеете право проживать любые эмоции. Если вы обижены, разрешите себе пообижаться, если появилась претензия к близкому человеку, осознайте, что имеете на это право. Дайте себе время побыть в этом состоянии, 30 минут час два. Ведь все мы люди! Но не зависайте надолго. А в каких вопросах вы все еще позволяете сознанию жертвы руководить вами? Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 18

19 Как выйти из состояния жертвы Автор: Ольга Людера Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Ницше Сознание жертвы разрушает душу и жизнь человека. Находясь в состоянии жертвы, человек удаляется от возможности быть счастливым. Он позволяет обидам, гневу и страхам управлять его жизнью. Способность стать жертвой зависит от характера, привычки реагировать на ситуации. В неприятные обстоятельства попадает каждый, но все реагируют по-разному. В одинаковых ситуациях люди различно проявляют себя. Если один человек, оставшись без работы, увидит в этом новые возможности и проявит свой потенциал, второй впадет в панику и почувствует себя жертвой обстоятельств. Или другой пример. Распались отношения. Человек-творец посчитает, что отношения изжили себя, а жертва расценит, что её бросили. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 19

20 Так происходит потому, что жертва вжилась в свою роль, привыкла вести себя определенным образом и не догадывается, что есть другие варианты поведения. Чтобы перестать быть жертвой, нужно прописать новую модель поведения научиться смотреть на проблему шире и находить выход из некомфортной ситуации. Состояние страдальца это добровольная роль, выбор самого человека быть мучеником. Стать счастливым не сложно, достаточно понять, что вы не обязаны быть страдающими. Как освободиться от сознания жертвы Следующие советы помогут вам перестать выражать недовольство и жаловаться, исцелиться от комплекса жертвы и создать для себя новую гармоничную реальность. Перестаньте винить себя или других людей Не ищите виноватых за то, в каком положении вы оказались. Ни окружающие, ни тем более вы, не виноваты в случившемся. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 20

21 Чувство вины забирает энергию. Никто не совершенен. Каждый имеет право на ошибки. Не осуждайте других в произошедших событиях. Вы расходуете на обиды, гнев и злость жизненные силы. В результате, чтобы справиться с проблемой у вас уже не остается энергии. Каждый участник ситуации сыграл для вас какую-то важную роль, вы сами на уровне души об этом попросили. Поймите, это не вас обижают, а вы позволяете себя обидеть. И не ждите, что люди будут соответствовать вашим ожиданиям. О природе возникновения обид вы узнаете, прочитав статью «Невозможно обидеть, можно обидеться». Благодарите людей за то, что они жмут на ваши болевые точки и этим вынуждают вас двигаться к лучшей жизни. И принимайте меры по изменению своей жизни. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и самостоятельно примите решение Осознайте, что только вы ответственны за вашу жизнь и счастье. В любой ситуации, которая с вами произошла, ответственность лежит именно на вас. Это вы допустили, что ситуация сложилась подобным образом. Не рассчитывайте, что кто-то придет и поможет вам выйти из тяжелых обстоятельств. Что кто-то будет вам предлагать решение, а вы будете принимать помощь с советами и бездействовать. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 21

22 Каждый раз когда вы оказываетесь в неприятностях, задавайте себе вопрос: Что именно я сделал для решения и выхода из этой ситуации? Перестаньте привлекать чужое внимание нытьем и жалостью к себе Найдите другой способ, если нуждаетесь в таком внимании. Сделайте так, чтобы люди, обращая на вас внимание, восхищались, а не жалели. Рассказывая ситуацию, не жалуйтесь, просто поделитесь информацией. Учитесь выражать чувства, а не жаловаться: «Мне обидно, я злюсь», вместо «Я столько для них сделала, а они» Благополучным состоянием тоже можно делиться, рассказывать и заражать окружающих хорошим настроением. Будьте вирусами счастья. Это намного полезней и приятней и для вас самих, и для окружающих. Учитесь находить мудрость ситуации Неприятность уже случилась. У вас есть два варианта: или впасть в жертву, или найти для себя что-то положительное даже в самой плохой ситуации. Самые сложные обстоятельства могут обернуться для вас во что-то хорошее. Ищите в сложных ситуациях позитив. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 22

23 Помните, все, что с вами произошло, уместно и несет свой глубокий смысл. Постарайтесь уловить его. Попросите высшие силы показать мудрость ситуации, если самостоятельно понять не удается. Задавайте себе наводящие вопросы, которые помогут найти выход из сложившейся ситуации: Для чего мне эта проблема? В каком направлении двигаться? Какие шаги предпринять, чтобы приблизиться к желаемому результату? Узнайте 5 способов, как найти в ситуации жемчужины мудрости. Живите в Здесь и Сейчас Не живите прошлым или будущим. Забегая в будущее, вы упускаете что-то важное для себя в настоящем, так как живете фантазиями и иллюзиями. А застревая в прошлом, вы взваливаете на себя груз старых событий, который мешает быстро и легко двигаться вперед. Это как чемодан без ручки, который тяжело и неудобно нести, но выбросить его вы никак не решаетесь. Чтобы принять верное решение и двигаться дальше, вам нужно пребывать в ровном состоянии, в здесь и сейчас. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 23

24 Поверьте в себя и свои силы Все, что происходит с вами, не зависит от внешних обстоятельств, это отражение вашего внутреннего состояния. Начните любить себя и цените полученные опыты. Никто лучше вас не сможет справиться с вашими проблемами. Проделайте упражнения, которые помогут вам принять, поверить и полюбить себя, из бесплатного курса «Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день». Перестаньте себя накручивать Переключите внимание на что-то другое. Обдумывание и хождение по кругу в мыслях не решает проблему, а только больше погружает в состояние жертвы. Не расходуйте силы на зависание в негативных мыслях, лучше направьте энергию на решение ситуации. Подумайте о чем-то приятном для вас. Это поможет выйти из болезненного состояния и наполнит энергией. Отлавливайте моменты, где и на кого вы жалуетесь, в течение месяца. Понаблюдайте и пресекайте порывы пожалеть себя. Сделав один раз, вы поймете и запомните сам процесс как это выйти из состояния жертвы. А повторив его не единожды, вы легко научитесь переключаться. В результате, вы вообще перестанете зависать в состоянии жалости к себе. Поймали себя в таком состоянии проанализировали уловили суть достали мудрость, проявленную данной ситуацией для вас улыбнулись и пошли радоваться жизни дальше. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 24

25 Что делать, если близкий человек пребывает в роли жертвы. Как вести себя с жертвами В окружающих людях увидеть, что человек играет роль страдальца легко. Сложнее помочь близкому человеку выйти из этой игры. Находиться рядом с жертвой тяжело, часто невыносимо и больно. Но пока сам человек не пожелает выйти из этого состояния, помочь ему со стороны трудно. Не обесценивайте переживания близких Личная история Дины Утешевой, в которой она делится своим опытом, как вывести родного человека из мучительного состояния и при этом самому не впасть в жалость. «После финансового кризиса муж несколько лет находился в депрессии. Я старалась не лезть, только укрепляла себя, чтобы противопоставить что-нибудь его хандре. Что мне помогло? 1. Он любил повторять, что через два месяца (два года, два столетия) нам есть будет нечего и вообще мы все умрем. Тогда я и укрепилась в том, как полезно жить Здесь и Сейчас. В какой-то момент я перестала вестись на это и заводиться в ответ, а просто отвечала, что сейчас у нас полный холодильник, а про потом мы подумаем потом. 2. Я составила анкету по книге Радикальное прощение Колина Типпинга, где разобрала эту ситуацию со своей стороны и постаралась простить и отпустить ее. 3. Я ему подарила сертификаты на хороший массаж, потому что у мужчин тело очень страдает, а они сами этого не всегда чувствуют. 4. Когда его немного начало отпускать (и это совпало с 12-й годовщиной нашего знакомства), я купила фоторамку на три фотографии. В две вставила его фотографии, где он улыбается, а в третью написала, за что я ему благодарна и что очень рада, что мы вместе идем по жизни и преодолеваем трудности. Предложила оставить все проблемы в старом цикле и в новый войти в чистого листа. То бишь озвучила свои желания Вселенной и ознакомила с ними мужа :)))) Теперь этот триптих у нас в спальне висит. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 25

26 И самое главное, я на своем примере поняла, что не стоит обесценивать переживания человека и говорить: Да ладно, ерунда, пройдет. Потому что, если он сможет с этим справиться, то получит большую силу, а если смирится, то так и будет жить раненым. Помогать не пережевывать надо, а обесценивать не надо.» Транслируйте состояние наполненности Совет от Алены Старовойтовой, фрагмент из сопроводительного вебинара для клиентов Центра обучения Ключи Мастерства. «Если вы видите, что близким плохо, что они страдают, достучаться головой, когда человек в депрессии, в состоянии выживания, невозможно. Не поймет и не услышит. Но транслировать, излучать из себя энергию исцеления, любви вы можете с разрешения их Высшего Я. Состояние наполненности работает хорошо. Тем самым, вы передаете их проблемы на решение Высшим аспектам. С другой стороны, вы помогаете, поддерживаете, но не словами и действиями, а транслируя определенного уровня энергию.» Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 26

27 Будем благодарны вашим комментариям на сайте. Расскажите, как вы выходите из роли жертвы. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 27

28 Авторы Алена Старовойтова Трансформационный тренер. Автор проекта «Ключи Мастерства», дающего ПРАКТИЧЕСКИЕ рекомендации о том, как понять и принять себя, свою уникальность и свое предназначение в жизни. Разработчик тренинговых программ по качественному улучшению жизни с помощью духовных инструментов. Более человек прошли обучение. Около 2600 довольных клиентов проведено через глубинную трансформацию. Уникальный талант: Объяснять сложные концепции простыми словами и вдохновлять применять на практике каждую крупицу информации. Ольга Людера Сотрудник проекта «Ключи Мастерства» менеджер по работе с клиентами. Сертифицированный Практик Реинкорнационики. Провожу сеансы просмотров прошлых воплощений. Уникальный талант: могу успокоить людей, вселить в них уверенность и показать направление, как посмотреть на их ситуацию более позитивно. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 28

29 Наталья Прокофьева Сотрудник проекта «Ключи Мастерства». Редактор текстов и статей, автор статей на блоге «Ключи Мастерства». Духовный практик. По профессии бухгалтер, по жизни счастливый человек, жена и мама. Уникальный талант: Умение нести радость и повышать настроение своим присутствием. Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 29

30 Курсы для личной трансформации Алена Старовойтова KluchiMasterstva.ru 30

Избавьтесь от мышления жертвы за 4 шага, Дана С. Авей, MS, MA, LMFT, CPRP, CHLC, DCC, семейный и семейный терапевт факты: 1) Жизнь несправедлива, и 2) Люди поступают неправильно.

Несомненно, в жизни бывают времена, когда мы чувствуем себя очень разочарованными картами, которые нам раздают, и/или теми, кто нас окружает. Разочарование БУДЕТ. Нас БУДЕТ подводить в жизни. Иногда мы можем чувствовать и переживать это подавляющим образом – возможно, то, что ощущается снова и снова, и, в свою очередь, мы начинаем всем сердцем сосредотачиваться на этих событиях.Мы не видим леса за деревьями и начинаем верить, что жизнь может предложить нам только разочаровывающие переживания и людей, которые хотят нам навредить. В таких случаях у нас есть возможность отреагировать. К сожалению, иногда в таких случаях наша реакция состоит в том, чтобы взять на себя роль жертвы и принять образ мышления жертвы.

Состояние жертвы похоже на беспомощность, безнадежность и бессилие. Все гибель и мрак. Мы верим в это. Мы проявляем это. Мы делаем это правдой. Мы говорим: «Посмотрите, что вы сделали со мной!» Мы обвиняем других в ситуациях и результатах.Мы обвиняем других в том, что мы чувствуем. Мы обвиняем других в том, как мы себя ведем.

Зачем нам это? Это просто. Есть расплата. Когда мы берем на себя роль жертвы, нам больше не нужно брать на себя ответственность. Если это не наша вина, мы не должны меняться. Почему? Потому что кто-то ДРУГОЙ должен измениться! Мы привлекаем внимание окружающих во время вечеринок жалости и находим утешение в этом знакомом месте. Нас часто вознаграждают заботой, которая дает нам чувство оправдания, подтверждения и силы.Некоторые люди эмоционально склонны к нам, когда мы находимся в этом состоянии существования, и это приятно, когда мы падаем!

Несмотря на эти выплаты, существуют также затраты. Во что нам обходится роль жертвы? Цена жертвы высока. Это может привести к депрессии и даже самоубийству. Это может означать, что мы позволяем себе застрять и больше не рисковать, чтобы двигаться вперед в жизни. Мы можем стать созависимыми и не поправиться. Мы больше не усиливаем себя! И хотя мы можем обнаружить, что люди изначально приходят и заботятся о нас, предлагая сострадание, когда мы обычно берем на себя роль жертвы, люди в конечном итоге начинают избегать нас.В их глазах мы стали Дебби Даунер… Горьким Бобом. Большинство людей не могут долго терпеть такую ​​компанию. Тогда угадайте, что происходит? Когда люди уходят от нас, это только усиливает чувство «горе мне» и роль жертвы: «Все уходят от меня!»

В нашем жизненном опыте мы развиваем интерпретацию. Это наша, часто усваиваемая, история, которую мы сочиняем в голове о том, что произошло, почему это произошло и т. д. Мы начинаем рассматривать наши переживания сквозь эти фильтры.К сожалению, эти фильтры часто не являются объективными и основанными на фактах. Помните, это наша интерпретация! Требуется уровень сознания, чтобы сначала распознать, когда это происходит, а затем не привязываться к истории. Как мы узнаем, когда это происходит? Примером может быть, когда мы реагируем коленным рефлексом на ситуацию или человека. Эта рефлекторная реакция заключается в том, что мы реагируем на все наши жизненные события, через которые мы прошли до этого момента. Является ли наша рефлекторная реакция на то, чтобы стать жертвой самих себя и искать вину в другом месте?

Если вы обнаружите, что связаны с этим сообщением в блоге, возможно, пришло время быть честным с самим собой.Это ты? Что теперь?! Рассмотрите эти 4 шага:

  1. Определите отдачу и стоимость. Каковы ВАШИ выплаты? Это может варьироваться от человека к человеку. Как эта роль служит вам? Чего вы избежите, взяв на себя эту роль? Кроме того, каковы негативные последствия? Чего это вам стоит? Здоровые отношения? Продвижение по карьерной лестнице? Идти в эту группу поддержки?
  2. Живите сознательной жизнью. Когда вы чувствуете себя чем-то спровоцированным и чувствуете себя жертвой, задайте себе несколько вопросов.Что я думаю об этой ситуации или человеке? Это полностью точно? Это абсолютный факт? Помните, что именно наша интерпретация или мысли приводят к нашим чувствам, а не сам человек или ситуация! Не усваивайте!
  3. Ежедневно считайте свои благословения. Невероятно трудно оставаться с мышлением жертвы, когда вы сосредоточены на своих благословениях. Что идет правильно или хорошо для вас? Составьте ежедневный список благодарностей, в котором укажите три вещи, которые являются хорошими или положительными.Некоторые примеры: у меня уютный дом; Сегодня я отправил детей в школу вовремя; У меня есть работа; Я выбрал более здоровый выбор в обеденное время; Моя машина завелась; Сосед поприветствовал меня. Нужна помощь, чтобы начать? Попробуйте бесплатное приложение: Секрет счастья.
  4. Примите тот факт, что жизнь несправедлива, и люди поступают неправильно. Будьте гибкими. Не ждите совершенства. Научитесь прощать. Прощение — это подарок, который вы даете себе. Знайте, что люди покажут вам, кто они, и когда они это сделают… примите это! (Не путайте принятие с терпимостью 😊).Попробуйте эту мантру для размера: «Он/она показывает мне, кто они такие, и я принимаю это и знаю, что это не имеет ко мне никакого отношения».

С уважением,
Дана

Десять советов, как не стать жертвой

Сообщение от государственного прокурора Р.Дж. Ларица:

Часть моей работы связана с жертвами и их семьями – я лично наблюдаю трагические последствия преступления. Душераздирающе видеть, через что проходят члены нашего сообщества, пытаясь восстановить свою жизнь после травматического события.Если бы мы могли предотвратить превращение Жертв в Жертв, этих ужасных последствий можно было бы вообще избежать!

Одной из растущих областей криминального бизнеса является кража личных данных и мошенничество. Преступная изобретательность удивляет меня каждый день. С появлением новых технологий, которые улучшают качество нашей жизни, позволяя совершать покупки из дома, осуществлять банковские операции в Интернете и оплачивать счета в Интернете, у преступников появляются новые способы преследовать нас. Новые аферы, вирусы и запросы по электронной почте нацелены на наши уязвимости.Преступления, связанные с мошенничеством с кредитными картами, мошенничеством и откровенным воровством, становятся все более и более распространенными. Крайне важно, чтобы наш офис работал вместе с сообществом, чтобы люди не становились Жертвами! Вот несколько полезных советов:

  • Сохранить личную информацию в тайне. Компании с хорошей репутацией редко требуют от вас предоставления SSN, номеров банковских счетов или номеров кредитных карт для подтверждения личности. Если вы не инициировали телефонный звонок и не уверены на 100%, что человек на другой линии является законным, будьте осторожны при предоставлении любой личной информации.

     

  • Защита паролей, PIN-кодов и имен пользователей. Никогда не храните PIN-код вместе с дебетовой картой. Если кто-то украдет вашу дебетовую карту и ваш PIN-код написан прямо на карте, этот человек получит легкий доступ к вашим счетам. При использовании беспроводного Интернета приобретите брандмауэр для защиты компьютера. Не храните сохраненные пароли на своем компьютере, а в отдельном безопасном месте. Кроме того, не забывайте регулярно менять свои пароли, чтобы защитить себя.

     

  • Следите за своими платежными выписками.Просмотрите выписки по кредитной карте, банковские выписки и любые другие финансовые документы. Если что-либо в этих заявлениях вызывает тревогу, позвоните в учреждение и спросите об этом. В частности, если в выписке по вашей кредитной карте указаны несанкционированные платежи, вы имеете право оспорить эти платежи и защитить себя от мошеннических расходов.

     

  • Закажите свой кредитный отчет. Проверяйте свои кредитные отчеты как минимум каждый год, чтобы узнать, не были ли открыты какие-либо несанкционированные счета, кредитные карты или кредиты.Персонализированный кредитный отчет составляют три агентства кредитного мониторинга: Equifax, TransUnion и Experian. Единственным источником действительно бесплатного кредитного отчета, разрешенного федеральным законом, является https://www.annualcreditreport.com. Закон требует, чтобы эти три кредитных бюро предоставляли вам бесплатный кредитный отчет каждые 12 месяцев, если вы попросите его.

     

  • Приобретите измельчитель. Как часто мы получаем запросы от компаний, выпускающих кредитные карты, автомобильных компаний, компаний медицинского страхования и множества других компаний? Кажется, это повседневное явление в моей семье.Знаете ли вы, что в этих рассылках часто содержится ваша личная информация? Преступники могут физически проникнуть в вашу корзину, получить эти почтовые программы, заполнить заявки на кредитные карты от вашего имени и получить прямой доступ к вашему кредиту! Измельчение нежелательной почты может быть разницей между тем, чтобы стать жертвой преступления, а не нет.

     

  • Не открывайте дверь незнакомцам и держите двери и окна запертыми. Мир, в котором мы живем, меняется, и это требует принятия мер предосторожности против хищников.Печальный факт, что в современном мире лучше перестраховаться, чем сожалеть, когда имеешь дело с людьми, которые приходят к твоей двери. Если вы не ожидаете кого-то, посылку или другую услугу, не открывайте дверь тому, кого вы не знаете. Точно так же грабители любят обшаривать витрины припаркованных автомобилей и незанятых домов. Запертой двери или окна может быть достаточно, чтобы не стать жертвой преступления против собственности. Инвестируйте в прочные засовы для ваших дверей.

     

  • Сообщите людям, если вы уезжаете из города.Попросите надежного соседа или друга присматривать за вашим домом, пока вас нет. Некоторые местные правоохранительные органы могут также направить дополнительный патруль по вашему району, если вы сообщите им, что вас не будет в городе — уточните это в местном отделении полиции. Кроме того, позвоните в свой банк, если вы планируете поездку — это может помочь избежать отклонения вашей кредитной карты в бизнесе за пределами штата.

     

  • Если у вас есть действующая доверенность, знайте все тонкости! Долгосрочная доверенность может быть полезным инструментом для вашей защиты, поскольку у кого-то, кому вы доверяете, есть возможность принимать решения от вашего имени и управлять вашими финансами.Но убедитесь, что выбранный вами человек заслуживает доверия. Обратитесь к квалифицированному адвокату по делам пожилых людей, в Совет по проблемам старения или в Общественную юридическую службу, чтобы получить юридическую консультацию относительно наилучшего плана для себя!

     

  • Если это слишком хорошо, чтобы быть правдой, то так оно и есть. Мы все хотим иметь финансовую безопасность и накопить заначку на будущее. Но будьте осторожны с контрактами, которые требуют полной суммы авансом для большой сделки. Исследуйте и исследуйте любую компанию, которую вы допускаете в свой дом, будь то компания по борьбе с вредителями, подрядчик или служба уборки.Вы можете исследовать компании и людей, зайдя на веб-сайт секретаря суда вашего округа и изучив уголовные дела или гражданские дела, находящиеся на рассмотрении с участием этих компаний. Также настаивайте на проверке того, что любая компания, с которой вы работаете, имеет лицензию и застрахована, и проверьте онлайн в Департаменте делового и профессионального регулирования Флориды, чтобы проверить эту информацию.

     

  • Знай свои уязвимые места. Преступники могут распознавать и использовать наши уязвимые места, будь то умственные, эмоциональные, физические, медицинские или финансовые.Преступники также могут использовать наше одиночество, страхи и даже наши религиозные убеждения, чтобы получить наши с трудом заработанные деньги. Если вы стали жертвой преступления, не стесняйтесь обращаться в правоохранительные органы — просить о помощи НЕ ПОЗОРНО! Нам всем нужна помощь в тот или иной момент в нашей жизни.

  • Использование этих советов поможет вам не стать жертвой! Помните, что в мире добро по-прежнему перевешивает зло, но предупрежден — значит вооружен! Будьте здоровы.

    -Р.J.

    Права жертв

    Содержание

    Введение
    Общая информация для потерпевших и свидетелей
    Участники системы уголовного правосудия
    Программа свидетелей потерпевших
    Юридические права потерпевших
    Услуги потерпевших, требуемые по закону
    Информация для свидетелей
    Явления в суде
    Как разрешаются дела
    Часто задаваемые вопросы Что происходит в делах о тяжких преступлениях и проступках
    Дела о тяжких преступлениях
    Подача жалобы по уголовному делу
    Первоначальная явка
    Разбирательство большого жюри
    Предварительное слушание
    Слушание по обвинению в совершении тяжкого преступления
    Слушания по ходатайствам
    Судебный процесс 9073 Свидетель досудебного разбирательства Слушание по делу о мисдиминорах

    Дела о мисдиминорах
    Возбуждение дел о мисдиминорах
    Слушание по делу о мисдиминорах
    Судебное разбирательство по делам о мисдиминорах
    Слушания по делам о мисдиминорах
    Заключение

    ВВЕДЕНИЕ

    Потерпевшие от преступления и другие лица, которым известно о совершении преступления, часто обязаны давать показания в суде или в других судебных разбирательствах.Федеральная система уголовного правосудия не может функционировать без участия потерпевших и свидетелей. Полное сотрудничество и правдивые показания всех свидетелей и потерпевших необходимы для установления вины или невиновности лица, обвиняемого в совершении преступления.

    Жертвы преступления и свидетели могут испытывать чувства замешательства, разочарования, страха и гнева. Если вы являетесь потерпевшим или свидетелем, Программа потерпевших и свидетелей прокуратуры США может помочь вам понять права, данные вам по закону.

    Прокуратура США стремится обеспечить справедливое обращение с жертвами преступлений и свидетелями в системе уголовного правосудия. Эта веб-страница даст ответы на многие ваши вопросы и поможет вам понять свои права и обязанности.

    ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПОСТРАДАВШИХ И СВИДЕТЕЛЕЙ

    Участники системы уголовного правосудия

    • Федеральный судья: лицо, председательствующее в судебном разбирательстве.Иногда федеральный магистратский судья председательствует на процессе. Он/она обладает некоторыми, но не всеми полномочиями судьи.
    • Прокурор США (США): главный прокурор по делам о нарушениях федеральных законов США. США назначается президентом Соединенных Штатов и утверждается Сенатом Соединенных Штатов. Офисы прокурора Соединенных Штатов являются частью Министерства юстиции Соединенных Штатов.
    • Помощник прокурора США (AUSA): государственных юриста в офисах прокуроров США, которые ведут дела от имени Соединенных Штатов.
    • Координатор свидетелей потерпевших/адвокат: лицо(а) в офисах прокуроров США, которые помогут вам в вашем путешествии по системе уголовного правосудия.
    • Свидетель:  лицо, располагающее информацией или доказательствами преступления и предоставляющее информацию о своих знаниях правоохранительным органам.
    • Потерпевший: лицо, которому в результате совершения преступления причинен прямой физический, эмоциональный или материальный вред.
    • Ответчик: лицо, обвиняемое в совершении преступления.

    Программа помощи жертвам

    В каждой прокуратуре США есть программа помощи свидетелям потерпевших, в которой работает как минимум один координатор по работе с свидетелями потерпевших или адвокат потерпевших. Целью Федеральной программы свидетелей жертв является обеспечение справедливого обращения с жертвами и свидетелями федеральных преступлений, уважение их частной жизни и достойное и уважительное обращение.Координаторы свидетелей потерпевших и защитники потерпевших работают над тем, чтобы жертвы были проинформированы о статусе дела, и помогают жертвам найти службы, которые помогут им оправиться от преступления.

    Юридические права жертвы

    Ниже приведен список прав, предоставленных жертвам Законом о борьбе с преступностью 1990 года. Этот законодательный акт предоставил жертвам преступлений «Билль о правах». Сотрудники Министерства юстиции обязаны приложить все усилия, чтобы жертвы получили эти права.Законы о правах потерпевших применяются к потерпевшим независимо от того, дает ли потерпевший показания в качестве свидетеля.

    • Право на разумную защиту от обвиняемого.
    • Право на разумное, точное и своевременное уведомление о любом публичном судебном разбирательстве или любом условно-досрочном освобождении, связанном с преступлением, освобождением или побегом обвиняемого.
    • Право не быть исключенным из любого такого публичного судебного разбирательства, если только суд после получения четких и убедительных доказательств не определит, что показания потерпевшего будут существенно изменены, если потерпевший услышит другие показания на этом судебном разбирательстве.
    • Право быть разумно заслушанным в ходе любого публичного разбирательства в окружном суде, связанного с освобождением, заявлением о признании вины, вынесением приговора или любым производством по условно-досрочному освобождению.
    • Разумное право совещаться с адвокатом правительства по делу.
    • Право на полную и своевременную реституцию, как это предусмотрено законом.
    • Право на судебное разбирательство без необоснованной задержки.
    • Право на справедливое обращение и уважение достоинства и частной жизни жертвы
    • Право быть своевременно проинформированным о любой сделке о признании вины или соглашении об отсрочке судебного преследования.
    • Право на получение информации о правах в соответствии с этим разделом и услугах, описанных в разделе 503(c) Закона о правах потерпевших и реституции от 1990 г. (42 U.S.C. 10607(c)) и предоставление контактной информации для Управления по делам потерпевших «Уполномоченный по правам человека Министерства юстиции.
    Услуги жертвам, требуемые по закону

    Потерпевшие имеют право на получение общей информации о процессе уголовного судопроизводства и уведомления о важных событиях дела, включая:

    • Статус расследования преступления (если это не помешает расследованию преступления), арест подозреваемого преступника и предъявление обвинения подозреваемому преступнику.
    • Дата, время и место каждого судебного разбирательства, на котором свидетель или потерпевший должен или может присутствовать.
    • Статус освобождения или содержания под стражей преступника или подозреваемого преступника.
    • Принятие заявления о признании вины или nolo contendere или вынесение приговора после суда.
    • Приговор, вынесенный преступнику, включая дату, когда преступник будет иметь право на освобождение.

    Жертвы имеют право на информацию о доступных услугах, включая:

    • Информация о процессе исправления, в том числе информация об освобождении от работы, отпуске, испытательном сроке и правах ответчика на каждое из них.
    • Информация о том, где он или она может получить неотложную медицинскую и социальную помощь, а также как и у кого запросить эти услуги.
    • Информация о любой реституции или другой помощи, на которую он или она может иметь право, и о том, как получить эту помощь.
    • Информация о государственных и частных программах, которые доступны для предоставления консультаций, лечения и другой поддержки, а также о том, как получить эти услуги.

    Потерпевшие имеют право на разумную защиту от подозреваемого правонарушителя:

    • Министерство юстиции принимает меры к тому, чтобы жертва получала разумную защиту от подозреваемого преступника и лиц, действующих от имени подозреваемого преступника или совместно с ним.
    • Потерпевшим, присутствующим на судебном заседании, предоставляется место для ожидания, которое удалено от поля зрения и слышимости подсудимого и свидетелей защиты.

    Потерпевшие имеют право на следующие дополнительные услуги:

    • Имущество, принадлежащее потерпевшему и хранимое для целей доказывания, должно содержаться в хорошем состоянии и возвращаться потерпевшему, как только в нем отпадет необходимость.
    • В случаях сексуального насилия стоимость медицинского осмотра жертвы, а также тестирования и консультирования по поводу заболеваний, передающихся половым путем, оплачивается Министерством юстиции или следственным органом.Жертвы сексуального насилия также имеют право потребовать, чтобы ответчик прошел тестирование на венерические заболевания.
    Информация для свидетелей

    Общая информация для свидетелей

    Если от вас требуется давать показания в качестве свидетеля в судебном или ином процессе, вы получите повестку в суд, в которой будет указано, когда и куда обращаться в суд. Повестка в суд — это официальный судебный приказ, предписывающий вам явиться в суд, и за неподчинение повестке предусмотрены серьезные наказания.Если вам заранее известно о чем-либо, что может помешать вам явиться в суд, немедленно сообщите об этом в прокуратуру США, чтобы можно было попытаться скорректировать график. Однако расписание находится на усмотрении суда и иногда не может быть изменено.

    Это будет за мой счет?

    • Свидетели: , если вы являетесь свидетелем, вы будете получать гонорар свидетеля за каждый день, в течение которого вам необходимо присутствовать в суде в связи с делом, включая время, потраченное на ожидание дачи показаний.
    • Местные свидетели: если вы являетесь местным свидетелем, вы имеете право на возмещение расходов на парковку и пробег в дополнение к оплате услуг свидетеля за те дни, когда вас просят явиться в суд.
    • Свидетели, проживающие за пределами города: Если вы являетесь свидетелем, проживающим за пределами города, вы можете получить возмещение некоторых дорожных расходов в дополнение к ежедневному взносу свидетеля. Со свидетелями, находящимися за пределами города, свяжется представитель прокуратуры Соединенных Штатов, который возьмет на себя все меры по организации проезда и проживания свидетелей.
    • Свидетели, являющиеся служащими федерального правительства: , если вы являетесь служащим федерального правительства, прокуратура США поможет вам уведомить вашего работодателя о том, что вы обязаны присутствовать в суде. Это позволит вам получать обычную зарплату во время отсутствия. Вы не будете взимать гонорар свидетеля в дополнение к вашей зарплате.

    Как мне получить компенсацию?

    • Свидетельский ваучер (OBD-3): по окончании дачи показаний вам помогут заполнить свидетельский ваучер, чтобы подать заявку на возмещение ваших гонораров и расходов.Как правило, маршал США высылает вам чек на оплату всех сборов через несколько недель после вашего появления.
    Появление в суде

    Дело состоит из множества различных стадий, включая многочисленные слушания. Несмотря на все усилия всех заинтересованных сторон, судебные заседания не всегда проходят по графику. Если вам необходимо явиться на слушание или суд, прокуратура США приложит все усилия, чтобы заранее уведомить вас о любых отсрочках или изменениях в расписании.

    Как решаются дела

    Хотя некоторые уголовные дела доходят до суда, большинство из них заканчивается без суда. Например, обвиняемый может признать себя виновным в совершении преступления, или правительство может закрыть дело (не рассматривать дело) по целому ряду причин. Различные сценарии обсуждаются ниже:

    Отклонение: когда прокурор США решает не возбуждать уголовное дело по конкретному делу, это называется отклонением.

    Помощник прокурора США имеет право по своему усмотрению отказать в возбуждении уголовного дела на основании нескольких соображений, некоторые из которых помощник прокурора США не сможет обсудить с вами.Помощник прокурора Соединенных Штатов этически обязан не предъявлять уголовных обвинений, если только юридически допустимые доказательства не будут достаточными для вынесения обвинительного приговора. Тем не менее, даже когда доказательств достаточно, помощник прокурора США может решить, что судебное преследование конкретного ответчика не отвечает достаточным федеральным интересам. Во многих случаях ответчик может быть привлечен к судебной ответственности в суде штата, местном суде или суде племени (включая суд штата для судебного преследования несовершеннолетних правонарушителей), и судебное преследование в этом другом суде может быть более подходящим, чем судебное преследование в федеральном суде.

    Увольнение: когда прокурор США или суд решает закрыть дело после того, как оно было передано в суд, это называется увольнением.

    Помощник прокурора США может просить суд закрыть дело, которое было подано в суд. Например, помощник прокурора США может сделать это, потому что суд не допустит, чтобы важные доказательства были частью дела, потому что свидетели стали недоступны или когда доказательства, которые ослабляют дело, обнаруживаются после того, как дело было начато.В других случаях суд может закрыть дело по возражению помощника прокурора США, если суд установит, что доказательств недостаточно для признания подсудимого виновным.

    Прекращение судебного разбирательства: Если прокурор США решает не судить подсудимого сразу же или не предъявлять обвинение немедленно, ответчик может быть включен в программу досудебного отклонения.

    В рамках этой программы Соединенные Штаты и ответчик заключают контракт, в котором ответчик соглашается соблюдать определенные условия и соглашается находиться под надзором Управления пробации США в течение определенного периода времени.Если ответчик успешно соблюдает все условия, никаких обвинений не будет. Однако, если ответчик не выполняет условия, могут быть предъявлены обвинения.

    Программа досудебного отклонения предназначена для тех обвиняемых, которые, как представляется, не будут участвовать в дальнейшем преступном поведении и которые кажутся хорошими кандидатами на реабилитацию. Целью программы является предотвращение будущей преступной деятельности определенных обвиняемых, которым общественный надзор и услуги пойдут на пользу больше, чем традиционное наказание.

    Соглашения о признании вины: Когда прокурор Соединенных Штатов достигает соглашения с ответчиком, заключается соглашение о признании вины. Признание вины может иметь место в любое время и даже после начала судебного разбирательства.

    Для общественности и многих жертв сделка о признании вины имеет негативный оттенок. На самом деле, это очень хороший инструмент для разрешения дела и обеспечения обвинительного приговора; уголовные дела всегда сопряжены с риском и неопределенностью, и вердикт присяжных никогда не является верным.При заключении соглашения о признании вины гарантируется обвинительный приговор и выносится приговор. Признавая себя виновным, подсудимый отказывается от своего права на судебное разбирательство.

    Суд: Многие дела доходят до суда. Судебные процессы обсуждаются в разделе «Что происходит в делах о тяжких преступлениях и проступках».

    Часто задаваемые вопросы

    Процесс уголовного правосудия может быть сложным и длительным. Федеральные правоохранительные органы и сотрудники прокуратуры США предоставят вам различные услуги по уведомлению и помощи, чтобы информировать вас о статусе вашего дела.

    Координатор по работе со свидетелями потерпевших в прокуратуре США будет вашим основным контактным лицом на протяжении всего этапа уголовного преследования по делу. Пожалуйста, свяжитесь с координатором, если у вас есть какие-либо вопросы.

    Ниже приведены ответы на некоторые вопросы, которые часто задают потерпевшие и свидетели:

    Какие вспомогательные услуги или помощь может предложить координатор потерпевших-свидетелей?

    • Направления: Координаторы потерпевших-свидетелей могут дать потерпевшим направления в учреждения для получения убежища, консультирования, финансовой компенсации и других видов помощи.
    • Сопровождение в суд: в некоторых случаях координатор свидетелей потерпевших и адвокат потерпевших могут сопровождать вас в суд для оказания поддержки.
    • Помощь с работодателями или кредиторами: , если ваше участие в судебном преследовании приводит к вашему отсутствию на работе, координатор свидетелей потерпевших может, по вашему запросу, связаться с вашим работодателем и объяснить вашу роль в деле. Аналогичным образом, если преступление или ваше участие в судебном преследовании лишает вас возможности своевременно оплачивать счета, координатор потерпевших-свидетелей может, по вашему запросу, связаться с кредиторами от вашего имени или помочь вам сделать это самостоятельно.Хотя кредиторы не обязаны принимать во внимание ваше участие в деле, они могут сделать это, особенно если существует вероятность того, что вы можете получить компенсацию от ответчика.

    Как узнать информацию по делу?

    Прокуратура Соединенных Штатов будет предоставлять вам информацию на протяжении всего рассмотрения дела, включая уведомление о предъявлении обвинения подозреваемому правонарушителю или снятии любого или всех обвинений, уведомление о соглашении о признании вины, уведомление о дате, установленной для вынесения приговора в случае признания виновного, а также назначенного наказания.

    Координатор свидетелей жертв будет регулярно предоставлять информацию или помощь в отношении транспорта, парковки, проживания, переводчиков и сопутствующих услуг. Кроме того, мы приложим все усилия, чтобы информировать вас об изменениях в расписании суда.

    Если у вас есть вопросы по делу, в котором вы участвуете, вы можете позвонить координатору потерпевших и свидетелей или помощнику прокурора США, который ведет это дело. Помощник прокурора Соединенных Штатов также может связываться с вами для получения информации на различных этапах судебного разбирательства.

    Как я могу сообщить суду, как это преступление повлияло на меня?

    Во время судебного разбирательства может показаться, что основное внимание уделяется обвиняемому, а не влиянию преступления на жертву. Однако, если ответчик будет признан виновным или признает себя виновным в совершении преступления, жертвой которого вы являетесь, у вас может быть возможность сообщить суду, как преступление повлияло на вашу жизнь. Потерпевший может подать Заявление о воздействии потерпевшего , письменное заявление о последствиях преступления и его/ее отношении к преступлению сотруднику службы пробации.Это заявление будет включено в предварительный отчет, подготовленный для судьи до вынесения приговора.

    Жертвы могут присутствовать на слушании приговора, и в это время у них будет возможность обратиться в суд. Это называется распределением потерпевших и обсуждается далее в разделе «Слушание приговора».

    Как я узнаю, когда преступник по моему делу может быть освобожден из тюрьмы?

    • Программа уведомления Федерального бюро тюрем: Если обвиняемый приговорен к определенному сроку в федеральной тюрьме, потерпевшие могут получить уведомление по программе уведомления Бюро тюрем.После регистрации вы будете получать информацию непосредственно от Бюро тюрем. Вы будете уведомлены о смерти, побеге или увольнении заключенного, а также о переводе заключенного в приют на полпути. Наконец, вы будете уведомлены о возможной дате освобождения заключенного. Координатор потерпевших-свидетелей предоставит потерпевшим информацию, необходимую для регистрации в этой программе. После того, как вы зарегистрируетесь в Программе уведомления Бюро тюрем, вы должны уведомлять соответствующих должностных лиц о любых изменениях адреса или номера телефона, чтобы они могли легко связаться с вами и сообщить информацию о статусе обвиняемого.
    • Контактная информация жертвы помещается в центральный файл заключенного. Эта информация является конфиденциальной, и заключенный не имеет доступа к этой информации.
    • Вы можете позвонить в Службу поиска заключенных по номеру телефона (202) 307-3126, чтобы узнать, в каком федеральном учреждении содержится заключенный, или войти на сайт http://www.BOP.gov и нажать «Информация о заключенных», чтобы узнать местонахождение и предполагаемая дата выпуска.

    Что делать, если обвиняемый или другие лица, действующие от имени ответчика, угрожают мне?

    Если кто-либо угрожает вам в любое время, пока вы участвуете в этом деле, или вы чувствуете, что вас преследуют из-за вашей связи с этим делом, вы должны немедленно уведомить федеральный правоохранительный орган, проводящий расследование, или прокуратуру США. .Эти телефонные номера перечислены в вашем телефонном справочнике правительства США. В экстренных ситуациях всегда сначала обращайтесь в местные правоохранительные органы (911).

    Что такое залог и какие факторы учитываются при освобождении ответчика?

    Есть два основных фактора, которые суд учитывает при принятии решения об освобождении подсудимого до суда: риск побега и риск опасности для общества.

    Если суд убедится в том, что подсудимый явится в суд и что он не представляет угрозы для общества, суд может освободить подсудимого, пока он или она ожидает суда.

    Иногда суд может потребовать, чтобы ответчик или лицо, действующее от его или ее имени, внес наличные деньги или имущество, известное как облигация ; или он может просто потребовать от ответчика обещания явиться. Поскольку большинство обвиняемых по федеральным уголовным делам освобождены под залог до суда, не стоит удивляться, если вам случится увидеть ответчика до суда.

    Могу ли я наблюдать за судом?

    • Свидетели: по общему правилу свидетели не допускаются к участию в судебных заседаниях.Это правило помогает гарантировать, что показания свидетеля основаны исключительно на его или ее собственных знаниях, а не на вещах, о которых он или она слышали показания другого свидетеля, или на вещах, которые он или она слышал от судьи или адвокатов во время судебного разбирательства.
    • Потерпевшие, дающие показания в суде: хотя потерпевшие имеют право присутствовать на открытом судебном заседании, они теряют это право, если судья решает, что показания потерпевшего будут затронуты заслушиванием других показаний в суде.
    • Потерпевшие, которые не дают показаний в суде: не все потерпевшие обязаны быть свидетелями во время суда. В соответствии с Законом о разъяснении прав потерпевших от 1997 года судья не имеет права издавать приказ об исключении потерпевшего из судебного разбирательства только потому, что этот потерпевший может давать показания или выступать на слушаниях по вынесению приговора.

    Имею ли я право на гонорар свидетеля за каждый день моего присутствия в суде по делу?

    • Потерпевшие: потерпевших получат гонорар только за те дни, когда они давали показания.Если они не дают свидетельских показаний и присутствуют только для наблюдения за ходом судебного разбирательства, они не получат гонорар свидетеля.
    • Свидетели: см. Информация для свидетелей.

    Могу ли я обсудить это дело с другими?

    Адвокаты и следователи, работающие в интересах подсудимых, часто контактируют с потерпевшими и свидетелями. Нет ничего необычного или неуместного в том, что защитник или следователь защиты связываются с вами для беседы. Хотя вы можете обсудить с ними дело, если хотите, вам не обязательно с ними разговаривать.Выбор полностью за вами.

    Помощник прокурора США может обсудить с вами некоторые части дела, чтобы проинформировать вас и подготовить вас к даче показаний. Однако могут быть случаи, когда помощник прокурора США не сможет ответить на некоторые из ваших вопросов, поскольку это может поставить под угрозу дело или других свидетелей.

    После дачи показаний в суде вам не разрешается рассказывать другим свидетелям о том, что было сказано во время дачи показаний, до тех пор, пока дело не будет завершено.Пожалуйста, не спрашивайте других свидетелей об их показаниях и не сообщайте добровольно информацию о своих показаниях.

    Ниже приведены некоторые общие предложения и советы при обсуждении дела:

    • Знайте, с кем вы разговариваете, когда обсуждаете дело. Мы призываем вас не обсуждать дело с представителями прессы до или во время суда, поскольку любая огласка может поставить под угрозу право подсудимого на справедливое судебное разбирательство.
    • Пожалуйста, сообщите в прокуратуру США, если вы согласились на допрос адвоката или следователя.Вы можете взять с собой дополнительного человека, выбранного вами, для свидетелей интервью.
    • Всегда говори «правду, только правду и ничего кроме правды».

    Моя собственность хранится в качестве улики. Как и когда я могу его вернуть?

    Иногда сотрудники правоохранительных органов присваивают имущество, принадлежащее потерпевшим и свидетелям, в качестве вещественных доказательств для суда. Если ваше имущество удерживается в качестве улики, и вы хотели бы попытаться вернуть свое имущество до завершения дела, сообщите об этом сотруднику правоохранительных органов или помощнику прокурора США, который ведет дело.

    В некоторых, , но не во всех случаях , могут быть приняты меры для досрочного освобождения имущества. В любом случае, по завершении дела ваше имущество должно быть возвращено вам в кратчайшие сроки. В тех случаях, когда это невозможно, помощник прокурора США объяснит причины отказа в возврате имущества.

    Как мне вернуть деньги?

    Многие люди теряют деньги в результате преследования. Есть два возможных способа возмещения убытков: компенсация и реституция.Однако нет никакой гарантии, что ваши убытки будут возмещены.

    Компенсация: c программы компенсации жертвам изморози находятся в ведении каждого штата, территории и округа Колумбия и предоставляют финансовую помощь жертвам и оставшимся в живых жертвам преступного насилия, которые в ином случае не застрахованы. Эти средства предназначены для покрытия:

    • Медицинские расходы, включая расходы на консультирование и уход за психическим здоровьем.
    • Потеря заработной платы в результате телесного повреждения.
    • Расходы на похороны в случае смерти в результате преступления, подлежащего компенсации.
    • Очки или другие корректирующие линзы.
    • Стоматологические услуги и оборудование.
    • Протезы.

    Каждая компенсационная программа имеет свои собственные правила относительно видов убытков, которые могут быть возмещены потерпевшим, и суммы денег, которую потерпевшие могут возместить. Кроме того, каждая компенсационная программа имеет свои инструкции по обращению за компенсацией потерпевшим от преступления. Проконсультируйтесь со своим координатором потерпевших и свидетелей, чтобы определить, как подать заявление на компенсацию.

    Реституция: после осуждения подсудимого за определенные виды преступлений судья может приказать ответчику выплатить реституцию в рамках приговора. Реституция происходит, когда правонарушитель возвращает вещь (вещи), которую он или она украл (или повредил), или когда правонарушитель платит жертве за его или ее потерю. Реституция может быть либо дискреционной, либо, в некоторых случаях, судья обязан по закону присудить потерпевшему возмещение всей суммы убытков потерпевшего.Примеры таких случаев включают взыскание алиментов, сексуальное насилие, насилие в семье, мошенничество в сфере телемаркетинга, сексуальную эксплуатацию и другие виды жестокого обращения с детьми, фальсификацию потребительских товаров, наиболее насильственные преступления и большинство преступлений против собственности, включая мошенничество.

    Получение реституции: обычно вы получаете реституцию от Секретаря окружного суда. Ответчик не должен производить платежи непосредственно вам. Секретарь суда ведет учет платежей и выплат по всем реституциям по решению суда для целей подотчетности.Вы можете получить один крупный единовременный платеж, но более чем вероятно, что время от времени вы будете получать меньшие выплаты. Это будет зависеть от способности ответчика выплатить реституцию и от числа других вовлеченных жертв.

    Вы обязаны информировать секретаря суда о вашем текущем адресе. Если вы переезжаете, вам следует немедленно связаться с секретарем суда, чтобы любые реституционные платежи могли быть отправлены вам на ваш новый адрес.

    ЧТО ПРОИСХОДИТ ПО ДЕЛАМ О ПРЕСТУПЛЕНИЯХ И ПРОЧИХ ПРАВАХ

    В этом разделе объясняется, как дела о тяжких преступлениях и проступках проходят через судебную систему.Свидетели и потерпевшие не нужны на каждом этапе процесса, и не каждое дело включает все этапы. На самом деле, многие дела заканчиваются, не дойдя до суда. Тем не менее, вам может быть полезно ознакомиться со всеми шагами, которые может пройти дело, в котором вы участвуете.

    Дела о уголовных преступлениях

    Любое правонарушение, наказуемое смертной казнью или тюремным заключением на срок более одного года, является уголовным преступлением. Прокуратура и суды рассматривают дела о тяжких преступлениях иначе, чем дела о проступках. Дела о мисдиминорах отличаются от уголовных преступлений тем, что по делам о мисдиминорах предусмотрены более короткие возможные приговоры.

    Подача заявления о возбуждении уголовного дела

    Некоторые уголовные дела начинаются, когда прокуратура Соединенных Штатов совместно с сотрудником правоохранительных органов подает уголовную жалобу мировому судье Соединенных Штатов.

    • Что такое заявление о возбуждении уголовного дела?

    Жалоба представляет собой официальное заявление под присягой о том, что есть достаточные основания полагать, что обвиняемый совершил преступление и нарушил законы Соединенных Штатов.Если мировой судья принимает жалобу, ответчику выдается повестка или ордер на арест, если он или она еще не арестованы.

    • Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы помочь в подготовке жалобы?

    Жертвы и свидетели федеральных правонарушений могут быть опрошены сотрудником правоохранительных органов до подачи жалобы. В таких ситуациях офицер докладывает о показаниях потерпевшего или свидетеля помощнику прокурора США, назначенному для ведения дела.Помощник прокурора Соединенных Штатов может или не может принять решение о личном допросе свидетеля.

    Первое появление

    Первоначальная явка — это первое слушание подсудимого после ареста. Это происходит перед мировым судьей Соединенных Штатов, как правило, в тот же день, когда обвиняемый арестован. Это слушание преследует три цели. При первой явке обвиняемого уведомляют о его или ее правах и разъясняют обвинения. Затем ответчику помогают организовать юридическое представительство.При необходимости суд может назначить защитника для ответчика. Наконец, суд определяет, представляет ли подсудимый опасность для общества или риск бегства, и можно ли его или ее безопасно освободить.

    • Должен ли я присутствовать на первой явке?

    Свидетельские показания обычно не требуются при первой явке. Тем не менее, вы можете присутствовать, если хотите.

    • Может ли обвиняемый быть освобожден после его или ее первоначальной явки?

    Несмотря на то, что некоторые обвиняемые содержатся под стражей (содержатся без залога), многие обвиняемые в уголовных преступлениях освобождаются в конце первоначальной явки.Они или кто-то, действующий от их имени, либо внесли деньги, чтобы гарантировать их возвращение в суд и другие слушания, либо были освобождены на условиях, включающих их обещание вернуться на будущие слушания или суд. Условия залога могут включать требование о том, чтобы они лично не контактировали с потерпевшими или свидетелями по делу.

    • Жертвы домашнего насилия

    Если вы стали жертвой федерального преступления, связанного с домашним насилием, вы имеете право обратиться в суд при первой явке.Вам будет разрешено сообщить судье, считаете ли вы, что подсудимый представляет для вас какую-либо угрозу, если он или она будет освобожден.

    Во всех типах дел, если у вас есть какие-либо опасения по поводу условий освобождения подсудимого, пожалуйста, обсудите их с помощником прокурора США, ведущим дело.

    Разбирательство большого жюри

    Некоторые дела начинаются с разбирательства в Большом жюри, а не с подачи уголовного иска.

    Большое жюри — это группа граждан, которые собираются для изучения улик против лиц, которым может быть предъявлено обвинение в совершении преступления.Работа Большого жюри ведется в условиях полной секретности. Только помощник прокурора США, стенографистка и свидетели, вызванные в суд для дачи показаний Большому жюри, допускаются в комнату большого жюри.

    После заслушивания доказательств, представленных помощником прокурора США, Большое жюри решит, есть ли основания полагать, что преступление было совершено. Если Большое жюри решит, что есть достаточные основания полагать, что подсудимый нарушил уголовное законодательство Соединенных Штатов, оно вернет обвинительный акт.Если Большое жюри обнаружит, что это неправда, оно вернет «нет счета».

    • Какова моя роль в разбирательстве Большого жюри?

    Хотя разбирательство в Большом жюри не является судебным разбирательством, это серьезное разбирательство. Свидетели приведены к присяге, их показания записываются, и их показания могут быть использованы в дальнейшем в ходе судебного разбирательства. Прежде чем давать показания перед Большим жюри, важно тщательно проанализировать, что вы помните о преступлении. Вы должны сказать правду.Прежде чем давать показания перед Большим жюри, вы, вероятно, встретитесь с агентом по делу или помощником прокурора США.

    Большое жюри не обязательно вызывает каждого свидетеля для дачи показаний. Иногда Большое жюри выносит обвинительные заключения только на основании показаний агента. Если вас вызвали для дачи показаний, помощник прокурора Соединенных Штатов сможет сообщить вам приблизительное время, когда будут заслушаны ваши показания. К сожалению, не всегда есть возможность распланировать показания с точностью до минуты.Ваше выступление может быть связано с ожиданием вызова перед Большим жюри, поэтому вам следует принести с собой материалы для чтения или другую работу. Вы должны знать, что если вы даете показания в суде, ваши заявления, сделанные перед Большим жюри, должны быть раскрыты ответчику.

    Предварительное слушание

    Предварительное слушание будет проводиться в случаях, когда обвинительное заключение не следует сразу за уголовным заявлением. Прокурор Соединенных Штатов не обязан доказывать вину подсудимого на этом слушании, но должен представить доказательства, подтверждающие наличие веских оснований (известных как «вероятная причина») для выдвижения обвинений против подсудимого.

    • Какова моя роль в предварительном слушании?

    Обычно только сотрудник правоохранительных органов может предоставить достаточные доказательства, свидетельствующие о вероятности совершения правонарушения подсудимым. Иногда свидетели могут быть вызваны в суд для дачи показаний. Если вы получили такую ​​повестку в суд, вам следует как можно скорее связаться с помощником прокурора США, который ведет это дело.

    Обвинение в уголовном преступлении

    На слушании обвинения подсудимому зачитываются обвинения в обвинительном акте, и суд пересматривает его или ее условия освобождения под залог.В настоящее время подсудимому предоставляется возможность признать себя виновным или невиновным по предъявленным обвинениям.

    • Какова моя роль в предъявлении обвинения?

    Свидетели на этом слушании обычно не нужны.

    Слушания по ходатайствам

    Перед судом суд может заслушать запросы, известные как «ходатайства», со стороны ответчика или Соединенных Штатов. Примеры таких действий могут включать в себя ходатайства о сокрытии доказательств, принуждении к открытию или разрешении других юридических вопросов.

    • Должен ли я участвовать в слушаниях по ходатайствам?

    Если вы нужны на слушании ходатайства, вы будете уведомлены прокуратурой США.

    Досудебная конференция свидетелей

    Незадолго до даты судебного разбирательства помощник прокурора США, ведущий дело, может связаться с вами письмом или по телефону и попросить вас прийти на досудебное совещание.

    • Что такое досудебное совещание и какова моя роль в нем?

    Целью этой конференции является подготовка вас к суду и рассмотрение улик.Вы имеете право на получение свидетельского гонорара за участие в этой конференции, если вы имеете право на получение свидетельского гонорара.

    Суд над уголовным преступлением

    Во многих уголовных делах свидетели общаются с прокурорами только на досудебном совещании и в суде.

    • Как я узнаю, когда я должен давать показания в суде?

    Обычно, когда назначена дата судебного разбирательства, вы получите повестку в суд. Вы можете столкнуться с серьезными штрафами за неявку в соответствии с повесткой в ​​суд.Проверьте в своей повестке точное время и место, в которое вы должны явиться. Если по какой-либо причине вы не можете явиться в суд, как указано в повестке, вы должны немедленно уведомить об этом помощника прокурора США, который ведет это дело.

    • Почему судебные процессы иногда задерживаются?

    Судебные процессы по делам о тяжких преступлениях обычно проходят по расписанию; однако иногда судебное разбирательство может быть отложено. Существует ряд причин, по которым судебное разбирательство откладывается или откладывается. Например, ответчик может признать себя виновным в последнюю минуту.Если это произойдет, пробная версия будет отменена. В других случаях ответчик или помощник прокурора США просит и получает отсрочку на будущую дату. Иногда судебный процесс приходится откладывать на день или более, потому что рассмотрение других дел в суде заняло больше времени, чем ожидалось. Прокуратура США сделает все возможное, чтобы уведомить вас о любой отсрочке до вашей явки в суд.

    • Придется ли мне ждать, прежде чем я даю показания?

    Нередко приходится ждать некоторое время, прежде чем вас вызовут в зал суда для дачи показаний.По этой причине рекомендуется взять с собой материалы для чтения или другую работу, чтобы занять время ожидания.

    Обычно вас сначала допрашивает помощник прокурора США. Тогда адвокат подсудимого имеет право допросить вас. Затем помощник прокурора США может задать уточняющие вопросы. Судья также может задавать вам вопросы. Ответчик будет присутствовать в суде в течение этого времени.

    • Могу я рассказать о своих показаниях?

    После того, как вы дали показания в суде, вы не должны рассказывать другим свидетелям, что было сказано во время ваших показаний, до завершения дела.Таким образом, вы не должны спрашивать других свидетелей об их показаниях, и вы не должны добровольно сообщать о своих собственных.

    Слушание по делу о вынесении приговора

    Если подсудимого признают виновным, судья назначит дату вынесения приговора. Слушание по делу о вынесении приговора дает потерпевшим важную возможность рассказать суду о том, как на них повлияло преступление.

    • Как я могу сообщить суду, как на меня повлияло это преступление?

    Заявление о воздействии на жертву: , когда обвиняемый осужден по заявлению вины или в судебном порядке, потерпевший может подать «Заявление о воздействии на жертву».» Это заявление представляет собой письменное описание физических, психологических, эмоциональных и финансовых травм потерпевшего, которые произошли в результате преступления. Форма Заявления о воздействии на жертву будет предоставлена ​​жертве координатором свидетелей потерпевшего. Обвиняемый и его или ее адвокат обычно видят Заявление о воздействии на жертву.

    Отчет перед вынесением приговора: сотрудник службы пробации включит информацию из Заявления о воздействии на жертву в отчет перед вынесением приговора, который он или она представит в суд до вынесения приговора обвиняемому.Отчет до вынесения приговора — это документ, заполняемый Управлением пробации, в котором подробно описывается криминальное прошлое подсудимого, биография подсудимого и последствия преступления. Этот отчет до вынесения приговора станет официальной частью судебного протокола и, как таковой, будет виден обвиняемому и его или ее адвокату.

    Victim Allocution: Если вы стали жертвой насильственного преступления или сексуального насилия, близким родственником ребенка-жертвы, умершей жертвой или недееспособной жертвой, у вас будет возможность сообщить суду о последствиях преступления. на тебе.Ответчик будет присутствовать, когда это произойдет.

    • Как судья выбирает подсудимому соответствующее наказание?

    Только судья имеет право выносить приговор. При вынесении приговора судьи следуют федеральным правилам вынесения приговора. Эти руководящие принципы существуют для того, чтобы приговоры были относительно единообразными и справедливыми. Альтернативные варианты наказания, разрешенные в соответствии с руководящими принципами, включают в себя условное осуждение обвиняемого, что позволяет ему быть освобожденным в обществе под надзором суда в течение нескольких лет.В качестве альтернативы судья может приговорить ответчика к тюремному заключению и/или наложить на ответчика штраф. Судья может также сформулировать приговор, включающий комбинацию этих альтернативных вариантов наказания.

    • Могу ли я получить компенсацию от ответчика за причиненный им ущерб?

    Реституция – это выплата ответчиком денег потерпевшему или суду за ущерб, причиненный его или ее действиями. Суд вынесет постановление о реституции в случаях, когда реституция является обязательной, и рассмотрит вопрос о выдаче приказа о реституции в случаях, когда реституция является дискреционной.(См. «Как я могу вернуть свои деньги?» в разделе «Часто задаваемые вопросы»). Если вы являетесь жертвой, вы должны в полной мере сотрудничать с Управлением пробации США при подготовке Заявления о воздействии на жертву в отношении воздействия преступления и необходимости возмещения ущерба.

    Дела о правонарушениях

    Любое уголовное преступление, наказуемое лишением свободы на срок до одного года, является мисдиминором. Проступки включают такие правонарушения, как нападения, хранение контролируемых веществ и некоторые нарушения налогового законодательства.Мелкие правонарушения являются одним из видов проступков и включают нарушения правил дорожного движения, а также многих правил, принятых агентствами Соединенных Штатов.

    Возбуждение дел о правонарушениях

    Дела о мисдиминорах не передаются Большому жюри и могут быть инициированы различными способами. Прокурор Соединенных Штатов может подать уголовную информацию или жалобу в суд по обвинению в правонарушении.

    • Что такое криминальная информация?

    Обычно это делается после того, как помощник прокурора США и сотрудник правоохранительных органов изучат доказательства.Задача прокурора Соединенных Штатов — решить, будет ли возбуждено дело и как будет предъявлено обвинение по этому делу.

    Помощник прокурора Соединенных Штатов может поговорить с потерпевшими и свидетелями, или сотрудник правоохранительных органов, ведущий дело, сообщит показания потерпевшего и свидетеля помощнику прокурора Соединенных Штатов.

    Слушание по делу о проступке

    После подачи жалобы или информации назначается дата, когда ответчик предстанет перед мировым судьей США для предъявления обвинения.В тех случаях, когда арест был произведен до подачи жалобы или информации, предъявление обвинения происходит немедленно.

    • Что происходит при предъявлении обвинения?

     Предъявление обвинения мировому судье Соединенных Штатов – это слушание, во время которого обвиняемому сообщают о его или ее правах, о праве не свидетельствовать против самого себя, о помощи адвоката, о его или ее праве на рассмотрение дела заслушано перед судьей окружного суда Соединенных Штатов или мировым судьей Соединенных Штатов и уведомлено о датах дальнейшего разбирательства по делу.

    Мировой судья рассмотрит факты, представленные помощником прокурора США и ответчиком, и установит условия освобождения под залог. Эти условия могут включать обещание ответчика явиться в назначенный день суда, обещание денежного залога, который будет аннулирован, если ответчик не явится, или другие условия освобождения, которые кажутся магистратскому судье справедливыми и подходящими. Целью залога является обеспечение того, чтобы ответчик присутствовал при рассмотрении дела для вынесения окончательного решения.Нет необходимости, чтобы потерпевшие или свидетели присутствовали при предъявлении обвинения, если они не были специально проинструктированы об этом агентом по делу или помощником прокурора Соединенных Штатов. В любом случае вы будете уведомлены, если ответчик будет освобожден до суда.

    Судебный процесс по делу о проступке

    Судебное разбирательство по делу о мисдиминоре проводится по той же схеме, которая подробно описана в разделе «Суд над уголовным преступлением».

    Слушание по делу о проступке

    По делам о мелких правонарушениях суд может приступить к вынесению приговора сразу после вынесения приговора.Подсудимый и Соединенные Штаты имеют возможность высказаться по вопросу вынесения приговора. В делах о проступках суд может запросить предварительное расследование и отчет Управления пробации США. Если такой отчет заказан, вынесение приговора будет отложено на период времени для подготовки отчета. Если дело, рассматриваемое судом, связано с финансовым или физическим ущербом жертве преступления, суд рассмотрит вопрос о реституции. Реституция подробно обсуждается в разделе «Как я могу вернуть свои деньги?» в разделе часто задаваемых вопросов.

    Заявление о воздействии на жертву, подготовленное потерпевшим, может быть использовано, чтобы показать суду причиненный вред и то, как это преступление повлияло на жизнь потерпевшего. Потерпевший должен в полной мере сотрудничать с помощником прокурора США и сотрудником службы пробации США, чтобы определить последствия преступления. Заявления потерпевших подробно обсуждаются в разделе «Как я могу сообщить суду, как это преступление повлияло на меня?» в разделе часто задаваемых вопросов.

    Заключение

    Мы надеемся, что эта веб-страница ответит на многие ваши вопросы о том, как работает федеральная система уголовного правосудия, и о ваших правах как потерпевшего или о вашей роли свидетеля.Потерпевшие и свидетели несут важные обязанности в системе уголовного правосудия, и для эффективного функционирования системы уголовного правосудия необходимо полное сотрудничество. Ваш вклад времени и энергии ценится всеми в прокуратуре Соединенных Штатов.

    Если у вас есть какие-либо другие вопросы или проблемы, связанные с этим делом, обратитесь к координатору потерпевших-свидетелей или к помощнику прокурора США, которому поручено это дело.

    Заявления о воздействии на жертв — Служба поддержки жертв

    Заявление о воздействии потерпевшего — это письменное или устное заявление, представленное суду при вынесении приговора обвиняемому.Во многих случаях жертвы, члены их семей и друзья жертвы участвуют как в письменных, так и в устных заявлениях. Чаще всего многие люди пишут письма судье, выносящему приговор, и лишь немногие из тех, кто непосредственно связан с преступлением, выступают при вынесении приговора. Заявления о воздействии на жертву были созданы как возможность для судьи услышать, как уголовное дело повлияло на вас и тех, кого вы любите. Заявления о воздействии потерпевших не ограничиваются судами. Во многих случаях органы пробации или условно-досрочного освобождения также предоставляют возможность представить заявление.

    Как написать заявление о воздействии на жертву?

    При подготовке заявления о воздействии вы можете обнаружить, что следующие вопросы помогут вам в этом. Помните, что писать о своих чувствах может быть очень болезненно, поэтому обязательно соблюдайте темп и не думайте, что вам нужно, чтобы это было «идеально». Будьте нежны с собой и делайте столько перерывов, сколько вам нужно. При подготовке заявления вы можете обнаружить, что следующие вопросы помогут вам:

    • Как преступление повлияло на вас и вашу семью?
    • Какое эмоциональное воздействие преступление оказало на вас и вашу семью?
    • Каковы были финансовые последствия для вас и вашей семьи?
    • Есть ли у Вас какие-либо рекомендации суду по разрешению (назначению приговора) по данному делу?
    • Есть ли что-то еще, что вы хотели бы сказать суду?

    Приведенные выше рекомендации не охватывают все последствия преступности, но могут быть использованы в качестве отправной точки.Заявления о воздействии на жертву уникальны для вас, и люди по-разному могут выразить, как на них повлияло преступление. Несмотря на то, что рекомендации обычно даются вам до вынесения приговора, и существует большая гибкость в том, как вы представляете свое заявление, есть вещи, которые вам необходимо принять во внимание.

    ДО:
    • Пишите просто и понятно. Ваша цель — помочь суду почувствовать вашу травму. Хотя никто не может по-настоящему понять, что вы чувствуете, вы можете помочь другим идентифицировать себя с вашей травмой, используя слова и фразы, вызывающие чувства.Использование описательных слов может помочь людям составить представление о том, что вы говорите.

    Пример:

    Каждое утро, когда я просыпаюсь, мне приходится напоминать себе, что сегодня злоумышленник не сможет причинить мне вред. Если я не скажу себе, что я просто не могу встать с постели. С тех пор, как на меня напали, я полностью потерял функцию правой ноги. Мне все еще нужно идти к врачу на лечебную физкультуру, и они опасаются, что я все равно не смогу ходить так же.Раньше я любил бегать, пока нападавший не отнял это у меня. Эмоционально и физически больно даже идти утром на работу. Когда я проезжаю мимо того места, где все это произошло, я стараюсь не трястись от страха. Я не могу уснуть большинство ночей без кошмаров моего нападавшего. Я так отчаянно хочу вернуть свою жизнь. Жизнь, которая была у меня до того, как он забрал мою жизнь.

    • Обращайтесь к судье или к уполномоченному по условно-досрочному освобождению, когда говорите. Возможно, вы захотите поговорить напрямую с обидчиком. Если это то, что вы хотите сделать, сначала спросите разрешения у судьи.Вы все еще можете сказать, что вам нужно в отношении преступника через судью.
    • Спрашивайте разрешения, если изображение является частью вашего заявления. Чаще всего это разрешено, но для любых наглядных пособий, которые вы используете, сначала потребуется разрешение суда.
    • Заранее напишите заявление. Презентация заявления эмоциональна. Вы можете думать, что знаете, что хотите сказать, но когда придет время, ваши эмоции могут взять верх, и ход ваших мыслей сбивается. Если это произойдет, вы можете прочитать прямо из своего заявления.
    • Наймите другого человека, который может прочитать ваше заявление на случай, если вы не сможете закончить.

    НЕЛЬЗЯ:
    • Не выражайте прямо свой гнев суду или правонарушителю. Ваша цель — выразить свою обиду и боль, а не обвинять. Вина уже возложена на обидчика, так что сейчас самое время поговорить о том, что вы пережили из-за потери.
    • Не используйте неподходящий язык, так как это снизит эффективность вашего заявления.
    • Не описывайте, что вы хотите, чтобы произошло с преступником в тюрьме. Пожалуйста, не описывайте вред, который вы хотели бы получить.
    • Не указывайте в своем письме личную, идентифицирующую информацию и не говорите ее устно в суде. Это включает в себя ваш физический адрес, почтовый адрес, адрес электронной почты и номер телефона. Нарушителю будут предоставлены копии всех представленных писем. Если вы заявите об этом вслух в суде, это будет еще одна возможность для обидчика связаться с вами в будущем.

    Что произойдет с моим заявлением о воздействии на жертву? Должен ли я читать это в суде?

    Подготовка и подача заявления о воздействии в суд или перед агентством по условно-досрочному освобождению или испытательному сроку может быть пугающей. Если вы не думаете, что сможете физически встать перед правонарушителем и прочитать свое заявление, заранее придумайте себе альтернативу. Неважно, кто представляет ваше заявление, если вы заранее определили это лицо. Много раз защитников потерпевших просят представить заявления о последствиях.Это не обязательно должен быть защитник потерпевшего, это должен быть тот, кому вам удобно выражать свои слова.
    Если вы отправите письмо, оно станет частью судебного дела, дела прокурора и дела защиты. Заявления потерпевших также могут быть включены в дело правонарушителя Департамента исправительных учреждений. Это может стать предметом публичного обнародования. Вот почему крайне важно не включать контактную информацию в ваши заявления, письменные или устные.

    Зачем писать заявление о воздействии на жертву?

    Вы не обязаны писать заявление о воздействии.Это право у вас есть, но вы не обязаны в нем участвовать. Многие предпочитают не участвовать. Есть несколько причин, почему заявления о воздействии на жертву полезны. Приведенные ниже причины — лишь некоторые из них.

    • Судья выслушает вашу версию истории. Обычно это происходит впервые. На протяжении всего процесса уголовного судопроизводства основное внимание уделяется правонарушителю. Услышав от тех, кто пострадал от преступления, можно увидеть лицо часто забытой жертвы.
    • У вас есть шанс сказать судье, как вы хотите вынести приговор.Чаще всего дела заканчиваются заявлением о признании вины. Много раз обвинитель и защита соглашались на рекомендуемый срок. Судья не связан этим соглашением. Вы можете повлиять на количество времени, которое получает правонарушитель, говоря открыто. Это верно и в случаях, которые доходят до суда.
    • У вас есть возможность обратиться в суд, а в судебном порядке к правонарушителю, о том, как на вас повлияло преступление. Многие находят это полезным в путешествии виктимизации.Позволить этим людям узнать, как они причинили вам вред, может быть полезно для эмоционального благополучия.
    • Заявление о воздействии становится частью постоянного дела правонарушителя. Это напоминание о вреде, который они причинили вам.

    Примеры:

    *** Обратите внимание: если вы не можете загрузить приведенные ниже образцы VIS, попробуйте использовать другой веб-браузер и/или очистите историю веб-поиска/кеш. Спасибо.

    Пример штурма VIS

    VIS Пример нападения на транспортное средство

    Пример штурма VIS — испанский

    Пример нападения на транспортном средстве VIS — испанский

    Если у вас есть какие-либо вопросы или вам нужна помощь с заявлением о воздействии на жертву, свяжитесь с нами.

    жертв преступлений | Судебная власть Северной Каролины

    Каковы мои права как жертвы преступления?

    Точные права, на которые имеет право потерпевший, будут зависеть от уголовных обвинений против подсудимого. Все жертвы уголовных преступлений имеют перечисленные здесь права. Многие из этих прав относятся к широким категориям, например:

    .
    • Право быть уведомленным о важных событиях по делу, таких как даты суда или дата освобождения подсудимого из тюрьмы;
    • Право на некоторое участие в уголовном деле, например, возможность проконсультироваться с окружным прокурором (также называемым «прокурором») или сделать заявление в суде при вынесении приговора подсудимому;
    • Право присутствовать на большинстве судебных разбирательств по делу; и
    • Право на получение информации от правоохранительных органов или прокурора о других ресурсах для потерпевших, таких как гражданско-правовые средства правовой защиты, которые вы могли бы иметь против ответчика, или о том, как обратиться к государству за компенсацией за любой ущерб, который вы понесли в результате преступления.

    Жертвы некоторых более серьезных преступлений также имеют дополнительные права, описанные в Законе Северной Каролины о правах жертв преступлений. Если правонарушение, совершенное против вас, подпадает под действие этого Закона, следственный правоохранительный орган и прокуратура предоставят вам информацию о ваших правах в соответствии с этими законами.

    Права и ресурсы жертвы преступления Как жертва, у вас есть определенные права. Следующая информация предоставлена ​​Конференцией окружных прокуроров Северной Каролины.

    • ПРАВО на получение информации о преступлении, о том, как работает система уголовного правосудия, о правах потерпевших и о доступности услуг.
      В штате окружного прокурора есть прокуроры, помощники по правовым вопросам и координаторы по работе с потерпевшими, которые помогут вам в этом процессе. Чтобы запросить услуги и дополнительные уведомления, вы должны заполнить и отправить Заявление о воздействии на жертву в окружную прокуратуру.
    • ПРАВО по требованию на обоснованное, точное и своевременное уведомление о судебном разбирательстве.
      Если вы хотите быть в курсе судебных разбирательств, осуждения или вынесения приговора обвиняемому, вы должны подписаться на услуги уведомления через Заявление о воздействии на жертву и держать окружную прокуратуру в курсе своей контактной информации.
       
      Вы можете найти или выполнить поиск дат суда по фамилии ответчика, а также подписаться на уведомления о датах суда по уголовным делам (в первую очередь районного суда) по электронной почте или СМС/текстовому сообщению.
    • ПРАВО, по запросу, присутствовать и быть заслушанным в судебных разбирательствах, связанных с заявлением о признании вины, осуждением, вынесением приговора или освобождением.
      Окружная прокуратура может помочь вам составить заявление о воздействии на жертву для суда.
    • ПРАВО, по запросу, получать уведомление о побеге, освобождении, предлагаемом условно-досрочном освобождении или помиловании или уведомление об отсрочке или смягчении приговора обвиняемому.
      Чтобы получить информацию о задержании или освобождении ответчика, зарегистрируйтесь в NC SAVAN (Автоматизированная помощь жертвам и уведомление штата Северная Каролина) по телефону 1-877-NC-SAVAN или на сайте www.ncsavan.орг. NC SAVAN — это общегосударственная система уведомлений, которая уведомит вас, если ответчик будет освобожден из тюрьмы.
       
      Чтобы получить информацию о людях, находящихся на испытательном сроке, в тюрьме или условно-досрочно освобожденных, свяжитесь с Отделом общественной безопасности штата Северная Каролина, службами помощи жертвам по телефону 1-866-719-0108, чтобы зарегистрироваться в их программе уведомления.
    • ПРАВО на получение реституции по решению суда.
      Ваше Заявление о воздействии на жертву должно включать любые финансовые потери, которые вы понесли.В случае невыплаты реституции свяжитесь с отделом общественной безопасности штата Северная Каролина, службами помощи жертвам по телефону 1-866-719-0108.
    • ПРАВО по запросу получать информацию о судимости, окончательном решении и приговоре.
      Если ответчик будет найден или признает себя виновным и приговорен к заключению, вы имеете право на информацию об апелляциях и датах освобождения. Если ответчик подаст апелляцию, по вашему запросу ваша информация будет передана Генеральному прокурору для оказания помощи в рамках апелляционного процесса.
       
      Если подсудимый будет признан невиновным, ваше дело будет прекращено и больше не будет рассматриваться.
    • ПРАВО на разумные консультации с окружной прокуратурой.
      Обратитесь за помощью в офис окружного прокурора.
    • ПРАВО излагать взгляды и опасения потерпевшего в письменной форме губернатору или агентству, рассматривающему действия, которые могут привести к освобождению обвиняемого.

    Где еще я могу получить помощь? Для получения более общей информации о правах потерпевших посетите веб-сайты Конференции окружных прокуроров Северной Каролины и Генеральной прокуратуры Северной Каролины.Оба сайта предоставляют дополнительную информацию для жертв преступлений и могут помочь жертвам связаться с общественными службами и информацией о финансовой помощи. Конкретная информация доступна на веб-сайте Генерального прокурора для жертв жестокого обращения с пожилыми, кражи личных данных, мошенничества с потребителями, домашнего насилия, сексуальных посягательств и торговли людьми.

    Сеть помощи жертвам преступлений в Северной Каролине также предоставляет информацию и помощь жертвам преступлений, включая каталог местных ресурсов и горячие линии штата.Вы можете найти список местных поставщиков услуг по борьбе с насилием в семье здесь и список местных кризисных центров для жертв изнасилования здесь. Вы также можете просмотреть Информационный лист потерпевших в суде в Интернете.

    Часто задаваемые вопросы — Закон Марси для всех

    Закон Марси направлен на то, чтобы закрепить основные права жертв преступлений в Конституции штата, чтобы гарантировать, что жертвы имеют права, равные по статусу конституционным правам обвиняемых и осужденных. Эти конституционные меры защиты жертв преступлений будут включать следующие права:

     

    ·         Обращение с достоинством, уважением, вежливостью, чуткостью и справедливостью.

    ·         Конфиденциальность.

    ·         Для защиты информации или записей, которые могут быть использованы для обнаружения или преследования жертвы или которые могут раскрыть конфиденциальную или привилегированную информацию жертвы.

    ·         На судебное разбирательство без необоснованной задержки.

    ·         За своевременное рассмотрение дела без необоснованной задержки.

    ·         Присутствовать на всех слушаниях по делу.

    ·         На разумную защиту от обвиняемого на протяжении всего судебного процесса.

    ·         До разумного и своевременного уведомления о судебном разбирательстве.

    ·         Посоветоваться с прокурором правительства.

    ·         Чтобы получить информацию от поверенного правительства и предоставить ему информацию о любом соглашении о разрешении дела, включая соглашение о признании вины, соглашение об отсрочке судебного преследования или соглашение об отмене судебного разбирательства, до принятия решения относительно такого соглашения.

    ·         Должен быть заслушан в любом судебном разбирательстве, в ходе которого затрагиваются права жертвы, включая освобождение, заявление о признании вины, вынесение приговора, решение суда, условно-досрочное освобождение, аннулирование, удаление или помилование.

    ·         Для того, чтобы компетентный орган предоставил информацию, касающуюся экономических, физических и психологических последствий преступления или деяния несовершеннолетнего для потерпевшего, и чтобы эта информация была рассмотрена компетентным органом.

    ·         Своевременно уведомлять об освобождении, побеге или смерти обвиняемого, если на момент смерти обвиняемый находится под стражей или под надзором.

    ·         Отказать в допросе, даче показаний или другом запросе о раскрытии информации, сделанном обвиняемым или любым лицом, действующим от имени обвиняемого.

    ·         Полная реституция и помощь в получении реституции.

    ·         Для того, чтобы любые денежные средства или имущество, взысканные с любого лица, которому было приказано произвести реституцию, сначала применялись к реституции, причитающейся жертве, прежде чем выплачивать какие-либо суммы, причитающиеся правительству.

    ·         К компенсации в соответствии с законом.

    ·         За своевременное информирование об исходе дела.

    ·         Своевременно уведомлять обо всех правах в этом разделе или в соответствии с законом, включая обеспечение соблюдения этих прав.

    Наконец, закон Марси включает положение о возможности принудительного исполнения, так что, если жертва преступления считает, что какое-либо из ее прав было нарушено, она имеет право обратиться к судье с ходатайством о возмещении ущерба.

    Могут ли жертвы домашнего насилия во Флориде снять обвинения?

    Бытовое насилие определяется во Флориде как нападение, нападение при отягчающих обстоятельствах, побои, побои при отягчающих обстоятельствах, сексуальное посягательство, побои сексуального характера, преследование, преследование при отягчающих обстоятельствах, похищение, ложное лишение свободы или любое уголовное преступление, повлекшее за собой телесные повреждения или смерть одного члена семьи или домохозяйства. другим членом семьи или домохозяйства.

    Во Флориде домашнее насилие является одним из наиболее часто совершаемых преступлений. Как и во многих других штатах, во Флориде действуют более строгие законы и политика в отношении домашнего насилия, которое часто рассматривается как серьезное насильственное преступление. Число случаев бытового насилия в США увеличивается с каждым годом, и мы особенно отметили быстрый рост на 8,1% после того, как с весны 2020 года юрисдикции ввели распоряжения о блокировке, связанные с пандемией.

    Если вы были арестованы за бытовое насилие в округе Палм-Бич, свяжитесь с нашим офисом по телефону (561) 671-5995 , чтобы лучше понять законность выдвинутых против вас обвинений и узнать, что вам нужно сделать, чтобы предотвратить осуждение.

    Могут ли с жертвы домашнего насилия снять обвинения?

     Споры могут выйти из-под контроля и иногда приводить как к серьезным, так и к жестоким ситуациям. Прокуроры и судьи Флориды сделают все, что в их силах, чтобы гарантировать безопасность жертвы от предполагаемого обидчика во время активного расследования. Из-за этого потерпевший сам по себе не может снять обвинения. Однако вклад потерпевшего может иметь большое значение для прокурора, принимающего решение возбудить дело, закрыть дело или договориться об урегулировании.

    В марте 2021 года Коби Харрис был арестован, и ему было приказано не вступать в контакт со своей девушкой после того, как он якобы напал на нее. Из-за ограничений COVID-19 судебное слушание по делу Харриса проходило виртуально через Zoom и YouTube Live. Хотя можно было ожидать, что Харрис и его жертва будут находиться в разных местах во время слушания, на самом деле они находились в одном доме всего в нескольких футах друг от друга. Это пример того, почему жертвы домашнего насилия не могут снять обвинения во время расследования, поскольку они все еще могут находиться под давлением обидчика.Шокирующие кадры можно посмотреть здесь:

    Даже если жертва домашнего насилия во Флориде пытается добиться снятия обвинений, штат обязан действовать на основе доказательств, несмотря на желание жертвы не подчиниться. Если кто-то был свидетелем оспариваемого домашнего насилия или имеются явные доказательства, такие как видеозапись, эти независимые доказательства могут быть рассмотрены государством. Однако без жалующейся жертвы очень трудно доказать дело, особенно если нет вещественных доказательств.

    Может ли жертва домашнего насилия во Флориде изменить свое заявление?

    Хотя жертва не может самостоятельно снять обвинения в домашнем насилии, она может подать письменные показания, в которых излагаются свои пожелания. Кроме того, они могут отказаться от своего заявления, если захотят это сделать. Примером отречения является то, что вы сказали полиции, что ваш супруг ударил вас, но позже хотите забрать это заявление обратно. Это может привести к серьезным последствиям, если ваше заявление было сделано под присягой.

    Даже если потерпевший откажется от своих показаний, это все равно не гарантирует, что штат закроет дело.Если есть доказательства того, что жертва подверглась нападению, несмотря на то, что она отказалась от своих показаний, государство может выдвинуть обвинения против предполагаемого обидчика.

    Могу ли я добиться снятия обвинения в домашнем насилии?

    Процесс, следующий за ситуацией с домашним насилием, может быть запутанным и эмоционально сложным. Важно помнить, что дела о домашнем насилии во Флориде на самом деле являются общедоступными и могут быть просмотрены кем угодно, даже работодателем. Хотя во Флориде может быть сложно закрыть дело о домашнем насилии, адвокат по защите от домашнего насилия в Палм-Бич может расследовать факты, получить интервью и просмотреть любую соответствующую документацию, связанную с вашим делом, чтобы наилучшим образом помочь в вашей защите.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.