Своего возраста: Выглядящая вдвое моложе своего возраста женщина раскрыла секрет молодости: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Содержание

15 звёзд, которые выглядят моложе своего возраста | Фото | Культура

Кажется некоторые голливудские знаменитости знают секреты вечной молодости, потому что трудно определить их возраст. Они выглядят лет на 10, а то и 20 моложе своего реального возраста, продолжая блистать своей красотой.
Подробнее — в фотоленте АиФ.ru.

Актриса Сальма Хайек, 55 лет Певица Гвен Стефани, 52 года Актриса Дженнифер Энистон, 52 года Актёр Пол Радд, 52 года Актриса Холли Берри, 55 лет Музыкант и актёр Джаред Лето, 50 лет Сомалийская и американская топ-модель Иман, 66 лет Актёр Джон Чо, 49 лет Модель и актриса Кристи Бринкли, 67 лет Актёр Киану Ривз, 57 лет Актриса Джулия Робертс, 54 года Актёр Элайджа Вуд, 40 лет Модельер Вера Вонг, 72 года Певец Фаррелл Уильямс, 48 лет Актриса и певица Дженнифер Лопес, 52 года
Актриса Сальма Хайек, 55 лет Певица Гвен Стефани, 52 года Актриса Дженнифер Энистон, 52 года Актёр Пол Радд, 52 года Актриса Холли Берри, 55 лет Музыкант и актёр Джаред Лето, 50 лет Сомалийская и американская топ-модель Иман, 66 лет Актёр Джон Чо, 49 лет Модель и актриса Кристи Бринкли, 67 лет Актёр Киану Ривз, 57 лет Актриса Джулия Робертс, 54 года Актёр Элайджа Вуд, 40 лет Модельер Вера Вонг, 72 года Певец Фаррелл Уильямс, 48 лет Актриса и певица Дженнифер Лопес, 52 года
Самые интересные статьи АиФ в Viber – быстро, бесплатно и без рекламы

психолог объяснила, почему женщинам нельзя бояться своего возраста

Если вы навязчиво одержимы идеей скрывать свой настоящий возраст, шутливо отвечая всем, что вам всегда 18, то это может свидетельствовать о серьезных проблемах. О причинах и последствиях неадекватной оценки женщинами 40+ собственного возраста рассказала психолог-сексолог Алия Королева.

Психолог полагает, что мода на молодость в современном обществе служит причиной тому, что многим женщинам трудно принять свой возраст и принять самих себя. Многие дамы, утверждает Королева, до сих пор убеждены, что молодость открывает для них страну невероятных возможностей. Но это не более чем самообман. Приняв себя и свой реальный возраст, получится избежать множества проблем. А поднявшись над ситуацией, можно уже четко и трезво оценить свои возможности.

— Распрощайтесь с негативными мыслями по поводу своего возраста. Всегда помните, что возраст — это ваш опыт, это ваша осознанность. Согласитесь, если бы вам было 18, то вряд ли вы были бы сейчас таким опытным, умным и интересным человеком, — советует Королева.

Главное проблемой всех людей в более зрелом возрасте Королева называет сожаление об упущенных возможностях. Учеба, трудоустройство, карьера, создание семьи, параллельный духовный и материальный рост — все это отвлекает от мыслей о возрасте до поры до времени. Но вот когда исполняется 45, сразу в голову лезут сомнения — а о такой ли жизни мечталось. Но именно в этом зрелом возрасте сексолог рекомендует сконцентрироваться на реализации всех своих желаний.

— Сейчас у вас есть время, силы и возможности, вы находитесь в самом лучшем возрасте для их реализации, — отмечает психолог.

Начинать надо с малого. В первую очередь, следует постараться избегать кокетства при разговоре о своем возрасте. Аргумент о том, что женщину спрашивать о ее возрасте неприлично следует забыть. Важно испытывать гордость за прожитые годы, за тот опыт и те знания, которые сумели накопить. А став уверенной в себе, и окружающих можно заставить уважать себя, что может вполне омолодить человека в их глазах.

— Машины времени не существует, поэтому не стоит вспоминать о прошлом, лучше сконцентрируйтесь на настоящем. Живите здесь и сейчас, воспринимайте каждый день как единственный, — передает слова Королевой Пятый канал.

Ранее сексолог Юлия Варра рассказала, с чем связано стремление женщин публиковать в социальных сетях откровенные снимки.

Как выглядеть моложе своего возраста?

2020-11-14

Возраст женщины – деликатная тема, о которой истинные леди не говорят никому, даже самим себе. Желание сохранить красоту и выглядеть моложе своих лет так велико, что представительницы прекрасного пола готовы ложиться под нож хирурга и тратить астрономические суммы, только бы кожа оставалась свежей и гладкой, а коварные морщинки не появлялись даже в глубокой старости. А ведь для того, чтобы сохранить молодость требуется не так уж много. В данной статье раскроем маленькие жсекреты и расскажем, как скрыть свой возраст и всегда выглядеть молодо, свежо и привлекательно.


Спите правильно и достаточно

Здоровый полноценный сон — первое правило красоты. В этом плане каждая женщина, которая желает выглядеть моложе своих лет должна:

  1. Спать в правильной позе. Ни в коем случае не на животе, уткнувшись лицом в подушку. В этом случае вскоре на лице могут появиться морщины, вызванные снижением кровообращения.
  2. Высыпаться. Недостаток сна приводит к ситуации, когда под глазами появляется характерная отечность и темные круги. А перед тем как укладываться спать, желательно проветривать комнату.
  3. Рано укладываться спать. Ложиться в постель необходимо как можно раньше. Дело в том, что сон в период с 23:00 по 01:00 не только сохраняет красоту лица, но и работает на похудение, активно сжигая жиры.

 Ухаживайте за лицом

Лицо – самый явный показатель возраста, мы подсознательно считываем с него информацию. А значит, решив выглядеть моложе, особое внимание следует уделить коже лица. Для этого нужно:

  1. Питать кожу. Чтобы скрыть следы первых появившихся морщинок, не забывайте, отправляясь ко сну увлажнять кожу лица вашим любимым питательным кремом или сывороткой, нанося поверх него маску-пленку. Сняв поутру тонкую пленочку, вы заметите, что кожа под ней посвежела и подтянулась.
  2. Увлажнять кожу. Не забывайте об увлажнении кожи, для чего можно использовать самые разнообразные увлажняющие маски и кремы. И даже помыв лицо, не спешите вытирать его полотенцем. Пусть высыхает самостоятельно.
  3. Устранять отечность. Если под глазами все же появились некрасивые отеки, устраняйте их при помощи заваренных пакетиков чая, чуть охлажденных в холодильнике.
  4. Следить за мимикой. Первыми, как правило, появляются мимические морщинки. Эти предательские бороздки могут появиться в уголках глаз, если вы часто щуритесь, или на лбу, когда вы удивляетесь. Постарайтесь контролировать ваши эмоции, чтобы эти морщинки появлялись как можно реже.

Ухаживайте за губами

Не меньшего ухода требуют и губы женщины. В этом плане нужно:

  1. Регулярно массажировать. Чтобы ваши губы долго оставались свежими и не пересыхали, регулярно массируйте их, используя для этого гигиеническую помаду.
  2. Питать губы. Чтобы губы не трескались, а их кожа была увлажненной и сияющей, возьмите за правило регулярно делать жирные питательные маски.

Ухаживайте за волосами

Красивые и правильно уложенные волосы позволяют всегда выглядеть молодо и современно. Волосы придают особый шарм женщине, а потому для сохранения красивых волос нужно:

  1. Правильное питание. Чтобы поддержать здоровье волос, важно употреблять продукты обогащенные медью (семечки, орехи и морепродукты).
  2. Скрыть седину. Если на висках появилась седина, стоит покрасить волосы на тон светлее своего натурального цвета.
  3. Заботиться о волосах ночью. На ночь волосы не следует распускать. Правильнее не туго заплести их в косу или взять в пучок.
  4. Правильно использовать кондиционер. Бальзам-кондиционер, которые мы нередко используется после мытья волос для придания им свежести, не следует втирать в корни, чтобы волосы не тускнели и не становились жирными.

Ухаживайте за руками

Кроме лица возраст женщины сразу же выдают руки, а потому стоит постоянно заботиться о состоянии кожи рук. Для этого следует:

  1. Правильно сочетать косметику и украшения. Если кожа рук чистая и увлажненная, на ухоженных ногтях нанесен светлый лак, а на запястьях – утонченные аксессуары, руки выглядят существенно моложе.
  2. Защищать кожу от солнца. В летние месяцы не стоит забывать о солнцезащитном креме, использование которого убережет кожу рук от преждевременного старения.
  3. Правильно использовать макияж. Перед нанесением макияжа не забудьте воспользоваться жидкой тональной основой под него. Кожа в этом случае будет более ровной, а сосудистая сеточка станет незаметной.

Как видите, поддержать свою красоту на уровне, и при этом скрыть возраст, довольно просто. Эти советы обязательно помогут вам!

Значение, Определение, Предложения . Что такое для своего возраста

Для своего возраста я была довольно маленькой.
Фанг был здоровым и энергичным мужчиной для своего возраста.
Я думаю, она заслуживает уваже­ния публики, потому что она сыграла прекрасно и выгля­дела великолепно для своего возраста.
Ему всего три года, но он очень умный для своего возраста.
Он довольно таки высокий для своего возраста.
Для своего возраста вы достигли многого, и кажетесь очень счастливой.
Военная карьера, он в подозрительно хорошей форме для своего возраста.
Моя мать выглядит молодо для своего возраста.
Где-то к 25-и, отвязное становится незрелым для своего возраста.
Для своего возраста вы неплохо запоминаете.
Для своего возраста, ты очень энергична.
Оба этих ребенка слишком малы и худы для своего возраста.
Вы вполне здоровы для своего возраста.
И мальчик в соседнем ряду ведёт себя неуместно для своего возраста.
Ты слишком дерзок для своего возраста.
На самом деле, я очень подвижен для своего возраста.
Что ж, она уже немолода, но довольно подвижна для своего возраста.
По лицу Кейт Ник предположил, что ей было уже за восемьдесят, но для своего возраста пожилая дама держалась на редкость хорошо.
Кроме того, родство негативно связано с тем, что ребенок отстает в учебе для своего возраста.
— Она также удивительно элегантна для своего возраста.
Высокий для своего возраста, Линкольн был силен и атлетически сложен.
Внешне застенчивый и выглядевший молодым даже для своего возраста, Уильям сначала имел некоторые проблемы с сокурсниками, но они быстро признали его исключительные способности.
Маленький для своего возраста и придирчивый из-за испанского акцента, Кит обнаруживает свое волшебное руководство в букинистическом магазине.
Кроме того, на некоторых фотографиях ветеранов они выглядели очень хорошо для своего возраста.
Она очень стыдлива, одевается старовато для своего возраста, редко ругается и не курит.
Она была опытной пловчихой для своего возраста и могла плавать самостоятельно с трехлетнего возраста.
Ванга считалась умной для своего возраста.
Для своего возраста мумия-доска хорошего качества.
Другие результаты
В переходной возраст подросткам хочется свободы и право выбирать самим.
Аудитория: внесите изменения в таргетинг своей рекламы (например, измените возраст, пол и места проживания целевой аудитории).

«ЯсноПонятно». Как тридцатилетние попали в ловушку своего возраста

https://ria.ru/20200507/1571025613.html

«ЯсноПонятно». Как тридцатилетние попали в ловушку своего возраста

«ЯсноПонятно». Как тридцатилетние попали в ловушку своего возраста — РИА Новости, 07.05.2020

«ЯсноПонятно». Как тридцатилетние попали в ловушку своего возраста

В 10 лет думаешь, что 30 — это настоящий взрослый возраст. В 20 — что к 30 уже будут «квартира, машина, мировая слава». Но вот впереди маячит «тридцатка»… Почему мы сами ожидали от себя большего? Откуда взялся этот рубеж? Как проявляются неудовлетворенность и разочарование в себе? И актуален ли стереотип «мне уже 30» сейчас?

2020-05-07T12:00

2020-05-07T12:00

2020-05-07T12:00

яснопонятно

подкаст

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/06/1571025489_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_f79ef7ec20736a259b20280ea2191e5d.jpg

«ЯсноПонятно». Как тридцатилетние попали в ловушку своего возраста

В 10 лет думаешь, что 30 — это настоящий взрослый возраст. В 20 — что к 30 уже будут «квартира, машина, мировая слава». Но вот впереди маячит «тридцатка»… Почему мы сами ожидали от себя большего? Откуда взялся этот рубеж? Как проявляются неудовлетворенность и разочарование в себе? И актуален ли стереотип «мне уже 30» сейчас?

audio/mpeg

«ЯсноПонятно». Как тридцатилетние попали в ловушку своего возраста

В 10 лет думаешь, что 30 — это настоящий взрослый возраст. В 20 — что к 30 уже будут «квартира, машина, мировая слава». Но вот впереди маячит «тридцатка»… Почему мы сами ожидали от себя большего? Откуда взялся этот рубеж? Как проявляются неудовлетворенность и разочарование в себе? И актуален ли стереотип «мне уже 30» сейчас?

audio/mpeg

Почему «30» нашего поколения и «30» наших родителей — это разные «30»? Нормально ли к тридцати не знать, кем будешь «когда вырастешь»? Когда вечный поиск себя превращается в инфантильность? И что нужно делать современной молодежи, чтобы оставаться актуальными и ментально здоровыми через 20-30-40 лет?Разбираются Лина, Ваня и Ксюша. На все вопросы отвечает гость эпизода — коуч трудоголиков и специалист по коммуникации Ольга Полищук.Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Эпизод монтировал Андрей ТемновПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/06/1571025489_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_32e19202d2d4d5d2525fa8e31654dd8c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

аудио, подкаст

В 10 лет думаешь, что 30 — это настоящий взрослый возраст. В 20 — что к 30 уже будут «квартира, машина, мировая слава». Но вот впереди маячит «тридцатка»… Почему мы сами ожидали от себя большего? Откуда взялся этот рубеж? Как проявляются неудовлетворенность и разочарование в себе? И актуален ли стереотип «мне уже 30» сейчас?

25 шагов к тому, чтобы выглядеть моложе своего возраста

[tie_index]Начало[/tie_index] Женщина никогда не довольна своим возрастом, будь ей 30 или 60 лет. Соблюдение несложных правил позволит вам достичь гармонии между возрастом реальным и тем, на который вы ощущаете себя внутренне. Это не очередная попытка самообмана, изменения будут реальными, и вы узнаете о них от окружающих.

Оглавление:

    1. Питание
    2. Уход за собой
    3. Здоровый образ жизни
    4. Психологические советы

Питание

 

1. Добавьте в рацион продукты, богатые витамином C

 

[padding right=»» left=»10%»]Витамин C стимулирует выработку коллагена в коже, что позволяет ей сохранять свежесть и упругость. Он оказывает благотворное влияние на весь организм, поэтому старайтесь включать в свое меню как можно больше продуктов богатых этим витамином. В зависимости от сезона это могут быть: апельсины, перец, грейпфрут, помидоры, клубника, заготовки из шиповника и облепихи.[/padding]
2. Увеличьте потребление белка[padding right=»» left=»10%»]Белок – важный элемент жизнедеятельности организма. Он играет ключевую роль в процессах восстановления клеток и производства коллагена. Это значит, что на вашем столе всегда должны присутствовать блюда богатые белком.

Выбирайте продукты с низким содержанием жира, например: рыбу, говядину, свиную вырезку, куриную грудку. Отличным источником белка являются обезжиренные молочные продукты, яйца, орехи, фасоль и грибы.[/padding]

3. Замените майонез растительным маслом[padding right=»» left=»10%»]Промышленный майонез представляет собой трудноусвояемую смесь модифицированного жира, эмульгатора, консервантов, красителей и усилителей вкуса. Помимо зашкаливающей калорийности он способствует возникновению целого букета заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Сбрызните уксусом приготовленный салат из овощей и заправьте его оливковым или подсолнечным маслом. Это будет не только вкусно, но и полезно. Богатый витаминами и антиоксидантами салат сохранит вашу кожу молодой и сияющей.[/padding]

4. Приведите в норму свой вес[padding right=»» left=»10%»]Лишний вес визуально старит. Это аксиома, которую вы можете проверить на окружающих. Если рабочий график не позволяет вам посещать тренажерный зал или заняться аэробикой, попробуйте изменить свои привычки и распорядок дня.

Универсальный рецепт – меньше есть, больше двигаться. Откажитесь от жирной пищи, сократите до минимума количество углеводов в рационе, попробуйте диеты. Вариантов масса, было бы желание.

Вместо лифта пользуйтесь лестницей, часть расстояния до работы (с работы) проходите пешком, приучите себя к ежевечерним прогулкам – все это поможет сжечь лишние калории.

Если «помолодеть» нужно срочно, буквально на следующий день, попробуйте избавиться от лишней жидкости в организме. Безопаснее всего использовать для этого мочегонные травы.

Купите в аптеке настойку хвоща полевого или корня одуванчика. На стакан теплой воды ее понадобится 10-12 капель. Принимайте три раза в день, накануне важной даты. Только не переборщите с дозировкой и не злоупотребляйте этим методом.[/padding]

5. Подпитывайте себя энергией растений[padding right=»» left=»10%»]Пожилой, но полный энергии человек, с бодрой походкой и блеском в глазах, всегда выглядит моложе своих лет. Существует ряд натуральных источников, которые подпитают вас энергией и дадут заряд бодрости на целый день.

Экстракт элеутерококка

Примите до обеда несколько раз по 15-20 капель экстракта на стакан воды. Это обеспечит вам устойчивый прилив энергии.

Чай мате

Листья этого южноамериканского растения богаты веществами, которые обладают антистрессовыми и тонизирующими свойствами. Чай из мате улучшает память и снимает перевозбуждение. Бодрит он лучше, чем кофе.

На стакан кипятка добавьте чайную ложку листьев мате. Настояв 5 минут, добавьте по вкусу молоко, мед, корицу или имбирь. Напиток быстро взбодрит вас и добавит сил.

Сухое красное вино

Богато антиоксидантами, которые улучшают циркуляцию крови и благотворно влияют на сосуды. Американские диетологи считают, что ежедневный прием полстакана красного вина способствует омоложению организма.[/padding]

6. Ограничьте потребление сладостей[padding right=»» left=»10%»]Молекулы глюкозы, образующиеся при распаде сахара, вступают в реакцию с белками клеток, что приводит к целому ряду печальных последствий для вашего организма. Одно из них – уменьшение эластичности кожи, ее дряблость и сухость.

С годами организму все труднее справляться с подобным воздействием. Вы должны помочь ему, ограничив потребление сладостей до минимума.[/padding]

Уход за собой

[ads2]
7. Не злоупотребляйте пудрой[padding right=»» left=»10%»]Пудра – отличный косметический продукт, только не в том случае, когда вы хотите выглядеть моложе. Попадая в мелкие морщинки, пудра скапливается в них и визуально делает глубже. Если вы считаете, что обойтись без нее никак невозможно, остановите свой выбор на рассыпчатой пудре легкой текстуры. Наносите ее очень деликатно, только в зонах, где нет морщин.[/padding]
8. Пользуйтесь бронзатором[padding right=»» left=»10%»]Пятна и веснушки, которые с возрастом появляются на коже, легко скрыть с помощью бронзатора. Он не только замаскирует нежелательные цветовые изменения, но и придаст коже красивый блеск.[/padding]
9. Особое внимание коже рук[padding right=»» left=»10%»]Тщательный уход за лицом не поможет вам скрыть свой возраст, если вы будете невнимательны к коже рук. С годами кожа на руках все больше обезвоживается, на ней появляются пигментные пятнышки.

Никогда не забывайте надевать резиновые перчатки при мытье посуды, регулярно смазывайте руки увлажняющим кремом. Не скупитесь на крем для рук. Как правило, он стоит гораздо дешевле крема для лица. Смазывайте руки не только на ночь, но и 2-3 раза днем. Не ограничивайтесь кистями, уход обязателен по всей длине рук.

Если мышцы на руках становятся дряблыми, подкачайте их гантелями весом в 2-4 килограмма. Ежедневное выполнение несложных упражнений для рук сделает ваши мышцы упругими, а кожу гладкой и эластичной.[/padding]

10. Следите за шеей[padding right=»» left=»10%»]Нежная кожа шеи быстро увядает, начинайте уход за ней как можно раньше.

Все косметические средства, которые вы используете для лица, наносите и на шею. Желательно приобрести и специальный увлажняющий крем для кожи шеи.

Подберите удобную подушку для сна. Обязательное условие – она не должна быть слишком высокой и большой. На такой подушке плечи не помещаются, а шея не сгибает подбородок к груди.[/padding]

11. Освойте секреты возрастного макияжа[padding right=»» left=»10%»]Важно заботится о коже каждый день. Чем более она здорова, тем более молодо выглядит, а значит выглядите моложе и вы.

Некоторые цвета используемые в макияже могут подчеркивать возрастные изменения кожи. Убедитесь в том, что ваши румяна, помада, тени подходят к особенностям кожи и цвету лица. В любом случае переходите на более естественные тона и откажитесь от ярких цветов.

Подбирайте помаду с максимально близкими к натуральному цвету губ оттенками. Если после нанесения помады морщинки вокруг губ становятся более заметными, откажитесь от нее в пользу блеска.

Ваши губы должны всегда оставаться гладкими и упругими. Для этого используйте увлажняющий и питающий крем, специальный скраб для губ.

Особое внимание обратите на цвет и форму бровей. Однозначно откажитесь от слишком узких или очень широких. В поисках своего образа вам не помешает совет опытного косметолога.м

12. Увлажняйте кожу[padding right=»» left=»10%»]С возрастом коже все труднее удерживать влагу. Вы должны оказывать ей в этом посильную помощь:

— ежедневно пользуйтесь увлажняющими кремами;

— приготовьте увлажняющий спрей и 2-3 раза в день сбрызгивайте им лицо. Для этого налейте в пульверизатор стакан воды (лучше минеральной) и добавьте 3 капли масла лаванды, герани, розы или ромашки аптечной. Храните спрей в сухом и прохладном месте;

— используйте масло-какао. Оно отлично увлажняет и смягчает кожу. Для придания коже дополнительного тонуса добавьте в него несколько капель масла грейпфрута или лайма;

— пейте не меньше 1,5 л чистой воды в сутки. Это должна быть именно чистая вода, без учета соков, чая, кофе, минералки и прочих жидкостей и напитков.[/padding]

13. Будьте осторожны с ультрафиолетом[padding right=»» left=»10%»]Загар старит даже визуально, а кроме того ультрафиолетовое облучение сушит кожу, которой и без того сложно удерживать влагу. Даже 30-минутного пребывания под открытым солнцем достаточно для того, чтобы начался процесс распада коллагена.

Приучите себя пользоваться солнцезащитным кремом, носите защитные очки для предохранения сетчатки, откажитесь от походов в солярий. Избегайте фазы «активного солнца» (от 11 до 17 часов), лучше сократите пребывание на улице в жаркую погоду до 20-40 минут в день.[/padding]

14. Подберите соответствующий цвет волос и стрижку[padding right=»» left=»10%»]Существует ошибочное мнение, что с возрастом женщине более подходит короткая стрижка. На самом деле длинные волосы отвлекают внимание от области шеи, которая первая выдает возраст женщины. Подходит длинная прическа и в том случае, если у вас наметился двойной подбородок.

Однако не стоит привлекать к себе дополнительное внимание кардинальными переменами привычной для окружающих прически. Если вы никогда не отращивали волосы, не делайте этого и теперь. А если ваша прическа была длинной, но волосы настолько ослаблены и поредели, что это становится заметным, лучше подберите подходящую короткую стрижку.

Челка поможет скрыть морщины на лбу.

Седые волосы привлекают внимание и выдают возраст. Не лучшим образом действует и окрашивание в чрезмерно темные тона. Черный волос визуально выделяет черты лица, подчеркивая морщины. Возьмите за правило, никогда не окрашивать волосы в тона более темные, чем ваш натуральный цвет.[/padding]

15. Правильно выбирайте аромат[padding right=»» left=»10%»]Подбирайте качественные духи с легкими фруктовыми, цитрусовыми или травяными тонами.

Откажитесь от сладких и пряных ароматов.

Научитесь правильно пользоваться духами, излишне сильный и устойчивый запах будет давать знак окружающим, что ваше обоняние ослаблено. Достаточно нанести 1-2 капли духов на шею под ушами.

Аромат не должен доставлять дискомфорт, выбирайте его тщательно и без спешки. Не стоит доверять пробникам. Нанесите каплю понравившихся духов на запястье и подождите 5-10 минут. Если после взаимодействия с кожей запах продолжает нравиться, есть основания остановить свой выбор на нем.[/padding]

16. Найдите свой стиль в одежде [padding right=»» left=»10%»]Деление на молодежную и взрослую моду довольно условно. Француженки в зрелом возрасте не боятся надевать короткие юбки, джинсы и футболки. Конечно, немаловажную роль при этом играет состояние вашей кожи, телосложение, психологический настрой. Вы можете великолепно выглядеть в короткой юбке, но если стесняетесь своего возраста, то это почувствуют и окружающие. Чрезмерная уверенность в том, что вам все к лицу и годы не помеха, может сделать из вас объект скрытых насмешек.

Если вам нравится молодежная мода, не стоит копировать ее тенденции один к одному. Отбросьте все излишне яркое, броское, прозрачное. Остановите свой выбор на тех предметах, которые помогут выгодно преподнести вас окружающим и в которых вы чувствуете себя комфортно.

Некоторые женщины с возрастом начинают тяготеть к объемным балахонам, бесформенным платьям, скрывающим фигуру и длинным юбкам в стиле «прощай молодость». Это самый быстрый путь превращения в бабушек.

Подбирая гардероб, не избегайте модной одежды, но обязательно учитывайте особенности своего телосложения. Ваш стиль обязательно должен подчеркивать достоинства и помогать скрыть возраст.[/padding]

Здоровый образ жизни

[ads2]

17. Соблюдайте гигиену сна[padding right=»» left=»10%»]Придерживайтесь правил рекомендованных специалистами: ложиться не позже 24 часов, спать не меньше 8 часов. Ряд медицинских исследований показал, что стволовые клетки, занимающиеся починкой и восстановлением организма, работают именно во время ночного сна. Также доказано, что пик выработки «гормона молодости» — мелатонина, приходится на период с 12 часов ночи до 4 часов утра. Этот гормон регулирует работу эндокринной системы и от него существенно зависит состояние кожи.[/padding]
18. Учитывайте воздействие природы и климата[padding right=»» left=»10%»]Если вы живете в климатических условиях, которые характеризуются сильными ветрами, резкими перепадами температуры и влажности, то ваша кожа испытывает постоянный физический стресс, который приводит к ее ускоренному старению.

К сожалению, иного выхода, кроме как сменить место проживания у вас нет, воевать с природой бессмысленно. Также не рекомендуется проводить длительный отпуск в тех местах, которые резко отличаются по климатическим условиям от привычных для вас.

Старайтесь чаще бывать на природе за городом, а если такой возможности нет, то посещайте лесопарковую зону по месту проживания.

В идеале, хотя бы раз в году на несколько дней уехать к дальним родственникам, «случайно» забыв дома мобильный телефон. Чем дальше от цивилизации они живут, тем лучше. В такой ситуации у человека быстро настраиваются «внутренние часы», которые улучшают самочувствие и благотворно влияют на внешний вид.

Правило, которого вы должны придерживать всегда и в любых условиях – ежедневно не менее 30 минут проводить на свежем воздухе в спокойной обстановке.[/padding]

19. Избавьтесь от тяги к курению[padding right=»» left=»10%»]Любители никотина расплачиваются за свое пристрастие ускоренным старением кожи. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, нарушают кровообращение, способствуя распаду коллагена.

Даже эффект от косметических процедур держится у курящих гораздо меньшее время, чем у некурящих.[/padding]

20. Не отказывайтесь от сексуальной жизни[padding right=»» left=»10%»]Глупо в наше время считать секс уделом молодости. Интимная жизнь благотворно влияет на здоровье, усиливая циркуляцию крови, улучшая питание и снабжение кислородом кожи, укрепляя сосуды.

Американские сексологи считают, что регулярная половая жизнь лет на восемь уменьшает биологический возраст зрелой женщины.[/padding]

21. Двигайтесь как можно больше[padding right=»» left=»10%»]Движение продлевает молодость – это неоспоримый факт. Выбирайте такой вид двигательной активности, который будет вам интересен и легко впишется в жизненный уклад. Это могут быть занятия танцами, плавание, бег по утрам, коньки, лыжи, ролики – все что угодно, лишь бы эти занятия стали регулярными и доставляли вам удовольствие.[/padding]
22. Следите за осанкой[padding right=»» left=»10%»]Никакие усилия не помогут выглядеть моложе, если вы сутулитесь и держите опущенными плечи. Постоянно напоминайте себе о необходимости приподнять грудь и расправить плечи, пока это не войдет у вас в привычку.[/padding]

Психологические советы

23. Уходите от стрессовых ситуаций, настраивайтесь на позитив[padding right=»» left=»10%»]

Постоянный стресс – одна из основных причин раннего старения. Под его воздействием нарушается выработка коллагена, что ведет к обвисанию кожи и образованию морщин. Выработка меланина, наоборот, возрастает, а это способствует появлению пигментных пятен. Ослабевает иммунитет – это ведет к обострению заболеваний, в том числе и кожных.

Старайтесь относиться к жизни философски: не принимайте близко к сердцу то, что уже невозможно изменить. Вместо этого направьте свою энергию на выход из ситуации с минимальными отрицательными последствиями.

Настраивайтесь на положительные эмоции, радуйтесь жизни, цените прекрасное вокруг себя: в окружающей природе, в детском смехе, в добрых поступках.

В любом человеке, как бы неприятен он вам не был, всегда можно найти что-то хорошее; события, которые происходят вокруг вас, не обязательно направлены против вас. Поверьте в простую мудрость: «Все что ни делается, делается к лучшему».

Оптимизм, настрой на молодость, энергичность — обязательно отразятся и на вашем внешнем виде.

[/padding]
24. Поработайте над взглядом [padding right=»» left=»10%»]

Взгляд может многое сказать о возрасте. Мудрые, печальные глаза, наполненные «вселенской скорбью», скорее добавят вам 5-10 лет, даже если во всем остальном вы выглядите великолепно.

Конечно, в зрелом возрасте трудно излучать беспечность, наивность и непосредственность. Но если вы хотите выглядеть моложе, над взглядом придется поработать.

Тренируйтесь дома, перед зеркалом. Вспомните приятные моменты в жизни, смешную историю и наблюдайте за изменениями во взгляде. Когда из печального он станет озорным, искрящимся, когда глаза станут «улыбаться», запомните этот настрой и то воспоминание, которое вызвало изменения.

В последующем повторите несколько раз это упражнение, чтобы научиться управлять взглядом в нужной ситуации.

[/padding]
25. Всегда стремитесь к новому [padding right=»» left=»10%»]

Не давайте серым будням затянуть себя в болото рутины. Подпитывайте себя свежими эмоциями, новыми впечатлениями, которыми вам захочется поделиться с окружающими. В мире столько всего интересного, что вы еще не испытали и не попробовали: поход в горы, прыжок с парашютом, ныряние с аквалангом, спуск на байдарке по горной речке, катание на лошади, исследование пещер и так далее.

Если экстрим не для вас, посещайте театры и выставочные залы, попробуйте экзотическую кухню, совершайте походы на природу, начните сочинять стихи или освойте фотосъемку.

Жизнь, полная впечатлений и эмоций, не даст вам застояться в рамках своего возраста, а видя ваш азарт и увлеченность, никто из окружающих не поверит, что по паспорту вам уже далеко за…

[/padding] [ads3]

Как правильно мотивировать ребенка к учебе

Клинический психолог Юлия Кочетова — о важности создания ситуации успеха у детей, которые не горят желанием учиться

Фото: Ринат Назметдинов

Для мотивации к учебе важно создать ситуацию успеха для ребенка, которую могут сформировать как учителя, так и сами родители, утверждает психолог Юлия Кочетова. В авторской колонке для «Реального времени» кандидат психологических наук, доцент факультета «Психология образования» МГППУ рассказывает, как не довести ученика до эффекта выученной беспомощности, когда «не получается — так не очень и хотелось». Эксперт также рекомендует, как быть с нежеланием ребенка садиться за домашние задания и что делать, если чадо отказывается идти в школу.

Про «школьное обучение» в дошкольном возрасте

Мотивация — один из важных компонентов психологической готовности к школьному обучению, который формируется у ребенка на этапе дошкольного детства и является основой новообразования этого периода. У создателя народной педагогики Василия Сухомлинского есть замечательное выражение: «Все наши замыслы, все поиски и построения превращаются в прах, если нет у ученика желания учиться», то есть пока нет мотивации и желания учиться, успех вряд ли возможен. Безусловно, мотивация является важным компонентом готовности к обучению, но далеко не единственным.

В настоящее время все чаще встречаются ситуации, связанные с желанием родителей максимально рано начать обучать ребенка, в том числе различным школьным навыкам — письму, чтению, счету и прочему. К большому сожалению, наблюдается тенденция, согласно которой ценность дошкольного возраста с точки зрения того, что он должен включать, несколько утеряна, можно сказать, что в некоторой степени возрастная последовательность периодов детского развития искажается.

Существует понятие амплификации развития, подразумевающее развитие ребенка согласно его возрастным особенностям, исходя из возможностей возраста. Точнее сказать — это расширение возможностей ребенка за счет максимального развития всех специфически детских видов деятельности, в результате чего происходит не только интеллектуальное, но и личностное развитие. Каждый возрастной этап развития имеет свои особенности, ресурсы развития, которые должны быть реализованы. В первую очередь это происходит за счет специфических видов деятельности, которые соответствуют потребностям ребенка на каждой возрастной ступени развития. Младенец включен в эмоционально-личностное общение с близким взрослым, ребенок раннего возраста осваивает предметно-орудийную деятельность, для дошкольника — это сюжетно-ролевые игры, для младшего школьника — обучение, а в подростковом возрасте на первый план выходит сверстник и общение с ним.

Таким образом, в дошкольном возрасте активно развивается сюжетно-ролевая игра, которая является ведущей деятельностью данного возраста. Как раз внутри этой игры начинают формироваться все компоненты будущей психологической готовности к школьному обучению — произвольность поведения, иерархия мотивов, умственные действия, воображение и так далее. Психологи отмечают ценность сюжетно-ролевой игры, указывают на ее значение в снижении детского эгоцентризма, развитии коммуникативных способностей и возможностей самоконтроля. Все это необходимо ребенку для успешного обучения в школе и освоения школьной программы.

Но многие современные родители ориентированы исключительно в сторону интеллектуального и познавательного развития. И, повторюсь, что подготовка к школе по сути превращается исключительно в тренировку школьных навыков — письма, счета, чтения и пр. Остальные важные компоненты, касающиеся желания и умения учиться, ставить цели и следовать им, умение действовать по правилу, выполнять инструкции взрослого уходят на второй план. То есть родители не всегда учитывают особенности возраста и необходимые компоненты, которые должны развиваться, а следуют по пути акселерации развития, то есть искусственного ускорения детского развития. Родитель пытается еще в дошкольном возрасте начать, так скажем, «школьное обучение», хотя это самоценный возраст, подразумевающий свои задачи, требующие разрешения в процессе развития. Получается, что у дошколенка обучение идет больше именно по школьным навыкам, которые, как кажется родителям, необходимы, чтобы учеба ребенка оказалась успешной, но в итоге получается наоборот. Ребенок с психологической точки зрения оказывается неготовым к школе. Если он не умеет учиться, у него нет к этому мотивации, желания, он не умеет придерживаться установленных правил, никакие школьные навыки ему не пригодятся. Именно амплификацию детского развития, его обогащение за счет максимально полного проживания возраста известный отечественный психолог Александр Владимирович Запорожец считал альтернативой акселерации.

Но это вовсе не означает, что в рамках той же игры родители и воспитатели не могут разучивать буквы и цифры, но важно не превращать это в школьный урок, где ребенок-дошкольник должен сидеть более получаса за партой и выучить все то, что обычно дети изучают в первом классе.

Фото kzn.ru

Внутренняя позиция школьника

Известный советский психолог Лидия Ильинична Божович ввела понятие внутренней позиции школьника. Это психологическое новообразование, которое возникает к концу дошкольного возраста и характеризует готовность ребенка к обучению в школе. Период развития внутренней позиции школьника приходится на начальную школу и первый год обучения. Речь идет именно о личностной готовности ребенка к тому, чтобы менять свою позицию дошкольника на позицию младшего школьника. Она подразумевает новую социальную ситуацию развития, новые отношения с окружающей средой, учителем и другими.

Внутренняя позиция школьника дает возможность в какой-то мере отказаться от детской непосредственности дошкольника, занять новую для ребенка роль ученика, которая связана с выполнением определенных правил и кругом обязанностей, с соответствующим поведением в учебной ситуации. Такая позиция позволяет ребенку понимать, например, что есть школьные правила, что учителя перебивать нельзя, необходимо поднимать руку, если хочешь о чем-то спросить или дать ответ на вопрос, не нарушать дисциплину и прочее. И, получая замечание, младший школьник понимает, что это связано не с тем, что он плохой как личность, а с тем, что он нарушил определенные правила и порядки, которые устанавливает школьная жизнь. Внутренняя позиция школьника включает и мотивацию, и произвольность поведения — важные компоненты, о которых родителям необходимо позаботиться заранее, поскольку это во многом может определить успешность будущего обучения. А для этого необходимо понять важность развития не только школьных навыков, но и произвольности поведения, желания ребенка учиться. И этому всему дошкольник обучается в том числе в рамках сюжетно-ролевой игры, которую я уже упоминала.

Объяснять, для чего нужна школа

Если мы говорим о том, что мотивация — побуждение, смысл, который заставляет совершать какие-то поступки (в нашем случае — учиться), нужно понимать, что у ребенка, попадающего в школу, существуют различные мотивы обучения. В идеале, конечно, это возникновение познавательного мотива обучения — желания получать знания, узнавать что-то новое. Но все приходит постепенно. Сначала для ребенка могут быть важны только внешние социальные мотивы обучения. Когда он только приходит в школу, ему нравится новый красивый портфель, канцтовары, форма, но постепенно этот внешний социальный мотив должен перейти во внутренний познавательный мотив обучения. И здесь уже может помочь взрослый.

Во-первых, родитель может формировать правильные представления о школе и обучении. Объяснять, для чего нужна школа, чем обучение может быть полезно и важно в дальнейшем, начать разговаривать про разные профессии доступным для ребенка языком.

Фото: Ринат Назметдинов

Во-вторых, важно формировать эмоционально-положительное отношение к школе. Если ребенок собирается в школу, родители не должны транслировать ему свою тревогу и исключительно строгие правила, согласно которым он там будет «ходить по струнке». Некоторые говорят своим детям, готовящимся к школе: «Детство заканчивается, теперь ты идешь учиться, надо будет рано вставать, с тяжелым портфелем идти получать знания». И у ребенка закладываются страх и тревога, что беззаботное детство заканчивается.

В-третьих, важно формировать опыт учебной деятельности. Важно, чтобы ребенок перешел в новую социальную ситуацию развития от дошкольника, который играет (все в те же сюжетно-ролевые игры), к социальной ситуации, в которую включен младший школьник, который уже учится. Опыт учебной деятельности желательно тоже выстраивать с дошкольником через игру, чтобы тетрадки и задания не стали для него шоком. Хороший вариант — занятия по подготовке к школе. А также беседы с ребенком о школе, разучивание различных стихотворений про школу, чтение тематических рассказов, хороши игры «в школу». И важно, чтобы в какой-то момент ребенок захотел принять роль ученика, а не только учителя.

В-четвертых, важно постепенное формирование самостоятельности. Нужно предоставлять ребенку возможности расширять круг задач, которые он может сделать самостоятельно. В целом элементы познавательной активности важно закладывать еще начиная с дошкольного возраста. А в первых классах — расширять зоны образовательной активности, интерес к науке. И тут многое зависит от учителя, от того, насколько он харизматичен и как интересно может преподносить учебный материал.

Важный момент — эмоции ребенка, с которыми он идет в школу, и впечатления, которые он получает в учебном заведении. Эмоциональная и мотивационная сферы близки друг к другу. Если ребенок испытывает негатив в школе (идет он от сверстников или связан с конфронтацией с учителем), надо разбираться в причинах. Если у ребенка закрепится негативная эмоциональная ассоциативная связь, будет достаточно сложно в дальнейшем справиться и сформировать устойчивую познавательную мотивацию обучения.

Фото: Ринат Назметдинов

Учитывать индивидуальные особенности ребенка

Безусловно, существенную роль в возникновении устойчивой мотивации обучения играет учитель. В этой связи, мне кажется важным, чтобы педагоги обращали внимание не только на усвоение предметного материала, но и на мотивацию учеников. Здесь я придерживаюсь мнения известного отечественного психолога и педагога В.В. Давыдова, который считал, что важно научить ученика учиться, в этом отношении необходимо реализовать его развитие как субъекта учения. Умение учиться связано с развитием психологических новообразований, таких как теоретическое мышление, рефлексия, анализ, планирование. Скажем так, конечная цель обучения в широком смысле для ученика — это иметь потребность в самоизменении, быть способным удовлетворять эту потребность с помощью обучения, «хотеть, любить и уметь учиться».

Таким образом, полезно организовать совместную с детьми работу по осмыслению и принятию целей предстоящей деятельности, постановке учебных задач. Часто учитель может давать задание, вообще не объясняя, для чего это нужно. Также важно учитывать индивидуальный стиль деятельности каждого ребенка. Очень часто мы требуем от ребенка: «выполняй быстрее», «справляйся наравне со всеми», при этом не понимая, что он просто не может скорее, потому что у него такой тип темперамента, подразумевающий медлительность. Это не значит, что он интеллектуально ниже других учеников. Просто это его индивидуальные особенности, и их необходимо учитывать.

Отдельно хочется напомнить, что для учеников очень важно создание ситуации успеха, здесь на помощь может прийти как учитель, так и сами родители. Как бы сложно ребенку ни было, он должен иметь возможность пережить ситуацию успеха, чтобы у него возникла мотивация продолжать что-то делать. Если представить, что у ребенка бесконечно ничего не получается, его все время ругают, то возникает эффект выученной беспомощности: не получается — так не очень и хотелось, возникает апатия и нежелание вообще что-либо делать. Поэтому нужно помогать ребенку находить ситуации, в которых он будет успешен, верить в возможности своего ребенка и ученика. Важно сравнивать ребенка не с другими учениками, а с его собственным прогрессом вчера и сегодня: вчера не получалось, а сегодня смог. И стараться поощрять достижения каким-то приятным бонусом. Например, родители могут обещать поход в кино или кафе. Еще важно, чтобы родители понимали и доносили до ребенка, что оценки не единственный показатель знаний. Здорово, когда родителей интересуют реальные знания, а не только цифры в электронном дневнике. В этом случае важно делать акцент не только на оценках, а спрашивать, что было в школе, на чем ребенок споткнулся, а в чем был успешен, что проходили сегодня, что было интересного, особенно понравилось и запомнилось. Так родитель покажет ребенку, что интересны и значимы не только оценки, а те знания, которые он получил, какие у него успехи или с какими трудностями он столкнулся и чем родитель может помочь.

  1. Как быть, если ребенок не хочет делать домашние задания? Все, что происходит в процессе развития ребенка, не берется на пустом месте. Человек с рождения учится всему через совместную деятельность со взрослым — например, ходить, говорить, пользоваться предметами, которые его окружают по их культурному назначению. Совместная деятельность со взрослым — главный источник развития ребенка. И в случае домашнего задания важно соблюсти баланс: не делать все за ребенка, но быть ему помощником. Совместная деятельность не предполагает, что родитель сидит все вечера, до истощения и полной усталости, и делает все задания за ребенка. Тем не менее когда ребенок делает только первые шаги в школе, важно помочь ему разобраться, как выстроить свой план действий по выполнению домашних заданий, какие шаги совершать, как распределять свое время и ресурсы. Важно сначала совместно с ребенком включиться в выполнение заданий, объяснять, как и что необходимо делать. Именно через совместный этап обучения этому, выстраивание процесса выполнения домашних заданий родитель постепенно снижает уровень своей включенности. Нельзя бросить ребенка в холодную воду, чтобы он выплывал как может. Если же ребенок полностью отказывается делать домашнее задание, думаю, это возникает не просто так. Значит, когда-то ранее у него сформировалось убеждение, что никаких последствий не произойдет, можно не выполнять свои обязанности. Если родитель изначально воспитывает ребенка через привитие ответственности, то у него не вызывает никаких вопросов необходимость выполнения домашнего задания. Это как утром встать и пойти чистить зубы — на автоматизме. Так же должно быть и с домашними заданиями — у ребенка просто не должно возникать вопроса: «А может, сегодня не делать домашнее задание?». Необходимо воспитывать в ребенке ответственность, сообщать о том, что у всех людей есть некие обязанности и домашние задания входят в зону его контроля. А родитель в этом случае играет лишь роль помощника, который всегда готов протянуть руку помощи, подсказать, посодействовать, объяснить, что непонятно.Фото pixabay.com
  2. Почему надо отказаться от негативной мотивации: штрафов и лишений? Если ребенок все же отказывается делать домашнее задание, важно поинтересоваться причинами: «Почему ты отказываешься? Ты устал или не понимаешь, как выполнять? Чем я могу тебе помочь?» Мне кажется, что спрашивать у ребенка, будет ли он делать свою домашнюю работу по предмету, нет смысла, ведь это изначально зона его ответственности. Но очень важно проявить готовность включиться и сделать что-то для помощи. Если родитель понимает, что ребенок вообще никак не хочет делать домашнее задание сам, значит, этап совместной деятельности нужно начинать здесь и сейчас, если он был упущен в свое время. Для начала — побеседовать с ребенком, объяснить, что у взрослых есть свои обязанности, они ходят на работу. А у ребенка есть школа, важно объяснить ему смысл выполнения домашних заданий. При необходимости, если родитель не справляется сам, можно обратиться за помощью к репетитору. Половина успеха — это профессиональный, грамотный и заинтересованный в своем деле педагог, который может дать стимул, включить в познание предмета. Часто после этого ребенок загорается желанием учиться. Чрезмерное давление на ребенка и насилие, наказание приведут скорее к негативным последствиям, будет закрепляться негативная ассоциативная связь с обучением. Я убеждена, что родителям надо отказаться от негативной мотивации — наказаний, штрафов, серьезных лишений, которые будут ассоциироваться с обучением и со школой. Это может убить любовь к знаниям и укрепить мысль, что все беды от домашних заданий.
  3. Можно ли поощрять хорошие оценки деньгами? Исключительно денежное поощрение ребенка за оценки — достаточно опасный путь. В случае поощрения деньгами может произойти сдвиг мотива на цель, то есть ребенок начинает учиться не ради знаний, а ради денежного поощрения. Как только родитель не сможет его поощрять таким образом, у ребенка может возникнуть спад мотивации к обучению. В итоге может получиться такая схема: нет денежного поощрения — нет учебы. Поэтому я рекомендую перевести поощрение в другую смысловую нагрузку. Если родитель хочет поощрить ребенка, можно в конце недели, оценив успехи в учебе, предложить всей семьей порадоваться и пойти в аквапарк или другое интересное место. То есть родитель поощряет, но не создает прямую ассоциацию между получением хорошей оценки и деньгами. Хотя уже для более старших возрастов, например для подростков, этот метод работает и через карманные деньги. Но надо быть очень аккуратным и обсуждать с ребенком смысл вашего поощрения с ориентацией на знания, которые он получает.
  4. Почему может сильно снизиться мотивация к учебе? Очень часто это происходит по причине чрезмерной нагрузки ребенка. Родители думают, что будет хорошо отправить ребенка на десятки занятий и секций. Но получается обратный эффект: ребенок настолько истощен и устает от многочисленных занятий — тут скрипочка, здесь бассейн, там танцы, что в итоге у него не остается времени на собственную детскую жизнь, полет фантазии, общение со сверстниками, радости жизни, игру и пр. Идеальные представления самих родителей и их собственные неудовлетворенные желания из детства не стоит реализовывать в своих детях. Важно прислушиваться к желаниям и интересам своих детей. Не стоит излишне перегружать ребенка, и это касается любого возраста.Фото: Ринат Назметдинов
  5. Что делать, если ребенок отказывается учиться? Необходимо разобраться, что побуждает школьника к решению отказываться ходить в школу и учиться. Могут быть различные причины — конфликты со сверстниками или учителями, эмоциональное неблагополучие в школе, трудности усвоения школьного материала, чрезмерная нагрузка, даже буллинг и другое. Важно понять, что происходит с его внутренним миром, если дело касается подростка — первая любовь, взаимоотношения со сверстниками или переживания серьезной ситуации неуспеха. Если проблемы касаются учебы, родитель может помочь с репетитором. Часто классный преподаватель исправляет ситуацию. Наверняка среди школьных предметов есть тот, который нравится ребенку, — можно попробовать сконцентрироваться на этом. В психологической практике и коррекции с мотивацией обучения работать сложнее всего. В этот процесс должны быть включены все субъекты образовательного процесса — сам ребенок, учителя, родители. Родителям, в свою очередь, важно очень хорошо знать своего ребенка, чтобы понять, с чем может быть связано снижение мотивации. Если родитель видит, что все было хорошо и вдруг резко упала мотивация, необходимо разбираться в факторах, которые могут на нее повлиять. Это может быть связано с эмоциональным состоянием ребенка, его положением в школе, отношениями с учителями, сверстниками, ситуацией неуспеха, если ребенок запустил какой-то предмет, сниженной самооценкой и так далее. В сложных ситуациях родитель всегда может обратиться за помощью к школьному психологу и совместно найти пути решения возникшей проблемы.

Юлия Кочетова

Справка

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции «Реального времени».

ОбществоОбразование

Юристы Fortenberry утверждают, что возраст сбил его с толку: отчет

  • Адвокаты представителя Республиканской партии Джеффа Фортенберри говорят, что он был сбит с толку, когда его допросили в ФБР.
  • Большое федеральное жюри в октябре предъявило ему обвинение во лжи ФБР в связи с расследованием возможных нарушений финансирования избирательной кампании.
  • Его поверенные планируют вызвать эксперта, который может говорить об ошибочности памяти и старения.
LoadingЧто-то загружается.

Поверенные, представляющие члена Республиканской партии Джеффа Фортенберри, планируют утверждать, что законодатель Небраски был сбит с толку из-за его возраста во время допроса ФБР о потенциальных нарушениях финансирования избирательной кампании, согласно новым судебным документам.

В досудебных сводках, поданных в пятницу, говорится, что его адвокаты планируют вызвать эксперта, который может говорить об ошибочности памяти и старения, чтобы оспорить обвинение в том, что он солгал ФБР, сообщает The Omaha World-Herald .

Согласно отчету, его адвокаты заявили, что хотели, чтобы весь его разговор с ФБР был воспроизведен для присяжных, чтобы показать, что вопросы агентов были повторяющимися, а Фортенберри был сбит с толку, а не лгал.

Представители Fortenberry не сразу ответили на запрос Insider о комментариях в воскресенье.

Согласно отчету,

прокуратура отклонила запрос, заявив, что такой эксперт будет делать только здравые наблюдения о памяти.

Большое федеральное жюри в октябре предъявило 61-летнему Фортенберри обвинение во лжи ФБР. В обвинительном заключении ему было предъявлено обвинение по одному пункту обвинения в «заговоре с целью фальсификации и сокрытия существенных фактов» и по двум пунктам обвинения в даче ложных показаний следователям в связи с расследованием ФБР возможных нарушений финансирования избирательной кампании.

Фортенберри входит в число нескольких законодателей, которые, по словам следователей, получали незаконные пожертвования на избирательную кампанию от ливанско-нигерийского миллиардера Гилберта Чагури, нарушая федеральные законы, запрещающие иностранным гражданам делать пожертвования политическим кандидатам.

«Несколько лет назад некоторые очень плохие люди незаконно переводили деньги в мою кампанию вместе с несколькими другими членами Конгресса», — сказал Фортенберри в октябре в ответ на обвинения. «Они были пойманы, они были наказаны и, к счастью, привлечены к ответственности.»

Согласно заявлению ФБР, поданному ранее в этом году, пожертвования пошли на кампанию Фортенберри в марте 2016 года.

«Я ответил на их вопросы. Позже мы вернулись и ответили на дополнительные вопросы», — сказал Фортенберри в видео на YouTube. «Я рассказал им то, что знал и понял. Они обвинили меня во лжи и обвиняют меня в этом. Мы шокированы. Мы ошеломлены. Лично я чувствую, что меня предали. помогите и так теперь нам придется воевать.

Фортенберри не признал себя виновным по всем пунктам обвинения. Слушание по делу назначено на вторник перед окружным судьей США Стэнли Блюменфельдом-младшим из Лос-Анджелеса. Дата суда еще не назначена, сообщает The Omaha World-Herald.

Грация Панетта и Сонам ​​Шет из Insider внесли свой вклад в этот отчет

Чернокожий мужчина, ошибочно идентифицированный и арестованный как белый преступник, вдвое старше его, подает в суд на полицию Невады федеральный иск о гражданских правах, в котором утверждается о неправомерном аресте и халатности.

Мужчина, Шейн Ли Браун, которому сейчас 25 лет, утверждает, что полиция Хендерсона и Лас-Вегаса задержала его почти на неделю после того, как они перепутали его с другим Шейном Брауном, которому сейчас 51 год, после того, как полиция Хендерсона остановила младшего Брауна 8 января. 2020.

В иске Брауна, который был подан 7 января, говорится, что путаница началась после остановки движения, когда он не предоставил водительские права, что привело к его аресту.

«ШЕЙН ЛИ БРАУН установил свою личность, сообщив офицеру свое имя, номер социального страхования и карточку социального страхования.Во время проверки документации неизвестные сотрудники полиции перепутали ШЕЙНА ЛИ Брауна… с другим Шейном Брауном, 49-летним белым мужчиной, в отношении которого вынесен ордер на судебное разбирательство по уголовным делам за владение или хранение огнестрельного оружия запрещенным лицом. — говорится в иске.

В иске описывается Шейн Нил Браун ростом 5 футов 11 дюймов, с каштановыми волосами, голубыми глазами и густой белой бородой, и говорится, что он был осужден за уголовное преступление в 1994 году.

Шейн Ли Браун, однако, стоит 5- футов 7 и еще не родился, когда другой Шейн Браун был осужден, говорится в иске.

Младший Браун содержался в центре заключения Хендерсона с 8 по 10 января 2020 года. Затем он был доставлен в центр заключения округа Кларк после судебного ордера, выданного полицией Лас-Вегаса, подтверждавшего, что «Шейн Браун» был преступником. человек, разыскиваемый по ордеру на уголовное преступление, говорится в иске.

Судья санкционировал освобождение Шейна Ли Брауна 14 января 2020 года после того, как государственный защитник Шеннон Л. Феникс сообщила его личность, говорится в иске.

«Мисс Феникс подтвердила суду личность ШЕЙНА ЛИ БРАУНА, сравнив фотографию 49-летнего Шейна Брауна с фотографией ШЕЙНА ЛИ БРАУНА», — говорится в сообщении.

Шейн Ли Браун неоднократно говорил полицейским Хендерсона и Лас-Вегаса и их начальникам, что он не был старшим белым Шейном Брауном, разыскиваемым по ордеру на уголовное преступление, говорится в иске.

Помимо двух полицейских управлений, в костюме указаны имена шерифа Джозефа Ломбардо, главы полиции Лас-Вегаса; Начальник полиции Хендерсона Тедрик Андрес; и город Хендерсон в качестве ответчиков.

Представитель полиции Лас-Вегаса отказался от комментариев от имени департамента и Ломбардо в понедельник, сославшись на «ожидание судебного разбирательства».”

Кэтлин Ричардс, представитель города Хендерсон, заявила, что Браун был арестован на законных основаниях в заявлении по электронной почте, отправленном в понедельник от имени города, начальника полиции и департамента.

«Во время обычной остановки движения за вождение незарегистрированного транспортного средства Шейн Браун был правильно арестован полицией Хендерсона за вождение с приостановленными правами и неуважение к суду, неуплату ордера, выданного муниципальным судом Хендерсона. Г-н Браун признался офицерам, проводившим арест, что он знал, что его водительские права были приостановлены, и что у него есть ордер на нарушение правил дорожного движения в Хендерсоне», — говорится в заявлении.

«Истец в этом судебном процессе не представил всех фактов и обстоятельств, лежащих в основе его законного и надлежащего ареста полицией Хендерсона, которые будут дополнительно рассмотрены в ответе городского прокурора суду», — говорится в сообщении.

Адвокат Шейна Ли Брауна, Э. Брент Брайсон, заявил в понедельник, что в тот день, когда его клиент был остановлен, Браун говорил с полицией о своих непогашенных нарушениях правил дорожного движения, сказал ему, что у него назначена дата суда, чтобы рассмотреть их, и полиция была собирается отпустить его.

Но потом полиция Хендерсона заподозрила, что он и есть тот самый Шейн Браун, разыскиваемый по ордеру на арест, сказал он.

«Им не предъявляют иск, потому что они арестовали его за [нарушение правил дорожного движения]. Им предъявляют иск, потому что они удерживали его неправомерно, а затем доставили по ордеру на уголовное преступление, которым был не он», — сказал Брайсон.

Согласно судебным протоколам, через восемь дней после того, как Шейн Ли Браун был освобожден из тюрьмы, офис шерифа округа Сан-Бернардино, Калифорния, связался с полицией Лас-Вегаса, чтобы сообщить им, что старший Шейн Браун находится в тюрьме в Нидлс, Калифорния, Лас-Вегас. Об этом сообщает Review-Journal.

Было неясно, находился ли Шейн Браун под стражей, когда был арестован младший Браун, сообщает Review-Journal.

Записи показывают, что Шейн Нил Браун согласился на сделку о признании вины и был приговорен в феврале 2020 года к шести годам тюремного заключения с учетом отбытого срока.

Шейн Ли Браун не был обвинен в совершении преступления. Согласно его иску, он требует суда присяжных и более 500 000 долларов в качестве компенсации за ущерб.

Антонио Планас

Антонио Планас — репортер последних новостей NBC News Digital.

Ассошиэйтед Пресс внес свой вклад.

Как узнать возраст человека, если все, что вы знаете, это его имя

Картина Милдред, Агнес, Этель и Бланш. Возможно, вы представляете Golden Girls или игру в покер вашей бабушки. Это имена для женщин возраста, мудрости и отличия. Средний возраст Милдред, проживающей в США, сейчас составляет 78 лет.

А теперь представьте Мэдисон, Сидни, Алексу и Хейли. Они звучат как полузащита футбольной команды девочек четвертого класса.И они вполне могут быть такими: медиана американских женщин с такими именами находится в возрасте от 9 до 12 лет.

Существует довольно много веб-сайтов, предназначенных для отслеживания популярности американских детских имен с течением времени. (Данные в конечном итоге поступают от Управления социального обеспечения, которое записывает имена при рождении, начиная с 1880 года.) Но мы не видели, чтобы кто-нибудь спрашивал возраст живущих американцев с данным именем.

Метод определения ответа довольно прост: все, что вам действительно нужно, – это база данных имен детей SSA и ее актуарные таблицы, которые оценивают, сколько людей, родившихся в данный год, все еще живы.

Ниже, например, приведена карта Джозефса. Он показывает, сколько американских мальчиков по имени Джозеф рождалось каждый год, начиная с 1900 года. И это показывает, сколько из них все еще живы сегодня, если предположить, что Джозефы умирают с той же скоростью, что и другие американские мужчины.

Пиковым годом для мальчиков по имени Иосиф был 1914 год, когда их родилось около 39 000 человек. Эти Джозефы 1914 года должны были отпраздновать свое 100-летие в этом году. Но по состоянию на январь в живых осталось лишь около 130 из них.1.

Джозеф был одним из самых стойких американских имен; он никогда не выходил из моды. Поэтому знание того, что человека зовут Иосиф, мало что говорит о его возрасте. Среднему живому Джозефу 37 лет, а межквартильный диапазон (то есть диапазон, охватывающий 25–75 процентили) составляет от 21 до 56 лет. Другими словами, четверть живущих Джозефов старше 56 лет, а четверть моложе. чем 21; остальные где-то посередине. Не очень полезно.

Напротив, вы можете сделать гораздо более серьезные выводы о женщине по имени Бриттани.Это имя было очень популярно с середины 1980-х до середины 1990-х годов, но оно не было таким уж распространенным раньше и не было с тех пор. Если вы знаете Бриттани, она, вероятно, студенческого возраста или чуть старше. Половина живущих в Бретани американцев — люди в возрасте от 19 до 25 лет.

Мы можем выполнить эти расчеты для любого имени в базе данных SSA — например, для 25 самых популярных мужских имен с 1900 года. Джошуас, Эндрюс и Мэтьюз — самые молодые из них, их средний возраст составляет 22, 24 и 26 лет.Жорж и Дональдс — самые старые, средний возраст каждого — 59 лет.

Данные по 25 наиболее популярным женским именам более динамичны. Средней Эмили всего 17 лет; средний возраст Дороти — 74 года.

Имена девочек обычно входят в моду и выходят из моды быстрее, чем имена мальчиков, а это означает, что у них более узкий межквартильный диапазон. Например, почти половине ныне живущих Лиз сейчас за 40, а это означает, что они родились где-то между 1964 и 1973 годами.

Тем не менее, есть некоторые исключения — в первую очередь Анна, которая является удивительно живучим женским именем. Популярность имени Анна неуклонно снижалась с 1900 по 1950 год; однако многих из тех старых Анн больше нет с нами, и с тех пор имя остается на достаточно стабильном уровне популярности. Таким образом, четверть ныне живущих Анн моложе 14 лет, еще четверть старше 62 лет.

Мальчики наверстывают упущенное, когда речь заходит о модных именах, которые многое говорят об их возрасте.Вы знаете Лиама, Эйдена, Джейдена или Мэйсона? Их средний возраст составляет 3, 4, 4 и 6 лет соответственно. Как насчет Ноя, Илии или Исайи? Это 8, 8 и 9. (Приведенные ниже таблицы ограничены именами при рождении, данными не менее чем 100 000 американцев определенного пола с 1900 года.)

Напротив, большинству ныне живущих Германов, Говардов, Гарри, Гарольдов, Харви и Гербертов за 60 или больше. А самое старое мужское имя — Элмер, средний возраст — 66 лет.

Ева, Миа, София, Элла и Изабелла могут дружить с Мейсоном и Лиамом в их классах детского сада.В среднем девочкам с такими именами от 5 до 8 лет.

Мы уже перечислили некоторые из самых старых женских имен, но мы не упомянули самое старое из всех: Гертруда. Средней живой Гертруде 80 лет; четверть Гертруд старше 87 лет. (Обратите внимание также на присутствие Бетти и Вильмы, имен жен «Флинтстоунов», в списке самых старых имен. Бетти и Вильма не совсем доисторические. 73 года.)

Другие имена имеют необычное распространение.Что, если вы знаете женщину — или девушку — по имени Вайолет? Среднему живому Вайолет 47 лет. Однако вы ошибетесь, если предположите, что данная Вайолет средних лет. Вместо этого, четверть Фиолетовых старше 78 лет, а еще четверть моложе 4 лет. Только около 4 процентов Фиолетовых моложе пяти лет от 47 лет.

Лолас, Стеллас и Кларас также имеют сильно бимодальное распределение.

Этот образец несколько реже встречается среди мужских имен.Но иногда это действительно происходит, возможно, отчасти как печальное последствие фильма «Титаник». Два мужских имени с самым большим разбросом по возрасту — это Лео (как у ДиКаприо) и Джек (как у Доусона, персонажа, которого он сыграл в фильме).

Джек в конце концов умер, так что давайте закончим на болезненной ноте. Из всех американцев, получивших определенное имя с 1900 года, сколько с тех пор умерло?

Эти результаты очень похожи на списки самых старых имен, хотя Мэйблс немного больше (90.8 процентов) умерли, чем Гертруды (89,4 процента). Элмер — самое мертвое распространенное мужское имя с коэффициентом смертности 79,2 процента. Но если бы список был либерализован и включал в себя более редкие имена, Хайман (91,3%), Эйно (89,7%) и Исидор (87,2%) лучше бы не отставали от дам, пока смерть не разлучит их.

69-летний голландец хочет изменить свой возраст до 49 лет: NPR

Эмиль Рательбанд, 69-летний голландец, говорит, что более молодой возраст на бумаге даст ему толчок в жизни и в приложениях для знакомств. Роланд Хейтинк/AFP/Getty Images скрыть заголовок

переключить заголовок Роланд Хейтинк/AFP/Getty Images

Эмиль Рательбанд, 69-летний голландец, говорит, что более молодой возраст на бумаге даст ему толчок в жизни и в приложениях для знакомств.

Роланд Хейтинк/AFP/Getty Images

Эмиль Рательбанд, 69-летний мотивационный спикер из Нидерландов, обратился в суд с ходатайством о разрешении изменить свой возраст по закону, изменив свидетельство о рождении, чтобы указать, что он родился на 20 лет позже, чем на самом деле.

Рателбанд утверждает, что чувствует себя на два десятилетия моложе, чем он есть на самом деле — врачи сказали ему, что у него тело молодого человека, говорит он. Хотя в большинстве случаев этот комплимент носит риторический характер, Рателбанд использует более буквальный подход.Он также говорит, что более молодой возраст на бумаге даст ему толчок в жизни и в приложениях для знакомств.

В понедельник он представил свои аргументы судье.

Согласно голландской газете Algemeen Dagblad или AD , Рательбанд заявил суду, что он был бы счастлив отсрочить выплату пенсии на 20 лет, что является логическим продолжением изменения его возраста.

Судья выразил некоторый скептицизм, но также отметил, что смена пола в свидетельстве о рождении, на что имеют право трансгендеры, когда-то была невозможна, а теперь разрешена.

Трансгендеры по всему миру ведут длительные юридические баталии за право изменить свои свидетельства о рождении, чтобы они соответствовали их гендерной идентичности. Там, где это разрешено, юридические требования различаются; в Нидерландах трансгендерам требуется заявление эксперта, подтверждающее, что они имеют «постоянную убежденность» в том, что их пол не соответствует тому, что указано в их свидетельствах о рождении, и что они понимают последствия своего решения.

Рателбанд дал интервью AD, объясняя свою логику смены возраста.

«Когда мне 69, я ограничен. Если мне 49, то я могу купить новый дом, водить другую машину», — сказал он, согласно переводу The Guardian. «Я могу взяться за дополнительную работу. Когда я в Тиндере, и там написано, что мне 69 лет, я не получаю ответа. Когда мне будет 49 лет, с тем лицом, которое у меня есть, я буду в роскошном положении. »

На веб-сайте Рателбанда говорится, что у него семеро детей и «постоянные отношения с женщиной его мечты». Однако он сообщил СМИ, что встречается и хочет иметь больше детей от суррогатных матерей.

На веб-сайте Рателбанда также говорится, что его «возрастная цель состоит в том, чтобы ему исполнилось не менее 94 лет, а затем он покинул этот мир здоровым и с удовольствием, когда он стал лучше для всех». Он не уточняет, относится ли этот «возрастной акцент» к его физическому или эмоциональному возрасту.

69-летний мужчина также говорил с The Washington Post и сказал, что его не беспокоит, что его сравнение смены возраста со сменой пола может быть оскорбительным для трансгендеров. Он назвал это вопросом свободы воли.

«Потому что сейчас в Европе и в США мы свободные люди», — сказал он Post . «Мы можем принимать собственные решения, хотим ли мы изменить свое имя или пол. Поэтому я хочу изменить свой возраст. Я чувствую свое тело и свой разум так, что мне около 40 или 45 лет. .»

Он хочет сказать потенциальным партнерам и клиентам, что он настолько молод, насколько себя чувствует, а не так стар, как он есть.

«Но я не хочу лгать», — сказал Рателбанд Post .

Пять дополнительных очков: Уилсон начинает показывать свой возраст вне кармана

1.«Другой Кирк» на третьем дауне

«Викинги» и Кирк Казинс играли с необычайной уверенностью и четкостью на третьих попытках, реализовав 9 попыток из 14 и более чем удвоив свой процент реализаций в сезоне в воскресной победе над «Сиэтлом» со счетом 30–17 на U.Стадион С. Банк. Викинги вошли в игру с конверсией 30,77%. В воскресенье Казинс отличился на третьих даунах, выполнив 8 из 10 передач на 76 ярдов, одно приземление и шесть первых даунов. Он даже преодолел удерживающий пенальти в красной зоне на Гарретте Брэдбери, нанеся 15-ярдовый тачдаун Адаму Тилену на третьем и 13-м.

«Я сказал ему сразу после того спектакля, что это было удачное время», — сказал Тилен.«Этот мяч был на мне, когда я сломался. Я думаю, что если это произойдет немного позже, у безопасности будет шанс ударить меня, так что поймать будет сложнее. Он был таким весь год. Это был другой Кирк. и вовремя».

2.Четыре пенальти? Нет проблем

За восемь четвертей с тех пор, как они открылись 12 промахами и одной передачей в Цинциннати, «Викинги» совершили семь пенальти без передач. В воскресенье у них было четыре промаха на 40 ярдов.Ни один из них не сбил викингов с толку. Помимо удержания Брэдбери в красной зоне, игрок специальной команды Джош Метеллус был отмечен за удержание при возврате плоскодонки, Эверсон Гриффен получил тик-так, грубо подтолкнув пасующего, а «Викинги» намеренно взяли задержку игры, прежде чем нанести удар в закрытии. секунды. После пенальти Метелла викинги забили с игры с 15 до 34 ярдов. После грубого пенальти Гриффена Сиэтл перевернул мяч на дауне. Между тем четыре пенальти Сиэтла обошлись дороже.Пенальти в обороне на Уго Амади превратил то, что должно было быть мешком и три-и-аут, в тачдаун с девятью играми и 85-ярдовым тачдауном, который превратил лидерство Сиэтла 17-7 в игру с мячом 17-14.

3. Уилсон показывает свой возраст вне кармана

Он по-прежнему элитный квотербек, но, скажем так, квотербек «Сихокс» Рассел Уилсон не двигается так, как 24-летний Кайлер Мюррей или 24-летний Уилсон.Уилсон выходил из кармана всего семь раз. Он сделал контрафактный пас на 17 ярдов на ДК Меткалфа в первой игре игры. После этого Уилсон пошел пасом 0 из 3 и трижды пробежал на 2, 1 и 4 ярда, находясь вне лузы. На третьем и 11-м на него оказал давление Шелдон Ричардсон, и он выбросил мяч. На третьем и третьем на него оказал давление носовой захват Майкла Пирса, выдающегося пас-рашера для остановки носа, и он снова выбросил мяч. В конце игры он вылетел из луза на четвертой глубокой передаче в зачетную зону.Принимающая, Пенни Харт, ненадолго открылась, но Харрисон Смит быстро закрылся и прервал передачу, фактически завершив игру за 2:28 до конца.

4. Глубокий мяч от Уилсона к Локетту раздавлен

У ресивера

«Сихокс» Тайлера Локетта был шанс сравнять отметку НФЛ, которую разделили Рэнди Мосс, Марвин Харрисон, Джерри Райс и Дуайт Кларк.У всех этих парней были 100-ярдовые игры с по крайней мере одним тачдауном в трех играх подряд, чтобы начать сезон. Локетт делал это в играх подряд. В воскресенье он был невидим, за исключением тех случаев, когда он ненадолго выбыл из игры из-за того, что сначала выглядело как серьезная травма колена. Локетт закончил с четырьмя ловлями по четырем мишеням на 31 ярд и длинной 15. Уилсон вступил в игру с лучшим в лиге рейтингом пасовых 146,9 и четырьмя завершениями на 40 ярдов и более. Его самое длинное завершение в воскресенье было 39 ярдов.«Мы пытались [отобрать глубокий мяч]», — сказал тренер Майк Циммер. «Они не попали ни в один. Они чуть не попали в тот, что Гарри сбил в конце игры или что-то в этом роде».

5. Мэттисон выполняет свою работу

Никто и никогда не спутает Александра Мэттисона с Далвином Куком, но Мэттисон доказал, что «Викинги» могут побеждать, касаясь мяча, как Кук, 32 раза.Мэттисон не забил, но на его счету восемь из 28 первых даунов команды. Первые два прошли через игру в пас с уловами на 20 и 23 ярда. Следующие шесть вышли на землю и включали пробеги по 8 ярдов на втором и 6-м, 12 ярдов на первом и 10-м, 3 ярда на втором и 1-м и 3 ярда на третьем и 1-м. 112 ярдов Мэттисона связали его карьеру, в том числе и против «Сиэтла». Он добавил 59 ярдов, получив шесть уловов. Самым впечатляющим было то, как он и линия нападения измотали переднюю семерку «Сиэтла» во втором тайме.Два первых дауна Мэттисона в четвертой четверти были забегами на 24 ярда при первом и 10-м и 13 ярдов при втором и 6-м. Он не Далвин, но он отыгрывает.

Старение: чего ожидать — Клиника Мэйо

Старение: чего ожидать

Интересно, что считается нормальной частью процесса старения? Вот чего ожидать, когда вы станете старше, и что с этим делать.

Персонал клиники Майо

Вы знаете, что старение, скорее всего, приведет к морщинам и седым волосам. Но знаете ли вы, как старение повлияет на ваши зубы, сердце и сексуальность? Узнайте, каких изменений следует ожидать по мере того, как вы продолжаете стареть, и как поддерживать хорошее здоровье в любом возрасте.

Ваша сердечно-сосудистая система

Что происходит

Наиболее распространенным изменением в сердечно-сосудистой системе является уплотнение кровеносных сосудов и артерий, заставляющее сердце работать с большей нагрузкой, чтобы перекачивать через них кровь.Мышцы сердца изменяются, чтобы приспособиться к повышенной нагрузке. Ваш сердечный ритм в состоянии покоя останется примерно таким же, но во время активности он не будет увеличиваться так сильно, как раньше. Эти изменения повышают риск высокого кровяного давления (гипертонии) и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Что ты умеешь

Для укрепления здоровья сердца:

  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Попробуйте прогуляться, поплавать или заняться другими видами деятельности, которые вам нравятся. Регулярная умеренная физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес и снизить риск сердечных заболеваний.
  • Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, такие как рыба. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и соли.
  • Не курить. Курение способствует затвердеванию артерий и повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите своего врача помочь вам бросить курить.
  • Управление стрессом. Стресс может сказаться на вашем сердце.Примите меры, чтобы уменьшить стресс, например, медитацию, физические упражнения или беседу.
  • Выспитесь. Качественный сон играет важную роль в заживлении и восстановлении сердца и кровеносных сосудов. Старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки.

Ваши кости, суставы и мышцы

Что происходит

С возрастом кости имеют тенденцию уменьшаться в размерах и плотности, ослабляя их и делая более восприимчивыми к переломам. Возможно, вы даже станете немного короче.Мышцы обычно теряют силу, выносливость и гибкость — факторы, которые могут повлиять на вашу координацию, стабильность и равновесие.

Что ты умеешь

Для укрепления здоровья костей, суставов и мышц:

  • Получайте достаточное количество кальция. Национальная академия наук, инженерии и медицины рекомендует взрослым не менее 1000 миллиграммов (мг) кальция в день. Рекомендация увеличивается до 1200 мг в день для женщин в возрасте 51 года и старше и мужчин в возрасте 71 года и старше.Диетические источники кальция включают молочные продукты, брокколи, капусту, лосось и тофу. Если вам трудно получать достаточное количество кальция из своего рациона, спросите своего врача о добавках кальция.
  • Получайте достаточное количество витамина D. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 международных единиц для взрослых до 70 лет и 800 МЕ для взрослых старше 70 лет. Многие люди получают достаточное количество витамина D от солнечного света. Другие источники включают тунец, лосось, яйца, обогащенное витамином D молоко и добавки витамина D.
  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Упражнения с нагрузкой, такие как ходьба, бег трусцой, теннис, подъем по лестнице и силовые тренировки, могут помочь вам укрепить кости и замедлить потерю костной массы.
  • Избегайте злоупотребления психоактивными веществами. Избегайте курения и ограничьте употребление алкогольных напитков. Спросите своего врача о том, какое количество алкоголя может быть безопасным для вашего возраста, пола и общего состояния здоровья.

Ваша пищеварительная система

Что происходит

Возрастные структурные изменения в толстой кишке могут привести к более частому запору у пожилых людей.Другие способствующие факторы включают недостаток физических упражнений, недостаточное употребление жидкости и диету с низким содержанием клетчатки. Лекарства, такие как диуретики и добавки железа, а также некоторые заболевания, такие как диабет, также могут способствовать запорам.

Что ты умеешь

Для предотвращения запоров:

  • Соблюдайте здоровую диету. Убедитесь, что в вашем рационе есть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ограничьте жирное мясо, молочные продукты и сладости, которые могут вызвать запор.Пейте много воды и других жидкостей.
  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Регулярная физическая активность может помочь предотвратить запор.
  • Не игнорируйте позывы к дефекации. Слишком долгое задержание стула может вызвать запор.

Ваш мочевой пузырь и мочевыводящие пути

Что происходит

С возрастом мочевой пузырь может стать менее эластичным, что приведет к более частому мочеиспусканию.Ослабление мышц мочевого пузыря и мышц тазового дна может затруднить полное опорожнение мочевого пузыря или привести к потере контроля над мочевым пузырем (недержание мочи). У мужчин увеличенная или воспаленная простата также может вызывать трудности с опорожнением мочевого пузыря и недержание мочи.

Другие факторы, способствующие недержанию мочи, включают избыточный вес, повреждение нервов в результате диабета, некоторые лекарства, а также потребление кофеина или алкоголя.

Что ты умеешь

Для улучшения здоровья мочевого пузыря и мочевыводящих путей:

  • Регулярно ходите в туалет. Подумайте о регулярном мочеиспускании, например, каждый час. Постепенно увеличивайте время между походами в туалет.
  • Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес, сбросьте лишние килограммы.
  • Не курить. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите своего врача помочь вам бросить курить.
  • Делайте упражнения Кегеля. Чтобы тренировать мышцы тазового дна (упражнения Кегеля), напрягите мышцы, которые вы бы использовали, чтобы остановить выделение газов.Попробуйте это в течение трех секунд за раз, а затем расслабьтесь, считая до трех. Старайтесь выполнять упражнение от 10 до 15 раз подряд, по крайней мере, три раза в день.
  • Избегайте раздражителей мочевого пузыря. Кофеин, кислые продукты, алкоголь и газированные напитки могут усугубить недержание.
  • Избегайте запоров. Ешьте больше клетчатки и принимайте другие меры, чтобы избежать запоров, которые могут усугубить недержание мочи.

Ваша память и мыслительные способности

Что происходит

С возрастом ваш мозг претерпевает изменения, которые могут незначительно повлиять на вашу память или мыслительные способности.Например, здоровые пожилые люди могут забывать знакомые имена или слова, или им может быть труднее выполнять несколько задач одновременно.

Что ты умеешь

Вы можете улучшить когнитивное здоровье, выполнив следующие действия:

  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Физическая активность увеличивает приток крови ко всему телу, включая мозг. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения улучшают работу мозга и уменьшают стресс и депрессию — факторы, влияющие на память.
  • Соблюдайте здоровую диету. Здоровая для сердца диета может принести пользу вашему мозгу. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Выбирайте нежирные источники белка, такие как рыба, нежирное мясо и птица без кожи. Слишком много алкоголя может привести к спутанности сознания и потере памяти.
  • Оставайтесь умственно активными. Поддержание умственной активности может помочь сохранить вашу память и навыки мышления. Вы можете читать, играть в словесные игры, найти новое хобби, ходить на курсы или научиться играть на музыкальном инструменте.
  • Будьте общительны. Социальное взаимодействие помогает предотвратить депрессию и стресс, которые могут способствовать потере памяти. Вы можете стать волонтером в местной школе или некоммерческой организации, проводить время с семьей и друзьями или посещать общественные мероприятия.
  • Лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Следуйте рекомендациям своего врача по управлению факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний — высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и диабетом, — которые могут увеличить риск снижения когнитивных функций.
  • Бросить курить. Если вы курите, отказ от курения может помочь вашему когнитивному здоровью.

Если вас беспокоит потеря памяти или другие изменения ваших мыслительных способностей, поговорите со своим врачом.

Твои глаза и уши

Что происходит

С возрастом у вас могут возникнуть трудности с фокусировкой на объектах, находящихся вблизи. Вы можете стать более чувствительными к бликам и иметь проблемы с адаптацией к разным уровням освещенности. Старение также может повлиять на хрусталик вашего глаза, вызывая помутнение зрения (катаракту).

Ваш слух также может ухудшиться.Вам может быть трудно слышать высокие частоты или следить за разговором в переполненной комнате.

Что ты умеешь

Для улучшения здоровья глаз и ушей:

  • Планируйте регулярные осмотры. Следуйте советам своего врача относительно очков, контактных линз, слуховых аппаратов и других корректирующих устройств.
  • Примите меры предосторожности. Носите солнцезащитные очки или шляпу с широкими полями, когда вы находитесь на улице, и используйте затычки для ушей, когда вы находитесь рядом с громкими механизмами или другими громкими звуками.

Ваши зубы

Что происходит

Ваши десны могут отходить от зубов. Некоторые лекарства, например, от аллергии, астмы, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина, также могут вызывать сухость во рту. В результате ваши зубы и десны могут стать немного более уязвимыми для кариеса и инфекций.

Что ты умеешь

Для укрепления здоровья полости рта:

  • Щетка и нить. Чистите зубы два раза в день и чистите между зубами — используя обычную зубную нить или межзубный очиститель — один раз в день.
  • Планируйте регулярные осмотры. Посещайте своего стоматолога или стоматолога-гигиениста для регулярных стоматологических осмотров.

Ваша кожа

Что происходит

С возрастом ваша кожа истончается, становится менее эластичной и более хрупкой, а жировая ткань непосредственно под кожей уменьшается. Вы можете заметить, что у вас легче появляются синяки. Снижение выработки натуральных масел может сделать вашу кожу более сухой. Морщины, пигментные пятна и небольшие наросты, называемые кожными бородавками, встречаются чаще.

Что ты умеешь

Для здоровья кожи:

  • Будьте нежны. Купайтесь или принимайте душ в теплой, а не горячей воде. Используйте мягкое мыло и увлажняющий крем.
  • Примите меры предосторожности. Когда вы находитесь на улице, используйте солнцезащитный крем и носите защитную одежду. Регулярно проверяйте состояние кожи и сообщайте об изменениях своему врачу.
  • Не курить. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите своего врача помочь вам бросить курить. Курение способствует повреждению кожи, например, образованию морщин.

Ваш вес

Что происходит

То, как ваше тело сжигает калории (метаболизм), с возрастом замедляется. Если с возрастом вы снижаете активность, но продолжаете есть как обычно, вы набираете вес. Чтобы поддерживать здоровый вес, оставайтесь активными и питайтесь здоровой пищей.

Что ты умеешь

Для поддержания здорового веса:

  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Регулярная умеренная физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес.
  • Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, такие как рыба. Ограничьте употребление сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
  • Следите за размерами порций. Чтобы сократить калории, следите за размерами порций.

Ваша сексуальность

Что происходит

С возрастом сексуальные потребности и возможности могут меняться. Болезнь или лекарства могут повлиять на вашу способность получать удовольствие от секса.Для женщин сухость влагалища может сделать секс неудобным. Для мужчин импотенция может стать проблемой. Для достижения эрекции может потребоваться больше времени, и эрекция может быть не такой твердой, как раньше.

Что ты умеешь

Для укрепления вашего сексуального здоровья:

  • Поделитесь своими потребностями и опасениями со своим партнером. Возможно, вам подходит физическая близость без полового акта, или вы можете поэкспериментировать с различными видами сексуальной активности.
  • Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения улучшают выброс половых гормонов, сердечно-сосудистую систему, гибкость, настроение и самооценку — все факторы, способствующие хорошему сексуальному здоровью.
  • Поговорите со своим врачом. Ваш врач может предложить конкретные варианты лечения, например крем с эстрогеном от сухости влагалища или пероральные препараты от эректильной дисфункции у мужчин.

Вы не можете остановить процесс старения, но вы можете сделать выбор, который улучшит вашу способность вести активный образ жизни, заниматься любимым делом и проводить время с близкими.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

19 ноября 2020 г. Показать ссылки
  1. Здоровье сердца и старение.Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/heart-health-and-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  2. Стрейт Дж. Б. и др. Связанные со старением сердечно-сосудистые изменения и их связь с сердечной недостаточностью. Клиники сердечной недостаточности. 2012; 8:143.
  3. Депривация и дефицит сна. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  4. Обзор остеопороза. Национальный ресурсный центр NIH по остеопорозу и связанным с ним заболеваниям костей.https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/overview. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  5. Физические изменения с возрастом. Профессиональная версия руководства Merck. https://www.merckmanuals.com/professional/geriatrics/approach-to-the-geriatric-patient/physical-changes-with-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  6. Краткий отчет: рекомендуемое потребление кальция и витамина D с пищей. Национальные академии наук, инженерии и медицины. http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2010/Dietary-Reference-Intakes-for-Calcium-and-Vitamin-D/Report-Brief.аспкс. По состоянию на 18 октября 2018 г.
  7. Кальций: информационный бюллетень для медицинских работников. Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/. По состоянию на 18 октября 2018 г.
  8. Витамин D: информационный бюллетень для медицинских работников. Национальные институты здоровья. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/. По состоянию на 18 октября 2018 г.
  9. Беспокоит запор. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/concerned-about-constipation.16 октября 2018 г.
  10. Таффет GE. Нормальное старение. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  11. Недержание мочи у пожилых людей. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/urinary-incontinence-older-adults. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  12. упражнения Кегеля. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kegel-exercises. По состоянию на 23 октября 2018 г.
  13. Забывчивость: Зная, когда просить о помощи. Национальный институт старения. https://order.nia.nih.gov/publication/forgetfulness-knowing-when-to-ask-for-help. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  14. Когнитивное здоровье и пожилые люди. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/cognitive-health-and-older-adults. По состоянию на 23 октября 2018 г.
  15. Старение и ваши глаза. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/aging-and-your-eyes. Доступ окт.16, 2018.
  16. Потеря слуха: распространенная проблема пожилых людей. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/hearing-loss-common-problem-older-adults. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  17. Марк АМ. Проблемы со здоровьем полости рта у пожилых людей. Журнал Американской стоматологической ассоциации. 2016;147:156.
  18. Уход за кожей и старение. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/skin-care-and-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  19. Поддержание здорового веса.Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/maintaining-healthy-weight. По состоянию на 23 октября 2018 г.
  20. Сексуальность в дальнейшей жизни. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/sexuality-later-life. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  21. Masiero S, et al., ред. Физическая активность и половая функция у пожилых людей. В: Реабилитационная медицина для пожилых пациентов. Чам, Швейцария: Springer International Publishing AG; 2018.
  22. Основы мозга: понимание сна.Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http://www.ninds.nih.gov/disorders/brain_basics/understanding_sleep.htm. По состоянию на 12 ноября 2018 г.
Подробнее

Товары и услуги

  1. Книга: Справочник клиники Майо по артриту
  2. Книга: Клиника Мэйо по слуху и равновесию

.

Он был «плохим парнем» на клавесине и лучшим в своем возрасте

Но звук Росса богат, разнообразен и поет.Couperin Allemande звучит с органной сочностью, неожиданностью сразу после «La Morinète» этого композитора, сыгранной с тихим бренчанием гитары. Во многих сонатах Скарлатти тоже есть бренчание испанского происхождения: медленно нарастающая нежность 208-й, сладкая и изящная 194-я. Росс никогда не спешит в этих записях, и его элегантность никогда не колеблется, но вы чувствуете себя движущимся вперед, полным энергии.

«Эти композиторы тяготели к своего рода свингу в музыке», — сказал в интервью Мишель Пру, автор импрессионистической биографии Росса.«Это всегда имелось в виду как танцевальная музыка, даже когда это была просто музыка в чистом виде. У него был этот пульс, и это делало его чрезвычайно живым».

Типичный стиль Росса ясный, естественный и непринужденный — иногда, возможно, немного отстраненный. «Иногда мне казалось, что в эмоциональном плане это было немного круто», — сказала Кристи. Например, Рамо Кристофа Руссе более очевиден.

Но кажущаяся нейтральность Росса чаще порождает жуткую иллюзию того, что его версии и есть сама музыка: чистая передача от партитуры к уху, музыкант как медиум — сдержанное исполнение от несдержанного человека.И он ловко поддерживает баланс между дисциплиной и освобождением, что является центральным элементом музыки эпохи барокко, особенно французского репертуара.

«Между учтивостью и страстью существует противоречие, ограничения формы против взрывчатости чувств», — сказал Аппель. «Жизнь Скотта, со всеми этими трудностями и дисфункциями, воплощенными в форме этой изысканно написанной музыки, — своего рода идеальная ситуация для игры Куперена».

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.