Ублажил беременную жену: Откровенные Фото: Ублажил беременную жёнушку

Содержание

Русский секс беременной жены с мужем — Мастурбация жены. Муж Трахнул Жену

Категории видео
сукс порно геев в тюрьме групавуха 10 20геев на одного гея / скачать бесплатно порно ролики госпожа и раб / рассказы о семейном сексе в бане / смотреть русское порно онлайн жена привела домой любовника / рисунки графика эротика порно

Мастурбация жены. Муж Трахнул Жену В Ванной В Её Попкуsexru, попки, минет, порно, ванна, брюнетки, недели. Глубокий Орал С Женой В Ванной И Камшот Ей В Ротик В Концеporno-tour, минет, оральный секс, ванна, месяцев. Муж Ебет Свою Беременную Жену В Ванной. prostoporno. xxx, беременные, анал, минет, ванна, месяцев. Мужик Выебал Жену В Наполненной Водой Ваннеavenc, ванна, месяцев. Муж С Женой В Ванной Моютсяpornofaza, домашнее, ванна, месяцев.

русская семейная пара и друг вдвоем ебем мою жену двойное проникновение в жену моя жена сосет у друга русский домашний секс втроем секс втроем домашнее ебут жену втроем русское семейная пара втроем русские муж делится женой жену трахают муж и друг поделился женой друзья ебут мою пьяную жену с другом трахаем мою жену муж с друзьями трахают жену групповуха с женой групповуха жены. бедный мой член. белладонна. беременные. бетмен. бикини.

Страстный Секс На Кровати. Подруга Жены Трахается С Её Мужем. perfectgirls, дрочка, милф, кончить на лицо, порно, минет, месяцев. Беременная Жена С Подругой Маструбирую И Балуются С Членом Мужа. perfectgirls, беременные, дрочка, телки, молодые, от первого лица, ффм, миниатюрные, месяцев. English Deutsch Français Español Italiano Português 日本語 中文 Nederlands Polski Svenska. Русский ▼.

Беременная жена изменяет мужу. Солдат трахает толстую женщину. Секс сцена в отеле. Минет молодому парню от красавицы. Фильм о девушки которая любила жесткий секс. Шлюха по призванию. Быстрый и незащищенный секс. Монашки теряют невинность с местным дурачком. -летняя девушка занимается сексом.

Они уже давно вместе, им хорошо вдвоем. Они — муж и жена. В это раз свои утехи они решают снимать на видео, дабы наслаждаться этим домашним поревом всю остав. Похожее порно смотреть онлайн. Муж трахнул молодую жену в попку. Дедок здорово трахнул беременную жену.

друзья ебут мою пьяную жену. на глазах у мужа. русские рогоносцы. жена с неграми при муже. жена и два мужика. измена жены. жену ебут при муже. секс муж с женой. барби. белладонна. беременные. бикини.

Темнокожий Муж Хочет Секса С Женой НегритянкойAllee Mack, bessporno, кунилингус, негры, минет, порно, брюнетки, большой член Отличный Секс С Рыжей Беременной Ненасытной Женойavenc, беременные, рыжие, месяцев. Русский ▼.

Друзья Мужа Поимели Беременную Женуbodr, беременные, жесткий, любители, групповой секс, месяца. Жена Лижет Мужу Очко, Пока Тот Дерёт Молодую Девку На Диванеpornofaza, молодые, очки, минет, групповой секс, брюнетки, месяца. English Deutsch Français Español Italiano Português 日本語 中文 Nederlands Polski Svenska. Русский ▼.

муж и друг семьи трахают жену вдвоем — частное. От автора. реальные оргазмы девушек в HD качестве. женских супер оргазма. как женщина кончает. Ваше избранное. × Все видео Эротика D-порно Азиатки Анал Бдсм Большие сиськи Большие жопы Дом- Домашнее видео Зрелые Массаж Музыкальные клипы Мультфильмы Нежный секс Нудисты Первый раз Приколы Позы Порно HD Порно на телефон Пьяные Секс за деньги Хентай Худышки Все категории.

Работа в веб секс чате. Групповуха. Беременные. Толстые. Измена жены порно на видео.

Большая синица жена ебет мужа и его. Секс с. а муж снимает его друг прекращено в. Жена весело провести время с мужем и его другом. Муж захватов на видео, как друг ебет его жену. Женоподобный мужчина получает его добычу ударил его другом. Это беременная жена всегда нужна чертовски действия она начала играть фаллоимитатор с мужем, то пришел посетитель и позволило ему присоединиться к ним.

Работа в веб секс чате. Групповуха. Беременные. Толстые. Жена с другом порно для вас.

Беременные. Есть в сексе мужа и жены что-то особенное. Страсть, украшенная чувствами, желанием осчастливить половинку, раскованность и подобие — со временем супруги становятся зеркальным отображением партнера. Мужчина старается как можно сильнее ублажить свою женщину, вылизывая киску и соски с пирсингом, и трахая мощно и долго.

страпоном домашнее видео семейных пар жену ебут при муже секс дедушкой и с бабушкой русский секс с мамой пухлые жены ебу беременную маму мама с папой скрытая камера с мамой в постели зрелые семейные пары личное зрелые жены трахает маму скрытая камера трахнули и жену и мужа старая медсестра секс тещи с зятем мамочка и мальчик русское жена любит ебаться с чужими ебут.

Беременные. HD порно. Маленькая русская брюнетка для секса пригласила в гости паренька. Молодая азиатская жена пытается познать все радости секса с мужем. Молодая русская жена мастурбирует и трахается с престарелым мужем. Молодая жена блондинка ебётся с мужем на стоянке возле трейлера.

Похожее порно видео

Секс на кухне с беременной женой . You can see the best porn video !!!

Секс на кухне с беременной женой . You can see the best porn video !!!

Thank you, your vote has been counted! You have already rated this video!

  • 58981
  • 09:44
  • 1706 Days Before

Сексом на кухне со своей любимой беременной женой будет заниматься чудной муж. Они немного пошалят, не будут мимо любовной прелюдии проходить. Ну и будут жариться так, что прямо душа порадуется.

В вашем браузере выключен Javascript. Функциональность страницы ограничена.

We have collected more than 100,000 selective porn videos for you! More than 200 categories are available for you, for example: private (amateur / home), anal sex, big tits, sex with mature, blowjob, Interracial sex with Asians, lesbian, gangbang, deep throat, BDSM, Hardcore, Softcore… and it is far from all! The collection of porn movies are for everyone you can find

Porn video site sexx4all.com -this is hundreds of the best videos about sex every day we have collected free juicy porn (porn) and dirty xxx videos in good quality of all categories, there are more than 200. In this guy you will find the most scoring females, ready for anything. Choose porn by the number of positive ratings, views or topics, see for yourself, share with friends. We also have a great selection of soft strawberries and other light sex videos. Start looking at freebies right now! We hope this place will make you happier and more satisfied. The Bang to us is poured by users themselves, in the top gets what gained the most votes and comments — democracy in action. Come in, you’re always welcome. sexx4all.com is a repository of videos like YouTube porn, only with a huge number of excellent movies from around the world. It’s time to deliver sexx4all.com in bookmarks and enjoy regular replenishments sex archive, in our tape there is always something cool and interesting.

Секс с беременной фетишисткой на барной стойке


20 08 — Сексом с беременной фетишисткой занимается ее муж. Она всегда отличалась от остальных дам, которых он знал, своей пошлостью. . на нашем сайте. Лучшие секс ролики с девушками, которые находятся в положении. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке . 8919; 0; 1. Сексом с беременной фетишисткой упражнятся ее муж. милфа часто отличалась от остальных дам, которых он знал, собственной пошлостью. Сексом с беременной фетишисткой занимается ее муж. Она всегда отличалась от остальных дам, которых он знал, своей пошлостью. И даже нося его . 7 07. 2019 — Описание: Сексом с беременной фетишисткой занимается ее муж. Она всегда отличалась от остальных дам, которых он знал, своей . Беременность не мешает ей долбиться во все щели тыс. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Видео данной категории помогут вам . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Ублажил беременную жёнушку 22 тыс. Беременные развратницы охотно отправляются с . Смотрите порно видео: Секс с беременной фетишисткой на барной стойке . Мужик трахает свою беременную жену во все дыры 62 тыс. Небольшой осмотр . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Муж трахает . Очаровательные беременные девахи устроили оргию в общаге 73 тыс. Делает . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Дающих . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Беременная брюнетка трахается на постели с рыжей подругой 25 тыс. Соло от беременной . Красивый секс с беременной 60 тыс. Беременная телка гоняет фаллос любовника в туалете 0 2. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 . Дает в рот и трахает раком беременную жену на 8-м месяце 14 тыс. Лучшее . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Ссыт в очко . Беременная дамочка дрочит член руками 15 тыс. Секс с беременной Диной Мит 45 тыс. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Секс с бюеременной. Беременная брюнетка трахается на постели с рыжей подругой 24 тыс. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Муж жадно трахает беременную жену и снимает секс на камеру 17 тыс. Трах береминых . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Секс с ббеременной видео. Мужик трахает свою беременную жену во все дыры 60 тыс. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Муж трахает беременную жену в ванной комнате 19 тыс. Уз секс . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Очаровательные . Афро-американец трахнул беременную мулатку 10 тыс. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Делает фистинг беременной подруге . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Грудастая беременная телка мастурбирует. Пустили по кругу беременную блондинку. Негр таранит членом беременную тетю Трах с беременной супругой 40 . услаждает супруга Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Хардкор секс устроил парень своей беременной крошке 13 тыс. Беременная . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Беременная . Беременная азиатка нашла нового папу для ребенка 36 тыс. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Трахнул рукой беременную  . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Беременная телочка ласкает грудь 0 1. Небольшой осмотр беременной японочки 19 тыс. Мужик трахает свою беременную жену во все дыры 56 тыс. Усадил на член . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Раздвинул ножки . Все видео на сайте отвечают требованиям 18 USC Толпа негров ебет беременную суку 84 тыс. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Надеюсь вам понравится смотреть на секс с беременными. Мужик трахает свою . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Беременная  . Смотрите порно с беременными девушками бесплатно на нашем сайте. Лучшие секс ролики . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Последняя Вперед. Страстный секс втроем с беременными давалками 0 2. Делает фистинг . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Смотрите порно с беременными девушками бесплатно на нашем сайте. Лучшие секс . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Секс с . Беременная милашка наслаждается сексом 16 тыс. сравниваются девочки и мальчики, Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Ведь быть беременной — совсем не значит воздерживаться. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Гинеколог трахает беременную . Порно с беременными Ебет беременную мамку раком. Трахнул и кончил в . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Беременная . Беременная баба трахается с деревянным мужем 35 тыс. Наши секс сцены . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Мужик трахает . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Секс на кухне с беременной женой тыс. Поставил в позу беременную подругу 48 тыс. Половой акт с беременной девушкой в тренажерном зале 12 тыс. Сексуальные . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Беременную . Муж жадно трахает беременную жену и снимает секс на камеру 12 тыс. Мужик трахает свою . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Беременная милашка наслаждается сексом 15 тыс. Беременная . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Трах с беременной супругой . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Стервоза оттрахана групой дерзких ребят. Беременная азиатка нашла нового папу для . Муж трахает беременную жену в ванной комнате 19 тыс. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Кончил на живот беременной тетке. Кончил в рот беременной блондинке. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Пустили по кругу беременную блондинку. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Не смотря на положения, мастурбирует от всей души фото. Надеюсь вам понравится смотреть . Беременная шатенка приласкала своего парня. Беременная милашка наслаждается сексом 19 тыс. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке  . Порно видео Беременные групповуха с может, бесплатный просмотр онлайн на ГИГ ПОРНО . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Беременная телка гоняет фаллос любовника в туалете 0 2. Беременная телка отдалась на улице. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 . Красивый секс с беременной 40 тыс. Беременная с большими сиськами прыгает на члене 49 тыс. Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 . Беременная милашка наслаждается сексом 19 тыс. Кончил в киску беременной . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Надеюсь вам . Надеюсь вам понравится смотреть на секс с беременными. Старый папа ебет . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Беременная  . Смотреть беременные порно видео онлайн, секс с беременными . Беременная и ее ебарь Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1. Смотрите порно с беременными девушками бесплатно на нашем сайте. Лучшие секс ролики . Секс с беременной фетишисткой на барной стойке 0 1.

Секс с беременной фетишисткой на барной стойке

Грудастая женщина и вибратор нашли друг друга Зрелая одиночка мастурбирует в свободное время Анальные игры сексопильный парочки Симпотичная сучка безума от кунни Пышногрудая брюнетка трахается на массажном столе Давалки две, а я один Сынок трахает маму и ее молодую знакомую смотреть онлайн порно видео, бесплатно Инцест Красивая брюнетка седлает парня на стуле Эротическая фото сессия Развел старую подругу на секс Стройную русскую девушку трахает в ванне пальцем смотреть онлайн порно видео, бесплатно Русское Сосать ей нравиться больше Татуированные девки чпокаются на камеру Красивая брюнетка наслаждается сексом в ванной комнате Снял девку в клубе и заснял трах на скрытую камеру Сексуальная пышка Джени записала свое порно с мастером компьютера на скрытую камеру смотреть онлайн порно видео, бесплатно Скрытая камера Хардкор и необычный секс в маленькой комнате Симпатичная брюнетка ласкает ротиком сочные фаллос незнакомца Негр парит черную девку Немного старенького ретро Тестирование секс игрушек и групповой минет Соло одной телки, когда передо мной много других Ей нравится когда в попочку Нежный секс девушки и стройного массажиста Спасибо за минет до секса Вагина порно-звезды крупным планом смотреть онлайн порно видео, бесплатно HD порно Друг отца натянул похотливую дочку Девушки моют стройные ножки Мягкая постель для страстного секса Привел своих друзей к подружке Голые сиськи Наташи из Ростова (16 фото) Она просто конфетка Старая лесбуха делится своим опытом с стройной сучкой Сексапильная блондинка для одного любовника Две азиаточки ублажают чемпиона по боксу Кавалер сделал профессиональный куни блондинке Скачки милашки на самотыке Кастинг белокурой девчонки Возвращение героя в свой город Минет для твердых членов Познакомился и засадил ей Три грудастые подруги сосут у парня в примерочной Блондинка взяла его болт в ротик Частное фото молодых фетишистов (86 фото) Телочка обожает ласкать свои щелочки Сборка горячего секса с суперскими телочками Две сучки загоняли одного энергичного перца Симпатичная девушка исключительно красиво сосет член хахалю Хорошенькая и сексуальная партнерша Женщинарешила обслужить лучшего друга бойфренда Перед сексом дама возбудила своего партнера Два красавца и одна телочка Первое свидание завершилось сексом Лесби развелкаются Зрелая дамочка знает, как сделать себе приятно Трах на столе Минет и бездушный трах узкого ануса Блондинка подставила упругий анус Лучшие камшоты для развратных сучек Девушка с прекрасной попой (14 фото) Жопастенькая блонда шикарно себе отдрочила Веселая блондинка смогла дождаться парня с работы И пяти минут она не поигралась самостоятельно Анальный секс для озорной и ненасытной крали Веснушчатая блондинка ласкает свою бритую киску Красотуля ерзает на сладком пенисе хахаля Эта пара обожает разнообразие Повысила оральный навык еще раз Более романтического минета он ещё не получал Латинские лесбияночки нежно вылизывают прелести друг друга Провел с подругой секс гимнастику Дойкастую бабёнку смачно отжахали Групповой секс с похотливой телочкой Сексуальные девушки в теле (32 фото) Быстро поняла, что от нее требуется Хардкор трах с похотливой малышкой Трахает раком в попку молодую девушку на складе смотреть онлайн порно видео, бесплатно Анал Трахает пьяную телку в туалете кафе смотреть онлайн порно видео, бесплатно Паблик Агент Мужик с огромным членом страстно трахает милую брюнетку Девушку трахают на пирсе Кобель имеет азиатку без гандона и без орала Одинокая леди развлекается на кухне Остались наедине друг с дружкой Мужчина лижет киску красивой милашки Страстно трахнул пышную девицу Медсестра оставила парня на прием лекарств Барменша трахается за барной стойкой с посетителем смотреть онлайн порно видео, бесплатно От первого лица (POV) Секс-эксперименты с шариками Телочка в чулочках обожает, когда в зад Страстное итальнское порево Необычный азиатский массаж Отымел яркую шлюшку прямо в машине Член вошел в мохнатую щелочку Окончание шикарной вечеринки Чувственный секс с азиаткой красоткой у бассейна Горячие позы одной пары Хардкор секс негритянской парочки Толстая пианистка с большой грудью (62 фото) Мужик развлекается с развратной блондинкой Развязная оргия

Парень подобрал блондинку на дороге и трахнул ее на природе

Темнокожая дама позволяет себе немного горячо потрахаться

Хардкор секс негров в небольшой машине

Дрюкает телку с татухами и пирсингом (48 фото)

Худенькие азиатки наслаждаются большим черным членом

Запретный плод: 11 эмоциональных фильмов об изменах и любовниках — Что посмотреть

Любовные треугольники, соблазн, страсть, разрушенные отношения и невероятный эмоциональный накал — в нашей подборке фильмов о любовниках, изменах и предательствах.

Влечение Устав от скуки тихой семейной жизни, Сюзанн решает возобновить врачебную практику. Её муж нанимает рабочего для оборудования будущего кабинета. Между ним и Сюзанн возникает взаимное непреодолимое влечение, из-за чего вся размеренная жизнь женщины рушится в один момент. Хлоя Кэтрин начинает подозревать своего супруга в изменах. Чтобы разоблачить изменника, она нанимает «ночную бабочку» Хлою, которая должна соблазнить мужа и предоставить подробный отчет об их встрече. Но встречи женщин становятся всё чаще, подробности измен всё пикантнее, и ситуация начинает выходить из-под контроля.Обещание В основу фильма лег роман Стефана Цвейга «Путешествие в прошлое». Крупный бизнесмен нанимает молодого и перспективного помощника Фридриха, который неожиданно влюбляется в молодую жену босса. Красавица Лотта твердо намерена держать обещание, данное мужу и Богу при замужестве. Но и Фридрих не намерен отступать. Кого хочу я больше У Анны есть красивый дом, хорошая работа и любимый человек. У Доминика — жена и двое детей. Но встретившись, оба понимают, что настоящей страстью невозможно управлять. 28 спален Случайный секс на вечеринке и последующая внезапная встреча в ресторане приводят главных героев к необременительному роману, которому суждено переродиться в глубокое чувство. Вот только оба героя не свободны…

Царство красоты

У архитектора Люка есть всё для счастья: красавица-жена, прекрасный дом, любимая работа, верные друзья, здоровье и молодость. В одной из деловых поездок он знакомится с хорошенькой Линдси и закручивает с ней роман. Решив во всем признаться жене, он с удивлением узнает, что у супруги тоже есть скелеты в шкафу. Любовь втроем История любовного треугольника с неожиданной развязкой: супруги давно живут вместе и любят друг друга, но ворох прошлых проблем толкает каждого из них на измену. Вот только они не подозревают, что любовник у них — один и тот же. Мы здесь больше не живем Жизнь двух семей кажется безоблачной и вполне счастливой: они давно дружат, часто проводят вместе время и знают друг о друге всё. Но однажды между двумя членами разных семей вспыхивает страстный роман, последствия которого могут оказаться разрушительными для всех. Дневник его жены Драматическая история жизни великого русского писателя Ивана Бунина и его любовных отношений с женой Верой, молодой поэтессой Галиной Плотниковой, а также оперной певицей по имени Марга Ковтун и литератором Леонидом Гуровым. Потрясающая и трагическая история любви и одиночества. Роковое влечение Начальник женской тюрьмы влюбляется в одну из заключенных, которая годится ему в дочери. Любовников захватывает ураган страсти, сметающий все на своем пути: семью главного героя, его карьеру, репутацию и здравый смысл. Неверная Чувственная драма о супружеской измене: жена и мать, прожившая 11 лет в счастливом браке, случайно знакомится с молодым французом и пускается во все тяжкие. О романе узнает верный муж, готовый на все ради любимой женщины, и решает встретиться с любовником. Чем все закончится, смотрите сами.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Трудно смириться с такой раздражительностью беременной жены | Отношения

Дилемма У меня пылкая и вспыльчивая жена, которая теряет хладнокровие в тот момент, когда что-то не работает так, как она хотела. Иногда она выпаливает действительно гадости, которые, боюсь, меня начинают отталкивать. Иногда она обрушивает свой гнев на нашего двухлетнего сына. Но я очень люблю ее, и я хочу обеспечить и подарить ей счастливую жизнь, потому что в спокойном состоянии она замечательный человек, и мы очень рады, что в этом месяце у нас родится дочь.Я действительно не знаю, как подойти к ней или успокоить ее, не раздражая ее, поэтому я просто отдаляюсь от нее, чтобы дать ей пространство, что иногда работает, но даже это иногда раздражает ее, потому что она думает, что я дуюсь, когда Я держусь подальше и ничего ей не говорю. В душе она хороший человек, но мне очень хочется избавиться от ее до смешного вспыльчивого характера.

Мариэлла отвечает Возможно, хирургическим путем? Так неудобно, когда любовь к жизни все-таки оказывается человеческой.Возможно, вы только что написали мне в плохую неделю, но наблюдение за женщинами вокруг меня, медленно распадающимися по мере приближения к «празднику», определенно пробудило внутри сварливую феминистку. Я стараюсь держать это под замком.

Я начну с того, что, надеюсь, окажется полезным. Вы читали Чего ожидать, когда вы ждете ? Это была моя библия, когда я приближалась к материнству, и предсказывала почти с точностью до того, что я буду чувствовать и что мое тело будет делать в течение долгих месяцев беременности.Страх того, что я впадаю в безумие, когда обязанности стали невыносимыми, а простые задачи превратились в серьезные проблемы, уменьшился в тот момент, когда я открыла книгу и перешла к четвертому месяцу, месяцу беременности, которого достигла.

В вашем случае, если вы посмотрите месяцы с восьмого по девятый, вы вполне можете найти не только причину, но и лекарство от короткого запала у вашей жены, а также список «дел» для себя. Это простой ответ. Она на восьмом месяце беременности, у нее есть двухлетний малыш, за которым нужно ухаживать, и несколько недель до Рождества.Что не нравится в этом списке?

Я понимаю, что новорожденный ребенок входит в пятерку великих дарований, но мы, люди, противоположные существа, и хотя матери должны быть образцами добродетели, которые никогда не набросятся на нас, мы также люди. Если вас серьезно беспокоит ее гнев на вашего двухлетнего ребенка, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Уважение (телефон доверия: 0808 802 4040) дает советы о жестоком поведении. Family Lives (телефон доверия: 0808 800 2222) предлагает конфиденциальные консультации по всем аспектам семейной жизни.Сделайте это сейчас, пока не родится новый ребенок, потому что январь, я бы предупредил, может быть еще хуже, когда придется пережить бессонницу, истерики малышей и суровую середину зимы.

Это может звучать как излишне мрачный портрет грядущих месяцев, но для многих женщин, находящихся дома только с детьми и с домашними делами, которые их вдохновляют, это действительно может быть сезон нашего недовольства. Осмелюсь ли я сказать, что для тех, кто пытается добавить оплачиваемую работу в уравнение, это еще более сложная задача? Спустя сто лет после первых суфражисток многие женщины задаются вопросом, в чем конкретно заключается наша награда, помимо возможности выбрать наше следующее правительство.В противном случае можно было бы сказать, что мы получили слишком много (или должно быть меньше?) Того, на что мы изначально рассчитывали.

Это не первое письмо, которое я получил от партнера с легко взбесившейся женой, оплакивающей их судьбу. Судя по моей почте и встречам из реальной жизни, по стране бушует эпидемия гнева, заражая в основном женщин. Почти забавно наблюдать ваше замешательство перед лицом этого натиска раздражительности, особенно когда вы, как и многие другие мужчины, совершенно не замечаете причин.Не то чтобы я тоже мог это поставить с научной точки зрения, но есть много подсказок, позволяющих предположить, что мы загнали себя в угол. Я ценю то, что читатели этого прекрасного органа — раскрепощенный народ, разделяющий домашние обязанности, пользующийся отпуском по уходу за ребенком и умоляющий своих жен вернуться на работу, чтобы они могли оставаться дома с младенцами. Для большинства населения это просто неправда. Женщины унаследовали невозможный мир, в котором они добавили полный рабочий день к своей уже занятой работе, связанной с домашним хозяйством и воспитанием детей.

Я не знаю ни одной работающей женщины, которая бы не сошла с ума в этом «сезоне веселья», поэтому я уверен, что вы не случайно написали мне во время галопа перед Рождеством. Я еще не слышал, чтобы мужчина сказал, что Рождество вызывает у него стресс, но число моих подруг, которые не боятся удвоения обязанностей при праздновании религиозного праздника, в которое мало кто из нас верит, я могу рассчитывать по двум рукам.

Вашей жене также предстоит справиться с тяжелым трудом по уходу за малышом и истощением во время беременности.Мой совет: не прячьтесь в углу, чтобы избежать вспышек гнева жены, а закатайте рукава, сократите работу по дому вдвое и станьте свидетелем того, как истинное равенство снова и снова чудесным образом превращает нас в более справедливый и более сладкий секс.


Если у вас возникла дилемма, отправьте короткое письмо по адресу [email protected] Следите за сообщениями Мариэллы в Твиттере @ mariellaf1

9 правил, как быть идеальным партнером для беременной женщины

Я женщина, и мои основные отношения связаны с женщиной, поэтому я понимаю, что мы думаем и чувствуем с обеих сторон.Я тоже родила сына, но болела за то, что моя дочь пришла с другой стороны стола, поэтому вот несколько советов, которые я могу дать уникальным образом. Этот список адресован в основном мужчинам, но эти полезные советы действительно предназначены для женщин.

1. Узнав о беременности, никогда, никогда не кричите: «Мои мальчики умеют плавать!»
Пожалуйста, не цитируйте ни одну версию величайшего стихотворения Джорджа Костанцы. Он сказал это, потому что его персонаж — забывчивый нарцисс, но ты не так написан.Сказав это, весь опыт создания жизни зависит от того, что вы внесли. Я уверен, что вам было очень трудно заниматься сексом (ваше второе любимое дело) без защиты (ваше первое любимое дело), ​​но пока ваша работа сделана. Для нее внезапно ей нужно найти гостевую комнату внутри своего тела, чтобы человек мог вырасти. Этот ребенок украдет у нее питательные вещества, ее энергию и ее душу. Вы злитесь, если ваша жена крадет жаркое с вашей тарелки. Так что отдайте ей должное.Нащупайте несколько поздравительных слов в честь нее и того, что вы двое сделали вместе.

2. Утреннее недомогание проявляется не только по утрам. Будьте вежливы 24/7.
Утренняя тошнота не похожа на последствия бессонной текилы, когда вы рвет, вытираете лицо и возвращаетесь на фиесту. Это действительно следует называть: 24-часовая полномасштабная-тошнота-тошнота-тошнота-никогда-никогда-не облегчается-рвотой-и-может-длиться месяцами. Я понимаю, что ее жалобы утомительны и раздражают, и вы ничего не можете сделать, чтобы это исправить, так почему же она никогда не замолкает об этом? Это потому, что нам нужна награда за выносливость и выносливость с дополнительными очками за изящную рвоту.Так что, пожалуйста, найди ей леденец и немного сострадания.

3. Во время беременности чувства женщин обостряются, поэтому вам тоже нужно быть особо чувствительным.
Нам так приятно, что вы вымыли руки, но нас тошнит от сильного запаха леса от вашего мыла. Для нас это пахнет, как будто вы нащупали сосновую шишку. Все на вкус намного лучше, чем когда-либо прежде. Мы избегаем рассказывать вам историю о том, как мы ели ванильный кекс, прижимая его ко рту целиком, как будто это была спасательная кислородная маска самолета.И не сам ли сатана придумал, наконец, дать матери вашего ребенка гигантские груди вашей мечты, но затем сделать их такими нежными, что даже ваше самое нежное прикосновение раздражает ее?

4. Взаимодействие с беременной женщиной означает преодоление эмоциональных мин. Чтобы избежать взрывов, осторожно обходите перепады настроения.
Гормоны — это настоящая медицинская вещь. Мы не просто придумываем их, как вы думаете, что мы делаем с PMS. Гормоны — причина того, что мы плачем.Это и тот факт, что вы думаете, что мы их выдумываем. Представьте, что вы почувствуете, если внезапно добавите в свое ежедневное меню такие физические симптомы, как вздутие живота, усталость, изжога, частое мочеиспускание и геморрой. Думаете, ваше настроение не изменится? Вы даже не можете справиться с промахом при штрафном броске, не крикнув: «Фуууууууучк!»

5. Сделай это. Продолжайте романтически названный «младенческий месяц».
Этот отпуск — ваша последняя попытка отпраздновать свадьбу, так что вперед. Но, для справки, это в основном только отпуск для вас.Женщина, вынашивающая вашего ребенка, не может употреблять алкоголь, курить, прыгать с тарзанки или прыгать на тросе. Она не может есть суши или что-нибудь слишком сладкое, потому что сахар заставляет ребенка расти еще больше («Все началось с такого маленького! Теперь оно такое большое! Как он вообще сможет выйти из этого крошечного отверстия в моем теле?»). потому что, как только появится этот ребенок, вы больше никогда не сможете расслабиться.

6. Если вы хотите заняться сексом с беременной женщиной, вы должны показать ей, как сильно вы ее любите.
Может, ты даже не хочешь этого делать.Некоторые парни слишком застенчивы, воображая, что это похоже на половой акт прямо на глазах у их ребенка. Но не волнуйтесь, вас разделяет дверь, хоть и сделанная из тканевой мембраны. Но вот отличный совет — если вы хотите секса, вам нужно выразить, как сильно вы ее любите. Расскажите ей, что чувствует , что она растит вашу семью внутри своего тела, как вы цените это и ее каждый божий день. Затем заключите сделку, сделав что-нибудь необычное. Покажи ей, что ты на самом деле слушал, а это величайший афродизиак из всех.Иди и принеси ей ту еду, ту, которую она постоянно трепала из-за страстного желания. Карамельное яблоко или карри из баранины, неважно что. Это просто доказательство того, что вы слушали.

7. В настоящий день рождения вашего ребенка самое время встать на ноги. То, что делает женщина в этот день, — само определение храбрости.
Вы умоляете нас пойти посмотреть фильмы о кровавой войне или фильмы о кровавых жанрах. Но эта штука, роды, , эта — это кровь, о которой вы брезгливы? Так и должно быть. Без каких-либо спецэффектов вы будете наблюдать, как влагалище раздувается до неузнаваемости, почти разделяет вашу женщину на две части, а затем у вас будет место в первом ряду, чтобы наблюдать, как человек-инопланетянин пытается выбраться из той же дыры, что и вы. люблю втыкать вещи.В следующий раз, когда мама вашего ребенка будет кричать о пауке, а вы подумаете, что она слишком остро реагирует, вспомните, какой крутой задницей она была в этот день.

8. Ключевой совет при выталкивании ребенка: «Сдохни».
Пожалуйста, подготовьтесь к этому эмоционально. По сути, это противоположно тому, чему когда-либо учили женщин. По сути, для того, чтобы вытолкнуть ребенка, она должна быть готова вытолкнуть все, что находится внутри нее, что потенциально может включать в себя очень активную какашку перед вами.Однако вполне вероятно, что вы не будете на этом сосредотачиваться. Вместо этого вы будете паниковать из-за визжащего человеческого долга, который только что приземлился в кучу грязи на столе.

9. Во время схваток никогда не говорите матери вашего ребенка, чтобы она успокоилась или расслабилась.
Никогда не говори этого. Ни в какой форме или даже бессловесный взгляд, который вы по незнанию воображаете, не передает вашего внутреннего суждения. Не вздыхай. Не падайте в обморок. Не пишите. Не смотрите на медиков в родильном зале для сочувствия.Даже брови не нахмуривайте. Если она ошибается в чем-то, в чем-либо, не выбирайте этот раз, чтобы поправить ее в этом. Любите автомобильные референсы — станьте любящим амортизатором. И, если вы хотите быть хорошим партнером и родителем, продолжайте это действие вечно.

Али Адлер — писатель и телепродюсер. Она соавтора разработки и исполнительного продюсера Supergirl для CBS. Ранее она была соавтором и исполнительным продюсером отмеченного наградами сериала NBC «Новая нормальность». Она также работала над Glee , Chuck и Family Guy .Ее первая книга для Weinstein Books, Как трахнуть женщину: Руководство посвященного лица по любви и отношениям , теперь доступна.

Следуйте за Али в Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как позаботиться о беременной жене

В современном обществе легко забыть о существенных различиях между полами.Пока твоя жена не забеременеет. Тогда разница между полами раскроется перед вами, как огромная пропасть. Пока ваша беременная жена проводит девять месяцев, выращивая ребенка внутри , вы будете наблюдать за вами со стороны; после внесения депозита ваша роль в чуде рождения ребенка завершена.

Но хотя ваш биологический вклад может закончиться, если вы похожи на меня, вы все равно захотите участвовать в процессе беременности.

Быть беременной женой тяжело.Видя, через что прошла Кейт, чтобы дать миру мое потомство, я определенно стал больше ценить ее и женщин в целом. Как мужчина, я хотел как можно больше быть рядом с Кейт, пока она готовит булочку Гаса в своей духовке. Я хотел, чтобы она была как можно более счастливой и комфортной, и я хотел сделать все, что в моих силах, чтобы помочь нашему маленькому ребенку выйти из игры и кричать, как чемпион.

Многих парней процесс беременности немного сбивает с толку. Не зная, что делать, они в конечном итоге нервно отступают, вместо того чтобы усилить поддержку, когда их женщины больше всего в них нуждаются.Поэтому я решил начать серию статей для будущих пап, чтобы обсудить все тонкости этого очень крутого, но нервного периода вашей жизни. Сегодня мы поговорим о том, как заботиться о беременной жене. Затем мы поговорим о том, как подготовиться к приходу новоприбывшего домой, как родить ребенка в экстренном случае (как знать!) И как быть отличным тренером во время родов.

Как позаботиться о беременной жене

Ответьте должным образом на новости, что ваша жена беременна t.Если вы не планировали получить радость, убедитесь, что вы не отвечаете таким образом, чтобы показать, что вы не в восторге от новостей. Неуместные ответы включают: слезы боли и слезы агонии, гримасу отвращения или вопрос, почему она не использовала противозачаточные средства. Вы хотите, чтобы ваша жена чувствовала уверенность и уверенность в том, что вы будете рядом с ней в течение этих трудных девяти месяцев, и что вы готовы сделать шаг вперед и стать отличным отцом.

Прочтите несколько книг о беременности. Чем больше вы знаете о том, через что она проходит, тем лучше вы готовы сочувствовать и знаете, как помочь. Есть сотни книг о беременности на выбор. Чего ожидать, когда вы ожидаете — это классический пример, который проведет вас через то, что ваша жена переживает на каждом этапе беременности. У них есть раздел, посвященный папам, в котором много полезной информации. Он также описывает развитие вашего ребенка на протяжении его / ее инкубации. Я подумал, что было забавно заглянуть в книгу, чтобы увидеть, когда Гас потерял свой рудиментарный хвост или его глаза переместились с боков головы на переднюю, где они и принадлежат.

Сопровождать ее на прием к врачу. Это служит трем целям. Во-первых, что наиболее важно, это показывает вашей беременной жене, что вы с ней на всем протяжении беременности. Во-вторых, вы будете точно знать, что происходит с ее беременностью, и будете лучше подготовлены, чтобы помочь ей. Обратите особое внимание на то, что говорит врач во время этих посещений. Память женщины резко меняется во время беременности, она может нервничать и волноваться, поэтому ваша жена может рассчитывать на то, что вы напомните ей, какие сыры ей нельзя есть.Наконец, если вы посмотрите на фотографию своего ребенка, даже если он выглядит как неотличимый кусок, и услышите его сердцебиение, это поможет установить связь между плодом и отцом. Даже если вы очень заняты на работе или в школе, всегда выделяйте время на прием к врачу.

Уменьшите ее стресс. Беременность требует больших физических и эмоциональных усилий, поэтому не обременяйте беременную жену ненужным давлением. Возьмите на себя больше домашних дел, чтобы ваша жена могла отдохнуть.

Помогите ей достать ZZZ .По мере того, как ваша жена продлевает беременность, сон будет становиться все более и более неудобным. Когда женщины спят на спине, вес ребенка оказывает давление на их позвоночник, мышцы спины, кишечник и основные кровеносные сосуды. Все это может привести к боли, ухудшению кровообращения и, как следствие, к проблемам с засыпанием. Вдобавок ко всему, ребенок может использовать матку вашей жены как боксерскую грушу прямо перед сном. Попробуйте заснуть, когда вас бьют изнутри. (Гас был сверхактивен ночью, когда находился в утробе матери.Что не очень обрадовало Кейт.)

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своей беременной жене заболеть глазом.

  • Купите жене подушку для всего тела. Беременная женщина должна спать на боку, а не на спине или животе. Подушка для всего тела делает сон на боку более комфортным, помогая поддерживать спину и убаюкивая живот вашей жены.
  • Спина перед сном.
  • Травяной чай, расслабляющий ум и тело.
  • Объятия
  • Сексуальное время.

Будьте терпеливы. Беременность полностью подрывает гормоны вашей жены. В некоторые дни она будет чувствовать себя фантастически, в некоторые дни она откусит вам голову, как только вы откроете рот, а в некоторые дни она сломается и заплачет без всякой причины. Наберитесь терпения и поймите, что это гормоны. Также будьте понимающими, когда дело касается вашей личной жизни. Сексуальное влечение вашей жены будет повсеместным во время беременности: часто резко падает в первом триместре, восстанавливается во втором и снова падает в третьем.Терпение, друг, терпение.

Как справиться с частым мочеиспусканием. Беременные женщины часто писают. Очень часто. Я говорю, каждые 30 минут они бегут в ванную. Это довольно забавно, но поставьте себя на место жены, и вы увидите, насколько это неудобно. Представьте себе, что вам нужно вставать три раза во время фильма или несколько раз посреди ночи, чтобы подлить воду. Вы можете сделать две вещи, чтобы помочь своей жене в этой области:

Во-первых, проявите понимание и уступчивость.Не закатывайте глаза и не ворчите себе под нос, когда жена просит вас свернуть на заправку, чтобы она могла сходить в ванную.

Во-вторых, держите ее путь в ванную свободным, чтобы она ни за что не споткнулась во время ночных поездок. Также может оказаться полезным установка ночника в прихожей.

Ведите себя так, как будто вы беременны. Нет, я не имею в виду, что вам нужно надевать одно из тех нелепых боди, которые дают мужчинам понять, что значит быть беременным. Я также не поощряю резкие перепады настроения и еду мороженого, сбрызнутого маринованным соком.Я говорю о добавлении или отказе от привычек, которые ваша жена должна добавить или отбросить, потому что она беременна. Это способ продемонстрировать моральную поддержку и помочь ей как можно точнее выполнять предписания врача. Поэтому, когда вашей жене приходится отказаться от алкоголя и кофе, тоже станьте трезвенником (или, по крайней мере, не пейте на ее глазах). Физические упражнения невероятно полезны для мамы и малыша, поэтому помогите ей привыкнуть, предложив вместе прогуляться или пойти в спортзал.

Скажите ей, что она красивая и что вы ее любите .Во время беременности ваша жена претерпит серьезные изменения в теле. Убедите ее, что вы считаете ее красивой и безмерно любите ее. Подтверждайте свою непоколебимую преданность ей каждый день.

Помогите ей вылечить утреннюю тошноту . Утреннее недомогание — это, пожалуй, худшая часть беременности (ну, помимо всей этой проблемы с родами). Это поражает около 75 процентов всех беременных женщин. Симптомы утреннего недомогания включают головные боли, чрезмерную сонливость и, конечно же, тошноту и иногда рвоту.Большинство женщин начинают ощущать симптомы утреннего недомогания примерно через месяц после зачатия, и обычно это продолжается до двенадцатой-четырнадцатой недели беременности. Некоторые женщины будут испытывать утреннее недомогание на протяжении всей беременности.

Несмотря на название, тошнота возникает не только по утрам. Большинство женщин испытывают симптомы утреннего недомогания в течение всего дня. Помогая ей в этот тяжелый период, главное — продолжать экспериментировать с разными лекарствами. Каждый день вводите новые методы лечения, чтобы видеть, какие из них работают для нее, а какие нет.Будьте готовы совершать много поездок, иногда поздно ночью, в поисках чего-нибудь еще, чтобы облегчить ее проблемы. Вот несколько средств, которые могут помочь:

  • Добавки витамина B6. Исследования показали, что добавки витамина B6 могут облегчить симптомы утреннего недомогания.
  • Браслеты морской болезни. Браслеты от морской болезни представляют собой эластичные ленты с пластиковыми выступами, которые оказывают давление на точки на запястье. Предположительно это давление может уменьшить чувство тошноты.
  • Имбирный эль. Шипучая смесь имбирного эля или любой другой газированной воды помогает от тошноты. Было доказано, что имбирь уменьшает симптомы утреннего недомогания. Так что имбирный эль — выигрышная комбинация. В самых популярных марках имбирного эля нет настоящего имбиря; ищите более мелкие, независимые бренды, которые все еще используют настоящий McCoy.
  • Крекеры. Проблема с утренним недомоганием в том, что ваша жена не хочет много есть, но пустой желудок только усугубит тошноту.Крекеры легки для желудка и могут предотвратить тошноту, которая начинается утром. Попросите ее съесть еще до того, как она встанет с постели.
  • Имбирный или мятный чай. Доказано, что, как и имбирь, мята помогает уменьшить чувство тошноты, связанное с утренним недомоганием.
  • Будьте гибкими. Некоторые продукты однажды будут совершенно неаппетитными для вашей жены, а на следующий день это будет единственное, что ей понравится. Будьте гибкими и дайте ей то, что ее желудок сможет удержать.Будьте готовы выбежать и купить все, что она желает.
  • Держите себя в чистоте . Беременные женщины становятся сверхчувствительными к запахам. Даже запахи, которыми она когда-то наслаждалась, теперь могут вызвать бурение в животе. Поэтому чистите зубы и принимайте душ ежедневно, иначе она может не выдержать вашего присутствия.

Соблюдайте политику открытых дверей для вентиляции. Беременность, особенно для мам, впервые живущих в первый раз, может немного напугать. Женщины задаются вопросом, все ли в порядке с ребенком, какими будут роды, нужно ли им делать кесарево сечение и смогут ли они стать мамой.Будьте готовы позволить жене выплакаться или поплакать, когда им нужно, даже если это посреди ночи. Если вашу жену беспокоит что-то конкретное, проведите небольшое исследование, чтобы с уверенностью сказать ей: «Те боли, которые вы испытываете, нормальны и не означают, что вы родите ребенка двухголовой гидры».

Руководство для мужчин по беременности Серия:
Как позаботиться о беременной жене
Как родить ребенка в крайнем случае
Готовимся к детской бомбе
Ваше потомство выходит на свет

Это все советы I можно придумать.Теперь твоя очередь. Все, что вам нужно, папа, что вы посоветуете по уходу за беременной женой? Делитесь с нами в комментариях.

Как быть поддерживающим партнером во время беременности (и в последующий период)

Знайте свою роль в кормлении

Одна задача, которую мать обычно выполняет в одиночку, — это кормление грудью. Но исследование 2015 года, проведенное Технологическим институтом Университета Онтарио, показало, что активное участие партнера — изучение того, как работает грудное вскармливание и оказание поддержки, — приводит к «значительному увеличению» продолжительности грудного вскармливания.Затем подумайте о простых, здравомыслящих способах сделать шаг вперед: помочь матери избежать обезвоживания, предложив ей стакан воды, принеся здоровые закуски и обеспечив комфортную среду, сказал доктор Пилкингтон.

Для родителей, которые не могут кормить грудью или предпочитают не кормить грудью, доктор Пилкингтон говорит, что важно помнить, что они не потерпели неудачу. «Как родители кормят своего ребенка — это личный выбор, который должен зависеть от их конкретной ситуации», — сказала она. Если мать сцеживает молоко, вы можете помочь с обслуживанием оборудования и предложить кормление из бутылочки с молоком.Родители, кормящие ребенка из бутылочки — будь то смесь или грудное молоко — могут разделить ночные обязанности, одна из которых занимает 21:00. до 2 часов ночи, другой, например, удерживая интервал с 2 до 7 часов утра. Партнеры, использующие формулу, всегда могут убедиться, что под рукой есть необходимые запасы, и знают, как ее смешивать. Некоторые смеси можно предварительно смешать и хранить в холодильнике до 24 часов, что может избавить измученную маму от необходимости сонно ложить порошок в ранние ночные часы.

[Основы кормления смесью: сколько и как часто кормить ребенка]

Ожидайте, что ваша сексуальная жизнь изменится — на какое-то время, по крайней мере,

Это биологический императив, поэтому ожидайте температура, которую необходимо снизить в супружеской постели после родов (на время, которое зависит от обстоятельств родов; проконсультируйтесь со специалистом).И даже после того, как вы пройдете медицинское освидетельствование, это не значит, что вы почувствуете то же самое или у вас появится много энергии для секса на раннем этапе. По словам доктора Пилкингтона, старайтесь искать альтернативные формы близости, такие как держание за руки и объятия. Ключ, опять же, состоит в том, чтобы поддерживать эмоциональную связь и сильные линии общения.

Ищет признаки вашего собственного стресса и действует на них

Психологическое воздействие на партнеров после рождения ребенка — это в основном черная дыра в научной сфере.Доктор Пилкингтон отметил, что только 19 из 120 недавних исследований беременности касались результатов для отцов или партнеров, и исследователи открыто признают необходимость дополнительных исследований. Но несколько проведенных исследований показывают, что отцам трудно справиться с этой интерлюдией. Зои Дарвин, преподаватель по вопросам материнского здоровья в Университете Лидса в Великобритании, которая провела несколько ранних исследований в этой области, обнаружила, что мужчины часто чувствуют стресс и отстраненность, но хотят сосредоточить внимание на матери и ребенке.«Проведенное нами исследование, — сказала она, — показало, что, хотя некоторые из мужчин, с которыми мы говорили, чувствовали себя исключенными из служб родовспоможения и испытывали значительный стресс в этот период, они часто сомневались в законности своего опыта и своих прав. поддерживать.» Если вы чувствуете, что испытываете трудности, сообщите об этом партнеру и проконсультируйтесь с опекуном.

Когда волноваться

Если вы боретесь с депрессией или тревогой, вам может понадобиться нечто большее, чем объятие или мудрые слова класса родителей.Обратитесь за профессиональной помощью к психологу.

Изначально это руководство было опубликовано 5 марта 2020 года в NYT Parenting.


Дэвид Ховард — журналист и бывший редактор журнала Prevention .

5 советов для счастливой и здоровой беременности

Если это ваша первая беременность, вы, скорее всего, окажетесь на американских горках эмоций, когда готовитесь родить на свет своего первого ребенка. Это может быть захватывающим, шокирующим и ошеломляющим.Совершенно нормально чувствовать, что ваша голова переполнена вопросами, когда вы просматриваете бесчисленные сообщения в блогах, книги и брошюры о том, как подготовиться, как ухаживать и чего ожидать во время беременности.

Доктор Майкл Брэдфилд, доктор медицины, врач семейной медицины Banner Health в North Colorado Family Medicine, дает пять советов, которые помогут обеспечить безопасную и здоровую беременность для вас и вашего ребенка.

1. Подпитывайте свое тело и ребенка

«Прием витаминов для беременных и здоровое питание должны покрывать все витамины и питательные вещества, которые вам нужны ежедневно», — сказал доктор.- говорит Брэдфилд. «Вашему ребенку тоже нужна здоровая пища — не только сахар и жир».

Ешьте много ярких фруктов и овощей, цельнозерновые, богатые кальцием продукты и продукты с низким содержанием насыщенных жиров. Доктор Брэдфилд говорит, что важно дополнять свой рацион витаминами для беременных с высоким содержанием фолиевой кислоты и кальция.

«Беременным женщинам нужна фолиевая кислота ежедневно», — говорит он. «Несмотря на то, что в пище содержится много фолиевой кислоты и других питательных веществ, важно принимать дородовые витамины, чтобы получать необходимое количество каждый день.”

Если вы не знаете, что принимать, посоветуйтесь со своим врачом на первом дородовом приеме.

2. Оставайтесь гидратированными

Беременным женщинам требуется на 50 процентов больше воды — около 12 стаканов по восемь унций в день — независимо от температуры на улице. Питьевая вода не только снижает температуру тела, но и помогает уменьшить тошноту.

Доктор Брэдфилд предлагает держать воду в бутылках у кровати в качестве напоминания о питье и установить будильник на телефоне, чтобы сделать перерыв и выпить.

3. В путь

«Продолжайте то, что вы делали до беременности для фитнеса, если врач не сказал иначе, и старайтесь ходить каждый день», — говорит доктор Брэдфилд.

Активный образ жизни важен для вашего общего состояния здоровья и помогает снизить уровень стресса и улучшить общее настроение и сон. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует 30 минут умеренных физических упражнений в день, таких как плавание, ходьба, пилатес или йога. Но прислушайтесь к своему телу.Однако, если это неудобно, не делайте этого.

Упражнения также хороши для контроля веса. Мы знаем, что вы едите на двоих, но доктор Брэдфилд говорит, что слишком большой лишний вес может сделать вас более предрасположенным к гестационному диабету, а недостаточный набор может подвергнуть риску вас и вашего ребенка.

Доктор Брэдфилд советует чаще посещать врача, чтобы убедиться, что у вас нормальные показатели.

4. Отдых и расслабление

Хороший сон важен для вас и вашего ребенка.«Вашему телу предъявляются повышенные метаболические требования, поэтому медитация во сне и расслабление жизненно важны для вас и вашего ребенка», — говорит доктор Брэдфилд. Он призывает пациентов спать на левом боку, чтобы улучшить приток крови к ребенку.

Снижение стресса также имеет решающее значение для улучшения исходов родов. Беременным женщинам следует по возможности избегать стрессовых ситуаций. Нанимайте супруга, друзей и близких, чтобы помочь вам расслабиться.

5. Не отставайте от дородового ухода

Зачатие до зачатия и дородовой уход могут помочь предотвратить осложнения и защитить вас и вашего ребенка.

«Убедитесь, что вы получаете регулярную дородовую помощь от лицензированного поставщика медицинских услуг», — говорит д-р Брэдфилд. «Исследования показали, что у женщин, которые не рождаются, гораздо больше шансов родить ребенка с преждевременными родами и низкой массой тела».

Чтобы оставаться здоровым во время беременности, могут возникнуть определенные проблемы. Когда вы начинаете беременность, назначьте встречу с врачом, чтобы обсудить ваш план по благополучию ребенка. Чтобы найти врача по беременности, посетите Banner Health.

Присоединиться к разговору

Забота о своем психическом здоровье во время беременности (для родителей)

Беременность вызывает смесь чувств, и не все из них хороши. Если вы беспокоитесь, вы не одиноки. Беспокойство — обычное дело, особенно во время первой или незапланированной беременности женщины. Это может быть еще сложнее, если вы страдаете депрессией или тревогой.

Заботьтесь о своем здоровье и здоровье ребенка настолько, насколько это возможно. Обязательно хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и принимайте витамины для беременных.

Если вы чувствуете беспокойство, грусть или нервозность, поговорите с кем-нибудь об этом — и знайте, когда обратиться за помощью.

Какие чувства могут случиться?

Перепады настроения во время беременности — это нормально. Но если вы все время нервничаете или подавлены, это может быть признаком того, что происходит что-то более глубокое. Стресс из-за беременности, изменения в вашем теле во время беременности и повседневные заботы могут сказаться на вас.

У некоторых беременных женщин может быть депрессия или беспокойство:

  • Депрессия — это грусть, подавленность или раздражительность в течение недель или месяцев. У некоторых женщин может быть депрессия до беременности. Но это также может начаться во время беременности по ряду причин — например, если женщина недовольна беременностью или испытывает сильный стресс на работе или дома.
  • Тревога — это чувство беспокойства или страха по поводу того, что может случиться.Если вы все равно сильно переживаете, многие вещи могут доставить вам стресс во время беременности. Вы можете переживать, что не станете хорошей матерью или не сможете позволить себе вырастить ребенка.

Беременные женщины могут иметь другие проблемы с психическим здоровьем, например:

Во время беременности важно лечить проблемы с психическим здоровьем. Матери, которые находятся в депрессии, тревоге или имеют другие проблемы, могут не получить необходимой им медицинской помощи. Они могут не заботиться о себе или употреблять наркотики и алкоголь во время беременности.Все это может навредить растущему ребенку.

Если у вас проблемы с психическим здоровьем, поговорите со своим врачом, чтобы получить необходимую помощь во время и после беременности.

Как мне получить помощь?

Если вы чувствуете беспокойство или депрессию, поговорите с врачом, психологом или терапевтом и немедленно обратитесь за помощью. Чем раньше начнется лечение, тем быстрее вы почувствуете себя лучше.

Также поговорите с врачом о вашем общем здоровье и любых проблемах с психическим здоровьем, которые у вас были в прошлом.Вашему врачу лучше всего знать вашу полную историю болезни на тот случай, если что-нибудь случится во время или после беременности.

Как решаются проблемы?

Лечение проблем с психическим здоровьем может включать:

  • Лекарства, отпускаемые по рецепту. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как начать или прекратить принимать какие-либо лекарства во время беременности. Если вы принимаете какие-либо лекарства от психического расстройства и беременны или планируете забеременеть, сообщите об этом своему врачу.Не прекращайте принимать его, если врач не скажет вам об этом. Некоторые лекарства могут вызвать проблемы у растущего ребенка, но прекращение приема лекарств может усугубить ситуацию. Ваш врач может составить план лечения, наиболее подходящий вам и вашему ребенку.
  • Разговорная терапия. Разговор с терапевтом один на один — отличный способ справиться со стрессом, справиться с депрессией и уменьшить беспокойство во время беременности. Также может помочь поиск группы поддержки, в которой вы можете поделиться своими опасениями с другими матерями, которые знают, что вы переживаете.Разговор с социальным работником или консультантом может помочь вам справиться с денежными проблемами, заботами о воспитании ребенка или другими стрессами в вашей жизни.
  • Другие подходы. Многие женщины находят утешение в таких занятиях, как йога, упражнения и медитация. Если вы чувствуете стресс или подавленность, разговор с другом, членом семьи или лидером веры может помочь вам почувствовать себя лучше.

Многие мамы в какой-то момент беременности чувствуют тревогу или депрессию, а некоторым даже может потребоваться лечение.Но проблема психического здоровья не должна быть проблемой для вас или вашего ребенка. Получите необходимую помощь, чтобы почувствовать себя лучше, и вы сделаете все возможное для вас обоих.

Чувства, отношения и беременность | Беременность Рождение и ребенок

Беременность может означать начало нового этапа в жизни женщины со всеми изменениями, которые он может принести. Люди говорят об очевидных вещах — пристрастие к еде, усталость, тошнота, форма тела — но есть также ситуации, такие как переговоры о новых рабочих соглашениях и пересмотр своих финансов, которые могут усложнить это время.

Помимо физических, финансовых и социальных изменений, многие женщины испытывают эмоциональные изменения во время беременности. Смешанные эмоции — нормальная и необходимая часть подготовки к тому, чтобы стать родителем.

Как и неожиданные осложнения со стороны физического здоровья (например, высокое кровяное давление), проблемы с психическим здоровьем могут затронуть любую женщину во время беременности. Разговор о своих чувствах может стать первым шагом на пути к лучшему.

Очень важно заботиться о себе и осознавать, трудно ли вам справляться изо дня в день.Если вы какое-то время чувствуете грусть, подавленность, беспокойство или тревогу, и это начинает влиять на вашу жизнь, пора обратиться за помощью.

Подготовка к тому, чтобы стать родителем

Как будущим мамам, так и папам может быть полезно узнать о том, как помочь себе и другим в это время перемен.

Прочтите книги для родителей, поговорите с членами семьи и друзьями об их опыте молодых родителей и подумайте о том, кто мог бы оказать вам поддержку, если она вам понадобится.Это может помочь в установлении контактов с другими беременными людьми или детьми того же возраста.

Хотя подготовка важна, также хорошо помнить, что нельзя подготовиться ко всему.

Ваши эмоции во время беременности

Беременность — это трудное и волнующее время. Будущие мамы и папы испытывают взлеты и падения, ожидая ребенка, — это нормально. Однако для некоторых беспокойство и депрессия во время беременности могут повлиять на их повседневную жизнь.

Обратите внимание на следующие симптомы тревоги и депрессии во время беременности:

  • приступы паники (учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение, одышка)
  • стойкое общее беспокойство, например опасения за здоровье или благополучие ребенка
  • навязчивое или компульсивное поведение
  • резкие перепады настроения
  • постоянно грустит, грустит или плачет без видимой причины
  • нервничать, нервничать или паниковать

Если симптомы длятся более 2 недель, поговорите со своим терапевтом или акушеркой.

Ваши отношения с партнером

Беременность внесет большие изменения в ваши отношения, особенно если это ваш первый ребенок. Одни люди легко справляются с этими изменениями, другим — труднее.

Пара часто ссорится во время беременности. Важно понимать, что во время беременности есть понятные причины для случайных трудностей и веские причины для того, чтобы чувствовать себя ближе и любить.

Эти коммуникативные советы помогут укрепить отношения во время беременности:

  • Поговорите друг с другом о том, что вы думаете о беременности и о том, что нас ждет впереди — о положительных и отрицательных моментах. Постарайтесь говорить так, чтобы объяснить ваши взгляды, а не обвинять партнера.
  • Расскажите о своих надеждах и мечтах о семье, а также о том, какие ритуалы и традиции важны.
  • Обсудите свой индивидуальный стиль воспитания. Если ваши стили окажутся разными, возможно, вам придется работать над решением проблем вместе с переговорами и компромиссом.
  • Будьте открыты и честны в отношении своих сексуальных потребностей.

Есть также практические способы, которыми вы можете помочь справиться с влиянием беременности на ваши отношения:

Ваши отношения с семьей и друзьями

Беременность — это не только особое время для вас и вашего партнера; вокруг вас может быть много других людей, интересующихся вашей беременностью, например, ваша семья и друзья.

Люди могут предложить огромную помощь самыми разными способами, и вы, вероятно, будете рады их интересу и поддержке.Но иногда может казаться, что они берут верх.

Беременность также может стать причиной множества советов и, возможно, критики. Бывают моменты, когда вы цените совет, но также бывает, когда совет не нужен или не помогает.

Важно решить, что подходит именно вам. В конце концов, это ваша беременность и ваш малыш.

Если нежелательный совет становится проблемой, мягко объясните, что есть некоторые решения, которые можете принять только вы и ваш партнер, а некоторые вещи вы предпочитаете делать самостоятельно.

Поддержка в труде

Один практический вопрос, который вам нужно будет обсудить, заключается в том, как вы справитесь с родами и будет ли ваш партнер рядом. Многие партнеры хотят присутствовать при рождении ребенка. Это может помочь узнать о вариантах вашего рождения, в том числе о том, где вы можете родить.

Возможно, у вас нет партнера во время этой беременности, и вам нужна дополнительная поддержка со стороны семьи или друзей. Вы можете поговорить со своей акушеркой о некоторых доступных услугах.

Как справиться, если ты один

Если вы беременны и находитесь в одиночестве, важно иметь людей, с которыми вы можете поделиться своими чувствами, которые могут предложить вам поддержку. Самостоятельно решать проблемы, личные или медицинские, часто бывает сложно. Лучше найти кого-нибудь, с кем можно поговорить, чем позволять вещам вас расстраивать.

Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, поддержать вас при рождении

То, что у вас нет партнера, не означает, что вы должны ходить на дородовые визиты самостоятельно и справляться с родами самостоятельно.Вы имеете право взять с собой кого угодно: друга, сестру или, возможно, вашу маму.

По возможности привлекайте своего биологического партнера к дородовым занятиям и дайте ему знать, чего вы от него хотите. Возможно, будет полезно обсудить с ними ваш план родов, чтобы они поняли ваше желание родов.

Если у вас нет партнера, вы также можете спросить свою акушерку, есть ли в вашем районе курсы дородового ухода, специально предназначенные для одиноких женщин.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.