В гармонии с самим собой: Как жить в гармонии с собой
В ладу с собой – в гармонии с миром
21 января 2020 Автор / Песина Е.М., редактор, ИГРЧ, ННПООЦ «Бөбек», г. Алматы.
Каждый человек, как и окружающий мир, хранит в себе великое множество загадок. Человек так же мало знает о себе, как и о мире вокруг себя. Постичь тайны в самом себе, познать себя и жить в гармонии собой – вот заманчивая и вполне достижимая перспектива для личности. Достижимая, но не простая…
Для того чтобы стать счастливым, человеку необходимо научиться жить в гармонии с самим собой, с внешним миром, найти идеальный баланс между своим внутренним и внешним выражением. Научиться жить в гармонии с собой непросто, но понимание себя приводит к пониманию тех, кто рядом, а значит, становится важным шагом на пути к гармонии с собой и миром.
Как
же нам понять себя? Слово самопознание – это и есть процесс узнавания себя,
своих потенциальных и актуальных свойств, личностных, интеллектуальных
особенностей, черт характера, своих отношений с другими людьми и т.
С тех пор как человек начал осознавать себя, он стал задаваться вопросами об устройстве окружающего мира, о своем месте в природе и среди других людей. Проблема предназначения вида homo sapiens на Земле, поиска смысла жизни не потеряла своей актуальности и в высокотехнологичном XXI столетии. Ответы на «вечные вопросы» ищут философы, психологи, педагоги и просто люди, которым небезразлично все, что происходит с ними и вокруг них.
Большинство
людей верят, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут
счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее. Они судорожно пытаются достичь
желаемого – но в процессе не испытывают ничего из перечисленного выше. Многие
из нас проводят всю жизнь в погоне за тем, чего у них нет, и так и не
становятся теми, кем хотят стать.
Главный секрет успешного человека – это достижение
состояния внутренней гармонии, удовлетворения собой и окружающим миром, того,
что мы называем «счастьем». Счастье не приобретается, оно – неотъемлемое право
человека с самого рождения. Окружающие не в состоянии сделать нас счастливыми,
потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих. Парадокс в
том, что человек может достичь любого состояния, как только поймет, что все
зависит от его выбора. Счастье – это наш выбор, а не следствие или результат
какого-то действия. Это умение ощущать радость настоящего момента. Перестав
поддаваться негативным эмоциям, мы можем освободиться от бремени и боли
прошлого. Большинство людей страдают не из-за отсутствия любви: они просто не
осознают, что все негативное кроется внутри них самих. Мы сами себя подводим,
назначаем себе крайние сроки, предъявляем себе требования и все время чего-то
ждем, какого-то неопределенного будущего….
Одной из ценностей, представляющих собой фундаментальные категории самопознания, является внутренний покой. Внутренний покой – это одно из тех состояний, которых, к сожалению, тяжело достичь в современном загруженном информацией мире. Мозг человека вынужден находиться в постоянном напряжении, пытаясь переработать лавину фактов, цифр, данных, визуальных образов, личных ощущений, подсознательных вибраций и т. д., и т. п.
Как
же жить в гармонии с собой, в состоянии внутреннего покоя? Современный человек
редко пребывает в состоянии гармонии и внутреннего покоя – практически все мы
живем в жутком стрессе. Плохая экология, большие нагрузки на работе, множество
людей вокруг, пробки… Перечислять причины стресса можно бесконечно. Но, несмотря
на это, каждое мгновение жизни предоставляет нам возможность духовного роста.
Так происходит, потому что мы постоянно мыслим, и каждая мысль либо повышает,
либо понижает частоту наших вибраций.
«Счастливая
жизнь начинается со спокойствия ума» – эта короткая фраза Цицерона имеет
достаточно емкий смысл. Когда в нашей жизни возникают стрессовые ситуации,
можем ли мы наблюдать за своим умом? Увы… Эти ситуации запускают в нас сильные
эмоции. Когда эмоции накалены, возникает тенденция реагировать и действовать
импульсивно. Кроме того, эмоции захлестывают нас, и мы теряем осознанность
настоящего момента. Мы начинаем думать, почему это случилось со мной; что я
сделал? и т.
Как мы можем перейти от этой взволнованности к спокойствию? Как мы можем отвечать на ситуацию со спокойным умом? Мы не можем напрямую заставить или требовать, чтобы наш ум успокоился, но мы можем подготовить его к успокоению…
Чтобы
обрести внутренний покой, нужно помнить, что наше тело питается пищей, а душа
мыслями, и если вы оставите душу «голодной» или «накормите» ее не теми мыслями,
она будет беспокоить вас, и тем самым вы начнете ощущать депрессию, стресс,
внутреннюю пустоту и голод.
Следует помнить, что внутренний покой – это не безразличие. Это способность тонко различать нюансы чувств и эмоций окружающего мира и порождаемый ими внутренний отклик. Это не бездеятельность – это способность производить действия, адекватные сложившейся ситуации, причем в направлении наиболее оптимальном в данный момент времени. Это не равнодушие – это чуткое общение со своей душой и всеми внутренними структурами. Внутренний покой – это баланс и гармония. Может, это и есть счастье?
Но истинный секрет достижения душевного покоя в том, что он определяется не внешними обстоятельствами, а нашим собственным выбором. Выбором отношения к жизни и способа мышления.
Пытаясь
понять, как жить в гармонии с собой, в гармонии с природой и миром и, наконец,
как достичь внутренней гармонии, в первую очередь нужно найти и ликвидировать
из своей жизни все источники дисгармонии.
Как научиться жить в гармонии с самим собой
Поиск смысла жизни и остановка внутреннего диалога могут привести к пониманию сути бытия или разрушить тонкое восприятие и привести к дисбалансу. Чтобы скорректировать и сбалансировать внутреннее и внешнее проявление личности, начать искать истину, иногда необходимо немало потрудиться.
Изначально определите, какие жизненные ценности приоритетны. Из всего перечня важных вещей выделите те, которые действительно имеют значение, дороги и без которых сложно представить собственную жизнь. Решите, какие принципы нерушимы, и ничто не способно нарушить это понимание. Ищите истоки собственных поступков, которые могут привести к дисбалансу и старайтесь ликвидировать их предпосылки на корню. Практика остановки внутреннего диалога поможет увидеть мир таким, какой он есть на самом деле.
Будьте избирательны в части круга общения.
Людей, которые ведут себя непорядочно, чье поведение противоречит тем ценностям, следует исключить из списка друзей или знакомых. Человек способен пропускать через себя и тонко чувствовать не только собственные неправильные поступки, но и поступки близких людей, только не исправившись самому, сложно бороться еще с одной силой.
Принимайте себя таким, каким есть. У каждого человека есть положительные и отрицательные стороны, но это не значит, что он не достоин счастья. Научитесь жить с пониманием того, что каждый человек уникален, как и его внутренний мир. Не стоить корить себя за ошибки или опрометчивые поступки, исправляйте их и двигайтесь вперед. Хвалите и балуйте себя за каждую победу над собой и обстоятельствами. Идите навстречу собственным природным желаниям. Если они не противоречат принятым ценностям, не стоит быть и казаться тем, кем не являетесь, ведь отведенная нам жизнь предельно коротка, остановка внутреннего диалога поможет понять простые истины. Возраст – это понятие относительное, поэтому не делайте его причиной невозможности достижения целей.
В жизни можно лишить себя многих вещей, только без любви, добра, искренней дружбы добиться гармонии достаточно сложно, поскольку их не купишь за деньги.
Автор: Реклама INFPOL.RU
Жить в гармонии с собой – не откладывай на потом
Жизнь в гармонии с самим собой имеет три характеристики: удовлетворение, внутренний мир, эффективное управление стрессом и благополучие, влияющие на тело и разум. Стоит отметить, что с этой способностью нет ничего легкого, особенно в современном сложном мире. Времена стали очень сложными, и постоянная неопределенность приводит к тревоге и беспокойству.
Когда нас окружает постоянная неразбериха, сложно правильно ухаживать за своим интерьером. Однако следует помнить об одном аспекте: именно здесь мы должны выкладываться на полную. Для этого нам нужен внутренний мир, в котором нет места вине , страху, угрызениям совести или проекциям из прошлого.
Когда есть мир в нашем сознании и сердце, мы видим все яснее и чувствовать себя более уверенно в принятии на вызовы .
Мы становимся смелее, человечнее, увереннее. Не будем откладывать это на потом. Давайте посмотрим, как достигается это психическое состояние.
Жить в гармонии с собой – как этого добиться?
Император и философ Марк Аврелий говорил: « Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии с миром». Это правда, но ему, вероятно, даже не удалось, несмотря на все его знания и стоицизм. Достижение такого баланса часто требует от нас отбросить сожаления и сожаления о том, что мы потерпели неудачу в прошлом.
Эта психическая гигиена и способность закрывать ментальные и эмоциональные черные дыры дает нам душевный покой и требует от нас сопротивления всему, что нас беспокоит. Только тогда мы даем себе право быть несовершенными , прощать себя и перестаем наказывать себя за вещи, которые находятся вне нашего контроля.
Жизнь в гармонии с собой – это больше, чем просто душевный комфорт. Это не очищение вчерашних грехов и не прекращение внутренних баталий.
В позитивной психологии термин «согласие» используется для обозначения межличностного механизма, способного приносить благополучие и счастье.
Перед нами стоит полезная психологическая задача.
Capaldi, CA, Dopko, RL и Zelenski, JM (2014) определяют это состояние как душевный покой, поддерживаемый даже перед лицом беспокойства, тревоги, ненависти, сожаления и вины. По мнению этих авторов, жизнь в гармонии с самим собой является результатом эмоциональной саморегуляции.
Давайте посмотрим, что это за механизмы.
Перестань предъявлять к себе требования
Какое отношение требования имеют к душевному спокойствию? Достаточно много. Многие из нас требуют от себя слишком многого и ставят свое счастье в зависимость от ряда условий:
«Я обрету душевное спокойствие, когда у меня будет работа получше».
«Я буду чувствовать себя лучше, когда смогу доказать своей семье, что я могу».
«Я буду рада, когда похудею».
Такие условия забирают наш внутренний покой и вызывают страдания. Не будем ставить препятствия на горизонте. Жизнь становится легче, если мы не ставим свое счастье в зависимость от определенных условий.
Цени себя
Поскольку мы ходим по миру без поддержки чувства собственного достоинства , наш интерьер полон дыр и находится в состоянии постоянной войны. Мы ожидаем, что другие заметят нас, дадут нам время и дадут нам чувство собственной значимости. Нет ничего более действенного, чем просить о чьем-то внимании.
Чтобы жить в гармонии с собой, вам нужно обеспечить себе признание, которого ожидают от других. Если ваша самооценка и любовь к себе сильны, вы достигнете внутренней гармонии. Тогда вы перестанете ожидать от окружающих и начнете заботиться о себе.
Прости себя
Простите себя за свободу. Не вините себя – все делают ошибки. Мы должны учиться у них, исправлять их и начинать заново.
Чтобы жить в гармонии с собой, вы должны понимать, что подвержены ошибкам и не должны наказывать себя. Боль только причиняет вам боль и мешает вам воспользоваться возможностями для улучшения и найти более человечную версию себя. Вы больше, чем ваши вчерашние ошибки, так что простите себя.
Успокойте бурю горя и отрицательных эмоций
Жизнь не идет хорошо, когда в твоей голове буря, а в сердце – война. Обида, разочарование и гнев порождают разочарование и ненависть и затуманивают разум. В таких условиях невозможно обрести покой.
Так что не сомневайтесь и возьмите под контроль свой интерьер. Отключите ненависть, гнев, страдания из-за разочарований … Исцелите эти эмоции и откройте себя новым возможностям и опыту. Чтобы жить в гармонии с собой, нужно срезать узлы, мешающие нам дышать.
Сконцентрируйтесь на этих задачах сегодня, не оставляйте их на потом.
Елена, www.zhenskoeschastie.com
Читайте также
5 правил для достижения цели
Как жить в гармонии с собой? На первый взгляд может показаться, что это просто. Просто делай то, что хочешь. Но откуда тогда возникает неуверенность в себе, подсознательное чувство вины за свой образ жизни перед окружающими людьми? Без внутренней гармонии тут не обойтись.
А достичь ее можно.
В ритме современной жизни жить сложно, если сам себя не понимаешь. Неуверенность в собственных силах и целях, отсутствие мотивации для того, чтобы изменить жизнь к лучшему (найти свое призвание, любовь, создать счастливую семью, восстановить здоровье, заработать кучу денег, в конце концов!) — это же требует усилий. А ведь еще сколько других сложностей в жизни — может и правда, гораздо проще тихо плыть по течению? Как справиться с этим потоком, если сам не понимаешь, что тебе надо на самом деле.
Читайте также: Как повысить свою самооценку и стать увереннее
Чтобы познать себя, многие начинают интересоваться психологией или философией, вникают в суть религий, записываются на различные тренинги по саморазвитию. Именно для того, чтобы ответить на вопрос: «Как жить в гармонии с собой?» Достичь душевного равновесия очень важно в нашем нестабильном мире, от этого зависит не только наше собственное счастье.
Сбалансированная личность — хороший пример для подрастающих детей, а также второй половинки. Общение с гармоничным человеком и твою жизнь делает более понятной.
Как жить в гармонии с собой — 5 правил для достижения цели
Наша жизнь — череда эмоций. Сколько бы мы не пытались не реагировать на ход событий, не получается. Часто нас преследует прошлое, в чем-то не устраивает настоящее, тревожит будущее. Психологи советуют отпустить ситуацию, поверить в себя, настроиться на оптимистическую волну.
Читайте также: Как общаться с бывшим и стоит ли держаться за прошлое
Это правильные слова, но на деле прийти к гармоничному сосуществованию с самим собой ох как непросто. Ведь для этого понадобится раскрыть глаза на свои собственные, индивидуальные черты личности: признать страхи и уверенность, слабости и сильные стороны, недостатки и достоинства. То есть проанализировать себя так, как не сможет ни один специалист. Храбро взглянуть внутрь себя — значит узнать, как жить в гармонии с собой.
Готовы? Приступим!
№ 1. Помни о прошлом, живи настоящим, думай о будущем! Meminisse praeterita, cogitant de vita praesenti et futuro.
Человек, который смог найти гармонию с самим собой и окружающим миром — безусловно счастливый человек. Это видно при взгляде на такого человека, сквозит в общении с ним, и даже немного заразно))) Этот человек завораживает своими жизненными установками, излучает уверенность, спокойствие и доброту. В первую очередь нужно понять, что только мы сами кузнецы своего счастья. А счастье у каждого выглядит по своему. Но то, что делает нас счастливыми, также зависит и от физиологии.
По словам Альберта Эйнштейна, интеллект измеряется способностью меняться. Это значит, что для восстановления ресурсов нашего мозга нужно чередовать периоды высокой активности и полного расслабления. Если каждый день прокручивать прошлое или беспокоиться о будущем, то для настоящего остается совсем мало сил. А именно настоящее происходит каждую секунду нашей повседневной жизни.
И в наших силах делать его качественным.
Совет: В течение дня выделяйте время на «ничегонеделание», проведите его как вам угодно — например, полежите 15-20 минут в полном одиночестве на кровати, выпейте ароматный кофе или примите ванну. В это время, посвященное своим мыслям, не предавайтесь воспоминаниям, просто помечтайте, продумайте приятные планы. Умение абстрагироваться от проблем — важная особенность для ощущения себя в гармонии.
№ 2. Пользуйся жизнью, она так быстротечна. Aetate fruere, mobili cursu fugit.
Чтобы научиться жить в гармонии с собой, в первую очередь нужно осознать конечность жизни. Увы, все деньги мира не продлят наше существование до бесконечности. Как писал Гораций, Carpe diem. Лови день. Подумайте, что вас радует на данный момент, и что беспокоит. Именно от этих так называемых «точек напряжения» и нужно постепенно избавляться. Обычно мы чувствуем, что доставляет нам дискомфорт, но иногда либо не решаемся в этом признаться, либо просто «закрываем глаза» на проблему.
Когда человек ежедневно ставит в приоритет интересы других людей — откуда ему взять время на то, чтобы узнать самого себя получше. Ничего еще, если это близкие люди, нуждающиеся в заботе, но все равно важно соблюдать свои интересы. А вот если к вам прилипли «токсичные» люди — сотрудники на работе, соседи, мнимые друзья — словом, те, кто преследует свою выгоду и любит выезжать за чужой счет (не так важно, материальный или эмоциональный), придется их отвадить. Ради своей душевной гармонии.
Совет: Составьте список людей, общение с которыми доставляет вам душевный дискомфорт, неприязнь, злость и другие негативные эмоции. Постарайтесь понять, что именно из их поведения вызывает в вас отторжение. Если вы твердо уверенны, что проблема не в вас, прекратите общение. Также составьте список ситуаций, которые вас выбивают из равновесия — например, шеф самодур постоянно хамит и придирается. Работа это тоже важная часть нашей жизни, поэтому ни за какие «коврижки» не терпите неуважительное отношение со стороны начальства.
Повышайте профессиональный уровень и меняйте окружение.
№ 3. В здоровом теле — здоровый дух. Mens sana in corpore sano.
На самом деле эта крылатая фраза имеет двойственный характер — речь идет о стремлении к гармоничному развитию человека. Традиционное понимание: поддерживая тело здоровым, человек тем самым поддерживает в себе душевное здоровье и таким образом обретает гармонию. Выражение взято у Децима Юния Ювенала (Сатира Х, строка 356) и стало популярным после того, как его повторили английский философ Джон Локк (1632—1704) и французский писатель Жан Жак Руссо (1712—1778).
Все авторы исходили из того, что наличие здорового тела отнюдь не гарантирует наличие здорового духа. Напротив, они говорили о том, что нужно стремиться к этой гармонии, поскольку она в реальности встречается редко. Вот как выглядел оригинальный текст автора:
Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровом.
Бодрого духа проси, что не знает страха пред смертью,
Что почитает за дар природы предел своей жизни,
Что в состояньи терпеть затрудненья какие угодно, —
Духа, что к гневу не склонен, страстей неразумных не знает,
Предпочитая отраду тяжких трудов Геркулеса
Чувству любви, и пирам, и роскоши Сарданапала.
Таким образом, традиционное понимание этого крылатого выражения является полной противоположностью изначально вкладываемого в него смысла. Люди воспринимают вторую часть в качестве следствия из первой. Но правильнее было бы говорить о том, что автор этого изречения стремился сформулировать мысль о всесторонне развитом человеке, которому присуще и то, и другое.
Совет: Безусловно, поддержание своего тела в здоровом и бодром состоянии является важным шагом к приобретению душевной гармонии. Но не только это должно стать единственным — параллельно нужно развивать свою душу. Читать, созерцать, размышлять, находить единомышленников, искать те источники информации, которые заставляют нас встрепенуться и почувствовать свою волну в этой жизни. Практики для развития — йога, фитнес, прогулки на свежем воздухе, медитация, и, конечно, путешествия! Главное подобрать, что нравится именно вам — постепенно это занятие станет необходимым для ощущения внутренней гармонии.
Пробуйте, ищите, экспериментируйте и прислушивайтесь к себе.
№ 4. Ставь себе лишь ясные цели (т.е. достижимые). Certum voto pete finem.
Часто причиной неудовлетворенности собственной жизнью являются чересчур завышенные требования к самому себе и окружающим . Это так называемый «комплекс отличницы». По другому — перфекционизм. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Так же перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным». Вы постоянно думаете о том, чего не достигли, не успели, не доделали. Это угнетает и точно не поможет прийти к гармоничному внутреннему состоянию.
Как показывает практика, на перспективу в этом вопросе (да и во многих других) работает подход «тише едешь — дальше будешь». Это выражение вовсе не означает, что вы должны отказаться от достижения намеченных целей, скорее оно призывает их правильно сформулировать и осуществлять более последовательно.
Кроме того, сосредоточенность на собственных действиях отвлекает от критики в адрес других людей и сетований на несовершенство мира.
Совет: Начинайте с малого — признайте свое и чужое право на ошибки и слабости. А также то, что у вас могут быть как взлеты, так и падения. Может и не нужно фанатично стремиться к идеалу. Просто делайте то, что приносит удовольствие и прибыль, помогает реализации планов, доставляет удовольствие. И хвалите себя. Сделайте это ежедневной привычкой и уверяю вас — вы поразитесь результатам!
№ 5. Все побеждает любовь. Amor omnia vincit.
Часто люди опасаются прямо выражать свои чувства. Плакать над книгой или фильмом, смеяться взахлеб от комической ситуации, признаться в симпатии другому человеку. Но для гармонии внутреннего состояния очень важно уметь выходить из своего «кокона». Ведь человек все равно стремится к признанию своей личности — не важно, в обычной жизни или в соцсетях, где многие именно поэтому носят маски.
Как жить в гармонии с собой – учиться любить все, что тебя окружает.
Жизнь подбрасывает задачки и проблемы. Сегодня ты живешь в одних условиях, а завтра ситуация в стране поменялась — и вот уже приходится приспосабливаться. К новому образу жизни, возможно, экономить бюджет, а также находить общий язык с другими людьми. Поэтому так важно любить все в жизни и относится по-философски ко многим вещам.
Читайте также: Гармония в паре. Как ее достичь и сохранить
Совет: Ищите единомышленников. Не только по профилю деятельности, но и по влечению души. Вы можете сменить страну, работу и фамилию, но интересных, преданных и позитивных людей старайтесь не терять из окружения. В первую очередь это ваша семья — те близкие, которые всегда и несмотря ни на что вас любят. Как жить в гармонии с собой — ответ на этот вопрос кроется в добром и позитивном отношении.
Резюме. Как написал римский поэт Марк Валерий Марциал — уметь наслаждаться прожитой жизнью — значит жить дважды.
Hoc est vivere bis, vita posse priore frui. Искать гармонию в себе, выстраивать позитивные гармоничны отношения с людьми — занятие хотя и сложное, но гораздо более увлекательное, чем злиться на окружающий мир. Его не переделать, значит, «пора менять друзей или что-то в себе»))) Удачи!
Внеклассное мероприятие «В гармонии с самим собой и миром». | План-конспект занятия на тему:
Внеклассное мероприятие
«В гармонии с самим собой и миром».
Цели: формирование здорового образа жизни, духовно – нравственного воспитания, способствовать формированию доброты и милосердия у детей, воспитывать чувство доброты, чуткости, сострадания, навыков культуры общения, расширение кругозора, уважительного отношения к старшим.
Вступительное слово воспитателя.
Добрый день, дорогие ребята!
Тема нашего мероприятия — «В гармонии с самим собой и миром».
Давайте подумаем, всегда ли люди могут жить в полной гармонии друг с другом? Можно ответить по – разному.
Послушайте древнюю притчу
Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
— Что ещё слепить тебе? — спросил Бог.
— Слепи мне счастье, — попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.
Вы можете лепить свою жизнь так, как желаете сами. Вы можете выбрать: жаловаться ли на проблемы, копить негатив или работать над собой, решать проблемы, чтобы Ваша жизнь стала гармоничнее, радостнее, успешнее и светлее. А сейчас отвечаем на вопрос.
— С одной стороны да, потому-то мы вместе встречаемся, учимся, работаем, мы свои.
— С другой стороны мы чужие, потому-то у каждого из нас свои интересы, есть свои тайны, любимые дела. Мы все разные, но мы все живём на планете Земля. К сожалению, не всегда отношения между людьми бывают добрыми и нежными. Не всегда мы хотим прийти на помощь в трудную минуту, помочь добрым словом. Зачастую, мы своей грубостью, злостью делаем ещё больнее своим близким, друзьям, одноклассникам.
После чего человек замыкается в себе, или озлобляется. В настоящее время существует огромная потребность в психологической поддержке людей разных возрастов, а особенно детей.
Здоровый человек – это, прежде всего счастливый человек, живущий в гармонии с самим с собой, не ощущающий внутреннего разлада, когда на душе у него хорошо, светло.
«Здоровье – это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия». Что же такое гармония?
Г – готовность откликнуться, прийти на помощь
А — активность
Р — радость
М — мягкость
О — открытость
Н — независимость
И — интерес
Я — позитивный (спокойный, доброжелательный)
Гармония – это постоянное пребывание в состоянии миролюбия, излучения жизни, чистоты, здоровья и положительных эмоций.
Не надо в себе держать зла, не надо мстить, нужно уметь прощать, сострадать. Вот посмотрите, что бывает с человеком, который копит в себе зло.
(Надувается шарик и лопается) Так и с человеком, он копит и копит в себе зло, а затем он «лопается» т.е. заболевает (депрессии, психические заболевания, болезни сердца, повышается давление, язва желудка и др. болезни.
— Да, порой трудно справиться с негативными мыслями, трудно не расстраиваться, когда случаются неудачи в нашей жизни. Но можно научиться выработать хорошие привычки, которые помогут нам держаться на плаву. Возьмите за правило всегда улыбаться при встрече со знакомыми, близкими, родными. Если вам понравился незнакомый человек – улыбнитесь ему. Вы увидите, какой потрясающий будет эффект! Даже если человек шёл к вам с не очень мирными целями, поверьте, увидев вашу улыбку, он станет мягче и добрее!
Ведь недаром говорят, что улыбка и смех продлевают жизнь. Давайте повернёмся друг другу и весело улыбнёмся.
1.Улыбнись, если дождь за окном не кончается,
Улыбнись, если что – то не получается.
Улыбнись, если счастье за тучами спряталось,
Улыбнись, если даже душа поцарапалась.
2.Улыбнись – и увидишь, тогда всё изменится.
Улыбнись – дождь пройдёт, и земля в снег оденется.
Улыбнись – и печаль стороною пройдёт.
Улыбнись – и тогда душа оживёт!
3.Вообрази себя счастливым!
Ведь только ты хозяин счастья.
Открой лишь дверцу и, как птица
Оно взовьётся в поднебесье……
Для этого одно лишь надо –
Вообрази себя счастливым!
4.Прости обиды! Улыбнись!
Освободи себя от страха и волнений,
С подошв стряхни ты гнев и зло,
Не мучь себя приливами сомнений.
5.Добрым быть совсем непросто,
Не зависит доброта от роста.
Не зависит доброта от цвета,
Доброта – не пряник, не конфета.
Доброта приносит людям радость,
И взамен не требует награды.
6.Доброта с годами не стареет,
Доброта от холода согреет.
Если доброта как солнце светит,
Радуются взрослые и дети.
7.Не стой в стороне равнодушно
Когда у кого – то беда,
Рвануться на выручку нужно
В любую минуту всегда.
И если когда — то, кому – то
Поможет улыбка твоя,
Ты счастлив, что день не напрасно был прожит,
Что годы живёшь ты не зря!
8.Не забывайте подарить добро соседям, родственнику, другу.
Оно, как истинное волшебство,
Всегда вернётся к вам по кругу!
Видеоклип о доброте.
Воспитатель.
Викторина.
1.Его не купишь ни за какие деньги. (Здоровье)
2.Что милей всего на свете? (Сон)
3.Тренировка организма холодом. (Закаливание)
4.Добровольное отравление никотином (Курение)
5.Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да)
6.Согласны, что зарядка – источник бодрости и здоровья? (Да)
7.Кто для блага всех людей кровью делится своей? (Донор).
8.Основная причина смерти во время принятия наркотиков (Передозировка)
9.Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да)
10.Этот русский полководец в детстве был очень слабым ребёнком, но он прекрасно закалил себя.
Он любил русскую баню, после чего на него выливали 10 вёдер холодной воды. (Суворов)
11.Правда ли, что морковь замедляет процесс старения? (Да)
12. Что такое здоровый образ жизни (Физкультура, закаливание, здоровое питание, отказ от вредных привычек)
Воспитатель.
Притча «Гвозди» (Видео. Мультфильм)
Воспитатель. Что такое добро? Что такое зло? Кто такой добрый человек? (вопрос к детям)
Добро – это всё хорошее, доброе, красивое.
Добрый человек – это тот, кто готов прийти на помощь в трудную минуту.
Так, капельки добра, сливаясь, превращаются в ручеёк, ручеёк – в речку, речка – в море добра.
«Добро творящий дарит жизнь»
— У человека, сердце которого наполнено любовью, есть одно желание: помочь людям, сделать Мир прекраснее, чтобы все живущие в нём, были счастливы. И самое главное, такой человек никогда не ждёт благодарности.
Я хочу сказать вам, что в наше время есть много людей, которые делают добрые дела, помогают людям.
Доктор Лиза – глава фонда «Справедливая помощь». Основное направление фонда – неизлечимые больные и бездомные. Доктор Лиза вывезла из – под огня тяжелобольных и раненных детей Донбасса.
Поздняков Максим — ученик 5 класса, спас шестилетнего мальчика из воды. Награждён медалью « За спасение утопающих» и ещё много других девочек и мальчиков, которые даже ценою своей жизни, спасали попавших в беду людей.
Воспитатель.
Известный современный скульптор и художник Григорий Потоцкий решил сказать людям «Будьте добрыми! И создал символ доброты, установленный в разных странах. Её символом организаторы выбрали одуванчик, как символ Доброты, Любви, Дружбы, Единения. Это нежный бронзовый цветок, шапочка которого составлена из множества раскрытых детских ладошек. Идея памятника состоит в том, что каждая тычинка одуванчика — это раскрытая в приветствии ладошка, на которой нарисован глаз как символ открытого сердца. Если мы будем добрыми друг к другу, это укрепит взаимопонимание между людьми, городами и странами, ведь Доброта – это основное понятие гармонии человеческих взаимоотношений, а значит – здоровья.
Давайте мы, тоже сделаем свой памятник доброты — « Дерево дружбы»
( вырезанные ладошки приклеиваются детьми к нарисованному на ватмане дереву)
Чтобы мы научились помогать, заботиться, относиться с уважением друг к другу, быть честными, добрыми, внимательными, сдержанными, относиться к другим, так, как хотел бы относились к тебе.
4. Презентация: «Эмоции правят мной или Я ими?»
Как избавиться от плохого настроения?
(Советы психолога)
Вам приходилось в жизни злиться? Из – за чего вы злитесь? Когда вы чем – нибудь рассержены, что вам хочется сделать?
Чтобы избавиться от злости, необходимы физические упражнения. Это даёт выход энергии и тем плохим чувствам, которые охватили человека.
1.Потопать ногами. Вы дадите физический выход своей отрицательной энергии.
2.Замесить тесто понарошку, раскатать его.
3.Рассказать кому – нибудь о своём плохом настроении: родственникам, подруге, собаке, кошке, игрушке.
4. Спеть бодрую песенку, сплясать быстрый танец.
5.Смыть дурные мысли — умыться.
6.Надуть злостью шарик, завязать, выбросить в ведро или в воздух – плохое настроение улетит далеко.
Проблемные ситуации
1.Маленькая девочка, играя со снегом, потеряла рукавичку. У неё замёрзли пальчики. Это увидел мальчик. Он подошёл к девочке и надел на её руку свою рукавичку.
2. Мама принесла к чаю три пирожинки. Мальчик взял себе одно и, показав на два других сказал: « А эти я съем вечером»
Мама подумала: « Мой сын эгоист»
— Почему так подумала мама?
— Какой поступок вам понравился больше?
— Что же такое эгоизм? (Он любит только себя, не понимает интересы других)
Плохой характер – это жадность, грубость, злость. Таких людей никто не любит.
Стихотворение
Перешагните, люди, через грусть!
Вы улыбнулись, значит все в порядке.
Почаще смейтесь, радуйтесь и пусть
Улыбка станет утренней зарядкой!
И не важны возраст или внешность,
Цвет волос — все это ерунда.
Ведь не ростом меряется нежность,
И не в сантиметрах — доброта.
Разрушить всегда легче, чем построить.
Обидеть легче, чем простить,
И врать всегда удобней, чем поверить,
А оттолкнуть намного проще, чем любить!
Привыкайте счастливыми быть!
Воспитатель. Ребята, как вы считаете? Полезен был наш разговор?
Чтобы жить в гармонии с самим собой и миром, что для этого нужно?
1.Быть внимательными друг к другу, прийти на помощь в беде, сострадать.
2.Быть добрыми, не причинять неприятности и боль другим.
3.Отказаться от вредных привычек.
4.Слушать спокойную музыку.
5.Улыбаться, больше смеяться, не копить в себе зло.
6.Когда поссоришься, обязательно мириться.
7. Не забывать и не обижать старых людей, помогать им.
8.Уметь избавляться от плохого настроения.
9. Заниматься спортом.
На этом у нас всё.
Гармония с самим собой и окружающим миром
Каждый человек, как и окружающий мир – хранит в себе великое множество загадок.
Человек так же мало знает о себе, как и об окружающем мире. Постичь тайны в самом себе, познать себя и жить в гармонии собой – вот заманчивая и вполне достижимая перспектива для личности. Достижимая, но не простая.
Для того, чтобы стать счастливым, человеку необходимо научиться жить в гармонии самим собой, с внешним миром, найти идеальный баланс между своим внутренним и внешним выражением.
Научиться жить в гармонии с собой не просто, но понимание себя приводит к пониманию тех, кто рядом, а значит, становится важным шагом на пути к гармонии с собой и миром.
Как же нам понять себя? Слово самопознание – это и есть процесс узнавания себя, своих потенциальных и актуальных свойств, личностных, интеллектуальных особенностей, черт характера, своих отношений с другими людьми и т. п.
Изменись сам, полюби себя – и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышим эти слова. Любить себя – значит постоянно работать над собой.
Как часто мы слышим слова «все болезни от нервов» или «у нее это на нервной почве».
Поверьте, это не просто крылатые фразы, это – реальность. Взаимосвязь души и тела определяется специальным термином – психосоматика. Многие болезни появляются вследствие стрессов и переживаний. Отрицательные эмоции ослабляют организм, делают его более уязвимым для болезней. Разные эмоциональные переживания влияют на различные органы и части нашего тела.
Каждый из нас — это микрокосмос, в котором всё предусмотрено природой гармонично и взаимосвязано. Когда видят человека с красивой и прямой осанкой, то это выглядит не только красиво с эстетической точки зрения. Он выглядит и здоровым. Здоровым физически и психологически. В нём чувствуется уверенность в себе и своих силах. А старая и избитая, но правильная истина говорит нам — «В здоровом теле — здоровый дух!» Необходимо стремиться сделать своё тело здоровым, вернуть ему первозданный и рациональный вид, сделать его красивым и стройным. Полюбите себя и своё тело. Тогда вы обретёте и внутреннюю гармонию и избавитесь от многих психологических проблем, неврозов, депрессии.
Этого можно добиться различными способами. Главное начать и иметь желание.
Просто быть самим собой и идти вперед, радоваться каждому моменту, быть счастливым.
Идти, просто шагать.
По улице или по парку.
Всем телом ощутить
Радость движения.
И чувствовать себя частью этого мира.
Как жить в гармонии с собой? Практика Ubuntu.
Ubuntu – слово, произошедшее от слова «MUNTU», что означает человек, человеческое существо. Согласно древней африканской мудрости, каждый человек обладает положительными качествами и умением любить себя и все, что его окружает. Значение ubuntu манифеста в добрых делах, умением быть сосредоточенным, заботливым, щедрым, уметь прощать. Эти ценности являются фундаментом каждой человеческой личности. Они позволяют оценивать каждый день нашей прожитой жизни.
Ubuntu практикует, как изменить жизнь к лучшему. Выбор за вами:
или жить в гармонии с самим собой и другими,
или жить жизнью обманутых, эгоцентричных, заинтересованных только в собственном благополучии, не в силах принимать любовь и сострадания окружающих.
Ubuntu — это искусство быть человеком. Каждый имеет возможность открыть для себя естественную доброту и практиковать ее.
А теперь я предлагаю рассмотреть некоторые основы практики.
Внимательность
Внимательное отношение к людям, когда их потребности становятся вашими потребностями, когда радости или горести становятся вашими радостями или горестями. Эта практика внимательности и единства, которое выражается как призывы«Возлюби ближнего как самого себя». Эта умение ставить проблемы, интересы и обстоятельства других на более высокий уровень.
Итак, Ubuntu практика, которая помогает развить характер через наши взаимоотношения с окружающем миром…
То есть, мы принимаем любые взаимоотношения с другими людьми, независимо от того, являются ли они приятными или нет, именно так воспитывается наш характер.
Эмпатия
Эмпатия – это способность войти в эмоциональное состояние другого человека. Уметь слушать и чувствовать, быть внимательным, когда другой человек откровенничает с вами. Вы слушаете своим умом, но чувствуете своим сердцем, и это чувство позволяет «видеть» ситуацию с более глубокой точки зрения.
Щедрость
В культуре Ubuntu считается нормой делиться.
«Малаха» традиционная африканская практика учит, что хорошо отдать что-то другому, не ожидая ничего взамен. Вы работаете, чтобы содержать семью, и если у вас есть что-то, вы делитесь с другими. Даже если вы не богаты необходимо поделиться, ибо есть кто-то кому хуже чем вам. Делясь, вы выражаете свою человеческую сущность и находите радость в том, что пробуждаете свое сердце. Подчас бессердечные люди не имеют ни какой радости, хотя и богаты. Каждый день наша жизнь дает возможность раскрыть свое сердце и проявить свою человечность.
Уважение
Уважение одно из качеств человеческой личности, которое охватывает многие вещи. Уважение к старшим, к детям, ко всем членам общества, к предкам, уважение к традициям, к древним учениям и практикам. Уважение к себе, потому что если человек не уважает себя, как он может уважать другого. Уважение Ubuntu – это образ жизни, путь к счастью и самосознанию.
Человек, с точки зрения Ubuntu, должен быть добрым, щедрым, дружелюбным, жить в гармонии с самим собой, окружающей средой. «Это то, чему Африка может научить мир,- сказал Кредо Мутва, уважаемый Зулу Sangona,- Мы забыли, как быть людьми и надо сейчас вспомнить, чтобы спасти мир. Жизнь является инструментом, и мы не можем потерять способность создавать ее. Люди не живут, а лишь проживают свою жизнь. Мы должны жить и использовать ее, как музыкальный инструмент для воспроизведения красивой музыки».
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
20 цитат, чтобы вдохновить себя на гармонию
В последние несколько месяцев я много размышлял о гармонии. Гармония внутри меня, гармония в моих отношениях и гармония с окружающей средой. Впоследствии я решил поделиться некоторыми цитатами, которые я нашел о гармонии с самим собой.
20 цитат, которые вдохновят вас на гармонию —
Ниже приведены 20 цитат, чтобы вдохновить на гармонию с самим собой —
- «Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии.~ Махатма Ганди
- «Счастье зависит не от силы, а от баланса, порядка, ритма и гармонии». ~ Томас Мертон
- «Мир — это больше, чем отсутствие войны. Мир есть согласие. Мир — это гармония ». ~ Лайни Тейлор
- «Каждая мысль, которую мы вкладываем в этот мир, влияет на него. Думайте о любви, думайте о мире, думайте о гармонии ». ~ Аноним
- «Каждый мастер, независимо от эпохи и места, услышал зов и достиг гармонии с небом и землей.К вершине горы Фудзи ведет множество троп, но вершина только одна — любовь ». ~ Морихей Уэсиба
- «Вы боитесь только тогда, когда не в гармонии с собой. Люди боятся, потому что никогда не признавались сами себе ». ~ Герман Гессе
- «Мудрая женщина распознает, когда ее жизнь выходит из равновесия, и набирает смелость действовать, чтобы исправить это, она знает значение истинной щедрости, счастье — это награда за жизнь, прожитую в гармонии, смелости и изящества.~ Сьюз Орман
- «Всегда стремитесь к полной гармонии мысли, слова и дела. Всегда стремитесь очистить свои мысли, и все будет хорошо ». ~ Махатма Ганди
- «Упрощение жизни — один из шагов к внутреннему миру. Постоянное упрощение создаст внутреннее и внешнее благополучие, которое внесет гармонию в жизнь человека ». ~ Паломник мира
- «Красота — это гармония с тем, кто ты есть». ~ Питер Нивио Зарленга
- «Этот мир принадлежит всем нам, и все люди должны жить в уважении и гармонии.”~ Мишель Йео
- «Человек должен сочетать свои чувства с убеждениями и идеями. Вероятно, это единственный способ достичь гармонии в своей жизни ». ~ Наполеон Хилл
- «Счастье — это душевная гармония; несчастье — это ментальная дисгармония ». ~ Джеймс Аллен
- «Жизнь в гармонии с природой, любовь к истине и добродетели очистят глаза к пониманию ее текста». ~ Ральф Уолдо Эмерсон
- «Жизнь в гармонии и без стресса — это самый простой вид существования.”~ Норман Винсент Пил
- «Если вы в депрессии, вы живете в прошлом, если вы беспокоитесь, вы живете в будущем, если вы в мире, вы живете в настоящем». ~ Лао-цзы
- «Недостаточно говорить о мире. В это надо верить. И мало в это поверить. Над этим надо работать ». ~ Элеонора Рузвельт
- «Ни один человек, ни одно место и ничто не имеет над нами власти, потому что« мы »- единственные мыслители в нашем уме.Когда мы создаем мир, гармонию и равновесие в своем уме, мы найдем это в нашей жизни ». ~ Луиза Л. Хэй
- «Гармония заставляет мелкое расти, а недостаток — разрушать великое». ~ Саллюстий
- «Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной». ~ Марк Аврелий
К тебе…
Какая цитата была вашей любимой, что вдохновило вас? Есть ли еще какие-нибудь цитаты, которые помогут вам проникнуться гармонией? Если да, не стесняйтесь сообщить нам об этом ниже или разместите цитату на нашей странице в Facebook
Если вы готовы набраться смелости и сделать следующий шаг к свободе и открытию своего сердца , , почему бы не присоединиться к нашему набору инструментов?
Гармония с самим собой не всегда проста • Ваш коуч Марк
Время чтения: 3 минуты, 14 секунд
Гармония обогащает жизнь
Гармония с самим собой может быть сложной задачей для понимания.
Идея о том, что вы должны знать и понимать себя со всех сторон, может показаться пугающей людям, страдающим от проблем с самооценкой.
Как бы сложно и подавляюще это ни звучало, у вас есть потенциал жить в гармонии с самим собой .
Использование этого упражнения в вашем распорядке хорошего самочувствия действительно может помочь улучшить качество вашей жизни. Давайте посмотрим, как это сделать.
Что значит жить в гармонии с собой?
Что вы в первую очередь замечаете, когда слушаете игру оркестра?
Помимо удивительного звучания инструментов, важно то, что каждый инструмент играет в гармонии друг с другом.
Это как если бы все инструменты стали одним , поскольку все они игрались из одной единой позиции.
Выбор жить в гармонии с самим собой означает, что вы приняли решение принять все элементы своего характера.
Это позволяет этим элементам работать вместе, создавая прекрасную и неповторимую индивидуальность.
Несмотря на то, что жить в гармонии с самим собой звучит просто, , это сопряжено со своей долей трудностей.
Во-первых, люди с низкой самооценкой могут не ценить все аспекты своей личности.
Они могут позволить определенным аспектам своей личности сбить их с толку; , таким образом создавая дисбаланс в их умах .
Чтобы охватить все элементы своего характера и начать жить в гармонии с самим собой , вы должны быть готовы и готовы приложить усилия.
Давайте рассмотрим несколько действий, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить этот переход.
1. Узнайте, как заставить свои недостатки работать на вас
У всех нас есть недостатки. В этом нет никаких сомнений.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, найдите время, чтобы обнаружить их положительные стороны.
Вам может быть сложно, например, эффективно общаться с другими людьми.
Вместо того, чтобы валяться из-за невозможности эффективно общаться с другими, найдите творческие методы, чтобы выразить себя другими способами.
Некоторые люди находят удовольствие и удовлетворение в написании рисунков или зарисовок.
Это дает им возможность выразить свое мнение, не чувствуя себя осужденным или смущенным.
Найдите время, чтобы обнаружить положительные стороны своих недостатков.
2. Практикуйте принятие и благодарность
Конечно, некоторые недостатки могут потребовать немного больше времени и усилий для исправления.
Вот где в игру вступает практика принятия.
Если вы разочарованы своей так называемой неловкостью или неспособностью завязать новые дружеские отношения, возможно, пришло время сменить фокус и принять того, кем вы являетесь.
Помогло бы, если бы вы вспомнили, что на этой планете живут миллиарды людей.
Представьте, что если бы у всех была одна и та же личность, насколько это было бы скучно, по-вашему?
Итак, знайте, что ваша уникальность способствует разнообразию, представленному здесь.
Найдите в своих недостатках что-то, за что стоит быть благодарным.
Если вы считаете, что недостаточно общаетесь, вы можете найти повод гордиться этой функцией.
Это поможет вам улучшить и укрепить вашу личную самооценку, не чувствуя необходимости сравнивать себя с другими.
3. Улучшайте то, что можно изменить
Если вы знаете что-то о себе, вы можете измениться, попробуйте сделать именно это.
Это приведет к полностью сбалансированному и гармоничному опыту.
Мы все должны работать над личным совершенствованием и обогащением.
Имейте в виду, что невозможно достичь внутренней гармонии и конгруэнтности, не приложив усилий.
По этой причине вы должны делать все, что вам нужно для достижения своих целей.
Это, безусловно, прямо противоречит вашим гармоничным усилиям.
Хотя может быть трудно принять все ваши аспекты, усилия того стоят.
Вы начнете замечать серьезные изменения в том, как вы видите и говорите о себе.
Простые действия, такие как общение с людьми или соблюдение сроков на работе, могут показаться легкими.
Вы скоро получите множество преимуществ от гармоничной жизни с самим собой , применив эти советы и рекомендации на практике.
Как жить в гармонии с самим собой
Гармония выравнивает внутреннее я с внешней жизнью.
Когда мы думаем о гармонии, мы можем смотреть на музыкальные инструменты, такие как арфы и скрипки.
Если на арфе играть плавно и красиво, мы играем гармонично.
Вы видите гармонические мелодии четырех или пяти человек, поющих вместе и создающих один синхронизированный тон.
А что, если те же самые 5 человек не могут синхронизироваться с мелодией и не настроены друг на друга?
Это было бы похоже на кваканье лягушек и миллион эхо, которое будит людей по ночам.
Наша внутренняя и внешняя жизнь такая же, как арфы и скрипки.
Гармония связана с балансом, и если наш разум, тело и дух синхронизируются как одно целое, они будут гармонировать в мире.
Но что, если мы не в гармонии?
Когда мы не в гармонии, мы не в равновесии.
Если мы теряем равновесие, мы испытываем стресс.
Затем мы снимаем с собой психическое напряжение.
Психическое напряжение возникает, когда в нашем уме происходит слишком много противоречивых вещей.
Когда в уме происходит слишком много противоречивых вещей, энергия останавливает физиологическое поддержание, которое поддерживает ваше тело в здоровом состоянии, и переносит большую часть в ту область, в которой она нуждается больше всего, — в разум.
Это похоже на то, как если бы красные кровяные тельца услышали аварийный сигнал и устремились к мозгу, чтобы справиться с проблемами сознания, забывая при этом о теле.
Если вы оставите тело без заботы, вы не только будете испытывать психическое напряжение, но и заболеете.
Теперь, когда ваше тело заболевает, энергия понимает, что о теле не заботятся, и бежит обратно в тело, оставляя ум с оставшимся негармоничным страданием.
И затем, когда тело стабилизируется, они устремляются назад, чтобы помочь с умом.
Он движется вперед и назад снова и снова.
Энергия движется вверх и вниз от разума к телу и от тела к уму.
Пока он это делает, Вы чувствуете себя подавленным.
Это похоже на эмоциональные американские горки.
Снаружи кажется неразберихой.
Но глубоко внутри душа — это крушение.
Мы будем реагировать, а не реагировать.
Вместо здоровья мы заболеем.
И мы будем бесцельны вместо энергии.
И наша нервная система дает сбой.
Если мы не находимся в гармонии, страдает и наша внутренняя, и внешняя жизнь из-за того, что мы запутались в струнах нашего собственного инструмента.
Как жить в гармонии с собой
Обладать гармонией с самим собой — значит избавиться от внутренней и внешней непоследовательности.
Inner Consistency — это гармония внутренней жизни.
Это совместная работа ваших убеждений и действий.
Если мы говорим, что собираемся сделать одно, а делаем что-то другое, то мы несовместимы с самими собой.
Если наши действия отличаются от наших убеждений или то, что мы говорим, не то, во что мы верим, тогда у нас есть противоречие.
Мы ведем себя нечестно.
Когда мы нечестны по отношению к себе, мы вступаем в конфликт с самими собой.
Иногда мы жертвуем своей честностью, чтобы соответствовать текущей ситуации.
Но, поступая так, мы дали бы нашему подсознанию две противоречивые идеи.
Средство от непоследовательности — быть честным с самим собой и жить по своим принципам.
Будьте последовательны в том, что вы делаете и что говорите.
Будьте честны с тем, что вы чувствуете и кто вы есть.
«Если вы говорите правду, вам не нужно ничего запоминать.»- Марк Твен
Если вы честны, честны с собой, то нет необходимости отслеживать слишком много вещей, которые вызывают психическое напряжение.
Мы будем в гармонии со своим внутренним «я» и будем жить в мире.
И мы живем честностью, делая две вещи:
- Имея принцип, которым мы живем
- Приведение наших действий в соответствие с нашими принципами
Однако последнее проявится автоматически, когда мы сделаем первое своим решением.
Итак, знайте свои духовные ценности и свой образ жизни!
Как только вы узнаете свой духовный уровень жизни, живите по нему и своими действиями воплотите свой кодекс в жизнь.
Хотя легче создать свой собственный принцип, по которому можно жить, очевидно, что в нем может быть много ошибок из-за нашего ограниченного восприятия.
Таким образом, гораздо лучше резонировать со структурой духовного кодекса жизни, выдержавшей испытание временем.
Если вы умеете слушать свою душу, то просто Делайте то, что правильно.
Делайте это вместе с умеренностью во всем, и вы обретете душевный покой.
Обретя внутренний покой, мы обращаемся наружу в поисках внешнего покоя.
Ибо одно без другого не может быть.
Мы познали нашу истину, наши духовные стандарты и кодекс жизни.
Теперь мы обращаемся наружу и живем ими с внутренней убежденностью.
Смотрите на мир как на испытательный полигон для вашей внутренней жизни.
Игра проста — позвольте своей внутренней жизни победить хаос внешней жизни.
Хотя вы не можете напрямую изменить внешнюю вселенную, вы не должны позволять ей разрушать вашу внутреннюю жизнь.
Вы не должны завоевывать мир, но стремитесь не быть завоеванным миром.
Ваши ценности невозможно поколебать, и вы никогда не уступите, чтобы стать кем-то, кем вы не являетесь.
Это даст вам внешний мир, потому что вы будете невосприимчивы к злу, спадам и страданиям общества.
И когда есть искушения, у которых есть бесконечные возможности, вы будете в гармонии и равновесии посреди хаоса.
Это, конечно же, потребует силы Воли для преодоления препятствий.
Каково быть Гармонией?
Жизнь — это драма между гармонией и дисгармонией.
Так что иногда чувствовать себя дисгармоничным — это нормально.
В конце концов, мы не можем ожидать вечной жизни в блаженстве в мире, где нет ничего постоянного.
Но когда жизнь кажется гладкой, мы находимся в гармонии.
Гармония во внутренней жизни проявляется в балансе между болью и удовольствием.
Спокойствие ко всему нормально относится.
Вы не меняете эмоции и действия, вы заземлены и согласны с тем, кто вы есть.
Гармония во внешней жизни проявляется в силе и целостности против противостоящих искушений и жизненных стрессов.
У нас будет ясность ума и чувство равновесия.
Когда наша внутренняя и внешняя жизнь становятся единым целым, у нас появляется чувство баланса, радости и гармонии.
Быть в гармонии с самим собой — развенчать надоедливый миф о постоянном потоке
Гостевой блог Анеты Идчек
Что значит быть в гармонии с собой? А как узнать, что ты в гармонии с самим собой?
Последние 25 лет я активно искал способы достичь большей гармонии внутри своего существа.Я прочитал огромное количество книг и посетил множество курсов. Мое путешествие привело меня к поиску различных модальностей с упором на психологию, тело и исцеление. Иногда мне казалось, что я обнаружил «путь», но позже обнаружил, что что-то еще не было правильным.
Я пришел к выводу, что Жизнь очень подвижна. Это постоянное изменение, и именно эта текучесть жизни делает ее такой захватывающей и одновременно сложной. То, что сработало для вас в прошлом, может оказаться не таким полезным сейчас, а то, что работает для вас сейчас, может не сработать в будущем.
Мы все живем занятой жизнью, и наш мир можно описать одним словом: беспокойство. У большинства из нас есть много разных обязательств и обязательств, которые мы должны выполнять ежедневно — дом, партнеры и дети, родители, работа, бизнес, и это лишь некоторые из них. Мы переходим от одной задачи к другой, часто пытаясь выполнить их одновременно — бессознательно верим в миф о многозадачности.
Мы очень хорошо умеем концентрировать внимание на целях и результатах, двигаться вперед и проверять, как далеко нам удалось продвинуться.Мы сравниваем себя с другими, особенно в бизнесе, и чувствуем, что не соответствуем.
Как женщина, владеющая бизнесом, я знаю, что значит вставать в 4 утра, чтобы начать работу над своим списком дел. Я слишком хорошо знаю, каково это работать все выходные, поэтому я могу просто уложиться в срок или провести семинар. Я знаю, как это происходит, когда у вас есть работа на полную ставку, а в другое время вы работаете над своим бизнесом, чтобы сдвинуть с мертвой точки. Я знаю о попытках найти баланс между работой и семьей. Я знаю, каково быть занятым, занятым, занятым…
И я также знаю, каково быть в потоке, когда текут великие идеи и энергия, и все движется вперед и легко.Это чувство восторга и плавности, когда новые двери легко открываются и вещи попадают в нужные места. Ощущение гармонии со мной и своей жизнью.
Итак, есть один миф, который я хочу здесь развенчать: что вам нужно все время быть в потоке — творить, заботиться о других, быть добрым, управлять и справляться — и все это с широкой улыбкой. А если не можешь, с тобой что-то не так.
А-а… давление и чувство собственной никчемности нарастают!
Какая куча мусора.И я знаю, что все мы это знаем по логике. Но в наших головах звучит тихий критический голос, который говорит нам, что в моменты, когда мы не соответствуем требованиям, мы недостаточно хороши, что другие справляются намного лучше, и что мы должны изо всех сил стараться быть лучшими.
Итак, возвращаясь к гармонии… Что значит быть в гармонии с самим собой? А как узнать, что ты в гармонии с самим собой?
На своем пути я понял, что у нас может быть так много идей и правил о том, какими мы должны быть, но бороться с реальностью бесполезно.Это утомительно! Это истощает красоту из жизни и оставляет вас в синяках и побоях.
Добрее — просто помнить, что жизнь циклична, как и наш опыт. Что, как человеческие существа, мы будем испытывать взлеты и падения, и лучше всего быть благодарными за ваш поток и проявлять осторожность при падении.
Быть в гармонии с самим собой — значит осознавать , когда вы находитесь в потоке и когда вам нужно больше сосредоточиться на заботе о себе; когда вы можете заботиться о других и когда вам нужно просить других поддержать вас; когда вы можете продолжать двигаться вперед, и когда вам просто нужно поспать, поесть или просто поплакать.
Сострадание и любящая доброта к себе часто являются недостающим ключом к чувству гармонии с самим собой. Будете ли вы относиться к своему ребенку или лучшему другу так, как относитесь к себе, когда чувствуете себя плохо? Если ответ отрицательный, то пора сделать шаг назад и заняться самообслуживанием этой уязвимой части себя.
Дайте себе разрешение жить в гармонии с собой и своими естественными циклами. Регулярно проводите время с собой и признавайте себя целиком — сильных и уязвимых, сохраняя это пространство безопасности для себя.Найдите то, что вам нравится, и делайте это ежедневно.
Оцените богатство своей жизни такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть. Получайте удовольствие и исследуйте!
Есть много способов прожить свою жизнь, но только вы можете создать для себя правильную жизнь. Этот великий совет, который мы все ищем от других, бесполезен, если он действительно не резонирует с нашей внутренней мудростью. Ответ находится внутри нас, и часто он исходит из тех уязвимых частей нас самих, и именно здесь гармония с самими собой скрыта на виду.
Анета управляет студией йоги и оздоровления в Рамсгейте, графство Кент, обучая осознанности и йоге, проводит занятия, семинары и дневные ретриты, а также работает с клиентами. 121. Она также управляет женскими домиками на Луне в традициях красных палаток и работает тренером по внутренней мудрости. Анета много работает в рамках своей 90-дневной программы с занятыми женщинами-профессионалами и владельцами бизнеса, которые испытывают выгорание и стремятся выработать эффективные и подходящие привычки ухода за собой и сделать свою жизнь более благополучной.
Ранее Анета более 15 лет работала в сфере социального обеспечения с проблемами наркомании, психического здоровья и защиты детей с отдельными лицами и семьями, оставив работу в феврале 2016 года, чтобы стать самозанятым на полный рабочий день. Это было сложное, но увлекательное путешествие!
Веб-сайт: www.anetai.co.uk
FB: @anetaiyoga
Instagram: anetaiyoga
Гармония с собой — залог счастливой души!
Человечество — это отражение Тела, Разума и Души.Идеальная раковина из этих трех вместе отражает мирную душу. Счастливое и успешное существо, которое является решающим фактором для успешных и счастливых отношений. Мир привлекает подобное чувство, создавая позитивную социальную среду для развития гармоничных отношений.
Покой в себе приносит безмерное счастье. А находясь в гармонии с собой, можно приветствовать мир в жизни и все то доброе, чего желает сердце. Я не говорю здесь о совершенстве. Иногда достижение совершенства может принести с собой хаос много раз, потому что для поддержания достигнутого в совершенстве стоит идти на компромисс с самим собой, а позже приносит сожаление.Гармония — это другое дело — достижение совершенства во всем, что мы делаем, и сбалансированный поиск идеала.
Счастье и покой — это не совершенство, а поддержание баланса между телом, разумом и душой. Гармония — это совсем другое дело. Это не однонаправлено, но двустороннее и не навязывается самому себе, а происходит естественно. Это счастье приносить удовлетворение, полноту, принятие, покой, самореализацию и осознание себя. Итак, если вы тоже хотите достичь гармонии внутри себя, попробуйте следующую мантру, которую предлагает Мастер Шан.
Чтобы достичь гармонии, нужно следовать за окружающим, что для нас никогда не ново, но остается незамеченным. Небольшое внимание к этим деталям может помочь стать лучшей версией себя.
Избавьтесь от страха. Страхи — наш злейший враг, поэтому преодолейте их и начните свой путь к успеху с достижения гармонии.
Вкладывайте ум, время и терпение в усилия и увидите перемены. Получите четкое представление о своем существовании и о том, куда вы хотите двигаться. Не только для себя, но и с теми, кто вам небезразличен.
Примите и будьте благодарны за то, что у вас есть общего, что у вас было, и что вы сделали. И самое главное будьте благодарны.
Учитесь прислушиваться к своему разуму. Ему есть о чем рассказать, но это может произойти, только если вы посмотрите на него, зададите вопросы и проявите к нему уважение.
Существуют различные методы и техники медитации, которые включают расслабление тела и разума, концентрацию мыслей и возможность прислушиваться к сознанию. Если вы выполняете медитацию, чтобы очистить свой разум, то после нескольких сеансов и большого терпения и сосредоточенности, удивительные вещи может случиться.Так что попробуйте практиковать медитацию.
Уважайте ваши желания и потребности. То, что дает приходит, — это принцип жизни, так что помни, давай, чтобы получать. Делай что-нибудь ради себя, любви. Любите себя и берите на себя полную ответственность за свои действия.
Учитесь двигаться дальше, держась за прошлое, внушает ужасные воспоминания, которые убивают позитивные флюиды и гармонию, так что двигайтесь вперед без сожалений. Научитесь любить свое тело, а затем сделайте его лучше. Окружите себя хорошими людьми и окружением.
1767всего посещений, 3 посещений сегодня
Создание гармонии в вас и вокруг вас
, автор — Jayaram V
Если вы не в гармонии с собой, как вы можете быть в гармонии с другими? Джаярам В.
Гармония не приходит благодаря тактичности и дипломатичности или хитростью и проницательностью. Сначала люди могут быть впечатлены такой тактикой, но когда маски выходят, и люди видят истинное сталкивается с этим, это приведет к конфликтам, горечи и недоверию.Джаярам V.
Конфликты заложены в замысле Природы. Ваше выживание и успех в жизни зависит от того, как вы справляетесь со своими конфликтами и достичь своих целей. С мирской точки зрения сотрудничество и гармония — это только часть процесса разрешения конфликта. Обезопасить помощь, сотрудничество и поддержка других, сначала вам нужно продлить ваша дружба и сотрудничество. Если другие ответят взаимностью, отношения укрепляются и гармония становится их частью.Проявляется гармония как мир. Если есть мир, есть гармония и наоборот
Ваша главная и более глубокая забота всегда связана с самим собой. Другие приходите позже, когда ваши потребности будут удовлетворены. Как и во всем остальном, из этого могут быть исключения, но это общий дизайн жизни. Это верно даже в отношении вашей потребности в мире и гармония. Вы ищете их в первую очередь для того, чтобы закрепить или закрепить свое место. в мире и расширяйте свое влияние через них.Их высшее цель, всеобщий мир и гармония, выходящие за пределы вашего личного интересы не приходят вам в голову, если вы не достигли определенного этап вашего духовного и умственного развития и преодолеть свой страх и вложение.
В этом сценарии есть шанс, что вы будете в совершенстве? выравнивание с остальным миром? Можете ли вы внести гармонию в ваши отношения и разрешение всех конфликтов? Это возможно быть в мире с собой и с остальным миром? Как может вы выходите за рамки дизайна Природы и вносите мир и гармонию в свой ум и твоя жизнь?
Эти вопросы привлекают внимание ученых с тех пор, как ведические времена.Интересно, что все возникшие религии в Индии предложите то же решение, чтобы внести мир в вашу жизнь. Они признают проблемы и ограничения, с которыми люди сталкиваются в контролировать процессы и факторы, управляющие их жизнью. В то же время они также осознают опасности, которые им присущи. в ведении пассивной и покорной жизни.
Какое тогда решение? Как навести порядок и регулярность (рита или ритм) в вашу жизнь? Наши Священные Писания предлагают трехступенчатую подход к решению проблемы.При использовании с осторожностью дает наилучшие результаты. Эти три подхода указаны ниже.
1. Найти свою цель и выполнить свой долг в выполнении своих обязательства перед другими.
2. Отпустить вещи, над которыми вы не властны, и практикуйте веру и непривязанность.
3. Развивайте тождество по отношению к двойственности жизни и становитесь молчаливый наблюдатель.
В зависимости от того, что вы делаете со своей жизнью, вам, возможно, придется выбрать один или несколько из них, чтобы внести мир и гармонию в вашу жизнь.Все три помогают подавить модификации вашего разума и испытывайте невозмутимость. На пути к освобождению каждый из них постепенно становится более важным. На заключительных этапах йог, достигший совершенство в практике йоги, сводится к третьему и достигает невозможной цели самопоглощения.
Этот комплексный подход работает во всех ситуациях, если вы совершенствуете правильное мышление. Это также очень практичный подход.Думать о это. Чтобы быть в гармонии с другими и с миром, вы должны либо управлять миром, вписаться в него, либо отпустить его. Во-первых во-вторых, вы выражаете свою волю и намерение своими словами и действиями. Это активный и агрессивный подход к формированию мира в соответствии с вашим потребностям и желаниям. Не всегда удается добиться успеха делать это, и это также может оставить вас истощенным, и с большим количеством боли и разочарования.В третьем вы просто сдаетесь мир и попытайтесь либо вписаться, либо отпустить, не ожидая другие поступают так же.
Реальность такова, что не всегда можно быть в гармонии с миром, даже если вы очень хотите это сделать. Со всеми дружить нельзя, угождать всем или находить одобрение и признание у всех, оправдав их ожидания, получив их одобрение или отправив их требованиям и стандартам.Конфликты в отношениях неизбежны. Если ты дружишь с тысячей человек, это не значит, что там в основе этих отношений нет конфликтов. Следовательно, вы не можете установить гармонию только усилием. Иногда нужно облегчить это путем удаления и освобождения от потребности контролировать все.
Из музыки мы можем извлечь очень важный урок о гармонии. Каждая нота или звук в музыке имеет свое значение, различие, место. и время.Не всегда гармонирует с остальными звуками. Гармония возникает только тогда, когда она установлена в правильном месте и в подходящее время вместе с другими заметками. Это верно для каждого звука и отметка в музыкальном произведении. По отдельности они различны и независимый. Их гармония исходит из их расположения, и как они играются вместе в идеальном сочетании.
То же самое и в жизни. Быть частью гармоничного целого, вы должны оказаться в нужном месте, в нужное время, с нужные люди или условия.Поскольку ты не всегда можешь найти себя при благоприятных условиях и обстоятельствах вы также должны научиться при необходимости молчать, культивируя единообразие, терпимость и смирение, принятие всех жизненных условий как одно и то же. С участием однообразие, вы испытываете покой и внутреннюю гармонию, будь то мир согласен или нет. Когда в тебе будет мир, у тебя будет мир вокруг тебя. Если вы в гармонии с собой, вы будете в гармония с миром.Качество сходства трудно оценить. приобретать, но это лучший способ выразить гармонию в своих мыслях и действиях.
Возвращаясь к нашей аналогии с музыкой, чтобы создать гармонию, вы должны быть либо музыкальной нотой, либо тишиной в ней. Музыка не всегда насчет звуков. Молчание — основная его часть. Тишина присутствует в музыке как непрерывный ток и поднимается на поверхность когда ноты замолкают.Без тишины нельзя создавать музыку. Когда звуки активны, тишина отходит на второй план. Когда они становится неактивным, он представляет себя.
Ты можешь быть той тишиной в симфонии или какофонии, называемой жизнью, зная, когда выразить себя, не заменяя примечания или доминировать над ними, и когда позволить миру выразить себя так, чтобы вы можете расслабиться и пригласить тишину в свое сердце и разум. Бог всегда гармонирует со всем остальным.Вы не можете быть в гармонии с ним, но он всегда остается с тобой в гармонии с тождеством к вашим совершенствам и недостаткам и позволяет вам быть самим собой. Он — тишина, а также музыка в сердце жизни. Существование это симфония Бога, и вы можете стать ее частью, следуя его пример.
Внутренняя гармония: как найти и сохранить
Вопрос обретения внутренней гармонии с собой и своим телом, возможно, является одним из основных вопросов в развитии человека, стремящегося обрести покой.Это сложный и запутанный путь, по которому далеко не каждому удастся пройти. Но что это за «внутренняя гармония» и как к ней прийти? Как обрести это невесомое состояние душевной и физической целостности?
Как бы банально это ни звучало, но у него все начинается с любви к себе . С принятием вашего тела и других отдельных компонентов. Самолюбие, вопреки общественному мнению, вовсе не означает «слепоту» и бездействие. Но это означает уважение к себе и собственному телу.Любовь не закрывает глаза на недостатки, она, прежде всего, принимает их и помогает сделать выбор: вы хотите их проработать или вам комфортно с теми компонентами, которые у вас есть. Самолюбие помогает вам стать лучше. И, самое главное, с любовью и принятием приходит осознание личной уникальности. и осознание собственного достоинства и внутренней гармонии.
Вам тоже может понравиться эта история:Преимущества йоги для вашей души
Слушай себя .Чрезвычайно важно понимать свои желания и слышать сигналы своего тела. Чаще задавайте себе наводящие вопросы, например: «Я нахожусь в нужном месте?», «Мне действительно нравится моя сфера деятельности?», «Живу ли я своими собственными желаниями или навязанными?» и т.д. Это поможет вам определить положение вещей вокруг. Часто мы теряем внутреннее ядро, когда начинаем жить с советами и мечтами других. Навязанное образование, нелюбимая работа, да что угодно. Все это влияет на нас и наше удовлетворение. Старайтесь соответствовать себе, а не окружающей среде.Слушайте свой внутренний голос и понимайте свои желания. Да, об этом легко говорить, но как насчет «долгов, счетов, семьи, собаки…». Итак, границы есть только в голове. В этом мире нет ничего, что нельзя было бы сделать. Начните прислушиваться к своему внутреннему «Я», действуйте исходя из собственных желаний, а также часто задавайте себе вопросы, ведя себя по правильному пути. Будьте честны с собой, тогда долги будут выплачены, и счета закроются, и семья будет от этого более счастливой.
Вам может понравиться наша линия естественной красоты: Gentle Cleansing Milk
Evolve . Решите для себя, что вы считаете «неудачами» и являются ли они просто мыслями о причинении себе вреда, и начните работать над их устранением. Или найдите новое интересное хобби, которое будет для вас полезным и важным, которое заставит вас почувствовать себя позитивно. Личностное развитие — неотъемлемая часть обретения гармонии. По сути, вы заполняете внутреннюю пустоту. Посвящайте больше времени себе, узнавайте что-то новое каждый день, учитесь прислушиваться к своим эмоциям, контролировать свой разум и подпитывать его полезной информацией.Но не стоит перегружать себя такими действиями. Прежде всего, вами должно двигать искреннее желание делать определенные вещи. Ищите вдохновение и мотивацию, тренируйте свой мозг и тело, а главное — наслаждайтесь процессом своего развития и ощущайте улучшения.
Вам может понравиться наша линия натуральной красоты: Омолаживающее антиоксидантное масло
Все, что написано выше, на самом деле всем знакомо. Правда, не все готовы сделать эти три шага, чтобы достичь такой же гармонии внутри себя.Конечно, все индивидуально и универсального «рецепта счастья» не существует. Но такие вещи, как любовь к себе, осознанность и личное развитие, станут для вас неизменной базой в процессе обретения себя и своей целостности.