Внешность главное: не главное, но важное. Что дает человеку красота?

Содержание

не главное, но важное. Что дает человеку красота?

Одно из важнейших качеств, которые необходимо поддерживать и развивать в себе каждому человеку – это внешняя привлекательность.

Это вызывает много споров и часто связано с двойными стандартами.

Есть люди, которые утверждают, что важны только красота внутреннего мира и душа человека. Другие обращают внимание только на внешний вид, полагают, что важнее всего – не отставать от моды, что, если девушка не накрашена, то с ней и говорить-то не о чем. J

На мой взгляд, и то, и другое – перекосы, которые только мешают нам в общении. Истина, как всегда, посередине. Важно заниматься и внешним, и внутренним, ухаживать и за своей душой, и за своим телом.

Обычно я больше говорю о психическом саморазвитии, то есть скорее о внутреннем мире человека, а уход за телом считаю чем-то само собой разумеющимся.

Но, как ни странно, очень часто вижу таких девушек, которые просто пренебрегают собой. Говорить на эту деликатную тему не принято, но проблема есть. Женщине порой проще сказать, что у нее – психологические проблемы, и потому – сложности в отношениях, чем признать, что она просто не умеет за собой следить.

Некоторые женщины возмущаются, что кто-то оценивает их внешность и сексуальность. Они хотят, чтобы мужчины думали об их богатом внутреннем мире. Но сами при этом обычно очень внимательны к тому, как выглядит мужчина. Это и есть двойные стандарты, о которых я говорил в начале.

Почему внешность и отношение к телу не менее важны, чем наши внутренние качества?

  • Сама идея о том, что можно менять свое мышление, не меняя тело, представляется мне сомнительной. Все в нас взаимосвязано, и тело, которым пренебрегают, неизбежно будет оказывать негативное влияние на ум и чувства. Уход и забота касаются не только красоты, но и здоровья  человека: это и движение, и здоровое питание, и внимание к сигналам организма.

  • Тело – способ нашего проявления в материальном мире, своего рода скафандр для души. Если мы хотим быть успешными в отношениях, в карьере, в чем угодно еще, мы должны о нем заботиться. Речь идет не о попытках кому-то понравиться, а о том послании, которое вы формулируете своим внешним видом, и которое считывают люди.
  • Отношение к телу, обращение с ним о многом говорит. Человек, который действительно любит себя, не будет «забивать» на свое тело.
  • В каждом из нас есть животное начало. Мы можем работать над собой и прогрессировать, но базовые потребности и инстинкты остаются всегда. И эта наша часть обязательно будет оценивать внешнюю привлекательность всех вокруг, а нашу будут оценивать точно так же. Это не хорошо и не плохо, это так есть. И это нужно учитывать.

Говоря про внешность, я не имею в виду тонны макияжа или какую-то особенную одежду. Создание индивидуального образа, умение обращать на себя внимание – это следующий шаг.

И конечно, я не предлагаю подделываться под какие-то стандарты. Критерии привлекательности у каждого свои, и всем понравиться невозможно, да и не нужно.

Сложно ухаживать за собой? Неправда!

Два самых частых оправдания, которые можно услышать от человека, который не занимается своим телом – «мне некогда» и «у меня недостаточно денег».

Отговорка про время – это именно отговорка, поверьте. Мы всегда находим время на то, что нам действительно нужно. И если у вас нет возможности приводить себя в порядок, то стоит задуматься – почему я создал в своей жизни такую ситуацию, в которой у меня нет сил и времени ухаживать за своим телом и проявлять к нему хотя бы минимальную заботу.

Что касается финансов, то это – тем более только предлог. Сейчас все вокруг к услугам человека, который решил следить за собой. Причем это касается и тех, кто готов потратить деньги, и тех, кто ищет бесплатных рецептов. Есть информация и возможности на любой вкус. Я, со своей стороны, рекомендую вам не жалеть на себя деньги – это психологически правильнее. Когда мы вкладываемся во что-то, то относимся к этому серьезнее. Только называйте это не «тратить», а «инвестировать». Уход за собой дает нам энергию и наполняет чувством собственной ценности. Это действительно инвестиции в себя, в свое будущее, в свое удовольствие, в возможность привлечь людей, которые вам нравятся – не только партнеров для отношений, но и друзей, коллег.

Обязательно ухаживайте за собой. И, как говорит моя любимая жена Юлия Куркина – любите себя.

Вадим Куркин

Почему говорят внешняя красота не главное, но желание познакомиться исходит из-за внешности парня/девушки ?

Потому что понятие «внешняя красота», во-первых, очень размыто и во-вторых, — часто ошибочно определяется как собственное качество другого человека, не принимая во внимание контекст ваших с ним отношений.

Объясню. Что означает выражение — «Маша — красивая»?

Многие ошибочно считают, что «Маша — красивая» = «Маша имеет такое свойство как «красивость«, ну или «коэффициент красивости Маши объективно достаточно высок«.

На самом деле, если вы живой человек, а не машина, то следует учитывать свой контекст взаимоотношений с Машей. И получается так:

«Маша — красивая» = «Маша мне нравится» = «Маша улыбнулась мне и встретилась со мной глазами» = «Маша проявила ко мне интерес или ответила взаимностью на мой интерес» = «Маша в чем-то похожа на меня (черты лица, социальный статус, увлечения)» = «Машино поведение соответствует моим представлениям «хорошей», «правильной», «нормальной» девушки (даже если вы думаете что не признаете таких категорий:))

То есть то, что вам кажется что «Маша — красивая», вообще имеет мало отношения к объективным физическим качествам Маши как таковой, а больше соотносится с обстоятельствами вашего с ней общения и вашими собственными установками.

Очень многие этого не понимают, и продолжают наивно верить что девушки бывают «красивые» и «некрасивые» (при этом их собственные жены и подруги, как вы догадываетесь, могут быть совершенно не красивыми по мнению остальных).

Ну или посмотрите, например, на Наталью Водянову, Кару Делевинь, Лизу Останину. Они объективно красивые или объективно «страшненькие»? Они востребованные и высокоплачиваемые модели, что бы там ни говорили… кто угодно.

С другой стороны, посмотрите на Бузову, Волочкову, Настю Рыбку. Вы назовете их красивыми? Если нет, то это прежде всего потому что ваше отношение к их личностям и поведению не позволяет вам сделать им комплимент, а вовсе не потому что эти девушки имеют некую объективную «некрасивость».

Надеюсь, понятно объяснила.

Ученым удалось восстановить внешность трех древних египтян по мумиям

Фото: Parabon NanoLabs

Исследователи Parabon NanoLabs на основе данных ДНК, извлеченных из мумифицированных останков, создали цифровую реконструкцию внешности трех мужчин, живших в Древнем Египте более 2 000 лет назад

Сделать это удалось благодаря открытию ученых из немецкого Института истории человечества имени Макса Планка. В 2017 году там удалось расшифровать геномы 90 мумий в возрасте от 2023 до 2797 лет. До этого исследователи считали, что секвенция ДНК невозможна из-за жаркого климата пустыни и химических веществ, которые использовали для мумификации.

Мумии, лица которых реконструировали, попали в Европу из древнего египетского города к югу от Каира — Абусир эль-Мелек. Они были захоронены там между 1380 годом до н.э. и 425 годом н.э. Чтобы сделать трехмерные модели внешности, эксперты Parabon NanoLabs использовали метод криминалистического фенотипирования ДНК, который применяют для генетического анализа и прогнозирования черт лица и других физических аспектов человеческой внешности.

3D-реконструкция лиц, созданная судмедэкспертом на основе генетических данных (Фото: Parabon NanoLabs)

Ученые определили, что у мужчин была светло-коричневая кожа, темные глаза и волосы, отсутствовали веснушки. На основе полученных данных создали трехмерные сетки, описывающие черты лица, а затем — тепловые карты, чтобы выделить различия между тремя людьми и вывести детали каждого лица. После этого судмедэксперт объединил результаты исследований в трехмерной модели.

Тепловые карты внешности трех мумий (Фото: Parabon NanoLabs)

По мнению ученых, ДНК мумий ближе к генетическому составу не современных египтян, а жителей Средиземноморья или Ближнего Востока.

Ученые считают, что процесс, использованный при реконструкции лиц мумий, может быть также использован для распознавания и изучения современных останков.

«В фокусе не твоя внешность, а твоя личность»

19 авг. 2021 г., 15:59

Фотограф Елена Лесная рассказала о том, как найти вторую половинку, и почему для неё важен конкурс «Миссис Королёв» 

Остановить время, «обнажить» душу человека, сохранить в памяти любимые лица и дорогие сердцу воспоминания – думаете, это подвластно только волшебнику? Нет, всё это под силу талантливому фотографу. Например, такому, как жительница нашего города Елене Лесной. Девушка не просто делает красивые снимки, с помощью фотографий она помогает женщинам найти свою вторую половинку.

Сейчас Елена живёт в Королёве. Она мама двоих замечательных детей и любящая жена. Родилась наша героиня в украинском городе Хмельницкий.

С детства хотела стать врачом и очень любила биологию: «Видимо передались бабушкины гены. Она всю жизнь проработала учителем химии и биологии, была директором школы». После получения аттестата, девушка уехала учиться в Казань и там окончила Казанский государственный университет им. В.И. Ульянова-Ленина по специальности «Микробиология». Стала заниматься маркетингом в различных медицинских компаниях. А в 2015 году открыла собственную фирму – по поставке оборудования и реагентов для лабораторий.

С фотоаппаратом по жизни

«Фотография в моей жизни присутствовала всегда, – говорит Елена. – Папа снимал на старенький «Зенит», а потом закрывался в ванной и творил чудеса. Именно так я считала, когда была ребёнком. А как иначе можно было объяснить появление нас на чистом листе бумаги? Потом у нас появился первый цифровой фотоаппарат Sony. Так что детских фотографий у меня очень и очень много».

А вот с первым профессиональным фотоаппаратом у девушки связана не такая приятная история: «Свой первый зеркальный фотоаппарат Nikon купила в 2011 году, радости не было предела. Он побывал со мной в разных странах, но не пережил поездку в Египет. Его украли из номера. Больше в Египет не езжу».

Несмотря на такое происшествие, любовь Елены к фотографии не уменьшилась. И уже с новым фотоаппаратом она продолжила развивать своё увлечение: «Пробую себя в разных жанрах съемки. Всегда хотелось найти то направление, где получится применить не только знания в фотографии, но и другие свои навыки. Остановилась на бренд- съёмке. Сейчас занимаюсь в основном созданием контента для социальных сетей. Снимаю продающий визуал для бизнеса и экспертов».

Как оформить «своё» дело

«Часто коллеги фотографы интересуются, как лучше легализировать свою профессиональную деятельность юридически. Оформить ИП или работать, как самозанятый. Везде есть свои плюсы и минусы. Я работаю через ИП. Хотя налог и ежегодные выплаты получаются больше, но для меня есть существенный плюс. Я продвигаю свои услуги фотографа в основном через Instagram. А в связи с новой политикой Facebook, для запуска рекламы нужно подтвердить свой статус юридического лица. В их определении нет понятия «самозанятый». У многих коллег из-за этого заблокировали рекламные кабинеты».

«Симбиоз фотографии и психологии»

Сейчас Елена посвящает почти всё свободное время развитию нового направления фотосъёмки – «Фотосессия для сайта знакомств»: «Это уникальный проект, который представляет собой симбиоз фотографии и психологии. Моё второе образование — психолог-сексолог, а также я НЛП-практик (НЛП –  нейро-лингвистическое программирование, – прим. редакции) и специалист по работе с метафорическими картами провожу тренинги для девушек. Именно это направление в фотографии позволило совместить мои знания в разных областях и создать редкий продукт. Ведь фотосессия, в этом случае, – лишь завершающий этап. А начинается всё с консультации, на которой я провожу детальный разбор личности девушки/женщины; определяю архетип мужчины, которого она видит рядом с собой; помогаю составить нужный образ, чтобы заинтересовать именно этот архетип мужчины; составляю техническое задание на съёмку. И только после этого происходит фотосессия».

«Людям не хватает времени»

«Бытует мнение, что на сайтах знакомств нет нормальных мужчин. Но это вовсе не так. Мы с мужем познакомились на одном из таких сайтов, нашему сыну уже два года. Мой муж – врач, заведующий роддомом, любящий и заботливый, отличный папа. Много моих подруг, да и просто знакомых, встретили свою половинку в сети. Некоторые уже более десяти лет находятся в браке. Люди приходят на сайт знакомств не из-за того, что они какие-то ущербные или с ними что-то не так, а в большинстве случаев из-за того, что физически не хватает времени на поиски своей второй половины. Да и не понятно, где её искать. В библиотеку никто уже не ходит. Не в метро же в 7 утра знакомиться, когда все на работу спешат и явно не расположены к диалогу».

Фотограф поведала, что самая большая ошибка, совершаемая девушками на сайтах знакомств, – несерьёзный подход к заполнению своей анкеты. А отсюда и результат – с ними общаются мужчины, которые им совершенно не подходят: «Если вы хотите, например, устроится на хорошую работу, то заполняете очень тщательно своё резюме, прикладываете фотографию в деловом костюме, а не в купальнике. Почему же тогда, к поиску мужчины, с которым вы хотите прожить всю жизнь, относитесь так халатно? Мужчина по своей природе визуал, и если его не зацепила фотография девушки, то он не откроет даже анкету. При этом внешность не играет первостепенной роли в принятии решения. Намного важнее, какая эмоция  исходит от фото. Я создаю фотографии, которые привлекают к себе внимание».

Елена признаётся, что тема проекта «Фотосессия для сайта знакомств», конечно же, очень щепетильная. Поэтому с каждой клиенткой она обязательно заключает договор, где есть пункт конфиденциальности: «Так что 99% фотографий остаются в папке «совершенно секретно». В своём Инстаграм публикую только фото с разрешения клиентов».

Главное – личность, а не внешность

У нашей героини нет ни секунды свободного времени.  И при этом Елена постоянно совершенствуется и покоряет новые вершины. А недавно девушка стала конкурсанткой «Миссис Королёв – 2021»!

– Решение принять участие в проекте «Миссис Королёв 2021» было спонтанное. Моя подруга – официальный фотограф мероприятия, вот она и предложила попробовать себя в роли участницы.

Сначала мне эта идея показалась сумасшедшей. Ведь я не девочка модельной внешности, и не готова щеголять в бикини по подиуму. Но, этот конкурс совершенно о другом! И здесь в фокусе не твоя внешность, а твоя личность! И вот, уже на следующий день я заполняла анкету участницы.

На вопрос: «Что участие в конкурсе даёт лично Вам?» Елена сказала: «Для меня  «Миссис Королёв 2021» – это история не про соперничество, а прежде всего, про новые знакомства, эмоции и впечатления, которых порой так не хватает в нашей жизни. А ещё, один из способов донести дочери-подростку, что нужно пробовать себя в разных сферах жизни, не боятся делать что-то совершенно новое для себя».

Источник: http://in-korolev.ru/novosti/v-fokuse-ne-tvoya-vneshnost-a-tvoya-lichnost

Внешность не главное? Жены известных русских красавцев, которые не отличаются сногсшибательной красотой

Поклонницы уверены, что мужчины, которых считают секс-символами, должны выбирать в спутницы жизни идеальных девушек.

Как показывает практика, многие из них предпочитают не однотипных красоток, а живых и искренних женщин. Даже если тех нельзя назвать стопроцентными красавицами.

Ольга Зуева

Актриса несколько лет состояла в отношениях с Данилой Козловским. В 2020 году у пары родилась дочь, и вскоре после этого они расстались. Козловский взял всю вину за разрыв на себя. Многие поклонницы недоумевали, почему он выбрал именно Зуеву, ведь она отличается нестандартной внешностью. Но очевидно, что обаяние и запоминающийся типаж выгодно выделяют ее на фоне многих других.

Мария Леонова

Со своей будущей супругой звезда сериала «Бедная Настя» Даниил Страхов познакомился еще во время учебы в театральном институте. Тогда она не обратила на него внимания, а он влюбился в нее с первого взгляда. Актер смог добиться взаимности, и в 2000-м пара вступила в брак, а затем обвенчалась.

Супруги не допускают никаких вмешательств в личную жизнь.

Нина Дорошина

Именно в нее был безумно влюблен Олег Даль. Внешность актрисы многие считают простой и непримечательной, но актер сделал ей предложение руки и сердца. Дорошина согласилась, но лишь для того, чтобы позлить Олега Ефремова, в которого была влюблена. Так что брак быстро распался.

Анастасия Иванова

В гражданском браке с Ивановой Петр Федоров прожил около 15 лет и даже собирался сделать ей предложение. Некоторые поклонницы не стали скрывать злопыхательств, когда стало известно об их расставании. Актер закрутил роман с 25-летней моделью Анной Соколовой.

Светлана Шатунова

В 90-х большинство девушек сходили с ума по солисту «Ласкового мая» Юрию Шатунову. Его супругу, с которой он познакомился в 2000 году, нельзя назвать эталонной красавицей. Что не мешает паре наслаждаться семейной жизнью. У супругов двое детей.

Алина Хасанова

Источник фото: instagram.com/alinabure/

С известным хоккеистом Павлом Буре Хасанова познакомилась на пляже в Турции. Тогда ей было 18 лет, и спортсмен тут же влюбился в нее. Разница в возрасте между ними составляет 17 лет, но они счастливы в браке уже больше десятилетия.

«Перед дизайнерами не стояла задача радикально менять запоминающуюся внешность»

Обозреватель “Ъ FM” Дмитрий Гронский рассказывает о том, чем может удивить автомобиль второго поколения.

Когда вы встретите на улице новый кроссовер Lexus NX, премьера которого состоялась буквально на днях, вы едва ли сразу догадаетесь, что перед вами именно модель второго поколения. Этот автомобиль чрезвычайно важен для японского бренда. С момента запуска NX семь лет назад, он разошелся по миру огромным тиражом. Полюбился кроссовер и в России, где сразу же вырвался в лидеры продаж в премиальном сегменте.

Вероятно, поэтому при разработке автомобиля второго поколения перед дизайнерами не стояла задача радикально менять запоминающуюся внешность, а так отдельные штрихи. К уже привычному образу добавились новые фары с добавленными в них L-образными блоками дневных ходовых огней.

А если посмотреть на кроссовер сзади, то можно обнаружить дизайнерские приемы, которые сегодня встречаются у значительного числа автомобильных марок — такова мода. Например, название бренда, написанное на пятой двери заглавными буквами и в разбивочку — так сегодня делают и Lada, и Porsche, и еще дюжина компаний. Или задние фонари, объединенные тонкой диодной полосой.

Главное — внутри: Lexus NX стал первой моделью бренда, водительское место которой выполнено в соответствии с дизайнерской концепцией Tazuna. Она основано на стремлении обеспечить интуитивно понятное управление по принципу «руки на руле, глаза на дороге» — это видно на фотографиях. Водитель сидит как бы «в домике», а вернее, в традиционной японской квартирке, где все под рукой, например, огромный телевизор. А прямо под ним — «крутилки» и кнопки управления климатической системой. Но чтобы чувствовать себя именно дома, а не в офисе, между приборами выпущен зигзаг кожаной полоски, например, ярко красной, как в креслах. Выглядит стильно и уютно.

На нашем рынке новый Lexus NX предложат с бензиновыми моторами, развивающими от 150 до 279 л.с. Цены пока не объявлены, но предварительные заявки принимаются. Российские продажи кроссовера должны стартовать до конца нынешнего года.

Красота остается главным женским капиталом – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Возрастные границы стремительно стираются и уже не влияют на биографии людей, как прежде. Тем не менее возраст остается значимым фактором в социальном взаимодействии. Для женщин возрастное самоопределение тесно связано с внешним видом. Поэтому красота остается одним из главных объектов женских инвестиций в себя. К такому выводу пришли сотрудники Центра молодежных исследований (ЦМИ) НИУ ВШЭ в Санкт-Петербурге в ходе реализации проекта* «Возраст в работе»: конструирование возраста девушками и молодыми женщинами».

Социальные и культурные ожидания относительно того, что человек должен делать и кем он должен быть в том или ином возрасте уже не так сильны, как еще несколько десятилетий назад. В то же время возраст приобретает важность в процессе самопрезентации в социальном окружении. Молодость является своего рода отдельным атрибутом успешности. Не важно, сколько человеку лет, важно то, насколько он сам себя чувствует и как преподносит социуму свой возраст.

Особенное значение это имеет для женщин, чье конструирование и восприятие своего возраста тесно связано с внешностью и телесностью. Исследователи ЦМИ решили выяснить, как женщины на разных этапах жизни воспринимают свой возраст в связи с изменениями, которые происходят с их телом и внешностью. В фокус исследования было взято два возрастных периода – 15-20 лет, как время жизни, связанное с взрослением, и 30-35 лет, как переходный период от молодости к среднему возрасту. Исследователи провели 40 лейтмотивных полуструктурированных интервью (по 20 в каждой возрастной группе) с жительницами Санкт-Петербурга, представляющими условный рабочий и условный средний класс. В ходе работы над проектом авторы также сделали теоретический обзор российских и зарубежных исследований на тему того, как в современном обществе воспринимаются и конструируются возраст и внешность.

Хронологический возраст не вписывается в психологический

Теме возраста, возрастного самоопределения посвящено немало исследовательских работ, которые демонстрируют, как по прошествии времени меняются представления о возрастных границах и отношение людей к собственному возрасту и возрасту окружающих. Выводы этих работ достаточно разнообразны и неоднозначны. С одной стороны, возраст утрачивает детерминирующее значение в определении жизненного пути. Например, люди все чаще заводят семьи не тогда, когда «пришло время», а когда чувствуют в этом потребность, молодежь не всегда спешит с выходом на рынок труда в стремлении по-настоящему найти себя. А если человек в предпенсионнном возрасте решил поменять профессию и пошел получать новое образование, то сегодня вряд ли это кого-то удивит. «Жизнь индивида перестает определяться жизненными циклами, сформированными через опыт предыдущих поколений», – отмечают исследователи.

С другой стороны, стандартизация по возрасту не теряет актуальности. В обществе потребления доминантой становится образ молодого и сексуального тела, который эксплуатируется через всевозможные визуальные источники информации. Оценивание сводится к двум категориям: «молодой» и «старый». «В итоге актуально не то, насколько ты стар, а то в какой степени ты не молод», – отмечают авторы, ссылаясь на результаты зарубежных исследований, в которых фигурирует такое понятие, как «маска старения» (maskofageing). Речь идет о способе демонстрации психологического/внутреннего возраста через практики и внешние атрибуты хронологической молодости. Это, например, спорт, фитнес, косметические процедуры или пластическая хирургия, которые являются не просто способом поддержания молодости, но и приобретения уверенности в современном мире. Происходит, условно говоря, разрыв тела и духа, поясняет научный сотрудник ЦМИ Надежда Нартова. Расхождения между хронологическим и психологическим возрастом у современных людей, по данным исследований, могут достигать 9-12 лет.

Патриархат стережет красоту

Особое значение практики поддержания молодости имеют для женщин. Молодость женщины ассоциируется во многом с красотой, а быть красивой – это особая женская «привилегия», которая не утрачивает актуальность, несмотря на то, что женщины сегодня могут проявить себя не только через внешние данные, но и через самореализацию во многих профессиональных, творческих и бытовых сферах, традиционно считавшихся мужскими.

«Многие исследователи, работающие в рамках феминистской традиции, такую повседневную и непрекращающуюся борьбу за «красивое» и «идеальное» тело интерпретируют как реализацию патриархатного порядка», – отмечают исследователи ЦМИ. Российский гендерный порядок, по их мнению, характеризуется именно патриархатностью. При патриархатном порядке распространены представления о том, что женщины приобретают статус и ценность с помощью внешности, тогда как мужчины могут позиционировать себя посредством более широкого круга качеств, таких как интеллект, здоровье и сила.

В целом во всем мире стандарты массовой культуры более требовательны именно к женской красоте, которая репрезентируется как «изначально нуждающаяся в доработке», отмечают исследователи. В результате в современном обществе красота является ценностью, к которой женщины стремятся как к абсолютному, религиозному императиву, свидетельствуют исследования. Тело и внешность в такой ситуации являются «объектом инвестиций», который может способствовать не только удачному замужеству, карьере и т.п., но и принести реальный доход в сфере, например, модельного или шоу-бизнеса.

Уязвимая юность

Анализ интервью с девушками 15-20 лет показал, что молодость в этом возрасте может являться скорее проблемой, чем ресурсом. Большинство респонденток признавались в том, что для них важно выглядеть либо на свой возраст, либо старше, но никак не младше. При этом презентация себя как взрослого субъекта в социуме – это особый навык в среде молодежи. «Неправильное разыгрывание возрастного дисплея приводит к тому, что окружающие оценивают девушек младше, а это воспринимается как поражение в правах, потеря статуса и утрата капиталов взрослости», – отмечают исследователи. Это, по их мнению, позволяет говорить об уязвимости возрастного статуса хронологически молодых девушек. «А когда они узнают, что тебе 15, и у них немножко такое предвзятое отношение, как будто ты еще ничего не знаешь в жизни», – говорит одна из респонденток.

Взрослое тело девушками и молодыми женщинами воспринимается как достигшее статичности и стабильности, в том числе эмоционально и чувственно. Также взрослость респондентки связывают с освоением техник ухода и декорирования тела. «Девушки, судя по собранным интервью, примерно с 12 лет с помощью матерей активно осваивают способы обращения с телом и ухода за ним», – комментируют исследователи.

На пике расцвета без ностальгии по прошлому

Есть мнение, что чем старше женщина, тем моложе она стремится выглядеть. В отношении 30-летних – это не более чем стереотип, если полагаться на данные проведенного исследования. Понятие «золотая середина» в отношении возраста соответствует комфортному и адекватному восприятию себя женщинами в возрасте 30-35 лет.

Правда, что является на самом деле серединой жизни в отношении возраста – вопрос. Исследователи отмечают, что на данный момент сложно говорить о четко определенных границах среднего возраста. В одних работах он может быть определен в рамках 30-60 лет, в других сдвинут в сторону 50-75 лет.

Однако ученые ЦМИ ограничили возрастные границы выборки именно 30-35 годами. Во-первых, как поясняют авторы, больше исследований посвящено женщинам старшего возраста. Во-вторых, этот возрастной период является переходным от молодого к среднему возрасту, когда происходит становление карьеры, обретение финансовой независимости, создание семьи, а также освоение требований и практик ухода за телом и внешностью.

Авторы выяснили, что тридцатилетние женщины позитивно относятся к своему возрасту, телу и внешности. «Этот возраст не воспринимается как критичный и не ассоциируется со старостью. Женщины не стремятся его скрыть и совершенно открыто говорят о том, сколько им лет», – говорится в исследовании. «Я никогда вообще не привираю, что мне меньше… Но вообще, довольно глупо, потому что всем бывает 18 лет 365 дней, никому не бывает никогда два года 18 лет. Ну и 33 мне тоже не будет никогда больше», – рассуждает одна из респонденток.

В ходе интервью исследователи не столкнулись с проявлением «ностальгии по молодости». «Это очень хороший период…. когда что-то уже за плечами есть, но при этом понимаешь, что еще вся жизнь впереди, по большому счету больше всяких возможностей…», – говорит другая респондентка 30 лет.

Что касается внешности и телесности, то 30-летние женщины, несмотря на первые морщинки и т.п., довольны своим внешним видом. «Этот возраст определяется как время обретения «полной» красоты, которая обретает новую силу», – отмечают исследователи. «… Еще растет как бы красота… она еще не затухает, наоборот, уже она переходит в другую какую-то», – делится одна из респонденток. При этом, подчеркивают авторы, у тридцатилетних есть пул компетенций, которые позволяют им постоянно воспроизводить различные образы, подчеркивающие их привлекательность.

В ходе исследования был проведен анализ различий в практиках ухода за собой представительниц условно среднего и условно рабочего классов. Женщины, занятые сервисным ручным трудом, уделяют меньше внимания своей внешности в отличие от представительниц среднего класса, которые по мере возможностей регулярно инвестируют в подержание своей красоты. Как минимум – это маникюр, педикюр, антивозрастные крема и маски в домашних условиях, если время ограничено. Программа максимум предполагает активное использование услуг профессионалов: косметологов, фитнес-тренеров, мастеров по маникюру.

Авторы делают вывод, что в период 30 лет женщины проживают возраст комфорта, когда они уже обрели статус и желаемое профессиональное положение и в то же время достигли пика своей привлекательности. «Они получают удовольствие от пребывания в данном возрастном периоде и стараются максимально долго в нем задержаться», – комментируют исследователи.

______

*Проект реализован при поддержке Программы «Научный фонд НИУ ВШЭ» в 2014 году научно-учебной группой «Социальные исследования тела» под руководством директора ЦМИ, д.с.н. Елены Омельченко

См. также:

Феномен роковой женщины компенсирует минусы феминизма
Фобия болезней ведет к синдрому Анджелины Джоли
Идеал женщины отдаляется от идеала жены
Домострой в глянцевой шкуре
Соцсети поддерживают манию худобы
Молодые люди зациклены на стройности

 


Подпишись на IQ.HSE

11 удивительных вещей, которые говорит о вас ваш внешний вид | Независимый

Судьи все.

В течение нескольких секунд после встречи с кем-либо — будь то на свидании или в продуктовом магазине — мы решаем множество вопросов о нем, от того, насколько они умны, до того, насколько вероятно, что они совершат преступление.

Удивительно, но в некоторых случаях наши первые впечатления могут быть удивительно точными. В других случаях они могут быть совершенно неуместными.

Вот несколько вещей, которые мы определяем о людях в зависимости от того, как они выглядят.

Если вы привлекательны, люди предполагают, что у вас есть и другие положительные качества.

Благодаря феномену, который социальные психологи называют «эффектом ореола», мы склонны предполагать, что красивые люди обладают и другими положительными качествами, помимо внешности, такими как интеллект и целеустремленность.

Дэниел Хамермеш, психолог из Техасского университета в Остине, изучающий красоту на рабочем месте, обнаружил, что, помимо прочего, эта когнитивная предвзятость означает, что симпатичным людям, как правило, платят больше.

Аналогичным образом, в исследовании студентов-мужчин, которых попросили оценить эссе, написанное неназванной сверстницей, участники оценили автора и ее работу более благосклонно, когда им показали фотографию привлекательной женщины, которую они считали лучшей. писатель, в отличие от того, когда им показали фотографию непривлекательной женщины или вообще не показали фотографии.

Люди также могут удивительно точно определить вашу личность по фотографии.

Люди могут удивительно многое рассказать о вашей личности по вашему портрету.

В исследовании 2009 года исследователи показали участникам фотографии 123 студентов из Техасского университета в Остине, на которых студентам либо было сказано иметь нейтральное выражение лица, либо разрешено позировать, как они захотят.

Независимо от того, какую позицию занимали люди, зрители лучше, чем случайность, оценивали, насколько экстравертами были сфотографированные люди, насколько высока их самооценка, насколько они религиозны, насколько они приятны и насколько сознательны.

Люди используют подсказки о вашем росте по лицу, чтобы судить о ваших лидерских способностях.

В 2013 году группа психологов, нейробиологов и компьютерных ученых из Европы и США попросила небольшую группу участников взглянуть на портреты 47 белых мужчин и 83 белых женщин и оценить их сначала по росту, а затем по их росту. способность вести.

Исследователи обнаружили, что люди использовали такие факторы на фотографиях, как пол и длина лица, чтобы делать предположения о росте людей, а затем использовали эти же факторы при оценке их лидерских качеств. Лица, которые, казалось, принадлежали более высоким людям, были оценены как принадлежащие лучшим лидерам.

Структура вашего лица может помочь людям понять, насколько вы агрессивны.

Небольшое недавнее исследование, проведенное учеными из Центра изменения поведения при Университетском колледже Лондона, показало, что мужчины с более высоким уровнем тестостерона (что неудивительно) чаще имеют более широкие лица и большие скулы. Мужчины с такими чертами лица также склонны к более агрессивным или статусным личностям.

Люди также используют структуру вашего лица, чтобы судить о том, насколько вы сильны.

В исследовании 2015 года ученые показали людям фотографии 10 разных людей с пятью разными выражениями лица, а затем попросили их оценить, насколько дружелюбным, заслуживающим доверия или сильным выглядит сфотографированный человек.

Неудивительно, что зрители склонны оценивать людей со счастливым выражением лица как более дружелюбных и заслуживающих доверия, чем людей со злым выражением лица. Они также были склонны считать людей с широким лицом более сильными.

Если вы выглядите «ненадежным», вас с большей вероятностью сочтут преступником.

Непонятно, почему некоторые из нас кажутся более заслуживающими доверия, чем другие, но это качество может иметь последствия, изменяющие жизнь. Исследователи из Израиля и Великобритании попросили добровольцев взглянуть на фотографии мужчин и женщин, случайно выбранных из двух баз данных фотографий, и оценить эмоциональное состояние, личностные черты и криминальную внешность изображенных людей. Первый набор фотографий был взят из базы данных полицейских фотографий; вторые были контролируемыми фотографиями, на которых актерам было сказано выглядеть счастливыми, нейтральными или злыми.

Независимо от того, откуда были взяты фотографии, люди, которых считали менее заслуживающими доверия и более доминирующими, также, как правило, рассматривались как преступники. На контролируемых фотографиях наиболее криминальными были изображены сердитые лица.

То, как люди воспринимают ваше лицо, может быть вопросом жизни и смерти.

Пара психологов из Университета Торонто недавно собрала для исследования фотографии реальных заключенных, содержащихся в тюрьме после приговора за убийство первой степени.Примерно половина отбывали пожизненное заключение; другая половина ожидала казни.

Затем исследователи попросили группу участников взглянуть на фотографии и оценить достоверность изображенных лиц по шкале от 1 (совсем не заслуживает доверия) до 8 (очень надежно). Те, кто считался менее заслуживающим доверия, с большей вероятностью были приговорены к смертной казни, чем те, кто выглядел более заслуживающим доверия.

Во второй части этого исследования участники рассматривали фотографии людей, ранее осужденных за убийство, но впоследствии реабилитированных, обычно на основе доказательств ДНК.Вызывает тревогу тот факт, что люди, которым не доверяли, по-прежнему с большей вероятностью были приговорены к смертной казни, хотя позже они были признаны невиновными.

Помимо когнитивных искажений, ваша внешность иногда может указывать на ваше здоровье. Например, морщины могут указывать на проблемы с сердцем.

Черносливовая кожа может показать не только возраст — она ​​также может сказать нам кое-что о том, как поживает наше сердце. В исследовании 2012 года сравнивалось количество морщин на лицах и предплечьях у группы из 261 человека с долгоживущими родителями и случайной группы из 253 человек того же возраста.Женщины с самым низким риском сердечных заболеваний выглядели более чем на два года моложе своего возраста по сравнению с женщинами с самым высоким риском сердечных заболеваний.

Другие проблемы со здоровьем можно увидеть сначала по глазам.

Врачи могут диагностировать множество заболеваний, просто взглянув вам в глаза. Красные пятна на сетчатке, светочувствительном слое в задней части глаза, могут быть признаком диабета. Когда уровень сахара в крови становится слишком высоким, это может заблокировать кровеносные сосуды сетчатки, вызывая их набухание и разрыв.

Ваше лицо может не рассказать всей истории. У мужчин длина пальца связана с риском рака.

Ученые изучили длину пальцев 1500 пациентов с раком простаты и 3000 здоровых мужчин в течение 15 лет, попросив их посмотреть на фотографии рук и выбрать ту, которая похожа на их собственную.

Мужчины, которые сказали, что их указательные пальцы были такой же длины или длиннее, чем безымянные пальцы, имели на одну треть вероятность диагностировать рак простаты в ходе исследования, чем мужчины, указательные пальцы которых были относительно короче, и эффект был даже равным. больше для мужчин в возрасте до 60 лет.Имейте в виду, что исследование было основано на заявленной длине пальцев мужчин, а не на фактических измерениях, поэтому, вероятно, потребуются дальнейшие исследования для подтверждения результатов.

И ваш рост может указывать на риск определенных заболеваний.

Исследования показывают, что у более высоких людей более низкий риск сердечных заболеваний, а у более низких людей — более низкий риск рака. Считается, что эффекты связаны с количеством вырабатываемого гормона роста, который может защитить от одних заболеваний, но увеличивает риск других.Однако полученные данные не обязательно означают, что высокий или низкий рост защитит вас от любого заболевания.

Подробнее:

• Вот все 43 аккаунта, на которые Трамп следит в Твиттере
• HBO только что представил 15 новых костюмов для персонажей «Игры престолов»
• 18 сериалов, которые вы смотрите, которые, вероятно, будет отменен

Прочтите оригинальную статью на Business Insider UK. © 2016. Следите за новостями Business Insider UK в Twitter.

Ваша внешность должна быть наименее интересной в вас

На этой неделе в Discovering Balance: Почему ваша внешность должна быть наименее интересной в вас.

Значение, которое уделяется внешнему виду и внешнему виду, не является новым фактом. Общество прославляло «красивых людей» с незапамятных времен, хотя то, что считалось «красивым», меняется с течением веков и варьируется в зависимости от культуры по сей день.

Типы телосложения на протяжении всей истории

В Древней Греции (500–300 гг. До н.э.) светлокожие женщины с более широкими фигурами считались привлекательными, в то время как династия Хань (200 г. до н.э. — 220 г. н.э.) почитала стройных, бледных и маленьких ног. С 1400 по 1900-е годы женщины считались привлекательными, если они были пышными, с округлыми бедрами и животами, и были более желанными, если были «пухлыми». Я определенно родился не в ту эпоху! В 20-х годах у нас было короткое время, когда была стройная, прежде чем мы вернулись в эру Голливуда, где более полные фигуры снова считались «более привлекательными» до конца 50-х годов.Начиная с 1960-х годов более худые типы телосложения стали рассматриваться как более привлекательные, и только в настоящее время более округлые тела начинают рассматриваться как более желанные, но только некоторые части вашего тела могут быть более округлыми: ваша ягодица и ваша грудь может быть круглой, но у вас также должен быть плоский животик и щель между бедрами.

Стили макияжа на протяжении всей истории

В Древнем Египте с 3100 по 31 год до н.э. густой макияж глаз и темные губы были в моде вместе с более длинными заплетенными волосами, которые обрамляли лицо.В Древней Греции с 800 по 500 год до нашей эры монобровь была внутри! И получите вот что: если бы у вас не было моноброви, вы могли бы приклеить на лоб настоящую шерсть животного, чтобы соединить ваши естественные брови. Подумайте о том, что некоторые вещи не изменились; мы до сих пор приклеиваем волосы к лицу #helloeyelashextensions. В Индии около 400 г. н.э. глаза и аксессуары для волос, украшенные кольцом, считались важными. В елизаветинскую эпоху (1500-1600) бледная кожа, БЕЗ бровей, большие лбы и темно-красная помада были в моде.Японские гейши (середина 1700-х годов) также были очень драматичны с белой краской лица, перерисованными крошечными красными губами и обнаженным вырезом на спине. Во время Французской революции в моде была белая пудра с темно-розовыми кругами вместо румян. Они также рисовали «вены» на бледной коже и часто рисовали косметические знаки на лице. В викторианскую эпоху были в моде распущенные волосы и чистая кожа. Носить макияж глаз или лица было также скандалом. Если вам нужны розовые щеки, вам придется щипать их для цвета. В 60-е годы стали популярными накладные ресницы; чем больше вы сделаете глаза и волосы, тем лучше.Многие из нас могут вспомнить 80-е, когда были в моде яркие цвета (привет, ярко-розовая тушь!), И 90-е, когда были популярны темные драматические образы.

Сегодня

Что подводит нас к сегодняшнему дню. Согласны ли вы, что сегодня речь должна идти о том, что заставляет вас ЧУВСТВОВАТЬ лучше себя? Сегодня мы можем оглянуться вокруг и согласиться с тем, что почти все образы, которые я здесь обсуждал на протяжении всей истории, вероятно, по большей части приемлемы, и, безусловно, в современном обществе есть люди, которые одеваются и выглядят, как многие из людей, которых я описал.

Вы тот, кому комфортно одеваться и выглядеть так, как вы хотите? Чувствуете ли вы себя лучшим, когда общество и социальные сети говорят вам, как вы ДОЛЖНЫ выглядеть? Скорее всего, нет. Даже на протяжении всей истории, если вы не выглядели определенным образом, вас судили. Однако нашим предкам не приходилось бороться с социальными сетями. Они могли только сравнивать себя с людьми, которых они физически встречали на публике. Сегодня мы получаем сообщения, которые приходят к нам со всех сторон и куда бы мы ни повернулись, которые говорят нам, как мы ДОЛЖНЫ выглядеть.Один размер подходит всем, только не всем, не так ли? Фактически, только 5% населения выглядят как то, что современное общество считает идеальным. Как я обсуждал в предыдущих постах, то, как мы выглядим физически, не имеет ничего общего с тем, что мы, вероятно, можем изменить. Это означает, что 95% из нас составляют большинство. 95% из нас выглядят так, как будто мы должны выглядеть … вы такой, какой вы есть физически, генетически, УНИКАЛЬНО вы.

По моему скромному мнению, наш внешний вид по ошибке стал слишком важным и, честно говоря, должен быть НАИМЕНЕЕ ИНТЕРЕСНЫМ в нас.Придание такого большого значения тому, как мы выглядим или что мы носим, ​​уменьшает наши важные составляющие: , кто мы есть в самом центре, наши личности, нашу доброту, наши сердца.

Люди, которыми мы родились и в которых выросли, сформированы каждым опытом, который мы пережили в нашей жизни. Типы музыки, которые нам нравятся, хобби, которыми мы любим заниматься, наше чувство юмора, наша мораль, наши индивидуальные особенности, навыки, которые мы приобрели, и воспоминания, которые мы создали.Все, что делает вас, ну, ВАМИ, не имеет ничего общего с цветом ваших глаз, волос или кожи. Это не имеет никакого отношения к вашему весу, форме ваших ног или типу пищи, которую вы едите. Неважно, носите ли вы одежду последних модных тенденций.

Когда я думаю о людях, которых я люблю больше всего, и о людях, с которыми я предпочитаю проводить время, я должен сказать, что мои самые любимые люди — это те, кто не уделяет всей своей ценности своей внешности. .Они также не заботятся о том, как я выгляжу или как выглядят другие. И, честно говоря, я думаю, что самые привлекательные люди — это те, кто не извиняется за себя, те, кто может смеяться над собой, может выходить из дома с растрепанными волосами и без макияжа, и те, кто не тратит свое время на осуждение других.

Пожалуйста, не поймите меня неправильно, я прекрасно понимаю, что внешность действительно является частью нас, и определяет, кто в нас привлекает, а также то, что МЫ привлекаем.Однако я хочу сказать, что это не должно быть САМОЙ важной частью того, кто мы есть. Конечно, не более важно, что какие-либо другие черты или причины, по которым вы являетесь тем, кто вы есть. Следует меньше ценить то, как выглядит ваш внешний вид, по сравнению с тем, как выглядит ваша душа. Внешность исчезает и / или меняется, жизнь коротка, и то, как вы выглядите, не определяет вашу ценность.

Когда вы вкладываете всю свою ценность в свой внешний вид, вы, по сути, говорите миру, что это все, что у вас есть.Что менее важно, чтобы вы были хорошим человеком, чем быть красивым или хорошо выглядящим человеком.

Я здесь, чтобы напомнить тебе, друг, что ты НАМНОГО БОЛЬШЕ, чем то, как ты выглядишь. Вы все — это чудо, которое вы дарите другим; вы все — тот удивительный смех, которым поделились с друзьями и близкими; вы плечи, на которые вы позволяете опереться другим; вы порт в шторм; вы — важное напоминание всем, кто вас любит, что они не одиноки; вы объятия, вы поцелуи, вы любовь.

Пусть все эти удивительные вещи в вас формируют то, кем вы являетесь на самом деле . Забудьте о попытках быть тем, что общество считает идеальным, потому что вы уже ИДЕАЛЬНО ВЫ .

Насколько важен внешний вид на рабочем месте?

Пятница, 11 июня 2021 г. — 9:56

Как вы думаете, внешность не имеет значения на рабочем месте? Ну подумай еще раз. Внешний вид играет большую роль на рабочем месте не только в том, как ваши коллеги и руководство видят вас, но и в том, как вы воспринимаете себя.

Когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо и в конечном итоге становитесь более продуктивными.

Качество вашей работы может быть самым важным, но ваш внешний вид также производит немедленное впечатление на ваших коллег, включая руководство.

В то время как эксцентричность может быть разрешена и даже принята в некоторых условиях, большинство рабочих мест консервативны и хотят, чтобы вы тоже были.

А если в вашей компании действует дресс-код, которого вы не придерживаетесь, ваша работа может висеть на волоске.

В профессиональном мире ваше первое впечатление останется навсегда. Многие могут сказать, что ваш взгляд на работу не имеет значения, важны только ваши способности и знания.

И если это так, вам нужно заново оценить сценарий. В профессиональном мире важно одеваться одинаково хорошо и уместно.
Хорошая одежда не только повысит вашу уверенность в себе, но также произведет впечатление и привлечет других людей.

Правильный уход и профессиональный внешний вид важны для уважения на рабочем месте.То, как вы выглядите и держитесь, производит впечатление на людей, с которыми вы работаете. И мужчины, и женщины должны заботиться о себе и заботиться о себе. Ниже перечислены несколько способов добиться великолепного внешнего вида на рабочем месте.

Уход

Прибытие на работу с волосами, выглядящими так, как будто вы только что встали с постели, может и не нарушать политику компании, но из-за этого сотрудники будут говорить о вас, причем не в хорошем смысле. Небрежность — признак неуважения к себе и своей работе, по крайней мере, в глазах руководства.Важно не упускать из виду важность чистых зубов, чистых ногтей и правильной стрижки. Также не носите мятую или грязную одежду, слишком свободную или слишком тесную одежду, незаправленные рубашки и грязную обувь. Это могут быть небольшие элементы внешнего вида, которые многие часто упускают из виду, но они очень важны. Используйте шампунь против перхоти, чтобы волосы были чистыми и здоровыми. Обязательно регулярно ухаживайте за собой.

Платье впечатляющее

Неважно, что вы пытаетесь сказать о своей личности, первое впечатление всегда заключается в вашей внешности.Поэтому, прежде чем вы решите потратить небольшое состояние на модную одежду, подумайте над этим. Вам нужно подумать о том, как другие будут вас воспринимать в зависимости от вашего внешнего вида.

Соблюдайте правила своей компании

У каждой компании свой набор правил и политик. Дресс-код в организациях означает единообразие системы, что является важнейшим требованием. А еще это оказывает психологическое воздействие на всех, кто там работает, чтобы почувствовать себя. Хотя некоторые компании предоставляют свободу выбора того, что нужно носить, каждый должен действовать осторожно.

Какой дресс-код у мужчин?

У мужчин обычно меньше вариантов, когда дело доходит до одежды. Но при их внешнем виде и уходе нужно позаботиться о многом. Если вы работаете в корпоративной среде, рекомендуется чистое бритье и хорошо подстриженные волосы. Это вместе с хрустящей рубашкой и брюками с начищенными туфлями. Цвета не должны быть слишком яркими, а должны быть простыми и умными. Если вы работаете в творческой сфере, у вас больше свободы и выбора одежды по сравнению с бизнес-структурами.Но основная идея вашего стиля внешности — выявить вашу индивидуальность.

А для женщин?

Если вы находитесь в более официальной обстановке, вы обычно носите классический деловой костюм или юбку и блейзер. Рассмотрите нейтральные оттенки серого, черного, белого или коричневого. Модель и стиль вашей одежды должны быть простыми и не выражаться откровенно. Старайтесь избегать массивных аксессуаров и выбирайте красивые серьги, которые дополнят ваш наряд. Если вы работаете в творческой сфере, рекомендуется выбирать одежду с умом.Важно обращать внимание на мелкие детали. Всегда избегайте глубоких вырезов и очень коротких юбок.

Может показаться смешным следить за своей внешностью на рабочем месте, но как только вы поймете преимущества этого, забота о нем больше не будет проблемой. Целью компании является не внешний вид сотрудника, а более крупный. Поэтому рекомендуется соблюдать правила компании и одеваться соответственно.

Подробности

Категории статей

SkillsPortal Категории:

Теги:

Научиться любить свой внешний вид

Обновлено 28 октября 2021 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

Когда мы находимся в подростковом возрасте, легко обижаться на самих себя, когда мы выясняем, кто мы есть на самом деле, и все это во время нашей неловкой физической фазы прыщиков, подтяжек и растрепанных волос.Это может привести к тому, что многие подростки не будут уверены в своей внешности. Когда нам за 20, мы получаем те же физические сообщения, что и в старшей школе, о том, какие физические черты являются «красивыми», а какие модные.

Мы постоянно видим изображения того, как мы должны выглядеть на телевидении, в журналах или в социальных сетях. Когда нам за 30-40 лет, жизнь становится более загруженной, и обязанности возрастают. Начинается старение, тело меняется, и нам становится все труднее выглядеть так, как мы в 25 лет, когда нам 45.

Источник: rawpixel.com

Все мы знаем, что внешность исчезает, и, по большому счету, личность намного важнее, чем то, как вы выглядите. Тем не менее, иногда трудно не принизить себя из-за своей внешности. Вот несколько советов, как перестать не любить то, что вы видите в зеркале, и полюбить то, как вы выглядите, как на физическом, так и на умственном уровне.

Сосредоточьтесь на любимых частях тела

Может быть, вам не особенно нравятся физические особенности, такие как нос, но вы любите свои ноги.Примите те части своей внешности, которые вам нравятся, и примите то, что никто из нас не идеален, даже те, кто так изображен на обложке журнала. И, скорее всего, никто другой даже не замечает функции, с которыми вы не согласны в себе. То, что вы считаете недостатком, может быть именно тем, что может любить в вас кто-то другой.

Это может помочь одеться или причесать себя, чтобы подчеркнуть те части своего тела, которые вы любите — не для кого-то другого, а для себя. Это может творить чудеса с вашей самооценкой, когда вы знаете, что вы хорошо выглядите — чтобы перебрать со всеми остальными, если они судят вас за то, что вы носите, или если они не замечают тех же частей вашего внешнего вида, которые, по вашему мнению, выглядят Отлично.Единственный человек, который должен чувствовать себя хорошо в конце дня, — это вы. И если вы время от времени наряжаетесь, чтобы напомнить себе, насколько вы на самом деле классные, то в этом нет ничего плохого!

Напомни себе улыбку

Это правда — когда ты улыбаешься, это поднимает тебе настроение. А когда вы улыбаетесь, вы поднимаете настроение окружающим. Счастье заразительно. Это не значит, что вам нужно постоянно улыбаться, но напоминание себе о том, что улыбаться время от времени, когда вы чувствуете себя подавленным, может поднять вам настроение.

У всех нас бывают дни, когда меньше всего нам хочется действовать как Салли Саншайн. Не менее важно уважать моменты или дни, когда вам не хочется улыбаться или когда вы чувствуете себя не лучшим образом в своей внешности. Но если вы не забываете время от времени улыбаться, это может творить чудеса с вашим настроением, а также заставлять вас чувствовать себя красивой внутри.

Погасите любовь, которую вы хотите почувствовать

Вы можете обнаружить, что щедрые комплименты в адрес окружающих могут в конечном итоге получить в ответ больше комплиментов, чем вы ожидали.Слушание приятных вещей от других может улучшить ваше настроение в краткосрочной перспективе и способствовать общему ощущению того, что окружающие признают вашу красоту и вашу ценность.

Кроме того, чем больше вы думаете о комплиментах, тем больше положительных черт вы можете обнаружить в своей внешности — неожиданный, но приятный поворот.

Возьмем, к примеру, исследование, проведенное в 2017 году исследователями из Китайского университета электронных наук и технологий, которое показало, что женщины находят мужчин более привлекательными, когда они дополняются ими.В частности, мужчины становились более привлекательными, когда они использовали метафорические или поэтические комплименты, а не буквальные, прямые. Делая комплименты другим, вы можете казаться им сексуальнее, а это заставит вас чувствовать себя сексуальнее.

Воздерживаться от физического негатива

С другой стороны, возможно, вам будет полезно перестать постоянно себя унижать. В следующий раз, когда кто-то сделает вам комплимент, вместо того, чтобы отклонять или преуменьшать его значение, сосредоточьтесь на том, чтобы получить его честно.Просто поблагодарите человека. Что, если вы позволите себе услышать это так, как будто вы тоже этому действительно поверите?

Точно так же самоуничижение (по поводу вашего внешнего вида или чего-то другого) в окружении друзей или потенциальных партнеров может быть обычным защитным механизмом, если вы чувствуете низкую самооценку или не очень хорошо относитесь к своему внешнему виду. Может быть безопаснее подавить себя, прежде чем кто-то другой это сделает. Но отрицательный разговор с самим собой, внутри или вне своей головы, способствует формированию негативного образа самого себя.Это также открывает возможность другим говорить с вами так же негативно, как вы говорите сами с собой. Эксперты рекомендуют определять, что вызывает эти комментарии, когда вы их произносите. Это когда ты рядом с конкретным человеком? В определенном месте? Когда вы сузите круг вопросов, которые вдохновляют вас сказать эти вещи о своем внешнем виде, вы сможете принять меры против такого поведения.

Подсчитайте людей в своей жизни

Токсичные отношения с кем-то могут повлиять на несколько аспектов вашей жизни.Это особенно верно, если эти токсичные отношения связаны с тем, с кем вы живете. Когда вам каждый день приходится приходить домой к кому-то, кто не помогает вам чувствовать себя лучше, это может сказаться на других аспектах вашей жизни, от социальных отношений до профессиональных.

Исключение токсичных людей из своей жизни может воодушевить. Вы заслуживаете людей вокруг вас, которые заставляют вас чувствовать себя ценными и любимыми.

Позвольте себе быть вами

Позвольте себе просто быть собой.Если вам удобнее носить мешковатые джинсы вместо зауженных, наденьте мешковатые джинсы. Влюбитесь в свое лицо без макияжа. Вы обнаружите, что можете полюбить свой естественный вид больше, если вам не нужно прикладывать столько усилий каждый день. Из-за такого ухода вы можете чувствовать себя некомфортно из-за своей естественной внешности. Чем меньше работы вы вкладываете в то, чтобы «исправить» себя, тем больше вы понимаете, что ваша внешность вообще не нуждается в особой «фиксации». Вы также можете обнаружить, что для повышения вашей самооценки больше внимания уделяется роскошным маскам для лица, тщательному уходу за кожей и волосами или поиску способов проявить творческий подход в одежде.

Сохраняйте здоровье

Чем больше вы едите продуктов, которые питают ваше тело, и чем больше вы двигаетесь по своему вкусу, тем лучше вы себя чувствуете. Употребление в пищу полезных для вас продуктов, которые у всех разные, может помочь повысить ваш иммунитет, очистить кожу и заставить вас чувствовать себя более уравновешенным. Вы можете обнаружить, что ваше тело улучшается по мере того, как вы уделяете больше внимания заботе о нем и о том, что оно может для вас сделать. Упражнения не обязательно должны быть похожи на посещение тренажерного зала пять дней в неделю, они могут быть похожи на прогулку по окрестностям с другом или видео с танцевальной тренировкой на YouTube.

Повышение частоты пульса высвобождает в вашем мозгу «химические вещества счастья», такие как дофамин, которые поднимают вам настроение и улучшают ваше физическое состояние. И даже если ваш внешний вид не сильно изменится от упражнений, вы оцените его больше, когда будете знать все, что они для вас делают.

Правильно относитесь к своему телу, и оно будет относиться к вам правильно.

Примите старение таким, какое оно есть

Источник: rawpixel.com

Мы видим знаменитость того же возраста, что и мы, и принижаемся.Как у нее может быть такой плоский живот, так мало морщин и естественный цвет волос? Есть несколько способов, которыми знаменитость пытается «бросить вызов» старению. Знаменитости часто подбирают изображения, которые вы видите на них, поэтому вы не видите их естественный вид. У знаменитостей также есть команды стилистов, визажистов и тренеров, которые помогают им подготовиться к съемкам.

Знаменитости также могут позволить себе большую личную помощь, чтобы поддерживать определенный внешний вид, например, тренеры по физической подготовке, личные повара, пластические хирурги и няни.

Важно помнить, что внешний вид — это часть работы знаменитости, и это не всегда может быть легко. Они могут использовать спа-процедуры, восковую эпиляцию, интенсивные тренировки и другие косметические процедуры каждый день. Кроме того, они могут чувствовать давление, заставляя их тратить деньги на все новейшие и лучшие товары и на пластические операции, чтобы создать впечатление, что они не стареют. Никто не застрахован от старения. Вы стоите больше, чем морщины, которые вы видите в своей внешности.

Сосредоточив внимание на том, что в жизни нужно праздновать благодаря своему возрасту, вы можете снова сосредоточиться на благодарности.Ваша талия могла измениться благодаря беременности, которая подарила вам прекрасных детей. На вашем лице могут быть морщинки вокруг вашей улыбки, но это благодаря всем смехам за эти годы и солнечным пляжным дням.

Ваш внешний вид может напоминать вам о чудесной жизни, которую вы прожили.

Заключение

Часто ли вы испытываете трудности с восприятием своего внешнего вида? Наши консультанты в BetterHelp могут помочь вам снова найти красоту внутри и снаружи себя.

Обращение к онлайн-консультированию так же эффективно, как и личное вмешательство. В исследовании с участием более 10 000 клиентов не было обнаружено реальных различий между ними. Разговорная терапия может быть особенно эффективной при проблемах, связанных с самооценкой, поскольку вы и ваш терапевт можете попытаться понять корень незащищенности и найти полезные инструменты для повышения самооценки прямо сейчас.

Онлайн-справка может быть гибким и надежным способом заставить кого-то выслушать вас, не опасаясь уязвимости.Вы можете получать консультации через сообщения, телефонные звонки или видеозвонки. В зависимости от вашего комфорта вы можете выбрать частоту и стиль терапии, которые позволят вам почувствовать себя наиболее сильными. Если вы ищете помощи в решении проблем с самооценкой, этот шаг может быть очень полезным, поскольку он подтверждает, что вы обладаете достаточной ценностью, чтобы заслужить, чтобы стать лучше.

Ниже вы можете услышать отзывы пользователей BetterHelp, которые обращались за консультацией по вопросам самооценки.

«Али потрясающий.Она помогла мне понять глубину роста, которую может принести утешение. Она отличный слушатель и отлично помогает вести вас к открытиям и саморазвитию, не указывая на них явно. Она также дает мне занятия и литературу, чтобы помочь мне продолжить размышления в перерывах между сессиями. Сосредоточьтесь на связи между разумом, телом и духом. Абсолютно рекомендую ее! »

«Лин всегда находила время, чтобы услышать меня и убедиться, что я чувствую себя понятым, что позволяет мне быть открытым и уязвимым с ней.Она предлагает разные точки зрения таким образом, чтобы никогда не умалять того, что я чувствую, поэтому я чувствую себя в безопасности, будучи честным со своими мыслями и чувствами. Ее забота и профессионализм очень помогли мне за последние несколько месяцев, и я определенно порекомендую ее кому-нибудь еще с такими же терапевтическими потребностями, как и мои ».

Внешний вид

Одна из вещей, с которой мы все боремся, как мужчины, так и женщины, — это наша внешность. Когда это случится? Это может случиться в любой момент.На протяжении всей жизни нас постоянно бомбардируют изображениями «идеальной красоты» в средствах массовой информации, особенно в социальных сетях. Начинается старение, и тело меняется, и нам становится все труднее выглядеть так, как мы выглядели в 25 лет, когда нам 45. Может быть, вам не особенно нравится свой нос, но вы любите свои ноги. Может быть, вы чувствуете, что ваша грудь слишком мала, но у вас отличная попа.

Все мы знаем, что внешность исчезает, и, по большому счету, личность бесконечно важнее, чем внешность.Тем не менее, иногда трудно не принизить себя из-за своего тела. Это естественно — не чувствовать себя хорошо по поводу своей внешности все время — никто этого не делает. Единственный человек, которому в конце дня должна нравиться ваша внешность, — это вы. И если вы время от времени наряжаетесь, чтобы напомнить себе, насколько великолепна ваша внешность, в этом нет ничего плохого! Многие из нас проходят фазы симпатии и антипатии к своему телу или лицу. Но может быть очень полезно развить здоровую самооценку и положительно относиться к своей внешности.

Внешний вид и психическое здоровье

Ваше психическое здоровье будет вам благодарно, и ваше жизненное мировоззрение, вероятно, тоже. Узнайте, как терапия может помочь вам развить положительную самооценку с помощью BetterHelp. Онлайн-справка может быть гибким и надежным способом, чтобы кто-то выслушал вас, не опасаясь уязвимости. Вы можете получать консультации через сообщения, телефонные звонки или видеозвонки. В зависимости от вашего комфорта вы можете выбрать частоту и стиль терапии, которые позволят вам почувствовать себя наиболее сильными.Если вы ищете помощи в решении проблем с самооценкой, этот шаг может быть очень полезным, поскольку он подтверждает, что вы обладаете достаточной ценностью, чтобы заслужить, чтобы стать лучше. Обращение к онлайн-консультированию оказалось столь же эффективным, как и личное вмешательство. В исследовании с участием более 10 000 клиентов не было обнаружено реальных различий между ними. Разговорная терапия может быть особенно эффективной при проблемах, связанных с самооценкой, поскольку вы и ваш терапевт можете попытаться понять корень незащищенности и найти полезные инструменты для повышения самооценки прямо сейчас.

Внешний вид и самооценка

Чем больше вы едите продуктов, которые питают ваше тело, и чем больше вы двигаетесь по своему вкусу, тем лучше вы себя чувствуете. Употребление в пищу полезных для вас продуктов, которые у всех разные, может помочь повысить ваш иммунитет, очистить кожу и заставить вас чувствовать себя более уравновешенным. Вы можете обнаружить, что ваше тело улучшается по мере того, как вы уделяете больше внимания заботе о нем и о том, что оно может для вас сделать. Упражнения не обязательно должны быть похожи на посещение тренажерного зала пять дней в неделю, они могут быть похожи на прогулку по окрестностям с другом или видео с танцевальной тренировкой на YouTube.Повышение частоты сердечных сокращений высвобождает в вашем мозгу «химические вещества счастья», такие как дофамин, которые поднимают вам настроение и заставляют вас чувствовать себя лучше. И даже если ваше тело не сильно изменится от упражнений, вы оцените это больше, когда будете знать все, что оно для вас делает.

Терапия может помочь улучшить самооценку внешнего вида

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Помните об этих вещах, чтобы убедиться, что вы получите максимальную отдачу от терапии, независимо от ваших целей.Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Влияние внешнего вида на самооценку

Ранняя жизнь

Если вы родились с видимыми отличиями или приобрели это в раннем возрасте, возможно, у вас были трудные переживания в раннем возрасте. Это может включать в себя издевательства или издевательства, длительное пребывание в больнице, неспособность играть с другими или неспособность делать то, что, как вы видели, делают другие вокруг вас.

Если люди комментировали вашу внешность, вы, возможно, начали отрицательно относиться к своей внешности. В свою очередь, это могло повлиять на вашу самооценку на раннем этапе, затрудняя восприятие положительных качеств в других аспектах себя и приводя к общему отсутствию уверенности в себе.

Более поздняя жизнь

Самоуважение и образ тела могут со временем измениться. Если в более позднем возрасте вы испытали изменение внешности, возможно, у вас снизилась самооценка из-за видимой разницы или уродства.Возможно, это повлияло на ваше чувство идентичности — возможно, вам кажется, что вы не узнаете себя или что вы больше не знаете, кто вы есть.

Многие люди также испытывают сильное чувство потери — потерю самооценки, самоидентификации и личности, которой они были до изменения внешности.

Что влияет на нашу самооценку?

У нас ограниченный контроль над тем, что происходит вокруг нас, и действиями других людей (нашим внешним миром). То, как мы интерпретируем эти ситуации и поведение, влияет на то, как мы думаем и чувствуем о себе (нашем внутреннем мире).На нашу самооценку влияет взаимодействие между нашим внешним и внутренним мирами.

Это может объяснить наше поведение, а также то, что мы чувствуем. Страх соединяет наши чувства с нашими действиями:

ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ… ВЫ МОЖЕТЕ…
S эльфийское сознание act S hy
яркое (выделяющееся) C над собой
беспокойное или тревожное быть A беспокойное или тревожное
R выброшено — люди не хотят знать you R etreat — оторваться или прятаться от людей
E mbarrassed be E vasive — игнорировать людей
D ifferent действовать D efensive — try to оборонительный защитите себя

Как вы можете повысить свою самооценку

Хотя у нас мало власти над нашим внешним миром, у нас есть некоторые средства контроля О, как мы реагируем внутри на то, что происходит вокруг нас.Научиться управлять своим внутренним миром — это один из способов отделить нашу внешность от нашей самооценки, когда мы живем с видимыми отличиями или уродствами.

После того, как мне помогли справиться с тревогой и депрессией, я взглянул на вещи совершенно по-другому. Вы контролируете, как отвечать на вопрос или утверждение. То, что ставит вас на место водителя, — это уверенность.

AJ

Вот несколько мыслительных процессов, которые могут негативно повлиять на нашу самооценку, и несколько советов, как их избежать:

Сравнение себя с другими людьми

Вы можете сравнивать себя с другими людьми, которых вы знаете или которыми восхищаетесь знаменитостей и хотят быть похожими на них — внешностью, навыками или достижениями.Это может повлиять на вашу самооценку, поскольку сравнение себя с кем-то, кого вы считаете «лучше», может означать, что вы не можете оценить свои собственные качества или достижения. Легко позволить физической внешности и самооценке стать тесно связанными в нашем обществе, в высокой степени ориентированном на имидж.

Реальность такова, что все разные — внешне, талантами и способностями. Мы все осуждаем себя против других, но часть построения уверенности заключается в признании наших собственных качеств, талантов и способностей.

Не видеть своих хороших моментов

Вам может быть трудно распознать свои хорошие качества, вместо этого вы сосредотачиваетесь на всех вещах, которые вам не нравятся в себе или чувствуете, что не можете преуспеть. Вам может не хватать уверенности в своих способностях, качествах и суждениях. Если вы живете с видимой разницей, это может быть связано с вашими заботами о своей внешности.

Но хотя у всех есть слабости, есть много вещей, которые мы все делаем хорошо. Если вы обнаружите, что сосредотачиваетесь на негативе, уравновесите это, подумав об одном навыке, который у вас есть, или о том, что вы сделали на этой неделе, что вам нравится.

Думать, что как бы вы ни старались, вас никогда не примут

Беспокойство о наших видимых различиях может заставить нас почувствовать, что мы не достойны, не ценятся или не желаемы другими людьми как друг или партнер. Это понятное чувство в мире, где так много внимания уделяется внешности, но настоящие отношения основаны на гораздо большем.

Подумайте о своих отношениях и подумайте о том, что вам нравится или нравится в этих людях — вероятно, они не так выглядят! Скорее всего, вы цените такие вещи, как их личность, занятия, которые вам вместе нравятся, их чувство юмора, их теплоту или их разговор.Другие люди тоже будут думать о тебе так же.

Помимо борьбы с негативными мыслительными процессами, есть и другие практические способы борьбы с низкой самооценкой, связанной с тем, как вы относитесь к своей видимой разнице или уродству:

  • Создайте вокруг себя хорошую сеть поддержки (семья / друзья).
  • Не страдай молча, поговори с кем-нибудь, если тебе плохо.
  • Делайте то, что вам нравится. В вашей жизни есть вещи, которые делают вас счастливыми или наполненными.

«Иногда мне сложно оставаться позитивным, но могу честно сказать, что это лучший путь.Из-за моего уродства я чувствую себя неполноценным, нелюбимым, временами неполноценным, и трудно заменить эти чувства положительными, особенно если у вас был негативный опыт. С годами я также узнал, что мое обезображивание — это небольшая физическая часть меня, поэтому я стараюсь заботиться о своей внешности, когда выхожу на улицу. Я слежу за тем, чтобы мои волосы выглядели красиво, чтобы моя одежда была презентабельной, и я ношу аксессуары. Я обнаружил, что красивый шарф или массивное колье отвлекают внимание от моего лица.”

Alison

Мы надеемся, что это руководство помогло вам лучше понять влияние внешнего вида на самооценку — для получения практических советов ознакомьтесь с нашими инструментами повышения уверенности ниже.

влияет на внешний вид вашей улыбки

Забота о вашей улыбке — это процесс на всю жизнь, который часто сопряжен с некоторыми трудностями. В конце концов, существует бесчисленное множество факторов, которые могут повлиять на здоровье и целостность вашей улыбки, и единственный способ сохранить здоровую улыбку — это регулярно проводить профилактические мероприятия.Однако некоторых больше всего беспокоят не проблемы, которые влияют на их функции или структуру, а проблемы, которые умаляют идеальный внешний вид. В сегодняшнем блоге стоматолог Vista, CA расскажет о необходимости устранения косметических пятен и о том, как может помочь отбеливание зубов.

Потребляемые вами предметы

С того момента, как вы родитесь и достигнете совершеннолетия, вы должны столкнуться с шквалом проблем со здоровьем полости рта. Действительно, они могут варьироваться от изнурительного разложения, которое приводит к функциональным осложнениям, до сколов или трещин на поверхности, которые фактически не влияют на ваше здоровье.Независимо от того, в какой именно спектр проблем входит ваша проблема, важно помнить о том, чтобы обратиться за лечением раньше, чем позже.

Действительно, хотя вы можете знать об опасностях, связанных с употреблением слишком большого количества конфет или непоследовательной чисткой зубов, важно также отметить роль, которую ваша диета играет в этом процессе. Другими словами, употребление определенных продуктов или напитков может привести к появлению заметных пятен и прыщей.

Чтобы уточнить, возьмем чашку кофе, которую вы пьете каждое утро, чтобы начать свой день.Он дает энергию, необходимую для сосредоточения и продуктивности, но также содержит окрашивающие пигменты, из-за которых ваша улыбка теряет свой прекрасный блеск. Кроме того, продукты с высоким уровнем кислотности, например ягоды, также окрашивают зубы. Кислотность также разъедает вашу эмаль, а это означает, что образующиеся пятна более глубоко закрепляются и их трудно удалить самостоятельно.

Вещества и методы лечения

Еще одним источником сложных пятен и тусклого внешнего вида является употребление табачных изделий. Видите ли, уже давно доказано, что табак вызывает появление пятен на зубах.Что еще? У большинства курильщиков возрастает вероятность пожелтения зубов, иногда переходящего в коричневый оттенок.

Чрезмерное употребление алкоголя также является проблемой, так как из-за этого ваши зубы ослабляются и теряют свой блеск. Чтобы получить дополнительную информацию об этом процессе, позвоните нашей команде сегодня.

Отсутствие профилактической процедуры

Отсутствие последовательной профилактической процедуры также приводит к испорченной улыбке, так как отсутствие ухода создает другие угрозы. В таких случаях ваш стоматолог может порекомендовать косметическое отбеливание зубов, чтобы помочь удалить зубы. Эти несоответствия и осветят вашу улыбку до нескольких оттенков за одно посещение.

Узнать больше сегодня

Свяжитесь с Melrose Dental Arts в Виста, Калифорния, позвонив по телефону 760-724-9117, чтобы узнать больше об эффективных преимуществах отбеливания зубов и назначить встречу с нашей командой сегодня.

Образ здорового тела: советы подросткам

Образ здорового тела: советы подросткам

Образ здорового тела — важная часть самооценки растущего подростка. Поймите, что вы можете сделать, чтобы помочь подростку чувствовать себя комфортно со своим телом.

Персонал клиники Мэйо

Подростки часто сталкиваются с серьезным давлением, стремящимся соответствовать строгим, нереалистичным и вредным идеалам красоты и телосложения, веса и формы. Стремление к «идеальному» телу или внешнему виду может серьезно подорвать уверенность подростка, а также его физическое и психическое здоровье. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку развить и поддерживать здоровый образ тела и чувство собственного достоинства.

Причины негативного образа тела

Образ тела — это то, как вы думаете или чувствуете о своей внешности, своем теле и о том, как вы себя чувствуете.Поддержание нормального и здорового образа тела в подростковом возрасте, в период серьезных физических и эмоциональных изменений, может быть трудным. Факторы, которые могут повредить внешнему виду тела подростка, включают:

  • Естественное или ожидаемое увеличение веса и другие изменения, вызванные половым созреванием
  • Давление со стороны сверстников, чтобы они выглядели определенным образом
  • Социальные сети и другие изображения в СМИ, которые продвигают идеальное тело как стройное, худощавое или мускулистое и побуждают пользователей стремиться к нереалистичным или недостижимым идеалам тела
  • Наличие родителя, чрезмерно озабоченного своим весом, весом или внешним видом своего ребенка
  • Просмотр материалов, в которых подросток рассматривается как объект для сексуального использования другими, а не как независимый, мыслящий человек (сексуальная объективация)

Последствия негативного образа тела

Подростки, которые негативно относятся к своему телу, подвергаются повышенному риску:

  • Низкая самооценка
  • Депрессия
  • Проблемы питания и роста
  • Расстройства пищевого поведения
  • Имея индекс массы тела 30 или выше (ожирение)

Кроме того, некоторые подростки могут пытаться контролировать свой вес с помощью курения, приема пищевых добавок, чтобы «набрать вес», или изменения своего внешнего вида, покупая косметические товары или делая косметическую операцию.

Тратить время на беспокойство о своем теле и о том, как они себя оценивают, также может лишить подростков способности концентрироваться на других занятиях.

Говоря об образе тела

Разговор с детьми об имидже тела может помочь им освоиться в собственной коже. Когда вы обсуждаете образ тела, вы можете:

  • Подавайте хороший пример. То, как вы принимаете свое тело и говорите о телах других, может сильно повлиять на вашего подростка.Напомните ребенку, что вы занимаетесь спортом и придерживаетесь сбалансированной диеты для своего здоровья, а не только для того, чтобы выглядеть определенным образом. Также подумайте о том, что вы читаете и смотрите, а также о продуктах, которые вы покупаете, и о сообщениях, которые отправляет ваш выбор.
  • Используйте позитивный язык. Вместо того, чтобы говорить о физических характеристиках вашего ребенка или других людей, вместо этого хвалите его или ее личные качества, такие как сила, настойчивость и доброта. Избегайте указывать на отрицательные физические качества других или себя.Не произносите и не разрешайте оскорбительные прозвища, комментарии или шутки, основанные на физических характеристиках, весе или форме тела человека.
  • Объясните последствия полового созревания. Убедитесь, что ваш ребенок понимает, что увеличение веса — это здоровая и нормальная часть развития, особенно в период полового созревания.
  • Поговорите о сообщениях СМИ. Социальные сети, фильмы, телешоу и журналы могут сообщить, что приемлем только определенный тип тела или цвет кожи и что поддержание привлекательного внешнего вида является наиболее важной целью.Даже средства массовой информации, которые поощряют быть здоровым, спортивным или спортивным, могут изображать идеал узкого тела — стройного и подтянутого. Изображения в социальных сетях и журналах также часто меняются. В результате подростки могут пытаться соответствовать идеалам, которых нет в реальном мире.

    Отметьте, что ваш ребенок читает, просматривает или просматривает, и обсудите это. Поощряйте ребенка задавать вопросы о том, что он видит и слышит.

  • Отслеживайте использование социальных сетей. Подростки используют социальные сети и службы, чтобы делиться фотографиями и получать отзывы.Осведомленность о суждениях других может заставить подростков стесняться своей внешности. Исследования также показывают, что частое использование подростками социальных сетей может быть связано с плохим психическим здоровьем и самочувствием. Установите правила использования подростком социальных сетей и говорите о том, что он публикует и просматривает.

Другие стратегии пропаганды здорового образа тела

Помимо разговоров с подростком о здоровом образе тела, вы можете:

  • Объединитесь с врачом подростка. Врач подростка может помочь ему или ей установить реалистичные цели в отношении индекса массы тела (ИМТ) и веса на основе истории личного роста и общего состояния здоровья.
  • Выработайте здоровые привычки питания. Научите своего подростка придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Предлагайте широкий выбор блюд. Поговорите о вреде модных диет и не называйте продукты «хорошими» или «плохими».
  • Противодействовать негативным сообщениям СМИ. Познакомьте своих детей с личностями, известными своими достижениями, а не своей внешностью.Например, почитайте книги или посмотрите фильмы о вдохновляющих людях и их настойчивости в преодолении трудностей.
  • Похвала достижениям. Помогите ребенку ценить то, что он делает, а не то, как он выглядит. Ищите возможности похвалить усилия, навыки и достижения.
  • Поощрение физической активности. Занятия спортом и другими видами физической активности — особенно теми, которые не подчеркивают конкретный вес или форму тела — могут способствовать повышению самооценки и положительному образу тела.
  • Поощряйте позитивные дружеские отношения. Друзья, которые принимают и поддерживают вашего подростка, могут оказать благотворное влияние. В частности, положительное влияние могут оказать друзья, у которых здоровые отношения со своим телом.

Когда обращаться к врачу

Если ваш ребенок борется с негативным представлением о теле, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом-подростком или специалистом по психическому здоровью. Дополнительная поддержка может дать вашему ребенку инструменты, необходимые для противодействия социальному давлению и хорошего самочувствия по поводу своего тела.

06 апреля 2021 г. Показать ссылки
  1. Целевая группа Американской психологической ассоциации по сексуализации девочек. Отчет целевой группы APA по сексуализации девочек. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/pi/women/programs/girls/. Проверено 24 ноября 2020 г.
  2. Образ тела и ваши дети. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/mental-health/body-image-and-mental-health/body-image. Проверено 23 ноября 2020 г.
  3. DL D, et al.Пищевые привычки подростков. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 23 ноября 2020 г.
  4. Эльстер А. Руководство по профилактическим услугам для подростков. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 23 ноября 2020 г.
  5. Проблемы с изображением тела. Управление по женскому здоровью. https://www.girlshealth.gov/feelings/bodyimage/index.html. Проверено 23 ноября 2020 г.
  6. Nesi J, et al. Использование социальных сетей для социального сравнения и поиска обратной связи: пол и популярность смягчают ассоциации с депрессивными симптомами.Журнал аномальной детской психологии. 2015; DOI: 10.1007 / s10802-015-0020-0.
  7. Bornioli A, et al. Недовольство телом предсказывает начало депрессии у девочек-подростков и мужчин: проспективное исследование. Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения. 2020: DOI: 10.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *