Выкладывание на живот: Все о выкладывании на животик: позиции, длительность и советы

Posted on 01.06.2020 by alexxlab

Содержание

Выкладывание на животик: почему это так важно

Если вы недавно стали счастливыми родителями, то наверняка слышали о таком занятии, как выкладывание новорожденного на животик. И, возможно, вы представляли себе это как вариант игры с малышом — и отчасти были правы. Но, кроме того, выкладывание новорожденного на животик — это способ помочь ему развить силу и моторные навыки. Из этой статьи вы узнаете, как выкладывать на животик новорожденного и почему это полезно.

Вкратце о выкладывании на животик

Когда малыш бодрствует, кладите его на какое-то время на животик. Это необходимо для укрепления мышц шеи и плеч, а также развития моторных навыков. Обязательно присматривайте за малышом, не оставляйте его одного.

Выкладывание новорожденного на животик: польза

Казалось бы, малыш просто лежит на животике. Но в этом занятии есть очень много пользы для маленького человека.

Это необходимо для физического развития. Укрепляются мышцы шеи, рук, спины и ног, а также развивается гибкость и мышечный контроль. Моторные навыки и сила, которые малыш развивает, лежа на животике, понадобятся ему, чтобы научиться переворачиваться, сидеть, а затем ползти и ходить.
Малыш видит окружающий мир с нового ракурса. Задумайтесь сами, как отличается то, что видит малыш, лежа спине и лежа на животе. Когда вы кладете малыша на животик, он пытается поднять головку и осмотреться. Заодно он развивает мышцы шеи и спины.
Полезно при кривошее и помогает избежать синдрома плоского затылка.

Если у малыша кривошея (головка наклонена в одну сторону из-за сокращения мышцы), лежание на животике и другие упражнения, рекомендованные педиатром, помогают расслабить мышцы шеи. А также, регулярно выкладывая малыша на живот, вы предупреждаете уплощение головы из-за постоянного лежания на спине или боку.
Малыш знакомится с новыми текстурами. Когда малыш лежит на животике, его кожа соприкасается с поверхностью коврика или одеяла, и это для него новые ощущения.

Когда можно выкладывать новорожденного на животик

Начинать класть на животик новорожденного можно еще в роддоме или сразу, как только вы окажетесь дома после выписки. Чем раньше вы начнете, тем лучше. Так малыш быстрее привыкнет к этому времяпрепровождению. Про пуповинный остаток у малыша вы можете не беспокоиться: выкладывание новорожденного на животик не повредит заживлению пупка. Начать можно с того, что класть малыша себе на грудь или живот, когда вы находитесь в позе полулежа. Болтайте с ним, корчите рожицы, делайте смешные звуки — это будут счастливые моменты близости с вашим крохой!

Как выкладывать новорожденного на животик

В зависимости от возраста малыша подход к выкладыванию на животик будет разным. Подробности далее.

Новорожденные

Для малышей в возрасте 0–3 месяца, которые только учатся держать головку, следуйте данным рекомендациям:

Когда малыш бодрствует, кладите его на животик к себе на грудь или на коленки.
Чтобы малышу было комфортнее, смотрите ему в глаза, широко улыбайтесь, разговаривайте с ним бодрым голосом.
В этом возрасте 3–5 минут на животике будет вполне достаточно. Вы можете постепенно увеличивать продолжительность «сеансов», если видите, что малышу они нравятся. Выкладывайте малыша на животик два-три раза в день, например после смены подгузника или дневного сна.

И хотя к концу первого месяца жизни ребенка мышцы шеи становятся сильнее, обязательно поддерживайте его за головку, когда берете на руки. Младенцы начинают уверенно держать голову примерно к 4 месяцам.

Малыши постарше

А вот как выкладывать на животик младенцев в возрасте 4–7 месяцев:

Положите малыша на пол на одеяло, мягкое полотенце или игровой коврик.
Устройтесь на полу рядом с малышом и поиграйте с ним, покажите ему яркую игрушку.
Пускай малыш проводит на животике 3–5 минут. Когда он войдет во вкус и будет радоваться такому времяпрепровождению, не спешите его перекладывать, пускай полежит подольше. Выкладывайте малыша на животик два-три раза в день, например после кормления или смены подгузника.

Вероятно, малыш уже может поднять головку, посмотреть по сторонам и даже оттолкнуться на ручках от пола, прогнув спинку. Благодаря обретенной силе вскоре малыш сможет сесть. Вы также можете заметить, что малыш раскачивается на животике, пинает воздух ножками или как будто делает плавательные движения ручками. Обычно это происходит где-то в 5 месяцев и означает, что ваш кроха готовится к тому, чтобы начать переворачиваться, а может, даже ползать.

Как часто надо выкладывать малыша на животик

Старайтесь устраивать такие сеансы два-три раза в день. Когда вы заметите, что ребенку комфортно и в радость лежать на животике, оставляйте его так на подольше или же давайте почаще так полежать.

Какое место выбрать для выкладывания на животик

Новорожденных малышей (от 0 до 3 месяцев) можно класть себе на живот или на колени. Когда малыш немного подрастет, ему будет удобно на полу на постеленном одеяльце или игровом коврике. Проверьте, чтобы они не скользили, когда малыш двигается. Диван и любые высокие поверхности не подойдут: ребенок может перевернуться и упасть. Не надо использовать и подушки.

Как превратить время на животике в игру

Пока малыш лежит на животике, с ним можно отлично поиграть. Вот как вы можете развлечь ребенка:

Положите перед малышом его любимую игрушку так, чтобы он попробовал до нее дотянуться. Или сядьте сами на пол перед малышом, чтобы он поднял головку посмотреть на вас.
Разложите игрушки вокруг малыша. Так у него будет стимул тянуться в разные направления, и станут развиваться мышцы, необходимые для того, чтобы перевернуться, присесть и поползти.
Новорожденных до 3 месяцев удобно класть себе на колени или грудь. Когда малыш лежит у вас на коленях, приподнимайте ноги на носочки и опускайте, подвигайте ими из стороны в сторону. Когда же малыш у вас на груди, разговаривайте с ним и подбадривайте.
Если у вас есть старший ребенок, предложите ему поиграть с младенцем, пока тот лежит на животике. Это может посодействовать его сближению с маленьким братиком или сестричкой.

Что делать, если малышу не нравится лежать на животике

Это вполне естественно, если ребенку поначалу не очень нравится лежать на животике. Ведь для него это новая поза, к которой нужно привыкнуть.

Вот что вы можете попробовать сделать:

Положить яркую игрушку рядом с малышом: ему будет интересно ее разглядывать или за ней тянуться.
Устройтесь на полу рядом с малышом, спойте ему или покажите игрушку.
Если это не сработало, позовите на помощь кого-нибудь из домашних.
Попробуйте вариант, когда малыш лежит на боку с согнутыми коленками. Некоторым детям такая поза больше по душе. Под спинку ему можно положить свернутое полотенце.

Постепенно малыш привыкнет к новому занятию и полюбит его. Если же малыш слишком явно выражает свое недовольство и вас это беспокоит, обсудите это с педиатром.

Часто задаваемые вопросы

Когда надо начинать выкладывать новорожденного на животик?
Начинать класть на животик новорожденного можно еще в роддоме или сразу, как только вы окажетесь дома после выписки. Чем раньше вы начнете, тем лучше.
Как выкладывать на животик новорожденного?
1. Когда малыш бодрствует, кладите его на животик к себе на грудь или на коленки.
2. Чтобы малышу было комфортнее, смотрите ему в глаза, широко улыбайтесь, разговаривайте с ним бодрым голосом.
3. В этом возрасте 3–5 минут на животике будет вполне достаточно. Вы можете постепенно увеличивать продолжительность «сеансов», если видите, что малышу они нравятся. Выкладывайте малыша на животик два-три раза в день, например после смены подгузника или дневного сна.
Что мне делать, пока малыш лежит на животике?
Главное — внимательно следите за малышом и не оставляйте его одного.
Вы можете сесть или лечь рядом с ним на полу, поболтать, поулыбаться, поиграть с игрушками.

Время на животике может быть приятным развлечением и для малыша, и для родителей. Это и возможность развить мышцы, необходимые малышу, чтобы научиться сидеть, ползать и в итоге ходить. Выкладывание новорожденного на животик каждый день очень важно для его развития. А чтобы вам, родителям, не отвлекаться от вашего чудесного крохи по мелочам, запасайтесь подгузниками по специальной цене.

Как была написана эта статья

Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов.

Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

5 ответов на вопрос зачем

Все знают, что малыша надо выкладывать на животик. Но зачем конкретно? С какого возраста? Как правильно выкладывать на живот новорожденного? Давайте будем разбираться и с этим.

Зачем?

Новорожденный должен учиться держать головку, а для этого нужна необходимость. Вот и выкладываем малыша на животик, чтобы преодолевал силы тяжести, поднимал головку: маму увидеть, посмотреть, откуда её голос раздается… Вот так и будут мышцы шеи и плечевого пояса укрепляться.
Это – прямая тренировка перед переворачиванием и ползанием. При постоянных выкладываниях на животик, малыш начнет для удобства опираться на ручки. Так мышцы спины подключатся к тренировке, ножки пойдут в упор. Такие тренировки ускорят развитие подвижности тела маленького человечка, улучшат координацию движений и, как результат, приведут к самостоятельному сначала переворачиванию малыша, а, потом и ползанию вашего крохи.
Выкладывание на животик – профилактика деформации черепа новорожденного: череп малыша в первые месяцы его жизни «мягкий», легко деформируется от постоянного лежания на спине или боку.
Лежание малыша на животике облегчает отхождение газов из кишечника, является профилактикой колик новорожденного.
Это также и профилактика возникновения пупочной грыжи. Она возникает при слабости мышц передней брюшной стенки.Выкладывание на животик снимает нагрузку на эту группу мышц, дает ей время развиться и укрепиться.

Когда?

Выкладывание на животик начинают по мере заживления пупочка, т.е. не сразу после роддома, а примерно дней через 10 после выписки: смотрите по состоянию пупочной раны. Если не уверены — посоветуйтесь с приходящей патронажной сестрой или своим педиатром.

Как?

Естественным переворотом вашими руками с положения «на спине» через бочок на жесткую и полужесткую не холодную поверхность. Начинайте с пары минут по несколько раз в день. Постепенно увеличивайте время лежания малыша на животике.

В чем?

Так как малыша выкладывают на животик в период бодрствования ПЕРЕД кормлением, перед массажем или в момент смены белья, хорошо совместить эту тренировку с воздушными ванными и закаливанием и выкладывать малыша голеньким. Если, сообразно обстановке такой возможности, обратите внимание, чтобы одежда крохи со стороны груди была свободна об объемных вышивок, нашивок и аппликаций, грубых молний типа «трактор» и больших «бегунков-язычков» к ним.

Многие родители для таких моментов предпочитают одежду со смещенными от центра застежками, как, например у моделей боди коллекции «Игрушки» или легкого комбинезона серии «ЛапаТочки». Высокие ползунки с застежкой на плечах, как, например у модели из серии «Конфетти», предпочтительнее коротких с резинкой на животе.

На фото: Паша, 5мес.

Коликид и выкладывание на живот — прфилактика колик!

Колики — это проблема №1 для многих родителей в первые три месяца жизни малыша, поэтому о коликах можно найти немало информации. Ждать, пока процесс формирования ЖКТ и привыкания к внеутробному приему пищи наладится сам, нельзя. Обязательно необходимо помогать ребенку и всячески избавлять его от болезненных ощущений, которые могут сопутствовать данному этапу развития. Помимо укропной водички и специальных лекарственных препаратов, которые помогают в борьбе с коликами, медики рекомендуют выкладывать младенца на животик. И тут у молодых мам возникает масса вопросов.

Вероника, 26 лет, г. Житомир

Когда у сына начались колики, медсестра и врач рекомендовали нам выкладывать его на животик. Цитирую: «За 10-15 минут перед каждым приемом пищи нужно выкладывать младенца на животик и поглаживать спинку. » Сначала мне показалось, что это несложно. Но на практике возникло много вопросов: Если ребенок проснулся и просит есть (плачет или хнычет), все равно выкладывать и ждать еще 10-15 минут? А ночью тоже нужно выкладывать? Как правильно «гладить» спинку? Как долго ребенок должен так лежать? Сколько раз в день нужно так делать? и т.п.

Когда начинать класть ребенка на животик?

В первую очередь нужно предупредить молодых мамочек о том, что выкладывать на животик грудничка сразу после выписки категорически нельзя(!). Эта предосторожность связана с тем, что у малыша еще не прошла пупочная ранка. На пуповину сегодня принято крепить специальную «прищепку», которая должна отсохнуть, а ранка немного зажить.

Примерно через неделю-две, когда прищепка отпадет, а ранка будет в нормальном состоянии (не кровит и не гноиться), попробуйте положить кроху на 1-2 минутки (не больше) на животик. При этом следите за тем, чтобы голова была повернута в бок и ребенок не уткнулся носиком — он должен свободно дышать. В первые дни не стоит повторять это упражнение больше 2-3 раз в день — грудничок должен привыкнуть к таким большим для его еще не окрепшего организма нагрузкам.

Постепенно время лежания на животике может быть увеличено до 10 минут и более, если ребенку в таком положении удобно и комфортно. Раз в несколько дней добавляйте минуту-две, но ориентироваться всегда нужно на поведение малыша — удобно ли ему находиться в таком положении. Если не хочет лежать, лучше поднять и не нервировать кроху.

Когда и как часто нужно выкладывать ребенка на животик?

Идеальным считается выкладывание грудничка на живот между приемами пищи, когда он не голоден (только не сразу после еды — малыша может стошнить) и активен. Более того, если класть ребенка на живот сразу после еды, это будет провоцировать срыгивание. Когда с ребенком занимаются гимнастикой, массажем и/или принятием воздушных ванн, выкладывание на живот должно стать частью данного процесса.

Количество выкладываний у каждого ребенка сугубо индивидуально и зависит от количества приемов пищи. В целом 5 таких упражнений по 5-10-15 минут (зависит от возраста и настроения ребенка) вполне достаточно для профилактики колик. Если получается заниматься более 5 раз в день — это отлично и позитивно скажется на физическом развитии и предотвращении колик.

Важно не пропускать занятия. То есть выкладывания на животик должны быть ежедневными.

Как правильно класть ребенка на живот?

Поверхность для выкладывания должна быть твердой. Отлично подходит пеленальный столик, но можно использовать и другие твердые и достаточно просторные поверхности. Главное, чтобы малыш не упал, не смог себя травмировать и ему было комфортно. Для этого стол стоит накрыть покрывалом.

Класть ребенка нужно аккуратно и медленно, чтобы малыш не испугался. Поддерживайте голову и поверните ее в сторону, чтобы ребенок мог свободно дышать. Ножки подогните (пяточки должны касаться попы), ручки согнуты в локотках. В таком положении поглаживайте спинку ребенка, можно делать легкие массирующие движения. Главное не причинить боль ребенку, поэтому ориентируйтесь на его поведение и реакцию.

Со временем малыш должен сам научиться переворачиваться на животик. Для этого кладите его на спинку и помогайте перевернуться на бочек и потом на животик.

Если ребенок не хочет ложиться на живот

Бывают случаи, когда младенец категорически не хочет ложиться на животик. Тогда нужно помочь ребенку и приучить к такому полезному упражнению. Пробуйте разные варианты и приемы. К примеру:

Кладите ребенка себе на животик и говорите с ним. Пусть он видит Ваше лицо и мимику. Идеально, если контакт будет «голым».
Ложитесь на живот рядом с малышом и пытайтесь его развеселить и отвлечь. Используйте для этого игрушки, стишки, песенки.
Можно положить кроху себе на колени и покачивать его, поглаживая спинку.
Положите ребенка на край кровати и сядьте так, чтобы он видел Ваше лицо.
Меняйте ткани, на которые выкладываете кроху.

Возможно, со временем Вы придумаете свой способ заинтересовать малыша.

Почему так важно выкладывать ребенка на живот?

Помимо профилактики колик, выкладывание на живот позволяет научить ребенка держать голову, тренируя мышцы шеи, тем самым способствуя дальнейшему развитию малыша. Известно, что после обучения держать голову, кроха будет пробовать опираться на ручки — это и станет начальным этапом обучения ползанию. Таким образом, кладя ребенка на живот Вы способствуете развитию двигательной активности малыша.

До того момента, пока ребенок научится ползать, он большую часть времени лежит. В грудном возрасте у ребенка кости черепа «мягкие», о чем также не стоит забывать. Если не выкладывать малыша на животик и постоянно класть его только на спину, со временем форма головы может стать не совсем правильной. Это еще один аргумент в пользу занятий на животе. Помимо профилактики колик, выкладывание на живот является профилактикой пупочной грыжи.

Комплекс мер для предотвращения колик

Распознать детские колики можно по их симптомам. Их лечение и профилактика должны быть комплексными. Как показывает практика, именно комплекс мер поможет пройти ребенку и его родителям столь сложный путь формирования ЖКТ. Помните, что мифы и реальность о детских коликах — это не только полезная информация для молодых мам, но и крайне важные данные, которые нужно знать и учитывать.

Помимо выкладывания на живот, можно давать ребенку суспензию Коликид. Прежде, чем начать прием препарата, ознакомьтесь с Инструкцией и прочтите общую информацию о Коликиде. Также медики рекомендуют специальный массаж для новорожденных, с помощью которого ребенку будет легче избавляться от газов и предотвращать их скопление.

Почему младенцам полезно лежать на животе

Когда начинать выкладывать на живот?

Первые сессии лежания на животе можно начинать примерно в возрасте двух недель (или сразу после того, как отпадет пуповинный остаток, а пупок будет в полном порядке). Сначала выкладывайте ребенка к себе на живот примерно на 30 секунд, постепенно увеличивая время до минуты.

Как часто нужно выкладывать малыша на живот?

Заведите привычку делать это при каждой смене подгузника (но не сразу после еды — это в большинстве случаев приведет к обильному срыгиванию). Вы можете заметить, что ребенок не в восторге от этих ваших выдумок — это нормально, потому что даже малыши не любят напрягаться и предпочитают лениться. «Чтобы приподнять голову, нужно приложить усилия, а это не всегда весело. Это настоящая тренировка», — говорит педиатр Эри Браун.

До какого возраста нужно выкладывать ребенка на живот?

Смотрите, к двум месяцам следует проводить по три 5-минутные тренировки в день. К этому возрасту малыша лучше уже начать выкладывать на пол, на коврик или подстилку для йоги, в общем, на что-то такое, на чем ему будет комфортно. К трем-четырем месяцам вы заметите, что ребенок уже умеет приподниматься на руках и отрывать от поверхности грудную клетку. Многие в этот момент осваивают переворачивание.

Примерно до полугода нужно устраивать сеансы лежания на животе, которые будут занимать у вас в общей сложности по 15 минут в день. К шести месяцам ребенок уже настолько окрепнет, что будет самостоятельно переворачиваться со спины на живот и пытаться ползком исследовать мир. После этого специально выделять время на то, чтобы дать малышу возможность полежать на животе, уже будет не нужно — он без вас разберется.

Почему ребенку полезно проводить время на животе?

Во-первых, это профилактика появления плоского затылка и других деформаций черепа. Во-вторых, выкладывание на живот помогает укреплять мышцы шеи, рук, спины и даже ног. Все это важно для развития последующих навыков — переворачивания, сидения, ползания. Короче, лежание на животе помогает малышу расти сильным и здоровым. Полезно оно и при кривошее, когда развитие мышц верхней половины туловища особенно важно.

Более того, выкладывание на живот отражается и на развитии моторики. Энн Захри, председатель отдела профессиональной терапии в Научном центре здоровья Университета Теннесси, провела мини-исследование и выяснила, что дети, которых не выкладывали на живот в младенчестве, не только пропускают важный и полезный для здоровья спины этап ползания, но также имеют слабые мышцы туловища и плохой почерк по сравнению с теми, кого регулярно выкладывали на живот.

Возможно, почерк нашим детям уже и не пригодится, но вот сильные руки и плечевой пояс никогда не помешают, особенно если случится зомби-апокалипсис.

Педиатр Ольга Устинова, отвечая на вопросы читателей ТИА, рассказала, как правильно пеленать, прикладывать к груди и выкладывать новорожденного на живот

22 мая Главный врач Детской городской клинической больницы №1, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, педиатр, гастроэнтеролог Ольга Устинова в интервью ТИА рассказала о питании и проблемах пищеварения ребенка в первый год жизни. В комментариях читатели задали много вопросов. Отвечая на вопрос читательницы marusya, Ольга Устинова рассказала, нужно ли пеленать малышей и как правильно это делать, как выкладывать новорожденного на живот и как держать ребенка во время кормления грудью.

Пеленание

Мамы достаточно часто задают вопрос: «А нужно ли пеленать новорожденного?». Здесь нужно индивидуально решать с каждым ребенком. Если малыш очень активный, то в первые 4 месяца жизни, когда сохраняется физиологический гипертонус конечностей, лучше пеленать. Но, например, с двух месяцев можно пеленать только ножки, оставляя на свободе ручки малыша. Ребенку хочется двигаться, особенно с трехмесячного возраста, они начинают тянуться к погремушкам, и родители не должны мешать развитию. Есть дети, которые с рождения не желают лежать в пеленках, а хотят свободно располагать ручки-ножки в кроватке, они легко привыкают к распашонкам и ползункам. Мама это увидит сразу, не стоит идти поперек такого желания ребенка.

Как правильно запеленать малыша
Пеленать нужно не спеша, без резких движений.
Кладем на пеленальный стол две пеленки, одна поверх другой. Верхней пеленкой мы зафиксируем ножки.
Ребенок лежит на спинке, на пеленках. Ручки ножки подвижны.
Мы вытягиваем ножки так, чтобы это было комфортно ребенку.
Правый край верхней пеленки обворачиваем вокруг правой ножки, левый – вокруг левой.
Загибаем нижний конец пеленки и обворачиваем им ножки, делаем своего рода кокон, в котором малышу будет тепло и комфортно.
Затем нижней пеленкой кутаем ручки. Вытягиваем правую ручку вдоль тела и обворачиваем пеленку вокруг туловища. Затем повторяем все с левой ручкой. Далее приподнимаем туловище малыша снизу и заворачиваем его.
Запеленованного ребенка удобно кормить и держать столбиком

Педиатр Ольга Устинова вместе с медсестрой отделения патологии новорожденных Детской городской клинической больницы №1 Екатериной Филатовой показала, как правильно ставить ребенка столбиком, чтобы малыш срыгнул воздух.

— Иногда воздух отходит быстро, но бывает, что маме нужно подождать. Отхождение воздуха или срыгивание (когда воздух выходит с грудным молоком или смесью) сопровождается характерным звуком. Ждем, когда воздух выйдет дважды, после чего малыша можно класть в кроватку. Новорожденный спит без подушки, головку нужно повернуть набок, меняя сторону после каждого кормления (то налево, то направо).

Кормить малыша грудью лучше сидя, а не лежа
С точки зрения физиологии ребенка, во время кормления грудью мама должна сидеть, а не лежать. Врач Ольга Устинова и медицинская сестра Екатерина Филатова рассказали и показали, как правильно держать малыша во время кормления грудью.

— Головка и шея ребенка находятся на руке матери. Соприкасаясь с телом мамы, чувствуя ее тепло, малыш расслабляется и начинает активно открывать рот, совершая сосательные движения. Он готов к приему пищи. Малыш начинает сосать, полугоризонтальное положение помогает молоку быстрее достигать желудка. Если у мамы нет медицинских противопоказаний к кормлению сидя, то эта поза будет оптимальной. Для собственного удобства женщина может под ногу поставить скамеечку, под локоть и спину положить подушки. Время нахождения ребенка у груди – 10-15 минут, если ребенок сосет вяло, то до получаса, дольше держать у груди не стоит, иначе это станет для малыша привычкой. Вместо того, чтобы привыкнуть отдыхать в своей кроватке, малыш станет ручным и отучить его от этого будет не просто.

Как правильно выкладывать малыша на живот

Выкладывать ребенка на живот можно с 3-хнедельного возраста: начинаем с полминуты и, наблюдая за реакцией малыша, постепенно увеличиваем время лежания на животе. Это положение помогает ребенку освободить желудочно-кишечный тракт от лишнего воздуха.

Самая нежная часть тела новорожденного малыша – шейный отдел позвоночника. Одной рукой придерживаем шею, другой – живот и грудь – осторожно переворачиваем малыша на живот. Головку помогаем поворачивать налево, направо (чередовать сторону перед каждым кормлением) так, чтобы носик не упирался в поверхность. Полежал, опять фиксируем шею, животик и переворачиваем на спинку. Если ребенку не нравится лежать на животе, на переворот он реагирует криком, нужно обратиться к своему педиатру, невропатологу. Такая реакция может быть следствием травмы шейного отдела позвоночника.

Чем старше ребенок, тем активнее он двигается. После трех месяцев малыша нужно не переворачивать на живот, а помогать ему перевернуться самостоятельно, тем самым мотивируя его к полностью самостоятельному перевороту.

К трехмесячному возрасту малыш уже достаточно хорошо держит головку. Чтобы перевернуть его на животик, аккуратно потягиваем его за ручку, помогая со стороны спины, переворачиваем на бок. Сначала ребенок может полежать на боку, затем дальше помогаем ему перевернуться на живот. По той же схеме переворачиваем его обратно на спинку. В этом возрасте ребенок уже сам поворачивает голову туда, куда хочет, а вот вывести вперед ручки, чтобы ребенку было удобно, должна помочь мама. Пока ребенок лежит на животе и принимает воздушные ванны, мама может погладить его и сделать ему массаж ступней, голеней, бедер, спины, ручек. Воздушные ванны для малыша – это еще и закаливание.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Как приучить малыша лежать на животе? Часть 1

Самое важное, что должны знать родители: выкладывать ребенка на живот нужно на ровной поверхности. Лежанием на животе для новорожденных считается также:

ношение «самолетиком»,
ношение на плече,
выкладывание себе на грудь.

Все эти положения имитируют лежание на животе, которое способствует укреплению мускулатуры шеи и верхней части туловища ребенка, а также развитию мозга.

Консультируя родителей новорожденных, я обращаю их внимание на то, что приучать младенцев лежать на животе нужно в дневное время и под контролем. Родители часто слышат о том, как важно выкладывать младенца на живот.

BildКак приучить малыша лежать на животе? (указа́ние исто́чника ©O_Lypa / Getty Images)

Но что делать, если любая попытка встречает активное сопротивление малыша?

Попробую коротко ответить на следующие вопросы:

почему лежание на животе является важным фактором развития ребенка и
как легко и приятно приучить ребенка лежать на животе.

Почему выкладывание на живот так важно для младенцев?

Лежание на животе помогает укреплять мускулатуру шеи, плеч, рук и спины. Кроме того, малыш в таком положении поднимает голову и откидывает ее назад, что способствует правильному формированию шейного и поясничного отделов позвоночника. Впоследствии ребенок будет более активен, а движения — более скоординированными.

Лежание на животе является профилактикой уплощения затылка и явлений асимметрии черепа (плагиоцефалии). Кроме того, лежа на животе, малыши рассматривают окружающий мир под другим углом, что положительно влияет на развитие мозга.

После открытия СВДС (синдрома внезапной детской смерти) в результате внедрения директив по безопасному положению во время сна для младенцев в 90-е гг. случаев внезапной смерти детей стало меньше. Поэтому важно, чтобы дети спали на спине.

К сожалению, эта ситуация породила множество заблуждений и сомнений в том, можно ли детям в принципе лежать на животе. Поэтому даже в периоды бодрствования и под контролем родителей младенцев стали все меньше выкладывать на живот. Со своим ребенком постарайтесь придерживаться простого правила: «Спать на спине, играть на животе».

Выкладывание на живот новорожденного: когда и как

Зачем выкладывать новорождённого ребёнка на животик?

Младенцы должны быть активными уже с рождения. Выкладывание новорождённого на живот — отличный способ побудить ребёнка двигаться и начать наращивать мышечную силу.

Младенцы, которых не выкладывают часто на живот, могут развиваться медленнее, чем дети, которые это делают. Это означает, что им может потребоваться немного больше времени для достижения основных этапов, таких как переворачивание, сидение или ползание.

Предоставляя ребёнку возможность развить свои мышцы, вы стимулируете его развитие.

Преимущества выкладывания на живот

Развитие ребёнка — сложный процесс. Педиатры подтверждают, что выкладывание на живот чрезвычайно полезно для детей.

Лежание на животе помогает ребёнку укрепить спину и плечи, а также даёт ему возможность пошевелить ручками и ножками по-другому.
Это позволяет развивать двигательные навыки, которые помогут малышу перевернуться. Когда ребёнок подрастёт, он начнёт пытаться вырваться из позиции на животе и выпрямить руки. Это предвестник ползания, которое укрепит мышцы и подготовит их к ходьбе.
Лежание на животе также усилит шею ребёнка, что даст ему больший контроль над головой. Это означает, что малыш сможет смотреть вверх и вокруг себя. При возможности видеть всё вокруг себя будет развиваться координация младенца и его умение следить глазами за предметами.
У младенцев слишком мягкий череп. Первые месяцы они в основном спят на спине. Если вы не положите грудничка на живот, его голова может быть деформирована. Это вредно для его здоровья.
Также лежание на животе предотвратит появление пупочной грыжи.
Это упражнение может снизить боль в животе при газиках.
Во время лежания на животике младенец видит мир под новым углом. Это хорошо для когнитивного развития. Используя особые методы (изменяя поверхность, на которой расположен ребёнок, показывая ему зеркало), вы превратите упражнение в игру.

О пользе выкладывания на животик

Формирование навыков ползания

Если новорожденный долгое время лежит на спине, то он не сможет освоить необходимые навыки или сделает это слишком поздно по сравнению с другими детками. Поэтому малыша надо почаще класть на живот во время бодрствования, а укладывать спать только на спинку.
Выкладывание ребенка на животик является своеобразной тренировкой. Кроха пытается поднять головку, найти точку опоры ручками и ножками, что помогает в развитии опорно-двигательной системы.

Формирование костей черепа и скелета

Помимо двигательных навыков нахождение на животе является прекрасной профилактикой пупочной грыжи, укрепляет плечевой пояс и позвоночник, формирует мышцы рук. А общее укрепление скелета необходимо для интеллектуального развития крохи.

Выкладывание на животик, при чем с поворотом головки каждый раз в разные стороны, помогает костям черепа сформировать правильную форму головы. Нередко бывает, что у лежащих только на спине деток головка сзади «приплюснутая».

Познание окружающего мира

Лежа на животике, малыш активнее изучает окружающий мир, что благоприятно сказывается на его интеллектуальном развитии.

Улучшение пищеварения

У малыша часто лежащего на животике будет улучшиться пищеварение, уменьшатся желудочные колики благодаря укреплению передней брюшной стенки. Выкладывание на живот способствует отхождению газов, ведь сам малыш еще не умеет их выпускать и именно это становится причиной болей в животике.

Можно ли выкладывать на живот новорожденного?

Конечно же, строго запрета нет, можно. И если вам не терпится поэкспериментировать, тогда давайте обсудим основные моменты того, как правильно выкладывать новорожденного на животик, когда лучше это делать и другие моменты:

Укладывайте ребенка на живот только тогда, когда он спокоен и находится в хорошем расположении духа.

Как только он начнет проявлять хоть малейшее недовольство — сразу же переверните его обратно. Никаких насильственных действий.

Главное, спокойствие малыша, а когда вы выложите его на животик — перед кормлением или в перерывах между принятием пищи, не имеет значения.

Примерный срок, когда можно выкладывать новорожденного на животик — вторая неделя жизни.

Главный ориентир — подживший пупок. Пупочная рана должна затянуться.

Узнайте, что делать, если Кровит пупок у новорожденного>>>

Время выкладывания — не более 1–2 минуты.

Если малыш не сопротивляется и нормально себя ведёт, постепенно можете увеличивать срок лежания на животе ровно на столько, на сколько по времени новорожденный готов спокойно относится к этой позе.

Внимание! Не выкладывайте ребенка на живот сразу после кормления. Иначе он срыгнет всё, что насосал.

Если малыш всячески сопротивляется лежанию на животе, а вам не терпится его уложить его именно в этой позе, тогда попробуйте положить его к себе на живот.

Большинство детей соглашаются на это и не капризничают. При этом обязательно ласково разговаривайте с ребенком, нежно поглаживайте его по спине. Тактильные контакт с вами очень важен для новорожденного в этот период.

Ваши тёплые руки и ласковые слова сделают своё дело.

если грудничок не хочет лежать на животе

Моему малышу 6 месяцев,сидим хорошо,в ходунках носится, но стоит положить на живот-начинает плакать,ползать не учится. Все малыши сначала ползают, а потом ходят или есть,такие кто наоборот?
Кладите перед ним красивую игрушку, но так, чтобы просто дотянуться он до неё не мог. Пусть пытается добраться ползком. А ходунки – это перебор в таком возрасте. Ортопед по головке не погладит.

Если игрушки не помогают, то можно так попробовать, я делала для младшего: из журналов типа “Мой ребёнок” вырезала с обложки лица детей, приклеила их на ватман, а ватман – на стену в самый низ. Он с ними разговаривал, гулил, пытался доползти, чтобы потрогать. Дети любят лица.

А с живота и на живот сам переворачивается? Если нет, то только после того, как научится, осознает весь кайф от лежания на пузе. А ходунки – это вы рано слишком, хотя, дело ваше.

Когда сама перевернулась на живот только тогда стала лежать на животе, и то не очень то это дело любила. Перевернулась в 5,5 месяцев. Ползать мы очень поздно научились, тлько после года.

А так ползали в начале на попе, потом почти на коленках, только на одной, а в 1,3 стали ползать на двух коленках.

Я очень переживала по поводу ползанья, но ничего научилась, как начали ходить на групповые занятия в развивающий центр, посмотрела на других деток.

А у меня наоборот. Сидеть еще не может. Зато ползает задом наперед с 5 месяцев. К 6-ти сделали массаж, стала вставать на четвереньки и пытаться ползать вперед. А на пузе всегда любила. Как научилась сама переворачиваться на животик, теперь удержу нет, спит на животе.

Да вам ВСЕГО 6 мес., подожите немного, и поползет!!!!Раз уже сидит! Мой в 6 мес. вообще только валялся и ногами дрыгал, пополз ближе к 10 мес. )))))

Я 2.5 недели назад создавала тему,что ребенок не любит лежать на животе,полминуты и раскидывает руки плаш

Источник

Ребенок не хочет лежать, что делать?

«Антоше сейчас 5 месяцев. Он не хочет лежать на животике, плачет, когда я его выкладываю. Как научить малыша лежать на животике?»

Ребенок, особенно до семи-восьми месяцев может не хотеть лежать на спине, мало спать. Это могут быть причины колик, или беспокойства из-за прорезывания зубов и расстройства кишечника и дисбактериоза. Также если ребенок не хочет лежать на животе и развиваться, нужно больше уделить ему внимания, возможно, проконсультироваться с педиатром.

Если ребенок не лежит на спине, то возможно, у него колики, и он мало спит. Новорожденный ребенок мало спит в первый месяц жизни по ряду причин. Во- первых – это колики, поскольку болит животик, малыш меньше спит, чем без коликов.

Очень часто новорожденные детки во сне или когда не спят, кряхтят как старички, могут плакать, тужиться, кряхтеть, сопеть. Объяснить свое состояние детки пока не в состоянии, поэтому они производят такие звуки. Часто кряхтение связано с тем, что у малыша болит животик.

Проблемы с желудочно- кишечным трактом есть у всех малышей без исключения – это колики. Нужно обращать внимание как лежит ребенок. Симптомы колик:

У тех малышей, что на грудном вскармливании, колики связывают с питанием мамы.

Поэтому врачи предостерегают мать, кормящую грудью ребенка, от ненужных и нежелательных продуктов, желательно три-четыре месяца маме отказываться от сильно острой пищи, от сладостей, сильно соленой пищи и жареной, от сырых овощей и фруктов, от молока коровьего, от всего того, что может вызвать процесс метаболизма у младенца.

При кормлении необходимо следить за тем, чтобы малыш заглатывал всю околососковую ареолу, и положение для кормления было правильным. У детей, которые находятся на искусственном питании, к мамам есть только

Источник

Что делать, если ребенок в три с лишним месяца отказывается лежать на животе (и, соответственно, держать голову) больше пяти минут? Игрушки-погремушки, разговоры – ничего не помогает – орет и все тут! Ручонки расползаются в стороны. (невролог поставила диагноз “гипотонус”). Массаж, конечно, делаем и гимнастику, за ручки поднимаем, но результат пока нулевой. Про отсутствие желания переворачиваться дальше чем на бок я уж вообще молчу!

marycorry, мы тоже на животе категорически отказывались лежать месяцев до 3,5. Полежит минут 5 и в рев! От злости и обиды начал переворачиваться на спинку только в 3 месяца. А на животе стал боле-менее лежать с удовольствием только недавно, когда начал интересоваться игрушками. Сам перевернулся на живот только после курса профессионального массажа в 4,5 месяца.

Так что не переживайте, кто-то любит лежать на животе, кто-то на спине Все хорошо с вашим малышом! продолжайте массаж и не нервничайте!

у нас тоже так было. Рев после 5 минут лежания на животе. Я делала так. Утром просцапемся обычно в хорошем настроении и я использовала это время для улыбочек через решетку кроватки.

То есть он лежал на животе, но не с намеком “поспи-ка дружок”, а “давай-ка поулыбаемся”. И теперь лежит на животе и играется.

Правда тоже не очень долго (дольше 20 минут еще не было, приходиться переворачивать на спинку либо сам переворачивается).

Нам никаких гипотонусов не ставили(да и невропатолога мы не проходили – нас не направляли). Кто знет, может он и был, но недиагностирован? Или не был, просто переросли рев и всё? Сейчас трудно сказать, но ведь главное – всё прошло.

Мы тоже в хорошем настроении просыпаемся, только я ее сразу переворачиваю на спинку, чтобы поулыбаться. Мы пока еще в колыбельке спим, но скоро, я думаю, поставим кровать, тогда и попробуем! Спасибо за идею!

Так что не переживайте, кто-то

Источник

Если ребенок не лежит на спине, то возможно, у него колики, и он мало спит. Новорожденный ребенок мало спит в первый месяц жизни по ряду причин. Во- первых – это колики, поскольку болит животик, малыш меньше спит, чем без коликов.

Проблемы с желудочно- кишечным трактом есть у всех малышей без исключения – это колики. Нужно обращать внимание как лежит ребенок. Симптомы колик:

У тех малышей, что на грудном вскармливании, колики связывают с питанием мамы.

Источник

Выкладывание новорожденного на живот — важная и необходимая процедура. Задача родителей — не только обеспечить ребенку эту позу, но и сделать ее безопасной, привычной, комфортной, интересной для младенца. А все остальное природа сделает сама.

Когда выкладывать новорожденного на живот? Современная точка зрения такова: с первых дней жизни. Неонатологи кладут малыша на животик сразу после рождения, с прищепкой на пупке. Чем раньше кроха освоит эту позу, тем активнее будут развиваться его моторные навыки, и в первую очередь — умение держать голову.

Некоторые педиатры все-таки советуют выкладывать грудничка в эту позу только после заживления пупочной ранки. У каждого ребенка она заживает по-разному. Некоторым придется ждать целый месяц. Как действовать в этом случае? Исходить из конкретной ситуации. Если ранка плохо заживает, вызывает дискомфорт, болезненные ощущения, то стоит немного подождать.

Но предлагать эту позу крохе нужно обязательно.

В чем польза

О пользе выкладывания грудничков на живот говорят неонатологи, педиатры, ортопеды, невропатологи. Да и мамы замечают, что в этом положении ребенок обычно оживляется, проявляет интерес к миру. Какую пользу приносит эта поза?

Стимуляция моторного развития и тренировка мышц. Лежа на животе, кроха рефлекторно приподнимает голову. Важно создавать ему внешние условия для развития этого базового навыка. В этом положении также хорошо тренируются мышцы спины, живота, плечевого пояса, рук, шеи. Именно в этой позе закладывается важнейший двигательный навык — ползание на четвереньках.

какую ванну лучше выбрать новорожденному Анатомическая ванночка для купания новорожденного. Ребенок кладется спинкой на наклонную поверхность и упирается попой в выступ внизу. Для подмышек есть свои выступы – сверху.

Ребенка нужно купать целиком, душ для

Толчок к психоэмоциональному развитию. Обычно грудничка выкладывают на спину, чтобы с ним поиграть, чем-то его занять. Также в этой позе он изучает свои руки, у него развивается хватательный рефлекс. Не менее важно дать возможность малышу дела

Источник

как приучить лежать на животе

ребенку 3мес. не любит лежать на животе,прямо беда-сразу в крик, головку вбок держит. как приучить?положить насильно и пусть орет?жааалко.помогите,а?

[ольчик]>ребенку 3мес. не любит лежать на животе,прямо беда-сразу в крик, головку вбок держит.как приучить?положить насильно и пусть орет?жааалко.помогите,а?

мне кажется, что заставлять не стоит. Просто чаще выкладывай. Поощряй, чтобы полз ребеночек. Впереди игрушечки выкладывай. Кричит – переверни, поноси на ручках, а потом снова на животик. Привыкнет.

У нас было все точно также – на животе лежать категорически отказывалась, а все из-за того, что нужно было голову держать, а не очень-то получалось.

И у нас на животе лежать не любит, хотя головку вроде нормально держит. Мне кажется животику больно, вот и плачет. Так и выкладываю по три минутки и почаще.

сейчас первые пару минут лежит-лыбится или гулить начинает, потом кряхтеть, а затем дрыганье ногами с намеком “достали-хватит”)

спасибо. а про массаж подробнее не натолкнете где глянуть.спецов у нас нет-деревня,попытаюсь сама.я его и себе на живот, и на мяче, всяко уж пробовала-один результат-визг

[ольчик]>ребенку 3мес. не любит лежать на животе,прямо беда-сразу в крик, головку вбок держит.как приучить?положить насильно и пусть орет?жааалко.помогите,а?не надо делать ничего насильно или против воли ребенка придет свое время и все будет в порядке и повернется и поползет и побежет [ольчик]>спасибо.а про массаж подробнее не натолкнете где глянуть.спецов у нас нет-деревня,попытаюсь сама.я его и себе на живот, и на мяче, всяко уж пробовала-один результат-визг

перевоз новорожденного в самолете “> Для наших потенциальных партнеров‚ которые хотели бы видеть в ассортименте своих магазинов и прайс листов продукцию Organic & Natural Baby

Полезные статьи

Источник

В семье появился малыш. Что может быть радостнее? Дети – это великое счастье, которое невозможно описать. Новые заботы дарят наслаждение. Всем родителям хочется быть лучшими для своего ребеночка. Все мамы и папы хотят оградить кроху от бед и болезней.

Можно ли грудничку спать на животе?

Дети, которые спят на животике, начинают раньше держать голову. Ведь данная поза развивает мышцы спины и помогает избавиться от коликов, благодаря самомассажу. Когда ребенок спит на животе, правильно формируются тазобедренные суставы.

Многие родители задаются вопросом: можно ли грудничку спать на животе? Если ребенку так удобно, почему бы нет. Главное следить за тем, чтобы он никуда не уткнулся носом и не задохнулся. Это единственное, что пугает.

В первые три месяца жизни ребенок никак не реагирует на перекрытие ноздрей, поэтому даже не пытается изменить позу или начать дышать ртом, если ноздри закрыты.

Даже у вполне здоровых детей задержка дыхания и 15 секунд и сердечная аритмия – это вполне нормальные явления.

Малышу можно спать на животе, если в кроватке нет подушки. До года у ребенка в кроватке вообще не должно быть подушки. Матрас должен быть жестким и ровным, как у «спартанца». Кроме того, что жесткий матрас не даст крохе задохнуться, он ещё поможет сформировать костно-мышечную систему.

Родители должны следить за тем, чтобы у ребенка не был забит нос. Необходимо своевременно очищать носовые проходы и удалять засохшие корочки. Слишком сухой и теплый воздух в помещении пересушивает слизистую оболочку, поэтому необходимо увлажнять и часто проветривать помещение, в котором находится младенец.

Для того чтобы обезопасить ребенка от трагической случайности, важно следить за тем, чтобы в кроватке не было лишних вещей, таких как одеяла, одежда и игрушки.

Существует такое понятие, как СВДС или синдром

Источник

Источник: https://bornechal.ru/post/12293-esli_grudnichok_ne_hochet_lejat_na_jivote

Когда новорождённого можно класть на животик?

Вы можете ненадолго выкладывать кроху на живот вскоре после рождения.

Но необходимо подождать некоторое время после возвращения из родильного дома, так как пупочная рана ребёнка ещё не зажила.

Не кладите малыша сразу после кормления на животик. В первые месяцы младенец регулярно срыгивает, и эта позиция ещё больше спровоцирует срыгивание. Кроме того, кроха может поперхнуться.

Самый подходящий момент, когда можно класть младенца на живот, – время, когда грудничок активен и не слишком голоден.

Всегда контролируйте ребёнка во время лежания на животе и никогда не кладите грудничка спать на живот.

Когда малыш станет сильнее и бодрее, он начнёт пытаться двигать головой. К концу 3 месяца ребёнок должен удерживать её и опираться на предплечья.

С какого дня начинать?

Долгое время считалось, что выкладывать на живот малыша нельзя до тех пор, пока не затянется пупочная ранка. Современная педиатрия пересмотрела подходы к развитию детей. Неонатологи советуют родителям начинать выкладывание на живот с первого дня жизни ребенка. Большинство новорожденных прекрасно переносит такое положение и пупочку оно не вредит.

Некоторые детки не любят лежать в таком положении, тогда родителям приходится приучать своих крох. Делать это необходимо, ведь положение на животе очень полезно для новорожденного. Вам предстоит преодолеть беспокойство младенца, его капризы, даже слезы, а отступать ни в коем случае нельзя. Помогите своему сокровищу расти сильным, ловким и здоровым.

почему грудничок не хочет лежать на животике

моему малышу 2.5 месяцев, незнаю что с ним делать, он никак не хочет лежать на животе, постоянно плачет, как только я кладу его на живот… это у всех так или это только мой такой капризный??

Моя дочка тоже не любила лежать на животике, плакала и выгибалась, но до тех пор пока не научилась сама переворачиваться. А сейчас на животе ей нравится лежать куда больше, да и засыпает она часто на животике.

конечно у всех по разному. Могу посоветовать выкладывать на гимнастический мячик: эффект тот же, но полезнее и интереснее, ведь на мячике малыш катается, обзор меняется.

У подруге в вашем возрасте была та же проблема, она его выкладывала через 40минут после еды, стала выкладывать через час и больше малыш капризничать перестал.

Елена, вы абсолютно правы. У меня на животе тоже не любит лежать, а вот гимнастический мяч просто обожается. Как снимаю – сразу ор, готов по часу на нем кувыркаться. Я устаю – а он нет!!!!

На нем мышцы еще лучше тренеруются. Малыш у меня после нескольких занятий стал голову держать. На мяче высоко получается, ему все видно и интересно. Всем советую!!

и у меня сын не из любителей лежать на животике. минут пять полежит, подрыгает конечностями и начинает меня звать, дескать, мам, подними)))

У меня тоже не хотела лежать,я и не стала заставлять,когда научилась переворачиваться, то стала сама лежать на животе постоянно…

А у нас ребенок на животе спал. Если мне хотелось подольше поспать, или ребенок не мог уснуть, я его клала животом себе на живот и мы с ним спали. Или просто рядом на диване спал на животике. Потом, когда научился переворачиваться, ему это дело разонравилось

Моя дочка до 6.5 месяцев на животе отказывалась лежать, орала. Думали, просто не любит, и врачи участковые так говорили. Пошли к платному врачу, она сказала, что у нее слабый плечевой

Источник

10 причин, почему реб

Источник

Такая проблема: ребенок (мальчик, 2.5 месяца) отказывается лежать на животе. Раньше (еще 2 недели назад) все было нормально. Положишь – лежит себе, приподнимает голову, удерживает ее, устанет опустит голову и расслабится, получает удовольствие от массажа спинки.

Иногда даже спал на животе. А сейчас, только перевернешь на живот, тут же начинает гундеть, поднимает голову, опираясь на ручки, сжатые в кулачки, приподнимает грудь и при этом пыжится, начинает плакать.

Просто расслабиться и получать удовольствие от положения лежа на животе не может (не хочет?). Все это перерастает в рев, который потом трудно унять.

Имеет место небольшая пупочная грыжа (по мнению нашего педиатра), поэтому рекомендовано как можно чаще выкладывать на животик, но сделать этого стало практически невозможно. В чем может быть дело?

Внятно объяснить вам (и самому себе) причину такой нелюбви не могу. К признакам болезни это не относится. Проще всего списать на индивидуальные особенности конкретного человеческого детеныша. Единственное, что должен заменить – на сроки выздоровления от пупочной грыжи выкладывание на животик не влияет.

Источник: https://aclotborn.ru/post/13480-pochemu_grudnichok_ne_hochet_lejat_na_jivotike

Как понять, что малыш готов?

Каждый ребенок развивается в своем темпе. Поэтому возраст выкладывания на живот индивидуален для каждого малыша. Понять, что кроха готов к этому, можно по определенным признакам.
Ребенок должен быть бодрым, активным, стремиться познавать окружающий мир. Проверить готовность младенца к выкладыванию можно следующим образом: маме надо положить кроху животом себе на живот.

Если малыш не сопротивляется, ему нравится находиться в такой позе, то это признак того, что можно приступать к регулярным тренировкам.

Как часто необходимо выкладывать ребёнка на животик

Педиатры рекомендуют родителям проводить «игры на животиках» 2 — 3 раза в день по 3 — 5 минут каждый раз.

В раннем младенчестве лежание на животе может продолжаться всего несколько минут, пока ребёнок не устанет.

Не заставляйте уставшего ребёнка терпеть такое положение. Вместо этого обеспечьте ему более частые, но короткие сеансы на животике.

Когда ребёнок проявляет больше заинтересованности к играм на животе, увеличьте время и частоту упражнений. Спустя 3 — 4 месяца попробуйте выкладывать на животик примерно на 20 минут в день. Если ваш ребёнок доволен и бодр, позвольте ему оставаться на животе, пока ему это нравится, 40 — 60 минут в день.

Когда можно выкладывать новорожденного на животик

Некоторые мамы начинают выкладывать младенцев на живот уже в роддоме. Однако чаще всего это советуют делать после того, как зажил пупок, то есть со второй недели жизни.

Один из главных принципов любых начинаний и нововведений — регулярность. Поэтому возьмите за правило класть малыша на животик каждый раз перед кормлением, а также через 40–60 минут после него. Если после еды он всегда засыпает, подберите часы для дополнительных выкладываний. Это дисциплинирует вас и очень полезно малышу.

Польза от выкладывания на живот:

Укрепляются мышцы спины, малыш учится держать голову.
Улучшается пищеварение.
Так мы делаем большой шаг к освоению ползания. Ведь лежа на спине никто не ползает.

Итак, ребенок в 2 месяца и старше полежал 15–20 минут на животе. Потом начинается хныканье, которое может перерастать в плач с криками, возмущениями и требованиями скорее его перевернуть или взять на ручки.

Не идем на поводу и не бежим к крохе по первому «хныку»! Ребенок капризничает, потому что он просто устал держать голову, а чтобы натренировать мышцы, требуется потерпеть и делать это через силу.

Допустим, малыш лежит 3 минуты спокойно, потом начинает звать на помощь. Пусть похнычет еще минуту, и уже после этого можно перевернуть его на спину, дать отдохнуть 1,5 минуты, а после — опять на живот на 3 минуты.

Естественно, в процессе упражнения необходимо развлекать кроху, головой он должен быть развернут не в стенку, а на открытое пространство. Ему самому должно быть интересно удерживать голову в таком положении.

В чем польза такого выкладывания

Это способствует развитию двигательных навыков и моторики у малыша. Когда грудничок лежит на животике, он непроизвольно напрягает мышцы отдельных частей тела. Именно из такого положения он познает окружающий мир. Для лучшего обзора кроха начинает опираться на ручки, поднимать головку, из этого же положения он впоследствии поползет.
Выкладывание на животик помогает правильному формированию костей свода черепа. Мягкие кости на голове при неизменной позе в течение долгого времени могут привести к деформации головки, что представляет серьезную угрозу для здоровья.
Профилактика пупочной грыжи – еще один плюс в сторону выкладывания малыша на животик. Кроме того, такая поза существенно уменьшает кишечные колики и помогает выходу газов из кишечника грудничка.
Нормализация кровообращения из-за смены положения тела.

Тренировка мышц

Как выкладывать на животик новорождённого важно знать для достижения максимального эффекта от процедуры.

Упражнение способствует активной работе следующих групп мышц:

плечевых;
живота;
спинных;
шейных;
рук;
ног.

Моторное развитие

Новорожденный учится держать голову, что особенно сложно дается в первый месяц жизни. До 3 месяцев ребенок, пытаясь уравновесить тело, наклоняет голову в разные стороны. Такие усилия способствуют активному развитию шейного отдела позвоночника. Когда положение головы станет увереннее, будут предприняты первые попытки подняться на руках, переворачиваться.

Окрепший ребенок начинает вставать на четвереньки – сигнал скорого приобретения навыка ползания. Имея возможность самостоятельно познавать мир с другого ракурса, новорожденный начинает изучать предметы, трогать игрушки. Развивается хватательный рефлекс.

В Университете штата Теннесси (США) председателем отдела профессиональной терапии Научного центра здоровья, Энн Захри, проведено исследование.

В результате доказана взаимосвязь регулярного проведения упражнений на животе с навыком ползания, моторным развитием. Дети, с которыми не проводили данных процедур, пропускают этап ползания, важный для укрепления мышц спины. Одно из следствий – качество почерка детей значительно хуже сверстников, не пропустивших данные этапы.

Психоэмоциональное развитие

Изменение положения тела младенца в течение дня важно для психоэмоционального развития. В новой позе младенец совершает первые шаги в познании мира, учится находить занятие самостоятельно. Другой ракурс – возможность изучить предметы, форму, цвет с новой стороны.

Активизация перистальтики кишечника

Недостаточная развитость пищеварительной системы – причина возникновения кишечных колик новорожденного. Упражнение на животе перед кормлением – одна из профилактик газообразования. Способствует активации перистальтики кишечника, устранению дискомфорта.

Профилактическое значение

Данная поза имеет значение в комплексной терапии лечения заболеваний и отклонений от нормы физического развития. Выкладывание на живот на твердой поверхности – важная составляющая профилактических мер в терапии пупочной грыжи. При кривошее упражнение поможет исправить наклон головы. Необходимо привлекать внимание лежащего малыша в противоположную сторону.

В младенческом возрасте череп ребенка мягкий, продолжает формирование. Дети, проводящие большую часть дня в одной позиции подвержены деформации формы головы. Частое использование автокресла, сон на спине без смены положения могут стать причиной развития плоского затылка. В большинстве случаев, такое формирование костей не несет опасности.

Существует риск задержки психомоторного развития из-за нарушения кровоснабжения мозга. При синдроме плоской головы могут возникнуть сложности с развитием головных мышц и шеи. В результате сокращения площади роста и развития головного мозга возможно возникновение сенсорных проблем, проблем концентрации внимания в школьном возрасте.

Как влияет сон на животе?

У каждого человека есть удобная поза для сна. Но не каждое положение полезно для здоровья. Врачи разного профиля считают, что сон на животе не идет на пользу взрослому человеку, а в некоторых случаях способствует развитию многих болезней.

Кому нужно отказаться от сна на животе

Почему нельзя спать на животе объясняют вертебрологи и сосудистые хирурги. В такой позе перегружается спина и шея, не расслабляются мышцы. В мышечных волокнах возникают спазмы, защемляются нервы, появляется дискомфорт между лопаток.

У спящего нарушается естественный изгиб позвоночника, увеличивается нагрузка на поясничный и грудной отдел. В положении головы на подушке вправо или влево напрягается шея, ухудшается кровообращение. Особенно опасен сон на животе при шейном остеохондрозе. Больного ожидают не только головокружения и боли.

Сдавление позвоночных сосудов провоцирует спазм позвоночной артерии, нарушает функционирование мозжечка и затылочных долей мозга. Кроме временных нарушений кровоснабжения, такое положение может спровоцировать инсульт. По этой причине сон на животе противопоказан пожилым и больным атеросклерозом.

У людей со слабыми и сужеными артериями вероятность нарушения кровотока усиливается.

Офтальмологи предупреждают, что во время сна ничком в подушку повышается внутриглазное давление. Любимая поза может привести к утомляемости глаз, боли в висках, атрофии зрительного нерва.

Почему спящие на животе чаще видят тревожные сновидения

Сомнологи объясняют кошмары у тех, кто спит на животе, недостатком кислорода. На фоне нарушения кровоснабжения и недостаточного питания мозговой ткани учащается сердцебиение, появляется чувство страха.

Снятся сны с преследованием, удушением, падением в бездну, сюжеты, напоминающие фильмы ужасов. Возникает состояние скованности, удушья, невозможности пошевелиться.

Недостаток кислорода нарушает обработку информации мозгом, вырабатываются стрессовые гормоны, повышается давление. После пробуждения человек взволнован и не может долго уснуть. Пугающий сон переживается в процессе всего дня.

Спящий на животе человек не догадывается, что нужно всего лишь поменять позу, чтобы избавиться от кошмаров. Исследования показали, что позитивные сновидения видят люди, предпочитающие сон на правом боку.

Привычка спать на животе и негативные последствия

Почему нельзя спать на животе? Специалисты приводят веские доводы, которые

заставят поменять положение.

При длительном лежании на животе сдавливаются сосуды. Для увеличения тока крови сердечной мышце приходится усиленно сокращаться. Повышенные нагрузки на сердце провоцируют повышение АД, частоту пульса, увеличение сердечной мышцы. У людей, которые постоянно спят на животе, может развиться аритмия и гипертония.

Удобное для многих положение приводит к нарушению тазового кровообращения и становится причиной половых расстройств:

у мужчин ухудшается качество спермы, развивается простатит, снижается половое влечение;
у женщин формируются воспалительные очаги, возникает сексуальная дисфункция, бесплодие.

Многим за позу ничком в подушку приходится расплачиваться дневной сонливостью и усталостью. В такой позиции сдавливается грудная клетка, затрудняется дыхание. Органы получают меньше кислорода, снижается общая активность.

Во время сна на животе желудок, кишечник, брюшные мышцы находятся под давлением всего тела, начинаются проблемы с пищеварением.

Для хорошего самочувствия и восстановления сил врачи рекомендуют отдых на спине или боку. А на вопрос можно ли спать на животе в период кормления и беременности, отвечают отрицательно. Увеличивается угроза отслойки плаценты из-за нехватки кислорода, давление на печень и кишечник.

Функции выкладывания

Положение на животике способствует развитию двигательных навыков, тренирует вестибулярный аппарат. Другие функции:

• Укрепляется мускулатура спины, передней брюшной стенки, рук, шеи. Ребенок тренируется держать голову.

• Облегчает процесс обучения ползанию.

• Стимулирует развитие скелета, способствует правильному формированию косточек черепа, предупреждает возникновение деформаций черепной коробки.

• Способствует укреплению мускулатуры пупочного кольца, предупреждая возникновение грыжи пупка.

• Стимулирует выход газов из кишечника, снижает выраженность колик.

• Улучшает кровоток во всех органах, так как положение меняется, напрягаются мышцы.

По этим причинам ребенка начинают укладывать еще в периоде новорожденности.

Выкладывание при коликах

По мнению врачей, выкладывание на живот — важная составляющая при повышенном газообразовании, коликах, запорах. Для снижения риска возникновения дискомфортного состояния рекомендуется проводить упражнение за 15-20 мин до кормления. Организм малыша будет готов к новому приему пищи.

Как выкладывать на животик новорожденного важно знать для большей эффективности процесса его развития. Главные требования к поверхности – жесткость и безопасность. Переворачивать ребенка необходимо медленно, аккуратно. Голову повернуть в сторону, ноги и руки согнуть в локтях, пятки касаются ягодиц. Легкое подталкивание пяток, поглаживание спины обеспечат дополнительный эффект.

Выкладывание для профилактики пупочной грыжи

По обе стороны от пупка расположены прямые мышцы живота. Их неразвитость – причина формирования расширенного пупочного кольца, впоследствии грыжи. Одной из рекомендации детского хирурга в составе профилактических мер по укреплению мышц передней брюшной стенки является регулярное выкладывание на живот.

Заниматься необходимо не менее 2-3 раз в день за 10-15 мин до еды. Для лучшего эффекта поверхность нужно выбирать жесткой. Одновременно можно делать легкий массаж: движения от пальцев ног вверх к ягодицам, по спине к плечам.

Выкладывание для профилактики кривошеи

Кривошея связана с патологией развития позвонков шейного отдела. При этом голова имеет неестественный наклон в одну сторону (чаще правую). В большинстве случаев излечивается у детей до года. Для устранения дефекта стимулируют повороты головы в противоположную сторону: в позе на животе с нужной стороны поместить игрушки или любые другие безопасные предметы, к которым ребенок проявляет интерес.

Выкладывание для предотвращения деформации головы

Форма головы ребенка меняется по мере роста. У младенцев на макушке располагаются 2 зоны, где кости черепа находятся в несросшемся состоянии (родничок). Данные зоны дают возможность развиваться и увеличиваться в размерах мозгу.

У детей большую часть времени проводящих в одном положении, мягкие, гибкие кости черепа подвержены деформации. Асимметрию, плоский затылок можно заметить, посмотрев на голову сверху. Поза на животе станет профилактикой асимметрии головы и лица.

Где выкладывать малыша

Поверхность, на которую укладывают малыша, должна быть жесткой. Это важно, так новорожденный хорошо чувствует опору. Можно уложить малыша на пеленальный столик или на пол. Если кладете кроху на пол, проследите, чтобы он был чистый (положите плотный коврик). Проследите, чтобы на полу не было холодно.

Выкладывание на фитболе

Очень удобный способ — укладывание на фитбол. Для новорожденных этот способ не подходит, так как они плохо держат голову.

Заниматься с использованием мяча можно только после того, как младенец начнет уверенно держать головку.

Ребенка укладывают животиком вниз на мяч, при этом пружинящих движений делать не нужно. Мышцы головы до 6-месячного возраста еще слабоваты.

Допустимо немного покачивать мяч из стороны в сторону, вперед, назад, чтобы младенцу было интересно.

Такие занятия позволяют тренировать не только мускулатуру, но и вестибулярный аппарат.

Для чего это необходимо

Задачей упражнения является стремление научить малютку самостоятельно держать голову. Иногда это непосильно для крохи. В положении лёжа на животике мышцы шеи напрягаются, происходит активное укрепление ткани. В будущем это поможет малышу в освоении навыков ползанья, ускорит овладение переворотами с живота на спину. Грудничку можно помочь быстрее научиться ползать, о популярных методиках можно узнать здесь.

Выкладывание на живот новорожденного влияет на развитие следующим образом:

быстрее развиваются руки, ножки;
малыш научится поднимать головку, переворачиваться;
для чувства защищённости выкладывают ребенка на живот мамы. В таком виде грудничок быстрее успокаивается, согревается и засыпает. Помимо этого, такая поза помогает справиться с коликами;
способствует в дальнейшем физическому и умственному развитию ребёнка;
позиция помогает успокоению разбушевавшегося малютки. Стоит положить непоседу лицом вниз, как слёзы тут же высыхают и малыш затихает;
в пять месяцев ребёнок, может опираться на ручки, сам приподнимается из позы на животе. Это помогает укреплению мышц плечевого пояса, стимулирует работу брюшного пресса путём подтягивания ножек. Так малыш делает первые попытки ползать.

Часто ортопеды ставят необоснованный диагноз «кривая шея». Выкладывание новорожденного на животик станет отличной профилактикой. Такое положение укрепляет слабые мышцы и исправляет наклон головки в определённую сторону. При этом родитель старается отвлекать малютку так, чтобы он поворачивал головой.

Выкладывание ребенка на животик служит лечением и профилактикой при подозрении на пупочную грыжу. В этом положении происходит тренировка брюшных мышц. А это приводит к затягиванию образовавшейся грыжи. Единственным условием является наличие жёсткой поверхности, на которую укладывают грудничка.

Правильное выкладывание

Самым первым упражнением для малыша оптимально использовать позу живот к животу новорожденного:

Мама устраивается поудобнее, полулежа.
Малыша укладывает на свой живот, личиком к себе.
Разговаривает с крохой, ласково поглаживает.
Лучше всего делать это кожа к коже, новорожденным это очень приятно, они чувствуют мамино тепло, запах. Им очень комфортно находиться в таком положении.

Если у вас есть мяч для фитнеса, воспользуйтесь им. Эти упражнения хороши для профилактики кишечных колик. Они помогают лишним газам выйти из желудка ребенка:

Малыша кладут животиком на мяч и крепко держат за ножки.
Осторожно качают назад и вперед.
Длительность упражнения — несколько минут.

Классический способ, как выкладывать на животик новорожденного перед кормлением:

Аккуратно положите малыша животиком на пеленальный стол или на подготовленный пол.
Следите за новорожденным. Малыш может пробовать держать головку, но из-за еще неокрепших мышц резко бросать голову и ушибить лобик. Чтобы этого не произошло, подставьте ладошку под личико.

Как часто и на сколько минут новорожденного выкладывают на животик

Поначалу выкладывать малыша на животик рекомендуется несколько раз в день (3-4 раза). Самые первые сеансы на животике длятся 10-15 секунд. Малыша аккуратно переворачивают со спинки на животик, и потом аккуратно возвращают на спинку. К месяцу постепенно увеличивают длительность процедуры и время, на сколько можно выкладывать новорожденного на животик — до 10 минут в день.

Новорожденного можно выкладывать на животик после каждой смены подгузника, перед каждым кормлением и в любое другое время, когда он бодр и доволен жизнью.

Со второго месяца малыша кладут на бочок и ставят в зоне видимости игрушки. Кроху аккуратно тянут за ножку, чтобы он понял, что такое движение поможет оказаться на животике и достать игрушку.

В возрасте 3-4 месяцев детки могут проводить на животике около 20 минут в сутки. Если им нравится такое положение, то лежать на животике можно и дольше.

Как можно помочь малышу

Если ребенок в 3 месяца плохо держит голову, нужно с ним заниматься в домашних условиях. В первую очередь следует почаще укладывать малыша на живот. Он будет инстинктивно стараться отвернуть голову, чтобы полноценно дышать. Приучать кроху к таким занятиям следует постепенно. Начинать лучше с 1 минуты. От процедур необходимо отказаться, если ребенок недавно поел или болеет.

Когда карапуз выявляет недовольство и нежелание лежать на пеленальном столике, перед ним нужно положить яркую игрушку. Сам процесс занятий родители должны превратить в увлекательную игру. Для этого можно периодически менять ткани, на которых лежит кроха. Следует разложить вокруг него яркие и разнообразные предметы, постоянно общаться.

Часто грудной ребенок (3,5 месяца) плохо держит голову из-за недоразвитости шейных мышц. Поэтому педиатры рекомендуют занятия на гимнастическом мяче. Первые упражнения — самые простые покачивания. Они расслабляют мышцы и развивают вестибулярный аппарат. Затем упражнения следует постепенно усложнять.

До кормления или после

Следует заняться этим упражнением до того, как запланировали кормление, но чтобы ребенок при этом не был слишком голоден. Иначе такой опыт малышу не понравится, он будет капризничать.

Педиатры считают, что малыша можно класть на живот примерно за 30-40 минут до еды. Так он поработает, потратит энергию, чтобы затем с аппетитом поесть.

Запомните, что после кормления класть на живот нельзя. Грудничок только что наелся, живот полный, мышцы расслаблены максимально. Как правило, он хочет спать. Можно поднять его вертикально, чтобы отошел лишний воздух. В позе спиной кверху ему будет тяжело, это грозит лишним срыгиванием не только воздуха, но и молока вместе с ним, плохим усвоением еды и дискомфортом.

Что предпринять, если ребёнку не нравится проводить время на животе?

Не каждому ребёнку нравится лежать на животе. Некоторые этого просто не любят. Вначале многим детям будет очень неудобно, потому что находиться в такой позиции – упорный для младенца труд. Это нормально. Это как тренировка для взрослых. Многие люди сначала чувствуют неудобство.

Лучше всего наблюдайте за ребёнком. Если он просто сердит или раздражителен, это явление нормальное. Крик также может быть нормой. Здоровый ребёнок рано или поздно справится с этим.

Следите внимательно и убедитесь, что у грудничка нет боли. Если младенцу больно, он слишком слаб для лежания на животе или долго не привыкает к такому положению, проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, есть другая проблема.

Эффективные способы приучения малыша к положению лежа на животе

Большинство грудничков любят лежать на животе. Но есть и такие дети, которые начинают капризничать и плакать при смене позы. Тогда мама задается вопросом, как правильно приучить ребенка? Главное соблюдать последовательность и придерживаться следующих правил:

Регулярность. В первые несколько раз выкладывать грудничка на животик нужно на 10-15 секунд, чтобы он привык к новому положению. Ребенок должен быть при этом в бодром расположении духа. Мама тоже не должна переживать и бояться. С позитивным настроем новорожденного женщине нужно аккуратно перевернуть его на животик и также бережно вернуть в исходное положение.
Малыш должен чувствовать надежную опору под собой. Поэтому оптимальным вариантом для первых выкладываний будет теплый живот мамы.
Постепенное увеличение продолжительности выкладываний. Не должно быть резких скачков. Если сегодня малыш на животе проводил по 1 минуте, то на следующий день время можно немного увеличить. Для этого мама не должна считать каждую секунду. Ребенок сам покажет, что поза становится для него тяжеловатой.
Соблюдение ежедневного ритуала. Выкладывание на животик должно стать непременным ежедневным действием. Это такое же необходимое упражнение как массаж или ежедневное купание грудничка. Лучше ориентироваться на одно и то же время в течение дня, когда малыш будет проводить на животе.
Можно совмещать выкладывание с легкой гимнастикой, поглаживанием спинки, ручек и ножек ребенка.
Не заставлять. Если грудничку неприятно, он плачет, не нужно настаивать. Пусть полежит на спинке, немного успокоится. Через некоторое время стоит повторить попытку. Приучение должно быть постепенным.
Можно отвлечь внимание ребенка яркой игрушкой, поговорить с ним. Тогда новые ощущения принесут ему меньше дискомфорта.
Смена поверхности. Чтобы кроха проявлял интерес, можно периодически менять поверхность, на которой он будет лежать, а также чередовать цветовые оттенки пеленок и простынок.
Если дочь или сын совсем отказывается лежать на животике, стоит предложить другие альтернативные варианты. Например, укачивание на фитболе, полет на «самолетике», купание в ванной в круге. Тактильные контакты с надежными мамиными руками быстрее помогут новорожденному адаптироваться к смене положения.

Самое главное, не заставлять малыша. Немного позже, когда грудничок подрастет, он научится переворачиваться самостоятельно, и с радостью будет познавать новый мир из положения на животе.

Как приучить ребенка лежать на животе?

Если ваше маленькое сокровище не любит быть на животике, капризничает и сопротивляется, постарайтесь его приучить. Помните, что такая поза необходима ребенку для правильного развития. Наберитесь терпения, действуйте последовательно, с пониманием того, чего вы хотите добиться. Попробуйте так:

Выкладывайте ребенка на очень короткое время, не более 10 секунд (см. также: как научить ребенка переворачиваться?). Главное, чтобы за это время не испортилось настроение малыша, чтобы он чувствовал себя комфортно.
Первые упражнения делайте на своем животе: он знаком ребенку и поза не доставит ему ощущения незащищенности.
Постепенно увеличивайте время лежки на пузике, но обязательно следите, когда малыш начинает волноваться и дает вам понять, что устал так лежать.
Превратите упражнение в ежедневный обязательный ритуал. Делайте его в определенное время, чтобы малыш был готов к нему.
Дополните лежание на животе приятными процедурами: массажем и поглаживанием. Внимание крохи переключится и он благодушнее примет новую позу.
Ведите приучение без принуждения. Не стоит настаивать, если кроха капризничает – просто пробуйте каждый день и понемногу, может быть, ему скоро понравится.
Выбирайте для занятий правильное время. Вялому, голодному, сонному малышу вряд ли понравится делать то, что его беспокоит.
Чтобы снизить ощущение дискомфорта, займите внимание ребенка звуковыми и визуальными стимуляторами. Подойдут для этого яркие игрушки, пищалки, гуделки.
Меняйте текстуру и цвет поверхности, на которой будет находиться малыш. Маленькая хитрость поможет отвлечь внимание ребенка и улучшит его тактильные навыки.

Постепенно малыш полюбит занятия по выкладыванию на животик. Если мама и папа прикладывают усилия, то очень скоро крошка порадует их своими успехами.

Зачем выкладывать малыша на живот?

Это развивает двигательную активность и моторику малыша. Лежа на животе, кроха напрягает мышцы шеи, плеч, ручек, спины, ножек, живота чтобы рассмотреть окружающий мир. Именно лежа на животике, ребенок научится опираться на ручки, поднимать и удерживать голову, а потом и ползать;
У младенцев очень мягкий череп. В первые месяцы жизни дети большую часть времени спят на спинке, и это правильно, но если не выкладывать малыша на живот регулярно, его головка сзади может деформироваться, стать приплюснутой, неправильной формы, а это вредно для здоровья;
Выкладывая новорожденного на живот, вы предотвращаете появление у ребенка пупочной грыжи (О пупочной грыже). Также это упражнение может уменьшить боли, возникающие из-за коликов в животике малыша, оно же способствует выходу газов. Именно поэтому рекомендуется укладывать ребенка на пузик непосредственно перед кормлением;
Лежа на животике, малыш изучает окружающий мир с нового ракурса, а это хорошо влияет на интеллектуальное развитие ребенка. Используя специальные приемы (меняя поверхность, на которой лежит малыш, показывая ему зеркальце и пр.), Вы можете превратить упражнение в игру, и кроха быстрее привыкнет к новому положению и полюбит его.

Когда начинать выкладывать?

Новоиспеченных мам часто беспокоит вопрос: в каком возрасте ребенка можно начинать выкладывать на животик чтобы не навредить.

Этот возраст для каждого малыша индивидуален, как правило, должна пройти хотя бы одна неделя после того, когда вы вернетесь из роддома. Чем раньше вы начнете выкладывать на животик, тем будет лучше! Чтобы малышу и вам было не так страшно, положите его на свой живот, как малыша положили на вас в роддоме в первый раз. Но перед этим лучше убедиться, что зажила пуповина новорожденного, так вы сделаете этот процесс безболезненным и максимально эффективным.

Советы

Приучать малыша лежать на животике нужно постепенно, начинайте с одной минуты. Вы поймете, когда можно будет увеличивать время, просто следите за малышом и его эмоциями. Оптимальное время, к которому вы должны прийти — 10 минут;
Не нужно выкладывать кроху на животик, если ребенок устал, голоден, или наоборот, только что поел. Особенно не рекомендуется делать это на полный желудок, малыш может срыгнуть, поперхнуться, испугаться сам и испугать вас. После этого он может капризничать, когда в дальнейшем попытаетесь положить его на животик;
Лучше всего, если совместите выкладывание с чем-то еще, и привяжете эту процедуру к определенному времени. Например, можно это делать каждый раз после пеленания, после принятия им воздушных ванн, можно совместить этот процесс с массажем.

Как правильно выкладывать?

Подготовка комнаты:

За 10-20 минут до упражнения проветрите помещение.
Проследите, чтобы в комнате была нормальная температура, малышу не должно быть холодно или жарко.
Отложите на метр или дальше все крупные мягкие предметы: подушки, одеяло или игрушки. Малютка может попасть в них лицом и испугаться.

Где это делать?

Самое главное правило — превратить этот процесс в игру для вас обоих. Лежа на животике, ребенок тренирует свои мышцы, но вы можете одновременно развивать и другие навыки.

·Малышу, безусловно, интереснее лежать на диване или пеленальном столике, чем на полу: так шире обзор. Но стоит учитывать, что на твердой поверхности деткам легче учиться поднимать головку, так нагрузка на мышцы уменьшается. Никогда не оставляйте малыша без присмотра, особенно если он лежит высоко!
·Очень полезно менять поверхность, на которой лежит малютка: твердое, мягкое, теплое и слегка прохладное, пушистое и грубое. Используйте разные ткани: шелк, велюр, бархат, ситец, мешковина, старайтесь подбирать разные цвета, старайтесь разнообразить его тактильные ощущения!
·Деткам очень нравятся ткани с маленькими рисунками, с пестрыми расцветками, вы можете создать свою собственную систему чередования рисунков, наблюдать, что малышу нравится больше.

Отвлекайте малыша, присядьте напротив него, разговаривайте с ним, смешите его. Можно насыпать в пластиковую бутылочку бусины, ленточки, зимний «дождик», мишуру и трясти ей перед малышом, показывать, как перемешиваются детали. А еще малышам часто нравится смотреть в зеркальце, поэтому во время упражнения поводите зеркальцем перед ним, или поставьте его недалеко.

Видео: как часто выкладывать ребенка на живот?

Не давайте малышу скучать, когда он лежит на животе. Если новорожденный капризничает, не хочет сейчас лежать на животе, не пытайтесь его заставить. Лучше поиграйте с ним, покачайте на руках или спойте песенку, а когда он успокоится, попробуйте снова.

Выкладывать новорожденного на живот, безусловно, нужно, и старайтесь сами делать это с правильным настроением, ведь малыш как никто это чувствует! Сделайте эти минутки веселыми, яркими и запоминающимися для малыша, постарайтесь, чтобы он, лежа на животе, не чувствовал дискомфорта, отвлекайте и радуйте его! Чем больше крохе будет нравиться лежать на животике, тем быстрее он сможет контролировать свое тело, и очень скоро начнет радовать Вас новыми достижениями!

Читаем о всех достижениях ребенка от рождения до года

Читаем также: Можно ли новорожденному спать на животе? Сон младенца на животе — плюсы и минусы

Как проводить выкладывание грудничка на живот?

1. Подготовьте комнату.

В течение 10 — 20 минут перед тренировкой проветрите помещение.

Удостоверьтесь, что в комнате нормальная температура, ребёнок не должен чувствовать себя холодно или жарко.

Отложите все большие мягкие предметы: одеяла, подушки или игрушки. Ребёнок может их увидеть и испугаться.

2. Определитесь с местом.

Самый удобный способ — делать упражнения на пеленальном столике или на полу. Нужно иметь в виду, что на жёсткой поверхности детям легче научиться поднимать голову, потому что нагрузка на мышцы снижается. Вы не должны делать это на мягкой поверхности или ковре, потому что младенец не будет ощущать комфорт.

Если у вас имеется гимнастический мяч, он идеально подходит.

3. Приступайте к упражнениям.

Расположите ребёнка на мяче, удерживая ноги, и качайте его назад и вперед. Это упражнение также очень полезно при коликах.

Использовать подходящий мяч для этой цели можно только после абсолютного заживления пупочной ранки.

В общем, есть огромное разнообразие упражнений с мячом, поэтому у вас имеется возможность разнообразить занятия. Кроме того, для ребёнка это будет необычно и захватывающе.

Основные правила выкладывания

Самый главный момент – понимание того, что все дети индивидуальны. Кто-то любит такое положение, а другие малыши сразу заходятся в плаче. Чтобы выкладывание на животик ребенка было правильным, необходимо соблюдать следующие принципы:

Поверхность должна быть ровной и твердой. Идеальный вариант – пеленальный столик. Если его нет, подойдет упругая кровать или обычный стол. Можно положить грудничка и на пол при отсутствии сквозняков и оптимальной температуре в помещении. Поверхность должна быть застелена чистой теплой пеленкой.
Выкладывать до кормления. Как правило, после очередного приема пищи, малыш сразу хочет спать. Также после еды такая поза может вызвать рвотный рефлекс у грудничка, как следствие – срыгивания.
Обязательный присмотр со стороны родителей. Это связано не только с тем, что ребенок может упасть с высоты, если лежит на столе, но также с тем, что новорожденный может уткнуться носиком в пеленку. Чтобы ничего не мешало, нужно убрать все игрушки, пледы, одеяла и другие предметы.
Комфортная температура воздуха. Чтобы движения не были ограничены, лучше выкладывать грудничка на животик голым. Поэтому температура должна быть оптимальной для новорожденного, иначе он перемерзнет.

Важно! Во время выкладывания малыш не должен хотеть спать. Основная задача такого упражнения – натренировать слабые мышцы и укрепить их. В сонном состоянии грудничок просто-напросто начнет засыпать, не прилагая усилий для поднятия головки или тельца.

Как правильно выкладывать

Чтобы сделать все правильно, нужно подготовится к этой процедуре. Следует хорошо проветрить комнату, проверить, чтобы температура была подходящей. Ребенок не должен замерзнуть или вспотеть. И следует подальше убрать все игрушки — малыш может их испугаться.
Чтобы ребенку было интересно, поиграйте с ним. Покажите разные погремушки, почитайте малышу сказку. Превратите этот момент в увлекательную игру. Тогда это будет весело для вас двоих. Ребенку больше понравится лежать на столе или диване, чем на полу, так как он увидит больше. Но помните, что малышу удобнее на твердой поверхности. Нагрузка на мышцы снижается и малышу легче пытаться поднять головку. Не стоит отходить от ребенка, если он лежит высоко. Малыш может упасть и повредить себе что угодно, даже если он еще не умеет самостоятельно передвигаться. Малышу будет интересно, если вы будете менять поверхность, на которой лежит малыш. Мягкое, жесткое, разные ткани. Так будут развиваться тактильные чувства ребенка. Кладите малыша на разные пеленки, показывайте разные цвета. Деткам нравятся яркие вещи. Проследите какие цвета понравятся именно вашему малышу.

Чтобы малыш не заскучал, показывайте ему все новые игрушки. Можно смешать бусинки в баночке и потрясти перед ребенком. Его обязательно это заинтересует. Малыши любят смотреться в зеркальце. Поставьте напротив или иногда давайте разглядывать себя. Главное, чтобы ребенку было интересно. Если малыш капризничает, не пытайтесь настаивать, иначе в следующий раз малыш может не захотеть лежать на животике. Лучше покачайте малыша и попытайтесь успокоить. А потом повторите процедуру.

Если малыш наотрез отказывается лежать на животике, то следует пропустить процедуру. Малыш может быть просто не в настроении сегодня

Ребенку должен нравится этот процесс, тогда он будет с интересом изучать этот мир лежа на животике каждый день.

Если у малыша случаются проблемы со стулом, то эта поза облегчит боль и даст газикам выйти наружу. Многие малыши очень любят спать на животике, но нельзя оставлять кроху в таком положении одного, иначе малыш может перевернуть головку, уткнуться в поверхность и задохнуться. Если вы все же допускаете сон малыша в таком положении, то следует постоянно следить за ним.

Для общего развития малыша разработайте свою систему игр с ним, постоянно придумывайте что-то новое, ведь малыш заскучает, если вы каждый день будете показывать одну и ту же игрушку. Обзаведитесь музыкальной каруселью, крохе понравятся игры со звуком. Можно включать различные успокаивающие мелодии или классическую музыку. Не начинайте выкладывание, если вы сами находитесь в плохом настроении, малыш почувствует ваши эмоции и не захочет лежать на животике. Позаботьтесь, чтобы выкладывание на животик ассоциировалось у малыша с веселыми играми и хорошим настроением.

Если малыш слегка капризничает, попробуйте ему спеть. Малыш должен чувствовать себя в безопасности и полностью спокойно. Не переживайте, если ребенок в первые десять процедур не начал поднимать головку. Кроха только учится и стоит набраться терпения. Но если малыш и через два месяца не поднимает головку, то следует проконсультироваться со специалистом. Наслаждайтесь этими моментами, делитесь позитивными моментами, и тогда ваш малыш быстрее научится новому.

Новорожденный Развитие до года

Что делать нельзя?

Строго запрещается выкладывать ребенка на живот, если у него имеются болезни неврологического характера или проблемы с тонусом мышц. Это может привести к ухудшению состояния. Также не следует заставлять ребенка лежать на животе. Если кроха начал плакать, капризничать, то это означает, что ему неприятно, процедуру стоит прекратить. Попытку можно повторить спустя некоторое время. Важно проводить приучение постепенно.

Также запрещено:

оставлять малыша без присмотра. Особенно это актуально для гиперактивных детей;
выкладывать сразу после кормления. Это может спровоцировать рвотный рефлекс;
кричать, ругать малыша, если он что-то делает неправильно. Это может напугать ребенка, отбить у него желание находиться в положении лежа на животе. С крохой нужно спокойно и ласково разговаривать, аккуратно помогать ему, если у него что-то не выходит;
первый раз выкладывать кроху на долгое время;
проводить процедуру, когда ребенок болен, находится в плохом настроении. Это негативно отразится на общем состоянии;
выкладывать кроху на живот, если у него кровоточит либо гноится пупочная ранка;
использовать неровную поверхность;
выкладывать на живот сонного ребенка. Это сведет к нулю эффективность тренировки. К тому же сон младенца на животе чреват развитием синдрома внезапной смерти.

Что должно насторожить

Выкладывание животиком вниз является диагностическим тестом у педиатров для выявления защитного рефлекса.

Если младенец не поворачивает голову в сторону, можно заподозрить неврологические нарушения.

Помимо неврологических болезней положение на животике помогает увидеть, симметричны ли плечи, складки ягодиц, ног.

Также диагностируют кривошею. В положении лежа на животе лучше видно, куда отклоняется голова.

При кривошее обязательно помогают младенцу массажем, отклоняют голову в противоположном направлении от спазма мышцы.

Укладывание на животик является обязательной процедурой для новорожденных и грудничков до 4-месячного возраста.

Манипуляция укрепляет мускулатуру, предупреждает развития грыж пупка, стимулирует развитие.

Обретение нового навыка

Новорожденный малыш не умеет контролировать шейные мышцы. Все движения носят рефлекторный характер. Когда родители берут кроху на руки, его голова запрокидывается назад. Постепенно он учится управлять собственным телом. Первые достижения можно наблюдать уже на второй-третьей недели жизни. Лежа на животе, малыш начинает предпринимать попытки приподнять голову. Это своеобразный природный инстинкт защиты, чтобы не задохнуться.

Дальнейшее развитие шейных мышц проходит по следующей схеме:

В 5-6 недель ребенок старается удерживать голову под острым углом. В таком положении он может оставаться около 30 секунд или целую минуту.
В 8 недель новорожденный изо всех сил пытается удержать голову в горизонтальном положении. Если его слегка потянуть за ручки, он уже не будет запрокидывать ее назад.
В 2,5-3 месяца навык окончательно закрепляется. Сидя на руках у родителей, кроха может удерживать голову достаточно долго. В положении на животе старается поднимать плечи, облокачиваться.

Естественно, все временные параметры являются условными. Когда в 3 месяца ребенок плохо держит голову, волноваться не стоит. Однако консультация у детского невролога не помешает.

Другие варианты и советы специалистов

Если все ваши старания не приводят к положительному результату, малыш продолжает сопротивляться и не хочет лежать на животе, предложите ему другие варианты.

Попробуйте переворачивать чадо на животик в ванной или положите кроху на фитбол. Обратите упражнение в игру: опуститесь на спину на пол, согните колени, уложите младенца на свой живот, лицом к себе, и полетайте с ним на «самолете».

Регулярные занятия с ребенком приведут вас к успеху – тем более, что к определенному возрасту дети сами начинают любить не только лежать, но и спать на животе. Когда-то нелюбимая поза превращается в самую удобную и комфортную.

Узнаем, какого мнения придерживается доктор Комаровский. Знаменитый педиатр настоятельно советует выкладывать грудничка на живот с момента его рождения. Сомневающимся в своем умении родителям можно посмотреть видео занятия врача, где все показано наглядно и доступно. Прочитав все рекомендации, вы узнаете, как делать это правильно, а прислушавшись к совету знаменитого педиатра, можно смело приступать к делу. Опыт и наглядные видео других мамочек также могут помочь.

Перестаньте лежать на животе — ваша спина и кишечник будут вам благодарны

После дня наши кровати и диваны могут выглядеть довольно привлекательно — настолько, что мы часто растягиваем их животом, чтобы расслабиться.

Во время отдыха мы также можем вытащить наши телефоны или другие экраны, чтобы исправить положение в социальных сетях или посмотреть шоу.

Но положение животика может доставить неприятности, особенно если мы часами сидим там, смотря Netflix или прокручивая Instagram.

Продолжительное лежание на животе может нанести вред вашей:

осанке (плечи, шея и спина)
здоровью кишечника
дыханию
общему самочувствию

изменение нормальных изгибов позвоночника », — говорит доктор Шерри Макаллистер, мануальный терапевт. И этот повторяющийся стресс может вызвать проблемы, которые выходят за рамки просто боли.

Кто именно так долго лежит на животе?

Опрос студентов колледжей, проведенный в 2016 году, показал, что более 15 процентов используют свои ноутбуки, лежа на животе в свободное время.

Другой отчет за 2017 год показал, что почти половина американцев (48 процентов) используют смартфон, планшет или ноутбук в постели хотя бы раз в неделю, прежде чем попытаться вздремнуть на ночь.

Но это не связано с возрастом — люди в возрасте от 40 до 70 также делают это — это привычка, которую мы, возможно, выработали с годами.

Даже если лежание на животе не вызывает у вас немедленной болезненности, это не значит, что вы в чистоте. «К моменту появления боли и симптомов проблема могла существовать в течение месяцев и даже лет», — добавляет Макаллистер.

Так как же отдых на животе может снова преследовать нас?

Когда мы на животе, мы стремимся:

вытягивать шею
поднимать плечи до ушей
ставить запястья и локти в неудобное положение
сдавливать таз

Это сжимает ключевые суставы — особенно при использовании техники, которая продлевает время пребывания на животе. (Кстати, это также действительно плохая поза для сна.)

Исследование, проведенное в 2012 году, когда люди использовали свои ноутбуки вдали от стола, показало, что время, затрачиваемое на выполнение задач в положении лежа, вызывает больше боли в шее и спине, чем в сидячем положении. позы делал.

В конце концов, исследование рекомендовало ограничивать время живота.

«Позвоночник защищает вашу нервную систему, которая контролирует и координирует все различные функции вашего тела», — говорит Макаллистер. «Любое нарушение нервной связи с вашими органами и тканями тела приведет к ненормальному функционированию».

Ваш кишечник под контролем?

Когда мы переносим вес на таз, мы оказываем давление на нижнюю часть спины, что может разжечь пламя любых существующих проблем, таких как радикулит.

Одно исследование 2018 года предполагает, что постоянная боль в пояснице может быть связана с хроническим запором и другими проблемами с кишечником.

Но исследование 2014 года не показало никакой связи. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, может ли боль в спине быть связана с проблемами с кишечником или недержанием мочевого пузыря.

Как ваше дыхание?

Если вы лежите на животе, вы, скорее всего, лежите на основной дыхательной мышце, диафрагме, которая не позволяет вам делать полные вдохи.Диафрагма расположена между грудью и животом и помогает сохранять спокойствие.

Исследования связывают диафрагмальное дыхание как с физическим, так и с умственным расслаблением. Эта техника часто используется в йоге и медитации. (Диафрагмальное дыхание включает в себя медленные глубокие вдохи, которые сокращают диафрагму и расширяют живот, за каждым из которых следует длинный выдох.)

Исследования 2014 года показали, что осанка играет роль в том, насколько хорошо мы можем использовать нашу дыхательную мышцу. .Неглубокие вдохи могут усилить беспокойство или стресс.

Совместите прерывистое дыхание с отправкой электронных писем поздно ночью, и вы увидите, как лежание на животе может вызвать у вас больше раздражения, чем обычно.

Сидеть за столом не всегда возможно, не всегда удобно или удобно, когда мы пользуемся нашими устройствами. Отчасти их прелесть в том, что они мобильны.

Но для сохранения нашего здоровья полезно иметь несколько правил использования их в постели или когда они лежат на диване рядом с кошкой.Родители, вы можете присмотреть за малышами, чтобы не дать им развить эту вредную привычку.

Мы адаптировали эти рекомендации, полученные в результате исследования «шеи iPad», проведенного в 2018 году физиотерапевтом Су-Пинг Ли и его коллегами из Университета Невады в Лас-Вегасе (UNLV).

Не лежите на животе с помощью…

Используя опору для спины. Сядьте на стул или, если вы лежите в постели, достаточно подпереть спину подушками у изголовья кровати или стены. Главное здесь — не «ломать» ваше устройство.
Установка напоминания. Поза, которую можно носить, научит вас не сутулиться. Или установите таймер, чтобы проверять свою осанку каждые 10-20 минут. Если вы часто меняете положение, это может быть вашим предложением сменить его. (Если вам необходимо лечь на живот, делайте это очень коротким.)
Поднимите свои устройства. Для планшетов используйте подставку, чтобы устройство было вертикальным, а не плоским, и прикрепите клавиатуру, а не используйте только сенсорный экран. Также используйте письменный стол.Эти варианты поднимают ваш планшет или компьютер, чтобы вы не сутулились.
Укрепление и растяжка шеи, плеч и спины. Тонизирование и удлинение мышц в этих областях может помочь улучшить осанку и избавиться от стянутости или напряжения.

Последний интересный лакомый кусочек по теме: больше девушек, чем парней, сообщают о боли при использовании планшетов, говорится в исследовании UNLV, и женщины также с большей вероятностью будут использовать свои технологии, находясь на полу.

Независимо от пола, если вы проводите время там со своими устройствами, купите мягкое кресло или несколько поддерживающих подушек для кровати, чтобы улучшить свое тело.

Дженнифер Чесак — независимый редактор книг и преподаватель письма из Нэшвилла. Она также пишет о приключенческих поездках, фитнесе и здоровье для нескольких национальных изданий. Она получила степень магистра журналистики в компании Northwestern’s Medill и работает над своим первым художественным романом, действие которого происходит в ее родном штате Северная Дакота.

Перестаньте лежать на животе — ваша спина и кишечник будут вам благодарны

Лежание на животе в течение длительного времени может нанести вред вашей:

осанке (плечи, шея и спина)
здоровью кишечника
дыханию
общему самочувствию

«Лежание на животе вызывает изменение нормального изгиба позвоночника », — говорит д-р. Шерри Макаллистер, мануальный терапевт. И этот повторяющийся стресс может вызвать проблемы, которые выходят за рамки просто боли.

Кто именно так долго лежит на животе?

Так как же отдых на животе может снова преследовать нас?

Когда мы на животе, мы стремимся:

вытягивать шею
поднимать плечи до ушей
ставить запястья и локти в неудобное положение
сдавливать таз

В конце концов, исследование рекомендовало ограничивать время живота.

Ваш кишечник под контролем?

Как ваше дыхание?

Если вы лежите на животе, вы, скорее всего, лежите на основной дыхательной мышце, диафрагме, которая не позволяет вам делать полные вдохи. Диафрагма расположена между грудью и животом и помогает сохранять спокойствие.

Исследования связывают диафрагмальное дыхание как с физическим, так и с умственным расслаблением. Эта техника часто используется в йоге и медитации. (Диафрагмальное дыхание включает в себя медленные глубокие вдохи, которые сокращают диафрагму и расширяют живот, после каждого из которых следует длинный выдох.)

Исследования, проведенные в 2014 году, показали, что осанка влияет на то, насколько хорошо мы можем использовать наши дыхательные мышцы. Неглубокие вдохи могут усилить беспокойство или стресс.

Не лежите на животе с помощью…

Используя опору для спины. Сядьте на стул или, если вы лежите в постели, достаточно подпереть спину подушками у изголовья кровати или стены. Главное здесь — не «ломать» ваше устройство.
Установка напоминания. Поза, которую можно носить, научит вас не сутулиться. Или установите таймер, чтобы проверять свою осанку каждые 10-20 минут. Если вы часто меняете положение, это может быть вашим предложением сменить его. (Если вам необходимо лечь на живот, делайте это очень коротким.)
Поднимите свои устройства. Для планшетов используйте подставку, чтобы устройство было вертикальным, а не плоским, и прикрепите клавиатуру, а не используйте только сенсорный экран. Также используйте письменный стол.Эти варианты поднимают ваш планшет или компьютер, чтобы вы не сутулились.
Укрепление и растяжка шеи, плеч и спины. Тонизирование и удлинение мышц в этих областях может помочь улучшить осанку и избавиться от стянутости или напряжения.

Как лежание на животе может повредить вашему здоровью

Как часто вы заканчиваете свой день, ныряя головой вперед в свою сказочную кровать, с успокаивающей маской на лице и с Netflix на уме? Хотя забота о себе всегда крайне необходима, есть один аспект этого распорядка, который может серьезно повлиять на ваше здоровье на долгие годы.

Свешивание на животе — за ноутбуком, чтением или просмотром телевизора — может быть сопряжено с серьезными рисками, говорят специалисты в области здравоохранения. «Лежание на животе приводит к изменению нормальных изгибов позвоночника», — сказала Healthline мануальный терапевт Шерри Макаллистер. «Позвоночник защищает вашу нервную систему, которая контролирует и координирует все различные функции вашего тела. Любое нарушение нервной связи с вашими органами и тканями тела приведет к ненормальному функционированию».

«Позвоночник защищает вашу нервную систему, которая контролирует и координирует все различные функции вашего тела.Любое нарушение нервной связи с вашими органами и тканями тела приведет к нарушению их функции ». — Шерри Макаллистер, мануальный терапевт

. К тому времени, когда симптомы действительно начнут проявляться — что может занять месяцы или даже годы — ущерб уже может быть нанесен. К сожалению, два наиболее распространенных места поражения имеют решающее значение: кишечник, поскольку это давление может вызвать запор и проблемы с мочевым пузырем, а также ваше дыхание. Когда вы не позволяете диафрагме полностью сокращаться и расширяться, это вызывает неглубокие вдохи — что-то, что усугубляет стресс и беспокойство.

Но не волнуйтесь: даже если вам не следует лежать на животе, есть и другие положения, в которых вы можете безопасно расслабиться, говорят эксперты. Когда вы будете готовы расслабиться, просто сядьте прямо или лягте на спину, опираясь на удобные подушки. Вы по-прежнему будете такими же, как Зеннед, обещаю.

Не купаетесь? Вот как принять самый расслабляющий душ в нашей жизни. Или попробуйте двухкомпонентный чай, который поможет вам расслабиться ( и борются с вздутием живота!) Перед сном.

Спящий желудок? Советы по сну на животе

Если сон на животе дается естественным путем, вы почти единорог. Так спят всего 16% взрослых.

Но хорошо ли это для вас? Если вы спите на животе, вы можете быть удивлены, услышав мнение экспертов. Вот несколько советов о том, как спать на животе (и почему медный матрас может сделать его лучше).

Плюсы и минусы желудочного сна

Хотелось бы сказать вам, что у сна на животе есть масса плюсов и минусов.К сожалению, мы должны смиренно сообщить, что сон на животе в основном вреден для вас.

Сон на животе также называется положением лежа. Когда вы спите лежа, вы можете получить:

Растяжение спины. Самая частая жалоба людей, которые спят на животе, — боли в спине. Поскольку большинство людей удерживает большую часть своего веса на своем ядре, сон лежа на животе заставляет вашу середину опускаться, а спину неудобно выгибать всю ночь.
Нервная боль. Ваш позвоночник — это центральный нерв вашего тела. Вызвание любого вида стресса или защемления вдоль позвоночника (например, от сна на животе) может привести к отраженной боли практически в любой части тела.
Морщины. Это немного напрасно, но, эй, мы все заботимся о своих лицах. Сон на боку и на животе может иметь нежелательный побочный эффект в виде появления большего количества морщин на лице. Если вы не собираетесь начинать ботокс раньше (или когда-либо), возможно, вам лучше спать на спине.

С положительной стороны, компания Hennepin Healthcare отмечает, что сон на животе может быть полезен людям, страдающим апноэ во сне или храпящим. Лежа на животе, дыхательные пути остаются открытыми; то же самое нельзя сказать о лежании на спине.

Что о вас может сказать спящий желудок

Что о вас говорит сон на животе? Оценка личности, основанная на позе сна, может быть чем-то вроде гороскопа. Вы либо верите им, либо нет.

Но независимо от того, где вы находитесь по шкале от ученого до заядлого энтузиаста гороскопов, интересно подумать, что сон на животе может сказать о вашей личности.Как оказалось, у вас могут быть некоторые общие черты с другими людьми, которые также предпочитают сначала лечь животом.

Что общего между сном на животе и личностными качествами? Могут быть какие-то закономерности, которые их связывают. По словам Роберта Фиппса, британского эксперта по языку тела, у людей, склонных ко сну, есть некоторые общие черты. Эти черты характера / привычки включают:

Ощущение, будто ты мало контролируешь свою жизнь . Вы держитесь за свой матрас изо всех сил, потому что не можете изменить важные аспекты своей повседневной жизни? Согласно исследованию Фиппса, он обнаружил, что многие люди ложатся в позу свободного падения, потому что именно так они себя чувствуют, когда бодрствуют.
Просыпается с большей тревогой, чем у обычного человека. Эксперт говорит, что те, кто спит на животе, обычно просыпаются с ощущением, будто у них еще есть незаконченные дела накануне. Вы пытаетесь зарыть свои заботы в матрас, каждый вечер ложась лицом в постель?
Несколько оборонительный. Согласно исследованию, людям, которые спят на животе, может быть труднее принимать критику (хотя, честно говоря, кому нравится, когда им говорят, что они неправы?).В любом случае, сон на животе определенно является наиболее защитной позой для сна, потому что вы инстинктивно защищаете переднюю часть тела.

Советы по улучшению сна при желудке

Мы не хотим полностью избавить вас от сна в животе. Это еще не все плохие новости. Если положение лежа на животе — действительно наиболее удобное положение для вас, вам не суждено жить с утренними болями в спине и лопанием ибупрофена.

Вот несколько советов, как заснуть на животе без болей и болей, которые часто сопровождают это положение.

Клиника Майо рекомендует спать с подушкой под тазом, а вы спите на животе. Это поддерживает ваши бедра и позволяет лучше выровнять позвоночник. Положите верх подушки на нижнюю часть живота; низ подушки будет касаться середины бедра.
Вы можете вообще отказаться от сна с подушкой. Благодаря этому ваша шея будет лучше совмещена с остальным телом. Если вы все же используете подушку, убедитесь, что она относительно плоская. Когда вы отдыхаете на животе, положив голову на высокую подушку, вы откидываете шею назад и по утрам вызывает боль в верхней части тела.
Попробуйте спать, наклонив лоб к подушке, а не повернув голову набок. Это лучше для верхних позвонков.

А как насчет беременных?

Сон на животе — одно дело, когда вы не беременны. Совсем другое дело, когда ждешь. Рано или поздно позиция станет невозможной. Если вы спите с булочкой в духовке, большинство врачей рекомендуют спать на боку.

Сон на левом боку имеет особые преимущества.Он улучшает приток крови к жизненно важным органам, включая сердце, матку и почки. Вы также можете время от времени переключаться на правую сторону, чтобы не слишком сильно напрягать одно плечо.

Выбор матраса для сна на животе

Вы решили, что когда дело доходит до сна на животе, боль в спине — это лишь часть дела? Не так быстро, партнер.

Если вы выберете другой матрас, вы сможете комфортно спать в положении лежа.

Хорошие матрасы для сна на животе — упругие и подтягивающие.Твердость не позволяет вашему телу слишком глубоко погрузиться в кровать, а контур защищает ваши бедра и другие точки давления.

Итак, пена с эффектом памяти против пружинных матрасов. На каком из них ты спишь легко, как перышко на животе, а от какого — жестко, как доска? Мы неравнодушны к высококачественной пене с эффектом памяти.

Хороший матрас из пены с эффектом памяти поддерживает ваш таз, уступая место голове (которая будет лежать прямо на матрасе, если вы откажетесь от подушки).

Когда вы спите на животе, вы естественным образом улавливаете тепло под своим телом, поэтому вам нужен матрас, который отводит тепло.Такие материалы, как пена с эффектом памяти, пропитанная медью, предотвращают перегрев и раздражение при пробуждении.

Подушки для сна

Как мы уже упоминали, спать на животе может означать отказ от подушки. Вы можете держать шею на одном уровне со спиной, когда спите прямо на матрасе.

Но старые привычки трудно сломать. А подушки — это комфорт для многих спящих.

Если вы хотите и дальше спать на подушке, будьте осторожны. Вам нужна плоская подушка, которая по-прежнему поддерживает вашу шею.Это сложная задача, но не невозможная. В идеале вы сможете отрегулировать высоту подушки, удалив при необходимости часть наполнителя.

Layla Sleep for Belly Sleeping Bliss

Сон для живота

Если вас не устраивает ваша нынешняя кровать, мы приглашаем вас попробовать систему Layla Sleep. Наш матрас из пены с эффектом памяти 2-в-1 может быть жестким или мягким, в зависимости от того, какой стороной вы переворачиваете верх.

Наша пена, наполненная медью, сохраняет чистоту и прохладу во время сна, а слой с низкой плотностью быстро восстанавливается, если вы много двигаетесь ночью.Наша подушка даже настраивается. Вы можете просто удалить часть наполнителя, пока она не станет достаточно низкой, чтобы вам было комфортно спать на животе.

Чего вы ждете? Попробуйте наш матрас и медную подушку на срок до 120 дней, а затем отправьте обратно бесплатно, если это не брак по любви.

Постуральный дренаж

Постуральный дренаж — это способ изменить положение тела, чтобы облегчить дренаж легких. Если у вас длительная (хроническая) проблема со слизью в легких или у вас увеличилось количество слизи из-за инфекции, лежа на груди ниже живота (живота), вы можете расслабить и слить лишнюю слизь из легких.Приведенные ниже рекомендации помогут вам узнать, что делать.

Общие рекомендации

Найдите позы, которые вам удобны. Можно лечь на кровать или на пол, используя подушки. Попробуйте некоторые из положений, описанных ниже.
Оставайтесь в каждой позиции не менее 5 минут.
Когда вы чувствуете позыв к кашлю, сядьте и сделайте контролируемый кашель.
Обязательно делайте постуральный дренаж натощак.Также делайте это через 30 минут после использования бронхолитика или ингалятора.
Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем пробовать эту терапию.

Перед началом постурального дренажа обязательно поговорите со своим врачом. Не пробуйте эту терапию, если вы:

У вас слабая боль в определенных физических положениях
При кашле с кровью
Переломы ребер
Принимаете разжижающие кровь лекарства
Переломы позвонков или остеопороз

На спине

Попробуйте это положение, чтобы дренировать переднюю часть легких.

Лягте на наклонную поверхность так, чтобы грудь была ниже бедер.
Положите небольшую подушку под голову. Подложите под согнутые колени 2 подушки.
Положите руки по бокам и вдохните через нос и выдохните через рот. Помните: всегда выдыхайте дольше, чем вдыхаете. Это позволит вашим легким максимально опустошиться.

С каждой стороны

Попробуйте это положение, чтобы осушить боковые стороны легких.

Положите небольшую подушку под голову и 2 или 3 подушки под бедра.
Лягте на бок, грудь ниже бедер.
Вдохните через нос. Выдохните через рот.
Через 5–10 минут переключитесь на другую сторону.

На животе

Попробуйте это положение, чтобы дренировать заднюю часть легких.

Положите 2 или 3 подушки под живот.
Положите тело на подушки так, чтобы грудь была ниже бедер.
Положите руки за голову.
Вдохните через нос. Выдохните через рот.

Последующее наблюдение

Запишитесь на повторный прием в соответствии с указаниями.

Когда звонить своему поставщику медицинских услуг

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть одно из следующего:

Свистящее дыхание или постоянный кашель
Симптомы ухудшаются или у вас появляются новые симптомы
Усиливаются слизь
Желтая, зеленая, коричневая, кровянистая или зловонная слизь
Лихорадка 100. 4 ° F (38 ° C) или выше, или по указанию врача
Стеснение в груди, которое не проходит после отдыха или приема лекарств, или внезапная острая боль в области груди
Быстро или нерегулярно сердцебиение
Опухание лодыжек
Боль

Звоните

911

Если у вас одышка, немедленно звоните 911 , особенно с любым из них:

Вы спите на животе? Вот как вы избавитесь от этой привычки.

Вы спите на животе? Вы, конечно, не единственный. Однако специалисты по сну не рекомендуют спать на животе, хотя нет убедительных доказательств того, что это влияет на качество сна. Причина? Сон на животе всегда вызывает дополнительное давление на шейные позвонки, а часто и на поясницу.

Научно не доказано, что сон на животе вреден для здоровья. Но, по мнению экспертов по эргономике, сон на животе вреден для спины, так как в положении лежа на животе практически невозможно удерживать позвоночник в нейтральном и расслабленном положении. Он предлагает слишком слабую поддержку и создает напряжение, вызывая дополнительное давление на шею . Во многих случаях люди лежат не полностью на животе, а наполовину на животе и наполовину на боку. Это несколько искаженное положение может вызвать жалобы на шею, а также боли в пояснице.

Советы для людей, которые спят на животе

Вы не готовы перейти на другую позу для сна в ближайшем будущем? Если вы просто не можете спать в другой позе, пожалуйста, не испытывайте вину за плохую эргономическую осанку.Ваш сон также связан с восстановлением психики, и это не тот случай, когда ваше тело вообще не восстанавливается, когда вы лежите на животе. Опыт учит нас, что сон на животе не идеален и со временем может способствовать возникновению проблем со спиной и шеей.

Сон на животе при болях в спине или проблемах с шеей: четыре важных совета

Людям, которые постоянно спят на животе, важно выбрать правильную подушку. Людям, спящим на животе, рекомендуется выбрать очень плоскую подушку . Конечно, можно также просто спать без подушки . Обратите внимание, что в последнем случае ваша шея будет частично выгнута назад, и перекрут шейных позвонков продолжает действовать. Подушки заранее заданной формы из медленной пены или латекса — не лучший вариант для людей, которые спят исключительно на животе.
В качестве защиты от проблем со спиной и шеей после ночного лежания под углом можно растянуть шею и плечи утром . Будьте осторожны, не переусердствуйте, потому что утром ваши мышцы не разогрелись.
Еще советы? Когда спите на животе, одну ногу лучше подтянуть вверх, это значительно снижает давление в пояснице и стабилизирует таз. И лучше всего выбирать матрас средней и жесткости.
Не употребляйте в вечернее время тяжелую пищу и питье. В идеале не ешьте за 2–3 часа до сна. Ощущение тяжести в животе увеличивает склонность спать на животе.

Вы можете отучиться спать на животе

Взрослые могут отучиться спать на животе. Сложность в том, что это привычка. Освоение новой привычки требует усилий и настойчивости. Людям с проблемами спины следует уделять особое внимание положению во время сна. Для людей, которые спят на животе и хотят спать по-другому, положение плода может быть хорошим положением для сна.

Многие люди спят на животе, потому что у них жесткий или неудобный матрас. В боковом положении бедро и плечо испытывают большее давление, поэтому вы автоматически переходите в положение живота.Если вы думаете о новом матрасе, вам следует выбрать матрас с более мягкими на бедрами и плечами . Это автоматически заставит вас чаще спать на боку.

Ваша кровать или матрас еще не готовы к замене? Вы можете купить подушку для позиционирования . Это удлиненная подушка в форме сосиски, которую часто используют женщины во время беременности. Лежа на боку с этой подушкой для позиционирования — с подушкой между ног — намного труднее перевернуться на живот, когда вы хотите заснуть.

Последний, но не менее важный трюк с теннисным мячом . Обратите внимание, что этот метод дешев и эффективен, но может быть болезненным. Вы просто кладете теннисный мяч в карман спереди пижамы или ночной рубашки, либо прикрепляете к нему ленту, либо пришиваете его на уровне грудины. Впоследствии вы кладете в него теннисный мяч перед сном. Как только вы ночью перевернетесь на живот, вы почувствуете неприятное давление и автоматически вернетесь в положение на боку или на спине.Старый трюк, но он работает для довольно многих людей.

Неправильно ли спать на животе?

Ничего хорошего нельзя сказать о сне на животе? Есть конечно. уменьшает храп и апноэ во сне . Но … это не перевешивает того факта, что ваш позвоночник будет меньше восстанавливаться, а риск проблем со спиной и шеей возрастет. Если вы хотите получить от сна оптимальную пользу, лучше от него отказаться. Если вам это не удастся, примите во внимание наши советы.

Статьи по теме

Лечебные упражнения

ЧАСТИЧНОЕ ПРИСЕДАНИЕ
Частичное приседание рекомендуется людям с болями в спине. Прорабатываются те же группы мышц без нагрузки на поясницу. Вы начнете так же, как и при обычном сидении, положив спину на пол, обе ступни на полу и согнув колени. Поднимите голову, шею и плечи от пола и удерживайте это положение в течение 5 секунд. Это упражнение укрепит ваш корпус, и его легко выполнять.Повторяйте столько раз, сколько сможете, с целью увеличивать количество повторений каждый день.

КОЛЕНЬ К ГРУДЕ
Вы начинаете это упражнение так же, как частичное приседание. Начните упражнение, подтянув одно колено к груди обеими руками (теперь в воздухе находится только одна нога). Задержитесь на счете до 10, затем медленно отпустите в исходное положение. Сделайте 4-5 повторений, а затем повторите с другой ногой, затем обеими ногами одновременно. Это упражнение растягивает ягодицы и спину.

HIP ROLL
Начните это упражнение на спине, вытянув руки в стороны. Согните ноги в коленях и оторвите ступни от земли. Теперь поверните бедра в стороны, чтобы ноги стали параллельны полу. Поворачивайте из стороны в сторону 5-10 повторений. Это еще одно базовое упражнение, которое укрепляет мышцы живота.

НИЗКОЕ РАСШИРЕНИЕ СПИНЫ
Начните с того, что лягте на живот, положив руки на бок.Поднимите голову и верхнюю часть тела над землей, используя мышцы нижней части спины. Задержитесь в этом положении на 4-5 секунд, а затем снова опуститесь. Повторить 10-15 раз.

CAT-CAMEL
Встаньте на четвереньки, руки прямо под плечами, а колени прямо под бедрами, спина прямая. Используйте мышцы живота, чтобы подтолкнуть спину к потолку, выгибая ее, как кошка. Вы должны заметить, что ваша голова направлена к полу.Затем опустите спину так, чтобы поясница вытянулась. При этом ваша голова должна приподняться. Обязательно держите локти прямо все время, единственное движение должно быть в позвоночнике. Повторите это 12-15 раз.

РАЗГИБЛЕНИЕ СПИНЫ
Это упражнение лучше всего выполнять со стабилизирующим мячом. Лягте животом на стабилизирующий мяч, заложив руки за голову. Напрягите мышцы живота и задействуйте мышцы нижней части спины, напрягая ягодицы, чтобы оторвать плечи и грудь от мяча.

SUPERMAN
Лягте лицом вниз, вытянув руки над головой. Напрягите мышцы живота и поднимите руки и ноги от земли. Это должно выглядеть так, как будто вы находитесь в летающей позиции Супермена. Удерживайте это около 30 секунд, а затем отпустите. У вас может возникнуть соблазн задержать дыхание при сжатии мышц живота. НЕ! Контролируйте свое дыхание, удерживая это положение.

ПОДЪЕМНИКИ НА ДВОЙНЫХ НОГАХ
Используя стабилизирующий мяч, лягте лицом вниз, положив руки на пол перед мячом.Поднимите обе ноги от пола, пока ваше тело не станет горизонтальным, и удерживайте это положение примерно 10 секунд. Опустите ноги обратно на пол и повторите 5-10 раз.

ВРАЩЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Сидя на стуле, протяните одну руку через живот и возьмитесь за противоположную сторону стула. Посмотрите через плечо, вращая поясницу и середину спины. Держите 15-30 секунд.

ВРАЩЕНИЕ ВНЕШНЕГО ПЛЕЧА
Начните с положения лежа на правом боку, согнув правую руку под головой.Верхняя левая рука должна быть параллельна туловищу, согнута в локте так, чтобы предплечье лежало поперек живота, а рука лежала на полу. Поворачивая левое плечо, поднимите предплечье так, чтобы оно было перпендикулярно стороне вашего тела. Переключитесь на другую сторону и повторите. Это упражнение можно выполнять и с гантелью.

ВРАЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО ПЛЕЧА
Лягте на правый бок, как при внешнем вращении плеча, но на этот раз держите правую руку свободной.Правую руку держите рядом с телом и согните в локте. Поверните плечо, чтобы двигать предплечьем. Он начнется с пола, а затем вы повернете его внутрь своего тела так, чтобы ваше предплечье лежало на животе. Повторите это движение 10-15 раз, при желании используйте гантель.

БОКОВОЙ ДЕЛЬТОИДНЫЙ ПОДЪЕМ
Начните, положив руки по бокам от тела, ладони обращены к бедрам. Напрягите брюшной пресс, слегка согните колени и поставьте ступни на ширине плеч.Поднимите руки прямо в стороны до уровня плеч. Задержитесь в этом положении ненадолго и медленно верните руки в стороны.

ПОДЪЕМ ПЕРЕДНИХ ДЕЛЬТОИДОВ
Начните с того, что руки должны быть впереди тела, ладони обращены к бедрам. Напрягите брюшной пресс, слегка согните колени и поставьте ступни на ширине плеч. Поднимите руки прямо перед собой до уровня плеч. Задержитесь в этом положении ненадолго и медленно опустите руки.

ТЯГАЮЩАЯ ШИРИНА НА ОДНОЙ РУКЕ
Начните, держа обе руки над головой за эластичную эластичную ленту.Включите брюшной пресс, слегка согните колени и поставьте ступни на ширине плеч.

Потяните вниз в сторону одной рукой, сводя ее к плечу, пока плечо не окажется рядом с туловищем. Сделайте паузу, затем медленно вернитесь в исходное положение. Держите руки немного впереди лица, чтобы защитить спину и плечи.

СТАБИЛЬНЫЙ ТЯГА С МЯЧОМ
Начните с мячом под животом и руками на полу перед собой. Медленно катитесь вперед, пока ваши голени не балансируют на стабилизирующем мяче.Теперь выполняйте отжимания, как обычно, сгибаясь в локтях.

БОКОВОЙ ПОЯСНИЧНЫЙ МОСТ
Лягте на бок, ноги прямые. Поддерживайте верхнюю часть тела, держа локоть прямо под плечом. Соблюдая осторожность, чтобы верхнее бедро не вращалось вперед, задействуйте брюшной пресс и поднимите бедра туловищем. Удерживайте это положение от 10 до 15 секунд, сохраняя нейтральное положение шеи и позвоночника.

ОБРАТНАЯ СГИБА ДЛЯ ОДНОЙ НОГИ
Лягте на спину, согните одно колено и поставьте ступню на пол, а другую прямую ногу слегка приподнимите над землей.Вытяните руки вдоль тела и сохраните нейтральное положение в шейном отделе позвоночника.

Поднимите рабочее колено и ногу по диагонали вверх над пупком. Сделайте паузу, затем медленно опустите ногу в исходное положение. Повторите с другой ногой.

CRUNCH W / STABILITY BALL
Лягте спиной на стабилизирующий мяч, руки за голову или скрещены на груди. Сохраняйте наклон таза назад и поднимите лопатки над мячом, вернитесь в исходное положение и повторите.

NECK FLEXION
Встаньте лицом к стене и удерживайте стабилизирующий мяч на высоте лба. Используйте мышцы шеи, чтобы упереться лбом в стабилизирующий мяч. Расслабьтесь и повторите.

УДЛИНИТЕЛЬ ШЕИ
Встаньте лицом от стены и держите стабилизирующий мяч за головой. Толкаем затылок в мяч.

ШЕЯ БОКОВАЯ
Встаньте боком к стене. Держите стабилизирующий мяч над плечом сбоку от головы.Толкайте головой в мяч сбоку.

Растяжки для шеи

Принесите ухо к плечу
Оставьте шею в таком положении на 5-7 секунд
Прижмите ухо к плечу.
Почувствуйте растяжение мышцы шеи на противоположной стороне.

Тот же принцип, что и в предыдущем упражнении …

Откиньте голову назад, как будто вы смотрите в потолок.
No related posts.

Разное

Выкладывание на живот: Все о выкладывании на животик: позиции, длительность и советы

Выкладывание на животик: почему это так важно

Вкратце о выкладывании на животик

Выкладывание новорожденного на животик: польза

(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});Когда можно выкладывать новорожденного на животик

(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});Как выкладывать новорожденного на животик

Новорожденные

Малыши постарше

Как часто надо выкладывать малыша на животик

Какое место выбрать для выкладывания на животик

Как превратить время на животике в игру

Что делать, если малышу не нравится лежать на животике

Часто задаваемые вопросы

Как была написана эта статья

5 ответов на вопрос зачем

Зачем?

Когда?

Как?

В чем?

Коликид и выкладывание на живот — прфилактика колик!

Когда начинать класть ребенка на животик?

Когда и как часто нужно выкладывать ребенка на животик?

Как правильно класть ребенка на живот?

Если ребенок не хочет ложиться на живот

Почему так важно выкладывать ребенка на живот?

Комплекс мер для предотвращения колик

Почему младенцам полезно лежать на животе

Когда начинать выкладывать на живот?

Как часто нужно выкладывать малыша на живот?

До какого возраста нужно выкладывать ребенка на живот?

Почему ребенку полезно проводить время на животе?

Педиатр Ольга Устинова, отвечая на вопросы читателей ТИА, рассказала, как правильно пеленать, прикладывать к груди и выкладывать новорожденного на живот

Как приучить малыша лежать на животе? Часть 1

Почему выкладывание на живот так важно для младенцев?

Выкладывание на живот новорожденного: когда и как

Зачем выкладывать новорождённого ребёнка на животик?

Преимущества выкладывания на живот

О пользе выкладывания на животик

Формирование навыков ползания

Формирование костей черепа и скелета

Познание окружающего мира

Улучшение пищеварения

Можно ли выкладывать на живот новорожденного?

если грудничок не хочет лежать на животе

Ребенок не хочет лежать, что делать?

В чем польза

как приучить лежать на животе

Полезные статьи

Можно ли грудничку спать на животе?

Когда новорождённого можно класть на животик?

С какого дня начинать?

почему грудничок не хочет лежать на животике

10 причин, почему реб

Как понять, что малыш готов?

Как часто необходимо выкладывать ребёнка на животик

Когда можно выкладывать новорожденного на животик

В чем польза такого выкладывания

Тренировка мышц

Моторное развитие

Психоэмоциональное развитие

Активизация перистальтики кишечника

Профилактическое значение

Как влияет сон на животе?

Кому нужно отказаться от сна на животе

Почему спящие на животе чаще видят тревожные сновидения

Привычка спать на животе и негативные последствия

Функции выкладывания

Выкладывание при коликах

Выкладывание для профилактики пупочной грыжи

Выкладывание для профилактики кривошеи

Выкладывание для предотвращения деформации головы

Где выкладывать малыша

Выкладывание на фитболе

Для чего это необходимо

Правильное выкладывание

Как часто и на сколько минут новорожденного выкладывают на животик

Как можно помочь малышу

До кормления или после

Что предпринять, если ребёнку не нравится проводить время на животе?

Эффективные способы приучения малыша к положению лежа на животе

Когда можно выкладывать новорожденного на животик

Как выкладывать новорожденного на животик