Я знаю чего хочу: Программа «Я знаю, чего хочу» от Brainify

Я знаю чего хочу, и я это делаю.

Но теперь я знаю чего хочу.

Кто сказал, что я знаю чего хочу?

Разница между мною и моими политическими соперниками очевидна: я хороший хозяйственник, у меня есть опыт, и я знаю чего хочу.

Я — Кирику, я знаю чего хочу и я хочу знать: почему ты злая.

Я знаю чего хочу, а ты?

Хидеши, я знаю чего хочу!

Да, я знаю чего хочу.

я знаю чего хочу в этой жизни я знаю как это быть очень богатым и я знаю как это быть очень бедным я жила долгие годы, практически ни за что, но в роскоши!

Я знаю чего хочу, и я это делаю.

Я не знаю чего хочу. Что делать? — Личный опыт на vc.ru

Дом-работа-дом, немного скуки и одиночества по вечерам, убиваемых в соц. сетях и сериалах. Вроде все неплохо, но хочется чего-то большего. Но чего именно — непонятно. Как взбодриться и понять чего хочешь? Расскажу как я выходила из зомби-жизни.

{«id»:165934,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»title»:»\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&title=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&text=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&text=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?&body=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

20 745 просмотров

Фильтр на чтение

Эта статья не понравится тем, кто:

• Стремится отречься от мирского и провести жизнь в Гималаях;
• Любителям «марафонов исполнения желаний», где предлагается за две недели намечтать ролс-ройс и мужа-олигарха;

Не имею ничего против вышеперечисленного, однако дальнейший материал будет основан на противоположных тезисах:

• Здоровый человек в норме постоянно чего-то хочет, желает и стремится;
• При адекватной самооценке человек желает того, что ему доступно прямо сейчас или при некоторых усилиях;
• Взрослый человек самостоятельно исполняет свои желания, а не ждет этого от других людей.

Формулировка проблемы

В хорошо сформулированном вопросе содержится половина ответа, поэтому начну с уточнения формулировки: «Я не знаю чего хочу».

Во-первых, «хочу» — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели). «Знаю» — это про мысли и мозг. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы:

Я не чувствую своих желаний.

Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты:

• У меня нет желаний, нечего и ощущать 😩
• Я не умею осознавать/слышать/формулировать свои желания, но они все-таки есть 😍

Когда у человека совсем нет желаний — это состояние овоща и клинический диагноз.

Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать, сходить в туалет. Конечно, это не те желания, в поисках которых вы читаете эту статью, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим «Хочу есть», «Хочу спать». И хотя бы в момент, когда мы очень хотим в туалет, мы точно знаем, чего хотим 🙂

Поэтому для своего исследования я выберу формулировку:

Я не умею чувствовать свои желания.

Почему мы не чувствуем свои желания?

Михаил Лабковский топит за то, что все родом из детства:

Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним детишкам. Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».
А получается не лучше. Получается, что когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.

Михаил Лабковский

психолог

Мы так привыкаем, что за нас все решают и наши желания не учитываются, что с годами навык хотеть атрофируется.

В своей работе с психологом я еще раскопала такую вещь как диссоциация: меня в детстве часто били, и в какой-то момент я дошла до состояния безразличия и отделения себя от своего тела: меня бьют, но я не чувствую боли, я апатично лежу и жду когда это закончится.

Наверное, есть еще много причин, по которым мы теряем контакт со своими желаниями, но что Лабковский, что моя психолог советуют примерно одно и то же:

Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.

Конечно, хотелось бы сразу почувствовать более глобальные вещи:

• где жить;
• с кем жить;
• кем работать;
• чем заняться;

Но мой опыт показал, что без этапа осознавания пусть маленьких, но точно собственных желаний, попытки осмыслить глобальные желания приводят к стереотипным идеям типа «открыть бизнес, жить у моря и мужа хорошего».

Как нельзя прийти в спортзал и за одну тренировку стать Шварцнегером, так и здесь: не зная чего хочешь на завтрак, сложно понять чего хочешь от жизни.

Начать с малого

Я послушалась советов своего психолога и Лабковского и начала с того, что раз в час спрашивала себя: «А чего я сейчас хочу?», делала внутри тишину и слушала отклик. Поначалу я осознавала очень простые желания: встать размяться, съесть шоколадку, сделать перерыв в работе. Если ничего конкретного не приходило, то я проходилась по чек-листу:

• удобно ли мне сидеть/лежать;
• хочу ли я есть/пить/в туалет;
  
• не жарко/холодно ли мне;
  

В результате я пришла в ужас от того, насколько часто я игнорировала свои желания. Например, примитивное желание сходить в туалет я игнорировала в половине случаев, потому что:

• еще 5 минут, допишу письмо и пойду;
• совещание, как-то неудобно, вдруг что пропущу;
• лень встать с кровати утром 😂

Когда организм привыкает, что его игнорят даже в такой малости, сложно ожидать, что он будет генерить желания более высокого порядка.

Такая же история у меня обнаружилась с желанием поесть, размяться. Я постоянно откладывала их ради каких-то более важных с точки зрения ума дел.

Я решила радикально подойти к вопросу и начала удовлетворять свои желания сразу вне зависимости от контекста. Что поначалу выглядело довольно странно на совещаниях, например.

Но, я рассказала всем историю, что у меня диета и мне нужно есть по часам — и все нормально к этому отнеслись. Когда мне хотелось размяться, я так и говорила «Все затекло, не могу», вставала и начинала прохаживаться по переговорной. И в туалет тоже начала ходить, когда захочется 🙈 Невероятно, но никто меня за это не уволил))

Более того, со временем, коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приходить с едой))) И всем нам стало немножко легче жить 🙂

Устроить диджитал-детокс

Детская психология говорит, что ребенку очень полезна скука: именно в момент, когда нет внешних стимулов, ребенок остается наедине с собой. Внимание его блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: сам придумывает себе новую игру или занятие.

Даже современные дети, поныв от отсутствия гаджетов, при продолжительном их отсутствии находят себе новое занятие. Иногда это занятие — лежание на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).

В целях установления контакта с собой, скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно с целью сбежать от скуки, но если мы хотим услышать свои желания — то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими фото и мыслями. Как говорит индейская пословица:

Чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.

Я пробовала такое: сесть и сознательно ничего не делать. Не думать, не двигаться, не спать. Это очень тяжело! Одна из причин, почему многим плохо дается медитация — это ужас от оставания наедине с собой. Приходит тревога, хочется соскочить и снова воткнуться своим вниманием куда-то. Довольно долго у меня ничего не получалось, меня и на 2 минуты не хватало.

Но через несколько месяцев я научилась блуждать вниманием по телу, отслеживать свои эмоции. Кроме этого, я отключила все уведомления и перестала использовать соц. сети. Заходила туда только один раз в день в фиксированное время.

Раньше я каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном тянулась к телефону. Сейчас я просто лежу и думаю о дне грядущем, если это утро, и о дне прошедшим, если это вечер. Прислушиваюсь к себе, каким был этот день или каким я хочу чтобы он стал.

В совокупности с отслеживанием своих мелких бытовых желаний, я начала отмечать, что ко мне приходят уже более осмысленные желания: позвонить кому-то из друзей, покататься на велике, написать пост.

Убрать утечки энергии

Но самый большой прорыв в осознании своих желаний случился у меня после расставания с бывшем мужем.

Об этом мало кто говорит, но критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии.

Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время идет негативный фон — то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, отдохнуть.

Мое мнение: сначала нужно уйти из эмоционального ада, иначе:

1. Все время будет идти искажение желаний: стремление избежать страданий будет подменять стремление к удовольствию.

2. Как бы мы себя не поддерживали и не радовали в аду — энергия все равно будет утекать большими темпами, чем приходит.

Это очень сложный шаг, для которого нужно мужество. Но сделав его, многое налаживается само собой.

Пока я была в браке, меня хватало лишь на жизнь зомби в стиле «дом-работа-быт». После расставания — сразу нашлись силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли и желания, и силы на их реализацию.

Несколько заключительных мыслей

Одна из причин, почему я не считаю полезными «марафоны желаний» — потому что они учат мыслить:

1. Категориями существительных: хочу шубу, мужа, новый айфон, много денег.

2. Желания часто вылезают за границы возможностей: ожидается, что кто-то все эти существительные подарит.

Для меня желание — это глагол. Причем глагол, приложенный ко мне: это я хочу сходить на прогулку, написать статью на VC, позвонить подруге. Абстрактный айфон, который лежит на столе и который мне кто-то должен подарить никак не стимулирует меня ни на какое действие. Айфон — отдельно, я — отдельно. Для меня

Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других.

Я хочу и я делаю. Не жду, не мечтаю, а делаю. Один из критерий истинности больших желаний — это то, что они дают энергию на действие, а не вгоняют в лень и апатию.

Предупреждение

Прокачав способность чувствовать желания, вы можете обнаружить, что не хотите больше работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим придется разбираться, иначе это снова будет предательство себя и игнорирование своих желаний.

Мне пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новое окружение. И хотя сейчас я счастлива, не могу сказать, что это было просто.

Итого

Что важно на первых этапах:

1. Не спешить, приготовиться к марафону. У меня ушло полгода на примитивные желания, прежде чем я начала слышать свой отклик по поводу работы, квартиры, партнера, друзей, города.

2. Стараться сразу удовлетворить свое желание. Поэтому лучше формулировать его глаголом — так понятнее, что нужно делать.

3. Почаще оставаться наедине с собой, ограничить соц. сети, дать себе поскучать.

4. Быть готовым к большим переменам и не бояться.

5. Идти за своими желаниями, не игнорировать их не предавать себя.

Не знаю, дочитывают ли до конца такие огромные тексты, но если вы дочитали и вам понравилось — приглашаю вас в свой телеграм-канал @annakopyrneva. Пишу преимущественно о софтскиллах, продуктологии и своей работе в ИТ.

Я не знаю, чего я хочу, но я знаю, что хочу это сейчас же ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Я не знаю формулу успеха, зато я знаю формулу провала — это попытка понравиться всем.

Эрнест Хемингуэй (50+)

Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я.

Фабио Воло (2)

Когда я дерусь с кем-то, я хочу взять его волю. Я хочу взять его отвагу. Я хочу вырвать его сердце и показать ему, как оно выглядит.

Майк Тайсон (50+)

Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.

Генрих Гейне (100+)

Я не хочу зарабатывать на жизнь, я хочу жить!

Оскар Уайльд (500+)

Я не хочу, чтобы мои дети следовали по моим стопам. Я хочу, чтобы они шли рядом, но пошли дальше чем я могла мечтать.

Неизвестный автор (1000+)

Что хочу, то и делаю — это беспредел.
Чего не хочу, того не делаю — это уже свобода.

Неизвестный автор (1000+)

Я просто хочу делать то, что получается у меня лучше всего и это бой. Я обожаю это.

Майк Тайсон (50+)

Ты — настоящее. Ты то настоящее чувство, которое есть внутри меня. Всё, что связано с тобой — по-настоящему. И я знаю, что когда я рядом с тобой, я чувствую настоящее. Настоящее чувство. Совершенно не важно, кем мы сейчас являемся друг для друга, я только знаю одно: ты — это моё настоящее чувство.

Неизвестный автор (1000+)

Я просто хочу получать удовольствие от жизни! Я не хочу хамить, скандалить и что-то кому-то доказывать, не хочу тратить время на общение с теми, кто мне неприятен, с людьми, которые меня не понимают, и пытаться достучаться до них. Не хочу пытаться вмещать свои мысли в чужую голову. Мне некогда! Я хочу жить своим настоящим.

Олег Рой (100+)

Я не знаю, чего хочу от жизни. Как понять что хочешь

Вы тоже застряли в поисках своих истинных желаний? Или все чаще замечаете, что сами не знаете, чего вам хочется? Вы не одиноки. Сегодня большинство людей чувствуют себя потерянными и не знают, чего хотеть. Но выход есть!

Узнай, чего ты на самом деле хочешь, и ты найдешь свое Призвание.

Так или примерно так советуют поступить многочисленные мотивационные книги и статьи по поиску своего Призвания, или иначе — Предназначения (Миссии, Смысла Жизни & etc.). Но как понять что хочешь?

Казалось бы, ну чего тут сложного? Вроде все мы знаем, чего хотим. Кто-то денег побольше, кто-то здоровья покрепче, кому-то вторую половинку давай, а кому-то наследников и т.д.

Всякие нравоучения по поводу навязанных обществом желаний — всего лишь нравоучения. Мол, желания эти не являются истинными и все такое.

Чушь это собачья! Если человек грезит о большом доме, красивой машине или даже яхте, то какими бы навязанными ни были эти желания, они у него все равно есть.

А, стало быть, интерес к этому хоть какой-то имеется. Флаг ему в руки! Пусть желает себе на здоровье. Лишь бы желал.

А вот с этим как раз часто и возникают трудности — с умением и желанием желать. Проблема в том, что современный человек чаще всего сам не знает, чего он хочет.

Хочу то, что не знаю чего!

Наше положение на Земле поистине удивительно. Каждый появляется на ней на короткий миг, без понятной цели, хотя некоторым удается цель придумать. Но с точки зрения обыденной жизни очевидно одно: мы живем для других людей — и более всего для тех, от чьих улыбок и благополучия зависит наше собственное счастье…
Альберт Эйнштейн

Между прочим, подобные нравоучения о «неправильности» чужих (читай — навязанных) желаний еще больше сбивают с толку. Хотел человек раньше «квартиру – машину – дачу», чтобы все как у людей, а тут и это отбирают и говорят, что все суета сует, не надо ему всего этого, а надо что-то для души, значимое такое и даже великое, чтобы было ого-го, а не фуфел банальный.

На мой взгляд, все эти передергивания насчет истинности и ложности желаний только мешают людям понять, чего им действительно не хватает.

А не хватает им одного единственного — Счастья. Вот Самое Главное Желание любого человека на земле. Все остальное — лишь вещи, люди и события, которые должны привести его к этому Счастью.

Поэтому совершенно без разницы, навязанные желания или свои собственные, истинные или ложные. Если они хоть как-то приближают человека к ощущению Счастья, то они имеют право на существование.

Но почему же тогда многие люди теряются и не могут определиться со своими желаниями? Почему, черт возьми, чаще всего ничего не хочется вообще?

Ответ здесь один — стресс.

Стресса стало слишком много! От сумасшедшего ритма жизни, от переизбытка информации, от массы тех же возможностей, которых у обычного человека еще лет 50 назад просто не было.

А еще от сумасшедшего разнообразия продуктов на полках супермаркетов, от миллионов кинофильмов, музыки и прочих медиа, ставших доступными в любое время и в любом количестве.

Да и от необходимости чего-то желать тоже стресс немалый, потому что давит на мозг дурацкой идеей: «Надо чего-то хотеть, а иначе и жить незачем».

В статье про то, как найти свои истинные желания, я уже упоминал, что отсутствие должного количества свободной энергии — это одна из главных причин проблемы. Но в действительности это самая главная причина.

У нас просто не хватает энергии на то, чтобы чего-то желать.

Когда нет свободной энергии, то все кажется скучным и неинтересным. Даже те увлечения, хобби или устремления, что мы иногда считаем своими, кажутся нам порой ложными просто потому, что у нас нет на них энергии.

Когда энергия у нас есть, то сразу хочется заниматься и тем, и другим, и десятым. Сразу появляется интерес ко всем нашим хобби и прочим делам.

Отсутствие энергии привносит в нашу жизнь множество сомнений в собственных желаниях.

3 основных ошибки, которые люди чаще всего совершают при поиске своих желаний

1. Пытаются мечтать о чем-то большем, находясь на самом дне колодца, откуда даже неба не видно. И что они там хотят найти? Только скуку, лень и бесконечную усталость.

Им банально не хватает энергии, чтобы выглянуть наружу и глотнуть свежего воздуха. О каких мечтах и желаниях тут можно говорить?

Даже просто завалиться на диван, закрыв глаза, и то не считается желаемым действием. Это скорее отключение от всех и вся. А лучше всего вообще провалиться в сон без сновидений. То есть выключиться как-то.

2. Думают, что найдя свое Предназначение, станут постоянно счастливыми, радостными и всем довольными.

Нифига подобного! Счастье — это не конечная остановка, где ты будешь сидеть на скамеечке и блаженно улыбаться, а весь мир будет вертеться вокруг тебя, исполняя любые желания.

Люди реализованные, нашедшие свое Призвание, точно так же бывают порой несчастны, угнетены или апатичны, болеют или страдают от каких-либо напастей.

3. Ищут свое самое-самое заветное желание, оставляя по боку все мелкие желания и не обращая внимания на то, что уже имеют.

То есть, не ценят малого, а потому не смогут никогда оценить и большое, даже если и достигнут его.

Не ловят кайф от обычных житейских будней, в которых предостаточно вещей, людей и событий, дающих нам маленькие частички счастья. Из которых, собственно, и складывается в итоге то самое Большое Счастье.

Тот, кто осознает это хоть раз, кто прочувствует этот кайф хоть однажды, тот перестанет искать мифические «истинные желания», потому что на самом деле они всегда здесь, рядом с нами.

В своем стремлении жить хорошей жизнью мы исповедуем бинарный, «черно-белый» подход: мы либо счастливы, либо нет.

Согласно этому подходу, счастье — это завершение некоего процесса, строго определенная конечная точка, которая, коль скоро мы ее достигли, знаменует собой предел всех наших устремлений.

Однако никакой такой конечной точки не существует, и если упрямо продолжать верить в ее существование, это приведет лишь к неудовлетворенности и отчаянию.
Тал Бен-Шахар «Научиться быть счастливым»

Что сделать, чтобы начать что-то хотеть?

Если вы прочитали до этого места, то уже и сами все знаете. Но если проскочили текст без осмысления, то вот вам несколько простых советов, которые помогут справиться с хандрой и начать свой путь к Счастью:
1. Хорошенько отоспитесь. Это значит, что нужно лечь пораньше, а не далеко за полночь. Лучший вариант — до 22 ч. Длительность сна должна составлять не менее 8 часов.

2. Каждый день медитируйте. Хотя бы по 10 минут утром и вечером. Вот самая простая медитация на дыхании, которая вам поможет.

3. Больше двигайтесь. Если вы целыми днями сидите, то ваше тело атрофируется, как ненужный балласт. Откуда в нем взяться энергии?

Если у вас сидячая работа, то соорудите себе «стоячий» стол. О вреде долгого сидения читайте здесь.

4. Чаще отдыхайте. Делайте перерывы в монотонной деятельности хотя бы каждые час – полтора. Это касается всего, будь то работа, серфинг в Интернете, просмотр фильма или чтение книг.

Книги читать полезно, но если это превращается в ежедневное просиживание за компом по многу часов, то ничего хорошего в этом нет. Мозг тратит львиную долю свободной энергии на усваивание прочтенного, да и глаза устают сильно, что тоже приводит к общей усталости.

Если есть возможность поспать днем хотя бы полчаса, то обязательно используйте эту возможность. Люди в жарких странах придумали сиесту не только потому, что днем из-за жары невозможно что-то делать, а еще и потому, что это полезно для здоровья.

5. Займитесь йоговской растяжкой по вечерам. Найдите несколько подходящих именно вам простых упражнений из йоги и делайте мягкие растяжки. Ложитесь на пол и хорошенько потянитесь, как после сна.

Можно даже просто сесть на стул и очень-очень медленно повращать головой, а затем плечами. Когда я говорю «очень медленно», то надо понимать это буквально.

К примеру, один оборот головы выполнять не за 3 – 5 сек, а целую минуту. И в сумме заниматься не менее 5 минут. Попробуйте! Сами удивитесь, насколько здорово это снимает напряжение. И никакие массажисты и мануальщики вам не понадобятся.

6. Не ешьте на ночь. Уже всем намозоливший глаза совет. И, тем не менее, он действительно работает! Много раз испытано на самом себе.

Если я вечером переедаю — не важно, до 18 ч. или после — то и сплю дольше, и просыпаюсь далеко не в лучшем самочувствии. Если же ужинаю в меру, то просыпаюсь рано и бодрячком.

Лишняя еда — это лишние затраты энергии на ее переваривание. Особенно ночью, когда организм должен спать, а не решать, куда девать эти чертовы пельмени.

И напоследок я настоятельно рекомендую найти и прочитать книгу Тал Бен-Шахара «Научиться быть счастливым». Эта книга станет откровением для многих искателей своего Призвания, хотя на самом деле там речь идет именно о Счастье

По сути, это и есть то самое Главное Призвание любого человека — быть Счастливым. А все остальное — лишь сопутствующие ништяки.

Удачи! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.

ПС: Посмотрите очень толковую лекцию от доктора А. В. Курпатова на тему «Как понять чего ты хочешь от жизни». Немного жестко, но зато честно и по делу.

А вы уже нашли свои истинные желания? Поделитесь в комментариях, если только это не секрет, конечно 🙂

Не знаю, чего хочу : Блог Александра Герасименко

Откуда пришло “не знаю, чего хочу”

Не знаете, чего хотите? Вполне понятно, таких миллионы. Даже миллиарды. Миллиарды людей не знают, чего они хотят. Казалось бы, чему удивляться, когда числа столь внушительны? И, тем не менее, меня это удивляет.

Однажды меня пригласили на день рождения, и я решил пойти на него. Как обычно встал вопрос “что подарить?”. Этот вопрос никого не радует и часто он задается в еще более сложной форме: “что подарить человеку, у которого все есть?”.

Это был своего рода уникальный день рожденья. Все было наоборот. Вопрос стоял “что подарить человеку, у которого ничего нет”. Когда я его спросил, что ему нужно, его ответ меня реально заставил задуматься над тем, как устроен человек – он тоже не знал, чего он хочет! Ему нужно было так много всего, что он не мог сделать выбор.

Вот мы и получаем две категории людей, которые не знают, чего они хотят.

1.       У одних есть практически все, и они уже не знают чего они хотят. Поверьте, таких тоже много.

2.       У других нет ничего, и они тоже не знают, чего они хотят. Они не могут понять, что им нужнее. Их глаза слишком разбежались по возможным вариантам.

Получаем два правила для обоих категорий людей:

Люди, у которых все есть:

Раз ты ничего не хочешь, то ты получаешь НИЧЕГО (закон притяжения). И мы слышим: “Жизнь скучна и не улучшается”.

Люди, у которых нет почти ничего:

Раз ты хочешь все, ты тоже получаешь ничего. (тот же закон притяжения, слишком мала сила притяжения, размазанная по всем желаниям). Помните, как в детстве мы говорили “много хочешь, мало получишь!”. Во многом дети могут быть умнее, чем взрослые.

От этих людей мы слышим: “Жизнь не справедлива ко мне.  Одним все, а другим (так они про себя горят, в 3м лице) ничего”.

Из-за не умения фокусироваться на одном из своих желаний и как следствие “хронического неполучения ничего”, эти люди уже разучились хотеть.

Вы себя узнали в одной из этих категорий? У вас есть все и вам ничего уже не хочется или вы долго хотели слишком многого, ничего не получали и решили больше не тратить силы на “хотение” которое приносит одни только разочарования?

Я знаю, чего вы хотите!

Я помню одну из моих первых коучинговых сессий, когда я впервые услышал фразу “я не знаю, чего я хочу” от моего клиента. Дело было в калифорнии, и мы устроились на терассе (вообще-то это называется deck) с чаем и в одеялах. Коучинг это вполне откровенный диалог и мой стиль может даже быть иногда жестковат.

Мой клиент: “Я не знаю, чего я хочу”.

Мой ответ: “То есть, ты хочешь, чтобы Я тебе сказал, чего ты хочешь?”

Опа… Оркестр прекратил играть, публика от напряжения поджала ножки… Так было положено начало долгим и продуктивным отношениям, в которых мой клиент реально изменил свою жизнь, взяв на себя ответственность за свои поступки, желания и даже отсутствие желаний.

Формат моего блога и договор о конфиденциальности не позволяет мне углубляться в детали моих коучинговых сессий, и я не буду рассказывать, какие ключевые мысли выровняли ход его жизни, но для всех читателей, столкнувшихся в жизни с вопросом “я не знаю, чего я хочу” я хочу сказать обнадеживающие слова: “А я знаю!”

Кому-то это покажется странным, но я действительно знаю, чего вы хотите. Серьезно. Я считаю, что фраза “я не знаю, чего я хочу” задается не от незнания себя такого загадочного и вечно меняющегося, а от нежелания понять, как устроен человек в целом.

Вот чего вы хотите. Дамы и господа, встречайте…

Ой, вышел за все допустимые размеры текста. Вся тема в один пост не поместилось. Читайте продолжние на askalex.ru завтра.

Каждый день – это переезд в будущее

Следующая

Человеческие потребности

Если вы не знаете, чего хотите, это для вас | Сах Килич | The Startup

Вы находитесь в середине пути. Что бы это ни было; карьера, школа, отцовство, путешествия, бизнес, новая цель, новые отношения. Кажется, вы отправляетесь в десятки путешествий, но в чем-то не уверены. Вы зашли в тупик, вы в яме неуверенности, черт возьми, вы даже не думаете, что это то, что . Большое дело. То, что ты хочешь.

Часто вы чувствуете, что просто плывете, пытаясь разобраться во всем этом.Кажется, что вы даже не начали свой путь .

«Я не знаю, что хочу делать».

«Я не знаю, чего хочу от карьеры».

«Я не знаю, хочу ли я этого человека».

«Я не знаю, чего хочу». Период.

Когда у вас бесконечное море решений, происходит несколько вещей. Вы чувствуете тревогу, бессмысленность и непреодолимое чувство возбуждения и беспокойства. Зачем? Потому что вы знаете, что еще так много предстоит сделать, так много возможностей, но вы ничего не делаете или делаете очень мало.Но почему?

Давайте проясним эту логику.

Вы так глубоко пытаетесь оптимизировать решение,
Вы пытаетесь обдумать все возможные исходы,
Вы тратите недели, месяцы, годы на размышления о правильном выборе,
Только для того, чтобы не принимать решения и немного откладывать свое путешествие длиннее,
Потому что не дай небеса, это оказывается неправильным решением.

Вы снова и снова слышали, что терпеть неудачу — это нормально, но, похоже, вы не применяете ее на практике.Это потому, что вы не знаете, чего хотите, верно?

Неправильно, потому что вы много чего хотите и не любите выбирать.

Время, потраченное на одно дело, отнимает у потенциального tim e выполнение другого дела, которое вам могло бы понравиться больше, верно? Ты просто хочешь самого лучшего. Я понял. У нас только одна жизнь, мы хотим оптимизировать эту жизнь, но позвольте мне сорвать этот пластырь. Это ошибочная логика, и она сделает вас несчастным только через 5, 10, 20 лет ожидания или принятия решений.

Если вы не заняты , выполняя , вы никогда не поймете этого.

Не относитесь к своей жизни как к формуле, которую вы должны потратить 10 лет на написание, только до , может быть, , следующие конечное количество будут немного лучше.

Это заблуждение. Жизнь предназначена быть опытом. Не то, что нужно оптимизировать, думая 24/7 на автопилоте в течение следующих 10 лет. Вы поймете, чего хотите, пробуя разные вещи, решая простые проблемы, используя процесс исключения, а не формулу.

Самое лучшее в этом то, что вы оглянетесь на те решения, которые вы на самом деле приняли, и поймете, что именно они сделали приключение возможным, они заставили вас почувствовать удовлетворение, безмерную радость, может быть, временами неудобно или даже грустно … но это каким должно быть путешествие.

Но я понимаю, что это сложно начать. Трудно изменить распорядок дня и трудно вырваться на свободу. Никакая мотивация не поможет, если не будет чего-то практического. Итак, это место для начала.

Устали пытаться «понять», что вы действительно хотите сделать? Попробуйте вместо этого

Когда мы отпускаем «должны», мы создаем пространство для выхода наших истинных желаний на поверхность.

Допустим, вы занимаетесь работой или карьерой, которые вам не нравятся, и знаете, что вам нужно что-то изменить. Но есть одна проблема: вы не знаете, что делать дальше. Вы знаете, что хотите заниматься тем, что вам нравится, но вы чувствуете, что не имеете ни малейшего представления о том, что это за работа для вас.

Итак, как вы определяете, какой работой / работой вы хотите заниматься? Как понять, что принесет вам истинное удовольствие от того, чем вы занимаетесь каждый день? Что ж, на мой взгляд, это не столько процесс «разобраться в этом», сколько процесс установления контакта с самими собой и подлинного слушания самих себя (возможно, впервые).«Разобраться в чем-то» обычно подразумевает мысленный или логический подход. И, возможно, поэтому многие из нас попадают на работу, которая нам не нравится. Мы слишком сильно полагались на логические аргументы и «должны» нашего разума. Чтобы найти то, что нас вдохновляет, нам нужен другой подход; тот, кто мы есть, что нам нравится и не нравится, то, что мы действительно желаем, находится в центре внимания и стоит выше мнений ума.

Я был там, где мог бы быть ты. Я чувствовал себя очень потерянным и как будто понятия не имел, чего хочу.Мы все разные, и поэтому я понимаю, что это может не находить отклика у всех, но больше всего мне помогло найти свой путь, так это выйти из головы и больше общаться с собой. Это открыло мне путь к тому, что приносит мне радость.

Одна из многих вещей, которые могут помочь вам соединиться с самим собой, найти то, что вас волнует, и получить ясность в том, чего вы хотите, — это взглянуть на свое мышление; в частности, все «следует», которые вы могли бы сказать себе.

Следование всем «должно» может заставить нас потерять связь с самим собой

С самого рождения в обществе или семье нас часто учат быть определенным и стремиться к определенным вещам.В результате в своей жизни, пытаясь послушно следовать сценарию, я оттолкнул большинство своих желаний. Когда мы делаем это годами напролет — отбрасываем то, что мы на самом деле хотим, в попытке сделать то, что, по нашему мнению, мы «должны», со временем мы можем потерять связь со своими истинными внутренними желаниями. Они перестают говорить. Вот как мы приходим к выводу, что не знаем, чего хотим. Если бы мы были на связи с собой, мы бы знали.

Для меня мои желания и желания годами сводились на нет «обязанностями».Я был отключен от себя и потерял связь с тем, чего действительно хотел. Я действительно знал достаточно, что я делал не это, но, опять же, я попытался отодвинуть это в сторону. Следование тому, что я «должен» делать, казалось «правильным» и «безопасным» делом. Поэтому я попытался подыграть и сделать вид, что могу продолжать делать то, что делаю. Но потом я на собственном опыте узнал, что притворяться довольно рискованно. Когда я не был самим собой и уважал то, кем я являюсь на самом деле, я строил свою жизнь как карточный домик.И, как мы все знаем, они рано или поздно рушатся. Мое схлопывание наступило, когда я достиг жалкого дна, но настолько испугался и привязался к «надо», что заболел хронической болезнью, заставившей меня способ стать здесь карьерным тренером). В целом, я благодарен, что это произошло, но теперь я здесь, чтобы помочь вам не проходить через это (или помочь вам пройти через это, если это произойдет).

Определите все, что вам нужно.

Чтобы помочь вам понять себя и понять, чего вы действительно хотите, обратите внимание на те рекомендации, которые приходят вам в голову.Какие мысли крутятся у вас в голове, когда вы думаете о работе и следующих шагах в карьере? Что вы говорите себе, что «должны» делать, достигать, кем быть? Помимо слов «я должен», они также могут начинаться со слов «мне нужно», «мне нужно» или «я не могу». Или иногда даже маскируемся под «я хочу», когда думаем, что чего-то хотим, но в глубине души это только потому, что мы чувствуем, что «должны». Лично я убедил себя, что хочу работу, потому что это была «хорошая работа», и поскольку она хорошо выглядела на бумаге, и я думал, что «должен» ее захотеть.Итак, «следует» может быть хитрым.

Отбросьте все «должны», которые не соответствуют вашему счастью и не служат вашему счастью

Мы каждый день наполняем наш разум «обязанностями» из внешнего мира; голоса, выражающие чужие идеи, мнения, ожидания. С некоторыми из них мы можем искренне согласиться. Например, «Ко мне следует относиться с уважением», возможно, мы все сможем отказаться. Но другие «должны» не так хорошо, когда мы говорим их себе. Мы можем чувствовать, с какими «должны» мы не согласны.Они не соответствуют тому, кто мы есть или чего мы хотим (даже если то, что мы хотим, является нечетким — мы знаем, что это не то).

Если мы сможем определить, что эти «должны» являются для каждого из нас, а затем отпустить их, мы сможем создать пространство для того, чтобы наши истинные желания вышли на поверхность. Держаться за них только заставляет нас сомневаться в себе и заставляет замолчать тот внутренний голос, который знает, что подходит вам. Когда мы отбрасываем «должны», этот внутренний голос, который так долго был приглушен, может выйти. Он позволит вам понять или поможет вам узнать, что вам нравится и чего вы хотите для себя.Это может занять некоторое время, или может случиться так, что вы понимаете, что уже знаете, чего хотите, но ставите перед собой все «должны».

Ваш разум будет сопротивляться

Я знаю, что может быть страшно просто отбросить «должен». Скорее всего, вы носите их с собой в течение долгого времени, и вам может быть неудобно отпускать их, когда вы использовали их для навигации по своей жизни. Ваш разум захочет сопротивляться и спорить, почему вам нужно их сохранить — в конце концов, они завели вас так далеко.Но то, что наш разум говорит нам — и «должно», и / или то, что произойдет, если вы отпустите его — обычно не основано на фактах, содержит много предположений или является проекцией в будущее, которое мы просто можем незнаю. Так что присмотритесь. И из глубины души посмотрите, сможете ли вы почувствовать, что действительно для вас истинно.

Кроме того, чтобы бросить вам вызов, помните, что многие из наиболее (условно) успешных людей делали в своей карьере шаги, которые не казались «логичными». Они отбросили «должны» и проложили свой собственный путь.Если вы читаете биографии или даже страницы Википедии некоторых людей, которыми вы восхищаетесь, вы можете это увидеть. И точно так же, как вы можете испытать, если отбросите «следует» и будете следовать тому, что в вашем сердце делать, у них были другие, ставящие под сомнение их решения. Так что, если вы встретите сопротивление других, помните и об этом. Вы будете в хорошей компании.

Переводим то, что вам нравится, в работу

Когда вы отбрасываете «следует» для некоторых, очень быстро может стать ясно, что они хотят делать, и это будет хорошо сочетаться с работой или формой работы, о которой они знают.Другим может потребоваться немного времени, чтобы понять, что же выходит на поверхность в виде вещей, которые им нравятся, и как это превращается в потенциальную работу. В этом случае мы можем провести мозговой штурм, исследовать, поспрашивать и т. Д., Чтобы узнать о профессиях, которые могут включать эти вещи. Или, если хотите, всегда можете создать что-то свое. Мы живем во время безграничных возможностей того, что вы можете создать для себя.

Твоя жизнь для тебя

Ваша жизнь предназначена для вас. Я чувствую, что мы как общество «должны» относиться к нам, это кажется радикальным. Но я считаю, что это правда. Я считаю, что у вас есть право жить так, как вам нравится, и все, что вы делаете, должно служить вашему счастью и тому, чего вы хотите. Если нет, мы должны присмотреться и спросить себя, почему мы это делаем.

Когда мы думаем о вещах таким образом, на самом деле нечего «выяснять». Нужно только слушать себя и следовать тому, что приносит нам радость и заставляет чувствовать себя хорошо.Отбрасывая все требования, которые не ощущаются согласованными, мы освобождаем себя от рамок и ограничений, которые мы (часто подсознательно) накладываем на себя, которые ограничивают наш доступ к счастью. Я не говорю, что нужно быть безрассудным или отбросить всю осторожность, я скорее хочу заглянуть в прошлое, чтобы раскрыть то, к чему на самом деле взывают ваше сердце и душа.

No Secrets — I Know What I Want Now

Я вижу, как ты смотришь на меня
думаешь, что ты скупердяй
Я здесь, как ты произносишь мое имя
и что-то внутри, твой голос изменится

Тогда я вижу, что ты немного покраснел
Когда я смеюсь на что-то (что) вы сказали
и даже не представляете
, что ребенок, я говорю вам

Не бойся, я готов сказать да
Если ваша рука спросит меня, почему не вы еще
Все, что я хочу сделать, это вот оно сейчас от вас

Должен ли я попасть тебе в лицо?????
У меня нет много времени, чтобы тратить зря??????

Ты хочешь быть моим мужчиной????
Потому что я знаю, что, я знаю, что я хочу от тебя?
.
, детка, детка, пожалуйста, не стесняйся
Я иду на сильный
Потому что я думаю, что ты тот,
, и я знаю, чего хочу от тебя сейчас

Я думаю, что это мило
, что это так важно для вы
, что вы не хотите, чтобы я знал
так, как вы себя чувствуете, или пусть это покажет

Так что, детка, позволь мне быть тем, кто
возьмет тебя за руку, давай
Я скажу тебе, что я чувствую внутри
, а затем вам пора попробовать

Не бойся, я гунна скажи да
Если твоя гунна спросит меня, почему ты еще не
Все, что я хочу сделать, это сейчас от тебя

Мне нужно попасть тебе в лицо
Дон У меня не так много времени тратить зря
Ты хочешь быть моим мужчиной
Потому что я знаю что, я знаю, что я хочу от тебя
Ты хочешь быть моим парнем
детка, детка, пожалуйста, не стесняйся
Я приближаюсь к сильному
Потому что я думаю, что ты тот,
, и я знаю, чего хочу от тебя сейчас

каждый божий день
Все, что я делаю, это молюсь
, чтобы ты понял
что я должен делать
Что Должен ли я доказать
, что терять нечего?
, детка, скажи правду
Потому что я должен влюбить свое сердце в

Мне нужно попасть тебе в лицо
У меня не так много времени, чтобы тратить впустую
Ты хочешь быть моим мужчиной?
Потому что я знаю, что я знаю, что хочу от тебя?
Ты хочешь быть моим парнем?
, детка, детка, пожалуйста, не стесняйся
Я Я подхожу к сильному
Потому что я думаю, что ты тот
, и я знаю, чего я хочу от тебя сейчас

Мне нужно попасть тебе в лицо
У тебя мало времени, чтобы тратить зря
Ты хочу быть моим мужчиной
Потому что я знаю, что я знаю, что хочу от тебя
Ты хочешь быть моим парнем
детка, детка, пожалуйста, не стесняйся
Я иду сильным
Потому что я думаю о твоем тот
и я знаю, что хочу сейчас

«Я не знаю, что делать со своей жизнью» — прочтите это

3. Установить S.M.A.R.T. Голы

Чтобы начать процесс понимания того, что делать со своей жизнью, поставьте перед собой цели S.M.A.R.T .: конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные ко времени.

Конкретный: Вместо того, чтобы говорить: «Моя цель — знать, что мне делать со своей жизнью», поставьте более конкретную цель.

Это проясняет вашу цель, чтобы вы точно знали, чего хотите достичь. Просматривайте то, что вам нравится, осталось в вашем списке.

Поставьте цель, связанную с одной, например: «Моя цель — посвящать десять часов в неделю делу xyz, чтобы посмотреть, помогает ли это мне понять, что делать со своей жизнью.

Если я не знаю, что делать со своей жизнью через два месяца, я перейду к следующему занятию, которое мне нравится делать, с той же целью ».

Измеримый : Убедитесь, что вы можете измерить свой прогресс в достижении цели. Это гарантирует, что вы не сбились с пути

Вышеуказанная цель измерима, потому что вы можете отслеживать, сколько часов вы посвящаете любимому делу каждую неделю.

Вы можете даже разбить эту цель дальше, чтобы сделать ее более измеримой.

Как вы посвятите десять часов в неделю? Будет ли у вас «подцель» посвящать два часа в будний день или пять часов в субботу и воскресенье?

достижимо: Важно мечтать о большом. Мало людей делают, и только те, кто осмеливается мечтать, продвигают наше общество вперед.

Тем не менее, когда дело доходит до постановки конкретных измеримых целей, важно, чтобы они были достижимыми.

Не ставьте перед собой настолько высокую цель, чтобы ее невозможно было реально достичь, но и не стоит недооценивать себя.

Возьмите цель выше. Доступны ли для вас десять часов в неделю? Если нет, то чего, по вашему мнению, вы можете реально достичь, если серьезно отнесетесь к своей цели и сделаете все возможное, чтобы расставить приоритеты?

Relevant: Ваша цель должна что-то значить для вас, чтобы вы ее достигли. Актуальность — это основа вашего стремления.

Убедитесь, что ваша цель соответствует тому, кем вы хотите быть в жизни.

Приведенная выше цель актуальна, потому что занятия любимым делом приблизят вас к тому дню, когда вы перестанете говорить: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью.”

Ограничение по времени: Это самая страшная часть постановки целей. У него должен быть крайний срок.

Однако вместо того, чтобы заставлять нас бояться, что мы не достигнем своей цели вовремя, эта квалификация призвана продвинуть нас вперед. Без крайнего срока мы можем двигаться по инерции бесконечно.

Так что установите крайний срок, который кажется вам справедливым, когда вы приложите все усилия.

Например, срок выполнения указанной выше цели составляет два месяца. Если прошло два месяца, а ты все еще не знаешь, что делать со своей жизнью, ничего страшного!

Крайний срок должен быть не только соблюден, если он подходит, но также должен быть соблюден , а не , если не подходит.

Если вы не уложитесь в срок, это освободит вас, чтобы вы могли перейти к следующей цели — той, которая вполне может привести вас туда, где вы должны быть.

Запишите свои цели и регулярно проверяйте себя. Выделите время в своем календаре, чтобы не сбиться с пути.

И наблюдайте, как вы переходите к жизни, которую любите.

Когда вы больше не знаете, чего хотите

«Мы узнаем больше, ища ответ на вопрос и не находим его, чем узнавая сам ответ.” ~ Ллойд Александр

Было время, когда я смотрел на мир без надежды. Мое будущее казалось темным, потому что я не знала, чем хочу заниматься.

Я чувствовал себя случайным игроком в хаотической игре. Мне это не нравилось, и мне не нравилась жизнь.

К счастью, я наткнулся на ресурсы, идеи и практики, которые помогли мне восстановить связь со своей мудростью, сердцем и интересами.

Я применил то, что узнал, и появилась ясность.

Я расскажу, что произошло и как я получил ясность, но для этого давайте начнем с самого начала.

Проблема

Проблема не в том, что я не знал, чем хочу заниматься. Думал, что я должен знать, что я хочу.

Когда я думаю, что должен знать, я давлю на себя. Я чувствую стресс и чувствую, что я недостаточно хорош, потому что не понял жизнь.

Когда я принимаю настоящий момент таким, какой он есть, он высвобождает огромное количество энергии. Когда я перестану сопротивляться, я смогу начать жить.

Когда я оглядываюсь на самые мрачные моменты своей жизни, я не только вижу их цель, но также вижу, что в глубине души я всегда знал, какой шаг сделать дальше.

Но в то время я не мог этого видеть, потому что мое зрение было омрачено моими страхами.

Решение

Решение заключалось в том, чтобы увидеть, что мешает мне соединиться с моим сердцем и моими желаниями.

Я сделал это, осознав, как позволял своим страхам определять мою жизнь. Я начал сознательно бросать вызов своим страхам, действуя.

Я сделал крошечные шаги вперед. Я прислушивался к своему сердцу как мог.

Вместо того, чтобы уклоняться от своих страхов, я задавался вопросом: «Что будет, если я все равно сделаю шаг вперед?»

Сделав это, я обнаружил, что большинство моих опасений были ложными.Они не были настоящими. Они не сбылись, хотя казалось, что они это сделают.

Я понял, что действовать в соответствии с тем, что меня интересовало прямо сейчас, было достаточно, чтобы начать работу. Со временем я почувствовал, что мне подходит.

Сегодня я чувствую, что у меня на теле кошачьи усы, и я двигаюсь через чувства.

Наши желания никогда не могут быть удовлетворены. Их можно смягчить и отбросить, но никогда не погасить.

3 шага к раскрытию того, чего вы хотите

Таким образом, возникает вопрос: как нам восстановить связь со своими желаниями?

Что ж, я не буду говорить тебе, что делать, потому что настоящей формулы нет.И я не специалист по тебе. Ты.

Итак, я собираюсь поделиться несколькими примерами из своей жизни. Таким образом, вы сможете выбрать то, что вам нравится, и применить это в своей жизни.

Не принимайте то, что я говорю, как должное. Вместо этого проверьте это.

1. Замолчи.

Каждый раз, когда я сбит с толку и не знаю, что делать, я воспринимаю это как знак успокоиться. В это время я замечаю, что мой разум ускоряется, пытаясь во всем разобраться.

Я часто ложусь на кровать и просто дышу.Иногда гуляю, а иногда смотрю фильм.

У меня нет установленного распорядка. Я слушаю свое сердце. Я замечаю, что меня тянет делать. Я доверяю своему телу и своей внутренней мудрости знать, что мне подходит в данный момент.

Но бывают случаи, когда я не знаю, что правильно. Я просто смущен. Когда это происходит, я успокаиваюсь и сосредотачиваю свое внимание на области сердца.

Мой разум часто пытается вернуть меня обратно, но я осторожно снова сосредотачиваюсь на своем сердце.

Я спрашиваю свое сердце: что сейчас важно? И я жду.Не всегда получаю ответ, но стараюсь слушать каждый день.

Я заметил, что всякий раз, когда я испытываю стресс, это происходит не из-за стресса в жизни; это потому, что я испытываю стрессовые мысли.

Помогает замолчать и восстановить связь с сердцем, особенно когда я не знаю, что делать.

2. Изучите через письмо.

Еще кое-что, что я нашел чрезвычайно полезным, — это письмо.

Я не использую подсказки. У меня нет структуры. Я открываю блокнот и начинаю записывать, что у меня на уме.

Я очищаю свой разум, выкидывая все это на бумагу. Кажется, это дает мне лучший доступ к моему сердцу. Поэтому я начинаю с того, что пишу то, что у меня на уме, а заканчиваю тем, что у меня на сердце.

Некоторые называют это ведением журнала. Некоторые называют это фрирайтингом. Джулия Кэмерон называет это написанием «утренних страниц».

Ярлык не важен. Важен результат.

По прошествии десяти-пятнадцати минут, после переноса всего безумия из моей головы на бумагу, проясняется ясность. Я чувствую, как мое сердце становится теплее.

Иногда я задаю сердечные вопросы. Я не всегда получаю хорошие ответы, но иногда получаю. Иногда мне кажется, что я подключаюсь к более высокому разуму, чем я. И кто знает, может я?

Суть в том, что работает.

3. Делайте микрошаги.

Когда я снова подключаюсь к своему сердцу и очищаю часть мысленной болтовни, я начинаю спрашивать себя: какой крошечный шаг я могу сделать, чтобы воссоединиться со своими желаниями?

Вы можете перефразировать этот вопрос.Если вы это сделаете, убедитесь, что вы сосредоточены на смехотворно крошечных шагах.

Иногда крошечный шаг — это лечь. Расслабьтесь и зарядитесь энергией. Прекратите пытаться во всем разобраться. Перестаньте беспокоиться о воображаемом будущем.

Микрошаги полезны не только для воссоединения с вашими желаниями. Я использую их во всем, что делаю.

Причина, по которой они так хорошо работают, в том, что они возвращают вас в настоящий момент. Микрошаги помогают сосредоточиться на том, что вы можете делать с тем, что у вас есть.

Вы не можете предсказать будущее.Вы не можете контролировать результаты. Но вы можете сделать все, что в ваших силах, прямо здесь и прямо сейчас. Когда вы осознаете это, вы расслабляетесь, и жизнь становится ярче.

–

Самая большая ошибка, которую я делаю снова и снова, хотя я все это знаю, — это застревание в собственном мышлении.

Я замечаю, что мои мысли пытаются во всем разобраться. Но все мои мысли — предположения о жизни. Они не реальность. Просто мысли.

Это не значит, что мы должны осуждать мысли.Это означает, что нам нужно менее серьезно относиться к своим мыслям.

Потому что что, если вы отпустите историю о том, что не знаете, чего хотите? Вы бы просто наслаждались тем, что прямо здесь, прямо сейчас. И если бы вас тянуло к чему-то, вы бы это сделали.

Когда я смотрю, как играет мой сын, он не знает, чего хочет. Он полностью в настоящем моменте, наслаждаясь жизнью. Я пишу это ему почти три года, но он показывает мне, как жить и радоваться жизни.

Видите ли, я заметил, что отношусь к жизни слишком серьезно.Я серьезно отношусь к своим мыслям, страхам и своему будущему.

Тем не менее, я понял, что я всегда переживаю свою жизнь через свои мысли. Я не чувствую внешнего мира. Я чувствую свои мысли.

Итак, когда я помогаю людям найти свое увлечение и следовать ему, даже когда они не знают, чего хотят, я обнаруживаю, что искра никогда не гаснет. Их мышление просто затмило это.

Я не скажу вам радикально изменить свою жизнь. Я скажу вам сделать самый крошечный шаг и вернуть ваше внимание в этот самый момент.

Вам нужно только заметить крошечную вещь, которую вам нравится делать, и следовать ей. Дело не в правильном выборе.

Прямо сейчас речь идет о том, чтобы просто научиться следовать своим интересам и восстановить связь со своим сердцем и радостью.

Образ мыслящего человека через Shutterstock