Забыть человека навсегда: «Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» – Яндекс.Кью

Содержание

«Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» – Яндекс.Кью

Любовь и привязанность к значимым людям — это очень сложные феномены. Так что забыть навсегда (если вы имеете в виду «стереть из памяти») не получится. Но можно сделать другое.

По той или иной причине, расставаться нам приходится со многими и, в целом, тут два варианта расставания: либо вы становитесь не так близки как раньше, вплоть до полного прекращения общения, либо значимый человек умирает.

Полный отказ от общения и смерть человека раньше были чуть ли не равнозначными вариантами развития событий. И в том, и в том случае общение прекращается, контакта между людьми нет и привязанность постепенно уходит. Но сейчас все несколько изменилось и я бы уже не приравнивал умение расставаться к умению переживать смерть кого-то значимого. Все же в тех же соцсетях вы можете (да и делаете это, почти наверняка) понаблюдать за тем, как живет бывший партнер. Но кое-что осталось неизменным, умирает этот самый контакт между вами, его больше не будет (по крайней мере, поначалу вы именно так это воспринимаете, потом то кто знает). И вот это уже равноценно переживанию смерти. Эта прошлая жизнь вот с этим вот человеком ушла безвозвратно. Но воспоминания все равно останутся.

Я бы предложил поставить вопрос иначе: как спокойно жить дальше после расставания и не оглядываться назад?

Если мы обратимся к сексологии и психиатрии, то мы узнаем, что оправляются от расставания относительно недолго — от 1-2 месяцев. Далее, в зависимости от ситуации, этот период может растягиваться.

Не скажу ничего оригинального: расставание необходимо прожить, с этим опытом необходимо столкнуться и переработать его (обдумать, эмоционально прощупать, кому как нравится). В ином случае, оно всегда будет догонять вас в виде непрожитых эмоций (яркий пример: прошло полгода с расставания, вы все это время чем-то занимались, а потом выдался денек и дел никаких, вот тут и накидываются размышления о прошлом), незаданных вопросов и ответов на них, которые вы не получили.

Итак, ответом на поставленный пару абзацев назад вопрос, является: столкнуться с этим опытом и не убегать от него. Тогда вы сможете идти дальше.

Здесь я бы привел следующую метафору, которая, на мой взгляд, хорошо иллюстрируют описанное: вот появилась у вас ранка, а вы их любите ковырять всячески (нет, ну мало ли). И вместо того, чтобы наковыряться в первые несколько дней после ее появления, вы ковыряете немного, но каждый день. Ранка так не заживет. Тут точно также.

Переживите этот опыт, поковыряйтесь в нем пальцем, ответьте на все вопросы, которые у вас остались (возможно даже обратившись к бывшему партнеру), отгорюйте эту историю и тогда вы сможете двигаться дальше. Забыть навсегда получится вряд ли, но двигаться дальше вы сможете и уже не оглядываясь назад так часто.

Удачи

Как забыть человека навсегда, даже если все еще любишь?

Еще недавно вам  казалось, что эти отношения не могут быть кратковременными. Ведь вы так понимали друг друга, вы были счастливы, весь мир останавливался вокруг, когда вы были наедине. Вы любили и думали, что любят и вас. По крайней мере, так хотелось в это верить…

Но сегодня второй половинки уже нет рядом, а чувства еще здесь. Любовь не ушла вместе с этим человеком, она все еще пульсирует в сердце. Но только теперь не сладко мурлычет, не звонко смеется, а плачет, и кричит. Больно…больно и душе и сердцу. И кажется, что нет никаких способов избавиться от этих мук.

Как прогнать еще живую любовь? Как избавится от слез и терзаний? Можно ли забыть человека, если к нему все еще теплятся чувства?

Конечно, ваше «выздоровление» целиком будет зависеть от вас. Да, никто не спорит, что это тяжело и наверняка вам кажется, что нет в мире сильнее боли, чем боль вашего разбитого сердца.  Если вы будете сидеть и целыми днями прокручивать в своей голове прошлое, при этом жалеть себя и не верить в то, что все наладится и вы достойны лучшего, то рискуете просто напросто впасть в глубокую депрессию. Но можно взять себя в руки, принять твердое и бесповоротное решение просто выкинуть из памяти все, что причиняет вам страдание. Ведь нет воспоминаний — нет ощущений. Слишком просто — взять и забыть любовь? Да, будет очень сложно, если пытаться просто сидеть и внушать себе что все скоро само забудется.

Но если вы обратитесь к  действующей технике «Турбо-суслик», то откроете для себя невероятные способы о том, как забыть любимого человека и при этом остаться счастливым и свободным человеком.

Система «Турбо-суслик» научит вас сортировать вашу память, избавляясь от ненужного, лишнего и негативного.

У каждого из нас в доме есть урны для мусора. Они есть в каждом офисе, в каждом заведении, на улице и даже на вашем компьютере. Так почему же мы не можем установить урну, там где она нужна больше всего? Ведь в нашей голове остается так много того, от чего следовало бы избавиться. Мысли способны мешать нам жить, портить настроение и вообще, отравлять существование.

После того, как вы прочтёте книгу «Турбо суслик», вы ощутите, что наконец-то, и в вашем сознании появилась функция — «удалить». Разве это не замечательно — лечь спать с мыслями о человеке, который тебя бросил, а проснувшись утром,  не обнаружить у себя ни одной негативной эмоции? Именно так и будет происходить, если вы будете применять несложные и не объемные рекомендации, указанные в технике «Турбо суслик». Вы научитесь фильтровать свою память, оставляя только лучшие и положительные мысли, что значительно повысит качество вашей жизни, ваше настроение и улучшит здоровье.

Вам больше не понадобится совет психолога, как забыть любимого или как избавится от чувств. Вы научитесь быть психологом самому себе, причем ваши действия будут гораздо эффективней, чем размытые и стандартные советы докторов.

Продолжать жалеть себя и страдать от неразделенной любви, или же принять решение просто взять и стать счастливым человеком, решать, конечно же, только вам. Чтобы изменить ситуацию и начать жить заново, не требуется ничего, кроме вашего желания.

Как забыть мужчину, которого любишь – Психология – Домашний

Что такое незавершенный гештальт, и какое отношение он имеет к неразделенной любви?


Жизнь после расставания, или Как избавиться от мучительного: «Почему?»

Вы замечали, что довольно часто после расставания с мужчиной мы продолжаем следить за его жизнью. Не то чтобы регулярно сидим на его странице в Facebook или стоим у подъезда с биноклем, но бывают минуты слабости, когда вдруг возникает непреодолимое желание узнать: «А как он живет… без меня?» И как же досадно, если хорошо!

Анастасия Тихомирнова

Читать далее

Еще в начале двадцатого века немецкие психологи основали новое направление – гештальтпсихология. Специалисты, которые разработали его, и те, кто его развивает в настоящее время, считают, что человеку свойственно завершать те действия, которые он задумал и спланировал в голове. Например, захотелось яблок – их нужно нарвать или купить, дверца шкафа приоткрыта – ее нужно закрыть. Все эти действия совершаются практически автоматически, так как препятствий им не существует.

Аналогично и с любовью. Женщина рисует себе красивую картинку – свадьба, дети, внуки. Или хотя бы любящий мужчина рядом. Или даже не любящий, но любимый, и рядом. А когда партнер уходит, все мечты рушатся. Возникает две проблемы – самокопание (а что я сделала не так) и навязчивая фантазия (он вернется, и все будет хорошо). Мысли об этом не дают спокойно жить.

Женщина постоянно ждет звонка, думает о бывшем партнере, пытается где-то встретить его, отыскать. Она ищет ему оправдания, почему он не звонит, и набирает номер сама. Чаще всего это ни к чему не приводит. А если и случается встреча, то после нее мужчина опять пропадает, что заставляет женщину снова и снова переживать негативные эмоции. Чтобы этого не случалось, психологи советуют завершить гештальт (неудавшиеся любовные отношения) и строить свою жизнь дальше без оглядки на прошлое.

Как закрыть надоевшую тему?

Чтобы завершить гештальт прошлых отношений, психологи рекомендуют начать с себя. Простые аутотренинги помогут вернуть бодрость духа и интерес к жизни. Три этапа, в которых идет работа с исключительно с собой, избавят от зависимости от мужчины и любовных переживаний.

Первый этап  способность простить себя. Женщины очень часто винят в неудавшихся отношениях не мужчину, а себя. Это идет из детства, когда родители говорили девочке: «Ты виновата», «Ты несешь ответственность». Такие выводы взрослые нередко делают, не разобравшись в ситуации. И ребенок привыкает брать на себя вину абсолютно за все, что происходит вокруг него. Даже за то, к чему он отношения не имеет.

И, строя отношения с мужчинами, выросшая девочка постоянно контролирует себя, боится сделать что-то не так. А когда мужчина уходит, она вновь винит себя. И всячески истязает себя мыслями о том, как могло бы быть, если бы она что-то сделала по-другому. Вот от этих навязчивых мыслей и нужно избавиться. Нужно простить себя и своего внутреннего «ребенка» за все то, что произошло или не произошло в отношениях. Сказать себе, что если и есть вина (что совсем не факт), то я ее принимаю и прощаю. И действительно принять и простить себе все, что было. Только после этого можно переходить к следующим этапам завершения гештальта.

Второй этап  признайтесь, что в глубине души вы подвержены страху быть отверженной. Что вы боитесь начинать новые отношения и цепляетесь за старого партнера только потому, что он однажды уже выбрал вас, у вас была связь и вы хоть немного, но уверены в нем. А новые знакомые, которых вы наметили в партнеры, могут (по вашему мнению) просто не заинтересоваться вами.

Чем дольше такие мысли и глубокая неуверенность в себе будет существовать в сознании, тем меньше вероятность построить крепкий союз с любящим партнером. Мужчины остро чувствуют неуверенность женщины и действительно обходят стороной таких особ. Поэтому избавляться от страха нужно как можно быстрее. Этому поспособствует общение с друзьями и участие в массовых мероприятиях. Среди множества мужчин точно найдется несколько, кто заинтересуется вами. Главное – иметь уверенный вид, быть открытой и дружелюбной.

Последний этап избавления от одиночества и завершения неудачного гештальта  встать на путь любви к себе. Не стоит потакать своей депрессии и замыкаться. Нужно всячески баловать себя, покупать подарки, делать косметические процедуры, постараться полюбить себя всей душой. Не переутомляться, не позволять окружающим скидывать на себя лишние заботы. Это завершающий этап избавления от чувств к бывшему партнеру. Как только «я» будет на первом месте, все психологические помехи, которые мешают женщине быть счастливой, будут устранены на подсознательном уровне. Прошлые отношения сотрутся из памяти, и женщина будет готова к новым, которые вполне могут стать последними и единственными.

Как забыть человека, которого любишь? Советы психологов, как забыть любимого парня быстро и навсегда.

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

 

Как грустно и тяжело пережить расставание с любимым человеком. Ведь мы так любим и так хотим быть рядом, а в ответ слышим столь нежеланные слова. Но надо забыть, выкинуть из головы и продолжать заниматься своими делами. Как избавиться от тоски навсегда, как забыть человека, которого любишь?

 

 

Как забыть любимого человека: советы психолога.

Каждому человеку приходилось столкнуться с тем, что любимый и дорогой человек, который, казалось, будет рядом всегда, разворачивался спиной и уходил.  Так или иначе, но это испытание придется пройти и сделать это нужно достойно, с минимальным ущербом для себя.

Вам могут помочь друзья и знакомые, могут дать советы профессиональные психологи. Что же они советуют?

  1. Не дарить себе утешительных надежд. Ушел и ушел, надо сразу поставить точку.
  2. Принять новую жизнь такой, вообразить ее в своих мыслях и следовать новым обстоятельствам.
  3. Убрать из поля зрения все вещи, что связывали вас вместе. Не обязательно рвать, выкидывать. Можно просто спрятать на время, пока эмоции не улягутся.
  4. Отвлечься, с друзьями, в библиотеке. Заняться трудотерапией.
  5. Расставание всегда предполагает новую встречу, возможно, более удачную для вас.
  6. Если совсем нет сил справиться с ситуацией, надо обратиться к психологу. Воспользуйтесь советами друзей, которые уже общались с такими специалистами.

Не замыкайтесь на своем положении. Ведь по сути, ничего страшного не произошло, никто не умер. Если вы были долгое время рядом, то это всего лишь привычка, которая пока не отпускает.

 

Почему нужно забыть того, кто бросил?

А нужно ли забывать некогда любимого человека? Вас связывало много разных событий, пережитых вместе, плохих и хороших. Скорее всего, вы стали близкими и родными на столько, что можете позвонить друг другу ночью и рассказать, что вам приснился кошмар, если вы не рядом. Все это конечно так, но чаще всего при длительных отношениях складывается ситуация при которой один любит, а другой позволяет любить.  Тот, что позволяет любить, может пережить этот момент в легкой форме и быть инициатором расставания. Гораздо сложнее другой половинке, той, что любила.

  1. Если вы именно та – любящая половинка, то вам все же лучше забыть, хоть на время. Это нужно вам, для того чтобы восстановиться. Когда человек, с которым вы расстались, будет маячить перед глазами, то вам вряд ли это удастся сделать. Начнется круговорот, который необходимо остановить.
  2. Как налаживать новые отношения, когда рядом постоянно кто-то есть. Мало кто согласится связать с вами чувства, если вы имеете за спиной тень прошлого.

Забыть все же лучше, дайте времени расставить все на свои места.

 

Чего не нужно делать, когда вас бросили?

После того как пройдет время, у всех – это разный срок, может месяц, а может и год, эмоции утихнут, образ любимого или любимой сотрется из памяти – ваша жизнь станет налаживаться по-новому графику.

Чтобы после всего пережитого вам не было стыдно за свои поступки, старайтесь придерживаться следующих правил поведения:

  • Не ходите по пятам любимого или любимой. Это будет раздражать.
  • Выкиньте из головы все мысли о самоубийстве или нанесении какого-либо физического ущерба себе. Подумайте о своих родственниках, друзьях, коллегах, наконец. Вы нужны им на этом свете в добром здравии.
  • Конечно, захочется себя чем-то порадовать, например сладеньким и вкусненьким. Можно позволить себе небольшой поход в кафе, но не переборщите, берегите фигуру. Сейчас здоровый внешний вид вам нужен как никогда.
  • Не стоит ударяться в беспробудное пьянство, это если и облегчит страдания, то ненадолго. С похмелья, в придачу к чувству одиночества, прибавится головная боль.
  • Не стоит хоронить себя заживо. Веселитесь, знакомьтесь, посещайте музеи, театры, а лучше сходите в поход. Близость с природой умиротворит вашу душу. Живите полной радости жизнью, она у вас одна.
  • Поплакаться другу в жилетку просто необходимо, но не перебарщивайте. У всех свои дела и заботы. Вас не будут жалеть без конца.
  • И не стоит бросаться на первых встречных партнеров, хватать все, что шевелится. Это может привести вас к неприятностям, но не заполнит пустого места.

Дальше вас ждет жизнь полная сюрпризов и неожиданностей. И скорее всего, через несколько лет вы улыбнетесь сами себе, вспомнив о произошедшем.

 

На что себя переключить?

Чтобы освободившееся время не давала поводов нагнетать свои мысли, необходимо его чем-нибудь заполнить. Выберете себе занятие по душе, заведите хобби. Но на что именно можно переключить свое внимание?

  • Совершенно точно есть дела, занятия, которые вы не могли делать, так как не хватало свободного времени. Составьте из них список и занимайтесь ими по мере возможности.
  • Здорово заняться самосовершенствованием и самообразованием. Это поднимет самооценку. Получить водительское удостоверение, выучить иностранные языки, окончить полезные курсы – что может быть интереснее.
  • Чтобы реализовать свои накопившиеся чувства, можно вступить в общество волонтеров и помогать людям. Это заметно изменит вашу жизнь, заставит ее переосмыслить.
  • Почитайте книги по философии. Возможно, ваш взгляд на ситуацию переменится.
  • Поменяйте обстановку в квартире, особенно, если вы проживали на одной жилплощади. Купите новую мебель, не обязательно масштабно менять интерьер, достаточно добавить несколько деталей.
  • Если вы девушка, то можете заняться выращиванием экзотических растений дома. Им тоже нужна будет ваша забота и уход.
  • Можно завести домашнего питомца. Тем, у кого не позволяют возможности завести собаку, могут завести хомячка или шиншиллу. Сегодня, в зоомагазине огромный выбор.

Изменилась ваша жизнь неспроста. Меняйтесь и вы вместе с ней и тогда можно извлечь пользу из любой ситуации.

 

Как быстро забыть человека?

Чтобы быстрее избавиться от наваждения и освободить свои мысли, надо действовать решительно.

  1. Не тяните резину, и не позволяйте играть с собой. Нет, значит, нет. Будьте личностью. Эти действия прибавят самоуверенности и не дадут зацикливаться на одном месте долго, время не стоит на месте.
  2. Все что было, то было и ничего сейчас не исправишь. Сделайте работу над ошибками, это жизненный опыт удачный или нет — неважно. В таких ситуациях всегда виноваты двое.
  3. Поговорите с родителями, вы получите дельный совет. Они лучше всех знают, как вам помочь. Заведите добрую традицию – чаще встречаться с ними, это ваши самые близкие люди.
  4. Заведите дневник и выплескивайте туда все, что накопилось. Не держите все внутри, в такой ситуации просто необходимо поплакаться. Только тогда вы быстрее начнете новую жизнь.
  5. Если совсем ничего не выходит, попробуйте обратиться к белой магии. Главное, чтобы вы верили, что это поможет.

 

Заговор, чтобы забыть любимого человека

На самый крайний случай оставим волшебство. С помощью некоторых заговоров можно попробовать избавить себя от тоски:

  • Незаметно рассыпьте соль между вами, приговаривая:

«Соль рассыпаю, от себя прогоняю, навсегда тебя (имя) забываю».

Можно попробовать провести этот ритуал с фотографией.

  • Возьмите кусочек черного хлеба, положите перед фотографией и скажите так:

 «Я забыла, как в детстве ходила, я забыла, как мама меня носила. Так и тебя навсегда я забуду, и плакать не буду!»

Хлеб можно скормить птицам или собакам, отдать нищим на улице, чтобы чувства точно не вернулись.

  • Отправляйтесь на дорогу, которая ведет к дому любимой или любимого. Повернитесь лицом к его дому и плюньте три раза:

«Не стану я по тебе скучать, буду в твою сторону только плевать. Жизнь моя без тебя весела, вот в твою сторону еще три плевка!»

Прочитав эту статью, мы узнали, как забыть человека, которого любишь, чем себя отвлечь и занять. Задача конечно не из легких и потребует определенных моральных сил и характера. В любом случае: «что не убьет – то сделает нас сильнее».

Дополнительные советы, как забыть любимого — по ссылке.

Кто знает, может это событие настолько изменит вашу жизнь, что через несколько лет вы скажете этому человеку: «Спасибо!»

 

Видео-советы: забываем любимого быстро

В этом видео врач-психолог Денис Косташ расскажет о способах, помогающих забыть навсегда своего любимого человека, быстро избавиться от моральных страданий:

Как забыть любимого человека — 20 способов

Ваши отношения не удались и нужно начать новую жизнь? Но никак не выходит выйти из круга отчаяния и депрессии? Жизнь перестает радовать, люди начинают раздражать, все кажется серым и унылым.

И хоть головой осознаешь, что это не конец жизни, но какая-то неведомая сила заставляет думать только о нем.

Как забыть любимого человека? Советы психолога – именно то, что вам нужно.
Читайте далее, чтобы узнать секретную квинтэссенцию избавления от боли при потерях в любви.

Содержание статьи:

Почему не можешь перестать думать?

Вот уже прошел месяц, два, а то и полгода, год а вы все не можете прекратить гонять мысли о любимом после расставания? Причин этому может быть множество.

И скорее всего вы боитесь признаваться себе самой в их существовании. Ведь тогда придется взглянуть правде в глаза и начать жизнь с нового листа. Вот самые распространенные из них:

  1. У вас есть мнение, что настоящая любовь может быть только одна в жизни. Поэтому вы подсознательно совсем не готовы к расставанию. Ведь если забыть свою единственную любовь, то уже никогда не сможешь быть счастлив по-настоящему.
  2. Вы совсем не настроены обрубить все концы. На самом деле вы всей душой хотите все вернуть, как было, склеить разбитый стакан.
  3. Вы не хотите оставить воспоминания, так как они не приносят вам разрывающей боли, а лишь приятную грусть и прошлом. Вам нравится вспоминать о тех временах, когда вы были вместе, как вам было хорошо вдвоем.

Как забыть человека после расставания раз и навсегда – три простых шага?

Шаг №1

  • Первым шагом к освобождению будет разорвать все, что вас с ним связывает: переехать в другую квартиру или даже город, если это возможно не общаться с общими друзьями, сменить круг общения. В новой жизни нет места старым воспоминаниям.
  • Если вы на самом деле хотите забыть любимого человека, то просто вычеркните его из своей жизни. Это первостепенное правило. По-началу покажется что сделать это невозможно, но это не так. Как-будто человека уже нет в живых, и отношения ваши угасли навсегда. Короче, поставьте жирную точку.
  • Для этого почистите все контакты. телефон, компьютер, абсолютно все мессенджеры.
  • Уничтожьте все вещи, которые хотя бы мимолетно напоминают о бывшем. Сюда относится:
  1. Музыка, под которую вы проводили время вместе.
  2. Кафе, парк или другие места, где проходили ваши свидания.
  3. Ваши совместные фото и записи видео.
  4. Подарки или забытые вещи – необходимо без сожаления избавиться от всего этого. Если вы хотите забыть любимого человека, избавиться от боли и тоски, но сохранить о нем добрую память, то лучшим решением будет спрятать фото и напоминающие о нем вещи куда-нибудь подальше на время.

    Шаг №2

  • Следующим шагом будет наполнить жизнь новыми интересными событиями и впечатлениями. Так у вас не останется времени на грусть и мысли о бывшем любимом.Даже в такие трудные моменты в жизни, когда все внутри разрывается на части, важно сохранять спокойствие и позитивное мышление. Без этого не получится изменить жизнь кардинальным образом.
  • Заручитесь поддержкой родственников и самых близких верных друзей. Хорошо будет рассказать кому-то одному все, что наболело у вас на душе.Но не нужно превращать это в ежедневные разговоры на эту тему. Выплеснуть все за один раз, а потом не возвращаться больше к этим мучительным мыслям – вот что нужно постараться сделать.
  • Прекрасно помогает в подобных ситуациях организовать небольшое путешествие в теплую страну или просто красивое место. Новые впечатления и отдых благоприятно влияют на зарастание душевных ран.
    Отбросьте все стереотипы по поводу того, что любовные страдания тяжело и долго переживаются.Вы не обязаны играть роль жертвы с разбитым сердцем и все дни напролет обливаться слезами, не выходить месяц из дома и круглосуточно лежать на диване. Это ваша жизнь и она проходит скоротечно.Поэтому не нужно терять времени, если чувствуете в себе силы пережить эту боль быстро и начать новую жизнь, просто сделайте это. Ведь все равно рано или поздно придется это сделать, так зачем тогда убиваться, проводя время в депрессии?

    Шаг №3

  • Но стоит быть осторожным с моментом начала новых отношений. Клин клином вышибают – многие думают подобным образом. Но на самом деле это очень опасно.Если вы еще недостаточно успокоились и залечили прошлые раны, то создать крепкие гармоничные отношения, увы, не получится. Велика вероятность снова в результате получить несчастные отношения с плохим концом.

Случай из практики:

Со своим первым мужем познакомились мы еще в институте, начали встречаться, на 4-м курсе поженились. Это была моя первая любовь. Все было прекрасно мы были счастливы, закончили ВУЗ, думали завести ребенка.

Но я стала замечать охлаждение мужа ко мне и внезапно обнаружилось, что он мне изменяет. Я устроила скандал, самозабвенное счастье сменила резкая боль в груди…Муж не стал оправдываться и просить прощения, просто сказал я полюбил другую, собрал вещи и ушел. И тут я осталась совсем одна, еще недавние мечты ушли на второй план и остались только боль и пустота.

Я мучилась в тщетных попытках забыть любимого и начать новую жизнь целых 3 года. Хотелось уже руки на себя наложить. Всерьез испугавшись за себя я пошла к психологу. Несколько консультаций и мне на удивление стало легче, психолог просто разговаривала со мной, и на первый взгляд казалось, чем же это может помочь.

Но где-то через 2 месяца произошла первая глубокая перемена во мне. Как то сами по себе в голову пришли мысли: “Да и пусть идет он куда хочет и пусть будет счастлив. А я буду счастлива с другим”. Так я встала на ноги.

Появился энтузиазм в работе, знакомые сразу заметили перемены во мне. Через год я встретила своего настоящего и единственного теперь уже мужа. Спасибо огромное психологу за проделанную работу! Без него я навряд ли бы пришла в себя так быстро и наладила жизнь. Теперь все это кажется страшным кошмаром из сна.

Если видишь его каждый день

Такое случается чаще всего, когда были отношения с коллегой по работе. И если они пришли к завершению, появляется проблема – как перестать о нем думать.

Ведь вы встречаетесь каждый день на работе, да еще может быть и по нескольку раз. Но выход есть всегда. Причем, он также достаточно несложен. Первые два шага будут такими же, как и в остальных случаях:

  1. Выплеснуть злость и обиду и отпустить. Держаться, как утопающий за соломинку нет никакого смысла. Если уж вам пришлось расстаться, то тешить себя напрасными иллюзиями – себе во вред.
  2.  Заняться собой – направить свою энергию на работу, саморазвитие, совершенствование внешности и т.д. В мире много всего интересного.
  3. А вот третий шаг будет индивидуальным для данной ситуации: ограничьте общение с бывшей половинкой. Если у вас нет необходимости общаться, то лучше и не делать этого.Не бойтесь, что таким поведением вы раскроете свои чувства. Это абсолютно нормальная ситуация. Отстранитесь как можно дальше от него. Мысленно пожелайте ему новой взаимной любви и идите дальше своей дорогой.

Чтобы перестать думать – не делай

  • Как знакома многим такая ситуация: хочешь избавиться от болезненных воспоминаний о человеке, разбившем сердце, а на самом деле поступки говорят об обратном.
  1. Не вылезаешь с его страницы в социальной сети.
  2. Расспрашиваешь у общих знакомых, как дела у бывшей пассии, чем он живет и дышит, если у него новая любовь.
  3. Постоянно думаешь страдает ли он еще или уже забыл и нашел другую.Для того чтобы поставить крест на тягостных мыслях, необходимо прекратить делать все это, так как они только еще больше привязывают вас к этому человеку. А это обратный эффект от того, который вы хотите получить.

Интересный факт: По статистике, чтобы найти своего наиболее подходящего партнера в среднем приходиться сменить 7 человек. Естественно, что без разлук тут не обойдется.

  • Отбросьте вину

Мышление, когда винишь во всем себя не приносит нам пользы ни на йоту и оно в корне не правильно. Конечно, не стоит и уходить от ответственности и обвинять только других. Да, скорее всего вы совершили ошибку и не одну. Но то, что вы расстались уже не изменить, тем более пустыми обвинениями в свою сторону вы ничего не исправите.

Чувство вины несет в себе негативную энергию. Поэтому всегда думайте о своих ошибках только с целью намотать извлеченные уроки на ус. А применять полученный опыт стоит стремиться уже в новых отношениях, чтобы не входить в одну реку дважды.

  • Не зацикливайтесь на одиночестве

Даже если вам хочется выть на луну, не стоит впадать в негатив от мыслей об одиночестве. То что вы сейчас без пары – не смертельно и так не будет продолжаться вечность.И это вовсе не значит, что вас можно зачислить в круг неудачников.

Смотрите на разрыв с позитивной стороны – это время вашего роста и самосовершенствования. Вокруг много интересных людей, с которыми ваша связь будет еще крепче. Не стоит зацикливаться на одном человеке и на мрачных думах о том, что все хорошее закончилось.

  • Пресеките в душе обиду и злобу

Душевная боль от разрыва провоцирует на мысли ненависти и обиды к бывшему любимому. Так как ассоциируется, что он виноват во всем, что случилось с вами плохого. Но на самом деле нельзя винить кого-то одного в случившемся.

Вы оба по своей воле начали отношения, по вине обоих не смогли их сохранить. Какие бы негативные черты характера не были у возлюбленного не нужно концентрироваться на этом и думать как вас угораздило связать жизнь с этим человеком. Любая боль со временем забывается.

Лучше отпустите злые мысли и обиды. Хороший способ для этого от души благодарить бывшего за все что он для вас сделал. Ведь если подумать, то и хорошего было много. Да и такой важный урок в жизни вы получили благодаря ему.

  • Они все такие…

Не стоит вводить себя в заблуждение, что все люди противоположного пола одинаково плохо относятся к любимым и не способны на чистые чувства, не готовы работать ради отношений. Если так мыслить, вам будут встречаться только такие экземпляры. Ведь вы сами этого хотели!

Лучше будет хорошенько проанализировать, почему возникают такие мысли и отгонять их от себя. Что у нас в голове, то мы и получаем в реальности. Поэтому трансформируйте свое мышление!

  • Учимся работать над ошибками

Чтобы не наступать на старые грабли в новых отношениях, следует провести анализ. Делается это очень просто. Возьмите ручку и бумагу и задайте себе правильные вопросы, то есть те, которые помогут вам разобраться в себе.

Например: Кто виноват, что я связал(а) судьбу с этим человеком?
Конечно, я сам(а)!

По каким причинам это произошло?
Я не точно знал, какой именно человек мне нужен, был ослеплен чувствами и не видел человека таким, какой он есть на самом деле.

Какими качествами должен обладать человек, с которым хотите быть рядом?

Какие я допускал(а) ошибки в прошлых отношениях? Как это повлияло на их развитие?

Проведя такой анализ вы обезопасите себя от следующих поисков спутника жизни “в слепую”.

Если все еще любишь, как забыть быстро

  • Вселенная непостоянна

Для многих это не самая радостная весть, но тем не менее изменить это никому не по силам. Ни у одного человека в жизни не бывает только хороших событий. Хоть небольшие, но все равно случаются неприятности. Нашу жизнь можно сравнить с зеброй или с горками. То вверх. то вниз, то черное, то белое. Если глубоко осознать эту мысль, станет намного легче.

  • Не бойтесь открываться 

    У многих после окончания неудачных отношений в душе остается надолго неприятный осадок. Пропадает желание знакомиться и встречаться с противоположным полом. Появляются мысли, что лучше и не начинать новых знакомств, лучше отсидеться тихонечко в сторонке. Не будешь сильно счастлив, зато и сильной боли не испытаешь,такой как при разрыве.Либо же люди общаются, но ведут себя очень скованно, боятся раскрыться и показать себя настоящим. В этом нет большого смысла, потому что следует помнить предыдущий совет – все непостоянно. Но зацикливаться на этом тоже не нужно. Лучше расслабьтесь и получайте удовольствие тогда, когда вам благоволит судьба.

  • Не проводите сравнений

Когда вы уже выйдете на новый уровень и найдете подходящего для общения человека, не начинайте сравнивать его с бывшей половинкой. Не ждите, что новый любимый будет копией предыдущего. Лучше постарайтесь найти в нем хорошие черты, которых не было у того, с кем расстались. Иначе вам будет не выйти из круга сожалений, что того человека уже не вернуть и вы никогда не будете так счастливы, как раньше.

  • Не поддавайтесь стереотипу: одинокая – значит ущербная

Особенно женщины склонны к этому заблуждению. Они начинают чувствовать себя не полноценными без партнера. Думать так – большая ошибка. Общение с противоположным полом нам нужно, чтобы привнести дополнительные эмоции и краски.

Но каждый человек может быть самодостаточным вообще без отношений. Для того чтобы стать увереннее в себе, читайте нашу статью “Лайфхак, как повысить самооценку”. Прислушивайтесь к себе и развивайтесь!

  • Не делайте привязку счастья к отношениям

Еще один многовековой стереотип – это думать, что без любовных отношений невозможно стать счастливым. Только человек, который в значительной степени любит себя и жизнь, может стать счастливым и в любви тоже. Если же наоборот имеется множество нерешенных проблем: от самооценки до самореализации и проблем на работе, то навряд ли вам удастся создать счастье и с другим человеком.

Потому что отношения – это не панацея от всех бед, а всего лишь то, с помощью чего можно еще больше раскрыться. Ваше личное счастье не зависит от внешних условий и от других людей. И ни один человек, будь это даже принц на белом коне, не превратит вашу жизнь в сказку по мановению волшебной палочки.

  • Откажитесь от мотивов мести

Любовь иногда вытворяет с нами злые шутки. И мы начинаем вести себя глупо, вместо того чтобы строить свое счастье с чистого листа начинаем гоняться за призраками прошлого. Пытаемся заставить этого призрака ревновать, и заводим отношения только лишь бы ему насолить. такое поведение чересчур эгоистично и здесь цель не оправдывает средства.

Мало того что вы вводите вашего нового партнера в заблуждение, не можете отвязаться от старого, так еще и себе вредите. Ведь такие действия напрямую говорят о том, что ваши чувства не охладевают, и вы занимаетесь ерундой вместо того, чтобы начать новую жизнь.

Как проще вычеркнуть из жизни и жить дальше – прием “Психология”

Среди психологических приемов есть одна интересная и простая вещь. Заведите себе отдельную тетрадь или блокнот. И в конце каждого дня пишите примерно такой заголовок: “Самый счастливый день для меня” – сегодняшнее число и день недели.

Далее опишите все свои радости и счастливые моменты, даже самые малейшие, которые хотя бы немного сделали ваш день лучше. Например, встретили по дороге на работу милого котенка. Или в магазине появилась скидка на вашу долгожданную вещь.

Около недели таких вечеров и вы окончательно вольетесь в поток, направленный на позитив и радость от жизни.

Вредные советы психолога

  1. Искать счастья на дне бутылки, в пачке сигарет или других опьяняющих веществах
  2. Мечтать о возвращении “блудного” мужа
  3. Надоедать звонками и встречами бывшему любимому, пытаться выяснить отношения и доказать свою правоту
  4. Возвращаться мыслями к тому, что плохого вам сделал это человек и возмущаться такой несправедливости
  5. Придумывать препятствия в отношениях бывшего с новой подругой и воплощать их наяву
  6. Менять партнеров как перчатки в надежде найти своего единственного и заглушить тоску
  7. Жаловаться и плакать о своей нелегкой доле

Наверное, вы уже поняли что как раз этим советам следовать ни в коем случае нельзя.

Как забыть любимого человека? Советы психологов действуют на ура. Не каждый может справиться с этим самостоятельно. Помощь друзей и родственников, конечно, очень нужна на этом этапе жизни, но иногда и самые близкие люди ввиду своей не профессиональности, желая нам помочь, на самом деле дают неправильные советы.

Чтобы избежать этой ошибки воспользуйтесь консультацией психолога онлайн.  Именно работа с психологом направлена на решение таких сложных жизненных ситуаций.

 

 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

как забыть человека, который был дорог

«Разлука – вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него»
Булат Окуджава

Увы, даже самые прекрасные вещи в этом мире уязвимы перед временем, судьбой или неудачно сложившимися обстоятельствами. Друзья становятся знакомыми, любимые становятся бывшими, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

Ничто не вечно в этой жизни – а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам своей судьбы. Но как забыть человека, если еще вчера он был для вас всем?

Мы никогда не готовы к расставанию с действительно любимым человеком, прощанию с другом и уходу из жизни близкого. Мы лишь можем столкнуться с болью и искать исцеление. Если вы пришли именно за ним – приступим.

Конец любви

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Увядание чувств – слишком плавный процесс, который иногда происходит незаметно для одного из партнеров.

Ощущение отдаленности может наступать и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Любимый причинил боль? Вы простили и любите друг друга дальше.

Двое влюбленных очень редко теряют взаимность чувств одновременно. Обычно шаг в сторону расставания делает тот, кто разочаровался сильнее.

Такая роль менее болезненна в плане последствий, потому от разведенных часто можно слышать: «На самом деле это я его/ее бросил/бросила».

Но какой бы выигрышной ни была ваша позиция при расставании, и вы и ваш партнер будете чувствовать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

Нельзя так просто забыть человека, которого любишь, но время и усилия способны справиться с болью разбитого сердца. Итак, как забыть любимого человека и начать новую жизнь?

Примите и простите

Нет смысла держать обиды на бывшего, ведь даже ненавидя вы не выпускаете его из своих мыслей. Лучшее, что вы можете сделать, это простить все грехи партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались с парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдать его или сердиться на такое глупое поведение. Признайте, что эти ошибки – часть его индивидуальности.

Вы же не обижаетесь на кактус за его колючие иголки? Он такой, каким является. Если боитесь ранить пальцы – заведите себе менее колючее растение, а кактус найдет себе другого хозяина. Думаете, вам все еще нужны советы психолога?

Расширяйте кругозор

Любимый человек был для нас целым миром из-за которого мы не обращали внимания на то, что творится вокруг. Знаете о количестве людей на земном шаре? Пока вы не познакомитесь с каждым, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеалом.

Как забыть любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте мастер-классы и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе «я не могу», постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открыв для себя несколько новых хобби, проехав по дорогам новых городов или стран и заведя несколько сотен новых знакомств, вы измените взгляд на прошлое. Старая жизнь покажется секундным мгновением по сравнению с тем, что вам еще предстоит сделать.

Также хотим поделиться с вами исчерпывающим комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете  представить свое будущее и начинаете жить прошлым, поскольку ваше настоящее болезненно.

Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.

Во первых, примите и осознайте: отношения закончены, а прежней жизни больше никогда не будет. Это хороший способ понять, что строить ее придется заново.

Во вторых, уберите из вашей жизни и вашего дома все вещи, связанные с прошлыми отношениями. Обходите места ваших романтических прогулок и избегайте любых напоминаний о бывшем возлюбленном.

В третьих, жизнь и сознание меняются кардинально: у вас появляется масса свободного времени – не проводите его в одиночестве, жалея себя и погружаясь в депрессию.

Наоборот: это самый лучший момент для того, чтобы заняться именно теми увлечениями, которые вы всегда откладывали. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!

Заполняйте время тем, о чем давно мечтали. Ведь скоро могут начаться новые отношения, а вы так и не научитесь танцевать бачату! И самое главное: осознайте, что вы стали свободны! Свободны от тех установок, которыми ограничивали себя и свои желания во имя ваших отношений.

Пропишите на бумаге все, чем вы жертвовали, и все, в чем делали ошибки сами. Это станет вашим опытом.

Ведь важно не просто забыть человека, а жить дальше, и именно сейчас вы можете выбрать для себя ту жизнь, в которой будете по-настоящему  счастливы.

И верьте: вас обязательно ждет новый виток развития, новый круг общения, и конечно же, новые и счастливые отношения!

Конец дружбе

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

 

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Сильные разногласия могут привести к ссорам и конфликтам, что поставят под вопрос дальнейшую дружбу. Она будет возможна лишь при огромном желании двух людей идти навстречу друг другу. Жаль, но это случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Конец жизни

Никто не может быть готов к уходу из жизни близкого человека. Когда это происходит, мир будто теряет яркие цвета, а время течет бесконечно медленно. Период горевания по умершему близкому называют трауром, а его длительность разнится в зависимости от культуры.

В Древней Греции женщина после смерти мужа всю жизнь носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур доходит до 40 дней. Но разве какие-то цифры способны стереть воспоминания и боль при мыслях об умершем?

Личный траур

Смысл ритуального облачения в черный цвет и поминания умершего в том, чтобы отдавать ему дань уважения. Вы благородно утверждаете светлую память о родном человеке, принимая мысль о реальности происходящего. Но так ли легко смириться с его смертью психологически?

Если вам не хватило 40 дней чтобы прийти в себя и даже спустя долгие месяцы вы все еще находитесь в разбитом состоянии, необходимо провести свой личный траур.

Не нужно ходить в черном и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего – совершите паломничество, отправьтесь в путешествие, постройте дом или пристройку, нарисуйте портрет или сочините песню.

В то время как вы создаете такие вещи, они впитывают в себя ваши чувства, а потому становятся особенными и облегчают вашу эмоциональную ношу.

Помощь окружающих

Иногда люди настолько связывают смысл своей жизни с другим человеком, что после его смерти ощущают себя лишними и ненужными в этом мире. Это свойственно матерям лишившихся детей и бездетным женщинам, которые потеряли мужа.

Если это описание похоже с вашим состоянием – самостоятельно справиться с ним вы не сможете. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там: с вашими ушедшими детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

Как забыть человека и перестать думать о нем ежесекундно? Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детских домах или домах престарелых, посвящайте себя окружающим, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно максимально отдавать себя окружающим людям. В ответ они будут дарить жизненную энергию, которая будет вас согревать и возвращать в этот мир.

Жизнь не без потерь

Каждый человек рано или поздно теряет близких. Это больно, это сложно, но после этого можно найти силы жить дальше. Но как забыть человека, которого любишь? Можно ли навсегда выкинуть его из головы? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем светлую память?

Не удерживайте в голове негативные мысли, общайтесь чаще с близкими людьми и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если у вас не получится сделать это быстро – не расстраивайтесь, время – великий доктор.

Вы сами создаете картину мира, так пускай же она будет светлой и наполненной любовью к себе и окружающим.

Как забыть любимого человека после расставания навсегда: три простых шага

Здравствуйте, дорогие читатели! Разрыв отношений, как для женщин, так и для мужчин никогда не проходит бесследно. Боль, страдание, депрессия, сожаление, стресс – чувства, которые приходится испытывать каждому после расставания навсегда с человеком , которого любишь. Многие начинают видеть мир исключительно в темных тонах, избегают общения с другими людьми, забрасывают увлечения, в худшем случае увольняются с работы и начинают принимать алкогольные напитки, пытаясь вычеркнуть из памяти своего бывшего или бывшую возлюбленную. Однако обычно все это не помогает. Страдая и впадая в депрессию, вы не вернете того, кого любите, более того вы можете легко  полностью испортить собственную жизнь. Сегодня я вам расскажу как забыть любимого человека, три простых шага, которые нужно проделать, чтобы мир вновь заиграл яркими красками, и в вашу жизнь снова вернулась радость.

Избавляемся от прошлого

Расстаньтесь со всем, что вас связывало с любимым человеком, что напоминает вам о нем. Удалите номер из мобильного телефона, чтобы у вас не появилось желание позвонить и вновь расшевелить бурю эмоций и чувств, удалите из друзей в социальных сетях. Очень важное замечание: удалить и больше не заходить на страницу, постоянно проверяя наличие новых фотографий, статусов и время пребывания онлайн. Наберитесь мужества и выбросьте все ваши общие фото, подарки, которые были подарены вам второй половинкой или же, в крайнем случае, сложите их в коробку и отправьте в дальний угол кладовки или на чердак. Можно также отдать вещи, тем, кто в них нуждается. Плюшевому мишке, даже если он вам нравится будет очень рада соседская девочка-первоклашка, подаренные книги можно отдать в библиотеку…

Первое время после расставания не посещайте места, где вы часто бывали вместе. В этом парке случился первый поцелуй, а здесь на набережной вы гуляли всю ночь до утра и считали звезды… Воспоминания оживут с новой силой и принесут страдания. Поэтому смените привычные маршруты и посещайте новые места. Вполне возможно, что именно там вы встретите свою новую любовь.

Вот еще один хороший метод, проверенный многими людьми, которые страдают от неудачных отношений и хотят реже вспоминать о своей пассии. Напишите список негативных качеств вашей второй половинки, черты характера и привычки, которые вас раздражали. Включите туда все до наименьших подробностей и перечитывайте во время очередных приступов хандры. Эффект гарантирован.

Не начинайте разговоры о человеке к которому тянет по-прежнему с сочувствующими коллегами или знакомыми. Чаще всего люди любят посплетничать, и до ваших чувств им нет никакого дела. Если желаете выговориться о наболевшем, откройте душу лучшему другу или родителям, которые уж точно посочувствуют и смогут дать хороший совет, а не будут втайне злорадствовать или передавать сплетни о вас.

Для того, чтобы перестать думать о любимом человеке, который предал даже если видишь его каждый день надо обратить внимание на советы психологов, которые рекомендуют, что не стоит:

  • Тешить себя надеждами и строить иллюзии насчет того, что избранник или избранница поймет свои ошибки, раскается и вернется;
  • Унижать себя и просить прощения, если вы точно знаете, что отношения исчерпали себя;
  • Искать встречи или звонить, чтобы заново выяснить отношения;
  • Требовать забрать свои вещи, человек сделает это сам;
  • Выяснять подробности его новой жизни через социальные сети, общих знакомых или шпионя под окнами дома;
  • Придумывать хитроумные планы, как испортить новые отношения своего бывшего избранника или избранницы;
  • Распространять сплетни об этом человеке;
  • Пытаться забыть об отношениях, употребляя алкоголь, наркотики, сигареты;
  • Бросаться в омут случайных любовных связей, вы ничего этим не добьётесь, кроме еще более глубокой душевной раны;
  • Постоянно находиться в одиночестве, слушая грустную музыку и жалея себя.

Кардинально меняем себя и собственную жизнь

Даже проделав все из вышенаписанного, многие люди не могут избавиться от своих прежних чувств. Но это был только первый шаг к новой счастливой жизни. Что еще надо сделать, чтобы понять как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет? Уничтожив поводы для воспоминаний о нем, нужно измениться самому. Как именно?

  1. Некоторые люди после расставания перестают ухаживать за своей внешностью. Но именно в этот момент вы должны быть привлекательны как никогда. Наберитесь смелости и измените прическу, покрасьте волосы в другой цвет, сделайте татуировку, о которой давно мечтали. Жизнь начнет меняться в лучшую сторону, как только вы сами начнете совершенствоваться.
  2. Измените стиль одежды, купите новый желаемый предмет гардероба или аксессуар, который придаст вам уверенности в собственной привлекательности.
  3. Запишитесь в тренажерный зал, чтобы привести в порядок фигуру и избавиться от депрессии.
  4. Найдите для себя новое хобби, запишитесь на курсы по вождению автомобиля, выучите новый иностранный язык. Этим вы немного отвлечетесь от печальных мыслей и сможете приобрести новые навыки или знания.
  5. Отправьтесь в страну, о поездке в которую вы давно мечтали. Путешествия – одно из лучших средств для лечения душевных ран и знакомства с новыми интересными людьми.

Поступите в университет или найдите новую работу. Любимое занятие отлично отвлекает от мрачных мыслей о прошлом. Кроме того, вы сможете познакомиться с единомышленниками.

Смените место жительства или переселитесь на другой конец города, если у вас есть такая возможность, чтобы полностью сменить обстановку.

Чаще встречайтесь со старыми друзьями и людьми, которые вам дороги.

Присмотритесь, возможно, в вашем окружении есть человек, которому еще хуже, чем вам. Помогая и поддерживая его, вы потихонечку станете забывать о своей боли.

Новая любовь

Если вы прислушались к этим советам, то наверняка изменились в положительную сторону и внешне, и внутренне. Ваша ситуация уже не кажется вам столь безысходной, как раньше. Теперь самое время приступить к последнему и самому волнующему шагу … Для того, чтобы быстро забыть человека, надо найти ему замену. Конечно, некоторые могут сказать, что и думать не могут ни о ком другом, кроме бывшего партнера. Но нет смысла все время хандрить и пребывать в прошлом. Пора начинать новые отношения с человеком, который будет относиться к вам с должным уважением, заботой, вниманием, то есть по-настоящему любить вас. Поддержите беседу с привлекательным незнакомцем или незнакомкой из соц. сети, дайте шанс коллеге на работе, возможно, ваши друзья сведут вас с новой любовью. Главное, не замыкайтесь в себе и будьте готовы к кардинальным изменениям в вашей жизни, и вскоре они наступят.

Встретив вторую половинку, прислушайтесь к некоторым полезным советам:

  • Будьте открыты к новым отношениям;
  • Ни в коем случае не сравнивайте его или ее с бывшим партнером;
  • Старайтесь избегать тех мест, где вы раньше бывали со своей прошлой любовью, чтобы воспоминания о тех отношениях больше не возвращались к вам;
  • Старайтесь избегать ошибок, которые вы допустили в прошлых отношениях. У вас было время все детально проанализировать и сделать определенные выводы;
  • Не рассказывайте своей нынешней пассии о прошлых страданиях.

Надеюсь, что вы сможете отпустить свою прошлую любовь и начать новую жизнь, намного лучше прежней. И встретив его или ее на улице, возможно, с новым избранником или избранницей, вы просто улыбнетесь и мысленно пожелаете счастья. Всегда ваш, старый ловелас Пантелей.

Как всегда интересное видео по теме. Не пропустите!

Лучший способ забыть человека: метод 21-дневного эффекта

文 / 时光

-01-

Когда вы состоите в отношениях, вы действительно отдаете и безоговорочно показываете свое истинное сердце перед другой стороной, вы думаете, что получите ответ с другой стороны , и вы двое можете жить вечно.

Однако в отношениях слишком много переменных, и не все отношения могут стать предметом зависти для других, как вы того пожелаете.

Есть много людей, которые любят, но не любят.Они разделяются по ходу прогулки.

Для многих самая большая проблема при потере отношений — это забыть человека, которого они любят. Это даже труднее, чем снова влюбиться в кого-то.

Однако забыть человека непросто. Как может человек, который был влюблен в кого-то, говорить, что они все забывают и забывают.

Некоторые люди, чтобы заставить себя забыть о другой стороне, предпочтут удалить и заблокировать другую сторону, но на самом деле это бесполезно.

Самый эффективный способ забыть человека — это метод 21-дневного эффекта.

Так называемый метод 21-дневного эффекта относится к тому, что в психологии людям требуется не менее 21 дня, чтобы сформировать и закрепить новую привычку или идею человека, что называется методом 21-дневного эффекта. Повторяйте действие 21 день, и это войдет в привычку.

-02-

Хуан Янь некоторое время назад рассталась со своим парнем. У них всегда были гармоничные отношения.Хотя нет энергичного процесса, эти два человека похожи на одного. Ван Циншуй слишком рационален. Обе стороны думают о проблемах комплексно. Всякий раз, когда они сталкиваются с проблемами в своих отношениях, они предпочитают избегать их обсуждения и стараются не вовлекать их в общение.

На самом деле в отношениях оба любовника должны быть нужны друг другу. Хуан Янь и ее парень очень трудоспособны и похожи друг на друга, поэтому они могут решить любые проблемы самостоятельно.

Они не будут ни кокетничать, ни утешать друг друга. Их отношения просты и понятны, независимо от того, были ли они вместе только что давно или вместе.

Все думали, что поженятся, и их чувства были похожи на знакомых незнакомцев. Затем они мирно расстались.

сказали, что они не любят друг друга, но очень сильно любят друг друга, но это неуместно. Чтобы забыть о Хуан Янь, ее парень решил уехать в другой город, и у Хуан Янь каждый день была очень мучительная жизнь, и ее мысли были полны образов, как эти двое проводили вместе.Когда ее парень работает, Хуан Янь будет сидеть рядом и читать книгу; когда двое людей в отпуске, они вместе смотрят старый фильм, вместе готовят и ходят по магазинам, короче говоря, устраиваются вместе, чтобы делать то, что им нравится.

В это время Хуан Янь находился в трансе. Помимо работы, она каждый день думала о своем парне и горько плакала, когда приходила домой. Родители и друзья особенно беспокоились о ней и не могли разорвать эти отношения, поэтому они повели ее к психологу, и врач порекомендовал ей метод 21-дневного эффекта, позволив ей использовать эти 21 день для контакта и развития новое хобби.

Хуан Янь был в эти 21 день. После работы она ходила в спортзал, чтобы бегать, плавать или заниматься йогой. Она отпускала свои эмоции каждый день, и она могла заснуть после душа дома.

Постепенно она редко думает о своем парне в течение дня, начинает пробовать другие виды спорта и никогда больше не плачет, когда идет домой. Наконец она поняла: человека легко забыть, а время — лекарство от травм.

-03-

Фактически, удаление черного не заставит вас забыть человека.Это всего лишь ритуал, который на самом деле бесполезен.

Вы удалили его и заблокировали, но его контактная информация четко запечатлена в вашей памяти, вы не можете ее забыть, вы хотите увидеть его круг друзей, хотите знать его новости, есть десять тысяч способов найти его.

Самый эффективный метод — метод 21-дневного эффекта. За этот 21 день, будь то выработка хорошей привычки, исправление недостатка или забытие человека, вы можете сделать это в течение этого времени.Это просто постепенный процесс.

Итак, если вы хотите кого-то или что-то забыть, тогда вы можете попробовать этот метод:

1-7 дней, намеренно не думать о другой стороне

Даже если это метод 21-дневного эффекта, вы должны забыть кого-то, Также придется испытать некоторую боль.

На этом первом этапе вы заставите себя не думать о нем каждый день, а делать для себя что-то новое. Будь то чтение, спорт или другие ваши увлечения, вы можете думать друг о друге в процессе.

Но не волнуйтесь, это начальный этап, и вначале он всегда один и тот же.

В конце концов, вы уже переживали все виды вещей, сладких и болезненных, понимаете только вы двое, поэтому, когда вы забываете человека, вы всегда будете повторять эти прекрасные воспоминания в своей голове.

Однако, если вы помните, что вы двое закончили, и нет возможности начать заново, вы можете сделать это намеренно без него.

7-14 дней, время от времени думайте о другом

На втором этапе вы нашли что-то новое в своем новом хобби. Каждый день вы будете заняты тем, что вас интересует.

Конечно, иногда в глубокой ночи вы будете мелькать в уме изображение другого человека. Но скоро вы будете наполнены всеми своими мыслями из-за новых планов по увлечениям завтра.

В это время вы обнаружите, что забыть человека на самом деле несложно. Это просто означает, что иногда вы будете жалеть о существовании другого человека, но это всего лишь след сожаления об этих отношениях. Дело не в том, что ты все еще любишь его.

Чтобы забыть человека, нужен процесс.Когда вы только изредка думаете о нем, это начало постепенного отпускания.

15-21 день, полностью забыть о собеседнике

На третьем этапе ваш энтузиазм к новому хобби превзошел все остальные.

По незнанию, каждый день в свободное время вы будете заняты тем, что вас интересует, и вы давно забыли человека в своем сердце.

Понимаете, забыть о человеке — это постепенный процесс.

Вы постоянно думаете об этом, потому что не нашли правильный путь. Вы думаете, что не будете скучать по нему, если удалите его и заблокируете, но вы никогда не думали, что, когда вы разовьете привычку не думать о нем, когда вы, Его жизнь будет чрезвычайно насыщенной, а человек, который вызвал у вас душевную боль, просто так бессознательно забыли.

-04-

Фактически, метод 21-дневного эффекта позволяет перенести время и чувства на себя. Чтобы развить в себе некоторые лучшие привычки, вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы думать о нем и вспоминать о любви, которая закончилась.

Забудьте о человеке, время — лучшее противоядие, как бы сильно вы ни любили другого человека, это всегда будет неважно с течением времени.

Быть человеком — это смотреть вперед. Вы не можете всегда оставаться на месте и воображать, что собеседник однажды вернется к вам. На самом деле такие отношения очень дешевы. Что вам нужно сделать, так это признать эти отношения и начать новую жизнь.

В конечном счете, нет ничего в этом мире, что вы не могли бы отпустить, вы не могли бы забыть, ваш мир по-прежнему великолепен без него, вы все еще можете прожить хорошую жизнь без него, это просто зависит от того, хочешь ты этого или нет.

Если вы действительно хотите отпустить, потратьте 21 день, чтобы найти себе занятие, выработать хорошую привычку, а затем полностью отпустите его.

Как избавиться от того, кого вы очень любите

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как забыть того, кого действительно ненавидишь

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как избавиться от того, кого глубоко любишь

Heartbreak может казаться, будто вас ударил разрушающий шар. Это затягивает вас в хранилище, полное отрицательных эмоций, это последствия глубокой любви к кому-то, что несправедливо, но все, что происходит в нашей жизни, происходит не просто так.А потом начинаешь искать лучший способ пережить разрыв отношений, не причиняя себе особой боли и сожаления.

Heartbreak — это возможность саморазвития и стать лучше и сильнее. Вы все время спрашиваете себя, как забыть того, кого глубоко любите. Хотя может показаться, что нет простых ответов на вопрос о том, чтобы забыть кого-то, кто все еще держит в руках ваше сердце, это можно сделать.

Как избавиться от того, кого глубоко любишь

Вы недавно разорвали длительные отношения или ненадолго пережили хорошую любовь.Как бы то ни было, если вы все еще любите человека, с которым расстались, вам нужно начать выяснять, как избавиться от того, кого вы сильно любите, но больше не является частью вашей жизни.

Даже после того, как отношения давно укусили пыль, они продолжают быть вашей первой мыслью утром и последней ночью. Часть вас отчаянно пытается найти способ перестать думать о ком-то, кого вы сильно любите. Хотя вы не можете забыть человека, которого глубоко любите, можно уйти от мучительной боли и тоски.Когда это произойдет, вы сможете беречь их воспоминания, не мучая себя.

Чем более преданными вы были в отношениях, тем сильнее будет боль от потери человека. Психолог Хамида Рашид говорит: «Боль от потери кого-то глубоко связана с тем, насколько вы были вложены в этого человека. Чем больше у вас ожиданий от отношений или партнера, тем тяжелее будет их потерять ».

Например, если в вашем сознании вы были убеждены, что вы и ваш бывший партнер в конечном итоге будете вместе, вы можете терять уверенность в том, с чего начать процесс отпускания.Итак, как же избавиться от того, кого вы сильно любили?

Вам нужна стратегия, чтобы принять тот факт, что вы потеряли кого-то, кого считали любовью всей своей жизни, затем принять тот факт, что вы не можете вернуться к прежним отношениям, и, наконец, вы должны начать отпускать боль, стирая свои воспоминания. Следующим вашим вопросом к самому себе должно быть, как двигаться дальше.

Вот 9 шагов, которые помогут вам найти выход из загадки как кого-то забыть:

1. Скорбите, но примите также, что это ваше прошлое

Это будет нелегко, потому что мы не хладнокровные.Нелегко забыть человека, которого ты так любишь. Больно расставаться с любимым человеком. Это будет похоже на сотню ударов ножом каждый день в ваше сердце. Но мир придет только с принятием.

  • Принятие: Примите, что вы их потеряли, не торопитесь, чтобы скорбеть, но отбросьте все свои планы попрошайничества или мольбы с ними о примирении
  • Скорбь: Скорбь — это первая стадия разрыва, и принятие будет когда-нибудь потребуются годы.Позвольте себе в полной мере ощутить вашу боль и горе, даже если они кажутся всепоглощающими. Если вы сдерживаете эти эмоции сейчас, вы никогда не сможете преодолеть их или начать забывать человека, которого глубоко любите. , боль и вина, гнев и торг, депрессия, принятие и надежда. Вы должны пройти через это, чтобы забыть девушку, которую вы глубоко любите, или забыть парня, который все еще держит ваши сердечные чувства
  • Отпустите: Но чем раньше вы примете тот факт, что прошлое нельзя перетащить в настоящее , тем ближе вы подойдете к первому шагу освобождения.Хамида говорит: «Если горе не разрешено или не продумано когнитивно, оно может подтолкнуть вас к стадии депрессии, и этого следует избегать любой ценой»

Трудно забыть того, кого любишь, но ты справишься. в итоге.

Ссылки по теме: Как мое сердце изменило меня как личность

2. Полностью отказаться от социальных сетей

Не преследуйте бывшего в социальных сетях

Социальные сети много говорят о ком-то. Многие используют его, чтобы продемонстрировать происходящее в их жизни, многие используют его, чтобы просто спроектировать, что их жизнь происходит.После разрыва важно отрезать бывшего от социальных сетей. Это один из способов уйти от любимого человека.

  • Не преследуйте своего бывшего: Если вы продолжите преследовать своего бывшего и встретите его или ее фотографии, которые показывают, что он или она чувствует себя хорошо и счастлив после разрыва, вы будете только мучить себя вопросами, которые никогда не могут никогда получить ответ
  • Не запускать после закрытия: Вам также может быть предложено найти ответы на них.Поэтому, если вы не видите их каждый день или не знаете, что происходит в их жизни, это поможет вам двигаться дальше. Вы сможете забыть человека, которого так сильно любите
  • Подождите, прежде чем стать друзьями: Идея дружить со своим бывшим звучит как идеальное предложение, чтобы сохранить его в вашей жизни, даже если вас больше нет вместе. Но сразу после разрыва эта идея не годится. Раны еще свежи, в игре остаточные эмоции, и вам обоим будет больно по-своему.Такое состояние ума может сделать вашу связь с бывшим запутанной, сложной и даже токсичной.
  • Прервите их: Это только принесет больше хаоса в вашу жизнь. Вы можете подумать, что вид вашего бывшего не влияет на вас, но всякий раз, когда вы видите или слышите об их жизни, ваши эмоции вольются в вас, нахлынут воспоминания. Так что спасите себя от всего этого и отключите себя от них в каналах социальных сетей. Поверьте, лучший способ избавиться от любимого человека — ничего о нем не знать.Это самый простой ответ на вопрос, как забыть того, кого любишь. Наступит момент, когда вы будете проводить дни, недели, а затем месяцы, не думая о них.

    3. Не держите их вещи при себе, вы застрянете в прошлом

    Когда мы находимся в отношениях, мы обмениваемся многими вещами. Мы храним друг у друга вещи: кофейную кружку, подаренную футболку, куртки и т. Д.

    Отпустите все, что напоминает вам о бывшем

    . Если вы хотите забыть о ком-то, кого любите, вам нужно удалить все напоминания о ваших отношениях с ним из своей жизни. Это означает удаление фотографий с телефона, упаковку и хранение всех сувениров, связанных с отношениями, а также избавление от их вещей из дома. Короче говоря, чтобы уйти от любимого человека, вы должны избавиться от всего, что напоминает вам о нем.

    • Двигаться дальше — значит отпустить: После разрыва, если вы все еще окружены вещами, связанными с вашими прошлыми отношениями, вы будете продолжать ходить по кругу.Вы никогда не выйдете из отношений полностью, и вы не сможете быстро оправиться от разрыва. Прекратите пить кофе из этой кружки, потому что каждое утро вам будут напоминать о них.
    • Не думайте о них: Легко противостоять тому, что говорят все вокруг вас, каждое место будет вспоминать вас обоих вместе, и всякий раз, когда вы видите эти вещи или посещаете места, вам будут напоминать.Но важно начать сознательно избегать этих вещей и мест. Так что решите не думать о них, когда вы посетите кафе, где вы оба пошли на первое свидание, решите сместить свое внимание, когда наденете платье, которое он / она любил

    4. Не пытайтесь связываться с ними или искать их местонахождение

    Лиза и Эндрю были в длительных отношениях и безумно любили друг друга. Или, по крайней мере, так думала Лиза, пока она не натолкнулась на него, прижимаясь к нему и спящего со своим бывшим, оба обнаженные до нитки.Она тихонько вышла из квартиры, пошла ненадолго наехать к подруге. В тот же день она сменила номер телефона, заблокировала его во всех социальных сетях и попросила творческий отпуск с работы.

    Когда Эндрю позже в тот же день ушел на работу, она пошла в квартиру, убрала свои вещи, положила вещи в шкафчик, собрала чемодан и уехала в поездку на месяц. «Тот факт, что у меня была стабильная, хорошо оплачиваемая работа, несомненно, облегчил задачу, но избавиться от него таким образом было все еще самым трудным, что мне приходилось делать», — говорит она.

    Но она также знала, что это нужно сделать, потому что ничто из того, что он сказал, не могло улучшить ситуацию. Расстояние и его полное отсутствие дали ей много перспективы, ясности и воли двигаться дальше.

    Если вы изо всех сил пытаетесь забыть кого-то, кого любите, знайте, что придерживаться запрета на контакт — это практическое правило, которому вы должны следовать, пока ваш разум не смирится с тем фактом, что вы оба расстались и не можете быть на связи. потому что копать прошлое будет бесполезно. Это лучший способ забыть того, кого вы сильно любите.

    • Не спрашивайте друзей о своем бывшем: У вас могут быть общие друзья, которые могут рассказать вам, с кем ваш бывший сейчас общается. Или кто-то может просто случайно упомянуть, что видел вашего бывшего где-то с кем-то еще. Все это мгновенно помешает вашему прогрессу и вернет вас на круги своя.
    • Скажи нет сплетням: Если вы хотите перестать думать о ком-то, кого глубоко любите, просто откажитесь от всех этих сплетен. Ваш бывший может быть мирным и счастливым; так что не сердитесь на них за то, что они живут своей жизнью и обретают счастье
    • Используйте силу молчания: Не общайтесь и не пытайтесь выяснить их местонахождение.Это лучший способ избавиться от кого-то. Используйте силу тишины после разрыва, чтобы исцелить себя, и оставайтесь верными своей решимости поддерживать дистанцию ​​с бывшими, даже если они отчаянно пытаются найти путь обратно в вашу жизнь

    Ссылки по теме: Что мне следует делать, если я люблю того, кто меня не любит?

    5. Больше проводите время с друзьями

    Когда вы состоите в отношениях, счастливых или паразитических, это не имеет значения, большую часть времени вы проводите с партнером.Вы не делаете этого намеренно, но ваши друзья немного отстраняются или опускаются ниже вашего списка приоритетов.

    Зиба помнит, как упустила столько планов, которые строила ее женская банда, когда она была в отношениях. «Эти удивительные женщины, которых мне посчастливилось называть друзьями, никогда не выступали против меня. Когда эти отношения рухнули и обгорели, они все время были рядом со мной.

    «От объятий, когда я сломалась, до того, чтобы я не пила текстовые сообщения и не звонила ему, и приставала ко мне, чтобы выйти из дома и повеселиться, они сыграли важную роль в том, чтобы помочь мне забыть человека, которого я очень любила», — говорит она. .Опираться на поддержку друзей — один из лучших способов забыть о любимом человеке и начать процесс исцеления.

    • Восстановите связь с друзьями: Лучший способ преодолеть кого-то — восстановить связь с друзьями, которых, по вашему мнению, игнорировали из-за ваших отношений. Кроме того, проводите больше времени со своими ближайшими друзьями
    • Слушайте своих друзей: Когда ваши друзья уговаривают и уговаривают вас выйти и сделать что-нибудь веселое, обратите внимание и следуйте их примеру
    • Wallow, если вам нужно : Не сдерживайтесь и не валяйтесь перед ними.Они не будут судить вас за уязвимость. В это время вам понадобятся ваши близкие друзья, которые будут вашей системой поддержки, чтобы постоянно отвлекаться от печальных сторон жизни, так что проводите время с друзьями. Это один из лучших способов двигаться дальше после разрыва

    6. Сосредоточьтесь на «Я», работайте над восстановлением связи с собой

    Развивайте свои отношения с собой

    Люди в отношениях сосредотачиваются на «мы»; бессознательно строить все планы, предполагая, что вы вместе. Это еще более заметно, когда отношения стабильны в течение некоторого времени, и вы оба планируете будущее.Места, которые мы хотим исследовать вместе, что нам нужно попробовать, наш список желаний. «Мы».

    • Сосредоточьтесь на «Я»: Среди «мы» вы становитесь бескорыстными и перестаете думать о себе. Но чтобы уйти от любимого человека, вам нужно сначала перейти от «мы» к «я». работая над отношениями с самим собой, составьте свой список желаний, запишите, что вы хотите попробовать, места, которые хотите исследовать.Нелегко забыть того, кого вы сильно любите, но восстановление связи с самим собой действительно помогает.
    • Делайте то, что любите: Сосредоточьтесь на том, что вы любите делать и не делали какое-то время. Это может включать одиночное путешествие

    7. Найдите причины быть благодарными за разрыв

    Звучит странно, но это универсальный закон благодарности, он работает как по волшебству. «Примите и поймите, почему отношения закончились. Честно спросите себя, вышло бы ли что-нибудь хорошее из того, чтобы вы и ваш партнер оставались вместе.Даже если вы отрицаете реальность своих отношений, тихий внутренний голос даст вам честный ответ », — говорит Хамида.

    Когда вы начинаете искать положительные моменты в очень отрицательной ситуации, вы превращаете свою ситуацию в положительную. И это может быть лучший способ уйти от любимого человека.

    • Сосредоточьтесь на положительных моментах разрыва: Начните перечислять, почему вы благодарны за разрыв отношений. Составьте список плохих и нездоровых для вашего ума и души в этих отношениях
    • Проанализируйте роль своего бывшего: Поместите роль вашего бывшего в качестве партнера под сканер и реалистично перечислите все их недостатки, причуды, раздражающие привычки и неприятный характер черты.Когда мы тоскуем по потерянной любви, наш пронизанный ностальгией мозг имеет тенденцию устранять негативное и усиливать позитивное. Сознательно противодействуйте тому повествованию, которое складывается в вашем уме, чтобы перестать думать о ком-то, кого вы сильно любите.
    • Празднуйте свою свободу: Перечислите, что вы можете делать, потому что вы больше не связаны отношениями. Список может быть глупым или безумным; например, вы благодарны за то, что теперь можете выйти и подойти к парню / девушке, которая так долго влюблялась в вас, и т. д.

    Вы почувствуете легкость и спокойствие в своем сердце, когда начнете находить больше позитива в этой ситуации. .А причин для разрыва так много!

    8. Как забыть любимого человека? Попробуй прощение

    Простите их и освободите себя

    Не сдерживайте гнев, отпустите его. Плачь, крик, крик — все, что помогает дать волю своим эмоциям, не причиняя никому вреда. Признайте, что это была не только ваша вина, и вы оба в равной степени испортили отношения, которые не подлежали восстановлению.

    • Простите своего бывшего: Прощение в отношениях важно не только тогда, когда вы вместе, но и когда партнерство исчерпало себя
    • Простите себя: Попытайтесь простить бывшего за разбитое сердце.Что еще более важно, простите себя за то, что доверяете, любите не того человека или выставляете себя дураком, любя кого-то. Прощение — один из ключевых шагов к закрытию и продвижению по жизни
    • Не держите обид: Нелегко забыть человека, которого вы так любите, но держаться за него и обижаться тоже не поможет

    Чтение по теме: Когда кто-то уходит, отпустите его… Вот почему!

    9.Будьте открыты для новых отношений

    Не позволяйте разбитому сердцу или плохим отношениям поколебать вашу веру в идею отношений или идею снова влюбиться в кого-то. После того, как вы горевали и оплакивали потерю того, кого глубоко любили, откройте свое сердце и разум возможности снова найти любовь.

    • Не зацикливайтесь на том, чтобы стать счастливым: Поймите, что не все отношения предназначены для того, чтобы оставаться в вашей жизни на вечность
    • Неплохие отношения: Не называйте свои отношения плохими, потому что вы оба так много вложили время и у тебя хорошие воспоминания.Нет плохих отношений. Есть только люди, которых неправильно понимают, и те, кто отказывается признавать свои недостатки, и есть упрямые люди, которые портят отношения, но отношения никогда не бывают плохими
    • Используйте это как обучение: У вас просто больше уроков, чем воспоминаний, что является почему вы закончили разрыв отношений, которые вы построили
    • Вернитесь на сцену свиданий: Как только вы будете готовы, познакомьтесь с новыми людьми и будьте готовы к свиданиям после разрыва.

    Выход из долгих отношений будет ощущаться как хождение в огне с воспоминаниями, которые только сделают ваше сердце болью. Но все, что заканчивается, оставляет надежду на новое начало, поэтому дайте себе еще одну возможность, уйдя от кого-то, кто остался в прошлом. Закройте главу и двигайтесь вперед. Может быть, вы влюбитесь в кого-то, на этот раз сильнее, и, может быть, на этот раз они будут стоить ваших усилий и любви.

    Отпустите прошлое, чтобы свежим взглядом взглянуть на настоящее и будущее.

    Часто задаваемые вопросы

    1. Сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека?

    Сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека, зависит от множества факторов, например от того, как долго вы вместе, и от силы ваших чувств к нему. Исследования показывают, что на то, чтобы забыть того, кого вы глубоко любите, может потребоваться в среднем 18 месяцев.

    2. Как мне перестать думать о любимом человеке?

    Чтобы перестать думать о любимом человеке, инвестируйте в себя и заботу о себе.Окружите себя людьми, которые любят и заботятся о вас, занимайтесь делами, которые приносят вам радость и покой, и сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя.

    3. Можно ли забыть того, кого действительно любишь?

    Да, возможно, вы не сможете полностью забыть человека, которого глубоко любите, но можно преодолеть его и оставить позади сильные эмоции, которые вы испытывали к нему.

    Почему расставания становятся парнями позже?

    Психотерапевт рассказывает о плюсах и минусах открытых отношений

    5 знаменитостей Болливуда, которые почти поженились

    Как избавиться от любимого человека и двигаться дальше

    На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

    Когда любовь угасает и вы теряете того человека, которого считали «единственным», как вы преодолеваете этого человека и продолжаете жить дальше?

    Отпустить и двигаться дальше — худшая часть цикла отношений. Это может заставить вас испытать множество отрицательных эмоций — грусть, одиночество, депрессию и многое другое.

    Итог — это может быть вашим величайшим источником несчастья (по крайней мере, на данный момент).

    Итак, когда придет время, как вы справитесь с тем человеком, с которым очень долго делили свою жизнь? Как сказать себе, что все кончено и нужно двигаться дальше?

    В этой статье мы дадим вам 19 советов, как преодолеть того, кого вы глубоко любите, и продолжить свою жизнь. Мы предлагаем пошаговый процесс восстановления своего старого, счастливого «я» и обучения снова любить.

    Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте сначала выясним, как и почему потеря кого-то может быть настолько болезненной.Вам нужно понять свои эмоции, прежде чем научиться отпускать их.

    ( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

    Насколько больно терять любимого человека?

    Это приводит вас в отчаяние.

    Никто не подготовил вас к этому, поэтому вы пытаетесь найти способы вернуть потерянную любовь.Вы чувствуете импульс следовать за этим человеком, продолжать контактировать с ним или с ней и идти туда, где он или она могут быть найдены. Но когда на это усилие не отвечают взаимностью, это в конечном итоге причиняет вам еще больший вред. Вы даже можете обнаружить, что человек, которого вы любите, ушел и проводит время с другим человеком, что может иметь разрушительные последствия.

    Вы также можете попытаться восполнить этот пробел, вступив в отношения, которые на самом деле не имеют никакого смысла. Однако в конечном итоге это может ухудшить ваше самочувствие, потому что вы не обнаружите истинного чувства любви, которое у вас когда-то было.

    Это заставляет вас терять контроль над своими эмоциями.

    Вы знаете, что вам действительно больно, когда вы начинаете совершать неуместные звонки, отправлять нежелательные сообщения, плакать часами, пить слишком много, устраивать драматические сцены и т.д. его или ее обратно.

    Вы ждете от этого человека какой-то реакции или ответного внимания. Вы можете подумать, что, если бы вы могли просто заставить их заметить вас, у вас мог бы быть шанс напомнить им о том, как здорово вы двое были вместе.Или вы можете заставить их пожалеть вас и подумать, что они захотят вам чем-то помочь. Вы забываете быть рациональным.

    Это приносит не только эмоциональную, но и физическую боль.

    Исследование 2011 года объясняет, что потеря любви может быть большим источником несчастья. И определенные части вашего мозга реагируют на эмоциональную боль, заставляя вас чувствовать физическую боль. Разбитое сердце может проявляться в самых разных формах, включая боль в груди, боли в животе, потерю аппетита, бессонницу и частый плач.

    Потеря любви может принести не только эмоциональную, но и физическую боль.

    Хотя некоторые циники считают, что эмоциональной боли можно избежать с помощью силы воли, исследования подтвердили, что боль в вашем сердце, вызванная разрывом отношений или отвержением, эквивалентна физической боли, поскольку мозг обрабатывает физическую боль и социальную потерю таким же образом.

    Это ограничивает вас прошлым.

    Каждый раз, когда вы видите его или ее фотографию, посещаете места, куда вы ходили вместе, или смотрите его или ее любимый фильм, вы снова и снова возвращаетесь к воспоминаниям о ваших отношениях.Это та же самая причина, почему это так больно — ты просто не можешь отпустить.

    Это особенно верно, если ваш распорядок дня, распорядок дня или окружающая среда не изменились после разрыва. Вы будете окружены постоянными напоминаниями о вашем бывшем партнере, будь то возвращение домой в пустой дом, где они когда-то ждали вас в конце дня, или еженедельное путешествие на фермерский рынок в одиночку.

    Это может быть большим источником несчастья.

    Для многих это один из худших видов страданий.Это заставляет вас чувствовать себя потерянным и подавленным. Возможно, у вас были надежды или ожидания на свое будущее, которых больше нет в картах, и вам, возможно, придется отказаться от некоторых других заветных отношений, если некоторые друзья особенно близки с вашим бывшим. Это может легко заставить вас усомниться в своем жизненном пути и заставить вас неуверенно увидеть свое будущее.

    Что вы можете сделать, чтобы прийти в норму, несмотря на всю эту боль и горе? Как вы можете быть стойкими в это время перемен? Давайте посмотрим, что можно предпринять, чтобы прекратить отношения и избавиться от бывшего.

    20 шагов, чтобы избавиться от любимого человека

    1. Плачьте ривер, если нужно.

    Вам разрешено плакать и чувствовать боль. Вы можете даже горевать, если вам нужно. Неудачные отношения — это не то, от чего нужно быстро отказываться. Плач дает вашему телу и разуму мгновенное облегчение, поскольку это способ вашего тела снять стресс.

    Тебе будет труднее двигаться дальше, если ты не позволишь своим эмоциям выйти наружу. Важно распознавать свои чувства и работать над ними, чтобы они не скапливались внутри и не умножались.Позвольте себе исследовать и почувствовать потерю того, что могло быть.

    Попытайтесь определить свои триггеры, когда вы проходите через этот процесс, и проработайте их. В конце концов, вы можете уловить некоторые закономерности вещей, которые возбуждают ваши эмоции, а затем предпринять соответствующие усилия, чтобы избежать этих триггеров.

    Когда вы закончите плакать, запомните, что вы чувствуете. Вы, вероятно, обнаружите, что чувствуете себя менее эмоционально. И хотя вы можете не сразу почувствовать радость, вы, скорее всего, будете чувствовать себя более спокойным, менее тревожным и готовым двигаться вперед, несмотря на свои проблемы.Постарайтесь удержать это чувство и позволяйте себе плакать, когда вам нужно.

    2. Признавайте свои мысли и чувства.

    Вам нужно лучше понять себя, и лучший способ сделать это — признать свои эмоции. Признайте их, связав их с чувством, а затем попытайтесь понять их. Ваши мысли и чувства являются частью вас, и для них есть причина.

    Признать свои чувства — это больше, чем просто думать: «Вот что я чувствую сейчас.«Речь идет о том, чтобы позволить себе испытать и почувствовать эмоции, а затем подумать, какой образ действий вы предпримете, чтобы помочь рассеять эту боль.

    Когда вы осознаете свои чувства таким образом, это поможет вашему разуму и телу расслабиться. Будет очень полезно, если вы запишете свои мысли в дневник, чтобы лучше понять, что произошло.

    3. Осознайте, что вы больше ничего не можете с этим поделать.

    После разрыва или потери любимого человека вы почувствуете себя бессильным, но это нормально.Вы должны признать, что что-то произошло, и вы больше ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Все, что вы можете сделать сейчас, — это понять, как снова стать счастливым.

    Чем больше вы будете бороться с тем, что отношения закончились, тем хуже вы будете себя чувствовать. Если вы продолжите сопротивляться разрыву, вы не сможете ни вылечиться, ни двигаться дальше. Однако, если вы научитесь принимать разрыв с изяществом, вы начнете исцеляться и обретете эмоциональную силу, что в конечном итоге приведет к счастью.

    Научитесь принимать разрыв с изяществом, и это приведет вас к счастью.

    Если вы сможете принять свои обстоятельства, вы почувствуете себя вправе создать ту жизнь, которую хотите. Вам нужно раскрыть убеждения, мысли и действия, которые помогут вам принять эту трудную ситуацию.

    4. Если вы еще не можете простить человека, по крайней мере, простите себя.

    Это, безусловно, бывает трудно простить, особенно если отношения закончились по вине другого человека. Но, конечно, бывают моменты, когда вы чувствуете себя виноватым из-за того, что не можете предотвратить что-то.В этом случае вам нужно сначала простить себя и понять, что все вышло из-под вашего контроля.

    Чтобы простить себя за любую роль, которую вы, возможно, сыграли в разрыве, или за все, что вы, возможно, сделали, что в конечном итоге оттолкнуло вашего партнера, полезно помнить, что мы все делаем то, что считаем правильным в любой данный момент. . Что бы вы ни делали (или не делали), в то время казалось лучшим курсом действий.

    Если бы вы знали, что то, что вы делаете, причинит боль вам или вашему партнеру, вы бы, вероятно, не сделали этого.И даже если в то время вы знали, что причиняете вред, вы, скорее всего, не знали, насколько сильно пожалеете об этом позже. Помните, чему вы научились на своих действиях, но отпустите все остальное.

    5. Когда будете готовы, позвольте себе исцелиться.

    Все должно быть прояснено, прежде чем двигаться дальше. Спросите себя: «Готов ли я двигаться дальше?» Если и до тех пор, пока вы окончательно не решите, что хотите отпустить и двигаться дальше, вы не сможете этого сделать.

    Когда будете готовы, выделяйте время каждый день на уход за собой.Делайте то, что вам нравится, например, бегайте, занимайтесь садоводством или медитацией. Это поможет вам позаботиться о себе, что будет способствовать вашему исцелению.

    Затем окружите себя людьми, которые поддерживают ваше исцеление и заставляют вас чувствовать себя уверенно в своем будущем. Обязательно прислушивайтесь к своей интуиции и своему телу и делайте то, что кажется вам правильным. Сделайте сознательное усилие, чтобы жить дальше и в это время.

    6. Научитесь признавать, что этот человек был важен для вас, но прошлое осталось в прошлом.

    Просто потому, что это закончилось, не значит, что этого никогда не было. Вы можете любить кого-то долгое время, и эта любовь может когда-нибудь закончиться, но это все еще настоящая и искренняя любовь. Вы не сможете выполнить остальные шаги, если не пройдете этот.

    Ваше прошлое не должно быть забыто. Во многих отношениях ваше прошлое на самом деле предназначено для празднования. Вы можете оглянуться назад на то, что вы узнали, как вы выросли, как другие люди сформировали вас и кем вы стали сегодня, что очень важно.

    Не держись за это, просто запомни. Примите то, чему он вас научил и как он может помочь вам в будущем. Держите его уроки и положительные воспоминания под рукой и позвольте этому сделать вас лучше.

    7. Прекратите обвинять и отпустите гнев.

    Большинство людей склонны начинать с обвинения в собственной боли кого-то другого. Ваш бывший сделал что-то не так или каким-то образом предал вас. Вы хотите извинений. Вы хотите, чтобы они признали свои проступки.

    Перестаньте обвинять и научитесь отпускать гнев.Это только усугубит физическую боль, которую вы чувствуете.

    Но проблема с обвинением бывшего в том, что это оставляет вас бессильным. Когда вы не получаете от них извинений или признания того, чего хотите, у вас остается гнев и отсутствие чувства решимости, которое причиняет вам боль больше, чем другого человека.

    Эти чувства законны, и вы должны позволить себе их почувствовать. Но тогда нужно двигаться дальше. Утомительно держаться за чувства гнева и негодования.Они способствуют возникновению физической боли, которую вы чувствуете. Если вы продолжаете испытывать эти негативные эмоции, они пагубно скажутся на вашем здоровье.

    8. Избавьтесь от всего, что напоминает вам об этом человеке.

    Видеть вещи, которые напоминают вам о бывшем и прошлых отношениях, которые вы разделяли, только усугубит ситуацию. Это вызовет у вас ностальгию, грусть и сожаление. Если вы не можете выбросить их, по крайней мере, положите их в коробку и храните в труднодоступном месте.

    Верните своему бывшему все, что может быть сентиментальным или значимым. Например, если у вас дома их детский плюшевый мишка или их зимняя куртка, не выбрасывайте ее. Проявите уважение и верните их, как вы надеетесь, что они сделают для вас.

    [Почему бы не лучше отслеживать свои меняющиеся эмоции? Попробуйте эти отличные приложения для отслеживания настроения]

    9. Прекратите все возможные коммуникации с этим человеком.

    Не назначайте с ним встречу.Не отправляйте ему или ей сообщение (если он или она сначала вам напишет, не отвечайте). Не звони им. Поддерживать открытые линии общения — это просто оставлять дверь открытой для отношений и не дать вам двигаться дальше.

    Если вам нужно ответить на сообщение бывшего из-за важных и срочных вопросов, говорите коротко и по существу. Прекратите разговор первым или перестаньте отвечать, если разговор уходит от обсуждаемой проблемы.

    Наконец, заблокируйте или удалите его или ее из друзей в своих социальных сетях.Не поддавайтесь искушению взглянуть на их профиль и узнать, чем они заняты, и не публикуйте сообщения в социальных сетях с намерением вызвать ревность у вашего бывшего. Просто заблокируйте их, чтобы не было контакта.

    10. Занимайтесь физическими упражнениями и активным отдыхом.

    Некоторые эксперты говорят, что один из лучших способов уйти и пережить разрыв с любимым человеком — это занять себя другими делами. Они предлагают заниматься физическими упражнениями или другими подобными занятиями, потому что упражнения высвобождают гормоны, которые делают вас счастливыми.Упражнения также имеют много других преимуществ для здоровья, которые заставят вас чувствовать себя лучше в целом, и в результате вы даже можете получить горячее тело мести.

    Попробуйте заняться боксом, чтобы выйти из агрессии, или займитесь упражнениями HIIT, чтобы занять свой ум. Вы также можете заняться йогой, чтобы восстановить связь с самим собой и снова обрести свой центр.

    11. Уберите беспорядок — буквально!

    Будьте организованы и поднимитесь. Вы не сможете двигаться дальше, если вас окружает беспорядок.Исследования говорят нам, что наличие организованной среды помогает вести организованную жизнь.

    По мере того, как вы просматриваете свои вещи и разделяете вещи бывшего, чтобы либо выбросить, либо вернуть, сделайте «мусор», «пожертвуйте» и «оставьте» свою собственную кучу. Это поможет вам почувствовать себя отдохнувшим и обновленным, поскольку вы откроете в доме место для новых вещей.

    12. Делайте маленькие шажки — делайте что-то медленно, день за днем.

    Помните, что здесь нет большой спешки, и вы хотите позволить себе иметь время, которое вам нужно, чтобы скорбеть.Вы не можете торопить весь процесс. Не ждите, что вы оправитесь от утраченной любви за одну ночь. Неважно, сколько времени займет весь процесс, если вы все делаете правильно.

    Нет никаких ярлыков, чтобы двигаться дальше. Не торопите весь процесс. Делайте маленькие шаги и делайте вещи медленно.

    Конечно, это не означает, что вы должны погрязнуть в своих печалях и никогда больше не выходить из спальни из-за того, что вы думаете о своем бывшем. Но двигайтесь шаг за шагом, и вы начнете видеть свой прогресс.

    13.Будьте терпеливы и никогда не сдавайтесь.

    Опять же, избавиться от любимого человека — это долгий процесс. Могут пройти месяцы или даже годы, прежде чем вы наконец сможете отпустить и двигаться дальше. Но каким бы сложным и долгим ни был процесс, всегда верьте, что вы его пройдете. Помните, вы были в порядке до того, как встретили бывшего, так что в будущем, когда ваша жизнь продолжится без них, у вас все будет хорошо.

    Даже если вам кажется, что вы не добиваетесь прогресса в преодолении своего бывшего, это так.Будьте добры к себе и продолжайте верить, что вы, , преодолеете это. Если вы начнете отказываться от себя, это могут сделать и другие, что может привести к более напряженным отношениям. Верь в себя.

    [Хотите увеличить счастье в своей жизни. Эти лучших приложений для счастья помогут вам контролировать, отслеживать и фактически увеличивать ваше жизненное счастье, поощряя серию упражнений на счастье.]

    14. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем.

    Перестаньте мучить себя вопросами «а что, если?» и утверждения «если бы». Посмотрите на красоту своего непосредственного окружения и оцените то, что еще может предложить жизнь. Практикуйте внимательность, принимая текущий момент без осуждения и не живя прошлым или будущим.

    Сосредоточение внимания на настоящем моменте также может помочь вам развить благодарность за то, что в вашей жизни идет хорошо. Это может помочь вам увидеть, что эти отношения были частью вас, но не определяли вас.У вас могут быть замечательные друзья, семья, карьера, хобби, домашние животные или другие вещи, которые действительно делают вас тем, кто вы есть.

    15. С нетерпением ждем того, что может принести будущее.

    Все происходит по определенной причине, и ваши отношения могли закончиться, потому что в будущем вас ждет новый, более счастливый. Расставание могло быть скрытым благословением. Жизнь готовит вас на долгие годы. Возможности для вашего будущего безграничны.

    Найдите время для себя и составьте план того, каким вы хотите видеть свое будущее.Верните себя на место водителя в своей жизни и проявите эгоизм в отношении того, как вы проводите свое время и с кем проводите его. Это может помочь вам сформировать будущее, открывающее множество новых возможностей.

    16. Учитесь на этом опыте.

    Поскольку это было важным событием в вашей жизни, обязательно извлеките из него уроки. Таким образом, если придет время испытать это снова (надеюсь, нет!), Вы будете знать, как лучше справляться с ситуацией.

    Обратите внимание на навыки преодоления трудностей, которые действительно работают на вас и помогают почувствовать силу.Найдите в своей жизни то, что действительно приносит вам счастье или позволяет уйти от любого негатива, который вас окружает. Помните об этих советах в будущем, если вы окажетесь в подобной ситуации.

    17. Откройте свое сердце для возможных новых отношений.

    Многие люди решают закрыть свои двери после серьезного горя. Не будь таким человеком. Нелегко снова довериться и полюбить, но нужно попробовать.

    Не закрывайте дверь для новых отношений.Может быть, нелегко довериться и снова полюбить, но нужно попробовать.

    Хотя вам не обязательно сразу начинать новые отношения, оставайтесь открытыми для возможности продолжить с кем-то другим. Вы можете не осознавать, что полностью избавились от бывшего, пока снова не почувствуете себя счастливым с кем-то новым.

    18. Найдите утешение в компании своей семьи и друзей.

    Ваша вторая половинка, возможно, бросила вас, но ваши настоящие друзья и семья никогда не покинут ее.Когда все остальное терпит неудачу, нет другого способа чувствовать себя в безопасности, кроме как вернуться домой. Снова упростите жизнь, проводя время с людьми, которые знают вас дольше всех.

    Эти люди не только могут утешить вас, но и напомнят вам, кто вы и откуда пришли. Они переточат вас и помогут начать все заново.

    19. Найдите время, чтобы полюбить себя

    Никогда не недооценивайте силу себялюбия.

    Я не говорю о любви к себе до нарциссизма.Но всем нам нужно полюбить себя, прежде чем другие смогут полюбить нас в ответ. Немного любви к себе и баловства — отличные способы как снять фанк неудавшихся отношений, так и дать вам ясность ума, чтобы найти себе новые и лучшие отношения на пепелище старых отношений.

    [См. 20 действенных советов, как лучше полюбить себя.]

    20. Обратитесь за профессиональной помощью — посетите терапевта или присоединитесь к группе поддержки.

    Это вариант для тех, кому действительно сложно пережить потерянную любовь или неудачные отношения.То, что вы чувствуете сейчас, нормально: после разбитого сердца людям становится грустно и одиноко. Таким образом, не нужно стесняться или стесняться обращаться за профессиональной помощью.

    Психотерапевты или другие люди, которые проходят через подобные ситуации, могут помочь подтвердить ваши чувства и посочувствовать вашим эмоциям. Просто поделитесь своей историей и дайте себе возможность пообщаться с другими — это поможет вам укрепиться.

    Последнее слово о том, как избавиться от того, кого вы глубоко любили

    Преодолеть того, кого вы глубоко любите и продолжить свою жизнь, — это не процесс, который вы можете выполнить в мгновение ока.Это непросто и никогда не будет.

    Но тебе нужно продолжать борьбу. Независимо от того, насколько это сложно или насколько болезненно это может показаться, вам нужно стоять на своем и заставлять себя становиться лучше.

    В этом посте мы рассказали вам, как потеря кого-то может сделать вашу жизнь несчастной и несчастной. Но мы также говорили о том, что есть способы уйти от прошлого, чтобы жить лучше.

    Несмотря на всю борьбу, вам по-прежнему суждено быть более счастливым человеком, которого вы заслуживаете.Вам просто нужно выяснить, как это сделать, и вы должны быть готовы.

    Надеюсь, наши советы и рекомендации помогут вам избавиться от человека, которого вы глубоко любите. Если вы хотите научиться любить себя больше и как инвестировать в себя, чтобы стать лучше.

    Делайте то, что вам нравится. Празднуйте жизнь даже после самого болезненного горя.

    Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

    Какие у вас методы преодоления кого-либо? : AskReddit

    После того, как моя последняя 3-х летняя девушка изменила мне и оставила меня в покое ради 21-летнего друга, у меня было это прозрение, когда я пытался преодолеть ее.

    Это всего лишь мое мнение, так что выслушайте меня. Преодолеть кого-то — все равно что избавиться от болезни. Это не то, что вы можете пожелать, и это не то, что вы можете просто «преодолеть».Это еще не все.

    Если вы заболели гриппом или простудой, говорите ли вы себе: «О, я просто встану и почувствую себя лучше, потому что это то, что мне нужно сделать»? Конечно, нет. Это было бы не только иррационально, но и совершенно неправильно. Если вы выходите на улицу и продолжаете напрягать свое тело и пытаетесь притвориться, будто вы не больны, вы обычно заболеете еще больше, прежде чем поправитесь, или просто продлите саму болезнь. Я думаю, это естественно — ненавидеть быть больным, ненавидеть, когда тебя выводят из зоны комфорта.Это отстой, но если вы будете практичны в этом вопросе и будете заботиться о себе, то, скорее всего, это значительно упростит борьбу с болезнью в реальном времени и поможет ей быстрее уйти. Это просто реальность. Заботиться о себе.

    Теперь сказать, что преодоление отношений на самом деле не так уж и сложно. Потеря любимого человека — это большой шок для системы. Если вы сидите и ругаете себя и форсируете проблему, вы активно зацикливаетесь на возможном исходе.Вы заставляете себя чувствовать по-другому, потому что ненавидите то, что чувствуете. Почему я не могу выбросить ее из головы? Почему я не могу просто двигаться дальше? Сознательно я пережил это, но все же я думаю о ней перед тем, как мои глаза закрываются ночью, и первое, что я делаю, когда мои глаза открываются … Почему? Эти вопросы вам не помогают, потому что сами по себе вопросы предполагают, что что-то не так с местом, где вы находитесь. Нет ничего плохого, чувак! Это любовь, детка! Вот что делает этот мир таким особенным и в то же время испорченным по своей сути.Мы можем делиться этой любовью с людьми, местами и, самое главное, с самими собой. Так же, как мы можем делиться грустью с одними и теми же людьми. Вы не можете ездить на освещении и ожидать, что время от времени вас не шокирует!

    Не хочу болтать. Я не хочу проповедовать. Но, черт возьми, расслабься! Это естественно. Единственный способ, которым любовь, которую вы чувствовали, когда вы были счастливы, могла быть такой особенной, — это потому, что такие дни существуют! Оседлайте молнию, мой мужчина. Не привязывайтесь к какому-либо конкретному результату или временным рамкам.Просто будьте проще и ЗАБОЙТЕСЬ О СЕБЕ! Поверьте мне, это лучшее и самое практичное, что вы можете сделать.

    Думайте об этом как о болезни и делайте то, что нужно делать. Во-первых, не забудьте принять лекарство. В этом случае ваше лекарство — это оставаться физически активным, делать то, что вы любите и что важно для вас, и делиться тем, чем вам нужно поделиться с людьми, которые вас любят. Относитесь к этому как к простуде и не усложняйте ситуацию больше, чем она есть. Обещаю, это пройдет.Как, когда, где и почему я не могу вам сказать. Все, что я знаю, это то, что если вы поможете себе и будете проще, у вас будет гораздо больше шансов справиться с этой эмоцией здоровым образом. Ваша жизнь будет продолжаться, и когда все это уйдет и забудется, вы оглянетесь назад и будете благодарны и благодарны за опыт.

    Хорошо, разговор окончен. Надеюсь, тебе лучше! Удачи, мой мужчина.

    Изменить: извините за опечатки и / или плохую грамматику. Иногда я плохо пишу. Спасибо за золото! Надеюсь это поможет.

    Как пережить свою первую любовь (и других людей)

    Если вы хотите пережить свою первую любовь или недавний разрыв, мое сердце очень к вам. Это тяжелый, жесткий материал. Это одна из тех вещей в жизни, которая действительно напоминает нам, что да, на самом деле, мы люди.

    Сложная (но выполнимая!) Часть:

    Знайте, что вы не одиноки.

    Любовь и расставания универсальны. Когда вы разбиваете сердце, вам может казаться, что это очень личное.Сострадайте к себе за то, что вы пережили тяжелый аспект человеческого бытия.

    Во-первых, пощупайте.

    Если тебе грустно? Печалиться.

    Если ты злишься? Почувствуйте злость.

    Если вы запутались? Чувствую себя сбитым с толку.

    Знайте, что чувства постоянно меняются.

    Однажды мне прекрасно объяснили, как смотреть на чувства. Представьте себе фильм: когда вы смотрите фильм, в одну минуту вы чувствуете себя счастливым, в следующую вы смеетесь, затем вы плачете, а затем вы снова счастливы.Чувства приходят и уходят, как волны; они меняются.

    Когда вы переживаете разрыв, естественно думать: «Всегда ли я буду так себя чувствовать?»

    Не получится!

    Вы даже не будете так себя чувствовать все время, пока вы проходите через самую сложную часть. Даже если в мыслях вам было грустно весь день, вероятно, были моменты, когда вы видели свою собаку, и ваши чувства полюбились, или ваш друг отправил вам смешное видео, и это заставило вас смеяться.

    Осознавайте свои чувства и замечайте, когда они переключаются на чувства радости, счастья, благодарности, ясности или волнения и наслаждения в эти моменты.

    Чувства будут приходить и уходить, их нужно просто почувствовать.

    Расскажите о том, что вы переживаете, людям, которым доверяете.

    Одна из самых сложных вещей — пережить разрыв, а окружающие не подозревают об этом. Вы фальшиво улыбаетесь, фальшиво наслаждаетесь собой, когда все, что вам нужно, это плакать.

    Используйте этот разрыв или отпустите прошлое как шанс сблизиться и установить более открытые отношения с друзьями или семьей.

    Полезно знать, что люди, с которыми вы находитесь, тоже знают, через что вы проходите. Даже если вы проводите время с ними и не говорите об отношениях, просто осознание того, что вы не скрываете того, что отнимает у вас много энергии, даст вам чувство легкости. Это также позволит вам погрузиться в настоящий момент, потому что поможет вам выброситься из головы и погрузиться в то, что вы в настоящее время делаете или переживаете. PS — именно в настоящем моменте может случиться радость!

    Разговор с кем-то вроде друга, тренера или терапевта также может дать вам более широкое представление об отношениях.Иногда, сделав шаг из собственного разума, вы поймете, почему этот разрыв или отпускание так полезно для вас.

    Выражайте то, что вы чувствуете, другому человеку (на ваше усмотрение).

    Один из способов удержать нас от движения — это неполное выражение нашей правды другому человеку. Может быть, мы ушли от отношений, пытаясь быть крутой девушкой или парнем, вместо того, чтобы выражать свои чувства на самом деле.

    Освободитесь от ответственности за то, что не сказал им идеальных слов во время разрыва.

    В данный момент, особенно если вы не знали, что это произойдет, скорее всего, вы действовали из страха или эго, пытаясь сыграть хладнокровно. Что может помешать нам двигаться дальше, так это осознание того, что мы не говорили правду. Не ради другого человека, а ради нас самих.

    Хотя это может быть сложно, выразить себя этому человеку. Не в смысле попытки вернуть их, но выразить то, что верно для вас.

    Если можете, назначьте время, чтобы высказать им свою правду после разрыва отношений.Если прошло много времени, а выходить на связь не кажется правильным, напишите им письмо в свой дневник. Вам даже не нужно посылать это им, просто раскрыть свою правду может быть всем, что было необходимо для того, чтобы вы отпустили ее.

    Признать, что он или она не ваша личность (по крайней мере, сейчас).

    Если вы только что пережили разрыв, одна из вещей, о которых вы, скорее всего, думаете: как мне вернуть их?

    Насколько в глубине души мы знаем, что они не подходят нам, нам трудно представить, что мы не встречаемся с этим человеком в романтических отношениях.Если вам чрезвычайно трудно принять то, что его или ее не будет в вашей жизни, или таким, каким они были раньше, успокойте свой разум, сказав себе, что его или ее нет в моей жизни в этой форме прямо сейчас. Мы не знаем, что нас ждет в будущем, и если этот человек будет очень полезен для вас и вашего пути, он вернется в той или иной форме.

    Люди приходят в нашу жизнь в самый нужный момент. Будь то родственная душа, лучший друг или учитель, они приходят, чтобы научить нас тому, что нам нужно научить или испытать, чтобы расти.Некоторые остаются с нами навсегда, а другие приходят на короткое прекрасное время, пока они не перестанут быть частью нашего пути.

    Почему расставания, особенно с первой любовью, могут быть такими тяжелыми, состоит в том, что нам очень трудно с ними мириться. Когда вы встречаетесь со своей первой любовью, вы представляете себе ясное будущее того, какой будет ваша жизнь, и со временем это единственное будущее, которое вы видите. Почему бы и нет? Вы влюблены, они влюблены, кажется, все имеет смысл.

    Примите тот факт, что они не ваша личность, и если это так, вы снова будете с ними, если они будут подходящим человеком для вашего постоянного роста.

    Прости + отпусти.

    Простите этого человека за то, что он появился так, как вы хотели.

    Простите им за то, что они молоды (если они были молоды).

    Прощая их, вы отпускаете себя с крючка; вы позволяете себе расслабиться.

    Это одно из моих любимых посредников прощения (номер 4).

    Если вы не смогли отпустить кого-то из-за того, что он ощущает связь души или договор души, посмотрите это видео моей дорогой подруги Винды.

    Создайте новое видение будущего.

    Каковы ваши уникальные цели, мечты и увлечения?

    Я помню, что после моего первого настоящего разрыва я был полностью озабочен будущим. Все, о чем я думал для своего будущего, было отнято. Меня потряс не столько разрыв, сколько страх перед:

    «Что, черт возьми, мне теперь делать? Как выглядит мое будущее? Ой, я даже не вижу одного. »

    Когда твое будущее кажется неизвестным, это страшно! Дайте себе сострадание.Перерыв и научиться создавать для себя новое видение может быть наполнено всевозможными потрясениями.

    Хорошая новость в том, что в неизвестности, когда нет ничего определенного, все возможно.

    Теперь, когда у вас есть больше места для создания нового будущего, вы можете воплощать мечты, которые кажутся вам подходящими. Поезжайте в то место, которое вы хотели бы посетить, переезжайте в новый город, в который вы можете свободно переехать, сходите на свидание с этой милашкой в ​​кофейне.

    Когда мы открываемся новым возможностям, мир приносит нам изобилие возможностей.

    Понимание того, где ваши потребности не удовлетворяются.

    После разрыва я размышлял об этом с моей подругой и ее мамой, которая писала книгу о человеческих потребностях. Благодаря нашему чату я понял, что одна из моих основных потребностей — чувствовать себя в безопасности. Оглядываясь назад на отношения, я понял, что в течение нескольких месяцев я не чувствовал себя в безопасности в их отношениях.

    Глядя на то, что я когда-то считал своими идеальными отношениями, а затем осознавая, что одна из моих самых больших потребностей даже не удовлетворяется, я понял, что эти отношения просто неправильные.

    Запишите, что вам нужно. Может быть, чтобы чувствовать себя в безопасности, чтобы тебя любили, уважали, слышали, что угодно.

    Запишите свои потребности и взгляните на свои прошлые отношения с новой точки зрения. Где не были удовлетворены ваши основные потребности?

    Имейте благодарность.

    Благодарность за человека и отношения.

    Благодарность за опыт любви.

    Благодарность за риск.

    Запишите, что вы благодарны за то, что пережили или пережили.

    Для того, чтобы у вас были отношения с ними, они должны обладать качествами, которые вам нравятся.

    Будьте благодарны и наслаждайтесь тем, что это были ВЫ:

    ВЫ привлекли человека с этими невероятными качествами, и поскольку это именно ВЫ привлекли это, вы можете снова привлечь эти качества к себе.

    Какие уроки, которые вы извлекли, сделали вас лучшим человеком или партнером в будущем?

    Перерыв сердца делает вас более сострадательным и всесторонним партнером в ваших следующих отношениях.Вы знаете, каково это, когда вас обижают, и лучше понимаете, как то, что вы делаете и говорите, влияет на человека, с которым вы общаетесь.

    Восприятие отказа как способ открыть пространство для того, чтобы поступить правильно.

    Я искренне верю, что если что-то не предназначено для вас, и вы собираетесь продолжать придерживаться этого, что-то вмешается, и вы переключитесь на передачу.

    В данном случае это был кто-то: он или она.

    Будь то ответ «нет» после собеседования или сообщение о том, что кто-то больше не хочет быть с вами, это способ вашего высшего Я вытащить вас из того, что не для вас наивысшего блага.Теперь вы можете быть доступными для чего-то или кого-то, кто есть.

    Привлечение того, что должно быть

    Идите на свидание только в том случае, если оно действительно вызывает у вас возбуждение (в течение первых нескольких недель / месяца после разрыва).

    Вы уже слышали это раньше: «Убирайся отсюда!»

    Возвращаться туда — это здорово, если вы возвращаетесь туда с кем-то, кто вам искренне нравится.

    Возвращение туда с кем-то только ради того, чтобы вернуться туда, без какого-либо эмоционального возбуждения, может сделать вам еще хуже.Если ваше сердце или разум просто не в этом, вы будете сидеть и сравнивать их с человеком из своего прошлого и говорить себе: «Я на свидании с кем-то новым, и я не чувствую отдаленно того, что Я встречался с последним человеком, с которым встречался, найду ли я это снова? » Вы будете, вы просто решили пойти на свидание ради свидания, стихи на свидание с тем, кто вам искренне нравится. Сосредоточьтесь на себе и своих увлечениях и откройте возможность привлечь кого-то нового в своей жизни, который дает вам бабочек.

    Напишите свои новые идеальные отношения.

    Каковы ваши идеальные отношения?

    Получите ТАК конкретный.

    Каковы их личности?

    Каковы они эмоционально, физически, умственно, духовно? Физически: (Не привязывайтесь к точному цвету или росту волос. Часто люди, которых нам дико привлекает, появляются в другой упаковке, чем мы изначально думали, что хотели).

    Что для них важно?

    Как вы себя чувствуете?

    Что вы делаете вместе?

    Следующая часть, которую я услышал от Тони Роббинса, когда он привлекал свою жену Сейдж: запишите не только то, что вы действительно хотите в отношениях, но и то, чего вы не хотите.Какие не подлежат обсуждению? И, наконец, каким человеком вы должны быть, чтобы привлечь и удержать того человека, которого вы хотите?

    Давай поговорим о ВАС. Кем бы вы были, чтобы привлечь к себе свою личность; отношения твоей мечты?

    Создать новизну

    Пришло время заново изобрести свою реальность. Я знаю, что это может показаться пугающим, но создание новизны, волнения и страсти в вашей жизни только принесет вам больше этого.

    Где вы всегда хотели поехать? Может быть, вы хотели жить в другом городе, но ваш партнер не хотел? Теперь у вас есть шанс привнести в свою жизнь больше того, что вы любите.

    Сейчас самое время начать новый класс йоги или пройти онлайн-курс по бизнесу.

    Настало время быть верным себе и тому, что вы любите.

    Добавляйте в свою жизнь новых людей, новые круги общения, новых клиентов.

    Добавляйте людей, которые вам действительно нравятся, и общайтесь с ними.Пока вы делаете это, вы будете создавать новые, захватывающие и настоящие воспоминания. Добавьте эти новые воспоминания, и вы создадите жизнь, в которой хотите жить, как вы.

    Это нормально признать, что эта чудесная, невероятно страстная жизнь не произойдет за одну ночь, но это произойдет. Каждый день проявляйте приверженность к себе и своей радости.

    Эта уверенность и обоснованность в вашей жизни привлечет человека, с которым вы должны быть рядом. Кроме того, ваш разум начнет забывать о привлечении вашего нового человека и больше сосредоточится на привлечении радостной жизни для себя.Этот новый человек будет просто побочным продуктом вашей невероятной энергии.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *