Зависть хорошо или плохо – это хорошо или плохо 🚩 это хорошо или плохо 🚩 Психология 🚩 Другое

Чувство зависти | Это плохо или хорошо? — Психология эффективной жизни

Если бы вам подруга или друг задали вопрос: «Ты мне завидуешь?» — ответ звучал бы: «Конечно, нет, я рада твоим успехам». Но, оставшись наедине с собой, начинаешь понимать, что неприятное тянущее чувство все-таки присутствует в душе. Особенно когда самому похвалиться нечем.

Почему мы чувствуем уколы зависти?

Причина заключается в способности нашего мышления проводить операции сравнения. С детских лет мы научаемся сравнивать: плохое — хорошее, большое — маленькое, горячее — холодное, добрый — злой, успешный — неудачник. Даже когда вы делите торт на кусочки, невольно выделяете самые большие куски и самые маленькие.

Точно так же и эмоция зависти возникает от сравнения своих результатов с результатами значимого для вас человека, например близкой подруги.

Как возникает зависть?

Первое условие для возникновения зависти — это отождествление себя со значимым человеком (подругой). Вы считаете себя равными и подобными. Допустим, вы вместе учились в школе, успеваемость была одинаковая (или у вас даже лучше), похожие цели на будущее, выбор одного института, общий круг друзей.

И вот после окончания института ваша подруга делает хорошую карьеру, а ваша работа оставляет желать лучшего. Перспектив нет, зарплата так себе, начальник кормит завтраками о повышении…

При сравнении себя с подругой у вас тут же возникает неприятное чувство. У нее все отлично, а у вас — не очень. Но признать, что вам завидно, очень сложно. Ведь зависть считается плохой эмоцией. Завистливых людей осуждают, с ними не хотят общаться. С детства нам рассказывают, что завидовать нельзя… Вот нам и приходится скрывать даже от себя это неприятное чувство.    

Второе условие — это важность тех результатов, которые есть у подруги, но нет у вас. Если для вас не имеет значения карьера и вам больше хочется успешно выйти замуж, родить двоих-троих детей, то успехи подруги в карьере вас не будут огорчать. Вы действительно сможете за нее искренне порадоваться. А вот если она встретила мужчину вашей мечты, он сделал ей предложение и они летят отмечать свадьбу в Барселону, тогда радоваться успехам подруги будет сложно.

А теперь давайте разбираться.

Завидовать — плохо или хорошо?

Отвечу так: завидовать — нормально. Эта эмоция нам дана природой в процессе эволюции и социализации человечества. С детства нас приучают сравнивать себя с другими — родители, садик, школа. Если бы человек не испытывал зависти, то не стремился бы быть первым и лучшим. И развитие общества остановилось бы.

Сам социум подталкивает нас к этой эмоции, демонстрируя, каким нужно быть. Дома родители восхищаются успехами ваших друзей, в школе сравнивают друг с другом учителя, из новостей и модных передач мы следим за жизнью знаменитых людей, загораемся их успехами, хотим того же.

Чтобы перестать страдать от зависти, необходимо:

1. Осознать свою индивидуальность. Мы все разные, и результаты у нас будут разные. Это все равно что рыба будет завидовать птице за ее способность летать и сидеть на веточках. У рыбы есть свои плюсы, она плавает на глубине и легко обходится без кислорода.

2. Приложить усилия. Если вам очень важно иметь, например, семью, посмотрите, что вы делаете для этого. Может, пора перестать себя жалеть и завидовать, а начать ходить на свидания, регистрироваться на сайтах знакомств, попросить друзей познакомить вас с интересующим человеком?

Не бойтесь завидовать и использовать зависть как понимание своих «хочу». Намного хуже, когда вы не признаете эту эмоцию и страдаете от зависти, становясь злым, раздражительным и ощущая себя постоянно несчастным неудачником.

 

От редакции

Всем нам свойственно в разные моменты своей жизни испытывать зависть и благодарность. Казалось бы, два противоречивых чувства, но они прекрасно могут уживаться в одном человеке. Известная психоаналитик Мелани Кляйн рассматривает этот вопрос в своей книге «Зависть и благодарность. Исследование бессознательных источников». Мы подготовили саммари этого серьезного труда: https://psy.systems/post/melani-klyajn-zavist-i-blagodarnost.

Постоянное подавление зависти только на первый взгляд кажется единственно возможным вариантом для воспитанного человека. На деле же, подавляя эмоции, не важно — негативные или позитивные, не давая им выхода, мы формируем у себя чувствоустойчивость. Чем она опасна, объясняет психолог

Виктория Сандо: https://psy.systems/post/chuvstvoustojchivost-chem-ona-opasna-i-kak-ot-nee-izbavitsya.

Одно дело — самому бороться с завистью и совсем другое — испытывать ее на себе. Часто сам факт того, что люди нам завидуют и не умеют справляться с этим чувством, толкает их на неэтичные поступки. О том, как наши границы нарушают из зависти и других побуждений, рассуждает Ольга Спиридонова: https://psy.systems/post/pyat-priznakov-chto-vam-pora-otstaivat-svoi-granici.

Порой зависть приводит и к незаконным поступкам: клевете, дискредитации, травле. Юридическую оценку таким ситуациям дает

Елена Холмова: https://psy.systems/post/kritika-kleveta-diskreditacia-uridicheskij-aspekt-yavlenia.

 

psy.systems

Зависть – это хорошо или плохо?

Не каждый человек способен увидеть, а тем более признаться себе и окружающим, что завидует. И, тем не менее, зависть – это то чувство, которое колит очень многих, периодически.

Завидовать можно абсолютно по разному поводу:

• У этой денег много, карьера идет в гору…*Вот у нее – семья, муж отличный — любит, ценит…
  
• Тот – путешествует постоянно, мир человек видит, денег легко, по ходу, зарабатывает…
  
• Вон той родители новый айфон подарили и шубу норковую…
  
• Вот же дал Бог фигуру этой! А я постоянно на диетах!
  
• За что спрашивается, им такое счастье? А я что – хуже?

Такие или похожие мысли посещают голову каждого завистника, когда у других есть то, чего нет у него. Или когда у других что-то лучше, чем у него.

В чём опасность зависти?

Зависть часто сопровождается раздражением, злостью, обидой, хотя, порой мы этого стараемся даже не показывать… А эти подавленные эмоции, как известно, разрушают изнутри, тогда мы начинаем болеть. Бывает, что эти чувства направлены на завистника, мы можем ему намеренно навредить, тогда это становится опасным для другого человека, ну и, естественно, для вас тоже –ведь за последствия отвечать вам!

Завидуя другому человеку, его успехам и достижениям, мы часто принижаем себя, обесцениваем собственный потенциал и возможности. Мы думаем, что мы неудачники, что нам не повезло, что у нас карма плохая, мы чувствуем себя ничтожеством, обделёнными, жалкими и недостойными.

Зависть может уничтожать и сковывать, не пуская реализовывать себя, свои возможности, лишать жизнь радости и счастья.

Но может стать хорошим трамплином для вашего роста, нового взгляда на себя, раскрытия своих внутренних ресурсов.

Если присмотреться вглубь себя, то ведь вы завидуете не потому, что хотите реально кому-то плохо сделать. А потому, что хотите так же, как у другого, но не можете по каким-то причинам это иметь. Потому что не верите в то, что это возможно, что у вас получится. Поэтому вы начинаете злиться на себя, за то что неудачник или на другого за то, что ему всё с неба сыпется!

На самом деле зависть может быть очень конструктивным чувством, если правильно его разглядеть. Оно показывает вам ваше желание достичь/иметь что-то очень конкретное в своей жизни –новую машину, квартиру, путешествовать, мужа хорошего, фигуру красивую…

И при этом, если всю ту рождающуюся внутри злость направить не на разрушение себя или другого, а на достижения этих очень конкретных вещей, то вы увидите, что сможете получить их тоже.

Что же мешает достигать того, что есть « у соседа»? Чаще всего, это неверие в себя, свои собственные силы, в свои возможности, заниженная самооценка, ощущение, что ты недостойна. Здесь важно поработать над собой. Но это уже другая история.

Что же делать с завистью уже сейчас, как обратить её на свою сторону и сделать своим лучшим помощником?

• Понаблюдайте, кому и чему конкретно вы завидуете? Запишите это.
  
• Сформулируйте на основание п.1 что именно вы хотите?
  
• Запишите, что вы можете сделать для того, чтобы это получить, достичь.
  
• Сформулируйте чётко, что конкретно вы будете делать, чтобы иметь желаемое. Подробного, лучше пошагово.
  
• Приступайте к действию!
  
• Хвалите себя за то, что вы делаете!

Завидуйте и воплощайте свои желания в реальность! Поверьте, вам это по силам!

psychojournal.ru

Зависть — это хорошо или плохо?

Вопрос о том, насколько плоха или хороша зависть, для многих лишен всяческого смысла, поскольку еще в древние времена мудрецы и философы, рассуждая о человеческих пороках и добродетелях, говорили и о зависти, причем ничего хоть сколько-нибудь положительного или хотя бы нейтрального сказано не было никем и ни в какие времена.
 
Высказывание, что урожай на чужом поле всегда богаче, а у соседской коровы вымя больше, принадлежит поэту Овидию, который жил еще до нашей эры, хотя у многих народов подобные поговорки сохранились до наших дней. О зависти говорили философы всех времен и народов, размышляя о том зле, которое приносит это чувство. 
 


 
Например, Григорий Сковорода, философские размышления которого до сих пор интересны и поучительны, считал, что зависть — главная пагубная страсть, которая порождает и другие страсти, и другие беззакония. 
 
Религия тоже относится к зависти крайне отрицательно и считает ее одним из смертных грехов, то есть грехом, который может погубить бессмертную душу. Еще в Древнем Египте, где была написана знаменитая «Книга Мертвых», четыре тысячелетия назад зависть ставилась на самое первое место среди всех человеческих пороков. А святитель Илия Минятий, которого чтит Православная Церковь, в конце XVII века писал о том, что зависть ищет зла для ближнего и что главная цель зависти — увидеть, как счастье ближнего превращается в горе и бедствие… 
 

 
Однако сколько бы не произносилось слов, зависть остается живой и невредимой, причем завидовать могут чему угодно — от детских разноцветных пасочек до «высокой» должности «менеджера по уборке»… Так что уж говорить о квартирах, машинах, о настоящем успехе, о счастливой семье и о прочих жизненных материальных и нематериальных благах?
 

 
 
Зависть — это болезнь?
 
 
Тысячи лет человечество сталкивается с завистью, тысячи лет с завистью пытаются бороться, тысячи лет все религии осуждают зависть и объявляют ее одним из главных грехов человеческих. И что же? Зависть исчезла? Или ее хотя бы стало меньше?
 
Сменяются эпохи, изменяется жизнь, но зависть остается неизменной и появляется там, где ее совершенно не ожидают встретить. Иногда кажется парадоксальным, что человек, не имеющий совершенно ничего, никому не завидует, а вот люди, обладающие несметными состояниями, могут просто исходить от зависти, не находя себе ни места, ни покоя. Так в чем же дело? Может быть, зависть — это болезнь?
 
 
Современная наука способна давать ответы на самые разные вопросы, которые раньше были неразрешимыми. Занялись ученые, в данном случае нейрофизиологи, и завистью: была поставлена задача выяснить, почему некоторые люди не способны радоваться чужим достижениям и успехам. В результате оказалось, что зависть — это заболевание мозга. Так что когда какому-то завистнику кто-то в сердцах скажет «больной на голову», то от истины это нелицеприятное высказывание совершенно никуда не отошло.
 

 
Но тут возникает еще один вопрос — что считать завистью? Если малыш просит такую же машинку, как у мальчика из соседнего подъезда, то разве это зависть? А если школьница по несколько часов вдень занимается английским, чтобы занять первое место на предметной олимпиаде? Или, например, когда отец немаленького семейства при виде большой и удобной машины начинает мечтать о такой же, то это что? А участие в конкурсе на замещение вакантной должности? Примеров может быть множество, однако не каждое соперничество — это зависть.
 
 
Ведь, если подумать, вся наша жизнь — это постоянное и ежедневное соперничество: кто раньше научился ходить или читать, у кого выше средний балл аттестата, кто станет начальником отдела или главным редактором, кто выиграет соревнования по гимнастике или по шахматам, у кого длиннее коса или рельефнее бицепсы…
 
 
Зависть ли все перечисленное или все же что-то другое: дух соревнования, соперничество, стремление достичь совершенства, желание улучшить что-то в своей жизни или в жизни своих близких?
 
Именно это и отличает зависть от всех остальных чувств — зависть не слишком рациональна, причем завистники, как правило, хотят не хорошего для себя, а плохого для того, кому завидуют.
 
Некоторое время назад зависть начали изучать психологи, причем и кабинетные ученые, и практикующие врачи. Во время экспериментов и тестирований оказалось, что чем больше человек завидует, тем более несчастным он себя чувствует, потому что его жизнь наполнена отрицательными эмоциями, раздражением, постоянным недовольством и даже чувством собственной несостоятельности и ущербности. А легко ли жить с такими чувствами и настроениями? А что делать тем, кто находится рядом?
 
Чувство зависти заинтересовало и нейрофизиологов, которые изучают работу головного мозга человека. Во Франции, в Национальном институте здравоохранения и медицинских исследований (INSERM) провели исследования головного мозга людей, которые были склонны завидовать.
 
Эксперимент был совершенно незатейлив и, казалось бы, не скрывал никаких подвохов. Участникам эксперимента (добровольцам) демонстрировали два очень коротких видеоролика. Первый видеоролик — лежащая на столе конфета. Второй видеоролик, конфет несколько и все они в разных обертках. Но и это еще не все — в кадре появляется рука и забирает одну из лежащих на столе конфет. Во время этих видеороликов мозг сканировался при помощи магнитно-резонансной томографии, чтобы обнаружить, как же человек подсознательно реагирует на любое из этих продемонстрированных на экране изображений.
 
После того, как сканирование мозга было закончено, участников эксперимента попросили ответить на вопрос, какую конфету выбрали бы они сами. Результаты опроса просто шокировали — практически 60 % опрошенных людей остановили свой выбор именно на той конфете, которую взяли со стола в просмотренном ролике.
 
Экспериментом руководил Денис Дюболь, доктор биологии в Национальном институте здравоохранения и медицинских исследований (INSERM), который отметил, что группа исследователей была очень удивлена тем, что такое большое число людей были готовы позариться на чужое, то есть на принадлежащее другому человеку. Однако господин Дюболь объяснил, что на подсознательном уровне люди очень часто предпочитают доверять чужому мнению и брать то же, что взял кто-то другой.
 
Но каким же было удивление всей исследовательской группы, когда были тщательно изучены и проанализированы полученные в результате томографии головного мозга снимки!
 

 
Оказалось, что у тех людей, кто действительно завидовал, можно было без труда заметить абсолютно явные нарушения в работе головного мозга — у них была чрезвычайно повышена активность зеркальных нейронов, которые расположены в теменной доле головного мозга и в так называемой премоторной коре головного мозга. Помимо этого, ученые отметили, что в тех областях мозга, которые ответственны за принятие решения, действительно ли необходимо какое-то действие, наблюдалась чрезвычайно сильная активность.
 
Доктор Дюболь объяснил, что зеркальные нейроны активизируются и возбуждаются только тогда, когда человек должен что-то повторить, воспроизвести, то есть создать отражение и «отзеркалить».
 
Но главное состояло не в необычной активизации зеркальных нейронов, а в том, что во время эксперимента было обнаружено, что зеркальные нейроны стимулируют работу так называемых ценностных нейронов, которые отвечают в мозге за систему оценивания любых явлений и объектов, окружающих человека. И это при том, что мозг продолжает работать в режиме «зеркала», то есть по принципу подражания и повтора.
 
Несомненный факт, что две системы мозга, то есть зеркальные и ценностные нейроны, работают взаимосвязано. Однако во время эксперимента со сканированием мозга при просмотре роликов с конфетами выяснилось, что у людей, которых можно назвать настоящими патологическими завистниками, эти мозговые системы связаны очень сильно и очень тесно — действительно практически на уровне патологии.
 
Именно эта связь зеркальных и ценностных нейронов делает человека крайне зависимым от того, что он видит, то есть от внешних образов. И эта зависимость приводит к патологическому желанию получить именно то, что уже есть у другого человека.
 
Доктор Дюболь говорит, что у людей, которые сильно завидуют другим, существуют «просто проблемы с головой», то есть реальные проблемы с мозговой деятельностью.
 
И как тут ответить на вопрос, хорошо или плохо, когда человек чувствует зависть? Ведь, на самом деле, получается, что патологическая зависть — это нарушение деятельности мозга, то есть человек «больной на голову» в самом прямом смысле. Так хорошо это или плохо?
 
Сейчас ученые готовят исследование, в котором попытаются выяснить, почему в последнее время (в последние десятилетия) количество людей, испытывающих зависть, то есть имеющих проблемы с работой головного мозга, постоянно возрастает.
 
 
Статистические сведения о зависти
 
 
Интересные статистические данные о зависти предоставил институт изучения общественного мнения FORSA, сотрудники которого опросили более тысячи жителей разных европейских стран.
 
В результате опроса выяснилось следующее: 59 % респондентов категорически утверждали, что могут испытывать по отношению к другим людям только так называемую «белую» зависть. Однако сотрудники института, на основании изучения данных анкет с результатами опроса, пришли к однозначному выводу, что чаще всего речь идет о скрытой зависти, которую стараются приглушить.
 
Очень тревожным кажется то, что только 24 % опрошенных европейцев уверенно сообщали, что не чувствуют зависти никогда и ни при каких внешних обстоятельствах. Еще более тревожной выглядит тенденция уменьшения количества очень молодых и молодых людей, которые никогда не завидуют: чаще всего об отсутствии зависти сообщали зрелые и пожилые люди, средний возраст которых был за 50.
 
Получается, что молодые люди завидуют гораздо чаще, что делает запланированное исследование французского Национального института здравоохранения и медицинских исследований (INSERM) еще более актуальным, поскольку мозговые нарушения становятся все более распространенными и все чаще затрагивают молодых людей.
 

 
Социологи отмечают, что 33 % опрошенных европейцев считают, что чувство зависти больше свойственно женщинам, и только 6 % опрошенных сказали, что, с их точки зрения, чаще завидуют мужчины.
 
Откровенно о своем негативном чувстве (от раздражения до разочарования), когда становится известно об любом успехе другого человека, сообщили только 7 % участников опроса, хотя результаты МРТ во время эксперимента во Франции давали совершенно другую цифру.
 
Этот же опрос позволил выяснить, что именно способно вызвать у людей зависть. Больше всего заставляют завидовать деньги — 35 % респондентов сообщили, что завидуют людям, чья заработная плата больше. На втором месте среди причин, вызывающих зависть, оказалось получение наследства, которое может позволить оставить работу и не думать о деньгах, — таких людей 30 %. Следующий повод для зависти — семейное счастье и благополучие (этому завидуют 20 % опрошенных). И 15 % респондентов завидуют тем людям, кто способен легко найти новый круг общения, новых приятелей и друзей.
 
Из результатов социологического исследования становится понятным, что подавляющее большинство людей (65 %), которые чувствуют зависть, завидуют материальному положению окружающих.
 
Другие социологические опросы убедительно засвидетельствовали, что чувство зависти способно становиться слабее: даже если в молодости человек был склонен завидовать, то в старости он ко всему относится значительно спокойнее. Люди, которые достаточно остро чувствуют зависть в молодости (18-25 лет), после 60 лет завидуют гораздо реже и намного менее остро.
 
С точки зрения психологии это вполне объяснимо: в молодости у людей гораздо больше желаний и потребностей, а с возрастом, к счастью, приходят опыт и мудрость.
 
Однако не следует забывать, что это результаты обычного социологического опроса, которые не подтверждены результатами МРТ.
 
 
Черная и белая зависть
 
 
Безусловно, немало усилий для изучения зависти приложили психологи. Интересно, как же трактует психология такие понятия, как черная зависть и белая зависть?
 
Для начала следует определить, что следует понимать под этими понятиями.
 

 
Что касается черной зависти, то это не просто обычная зависть, а ярко выраженное желание, чтобы объект зависти исчез, пропал, был уничтожен (морально или даже физически), чтобы всем окружающим или кому-то конкретному было ничуть не лучше, чем тому, кто завидует.
 
Психологи называют одну из главных причин такой зависти — так называемое каузальное заблуждение, когда причина любых неудач и неурядиц в собственной жизни усматривается в том, что кто-то другой удачлив и благополучен. Срабатывает порочный принцип перекладывания ответственности за любые неурядицы на объект зависти.
 
Интересно, что психологи, исследуя черную зависть, пришли к однозначному выводу, что именно на черной зависти и основано то явление, которое в народе называется «дурным глазом», «сглазом» или «порчей».
 
Механизм действия этого явления достаточно несложный, поскольку большинство людей, которым отчаянно завидуют, чувствуют изменившееся отношение к себе. Как следствие, общение становится напряженным и требует все больше и больше душевных сил и энергии, что к концу дня превращается в очень серьезную психологическую и психическую усталость, появляется невнимательность, нервозность, тревожность, все валится из рук — налицо все признаки так называемой порчи.
 

Внимание! Черная зависть точно так же отрицательно воздействует и на того, кто завидует, причем завистник получает ущерб больший, чем тот, к кому он чувствует зависть.

 
Доказано, что зависть сказывается и за здоровье, причем в самом прямом смысле. Еще в 1998  году было доказано, что завистники страдают от вполне реальных физиологических состояний. 
 
Например, человек, который сильно завидует, действительно белеет от зависти — дело в том, что кровеносные сосуды сильно сжимаются. Кроме того, от зависти может повышаться артериальное давление, и, как следствие повышения АД, может нарушаться работа сердечно-сосудистой системы. Также в некоторых случаях завистники могут пожелтеть, что объясняется выбросом в кровь желчи. Кроме того, зависть может стать причиной многих психосоматических заболеваний, когда состояние психики отражается на физическом самочувствии.
 
Психологи отмечают, что завистливые люди не столько стремятся чего-то достичь в своей собственной жизни, сколько надеются на неудачи и неприятности у объекта своей зависти.
 
Но так называемая белая зависть не настолько разрушительна, потому что объект зависти становится неким образцом, объектом для подражания, а завистник старается всячески подражать своему кумиру, стремясь приблизиться к своему идеалу. То есть употребление слова «зависть» в этом случае, скорее всего, не совсем точное и не всегда уместно.
 
 
Три уровня зависти
 
 
Психологи и психоаналитики с уверенностью утверждают, что зависть очень быстро и легко принимает форму болезненного и весьма устойчивого переживания по поводу того, что другой человек оказался более успешным. К этому прибавляется нервозность, вызванная невозможностью достичь какой-то желаемой цели или нескольких целей. Постепенно, но чаще всего достаточно быстро, такие болезненные переживания начинают приобретать форму внутренней психологической установки и начинают оказывать крайне негативное воздействие на всю личность
 
Психологи говорят, что так называемый феномен зависти проявляется на уровне сознания, на уровне эмоций и переживаний и на уровне поведения в реальной жизни. Совершенно ясно, что зависть способна оказывать воздействие на самооценку завистника и на его поведение абсолютно в любых ситуациях.
 
 
Что же происходит на каждом уровне проявления зависти?
 
 
На уровне сознания человек может понимать (осознавать), что его положение в определенной сфере более низкое, чем у объекта зависти. Такое осознание во многих случаях может восприниматься совершенно спокойно и не стать причиной эмоционального и психологического дискомфорта, но может случиться и наоборот — осознание определенного нежелательного уровня может вызывать разные негативные эмоции, в том числе и по отношению к другим людям.
 
На уровне переживаний и эмоций у человека при сравнении себя с кем-то более успешным, скорее всего, возникнет чувство раздражения, злость, ощущение собственной неполноценности, ненависть к себе самому за свою слабость и к «оппоненту» за «несправедливый» успех, ощущение раненого самолюбия, претензии к злодейке-судьбе и ко всему миру.
 
Третий уровень — это уровень поведения в настоящей, реальной жизни. На этом уровне возникает желание разрушать и уничтожать все, что вызывает зависть. На этом же уровне часто возникает агрессивность, появляются обвинения объекта зависти во всех своих горестях, бедах и неприятностях. Форма таких обвинений может быть самой разной: сплетни, анонимки, скандалы… Поведение теперь практически всегда мотивируется завистью, которая часто усиливается ненавистью.
 

Внимание! Причины, которые вызывают зависть, всегда индивидуальны и практически непредсказуемы.

 
Психологи утверждают, что вероятность возникновения и формирования чувства зависти во многом зависит от условий, в которых растет ребенок, и от традиций, которые сформировались в семье.
 
 
Выводы
 
 

 
Многие мудрецы и мыслители прошлого утверждали, что все пороки и грехи начинаются с зависти. А ученые и исследователи современности считают, что зависть разрушительно действует на нервную систему и на психику, а также на все сферы личной, профессиональной и социальной жизни. 
 
Смертный грех, патологические изменения в головном мозге, неправильное воспитание, распущенность — как только не называют зависть. Но как ее не назови, зависть все равно разрушает личность, ломает судьбы и даже иногда становится причиной преступлений. Зависть — хорошо это или плохо? Что уж тут хорошего — в основе многих тревог, проблем и даже горя лежит именно зависть. 
 
А что касается так называемой белой зависти, то именно так рождаются поклонники и фанаты. Конечно, разговор о фанатах и фанатизме совершенно отдельный, но разве, например, футбольные ультрас, даже при  всех их возможных недостатках, похожи на завистников? А поклонники, например, «Битлз» или Фредди Меркьюри?.. 
 
Спаси нас, Господи, от всех смертных грехов и от зависти убереги… Спаси и сохрани!

mamapedia.com.ua

Зависть — это хорошо или плохо?. Статья. Коммуникативные навыки. Самопознание.ру

Не каждый человек способен увидеть, а тем более признаться себе и окружающим, что завидует. И, тем не менее, зависть — это то чувство, которое колит очень многих, периодически.

Завидовать можно абсолютно по разному поводу:

• У этой денег много, карьера идёт в гору…
• Вот у неё — семья, муж отличный — любит, ценит…
• Тот — путешествует постоянно, мир человек видит, денег легко, по ходу, зарабатывает…
• Вон той родители новый айфон подарили и шубу норковую…
• Вот же дал Бог фигуру этой! А я постоянно на диетах!
• За что, спрашивается, им такое счастье? А я что — хуже?

Такие или похожие мысли посещают голову каждого завистника, когда у других есть то, чего нет у него. Или когда у других что-то лучше, чем у него.

В чём опасность зависти?

Зависть часто сопровождается раздражением, злостью, обидой, хотя, порой мы этого стараемся даже не показывать… А эти подавленные эмоции, как известно, разрушают изнутри, тогда мы начинаем болеть. Бывает, что эти чувства направлены на завистника, мы можем ему намеренно навредить, тогда это становится опасным для другого человека, ну и, естественно, для вас тоже — ведь за последствия отвечать вам!

Завидуя другому человеку, его успехам и достижениям, мы часто принижаем себя, обесцениваем собственный потенциал и возможности. Мы думаем, что мы неудачники, что нам не повезло, что у нас карма плохая, мы чувствуем себя ничтожеством, обделёнными, жалкими и недостойными.

Зависть может уничтожать и сковывать, не пуская реализовывать себя, свои возможности, лишать жизнь радости и счастья.

Но может стать хорошим трамплином для вашего роста, нового взгляда на себя, раскрытия своих внутренних ресурсов.

Если присмотреться вглубь себя, то ведь вы завидуете не потому, что хотите реально кому-то плохо сделать. А потому, что хотите также, как у другого, но не можете по каким-то причинам это иметь. Потому что не верите в то, что это возможно, что у вас получится. Поэтому вы начинаете злиться на себя за то, что неудачник, или на другого за то, что ему всё с неба сыпется!

На самом деле зависть может быть очень конструктивным чувством, если правильно его разглядеть. Оно показывает вам ваше желание достичь/иметь что-то очень конкретное в своей жизни — новую машину, квартиру, путешествовать, мужа хорошего, фигуру красивую…

И при этом, если всю ту рождающуюся внутри злость направить не на разрушение себя или другого, а на достижения этих очень конкретных вещей, то вы увидите, что сможете получить их тоже.

Что же мешает достигать того, что есть «у соседа»? Чаще всего, это неверие в себя, свои собственные силы, в свои возможности, заниженная самооценка, ощущение, что ты недостойна. Здесь важно поработать над собой. Но это уже другая история.

Что же делать с завистью уже сейчас, как обратить её на свою сторону и сделать своим лучшим помощником?

1. Понаблюдайте, кому и чему конкретно вы завидуете? Запишите это.
2. Сформулируйте на основание п.1 что именно вы хотите?
3. Запишите, что вы можете сделать для того, чтобы это получить, достичь.
4. Сформулируйте чётко, что конкретно вы будете делать, чтобы иметь желаемое. Подробного, лучше пошагово.
5. Приступайте к действию!
6. Хвалите себя за то, что вы делаете!

Завидуйте и воплощайте свои желания в реальность! Поверьте, вам это по силам!

samopoznanie.ru

Зависть плохое чувство или хорошее: основные способы избавления

Рад вас приветствовать, уважаемые читатели блога! Сегодня попробуем прояснить, зависть плохое чувство, или всё-таки хорошее? Ведь кто из нас не испытывал это ощущение, когда возникает много раздражения, обиды, злобы и неудовлетворённости? Настолько, что аж внутри всё кипит и переворачивается? Уверен, что каждый, и я хочу поделиться способами, которые помогут справиться с этим состоянием и облегчённо вздохнуть.

Виды

Давайте начнём с того, что дадим определение этому чувству.

Зависть – это сравнение себя, своей жизни и прочего с другим человеком, и не в свою пользу. Желание обладать тем же, че обладает он, и неважно, материально это или нет.

Может быть как белой, так и чёрной. Разница между ними лишь в том, что чёрная разрушает как саму личность, так и отношения с тем, кого он считает в более выигрышной позиции, а белая является полезной и продвигающей.  Она помогает сблизить двух конкурентов, стать более зрелым и осознанным, и проявляется, выражается в признании того самого другого, при чём не приуменьшая личные достоинства. Это такой способ обращения на равных, когда человек понимает, что конкурент в чём-то лучше и ему есть куда стремиться, он понимает зону своего ближайшего развития.

К примеру, у спортсменов. После проигрыша можно обидеться на весь мир, возненавидеть противника и даже уйти из спорта, или наоборот, признать, что тот действительно сильнее, неважно, родился таким или так усиленно занимался, захотеть победить его в следующий раз и активнее включиться в тренировки, поставив перед собой цель.

Признаки

Наши желания в принципе и формируются на основе того, что мы видим, как живут другие люди, иначе как бы мы узнали, чего именно хотим? Но иногда приходиться покопаться в себе, чтобы понять, что разъедающая ненависть к другому человеку, на самом деле есть не что иное, как желание обладать тем, что есть у него. Но порой ведь намного проще посчитать его каким-то нехорошим, чем признать, что он в чём-то лучше? Не правда ли?

Признаки, по которым можно отследить это чувство у себя или своего собеседника:

• Натянутая, чрезмерно широкая улыбка, как маска, при чём, глаза не искрятся и не «горят». Мы рассматривали признаки неискренности в этой статье.
• Человек ухмыляется, то есть, движима только одна половина губ. Если заметили, что у вас возникло напряжение, то стоит присмотреться к себе внимательнее.
• Когда вы делитесь радостью, а собеседник не способен её поддержать и разделить с вами. И после общения у вас или пропадает настроение, или вы ощущаете опустошение, недоумение. Но тут надо быть аккуратным, порой люди не знают, как находиться рядом со счастливым человеком, как ни странно это звучит. Намного понятнее, как быть в беде, тогда можно утешить, что-то посоветовать.
• Чрезмерная критика и обесценивание также могут быть признаком того, что с вами конкурируют, и таким образом пытаются «замочить», указывая каждый раз на недостатки.
• А порой, когда нахваливают, а вы не ощущаете радости. Становится непонятно, говорят вроде хорошее, а вы не верите в искренний порыв, считая себя неблагодарным и подозрительным.

Причины возникновения

Как говорится, все наши проблемы родом из детства. И доля правды в этом есть, потому что именно семейная система повлияла на становление нашего характера. Люди, которые окружали нас, пока мы были маленькими, внесли огромную лепту в наши способы реагирования на различные ситуации и установление отношений.  Поэтому человек порой чрезмерно бросается конкурировать и постоянно находится в стрессе, когда у других что-то лучше.

Пример

• В детстве к нему были завышенные требования, присутствовала только критика, и постоянно было ощущение, что родился каким-то не таким, «недо». И как бы ни старался, получить признание было нереальным. Знаете таких людей, которые считают, что о хорошем говорить не стоит, и так всем понятно, а надо всё время указывать на ошибки, чтобы повышать мотивацию совершенствоваться? После такого стиля обращения с ребёнком просто советы психолога не помогут, тут нужна будет глубокая терапия, потому что, вырастая, он и с другими будет обращаться так же.
• Любовь близких необходимо было заслужить. То есть, на него обращали внимание, когда он получал хорошую оценку, убирался в квартире, получал на соревнованиях первое место и прочее. И тогда он понял, что его не принимают, таким, как есть, и надо стараться быть круче всех.
• Родители сами не справились со взращиванием нескольких детей, не сумев распределить внимание и заботу. Тогда старший ребёнок начинает борьбу за внимание мамы и папы, и порой такая конкуренция становится разрушительным способом жизни в дальнейшем.

А также зависть, чёрная, проявляется при низкой самооценке, ощущении недовольства и злости, что в мире должна быть справедливость, а её нет, и при отсутствии духовной инициации, то есть, когда девушка осознаёт, что она уже женщина, а мальчик превращается в мужчину. Порой даже пятидесятилетние мужчины не знают, что это и как быть мужчиной, не умеют опираться на свои ресурсы и тогда ненавидят других, успешных и состоявшихся.

Ещё бывают такие причины, как отсутствие внутренней свободы. Когда человек что-то себе не позволяет сделать, и тогда завидует тем, кто так не ограничивает себя, и имеет заниженную самооценку, привыкая приносить себя в жертву в силу недостойности желать чего-то хорошего.

Рекомендации

1. Для начала займитесь самопознанием, саморазвитием. Если вы будете отслеживать свои желания и реализовывать их, тогда и меньше злости на успешность других будете испытывать. Для этого можете попробовать методы из этой статьи.
2. Психология человека такова, что, если он не будет позволять себе выражать негативные чувства, они начнут разрушать его организм. Но как уж тут сказать о злости, когда собеседник делится тем, как отлично у него что-то получается? А легко, как я говорил в начале статьи, необходимо преобразовать злобищу в признание, подумав о том, в чём вы лучше. Это выглядит примерно так: «Да, ты отлично умеешь управлять машиной, и справляешься даже в очень критических ситуациях, но зато я умею её чинить и приводить в порядок самостоятельно». Вторую часть предложения не обязательно говорить вслух, просто уровень негатива снизится, как только вы осознаете, что ваш партнёр не идеален, и есть вещи, которые удаются лучше вам.
3. Побороть зашкаливающую зависть поможет такое упражнение: напишите список из 10 пунктов, в чём именно вы круче своего конкурента. Не стоит прибедняться, указывайте материальные и нематериальные показатели, что вы лучше умеете, в чём повезло больше и прочее.
4. Часто идеальность жизни других людей является только мишурой. Не всегда человек будет делиться переживаниями и сложностями даже с друзьями, хотя бы потому, что придётся в какой-то неудачности признаться, прежде всего, себе, да и часто бывает стыдно выставить «корявую» часть. Понимание этого процесса поможет облегчить состояние и вернуть в реальность.
5. Как избавиться от зависти окружающих? К сожалению, или набравшись смелости прояснить отношения, начав задавать прямые вопросы, или ограничив количество информации, которой собираетесь поделиться. Иногда приходится даже прекращать общение, потому что нет возможности расслабиться в контакте, контролируя свои слова и утаивая правду, дабы опять не заметить злостный взгляд или радость, в случае какой-либо неприятности. Выбор нелёгок, но стоит того, зачем вам в окружении люди, желающие вам зла?

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! И помните, каждый из нас уникален, так что цените себя и берегите, а если заметите, что не справляетесь с эмоциями, дайте им выход, занявшись активным спортом, а затем медитацией для успокоения. И не забывайте подписываться на блог, чтобы быть в курсе новой интересной информации о том, как улучшить качество своей жизни. Пока, пока.

qvilon.ru

Что такое зависть, как ее вовремя узнать и победить + Видео

Зависть – очень неоднозначное чувство, оно может разрушать, а может стать основой для созидания. Все зависит от того, кто и как завидует. С одной стороны зависть может глодать человека изнутри и не давать ему сконцентрироваться на позитиве, разрушать его изнутри и разрушать его жизнь. Зависть может привести к одиночеству и хронической усталости от всего.

С другой стороны зависть может стать толчком для работы, для улучшения своей жизни, для создания чего-то нового. В такой ситуации зависть становится силой создающей, приносящей пользу. Так как же относиться к зависти и что она являет собой?

Какие эмоции вызывает зависть?

Прежде чем анализировать последствия зависти, необходимо разобраться, какие эмоции она вызывает и как виляет на нашу жизнь в данный момент. То, что зависть – это плохо, нам внушают с детства, поэтому часто мы просто стесняемся признаться даже себе, что завидуем. Обычно мы стараемся найти миллионы причин, почему недолюбливаем кого-то, только бы не признать, что движет нас исключительно зависть. Кроме того, признать, что ты кому-то завидуешь часто равносильно тому, чтобы признать, что кто-то лучше тебя. Необходимо иметь огромную смелость, чтобы заявить о своей зависти, признать ее существование.

Необходимо понимать, что зависть в любом случае вызывает только негативные эмоции. Даже, если они приводят к положительным результатам и новым свершениям, делается это из злости. Ощущения похожие на ненависть и злость являются постоянными спутниками зависти. Это не может не отразиться негативно на характере и на самочувствии, поэтому и стоит избегать этого ощущения.

Практически всегда зависть связана с негативными эмоциями, такими как злость и ненависть, и приводит к жадности, мелочности и негативному жизненному настрою.

В большинстве случаев люди, снедаемые завистью, становятся жадными, мелочными, злыми, но редко замечают это за собой и признают свою проблему. Зависть мешает ощущать удовлетворенность своей жизнью, чего бы вы ни добились, это не принесет радости и удовлетворения, что приводит к постоянному недовольству и грозит вылиться в серьезную депрессию.

Что такое эмоциональное выгорание: https://medvoice.ru/emocionalnoe-vygoranie-chto-eto-takoe-i-kak-s-nim/

Черная и белая зависть

Очень часто можно услышать, что вред приносит только так называемая черная зависть, а белая — это полезно. Но на самом деле большинство психологов сходятся на том, что никакой белой зависти просто не существует. Чаще всего в качестве белой зависти мы воспринимаем обычное восхищение чьими-то успехами, радость за кого-то. Если же к искренней радости присоединяется еще и досада от сравнения с собой, неприятные ощущения – это уже зависть.

Часто зависть считают полезной, так как она приводит к конкуренции, а значит и к росту, профессиональному или личностному. Но здоровая конкуренция и зависть – немного разные вещи. Человек, которым движет зависть, не может получить удовлетворение от своего успеха, он будет зациклен на проблемах и неудачах. Это часто приводит к тому, что человек работает на износ в состоянии постоянного стресса, получает результаты, но не ценит и не замечает их, продолжая сражение с врагом, который даже не подозревает о своем участии в битве.

Хорошей зависти не бывает, даже так называемая «белая» зависть способна разрушить жизнь человека, превратив ее в гонку за ненужными достижениями.

Чем же такая «белая» зависть отличается от «черной»? Тем, что черная зависть заставляет человека делать что-то во вред тому, кому он завидует. При белой зависти человек приносит вред исключительно себе, заставляя себя сражаться за идеалы и ценности, которые все равно не принесут никакого удовлетворения.

Как распознать зависть

Зависть – весьма коварное чувство, так как она отлично маскируется под другие похожие чувства и не дает возможности проанализировать свои ощущения в полной мере. Если вы не можете проанализировать свои ощущения и найти причину негатива, вполне возможно что, причиной его является именно зависть.

Часто узнать зависть бывает непросто, но есть признаки, которые позволят сделать это безошибочно.

Чтобы определить, так ли это, рассмотрим основные признаки зависти:

• нет желания говорить об успехах других людей и о людях, у которых все хорошо в жизни;
• нет желания иметь отношение к успехам других;
• успехи других людей вызывают как минимум раздражение;
• преследует тревога, недоверие и желание критиковать хорошие качества окружающих, подозревать их в скрытых мотивах, хитрости, подлости и т.д.;
• успехи других людей раздражают и вызывают желание критиковать их, приуменьшать их таланты и заслуги;
• нет желания радоваться чужим успехам, отпраздновать их;
• присутствует убежденность, что большинство людей не заслужили своего успеха, добились его нечестным путем;
• обсуждение чужих неудач и страданий вызывает живой интерес и даже приносит некоторое удовольствие и облегчение;
• ощущение радости и облегчения при неудачах других людей;
• в разговоре появляется желание подчеркнуть неудачи, недостатки и проблемы других людей;
• твердая убежденность в том, что все свои проблемы и неудачи люди вполне заслужили и страдают справедливо.

Если у себя или кого-то из близких вы заметили некоторые из этих симптомов, необходимо начинать бороться с завистью, ведь чаще всего ни к чем хорошему она не приводит. Конечно, искоренить зависть непросто, но вполне возможно.

Как можно бороться с завистью

Что такое зависть? Начинается она, когда сравнивая себя с другими людьми, вы замечаете, что сравнение далеко не в вашу пользу. Постепенно осознание того, что кто-то лучше, успешнее и т.д. приносит все больше страданий, разрушает внутренний мир и всю жизнь. Есть ли способы справиться с этой проблемой самостоятельно или необходимо обращаться к профессиональному психологу?

Как пережить развод: https://medvoice.ru/kak-perezhit-razvod/

Если вы уже осознали проблему и готовы с ней бороться, то есть вероятность, что все удастся решить своими силами. Зависть – это не порок, это знак, что у человека что-то не так с самооценкой и восприятием окружающей действительности, поэтому первый этап борьбы с завистью – самоанализ и контроль своих мыслей. В первую очередь необходимо понять, почему это чувство вообще появилось.

Чтобы побороть завить, необходимо выяснить причину ее появления, проанализировать свои мыли и ощущения.

Если вам хочется обладать чем-то, что есть у другого человека, то такая форма зависти вовсе не страшна, нужно просто задуматься, каким путем это «что-то» можно заполучить. Возможно, нужно просто больше работать, в том числе и над собой, и тогда повод для зависти пропадет. Например, у подруги красивая фигура – необходимо поработать над собой, наверно, ей также нелегко поддерживать идеальную форму, но она-то не ленится, поэтому и вызывает зависть.

Второй шаг в борьбе с завистью – понять, что внешнее благополучие не всегда является поводом для зависти, у многих успешных людей проблем побольше, чем у вас. Красивая и стройная знакомая может страдать из-за причин вам неизвестных, а ее молодость и активность может скрывать совсем другие мысли. Поэтому никогда не стоит завидовать человеку, основываясь только на внешних впечатлениях.

Шаг третий – найти себе любимое дело. Сконцентрированность на чем-то интересном и важном помогает избежать праздных мыслей и зависти. Кроме того, в любимом деле вы сможете добиться новых высот и стать объектом чьей-то зависти.

Критичное отношение не только к себе, но и к окружающим, часто помогает эффективно бороться с завистью.

Есть и еще один способ борьбы с завистью – это релаксация, медитация и психологическая саморегуляция. Нельзя концентрироваться на негативных мыслях, даже если они заставляют вас двигаться вперед и чего-то добиваться. Успехи, полученные таким путем, не приносят удовлетворения. Поэтому при появлении негативных эмоций необходимо расслабиться и постараться привести свои чувства в порядок.

Резкие перепады настроения у мужчин, причины: https://medvoice.ru/rezkie-perepady-nastroenie-u-muzhchin/

Что делать, если вы стали объектом зависти (Видео)

Как поступать, если вы ощущаете зависть, мы уже рассмотрели, но что же делать, если завидуют вам? Если вы заметили, что вам завидуют, это, конечно, может стать поводом для гордости, но помните, что это еще и негатив в вашу сторону. Поэтому лучше постараться избежать того, чтобы вам завидовали.

Если вы замечаете, что можете больше окружающих, вы успешнее и больше достигли, ни в коем случае не стоит этим хвастать, выставлять напоказ свои достоинства и достижения. К своему успеху необходимо относиться просто, как к чему-то естественному, тогда это будет вызывать меньше негатива со стороны окружающих. Необходимо свои успехи воспринимать как очередную ступень на пути к успеху, а не победу над окружающими неудачниками.

Чтобы защитить себя от зависти очень важно адекватно оценивать свои успехи и не слишком преувеличивать их ценность, особенно в глазах других.

Даже если вы ощущаете себя сильной харизматической личностью и замечаете, что окружающие сильно вам в чем-то уступают, помните — них тоже есть сильные стороны. А их зависть ничего хорошего вам не принесет.

medvoice.ru

Ответы@Mail.Ru: Почему зависть это плохо?

Зависть — двигатель прогресса — я бы так сказала) ) Если хочешь того, что есть у соседа — и добиваешься — это здорово А если как в анекдоте: Мужик золотую рыбку поймал, та ему говорит — Выполню любое желание, что хочешь проси. Но у твоего соседа тоже самое удвоится. Попросишь машину — у соседа будет две Попросишь дом — у соседа будет два Мужик думал-думал и говорит — Лиши меня, рыбка, одного глаза.. .

Ну так уж повелось в нашем обществе, не могут люди понять-зависть естественна.

именно точит и разрушает негативным зарядом завистников

А нафига завидовать и чему? Там такой небойсь головняк шо огого.

Иногда зависть заставляет человека двигаться к достижению желаемого.. . и это не плохо)))

Брехня все это! Зависть не губит ни кого! Наоборот, развивает человека. Так как зависть, свое рода конкуренция.

Ах, что только не делала зависть! Убивала, сводила с ума, Приносила девчонкам страданья! Вот, послушайте, быль есть одна. Ну, с чего бы начать? Вот, пожалуй! В класс девчонка вошла – новичок. Русый волос был гладко причёсан, Не сходила улыбка с лица. Все ребята, конечно, встали И директор прервал урок. Сразу весть пронеслась по школе. Ах, красавица, ангел какой! И должна вам признаться, девчонки: Я ещё не видела такой. Голубые глазёнки мигали Будто в них зарождалась весна. Полюбила вся школа девчонку. Не гордилась она красотой. Имя её было Лялька, просто куклой звали её. Атаманом был в классе Серёжка. Тоже славился он красотой, И девчонки к нему так и липли, Только думал он о другой. Понимали все это девчонки. Отомстить решила одна И по школе мгновенно Блеснула ребят клевета. Лялька! Лялька! Ведь ты не знаешь, Что о тебе говорят. И лишь один не поверил Серёжка. Вдруг поднялся и крикнул «Молчать. Ведь всё это неправда, неправда! Кто-то подло над ней пошутил! Всё равно я узнаю правду И тогда уж пощады не жди! » И вот она, ничего не зная, В класс спокойно вошла. Как всегда лицо в улыбке И румянец играет в щеках. Вдруг подходит к ней быстро Серёжка И серьёзно ей говорит: «Слушай, Лялька, только без смеха. Это верно? Записку прочти» . До того ли ей было тогда. По листку глаза пробежали. Улыбнулась она ему, Но вдруг закрыла глаза: «Люди! Люди! Зачем вы так строго? Люди! Люди! Зачем вы так? » И она метнулась из класса, Замелькала в школьных дверях. Школа, двор, дорога, машина… Но не видит она ничего. Слёзы! Всё застилают слёзы. Крах! Рядом с ней он, Серёжка. По дороге она бежала. Завизжали вдруг тормоза. Под колёсами Лялька лежала, Закрывая от боли глаза. «Лялька, Лялька, Лялька. Слышишь, не смей, погоди! » Слёзы льются из глаз атамана. Сердце! Сердце бьётся в горячей груди, Но Лялька лежит неподвижно И ресницы слиплись в крови. И одно лишь слышит девчонка: «Лялька, слышишь, не смей, погоди! » И в последнюю в жизни минуту Вдруг сказала она тяжело: «Я люблю лишь тебя одного» . На дороге Лялька лежала. Рядом с нею лежал атаман, А вокруг них люди стояли. Каждый это без слов понимал

белой не бывает. Я однажды за всю свою жизнь испытывала зависть и то противно, не свойственно

зависть губит изнутри, давит на психику, увеличивается психическая неустойчивость, состояние тревоги, вспыльчивость, паникёрство. человек может терять самообладание и чувство реальности

touch.otvet.mail.ru