Здоровый эгоизм это: Принцип здорового эгоизма

Содержание

Принцип здорового эгоизма

Эгоизм в наше время уже не считается однозначно негативной чертой, но споры о нем продолжаются. Одни обвиняют в эгоизме окружающих, другие полагают, будто сами слишком себялюбивы.

На самом деле существуют два разных варианта эгоизма – здоровый и нездоровый. И они очень сильно отличаются. В первом случае человек ставит на первое место себя и свои интересы, но также учитывает интересы остальных. Он способен пойти на компромисс. Во втором – думает исключительно о себе и не готов поступиться ничем. Здоровый эгоизм – естественная черта, в то время как нездоровый – признак внутренних проблем и нелюбви к себе.

Кто важнее – я или другие?

Здоровый человеческий эгоизм основан на правильной расстановке приоритетов.

Кого вы ставите на первое место – себя, мужа, детей, может быть, родителей? В психологии существует модель расстановки приоритетов, которая включает и самого человека, и его семью, и хобби, и карьеру.

Мы не будем рассматривать здесь всю модель целиком – это тема для отдельного интересного разговора. Главное – это первый пункт. Оптимальным считается, когда человек ставит на первое место самого себя – то есть является здоровым эгоистом.

Это идет на пользу не только ему самому, но и окружающим. Человек, который умеет заботиться о себе, может и любить других. Он готов с радостью делиться тем, что у него есть. В то время как тот, кто постоянно жертвует собой, обычно внутренне неудовлетворен, так как подавляет свои естественные желания. Такой человек не умеет отказывать и делает что-то не потому, что хочет, а потому, что считает себя обязанным. И часто он (сознательно или бессознательно) ожидает, что его жертву оценят и воздадут ему должное. То есть пытается взять ответственность за других, но не берет ответственность за себя самого.

Почему я так уверенно говорю об этом, как о проигрышной позиции? Почему нельзя, например, поставить на первое место любимого мужа? Или детей? Неужели невозможно сначала порадовать близких, а потом уже себя?

Проблема в том, что это так не работает. Тот, кто не умеет любить себя, не может по-настоящему любить и других. Любовь к себе и забота о собственных интересах – то, что свойственно нам от рождения, инстинктивно. И если мы это не проявляем – значит, в нас подавлены естественные устремления. И в результате мы не можем толком заботиться ни о себе, ни о других.

За кого мы отвечаем?

Представьте, что вы – проект Бога (или вселенной, если вам больше нравится). Вокруг вас – такие же проекты – другие люди. У каждого есть свой ответственный – личность. То есть вы – директор уникального предприятия – вашей жизни. Другой такой больше нет. И вы – единственный, кто может привести это предприятие к успеху или краху… Ведь вы лучше всех знаете себя, свои особенности, таланты, слабые и сильные стороны, интересы и предпочтения.

Иными словами, вы сами – ваша главная зона ответственности. Ни один другой человек не может сделать вас счастливым, наполненным и радостным, исполнить ваши мечты и дать вам то, в чем вы нуждаетесь. И потому ваша главная ответственность – это не ваши дети, родители или муж. А именно вы.

Вы на самом деле отвечаете за себя перед Богом или вселенной. Поэтому ваша задача – как можно полноценнее и счастливее прожить свою жизнь.

Почему еще важно быть эгоистом?

Для многих все это звучит очень провокационно. Ничего удивительного – многие из нас воспитаны в убеждении, что надо в первую очередь думать о других и быть хорошим. Но на самом деле любовь к себе и забота о себе – лучший способ заботиться о других.

В первую очередь потому, что мы все влияем друг на друга. Ваше развитие, радость и гармония станут хорошим примером для близких. И во вторую, потому, что по-настоящему счастливый человек обычно не останавливается на собственном счастье. Он хочет радовать и окружающих. И это «радовать» не имеет ничего общего с «радуй других», сценарной установкой, которая помогает восстанавливать самооценку. Это желание отдать, которое происходит из наполненности, когда у нас так много, что хочется начать делиться.

К этому нужно прийти, но это может по-настоящему осчастливить наших близких и осветить их жизнь.

Здоровый эгоизм вообще и предполагает, что вам не может быть хорошо, когда близким людям плохо. Вы заботитесь о себе, а потом о своих близких людях, что бы им тоже было хорошо. В результате вам хорошо и им хорошо. Любовь к другим начинается с любви к себе.

Для тех, кто думает в первую очередь о детях и рассуждает в ключе «лишь бы им было хорошо, а я уж как-нибудь», у меня и вовсе плохие новости. Дело в том, что, мысля подобным образом, вы оказываете детям медвежью услугу. Наблюдая вас и вашу жертвенность, они либо вырастают настоящими «нездоровыми эгоистами», и считают, что им все должны, либо начинают копировать ваше поведение – и тоже не живут для себя, а находят какие-то внешние точки приложения сил – собственных детей, мужей, работу, лишь бы не заниматься собой.

Необходимое внимание или приоритет?

Очень часто в ответ на «пропаганду» здорового эгоизма в отношениях я слышу что-то вроде «Как же я могу не заботиться о своих маленьких детях в первую очередь? Они же пропадут без меня!». Или «Если я не буду помогать родителям, они не справятся». И это отчасти правда.

Но речь не идет о том, чтобы забросить все, а самой лежать в ванне и красить ногти. Речь исключительно о балансе. Естественно, необходимость ухаживать за младенцем вносит свои коррективы – вы должны заниматься им подолгу. Но важно уделять себе внимание, несмотря ни на что! И даже если временно не получается – в любом случае помнить и осознавать свои ценности, себя и собственные интересы. То же касается и родителей. Если им нужна забота – помогайте им, но не в ущерб себе. Вам должно хватать времени на себя и свою жизнь.

А чем плох нездоровый эгоизм?

При нездоровом эгоизме фокус внимания направлен не «сначала на себя, потом на других», а исключительно на себя. То есть нет никакой «таблицы приоритетов», а просто есть я и мои интересы. Чем неконструктивна такая позиция?

Дело в том, что это отношение не возникло из пустоты. Оно является компенсацией неуверенности и страхов человека, пониженной самооценки. Тот, кто действительно любит себя, не нуждается в постоянном подтверждении своей значимости, ему интересны и другие люди тоже.

Кроме того, тотальных эгоистов часто отличает неумение ценить то, что они получают. Они очень нацелены на результат, и это, конечно, помогает им достигать целей. Но часто, получив желаемое, они не успевают насладиться, и очень быстро переключаются на следующие желания. И в результате все обесценивают и ничем не довольны.

***

Впрочем, большинству из нас чаще свойственно забывать о себе ради других. И это не делает счастливыми ни их самих, ни окружающих. Поэтому я желаю вам развивать здоровый эгоизм, любить себя и заботиться о себе. А уже потом отдавать что-то другим – из нового чувства наполненности и самодостаточности.

Вадим Куркин

8 причин воспитать в себе здоровый эгоизм

Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своей историей или мнением в комментариях. Будем ждать!

Какой эгоизм можно считать здоровым

Эгоизм — понятие философское, причём в буквальном смысле слова. Сам термин возник в XVIII веке, явление обсуждали видные учёные этого направления. В философском энциклопедическом словаре эгоизм определяется как принцип жизненной ориентации, который основывается на мотивах себялюбия и своекорыстия. Это забота о собственных интересах даже ценой блага других. В разных этических концепциях эгоизм был окрашен по‑разному — от бескомпромиссного зла до естественного двигателя поведения человека.

Позднее философы придумали термин «рациональный эгоизм». Так назвали умение жить собственными интересами, не ставя под удар интересы других.

Звучит весьма разумно, не правда ли? Вы проживаете свою жизнь так, как нужно вам, и никому не мешаете делать то же самое. Впрочем, в быту оттенки редко различают. Чтобы прослыть эгоистом, не обязательно идти по головам и рушить судьбы. Достаточно, например, не дать в долг последние деньги. Или не пожертвовать единственным выходным, чтобы помочь кому‑то переехать. Или просто жить так, как хочется.

Но хватит это терпеть. Быть разумным эгоистом — отличная стратегия выживания.

Почему вам нужен здоровый эгоизм

1. Вы узнаете, чего хотите

Кажется, что может быть проще, чем осознать свои мечты и желания! Увы, если вы выросли не на необитаемом острове, то так или иначе попадаете под влияние чужих ожиданий. Причём вы даже можете не замечать, как они сказываются на ваших решениях. Например, мама всегда говорила, что видит вас врачом. А вы так привыкли к этой мысли, что просто не рассматриваете других вариантов, поступаете в медицинский вуз и считаете это своим выбором, хотя выбора у вас как раз не было.

Здоровый эгоизм помогает прислушиваться к своим желаниям без боязни кого‑то разочаровать или обидеть. У близких людей может быть совещательный голос в этой истории, но решение всё равно за вами.

2. Вы возьмёте на себя ответственность за свою жизнь

Как говорил дядя Человека‑паука, с большой силой приходит большая ответственность. И дело тут не в паутине из рук. У возможности жить по‑своему есть и обратная сторона: больше некого винить в том, что вы приняли неправильное решение. Однако это стоит той свободы, которую вы получаете.

В жизни много что может пойти не так. Но если вы взяли контроль над ситуацией в свои руки изначально, разгрести последствия будет гораздо проще.

3. Вы снимете нежелательных пассажиров со своей шеи

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Народная истина: кто везёт, на том и едут. Люди с недостатком эгоизма часто боятся отказать, когда их о чём‑то просят. Даже если им предлагают в неудобное время в неудобном месте делать какую‑то чушь, они соглашаются. Переживают, что обидят отказом, что оставят человека без помощи или что их сочтут эгоистами. Но настоящие эгоисты те, кто ждёт, что вы всегда будете откликаться на их просьбы и всегда на всё соглашаться.

Конечно, помогать друг другу нужно хотя бы просто потому, что вы можете. Но делать это в ущерб себе явно не стоит. Научитесь говорить «нет», и это освободит вам массу времени и сил.

4. Вы научитесь просить помощи

Часто те, кому не хватает эгоизма, тратят много сил и времени на решение чужих проблем. Но это не значит, что у них самих всё в жизни безоблачно. Просто они не могут попросить о помощи. Им может казаться, что их трудности недостаточно значимые, что отвлекать людей от их жизни неудобно.

Эгоист же легко попросит помощи, если в ней нуждается. И легко её получит, даже если вокруг собрались такие же разумные эгоисты.

Люди готовы сделать для вас больше, чем вам кажется.

Может, у них есть свободное время, которое не жалко потратить, а вы приятный человек. Или они обожают заниматься тем, о чём вы просите. Наконец, альтруизм вовсе не антоним эгоизма. Люди часто помогают из корыстных соображений, например, чтобы лучше выглядеть в глазах окружающих.

5. Вы научитесь легко переживать отказы

Эгоист умеет говорить «нет» и именно поэтому готов принимать отказы от других. Вам нужно спустить рояль с шестого этажа, и вы просите друга о помощи. Если он соглашается, вы радостно транспортируете инструмент. Если нет, вы всё понимаете и не устраиваете драмы. Значит, у него есть занятие важнее, а вам нужно рассмотреть другие варианты.

Если вы сами не умеете отказывать, то любое «нет» будет для вас трагедией и источником обиды, потому что вы ждёте, что люди будут поступать так же, как и вы. Но они не обязаны так делать. Не их вина, что вы сами соглашаетесь, даже когда отчаянно не хотите.

6. Вы будете лучше себя чувствовать

Самопожертвование, конечно, может какое‑то время радовать за счёт ощущения «я молодец». Но рано или поздно вы столкнётесь с гневом, обидой, агрессией от того, что позволяете собой помыкать и нарушать свои границы. Так что разумный эгоизм сделает вашу жизнь намного проще и позитивнее. Он отразится и на физическом здоровье, ведь действовать в своих интересах означает заботиться о своём теле. Вы не отмените назначенный визит к врачу, потому что подруга попросила вас посидеть с ребёнком.

7. Вы окружите себя приятными людьми

Как только вы научитесь говорить «нет» и взаимодействовать с людьми на условиях взаимной выгоды и, что важно, взаимного уважения, паразитирующие на вас субъекты сами отвалятся. А ещё вы наконец сможете забанить неприятных подписчиков в соцсетях безо всякого стеснения. Те, кто останутся вокруг вас, будут приятными людьми, которые увидят и примут ваши границы.

8. Вам проще будет строить гармоничные отношения

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

В отношениях возникает множество моментов, когда приходится уступать. Но несправедливо, если этим занимается кто‑то один. Особенно если он вынужден отказываться от чего‑то важного. Здоровый эгоизм помогает не жертвовать значимым и искать решения, которые делают вашу общую жизнь лучше, а не хуже.

А ещё он может помочь на ранних стадиях выйти из отношений с эмоциональным насильником. При радикальной попытке продавить границы эгоист подумает: «Мне тревожно и плохо, со мной так нельзя», — и эвакуируется. Это, конечно, не панацея, потому что абьюзеры часто действуют гораздо тоньше, но уже кое‑что.

Как воспитать в себе здоровый эгоизм

1. Подружитесь с собой

Вы долго рассматривали желания и потребности других как приоритетные, а потому могли сбить прицел, в котором видно ваши собственные. Придётся провести работу над ошибками и разобраться, что вы на самом деле любите, нравится ли вам положение, в котором вы находитесь, и так далее.

Попробуйте 🤔

2. Делайте паузу, прежде чем ответить

Безотказность тоже своего рода привычка. Так что какое‑то время стоит уделить раздумьям. Не торопитесь и поменьше обещайте. Дайте себе возможность понять, какие эмоции вам приносит ситуация, насколько она комфортна и готовы ли вы выполнить то, что от вас хотят.

3. Будьте внимательны к людям

Часто люди, которые не выстроили собственных границ, и у других их не видят. Это мешает взаимовыгодным и приятным отношениям, противоречит концепции разумного эгоизма. Прислушивайтесь, когда люди говорят «нет», рассказывают вам о своих эмоциях. На пути к своим целям не раньте других. Есть разница между тем, чтобы отказать коллеге, который хочет спихнуть на вас свою работу, или не встретить в аэропорту маму, потому что захотелось подольше поспать.

4. Начинайте говорить «нет»

Просто попробуйте, это затягивает. Вы можете отказывать, если у вас другие планы, вам не нравится идея или даже человек. И вы даже не обязаны объяснять почему. Но, разумеется, всё это нужно делать с поправкой на предыдущий пункт.

5. Выстраивайте границы

Здоровый эгоизм — это не только не делать того, чего вы не хотите. Вы также не обязаны участвовать в разговорах, где вам задают неудобные вопросы или оскорбляют, ходить на неприятные встречи, отвечать на любые звонки и пускать в дом всех незваных гостей. С малознакомыми людьми здесь будет просто. А вот от близких, которые привыкли к вашей терпеливости, придётся обороняться, и это будет тяжёлый бой.

6. Находите время на удовольствия

Начните наконец заниматься тем, что приносит вам радость. Звучит банально, но многие этого не делают по тысяче причин. Считают, что это бесполезно, требует много денег, не одобрит общество и мама — мало ли какие могут быть аргументы. Если это доставляет удовольствие, вписывается в рамки вашего бюджета (не забываем об ответственности!), просто делайте. Быть счастливым — это ли не здоровый эгоизм?

Читайте также 🧐

шаг «для себя» и скачок для человечества

Неосознанный эгоизм — когда человек якобы (!) действует и живет ради других… Но делает это исключительно из эгоистичных «выживательных» мотивов — он просто ждет, чтобы его за это любили, одобряли, хвалили.

В силу встроенных негативных убеждений и неспособности от них избавиться он вынужден половину жизни, а иногда и всю до конца, идти не своим путем, думать не свои мысли, но подстраиваться, калибровать и выживать. Это можно назвать нездоровым эгоизмом.

В отличие от неосознанного, осознанный эгоист говорит конкретно и действует прямо и логично. Если дарит подарок, то для того, чтобы самому получить удовольствие от реакции. Если приходит на утренник к ребенку, то чтобы испытать гордость, а не потому, что так «принято и правильно», и не потому, что он «хороший» друг, сын, партнер или отец.

Здоровый эгоист расходует энергию на собственное дело, желания, мечты и безумные проекты. Остальные жгут свое «топливо» для поддержания образа «хорошего» человека. Для первого безопасность — это быть собой и делать то, что он хочет, для всех других — подстраиваться, терпеть и делать то, что от них ожидают.

Обе эти полярные стратегии, как и многие другие, закладываются в сознание человека в первые годы жизни. До шести лет у ребенка просто нет критического мышления. Все, что он слышит в свой адрес, все реакции его родителей на стрессы и трудности, бытовые ситуации и радостные события, отпечатываются в его сознании, как карта. По ней и будет перемещаться стрелка его «навигатора» в сознательном возрасте.

В одних ситуациях будет «вести» голос мамы: «Ты не справишься, что ты о себе возомнил?», в других — папы: «Не высовывайся, тихо, не мешай!»

Психотравмы ребенку наносят и прямое эмоциональное воздействие со стороны авторитетной фигуры, и обусловленное — когда малыш воспитывается незрелыми эмоционально и психологически родителями, для которых мир полон угроз. Они сами всего боятся и проговаривают свои страхи в его присутствии.

Такие дети, которых большинство, вырастают в удобных людей и формируют хорошее общество: усердно работают, много не просят, рады похвале.

Однако есть и другие. Благодаря их революционным открытиям мы сегодня имеем возможность мгновенно связаться с любым человеком на обратной стороне земного шара, переписываться в соцсетях, пользоваться смартфонами и удобными приложениями. Ездим на стильных электрокарах и вот-вот станем свидетелями колонизации землянами Марса, за что нужно сказать спасибо здоровому эгоизму изобретателей.

Разумный эгоизм — это… Что такое Разумный эгоизм?

Разумный эгоизм — термин, часто используемый в последние годы для обозначения философско-этической позиции, устанавливающей для каждого субъекта принципиальный приоритет личных интересов субъекта над любыми другими интересами, будь то общественные интересы, либо интересы других субъектов.

Потребность в отдельном термине обусловлена, по-видимому, негативным смысловым оттенком, традиционно связываемым с термином «эгоизм». Если под эгоистом (без уточняющего слова «разумный») часто понимают человека, думающего только о себе и/или пренебрегающего интересами других людей, то сторонники «разумного эгоизма» обычно утверждают, что такое пренебрежение в силу целого ряда причин попросту невыгодно для пренебрегающего и, следовательно, представляет собой не эгоизм (в виде приоритета личных интересов над любыми другими), а лишь проявление недальновидности или даже глупости. Разумный эгоизм в бытовом понимании — это

умение жить собственными интересами, не противореча интересам других.

Понятие разумного эгоизма тесно связано с понятием «индивидуализм».

История

Концепция разумного эгоизма отнюдь не нова; соответствующие рассуждения встречаются в трудах таких философов, как Бенедикт Спиноза, Клод Адриан Гельвеций и др.

Тема разумного эгоизма прослеживается и в знаменитом романе Н. Г. Чернышевского «Что делать?».

Современные социальные течения, поддерживающие разумный эгоизм

Разумный эгоизм является этической основой объективизма.

О своей приверженности принципам разумного эгоизма заявляют многие сторонники сатанизма[1].

Принцип разумного эгоизма считают определяющим для своей позиции многие представители добровольно бездетных (чайлдфри).

Теория разумного эгоизма широко развита и раскрыта в творчестве американской писательницы Айн Рэнд, в ее трудах «Атлант расправил плечи» и «Источник».

С точки зрения психологии

В этом разделе не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.
Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники.
Эта отметка установлена 1 июня 2012.

С точки зрения психологии, эгоизм присущ всем психически здоровым людям так как является следствием инстинкта сохранения[2]. Эгоизм – это не плохая или хорошая оценка, а свойство характера, которое может быть развито в большей или меньшей степени. В числе его проявлений есть сверхэгоизм (я – все, остальное – нуль), эгоизм-самоуничтожение (я – ничто, посмотрите какое я ничтожество) и здоровый эгоизм (понимание своих и чужих потребностей и их согласование с пользой для себя). Анэгоизм можно отнести к области фантастики или тяжелых болезней. Психически здоровых людей, которые совершенно не заботятся о себе, не бывает. Одним словом, жить хорошо без разумного эгоизма сложно. Ведь главное достоинство человека, обладающего здоровым эгоизмом — умение решать свои проблемы с учетом интересов других и грамотно выстраивать систему приоритетов.

Ваш эгоизм совершенно здоров, если вы:

  • отстаиваете свое право на отказ от чего-либо, если считаете, что это принесет вам вред;
  • понимаете, что ваши цели будут осуществляться в первую очередь, но другие имеют право на свой интерес;
  • умеете совершать поступки в свою пользу, стараясь не вредить другим, и способны пойти на компромисс;
  • имеете собственное мнение и не боитесь высказываться, даже когда оно отличается от чужого;
  • готовы защищаться любыми способами, если вам или вашим близким угрожает опасность;
  • не боитесь критиковать кого-то, но не переходите на грубости;
  • никому не подчиняетесь, но и не стремитесь контролировать других;
  • уважаете желания партнера, но не переступаете через себя;
  • не мучаетесь чувством вины, сделав выбор в свою пользу;
  • любите и уважаете себя, не требуя от других слепого обожания.

С точки зрения математики

В этом разделе не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.
Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники.
Эта отметка установлена 13 августа 2012.

Разумный эгоизм — выбор тех стратегий, которые согласуются с математикой снижения боли ощущающей реальности (после биораспада) при условии минимизации боли для вас самих, пока вы живете. Рассматриваются все возможные гипотезы о природе боли, как электромагнитные так и иные, если они согласуются с наблюдениями. Т.е. из всех стратегий выбирать ту, которая min(summ(pain), infinity), при условии min(my(pain), life). Т.е. делать приятно себе сейчас, задумываясь о природе боли и роли человечества. В снижении боли во вселенной для самого себя, но уже после биораспада (смерти).

Альтруизм — выбор тех стратегий, которые согласуются с математикой снижения боли реальности, не взирая на боль при жизни. То есть внедрять технологии о снижении боли во Вселенной, не взирая на боль при жизни. Роль агента Вселенной. Исследование боли, создание новых более прогрессивных форм жизни, изменение реальности с целью снизить ее болевое восприятие.

Неразумный деструктивный эгоизм — выбор тех стратегий, которые противоречат математике снижения боли реальности, увеличивают ее. Обычно люди, которые по причине слабой логики и малых знаний с одной стороны боятся покончить с собой («там хуже»), с другой стороны абстрагируются от вопроса о существовании боли в реальности. На сегодняшний момент электромагнитные гипотезы боли являются основными (теория ворот и иные).

Неразумный самодеструктивный эгоизм — выбор тех стратегий, которые дают небольшой выигрыш, но большой проигрыш впоследствии.

Примечания

Критика

Ссылки

Нездоровый и здоровый эгоизм. Как отличить? | Социум

Кто такой эгоист – зацикленный на себе, нечуткий, нехороший персонаж или зрелая личность с ясными психологическими границами, хорошо осознающая свои потребности и умеющая их отстаивать? Стоит ли бороться с собственным эгоизмом, в каких случаях? Существует ли такое явление, как «здоровый эгоизм»?

От Аристотеля до наших дней

Об эгоизме, начиная с Аристотеля, рассуждали лучшие умы человечества. Однозначного взгляда на этот вопрос как не было тогда, так нет и сейчас. В России еще 30-40 лет назад бытовало мнение, что эгоистом быть плохо, а думать только о себе и своих потребностях – стыдно и очень некрасиво. Всеобщего процветания полагалось достигать, ставя коллективные интересы выше личных. В школе детям объясняли, что «Я» – это последняя буква алфавита, а родители призывали делиться игрушками и лакомствами, даже если очень не хочется. Потерпеть ради общего блага, уступить, чтобы не портить отношения, поступиться, прогнуться, быть выше этого…

Годы шли, вчерашние дети взрослели, сталкиваясь с тем, что все далеко не так однозначно. Политические и экономические перемены в стране и вовсе привели к появлению совершенно иной философии – думай исключительно о себе и борись за свое благополучие со всем миром, невзирая ни на что. Забота о других, сочувствие окружающим теперь – признак слабости и нежизнеспособности. Идеалом, к которому полагалось стремиться, стал эгоистичный и даже эгоцентричный взгляд на мир: «Люби себя, наплюй на всех, и в жизни ждет тебя успех».

Возможно, такая жизненная философия и привела некоторое количество людей к процветанию, однако, сосуществование эгоцентриков неизменно превращается в бойцовский ринг. Они постоянно выясняют между собой «кто кого» и чьи интересы важнее. Сложно отрицать, что окружающим жить рядом с махровым эгоистом сложно и очень неприятно. Альтруистичные люди в таком обществе страдают, так как их интересы не принимаются в расчет, а потребности регулярно ущемляются.

Вспоминается яркий пример махрового, нездорового эгоизма – знакомая как-то рассказывала мне о возмутительном поведении своего бывшего мужа. Имея жену и маленького сына, он регулярно полностью опустошал холодильник, совершенно не заботясь о том, останется ли что-нибудь для других. Во время таких набегов он мог съесть даже последний детский творожок, полученный на молочной кухне. На упреки жены отвечал: «Ну мне захотелось», «Тебе что, жалко?» или «Чего ты орешь, можно сходить и купить». Стоит ли уточнять, что он считал, что бежать за продуктами должна жена, потому, что он «очень устал после работы» и «имеет право расслабиться в собственном доме». Последней каплей стал случай, когда под новый год муж тайно съел все шоколадные конфеты из детского подарка и оставил для ребенка под елкой праздничную упаковку, полную фантиков.

Жить в такой атмосфере невозможно, сосуществование становится разрушительным, по крайней мере, для одного из участников, общество в целом превращается в токсичное и нездоровое. И именно с такими, крайними проявлениями эгоизма действительно нужно бороться. В первую очередь в себе, развивая эмпатию и сострадание с помощью саморефлексии и осознанного изучения эмоционального устройства других людей. А затем уж и у окружающих, осознанно выстраивая здоровые границы в общении, при взаимодействии с ними, пресекая попытки вами манипулировать, открыто заявляя о своих интересах и отстаивая свои права.

Признаки нездорового эгоизма

  1. Вы ставите свои потребности на первое место, а до нужд окружающих вам нет дела.
  2. Вы убеждены, что другие люди должны действовать исключительно в ваших интересах, вы не терпите отказов.
  3. Никаких компромиссов, вы не желаете договариваться и принимать в расчет обстоятельства.
  4. Если ваши действия причиняют неудобства и вред другим, вы не чувствуете сострадания и угрызений совести. Главное, чтобы вам было хорошо.
  5. В коллективе вы – кот Матроскин, ваш девиз: «Совместный труд (для моей пользы) – он объединяет».
  6. В отношениях вы невероятно требовательны к партнеру, беззастенчиво пользуетесь его ресурсами и стремитесь к тотальному контролю. Вам сложно понять другую точку зрения, вы никогда не сомневаетесь в своей правоте.

В наши дни люди все чаще отбрасывают в сторону ограничивающие установки, все больше заботятся о своих интересах, прислушиваются к своим желаниям и меньше оглядываются на мнение общественности. Люди стремятся к большей открытости и истинности, отказываясь соблюдать формальные правила и играть установленные кем-то роли. Становится очевидным, что и крайний эгоизм и абсолютный альтруизм не могут служить универсальной формулой счастливой жизни как для индивида, так и для общества. Взаимопомощь и кооперация представляется гораздо более перспективной формой взаимодействия, а на смену идее, что «может быть только один победитель» приходит стратегия «выиграл-выиграл». Все чаще встречается понятие «здоровый эгоизм» или рациональный эгоизм, которое описывает поведение человека, находящегося в контакте со своими потребностями, хорошо понимающего себя и внимательно относящегося к другим. Он проактивно создает вокруг себя гармоничную, счастливую среду для себя и окружающих. Он не соглашается на что-то ему неподходящее, не позволяет себя использовать, не поступается своими нуждами и принципами, не забывая при этом учитывать потребности и принципы других.

Паша – заядлый турист, платки, удочки и посиделки у костра считает лучшим способом провести долгожданный отпуск. Его невеста Марина, напротив, любит комфортный пляжный отдых. Когда друзья Павла пригласили пару в недельный поход на байдарках, девушка мягко отказалась. Она объяснила, что она не может расслабиться в походных условиях и ей очень важно на отдыхе иметь возможность принять горячий душ. Пара спокойно обсудила ситуацию и приняла решение провести одну неделю отпуска отдельно, а вторую вместе. Паша отправился в поход, а Марина улетела на курорт.

Это здоровый эгоизм, если…

  1. Вы ставите свои интересы на первое место, но понимаете, что другие тоже имеют на это право.
  2. Вы делаете выбор в свою пользу, но не за чужой счет. Вы стараетесь учитывать потребности других, способны на компромисс и умеете договариваться.
  3. Вы не боитесь отстаивать свою точку зрения и интересы, так как чутко следите за тем, чтобы они не были ущемлены.
  4. Вы умеете сказать «нет», тому, что вам не подходит, и спокойно реагируете на отказ со стороны других.
  5. Вы не мучаетесь чувством вины, делая выбор в свою пользу.
  6. Вами сложно манипулировать, так как вы способны трезво оценить мотивы других людей.
  7. Вы с меньшей вероятностью станете жертвой абьюза, потому что высоко цените свой вклад в отношения.

Это здоровый эгоизм, бороться с его проявлениями не нужно, наоборот, такого рода поведение необходимо поддерживать и развивать в себе и в других. В освоении этого навыка вам может помочь литература по развитию эмоционального интеллекта, исследование своих психологических границ совместно с психологом или в психологической группе, курсы по неконфликтному общению.

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Что это — здоровый эгоизм

Что такое здоровый эгоизм? Именно об этом и поговорим в нашей статье. Все мы априори рождаемся эгоистами. Только в процессе становления и развития эта черта характера у всех людей приобретает свои краски.

Какие они — эгоисты?

Эгоизм – это черта характера, благодаря которой человек добивается поставленных целей, но при этом он ставит свои интересы превыше всего, не думая о том, насколько дорого это обойдется другим. Эгоист никогда не станет заниматься делом, из которого не получит выгоды. Ему чужда мораль служения ближнему. Самолюбие на первом месте. Эгоисты неспособны сопереживать, не обладают эмпатией и дипломатией.

Как правило, такие люди слишком в себе уверены. Когда они ставят задачу, добиваются ее любой ценой, используя все средства, и при этом хотят все и сразу. Поэтому если ребенок обладает данной чертой характера, главное – направить эту мощную энергию в правильное русло. Обучить его морально-этическим принципам, с помощью которых он будет достигать поставленных целей без причинения ущерба другим людям. Таким образом, можно воспитать сильную целеустремленную личность. Это что касается эгоцентризма. Поговорим о здоровом эгоизме.

Немного окунемся в историю

Считается, что термин «эгоизм» был принят в эпоху Просвещения. Но если копнуть глубже, то можно убедиться, что уже в Древней Греции его активно использовали мыслители Эпикур и Аристипп, интерпретируя жизнь как стремление удовлетворять потребности, как шанс уберечься от неприятных ощущений. Согласно этой теории, моралью было признано все то, что дарило радостные эмоции. И только в VIII веке появился термин «эгоизм» и понятие здорового эгоизма.

Эпоха Просвещения дает нам иную мораль, которая проповедует правильное разумение своих интересов. Здравый эгоист обладает чувством самосохранения, индивидуализмом, правильно расставляет жизненные акценты. Личные интересы также в приоритете, но он при этом способен идти на компромиссы, уважает права других, добивается цели, не причиняя никому вреда.

Так что такое здоровый эгоизм? Определение данного понятия вполне простое и доступное для понимания. Итак…

Определение понятия. Так ли плохо быть эгоистом?

Это умение решать задачи без ущемления прав и достоинства других людей, не позволяя затрагивать личные ценности и приоритеты.

Люди, обладающие этой чертой характера, знают себе цену, но не задирают носа, не просят похвалы и не стремятся к быстрому признанию. Обладатели нездорового эгоизма, наоборот, требуют поклонения, унижая других людей, идут по головам.

Здоровый эгоизм присущ только психологически здоровым людям. Давайте посмотрим на его преимущества. Он помогает:

  • направить таланты в нужное русло;
  • держать себя под контролем;
  • отстаивать интересы и желания;
  • отличить ложь от правды, лукавство от любви;
  • сдерживать эмоции;
  • достигать целей, не растрачивая себя понапрасну;
  • сохранять самообладание в критической ситуации;
  • постигать вершины, идти на подвиг, ничего не страшась.

Как видим, для него характерны только достоинства. Автоматически созревает вопрос: а полезен ли здоровый эгоизм? Поговорим об этом.

Признаки разумного эгоизма

Здоровый эгоист имеет следующие отличительные черты:

  1. Может спокойно отказать, если что-то противоречит его взглядам, не совпадает с его интересами.
  2. Будет стоять до конца, отстаивая мнение, но не с целью упрямства, а лишь опираясь на свои убеждения и взвешенную и аргументированную точку зрения. Но может пойти на компромисс.
  3. Высказывается прямо, но не пытается навязать свое мнение.
  4. Не поддается влиянию, любит себя таким, каков он есть.
  5. Уважительно относится к оппоненту, при этом не пытается понравиться, ему неинтересно отношение других к себе.
  6. Не испытывает чувства вины из-за своей бесполезности. Будет стремиться исправить ошибку, а если этого сделать не удается, извлекает из ситуации урок и пользу и двигается вперед.
  7. Не переходит личные границы и требует этого взамен от других.

Это характеристика здорового эгоиста.

Поговорим о пользе

С рождения нам родители внушают, что эгоизм — это плохо. Но если рассматривать это слово в правильном смысле, то… им нужно быть. Судите сами: люди, которые живут, заботясь обо всех, кроме собственной персоны — счастливы ли они? Конечно, нет. В первую очередь необходимо заботиться о себе, полюбить себя. Рассмотрим качества, которые обретет здоровый эгоист:

  • Он получит свободу от современного социума потребителей, от желания взять все за чей-то счет. Он не позволит пользоваться собой.
  • Будет уважаем, потому что независим от чужого мнения.
  • Редко станет попадать в плохие ситуации, потому что мыслит трезво и рационально.
  • Обретет ответственность. Потому что разумные эгоисты — обязательные люди, они держат свое слово, выполняют обещанное.

Как правило, среди здоровых эгоистов чаще встречаются успешные люди, нежели среди альтруистов. Потому что они идут к цели, ни на что не отвлекаясь. Они обаятельны, потому что находятся в гармонии с собой. Из-за безупречности их не в чем упрекнуть. Следовательно, можно сделать вывод, что здоровый эгоизм полезен. Мы вас не убедили? Тогда читаем дальше!

Приведем в пользу здорового эгоизма аргументы

Мы уже разобрались в сути термина. Приведем примеры здорового эгоизма и доводы в пользу этой черты характера. Значит, кто такой разумный эгоист? Это человек, который заботится осознанно в первую очередь о себе, но он готов помогать и другим, если извлечет из этого пользу. К примеру, сельский человек будет ухаживать за коровой, кормить ее, потому что она дает ему молоко. Девушка, проживающая в городе, будет проявлять заботу и внимание по отношению к своим подругам, ведь она нуждается в них, хотя бы потому, что с ними можно весело и приятно провести время.

Приведем 5 доводов в пользу здорового эгоизма:

  1. Работа. Есть люди, которые с ужасом ожидают понедельника, потому что необходимо идти не нелюбимую работу. А ведь она занимает большую часть нашей жизни. Если ваша должность вас не устраивает, ставьте цели, ищите разные пути развития. Здоровый эгоист обожает свою работу, потому что любит себя, знает себе цену и находит занятие по душе. Где бы вы ни работали, ищите способы самосовершенствования и продвижения. Вспомните о своих увлечениях, используйте их для получения дополнительного или основного заработка.
  2. Деньги. За труд мы получаем вознаграждение. Проделанная работа и профессионализм должны оплачиваться достойно. Поэтому не нужно стесняться просить повышения заработной платы. А если на этом месте нет перспектив, не стоит бояться его потерять.
  3. Личная жизнь. Женщины мечтают о ласковом и нежном мужчине, который бы носил на руках, угадывал желания. Но это самообман. В глубине души дамам хочется самодостаточного, самолюбивого красавца спортивного телосложения. Добиваться его и страдать потом от разбитого им женского сердца. По мнению психологов, мы ищем партнера, который будет к нам относиться так, как мы относимся к себе. Из-за нехватки здорового эгоизма возникает жажда заполнить пустое душевное пространство любовью человека, у которого ее в избытке от большой любви к себе.
  4. Интимные отношения. В этой сфере здоровому эгоизму самое место. Мужчина чувствует себя королем в постели, когда уверен, что доставит удовольствие женщине. Поэту не стоит бояться за прическу, неидеальную фигуру и так далее, и не нужно волноваться за ощущения сильной половины. Необходимо всецело отдаваться страсти и получать удовольствие от процесса, думая о своем наслаждении.
  5. Дети. Бытует много историй о том, что супруги жили вместе, не любя друг друга, лишь ради детей. Они создавали иллюзию счастливого брака. Здоровый же эгоист разорвет эту связь и будет счастлив. Он также никогда не бросит карьеру ради воспитания ребенка, ведь всегда можно найти иное решение.

Выходит, суть здорового эгоизма в любви и единстве. Тогда жизнь будет счастливой.

Приведем еще примеры

Друг попросил занять определенную сумму на два дня. Но вы прекрасно знаете, что он вернет их нескоро. Как отказать? Нужно сделать это аргументировано: мол, копите на поездку для ребенка на отдых.

Или начальник попросил остаться после работы помочь сделать отчет, но за это не доплатят. Тут также стоит грамотно отказать, объяснив, что у вас другие планы, совместные с семьей, которые нельзя отменить и перенести.

Затрагивается тема эгоизма и в литературе. Здоровым эгоистам, правда, внимания уделяется мало, писатели больше осуждают черствость и равнодушие людей к окружающим вообще, рассуждают о совести. А вот Чернышевский выдвинул теорию «разумного эгоизма». О чем идет речь?

Теория «разумного эгоизма» в романе Г. Н. Чернышевского «Что делать?»

По мнению классика, индивид не способен стать успешным и удачливым наедине с собой. Благодать обоих будет обусловлена счастьем других людей. Таким образом, теория разумного эгоизма заключалась в существовании во имя других. Герои его произведения (здоровый эгоизм — вот основная их черта) были объединены общим великим делом, в связи с чем их источником счастья станет общий его успех. Нравственные принципы героев определяются в единой борьбе, стремлении к удовлетворению всеобщих интересов, в основе которых лежат внимание и опека, мысль о другом человеке.

Чернышевский был против эгоизма. Он считал, что эгоист – урод, и его жизнь незавидна. Его «разумные эгоисты» свою выгоду и интересы не разъединяют со счастьем других. Лопухов, освободивший Верочку от себя, узнав о ее чувствах к Кирсанову, впоследствии будет гордиться, что сделал такой благородный жест.

Герои идут вразрез с эгоизмом, индивидуализмом, корыстью. Автор предлагает новое учение в философии – материализм. В центре внимания – индивид, который руководствуется расчетом, чтобы отказаться от меньшей выгоды ради получения большей. Только тогда он извлечет пользу.

Здоровый и нездоровый эгоисты: велика ли разница

Подводя итог, приведем еще один жизненный пример. Возьмем здравого эгоиста и нездорового. Оба действуют одинаково – вручают подарок.

Здоровый эгоист делает это осознанно, показывая, что дарить себе. То есть он обожает презентовать что-либо и принимать сюрпризы в ответ. Его позиция очевидна. Он не прячет свою корысть глубоко в сознании, а открыто демонстрирует, озвучивает ее. Получается, что здоровый эгоист преследует первостепенно собственные интересы, и честно заявляет об этом.

А нездоровый эгоист дарит и слепо старается верить, что делает это бескорыстно, от всей души, и якобы безвозмездно. Нет, ему хочется получить такой подарок, но он держит это в тайне. Если это свершится, то все будет хорошо, в противном случае эгоизм вырвется наружу. Человек начнет обижаться, психовать, не сможет сдержать своего гнева, таким образом вынуждая человека платить за его «бескорыстный подарок».

Да, нездоровый эгоист также преследует цель – получение выгоды, с той лишь разницей, что демонстрирует то, что она ему не важна, и при этом гордится «бескорыстным» служением другим людям.

Какой можно сделать вывод из всего вышесказанного? Нужно перестать стесняться присущего вам эгоизма. Чем больше вы будете прятаться от него, тем сильнее он будет прорываться наружу в виде обид, выпадов и манипуляций по отношению к другим людям. Чем отчетливее вы будете отдавать себе отчет в том, что являетесь эгоистом (а мы все по природе своей таковы), тем больше станете уважать интересы и свободу других людей. Осознанный здоровый эгоизм – это открытый путь к правильным, открытым, честным взаимоотношениям между людьми.

Здоровый и нездоровый эгоизм: где грань? | Жизнь

«Ведь я только всего и хочу, чтобы все всегда было по-моему»Б.Шоу.

С детства нам говорили, что быть эгоистом — это очень плохо, нужно всегда думать об окружающих, а о себе в последнюю очередь. Мама часто говорила мне, что я эгоистка, поскольку я часто ставлю свои интересы выше других. Но так ли это?

Время идет, на сегодняшний день психологи утверждают, что эгоизм — это ХОРОШО. Здоровому человеку ( психологически и эмоционально) присущ ЗДОРОВЫЙ эгоизм. Здоровый эгоизм — это умеренная любовь и уважение к себе, такие люди умеют отстаивать свои интересы, говорить » нет» другим, при этом такой человек не попирает чувствам окружающих людей.

Но что же такое нездоровый эгоизм? Существует несколько его видов:

1. НАРЦИССИЗМ. Человек любит только себя, себя и еще раз себя. Убеждает себя, что он самый лучший человек. В основном данный тип безопасен для общества ( хотя иногда может играть на чувствах людей)

2. ЗАВЫШЕННЫЙ ЭГОИЗМ. Считает, что все должны делать именно то, что хочет ОН, независимо от мнения других лиц. Такой человек очень часто прибегает к манипуляциям, когда не в силах получить желаемое.

3. ЭГОЦЕНТРИЗМ. Высшая степень эгоизма. Однако, с одной стороны человеку присуща замкнутость в себе и он не считается с мнениями окружающих, но с другой — он очень самокритичен. В отличие от двух предыдущих видов, этот вид никогда не признает чужого мнения, для них его попросту нет.

Чего же хочет человек , которому присущ нездоровый эгоизм? Ну конечно же, он хочет получить максимальное количество благ, не делая при этом никаких усилий и не тратя своих средств. А человек со здоровым эгоизмом хочет получить всё, что ему нужно, при этом не мешая другим.

Очень часто замечаю, что людей, у которых есть определенные цели в жизни, называют эгоистами. Если думать исключительно так, то можно сделать вывод, что все успешные люди- поголовно эгоисты. Ведь чтобы добиться успеха, такие люди часто говорят » нет», чтобы не грузить себя лишний раз чем-то другим ( бесполезным для него). Считаю, что это проявление здорового эгоизма.

Плюсы здорового эгоизма:

+ ты умеешь отстаивать свои права, интересы и потребности;

+ умеешь противостоять манипуляциям, агрессии;

+ у тебя есть конкретные жизненные цели и ты целенаправленно к ним стремишься.

Поэтому можно сказать, что быть эгоистом- полезно. Ставить свои интересы выше других — это НОРМАЛЬНО.

Существенные различия между здоровым и нездоровым эгоизмом проявляются в следующем:

1) здоровый эгоизм — человек действует в пределах своих интересов, но не нарушает при этом чужих прав. Нездоровый эгоизм- человек идет «по головам», не ставит себя на чужое место.

2) здоровый эгоизм- любовь человека к себе в меру, у него нормальная самооценка, он знает свои плюсы и минусы. Нездоровый эгоизм- человек требует поклонения, постоянной похвалы, любит унижать людей, чтобы казаться лучше на их фоне.

Поэтому любить себя — это ПРАВИЛЬНО.

Любите себя и всегда достигайте поставленных целей ! 🙂

Почему здоровый эгоизм — самый здоровый путь в жизни

Я никогда не считал, что сосредоточение внимания на себе сначала эгоистично. Фактически, я твердо убежден, что определение приоритетов для себя и создание прочного и прочного фундамента для своей жизни — одно из самых здоровых занятий, которое может предпринять любой человек.

Сосредоточение внимания на себе не эгоистично — по крайней мере, не исходя из определения слова, которое вы можете найти в словаре.

Согласно Google, эгоизм определяется как:

(человека, действия или мотива), игнорирующего других; озабочены в основном своей личной выгодой или удовольствием.

Источник: https://www.google.com/search?q=dictionary+selfish

Но мы не говорим об этом типе эгоистов. Здесь мы говорим о другом виде эгоизма. Здоровый эгоизм.

В чем разница? Это не имеет ничего общего с описанием эгоизма в словаре. Здоровый эгоизм — это не «отсутствие внимания к другим» или , а только сосредоточение внимания на себе.

На самом деле есть два очень разных типа эгоизма: здоровый и плохой.Здоровый вид — это то, что позволяет нам реализовывать наши мечты и отдавать предпочтение нашим сообществам, действуя как сильные и уверенные в себе люди, способные на невероятные вещи.

Наша способность отдавать и помогать другим неразрывно связана с нашим личным фондом. Чем лучше мы сами, тем эффективнее мы сосредотачиваемся на вещах за пределами нас самих.

Проблема? Термин «эгоист» имеет негативный оттенок, и никто не хочет, чтобы его называли эгоистом.

Наша способность отдавать и помогать другим неразрывно связана с нашим личным фондом.

Секрет счастья в том, чтобы помогать другим, — пишет Time, и практически каждый психолог обнаружил поразительный рост счастья, когда мы отдаем, участвуем и улучшаем наши сообщества. Когда мы увлекаемся чем-то большим, чем мы сами, мы становимся намного счастливее.

Здоровый эгоизм готовит нас отдать на больше , принять участие сильнее и улучшить наши сообщества лучше , потому что мы счастливые и здоровые люди.Мы сильные и целеустремленные.

У нас есть наше пресловутое дерьмо вместе.

И когда у нас все вместе, нам не нужно тратить драгоценные мозговые волны на личные проблемы или чувство неполноценности. Или беспокоиться о собственном будущем, чувствуя, что мы не зарабатываем достаточно денег или не обеспечиваем достаточно для своих семей.

Можно сказать:

«Но Стив, все уже знают, что нельзя пренебрегать собой. В этом нет ничего нового ».

С уважением, это чепуха.

Я категорически отвергаю представление о том, что «все» знают, что они не могут пренебрегать собой. На самом деле пренебрежение к себе настолько распространено, что это на самом деле . То, с чем многие люди сталкиваются каждый божий день.

И на нем есть страница в Википедии. И запись в этом медицинском бюллетене. И в Национальном институте здоровья.

Простой факт: люди постоянно борются с пренебрежением к себе, и по разным причинам. Я не психолог, поэтому не мое дело анализировать или критиковать причины или образ жизни, которые вызывают пренебрежение к себе.Ясно, что это за пределами моей рулевой рубки.

Я здесь, чтобы сказать вам, что это серьезная проблема, а не болезнь, если предположить, что каждый знает, как решить или избежать.

И, здоровый эгоизм выходит за рамки пренебрежения собой или гигиены . Одно дело — удовлетворить ваши основные потребности. Быть чистым и опрятным. Жить в теплом доме и каждый день носить чистую одежду.

Здоровый эгоизм идет намного дальше и включает в себя:

  • твердое эмоциональное состояние, свободное от ненужного беспокойства
  • зарабатывание достаточно для основных нужд, а также накопление богатства
  • чувствовать себя комфортно дома и заряжаться энергией в офисе
  • пользоваться поддерживающей и любящий брак или партнерство

Когда наш разум не контролируется чувствами неполноценности, стресса и беспокойства, он может свободно исследовать.Свободен искать большие и лучшие вещи.

Сосредоточение внимания на себе (и расстановка приоритетов) делает удивительные вещи, такие как снижение стресса, повышение энергии и увеличение времени и желания участвовать.

Почему? Потому что нам больше не о чем беспокоиться по поводу .

Когда наш разум не контролируется чувствами неполноценности, стресса и беспокойства, он может свободно исследовать. Свободен искать большие и лучшие вещи.

Как волонтерство или отдача.Сражаются от имени тех, кто не может сражаться. Стать силами позитивных изменений.

Здоровый эгоизм означает, что мы уделяем время себе и не переживаем из-за этого. В течение дня мы выделяем достаточно времени, чтобы тренироваться и наращивать силу. Медитировать.

Для работы над личными проектами.

Чтобы сказать нет. Сказать кому-то «спасибо, но не спасибо». Отказаться от представления о том, что время простоя означает, что мы непродуктивны.

Другими словами, пора быть — и быть вместе с , самими собой.

Опять же — и мы не расстраиваемся .

Что я могу с этим сделать?

Береги себя. Безжалостно.

Заботу о себе можно разделить на две основные области:

  • ваше настоящее «я» и
  • ваше будущее «я».

В настоящее время вы — это человек, который участвует сегодня и оказывает положительное влияние на ваше сообщество.

Ваше будущее я — это человек, о котором нужно будет позаботиться в будущем .И чем лучше фундамент, который мы построим сегодня, тем сильнее и меньше мы будем полагаться на других в будущем.

Обе эти области требуют заботы.

Давайте посмотрим на основные области здорового эгоизма и на то, что вы можете сделать, чтобы улучшить их.

Политика

Протестующие

Я глубоко убежден, что если бы люди больше сосредотачивались на себе и своих личных обстоятельствах , а не на борьбе за политические изменения , они были бы значительно счастливее, богаче и гораздо больше довольны тем, что у них есть.

Но что это на самом деле означает? Это не означает, что политические изменения или борьба с системой не имеют значения. .

Это также не означает, что мы все должны принимать статус-кво как есть и никогда не бороться за то, во что мы верим.

Вот проблема:

Мы, люди, умеем изобретать / сосредотачиваться на отвлекающих факторах, когда что-то в корне неправильно в нашей жизни. Затем мы теряем из виду наши собственные проблемы и сосредотачиваемся на этом — будь то политика, причина, социальная проблема или что-то еще, вместо того, чтобы решать проблему.

Устранение неполадок.

Здоровый эгоизм не означает, что мы никогда не должны участвовать в политике или социальных изменениях. Напротив, здоровый эгоизм дает нам больше возможностей быть эффективными проводниками перемен, потому что мы более сильные и уверенные в себе люди, свободные от чрезмерного стресса и беспокойства и готовы к коренным изменениям в наших сообществах.

Мы эффективны ровно настолько, насколько позволяют нам наши разум и тело.

Итог: здорово участвовать в политике, общественной жизни и любых других важных для вас вопросах.Просто убедитесь, что ваш личный фундамент крепок и готов к действию.

Финансы

Деньги влияют на все, что мы делаем

Деньги влияют практически на все аспекты нашей жизни, и чем умнее мы обращаемся с деньгами, тем сильнее мы будем как люди.

Это включает в себя краткосрочные решения, такие как:

  • создание чрезвычайного фонда на черный день, который помогает нам пережить внезапную потерю работы или непредвиденные расходы,
  • погашение долга, чтобы мы не чувствовали себя безденежными или постоянно под водой,
  • сбережения, достаточные, чтобы чувствовать себя комфортно с нашими решениями, и
  • не живущие от зарплаты до зарплаты

Управление стилем жизни.

Нашему будущему я нужно сэкономить достаточно денег, чтобы уйти на пенсию, пока не стало слишком поздно. Это включает пенсионные накопления в 401ks и IRA и разумный образ жизни, который мы можем себе позволить. Чем больше мы накопили, тем меньше нам нужно будет беспокоиться о своих финансах.

Меньше беспокойства — больше умственной энергии для того, чтобы заниматься тем, что для нас наиболее важно. А принятие разумных денежных решений сегодня означает, что завтра мы будем меньше полагаться на других.

Физическое здоровье

Регулярные упражнения изменят вашу жизнь

Здоровое питание, регулярные упражнения и соблюдение элементарных правил гигиены являются критически важными элементами в обеспечении того, чтобы наши тела могли физически соответствовать требованиям жизни.Чем мы сильнее, тем эффективнее мы будем в том, чем мы хотим заниматься.

Профилактика нашего здоровья имеет огромное значение. Тренировка в спортзале или пробежка важнее всего. Сильные и здоровые люди более энергичны и креативны, и поддерживать себя в отличной форме — один из лучших способов эффективно отдавать свои силы.

Когда мы в хорошей форме, мы работаем лучше.

Психическое здоровье

Твой разум — ужасная вещь, которую нельзя тратить впустую

Никогда не извиняйтесь за то, что нашли время для себя, сказали «нет», медитировали, гуляли или просто проводили время в одиночестве.Помимо вашего физического здоровья, нет ничего важнее вашего ума.

Если вы не в хорошем психологическом состоянии, могу пообещать, что вы не будете эффективным волонтером.

Трудно помогать другим или заниматься чем-нибудь , если вы испытываете душевные или эмоциональные трудности.

Найдите время, чтобы поддерживать свое психическое здоровье. Ешьте более здоровую пищу, готовя дома, вместо того, чтобы брать еду с натрием на вынос. Медитируйте в тишине 15 минут в день.Сделайте перерыв, если вы слишком нервничаете, и старайтесь регулярно ложиться спать.

Это не всегда просто, но оно того стоит. Ничего — и никто , не должен стоять между вами и вашим здоровым психическим здоровьем.

Рост

Время, потраченное на непрерывное обучение или хобби, потрачено не зря. Так что время с друзьями и семьей. Мы растем как люди, когда честны с самими собой в отношении того, что делает нас счастливыми, и уделяем приоритетное внимание тому, чтобы заниматься этим.

Мне нравится писать, поэтому я отдаю приоритет времени написанию.Я расту каждый раз, когда пишу, и этот рост оказывает огромное влияние на мою энергию и счастье. Это тоже заметно. Просто спроси мою жену!

Если вам нравится учиться, выделите время в течение дня, чтобы посещать онлайн-уроки или читать. Или заниматься хобби, например, обработкой дерева, ремонтом машин или вязанием.

Ваше счастье заставит расти .

Делайте это без компромиссов.

Сказать нет

Одно из самых сложных дел для любого из нас — сказать «нет».Нет приглашениям. Нет рабочим заданиям. Нет тому, что мы просто не хотим делать.

Нет — это обманчиво сложно для многих из нас.

Но, говоря «нет», тоже очень важно ставить себя на первое место. Заботиться о наших интересах. Не перегружать себя чрезмерно загруженным графиком, социальными обязательствами и другими вещами, которые не в наших интересах.

Сказать «нет» не означает, что вы «эгоистичны».

Это означает, что вы знаете, что лучше для вас, и не боитесь сказать это.Это означает, что вы поддерживаете лучшую и более прочную основу для своей личной жизни, и это будет отражаться во всем, что вы делаете. Не стоит недооценивать силу «нет».

Ваш дом

Ухоженный дом

Жизнь в чистом и убранном доме обеспечивает комфорт для большинства из нас, а уход за домом — всегда хорошо потраченное время. Чувствовать себя комфортно дома также означает, что нам будет комфортно вдали от дома.

Почему? Потому что нас не беспокоит и не пугает то, к чему мы вернемся.К нам не стыдно принимать посетителей, потому что в нашем доме порядок и порядок. Мы гордимся своей жилплощадью.

Гордость каждый раз улучшает настроение.

Ваша работа

Большинство из нас, кто работает полный рабочий день, проводят в офисе почти 1/3 каждого рабочего дня. Чем счастливее мы на работе, тем счастливее мы будем дома — особенно в воскресенье вечером перед началом новой рабочей недели.

Ваша работа сильно влияет на ваше настроение. Ваше психическое состояние. Если мы чувствуем, что нам недоплачивают, это давит на нас.Если нам не нравятся наши коллеги, мы чувствуем беспокойство и разочарование. Работа — это не место, где вещи выходят из-под контроля.

Вы не проявляете эгоизма или жадности, прося повышения.

Если вы цените свой вклад, это не значит, что вы обесцениваете работу других людей.

Поддержание здоровой границы между работой и семейной жизнью не означает, что вы не привержены работе или вам наплевать.

Это означает, что вы ставите на первое место себя и свое благополучие. И это настроит вас на великие дела.Каждый раз.

Здоровый эгоизм сделает нас более эффективными людьми

Не позволяйте никому говорить вам, что сосредотачиваться на себе или отдавать предпочтение своим потребностям над чужими — [плохо] эгоистично. Это не.

Что плохого? Если вы только подумайте о себе. Если вы наступаете или саботируете других в личных целях. Если вы считаете только свою личную выгоду, удовольствие и продвижение.

Это плохо эгоистично. И до сих пор это касается только большинства из нас.

Подавляющее большинство из нас больше счастлива, помогая другим, чем помогая себе. Почему бы не построить фундамент, в котором мы будем сильными борцами, эффективными коммуникаторами и свободны творчески решать проблемы в обществе и добиваться значимых изменений?

Здоровый эгоизм ставит нас прямо в выгодное положение.

4 причины, почему эгоизм полезен для вас

Назвать себя эгоистом — не комплимент, но эта черта на самом деле может сделать вас лучше, говорят эксперты в области психологии.

«Когда вы в первую очередь заботитесь о себе, вы проявляете себя в жизни как здоровый, заземленный человек», — говорит Боб Розен, автор книги «Заземленный: как лидеры укореняются в неопределенном мире» (Jossey-Bass, 2013).

Ориентируясь на выживание, Розен говорит, что в нашей природе в первую очередь заботиться о собственных потребностях. Однако инстинкт в конечном итоге получил плохую репутацию и стал источником негативных эмоций, таких как страх и вина.

Если вы не можете позаботиться о себе, значит, вы не можете заботиться и о других.Эгоизм очень важен.

«По мере нашего развития у нас возникали потребности более высокого порядка, [такие как] ориентация на сообщество», — говорит он. «Наша теория человеческого развития основана на модели, согласно которой вы либо эгоистичны, либо ориентированы на сообщество. Правда в том, что вам нужно быть обоими. Это не «либо-либо» ».

Мелисса Дойтер, доцент кафедры психиатрии Научного центра здоровья Техасского университета в Сан-Антонио, согласна. «Эгоистичный — уродливое слово, но оно может означать две разные вещи», — говорит она.«Один из коннотаций заключается в том, что вы недобры и невнимательны к другим. Во-вторых, вы берете на себя ответственность за удовлетворение своих личных, эмоциональных и физических потребностей, а это важная часть того, чтобы стать взрослым ».

Розен и Дойтер говорят, что ключ к здоровому эгоизму — это сосредоточенность на себе, а не на самом себе. Выделите себе немного времени, и вы откроете для себя четыре преимущества:

1. Вы станете здоровее

Эгоистичные люди, как правило, лучше заботятся о себе, вместо того, чтобы тратить слишком много энергии на удовлетворение потребностей всех остальных, говорит Розен.Он взял интервью у нескольких руководителей для своей книги и обнаружил, что крепкое физическое здоровье является общей чертой хорошего лидера.

«Вместо того, чтобы проводить все свое время на работе, эти мужчины и женщины выкроют время для себя», — говорит он. «Например, Деннис Нелли является глобальным президентом PwC (ранее PricewaterhouseCoopers), и он путешествует больше, чем любой другой человек, которого я знаю. Все время занимается спортом и хорошо ест. Он знает, что для того, чтобы поддерживать свой план путешествий, ему нужно уделять время тому, чтобы позаботиться о себе.

2. У вас будет преимущество, когда дело доходит до руководящих ролей.

Исследования показали, что, действуя в собственных интересах, вы можете получить преимущество на руководящих должностях, — говорит Дейтер.

«Эгоистичные люди более уверены в себе и с меньшей вероятностью откажутся от цели», — говорит она. «Они без извинений делают то, что хотят, и не боятся просить о повышении или повышении».

Розен соглашается. «Эгоистичные люди стремятся к успеху», — говорит он. «Быть ​​великим лидером часто преследует более высокую цель — заботиться о других людях.Но если вы не можете позаботиться о себе, вы не можете позаботиться о других. Очень важно быть эгоистичным ».

3. У вас будут лучшие отношения

Людям будет труднее манипулировать вами или использовать вас в своих интересах, если вы эгоистичны, — говорит Дейтер. «Установление границ означает знание того, где вы заканчиваете и начинается другой человек», — говорит она. «Если вам сложно сосредоточиться на себе, возможно, вам будет сложно сказать« нет »».

«Чтобы быть здоровым, заземленным человеком, нужно быть эгоистом», — говорит Розен.«Если вы ищете партнера, чтобы удовлетворить свои эмоциональные потребности, ваши отношения уязвимы. Лучшие отношения складываются, когда двое взрослых приходят и наслаждаются друг другом ».

4. Вы станете счастливее

Эгоистичные люди тратят свое время на то, что им нравится.

«Если у вас хорошо развито чувство того, кто вы есть, что вам нравится, и если у вас есть способность сообщить об этом другим, вы станете более счастливым человеком», — говорит Дейтер. «Ставить себя на первое место — это не отрицательное качество; ваша работа — позаботиться о себе и получить то, что вам нужно.

Розен говорит, что Линда Рэббитт, основательница Rand Construction, является хорошим примером человека, заботящегося о себе эмоционально. «Она очень осведомлена и всегда просит обратной связи», — говорит он. «И в целом она позитивный человек. Когда вы можете сосредоточиться внутри, вы становитесь намного более искренним и счастливым ».

Здорово ли быть эгоистичным? Лучшая забота о себе — это немного эгоистично

Когда в последний раз вы говорили «нет» тому, чего не хотели делать, или отклоняли приглашение от человека, которого не хотели видеть?

Может быть, пора быть более эгоистичным — в самом здоровом смысле этого слова.

После стрессов, вызванных пандемией, многие люди жаждут заботы о себе, но по-прежнему не хотят уделять первоочередное внимание собственным потребностям, — сказала Мишель Эльман, автор новой книги «Радость быть эгоистичной: зачем нужны границы и как их преодолеть». установить их. »

«Многие люди действительно разделяют эту идею любви к себе», — сказал СЕГОДНЯ Элман, лондонский коуч по личной жизни. «Но они не понимают, что для того, чтобы на самом деле выделить время и энергию для того, чтобы делать что-то из этого, нужно быть более эгоистичным».

Связанные

Вот как чаще ставить себя на первое место:

Распознавайте признаки того, что вам нужно быть более эгоистичным

Когда вы истощены и истощены, или когда есть люди, которым вы не можете доверять в своей жизни Элман сказал, что пора расставить приоритеты либо потому, что вы боитесь конфронтации, либо из-за того, что слишком много доставляете удовольствие людям.

«Если вы постоянно злитесь, если вы постоянно чувствуете обиду, это предупреждающие знаки того, что ваши границы постоянно нарушаются и не укрепляются», — отметила она.

Переосмыслите определение «эгоистичного»

Думайте об этом как о высказывании того, что вы хотите, о том, что вам нужно, и о четком и честном изложении своих границ. Многие люди, особенно женщины, чувствуют себя виноватыми из-за того, что откровенно говорят или говорят «нет», но им нужно перестать думать, что они этим причиняют вред другим.

«Вы действительно оказываете людям услугу в своей жизни, когда заботитесь о себе», — сказал Эльман. «Чтобы установить границы или быть эгоистичным, вам действительно нужно верить, что вы этого заслуживаете».

Попрактикуйтесь, говоря «нет»

Эльман провела эксперимент, который она назвала «Годом №». Она решила сказать «нет» всему, что не хотела делать, без объяснения причин. Примеры ответов на приглашения включали «Я подумал об этом, и это от меня нет» или «К сожалению, я не могу заставить это работать.Поначалу это было неловко и неуклюже, но к концу года это стало второй натурой, и она все еще следует этому правилу.

«То, что вас пригласили на что-то, не означает, что вы обязаны присутствовать», — сказала она.

«Многие из этих правил вежливости изначально ошибочны… они о создании пространства между всем, что вам говорят, и фактической проверкой себя, проверкой своего тела».

Умение сказать «нет» делает ваше «да» более сильным — люди больше не воспринимают ваше присутствие или согласие как должное.

Чтобы научиться говорить «нет», может быть проще сначала потренироваться с незнакомцами, а затем попробовать это с друзьями и семьей.

Избавьтесь от вины или страха быть недолюбленным

Вместо вины Эльман часто чувствует облегчение или гордость после того, как говорит «нет».

Что касается того, что вас не любят, «в мире 8 миллиардов человек, и вы не можете любить всех», — сказала она. «Границы никогда не заставят нужных людей покинуть вашу жизнь — они только заставят людей, которые пользуются вами, покинуть вашу жизнь.”

Связанные

Установите границы на работе

Как британец, Элман был ошеломлен размытой границей между работой и личным временем в США

Для людей, которые чувствуют необходимость отвечать на рабочую электронную почту ночью или на своем в выходные, она посоветовала практиковаться и не делать этого — возможно, добавив ответ об отсутствии на работе, в котором говорилось бы: «В эти выходные у меня не будет доступа к электронной почте. Я вернусь к вам в понедельник »или переведу телефон в режим полета в 18:00. в будние дни.

Будьте более «эгоистичными» с близкими

Главный совет Элмана — просто спрашивайте то, что вам нужно, а не ожидайте, что ваш партнер автоматически узнает об этом — вы получите это в 90% случаев.

«Часто люди говорят:« Если бы они любили меня, они бы знали ». Но люди не умеют читать мысли. Люди не роботы. Вы непредсказуемый человек », — сказала она.

Сообщите другим, когда они пересекли границу

Если кто-то проявляет пассивную агрессию или откровенно говорит обидные вещи в разговоре, простой прием — просто воскликнуть «вау» или «ай» — он приостанавливает разговор и позволяет этот человек размышляет над тем, что он только что сказал, не превращая это в серьезную конфронтацию.

Эльман раньше позволяла скользить обидным комментариям и чувствовать, что впоследствии в ней накапливается негодование, но теперь она использует эти простые слова в тот момент, чтобы сигнализировать о нарушении границ. «Тебя стоит защищать», — пишет она в своей книге.

Молчание — еще один полезный инструмент: вам не нужно участвовать в разговоре, который заставляет вас чувствовать себя неловко. — Люди замечают, — сказал Эльман. Если они этого не делают и настаивают на том, чтобы вовлечь вас в неудобную тему, она предложила сказать: «Можем ли мы изменить разговор на что-нибудь более интересное?»

Ожидайте, что жизнь изменится

Быть эгоистичным в отношении здоровья означает, что люди перестают воспринимать вас как должное.Это также часто означает прекращение токсичных отношений в вашей личной и профессиональной жизни.

«Как только вы начинаете устанавливать границы и повышать самооценку, вы понимаете, что многие люди в вашей жизни не относятся к вам так, как вы того заслуживаете», — сказал Эльман.

«Пройдя этот путь сам и потеряв в результате много друзей, я не жалею об этом ни на секунду, потому что… любые отношения, которые были потеряны из-за границ, это отношения, которые должны были исчезнуть в любом случае.”

А. Павловски — СЕГОДНЯ старший редактор, специализирующийся на новостях и особенностях здравоохранения. Ранее она была писателем, продюсером и редактором CNN.

Здоровый эгоизм — это хорошо | Кристофер Салем

07 января Здоровый эгоизм — это хорошо

Опубликовано 09:53 в Без рубрики Кристофер Салем

Процесс самопознания требует времени и усилий. Это нелегко, пока мы не научимся управлять своим внутренним критиком. Те, кто считает время, потраченное на наш внутренний рост, эгоистичным, могут захотеть подумать еще раз.

Мы все должны пройти внутренний и внешний путь к самообладанию, чтобы достичь баланса и истинной силы. Сосредоточение внимания на одной стороне само по себе не приведет нас к этому. Внутренний путь наиболее сложен, что объясняет, почему большинство людей тяготеют только к внешней стороне. Внутренний путь направлен на самопознание и сознательное развитие.

За последние несколько столетий человек добился значительных успехов в достижении внешнего пути. Мы изобрели замечательные устройства, машины, компьютерные сети, Интернет и мобильные технологии.Однако мы коснулись только поверхности, когда дело доходит до внутреннего пути и познания нашего истинного «я». Те, кто находит время, чтобы поразмышлять и изучить свои собственные эмоции, убеждения и личные цели, могут показаться окружающим эгоистами. Задайте себе эти вопросы ниже.

Неужели эгоистично тратить время на изучение собственного потенциала?

Это эгоистично — познать свою силу и раскрыть свои высшие возможности?

Это эгоистично — жить полной жизнью, будучи самим собой, исходя из своей истинной цели?

Разве эгоистично не знать о наших глубочайших системах убеждений?

Здорово ли жить во внутренней тьме, а не во внутреннем свете?

Вдумайтесь! Мы не сможем полностью служить другим или дать им силы, если мы не исходим из здоровой внутренней стороны или самообладания.Мы по-настоящему прощаем других только тогда, когда сначала прощаем себя. Мы можем по-настоящему любить других здоровым образом только тогда, когда сначала полюбим себя безоговорочно. Мы даем подлинную поддержку, мир и радость только тогда, когда мы извлекаем их из собственного внутреннего источника силы, безмятежности и счастья.

У всех нас есть способность через самообладание делать больше добра другим, зная, прощая и любя себя. Здоровый эгоизм улучшает качество жизни в нашем мире, а не только для нас.Поэтому на самом деле это никогда не бывает по-настоящему эгоистичным.

На здоровье и благополучие.

Кристофер Салем

Здоровый эгоизм — доктор Рэйчел Голдман

Похоже, что в последнее время в Instagram была распространена тема о людях, которые заботятся о себе и продвигают уход за собой (что я считаю ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ, и я твердо верю в уход за собой!), Но это напомнило мне блог, который я ранее писал о том, что я называю « здорового эгоизма». Хотя блог, который я написал несколько лет назад, до сих пор актуален, я хотел поделиться с вами его частью.Я также часто получаю интервью по различным темам, касающимся здоровья, и я часто упоминаю этот « здоровый эгоизм ». Вот мартовская статья, в которой на самом деле цитируются некоторые из того, что я привел ниже http://www.thelist.com/45621/reasons-selfish/. Дайте мне знать, что вы думаете, и поделитесь своими мыслями и комментариями ниже.

Итак, что такое Здоровый эгоизм ?

Когда дело касается нашего здоровья и благополучия, мы должны быть немного эгоистичными. Все борются со словом «эгоистичный», поскольку оно имеет негативный оттенок, но когда речь идет о нашем здоровье, это необходимо.Все мы заслуживаем в жизни того, чтобы делать в жизни то, что заставляет нас чувствовать себя лучше и способствует физическому и эмоциональному здоровью, но многие из нас чувствуют себя виноватыми за участие в этих делах, но у нас есть потребности и мы имеем право удовлетворять их, не чувствуя себя виноватыми (хотя это и есть нелегко). Это « здорового эгоизма ;» зная, что вам нужно делать (в разумных пределах), и позволять себе достигать своих целей. Если подумать обо всем, что мы делаем для выживания, например, о сне и еде, то это примеры поведения, связанного с « здорового эгоизма ».Нам нужно участвовать в таком поведении, чтобы выжить. Чтобы быть здоровыми, нам также необходимо участвовать в других формах поведения, например, выделять время в течение дня для нас, «проводить время для себя», а также расслабляться или снимать стресс. Для некоторых это может означать пробежку или поход в тренажерный зал, для других это может означать тихую и расслабляющую ванну. Как бы то ни было, это необходимо, чтобы позволить вам снять стресс, переориентировать и иметь возможность работать продуктивно и выполнять то, что вам нужно. Без некоторых из этих форм поведения и действий « здорового эгоизма » мы в конечном итоге выгорим и потеряем продуктивность в любом аспекте нашей жизни, будь то личный или профессиональный.Нам нужно следить за собой и проверять себя, чтобы спросить, что нам нужно, чтобы работать как можно лучше. Для этого необходимо быть эмоционально и физически здоровым, а для достижения физического и эмоционального здоровья нам нужно заботиться о себе и иметь это чувство « здорового эгоизма ». Итак, в следующий раз, когда вы узнаете, что вам нужно пойти в тренажерный зал, или прогуляться, или просто вам нужен дополнительный час сна, постарайтесь не чувствовать себя виноватым. Ваше тело и ваш разум что-то вам говорят, так что примите это, признайте это и делайте это! Имейте в виду, что не все поймут это « здорового эгоизма », поэтому ваша работа — попросить их поддержки.Объясните им, что это то, что вам нужно. Надеюсь, они поддержат ваши усилия по укреплению здоровья и примут участие в этом, чтобы также поставить свое здоровье на первое место!

Для ВАС, заботы о ВАС и ВАШЕГО здоровья!

Важность здорового эгоизма в вашей жизни

Почему так важен здоровый эгоизм?

Эгоизм, здоровый эгоизм и альтруизм — со всем им приходится сталкиваться по несколько раз в день. Либо с собой, либо со своим социальным окружением.Градация здесь — от любви к себе в эгоизме, правильной мере любви к себе в середине, к бескорыстию в альтруизме. Но обе крайности вредны для здоровья. Либо за счет других из-за эгоизма, либо за счет себя из-за альтруизма.

Особенно люди, у которых есть «синдром помощника», они решительны и склонны к саморефлексии или обычно предпочитают давать, а не брать. Им часто приходится бороться с этим вопросом. Они в основном альтруисты, часто эксплуатируются и особенно страдают от эгоистов.В своем блоге я расскажу, почему стоит стремиться к золотой середине!

Эгоизм против альтруизма

Эгоизм — это термин, который имеет тенденцию иметь негативные коннотации в нашем обществе. Эгоист прежде всего озабочен собой и своей выгодой. Для него мир вращается вокруг него. Все остальное отложено на задний план. Часто эгоисты также склонны к более жесткой позиции. То есть они скорее берут, чем отдают. Типичные синонимы эгоизма — высокая любовь к себе, нарциссизм, эгоцентризм или эгоизм.Здесь «Я» стоит на первом месте.

В отличие от этого — «дающие», бескорыстные, альтруисты. Это делает их счастливыми, делая счастливыми других. Оказывать другим одолжение или помогать им, когда они могут. К тому же они обычно очень выразительны. Сюда входят многие люди, у которых есть своего рода «синдром помощника», даже если они действуют из «эгоистичного» желания сделать что-то хорошее. Они заботятся о своих друзьях и семье. Забота, вероятно, одна из самых чистых форм любви к другим людям, потому что здесь «Я» имеет второстепенное значение.Тем не менее, обе крайности вредны для здоровья в среднесрочной и долгосрочной перспективе как для вас, так и для окружающих.

Что такое здоровый эгоизм?

Здоровый эгоизм — это посредственность себялюбия и сочувствия: ваши потребности и желания по крайней мере так же важны для вас, как и потребности окружающих. Поскольку для вас по-прежнему важно, чтобы у ваших близких все было хорошо. В то же время вы не теряете себя из виду.

Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, как важно уделять время самому себе.Еще у меня сильная склонность к «синдрому помощника». Не зря меня прозвали «Мать Тереза». Для меня просто важно, чтобы все вокруг были в порядке. Если я могу помочь и сделать других счастливыми, то я тоже люблю это делать.

Но иногда я делаю одну большую ошибку: пренебрегаю собой. Для меня часто даже важнее, чтобы у других все было хорошо. Поскольку я чувствую, что могу лучше справляться с плохим самочувствием, чем когда кто-то рядом со мной чувствует себя несчастным. Само по себе это не следует демонизировать, но в конечном итоге я останусь на обочине.Я всегда рядом со всеми, но не уделяю достаточно времени себе. Время для меня, так называемое «Я-Время», которое на самом деле так важно. Пришло время заняться самообслуживанием, чтобы зарядиться энергией. Так как же мне отдавать энергию другим, когда у меня совсем нет резервов?

Именно здесь и вступает в игру «здоровый эгоизм»: посредственность между эгоизмом и альтруизмом. Для меня здоровый эгоизм означает заботу о себе не меньше, чем о других . Расскажу, что лично мне помогает.И как я уже сказал: я тоже этому учусь!

Мои 3 совета для здорового эгоизма

1. Работайте над самооценкой!

Насколько вы себя цените? Сколько для вас стоит ваше время? «Время» — это нечто столь ценное. В конечном итоге все зависит от того, на что мы уделяем время. В то же время мы всегда должны отказаться от чего-то другого. Если вы уделяете время кому-то другому, это автоматически оплачивается вами.

Для меня очень важны признательность и благодарность.Неважно, дружба это или другие отношения. Ничего нельзя принимать как должное. Даже не , вы . Цени себя! Будьте благодарны за все, чего вы достигли в своей жизни. Все, что вы сделали, что вы пережили. Сколько ударов ниже пояса у вас было до сих пор в жизни и как часто вы снова вставали? Наверное, довольно много, потому что очень немногих из нас щадят.

В наших повседневных ожиданиях мы слишком часто забываем о том, чего мы на самом деле достигли.По мере того как вы научитесь ценить себя, вы будете меньше «зависеть» от оценки извне. Это включает в себя уверенность в себе, самоуважение, а также любовь к себе. По общему признанию, это действительно сложное упражнение, я говорю по опыту!

На пути к здоровому эгоизму вы научитесь правильному критерию любви к себе.
2. Научитесь говорить «нет» и устанавливать пределы!

Время от времени говорить «нет» — это нормально! Особенно, когда тебе это не нравится. Это как раз то, что очень трудно для более альтруистических людей.Научитесь прислушиваться к своему чутью. Потому что часто он говорит вам нечто иное, чем ваша голова или синдром вашего помощника. Помощь по-прежнему важна, но только если она не за ваш счет! Ваше чутье не обманет вас, если кому-то действительно нужна ваша помощь. Конечно, тогда вы можете и должны помогать другим и помогать им!

Конечно, вы всегда можете предложить свою помощь теоретически. Но вы также должны спросить себя, действительно ли вам нужен ! Во-первых, спросите себя, каково это вам ? Совершенно независимо от чужого желания.Тогда вы все еще можете задаться вопросом, что могли бы подумать другие . Самоуважение — это прежде всего возможность лучше узнать себя и свои потребности, а — определение пределов . Что бы об этом ни думали другие. Вначале вы обидите многих, кто привык вам помогать. Это также хороший показатель того, кто действительно хочет для вас самого лучшего. Поскольку те, кто заинтересован в вашем благополучии, будут счастливы, что вы поручитесь за себя и свои потребности. С другой стороны, «энергетические присоски» чаще чувствуют себя обиженными.

Кто вы, когда никто не смотрит?

Вы также учитесь различать тех, кто воспринимает и ценит вашу помощь — любым способом. Это также может быть простое, но честное «спасибо», потому что простого осознания часто бывает достаточно. Вы поймете, кто вас не ценит, а кто заставляет вас чувствовать, что вас эксплуатируют или используют.

Небольшое отступление

Вот очень банальный пример. Меня постоянно спрашивают, могу ли я сделать репост в Instagram, чтобы у них было больше охвата.Теоретически я мог , да. Но действительно ли хочу этого? Особенно, когда есть люди, которые даже не думают, что нужно поддерживать меня лайком или комментарием. Или пишите мне раз в год, чтобы узнать, как у меня дела. Иногда мне интересно, побеждает ли наглость или они вообще не сомневаются в себе. И сделают ли они то же самое для меня? Нет, наверное, нет — потому что они, вероятно, не получат от этого никакой выгоды. И снова: эгоизм.

Сказать «нет» тоже очень раскрепощает! Особенно на пути к здоровому эгоизму.

Поскольку каждое «нет» — это еще и «ДА!» тебе, твоему времени, самому себе.

Роза Лазич

Я уже публиковал статью на тему «Скидки для друзей» на MEDIUM для дальнейшего отступления. 🙂

3. Вам НЕ ВСЕГДА нужно быть рядом с остальными!

Были бы они там для вас, если бы вы действительно нуждались в них? Скажите честно: кому вы действительно можете позвонить посреди ночи? И да, — это нормально время от времени говорить «нет». Прямо как вопрос: что мне все равно от этого получить? Сделал бы этот человек то же самое для меня?

И нет, не стоит сейчас все ставить на золотые весы. Не в этом дело. Вы должны научиться здоровому балансу между отдаванием и получением. Дружба и отношения редко бывают сбалансированными. На одних этапах раздача перевешивает, а на других — прием. Но если он достиг уровня, на котором вы больше не чувствуете себя комфортно, это обременяет вас или вы даже недовольны ситуацией.Тогда вам следует что-то изменить. И не только ради вас, но и ради ваших отношений или дружбы.

Здоровый эгоизм связан с хорошей самооценкой

«Me-Time» — это выражение времени для себя. Время, в котором важны только вы . Всего вам и ваше потребности. Время, когда все дело в тебе. Особенно сейчас, когда мы всегда доступны, мы везде и нигде. Особенно от этого страдают люди с «синдромом помощника».Они есть для всех, но зачастую слишком малы для себя. Но особенно в то время, когда речь идет только о вас и ваших потребностях, вы можете пополнить свои энергетические резервуары. Неважно, занимаетесь ли вы йогой или занимаетесь спортом, медитируете, рисуете ванну или мастурбируете.

Это все о тебе. Больше никого. Вероятно, это лучшее время, чтобы узнать себя. У вас есть время подвергнуть сомнению себя и свои действия, подумать о себе. Просто моменты одиночества приблизят вас к самому себе.Вы узнаете себя лучше. И как только вы получите от этого удовольствие, вам будет легче отстаивать себя и свои ценности. И сказать «нет» неважным вещам — тоже «да!» чтобы больше времени на себя!

Заставляйте кого-нибудь улыбаться каждый день, но никогда не забывайте, что вы тоже являетесь кем-то.

С уважением, Роза

П.С. Если вам больше нравится «образ мышления», нажмите * здесь *. Чтобы быть в курсе, вот моя фан-страница в Facebook — делиться — это забота! Буду рад, если вы разделите со мной немного моего путешествия! 😉


Источники

Батсон, К.Д. / О’Куин, К. / Фульц, Дж. / Вандерплас, М. / Айсен, AM 1983: Влияние самооценки дистресса и сочувствия на эгоистическую и альтруистическую мотивацию к помощи, в: Journal of Personality and Social Psychology, Vol. 45, 1983, № 3, с. 706–718.
https://doi.org/10.1037/0022-3514.45.3.706

Ху, Я.-А. / Лю, Д.-Й. 2003: Альтруизм против эгоизма в человеческом поведении, основанном на смешанных мотивах — экспериментальное исследование, в: The American Journal of Economics and Sociology, Vol. 62, No. 4, pp. 677-705.
https: // doi.org / 10.1111 / 1536-7150.00240

Schulz, AW 2016: Альтруизм, эгоизм или ни то, ни другое: эволюционная биологическая перспектива, основанная на когнитивной эффективности, на вспомогательное поведение, в: Исследования по истории и философии науки, часть C: Исследования по истории и философии биологических и биомедицинских наук, том . 56, 2016, с. 15-23.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1369848615001569?via%3Dihub

Нравится:

Нравится Загрузка …

Когда быть эгоистичным — ЗДОРОВО

Мы часто говорим с нашими студентами и клиентами о том, что НЕ эгоистично заботиться о себе…. но что, если это на самом деле эгоистично? Что, если это что-то называется здоровый эгоизм ?

Я натолкнулся на эту концепцию в книге, которую читал. Книга называется «Превосходство: новая наука самоактуализации» и представляет собой современный пересмотр известной иерархии потребностей Маслоу. Это УДИВИТЕЛЬНО, если вы примените его к уходу за собой.

В этой книге проводится различие между нездоровым эгоизмом (который коренится в жадности, бедности и невротизме) и ЗДОРОВЫМ эгоизмом (который коренится в изобилии, мотивации расти и быть счастливым).На самом деле это форма психологической силы и стойкости!

Здоровый эгоизм = любовь к себе

Он утверждает, что здоровый эгоизм — это один из факторов, который позволяет людям самореализоваться , и что здоровый эгоизм на самом деле проистекает из здорового себялюбия.

Подумайте об этом! Все имеет смысл! Когда мы любим кого-то, мы хотим, чтобы он был счастлив, и делаем все, чтобы поддержать это счастье.

Если мы любим себя, мы должны желать себе счастья и делать то, что помогает поддерживать собственное счастье!

Что, если вместо того, чтобы позволить «эгоизму» быть оправданием того, почему мы не практикуем заботу о себе, вместо этого мы сделаем его причиной, по которой нам НЕОБХОДИМО ПРАКТИКОВАТЬ заботу о себе ?!

Каков ваш уровень здорового эгоизма?

Они включили элементы из шкалы здорового эгоизма, и я хочу поделиться ими с вами, чтобы вы увидели, насколько новаторской является эта тема.(Чтобы получить более подробные результаты о ваших достижениях, пройдите тест здесь.)

Насколько хорошо каждое из этих утверждений описывает вас?

  • У меня здоровые границы.
  • Я много занимаюсь собой.
  • У меня здоровая доза самоуважения, и я не позволяю людям использовать меня в своих интересах.
  • Я уравновешиваю свои собственные потребности с потребностями других.
  • Я защищаю свои собственные нужды.
  • У меня здоровая форма эгоизма (напр.ж., медитация, здоровое питание, упражнения и т. д.), которые не причиняют вреда другим.
  • Несмотря на то, что я много отдаю другим, я знаю, когда нужно подзарядиться.
  • Я разрешаю себе получать удовольствие, даже если это не обязательно помогает другим.
  • Я хорошо о себе забочусь.
  • Я ставлю мои личные проекты выше требований других.

Здоровый эгоизм в действии

Понимать что-то на концептуальном уровне и применять это на практике — это 2 совершенно разные вещи.Прежде чем вы отправитесь на неделю, я хочу дать вам подумать о нескольких ips, чтобы развить свой собственный уровень здорового эгоизма.

СОВЕТ №1: спросите себя, что вам нужно … ЗАТЕМ ДЕЛАЙТЕ

Невероятно, что происходит, если вы остановитесь, просканируете свое тело и разум и спросите себя, что вам нужно. Другими словами, что может поднять тебе настроение в этот момент?

Может, тебе нужен стакан воды.Или 5 глубоких вдохов. Или что-нибудь поесть. Или быстрая быстрая прогулка. Или просто в ванную.

На этой неделе два раза в день я призываю вас намеренно спросить себя, что вам нужно. А затем сделайте все возможное, чтобы удовлетворить эту потребность.

СОВЕТ № 2: позвольте кому-то другому взять на себя ответственность

Многие из нас привыкли брать на себя ответственность или брать на себя ответственность. Мы быстро выявляем проблемы, которые необходимо решить, и исправляем их.Немедленно.

На этой неделе, хотя бы один раз, ПАУЗА. Позвольте кому-то другому вмешаться. Вы не одиноки в этом. Позвольте кому-то другому взять на себя некоторую ответственность, и позвольте себе расслабиться, пока он это делает.

СОВЕТ № 3: Скажите «нет»

Будьте честны. Когда кто-то просит вас сделать что-то для него, вы всегда сразу отвечаете «да»? Сколько у вас остается свободного времени? Вы когда-нибудь возмущались необходимостью выполнять эти «да»?

Один раз на этой неделе откажитесь от просьбы или требования от кого-то другого.Это не только даст вам пространство, необходимое для расстановки приоритетов в ваших личных проектах, но и станет хорошей практикой для установления здоровых границ.

Нужна помощь? Недавно мы сделали целый выпуск подкаста о границах. Послушайте его, чтобы получить инструменты и уверенность, необходимые для отказа на этой неделе.

Люби себя!

Уход за собой — необходимость. Он поддерживает вас как ваш актив. Вы заслуживаете любви и заботы, как и все вокруг вас.Любите себя и берегите себя на этой неделе!

Если вам нужна помощь в создании безупречного распорядка ухода за собой, созданного специально для вас, ознакомьтесь с нашим мини-курсом «Уход за собой [по замыслу]».

«Когда вы говорите« да »другим, убедитесь, что вы не говорите« нет »себе».
— Паоло Коэльо


Получайте больше отличного контента прямо на ваш почтовый ящик!

Если вы хотите помочь своей команде или находитесь на собственном пути к психологической силе, у нас есть действенные советы и инструменты для вас.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.