Жизнь здесь и сейчас: Жить здесь и сейчас

Содержание

Жизнь «Здесь и сейчас» — думай о будущем, живи настоящим

Если бы все вдруг начали жить настоящим моментом, как думаете, мир бы улучшился или полетел в тартарары?

Тренеры по мотивации и некоторые психологи рекомендуют жить “здесь и сейчас” и только. На первый взгляд в этом совете есть разумное зерно, так как подобное звучит привлекательно: получай удовольствие от того, что происходит с тобой в настоящий момент. Но давайте критически осмыслим рекомендацию жить “здесь и сейчас”. Имеются ли у нее недостатки, и если да, то какие.

Жизнь сегодняшним днем или планирование?

Жить сегодняшним днем – для некоторых означает не думать (или недостаточно думать) о будущем. Такой человек практически не строит планов и не занимается собой. На первый план он выдвигает только то, что принесет ему удовольствие прямо сейчас. “Неважно, что отлынивание от работы сегодня может иметь последствия завтра, важно, что сегодня я хочу заняться творчеством” – такой подход к модели жизни “здесь и сейчас” едва ли может быть оправдан.

Люди, живущие сегодняшним днем, чаще других тратят много денег, влезают в долги и идут на преступления. Причина этого кроется в том, что они плохо контролируют собственную жизнь. Они не только не думают о будущем, но и не обращают внимания на прошлое, на собственный опыт. Часто это веселые и интересные люди, но нередко с психологическими проблемами.

Жизнь здесь и сейчас полна страданий

Жизнь здесь и сейчас совершенно не такая, какой ее рисуют коучи. Они обещают счастье и восторг, но на деле все несколько не так. С чем столкнется неподготовленный к “жизни в данный момент” человек, привыкший планировать все наперед? С непониманием!

Если исключительно жить сегодняшним днем, ты не инвестируешь в завтра и постепенно расходуешь то, что имеешь сейчас. Это касается не только материальных ресурсов, но и эмоциональных сил, психологической готовности, моральных потребностей. Из-за недальновидности обязательно совершаешь поступки, о которых пожалеешь в будущем. В результате необдуманных действий можно лишиться работы, испортить отношения с близкими людьми и потерять сбережения.

Доказано, что люди, думающие о будущем, успешнее

В 20-м веке известным американским психологом Уэлтером Мишель был проведен занимательный эксперимент. Он взял группу детей, и по очереди провожал каждого из них в комнату. Там ребенку предлагалась зефирка, и сообщалось, что ее можно съесть прямо сейчас. После этого профессор покидал комнату, но перед уходом сообщал малышу, что он вернется через 20 минут, и если сладость будет цела, он даст еще.

Большинство детей, участвовавших в этом эксперименте, съели свои зефирки еще до возвращения ученого. Но вот, что интересно: многолетнее наблюдение за этими детьми показало, что ребята, дождавшиеся тогда профессора, во взрослом возрасте были намного успешнее тех, которые предпочли съесть зефир до появления ученого. Это во многом доказывает, что жизнь здесь и сейчас – не лучший выбор.

Нужно не только смотреть в будущее, но и помнить о прошлом

Как уже упоминалось выше, люди, живущие исключительно сегодняшним днем, не только не тревожатся о будущем, но и плохо помнят прошлое. Но воспоминания человеку нужны не только для ностальгии, а скорее, именно для того, чтобы не повторять ошибок.

Как можно чаще обращайтесь к собственному опыту. Встречая на пути сложную или неоднозначную ситуацию, подумайте: а вдруг что-то похожее уже происходило. И если да, то следует учесть прошлые ошибки, и не повторить их на этот раз. Еще Альберт Эйнштейн говорил, что безумие – это когда ты делаешь одно и то же, но надеешься на разный результат. Поэтому не будьте безумными!

Организовывайте свою жизнь в настоящем

Жить исключительно в данный момент – значит не четкого плана. Так могут существовать только животные, сумасшедшие и хиппи. И у всех них качество жизни будет на низком уровне.

Чтобы спустя некоторое время не остаться у разбитого корыта, а, напротив, получить то, о чем мечтали, озаботьтесь четким и структурированным планом действий. Расписывайте поэтапно свои шаги к поставленным целям и придерживайтесь этих списков. Кстати, как раз этим вы можете заняться прямо сейчас. Это поможет вам быть готовым к завтрашнему дню, в котором вы сможете позволить себе жить так, как решили “на холодную голову”, чтобы это принесло вам пользу, а не разочарование.

Но как же удовольствие от существования?

Можно подумать, что жить по плану, значит, не оставлять время для существования здесь и сейчас. Это огромное заблуждение. Если думать о прошлом и заглядывать в будущее правильно, вы будете успешно жить в данный момент и ощущать радость происходящего. И это станет намного интереснее, чем просто существовать. Дело в том, что вы начнете контролировать жизнь, избегая неудач и получая только те вещи, в которых действительно нуждаетесь.

Суть метода “здесь и сейчас” в том, чтобы вы получали удовольствие от происходящего, ценили текущий момент, делали то, что хотите делать. Но не в том, чтобы стихийно и хаотично, подвергнувшись переменчивым эмоциям и меняющемуся настроению, совершать немыслимые поступки, о которых впоследствии будете жалеть.

Но что насчет приключений? Это тоже никто не запрещает. Выделите себе неделю, на протяжении которой позволите себе ввязываться в интересные для вас авантюры. Это время, когда вы будете жить “здесь и сейчас”. Разве не отличный компромисс для людей, которые любят приключения? Но неделя эта должна вписываться в ваши планы. Равно, как и действия, которые вы будете совершать.

Живите интересно, но продуктивно

И все же, неужели принцип жизни “здесь и сейчас” настолько плох? Отнюдь! Но его смысл кроется чуть глубже, чем “делай что хочешь, один раз живем!”.

Думайте о будущем, но живите настоящим – вот каким должен быть совет. Научитесь контролировать свою жизнь и получайте удовольствие от того, что вы имеете и можете иметь. В противном случае жизнь (или другие люди) будут контролировать вас. Только вспоминая прошлое, думая о будущем и живя настоящим можно стать успешным и счастливым человеком.

Принцип «здесь и сейчас» и его применение

Фильм «День радио»

В трудной жизненной ситуации имеет смысл сосредоточить свое внимание только на том, что можно решить здесь и сейчас.

скачать видео

​​​​​​​

Фильм «Мирный воин»

Когда будешь на кольцах, делай движения ради движений, будь только здесь и сейчас.
скачать видео

​​​​​​​

Фильм «Председатель»

Этот сильный человек — реалист, но душа его — в будущем, которое он построит!
скачать видео

​​​​​​​

Фильм «Код Амазонки»

Люди из племени пираха счастливы и полностью внутренне гармоничны. Вы хотите походить на них во всем?
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​​Термин «Здесь и сейчас» («здесь и теперь) очень популярен. Он используется в психодраме, гештальттерапии, клиентцентрированной психотерапии, недирективном гипнозе и НЛП. В психотерапию его ввел основатель психодрамы Я. Л. Морено, именно таким образом формулирую принцип организации психодраматической сцены. Участники группы, исполняющие роли должны были действовать в сцене так, как будто всё происходит «здесь и теперь», хотя сама сцена могла относиться к отдалённому прошлому или будущему. Это один из основных принципов работы на тренинге — говорить только о том, что происходит здесь и теперь, а не о том, что было когда-то или может случиться.

За Якобом Морено принцип «здесь и сейчас» поднял на флаг Фриц Перлз, сделав его одним из главных принципом гештальтерапии. Предлагая клиентам чаще говорить «Сейчас я сознаю» и одновременно фокусироваться на состояниях тела, Перлз таким образом заменял интеллектуальные инсайты психоанализа живым перепроживанием травмирующей ситуации​.

Сегодня принцип «здесь и сейчас» чаще всего понимается как состояние сознания при фокусировке внимания на происходящее в этом месте и в эту секунду, не отвлекаясь на размышления о прошлом и будущем.

Выключать размышления о прошлом и будущем, это быть не где-то в далеке или у кого-то, а здесь. Не в прошлом или будущем, а сейчас. И решать соответственно только то, что происходит или может произойти сейчас, не грузясь проблемами будущего — или тем, что не в нашей власти сейчас.

Аналогично, принцип «Здесь и сейчас» — способ организации внимания, переключающий и фокусирующий внимание c прошлого (или будущего) на то, что происходит в эту секунду и в этом месте. Правильно ли жить по принципу «Здесь и сейчас»? Иногда да, иногда нет. Для детей, инфантильных взрослых и людей с проблемами умение «быть здесь и сейчас» — как правило, очень полезно: умение быть «здесь и сейчас» повышает личностную адекватность, быстроту и четкость реагирования, общую эффективность.

Действительно, дети (в том числе и взрослые дети) легко отвлекаются. Яркое там, шумное в другой стороне — и внимание уже не здесь. Дела остановились или пошли криво. А когда человек собрал внимание и вернулся к делу — дела пошли снова.

При правильном использовании принцип «Здесь и сейчас» снимает инфантилизм, помогает взрослению. Человек-ребенок любит мечтать, сладкими мечтами заменяя трудную реальность. Он остается в детстве. А когда такой человек вернулся к жизни, к здесь и сейчас — он занялся делами, готовит себя к будущему, приучает себя к взрослой жизни. Если принцип «здесь и сейчас» не запрещает думать о будущем, а как раз нацелен на построение будущего, является собиранием имеющихся ресурсов для движения вперед — это прекрасный принцип.

Принцип «здесь и сейчас» хорошо помогает в решении трудных проблем. Действительно, люди с негативным мышлением видят проблемы там, где их нет, принцип «здесь и сейчас» возвращает таких людей в реальность. Аналогично, при неврозе человек склонен погружаться в прошлое или убегать в будущее. Причины этого различны — иногда уход в прошлое есть убегание от трудного настоящего, иногда, напротив, человек не может уйти от болезненных воспоминаний прошлого… А результат один — настоящее заброшено, что уменьшает адекватность и плодит новые проблемы. Вместо того, чтобы страдать по прошлым неудачам или мечтать, что в будущем будет все классно (и одновременно бояться будущего), полезно увидеть окружающую тебя реальность. Реальность — не всегда сияющая и только классная и приятная, но, как правило, она богаче, интереснее и перспективнее негативных глюков.

С практикой использования этого приема можно познакомиться, просмотрев консультирование Ф. Перлза, а также в статьях Торопись жить настоящим — Вячеслав Панкратов или Есть только миг (Антон Переломов).

Где принцип «здесь и сейчас» оказывается лишним и вредным?

Когда принцип «здесь и сейчас» отвлекает от негативных мыслей либо болезненных воспоминаний, он является удачным психотерапевтическим решением, полезным, как костыли для больного. Но то, что полезно для больных, не стоит бездумно рекомендовать здоровым. «Здесь и сейчас» — важная лечебная площадка для душевнобольных, однако те, кто выздоровели, из этой лечебной площадки выходят и до нее более не опускаются. Когда принцип «здесь и сейчас» некритично продвигается в отношении людей взрослых, здоровых и развивающихся, он оказывается скорее вредной глупостью.

Да, для людей с негативным мышлением умение быть «здесь и сейчас» — исключительно важно. С другой стороны, всем и всегда оставаться только «здесь и сейчас» — неправильно и глупо. То, что полезно для невротиков, людей с негативным мышлением, в меньшей степени необходимо людям здоровым и бодрым. Для здорового, бодрого и сильного человека жить сегодняшним днем — мало, для бизнесмена — глупо и невозможно.

Сегодня я снял все свои деньги со счета и сижу в шикарном ресторане, пью свою любимое вино. Здесь и сейчас — полное счастье. А то, что завтра, когда у меня будет болеть голова и мне нечем будет расплатиться, я предпочитаю не думать. «Зачем думать о завтра? Живи здесь и сейчас!» Есть только миг, за него и держись!.. Так?

Успешный человек хорошо помнит прошлое и нацелен в будущее. Прошлое может дать нужный опыт, взгляд в будущее помогает сориентироваться.

Частью личности быть «здесь и сейчас» — обязательно. Вовлекаться в здесь и сейчас всей личностью — недопустимо. Лучшую часть личности нужно держать в ценностях и планах, работающих на будущее. Сильному здоровому человеку естественно находиться в реальности, видеть все, что происходит «здесь и сейчас», и при этом в большей степени жить будущим. Чем более развит человек, тем в большей степени он живет — будущим!

Итого

Для детей, инфантильных взрослых и людей с проблемами умение быть «здесь и сейчас», выключая размышления о прошлом и будущем — как правило, очень полезно. Когда принцип «здесь и сейчас» отвлекает от негативных мыслей либо болезненных воспоминаний, он является удачным психотерапевтическим решением. Если же этот принцип продвигается в отношении людей взрослых, здоровых и развивающихся, предлагая им не думать ни о прошлом, ни о будущем, он оказывается скорее вредной глупостью.

Принцип «здесь и сейчас» и его применение в психологии — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Иванова Светлана Викторовна Психотерапевт.
Опыт практической работы: 20 лет.

Призывы «жить настоящим», «радоваться сегодняшнему дню» звучат сегодня очень часто. Но ощущение себя, живущим здесь и сейчас это привилегия детства. В детской картине мира нет прошлого и будущего это и есть секрет детской непосредственности и свободы. С годами наша жизнь обрастает слоем ограничений и требований, а ощущение сиюминутной радости посещает все реже. Отсюда и призывы психологов учиться получать удовольствие от каждого момента жизни. На самом деле «жить здесь и сейчас» это не только жизненный девиз, но и метод, который давно и успешно используется в психотерапии.

 

Немного истории

Термин «здесь и сейчас» означает то, что все актуальное для человека всегда происходит в настоящем. Чувства, мысли, желания, фантазии о прошлом или будущем на самом деле находятся в настоящем. Использование данного принципа дает возможность сделать процесс осознания более интенсивным.

«Здесь и сейчас» или «здесь и теперь» является одним из главных принципов гештальт-терапии. Но свое начало он берет в традициях дзен-буддизма и других восточных практик. Современные буддисты до сих пор используют этот принцип во время медитаций. Ведь, что такое медитация? Человек пребывает в настоящем: видит, слышит и чувствует то, что происходит вокруг прямо сейчас. Это же предлагают своим пациентам и гештальт-терапевты.

 

 

В чем суть принципа «здесь и сейчас»?

Суть принципа «здесь и теперь» в гештальт-терапии заключается в том, что в процессе сеанса пациент пытается сформулировать то, что с ним происходит в настоящий момент. Что он делает, чувствует, желает. Часто во время такой работы выясняется, что человек всеми силами избегает контакта с настоящим, склонен углубляться в воспоминания или фантазировать о будущем. Стоит обратить взор в прошлое или будущее, сознание моментально отключается от «здесь и теперь» ум уплывает по цепочке ассоциаций, которые подсказывают ему память и воображение. Задача гештальт-терапии проработать ситуации или переживания, оставшиеся незавершенными. Ведь именно они лишают человека возможности испытывать удовлетворение настоящим. Какие задачи способен решить принцип «здесь и сейчас»? Принцип «здесь и теперь» эффективный метод концентрации внимания, он улучшает быстроту реакции на происходящее, продуктивность и эффективность работы. Многие люди, и дети, и взрослые, склонны легко отвлекаться «отключаться» от повседневных задач, заменяют непростую реальность сладкими фантазиями. Им ошибочно кажется, что фантазируя о будущем, они приближают это самое счастливое будущее. Но в реальности построение будущего происходит в настоящем, и важно уметь собрать в кучу и себя самого, и все имеющиеся ресурсы для движения вперед. Принцип «здесь и сейчас» хорошо помогает негативистам людям, которые склонны видеть проблемы там, где их нет. Эффективно работает принцип и при склонности погружаться в прошлое или убегать в будущее, в попытках скрыться от сложностей дня сегодняшнего. В таких случаях оказывается полезно увидеть окружающую реальность и осознать, что она куда интереснее воспоминаний и фантазий.

 

 

Счастливое сегодня

Настоящее это единственное, чего никому еще не удалось избежать. Но как же сложно бывает принять этот факт! Тут поможет гештальт-терапия, направленная на то, чтобы человек обнаружил в себе ранее подавленные чувства, принял их и доверился им. На поверхность часто всплывают и скрытые от себя самого эмоции и потребности, и эмоции, которые ранее подавлялись или не признавались. Главная идея терапии не переживать о прошлом и не бояться будущего, а полноценно жить и действовать сегодня.

 

5 способов вернуться в настоящее

Если вы чувствуете потребность вернуть свои мысли в настоящий момент, есть пять простых приемов обрести психологическое здесь и теперь.

  1. Напоминайте — придумайте напоминания, звуковые или визуальные, которые дадут вам сигнал, что нужно вернуться в настоящее. Этот элементарный прием помогает усилить желание быть здесь и сейчас.
  2. Вознаграждайте — почувствовав себя в настоящем моменте, вознаградите себя чем-то приятным: чтением любимой книги, поиском украшений в интернете-магазине или теплой ванной.
  3. Погружайтесь — вознаграждая себя, полностью погрузитесь в момент удовольствия. Прочувствуйте каждое приятное мгновение, наслаждайтесь происходящим и будьте благодарны себе за это.
  4. Двигайтесь — каждые 20 минут вставайте и двигайтесь. Неважно, где вы находитесь, сидите за рабочим столом или лежите на диване, все равно вставайте и двигайтесь: спуститесь и поднимитесь по лестнице, уберите постиранное белье в шкаф, полейте цветы, разгрузите посудомойку, наведите порядок на полках для бумаг. Любое действие напомнит вам о том, что вы находитесь здесь и сейчас.
  5. Празднуйте — начните праздновать каждый момент жизни. То, что происходит с вами сейчас, никогда не повторится. Но скоротечность времени не должна пугать, напротив она поможет осознать важность каждого момента жизни. Вы живы и это огромное благо!

 

Мост между прошлым и будущим

Важно понимать, что в гештальт-терапии метод «здесь и сейчас» это всего лишь метод работы с сознанием человека. Настоящее это конкретный отрезок времени, на которые человек может повлиять. В то же время именно настоящее связывает прошлое и будущее. Мы не можем вернуться в день вчерашний и что-то изменить, но есть целый ряд незавершенных дел, к которым и апеллирует настоящее. А на наше ближайшее будущее воздействует то, каким мы представляем его сейчас. Если мы увлечены какое-то задачей и четко видим перспективы ее решения в будущем, то будущее становится мерилом дня сегодняшнего. Получается, что в настоящем мы подхватываем возможности прошлого и забрасываем их в будущее, таким образом обретая новые возможности.

 

 

Не вредно ли всегда «быть здесь и сейчас»?

«Здесь и сейчас» эффективный психотерапевтический прием. Но применять его всем и всегда нельзя! Для психологически здоровых, активных людей метод «здесь и сейчас» нужно применять очень осторожно. Целиком и полностью погружаться в «здесь и сейчас» недопустимо. Думать о будущем и учитывать ошибки прошлого полезно и даже необходимо. Прошлое дает нам необходимый опыт, а взгляд в будущее помогает разумно спланировать свои действия. Для здорового человека нормально четко видеть то, что происходит в настоящем, и одновременно планировать будущее. Если пытаемся жить сиюминутным, то настоящее ускользает. В этом случае, принцип «здесь и сейчас» может привести не к расширению, а к сужению наших горизонтов.

Как научиться жить здесь и сейчас?

Сегодня мы поговорим о привычке откладывать жизнь на «потом». Разобраться в этом нам поможет наш постоянный эксперт, практикующий психолог Владимир Гамбаров.

Владимир, о синдроме отложенной жизни слышал едва ли не каждый. Так что же это всё-таки – психическое отклонение, болезнь?

— Как правило, синдром отложенной жизни (далее СОЖ) не считается психическим нарушением, но его можно смело назвать болезнью современного общества. Сегодня многие люди живут в будущем,стараясь добиться надуманных результатов,  забывая о внутреннем благополучии, гармонии и душевной стабильности.

Подобного рода жизнь превращается в ожидание какого-то события, с приходом которого, как думает он, человек заживет счастливо: «сейчас моя жизнь то не очень, но когда я достигну, приобрету, куплю, получу и т.д., то вот тогда-то стану счастливым, вот тогда-то я заживу, вот тогда-то я смогу …». Незаметно для себя человек начинает жить не в настоящем, а в мечтах о будущем. В дальнейшем такие мысли к нервозам, депрессиям и т.д. Отложенная жизнь – это то, что не дает нам радоваться происходящими моментами  жизни и текущими событиями. Ощущение «сейчас, сейчас все изменится» не покидает людей годами и, свою очередь, происходит зацикливание мышления на идеальное будущее.

Кто в «группе риска»?

— СОЖ свойственен разным людям, независимо от пола и возраста. Он может коснуться и молодых людей, и пожилых, и женщин, и мужчин. К тому же ни социальный статус, ни уровень дохода, ни географическое местоположение, ни экономическое положение не влияет на откладывание жизни. Тут необходимо рассматривать чисто в психологическом контексте, учитывая многие психологические аспекты и обстоятельства. Отмечу, что этот синдром характерен, как для людей, посвятивших себя одному делу, так и для многочисленных «ленивцев», людей со слабой силой воли, пессимистов, неуверенных, инфантильных и т.д. 

— Получается, что ему подвержен абсолютно каждый…А какие причины могут быть у людей, чтобы откладывать жизнь на потом?

— Совершенно разные. На консультациях многие клиенты отмечают, что привычка откладывать дела на потом появилась еще в раннем детстве. Родители не уделяли должного внимания поступкам, а порой и вообще забывали про ребенка, вследствие чего не сформировали у ребенка своего рода механизм для решения задач, требующих немедленного выполнения. А некоторые, наоборот, опекая и поощряя подобные поведения, разрешали ничего не делать. К такому дети привыкают очень быстро.

Также причиной развития подобного синдрома может быть высокая занятость, у людей с перегруженным графиком. Высокая утомляемость человека активирует защитные свойства организма на отдых, который проявляется в виде откладывания части дел на потом.

Одна из причин СОЖ кроется в опыте наших родителей – откладывать деньги на черный день, делать запасы продуктов, откладывать вещи для подходящего случая.

Кроме этого, если человек не уверен в себе, то он будет сомневаться и в собственных силах. В сомнениях развивается привычка откладывать дела на потом, которая формирует человека с определенными личностными качествами. Добавлю, что люди, находящиеся часто в стрессовых ситуациях, эмоциональной нестабильности,чтобы уберечь себя, мыслями о переносе дел на потом успокаивают нервную систему. Из-за постоянного напряжения человек начинает избегать не только ответственности,но и в целом от предстоящего дня.

Еще одна причина СОЖ кроется в опыте наших родителей и его перекладывании на детей  – откладывать деньги на черный день, делать запасы продуктов, откладывать вещи для подходящего случая и т.д. Человек  живет будущим, заполняя хламом отложенную жизнь, не ощущая настоящей.

— Как говорится, все мы – люди. Кажется, в разной степени все откладывают что-то на потом. К чему это, по вашему мнению, может привести?

Здесь, на мой взгляд, надо понимать и различать подобный «синдром» от целенаправленного развития какой-либо сферы жизни. К примеру, чтобы стать олимпийским чемпионом, нужно тренироваться и потратить много времени. Или чтобы выпустить книгу, необходимо время все обдумать, продумать, проанализировать и собраться мыслями. Но тот сценарий, по которому человек не живет настоящей жизнью, а именно подготовкой к ней, вызывает впоследствии невротические явления, депрессии и перекосы в личной жизни. СОЖ маскирует неуверенность в себе, страх и готовность к переменам. А чаще всего за ним прячется лень и нежелание выходить из зоны комфорта.

Правда жизни в том, что откладывание на потом,мешает жить настоящим и видеть реальные краски жизни. Специфичный побочный эффект СОЖ – это потеря ценностей от своего успеха и достижения. Появляется мираж того, что это не столь уж важно и возникает ощущение, что ты не сделал чего-то главного, которое еще впереди.

Ситуация как с морковкой, висящей перед носом: ты делаешь шаг, а она на шаг отодвигается. А ведь общее восприятие жизни складывается из сиюминутных ощущений и переживаний, какразтаки происходящих с нами сегодня, здесь и сейчас. Откладывая жизнь на потом, теряются силы и выполняются не свои задачи, происходит уход от собственной цели в жизни.

Не надо грустить зимой о лете, а летом о зиме. Наслаждайтесь красками природы своевременно.

— Ну и в завершение нашей интересной беседы, расскажите, можно ли избавиться от СОЖ? Есть какие-то конкретные пути решения?

Самым важным шагом на пути к избавлению – признать наличие проблемы. Но еще раз повторюсь, что СОЖ никак не связан с людьми, у которых есть достижимая цель, и которые целенаправленно идут к ней. Конечно, написать легче, чем действовать, но тем не менее приступайте к реализации намеченных планов –кусочек за кусочком, шаг за шагом.

К примеру, девушкам нужно перестать смотреть на красивое платье, висящее в шкафу, для подходящего случая – наденьте его и просто порадуйте себя и окружающих.

Ловите себя на мысли «завтра или потом», ставьте себе установку – никаких «завтра» — только сейчас!

Перестаньте размышлять и играть роль «белки в колесе». Просто начните делать, а там разберетесь. Проблемы должны решаться по мере их поступления. Не надо грустить зимой о лете, а летом о зиме. Наслаждайтесь красками природы своевременно.

Самый большой враг настоящего, на мой взгляд – это тревога. Именно подобное состояние навязывает мысли: «А давай подумаем, что будем предпринимать завтра? Но завтра наше «сегодня» превратится в прошлое». Оглянитесь, посмотрите вокруг себя и сфокусируйте свое внимание на настоящем. Определившись с планом действий на «сейчас», подумайте, как будете реализовывать свой план в реальности. В заключение хотелось бы сказать, если вы понимаете, что не сможете справиться самостоятельно или у вас недостаточно сил и уверенности, то всегда можно прибегнуть к помощи специалиста.

На «приёме» у психолога побывала Полина Орлова

Жизнь здесь и сейчас — пять простых шагов к счастью

Мы тратим так много времени, размышляя о прошлом и мечтая о будущем, что забываем про настоящее. Мы буквально пропали без вести здесь и сейчас, настоящий момент ускользает от нас и становится непозволительной роскошью. Нам не хватает времени, чтобы просто остановиться, а ведь без этого жизнь перестает быть полноценной. Все психологи рекомендуют для достижения счастья научиться жить настоящим, ценить то, что мы имеем. Но как этого достичь?

Для начала не помешает немного самодисциплины. Начинать свой день правильно и делать пошагово простые вещи, которые помогут сосредоточиться на себе, своих внутренних ощущениях. 

1. Научиться правильно дышать и медитировать

Технически медитацией может стать все что угодно — от молитвы до сосредоточенного мытья посуды. Нужно найти свой персональный способ впадать в это состояние. Цель любой медитации — приучить свой мозг находиться в настоящем. Согласно исследованиям западных ученых, ежедневная медитация помогает сфокусироваться на важном, увеличивает производительность, улучшает здоровье и работу сердца, уменьшает стресс и даже замедляет процессы старения. 

Спокойное и контролируемое дыхание — то, с чего начинается любая медитативная техника. Это отличный способ сосредоточить свою энергию и успокоить ум. Эта практика может быть особенно полезна тем, кто испытывает стресс. Когда мы чувствуем себя расслабленными и сильными, наше дыхание глубокое и ритмичное, оно обеспечивает нас кислородом, необходимым для нормального самочувствия. Работает это и в обратном направлении: правильно дышим — расслабляемся и наливаемся энергией.

2. Не зависеть от соцсетей

Чтобы научиться жить в настоящем, достаточно отказаться от вещей, которые отвлекают от самой жизни и от того, что в ней происходит.

Наш смартфон — главный виновник того, что мы ушли от настоящего момента,  ведь он постоянно отвлекает нас. Но надо признать: жить без гаджетов и технологий уже невозможно. Однако мы можем контролировать, сколько времени на них тратить. Прокрутка ленты Facebook или фото в Instagram выключает нас из реальности, поэтому стоит брать технологические перерывы, установить себе ограничение на социальные сети. А лучше спросить себя: часы, проведенные за чтением чужих постов, помогают нам? Если нет, то стоит потратить это время на себя и достижение своих целей.

3. Планировать в позитивном настрое

Может показаться, что глупо говорить о планах в таком контексте. Однако психологи настаивают, что планирование будущего очень важно для настоящего — ведь жизнь требует баланса. Это будет легко совместить, если не позволять своим мыслям о планах быть негативными. Попробуйте наслаждаться самим процессом планирования, не акцентируйте внимания на вещах, которые в будущем могут выйти из-под контроля или вообще не произойти. Вместо этого разбейте каждую большую цель на отдельные шаги и поставьте себе четкие сроки для их достижения.

4. Не беспокоиться о прошлом или будущем

Тут есть важный нюанс: планировать — это не значит беспрестанно беспокоиться о том, что и как делать; прокручивать события, которые уже произошли; или бояться тех, что еще не случились. Зачастую мы настолько заперты в своих мыслях, что забываем о том, что прямо перед нами. Лучше сосредоточиться на окружающих вещах, вкусах или запахах. И не забывать о дыхании. 

5. Благодарить

Быть ​​благодарными за то, что у нас есть, — эффективный способ научиться ощущать и понимать себя. Если мы уделим время тому, чтобы активно поблагодарить кого-то за хорошее дело, или задумаемся о том, за что мы благодарны себе и жизни, то сможем погрузиться в настоящий момент. Можно начать с простого: каждый день записывать на листочке три вещи, за которые вы благодарны.

Живите здесь и сейчас! | Жизнь здесь и сейчас

Каспийское море. Фото из семейного архива

Каспийское море. Фото из семейного архива

Время для счастья – сейчас. Место для счастья – здесь. 
Роберт Грин Ингерсолл — американский свободомыслящий XIX в.

«Живите здесь и сейчас»! Как часто мы слышим этот призыв. Как его понимаете вы? Не строить иллюзий на будущее, не жить вчерашним прошлым?

Да, это значит, жить настоящим, в текущем времени, воспринимать его всеми фибрами души своей, понимать и осознавать этот момент, а главное, действовать в нем, находить повод радоваться жизни, даже если его приходиться поискать.

К чему мудрить, возводить философические башни, искать смысл бытия, если жизнь каждого из нас утекает с каждым днём, с каждой минутой, становясь короче….

Но это не значит, что нужно забыть всё, что было с нами, не мечтать о будущем. Конечно, опыт прожитого и представления будущего важны.

Но как часто мы киваем на прошлое, как хорошо было тогда, в пору молодости нашей, когда «газировка» была по 5 копеек… И ничего не делаем….

Люди поколения «Х», родившиеся в #СССР, начинали работать и создавать семьи там, и теперь многие из них живут ностальгией ушедших времён. ТАМ всё было лучше….А зачем сравнивать эти разные периоды? Это как сравнивать возраст молодости и старости. Кто здесь выигрывает – истина на лицо.

Каждое время хорошо по-своему. Если что-то ушло из нашей жизни – значит так и должно. Не стоит цепляться за #прошлое, важно отпустить его с благодарностью и оставить о нём светлую память.

А что с будущим? И #будущее порой несёт тревоги, в случае, если есть отрицательный опыт прожитого. А у кого его нет? Часто болезни запускают ожидание немощного состояния, старости и поэтому уносят энергию, скатывают нас во мрак и меланхолию.

Будущее по молодости лет всегда представляется лучше вчерашнего, тем и опасно подобное видение. Мы идеализируем его, предполагая, что будем умнее, богаче, свободнее, добрее…. А зачем ждать, вот прям сейчас и БУДЕМ такими, какими видим себя ТАМ. Порой мечты так и остаются ими, не сумев воплотиться в форму бытия.

Как научиться жить здесь и сейчас
  • Чаще останавливать свои мысли, сосредотачиваясь на текущем моменте. Начать нужно с дыхания, контролируя звуки вокруг, запахи, ощущения.
  • Улыбаться не только окружающим людям, но и самому себе. При этом замечать, как организм отзывается на улыбку, как вы заряжаетесь энергией позитива.
  • Научиться находить смысл и радость в совершённом деле, в хорошем поступке, в данном кому-то совете, в оказанной помощи. Стараться, чтоб и вам каждый день кто-то сказал «спасибо».
  • И самим благодарить даже за любую приятную мелочь. Помните, чем больше даёшь — больше получаешь.
  • Смириться с несовершенством мира. Так было, так есть и так будет всегда. Абсолютная истина — недосягаема. Не озлобляться, хранить свою уникальность и индивидуальность, если это ценно, хотя бы для вас.
  • Чтобы жизнь не казалась однообразной – чаще устраивать праздники. Менять привычки. Самое простое — изменить маршрут на работу, уже новое. А если вместо домашнего ужина — поход в кафе или в гости к соседям? А завтра они к вам на ужин? Важно менять ежедневную рутину жизни при любой возможности. Не допускать «дней сурка» в своей жизни.

Осознавать себя в каждом моменте своей жизни, быть в контакте с собой, с другими людьми и миром — это и есть жить #здесь и #сейчас. Научившись принимать жизнь, контролировать ход своих мыслей, мы избавим себя от стрессов и негативных моментов и главное обретём радость жизни.

Так не будем же тратить драгоценные мгновения на воспоминания прошлого, которое не вернуть, на призрачное будущее, маячащее на горизонте, чтобы не потерять самое дорогое, что у нас есть — счастливое настоящее.

Давайте вместе менять жизнь и нашу реальность, хотя бы в рамках возможного, учиться жить и быть счастливыми!!! Здесь и сейчас.

Друзья, это мой первый пост). Пожалуйста, поддержите, подпишитесь на канал и не забудьте лайк, если статья была вам полезной.

жить здесь и сейчас в моменте есть жизнь есть осознанность психология

А чуть позже я поняла, что осознанность случается только с тем, кто излучает любовь. Я не о любви мужчины и женщины. Я о той любви, которую и большие воды не зальют и все богатства мира не затмят, о ней в каждой древней, мудрой книге.
Но пока мы не осознанны, пока мы не живём каждой минутой, пока не у руля, мы не понимаем о чём речь, о какой это такой любви тут говорится. Мы, как сушеный абрикос — уже не фрукт, но еще не компот. Жизни в этом нет.

Мне очень-очень хочется рассказать вам, что умение излучать любовь, видеть любовь во всём — это главное. Даже в том, что у вас колесо прокололи — ведь это произошло, чтобы вы проснулись, задумались: почему это случилось со мной и вернули причинность того, что с вами происходит — себе, в каждый момент времени.

Ежедневно находите: в чём здесь любовь?! А то, что вы причина всего, что с вами происходит — это лучшее, что вы можете осознать в своей жизни.

Ушла я в философию, но без неё никак, увы… Хочу подарить вам «золотой» вопрос, который в своё время подарил мне мой учитель. Ой, даже два вопроса.

Вот читаешь ты этот пост и думаешь: «мели Емеля, твоя неделя, а у меня  сложная ситуация — и муж не зарабатывает достойно, да еще ипотека, на работе не всё просто, а мне хочется быть красивой и не уставшей и любимой».

И вот тут то задай себе чётко эти два «золотых» вопроса:


1. как и какими своими действиями я создала себе именно такую жизнь?!
2. что я должна в себе изменить, чтобы окружающие, оставаясь такими, какие они есть, перестали причинять мне боль?!

 

Вот это и есть — вернуть себе причинность и жить в моменте. И отвечая постоянно себе на эти вопросы, а первое время так и придется, ты кардинально изменишь свою жизнь. Из неё уйдет всё-всё, что тебе не нравится, ведь ты узнаешь, как ты привлекла это «не нравится», значит узнаешь, как это убрать.

Ну и тогда придет понимание, что во всём есть только любовь. И её станет очень много в твоей жизни. Это самое лучшее, притянет в твою жизнь всё, чего ты достойна.

А мы приходим за лучшим в этот мир, только не все об этом знают!

P.S. Ну вот, самое главное то забыла: книга Клаус Дж.Джоул «Посланник» — правдивая история о любви.

 

Развивайтесь вместе с нами!

Жизнь здесь и сейчас


Ким Лофтис

Вы, наверное, слышали, как люди говорят о том, как они «живут здесь и сейчас» или «живут настоящим моментом». Какие мысли приходят вам в голову, когда вы слышите подобные фразы? Вы думаете, что вся идея жить здесь и сейчас или в настоящем моменте слишком нереалистична, невозможна или просто нелепа? Идея сбивает с толку, удивляет или интригует вас?

До недавнего времени, когда я слышал, как другие обсуждают возможности и уверенность, которые дает им жизнь в настоящем моменте, я ловил себя на мысли: «Ну, это здорово для них, но эта философия никогда не сработает для меня.«Почему-то, в моем собственном сознании, я приравнял жизнь в настоящий момент как своего рода отговорку или освобождению из тюрьмы бесплатно. Я считал безответственным или небрежным просто жить одним моментом. Вы когда-нибудь видели это таким образом?

Несколько месяцев назад у меня была очень тревожная встреча с кем-то, которая заставила меня бояться и нервничать. Я боялся новой жестокой конфронтации с этим человеком. Я стал довольно параноиком из-за этого инцидента, и у меня было отчаянное желание никогда больше не получать вестей от другого человека.

Через некоторое время после этой встречи я снова вспомнил о философии «жизни в настоящем моменте». На этот раз, учитывая мой страх и паранойю, я начал задаваться вопросом, действительно ли в этом есть какая-то заслуга. Поэтому я провел небольшой эксперимент. Я хотел посмотреть, смогу ли я попытаться прожить жизнь здесь и сейчас целый день, просто плывя по течению и принимая жизненные обстоятельства такими, какие они есть. Я многому научился из своего эксперимента. Хотя это не было абсолютным успехом, я смог обнаружить ряд чрезвычайно замечательных преимуществ концентрации внимания на настоящем моменте.Вот несколько моих открытий.

Жизнь в настоящем моменте помогла мне уменьшить беспокойство и тревогу. Когда я сосредоточился на настоящем моменте, не зацикливаясь на своем прошлом и не представляя свое будущее, я обнаружил, что уровень моей тревоги значительно снизился, и мои беспокойства стали минимальными. Я смог сосредоточиться на текущих задачах, ситуациях и обстоятельствах, вместо того чтобы зацикливаться на вчерашних ошибках или проблемах завтрашнего дня.

Я стал более мотивированным. Когда я сосредоточил всю свою энергию на том, что было здесь и сейчас, у меня появилась мотивация посвятить сто процентов своего внимания тому, над чем я сейчас работал.Я справлялся с заданиями легче, с меньшими усилиями и таким образом, что был очень доволен. Моя работа действительно соответствовала моим стандартам, так как я уделял ей полную и полную концентрацию. Это было действительно потрясающее открытие.

Уроки жизни оказали большее влияние. Например, концентрируясь на здесь и сейчас, если я переживал вдохновляющую мысль, интуитивный толчок или момент «ага», мне было легко обращать внимание на то, что Бог, Дух, мое Высшее Я пытался передать. скажи мне.Поскольку этот момент только что произошел, и я был так сильно сосредоточен на своем настоящем, я не мог просто отмахнуться от него или вернуться к нему для дальнейшего обдумывания! Я узнал, что каждое особое вдохновение должно было научить меня чему-то, и я смог легче и эффективнее усвоить и усвоить эти большие маленькие уроки, находясь в настоящем моменте. И поскольку я был сосредоточен и благодарен за эти вдохновляющие, интуитивные и заставляющие задуматься моменты, я получал все больше и больше подобных переживаний — закон притяжения в действии!

Наконец, сосредоточенность на настоящем моменте позволила мне еще больше наслаждаться маленькими радостями жизни.Веселые песни птиц за моим окном, болтовня белки на соседнем дереве, мелодия классической музыки, льющейся из моих стереодинамиков, стали еще слаще, когда я полностью сосредоточился на них. Сладость простых красот жизни становилась для меня все более и более очевидной. Я стал больше ценить жизнь и дорожить ее чудесами.

Мой эксперимент длился всего 24 часа, так что представьте себе результаты, которые могут возникнуть, если мы попытаемся все время жить настоящим моментом? Излишне говорить, что я больше не скептически отношусь к философии «здесь и сейчас» и считаю важным дорожить каждым золотым моментом, который мне дарят.Пусть и вы научитесь наслаждаться волшебством и чудом каждого мгновения своей жизни, пусть они научат вас всему, чему могут научить, и пусть вы будете обильно благословлены драгоценными маленькими открытиями жизни!

Copyright © 2007 Ким Лофтис.
Ким Лофтис — сертифицированный личный и духовный коуч, призванный помогать своим клиентам вести более счастливую, спокойную и полноценную жизнь.

Была ли эта статья полезной для вас? Поделитесь своими мыслями с друзьями…

Кенни Чесни — тур «Здесь и сейчас»

КЕННИ ЧЕСНИ – ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС ТУР ПО СТАДИОНУ 2022

Со специальными гостями Дэном + Шей, Old Dominion и Карли Пирс

Концерт Кенни Чесни, первоначально запланированный на 22 августа 2020 года, а затем перенесенный на 21 августа 2021 года, был перенесен на 13 августа 2022 года.   Все билеты, приобретенные на шоу 2020 и 2021 годов, действительны на новую дату 2022 года.



Не было бы лета в Нью-Джерси без Кенни Чесни!

Кенни Чесни проводит тур по стадиону «Здесь и сейчас 2022» на стадионе MetLife в субботу, 13 августа, в 17:00. В состав входят 3-кратные победители Грэмми Дэн + Шей, действующая «Вокальная группа года» ACM и CMA Old Dominion и «Вокалистка года CMA» Карли Пирс

.

«Когда мы поняли, что не проведем 2020 год с Нацией без обуви, я и подумать не мог, что пройдет три года, прежде чем я увижу своих самых любимых людей в мире», — говорит , 8-кратный артист года Кенни. Чесни перед своим туром по стадиону «Здесь и сейчас 2022   », представленным Blue Chair Bay Rum и подпитываемым MARATHON.«Мое любимое место в мире — это место, где мы все собираемся вместе. Они приходят сильные. Они становятся громкими. Они любят музыку. Но самое главное, они проживают жизнь – каждую секунду – на всю катушку! Они вдохновляют меня, и я хочу выйти и начать работу, создавая величайшую ночь лета каждый раз, когда мы выходим на сцену.

«Собрать этот состав было здорово, — продолжает Чесни. «У нас есть Dan + Shay , которые продолжают ставить рекорды своей музыкой и выкладываются на полную в своем туре в этом году.У нас есть старый фаворит, который становится только лучше, Old Dominion  — без них почти не было бы стадионного шоу! — и одна из моих новых подруг в Карли Пирс , чье написание песен настолько личное для ее собственной жизни, но так много людей находят себя в ее песнях».

 

Протоколы входа COVID-19

Маски для лица не требуются для входа. Тем не менее, всем гостям, независимо от статуса вакцинации, настоятельно рекомендуется носить маски в закрытых общественных местах, включая туалеты, клубы, люксы и лифты, в соответствии с рекомендациями Департамента здравоохранения штата Нью-Джерси.Гостям не требуется предъявлять отрицательный результат теста на COVID-19 или справку о прививке для входа на Стадион. Следите за обновлениями, так как эти рекомендации могут быть изменены. Посетите страницу Stadium Safe для получения дополнительной информации.

Последнее обновление: 7 марта 2022 г.

КНИГ: «Прямо здесь, прямо сейчас: истории из камеры смертников Америки»

Неуслышанные голоса из камеры смертников оживают в новой книге Прямо здесь, прямо сейчас: истории из жизни американских смертников .Книга, совместный проект художественного коллектива Hidden Voices и более 100 мужчин, приговоренных к смертной казни в Соединенных Штатах, тематически сплетает воедино их личные истории, чтобы создать исчерпывающую картину того, кто находится в камере смертников, как они туда попали, что они опыт, и почему их жизнь имеет значение.

Сотрудничество мужчин со Hidden Voices началось в 2013 году. Во введении редактора книги, Линдена Харриса , заключенные излагают свою общую цель — ту, которую, по словам критиков, они достигли: «Мы намерены, чтобы наши истории сломали стереотип кто живет в камере смертников.Мы хотим, чтобы общественность знала, что мы не монстры».

В своем обзоре книги Washington Post обозреватель Стивен Петроу называет прямо здесь, прямо сейчас «сборником мощных и часто мучительных историй от первого лица». «Это эмоционально тяжелое чтение, — пишет он, — но оно более чем стоит потраченного времени и сердца».

99 историй анонимны и организованы в восемь этапов жизни, которые в совокупности представляют собой подробную мозаику жизней мужчин.Истории варьируются от раннего детства до пятилетнего возраста («Часть, которая была невиновна»), от четырнадцати до ареста («От плохого к худшему»), попадания в камеру смертников и одиночного заключения («Худший из худших»), жизни после смерти. ряд («Вы здесь не для того, чтобы реабилитироваться») и перед казнью («Каждый день стоит праздновать»). Каждая история отправляет читателя в новое путешествие. Один начинается так: «Мне было четыре года, когда мой отец начал пытаться меня убить».

В своем предисловии к книге адвокат и защитник смертной казни Хендерсон Хилл говорит: « прямо здесь, прямо сейчас позволяет нам читать истории и слышать голоса мужчин, которых общество считает одноразовыми, людей, чья человечность официально отказано, заключенные, ожидающие капризного звонка лотерейного вызова в камеру казни.Он пишет: «Составленные истории и усиленные голоса фактически возвращают 2500 мужчин и женщин, приговоренных к смертной казни, к человеческой семье».

Книга, по словам Хилла, сама по себе является убедительным аргументом против смертной казни. « прямо здесь, прямо сейчас », — пишет он, — не обращаясь ни к одному из политических аргументов, которые окрашивают нынешние дебаты — оправданиям, серьезным психическим заболеваниям, расовому неравенству, затратам, — атакует саму предпосылку смертной казни: одноразовые, что они не имеют человечности закон обязан уважать.

Истории мужчин захватывающие и часто душераздирающие. Один рассказывает, что его первым воспоминанием был пистолет. Другой вспоминает, как жестокий отец выгнал его из дома на морозе. Он и его мать стояли снаружи с новорожденным ребенком, всю ночь пытаясь согреть ребенка. Но ребенок заболел и умер от пневмонии. «Я ходил на его могилу и клал цветы у небольшого надгробия», — пишет он в пятой главе книги. «Как только я подрос, я сделал татуировку с его инициалами на левой руке.Поэтому я всегда ношу его с собой на память».

В пятнадцатой главе мужчина пишет, что он впервые получил тройку в своем табеле успеваемости, потому что его семья не могла позволить себе тройную доску, необходимую для научного проекта. «Я чувствовал себя обманутым. И больно. И глубоко стыдно. В этот момент я понял, что тяжелая работа не имеет значения. В конце концов победит бедность. … Это C было моим разворотом». В «Каждый день стоит праздновать» человек, которого приближают к казни, пишет о том, как в детстве ел хлопья и смотрел телевизор со своим младшим братом в их крошечной каморке.По его словам, это была «первая игра, в которую я помню, как играл». Они назвали это «Игра в одиночку».

«Эти голоса свидетельствуют о том, что уголовное правосудие в Америке само по себе стало преступлением нации», — заявил лидер движения за гражданские права преподобный доктор Уильям Дж. Барбер II, сопредседатель Кампании бедных. «Мы должны измерять наш национальный статус и моральное положение не фондовыми рынками или церковными шпилями, а благодатью и человечностью институтов, которые восстанавливают сломанные жизни».

Харрис в предисловии к книге призывает читателя «встревожить воды нашего самодовольства: самодовольства, которое требует, чтобы те из нас, кто одаренный детством, были свободны от свидетелей убийств, от необходимости продавать наркотики за аренду, от заключенных родителей .Она спрашивает: «Истории в этой книге очеловечивают мужчин? Безусловно. Но я надеюсь, что, читая эти истории, мы очеловечиваем себя».

Источники

Стивен Петроу, Как выглядит камера смертников, когда вы в ней находитесь, Washington Post, 11 июня 2021 г.; Томаси Макдональд, «Прямо здесь, прямо сейчас» — мощный сборник жизненных историй из камеры смертников, Indy Week, 26 мая 2021 г.; Лиден Харрис (редактор), «Прямо здесь, прямо сейчас: истории из камеры смертников Америки», Duke University Press, апрель 2021 г.

«Здесь и сейчас» с Сандрой Букман: ​​Сообщество борется за мир на фоне насилия с применением огнестрельного оружия в Нью-Йорке

НЬЮ-ЙОРК (WABC) — В этом выпуске «Здесь и сейчас» мы рассмотрим борьбу с ростом насилия с применением огнестрельного оружия и поговорим с организаторами сообщества о линии фронта в битве за мир на наших улицах.

Организаторы сообщества Эрика Форд, соучредитель Life Camp Inc. в Квинсе, и Иеша Секу, генеральный директор и основатель Street Corner Resources в Гарлеме, присоединяются к нам.

Кроме того, мы обсуждаем связь между пандемией и риском сердечно-сосудистых заболеваний в чернокожем сообществе.

Диснеевский фильм «Душа джаза: американское приключение» прибывает в Гарлем, а мировая премьера в Карнеги-холле — пища для души.

Также впереди «Забытые голоса» с текстовыми сообщениями от бездомных, положенными на музыку.

СМОТРЕТЬ Tiempo в наших приложениях Connected TV для Fire, Roku, Apple TV и Android TV. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

СМОТРЕТЬ: Больше серий «Здесь и сейчас»

«Здесь и сейчас» с Сандрой Букман выходит в эфир по воскресеньям в 12:00.м. На канале 7.

ABC 7 Unite

Посмотреть больше историй на ABC7NY.com/unite










2 Отправить идеи свидетелями очевидника

Часы здесь и сейчас
здесь и сейчас
здесь и сейчас Episode Archive

Ресурсы


Мы также публикуют ресурсы в ряде областей, которые будут расти, и их можно найти ниже:

Ways to Help
Black Lives Matter
Black Voters Matter Fund
NAACP
Национальный институт реформы уголовного правосудия
No New Jails NYC
Voices Общественных активистов и лидеров (VOCAL-NY)
Black LGBTQIA + Project Migrants

Обучение следующего поколения
Black Lives Matter в школе
Создание пространства для разговоров о расизме в вашей школе


Преподавание Black Lives — переосмысление школ

Книжные магазины, принадлежащие чернокожим, в Нью-Йорке и Нью-Джерси
Cafe con Libros (Бруклин)
Grandma’s Place (Гарлем)
Sister’s U ptown (Манхэттен)
Source of Knowledge (Ньюарк)
The Lit.Бар (Бронкс)
Книжный магазин Little Boho (Байонна)

Книги
Рожденные преступлением: Истории южноафриканского детства Тревора Ноа
Я знаю, почему птичка в клетке поет Майя Энджелоу
Воспитание белых детей: воспитание детей В расово несправедливой Америке Дженнифер Харви
Итак, вы хотите поговорить о расе Иджеома Олуо
Новый Джим Кроу: массовое заключение в эпоху дальтонизма Мишель Александер
Хрупкость белых: почему белым людям так трудно говорить о расизме

подкасты


160024


1619


1619


1619
Черная Уолл-стрит 1921
Jemel Hill невывечивается
Еще обработка:

2 фильмов

3
Американский сын

Американский сын: Доступно на Netflix
Если Могут говорить Bele Street: Доступно на HULU
Amazon Prime
Selma: доступно на Amazon Prime
The Hate U Give: доступно на Amazon Prime
Когда они увидят нас: доступно на Netflix

Документальный фильм ies
13th: Доступно на Netflix
Америка наизнанку с Кэти Курик: Доступно на National Geographic
Становление: Доступно на Netflix
I am Not Your Negro: Доступно на YouTube

Сообщить об исправлении или опечатке

Copyright © 2022 WABC-TV.Все права защищены.

Месяц гордости 2021: PepsiCo отмечает ЛГБТК+ по всему миру

Люцерн Макаллистер II
Директор, глобальное разнообразие, равенство и инклюзивность
Нью-Йорк, США

Вы способствуете расширению групп ресурсов сотрудников PepsiCo (ERG). Можете ли вы рассказать о важности таких групп, как EQUAL, и о том, как вы представляете их развитие?

EQUAL важен на нескольких уровнях.Прошло около 20 лет, но за последние три-четыре года он вырос как на дрожжах. Присоединившись к PepsiCo, я увидел, что показатели удовлетворенности людей были выше, когда они участвовали в ресурсных группах сотрудников. Их показатели вовлеченности были лучше. Мы решили удвоить роль ERG как стратегической области разнообразия, справедливости и инклюзивности (DE&I). Когда мы хотим, чтобы команда DE&I что-то сделала, мы привлекаем ERG для помощи в реализации.

При создании структуры управления ERG это помогло превратить ERG из локальных в национальные, региональные и, в некоторых случаях, глобальные.В настоящее время у нас есть неформальная глобальная телеконференция EQUAL, на которой лидеры отделений EQUAL со всего мира собираются вместе, чтобы поделиться информацией. К концу этого года мы надеемся формализовать это еще больше, назначив двух сопредседателей Global EQUAL вместе с высокопоставленным исполнительным спонсором.

DE&I уже давно является вашей страстью?

DE&I — это то, чем я занимался дольше всего в своей карьере, но долгое время я никогда не получал за это зарплату. Я создал группу в старшей школе, которая существует до сих пор, и за эти годы я основал или руководил примерно 10 группами в различных учреждениях, занимающихся DE&I.Работа, которая приносила мне зарплату, заключалась в управлении изменениями. Я считаю себя не только стратегом в области человеческого капитала, но и практиком изменений. И с этой точки зрения, вот как я подхожу к работе в DE&I здесь, в PepsiCo, — видение и реализация. Иногда это может занять много времени, потому что это огромная компания. Есть много процессов и отношений, которые вы должны построить и управлять, но у меня была прекрасная возможность просто быть интрапренером, которым я являюсь.

Здесь и сейчас (2018) — IMDb

Представлено примерно 24 часа, с утра до утра, из жизни джазовой певицы из Нью-Йорка Вивьен Карала (Сара Джессика Паркер).В этот день у нее репетиция в рамках подготовки к выступлению на выходных, которое начнется завтра в честь ее 25-летия выступления в Birdland — репетиция, на которой она знает, что увидит Джордана (Тейлор Кинни), своего барабанщика, с которым у нее случайные сексуальные отношения. затем последовало интервью, в основном посвященное продвижению ее последнего альбома. Помимо этих двух пунктов, она постарается заполнить свой день, не возвращаясь домой, зная, что ее властная мать-француженка Жанна (Жаклин Биссет) нанесла еще один неожиданный визит.Этот день перевернут с ног на голову визитом к врачу, о котором она никому не рассказала, не говоря уже о ее раздраженном менеджере Бене (Коммон), который из-за этого опоздал на репетицию, на которой она получает известие о неизлечимой опухоли головного мозга. диагноз — симптомы головной боли, которые она долгое время игнорировала, будучи слишком занята, чтобы справиться с этим — в лучшем случае — 14-месячное выживание, только при лечении. Помимо обязательств репетиции и интервью, на которые повлияли новости, Вивьен, которая хочет пока держать новости при себе, желая жить своей жизнью, знает, что у нее есть две материально-технические проблемы — необходимость рассказать своему бывшему. — муж Ник (Саймон Бейкер), у которого есть опекунство над их дочерью-подростком Люси (Гас Бирни), они должны будут придумать, как сообщить новости Люси; и ей нужно, чтобы один человек сопровождал ее в больницу на следующее утро, будь то Ник или ей нужно довериться еще одному человеку.Помимо того, как она будет обрабатывать эту новость по отношению к близким ей людям, включая Ника, Люси, Жанну, Бена и Джордана, на ее собственный внутренний процесс обработки новостей влияют, среди прочего, встречи с двумя неожиданными людьми, Тесса (Рене Зеллвегер), старая подруга, которую она давно не видела и которая празднует свой день рождения, и водитель Lyft (Валид Зуайтер), у которого, похоже, тоже плохой день. —Huggo

Антисемитизм: здесь и сейчас | Еврейский книжный совет

После митинга Unite the Right в Шарлотсвилле, штат Вирджиния, летом 2017 года и, совсем недавно, стрельбы в синагоге Питтсбурга стало до боли ясно, что антисемитизм жив  — и распространяется  — по всему миру.Это осознание приводит к множеству сложных вопросов: сегодняшний антисемитизм такой же или отличается от того, что мы видели раньше? Это проблема только крайне правых или виноваты и левые? И что мы можем с этим поделать?

В Антисемитизм: здесь и сейчас , Дебора Э. Липштадт, профессор Дорот современной еврейской истории и изучения Холокоста в Университете Эмори, исследует эти вопросы в серии писем вымышленным произведениям: Эбигейл, интеллигентной еврейской студентке, и Джо, коллега-нееврей.Липштадт берет на себя роль доступного профессора, поскольку она дает определение антисемитизму и различным типам антисемитов, контекстуализирует их действия и обеспечивает рамки для реальных ответов.

В первом и втором разделах книги («Антисемитизм: разговор» и «Таксономия антисемита») Липштадт представляет «эластичный» взгляд на антисемитизм, в котором ненависть к евреям существует на разных уровнях интенсивности и в разных оттенках, начиная с экстремистов и их пособников.Она углубляется в новую организационную и террористическую тактику, используемую «кибер-антисемитами», и исследует Дональда Трампа как ключевого проводника антисемитизма через его ретвиты, собачьи свистки и нормализующее словоблудие. Хотя Липштадт утверждает, что эти антисемиты являются либо теоретиками заговора, либо идеологами, чьи взгляды не могут быть объяснены, она признает, что мы можем создать «брандмауэр между ними и теми, на кого они могут влиять» с помощью «фактов, которые убедительно демонстрируют, насколько бредовыми являются их представления о евреях таковы.На другом конце таксономии находятся «званые обеды» и «невежественные» антисемиты, те, кто усвоил антисемитизм, который они затем демонстрируют через шутки, комментарии или политические действия. Таких антисемитов следует выявлять или обучать, пишет Липштадт.

Хотя Липдштадт умело исследует антисемитизм левых в случае с лидерами Женского марша, бывают моменты, когда ее аргументы менее убедительны. Она рискует оттолкнуть молодых читателей в главе «Групповое мышление в кампусе: не очень безопасные зоны», когда описывает студенческих протестов и «более воинственные группы защиты интересов за пределами кампуса» как игру с нулевой суммой, препятствующую «бесплатному обмен идеями» с посетителями кампуса.Тем не менее, Липштадту неясно, как студенты должны бороться с академическими экстремистами, чья самая цель состоит в том, чтобы «создать определенно« нормальный »образ».

В конечном счете, именно эти реальные проблемы читатель все еще не знает, как решить к концу книги. Тем не менее обширное и доступное просвещение Липштадта о современном антисемитизме является желанной отправной точкой в ​​трудные времена. Как она смело пишет во вступлении к «Примечанию к читателю»: «Я старалась не писать призыв к оружию или крик души, но я признаю, что на каком-то уровне эта книга именно такова.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.