Акклиматизация симптомы у детей: Акклиматизация в летний период у детей.

Posted on by

Содержание

Акклиматизация в летний период у детей.

В сезон отпусков многие жители области отправляются на отдых —  снять накопившееся напряжение на курорте у моря, укрепить здоровье в санатории или навестить родственников. Независимо от цели поездки важно всегда бережно относиться к собственному здоровью. Если вы отправляетесь в путешествие с маленькими детьми, то тема акклиматизации особенно актуальна для вас.

Акклиматизация – это естественный но сложный биологический процесс, помогающий организму приспособиться к новым для него условиям. Причинами акклиматизации являются смена климата, режима дня, часового пояса, употребление непривычных продуктов питания. Наш организм, не привыкший к новым нагрузкам, начинает перестраиваться. Поэтому, поначалу мы можем чувствовать себя некомфортно и даже болезненно.

            Первые признаки и симптомы

Первые признаки акклиматизации у детей появляются на второй день. Причём, дети в возрасте до 3-х лет реагируют особенно остро.

У взрослых могут появиться такие симптомы, как тошнота, головокружение, проблемы с давлением, головная боль, озноб. Многие списывают эти признаки на простуду, мало ли, бывает, в аэропорту простудился.

У детей всё гораздо серьёзнее. Может:

·                   повысится температура;

·                   насморк;

·                   кашель;

·                   плохой аппетит;

·                   нарушение режима сна;

·                   появится рвота или диарея;

·                   снижение иммунитета;

·                   раздражительность, капризность, плаксивость.

Ребёнок становится вялым, безразличным ко всему, ему явно плохо. Другие дети, наоборот, капризничают, раздражаются по поводу и без, кричат, не могут уснуть.

Сколько длится этот период

Взрослые люди справляются с симптомами за пару дней. Акклиматизация у детей может растянуться аж до 2-х недель (в среднем 7-14 дней). Чем младше ребёнок, тем хуже он будет себя чувствовать. Детей в возрасте до 3-х лет лучше не увозить далеко. Такие поездки с грудничками больше нужны родителям, а не детям. Они это не оценят и не вспомнят. А серьёзно заболеть могут.

Важно понимать, чем дальше вы увезли ребёнка от привычного ему климата, тем сложнее будет его организму акклиматизироваться. А резкий переход на новое питание может вызвать диарею и боли в животе. Ведь даже взрослые сталкиваются с несварением, отведав новых фруктов и овощей.

Диагностика и лечение

При появлении первых симптомов важно правильно их диагностировать. Если они резко проявились на второй день, то это наверняка акклиматизация. При простудных заболеваниях, симптомы появляются постепенно. Это главное отличие акклиматизации от других заболеваний. Если симптомы возникли у ребёнка и они острые, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

При повышении температуры выше 38 градусов нужно принять жаропонижающее. При болях в животе подойдут лекарства, улучшающие пищеварение.

В целом, с акклиматизацией организм справляется сам, за исключением особо острых случаев.

Как облегчить акклиматизацию

·      Отдых. Пусть малыш отдохнёт после приезда, лучше, если поспит.

·      Защита от солнца. В первые дни необходимо ограничить пребывание детей на солнце. Для защиты кожи также следует намазывать малыша кремом с максимальным фактором защиты. Лучше купить специальный детский крем. На голову малыша обязательно надевать шапочку или панамку.

·      Питание. Если ребёнок не хочет есть, не нужно его заставлять. Через несколько дней малыш сам потянется к тарелке, поскольку пребывание на свежем воздухе стимулирует аппетит. По возможности подбирайте еду, похожую на ту, что он ест дома.

Как избежать акклиматизации

Разница во времени.Чтобы по возможности избежать акклиматизации у ребёнка выбирайте место для отдыха в вашем часовом поясе или с разницей во времени не более трёх часов.

Длительность поездки. Планируйте отдых на 2-3 недели, чтобы ваш малыш успел привыкнуть к новому климату.

Транспорт. Если до места назначения можно добраться поездом, автобусом или на машине, смело выбирайте этот вариант. Постепенная смена климата в дороге поможет малышу акклиматизироваться. В случаях, когда без самолёта не обойтись, выбирайте полёты продолжительностью 3-4 часа.

Здоровье.За месяц до назначенной поездки начинайте давать ребёнку витамины. Акклиматизация здоровых детей проходит легче. Поэтому следите за здоровьем своего малыша, а за несколько дней до отъезда не водите его в садик или школу, проследите, чтобы он меньше контактировал с другими детьми и не заболел;

Подготовка. Больше гуляйте с ребёнком на свежем воздухе, занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам.

Продукты. Кормление маленького малыша резко менять нельзя. Возьмите с собой уже знакомые ему кашки, пюре и водичку. Для детей постарше можно взять снеки и лакомства, которые они гарантированно будут есть.

В жарком климате поите ребёнка водой как можно чаще.

Распорядок дня. Привыкнуть к новым условиям вашему ребёнку будет легче, если его режим дня максимально приблизить к привычному хотя бы в первые дни отдыха.

Не следует забывать о таком явлении, как реакклиматизация. По возвращении домой, детскому организму приходится заново адаптироваться к ранее привычным для него условиям. Причем этот этап может проходить гораздо ярче и сложнее, чем сама акклиматизация. Имейте в виду, что в период реакклиматизации не стоит сразу же вести ребенка в школу, сад или спортивную секцию. Должно пройти какое-то время, чтобы детский организм снова адаптировался.

 

Берегите себя и будьте здоровы!

Акклиматизация у детей | Как проявляются симптомы: сколько длятся, признаки, как пройти акклиматизацию ребенку на море

Читайте в этой статье:

Так ли нужно подвергать ребенка акклиматизации на море? Как минимизировать риски? И самое главное – как вовремя распознать болезнь в путешествии и отличить ее от обычной адаптации?

Знать акклиматизацию в лицо

Определимся с терминами.

Акклиматизация – это процесс, при котором наш организм приспосабливается к новым для себя условиям существования.

Так, например, когда человек попадает в страну с жарким климатом, свою работу перестраивают сердечно-сосудистая система, почки, потовые железы, сосуды. У нас учащается сердцебиение, снижается ударный объем сердца, уменьшается количество мочи и соли в моче, увеличивается потоотделение и происходят другие процессы. Все они в конечном итоге приводят к уменьшению потери жидкости и охлаждению.

На холоде все иначе: организм расщепляет жиры и сокращает мышцы, чтобы выработать тепло. Потери тепла становятся ниже благодаря сужению поверхностных сосудов. А в условиях высокогорья человеку прежде всего не хватает кислорода. В этой ситуации содержание гемоглобина в крови становится выше, что позволяет активнее снабжать ткани кислородом.

#ВАЖНО

Вся живая природа проходит несколько фаз акклиматизации. Самая острая ее форма возникает не сразу, а, как правило, через 2-3 дня после смены места проживания. В это время дети порой резко начинают чувствовать себя хуже.

Признаки акклиматизации могут возникнуть не только при перемещении в жаркие страны, но и при смене теплого климата на холодный,

Итак, у вашего ребенка, скорее всего, акклиматизация, если:

  • недомогание началось в течение 24-48 часов после смены климата, хотя до прилета он чувствовал себя абсолютно здоровым;
  • ребенок чувствует слабость, апатию, потерял аппетит;
  • у него появились насморк, саднение в горле и головная боль;
  • а также повысились температура, потоотделение и озноб;
  • проявились симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота и рвота.
  • малыш стал капризным и плаксивым, потому что испытывает недомогание, которое часто не может выразить словами.

Когда вдали от дома ребенок внезапно сталкивается с проблемами со здоровьем, родители часто начинают паниковать и чувствовать себя бессильными. Многие задаются вопросом: проходит детский организм обычную акклиматизацию или малыш успел подхватить в чужой стране инфекцию и заболел?

За ответами мы обратились сразу к нескольким педиатрам.

Педиатр и автор курсов для молодых родителей Полина Кизино констатировала: каждый ребенок переносит смену климата и места жизни по-разному. У кого-то на акклиматизацию уходит по 7-10 дней, а у кого-то она протекает незаметно.

#ПРИЗНАКИ

Основное отличие – внезапность проявления симптомов: «Акклиматизация возникает резко и рано – буквально на второй день».

Наш организм начинает перестраиваться, адаптируясь к новым нагрузкам. Проявления акклиматизации наступают без нарастания симптоматики, как при болезни. Если у взрослых акклиматизация включает в себя тошноту, перепады артериального давления, головную боль, то у детей это чаще вялость, нарушение сна (из-за другого часового пояса и последствий перелета), насморк (слизистая оболочка носа приспосабливается к другой влажности и температуре среды), рвота и диарея (приспособление к новой еде, раздражительность),
Очень важно понимать, чем акклиматизация отличается от болезни. В первую очередь, акклиматизация с выраженными проявлениями, которые напоминают начало различных болезней, происходит в организме в том случае, если условия, в которые попал человек, очень отличаются от его обычных условий проживания. Например, если вы поехали в страну, которая расположена в другом климатическом поясе, либо находится очень высоко или низко относительно уровня моря. Второй важный момент – это длительность симптомов. Акклиматизация чаще всего занимает от 3 до 7 дней. Если за это время неприятные симптомы не прошли или не уменьшились, обратитесь за медицинской помощью. И третье, в любом случае и на любом сроке при ярко выраженных проявлениях: рвоте или диарее чаще 3 раз в сутки, повышении температуры тела более 38.5 С, боли за грудиной, значительном подъеме или падении артериального давления, сильных головных болях, – необходимо сразу обратиться за медицинской помощью! Вероятнее всего, это острое заболевание или обострение уже имеющегося хронического,

Елена Писарева, врач-педиатр Клиники МЧС №157 призывает родителей также внимательно смотреть за состоянием ребенка и доверять интуиции. Ведь, по ее словам, здоровые дети акклиматизацию переносят достаточно легко. На отдыхе им все интересно, и они редко обращают внимание на плохое самочувствие.

Когда ребенок лежит пластом, не отвлекается на игру и развлечения, стоит обратиться к врачу,

– утверждает Елена.

Лететь или не лететь

На адаптацию к новым условиям жизни детям требуется больше времени: чтобы отдых был лечебным, нужно дополнительно закладывать 5-7 дней на акклиматизацию на море. Современная медицина проблемы со здоровьем во время путешествия связывает, в первую очередь, не со сменой климата как такового, а с другими факторами, которые привносит поездка в жизнь ребенка.

#ЛАЙФХАК

Чем младше ребенок, тем хуже у него отлажены механизмы терморегуляции и тем тяжелее ему приспособиться к условиям с высокой влажностью. В этом случае благоприятнее будет отдых, к примеру, на побережьях Италии, Греции или в регионе Кавказских минеральных вод.

Еще один фактор, который способствует ухудшению состояния здоровья после поездки,  – столкновение с массовыми источниками инфекции. Когда еще наши дети встречают такое количество людей, дотрагиваются до такого количества предметов, как в аэропортах и на вокзалах? Кроме того, для каждой страны характерны свои инфекционные риски, которые родителям стоит предусмотреть заранее. Злоупотребление солнцем и пребывание на пляже в небезопасные часы, а также стресс и резкая смена часового поезда приводят к снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.

#ВАЖНО

А вот сама по себе резкая смена температурных условий не так страшна для ребенка. Ведь и в своем климате зимой мы по несколько раз в день выходим из теплых, отапливаемых домов с температурой в 25 градусов на улицу, где -15. Если вы не собираетесь провести отпуск в условиях экстремальной жары или холода, ваш малыш уже привык к резким перепадам температуры.

Но все же большинство современных педиатров считают, что плюсов у правильно организованного отдыха больше, чем минусов. Новые впечатления, знакомства, знания, а также солнце, воздух и вода полезны для физиологического и психологического здоровья ребенка. Более того: путешествия обычно способствуют скачкам роста, интеллектуальному развитию, налаживанию контакта с родителями.

Климат-контроль

Если ребенок здоров, то противопоказаний к перелету нет в любом возрасте. Все зависит от адекватности родителей,

#ЛАЙФХАК

Есть общие рекомендации избегать большого скопления людей, это всегда актуально для детей. Лучше передвигаться поездами, а не самолетами, потому что в самолете люди сидят бок о бок долгое количество времени. А значит, вероятность схватить какой-то вирус больше. Ребенку необходимо обеспечить активное питье, чтобы не было потери жидкости. Использовать при этом нужно бутилированную воду, а не из-под крана, соблюдать правила гигиены. Свои планы стоит строить так, чтобы первый день поездки прошел в отеле или в съемном жилье, особенно, если вы прилетели в тропики. Никаких экскурсий, выходов на пляж. В первые сутки надо проваляться в номере, чтобы ребенок адаптировался. При смене часовых поясов есть смысл заранее попытаться перестроить режим ребенка».

Для первой поездки с детьми следует выбирать страны с аналогичным часовым поясом или с разницей в 2-3 часа. Оптимальная длительность отдыха: 2-3 недели и больше. Физические нагрузки (активные прогулки, упражнения, зарядка) за 2-3 недели до поездки позволят легче перенести смену места. В первые 2-4 дня лучше отказаться от пробы новой экзотической еды. Родителям лучше взять привычную для ребенка еду с собой,

Еще несколько, казалось бы, очевидных, но важных правил, о которых мы часто забываем:

  • кожу от солнца убережет одежда с длинным рукавом;
  • также не забудьте захватить на пляж панаму и солнцезащитный крем;
  • в местах большого скопления людей старайтесь выбирать более тихие и укромные места;
  • не допустить высыхания слизистой, то есть снижения местной защиты, помогут вазелин или средства на его основе;
  • постарайтесь сохранить привычный режим дня ребенка, насколько это возможно;
  • сохраняйте спокойствие: ребенок чувствителен к настроению мамы.

Медицинская помощь

Планируя путешествие, не забудьте посетить педиатра, чтобы оценить состояние организма ребенка, его физические и психологические возможности; соберите дорожную аптечку. Если у малыша есть хронические заболевания, не забудьте про средства для их лечения. Ведь даже в соседних странах на прилавках вы не всегда найдете нужное лекарство.

Списки аналогов лекарств вы можете найти здесь:

А подобрать квалифицированного врача за границей и найти с ним в прямом смысле слова общий язык еще труднее. При этом важно не потратить все деньги на дорогостоящее лечение для туристов уже в первые дни отдыха.

Продуманных мам в беде выручают медицинские страховки, о которых можно позаботиться заранее. Если ребенок заболеет и земля уйдет у вас из-под ног, единственное, что вам нужно будет сделать, – набрать номер службы поддержки. Там вам расскажут, куда ехать. В больнице окажут помощь, а счет покроет страховая компания, у которой вы купили полис.

#ЛАЙФХАК

В выборе страховки очень много нюансов, на изучение которых требуются часы. Опытные туристы для экономии времени используют бесплатные сервисы. Так, например, на сайте instore.travel выбрать и оформить страховку можно за пару минут. Здесь также можно подключить опцию «Телемедицина», благодаря которой вы сможете общаться с врачом в режиме онлайн круглосуточно и на русском языке. Специалист отвечает на вопросы; помогает в выборе лекарств за границей, дает стороннее мнение, переводит и разъясняет рецепты и диагнозы в случае вашей госпитализации.

Можно прочитать этот материал, схватиться за голову и решить, что проще провести зимние каникулы на диване. Планирование поездки с детьми действительно отнимает время и требует от родителей продуманных организационных решений. Но помните, что даже взрослые в путешествии становятся более открытыми и счастливыми. А для ребенка впервые увидеть океан, спуститься в ущелье или побродить по волшебным европейским улочкам – настоящее чудо. Такие детские впечатления вдохновляют, развивают, делают кругозор шире, а главное – остаются на всю жизнь.

симптомы, что делать и как избежать

С акклиматизацией сталкиваются практически все семьи, которые выезжают на отдых в другую страну или местность с отличным климатом. Часто родители воспринимают признаки акклиматизации за простуду или ОРЗ, пытаясь излечить дитя медикаментозно. Но симптоматическое лечение в этом случае не даст желаемого эффекта.

Что такое акклиматизация? Почему она возникает и как ее распознать? Как облегчить состояние малыша и реально ли это сделать? Ниже приведены рекомендации, которые будут полезны всем путешествующим с детьми.

Суть акклиматизации и причины ее появления

Акклиматизация – это естественный биологический процесс, сопровождающий адаптацию человеческого организма к новым условиям. Факторами могут стать смена климата, часового пояса, режима дня, появление в рационе непривычных продуктов питания. Даже взрослый человек поначалу ощущает дискомфорт и болезненность. Особенно сильно изменения климатических и географических условий отражаются на состоянии детей возрастом до трех лет. И если мы отмечаем улучшение самочувствия уже через пару дней, то у детей такое «удовольствие» часто растягивается на двухнедельный период.

Состояние, напоминающее простуду, может наблюдаться у детей во время летнего отпуска, когда семья из местности с умеренным климатом летит в жаркие страны, на тропические острова с высоким уровнем увлажненности воздуха или, наоборот, в засушливые края. Перемену обстановки и разницу во времени крошки переносят гораздо тяжелее, чем взрослые, в силу малого возраста и неокрепшего иммунитета. Соответственно, перелеты с грудничками – то еще испытание: принимать решение об экзотическом отпуске с полугодовалым карапузом стоит, только если вы уверены в своих силах. Малыш не запомнит такой отдых, а вот риск заболеть высок.

Признаки акклиматизации

Чаще всего первые симптомы появляются на следующие сутки по прибытию, иногда и позже – все зависит от индивидуальных особенностей организма. Как распознать мнимый недуг?

  • Тошнота и рвота;
  • Расстройства пищеварения;
  • Повышенное или сниженное давление;
  • Слабость, вялость, безразличие к происходящему вокруг;
  • Высокая возбудимость нервной системы;
  • Тревожность;
  • Раздражительность, капризность;
  • Головные боли;
  • Нарушения сна;
  • Повышение температуры тела;
  • Обострение хронических болезней.

Важно понимать: чем большая отдаленность от естественных условий, тем тяжелее проходит процесс привыкания. Поэтому, чтобы ребенок успел получить пользу и удовольствие от отдыха, поездки в далекие края должны быть более длительными (10 и более дней). Состояние может ухудшиться и после возвращения домой: это реакклиматизация – адаптация к привычным условиям.

Что делать при акклиматизации

Чтобы помочь ребенку, необходимо вовремя распознать симптомы и дифференцировать их. Главное отличие акклиматизации от простуды – признаки резко проявляются в один день, тогда как ОРЗ развивается постепенно.

  1. При повышении температуры выше 38оС дайте жаропонижающее.
  2. Стабилизировать пищеварение можно с помощью препаратов от вздутия, диареи и спазмов.
  3. Обеспечьте ребенку нормальный отдых по приезду.
  4. Зашита от солнца обязательна: мажьте кожу детским кремом с максимальным фактором блокировки ультрафиолета, надевайте головной убор, ограничьте пребывание на открытом солнце.
  5. Не заставляйте есть через силу.
  6. За несколько дней до начала отпуска скорректируйте режим дня: полезны длительные прогулки на свежем воздухе, увеличение доли фруктов и овощей в рационе. Воздержитесь от посещения сада или школы в последнюю неделю.

Больше информации об отдыхе с детьми ищите на нашем сайте!

Отдых с ребенком на море. Что нужно знать и как выбрать место

Ни для кого не секрет, что самым благоприятным временем для отдыха с маленьким ребенком является именно бархатный сезон, когда уровень температуры не сильно высокий, солнце отличается некой «мягкостью», а температура воды еще не успела опуститься.

Куда съездить с ребёнком на море?

Во время выбора места для отдыха с ребенком, лучше всего ориентироваться на несколько факторов. Прежде всего, это средняя климатическая температура в воздухе в данный период времени: желательно, чтобы дневная температура была не больше 40С, а температура воды – не менее +20С.

Нельзя не принимать во внимание санитарно-гигиенические условия отдыха во избежание каких-либо инфекций. Специалисты не рекомендуют полеты для детей младше 3-х месяцев, потому что именно этот возраст характеризуется недостаточной развитостью адаптационных функций организма. Кроме того, при перелете излишне перенапрягаются барабанные перепонки малыша.

Как правило, дети дошкольного возраста нуждаются в дневном сне для того, чтобы не перевозбуждалась нервная система. Сон ребенка каждые 2-3 часа необязателен, порой хватает и получаса для того, чтобы силы восстановились.

Адаптация

Для полного приспособления организма к таким факторам, как жара, влажность, вода, питание и образ жизни в обновленных условиях пребывания необходимо 2 недели. Перед поездкой на отдых, следует подумать, как организм малыша перенесет перелет, о смене климата и часового пояса, а также непривычного питания.

Малыши до трехлетнего возраста обладают узкими слуховыми трубами, а у детей постарше зачастую наблюдается гипертрофия аденоидов, в связи с чем резкая смена давления при авиаперелете может стать причиной повышенных нагрузок на детский организм по сравнению со взрослым.

Стоит отметить, что функция терморегуляции у детей не является совершенной. Если среднесуточная температура близка к температуре тела, возможно появление перегрева. А из-за теплой морской воды может развиться острое респираторное заболевание или обостриться хроническая патология ЛОР-органов, почек и даже легких.

Наряду с этим, если сдвигается часовой пояс хотя бы на 3 часа происходит нарушение биологических ритмов бодрствования и сна, из-за чего зачастую срывается адаптация и развиваются болезни. Во время планирования летнего отдыха с детьми на море следует учитывать адаптационный период. Как правило, отдых должен длиться не более двух месяцев. Если такой возможности нет, рекомендуется выбрать для отдыха среднюю полосу страны.

Между длительностью периода адаптации и возрастом малыша имеется неразрывная связь: чем старше ребенок, тем он короче. Дети сложнее адаптируются к смене климата по сравнению со взрослыми. Если взрослый человек акклиматизируется за 2-3 дня, то ребенок почти 2 недели. А привыкание к обновленному климату происходит 2 раза: по приезду на море и по прибытии домой.

Симптомы акклиматизации у детей

Список подобных признаков состоит из:

  • Быстрой утомляемости;
  • снижения аппетита;
  • головной боли;
  • постоянного беспокойства и нервозности;
  • общего ощущения дискомфорта.

Как правило, при наличии достаточного опыта можно с легкостью распознать вышеуказанные признаки. Обычно, поездки на 1-2 недели не столько оздоровительного характера, как развлекательного. Дети постарше заряжаются позитивом и новыми впечатлениями, а вот малыши младше 5-и лет переносят такой отдых тяжело.

Акклиматизация организма ребенка происходит из-за смены климата, например, изменения температуры, атмосферного давления, влажности, насыщенности воздуха кислородом и т.д. Чем больше отличаются условия отдыха от привычных условий, тем труднее проходит акклиматизация.

Также стоит сказать о том, что немаловажную роль играет смена часового пояса. Как правило, 1 часовой пояс увеличивает адаптацию на 1 день. Наиболее оптимальным решением является вывоз ребенка на отдых в том случае, если его период будет как минимум в 3 раза дольше времени адаптации.

Польза морского воздуха для детей

Морской воздух оказывает положительное воздействие на детей, потому что в нем много кислорода и минеральных солей, которые приносит с моря ветер. Комплексное воздействие этих факторов положительно сказывается на дыхательной системе ребенка. Благодаря высокому уровню кислорода в воздухе, дыхание малыша становится глубоким, обеспечивая хорошую работу даже самых удаленных отделов легочной системы.

Морской воздух, в котором практически нет пыли и бактерий, очищает слизистую оболочку легких от разного рода загрязнений, а иммунная система отдыхает и восстанавливается. В связи с наличием в морском воздухе мельчайших кристаллов солей, дыхательные пути раздражаются, активируя кровоток и стимулируя местный иммунитет.

Для того чтобы заметить оздоровительный эффект, рекомендуется нахождение в прибрежной зоне 1,5-2 месяца. Обычно, краткое нахождение, несомненно, благоприятно действует на организм за счет следующих моментов: укрепление иммунитета, а также регулировка работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Однако дыхательная система не успеет полностью «отдохнуть». За счет благоприятного воздействия климатических условий и морской воды, ускоряется процесс лечения заболеваний простудного типа.

Куда не стоит ехать с ребёнком

Для отдыха с ребенком не стоит выбирать экзотические страны Африки или Азии. Более того, по словам специалистов, не стоит отдыхать с малышом на кавказских курортах из-за того, что в этих местах влажный и жаркий субтропический климат, к которому детский организм практически не способен адаптироваться. Тогда возникает вопрос: «Куда отправиться отдыхать с ребенком?»

Чёрное море

Такие города, как Ялта, Алушта, Анапа, Евпатория или Геленджик являются идеальными местами для отдыха с крохой на побережье Черного моря. Как правило, климатические условия в этих местах не сильно разнятся с привычными ребенку, практически всегда светит солнце, увлажненность воздуха умеренна, уровень соли в воде не превышает 17%, а благодаря песчаным пляжам малыш сможет легко зайти в воду.

К неприятностям можно отнести только лишь медуз, при встрече с которыми возникает аллергическая реакция, и неблагоприятный уровень чистоты на пляжах.

Отдых в Болгарии

Если вам необходим более качественный сервис, то можете отправиться в Болгарию. Все курорты этой страны наделены голубым флагом за повышенный уровень экологической чистоты. Благодаря пологим спускам в воду, сухому климату, новым отелям, а также развитой детской инфраструктуре обеспечиваются прекрасные условия для отдыха с ребенком.

Отдых на Азовском море

Неплохим вариантом для первой для малыша поездки на юг можно считать такие города, как Бердянск, Тамань, Ейск и Керчь. Благодаря умеренному сухому климату происходит быстрая адаптация, а из-за пологого песчаного мелководья — равномерный прогрев воды до 30С. Отдых запомнится надолго за счет большого числа развлекательных аттракционов, обилия свежих фруктов и овощей и целебного воздуха.

В воде Азовского моря содержится 92 элемента химической таблицы Менделеева, в связи с чем организм получает необходимые полезные вещества. Единственным минусом можно считать слабо развитую туристическую инфраструктуру и достаточно низкий уровень сервиса.

Отдых на Средиземном море

Средиземное море является довольно-таки чистым и невероятно красивым морем бирюзового цвета. Почти весь летний период побережье не покидает солнце. Уровень средний температуры летом не опускается ниже +23С. Но прохладный бриз не дает сильно ощутить жару.К самым развитым современным туристическим направлениям можно отнести Испанию, Францию, Турцию, Италию и Грецию. Некоторые отели Турции и Греции обладают личными пляжами, и работа в них осуществляется по системе «all inclusive».

Пляжи других стран Европы, обычно, являются муниципальными. Самым ощутимым недостатком побережья Средиземного моря является высокий уровень соли в воде (37-39%), которая зачастую служит причиной раздражений на коже ребенка.

Отдых на Адриатическом море

Адриатическое море поистине можно считать одним из самых красивых морей во всем мире. Оно характеризуется высоким уровнем содержания соли, прохладой и кристальной чистотой водой. Климатические условия схожи со средиземноморскими, а благодаря морским бризам жара практически не ощущается.

Практика показывает, что после отдыха с детьми на побережье Адриатического моря, равнодушным не останется никто. В Италии, Черногории и Словении песчаные пляжи, а в Хорватии галечные. Благодаря национальным заповедникам, тематическим паркам развлечений, анимационному сервису в отелях отдых приобретает насыщенность и разнообразие.

На что обратить внимание перед отправкой на отдых с ребенком:

  • Курорты Азовского моря;
  • отдых на побережье Черного моря;
  • отдохнуть с детьми можно в Черногории.

Детские лагеря на море

10 апреля 2019

Симптомы акклиматизации и способы ее лечения

Рассказывает Римма Садретдинова,

дежурный врач, терапевт

Акклиматизация — процесс приспособления (адаптации) организма к новым условиям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды. Она всегда носит временный характер и проявляется лишь кратковременными физиологическими сдвигами.

Проблема акклиматизации имеет широкое распространение и с каждым годом становится все более актуальной. Перелеты в другие страны, часто длительные, быстрая смена часовых поясов, изменение продолжительности светового дня, новые погодные условия, непривычная для организма еда и состав воды, содержание кислорода в воздухе, влажность, степень ультрафиолетового излучения и т.д. Одни сталкиваются с этими проблемами 2-3 раза в год, другие вынуждены менять место пребывания постоянно.

Тяжелее всего нам дается переезд из холодного климата в жаркие страны. Однако организм может отреагировать неприятными симптомами даже при путешествии из теплого климата в жаркий.

Процесс акклиматизации имеет общую закономерность и определяется последовательной сменой «фаз» в жизнедеятельности организма. Первая фаза — ориентировочная, во время которой отмечается общая заторможенность и некоторое снижение работоспособности, сонливость, нередко бессонница, что связано с фактором «новизны». Затем следует фаза повышенной реактивности, характеризующаяся преобладанием процессов возбуждения, некоторой центральной расторможенностью, усилением функции дыхания, кровообращения и других систем. В этой фазе снижается общая физиологическая устойчивость организма. И наконец, процесс перестройки физиологических функций организма, на осуществление которых необходима наименьшая затрата энергии, что создает условия для повышения общей устойчивости.

Длительность

Интенсивность и длительность акклиматизации индивидуальна для каждого конкретного организма, процесс может занять до 10 дней, а первые признаки, как правило, появляются на 2-4 день после приезда. Наиболее тяжело акклиматизация проходит в экваториальном климате, влажных тропических лесах и жарких сухих пустынях. Специфика процесса акклиматизации зависит не только от внешних природно-климатических факторов, но и от индивидуальных особенностей организма — его возраста, конституции, степени закаленности и тренированности, характера и тяжести хронических заболеваний при их наличии.

Особенно чувствительны к смене климатических условий дети, а также люди, имеющие хронические заболевания сердечно-сосудистой, бронхо-легочной систем, люди старшей возрастной группы.

Основные симптомы акклиматизации: потеря аппетита, неустойчивость эмоционального состояния, сонливость или бессонница, расстройство работы желудочно-кишечного тракта: диарея или запоры, тошнота, обостряются хронические заболевания, нарушается водно-солевой обмен, что ведет к учащению пульса, дыхания, повышенному потоотделению, симптомы респираторно-вирусных заболеваний.

Нередко, «дорвавшись» до пляжа и солнца, мы забываем о том, чем это может обернуться для организма — перегрев, тепловой удар, тепловое истощение, тепловые судороги.

Как смягчить акклиматизацию?

Существует ряд общих рекомендаций для смягчения возможных симптомов акклиматизации:

  • по возможности постарайтесь заранее перейти на время страны пребывания, чтобы минимизировать стресс для организма;
  • перед поездкой следует вести размеренный образ жизни, больше отдыхать, правильно питаться, высыпаться;
  • запланируйте приезд на вечернее время, в таком случае в вашем распоряжении будет ночь, чтобы отдохнуть и подготовиться к новым условиям;
  • выбирайте свободную одежду, не забывайте о головном уборе, наносите на кожу защитный крем от загара во избежание перегрева и солнечного удара;
  • ведите размеренный образ жизни, уделяйте особое внимание питанию и правилам личной гигиены, времени купания и приему солнечных ванн. С 12:00 до 17:00 желательно не допускать прямых солнечных лучей;
  • желательно не принимать алкоголь в первые дни отдыха, а также избегать дегустации экзотических блюд;
  • пейте как можно больше жидкости, отдавайте предпочтение воде в бутылках с плотно закрытой крышкой. Не забывайте об опасности употребления напитков со льдом – часто лед готовят из водопроводной воды, что особенно опасно в таких странах, как Египет, Турция, Индия, Таиланд, страны центральной и Южной Америки, где большой процент инфекционных заболеваний происходит из-за недоброкачественной питьевой воды.

К сожалению, универсального лекарства от акклиматизации не существует.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями и планируете путешествие, к возможным последствиям для вашего организма во время акклиматизации следует подготовиться заранее, записавшись на прием к врачу общей практики ЕМС и получив всю необходимую информацию. Наши доктора дадут рекомендации о тех медикаментах, которые могут стать незаменимыми в вашей аптечке во время путешествия.

Во многих экзотических странах высок риск заражения тяжелыми инфекционными заболеваниями. Этого можно избежать, заранее пройдя вакцинацию в ЕМС, а так же получив рекомендации по профилактике тех заболеваний, с которыми вы можете столкнуться во время путешествия.

Акклиматизация у детей — причины, симптомы, диагностика и лечение

Акклиматизация у детей ‒ это естественный адаптивный процесс, который происходит у всех детей при резком изменении условий проживания. Состояние характеризуется разнообразными симптомами: капризностью и плаксивостью, трудностями с засыпанием, повышением температуры тела до субфебрильных цифр. Часто отмечаются расстройства пищеварения, респираторные симптомы, аллергические реакции. Лечение акклиматизации включает немедикаментозные мероприятия по соблюдению двигательной активности и распорядка дня в период отдыха. Реже назначают симптоматические средства — жаропонижающие, противодиарейные, антигистаминные препараты.

Общие сведения

Акклиматизация возникает при поездках на море или в другие места отдыха, где климат и/или часовой пояс отличаются от привычных условий жизни ребенка. Процесс адаптации включает неприятные симптомы, которые не опасны для жизни и здоровья, но могут испортить отдых, особенно если поездка кратковременная (до 10 суток). Иногда на фоне акклиматизации у детей возникают отравления или другие болезни, что усложняет диагностику и лечение патологического состояния.

Акклиматизация у детей

Причины

Интенсивность проявлений акклиматизации у детей обусловлена несовершенством механизмов адаптации и терморегуляции, недостаточным развитием иммунитета, более сложным и длительным привыканием к новым условиям жизни. Среди факторов риска выделяют ранний детский возраст (до 3-х лет), наличие в анамнезе частых респираторных заболеваний, хронические патологии внутренних органов или врожденные болезни. Появление симптомов акклиматизации вызывают:

  • Смена климата. Дети хуже всего переносят субтропические условия, когда высокая температура воздуха сочетается с высокой влажностью. При поездке в страны и регионы с умеренным климатом дискомфортные симптомы акклиматизации выражены меньше и привыкание происходит быстрее.
  • Смена часового пояса. Педиатры утверждают, что перевод стрелок больше, чем на 2 часа, негативно сказывается на состоянии детей и сбивает привычный режим. После возвращения домой приходится снова перестраивать распорядок дня. Интересно, что к поездкам на восток (с переводом часов вперед) ребенок адаптируется быстрее.
  • Непривычные нагрузки. Длительные купания в прохладной морской воде, инсоляция и продолжительные пешие прогулки — все это вызывает сильную усталость у детей. Нагрузки усугубляют симптомы акклиматизации и удлиняют период адаптации.
  • Изменения рациона. Немаловажный фактор — употребление новых непривычных продуктов, что обычно наблюдается при поселении в отели по системе «все включено», где нет возможности приготовить еду для маленького ребенка самостоятельно. Особую опасность представляют экзотические фрукты, которые могут спровоцировать аллергию.

Симптомы акклиматизации у детей

Признаки акклиматизации развиваются сразу после приезда в новую местность либо спустя 12-24 часа. Состояние проявляется разными симптомами, поэтому родители не всегда могут их адекватно оценить и зачастую принимают за респираторное заболевание или кишечную инфекцию. Один из первых симптомов акклиматизации — изменение настроения или поведения. Дети становятся раздражительными, плаксивыми, беспокойными, у некоторых из них появляются апатия и сонливость.

К частым симптомам акклиматизации относят диспепсические расстройства. Вероятны снижение или отсутствие аппетита, нежелание есть даже любимые блюда. Характерна тошнота, может быть одно-двухкратная рвота. Среди типичных признаков выделяют расстройства стула по типу диареи, но иногда смена климатического пояса провоцирует запоры. Ребенок старшего возраста может пожаловаться на боли и дискомфорт в животе.

Как правило, в первые дни поездки наблюдается повышение температуры до 37-37,5°С. Субфебрилитет сопровождается слабостью, капризностью, общим недомоганием. Ребенок выглядит сонным, а при смене часовых поясов, наоборот, возникают трудности с засыпанием, ночной сон прерывистый с частыми пробуждениями. Эти признаки могут дополняться заложенностью носа, насморком, першением в горле и другими респираторными явлениями.

Длительность акклиматизации у ребенка — от 2-3 дней до 1 недели. У часто и длительно болеющих детей с ослабленным иммунитетом привыкание затягивается до 10 дней. Симптомы достигают максимальной интенсивности в первые несколько суток после прибытия, а затем постепенно уменьшаются по мере адаптации детского организма к изменившимся климатическим условиям.

После возвращения из поездки у детей начинается обратный процесс — реакклиматизация. За несколько недель организм привыкает к другим условиям, поэтому по возвращению домой снова нужно пройти адаптационный период. Зачастую он протекает намного легче: симптомы ограничиваются небольшой вялостью и капризностью, после смены часовых поясов встречаются нарушения сна: обычно ребенок труднее засыпает, спит беспокойно, просыпается ночью.

Диагностика

Чтобы подтвердить акклиматизацию, достаточно выявить специфичные симптомы. Специальное обследование ребенка не требуется. Лабораторные и инструментальные методы диагностики иногда используют при возможной кишечной инфекции или другой болезни, которая имеет сходные симптомы. В этом случае нужно сдать анализ крови, мочи и кала, по показаниям сделать УЗИ или рентгенографию.

Лечение акклиматизации у детей

Немедикаментозная терапия

Чтобы уменьшить симптомы акклиматизации у детей, родителям необходимо четко придерживаться распорядка дня и режима питания, который был до поездки. Недопустимо резко менять частоту приемов пищи, укладывать детей спать слишком поздно и т. д. Большое значение имеет вода и пища, поэтому на первое время в поездку желательно взять привычные для ребенка продукты, особенно это касается детей до 3-летнего возраста.

В большинстве случаев отдых проходит в условиях жаркого климата, поэтому с собой должна быть бутылка воды. Маленьких детей нужно поить регулярно (каждые 30-40 минут) хотя бы по одному глотку, чтобы не допустить обезвоживания. В первые сутки поездки ребенку необходимо покупать и готовить блюда, которые он пробовал дома. При отсутствии диспепсических симптомов акклиматизации постепенно расширяют рацион, добавляя ежедневно не больше 1 нового овоща или фрукта.

При отдыхе на морском побережье нельзя сразу же вести ребенка на пляж и проводить там целый день. Педиатры рекомендуют первые 1-2 дня погулять вдоль берега и по городу, чтобы дать возможность привыкнуть к другому климату. Только после исчезновения острых симптомов акклиматизации разрешены морские купания и солнечные ванны. Для маленьких детей оптимально пребывание на пляже до 10 утра и после 5 вечера.

Консервативная терапия

Медикаментозное лечение проводится после консультации с педиатром. Собираясь на отдых, нужно заранее договориться о способах связи со своим врачом, чтобы можно было пообщаться в онлайн-режиме. Специфических средств для лечения акклиматизации не существует, применяются симптоматические препараты. Они улучшают самочувствие, устраняют неприятные проявления, поэтому ребенок сможет быстрее и проще адаптироваться к новому месту.

Препараты подбирают исходя из того, какие симптомы обнаружены у ребенка. Если температура тела поднимается более 38°С, назначают жаропонижающие средства. Для ликвидации диспепсических расстройств дают энтеросорбенты, противодиарейные препараты, при необходимости дополняют лечение кишечными антисептиками или антибактериальными средствами. Если симптомы акклиматизации сопровождаются аллергическими реакциями, показаны антигистаминные препараты.

Прогноз и профилактика

Если соблюдать рекомендации педиатров при планировании поездки и во время пребывания на отдыхе, акклиматизация пройдет без серьезных последствий. Чтобы снизить вероятность неприятных симптомов, нужно подготовиться заранее. Профилактика включает осторожное закаливание детей в течение 1-2 месяцев, чтобы они привыкли к солнцу и воде разной температуры. Если отдых будет в другом часовом поясе, за неделю до отъезда начинают сдвигать режим сна и питания.

Необходимо тщательно подходить к выбору места отдыха для поездки с ребенком. Для короткого отпуска (не дольше 7-10 дней) желательно ехать на курорты своей страны или регионов с идентичными климатическими условиями. Если планируется 2-3-недельная поездка, можно подумать об экзотических странах. Короткие уик-энды желательно проводить на даче либо в загородных комплексах, которые находятся не более, чем в 2-3 часах езды от дома.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ АККЛИМАТИЗАЦИИ?

Причины акклиматизации

Чаще всего акклиматизация возникает во время летних отпусков у детей, когда они отправляются вместе с родителями на море или в страны с другим климатом отличным от привычного (например, с северных широт в южные, с сухого климата во влажной). Резкие изменения окружающих условий и временных поясов отражаются на общем состоянии. Малыши страдают от этого тяжелее, чем взрослые, через несформированый иммунитет. Врачи советуют родителям давать детям отдохнуть и восстановить силы после длительной дороги. Первый день стоит посвятить прогулкам вблизи нового места жительства.

Проявления акклиматизации в зависимости от внешних факторов

Акклиматизация у детей проявляется в симптомах различной силы. Первые признаки такого состояния появляются через 2-е суток после переезда (хотя это может произойти и позже). Обычно во время акклиматизации у детей наблюдается тошнота и рвота, повышение или снижение давления, слабость, апатия, появление страхов, тревожности. Этот период сопровождается незначительным повышением температуры. Таким образом организм реагирует на изменения в окружающей среде. Именно поэтому в дорогу стоит брать жаропонижающее средство на случай, если температура превысит 38,5 градусов. Если ее показатели ниже, то любые меры излишни. Скорее всего температура снизится в течение суток.

У детей акклиматизация длится 6-7 дней. Считается, что на степень ее тяжести влияет удаленность местности от родного города или села. В этот период значительно снижается иммунитет, поэтому организм не способен полноценно противостоять вирусам и инфекциям. Может наблюдаться обострение хронических болезней.

Процесс акклиматизации разделяют на несколько стадий:

  1.  Период полной акклиматизации. Наблюдается при изменении постоянного места жительства. Он длится от нескольких месяцев до нескольких лет.
  2. Период высокой реактивности. Состояние резко ухудшается, появляются первые признаки акклиматизации.
  3. Начальный период. Он может проходить без явных внешних признаков. Тело человека готовится к смене климатических условий.
  4. Выравнивания. Состояние постепенно нормализуется. Все функции организма восстанавливают свою работу.

Несмотря на все отрицательные стороны, акклиматизация способствует развитию способности организма приспосабливаться к новым условиям. Ее действие похожа на закалку, и каждая следующая адаптация к новым условиям будет проходить легче.

Родителям, которые планируют отпуск за границей с пересечением нескольких часовых поясов, стоит подготовиться заранее. Лучше начать с корректировки графика подъема и отхода ко сну. За несколько недель до запланированной поездки необходимо сместить режим малышей на 30-60 минут. Во время отдыха лучше придерживаться традиционного распорядка дня. Хорошо, если дети будут принимать обычную воду вместо соков, коктейлей, газированных напитков. Тем, кто не уверен в качестве воды из-под крана или из источников, стоит отдать предпочтение бутылированным вариантам. Давать детям любые медицинские препараты без консультации врача нельзя. По мнению специалистов, такие меры помогут малышам лучше перенести акклиматизацию.

советов по адаптации к высоте с детьми

Нравится? Поделиться!

Последнее обновление 18 февраля 2020 г., автор: worldoftravelswithkids

Один из наиболее частых вопросов, которые мы слышим от родителей, планирующих поездку в Перу с детьми: как они справятся с акклиматизацией к высоте? Это серьезное беспокойство. Итак, здесь мы должны поделиться нашим опытом после многих лет путешествий в Перу с детьми.

Не заблуждайтесь — на высоте 3400 м (11 154 фута) над уровнем моря Куско входит в число самых высоких городов на планете.Если вы решите посетить озеро Титикака, Пуно составляет колоссальные 3827 м (12 555 футов), а поездка включает в себя переход через перевал Ла-Райя, который составляет 4313 м (14 150 футов).

Так что любую поездку в Перу с детьми нужно тщательно спланировать. Особенно привыкание к высоте и тому, как это может повлиять на вас и ваших детей.

Этот пост может содержать партнерские ссылки, с которых мы будем получать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Больше информации в моем отказе от ответственности.

Easy guide — Содержание

Каковы симптомы легкой высотной болезни?

Симптомы высотной болезни обычно проявляются в течение нескольких часов после прибытия на большую высоту.К ним относятся головная боль, тошнота, одышка и невозможность выполнять упражнения. Обычно вы чувствуете себя вялым и можете испытывать легкое головокружение. Другими распространенными симптомами являются бессонница и проблемы со сном.

Тяжелая высотная болезнь включает усиление этих симптомов. Если они сильные или невыносимые, обратитесь за медицинской помощью. Например, может развиться одышка, из-за которой становится трудно дышать, а когда чувство усталости перерастает в крайнюю утомляемость, мы обращаемся за помощью.

Перед тем, как подняться на высоту, вам следует тщательно изучить и обратиться к врачу. Так что вы можете быть полностью готовы к тому, что искать на высоте. А еще то, как на вас повлияет акклиматизация к высоте. Нам понравилось акклиматизироваться в солнечной Арекипе.

В каком возрасте мне следует поехать в Перу с детьми (учитывая проблемы с высотой)?

Младенцы, малыши и маленькие дети, которые не могут легко общаться (например, примерно до 4 лет), очень серьезная проблема заключается в том, что они могут быть не в состоянии сформулировать, что они чувствуют, чтобы вы могли это идентифицировать. как высотная болезнь.

Например, одним из более легких симптомов высотной болезни является головная боль и общее недомогание. У довербальных детей это переводится как раздражительность. Откровенно говоря, учитывая, что они часто могут отключиться из-за прорезывания зубов или даже из-за изменения распорядка, родителям будет сложно определить, заболели ли они высотной болезнью.

Мы неоднократно успешно поднимались на высоту с детьми до 4 лет, так что это выполнимо, но вы должны быть хорошо подготовлены.

Для детей старше 4 лет, которые могут лучше объяснить, что они чувствуют, мы считаем, что осторожный и хорошо спланированный подход означает, что вы можете совершить отличное путешествие в Перу с детьми. Мы более месяца акклиматизировались, прежде чем отправиться в этот высокогорный поход. .

Как долго мне нужно правильно акклиматизироваться с детьми?

Мы считаем, что больше , чем 3 дня, необходимо для правильной акклиматизации к высоте, если вы собираетесь совершить высокогорный трек, и под этим мы подразумеваем 4 или 5 дней.Многие турагенты и туроператоры скажут, что вам нужно всего 2 дня, чтобы пройти по следам инков, но мы с этим не согласны!

Если вы собираетесь отправиться в поход и подняться на высоту 4000 м (13 123 фута), то мы считаем, что осторожность всегда окупается. Мы будем акклиматизироваться до тех пор, пока ваш маршрут позволит вам совершать более высокие походы с детьми (минимум 4 дня).

Если вы не путешествуете, то «не торопитесь» в течение первых 2 дней.

1. Медленная акклиматизация

Лучший способ акклиматизироваться — подняться на 500 м (1600 футов).) увеличивается ежедневно, а если вы подниметесь на большую высоту, спите меньше.

Если у вас есть время и Арекипа на вашем маршруте, это отличное место для начала акклиматизации. Лично мы акклиматизировались здесь несколько дней перед полетом в Куско.

В случае современных путешествий, особенно для посещения Куско и Мачу-Пикчу, мы рекомендуем прилететь в Куско, а затем отправиться прямо в Священную долину по маршруту Пизака. Маршрут Чинчеро, хотя и быстрее, проходит через перевал 3700 м (12 139 футов).

Щелкните здесь, чтобы узнать, в каком городе остановиться в Священной долине. Также проверьте здесь наши любимые отели в Священной долине.

Проведя пару дней в Священной долине, вы можете выбрать следующую остановку в своем маршруте — для логистических целей мы выбираем Мачу-Пикчу в предлагаемом нами маршруте по Перу. Тем не менее, другие люди могут отправиться в Куско, оставив Мачу-Пикчу на конец поездки. Медленное движение — означает множество игровых площадок, как эта в Арекипе

2.Не торопитесь и будьте добры к своему телу

Я знаю очень мало семей, которые «не торопятся» в дни, предшествующие отъезду на каникулы. По своей природе они имеют склонность к спешке и безумным дням. Затем мы садимся в самолет и подвергаем свое тело другим типам стресса, прежде чем приехать в другую страну и отправиться в напряженный маршрут.

В общем, мы рекомендуем ВСЕМ путешественникам расслабиться в первые несколько дней, но ОСОБЕННО, если у вас есть дети. Тогда, особенно, если вы акклиматизируетесь к высоте.

Под этим мы подразумеваем наличие небольшого количества запланированных мероприятий и сознательное усилие рано ложиться спать и много отдыхать. Заманчиво хотеть «делать все», но мы считаем, что сосредоточение внимания на отдыхе помогает с акклиматизацией. Короче говоря, не перенапрягайтесь в первые несколько дней на высоте!

Мы использовали наш [easyazon_link identifier = ”B010C4IS34 ″ locale =” US ”tag =” world06006-20 ″ cart = ”n” localize = ”y”] Ergobaby 360 [/ easyazon_link] во многих дальних путешествиях, чтобы подарить детям отдых.Акклиматизация с детьми на высоте — это процесс, и Ergobaby 360 дал их маленьким ножкам необходимый отдых. Мы купили наш на Амазоне. [easyazon_link identifier = ”B010C4IS34 ″ locale =” US ”tag =” world06006-20 ″ cart = ”n” localize = ”y”] Последние цены можно найти здесь. [/ easyazon_link]

Особое примечание для дальних перевозок путешественников:

Мы австралийцы, и нам часто требуется более 30 часов полета, чтобы добраться до Лимы. В любом случае, когда мы добираемся до Лимы, мы физически и морально напряжены.Когда дети были совсем маленькими, смена часовых поясов и адаптация к новым часовым поясам была сложной задачей. Чтобы наши тела восстановились и были сильными перед выходом на высоту, мы провели на берегу до недели. Мы настоятельно рекомендуем провести несколько дней в космополитической Лиме, ​​если вы можете — см. Наш пост Что нужно сделать в Лиме для детей здесь и наш пост Где остановиться в Лиме с детьми здесь. Наш Ergobaby 360 отлично подходил для многих. узкие места внутри монастыря Санта-Каталина.

3.Carry Oxygen

У уважаемых туристических компаний всегда должны быть кислородные баллоны в своих автомобилях. Если вы путешествуете самостоятельно, вы можете купить одноразовые кислородные баллончики Oxishot. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке — укол кислорода может очень помочь. [easyazon_link identifier = ”B005LZSWU4 ″ locale =” US ”tag =” world06006-20 ″ cart = ”n” localize = ”y”] Здесь можно узнать цены на одноразовые кислородные инъекции на Amazon. [/ easyazon_link]

4. Hydrate, Hydrate, Hydrate

Большое количество жидкости может помочь облегчить симптомы высотной болезни.Вода — лучший вариант. Мы всегда стараемся повлиять на наши путешествия, поэтому рекомендуем [easyazon_link identifier = ”B00EPGMP0S” locale = ”US” tag = ”world06006-20 ″ cart =” n ”localize =” y ”] носить с собой собственную бутылку с водой [/ easyazon_link] и заправка в ваших отелях.

Вот некоторые из наших любимых бутылок с водой и емкостей для треккинга или осмотра достопримечательностей.

Чай из коки также очень помогает, и в Перу это старинное лекарство. Кока — это не то же самое, что кокаин, и мы давали нашим детям пить чай из коки, но это, конечно, личный выбор.

(Не подходит для детей, но кофе и алкоголь мешают процессу акклиматизации). Кормление голубей на потрясающей площади Пласа-де-Армас в Арекипале.

5. Лекарства от высотной болезни

Мы никогда не принимали Диамокс (или Ацетазоламид ) во время наших поездок в Перу или преддетских поездок в Гималаи и Тибет. Однако это не значит, что это не вариант для вашей семьи.

Мы понимаем от многих людей, что это определенно помогает с акклиматизацией.Хотя, возможно, люди не знают, страдали ли они от симптомов, поскольку таблетки маскируют их.

Если вам интересно, обязательно поговорите со своим врачом о плюсах и минусах приема таблеток.

Есть некоторые медицинские исследования, которые показывают, что гинкго билоба помогает при высотной болезни. Возможно, вы захотите изучить этот вопрос подробнее и посмотреть, подходит ли он для вашей семьи.

Нравится >> Прикрепите >> Советы по адаптации к высоте с детьми

Нравится? Поделиться!

Симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Обзор

Что такое высотная болезнь?

Если вы когда-нибудь поднимались на гору и чувствовали тошноту или головокружение, возможно, вы испытали горную болезнь, также называемую горной болезнью.Это состояние возникает, когда вы слишком быстро поднимаетесь на большую высоту.

Это случается не только с туристами. Просто посещение высокогорного места для некоторых может вызвать проблемы. Симптомы возникают, когда ваше тело пытается приспособиться к более низкому давлению воздуха и более низкому уровню кислорода на большой высоте.

Кто подвержен риску горной болезни?

Любой человек может заболеть горной болезнью. Ваш возраст, пол и общее состояние здоровья не влияют на ваш риск. Вы можете подвергаться более высокому риску, если вы:

  • Имеете заболевание легких или сердца: Ваш лечащий врач может порекомендовать избегать больших высот, если это возможно.
  • Беременны: Поговорите со своим врачом перед поездкой на большую высоту.
  • Живите на небольшой высоте: Поскольку ваше тело не привыкло к работе на больших высотах, у вас повышается риск появления симптомов. Если вы планируете поездку на большую высоту, помните о симптомах высотной болезни и о том, как ее лечить.
  • Ранее переносил высотную болезнь: Поговорите со своим врачом о профилактике и лечении перед следующей поездкой.

Что считается «большой высотой» с точки зрения высотной болезни?

Подъем на эти высоты может вызвать симптомы горной болезни:

  • Большая высота: от 8000 до 12000 футов над уровнем моря.
  • Очень большая высота: от 12 000 до 18 000 футов.
  • Чрезвычайно большая высота: 18 000+ футов.

Для контекста, Нью-Йорк находится на высоте 33 фута над уровнем моря. Денвер (известный как «Майл-Хай-Сити») находится на высоте 5 000 футов, а многие горнолыжные склоны Скалистых гор находятся на высоте 11 000 футов или выше.Гранд-Каньон находится на высоте 6600 футов над уровнем моря. Вершина Эвереста составляет более 29 000 футов.

Насколько распространена горная болезнь?

Горная болезнь может возникнуть почти у половины людей, поднимающихся на высоту более 8000 футов.

Какие бывают формы высотной болезни?

Большинство людей, страдающих горной болезнью, заболевают острой горной болезнью. На высоте более 10 000 футов 75% людей будут иметь легкие симптомы. Есть три категории AMS:

  • Легкий АПП: Симптомы, такие как легкая головная боль и утомляемость, не мешают вашей нормальной деятельности.Симптомы улучшаются через несколько дней, когда ваше тело акклиматизируется. Скорее всего, вы сможете оставаться на текущей высоте, пока ваше тело приспосабливается.
  • Умеренный АПП: Симптомы начинают мешать вашей деятельности. Может возникнуть сильная головная боль, тошнота и нарушение координации. Вам нужно будет спуститься, чтобы почувствовать себя лучше.
  • Тяжелый AMS: Вы можете почувствовать одышку даже в состоянии покоя. Иногда бывает трудно ходить. Вам необходимо немедленно спуститься на более низкую высоту и обратиться за медицинской помощью.

Две тяжелые формы высотной болезни встречаются реже, но являются более серьезными. Оба могут быть опасными для жизни. Вам необходимо немедленно спуститься и получить медицинскую помощь по номеру:

.
  • HAPE (высокогорный отек легких): HAPE выделяет в легких избыток жидкости, вызывая одышку даже в состоянии покоя. Вы чувствуете сильную усталость и слабость, и вам может казаться, что вы задыхаетесь.
  • HACE (Высотный отек головного мозга): HACE включает избыток жидкости в головном мозге, вызывая отек мозга.Вы можете испытывать замешательство, отсутствие координации и, возможно, агрессивное поведение.

Симптомы и причины

Что вызывает горную болезнь?

Высотная болезнь возникает в результате быстрого изменения атмосферного давления и уровня кислорода в воздухе на больших высотах. У вас могут появиться симптомы, если вы путешествуете на большую высоту, не давая своему телу времени приспособиться к меньшему количеству кислорода.Даже если вы в хорошей физической форме, вы все равно можете испытывать высотную болезнь.

Кроме того, большая высота и более низкое давление воздуха могут привести к утечке жидкости из кровеносных сосудов. Исследователи не понимают, почему это происходит. Эта утечка вызывает скопление жидкости в легких и головном мозге. Игнорирование умеренных или тяжелых симптомов может привести к опасной для жизни ситуации.

Каковы симптомы высотной болезни?

Вы, вероятно, почувствуете тошноту и головокружение. Вас может стошнить или заболеть голова.Различные уровни высотной болезни имеют разные симптомы:

Симптомы легкой кратковременной высотной болезни обычно проявляются через 12–24 часа после прибытия на большую высоту. Они уменьшаются через день или два по мере того, как ваше тело приспосабливается. Эти симптомы включают:

  • Головокружение.
  • Усталость и потеря энергии.
  • Одышка.
  • Потеря аппетита.
  • Проблемы со сном.

Симптомы высотной болезни средней тяжести более интенсивны и со временем ухудшаются, а не улучшаются:

  • Усиливающаяся утомляемость, слабость и одышка.
  • Проблемы с координацией и трудности при ходьбе.
  • Сильная головная боль, тошнота и рвота.
  • Стеснение в груди или заложенность.
  • Трудности выполнять обычные действия, хотя вы все еще можете ходить самостоятельно.

Тяжелая высотная болезнь требует неотложной помощи. Симптомы похожи на умеренный АПП, но более тяжелые и интенсивные. Если вы начнете испытывать эти симптомы, вам необходимо немедленно отвести вас на более низкую высоту для получения медицинской помощи:

  • Одышка даже в состоянии покоя.
  • Неспособность ходить.
  • Путаница.
  • Накопление жидкости в легких или головном мозге.

HAPE, , когда жидкость накапливается в легких, препятствует перемещению кислорода по вашему телу. Вам нужно лечение от HAPE. Симптомы включают:

  • Цианоз, когда кожа, ногти или белки глаз начинают синеть.
  • Замешательство и иррациональное поведение.
  • Одышка даже в покое.
  • Стеснение в груди.
  • Сильная утомляемость и слабость.
  • Чувство, как будто ты задыхаешься по ночам.
  • Постоянный кашель с выделением белой водянистой жидкости.

HACE возникает, когда ткань мозга начинает набухать из-за вытекшей жидкости. Вам необходимо лечение от HACE. Симптомы включают:

  • Головная боль
  • Нарушение координации.
  • Слабость.
  • Дезориентация, потеря памяти, галлюцинации.
  • Психотическое поведение.
  • Кома.

Диагностика и тесты

Как диагностируется горная болезнь?

Если вы испытываете головную боль и хотя бы еще один симптом после 24–48 часов подъема на большую высоту, это, скорее всего, высотная болезнь. Если вы занимаетесь восхождением, более опытный альпинист может распознать симптомы горной болезни и направить вас за помощью.

Если у вас тяжелая высотная болезнь, врач спросит о ваших симптомах, занятиях и местонахождении. Врач может провести медицинский осмотр, в том числе прослушать вашу грудь.

Потребуются ли мне тесты для диагностики высотной болезни?

Вам может потребоваться рентген грудной клетки, чтобы увидеть, есть ли в вашей груди жидкость. В тяжелых случаях ваш лечащий врач может назначить МРТ или компьютерную томографию головного мозга, чтобы проверить наличие жидкости в головном мозге.

Ведение и лечение

Как лечится горная болезнь?

Основное лечение высотной болезни — как можно быстрее и безопаснее спуститься на более низкую высоту.По крайней мере, выше не поднимайтесь. Если симптомы легкие, для улучшения симптомов может быть достаточно оставаться на вашем текущем уровне в течение нескольких дней.

Другие методы лечения зависят от степени тяжести симптомов:

  • Легкая высотная болезнь: Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить головную боль. Другие симптомы улучшатся, когда ваше тело приспособится или вы переместитесь на более низкую высоту.
  • Умеренная высотная болезнь: Симптомы улучшатся в течение 24 часов, как только вы окажетесь на 1000–2000 футов ниже, чем были.В течение трех дней вы должны почувствовать себя полностью лучше.
  • Тяжелая высотная болезнь, HACE и HAPE: Если у вас есть серьезные симптомы, вы должны быть немедленно доставлены на высоту не выше 4000 футов. Как можно скорее обратитесь к врачу. Вам может потребоваться госпитализация.

Какие методы лечения доступны при тяжелой высотной болезни?

Лечение зависит от ваших симптомов:

  • Для жидкости в головном мозге (HACE), вам может потребоваться дексаметазон, стероид, который помогает уменьшить отек мозга.Дексаметазон иногда назначают в профилактических целях.
  • Для жидкости в легких (HAPE), вам может потребоваться кислород, лекарства, легочный ингалятор или, в тяжелых случаях, респиратор.
  • Если вам нужно больше кислорода, врач может прописать ацетазоламид, который увеличивает частоту дыхания, поэтому вы потребляете больше кислорода. Лекарство помогает вашему организму быстрее адаптироваться к более высокой высоте и уменьшает симптомы высотной болезни.

Профилактика

Как можно предотвратить горную болезнь?

Лучший способ предотвратить высотную болезнь — это не торопиться — это называется акклиматизацией.Этот процесс дает вашему организму время приспособиться к изменению уровня кислорода. Не торопитесь, путешествуя. Например, проведите день в точке на полпути, прежде чем продолжить подъем.

Вы также можете поговорить со своим врачом о приеме ацетазоламида перед поездкой. Принимая его за 24 часа до поездки на большую высоту и продолжая в течение пяти дней, вы можете предотвратить высотную болезнь. Дексаметазон также можно использовать в профилактических целях, но он может иметь серьезные побочные эффекты. Перед поездкой поговорите со своим провайдером.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы человека с горной болезнью?

Большинство людей, страдающих горной болезнью, заболевают легкой формой. Как только вы вернетесь на более низкую отметку (или останетесь на текущей отметке, не поднимаясь выше), симптомы улучшатся.

Есть ли долгосрочные последствия горной болезни?

Если вы проявите осторожность и переместитесь на более низкую высоту, когда почувствуете симптомы, горная болезнь не будет иметь долгосрочных негативных последствий. Вы поправитесь в течение нескольких дней. Как только вы почувствуете себя лучше, вы можете продолжать подниматься на более высокие высоты, если будете делать это медленно и осторожно.

Может ли горная болезнь быть смертельной?

В редких случаях горная болезнь может быть опасной для жизни. Если у вас развивается HAPE или HACE, вы рискуете получить такие осложнения, как кома или даже смерть.Получите лечение как можно скорее, чтобы снизить риск.

Можно ли вылечить горную болезнь?

Высотная болезнь носит временный характер. Как только вы вернетесь на более низкую высоту, вам станет лучше. Когда вы снова начнете восхождение (или при следующем восхождении), убедитесь, что вы двигаетесь медленно, чтобы ваше тело акклиматизировалось.

Жить с

Если я планирую подняться на очень большую высоту, как я могу совершить безопасный поход, не получив высотной болезни?

Эти шаги могут помочь вашему телу акклиматизироваться:

  • Прогулка вверх: Начните с высоты ниже 10 000 футов и поднимитесь на большую высоту вместо того, чтобы управлять автомобилем или летать.Если вы едете или летите на высоту выше 10 000 футов, оставайтесь на своей первой остановке не менее 24 часов, прежде чем подниматься выше.
  • Двигайтесь медленно: На высоте более 10 000 футов не увеличивайте высоту более чем на 1 000 футов в день.
  • Отдых: Сделайте день отдыха в своем графике после каждых 3000 футов подъема.
  • «Поднимитесь высоко и спите низко»: Если вы поднимаетесь более чем на 1000 футов за день, ложитесь спать на более низкой высоте.
  • Узнай свое тело: Узнай признаки и симптомы горной болезни.Если вы заметили какие-либо симптомы, переместитесь на меньшую высоту (или не забирайтесь выше).
  • Сохраняйте водный баланс: Пейте 3-4 литра воды в день.
  • Избегайте алкоголя: Алкоголь может обезвоживать ваше тело. Он также имеет более сильные эффекты на больших высотах, что может ухудшить суждение.
  • Ешьте углеводы: Придерживайтесь диеты, в которой более 70% углеводов.
  • Знайте, что нельзя: Избегайте табака и депрессантов, таких как снотворное и транквилизаторы.

О чем я должен спросить своего врача?

Если вы планируете отправиться в путешествие на большую высоту, обратитесь к своему врачу:

  • Следует ли мне принимать профилактические препараты, чтобы избежать высотной болезни?
  • Есть ли у меня факторы риска, которые мешают мне посещать возвышенности?
  • Какие еще меры я могу предпринять для предотвращения высотной болезни?
  • Что мне делать, если я начинаю чувствовать симптомы во время подъема?

Записка из клиники Кливленда

Симптомы высотной болезни могут варьироваться от неприятных до опасных для жизни.Но при некотором планировании и мерах предосторожности вы можете избежать этого состояния. Лучший способ предотвратить это — двигаться медленнее и позволить своему телу приспособиться. Если вы заметили симптомы на большой высоте, не заставляйте себя идти дальше. Вернитесь на более низкий уровень и позвольте своему телу приспособиться, прежде чем двигаться вверх, медленно и осторожно.

Высокогорные путешествия и высотная болезнь — Глава 3 — Желтая книга 2020 | Здоровье путешественников

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

Острая горная болезнь / высокогорный церебральный отек

Дифференциальный диагноз AMS / HACE широк и включает обезвоживание, истощение, гипогликемию, гипотермию, гипонатриемию, отравление угарным газом, инфекции, эффекты лекарств и неврологические проблемы, включая мигрень.Очаговые неврологические симптомы и судороги при HACE редки и должны вызывать подозрение на внутричерепное поражение или судорожное расстройство. Спуск на высоту ≥300 м быстро снимает симптомы HACE. В качестве альтернативы, дополнительный кислород со скоростью 2 л в минуту быстро снимает головную боль и помогает разрешить АМС в течение нескольких часов, но это редко бывает доступно. Люди с АГ могут безопасно оставаться на своем текущем уровне и лечить симптомы неопийными анальгетиками и противорвотными средствами, такими как ондансетрон. Они также могут принимать ацетазоламид, который ускоряет акклиматизацию и эффективно лечит AMS, но лучше для профилактики, чем для лечения.Дексаметазон более эффективен, чем ацетазоламид, в быстром облегчении симптомов умеренного и тяжелого АМС. Если симптомы ухудшаются, когда путешественник отдыхает на той же высоте или несмотря на лекарства, он или она должны спуститься.

HACE — это расширение AMS, характеризующееся неврологическими симптомами, в частности атаксией, спутанностью сознания или измененным психическим статусом. HACE также может возникать при наличии HAPE. Инициировать спуск у любого человека с подозрением на HACE. Если спуск невозможен из-за логистических проблем, дополнительный кислород или переносная барокамера в дополнение к дексаметазону могут спасти жизнь.

Высотный отек легких

Хотя прогрессирование снижения толерантности к физической нагрузке, увеличения одышки и одышки в состоянии покоя почти всегда распознается как HAPE, дифференциальный диагноз включает пневмонию, бронхоспазм, инфаркт миокарда или тромбоэмболию легочной артерии. Спуск в этой ситуации является срочным и обязательным и выполняется с минимальными усилиями, насколько это возможно для пациента. Если спуск невозможен сразу, критически важен дополнительный кислород или переносная барокамера.Пациентам с HAPE, у которых есть доступ к кислороду (например, в больнице или высотной медицинской клинике), возможно, нет необходимости спускаться на более низкую высоту, и их можно лечить кислородом на текущей высоте. В полевых условиях, когда ресурсы ограничены и существует меньшая вероятность ошибки, нифедипин можно использовать в качестве дополнения к спуску, кислородной или портативной гипербарической терапии. Если нифедипин недоступен, можно использовать ингибитор фосфодиэстеразы, но не рекомендуется одновременное применение нескольких легочных вазодилататоров.

ЛЕКАРСТВА

В дополнение к обсуждению, приведенному ниже, в Таблице 3-06 приведены рекомендации по использованию и дозировке лекарств для профилактики и лечения высотной болезни.

ацетазоламид

Ацетазоламид предотвращает AMS при приеме перед восхождением; он также может помочь ускорить выздоровление, если принимать его после появления симптомов. Препарат действует за счет подкисления крови и уменьшения респираторного алкалоза, связанного с высокими высотами, тем самым увеличивая дыхание и насыщение артериальной крови кислородом и ускоряя акклиматизацию.Эффективная доза, которая сводит к минимуму общие побочные эффекты учащенного мочеиспускания и парестезий пальцев рук и ног, составляет 125 мг каждые 12 часов, начиная за день до подъема и продолжая первые 2 дня на подъеме или дольше, если подъем продолжается.

Аллергические реакции на ацетазоламид возникают нечасто. Как неантимикробный сульфонамид, он не вступает в перекрестную реакцию с антимикробными сульфаниламидами. Тем не менее, этого лучше избегать людям с анафилаксией в анамнезе по отношению к любому сульфу. У людей с тяжелой аллергией на пенициллин в анамнезе иногда возникали аллергические реакции на ацетазоламид.Педиатрическая доза составляет 5 мг / кг / день в разделенных дозах, до 125 мг дважды в день.

Дексаметазон

Дексаметазон эффективен для профилактики и лечения AMS и HACE, а также предотвращает HAPE. В отличие от ацетазоламида, если отменить прием препарата до акклиматизации, может произойти легкий отскок. Ацетазоламид предпочтительнее для предотвращения AMS во время подъема, а дексаметазон зарезервирован в качестве дополнительного лечения при спуске. Доза для взрослых составляет 4 мг каждые 6 часов. Растет тенденция к использованию дексаметазона в «день восхождения» на высоких пиках, таких как Килиманджаро и Аконкагуа, чтобы предотвратить резкую высотную болезнь.

Нифедипин

Нифедипин предотвращает и облегчает ВОЛ. В целях профилактики его обычно назначают людям, которые особенно подвержены этому заболеванию. Доза для взрослых для профилактики или лечения составляет 30 мг пролонгированного высвобождения каждые 12 часов или 20 мг каждые 8 ​​часов.

Симптомы, лечение и лекарства, Профилактика

Горная болезнь, которую иногда называют «горной болезнью», представляет собой группу симптомов, которые могут проявиться, если вы идете пешком или поднимаетесь на большую высоту или высоту слишком быстро.

Почему это происходит

Давление окружающего вас воздуха называется барометрическим давлением. Когда вы поднимаетесь на большую высоту, это давление падает, и кислорода становится меньше.

Если вы живете на умеренно большой высоте, вы привыкаете к атмосферному давлению. Но если вы путешествуете на большую высоту, чем привыкли, вашему телу потребуется время, чтобы приспособиться к изменению давления.

Каждый раз, когда вы поднимаетесь на высоту более 8000 футов, вы можете подвергнуться риску горной болезни.

Типы

Существует три вида горной болезни:

Острая горная болезнь (AMS) — самая легкая форма и очень распространенная. Симптомы могут быть похожи на похмелье — головокружение, головная боль, боли в мышцах, тошнота.

Высокогорный отек легких (HAPE) — это скопление жидкости в легких, которое может быть очень опасным и даже опасным для жизни.

Высокогорный отек мозга (HACE) — самая тяжелая форма высотной болезни, возникающая при скоплении жидкости в головном мозге.Это опасно для жизни, и вам нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Симптомы

У вас могут быть:

Симптомы обычно появляются в течение 12–24 часов после подъема на большую высоту, а затем проходят через день или два, когда ваше тело приспосабливается к изменению высоты.

Если у вас более умеренная форма высотной болезни, ваши симптомы могут быть более интенсивными и не улучшаться при приеме лекарств, отпускаемых без рецепта. Вместо того, чтобы чувствовать себя лучше со временем, вы начнете чувствовать себя хуже.У вас будет больше одышки и усталости. У вас также могут быть:

  • Потеря координации и проблемы с ходьбой
  • Сильная головная боль, которая не проходит при приеме лекарств
  • Сжатие в груди

Если у вас развивается тяжелая форма высотной болезни, например, HAPE или HACE , у вас может быть:

  • Путаница
  • Одышка даже в состоянии покоя
  • Неспособность ходить
  • Кашель, вызывающий пенистое вещество белого или розового цвета
  • Кома

Кто это получит?

Горная болезнь может развиться у любого человека, независимо от того, насколько он здоров, молод или здоров — даже спортсмены-олимпийцы могут заболеть.На самом деле, физическая активность на большой высоте повышает шансы на это.

Ваш шанс заболеть высотной болезнью зависит от нескольких других факторов: от того, как быстро вы подниметесь на большую высоту, как высоко вы подниметесь, от высоты, на которой вы спите, и других факторов.

Ваш риск также зависит от того, где вы живете и на какой высоте над уровнем моря, вашего возраста (у молодых людей больше шансов заболеть) и от того, болели ли вы ранее горной болезнью.

Наличие определенных заболеваний, таких как диабет или заболевание легких, не увеличивает автоматически вероятность развития горной болезни.Но ваши гены могут сыграть роль в способности вашего тела справляться с большими подъемами.

Лечение

Если вы почувствуете головную боль и, по крайней мере, еще один симптом, связанный с высотной болезнью, в течение дня или двух после изменения высоты над уровнем моря, у вас может быть высотная болезнь. Если ваши симптомы более серьезны, вам потребуется медицинская помощь.

Ваш врач может прослушать вашу грудную клетку с помощью стетоскопа или сделать рентген грудной клетки, МРТ или компьютерную томографию вашего мозга, чтобы найти жидкость.

Знание симптомов высотной болезни поможет вам обратиться за лечением на раннем этапе, пока заболевание еще легкое. Самым важным лечением любого уровня высотной болезни является как можно скорее спуститься на более низкую высоту, оставаясь при этом в безопасности.

Если у вас тяжелая высотная болезнь, вам нужно будет немедленно спуститься на более низкую отметку — и она должна быть ниже 4000 футов. Вам нужно будет как можно скорее обратиться к врачу и, возможно, вам придется отправиться в больницу.

Если у вас HACE, вам может потребоваться стероид под названием дексаметазон. Если у вас HAPE, вам понадобится дополнительный кислород и, возможно, потребуются лекарства, а также переезд на более низкую высоту.

Профилактика

Лучший способ снизить риск высотной болезни — это акклиматизация. Это означает, что вы позволяете своему телу постепенно привыкать к изменениям давления воздуха, когда вы путешествуете на большую высоту.

Вам нужно постепенно подниматься на большую высоту.Медленное движение помогает легким получать больше воздуха при более глубоком вдохе и позволяет большему количеству красных кровяных телец доставлять кислород к различным частям вашего тела.

Вот некоторые из основных рекомендаций по акклиматизации:

  • Начните путешествие ниже 10 000 футов. Если вам нужно лететь или ехать куда-нибудь, что выше, остановитесь в одном из более низких мест как минимум на целый день, прежде чем подниматься выше.
  • Если вы идете, поднимаетесь пешком или поднимаетесь на высоту более 10 000 футов, поднимайтесь только еще на 1 000 футов в день.На каждые 3000 футов вы будете отдыхать на этой высоте хотя бы день.
  • «Поднимитесь высоко и спите низко»: если вам нужно подняться более чем на 1000 футов в день, убедитесь, что вы спускаетесь на более низкую высоту, чтобы уснуть.
  • Пейте 3-4 литра воды каждый день и убедитесь, что около 70% ваших калорий поступает из углеводов.
  • Не употребляйте табак, алкоголь или другие лекарства, например снотворные.
  • Умейте определять первые признаки высотной болезни. Немедленно переместитесь на более низкую отметку, если у вас начнут проявляться эти симптомы.

Высотная болезнь: симптомы, причины и лечение

Высотная болезнь возникает, когда человек перемещается на большую высоту без постепенной акклиматизации. Это наиболее распространено на высоте 8000 футов или выше и возникает из-за нехватки кислорода.

Высотная болезнь также известна как острая горная болезнь, высотная болезнь, гипобаропатия, болезнь Акоста, пуна и сороче.

Состояние обычно возникает на высоте более 8000 футов (футов) или 2500 метров (м) и обычно возникает из-за нехватки кислорода.Человек, не привыкший к работе на больших высотах, больше всего подвержен риску развития высотной болезни. К этому состоянию нельзя относиться легкомысленно, и оно может привести к серьезным осложнениям.

Серьезность симптомов зависит от нескольких факторов, включая:

  • возраст, вес, артериальное давление и дыхательную способность человека
  • скорость подъема человека на большую высоту
  • количество времени, затраченного на это высота

Симптомы горной болезни включают:

Для полной диагностики может потребоваться медицинская оценка этих симптомов.

Горная болезнь человека может со временем ухудшиться и привести к серьезным осложнениям, включая образование жидкости в легких и отек мозга.

Жидкость в легких может вызывать следующее:

  • постоянный кашель, иногда с розоватой мокротой
  • лихорадка
  • одышка, даже в состоянии покоя

Признаки отека мозга включают:

  • постоянную головную боль, которая не реагирует на обезболивающие
  • неустойчивая походка или неуклюжесть
  • повышенная рвота
  • изменения в сознании
  • онемение
  • головокружение

Хроническая горная болезнь, также известная как болезнь Монжа, развивается после того, как человек долгое время живет в течение длительного времени высоты.Хроническая горная болезнь распространена во многих культурах по всему миру. Обзор этих различных исследований выявил причинно-следственную связь между увеличением высоты над уровнем моря и распространенностью заболевания.

Напротив, острая высотная болезнь возникает в гораздо более короткие сроки. Человек может испытать острую высотную болезнь в любой момент от 1 до 5 дней после подъема на высоту более 8000 футов. Острая высотная болезнь может перерасти в более тяжелые состояния, включая высокогорный отек мозга и высокогорный отек легких.

Основная причина высотной болезни — слишком быстрый подъем на большую высоту. Пребывание на большой высоте в течение длительного времени также может вызвать различные формы высотной болезни.

На уровне моря концентрация кислорода в воздухе составляет примерно 21%, а давление воздуха в среднем составляет 760 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).

На больших высотах концентрация кислорода остается прежней, но давление воздуха намного ниже. Например, на пике Эвереста давление воздуха составляет около 228 мм рт.Более низкое давление означает, что воздух менее плотный, и поэтому количество молекул кислорода на вдох уменьшается.

На высоте около 18 000 футов каждое дыхание содержит примерно половину кислорода, обнаруженного на уровне моря.

Если в крови человека меньше кислорода, его сердце и легкие должны работать больше. Это увеличивает их пульс и частоту дыхания. В ответ организм создает больше красных кровяных телец, чтобы переносить больше кислорода. Однако, несмотря на то, что более быстрое дыхание увеличивает уровень кислорода в крови, он не достигает концентрации на уровне моря.

В среднем человеческому организму требуется от 1 до 3 дней, чтобы адаптироваться к изменению высоты. Люди, которые не тратят достаточно времени на акклиматизацию к новой высоте, прежде чем продвигаться дальше, имеют самый высокий риск развития высотной болезни.

Организм также может реагировать на изменение высоты изменением уровня кислотности крови, давления в легких, уровней электролитов, а также жидкостного и солевого баланса. Подъем на большую высоту также может вызвать утечку жидкости из крошечных кровеносных сосудов, что приведет к потенциально опасному скоплению жидкости в легких и головном мозге.

Основным признаком высотной болезни является головная боль. Однако многие факторы, включая обезвоживание, могут вызывать подобные симптомы. В результате врач оценит ряд критериев для постановки диагноза.

Чтобы врач мог диагностировать высотную болезнь, человек должен подняться на высоту более 8000 футов, иметь головную боль и другие сопутствующие симптомы. Эти симптомы могут включать, среди прочего, головокружение, бессонницу и одышку.

Человек, у которого развивается любой из этих симптомов, должен немедленно прекратить подъем и отдохнуть, пока его симптомы не исчезнут. Им также может быть полезно спуститься на более низкую высоту.

Люди с очень легкими симптомами могут продолжать восхождение, но должны идти гораздо медленнее. Однако, если человек испытывает даже незначительные симптомы, они должны насторожить других.

Пациентам с более тяжелыми симптомами следует отдыхать, пить много жидкости и избегать всего, что может повлиять на уровень кислорода в крови, например курения.

Существует ряд потенциальных методов лечения горной болезни. К ним относятся:

Descending: Перемещение на более низкую высоту обычно является лучшим действием, которое следует предпринять, если у человека появляются симптомы высотной болезни. После акклиматизации они могут снова подняться.

Чистый кислород: Чистый кислород может помочь человеку с серьезными проблемами дыхания, вызванными высотной болезнью. Это лечение обычно проводят врачи на горных курортах.

Сумка Гамова: Эта переносная пластиковая барокамера может быть наполнена ножным насосом и используется, когда быстрый спуск невозможен.

Обезболивающие: Ацетаминофены, такие как тайленол, можно принимать при головных болях. Ибупрофен, противовоспалительное средство, также может помочь.

Ацетазоламид: Этот препарат корректирует химический дисбаланс в крови, вызванный высотной болезнью, и ускоряет частоту дыхания человека. Однако это лекарство может вызывать некоторые побочные эффекты, в том числе ощущение иголки в лице, пальцах рук и ног, чрезмерное мочеиспускание и в редких случаях помутнение зрения.

Дексаметазон: Это стероидный гормон, который может подавлять иммунную активность и воспаление. Это может снизить частоту возникновения острой высотной болезни и других осложнений. Однако у лекарства есть некоторые возможные побочные эффекты, включая боль в животе, депрессию и эйфорию.

Нифедипин: Это дигидропиридиновый блокатор кальциевых каналов, который врачи обычно назначают для лечения высокого кровяного давления. Он эффективен для лечения скопления жидкости в легких.Это лекарство уменьшает сужение легочной артерии, снимая стеснение в груди и облегчая дыхание.

Более серьезные симптомы обычно возникают на высоте более 12 000 футов. Острая горная болезнь может прогрессировать до высокогорного отека легких (HAPE) или высокогорного отека мозга (HACE).

Высотный отек мозга

Нехватка кислорода на большой высоте в сочетании с последующими изменениями давления в кровеносных сосудах вызывает просачивание жидкости через крошечные кровеносные сосуды в мозг, что приводит к отеку.Обычно HACE возникает, когда человек находится на большой высоте не менее 1 недели.

Если это состояние не лечить, существует очень высокий риск смерти. Человек с симптомами HACE должен немедленно спуститься.

Высотный отек легких

HAPE вызывает скопление жидкости в легких, препятствуя попаданию кислорода в кровоток. По мере прогрессирования ВОЛ и снижения уровня кислорода в крови могут развиться несколько симптомов, в том числе:

  • синий оттенок кожи
  • затрудненное дыхание
  • сжатая грудь
  • постоянный кашель с розоватой мокротой
  • истощение и слабость
  • спутанность сознания и дезориентация

Это осложнение может быть фатальным, если его не лечить.Если человек находится в полном сознании и может добраться до медицинского учреждения, медицинские работники могут лечить HAPE на этой высоте с помощью кислородной добавки. Однако в более удаленных местах человек должен спуститься, как только это будет практически возможно.

Оба эти состояния необычны, но могут возникнуть, если человек слишком быстро поднимается на очень большую высоту и остается там.

Высотную болезнь лучше всего предотвратить путем взвешенного подъема, дающего время для постепенной акклиматизации. Однако человек может принять другие меры предосторожности.Это особенно важно, если человек совершает восхождение в более удаленном месте, где немедленная медицинская помощь будет недоступна. К ним относятся:

  • Жидкости: Человек должен увеличить потребление жидкости при подъеме на большую высоту.
  • Еда: При восхождении на большую высоту человеку может быть полезна высококалорийная диета.
  • Сон: Люди не должны увеличивать высоту сна более чем на 985–1970 футов за ночь при лазании в течение нескольких дней.
  • Отдых: Каждые 3-4 дня лазания люди должны отдыхать каждый день в течение одного дня, чтобы дать организму возможность акклиматизироваться.
  • Курение: Запрещается курить до или во время восхождения.
  • Алкоголь: Перед восхождением на большую высоту человек должен избегать употребления алкоголя.
  • Ацетазоламид и дексаметазон: Эти лекарства можно использовать для предотвращения высотной болезни. Однако их использование не является обычной практикой за пределами опытных спортсменов, таких как опытные альпинисты, поскольку эти лекарства имеют множество побочных эффектов.

Высотная болезнь возникает, когда человек быстро поднимается на большую высоту, обычно выше 8000 футов.

Симптомы высотной болезни могут включать головные боли, головокружение и одышку. Если человек находится на большой высоте в течение длительного периода, у него может развиться хроническая горная болезнь. Если им не будет оказана медицинская помощь, это может привести к потенциально смертельным осложнениям.

Человек может предотвратить горную болезнь, постепенно поднимаясь вверх и позволяя своему телу акклиматизироваться к новым высотам.

Врач может прописать несколько различных лекарств для лечения горной болезни или, в некоторых случаях, порекомендовать кислородные добавки.

Однако человек может наиболее эффективно избавиться от симптомов высотной болезни, спустившись на более низкие высоты.

Тепловая акклиматизация — обзор

Тепловая болезнь, вызванная воздействием окружающей среды

Тепловая болезнь — это континуум от незначительного ухудшения работоспособности или теплового стресса до летального теплового удара. В этом разделе описаны конкретные сущности.

Тепловой обморок

Тепловой обморок включает ортостатические симптомы или обморок, возникающие у человека, не прошедшего тепловую акклиматизацию и подвергшегося воздействию высокой температуры окружающей среды. Это происходит из-за того, что удерживается недостаточное количество соли и воды, и чаще встречается у людей с сердечными заболеваниями и у тех, кто принимает диуретики. Риск теплового обморока исчезает по мере акклиматизации.

Тепловой отек

Тепловой отек наблюдается во время акклиматизации и вызван задержкой соли и воды в результате выработки альдостерона.Чаще встречается у женщин; добавление соли может быть провоцирующим фактором. Тепловой отек исчезает после полной акклиматизации.

Тепловая тетания

Тепловая тетания возникает в результате гипервентиляции под воздействием горячего воздуха, что приводит к респираторному алкалозу, парестезиям и иногда откровенной тетании.

Тепловые судороги

Тепловые судороги — болезненные мышечные сокращения, возникающие у рабочих или спортсменов; они связаны с гипонатриемией, вызванной жидким замещением обильного пота свободной водой, но не солью.Обычно жертвы проходят акклиматизацию, занимаются спортом и требуют обильного потоотделения для контроля температуры. Это задействованные мышцы, которые тренируются, и симптомы, как правило, проявляются к концу упражнения. Судороги длятся несколько минут и исчезают самопроизвольно. Жаркая среда для упражнений не обязательна. Замещение соли важно при первых признаках подергивания мышц.

Тепловое истощение

Тепловое истощение возникает в результате потери организмом воды и истощения электролитов.Это обычное явление во время физических упражнений и работы во время волн жары, но может возникать в результате сильного потоотделения при интенсивных физических нагрузках в умеренном климате. Обычно постуральная гипотензия развивается сразу после прекращения физических упражнений в жару у неакклиматизированных лиц. Хотя существует континуум, пациенты, как правило, страдают одной из двух категорий: недостаток воды или недостаток соли.

Ранние предупреждающие признаки включают покраснение лица, гипервентиляцию, головную боль, головокружение, тошноту, покалывание в руках, пилоэрекцию, парадоксальное зябкость, нарушение координации движений и спутанность сознания.Боль может отсутствовать, а может быть эйфория.

Разновидность истощения воды может возникнуть у очень молодых или очень старых, которые испытывают обезвоживание, но не могут воздействовать на свою жажду, чтобы восполнить потерю воды. Солдаты, чернорабочие в пустыне, рабочие котельных и спортсмены, употребляющие соль без достаточного количества воды, также часто страдают. Симптомы включают жажду, усталость, дисфорию и нарушение суждения. Обследование показывает обезвоживание и повышенную температуру тела. При отсутствии лечения тепловой удар может привести к повышению температуры тела.

Солевое истощение наблюдается у тех, кто заменяет потери жидкости водой без соли; они не воспринимают жажду как преобладающий симптом. В отличие от тепловых судорог, тепловое истощение при истощении запасов соли обычно возникает у неакклиматизированных людей, у которых проявляются системные симптомы. Симптомы могут включать миалгию, тошноту, рвоту и диарею, а также слабость, утомляемость и головную боль. Наблюдаются артериальная гипотензия и тахикардия; температура тела не повышается, если только рвота не вызывает обезвоживания.Замена хлорида натрия приводит к быстрому улучшению.

Путаница — ранний признак теплового поражения. Сообщений о делирии не поступало. Обычно люди с тепловым истощением страдают как от недостатка воды, так и от соли; они проявляют множество симптомов и часто ошибочно диагностируются как вирусные. Прием аспирина пациентам, у которых развивается тепловое истощение, может парадоксальным образом повысить температуру тела.

Лечение теплового истощения

При лечении теплового истощения, если присутствует гипернатриемия и скудная концентрированная моча, следует предположить дефицит воды, рассчитать дефицит воды и провести лечение.Воду следует давать перорально, если пациент находится в сознании и у него нет рвоты. При наличии шока пациента сначала следует обработать жидкостями, расширяющими плазму; в противном случае замените объем 5% -ной декстрозой внутривенно (в / в) до тех пор, пока уровень натрия в сыворотке не упадет почти до нормы, а затем добавьте в инфузию гипотонический физиологический раствор. Половину дефицита воды следует восполнить за 3-6 часов. У детей сначала давайте половину нормального физиологического раствора, пока диурез не установится, затем уменьшите до четверти нормального физиологического раствора вместе с 5% декстрозой.Во избежание судорог у детей гидратационный и электролитный баланс следует довести до нормального в течение не менее 48 часов. Для исчезновения тяжелых продолжительных симптомов со стороны центральной нервной системы (ЦНС) может потребоваться несколько дней. Те, у кого наблюдается первичное истощение соли, быстро реагируют на соленые оральные жидкости или физиологический раствор внутривенно, если они не могут пить.

Тепловой удар

Тепловой удар возникает в результате неспособности механизмов терморегуляции противостоять тепловому стрессу; происходит резкое повышение температуры тела, а также дисфункция и повреждение органов-мишеней.Факторы риска у здоровых людей включают крайности окружающей среды (например, хадж в Саудовской Аравии, где может происходить до 1000 случаев в день с уровнем смертности около 50%), недостаток соли и воды, инфекции, лихорадка после иммунизации, отсутствие акклиматизации, ожирение. , усталость и потребление лекарств, подавляющих потоотделение (например, холинолитиков, лекарств от болезни Паркинсона, фенотиазинов и антигистаминных средств). К другим лекарствам, которые, как известно, предрасполагают к тепловому удару, относятся диуретики, которые вызывают истощение запасов соли и воды; трициклики, увеличивающие тепловыделение; бутирофеноны, нарушающие гипоталамическую регуляцию температуры и способность распознавать жажду; и симпатомиметики, повышающие психомоторную активность.

К состояниям здоровья, которые являются факторами риска развития теплового удара, относятся нарушения сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, гипертиреоз, дефицит калия и алкоголизм. Другие состояния, которые приводят к нарушению потоотделения, также связаны с тепловым ударом и включают потницу (потницу), исцеление обширных термических ожогов, склеродермию и застойную сердечную недостаточность.

Относительная бедность, преклонный возраст и отсутствие кондиционера или ресурсов для его работы оказались основными факторами риска в городах США во время волн тепла.

Классический тепловой удар

Классический тепловой удар происходит у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, которые в течение нескольких дней подвергались тепловому стрессу окружающей среды, у которых перестали функционировать механизмы терморегуляции. Это может произойти при более низких температурах, если относительная влажность высокая. Кожа горячая, сухая и покрасневшая. Гипертермия всегда присутствует при температуре тела выше 40,6 ° C (105 ° F) с некоторым нарушением ЦНС. Замешательство может быть самым ранним признаком того, что жертва не может распознать свою болезнь.В конце концов может наступить кома. Обычно присутствует респираторный алкалоз. Существующее ранее органическое заболевание увеличивает смертность.

Тепловой удар при физической нагрузке

Тепловой удар при физической нагрузке встречается у мужчин, выполняющих тяжелые мышечные упражнения в теплые влажные дни. В Соединенных Штатах это наблюдается у соревнующихся бегунов на длинные дистанции, футболистов (> 75 смертельных случаев в год в Соединенных Штатах среди любителей) и новобранцев. Жертвы истощены и проявляют неврологические симптомы, такие как странное поведение, замешательство или даже кома.Относительная брадикардия может наблюдаться у спортсменов с высоким уровнем физической подготовки с этим заболеванием. Потоотделение сохраняется более чем в половине случаев. У этих людей относительно холодная липкая кожа, но с чрезвычайно высокой внутренней температурой (до 44,5 ° C). Однако к тому времени, когда человека осматривают, его температура, возможно, упала до более типичного фебрильного диапазона, но со всеми другими осложнениями, присутствующими в результате широко распространенного поражения органов: диссеминированное внутрисосудистое свертывание крови рабдомиолизом, лактоацидоз, гиперурикемия и гипокалиемия.Наблюдается метаболический ацидоз от умеренного до тяжелого. У женщин наблюдается немного случаев. Пациенты, выздоравливающие после теплового удара, более подвержены повторным приступам.

Дифференциальная диагностика теплового удара у путешественников

Обязательно проверяйте температуру потенциальных жертв теплового заболевания, когда они впервые проходят обследование в полевых условиях. Инфекции, в том числе церебральная малярия falciparum, могут возникать в условиях, аналогичных тем, при которых происходит тепловой удар. Энцефалит, менингит и брюшной тиф могут иметь картину, похожую на тепловой удар.Трясущийся озноб позволяет предположить, что лихорадка имеет инфекционную этиологию. Тепловая болезнь, вызванная лекарственными препаратами, особенно отравление холиноблокаторами, может быть трудно диагностировать. Могут быть задействованы кокаин, метамфетамин и другие симпатомиметики. Потоотделение свидетельствует об отсутствии холинолитического отравления. Более половины пациентов с тепловым ударом имеют суженные узкие зрачки, что также препятствует отравлению холинолитиками.

Лечение теплового удара

Лечение теплового удара является неотложной медицинской помощью, и задержка с охлаждением является самым важным фактором, ведущим к смерти.Начните охлаждение в месте обморока, сняв одежду, обмахивая веером и промывая кожу прохладной водой. Во время реанимации контролируйте ректальную температуру каждые 5-10 минут. Продолжительность гипертермии — самый важный фактор, влияющий на выживаемость. Причины задержки включают неспособность поставить диагноз и отсутствие условий для быстрого охлаждения. Смертность по-прежнему высока — около 10%.

Охладите пациента

Пострадавшего следует удалить из горячей среды и применить агрессивные методы охлаждения, в зависимости от того, что доступно.Классическая процедура заключается в том, чтобы погрузить пациента в ванну с ледяной водой и быстро помассировать кожу. Хотя вызванная холодом вазоконстрикция теоретически может снизить потерю тепла, этот метод успешно применяется. Ни один другой метод пока не предлагал лучших результатов. Теплая или водопроводная вода может быть не хуже ледяной воды для охлаждения и может быть более комфортной. В качестве альтернативы, пациента можно смочить водой и быстро растереть мешками со льдом, продолжая дуть на пациента большим вентилятором, что может быть лучше, чем погружение в ледяную воду для сбитых с толку людей.Если подача льда ограничена, его следует приложить к голове, шее, животу, подмышечным впадинам и паху. Были сконструированы специальные кровати (физиологическая охлаждающая установка или охлаждающая кровать Университета Короля Сауда), позволяющие распылять воду под давлением при температуре 15 ° C на обнаженное тело; они были разработаны для использования в странах, где у многих во время паломничества случается тепловой удар. При эвакуации рассмотрите открытый автомобиль и распылители тумана. Никакие фармакологические средства, включая дантролен, не помогают, хотя жаропонижающие средства не оценивались.

Поддержка показателей жизнедеятельности

Пациента с тепловым ударом необходимо доставить в медицинское учреждение с быстрой коррекцией нарушений жидкости и электролитов; гипогликемию, если она присутствует, следует лечить. Диазепам (внутривенно) следует назначать при судорогах, сильных спазмах или дрожи, которые ухудшают охлаждение. Рассмотрите возможность охлаждения с помощью промывания желудка, прямой кишки, грудной клетки, мочевого пузыря или брюшины. Центральный венозный мониторинг может помочь в проведении инфузионной терапии и избежать перегрузки жидкостью. Если пострадавший находится в коме, рекомендуется интубация трахеи.

Высотная болезнь | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Что такое высотная болезнь?

Высотная болезнь возникает, когда вы не можете получить достаточно кислорода из воздуха на большой высоте. Это вызывает такие симптомы, как головная боль, потеря аппетита и проблемы со сном. Чаще всего это случается, когда люди, не привыкшие к большим высотам, быстро спускаются с более низких высот на 8000 футов (2500 м) или выше. Например, у вас может возникнуть головная боль, когда вы проезжаете высокий горный перевал, поднимаетесь на большую высоту или прибываете на горный курорт.

Легкая высотная болезнь — обычное дело. Эксперты не знают, кому достанется, а кому нет. Ни ваш уровень физической подготовки, ни принадлежность к мужчине или женщине не влияют на то, заболели ли вы горной болезнью.

Горная болезнь может быть опасной. Разумно проявлять особую осторожность, если вы отправляетесь в высокогорный поход или в поход (например, в Скалистые горы) или планируете отпуск или поход в высокогорные страны, такие как Перу, Эквадор или Непал.

Горная болезнь также называется острой горной болезнью.

Что вызывает горную болезнь?

На больших высотах воздух «тоньше». Когда вы слишком быстро забираетесь слишком высоко, ваше тело не может получить столько кислорода, сколько ему нужно. Значит нужно быстрее дышать. Это вызывает головную боль и другие симптомы высотной болезни. Когда ваше тело привыкает к высоте, симптомы проходят.

Каковы симптомы?

Симптомы высотной болезни включают:

  • Головная боль, обычно пульсирующая. Становится хуже ночью и после пробуждения.
  • Не хочется есть.
  • Болит живот. Вас может стошнить.
  • Чувство слабости и усталости. В тяжелых случаях у вас нет сил ни есть, ни одеваться, ни что-либо делать.
  • Просыпается ночью и плохо спит.
  • Чувство головокружения.

Ваши симптомы могут быть от легких до тяжелых. Они могут начаться только через день после того, как вы побывали на большой высоте. Многие говорят, что горная болезнь похожа на похмелье.

Высотная болезнь может поражать ваши легкие и мозг. Когда это происходит, симптомы включают спутанность сознания, невозможность ходить прямо (атаксия), слабость, а также синих или серых губ или ногтей. Когда вы дышите, вы можете услышать звук, похожий на мятый бумажный пакет. Эти симптомы означают, что состояние тяжелое. Это может быть смертельно опасно.

Если вы собираетесь в высокогорный поход, узнайте о высотной болезни, ее симптомах и способах лечения. Обращайте внимание на других людей в вашей группе.Вы можете узнать больше о высотной болезни на веб-сайте Международного общества горной медицины www.ismmed.org.

Как диагностируется горная болезнь?

Если вы находитесь на большой высоте, ваш врач может подумать, что у вас это заболевание. Ваш врач задаст вам вопросы о ваших симптомах и осмотрит вас. Чтобы исключить другие условия, ваш врач может спросить, употребляли ли вы жидкости или алкоголь, принимали ли вы какие-либо лекарства, или если у вас простуда или грипп.

Если вы путешествуете пешком или в походе, вам и вашим близким необходимо знать симптомы высотной болезни.Люди часто принимают горную болезнь за грипп, похмелье или обезвоживание. Как правило, симптомы относят к высотной болезни, если вы не докажете, что это не так.

Как лечится?

Лучшее лечение горной болезни — это отправиться на более низкую высоту. Но если у вас легкие симптомы, вы можете оставаться на этой высоте и позволить своему телу привыкнуть к этому. Симптомы часто возникают, если вы только что приехали на горный курорт с небольшой высоты.

Если вы остаетесь на большой высоте, отдыхайте.Вы можете исследовать местность, но расслабьтесь. Ограничьте любую ходьбу или активность. Пейте много воды, но не употребляйте алкоголь. Не поднимайтесь на большую высоту, пока симптомы не исчезнут. Это может занять от 12 часов до 3-4 дней.

От головной боли можно принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, например ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив). Не давайте аспирин лицам моложе 20 лет. Аспирин был связан с синдромом Рейе, серьезным заболеванием. Вы также можете использовать лекарство, чтобы уменьшить тошноту или другие симптомы.

Врач может прописать вам ацетазоламид (диамокс). Это ускоряет привыкание вашего тела к большей высоте. Нифедипин (Прокардия) и дексаметазон также используются при высотной болезни. Вы также можете использовать кислород или специально разработанную барокамеру для лечения высотной болезни.

Перейдите на более низкую высоту, если ваши симптомы от умеренных до тяжелых, они ухудшаются, или если лекарства или кислородная терапия не помогают. Спуститесь минимум на 1500 футов (450 м). Как можно быстрее спускайтесь на более низкую высоту или обратитесь за неотложной помощью, если у кого-то из вас есть серьезные симптомы, такие как спутанность сознания или неспособность идти прямо.Идите с человеком. Никогда не позволяйте спускаться одному человеку с тяжелой высотной болезнью.

Можно ли предотвратить горную болезнь?

Вы можете предотвратить высотную болезнь, если не торопитесь, когда отправляетесь на большую высоту, заранее принимаете лекарства и употребляете определенные продукты.

  • Если вы собираетесь на высоту более 8000 футов (2500 м), попробуйте провести ночь на средней высоте, прежде чем подниматься выше. Например, в Соединенных Штатах проведите ночь в Денвере, прежде чем отправиться в Скалистые горы.
  • Не летайте в высокогорные города. Если это невозможно, избегайте обильных приемов пищи, употребляйте алкоголь и будьте очень активны после приезда. Отдыхайте и пейте много жидкости. Если у вас есть симптомы, не переходите выше, пока они не исчезнут. Примеры высокогорных городов: Куско, Перу; Ла-Пас, Боливия; и Лхаса, Тибет.
  • Спите на высоте ниже той, на которой вы были в течение дня. Например, если вы катаетесь на лыжах на высоте 9500 футов (2900 м) в течение дня, спите ночь до и ночь после на высоте 8000 футов (2500 м).«Поднимайся высоко, спи тихо» — стандартная практика для тех, кто проводит время на большой высоте.
  • Исследования показывают, что начало приема ибупрофена за 6 часов до восхождения на большую высоту, а затем его прием каждые 6 часов во время восхождения, может помочь предотвратить высотную болезнь. сноска 1, сноска 2 Ибупрофен может также уменьшить симптомы высотной болезни, если вы ее заболели.
  • Вы можете подумать о приеме ацетазоламида (диамокса) или, возможно, дексаметазона перед тем, как отправиться на большую высоту. сноска 3 Поговорите об этом со своим врачом.
  • Ешьте много углеводов. Сюда входят хлеб, крупы, крупы и макаронные изделия.

Что делать, если у вас проблемы с легкими или другое заболевание?

Специалисты мало знают о том, как высота влияет на другие болезни. Многие люди, страдающие аллергической астмой, лучше справляются с работой на большой высоте.

No related posts.

0
Детей

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *