Быстрый завтрак для детей: Завтрак для детей

Что приготовить ребенку на завтрак – «Еда»

Что приготовить ребенку на завтрак – «Еда»

Подбор рецептов

• Любое меню
• Безглютеновая диета
• Вегетарианская еда
• Веганская еда
• Безлактозная диета
• Детское меню
• Низкокалорийная еда
• Постная еда
• Меню при диабете

Подобрать рецепты

Ингредиенты, детали

ВКЛЮЧИТЬ ИНГРЕДИЕНТЫ ИСКЛЮЧИТЬ ИНГРЕДИЕНТЫ

ПОПУЛЯРНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

Показать

Очистить все

Рецепты классических завтраков и быстрых решений

Жюльен

Как его готовит Андрей Махов, шеф-повар кафе «Пушкин»

Детский завтрак перед школой или садом должен быть плотным и вкусным (иначе ребенок его не съест), а еще — легким и незатратным по времени и усилиям для родителей. Можно даже порадоваться, если ваши дети изо дня в день готовы завтракать овсяной кашей, но что, если нет (кстати, у нас есть отличный материал про детское пищевое поведение и как его можно регулировать при помощи еды?

Разнообразие в завтраках тоже вещь необходимая, и об этом наша подборка. В ней есть классические завтраки, знакомые нам с детства, в самом лучшем их исполнении: нежная творожная запеканка, пышный омлет, идеальная рисовая каша. Также в ней вы найдете блюда-обманки. Ваш ребенок не любит овсяную кашу? Он вряд ли откажется от красивого и хрустящего овсяного пирога крамбла. Ненавидит манку? Приготовьте нежное суфле из манной крупы и полейте его ягодным соусом или вареньем.

А если времени на изыски и танцы с бубном нет у вас? Заготовьте с вечера овсянку или гранолу. А с утра — просто добавьте молока.

Поделиться:

Нашли ошибку?

—————————

похожие идеи

Традиционная запеканка, такая была в нашем детстве. С идеальной, неоднократно выверенной в редакции пропорцией манки: всего 60 грамм на 1 килограмм творога. Ведь нет большего разочарования, чем якобы запеканка, которая лишь притворяется творожной, маскируя его отсутствие манной крупой.

Омлет-суфле с ветчиной и сыром

Яйца, ветчина и сыр — еще одно классическое сочетание, но в современной подаче. Обычно такой набор служит начинкой для пирога-киша, но отсутствие теста сокращает время приготовления примерно вдвое.

Ночная овсянка

Хит ленивых родителей. Залейте хлопья с вечера молоком (можно коровьим, можно миндальным) и йогуртом, добавьте любимые специи, например корицу, и оставьте на ночь. С утра полейте медом, посыпьте орехами — готово!

Постный яблочный крамбл с геркулесом

Крамблы представляют собой семейство простейших пирогов, не требующих ни особого времени, ни умений, ни опыта. Домашний яблочный пирог за 20 минут — пожалуйста!

Суфле паровое манное на молоке

Превращение манной каши в красивое и нежное суфле. Совет: залейте массу в веселую формочку, например, с изображением какого-нибудь животного или сказочного персонажа, тогда от суфле скоро не останется и следа.

Пшенная молочная каша с тыквой

Классическое сочетание — пшенка и тыква. Очень красочно, солнечно, самое оно для первых осенних дней.

Рисовая каша со сгущенкой

Рисовая каша — кто-то ее обожает, кто-то ненавидит. При разработке этого рецепта мы постарались сделать все, чтобы вторые примкнули к первым. Секретов несколько. Во-первых, берите рис арборио: он максимально впитывает все соки, что делает кашу насыщенной. Рис — это холст, на котором можно нарисовать все, что вы любите и ждете от завтрака. Например, специи, это второй секрет, кстати. Мы предлагаем ваниль, но вы можете взять свои любимые, например корицу. Наконец, апельсины. На их месте вполне могут оказаться яблоки или персики, главное, не пренебрегайте этой красивой и вкусной добавкой.

Гранола (мюсли) с орехами и сухофруктами

Надежный и проверенный рецепт полезной гранолы. Заготовьте сразу побольше, чтобы в дни, когда готовить завтрак совсем нет времени, воспользоваться именно ей.

Сосиски в сдобном тесте

Совсем небыстрое блюдо, попало в нашу подборку за то, что пользуется любовью детей. И если уж и кормить своего ребенка сосисками в тесте, то лучше домашними, видеорецепт прилагаем.

Французская бриошь

Булочка с маслом и молоко — классический быстрый завтрак, который, впрочем, требует или похода в магазин, за теми самыми булочками, или кропотливого труда накануне. Если вы из тех, кто предпочитает домашнюю выпечку заводской, то вот отличный рецепт классической французской бриоши. Детям с маслом, вам — с пашотом и голландским соусом. Подробный мастер-класс читайте по ссылке.

«,»mainEntityOfPage»:»https://eda.ru/media/recepty/chto-prigotovit-rebenku-na-zavtrak»,»@context»:»http://schema.org»,»name»:»Что приготовить ребенку на завтрак»,»description»:»Рецепты классических завтраков и быстрых решений»}

Блинчики с ягодами для детей

Личные впечатления о рецепте:

Увидев рецепт этого веселого завтрака для детей, наполненный витаминами, я не могла пройти мимо и не перевести его. Он привлек мое внимание своей яркостью, что любят детки, необычностью подачи, что тоже их очень привлекает, а еще своим составом. У меня старший внук очень любит блинчики и готов есть их хоть каждый день, но вот фрукты ест не все. Завтрак для детей “Божья коровка на траве” – рецепт, где можно фантазировать с фруктами и «подкладывать» те, которые любит ребенок.

Потом, это ведь очень вкусно, и можно, при желании, приготовить не только для деток, но и для всей семьи. А уж как порадуются гости, если вы подадите такие блинчики к чаю, например!

Чтобы приготовить завтрак для детей «Божья коровка на траве», вам понадобится:

Ингредиенты

• ТЕСТО ДЛЯ БЛИНЧИКОВ:
• мука – 2 ст.
• молоко – 1 ст.
• яйца – 1 шт.
• сахар – 1/4 ст.
• вода газированная -1/4 ст. (по желанию)
• масло растительное – 1 ч.л.
• ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
• клубника
• киви
• смородина красная

Время подготовки: 10мин.

Время приготовления: 20мин.

Общее время приготовления: 30мин.

Количество порций: 2

Калорийность: Высококалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить завтрак для детей «Божья коровка на траве»

Пошаговое приготовление

В чашу миксера насыпаем муку, сахар, добавляем 1 яйцо, молоко и в конце несколько капель масла. Можно добавить немного газированной воды, тогда блинчики будут более пушистые. Все хорошо перемешать в миксере до получения однородной массы.

Из полученного теста, жарим небольшие блинчики.

На тарелку укладываем ломтики киви. На них кладем один маленький блинчик. На него кладем второй блинчик, разрезанный пополам, укладываем в форме крылышек. Из кусочка блинчика сделать головку божьей коровки. Крылышки украшаем ломтиками клубники, а точки и глаза делаем из красной смородины. Усики можно сделать из побегов вишни или вырезать из другого фрукта.

Вкусный завтрак для любимого ребенка готов.

Надеюсь, что и вам, дорогие посетители нашего сайта, этот рецепт тоже придется по вкусу, и вы порадуете своих деток таким вкусным и красивым завтраком.

Делитесь с нами своим мнением и рецептами. Будем рады!

Источник: https://www.przyslijprzepis.pl/przepis/biedronka-na-trawie

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Блюда из яиц на завтрак. ТОП-6 лучших рецептов для детей

Если готовите ребенку блюда из яиц, отдавайте предпочтение перепелиным яйцам. В отличие от куриных они не вызывают аллергии. Также в перепелиных яйцах больше витаминов: В1, В2, А, РР, а еще полезных аминокислот, фосфора, железа и калия! Готовим деткам полезные блюда, украшаем и фантазируем!

Яичная запеканка c овощами (с 4 лет)

Понадобится: 4 яйца, 100 г сметаны, 100 г сыра, 500 г свежей брокколи, 2 помидора, панировочные сухари, 10 г сливочного масла, соль

Источник: Shutterstock

Приготовление: Брокколи опустите в кипящую подсоленную воду и варите 5–6 минут, после процедите и разделите на мелкие соцветия. Помидоры очистите и нарежьте кружочками. Венчиком взбейте яйца со сметаной, добавьте к ним натертый на мелкой терке сыр, немного соли. Донышки формочек для запекания смажьте сливочным маслом и посыпьте сухарями. Выложите ровным слоем капусту, затем помидоры, залейте все приготовленным яично-сметанным соусом. Запекайте при температуре 180–200 °С около 20 минут.

Омлет с молоком (с 2,5 лет)

Понадобится: 1 яйцо, 4 ст. ложки молока, 1 ч. ложка сливочного масла, растительное масло, кусочки огурцов, домашний кетчуп, укроп, оливки, сыр, соль по вкусу

Источник: Shutterstock

Приготовление: Яйцо взбейте с молоком, посолите. На разогретую сковороду налейте немного растительного масла и положите кусочек сливочного, вылейте яично-молочную смесь. Накройте омлет крышкой, готовьте 5 минут. Выложите на блюдо, декорируйте овощами и сыром. Царевна-лягушка готова к встрече с принцем!

СОВЕТ: Яйцо может стать причиной заражения сальмонеллой, поэтому перед тем, как дать его крохе, продукт нужно вымыть и термически обработать. Особенно это касается домашних яиц!

Яично-молочный крем (с 3 лет)

Понадобится: 1 стакан молока, 1 яичный желток, 1 дес. ложка сахара, пакетик ванильного сахара, 1 ст. ложка муки, 25 г сливочного масла, свежие ягоды или фрукты для украшения

Источник: Shutterstock

Приготовление: Яичные желтки разотрите с сахарным песком. Молоко вскипятите. Осторожно влейте в него яичную массу, постоянно помешивая. Снимите с огня, как только крем загустеет. Охладите. Добавьте масло и сахар. Смешайте. Выложите крем в пиалу. Ягоды, фрукты положите на дно или украсьте ими крем.

Английский пудинг (с 2 лет)

Понадобится: 8 кусочков батона или белого хлеба, 3 яйца, 100 мл сливок, 100 мл молока, 50 г сливочного масла, 50 г сахара, цедра апельсина, корица, тростниковый сахар для присыпки, изюм или клюква

Источник: Shutterstock

Приготовление: Срежьте корку с батона, нарежьте его ломтиками и смажьте каждый сливочным маслом (тоненько) с обеих сторон. По желанию сначала смажьте, а после нарежьте кубиками. Взбейте яйца, сахар, молоко, сливки, корицу. Выложите хлеб в смазанную маслом форму, залейте 2/3 смеси. Дайте постоять 10 минут. Натрите цедру апельсина на батон, добавьте изюм или сушеную клюкву, залейте оставшейся смесью. Посыпьте тростниковым сахаром или смесью из сахара и корицы. Выпекайте 30 минут при температуре 160 °С.

Необычные блинчики (с 2,5 лет)

Понадобится: 8 ст. ложек муки, 1/2 л молока, 1 яйцо, щепотка соли, щепотка сахара, 1 ст. ложка растительного масла

Источник: Fotolia

Приготовление: Взбейте яйцо с солью и сахаром, смешайте с молоком. Муку просейте, смешайте с яично-молочной смесью, взбейте еще раз. Влейте растительное масло. Дайте тесту постоять 10 минут (это важно!). Разогрейте толстостенную сковороду или специальную, для блинчиков. Сковороду слегка смажьте маслом и вылейте первый блин. Он не будет комом, если сковорода достаточно горячая, вы дали тесту настояться и налили чуть меньше половника. Выпекайте по минуте с каждой стороны. Блины по этому рецепту получаются у всех! Всегда пористые, золотистые! Отлично сочетается с ними как сладкая начинка, так и соленая!
Украсьте блинчики сливками или сметаной, будто это заснеженные горы. И даже отварную брокколи можно предложить, используя блинчики в качестве отвлекающего маневра.

Яичница-болтунья, или Scrambled eggs (с 1 года)

Понадобится: 2 яйца, 2 ч. ложки сливочного масла, соль, петрушка

Источник: Shutterstock

Приготовление: Яйца взбейте венчиком, посолите. На разогретую толстостенную сковороду или в ковшик с толстым дном положите кусочек масла. Как только оно растает, вылейте яйца. Сразу же начинайте аккуратно проводить лопаточкой по дну, перемешивая яичницу, чтобы она оставалась нежной, воздушной и не подгорала. Перед подачей посыпьте блюдо петрушкой. При желании можно добавить пару столовых ложек молока к яйцам и взбивать смесь венчиком сначала в миске, а потом на сковороде. Кстати, интересный способ подать это блюдо — выложить яичницу на тост из ржаного хлеба.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Быстрый завтрак для детей

Рецептом быстрого завтрака поделилась копирайтер и по совместительст у многодетная мама Люничка

Всем известно, что завтрак – основа дневного питания, он должен быть полезным и питательным, особенно для детей. В рекламе говорится, что завтрак даёт заряд бодрости на весь день, это так необходимо для наших деток. Я люблю своих детей и стараюсь заботиться об их здоровье, но у меня, как у большинства мам, времени на всё не хватает. Где выход? Как приготовить питательный и полезный завтрак и сделать это быстро?

Большинство детей, да и некоторые родители предпочитают так называемые быстрые завтраки: просто добавь воды (ой, молока!) в мюсли, хлопья и т.д. Другие кушают на завтрак бутерброды. А я иду сложным путём: я готовлю завтраки, и у меня есть свои хитрости.

Если я очень спешу, выручает дежурный омлет «по-быстрому». Но чаще стараюсь готовить кашу. Самая полезная каша – овсянка, а самая быстрая – геркулес, но мои дети (да и я сама) её не очень-то жалуем, поэтому я готовлю такой вариант.

Каша-обманка с овсянкой.
Беру крупу (наши любимые рис и пшено), промываю хорошенько (я не перебираю – ленюсь) и залив водой, ставлю на огонь. Так как рис варится не быстро, иногда замачиваю его на ночь, для ускорения утреннего процесса. Когда крупа сварилась до полуготовности, добавляю соль и сахар по вкусу, в нашей семье любят такой сладко-солёный вариант, затем добавляю молоко. Чуть позже подсыпаю хорошую порцию геркулеса, перемешиваю и даю потомиться до готовности. Всё, каша-обманка готова! Вкусно, да и полезно! И не замечают, что едят геркулес.
Раскладываю по тарелкам, добавляю по кусочку сливочного масла и… завтрак готов! Прошу, дорогие.

Приготовление такой кашки занимает у меня как раз то время, пока пробуждаются и приходят в себя, а затем и на кухню мои детки.

Вот такой быстрый завтрак кушаем мы. И вам – приятного аппетита!

Просмотров: 386

Сухие завтраки: польза и вред для детей и взрослых

«Завтрак чемпионов» или быстрый, но, возможно, не слишком полезный аналог старых добрых каш? В нашей статье – все о сухих завтраках и о том, как выбрать лучший вариант для себя и своего ребенка.

Виды сухих завтраков

Отруби. Это самый древний из всех видов сухих завтраков, созданный из твердой оболочки зерна, которую не используют для производства муки. В отрубях пшеничных, овсяных, гречишных, ячменных, рисовых и других зерен содержится большое количество аминокислот, белка и микроэлементов. Помимо этого, из-за клетчатки в составе отруби являются прекрасным средством для очищения желудка и подспорьем в процессе похудения.

Хлопья. История возникновения самых обычных кукурузных хлопьев началась с курьеза. В конце 19 века американский врач-сексолог Джон Келлог и его брат Уилл после приготовления завтрака оставили на плите остатки кукурузной муки, смешанные с водой. К их возвращению тесто высохло, превратившись в хлопья и комки. Экономные Келлоги не стали выбрасывать тесто, а поджарили его и получили хрустящие вкусные хлопья. Сейчас Kellogg Company – крупнейший в Америке производитель сухих завтраков и продуктов быстрого приготовления, а кукурузные хлопья стали одним из символов американского завтрака.

Мюсли. Вид сухих завтраков, созданный из сырых или запеченных злаков, отрубей, сухофруктов, ростков пшеницы, сушеных ягод, измельченных орехов, меда и специй. Вообще мюсли были изобретены в 1900 году швейцарским врачом Максимилианом Оскаром Бирхер-Беннером для пациентов его госпиталя, но спустя полвека стали одним из самых популярных продуктов для тех, кто придерживается диет и ведет здоровый образ жизни.

Шарики. Обычные и шоколадные шарики, фигурки и колечки (а еще знаменитые кукурузные палочки) – это самый технологически новый вид сухих завтраков. Он создается из специально подготовленной крупы методом экструзии, когда пресс выдавливает изделия определенной формы из пластичного вспененного теста.

Польза сухих завтраков

О пользе сухих завтраков говорят довольно много. Однако выбирают их прежде всего за удобство. Главные потребители хлопьев и шоколадных шариков все же не взрослые, а дети. И залить молоком мюсли и хлопья может даже дошкольник.

Еще один несомненный плюс в том, что сухие завтраки – довольно вкусные и подходят даже для привередливых детей, которых нужно приучить к молоку и кисломолочным продуктам (а ими обычно заливают хлопья или мюсли).

Сухие завтраки содержат большое количество микроэлементов, фосфор, магний, витамины А и Е, а также растительную клетчатку, полезную для здоровья. Вся эта информация, как правило, есть на упаковке.

Наконец, сухие завтраки достаточно калорийны, чтобы дотянуть на «заряде» от них до обеда. Они дают быстрое насыщение и, кстати, подходят для того, чтобы перекусить перед тренировкой.

Вред сухих завтраков

Основная претензия к сухим завтракам – большое количество сахара. Из-за высокого содержания сахарозы повышается и уровень сахара в крови. Как правило, через пару часов сахар начинает «падать». Если организм здоров, человек может испытать сильное чувство голода, общую слабость и сонливость. Однако при наличии какого-либо хронического заболевания могут проявиться симптомы похуже – головная боль, учащенное сердцебиение, чувство страха и беспокойства, тремор и тошнота.

Второй возможный минус – проявление аллергии на глютен, пыльцу злаковых или орехи.

На что обратить внимание при выборе сухих завтраков

Наличие отрубей и ржаных хлопьев делает сухие завтраки более полезными. В идеале лучше, если для изготовления используется цельнозерновая мука и совсем не используются сахар и соль.

Мультизерновые сухие завтраки также считаются более здоровыми за счет сочетания разных полезных веществ.

Альтернативы сухим завтракам

Каши. Старая добрая еда, которую люди едят уже много веков. Каши легко готовить, их всегда можно приправить фруктами, орехами, семечками и корицей. Кстати, овсянку вовсе не обязательно варить.

Для лета популярен рецепт холодной овсянки: вечером необходимо залить хлопья йогуртом или молоком, накрыть крышкой и поставить в холодильник, а утром добавить туда кусочки ягод или фруктов и съесть.

В последнее время в России приобрела популярность гранола – вид американских сухих завтраков и снэков, содержащий овсяные хлопья, орехи и мед, которые запечены до хрустящего состояния. Часто гранола продается в виде батончиков, что делает ее удобным перекусом во время походов и прогулок.

Рецепт домашней гранолы

Ингредиенты:

• 300 г овсяных хлопьев;
• 180 г орехов и семян;
• 180 г сухофруктов и сушеных ягод;
• 125 мл меда;
• 125 мл яблочного сока;
• 60 г растительного масла;
• соль, корица и другие пряности по вкусу.

В одной емкости смешайте овсяные хлопья и орехи (сухофрукты можно добавить сразу или в уже готовую гранолу). В другой соедините мед, сок, масло, соль, специи и подогрейте на плите, чтобы масса стала жидкой, а соль растворилась. После влейте горячую жидкость в смесь хлопьев и орехов и тщательно перемешайте.

Полученную массу залейте в форму (предварительно застеленную пергаментом или бумагой для выпекания) и отправьте в духовку. Выпекайте при температуре 160 градусов на протяжении 40–50 минут. При этом каждые 10–15 минут гранолу нужно доставать и перемешивать, чтобы она пропеклась равномерно. Хрустящей гранола становится через час после остывания.

Главный плюс домашнего приготовления гранолы – вы сами можете регулировать количество сладких и несладких ингредиентов, а также орехов в соответствии со своим планом питания. Все ингредиенты для того, чтобы сделать гранолу своими руками, ищите на TEA.ru в разделе «Бакалея».

Приятного аппетита!

Что приготовить ребенку на завтрак: полезные и вкусные рецепты

Завтрак – главный прием пищи. Он дает силы, заряд бодрости и энергии на целый день. Утренние блюда должны быть наполненными углеводами и жирами, именно в первой половине дня такие компоненты легко и быстро усваиваются. Завтрак является отличной профилактикой лишнего веса. Кстати, если у ребенка нет с утра аппетита, это свидетельствует о недостатке сна.

Завтрак насыщает организм важными минералами, витаминами и прочими компонентами. Он должен быть сбалансированным и содержать полезные продукты, среди которых овощи и фрукты, творог и яйца, молочные и кисломолочные напитки, злаки и крупы. Сюда же можно включить мучные изделия и сладости в небольшом количестве. В статье мы узнаем, что приготовить ребенку на завтрак.

Чем полезен завтрак

• Восполняет силы после сна. В процессе сна восстанавливаются клетки и ткани, на что требуется много сил. Завтрак восполнит потраченные силы и энергию;
• Запускает вещественный обмен и нормальную работу внутренних органов;
• Улучшает работу головного мозга, концентрацию, внимательность и память;
• Профилактика заболеваний сердца и сосудов;
• Защищает от переедания в течение дня, от появления лишнего веса и развития ожирения;
• Нормализует уровень сахара в крови и предотвращает развитие сахарного диабета;
• Насыщение организма питательными веществами, витаминами и минералами. В утреннее время они усваиваются легче и быстрее;
• Поддерживает нормальный вес, помогает при похудении и предотвращает переедание в течение дня. После обильного завтрака не потребуется тяжелый и насыщенный обед или частые перекусы фаст-фудом и сладостями;
• Тонизирует и бодрит организм, заряжает энергией, улучшает работоспособность, устраняет чувства вялости и подавленности;
• Повышает стрессоустойчивость и дает хорошее настроение.

Что можно давать

Молочные каши – популярные блюда, которые подойдут даже для годовалого ребенка. Подходящими вариантами станут овсянка, гречка, перловка, рисовая и ячневая каши. А вот манную не давайте часто, так как пользы от нее мало, при этом она может отрицательно повлияет на работу пищеварения крохи. Для детей до года дают кашки на воде, манку же вообще исключают из рациона.

Каши богаты растительным белком и клетчаткой. Они запускают обменные процессы и очищают организм, устраняют вредные токсины, шлаки и лишний холестерин. После годика постепенно переходят на молочные каши. В рецепты добавляют различные овощи и ягоды, свежие фрукты и сухофрукты. Иногда можно положить варенье и орешки, если у малыша на последние нет аллергии. Кашу с добавлением меда можно дать после 2,5-3 лет. Когда и какие каши давать и готовить детям, смотрите здесь.

Омлет или яичница – еще одно популярное блюдо для завтрака. Эксперты советуют готовить из перепелиных яиц, они полезнее и реже вызывают аллергию. И перепелиные, и куриные яйца содержат железо, фосфор и калий, йод и кальций, витамины С, D, Е и группы В. Ребенку рекомендуется давать не более двух куриных или трех-четырех перепелиных яиц.

Омлет лучше готовить в духовке. Жареные блюда труднее усваиваются и могут вызвать тяжесть в животике или проблемы со стулом. К тому же, омлет в духовке получается вкуснее, пышнее и аппетитнее. При такой обработке он сохраняет максимум пользы. Для деток постарше добавляйте в рецепты различные овощи, сыр, колбаску или мясо.

Молочный суп больше подходит для завтрака, чем для обеда, хотя мы и привыкли кушать супы днем. Такие супчики дают деткам в один годик и старше, так как у малышей помладше коровье молоко может вызвать сильную аллергию. Наиболее популярным и классическим рецептом является молочный суп с вермишелью.

Молочный суп с вермишелью насыщает организм энергией. Он полезен для малоежек и деток с недостатком веса. Когда вы введете классическое блюдо в рацион малыша, можно поэкспериментировать с идеями и компонентами в рецепте. Молочный суп можно готовить с тыквой и кабачком, картошкой и морковью, цветной капустой, рисом и другими крупами, клецками и даже с рыбой.

Макароны и паста тоже подходят для утреннего кормления. Они содержат повышенный объем углеводов, которые являются главным источником энергии. При приготовлении не переваривайте макароны. Они должны оставаться слегка твердыми, тогда блюдо получится вкусным и полезным. Вместо классических макарон или спагетти возможны варианты с гречневой и рисовой лапшой. Добавляйте в пасту яйца, сыр, овощи.

Запеканка – сытное и насыщенное блюдо. Мы привыкли, что классический рецепт готовится из творога, однако запеканка может быть овощной, сырной, мясной и рыбной. Блюдо в каждом случае запекается в духовке, поэтому оно сохраняет максимум полезны свойств, получается вкусным и воздушным. Алгоритм приготовления простой. Компоненты измельчают и заливают сметаной либо взбитыми яйцами, а затем запекают.

Бутерброды могут показаться вредными, но при правильном приготовлении сомневаться в пользе не придется. Кроме того, готовятся они быстро и вкусно получаются. Бутерброды понравятся каждому ребенку, и он не сможет отказаться от завтрака. В качестве основы используйте зерновой хлеб, так как он богат углеводами. Для приготовления возьмите сыр, свежие овощи, отварное мясо, листовой салат. Можно сделать бутерброд-пиццу и запечь компоненты в духовке.

Фруктовый или овощной салат можно подавать вместе с бутербродом. Свежие, вареные или запеченные фрукты и овощи крайне полезны. Для заправки блюд используйте сметану, нежирный натуральный йогурт, оливковое масло. Для детей постарше можно добавить немного лимонного сока. Не кладите майонез и различные соусы! Большой плюс, что можно сделать подобный завтрак на скорую руку. Всего только нужно порезать и смешать компоненты. Комбинируйте разные компоненты и готовьте разные рецепты салатов.

Вареники, блинчики, оладьи и сырники – все это идеально подходит и взрослым, и детям на завтрак. Вареники можно приготовить с творогом, ягодами либо фруктами. Кстати, можно сделать заготовки заранее и затем хранить в морозильнике. Оладьи, блинчики и сырники подавайте с вареньем или джемом. Такой завтрак наполнит малыша силами, энергией и позитивом на целый день.

Творог, йогурт, сыр и другие молочные продукты укрепят кости, мышцы и ткани, что важно для детей. Они положительно влияют на состояние сердца, сосудов, крови, пищеварения и различных внутренних органов. Такие продукты не провоцируют возникновение лишнего веса и являются хорошей профилактикой сахарного диабета, рахита, рака, малокровия, атеросклероза.

Данные компоненты можно добавлять в рецепты других блюд либо кушать отдельно. Кстати, творог и йогурт можно приготовить самостоятельно. Домашние продукты всегда вкуснее, полезнее и безопаснее.

Можно ли детям сухие завтраки

Сегодня большой популярностью пользуется быстрый завтрак в виде различных мюсли, хлопьев, шариков, которые нужно только залить молоком, и они уже готовы. Многие даже вносят подобные блюда в правильное питание. С одной стороны, они обладают сбалансированным составом и привлекательным внешним видом. Они вкусные, быстро готовятся и нравятся детям.

Но, с другой стороны, сухие завтраки содержат опасные консерванты, красители, большой объем сахара, ароматизаторы, усилители вкуса и прочие химические добавки. Это отрицательно отразиться на малыше. Ухудшается здоровье внутренних органов и падает иммунитет, может нарушиться стул и проявиться расстройства пищеварения, возникнуть отправление или пищевая аллергия.

Чтобы предотвратить негативную реакцию, сухие завтраки запрещено давать деткам до трех лет. Трехлетнему малышу и старше можно давать подобные блюда не чаще одного-двух раз в неделю.

Особенности детского завтрака

Мы рассмотрели, чем кормить годовалого ребенка на завтрак. И узнали, что приготовить на завтрак деткам постарше. Но также внимание нужно уделить напитку. Для утра прекрасно подходит какао или чай, можно с молоком. Можно дать малышу компотик или кисель.

При приготовлении детских завтраков берите натуральные и безопасные продукты. Блюда желательно тушить, варить или запекать либо давать в свежем виде, но не жарить. Чтобы поддержать правильное питание для малыша, используйте в приготовлении минимум соли и сахара, откажитесь от слишком жирных продуктов, майонеза и кетчупа.

Консервацию лучше не давать до 4-5 лет, грибы – до семи. Кормить ребенка на завтрак можно мясом и птицей, прекрасно подходит индейка, курица, говядина, кролик. Отварное мясо можно добавить в яичницу или омлет, кашку, бутерброды, салаты и так далее. Это сделает блюдо более насыщенным и питательным.

Старайтесь предлагать разные блюда на каждый день. Чередуйте виды круп, делайте салаты из разных компонентов, добавляйте различные начинки в вареники или омлет. А разнообразить рацион малыша помогут рецепты, которые мы предлагаем ниже.

Рецепты на завтрак для детей

Традиционный молочный суп

• Молоко – 1,5 л;
• Вода – 0,5 л;
• Вермишель (мелкая или паутинка) – 300 грамм;
• Масло сливочное – 30 грамм.

Воду доводим до кипения и всыпаем вермишель. Варим последнюю до полуготовности и затем перебрасываем в дуршлаг. Молоко вскипятить отдельно, куда аккуратно всыпать полуготовую вермишель. Варить на мелком огне три минуты. В готовый супчик кладем кусочек сливочного масла, добавляем по вкусу сахар и соль. Кстати, для детских рецептов можно использовать специальную вермишель в виде звездочек или фигурок. Они заинтересуют малыша, если тот не хочет кушать суп.

Ленивые вареники

• Творог – 200 грамм;
• Мука – 4 столов. ложки;
• Яйцо – 1 штуки;
• Сахар – 1 столов. ложка.

В творог засыпать сахар и разбить яйцо, смешать и переработать в блендере. В получившуюся массу сыпем муку и замешиваем тесто, которое затем раскатать в колбаску. Скатанное тесто режем на равные кусочки и серединку каждого прижимаем пальцем. В кипящую, слегка подсоленную воду закладывайте вареники и варите минут пять с момента, когда они всплывут. Приготовленные вареники заправляем сливочным маслом, сметаной либо джемом или украсьте свежими ягодами. Такие вареники готовятся быстро и просто.

Вареники с начинкой

• Ягоды любые – 500 грамм;
• Кефир – 250 мл;
• Мука пшеничная – 350 грамм;
• Сода – 1 чайн. ложка;
• Соль – 0,5 чайн. ложки.

Смешиваем муку, соду и соль, вливаем кефир и замешиваем тесто. Оставляем на двадцать минут, а в это время беремся за начинку. Для этого моем и сушим любые выбранные ягоды, при необходимости убираем плодоножки и косточки. Крупные ягоды, типа вишни, режем на половинки.

Тесто раскатываем в колбаску и режем на кусочки. Каждый кусочек раскатываем в маленькую лепешку. В середину каждой заготовки выкладываем немного вишни, формируем вареник и защипываем края. В кипящую, слегка подсоленную воду выкладываем заготовки и варим семь минут.

Творожные бутерброды

• Хлеб зерновой – 4 ломтика;
• Творог – 100 грамм;
• Сыр твердых сортов – 100 грамм;
• Яйцо – 1 штука;
• Чеснок – 2 зубчика;
• Отварная курица – 100 грамм;
• Свежая зелень (петрушка или укроп) по вкусу.

Творог перетереть через сито, разбить яйцо и перемешать. Сыр потереть на терке крупно, выдавить чеснок и смешать с творожной смесью. Солим по вкусу, зелень режем и кладем к массе, тщательно перемешиваем. Курицу разделяем на мелкие волокна и тоже кладем к творогу. Получившуюся смесь намазываем на ломтики хлеба и запекаем в духовке семь минут при температуре двести градусов. Можно добавить в рецепт томаты или болгарский перец. Тогда получится маленькая пицца.

Сырники с персиками

• Мука – 2 стол. ложки;
• Яйцо – 1 штука;
• Творог – 0,4 кг;
• Персики – 10 штук.

Творог смешать с мукой. В отдельной емкости взбить яйцо, засыпать по вкусу соль и сахар, перемешать. Полученную смесь вливаем в творожную массу и снова мешаем. Персики вымыть, убрать косточки и порезать на мелкие кубики. Положить в тесто и перемешать. Тесто разделить на куски, из которых слепить лепешки. Каждый сырник жарим по три минуты с каждой стороны до золотой корочки. Подавать со сметаной, вареньем или медом.

Морковные маффины

• Мука – 1 стак.;
• Яйца – 2 штука;
• Морковь – 2 штука;
• Персики или абрикосы – 2 шт.;
• Измельченные грецкие орехи – 100 грамм;
• Оливковое масло – 150 мл;
• Сода – 1 чайн. ложка;
• Сахар – 175 грамм.

Соединить яйца, муку, соду сахар и оливковое масло. Перемешиваем компоненты и замешиваем тесто до однородной консистенции. Морковку потереть, персики или абрикосы почистить и мелко порезать. Подготовленную морковь, фрукты и орехи добавляем в тесто и тщательно мешаем. Готовую массу разливаем по формочкам и выпекаем 25 минут при температуре 180 градусов.

Классическая запеканка с начинкой

• Творог – 250 грамм;
• Яйца – 2 шт.;
• Манка- 1 стол. ложка;
• Ягоды любые – 1 стакан;
• Сахар – 2 стол. ложки.

Яйца и сахар взбить вместе, выложить творог и перемешать все до однородности смеси. Получившуюся массу взбить, всыпать манку и снова перемешать. Емкость для запекания смазываем маслом, выкладываем подготовленные ягоды и заливаем творожной смесью. Выпекать двадцать минут при 180 градусах. Творожная запеканка получается сочной, ароматной и полезной. Она подойдет для ребенка в качестве вкусного завтрака и полдника.

Гречневая запеканка

• Гречка – 4 столов. ложки;
• Творог – 100 грамм;
• Яйца – 2 штуки;
• Сметана – 2 столов. лож;
• Сахар – 2 чайн. лож.;
• Сухари для панировки.

Отдельно варим гречку на воде, без сахара и соли. Творог протираем через сито и смешиваем с готовой крупой. В отдельной миске смешиваем яйца, сметану и сахар. Две трети полученной смеси смешиваем с кашей и творогом. Емкость для выпекания смазываем сливочным маслом, а сверху посыпаем панировочными сухариками.

Выкладываем в емкость гречневую массу, сверху польем оставшейся сметанной массой и запекаем при температуре 180 градусов двадцать минут. Для детских завтраков подойдет запеканка из картофеля, моркови, мясного или рыбного фарша, цветной капусты и других доступных ингредиентов.

Омлет

• Молоко – 500 мл;
• Яйца – 2 штуки;
• Помидоры – 2 штуки;
• Филе (грудка) курицы – 50 грамм.

Взбить яйца, посолить по вкусу и влить молоко, перемешать. Курицу сварить отдельно. Можно взять индейку. Отварную птицу режем на мелкие кусочки, томаты очищаем от кожуры и режем произвольно. В емкость для запекания выкладываем помидоры и курицу, заливаем яичную смесь и готовим в духовке при 180 градусах 10-15 минут. Готовое блюдо можно посыпать свежей рубленой зеленью. Еще больше рецептов омлета для детей – по ссылке https://vskormi.ru/children/omlet-dlya-rebenka-v-1-god/.

Вкусный и сытный завтрак простые рецепты. Вкусные завтраки для детей

Завтрак считается одной из важнейших составляющих нашего рациона. Диетологи не рекомендуют пропускать его даже тем, кто решил сбросить лишние килограммы. Он должен быть простым, но достаточно сытным. Прочитав сегодняшнюю статью, вы узнаете, что можно готовить на завтрак.

Творожная запеканка с рисом

Это диетическое и очень полезное блюдо. В нем содержится достаточно большое количество кальция и легкоусвояемого белка. Не менее важно и то, что весь процесс займет не более получаса. Поэтому такую запеканку можно порекомендовать тем, кто еще не определился, что готовить детям на завтрак.

Чтобы порадовать своего школьника этим вкусным и полезным угощением, следует с вечера запастись всеми необходимыми ингредиентами. Для приготовления одной порции вам потребуется:

• 80 граммов творога.
• Два свежих яйца.
• 40 граммов риса.
• 40 миллилитров молока.
• Пара столовых ложек сметаны.
• 100 граммов изюма.
• Половина столовой ложки сахарного песка.

Дополнительно нужно подготовить по пять граммов сливочного масла и панировочных сухарей.

Поскольку мы готовим вкусный нужно брать только свежие и высококачественные продукты. В миску с сухим творогом добавляют сахарный песок, сливочное масло и одно яйцо. Все хорошенько перемешивают и соединяют с заранее сваренным рассыпчатым рисом и помытым изюмом.

Полученную массу выкладывают в сковороду, предварительно смазанную маслом и посыпанную сухарями. Важно, чтобы высота будущей запеканки не превышала 3,5 сантиметра. Сверху ее смазывают яйцом, взбитым со сметаной, и отправляют в духовку, разогретую до двухсот градусов. Через полчаса творожно-рисовую запеканку можно подавать к столу. По желанию ее поливают вареньем или медом.

Омлет на сырной подстилке

Это сытное и простое блюдо также может заинтересовать тех, кто еще раздумывает, что готовят на завтрак. Сразу отметим, что весь процесс займет около двадцати минут. Чтобы сделать две порции такого омлета, следует проверить, есть ли в вашем холодильнике:

• 100 граммов твердого сыра.
• Шесть свежих куриных яиц.
• Два спелых помидора.
• 250 миллилитров молока.

Плюс ко всему вам потребуется поваренная соль и пара веточек зелени укропа или петрушки. На дно глубокой сковородки выкладывают порезанный кубиками или крупно потертый сыр. Сверху размещают кружочки помидоров и все это заливают яйцами, взбитыми со слегка подсоленным молоком. После этого будущий омлет присыпают порубленной зеленью и отправляют его запекаться в заранее разогретую духовку.

“Школьное утро”

Этот вариант должен понравиться тем, кто считает, что обязательно нужно готовить каши на завтрак. Чтобы получить две порции вкусного и полезного блюда, следует заранее запастись всеми требуемыми компонентами. С вечера проверьте, есть ли на вашей кухне:

• Шесть столовых ложек овсянки мелкого помола.
• По одному яблоку и банану.
• Четыре чайные ложки сахара.
• Спелая крупная груша.
• Четыре грецких ореха.

Крупу заливают двумя стаканами кипятка. Полученную массу соединяют с сахарным песком и хорошенько перемешивают. После этого посуду с будущей кашей ставят на плиту или помещают в микроволновку. В готовое блюдо добавляют измельченные орехи и кусочки фруктов. По желанию в кашу можно положить немного сливочного масла.

За неимением свежих фруктов в кашу отправляют сушеные аналоги. Что касается сахарного песка, то его можно заменить вареньем или медом.

Кукурузная каша с тыквой

Это очень вкусное и полезное блюдо наверняка вызовет интерес у тех, кто раздумывает, что готовить на Чтобы с утра накормить свою семью легкой, ароматной и питательной кашей, следует еще накануне сходить в магазин и закупить все необходимые ингредиенты. На вашей кухне должно быть:

• 300 граммов очищенной тыквенной мякоти.
• Столовая ложка сахара.
• 100 граммов кукурузной крупы.
• Стакан воды.
• 300 миллилитров молока.
• Около 50 граммов сливочного масла.

Дополнительно вам потребуется небольшое количество поваренной соли. Поскольку мы готовим вкусный завтрак, следует еще с вечера убедиться, что в вашем распоряжении имеются все вышеуказанные составляющие. На сковородку, смазанную сливочным маслом, выкладывают предварительно помытую и порезанную кубиками тыкву и обжаривают ее на среднем огне в течение пяти минут, не забывая периодически помешивать. Затем к содержимому посуды вливают 150 миллилитров молока и убавляют огонь.

Пока тыква томится на плите, можно заняться приготовлением каши. Для этого кукурузную крупу заливают стаканом воды, слегка подсаливают и варят на минимальном огне.

Успевшую размягчиться тыкву измельчают с помощью погружного блендера или толкушки. Полученное пюре соединяют со сваренной кашей, заливают остатками молока и добавляют сахар. Кастрюлю с практически готовым блюдом помещают на плиту, накрывают крышкой и томят на медленном огне в течение десяти минут. Чтобы каша стала еще нежнее и вкуснее, ее заправляют сливочным маслом, укутывают махровым полотенцем и оставляют на четверть часа. После этого ее раскладывают по тарелкам и украшают изюмом, орехами или тыквенными семечками.

Дрожжевые блинчики

Тем, кто еще думает, что готовят на завтрак, можно порекомендовать обратить внимание на это вкусное и сытное лакомство. Поскольку весь процесс занимает около двух часов, затевать такие блинчики лучше в выходной день, когда вы не спешите на работу. Чтобы побаловать своих домочадцев этим угощением, нужно заранее изучить содержимое своего холодильника и при необходимости докупить недостающие продукты. Перед началом готовки убедитесь, что у вас под рукой имеется:

• 200 граммов пшеничной муки.
• Одно свежее куриное яйцо.
• По восемь граммов сахара и дрожжей.
• 320 миллилитров молока.
• 12 граммов растительного масла.
• 70 миллилитров воды.
• Щепотка соли.

Поскольку мы готовим простой завтрак для всей семьи, нужно, чтобы он получился не только полезным, но и вкусным. Чтобы активизировать дрожжи, их растворяют в теплой подслащенной воде и оставляют на четверть часа в теплом месте.

В одной миске соединяют подогретое молоко, яйцо, соль и предварительно просеянную муку. Все тщательно перемешивают до получения однородной массы, добавляют активизировавшиеся дрожжи и оставляют на час в теплом месте. По истечении этого времени тесто хорошенько перемешивают и отставляют в сторонку еще на тридцать минут. Выпекают блинчики на разогретой сковороде, смазанной растительным маслом. Подают их со сметаной.

Фруктовый салат

Тем, кто интересуется, что обычно готовят на завтрак летом и в начале осени, можно посоветовать подать к утренней трапезе легкий витаминизированный десерт. Перед тем как приступить к процессу, нужно сходить в ближайший магазин и приобрести:

• Три крупные сливы.
• Один большой персик.
• Три абрикоса.
• Два нектарина.
• 150 граммов мороженого.

Кроме того, вышеприведенный список следует дополнить небольшим количеством сахарной пудры и чайной ложкой коньяка. Поскольку мы готовим вкусный завтрак (рецепты представлены в сегодняшней статье), все фрукты должны быть спелыми, но не очень мягкими.

Абрикосы, нектарины и сливы моют, обсушивают бумажными полотенцами, освобождают от косточек и нарезают примерно одинаковыми ломтиками. После этого кусочки фруктов отправляют в глубокую миску и присыпают сахарной пудрой, количество которой варьируется в зависимости от личных предпочтений кулинара и его родных. Если салат готовится для взрослых, в него можно добавить чайную ложку коньяка. Получившийся десерт раскладывают в креманки и украшают шариками мороженого.

Яблочные оладьи

Если вы все еще раздумываете над тем, что готовят на завтрак, советуем попробовать этот рецепт. Он интересен тем, что не требует сложных и дорогостоящих ингредиентов. Практически у каждой хозяйки всегда найдется:

• Три крупных спелых яблока.
• Пара свежих яиц.
• Половина литра кефира.
• Полтора стакана муки.

В качестве дополнительных составляющих будет использоваться растительное масло и соль. В глубокую миску отправляют кефир, яйца и предварительно просеянную муку. Все хорошенько перемешивают и слегка подсаливают. К полученному тесту добавляют помытые, почищенные и порезанные яблоки. Все еще раз вымешивают и начинают жарить оладьи. Готовое лакомство выкладывают на красивую тарелку и посыпают сахарной пудрой.

Овсянка с клюквой и апельсином

Процесс приготовления этой простой, но невероятно полезной каши займет всего четверть часа. К тому же вам потребуется сравнительно небольшой набор продуктов. В список входит:

• 70 миллилитров сливок.
• Полтора стакана клюквенного сока.
• Две столовые ложки сахара.
• Полтора стакана овсяных хлопьев.

Вышеприведенный перечень следует дополнить свежим апельсином и 70 граммами ягод. В кастрюлю, заполненную клюквенным соком, отправляют овсяные хлопья и сахарный песок. Туда же добавляют апельсиновую цедру. Все хорошенько перемешивают, отправляют на плиту, доводят до кипения и варят в течение шести минут. По истечении этого времени в кастрюлю выливают сливки, еще раз перемешивают и снимают с огня. Перед подачей на стол готовую кашу украшают дольками апельсина и ягодами клюквы.

Сырники

Для приготовления этого понадобится не слишком много времени и простой набор ингредиентов. На вашей кухне должно найтись:

• Полкило творога.
• Стакан пшеничной муки.
• Шесть столовых ложек сахара.
• Пара свежих яиц.

В одной миске соединяют творог, сахарный песок, яйца и предварительно просеянную муку. Все тщательно перемешивают до получения однородной массы. Из образовавшегося теста формируют небольшие шарики, слегка придавливают их сверху и отправляют на раскаленную сковороду, смазанную любым растительным маслом. Сырники обжаривают с обеих сторон до появления красивой румяной корочки. Готовое блюдо подают с вареньем или со сметаной.

Горячие бутерброды

Если у вас по утрам остается совсем мало времени, а вы не знаете, что готовят на завтрак быстро и вкусно, можете попробовать этот рецепт. Чтобы получить ароматные нужно заранее закупить:

• Белый хлеб.
• Твердый сыр.
• Пару спелых помидоров.
• Два зубчика чеснока.
• Соль.
• Сливочное масло.

На противень выкладывают ломтики хлеба, на которых размещено сливочное масло. Все это отправляется в духовку на десять минут. По истечении этого времени поджаренный хлеб посыпают предварительно натертым сыром, сверху помещают пропущенный через пресс чеснок и дольки помидора. Все слегка присаливают и отправляют запекаться. Когда сыр расплавится, бутерброды извлекают из духовки и подают к столу.

Гренки по-мариенбадски

Следует отметить, что этот рецепт позаимствован из немецкой национальной кухни. Для приготовления такого завтрака вам потребуется:

• Четыре ломтика хлеба.
• 130 граммов ливерной колбасы.
• Четыре свежих яйца.
• Столовая ложка сливочного масла.
• Одно спелое яблоко.

Вначале нужно приготовить намазку. Для этого в одной посуде соединяют натертое яблоко и размятую Все хорошенько перемешивают до получения однородной консистенции.

Предварительно подсушенные ломтики хлеба смазывают сливочным маслом и яблочно-ливерной массой. Сверху помещают заранее приготовленную яичницу глазунью. Перед подачей на стол бутерброды по-мариенбадски украшают дольками помидора и зеленью петрушки.

Далеко не каждое утро у нас с вами есть возможность стоять у плиты и готовить вкусный, полезный и насыщенный . Признайтесь честно, совсем не редко вы вскакиваете с кровати и понимаете, что проспали. Завтрак — это последнее, о чем вы думаете в сложившихся обстоятельствах, но ваше подсознание настойчиво подсказывает вам, что этот прием пищи — один из самых важных в течение всего дня. Частенько мы идем на сделку со своей совестью и начинаем день быстрым, но совсем не полезным, а иногда даже и вредным перекусом. А ведь здоровый и правильный завтрак не только обеспечивает наш организм всеми необходимыми питательными веществами, не только помогает стабилизировать гормональный фон и уровень сахара в крови, снимая утреннюю сонливость и повышая умственную и физическую активность, но даже помогает поддерживать здоровый вес тела, защищая нас от переедания в течение всего дня. Сегодня мы предлагаем вам вместе решить эту дилемму и разобраться, что приготовить на завтрак быстро, вкусно и полезно.

Так с чего же начать свой день? Основная цель завтрака — насытить наш организм достаточным количеством белка, добавить немного медленно сжигающихся углеводов и хотя бы пять граммов клетчатки. Не забывайте о том, что углеводы — лучший источник энергии для нашего организма, так что даже в том случае, если в течение дня вы стараетесь придерживаться безуглеводной диеты, не стоит отказываться от углеводов на завтрак. Кроме того, небольшое количество полезных жиров обязательно добавит вам выносливости и спасет вас от неприятного и вредного желания перекусить уже через час после завтрака.

Выбрать продукты для приготовления быстрого завтрака совсем не сложно. В качестве отличного источника белка прекрасно подойдут яйца, нежирные сорта сыра и творога, орехи , белое мясо, рыба. Источником медленно сжигающихся углеводов для вас послужат каши или мюсли из цельных зерен, хороший зерновой хлеб или хлебцы и даже пара ложек отрубей, добавленных к йогурту. Кроме того, зерновые являются отличным источником клетчатки, так необходимой вашему желудку. Не стоит забывать о фруктах, ягодах и овощах, ведь эти вкусные продукты не только напитают вас полезными витаминами и микроэлементами, но и помогут сделать ваше утро более ярким и красочным.

Сегодня «Кулинарный Эдем» подготовил для вас подборку интересных идей и рецептов вкусных блюд, которые обязательно помогут вам решить, что приготовить на завтрак быстро.

1. Выигрышное сочетание йогурта и фруктов не только порадует вас своим вкусом и несомненной пользой для здоровья, но и избавит от необходимости что-либо готовить. Просто возьмите чашку хорошего натурального йогурта без добавок и ароматизаторов и смешайте его с кусочками ваших любимых фруктов. Ломтик хлеба из цельнозерновой муки и чашка ароматного травяного чая прекрасно дополнят ваш завтрак. Зимой, когда сложно купить хорошие свежие фрукты, отличной заменой им послужат сухофрукты, сохранившие все полезные вещества — инжир, курага, изюм, чернослив.

2. Еще один беспроигрышный и хорошо всем знакомый вариант очень быстрого завтрака — мюсли. Можно взять мюсли покупные, залить их водой или молоком, и пока вы умываетесь, ваш завтрак уже готов. Но кто может поручиться, что производитель не добавил к вашему завтраку вместе с орехами и сухофруктами изрядную дозу ароматизаторов и красителей? Так приготовьте мюсли сами, тем более что это совсем не сложно и отнимет у вас не более пяти минут драгоценного утреннего времени. Чашку хлопьев из цельного зерна (геркулес, пшеничные, гречневые хлопья) залейте на ночь стаканом воды. Утром слейте невпитавшуюся воду, добавьте ложку йогурта, горсть свежих измельченных фруктов или ягод, немного орехов и мёда. Тщательно перемешайте, и ваш полноценный вкусный завтрак готов!

3. Предпочитаете начинать свой день с каши, но совсем нет времени на ее приготовление? Это не проблема, ведь 5 минут вы сможете выкроить всегда! Шесть столовых ложек геркулеса или любых других быстро разваривающихся хлопьев поместите в посуду для микроволновой печи, залейте 2/3 стакана воды и отправьте в микроволновку на 2 минуты при максимальной мощности. Затем добавьте 2 ст. ложки изюма, щепотку молотой корицы, перемешайте и готовьте еще 3 минуты. Перед подачей на стол посыпьте вашу кашу 1-ой ст. ложкой измельченных грецких орехов и полейте любым фруктовым соусом или домашним вареньем.

4. Идеальным продуктом для завтрака, без всяких сомнений, можно назвать творог. Содержащий большое количество легко усваиваемого белка, кальция, витаминов, творог ценен еще и своим вкусом и легкостью. А уж приготовить утреннее блюдо из этого великолепного продукта — дело двух минут. На дно десертной чашки выложите 100 гр. нежирного творога, добавьте половинку банана, нарезанного колечками, полейте все двумя столовыми ложками натурального йогурта и одной столовой ложкой любого фруктового соуса или домашнего варенья. Посыпьте блюдо любыми измельченными орехами, и ваш завтрак готов. Прибавьте ломтик хлеба из цельного зерна и чашечку кофе или травяного чая. Отличное начало дня, не правда ли?

5. Горячие бутерброды могут быть не только вкусны, но и полезны. Вечером сварите вкрутую два яйца, окатите их холодной водой, очистите, нарежьте кружочками и оставьте в холодильнике дожидаться утра. Утром разрежьте на половинки и обжарьте в тостере две круглые булочки из цельнозернового хлеба. Выложите ваши половинки булочек на тарелку для микроволновой печи, сверху на каждую половинку уложите по тонкому ломтику помидора, а затем кружочки вареных яиц. Сбрызните каждый бутерброд оливковым маслом, присыпьте мелко нарубленной свежей зеленью и небольшим количеством Моцареллы или любого другого сыра. Запекайте в микроволновой печи в течение одной минуты на максимальной мощности.

6. Чуть больше времени и внимания потребует от вас вкусная и сытная фриттата с луком и травами. Впрочем, разве 10 минут это много? В небольшую сковороду налейте ¼ чашки воды, добавьте одну измельченную луковицу, перемешайте, доведите до кипения и готовьте на сильном огне под крышкой в течение 2-ух минут до мягкости лука. Снимите крышку и дайте выпариться оставшейся воде в течение еще 2-ух минут. Добавьте 1 ч. ложку оливкового масла и тщательно перемешайте. Залейте лук двумя взбитыми вилкой яйцами, уменьшите огонь до среднего и готовьте, постоянно помешивая, в течение 30 секунд. Затем уменьшите огонь до самого маленького, посыпьте вашу фриттату 1 ст. ложкой мелко нарубленной зелени петрушки и 1 ст. ложкой натертого твердого сыра, посолите и поперчите по вкусу. Накройте сковороду крышкой и готовьте фриттату в течение 2-ух минут до полной готовности яиц.

7. Восхитительно вкусный американский скрэмбл из яиц и помидоров можно приготовить всего за 10 минут. В широкой сковороде разогрейте 1 ст. ложку сливочного масла, добавьте четыре слегка взбитых вилкой яйца и готовьте, постоянно помешивая и перетирая при помощи деревянной лопаточки, в течение 3 минут, почти до полной готовности яиц. Когда яйца будут почти готовы, добавьте два нарезанных кубиками помидора, тщательно перемешайте и готовьте еще 1 минуту, пока помидоры не станут слегка мягкими. Снимите с огня, приправьте солью и перцем по вкусу и немедленно подавайте к столу вместе с парой ржаных хлебцев.

8. На приготовление вкуснейшего ягодного парфё вам понадобится меньше пяти минут. Перед сном переложите из морозилки в холодильник ½ чашки любых замороженных ягод. Утром достаньте разморозившиеся ягоды из холодильника и выложите их слоями в высокий бокал, перемежая их слоями ванильного йогурта и сладких кукурузных хлопьев для завтрака, соблюдая равные пропорции. Две минуты, и вкусный, яркий и очень ароматный завтрак готов! Осталось лишь сварить маленькую чашечку хорошего кофе или заварить чай.

9. Вкусный, сытный густой коктейль для завтрака вы сможете приготовить за пару минут. А ведь такой коктейль содержит все необходимые утром питательные вещества! В чашу блендера налейте ½ стакана молока или легкого йогурта, добавьте ½ стакана апельсинового сока, половинку банана, несколько свежих или размороженных ягод клубники и 1 ст. ложку сладких хлопьев для завтрака. Взбивайте все вместе в течение 2 минут до образования однородного коктейля. Перелейте в высокий стакан, украсьте листиком мяты и коктейльной соломинкой. Такой простой, сытный и полезный завтрак придется по душе не только вам, но и вашим детям!

10. А ведь совсем не обязательно готовить завтрак утром, вы можете приготовить его заранее! В тех случаях, когда вы не можете выкроить и пяти минут на приготовление даже самых простых блюд, вам помогут домашние батончики для завтрака. Приготовьте их в свое свободное время, и однажды утром они спасут вас и ваше настроение. На сухой сковороде обжарьте в течение 10 минут две чашки овсяных хлопьев и одну чашку мелко нарубленных орехов (грецкие орехи, арахис, фундук и т.п.). Часто помешивайте и следите, чтобы смесь хлопьев и орехов не пригорала. Готовую смесь пересыпьте в кастрюлю, добавьте ½ чашки пшеничных отрубей, ½ чашки натертого кокосового ореха, 1/3 чашки меда, 1/3 чашки кукурузного сиропа (можно заменить любым густым ягодным или фруктовым сиропом), 1 ½ чашки любых сухофруктов, нарезанных маленькими кусочками, щепотку соли и каплю ванильной эссенции. Тщательно все перемешайте. Широкую форму для запекания смажьте маслом, выложите вашу смесь и аккуратно при помощи смоченной в воде деревянной лопатки разровняйте слоем толщиной около полутора сантиметров. Запекайте в духовке в течение 25 минут при 200⁰ до золотистого цвета. Готовое блюдо охладите в течение 2 — 3 часов, а затем разрежьте на небольшие прямоугольники. Храните ваши батончики для завтрака в холодильнике, подавайте с чаем или соком.

А на страницах «Кулинарного Эдема» вы всегда сможете найти еще больше интересных идей и советов, которые подскажут вам, что приготовить на завтрак быстро.

Что мы обычно едим на завтрак? Собираясь на работу и учебу, мы, как правило, лопаем штабеля бутербродов с колбасой и сырой, яичницу с сосисками, йогурты и прочие продукты, чтобы быстренько наполнить желудок перед тяжелым трудовым днем. Конечно, это неправильно. Хоть завтрак и должен быть сытным, в первую очередь, он обязан быть полезным. Подобная пища лишь временно приглушает голод. А питаться полезно, сытно и вкусно одновременно – совсем нетрудно, если знаешь, что именно готовить.

Идеальное начало дня

То, что полезный завтрак является залогом здорового образа жизни, известно всем. Помимо прочего, правильный завтрак еще и поднимает настроение. Причем взбодриться можно не только традиционной чашечкой крепкого кофе, но и зеленым, свежезаваренным чаем.

Как утверждают диетологи, все калории, попавшие в организм в первой половине дня, сжигаются до вечера, благодаря физической нагрузке. Даже если этот факт и имеет место быть, злоупотреблять на завтрак майонезными салатами или шашлыком из баранины, естественно, не следует. Майонез можно заменить , баранину – вареной говядиной. А вот кусочек чего-нибудь сладенького с утра не повредит.

Правила здорового завтрака:

• Холодной и горячей пищи по утрам лучше избегать. Теплая пища для нормального функционирования едва проснувшегося желудка – самое то.
• Продукты для завтрака должны содержать питательные вещества, особенно углеводы. Именно поэтому самым популярным завтраком принято считать овсяную кашу. Хотя не менее полезными станут яичные запеканки, омлеты, мюсли и оладушки с фруктами.
• Завтрак, запускающий с утра гормональную систему, должен быть в течение первого часа после пробуждения человека.
• Продукт будет более полезен и питателен, если вместо сахара использовать мед.

Завтрак по «национальному признаку»

Завтрак, приготовленный в домашних стенах, становится тем сытнее, чем севернее находится страна жителя. К примеру, завтрак в Турции – это кофе, брынза, овечий сыр с маслинами, зелень и традиционные национальные лепешки.

Во Франции предпочитают круассаны, кофе, конфитюр и свежевыжатые соки.

Англичане подают с утра плотные и жирные блюда – яичницу с колбасками и жареным беконом, печеные бобы.

Норвежцы любят начинать день с картофеля со шкварками и жареной рыбы.

Так каким же все-таки должен быть этот здоровый завтрак?

Что такое здоровый завтрак?

По мнению диетологов, в завтрак человека должна входить (от дневной нормы) одна пятая часть (неполная) жиров, две трети нормы углеводов и третья часть белка.

Из углеводов самыми полезными являются неперевариваемые – те, что сдержатся в хлебе из муки грубого помола и овсянке. Это одни из самых важных элементов для организма. Употребление фруктов, овощей и молочных продуктов просто обязательно для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

Идеи для здорового и сытного завтрака на всю неделю

Понедельник

Вторник

Кулинарное сообщество Li.Ru —

Что приготовить вкусненького на завтрак

Простой рецепт яичницы с авокадо родился стихийно, когда хотелось есть, а в холодильнике завалялись только яйца и авокадо. Это оказалось очень вкусно. Рецепт прижился и усовершенствовался. Вот он!

Как приготовить вкусный омлет с козьим сыром я узнала на отдыхе. В маленьком частном кафе подавали отличный разнообразный завтрак, но чудесный омлет выбирали все. Все оказалось просто, вот вам рецепт!

Это лакомство родилось стихийно, когда хотелось чего-нибудь вкусненького. С тех пор простой рецепт яблок с йогуртом я делаю как быстрый завтрак, за пять минут. Считаю эту простую комбинацию удачной!

С приготовлением запеченного бутерброда с сыром и помидорами может справиться даже ребенок. Если у вас нет козьего сыра, не беда, замените его любым другим. Бутерброды — прекрасная идея для завтрака!

Классическое английское сочетание — бекон, яйца и сыр. Вкусный завтрак, который легко и быстро готовится. Рецепт омлета по-английски — для тех, кто хочет внести разнообразие в утренний прием пищи!

Омлет по-денверски — блюдо, очень популярное в западных регионах Соединенных Штатов. Там это — один из наиболее широко распространенных мужских завтраков. Быстрый в приготовлении и сытный.

Невероятно вкусные булочки с сыром и чесноком, которые готовятся за считанные минуты. Не стоит даже ломать голову над тем, что приготовить к завтраку, — лучшего варианта вы не найдете.

Сытные и вкусные бутерброды с болгарским перцем — это замечательный завтрак для всей семьи. А если у вас нет времени на приготовления обеда, то с ними вы можете устроить быстрый перекус.

Хотите порадовать свою семью великолепным хрустящим багетом с ароматным сыром и чесноком внутри? Тогда приступим, ведь сделать это проще простого!

Блюда китайской кухни очень популярны. Откроем для себя еще одно интересное блюдо — омлет по-китайски. Да, в Поднебесной тоже готовят омлеты! 🙂

Вашему вниманию — рецепт омлета по-милански. Признаюсь, в итальянской столице мод я не была, однако однажды завтракала в итальянском ресторане — и омлет, поданный мне, назывался именно так.

Омлет по-кузбасски — блюдо из ресторанного меню, с которым стоит повозиться. Оно достойно занять почетное место даже на праздничном столе — настолько эффектно оно выглядит и вкусно кушается!

Тоненький, мягкий, с кремообразной текстурой — вот, как можно описать омлет по-лотарингски. В Лотарингии, северо-восточном регионе Франции, знают толк в еде, и этот рецепт — тому подтверждение.

Слойки с джемом сделать дома очень легко, если у вас есть пачка замороженного теста. Рецепт слоек с джемом нехитрый, освоит каждый — можете готовить их даже с детьми, они будут вам помогать.

Омлет со спаржей — отличный завтрак. Спаржа содержит полезные минералы и витамины, а яйца дадут вам заряд энергии на весь день. Рассказываю и показываю, как сделать омлет со спаржей!

Овощная начинка, о которой пойдёт речь, очень разнообразна. В неё входят шампиньоны, кабачки и лук-порей. Поэтому очень советую вам блинчики с овощной начинкой!

Легкий, золотисто-коричневый омлет по-тайски — оригинальное блюдо в начале рабочего (или выходного) дня. Несмотря на столь диковинное название, пугаться нечего — рецепт приготовления очень прост.

Рецепт омлета по-грузински незамысловатый, однако блюдо получается — очень даже вкусное. Это — любимый омлет моего мужа, им он зачастую начинает свой трудовой день.

Клубничные оладьи просто восхитительны. Я часто делаю оладьи с яблоками, но идея клубничных оладий меня совершенно покорила. Ее я подсмотрела в гостях. Вкусно, просто, красиво. Вот рецепт.

Черный хлеб можно испечь в домашних условиях, в духовке. Приготовление хлеба займет около четырех часов. Рецепт рассчитан на две буханки ароматного черного хлеба с корочкой. Хлеба хватит на недельку.

Яичница по-холостяцки, откровенно говоря, это ни что иное, как обычная глазунья. Конечно, опытные холостяки способны приготовить что-то посерьезнее, но это блюдо для многих остается коронным.

Простой рецепт приготовления рисовой каши с яблоками. Это блюдо — идеальный вариант для завтрака: быстро, вкусно и энергия на весь день! Понравится как детям, так и взрослым.

Ароматный и сочный рис с финиками отлично подойдет для завтрака или ужина (вегетарианского в том числе). В этот простой, но изысканный рецепт входит также сушеная вишня, вино и миндаль. Объедение!

Банановые маффины с орехами — отличная идея для завтрака, особенно воскресного. Сделать их несложно. Это просто спасение, если ваши бананы почернели, такие лучше всего подойдут для маффинов.

Если у вас есть электровафельница, то вы знаете, как она облегчает хлопоты на кухне по утрам. Представляю вашему вниманию рецепт вафель в электровафельнице — простой, но очень удачный.

Рецепт итальянской брускетты очень прост. Вы полюбите эти милые яркие и, главное, вкусные бутербродики, которые пользуются феноменальной популярностью на солнечных Апеннинах.

Оладьи с черникой — это сытный и вкусный завтрак для всей семьи. Я делаю их на молоке, поднимаются они так же хорошо, как и на простокваше. Рассказываю, как приготовить оладьи с черникой!

В Грузии, к сожалению, не была, но в ресторан ходила и там впервые попробовала этот грузинский хлеб. Не знаю насколько он похож на настоящий, но вообще очень вкусная вещь!

Куриные котлеты вы приготовите за полчаса. Котлеты из курицы получаются мягкими и очень сочными. Их полюбят как дети, так и взрослые. К таким котлетам подойдет любой гарнир — салат, овощи, рис, грибы.

Салат «Мексиканский» с авокадо

В этом салате сочетается великолепная гармония ароматов. Почувствуйте этот тропический восторг даже в серые будни. Итак, рецепт мексиканского салата с авокадо!

Яйца по-флорентийски — великолепная идея для завтрака. Этот рецепт всегда поражал моих гостей своей простотой и быстротой приготовления. Пока варится кофе — завтрак готов. Классный рецепт!

Яичница по-болгарски — это не просто быстрый завтрак. Ее часто подают в качестве основного блюда, а также на праздничном столе. Впрочем, приготовить это блюдо из простых ингредиентов может каждый.

Такие сырники великолепно подойдут для быстрого завтрака или для капризных деток, которые не любят есть творог. Горячие и ароматные сырники на скорую руку едят все!

Домашний творог из молока очень просто готовится дома. На приготовление нежнейшего свежего творога у вас уйдет всего полчаса. Такой творожок — отличный десерт, полезный и невероятно вкусный.

Гречневая каша с грибами и луком станет очень сытным воскресным завтраком или ужином в будни. Это — простое в приготовлении, бюджетное и невероятно вкусное блюдо. Мы добавим в кашу и хрустящий бекон.

Очень легкий витаминный салатик! Цветная капуста и помидоры прекрасно дополняют друг друга, так что рецепт салата из цветной капусты и помидоров — просто обязателен к прочтению и использованию.

Cалат из капусты, огурцов и яблок — это прекрасный хрустящий витаминный салат, который подойдет как гарнир абсолютно к любому блюду. Рассказываю и показываю, как его приготовить.

Рецепт приготовления оригинального рулета из омлета со шпинатом, горчицей и сыром чеддер.

Рецепт приготовления русских щей с ветчиной на косточке, капустой, морковью, репой, луком, помидорами, петрушкой и сметаной.

Рецепт приготовления русских рыбных щей с судаком, луком, морковью, сушеными грибами, квашеной капустой, петрушкой и томатной пастой.

Если вам захотелось приготовить что-то необычное, то сладкий плов с фруктами придется как нельзя кстати. Приготовление сладкого плова занимает совсем немного времени.

Эти замечательные бутерброды с яйцом и чесноком мы будет делать, как говорится, из того, что было. Минимум ингредиентов, но весьма приятный пикантный вкус — отличный вариант, если времени в обрез.

Один из многочисленных вариантов приготовления сырников — это полезный рецепт приготовления сырников с морковью, на мой взгляд, одно из наиболее удачных сочетаний творога с овощами.

Если у вас встал вопрос — а что же сделать на завтрак, и хочется ни только сытно покушать перед работой, но и удивить своих близких — то яйца по-еврейски решат вашу проблему!

Отличный и простой рецепт теста для блинов в хлебопечке, с которым мы сможем приготовить замечательные пышные блинчики по вкусу похожие на оладьи — отличный завтрак для всей семьи.

Рассказываю, как быстро приготовить оладьи. Пошаговые фото помогут разобраться в приготовлении этого отличного завтрака даже новичку. Читайте и готовьте!

Рецепт сырников из творога — отличное блюдо для детей и взрослых. Рецепт сырников из творога очень прост, для приготовления этого блюда понадобится совсем немного времени.

Аппетитные тарталетки с сыром станут замечательной закуской на вашем праздничном столе.

Творожная запеканка с фруктами — идеальный вариант для сытного завтрака или легкого ужина. К тому же, она подходит для детского и диетического питания. Делюсь рецептом.

Тропический смузи — густой коктейль из тропических фруктов, при этом часть из них должна быть в замороженном виде. Тогда коктейль выходит густой, в меру холодный, бархатистый. Это полезно и здорово!

Нежный и тонкий вкус печеных яблок напомнит о теплом лете, а запах наполнит ваш дом ароматом осеннего яблоневого сада. Рассказываю, как сделать печеные яблоки в микролновке!

Блинчики на завтрак любят многие! С вареньем, медом, сметаной, сгущенкой, сыром или мясом. Или с икрой! Блинчики, блины — это исконно русское блюдо. Готовятся они из муки, яиц и молока (или воды).

Персики фаршированные и запеченные в духовке — это типичное сладкое блюдо итальянского региона Пьемонт. Насладитесь этим манящим ароматом, благо ингредиенты для приготовления весьма доступны!

Лучший завтрак — это блинчики. Еще лучше — если они с начинкой. Один из моих любимых рецептов — блинчики с персиками. Если взять сочные персики и правильно сделать блинчики, получится супер!

Итальянский вариант омлета на завтрак или просто на перекус. Ингредиенты могут быть самые разные — мясо, овощи, сыр, зелень и т.д., главное — в принципе понять, как приготовить омлет по-итальянски.

Запеченный инжир — восхитительный десерт, актуальный особенно для тех, кто наелся свежим инжиром и не знает, что бы вкусного из него приготовить. Читайте рецепт запеченного инжира — вам понравится!

Банановые оладьи готовятся из двух ингредиентов — яиц и бананов. Проще не придумаешь! Чудесный завтрак — сытный, бюджетный, приготовленный по очень простому рецепту. Ах да, еще понадобится блендер.

Хрустящие вкусные и ароматные слоеные пирожки с сыром, на приготовление которых у вас уйдет не более получаса. Порадуйте себя и своих родным невероятно аппетитной выпечкой собственного производства.

Рецепт печенья для завтрака | Элли Кригер

Убрать выделение со всего

3/4 стакана цельнозерновой муки

1/2 стакана универсальной муки

1/2 чайной ложки пищевой соды

1 чайная ложка молотой корицы

1/2 чайной ложки молотого мускатного ореха

1/4 чайной ложки соли

2 столовые ложки несоленого сливочного масла

1/4 стакана рапсового масла

1/4 стакана темно-коричневого сахара

3 столовые ложки сахарного песка

1 яйцо

1/4 стакана (1 маленькая баночка) детского питания из процеженной моркови

1 чайная ложка ванильного экстракта

1/2 стакана овсяных хлопьев

1/2 стакана хлопьев из отрубей

1/3 стакана изюма

1/3 стакана кусочков грецкого ореха, слегка обжаренные в сухой сковороде в течение 2 минут, до появления аромата и нарезанные

идей веселого завтрака для детей ~ Эй, мама! Что готовится?

Поделиться — это забота!

• Facebook
• Pinterest
• Вкусный

Нет сомнений в том, что завтрак — самая важная еда дня, если бы ваши дети не были расфокусированы, голодны и их мозг просто не работал.Когда мы готовимся к новому учебному году, я хотел поделиться некоторыми идеями для завтрака без зерновых, которые мы пробовали с нашими детьми. Эти Простые и легкие в приготовлении завтраки идеально подходят для того, чтобы дать вашим детям достаточно энергии, чтобы их хватило на перерыв или обед. И они тоже вас накормят.

Итак, вот несколько идей завтрака для школьных дней , которые понравятся детям.

Наше утро здесь начинается рано — 6 утра считается ложью, а когда дети еще спят в 6:30, это маленькое чудо в нашем доме.

Мы адаптировались, но дети в школе в течение долгих дней завтракают, чтобы они были сыты на утро до тех пор, пока не перекусит (около 10).

Подпишитесь сегодня, чтобы получить наши ЛУЧШИЕ завтраки на выходных.

Суетливые едоки? ~ Завтрак в пути?

Гости остановились?

Получите наши семейные любимые рецепты завтрака и секреты, как это сделать

В то время как когда они были малышами, хлопья были для них отличной пищей, они постепенно перестали есть хлопья, и теперь по утрам, когда я спешу, они заканчивают тостами или йогуртом.

Это не совсем то, что их наполняет и поддерживает в рабочем состоянии и готовность к обучению в течение дня, поэтому мы меняем ситуацию, и я делюсь своими идеями для завтрака , чтобы вдохновить вас, а также убедиться, что у ваших детей есть топливо, которое они нужно продержаться весь день в школе.

Независимо от того, используете ли вы эти рецепты в качестве простых идей для приготовления завтрака для детей или в качестве идеи для детей, у вас есть множество идей и вдохновения, которые помогут им отлично начать свой день.

Идеи веселого завтрака для детей

Привет, мама! Что это за забавные идеи завтрака для детей, которые мы можем легко приготовить? Ну вот, я надеюсь, вы любите их так же сильно, как нам понравилось их пробовать.

Идеи горячего завтрака для детей

Начните неделю со сливочной яичницы-болтуньи от Brokeass Gourmet и тостов, добавьте немного в свою яичницу-болтунью, чтобы сделать ее еще более вкусной — я любил добавлять в свою яичницу-болтунью нарезанные свежие помидоры и лук, когда я жил в Коста-Рике, действительно добавляет немного больше к вашему завтраку.

Мне больше всего понравился мой основной завтрак в Коста-Рике — Gallo Pinto — его легко приготовить заранее, и после того, как вы попробуете эту восхитительную аутентичную кухню, вы захотите посетить страну.

Полностью английское угощение Пышки — они восхитительно тестообразные, обтянутые маслом и медом — одно из моих любимых лакомств на завтрак — мы меняем мед на варенье, и я собираюсь попробовать приготовить его по этому восхитительному рецепту от Джули делает фотографии.

Блины на завтрак

Готовите ли вы простые блины или любите приключения, например, эти великолепные оладьи с булочкой с корицей из запеченных блинов Бри — это веселый завтрак для ваших детей. Он подается с фруктами и йогуртом, и вы также добавляете в него несколько полезных блюд.

Наши блинные кексы с шоколадной крошкой — еще проще! И сделать так просто.

Другие рецепты блинов, которые стоит попробовать

Варианты французских тостов для завтрака

Лагерная еда для меня, но почему бы не принести немного французских тостов (или яичного хлеба) к обычному завтраку, это вызывает у меня столько воспоминаний о том, как я сидел вне палатки и ел завтрак на коленях перед тем, как уйти на день.

Почему бы не попробовать нашу запеканку из французских тостов с черникой в ​​мультиварке на ночь.Это вкусно, и, когда вы сделаете это накануне вечером, вы можете гарантировать, что дети проснутся от восхитительного запаха и захотят все это съесть.

Каша / Овсянка Завтрак чемпионов

Вернемся к традиционному согревающему завтраку из овсяных хлопьев. Мы большие поклонники Златовласки и трех медведей. Имея овсянку, мы притворяемся, что мы Златовласка, пытаясь каждый раз определить, какую из них мы предпочитаем. Мне нравится этот рецепт идеальной каши от BBC Good Food.

Попробуйте другие варианты овсянки / каши

Наш Instant Pot становится для нас излюбленным устройством для завтрака, а этот рецепт овсянки из клена, тыквы и орехов пекан быстрого приготовления отлично подходит для того, чтобы согреться в школьное утро перед тем, как сесть на автобус.

Действительно быстрые идеи завтрака для детей

Время очень важно по утрам, и эти идеи здорового завтрака для школы можно быстро и легко приготовить.

Тем не менее, один из моих любимых летних завтраков — греческий йогурт с нарезанными фруктами и сбрызнутый медом — я помню, как сидел на пляже в Греции и ел его в первый раз, и мне он очень понравился с тех пор, как вы можете приготовить его самостоятельно с такими добавками. рецепт приготовления.

Ищете еще больше идей — попробуйте эти смузи и другие идеи быстрого завтрака для детей — детям они понравятся

Идеи ночевки, кексов и завтрака в медленноварке для экономящих время и занятых мам

Сэкономьте немного времени и используйте свою мультиварку, мультиварку или даже старые фляги для создания вкусных идей для завтрака.Еще один фаворит — кексы — делайте вперед, заморозьте, если помните, а затем выйдите, разогрейте и наслаждайтесь, когда будете готовы.

Клубничные маффины

Чернично-лимонные кексы

ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЗДОРОВЫХ РЕЦЕПТОВ МАФФИНОВ ДЛЯ СЕМЬИ

Овсяные хлопья с лимонным безе и пирогом из Tiny Tummy Tales

Сырная коричневая запеканка в медленноварке с гашишем из фильма Хаос и беспорядок

Блинные кексы от Пенни Пинчер Дженни

Кексы для завтрака с яблоком и корицей — ознакомьтесь с советом, как подавать их каждый день теплыми в конце.

Карманы для яиц с сыром и беконом

Яблоки, запеченные в медленноварке от Health Home and Happiness

Запеканка из французских тостов на ночь с начинкой от Living Sweet Moments

Хрустящая мюсли из киноа из Tiny Tummy Tales

Беззерновое печенье для завтрака «в крайнем случае» от Health Home and Happiness

Поделиться — это забота!

• Facebook
• Pinterest
• Вкусный

38 легких завтраков для детей, чтобы начать день

Наличие легких завтраков для детей, готовых идти по утрам, может иметь большое значение для хорошего начала дня, особенно когда у вас уже мало времени.Если вы спешите, то захватить упакованную еду может быть еще более заманчиво, но есть масса вкусных, полезных и легких завтраков для детей, которые вы можете приготовить за считанные минуты. Вот 38 моих любимых!

10 простых завтраков для детей в дороге

Завтрак банановый леденец | Покрытая шоколадом Кэти
Кто не любит бананы на палочках в начале дня? Вы можете приготовить эти банановые хлопья на завтрак заранее, чтобы их быстро взять и взять с собой на напряженное утро.

Буррито для завтрака в быстрой заморозке | Ginger Casa
Эти вкусные буррито — идеальное начало дня! Они богаты белком и полезными ингредиентами.

Кексы с черничной глазурью | Feast In Thyme
Черничные кексы всегда пользуются успехом у детей и взрослых. Это определенно один из классических легких завтраков для детей.

Парфе из йогурта в банках Mason | MNN
Возьмите парфе и отправляйтесь в путь! Что может быть проще этого? Йогурт богат кальцием и белком, который помогает детям оставаться сильными и здоровыми, что делает его победителем в моих книгах.

Батончики Cheerios с медом и орехами без выпечки | Averie Cooks
Эти батончики могут стать легким перекусом после школы, когда вы в пути!

Черничный пирог с овсяными хлопьями | Apple Of My Eye
Эта овсянка не похожа ни на что, что вы когда-либо пробовали.Этот рецепт естественным образом подслащен черникой и небольшим количеством меда, поэтому он не насытит ваших детей сахаром без нужды.

Раунды яблочного и арахисового масла | Mama To 6 Blessings
Если вы ищете простые идеи для детского завтрака, которые можно было бы персонализировать для каждого ребенка, это отличный вариант, чтобы попробовать!

Печенье для завтрака | Покрытая шоколадом Кэти
Можно есть печенье на завтрак, когда оно такое хорошее и полезное! Печенье для завтрака давно стало обычным продуктом в моем собственном доме, и мне особенно нравится этот вариант.

Обезьяний булочка с корицей | Космические корабли и лазерные лучи
Это, вероятно, самый простой рецепт обезьяньего хлеба, который наверняка понравится вашим детям.

Ковши для блинов и бананов | Delish
Эти ковши для блинов и бананов наполнят животик ваших детей, и их очень легко приготовить.

9 Легкий завтрак с высоким содержанием белка для детей

Вегетарианские кексы с омлетом | Give Рецепт
Эти маленькие сладкие кексы идеально богаты белком, чтобы помочь вашему ребенку зарядиться энергией для активного дня.

Запеканка для завтрака с сырной ветчиной | Танцы под дождем
Это вкусное блюдо наполнено восхитительной ветчиной, яйцами и сыром. Это определенно то, что мама тоже должна попробовать.

Кесадилья замороженный завтрак | Slender Kitchen
Что может быть лучше кесадильи? А как насчет завтрака , кесадилья? Дети сходят с ума от этого.

Татерто Запеканка для завтрака | Southern Living
Смешайте несколько картошек, сыра, бекона, яиц и приправ, чтобы приготовить легкий завтрак с высоким содержанием белка для детей.

Свежие бутерброды с круассаном и яйцом | Kitchn
Эти бутерброды богаты белком. Кроме того, вы можете приготовить большую порцию еды на выходных и наслаждаться ею в течение всей недели.

Здоровая обертка из арахисового масла, клубники и банана | Самая вкусная еда
Соберите их, чтобы насладиться по дороге в школу, и вся семья обязательно будет счастлива!

Яйцо и колбаса на завтрак Taquitos | Вкус лучше с нуля
Просто читать об этом пробуждает чувство голода.Это наверняка понравится детям!

Энергетические кусочки семян чиа | Super Healthy Kids
Эти энергетические закуски сделают легкий завтрак, и ваш ребенок будет сытым и наполненным энергией.

Брокколи, чеддер и фриттата с ветчиной | Коричневый сахар
Этот рецепт полезной фриттаты сделан из вкусных ингредиентов и немного любви. Кроме того, это один из немногих легких завтраков для детей, внутри которого без труда спрятаны овощи.

9 легких завтраков без глютена для детей

Карманы для завтрака без глютена «хватай и уходи» | Fearless Dining
Эти карманы для завтрака не только порадуют ваших детей, но, готов поспорить, вы тоже полюбите их!

Шоколадные батончики для завтрака с арахисовым маслом | 86 Лимоны
Это один из самых легких завтраков для детей, который состоит из простых ингредиентов, но с огромным ароматом.Эти вкусные батончики для завтрака обязательно понравятся вашим малышам.

Вафли с яблочным пюре | Strength And Sunshine
Эти вафли великолепны, потому что вы можете заранее приготовить партию, заморозить их и положить в тостер, когда будете готовы к употреблению.

Черничные оладьи без глютена | The Spruce Eats
Эти влажные, легкие и вкусные блины с черникой — мечта детей и взрослых!

Ванильные кусочки энергии | Аутоиммунное здоровье
Чтобы приготовить этот легкий завтрак без глютена, все, что вам нужно, это сушеные яблоки, курага, кокос и несколько других простых ингредиентов.

Куриные попперс с колбасой для завтрака | Unbound Wellness
О боже, эти куриные попперы — идеальный безглютеновый завтрак, к тому же они полны протеина!

Чаша для завтрака асаи | Fearless Dining
Эта ароматная миска для завтрака — именно то, что любят есть дети. Этого будет сложно поесть в машине, поэтому убедитесь, что они сидят за столом, чтобы насладиться.

Пончики без глютена | Love & Zest
Все любят хорошие пончики, и они просто не содержат глютена!

Блинчики с тыквенным пирогом без глютена | Celiac Mama
Они идеально подходят для осени, когда школа только начинается, и все со вкусом тыквы возвращается!

10 Легкий завтрак для детей без молока

Здоровые кексы с морковным пирогом | Yummly Toddler Food
Добавьте несколько дополнительных питательных веществ в эти безмолочные кексы.Ваши дети никогда не узнают, что они едят здоровую пищу.

Палео Завтрак Пицца Запеканка | Реально Просто Хорошо
Кто знал, что можно съесть пиццу на завтрак? Ваши дети будут любить вас за это!

Смесь для завтрака с протеином и закусками | Go Dairy Free
Если вы ищете легкий, готовый завтрак для детей, этот завтрак станет хитом.

Овсяные хлопья с ванильным кленом и миндальным маслом на ночь | Dishing Out Health
Да, вы можете приготовить овсянку на ночь без каких-либо молочных продуктов.Я делал это с молочными продуктами и без них, и, честно говоря, вы вряд ли заметите разницу.

Запеканка из овсянки с черникой | Hungry Hobby
Вам понравится, как просто приготовить эту овсяную лепешку. Это хороший вариант, чтобы приготовить его заранее, а затем заморозить на отдельные порции.

Маффины из сладкого картофеля | Преднамеренная семейная жизнь
Эти безмолочные кексы приготовить практически без усилий. Кроме того, это идеальное количество сладкого для любителей десертов в вашей семье!

Запеканка с колбасой и яйцом без молочных продуктов | Еда раз в месяц
Колбаса, яйца, безмолочный сыр, соль и перец — все, что вам нужно! Это определенно один из самых сытных и легких завтраков для детей, в котором полностью отсутствуют молочные продукты.

Картофель для завтрака в горшочке | Хорошо посыпанный
Сделайте всю работу мультиварки с этим легким и вкусным картофелем для завтрака!

Узлы для булочек с корицей | Gnom Gnom
Вы не ошибетесь, выбрав эти вкусные безмолочные узелки с корицей.

Ягоды и сливки для завтрака с хрустящей корочкой | Mrs. Happy Homemaker
Это не только легко приготовить и вкусно, но и потрясающе! Всего четыре ингредиента и без добавления сахара, чтобы предотвратить сумасшедший утренний сбой.

Надеюсь, вам понравится эта коллекция легких завтраков для детей так же, как и нам, и что они сохранят сытость и подпитку всей вашей семьи.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Если вам понравился сборник легких завтраков для детей, поделитесь этим постом в Pinterest!

А если вы ищете более здоровые рецепты для всей семьи, следите за нашей доской по кулинарии, где мы делимся всеми видами замечательных идей, которые мы находим каждый день!

Таня

Таня — писатель-фрилансер и блоггер.Как эннеаграмма 7-го типа, она известна как участник вечеринок, но в выходные ее можно встретить с хорошей книгой и бокалом шампанского, проводящей время со своей годовалой дочерью и мужем на вечеринке. в местном парке или работая над своим блогом DIY, Run to Radiance .

50 идей завтрака для детей! — My Fussy Eater

50 вкусных и полезных рецептов завтрака для детей!

Если вы, как и я, изо всех сил пытаетесь выполнить даже простейшую задачу до того, как будет израсходован галлон кофе, время завтрака с детьми может вызвать стресс!

Часто это один прием пищи в день, который нужно приготовить в два раза быстрее, чтобы убедиться, что все ушли в детский сад / детский сад / школу и / или на работу, и поэтому нам легко отступить на тех же старых надежных продуктах для завтрака.

Но сорт действительно важен, когда речь идет о детях и еде, и поэтому, стремясь расширить наш ассортимент из завтраков , я собрал свои Лучшие 50 рецептов завтрака , которые также вкусны, сытны и полезны.

Многие из них также могут быть приготовлены заранее или заморожены , что идеально, если у вас нет времени на приготовление еды по утрам.

Если вы попробуете какой-либо из рецептов, пожалуйста, оставьте мне комментарий ниже.Вы также можете поделиться со мной своими фотографиями в Instagram. Всегда люблю видеть твои творения!

50 идей завтрака для детей

50 рецептов вкусных и полезных завтраков для детей!

Bircher Muesli For Kids

Простой, но очень легкий завтрак для детей из Bircher Muesli с овсом, семенами, йогуртом и фруктами. Потратьте всего 3 минуты на приготовление этого вечера, и завтра вы проснетесь от этого восхитительного завтрака, идеально подходящего для весны и лета!

Получить рецепт

Кокосовые и миндальные батончики для завтрака

Вкусные кокосовые и миндальные батончики для завтрака без глютена и молочных продуктов.Идеальный рецепт порционного приготовления на выходных для быстрого завтрака в будние дни!

Получить рецепт

Клубничные батончики для завтрака из киноа

Вкусный и сытный рецепт батончика для завтрака, наполненный такими полезными ингредиентами, как киноа, овес, бананы и клубника. Эти батончики — идеальное питательное начало дня для всей семьи и отличный вариант для завтрака!

Получить рецепт

Здоровые ягодные кексы для завтрака

Вкусные и сытные ягодные кексы для завтрака, наполненные полезными ингредиентами, включая овес, йогурт, кокосовое масло, банановый и яблочный соус.

Получить рецепт

Фруктово-ореховое печенье для завтрака

Подслащенное бананами и небольшим количеством меда, это печенье для завтрака также содержит медленно высвобождающиеся углеводы и клетчатку. Идеально подходит для того, чтобы накормить семью по утрам!

Получить рецепт

Easy Microwave Granola

Быстрый и легкий рецепт гранолы — приготовить в микроволновой печи всего за 5 минут!

Получить рецепт

Бублики для летнего завтрака с фруктами

Вкусные бублики для завтрака без глютена с арахисовым маслом или сливочным сыром, покрытые свежими летними фруктами.

Получить рецепт

Черничные и лимонные кексы Weetabix

Вкусные кексы для завтрака, приготовленные из Weetabix и муки грубого помола, приправленные черникой и лимоном. Идеально подходит для быстрого завтрака для детей и взрослых!

Получить рецепт

Здоровое шоколадное печенье для завтрака

Шоколадное печенье на завтрак? Да, пожалуйста! Это полезное печенье наполнено медленно высвобождающимися углеводами, клетчаткой и питательными веществами, помогая вам и вашей семье оставаться сытыми до обеда!

Получить рецепт

Овсяные хлопья с клубничным пирожным на ночь

Эти овсяные хлопья с клубничным песочным пирожным настолько просты в приготовлении и очень полезны, что на вкус они напоминают клубничное мороженое и обязательно понравятся детям!

Получить рецепт

Шоколадно-малиновые блины

Вкусные шоколадно-малиновые блины, наполненные полезными ингредиентами, такими как овес, яйца и бананы, и подслащенные небольшим количеством меда.

Получить рецепт

Морковное, яблочное и овсяное печенье для завтрака

Овощное печенье ?! Вкусный рецепт печенья для завтрака, полный полезных овсяных хлопьев, моркови, яблок и бананов. Отлично подходит для разборчивых едоков!

Получить рецепт

Шоколадно-кокосовая каша

Вкусная сливочно-шоколадно-кокосовая каша или овсянка. Идеально подходит для детского завтрака этой зимой!

Получить рецепт

Миска для смузи «Сделай сам» для детей

Эта супер здоровая миска для смузи «сделай сам» для детей — отличный способ заинтересовать ваших детей тем, что они едят!

Получить рецепт

Банановый сплит для завтрака

Этот восхитительный банановый сплит для завтрака соблазнит ваши вкусовые рецепторы.Прекрасный завтрак этим летом!

Получить рецепт

Овсяные батончики с черникой

Эти замораживаемые овсяные батончики для завтрака наполнены черникой, стимулирующей мозг, и их очень легко приготовить!

Получить рецепт

Блинчики с клубничным йогуртом

Йогурт в этих восхитительных пушистых блинчиках с клубничным йогуртом дает им настоящий заряд протеина, и они подслащены только медом. Идеально подходит для перекуса или завтрака для всей семьи.

Получить рецепт

Творожные оладьи

Вкусные и питательные творожные оладьи, наполненные белком, медленно высвобождающими углеводы и не содержащие рафинированного сахара. Идеальный здоровый завтрак или перекус, который понравится всей семье!

Получить рецепт

Батончик для завтрака из фруктов и овса

Вкусный и полезный батончик для завтрака, наполненный овсом, фруктами, орехами и йогуртом. Действительно питательное и сытное начало дня для детей и взрослых!

Получить рецепт

Овсяное и банановое печенье для завтрака

Это овсяное и банановое печенье почти так же полезно и вкусно, как и приходит.На самом деле они настолько полезны, что их достаточно для завтрака!

Получить рецепт

Пакеты для смузи для завтрака

В напряженное утро вы можете сразу же позавтракать с моими пакетиками для смузи для завтрака.

Получить рецепт

Малиновый овес с чиа на ночь

Сделайте завтрак с легкостью благодаря этому восхитительному и питательному рецепту малиновых овсяных хлопьев с чиа на ночь. Готовка не требуется!

Получить рецепт

Блинчики на листе

С этим рецептом блинов на листовых панкейках непросто приготовить партиями блины!

Получить рецепт

Фруктовые маффины на завтрак

Вкусные и сытные фруктовые маффины, приготовленные с начинкой и питательными ингредиентами, идеально подходят для того, чтобы взять и вернуться в школу завтрака для детей и взрослых!

Получить рецепт

Батончики для завтрака из квиноа с персиком

Эти батончики для завтрака из квиноа, вкусные и простые в приготовлении, сделаны из ломтиков персика.Идеально подходит для быстрого завтрака в напряженное утро!

Получить рецепт

Хлеб с кашей

Вкусный рецепт цельнозернового хлеба, приготовленный из нескольких простых ингредиентов. Не нужно ни муки, ни дрожжей. Ни подъема, ни доказательств тоже. Так просто!

Получить рецепт

Смузи из киноа

Смузи с протеиновыми добавками, приготовленными из киноа, греческого йогурта и ягод. Вкусная и полезная закуска понравится всей семье!

Получить рецепт

Греческие кексы из йогурта с яблоком и морковью

Эти кексы, сделанные из множества полезных ингредиентов, таких как морковь, яблоко, греческий йогурт и овес, станут отличным завтраком или послешкольной закуской, чтобы накормить голодных детей!

Получить рецепт

Какао-банан Ночная овсянка

Самый простой и вкусный рецепт ночной овсянки в мире с какао, бананом, йогуртом и молоком!

Получить рецепт

Кокосово-ягодный смузи

Вкусный и освежающий рецепт кокосового и ягодного смузи, приготовленный из кокосового молока, кокосовой воды, замороженных бананов и ягод.

Получить рецепт

Если вам это понравилось, вам также понравится:

15 лучших рецептов макарон для детей — 15 вкусных и простых рецептов макарон, которые ваши дети действительно захотят съесть!

10 лучших рецептов для детей со скрытыми овощами — 10 вкусных рецептов, подходящих для детей, со скрытыми овощами!

Вам также могут понравиться эти рецепты:

15 простых идей для приготовления завтрака для детей

В первое утро, когда мой старший сын приготовил себе тост и намазал его желе, моя реакция на этот, казалось бы, небольшой рубеж была чрезмерной. высший азарт.Его способность сам готовить завтрак означало, что у me, , на один день меньше. Эти простые идеи для завтрака, которые могут приготовить дети, вернут вам драгоценное время в напряженное утро. Позвольте им поработать, научитесь независимости и дайте себе немного времени, чтобы по-настоящему провести расческой по вашим волосам. (Или просто усовершенствуйте свою беспорядочную булочку и поспите еще 10 минут.)

До того, как мой собственный ребенок решил взять на себя приготовление завтрака самостоятельно, мне никогда не приходило в голову делегировать эту задачу своим детям.После семи лет воспитания детей мой утренний распорядок был в значительной степени высечен на камне — встать, разбудить детей, а затем быстро приготовить для них еду, прежде чем они превратятся в голодных монстров. Я быстро понял, что большую часть простых продуктов для завтрака, которые я готовил, теперь может собирать мой сын, и он был действительно счастлив помочь. Для него было очень важно готовить завтрак для себя и своего младшего брата.

Если они просто наливают миску хлопьев, поджаривают вафли или берут сваренное вкрутую яйцо с фруктами из холодильника, ваши дети могут приготовить эти легкие завтраки для себя.Некоторые из этих идей могут потребовать некоторой подготовительной работы накануне, но дополнительное время утром и чувство выполненного долга вашего ребенка полностью того стоят.

1

Зерновые

КОЗКА из легких продуктов для завтрака, миска хлопьев — одна из самых простых вещей, которые дети могут приготовить по утрам. Все, что им нужно, это легкий доступ к миске и ложке, хлопьям и молоку. Конечно, сначала они могут пролить немного молока на прилавок, но со временем они научатся этому, если немного потренироваться.Поставьте молоко на нижнюю полку в холодильнике или купите молоко меньшего размера, чтобы они могли использовать его, если вы беспокоитесь о пролитии.

2

Smoothies

blackCAT / E + / Getty Images

Использование блендера не сильно отличается от использования микроволновой печи или тостера. Если ваши дети могут добавить ингредиенты, нажать несколько кнопок и перелить из блендера в чашку, они смогут приготовить смузи для завтрака. Вы можете нарезать фрукты заранее или даже заранее отмерить ингредиенты для них и положить все из холодильника в чашку блендера, чтобы они были готовы сделать их утром.Этот рецепт смузи из смешанных ягод и ананасов от A Classic Twist отлично подойдет для ваших детей.

3

Овес на ночь

Если у вас есть время перелить несколько полезных ингредиентов в банку и засунуть ее в холодильник в будний день вечером (или, что еще лучше, пусть это сделают ваши дети), вы можете перекусить на ночь овес готов к завтраку. Детям так просто взять ложку и закопаться. Этот рецепт овсяных хлопьев с черникой на ночь от Cookie Named Desire легко приготовить заранее или вашим детям.

4

Маффины

a-clip / a-clip / Getty Images

Даже самые маленькие дети могут легко взять булочку из кладовой. Вы можете вместе приготовить эти полезные мюсли и черничные маффины от A Cozy Kitchen на выходных, а ваши дети смогут накормить себя на несколько дней готовыми завтраками. Они могут соединить свой кекс со стаканом молока и свежими фруктами, чтобы приготовить из него еду.

5

Тост

Как я уже упоминал, первым делом моего сына в приготовлении завтрака были тосты с желе.С тех пор мы расширили его варианты начинки, и теперь он может использовать различные ореховые пасты, сухофрукты и джемы. В настоящее время мы работаем над его способностью резать и размять авокадо с помощью. Можете ли вы представить, как ваш ребенок готовит тост из авокадо? Вполне возможно.

6

Замороженные бутерброды для завтрака

Этот рецепт легких бутербродов с печеньем из журнала Brown Sugar Food Blog может быть завернут в пергаментную бумагу, заморожен и повторно разогрет в микроволновой печи или тостере для детей на завтрак в утро.Наполните их всем, что нравится вашим детям — беконом, грибами, колбасой, капустой, сладким перцем — всем, что подходит.

7

Яичные укусы

Вы можете приготовить большую партию яичных укусов, начиненных чем угодно и всем, что ваши дети любят есть по утрам, используя этот рецепт загруженных яичных кексов на завтрак от All The Healthy Things. Затем ваш ребенок может просто взять один из холодильника или морозильника и каждое утро сам нагревать его в микроволновой печи или тостере, чтобы получить протеиновый завтрак.

8

Миски для творога

Творог легко сочетать с фруктами, орехами, семечками и даже медом, чтобы получить легкий завтрак, который дети могут приготовить сами. Все, что им нужно, — это миска, ложка и любые начинки, которые им нравятся.

9

Яйца, сваренные вкрутую

Я люблю хранить в холодильнике запас сваренных вкрутую яиц (предварительно очищенных от кожуры), чтобы брать их с собой по утрам. Это легкий белковый завтрак, который дети могут приготовить сами.Чтобы завершить трапезу, они могут сочетать сваренное вкрутую яйцо с тостами, фруктами, соком или хлопьями.

10

PB&J

PeopleImages / E + / Getty Images

День, когда мой старший ребенок научился делать бутерброд с арахисовым маслом и желе, был важным моментом для меня как мамы. Это открыло целый новый мир, в котором я мог просто сказать «иди сделай себе бутерброд», когда я был слишком занят, чтобы готовить обед. Лучшая часть? PB&J — вполне приемлемая еда для завтрака.(Вы также можете использовать любой тип ореховой пасты, и это все равно просто и вкусно.) задание, которое дети могут сделать для себя утром. Первые несколько раз, когда мои дети делали это для себя, мне приходилось напоминать им не слишком много использовать слишком много сиропа , но в конце концов они придумали, как налить соответствующее количество. Нарежьте фрукты накануне вечером, если хотите, чтобы у них была дополнительная начинка.(И дети вполне могут справиться с банкой взбитых сливок, если вы с этим согласны.)

12

Бары для завтрака

Еще один простой вариант завтрака, который дети могут приготовить самостоятельно, — это барная стойка. Этот рецепт клубничных овсяных батончиков от Healthier Steps, сделанный из овса, семян льна, клубники и кокосового масла, представляет собой веганский вариант батончика для завтрака без глютена, который понравится детям. Сделайте их вместе заранее, и пусть ваши дети наслаждаются завтраком самостоятельно.

13

Замороженные буррито для завтрака

Подобно замороженному сэндвичу с завтраком, ваши дети могут легко разогреть замороженный буррито для завтрака самостоятельно в микроволновой печи или тостере. Этот рецепт буррито на завтрак в морозильной камере от Damn Delicious включает в себя яйца, картофельные лепешки, жареные бобы и колбасу для завтрака, завернутые в мучную лепешку, но вы можете настроить ингредиенты, включив в них то, что ваши дети любят есть по утрам. Пусть они помогут вам приготовить большую партию в воскресенье днем.

14

Парфе из йогурта

Ваши дети школьного возраста на 100% способны сложить несколько ложек йогурта, своих любимых ягод и немного мюсли в миску, чтобы приготовить собственное парфе из йогурта. Для детей младшего возраста вы можете заранее составить такой рецепт, как эти парфе из тройного йогурта с крекером из тройных ягод от Jessica In The Kitchen. Если им удастся открыть холодильник и взять ложку, они смогут приготовить себе полезный завтрак.

15

Тостерная выпечка

Да, вы можете купить коробку тостерной выпечки в магазине, но есть также множество домашних версий, которые вы можете сделать заранее, и которые вашим детям легко разогреть в по утрам.Этот рецепт домашних пирожных с начинкой от Princess Pinky Girl — отличный вариант.

31 Супер легкий (и питательный) завтрак для беспокойного утра

Завтрак — самая важная еда дня, и в надежде правильно начать новый учебный год (или, по крайней мере, отложить прием хлопьев на месяц или около того), мы нашли одобренные детьми легкие рецепты завтрака, которые вы можете приготовить заранее. времени. От овсяных хлопьев до супер простых смузи — эти простые идеи для завтрака обязательно сделают утреннюю рутину немного интереснее.Читайте дальше, чтобы найти свой новый любимый рецепт.

Зерновые батончики с 5 ингредиентами

Эти зерновые батончики от Weelicious несложно приготовить из пяти ингредиентов! Нам особенно нравится, что их можно бросить в ланч-боксы, а также быстро перекусить утром.

Банановый хлеб

Разогрейте несколько ломтиков этого вкусного бананового хлеба, нарежьте немного фруктов, и вы получите отличный завтрак, приготовленный заранее.Этот рецепт является фаворитом редакционного директора Red Tricycle, читайте здесь.

Enchilada Запеканка для завтрака

Сделано с чоризо или колбасой, соусом энчилада, сыром чеддер, яйцами и зеленым болгарским перцем, вы поразите все группы продуктов этой запеканкой для завтрака, вдохновленной техасско-мексиканской традицией. Сделайте это накануне дня или выходных, и у вас будет много на неделю! Возьмите рецепт от Food Fanatic здесь.

Паста для завтрака

Паста на завтрак ?? Готов поспорить, с этим рецептом из книги «Вид с Большого острова».Так как лапша приобретает практически любой вкус, лучше ешьте бекон и яйца рано утром. Вы можете взбить его накануне вечером и бросить в микроволновую печь или в духовку на слабом уровне, прежде чем дети встанут. Возьмите рецепт здесь.

Легкая овсянка

Вы когда-нибудь слышали о ночном овсе? Это здоровый и легкий завтрак, который можно приготовить накануне вечером менее чем за пять минут. У нас есть краткое изложение того, как их приготовить, включая базовый рецепт, который легко настраивается, и множество идей для добавок и начинок.Щелкните здесь, чтобы узнать подробности.

Маффины с яблоком и корицей

Нам нравятся эти овсяные чашки, запеченные с яблоками и корицей от Pumpkin ‘n ‘Spice — они наполнены полезными ингредиентами, такими как овсянка и яблочное пюре, и идеального размера для маленьких ручек. Завтрак на ходу стал еще вкуснее. Щелкните здесь, чтобы получить рецепт.

Яичные кексы на завтрак

Устали от яичницы? У обеда в зоопарке есть решение.Эти милые маленькие яичные кексы похожи на омлеты, которые можно приготовить из рук, и вы можете приготовить большую партию и есть их всю неделю. Вы даже можете добавить в смесь немного овощей! Получите рецепт здесь.

Гранола Go-Go

Иногда вам просто нужна отличная мюсли в напряженное утро. Этот рецепт отвечает всем требованиям. Для взбивания требуется менее пяти минут, и это очень вкусно с ложкой йогурта. Настройте надстройки в соответствии со вкусами своей семьи, и все готово! Получите рецепт здесь.

Лучшие буррито на завтрак

Украсьте утро по-настоящему вкусным буррито. Эти накидки от Life Made Simple легко сделать и легко настроить для всех в семье. Мы упоминали, что они подходят для заморозки и отлично подходят для завтрака в дороге? Получите рецепт здесь.

фото: Линдси Джонсон

Смузи Зеленый Монстр

Вы можете не только заранее приготовить все ингредиенты для этого смузи, но и почувствовать себя хорошо от этих ингредиентов.(Подумайте о здоровых суперпродуктах, таких как шпинат, апельсины, ананас и банан.) Получите рецепт здесь.

Блины, пожалуйста!

Ищете тесто получше для блинов и вафель? В этом рецепте из кухонного блога Кристины используется несладкое яблочное пюре вместо тонны масла. В результате получается супер вкусно и немного полезнее, чем обычный блин. И ваши остатки красиво застынут! Получите рецепт здесь.

Круассаны для детей

Вот совок этих красивых бутербродов от Damn Delicious: они сытные, восхитительные и их можно готовить в микроволновой печи! Вы также можете настроить начинки в соответствии с любимыми вкусами ваших детей, но ветчина и сыр всегда являются классикой.Получите рецепт здесь.

Замороженные йогуртовые леденцы

Думайте не только о своей обычной чашке для йогурта, но и воплотите эту идею, любезно предоставленную Boulder Locavore, в круговерть. Это фруктовое мороженое для завтрака со спортивной мюсли, греческим йогуртом и свежими фруктами — отличный способ начать день, особенно если он будет жарким. Обновитесь и получите рецепт здесь.

Печенье на завтрак

Ваши маленькие монстры из печенья будут в восторге от печенья на завтрак — и вам понравится, что эти печенья из блога Kristine’s Kitchen на самом деле представляют собой полезный завтрак инкогнито.Они полны свежей моркови и яблока, не содержат рафинированного сахара и подходят для заморозки! Получите рецепт здесь.

Овес с бананом и шоколадом

Если вы еще не запрыгнули на борт повозки с овсяными хлопьями, мы сэкономили вам место с помощью этого рецепта от My Fussy Eater. Он полон натуральных антиоксидантов и питательных веществ, не говоря уже о шоколадно-банановых полезных свойствах. А время на подготовку? Пять жалких минут. Получите рецепт здесь.

Вафли без глютена

Wahoo для вафель! Эти угощения от The Minimalist Baker подходят для заморозки без глютена и .Взбейте их в мгновение ока и приберегите для тех напряженных будних дней, когда все, что вам остается, — это завтрак с тостером. Получите рецепт здесь.

Кора греческого йогурта

Мы не можем придумать лучшего способа сказать «доброе утро», чем эта симпатичная корка для завтрака из греческого йогурта от Go Eat & Repeat. Это требует минимальных усилий и времени и может работать как закуска, так и завтрак. Получите рецепт здесь.

Тостер слоеное тесто

Конечно, это выглядит впечатляюще, но эту идею от Menu Musings на самом деле легко осуществить.Сделайте это заранее, а утром положите в тостер. Вуаля! Получите рецепт здесь.

Парфе Greet-the-Day

Превратите утро вашего малыша в вечеринку с парфе. Мы выбираем эту версию из The Lemon Bowl, потому что в ней есть приятный для детей вкус и полезные для сердца, повышающие энергию ингредиенты. Получите рецепт здесь.

Домашний Макмаффин

Придайте Яичному Макмаффину домашний вкус с этими бутербродами на завтрак от Damn Delicious.Это не только готовое лакомство, которое можно заморозить, а затем наслаждаться прямо на ходу, но они также легко настраиваются для крошечных гурманов. Получите рецепт здесь.

Супер быстрые смузи

Для очень быстрого завтрака положите эти кубики льда для смузи от Simply Sophisticate в морозильную камеру и положите их в блендер. Вы даже можете создавать разные кубики, чтобы придать всем членам семьи их любимые вкусы. Получите рецепт здесь.

Яблочный пирог в стакане

Детям понравится этот смузи с овсяной начинкой от The Stay at Home Chef — на вкус он как яблочный пирог в стакане! В рецепте содержится минимум сахара, что делает его здоровым началом дня. Щелкните здесь, чтобы получить рецепт.

Маффин Тин Мясные Маффины

Мы видели миллион поворотов яиц для маффинов, но вы определенно захотите попробовать этот от The Cherating Kitchen.С овощами, сыром и говяжьим фаршем он достаточно сытный, чтобы насытить маленькие животы до обеда. Чтобы получить рецепт, нажмите здесь.

Арахисовое масло и мюсли

Эту гранолу от Joy Food Sunshine очень легко приготовить, и она сделает ваше утро приятным занятием. Вы можете подавать его как кашу, посыпать йогуртом с некоторыми ягодами или просто съесть горстью. Щелкните здесь, чтобы получить рецепт.

Морозильная камера Burrito

Эти буррито на завтрак из магазина The Suburban Soapbox можно приготовить на выходных и хранить в морозильной камере на срок до месяца.Просто поставьте их в микроволновую печь, и они станут вашим спасением по утрам в стрессовой обстановке. Найдите рецепт, нажав здесь.

Овсяные кексы с бананом

Сделайте партию этих овсяных кексов с банановой и шоколадной стружкой из My Food Story на выходных, и вы будете готовы на всю неделю. Шоколад делает их незаменимыми среди детей, а полезные ингредиенты приносят им пользу и для родителей. Узнайте, как они сделаны, нажав здесь.

Овес Berry Overnight

Эта версия овсянки от Sue Bee Homemaker изобилует ягодами, а добавление немного семян чиа еще больше увеличивает питательную ценность. Чтобы получить рецепт, нажмите здесь.

Макияж завтрак Sammies

Пропустите покупки в магазине и попробуйте вместо этого гениальные бутерброды для завтрака The Charming Detroiter.У ваших маленьких гурманов будет новый любимый завтрак. Чтобы получить рецепт, нажмите здесь.

Киви Малина Чиа Пудинг

Для впечатляющего завтрака, полностью оправданного (накануне вечером) усилий, попробуйте этот рецепт из Seasonal Cravings. С слоями пудинга из киви, малины и чиа он так же полезен, как и притягивает взгляд. Чтобы узнать, как это сделано, нажмите здесь.

Лучшая запеканка на завтрак

Вы можете приготовить эту запеканку для завтрака из The Cookie Rookie на выходных, и остатки будут так же вкусно подогреты в течение недели.Блюдо наполнено любимыми детьми ингредиентами, такими как ветчина, сыр и хрустящий хлеб, чтобы начать свой день с восхитительной ноты. Возьмите рецепт, нажав здесь.

—Эбигейл Мацумото и Сьюзи Форесман

Показанное изображение: Charisse Kinion через Unsplash

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ:

Вот как выглядит завтрак во всем мире

10 советов по супер-быстрому завтраку для занятых утренних дел и занятий спортом. Придирчивые едоки

ЛУЧШИЕ рецепты приготовления сока для детей

Нужны идеи завтрака для малышей?

Нужны идеи завтрака для малышей?

В некоторые напряженные дни хороший завтрак может показаться невозможным.

При таком большом количестве дел и нехватке времени миска хлопьев или овсянки кажется лучшим вариантом для быстрого завтрака, но они часто оказываются нездоровыми.

Никогда не рано приучать малыша к сбалансированному питанию.

Этот пост поможет вам придумать идеи здорового завтрака для малышей, чтобы они могли правильно начать день и оставаться активными. Вот несколько советов о том, какие ингредиенты вам понадобятся, а также простые инструкции по их приготовлению.Наслаждаться!

Попробуйте буррито на завтрак для малышей

Буррито идеально подходят для быстрого и легкого завтрака, который понравится даже самому привередливому еду.

Они завернуты в бумагу, поэтому их легче держать в руках, а также держать вещи в чистоте, когда у вас на руках самые грязные малыши.

Вы также можете приготовить их заранее и подогреть утром, когда они вам понадобятся. Таким образом, вы сэкономите время, поскольку вам не придется готовить всю еду или убирать после приготовления чего-то сложного, например, яиц с беконом, — и при этом наслаждаться вкусным буррито!

Буррито на завтрак — идеальный способ получить сытный и полезный завтрак, который будет поддерживать вас в течение всего утра.Они такие разные.

Есть так много разных вариаций классики, например:

• Денвер скрембл завтрак буррито
• Буррито на завтрак с яйцом и сыром
• Буррито на завтрак со шпинатом и помидорами
• Буррито на завтрак Фахита
• и многое другое ……

Буррито для завтрака Фахита

Ингредиенты

Пико де галло:

• Один большой нарезанный помидор
• ½ стакана нарезанного зеленого лука (не используйте, если он не нравится вашим детям)
• ½ стакана нарезанной кинзы
• 2 ч. Л.лимонный сок
• 1/8 ч. Л. перец
• 1/8 ч. Л. морская соль

Буррито:

• Кукурузные лепешки 6 дюймов
• ½ стакана сыра (мы любим Колби)
• ½ стакана овощей (мы любим болгарский перец, помидоры и оливки, но вы можете выбрать свои любимые)
• 4 яйца

Процедура

1. Приготовьте пико де галло — смешайте все ингредиенты!

2. Сделайте яичную смесь

3.Яичница

4. Обжарьте собранные овощи на сковороде, слегка покрытой кулинарным спреем.

5. Переместите овощи в миску

6. Обрызгайте сковороду антипригарным спреем для готовки

7. Готовьте вместе яйца и овощи, часто помешивая.

8. Снимите яичную смесь с огня и распределите по кукурузным лепешкам

.

9. Добавьте сверху сыр и сложите

.

10. Наслаждайтесь!

Парфе для здорового завтрака для малышей

Парфе — идеальная еда для малышей, потому что это отличный способ получить ежедневное количество фруктов.

Парфе можно приготовить заранее и хранить в холодильнике, поэтому его легко взять и взять с собой, независимо от того, насколько загружено ваше утро. Эти закуски также требуют всего трех ингредиентов, что делает их простыми и экономичными. Здоровый завтрак для малышей не содержит слишком много сахара, поэтому не добавляйте сахар в парфе, иначе он определит смысл здорового завтрака.

Парфе — отличная идея для завтрака для малышей.

Парфе предлагает множество вариантов, и их можно настроить в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями — будь то арахисовое масло или кленовый сироп, вы найдете то, что подходит вашим малышам.

Идеи здорового завтрака с парфе:

• Ягодный парфе
• Арахисовое масло и банановое парфе
• Кленовый сироп, яблоко и парфе из грецких орехов
• Парфе из сладкого картофеля с медом
• и многое другое… ..

Парфе из сладкого картофеля с медом

• 1/4 стакана запеченного сладкого картофеля, нарезанного маленькими кубиками
• 2 столовые ложки меда
• 1 чашка простого греческого йогурта
• Гранола 1/4 чашки

Процедура

1.Выпекать сладкий картофель до полумягкого состояния

2. Охладите запеченный сладкий картофель и нарежьте его мелкими кубиками

3. Простой греческий йогурт — основа (можно использовать творог)

4. Далее идут кубики размера запеченного сладкого картофеля

5. Сбрызнуть йогурт и сладкий картофель медом

6. В завершение посыпьте мюсли

7. Наслаждайтесь!

Яичный мини-маффин Идеи для легкого завтрака для малышей

Яичные мини-кексы вкусные, питательные, их легко съесть на быстрый завтрак.Они могут быть приготовлены из различных ингредиентов, таких как шпинат, сыр или ветчина, которые удовлетворят аппетит вашего малыша, когда он настроен на что-то другое.

Этот вариант быстрого завтрака — одно из самых популярных блюд для детей, потому что его можно брать в руки и он содержит вкусные ингредиенты.

Одной из лучших особенностей яичного мини-ящика является то, что его можно свободно модифицировать; просто добавьте желаемые ингредиенты, заполните форму для мини-кексов яйцом почти до верха и подождите, пока не будут созданы ваши восхитительные мини-кексы.

Идеи для яичных мини-маффинов:

• Индейка с беконом и помидорами
• Перец, лук и сыр
• Фета и шпинат
• Яичный белок, сливочный сыр, куриная колбаса и зелень
• и многое другое… ..

Яичный белок, сливочный сыр, куриная колбаса и зелень

• 1/4 стакана сливочного сыра, нарезанного кубиками
• 2 Куриные колбаски, нарезанные кубиками
• 2 источника каждой травы (петрушка и чеснок)
• 4 взбитых яичных белка
• 1 форма для мини-маффинов

Процедура

(вкладыши для кексов не обязательны)

1.Предварительно нагрейте духовку до 325

2. Положите 2-3 кубика сливочного сыра в каждую форму

3. Положить 2-3 кубика куриной колбасы в каждую форму

4. Положите по щепотке зелени в каждую банку

5. Заполните почти полностью, оставьте немного места вверху

6. Выпекать 5-7 минут

7. Cool

8. Наслаждайтесь

Используйте эти методы для здорового утреннего распорядка без стресса. Тогда вы сможете делать больше и в то же время порадовать своего малыша!

Нужны идеи школьных обедов для детей ?

Идеи обеда для малышей ?

Легкие рецепты десертов для детей ?

Q: Какие бывают идеи быстрого завтрака для детей?

A: Как родители, у нас не всегда хватает энергии, чтобы приготовить изысканный завтрак для наших детей.К счастью, есть бесчисленное множество простых и быстрых идей для завтрака для малышей и детей.

Вот некоторые идеи еды для малышей:

• Чаша для смузи.
• Блины с шоколадной крошкой.
• Яйцо в яме.
• Яичница с овощами.
• Ночной овес.
• Бутерброд на завтрак.
• Бублик со сливочным сыром, помидорами и огурцами.
• Французские тосты.
• Тост с арахисовым маслом, медом и бананами.
• Вареные яйца
• Каша с молоком и фруктами.

Q: Какие идеи здорового завтрака для детей?

A: Идеи здорового завтрака широко доступны, и они поддерживают хорошо сбалансированную диету, что очень важно для малышей и детей.

Вот некоторые из лучших идей здорового завтрака, которые понравятся детям:

• Завтрак буррито.
• Маффины.
• Омлеты.
• Банановый хлеб.
• Гранола и йогурт.
• Овсянка.
• Смузи.
• Яичница.
• Банановые оладьи.
• Фруктовый коктейль.
• Фруктовый салат.
• Парфе на завтрак.
• Яйца вкрутую.
• Яблочное пюре с корицей.

Q: Какие простые рецепты завтрака для детей?

A: Простые рецепты завтрака необходимы, когда у вас нет особых способностей на кухне или у вас мало свободного времени по утрам.

Это одни из лучших вариантов, которые сделают ваших детей счастливыми и не займут больше 15 минут:

• Йогурт, мюсли и фрукты.
• Батончик мюсли и смузи.
• Яичница и тосты.
• Яичница с колбасой.
• Тост с авокадо.
• Французский тост.
• Вафли.
• Роллы с яйцом, овощами и колбасой.
• Маффины.

Q: Чем кормить малыша на завтрак?

A: Малыши могут быть разборчивыми в еде, но завтрак для них — самая важная еда дня.Сказать, что они будут готовы есть в течение дня, нелегко, поэтому вы должны получить плотный завтрак в их животах, чтобы обеспечить их питание.

Малыши тоже все разные, поэтому не всем нравится одно и то же. Поэтому вы должны учитывать их вкусовые рецепторы, чтобы они могли съесть то, что вы приготовили на завтрак. До сих пор мы упоминали некоторые из лучших идей завтрака для малышей и детей.