Чем полезно какао для детей: Польза, вред какое и рецепт его приготовления для ребенка в блоге Dietology.pro

С чем у вас ассоциируется осень? Не с теплым какао на кухне у бабушки или в детском саду? Недаром этот напиток есть в меню дошкольных учреждений. Какао очень полезный напиток, поэтому в холодное время года его нужно давать ребенку каждый день. В чем же его польза? 

Какао бодрит
В холодное время года, когда дети тяжело встают с утра, на завтрак давайте какао. Он содержит взбадривающий алкалоид – теобромин. Только не переусердствуйте. Этим напитком ребенка можно и перевозбудить. Оптимальная доза две средние чашечки в день. Вечером какао пить не нужно. 

Витамины и минералы
Этот напиток содержит витамины А, Е, РР, группы В, бета-каротин. Он полезен для зрения. Также он укрепляет здоровье благодаря кальцию, магнию, натрию, калию, фосфору, хлору, сере, железу, цинку, меди, марганцу, фтору, молибдену.

Какао поднимает настроение
После чашечки какао поднимается настроение, благодаря выработке серотонина. 

Польза для мозга
Школьникам полезно пить какао, потому что оно увеличивает работоспособность мозга, улучшая внутричерепное кровоснабжение и снижая там давление.

Польза для сердца
Есть исследование, которое говорит, что регулярное употребление какао помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.  

Как правильно выбрать напиток?
Не покупайте быстрорастворимый какао порошок. В нем много добавок, которые могут навредить детскому организму. Отдайте предпочтение старому доброму горькому какао из детства. 

Вам также будет интересно узнать как мороженное помогает в учебе?

польза и вред напитка для маленьких детей

Этот напиток богов прописалось в  меню детей не зря. Его дают  в садиках, предлагают в младшей школе, многие мировые производители считают честью выпускать напитки на основе какао. И это понятно. Ведь в нем много важных для роста и развития веществ. 

ПОЛЬЗА какао

Какао богат белком, клетчаткой и витаминами. Особенно много в нем фолиевой кислоты.

Немало в какао-бобах и  полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для строительства клеточных мембран и способны снижать уровень холестерина в крови.

В составе какао много такого необходимого растущему организму железа, цинка, входящего в состав большинства ферментных систем   организма.

В этом напитке из какао-бобов содержатся биофлавониды, которые снижают риск развития опухолей, особенно в ЖКТ,

Хорошо пить какао в период солнечной активности, ведь в его составе есть меланин, который усиливает защитные  возможности кожи и улучшает загар.

Какао помогает вылечить ОРВИ, уменьшает проявления кашля, боль в горле, неприятное першение. 

Какао с молоком — калорийный и питательный напиток, который может стать заменой полднику или хорошим перекусом, если сопроводить его булочкой с сыром или творожником. Малышам-астеникам, а также детям, склонным к анемии, какао будет очень полезно.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как правильно готовить какао | Твой малыш

depositphotos.com
 

ВРЕД какао 

Какао содержит в себе более 40 ароматных соединений, которые частенько вызывают аллергические реакции. Так что тем, у кого есть склонность к этому, нужно быть очень аккуратными с какао.

Высокая калорийность приводит к тому, что какао с осторожностью назначают деткам, с лишним весом.

Кофеина в нем очень мало, но есть   теобромин, вещество сходное по составу и действию с кофеином и содержащееся в какао в повышенных концентрациях. Именно это вещество не показано очень маленьким деткам. Не давайте этот напиток малышам до двух лет.

Но и деткам чуть постарше нежелательно пить более 4 чашек какао в неделю. Только школьники могут пить его ежедневно. Начиная с 6-7 лет разовый объем потребляемого напитка можно увеличить до 100-120 мл (детям 3-5 лет — не более 50 мл).

Лучше всего предлагать его на завтрак, так ребенок взбодрится перед «рабочим» днем.

Оно будет кстати, если с утра ребенок плохо ест. Можно в качестве десерта предложить к какао мед с сухофруктами.
 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Фаст-фуд для малыша. 15 полезных идей

Гастроэнтеролог объяснила, почему детям полезно давать какао

Какао-напиток имеет «полезные бонусы» и может стать хорошей заменой некоторым вредным продуктам. Об этом NEWS.ru рассказала гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Не многие знают, что в какао содержится большое количество антиоксидантов. Благодаря им из организма выводятся опасные вещества, улучшается кровообращение в головном мозге. Также от вкусного напитка повышается настроение. Поэтому не зря в детских садах и школах в меню обязательно присутствует какао.

Нужно понимать, что полезен не гранулированный напиток, который просто заливается кипятком. Все полезные свойства находятся именно в какао порошке, требующем варки. Если делать этот напиток ребёнку один-два раза в неделю, он будет приносить определённые бонусы. В какао порошке есть полезные микроэлементы помимо различных органических кислот. Этот напиток может стать хорошей альтернативой газировке, если, конечно, он нравится ребёнку,

— пояснила Нурия Дианова.

Гастроэнтеролог уточнила, что чаще двух раз в неделю давать юным россиянам какао не нужно. В противном случае возможны негативные последствия. Кстати, в процессе приготовления в него можно добавлять чайную ложку сахара — это не навредит детскому организму. Также специалист заключила, что питание у детей в целом должно быть максимально разнообразным. Помимо какао малышам и школьникам нужно готовить фруктовые соки и компоты.

Как ранее писал NEWS.ru, врачи настоятельно порекомендовали в этом году из-за пандемии отказаться от некоторых новогодних традиций. В частности, не заказывать домой аниматоров — Деда Мороза и Снегурочку. По мнению медиков, такое мероприятие имеет повышенный риск заражения коронавирусной инфекцией. Поэтому психолог порекомендовала родителям заменить желанное поздравление видео-форматом или устроить со своим малышом игру.

Самый детский напиток | Обед на Irk.ru: рестораны, кафе, бары Иркутска

Известный нам с детства напиток какао сегодня представлен довольно широко и позиционируется преимущественно как детский напиток. Одни родители с удовольствием покупают детям яркие упаковки с коричневым порошком или гранулами внутри, а другие, посмотрев состав продукта и смутившись, ставят ту же коробочку обратно на прилавок. У них возникает простой вопрос —

Татьяна Юрьевна Анохина, главный педиатр Новосибирской области, подтверждает, что какао является напитком, который традиционно используется в детском питании.

— Специалисты рекомендуют включать какао в детский рацион с двух-трех лет. Это действительно полезный продукт. В нем содержится достаточно большое количество белка, присутствуют такие важные элементы, как цинк и железо, фолиевая кислота, необходимая для роста и развития кровеносной и иммунной систем. К тому же какао — замечательный антидепрессант. Этот напиток отлично поднимает настроение, идеально подходит для завтраков или полдников. А вот на ужин, перед сном, давать какао не стоит. Именно благодаря тонизирующим свойствам какао в первую очередь можно рекомендовать детям апатичным, с анемией, с пониженной активностью.

— Татьяна Юрьевна, есть ли какие-то ограничения для употребления какао?

— Какао — продукт довольно калорийный, поэтому не следует давать его ребенку, склонному к полноте, ожирению. Избегайте давать его детям с аллергией. Если аллергия когда-то проявлялась на ягоды, мед, если у ребенка был диатез, то надежнее всего будет воздержаться от употребления какао вплоть до школьного возраста. Также стоит отметить, что детский организм индивидуален. Поэтому если у Вас возникли вопросы по употреблению того или иного продукта, в том числе и какао, то лучше всего будет проконсультироваться с врачом, у которого ребенок наблюдается постоянно.

Тему развивает директор Сибирского федерального центра оздоровительного питания Яков Борисович Новоселов, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов-нутрициологов, эксперт по организации и проведению санитарно-эпидемиологических экспертиз. С 2009 года он входит в состав комиссии по организации мониторинга качества пищевой продукции и продовольственной безопасности при губернаторе Новосибирской области.

— Яков Борисович, для начала, расскажите, пожалуйста, о Вашей организации.

— Некоммерческое партнерство «Сибирский федеральный центр оздоровительного питания» организовано в 2001 году согласованным решением ГУ НИИ питания РАМН, СО РАМН, Новосибирской государственной медицинской академии. Направлений деятельности много. Это, например, независимая экспертиза качества пищевых продуктов, причем не только на соответствие стандартным минимальным требованиям безопасности, но и на качество, экологическую и пищевую ценность. Как результат — издаем методические рекомендации по питанию. В этом году у нас вышла методичка «Принципы составления рациона питания детей, посещающих дошкольные организации».

— Вижу, что здесь какао включено в список продуктов для детей. Какая роль отводится этому напитку?

— Какао — это традиционный, давно известный всем нам напиток. Если его правильно приготовить, желательно на молоке, взять хорошее сырье и не злоупотреблять сахаром, то какао принесет удовольствие ребенку, послужит богатым источником минеральных веществ и энергии. Лучше всего какао подходит для обедов и полдников. Именно в это время у ребенка повышенная активность, ему требуется много сил для игр, движения. На ночь же лучше давать просто теплое молоко.

Сам по себе какао-порошок содержит массу полезных элементов: полифенольные соединения, флавоноиды, антиоксиданты. И какао-порошок, и какао-масло являются крайне ценными пищевыми продуктами. Разумеется, сейчас мы говорим о натуральном какао.

В большинстве же современных аналогичных продуктов быстрого приготовления, называющими себя какао, содержатся различные красители, эмульгаторы, прочие посторонние вещества, придающие цвет и имитирующие вкус. Таким образом, здесь можно говорить лишь о сладком безалкогольном напитке со вкусом какао. Соответственно, пользы от него гораздо меньше.

Словом, чтобы приготовить настоящий, полезный ребенку какао, используйте натуральный какао-порошок, заварите его на молоке и не добавляйте много сахара. Заваривать лучше на молоке с невысокой жирностью, полтора процента вполне хватит. Дело в том, что чем меньше жирность, тем больше в молоке белка и выше его пищевая ценность. Давайте этот горячий напиток в полдник или на обед. Какао на завтрак — это вопрос удобства, ведь утром не всегда есть время правильно его сварить.

— С натуральным какао понятно. А как же быть с его многочисленными быстрорастворимыми аналогами?

— Повторюсь, что подобные продукты подвергнуты различной обработке и поэтому содержат различные дополнительные вещества. Перед их приобретением я рекомендую внимательно ознакомиться с составом. Чем меньше на упаковке указано всевозможных добавок, тем лучше, тем меньше будет нагрузка на организм ребенка. Идеальным вариантом выступает продукт, изготовленный по ГОСТу или ОСТу, но не по техническим условиям — ТУ. Например, на упаковке написано крупно «какао», а ниже – «специальное». Вот на такой условный продукт «какао специальное» требования ГОСТа, применимые к натуральному какао, уже не распространяются, и там могут быть самые различные химические добавки.

Добавлю, что несколько десятков лет какао был в нашей стране массовым напитком, и до сих пор в России сохранились хорошие традиции производства какао-порошка. В то же время зарубежные производители давно перешли на искусственные компоненты. Поэтому при выборе какао я бы рекомендовал в первую очередь обращать внимание на продукцию отечественного производителя.

— Предположим, мы выбрали быстрорастворимое какао с подходящим составом. Что если его заварить на молоке, будет ли оно в таком случае полезнее?

— Пищевая ценность, конечно, будет выше, так как молоко само по себе ценный пищевой продукт. Но посторонние элементы все равно останутся, и это надо учитывать. Также будет меньше, чем в натуральном какао, полифенольных соединений. Но при этом молоко, конечно, обогатит такой напиток.

— Существует мнение, что какао может способствовать ожирению детского организма. Так ли это на самом деле?

— Как уже было сказано в начале, при заваривании какао используется сахар. Именно он придает напитку калорийность. Поэтому я подчеркнул, что сахаром не следует злоупотреблять. Ребенок быстро привыкает к насыщенному сладкому вкусу, и впоследствии ему сложнее перестроится на что-то менее сладкое. Понятно, что столько калорий ни к чему хорошему не приведет. Отсюда и существует ошибочное мнение, что какао полнит. Просто добавляйте меньше сахара.

К тому же на питание следует смотреть комплексно. Согласитесь, неправильно будет обвинять только какао в набранных килограммах, если в день ребенок съедает, к примеру, коробку шоколадных конфет или десяток булочек. Умеренное и сбалансированное питание поможет избежать проблем с лишним весом.

Какао лучше всего давать ребенку во время его максимальной активности, в обед и полдник. С одной стороны, он хорошо подзарядится, а с другой — быстрее израсходует полученные калории в играх. В любом случае, стакан какао будет во всех отношениях намного лучше, чем распространенные в последнее время газировки.

— Яков Борисович, такой вопрос. Чай обычно дают с булочкой. А что лучше сочетается с какао?

— Давать вместе сладкий напиток, каким является какао, и хлебобулочные изделия, источник углеводов, я бы не рекомендовал. С какао лучше пойдут фрукты, фруктовые салаты.

— Если сравнить традиционные напитки детского рациона — чай, молоко, кисели, какое место займет в этом списке какао?

— На первом месте тут молоко. Какао будет где-то сразу за ним, оно полезнее для ребенка, чем чай или кофейный напиток.

Как видно, эксперты от медицины сходятся во мнении, что какао в целом полезный и даже в каком-то смысле обязательный продукт в детском рационе. Но картина была бы неполной без мнения самого главного человека в жизни ребенка — мамы. Своим опытом с нами делится Татьяна Александровна Ястребова. Мама, вырастившая семнадцать детей.

— Помню, как лет пятьдесят назад какао было в спрессованных брикетах, и мы грызли его, для нас это был деликатес. В советское время какао постоянно подавали в школьных столовых и лагерях. Традиционный напиток был наравне с чаем.

Когда в нашей семье появились свои дети, а потом и приемные, то мы не стали им навязывать какое-либо особое питание. Однако внимательно следили, что ребенку нравится, что полезно именно его организму. Так для каждого из ребятишек у нас сформировалось свое меню. Какао сюда тоже входило, но больше как профилактический и поддерживающий напиток. Дело в том, что приготовление натурального какао — не самый простой процесс, а искусственные быстрорастворимые продукты мы не употребляем. Натуральное же какао, как и шоколад, помогает улучшить настроение и повысить давление. Так что если ребенок захворал, простудился или ему просто нужно взбодриться, то чашка горячего какао с молоком будут ему очень кстати.

Вообще, родитель всегда должен знать, что именно нужно и можно его ребенку, как он отреагирует на тот или иной продукт, нет ли у него аллергии. Я сама десять лет проработала в детской поликлинике, поэтому не понаслышке знаю про чувствительность детских животиков. В любом случае, главное при питании — не переедать и не кушать того, что тебе нельзя. Нужно помнить, что если употреблять все меру, то продукты не нанесут вреда, от одной кружки в день того же какао никто не поправится. Ведь питание — это такая же культура, как одежда или хорошие манеры. Поэтому и культуру питания родитель должен воспитывать в ребенке с раннего детства.

«Какао – это вкусно и полезно, но его не надо много пить, — добавляет дочка Татьяны Александровны, семиклассница Света. – А еще оно помогает лучше соображать и поднимает настроение. Нам так в школе рассказывали!»

Материал подготовлен при поддержке компании «Вкус» (торговые марки «Российский какао» и «Шокомикс»)
Телефон: (383) 225-68-74. Сайт www.chocomix.ru

Как сварить самое вкусное какао

Хотим рассказать о том, как сделать какао вкусным. Нужно использовать при приготовлении небольшие тонкости и секреты. Всего парочка нехитрых правил, и вы сможете насладиться ароматным напитком. 

Состав какао

Чем полезно какао

Считается, что какао — отличная профилактика сахарного диабета и онкологических заболеваний. Кроме того, это заряд положительных эмоций, бодрости, утоление чувства голода. Он тонизирует почти как кофе, но в нем нет вредного кофеина. 

Несколько тонкостей

Выбирайте только какао проверенных производителей, не жалейте денег на покупку. Сомнительное качество какао может не только не принести пользы, но и нанести вред, если при его производстве использовались химикаты. 

Готовим какао на воде

В среднем на стакан воды берутся 2 чайные ложки порошка. Кто любит сахар, добавляет в среднем 2 ложки сахара. 

Можно добавить в готовый напиток немного сливок или молока, а можно даже сгущенного молока. Но это уже на любителя. 

Готовим какао на молоке

В другой посуде доводим до кипения пастеризованное молоко и, закипятив, переливаем его в смесь из какао и сахара, хорошо размешиваем. 

По вкусу в такое какао можно добавить кусочки зефира или американского маршмеллоу. 

польза и вред для здоровья человека, противопоказания

Любимое питье всех детей и многих взрослых, которым можно наслаждаться в любое время суток. Но дело не только во вкусе, ведь доказано, что какао-порошок полезен для организма человека. Он действует на все системы и позволяет улучшить общее самочувствие. Изредка наблюдаются побочные эффекты, и продукты на такой основе в некоторых случаях даже приносят вред. Как извлечь максимальную пользу от напитка и избежать неблагоприятных последствий, читайте в нашем обзоре.

Что собой представляет продукт

Какао-порошок получают из плодов шоколадного дерева (латинское название – Theobroma cacao). Для этого зерна тщательно обжаривают и затем перемалывают. Первыми необычный вкус оценили еще майя. Позже испанские завоеватели привезли какао-бобы в Европу и приобщили к ним население развитых стран.

Многих любителей диет и поклонников здорового образа жизни интересует калорийность какао. Напиток, богатый клетчаткой, магнием, железом, марганцем, белками, «хорошим» холестерином, фосфором и многими другими веществами, является ценным пищевым продуктом и, как выяснилось, приносит всестороннюю пользу организму человека.

Нередко какао называют лекарством от всех болезней, ведь даже одна чашка помогает бороться с разнообразными проблемами – от лишнего веса до повышенного артериального давления.

Разобраться, в чем заключаются польза и вред какао для здоровья, можно, узнав состав. Это позволит понять, сколько грамм в день разрешается употреблять каждому человеку, соблюдающему низкокалорийную диету.

Калорийность какао, кофе и чая

Знатоки таблиц калорийности тут же, едва взглянув на эти цифры, отметят, что какао питательнее кофе и чая. Но если не добавлять сахар, а пить в чистом виде (или с медом), вкусное питье не испортит фигуру. Какао относится к высококалорийным продуктам, но содержит множество витаминов и микроэлементов, помогающих ускорить метаболизм. К тому же в нем намного больше кофеина, ради которого и затевается утреннее времяпровождение с чашкой.

Полезные свойства и действие какао

Ученые давно выяснили, что польза какао для пожилых людей и для детей может быть разной. Но такой напиток в первую очередь обладает общеукрепляющим действием, поэтому его рекомендуют пить в любом возрасте.

Положительное влияние какао на организм человека:

1. Уменьшение воспаления – этот порошок богат полифенолами и антиоксидантами, которые усиливают кровоток и помогают бороться с различными воспалительными процессами.
2. Контроль над артериальным давлением – употребление горячего шоколада и даже обычной плитки (где больше всего какао), снижает кровяное давление и улучшает работу всех сосудов.
3. Укрепление сердца – такой порошок является прекрасными источником оксида азота, который снижает вероятность возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Усиление секреции инсулина – продукт богат флаванолами, а это лучшее средство для регуляции выработки инсулина и нормализации уровня сахара в организме (вот почему какао можно диабетикам).
5. Стимуляция мозговой активности – прием даже небольшого количества какао усиливает приток крови к мозгу, а ежедневное употребление положительно влияет на людей, страдающих болезнью Паркинсона или Альцгеймера.
6. Повышение настроения – чашка такого напитка или немного шоколада способствуют выработке в организме так называемых гормонов счастья, что уменьшает симптомы депрессии и укрепляет психическое здоровье.
7. Защита от солнца – какао добавляют не только в кондитерские изделия, но и в полезные средства для безопасного загара (как в синтетические, так и в народные – различные маски, лосьоны, крема и т.п.).
8. Борьба с астмой – какао содержит соединения с бронхолитическим действием (теофиллин и теобромин), которые полезны при такой болезни. Благодаря наличию кофеина также наблюдается противокашлевой эффект.
9. Помощь при похудении – какао-порошок и продукты на его основе играют важную роль в борьбе с лишним весом. Польза какао с молоком и горького шоколада заключается в снабжении организма энергией, усилении распада жиров и снижении аппетита.
10. Улучшает состояние ротовой полости – напиток обладает антиферментативными, иммуностимулирующими и антибактериальными свойствами. А отсутствие сахара поспособствует укреплению зубов.
11. Лечение проблемной кожи – употребление какао оказывает положительное влияние на кожный покров, а шоколадные маски улучшают его текстуру при нанесении. Порошок помогает освободить поры от грязи, улучшить кровообращение и избавиться от прыщей.

Вред и побочные эффекты

Безусловно, какао полезно, но только в том случае, если человек не будет им злоупотреблять (максимальная доза – 2 чашки в день). В противном случае избыток может привести к развитию зависимости (из-за эйфорического эффекта теобромина и стимулирующего действия кофеина). А иногда от таких напитков нужно вообще воздерживаться.

При беременности и лактации

При вынашивании и грудном вскармливании ребенка употребление какао может быть опасным и для плода, и для матери из-за высоко уровня кофеина. Плацента не станет для него препятствием, поэтому вещество быстро попадает в кровь плода. Из-за этого возможны:

• задержка развития плода;
• преждевременные роды;
• замирание беременности;
• выкидыш на любом сроке.

Можно ли маленьким детям

Шоколадный напиток понравится любому ребенку, однако педиатры рекомендуют предлагать его только после 2 лет (а лучше отложить до 3 лет). Причина этому также кроется в содержащихся там активных веществах. В случае со слишком маленькими детьми употребление какао может вызвать:

• приступы беспокойства;
• нервный тик;
• регулярные мигрени;
• симптомы аллергии.

Ограничения для пожилых людей

Польза и вред какао для здоровья после 50 лет все еще изучаются, но в таком возрасте у человека развиваются проблемы, вынуждающие принимать дополнительные лекарства. Перед покупкой нужно читать состав препарата и обращать внимание на концентрацию теобромина или кофеина. В зависимости от ее уровня количество какао нужно уменьшать.

Передозировка приводит к таким проблемам, как:

• бессонница;
• тремор;
• тахикардия;
• полиурия;
• тошнота.

Чем особенно полезно какао с молоком

Какао с молоком — удивительный напиток: он согреет, подарит положительное настроение, поможет прийти в тонус и сосредоточиться. И есть как минимум 5 причин, чтобы его приготовить или купить в кофейне. 

1. Какао бодрит

Какао – идеальный напиток, чтобы начать свой день, особенно если ваша работа связана с умственной деятельностью. И при физических нагрузках какао поможет взбодриться и придаст дополнительных сил. Какао считается антидепрессантом, и выпитый за ужином этот напиток снимет напряжение и усталость.

2. Улучшает память

Недаром какао с молоком очень любят дети школьного возраста. Это не просто вкусно, но и полезно для памяти. Флавоноиды, содержащиеся в какао, снижают риск развития слабоумия, улучшают структуру мозга и его функции. Благодаря какао нейронные связи между клетками мозга не нарушаются, и память «не стирается».

3. Восстанавливает работу мышц

Какао с молоком полезно пить спортсменам, как после тренировки, так и ежедневно вне зависимости от них. С включением какао в ежедневный рацион мышцы, после тяжелых физических нагрузок, восстанавливаются быстрее, чем после других напитков. Какао содержит белок, нужный для восстановления мышц, и углеводы, которые дают мышцам энергию для восстановления и роста.

4. Укрепляет сосуды

Флавоноиды, содержащиеся в какао, также укрепляют стенки сосудов, предупреждая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизируя кровяное давление. В таком случае полезно пить горячий шоколад, который помимо какао содержит много сахара и полезных насыщенных жиров.

5. Способствует похудению

Несмотря на то, что калорийность какао немаленькая, от него нет риска поправиться. Какао отлично утоляет голод и дарит чувство насыщения, а значит и есть вам  будет хотеться меньше. Калорийность рациона упадет и вы обязательно похудеете. 

Будьте здоровы! 

Давайте  дружить!

Напомним, ранее мы рассказывали, как приготовить вкусное какао с молоком и пушистой пенкой, а также делились рецептом имбирного какао. 

Kids and Chocolate: сколько — это много?

Почему-то родители часто запрещают своим детям есть полную плитку шоколада после обеда или в качестве закуски. На самом деле такие ограничения основаны не на фактах, а на мифах, которые распространялись о шоколаде несколько десятилетий назад. Сегодня ученые обнаружили все питательные свойства шоколада и рекомендуют есть его в ограниченных количествах. Поэтому у вашего ребенка нет причин не есть шоколад. Фактически, при употреблении в разумных количествах шоколад имеет несколько преимуществ для психического и физического здоровья вашего ребенка.К тому же эта восхитительная сладость позволит вам проводить больше времени с ребенком, и вам понравится вместе есть шоколад.

Добавление плиток шоколада

Математика — это, пожалуй, последняя область, в которой вы думали, что шоколад может помочь вашему ребенку добиться успеха. Фактически, шоколад содержит флаванолы, которые отвечают за увеличение притока крови к мозгу. В результате людям, которые едят шоколад, легче сосредоточиться и в целом ясно мыслить и решать проблемы. Кроме того, флаванолы улучшают память и помогают детям справиться с усталостью, которая часто является причиной плохих оценок в школе.Вот почему вы должны съесть плитку молочного шоколада, богатую какао, прежде чем вы решите запретить шоколад своей молодежи. Это поможет вам очистить свой разум, если вы поймете, что мы имеем в виду.

Замена нездоровой пищи

Помимо шоколада, самое большое беспокойство по поводу диеты вашего ребенка — это нездоровая пища. Жареная пища, приготовленная в сомнительных условиях, вызывает у вас более чем одну бровь, но ваш ребенок просто обожает гамбургер во время перемены в школе. Если вы не можете запретить им есть нездоровую пищу, вы всегда можете сократить свои потери и найти менее вредную замену картофелю фри и чизбургерам.Именно здесь в игру вступает шоколад или, точнее, темный шоколад, поскольку он может быть довольно сытным даже при потреблении в небольших количествах. Если вы упаковываете плитку темного шоколада, велика вероятность, что ваш ребенок насытится и после этого не купит пакет чипсов.

(Choco) кондиционирование

Вместо того, чтобы бороться с желанием вашего ребенка попросить шоколад, вы можете использовать его в нашу пользу. По сути, у вас есть то, чего они хотят, и вы, как всякий хороший предприниматель, должны воспользоваться этой ситуацией.Превратите шоколад в награду за успехи в школе и усердие дома, установив таким образом систему поощрений, в которой вы подтверждаете свою роль родителя и человека, который все контролирует. Если ваш ребенок хорошо учится, он или она увидит, как работает этот механизм кондиционирования, и применит его в школе. Мешок шоколадных сердечек, предложенный всему классу, купит вам много друзей.

Социальная роль шоколада

Шоколад — это не только подходящая награда для детей, но и идеальный подарок, который вы можете подарить своему ребенку, и наоборот.Вместо того, чтобы покупать дорогие игрушки на день рождения или цветочные букеты, которые они покупают вам на день рождения, вы можете обменять подарок в виде шоколада. Речь идет не о непривлекательных плитках шоколада, которые можно купить в любом супермаркете, а о полномасштабных шоколадных букетах. Да, есть компании, такие как Gift Rebellion, которые делают корзины для подарков, наполненные шоколадными конфетами, которые являются идеальным подарком на день рождения или День матери.

Энергетический батончик

Кажется, что каждый раз, когда диетологи упоминают шоколад в новостях, они говорят только о его недостатках, таких как содержание сахара, которое является одним из основных факторов диабета.Хотя это верно для некоторых марок шоколада, темный шоколад, например, содержит растворимые волокна и минералы, такие как магний, медь, железо и цинк. В результате употребления плитки темного шоколада уровень вашей энергии мгновенно возрастает, избавляя вас от стресса и обеспечивая столь необходимый заряд энергии. И самое лучшее в темном шоколаде — это то, что вам не нужно много есть, поскольку достаточно одной-двух плиток, чтобы получить из него все питательные вещества.

Урок ведения бизнеса
Давайте посмотрим правде в глаза, одна из главных причин запрета вашим детям есть шоколад — это тот факт, что вы завидуете им, потому что вы не можете есть столько шоколада, сколько хотите, потому что вы взрослый сейчас, и тебе нужно показать пример.Однако это означает, что другие люди тоже жаждут этого коричневого удовольствия, поэтому вы можете воспользоваться этим фактом с финансовой точки зрения. А именно, ваши дети могут приготовить кексы или шоколадный пудинг для местной ярмарки или школьной выпечки. Как только шоколад станет популярным, начнут сыпаться долларовые купюры, преподавая вашим детям важный урок предпринимательства. Они поймут, что шоколад — это не только источник сахара, но и источник прибыли.

Сильный душой

Мы все время слышим по телевизору, что шоколад вреден для нас, но почему-то основные средства массовой информации не упоминают о преимуществах потребления шоколада для нашего организма.На этот раз флавоноиды в шоколаде идеально подходят для профилактики сердечных заболеваний. Поскольку они являются антиоксидантами, они оказывают прямое благотворное влияние на сердце, помимо замедления процесса старения. Поэтому не удивляйтесь, если ваша старшая мать спрашивает своего внука, может ли она съесть плитку шоколада, которую он ест. Наконец, шоколад помогает бороться с плохим холестерином и высоким кровяным давлением, а это значит, что мы не должны полностью исключать его из своего рациона.

Последний вопрос, с которым мы сталкиваемся, — сколько шоколада — это слишком много шоколада.Ответ на этот довольно сложный вопрос неоднозначен и варьируется от случая к случаю. У всех нас есть индивидуальные потребности и тяга к шоколаду, и, хотя некоторые могут съесть 100 г шоколада, другие насытились после одной плитки. Однако страх, что наши дети могут переедать шоколадом, не должен заставлять нас полностью отказываться от шоколада. Мы перечислили столько преимуществ употребления шоколада в разумных количествах, что вы просто не сможете лишить своих детей этого удовольствия.

Почему я не рекомендую какао детям!

Почему я не рекомендую какао детям!

Отправлено 1 декабря 2013 г.

Есть причина, по которой я не рекомендую какао для детей младшего и младшего возраста — и именно поэтому я рекомендую вместо него рожковое дерево.

Какао содержит теобромин, который считается стимулятором. Его действие похоже на кофеин и похоже на чай. Хотя сам по себе теобромин не содержит кофеина, стимуляция сердца и нервной системы, которую он вызывает, действует как кофеин. (Повышение органической активности, вызванное теобромином у людей, может быть серьезным и опасным для собак, поэтому собакам не следует есть шоколад.) Вот почему я не рекомендую какао для маленьких детей.

Различные виды шоколада содержат разное количество теобромина.В целом уровни теобромина выше в темном шоколаде (примерно 10 г / кг), чем в молочном шоколаде (1-5 г / кг). Шоколад более высокого качества обычно содержит больше теобромина, чем шоколад более низкого качества. Какао-бобы в природе содержат примерно 300-1200 мг теобромина на унцию (обратите внимание, насколько это различно!).

Я не хочу отказываться от преимуществ какао, так как их много. Но я лично считаю, что для самых маленьких и малышей есть гораздо более здоровые заменители для ваших детей, когда они готовят для них угощения.

Итак, когда дело доходит до моих рецептов — их просто, когда вы готовите их для самых маленьких, просто замените какао на рожковое дерево! И, как любой пот, шоколад всегда должен быть удовольствием для самых маленьких!

Я всегда использую органический источник рожкового дерева

Преимущества рожкового дерева включают:

Рожковые фрукты богаты белком, содержат необходимые витамины и являются здоровой альтернативой большинству закусок. Рожковые фрукты полезны, так как они:

• Содержат дубильные вещества, богатые галловой кислотой.
• Галловая кислота обладает противоаллергическими, антисептическими и антибактериальными свойствами.
• Богат нерастворимой клетчаткой.
• Хороший источник витамина Е.
• Содержат тиамин (витамин B), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин A), альфа-токоферол и эргокальциферол (витамин D2).
• Полный антиоксидантов и фитонутриентов.
• Высокое содержание калия и магния.
• Без глютена.
• Без кофеина.
• 100% натуральный продукт, без химикатов и консервантов.

Согласно проведенным исследованиям, Кэроб может помочь в лечении многих проблем со здоровьем, таких как:

Наконечники

• Рожковое дерево является важным коммерческим стабилизатором и загустителем в хлебобулочных изделиях, мороженом, желе, заправках для салатов, сыре, болонье, соусах, салями, мясных консервах, рыбе, горчице и других пищевых продуктах.
• Порошок рожкового дерева используется в качестве заменителя какао-порошка или шоколада в тортах, печеньях и конфетах.
• Горячие напитки готовятся из порошка рожкового дерева вместо кофе.
• Для приготовления печенья и кексов вместо шоколадной крошки используют стружку рожкового дерева.

Полезен ли темный шоколад для сердца?

Шоколад — особенно популярное блюдо в это время года. Многие люди используют полезные для сердца свойства темного шоколада как предлог, чтобы наслаждаться им каждый день. Шоколад даже был назван «суперпродуктом», но так ли это? Или это просто повод съесть еще?

Во-первых, немного о происхождении шоколада.

Шоколад является побочным продуктом какао-бобов или какао-бобов. В 15 и 16 веках жители Мексики готовили пенный напиток из какао-бобов и приправляли его чили, душистым перцем, медом или ванилью. Напиток был дорогим в приготовлении и пользовался в основном элитой. Только в 18 веке в Италии была разработана первая форма твердого шоколада. Сегодня более 50 процентов ежегодно собираемого какао поступает из Западной Африки. Только на рынке Соединенных Штатов продажи шоколада в среднем превышают 19 миллиардов долларов в год.Потребительский спрос на органическую версию шоколада также растет.

Так полезен шоколад или нет?

Есть некоторые свидетельства того, что шоколад может быть полезен для сердца, поскольку он связан с усилением кровотока в артериях и может помочь снизить высокое кровяное давление. Шоколад может улучшить настроение человека и улучшить его удовольствие за счет повышения уровня серотонина и эндорфина в мозге — гормонов счастья. Эти преимущества происходят потому, что шоколад богат антиоксидантами.А что такое антиоксиданты? Наши тела содержат молекулы, которые вызывают; среди прочего, старение, повреждение тканей и некоторые заболевания. Антиоксиданты предотвращают и восстанавливают повреждения, вызванные этими молекулами. Но прежде чем запастись плитками шоколада, важно понимать, что не весь шоколад одинаков. Чем выше процент какао, тем выше уровень антиоксидантов.

При покупке черного шоколада учтите:

• Выберите шоколад с содержанием какао более 60%
• Читая этикетку на продукте, избегайте шоколада с «щелочью» или «пропиткой».«Этот процесс снижает пользу от шоколада для здоровья. Несмотря на то, что процесс «замораживания» придает шоколаду более темный цвет, он не богат антиоксидантами.
• Молоко связывается с антиоксидантами в шоколаде, снижая его ценность; следовательно, молочный шоколад не является хорошим источником антиоксидантов
• Избегайте употребления молока с темным шоколадом по той же причине, что указана выше
• Белый шоколад не содержит твердых веществ какао и поэтому не является хорошим источником антиоксидантов
• Выбирайте шоколад из какао-масла вместо жиров, таких как пальмовое и кокосовое масла
• Выберите шоколад, приготовленный без использования «гидрогенизированных» или «частично гидрогенизированных» масел
• Темный шоколад содержит калории, жир и сахар, поэтому ешьте экономно

Но да, у шоколада есть некоторые потенциальные недостатки для здоровья.

• Помните … Настоящий темный шоколад никогда не ставит сахар первым в списке ингредиентов! Темный шоколад богат и имеет сложный вкус, поэтому ешьте его медленно, чтобы получить больше удовольствия!
• Избегайте шоколада с сероватым оттенком или белыми пятнами на поверхности. Шоколад должен быть глянцевым
• Кофеин — в темном шоколаде есть измеримые количества кофеина, и люди, чувствительные к кофеину, должны знать об этом.
• Камни в почках — шоколад содержит вещество под названием оксалаты, которое может повысить риск образования камней в почках.Лицам, склонным к образованию камней в почках, следует избегать употребления шоколада

Сделайте День святого Валентина днем ​​здоровья сердца.

Итак, к предстоящему празднованию Валентина, возможно, вместо того, чтобы есть шоколад и беспокоиться о дополнительных калориях, которые он приносит, попробуйте съесть яблоки, обмакнутые в помадку из темного шоколада! Возможно, это как раз то, что нужно сделать, чтобы увеличить потребление антиоксидантов! И не забывайте — вы также можете покупать натуральное какао оптом и использовать его для других продуктов, таких как смузи и выпечка.

Зарегистрироваться

Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей о здоровье детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.

8952fa80-d02b-41a3-8625-9571988e294e

кофеин, диета, пищевые привычки, детерминанты здоровья, еда и напитки, питание, физическая подготовка

/ CMC_Design / детские / Отделения / Питание, / CMC_Design / Детские / Отделения / Питание

30 января 2017 г., 7:00:33 CST

шоколадных конфет для детей | Есть шоколад — хорошо или плохо?

У шоколада потрясающий вкус, не правда ли! Знаете ли вы, что темный шоколад богат растворимой клетчаткой и необходимыми минералами? Хотя некоторая сдержанность необходима, немного сладкого наслаждения полезно для вашего ребенка.Читайте дальше, чтобы узнать больше

Вы когда-нибудь удивляли свою малышку, вынимая из кармана плитку шоколада и предлагая ей? Большинство детей сладкоежки и любят шоколадные конфеты. Но полезно ли для них есть шоколад? Давайте выясним.

Шоколад полезен или вреден для детей?

Майя считали шоколад «пищей богов». Но многие родители во всем мире считают это вкусное наслаждение довольно греховным удовольствием, без которого их дети могут обойтись.Что, если бы мы сказали вам, что давать ребенку ограниченное количество шоколада — не такая уж и плохая идея? От внушения позитивных мыслей до помощи в математике — это виноватое удовольствие имеет свои удивительные преимущества.

Преимущества шоколадных конфет для детей

Вот способы, которыми ваш ребенок может получить пользу от употребления этого сладкого лакомства.

1. Создание шоколада для поста

Ожидание шоколада само по себе вызывает у детей головокружение.После того, как они закончат еду, обработка их небольшим квадратом шоколада высвободит эндорфины, химическое вещество, обеспечивающее хорошее самочувствие, и это сохранит их удовлетворенность в течение некоторого времени.

2. Улучшение математических навыков

Если у вашего ребенка проблемы с домашним заданием по математике, шоколад может быть решением его проблемы. Шоколад содержит флаванолы, которые, как известно, увеличивают приток крови к мозгу. В недавнем отчете, опубликованном в t he Telegraph, исследователей из Великобритании обнаружили, что флаванолы улучшают математические навыки.Ученики, которые ели шоколад при решении математических задач, выполняли их точно и с меньшей вероятностью чувствовали усталость, говорится в исследовании.

3. Давать столь необходимую энергию

Шоколад приобрел плохую репутацию. Но темный шоколад богат растворимой клетчаткой и многими важными минералами, такими как цинк, железо, магний и медь. Это также отличный источник энергии, и умеренное количество может дать столь необходимый импульс вашему ребенку.

4. Защита сердца

Известно, что шоколад борется с сердечными заболеваниями.Он содержит флавоноиды, которые являются антиоксидантами и помогают улучшить здоровье сердца. Говорят, что шоколад борется с плохим холестерином, поэтому время от времени употребляя немного шоколада, вы надолго избавитесь от вредных веществ.

5. Провести свободное от стресса время

Знаете ли вы, что плитка шоколада может снять стресс для вашего ребенка? После употребления химические вещества, присутствующие в какао, посылают в мозг сигнал о высвобождении дофамина или того, что обычно называют «гормоном счастья».Итак, после шоколадной еды ваши дети будут чувствовать себя счастливыми и расслабленными, разве не этого хотят все мы, родители?

Занятия с шоколадом

Шоколад поддается творчеству, и, проявив немного воображения, вы можете спланировать вокруг него несколько действительно веселых занятий. Так что возьмите немного растопленного шоколада и создайте цветы, сделайте начинку для кексов или просто сделайте какие-нибудь изящные скульптуры с помощью форм. Почему бы не испечь ему шоколадный торт с нежным орнаментом из топленого шоколада? Ваш ребенок надолго запомнит это веселое занятие.

Посмотрите это видео, чтобы проявить творческий подход к шоколаду!

это видео

Как выбрать правильный шоколад для детей

• Убедитесь, что шоколад, который вы выбираете для своих детей, не содержит кофеина.
• Лучше всего покупать шоколад с низким содержанием жира, сахара и молока.
• Чем темнее шоколад, тем лучше. В этом виде шоколада будет меньше сахара и других добавок.

Сколько шоколада должен есть ребенок?

Не существует жестких правил о том, какое количество шоколада может съесть ребенок.Однако шоколад, если его есть в разумных количествах, полезен как для психического, так и для физического здоровья вашего ребенка. Просто убедитесь, что ваш ребенок не переедает, что может привести к таким проблемам, как ожирение и кариес.

Лучшие шоколадные конфеты для детей

Следует помнить, что не все шоколадные конфеты обладают достоинствами какао. Итак, ищите шоколад с более высоким содержанием какао. Вы можете найти разные виды конфет, которые понравятся вашим детям. Некоторые из популярных видов шоколада — это молочный шоколад, легкий темный шоколад или сладко-горький шоколад.В темных шоколадных конфетах больше всего какао.

Хотя нельзя отрицать восхитительный вкус шоколада, его нужно употреблять в умеренных количествах. Так что в следующий раз в супермаркете побалуйте своего ребенка плиткой темного шоколада, не беспокоясь!

Удивительные преимущества какао | Пожертвования детских автомобилей

Знаете ли вы, что майя первыми подумали о создании шоколадного напитка? Фактически, к 1400 г.Н. Э. Какао-напиток считался важной частью ацтекской культуры. Когда напиток был представлен в Новом Свете, люди не могли насытиться им. Они даже использовали его для лечения болезней желудка!

С момента своего открытия горячий шоколад или горячее какао претерпели множество изменений. Однако одно остается неизменным: все до сих пор считают, что это идеальный напиток зимой. 31 января уютно расположитесь со своей горячей кружкой комфорта, возьмите зефир и отметьте Национальный день горячего шоколада с друзьями и семьей!

Какао, основной ингредиент горячего шоколада, имеет высокий уровень антиоксидантов, которые помогают поддерживать здоровье сердца, уровень инсулина, память и многое другое.Если вам нужна причина, чтобы побаловать себя этим сладким лакомством, Kids Car Donations рекомендует помнить о следующих преимуществах для здоровья:

1. Горячий шоколад может поднять вам настроение.

Какао в горячем шоколаде содержит гормон-антидепрессант серотонин, который может эффективно улучшить настроение и бороться со стрессом и тревогой. Он также запускает производство гормонов счастья или эндорфинов в организме. Его эффект подъема настроения еще более выражен, когда какао растворяется в горячей воде, потому что тепло приводит к высвобождению большего количества антиоксидантов.

2. Улучшает кровообращение.

Какао также содержит флавоноиды. Эти соединения чрезвычайно полезны для окисления азотной кислоты в организме, что расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток. Этот эффект помогает снизить артериальное давление и улучшает работу сердца и других органов тела.

3. Улучшает здоровье мозга.

Несколько исследований показали, что полифенолы в какао помогают увеличить приток крови к мозгу, тем самым улучшая работу мозга.Это помогает предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

4. Помогает похудеть.

Удивительно, но горячее какао также может помочь в снижении веса. Он в первую очередь работает, регулируя потребление энергии телом и увеличивая чувство сытости человека. По словам доктора Уилла Клоуэра, нейробиолога, употребление темного шоколада за 5-20 минут до еды помогает снизить аппетит человека, что помогает ему меньше есть во время еды.

5. Защищает вашу кожу.

Флавоноиды в горячем какао не только улучшают кровоток, но и защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, вызывающих рак кожи. Они также улучшают цвет лица вашей кожи и сохраняют ее хорошо увлажненной.

Если вы планируете утилизировать автомобиль, который вам больше не нужен, подумайте о передаче его в компанию Kids Car Donations, чтобы помочь больным детям и подросткам в вашем районе.Мы продадим ваше пожертвование с аукциона и используем вырученные средства для покрытия стоимости услуг, которые наши благотворительные партнеры предоставляют больным и малоимущим детям в вашем районе. Эти сертифицированные IRS 501 (c) 3 некоммерческие организации предоставляют своим молодым бенефициарам жизненно важную медицинскую помощь, эмоциональную поддержку и другие услуги.

В обмен на ваш благотворительный взнос мы бесплатно вывезем ваш автомобиль, и вы получите квитанцию, не подлежащую вычету из налогооблагаемой базы, как только ваш автомобиль будет продан на аукционе.Квитанция даст вам право на получение максимального налогового вычета в следующем налоговом сезоне.

Вы можете подарить практически любой тип транспортного средства, независимо от его возраста и состояния. Вы также можете сделать пожертвование автомобиля в любой точке США, поскольку у нас есть программы пожертвования автомобилей во всех 50 штатах.

Для получения дополнительной информации о нашей программе пожертвования автомобилей посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов. Вопросов? Спросите одного из наших специалистов по пожертвованиям по телефону 866-634-8395 или отправьте нам сообщение онлайн.

Не упустите возможность изменить жизнь вашего сообщества к лучшему. Позвоните нам по телефону 866-634-8395 или заполните нашу онлайн-форму для пожертвования, чтобы начать процесс пожертвования прямо сейчас!

13 удивительных преимуществ какао в рационе вашего ребенка для здоровья

В наши дни концепция суперпродуктов получила широкое распространение. Суперпродукты — это продукты, которые содержат значительно большее количество антиоксидантов, минералов, питательных веществ, витаминов и других полезных для здоровья и борющихся с болезнями вкусностей.Один из таких суперпродуктов — органическое какао. Биологическое название какао-дерева — «theobroma cacao», что можно примерно перевести как «пища богов». Это очень верно, поскольку какао считается суперпродуктом, потому что он богат фаваноидами магния, кальцием, железом, цинком, медью, калием и марганцем.

Какао — это источник оригинального натурального шоколада. Он содержится в семенах плодов какао-деревьев, но шоколад, который мы едим в повседневной жизни, не содержит какао.Обычный какао-порошок и шоколад, который мы едим, подвергаются химической обработке, которая разрушает большинство содержащихся в них антиоксидантов и флаванолов. Это означает, что мы упускаем полезные, полные питательных веществ фитохимические вещества, которые содержатся в какао и необходимы нашему организму. Он содержит фитонутриенты, в том числе большое количество серы, магния и фенлэтиламина. Все эти минералы и питательные вещества помогают в таких областях, как повышение внимания и внимательности; какао также содержит больше антиоксидантов, чем зеленый чай, вино и черника.

Подробнее: 11 преимуществ какао для здоровья детей

Какао запускает выработку серотонина, химического вещества мозга, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо. Доказано, что какао повышает успокаивающие гормоны, заставляя вашего ребенка чувствовать себя расслабленным и сдерживая перепады настроения, тем самым обеспечивая вам и вашему ребенку столь необходимый покой.

Флаванолы являются противовоспалительными и полезными для сердца антиоксидантами и в большом количестве содержатся в какао.Исследования доказали, что они могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, даже помогая улучшить кровообращение. Какао также может помочь снизить уровень холестерина и укрепить артерии, поэтому вы можете быть уверены, что, включив этот суперпродукт в рацион вашего ребенка, вы защитите его сердце от риска смертельных заболеваний.

Мы все знаем, насколько невозможно запретить детям набивать рот шоколадом и другими сладкими продуктами, что приводит к риску развития кариеса и кариеса.Недавние исследования показали, что порошок какао более полезен, чем даже фторид, в предотвращении кариеса. Какао может укрепить эмаль зубов.

Подробнее: 11 удивительных преимуществ какао-масла

Мы все слышали об антиоксидантах. Предполагается, что они чрезвычайно полезны для нашей иммунной системы, и мы можем найти их в зеленом чае и чернике. Однако маловероятно, что ваш ребенок захочет сесть за чашку зеленого чая.В какао почти в 40 раз больше антиоксидантов, чем в чернике, что творит чудеса с иммунной системой вашего ребенка и защищает его от микробов, обитающих в окружающей среде.

Сырое какао содержит 7,3 миллиграмма железа на 100 граммов. Таким образом, потребление небольшого количества сырого какао может дать вашему ребенку больше, чем дневная норма железа. Сырое какао — это самый богатый растительный источник железа в мире! Вот как дать вашим детям железо, необходимое их молодым телам, когда они отказываются есть зеленые листовые овощи.

Магний — один из минералов, которого не хватает в рационе большинства людей, особенно детей, которые растут и нуждаются в необходимом ежедневном количестве магния для развития здорового мозга и нервной системы. Магний также дает нам здоровые кости и зубы, мышцы и поддерживает нормальное кровяное давление. Какао — один из лучших пищевых источников магния, что делает его полезным для вашего ребенка.

Ожирение вызывает растущую озабоченность во всем мире, и детское ожирение достигло пика, которого никогда раньше не было.Все это связано с тем, что дети постоянно употребляют в пищу продукты, богатые сахаром. В какао очень мало сахара, что помогает ребенку поддерживать здоровую массу тела и не впадать в яму ожирения, которое может вызвать бесчисленные проблемы.

Какао может помочь позаботиться о вашей печени и поджелудочной железе, улучшить текстуру и качество ваших волос и сделать ваши ногти крепче. Как? Он содержит значительное количество серы. Сера способствует созданию и восстановлению коллагена и кератина, которые важны для волос, кожи и ногтей, а также играют важную роль в поступлении и выводе питательных веществ из клеток, регулировании уровня сахара в крови, восстановлении тканей и нашей иммунной системе.

Подробнее: 21 продукт с пребиотиками, упакованный в них

Дети просто любят оставаться на солнце, не заботясь о солнцезащитном креме! Какао играет важную роль даже в предотвращении солнечных ожогов. Недавнее исследование, проведенное лондонскими учеными, показало, что участники, которые ели 20 граммов какао в течение 12 недель, могли оставаться на солнце вдвое дольше, чем те, кто этого не делал, не получая солнечных ожогов.

Подробнее: Домашние средства для лечения солнечных ожогов у подростков

Какао-порошок также доказал свою защиту от вредных ультрафиолетовых лучей солнца, которым дети подвергаются больше из-за времени, которое они проводят снаружи, играя под небом.Эти ультрафиолетовые лучи могут вызвать смертельные заболевания, такие как рак кожи. Диетические флаванолы из какао способствуют защите от солнечных лучей, улучшают поверхность кожи и увлажняют ее.

Мы все знаем, насколько важно для детей получать суточную дозу кальция. Самый популярный источник кальция — молоко, но большинство детей либо не переносят лактозу, либо просто не любят вкус молока и отказываются его пить. Какао снова приходит на помощь! Он содержит больше кальция, чем коровье молоко — 160 мг на 100 г против всего 125 мг на 100 мл молока.

Приступы кашля — нормальное явление в вашем доме, если вы живете с детьми. Но частое употребление сиропа от кашля может быть не самой лучшей идеей и может нанести вред иммунной системе вашего ребенка. Перейдите на какао! Студент из Великобритании, проведенный British Lung Foundation, обнаружил, что обромин, содержащийся в какао-бобах, весьма эффективен при лечении стойкого кашля.

Подробнее: 7 домашних средств от кашля и простуды у младенцев

Дети часто с трудом вставают утром в школу; они могут быть утомленными, утомленными, и это может плохо сказаться на их остатке дня.Сырое какао содержит натуральный кофеин, и добавление чайной ложки или около того его в смузи дает вашим детям массу питания по утрам, а также придает им энергию.

Подробнее: 7 рисков для здоровья, связанных с потреблением детей кофеином

Какао-крупки можно употреблять, смешивая их с чем-то, имеющим естественную сладость, чтобы сбалансировать горький вкус какао. Например, какао-крупки можно смешать с кусочками фруктов, миской йогурта, смешать с коктейлями, посыпать ночной овсянкой.Если вы настроены на здоровую пустыню, вы можете приготовить мороженое из замороженных бананов, какао-порошка и какао-крупки. Их также можно посыпать кексами или мороженым.

Какао-крупка не ограничивается только сладкими рецептами. У них также есть пикантная сторона. Ядра какао также являются отличным выбором для корочки чего-нибудь пикантного, например, куриной грудки или даже для посыпки салата.

Надеюсь, эта статья помогла всем нашим родителям !! Пожалуйста, поделитесь с нами своими комментариями / вопросами / советами и помогите нам создать мир, полный счастливых и здоровых детей !!

СВЯЗАННЫЕ СООБЩЕНИЯ

11 Польза какао для здоровья детей

Вряд ли найдутся дети, которые не любят шоколад.Нельзя отрицать тот факт, что шоколадные конфеты являются самым популярным и любимым лакомством в мире и восхитительны. Хотя было время, когда шоколад считался вредным из-за содержания сахара и жира; Сегодня шоколад считается полезным из-за его антиоксидантных свойств. Это из-за какао, которое является сырой формой какао и широко используется в темных шоколадных конфетах. Какао изобилует мощными антиоксидантами, полифенолами и флаванолами — компонентами, которые играют ключевую роль в поддержании хорошего здоровья.

Ниже перечислены 11 отличных преимуществ какао для здоровья детей:

В то время как большинство родителей опасаются, что шоколад вызывает кариес и кариес, какао обеспечивает успешную борьбу с кариесом. Эмаль зубов может быть укреплена этим ингредиентом. Исследования показали, что какао более эффективно, чем фторид, для предотвращения кариеса.

Подробнее: Полости в детских зубах: полное руководство — причины, симптомы, лечение

Сырое какао — богатый источник клетчатки. Для здоровой пищеварительной системы организму необходимо большое количество клетчатки. Это помогает поддерживать систему в чистоте и максимально свободной от токсинов. Пищеварительные ферменты в организме также стимулируются с помощью какао.

Подробнее: 11 природных средств для лечения расстройства желудка у детей

Жиры в правильном количестве необходимы организму для правильного функционирования.Они необходимы для обмена веществ, иммунных функций и других важных химических реакций. Какао может быть источником полезных жиров в организме без каких-либо побочных эффектов.

Какао содержит активные ингредиенты, которые помогают улучшить функции мозга и когнитивные способности у детей. Дети, которые пьют две чашки смешанного с молоком какао, обладают лучшими способностями к решению проблем и аналитическими способностями. Они могут учиться лучше и быстрее.

Очевидно, что дети будут играть на улице и будут подвергаться воздействию солнечных лучей и других природных элементов. Какао в значительной степени помогает предотвратить солнечные ожоги. Исследования показали, что дети, которые регулярно принимали какао, могут дольше бороться с солнечными ожогами.

Если вы думали, что дети не подвержены стрессу, вы ошибались. Какао помогает контролировать кортизол, гормон стресса, с помощью антиоксидантов, присутствующих в ингредиенте.Стресс имеет опасные последствия для здоровья, и с ним нужно бороться как можно раньше.

Вы можете заметить, что ваш ребенок вялый и страдает от усталости. Причину проблемы не всегда легко найти. Употребление какао в рекомендуемых дозах может успешно помочь в преодолении усталости. Ваш ребенок сможет наиболее активно заниматься повседневными делами.

Сердечно-сосудистые заболевания можно избежать с помощью какао, поскольку этот ингредиент изобилует флаванолами, которые являются сердечнососудистым и противовоспалительным антиоксидантом.С помощью этого антиоксиданта можно значительно снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Кровообращение в организме также улучшается.

Подробнее: 11 природных средств для лечения расстройств настроения у детей

Многие дети часто расстраиваются и впадают в депрессию. Для них какао действительно полезно и эффективно. Какао содержит анадамид, улучшающий настроение. Кроме того, какао также содержит фенэтиламин, который помогает высвобождать эндорфины и успешно улучшает настроение.

Хорошая текстура кожи — это то, чего вы определенно захотите для своего ребенка. Флавоналы в какао помогают поддерживать лучшую текстуру кожи за счет улучшения микроциркуляции. Наряду с этим, потребление какао способствует увлажнению кожи и насыщению кислородом.

Подробнее: 11 эфирных масел для защиты волос и кожи вашего ребенка

Кашель и простуда вызывают раздражительность и дискомфорт у любого ребенка.Какао содержит компонент под названием теобромин, который помогает уменьшить кашель и простуду более эффективно по сравнению с безрецептурными средствами от кашля. Двух чашек какао за это время более чем достаточно для решения проблемы кашля и простуды без каких-либо вредных побочных эффектов.

Подробнее: 7 домашних средств от кашля и простуды у младенцев

Если вы все еще сомневаетесь, давать ли какао ребенку или нет, лучше проконсультироваться с врачом и дать какао в соответствии с рекомендациями.