Диастаз у детей: Диастаз мышц брюшного пресса — Parents.ru

Posted on 20.07.2019 by alexxlab

Содержание

Диастаз мышц брюшного пресса — Parents.ru

Диастаз у детей

Расхождение прямых мышц живота считается нормой у младенцев, особенно новорожденных. Прямые мышцы пресса и соединительная ткань у них еще недостаточно прочны, чтобы выполнять функции надежного каркаса. Именно поэтому после трапезы у карапузов такие большие животики: переполненный желудок легко раздвигает мышцы и выпячивается наружу. По мере взросления ребенка ситуация меняется, мышцы и ткани учатся держать удар. Ослабленные и недоношенные малыши, а также родившиеся у представителей негроидной расы, дольше борются с этой проблемой. У малышей с генетическими заболеваниями (синдром Дауна) она часто остается на всю жизнь.

Диастаз у мужчин

Расхождение прямой мышцы живота может развиваться довольно долго и оставаться незаметным до тех пор пока, не возникнет специфическая повышенная физическая нагрузка. У женщин – это беременность и растущий плод, у мужчин – лишний вес и подъем тяжестей. Считается, что эта патология вообще больше «любит» мальчиков. Не сумев укрепить пресс маленьких джентльменов в дошкольном возрасте и позднее, родители обрекают их на неизбежное появление животика после 30 лет, когда соединительные ткани начинают терять свою упругость. Причем это касается в равной степени и спортивных мужчин, уделяющих много времени и сил своей фигуре, и игнорирующих занятия физкультурой.

Ошибки на тренировках

Расхождение мышц живота важно диагностировать как можно раньше. На I и II стадиях от проблемы можно избавиться за полгода-год с помощью физкультуры и спорта. Но если неумело взяться за тренировки, патологию можно усугубить. Упражнения, которые обычно рекомендуются для того, чтобы подтянуть пресс, здесь дают обратный результат: живот не только не уменьшается в размерах, а наоборот, увеличивается. Получается замкнутый круг, вы добавляете нагрузку на пресс – до изнеможения качаете его, сгибая и разгибая туловище в положении лежа, а эффект видите обратный.

Запущенный вариант диастаза лечится только при помощи абдоминопластики – операции по удалению жировых отложений и излишков соединительной ткани.

у кого развивается диастаз после родов

Роды позади, на руках лежит самый прекрасный малыш в мире, и нужно подумать о том, как вернуться в прежнюю форму, убрать живот и восстановить работоспособность. Но, несмотря на все усилия, результат в виде плоского живота отсутствует, а общее самочувствие только ухудшается. Почему? Добиться цели мешает распространенное состояние у новоиспеченных матерей — диастаз прямых мышц живота.
Нельзя считать диастаз только эстетической проблемой, которая мешает достичь желаемой физической формы. Это потенциальный вред для здоровья. Казалось бы, какова связь между диастазом прямых мышц живота и таких симптомов, как боль в спине, недержание мочи? Но выявлена прямая связь, объединяющая эти проблемы. Хорошая новость: специалисты клиники «Качество Жизни» избавят от диастаза консервативными методами, даже если расхождение 6-8 см.

Диастаз: определение понятия

Живот имеет мощную мускулатуру и можно выделить следующие основные группы:
• внешние — косые и прямая мышцы, последняя образует столь желанные «кубики» на животе;

• внутренние — поперечная и косые мышцы, их главная задача – поддерживать положение органов.

Прямые мышцы разделены тонкой сухожильной перепонкой – она же белая линия. От ее послеродового состояния зависит многое. В норме расстояние между мышцами не более 20 мм. Но под действием определенных причин сухожильная мембрана ослабляется, чрезмерно растягивается, а соседние мышцы расходятся. Такое состояние называют диастазом прямых мышц живота.
Выделено несколько видов диастаза. В основе классификации лежит область расхождения: над или под пупком, либо смешанный вариант. Именно от этого во многом зависят симптомы и прогноз.

Причины

Диагноз «диастаз» выставляется 2-3 из 10 женщинам после рождения малыша. Определены и группы риска: вероятность расхождения прямых мышц выше у обладательниц хрупкого телосложения, не занимающихся спортом. Рискуют и многодетные матери детей с небольшой разницей в возрасте.

Статистически реже диастаз регистрируется у активных женщин, с развитыми и тренированными прямыми мышцами живота и нормальным весом.

Отмечается прямая связь между неправильно функционирующей мускулатурой грудобрюшной диафрагмы, дна малого таза и живота, и нарушением их слаженной работы, что приводит к их дисфункции.

Это одна из причин увеличения внутрибрюшного давления и, приводит, как следствие, к диастазу.
Беременность и роды – еще одни явные причины увеличения внутрибрюшного давления. Объяснений этому несколько: рост плода и матки. Роль играет выработка гормона релаксина, способствующего «размягчению» связочного аппарата костей таза для возможности естественных родов. Но релаксин действует и на белую линию, что может провоцировать ее слабость и как следствие формирование диастаза.

Предрасполагающими факторами в развитии диастаза с его возможными осложнениями можно считать беременность двойней или тройней, большой вес плода к моменту родов, тяжелое и длительное родоразрешение.

Диастаз вполне возможен у мужчин и даже у детей. Поэтому беременность, рождение ребенка — не единственные причины, есть и другие:
• Врожденные особенности
Белая линия (апоневроз) образована соединительной тканью. При ее врожденной слабости значительно увеличивается вероятность того, что мышцы начнут расходиться.

Для профилактики осложнений важно выявить предрасположенность к расхождению еще до беременности, предпринимая профилактические меры: их укрепление методами лечебной гимнастики.
• Болезни и нарушения функций кишечника
Хронический запор – одна из причин повышенного внутрибрюшного давления. Его длительное существование в сочетании с другими факторами повышает риск расхождения. В целом опасны быстрый набор веса, ожирение, малоактивный образ жизни и ряд хронических заболеваний, одним из симптомов которых является повышение внутрибрюшного давления.
• Силовые тренировки
Рискуют столкнуться с диастазом люди, практикующие тяжелые силовые тренировки. Тренерские ошибки, излишняя нагрузка – не только фактор риска диастаза, но и его осложнений, например, пупочной грыжи.

Крайне важно выявить расхождение мускулатуры своевременно, иначе неправильно подобранный комплекс занятий, тренирующих живот и его мускулатуру, особенно в период послеродового восстановления, приведет к серьезным осложнениям – усилению расхождения между мышцами.

Как самостоятельно определить диастаз?

При подготовке к беременности рекомендовано посещение целого ряда врачей и выявление диастаза, предрасположенности к нему — один из пунктов обязательного обследования. В клинике «Качество Жизни» специалисты не только смогут выявить, но и устранить проблему нехирургическими методами, помогая быстрее восстановиться после родов, избежав осложнений.

Расхождение прямых мышц выявляется самостоятельно, при этом не нужны сложные методы обследования – если напрячь живот, то по его центру заметен продольный валик, как раз в области белой линии. Существуют и другие тесты, доступные в домашних условиях:
• займите лежачее положение, слегка согнув ноги в области колен;
• правая или левая рука должна расположиться в области затылка;
• пальцами другой руки, ориентируясь по пупку, найдите среднюю линию;
• поднимая вверх и одновременно скручивая торс, пальцами нужно искать «провал».
Если на животе провал не более двух сантиметров, ориентировочно 1-1,5 пальца — повода для переживаний нет.

Но в рамках планирования беременности консультация врача не помещает.
В зависимости от величины расхождения, выделяют следующие степени диастаза:
• I – не превышает 22-50 мм;
• II — около 51-70 мм;
• III – более 71 мм. В таком случае выпячивание постоянное, не зависит от натуживания, изменяется его конфигурация.

Сразу после рождения малыша мышцы могут разойтись на величину до 3 см – это вариант нормы. Чтобы сократить срок восстановления, не допуская осложнений, нужна медицинская помощь в раннем послеродовом периоде.

Чем опасно расхождение?

Самые яркие последствия диастаза – выпуклый живот и изменение его конфигурации и фигуры в целом. Наиболее выраженными симптомы становятся спустя 2-3 месяца после родоразрешения. В попытках вернуть прежнюю форму, женщины принимаются за активные физические упражнения. Но проблема остается и даже становится более серьезной и выраженной.
Диастаз – это далеко не только эстетическая проблема. При нарушении целостности брюшной стенки, вызванной расхождением прямых мышц, возникают типичные жалобы: боль в зоне поясницы, расстройство венозного кровотока в малом тазу, застойные явления в венах голеней и бедер, что способствует развитию варикозной болезни и угрозе тромбообразования.

Еще это одна из причин опущения внутренних органов, что является предрасполагающим фактором и причиной недержания мочи, частых циститов (воспаление мочевого пузыря).

Нередки и проблемы со стороны пищеварительного тракта – хронический запор, диспепсические расстройства: боль или дискомфорт, чувство быстрого насыщения, бурления в животе, тошнота, вплоть до рвоты, отрыжка и изжога.

Лучшее лечение диастаза и его осложнений – профилактика, ведь снизить его вероятность возможно. Главное — укрепить мышцы еще на этапе планирования беременности. Тогда даже сформировавшаяся проблема уйдет самостоятельно и безболезненно.

Лечение

При обнаружении диастаза прямых мышц живота, возникающего спустя несколько недель с момента родов, важно не волноваться. Главное – своевременно выявить проблему и начать лечение, под контролем специалистов. Обычно восстановление длится 10 недель, за это время мышцы начинают смещаться к центру. Но этих «поверхностных» изменений недостаточно, необходимо еще и восстановление структуры тканей, на которое приходится значительно больше времени – 8-12 месяцев.
В клинике «Качество Жизни» специалисты готовы помочь существенно сократить восстановительный период и избежать хирургического лечения (результаты уже через 7-10 недель), даже если расхождение составляет 6-8 см.

Имеются успешные случаи восстановления. И практика показывает, что чаще хирургическое вмешательство, даже при II степени диастаза, является крайней мерой.
Самостоятельно избавиться от расхождения невозможно, а неправильно подобранный комплекс мер только усугубляет состояние. Необходим контроль специалиста, индивидуальный подбор упражнений, учитывающих клиническую картину.
Лечение диастаза может осуществляться 2 способами, и выбор определяется его степенью и самочувствием пациентки:
• Консервативное лечение
Комплекс, включающий регулярное выполнение лечебной и дыхательной гимнастики, курс массажа, ношение бандажа и тейпов и другие рекомендации, касающиеся образа жизни, питания.
• Хирургическое лечение
После обязательно следует период реабилитации, включающий методы ЛФК, кинезиотейпирование и др.

Если причина расхождения мышц болезни пищеварительного тракта, легких, то их необходимо лечить как первопричину. Иначе избавиться от проблемы сложнее, и высока вероятность рецидива. Добиться плоского живота также невозможно.

Методы лечебной физкультуры

Главная задача лечебной физкультуры (ЛФК) запустить поперечную мускулатуру живота, а также тазового дна, диафрагмы, это способствует нормализации внутрибрюшного давления, тем самым устраняют основной провоцирующий фактор. Во многих случаях, ЛФК предшествует остеопатическое лечение. Оно создает основу, каркас для дальнейшей работы, «размягчает» тело, облегчая дальнейшую работу при помощи лечебной гимнастики.
Лечебная физкультура, безусловно, важна и полезна, но при диастазе далеко не все упражнения разрешены. Некоторые из них могут оказаться опасными и причинить вред, то есть усугубить ситуацию.

ЛФК и комплекс гимнастических мероприятий должен быть предварительно одобрен врачом и проводиться под его контролем, дать правильную и безопасную нагрузку мышцам может только врач.

Существуют упражнения, которые при расхождении категорически запрещены:
• упражнения с фитболом лежа на спине;
• некоторые асаны йоги, подразумевающие воздействие на мышцы пресса;
• упражнения на пресс, скручивания торса;
• категорически запрещены упражнения с поднятием тяжестей, да и в повседневной жизни нельзя поднимать груз весом больше 4-5 кг.
Лечебная гимнастика осуществляется по алгоритму и преследует несколько целей:
• первый этап лечения – подготовительный, его основная задача – подготовить мышцы для дальнейшей работы с ними, что может продолжаться до 2-х месяцев;
• укрепление и тренировка поперечной мышцы обеспечивает поддержание внутренних органов в правильном положении, что можно рассматривать как профилактику многочисленных заболеваний и состояний.
Рекомендованный комплекс упражнений должен выполняться регулярно и на постоянной основе. Раз в неделю необходим диагностический тест, позволяющий оценить результаты лечения.

Консервативное лечение – это длительная и сложная работа, поэтому не стоит ждать моментальных результатов. Но главное преимущество — возможность избежать оперативного вмешательства и минимизировать последствия.

Кинезиотейпирование

Тейп-ленты, наклеенные на живот по специальной схеме, являются эффективным методом лечения, который в дополнении с другими методиками позволяет быстрее получить результат.
Кинезиотейпирование живота позволяет добиться следующих эффектов:
• стабилизировать мышцы;
• избавить от неприятных и даже болезненных ощущений;
• устранить перерастяжение и не допустить его прогрессии;
• обеспечить мышцам необходимый тонус;
• стимулировать обменные процессы.

Для достижения максимального эффекта тейпы должен устанавливать специалист по схеме. Но лечебный эффект достигается только при сочетании тейпирования и лечебной гимнастики продолжительностью несколько месяцев.

Коррекция питания и образа жизни

Питание всегда, независимо от состояния здоровья, должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в питательных веществах, витаминах и минералах. Но при диастазе от продуктов, способствующих газообразованию и метеоризму, необходимо отказаться (бобовые, капуста, большое количество сладостей и др.).

Основу рациона должны составлять продукты, стимулирующие нормальную работу кишечника: молочные и кисломолочные, содержащие клетчатку, свежие фрукты и овощи. При соблюдении рекомендаций риск диастаза ниже на 40%.

Поза для сна также имеет значение. При диастазе наиболее оптимальной считается сон на боку или спине. От привычки спать на животе необходимо отказаться. Дело в том, что способствует усилению нагрузки на белую линию, из-за чего мышцы подвержены дополнительному растяжению. Вставать с постели утром рекомендовано с положения на боку, а основная мышечная нагрузка должна распространяться именно на мышцы ног.

Изменения в осанке, происходящие при беременности, усугубляют расхождение мускулатуры живота, поэтому воздействие должно быть комплексным. Важно действовать быстро, чтобы не сформировался порочный круг: диастаз ухудшает осанку, а осанка – диастаз.

Лечение после кесарева сечения

Рубец, формирующийся после кесарева сечения, мешает полноценной работе грудобрюшной диафрагмы и мускулатуры тазового дна. В совокупности именно эти факторы предрасполагают к повышению внутрибрюшного давления, что способствует расхождению мускулатуры живота. При реабилитации и лечении важно работать с рубцом, сделать его более мягким, податливым.
Мягкие остеопатические техники, позволяют сделать его более податливыми, что и даст возможность работать с мускулатурой пресса и тазового дна, диафрагмой, но и предотвратить спаечные процессы и увеличить вероятность естественных родов в будущем.

Работа с рубцом после кесарева сечения позволят создать правильные предпосылки для лечебной физкультуры. Это позволяет убрать «жесткость» тела и основных областей тела, необходимых для лечения диастаза.

Реабилитация после хирургического вмешательства

Если мускулатура расходится более чем на 10 см, возможно, понадобится хирургическое лечение, имеющее строгие показания. Но даже после такого лечения следует период реабилитации.
Уже спустя 10-14 недель после хирургического лечения, пациентам рекомендовано вернуться к привычной жизни, и разрешаются нагрузки. Но лечебная гимнастика, то есть комплекс упражнений, направленный на скорейшее восстановление, разрешен гораздо раньше.
Сценарий восстановления и комплекс упражнений подбираются индивидуально, и это зависит от целого ряда факторов:
• методика оперативного лечения: эндоскопическое, классическое хирургическое;
• степень диастаза и расхождение в сантиметрах;
• состояние пациента;
• и др.
Но даже после хирургического лечения высока вероятность рецидива, поэтому без лечебной гимнастики никак не обойтись. Лишь правильно подобранный комплекс упражнений, контроль специалиста и регулярное их выполнение – залог полного выздоровления, нормализации состояния.

Важно чтобы комплекс профилактических упражнений был составлен специалистом. Некоторые из них требуют некоего обучения. Важно правильно их выполнять, иначе — вреда будет больше, чем пользы.

Меры профилактики и преимущества клиники «Качество Жизни»

«Любое заболевание и состояние гораздо легче предупредить, чем после вылечить» – неписаное правило современной медицины. Избежать диастаза в послеродовом периоде вполне возможно, главное — комплексный подход и своевременное начало действий.
В идеале посетить врача необходимо еще на этапе подготовки к беременности. Меры по профилактике помогут избежать целого ряда проблем в период вынашивания долгожданного малыша и после родов.
К числу рекомендованных мер по профилактике диастаза можно отнести:
• нельзя поднимать тяжести, нужно заручиться поддержкой близких;
• вставая, нужно опираться на руки, а вес тела стараться перемещать на ноги;
• исключить упражнения, тренирующие прямые мышцы живота;
• разрешенные упражнения направлены исключительно на укрепление глубоко расположенную мускулатуру малого таза и живота.

Рождение ребенка – одна из главных жизненных миссий женщины. Но все имеет свою цену. Не стоит паниковать при обнаружении проблем, сразу после рождения малыша. Специалисты клиники «Качество Жизни» имеют большой опыт в лечении диастаза, разработают эффективный комплекс упражнений, который поможет быстро, безболезненно и безопасно решить проблему и избавиться от возможных последствий. Главное – своевременно обратиться за помощью и начать восстановление как можно раньше.

5 эффективных упражнений, чтобы убрать диастаз в домашних условиях

Диастаз — штука довольно неприятная. Это расхождение прямых мышц живота, в результате чего образуется впадина, которая выглядит не очень эстетично, да ещё и отражается на здоровье. И если вы просто хотите избавиться от обвисшего животика и прийти в форму после вынашивания малыша, то здесь поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки. Но если речь идёт о диастазе, то классические упражнения на пресс вам противопоказаны. Это только увеличит внутрибрюшное давление, чем усугубит ситуацию. Поэтому здесь нужно прибегать к специальным тренировкам, которые будут направлены на решение конкретной проблемы.

Вакуум.

Это одно из самых простых, но эффективных упражнений. Вы можете выполнять его сидя, лёжа или даже стоя. На выдохе силой втягиваем живот, словно хотим «прилепить» его к позвоночнику. Задерживаем дыхание и живот в таком положении на 15-30 секунд, на вдохе расслабляем, но не надуваем. Можно поставить руки на талию, чтобы лучше ощущать упражнение. Именно вакуум помогает укреплять и восстанавливать поперечную мышцу живота, которая и даёт «слабину» при диастазе.

Желательно делать не менее 50 подходов за день. Можете распределить упражнение на целый день. Например, по 5-10 подходов каждый час.

Фото: abdominales-hipopresivos.com

Кошка.

Упражнение, взятое из йоги, имеет очень эффективный результат. Оно направлено на развитие гибкости и укрепление мышц живота и спины.

Стоя на четвереньках на выдохе выгибаем спину дугой и втягиваем на вдохе, делая прогиб в спине и расслабляя живот. Дыхание должно быть плавным, глубоким и равномерным. Минимум делаем 20-25 раз.

Фото: whattoexpect.com

Боковая планка.

Встаём на локоть одной руки, второе плечо смотрит вверх. Вытягиваем тело на подобие струны: от головы до ног одна прямая линия, свободную руку ставим на талию, стопы стоят на «ребре» друг за другом. Стоим в таком положении 30-40 секунд, затем то же самое повторяем на другую руку.

Стульчик.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. С выдохом присядьте так, словно хотите сесть на стул, вытягивая руки перед собой. При этом спину держим ровно. Со вдохом возвращаемся в исходное положение. Выполняйте от 10 до 30 подходов.

Упражнение с фитболом.

Лёжа на спине, согните ноги в коленях. Между ними зажмите гимнастический мяч-фитбол. Как альтернативный вариант подойдёт и любой другой мяч. С выдохом крепко сжимайте коленями мяч, напрягая мышцы живота. Со вздохом отпускайте мяч, расслабляя живот. Повторяйте по 15-20 подходов.

В любом случае, чтобы вернуться в прежнюю форму, нужно соблюдать режим, правильное питание и спорт. Также для выполнения упражнений от диастаза лучше всего надевать бандаж, который будет помогать сдерживать мышцы живота. Однако, в любом случае прежде чем самостоятельно назначать себе программу, нужно получить консультацию у квалифицированного специалиста.

Диастаз

Диастаз – состояние, при котором увеличивается расстояние между прямыми мышцами живота. В результате живот становится круглым, выглядит неэстетично. Возникнуть такой дефект может у женщин после родов, мужчин и даже детей. Опасность диастаза в том, что он не только портит фигуру, но и повышает предрасположенность к грыжам, может повлечь за собой атрофию мышц, опущение внутренних органов.

Выделяют три стадии этого заболевания по ширине расхождения мышц:

от 5 до 7 см;
7 см;
свыше 10 см.

Симптомов может не быть, но чаще всего сразу появляется обвислый живот, боль, тяжесть, дискомфорт даже в покое, запоры, отрыжка.

Упражнения для подтяжки пресса при такой болезни дают обратный эффект, ситуация только усугубляется, а живот увеличивается в размерах. Так происходит, потому что «белая линия» живота состоит из соединительной ткани, по причине чего не может сократиться. Убрать диастаз прямых мышц живота можно операцией по ушиванию образовавшегося между ними просвета. Такие операции также успешно проводятся в нашей клинике.

Как проходит операция при диастазе мышц?

Существует две методики проведения операции – натяжная и ненатяжная.

Длительность операции – до двух часов, проводится под общим наркозом.

Натяжная методика

Прямые мышцы живота стягиваются и фиксируются в нормальном положении. Живот становится плоским, а подкожная клетчатка укрепляется.

Ненатяжная техника

В область дефекта устанавливается имплантат. Операция по ушиванию в данном случае может проводиться лапароскопически (через проколы с использованием эндоскопического инструмента) или открытым доступом (разрез делается на передней брюшной стенке по складке пупка или по линии диастаза).

После ушивания диастаза накладываются швы, делается перевязка. Если проводилась натяжная абдоминопластика, то пациенту надевается бандаж для стабилизации результата.

Реабилитация

Реабилитационный период сравнительно легкий. В первое время присутствуют отеки, гематомы, болевой синдром. Первые постепенно проходят самостоятельно, а боль купируется назначенным врачом препаратом.

В первый месяц нельзя поднимать ничего тяжелее 3 кг. В течение двух месяцев нельзя перегреваться, ходить в баню, сану, принимать горячую ванную. Тело нужно защищать от солнца, нельзя загорать и плавать в бассейне. Спорт тоже под запретом на два месяца.

Бандаж носят 2-3 месяца.

Абдоминопластика, пластика живота Саратова

Не только «звезды» и модели могут позволить себе тонкую талию и плоский пресс, молодость и красоту животу вернет абдоминопластика.

Абдоминопластика или пластика живота — это операция, направленная на удаление излишков жира и кожи живота, устранение дряблости, расхождения мышц брюшного пресса.

Почему возникает необходимость в пластике живота? Основные причины – это резкая потеря массы тела и возрастные изменения. Но чаще всего к пластическому хирургу с коррекцией живота обращаются родившие девушки и женщины. После родов может образоваться кожно-жировой «фартук» на животе.

Также во время беременности может возникнуть диастаз, то есть расхождение прямых мышц живота. Он проявляется «выпиранием» живота даже без отложения излишков жира в брюшной области.

Одномоментно при абдоминопластике можно устранить пупочную и паховые грыжи, выполнить коррекцию неэстетичного пупка, удалить растяжки на животе.

Все эти эстетические дефекты можно исправить с помощью абдоминопластики и вернуть себе уверенность.

Показания к операции

Кожно-жировой фартук и птоз живота;
Избыток подкожной клетчатки и кожи живота;
Расхождение мышц;
Заметное растяжение мышц на животе;
Заметные рубцы после операции;
Невозможность проведения процедуры липосакции из-за снижения эластичности кожного покрова.

Противопоказания к пластике живота

Не стоит забывать, что любая пластическая операция – это хирургическое вмешательство, у которого есть ряд серьезных противопоказаний:

Сахарный диабет
Ожирение 4-й степени
Планирование беременности в ближайшее время
Тяжелые соматические заболевания
Обострение хронических заболеваний.

Подготовка к абдоминопластике. Какие анализы нужны для пластической операции?

Общий анализ мочи
Общий анализ крови
Биохимический анализ крови (мочевина, креатинин, билирубин, общий белок, глюкоза крови)
Группа крови, резус фактор
Коагулограмма
Анализ крови на RW(сифилис)
Анализ крови на ВИЧ (действителен 6 месяцев)
Анализ крови на гепатит В,С(HbS- Ag,Anti-HCV) (действительны 6 месяцев)
ЭКГ с расшифровкой
Осмотр терапевта и заключение об отсутствии противопоказаний к операции
Флюорография (действительна 1 год).

Реабилитационный период:

После операции пациент остается на 1-2 суток в стационаре под присмотром хирургов и медперсонала. К работе можно приступить уже примерно на 14-й день после операции. Обязательно носить специальное компрессионное белье в течение месяца после операции.

Стоит избегать повышенных физических нагрузок, приступить к занятиям спортом можно не раньше, чем через месяц после операции.

Сколько стоит пластика живота Саратова ?

Определить метод и рассчитать точную стоимость абдоминопластики и хирургического вмешательства может только квалифицированный пластический хирург, консультация которого необходима до начала коррекции.

Качественно выполненная абдоминопластика поможет вам вновь полюбить свое тело и обрести гармонию с собой! Запишитесь на консультацию пластического хирурга Саратова по телефону +7 (8452) 911-112 или on-line.

«Боремся с диастазом: самодиагностика и основные упражнения»

Методика доктора Иванова от патологии мышц брюшного пресса

Расхождение прямых мышц живота, или диастаз, в большинстве случаев встречается у женщин, которые рожают второго и последующего детей. Но с этой патологией могут столкнуться и другие люди — например, те, кто резко снизил или набрал вес, занимался тяжелой физической работой или просто страдает от хронического запора. Диастаз убирается не только хирургическим путем, но и с помощью диеты, остеопатических техник и упражнений. Об этом в статье на сайте «БИЗНЕС Online» доктора-остеопата Александра Иванова.

Расхождение прямой мышцы живота в области белой линии называется диастазом. Причиной диастаза могут быть не только беременность и роды Фото: pixabay.com

ЧТО ТАКОЕ ДИАСТАЗ?

Чтобы понять, что такое диастаз, нужно вспомнить школьную анатомию. Мышцы брюшной стенки включают прямую и косые (наружные и внутренние) мышцы, а также поперечную мышцу живота. Сухожилия прямой мышцы живота образуют так называемую белую линию живота (linea albea) — слабое место брюшной стенки. Именно в этом месте и возникает проблема. Диастаз, или расхождение, касается прямой мышцы живота, в результате увеличивается расстояние между брюшками мышцы в области белой линии живота. Увеличение расстояния между брюшками прямой мышцы живота более 2 см называют диастазом.

ФАКТОРЫ РИСКА

Диастаз часто сопровождается болью в пояснице, а также он неприятен для многих женщин с эстетической точки зрения. Он ухудшает прочность брюшной стенки.

Причиной диастаза могут быть не только беременность и роды. Нередко он возникает вследствие врожденной дисплазии (неправильного развития) соединительной ткани. Другие причины диастаза — резкое снижение или набор веса, тяжелая физическая работа, а также хронический запор, метеоризм.

САМОДИАГНОСТИКА (ТЕСТ)

Чтобы понять, есть ли у вас признаки диастаза, можно провести самостоятельное исследование. Лягте на спину, ноги согните в коленях, одну руку положите за голову, вторую расположите в проекции белой линии живота. Согните шею и приведите подбородок к груди, приподнимите плечи и одновременно ощупайте белую линию живота и оцените размер расхождения.

ЛЕЧЕНИЕ

Зачастую с проблемой диастаза борются с помощью хирургического вмешательства. Но, по моим наблюдениям, консервативное лечение в большинстве случаев помогает решить проблему. В него входят лечебная физкультура, остеопатия, лечебное тейпирование и диета. Также на время лечения следует исключить провоцирующие факторы, например не поднимать тяжелые предметы.

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ДОКТОРА ИВАНОВА

Поделюсь несколькими упражнениями для укрепления мышц передней стенки живота. (Могут быть противопоказания. Требуется консультация специалиста.)

1. Вакуум

Исходное положение (ИП): стоя, руки упираются в колени (фиксация плечевого пояса). Делаем глубокий вдох, надувая живот, как шар, а затем выдыхаем, опуская живот. На максимальном выдохе задерживаем дыхание на 30 секунд и начинаем движение брюшной стенкой вперед-назад, имитируя дыхание. Упражнение выполняем натощак. Нельзя делать при острой боли и ущемленнных грыжах.

2. Неполный мостик

ИП: лежа на спине. Ноги согнуты в коленях. На выдохе поднимаем таз как можно выше. На вдохе исходное положение. Выполняем три подхода по 20 раз.

3. Пресс

ИП: лежа на спине. Руки за голову. На выдохе отрываем голову и плечи (до лопаток) и скручиваемся. На вдохе принимаем исходное положение. Выполняем три подхода по 20 раз.

Будьте здоровы!

Искренне ваш,

Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Фотографии предоставлены Александром Ивановым. Фото на анонсе: «БИЗНЕС Online» Мнение авторов блогов не обязательно отражает точку зрения редакции

Беременность и роды

Беременность — это всегда перемены. Повышение нагрузки на организм, изменения эмоционального фона и образа жизни, а также подготовка к важному событию: к рождению малыша.

Для обращения к врачу остеопату не нужно дожидаться особого случая. Сама по себе беременность уже повод для визита в остеопатическую клинику, но давайте также рассмотрим самые частые причины обращения в «OsteoTime»:
* Боли в спине;
* Боли в области таза;
* Боли в суставах;
* Головные боли;
* Боли и отеки в ногах;
* Нестабильный психоэмоциональный фон;
* Головокружения;
* Изжоги;
* Гипоксия плода;
* Неоптимальное положение плода.

Во время беременности пациентки часто жалуются на боли в спине, особенно если проблемы с позвоночником были еще до беременности. Это объясняется изменением осанки беременной женщины и смещением центра тяжести тела вперед,. Боли в спине могут сопровождать женщину с ранних сроков или появиться по мере увеличения размеров живота.

Другие жалобы, например, изжога, одышка, тяжесть в подреберье, особенно на поздних сроках, могут быть вызваны, например, напряжением грудобрюшной диафрагмы. И боли в спине, и другие симптомы, связанные с напряжением мышц, связок, сухожилий, хорошо поддаются остеопатическому лечению.

Симфизит при беременности

Симфизит при беременности – частое явление. Симфизом называют место соединения лобковых костей.

В третьем триместре происходит стремительный рост плода. Это влияет на гормональный фон женщины, ведь чрезмерно подвижным сустав становится под влиянием гормона релаксина, который вырабатывается в организме беременной в большом количестве.

Такое состояние провоцирует сильнейшие боли и дискомфорт беременной при ходьбе и смене положения тела. Кроме того, может появиться отечность в лобковой области. Боли иногда бывают нестерпимыми.

Если Вы обнаружили у себя такие симптомы, врачи Клиники Остеопатии и Неврологии «ОстеоТайм» рекомендуют немедленно обратиться к специалисту.

Симфизит является показанием к проведению кесарева сечения. Но патологию можно вылечить руками врача-остеопата.

Врач-остеопат, обладающий специальными техниками воздействия на тело, помогает костям прийти в нормальное состояние. Вы быстро почувствуете облегчение и избавитесь от боли. Остеопат поможет Вам подготовиться к родам, предотвратить возникновение проблем и осложнений.

Диастаз после родов

Единицы женщин могут похвастаться плоским животиком после родов. И хорошо, если послеродовые объемы уйдут в максимально короткие сроки. В норме этот период составляет от 6-8 недель до года.

⠀

Но что делать, если спустя продолжительное время живот выглядит так, как будто вы до сих пор находитесь в интересном положении?

⠀

Для начала нужно разобраться − есть ли погрешности в питании, достаточен ли объем двигательной активности или причина в такой патологии как диастаз прямых мышц живота.

⠀

Если с первыми двумя пунктами всё понятно, то третий вызывает вопросы – что такое «диастаз» и как с ним бороться?

Диастаз – это расхождение прямых мышц живота. В результате такого разделения правая и левая половины прямой мышцы живота раздвинуты относительно средней линии живота.

В будущем такое состояние может привести не только к эстетическим проблемам, но и к нарушению работы внутренних органов, к болям в спине из-за того, что смещается центр тяжести, нарушается биомеханика опорно-двигательного аппарата, и позвоночник испытывает дополнительную нагрузку.

Для исправления и коррекции этого послеродового осложнения существует всего два способа – хирургическая операция и остеопатия в комплексе с физическими упражнениями.

⠀

Остеопатия – является щадящей методикой в решении проблем, связанных с диастазом. На остеопатическом приёме врач нормализует тонус диафрагм и поперечной мышцы живота, возвратит в норму работу органов брюшной полости и уберёт провоцирующие факторы, которые могут повлиять на повышение внутрибрюшного давления.

Весь этот комплекс мер является основой в профилактики диастаза. Поэтому если вы заподозрили у себя такую патологию, то настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением и пользоваться сомнительными методами из интернета, а обратиться к квалифицированному врачу-остеопату.

⠀

Именно он подберёт оптимальный способ решения данной проблемы! Берегите себя!

Задать любые вопросы нашим специалистам можно по телефону:
☎ +7 (495) 150-60-95

DIASTASIS RECTI ЯВЛЯЕТСЯ СОСТОЯНИЕМ, КОТОРОЕ ЗАНИМАЕТСЯ ДЕТЯМ | TUPLER TECHNIQUE® 2020 | Без категорий и более

Диастаз прямых мышц живота не способствует разделению только брюшных мышц беременной женщины! Да, у мужчин и детей тоже может быть диастаз!

КАК ЭТО ВОЗМОЖНО?

Ну, для начала, все рождаются с разделенными мускулами. Обычно они собираются вместе примерно через 3 года после развития нервной системы. Я говорю «соберитесь», а не «закройте», потому что слабое место (пупок) в соединительной ткани, соединяющей самые внешние мышцы живота (rectus abdominis), создает риск раскрытия мышц.

Самые внешние мышцы живота являются опорой для спины и внутренних органов. Когда они разделяются, соединительная ткань, соединяющая их, тянется в стороны и становится слабее. Итак, теперь именно слабая соединительная ткань, а не мышцы, неэффективно поддерживает спину и мышцы. Это вызывает проблемы как со спиной, так и с желудочно-кишечным трактом.

Детям важно научиться в раннем возрасте (пять лет и старше) правильно укреплять мышцы живота. То, как некоторых детей учат в школе развивать мышцы живота, потенциально негативно влияет на их здоровье и благополучие!

Все мы знаем, что создание сильного физического ядра имеет решающее значение.Мы используем свое ядро практически во всем, что связано с движением — даже сидя в постели. У вас не может быть сильного корпуса с разделенными мышцами. К сожалению, у значительного числа детей имеется слабый стержень из-за диастаза прямых мышц живота. Признаки диастаза — выпирающий живот и пупок.

ЭТО ПЛОХО?

Если у ребенка разделены мышцы живота, его развивающийся позвоночник и органы не будут поддерживаться. Диастаз прямой кишки даже был связан с нарушением центральной координации (CCD), состоянием, которое приводит к задержке моторного развития.

Даже если мышцы ребенка сомкнуты, они могут легко снова разделиться, если ребенок выполняет упражнения, которые оказывают силу и давление на соединительную ткань, соединяющую мышцы. Скручивания, которым обучают в некоторых школах, делают именно это и, таким образом, повторно открывают закрытые мышцы или заставляют уже разделенные мышцы раздвигаться еще дальше. Так что скажите учителю физкультуры вашего ребенка, что вы не хотите, чтобы он делал скручивания.

Важно закрыть диастаз в раннем возрасте, обучая детей правильно укреплять мышцы живота, чтобы у них был более сильный корпус и лучшая основа для своего будущего.Таким образом, я создал DVD-диск Belly Button Boogie и руководство, чтобы научить детей этой программе. Он охватывает 4 этапа основанной на исследованиях Tupler Technique®, а также то, как включить Tupler Technique® в программу упражнений и как изменить программу упражнений, чтобы она была «безопасной от диастаза».

Для получения дополнительной информации о буги-вуги из пупка посетите мой веб-сайт www.DiastasisRehab.com

Чтобы узнать больше о диастазе прямой кишки и Tupler Technique®, прочтите эту статью: ИССЛЕДОВАНИЕ DIASTASIS RECTI И ПОДТВЕРЖДЕННАЯ ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ

Чтобы просмотреть мои программы, щелкните эту ссылку: Save on Packages

Посмотрите короткое видео ниже, чтобы узнать, что такое диастаз.

5 фактов о диастазе прямой кишки, которых вы не знали

У вас был прекрасный идеальный ребенок, и 6 недель назад вам разрешили заниматься спортом. Но вы испытываете боль в пояснице и с трудом избавляетесь от болезненного живота. Это, мама, может быть признаком того, что вы стали жертвой диастаза прямой кишки (DR).

Ваши прямые мышцы живота, которые проходят по центру живота, в просторечии известны как «шесть кубиков» и по существу отвечают за ваш пресс, готовый к работе в Instagram. Чтобы эта часть вашего тела оставалась в форме и сильной, вам необходимо поддерживать еще более сильный корпус, прорабатывая поперечные мышцы живота, внутренние косые мышцы живота, диафрагму и тазовое дно. Слабый сердечник оказывает давление на пресс и заставляет прямые мышцы живота действовать и компенсировать это, когда они начинают отделяться. Это то, что мы называем диастазом прямых мышц живота: разделение левой и правой мышц живота и истончение соединяющей их ткани. Это может вызвать боль в спине, запор и мочеиспускание.

Но не беспокойтесь. Вы можете (и должны) вернуть эти мышцы вместе. Но для этого вам нужно знать, с чем вы сталкиваетесь, и понимать состояние. Итак, вот 5 удивительных фактов о диастазе прямой кишки:

1. Диастаз прямой кишки может повлиять на всех. Мы часто говорим о ДР в контексте беременности и послеродового состояния женщины. Вот почему многие люди считают, что от него страдают в основном (если не только) женщины. Но пол не имеет ничего общего с заболеванием, и и мужчины, и женщины могут видеть, что их мышцы живота разделены. Младенцы и дети тоже могут иметь диастаз прямых мышц живота. На самом деле, дети рождаются с разрывом — обычное дело, хотя по мере роста он постепенно закрывается.

2. Беременность не вызывает диастаза прямой кишки. Беременность создает и усугубляет паттерны, которые оказывают сильное давление на среднюю линию, соединяющую правую и левую мышцы живота (известную как белая линия живота). Именно это давление лежит в основе диастаза прямых мышц живота. Например, неправильные позы, такие как стояние с вытянутыми вперед бедрами и приподнятой грудью или втягивание живота, могут оказывать давление на пресс и вызывать заболевание вне зависимости от того, беременны вы или нет.

3. Хорошая физическая форма не обязательно предотвратит диастаз прямой кишки. Беременные женщины и люди с избыточным весом оказывают большее давление на мышцы живота и, следовательно, больше подвержены риску развития зияющей дыры. Но это не означает, что физическая форма защищает вас от этого состояния. Поскольку диастаз прямых мышц живота возникает из-за физического давления, чрезмерной стимуляции прямых мышц живота (с помощью таких упражнений, как приседания и наклонные скручивания), неадекватное дыхание и упражнения с неправильным выравниванием могут растягивать и ослаблять ваши мышцы, потенциально ухудшая состояние.

4. Диастаз прямых мышц живота может не развиться даже у тех, кто находится в группе риска. Диастаз прямой кишки возникает, когда живот быстро расширяется. И да, ваши мышцы живота с большей вероятностью разделятся, если вы беременны или перенесете кесарево сечение. Но это не значит, что вы автоматически получите ужасный «животик мумии». Чтобы снизить риски, избегайте изнашивания прямых мышц живота — убедитесь, что вы прорабатываете более глубокие мышцы, чтобы укрепить корпус.

5. Вам не нужен эксперт для диагностики. Как вы измеряете и решаете, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота? Лягте на спину и расположите три средних пальца горизонтально вдоль живота. Положив пальцы на живот, оторвите голову от пола, чтобы сделать полуприсед. Пощупайте левую и правую мышцы живота и посмотрите, сходятся ли они вместе. Измерьте в трех разных точках: выше, ниже и ниже пупка. Если две стороны разделены двумя или более пальцами, у вас диастаз прямых мышц живота.

Если вы подозреваете, что у вас есть заболевание, обратитесь к врачу и обратитесь за помощью к специалистам, которые работали с послеродовыми пациентами (например, акушерки, личные тренеры, мануальные терапевты или физиотерапевты).Они помогут вам синхронизировать дыхание с диафрагмой и тазовым дном, контролировать выравнивание и осанку, а также укрепить кора — все это необходимо для восстановления целостности этих мышц.

Диастаз прямой кишки у младенцев и маленьких детей: «Что это за выпуклость на животике»

Диастаз прямой кишки у младенцев и детей раннего возраста: «Что это за выпуклость на животике?»

Аудра Левицки, PT, DPT [email protected]

Заметка врача: «Как врач, я обычно получаю изрядное количество направлений для детей, которые поздно ходят и кажутся неуклюжими, неуклюжими и нескоординированными. Когда я вижу этих детей, я всегда проверяю, нет ли диастаза прямых мышц живота (отрыв прямой мышцы живота). Я удивлен, как часто я действительно вижу характерную выпуклость на животе у этих малышей. Они, как правило, хорошо реагируют на дополнительную поддержку и целенаправленные действия, направленные на обеспечение стабильности ядра. Если вы клиницист и обычно не проверяете это, вы можете быть удивлены, как часто вы видите это после того, как начнете проверку ». -Audra

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим вступительным видео ниже.Чтобы начать этот курс, нажмите кнопку «Купить курс сейчас».

ЦЕЛИ

Участники определят DR и распознают его у младенцев или маленьких детей.

Участники объяснят основную анатомию и функции опорных структур грудной и брюшной полости.

Участники определят, когда может быть показано дальнейшее вмешательство или немедленная медицинская помощь младенцу или ребенку с ДР.

Участники объяснят основные принципы требований к внутрибрюшному давлению для стабилизации.

Участники объяснят различные научно обоснованные стратегии вмешательства, включая позиционирование и терапевтическое тейпирование.

ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ: Этот курс предназначен для использования всеми специалистами по раннему вмешательству и раннему детству, терапевтами, специалистами по вмешательству и поставщиками медицинских услуг, которые должны получать непрерывное образование или ежегодно проходить обучение в области педиатрии.

УТВЕРЖДЕНИЕ СОВЕТА: Этот курс длится 2 часа для общих контактов: утвержден Советом по физиотерапии PA и Советом по профессиональной терапии PA

Раздел 1 ВВЕДЕНИЕ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ

Лекция 1 ВВЕДЕНИЕ

Лекция 2 ОПРЕДЕЛЕНИЯ

Раздел 2 СТАБИЛЬНОСТЬ ЯДРА (изнутри наружу)

Лекция 3BONY ANATOMY

Лекция 4INTRA-ABDOMINITY 500030003 ABDOMINAL

Раздел 3 ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ ВЫРАВНИВАНИЕ НЕОБХОДИМО?

Лекция 6 ВЫРАВНИВАНИЕ РЕРБНОЙ КЛЕТКИ

Лекция 7 КОГДА СЛЕДУЕТ СЧИТАТЬ ДИАСТАЗУ?

Раздел 4 СТРАТЕГИИ ИНТЕРВЕНЦИИ

Лекция 8ПОЗИЦИЯ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Лекция 9 ВНЕШНЯЯ ПОДДЕРЖКА

Итоговый тест

Почему происходит разъединение мышц и как с этим бороться

ИСТОЧНИКОВ:

Клиника Мэйо: «Почему мышцы живота иногда разделяются во время беременности?»

Академические словари и энциклопедии: «Диастаз прямой кишки. «

Джули Таплер, доктор медицины, сертифицированный педагог по родам, сертифицированный личный тренер, Нью-Йорк; основатель DiastasisRehab.com.

Boissonnault, J. Physical Therapy , 1988.

Chiarello, C. Журнал физиотерапии женского здоровья , весна 2005 г.

Lee, D. Journal of Bodywork and Movement Therapies , October 2008.

Киллер, Дж. Журнал физической терапии женского здоровья , сентябрь / декабрь 2012 г.

Tupler, J. Hernia , март 2012 г.

Gilleard, W. Physical Therapy , июль 1996 г.

Sheppard, S. Мануальная терапия , сентябрь 1996 г.

Coldron, Y. Мануальная терапия , апрель 2008 г.

Lockwood, T. Пластическая и реконструктивная хирургия , май 1998 г.

Barbosa, S. Архив гинекологии и акушерства , август 2013 г.

Эрика Зил, сертифицированный тренер по пилатесу, сертифицированный персональный тренер, основатель Knocked-Up Fitness; основатель Core Athletica Inc., Ньюпорт-Бич, Калифорния; автор, The Knocked-Up Fitness Guide to Pregnancy , 2014.

Bursch, S. Physical Therapy , июль 1987 г.

Blanchard, P. HIV Medicine , январь 2005 г.

Spitznagle, T. Международный журнал урогинекологии и дисфункции тазового дна , март 2007 г.

Benjamin, D. Physiotherapy , March 2014.

Spence, M. Австралийский журнал физиотерапии , 1978.

Akram, J. Journal of Plastic Surgery and Hand Surgery , June 2014.

Palanivelu, C. Hernia , июнь 2009 г.

Van de Water, A. Архив гинекологии и акушерства , январь 2014 г.

Боксер, С. Австралийский журнал физиотерапии , 1997.

Mota, P. Manual Therapy , август 2013 г.

Mota, P. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии , ноябрь 2012 г.

Hickey, F. Hernia , декабрь 2011 г.

Стэнфордская медицинская школа: «Диастаз прямой кишки».

Нахас, Ф. Эстетическая пластическая хирургия , февраль 2011 г.

Кульханек, Я. Грыжа , август 2013 г.

Verissimo, P. Aesthetic Plastic Surgery , апрель 2014 г.

Tadiparthi, S. Журнал пластической, реконструктивной и эстетической хирургии , март 2012 г.

de Castro, E. Пластическая и реконструктивная хирургия , август 2013 г.

Mestak, O. Пластическая и реконструктивная хирургия , ноябрь 2012 г.

Hsia, M. Австралийский журнал физиотерапии , 2000.

Mendes, D. Acta Cirurgica Brasileira , май-июнь 2007 г.

Nahas, F. Пластическая и реконструктивная хирургия , май 2005 г.

Nahas, F. Эстетическая пластическая хирургия , июль-август 1997 г.

Love Child Yoga — все, что вам нужно знать о диастазе прямой кишки

Многие роженицы замечают, что их желудки не выглядят или чувствуют себя так же после рождения, и не только из-за изменения веса.Медицинские работники могут отклонить это как чисто эстетическое беспокойство, но иметь дело с плохо названным «маминым псом» или «мумие животиком» — это больше, чем просто попытка вернуться к внешнему виду тела, которое было до беременности. Если вы чувствуете, что больше не можете подключиться к основным мышцам, причиной может быть диастаз прямых мышц живота. Да, это вызывает выпуклость в средней части, но это также может привести к боли в пояснице, тазу и недержанию мочи. И не только мамы страдают этим заболеванием — диастаз прямых мышц живота случается и у мужчин, и у детей!

К счастью, беременны ли вы сейчас, родили несколько недель или несколько лет назад, есть способы вылечить диастаз прямых мышц живота и восстановить мышцы живота. Ниже вы найдете дополнительную информацию, советы и рекомендации, которые помогут избежать диастаза прямых мышц живота и позаботятся о своих основных мышцах на протяжении всего репродуктивного пути.

Если вы беспокоитесь, что у вас ДР, поговорите со своим врачом и поищите специализированного физиотерапевта по лечению тазового дна для наиболее всестороннего восстановления!

ОСНОВЫ
Что такое диастаз прямых мышц живота и как узнать, есть ли он у вас? Врачи диагностируют это состояние, когда расстояние между двумя сторонами прямой мышцы живота составляет два сантиметра или более, хотя обычно оно измеряется на расстоянии ширины пальца.Методика измерения пальцами позволяет легко проверить себя на DR. Здесь есть отличное описание теста на диастаз прямых мышц живота.
Разделение вашего пресса вызвано чрезмерным растяжением белой линии, ткани в центре ваших шести мышц, также известных как прямая мышца живота. Хотя беременность, безусловно, может оказать слишком большое давление на белую линию и привести к ДР, люди, которые неправильно тренируются, люди с большим животом и дети также могут иметь диастаз прямых мышц живота.
Считается, что около 60 процентов женщин страдают диастазом прямых мышц живота через шесть недель после родов. Однако не существует стандартизированного скрининга на ЛР у людей в послеродовом периоде, а это означает, что данные о нем, вероятно, занижены и не лечатся. Лучший способ точно узнать, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота, — это посетить врача, специализирующегося на здоровье тазовых органов, например физиотерапевта или урогинеколога.
МОГУ ЛИ Я ИЗБЕЖАТЬ ДИАСТАЗА RECTI?
Нет надежного способа избежать ДР, и беспокойство об этом — ненужный стресс для вас и вашего тела во время беременности.Лучшее, что вы можете сделать для себя и своих основных мышц во время беременности:
Избегайте скручиваний или приседаний.
Всегда перекатывайтесь на бок, когда встаете из положения лежа. Не крениться вперед.
Если у вас с до наблюдается диастаз прямых мышц живота во время беременности (о котором около 33 процентов беременных сообщают примерно на 21 неделе беременности), эти более слабые основные мышцы могут вызвать боль в пояснице и повлиять на положение ребенка. Факторы, повышающие вероятность развития ДР после родов, включают вынашивание крупных детей или близнецов, наличие сверхжестких мышц пресса до беременности или многократные роды.
ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ?
Наши тела разумны, и примерно через 4 недели после родов происходит естественное изменение абдоминального разделения. Любое разделение, оставшееся после этого, должно контролироваться с помощью целевых упражнений для пресса, которые НЕ включают скручивания или приседания, поскольку они могут ухудшить разделение.И хотя вы будете заняты рождением ребенка, простое игнорирование послеродового диастаза прямых мышц живота может привести к болям в спине, слабости основных мышц, тазовой боли и слабости, а в дальнейшем к недержанию мочи.
После рождения продолжайте перекатываться в сторону и также избегайте крена вперед. Сосредоточьтесь на восстановлении соединения с основными мышцами (включая диафрагму, тазовое дно, нижнюю часть живота и постуральные мышцы вдоль позвоночника), чтобы повысить стабильность, необходимую для долгосрочного ухода за ребенком и собой. Не спешите возвращаться к программе послеродовых упражнений, не подключив и не задействуя пресс должным образом, так как это может ухудшить DR и привести к таким проблемам, как пролапс в будущем.
Когда вы очиститесь и снова будете готовы к тренировкам, мы восстановим наши основные мышцы с помощью постнатальной йоги, с безопасным брюшным дыханием и другими целенаправленными упражнениями. (Подтягивания живота, которые практикуются в Love Child, являются одними из самых полезных упражнений, которые вы можете выполнять!) Специалист по тазовому дну, вероятно, также назначит режим упражнений, который поможет улучшить диастаз прямых мышц живота.
Чтобы продолжить читать и узнавать о диастазе прямой кишки, вот несколько ресурсов:
Когда все вместе: диастаз прямой кишки, исцеление
Что можно и что нельзя делать при диастазе прямой кишки
Симптомы диастаза прямой кишки и способы ее лечения
Ваше 10-летие — это событие, достойное того, чтобы провести вечер. Соня Сакос *, мама двоих детей четырех и семи лет, была готова отпраздновать, когда она ушла с работы и прыгнула в метро, чтобы встретиться с мужем и сиделкой дома.
Ее настроение изменилось, когда доброжелательный пассажир взглянул на ее живот и предложил сесть. Сакос смущенно отказался и поплелся к другой части поезда. Но это случилось снова, а потом еще раз, прежде чем Сакос, уже подавленный, добрался до своей остановки. «Я пришел домой, уронил сумку и расплакался. Мне было так ужасно, что мы все-таки не гуляли той ночью », — говорит она.
class = «p3 ″> Хотя это никогда не происходило в такой быстрой последовательности, это был не первый случай, когда кто-то предполагал, что Сакос беременна спустя много времени после того, как ей сделали последнее кесарево сечение.Страдая от этого недоразумения в течение многих лет, она пришла в негодование из-за пологого склона своего живота и решила, что должна что-то с этим делать. Через группу матерей на Facebook она нашла физиотерапевта, который специализировался на послеродовом диастазе прямых мышц живота, заболевании, которое она (правильно) подозревала.
Что такое диастаз прямых мышц живота?
Также известный как разделение живота, диастаз прямых мышц живота возникает, когда прямые мышцы живота — два больших вертикальных банка мышц, которые встречаются в центре вашего живота (известные как «шесть блоков») — отрываются от точки их прикрепления, линии alba, которая проходит по средней линии тела.Прямая мышца живота, самая большая из мышц живота, работает вместе с тазом и поясницей, помогая перемещаться и переносить вес через область таза. Он также является частью стенки мышцы, которая удерживает на месте матку, кишечник и другие органы и оказывает поддержку тазовому дну. Под давлением растущего ребенка эти мышцы растягиваются и истончаются, отделяясь от соединительной ткани, которая связывает пресс.
Если вы носили в животе доношенного ребенка, скорее всего, вы пережили некоторую степень разлуки.«Это определенно норма, так как ребенок растет, и гормональных изменений влияют на соединительную ткань, позволяя ей расслабиться», — объясняет Кэти Хаук, физиотерапевт из Торонто, специализирующаяся на реабилитации тазового дна и лечении пациентов с диастазом. По ее словам, вероятность развития диастаза увеличивается у тех, кто беременен многоплодной беременностью, перенес повторные операции на брюшной полости (например, кесарево сечение) и у кого было более одной беременности (теория заключается в том, что наши тела быстрее переносятся растянуться и принять форму беременной при второй и последующих беременностях).В редких случаях расслоение может быть настолько сильным, что вызывает болезненную грыжу, которая возникает, когда органы протыкают отделенный пресс и прижимаются к коже. К счастью, это не норма.
Симптомы диастаза прямых мышц живота
Так как же узнать, что ваши прессы разошлись и не хотят встречаться снова? Хотя диастаз не является болезненным и обычно не проявляется до послеродового периода, иногда его можно обнаружить примерно на 25-й неделе беременности с помощью медицинского осмотра или ультразвукового исследования (на поздних сроках беременности, когда давление на живот достигает пика, диастаз сложно диагностировать). Элизабет Парсонс, личный тренер, владеющая Core Expectations, службой дородовой и послеродовой реабилитации на дому в Торонто, говорит, что характерный (и потенциально поразительный) признак во время беременности — это когда живот приобретает форму конуса или купола. когда вы активируете мышцы пресса, откидываясь на диван или пытаясь сесть в постели. (Когда тело находится в состоянии покоя, она может выглядеть как впадина или впадина.) Эта форма часто указывает на слишком большую нагрузку на брюшную стенку, говорит Сара Захаб, кинезиолог и физиолог из Оттавы.
«Тот факт, что у вас диастаз, не так уж ужасен сам по себе — это то, что ваше тело должно делать, чтобы приспособиться к росту вашего ребенка», — говорит Парсонс. «Очень важно собрать все воедино и восстановить функции этих мышц [в послеродовом периоде]». Хотя Хаук рекомендует женщинам обратиться к физиотерапевту, чтобы оценить их основные силы во время беременности (физиотерапевты отправят вас домой с некоторыми упражнениями для облегчения живота, чтобы уменьшить боль в спине), в действительности диагностика отделенного пресса во время беременности проводится нечасто. Большинство женщин обращаются к экспертам, таким как Парсонс, через несколько недель и месяцев после родов, когда они замечают выступающий живот и общее чувство слабости в своей сердцевине. «Многие мамы приходят ко мне и говорят, что у них слабость, когда они идут за чем-то вроде корзины для белья — такое ощущение, что там ничего нет», — говорит Парсонс. Другие признаки диастаза включают недержание мочи, которое продолжается более восьми недель после родов (отделенный пресс часто может вызывать дисфункцию тазового дна, что может привести к утечке мочи, запорам и боли во время полового акта), боли в пояснице и внешний вид беременных на четвертом месяце беременности (для через несколько месяцев или лет после родов) или ту же куполообразную выпуклость в центре живота, когда вы кашляете или садитесь из положения лежа.
«Чувство слабости и болей в спине после беременности — обычное дело, поэтому диастаз — это то, чего часто не хватает», — говорит Хаук. В то время как послеродовые женщины во Франции проходят медицинский осмотр для проверки наличия диастаза перед выпиской из больницы, а также проходят спонсируемые государством сеансы физиотерапии для восстановления их сердцевины, врачи в Канаде обычно не проверяют состояние (или общее состояние тазовых органов). здоровье пола, если на то пошло). К счастью, проверить себя несложно — хороший первый шаг, если вы пытаетесь решить, стоит ли инвестировать в физиотерапевтическое обследование.
Во-первых, говорит Хаук, лягте на спину, согнув колени, ступни на полу. Начиная с пупка, воткните несколько пальцев прямо в живот. Медленно оторвите голову от пола, как будто собираетесь сделать хруст. «Что вы хотите почувствовать, так это край ваших мышц живота, обнимающих или сжимающих ваши пальцы», — говорит она. «Если вы не чувствуете этого двумя или тремя пальцами, добавляйте еще пальцы, пока не почувствуете объятие». Разрыв в один или два пальца — это нормально и не требует лечения; разрыв может сократиться, а может и не исчезнуть, но вряд ли он будет препятствовать здоровому функционированию, говорит Хаук, если только он не сопровождается другими проблемами, такими как недержание мочи или боль в пояснице.В этом случае или если разрыв превышает два пальца, пора обратиться к физиотерапевту, специализирующемуся на лечении тазового дна, особенно если вы планируете иметь больше детей. Более сильный стержень облегчит последующую беременность и послеродовое восстановление.
Иллюстрация: Ника Патрисио
Как лечить диастаз прямых мышц живота
Не всем нужен особый уход. Не волнуйтесь, если вам осталось меньше восьми недель после родов — выздоровление требует времени. В этот период многим женщинам посчастливилось получить то, что она называет «спонтанным выздоровлением», что означает, что соединительная ткань, соединяющая большие мышцы пресса, срастается или приближается достаточно близко для восстановления нормальной основной функции. Послеродовые бинты или фиксаторы корсета , предназначенные для поддержки растянутых мышц пресса, могут помочь в первые восемь недель, но Хаук предупреждает, что они не являются чудодейственным средством. «Это было бы очень похоже на обертывание лодыжки, если бы вы ее перекатили», — объясняет она. «Это способ оказать временную поддержку, пока эти мышцы не работают так, как должны». Но будьте осторожны, — добавляет Хаук. Слишком тугое переплетение послеродовых бинтов может привести к ухудшению состояния кора, оказывая большее давление на тазовое дно, которое и так не может нормально функционировать при слабом прессе.
Те, кому не посчастливилось выздороветь самопроизвольно, обычно не знают, что у них есть проблема, пока симптомы не появятся в течение недель, месяцев, а иногда и лет после родов. В случае с Сакосом это был затяжной живот, который не могли изменить никакие обычные упражнения или полезное питание. «Женщины скажут:« Я выгляжу так, как будто я все еще на пятом месяце беременности ». Я похудела и снова в своих обычных джинсах, за исключением живота », — говорит Парсонс. «Обычно это не вес ребенка. Это диастаз.”
Прежде чем вы опуститесь на пол и потренируете живот, вы должны знать, что самые распространенные упражнения на мышцы кора — скручивания, скручивания живота и, при неправильном выполнении, планка — могут ухудшить состояние. «Лучшие упражнения для пресса [для женщин с диастазом] — те, которые нацелены на глубокие стабилизаторы ядра», — говорит Захаб.
Она имеет в виду поперечные мышцы живота, глубокие мышцы живота, которые составляют основу сильного и здорового ядра. Многие из упражнений, используемых для нацеливания на них — например, диафрагмальное дыхание, лежа на спине с поднятыми коленями и задействованным корпусом или маршированием на месте с напряженным корпусом, — даже не заставят вас потеть.«Упражнения кажутся обыденными. Это не мясо и картошка тренировки », — говорит Бонни Бёрлтон, 34-летняя бывшая канадская национальная спортсменка, которая живет в Гатино, Квебек. Она начала обращаться к Захабу за помощью в коррекции ее диастаза во время и после рождения первого ребенка и в конечном итоге осталась сильнее, чем была до беременности.
Делая глубокий вдох, помните: независимо от того, как долго у вас был диастаз, его можно исправить. Захаб помог клиентам полностью восстановить свои основные функции и потерять постоянный живот в течение 10 лет после рождения последнего ребенка.Только в редких случаях, когда физиотерапия не приводит к выздоровлению, требуется хирургическое вмешательство. (Семейные врачи не рекомендуют ложиться под нож, если нет грыжи, которую нужно лечить.) При так называемой абдоминопластике или, точнее, складке мышц (также известной как подтяжка живота), мышцы хирургическим путем сшивают вместе. Однако если это кажется легким выходом, обратите внимание на цену: большинство операций начинаются с 8 500 долларов и покрываются провинциальным медицинским страхованием только в том случае, если они необходимы с медицинской точки зрения.Пластика грыжи дает хорошие результаты, но плохая функция мышц живота — нет. Восстановление после абдоминопластики может занять пару месяцев; в течение первых двух недель врачи отговаривают пациентов поднимать что-либо, в том числе младенцев. Через шесть недель вы сможете вернуться к нормальной работе, но не к тренировке пресса.
Вариант, который легче всего переварить? Найдите хорошего специалиста. Ищите физиотерапевта, обученного терапии тазового дна, или личного тренера с опытом работы в области кинезиологии, физиологии упражнений или прошедшего аккредитованный курс лечения абдоминального диастаза. «Никогда не поздно взглянуть на это», — говорит Хаук. «Всегда есть что-то, что можно сделать».
* Имя изменено
Подробнее:
Правда о пролапсе таза
Послеродовой секс: почему иногда бывает больно
8 способов проявить любовь к тазовому дну

Что такое диастаз прямой кишки у детей, рожденных с синдромом Дауна
Если вы здесь новичок, я бы хотел, чтобы вы подписались на наши сообщения по электронной почте, чтобы мы могли оставаться на связи.Спасибо за визит!

Когда у меня был Ной, произошла забавная вещь. Мой живот, который вначале не был таким впечатляющим, превратился в незнакомого человека.
Я с трудом узнаю то, что вижу в зеркале. Клянусь, там нет ребенка, несмотря на то, что люди могут подумать. Мне не удавалось приступить к регулярным упражнениям, поэтому мой живот продолжает оставаться проблемой. Однако сегодня Ной вдохновил меня.
Ной сделал несколько приемов физиотерапии, которые, я уверен, я не смог бы сделать сам.Скручивания, которые он выполнял над мячом, были впечатляющими. Мой живот болел за него.
Мы видели такие улучшения в его основной силе, в то время как моя осталась прежней. Если вы поставите его под небольшим наклоном, он сможет подтянуться до конца своей основной силой. Если мой маленький человечек смог развить такую силу, что, черт возьми, я делал.
Что такое диастаз прямой кишки
Очень частая находка при синдроме Дауна — диастаз прямых мышц живота .
Когда вы смотрите на живот ребенка, вы видите полоску или выступ, идущий вверх посередине. Это разделение между левой и правой стороной прямой мышцы живота (мышца, проходящая прямо по середине живота)
Не лучший снимок нашего человечка, а лучший снимок диастаза прямой кишки
Это просто еще один признак слабости ядра. Иногда у Ноя бывает очень очевидный. Это одна из физических характеристик синдрома Дауна, но часто встречается у недоношенных и обычных детей.Это не повод для беспокойства, так как он, скорее всего, исправится сам по себе по мере развития мышц.
Чтобы исправить не очень лестную картину!
Итак, есть ли у кого-нибудь любимая тренировка после беременности, чтобы помочь маме?
Мне нужно не отставать от сына. 🙂
Связанные
.
No related posts.