Йога для детей 3 6: видео-уроки, а также упражнения в картинках и польза занятий для ребенка

Содержание

видео-уроки, а также упражнения в картинках и польза занятий для ребенка

Для маленьких детей (от 3 до 6 лет) йогу можно считать знакомством со своим телом, некоторыми асанами и полезными для жизни знаниями. Малышам нравятся такие занятия, т. к. они преподаются в игровой форме. Во время упражнений дети могут гавкать и мяукать, выгибать тело по-змеиному, раскачиваться, словно деревца, лежать, как крокодил, подпрыгивать по-лягушачьи и т. п. Если вы занимались с ребенком йогой для малышей, эта практика станет отличным продолжением.

Занятия и их польза

Практическое занятие разрабатывается с учетом анатомических, физиологических и психологических особенностей детей такого возраста. На уроках у малышей есть возможность расслабиться, улучшить дыхательные способности и общее состояние здоровья. Для знакомства с йогой используется интересная игровая практика. Дети узнают, каким образом можно перенаправить нереализованную энергию и при этом укрепить организм.

Выполнение асан помогает стать более гибким, улучшить осанку и координацию движений, учит концентрировать внимание.

Упражнения в картинках

Ниже перечислено несколько простых асан, которые подходят для занятий с детьми возрастом 3-6 лет.

Поза Кренделя:

  • сесть на коврике и скрестить ноги вместе;
  • правую ладонь положить на левую коленку;
  • левую руку поднять и выпрямить перед собой;
  • сделать вдох;
  • повторить то же самое с другой рукой.

Кренделек

Поза Самолета:

  • лечь на коврик вниз животом;
  • приподняться над полом грудной клеткой, руками и ногами;
  • выполнить вдох.

Самолетик

Поза Кобры:

  • лечь на коврик животом вниз;
  • локти согнуть для упора и расположить под грудью;
  • приподнять грудную клетку над полом, опираясь на локти;
  • при этом ноги не должны отрываться от пола, их нужно просто распрямить.

Кобра

Поза Слона:

  • встать с ровной спиной;
  • сделать наклон вперед;
  • ладони соединить вместе;
  • выполнить раскачивания руками в разные стороны, как будто хобот у слона.

Слоник

Поза Чертенка из коробки:

  • сесть на коврик, спину выпрямить;
  • колени согнуть и подтянуть к грудной клетке;
  • обнять их руками и опустить на них сверху голову;
  • сделать выдох, а затем – вдох;
  • приподнять голову.

Чертенок из коробочки

Поза Выдры:

  • лечь на коврик животом вниз;
  • положить руки перед собой;
  • приподняться над ковриком головой и грудной клеткой, распрямив руки.

Выдра

Поза Йога:

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать.

Попробуйте сами. Подробнее.

  • встать на коврик, обе ступни прижав к полу;
  • приподнять руки и расположить их над собой, чтобы было похоже на английскую букву «Y»;
  • сделать вдох.

Йога

Поза Львенка:

  • разместиться на коврике, встав на коленки;
  • грудной клеткой прижаться к ногам;
  • сделать вдох;
  • выдвинуть туловище вперед и на выдохе зарычать.

Лев

Поза Устрицы:

  • сесть на коврик, выпрямив спину;
  • соединить ступни;
  • ладони положить под коленки, а локти прижать к полу;
  • сделать вдох и выдох;
  • опустить голову на ступни.

Устрица

Поза Вулкана:

  • встать на коврик с прямой осанкой;
  • ноги на ширине плеч;
  • ладошки соединить на уровне грудной клетки;
  • сделать вдох и поднять ладони над собой;
  • выдохнуть и развести ладони в разные стороны, а затем соединить их снова на уровне груди.

Вулкан

Поза Орла:

  • встать на коврик с прямой спиной;
  • немного согнуть ноги;
  • левую ступню прижать к правой ноге;
  • правой рукой накрыть левую руку, скрестив их;
  • сделать вдох и выдох;
  • повторить то же самое в другой очередности.

Орел

Дети лучше выполняют упражнения, если с ними связаны интересные ассоциации. Именно поэтому для всех поз можно придумать простые названия, чтобы ребенку было легче запомнить упражнения и делать их с радостью.

Видео-уроки

Для 3-4 лет:

LivestrongWoman

Канал создавался для девушек, которым еле хватает 24 часов в сутки. Здесь есть уроки длиной 12 минут и даже меньше. Автор некоторых — та же Тара Стайлз.

——BR——Interval Yoga

Этот канал подходит для более продвинутых йогов, которые уже освоили базовые асаны и готовы экспериментировать дальше. В уроках Interval Yoga упор сделан на развитие силы и выносливости. Новые видео публикуют раз в неделю.

SaraBethYoga

Здесь можно найти уроки по виньяса-, хатха-, силовой и восстановительной йоге. На канале есть отдельная секция для новичков: кроме базовых асан — вводные уроки с объяснением разницы между разными стилями йоги, видео по отработке правильного дыхания и растяжки.

Cosmic Kids Yoga

Канал Cosmic Kids Yoga создавался специально для детей от трех лет и больше. Главная особенность — мультяшный фон, который превращает занятия йогой в увлекательное приключение. При желании родители могут присоединиться к тренировкам детей.

Yoga with Adriene

Адриен предлагает уроки разной длины для снижения веса, развития выносливости, для начинающих, для занятий в путешествиях и много других. Новые видео выкладывают по средам.

Bad Yogi

Философия канала Bad Yogi основывается на том, что любому успеху почти всегда предшествует череда ошибок и неудач. Но это не повод сдаваться. Создатели — Эрин и Эдриен — объясняют, как выполнить даже самые сложные асаны и часто устраивают «челленджи».

Yoga House

Идеальный канал для тех, кто так и не определился со школой йоги и хочет сочетать в своей практике элементы бикрам, аштанги, силовой и других видов.

Ekhart Yoga

На канале инструктора Эстер Экхарт можно найти уроки хатха- и виньяса-йоги. Здесь собраны уроки для пожилых людей, беременных, офисных работников и много других.

Для вдохновения

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Студия Me=Yoga

Открытый урок с Ариной Пономарёвой 31.01 26.01.2021

Дорогие Друзья! Приглашаем вас на открытый класс с Ариной Пономарёвой В воскресенье 31 января в 13.00 Практика хатха-йоги в стиле виньяса-флоу Виньяса Вдох – одно движение, выдох – другое. За счёт такой синхронизации…

Исследование эфирных масел онлайн 20.01.2021

Друзья, предлагаем вам исследовать действие эфирных масел! Эфирные масла doTerra это сертифицированные масла терапевтического класса заслуженно занимающие топовые позиции в мировых рейтингах. Наши ведущие…

Закрытая Новогодняя распродажа абонементов 19.12.2020

ЗАКРЫТАЯ НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА абонементов с 18 по 28 декабря Друзья!  Началась ЗАКРЫТАЯ Новогодняя Распродажа абонементов студии Me=Yoga Абонементы можно приобрести только в студии или через Whatsapp +79036691005  Хатха…

Ароматерапия 11 и 12 декабря 09.12.2020

Ловите подарки!  Аромавстреча + марафон «Счастливых апельсинок»! Конец года — это всегда очень насыщенное время. Хочется доделать все-все рабочие дела, подготовить подарки, сюрпризы и про себя любимых не…

Открытие 20 августа 18. 06.2020

Дорогие друзья!  Мы планируем открытие студии 20 августа. Не смотря на снятые ограничения по самоизоляции и работе фитнес-клубов,  остаются ограничения санитарных норм Роспотребнадзора.  На данный момент мы не…

Йога для детей, упражнения: Занятия йогой. Видео

Рекламные объявления пестрят предложениями по развитию детей, – голова может закружиться! Иногда до такой степени, что, получается, как в детском стишке: «Драмкружок, кружок по фото, хоркружок, – мне петь охота…». В этом поиске родители иногда забывают о главном – о здоровье малышей: и физическом, и духовном.

Занятия йогой для детей

Занятия йогой для детейэто комплекс упражнений, которые направлены на формирование хорошей физической формы и на обретение внутренней гармонии и мира. Эту практику называют кто-то философской, кто-то духовной, и решение: надо ли приобщать к ней ребенка, принимаете вы, уважаемые родители. Поэтому взвесьте и определите, оправдывает ли цель средства.

Когда можно начать заниматься йогой

Специалисты-йоги, работающие с детьми, считают, что начинать занятия можно уже с 2-ух лет. Для таких малюток существует комплекс «беби-йога». Как правило, это дети, чьи родители занимаются йогой. Другим же мамам и папам рекомендуется приводить детей в секцию с 6-7 лет. В это время организм уже достаточно окреп, ребенок будет понимать, чего от него  требуют и выполнять упражнения с удовольствием.

Желание

Кстати об удовольствии. Во многих секциях «Йога для детей» существует правило пробного урока.Специалисты рекомендуют для начала сводить на первое бесплатное занятие.Понравится ли там малышу, как он отреагирует на нового наставника,будет ли ему комфортно в новой обстановке – вы поймете это, ведь в дошкольном возрасте дети уже с легкостью могут объяснить, нравится им что-то или нет.

Если вы чувствуете, что ему было неуютно, неинтересно и еще какие-то «не», – даже не пытайтесь навязать ему свое мнение.

Йога для детей, упражнения

Если все в порядке и ребенку понравилось на пробном занятии, тогда следуйте четким инструкциям тренера. Во-первых, нужно будет купить специальный коврик и удобную одежду из хлопка. также поинтересуйтесь, какие упражнениябудут вводить в комплекс вашего сына или дочери, как новичка.Важно, чтобы нагрузка соответствовала подготовке. Обычно в начале предлагаются простейшие: изобразить телом кошечку, встать в позу дерева, изобразить собаку головой вниз и подобные упражнения. Детям легко выполнять такие задания, ведь они напоминают им игру. Так постепенно он будет осваивать технику, с ней и нагрузка будет увеличиваться, и упражнения станут более серьезными.

Польза йоги для детей

Многие из  родителей, оплачивая занятия йогой, хотят видеть конкретный результат. Если вы пользуетесь тренером по йоге с большим опытом, причем с детьми, то вы увидите эффект достаточно быстро.

Видимая польза йоги для детей состоит в том, что ребенок становится уравновешенным. Поэтому ее рекомендуют для гиперактивных ребятишек, детей с возбужденной психикой. Не переживайте, их не будут заставлять читать мантры. Специальная дыхательная гимнастика, пропевание  звуков, разминка с подвижными и пальчиковыми играми учат детей концентрироваться.

Также на занятиях по йоге учат избавляться от негативных эмоций, физического напряжения. Тренеры уверяют, что занятия йогой для детей благотворно влияют на укрепление иммунитета, доктора по этому поводу предпочитают молчать. Но вот то, что у них развивается иммунитет на негатив – это точно. Дети, посещающие секцию йоги обычно очень позитивные, спокойно реагируют на любые обстоятельства.

Плюсом можно назвать и развитие гибкости, растяжки, координации движений, формирование правильной осанки и даже профилактику плоскостопия.

Видео. Йога для детей, подготовка и разминка
Видео. Йога для детей, упражнения

Читайте также:

ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ДЕТЕЙ

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

ГИМНАСТИКА В СТИХАХ, ДЛЯ ДЕТЕЙ

ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ СНА

 

Уроки йоги для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Уроки йоги для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Если вы давно мечтали заняться йогой, но никак не могли найти время для тренировок в клубе, то пора задуматься об упражнениях дома. А в этом вам поможет наша подборка мотивационных видео, которые вдохновляют на спортивные подвиги начинающих йогов.

 

hdwallpapersact.com

Желающие заниматься йогой дома всегда сталкиваются с одной проблемой — поиском виртуального учителя. Подходящего именно вам наставника найти не так то просто, на это может уйти много времени. Однако современные технологии во многом упростили задачу – достаточно зайти на YouTube и просмотреть обучающие видео-уроки для начинающих. Сегодня ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН расскажут о полезных тренировках по йоге, пример которых вдохновит вас на занятия и усовершенствования своего духа и тела дома.

 

Йога для чайников (часть первая)

 

Если вы еще ни разу не пробовали заниматься йогой, то стоит начать с видео «Основы йоги для чайников», где признанный тренер Сара Айвенго простыми словами доступно объясняет даже самые сложные асаны. Просмотрев этот курс, все сможете освоить йогу с максимальной эффективностью, ведь инструктор научит выполнять упражнения правильно. 

 

Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих

 

Комплекс упражнений «Гибкое тело за 30 минут» способствует развитию подвижности суставов, позвоночника, а также развивает легкость и плавность движений. Выполняя упражнения через день, вы почувствуете улучшение общего самочувствия, снизите сильное напряжение мышц организма. Специалисты рекомендует возвращаться к занятиям через день, постепенно переходя к ежедневным тренировкам, но не забывайте про отдых – один день в неделю организму нужен для восстановления. Так желаемый эффект только усилится.

 

Йога Дома. Приветствие солнца

 

 

Для тех, кто только начинает занятия йогой, многие инструкторы советуют комплекс упражнений «Приветствие к солнцу». Это 12 последовательно сменяющихся асан, которые одновременно помогают прорабатывать все зоны тела и сосредотачиваться на сознании. Главное выполнять упражнения с правильным дыханием. «Приветствие к солнцу» — достаточно легкий комплекс упражнений, но и многофункциональный.

 

 

Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы

Инструктор Ольга Буланова в видео-курсе показывает самые простые позы. Некоторые асаны даже выполнены в разных вариациях, в том числе с использованием дополнительной опоры и ремня. Фильм хорошо подходит для новичков, которые хотят познакомиться с йогой.

 

Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога

Первая часть обучающего курса по шивананда йоге от Зап поможет освоить комплекс безопасно и быстро. Вы самостоятельно освоите основные асаны и научитесь поддерживать дыхание. Узнаете название поз и детали, на которые стоит обращать внимание. Видео будет полезно и интересно как новичкам, так и тем, кто уже освоил базовые асаны. Идеально подходит для ежедневных тренировок.

 

 

Виньяса йога

 

С санскрита слово «виньяса» переводится как «восемь основ» либо «восемь ветвей». Для современного человека это означает комплекс упражнений, который сочетает в себе медитацию и динамику. Данная практика подразумевает последовательное выполнение асан с правильным дыханием, концентрацией внимания на каких-то конкретных точках (дришти) и «энергетическими замками» (бандахами). В видео-уроке предлагаются асаны на 18 минут, которые очень легко выполнять в утреннее время, чтобы проснуться и продуктивно провести день.

 

Йога для начинающих (полная версия)

Напоследок мы советуем два больших курса, которые помогут поддерживать здоровье Вашего тела на должном уровне. Это два с половиной часа упражнений под расслабляющую музыку.

 

 

Приступая к занятиям по йоге, помните: упражнения надо выполнять неторопливо и вдумчиво. Старайтесь прочувствовать каждое движение и не забывайте расслабляться и получать удовольствие от единения духа и тела. Хороших тренировок!

Медико оздоровительный центр «Мамин Клуб»

Фитнес, йога и бассейн для беременных и новорожденных

Фитнес, йога и бассейн для беременных и новорожденных

 

Медико-оздоровительный центр «Мамин Клуб» существует в Екатеринбурге уже больше 11 лет.

За это время он стал излюбленным местом времяпровождения для множества семей, в приоритете которых – здоровый образ жизни, активный отдых, развитие детей и собственное совершенствование.

Для этого в камерном уютном помещении был создан самый полный цикл услуг, предоставляющий возможность каждому гостю, независимо от его возраста, получить персональную программу для своего здоровья и красоты.

В Мамином Клубе были собраны лучшие классические и современные методики для заботы о женщине в каждом периоде ее жизни.

Различные виды занятий в бассейне в сочетании с широким спектром фитнес- тренировок, курсами массажа и обертываний помогут представительницам слабого пола всегда выглядеть ухоженными и привлекательными, станут незаменимы для будущих мам и помогут восстановиться после родов или хирургической операции.

В Мамином Клубе представлен и всеобъемлющий комплекс заботы о детях, начиная с самого их рождения.

Уже с двухнедельного возраста груднички с удовольствием посещают оздоровительные ванны, а чуть позже малышей приглашают на разнообразные занятия в бассейне и фитнес-зале, где особой популярностью пользуются совместные тренировки с мамами и папами. Уникальный авторский курс музыкально-двигательного развития «Растем играючи» откроет родителям неожиданные таланты их полугодовалых крошек и познакомит с лучшими методиками развития малышей. Опытный массажист поможет карапузам укрепить здоровье и повысить иммунитет.

Для дошкольников представлены курсы акробатики, упражнения на скалодроме, спортивные секции по плаванию, занятия с логопедом.

Основные принципы работы Маминого Клуба – индивидуальный и комплексный подход к каждому гостю.

Это означает, что мы собрали все возможности для здоровья, успеха и отличного самочувствия специально и именно для вас!

“Детские йога” видео бросает Facebook в культуре / цензуре войны – Naked Security

Видео кричать ребенка быть окунул в ведро с водой поставил Facebook в перекрестие культурной войны, оказавшихся между вопросами свободы слова, очевидно, попустительство практике многие интерпретируют, как жестокое обращение с детьми, и родители из разных уголков мировые чьи взгляды сталкиваются, когда дело доходит до обработки детей.

И.Я. Отзыв на CTV Toronto Новости доклад о видео, как полагают, происходят в Индонезии, который показывает версию с лицом ребенка размыты, – но берегись: это тревожный взгляд на многие, затуманенное лицо или нет.

Оригинальный пост Facebook сообщается, заявил, что видео пример «детского йоги», также известный как «динамика детские йоги.»

Размахивая-детские видео были появляющаяся как минимум с 2009 года, Зеваки сообщил назад в 2011 году.

Как сообщили Новости на выходе, видео человека размахивая ребенка от его рук и ног зажигается массовую истерию и привело к австралийской полицией рейдов дом журналиста, когда он поделился видео онлайн, хотя ребенок злоупотребляет обвинения были сняты.

Знаменитый / пресловутый ребенок-жизнелюб Лена Фокина, hardbodied России вирусное видео звезд, кто отвечал несколько видео так называемый динамический детских йоги движется. Среди детей она обернулась два из ее дочерей, которые не только выжили, но вырос, чтобы быть фридайвинга инструкторы младенцев.

Культурная пропасть

Понятно, что есть массивная культура разрыв между цирка / вес тренеров / инструкторов йоги / фридайверами, ратующих это лечение младенцев и, ну, довольно много всех к западу от Москвы.

Facebook первоначально отказался снимать индонезийский видео детского макая, сказав, что видео не сломать свои правила и принимать его вниз также означает, что сайт будет иметь, чтобы запретить видео жестокости во время арабской весны или те, изображающие жестокость к животным ,

Хранитель цитирует заявление получил от представителя Facebook:

Как и другие, мы находим поведение в этом видео осадки и тревожным. Мы сталкиваемся с непростой выбор: Балансировка желание людей для повышения осведомленности о поведении, как это против природы тревожной видео.

Видео пошли вирусные, оскорблении активистов защиты детей, который считается изображенную обработку младенца как изо нарушении.

Хранитель цитирует Клэр Лилли, который возглавляет интернет-безопасности детей для Национального общества Великобритании по предотвращению жестокого обращения с детьми:

Что ребенок йога одного человека в одном культурном контексте является жестокое обращение с детьми в другом контексте.

Ребенок брошенный об очень сильным способом, который может нанести серьезный ущерб его мозг и его конечностей. Мы просто не думаю, что его соответствующее для этого, чтобы быть так легко доступны для просмотра.

Как пламя негодования вырос, оригинальное видео было снято.

Видео приходят с предупреждением

Facebook якобы сказал, что он удален любые сообщения о видео в должности, поддерживается или рекомендуется поведение, оставляя эти видео, где сообщений пытались «[Воскрешение] осведомленности или [осудить] практику.»

Это отмечается экземпляры видео, как «тревожная», означает, что они теперь приходят с предупреждением и закрыты для кого в возрасте до 18 лет.

Между тем, некоторые полицейские пытаются разыскать женщину, которая окунул малыша и найти сам ребенок, которого они считают может быть жертвой в потенциальном случае жестокого обращения с детьми.

По CTV Торонто:

Полиция признать может быть культурные аспекты, как ребенок проходит лечение в видео, но говорят, что они по-прежнему обеспокоены ребенка и считают, ребенок находится в опасности.

Изображение цензуры любезно Shutterstock .

5 лучших видео о детской йоге на Youtube

Мотивировать детей к активности может быть нелегко. Хотя йога является чрезвычайно полезным упражнением для детей всех возрастов, их не интересуют традиционные асаны или строго структурированные занятия йогой. К счастью, существует масса увлекательных видеороликов о йоге, созданных специально для детей. Если ваш ребенок пристрастился к экранам, DVD-диски и видео о йоге — это увлекательный способ вдохновить вашего бездельника встать и начать двигаться. Вот некоторые из наших любимых бесплатных видео о детской йоге на Youtube.

(Хотя существует множество более коротких видео по йоге для детей продолжительностью 3-5 минут, в этом списке основное внимание уделяется более длительным «занятиям» для детей продолжительностью около 20-30 минут.)

5 забавных видеороликов о детской йоге на Youtube

1. Космическая детская йога

Cosmic Kids создает огромное количество контента о йоге специально для детей (а также делает некоторые из наших любимых DVD-дисков о йоге). На их канале Youtube представлены сотни видео о йоге в самых разных стилях. У них есть видео для начинающих, в которых основное внимание уделяется обучению выполнению определенных поз, а также полные «классы», построенные вокруг историй и приключений (например, класс «Кикапу-кенгуру» выше).Поскольку каждое занятие больше похоже на просмотр интерактивной истории, эти видео по йоге идеально подходят для детей, которые избегают упражнений. У них даже есть видеоролики о любимых детях персонажах, таких как Моана и Человек-паук. Независимо от интересов ваших детей, в библиотеке Cosmic Kids вы найдете несколько видео о йоге, которые им понравятся.

Некоторые видеоролики Cosmic Kids также доступны на Amazon Prime.


2. Йога для детей с Алиссой Кепас

Ало-йога обычно занимается йогой и медитацией для взрослых, но они пригласили инструктора Алиссу Кепас, чтобы сделать это специальное видео по йоге только для детей. Если вас раздражают яркие цвета и мультяшность детской йоги Cosmic, это видео — идеальный вариант. Алисса адаптирует свой распорядок к детям, делая каждую позу увлекательной с интерактивными элементами, такими как издавание звуков животных, одновременно обучая детей правильным именам и положениям тела для каждой позы. Она полна позитива, который приносит много удовольствия и энергии в ее асаны. Этот распорядок отлично подходит для детей старшего возраста, которые хотят более серьезно заняться йогой.

Рекомендуемый возрастной диапазон: До 8 лет

Продолжительность занятия: 15 минут.


3. Story Hive Yoga для детей

Инструктор София Хан и два помощника размером с ребенка проводят с детьми энергичный полноформатный урок йоги. Как и большинство детских видеороликов о йоге, София дает подробные и веселые инструкции, чтобы заинтересовать детей и помочь им понять концепции. Но это видео больше похоже на традиционное занятие йогой, с дыхательными упражнениями, установкой намерения, разогревом и остыванием. Смелые иллюстрации добавляют детям веселья, но при этом не становятся слишком мультяшными.Это видео немного более игриво, чем видео Алиссы Кепас.

Этот урок подходит для детей старшего возраста, у которых хватит терпения и внимания для полноценного 30-минутного занятия йогой.

Продолжительность класса: 25 минут


Убедитесь, что у ваших детей есть подходящее снаряжение для безопасных занятий йогой.

Этот детский коврик для йоги от Gaiam идеально подходит для юных йогов.

Липкая поверхность помогает им удерживать позы и подушки на твердом полу в вашем доме.


4. Игра в парке Йога для детей

Йога с Адриен — один из наших любимых каналов о йоге, поэтому, конечно же, ее распорядок для детей — один из лучших! В этом видео нет каких-либо необычных анимаций или историй, которые могли бы заинтересовать детей, но игривый и позитивный характер Адриен хорошо подходит для обучения детей. Она объясняет каждую позу на понятном для детей языке, но избегает разговаривать с ними свысока. Это полнометражное занятие идеально подходит для детей любого возраста, но его действительно оценят старые дети и подростки, которые чувствуют себя слишком старыми для других детских видеороликов о йоге.

Длина класса: 30 минут


5. Йога для начинающих

Если у вас есть ребенок дошкольного возраста, но вы хотите для него видео о йоге, не основанное на мультфильмах и рассказах, это видео для начинающих идеально подходит. Инструктор проводит с классом из четырех детей распорядок дня, ориентированный на детей, которому легко следовать дома. Каждая поза модифицирована с помощью инструкторов для детей, которые занимают их и добавляют немного веселья. Полон большой энергии, это поможет вашим детям двигаться, не раздражая вас раздражающей музыкой и персонажами.

Рекомендуемый возрастной диапазон: От 3 до 5 лет

Продолжительность класса: 20 минут


Ищете другие способы вдохновить ваших детей двигаться? Посмотрите эти DVD-диски о йоге для детей и семей, а также видео о йоге для детей на Amazon Prime. Научите их осознанности с помощью этих детских видеороликов о медитации. Мотивируйте своих детей оставаться активными и заниматься спортом с помощью этих трекеров активности для детей.

Сохранить в Pinterest

7 лучших видеороликов о йоге для детей на Youtube 2020 (№ 3 УДИВИТЕЛЬНО)

Я никогда полностью не осознавал магию йоги, пока не начал позволять младшим заниматься йогой со мной перед сном.В обязательном порядке она засыпает практически сразу после занятий йогой.

Теперь, когда я увидел свет, я призываю всех своих детей заниматься йогой. По общему признанию, мой тип занятий (поток виньясы) не совсем подходит для детей, поэтому я обратился на YouTube, чтобы найти более причудливую йогу.

Наш обзор лучших видеороликов о йоге для детей

# 1 Веселая йога для детей

Это короткое и милое 9-минутное детское видео о йоге — хороший способ успокоить ваших детей перед сном или чем угодно другое время в течение дня.

  • Видео короткое, поэтому его могут пройти даже дети, которые не очень интересуются йогой.
  • Позы привлекательны и имеют милые названия (морская ракушка против детской позы).
  • Похоже, учительница не слишком часто бывала с детьми, используя такие фразы, как «использовать ядро».
  • Качество звука не очень хорошее.
# 2 Веселая йога для детей

Это видео очень ориентировано на детей в возрасте от четырех до семи лет.С инструктором, который похож на вашу немного нестандартную английскую двоюродную бабушку, это отличное развлечение для ваших детей!

  • В программе участвуют 10 детей, что побуждает вашего ребенка к более активному взаимодействию.
  • «Солнце Сэмми» поможет вашему ребенку приветствовать солнце.
  • Инструктор выполняет позы медленно, поэтому даже неопытные дети могут хорошо следовать за ним.
  • Фон немного отвлекает взрослых, но дети, похоже, не обратят на это внимания.
  • Несмотря на веселый характер инструктора, можно сказать, что она запомнила сценарий, а ее инструкции несколько механичны.
  • Продолжительность 52 минуты может быть слишком долгой для молодых йогов.
# 3 Йога для детей: Первый том «Стоячие позы»

Это 16-минутное видео — голос, озвученный женщиной, но визуально управляемый маленьким мультяшным мальчиком.

  • Голосовые инструкции рассказывают маленьким йогам, как каждая поза стоя приносит им пользу и делает их сильнее.
  • Используются санскритские названия поз, чтобы показать детям другой язык.
  • Видео проходит через все приветствие солнцу, корень практики йоги.
  • Здесь много тонких настроек, так что это может быть слишком много для маленьких детей.
  • Рассказчик говорит о «тонизировании» мускулов; это будет выше голов большинства детей.
# 4 Звездные войны: Космическое приключение для детей, йога

Эта практика йоги, основанная на «Звездных войнах», идеально подходит для детей всех возрастов!

  • Хозяин очень интересен для детей.Меня даже засосало!
  • История «Звездных войн» понравится как мальчикам, так и девочкам, особенно детям, выросшим в семье «Звездных войн».
  • Позы творчески синхронизированы со «Звездными войнами». Дуэль на световых мечах, например, проходит через серию танцующих воинов.
  • Дети, которым не нравятся «Звездные войны», могут быть не в таком восторге, как дети, которые любят это космическое приключение.
# 5 Попкорн Дельфин: космическое приключение для детей

Это приятное подводное приключение объединяет любовь вашего ребенка к морю и йоге.

  • Милый маленький анимированный дельфин помогает вашим детям выполнять позы йоги.
  • Когда позы становятся немного сложнее (например, поза дельфина), инструктор напоминает маленьким йогам, чтобы они дышали и оставались позитивными.
  • Есть много движений для упражнений вашего ребенка и достаточно медленных движений, чтобы помочь ему расслабиться.
  • Повествование может быть немного покровительственным для детей старше 8 лет.
# 6 Лягушка Фрэнк: Космическое приключение для детей, йога

Это милое маленькое приключение увлечет ваших детей приключение через маленькое волшебное болото.

  • Инструктор перечисляет несколько любимых песен для небольшого разнообразия.
  • Прыжки помогают сжигать лишнюю энергию у ваших детей.
  • Инструктор использует разные голоса, чтобы увлечь детей, когда она переходит между персонажами.
  • Продолжительность 17 минут — это одно из самых коротких приключений Cosmic Kids.
# 7 Йога Намасте для детей

Этот скромный класс отлично подходит для занятий перед сном!

  • Тихие и медленные, даже дети от 2 до 3 лет справятся с этим классом.
  • Учительница довольно добрая, и она отлично успокоит даже самого буйного ребенка.
  • Видео довольно плохого качества, как и звук.
  • Класс, вероятно, будет скучным для детей постарше, потому что он очень медленный.

Вам не нужно искать студию, которая занимается детской йогой, чтобы ваши дети начали заниматься йогой.

Все, что вам нужно, это подключение к Интернету, YouTube и немного места на полу, чтобы ваша семья могла попрактиковаться в любимом детском видео о йоге.Если вы хотите получить более полное предложение, ознакомьтесь с нашим обзором DVD-дисков о йоге для детей или присоединитесь к онлайн-студии йоги, такой как Grokker.

Видео о йоге и внимательности для успокоения

Поскольку карантинные дни превращаются в недели, мне постоянно приходится напоминать себе о сутре йоги, которая гласит: «Нам нужен баланс между усилиями и самоотдачей в жизни».

В те дни, когда моя нервная система зашкаливает, грудь напрягается, а мозг гудит, я заставляю себя остановиться и посмотреть внутрь.Это сложно — действительно так. Интенсивность эмоциональных американских горок утомительна — бывают прекрасные моменты смеха, а затем текут слезы. Конечно, я не одинока с этим, правда?

Признавая, что все мы по-разному относимся к нынешнему времени — некоторые люди процветают, а некоторые страдают, — я подумал, что было бы полезно поделиться некоторыми видео по йоге, которые могут быть как раз тем опытом, который поможет вам сдаться и отпустить.

3 видео ресурсов по йоге, которые помогут вам замедлить темп:
1.Йога с Адриеном

Я слышала о йоге с Адриен до карантина, но у меня не было времени посмотреть ее видео. Но теперь они стали долгожданным дополнением к нашему домашнему распорядку. Ее канал на YouTube разбит на видеоролики, поэтому вы можете легко выбрать видеоролик, который будет соответствовать вашему расписанию.

Например, вчера у меня было открытое 30-минутное окно, и я снимал ее видео Core и Booty. Но я также люблю ее 5-минутные утренние занятия йогой. Уроки Адриен проходят в медленном темпе, с отличной последовательностью, без излишеств и отвлекающих факторов, и они также отлично подходят для детей.

НАЙТИ ЙОГУ С АДРИЕНОМ НА YOUTUBE ЗДЕСЬ


2. Медитации и йога GoNoodle

На прошлой неделе мы упомянули GoNoodle.com как ресурс, где собраны веселые видео о фитнесе, и это еще один отличный ресурс для медитации и йоги.

Попробуйте поискать на сайте слова «йога», «медитации» или «спокойствие». Вы найдете:

  • успокаивающие, вдохновляющие видеоролики от Empower Tools
  • медитации от Flow
  • дыхательные техники от Moose Tube
  • развлекательные видеоролики о йоге с Maximo

Эти видеоролики GoNoodle идеально подходят для перерывов в мозгу или переходного периода.Они быстрые и легкие. И как только вы и ваши дети успокоитесь, вы можете искать более активные, энергичные видео, чтобы развлечься!

НАЙДИТЕ GONOODLE ЗДЕСЬ (или загляните на YouTube)


3. СПОКОЙНАЯ МЕДИТАЦИЯ

Иногда нам просто нужно сделать паузу, лечь или сесть в удобном месте и послушать медитацию, чтобы помочь себе перегруппироваться. Kids Yoga Stories только что разместили три наших простых медитации в видео на YouTube, которыми вы можете поделиться со своими детьми и учениками.Посмотрите эту успокаивающую медитацию, которая представляет собой сканирование тела для быстрого 4-минутного перерыва.

НАЙДИТЕ СПОКОЙНУЮ МЕДИТАЦИЮ ЗДЕСЬ

Calm Meditation by Kids Yoga Stories

И, наконец, если вы ищете живые интерактивные онлайн-уроки йоги для дошкольников, посмотрите классы Zoom Lani от Full of Joy Yoga. По четвергам она ведет дошкольные занятия йогой.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ДОШКОЛЬНЫЕ УРОКИ ЙОГИ ЗДЕСЬ


Когда вы стремитесь сделать все за день, важно найти время, чтобы не торопиться с детьми.

Нет лучшего способа научить наших детей замедляться, чем познакомить их с успокаивающими восстанавливающими позами йоги, дыхательными упражнениями и медитацией.

Этот набор из 7 ресурсов поможет детям расслабиться, дышать и присутствовать в настоящем моменте.

Карты ленивой йоги

Карты восстановительной йоги для детей

Детские успокаивающие карточки с йогой

Детские упражнения на дыхание

Медитации перед сном для детей

Plus, вы получите наши плакаты «Бодрящие + успокаивающие мероприятия» и «Пауза дыхания».

Все колоды и электронные книги содержат подробные инструкции по каждой позе и дыхательному упражнению, а также советы и рекомендации по йоге, которые помогут максимально использовать время, проведенное вместе. Вы можете скачать и распечатать все, что хотите, и когда захотите. Или вы можете просто использовать продукты на своем планшете или устройстве. Тебе решать.

Купите пакет замедления здесь.


КОНТАКТ ДЛЯ ПОЗЖЕ

3 способа замедлить темп с помощью видео о внимательности

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:

СПИСОК 58 ЙОГИ ПОЗЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
ПЛАНЫ СЕЗОННЫХ ДЕТСКИХ УРОКОВ ЙОГИ
ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ДЕТСКИЕ ТЕМЫ ЙОГИ
ПЛАНЫ ДЕТСКИХ УРОКОВ ЙОГИ НА ОТДЫХ
ИДЕИ ДЕТСКОЙ ЙОГИ ПО ДЕТСКИМ КНИГАМ

ПОЛУЧАТЬ ОБНОВЛЕНИЯ ОТ KIDS YOGA STORIES

Чтобы узнать о других тематических последовательностях йоги, подпишитесь на нашу еженедельную новостную рассылку Kids Yoga Stories , указав свое имя и адрес электронной почты в поле вверху страницы.

Если вам понравился этот пост, поделитесь им здесь:

Видео по йоге для детей

Внутри: Огромная коллекция видеороликов о йоге для детей , подходящих для детей от дошкольного возраста, идеально подходит для мозговых перерывов — или в любое время!

Мой младший любит йогу. Ей просто нравится искривлять свое тело в различных позах, чувствуя себя сильной и контролирующей движение. Я глубоко верю в преимущества йоги для детей не только для физической силы, гибкости и координации, но и в качестве инструмента для управления стрессом и тревогой.Последователи серии постов «Большие эмоции» будут знакомы с нашими печатными плакатами «Йога для детей». Мне очень понравилось слышать от многих родителей и учителей, которые используют их со своими детьми в своих домах и классах.

Еще один отличный источник вдохновения для занятий йогой для детей — Youtube. Но на YouTube так много видео, и не все из них классные! Так что я недавно (тоже) потратил много часов, просматривая сотни видеороликов о детской йоге, чтобы собрать коллекцию, которая, надеюсь, вы найдете действительно полезной.

Я искал;

  1. разнообразие (поз и ведущих),
  2. интересных подходов (например, использование песни) и
  3. Качественная презентация
  4. (инструкция, звук и изображения).

Затем я разделил коллекцию на две возрастные группы — Дети младшего возраста (от дошкольного до четвертого класса) и Дети старшего возраста (от пятого до подросткового возраста). Затем каждая возрастная группа делится на быстрые уроки — идеальные видео ломают голову для использования в классе — и более длительные занятия, которые обычно длится 12+ минут.

Для детей младшего возраста Быстрые перекусы

4-минутное упражнение «Йога для детей» от Fightmaster Yoga с множеством стандартных поз, используемых с детьми, хорошей скоростью и плавным течением.

Обожаю эту версию йоги «Колеса в автобусе» для дошкольников. От Bendy Berry Kids Yoga (2 минуты).

Мне нравится использование обычных песен в серии видео «Йо Ре Ми». Они интересны и хорошо подготовлены, и каждая длится менее 5 минут.Вы можете увидеть их полную серию видеороликов «Йога для детей» здесь.

Эта 5-минутная последовательность поз животных объяснена ясно и просто, а позы хорошо проработаны.

Песня OM для детей от Summer Long длится чуть больше минуты и является прекрасным способом решить проблему.

Это трехминутное упражнение от Namaste Kids действительно заставляет их двигаться. Это весело и увлекательно, но может быть громче! У них есть небольшая коллекция альтернативных эпизодов и видео с одной позой.

Двухминутный танец воина для детей YogaDance отлично подходит для того, чтобы зарядить детей энергией с помощью позитивных утверждений.

Менее чем за 2 минуты Бари Корал проводит детей по алфавиту йоги (что-то вроде!).

I Am Yoga — это красивая песенная версия книги Сьюзан Верде «Я Йога» Эмили Эрроу (чуть менее 3 минут).

Эта 6-минутная последовательность занятий йогой для детей от We Heart Yoga — одна из моих любимых.Он быстро течет и включает в себя большое количество разнообразных поз.

Основанный на книге «Истории детской йоги», «Благодарный жираф» знакомит детей с идеей выражения своих чувств с помощью йоги (3 минуты).

Книгу можно найти здесь: Благодарный жираф

Apple Tree — великолепная песня о жизненном цикле дерева с сопровождающими движениями йоги (3 минуты) Бари Корал.

Веселая (4-х минутная) версия песни «Приветствие солнцу» от рок-группы Bari Koral Family.

Следуйте последовательности поз из книги Мариам Гейтс «Доброе утро, йога» (3 минуты).

Книгу можно найти здесь >> Доброе утро, йога

Это видео из книги Мариам Гейтс «Спокойной ночи», посвященной йоге, прекрасно читается и успокаивает детей. Последовательность длится всего 3,5 минуты и отлично подходит для другого, спокойного времени дня.

Книгу можно найти здесь >> Good Night Yoga

Эта 4-х минутная последовательность сидячей йоги от Pilgrimage Yoga спокойная и увлекательная.

Видеоролики о йоге Джоди — это развлечение для детей младшего возраста, с использованием музыки, рассказов и ряда забавных персонажей для взаимодействия. Полная серия видеороликов имеет продолжительность от 2 до 10 минут.

В 5-минутном упражнении «Азбука йоги» (который длится около 8 1/2 минут активности) используются изображения из «Азбуки йоги».

Перейдите по ссылкам >> Книга «Азбука йоги для детей» и плакат «Азбука йоги для детей».

Йога-хокки-поки превращает УДОВОЛЬСТВИЕ в Хокки-поки (2 минуты).

Три позы за три минуты, эта может быть громкой!

DSDC Wellness представляет серию из четырех видеороликов «Йога для детей» (каждое до 5 минут) для использования в классе, включая последовательности для сидения и стоя.

Хорошо известный канал Cosmic Yoga Kids предлагает огромную коллекцию видео для родителей и учителей на выбор, с использованием музыки и анимации, чтобы вовлечь детей в захватывающие приключения, когда они двигаются и растягиваются.Их более короткие серии мозговых перерывов отлично подходят для использования в классе.

Эта игра с узлами от Global Family Yoga отлично подходит для растяжки и решения проблем.

Эта игра в йогу с мячом от Донны Фриман очень увлекательна и позволяет детям работать вместе в небольших группах. Вам понадобится много места и мяч для каждой группы детей.

Для детей младшего возраста — более длительные занятия Урок детской йоги

Maduka Yoga длится 32 минуты и подходит для детей от 4 до 12 лет.Действительно прекрасная рутина.

Дошкольная йога от SportskoolPlus — это увлекательная и динамичная 16-минутная программа.

Веселая последовательность для детей продолжительностью 27 минут с Шейлой Палмквист.

Приключение Cosmic Kids Yoga — это незабываемое занятие йогой для детей, полное увлекательной музыки, историй и действий. Смотрите здесь огромную коллекцию их длинных видео.

Для классов 5 и выше — быстрые перекусы

6 минут, четыре веселые позы.У Шона Виге очень увлекательный стиль презентации, подробнее его серию «Йога для детей и подростков» можно найти здесь.

6-минутный сеанс снятия стресса из йоги с Адриен.

Panda Roll Challenge от Omtastic предлагает учащимся среднего школьного возраста испытание на быстрые движения.

Видео о йоге BumbleBee Kids проведет детей через плавную последовательность все более сложных постов (3 1/2 минуты).

Mr Yoga Australia добавляет австралийский изюминку в знакомые позы.Его инструкции ясны и успокаивают. Вы можете увидеть небольшую коллекцию видео из этой серии здесь. Продолжительность варьируется от 2 минут до 10 минут.

Последовательность занятий йогой, основанная на рассказе «Изменяющаяся звезда», увлекательна и делится серией положительных утверждений «Я Есть» (11 минут).

Прекрасное объяснение последовательности «Летающих драконов» от Одры Монк. Эта последовательность представляет собой невероятную задачу для детей старшего возраста (7 минут).

Это 10-минутное упражнение стоя от Йоги с Адриен отлично подходит, когда у вас мало места.

Эта 6-минутная последовательность упражнений «Light Up Little Lights Kids Power Yoga» помогает детям почувствовать себя храбрыми и сильными.

«Создание спокойствия в классе: подготовка к экзамену» — это 10-минутная последовательность действий, включающая дыхание, движение и визуализацию для улучшения внимания перед экзаменом.

Для 5 классов и выше — более длительные занятия

Детская йога + Гарри Поттер! Это должна быть победа. Посмотрите плейлист Cosmic Kids Yoga с видео для детей старшего возраста здесь (продолжительность варьируется от 5 до 30 минут).

Йога для детей младшего возраста длится около 18 минут. Спокойный, размеренный распорядок дня.

Йога для детей от SportskoolPlus — это 27-минутное упражнение

Урок йоги для подростков

Мадука-йоги рассчитан на 36 минут и подходит для детей от 13 до 18 лет. Он также включает приятное упражнение для работы с партнером.

Шейла Палмквист связывает йогу со стрессом так, как дети могут понять это за 28 минут, занятие 5.

Посетите 5-дневное занятие по йоге для детей и подростков Шона Виге.

Вау! Это заняло время! Я уверен, что список неполный. Какие ваши любимые тусовки на YouTube, посвященные йоге для детей?

Хотите больше занятий йогой? Ознакомьтесь с нашими карточками с фигурами тела для йоги. Кристи Бернетт — учитель дошкольного воспитания, ведущая, писательница и редактор журнала «Детство 101». Что еще более важно, она — мама, которая всем сердцем верит в ценность обучения детей через игру, важность качественного раннего образования и единство детей. семья.

20 каналов YouTube, посвященных йоге для детей, за которыми следует следить в 2021 году

Cosmic Kids Yoga

United Kingdom О YouTube Видео о здоровом образе жизни, специально для детей — с акцентом на йогу, внимательность, истории и релаксацию. Используется в домах и школах по всему миру. Интерактивные приключения, которые укрепляют силу, равновесие и уверенность — и рано вовлекают детей в йогу и внимательность! Здоровое времяпрепровождение перед экраном, которое побуждает детей двигаться, расслабляться и извлекать простые уроки для счастливой жизни.
Частота 2 видео в неделю
С мая 2012 г.
Канал youtube.com/user/CosmicKidsY..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Бари Корал

Соединенные Штаты О Youtuber Бари — отмеченный наградами художник-постановщик детских и семейных записей, а также любимый детский педагог по йоге. Бари подготовила более 20000 учителей (и их количество продолжает расти), чтобы научить детей йоге на основе ее отмеченных наградами песен и занятий. Ее песни для детей, йоги, музыки и движений ежедневно используются тысячами детей.
Частота 1 видео / квартал
С апреля 2009 г.
Канал youtube.com/user/barikoral/v..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Yoga Ed.

Гонолулу, Гавайи О YouTube Yoga Ed. — образовательная компания, цель которой — изменить образование с помощью практики йоги. Наша миссия — расширить возможности школьных сообществ с помощью йоги для развития здоровья и благополучия детей и подростков. Через научно обоснованные профессиональные институты, профессиональное развитие и образовательные ресурсы, Yoga Ed.снабжает преподавателей инструментами йоги для интеграции йоги для детей и подростков в академическую среду.
Частота 1 видео в месяц
С августа 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCZkb..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Тренировка радужной йоги

по всему миру! О YouTube Rainbow Yoga предлагает одни из самых известных и любимых тренингов для учителей по специализации йоги в мире.Приходите и узнайте у нас, как поделиться с миром этим уникальным стилем интерактивной и увлекательной йоги, который прославляет жизнь и объединяет людей. Выйдите из индивидуального коврика для йоги, чтобы изучить и укрепить свои связи с друзьями и близкими.
Частота 3 видео / месяц
С июля 2010 г.
Канал youtube.com/user/RainbowKids..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Карма Кидс Йога

Нью-Йорк О YouTube В студии йоги Karma Kids дети могут «поиграть» в йогу и в увлекательной игровой форме испытать, как их дыхание и тело движутся вместе! Философия Karma Kids Yoga по обучению детей йоге предоставляет детям различные инструменты йоги, которые они могут взять с занятий йогой и использовать на протяжении всей своей жизни.Karma Kids Yoga предлагает обширную пред / послеродовую программу, а также многочисленные тренинги для учителей, семинары и специальные мероприятия.
Частота 3 видео в квартал
С мая 2016 года
Канал youtube.com/channel/UCdBL..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Шутки вокруг йоги

Санкт-Петербург, Флорида О YouTube Kidding Around Yoga — международная организация детской йоги, которая специализируется на детских занятиях йогой и трехдневных тренингах для учителей йоги.Музыка играет большую роль в том, что мы делаем, так как у нас есть 3 изначально написанных и профессионально записанных компакт-диска, полных безумно веселых песен … некоторые из которых удваиваются как мероприятия и игры! Наши занятия включают в себя всю науку йоги, включая дыхание, растяжку, медитацию и глубокое расслабление … в сочетании с высокоэнергетическими упражнениями и массой глупого веселья.
Частота 1 видео / квартал
С августа 2012 г.
Канал youtube.com/user/kiddingarou.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

KidsYogaStories

Бостон, Массачусетс О Youtuber Книги по йоге для детей, объединяющие движение, веселье и приключения. Моя миссия — распространять счастье через объединение обучения, движения и веселья в моих детских книгах, вдохновленных йогой.
Частота 3 видео / квартал
С марта 2013 г.
Канал youtube.com/user/KidsYogaSto..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Стейси Нельсон Йога

Маручидор, Квинсленд О YouTube Йога Стейси Нельсон предлагает обучение и классы для учителей йоги для детей и подростков.Однодневные ретриты и 2-часовые классы Reconnect на Солнечном побережье.
С марта 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UCqVn..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

YOYO Kusters

United States О Youtuber Фитнес-развлечения, веселая йога и упражнения для детей! ИДТИ с YOYO, чтобы развивать моторику, силу, равновесие, координацию и умственные способности!
Частота 1 видео в неделю
С февраля 2010 г.
Канал youtube.com / user / fitnessfunf .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Go Go Yoga для детей

Айова, США О YouTube Все о йоге с детьми! Сара ведет детские занятия йогой во всемирно известном фитнес-клубе. Присоединяйтесь к нам для занятий детской йогой, планов уроков, живых мероприятий по детской йоге, игр по йоге, поз йоги, поз для партнеров, задач йоги и многого другого.
Частота 1 видео / квартал
С сен 2016
Канал youtube.com / channel / UCuKH .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Йо Ре Ми

Нью-Йорк, США О YouTube Йо Ре Ми — это музыкальная программа йоги для детей и семей. Благодаря нашему уникальному сочетанию музыки, движения и внимательности дети развивают уверенность в себе, сосредоточенность, силу, коммуникативные навыки и осознание разума и тела. Йо Ре Ми также приносит в школы обогащение музыкой и йогой на основе учебной программы, разрабатывая и внедряя программы раннего обучения для тысяч детей в школах и детских садах Нью-Йорка.
Частота 1 видео в неделю
С октября 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UCqGo..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

KiDoKidsYoga

California О YouTube Двигайтесь вместе с KiDo Kids Yoga! Еженедельные видеоролики для онлайн-обучения: от раннего детства до йоги-воина-подростка От наших дошкольных классов и занятий йогой. От малышей до подростков, наши учителя в Европе, Азии и Америке, вдохновляют здоровые сообщества.KiDo Kids Yoga — это семейный бизнес, возглавляемый Хизер Камала, дочерью американского актера азиатского происхождения Виктора Вонга и сестрой мастера аштанга-йоги Дункана Вонга (учителя таких великих людей, как Мадонна и Стинг).
Частота 1 видео / квартал
С февраля 2011 г.
Канал youtube.com/user/KiDoKidsYog..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Образовательные ресурсы по йоге

Castlemaine, Виктория, Австралия О YouTube Добро пожаловать на образовательные ресурсы по йоге, где вы найдете ресурсы по детской йоге, внимательности и релаксации.Также найдите для учителей, родителей и терапевтов. Испытайте преимущества йоги, внимательности и медитации, находитесь ли вы в гостиной или в классе, на заднем дворе или в студии. Помогите детям развить позитивные отношения со своим телом и разумом, укрепить уверенность, силу и сосредоточенность и дать волю своему воображению.
Частота 18 видео / год
С июн 2011
Канал youtube.com/user/yogaresourc..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

YogaKids International

О YouTube Революционное сообщество йоги для детей, которое расширяет возможности детей во всем мире.YogaKids — это оригинальная обучающая программа для учителей йоги для детей и ведущий поставщик товаров для йоги для детей, родителей и педагогов.
Частота 16 видео / год
С мая 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCZSL..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Бала Шала

США О YouTube Добро пожаловать на Bala Shala, детский канал о йоге! Мы так рады, что вы здесь, и не можем дождаться приключений, дышать, воображать, двигаться и играть с вами! В этих видео мы собираемся открывать, делиться, уравновешивать, успокаивать, становиться сильнее, сосредотачиваться и даже быть немного глупыми.Иногда не все в жизни дается легко. Иногда учеба может быть сложной, а дружба сбивать с толку и расстраивать.
Частота 21 видео / год
С марта 2019 г.
Канал youtube.com/channel/UCMBp..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Мирные позы для детей, йога

Camp Hill, Пенсильвания, США О YouTube Мирные позы Детская йога — это мобильный бизнес по детской йоге.Мы ходим в детские сады, дошкольные учреждения, государственные и частные школы и предлагаем программы детской йоги. У нас есть коврики, реквизит и занятия йогой, разработанные специально для детей! Мы преподаем йогу для юных спортсменов, людей с исключительными потребностями, информацию о травмах и уроки йоги для детей от младшего до подросткового возраста.
Частота 1 видео / квартал
С фев 2018
Канал youtube.com/channel/UC4Fe..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Лучшие видео о детской йоге

Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. На этом веб-сайте используются партнерские ссылки Amazon или других программ. См. Мою политику раскрытия информации здесь.

, Кэти Т. Кристиансен 1 комментарий

Видео по детской йоге дают учителям и родителям невероятный инструмент, который помогает детям учиться:

  • справиться со стрессом
  • построить свою концентрацию
  • повысить их доверие
  • и даже работа над крупной моторикой .

Я должен признать, что был немного скептически настроен, чтобы вскочить на подножку детской йоги. Это действительно сработало? Мы начали заниматься семейной йогой, и моим детям это понравилось. Во время черепахи на скале я пригибался, а моя дочь лежала на спине, балансируя на мне. Вскоре мы начали с нетерпением ждать еженедельных занятий йогой. Это был отличный способ сблизиться, а также отличная тренировка и снятие стресса.

Прекрасным дополнением к нашему семейному уроку йоги стали эти карточки и плакаты о йоге, которые вы можете купить в нашем магазине! Мои дети любят бросать кости или выбирать карточку, чтобы найти следующую забавную позу.

Однажды, когда я читал через Facebook, я заметил, что группа дошкольных учителей упомянула, что они начали использовать видео YouTube по детской йоге для своих уроков, и они увидели отличные результаты в поведении и внимательности. Пришлось это проверить! И вау, они были правы! Видео о детской йоге были невероятными.

Больше не нужно ходить к инструктору по йоге или платить за занятия. Вы можете получить его прямо у себя дома или в классе — БЕСПЛАТНО! Мне особенно нравится, что видео о йоге Cosmic Kids одновременно рассказывают историю.В других видео по йоге есть песни, а некоторые даже ведутся детьми.

Есть даже отличные книги по йоге! Эти трое — одни из моих любимых. Все они доступны для Kindle, а также в твердом переплете или в виде настольной книги.

Доброе утро, йога

Спокойной ночи, Йога: поза из позы, сказка на ночь

Ты лев и другие забавные позы йоги

Сейчас мы снимаем утреннее видео о йоге, и мои дети не могут дождаться, чтобы найти новое захватывающее видео, которым они будут следовать.Вот одни из самых лучших видеороликов о детской йоге.

Видео о детской йоге

Холодное сердце | Космическое приключение для детей йоги!


Детский урок йоги с Элли Форд ДЕТСКАЯ ЙОГА | Поза краба | Бокетто Йога для 4 детей The Sun Dance Kids Yoga / Музыкальное видео от семейной рок-группы Бари Корал

Bari Koral даже предлагает фантастический курс йоги Йогапалуза, где вы можете стать сертифицированным инструктором по детской йоге.

Кикапу-кенгуру | Космическое приключение для детей, занимающихся йогой! Йога для детей! Йога сегодня ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ By We Heart Yoga Пастернак Кот | Космическое приключение для детей, занимающихся йогой! Йога для детей — Весенняя йога от Gaia Tiny the T-Rex | Космическое приключение для детей, занимающихся йогой! Процедура пробуждения — Йога для детей — Йога для маленьких черепах ДЗЕН-МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ | крошечный Бокетто 5-минутный поток йоги для детей !! | Бокетто Йога Русалка Мими | Космическое приключение для детей, занимающихся йогой! Йога для детей: алфавит, йога D V M и YOGA Очень голодная гусеница | Космическое приключение для детей, занимающихся йогой! Детская йога с Шейлой Палмквист Sport Yoga — Активная йога для детей от 3 лет (Kick It) 4-минутная йога для детей с Fightmaster Yoga Львица Лулу | Космическое приключение для детей, занимающихся йогой! Я хотел бы услышать, какое у вас любимое видео о детской йоге!
Курс йоги

Хотите узнать еще больше о детской йоге и внимательности для детей? Бари Корал создала Йогапалузу, и вы также можете пройти ее бесплатный ускоренный курс!

Кэти провела вместе 17 лет в сфере раннего детства в качестве учителя, владельца дошкольного учреждения и писателя-педагога.Она работала в коммерческих и некоммерческих программах, школах с высоким уровнем риска, а также начала совместную дошкольную программу на дому и на открытом воздухе. Она обожает быть мамой троих детей, а ее младший в настоящее время учится в дошкольном учреждении.

Последние сообщения Кэти Т. Кристиансен (посмотреть все)

Действительно ли йога на YouTube так же хороша для детей, как и настоящая?

Йога предлагает массу преимуществ для маленьких детей, а онлайн-ресурсы, такие как YouTube, позволяют легко делать ежедневный перерыв в занятиях йогой дома или в классе, даже если вы сами не являетесь экспертом в йоге.Но разве йога на YouTube так же хороша для детей, как занятия йогой или занятия йогой под руководством родителей?

Как сертифицированный преподаватель йоги, вот мое мнение: YouTube — отличное место для занятий йогой, когда вы не можете выйти из дома. Несмотря на то, что я сам преподаю йогу, я все же часто изучаю работы других учителей на YouTube, чтобы вдохновить меня на практику. Но вот в чем дело: не все онлайн-классы йоги одинаковы.

Если вы новичок в йоге, может быть трудно сказать, что лучше всего подойдет вашим детям.После просмотра видео с нескольких популярных каналов йоги для детей на YouTube и тестирования нескольких онлайн-уроков с моим трехлетним ребенком, вот мое мнение о некоторых из самых популярных каналов, а также несколько дополнительных советов, как получить максимальную отдачу от йоги на YouTube. со своими детьми.

Один из самых популярных каналов детской йоги для дошкольников — Cosmic Kids. Я попробовала «Время йоги на ферме» со своим сыном, а потом посмотрела «Сборник позы йоги Человека-паука» самостоятельно.Учитель полон энергии и очень интересен. Мой сын не мог оторвать от нее глаз … но это не всегда хорошо!

В то время как мой сын следил за позами, он сразу же смотрел вверх, приклеенный к экрану, до следующей позы. Хотя я знаю, что детская йога должна быть увлекательной и часто наполненной песнями, звуками и историями, я не думаю, что вся эта анимация необходима. Лично я чувствовал, что видео могут быть немного чрезмерно стимулирующими — совершенно противоположными тому, что я надеюсь получить от занятия йогой!


Прочтите по теме: позы для равновесия, которые нужно делать дома с детьми


Мне тоже показалось, что курс был немного быстрым, особенно для трехлетнего ребенка.В то время как старшие дети могут извлечь выгоду из этой скорости, дошкольникам по-прежнему нравится повторение, и оно действительно приносит им пользу. Этот класс быстро переходил от позы к позе, иногда даже не выполняя позу с обеих сторон. Я предполагаю, что идея заключалась в том, чтобы детям не было скучно, но если для того, чтобы кого-то заинтересовать, требуется высокая скорость и активная анимация, я беспокоюсь, что многие преимущества йоги, такие как улучшение внимания и концентрации, нивелируются. Тем не менее, есть несколько занятий, основанных на популярных фильмах и телешоу, и я могу рассматривать «Холодное сердце» как отличную замену просмотру «Холодного сердца» в миллионный раз.


Улыбнись и учись — еще один вариант YouTube, предлагающий детям приветствие солнцу. И снова меня оттолкнула вся анимация. Вместо того, чтобы просто сказать «привет» солнцу, на каждом этапе на экране было много звука и движения, побуждающие детей смотреть на экран, а не сосредотачиваться на позах. Я действительно оценил, что это преподавание более «традиционной» йоги, в отличие от йоги, полностью измененной для детей. Я не показала это своему сыну, потому что мне показалось, что он движется слишком быстро, но, вероятно, он подойдет для детей старше пяти лет.


Занятия йогой для детей StoryHive больше похожи на «настоящие занятия» или то, что вы найдете на YouTube для взрослых. Лично это был мой любимый вариант, так как он не был наполнен анимацией и стимулами. Это была просто йога, которой могут заниматься дети. Но даже в случае с этим более спокойным классом я заметил, что у моего сына все еще приклеено к экрану ! Для меня это говорит о том, что йога на YouTube — это одновременно йога и «экранное время» (подробнее об этом ниже), и укрепляет мое чувство, что все анимированные навороты на самом деле не нужны.

1. Пройти курс с ними

Занятия йогой на YouTube с , которую ваш ребенок принесет, принесет пользу каждому. Если вы изо всех сил пытаетесь найти время в течение дня, чтобы заниматься йогой, выполнение этих занятий определенно лучше, чем вообще ничего не делать! И некоторые из них довольно забавные. Дети с большей вероятностью будут действительно практиковаться, а не просто смотреть в экран, если они видят, что вы тоже делаете то же самое. Кроме того, это даст вам возможность изучить некоторые техники, если в будущем вы захотите попробовать йогу без YouTube.

6 способов развлечься йогой для детей 3-6 лет

Так весело учить эту возрастную группу, потому что они быстры и полны энергии, их воображение безумно, и они ОБОЖАЮТ играть и двигаться — идеальная аудитория для детских занятий йогой!

Вот самые важные вещи, которые следует помнить, когда вы обучаете этих свободных духов и хотите сделать для них йогу увлекательной!

1. Они быстрые… очень быстрые.

У них бесконечное количество энергии, но вместо того, чтобы подавлять ее, используйте ее! Сделайте класс очень активным.

Им сложно сидеть тихо или оставаться в одной позе долгое время, поэтому вам нужно будет позволить каждой позе и игре перетекать одна в другую. Не медлите слишком долго между упражнениями!

Если с помощью игр, воображения и множества поз йоги вам удалось высвободить немного их бесконечной энергии, они будут счастливы лечь в конце урока и практиковать воображение и расслабление.

2. Используйте свое воображение.

Вот несколько способов задействовать их дикое воображение:

А.Отправляясь в путешествие по йоге
  • Делаем путевые позы, чтобы добраться до места назначения
  • Мы знакомимся с людьми, которые там живут, и делаем то, что они делают в йоге (готовка, рубка дров, серфинг, танцы …)
  • Мы видим природу и своим телом имитируем деревья, горы, волны, скалы и т. Д. (То же самое и с животными!)
  • Мы проголодались, поэтому устраиваем йога-пикник с едой
  • Нам хочется поиграть, поэтому мы идем на площадку для йоги и делаем качели, горки или карусель для йоги
  • Мы решаем пойти на пляж, немного позагорать в йоге и познакомиться с морскими существами, путешествуя на лодке для йоги
  • В конце мы устаем, поэтому ложимся и используем свое воображение, чтобы отправиться обратно (возможно, на коврике) туда, где класс

Дети в этом возрасте не всегда знают о чудесах света за пределами своей страны или даже района. Я Google и распечатываю фотографии того места, куда мы планируем отправиться в путешествие.

Если мы, например, собираемся в Древний Египет, я напечатаю изображения пирамид, сфинксов, верблюдов и фараонов, чтобы помочь детям познакомиться с этим новым местом.

Б. Придумывая свою собственную историю йоги

Вы можете предложить каждому ребенку придумать свою собственную историю с объединенными в нее позами животных йоги или попросить каждого участника в круге продолжить историю того, кто был перед ними, каждый добавляя позу к истории.

Попросите всех принять позу, которую дети упоминают в своем рассказе.Вы также можете оставаться в этой позе после того, как она упомянута, пока другой ребенок не скажет другую позу в своей части рассказа.

C. Йога по всему миру

Пусть каждый ребенок в круге по очереди вращает глобус; куда бы ни приземлился их палец, вы отправитесь в позу йоги, а затем сделаете пару поз в этой стране.

D. Мастер

Приходите одетыми и с помощью магии йоги превратите детей в различных животных для йоги, которых они выберут из Yoga Magic Sack.Вы также можете позволить им быть волшебниками.

E. История танца солнца

Расскажите историю о животных для йоги и объектах йоги, проходя через них — это всегда делает Приветствие Солнцу более интересным!

3. Соблюдайте правила любой ценой.

Это эпоха, когда мы пытаемся найти границы, поэтому устанавливайте четкие границы и соблюдайте свои правила любой ценой.

Имейте в виду, что правила трудно соблюдать, поэтому не делайте слишком правил, но соблюдайте одно правило: УВАЖЕНИЕ! Уважение может означать все, что вам нужно … слушать друг друга и учителя, никакого насилия, никаких обид, расслабление — это тихое время и т. д.

Никогда не давайте инструкций, когда никто не слушает — всегда сначала привлекает внимание детей, а только потом дает инструкции.

4. Их легко отвлечь.

У них короткая продолжительность концентрации внимания, поэтому переключайтесь между быстрым и медленным, позами и играми, а также дыханием и расслаблением.

Каждый раз, когда вы меняете вид деятельности, продолжительность их внимания начинается с самого начала. Немного измените структуру классов, чтобы было интересно! Чтобы помочь детям сосредоточиться и дольше оставаться в позе, вы можете:

  • Считай и пой
  • Расскажите интересные факты о животных и используйте звуковые эффекты и звуки животных
  • Скажите «быстрее / выше / еще / еще раз / снова!»
  • Анимируйте позы: зажигая свечи (в стойке на плечах) и задувая их, или поливая семена (детская поза) и позволяя им вырасти в позы цветов, а затем в позы деревьев
  • Облегчите взаимодействие с партнером и в групповых позах: стулья и столы, цветы и пчелы, обезьяны и деревья и т. Д.
  • Используйте подпорки: скольжение мяча в позе скольжения (наклонной плоскости), балансирование куклы на голове, животе или спине и т. Д.

Это также отличная идея прийти в класс, одетым в соответствии с темой класса — сделайте это драматичным! Вы обязательно привлечете их внимание!

5. Измените мир!

Детям этого возраста легко наскучить повторение, поэтому делайте упражнения разнообразными! Не отправляйтесь в одно и то же путешествие по йоге дважды в течение одного года. Вы можете использовать одни и те же позы, но каждый раз вам придется заключать их в разные истории.

Используйте свой голос — если вы все время говорите одним и тем же тоном, внимание детей отвлечется. Иногда шепчите, как будто у вас есть секрет, чтобы рассказать им, а через мгновение все взволнованы и взволнованы!

Используйте много-много игр о йоге! — Постарайтесь вспомнить игры, в которые вы играли в детстве, и добавьте в них позы йоги, чтобы превратить их в игры йоги.

Попробуйте полосу препятствий для йоги — поместите коврики для йоги в линию или круг и сделайте каждую станцию ​​на:

  • Выполняйте позы йоги определенным образом или с определенной опорой
  • Сделайте дыхательные упражнения с подставкой, которую поставите туда
  • Займитесь чем-нибудь веселым, например, танцами, скакалкой, раскраской лица и т. Д.
  • Relax

Также можно использовать все, что было у нас для предыдущей возрастной группы — куклы, куклы, наклейки, книги, песни и т. Д.

6. Улучшение баланса и моторики

Дети этого возраста могут играть в гораздо более широкий спектр игр и выполнять МНОГО больше поз, чем младшие возрастные группы.

Они могут самостоятельно уравновешивать, обладают большей координацией, могут дольше оставаться в тишине и лучше понимать инструкции — так что постарайтесь довести их до предела … постепенно! Позвольте им пробовать и делать ошибки, а в йоге на самом деле нет возможности делать ошибка.

В йоге мы говорим, что существует 840 миллионов поз йоги, поэтому каждое движение в конечном итоге может быть йогой. Что делает йогу, конечно, осознанность, но она придет постепенно.

И самое главное; позвольте себе повеселиться, и они тоже!

5 лучших видео о детской йоге на Youtube

Мотивировать детей к активности может быть нелегко. Хотя йога является чрезвычайно полезным упражнением для детей всех возрастов, их не интересуют традиционные асаны или строго структурированные занятия йогой.К счастью, существует масса увлекательных видеороликов о йоге, созданных специально для детей. Если ваш ребенок пристрастился к экранам, DVD-диски и видео о йоге — это увлекательный способ вдохновить вашего бездельника встать и начать двигаться. Вот некоторые из наших любимых бесплатных видеороликов о детской йоге на Youtube.

(Хотя существует множество более коротких видео по йоге для детей продолжительностью 3-5 минут, в этом списке основное внимание уделяется более длительным «занятиям» для детей продолжительностью около 20-30 минут.)

5 забавных видеороликов о детской йоге на Youtube

1.Космическая детская йога


Cosmic Kids создает огромное количество контента о йоге специально для детей (а также делает некоторые из наших любимых DVD-дисков о йоге). На их канале Youtube представлены сотни видео о йоге в самых разных стилях. У них есть видео для начинающих, в которых основное внимание уделяется обучению выполнению определенных поз, а также полные «классы», построенные вокруг историй и приключений (например, класс «Кикапу-кенгуру» выше). Поскольку каждое занятие больше похоже на просмотр интерактивной истории, эти видео по йоге идеально подходят для детей, которые избегают упражнений.У них даже есть видеоролики о любимых детях персонажах, таких как Моана и Человек-паук. Независимо от интересов ваших детей, вы найдете несколько видео о йоге, которые им понравятся в библиотеке Cosmic Kids.

Некоторые видеоролики Cosmic Kids также доступны на Amazon Prime.


2. Йога для детей с Алиссой Кепас


Ало-йога обычно занимается йогой и медитацией для взрослых, но они пригласили инструктора Алиссу Кепас, чтобы сделать это специальное видео по йоге только для детей. Если вас раздражают яркие цвета и мультяшность детской йоги Cosmic, это видео — идеальный вариант.Алисса адаптирует свой распорядок к детям, делая каждую позу увлекательной с интерактивными элементами, такими как издавание звуков животных, одновременно обучая детей правильным именам и положениям тела для каждой позы. Она полна позитива, который приносит много удовольствия и энергии в ее асаны. Этот распорядок отлично подходит для детей старшего возраста, которые хотят более серьезно заняться йогой.

Рекомендуемый возрастной диапазон: До 8 лет

Продолжительность занятия: 15 минут.


3. История улья йоги для детей


Инструктор София Хан и два помощника размером с ребенка проводят с детьми энергичный полноформатный урок йоги.Как и большинство детских видеороликов о йоге, София дает подробные и веселые инструкции, чтобы заинтересовать детей и помочь им понять концепции. Но это видео больше похоже на традиционное занятие йогой, с дыхательными упражнениями, установкой намерения, разогревом и остыванием. Смелые иллюстрации добавляют детям веселья, но при этом не становятся слишком мультяшными. Это видео немного более игриво, чем видео Алиссы Кепас.

Этот урок подходит для детей старшего возраста, у которых хватит терпения и внимания для полноценного 30-минутного занятия йогой.

Продолжительность класса: 25 минут


Убедитесь, что у ваших детей есть подходящее снаряжение для безопасных занятий йогой.

Этот детский коврик для йоги от Gaiam идеально подходит для юных йогов.

Липкая поверхность помогает им удерживать позы и подушки на твердом полу в вашем доме.


4. Игра в парк Йога для детей

Йога с Адриен — один из наших любимых каналов о йоге, поэтому, конечно же, ее распорядок для детей — один из лучших! В этом видео нет каких-либо необычных анимаций или историй, чтобы заинтересовать детей, но игривый и позитивный характер Адриен хорошо подходит для обучения детей.Она объясняет каждую позу на понятном для детей языке, но избегает разговаривать с ними свысока. Это полнометражное занятие идеально подходит для детей любого возраста, но его действительно оценят старые дети и подростки, которые чувствуют себя слишком старыми для других детских видеороликов о йоге.

Продолжительность класса: 30 минут


5. Йога для начинающих

Если у вас есть ребенок дошкольного возраста, но вы хотите для него видео о йоге, не основанное на мультфильмах и рассказах, это видео для начинающих идеально подходит.Инструктор проводит с классом из четырех детей распорядок дня, ориентированный на детей, которому легко следовать дома. Каждая поза модифицируется с помощью инструкторов для детей, которые занимают их и добавляют немного веселья. Полон большой энергии, это поможет вашим детям двигаться, не раздражая вас раздражающей музыкой и персонажами.

Рекомендуемый возрастной диапазон: От 3 до 5 лет

Продолжительность класса: 20 минут


Ищете другие способы вдохновить ваших детей двигаться? Посмотрите эти DVD-диски о йоге для детей и семей, а также видео о йоге для детей на Amazon Prime.Научите их осознанности с помощью этих детских видеороликов о медитации. Мотивируйте своих детей оставаться активными и заниматься спортом с помощью этих трекеров активности для детей.

Сохранить в Pinterest


Kids & Family Programme — Bend & Bloom Yoga

+ Маленькие йоги: 3-5 лет Творческие приключения йоги и анимированные позы

Bend & Bloom поддерживают творческие способности и тела маленьких йогов. Наши глупые последовательности йоги улучшают навыки концентрации детей, улучшая их моторную координацию.Веселые игры по йоге от Bend & Bloom учат совместной игре и оттачивают навыки слушания по мере того, как ваш ребенок переходит в школу. Детская йога посеет семена вечной любви к физическому и психическому благополучию. Обратите внимание: минимальный возраст 3 года. Мы любим ваших двухлетних детей! Пожалуйста, принесите их в наши классы Tots.

+ Маленькие йоги: 6-8 лет

Bend & Bloom пробуждает энтузиазм детей 6-8 лет, объединяя радостную йогу с творческим самовыражением, используя рассказывание историй, музыку и искусство.Веселые последовательности йоги развивают силу, координацию и осознанность тела, а балансирующие позы и безопасные эксперименты с перевернутым миром развивают уверенность в себе. Мы вводим игровые дыхательные упражнения, творческие образы и навыки релаксации, которые ваш ребенок может носить с собой в своей все более загруженной школе и общественной жизни.

+ Подростковая йога: 9–12 лет

Этот класс продолжает фирменную веселую детскую йогу Bend & Bloom, предлагая энергичные, плавные последовательности, все более сложные балансирующие позы и творческие инструменты релаксации для воспитания растущей независимости детей 9–12 лет.Позы партнеров и командные игры по йоге способствуют здоровому общению и укреплению образа тела. Ваш ребенок разовьет силу и уверенность в себе как на коврике для йоги, так и вне его!

+ Подростковая йога: 13-17 лет

Этот урок знакомит с фирменной веселой йогой Bend & Bloom в пространстве только для подростков. Будут представлены энергичные, плавные последовательности, все более сложные позы для балансировки, баланс рук, изгибы назад и перевернутые положения (стойки на руках!), А также осознание дыхания, медитация и восстанавливающие позы для самосознания и расслабления.Приглашаем всех подростков изучить и испытать эти практики для обеспечения физического и психического благополучия на всю жизнь!

Подростки от 13 лет и старше также могут попробовать наши классы для взрослых, когда они будут готовы. Мы рекомендуем начать с занятий по основам часового обучения или часового открытия. Подростки могут использовать эти йогические практики для поддержания своего физического и психического благополучия на пути к взрослой жизни.

Kids Yoga — в возрасте от 2 до 6

Добро пожаловать в первую в нашей серии блогов о детской йоге, состоящей из трех частей.Идеально подходит для родителей, учителей и всех, кто хочет дать детям немного вкуса йоги и медитации. Я собрал несколько видео, фотографий и других ресурсов со всего Интернета, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать имеющееся у вас время.

Не хватает времени?

Потратьте всего 7 минут, чтобы попробовать эти позитивные упражнения йоги. Постарайтесь удерживать каждую позу в течение 1 минуты каждую (по 1 минуте на каждую сторону, если поза двухсторонняя). Более подробное описание поз и инструкций можно найти здесь.

Для короткого и приятного медитативного упражнения я рекомендую это видео «Зачарованный лес».В этом пятиминутном посредничестве простым языком слушатель отправляется в путешествие с гидом в заколдованный лес, где он встречает волшебных существ.

Немного длиннее?

В Cosmic Kids есть отличные ресурсы для обучения детей йоге. На этом плакате есть несколько отличных поз с забавными названиями, чтобы заинтересовать детей. Вы можете использовать столько поз одновременно, сколько захотите, в зависимости от ваших временных рамок. Попробуйте еще раз удерживать позы в течение 1 минуты.

Если у вас есть немного больше времени, почему бы не попробовать эту 10-минутную медитацию с гидом.Это расслабляющее, успокаивающее видео отправляет слушателя в путешествие в волшебный дом на дереве. Управляемые медитации отлично подходят для детей, поскольку они дают их уму возможность сосредоточиться, а также позволяют им добавлять в историю, используя собственное воображение.

Еще дольше?

Хотите еще провести более длительный сеанс? Попробуйте для начала эти позы йоги для одного человека — снова задержитесь на минуту, за исключением боковой доски, полуверблюда и лодки, которые следует удерживать примерно 30 секунд.Тогда почему бы не перейти к веселым позам партнера. Отлично подходит для дуэтов родителей и детей или в парах в классе!

Наша последняя медитация отлично подходит для детей, которые любят читать или рассказывать истории. Это позволяет им отправиться в путешествие в библиотеку и найти волшебную книгу, содержащую любую историю, которую они пожелают. Эта медитация длится 20 минут, поэтому может больше подойти людям в возрасте от 2 до 6 лет.

Надеюсь, вам понравилась первая статья из нашей серии блогов о детской йоге. Обязательно следите за позами и инструкциями по медитации для детей старшего возраста.Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне и дайте мне знать, если вы попробуете что-либо из этого самостоятельно!

Sophie xx

Детские классы йоги и семейной йоги в Анн-Арборе

Мы предлагаем занятия детской йогой, зумбой и семейной йогой в Анн-Арборе. Детские классы предназначены для детей и семей, которые заинтересованы в улучшении себя физически и / или морально. Мы принимаем любой уровень при условии, что вы соответствуете критериям, указанным ниже; как опытные, так и неопытные. По мере нашего роста может быть добавлено больше детских и семейных классов.
Peachy Fitness предлагает разнообразные детские занятия в Анн-Арборе. Описание класса следующее.

Mommy & Me Zumba (возраст 3-5 лет)

Zumba kids Junior сочетает в себе быстрые и медленные ритмы для детей в возрасте 3-5 лет с использованием аэробного / фитнес-подхода. Присоединяйтесь к нам в нашей динамичной серии Zumba Mommy & Me. Танцуйте со своими маленькими звездами Zumba под музыку на основе латыни. Играйте в игры и смейтесь во время веселой тренировки.

Йога медленного потока (подростки / подростки и родители)

Это урок открытого уровня, ориентированный на здоровое выравнивание и соединение укрепляющих поз.Этот класс подходит как для начинающих, так и для новичков. Он включает в себя целенаправленное и мягкое раскрытие тела и позвоночника, базовые позы йоги и приветствия солнцу, внимание к деталям при дыхании и выравнивании, а также несколько длительных задержек для силы.

Kids Zumba (возраст 6-12 лет)

Детские танцевальные классы в Анн-Арборе, такие как kids Zumba, сочетают в себе быстрый и медленный ритм для детей в возрасте 6-12 лет с использованием аэробного / фитнес-подхода. Комбинируя танец и игры, ваш ребенок разовьет лидерские качества, уважение к другим, командную работу, уверенность и сможет проявить внутреннее творчество.

Детские кардио- и силовые тренировки (от 8 лет и старше)

Пригласите своих детей на занятия по кардио- и силовым тренировкам. Интервальные тренировки улучшают физическую форму детей и предотвращают обезвоживание и чрезмерную усталость. Этот класс предназначен для детей, которые хотят улучшить физическую форму и повысить выносливость.

Зумба для подростков и молодежи (от 13 лет и старше)

Teen Zumba Fitness Party сочетает в себе быстрые и медленные ритмы, которые тонизируют и формируют тело, используя аэробный / фитнес-подход для достижения уникального сочетания преимуществ кардио и тонизирования мышц.Подростки живут в безопасной и веселой обстановке, и им не нужно беспокоиться о том, чтобы танцевать в одном классе с их мамами!

Послеродовой / Йога для мамы и ребенка

Послеродовая йога / йога для мамы и ребенка в Анн-Арборе.
Классы йоги для мам и малышей Ann Arbor разработаны для мам с младенцами от 4 недель до ползания. Этот урок послеродовой йоги / йоги для мамы и ребенка помогает женщинам восстановить силы и энергию, которые могли быть потеряны во время беременности. На занятиях особое внимание уделяется восстановлению силы мышц живота, спины и таза; снятие напряжения в плечах и шее; открытие сундука.На занятиях также рассматриваются общие вопросы и проблемы, которые могут возникнуть в этой новой главе жизни.

Пренатальная йога

Созданный для питания будущих мам во время их волшебного путешествия, вы научитесь использовать осознание разума / тела йоги для связи со своей собственной врожденной мудростью, телом и своим растущим ребенком. Наша мягкая практика поможет вам улучшить кровообращение, облегчить пищеварение, укрепить матку и мышцы таза, тренировать позвоночник и просто расслабить вас на протяжении всей беременности.

Mommy & Me Yoga (возраст 3-6 лет)

Мы приглашаем детей в возрасте от 3 до 6 лет и их взрослых в эту динамичную серию «Родители / дети». Давайте вместе развивать навыки грамотности и развивать здоровье. Этот класс включает музыку, движения и последовательные позы йоги. В этой всесторонней серии занятий представлены творческие дыхательные упражнения и творческое принятие решений.

Детская йога (6-14 лет)

Хотите сделать отличный подарок своим детям? Присоединяйтесь к нам каждую неделю! Kids Yoga — прекрасная возможность помочь детям развить чувство собственного достоинства и самоуважение.Детская йога способствует развитию физической силы, которая побуждает детей в очень раннем возрасте использовать свои мышцы по-новому. Это помогает детям сосредоточиться и сконцентрироваться в школе, чтобы получить более высокие оценки. Физически это способствует осознанию тела, гибкости, силе и лидерским качествам. Дети узнают о разных частях своего тела. Несоревновательное, творческое и веселое занятие, подходящее для детей. Они будут изучать йогу, имитируя позы животных, дыхательные техники, играя в игры и расслабляясь в веселой и заботливой обстановке.

Йоги-подростки (от 13 лет)

Использование поз йоги для развития внутренней и внешней силы и гибкости является основным направлением этого занятия. Также включены партнерские и групповые позы и игривые игры по йоге. Испытайте эмоциональное равновесие с помощью физических и психических преимуществ йоги, выполняя дыхательные упражнения, плавные последовательности, балансирующие позы и глубокое расслабление, строя здоровые отношения со своим телом. Поощряются позитивное самосознание и уважение.

Семейная йога (возраст 3-8 лет и родители)

Пригласите всю свою семью заниматься йогой и практиковаться вместе в Анн-Арборе! Этот класс дает возможность развивать эмоциональную и физическую связь в вашей семье и сообществе. Семейная йога включает в себя позы для всей семьи. Peachy Fitness любит семьи всех мастей — ваша семья может быть определена только вами. Берите с собой всех, кого любите, и получайте удовольствие! В этот класс приглашаются все йоги в возрасте от 3 лет.

Семейный клуб (от 6 лет)

Программа Family Run Club — это 10-недельная беговая программа для родителей любого возраста и детей от 6 лет и старше.Достигая небольших этапов на протяжении всей программы, уверенность родителей и детей в себе повысится вместе с их способностью бегать на большие расстояния и улучшить свое время. В программе:

* Создайте позитивный образ тела
* Создайте прочную дружбу
* Выбор здорового образа жизни
* Игры и конкурсы

Посмотреть летнее расписание можно здесь

Занятия детской йогой

Вы любите блаженный перерыв от беспокойной материнской жизни на занятиях йогой для снятия стресса, но понравится ли ваш дошкольник? Он просто мог бы — занятия детской йогой могут иметь такое же успокаивающее действие на ваше существо.Обдуманные движения и дыхание также могут помочь ему сосредоточить часть этой безграничной энергии, развивая силу, равновесие и гибкость с помощью упражнений (все из которых имеют преимущества на всю жизнь).

Как и в случае с любым другим предметом, который вы рассматриваете, будет разумно знать, на что вы собираетесь, прежде чем записывать свою подругу. Вот 411 баллов по выбору детских занятий йогой.

Дождитесь подходящего возраста. Большинство манчкинов не обладают когнитивными навыками, чтобы изучать позы и следовать указаниям инструктора, пока им не исполнится около трех лет.Младшие дети хорошо учатся на обычных курсах для мам, но поскольку йога требует большей концентрации, чем уроки танцев для малышей или даже гимнастика, ваш малыш не сможет воспользоваться ее преимуществами, пока ему не исполнится около трех лет, и его продолжительность концентрации внимания не увеличится.

Тщательно выбирайте класс. Даже если вы сами занимаетесь йогой, при посещении детских занятий йогой следует учитывать разные факторы. Убедитесь, что инструктор сертифицирован законной организацией, такой как Yoga Alliance, и специально обучен работе с очень маленькими детьми.Некоторые позы йоги, которые делают взрослые, такие как стойка на голове и стойка на руках, небезопасны для малышей, потому что они слишком сильно давят на маленькие шеи и плечи. Опытный учитель детской йоги знает, что нельзя просить своих учеников попробовать эти перевернутые позы.

Остерегайтесь микробов. Поскольку босые ноги лучше всего подходят для йоги (носки слишком скользкие), подумайте о покупке собственного детского коврика вместо того, чтобы брать его в студии. Дети проводят значительную часть времени в классе, распространяя свои микробы по всей поверхности, и нет никакого реального способа сказать, как часто и насколько тщательно моются коврики, взятые напрокат.(Постирайте коврик для йоги вручную или в стиральной машине в холодном, деликатном режиме, а затем повесьте сушиться.) Если вы все-таки одолжите, опрыскайте тот, который использует ваш ребенок, с помощью воды / уксуса или воды / моющего средства. прежде чем он заберется на. После того, как раствор впитается, вытрите его тканью, чтобы плоть не скользила и не скользила. Будьте добры к следующему пользователю коврика и повторите процесс очистки, когда урок закончится.

Управляйте своими ожиданиями. Как и все занятия в этом возрасте, не ожидайте, что ваш ребенок станет экспертом или заставит его понять все «правильно».«Чем проще занятие, тем лучше. Идеальные позы для малышей — самые простые: собака вниз, поза дерева и другие строительные блоки йоги удовлетворят маленьких учеников и помогут вашему будущему гуру с самого начала обрести уверенность.

Йога для детей — Действия для здоровых детей

Действуй

Йога создает безопасную, изменяемую и инклюзивную среду для творческих, физических движений, позволяющую всем участникам добиться успеха. Вот несколько простых шагов, чтобы начать работу!

  • Поделитесь преимуществами. Практика йоги и осознанности положительно влияет на детей и обучение. Знаете ли вы, что йога может помочь повысить академическую готовность? Физические движения и осознанные упражнения, связанные с йогой, могут помочь подготовить мозг к обучению!
    • Доказано, что йога улучшает внимание, концентрацию, понимание и память.
    • Позы помогают улучшить физическую форму за счет улучшения осанки, равновесия, координации и восприятия тела.
    • Йога также может помочь создать атмосферу уверенности, энтузиазма и отсутствия конкуренции, в которой каждый может добиться успеха.
    • Он предоставляет возможности для размышлений, терпения и понимания, снижает импульсивность и поддерживает социальное и эмоциональное обучение.
  • Создайте пространство и выберите время. Назначьте заранее определенное время для практики и подготовьте обстановку в классе.
    • Йогой можно заниматься в любое время в течение учебного дня. Чтобы упростить задачу, подумайте о целях практики, а затем выберите определенное время дня, чтобы регулярно выполнять упражнения.
    • Начните с короткого 3-5-минутного сеанса. Короткое занятие помогает ученикам оставаться активными и готовыми к обучению. Добавьте больше времени, когда ученики освоятся с более продвинутой практикой.
    • Вы можете выключить свет, убрать предметы со столов и парт, включить музыку и переставить мебель в классе.
  • Используйте полезные инструменты! Фасилитаторам не нужно самостоятельно создавать уроки и занятия по йоге.Есть много удивительных и полезных инструментов, книг и ресурсов, которые помогут вам в вашем путешествии.
    • Рассмотрите возможность познакомить студентов и преподавателей с йогой с помощью соответствующих их возрасту книг и рассказов. Когда участники знают, чего ожидать, переход к новым занятиям может быть менее запутанным, но при этом создает элемент волнения.
    • Подумайте об использовании музыки, карточек йоги, книг и рассказов, раскраски и реквизита для йоги.
  • Планируйте уроки целенаправленно. При создании плана урока, основанного на йоге, учителя могут принять во внимание следующее:
    • Учебную цель упражнения. Что вы хотите, чтобы студенты знали и могли делать? Чтобы студенты успокоились, получили энергию или сосредоточились? Пусть выбранные позы отражают цели и ход урока.
    • Визуализация и внимательность. Посредством визуализации мы предлагаем студентам использовать свое воображение. Это может помочь ученикам снять напряжение и стать спокойнее.
      • Посвятите несколько минут урока йоги работе с дыханием. Возможно, вы слышали поговорку: «Сделайте глубокий вдох». Хотя это прекрасное предложение, основанное на простой мудрости, оно может быть труднее, чем вы думаете, когда вы чувствуете себя немного затрудненным — это одна из основных причин, почему мы практикуем его в йоге. !
    • Соответствующие позы йоги. Учитывайте возраст и уровень развития учащихся, а также другие ограничения и возможности.
    • Возможности построения равноправных отношений. Развивающие и творческие игры, способствующие развитию сообщества. Йога не всегда должна быть индивидуальной практикой. Подумайте о партнерских мероприятиях, малых и больших групповых играх и упражнениях для тимбилдинга.

Позы йоги

Хотя существует множество поз йоги на выбор, вот шесть простых поз, которые подходят для любого возраста и уровня способностей и могут выполняться без какого-либо специального оборудования или реквизита. Соедините эти позы с позитивным утверждением, чтобы помочь детям обрести уверенность и устойчивость.Используйте их в классе или дома в качестве быстрой и легкой практики, чтобы оставаться сосредоточенным и вдохновленным. Не забывайте глубоко дышать и удерживайте каждую позу на 3-6 полных вдохов.

Я сильный.

Поза горы : Встаньте, расслабив руки по бокам, ладонями наружу в жесте открытости. Встаньте прямо, как воздушный шар поднимает вас.

Я храбрый.

Поза воина : Из позы горы сделайте шаг назад на одну ногу, слегка наклонив ее наружу, согните переднее колено, поднимите руки прямо к небу и посмотрите вверх.Сменить стороны.

Я изящна.

Поза дерева : Из позы горы перенесите вес на одну сторону. Положите нижнюю часть левой стопы на внутреннюю сторону правого бедра или голени (не на колено) и держите ладони вместе на груди.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *