Психогимнастика для детей: Психогимнастика и упражнения для детей 6-7 лет

Психогимнастика для детей: 8 полезных упражнений

Психогимнастика для детей: 8 полезных упражнений

Как гимнастика полезна для гармоничного развития тела ребёнка, так психогимнастика полезна для психики. Это комплекс особых упражнений, направленных на развитие эмоционально-волевой сферы, коммуникативных навыков, а также на борьбу с различными психологическими проблемами.

Психогимнастика помогает детям:

• адаптироваться в коллективе, заводить знакомства и дружить;
• разобраться в себе, своих чувствах и чувствах других;
• научиться демонстрировать и понимать эмоции;
• избавиться от стеснительности, брезгливости, страхов и прочих неприятностей;
• развить воображение и творческое мышление;
• научиться контролировать свои движения.

Заниматься психогимнастикой стоит с малышами, которые уже понимают инструкции и могут выполнять упражнения, — примерно с 2,5–3 лет. Подобные занятия практикуются в детских садах, развивающих и психологических центрах, но можно устраивать их и дома.

Для этого необходимо иметь так называемую картотеку упражнений по психогимнастике для определённого возраста.

Перед началом занятия проводится небольшая разминка, которая призвана расслабить, раскрепостить ребёнка и настроить его на игру. Объектами внимания во время разминки могут быть звуки, голоса, предметы, невидимое окружение, люди, их одежда, эмоции, контакты и тому подобное. «Что изменилось в этой комнате?», «Какие звуки ты различаешь на улице, в соседнем помещении?», «С закрытыми глазами угадай, кто подал голос?», «Кто к тебе прикоснулся?», «Кто крепче всех пожал руку?», «Какой предмет самый большой, самый тёплый, шероховатый?», «У кого из детей белые носочки?», «Кто самый весёлый (грустный)?», «Какие зверюшки есть в этой комнате?».

Хотя среди упражнений по психогимнастике есть и такие, которые ребёнок может выполнять в одиночестве, большинство из них направлены на установление контакта с другими и совместную деятельность. Поэтому в домашней обстановке сложно полноценно заниматься психогимнастикой, и нужно по возможности подключать к играм нескольких детей или, в крайнем случае, взрослых.

Вот несколько полезных упражнений, направленных на всестороннее развитие малыша.

1. «Солнечный зайчик»

Цель: снятие напряжения мышц лица.

Взрослый говорит: «Хочешь поиграть с солнечным зайчиком?

Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу, нежно погладь его ладонями на лбу, на носу, на ротике, на щёчках, на подбородке, поглаживай аккуратно голову, шею, руки, ноги. Он забрался на живот — погладь животик. Солнечный зайчик не озорник, он любит тебя, подружись с ним. Отлично! Мы подружились с солнечным зайчиком, глубоко вздохнём и улыбнёмся друг другу».

Мамы на Детстране обсуждают:

2. «Говорящие предметы»

Цель: развивать у ребёнка способность к отождествлению себя с кем-то или с чем-то, учить детей сопереживать.

В ходе игры дети берут на себя разные роли и описывают свое состояние, причины действий, систему отношений с действительностью.

Начинает первый ребёнок: «Я не Саша, я шарик. Мне бы понравилось, если бы я был не одноцветным, а разукрашенным весёлым узором. Мне бы хотелось, чтобы меня не держали на верёвочке, а отпустили свободно летать, куда захочу». Продолжает следующий ребёнок: «Я не Боря, я мяч. Я из резины и хорошо надут. Дети радуются, когда перебрасывают меня друг другу!»

Взрослый предлагает названия следующих предметов: пальто, автобус, мыло и т.п. Дети также предлагают свои варианты.

3. «Надувала кошка мяч»

Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения.

Дети находятся в расслабленной позе, они изображают сдувшиеся шарики. Взрослый произносит текст:

Надувала кошка шар (дети выпрямляют туловище, надувают щёки),

А котёнок ей мешал:

Подошел и лапкой – топ!

А у кошки шарик – лоп! («Шарики» со звуком сдуваются и возвращаются в исходное положение).

4. «Обними и приласкай игрушку»

Цель: удовлетворить потребность детей в эмоциональном тепле и близости.

Взрослый приносит в комнату одну или несколько мягких игрушек, например, куклу, собаку, медведя, зайца, кошку и т.д. Дети гуляют по комнате. По сигналу они разбиваются на группы и проходят к той игрушке, которую хотели бы приласкать. Первый ребёнок берёт игрушку, обнимает её и говорит ей что-нибудь нежное и приятное. Затем передаёт игрушку своему соседу. Тот, в свою очередь, тоже должен обнять игрушечного зверя и сказать ласковые слова. Игра может повторяться несколько раз.

5. «Я и мое настроение»

Цель: научить детей осознавать и принимать свои чувства и переживания. В этом упражнении используется метод незаконченных предложений. Попросите ребёнка продолжить фразу:

Я горжусь тем, что…

Мне бывает грустно, когда…

Мне бывает страшно, когда…

Я был удивлён, когда…

Когда меня обижают,…

Однажды я испугался…

Цель: научить детей сочувствовать и помогать.

Взрослый объясняет, что все люди разные и некоторым из них необходима помощь добрых людей. Один ребёнок изображает незрячего, кладет руку на плечо друга — «поводыря» — и закрывает глаза. «Поводырь» в медленном темпе совершает различные движения, перемещается по комнате, преодолевая препятствия. Ребёнок с закрытыми глазами должен следовать рядом с ним. Затем дети меняются ролями.

7. «Прорвись в круг»

Цель: помочь проверить себя, преодолеть робость, войти в коллектив.

Ребёнка, испытывающего сложности в общении, отводят в сторону. Остальные дети встают в круг, крепко взявшись за руки. Стеснительный малыш должен разбежаться, прорвать круг и проникнуть в него.

8. «Упрямое зеркало»

Взрослый предлагает детям представить себя ранним утром в ванной комнате, где висит кривое зеркало — оно повторяет все движения наоборот. Если играющий поднимает руку, зеркало опускает её и т. д. Играть можно парами, меняясь ролями, или всей группой, выполняя упражнения-«перевёртыши», причём каждый сам придумывает своё движение.

Психогимнастика — очень полезное занятие, способное не только помочь, но и просто поднять настроение. Однако не стоит относиться к ней как к панацее и ждать, что малыш преобразится после первого же упражнения, — на всё требуется время, иногда немалое. Кроме того, если у ребёнка серьёзные проблемы, например, аутичные черты, занятия для него должен организовывать и проводить специалист, который учтёт все особенности малыша.

Источник: detstrana.ru

Картотека по психогимнастике

ЭТЮДЫ И УПРАЖНЕНИЯ

ПО ПСИХОГИМНАСТИКЕ

Практический материал

ИГРЫ, ЭТЮДЫ – ИМПРОВИЗАЦИИ

В ИГРОВОЙ ФОРМЕ

КАТАЛОГ

1. Мимика 30. Хоровод сказочных героев
2. Уронила белка шишку 31. Я и животные
3. Жесты 32. Джунгли

Лисичка прислушивается 3

Просмотр содержимого документа
«Картотека по психогимнастике»

ЭТЮДЫ И УПРАЖНЕНИЯ

ИГРЫ, ЭТЮДЫ – ИМПРОВИЗАЦИИ

В ИГРОВОЙ ФОРМЕ

Мимика 30. Хоровод сказочных героев

Уронила белка шишку 31. Я и животные

Жесты 32. Джунгли

Лисичка прислушивается 33. Люблю — не люблю

Ласка 34. Школа зверей

Тише 35. Прочитай письмо

Золотые капельки 36. Оживи камешки

Кузнечики 37. Повтори муз. фразу

Заколдованный ребёнок 38. Нарисуй музыку

Сколько звуков 39. Интервью

Золушка 40. Хоровод

Игра в снежки 41. Барашеньки

Вот он какой 42. Два карася

Скучно так сидеть 43. Ваня

Запомни порядок 44. Вдоль по реченьке

Что слышно? 45. Курочка

Кто за кем? 46. Вдоль по улице

Поссорились 2 петуха 47. Пчёлка

Смотри на руки 48. Любимые песни

Запомни движения 49. Уморилась

В магазине зеркал

Король боровик не в духе

Идём за синей птицей

Повтори за мной

Загадывать загадки жестами, мимикой. Использовать

стихи, потешки, стихи А. Барто («Игрушки»). Народные

песенки — попевки. Использовать ритмично, музыкально.

«Муха на носу» – муха села на нос.

«Заяц» – как заяц кушает морковку.

2. «Уронила белка шишку»

Уронила белка шишку, шишка стукнула зайчишку,

Тот пустился наутек, чуть не сбил медведя с ног!

Под ветвями старой ели рассуждал медведь 3 дня:

«Что-то зайцы осмелели, нападают на меня!

Педагог читает стихотворение, назначенные

дети импровизируют движения под текст.

4. «Лисичка прислушивается»

Лисичка стоит у окна избушки, в которой живут котик

и петушок, и подслушивает, о чем они говорят.

Выразительное движение головой – поклон в сторону

(слушает, подставив ухо, вглядывается, взгляд

направлен в другую сторону, рот полуоткрыт).

Поза: нога выставлена вперед, корпус тела слегка

Мальчик с улыбкой гладит и прижимает котенка

к себе. Пушистый котенок прикрывает от удовольствия

глаза, мурлычет и выражает расположение к своему

хозяину тем, что трется головой о его руку.

Два мышонка должны перейти дорогу, на которой

спит котенок, они то идут на носочках, то

останавливаются и знаком показывают друг другу:

«Тише». Этюд сопровождается музыкой «Спящий

котенок» Верлина – выразительные движения,

выпячивание, указательный палец к губам.

7. «Золотые капельки»

Идет тёплый дождь, пляшут пузырьки в лужах.

Из-за тучки выглянуло солнце, дождь стал золотым.

Ребенок подставляет лицо золотым капелькам

дождя, приятен теплый летний дождь, во время

этюда звучит музыка Христова «Золотые капельки».

Выразительность – голова запрокинута, рот полу-

открыт, глаза закрыты, мышцы лица расслаблены,

Девочка гуляла в саду и вдруг увидела большого

зеленого кузнечика, стала она к нему подкрадываться,

только протянула руку, чтобы прикрыть его ладошкой,

а он прыг – и вот уже стрекочет в другом месте.

Выразительность – вытянутая шея вперед, присталь-

ный взгляд, туловище слегка наклонено вперед,

ступать на кончиках пальцев.

9. «Заколдованный ребенок»

Ребенок заколдованный, он не может говорить,

на вопросы отвечает жестами, указательным

пальцем показывает на различные предметы

и указывает направление: шкаф, стол, внизу,

10. «Сколько звуков»

Стучит несколько раз карандашом по столу.

Ребенок должен показать на пальцах, сколько

В доме звучит музыка «Золушка и принц». Девочки

изображают Золушку, которая приходит домой

после бала очень печальная – потеряла туфельку.

Поникшая голова, сведены брови, опущены плечи,

уголки губ, замедленная походка и т.д.

12. «Игра в снежки»

Зима. Дети в саду играют в снежки. «Веселая

горка» песня Струве. Нагнуться, схватить двумя

руками снег, распрямиться и бросить снежок

резким коротким движением, широко раскрывая рот.

13. «Вот он какой»

Ребенок должен без слов рассказать о размерах и

форме. О хорошо известном ему предмете. Он

воспроизводит отчетливые жесты. Характерные

предметы: маленький, большой, крупный, короткий,

15. «Запомни порядок»

4–5 играющих выстраиваются друг за другом

в произвольном порядке, водящий, посмотрев

на детей, должен отвернуться и перечислить,

кто за кем стоит, затем водящим становится другой.

14. «Скучно так сидеть»

Играющие сидят на стульчиках, у противоположной

стены – стульев на один меньше.

Скучно, скучно так сидеть

Друг на друга все глядеть,

Не пора ли пробежаться

И местами поменяться?

Как только ведущий закончит говорить, дети бегут и

садятся на стульчики у противоположной стены,

проигрывает тот, кто остался без стула.

Развивать умение быстро сосредоточиваться.

1-й вариант (5–6 лет) – ведущий предлагает детям

послушать и запомнить, что происходит за дверью,

затем он просит рассказать, что они слышали.

2-й вариант (7–8 лет) – по сигналу педагога внимание

детей обращается с двери на окно, с окна на дверь.

Затем каждый ребенок должен рассказать, что

за ними происходит.

По залу расставлены в случайном порядке стульчики.

Звучит музыка « Гавот» Рерро. Один ребенок ходит

между стульями и, услышав остановку в музыке,

садится на ближний стул. Ведущий вызывает

следующего, и тот повторяет действия предыдущего

ребенка. Когда все дети сядут, ведущий предлагает

детям по очереди встать и идти к выходу в том

порядке, как их вызвал в начале игры ведущий.

19. «Смотри на руки»

Дети стоят друг за другом, первый командир спокой-

но марширует (музыка Паулса «Красный цвет»).

Командир показывает различные движения рук –

идет по кругу, остальные выполняют эти движения.

Затем выбирается новый командир, он придумывает

18. «Поссорились 2 петуха»

Двое детей сцепляют за спиной пальцы рук, становят-

ся на одну ногу, пока звучит музыка «Поссорились 2

петуха»,подпрыгивая, пытаются наскочить друг на

друга резкими движениями вперед.

20. «Запомни движения»

Цель: Развивать моторно-слуховую память.

Дети повторяют движения рук и ног за ведущим,

когда они запомнили очередность упражнений,

повторяют их в обратном порядке.

21. «Слушай команду»

Идут дети под музыку Витлина «Пионерский

марш» в колонне друг за другом, когда музыка

прекращается, все останавливаются и слушают

команду ведущего, произносят шёпотом и тотчас

ее выполняют. Команды даются только на вы-

полнение спокойных движений, игра проводится

до тех пор, пока группа хорошо слушает и точно

23. «Король боровик не в духе»

Ведущий читает стихотворение, а ребенок действует

Шел король боровик

Через лес напрямик.

Он грозил кулаком

И стучал каблуком.

Был король не в духе –

Короля покусали мухи.

22. «В магазине зеркал»

В магазине стояло много больших зеркал, туда вошел

человек, на плече у него была обезьяна. Она увидела

себя в зеркалах и подумала, что это другие обезьяны и

стала корчить им рожицы. Обезьянки ответили ей

из зеркал, погрозили, она топнула ногой, и все обезьянки

топнули ногой, что ни делала обезьянка, все остальные

в точности повторяли.

Мальчик собирал в лесу грибы и заблудился. Наконец

он вышел на большую дорогу, «но в какую сторону

идти?» Во время этюда звучит музыка Л. Колшон

«Раздумье».Выразительные движения – ребенок

стоит, руки сложены на груди или одна рука на груди

поддерживает другую руку.

25. «Идем за синей птицей»

Идут по залу змейкой и произносят многократно под

музыку Саца «Шествие»: «Мы длинной вереницей

идем за синей птицей» – повторяют 3 раза или по

мере того как заканчивают ходить.

27. «Расставить посты»

Маршируют под музыку Шуберта «Марш», впереди

идет командир. Когда командир хлопнет в ладоши,

идущий последним должен остановиться, так как

командир расставляет всех детей в задуманном

порядке (линейка, круг и т. д)

Дети стоят около стола, ведущий предлагает по одно-

му ребенку прохлопать все, что ему простучал ведущий.

Оценив, дети поднимают палец вверх или вниз, если

не понравилось. Фразы должны быть короткими и ясными.

Источник: kopilkaurokov.ru

Психогимнастика для детей в детских садах

Существует эффективный метод социальной оптимизации личности, при котором участники общаются и проявляют себя без помощи слов. Он называется психогимнастикой. Эффективная методика является важной составляющей во многих дошкольных и школьных заведениях.

Польза психогимнастики для детей

Методика направлена на устранение непоседливости, истощаемости и утомляемости у малышей, обладающих замкнутым или вспыльчивым характером. При детальном рассмотрении психогимнастики можно рассмотреть плюсы:

• Анализ эмоций и их изучение. Во время занятий ребенок знакомится с миром чувств, проходит обучение, в результате которого может управлять собой, не делать порывистых движений.
• Избавление от комплексов в общении с людьми. Ребенок перестает бояться общения, идет на контакт.
• Снятие психического напряжения. При формировании личности ребенка важно научить его уходить от стрессов и блокировать такие состояния, сводить на нет богатое воображение, страхи.
• Самовыражение. В процессе работы дети проявляют фантазию, актерские данные. Вместе с другими они учатся, перенимая полезные навыки друг у друга.
• Улучшение мимики, жестов, речи. Движения у детей чаще скованные. Занятия помогают расслабиться и обрести естественность. Психогимнастические упражнения для дошкольников помогут избавиться от хаотичных движений.

Методика проведения

Психогимнастика для дошкольников различается в зависимости от возраста ребенка. К малышу 2–3 лет применяется один подход, а вот к ребенку дошкольного или уже школьного возраста – другой. Основная особенность психогимнастических занятий в том, что по сути это игра. Каждое упражнение – сценка в театральном кружке, которую разыгрывают дети. Фоном всегда звучит специально подобранное к уроку музыкальное сопровождение.

Перед началом занятий проводится разминка для расслабления. Объекты внимания на занятии – голоса, люди, эмоции, одежда, предметы, звуки, сказочные персонажи, карточки с различными изображениями.

Психогимнастика для младших школьников включает в себя и индивидуальный тренинг.

Упражнения, выполняемые в одиночестве, направлены на формирование правильной мимики лица, снятие эмоционального напряжения. Одно занятие занимает от 20 до 40 минут.

Упражнения для детей 2–3 лет

Заниматься психогимнастикой можно начинать примерно с 2 лет. Дети в этом возрасте уже воспринимают инструкции. Малыши с помощью педагога изображают на лице разные эмоции: спокойствие, печаль, радость, злость. Им предлагаются разные упражнения в игровой форме. Примеры:

• Пылинки и пылесос. Дети выступают в роли первых, воспитатель их собирает. Сначала пылинки медленно танцуют в солнечных лучах. Потом начинает работать пылесос. Пылинки кружатся вокруг себя все медленнее, оседают на пол. Пылесос собирает: кого коснется, тот выходит из игры. Цель психогимнастики – эмоциональное и мышечное расслабление. Когда ребенок оседает на пол, плечи и спина расслабляются, руки опускаются, голова наклоняется вниз.
• Кошка и мышки. Играют только дети. Два мышонка должны перейти дорогу, но на ней спит котенок. Они крадутся на носочках, останавливаются, показывают друг другу знак «тише!». Во время упражнения развивается мимика, групповое взаимодействие.
• Слушай хлопки. Дети идут по кругу. Когда воспитатель хлопает в ладоши один раз, малыши останавливаются и принимают позу аиста. Если ведущий делает 2 удара, играющие имитируют лягушку. На 3 хлопка ходьба возобновляется. Во время такой психогимнастики развивается слуховое восприятие.
• Вот так позы. Малыши по очереди принимают разные положения. Другие дети должны запомнить их и повторить. Упражнение формирует внимание.
• Поводырь. Один малыш изображает незрячего человека. Он кладет руку на плечо друга, который становится поводырем. В медленном темпе пара передвигается по залу, преодолевая препятствия. Потом дети меняются местами. Упражнение развивает доверие к партнеру.

Психогимнастика для детей 3–4 лет

В этом возрасте важно развивать эмоциональное общение, дать возможность ребятам подружиться. Примеры психогимнастики для малышей 3–4 лет:

• Покажи меня. Суть – в копировании других людей. Для тренировки детям предлагают без слов изобразить, как улыбается мама, хмурится строгий доктор, пугаются трусливые животные и другие эмоции.
• Зеркало. Участники встают напротив друг друга парами. Один из них играет роль отражения в зеркале. Один ребенок выполняет разные игровые действия с воображаемыми предметами (расчесывание, чистка зубов и т. д.). Игрок-отражение точно их повторяет, сохраняя зеркальность. Упражнение развивает внимание, моторику.
• Изобрази героев. Для выражения своих чувств малыш должен научиться их правильно демонстрировать. Педагог своим подопечным предлагает сыграть эпизод из известной сказки. Например, Красная Шапочка идет к бабушке (на лице – радость). По пути встречаются дровосеки (любопытство, улыбка), потом появляется на пути волк (испуг). Во время игры дети не только используют мимику, но и двигаются.
• Игра в мяч. Участникам группы предлагаются оценки героев: Колобок – глупый, Баба-Яга – добрая, Лиса – хитрая и другие. Малыши четко должны понимать, о ком идет речь. Для согласия с утверждением воспитанник ловит мяч, при несогласии – пропускает. Упражнение развивает внимание.
• Прощание. Под веселую музыку малышам предлагается улыбаться друг другу, хлопать в ладоши, обнять друзей. Невербальное общение следует закончить исполнением коллективной песни, взаимным пожеланием хорошего настроения. Особенно важно такое упражнение для эмоционально закрытых дошкольников.

Упражнения для школьников

Воспитанники начальных классов активны, поэтому в сборник занятий включены подвижные игры. Младшие школьники 6–11 лет еще испытывают робость перед сверстниками и коллективом, поэтому работа педагогов направлена на ее преодоление. Пример психогимнастических игр:

• Прорвись в круг. Ребенка, который испытывает сложности с общением со сверстниками, отводят в сторону. Остальные товарищи создают круг, берутся за руки. Воспитанник должен разбежаться, прорвать круг, проникнуть в него.
• Доверяй падение. Две пары школьников встают друг за другом. Педагог становится между ними для страховки. Один ученик падает, другой – его ловит. Падающий должен закрыть глаза, расслабиться. Упражнение развивает доверие к сверстникам, уверенность в их поддержке.
• Кто есть кто. Учащиеся разбиваются на пары. Один игрок изображает всем известного сказочного персонажа, например, Кота в сапогах, Буратино или других, а другой – угадывает. Школьники при помощи жестов и мимики демонстрируют не только внешние данные героя, но и повадки. Упражнение дается для развития наблюдения за чертами характера людей.

Психогимнастика для подростков

Тренинг для старших школьников включает в себя упражнения, раскрывающие личные ресурсы, особенности, возможности. В ходе психогимнастики у подростков снижается напряженность, скованность, повышается настроение. Педагогами поощряется свободное обсуждение любых тем, взаимооценка. Примеры упражнений:

• Разговор через стекло. Упражнение на понимание состояния другого человека. Участникам тренинга нужно договориться о чем-либо без слов с помощью жестов.
• Запретный плод. Формирование взаимодействия с членами коллектива, обучение невербальному поведению. Роль запретного плода играет любой выбранный предмет. Подростки по очереди показывают, как ведут себя, когда желание расходится с внутренними или внешними нормами.

Источник: mosmama.ru

Психогимнастика для дошкольников: упражнения

Что такое психогимнастика?

Попытаемся разобраться, что такое психогимнастика для дошкольников и что она дает ребенку. Итак, под психогимнастикой подразумевается определенные специальные игры и упражнения, которые развивают и корректируют психологическую составляющую ребенка.

Язык звукоподражаний, междометий, передающий различные эмоциональные состояния, учит ребенка доброжелательности, открытости. Использование таких образных четверостиший развивает творчество, фантазию, инициативу, смелость, происходит закрепление определенных знаний. Кроме того, в процессе использования различных психогимнастик дети находят выход мышечной и психической энергии.

Психогимнастика в детском саду направлена на снятие напряжения и поддержание внутреннего спокойствия и уверенности, освобождение от страхов, совершенствование активности, развитие способности выражать свои чувства и эмоции словами.

Психогимнастика для дошкольников: этюды и упражнения

«Лебеди»
Лебеди летят,
Крыльями машут.
Нагнулись над водой —
Качают головой.
Прямо и гордо
Умеют держаться,
Тихо и плавно на воду садятся.

«Ёжик»
Вот свернулся еж в клубок,
Потому что весь продлог.
«Бррр, бррр, бррр. (дети дрожат, мышцы напряжены)
Лучик ежика коснулся —
Ежик сладко потянулся! (дети выпрямляются и потягиваются)

«Снеговик»
Плачет бедный снеговик —
« Я в мороз стоять привык.
А под солнцем погибаю —
Таю, таю, таю, таю». (все мышцы постепенно расслабляются, дети «превращаются» в «лужицу»)

«Веселые мартышки»
(Все движения психогимнастики выполняются по тексту)
Мы веселые мартышки, мы смеемся громко слишком.
Мы в ладоши хлопаем, мы ногами топаем.
Надуваем щечки, скачем на носочках,
И друг другу даже – язычки покажем.
Дружно прыгнем к потолку,
Пальчик поднесем к виску,
Оттопырим ушки, хвостик на макушке.
Шире рот откроем – гримасы все состроим.

«Весельчаки»
Жили – были у реки славные весельчаки,
Вот – вот со смеху помрут, вот животик надорвут.
(Дети с разными интонациями: ха-ха-ха, хо-хо-хо, хи-хи-хи!)

«Лягушки»
На болоте две подружки,
Две веселые лягушки
Рано утром умывались,
Ножками топали,
Глазками хлопали,
Вправо – влево повороты
И скакали по болоту.

«Заяц»
Его обижают и звери и птицы,
Он каждого кустика в поле боится. (Присесть, съежится, голову втянуть в плечи)

«Хомка»
Хомка, хомка, хомячок
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает —
Моет лапки, шейку трет.
Подметает хомка хатку
И выходит на зарядку:
1,2,3,4,5 – хочет хомка сильным стать.

«Цветы»
Каждый бутончик склониться бы рад
Налево…
Направо…
Вперед…
И назад…
От ветра и холода бутончики эти
Спрятались живо в цветочном букете…

«Зверята»
Мы проверили осанку, все свели лопатки.
Мы походим на носках, а потом на пятках.
Пойдем мягко, как лисята…
И как мишка косолапый…
И как заинька – трусишка…
И как серый волк – волчишка.

«Кругом»
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головами: да, да, да…
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем,
И бегаем, и бегаем, и бегаем кругом!

Источник: mludi.ru

---

Поделиться новостью в соцсетях

 

Об авторе: Светлана Игоревна « Предыдущая запись Следующая запись »

Консультация «Использование психогимнастики в дошкольном учреждении»

Для нормального развития дошкольников психогимнастика должна быть частью их детства. Психогимнастика для детей представляет собой спецкурс занятий, направленный на развитие и коррекцию познавательной и эмоционально-личностной сферы. Главной целью психогимнастики можно назвать сохранение детского психического здоровья, а также предотвращение расстройств психики.  

Психогимнастика — это курс специальных занятий (этюдов, упражнений и игр), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как ее познавательной, так и эмоционально-личностной сферы). В её основе лежит игра.

Прежде всего, такие занятия показаны детям с чрезмерной утомляемостью, истощаемостью, непоседливостью, вспыльчивым, замкнутым, с неврозами, нарушениями характера, легкими задержками психического развития и другими нервно-психическими расстройствами, находящимися на границе здоровья и болезни. Не менее важно использовать психогимнастику в психопрофилактической работе с практически здоровыми детьми с целью психофизической разрядки.
Основная цель занятий по психогимнастике — овладение навыками управления своей эмоциональной сферой: развитие у детей способности понимать, осознавать свои и чужие эмоции, правильно их выражать и полноценно переживать.

Структура комплекса психогимнастики

Курс психогимнастики состоит из 20 занятий, на которых дети должны усвоить примерно восемь понятий, связанных с переживаниями основных эмоций, и десять представлений, оценивающих личностные качества человека.
Занятия проводятся два раза в неделю, длится от 25 минут до 1 часа 30 минут.
Занятия строятся по определенной схеме и состоят из четырех фаз.
І фаза. Мимические и пантомимические этюды.
Цель: выразительное изображение отдельных эмоциональных состояний, связанных с переживанием телесного и психического довольства и недовольства. Модели выражения основных эмоций (радость, удивление, гнев, интерес, отвращение, презрение, страх и др.) и некоторых эмоционально окрашенных чувств (гордость, застенчивость, уверенность и др.). Дети знакомятся с элементами выразительных движений: мимикой, жестом, позой, походкой.
ІІ фаза. Этюды и игры на выражение отдельных качеств характера и эмоций.
Цель: выразительное изображение черт, порождаемых социальной средой (жадность, доброта, честность и т.п.), их моральная оценка. Модели поведения персонажей с теми или иными чертами характера. Закрепление и расширение уже полученных ранее сведений, относящихся к их социальной компетентности. Гармонизация личности ребенка.
При изображении эмоций внимание детей привлекается ко всем компонентам выразительных движений одновременно.
Фаза носит психопрофилактический характер.
ІІІ фаза. Этюды и игры, имеющие психотерапевтическую направленность на определенного ребенка или группу в целом.
Используются мимические и пантомимические способности детей для предельно естественного воплощения в заданный образ.
Цель: коррекция настроения и отдельных черт характера ребенка, тренинг моделирования стандартных ситуаций.
IV фаза. Психомышечная тренировка.
Цель: снятие психоэмоционального напряжения, внушение желательного настроения, поведения, черт характера.
Между второй и третьей фазами делается перерыв в несколько минут, во время которого дети предоставляются сами себе — «минутка шалости». Ведущий не вмешивается в общение детей. Желательно заранее договорится с детьми о сигнале сбора, который должен быть постоянным.
Между третьей и четвертой фазами можно вставить игру на внимание, память, сопротивление двигательному автоматизму или подвижную игру.
Дошкольников в группе не должно быть более шести. В психопрофилактической работе — 10 -12 детей.
Уточним, где и как использовать психогимнастику воспитателю ДОУ.1. В качестве частичного замещения «физкультурных минуток», предусмотренных в структуре занятия.2. В качестве ауторелаксации после интенсивной нагрузки (физической или интеллектуальной)3. В качестве «оживления» материала в работе по нравственному воспитанию (Вводить в ткань беседы по нравственной проблеме, после чтения литературного фрагмента, или вместо использования педагогической ситуации.)4. Как самостоятельный вид подгрупповой работы, а также для индивидуальной работы с детьми, имеющими «блеклые» моторные реакции, с детьми, затрудняющимися выразить свои мысли и чувства.
В настоящее время в дошкольных учреждениях психогимнастику, её элементы педагоги используют довольно редко. Хотя именно она наиболее доступна в применении для воспитателей, психологов и родителей, так как в ее основе лежит игра, являющаяся основным видом деятельности детей.

 Особенности проведения релаксации с детьми

Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.
Игра-релаксация – это форма работы с детьми, направленная на снятия эмоционального и физического напряжения, в основе, которой лежит определенный сюжет.
Релаксация весьма полезна детям, когда они находятся в состоянии стресса, переутомлены, растеряны, перевозбуждены или близки к этому. Как взрослые, так и дети должны знать, как нужно расслабляться и когда.
Данные игры необходимо проводить со всеми детьми, так как они не только снимают напряжение, но и развивают воображение детей и коррегируют эмоциональную сферу
Расслабляясь, возбужденные, беспокойные дети постепенно становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные, скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей.
Такая системная работа позволяет детскому организму сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать равновесие, тем самым, сохраняя здоровье.
Задача педагога состоит не в том, чтобы подавлять или искоренять эмоции, а в том, чтобы научить детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать свое тело.
  С этой целью в своей работе можно использовать специально подобранные упражнения на расслабление определенных частей тела и всего организма. Их можно рассматривать как часть занятия. Для удобства применения данных упражнений они классифицированы по следующим направлениям:
•    Упражнения на релаксацию с сосредоточением на дыхании
•    Упражнения на расслабление мышц лица
•    Упражнения на расслабление мышц шеи
•    Упражнения на расслабление мышц рук
•    Упражнения на расслабление мышц ног
•    Упражнения на расслабление всего организма
Релаксацию в детском саду можно проводить различными способами
•    создать комнату релаксации;
•    организовать в самой группе уголок или отделить зону релаксации;
•    проводить релаксационные паузы или упражнения.
Рекомендуется проводить в день по два упражнения:
•    1-е – мышечное расслабление по контрасту с напряжением;
•    2-е — релаксацию по представлению.
Для проведения релаксационной паузы дети укладываются на ковер, закрывают глаза, воспитатель негромким успокаивающим голосом читает стихотворение, а ребята, по его заданию, выполняют или расслабление мышц, или что-то представляют.
Все это выполняется под звучание тихой спокойной классической музыки. Ребенок должен знать, что это необычное занятие, которое сопровождается волшебной музыкой.
 Ребенку нужно объяснить и показать разницу между расслаблением и напряжением мышц. Это легко сделать в упражнении «кисточка-карандаш»: карандаш-кисть руки напряжены, кисточка-кисть руки расслаблены.
Релаксационные тексты должны иметь доступный для детского понимания смысл, учитывая особенности восприятия дошкольников, развивать способность ребенка воображать и фантазировать, учить оставаться расслабленными. В тексте для релаксаций должно быть много имен прилагательных, описаний предметов и явлений.
Немалое значение имеет и чтение самого текста. Здесь важен тембр голоса, ритм, выразительное, спокойное его воспроизведение и выдержка пауз. Ведь дети мысленно переносятся в сказку, а этот мир гармоничен и совершенен.
Когда дети научатся мышечному расслаблению, тогда можно проводить релаксацию под музыку без текста. Пусть музыка будет тихой, мелодичной, помогающей расслаблению. В ней могут присутствовать звуки природы, что стимулирует детскую фантазию. Где это возможно, опишите ощущения, звук и запах места действия и как оно выглядит. Эти дополнительные детали усиливают впечатление и делают рассказ более запоминающимся.
Выведение из состояния релаксации должно произноситься более громко, бодрее и быстрее.
Релаксационных упражнений, которые проводятся в детском саду очень много: «Замедленное движение», «Потянулись – сломались», «Лимон», «Рот на замочке», «Улыбнись», «Бубенчик», «Раскачивающееся дерево», «Спящий котёнок», «Холодно – жарко», «Солнышко и тучка» и другие.
Ежедневное проведение таких упражнений учит детей саморегуляции своего душевного состояния.

Психогимнастика для детей 3 лет

     Функция психогимнастики направлена на то, чтобы при помощи занятий в игровой форме развить и скорректировать познавательную и эмоционально-личностную сферу, предупреждает эмоциональную расстроенность. Для этого используется комплекс упражнений, игр.

           Психогимнастика для детей 3 лет — Мимика. Пантомимика.

Психогимнастика для детей 3 лет всегда сопровождается играми, в которых важное значение имеет мимика и жесты.

К. Изард утверждал, что эмоции «слышны лучше, чем речь», поэтому упражнения направлены на развитие мимики, анализ эмоций, и реакция окружающих на мимику, жесты.

•           Доброе утро

Для этого каждое утро начинайте со слов «Просыпаются  ручки, просыпаются ножки». Таким образом нужно разбудить все части тела. Когда малыш проснется, он может включиться в процесс, показывая, как просыпаются ручки, приподнимая их. Когда он откроет глаза, скажите: «Вот и глазки проснулись!»

•           Эмоции

Необходим набор картинок, в котором есть персонажи с ярко выраженными эмоциями. Для этого подойдут сказочные герои и смайлики.

Картинки нужно чередовать, например Баба-Яга – напряжение, затем Буратино – расслабление. То есть злая мимика сопровождается радостной. После того, как ребенок прокомментирует эмоции, и расскажет о героях, можно попросить его изобразить Бабу-Ягу, Буратино.

Далее дайте задание:

— Покажи, как ты удивляешься?

— А как ты радуешься?

— А какой ты, когда грустный?

После того, как малыш покажет мимику, похвалите его, за то, что у него здорово получается показывать персонажей.

          Пантомимика для детей 3 лет

Попросите ребенка изобразить, будто ему холодно/жарко.  Дети обычно сжимают плечи, сопровождают звуками: «Брр».

Едим вкусный торт. Дети откусывают воображаемый торт, показывая удовольствие от вкуса.

Такие упражнения помогают, развить азбуку  эмоций, воображение.

          Игры, позволяющие анализировать определенные черты характера, качества.

 

Далее подбираются игры, которые позволяют осмыслить черты характера (доброта, злость), умение дать моральную оценку. Для этого используются сказочные персонажи с ярко выраженным характером, либо разыгрываются ситуации.

Например, можно предложить сценку из любой сказки, когда герой проявляет отрицательные черты.

Братец Иванушка упрямится и не слушает, когда ему сестрица Аленушка не разрешает пить с копытца. Дети показывают, как он убегает и не слушает.

«Красивый стал Иванушка, когда не послушал?». Дети показывают мимикой, какой стал Иванушка.

Помимо мимики, дети оценивают характер и поступок персонажа.

Можно брать ситуацию из любой сказки, в которой можно оценить поступки, характер, при этом выразить мимикой, пантомимикой персонаж.

     Психогимнастика для детей 3 лет, направленная на коррекцию определенной личности

Часто педагоги, для терапевтического направления занимаются одним ребенком. Для этого они создают группу, в которой дают возможность ребенку раскрыться, корректируя его эмоциональную расстроенность. Педагоги приводят в качестве примера ситуации, когда из-за отсутствия терпения у родителей возникает эмоциональная расстроенность. Ситуация, когда ребенок долго не может приучиться гигиене, вызывая гнев родителей, при этом видя отвращение  в связи с ситуацией, ребенок чувствует вину. В таком случае понадобится психокоррекция, чтобы исправить неправильное поведение взрослых.

Игры, помогают снять чувство вины, снять напряжение в связи с боязнью повторения ситуации.

Опытные психологи, педагоги всегда обращают внимание на невыразительную моторику, когда ребенок не умеет выражать свои чувства,  когда в группе он чувствует себя неуверенно и скованно, и не умеет общаться со сверстниками.

Тогда нужно проводить профилактику невроза, психического заболевания. Если у ребенка снижена экспрессия, не развито воображения, то у них возникают трудности с восприятием. Так как они не в состоянии улавливать весь смысл, который доносится не только при помощи речи, но и мимики, жестов.

Психогимнастика необходима не только в детских садах, медучреждениях, но и дома для всестороннего гармонического развития.

 

Психогимнастика детям дошкольного возраста

    Польза психогимнастики для детей Методика направлена на устранение непоседливости, истощаемости и утомляемости у малышей, обладающих замкнутым или вспыльчивым характером. При детальном рассмотрении психогимнастики можно рассмотреть плюсы: 

    Анализ эмоций и их изучение. Во время занятий ребенок знакомится с миром чувств, проходит обучение, в результате которого может управлять собой, не делать порывистых движений.    Избавление от комплексов в общении с людьми.

Ребенок перестает бояться общения, идет на контакт.

Снятие психического напряжения. При формировании личности ребенка важно научить его уходить от стрессов и блокировать такие состояния, сводить на нет богатое воображение, страхи.     Самовыражение. В процессе работы дети проявляют фантазию, актерские данные. Вместе с другими они учатся, перенимая полезные навыки друг у друга.

Улучшение мимики, жестов, речи. Движения у детей чаще скованные. Занятия помогают расслабиться и обрести естественность. Психогимнастические упражнения для дошкольников помогут избавиться от хаотичных движений.

      Методика проведения Психогимнастика для дошкольников различается в зависимости от возраста ребенка. К малышу 2–3 лет применяется один подход, а вот к ребенку дошкольного или уже школьного возраста – другой. Основная особенность психогимнастических занятий в том, что по сути это игра. Каждое упражнение – сценка в театральном кружке, которую разыгрывают дети. Фоном всегда звучит специально подобранное к уроку музыкальное сопровождение. Перед началом занятий проводится разминка для расслабления. Объекты внимания на занятии – голоса, люди, эмоции, одежда, предметы, звуки, сказочные персонажи, карточки с различными изображениями.    Упражнения, выполняемые в одиночестве, направлены на формирование правильной мимики лица, снятие эмоционального напряжения. Одно занятие занимает от 20 до 40 минут. Упражнения для детей 2–3 лет . Заниматься психогимнастикой можно начинать примерно с 2 лет. Дети в этом возрасте уже воспринимают инструкции.

        Малыши с помощью педагога изображают на лице разные эмоции: спокойствие, печаль, радость, злость. Им предлагаются разные упражнения в игровой форме.     Примеры:

      Пылинки и пылесос. Дети выступают в роли первых, воспитатель их собирает. Сначала пылинки медленно танцуют в солнечных лучах. Потом начинает работать пылесос. Пылинки кружатся вокруг себя все медленнее, оседают на пол.

    Пылесос собирает: кого коснется, тот выходит из игры. Цель психогимнастики – эмоциональное и мышечное расслабление. Когда ребенок оседает на пол, плечи и спина расслабляются, руки опускаются, голова наклоняется вниз.

       Кошка и мышки. Играют только дети. Два мышонка должны перейти дорогу, но на ней спит котенок. Они крадутся на носочках, останавливаются, показывают друг другу знак «тише!». Во время упражнения развивается мимика, групповое взаимодействие. Слушай хлопки. Дети идут по кругу. Когда воспитатель хлопает в ладоши один раз, малыши останавливаются и принимают позу аиста. Если ведущий делает 2 удара, играющие имитируют лягушку. На 3 хлопка ходьба возобновляется. Во время такой психогимнастики развивается слуховое восприятие.

      Вот так позы. Малыши по очереди принимают разные положения. Другие дети должны запомнить их и повторить. Упражнение формирует внимание.

       Поводырь. Один малыш изображает незрячего человека. Он кладет руку на плечо друга, который становится поводырем. В медленном темпе пара передвигается по залу, преодолевая препятствия. Потом дети меняются местами. Упражнение развивает доверие к партнеру.           Психогимнастика для детей 3–4 лет В этом возрасте важно развивать эмоциональное общение, дать возможность ребятам подружиться. Примеры психогимнастики для малышей 3–4 лет:

    Покажи меня. Суть – в копировании других людей. Для тренировки детям предлагают без слов изобразить, как улыбается мама, хмурится строгий доктор, пугаются трусливые животные и другие эмоции.       

        Зеркало. Участники встают напротив друг друга парами. Один из них играет роль отражения в зеркале. Один ребенок выполняет разные игровые действия с воображаемыми предметами (расчесывание, чистка зубов и т. д.). Игрок-отражение точно их повторяет, сохраняя зеркальность. Упражнение развивает внимание, моторику.

      Изобрази героев. Для выражения своих чувств малыш должен научиться их правильно демонстрировать. Педагог своим подопечным предлагает сыграть эпизод из известной сказки. Например, Красная Шапочка идет к бабушке (на лице – радость). По пути встречаются дровосеки (любопытство, улыбка), потом появляется на пути волк (испуг). Во время игры дети не только используют мимику, но и двигаются.

        Игра в мяч. Участникам группы предлагаются оценки героев: Колобок – глупый, Баба-Яга – добрая, Лиса – хитрая и другие. Малыши четко должны понимать, о ком идет речь. Для согласия с утверждением воспитанник ловит мяч, при несогласии – пропускает. Упражнение развивает внимание.

     Прощание. Под веселую музыку малышам предлагается улыбаться друг другу, хлопать в ладоши, обнять друзей. Невербальное общение следует закончить исполнением коллективной песни, взаимным пожеланием хорошего настроения. Особенно важно такое упражнение для эмоционально закрытых дошкольников.

Стафеева М.С. Психогимнастика в оздоровлении детей дошкольного возраста

Психогимнастика в оздоровлении детей дошкольного возраста

М.С.Стафеева, воспитатель МАДОУ ЦРР – детский сад № 50                 города Тюмени

 

      Самая большая ценность для человека – здоровье. Статистика свидетельствует об ухудшении состояния здоровья наших детей, и хотя в педагогической практике накоплен солидный опыт оздоровления дошкольника, поиск эффективных методик в этой области продолжается. В Уставе Всемирной организации здравоохранения, здоровье характеризуется как «состояние наибольшего физического психического и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний и физических дефектов». Растить детей здоровыми, сильными, эмоциональными — задача каждого ДОУ.  Вот почему одним из путей решения проблемы является целенаправленное использование  инновационных  оздоровительных методик  и технологий, адаптированных к возрастным особенностям детей.     

     Особое внимание в детском саду уделяется укреплению психоэмоционального здоровья детей, для этого в своей мы используем нетрадиционные методы оздоровления дошкольников.   Дети должны почувствовать и понять значение и преимущество хорошего самочувствия, позволяющего им участвовать в коллективных играх и развлечениях, в экскурсиях и мероприятиях. 

В свой педагогический арсенал привлекаем психогимнастику. Она представляет собой систему этюдов («выразительных движений»), сориентированных, в первую очередь, на формирование определенных сторон личности: способности к сопереживанию, чувству сострадания, понимания, а также на формирование нравственно-экологических взглядов.
        Психогимнастика создает также богатейший потенциал для развития сферы эмоций. Психогимнастика призвана решать вопросы создания условий для психического благополучия каждого ребенка, поощряя способность к самовыражению. этот термин попал в дошкольную педагогику благодаря И. М. Чистяковой в ее одноименной книге (Психогимнастика в детском саду, М., Просвещение, 1990). Психогимнастика трактуется там, как «курс специальных занятий (этюдов, упражнений, игр), направленных на развитие и коррекцию различных сторон личности ребенка (как ее познавательной, так и эмоционально-личностной сферы)» По И. М. Чистяковой, это «выразительные движения», которые можно обозначить, как характерные моторные реакции, включающие мимику, жесты, пантомимику.
Уточним, где и как использовать психогимнастику.

1. В качестве частичного замещения «физкультурных минуток», предусмотренных в структуре занятия.
2. В качестве ауторелаксации после интенсивной нагрузки (физической или интеллектуальной)
3. В качестве «оживления» материала в работе по нравственному воспитанию (Вводить в ткань беседы по нравственной проблеме, после чтения литературного фрагмента, или вместо использования педагогической ситуации.)
4. Как самостоятельный вид подгрупповой работы, а также для индивидуальной работы с детьми, имеющими «блеклые» моторные реакции, с детьми, затрудняющимися выразить свои мысли и чувства.

     Очень важно, чтоб педагог детского сада начинал рабочий день в хорошем настроении. Поэтому, просыпаясь утром, я внушаю себе: «Я спокойна, я доброжелательна». Всё у меня сегодня будет хорошо, и к детям иду с хорошим настроением.   Каждое утро мы начинаем с зарядки, которая заканчивается психологической установкой на целый день. Дети громко и четко проговаривают:

Я здоровый, я красивый,

Я счастливый и любимый.

Много у меня друзей –

В моей жизни все «о’кей».

 

Я веселый, я счастливый,

Озорной, любимый, милый.

Быстро я всему учусь,

В жизни я всего добьюсь.

 

Я рожден, чтоб быть счастливым!

Я расту и познаю:

В этом мире все едино,

Я  любим и я люблю!

 

 

Этюды на выражение основных эмоций

Собака принюхивается

Охотничья собака, увидев дичь, моментально застыла в напряженной позе. Морда у нее вытянулась вперед, уши навострились, глаза неподвижно глядят на добычу, а нос бесшумно втягивает приятный и дразнящий запах.

Что там происходит?

Мальчики стояли в тесном кружке и что-то делали, наклонив головы вниз. В нескольких шагах от них остановилась девочка. «Что там происходит?» — подумала она, но ближе подойти не решилась.
Выразительные движения. Голова поворачивается в сторону происходящего действия, пристальный взгляд. Поза. Выдвинуть одну ногу вперед, перенести на нее вес тела, одна рука на бедре, другая опущена вдоль тела.

Кузнечик

Девочка гуляла в саду и вдруг увидела большого зеленого кузнечика. Стала она к нему подкрадываться. Только протянула руки, чтобы прикрыть его ладошками, а он прыг — и вот уже стрекочет совсем в другом месте.
     Выразительные движения. Шея вытянута вперед, пристальный взгляд, туловище слегка наклонено вперед, ступать на кончики пальцев.

 

Этюды на выражение удивления

Удивление

Мальчик очень удивился: он увидел, как фокусник посадил в пустой чемодан кошку и закрыл его, а когда открыл чемодан, кошки там не было… Из чемодана выпрыгнула собака.
Мимика: Рот раскрыт, брови и верхние век» приподняты.

Этюды на выражение страданий и печали.

Старый гриб

Старый гриб вот-вот упадет. Его слабая ножка уже не выдерживает тяжести большой раскисшей шляпки.
Выразительные движения. Стоять, ноги расставлены, колени слегка согнуты; плечи опущены, руки висят вдоль тела; голова клонится к плечу.

Остров плакс

Путешественник попал на Волшебный остров, где живут одни плаксы. Он старается утешить то одного, то другого, но все дети-плаксы отталкивают его и продолжают реветь.
Во время этюда звучит музыка.
Мимика. Брови приподняты и сдвинуты, рот полуоткрыт.

 

Этюды на выражение гнева

Два сердитых мальчика

Мальчики поссорились. Они очень сердиты, сдвинули брови, размахивают руками, наступают друг на друга, вот-вот подерутся…

 

Этюды на выражение страха

Гроза

За окном гроза. Хлещет дождь. Сверкают молнии. Грозно гремит гром.
Ребенок один дома. Он стоит у окна. В момент сильного раската грома ему становится страшно.

Момент отчаяния

Ребенок приехал с родителями в чужой город. На вокзале он отстал от них. Мальчик вышел на привокзальную площадь. Он в смятении, не знает, куда идти. Звучит музыка.
Выразительные движения. Голова наклонена вперед и втянута в плечи, плечи приподняты, брови идут вверх и сдвигаются, губы раскрыты так, что виден верхний ряд зубов, одна рука с силой сжимает другую.

 

Этюды на выражение вины и стыда

Провинившийся

Мальчик разбил вазу, и мама его ругает. Он чувствует свою вину.
Выразительные движения. Голова наклонена вперед и втянута в плечи, плечи приподняты; ноги прямые, пятки сдвинуты; руки висят вдоль тела. Мимика. Брови идут вверх и сдвигаются, уголки губ опущены.

 

Упражнения:

Штанга                                                                                                                 Ребенок поднимает «тяжелую штангу». Потом бросает ее. Отдыхает.

Крепкий сон
 Ведущий подходит к фигурам детей, застывшим в различных позах. Он пытается их разбудить, беря за руки. Он поднимает чью-нибудь руку, но рука опускается.

     Массу возможностей для полноценного отдыха и для релаксации предоставляет нам природа, и это испытываешь на себе.   Все это делается просто, не требует каких-то затрат и всегда эффективно в отношении нормализации психоэмоционального состояния дошкольника. Мы используем систему Сухомлинского «Зелёный уголок». В группах есть растения, выделяющие фитонциды, которые подавляют процесс размножения болезнетворных микроорганизмов. В зелёном уголке можно увидеть алоэ, герань, хлорофутум, зеферантес. Это способствует профилактике гриппа и острых респираторно-вирусных инфекций. В летний период на экологической тропе ДОУ обязательно найдем дерево размышлений, различные ароматные полянки.

     Есть в группах дети, подверженные простудным заболеваниям. Таким детям  важно привить навыки правильного носового дыхания. Помогают этому игры, которые лечат, такая к примеру, как «Пастушок дует в рожок». Используем мы и дыхательную гимнастику. Дыхательную гимнастику мы проводим для укрепления дыхательной мускулатуры детей с целью повышения выносливости при физических нагрузках и сопротивляемости к простудным и другим заболеваниям.

     Комплекс дыхательных упражнений включает игровые упражнения для освоения навыков нижнего брюшного дыхания с последующим переходом к среднему, верхнему и полному дыханию, очистительного дыхания и очистительного дыхания «Ха».

     Полное дыхание оказывает положительный лечебный эффект, особенно у часто болеющих детей. Очистительное дыхание хорошо снимает возбуждение и усталость после динамических нагрузок, восстанавливает силы, очищает дыхательные пути.

    Вот некоторые дыхательные упражнения, которые мы предлагаем детям:

 

 

Упражнение «Часики».

Имитируем ход маятника часов, говоря «тик-так». Руки вверх, в стороны – вдох и опустить их — выдох. Повторить 10-12 раз.

Упражнение «Трубач».

И.П. — стоя, кисти рук сжаты в трубочку и направлены вверх. Производится медленный выдох и звук «Ту-у-у» или «П-ф-ф». Повторить 4-6 раз.

Упражнение «Петух».

И.П. — стоя, одна рука — на животе, другая — на груди. Втянуть живот и набрать воздух — вдох. Выдыхая, выпячивать живот — выдох, произнося «Ку-ка-ре-ку-у-у» (3-4 раза).

Упражнение «Паровозик».

Осуществляется при ходьбе, руки, согнутые в локтях, движутся вперед-назад со словами «Чух-чух».

Упражнение «Насос».

При выполнении наклонов вперед руками выполняется покачивающее движение (при этом делается выдох с произнесением звука «с-с-с» — насос), при выпрямлении — вдох (6-8 раз).

Упражнение «Мяч».

Руки с мячом (или имитация мяча) поднять вверх и бросить мяч вперед на вдохе со звуком «у-у-ух». Повторить 5-6 раз.  

      Эффективным способом закаливания является массаж стоп-физическое воздействие на активные точки, расположенных на подошвах. Массаж стоп достаточно проводить раз в неделю. Необходимо сесть, расслабиться, разучить с детьми комплекс «Поиграем ножками». Во время массажа   сила массажных движений была умеренной. Положительное влияние на пальцы ног оказывает рисование ими. Детей увлекает новизна процесса. Так же «рисование ногами» является профилактикой плоскостопия и укрепляет мышцы ног.

Применяем мы и самомассаж ушных раковин: ладонное растирание ушных раковин, поглаживание, растирание  большим пальцем и указательным, завитков ушных раковин, массаж внутренней части, кончиками указательных пальцев, круговое растирание наружного слухового прохода большим и указательным пальцем, смещение ушных раковин за верхние края вверх, смещение ушных раковин за мочки вниз, массирование мочки уха.

Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
Ушки ты свои найди
И скорей их покажи.
А потом, а потом
Покрутили козелком.
Ушко кажется замёрзло
Отогреть его так можно.
Ловко с ними мы играем,
Вот так хлопаем ушами.
А сейчас все тянем вниз.
Ушко, ты не отвались!
Раз, два! Раз, два!
Вот и кончилась игра.
А раз кончилась игра, 
Наступила ти-ши-на!

           Применяемый нами массаж по А.Уманской (пальчиковое воздействие на биологически активные точки) в каждой группе стал почти привычкой — как умывание по утрам. 

Крылья носа разотри – раз, два, три

И под носом себе утри – раз, два, три

Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять

Вытри пот теперь со лба – раз, два

Серьги на уши повесь, если есть.

Заколкой волосы скрепи – раз, два, три

Сзади пуговку найди и застегни

Бусы надо примерять, примеряй и надевай.

А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку.

А сюда браслетики, красивые манжетики.

Девочки и мальчики, приготовьте пальчики.

Вот как славно потрудились и красиво нарядились

Осталось ноги растереть и не будем мы болеть

    

       Нажимая на перечисленные зоны, мы включаем в работу главные органы и структуры (мозг, гипофиз, гипоталамус, вилочковую и щитовидную железы, шейный отдел спинного мозга, костный мозг, нервные узлы и т.д.), отвечающие за жизнедеятельность всего организма: кровообращение, дыхание, обмен веществ, состояние иммунитета, интеллект, память, речь, зрение, слух, обоняние, эмоции и т.д.

  В своей деятельности мы используем такие нетрадиционные техники оздоровления детей как «Гимнастика мозга» и йога для пальцев — «Мудры».

   Мудра – в переводе это знак, символический жест. Мудры помогают приобретать и сохранять здоровье, жизненные силы и внутреннее спокойствие. Пользуясь  целебными мудрами,  мы увеличиваем защитные силы организма. Обучая мудрам своих детей, мы оздоравливаем их, развиваем творческую фантазию, выдумку, ускоряем развитие речи.

    Вспомним  характерный для американцев жест. Говоря свое традиционное «о’кей», они поднимают вверх кисти рук: притом подушечки большого и указательного пальцев касаются друг друга, а остальные пальцы выпрямлены, но не напряжены. Большинство из них даже не подозревает, что делают при этом целебную мудру знания. Эта мудра улучшает память, мышление, внимание; успокаивает и снимает тревогу, нервное перевозбуждение; поднимает настроение.

      Соединяя подушечки большого, безымянного пальцев и мизинца, а указательный и средний поднимая вверх, мы выполняем  мудру жизни. Малышам эту фигуру можно назвать «зайчиками», которые могут и поиграть и поговорить и спеть.  Эта мудра повышает работоспособность, улучшает зрение человека, выносливость в любых ситуациях. Рекомендуется она людям, которые жалуются на быструю утомляемость. Лучше, если мудра выполняется двумя руками одновременно.  

       Гимнастика Мозга – это упражнения, которые активизируют полноценную деятельность ума и тела, движения стимулируют мозговые центры детей и пробуждают умственные способности.

       Приведу примеры упражнений из этой гимнастики:                                         «Ленивые восьмёрки» и «Двойные рисунки»

1.Представьте перед собой на уровне глаз восьмёрку, лежащую на боку (знак бесконечности). Её центр проходит на уровне переносицы.

2.Вытяните вперед руку, чуть согнутую в локте. Сожмите пальцы в кулак, большой палец поднимите вверх. Ведите рукой в воздухе от центра влево – вверх против часовой стрелки, по окружности вниз и снова в центр. Продолжайте рисовать вправо-вверх, возвращаясь в исходную точку. Движение должно быть плавным и непрерывным. За большим пальцем следите глазами, голова остается неподвижной. Повторить три раза каждой рукой.

3.Соедините руки в замок. Снова рисуем ленивую восьмёрку и следим взглядом за пальцами. Повторить  три раза.

4.Исходная поза – обе руки свободно выпрямлены перед собой. Представьте, что в руках по карандашу, а перед вами холст.

5.Одновременно двумя руками от центра начинайте рисовать на воображаемом холсте зеркальные изображения. Сюжет не имеет значения, но рисунки должны располагаться в верхней и нижней частях холста. Тело расслаблено, дыхание в естественном темпе, движения рук свободные

Систематическое выполнение таких упражнений даёт возможность отстающим детям догнать сверстников в развитии.

Во время проведения непосредственно образовательной деятельности эффективно используем энергизаторы.

     Упражнения-энергизаторы — это короткие упражнения, восстанавливающие энергию детей. Они являются средством, позволяющим успешно преодолевать спад активности, восстановить интерес к занятию и сконцентрировать внимание дошколят.

        Энергизаторами могут служить физические упражнения, подвижные игры, танцы, пробуждающие творческие способности детей, повышающие их настроение и общий тонус. 

Энергизатор «Необычное приветствие».

— Ребята, скажите, в какой стране мы живем? Как принято здороваться в нашей стране? Поздоровайтесь друг с другом. (Дети практически выполняют ритуал приветствия.)

— Представьте себе, что вы сейчас жители необычной страны. А в каждой стране свои обычаи приветствия друг друга. Поздоровайтесь: спинами, коленками, лбами, носами, щечками.

— Поздоровались, молодцы. А теперь поприветствуйте друг друга:

У тебя носик, у меня носик.

У тебя щечки, у меня щечки.

У тебя ушки, у меня ушки.

Ты мой друг и я твой друг.

Мы любим друг друга.

Игра «Встаньте те, кто…»

Воспитатель говорит фразу: «Встаньте те, кто любит заниматься спортом». Дети встают. Затем каждому предлагается по очереди войти в обруч и показать с помощью движений, каким видом спорта он любит заниматься, а все дети отгадывают.

Энергизатор «Домики»

А сейчас мы с вами поиграем в вашу любимую в игру «Домики». Давайте распределимся на группы: 1 стена, 2 стена, жители.

Два участника образуют «Домик», взявшись за руки (соединив ладони) и подняв их над головой – «крыша». Третий участник встаёт внутри «домика» — это «житель». По команде «Меняются домики!» — «домики» распадаются, ищут себе новую пару и вновь строят «домик». По команде: «Меняются жители!» — «жители» меняются домиками, т.е. быстро перебегают в освободившийся «домик». По команде: «Землетрясение!» — меняются местами и ролями все. Ведущим становится тот, кто остался без пары.

Энергизатор: игра «Земля – воздух — вода»

Дети встают в круг. Ведущий бросает мяч кому-то из детей и называет одну из стихий. Тот, кто поймал мяч, должен назвать животное этой стихии.

Упражнение-энергизатор  для снятия эмоционального напряжения  «Лимон и Котенок»

— Представим, что в правую руку мы все взяли лимон и стараемся его сдавить, чтоб потек сок. Мы напрягаем руку и постепенно сжимаем ее в кулак. Выдавили сок!

— А теперь представим, что мы все стали котятами, которые только что проснулись и тянутся. Потянемся хорошенько! Поднимем руки, выгнемся и потянемся вправо, влево, вверх, вытягивая шею и выгибая спинку!

 Каждый из нас хочет, чтобы дети росли здоровыми и крепкими. Но вот, как этого добиться, знают далеко не все. При совместных усилиях семьи и детского сада добиться этого можно. Мы постоянно информируем родителей относительно практических методов здоровьесбережения детей нетрадиционными методами. Вся система оздоровления детей, которую мы используем в своей работе, позволили сократить число случаев заболеваний по причине простуды, у детей улучшилась физическая подготовленность в целом. Дети стали внимательнее относиться  к своему здоровью и здоровью окружающих. Ну, а хорошее настроение, положительные эмоции, смех и радость всегда помогают нам быть здоровыми. Мы говорим детям: «Не забывайте искренне улыбаться глазами и наполнять сердце своё радостью. Это защитит вас от всех болезней». 

Психогимнастика может и должна выступать и как самостоятельный, самодостаточный вид деятельности. Лучше всего подгруппами, а с детьми, у которых вялые эмоции — индивидуально. Ее можно планировать и «по факту», по ситуации. Например, если в группе появились случаи агрессии к растениям (рвут траву), насекомым (ловят).
Надеемся, что психогимнастика станет вашим добрым помощников в благородном педагогическом труде.

А взрослым мне бы хотелось напомнить слова Гиппократа: «Здоровье есть высочайшее богатство человека».

 

 Список литературы:

1.  Воротилкина И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении. — М.: «Энас», 2006.

2. Доскин В.П., Голубева А.Г. Растим детей здоровыми.  — М.: «Мозаика-синтез», 2005.

3. Красикова И. С. Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от трёх до семи лет. — СПб.:  «Корона принт», 2003.

 4. Чистякова М. И. Психогимнастика  /Под ред. М. И. Буянова.—2-е изд.- М.: Просвещение: ВЛАДОС, 1995.

 

5. Интернет-ресурсы: http://www.za-partoi.ru/

                                       http://poleznoeznanie.ru/

                                       http://nsportal.ru/

Психогимнастика для детей с ЗПР

Психогимнастика — это метод, при котором участники проявляют себя и общаются без помощи слов. Кто является автором термина,  не известно. Термин «психогимнастика» может иметь широкое и узкое значение, разные авторы вкладывают в него неодинаковое содержание.

Цели психогимнастики затрагивают основные задачи психического развития детей.

Основная цель – научить ребенка справляться с жизненными трудностями. Ребенок должен осознать, что между мыслями, чувствами и поведением существует связь и что эмоциональные проблемы вызываются не только ситуациями, но и их неверным восприятием. В ходе занятий психогимнастикой дети изучают различные эмоции, возможность ими управлять.

В книге М.И. Чистяковой «Психогимнастика» дано такое определение: психогимнастика — это курс специальных занятий (этюдов, игр, упражнений), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как его познавательной, так и эмоционально-личностной сферы).

Психогимнастика по методике М.И. Чистяковой прежде всего направлена на обучение элементам техники выразительных движений, на использование выразительных движений в воспитании эмоций и высших чувств и на приобретение навыков в саморасслаблении.

Дети изучают различные эмоции и учатся управлять ими, овладевают азбукой выражения эмоций. Особое значение М.И. Чистякова придает положительным эмоциям ,поэтому все этюды и игры в содержании психогимнастики включают эмоции радости.

Психогимнастика помогает детям преодолевать барьеры в общении, лучше понять себя и других, снимать психическое напряжение, дает возможность самовыражения. Прежде всего такие занятия показаны детям с чрезмерной утомляемостью, истощаемостью, непоседливостью, вспыльчивым, замкнутым, с неврозами, нарушениями характера, легкими задержками психического развития и другими нервно-психическими расстройствами, находящимися на границе здоровья и болезни.

Не менее важно использовать психогимнастику в психопрофилактической работе с практически здоровыми детьми с целью психофизической разрядки. Нарушения выразительности моторики заслуживают пристального внимания потому, что неумение правильно выразить свои чувства, скованность, неловкость или неадекватность мимико-жестовой речи затрудняют общение детей со сверстниками и взрослыми. Особенно в этом случае страдают дети с неврозами, органическими заболеваниями головного мозга и другими нервно-психическими заболеваниями. Такие дети часто являются контингентом логопедических групп и групп детей коррекционных классов начальной школы. Дети с бедной экспрессией, возможно, и сами полностью не улавливают, что им сообщается бессловесным образом другими людьми, неправильно оценивают и их отношение к себе, что, в свою очередь, может быть причиной углубления у них астенических черт характера и появления вторичных невротических наслоений.

Не менее важен словесный язык чувств, который обозначает явления эмоциональной жизни. Называние эмоций в психогимнастике ведет к эмоциональному осознанию ребенком себя. Ребенок, говорящий на хорошем, богатом языке, лучше мыслит, у него появляется больше оттенков для словесного обозначения чувств, он тоньше понимает себя, свои переживания, эмоции у него становятся более дифференцированными. Психологи считают, что резервы повышения действенности нравственных представлений ребенка лежат в эмоциональной насыщенности содержания оценочных суждений взрослых, в использовании ими оценок личностных свойств, оценок-состояний, оценок-предвосхищений, соответствующих уровню нравственного развития дошкольника.

В психогимнастике придается большое значение общению детей со сверстниками, что очень важно для нормального развития и эмоционального здоровья.

 

 Составитель педагог-дефектолог Паукова Ирина Алексеевна.

Психогимнастика как метод коррекции страхов у детей с аутизмом

Повышенная тормозимость, неуверенность в себе, робость у детей четвертой группы в значительной степени обусловлены повышенной тревожностью и страхами. Как справедливо отмечают О. С. Никольская с соавторами, страхи у детей четвертой группы возникают «из боязни отрицательной эмоциональной оценки поведения ребенка окружающими, прежде всего близкими» [Никольская, Баенская, Либлинг, 1997, с. 186]. Дети этой группы, как правило, пытаются избегать отрицательных аффективных впечатлений, погружаясь в мир своих стереотипных занятий. Например, ребенок постоянно рисует одно и то же (например, лошадей) или коллекционирует насекомых, бабочек и пр. Важным направлением игровой психологической коррекции страхов у детей этой группы является моделирование поведения ребенка в возможных аффективных (стрессовых) для него ситуациях (например, в ситуации ответа на вопросы учителя перед всем классом или ситуации вынужденного общения с малознакомыми людьми).

Психолог разрабатывает специальные сюжетно-ролевые игры, в процессе которых перед ребенком ставится задача совершить новые для него действия, связанные с преодолением трудностей в угрожающей ситуации.

Пример

Алеша, 6лет 8месяцев, диагноз: ранний детский аутизм, интеллектуальное и речевое развитие в пределах возрастной нормы. Жалобы родителей в основном на робость мальчика, страхи новых людей, новых помещений. Наблюдаются стереотипии, интересуется словарями, схемами, планами, самостоятельно рассматривает схемы метро и систематически требует от родителей покататься в метро по выбранному им маршруту. С детьми не общается, предпочитает общение со взрослыми, однако это общение носит деловой характер: обсуждение плана метро, названий улиц, марок грузовых и легковых машин. Мальчик умеет читать и считать, вместе с тем в связи с имеющимися страхами (многочисленными неофобиями) психиатром ему было рекомендовано обучение на дому по индивидуальной программе. Мальчик боится закрытых дверей, требует, чтобы они обязательно были открыты в кабинете или в зале.

Мальчик был взят на индивидуальную игровую психокоррекцию. На этапе свободной (недирективной) игры мальчик предпочитал игры в железную дорогу. Он успешно расставлял рельсы, сцеплял вагоны, умело заводил поезд и направлял вагоны по рельсам. В процессе игры произносил фразы: ” Поезд следует до станции…”, “Граждане пассажиры, двери закрываются”. На втором занятии психолог положила на игровой столик маленькие фигурки человека и животных. Мальчик посадил их в вагоны и продолжал игру по тому же сценарию, что и на первом занятии. На установочном этапе в ходе директивных игр мальчик охотно взаимодействовал с психологом. Психолог взяла на себя роль диктора, который объявляет станции метро. Алеша правильно называл станции, и, когда психолог намеренно путала их, поправлял ее.

На ориентировочном этапе занятий мальчику была предложена новая игра в метро. Психолог расставила стулья и оградила скамейками пространство вагона. В вагоне метро вместе с психологом ехали кот Мурзик, кукла Аня, кукла «дядька*. Использовалась устрашающая кукла с искаженным лицом (подарок студентки из Мексики, которая участвовала в бразильском карнавале). В определенный момент психолог объявила: «Осторожно, двери закрываются». Если в начале игры у мальчика наблюдалось спокойно-удовлетворительное состояние, то после объявления «двери закрываются» Алеша насторожился, стал тревожным. Он приблизился к психологу, сказал: «Долго едем». Психолог взяла ребенка за руку и стала рассказывать, что во время движения поезда двери не должны открываться. Кот Мурзик спокойно спал на руках у психолога. «Дядька» (роль исполнял студент, на руке у которого была эта кукла) постоянно обращался к психологу и мальчику: «Ну когда мы наконец приедем? Мне надоело, я хочу выйти…» (то есть выражал недовольство тем, что двери были закрыты). Игра длилась 12минут. Алеша спокойно сидел около психолога. Психолог объявила: «Поезд прибыл на станцию Ав-тово. Двери открываются». На вопрос психолога: «Тебе понравилась игра?» — Алеша ответил утвердительно, но потом сказал: «Ехали долго». Таким образом, мальчик все же выразил свои негативные переживания в процессе игры. Входе дальнейшей психокоррекции психолог составила список страхов, наблюдаемых у мальчика. Были разработаны и проиграны специальные сюжеты с угрожающими для ребенка ситуациями: «закрытые двери», «новая одежда», «новый человек», «много людей», «сильный шум» и пр.

Кроме индивидуальных игровых методов психологической коррекции страха у аутичных детей, мы используем групповые формы работы. Наиболее эффективными в групповых занятиях оказались такие психокоррекционные технологии, как психогимнастика и арт-терапия.

Психогимнастика как метод коррекции страхов у детей с аутизмом

Психогимнастика, впервые предложенная чешским психологом Г. Юновой и модифицированная М. И. Чистяковой, широко используется при работе с детьми с эмоциональными нарушениями [Чистякова, 1990].

Психогимнастика — это метод психологической коррекции, при котором ее участники проявляют себя и общаются без помощи слов [Осипова, 2000]. Термин «психогимнастика» может использоваться как в широком, так и в узком значении. В первом случае он служит обозначением курса специальных психокоррекционных занятий, направленных на формирование и коррекцию различных сторон психики ребенка: познавательных, эмоционально-волевых, эмоционально-личностных. Во втором под психогимнастикой понимаются специальные психокоррекционные техники, в основе которых лежит использование двигательной экспрессии как главного способа коммуникации в группе. Являясь невербальным методом психологической коррекции, психогимнастика направлена на обучение детей выражению переживаний, эмоциональных состояний, эмоциональных проблем с помощью движений, мимики, пантомимики, танца, игры.

Ролевые игры в терапии страхов – предыдущая  | следующая – Структура психогимнастического коррекционного занятия

ОГЛАВЛЕНИЕ 

консультация психолога детям, подросткам, взрослым

 

 

Психогимнастика для детей — Прочее 2021

Регулярная гимнастика развивает тело ребенка, а психогимнастика развивает его тело и его чувства. Что ты знаешь об этом?

Психогимнастика — что это?

Психогимнастика, как игровая коррекция психики, обычно является частью терапии, назначаемой ребенку психологом, и представляет собой комплекс определенных невербальных (т. Е. Без слов) упражнений или зарисовок. С помощью движений, которые психогимнастика использует как средство общения, ребенок может лучше понимать себя, лучше выражать себя, осознавать свои действия и эмоции.Психогимнастика учит ребенка не только выражать собственные эмоции, но и общаться со сверстниками, лучше понимать других.

Кому нужна психогимнастика?

В целом о психогимастике говорят, когда речь идет об эмоциональном интеллекте, который может быть развит и необходим всем детям, но особенно детям с некоторыми психологическими проблемами, трудностями в общении или с признаками аутизма. С помощью психогимнастики хорошо снимается эмоциональное напряжение, снижается тревожность, неуверенность, агрессивность.Кроме того, ребенок учится лучше чувствовать свое тело.

Способность человека распознавать эмоции, понимать мотивацию и желания своего и других людей, а также способность контролировать свои эмоции и эмоции других людей называется эмоциональным интеллектом.

Как практикуется психогимастика?

Детям нравится заниматься психогимастикой, потому что это происходит в форме игры, во время которой им предлагается, среди прочего, разыграть тупые пародии.Например, у слонов и кроликов. «Представьте себя кроликом, — говорит психолог, — так он увидел волка. Как он себя ведет? Он испуган? И вот, кролик заметил человека, что он делает? Он удивлен?» «А теперь, — продолжает психолог, — представьте себя большим слоном. Как он себя поведет при встрече с разными животными? »

Занятия психогимастикой, как правило, практикуют дошкольники, их можно начинать, когда ребенок уже сможет понять, что от него требуется.Это зависит от развития малыша, но до возраста 2,5 лет заниматься не нужно.

А это не вредно?

Психогимастика не может навредить, и если родители хотят делать это сами, их задача — просто скачать необходимые упражнения из Интернета. Другое дело, когда у ребенка, по сути, проблемы, не стоит заниматься самолечением и полагаться на психогимастику как на волшебное лекарство от всех трудностей. В этом случае лучше обратиться к психологу или детскому психиатру, который определит источник проблемы и порекомендует комплекс корректирующих или лечебных мер, скорее всего, выходящих за рамки психологических уловок.

Психоджимы можно сравнить с витаминами, которые полезны каждому, но назначает их, правда, только врач.

— читаемый код DFP для мобильных устройств START. Сайт: родители-о ->

Национальная академия спортивной гимнастики

Где фитнес — это развлечение и растет уверенность

— Формирование здорового тела и самооценки —

Зачем заниматься гимнастикой?

Увеличенные физические преимущества:

• Координация, сила и гибкость
• Прочная основа для фитнеса
• Кросс-тренинг для различных видов спорта и отдыха
  
• Навыки сильного баланса

Повышенная психологическая выгода:

• Самоуважение и уверенность
• Навыки постановки целей и концентрация
• Социальное взаимодействие со сверстниками

Значения строгих символов:

• Уважение к себе и другим
• Целеустремленность и настойчивость
• Ответственность
• Работа в команде и спортивное мастерство

Чтобы узнать больше о том, почему гимнастика подходит для детей, щелкните здесь.

Новые студенты

Все студенты имеют право на одно бесплатное пробное занятие для подтверждения своего желания и помощи в трудоустройстве. Пробные занятия должны быть запланированы заранее и могут проводиться в любое время года. Родители должны создать учетную запись онлайн-регистрации, прежде чем ребенок пойдет на занятия. Посещение друзей или родственников нынешних студентов может не пройти бесплатный пробный урок, могут быть доступны ставки отсева.

Наши учителя:

Наши учителя сертифицированы по безопасности гимнастики США, специально отобраны и обучены, чтобы безопасно выявлять лучшее в каждом ребенке, поощряя каждого ребенка превышать свои предполагаемые ограничения.Наша философия: «Где фитнес — это развлечение… уверенность растет». Мы стремимся к тому, чтобы каждое занятие было увлекательным, но в то же время сложным, чтобы каждый ребенок мог постоянно развиваться как в своей гимнастике, так и в общей любви к учебе.

Членство:

Ежегодный регистрационный взнос составляет 35 долларов США на студента или 50 долларов США на семью. Новые студенты получают бесплатные футболки. В настоящее время зачисленные студенты получают ежемесячный отчет и информационный бюллетень со скидкой на открытые тренажерные залы. Пригласите друга и получите 10 долларов на свой счет, когда он присоединится.

Стоимость обучения:

Стоимость обучения оплачивается ежемесячно путем прямого депозита с вашей основной кредитной карты или прямым дебетом 25 ^{-го числа} предыдущего месяца. Мы не берем больше за «длинные» месяцы или меньше за «короткие» месяцы.

Скидки:

Скидка 30-50% на 2 + класс в неделю

Скидка для братьев и сестер 10%

Военная скидка 10%

Пропущенные классы:

Активно зачисленные студенты, пропускающие занятия по какой-либо причине, могут перенести занятия в любой класс того же уровня.Косметика не гарантируется, зависит от наличия и истекает через 2 месяца после пропуска занятия или в случае отмены записи. В связи с закрытием на праздники будут доступны уроки макияжа. Мы следим за объявлениями о закрытии школы 4J из-за погодных условий и будем обновлять информацию на Facebook и по телефону, как только появится дополнительная информация.

Процедура сброса:

РОДИТЕЛИ ДОЛЖНЫ ИЗВЕСТИТЬ НАС ПИСЬМО ИЛИ УДАЛИТЬ ЧЕРЕЗ НАШ РОДИТЕЛЬСКИЙ ПОРТ. Пожалуйста, включите любые отзывы, которые у вас могут быть.

Вы несете ответственность за оплату занятий вашего ученика, независимо от того, посещает ли ваш ребенок. Если ученик перестанет приходить в класс без уведомления, с вашего счета будет снята оплата, так как у нас есть другие ученики, которые могли бы использовать место, зарезервированное для вашего ребенка.

Политика взыскания:

Просроченные счета получат второе электронное письмо через 10-15 дней после просрочки платежа. На счета с просрочкой на 30–45 дней будет отправлен телефонный звонок или бумажный счет. Через 45-60 дней со счетов будет взиматься дополнительная плата в размере 15 долларов США, которые будут переданы в Tek-Collect для дальнейшей обработки.

Что надеть:

Мальчики и девочки могут носить заправленные футболки и шорты ИЛИ купальники для девочек. Пожалуйста, не используйте одежду с пуговицами, молниями или люверсами. ЗАПРЕЩАЕТСЯ жевательная резинка или свисающие украшения. Волосы следует аккуратно и надежно убрать с лица, чтобы они оставались растянутыми на протяжении всей тренировки. Девушкам не следует носить банты или другие крупные украшения для волос, которые могут вызвать дискомфорт во время занятий. Личные вещи следует оставлять в каморке. Во время занятий нельзя носить украшения. ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЛЯЙТЕ ЮВЕЛИРНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ДОМА . Персонал этого объекта не несет ответственности ни за какие предметы, которые могут быть потеряны или украдены. Убедитесь, что личные вещи вашего ученика отмечены его именем.

Обзоры навыков / Отчеты о проделанной работе

Оценки в классе пять раз в год: 7 ноября, 9 января, 6 марта, 8 мая и 3 июля. Карточки успеха с полученными детьми навыками отправятся домой на следующей неделе. Диаграммы прогресса разбиты на три цвета; начальные навыки фиолетовый, средний зеленый и продвинутый синий.Когда все навыки в каждой цветовой классификации будут выполнены для всех видов спорта, гимнастка получит браслет этого цвета. Если замена утеряна, диаграммы развития навыков можно получить у инструктора или за столом.

Прибытие и получение:

Убедитесь, что ваш ученик приходит на 5 минут раньше (пожалуйста, не раньше) его / ее запланированного времени занятий. Пожалуйста, заберите своего ученика вовремя. Пожалуйста, сообщите нам, если вы знаете, что опоздаете за учеником. Попросите своего ученика подождать внутри здания, и вы должны проводить его от здания до вашей машины.В часы пик на стоянке многолюдно. Учтите, что среди наших студентов могут быть маленькие дети. Пожалуйста, двигайтесь медленно и осторожно. Не рискуйте, что ваш ученик будет бегать к вашей машине и обратно. Гимнасткам не разрешается находиться в зоне для гимнастики до начала занятий. На полу для гимнастики запрещены жевательные резинки, еда и напитки. Взрослые не должны находиться на площадках для занятий гимнастикой.

Частные уроки:

Уроки могут быть запрошены только для зарегистрированных в настоящее время или частных учетных записей членства в уроках.Членство в частных уроках можно приобрести дополнительно за 150 долларов в год. Чтобы можно было проводить частные уроки, в аккаунтах должны быть указаны данные о платежах. Частные уроки необходимо бронировать и оплачивать только на стойке регистрации. Стоимость и доступность зависят от тренера.

Наблюдение:

Родители приглашаются на занятия, но должны оставаться в сидячих местах. Дети, не посещающие классы, должны оставаться в зоне для сидения. Любой ребенок в игровой зоне для братьев и сестер должен находиться под присмотром.Никакой съемки со вспышкой.

Бюро находок:

Все вещи, оставленные в спортзале, будут помещены в шкаф для находок. Национальная академия не несет ответственности за оставленные, утерянные или украденные предметы. Все вещи передаются на благотворительность несколько раз в год.

Парковка:

парковочных места NAAG доступны только перед нашей частью здания. Есть дополнительные места сбоку и позади здания. Есть еще одна входная дверь с задней стороны.

до 5 лет — Haydens Gym

До 5 лет

Добро пожаловать в наши программы для детей до пяти лет. Мы считаем важным начать рано, чтобы дети стали «чемпионами на всю жизнь». В рамках наших программ дети работают над силой, гибкостью, балансом, осознанием тела и воздуха, пространственными отношениями и изучают основы олимпийских соревнований. Физические, когнитивные, социальные, эмоциональные и психомоторные навыки развиваются путем сочетания форм, цветов, чисел, букв, решения проблем, развития языка, запоминания, совместного обучения и упражнений на зрительно-моторную координацию в безопасной среде.Для овладения навыками рекомендуется повторение.

Независимо от того, рассматриваете ли вы 30-минутный урок, 45-минутный урок или наш фантастический 4-часовой Gym & Learn «дошкольное образование» с дошкольным учреждением по гимнастике, Haydens может стать программой для вашего ребенка сейчас и продолжится в будущем.

** ВСЕ ПРОГРАММЫ «МЕНЕЕ 5 ЛЕТ» ТЕПЕРЬ РАСПОЛОЖЕНЫ В НОВОМ спортзале HAYDENS JUNIOR **

HAYDENS JUNIOR GYM

4107 ПРИВОД КОЛЬБЕНА

EVANS, GA 30809

Гимнастика

В Haydens Gymnastics and Cheer Academy мы уверены, что стать «Чемпионом на всю жизнь» можно рано.От сенсорной стимуляции до общего моторного развития и когнитивных навыков обучения — на наших занятиях используются упражнения, позволяющие растянуть тело и разум. Студенты будут продвигаться по системе по возрасту и рекомендациям своего учителя. Наши классы учат детей получать удовольствие от фитнеса и обеспечивают прочную основу для их будущего. Мы предлагаем занятия от 18 месяцев до 5 лет.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и зарегистрироваться .

Тренажерный зал И УЧИТЬСЯ

Наша увлекательная программа Gym & Learn — это программа раннего образования, которая дает детям в возрасте от 2 до 5 лет возможность получить «фору» в освоении основных академических навыков, необходимых для подготовки к детскому саду.Наши классы для детей 2, 3 и 4 лет предлагают соответствующие возрасту учебные программы в небольшой классной комнате.

Еще одна удивительная особенность нашей программы Gym & Learn позволяет вашему ребенку научиться дисциплине, целеустремленности и приобрести здоровую самооценку, в то же время полностью раскрывая свой потенциал, и быть готовым к тому, чтобы всю жизнь учиться и понимать важность физической подготовки.

* Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию и зарегистрироваться.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Мы в Haydens верим, что детям любого возраста полезно раннее обучение.Мы собрали (5) пять внеклассных занятий, которые могут быть дополнением к нашей образовательной программе Gym & Learn или просто выбраны в качестве занятий для амбициозного ребенка.

* Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию и зарегистрироваться.

Дети спортзала | Южный адвентистский университет

Встречи по понедельникам и средам с 15.30 до 16.20. или 16: 30-17: 20

Даты:

• Сентябрь: 8, 13, 15, 20, 22, 27, 29
• Октябрь: 4, 6, 11, 13, 18, 20, 25, 27
• Ноябрь: 1, 3, 8, 15, 17
• Всего = 20 классов

Мини-мастера

Мини-мастера предназначены для продвинутых учеников в гимнастике, ведущих к возможной успеваемости. возможности.Студенты должны быть на среднем уровне Gym-Kids. Студенты будут продолжать совершенствовать свои индивидуальные навыки наряду с обучением навыкам, которые использоваться в специальных и групповых упражнениях.

Встреча по вторникам и четвергам с 16 до 17.30.

Даты:

• Сентябрь: 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30
• Октябрь: 5, 7, 12, 19, 21, 26, 28
• Ноябрь: 2, 4, 9, 16, 18, 30
• Декабрь: 2, 7, 9
• Всего = 24 класса

Пожалуйста, помните, что нами управляет
Южный адвентистский университет
, и следуйте их графику.

Рабочий телефон: 423.236.2543

Gym-Kids Стоимость:

• Gym-Kids Beginner I & II, Intermediate I & II — $ 150.00
• Мини-мастера –200,00 $

Если у вас более одного ребенка в программе, мы даем скидку в размере 10 долларов.00 для второго ребенка и дополнительные 5 долларов США за каждого ребенка после этого.

Индивидуальные занятия:

Частные уроки будут доступны летом. Посетите наш частный урок гимнастики , страница , чтобы зарегистрироваться и получить более подробную информацию о ценах

Как платить:

После подачи заявки вы можете произвести оплату на стойке регистрации в оздоровительный центр Hulsey наличными, чеком или кредитной картой.Рекомендуется, чтобы вы сохраните квитанцию ​​об оплате, чтобы показать Coach, что вы заплатили.

Формы согласия и получения

Чтобы зарегистрироваться, зарегистрируйтесь онлайн, нажав на ссылки выше. Требуются формы согласия для участия в Gym-Kids. Если на осень была заполнена форма согласия классы, то на зимние занятия форма согласия не требуется.

Форма согласия (обратитесь на стойку регистрации оздоровительного центра Hulsey)

CA Элементарный бланк получения (сдайте на стойке регистрации оздоровительного центра Hulsey)

Схема парковки

10 причин, по которым уроки гимнастики — это то, что нужно малышам

Любые физические нагрузки имеют поразительный эффект на малышей.Но, в частности, у гимнастики есть определенные преимущества, которые родители хотят, чтобы их малыши развивались.

Чтобы подробнее рассказать об этих конкретных преимуществах, важно понимать, с какими чувствами мы «рождены» и которые необходимо развивать.

Наши чувства (как определено доктором Уильямом К. Педиаополисом в его статье «Пять чувств»):

«Система, состоящая из группы типов сенсорных клеток, которые реагируют на определенное физическое явление и соответствуют в определенную группу областей мозга, где сигналы принимаются и интерпретируются.

Это немного головокружительно, поэтому давайте вернем это определение на Землю, сказав, что чувства — это психологические способности, которыми мы обладаем, как организмы, собирать данные для нашего восприятия. Пять чувств, которые нам известны: зрение, звук, обоняние. , попробуй и потрогай. У нервной системы есть особая сенсорная система или орган, отвечающий за каждое из этих чувств.

У нас действительно есть способность обнаруживать несколько стимулов помимо этих пяти хорошо известных чувств: включая способность определять температуру, кинестетическое чувство, боль, равновесие и различные внутренние раздражители.Некоторые специалисты также называют эти чувства. Но что именно представляет собой «чувство», является предметом споров, и это вносит некоторую путаницу в то, что некоторые официально считают чувствами.

Животные тоже обладают «чувствами», сила которых у разных видов различается. Даже разные типы животных имеют различия в том, насколько сильны определенные чувства у их конкретных пород. Например, у собак одних пород обоняние сильнее, чем у других.

Животные также могут ощущать то, чего не могут люди, например способность ощущать электрические и магнитные поля и определять давление и токи воды.

Гилл Коннелл, эксперт по развитию ребенка, объясняет, почему у людей на самом деле семь чувств, а не просто пять общих, упомянутых выше, в книге «Движущийся ребенок — обучающийся ребенок», в его соавторстве.

Два дополнительных чувства, определенных Коннеллом, — это чувство равновесия, также называемое вестибулярным чувством, и интуитивное ощущение пространства и положения, также называемое проприоцепцией. Коннелл — один из тех, кто считает, что взрослые обладают этими способностями автоматически. Однако они не могут быть автоматическими для детей.

Где дети могут лучше всего развиваться? Где они могли бы исследовать способность безопасно ползать, карабкаться, прыгать, прыгать, катиться, балансировать, переворачиваться и качаться?

Гимнастика обеспечивает идеальную среду, в которой малыши могут использовать свои чувства для развития координации и уверенности. Поскольку среда для гимнастики красочная, мягкая, веселая и безопасная, она идеально подходит для поддержки развития малышей.

Продвигая свои занятия по гимнастике для малышей, не забудьте рассказать родителям об этих сферах, в которых участие в гимнастике способствует развитию малышей:

1. Вестибулярное — чувство равновесия
2. Проприоцепция — понимание пространства и положения
3. Социальные навыки — принятие повороты, совместное использование, взаимодействие со сверстниками
4. Навыки в классе — слушание, следование указаниям, пребывание в классе
5. Активная игра — создание упражнений — это развлечение
6. Уверенность — обучение новым навыкам, поощрение
7. Смелость — преодоление страхов, тяжелые испытания
8. Сила — использование / развитие мышц
9. Гибкость — растяжка
10. Основа — подготовка к будущим занятиям

Создание основы для прочного развития очень важных «чувств» и навыков — замечательный бонус к обучению выполнению физически сложных и сложных движений на балках, брусьях, матах, хор сес и кольца.

Ресурсы: Блог Moving Smart, «Пять чувств» доктора Уильяма К. Педиаполиса совместно с Университетом Делавэра, «Аллегория пяти чувств», Художественный музей Уолтерса

Гимнастика в предгорьях — Гимнастика в предгорьях

Присоединяйтесь к нам!

Гимнастика изначально социальна дистанцирована, поэтому мы смогли организовать упражнения с большим пространством между детьми. Мы улучшили наши процедуры уборки и проводим уборку между мероприятиями, и однажды в классе дети используют оборудование только со своими одноклассниками.Дети и инструкторы моют руки перед каждым мероприятием и выходят к родителям. Теперь у нас есть одна входная дверь (главная дверь) и несколько выходных дверей из учреждения, поэтому инструкторы будут проводить вашего ребенка к вам, если вас нет в здании. Когда вы впервые приедете, у всех, кто входит в комплекс, будут измерять температуру, и если она будет выше 100,4, мы убедительно просим вас не заниматься гимнастикой в ​​этот день и вернуться в другой день. Мы рады, что можем быть здесь и побудить этих детей двигаться, и делаем все, что в наших силах, чтобы все были в максимальной безопасности.

Летний лагерь в предгорьях 2021

Мы начинаем записываться в летний лагерь 2021 года! Чтобы найти наш регистрационный пакет и формы, щелкните здесь.

Наши лагеря наполнены еженедельными развлекательными мероприятиями, включая веселую и энергичную разминку каждый день, игры, занятия в тренажерном зале, поделки и обогащение, а также веселую еженедельную тему. Наши темы на это лето вдохновлены и взяты из летних Олимпийских игр 2021 года. Каждую неделю мы будем учиться, играть и исследовать различные летние виды спорта!

Сбор средств на новую одежду!

Мы хотели сообщить вам о нашей возможности по сбору средств для тренажерного зала.Мы открыли интернет-магазин в местной компании, и за каждый заказанный вами товар в Foothills мы вернем вам процент! При нажатии на ссылку вы попадете в наш интернет-магазин, а после прокрутки командных пакетов вы попадете к одежде для взрослых и молодежи. На одежде будет наш логотип, а затем вы можете добавить любой заголовок программы под ним.

Мы считаем, что это может стать для нас отличным сбором средств и может оказать огромное влияние на наше выздоровление, а также даст вам всем отличную одежду из предгорья!

https: // foothillsgymnastics1920.itemorder.com/sale

Спасибо всем за то, что продолжаете оставаться с нами и путешествуете по этому поистине сумасшедшему времени в нашей жизни.

Здесь, в Предгорьях Мы верим:

Безопасность во всем — необходимость.

С безоговорочным уважением всех и каждого.

В создании образовательных возможностей через веселую среду для всех. (Дети, сотрудники, родители и владельцы.)

Когда дети веселятся, они учатся.

Что все дети должны иметь возможность оценить свою врожденную ценность.

Развитие жизненных навыков — физическое, умственное и социальное образование — это путь на всю жизнь.

Мы очень рады, что вы решили ознакомиться с нашими программами, и надеемся, что вы решите присоединиться к семье Предгорья. Это лето может выглядеть немного иначе, чем большинство других, но мы делаем все возможное, чтобы по-прежнему оказывать ценную услугу обществу и иметь место, где все дети могут расти и веселиться.

Преимущества гимнастики

Занятия гимнастикой бросают вызов и развивают все аспекты ума, тела и духа вашего ребенка. Многие из преимуществ связаны не с обучением навыкам гимнастики, а с более важными областями развития, которые помогут вашему ребенку стать лучше учеником и молодым взрослым. Наши программы гимнастики направлены не только на воспитание гимнасток, но и на воспитание более смелых, ярких и уверенных детей! Мы хотели бы выделить несколько преимуществ, чтобы показать вам, почему ваш ребенок должен заниматься величайшим видом спорта в мире.

Здоровый образ жизни: Гимнастика — это самое главное развлечение. Благодаря забавным занятиям, таким как гимнастика, дети узнают, что оставаться активным может быть весело и полезно.

Уверенность в себе: Осваивая навыки гимнастики, ученики обретают уверенность с каждым своим шагом. Выполнение навыков на балках и перекладинах помогает им обрести уверенность в своих силах. Эта повышенная уверенность в себе перейдет в другие области их жизни, включая школу.

Все аспекты спортивных способностей:

• Прочность
• Координация
• Гибкость
• Ловкость
• Скорость и мощность
• Осведомленность о теле, космосе и воздухе

Этика и упорство в тяжелой работе: Некоторым гимнастическим навыкам трудно научиться. Мы можем научить детей тому, что, упорно работая и не теряя решимости, они могут добиться успеха в том, к чему они стремятся. Дети также узнают, что усердный труд может быть веселым и полезным.

Дисциплина: У нас есть правила на занятиях по гимнастике, чтобы все дети были в безопасности в контролируемой среде.

Социальные навыки: Гимнастика дает детям, особенно младшему, возможность каждую неделю работать над важными социальными навыками. Они учатся слушать и следовать указаниям, по очереди, молчать, уважать других и многое другое.

NOLA Gymnastics — Uptown New Orleans LA

	Пн	Вт	ср	Чт	Пт	сб	Стоимость обучения
Детский зал (3-5 лет)	4:00 — 4:45						$ 360
Начинающий (от 6 лет)	5:00 — 5:50		4:00 — 4:50				$ 360
Предварительная команда		6:00 — 7:15		6:00 — 7:15			$ 750
КОМАНДА — Уровень 1		4:00 — 6:00		4:00 — 6:00			$ 850
КОМАНДА — Уровень 2,3,4		4:00 — 6:00		4:00 — 6:00	4:00 — 6:00		$ 1100
ACRO — Уровень 3,4,5		6:00 — 7:15		6:00 — 7:15			$ 750
ACRO — Уровень 6-7	6:00 — 8:00		5:00 — 7:00			10:00 — 12:00	$ 1100
ACRO — Уровень 8 и выше	6:00 — 8:00		5:00 — 7:00		4:00 — 6:00	10:00 — 12:00	$ 1300
КОМАНДА — Уровень 1 и ACRO Уровень 3,4,5							$ 1100
КОМАНДА — Обучение 5 раз в неделю							$ 1500
КОМАНДА — Обучение 6 раз в неделю							$ 1700

* В следующие праздники нет практики:
День труда (3 сентября), Рош ха-Шана (10 сентября), Йом Кипур (19 сентября), Хэллоуин (31 октября), День Благодарения (21-25 ноября), зима.