Спорт и здоровье для детей: Влияние спорта на здоровье детей и подростков

Posted on by

Содержание

Влияние спорта на здоровье детей и подростков

Влияние спорта на здоровье детей и подростков

К сожалению, статистика неумолимо констатирует ухудшение общего состояния здоровья детей в России. Множество факторов тому виной. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, появление гаджетов, компьютеров, нагрузка в школе и даже в детском саду; переутомление, влияние многочисленных электроприборов, окружающих ребенка вместо цветов и деревьев, элементарное отсутствие прогулок на свежем воздухе — ослабляют здоровье маленького человека. Поэтому важно укреплять защитные силы организма профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности. Чем раньше начать заниматься физкультурой и спортом, тем больше будет пользы для физического и психологического здоровья. Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Существуют два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Физическая культура положительно влияет на рост, развитие и укрепление детского организма. Актуальными задачами являются привитие детям интереса к занятиям физическими упражнениями, обучение их доступным двигатель­ным умениям. Но физкультура – это не просто бег и приседания. Это принцип, идеология, система, включающая комплекс действий и упражнений, грамотно поставленных и правильно выполняемых. Поэтому для того, чтобы занятия физкультурой были эффективны и приносили пользу организму, необходимо следовать некоторым правилам. Физкультура для детей разных возрастов включает в себя очень разные мероприятия. Физкультура для детей до года — это рефлекторные, пассивные и активные упражнения, По мере взросления ребенка упражнения становятся более сложными и разнообразными. Вначале все происходит в игровой форме, но ближе к 6-летнему возрасту приближается к школьному уроку. Родители должны проявлять заинтересованность в том, чтобы в режиме дня детей ежедневно предусматривалась их двигатель­ная активность. Важно, чтобы в использовании всех возможностей физической культуры достигалась совместная работа дошкольных учрежде­ний и семьи. Если меры по укреплению здоровья ребенка, про­водимые в детском саду, дополняются ежедневными упражнения­ми и подвижными играми в семейных условиях (с учетом индиви­дуальности ребенка, использования разнообразных упражнений), у него развиваются индивидуальные склонности и интересы.


Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи. Поэтому желательно родителей вовлекать в активный педагогиче­ский процесс, чтобы полученные ими знания воплощались в конкретной работе по воспитанию детей.


Движение, физкультура и спорт — это возможность дать ребенку жизненно необходимую для организма нагрузку. Малая физическая активность ребенка может привести к ряду серьезных изменений в его организме. Сегодня у 4-8% школьников выявлено ожирение. Оптимальным возрастом для начала занятий физкультурой считается – 6 лет. На различные танцевальные кружки возможен прием 4-5 летних детей. В любом случае, ребенка следует отдавать не туда, куда взрослым хочется, а в ту секцию, которая наиболее ему подходит – по весу и росту, по степени эмоционального формирования.

Положительные характеристики спорта:

  • при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;
  • спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;
  • регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни, исключая курение табака и употребление алкогольных напитков;
  • спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;
  • постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;
  • благодаря занятиям спортом появляется большое количество сосудов, улучшается состояние сердечно — сосудистой системы;
  • благотворно воздействует на нервную систему человека. Во время занятий спортом улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции;
  • улучшает внимание и познавательные способности детей;
  • человек становится более выносливым. Спорт воспитывает характер.

За счет новых движений и командных игр, например, игра в баскетбол, волейбол, футбол, развивается боковое зрение, что способствует быстроте принятия решений. Улучшается мозговая деятельность. В процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, которые повышают настроение и дают чувства удовлетворенности жизни.

В тех случаях, когда у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия лечебной физкультурой. Лечебная физкультура — комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы. Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка и снижает частоту простудных и других заболеваний. Помимо основной задачи, лечебная физкультура обеспечивает необходимый положительный эмоциональный фон. Соревновательный дух в компании сверстников помогает выработать благоприятную мотивацию, являющуюся необходимым условием тренировки.


Продолжительность занятий лечебной физкультуры:

20-50 минут (в зависимости от возраста, физической подготовленности, выраженности нарушений, психоэмоционального состояния ребенка, особенностей лечебного комплекса).


Занятия проводятся под руководством специалиста-инструктора, где решаются следующие задачи:

  • выработка навыка правильной осанки;
  • укрепление и оздоровление всего организма, тренировка дыхательной системы, сердца;
  • расслабление и растягивание перенапряженных мышц;
  • тренировка ослабленных мышц;
  • удовлетворение физических и социальных потребностей ребенка в саморазвитии.

Итак, влияние физкультуры на здоровье ребенка трудно переоценить.

Спорт в школе и здоровье детей

  • Степ-аэробика в ДОУ 2021

    Автор: Климова Валентина Михайловна

    Цель занятия: выполнение танцевальных движений с детьми подготовительной к школе группе на степ-платформе.

    степ-аэробика

  • Применение инновационных здоровьесберегающих технологий с использованием степ-платформ на занятиях по физической культуре 2021

    Автор: Климова Валентина Михайловна

    Цель занятия: выполнение танцевальных движений с детьми подготовительной к школе группе на степ-платформе.

    здоровьесберегающая технология, подготовительная группа, степ-аэробика

  • Оценка уровня физической подготовленности учащихся младших классов по программе «Президентских состязаний» 2021

    Автор: Башкирова Татьяна Анатольевна

    Задачи исследования: изучить состояние уровня физической подготовленности учащихся младших классов; оценить уровень физической подготовленности учащихся 4-го класса.

    Оценка уровня физической подготовленности учащихся

  • Этикет спортсмена 2021

    Автор: Эльбекян Наринэ Суреновна

    Правила соревнований подразумевают строгую личную дисциплину и серьёзное отношение, как к тренировочному процессу, так и своему поведению в повседневной жизни. Путь, на который стал спортсмен, выступающий по спортивным правилам, покажет ему все положительные и отрицательные стороны дисциплины и недисциплинированности, стремления к самосовершенствованию и проявления лени, доброго отношения к людям и преобладания эгоизма. В человеческой душе на протяжении всей жизни происходит борьба хороших качеств, мыслей, побуждений с плохими. Это и является тем неумолимым процессом воспитания, которое называется развитием личности. Попадая в среду поддержания здорового образа жизни, человек обретает привычки, способные поддерживать его организм, внешние данные, внутренние органы тела на протяжении многих лет в здоровом состоянии. Попадая в положительную добродушную среду общения, человек принимает характерные черты и принципы такого душевного поведения, при котором большую часть времени находится в хорошем настроении, добром расположении духа, что само по себе дает положительный прогрессивный результат на работе, в учебе, семейных отношениях, даже существенно продлевает его срок жизни.

    этикет, этикет спортсмена

  • Цифровая грамотность воспитателя в развитии спортивно-одарённого ребенка 2021

    Автор: Кордюк Наталия Витальевна

    На мой взгляд, принципиально значимым в организации учебно-воспитательного процесса со спортивно-одарёнными учащимися, является использование электронных образовательных ресурсов на всех этапах процесса обучения, что способствует повышению познавательных интересов обучающихся.

    одаренные дети, ЭОР

  • Кризисы спорта высших достижений 2021

    Автор: Иванова Надежда Юрьевна

    Сегодня спортсмен сталкивается с колоссальными требованиями и трудностями. Очень сложно удержаться на высоком уровне результатов, остаться в мире с родителями, тренерами, соперниками и партнерами по команде. Меняются ценности, отношение к жизни, окружающим. Проблема становится наиболее острой в период перехода спортсмена из одной возрастной категории в другую. Вопрос сегодня является актуальным, хотя и наименее исследованным, поэтому для каждого тренера и спортсмена необходимо знать базовые сведения о кризисе в спорте и искать пути к выходу из него, поскольку спортсмен не сможет показать наиболее высокие результаты без душевного спокойствия, максимальной концентрации на подготовке и выступлении.

    Кризисы спорта

  • Изучение прыжка в длину с разбега 2021

    Автор: Носкова Инна Георгиевна

    Цели урока: дети научатся в доступной форме объяснять технику выполнения прыжков, анализировать и находить ошибки; координировать и контролировать действия; научатся оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении упражнений.

    легкая атлетика, прыжок в длину


  • Положение о проведении спортивного праздника «Весёлые Туристы» для 1–4-х классов 2021

    Автор: Носкова Инна Георгиевна

    Цель спортивного праздника: популяризация туризма как формы активного отдыха.

    туризм, спортивный праздник

  • Развитие быстроты в комплексной подготовке у нахимовцев 16–17 лет в филиале Нахимовского военно-морского училища (Севастопольское президентское кадетское училище) в системе дополнительного образования секции «Мини-футбол» 2021

    Автор: Сугак Александр Петрович

    Физическая нагрузка во время тренировочных занятий и подвижных игр в системе дополнительного образования вызывает определенные изменения в физиологическом состоянии организма обучающихся. В профессиональной деятельности наибольшее значение имеет скорость выполнения целостных двигательных действий – перемещений, изменений положения тела. Максимальная скорость движений, которую может проявить обучающийся, зависит не только от скоростных характеристик его нервных процессов и быстроты двигательной реакции, но и от других способностей: динамической (скоростной) силы, гибкости, координации, уровня владения техникой выполняемых движений. Поэтому скоростные способности являются сложным комплексным двигательным качеством. Делая вывод о подготовленности нахимовцев к тренировкам с большими нагрузками, необходимо определить их физиологические показатели в покое и реакции ее на различную физическую нагрузку.

    физическая нагрузка, мини-футбол

  • Контроль и оценка развития координационных способностей подростков 2021

    Автор: Горюнова Евгения Леонидовна

    Основными методами оценки координационных способностей являются: метод наблюдений; метод экспертных оценок; аппаратурные методы; метод тестов.

    подростки

  • Здоровьесберегающее воспитание. Презентация «Музыка здорового тела» 2021

    Автор: Кириченко Лаура Александровна

    Если правильно чередовать ноты, получится прекрасная музыка. Также и со здоровьем: если знать из чего складывается музыка здоровья и регулярно применять эти знания, то наша жизнь отзовётся чудесным звучанием.

    здоровьесберегающая технология

  • Спортивная новогодняя эстафета «Новогодние забавы».

    3–4-е классы 2021

    Авторы: Пляскина Елена Владимировна, Рахманова Марианна Миннахметовна

    Цель мероприятия: формировать у детей потребность в здоровом образе жизни.

    Новый год, спортивная эстафета

  • Спортивная эстафета «Праздник настоящих мужчин». 4–5-е классы 2021

    Авторы: Кружевникова Вера Владимировна, Чарухин Геннадий Викторович, Шипачева Лариса Константиновна

    Жизнь общества сегодня ставит серьезнейшие задачи в области воспитания и обучения нового поколения. Государству нужны здоровые, мужественные, смелые, инициативные, дисциплинированные, грамотные люди, которые были бы готовы учиться, работать на его благо и в случае необходимости, встать на его защиту. Важнейшая составляющая процесса воспитания – формирование и развитие патриотических чувств. В настоящее время спортивная эстафета вызывает у детей большой интерес. Данное занятие направлено на формирование гражданского патриотизма, сохранение и укрепления здоровья учащихся, в основу, которой положены культурологический и личностно-ориентированный подходы.

    патриотическое воспитание, спортивная эстафета, физкультурно-оздоровительная работа, физическое воспитание

  • Развитие двигательной активности в ограниченном пространстве в рамках ФГОС НОО 2021

    Автор: Чернышев Максим Владимирович

    Цель урока: укрепление здоровья, развитие двигательных умений и навыков, формирование устойчивого интереса к двигательной деятельности.


  • Вопросы организации профилактики детского травматизма в образовательном учреждении 2021

    Авторы: Джатиева Наталья Борисовна, Могила Ольга Ильинична, Сыченко Виктория Владимировна

    Организация профилактической работы по предупреждению травматизма и несчастных случаев в образовательном учреждении является обязательным условием эффективного образовательного процесса. В предлагаемой статье представлен опыт образовательного учреждения по привитию обучающимся жизненно-важных навыков по травмобезопасному поведению, рассмотрены актуальные нормативные документы по вопросам профилактики детского травматизма. Надеемся, что наш опыт послужит побуждением к разработке новых мероприятий, форм и методов по профилактике травматизма и несчастных случаев.

    предупреждение травматизма и несчастных случаев в ОУ

  • Информационный буклет «Осторожно СНЮС!» 2021

    Автор: Коклин Николай Петрович

    Цель информационного листка: показать пагубное влияние никотина на организм подростка; заставить задуматься над вопросом, а стоит ли употреблять снюс, который оказывает негативные последствия на организм человека.

    снюс, табакокурение

  • Презентация «Энергия человека» 2021

    Автор: Лаврененкова Ольга Владимировна

    Тема энергия человека, затрагивается на физической культуре, во второй части исследования, когда ученики уже познакомились с разными видами и источниками энергии, законами сохранения и преобразования энергии. Ученикам становится интересна информация о своём питании и выборе продуктов. В дальнейшем, на уроках математики ребята рассчитывают количество калорий, которые получают с пищей на завтрак, обед, полдник в школе и ужин дома. Для закрепления темы выполняются практические задания и тесты.

  • Cервисы для организации дистанционного обучения на уроках физкультуры 2021

    Автор: Моргунова Елена Викторовна

    Автор предлагает обзор сервисов, которые применяет на уроках физкультуры, тем самым делится личным педагогическим опытом в период дистанционного обучения, используя удобные сервисы для видеосвязи, внутренней коммуникации, готовых заданий, а также разработка и подбор заданий, их подготовка в соответствии со школьной программой по предмету физкультура.

  • Планирование предметной недели по физической культуре в ГОКУ СКШ в рамках ФГОС 2020

    Автор: Подберёзкин Геннадий Викторович

    Цель мероприятия: развитие у детей чувства личной ответственности за свое здоровье; формирование культуры здорового образа жизни; воспитание негативного отношения к вредным привычкам.

    предметная неделя по физической культуре

  • Использование ИКТ на дистанционном обучении по предмету «Физическая культура» для обучающихся с ОВЗ 2020

    Автор: Подберёзкин Геннадий Викторович

    Представлены тесты для использования на дистанционном обучении по предмету «Физическая культура» для обучающихся с ОВЗ.

    физическая культура, дистанционное обучение

  • Рабочая программа по физической культуре для 1–4-х классов (уровень специального коррекционного обучения). Планирование предметной недели по физической культуре в ГОКУ СКШ в рамках ФГОС 2020

    Автор: Подберёзкин Геннадий Викторович

    Рабочая программа составлена на основе «Программы специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида: Подготовительный, 1–4 класс» (под ред. В.В.Воронковой) М.: «Просвещение», 2013 г.

    ФГОС, Рабочая программа по физической культуре


  • Урок гимнастики с основами акробатики 2020

    Автор: Каменская Анастасия Геннадьевна

    Цель урока: cпособствовать формированию двигательных навыков в гимнастике, посредством выполнения опорного прыжка.

    гимнастика, опорный прыжок

  • Организация физкультурно-оздоровительной работы в коррекционной школе как основной фактор коррекции нарушений физического развития, повышения двигательной активности и укрепления здоровья учащихся с ОВР 2020

    Автор: Подберёзкин Геннадий Викторович

    Цель и задачи физического воспитания и дополнительного образования: физической реабилитации и социальная адаптация обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями с помощью средств физической культуры и спорта в современное общество, укрепление здоровья, пропаганда здорового образа жизни; возрождение спортивных традиций проведения соревнований по видам спорта; привлечение учащихся с ограниченными возможностями к регулярным занятиям физической культуры и спортом.

  • Развитие двигательных качеств младших школьников средствами основной и ритмической гимнастики 2020

    Автор: Городилова Людмила Васильевна

    Один из важных периодов развития ребенка является начальная школа, где с помощью физического воспитания можно развивать наблюдательность и аналитическое мышление детей, умение работать в коллективе, быть в нем лидером. И конечно же, в начальной школе закладывается «база движений» ребенка. Я бы назвала программу по физической культуре в начальной школе «Обучение движениям». Главная задача урока в начальной школе должна быть такой: занятия должны стать для учащихся удовольствием. «Урок физической культуры, который не приносит удовольствия, не формирует у школьника мотивации к занятиям спортом в течении всей его жизни», – подчеркивают многие специалисты.

    гимнастика

  • Методическая разработка урока «Время уходит – память остаётся». Военно-спортивное ориентирование на тему «Цена Великой Победы» 2020

    Автор: Иванова Надежда Николаевна

    Цели мероприятия: воспитать патриотические чувства у учащихся среднего звена; пробудить у них интерес к предмету “Физическая культура”; дать возможность проявить командный дух борьбы; продемонстрировать свои возможности; закрепить знания о героических подвигах солдат.

  • Внеурочная деятельность школьников по физической культуре (из опыта работы) 2020

    Авторы: Белякова Ирина Сергеевна, Галкин Андрей Викторович

    В статье представлен опыт внеурочной работы по учебному предмету «Физическая культура», включая модули «Ритмика», «Хореография» и «Фитнес». Дано определение внеурочной деятельности школьников по физической культуре, приведен план внеурочной работы на 2020–2021 учебный год, возможные типы итоговых проектов, а также проектные продукты по учебному предмету «Физическая культура».

  • План-конспект интегрированного урока для учащихся 6-го класса по физической культуре и ОБЖ. Тема урока: «Спортивные игры «баскетбол»» 2020

    Автор: Бударин Сергей Николаевич

    Представлен конспект интегрированного урока для учащихся 6-го класса по физической культуре и ОБЖ.

    баскетбол

  • Урок здоровья «Горные лыжи, сноудборд» 2020

    Автор: Глауб Татьяна Николаевна

    Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение. На данном уроке рассматриваются следующие вопросы: техника попеременного и одновременного ходов. Совершенствование техники подъема «елочкой». Спуск в низкой стойке лыжника. Совершенствование техники поворотов переступанием. Эстафеты на лыжах.


  • Технологическая карта урока физической культуры 2020

    Автор: Уколова Кристина Алексеевна

    Цели урока: формирование знаний акробатических основ для дальнейшего овладения двигательными умениями в создании акробатических комбинаций.

    гимнастика, акробатические комбинации

  • Методическая разработка: интегрированный урок «Физкультура и математика» 2020

    Автор: Пластинина Марина Игоревна

    Цели урока: формирование здорового образа жизни на основе проведения интегрированного урока; совершенствование умения быстро производить математические расчеты и формировать двигательные умения.

    ЗОЖ, подвижные игры, физкультминутки, гимнастика для пальцев

    • Короткие стихи про спорт и здоровье для детей

    Спорт – это здоровье,
    Спорт – это успех,
    Спорт – это прикольно,
    Спорт – это для всех!

    ***

    Кто с зарядкой дружит смело,
    Кто с утра прогонит лень,
    Будет смелым и умелым,
    И веселым целый день.

    ***

    Мы зарядкой заниматься
    Начинаем по утрам,
    Чтобы реже обращаться
    За советом к докторам.

    ***

    Нам пилюли и микстуру
    И в мороз, и в холода
    Заменяют физкультура
    И холодная вода.

    ***

    Здоровье, сила, ловкость-
    Вот спорта пламенный завет
    Покажем нашу дружбу, смелость
    Веселым стартам шлем привет!

    ***

    Кто не любит физкультуру?
    Помогает всем она!
    Быть здоровым, сильным, ловким
    К защите Родины быть готовым

    ***

    Хочешь быть здоровым, сильным?
    Занимайся спортом ты!
    И тогда добиться в жизни,
    Сможешь очень много ты!

    ***

    Кто спортом занимается,
    Тот многого добивается!
    Всегда и везде вас ждет успех,
    Спорт – это залог ваших побед!

    ***

    Если спортом заниматься,
    Здоровым будешь оставаться.
    Будешь бодрым ты всегда,
    Ловким, быстрым, как стрела!

    ***

    Всех быстрей бежать,
    Выше прыгать вдаль,
    Могут только те,
    Кто со спортом знаком не понаслышке.
    А кто спортом не занимается,
    Тот со своим здоровьем мается.
    Тот постоянно кашляет и болеет,
    Быстро устает и рано седеет.

    ***

    Чтобы бодрым просыпаться,
    Нужно спортом заниматься.
    Бегать, прыгать, отжиматься,
    С гантелью не расставаться.

    ***

    Спорт творит чудеса,
    Спорт открывает все врата.
    Если спортом ты займешься,
    Многого в жизни добьешься.

    ***

    В компьютер если поиграть,
    Можно сильно устать.
    Если спортом заниматься,
    Будешь всегда свежим оставаться.

    ***

    Спорт – любимая игра,
    В нее играем мы всегда.
    Те, кто спортом увлечен,
    Здоровьем не обделен!

    ***

    Как усталость победить,
    И бодрым всегда быть?
    Мы ответим без труда,
    Спорт – вот лучшая игра!

    ***

    Для здоровья важен спорт,
    Чтоб болезням дать отпор.
    Нужно спортом заниматься,
    И здоровым оставаться!

    ***

    С зарядки утро начинаем,
    Иммунитет свой закаляем.
    Пробежкой день свой завершим,
    И все болезни победим!

    ***

    Спорт приходит в каждый дом,
    Даже в тот, где мы живем.
    Спортом ты скорей займись,
    Будь здоровым на всю жизнь.

    ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Вклад медицины в здоровье людей составляет всего лишь около 10—20%, а почти на 90% приходится на наследственность, образ жизни, включая питание, и экологические факторы.

    Экологическая и социальная среда в нашей стране не имеет тенденции к улучшению, и поэтому нашим детям, скорее всего, предстоит жить в худших условиях, чем нам самим. В связи с этим, придерживаясь здорового образа жизни, вы подадите своим детям пример, гораздо более ценный для их будущей жизни, чем для вас — их родителей.

    В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но  и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей.

    Здоровье – это наш дар. Его необходимо беречь и сохранять  с раннего детства.  Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

    Главными составляющими здорового образа жизни являются:

    -распорядок дня;

    -свежий воздух;

    -двигательная активность;

    -здоровое питание;

    -психическое и эмоциональное состояние.

    Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

    Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.

    Например,  летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе на речку, в походы.   Зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах.   Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. 

    Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

    Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников. Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

    Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.

    Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля над  весом и сжигания лишних калорий. 

    Следующий аспект – правильное питание. Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья». Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.). Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.), оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина). И ещё  добавьте фруктов и не жирного молока.

    Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться  сложно. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

    В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

    Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. 

    Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

    И еще хотелось бы сказать об увлечении современных детей гаджетами. Вся современная компьютерная техника может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на организм.  Несмотря на доказанный факт того, что компьютеры — это будущее наше и наших детей, уповать в развитии ребенка только на компьютерные программы  ни в коем случаем нельзя. Задача родителей  в этом — сформировать у ребенка правильное отношение к гаджетам, понимание  того, что это всего лишь забава на непродолжительное время, которая не должна замещать собой развивающие игры, чтение, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, спорт и т.п. Если родители ответственно подойдут к обучению ребенка за компьютером, оно станет для него полезным и безопасным.

    Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным.  Для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем со здоровьем.

     

    Участковый педиатр  ОБУЗ «Суджанская районная больница»

    Алмаева Галина Анатольевна 

     

    Спорт и здоровье, спортивное питание, физкультура и здоровый образ жизни

    Статьи о спорте и здоровом образе жизни

    Спорт — это здоровье, молодость и красота!

    Спортивное питание и Максимол Солюшенз

    Спорт и здоровье в анонсах

    Опросы

    		 СПОРТ, ЖИЗНЬ , НАШЕ ЗДОРОВЬЕ и MAXIMOL SOLUTIONS Сентябрь 2004 г. — Европейская Академия Естественных Наук наградила компанию «Neways» медалью имени лауреата Нобелевской премии Роберта Коха «За практический вклад в красоту, духовность и здоровье народов мира»; НАШИ ДЕТИ, их ЗДОРОВЬЕ и Maximol Solutions Максимол Солюшинз принимают не только спортсмены и просто обычные люди, как мы с вами, но и, конечно, дети, ЗДОРОВЬЕ СПОРТСМЕНОВ и Максимол Солюшенз спортсмены для восстановления полной спортивной работоспособности ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ЗДОРОВЬЕ Все чаще люди думают о необходимости спорта и здорового образа жизни СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ, ФИЗКУЛЬТУРА Физкультурой необходимо заниматься ежедневно-это заставляет организм быть в тонусе, и не расслабляются все его органы и системы СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ, МОЛОДОСТЬ Спортом должны заниматься все. Не нужно ставить перед собой цель –стать чемпионом, их единицы. Поставьте перед собой цель- укрепить свое здоровье, СПОРТ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ необходимо систематическое и регулярное выполнение определённых физических упражнений, соблюдение здорового режима и образа жизни. ДЕНЬ СПОРТА Впервые в истории мира в 1966 году ввели Национальный День спорта (тайику-но хи).Цель его –поддержание здорового образа жизни общества и развития спортивного духа среди молодёжи. ДЕТИ, СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ Родители часто задают вопрос вреден или полезен спорт для здоровья ребенка?

     

    Родители часто задают вопрос вреден или полезен спорт для здоровья ребенка?
    Перед тем,как отдать своего ребенка в большой спорт, родители задумываются и советуются со специалистами –а что дает моему ребенку большой спорт. Некоторые специалисты считают, что спорт калечит душу и тело, другие-настаивают на том, что спорт воспитывает и помогает во многих жизненных ситуациях. Отдавая детей в спортивные секции, родители хотят, чтобы их дети были здоровыми.Но основная масса родителей зачастую не понимают разницу между физической культурой и спортом.Что же это такое физическая культура? . Это -та мышечная радость,которая дает одновременно и пользу, и удовольствие, это духовная гармония.Физкультура –это движение, которое необходимо для ребенка. Чаще всего и мы, и наши дети занимаются каким-то видом спорта — плаванием, бегом, волейболом, теннисом, каратэ и т.д. А спорт-это всегда соревнования и всегда хочется быть на высоте, стать первым, победить. . Но чемпионами становятся единицы, а что же происходит со всеми остальными? Существует такое понятие как неспортивные дети, которые могут посещать далеко не все спортивные секции?
    Все родители мечтают, чтобы их дети были здоровыми, но, к сожалению, это не всегда так. Поэтому родители прикладывают усилия, чтобы поддержать здоровый дух в ребенке.
    Что же такое понятие “спорт”?
    Сейчас стало очень модно заниматься спортом. Но не просто заниматься спортом, а достигать определенных результатов, а ведь это происходит за счет здоровья.
    В последние годы ранняя спортивная специализация начинается фактически с 4–5 лет, то ли это большой теннис, хоккей или футбол.Но это сопутствует с опасностью травм, перегрузок.И все-таки некоторые родители хотят видеть своего ребенка «настоящим спортсменом», и видеть его спортивные достижения. Для того, чтобы отдать ребенка в большой спорт, необходимо обследовать его у врача и обратить внимание на его здоровье.
    Спорт-это физические, эмоциональные сверхнагрузки, и человеку тяжело с ними справиться, а ребенку тем более.
    Возникает вопрос у родителей- Куда отдать? Самым безопасным в спорте и и полезным вхождением для детей является плавание.
    . К тому же плавание очень рекомендуют деткам,у которых есть проблемы с позвоночником, а также детям со слабыми мышцами, и у которых отсутствует интерес к командным видам спорта. Плавание помогает скорректировать сколиоз и успокоить нервы.
    Если ребенок флегматичен и медлителен, то не стоит отдавать его в командные виды спорта (баскетбол, хоккей, футбол.
    Физически развитый, ребёнок будет развиваться быстрее умственно и творчески. Поэтому выбирайте ребёнку занятие по душе. Иногда мнения родителей и ребенка расходятся в выборе.Ребенок не хочет заниматься хоккеем или фигурным катанием, а вы мечтаете увидеть его звездой именно в этом виде спорта.Предоставьте ребенку право выбора.Он должен получать удовольствие.
    Несмотря на необходимость спорта в жизни ребёнка, существуют определенные опасности. Поэтому рекомендуется выбирать спортивную секцию для ребёнка, в зависимости от его индивидуальных особенностей. Например,если у ребенка есть нехватка кальция, которая связана с хроническими заболеваниями,то в этом случае запрещается занимться теми видами спорта, где возможно получить травму костей. Т.е. лучше отказаться от секции борьбы или футбола и заняться другим видом спорта.
    Если ребёнок стеснительный и не может за себя постоять, но его здоровье позволяет заниматься активными видами спорта, то рекомендуется заняться боксом или борьбой. В этих секциях занимаются как мальчики,так и девочки.
    Если ребенок невнимательный и медлительный, такого малыша нужно привести в секцию тенниса, спортивной гимнастики.
    Ребенок-непоседа. Куда же его отдать? Он должен выплескивать море своей энергии в нужное русло. В непоседах необходимо развивать желание достигать результат, иначе они бросят все на полпути. Их нужно отдать в командные виды спорта
    Детям, которые доказывали всем свою точку зрения с малолетства, упрямились, не любили и не хотели одеваться как все, и делать что-то как все нужно подобрать что-то неординарное.
    Есть категория детей, которые любят животных.Они стесняются общению с людьми, поэтому им идеально подойдёт конная секция. Занятия и уход за животными благотворно влияет на психику. Постоянные занятия в конной секции великолепно влияют на все важнейшие функции организма. В конных секциях могут заниматься дети даже с серьёзными заболеваниями.
    У каждого ребенка в любом занятии должна быть поставлена цель.
    Если вас,родителей, интересует только всестороннее развитие, и вы считаете, что ваш ребенок не достигнет высоких результатов в спорте, то не нужно внушать ему,что он будущий чемпион.Прекрасным достижением для вашего ребенка будет иммунитет, гибкость, выносливость, и дисциплинированность, которые вырабатываются при регулярных занятиях любым видом спорта.

     

     

    Leontieva Larisa
    E-mail: [email protected]
    Skype: lorchen73
    Tel. 972-52-2490962 ( 052-2490962 )
     купить Maximol Solutions

     

    Мероприятия по здоровью в Израиле

    Галерея спорт и здоровье

    Спорт и здоровье в фотографиях

    Здоровье и спорт в анонсах

    Здоровый образ жизни для детей

    Как детям вести здоровый и правильный образ жизни.

    В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей. Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

    Главными составляющими здорового образа жизни являются:
    • распорядок дня;
    • свежий воздух;
    • двигательная активность;
    • здоровое питание;
    • психическое и эмоциональное состояние.
    Как организовать активный образ жизни для ребенка?

    Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

    Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.

    Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.

    По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам  проводить с ребенком больше времени вместе.

    Распорядок дня

    Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.

    Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

    Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.

    Сколько часов в день должен спать ребенок?

    Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.

    Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки

    Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

    Свежий воздух

    Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать.
    Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.

    Движение и спорт – как залог здоровья

    Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.

    Правильное питание:

    Как обеспечить ребенка правильным питанием?

    Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».

    Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)

    Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)

    Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

    К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.

    Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

    Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.

    Здоровое питание

    В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

    Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны. Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.

    Психическое и эмоциональное состояние.

    Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.

    Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

    Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.

    Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:

    Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия. Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.

    Польза занятий спортом для детей

    Польза занятий спортом для детей

    В эпоху высоких технологий, современных гаджетов и компьютерных игр физическая активность ребенка уменьшается с каждым днем. Все больше времени дети проводят свой досуг не во дворе или на спортивной площадке, а в виртуальном мире. Отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни негативно влияют на растущий организм, приводят к нарушению сна, внешнего вида и здоровья в целом. Восполнить ежедневную потребность в движениях и поддержать детский организм в порядке помогут спортивные занятия.

    Влияние спорта на организм ребенка

    Чтобы ребенок вырос здоровым и жизнерадостным, организованным и дисциплинированным, ему просто необходим спорт. Ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь.

    Пользу спортивных занятий для детского организма сложно переоценить. Согласно статистике 80% детей школьного возраста, которые часто болеют, не занимаются спортом самостоятельно и пропускают уроки физкультуры. Да и хронические заболевания у таких детей встречаются намного чаще, чем у тех малышей, которые с раннего возраста приучены к физической активности и умеют получать от неё удовольствие.

    Врачами-педиатрами доказано, что систематические занятия спортом способствуют:

    • укреплению мышц, легких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
    • ускорению процессов метаболизма;
    • развитию внимания, ловкости, выносливости и быстроты реакций;
    • укреплению иммунной системы;
    • выработке навыка правильной осанки.

    Регулярные тренировки дисциплинируют ребенка и воспитывают его характер. Но главное – спорт приучает к здоровому образу жизни, в котором нет места наркотикам, табачным изделиям и алкоголю.

    Какой вид спорта выбрать?

    Существует немало видов спорта. Гимнастика, футбол, бальные танцы, фигурное катание, волейбол, теннис – не растеряться в современных видах спорта очень сложно. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо учитывать различные аспекты (интересы ребенка, его темперамент, индивидуальные особенности, удаленность спортивной школы от дома). Однако большинство специалистов едины во мнении, что огромную роль в физическом и умственном развитии детей играют командные виды спорта. Например, волейбол, футбол и баскетбол.

    Спортивные игры с мячом – это не просто развлечение, а целый комплекс упражнений (растяжка, прыжки, бег), которые:

    • стимулируют рост ребенка;
    • развивают мышечный каркас и зрительный аппарат;
    • улучшают координацию движений и моторные реакции;
    • способствуют формированию командного духа.

    Во время таких игр у ребенка развивается логическое и стратегическое мышление, он учится работать в команде, самостоятельно принимать решения и разрешать конфликты в коллективе мирным способом. Футбол, баскетбол и другие игровые виды спорта развивают жизненно важные качества, учат бороться и не отступать, даже в случае неудачи.

    К сожалению, современная школьная программа не предусматривает достаточного количества часов для полноценного физического развития ребенка. Восполнить дефицит физических нагрузок и потребность в подвижных играх в каникулярный период поможет отдых в детском лагере.

    Расположенный на берегу озера Петровское детский лагерь «Связист» приглашает всех детей провести свои каникулы весело, интересно и с пользой. В лагере работают творческие педагоги и опытные спортивные тренеры, а на его территории есть все, что нужно для интересного и комфортного спортивного отдыха детей, – бассейн, спортивный зал, футбольное поле, игровые площадки, теннисные и бильярдные столы.

    Спорт и дети — Канал «Лучшее здоровье»

    По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до 14 лет занимаются спортом вне школы. Исследование состояния здоровья в Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что указывает на необходимость воспитания более спортивной культуры, которая побуждает детей быть физически активными.

    Активные люди резко снижают риск многих заболеваний, в том числе болезней сердца и остеопороза.Также известно, что регулярные упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.

    Польза спорта для детей

    Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают:
    • снижение риска ожирения
    • Улучшение сердечно-сосудистой системы
    • здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
    • улучшенная координация и баланс
    • большая способность физически расслабляться и, следовательно, избегать осложнений хронического мышечного напряжения (таких как головная боль или боль в спине)
    • улучшенный сон
    • преимуществ для психического здоровья, таких как повышение уверенности
    • Повышение социальных навыков
    • улучшил личные навыки, включая сотрудничество и лидерство.
    Снижение активности может быть более эффективным для достижения общего повышения уровня энергии у маленьких детей, чем акцент на более активное участие в спортивных мероприятиях. Важно принять меры, чтобы уменьшить малоподвижный образ жизни детей.

    Сидячие занятия и дети

    Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. Общие малоподвижные действия, которые конкурируют с физической активностью, включают:
    • домашнее задание
    • компьютерные игры
    • Интернет
    • телевидение.
    Правительство Австралии рекомендует:
    • «Дети и молодые люди должны заниматься физическими упражнениями средней или высокой интенсивности не менее 60 минут (и до нескольких часов) каждый день».
    • «Дети и молодые люди не должны проводить более двух часов в день, используя электронные средства массовой информации для развлечения (например, компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в светлое время суток».
    Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности, необходимому для хорошего здоровья.

    По данным Статистического управления, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались по крайней мере одним видом спорта вне школьных часов, которые были организованы школой, клуб или ассоциация.

    Участие мальчиков (949 000) превысило число девочек (727 000) как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети в возрасте от 9 до 11 лет чаще всего занимались спортом (66 процентов).

    Тремя самыми популярными организованными видами спорта среди мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол по правилам.Среди девочек преобладали плавание / ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.

    Поощряйте физическую активность ребенка

    Родители могут помочь своим детям оставаться физически активными несколькими способами, в том числе:
    • Подавайте пример — будьте сами физически активны.
    • Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, совместных занятий спортом.
    • Поощряйте вашего ребенка ходить или кататься на велосипеде в короткие поездки, а не полагаться на вас в управлении им.
    • Поддержите спортивную активность вашего ребенка. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
    • Установите ограничения по времени для малоподвижных занятий, таких как компьютерные игры и телевизор.
    • Проконсультируйтесь со школой, где учится ваш ребенок, о способах поощрения более активного занятия спортом и физической активности.

    Вопросы спортивной безопасности

    Можно избежать многих спортивных травм, полученных детьми. Предложения включают:
    • Всегда надевайте соответствующую защитную одежду.
    • Во всех контактных видах спорта следует носить каппы. Обратитесь к стоматологу для профессиональной подгонки.
    • Носите защиту на коленях, локтях и запястьях для всех видов спорта, которые включают риск падения, например, катания на роликовых коньках или скейтборде.
    • Носите подкладки для голеней при занятиях такими видами спорта, как хоккей, софтбол и крикет, когда травмы передней части голени относительно распространены.
    • Шлемы могут снизить риск травм глаз и лица.
    • Обязательно тщательно разогреть и остыть.
    • Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы поддерживать общую физическую форму и силу.
    • Используйте хорошую форму и технику.
    • Обеспечьте достаточное время для восстановления между сеансами.

    Куда обратиться за помощью

    • Школа вашего ребенка
    • Спортивные клубы и ассоциации
    • Ваш врач, физиотерапевты (с особым интересом к педиатрии) или другой квалифицированный специалист.
    • Австралийская ассоциация ортопедов — Найдите ортопеда

    Контент-партнер

    Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Университет Мельбурна — Центр здоровья, физических упражнений и спортивной медицины

    Последнее обновление: Август 2015 г.

    Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства, касающегося всех аспектов терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

    Преимущества — Проект Aspen Institute Project Play

    Занятия спортом являются важным показателем участия молодежи в занятиях спортом и физической подготовкой. Подростки, занимающиеся спортом, в восемь раз чаще проявляют активность в возрасте 24 лет, чем подростки, которые не занимаются спортом («Участие в спорте как предикторы участия в спорте и занятиях физической культурой в молодом возрасте», Перкинс, 2004 г.).Трое из четырех (77%) взрослых в возрасте 30+, которые сегодня занимаются спортом, занимались спортом, будучи детьми школьного возраста. Только 3% взрослых, занимающихся спортом, в настоящее время не занимались спортом в молодости (Фонд Роберта Вуда Джонсона / Гарвардский университет / NPR, 2015).

    Снижение ожирения. В исследовании 2014 года, опубликованном в Американском журнале профилактической медицины, исследователи проанализировали стратегии профилактики ожирения и их способность снизить ожирение к 2032 году. Они обнаружили, что программы физической активности после школы могут снизить ожирение больше всего, 1.8% среди детей в возрасте от 6 до 12 лет. Это вдвое больше прогнозируемого воздействия, чем любой запрет на рекламу фаст-фуда, ориентированную на детей. Более раннее исследование студентов колледжей показало, что «мотивы занятий спортом более желательны, чем мотивы физических упражнений, и могут способствовать более строгому соблюдению рекомендаций по физической активности» (Килпатрик, журнал American College Health, 2005).

    Но эпидемия ожирения продолжается. В 2018 году исследование, опубликованное Американской академией педиатрии, показало, что показатели избыточного веса и ожирения увеличились во всех возрастных группах среди детей в возрасте от 2 до 19 лет ( Распространенность ожирения и тяжелого ожирения в США.С. Дети, 1999-2016 гг.). Показатели в целом увеличиваются с возрастом, при этом 41,5% подростков страдают ожирением к 16–19 годам. Особую озабоченность вызывают сохраняющиеся расовые и этнические различия. У белых и азиатских детей показатели ожирения были значительно ниже, чем у латиноамериканских и афроамериканских детей. Исследователи также обнаружили резкое увеличение ожирения с 2015 по 2016 год по сравнению с предыдущим циклом среди детей в возрасте от 2 до 5 лет, особенно мальчиков. У девочек от 16 до 19 лет наблюдается заметный скачок показателей избыточной массы тела: с 36% в 2013-14 годах до 48% в 2015-16 годах.Молодежь с ограниченными возможностями в 4,5 раза менее активна, а показатели ожирения на 38% выше, чем у других молодых людей ( Физическая грамотность в США: модель, стратегический план и призыв к действию , 2015).

    Недостаточно активных детей. Исследование, проведенное в 2018 году Национальной детской больницей, показало, что всего 5% молодежи в возрасте от 5 до 18 лет сообщили о соблюдении рекомендованного федеральным законодательством количества упражнений — 60 минут в день. Исследование, в ходе которого было обследовано 7822 ребенка старше трех лет, также показало, что 50 процентов из них были недостаточно активными, а 5 процентов не сообщали о физической активности.Исследователи рекомендовали педиатрам относиться к упражнениям как к жизненно важному показателю, подобному росту и весу, и вовлекать пациентов в разговоры о том, как быть более физически активными. Исследование 2020 года показало, что 60% американских детей имеют недостаточный уровень кардиореспираторной подготовки, что подвергает их повышенному риску хронических заболеваний в более молодом возрасте (American Heart Association, 2020). Индекс здорового спорта Института Аспена — это инструмент, который может помочь родителям выбрать лучший вид спорта для своего ребенка с учетом пользы для здоровья и рисков.Ресурс включает оригинальных исследований , которые показали, что мальчики производят более высокую физическую активность в средней школе, чем девочки (Университет штата Северная Каролина, 2018).

    Образовательные льготы

    Организованные занятия спортом помогают детям развивать и улучшать познавательные навыки , согласно исследованию, в котором участвовали дети от детского сада до четвертого класса (Piche, 2014). Физическая активность в целом связана с улучшением успеваемости, включая оценки и результаты стандартизированных тестов.Кроме того, такая деятельность может повлиять на отношение и академическое поведение, включая повышенную концентрацию, внимание и улучшенное поведение в классе (GAO, 2012).

    Спортсмены старшей школы с большей вероятностью, чем не спортсмены, поступят в колледж и получат ученую степень, а капитаны команд и наиболее ценные игроки успевают в школе еще более высокими темпами (Министерство образования США, 2005). Кроме того, согласно данным, собранным для программы Healthy Health, спортсмены средней школы с большей вероятностью ожидают окончания четырехлетнего колледжа (73% девочек, 59% мальчиков), чем не спортсмены (67% девочек, 53% мальчиков). Спортивный индекс (Женский спортивный фонд, 2018).Более высокий процент спортсменов средней школы также получают оценки A / A-, чем не спортсмены (Women’s Sports Foundation, 2018).

    Преимущества распространяются и на рабочее место. Опрос 400 женщин-руководителей корпораций показал, что 94% занимаются спортом и 61% считают, что спорт способствовал их карьерному успеху (EY Women Athletes Business Network / espnW, 2014).

    Психосоциальные пособия

    Была обнаружена корреляция между регулярными физическими упражнениями и психическим здоровьем среди учащихся в целом по мере их перехода к подростковому возрасту.Среди студентов, которые тренировались от шести до семи дней в неделю, 25,1% чувствовали грусть в течение двух или более недель за последние 12 месяцев, по сравнению с 35,7% студентов, которые сообщили, что тренировались от нуля до одного дня (Women’s Sports Foundation, 2004). Из студентов, которые тренировались от шести до семи дней, 15% сообщили о суицидальных мыслях, а 6,4% сообщили о попытке самоубийства в прошлом году, по сравнению с 24,6% и 10,3% студентов, которые занимались от нуля до одного дня, соответственно (Журнал Американской академии наук. Детская и подростковая психиатрия, 2015).Исследование 2019 года показало, что детей, которые не сообщали о физических упражнениях, имели в два раза больше шансов иметь проблемы с психическим здоровьем , , особенно связанные с тревогой и депрессией, по сравнению с теми, кто выполнил рекомендацию час в день, а исследование 2020 года показало, что чем больше участвовали подростки в физической активности, тем меньше вероятность того, что они сообщат о депрессии в 18-летнем возрасте (The New York Times, 2020).

    Физическая активность и, в частности, спорт могут положительно повлиять на такие аспекты личностного развития молодых людей, как самооценка, постановка целей и лидерство.Однако данные показывают, что качество коучинга является ключевым фактором для максимизации положительных эффектов (GAO, 2012).

    По данным исследования , использованного для Индекса здорового спорта (Женский фонд спорта , 2018). Однако спортсмены старшей школы чаще злоупотребляют алкоголем, а молодежь, занимающаяся контактными видами спорта (футбол, лакросс, борьба), демонстрирует наиболее рискованное поведение вне поля.

    Различные виды спорта имеют разные социальные и психологические преимущества. Психосоциальный опрос , проведенный Институтом Аспена и Техасским университетом за 2018 год, показал, что командные виды спорта лучше, чем индивидуальные виды спорта, такие как теннис, легкая атлетика и кроссы. В исследовании, являющемся частью индекса здорового спорта , оценивались личные и социальные навыки, когнитивные навыки, навыки постановки целей, инициативные навыки, навыки здоровья и отрицательный опыт спортсменов средней школы на основе их основного вида спорта.Кажется, есть свидетельства того, что более традиционные командные виды спорта могут быть структурированы — или, по крайней мере, интерпретироваться участниками — таким образом, чтобы получить более конкретный опыт, связанный с благополучием.

    Родители ценят эти преимущества . Улучшение физического здоровья было пособием № 1, которое родители дали своим детям в организованном спорте (Госпиталь специальной хирургии / Институт Аспена, 2018). Следующими важными преимуществами, определенными родителями, были улучшение психического здоровья, веселье и удовольствие, содействие командной работе и повышение уверенности в себе.Согласно опросу 2017 года, проведенному Исследовательским институтом Сиенского колледжа по заказу Института Аспена, в Юго-Восточный Мичиган 82 процента родителей сказали, что для их ребенка очень важно или несколько важно регулярно заниматься спортом. (Прочтите отчет в Юго-Восточном Мичигане.) Другой опрос родителей, проведенный в 2015 году Фондом Роберта Вуда Джонсона / Гарварда / NPR, показал положительные черты, которые, по мнению родителей, оказали занятия спортом для своих детей: физическое здоровье (88%), ребенку чем-то заниматься (83%), обучать дисциплине или самоотверженности (81%), учить ладить с другими (78%), психическое здоровье (73%), общественная жизнь (65%), навыки, которые помогут в будущем образование (56%) и навыки, которые помогут в будущей карьере (55%). Дополнительные преимущества см. В «Модель человеческого капитала» на стр. 11 отчета «Создан для передвижения» (2012).

    Финансовые выгоды

    Активизация людей может сэкономить мировой экономике почти 68 миллиардов долларов в год на медицинских расходах и производительности. Только США могут сэкономить до 28 миллиардов долларов. И люди могут найти в кармане 2500 долларов или больше, если они будут двигаться по 30 минут пять раз в неделю ( The Lancet Physical Activity Series).

    Спорт и дети

    Спорт и Дети

    № 61; Обновлено октябрь 2018 г.

    Спорт помогает детям развивать физические навыки, заниматься спортом, заводить друзей, веселиться, учиться работать в команде, учиться играть честно и повышать самооценку. Американская спортивная культура все больше превращается в прибыльный бизнес. Сильно напряженный, соревновательный подход «побеждать любой ценой», преобладающий в колледжах и среди профессиональных спортсменов, влияет на мир детского спорта и легкой атлетики, создавая нездоровую среду.Важно помнить, что отношение и поведение, которым учат детей в спорте, переносятся и во взрослую жизнь. Родители должны активно помогать своему ребенку развивать спортивные навыки. Чтобы помочь вашему ребенку получить от спорта максимум удовольствия, вам нужно активно участвовать. Сюда входят:

    • эмоциональная поддержка и положительный отзыв
    • посещает некоторые игры и потом рассказывает о них
    • реалистичные ожидания для вашего ребенка
    • узнавать о спорте и поддерживать участие вашего ребенка
    • побуждает вашего ребенка рассказывать вам о своем опыте общения с тренером и другими членами команды
    • научить ребенка справляться с разочарованиями из-за проигрыша, хваля его усилия по соревнованию и совершенствованию спортивных навыков
    • моделирование уважительного поведения зрителя

    Хотя такое участие требует времени и создает проблемы для рабочих графиков, оно позволяет вам лучше узнать о коучинге, ценностях, поведении и отношениях команды.Поведение и отношение вашего ребенка отражают комбинацию обучения и ваших дискуссий о хорошем спортивном мастерстве и честной игре.

    Также важно говорить о том, что ваш ребенок наблюдает на спортивных мероприятиях. Когда возникает плохое спортивное поведение, обсудите другие способы разрешения ситуации. Хотя вы можете признать, что в разгар конкуренции может быть трудно поддерживать контроль и уважение к другим, важно подчеркнуть, что неуважительное поведение неприемлемо.Помните, успех — это не то же самое, что победа, а неудача — это не то же самое, что проигрыш.

    Если вас беспокоит поведение или отношение наставника вашего ребенка, вы можете поговорить с ним наедине. Как взрослые, вы можете вместе обсудить то, что ребенку важно выучить. Хотя вы не можете изменить определенное отношение или поведение тренера, вы можете четко дать понять, как вы хотели бы, чтобы к вашему ребенку подходили. Если вы обнаружите, что тренер не реагирует, обсудите проблему с родителями, ответственными за деятельность школы или лиги.Если проблема не исчезнет, ​​вы можете принять решение забрать ребенка.

    Как и в большинстве других аспектов воспитания детей, очень важно активно участвовать в обсуждении с детьми их жизни. Гордиться своими достижениями, разделять победы и поражения и рассказывать им о том, что произошло, помогает им развивать навыки и способности для достижения успеха в жизни. Уроки, извлеченные из детских занятий спортом, сформируют ценности и поведение во взрослой жизни.

    Преимущества спорта — MU Health Care

    Организованные, хорошо структурированные занятия спортом для молодежи и постоянная физическая активность могут принести много пользы детям и подросткам.Позитивный опыт, который приносит спорт и активный образ жизни, играет важную роль в жизни молодого человека.

    В Университете здравоохранения штата Миссури наша команда врачей-подростков поощряет всех детей заниматься спортом или другой регулярной физической активностью. Физические упражнения полезны для ума, тела и духа. Командные виды спорта помогают обучать подростков ответственности, целеустремленности, лидерству и другим навыкам.

    Многие спортсмены успевают лучше в учебе

    Занятия спортом требуют много времени и энергии.Некоторые могут подумать, что это отвлечет учеников-спортсменов от школьных занятий. Однако все наоборот. Спорт требует запоминания, повторения и обучения — набора навыков, которые имеют непосредственное отношение к классной работе. Кроме того, решительность и навыки постановки целей, необходимые для занятий спортом, могут быть переданы в класс.

    Спорт обучает командной работе и навыкам решения проблем

    Борьба за общую цель с группой игроков и тренеров учит, как выстраивать командную работу и эффективно общаться для решения проблем.Этот опыт полезен при возникновении проблем на работе или дома.

    Польза занятий спортом для физического здоровья

    Очевидно, что спорт может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе и поддерживать здоровый вес. Однако они также поощряют принятие здоровых решений, таких как отказ от курения и употребления алкоголя. Спорт также имеет скрытые преимущества для здоровья, например, снижает вероятность остеопороза или рака груди в более позднем возрасте.

    Спорт повышает самооценку

    Наблюдение за тем, как ваш тяжелый труд окупается, и достижение целей развивает уверенность в себе.Достижение цели в спорте или фитнесе побуждает вас достигать других целей, которые вы ставите. Это полезный и увлекательный процесс обучения.

    Уменьшите давление и стресс с помощью спорта

    Физические упражнения — это естественный способ расслабиться и избавиться от стресса. Вы также можете найти новых друзей, которые будут рядом с вами в качестве системы поддержки. Когда вы чувствуете давление или стресс, позвоните товарищу по команде, отправляйтесь в спортзал, чтобы поговорить и разыграть игру.

    Развитие жизненных навыков через спорт

    Спорт полезен не только для детского организма; это тоже хорошо для их разума.Исследования показали, что спорт имеет психологическую пользу для детей и подростков и учит их важным жизненным навыкам.

    Организованный спорт имеет множество психологических и социальных преимуществ для детей — даже больше, чем физическая активность во время игры. Исследователи считают, что это связано с тем, что детям выгодна социальная сторона работы в команде, а также участие других детей и взрослых.

    Преимущества для развития

    Развитие спорта выходит за рамки обучения новым физическим навыкам.Спорт помогает детям научиться лучше справляться с взлетами и падениями жизни.

    Когда они занимаются спортом, дети учатся проигрывать. Чтобы быть хорошим неудачником, нужны зрелость и практика. Проигрыш учит детей приходить в норму после разочарования, справляться с неприятными переживаниями и является важной частью устойчивости.

    Занятия спортом помогают детям научиться контролировать свои эмоции и направлять негативные чувства в позитивную сторону. Это также помогает детям развить терпение и понять, что может потребоваться много практики, чтобы улучшить как свои физические навыки, так и то, что они делают в школе.

    Эмоциональные преимущества

    Было доказано, что физическая активность стимулирует химические вещества в мозгу, которые улучшают ваше самочувствие. Таким образом, регулярные занятия спортом улучшают общее эмоциональное состояние детей.

    Исследования показывают, что между занятиями спортом и самооценкой у детей существует связь. Поддержка команды, доброе слово тренера или достижение личного результата — все это поможет детям почувствовать себя лучше.

    Социальные пособия

    Игра в команде помогает детям развивать многие социальные навыки, которые им понадобятся в жизни.Это учит их сотрудничать, быть менее эгоистичным и слушать других детей.

    Это также дает детям чувство принадлежности. Это помогает им заводить новых друзей и расширять круг общения вне школы.

    Важная часть игры в команде — это дисциплина. Занятия спортом означают, что дети должны следовать правилам, принимать решения и понимать, что их могут наказать за плохое поведение. Он учит их следовать указаниям тренера, судей и других взрослых.Спорт также учит их работе в команде.

    Родители играют важную роль в спорте

    Чтобы ваш ребенок интересовался спортом и получал от него удовольствие, сделайте это для него положительным опытом. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать удовольствие, заниматься спортом и быть активными, а не выигрывать или проигрывать.

    Вы можете помочь своему ребенку развить позитивный спортивный настрой, хваля команду или усилия других детей, даже если они не побеждают. Укажите ребенку, как важно стараться изо всех сил.

    Убедитесь, что ваши комментарии со стороны являются положительными, и не критикуйте детей, которые делают ошибки. Никогда не оскорбляйте команду, судью или другого игрока.

    Посетите веб-сайт «Играй по правилам», чтобы получить советы по созданию благоприятной спортивной среды для вашего ребенка.

    Дополнительная информация

    На веб-сайте «Игра по правилам» также есть набор ресурсов для повышения осведомленности о плохом поведении на стороне. Эти ресурсы являются частью национальной кампании «Пусть дети будут детьми», направленной на борьбу с плохим поведением в детском спорте.

    Вы также можете посетить веб-сайт Raising Children Network, чтобы узнать больше о детях и спорте в Австралии.

    10 основных преимуществ молодежного спорта для здоровья

    Позволить вашим детям заниматься молодежным спортом — это отличный способ для детей изучить и развить навыки на протяжении всей жизни. Молодежный спорт не только играет важную роль в физических упражнениях, но также способствует умственному и психологическому развитию. Хорошо известно, что дети, занимающиеся спортом, с меньшей вероятностью бросят школу и станут употреблять наркотики и алкоголь, а также преуспевают в успеваемости и общительности.Для юношеского спорта достаточно купить скейтборд или велосипед.

    Нажмите на изображения ниже, чтобы купить сегодня.

    Вот 10 лучших из Health Fitness Revolution и автор книги ReSYNC Your Life Самир Бечич:

    • Физическое развитие — У детей, занимающихся спортом, развиваются более сильные мышцы и кости, и чем вы сильнее, тем меньше вероятность того, что вы пострадаете от физических травм. Исследование, проведенное в Новой Зеландии в 2006 году, показало, что занятия физическими упражнениями до и во время полового созревания помогают достичь максимальной костной массы, что позволяет им развить более сильные мышцы и кости, которые станут основой для будущего роста.
    • Средства для контроля веса — Несколько исследований показали, что детское ожирение становится все более серьезной проблемой в нашем обществе. Однако занятия спортом сохранят активность детей и помогут в борьбе с этой проблемой. Контролируемый вес делает детей более счастливыми и снижает риск заболеваний, связанных с избыточным весом в их жизни, таких как сердечные заболевания и диабет.
    • Повышает выносливость: Занятия спортом улучшают выносливость сердечно-сосудистой системы.По данным CDC, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы снижает риск сердечных заболеваний, которые являются смертельной болезнью номер один, унесшей почти 800 000 жизней в 2011 году. Повышенная выносливость позволяет спортсменам полностью раскрыть свой спортивный потенциал, но, что наиболее важно, сохранит здоровье их сердца.
    • Формирует характер — Занятия спортом в раннем возрасте позволяют детям участвовать в социальном взаимодействии и развивать такие навыки, как командная работа, лидерство и ответственность, когда они учатся работать с другими для достижения общей цели.Такая обстановка позволяет детям развивать и практиковать различные умственные и моральные качества, которые они приобретают в своей среде на поле, в школе и дома.
    • Повышает самооценку — Членство в команде со схожими целями повысит самооценку ребенка. То, что они вносят в команду — будь то руководящие должности или выполнение важных ролей — в конечном итоге будет способствовать повышению их самооценки и уверенности.Существует множество исследований, подтверждающих влияние молодежного спорта на самооценку. Фактически, одно швейцарское исследование показало, что подростки, которые посещали спортивные клубы, положительно относятся к своему здоровью и образу тела.
    • Укрепляет настойчивость — Спортсмены часто оказываются в неблагоприятных ситуациях на поле, как в игровые дни, так и во время тренировок. В эти моменты высокого давления, дети учатся упорствовать через эти проблемы, и потому что есть очень многие из этих моментов в спорте, ребенок научится быстро адаптироваться к этим ситуациям и принимать их спокойно.Практика настойчивости в молодом возрасте с такими невзгодами приведет к лучшим навыкам преодоления трудностей, а также к критическому мышлению и навыкам применения в жизни, когда они сталкиваются с более серьезными проблемами.
    • Развивайте навыки работы в команде — Работа в команде — это навык, который вы собираетесь использовать на долгие годы, поэтому важно как можно раньше изучить основы. Молодежный спорт дает детям важные уроки командной динамики. Все должны работать вместе для достижения своих целей, а спорт позволяет детям разбираться в сильных и слабых сторонах друг друга, чтобы решить, какая стратегия лучше всего подходит для команды.
    • Преподает дисциплину — Занятия спортом требуют от спортсменов дисциплины в тактических, умственных и физических аспектах. Чтобы добиться успеха в спорте, вы должны обладать сдержанностью и вести себя контролируемым и точным образом. Хорошая дисциплина переводится в жизненные ситуации, чтобы достичь целей и полностью раскрыть свой потенциал.
    • Поощряет здоровую конкуренцию — Хотя скептики любят утверждать, что молодежный спорт становится слишком конкурентоспособным, по мере роста дети неизбежно будут сталкиваться с конкуренцией в школе, на рабочем месте и в личной жизни, поэтому они должны научиться взаимодействовать в конкурентной борьбе. среды.Занятия спортом научат детей тому, как хорошее спортивное мастерство и что изо всех сил можно часто давать отличные результаты.
    • Дает руководство — В юности дети не испытали и не узнали того, что есть у взрослых, и из-за этого детям требуется руководство для принятия правильных решений. Хотя родители и опекуны являются лучшими наставниками, участие в молодежных видах спорта также дает спортсменам возможность познакомиться с позитивными людьми, такими как тренеры и родители-волонтеры, которые будут направлять их по мере их роста.Некоторые примеры наставников включают тренеров и родителей-добровольцев. Согласно исследованию, проведенному организацией Big Brothers Big Sisters, дети на 52% реже пропускают школу, если у них есть наставник, и на 46% реже употребляют наркотики. Есть масса вещей, которые отвлекают впечатлительную молодежь, но спорт дает им возможность сосредоточиться, а людям — следить за тем, чтобы они не сбились с пути.

    Независимо от того, в каком виде спорта решит заниматься ваша молодежь, будьте готовы, имея на складе его или ее защитное снаряжение.Нажмите на изображение ниже, чтобы приобрести молодежное снаряжение сегодня.

    Предыдущая статья 10 основных преимуществ летних лагерей для здоровьяСледующая статья 10 преимуществ для здоровья подкладки Slack

    HFR — это чрезвычайно мотивированное движение людей, которые хотят создать более здоровый и более здоровый мир www.healthfitnessrevolution.org

    Здоровое развитие детей и молодежи через спорт

    Спорт и физическое воспитание имеют фундаментальное значение для раннего развития детей и молодежи, а навыки, приобретаемые во время игр, физического воспитания и спорта, способствуют целостному развитию молодых людей.Благодаря занятиям спортом и физическому воспитанию молодые люди узнают о важности таких ключевых ценностей, как:

    • Честность
    • Работа в команде
    • Честная игра
    • Уважение к себе и другим
    • Соблюдение правил

    Это также обеспечивает форум для молодых людей, чтобы узнать, как бороться с конкуренцией и как справляться как с выигрышем, так и с проигрышем. Эти аспекты обучения подчеркивают влияние физического воспитания и спорта на социальное и моральное развитие ребенка в дополнение к физическим навыкам и способностям.

    Что касается физических аспектов развития детей и молодежи, а также их здоровья, существует огромное количество доказательств, в которых основное внимание уделяется (в основном положительному) влиянию спорта и физических упражнений на физическое здоровье, рост и развитие.

    Долгосрочное участие в физической активности

    Физическое воспитание и спорт также формируют привычки здоровой активности, которые поощряют участие в физической активности на протяжении всей жизни. Это расширяет влияние физического воспитания за пределы школьного двора и подчеркивает потенциальное влияние физического воспитания на здоровье населения.

    Для достижения более широких целей в образовании и развитии спортивные программы должны быть направлены на развитие личности, а не только на развитие технических спортивных навыков.

    Хотя физическая польза от занятий спортом хорошо известна и подтверждена большим объемом эмпирических данных, спорт и физическая активность также могут иметь положительное влияние на образование.

    Спорт как «крючок»

    Спорт является привлекательным занятием для молодежи и часто используется в качестве приманки для привлечения детей и молодых людей к программам здравоохранения и образования.В проектах по спорту и развитию, ориентированных на образовательные результаты, спорт используется как средство передачи образовательных посланий участникам и в некоторых случаях зрителям.

    Кроме того, некоторые программы направлены на продвижение и развитие других аспектов образования, таких как посещаемость школы и лидерство. По своей сути спорт не дает положительных результатов в образовании. В значительной части литературы подчеркивается решающая роль учителей физического воспитания и других лиц, занимающихся физической активностью и спортом, как определяющих факторов образовательного опыта.

    Управление Верховного комиссара Организации Объединенных Наций по делам беженцев (УВКБ ООН), например, использует спортивные и игровые программы, чтобы побудить молодых людей, особенно девочек и молодых женщин, посещать школу в лагерях беженцев по всему миру. Кроме того, ЮНИСЕФ уделяет большое внимание использованию спорта в кампаниях по обучению девочек, содействию образованию посредством мероприятий и информационных кампаний.

    Успеваемость

    Было доказано, что спортивные программы улучшают успеваемость детей и молодых людей, стимулируя посещение школы и стремление к успеху в учебе.Хотя большинство исследований воздействия спорта на здоровье и развитие проводилось в развитых странах, есть исследования, подтверждающие эту взаимосвязь в развивающихся странах.

    Например, исследование, посвященное занятиям спортом среди детей и молодежи в Намибии, показало, что те, кто занимался спортом и занимались физической активностью, с большей вероятностью сдали экзамены на 10-й класс.

    No related posts.

    0
    Детей

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *