Спортивные занятия для детей от 2 лет: Виды спорта для детей — в какой спорт отдать ребенка

Виды спорта для детей — в какой спорт отдать ребенка

С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.

Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.

В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

• Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
• Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
• Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
• Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест. Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Виды спорта для детей от 2 лет

Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.

Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.

Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.

Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:

В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним.

Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.

В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.

В это время уже доступны следующие секции:

Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.

Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.

В какой вид спорта отдать ребенка 5 – 6 лет

Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции. Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.

Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:

В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.

Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Виды спорта для детей 7 – 10 лет

Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.

Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.

Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.

Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.

Самые популярные кружки в этом возрасте:

• У девочек – спортивная гимнастика, танцы, легкая атлетика, фигурное катание, синхронное плавание, художественная гимнастика, волейбол и тд;
• У мальчиков – футбол, большой теннис, баскетбол, боевые искусства, хоккей, тяжелая атлетика, пятиборье и тд.

Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.

Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.

Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.

Виды спорта для детей 11 – 13 лет

С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми. Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.

Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:

• Брейкинг;
• Паркур;
• Скетбординг;
• BMX.

Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.

Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.

Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.

Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.

Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.

Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.

Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.

ТОП 10 видов спорта и спортивных развлечений для детей от 0 до 5 лет

Любые «правильные» родители не просто уделяют своему ребенку много времени, но и стараются всесторонне его развивать. Выбор спортивной секции часто становится предметом многочисленных дискуссий. Ведь хочется не просто развивать, но и доставить ребенку удовольствие.

Танцевальных направлений существует множество – от бальных до рок-н-ролла (чечетка и хип-хоп, балет или балет-лайт, тектоник, крамп, брейк-данс, танец живота, латиноамериканские, рок-н-ролл, буги-вуги и народные танцы, бальные (вальс, фокстрот и др.)). А потому вы с ребенком сможете выбрать тот кружок, направленность которого вам больше по душе.

Отдавать ребенка в танцевальный кружок можно в возрасте 3-4 лет. Для деток этого возраста занятия должны проводиться два раза в неделю продолжительностью по полчаса каждое. Программа максимально упрощена для детишек самого младшего возраста, поэтому занятия не принесут вашему ребенку излишнего переутомления или травматизма.

Занятия танцами помогают сформировать красивую осанку, развивают пластику и грациозность, тренируют чувство ритма и даже способны укрепить дыхательную систему. Именно поэтому их рекомендуют деткам со сколиозом или избыточным весом.

Принимая решение, учтите свои финансовые возможности. Отдав ребенка в мир профессионального танца, нужно периодически тратить средства на специальную обувь и концертные костюмы.

Читаем о том, на какие танцы отдать девочку

Как выбрать танцевальную школу? Польза танцев для девочки. Лучший возраст для начала занятий. Какой танец выбрать для дочки?

https://razvitie-krohi. ru/eto-polezno-znat/na-kakie-tantsyi-otdat-devochku.html

Различают два вида гимнастики – художественную и спортивную. Первая больше понравится девочкам, ведь она учит грациозно обращаться с лентой, мячом и обручем. Спортивная гимнастика подразумевает упражнения на кольцах, брусьях, батуте или канате, а потому больше подходит мальчикам.

Заниматься гимнастикой дети могут уже с 3-4 лет. Для многих она станет родной, поскольку в этом возрасте тело ребенка еще не утратило природную гибкость.

Гимнастика, как и танцы, развивает гибкость и грациозность. Кроме того, в процессе занятий работают все группы мышц, что положительно скажется на дальнейших спортивных достижениях (гимнастика, прекрасная основа для других видов спорта в дальнейшем). Рекомендована гимнастика деткам, имеющим проблемы с позвоночником.

При всех положительных качествах на таких занятиях присутствует риск травматизма, особенно это касается спортивной гимнастики. Проблемой является и педагогический состав – действительно грамотного преподавателя найти крайне сложно.

• Прыжки на батуте

Такое спортивное развлечение является не только увлекательным проведением времени, но и полезным занятием для всего детского организма.

Возрастных ограничений здесь нет. Ребенку можно позволять прыгать на батуте с того времени, как он стал уверенно стоять на ногах.

Прыжки на батуте способствуют развитию мышц всех групп, в том числе и в дыхательной системе организма. Кроме того, они развивают координацию движений и, как следствие, помогают улучшить деятельность системы кровообращения и ЖКТ.

При неправильно выбранном батуте вы увеличите риск травмирования ребенка. Поэтому старайтесь выбрать тот, который будет соответствовать возрасту ребенка.

Читаем: ТОП-11 лучших детских батутов для дома и улицы

• Фигурное катание

Этот вид спорта с уверенностью можно назвать лидером в рейтинге травматизма, несмотря на всю красоту. Подойдет он для тех детишек, которые не боятся падать.

Начинать занятия фигурным катанием рекомендуется уже в 3-4 года. Именно в этом возрасте дети лучше всего привыкают ко льду и начинают чувствовать его в буквальном смысле слова. Заниматься нужно не более двух раз в неделю продолжительностью до часа (каждое занятие).

Фигурное катание поможет вашему ребенку укрепить иммунитет и служит неплохой профилактикой простудных заболеваний. При постоянных занятиях – развивает выносливость, артистичность и гибкость.

Основной минус – травматизм. Но его можно избежать занимаясь у опытного тренера, который способен не только научить малыша азам этого дела, но и будет учитывать индивидуальные характеристики организма вашего ребенка.

Здесь имеется в виду полноценный «транспорт», а не какая-нибудь коляска-велосипед.

Учить малыша катанию на велосипеде можно начинать в два года. В этом возрасте ребенок еще не может полноценно держать равновесие, поэтому выбираем для него 3-колесный велосипед, который по своим габаритным размерам будет полностью подходить ребенку. Переходить на 2-колесную версию можно приблизительно в 4 года, когда малыш уже станет заправским гонщиком на своем железном друге.

Плюсов у такого времяпрепровождения множество. Езда на велосипеде не только развивает вестибулярный аппарат, развивает быструю реакцию и повышает общую выносливость, но и развивает мышцы ног, укрепляет сердечную мышцу и способна нормализовать обмен веществ.

При правильно подобранном «транспорте» минусов у такого занятия не отмечено.

Возможно заинтересует: 10 лучших моделей трехколесных велосипедов-каталок для детей

• Роликовые коньки

Если вы решили приобщить своего ребенка к роликам, не пренебрегайте элементарными правилами безопасности. Приобретите соответствующую экипировку, которая зачастую предлагается в комплекте с роликовыми коньками.

Учить детишек кататься на роликах можно с 4-летнего возраста. В более раннем возрасте вы рискуете «заработать» неправильное формирование стопы. Главное здесь – не заставлять, продолжительность занятий должна корректироваться самим ребенком. При проявлении излишней настойчивости вы только отбиваете желание заниматься.

Езда на роликах способствует хорошей координации движений и вырабатывает быстроту реакции. При регулярных занятиях развиваются все группы мышц.

Основной недостаток – травматизм, которого можно избежать, купив все необходимые средства защиты.

Ребенок на роликах в 3 года – спуск с горки:

Водная среда близка любому человеку еще с момента внутриутробного развития, именно поэтому плавание можно назвать одним из самых полезных видов спорта.

Учить малыша держаться на воде можно уже с первых недель жизни. Желательно, чтобы занятия проводили не родители, а специалисты. Именно они смогут научить вашего ребенка правильному дыханию и положению тела.

Этот вид спорта рекомендован детям с таким проблемами, как сколиоз и ожирение. Но помимо влияния на костную систему организма, плавание способно укрепить иммунитет и сердечнососудистую систему. Плавание развивает все группы мышц. В процессе занятий организм учится адаптироваться к перепадам температур, наступает физическое и эмоциональное расслабление, имеет закаливающий эффект.

• Боевые искусства

Наиболее популярны следующие секции: карате, дзюдо, ушу, самбо, бокс.

В возрасте 4 лет детишкам преподают только азы выбранной техники. В основе обучения – упражнения на растяжку и общее укрепление мышц. Полноценные занятия боевыми искусствами рекомендуется начинать не ранее, чем с 12 лет.

Помимо укрепления организма и общего физического развития техники восточных боевых искусств направлены на постановку правильного дыхания, технике защиты, приучает к дисциплине, развивает точность движений, координации, ловкости и гибкости. В процессе занятий ребенок не только оздоравливается физически, но и получает эмоциональную разрядку.

Единственный минус таких занятий – возможные травмы.

 

Сейчас этот вид спорта набирает все большую популярность. И неудивительно – прогулки на лыжах доставляют удовольствие не только детям, но и всем остальным членам семьи.

Знакомить малыша с беговыми лыжами можно уже в возрасте 3-4 лет, а вот с горными потерпите до пяти. Полюбив лыжи в этом возрасте, ребенок может «дружить» с ними всю жизнь.

Прогулки на лыжах – отличная тренировка для мышц спины, ног и пресса, развивает ловкость и координацию. Да и само по себе пребывание на свежем воздухе принесет только пользу.

Противопоказаны лыжи только при ортопедических заболеваниях и астме.

Дети на лыжах, ребенку 4 года:

Теннис – наиболее тяжелый вид спорта, поскольку выносливость нужна уже на первых занятиях.

Приучать детей к теннису желательно в 5 лет. В более нежном возрасте ребенок еще не обладает нужными способностями, а нагрузка тренировок для него пока непосильна.

Игра в теннис тренирует в ребенке внимательность и учит принимать правильные решения. Развивается и логическое мышление, которое помогает предугадать действия соперника.

Минусов у такого вида спорта практически нет и травматизм минимальный.

Читаем также: В какой спорт отдать ребенка – как выбрать спортивную секцию подходящую по темпераменту, характеру, телосложению и состоянию здоровья ребенка

При выборе любой секции важно уделить особое внимание педагогическому составу. В первую очередь вы должны искать хорошего тренера, а не престижную школу. И обязательно учтите мнение ребенка, он должен ходить туда с удовольствием.

Также перед выбором вида занятий желательно проконсультироваться с педиатром. Возможно, у вашего крохи есть некоторые противопоказания к определенным видам спорта.

Ребенок еще слишком мал, чтобы ожидать от него каких-то грандиозных результатов. Просто приобщите его к спорту, а каков будет его выбор в будущем – покажет время.

Дети и спорт

У вас подрастает малыш и вы, как заботливые родители, хотите отдать его в спортивную секцию — ведь спорт — это здоровье. А тут начинаются вопросы: в каком возрасте отдать, какой вид спорта предпочесть — на эти и другие вопросы ответит тренер по бодибилдингу Ольга Куркулина:

Гимнастика для детей от 1,5 до 2 лет в Москве

Дети занимаются с родителями. Сперва проходит знакомство, со взрослыми и детьми, небольшая разминка в игровой форме. Ее задача настроить детишек на рабочий лад, сфокусировать их внимание на тренере. Родители активно принимают участие, помогают детишкам выполнить задания, делают вместе с ними.

Потом идет полоса препятствий, на которой юные спортсмены учатся карабкаться вверх, спускаться по ступенькам и горкам, пролезать в туннели и ходить по широкому бревну. Родители также находятся рядом с ребенком, подстраховывая его. Тренер учит делать кувырки на специальном мате, благодаря которому у детей все получается легко и с улыбкой.

Полоса препятствий плавно перетекает в силовые упражнения на лавочках: дети ползут на животе, едут на попе, ходят на четвереньках, создавая образцы движения для будущих сложных элементов и развивая мышечный корсет. Детишки учатся держать равновесие на низком бревне, а потом и преодолевать свой страх на высоком. Естественно, на всех упражнениях им помогают родители и тренер.

Хоть это и детская, но все-таки гимнастика, и мы не можем оставить в стороне снаряды. В таком возрасте отрабатываются различные висы, хваты, с помощью тренера выполняются кувырки на кольцах, подъем переворотом на перекладине.

Растяжка происходит вместе с родителями в игровой форме: дети делают «часики» — наклоны ноги врозь, «бабочки», прячутся от серого волка в складке ноги вместе и множество других упражнений.

И вот, наступает самый долгожданный момент — батут. Дети не просто прыгают на нем, получая огромное удовольствие, но и уже учатся делать свои первые акробатические элементы: прыжок на попу и обратно на ноги, группировка, звездочка. Заканчивается занятие в огромном бассейне с поролоновыми кубиками — куда можно безопасно прыгать с батута, кувыркаться, падать, или просто строить из них разноцветную башню.

После занятия тренер ставит печати и наклейки детям, отмечая, что у них получилось за тренировку.

Дети уходят с занятия довольные и счастливые, и ждут с нетерпением следующего раза.

Развитие. Все центры, секции, кружки для детей в Казани и области на сайте Familypass

Детские центры Казани – формируем успешное будущее!

Стать успешным человеком легко, если с детства знаешь английский, умеешь хорошо двигаться и обладаешь развитым интеллектом. Пускай бабушки и дедушки говорят, что раньше воспитывать детей было сложнее, но им не приходилось гнаться за стремительно развивающимся миром и заботится о том, чтобы ребёнок ему соответствовал.

База кружков и занятий, заботливо собранная Familypass, создана для того, чтобы детские центры Казани стали доступнее. Сервис помогает найти подходящие детские развивающие центры рядом с домом, посмотреть информацию о них и воспользоваться специальными предложениями для посещения занятий по сниженной стоимости.

Как выбрать детский центр

В Казани более 1000 центров для развития талантов ребёнка и приобретения новых знаний. Дети могут мечтать танцевать, но посетив лучшие центры, захотят конструировать или изучать иностранный язык. Поэтому невыгодно покупать абонемент, не попробовав хотя бы одно занятие, а разовое посещение стоит дороже.

Выбирая развивающий центр для детей в Казани, важно ориентироваться на желания ребёнка, а для этого нужно дать ему возможность попробовать себя в нескольких направлениях. С Familypass можно приобретать разовые посещения по цене одного занятия, оплаченного абонементом – получится дешевле. А если вы определились с занятиями, то можно покупать полный абонемент. Выбрать детский центр легко, если пользоваться удобными возможностями сервиса:

• Проверенные компании – это центры для детей, посещение которых обойдётся дешевле. В Казани таких организаций более 500 и их количество постоянно увеличивается. Если понравившегося кружка нет в списке партнёров, то достаточно нажать «Хочу посетить», и вскоре можно будет пойти на пробные занятия по более выгодной цене.
• Удобное местоположение. Не нужно тратить время на дорогу, если можно найти отличные центры развития ребенка в шаговой доступности. С помощью параметров и сортировки легко подобрать кружок рядом с домом или метро.
• Подборки по направлениям развития и возрасту. Занятия для малышей и подростков отличаются в объёме знаний, использовании педагогических подходов. Выбрав возраст своего ребёнка и вид занятий, можно просмотреть информацию только о тех центрах, которые работают с данной возрастной категорией в рамках указанной темы.

Основные направления для развития

Центры дополнительного образования для детей работают в разных сферах и направлениях. Родители могут развить в детях таланты или повысить знания и умения в тех направлениях, которые даются тяжело. Существуют занятия для взрослых – йога, спорт, танцы, а также обучение работой с инструментами и оборудованием.

Помогите своему ребёнку найти себя, сколько бы лет ему не было. Если подросток захотел заниматься музыкой или танцами – стоит попробовать. Годовалый малыш обожает плавать в ванне – всего 1-2 занятия в бассейне покажут, будет ли ему комфортно в развивающем центре. Не нужно беспокоиться о переплате при посещении без абонемента – не отказывайте в поиске талантов и развитии ни себе, ни ребёнку!

с какого возраста отдавать и в какие секции

Когда ребенок подрастает и начинает активно двигаться, у многих родителей возникает закономерное желание отдать его в спортивную секцию.

В этом вопросе мамы и папы часто руководствуются своими личными предпочтениями, либо степенью удобства расположения секции относительно дома.

На что же в действительности нужно обращать внимание, выбирая спортивную секцию для ребенка?

Сначала нужно внимательно присмотреться к своему крохе. Может быть, он уже выказывает интерес к какому-то определенному виду спорта – спросите его об этом напрямую или покажите трансляции по телевизору. 

Если с определением направления возникли сложности, поводите ребенка на максимальное количество секций и кружков. Где-то он точно «найдет своих».

В каком возрасте отдать ребенка в спорт

Малышей до 3 лет в спортивные секции обычно не берут. Поэтому до этого возраста вы можете лишь приучать малыша к спорту самостоятельно  – оборудуйте дома спортивный уголок, купите мячики, занимайтесь с ребенком гимнастикой.

С 3-4 лет можно уже отправляться на занятия под присмотром тренера. Этот возраст очень хорош для развития координации и гибкости – предложите девочке занятия аэробикой, художественной гимнастикой, балетом, теннисом, акробатикой. Мальчикам можно попробовать футбол, теннис и хоккей.

Особенности развития в раннем возрасте

В 3-4 года стоит начать занятия для развития гибкости – в этот период тело ребенка наиболее податливо к растяжке. Также надо знать, что костный скелет в этом возрасте сформирован не окончательно, поэтому компрессионной нагрузки на позвоночник лучше избегать – прыжки и занятия спортивной гимнастикой стоит исключить.

Если вы не хотите, чтобы ребенок связал свою жизнь с профессиональным спортом, усердствовать в том, чтобы он был постоянно на занятиях, не стоит. На самом деле, до 5 лет для нормального здорового развития ребенку достаточно легких спортивных нагрузок и подвижных игр.

Выбираем вид спорта для малыша

Для того чтобы лучше понять, в каком виде спорта ребенок почти наверняка покажет отличные результаты, обратите внимание на его телосложение. Например, если ребенок имеет рост выше среднего, ему подойдет баскетбол, в то время как для гимнастики это скорее нежелательный показатель.

Специалисты выделяют несколько типов телосложения

Астеноидынй тип

Характеризуется худощавостью, ноги и руки обычно длинные, плечи узкие, мышцы выражены слабо. Таким малышам подойдут те виды спорта, где делается упор на выносливость и подвижность – например, спортивное плавание и художественная гимнастика.

Торакальный тип

Это обычно крепко сбитые малыши с неплохо выраженной мышечной массой, активные и подвижные. Отличительный признак – равная ширина плеч и грудной клетки. Из них выходят отличные футболисты и фигуристы.

Мышечный тип

Такие дети имеют крупный скелет и хорошо выраженную мышечную массу. Им подходят все виды единоборств, футбол, хоккей, водное поло.

Дигестивный тип

Такие дети имеют лишний вес (обычно «животик») и невысокий рост. По своей природе они не очень активны, но им может подойти гимнастика, единоборства и плавание.

 

Спортивные секции для детей от 3 лет

Когда ребенку исполняется 3 года, родители начинают думать, чем занять его свободное время, чтобы он гармонично рос и развивался. Кто-то отправляет малыша в развивающие центры, где он учится рисовать, лепить, делать аппликации и прочее. Кто-то записывает ребенка в танцевальные или вокально-хореографические кружки, но очень важно, чтобы ребенок развивался физически.

Многие папы с рождением сына чуть ли не с пеленок мечтают отдать ребенка на какой-нибудь вид борьбы: карате, дзюдо, айкидо и прочее. Мамы и бабушки чаще всего выступают противниками выбора подобных секций, опасаясь за здоровье и безопасность крохи и считая, что для подобных развлечений он должен подрасти и окрепнуть. Поэтому в семьях довольно часто разгораются горячие споры, какую спортивную секцию выбрать для ребенка от 3 лет.

Значение спорта в жизни ребенка

Зная физические способности своего ребенка, любящие родители всегда могут подобрать подходящий вид спорта. Выбор секции – дело индивидуальное. Нельзя отправить ребенка заниматься, к примеру, боксом, если у него нет такого желания, но соседский карапуз с удовольствием посещает подобную секцию и уже «отрабатывал» во дворе на сверстниках пару выученных приемов.

Родители должны понять, что больше получается у малыша, что ему больше нравится и от какого вида спорта он будет получать удовольствие, а куда его калачами не заманишь.

Необходимо помнить, что не всем детям получится вырасти профессионалами в спорте, однако, каждый ребенок нуждается в физических нагрузках каждый день продолжительностью хотя бы 30 минут. Если любимая игрушка малыша – мяч, стоит показать ребенка футбольному тренеру. Многие родители стараются регулярно посещать бассейн, поэтому нужно брать с собой и ребенка. Занятия плаваньем не только помогут ему научиться держаться на воде, но и укрепят мышцы, поднимут иммунитет. Детский интерес или, наоборот, нежелание заниматься, легко подскажут, подходит такой вид спорта ребенку или нет. Главное, объяснить ребенку с малых лет, что регулярные занятия физкультурой и спортом помогут ему оставаться здоровым, стать сильным и выносливым.

Немаловажным фактором в стимуляции ребенка посещать кружки является и желание родителей водить малыша. Если маме или папе самим не доставляет удовольствия возить ребенка на занятия, то он быстро поймет это и начнет ими манипулировать. И наоборот, приучение малыша к дисциплине благотворно скажется и на его физическом развитии, и на подготовке его к школе.

Какие бывают спортивные секции для детей от 3 лет

Ребенка в возрасте 3 лет обычно записывают на гимнастику, а также на спортивные танцы. Это те секции, куда ходят самые маленькие любители спорта. Гимнастика развивает гибкость и выносливость у ребенка, поддерживает нормальную осанку, укрепляет мышцы спины, является хорошей профилактикой сутулости и сколиоза, дает возможность сформировать стройную и подтянутую фигуру. Стоит отметить, что для занятий гимнастикой не придется покупать дорогих снаряжений. Такой спорт подходит почти любому мальчику или девочке, однако противопоказан детям с болезнями сердца, а также искривлением позвоночника в тяжелой степени.

Для детей от 3 лет также подойдет секция плавания. Такие занятия способствуют закаливанию ребенка, правильной работе нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшают циркуляцию крови в организме. Если сравнивать с другими видами спорта, для занятий плаванием не потребуются дорогие снаряды или костюмы. Кроме того, если ваш малыш склонен к набору веса, этот вид спорта ему просто необходим. Во время занятий малыш не только будет работать над собой, но и получать удовольствие от купаний в бассейне. Также плаванье необходимо детям, страдающим от сахарного диабета и близорукости.

Для детей школьного возраста можно предложить занятия в секциях борьбы карате, дзюдо и прочее. К этому возрасту их организма уже достаточно крепок, чтобы выдерживать физические нагрузки.

Если тяги к борьбе у ребенка нет, не беда. Возможно, больший интерес у него вызовут занятия легкой атлетикой, футбольные, баскетбольные, волейбольные кружки.

 

Как выбрать секцию для ребенка

Во время выбора спортивной секции для ребенка родителям необходимо объективно оценивать способности крохи и его личные пожелания. Для того, чтобы сделать правильный выбор и понять склонности ребенка, стоит понаблюдать за ним. Лучше всех это могут сделать родители.

 

Отдельное внимание уделяется типу темперамента ребенка. Так, творческие секции (художественная гимнастика и фигурное катание) лучше всего подойдут для меланхоликов. Флегматик почувствует себя комфортно в секции велосипедного, а также конного спорта и в плавании. Сангвинику, вероятно, понравится легкая атлетика. Если в семье растет маленький холерик, можно отвести его не секцию бокса, стрельбы или фехтования.

Если начать приобщать ребенка к спорту слишком рано, это может вызвать у него неправильные эмоции, переутомление и даже отвращение от таких занятий.

Перед окончательным выбором той или иной спортивной секции нужно сходить на пробное занятие, после которого выяснить, понравилось ли там заниматься ребенку. Также важно помнить о минимальном возрасте приема в спортивную секцию. Так, например, в школе танцев можно начать заниматься в 3 года, тогда как в секцию хоккея стоит пойти не ранее 7 лет.

Особое внимание при выборе секции уделяется состоянию здоровья и наличию патологий у ребенка. Еще один важный критерий – расположение спортивного учреждения. В идеале оно должно находиться в 10-15 минутах пешей ходьбы от дома, чтобы ребенок мог добираться туда самостоятельно.

Спортивные секции для детей 3-5 лет

Для детей в возрасте от трех до пяти лет, кроме гимнастики и плавания подойдет, также фигурное катание. Этот вид спорта кроме эстетического удовольствия благоприятно влияет на состояние здоровья. Так, к примеру, у ребенка, занимающегося фигурным катанием, улучшается работа сердца, развивается выносливость. В целом детский организм от таких занятий получает закаливание. Однако, этот вид спорта противопоказан для детей с близорукостью и болезнями легких.

Родителям необходимо знать, что секция фигурного катания не самая дешевая, поэтому перед тем как отвести туда ребенка, стоит быть уверенными в возможности оплаты занятий и приобретения необходимого обмундирования.

Еще один вид спорта, подходящий пятилетним детям – большой теннис. Занимаясь этим видом спорта, ребенок станет более ловким, разовьет хорошую скорость реакции, улучшит координацию движений. Для здоровья улучшения наступят со стороны обмена веществ, а также дыхательной системы. Такой вид спорта отлично подходит амбициозным детям. Родителям стоит знать о высокой стоимости занятий и снаряжений в большом теннисе.

Спортивные секции для детей 5-7 лет

Ребенку, достигшему пяти-семи лет, отлично подойдут занятия в групповых секциях футбола, волейбола, а также баскетбола или хоккея. Ребенок развивает коммуникабельность, выносливость, хорошую реакцию, занимаясь одним из таких видов спорта. Наступают видимые улучшения и со стороны общего здоровья ребенка. Так, улучшается работа сердца и легких. Футбол или баскетбол отлично подойдут разговорчивым детям, которые любят игры в команде.

В возрасте 5-6 лет ребенка могут заинтересовать боевые виды искусства, такие как карате, бокс, дзюдо и другие. У ребенка, занимающегося в такой спортивной секции, повышается выносливость, гибкость, скорость реакций. Он может постоять за себя, выбирая при этом мирное разрешение конфликтов. Занятия в секциях борьбы положительно влияют на организм ребенка. Подходят они и мальчикам, и девочкам, но противопоказаны детям с заболеваниями позвоночника и опорно-двигательной системы.

Для детей пяти-шести лет отлично подойдет секция легкой атлетики. В ней представлены такие виды спорта, как бег, спортивная ходьба, прыжки в длину и в высоту и много других. Такие занятия улучшают развитие костно-мышечной системы. У ребенка развивается быстрота, выносливость. Стоит отметить, что для занятий в секции легкой атлетики не потребуется покупка дорогого снаряжения. Жаль, что легкая атлетика не всегда интересна маленьким детям и противопоказана больным сахарным диабетом, близорукостью и некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Спортивные секции для детей 7-10 лет

В возрасте семи-десяти лет ребенка можно определить на секцию лыжного спорта. Такие занятия улучшат работу сердечно-сосудистой системы ребенка, разовьют выносливость. Недостаток состоит в том, что в основном такие секции распространены в местности с продолжительной зимой. Кроме того, для занятий ребенка придется оплачивать довольно дорогое снаряжение.

Спортивные секции для детей старше 10 лет

Для детей, которым уже исполнилось 10 лет, родители могут выбрать секцию верховой езды. В таком спорте не предусмотрены сильные физические нагрузки, однако, мышцы спины и ног будут работать активно. Конный спорт помогает в излечении психических расстройств, как у детей, так и у взрослых, может применяться даже больными ДЦП. Главными минусом такого спорта является риск получения травмы.

Конный спорт противопоказан детям, болеющим астмой, а также имеющим аллергию на лошадиную шерсть. Врожденная ломкость костей также не позволяет заниматься конным спортом.

Сколько секций может посещать ребенок

Чаще всего ребенок посещает несколько полюбившихся ему секций или кружков. Родителям стоит помнить, что, записав малыша на множество секций одновременно, можно сильно переутомить ребенка и вызвать у него отвращение к таким занятиям, а также это может негативно сказаться на общей успеваемости ребенка в школе. А ведь для малыша очень важно получать удовольствие от посещения спортивных секций, с радостью и интересом ходить на каждое занятие.

Чтобы правильно рассчитать нагрузки, необходимо составить режим для малыша, а также расписание занятий на неделю. Если кроха еще ходит в детский сад, то после его посещения можно 2-3 раза в неделю выделить время на посещение кружков, не забывая о том, что и вечерние прогулки на улице никто не отменял. Для детей школьного возраста необходимо выделить время для подготовки домашних заданий, хотя бы часовой прогулки на улице, а остальное время уделить спортивным секциям.

Вместо заключения

Изучив основные виды спорта для детей, можно прийти к следующему выводу: на протяжении жизни, с взрослением, взгляды, физические способности, интересы и увлечения ребенка меняются. Родителям нужно быть готовыми к этому. Крайне редко случается так, что ребенку подходит первый выбранный вид спорта, а любовь к нему он проносит через всю жизнь.

Для того, чтобы выбрать подходящий вариант спорта, необходимо перепробовать множество пробных занятий. Случается и так, что ребенку просто не понравился тренер или руководитель секции. В таком случае легче поменять именно тренера, а не вид спорта. Может быть и так, что у малыша возникли проблемы в детском коллективе секции.

В каждом конкретном случае нужно разговаривать с ребенком и выяснять, что же послужило причиной нежелания продолжать обучение в спортивной секции.

Главная задача родителей – развивать и всячески поддерживать своего ребенка, помогать ему формироваться настоящей личностью. Нужно научиться направлять энергию ребенка в правильную сторону, прислушиваться к его просьбам. Ни в коем случае не нужно заставлять ребенка заниматься в той или иной спортивной секции против его желания, а в случае неповиновения наказывать. Ведь такие занятия принесут семье больше хлопот, чем пользы.

Как правильно выбрать спорт для ребенка: неожиданные выводы экспертов

Всем родителям известно, как сложно крохе усидеть на одном месте. Направить энергию малыша в правильное русло, обеспечить ему полноценное развитие, общение со сверстниками, научить дисциплине поможет спорт. С какого возраста и в какую спортивную секцию отдать малыша? Давайте разберемся.

Как выбрать спортивную секцию для ребенка

Любой тренер скажет: чтобы вырастить чемпиона, нужно начинать заниматься с ребенком с 5-6 лет. До этого возраста серьезные физические нагрузки ребенку противопоказаны, поскольку до 5 лет активно формируется опорно-двигательная система и кости малыша еще не окрепли. Деткам младшего возраста можно посещать бассейн или проводить тренировки в активной игровой форме. С двух лет маленькие спортсмены могут посещать занятия художественной гимнастикой, в которой во главу угла ставится гибкость, а также уроки хореографии.

По словам специалистов фитнес-клуба “5 Элемент”, художественная гимнастика  – один из немногочисленных видов эстетического спорта, рекомендованного педиатрами и психологами в раннем возрасте, поскольку предусматривает строгое распределение физических нагрузок по возрастным критериям. На каждом последующем этапе дети овладевают более сложными спортивными техниками.

Но проблема в том, что занятия для самых маленьких редко проводят в спортивных школах. Иногда их можно найти в детских центрах раннего развития. Проще, если у вас есть клубная карта солидного спортивного клуба для всей семьи, например, такого как фитнес центр на Подоле. Это очень удобно, потому что вы можете совмещать свои тренировки с занятиями малыша: пока ваш кроха занимается художественной гимнастикой, танцами, сквошем или другой физической активностью под руководством опытного тренера, родители могут посетить тренировки для взрослых.

Как правильно выбрать спорт по возрасту ребенк

Каждый ребенок индивидуален и вы знаете своего кроху как никто другой. При выборе вида спорта обратите внимание на характер и темперамент малыша. Как вы думаете, ему подойдет командный или одиночный вид спорта? Активный или более размеренный?

Самое главное, чтобы малыш получал удовольствие от тренировок и не переутомлялся. Чтобы не навредить здоровью ребенка, учитывайте рекомендации педиатров, касающиеся возрастных критериев для физической активности.

Малышу 2-3 года? Ему подойдут занятия на гибкость, активные командные игры, гимнастика, прыжки, хлопки. Чтобы малыш не переутомился, тренировки должны продолжаться не более 15-20 минут, а затем сменяться другим видом активности.

В 4-5 лет опорно-двигательная система практически сформировалась. Поговорите с малышом и выясните, какой вид спорта ему нравится. Возможно, это теннис, сквош, гимнастика, акробатика, фигурное катание, плавание или прыжки в воду. Помогите ребенку сориентироваться, но не навязывайте свое мнение. Если папа мечтал стать хоккеистом, это не значит, что данный вид спорта подходит и его сыну. Дайте ребенку право выбора.

6-7 лет — это возраст, в котором ребенка примет любая спортивная школа. Обратите внимание на командные виды спорта, конный спорт или восточные единоборства.

В 8-11 лет время, когда развиваются скорость и реакция. Ребенок может проявить себя в академической гребле, фехтовании, конькобежном или велосипедном спорте.

Дети более старшего возраста готовы проявлять выносливость и упорство. Им подойдут занятия легкой атлетикой, занятия боксом, футболом.

ВАЖНО: перед походом в спортивную секцию проконсультируйтесь со своим семейным врачом или педиатром. И помните: даже если у ребенка есть проблемы со здоровьем — это не повод отказаться от спорта. Напротив, занятия спортом способствуют укреплению здоровья малыша. В данном случае, важно подобрать правильную физическую активность под руководством опытного тренера и постепенно увеличивать нагрузки. Здоровья вам и вашим детям!

Дети, спорт и упражнения: выбор для всех возрастов

Дети, спорт и упражнения: выбор для всех возрастов

Детский спорт способствует развитию фитнеса, но не все преуспевают в официальных лигах. Помогите ребенку найти подходящие занятия и место проведения — школу, центр отдыха или задний двор.

Персонал клиники Мэйо

Хотите дать своему ребенку фору в фитнесе на протяжении всей жизни? Подумайте о детском спорте и других видах физической активности, удобных для детей.

Если вы будете поощрять и поддерживать, скорее всего, некоторые виды спорта заинтересуют вашего ребенка.Раздувайте огонь, водите ребенка на местные спортивные мероприятия или делитесь своими интересами к спорту и физическим упражнениям.

Учитывать занятия, соответствующие возрасту

Ваш ребенок, скорее всего, от природы будет отдавать предпочтение определенным видам спорта или занятиям. Начните с этого, помня о возрасте, зрелости и способностях вашего ребенка.

От 2 до 5 лет

Малыши и дошкольники начинают осваивать многие основные движения, но они слишком молоды для большинства организованных видов спорта.Малыши, которые занимаются организованными видами спорта, обычно не получают долгосрочного преимущества с точки зрения будущих спортивных результатов.

Для детей этой возрастной группы обычно лучше всего подходит неструктурированная свободная игра. Это может включать:

• Работает
• Прыжки, прыжки и прыжки
• Акробатика
• Метание и ловля
• Плавание
• Езда на трехколесном велосипеде или велосипеде
• Восхождение на игровое оборудование

От 6 до 9 лет

По мере того, как дети становятся старше, их зрение, концентрация внимания, координация движений и навыки, такие как метание на расстояние, улучшаются.Они также могут лучше следовать указаниям.

Виды спорта и занятия, подходящие для этой возрастной группы, включают:

• Ти-мяч, софтбол или бейсбол
• Футбол
• Работает
• Гимнастика
• Плавание
• Теннис
• Боевые искусства
• Танцы
• Скакалка
• Катание на роликах или коньках
• Пешие прогулки
• Катание на лыжах

Тщательно контролируемые силовые тренировки допустимы с 7-8 лет для мотивированных детей.Акцент должен быть сделан на правильной технике и движении.

От 10 до 12 лет

В этом возрасте большинство детей обладают зрелым зрением и способностью понимать и вспоминать спортивные стратегии. Обычно они готовы заниматься сложными видами спорта, такими как футбол, баскетбол, хоккей и волейбол. Однако имейте в виду, что скачки роста, вызванные половым созреванием, могут временно повлиять на координацию и равновесие ребенка.

Какими бы видами спорта ни занимался ваш ребенок, убедитесь, что у него есть основы правильной техники и движений.Тренеры и спортивные специалисты, такие как профессионалы в области гольфа и тенниса, могут быть полезными ресурсами.

Контактные виды спорта

Прежде чем разрешить вашему ребенку заниматься контактными видами спорта, примите во внимание его или ее возраст, зрелость и физические размеры. Соответствуют ли вашему ребенку физический контакт, агрессивность и соревнование с точки зрения развития? Понравится ли это вашему ребенку?

Поскольку дети вступают в половую зрелость в разном возрасте, между детьми одного пола, особенно мальчиками, могут быть серьезные физические различия.Дети, соревнующиеся с другими физически более зрелыми людьми, могут подвергаться повышенному риску травм.

Сравнение опций

При сравнении видов спорта учтите:

• Насколько вашему ребенку понравится это занятие?
• Делает ли спорт упор на развитие навыков в соответствии с возрастом?
• Как я могу помочь своему ребенку изучить различные возможности и множество занятий?

Избегайте ранней специализации в одном виде спорта.Сосредоточение внимания на одном виде спорта может помешать вашему ребенку проверить свои навыки и заняться другими интересными видами спорта. Спортивная специализация также может привести к стрессу и выгоранию.

Вопросы по безопасности и благополучию

Рассмотрите следующие вопросы, чтобы определить, является ли спортивная программа физически безопасной, способствует развитию навыков и поощряет честную игру и уважение среди игроков:

• Требует ли тренер от игроков соблюдения правил и использования надлежащего защитного снаряжения?
• У игроков есть время, чтобы разогреться и остыть до и после каждой тренировки или мероприятия?
• Обращает ли тренер внимание на гидратацию, влажность и температуру?
• Сколько времени и сил тратится на развитие навыков?
• Как управлять различиями в навыках?
• Обучают ли детей правильному движению и положению тела?
• Внимательно ли тренер относится к профилактике и распознаванию сотрясений мозга?
• Сколько играет каждый ребенок и как определяется игровое время?
• Как тренер общается с детьми?
• Как тренеры или другие родители подходят к соревнованиям, как к победам, так и к поражениям?

Цели на всю жизнь

В целом, будьте позитивны и обнадеживают.Подчеркните усилия, улучшения и удовольствие над победой или личным успехом. Посещайте мероприятия и тренировки, если это позволяет ваше расписание, и сами выступайте в качестве хорошего образца спортивного мастерства.

Одна из самых важных целей — найти физические упражнения и виды спорта, которые нравятся вашему ребенку и которые способствуют его активному и здоровому образу жизни на протяжении всей жизни.

10 августа 2019 г. Показать ссылки

1. Харрис СС и др. Готовность заниматься спортом. В кн .: Уход за юным спортсменом.2-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, штат Иллинойс: Американская педиатрическая академия; 2010. https://ebooks.aappublications.org/content/care-of-the-young-athlete-2nd-edition. 24 июля 2019.
2. Логан К. и др. Организованный спорт для детей, подростков и подростков. Педиатрия. 2019; 143.
3. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. Доступ 24 июля 2019 г.
4. Vehrs PR.Физическая активность и силовые тренировки у детей и подростков: обзор. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 24 июля 2019 г.
5. Спорт и дети. Американская академия детской и подростковой психиатрии. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Sports-061.aspx. Доступ 24 июля 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

49 увлекательных физических занятий для детей от 2 до 4 лет

Если у вас дома есть ребенок младше 5 лет, значит, вы испытали на себе, что значит стараться не отставать от энергичного малыша или дошкольника.Но знаете ли вы, что детям этого возраста необходимо три часа физической активности в день [PDF]?

Детям от 2 до 4 лет нужно не только много двигаться, им также нужно много разнообразных движений. Поэтому, хотя важно уделять время неструктурированным и активным играм, также важно иметь доступ к большому количеству забавных и простых занятий, которые, как вы знаете, помогут им стать активными и разными способами развить навыки.

Этот список из 49 веселых занятий для детей идеально подходит для любого игрового дня, домашнего ухода за детьми, а также утром или днем ​​с воспитателем.Какой бы ни была ситуация, короткая продолжительность концентрации внимания означает, что неплохо иметь несколько из них в рукаве.

1. Прогулка животных

Поощряйте ребенка ползать, как змея, прыгать, как лягушка, галопом, как лошадь, или ходить, как медведь, на четвереньках.

Развитые навыки: прыжки, скачки

2. Держите воздушный шар вверх

На улице в безветренный день или в помещении, пусть ваши дети используют руки или половину лапши для бассейна, чтобы удерживать воздушный шар на плаву.Как долго они смогут удерживать воздушный шар от земли?

Развитые навыки: ударный, ударный

3. Прыжки в лужах

Желательно на улице, в том, что наш двухлетний ребенок называл «шоколадной водой», наденьте на своих детей самое водонепроницаемое снаряжение и позвольте им прыгать в лужи, выходить из них и прыгать по лужам.

Развитые навыки: прыжки

4. Конструкции влажной губки

В жаркий летний день соберите много губок, приготовьте ванну с водой для бесконечного повторного замачивания и пусть ваши дети бросают губки на стену или на цементную поверхность, чтобы делать рисунки.Губками можно также «красить» стены.

Развитые навыки: метание

5. Копаем сокровища

Дети любят копать в поисках сокровищ, будь то песочница или песочница внутри или снаружи. Спрячьте маленькие игрушки, такие как пластиковые динозавры, маленькие машинки или шарики, и позвольте вашему ребенку высвободить своего внутреннего пирата в поисках добычи!

Развитые навыки: подъем и опускание предметов, манипулирование предметами

6. Убегай от монстра

Дети любят погоню, особенно с родителями или другими взрослыми, которым они доверяют.Игра в бегство от «страшного» монстра потребует много визга от восторга.

Развитые навыки: бег, уклонение, ловкость

7. Саймон / Саймон говорит

Хотя правила просты, варианты передвижения безграничны. У Саймона могут быть дети, прыгающие, как кенгуру, ростом с дом, корчащие рожи, стоящие на одной ноге или размахивающие руками над головой.

Навыков развито: кратно в зависимости от действий лидера (прыжки, балансировка, прыжки и т. Д.))

8. Люфт

Не всем нравятся осенние сгребания, но дети любят листья. Поднимите их и позвольте детям прыгать в груды, подбрасывать листья в воздух и хрустеть листвой в руках. Если у вас нет сада или дерева, прогуляйтесь и позвольте детям играть музыку, пока они хрустят листьями на земле.

Развитые навыки: прыжки, метание

9. Классики

Классики, любимые детьми всех возрастов, — это игра, в которую можно играть как внутри, так и снаружи.Внутри используйте малярный скотч на полу, чтобы вылепить собственную доску, и используйте пуговицы, свернутые носки или мешки с фасолью вместо камней. Снаружи сделайте площадку мелом, а в качестве маркера используйте камни или сам мел. Правила [PDF] просты, и в игру можно играть в одиночку или с друзьями.

Развитые навыки: прыжки, метание

10. Запуск воздушного змея

Найдите широкое открытое пространство в парке, на пляже или в поле, сделайте или купите воздушный змей, выберите свежий, но не слишком ветреный день и отправляйтесь смотреть, как ваш ребенок радуется бегу со своей красочной игрушкой.

Развитые навыки: бег

11. Бросать снежки

Снежки — прекрасное противоядие от домашней лихорадки! Попросите детей бросать снежки на поверхность, чтобы рисовать рисунки, как они делали с губками летом (см. № 4), или изобразите круг или другую мишень на снегу и посмотрите, как близко они могут подойти к яблочнику.

Развитые навыки: метание

12. Удары по мячу

Мячи — неотъемлемая часть многих игр и мероприятий.Используя мячи разных типов и размеров, попросите вашего ребенка посмотреть, как далеко он может бить, или поиграйте в вратаря перед стеной или забором и посмотрите, сможет ли ваш ребенок пнуть мяч мимо вас.

Развитые навыки: удары ногами

13. Балансир

Использование настоящего гимнастического бревна — не единственный способ для ребенка научиться балансировать. В помещении используйте малярный скотч, чтобы нарисовать прямую линию на полу. Поощряйте ребенка ходить вперед, назад и в стороны. [ссылка на занятие с канатом] На открытом воздухе используйте деревянную доску, веревку или сделайте линию мелом для того же занятия.Когда ваш ребенок осваивает прямую линию, добавьте полукруги или зигзаги, чтобы усложнить задачу.

Развитые навыки: балансировка

14. Танцевальная вечеринка

В помещении или на улице, включите музыку, используйте свет или украшения для создания атмосферы, и позвольте вашим детям крутить, макарену, нить, танцевать, как их любимые животные, или фристайл, чтобы развлечься.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

15. Мини-палочки

Передайте мяч ребенку вперед и назад или попросите его стрелять по мишени, обучая его держать клюшку на льду (полу) и держать клюшку двумя руками.

Развитые навыки: удар

16. Игра с пузырями

В идеале — активный отдых на свежем воздухе: используйте пузырчатые палочки разных размеров и типов, пусть дети надувают собственные пузыри или сами надувают их, а дети гонятся за ними и лопают их.

Развитые навыки: ловкость

17. Ездить на велосипеде

Будь то трехколесный велосипед, беговел, велосипед с обучающими колесами или двухколесный мотоцикл, дети любят перемещаться самостоятельно.

Развитые навыки: балансировка

18.Заморозить тег

Если у вас есть группа из четырех или более детей, которые хотят повеселиться, не ищите ничего, кроме старой доброй игры в теги замораживания. Выберите одного ребенка, который будет «этим», и пусть они гонятся за другими детьми. Когда «это» касается игрока, он должен «заморозить» (стоять на месте), пока другой игрок не «разморозит» его, прикоснувшись к нему. Когда «оно» замораживает всех игроков, игра начинается снова с новым дочерним элементом «оно».

Развитые навыки: ловкость, бег

19. Заполните ведро для воды

Дайте ребенку чашку и два ведра (одно меньшее, другое большее).Поместите ведро меньшего размера на небольшом расстоянии от ведра большего размера и наполните ведро большего размера водой. Попросите ребенка зачерпнуть воду из большего ведра и наполнить меньшее. Чтобы сделать игру более сложной, проделайте маленькие дырочки в чашке или пусть ваш ребенок будет танцевать, переходя от ведра к ведру.

Развитые навыки: ловкость, балансировка

20. Самолеты из бумаги

Есть много способов сделать бумажные самолетики в домашних условиях. Бросьте их внутрь или наружу и посмотрите, как высоко они могут летать, как далеко они могут летать и может ли ваш ребенок бросить их через какой-либо предмет, например хула-хуп.

Развитые навыки: метание

21. Избегайте акулы

Покройте пол в гостиной (наполненный акулами океан) плиткой из пенопласта или полотенцами (приклеенными к полу малярной лентой) и пусть ваш ребенок прыгает от одного к другому, не будучи схваченным акулой.

Развитые навыки: прыжки

22. Бросок мешка с фасолью

Бин-бэги — это удобный для детей предмет, который легко брать и бросать. В помещении или на улице попросите детей бросать их в такие мишени, как корзины для белья или хула-хупы.

Развитые навыки: метание

23. Яйцо и ложка

Для этой непревзойденной игры на координацию рук и глаз и равновесие дайте детям ложку и попросите их балансировать сваренное вкрутую или пластиковое яйцо от одной точки к другой в помещении или на улице. Как быстро они могут уйти? Могут ли они танцевать во время движения?

Развитые навыки: баланс, координация

24. Ленточные палочки

Привяжите ленту к концу палки или дубинки и наблюдайте, как ваши дети танцуют и крутят свои ленты в воздухе.

Развитые навыки: ловкость

25. Прогулка на подушках

Установите ряд подушек для дивана, пледа или кроватки на полу, и пусть ваш ребенок будет ходить от одного конца к другому. Это может показаться легким, но их равновесие будет нарушено!

Развитые навыки: балансировка

26. Кик Боулинг

Включите обычный боулинг внутри или снаружи, попросив ваших детей использовать шары разного размера, чтобы сбивать различные предметы, такие как пустые бутылки или рулоны бумажных полотенец.

Развитые навыки: удары ногами

27. Взобраться на дерево

Выберите дерево с низкими ветками и позвольте ребенку залезть на него. Будьте рядом, чтобы получить помощь, но позвольте своим детям увидеть, как далеко они могут продвинуться самостоятельно.

Развитые навыки: балансировка

28. Весы для мешков с фасолью

Попросите ребенка удерживать мешок на голове и ходить из одной точки в другую, не роняя ее. По мере того, как они осваивают ходьбу, раздвигайте точки дальше друг от друга или усложняйте маршрут, добавляя зигзаги, круги или объекты, вокруг которых им приходится маневрировать.

Развитые навыки: балансировка

29. Прыжковые волны

Совершите однодневную поездку на местный пляж или озеро и просто прыгайте по волнам, пока они катятся к берегу.

Развитые навыки: прыжки, ловкость

30. Прыжок с пузырьками

Пузырьковая пленка предназначена не только для упаковки хрупких предметов. Купите рулон пленки и в один прекрасный день предложите ребенку прыгать и лопаться, сколько душе угодно.

Развитые навыки: прыжки, ловкость

31.Вертолет

Поверните скакалку по кругу низко над землей, пока ребенок перепрыгивает через нее, не касаясь ее. Будьте готовы стать прыгуном, когда ваш ребенок тоже захочет повернуть скакалку!

Развитые навыки: прыжки, ловкость

32. Полоса препятствий

В помещении или на улице дайте волю своему воображению, создавая полосу препятствий для своего ребенка. Пусть они ползут под столами, перелезают через стулья, перепрыгивают через веревки, прыгают с конуса на конус, пролезают через картонную коробку, перепрыгивают через ряд обручей, бросают чучела животных в корзину для белья и т. Д.пр.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

33. Поход

Погрузитесь в природу и побудите своих детей лазить по холмам, перепрыгивать через палки и балансировать на пнях.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

34. Поиск района

Заранее подготовьте список предметов для поиска, когда вы и ваш ребенок оставите коляску дома и прогуляетесь по окрестностям. Могут ли они заметить знак остановки, синий цветок, что-то с хвостом, что-то круглое, пожарный гидрант и т. Д.? Отметьте элементы в списке или используйте свой телефон, чтобы сделать снимок, чтобы просмотреть его позже.

Развитые навыки: ловкость, баланс

35. Перейти в дождеватель

Установите разбрызгиватель во дворе, и пусть ваши дети будут прыгать, используя движения животных или танцевать (подпевание может привести к забавным инцидентам с водой во рту!)

Развитые навыки: ловкость, прыжки, прыжки

36. Поймать

Дети учатся ловить с разной скоростью, но работа с ними над этим навыком может начаться с бросания им воздушного шара или мягкого предмета, такого как скрученная пара носков или легкий мяч, будет менее пугающим, чем тяжелый или маленький мяч.Начните с того, что встаньте рядом с вашим ребенком и, когда он научится ловить рывок, отойдите подальше.

Развитые навыки: ловля

37. Конькобежный спорт в помещении

Попросите ваших детей поставить каждую ступню на бумажные тарелки, малярную повязку или фетровые квадраты и позволить им скользить, как профессионалы в фигурном катании по твердой древесине или ковру. Включите музыку и позвольте им кататься в ритме!

Развитые навыки: балансировка

38. Катание на коньках

Найдите для своих детей подходящие коньки и шлем и отправляйтесь на местный каток в помещении или на улице.Свежий воздух и, возможно, горячий шоколад после этого сделают любое катание на коньках отличным временем.

Развитые навыки: ловкость, баланс, координация

39. Ти-мяч

С пластиковой подставкой для игры в мяч, битой и мячами дети могут практиковать качели в помещении или на улице. Взбить!

Развитые навыки: удар

40. Прыжки в длину

Как далеко ваш ребенок может прыгнуть? Бросьте вызов им в помещении, заставив их прыгать по линиям, проведенным малярной лентой на полу, или на улице, на траве или на песке.

Развитые навыки: прыжки

41. Йога

Дети могут изучать все виды движений йоги в этом возрасте. Поищите уроки в местном общественном центре или студии йоги или научите своих детей некоторым движениям, таким как поза дерева, собака вниз или приветствие солнцу.

Развитые навыки: балансировка

42. Санный спорт

Чувство спуска с холма на санках непревзойденное для детей. Однако для того, чтобы занятие продлилось долго, помните, что ваш ребенок не только скатится с холма, но и снова поднимется по нему.Держите холм на высоте, на которую они захотят подниматься снова и снова.

Развитые навыки: ловкость

43. Музыкальный парад

Есть ли у вас традиционные инструменты или кастрюли и сковороды, дети любят шуметь. Соберите компанию детей и с разными инструментами в руках отметьте настоящий или выдуманный праздник, развлекая друзей и соседей.

Развитые навыки: ловкость, координация, манипулирование предметами

44. Песни-боевики

Спойте вместе или найдите записи песен, в которых дети двигаются по-разному.Hokey Pokey, Shake My Sillies Out, I’m A Little Teapot и Zoom, Zoom, Zoom — все это примеры забавных способов заставить детей двигаться и трястись, чтобы подпевать песням.

Развитые навыки: ловкость

45. Цветной бег

На подъездной дорожке, тротуаре или в парке раскрасьте четыре области (нарисуйте круги или квадраты) разными цветами мелом. Назовите цвет, и пусть ваш ребенок побежит к этой цветной области. Продолжайте называть разные цвета в разном порядке.

Развитые навыки: бег

46.Дверная бахрома

Купите дверную бахрому в долларовом магазине или магазине для вечеринок или повесьте ленты на дверной косяк. Убедитесь, что по ту сторону двери никого нет, пока ваш ребенок бегает, прыгает или танцует через бахрому.

Развитые навыки: бег,

ловкость

47. Бросок одеяла с пляжным мячом

Пусть двое или четверо детей держатся за углы одеяла (или полотенца). Бросьте пляжный мяч на одеяло и послушайте, как дети хихикают, когда они подпрыгивают и ловят мяч.

Развитые навыки: метание , ловля

48. В прятки

В этой любимой игре, в которую играют дети со всего мира, дети могут спрятать себя или такие предметы, как их мягкие игрушки.

Развитые навыки: ловкость

49. Лимбо

Как низко ты можешь спуститься? Веселая игра в помещении или на улице, используйте свое воображение, когда дело доходит до использования предметов, под которые ваш ребенок должен пройти, не касаясь руками пола.Предметы могут включать лапшу для бассейна, метлу или веревку.

Развитые навыки: балансировка

---

Найдите другие ресурсы и развлечения для детей:

Мел, 8 активных игр

Рецепт активного дня (дома) для печати

Раздел «Активный для жизни»

Физическая активность для детей ясельного и дошкольного возраста

Физическая активность — важный компонент общего здоровья и благополучия каждого человека.Регулярная физическая активность дает краткосрочные и долгосрочные преимущества для вашего физического и психического здоровья, включая снижение риска заболеваний, укрепление костей и мышц, повышение энергии и снижение уровня стресса. Физические упражнения необходимы каждому на протяжении всей жизни, поэтому нам нужно знать о преимуществах упражнений и о том, как как можно раньше включать повседневную физическую активность.

Услуги для детей младшего возраста и уход за детьми должны включать физическую активность как ключевой компонент развития ребенка.Службы должны предлагать игровые занятия и игры, в которых физическая активность сочетается с интересами и способностями ребенка.

Прочтите статью полностью или перейдите к определенному разделу:

Почему важна физическая игра для детей ясельного и дошкольного возраста?

У детей высокий уровень энергии, которую необходимо расходовать, и преимущества физической активности имеют решающее значение для физического и умственного развития ребенка. Физически активные дети, как правило, лучше учатся в школе, дольше уделяют внимание и имеют меньше проблем с поведением.Физическая активность также помогает детям:

• Развивать крепкие кости
• Развитие крупной и мелкой моторики
• Повышение силы, выносливости и гибкости
• Укрепление уверенности
• Как достичь и поддерживать здоровый вес
• Снизить уровень стресса
• Повысьте социальные навыки
• Улучшение баланса и координации
• Улучшить осанку
• Повышение концентрации
• Улучшить сон

Недостаток или недостаточная физическая активность может привести к ряду проблем со здоровьем у маленьких детей.Отсутствие физических упражнений может привести к увеличению веса или чрезмерному ожирению, высокому кровяному давлению, проблемам со здоровьем костей и сердечно-сосудистым заболеваниям. У активных детей, как правило, меньше хронических проблем со здоровьем, они реже болеют и имеют значительно меньший риск развития заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и депрессия.

Быть физически активным сейчас принесет пользу детям на протяжении всей их жизни, поэтому включение физических упражнений в повседневную жизнь маленького ребенка имеет решающее значение.Если вам интересно, как пропагандировать физическую активность в уходе за детьми, или вам нужны идеи для физических упражнений для дошкольников в классе, прочтите некоторые идеи!

Просмотреть все продукты

Лучшие практики и занятия для малышей

Малыши должны быть активными не менее 90 минут в день. В бодрствующем состоянии они не должны бездействовать более часа, а в идеале следует выделить время как для игр в помещении, так и на улице, а также для структурированных и неструктурированных занятий.

Структурированная деятельность

Структурированное игровое время включает заранее спланированные занятия под руководством учителя. Каждое действие должно быть:

Мероприятия должны держать каждого ребенка в движении. Избегайте игр, которые отвлекают детей от занятий, чтобы они не теряли активность.

Неструктурированная деятельность

Бесплатная игра — это время для малышей проявлять творческий подход и участвовать в занятиях, которые их интересуют. В это время учителя должны оставаться на периферии, побуждая детей оставаться активными, но они также должны давать детям возможность заниматься своими личными интересами.

Используйте время для игр на свежем воздухе как можно чаще и включите оборудование, чтобы дети оставались активными, одновременно весело проводя время. Если игры на открытом воздухе невозможны, используйте такие места, как школьный тренажерный зал, дополнительная комната или местный YMCA, чтобы дети могли безопасно заниматься спортом.

Физическая активность для малышей

Дети дошкольного возраста от природы активны и обычно ходят, бегают, пинают и бросают, поэтому очень важно предоставить им множество возможностей для обучения и оттачивания этих моторных навыков, используя эту природную энергию.

В упражнениях должна использоваться крупная моторика, что означает использование основных мышц в таких частях тела, как ноги и руки, для выполнения таких действий, как бег, прыжки, вращение и лазание. Малыши только начинают изучать эти движения, поэтому дайте детям возможность попрактиковаться с ними с помощью физических упражнений и игр.

Если вам нужны идеи для физических упражнений на развитие детей ясельного возраста, которые помогут им двигаться, вот несколько игр в помещении, в которые можно поиграть с малышами:

Row, Row, Row Your Boat

Эта физическая активность в помещении отлично подходит для физического развития и социализации малышей без специального оборудования.В этом упражнении дети сидят лицом к партнеру, соприкасаясь ступнями. Они держатся за руки и наклоняются вперед и назад во время пения классической песни «Греби, греби, греби своей лодкой».

Музыка в прятки

Слушайте музыку с телефона и прячьте ее от детей. Затем вы и дети можете вместе поискать, чтобы выяснить, откуда исходит музыка. Это будет весело для детей и заставит их двигаться.

Построй башню

Для этого упражнения вам понадобится запас блоков, контейнеров с крышками или другого подобного штабелируемого объекта.Используя выбранный вами предмет, постройте башню с ребенком. По очереди добавляйте блоки или контейнеры в башню и смотрите, как высоко ребенок может их сложить. Вы можете подсчитать количество сложенных предметов вместе, а затем, когда башня будет построена, ребенок сможет сбить ее.

Бросать шары в корзину

Дайте малышам кататься взад и вперед к партнеру из пенопласта или резиновых мячей. Дети постарше могут бросать мячи в корзину. Во время этого занятия будьте осторожны с детьми младшего возраста, которые могут укусить шарики из пенопласта.Избегайте маленьких шариков, которые малыши могут положить в рот и проглотить.

Метательные губки

Это занятие отлично подходит в жаркий день. Дети берут влажные губки и бросают их в контейнер или мусорное ведро. Они могут сравнить, как далеко можно бросить губки разного размера или как разное количество воды влияет на расстояние, которое проходит губка.

Подражать животным

Стоя на четвереньках, малыши двигаются, растягиваются и играют, как животные. Они могут прыгать, как лягушка, или ковылять, как пингвин.Они могут выгибать спину, перекатываться на спину, тянуться как можно выше и ходить на четвереньках. Выбирайте различные животные и движения, чтобы дети были заняты, и используйте все свое тело, чтобы оставаться активными.

Безопасность дорожного движения

Вырежьте из цветной бумаги три круга: красный, желтый и зеленый. Обозначьте красный кружок «Стоп», желтый кружок — «Медленно» и зеленый кружок — «Поехали». Один ребенок выбирается в качестве светофора, и они по очереди будут держать зеленый кружок, желтый кружок и красный кружок.

Другие дети двигаются вперед, когда удерживается «Go», замедляются, когда удерживается «Slow», и замирают, когда удерживается «Stop». Воспользуйтесь этим увлекательным занятием, чтобы научить детей правилам безопасности дорожного движения.

Танец змей

Для этого задания дети выстраиваются в линию, чтобы сделать змейку. Они кладут руки на плечи ребенка, находящегося перед ними, и первый ребенок или учитель ведет их по комнате или игровой площадке.

Чтобы сделать процесс немного более увлекательным и сложным, ребенок в начале очереди может попытаться пометить ребенка в конце.Это заставит всех двигаться быстрее!

Ловля перьев

Возьмите перья и подбросьте их в воздух, чтобы дети могли поймать руками или в контейнерах, прежде чем они достигнут земли. Это заставит малышей двигаться и веселиться!

Если дети достаточно взрослые, им также можно дать по перышку и попытаться удержать перо в воздухе, дуя на него.

Следуй за лидером

Встаньте перед детьми и попросите их внимательно следить за вами и копировать ваши движения.Коснитесь своего носа, запрыгните на обе ноги, топните по кругу или ползите на четвереньках. Выбирайте простые действия и используйте большую двигательную активность.

Попади в воздушный шар

Призовите малышей не допускать соприкосновения воздушного шара с землей, ударяя по нему руками. Вы также можете поместить между двумя детьми какой-нибудь предмет, например стул или подушку, и попросить их ударить шариком над препятствием другому ребенку. Погоня за воздушными шарами позволяет детям бегать, делать зигзаги и прыгать, чтобы не отставать от объекта, сохраняя при этом равновесие.

Накорми льва

На картонной коробке нарисуйте или раскрасьте голову льва и вырежьте отверстие для львиной пасти. Дети возьмут смятые бумажные шарики и попытаются бросить их льву в пасть. После этого дети могут посчитать, сколько мячей они накормили льва.

Эти игры и занятия будут держать ваших малышей интересными и веселыми, пока они активны!

Рекомендации и мероприятия для дошкольников

Дошкольники должны быть активны не менее двух часов в день.Как и в случае с малышами, лучше всего проводить время как в помещении, так и на открытом воздухе, а также проводить структурированные и неструктурированные занятия.

Занятия под руководством взрослых следует планировать заранее и увлекать дошкольников. Подобно играм для малышей, структурированные занятия должны быть энергичными, включать всех детей, соответствовать их развитию и поддерживать развитие моторики детей. Занятия должны заставлять каждого ребенка двигаться на протяжении всего занятия, и следует избегать игр, которые исключают детей из этого занятия.

Физические нагрузки для дошкольников

Хотя вы можете адаптировать многие занятия, предназначенные для малышей, для дошкольников полезно принимать участие в физических упражнениях, которые больше соответствуют их потребностям и интересам. Вот еще несколько игр на открытом воздухе и в помещении, а также развивающие занятия для дошкольников:

Утка, Утка, Гусь

Эта физическая активность в помещении идеально подходит для дошкольников, особенно для детей от четырех лет и старше. Никакого оборудования не требуется, и на самом деле нет ограничений на количество игроков, которые вам нужны, хотя вы, вероятно, захотите как минимум четыре.

В фильме «Утка, Утка, Гусь» дети сидят в кругу лицом друг к другу. Один человек называется «Оно», и они ходят по кругу, постукивая по головам каждого игрока и называя каждого из них «Утка», пока не назовут одного игрока «Гусь». Затем «Гусь» выйдет из круга и будет преследовать «Оно» по кругу. «Он» должен добраться до места, где сидел «Гусь», прежде чем «Гусь» их поймает.

Если «Оно» достигает места до того, как его помечают, «Гусь» становится «Оно». Если «Это» помечается до достижения точки, они сидят в середине круга, пока не будет помечено новое «Это».

Утка, Утка, Гусь отлично подходит для быстрого движения детей!

Стулья музыкальные

Воспользуйтесь адаптированной беспроигрышной версией этого задания, чтобы все дети не могли уснуть и развлечься. Расставьте стулья в ряд или по кругу лицевой стороной наружу. Включите песню или попросите детей спеть короткий стишок, кружа вокруг стульев. Когда песня закончится, дети садятся на ближайший к ним стул.

Постоянно меняйте движения с каждой новой песней, например прыгая, подпрыгивая или ползая, чтобы дети были заняты и активны.

Бобовый стебель с пряжкой Huckle

В эту игру можно играть как в помещении, так и на открытом воздухе, хотя игра на улице определенно станет более сложной задачей! Для начала дети образуют круг и выбирают одного человека, который встанет в середину круга. Человек в середине круга выберет объект, который он покажет всем остальным в круге. Затем, пока другие игроки закрывают глаза, игрок в центре скроет объект, вернется в середину круга и скажет «Хакл-пряжка-бобовый стебель», чтобы начать игру.

Все остальные игроки будут искать объект в этой области. Когда они найдут объект, они вернутся в круг и шепчут: «Хакл-Бокл-бобовый стебель».

Чтобы сыграть в беспроигрышную версию этой игры, либо дождитесь, пока каждый игрок найдет объект, либо начните заново, как только первый игрок найдет объект. Таким образом, каждый ребенок сможет продолжать играть, и никому не придется сидеть сложа руки.

Пожалуйста, мистер Крокодил, позвольте нам перейти реку

Также сокращено до Пожалуйста, мистер.Крокодил, это веселая, увлекательная игра, не требующая оборудования и отлично подходящая для дошкольников.

Все игроки становятся рядом друг с другом на одной стороне комнаты или игровой зоны. Один из игроков выбирается как мистер или мисс Крокодайл, и они становятся посреди комнаты. Игроки зовут: «Пожалуйста, мистер Крокодайл, мы можем перейти реку? Если нет, то почему? Какой твой любимый цвет?» Мистер Крокодайл объявляет цвет, и все игроки, одетые в этот цвет, могут безопасно перейти на другую сторону комнаты мимо мистера Крокодила.Крокодил.

После того, как эти игроки перешли на другую сторону, игроки, которые не носят того цвета, которого крикнул Мистер Крокодайл, затем пытаются бежать в другую сторону комнаты, не будучи пойманными Мистером Крокодайлом. Тот, кого поймают, становится следующим мистером Крокодайлом.

Который час, мистер Вольф?

Эта игра похожа на «Пожалуйста, мистер Крокодайл», поэтому, если детям понравилась эта игра, обязательно попробуйте эту!

Как и в случае с «Пожалуйста, мистер Крокодайл», все игроки выстраиваются в линию.Мистер или мисс Вольф выбираются и стоят на расстоянии не менее 10 футов спиной к другим игрокам. Игроки в очереди поют: «Сколько времени, мистер Вольф?» Мистер Вольф зовет время, и другие игроки продвигаются вперед на такое же количество шагов. Например, если мистер Вольф называет «шесть часов», игроки продвигаются на шесть шагов вперед.

Это продолжается до тех пор, пока игроки снова не спросят: «Сколько времени, мистер Вольф?» и мистер Вольф меняет свой ответ на «Время обеда!» Все игроки развернутся и побегут к исходной точке, в то время как Мистер.Волк гонится за ними. Тот, кого поймают, становится следующим мистером Вольфом.

Красный свет, зеленый свет

Дошкольники выстраиваются бок о бок лицом к учителю или другому игроку. Учитель стоит с другой стороны комнаты или пространства лицом к игрокам. Учитель зовет: «Зеленый свет!» Игроки бегут к учителю, пока учитель не кричит: «Красный свет!» Затем игроки должны замереть на месте.

Игра продолжается, пока игроки не достигнут учителя, а затем игра начинается заново.

Вы также можете включить переносные знаки, которые представляют собой зеленый и красный свет, чтобы учитель или ребенок держали их во время игры.

Freeze Dance

Включите песню, под которую дети могут потанцевать. Каждый раз, когда песня ставится на паузу, они должны застывать на месте. Детям понравится танцевать, и они также разовьют навыки саморегуляции, похожие на игры, такие как музыкальные стулья.

Боулинг

Выберите предметы, которые легко опрокинуть, например пустые бутылки из-под воды или газировки, и расставьте их, как булавки в боулинге.Дети могут катать мяч к кеглям и смотреть, сколько они могут сбить. Попросите дошкольников посчитать, сколько кеглей им удалось сбить. Пусть они прокатятся второй раз, как в настоящем боулинге. Если они хотят, они также могут записать свои баллы.

Классики

На улице возьмите мелом тротуар или асфальт, чтобы нарисовать блоки для своей игры в классики. В этой игре дети будут прыгать, балансировать и считать. Вы также можете адаптировать эту игру в классики для занятий в помещении, используя ленту для создания квадратов.

Прыжки на батутах

Для детей, которые достаточно взрослые, найдите крытый батутный парк, где они могут попрыгать на батутах и ​​пообщаться со своими друзьями. Батуты — это отличное развлечение и отличное занятие для высокоинтенсивных упражнений и улучшения баланса. Для детей, которые слишком молоды для батутного парка, вы можете купить батут для дома, который оснащен необходимыми функциями безопасности, чтобы обезопасить детей, пока они развлекаются.

Вот несколько движений, на выполнение которых вы можете их проинструктировать:

• Хмель

• Хлопок

• Высокие колени

• Окружность рук

• Домкраты для прыжков

• Выпады

• Удар

• марта

• Покачивание

• Боковое перемещение

• Пропустить

• Стомп

• Вихрь

• Пальцы ног касания

• Лети как птица

• Вытяните руки вверх

Перейти через реку

На улице вы можете мелом нарисовать две параллельные линии на расстоянии примерно 30 см друг от друга, чтобы нарисовать реку.Попросите детей перепрыгнуть через реку, согнувшись в коленях, вытянув руки за спину и взмахнув руками вперед, когда они взлетают и приземляются на ноги с другой стороны. Если вы находитесь в помещении, используйте ленту, чтобы нарисовать реку.

Это лишь некоторые из множества занятий и игр, которые могут заставить дошкольников развлечься и развлечься!

Будьте активны с Playworld

На открытом воздухе детям лучше всего заниматься спортом. Хотя дети могут заниматься физическими упражнениями и играми в помещении, эти занятия обычно менее интенсивны, чем занятия на свежем воздухе.Детские площадки предоставляют отличную возможность для занятий спортом на свежем воздухе дошкольников и детей младшего возраста. Дети будут веселиться, тратить энергию и одновременно развивать грубую и мелкую моторику. На детской площадке они могут лазить, прыгать и качаться, весело проводя время с друзьями.

Playworld предоставляет детям игровые площадки уже более 40 лет. Мы знаем, что физическая активность важна в раннем детстве, и мы хотим помочь детям в вашем доме и по соседству весело провести время, стать активными и быть здоровыми.С нами вы можете быть уверены, что дети получают безопасную и качественную физическую активность, пока они развлекаются. Свяжитесь с Playworld, чтобы получить детскую площадку, которая нужна вашим детям.

Просмотреть все продукты

Все названия продуктов и компаний являются товарными знаками ™ или зарегистрированными® товарными знаками соответствующих владельцев. Их использование не подразумевает никакого отношения к ним или их одобрения.

Физические упражнения в помещении для малышей

Малыши известны своей активностью, но родители могут чувствовать, что им не хватает идей, когда дело доходит до занятий малышей.Вот несколько занятий, которые вы можете выполнять дома с малышом, чтобы он оставался активным и заинтересованным. Планируйте выполнять несколько дел каждый день и увеличивайте каждое занятие до 10 минут или дольше, если объем внимания вашего малыша позволяет это.

Рекомендации по физической активности для детей ясельного возраста: не менее 30 минут структурированной физической активности в день (под руководством взрослого) и не менее 60 минут неструктурированной физической активности (активная бесплатная игра).

Полоса препятствий

Проявите творческий подход и используйте все, что есть в доме, чтобы построить полосу препятствий, подходящую для малышей.Сделайте подъем по большой подушке, затем перелезьте через картонную коробку, сделайте круг вокруг скамейки для ног и, наконец, вырвитесь через дверной проем. Добавьте к этому занятию для малышей веселья, начав забег со свистка и приклеив бумажную ленту в дверном проеме, чтобы прорваться на финишную черту.

Игра в прятки

Некоторые малыши могут быть напуганы тем, что прячутся, или не могут найти вас, если вы прячетесь, поэтому соблюдайте осторожность, играя в эту игру. Спрячьтесь в очевидных местах так, чтобы сначала была видна нога или рука, пока им не станет комфортно играть.

В прятки с малышами

Вы можете издавать тихие звуки, прочищая горло или кашляя, чтобы помочь им еще лучше найти вас.

Первоначально, когда вы начинаете игру (подсчитывая и затем объявляя «готовы или нет, я иду»), вам может потребоваться отсчитать для их. Вы также можете просто очень медленно считать до трех, чтобы научить счет, а затем постепенно увеличивайте число до 10.

танец

Танцы — отличный способ поработать физически.Малыши от природы склонны любить музыку и двигать своим телом вместе с ней. Вам не нужно сосредотачиваться на чем-то слишком структурированном, просто выберите три случайные песни в течение дня и начинайте грустить.

Йога и другие организованные упражнения

Если вы уже выполняете какие-то организованные упражнения дома, например, аэробику или йогу, привлеките к этому своего малыша. Если вы используете это как время для себя и чувствуете, что будет сложно провести тяжелую тренировку с ними рядом с вами, просто пригласите их на разминку или, может быть, только на последние 10 минут.

Вы также можете выделить дополнительные 10 минут для малышей в конце, чтобы остыть, или даже добавить специальную последовательность занятий йогой только для них. Несмотря на то, что это время для вас, было бы неплохо, если бы он поделился этим с вами и поучился на вашем хорошем примере.

Растяжка

Учите малыша растягиваться каждое утро. Это отличный способ добиться некоторой физической активности. Сделайте растяжку, например, «дотянись до неба и продолжай тянуться», «коснись пальцами ног» или «наклонись в сторону».»Просто сделайте это просто и сначала покажите им, как растягиваться, а затем они смогут делать это самостоятельно.

Парад

Смысл парада — это что-то близкое и дорогое сердцу малыша — это все о том, чтобы похвастаться и праздновать. Так что в любое время, когда у вас есть причина, включите веселую мелодию и маршируйте по дому. Новое платье? Новая обувь? Новый чучело или игрушку? Успех приучения к горшку? Это все причины, чтобы с радостью пройтись по всем комнатам дома.

Охота за мусором

Выберите несколько игрушек или других предметов и спрячьте их у себя дома. Вы можете составить список с рисунками или изображениями предметов и помочь своему малышу вычеркнуть их. Не прячьте вещи в труднодоступных местах и ​​соблюдайте осторожность, пряча любимые предметы, например защитные одеяла или пустышки. Некоторым малышам это нравится, и они думают, что их очень весело находить, в то время как другие приходят в восторг от одной мысли.

Найдите таймер

Спрячьте тикающий кухонный таймер, установленный на пять минут.Ваш малыш должен уметь слышать, как тикающий звук становится громче по мере приближения. Вы также можете указать на близость, сказав «ближе / дальше» или «горячее / холоднее» или увеличив или уменьшив частоту хлопков по мере приближения к объекту.

Игра вверх и вниз

Позвольте вашему малышу держать предмет (флаги особенно интересны в этой игре) и попросите его поднять его высоко, если вы говорите высокое слово, или удерживайте его, если это что-то низкое. Итак, если вы скажете «муравей», они будут держать флаг низко, а если вы скажете «небо», они будут держать флаг высоко.

Балансировка

Балансирующие предметы — это больше, чем просто физическая активность, они развивают когнитивные навыки и помогают малышу научиться осознавать свое тело. Для начала возьмите что-нибудь гибкое, например мешочек с фасолью, и пусть ваш малыш попробует пройти несколько футов, балансируя на тыльной стороне вытянутой руки или на голове.

Как только они добьются успеха с мягким, гибким предметом, попробуйте выполнить другие задания, например, уравновесить небольшую дощечку на голове или пройтись по комнате с маленьким шариком внутри ложки.

Ball Activites

Это может показаться простым, но если у вас есть место для игры с мячами внутри или в гараже, сделайте это. Это может быть весело. Если у вас мало места или вы не хотите, чтобы что-то опрокинулось или сломалось, вы все равно можете повеселиться с мячом. Сядьте, расставив ноги и соприкасаясь ступнями, и перекатывайте мяч взад и вперед друг к другу. Увеличьте активность, пытаясь перекатиться и поймать мяч одной рукой или ловя мяч с закрытыми глазами.

Еще одно увлекательное занятие с мячом немного похоже на эстафету.Если в вашем доме есть место, которое образует круг, начните с одной комнаты и пройдите через другие комнаты по идеальному кругу. Вы также можете использовать диван или коврик в качестве места назначения.

Скажите ребенку, чтобы он оставался на одном месте, пока вы бегаете с мячом. Передайте им мяч и скажите им следовать тем же маршрутом, чтобы вернуть мяч вам. Вы также можете использовать другие предметы, например, чучело или куклу.

Прищепки и кувшины для молока

Возьмите пластиковый кувшин для молока емкостью полгаллона или галлона и тщательно его очистите.Купите старомодные прищепки с шаровой головкой без пружины. Они сделаны из цельного куска дерева и легко помещаются в отверстие кувшина. Для тренировки мелкой моторики позвольте малышу наполнить кувшин.

Чтобы получить удовольствие от физических упражнений, дайте им перевернуть кувшин за ручку и энергично встряхнуть, пока все зажимы не выпадут. Тогда сделайте уборку еще одним веселым занятием!

Спортивные мероприятия и игры для детей

ЮНИСЕФ Kid Power понимает важность создания команды для детей, когда речь идет о спорте.А когда разрабатываются спортивные мероприятия для детей, они обычно включают веселые детские спортивные игры и другие различные детские спортивные мероприятия для всех возрастов, включая начальную школу. Ознакомьтесь с нашими ссылками ниже, чтобы получить рекомендации по нашим любимым спортивным занятиям и рекомендации по детским спортивным играм:

• Баскетбол для детей. Каждый ребенок мечтает попасть в НБА, а баскетбол — самый популярный детский вид спорта в Америке.
• Игры регби для детей: это тяжелый вид спорта, но многие крутые школьники хотят в него играть!
• Игры по американскому футболу для детей. НФЛ — самый популярный вид спорта в Америке, поэтому неудивительно, почему дети любят этот вид спорта.
• Теннисные игры для детей: Теннис — это отличный способ индивидуального и командного спорта, если вы играете с партнером. Ваш ребенок будет на Уимблдоне в кратчайшие сроки!
• Бег Игры для детей: Бег — отличный вид спорта для детей, чтобы оставаться в форме. Ознакомьтесь со списком спортивных игр, чтобы сделать бег вашему ребенку увлекательным!
• Футбольные игры для детей. Не зря футбол является самым популярным видом спорта в мире, включая детей.
• Легкая атлетика для детей: это спорт в стиле Олимпийских игр, которым многие дети начинают увлекаться позже в начальной школе.
• Гимнастические игры для детей: если ваш ребенок проводит время в тренажерном зале, то это для него!
• Волейбол для детей: Игра в волейбол — это увлекательное занятие для детей в тренажерном зале, на заднем дворе или даже на пляже!
• Детские игры в гольф: хотя гольф — это скорее спорт для взрослых, каждому нужно с чего-то начинать. Наш пост поможет вашему ребенку сделать гольф своим любимым видом спорта!
• Пинг-понг / настольный теннис Игры для детей: Пинг-понг — это классический вид спорта, который нравится детям — в перерывах между уроками, в летнем лагере и где угодно!
• Хоккейные игры для детей: НХЛ ждет, когда ваши дети начнут заниматься хоккеем, чтобы они могли стать большими звездами НХЛ!
• Игры по плаванию для детей: плавание в бассейне или в океане — это увлекательное спортивное занятие. Ваш ребенок может научиться упражнениям и получать удовольствие, пользуясь нашим списком рекомендаций по плаванию.
• Игры в крикет для детей. Крикет — это скорее детский вид спорта в Великобритании и Австралии, но он также становится популярным американским детским видом спорта.
• Бадминтон для детей: для этого вам понадобится сетка, но дети любят бадминтон, так как это один из самых популярных видов спорта в летних лагерях!
• Детские игры в боулинг в помещении: боулинг — это развлечение для многих семей, и что может быть лучше, чем воскресенье, проведенное с семьей, играя в боулинг и игровые автоматы?
• Лакросс Игры и упражнения для детей: лакросс в последнее время стал очень популярным, поэтому не удивляйтесь, если ваш ребенок придет домой из школы и попросит поиграть в этот вид спорта со своими друзьями.
• Фигурное катание и катание на коньках для детей. Хотя катание на коньках — это веселое семейное занятие по воскресеньям, оно может быть очень соревновательным занятием для детей.
• Игры про катание на лыжах и сноуборде для детей: Когда на улице холодно, ваш ребенок заразится приключениями и захочет испытать экстремальные спортивные игры на снегу.
• Тренировочные упражнения по дзюдо для детей. Дзюдо и карате — это серьезное спортивное занятие, которым многие дети занимаются после школы.
• Игры Каратэ для Детей: Каратэ может быть веселым и познавательным, если все сделано правильно — наше руководство предлагает 5 отличных игр карате вместе с инструкциями по безопасности.
• Борьба для детей: борьба — еще одно популярное занятие после школы для детей. Убедитесь, что они учатся правильно бороться.
• Обучающие упражнения для детей с десятью кеглями: Эту популярную спортивную игру для детей можно усвоить должным образом, чтобы ваш ребенок мог стать лучшим боулером с десятью кеглями!
• Упражнения и занятия для детей на байдарках: Ваш ребенок, вероятно, пришел домой из лагеря для сна, желая еще заняться каякингом! Не волнуйтесь, мы вас прикрыли.
• Тренировки и занятия по серфингу для детей: Если вы живете на побережье, ваш ребенок, вероятно, захочет заняться серфингом на волнах — убедитесь, что он изучил правильные методы.
• Гребля и упражнения для детей: Гребля — это физический вид спорта, которому ваш ребенок определенно может научиться с помощью соответствующих упражнений и инструкций.
• Черлидинг для детей: игры с черлидингом и пробные упражнения для вашего ребенка!
• Игры и занятия по скалолазанию для детей. Заниматься скалолазанием с ребенком может быть очень весело. Прочтите наше руководство, чтобы узнать о некоторых отличных скалолазных играх и о мерах безопасности.
• Рыболовные игры и мероприятия для детей: Рыбалка с вашим ребенком может быть интересной, особенно если у вас есть несколько веселых и образовательных игр о рыбалке, которые обязательно понравятся вашему ребенку!

Спортивные занятия для малышей

Каждый родитель и учитель пытается придумать подходящее спортивное занятие или игру для малышей 1-3 лет.Это сложный возрастной период, так как ребенок, которому всего 12 месяцев, не готов к полноценным занятиям спортом, но определенно может быть подвергнут небольшому количеству занятий спортом, чтобы подготовить его к занятиям спортом, когда он станет немного старше:

• Бросок: Большинство младенцев обладают способностью бросать мячик из мягкого пенопласта, если на это будет обращено внимание
• Ловля: Для этого важно использовать очень мягкий пенистый мяч, поскольку, хотя большинство малышей понимают, что могут что-то поймать, они еще не достигли того возраста, когда они могут это делать успешно
• Кувырок: Кувырок малыша на мягкий коврик (следуя указаниям спортивного учителя) может быть забавным и в некотором роде поучительным
• Ходьба / бег: В зависимости от уровня вашего малыша, его прогулка или бег к «финишу» может стать отличным занятием для занятий спортом.

Спортивные занятия для дошкольников и воспитанников

Дошкольное учреждение

обычно начинается в возрасте от 3 или 4 до 5 лет, и это идеальное время, чтобы начать вовлекать своих дошкольников в занятия спортом.Многие из вышеперечисленных видов спорта можно начинать заниматься в этом возрасте, а именно:

• Баскетбол: В идеале с обручем, который можно опустить до 5 футов, и с мячом из пенопласта (для малышей хватит даже обруча Nerf в классе)
• Baseball: Очевидно, что лучше всего начинать с мяча из пенопласта и убедитесь, что вокруг нападающего достаточно места, чтобы он случайно никого не ударил!
• Гимнастика: Отличной отправной точкой для детей станет посещение тренажерного зала и игрового коврика с структурированными упражнениями.
• Плавание: Это следует делать с осторожностью и под рукой спасателя (эксперты считают, что возраст 5 лет является хорошей отправной точкой)

Спортивные игры и мероприятия для детей в помещении

Застрял в помещении? Без проблем.Для детей есть множество увлекательных занятий спортом, в которые можно играть в помещении. Будь то слишком жарко или холодно, дождь, снег или даже сильная жара, иногда занятия спортом в помещении — лучший вариант для детей. Вот самые веселые занятия спортом в помещении и игры для детей:

Футбол из воздушных шаров. Очевидно, вы не хотите играть в футбол в семейной гостиной, поэтому эта более безопасная версия футбола является идеальным занятием для занятий спортом в помещении для детей. Эта игра проста: просто бросьте воздушный шарик в середину длинного прямоугольного стола, и пусть каждая команда попытается направить мяч в сторону ворот другой стороны.Если хотите получить более забавную и крупномасштабную версию футбола на воздушном шаре в помещении, посмотрите это видео, которое обязательно нужно посмотреть.

Обруч. Хотя большинство может подумать, что хула-хуп — это занятие в одиночку, вы можете поиграть в хула-хуп с другими в качестве забавного детского спортивного занятия в помещении. Самым увлекательным командным занятием с использованием хула-хупа являются гонки: пусть двое детей крутят хула-хупы, а затем пытаются одновременно двигаться, бегут ли они, шимми или рывками добираются до финиша, и затем объявляется победитель!

Спортивная пена: Спортивная пена идеально подходят для использования в помещении, так как большинство предметов из пенопласта не разбивают окна в вашем доме! Отведите ребенка в местный универмаг и обязательно купите пенопласт, футбольный мяч или даже пистолеты для пены Nerf.Убедитесь, что вы соблюдаете границы в своем доме, позволяя ребенку играть в помещении со спортивными игрушками из пены.

Спортивные игры и мероприятия для детей на открытом воздухе

Многие виды спорта на открытом воздухе и игры для детей были описаны выше в разделе, посвященном детским спортивным мероприятиям. Однако есть определенные виды спорта, которые отлично подходят для активного отдыха.

Кроме того, занятия спортом на открытом воздухе для детей предлагают различные преимущества, в том числе физические и социальные. Физические преимущества детских видов спорта на открытом воздухе, таких как футбол, скейтбординг, пешие прогулки, езда на велосипеде и футбол, включают: наращивание мышечной массы, обретение острой гибкости, улучшение баланса и координации, снижение веса и общую выносливость.

Социальная польза от занятий спортом на открытом воздухе чрезвычайно очевидна и, в общем, полезна. Совместные занятия спортом на открытом воздухе с группой детей могут улучшить общее социальное развитие, поскольку дети научатся взаимодействовать друг с другом естественным образом, но при этом спорт будет основным социальным якорем деятельности. Кроме того, социальное взаимодействие улучшит другие аспекты, такие как лидерство, самооценку и общую командную работу, благодаря построению самих спортивных игр.

Лучшие детские спортивные игры и мероприятия под дождем:

Когда на улице идет дождь, это не должно означать, что ваш ребенок должен прекратить заниматься спортом или прекратить занятия спортом.Дети все еще могут веселиться под дождем! Конечно, вы всегда можете отправить своих детей внутрь поиграть в настольную игру, но если у вас есть активный ребенок, который любит спорт, то вот лучшие спортивные игры для детей, пока идет дождь на улице:

Пинг-понг. Вы поверите, что в пинг-понг не только хорошо играть под дождем, но и даже веселее, чем когда он сухой ?? Играть в пинг-понг под дождем — очень весело. Конечно, дождь может немного отвлекать, особенно если ваш ребенок носит очки.Тем не менее, мяч по-прежнему хорошо летит и неплохо ударяется о ракетку, даже когда на него обрушивается дождь. Кроме того, игра под дождем, вероятно, улучшит зрительно-моторную координацию на более высоком уровне, так что, когда дождь прекратится, ваш ребенок будет намного лучше играть в пинг-понг!

Футбол. Если НФЛ может играть под дождем, то почему бы не вашим детям. Конечно, играть в футбол под дождем, очевидно, менее безопасно, и за этим следует внимательно следить со стороны взрослого или судьи. Тем не менее, бегать под дождем, особенно в погоне за мячом, подброшенным в воздух, — определенно волнующее занятие.Рекомендуется носить шипы, чтобы обувь сохраняла хорошее сцепление с землей и тем самым снижала вероятность поскользнуться.

Плавание. Единственная уловка — найти открытый бассейн без крыши над ним. Но если вы можете, то это определенно веселое спортивное занятие для детей — резвиться в бассейне само по себе весело, но проливной дождь, вызывающий рябь в бассейне, тоже может быть волнующим. Кроме того, любые детские спортивные игры, которые обычно проходят в бассейне или гораздо более захватывающие под дождем: будь то Марко Поло, баскетбол в бассейне, куриные бои, обезьяна с пляжным мячом в середине или просто олдскульные соревнования по плаванию — все эти дети спортивные игры в бассейне доставят массу удовольствия!

В помещении. Иногда, даже если дождь может быть захватывающим, рисковать не стоит. Если из мороси дождь превратился в нечто похожее на ливень, то, вероятно, лучше всего отправиться в закрытое помещение, чтобы поиграть в спортивные игры, которые понравятся вашим детям. Особенно, если начинает дуть ветер или, что еще хуже, гром, и тогда вы должны немедленно попасть в дом !!! Но, оказавшись в помещении, вы, безусловно, сможете насладиться множеством активных детских спортивных игр, таких как спортивные игрушки Nerf, прятки или домашнее мягкое баскетбольное кольцо, которое можно повесить на любую дверь.

Какие детские виды спорта самые популярные?

Мы изучили опрос ESPN, проведенный несколько лет назад, в котором были перечислены самые популярные детские виды спорта, и победителем самого популярного детского вида спорта стал баскетбол, главным образом потому, что оба пола играют в него в больших масштабах по всей Америке. Вот основные выводы из статьи:

Баскетбол — безусловно, самый популярный вид спорта! К тому времени, когда детям исполняется 9 лет, и мальчики, и девочки начинают играть в баскетбол, и это становится самым конкурентоспособным видом спорта, и дети принимают участие в соревнованиях и присоединяются к местным молодежным лигам и летним лагерям.В возрасте 9 лет впечатляющие 14% мальчиков и девочек играют в соревновательный баскетбол в молодежных лигах. Чтобы быть ясным, на самом деле все началось не так. В возрасте 8 лет самым конкурентоспособным видом спорта был бейсбол: 12,5% детей играли в бейсбол в юношеских лигах, баскетбол — всего 11%, а футбол — 10%. Популярность баскетбола возрастает в возрасте 9 лет, а к 10 годам возрастает до 17%, затем ошеломляющие 20% детей играют в соревновательный баскетбол в возрасте 11 лет, после чего наблюдается рост до 20 лет.1% в возрасте 12 лет, что кажется пиком. К 13 годам соревновательный баскетбол среди детей начинает падать до 19%, а к 17 годам этот показатель продолжает падать до 15%.

Для сравнения: в возрасте 17 лет мы видим снижение показателей по всем видам спорта, включая бейсбол, футбол, футбол и волейбол, которые колеблются от 4 до 8% для детей (или подростков в этот момент), занимающихся соревновательными видами спорта. (Важно различать детские спортивные игры и соревновательные виды спорта — в этом опросе изучались только соревновательные виды спорта, то есть официальные лиги через школы, лагеря и программы, но не включает товарищеские или местные спортивные игры без судейства).Что наиболее интересно с точки зрения распределения самых популярных детских спортивных занятий, так это то, что футбол сохранил самую прямую линию из всех видов спорта с наименьшим количеством отклонений в популярности или ее отсутствия на протяжении многих лет. В 6 лет в футбол играют 7,5%, затем достигает пика в 10% к 8 годам, затем остается примерно на 10% в течение 4 лет подряд, а затем стабилизируется на 6% к тому времени, когда дети достигают 17-летнего возраста. что причина отсева в 17 лет не в отсутствии интереса детей к занятиям спортом, а, скорее, в переходе из старшей школы в колледж, в котором спорту уделяется меньше внимания, и его заменяют классы, учеба , стажировки и общая подготовка к работе.

Это не означает, что интерес к спортивным занятиям, таким как футбол или баскетбол, пропадает, поскольку в данном исследовании не учитываются развлекательные виды спорта. Нет никаких сомнений в том, что даже после того, как подросток перестает заниматься соревновательными видами спорта, он все еще активен в спортивных играх, таких как очный баскетбол и товарищеский футбол или футбольные матчи с местными детьми или одноклассниками.

Почему так важны детские спортивные игры и командные занятия

Теперь, когда мы представили вам огромный список детских спортивных игр и мероприятий, которые помогут вашему ребенку стать лучшим спортсменом, мы хотим обсудить важность спортивных игр.Хотя это может показаться нормальным развлечением (и веселье вашего ребенка также важно), у вашего ребенка, играющего в спортивные игры, есть очень важные аспекты развития.

Существует масса доказательств того, что просто собирать детей вместе для занятия или игры полезно для их развития. Превращение этого занятия в спорт просто делает его более активным и здоровым упражнением, поскольку оно заставляет детей ходить на улицу, перемещаться и взаимодействовать друг с другом.

В исследовании Йельского университета под названием «Организованные мероприятия как контексты развития детей и подростков» обсуждаются преимущества командных мероприятий: Исследования показывают, что участие в организованных мероприятиях может иметь ряд положительных последствий для детей и подростков.

И недостаточно просто участвовать — как только ваш ребенок станет талантливым в (спортивной) деятельности или упражнениях, в которых он участвует, он просто значительно улучшит его развитие: Достижение компетентности в этих задачах позволяет человеку использовать личные и личные качества. ресурсы окружающей среды, которые способствуют положительному функционированию в настоящем, снижают риск развития поведенческих проблем и повышают вероятность здоровой адаптации к будущему ».

11 лучших видов спорта для детей навсегда и их преимущества

Последнее обновление 22 января 2020 г.

Сидячий образ жизни поражает сегодня семьи детей, и они не прилагают никаких усилий для сжигания энергии или физических упражнений.Дети ходят в школу, возвращаются домой, едят и часами сидят на диване с гаджетом в руках и отказываются двигаться.

Ожирение становится все более серьезной причиной для беспокойства, как и другие болезни, связанные с образом жизни, такие как артериальное давление, болезни сердца и диабет. Несколько лет назад вы не слышали, чтобы дети страдали какими-либо заболеваниями, связанными с образом жизни. Однако сегодня у нас увеличивается количество детей, страдающих такими заболеваниями в очень раннем возрасте. Основная причина этого — отсутствие здорового образа жизни.В детях заложена природная энергия, которую необходимо ежедневно истощать для здорового роста. Однако, когда родители работают, и у них нет времени на то, чтобы следить за деятельностью своих детей, большинству детей дарованы какие-то гаджеты, чтобы чем-то занять себя.

Раньше, даже без надлежащего оборудования, большинство детей играли в крикет на небольших переулках, в футбол на нескольких квадратных километрах поля или в баскетбол, целясь в стену, если не было сетки, в которую можно было бы бросить мяч.

Раньше дети придумывали свои собственные игры, такие как прятки, шпион, собака и кость и многие другие, чтобы оставаться активными.Но современные дети практически не знают, в какие игры играть, и, кажется, больше связаны с играми на своих гаджетах. Это привело к необходимости структурировать их время, чтобы максимально увеличить их эффективность. Родители теперь чувствуют необходимость принудительно вовлекать их в физические нагрузки, чтобы они не стали жертвами каких-либо болезней образа жизни, которые впоследствии могли бы нанести вред их жизни.

Топ 11 видов спорта для детей

Спортивные занятия и игры для детей — это источник всестороннего развития навыков, необходимых для поддержки их на протяжении всей жизни.Сегодня растет потребность в том, чтобы дети были вовлечены в физическую активность, чтобы противостоять влиянию технологий, которые проникли в их жизнь с некоторыми катастрофическими последствиями. Взгляните на лучшие спортивные игры на открытом воздухе для детей, чтобы максимально раскрыть их потенциал и помочь им вести здоровый образ жизни.

1. Футбол

Один из самых популярных, футбол всегда считался одним из лучших видов спорта для детей. Спорт, которым можно научить детей уже с четырех лет, быстро набирает популярность, и несколько детей тренируются, чтобы стать чемпионами.Звездные футболисты со всего мира также создали прилив адреналина, связанный с этим видом спорта.

Какая польза для вашего ребенка

Игра способствует командной работе, справедливости, дисциплине и имеет множество физических преимуществ. Он способствует силе мышц, гибкости, координации, контролю веса и выносливости сердечно-сосудистой системы. Жонглирование мячом улучшает подвижность стопы, обретает равновесие и улучшает устойчивость сердечно-сосудистой системы.

2. Плавание

Отличный вид спорта для борьбы со страхом высоты и воды, а также вид спорта, которому однажды научились, никогда не забудут.Это помогает развить способности вашего ребенка на индивидуальной основе, не соревнуясь ни с кем.

Какая польза для вашего ребенка

Плавание улучшает силу легких, обучая контролю дыхания в воде, а также увеличивает мышечную силу, практикуя различные стили гребков.

3. Велосипед

Все дети без ума от велосипедов и любят их владеть. Почему бы не превратить это в спорт, который внушает чувство свободы, независимости и гордости.Имея в наличии разные виды велосипедов, теперь вы можете заниматься с ребенком различными видами велосипедных прогулок.

Какая польза для вашего ребенка

Первое, что ребенок узнает от езды на велосипеде, — это безопасность на дороге и выносливость. В социальном плане они учатся терпению, дисциплине и самооценке. Однако физические преимущества перевешивают социальные. Велоспорт улучшает силу ног, координацию рефлексов, улучшает равновесие, контролирует вес и укрепляет сердечно-сосудистые функции.

4. Роликовые коньки

Хотя катание на коньках и дороговато, его популярность среди детей сегодня растет, и есть несколько профессионалов, которые обучают этому спорту структурированным образом. Это отличное занятие для детей.

Какая польза для вашего ребенка

Катание на коньках развивает терпение и улучшает координацию рефлексов. Тело развивает ловкость, увеличивает мышечную силу, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и помогает телу балансировать.

5. Баскетбол

Игра с мячом и обручем — отличный способ развить физическую активность детей. Отличный способ вовлечь застенчивых детей в игру с командой, у этого вида спорта много преимуществ.

Какая польза для вашего ребенка

Дети учатся управлять своим телом с помощью защиты и нападения. Выполнение быстрых передач улучшает мышление и рефлексы, а ведение мяча улучшает координацию глаз и ног. Бег с мячом улучшает мышечную силу и развивает ловкость.

6. Бег

Отличное мероприятие, которое сегодня приобрело огромную популярность благодаря марафонам, организованным несколькими организациями, это отличное мероприятие и для детей. Практически без затрат этот спорт является одним из лучших видов физических упражнений, которые могут получить дети.

Какая польза для вашего ребенка

Бег способствует сосредоточению внимания, концентрации, выносливости, улучшает мышечную силу, а также улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.Регулярные занятия укрепляют иммунитет и развивают силу легких у детей, тем самым снижая риск простуды и гриппа.

7. Ходьба

Ходьба может не походить на спорт, но была признана одним из лучших физических упражнений, которые можно поощрять детей. Западные страны награждают детей, если они идут в школу пешком, так как это дает массу преимуществ.

Какая польза для вашего ребенка

Если вы гуляете с ребенком, это укрепляет семейные узы.Прогулка по открытому пространству помогает соединиться с окружающей средой, а физическая ходьба помогает укрепить ноги, контролировать вес и уравновешивать тело.

8. Гимнастика

Популярный олимпийский вид спорта, который сегодня быстро набирает популярность среди детей. Квалифицированные специалисты обучают детей с помощью подходящего оборудования и развивают в них таланты.

Какая польза для вашего ребенка

Первое и главное преимущество гимнастики — это равновесие и гибкость.Спорт помогает ребенку быть максимально гибким, поскольку требует от человека подвижности и ловкости. В социальном плане это побуждает ребенка быть сильным и бесстрашным.

9. Теннис

Такие игроки, как Роджер Федерер и Рафаэль Надаль, вывели теннис на международную карту, и этот вид спорта приобрел большую популярность и среди детей. Детям понравился этот вид спорта, поскольку он связан с духом соревнований.

Какая польза для вашего ребенка

Спорт требует от игрока сообразительности и сообразительности.Он побуждает детей разрабатывать стратегии своих движений, изучать правильные техники, развивать силу и точность рук. Это также помогает в наращивании мышечной силы и улучшении сердечно-сосудистой системы.

10. Черлидинг

Идеально подходит для девочек, которые обычно не интересуются спортом, это может быть отличным способом заставить их проявить энергию и приобрести социальные навыки.

Какая польза для вашего ребенка

Бодрый вид спорта, требующий позитивного и восторженного отношения.Черлидинг идеально подходит для командной работы, а также помогает развить гибкость, ловкость и естественное чувство ритма. Непрерывное движение тела помогает контролировать вес и улучшает равновесие.

11. Дзюдо

Все большее количество школ начали включать дзюдо в свои расписания занятий по физической культуре, поскольку они постепенно осознают его преимущества. Дзюдо — это спорт, который способствует всестороннему развитию ребенка с точки зрения физического, эмоционального и духовного роста.

Какая польза для вашего ребенка

Дзюдо помогает привить чувство дисциплины. Большинство ассоциирует это просто с борьбой или самообороной. Но он также учит самоконтролю и сосредоточенности. Хотя он включает в себя повторения бросков и ударов руками, ребенок также учится выполнять их, используя различные навыки, при этом соблюдая правила, установленные для этого конкретного вида спорта.

Почему детям следует заниматься спортом?

Само собой разумеется, что небольшая физическая активность — необходимость в повседневной жизни.Для ребенка это обязательно, и это только лучше, чем вред. Увлечение вашего ребенка спортом — отличный способ сделать фитнес частью его жизни и встроить в его систему на будущее. Любой вид спорта приносит неизмеримые преимущества.

1. Фитнес

Занятия спортом гарантируют, что ваш ребенок останется здоровым и здоровым. Он укрепляет иммунитет и снижает риск заболеваний или каких-либо распространенных заболеваний. Исследования также доказали, что активные дети, скорее всего, вырастут во взрослых физически активных и будут оставаться такими же во всем.

2. Социальное развитие

Физическая активность и спорт побуждают детей общаться с людьми на всех уровнях. Занятия спортом предполагают командную работу, общение, лидерские качества и следование инструкциям. Все это приводит к тому, что мы учимся развивать близкую по духу личность, которая понравится всем и каждому.

3. Повышение уверенности и самооценки

Тренеры поощряют своих учеников на всех уровнях расширять границы возможностей. Слова признательности от тренера или родителей достаточно, чтобы дети проявили себя наилучшим образом.Конструктивная критика, сопровождаемая хорошо структурированными советами по применению корректирующих мер, поднимает моральный дух маленьких детей.

4. Положительное влияние на академиков

Любые занятия спортом помогают улучшить когнитивные навыки ребенка. Занятия спортом требуют решимости, целеустремленности и настойчивости для достижения цели. Тот же методический подход может быть применен к ученым для получения положительных результатов. Исследования доказали, что дети, которые хорошо занимаются спортом, преуспевают и в учебе, поскольку у них высокий уровень концентрации.

5. Соблюдайте протокол

В любой вид спорта играют по правилам. Во время игры главное — дисциплина, и если ваш ребенок не хочет следовать указаниям, неплохо было бы записать его на занятия спортом. Следование инструкциям, следование указаниям и принятие решения судьи имеют большое значение для воспитания дисциплины в ребенке.

6. Эмоциональная поддержка

У детей может быть много стресса под поверхностью, для снятия которого нужны средства.Занятия спортом положительно направляют глубинные эмоции детей. Хороший тренер будет пытаться контролировать негативную сторону ребенка и направлять эту энергию на достижение цели, тем самым вселяя в него терпение.

7. Отказ от антиобщественной деятельности

Сегодня дети могут стать легкой жертвой антиобщественной деятельности, такой как курение, наркотики или даже опасности социальных сетей. Занятия спортом помогают им сосредоточиться и осознать, что эти занятия могут привести к катастрофическим последствиям для их тела и работоспособности.

8. Снижает стресс и депрессию

Нет сомнений в том, что сегодня дети сталкиваются с большим стрессом из-за того, что учеба и цели в жизни растут. Исследования показали, что сегодня большинство детей сталкиваются с депрессией и склонны к суициду, поскольку не могут справиться со своими учеными. Занимаясь спортом, ребенок может избавиться от накопившегося стресса и депрессии и почувствовать себя помолодевшим и приступить к учебе.

9. Дисциплина

Детям сегодня не хватает дисциплины в жизни.У них нет фиксированных часов, чтобы ложиться спать или просыпаться и делать что-то в черепашьем ритме. Занятия спортом укрепляют дисциплину, поскольку включают регулярные тренировки с определенными интервалами. Дети узнают, как важно следовать распорядку, и дисциплинируют себя, чтобы следовать ему.

10. Усилитель уверенности

Дети, которые занимаются спортом, обладают высоким уровнем уверенности благодаря общению с людьми и следованию инструкциям. При занятии спортом возникает чувство достижения, которое укрепляет уверенность в себе, и дети чувствуют себя уверенно, принимая любую поставленную перед ними задачу.

Вашему ребенку не обязательно преуспевать в спорте, но, играя или занимаясь спортом, он может вырасти прекрасным человеком с приветливым характером.

Существует достаточно доказательств того, что простое объединение детей для любой деятельности, требующей физических усилий, полезно для их развития. Поощряя занятия спортом и мероприятия в их образе жизни, вы вырастите здорового ребенка с не менее активным умом.

10 простых занятий и игр, которые сделают вашего ребенка более спортивным

Наша цель в Little Rookies — помочь вырастить из ваших детей разносторонних спортсменов, которые любят бейсбол и преуспевают в нем.Мы составили список из 10 игр и занятий, которые можно использовать в течение дня вашего ребенка, чтобы помочь внутреннему атлету.

Вы — образец для подражания для своих детей, их величайший герой. Вот почему мы призываем вас принимать активное участие в этих занятиях, выполняя их вместе со своим ребенком. Это не только время общения, но и вселяет в ребенка уверенность и силу.

1. НАЧАТЬ БОЛЬШОЙ — С КИКБОЛА

Kickball — это исключительный способ приучить вашего ребенка к основам бейсбола, но без биты и крошечного мяча.Для 2-летних начните с пляжного мяча или чего-нибудь легкого, но большого размера. Работайте над подбрасыванием, перекатыванием, подпрыгиванием и ударами по мячу ими, чтобы они приобрели базовое динамическое понимание, а также координацию рук и ног.

2. ИГРАТЬ «ПУЗЫРЬКИ И ЛЕТУЧИЕ МЫШИ»

Все, что вам нужно для этой игры, это а) пузыри и б) рулон картонного бумажного полотенца или что-то подобное по размеру (можно даже просто использовать руки!). Игра проста — пускайте пузыри, чтобы ваши дети лопались своей картонной «битой» или руками, и пусть они лопают как можно больше пузырей и так быстро, как только могут.Это забавный и простой способ проверить, как ваш ребенок чувствует окружающее и как он реагирует на давление.

3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЮ МЕСТНУЮ ИГРОВУЮ ПЛОЩАДКУ

Это одно из занятий, которое мы рекомендуем вам позволить вашему ребенку делать одному (конечно, под вашим присмотром). Позвольте вашему ребенку самостоятельно зарабатывать на любом предмете, который он выберет — обезьяньи брусья, лестницы, горки и ступеньки — отличные инструменты, которые развивают базовые основы силы. Ваш ребенок будет тянуть, толкаться, сидеть на корточках и падать — все это ключевые аспекты роста спортсмена.

4. ДОСКА ОТДЕЛКА

Это просто, родители. Встаньте на предплечья или руки в полную или поддерживаемую доску. Затем пусть ваш ребенок (дети) попытаются подтолкнуть вас. Это не только забавное и занимательное упражнение, но и ценное занятие для ваших детей. Это прорабатывает их мышечную силу, проверяя, как они справляются с разочарованием или с успехом.

5. ИГРАТЬ ТЭГ

Эта старая, но вкусная штука поощряет соревновательный дух, одновременно повышая частоту сердечных сокращений вашего ребенка (и вашего)!

6.ИГРАТЬ В КОНЦЕНТРАЦИОННУЮ ИГРУ.

Все, что вам нужно, это набор карточек (вы можете составить свой набор) с парами одинаковых символов или цифр на них. Начните с 8 пар (всего 16 карт) и перемешайте ваши карты, поместив их рубашкой вверх в 4 ряда по 4 карты. Попросите ребенка перевернуть одну карточку, а затем другую, и, если они совпадают, отложите их в сторону. Если нет, снова положите каждую карту лицом вниз, пока они не найдут каждую подходящую пару. Это проверяет терпение вашего ребенка, стимулируя его ум и запоминание определенных положений.

7. СЛЕДУЙТЕ ЗА ЛИДЕРОМ

Эта игра, также называемая «Зеркало», предназначена для обучения лидерству и последователям. Вы должны делать то, что делает ребенок, и тогда наоборот. Работайте над медвежьим ползанием или более сложными физическими движениями, когда вы в роли лидера, чтобы проверить координацию и подвижность вашего ребенка. Это покажет, как быстро ваш ребенок реагирует на резкие движения, и проверит его внимание.

8. HOPSCOTCH

Многие родители не осознают, насколько ценны классики.Помогите ребенку начертить настолько сложную или простую сетку, насколько вам нравится, и пронумеруйте каждый квадрат. Им придется запрыгивать на одну или две ноги в порядке нумерации квадратов. Эта игра учит навыкам ходьбы, координации, равновесию и многому другому. Для детей постарше отличной альтернативой является скакалка.