Вредные привычки детей школьного возраста: Страница не найдена | Государственное учреждение образования «Средняя школа №8 г. Жодино»

Posted on 09.10.1980 by alexxlab

Содержание

Вредные привычки и их влияние на здоровье детей!

Loading…

Привычка – это повторяющееся действие, часто неосознанно, имеющее свою причину и выполняющее определенную роль. Каждый человек имеет большое количество привычек, как вредных, так и полезных. Полезные привычки помогают нам почувствовать себя собранным, организованным, готовым к преодолению трудностей. К сожалению, у людей – и у взрослых, и у детей – сами собой возникают не только полезные, но и вредные привычки. Вредные привычки – это наши коварные враги, они отравляют нам жизнь, наносят огромный вред нашему здоровью. В условиях массового распространения вредных привычек среди детей и подростков в России создалась реальная угроза здоровью будущего поколения.

Актуальность темы заключается в том, что в настоящее время здоровье большого количества людей страдает от наличия вредных привычек. Они не рождаются сами по себе; в большинстве случаев они возникают от подражания другим, социальной неопределенности, психической и эмоциональной неуравновешенности. Вредные привычки – это угроза здоровью.

Вредная привычка оказывает негативное влияние на развитие ребенка, становится необходимым ритуалом самоуспокоения, отвлечения от страхов и беспокойства, компенсацией недостатка общения. Это отвлекает ребенка от процесса познания и угрожает задержкой психического развития. Обучение дошкольников бережному отношению к своему здоровью, начиная с раннего детства, — актуальная задача современного образования.

Перед образовательным учреждением стоит цель организации и совершенствовании воспитательного процесса. Основные направления со стороны воспитательной системы является: формирование социально-активной личности, культуры здорового образа жизни, активное вовлечение семьи в процесс воспитания, сопротивление вредным привычкам.

Дошкольники очень внимательны и склонны к подражанию, копированию действий и поступков взрослых, причем как положительных так и отрицательных. В основе любой именно вредной привычки лежит недостаток родительского внимания. Ребенок, растущий в гармоничной семье, получающий материнскую любовь и ласку, родительское понимание и поддержку, значительно в меньшей мере подвержен риску развития патологических привычек. Многие из привычек возникают у детей, которых воспитывали строго, жестко, чрезмерно требовательно. Причиной становится перенесенный ребенком стресс, смена обстановки, вынужденное отлучение от матери. Нереализованная потребность в грудном вскармливании позже дает о себе знать (сосание пальца, края одежды или постельного белья; верчение; покусывание или сосание щек и др.)

Попробуем разобраться с некоторыми вредными детскими привычками.

Вредные привычки у детей

Привычка грызть ногти. Благодаря ногтям мы можем крепко уцепиться за что-либо; они позволяют нам брать пальцами мелкие предметы; без ногтей нам было бы трудно почесаться или удержать в руке мяч. Есть два важных правила, касающихся ногтей и ухода за ними. 1. Дети, которые постоянно обгрызают ногти, рискуют получить воспаление мякоти пальца, а оно бывает очень болезненным и может даже потребоваться операция для его лечения. 2.Ногти следует держать в чистоте. После игры на улице или работы по дому под ногтями часто скапливается грязь, что очень опасно для здоровья.

Ковыряние в носу. Если постоянно по поводу и без повода чистить нос таким способом, можно повредить слизистую оболочку носа, вызвать кровотечение, занести инфекцию.

Ковыряние в зубах. Разные предметы травмируют эмаль и могут повредить дёсны. Если необходимо освободить от остатков пищи межзубные пространства, используйте специальную нить для зубов и приучайте ребенка полоскать рот после еды.

Постоянное жевание жвачки. Жевательную резинку целесообразно использовать после еды, если под рукой нет зубной щётки, но не дольше 10 минут. Жевание стимулирует выработку желудочного сока, который заставляет пустой желудок «переваривать» самого себя.

Чистка ушей подручными предметами. Если чистить уши спичками, шпильками или зубочистками, и даже ватными палочками, то велика вероятность повредить барабанную перепонку. Раздражая кожу внутри уха, усиливается работа серных желёз, внутри образуется серная пробка. В итоге ухудшается слух.

Вредные привычки могут появиться в любом возрасте. Они растут и меняются с нами.

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.

Влияние курения на здоровье человека: портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи, желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта. Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными. Повышается риск возникновения язвы желудка. Никотин способствует повышению давления. Увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких. Курение способствует развитию онкологических заболеваний. Курение беременных женщин очень негативно сказывается на здоровье ребенка. Очень часто такие дети отстают в развитии и чаще болеют.

Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.

Влияние алкоголя на здоровье человека: в России ежегодно от алкоголя гибнет около 700 тысяч человек. Это население одного крупного города. Это страшная статистика. Разрушается иммунная система организма. Нарушается деятельность печени, органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы. Нарушается регуляция уровня сахара в крови. Алкоголь неминуемо приводит к заболеваниям сердечно сосудистой системы, разрушает эритроциты (клетки крови), которые перестают правильно выполнять свои функции, нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности. Главный «удар» алкогольных напитков приходится на головной мозг. Алкоголь приводит к разрушению коры головного мозга и отмиранию целых его участков. Употребление алкоголя в период беременности ведет к тяжелейшим последствиям для ребенка, а так же пагубно влияет на все следующие поколения. При этом жизнь человека сокращает на 10-15 лет.

У детей интерес к курению и выпивке связан с подражанием взрослым, киногероям, кумирам… Совместные праздники с участием детей ни в коем случае не должны превращаться в пьяные посиделки. Взрослый в состоянии опьянения, да еще близкие и родные люди— совершенно недопустимое зрелище для ребенка, особенно если это отец или мать.

Привязанность к вредным привычкам у каждого человека различается по времени привыкания. Наименее защищенным к воздействию вредных привычек (курению, алкоголизму, употреблению наркотиков) является организм детей, так как их психика полностью не сформирована и быстро реагирует на внешние воздействия.

Важно, чтобы до того, как возникнет опасность первого опыта, сформировать у ребенка устойчивое негативное отношение к употреблению одурманивающих веществ. Этому способствует ранняя профилактика курения, употребления алкоголя и наркотиков.

Кто-то может возразить: мол, об этом говорить с дошкольниками еще рано. Но ведь профилактику нужно проводить с детства. Проблема пагубного влияния на подрастающее поколение вредных привычек взрослых, в частности употребления алкоголя и табачных изделий, остается актуальной. Поскольку дети живут в среде, в которой нередко можно встретить пьяного взрослого, многие дошкольники знают, какие алкогольные напитки существуют. Распущенность взрослых, мама или папа с сигаретой в руке, бутылкой пива становятся для детей примером поведения, символом взрослости. Нельзя забывать, что уже своим существованием, своим поведением мы являемся примером для подражания, и воспитание детей нужно начинать с себя.

Профилактика вредных привычек среди детей.

Безусловно, профилактика вредных привычек – это реально действующий способ, который поможет многим людям в преодолении вредных привычек. Избавиться от серьезных увлечений довольно сложно, но все, же можно. С вредными привычками надо бороться, а сила воли поможет их победить. Самое главное этого захотеть.

Необходимо снизить вероятность возникновения вредных привычек к минимуму, путем бесед на тему опасности вредных привычек, приобщению к физической культуре и спорту, развитию творческих способностей и так далее.

Семья была, есть и остается наиболее важным фактором, влияющим на его развитие, на формирование личности и мировоззрения. Именно в семье ребенок получает свой первый опыт социального взаимодействия, общаясь с родителями, с братьями и сестрами. Очень важно, чтобы в семье царила атмосфера любви, доброжелательности, взаимоуважения, чтобы контроль со стороны родителей не был избыточным и не мешал развитию самостоятельности и ответственности детей.

Одной из задач образовательных учреждений является организация просветительской работы, направленной на профилактику вредных привычек. Каждый школьник знает о том, что такое здоровый образ жизни, но почему-то некоторых ребят он совершенно не привлекает. Здоровый образ жизни — это, прежде всего, работа над самим собой. Человек должен правильно питаться, заниматься спортом и, что самое главное, отказаться от всех вредных привычек навсегда.

Правильное питание, распорядок дня позволяют ребёнку гораздо лучше усваивать школьную программу. Физическое и умственное здоровье — это взаимосвязанные понятия.

Главное – ориентировать ребенка на здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – это поведение, стиль жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья. Научить ребенка бережно относиться к своему здоровью, строить гармонично свои отношения с окружающим миром — важнейшая задача родителей и педагогов (воспитателей).

Необходимо проведение разъяснительной работы среди родителей воспитанников по профилактике вредных привычек: наличие и постоянное обновление стендов для родителей в ДОУ по профилактике пивного алкоголизма, наркомании, табакокурения. На таких стендах должны находиться материалы бесед, лекций, проводимых с родителями, статистика, факты реального вреда вредных привычек, план встречи и бесед со специалистами по искоренению вредных привычек, рисунки, плакаты детей разных групп по тематике: «Скажи вредным привычкам: «НЕТ!»

Воспитатели должны проводить как индивидуальную беседу, так и общую работу с родителями, поскольку уровень отношений с родителями сильно влияет на развитие ребенка. Родители иногда не владеют важной информацией и сами дезорганизуют детей, подают им неправильные примеры поведения, не знают, как общаться с ребенком и т.д. Вредные привычки, а так же курение и употребление алкоголя – это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!

Памятка родителям по профилактике вредных привычек

Рекомендации родителям по профилактике

вредных привычек у подростков

Как бы мы ни ограждали ребёнка, но однажды это может случиться. К вашему ребёнку подойдут — и предложат попробовать сигарету, алкогольные напитки или наркотик. Аргументация может быть различной: это безвредно, но от этого «ловишь кайф», «у нас в компании все употребляют это», «попробуй — и все проблемы снимет как рукой» или «докажи, что ты взрослый». К такой встрече ребёнка надо готовить заранее. Воспользуйтесь несколькими простыми рекомендациями, которые многократно использовались педагогами и родителями и доказали свою эффективность.

1. Разговаривайте с ребёнком о наркотиках, курении и алкоголе.

Эксперты утверждают. Что разговор о наркотиках — первая ступень помощи детям. Помните, что нет возраста, когда ребёнок не нуждался бы в объективной информации о наркотиках и объективных последствиях злоупотребления ими. Задача таких бесед не только в доведении до ребёнка информации о наркотической опасности, но и в установлении доверия, открытости по вопросам о наркотиках.

2. Учитесь слушать.

Ребёнок должен знать, что вам интересен его внутренний мир, его переживания и тревоги. Постарайтесь понять, что его беспокоит, какие проблемы он решает в настоящее время. Попытайтесь вместе с ним найти выход из проблемы. Никогда не используйте информацию, полученную от ребёнка, во вред ему.

3.Давайте советы, но не давите советами.

Подумайте о своём примере. Трудно поверить, что кто-то поверит советам родителям, которые сами злоупотребляет курением, алкогольными напитками или наркотиками. Не забудьте, что даже невинные пороки требуют объяснения ребёнку.

4.Поддерживайте в ребёнке самоуважение и думайте о его самореализации.

Пожалуй, это самое важное и трудное.

5. Подростки, принимающие участие в семейных ужинах, менее склонны к вредным привычкам

Подростки, которые ужинают в кругу семьи менее двух раз в неделю, более склонны к вредным привычкам. Такую взаимосвязь установили ученые из Национального центра по борьбе с зависимостью и злоупотреблением алкоголем и наркотиками при Колумбийском университете. В ходе исследования, выяснилось, что вероятность употребления наркотиков подростками, не принимающими участия в семейных ужинах, возрастает как минимум в два раза. Кроме того, половина подростков, которые ужинают дома лишь один или два раза в неделю, склонны к употреблению алкогольных напитков.

Семейные ужины очень важны для ребят и девушек, они очень полезны для установления контакта и взаимопонимания между родителями и детьми.

6. Высыпайтесь.

Длительный недосып или постоянные помехи во время сна повышают риск появления у подростков вредных привычек. Ночной сон продолжительностью менее восьми часов, частые кошмары, трудности с засыпанием обычно встречаются у подростков, которые пристрастились к алкоголю. Привычка курить также распространена среди подростков, которые спят менее восьми часов в день, ложатся за полночь, страдают от прерывания сна кошмарами. Им сложно заснуть, и перед сном они привыкли принимать лекарство. Количество сна, которое получает человек, влияет на его физическое здоровье, эмоциональное состояние, умственные способности, продуктивность. Последние исследования показали, что недостаток сна связан с серьезными проблемами, такими как повышенный риск развития депрессии, накопление лишнего веса, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Что делать, если возникли подозрения употребления наркотиков и психоактивных веществ, Вашим ребенком:

1. Не отрицайте проблемы

Часто возникает мысль: «Это просто не может произойти с моим ребенком. Мы о нем хорошо заботились и учили его совсем другому». Подросток пробует наркотики не потому, что он «плохо воспитан». Им руководит стремление познать окружающий мир и не хватает жизненного опыта, чтобы понять огромную опасность некоторых из своих «экспериментов». Иногда ребенок не может противостоять давлению группы сверстников.

Знайте, что 30% подростков, злоупотребляющих наркотическими и токсическими веществами, происходят из семей с высоким интеллектуальным и культурным уровнем.

2. Не поддавайтесь панике

Если ваш ребенок использовал наркотик, это еще не значит, что он болен. Зависимость от наркотических веществ формируется достаточно быстро, но все же на ее развитие требуется время. Возможно, вы столкнулись с однократной попыткой, и подросток уже сам принял решение больше ее не повторять. Однако не стоит «испытывать судьбу». Вам необходимо как можно быстрее выяснить, что происходит.

3. Поговорите с ребенком

Вы можете переживать сильные отрицательные эмоции. Не начинайте разговор, пока не справитесь с ними. Угрозы и упреки заставят ребенка закрыться. Вам же, для оказания ему помощи, необходимо сохранение доверия. При проведении беседы используйте рекомендации, которым посвящена большая часть настоящего пособия. Вспомните себя в юношеском возрасте, чтобы лучше понять состояние подростка. Говорите о своих чувствах к ребенку — любви, желании уберечь его от опасности и поддержать, заставляющие вас сейчас действовать именно так. Постарайтесь выяснить, какие проблемы кроются за употреблением наркотиков (неуверенность в себе, неудачи в школе), и найти иные способы их решения.

4. Будьте позитивным образцом для подражания

Не забывайте, что живущий рядом с вами подросток прекрасно видит, как вы справляетесь с собственными зависимостями, пусть даже и не такими опасными, как наркотик.

5. Обратитесь к специалисту

Подумайте, стали бы вы лечить смертельно опасную инфекцию самостоятельно? Скорее всего, нет. Вы бы обратились за помощью к специалисту. Поступайте так же, когда речь идет о наркотиках. Возможно, вам будет легче начать с анонимных консультаций у психолога и нарколога. Если установлено наличие болезни — приступайте к лечению немедленно. Химическая зависимость не проходит сама собой. Она только усугубляется. Вы должны защищать ребенка не от больницы, а от наркотика. Помните, что для выздоровления необходимо искреннее желание подростка освободиться от зависимости. Любовь и поддержка близких помогут ребенку его обрести и сохранить в период нелегкой борьбы с болезнью.

Советы психолога «Как уберечь своего ребёнка от пагубных привычек?»

Многие родители уверены в том, что их дети ничего не знают об алкоголе, сигаретах, наркотиках. Многие уверены, что еще рано беседовать своими детьми на такую «трудную тему». А между тем факты свидетельствуют о том, что уже к 7-9 годам мальчики и девочки неплохо осведомлены в отношении одурманивающих средств и уже в 8-10 лет зафиксированы случаи употребления наркотиков.

Что касается наркотиков, то в настоящее время по данным социологических опросов до 40% подростков имеют опыт употребления наркотиков, причем первая проба у 41% происходила в возрасте от 11 до 14 лет. Подростки злоупотребляют в 7,5 раза чаще, чем взрослые.

Младшие школьники знают и могут перечислить довольно много марок табачных изделий, наименований алкогольных напитков. Они неплохо представляют и то как никотин и алкоголь действуют на организм человека, даже если личного опыта использования этих одурманивающих веществ у них нет. Эта информированность детей носит довольно противоречивый характер. С одной стороны, подростки знают, что употребления алкоголя, курение, а тем более наркотики опасны для здоровья человека. Объяснить же, чем они опасны дети, конечно, могут еще не все.

С другой стороны, они чуть ли не ежедневно являются свидетелями сцен, демонстрирующих привлекательность одурманивающих веществ или, во всяком случае, их «безвредность»: яркая реклама, праздничное застолье дома, запомнившиеся герои кинофильма с дымящейся сигаретой. В сознании ребенка возникает информационный диссонанс — одновременное присутствие противоречивых сведений об одурманивающих веществах. Именно это противоречие является основой для возникновения любопытства к курению, алкоголю, наркотикам.

Ребенку становится интересно, так что же на самом деле происходит? Опасны или не очень курение, алкоголь? Многие дети говорят о том, что хотели бы попробовать покурить, не прочь выпить немного пива, другие на самом деле идут на этот шаг.

Родителям необходимо быть очень внимательными к своему ребенку. Если у него возникают проблемы с учебой, во взаимоотношениях со сверстниками, надо их незамедлительно решать, не откладывая на завтра. Нельзя допустить, чтобы у ребенка сформировался комплекс неполноценности, ненужности, который может привести к тому, что он будет искать любые возможности, чтобы компенсировать позицию отстающего.

Наиболее типичной схемой поведения подростков является реакция имитации, или подражания. Дети часто копируют черты, действия человека, который является для них авторитетом. Как правило, это люди старше по возрасту. А поскольку взрослых ребенок часто видит с сигаретой, то и воспринимает курение как атрибут взрослой жизни. В этом возрасте безусловным авторитетом для ребенка являются его родители. Не случайно в семьях, где есть курильщики, дети раньше и чаще приобщаются к пагубной привычке. Зачастую родители даже не пытаются прекратить курить в присутствии ребенка. А дети оценивают ситуацию таким образом: если родители курят, ничего страшного в том нет.

Еще одна поведенческая реакция — это демонстрация своей взрослости, отражающая стремление к самостоятельности. Зачастую способом такой демонстрации становится курение, знакомство с алкоголем или даже употребление наркотиков. Таким образом, родители должны уяснить, чтобы ребенок нашел другие, не опасные для него способы самоутверждения, необходимо создать условия, при которых он сможет почувствовать свою значимость, самостоятельность. Это может быть спорт, занятия техническим творчеством, помощь родителям по дому, забота о старших или опека младших в семье и т.д.

Родители должны знать и о том, что определенные факторы, повышающие риск знакомства подростка с одурманивающими веществами.

Семья способна сформировать у ребенка устойчивость к пагубным привычкам, но вместе с тем, необдуманная, безответственная позиция родителей вполне может спровоцировать возникновение пагубное пристрастия.

Семейная профилактика вредных привычек у детей сводится, прежде всего, не столько к беседам об опасности одурманивающих веществ, сколько к формированию у них свойств и качеств, обеспечивающих успешную социальную адаптацию, дающих возможность детям решать возникающие проблемы и реализовать свои потребности без помощи курения, алкоголя наркотиков. В первую очередь это формирование у ребят культуры здоровья. Научить ребенка бережно относиться к своему здоровью, строить гармонично свои отношения с окружающим миром — важнейшая задача родителей.

6 вредных привычек ребёнка, которые влияют на его здоровье

«Привычка – вторая натура», – гласит известная пословица. Так оно и есть. Часто, появившись еще в детском возрасте, привычки остаются на всю жизнь. Но кроме полезных привычек (чистить зубы, делать зарядку по утрам) есть некоторые, которые отрицательно сказываются на здоровье детей.

Грызть ногти

Это навязчивое действие может иметь много негативных последствий. Ногти после такой «обработки» выглядят непривлекательно. Острые края могут поранить самого ребенка при неосторожном движении. Кроме того – под ногтями существует целый мир микроорганизмов и паразитов. Доказано, что подавляющее число детей с привычкой тянуть руки в рот заражены лямблиями (простейшими, паразитирующими в кишечнике).

Если у ребенка острицы (гельминты, которые вызывают энтеробиоз), при обгрызании ногтей может происходить постоянное самозаражение.

Трогать лицо руками

Часто дети подпирают лицо руками, когда читают, сидят перед телевизором или компьютером. Или просто теребят нос, или трогают губы. Привычка похожа на предыдущую. Но в подростковом возрасте она может повлиять на состояние кожи. Через загрязненные руки микробы могут попадать в кожные поры на лице. Склонность к повышенному образованию секрета сальных желез в сочетании с загрязнением создает идеальные условия для развития акне или угревой болезни.

Есть во время чтения или просмотра телевизора

Эта привычка плоха по многим причинам. Обычно для приема пищи перед телевизором ребенок занимает крайне неудобное положение (согнувшись или развалившись на диване). Часто куски пищи недостаточно хорошо пережевываются. Поэтому завтрак или обед за просмотром телешоу или сериала может негативно сказаться на работе пищеварительной системы. К тому же, ребенок отвлекается и перестает замечать, когда чувство голода сменяется чувством насыщения. В дальнейшем это может способствовать перееданию, развитию ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Уходить в школу без завтрака

Очень часто дети перед учебой не завтракают, так как лишние полчаса сна считают гораздо более важными. При этом они пропускают необходимый прием пищи. Начнем с того, что завтрак – идеальное время для введения в ежедневное меню ребенка продуктов, богатых клетчаткой (каши, цельнозерновой хлеб), фруктов, источников кальция (творог, молоко). Без завтрака во время занятий у школьников возникает сильное чувство голода, которое они будут стремиться подавить «вредной едой».

Замечено, что дети, которые привыкли завтракать, имеют меньший индекс массы тела, и их ежедневная диета содержит меньше продуктов с насыщенными жирами. Поэтому утренний завтрак – это тоже вид профилактики ожирения и болезней сердца у детей.

Работать за компьютером или планшетом перед сном

Эта привычка плохо сказывается на сне ребенка. Вообще, от компьютеров очень сложно оторваться, и дети засиживаются допоздна. Подсчитано, что, зайдя в социальные сети, любой человек в среднем проводит там не менее 45 минут. Но, даже отключив электронное устройство, ребенку потребуется много времени, чтобы заснуть.

Дело в том, что экраны планшетов, смартфонов, компьютеров испускают излучение, похожее на дневной свет. При этом угнетается синтез гормона мелатонина, который регулирует суточные ритмы. Поэтому дети, подолгу работая с электронными приборами, могут испытывать потом трудности с засыпанием. Похожие проблемы возникают, если ребенок откладывает выполнение домашнего задания на поздний вечер. Головной мозг переключается на активный «дневной» режим работы, после чего отход ко сну становится проблематичным.

Слушать музыку в наушниках

Если ребенок часто и подолгу слушает музыку в наушниках, это может привести к снижению слуха. Когда чаще всего дети слушают mp3-плееры? По дороге в школу, в поездках на общественном транспорте, во время путешествий на самолетах. Обычно вокруг стоит такой шум, что звук в наушниках приходится сильно увеличивать. В результате громкость может достигать 120 децибел! Регулярная звуковая нагрузка может приводить к повреждению ресничных клеток внутреннего уха. В таком случае снижение остроты слуха будет необратимым.

При этом многие подростки, когда им предлагали отказаться от наушников, говорили, что без постоянного музыкального сопровождения у них возникает чувство депрессии и подавленности.

Дети очень легко привыкают к однажды установившемуся ритуалу. Многие привычки, возникшие у детей, с легкостью перетекают во взрослую жизнь. Постарайтесь с раннего детства прививать своему ребенку полезные привычки. Семейные завтраки и ужины, активный отдых по выходным, совместные походы в театры и на концерты не только помогут сблизиться с ребенком, но и принесут пользу здоровью.

Список литературы:

The Case for Eating Breakfast / www.healthychildren.org
Using iPads before bed can lead to a poor night’s sleep / www.telegraph.co.uk
The mp3 generation: at risk for hearing loss? / www.webmd.com

Вредные привычки и зависимость или здоровая и дружная семья?

Сколько радости доставляют нам малыши, когда начинают познавать мир, им все интересно, все хочется потрогать и попробовать на первый зубок. Они еще не понимают, что мир вокруг них таит опасности, что-то можно «взять ручками, а что-то только посмотреть глазками», но поведение взрослых для них – эталон. Дети непроизвольно копируют нас, даже когда мы этого не хотим, ведь взрослые для них пример во всем. А поведение взрослых в быту определяется рядом привычек или действий, которые человек выполняет почти автоматически, не задумываясь о том, что ребенок все замечает, что лучше не проявлять при детях некоторые свои вредные наклонности, а может даже, ради ребенка, постараться избавиться от них. Закуривая при ребенке, мы не думаем, что через несколько лет также будет поступать и он. Если родители проводят вечер за компьютером, а бабушка и дедушка у телевизора, как вы думаете, что сделает ребенок, когда вернется из школы? Да, занятия с детьми, спорт, прогулки, отнимают много времени, а ведь мы и так устали на работе, но зато ребенок будет радовать, расти физически и психически здоровым и вредные привычки не превратятся в зависимости.

Не будем рассматривать привычки малышей сосать палец, обкусывать ногти, крутить или вырывать волосы, что проходит с возрастом, а подумаем о вредных привычках детей школьного возраста, когда ребенок, взрослея, сам должен принимать какие-то решения и много времени проводит вне дома. В это время мы, часто выполняя свою «родительскую функцию», ограничиваемся вопросами о школе, о еде, о здоровье, проверкой домашних заданий. Мы меньше времени уделяем ребенку, потому что знаем, в школе дети заняты, да и находятся «под присмотром», почти как в детском саду, а дома – своя нагрузка, надо выполнить все домашние задания и отдохнуть. Как-то незаметно мы отодвигаем от себя проблемы, о которых часто читаем в прессе, интернете, и если узнаем, что беда пришла в дом к соседям или друзьям, кажется, что нас это не коснется. В глубине души надеемся, что наш сын или дочь не прикоснуться к чему-то плохому, ведь для нас любимые чада все еще маленькие дети и мы с трудом осознаем, что подросток давно уже курит и успел попробовать спиртное. Мы сами, искренне желая детям добра, наливаем чуть-чуть шампанского, «только на донышко», ведь это только в праздничный день и все пьют «за здоровье», даем телефон или планшет поиграть – «это же развивающая игра, и не на долго, пусть займется чем-то пока я занят или занята», без сомнений курим в квартире с чашечкой кофе в руках, любим покушать сами и с младенчества заталкиваем в ребенка еду – «он же такой худенький», позволяем себе громко сориться при детях, сквернословить, так чего же мы ждем от детей? Когда родители говорят, что «это» плохо и так делать нельзя, как поступает ребенок? Подростку предлагают сигарету или пиво, он часто не умеет и не может отказаться, сказать «нет», хотя осознает и понимает, что это неправильно и нельзя этого делать, однако не хочется показаться маленьким, потерять друзей, попасть в неприятную ситуацию перед одноклассниками. Вот так и закуривает, но, понятно, раз для родителей это плохо, ребенок не станет их огорчать и просто им ничего не расскажет. Конечно, наступает момент, когда родители понимают, что с ребенком что-то не так, он не хочет общаться, «зависает» в интернете надолго и от этого страдает учеба и ухудшается зрение, или приходиться прятать продукты, потому что медики ставят страшные диагнозы «сахарный диабет» или «ожирение». Обычно, гораздо позже взрослые узнают о таких вредных привычках, как курение, алкоголизм, наркомания или о склонности к азартным играм, модным нынче селфи и т.д. Шанс начать борьбу за детей может быть упущен. Никакие нотации, о том, что эта привычка разрушит здоровье, неокрепший организм, страшные рассказы из жизни знакомых или известных людей, запирание в квартире, запреты, уже не помогут. Мы с ужасом понимаем, что совершенно не знаем своих детей, не знаем их друзей, их переживания и интересы, чем они заняты, когда их нет дома или когда они одни дома. Напрашивается вопрос, когда же мы потеряли своего ребенка, когда он успел стать таким агрессивным, не контролируемым? Как это могло случиться, ведь было всё хорошо, когда наш славный, добрый малыш превратился в чужого незнакомого человека? Ведь мы все делали правильно, старались, работали, чтобы у детей было все, что нужно и не хуже, чем у других?

Наверное, начинается все с малого – вот сидит молодая мама с ребенком 4-5 лет в поликлинике или общественном транспорте – оба с планшетом или телефоном, вот родители с детской коляской в жаркий летний день прогуливаются в парке – оба курят и пьют пиво. Нельзя сказать, что современные мамы и папы не знают о пагубных для здоровья привычках, которые со временем становятся зависимостями. Если спросить – четко ответят, что ребенку можно поиграть в компьютерные игры не более 30 минут, а курение (никотин, аммиак, синильная кислота, углекислый газ — яды) и алкоголь (деградация личности) до добра не доводят, но почему-то именно за собой мы плохого не замечаем или не обращаем внимание. Разрешаем детям часами «приобщаться к технике» сидя у «компа» — смотреть мультики, играть — по принципу «лишь бы дитя не плакало!» и вот уже для малыша это лучшее времяпрепровождение. Знаю на собственном опыте, как трудно в чем-то ограничить ребенка, тем более от занятий с «любимой игрушкой». Дети готовы выполнять любое поручение, за разрешение воспользоваться планшетом… И все же ради здоровья своих детей нам придется пожертвовать своими удовольствиями, интересами, временем – это не будет напрасно! Только на собственном примере, обсуждая всей семьей проблемные темы, планы семьи, привлекая детей к обсуждению того, что лучше для семьи и их самих, увлекая своей активной жизненной позицией — занятиями спортом, прогулками всей семьей (зимой на лыжах, летом на велосипедах), модным сейчас пешеходным «квестом», планами на летний отдых. Наша задача увлечь детей, не оставлять их в одиночестве, помочь создать свой круг друзей, у которых общие интересы, и (важно!), который будет вам знаком. Главное, что бы ребенок видел перед собой достойный пример для подражания, общался с людьми, ведущими здоровый образ жизни. Вместе с ним оценивайте хорошие и плохие поступки, черты характера, учите находить общий язык с другими людьми. Пользуйтесь схемой ЗОЖ: правильные мысли – позитивные мысли – правильное решение – правильное действие – правильные привычки – хорошая жизненная позиция.

Для детей работает в Минске проект «Под знаком здоровья». Идея создания появилась у Ларисы Васильевны Ульяновой, замечательной женщины и администратора Заслуженного коллектива «Республиканский театр белорусской драматургии», которая привлекла в проект специалистов городского Центра здоровья, Гимназии №12 г. Минска, детской поликлиники №15 г. Минска. Цель проекта – воспитание гармоничной и всесторонне развитой личности, а задачи – сохранение и укрепление здоровья детей посредством проведения практических занятий, формирование культуры поведения и эстетического вкуса посредством театрального творчества. Что же скрывается за этими фразами? Дети, вместе с родителями, в субботний день приходят в театр, нарядные и красивые, с праздничным настроением, уже у входа их с улыбкой встречают администраторы театра и направляют в холл, где врачи и фельдшеры-валеологи, врачи-педиатры, педагоги, занимаются с детьми и родителями. Темы занятий разные, для детей в виде игры, просмотра мультфильмов или видеороликов, а затем обсуждение занятия, в форме вопросов и ответов. Для родителей – в виде анкетирования и короткого анализа анкет (причем анкеты заполняются анонимно), предоставления наглядной агитации на темы здорового образа жизни, актуальные темы профилактики простудных заболеваний, питания и здоровья и т.д. Детская аудитория – 1 — 4 классы ГУО «Гимназия №12 г.Минска» и обычные зрители, которые пришли на спектакль по-раньше, до начала спектакля. Активные участники занятий получают призы и подарки. Затем дети и родители направляются в зрительный зал, начинается спектакль и все зрители попадают в сказку. Дети, затаив дыхание, смотрят на сцену, активно реагируют на юмор и слезы главных героев, никто не шумит, не разговаривает и не жует, никаких телефонов и планшетов – ребята сами чувствуют, как нужно себя вести в театре, никто их не одергивает и не читает нотаций. После спектакля – длительные аплодисменты артистам, что тоже увлекает детей, потому что спектакль понравился и ладошек не жалко! Затем, у выхода из зрительного зала, все ребята получают в подарок книжки.

С ребятами происходит чудо, наверное, сама атмосфера театра и ощущение праздника, полученные впечатления, завораживают. Дети чувствуют внимание, которое им уделяют взрослые, и то, что они нарядные, вместе с мамой или папой, а часто и оба родителя присутствуют, в театре, им очень нравиться. Собираясь домой, ребята обсуждают пьесу, говорят о том, что им понравилось и спрашивают у родителей: «А когда следующий раз пойдем в театр?». Скажу честно, ко мне даже в троллейбусе подошли дети с мамой, поинтересоваться, когда будет следующее занятие в театре и как можно попасть на него «неорганизованным» детям.

Много времени уделяют детям сотрудники Центральной детской библиотеки имени Николая Островского столицы. Взаимодействуя с валеологами УЗ «15-я городская детская поликлиника» и УЗ «32-я городская клиническая поликлиника», педагогами средних школ Московского района в библиотеке ежемесячно проводятся уроки здоровья для детей младших и старших классов. И это не просто лекция о сохранении здоровья, проводится демонстрация видеороликов, мультфильмы, презентации на темы здорового образа жизни, с анкетированием, викторинами. Взрослые работают слаженно, от всего сердца, простым и понятным для детей языком объясняют то, что родители, возможно, не смогли рассказать, в силу своей занятости или упустили из-за отсутствия доверительных отношений в семье.

Никто не родился наркоманом или игроком. Важно не упустить тот момент, когда ребенок может почувствовать себя одиноким, неудачником, никому не нужным или не будет знать, чем себя занять. Если в семье хорошие, доверительные отношения, дети могут найти поддержку у своих близких людей и друзей. Также, родители могут четко распределить свободное время ребенка, всегда знать, где он находится после школы, чтобы у детей не было времени, интереса и желания пообщаться с плохой компанией или сидеть в интернете. Конечно, мир полон соблазнов, а подростки как раз познают мир, и часто информация, которую преподносят им, далека от реальности. Мы – семья, близкие люди должны рассказать, объяснить, какую боль приносят вредные привычки и как быстро они могут стать зависимостью, а если в семье царит душевное тепло, уважение, забота друг о друге, дети не станут ставить интересы «новых друзей», выше интересов семьи.

УЗ «15-я городская детская поликлиника»

фельдшер-валеолог Нестерова Н.Е.

Родительское собрание «Вредные привычки — профилактика в раннем возрасте»

Цели:

Познакомить родителей с проблемами физиологического взросления детей и его влиянием на поведенческие реакции ребёнка.
Информировать родителей о системе профилактики вредных привычек в младшем школьном возрасте.
Наметить пути воздействия на личностные качества ребёнка; сформировать воспитательные подходы.

Оборудование: приложение — слайды, памятки для родителей.

Ход собрания

Сообщение темы и целей собрания.
Анкета для родителей:
1. Сколько времени в день вы отводите на общение с ребёнком?
2. Известно ли вам от самого ребёнка о его учебных успехах, о школьных друзьях и друзьях вне школы?
3. Каковы проблемы, которые есть у вашего ребёнка?
Знакомство с результатами анкетирования обучающихся данного класса.
1. Анкета для детей.
  1. Как ты относишься к людям, которые курят?
  — с интересом — 2 чел. – 9,1%
  — с сочувствием — 2 чел -.9,1%
  — с завистью – 1 чел. – 4, 6%
  — с осуждением – 14 чел. – 63,5%
  — безразлично – 3 чел. – 13,7%
  2. Как ты поступишь, если тебе предложат покурить?
  — откажусь – 18 чел. – 81,8%
  — соглашусь и попробую – 4 чел. – 18,2%
  3. Как по — твоему курение действует на здоровье?
  — ухудшает – 16 чел. – 72,7%
  — улучшает – 0 чел. – 0%
  — не влияет – 6 чел. – 27,3%
Обсуждение результатов анкетирования. Родители высказывают своё мнение.
Выступление учителя: лекция.

Будучи уверенными, в том, что дети «ничего не знают» об алкоголе и табаке, взрослые не считают нужным специально объяснять, чем опасно знакомство с этими веществами. Между тем установлено, что уже к 7-9 годам мальчики и девочки обнаруживают определённую осведомлённость в отношении одурманивающих веществ. Младшие школьники знают и могут перечислить довольно много марок табачных изделий, наименований алкогольных напитков. Они имеют представление и о том, как действует никотин и алкоголь на организм человека, даже если личного опыта использования этих одурманивающих веществ у них нет: возникает головокружение, меняется настроение и т. д. Информированность «в теме» довольно противоречива. С одной стороны, дети, конечно «в курсе», что употребление алкоголя и курение опасны для здоровья. Однако они далеко не всегда понимают и могут объяснить, в чём конкретно заключается эта опасность, повторяя традиционные «страшилки» взрослых: «Если будешь курить — заболеешь, от вина живот будет болеть» и т.д.

С другой стороны, дети почти ежедневно оказываются свидетелями сцен, демонстрирующих «привлекательность» одурманивающих веществ или, во всяком случае, их «безвредность»: реклама пива на экране телевизора, праздничное застолье дома, курящие на улице люди.

В сознании ребёнка возникает так называемый когнитивный (информационный) диссонанс – одновременное присутствие противоречивых сведений об алкоголе или курении. Именно этот когнитивный диссонанс является основой для возникновения любопытства к одурманивающим веществам. Ребёнку становится интересно: а что же на самом деле представляют эти «таинственные» вещества? Почти треть младших школьников утверждают, что хотели бы попробовать алкоголь, не прочь покурить.

Сегодня возраст начала приобщения к одурманивающим веществам постоянно снижается. Есть дети, уже в 6-7 лет попробовавшие вино за праздничным столом или вместе с приятелями тайком покуривающие в подъезде. Чем раньше ребёнок знакомится с одурманивающими веществами, тем выше риск того, что в более «зрелом» возрасте у него возникнет пристрастие к алкоголю, курению.

Возрастные особенности, способные провоцировать риск раннего приобщения к алкоголю и курению

В младшем школьном возрасте ребёнок проходит через так называемый кризис 7 лет. Он связан с изменением социальной позиции ребёнка. Теперь он школьник. У него новые обязанности и возможности, новое окружение, он знакомится с множеством людей – учителями, одноклассниками и т.д. Считается, что кризис 7 лет – это рождение социального «Я» ребёнка.

Изменение самосознания приводит к переоценке ценностей. Теперь наибольшую значимость для ребёнка представляет всё, что так или иначе связано со школой, — школьные успехи, отношение учителя, отношение одноклассников и т. д. Для ученика его ситуация в школе – мощный источник положительных или отрицательных эмоций.

Ситуация в школе во многом может повлиять на формирование определённого отношения к алкоголю и курению. Ребёнок, не нашедший себя в школе, чувствующий себя изгоем, пытается найти способы компенсации позиции отстающего. Тут все способы хороши, в том числе и попытки продемонстрировать свою самостоятельность, используя «вещества взрослых». Причём если в младшем школьном возрасте это просто демонстрация, то впоследствии для подростка это становится и способом получения положительных ощущений, избавления от неприятных переживаний, связанных, в том числе и со школой.

Во-первых, взрослым необходимо позаботиться о том, чтобы у ребёнка не формировался комплекс неполноценности (или сделать всё, чтобы избавить ребёнка от этого комплекса). Нужно дать ему шанс почувствовать себя хоть в каком-нибудь деле успешным. Это может быть спорт, опека младшего брата – любая деятельность. Во-вторых, важно замечать любые, даже малейшие, продвижения в учении. Эффективно и действенно сравнение его сегодняшних результатов с вчерашними.

Наиболее типичной схемой поведения младших школьников является реакция имитации, или подражания. Через эту стадию проходит практически каждый ребёнок, копируя черты человека, который наиболее авторитетен для него. Чаще всего таким образцом для младшего школьника являются его родители. И тут особое значение имеет отношение взрослого к одурманивающим веществам. Не случайно в семьях, где есть курильщики, дети раньше приобщаются к курению.

Ещё одна поведенческая реакция — это демонстрация своей «взрослости», отражающая стремление к самостоятельности. Зачастую способом такой демонстрации становится курение или знакомство с алкоголем. Чтобы ребёнок выбрал другие способы самоутверждения, необходимо создать условия, при которых он сможет почувствовать свою значительность, самостоятельность без вреда для здоровья.

Биологические, психологические, социальные факторы, повышающие риск курения и знакомства с алкоголем

Биологические факторы. В настоящее время точно установлено, что существует генетически обусловленное нарушение, при котором в организме человека вырабатывается недостаточное количество веществ, «ответственных» за возникновение положительно окрашенных ощущений (недаром эти вещества называют «веществами удовольствия»). Для людей с таким нарушением алкоголь, курение да и наркотики могут представлять особую привлекательность. В этом случае даже единственная проба того или иного одурманивающего вещества чрезвычайно опасна, поскольку зависимость от химического стимулятора формируется чрезвычайно быстро. Необходимо с раннего возраста учить его иным — не наносящим ущерба здоровью — способам регуляции своего состояния. Особое значение здесь приобретают занятия спортом, закаливание, повышающие общий тонус организма.

Помимо биологических факторов риска свою негативную роль могут сыграть и некоторые характерологические особенности ребёнка. В данном случае речь идёт об акцентуации характера. Психологи определяют акцентуацию как чрезмерное заострение некоторых личностных черт. В зоне риска находятся дети с неустойчивым типом акцентуации характера. Для них характерны быстрая переключаемость, неспособность длительное время сосредоточиваться на выполнении задания, повышенная утомляемость даже при не очень сложной работе. Начиная какое-то дело, они часто не доводят его до конца. Их отличают резкие перепады настроения, жажда развлечений, поиск новых ощущений. Поэтому такие дети легко идут на «эксперименты» с алкоголем и приобщаются к курению. Причём именно возникающий при этом эффект изменённого состояния для них чрезвычайно привлекателен.

Особого внимания требуют и дети с истероидным типом акцентуации. Их отличительной чертой является стремление постоянно быть центром внимания окружающих. Часто им даже не важно, хвалят их или осуждают, главное, чтобы именно они были «темой разговора». Ради популярности они готовы совершать даже те поступки, которые в душе не одобряют. Поэтому такие дети могут пробовать алкоголь и курить даже не потому, что им это нравится, а чтобы выделиться, подчеркнуть свою непохожесть, «взрослость».

Особенности семейного воспитания. Огромное значение имеет нравственная атмосфера в доме, эмоциональная близость и доверие домочадцев друг другу.

Очень опасно воспитание по типу гипоопеки, когда дети испытывают явный недостаток внимания со стороны взрослых, оказываются предоставленными сами себе. Причины гипоопеки могут быть разные. Это и явное пренебрежение родителями своими обязанностями, и постоянные конфликты между родителями, которые не могут найти общего языка и в пылу борьбы совершенно забывают о сыне или дочери. Но гораздо чаще причина гипоопеки совсем иная — загруженность родителей на работе.

Но опасна не только гипоопека, но и прямо противоположный тип воспитания — гиперопека. В этом случае родители с раннего детства контролируют буквально каждый шаг ребёнка, не давая ему возможности проявить самостоятельность. В результате ребёнок не получает собственного опыта преодоления трудностей, борьбы с неудачами, побед над собой. Привыкнув к постоянному контролю, подчинению указаниям взрослых, мальчик или девочка становятся подвластны любому внешнему влиянию. Они просто не могут отказаться от сомнительного предложения — ведь этому их в семье не научили.

При выкуривании одной сигареты в атмосферу переходят 0,008г никотина и другие вещества сгорания (табачные смолы, углекислый газ, сероводород и т.д.) Никотин — сильнейший нервный яд. Про судьбу бедной лошади, погибающей от капли этого вещества, известно всем. А вот о том, что для человека смертельной дозой является 0,08г никотина (такое количество содержится всего в 10 сигаретах), знают немногие. Понятно, что далеко не весь дым поступает в лёгкие. Курильщику достаётся около 25% этого «дымного букета». Приблизительно 60% рассеивается в атмосфере, а вот 15% попадает в лёгкие окружающих. Кстати, если курильщик в той или иной мере защищён сигаретным фильтром, то про некурящих этого сказать нельзя.

В организме ребёнка механизмы, позволяющие за счёт работы печени, почек, лёгких по возможности быстро освобождаться от токсических веществ, только формируются. Отсюда и печальная статистика: заболеваемость у детей курильщиков простудными инфекциями в 3 раза выше, бронхиальной астмой в 4 раза выше, аллергиями в 2 раза выше по сравнению с детьми из семей некурящих.

Меры избежания пассивного курения:

в семье должно быть запрещено курение в присутствии ребёнка;
квартиру нужно часто и регулярно проветривать;
нужно минимизировать воздействие запаха табачного дыма;
научить ребёнка правильному поведению в присутствии курящих людей;
объяснить ребёнку, почему кто-то из его домашних курит, а ему это делать ни в коем случае нельзя.

Это касается не только детей курильщиков, но и мальчиков и девочек из некурящих семей. Ребёнок должен знать, что ему нельзя находиться в одном помещении с курящими. Он может выйти (из комнаты), он имеет право попросить взрослых людей прекратить курение в его присутствии.

Важно объяснить опасность курения для здоровья самого ребёнка. При этом главный акцент стоит делать на значимых для мальчика или девочки вещах. Все дети мечтают вырасти, поэтому расскажите им о том, как курение влияет на рост. Все дети (особенно девочки) хотят иметь привлекательную внешность — и тут можно объяснить, что курение быстро старит и делает человека значительно менее привлекательным. Ну а если ребёнок мечтает о спортивных рекордах, занимается в спортивной секции, расскажите, что ещё ни одному курящему человеку не удавалось достичь высот в спорте.

Информация к размышлению.

Исследования убедительно показали, что табакокурение наследуется в российских семьях из поколения в поколение. В 8 из 10 случаев курящая девочка — это как бы слепок поведения курящей матери, а курящий мальчик — курящего отца

Что делать, если вы узнали, что ребёнок пробовал курить

Попросите его объяснить, почему он решил попробовать закурить. Причина, названная ребёнком, нередко может заставить взрослого задуматься, правильно ли он строит взаимоотношения с сыном или дочерью. Только тут нужно учитывать важный момент — ребёнок не всегда может дать сразу какое-то внятное объяснение: во-первых, потому, что ему бывает сложно сформулировать эту причину, во-вторых, зачастую он сам себе не отдаёт отчёта, зачем же он это сделал. И тут очень важна доверительная атмосфера разговора. Сын или дочь должны понимать: за честным признанием не последует наказание.

Следует разобраться в причинах, заставивших ребёнка попробовать закурить. Собственно говоря, обозначенная причина поможет вам найти ответ на вопрос, как добиться того, чтобы курение не повторялось. А причины могут быть разные — тут и неорганизованный досуг, и любопытство («а что будет, если…»), и влияние друга, и просто растерянность, и неумение отказаться…

Ребёнок должен обязательно знать, что его поступок очень расстроил вас. Не бойтесь показать ему ваше огорчение, растерянность. Назовите ещё близких и авторитетных для ребёнка людей, которые огорчатся, узнав о его курении. Ребёнок в этом возрасте уже может и должен прогнозировать реакцию окружающих на его действия. Попросите его успокоить вас: дать обещание больше не повторять свой поступок.

Информация к размышлению.

Хотя сегодня курят около 30% старшеклассников и почти 20% старшеклассниц, в ближайший год их число может увеличиться почти вдвое из-за поведенческих установок, поддерживающих употребление табака. Под угрозой в первую очередь девочки. Исследования показали, что у мальчиков в большей степени, чем у их одноклассниц, отказ от курения ассоциируется со здоровым образом жизни.

Мальчики в большей степени рассматривают сигареты как средство общения со сверстниками и возможность самоутверждения в компании, для девочек курение — чаще признак эмоционального переживания, способ снятия стресса. Хотя и для них сигарета — одна из возможностей установления моментальных дружеских контактов.

Третья часть курящих подростков хочет отказаться от табака, но не может, так как не знает, как вести себя в курящей компании сверстников.

Вообще-то первая выкуренная сигарета не вызывает ничего, кроме отвращения,- слёзы на глазах, тошнота, головокружение, боль в висках.

Попробуйте понять причину курения подростка — ваш ребёнок явно испытывает дискомфорт. Не исключено, что это сигнал о каких-то серьёзных проблемах.

Взрослые должны быть готовы поддержать своё чадо в любой ситуации.

Шпаргалка для родителей.

Научите сына или дочь противостоять давлению компании. Умение вовремя сказать «нет» очень пригодится в дальнейшей жизни. Обговорите с ребёнком форму отказа в ответ на протянутую сигарету. Это может быть твёрдо сказанное «Спасибо, я сейчас не хочу». И одновременно предложить приятелю как бы в обмен жвачку, конфету и т.п. И далее никаких объяснений со сверстниками. Чем короче и определённее ответ, тем он эффективнее. В совместном обсуждении вы сможете придумать более «работающую» фразу.

Если у школьника проблемы в общении со сверстниками, возможно, ему нужна поддержка психолога, а может, достаточно консультации со специалистом в школе.

Если курением ребёнок снимает стресс, заменой сигареты может стать его любимое блюдо или лакомство. Стабильное эмоциональное состояние вернут медленный глубокий вдох и выдох, повторённые три раза, а также неторопливый глоток воды. Известно, что вода растворяет никотин и вымывает его из организма.

Курение может быть бунтом против вас, уважаемые родители. Ваше дело — не встать на тропу войны с собственным ребёнком, а признать, что худой мир лучше доброй ссоры, и вести переговоры.

Повторим ещё раз прописную истину: дети из курящих семей, причём не важно, подвержены этой пагубной привычке мать или отец, обычно сами рано начинают курить. Социологическое исследование, проведённое в ряде молодых семей, показало, что здоровый образ жизни ведут только 1% опрошенных. Большинство матерей, правда, пытаются бросить курить, но основной мотив — личное здоровье, о здоровье собственных детей в связи с табачным дымом вспоминают меньше половины молодых мам.

Информация к размышлению.

Желание бросить курить высказывают 60-90% курильщиков, 40-60% пытаются это сделать хотя бы раз в год. И лишь 2-3% ежегодно удаётся распрощаться с сигаретой. По мнению учёных, главное препятствие на пути отказа от курения — отсутствие достаточно глубокой мотивации бросить курить и табачная зависимость. По некоторым данным выраженная токсикомания отмечается у 20-30% курильщиков (особенно сильна она у «смолящих» свыше 15-20 лет). Однако как подсказывает опыт, перед лицом реальной опасности с сигаретой расставались даже курильщики с 30-летним стажем.

Не можете сами бросить курить, обратитесь за помощью к специалистам.

Шпаргалка для родителей.

Лучший способ, чтобы ребёнок бросил курить — отказаться от курения всем членам семьи. В доме не должно быть сигарет, пепельниц с окурками, не приглашайте в гости курящих друзей и родственников. Ваша готовность идти на определённые жертвы во имя здоровья сына или дочери — очень серьёзный стимул для ребёнка. Только выполняйте данное ему обещание! Если сорвётесь сами, тогда что требовать с детей.

Памятка для родителей.

Советы: «Как бросить курить».

Спланируйте отказ от курения и поставьте себе задачу его выполнить.
Назовите причины, почему вы решили бросить курить, чтобы вспоминать их, когда станет трудно.
Постирайте и почистите одежду, чтобы она не пахла дымом.
Избегайте стрессов, расслабляйтесь с помощью горячей ванны, кинофильмов, компьютерных игр или занятий в спортзале.
Если вы беспокоитесь о своём весе, не переедайте.
Отмечайте в календаре дни и даже часы, которые вы выдержали без сигарет.
Сэкономленные на сигаретах деньги откладывайте в кубышку, потом истратьте их на полезные вещи.
Думайте о хорошем, почаще напоминайте себе, что вы контролируете ситуацию и это ваш выбор — не курить.
Попросите своих друзей не курить при вас.
Если вам предлагают сигарету, всегда говорите: «Спасибо, я не курю».

За праздничным столом.

Спиртное — непременный атрибут праздничного стола. О пользе умеренного употребления некоторых алкогольных напитков говорят с самых серьёзных научных трибун медики. Понятно, что никто из родителей не хочет, чтобы его ребёнок приобщился к алкоголю. Но надо сказать, что реакции взрослых на ситуации, связанные с алкоголем и курением детей, разительно отличаются друг от друга. Если к детскому курению абсолютное большинство взрослых относится крайне негативно, рассматривая его как недопустимое, то в случае с алкоголем довольно много пап и мам считают возможным эпизодические пробы напитка.

Около 78% детей младшего школьного возраста попробовали первый раз алкоголь у себя дома, 45% сделали это с разрешения взрослых.

Обычно происходит это так. Праздничный стол, за которым сидят вместе взрослые и дети. Бокалы наполняются красиво пенящимся напитком, кто-то произносит тост, все приподнимаются, чтобы соприкоснуться бокалами и … и в этот момент раздаётся тонкий поющий голосок: «Мама, а я тоже хочу, ну дай попробовать, ну мам!..»

Прежде всего важно понимать, что такие эксперименты далеко не столь «безобидны», как это может показаться кому-то из взрослых. На маленького ребёнка даже небольшая, незначительная, с точки зрения взрослого человека», доза алкоголя способна оказать весьма неожидан-ное воздействие. Так, даже 15 г. шампанского или сладкого вина (глоток!) нередко вызывает рвоту, тошноту, головную боль.

Главная опасность таких экспериментов даже не «физиологическая», а скорее психологическая. В сознании ребёнка снимается внутреннее табу на использование алкоголя. Такая форма поведения автоматически переходит в разряд разрешённых, тем более если алкоголь использовался с позволения родителей.

Наставления взрослых — «не смей этого делать без спроса» — не будут иметь серьёзного воздействия. С одной стороны, «приступ» первого любопытства прошёл, но с другой — вероятность дальнейшего знакомства с алкогольными напитками не уменьшилась, а, скорее всего, воз-росла. Если раньше ребёнок уже знает, что он может испытать, он просто повторит когда-то уже сделанное.

Конечно, ребёнок должен присутствовать за столом на общих семейных праздниках. Но родителям стоит заранее объяснить ребёнку, что алкогольные напитки предназначены для взрослых, а ему их пробовать пока нельзя, так как это помешает ему вырасти, стать сильным и т. д. За столом обязательно должен быть любимый напиток ребёнка.

Но совместные праздники с участием ребёнка ни в коем случае не должны превращаться в пьяные посиделки. Взрослый в состоянии опьянения (да ещё близкий, знакомый) — совершенно неподходящее зрелище для мальчика или девочки, особенно если этот взрослый — отец или мать. Если ребёнок всё же стал свидетелем нежеланной сцены, объясните ему, что взрослый очень плохо чувствует себя.

Предотвращение знакомства с одурманивающими веществами

Как ни покажется странным, но семейная профилактика наркомании должна заключаться не только и даже не столько в беседах об опасности одурманивающих веществ. Гораздо важнее сформировать у ребёнка свойства и качества, обеспечивающие ему успешную социальную адаптацию, дающие ему возможность, решать возникающие проблемы и реализовать свои потребности без помощи наркотизации.

Прежде всего, это формирование у ребёнка культуры здоровья. Понятно, что такой воспитательный процесс должен начинаться задолго до наступления младшего школьного возраста. Важность и значение его очевидны. Культура здоровья — один из важнейших компонентов об-щей культуры человека, важное условие для самореализации. Вот почему так важно воспитывать у маленького человека личностные приоритеты здоровья — уже в младшем школьном возрасте мальчик или девочка должны понимать: здоровье — это одно из важнейших условий для счастливой жизни, его нужно беречь и укреплять.

Можно превратить процесс воспитания ценности здоровья в увлекательную игру. Игра — наиболее действенный для школьника и младшего школьника способ познания и взаимодействия с окружающим миром, в игре дети учатся друг с другом и взрослыми, проверяют свои силы т.д. Предложит сыну или дочери проводит зарядку для своего младшего брата, вести дневник, где ставить себе «улыбки» каждый раз, когда без напоминаний вымыл руки, отправиться в путешествие «за здоровьем» в… ванну и т. д. Эффект таких нехитрых приёмов оказывается удивительным — то, чего родителям не удавалось добиться ежедневными напоминаниями и нотациями, легко достигается в игре.

Игровая форма поможет вам объяснить ребёнку, почему и чем опасны одурманивающие вещества. Прекрасный пример — рассказ А.П.Чехова «Алёша». Маленький мальчик, тайком стянувший со стола отца сигареты, со скукой слушает его поучения о том, как опасно курить. Но вот потерявший всякую надежду на понимание отец рассказывает сыну немудреную сказку о короле, потерявшем сына из-за курения. И вдруг видит на щеках мальчика слёзы — растроганный сын бросается на шею отцу и обещает больше никогда не курить.

А почему дети или подростки начинают использовать одурманивающие вещества? Мы уже называли тут и любопытство, и желание новых, ещё не испытанных ощущений, и стремление стать в компании своим, потребность завоевать авторитет среди сверстников и т.д. А это значит, что второй важный секрет семейной профилактики заключается в том, чтобы помочь ребёнку освоить как можно больше способов реализации собственных потребностей, не прибегая к столь опасным способам. Только в этом случае можно говорить о существовании своеобразного внутреннего иммунитета к одурманиванию, поскольку оно теряет какое-то значение и привлекательность для ребёнка: стоит ли рисковать, если можно достичь желаемого за счёт собственных усилий, умений.

Поэтому родителям нужно учиться создавать условия для реализации потребности ребёнка в новом, неизвестном (удовлетворение любопытства), потребности в общении и признании сверстников, а также потребности в удовольствии от собственных усилий.

Нередко раннее приобщение к одурманивающим веществам происходит из-за того, что ребёнок подобным образом пытается завоевать авторитет среди сверстников, войти в компанию, стать «своим». Вот почему так важно научить ребёнка контактировать со взрослыми и ровесниками, помочь ему создать «свой круг», чтобы мальчик или девочка не испытывали одиночества и смогли реализовать свою потребность в общении. И рецепт тут тот же: сделать жизнь ребёнка разнообразной, чтобы у него была возможность общаться с большим кругом людей и учиться оценивать черты их характера, находить общий язык с окружающими, идти на компромиссы и отстаивать свою точку зрения.

Таким образом, семейная профилактика оказывается тесно связанной с другими аспектами воспитания и в конечном итоге сводится к формированию у ребёнка культуры жизни — потребности и умения в самореализации, способности гармонично строить свои отношения с окружающим миром. Эти качества способны стать надёжными внутренними барьерами для ребёнка, предотвращающими многие беды, в том числе и «дружбу» с одурманивающими веществами.

Обсуждение выступления:

вопросы;
обмен опытом;
вручение памятки.

Вынесение решения.
Итоги собрания.

Меры избежания пассивного курения:

в семье должно быть запрещено курение в присутствии ребёнка;
квартиру нужно часто и регулярно проветривать;
нужно минимизировать воздействие запаха табачного дыма;
научить ребёнка правильному поведению в присутствии курящих людей;
объяснить ребёнку, почему кто-то из его домашних курит, а ему это делать ни в коем случае нельзя.

Шпаргалка для родителей.

Памятка для родителей.

Советы: «Как бросить курить».

Спланируйте отказ от курения и поставьте себе задачу его выполнить.
Назовите причины, почему вы решили бросить курить, чтобы вспоминать их, когда станет трудно.
Постирайте и почистите одежду, чтобы она не пахла дымом.
Избегайте стрессов, расслабляйтесь с помощью горячей ванны, кинофильмов, компьютерных игр или занятий в спортзале.
Если вы беспокоитесь о своём весе, не переедайте.
Отмечайте в календаре дни и даже часы, которые вы выдержали без сигарет.
Сэкономленные на сигаретах деньги откладывайте в кубышку, потом истратьте их на полезные вещи.
Думайте о хорошем, почаще напоминайте себе, что вы контролируете ситуацию и это ваш выбор — не курить.
Попросите своих друзей не курить при вас.
Если вам предлагают сигарету, всегда говорите: «Спасибо, я не курю».

Семейная профилактика оказывается тесно связанной с другими аспектами воспитания и в конечном итоге сводится к формированию у ребёнка культуры жизни — потребности и умения в самореализации, способности гармонично строить свои отношения с окружающим миром. Эти качества способны стать надёжными внутренними барьерами для ребёнка, предотвращающими многие беды, в том числе и «дружбу» с одурманивающими веществами.

Центр дополнительного образования детей г. Тамбов

Светодинамический комплекс «Вредные привычки» (материалы по апробации)

Здравствуйте, уважаемые коллеги! Мы рады приветствовать Вас на страничке муниципальной опорной площадки «Подросток и общество», посвященной мероприятиям с использованием светодинамического комплекса «Вредные привычки».
Светодинамический комплекс «Вредные привычки» включает:

интерактивный светодинамический стенд «Никотин»: 1500 х 1000 х 60;
интерактивный светодинамический стенд «Алкоголь»: 1500 х 1000 х 60;
интерактивный светодинамический стенд «Наркотики»: 1500 х 1000 х 60.

Интерактивные стенды используются с целью профилактики табакокурения, алкоголизма и наркомании среди учащихся среднего школьного возраста образовательных организаций города Тамбова.
Задачи:

информировать о возможных последствиях табакокурения,
алкоголизма и наркомании;
развивать у учащихся ценностное отношение к своей личности;
мотивировать учащихся сохранять собственное здоровье.

Светодинамический комплекс представляет собой учебное оборудование в виде информационной панели, состоящей из трех стендов, каждый из которых снабжен раздельной секционной световой индикацией. Данный комплекс предназначен для профилактики вредных привычек учащихся младших и старших классов, на начальных этапах позволяет справиться с психологическим давлением, оказываемым сверстниками, а также интерактивно демонстрирует информацию о пагубных последствиях употребления никотина, алкоголя и наркотиков. На лицевой стороне каждого стенда расположен сенсорный регулятор громкости «Виртуального учителя».
Каждый стенд подключается к сети и включается при помощи кнопки, расположенной на боковой стороне. Управление работой комплекса осуществляется при помощи сенсорной линейки, пульта управления или тактильно (пальцами рук). При выборе определенной ситуации, которая выделяется световой индикацией, автоматически включается программное обеспечение «Виртуальный учитель», описывающее данную вредную привычку и возможные последствия, которые могут возникнуть. На стенде «Никотин» установлен фрикционный диск, имитирующий барабан пистолета со вставленными в обойму сигаретами. Также в стенде встроен интерактивный калькулятор, показывающий, насколько уменьшается финансовое состояние человека, имеющего вредные привычки.
Приглашаем учащихся Вашей образовательной организации принять участие в мероприятиях муниципальной опорной площадки по профилактике вредных привычек.
Мы также проводим мастер-классы по работе с интерактивными стендами «Вредные привычки» для педагогических работников.

Вредные привычки (видео)

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА Познавательная программа по профилактике вредных привычек «Выбираем полезные привычки». Автор-составитель: Алиса Юрьевна Степанова, методист

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА познавательная программа по профилактике вредных привычек «Наш взгляд». Автор-составитель: Алиса Юрьевна Степанова, методист

Методические рекомендации по использованию светодинамического комплекса «Вредные привычки»

Презентация светодинамического комплекса «ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ»

МЕРОПРИЯТИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ИНТЕРАКТИВНЫХ СТЕНДОВ

Вредные привычки у детей | Сто тысяч почему

Почему у детей появляются вредные привычки?

Детские вредные привычки – это предмет неусыпного контроля родителей. Но, стоит взрослому на секундочку

отвернуться, как палец снова в носу, ногти обгрызены и т. д. Какими только приемами не пользуются взрослые для избавления дитя от вредных привычек – бьют по рукам, мажут палец горчицей. И вскоре родители убеждаются, что запреты и наказания эффекта не приносят, абсолютно никакого. Конечно, привычку оставлять без внимания нельзя. Но нужно запастись терпением. Ведь ребенок это делает не «назло», а из-за внутреннего конфликта.
Причины вредных привычек разнообразны: тяжелая беременность, маленький период кормления, конфликты в семье, невнимание родителей. Любая агрессивная для ребенка ситуация способствует возникновению вредной привычки. Ребенок снимает стресс «своим способом».

Основные провоцирующие факторы:

1) Маленький период кормления. Ребенок заменяет материнскую грудь пальцем, губой, волосами.
2) Лишение тактильного контакта. Многие мамы стараются брать на руки ребенка, только по необходимости, чтобы «не избаловать». Недостаток тепла материнских рук приводит к беспокойству, и ребенок начинает грызть ногти.
3) Конфликт в семье. Громкие звуки и напряжение – это ребенок чувствует и слышит сразу. Чтобы успокоить себя или уснуть ребенок сосет палец, теребит волосы или ковыряется в носу.

Помогите ребенку избавиться от вредных привычек

Прежде чем приступать к борьбе с вредной привычкой, нужно установить, хватает ли ребенку родительской любви и внимания. Если с причиной разобрались, можно заняться следствием. Спокойно, незаметно для ребенка нужно отводить руку каждый раз, когда он выполняет навязчивое действие. Лучшим решением будет переключение внимания на игру, ласку или сказку. Нельзя нервничать – вредные привычки сразу не исчезают, придется постараться. Может, придется обратиться к специалисту. Чем старше ребенок, чем дольше прогрессирует привычка, тем труднее отучить его и без помощи психолога не обойтись.

Привычка грызть ногти, чаще всего, дает выход агрессии и приносит удовлетворение. От нее избавиться очень сложно. Ребенка нельзя ругать, ведь ситуация может усугубиться. Задача родителей заметить ситуации, при которых чадо срывается, и стараться избегать их. При постоянном контроле и помощи – эта привычка излечима.

Нельзя предъявлять к своему ребенку завышенных требований. Вредная привычка может быть протестом диктата родителей. Ребенку следует уделять внимание, чтобы выяснить, чем вызван «мятеж».

Необходимо следить за своими действиями. Ведь привычка «выражаться» — это копия поведения взрослого человека. Привычка плеваться – часто берется с папы. Сутулиться, шаркать ногами, перебивать собеседника – это подражание.

Борьба с вредной привычкой – это практически всегда борьба с пессимизмом, неуверенностью в себе. Чутким отношением к малышу можно добиться отказа от привычки. Если с ребенка требовать отказаться под «честное слово» от какой-либо привычки, то ситуация только осложнится. Ребенок не в состоянии в одиночку справиться с привычкой, он будет переживать по поводу нарушенного обещания. А потом приобретет еще одну «замечательную» привычку – не выполнять обещаний.

Всем родителям на заметку — главное любить своего ребенка, обеспечить ему уют, тепло, заботу и дать ощущение безопасности. Поскольку вредные привычки возникают у детей с дискомфортом и сниженным настроением, то все, что способно поднять его, способствует верному устранению вредных привычек. Когда потребность, лежащая в основе вредной привычки, будет удовлетворена – привычка исчезнет навсегда.

7 проблем с поведением, которые дети изучают в школе

Дети ходят в школу учиться. Но, к сожалению, то, чему они учатся, не всегда хорошо. Часто дети учатся плохим привычкам и проблемам с поведением от других детей в школе, оставляя родителям сложную задачу — научить их, что такое поведение является неправильным. Ваш ребенок может быть добрым, хорошо себя вести и, как правило, делать разумный выбор. Другие студенты могут быть не склонны к этому.

Вот некоторые вредные привычки, которым дети часто учат других детей в школе, на которые следует обращать внимание родителям:

1.Несоответствующий язык

Посетите кафетерий или игровую площадку любой типичной государственной школы, и вы услышите уйму ненормативной лексики, начиная от непристойных ругательств и заканчивая небрежным сленгом. Если вы замечаете, что в словарный запас вашего ребенка появляются новые, неуместные слова, постарайтесь заглушить их в зародыше! Сообщите ребенку, что вы абсолютно не терпимы к ненормативной лексике или грамматике, объясните, каковы будут последствия, если вы это услышите, и продолжайте, чтобы показать, что вы серьезно настроены!

2. Сплетни

Сплетни оскорбляют чувства людей, порождают слухи и ненужные драмы, а также подрывают доверие к сплетникам.Если вы обнаружите, что ваш ребенок участвует в сплетнях, объясните, почему это нездорово. и объясните, что получение репутации сплетника в конечном итоге навредит ему.

3. Плохие привычки в еде

Вы можете быть осторожны с тем, что позволяете своему ребенку вкладывать в свое тело, но не все родители. Если вы понимаете, что многие из сбалансированных по питанию, органических продуктов, которые вы кладете в обед вашему ребенку, все еще находятся в его ланч-боксе после школы, это красный флаг, что вместо этого они могут делиться нездоровой пищей с друзьями.Объясните, что пища является топливом для тела и мозга и что употребление слишком большого количества нездоровой пищи может вызвать увеличение веса и проблемы со здоровьем. В качестве компромисса пригласите ребенка в продуктовый магазин и укажите продукты, которые он действительно хочет съесть. Для нездоровых продуктов, таких как картофельные чипсы, выберите более полезные версии (запеченные картофельные чипсы, крендели и т. Д.)

4. Злонамеренное исключение других

Вместо того, чтобы наказывать своего ребенка за исключительность, обратитесь к его чувству сочувствия: «Как бы вы себя чувствовали, если бы вы были единственным ребенком в классе, которого не пригласили?» Подумайте о том, чтобы поделиться личной историей о том, как вас исключили.Поощряйте своего ребенка извиниться перед ребенком или детьми, которых он исключил, и стать лидером! Поощряйте их мягко противостоять друзьям, которые участвовали в исключающих действиях, и объяснять, что нехорошо намеренно обижать чьи-то чувства. Если ваш ребенок готов к этому, почему бы не сделать еще один шаг и не договориться о том, чтобы исключенный ребенок пришел на игровую площадку?

5. Действуя безумно мальчик / девочка

Нет ничего плохого в дружбе противоположного пола или невинных возрастных «симпатиях» или «свиданиях».«Это нормальные, здоровые фазы детства и юности. Это становится проблематичным, когда становится экстремальным и всепоглощающим. Если вы чувствуете, что ваш ребенок сходит с ума по мальчикам или девочкам, действуйте осторожно, чтобы он не стал вам доверять или перестать доверять вам. Внимательно следите за своим ребенком, и, если у него есть мобильный телефон, ограничьте доступ к нему по своему усмотрению.

6. Недопустимое использование социальных сетей

Говоря о сотовых телефонах, они вездесущи даже в начальной школе. Даже если у вашего ребенка нет мобильного телефона, у него наверняка есть друзья.Что делают дети с мобильными телефонами? Они пишут и играют в игры, но они также используют Snap и Insta. Если у вашего ребенка есть телефон (и / или компьютер), убедитесь, что вы установили родительский контроль, который блокирует доступ к сайтам, которые вы не хотите, чтобы они посещали.

7. Игра «Слишком круто для школы»

В каждой школе есть ученики, которые действительно не хотят там учиться или ведут себя так, как будто они действительно не хотят там учиться. Как родитель, вы должны постоянно напоминать своему ребенку, что образование — это ключ к светлому будущему.Объяснение типов работы, которую может получить образованный человек, по сравнению с типами работ, которые может получить бросивший школу, должно вернуть «крутых» в «школу»!

Если вас беспокоят образцы плохого поведения, которые ваш ребенок усвоил в школе, подумайте о переходе в онлайн-школу. Посетите K12.com, чтобы прочитать об онлайн-обучении и виртуальных школах.

Привычки вашего ребенка (для родителей)

У многих детей есть привычки, которые могут прямо раздражать.Четыре самых распространенных:

грызть ноготь
завивка волос
ковыряться в носу
сосание большого пальца

Хотя эти привычки могут вас беспокоить или даже беспокоить, расслабьтесь. В большинстве случаев привычка — это всего лишь фаза нормального процесса развития и является , а не поводом для беспокойства.

Что такое привычка?

Привычка — это повторяющаяся модель поведения, которую ребенок обычно даже не осознает.Но в то время как дети могут блаженно не осознавать свою привычку, их родителям не так повезло.

И если у вашего малыша обычно одна рука засунута в рот, а другая запутается в волосах, не удивляйтесь: привычки, как правило, складываются в группы.

Вот краткое изложение наиболее распространенных привычек среди детей и подростков:

Кусание ногтей

Если вам знакомы гвозди, пригвожденные к бугорку, вы не одиноки. Грызть или кусать ногти — одна из самых распространенных детских привычек.По оценкам, от 30% до 60% детей и подростков грызут один или несколько ногтей. Иногда ребенок кусает ногти на ногах.

Мальчики и девочки кажутся одинаково склонными к этой привычке в более ранние годы; однако по мере взросления мальчики с большей вероятностью будут кусать ногти.

Закручивание волос

Если один из ваших детей занимается закручиванием волос, скорее всего, это ваша дочь. Большинство детей, которые крутят, гладят или тянут за волосы, — девочки.

Закручивание волос может появиться в раннем детстве как предвестник выдергивания волос, как с выпадением волос, так и без него.Но многие машинки для завивки и удаления волос прекращают занятия по мере взросления. Тем, кто этого не делает, простая модификация поведения может помочь им избавиться от этой привычки.

Однако тем, кто начинает тянуть за волосы в старшем или подростковом возрасте, от этой привычки труднее избавиться, и это может быть признаком тревоги, депрессии или обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Прокалывание носа

Похоже, что ковыряние в носу — это привычка, которая, хотя обычно начинается в детстве, может сохраниться и во взрослой жизни. Если вам трудно в это поверить, примите во внимание, что исследование взрослых в 1995 году показало, что 91% регулярно ковыряют носы — и около 8% из них сообщили, что едят то, что собирают!

Сосание большого пальца

Считается, что дети предпочитают большие пальцы, как палец для сосания, в результате контакта большого пальца со ртом во время движений, которые они совершали в младенчестве.Некоторые дети также сосут пальцы, руки или весь кулак в дополнение к большим пальцам или вместо них.

Большинство сосателей большого пальца — это дети младшего возраста, и до половины детей в возрасте от 2 до 4 лет сосут свои пальцы. Многие дети сосут пальцы, чтобы успокоиться и утешить себя. Но частое или интенсивное сосание большого пальца в возрасте от 4 до 5 лет может вызвать проблемы, в том числе проблемы с зубами (например, чрезмерный прикус), инфекции большого пальца или пальцев, а также поддразнивание.

-P

Что вызывает привычку?

Эксперты не всегда уверены, что вызывает привычку, но знают, что им выучили поведение, которое обычно дает положительный результат для ребенка.

Привычки могут развиваться как развлечение для скучающего ребенка или, чаще, как механизм преодоления беспокойства. В следующий раз, когда вы увидите, как кусаются ногти или закручиваются волосы, попробуйте вспомнить, не случалось ли у вашего ребенка недавно стресса. Если это так, то такое поведение может быть попыткой вашего ребенка снять напряжение, как если бы вы занимались в тренажерном зале. С другой стороны, у некоторых детей есть привычки, когда они расслаблены, например, перед сном или тихо слушая музыку.

Некоторые привычки могут остаться с младенчества. У младенцев сосание пальца — это обычное поведение для самоуспокоения, которое вызывает приятные ассоциации с кормлением и прекращением голода. Так что это может остаться в детстве из-за своих положительных ассоциаций.

Или, возможно, объяснение того, что ваш ребенок грызет ноготь, находится в вашем зеркале. Вы грызете ногти? Исследования показывают, что грызть ноготь может иметь сильную наследственную или генетическую составляющую.

Другие дети имеют привычки привлекать внимание или манипулировать своими родителями.Если дети чувствуют, что родители их игнорируют, они могут проявить раздражающую привычку, потому что знают, что на нее отреагируют мама или папа.

-P

Как справиться с привычками вашего ребенка

Хорошая новость заключается в том, что большинство привычек исчезают, обычно к тому времени, когда ребенок достигает школьного возраста, потому что ребенок больше не нуждается в них или перерастает их.

Но если вы думаете, что пора помочь своему ребенку избавиться от привычки, рассмотрите следующие шаги:

Спокойно укажите, что вам не нравится в поведении и почему. Этот подход можно использовать с детьми в возрасте от 3 до 4 лет, чтобы повысить осведомленность о проблеме. Скажите что-нибудь вроде: «Мне не нравится, когда ты грызешь ногти. Это не выглядит красиво. Не могли бы вы перестать это делать?» Самое главное, в следующий раз, когда вы увидите, что ноготь грызется, не ругайте и не поучивайте. Наказание, насмешки или критика могут вызвать усиление поведения.
Вовлеките вашего ребенка в процесс избавления от привычки. Если ваш 5-летний ребенок приходит домой из детского сада в слезах, потому что другие дети высмеивают его сосание пальца, поймите, что это способ попросить вас о помощи.Родители могут спросить своих детей, , , по их мнению, они могли бы сделать, чтобы избавиться от этой привычки, или хотят ли они, , чтобы избавиться от привычки. Придумайте, как вместе работать над тем, чтобы избавиться от нежелательной привычки.
Предложите альтернативные варианты поведения. Например, если ваш ребенок любит грызть ногти, вместо того, чтобы говорить: «Не грызите ногти», попробуйте сказать: «Давайте пошевелим пальцами». Это повысит осведомленность о привычке и может служить напоминанием. Чтобы занять внимание ребенка, попробуйте отвлечь его, например, помогите вам на кухне или поработайте над поделкой.
Награждайте и хвалите самообладание. Например, позвольте вашей маленькой девочке использовать лак для ногтей, если у нее отрастают ногти. Или каждый раз, когда ваш сын воздерживается от сосания большого пальца, подкрепляйте свое позитивное поведение, хваля его и даря ему наклейку или другой небольшой приз.
Будьте последовательны в поощрении хорошего поведения. Если вы не заметите хорошего поведения, оно исчезнет со временем. Новая положительная привычка должна быть прочно закреплена, прежде чем исчезнет старая.

Для максимального успеха важно, чтобы у детей была мотивация избавиться от этой привычки. А поскольку привычкам нужно время, чтобы их развить, потребуется время, чтобы заменить их альтернативным поведением, так что наберитесь терпения.

Стр. 4

Когда привычка перестает быть просто привычкой?

В некоторых случаях привычка является результатом или причиной физических или психологических проблем. Например, ковыряние в носу может быть неудобно, потому что в носу действительно застрял какой-то предмет.А сами привычки могут вызвать некоторые медицинские осложнения, например:

кровотечение из носа для выбора в носу
Вросшие или инфицированные ногти в кусачке ногтей
проблемы с зубами, такие как неправильный прикус (неправильное соединение зубов верхней и нижней челюстей) или инфекции большого пальца или пальца в присоске большого пальца

Привычка может перестать быть простой привычкой, если она отрицательно влияет на социальные отношения ребенка или мешает его повседневному функционированию.

Дети постарше, которые постоянно сосут большой палец, могут испытывать сильный стресс или беспокойство. Если детей дразнят в школе или им трудно говорить, потому что они не вынимают большие пальцы изо рта, такое поведение выходит за рамки простой привычки. Дети, которые выдергивают волосы, могут страдать трихотилломанией — состоянием, которое приводит к выпадению волос. А привычки, которые возникают в результате навязчивых мыслей, могут быть признаком ОКР.

Однако большинство привычек не вызывают серьезных проблем и, как правило, улучшаются по мере взросления детей.Но если вас беспокоят привычки вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Избавьтесь от вредных привычек

Будучи студентом бакалавриата, вы, вероятно, получили пятерку, несмотря на далеко не идеальные учебные привычки: чтение перед телевизором, бессонница, зубрежка, проверка электронной почты каждые 10 минут во время работы над бумагой. Такое поведение, возможно, уменьшило это в колледже, но аспирантура требует лучшего набора стратегий, говорит профессор психологии Университета Вирджинии Дэниел Уиллингем, доктор философии.

«Если ваша цель — хорошо сдать тест завтра, и вам все равно, помните ли вы его вообще, зубрежка на самом деле работает», — говорит он. «Но когда ты учишься в аспирантуре, это твоя карьера, и зубрежка уже не очень адаптивная стратегия».

По мнению факультета психологии и других экспертов, вот 10 основных привычек, которые сдерживают аспирантов:

1. Выделение. «Собачьи уши» и выделение отрывков из журнальных статей — популярные, но бесполезные упражнения, когда дело доходит до того, чтобы помочь вам запоминать информацию в дальнейшем, — говорит Уиллингем.Это потому, что они не требуют, чтобы студенты занимались материалом. Вместо этого он предлагает студентам найти более активную стратегию, которая заставит их задуматься над смыслом того, что они читают. Это может быть что-то столь же простое, как заметки по важным моментам, описание того, как журнальные статьи сочетаются друг с другом, или потратить некоторое время после прочтения абзаца, чтобы подумать о том, как он вписывается в общую картину статьи. В исследовании Journal of Educational Psychology (Vol. 82, No. 3) учащиеся спрашивали себя «почему?» в конце каждого предложения при чтении фактического отрывка об университете значительно больше шансов запомнить важные моменты, чем студенты, которым просто сказали прочитать отрывок и запомнить его.

2. Подготовка к экзаменам. Когда вы проводите ночь напролет, ваши воспоминания о концепциях, которые вы изучаете, ассоциируются с определенным временем и окружающей средой, что затрудняет их извлечение, говорит Уиллингем. Это плохая новость для начинающих, поскольку большинство тестов не раздают в 2 часа ночи, завернутые в банки Red Bull. Есть несколько причин, по которым распределение вашего обучения в течение семестра является более длительным. Во-первых, ваш мозг не создает такой ассоциации, потому что знания запрашиваются и извлекаются во многих различных точках с течением времени.Заявления Уиллингема подкреплены метаанализом 317 экспериментов, в которых исследуются интервалы между периодами обучения студентов, за 2006 г. Psychological Bulletin (Vol. 132, No. 3). Авторы обнаружили, что, когда участники учились в два разных момента времени, они запоминали больший процент материала, чем когда то же самое время обучения было почти непрерывным.

3. Нездоровое питание. Из-за нехватки времени и денег аспиранты часто пропускают обед, когда спешат в класс, или заходят в торговый автомат, чтобы перекусить поздно вечером.Тем не менее, продукты с высоким содержанием жиров и пустых калорий, которые они часто выбирают, не обеспечивают энергии, необходимой для эффективной работы, а также могут нанести ущерб мозгу. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Alzheimer’s Disease (Vol. 14, No. 2), связывало потерю памяти с диетой с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина. А метаанализ 2008 года 160 исследований, посвященных влиянию пищи на мозг, опубликованный в журнале Nature Reviews Neuroscience (Vol. 9, No. 7), показал, что омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в лососе, грецких орехах и киви. фрукты, улучшают обучаемость и память.

Чикагский клинический психолог Элисон Миллер, доктор философии, автор книги «Завершите свою диссертацию раз и навсегда: как преодолеть психологические барьеры, получить результаты и двигаться дальше в своей жизни» (APA, 2008), рекомендует включать в свой рацион свежие фрукты и овощи. соблюдайте диету не реже одного раза в день и держите под рукой сухофрукты и орехи в качестве альтернативы конфетам и другой нездоровой пище, когда вы проголодаетесь.

4. Многозадачность. Многие студенты гордятся своей способностью выполнять несколько задач одновременно, но многозадачность подрывает эффективность, согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance (Vol.27, № 4). На переключение мыслей каждый раз, когда вы переключаете задачи, требуется дополнительное время — это означает, что когда вы садитесь за работу, закройте программу электронной почты, чтобы она не отвлекала вас. «Если вы спросите любого аспиранта, что он делает в первую очередь, когда садится учиться, 99 процентов ответят, что проверяют свою электронную почту, а затем, как вы знаете, прошел час», — говорит Миллер. По ее словам, во время учебы вам может даже потребоваться отключить подключение к Интернету и выключить мобильный телефон.

5.Предполагая, что вы помните, что читали. Согласно метаанализу 30-летнего исследования в Journal of Memory and Language (Vol. 46, No. 3), мы не очень хорошо умеем оценивать, насколько хорошо мы что-то понимаем. Вы можете почувствовать себя хорошо осведомленным в теориях социальной психологии, которые вы узнали в классе, прочитав несколько раз свои записи, но знакомство не означает, что вы сможете вспомнить материал для теста, говорит Уиллингем. По его словам, чтобы оценить, достаточно ли вы изучили, объясните материал кому-нибудь или создайте тест для себя.

«Вопросы друг друга — это вещь №1, которую я рекомендую студентам», — говорит Уиллингем. «Это гораздо более реалистичная оценка того, что вы знаете, потому что она заставляет вас залезть в голову профессора и подумать о том, что они могут спросить о материале».

6. Без тренировки. Пропуск тренировки ради дополнительных занятий может показаться хорошей идеей, но исследования показывают, что это контрпродуктивно. Согласно исследованию Proceedings of the National Academy of Sciences (Vol.194, № 13). Другие исследования также показали, что люди, которые регулярно занимаются спортом, лучше справляются с тестами на память и имеют более низкий уровень стресса. «Я знаю, насколько сложно поверить, что у вас есть время для упражнений, но каждая физическая активность имеет значение», — говорит Миллер. Она предлагает, чтобы учащиеся, соблюдающие дедлайн, делали 10-минутные перерывы, чтобы бегать, ходить по кварталу или подниматься и спускаться по лестнице.

7. Перфекционизм. По словам Миллера, слишком часто аспиранты ставят перед собой слишком высокие ожидания.«Они забывают, что они студенты, и ожидают, что они уже все должны знать», — говорит она. Такое отношение может привести к тому, что они упустят важный учебный опыт. В книге «Теории самости: их роль в мотивации, личности и развитии» (Psychology Press, 2000) психолог Стэнфордского университета Кэрол Двек, доктор философии, сообщает, что люди, которые сосредоточены на обучении — у которых есть то, что она называет установкой на рост — на самом деле превосходят тех, кто больше ориентирован на результат и чувствует себя достойным только тогда, когда добивается успеха.

Вот почему профессор психологии Рипон-колледжа Джо Хэтчер, доктор философии, говорит, что студентам, возможно, потребуется упорядочить свои задания. «Проблема, которую я видел среди аспирантов, заключается в том, что они пытаются читать слишком хорошо или слишком тщательно», — говорит он. «Объем назначенного чтения может быть огромным, и нужно научиться расставлять приоритеты, что нужно читать внимательно, а что нужно бегло просмотреть».

8. Недосыпание. Многие студенты поздно ложатся спать, изучая или работая над газетой однажды вечером, и обнаруживают, что на следующий день они едва могут функционировать.Фактически, исследования показывают, что сон улучшает способность мозга запоминать информацию. В исследовании, проведенном в 2006 году в журнале Current Biology (Vol. 16, No. 13), исследователи сна Гарвардской медицинской школы обнаружили, что воспоминания о недавно выученных парах слов улучшались, когда участники спали между обучением и тестированием. Они также обнаружили, что наиболее выраженная польза от сна проявляется в тех случаях, когда участникам предлагалось заполнить информацию о парах слов, представленную непосредственно перед тестированием. Эксперты рекомендуют взрослым стараться спать по семь-девять часов каждую ночь, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже по выходным.

9. Неэффективное целеполагание. Цели аспирантов часто бывают «слишком расплывчатыми и неопределенными, например,« работа над моей диссертацией »или« разработка исследования для моей диссертации »», — говорит Пол Сильва, доктор философии, автор книги «Как много писать: практическое занятие». Руководство по продуктивному академическому письму »(APA, 2007). Тем не менее, 30-летнее исследование психолога Альберта Бандуры, доктора философии, показывает, что самомотивация лучше всего поддерживается за счет четкой, долгосрочной цели, которую можно разбить на серию конкретных, достижимых меньших целей, чтобы направлять усилия на этом пути. .Миллер предлагает студентам стремиться разбить основные цели, такие как написание обзора литературы, на действия, которые можно выполнить за два часа или меньше, например, чтение журнальной статьи или написание первого черновика раздела. Она также рекомендует связывать цели с определенными днями недели. «Когда вы просыпаетесь утром, осознание того, что вы должны делать в этот день, помогает вам не тратить силы на то, чтобы понять, что вам нужно делать», — говорит она.

10. Не делать перерывов. Многие аспиранты не чувствуют, что у них есть отпуск, потому что они вынуждены готовиться к экзаменам или работать над диссертациями.Но исследование, опубликованное в журнале Journal of Applied Psychology (том 91, № 4), предполагает, что отпуск может помочь вам зарядиться энергией для работы. На основе опросов, проведенных с участием 221 сотрудника университета в Германии до и после двухнедельного отпуска, исследователи обнаружили, что выходной увеличивает запасы энергии, поэтому вам нужно прилагать меньше усилий для выполнения работы, когда вы вернетесь. «Быть аспирантом сложно, и иногда нужно подзаряжать свои батареи», — говорит Миллер. «Когда люди не берут полноценный отпуск без чувства вины, это часто приводит к обратным результатам», что приводит к снижению продуктивности и выгоранию.Она предлагает студентам найти время, чтобы уйти, даже если это всего лишь длинные выходные, и оставить свои книги и Blackberry дома.

Эми Новотни

Эми Новотни — писательница из Чикаго.

8 вредных привычек, которых нет у успешных учеников … и как их избежать

Об авторе
Стефани Аллен изучала классику и английский язык в колледже Св. Хью, Оксфорд, и в настоящее время изучает докторскую степень в области ранней современной академической драмы в Университете Фрибурга.
Лучшие советы о том, как стать меньше похожим на вас и больше походить на мозговых ящиков, оценкам которых мы все завидуем.

1) Планируйте работу до крайнего срока

Нас, работающих в последнюю минуту, неправильно понимают. В течение моей миллионной карьеры в качестве студента я видел сотни бровей учителей, наставников и однокурсников, поднятых так высоко, что они исчезают, когда я случайно проговорился, что да, я закончил писать это эссе за двадцать минут до крайнего срока и надеюсь, что все будет нормально без корректуры; да, я лег спать с 500 написанными словами и планирую написать еще 2000 между 3 и 9 часами утра; да, я действительно думал, что автобус до города будет отличным местом для написания библиографии.Для тех, кто этого не понимает, мелочность выглядит как лень, неорганизованность и часто беспечность. На самом деле это не так, конечно — это больше похоже на совершенно другую привычку ума, когда вам нужно давление ограниченного количества времени, и вы планируете использовать все доступное время до крайнего срока для работы. В конечном итоге вы работаете так же усердно, как и все остальные, но позже и часто более неистово.

Проблема в том, что даже если быть в последнюю минуту не означает быть ленивым или дезорганизованным, это может доставить и действительно доставит вам неприятности.У меня слишком много примеров, чтобы упоминать о тех случаях, когда я плохо справлялся с тем, что должен был прибить, потому что планировал сделать слишком много и слишком поздно. Как и в тот раз, когда я решил радикально реструктурировать эссе на 10 000 слов за день до его сдачи, и еще оставалось написать 2 000 слов — и в итоге у меня не было времени, чтобы закончить отсылки. Или время, когда я собирался закончить работу над учебным курсом утром, как это должно было быть, а затем проснулся с мигренью и ничего не мог сделать.Или сотни раз, когда я сдавал вещи с орфографическими ошибками, которые я слишком устал, чтобы видеть, после того, как не спал всю ночь.
Если вы в последний момент читаете это и внутренне съеживаетесь из-за всех ужасных вещей, которые вы передали, потому что все это разошлось в самый последний момент — этот трюк может помочь. Установите для себя крайний срок: 9 часов утра в день с до , когда должна быть ваша работа, чтобы иметь что-то, что вы могли бы сдать. Это не обязательно должно быть идеально, но оно должно быть полным — написано полностью до конца, заключение и все, со ссылками и форматированием.Если это означает поздно ложиться или вставать очень рано — пусть будет так. Внесите изменения накануне, если вам нужно, но в готовый продукт, который готов к работе.

2) Используйте кофеин, чтобы решить все проблемы

На самом деле это не ответ на все жизненные проблемы.

Одна чашка кофе или даже Red Bull в поистине отчаянные времена могут творить чудеса, оттачивая ваше мышление и помогая вам добиться успеха в огромных объемах работы. Но больше ничего не изменит, а вместо этого превратит вас в нервного, шаткого, расфокусированного, дурного беспорядка.Слишком много кофеина вредно для сердца и нарушает режим сна.
Если вам трудно сосредоточиться или иногда кажется, что вы действуете из-за кирпичной стены усталости, попробуйте больше заниматься физическими упражнениями — снова и снова научно доказано, что частое учащение пульса на полчаса несколько раз неделя творит чудеса с настроением, сном и концентрацией.

3) Не спать всю ночь, работая

Злая сестра работы до последней минуты и передозировки кофе — это ночлег, мой наименее любимый костыль для учебы.Мы все это сделали; Я сделал, наверное, сотни за свое время. Однажды я наблюдал за восходом, заходом, восходом и заходом солнца во время одного сеанса в библиотеке (правда, это было зимой, когда солнце вставало только около семи часов в день — но это все равно было очень удручающим опытом).

Всегда есть опасность, что вам не удастся бодрствовать достаточно долго, чтобы передать свою работу.

Вечерние вечера всегда кажутся блестящей идеей примерно в шесть часов вечера. за день до того, как вы их сделаете: вы получите дополнительные двенадцать часов, которых обычно не было бы, без отвлекающих факторов, и вам, вероятно, придется съесть много нездоровой пищи и выпить галлоны газированных напитков, чтобы не заснуть.И на самом деле, если вы собираетесь не спать всю ночь, вы, вероятно, можете ускользнуть немного передохнуть сейчас … Примерно в 9 вечера, когда вы съели все свои закуски и хорошо отдохнуть, и начали понимать сколько вам нужно сделать, и сколько вы бы предпочли делать почти что-нибудь еще, чувство самодовольного разрешения начинает исчезать. К 12 годам, после третьего кофе, вы, возможно, снова почувствуете себя хорошо, но к 2-м у вас в голове положительно пульсирует, а глаза так зудят и налиты кровью, что они в основном наполовину закрыты.А к 4 годам у вас настолько кружится голова от усталости и голода, что вы с трудом можете читать слова, которые уже написали, не говоря уже о том, чтобы думать о новых. Когда вы перечитываете свою работу на следующий день, когда уже слишком поздно, вы ужасаетесь тому количеству опечаток, орфографических ошибок и предложений в 6 часов утра, которые просто не имеют смысла пересекают вашу страницу. Это если вы, , сможете работать на на следующий день, то есть — бодрствовать всю ночь превращает меня в зомби как минимум на два дня.
Конечно, иногда они неизбежны — когда работа занимает больше времени, чем должна, или что-то идет не так в последний момент.Но если вы не один из тех сумасшедших, которые ведут ночной образ жизни летучих мышей, которые спят весь день и делают все возможное в 3 часа ночи, не планируйте и не полагайтесь на всю ночь. Они совершенно ужасны и определенно не дают хорошей работы.

4) Посидите в социальных сетях во время изучения

Оказывать сопротивление!

Эй, мы все делаем это — когда у нас есть большой кусок работы, который, как мы знаем, потребует больше пары часов концентрации и усилий, мы хотим сделать процесс как можно более увлекательным. И есть много разных способов сделать это: планируете ли вы встретиться с людьми за кофе или пообедать, чтобы прервать день; сидеть и читать заметки на солнышке, а не в библиотеке; ходить в библиотеку с другом и каждые несколько минут останавливаться на работе, чтобы поболтать; или сидеть с открытым Facebook или Twitter, пока мы работаем, и одновременно вести социальную и академическую жизнь за одним столом.
Последние два способа избежать работы, по моему опыту, всегда являются ошибкой. Если искажать популярность науки, наш мозг функционирует на двух разных уровнях. Первый уровень, то, как мы обычно думаем, быстрый, инстинктивный и эмоциональный — всегда побуждает нас действовать в ответ на наше окружение, это мозг, который помогает нам прожить день, не будучи сбитым машиной или съеденным кем-то другим. лев. Но человеческий разум также может функционировать более медленным, более обдуманным и логичным способом, тратя время на принятие решений, чтобы получить более убедительные ответы и, что особенно важно, позволяя творчески мыслить.Это система мышления, которую мы должны стремиться использовать при работе, будь то над письмом или набором математических задач: медленный, логичный, творческий мозг. И чтобы переключиться на эту систему, очень важно не отвлекаться, не отвлекаться от мелочей, которые вызывают наши инстинктивные реакции.
Посидеть с друзьями или на Facebook может показаться способом сделать работу менее напряженной и более увлекательной, но при этом будет сложнее сосредоточиться, а действительно обдумает проблему.Это будет означать, что на решение этих проблем уйдет больше времени, а решения в конечном итоге будут более низкого качества. Попробуйте поработать в одиночестве, не отвлекаясь, в течение трех или четырех часов, и вы будете удивлены, сколько вы успеваете, насколько лучше ваша работа и сколько еще времени у вас осталось для того, чем вы действительно хотите заниматься.

5) Работа в спальнях

Работа в своей комнате — отличный способ откладывать дела на потом.

Поначалу работа в комнате всегда кажется отличной идеей: здесь красиво и уютно, есть легкий доступ к чаю и закускам, и вам даже не нужно одеваться.Но я считаю, что это рецепт отвлечения: будь то громкий крик вкусных угощений в холодильнике, вызывающий перерыв каждые пять минут, соблазн телевизора или осознание того, что мне действительно очень нужно постирать стирку прямо сейчас. , всегда нахожу причины отвлечься дома. Более того, день, проведенный взаперти в одной комнате, не достигнув многого и не видя никого, может вызвать у вас чувство одиночества и стресса, а также означать, что в конце дня трудно отключиться и расслабиться в одной комнате.Нет, библиотека — это то, что вам нужно.

6) Игнорировать проблемы

Когда вы чего-то не понимаете или не можете разобраться в чем-то, и даже не знаете, с чего начать, может показаться, что вы единственный человек в мире, который просто не понимает получить . Раньше я сидел на уроках естествознания и математики неделями, не имея ни малейшего представления о том, что происходит, копируя случайные вещи, просто чтобы выглядеть так, как будто я слушаю, погруженный в мечты о том, чтобы избить девушку рядом со мной (которая обычно вставляла ее рука поднимается вверх, чтобы ответить на на каждый вопрос () очень сильно над головой с моим графическим калькулятором и неприятно хихикать, если она когда-нибудь ответит на вопрос неправильно.
Чего я не понимал в те мрачные научные дни, так это того, что независимо от того, насколько умны или трудолюбивы, каждый время от времени борется с темами или концепциями. Абсолютно никто не понимает абсолютно всего, когда слышит это впервые; Что делает действительно успешным учеником , так это то, как он справляется с трудностями. Вместо того, чтобы игнорировать сложные темы, сосредотачиваясь на том, что им нравится, и с грустью заявлять, что у них «просто нет математического ума», лучшие ученики выявляют проблемы и решают их на ранней стадии.Если у них что-то не получается в классе, они идут домой в тот же день и читают свои заметки, учебник или свою программу; они просят учителя или друга объяснить им это еще раз, чтобы проблема не усугублялась, не становилась все масштабнее и вызывала больше стресса, а это означает, что позже они не поймут больше вещей.

7) Оставить работу в классе

Это не единственный раз, когда вам следует думать о работе.

Когда вы были моложе, слушали в классе и выполняли домашнее задание, а также немного пересматривали для теста здесь и там, вероятно, было достаточно, чтобы гарантировать, что вы всегда справлялись блестяще.Но по мере того, как вы становитесь старше и начинаете специализироваться, все внезапно становится все более и более сложным, и учителя и наставники используют классы, чтобы передать вам огромное количество информации, стремясь охватить все за короткий промежуток времени и ожидая, что вы » Я уйду и займусь делами самостоятельно.
Начиная с последних лет учебы в школе, для вашего успеха будет иметь огромное значение, если вы закрепите то, что изучаете по ходу обучения: переход от парадигмы полагаться на учителя и классы к большей независимости и часов вне уроков, чтобы убедиться, что вы все понимаете.Это звучит пугающе, но на самом деле это не так уж сложно, если вы делаете это регулярно. Проведите час в день или несколько часов в конце недели, читая сделанные вами заметки и соответствующие разделы в своих учебниках, записывая любые вопросы, которые вы хотите задать, проверяя все, что вы не понимаете, с вашим учителем или против книги и практиковать все, что сочтет трудным. Это не только предотвратит возникновение пробелов в ваших знаниях по мере вашего прогресса, но и будет означать, что к тому времени, когда вы придете для исправления, у вас будут отличные полные заметки, и вы фактически уже однажды пересмотрели все!

8) Напряжение при выходе из строя

Не позволяйте одной плохой оценке расстроить вас.

Даже лучшие ученики иногда ошибаются, делая ошибки в тестах или сдавая работы, которые просто бомба. Но поскольку эти ученики, как правило, преуспевают, они часто достаточно уверены в себе, чтобы смириться с случайными неудачами, принять их спокойно и понять, что написание одного плохого эссе или даже их цепочки не делает их неспособными к успеху. в следующий раз.
Если вы ошиблись один, несколько раз или даже в течение года, худшее, что вы можете сделать, — это позволить этому подорвать вашу уверенность и заставить вас перестать пытаться.Вместо этого скажите себе, что у вас такие же успехи, как и у всех остальных, и попросите своего учителя высказать свое мнение по поводу , в чем именно заключалась проблема с , и поработайте над ее исправлением в следующий раз. Возможно, вы затем напутаете что-то еще, но не позволяйте этому нервировать вас. Совершение ошибки и усвоение урока часто дает вам лучшее понимание того, как добиться успеха, чем случайное получение джекпота в первый раз.
Удачи!

Изображение предоставлено: баннер; карманные часы; кофе; спящий; спальная комната; школьный класс; оценка.

Для чего школа не предназначена — Geni Consulting

Сортировка учеников по успехам и неудачам

Распределение учеников по колоколообразной кривой является доминирующей чертой многих схем оценивания. Например, в большинстве тестов есть несколько пятерок, много троек и несколько сбоев. После того, как учащиеся получат свои оценки, может быть или не будет пересмотра теста, и класс перейдет к следующему блоку, оставив позади обломки неудач.

Эта практика определяет одну из неустановленных функций школы.Распределение колоколообразной кривой систематически отделяет «хороших» студентов от «плохих». Несмотря на страсть к созданию стандартов, которым теоретически должен соответствовать каждый ученик, учителям по-прежнему сложно представить, что все их ученики получат пятерки на своих тестах. На самом деле, широта и строгость, требуемые моделью переноса учебной программы, гарантируют, что не каждый студент может добиться успеха.

Это наносит реальный вред студентам. Те, кто постоянно оказывается в нижней части шкалы своих результатов тестов и оценок, усваивают чувство неудачи.Спустя годы, когда они оказались на грани неудачи, они стали фаталистически относиться к этому; они идентифицируют себя как «плохие» студенты и слишком часто приходят к выводу, что с этим ничего не поделаешь. Это один из важнейших факторов в формировании у студентов установки на данность . В результате они могут терять заинтересованность, апатию, гнев или депрессию. Они могут ненавидеть школу. Они вряд ли поверит, что они умны или способны на успех. Сформированный интернализованный потолок самореализируется и может преследовать их до конца жизни.

Успешные студенты не избегают процесса сортировки невредимыми. Избегание риска и потеря творческого потенциала, описанные выше, являются частью системы самоограничивающего поведения, которое возникает из-за регулярного размещения на вершине кривой колокола.

Проще говоря, школы не должны заниматься систематической сортировкой учащихся.

Что с этим делать: Демонтаж колоколообразной кривой требует многогранного подхода. И учащиеся, и преподаватели должны отучиться от многолетнего обучения принятию традиционных механизмов сортировки.Новые взгляды на оценки и, в частности, на центральную роль самостоятельного обучения могут помочь заменить эти старые привычки.

Явная цель класса должна состоять в том, чтобы заменить эту кривую колокола на что-то, что приближается к универсальному успеху, насколько это возможно. Это означает, что должно быть много «деления богатства», когда успешные студенты работают с учащимися, у которых проблемы. Это также требует дифференцированного обучения, чтобы каждый сталкивался с проблемами на соответствующем уровне, чтобы успешные студенты могли перейти к увлекательной дополнительной работе, а студенты, которым требуется больше практики, чтобы учиться, могли найти необходимое время и получить необходимую поддержку.

У нас есть моральное обязательство по максимально возможному устранению кривой нормального распределения в школах. Учителя не могут делать это в одностороннем порядке — это может быть выполнено только в качестве приоритета, глубоко укоренившегося в культуре и структуре классной комнаты. Учителя и ученики должны коллективно переосмыслить значение оценок и цель тестирования. Стратегии решения этой проблемы описаны в книге .

Распознавание вредных привычек, которые могут повлиять на зубы вашего ребенка

Привычки, которые мы формируем в молодом возрасте, могут оставаться с нами на всю оставшуюся жизнь, к лучшему или к худшему, поэтому важно помочь вашему ребенку научиться правильным привычкам для здоровья полости рта, чтобы он мог сохранять здоровую улыбку! Важно закрепить положительные привычки, которые у них есть, но распознать вредные привычки, которые могут повлиять на зубы вашего ребенка, как правило, немного сложнее.

Когда дело доходит до зубов вашего ребенка, вредные привычки являются частой причиной плохого состояния зубов и могут мешать вашему ребенку функционировать в школе и дома. Разрушительные привычки, такие как сосание большого пальца и скрежетание зубами, наблюдаются у пациентов всех возрастов, от младенцев до взрослых и повсюду между ними. В зависимости от серьезности привычки, ее игнорирование может привести к косметическим или структурным повреждениям зубов и челюстей.

Многие родители хотят помочь своему ребенку избавиться от вредных стоматологических привычек, но не знают, с чего начать.Обучить их тому, как эти привычки могут повлиять на их зубы, и работать над некоторыми незначительными модификациями поведения — хороший выбор, но в тяжелых случаях может потребоваться стоматологическое или ортодонтическое вмешательство. В Brady Orthodontics мы делаем все, чтобы помочь вашему ребенку добиться здоровой, функциональной и красивой улыбки. Чтобы узнать больше о том, как распознать вредные привычки, которые могут повлиять на зубы вашего ребенка, и как мы можем помочь вам с ними бороться, продолжайте читать ниже.

Сосание большого пальца и пальца

Сосание большого пальца и пальца — удивительно распространенная привычка.Фактически, каждый пятый ребенок все еще сосет большой палец к моменту поступления в школу! Большинство детей со временем перерастают это, но если это сохраняется в течение достаточно длительного периода, может развиться ряд ортодонтических проблем, в том числе:

открытый прикус передних зубов
расширенные верхние резцы
опрокидывание нижних резцов
смещение постоянных зубов
деформация неба

Лечение может потребоваться в зависимости от того, насколько серьезна привычка , как долго это длится, и как палец и рот вашего ребенка взаимодействуют друг с другом.Зубы могут быть затронуты как косметически, так и структурно, если не нарушена привычка или если более серьезные проблемы, возникшие в результате, не будут устранены.

Сосание губ происходит немного реже, чем сосание пальца или пальца, и обычно приводит только к болезненным потрескавшимся губам. Однако, если это делается чрезмерно, это может привести к расширению передних верхних зубов или наклону нижних передних зубов к языку. Со временем зубы могут перестать соприкасаться, когда рот закрыт.

Жевание твердых предметов

У многих детей появляется привычка жевать твердые предметы, такие как лед, карандаши, ручки и собственные ногти.Поскольку это часто является подсознательной привычкой, лечить ее может быть намного сложнее! Важно найти и устранить первопричину этой привычки, будь то скука, нервы или потребность отвлечься. Прикусывание твердых предметов, подобных этим, может повредить эмаль зубов или даже расколоть сам зуб и вызвать раздражение мягких тканей внутри.

Пандемия COVID-19 дала нам прекрасную причину избавиться от вредных привычек, таких как грызть ногти! Кусание ногтей дает бактериям и микробам, которые размножаются под нашими ногтями, легкий доступ прямо в ваш рот, поэтому эксперты рекомендуют держать руки подальше от лица и рта, чтобы предотвратить инфекцию.

Если у вас есть ребенок, который любит грызть что-нибудь или грызть ногти, вы можете сделать несколько вещей, чтобы отвлечь его внимание от привычки! Дети старшего возраста могут хорошо отреагировать на жевательную резинку или конфеты без сахара, в то время как дети младшего возраста будут наслаждаться здоровыми закусками с приятным хрустом, такими как ломтики моркови и яблока. Это тоже полезно для их зубов!

Шлифовка зубов

Скрежет зубами, также известный как бруксизм , часто встречается у детей и подростков.Хотя большинство из них со временем перерастают его, он может вызывать серьезные проблемы, пока сохраняется. Постоянное сжатие зубов может привести к истиранию эмали, и дети, которые пережили длительное скрежетание зубами, сообщали о более частых головных болях, ушах и болях в челюсти даже после прекращения лечения.

Многие эффекты бруксизма являются эмоциональными, а не физическими. Некоторые клинические исследования продемонстрировали возможную связь между скрежетом зубами и тревогой, стрессом и депрессией у тех, кто страдает от этого.Есть много возможных причин этой вредной привычки, но скрежетание зубами очень распространено у детей, у которых есть проблемы с прикусом и выравниванием верхней или нижней челюсти. Исправление этих аномалий прикуса с помощью ортодонтического лечения доктора Брэди может помочь детям получить более прямую улыбку. и улучшат сон!

Подарите своему ребенку лучшее начало с Brady Orthodontics

Помощь нашим детям в формировании хороших оральных привычек является частью нашей работы как родителей, и важной частью этой работы является выявление и устранение вредных привычек, которые могут повлиять на зубы вашего ребенка.Это одна из причин, по которой Американская ассоциация ортодонтов рекомендует всем детям обращаться к ортодонту к 7 годам! В этом возрасте задний прикус уже установлен, а это означает, что опытный ортодонт, такой как доктор Брэди, сможет оценить соотношение зубов по бокам и спереди назад. У них также будет возможность оценить укус ребенка.

Ортодонтическое обследование в Brady Orthodontics не всегда приводит к лечению. Мы рекомендуем немедленное ортодонтическое лечение только небольшому проценту молодых пациентов, которых мы видим, но эти ранние оценки все еще важны! Они дают нам возможность следить за развитием ротовой полости ребенка по мере его роста и выявлять любые проблемы, которые могут вызвать проблемы, будь то сейчас или в будущем.Начало лечения в наиболее подходящее время в жизни ребенка поможет его улыбке правильно развиваться и станет лучшим началом в жизни здоровых и счастливых улыбок!

Выявление вредных оральных привычек — важная часть любого диагноза. Наши индивидуальные планы лечения будут учитывать вредные привычки вашего ребенка и будут включать в себя индивидуальные предложения, которые помогут ему развить лучшие оральные привычки. Наш удобно расположенный офис Winnetka означает, что решения для улыбки вашего ребенка находятся в нескольких минутах езды.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию!

Автор: Доктор Брэди

5 вредных летних привычек для детей, которые надо сломать

В мгновение ока детям пора вернуться в школу (если они еще этого не сделали). И хотя лето может быть хорошим перерывом и возможностью для детей немного повеселиться, оно может привести к некоторым распространенным вредным привычкам, которые могут быть проблематичными в школе. Пришло время избавить ваших детей от этого поведения и привести их в отличную форму к учебному году.

1. Слишком поздно ложиться

Одно из немногих благословений для работающих мам в летнее время — это отсутствие необходимости готовиться к школе и рано вставать с детьми (часы в лагере обычно более снисходительны). По словам Дженнифер Трахтенберг, доктора медицины, доцента клинической педиатрии в Медицинской школе Икана на горе Синай и автора книг Good Kids Bad Habits и The Smart Parents Guide to Getting Your Yourself Дети через медицинские осмотры, болезни и несчастные случаи .И, конечно же, детям нужен полноценный сон круглый год. «Дети, которые спят менее девяти часов в сутки, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес», — говорит доктор Трахтенберг. «Сон — это также время для перезарядки тела. Он помогает иммунной системе лучше функционировать и восстанавливает энергию, что важно для восстановления и роста мышц и тканей. Кроме того, недостаток сна может вызвать проблемы с вниманием и концентрацией в школе, а также стать причиной головных болей, нервозности, истерики и истерик.”

Чтобы вернуть детям нормальный режим сна, доктор Трахтенберг рекомендует установить новый ночной распорядок задолго до начала занятий в школе. Таким образом, они со временем будут адаптированы к этому. «Обязательно объясните, почему так важно хорошо высыпаться, особенно во время учебы», — говорит она. «Практикуйте распорядок и помогите им выполнить его, не будучи чрезмерно критичным. Кроме того, сделайте обстановку для сна более благоприятной для сна, установив в комнате вентилятор, приглушив свет и закрыв шторы или шторы, чтобы помочь заблокировать нежелательный шум и раздражители.”

2. Пропуск завтрака

Все мы знаем, что завтрак является обязательным для детей, особенно в течение учебного года. «У детей долгие дни в школе, где им нужно сидеть, концентрироваться и сдавать тесты», — напоминает д-р Трахтенберг. «Поэтому для них так важно завтракать, чтобы поддерживать свою энергию и мозг в оптимальном состоянии для обучения». Когда дети выходят из школьного распорядка, например летом, они более склонны пропускать утреннюю трапезу. Но завтрак важен и в походные дни, и даже в активные дни дома.Поэтому убедитесь, что ваши молодые ученые вернутся к привычке завтракать каждый день — в школе или без школы.

3. Слишком много экранного времени

Дети также могут заполнять свое свободное время летом дополнительным временем перед экраном и использованием электроники. По словам доктора Трахтенберга, хотя компьютеры и другие устройства являются важными ресурсами для обучения и общения, чрезмерное их использование может снизить физическую активность ребенка. Не говоря уже о том, как они могут отвлекаться в течение учебного года, когда приходит время делать домашние задания.

Родители должны решить, сколько экранного времени их детям следует уделять и как им распорядиться. «Я рекомендую следить за тем, чтобы ваш ребенок ежедневно много занимался физическими упражнениями, даже если он бесплатно играет в парке или по соседству <», - говорит Трахтенберг. «Я также рекомендую не брать с собой электронику во время еды. Установите ограничения по времени, чтобы они могли получать удовольствие от других занятий, таких как головоломки и настольные игры, которые также являются важными инструментами обучения ».

4. Не повторять прошлогодние уроки

Летние каникулы — это так необходимый отдых от суровых школьных будней.Но перерыв часто приводит к «утечке мозгов» или «летнему спаду», когда дети теряют в памяти некоторые знания и навыки, приобретенные в прошлом году. Хотя некоторые потери неизбежны во время долгого перерыва в классе, постарайтесь поддерживать мозг вашего ребенка в отличной форме, пересматривая и применяя прошлогоднюю учебную программу.

5. Слишком много нездоровой пищи

Избыточное употребление нездоровой пищи — это то, за чем нужно следить в течение года, но летом возникает дополнительный соблазн.«Нездоровая пища и слишком много сахара и соли в обработанных пищевых продуктах — большая проблема круглый год», — говорит д-р Трахтенберг. «Но, конечно, летом, когда школы нет и больше свободного времени, мы меньше думаем о здоровом питании и больше о мороженом и барбекю».

Чтобы сократить потребление нездоровой пищи, попробуйте перейти на более сбалансированную диету с меньшими порциями. «Для детей так важно понимать и изучать контроль порций, чтобы поддерживать здоровый баланс с едой», — говорит д-р.Трахтенберг. Она также рекомендует питаться всей семьей более здоровым образом и всегда иметь под рукой здоровые закуски — даже летом.

Детей

Вредные привычки детей школьного возраста: Страница не найдена | Государственное учреждение образования «Средняя школа №8 г. Жодино»

Вредные привычки и их влияние на здоровье детей!

Памятка родителям по профилактике вредных привычек

6 вредных привычек ребёнка, которые влияют на его здоровье

Вредные привычки и зависимость или здоровая и дружная семья?

Родительское собрание «Вредные привычки — профилактика в раннем возрасте»

Центр дополнительного образования детей г. Тамбов

Вредные привычки у детей | Сто тысяч почему

Почему у детей появляются вредные привычки?

7 проблем с поведением, которые дети изучают в школе

1.Несоответствующий язык

2. Сплетни

3. Плохие привычки в еде

4. Злонамеренное исключение других

5. Действуя безумно мальчик / девочка

6. Недопустимое использование социальных сетей

7. Игра «Слишком круто для школы»

Привычки вашего ребенка (для родителей)

Что такое привычка?

Кусание ногтей

Закручивание волос

Прокалывание носа

Сосание большого пальца

-P

Что вызывает привычку?

-P

Как справиться с привычками вашего ребенка

Стр. 4

Когда привычка перестает быть просто привычкой?

Избавьтесь от вредных привычек

8 вредных привычек, которых нет у успешных учеников … и как их избежать

1) Планируйте работу до крайнего срока

2) Используйте кофеин, чтобы решить все проблемы

3) Не спать всю ночь, работая

4) Посидите в социальных сетях во время изучения

5) Работа в спальнях

6) Игнорировать проблемы

7) Оставить работу в классе

8) Напряжение при выходе из строя

Для чего школа не предназначена — Geni Consulting

Распознавание вредных привычек, которые могут повлиять на зубы вашего ребенка

Сосание большого пальца и пальца

Жевание твердых предметов

Шлифовка зубов

Подарите своему ребенку лучшее начало с Brady Orthodontics

5 вредных летних привычек для детей, которые надо сломать

Leave a Reply Отменить ответ