Фитнес для детей 3 6 – Детский фитнес в мельчайших подробностях

Содержание

Детский фитнес в фитнес-клубах X-Fit

SMART FITNESS KIDS — концепция детского фитнеса в клубах X-Fit

SMART FITNESS KIDS – уникальная система занятий, которая разработана с учетом возрастных особенностей ребенка и направлена на его всестороннее развитие.

Методика, разработана экспертами детских программ компании X-Fit на основе исследований прогрессивных программ развития детей. Члены наших клубов уже оценили ее эффективность, активно пользуются программами и наслаждаются результатом!

SMART FITNESS KIDS – ЭТО:

1. гармоничное и всестороннее развитие ребенка с учетом его возраста;

2. развитие и укрепление основных мышечных групп;

3. формирование жизненно важных двигательных навыков;

4. укрепление мышечного корсета и формирование правильной осанки;

5. улучшение функций работы сердца и дыхательной системы;

6. оптимизация обменных процессов в организме, правильной работы органов;

7. нормализация работы нервной системы;

8. улучшение коммуникативных и эмоционально-волевых качеств;

9. развитие силы, выносливости, координации и скорости движений;

10. приобщение к активному и здоровому образу жизни на долгие годы

Физическая активность и увлекательные развивающие игры — это залог здорового развития ребенка и его способностей. Мы ждем маленьких гостей в фитнес-клубах X-Fit в Москве и других городах России, где специально для них наши тренеры уже приготовили массу интересных занятий, которые помогут укрепить здоровье и весело провести время в компании друзей и родителей.


Команда нашего центра

Профессиональная команда центра X-Fit проведет экскурсию по миру детского фитнеса. Педагоги-психологи, специалисты ЛФК, хореографы, спортсмены, известные мастера единоборств станут верными наставниками и друзьями вашего ребенка, разовьют в нем стремление к здоровому образу жизни, красивой фигуре, умению достигать поставленных целей. Для работы наш центр специально привлекает ярких творческих личностей, которые становятся примером для подражания и делают занятия фитнесом увлекательными. Каждый ребенок мечтает вновь и вновь возвращаться в X-Fit на интересные занятия.

Направления работы с детьми

Развивающие занятия. Детский фитнес в центрах X-Fit — это развивающие занятия для самых маленьких посетителей (3-6 лет), которые тщательно разработаны нашими специалистами с учетом всех особенностей растущего организма. Плавание, подвижные игры и аэробика на свежем воздухе развивают координацию, силу, выносливость и гибкость у малышей.

Коррекционные программы. Детский фитнес для маленьких спортсменов 3-6 лет включает комплекс игровых занятий, направленных на эффективную профилактику распространенных заболеваний: нарушений осанки, а также продольного и поперечного плоскостопия.

Фитнес-программы. Детский развивающий фитнес разработан для детей 7-14 лет. Занятия способствуют укреплению растущего организма, развитию физического потенциала, интересу к спорту.

Спорт. Интересные тренировки для детей 7-14 лет под руководством опытного наставника идут по направлениям: единоборства и командные игры.

Летний детский лагерь. Если у ребенка нет возможности отправиться на каникулах к морю или в экскурсионные туры, не стоит расстраиваться, ведь лето в городе тоже может быть интересным. Центры детского фитнеса в Москве и других регионах России позаботятся об интересном досуге и сделают лето незабываемым. Что может быть лучше, чем участие в активных играх, детских шоу-программах и выездных мероприятиях?

Особенности детских тренировок в X-Fit

Основная задача фитнес-клубов X-Fit — забота о комфорте каждого маленького гостя, поэтому мы создаем несколько групп, разделенных по возрасту и физическим способностям детей. Здесь каждый ребенок может проявить себя, научиться новому, стать частью дружного коллектива, где нет места зависти и жесткому соревновательному интересу. Все занятия детским фитнесом для самых маленьких проходят в атмосфере праздника, где одна веселая игра приходит на смену другой.

Посетители повзрослее могут попробовать свои силы в тренажерном зале нашего центра, показать свои умения во время марафонов и конкурсов. Все занятия фитнесом разбиты на уроки, которые постепенно развивают физическую активность и не дают ребенку переутомляться.

Все спортивные занятия проводятся в специализированном детском зале с использованием разнообразного оборудования под каждую возрастную группу. И даже в детской студии ребятам не дают скучать, прикладные занятия увлекают их в мир путешествий и творчества.

X-Fit приглашает вас узнать больше о программах нашего центра, специальных акциях и предложениях. Мы уверены, что вашему ребенку понравится у нас, он найдет много интересных занятий и новых друзей.

www.xfit.ru

Детский фитнес 3-6 лет | Школа профессиональных фитнес-тренеров

Программа занятий

Время занятий:

Суббота с 13:00 до 18:00

Воскресенье с 10:00 до 15:00

Будни с 10:00 до 15:00

 

Для кого

  • Для инструкторов по фитнесу.
  • Педагогов дошкольных и школьных учреждений.
  • Тренеров различных спортивных дисциплин.
  • Мам и пап, желающих ближе понять ребёнка и вырастить гармоничного человека.

Теория

Кто такие дети?

  • Особенности анатомии, физиологии и психологии детского возраста от 3 до 6 лет.

Как с ними работать?

  • Особенности организации работы с детьми: внешний вид, использование оборудования и пространства, музыкальное сопровождение и др.

Что такое детский фитнес?

Методические рекомендации к построению уроков различной направленности:

  • Методика проведения корригирующей гимнастики. Профилактика плоскостопия, укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки.
  • Методика проведения танцевального урока. Ритмика и классическая хореография.
  • Методика проведения игрового урока с элементами детской йоги.
  • Методика проведения гимнастики. Противопоказания и запрещённые упражнения.

Практика

  • Гимнастика: мастер-класс.
  • Танцы: мастер-класс.
  • Корригирующий урок: мастер-класс.
  • Игровой урок с элементами йоги: мастер-класс.

Результат

  • Овладеете знаниями по составлению комплексов упражнений для уроков различной направленности.
  • Научитесь уверенно работать с детьми, учитывая их психологические особенности.
  • Узнаете много новых увлекательных игр, необходимое и достаточное оборудование для детского фитнеса. 
  • Выдаётся сертификат :»Инструктор детского фитнеса. Возраст 3-6лет»

В стоимость включено:

  • Программа обучения
  • Раздаточный материал
  • Кофе-брейк

Видео-отзыв

Место проведения

Москва
метро Белорусская
ул. Ленинградский проспект, д. 14, к. 4
Подьезд №13, этаж 1-й
Исследовательский центр «Open Mind»

Как добраться   

Ольга Прикопова,
29 июля 2018

Девочки, огромное-огромное спасибо за знания, которые я получила на семинаре «Детский фитнес 3-6 лет». Я молодая мама, сама активно занимаюсь фитнесом, а теперь знаю, как заниматься со своими детками.

Ольга, будем рады видеть Вас на других семинарах. Спасибо за участие и позитивный отзыв!

Екатерина,
29 июля 2018

Спасибо за семинар детский фитнес 3-6 лет, я полна знаний и желания работать благодаря Ирине Грачёвой)))) Было здорово, обязательно вернусь)))

Катерина, спасибо! Ждём вас ещё, и не забывайте, что на последующие семинары у вас скидка 5%!

profi-fit.ru

Фитнес для детей в Санкт-Петербурге (СПб)

Детский фитнес – это особый подход к физическому воспитанию малышей, направленный на укрепление и поддержание детского здоровья. Детский фитнес отличается от классических школьных занятий физкультурой. Это специальная система развивающих спортивных мероприятий, предполагающая работу с детьми определенного возраста.

Фитнес для детей представляет собой облегченный вариант взрослых занятий, продуманный так, чтобы ребенок развивал свое тело, укреплял иммунитет и при этом интересно проводил время. Для малышей разрабатываются специальные программы, призванные приучить их к спорту, дать основу, которая впоследствии будет вызывать в них стремление улучшать свою физическую форму.

Занятия по детскому фитнесу включают в себя элементы различных спортивных дисциплин: хореографии, гимнастики, йоги, аэробики и так далее. В рамках тренировок упражнения со скакалкой могут чередоваться с работой над осанкой, танцами и даже плаванием. Группы по детскому фитнесу обычно набирают в развивающих детских клубах, спортивных центрах, танцевальных школах.

Стоит отличать детский фитнес от конкретных спортивных секций. Последние призваны добиться от ребенка успеха в определенном виде спорта, и потому предполагают менее интересные и веселые занятия, определенное психологическое и физическое напряжение, а также более высокую вероятность получения травм. Кроме того, в спортивные секции нередко ведется достаточно жесткий отбор, тогда как заниматься детским фитнесом могут практически все малыши.

Фитнес для детей хорош также как «отвлекающий маневр». Занимаясь спортом, ребенок невольно начинает меньше времени тратить на компьютерные игры или просмотр телевизионных передач. Он общается со сверстниками, начинает проявлять больший интерес к подвижным играм, демонстрирует хороший аппетит и крепкое здоровье.

Почему именно детский фитнес?
Малыши постоянно растут. Для того, чтобы мышцы и кости ребенка развивались правильно и равномерно, необходимо давать его телу соответствующую физическую нагрузку. Детский фитнес научит малыша, как тренировать свое тело, чтобы вырасти красивым, сильным и здоровым.

Показать описание

Скрыть описание

fitnessclubs.ru

Детский фитнес — цена, записать ребенка на занятия детским фитнесом в Москве в Janinn Fitness

Фитнес-клуб Строгино » Направления » Детский фитнес

Цена: по запросу

Детские программы в Janinn Fitness — это возможность приобщить детей самого разного возраста к здоровому образу жизни.

Увлечь ребенка спортом, пожалуй, мечта каждого родителя.
В нашем детском центре сделать это совсем несложно!

Спасибо, ваша заявка принята!

Предложение действительно для новых клиентов клуба. Приглашение для разового посещения – на одну персону.

 

Мы приготовили для маленьких спортсменов фитнес-программы, развивающие физические качества, координацию, концентрацию, логическое мышление. Классы хореографии, танцевальные уроки, групповые программы, единоборства и занятия в бассейне заинтересуют и приведут детей в восторг.

Уроки проводят тренеры и воспитатели со стажем работы с детьми от пяти лет и регулярным повышением квалификации.

Программы разделены по возрастным группам для того, чтобы дети находились в кругу сверстников и чувствовали себя комфортно.

  • Карапуз 3–14 месяцев
  • Беби 14 месяцев–6 лет
  • Юниор 7–10 лет
  • Тинэйджер 11–14 лет

«Карапуз»  водные программы для детей от 3 до 14  месяцев.


Карапуз

Знакомство детей с водной средой, закаливание.
Совместное  занятие родителей с малышами.

Карапуз+

Развивающие занятия для  малышей от 6 мес. вместе с мамами: пальчиковые игры, игры с предметами, упражнения на развитие памяти и внимания, развитие слухового и зрительного восприятия, физкультура с использованием пассивно-активных упражнений.

«Беби» фитнес-программы для детей  от 14 месяцев до 6 лет.


Беби +

Занятие для малышей с участием родителей.
Освоение навыков равновесия, развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.

Фит-Плей

Игровой урок с  применением мягких модулей.
Занятие с участием родителей направлено на развитие координации, ловкости и внимания.

Беби-Данс

Танцевальный урок, направленный на развитие у детей двигательных качеств, пластичности и музыкальности.

Фит Баланс

Урок с элементами  аэробики и гимнастики на фит-болах. Занятие развивает вестибулярный аппарат, координацию, подвижность суставов.

Беби-Фит

Урок проходит в игровой форме. Упражнения направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата и  профилактику плоскостопия.

Фит-Аква

Знакомство детей с водной средой, развитие навыков плавания.

Zumba Kids

Зажигательный, веселый  урок включающий разные стили популярных танцевальных направлений.

Аква-Беби

Знакомство ребенка с водной средой, закаливание. Занятие вместе с родителями.

Топ-Хлоп

Игровое и танцевальное  занятие под музыку, включающее  в себя базовые элементы ритмики и хореографии.

Спарта

Веселый урок на основе подвижных игр.
Эстафеты, упражнения на внимание и развитие мелкой моторики.

Карате

Древнее японское единоборство. В ходе урока ребенок приобретает навыки самозащиты и нападения.

Мир вокруг

Обучающий урок, на котором дети знакомятся с окружающим миром.

English Play

Оригинальная методика обучения: поем, танцуем, играем и учим английский язык.

Час сказки

Урок с просмотром диафильмов и участием в кукольном театре.

«Юниор» фитнес-программы для детей от 7 до 10 лет.


Гимнастика

Система специально подобранных упражнений, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы ловкости, быстроты движений и выносливости.

Акробатика

Занятие укрепляет мышцы, развивает гибкость, координацию, равновесие. Некоторые упражнения требуют работы в паре. Это учит детей работать в команде.

Йога

Изучение динамических комплексов. Гимнастика для глаз, позвоночника, дыхательные упражнения.

Айкидо

Обучение  боевому искусству, ударной и бросковой техникам.

Дзю-до

Урок, направленный на развитие физических качеств, обучение  приемам самообороны.

Карате

Древнее японское единоборство.  В ходе урока дети приобретают навыки самозащиты и нападения.

Фит-Аква

Обучение плаванию, совершенствование техники плавания.
Урок для уже умеющих держаться на воде.

Фуетэ

Обучение плаванию, совершенствование техники плавания. Урок для детей, умеющих держаться на воде.

Арабеск

Урок художественной гимнастики. Развивает гибкость, пластику, координацию. Обучение работе с мячом, лентой, скакалкой и обручем.

Город мастеров

Творческая студия, где детей обучают восприятию искусства через собственную изобразительную деятельность. На уроке ребенок занимается рисованием, лепкой и оригами.

«Тинейджер» спортивные программы для детей от 11 до 14 лет.


Баскетбол

Игровое занятие.

Бадминтон

Игровое занятие.

Мини-футбол

Игровое занятие, на котором ребенок учится технике и тактике игры в футбол.

AquaFlat Kids

Веселый урок, который полюбится детям с первого посещения. На занятии используют надувной плот AquaFlat.
Сочетание урока по плаванию с разноплановой функциональной тренировкой. Дети развивают физические качества и баланс за счет тренировки на плоту.

Фит-Дайв

Обучение базовым навыкам подводного плавания. Отработка техники ныряния в глубину и длину с использованием специального оборудования.

Cycling

Захватывающая тренировка на велотренажерах под зажигательную музыку. Урок средней интенсивности рекомендован детям ростом не меньше 140 см.

Хип-Хоп

Урок, обучающий основам современного танца.

Меч

На уроке дети изучают технику владения мечом, используемую в некоторых китайских боевых искусствах.

Детский фитнес — это не только возможность для Вашего ребенка хорошо провести время и выплеснуть накопившуюся энергию, но и освоение жизненно необходимых умений навыков, закладка фундамента будущего физического здоровья, создание предпосылок сознательного ведения здорового образа жизни.

Спасибо, ваша заявка принята!

Предложение действительно для новых клиентов клуба. Приглашение для разового посещения – на одну персону.

tobefit.ru

Детский фитнес 3 15 лет с опытным тренерами в клубе Сфере Фитнес

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

В нашем клубе мы уделяем большое внимание фитнесу для детей. Сложно переоценить пользу спорта для растущего организма ребенка. Физические упражнения тренируют у детей гибкость, координацию, ловкость. Занятия помогают сформировать мышечный корсет, повысить иммунитет и решить некоторые проблемы со здоровьем – сколиоз, тонус мышц.

Детский фитнес влияет и на социальное развитие ребенка. Малыш приобретает коммуникативные навыки – учиться вести себя в команде и с другими детьми. На спортивных занятиях ребенок может найти друзей и единомышленников.

Стоит также отметить и психологическую составляющую. Дети, которые занимаются спортом, чувствуют себя увереннее, более дисциплинированы и готовы проявлять лидерские качества. И, конечно, тоже важно: хорошая тренировка – залог спокойного и крепкого сна вашего ребенка. Цены умеренные, как и на многие направления нашего клуба. Занятия ведут только опытные и проверенные тренеры, которые имеют медицинское образование и специализацию по детскому фитнесу. Спортивный клуб Сфера Фитнес в Московском районе Санкт-Петербурга предлагает следующие направления для физического развития детей от 3 до 15 лет:

МЫ ЖДЕМ ВАШИХ ДЕТЕЙ НА ЗАНЯТИЯ В СПОРТКЛУБЕ «СФЕРА ФИТНЕС» (МЕТРО «ПАРК ПОБЕДЫ»)

 

ВЫБЕРИТЕ ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ

 

 

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА

 Просторные, оборудованные для занятий залы

 Небольшие группы

 Возможность присоединиться к занятиям в любой момент с любым уровнем подготовки

 Огромный выбор направлений для самых маленьких клиентов

 Профессиональные тренеры по работе с детьми и подростками

 Персональные тренировки

 Удобное месторасположение и парковка

 Возможность посещать только те занятия, которые интересны

sferafitnes.ru

детский фитнес для ребенка с 3 до 6 лет

Очень важно с раннего возраста давать ребенку посильные физические нагрузки, чтобы его организм правильно развивался. Европейский Гимнастический Центр приглашает малышей 3–4 лет и их родителей на занятия фитнесом по специально разработанной программе. Набор в группы ведется круглый год.

Особенности фитнеса для детей 3–4 лет

Детский фитнес – современное направление, которое включает в себя элементы различных видов спорта. Тренировки в нашем Центре проходят в прекрасно оборудованных залах под руководством опытных педагогов, которые умеют находить общий язык с дошкольниками. Физические упражнения сочетаются с заданиями, направленными на общее развитие. Основные черты занятий фитнесом для детей этого возраста:

  • тренировки проводятся в занимательной игровой форме, поэтому они не перегружают малышей;
  • тренер уделяет внимание каждому подопечному, чтобы помочь ему максимально раскрыть свой потенциал;
  • длительность занятий для детей этого возраста не превышает 50 минут, так как их внимание еще неустойчиво.

Дети в 4 года начинают проявлять интерес к командным играм, поэтому групповая форма обучения является для них оптимальной. Однако мы проводим также индивидуальные и семейные занятия.

Что приобретет ребенок, посещая занятия по фитнесу

Фитнес доступен детям с различным уровнем подготовленности, так как он не относится к профессиональному спорту. Цель наших занятий – укрепление здоровья малышей и содействие их всестороннему развитию. Регулярные тренировки стимулируют мыслительную деятельность, развивают память, скорость реакции, силу воли. Также у детей совершенствуется эмоционально-волевая сфера и растет познавательная активность.

Мы предлагаем малышам 3–4 лет упражнения на полосе препятствий, брусьях, кольцах, перекладине, батуте и других спортивных снарядах. Они направлены на укрепление мускулатуры, формирование правильной осанки, развитие гибкости, чувства равновесия, координации движений. Параллельно с этим у детей расширяется кругозор и пополняется активный словарный запас, поскольку они получают навык работы с различным гимнастическим инвентарем.

Занятия фитнесом способствуют профилактике заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и других органов. Дети, приученные к регулярным тренировкам, отличаются более сильной сопротивляемостью к инфекциям и меньше простужаются. Их нервная система лучше справляется со стрессовыми ситуациями, они более спокойны и быстрее усваивают новые знания. Широкий спектр предлагаемых заданий поддерживает у малышей живой интерес к посещению нашего Центра.

Как записаться на занятия

Для того чтобы записаться на занятия, заполните заявку в онлайн-режиме на сайте или позвоните нам по контактному телефону. Мы предлагаем вам посетить первое пробное занятие бесплатно, чтобы понять, насколько вас устраивает качество наших услуг. Наши залы находятся в разных районах Москвы, поэтому вы можете выбрать наиболее удобный для вас по географическому расположению.


Благодарность тренеру Гончаренко Ивану
Хочу выразить благодарность всему коллективу центра Медведково, а особенному нашему тренеру за терпение, внимательность и индивидуальный подход не только к деткам, но и к их родителям. Профессиональный подход к делу, забота о безопасности и будущем здоровье наших деток, настраивание на постоянную работу не только в центре, но и дома!!! Все это вместе ПЛЮС воспитание характера и мотивация дают потрясающий результат. Сын бежит на тренировку, САМ занимается дома, учится добиваться результата через преодоление трудностей. В итоге меньше, чем за год — с нуля и растяжка и комбинации и ОТЛИЧНАЯ физическая форма. Спасибо вам БОЛЬШОЕ.

Замечательный центр. Сначала стали водить сына, потом привели на пробное занятие дочку. Ей тоже очень понравилось. Сейчас оба ходят на тренировки, мечтают сесть на шпагат :)). Отдельную благодарность хочу выразить нашему тренеру — Дмитрию. Замечательный тренер, профессионал своего дела. К каждому ребёнку индивидуальный подход. Дети ходят на его тренировки с удовольствием!

Я занимался на пробном занятии 8 апреля в этом центре в 20.00. Мне очень понравилась работа тренера. Очень квалифицированный специалист и и я узнал для себя много нового. Занятие был интересно и продуктивно. Большое спасибо

Ходим на занятия больше месяца, очень переживала, как вольётся дочь (капризная дама) ,но попали к Гончаренко Ивану и могу сказать, что он находит подход к любому ребёнку!
Всегда с позитивным настроем, внимателен ко всем, любит детей и свою работу, результаты занятий видны, вообщем дочка бежит с радостью.Спасибо Иван за ваш труд!
Очень рекомендую этого тренера!

Сегодня у нас была замечательная тренировка  у МАЛУШЕНКО СЕРГЕЯ !  Нашей дочке 5 лет,  она занимается художественной гимнастикой и в ЕГЦ мы пришли за техникой акробатических элементов, а так же уделить внимание слабым местам в теле.
Наша цель, здоровье и развитие ребенка. Отношение к делу именно этого тренера нам понравилось!  Следом за старшим ребенком планируем привести младшую 2,7

Хочу поблагодорить тренеров Павла и Сергея за прекрасно организованный день рождения дочки. Детям очень понравилось! Дети разного возраста. Интересно было всем. Соревновательный дух проснулся в каждом. Было очень весело и шумно. Никто не хотел уходить. Спасибо!!!

www.europegym.ru

программа тренировок для школьников, инвентарь, упражнения и видеоуроки

Разминка в детском саду и физкультура в школе – это, конечно, хорошо, но недостаточно для формирования физически здорового ребенка. Мало кто из преподавателей уделяет разработке специальной программы особое внимание, пытаясь подстроить занятие под каждого ученика. Что касается спортивных секций, то они не всем подходят, так как имеют узкую возрастную вариацию и целевую направленность, принимают детей соответственного уровня физической подготовки.

Оптимальным вариантом является детский фитнес, об особенностях и преимуществах которого мы поговорим в данной статье.

Содержание статьи:

Что это за вид спорта

Детский фитнес – это спортивные комплексные занятия, которые включают в себя аэробику, йогу, восточные единоборства, хореографию, плаванье, упражнения на осанку, со скакалкой, а также элементы гимнастики. Такой себе получается микс, нацеленный на общее развитие. Количество участников группы колеблется от 10 до 15 человек. Такая наполненность является оптимальной, и позволяет ребенку не только развивать гибкость, ловкость, укреплять организм, но и получать заряд положительных эмоций во время взаимодействия с другими детьми.

Группы формируются по возрасту и физическим возможностям. Существует такое деление по возрастным категориям:

  • от 3-х лет до 6-ти лет;
  • от 7-ми до 11-ти лет;
  • от 12-ти до 16-ти лет.

Длительность занятий для детей первой категории устанавливается в пределах 20-30 минут 2 раза в неделю. Ребята средней категории уже могут посещать фитнес-клуб 3 раза с продолжительностью «урока» в 30 минут. Старшей группе разрешено ходить на занятия 3 раза в неделю, заниматься по 40 минут в день и включать в тренировку тренажеры.

Почему фитнес именно для детей

Детям очень нужен фитнес по нескольким причинам:

  1. Отсутствие необходимости побеждать. Все находятся в равных условиях и поощряются одинаково. Победа не так ценится, как участие.
  2. Игровая форма занятий. Программа тренировок строится таким образом, чтобы дети хотели вернуться в стены фитнес-клуба, выполняли упражнения и получали от этого исключительно удовольствие.
  3. Возможность выбирать. Характер каждого ребенка индивидуален. Одним не придутся по душе танцы, другим – упражнения на повторение. Поэтому спортивные заведения дают возможность малышу выбрать направление и вид занятий, которые будут составлять его программу, предварительно дав ему ознакомиться с каждым из вариантов.
  4. Безопасность. Вероятность травмироваться во время тренировки сведена к нулю. Инструктор ведет за детьми постоянный контроль, а упражнения подбираются особо тщательно.
  5. Доступность. Двери фитнес-клуба или школы танцев, которые также проводят занятия по детскому фитнесу, открыты для всех деток от 3-х лет. И здесь не играет роль уровень физической подготовки, так как фитнес рассчитан на то, чтобы укрепить малышей.

Немного о тренировках

Все спортивные организации, которые предоставляют услуги по детскому фитнесу, выдают посетителям необходимое оборудование. В первые дни инструктор проводит ознакомление и полный инструктаж.

Для школьников, то есть детей от 6-ти лет, открываются новые возможности. В их программу тренировки включается новый инвентарь – детские тренажеры. В этом возрасте ребенок предрасположен к развитию гибкости, выносливости, скорости, силы и координации. Поэтому специальные тренажеры будут здесь наиболее уместны. Обучение работы с ними проводится в обязательном порядке.

Все занятия начинаются с разминки. На этом этапе с детьми проводят ходьбу на месте, бег, приседания. Далее в тренировку вносят разнообразие танцевальными упражнениями. Они нужны для развития у ребят ритмичности, музыкального слуха. В основном блоке идет упор на укрепление мышц ног, спины, пресса и рук.

Ограничения? К сожалению…

Хотя детский фитнес и призван укреплять организм ребенка, но наличие определенных патологий требует одобрения на посещение тренировок со стороны медработника. Так, в случае хронических заболеваний перед началом занятий необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и тренером, разработать и согласовать программу тренировки, которая не ухудшит ситуацию, а будет способствовать выздоровлению. Например, астма предполагает ограничение в занятиях аэробикой. Проблемы с позвоночником усугубятся, если нагрузить ребенка силовыми упражнениями, зато плаванье и аэробика улучшат его состояние.

Детский фитнес – необходимая вещь в жизни детей. Другое дело, что отвести ребенка в фитнес-клуб не все семьи могут себе позволить. В таком случае целесообразно будет заниматься в домашних условиях.

Для этого достаточно проконсультироваться с педиатром и отыскать видеоуроки по выполнению ряда упражнений для детей с рекомендацией тренеров. Интернет-просторы наполнены обучающими обзорами на тематику детского фитнеса, поэтому обеспечить себя информацией не составит труда.

Польза детского фитнеса

Решение включить детский фитнес в жизнь ребенка отзовется исключительно положительными последствиями. Так, в результате тренировок:

  • появляется усидчивости детей на уроках в школе, ведь вся их накопившаяся энергия всецело высвобождается на тренировках;
  • развивается внимательность, координация;
  • появляется уверенность в себе и своих силах;
  • укрепляется мышечный корсет, развивается гибкость и подвижность, что позволяет избежать сколиоза и других проблем с опорно-двигательным аппаратом;
  • гарантирован крепкий иммунитет и здоровый сон.

И это только часть положительных факторов. Пользу фитнеса для ребенка сложно переоценить. Поэтому смело отдавайте свое чадо в руки опытного тренера и радуйтесь его успехам!

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о