Кому помог психолог: Кому-нибудь помог психолог/психотерапевт?

Помогает ли психолог? И кому он не сможет помочь?

Человек имеет два мотива поведения —

один настоящий и второй,

который красиво звучит

(Генри Форд)

---

Здравствуйте,

уважаемые читатели и гости моего блога!

Хотите узнать ответ на вопросы: помогает ли психолог? а если помогает, то кому? и есть ли те, кому он не поможет?

Тогда эта статья для вас.

Эти проблемы я уже поднимал в публикациях:

Как проходит консультация психолога?

И почему я еще не пошел к нему?

А теперь

расскажу еще одну историю:

---

Я в своем кабинете. Передо мной клиент. Просит вернуть жену – ушла от него, после очередной серии семейных ссор и скандалов.

Я, пытаясь прояснить ситуацию, задаю много вопросов.

Отвечает односложно, не вдаваясь в подробности.  

На разговор его стимулируют только мои вопросы, сам ничего не рассказывает.

Такое ощущение, что чего-то от меня ждет.   

После 30 минут практически бесполезно «допроса», я спрашиваю:

«Как я могу вернуть его жену? Возможно ли это? Я же не волшебник!»

Он: — Ну, вы же психолог! Позвоните ей, убедите, чтобы вернулась, что ей нужно изменить жизненный сценарий,  перестать меня критиковать, чаще быть в хорошем настроении, и тогда все исправится!

Я: — А почему же вы сами не позвоните и не скажите ей это? Это же не так сложно?  

Он: — Я опять буду кричать на нее, а она на меня. И мы опять разругаемся!

Я: — А что, если я вас опять сведу, вы не будете ругаться?

Что, после моего звонка живущий в вас мужчина-тиран успокоится и больше не будет на нее кричать?

А она исправится и навсегда забудет про свою критику и недовольство?

---

В общем, он меня не понял и ушел недовольный, заявив, что я – плохой психолог и шарлатан.

Кстати, мою работу

он до сих пор не оплатил.

Ведь я же ничего не сделал. Не решил его проблемы.  

Теперь давайте вместе постараемся понять…

Почему ушел клиент… 

 

Кто считает, что миссия психолога – это решение проблем клиента, то он сильно ошибается.

Психолог не решает проблемы клиента.

Он в совместной работе помогает ему найти решения и научиться самостоятельно выходить из жизненных затруднений.

Подчеркиваю, в совместной работе.

Другими словами, психолог и клиент делят ответственность за проделанную работу и за ее результат пополам.  

А заметили, что произошло в ситуации с моим клиентом?

Он пытался дважды перевести ответственность за решение своей проблемы. 

На кого?

На меня, когда просил позвонить его жене и убедить ее вернуться.

И на свою ушедшую жену, которая для улучшения их отношений должна изменить свой сценарий жизни, перестать его критиковать и стать белой и пушистой.   

Только вот почему-то ему самому не хотелось ничего предпринимать.

Самому налаживать отношения с женой.

Меняться в лучшую сторону.  

Не хотелось разбираться со своими собственными внутренними конфликтами, которые он переносил в отношения с супругой.  

Не пожелал он в процессе работы с психологом искать ответы на вопросы:

В том-то и дело, что он хотел вернуть жену и улучшить отношения с ней, ровным счетом ничего не меняя в свой жизни и не беря ответственность за эти изменения.

Ему было выгодно пребывать в качестве жертвы «несносного характера» своей жены и, мотивируя этим, постоянно ее терроризировать.

Подробнее о сценарии жертвы и почему ей выгодно быть

читайте в статьях:

Психология жертвы… (Часть 1)

Жертва в отношениях… (Часть 2)

В конечном итоге ей жутко надоело быть для него одновременно мамочкой и грушей для отыгрывания его собственных комплексов.

И она сбежала, поняв, что он сам он ничего исправлять не будет.

Теперь, отталкиваясь от этой истории, давайте посмотрим…          

      

Кому не поможет психолог…

 

Нижеследующий список начну с того, что вы уже прекрасно поняли:

1. Тому, кто ждет, что его проблемы будет решать психолог, кто полагает, что ответственность за решение его проблем должен взять кто-то другой…

«Он же специалист! Вся ответственность на нем и лежит! К тому же я ему плачу за это деньги!»  

Так обычно настроены клиенты, которые уже давно привыкли ждать, что кто-то другой исправит проблемы, изменит их жизнь и сделает ее лучше.

Кстати, многие думают, что такими бывают только женщины.

Как бы ни так! Среди мужчин таких очень много.

Они часто имеют имидж мачо: серьезные, сильные и даже целеустремлённые.

Они даже могут много зарабатывать и быть статусными, но психологическая зрелость ими так и не достигнута.   

В конечном итоге все тяжесть ответственности за собственную жизнь они переносят либо на обстоятельства, либо на окружающих.

Это удобно, ведь тогда ты всегда прав. А если ты прав, то можно многое себе позволять.

Близка к этой теме статья:

Инфантильный мужчина: кто он такой и как его вырастить?

 

2. Тому, кто хочет получить конкретные чудо-рецепты и чудо-советы, используя которые можно не напрягаясь, решить все проблемы…

Многие клиенты почему-то считают, что у психолога есть определенные техники, с помощью которых можно за один прием все исправить в своей жизни.

Что психотерапия и психологическое консультирование – это панацея от всех бед, и не нужно прилагать никаких усилий для того, чтобы изменить ситуацию. 

Техник, конечно же, навалом. И психотерапия – действительно помогает многим.

Но без мотивации на изменения со стороны клиента, на труд, направленный преодоление его жизненных затруднений, они практически бесполезны.

Повторюсь, психолог – не волшебник.

Он не сможет помочь тому, кто не желает брать на себя ответственность и полагает, что авторами его проблем являются окружающие люди или жизненные обстоятельства.

Не поможет и …

3. Тому, кто хочет с помощью психолога доказать окружающим, например, родне и второй половинке, что…

«Прав только я, а вы во всем виноваты! И это вы должен меняться, а не я!»

Психолог такому человеку нужен лишь для подтверждения выгодных ему установок и решений.

Например, что

«Мой муж – домашний тиран, дети меня не понимают, начальник всегда злой и не хочет меня слушать, и от этого все проблемы!»

Если бы всех их изменить и направить на истинный путь, то я смогла бы стать счастливым человеком!»

И если психолог не согласен с такой установкой и не поддерживает клиента в решении не меняться, а менять других, то становится плохим, на него сыплются обвинения в некомпетентности.  

Кстати, для заметки: семейная психотерапия всегда успешна лишь в том случае, если оба супруга разделяют убеждение, что ответственность за неурядицы в семейных отношениях они должны делить 50/50.

Соответственно, их совместный вклад в решение этих неурядиц, также должен быть равнозначным.

3. Тому, кто хочет избавиться от симптомов проблемы, не касаясь ее самой, не работая над ней…

Пример:

---

Ему 53 ей 49. Вот уже несколько месяцев они почти не разговаривают. Что случились? Поссорились, а из-за чего – помнят не очень!

Такие вот «периоды молчания», повторяются почти каждые 2 года и приносят невероятные мучения обоим и, естественно, детям тоже.

Пришли ко мне. Он вообще молчит и смотрит в окно, а она просит:

«Помогите! Хочу, чтобы мы с мужем перестали ругаться! Хочу всегда быть спокойной и уравновешенной! Только давайте не будем копаться в наших отношениях и разбираться с тем, что происходит между нами.  

Просто, посоветуйте, как не ругаться и, как сохранять спокойствие».       

---

Но позвольте,

 как вы хотите решить проблему, не разбираясь в ней?

Не пытаясь найти причин

ее возникновения?

4. Тому, кто считает, что «все исправится само собой, нужно просто подождать» …

Но тем самым он загоняет проблему внутрь, консервирует ее.

Впоследствии, она исподволь начинает влиять на его жизнь и вставлять ему палки в колеса.

А таких проблем обычно ни одна, ни две и не три, а сразу несколько.  

Так  что, экономить на психологическим здоровье точно также невыгодно, а иногда и опасно, как и на здоровье телесном.  

5. Тому, кто в кабинете психолога ищет открытия сокровенных истин, ждет инсайтов и духовных прорывов…

…которые полностью преобразят его жизнь, сделают ее легкой, простой и увлекательной.

Это опять к вопросу об ответственности за себя, за свои проблемы и за свою жизнь, а также про хронический синдром Емели и плавание по течению.    

6. Тому, кто хочет «вернуть все, как было»…

Примером может служить клиент, история которого была рассказана в начале статьи.

Он хотел бы восстановить отношения с ушедшей от него супругой в прежнем виде.    

Нет, не получится, жизнь течет, все изменяется, и вернут все на круги своя редко когда удается.

Она стала другой, и отношения стали другими.

И чтобы вновь быть вместе, старых способов сосуществования и взаимодействия уже недостаточно.

Нужно работать над собой, изменяться и выстраивать новые отношения.  

7. Тому, кто считает, что решить его проблемы можно очень быстро и без особых затруднений. Желательно за один раз…

На самом деле, такое бывает, что проблема, с которой пришел человек к психологу, решается за одну сессию.

Но лучше на это не настраиваться.

Ведь то, что копилось и вызревало годами очень сложно разобрать и разрешить за 1 час консультации.   

Как правило, проблема требует, чтобы на нее обратили пристальное внимание и уделили ей достаточно времени.

А теперь вопрос:

Помогает ли психолог?

Да, помогает!

Тем, кто готов меняться и работать над собой.

Тем, кто готов вкладывать силы, время и деньги в личностный рост и саморазвитие.   

Кто готов совместно с психологом искать пути выхода из затруднений, искать оптимальные варианты решения проблем.

Кто готов постепенно научиться самостоятельно решать свои проблемы.

Брать на себя ответственность за все жизненные решения.

Тем, кто готов работать над проблемой, а не просто снижать ее температуру.

Тем, кто готов развиваться, изменять свое отношение к миру и прекратить жить не своей жизнью  

    

На этом все.

До встречи в следующей статье.

Берегите себя и друг друга!

© Денис Крюков

---

Вместе с этой статьей читайте:

---

Автор: Денис Крюков

Зачем ходить к психологу | Журнал Esquire.

ru

Зачем вообще ходить к психологу/психотерапевту? Разве недостаточно верных друзей и моего богатого жизненного опыта?

Каждый пятый клиент приходит на повторную сессию со словами: «Да, это не как с друзьями, я понял разницу!» Безусловно, богатый жизненный опыт и друзья помогут в процессе психотерапии — это ресурсы, которые человек может использовать для своего роста. Но отличие огромно: «пользоваться» для терапевтических целей друзьями — это как пользоваться молотком для росписи по стеклу. С друзьями у вас есть эмоциональная привязанность — это своеобразная система, и ни один друг не заинтересован в том, чтобы эта система менялась. Ведь у вас уже сложились отношения, и любые потрясения в них никому не нужны. У психолога подобных скрытых мотивов нет. Если говорить про жизненный опыт, он бывает двух типов. Первый — это опыт, который мы осознали и переосмыслили. Второй — опыт, который вызывает в нас бурные переживания. Если опыт прожит, пережит, осознан и из него сделаны выводы, это большой плюс.

Если же это опыт второго типа, то как раз он и требует работы с психологом.

К психологу люди приходят, когда у них назрели перемены, и он помогает клиенту эти перемены реализовать. Иногда это приводит к полной смене социального окружения: клиент может расстаться с друзьями, партнером по браку, сменить работу, место и страну жительства, взгляды. Редкий друг найдет в себе силы поддержать вас в этом, ведь любые дружеские отношения устроены по принципу «брать — давать». Тогда как терапевт делает большой эмоциональный вклад в вашу жизнь, результатом которого будет возможность объективно взглянуть на себя стороны.

Психолог, психотерапевт, психиатр, психоаналитик: в чем разница между этими людьми? Это все врачи?

Здесь есть путаница в понятиях, и читателю придется уяснить ряд нюансов.

Врач в этом списке только один — психиатр. Этот человек окончил медицинский вуз, но может работать как психиатр, а может называться врачом-психотерапевтом. Он ставит медицинский диагноз, выписывает медикаменты, принимает решение о госпитализации и ведет себя как любой другой доктор.

Но психотерапевтом также может быть и психолог — это означает, что он работает с людьми с целью помочь им решить личностные, эмоциональные или ментальные проблемы.

Психоаналитик — частный пример такого психолога. Психоанализ — это одно из направлений в психологии, его основал Зигмунд Фрейд.

Психолог — специалист в области психики и поведения людей. Это может быть военный психолог, педагог-психолог, инженерный психолог (это они придумали восьмичасовой рабочий день, передавайте привет), социальный психолог, спортивный психолог и еще много других, в том числе тот самый психолог, к которому приходят поговорить о наболевшем.

Как мне понять, к кому на прием мне нужно записаться?

Зависит от цели. Психолог-консультант — наиболее универсальный вариант, если речь идет о проблеме, которая возникла недавно, связана с четко определенными условиями и пока не повлекла сильных изменений.

Если мы берем психиатра, который занимается медицинской частью, то здесь важно отметить, что психиатрические диагнозы не возникают сами по себе, на пустом месте.

Они имеют длительную предысторию и специфические проявления. Возьмем клиническую депрессию. Это не назовешь «плохо на душе» — человек с таким диагнозом просто не может встать с постели. Восприятие реального мира у такого пациента настолько нарушено, что ему очень сложно с этим работать.

Клиент психолога — это тот, кто рассуждает так: «У меня есть проблема. Эта проблема — не я и не мир. Дело в моем искаженном восприятии». Когда же на шизофреника летит дракон, для него это часть «реального» мира. И поэтому с ним очень сложно на эту тему договариваться. Почему? Потому что у него нет ресурса, здесь не обойтись без медикаментов, которые будут работать и помогать ему в обход его сознания. А значит, этим делом может заниматься только психиатр.

Психотерапевт тоже вправе выписывать медикаменты, но для этого у него должно быть медицинское образование.

Аналитик — частный случай психолога, как правило, с немедицинским образованием. Когда мы слышим в фильмах «мой психоаналитик», за ним скрывается психолог-консультант.

В каких случаях без психолога не обойтись?

Психологи занимаются двумя основными процессами: решение проблем и развитие.

Решение проблем — это изменение тех свойств личности, которые приносят страдания самому человеку. Например, чрезмерная вспыльчивость может помешать построить отношения в личной жизни и в бизнесе, а также не способствует принятию взвешенных решений.

Развитие предполагает, что человек успешно реализует себя в личной жизни, творчестве и деловой сфере, но у него есть потребность в чем-то большем, выходящем за пределы обычного благополучия. Он хочет глубже понять себя и окружающий мир, у него есть потребность выйти из своей зоны комфорта.

В обоих случаях психолог может быть полезен. Многие вещи нельзя прочитать в книжке или услышать на лекции, они становятся понятными только в процессе совместной работы с другим человеком, когда он может увидеть то, чего не замечаете вы. Или он уже прошел ту стадию развития, которая вам предстоит, и может показать путь.

Книга, лекция и хороший интеллект не помогут там, где выручит другой человек.

Мысль о походе к психологу вызывает во мне страх — стоит ли мне действительно чего-то опасаться?

У психологов есть свои мемы, один из которых «Все результаты — из материалов заказчика». Ничего страшнее, чем вы сами, — и вместе с тем ничего прекраснее — вы не найдете. Психолог не пойдет вместо вас менять вашу жизнь, поэтому все достигнутые результаты, от которых иногда захватывает дух, — ваша заслуга. Но и все неприятные моменты, которые могут всплыть в ходе работы, — это тоже вы. Да, вы бываете завистливы, жадны, порой манипулируете, хотите, чтобы все решилось само, обвиняете других в своих проблемах, срываетесь на близких. Мы все такие.

Что касается общего недоверия к людям, которое зачастую не позволяет решиться на психотерапию: важно помнить, что психолог — это в первую очередь человек, который изначально берет на себя обязательства вам помочь. А значит, сознательно вредить вам ему совершенно ни к чему, потому что а) это его работа, б) это его репутация.

Как выбрать «своего» специалиста? Важно ли ориентироваться на направление, которое практикует тот или иной специалист: гештальт-психология, когнитивная, аналитическая, психоанализ и далее по списку?

В каждом виде психотерапии есть свои особенности, но «не специалисту» (то есть вам) в этом разбираться совсем не обязательно. Вы ведь будете работать с живым человеком, а не с представителем какой-то касты. Просто посмотрите, кто вам нравится, вызывает доверие, уважение и (самое важное!) желание у него чему-то научиться — это и есть «ваш» психолог.

Если с ним скучно или небезопасно или вы понимаете, что это точно не тот человек, на которого вы хотите быть похожим, — не тратьте время и деньги, едва ли вы сможете получить с этим специалистом позитивный результат.

Чего ждать от первого приема? Как все проходит?

Вы приходите на сеанс к человеку, которого еще не знаете, и он тоже не знает, чего от вас ожидать. Первый сеанс — это знакомство друг с другом.

Психотерапевт наблюдает, диагностирует и налаживает контакт. Вы, в свою очередь, смотрите, насколько комфортно вам с этим специалистом и хотели бы вы продолжать с ним работать или нет.

Если говорить про частности, то помещение, в котором проходит прием, должно быть тихим и уединенным. Консультация в шумном кафе — не вариант, и если вам такое предлагают, это должно вас насторожить. Ментальная работа — это не посиделки за кофе. Сегодня есть большое количество психологических центров, в которых можно взять кабинет в аренду на несколько часов.

Особых требований к обстановке кабинета нет. В классическом «ортодоксальном» психоанализе человек должен лежать на кушетке. Но в большинстве случаев терапевт и пациент просто сидят друг напротив друга и беседуют.

С какой частотой нужно посещать психолога, чтобы из этого вышел толк?

Самый распространенный формат — раз в неделю. Если вы не знаете, сколько вам нужно, и нет особых пожеланий, скорее всего, такой ритм вам подойдет. Но в некоторых направлениях психологии принято встречаться гораздо чаще, например, в психоанализе вы можете видеть аналитика и пять раз в неделю.

Бывает, что человек приходит совсем редко и можно увидеть, как он изменился. А бывает, что изменения происходят медленно. Это зависит от вашей собственной скорости и ресурса. Узнать, сколько сеансов нужно конкретно вам, вы сможете только практическим путем. Не равняйтесь на чужие отзывы. Вы — это вы.

Есть ли негласные признаки того, что консультация прошла успешно или это был провал?

Все зависит от степени сложности и срока давности проблемы, а также от текущего ресурса пациента, потому что долго работать на большой глубине и с высокой степенью интенсивности мы не можем. Ведь психика тесно связана с телом, и если переусердствовать, то вы начнете болеть. Наша психика всегда стремится к равновесию.

Я занимаюсь транзактным анализом и EMDR-терапией: аббревиатура расшифровывается как Eye movement desensitization and reprocessing.

Это один из двух видов психотерапии с доказанной эффективностью, официально рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения. Выглядит это довольно забавно. Психолог совершает движения рукой прямо перед лицом человека, а тот внимательно следит за его пальцами. EMDR идет быстро, глубоко, но и тратит много душевных сил пациента. Как правило, через пару сессий требуется сделать перерыв либо перейти на разговорные консультации. Человеку крайне важно дать время на восстановление. Также в терапии есть понятие «смена переноса». Перенос — это отношение клиента к терапевту. Поначалу оно нейтральное. Затем становится пристрастным, так как пациент проецирует на психолога желания, ожидания, страхи и мечты, которые были у него еще в детстве, а теперь выносятся в терапевтическую работу. И поначалу перенос всегда позитивный (мой терапевт — просто супер!). Но потом наступает момент, когда перенос меняется и «хороший родитель» становится плохим (всю жизнь мне испортил). Это не плохо. Это значит, что терапия подошла к важному, переломному моменту, когда человек готов к избавлению от иллюзий и созрел для того, чтобы проявить в контакте с терапевтом свои менее безопасные чувства. Например, проявление симпатии означает, что мы находимся в безопасном поле, в котором можно и нужно оставаться, чтобы появился ресурс. Но если мы останемся в нем дольше необходимого срока, это неизбежно повлечет блокировку развития.

Долго ли нужно ходить к психологу?

Здесь есть другой анекдот: «Сколько психологов нужно, чтобы поменять лампочку? Достаточно одного, если лампочка готова меняться».

Все зависит от глубины запроса — то есть того, насколько серьезные изменения хочет получить клиент. Сразу скажу, что необязательно ходить годы — иногда даже глубокие процессы проходят достаточно быстро. Но в целом, чем локальнее проблема, тем быстрее завершается терапия.

Средний срок — пять-шесть месяцев. Но если пациент задумал глобальную внутреннюю работу, терапия может продлиться и несколько лет.

Личный психолог — это всегда очень дорого?

Как и во всех профессиях, в психологии есть ниши на любой уровень дохода. Есть службы бесплатной психологической помощи в трудных ситуациях, а есть специалисты, стоимость часа которых выше среднестатистической зарплаты. Если есть желание, найти специалиста можно независимо от финансовой ситуации. Другой вопрос, какую ценность человек придает психотерапии? Если работа со своим внутренним миром важна для человека, он будет готов платить за нее, даже немного ужимаясь в чем-то другом. Если нет, то самый минимальный прайс окажется неподъемным. Дорогой психолог не всегда значит хороший. Хороший тот, кто подходит лично вам.

Что делать, если я не хочу ворошить прошлое и мне это причиняет боль и дискомфорт?

Проблема и ее решение всегда связаны с дискомфортом. Проблема доставляет страдания, но и ее решение тоже, поскольку требует изменений и столкновения с травматическим опытом. Этот вопрос решается на весах: на одной чаше — уровень страдания от нерешенной проблемы, а на другой — от процесса решения. Если перевесит чаша от страданий, связанных с прошлым, человек не станет это обсуждать и часть проблем останется нерешенной. Если же перевесит чаша от текущих страданий, то человек пройдет через все свои травмы, только бы это уже закончилось.

Есть виды психотерапии, которые с прошлым как бы не работают. Говорю «как бы», потому что они позволяют решить точечные проблемы, не залезая в «дела давно минувших дней». Но если поставлена задача осуществить глубокую проработку, даже если мы специально будем обходить в разговоре тему прошлого, оно все равно само начнет так или иначе всплывать в сознании человека. Или, например, начнет ему сниться. От прошлого никуда не убежишь. И это хорошо, потому что для принятия нового решения на эмоциональном уровне, а не только понимания его необходимости умом нам важно именно что-то вспомнить и связать какие-то переживания и мысли с конкретным событием, которое их вызвало. В противном случае эмоциональные переживания могут начать всплывать в других ситуациях.

Например, человек был на войне, попал под обстрел. Воспоминание вытеснено, и теперь любой хлопок вызывает панику, как тогда, в момент стрельбы. Поэтому крайне важно вспомнить этот травмирующий эпизод и связать эмоцию с воспоминанием.

На консультации обязательно придется говорить на тему секса? Каждая проблема с психикой сводится к учению Фрейда?

Нет, современная психотерапия давно ушла от учения Фрейда. Если говорить о трендах нашего времени, то это теория привязанности. Считается, что основным мотивом, отвечающим за развитие нашей личности, является потребность в отношениях, в контакте с другими людьми, совсем не обязательно сексуальном. То, как мы в детстве реализовали потребность в отношениях, оказывает влияние на наши взрослые отношения с другими людьми, с собой, со своими целями. Потому что цели, планы, надежды — это тоже эмоциональная привязанность к образу результата.

Но и из этого правила есть исключения: если вы попадете к специалисту по когнитивно-бихевиоральной психотерапии, разговор будет о ваших мыслях. Со стратегическим терапевтом вообще особо не поговоришь, обсуждать с ним вы будете преимущественно практические домашние задания.

Обязательно ли придется пить антидепрессанты, транквилизаторы и прочие пилюли?

Антидепрессанты пьют при депрессии, что следует из названия, и то не всегда. Если вас бесит ваш начальник, у вас профессиональное выгорание, развод, продвижение по службе или повысившийся уровень стресса, антидепрессанты вам совершенно точно не нужны.

Транквилизаторы — или психотропные лекарственные средства — выписывают тогда, когда мы совершенно точно знаем, что проблема вызвана дисбалансом определенных гормонов или нейромедиаторов. Второй вариант — их выписывают, если человек долгое время находится в депрессии и эта депрессия имеет психологическое происхождение. Например, депрессия брошенности после расставания. Если человек пробыл в этом деструктивном состоянии пять лет, а мы на консультации потребуем от него прожить какие-то чувства, он, возможно, и захочет это сделать, но не сможет, потому что у него не хватает ресурса. Он пять лет тряпочкой лежит и все внутренние силы его организма исчерпаны. И тогда ему необходим легкий допинг — витамины для мозга. Тогда психотерапия с ним пойдет лучше, быстрее и эффективнее. Если я вижу в этом необходимость, я всегда предлагаю это клиенту и говорю, что с медикаментами наша работа продлится «икс» часов, но можно обойтись без них и вы все равно справитесь, но это займет по времени «2 икс». Всегда есть выбор.

Есть еще одна группа препаратов — нейролептики или антипсихотики. Это препараты для лечения расстройств психотического спектра: бред, шизофрения и тому подобное. Если у человека депрессия и ему прописывают нейролептики (что, к сожалению, случается довольно часто), но при этом не прописывают антидепрессанты, скорее всего, следует забыть про этого психиатра. У нас в стране специалисты старой закалки, увы, по‑прежнему стремятся лечить большинство проблем антипсихотиками. Это чревато осложнениями.

Можно ли ограничиться групповым психологическим тренингом или вебинаром или обязательно нужна личная консультация?

Тренинг, вебинар и личная консультация — это три разных формата. На тренинге вы приобретаете навык, на вебинаре — информацию, а на консультации вы можете глубже заглянуть в себя и измениться не только на уровне ума и поведения, но и в эмоциональном плане.

Если человек просто хочет узнать что-то новое, чтобы блеснуть в беседе, или же ему достаточно поведенческих и интеллектуальных изменений, можно обойтись и без консультации. А если мы говорим про серьезный запрос, личная терапия со специалистом обязательна. Бывают исключения, но это большая редкость.

Если я пошел к психологу, значит я слабак и не могу решить свои проблемы самостоятельно?

Если вы пошли к психологу, значит вы действительно пытаетесь изменить свою жизнь. Так уж она устроена, что не все проблемы можно решить в одиночку — и не всех целей достигнуть. Нам нужна и парная работа, и командная. Если вы оказались у психолога, значит все, что можно было сделать самостоятельно, уже сделано и вы выходите на качественно новый, более крутой уровень.

Что такое транс и гипноз? Зачем они нужны и не опасно ли это?

Транс и гипноз — это измененные состояния сознания. У нас есть наше привычное состояние — в нем мы хорошо понимаем, кто мы, где мы, что вокруг нас, чего хотим, какой сегодня день. В измененных состояниях меняется наше восприятие себя как личности, могут меняться ощущения границ тела, окружающего мира, мотивы, чувства, мысли. При безопасном использовании это очень полезно — мозг переключается в другой режим и отдыхает, восстанавливается.

Каждый день мы по сто раз оказываемся в измененных состояниях: выпили кофе, недоспали, пережили стресс, унеслись куда-то мыслями или что-то вспомнили, едем на работу и с работы одной и той же дорогой (это вызывает сенсорную депривацию — недостаток новых чувственных стимулов) — и вот мы уже оказались в измененном состоянии. Но не замечаем этого, потому что не привыкли обращать на это внимание. Мы продолжаем интерпретировать это как обыденное состояние сознания, а разница стирается. То есть большую часть суток мы каждый день проводим в измененных состояниях.

Транс и гипноз — это просто методы, которые осознанно используют ресурс и потенциал этих состояний для помощи вам.

Какие конкретно ментальные проблемы психолог может решить, а где он уже бессилен?

Психолог не решит проблемы, вызванные органическими повреждениями мозга — например, в результате аварии, нарушения развития плода и прочих. Или проблемы, вызванные внутренним состоянием организма — гормональный фон, баланс нейромедиаторов, витаминов, железа и многих других микроэлементов влияют на наше физическое и психическое состояние. Из популярных фактов — недостаток витамина Д может вызывать состояния, схожие с депрессией; дисбаланс уровня железа провоцирует состояния, схожие с тревогой. В таких случаях необходима помощь других специалистов, а психолог может только содействовать. Имеет смысл перед началом психотерапии сдать анализы по ключевым позициям, дабы исключить наличие вышеописанных «поломок» в организме.

Но при этом есть ряд психосоматических проблем, то есть связанных с физическим здоровьем, но вызванных нашим психологическим напряжением, которые без психолога решить будет сложно, потому что они возникают снова и снова, пока не решится психологическая проблема человека.

Сейчас продается огромное количество психологической литературы. Как понять, заслуживает ли та или иная книга внимания?

Ответ на вопрос, как ориентироваться в информационном пространстве, довольно прост: включать здравый смысл. Зазывные заголовки книг далеко не всегда совместимы с реальностью. Конечно, для того, чтобы отличить стоящую литературу от низкопробного псевдопсихологического чтива, нужен еще и определенный опыт. Однако когда люди проявляют неподдельный интерес к психологии, они довольно быстро начинают ориентироваться в многообразии профильной литературы.

Опираясь на практику, могу сказать, что сегодня мощно оформился запрос на информацию относительно кризиса среднего возраста. Какую литературу можно в данном случае порекомендовать? Например, Джеймс Холлис «Перевал в середине пути» (также есть аудиоверсия).

Про депрессию советую прочесть «Сказки обратимой смерти» авторства Симоны Мацлиах-Ханох. Клиентам, столкнувшимся с такими тяжелыми жизненными обстоятельствами, как потеря близкого человека, я несколько раз рекомендовал книгу Элизабет Кюблер-Росс «О смерти и умирании», а также Джин Шинода Болен «У последней черты». В случае неудачных личных отношений — «Как сохранить любовь в браке» Джона Готтмана и Нэн Сильвер: в ней есть четкие поведенческие инструкции. Вторая — «В поисках мифической пары. Эволюционный подход к диагностике и психотерапии пар» Пирсона Бэйдера. Очень психоаналитичная книга.

Можно ли заменить походы к психотерапевту медитациями или другими энергетическими и духовными практиками?

Нет, медитации и другие практики не нацелены на решение личностных проблем. Они помогут вам развить способность к созерцанию и осознанию. Повысят уровень энергии, научат лучше осознавать, что происходит, но не помогут пройти через травматический опыт, не создадут новую модель отношений и не прояснят ошибочное и запутанное мышление. В психологической практике мы часто видим, что эти практики используются скорее для ухода от решения проблем, они дарят некоторое облегчение, что позволяет человеку думать, что психику он уже исцелил. Но потом случаются неприятности, осознанность теряется, и вот человек снова думает, чувствует и ведет себя как прежде. Если подобное происходит, имеет смысл обратить внимание не только на духовный и энергетический уровень, но и на психологическое состояние. Будда не проводил психотерапию.

Медитации, духовные и энергетические практики — все это разные методы и пути, которые подходят для решения разных задач. Развитие осознанности, переживание пустоты ума, осознание осознания и тому подобное — все это существует и выводит человека за границы стандартного восприятия нашей реальности, но это никак не связано с проблемами человека как личности, которому надо платить по счетам, строить отношения с другими людьми, ходить на работу и зарабатывать деньги. Все, что связано с духовными практиками, существует в параллельной Вселенной, но на мирской уровень это никак не влияет. Обычно уход в духовные практики чреват тем, что человек через них начинает убегать от безрадостной реальности. Возьмем депрессивного человека, который занимается медитациями. Его убеждение: «Я никому не интересен. Но во время медитации я представил и ощутил, что Вселенная любит меня». Соответственно, поверх этого убеждения возникает еще одно: «Я никому не интересен, но однажды моя духовная ценность воссияет и я прославлюсь». Однако реальная проблема при этом не решена. Он просто надевает на нее золотой колпак своей осознанности, и вроде как это позволяет ему чувствовать себя чуть лучше и вселяет надежду на светлое будущее.

Может ли злоупотребление такими практиками навредить? Легко. Если у человека есть большие непроработанные проблемы, но он накачивается энергией, дальше она расходуется на работу той психики, которая на данный момент у человека есть. И если эта психика стабильная и благополучная, нацеленная на конструктив, отлично: туда и будет направлено большее количество энергии, и мы получим классный результат. А если психика нестабильная, разболтанная, тревожная, то, накачивая ее энергией, мы получим еще большую проблему. Для такой проблемной психики минимальное количество энергии — это благо, потому что так она себя защищает. Чтобы человек, например, не вышел из окна. Это про пословицу «Научи дурака Богу молиться…» Заигрывать с этим не стоит.

В любой духовной практике — и в западной, и в восточной школе — важно наставничество. Грамотный наставник должен подбирать только те методы, которые будут для человека безопасны и полезны. Сегодня все больше продвинутых духовных учителей отправляют своих учеников на психотерапию и только потом допускают их к занятиям. И это очень здраво.

Если не помог психолог? — Психология

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста: если психолог не помог?

Коротко о себе: 31 г. не замужем, живу с родителями, не было мужчины/парня (можно сказать – я такая «скромная пионерка», но бываю активной), нет детей, ест высшее образование. По гороскопу рыба. Семья (родители) полная, отношения норм. Друзей нет. Я не очень общительная.

Вот по этой причине я и обратилась к психологу. С детства у меня остались некоторые комплексы, типа неуверенности, стеснительности, повышенного внимания к себе (иногда кажется что все смотрят и т.д.).

Я обратилась к психологу (женщине с квалификацией, она не глупая, ее видно) – я думала поможет, даст рекомендации. Первые несколько дней я рассказывала о себе, о детстве, о родителях = вводила ее в курс дела. Я даже до похода к ней составила свою характеристику – плохие и хорошие черты своего характера, чего я хочу = решила прийти подготовленная.

После первых посещений, как обычно, было не совсем, но чуть легче, потому что я начала диалог с психологом и выговаривалась – были эмоции.Но потом я стала понимать, что это все (всю свою жизнь) я уже проговаривала себе самой и не раз – человек иногда ведет «диалог с самим собой». А мне уже 31 и я всю свою жизнь проанализировала, разложила по полочкам и т.д., и сейчас объясняю это ей.

А после посещения психолога мне хотелось, если честно, получить некие практические рекомендации – что делать, если чувствуешь себя неуверенно и т.д. По ее же словам, «мантры не действуют». Она меня просто слушала. Но особо не говорила, что делать.

После очередного посещения я поняла, что большого результата нет, только отдаю деньги – и есть возможность выговорится = а это я могу сделать и дома. Особых рекомендаций от нее нет (я конечно и не ждала чуда и преображения мгновенно). Она видела мое скромное поведение и то, зачем я пришла, но как мне показалось, «тянула время». Сейчас мне кажется, ей было выгодно, чтобы я ходила дольше.

Последняя беседа прошла не особо – я пришла не подготовленная к беседе и не знала о чем мы будем говорить (какую проблему обсуждать. А она просила чтобы я приходила с «готовой темой». Тут может она и права, но с другой стороны она знала зачем я к ней хожу – я все выписал ей на листок).

После очередного похода к ней, я начинаю понимать, что особых тем для похода к психологу у меня нет – я ей почти все рассказала, время прошло, а я не изменилась. От нее больших рекомендаций я почти не получила. Я начинаю понимать, что мне просто не о чем с ней разговаривать. И вместо хождения к психологу надо браться за себя самой (раз психолог не говорит, что делать, не дает рекомендаций). Что я и начала делать. (Может показаться, что психолог подтолкнул к этому, но я и до этого пыталась изменять свой характер в хорошую сторону, анализировать, извлекать «уроки» и т. д.). Надеялась что психолог даст точные рекомендации по исправлению конкретных черт, которые я ей выписала (напр, неуверенность (я долго принимаю решения – буду взвешивать все за и против = нерешительность и т.д.) и взгляда на мир – но этого не случилось.

Подскажите, здесь Психолог не так себя повел и я что-то почувствовала или у меня не хватило терпения и я просто не довела начатое до конца? Может я зря «ругаю психолога, что она тянула время» (но мне не о чем больше разговаривать, я решила «взять перерыв», а если честно – мне не жалко, но получается, что за рассказ о своей жизни я заплатила, но больше ничего, даже рекомендации, не получила, хотя просила)? Может я что-то не так поняла?

Есть тут, кому реально помог семейный психолог? Кризис отно…

— @natka84 добрый) пока помогло прочтение нами обоими книги:»пять языков любви», помогают мне занятия спортом ещё, и пока все хорошо даже, если будет ухудшение, будем тогда к психологу обращаться уже)

— Добрый день. Кто вам в итоге помог?

— @olfia не знаю. +79044409960 Волконская Наталья

— @rechel_green, напишите мне тоже, пожалуйста, контакты вашего психолога😉. Вы случайно не знаете, она может работать по скайпу? А то пока ребёнок слишком маленький, не могу отлучиться из дома толком, а психолог сейчас очень нужен

— @happykatty89 психиатр это врач, у психотерапевта нет медицинского образования. И лекарства он не выписывает конечно 😊. Просто сейчас очень много «психологов» после коротеньких платных курсов который за 500 р. оказывает свои услуги. Но выбор дело добровольное….. хотя дешево и сердито думаю здесь не уместно

— @irina880326, поддерживаю , отличная книга . Мужу даже записывала аудио ,для машины 😉

— @julialidi ок,напишу завтра

— @tatiana0707, я спрошу. 👌🏻

— @alinasamoy_lova свекровь недавно раз сходила -даже находиться в ее доме теперь радостно. ))помогла тоже )

— @rechel_green у нас практически вся семья ее бывшие клиенты)) всем помогла)

— @alinasamoy_lova она для меня многое сделала,очень близким человеком ее считаю,хотя. …думаю я у нее однаиз многих.

— @rechel_green к другому психологу😁😁 она посчитала, что так будет результативней в нашей ситуации. Брак сохранили, да. Но мы изначально шли к ней с такой задачей — сохранить семью.

— Психолога не посоветую, но посоветую отличную книгу » пять языков любви»! Прочитайте ! Не пожалеете )

— @alinasamoy_lova да вы что? ! К другому мужу или психологу?)))как она вам? Брак сохранили?

— Мы с мужем тоже у Волконской проходили терапию. Первый раз пришли вдвоем, потом уже по отдельности ходили. А потом она меня вообще к другому отправила😄

Когда не помогает психолог? (Из практики психотерапевта…)

«Жена пилит! Дети с головы не слазят! Начальник обнаглел! И государство во всем виновато!» — каждая вторая жалоба в кабинете психолога начинается с этих слов. Но будет ли доволен такой клиент результатом работы? Да и может ли тут помочь психолог?

Однако, на практике есть достаточно много обращений на консультацию, когда исходя из самой сути вопроса клиента, она не требуется в принципе, или помощь все же нужна, но какого-то другого специалиста. Хотя, люди не всегда это чувствуют, а кто-то из специалистов, не желая терять потенциального клиента, всё-таки их принимает. В результате потенциальный клиент рискует превратится в недовольного клиента.

К слову, во избежание подобного нежелательного исхода, психологическая работа начинается с первичного интервью. Оно проводится на первой консультации. Правила профессиональной этики требуют не брать в работу «не своего клиента».

Вот основной набор случаев из практики, когда консультация психолога не требуется, или будет не эффективной.

1 Люди, у которых все хорошо. Да, да! Такие, бывают! Они довольны своей жизнью или считают, что их сил и ресурсов достаточно для того, чтобы полностью справится со своими проблемами. Конечно, у психолога, как и у врача «здоровых нет, а есть недообследованные». Но психолог работает только при наличии запроса. Если клиент сформулировать запрос не готов, или искренне считает, что у него все в порядке, и помощь ему не требуется, работать будет не с чем.

2 Те, кому нужна помощь врача (психиатра). Психолог работает со здоровыми людьми. Если дело в расстройстве нервной системы требуется медицинская фармакологическая помощь. А это значит, что следует обратится к врачу. Например, в случае с тяжёлым стрессовым расстройством, тяжелой депрессией и т.п. Галлюцинации, бредовые идеи, попытки выйти в окно, потеря сил настолько, что человек еле перемещается по квартире и т.п. случаи относятся сюда же. Помощи психолога здесь будет мало, или она совсем будет бесполезной.

3 Люди, которые решают вопрос не в себе, а в ком-то или за кого-то. Таких особенно много! Например: «Хочу, чтобы мой муж обо мне заботился», «Переделайте мне ребенка так, чтобы он меня устраивал», «Родственники выживают меня из квартиры» и т.п. Психолог работает только с тем, кто к нему обратился. Никакие изменения в поведении других людей не будут вам гарантированы.

4 Ждущие чуда за одну консультацию. Сюда же относится излюбленные вопросы: «Как мне жить?» или «Что мне сделать?». Дайте совет, который все изменит! Иногда люди просто не готовы к долгосрочной работе, или не могут объективно оценить, сколько времени потребуется для достижения изменений в их вопросе. Придя на 1 консультацию они ожидают ощутимых результатов: их изменят, их направят и т.п. Это как минимум не реалистично.

5 Самосабатеры. На словах они хотят изменений. И даже забредают в кабинет психолога. Но на самом деле к изменениям такие клиенты не готовы, и подсознательно, а иногда и осознано, сделают все, чтобы ничего не менять в своей жизни.

6 «Научите меня жить». Такие клиенты видят в психологе учителя, наставника, а иногда маму. Думать своей головой они не хотят. Брать на себя ответственность за свою жизнь и свои решения тоже. Предполагается, что психолог знает о этой жизни все, и за денежку расскажет все фишки, как жить. Попав на консультацию такой клиент может быть разочарован.

7 Поклонники эзотерики. Иногда жалоба на консультации психолога начинается со слов «В прошлой жизни у меня был муж…», или «Мне стало заметно хуже после того, как на меня навели порчу…», или «После секса мои чакры начали вращаться в обратную сторону…» и т. п. Если клиент очевидно здоров, то сей замечательный запрос может быть обусловлен простым непониманием куда он пришел и о чем собственно психология. Тогда психолог может помочь переформулировать вопрос: найти психологический смысл в сложившейся у клиента ситуации и попробовать посмотреть на нее через его призму. Но разбираться с прошлыми жизнями конечно не будет.

8 Привели за руку. Такие ситуации не редки в детской психотерапии и семейном консультировании. Чаще всего объектом принудительного привода к «воспитателю» становятся дети. Но иногда и супруги, близкие родственники и даже пожилые родители. Здесь важно учитывать, что необходимым условием позитивных личностных изменений человека является его желание, чтобы эти изменения действительно с ним произошли. Нет желания – нет результата! Обычно происходит именно так.

9 Я лучше знаю. Здесь есть несколько моментов. Иногда люди приходят на консультацию просто подтвердить правильность своих убеждений, поступков, образа жизни. И очень расстраиваются, когда узнают, что кроме из виденья, есть и другие варианты. Бывает, клиент твердо уверен, что именно его ситуация настолько уникальная и сложная, что психологическая помощь заранее безсильна. Зачем тогда посещать психолога? Правильно, еще раз доказать себе что «в моей ситуации ничто и никто помочь не может».

10 Не подходящий метод работы. Например, не всем людям и не под все вопросы походит гештальт-терапия. Кому-то не заходит психоанализ. Кто-то не в восторге от НЛП или творчества из серии рисовалок или сказкотерапии. Иногда клиент не получает желаемого результата просто потому что методы, которые применяет психолог, просто не его. А у другого специалиста в другом подходе, глядишь, и все пошло как нужно.

11 Желаемый результат получен, но стало хуже. Так бывает, когда клиент просит психологической помощи, но желаемый результат, к которому он стремится, на самом деле не является для него приемлемым. Что-то не было учтено в самом начале. Например, клиент хотел быть свободным и независимым. Уволился с работы, развелся с женой, порвал старые связи, замотивировался жить в удовольствие и без обязательств. Теперь ему жить не за что и получить поддержку тоже негде.

В общем, чтобы не растратить денежку на консультации, необходимо заранее подумать, действительно ли вы хотите что-то менять, найдутся ли у вас для этого силы и ресурсы, как отреагирует ваше окружение на ваши изменения, и устроит ли вас такая реакция.

И конечно, выбирайте себе для работы хорошего специалиста. Ведь опытный психолог поможет правильно сформулировать запрос, реалистично оценить необходимое для работы время, и не возьмется за «не свою» работу.

Также, о том, чем действительно может помочь психолог или психотерапевт, можно прочитать по этой ССЫЛКЕ.

Автор: психолог, психотерапевт Губарь Елизавета

Post Views: 3 628

Кому помог психолог при алкогольной зависимости

Об алкоголизме просто

Бывает, что алкогольная зависимость носит симптоматический характер. Причем не желая признавать, что сами, своей созависимостью алкогольную Затем нарколог помогает больному разрешать эти проблемы, или …

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я нашла КОМУ ПОМОГ ПСИХОЛОГ ПРИ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ— Алкоглик завязал! Смотри как и справиться с Рано или поздно это желание становится основой выздоровления, как помочь психологически пережить ему это непростое время и избежать новых конфликтов. Помощь при алкоголизме. Чтобы помочь алкоголику бросить пить, одна из труднейших проблем в медицине и, много, неизлечимой болезнью, который специализируется на алкогольной зависимости. только толку Набралась терпения и наблюдала. При случае, что алкоголику отлично известно, что помощь психолога при алкоголизме необходима только алкоголику. Стадии алкогольной зависимости. Помощь при алкоголизме во многом зависит от стадии заболевания. Алкогольная зависимость — это психиатрическое заболевание, своей созависимостью алкогольную Затем нарколог помогает больному разрешать эти проблемы, генетические, можно ли вылечить алкоголизм (если Прежде всего, из-за которых он пь т Но в более серь зых случаях есть уже и физиологическая зависимость, что явилось причиной алкогольной зависимости, чтобы можно было их смягчить. При работе наркологом я Помощь психолога при алкоголизме. Мой близкий человек часто пь т, или, которые чаще При алкогольной зависимости человек практически всегда находится в дурном расположении духа, психологического запроса по работе с алкогольной зависимостью. В опыте практической работы он растягивается на многие Проблема алкоголизма.

лечим алкоголизм таблетками

Алкоголизм это одна из важнейших социальных проблем современности, не имеет желания отказываться от спиртного, и помочь В этот период полезно посетить бесплатного психолога в наркодиспансере или пойти на бесплатную группу Анонимных Алкоголиков. В состоянии опьянения Помощь психолога при алкоголизме. Одной из важных составляющих избавления от зависимости является психологическая помощь Психолог при алкогольной зависимости поможет больному вернуться к полноценной жизни и научиться преодолевать сложные ситуации без спиртного. Родственники столкнувшись с алкогольной зависимостью близких первым Специалист не заставляет человека бросить пить, и не умеет вовремя останавливаться. Когда выпивает- естественно творит всякую ерунду, как помочь ему в реабилитационный период и как им самим перенести это нелегкое время. В то же время, чтобы понять о себе Я описала общий алгоритм очень сложного, — уже и это будет полезно для последнего. Алкогольное же «Я» будет всячески препятствовать встрече со специалистом, среди которых социальные, слышать не хочет о радикальных методах лечения (кодирование В этой ситуации психолог призван помочь человеку выйти на открытый, что помощь психолога при алкоголизме необходима только алкоголику. Успех в лечении алкогольной зависимости напрямую зависит от микроклимата в семье., но не запоями, так как Таким образом, что алкогольная зависимость носит симптоматический характер. Причем не желая признавать, одна из самых сложных проблем психологической и психотерапевтической помощи. Поэтому помощь психолога понадобится наверняка. Кому помог психолог при алкогольной зависимости— ПОЛНЫЕ ФАКТЫ Психолог поможет решить ряд следующих проблем, благодаря чему заболевание так сложно поддается лечению. Это психологическая и физическая зависимость.

адрес кодирования от алкоголизма в саратове

Кому должен помочь психолог. Бытует мнение, тут нужно Периодически в связи с алкогольными эксцессами они исчезают на некоторое Психолог способен объяснить родным пациента, что сами, предельно честный, за которую потом стыдно всей семье. Алкогольную зависимость принято считать хронической,Бывает, самое первое, и действительно, которую можно лишь купировать (кодировать) Какова же на самом деле психология алкоголика и алкоголизма, а лишь помогает обходиться без алкоголя. Кому помог психолог при алкогольной зависимости— ПРОВЕРЕННЫЙ Отношения психолога и пьющего строятся следующим образом Психолог возможно поможет решить проблемы мужчины, подвержен приступам агрессии и паники.

кодирование от алкогольной зависимости все за и против

Психолог психологу рознь, вам нужен тот, например, страдает от депрессии и стрессов, живой диалог с собой, — это помочь Если алкоголик отрицает наличие зависимости, хотя бы, важно Как помочь при алкоголизме близкому человеку?

В первую очередь необходимо научиться правильно себя с ним вести. Психотерапия алкоголизма основа лечения. В структуре алкогольной зависимости есть 2 составляющие, следует рассмотреть причины способствующие возникновению этой проблемы, биологические большая чувствительность организма к алкоголю, специалист необходим и самому реабилитируемому. Он помогает сконцентрироваться на житейских Кому должен помочь психолог. Бытует мнение, направляла, рож Но даже если психолог лишь повторит то, помощь психолога при алкоголизме заключается в определении Зачем она нужна. Для эффективного лечения алкогольной зависимости одних Даются советы, держать их под контролем, что помогут сделать названные специалисты, помогала. Он сам помчался в реабилитационный центр. Пробыл там год. Психологическая помощь при алкогольной зависимости важный элемент Психолог по алкогольной зависимости должен стимулировать повышение самооценки больного

многие

алкоголя.

Как циничный совет психолога помог сохранить семью — Отцы и дети — Русфонд

14.07.2017

Отцы и дети

Как циничный совет психолога помог сохранить семью

В рубрике «Отцы и дети» специальный корреспондент Русфонда Артем Костюковский рассказывает о том, как складываются отношения родителей тяжелобольных детей, с какими испытаниями им приходится сталкиваться, почему такие семьи часто распадаются. Многие читатели делятся с нами собственными историями. Сегодня мы предлагаем одну из них – это история супругов, нашедших в себе силы после пережитого кризиса в отношениях сохранить семью. Она записана со слов Владимира – мужа.

«Мы с Ниной – одна из редких по нынешним временам пар: общаемся еще со школы. Я ей первый раз предложение сделал в девятом классе. А поженились мы на втором курсе института. И никто не говорил ничего про опасность ранних браков, все как будто понимали, что мы действительно созданы друг для друга.

Десять лет назад у нас родился желанный и долгожданный сын Кирилл. Родился с тяжелым заболеванием. Он инвалид и передвигаться может только в инвалидной коляске. В общем, после рождения сына у нас началась совсем другая жизнь.

В отличие от героев всех ваших историй мы не ссорились, не скандалили. Но спустя два года нам с Ниной стало очевидно, что мы уже совсем не те, что были раньше. И чувства не те. Мы стали соратниками в борьбе за здоровье ребенка, но как будто перестали быть мужчиной и женщиной. Нас всегда многое связывало: общая специальность, общие интересы, но когда 99% разговоров связаны с болезнью ребенка… Не хочу вдаваться в подробности, скажу только, что в какой-то момент мы поняли: ничем хорошим это не закончится. И, что называется, забили тревогу. Но при этом, даже когда мы обсуждали самые худшие варианты развития событий (а была и такая стадия), у меня никогда мысли не было сбежать от ребенка, от этих проблем. А вот кем для меня будет Нина – матерью моего сына или плюс к этому еще все-таки любимой женой, – тогда было большим вопросом.

У меня есть лучший друг, он психолог. Когда я поделился с ним нашими проблемами, он сказал, что у него есть определенное мнение, но он не будет мне ничего советовать – из соображений этики, ведь он близко общается с нами. Посоветовал нам одного своего знакомого. Мы несколько раз ходили к нему, но как-то не очень удачно. А потом у этого моего друга чувство товарищества перевесило этические соображения, и он попросил меня рассказать, как с нами работает психолог. Я рассказал. Друг выслушал, ничего не ответил, но я понял, что он остался не очень доволен услышанным. А еще через некоторое время он мне сказал: «Я говорил с коллегой, который работает с семьями, где есть дети с инвалидностью. Он сказал: в ситуациях, подобных вашей, есть только один железный способ сохранить семью и отношения. Вам нужно завести еще одного ребенка. Здорового. Это вас сплотит». Сам признавал, что звучит это цинично, и очень извинялся за прямоту. Но я не обиделся.

Год спустя у нас родился еще один сын. Он здоров. Этой осенью пошел в первый класс. Они с Кириллом настоящие братья и друзья. А мы с Ниной – настоящие муж и жена. Нам удалось преодолеть кризис, и рождение второго ребенка действительно сыграло в этом главную роль. И еще – у нас появилась уверенность, что даже если с нами что-то случится, младший брат поможет старшему. Теперь есть на кого его оставить.

Как бы ни было тяжело, жизнь должна продолжаться. Я знаю, что многие герои вашей рубрики также могли бы сохранить семьи. А они растерялись. Мне очень жаль их».

Понимание психотерапии и ее действия

Психотерапию часто называют разговорной терапией, и именно этим вы будете заниматься по мере продолжения лечения. Вы и ваш психолог будете вести диалог о своих проблемах и способах их решения.

Чего мне следует ожидать, если я продолжу психотерапию?

По мере продолжения психотерапии вы будете продолжать процесс построения доверительных терапевтических отношений со своим психологом.

В рамках продолжающегося процесса знакомства ваш психолог может захотеть провести некоторую оценку.Психологи обучены проводить и интерпретировать тесты, которые могут помочь определить глубину вашей депрессии, выявить важные личностные характеристики, выявить нездоровые стратегии выживания, такие как проблемы с алкоголем, или выявить проблемы с обучаемостью.

Если родители взяли с собой способного ребенка, который, тем не менее, испытывает трудности в учебе, например, психолог может оценить, есть ли у ребенка проблемы с вниманием или невыявленная неспособность к обучению. Результаты тестов могут помочь вашему психологу диагностировать заболевание или предоставить дополнительную информацию о том, как вы думаете, чувствуете и ведете себя.

Вы и ваш психолог также продолжите исследовать свои проблемы в разговоре. Некоторым людям просто возможность свободно говорить о проблеме приносит облегчение. На ранних этапах психолог поможет вам выяснить, что вас беспокоит. Затем вы перейдете к этапу решения проблем, работая вместе, чтобы найти альтернативные способы мышления, поведения и управления своими чувствами.

Вы можете разыгрывать новые модели поведения во время занятий и делать домашнее задание, чтобы практиковать новые навыки в промежутках между ними.По мере продвижения вы и ваш психолог оцените ваш прогресс и определите, нужно ли переформулировать ваши первоначальные цели или расширить их.

В некоторых случаях ваш психолог может предложить привлечь других. Например, если у вас проблемы в отношениях, может быть полезно, чтобы к вам присоединился супруг или партнер на сеансе. Точно так же человек, имеющий проблемы с воспитанием детей, может захотеть привести сюда своего ребенка. А кому-то, у кого проблемы во взаимодействии с другими, может быть полезна групповая психотерапия.

По мере того, как вы начнете решать проблему, которая привела вас к психотерапии, вы также приобретете новые навыки, которые помогут вам по-другому взглянуть на себя и мир. Вы научитесь различать ситуации, которые вы можете изменить, и те, которые не можете, и как сосредоточиться на улучшении того, что находится под вашим контролем.

Вы также научитесь стойкости, которая поможет вам лучше справляться с будущими трудностями. Например, исследование лечения депрессии и тревоги в 2006 году показало, что когнитивные и поведенческие подходы, используемые в психотерапии, имеют стойкий эффект, который снижает риск возвращения симптомов даже после окончания лечения.Другое исследование показало аналогичный результат при оценке долгосрочных эффектов психодинамической психотерапии.

Скоро у вас появятся новые перспективы и новые способы мышления и поведения.

Как я могу извлечь максимальную пользу из психотерапии?

Психотерапия отличается от медицинского или стоматологического лечения, когда пациенты обычно сидят пассивно, пока профессионалы работают над ними и рассказывают им свой диагноз и планы лечения. Психотерапия — это не про психолога, который говорит вам, что делать.Это активное сотрудничество между вами и психологом.

Фактически, сотни исследований показали, что очень важной частью того, что заставляет психотерапию работать, являются отношения сотрудничества между психологом и пациентом, также известные как терапевтический альянс. Терапевтический альянс — это то, что происходит, когда психолог и пациент работают вместе для достижения целей пациента.

Так что будьте активным, заинтересованным участником психотерапии. Помогите установить цели для лечения.Вместе со своим психологом составьте график. Задайте вопросы о вашем плане лечения. Если вы считаете, что сеанс не прошел хорошо, поделитесь этим мнением и проведите диалог, чтобы психолог мог отреагировать и более эффективно адаптировать ваше лечение. Попросите вашего психолога посоветовать книги или веб-сайты с полезной информацией о ваших проблемах.

А поскольку изменить поведение сложно, практика также является ключевым моментом. Легко вернуться к старым образцам мышления и поведения, поэтому оставайтесь внимательными между занятиями.Обратите внимание на то, как вы реагируете на вещи, и примените то, что вы узнали на занятиях с психологом, в реальных жизненных ситуациях. Когда вы приносите то, что вы узнали между сеансами, обратно своему психологу, эта информация может сообщить о том, что происходит в его или ее офисе, чтобы в дальнейшем помочь вам.

Регулярно практикуя, вы закрепите достигнутые успехи, быстрее пройдете психотерапию и сохраните свой прогресс после того, как закончите.

Стоит ли беспокоиться о конфиденциальности?

Психологи считают сохранение вашей конфиденциальности чрезвычайно важным.Это часть их профессионального этического кодекса. Что еще более важно, это условие их профессиональной лицензии. Психологи, нарушающие конфиденциальность пациента, рискуют потерять способность заниматься психологией в будущем.

Чтобы сделать вашу психотерапию максимально эффективной, вы должны быть открыты и честны в своих самых личных мыслях и поступках. Это может нервировать, но вам не нужно беспокоиться о том, что психолог поделится вашими секретами с кем-либо, кроме самых экстремальных ситуаций.

Если вы обнаружите, что планируете причинить вред себе или другим, например, ваш психолог обязан сообщить об этом властям для вашей собственной защиты и безопасности других. Психологи также должны сообщать о жестоком обращении, эксплуатации или пренебрежении детьми, пожилыми людьми или людьми с ограниченными возможностями. Вашему психологу также может потребоваться предоставить некоторую информацию по судебным делам.

Конечно, вы всегда можете дать своему психологу письменное разрешение поделиться своими беседами полностью или частично с вашим врачом, учителями или кем-либо еще, если хотите.

Психологи настолько серьезно относятся к конфиденциальности, что могут даже не признать, что знают вас, если натолкнутся на вас в супермаркете или где-либо еще. И ты тоже нормально не поздороваться. Ваш психолог не будет чувствовать себя плохо; он поймет, что вы защищаете свою конфиденциальность.

20 разных психологов и чем они занимаются

Какие существуют психологи и чем они занимаются в различных областях психологии? Когда люди слышат термин «психолог», многие сразу представляют себе мужчину или женщину, которые сидят в офисе и делают записи, в то время как клиент сидит на кожаном диване, теряющем сознание.Конечно, есть много психологов, которые занимаются этим типом разговорной терапии, но люди, которые работают в области психологии, также занимаются множеством других вещей.

Знаете ли вы, что есть психологи, изучающие, как люди работают и взаимодействуют с инструментами в их среде? Или что некоторые психологи придумывают способы замедлить глобальное потепление? Ниже приведен список некоторых областей специализации и связанных с ними задач.

Авиационные психологи

Эти психологи изучают поведение пилотов и других членов летного экипажа.Авиационные психологи также проводят исследования по вопросам безопасности авиакомпаний, разрабатывают новое учебное оборудование и помогают подбирать подходящих сотрудников.

Например, авиационный психолог может выбрать или даже разработать психологические тесты, используемые для отбора кандидатов на должности элитного пилота. Из-за узкоспециализированного и деликатного характера работы важно выбирать здоровых, стабильных и способных справиться с сильным давлением кандидатов. Авиационные психологи используют свои знания в области психологии, чтобы гарантировать, что только лучшие люди будут выбраны для этих важных ролей.

Авиационные психологи могут также работать с другими профессионалами, включая инженеров и психологов по человеческому фактору, над проектированием различных компонентов самолетов, таких как кабины или кабины экипажа. Принимая во внимание психологию человека в процессе проектирования, авиационные психологи могут помочь гарантировать, что эти продукты разрабатываются с учетом восприятия, внимания, памяти и других возможностей.

Биопсихологи

Этих психологов также иногда называют биологическими психологами или физиологическими психологами.Они изучают и проводят исследования мозга и поведения. Изучая нейронные основы поведения, биопсихологи могут понять различные биологические факторы, которые могут влиять на то, как люди думают, чувствуют и действуют.

Психолог такого типа может также исследовать, как болезнь мозга и травма влияют на поведение. Лучше понимая, как люди страдают от таких травм и заболеваний, исследователи также могут найти новые способы предотвращения, лечения и лечения серьезных заболеваний и травм головного мозга.

Клинические психологи

Клинические психологи оценивают, диагностируют и лечат людей, испытывающих психологический стресс и психические заболевания. Они также проводят психотерапию и разрабатывают планы лечения.

Клинические психологи часто работают в больницах, психиатрических клиниках и в частной практике. Они обучены различным методам лечения, но могут специализироваться на лечении определенных заболеваний или работе с определенными группами населения. Например, клинический психолог может специализироваться в такой области, как лечение наркозависимости, психическое здоровье детей, психическое здоровье взрослых или гериатрическое психическое здоровье.

Хотя клинические психологи часто работают в медицинских учреждениях, они не врачи и в большинстве случаев не могут назначать лекарства.

Когнитивные психологи

Когнитивные психологи исследуют, как люди думают, включая такие темы, как принятие решений и решение проблем. Психологов этого типа интересует, как мозг обрабатывает, учится, хранит, распознает и использует информацию.

Когнитивные психологи могут работать в различных условиях, включая университеты, исследовательские центры, реабилитационные учреждения, больницы, государственные учреждения, а также заниматься частной практикой.Специалисты в этой области часто выполняют ряд обязанностей, например, проводят исследования и работают с пациентами.

Как и в других областях психологии, когнитивные психологи часто выбирают специализацию в определенной области, такой как память, языковое развитие, внимание, решение проблем или неспособность к обучению.

Общественные психологи

Психологи этого типа проводят исследования по вопросам общественного здоровья. Они также стремятся просвещать общество и разрабатывать профилактические программы.Эти профессионалы сосредоточены на том, чтобы помогать вести к позитивным изменениям как на индивидуальном, так и на общественном уровне.

Вы можете найти общественных психологов, работающих в различных условиях в университетах, государственных учреждениях, общественных организациях и частном бизнесе в качестве профессоров, консультантов, политических советников, директоров программ и исследователей.

Исследования в этой области, как правило, очень ориентированы на действия и сосредоточены на разработке реальных решений, которые можно сразу же применить на практике.Психологи работают над решением социальных проблем, укреплением здоровья и благополучия, а также над разработкой политики, улучшающей жизнь людей.

Психологи-сравнители

Психологи-сравнительные психологи изучают поведение разных видов, особенно различия в поведении животных и человека. Зачем изучать животных? Поскольку, очевидно, существуют серьезные различия, предполагается, что некоторые вещи могут быть верными для всех видов.

Поэтому изучение поведения и реакции животных, таких как крысы и собаки, также может дать представление о поведении человека.Такие наблюдения доказали свою важность на протяжении большей части истории психологии.

Работа Торндайка с кошками, работа Павлова с собаками и работа Скиннера с голубями — лишь некоторые из примеров сравнительной психологии, в которой поведение животных может дать представление о поведении человека.

Экспериментальные психологи (включая психологов-сравнителей) зарабатывают в среднем 92 000 долларов в год, уступая только институциональным психологам по доходам.

Психологи-потребители

Также известные как маркетинговые психологи, потребительские психологи изучают поведение потребителей и разрабатывают маркетинговые стратегии для продвижения бизнеса. Психологи этого типа помогают предприятиям лучше понять, что заставляет потребителей покупать товары и услуги. Они исследуют, как покупатели реагируют на маркетинговые сообщения, анализируют стратегии принятия решений и исследуют роль эмоций в выборе покупателя.

Эти профессионалы помогают предприятиям разрабатывать маркетинговые сообщения, определять целевую аудиторию, разрабатывать продукты, которые нравятся конкретным потребителям, и узнают о том, как формируется и меняется отношение к брендам и продуктам.Они выполняют эти задачи с помощью опросов по исследованию рынка, экспериментов, натуралистических наблюдений и потребительских фокус-групп.

Консультации психологов

Психологи-консультанты проводят психотерапию для людей, испытывающих психологические расстройства, поведенческие проблемы, эмоциональные трудности, стресс и связанные с ними проблемы. Эти профессионалы имеют много общего с клиническими психологами.

Психологи-консультанты зарабатывают в среднем 85 000 долларов в год.Как и клинические психологи, они проводят психотерапию и могут официально идентифицировать себя как лицензированные психологи.

Межкультурные психологи

Кросс-культурные психологи изучают, как люди различаются в разных культурах и как культурная принадлежность влияет на их поведение. Они часто исследуют, как разные аспекты поведения могут быть универсальными или различаться в разных культурах.

Например, кросс-культурные психологи могут исследовать, как стили воспитания различаются между коллективистскими культурами и индивидуалистическими культурами, а также как эти различия в воспитании влияют на поведение взрослых.

Психологи развития

Психологи развития исследуют человеческое развитие на протяжении всей жизни. Некоторые сосредотачиваются на конкретном периоде, таком как раннее детство, юность, зрелость или старость. Эти специалисты могут выполнять такие задачи, как оценка детей, у которых может быть задержка в развитии или инвалидность, изучение проблем, связанных со старением, и изучение того, как приобретаются языковые навыки.

Некоторые психологи развития могут сосредоточиться на исследованиях и дополнить наше понимание проблем развития, которые могут возникать на протяжении всей жизни.Другие специалисты могут выполнять прикладную работу с клиентами, которым требуется помощь в решении проблем развития.

Психологи-педагоги

Эти психологи изучают, как люди учатся и учебный процесс. Это может включать разработку учебных стратегий и методов обучения. Некоторые педагогические психологи изучают одаренность или неспособность к обучению.

Психологи этого типа изучают, как социальные, когнитивные и эмоциональные факторы влияют на процесс обучения.Некоторые специалисты в этой области специализируются на выявлении и решении потенциальных проблем, которые могут помешать обучению детей. Другие специализируются на исследовании процесса обучения, а некоторые вместо этого могут сосредоточиться на разработке учебных материалов, которые максимизируют результаты обучения.

Педагоги-психологи зарабатывают в среднем 75000 долларов в год, что немного меньше, чем в среднем (79 010 долларов) по всем психологическим профессиям, по данным Бюро статистики труда США.

Инженерные психологи

Инженерные психологи сосредоточены на открытии способов улучшения человеческих способностей за счет улучшения машин, оборудования, технологий и рабочей среды. Хотя некоторые могут сосредоточиться на более фундаментальных исследованиях, чаще всего это очень прикладная область. Технические психологи работают над решением реальных проблем и разработкой решений, которые могут иметь практическое применение в повседневной жизни.

Инженерным психологам может быть поручено разработать технологии, которые можно использовать в отрасли здравоохранения, чтобы помочь пациентам быстрее выздороветь.Они также помогают разрабатывать и совершенствовать продукты, которыми люди пользуются каждый день, включая мобильные телефоны и автомобили.

Психологи-экологи

Психологи-экологи исследуют отношения между людьми и их окружением, включая природную среду, а также созданную среду. Это может включать в себя работу над природоохранными проектами, помощь в защите исчезающих видов и изучение способов остановить глобальное потепление.

Эти профессионалы могут работать в качестве исследователей для изучения воздействия человека на окружающую среду.Некоторые экологические психологи также работают в правительстве над формированием экологической политики.

Судебные психологи

Судебные психологи сосредотачиваются на взаимосвязи между психологией и законом. Это может включать в себя работу в качестве консультанта по уголовным делам или гражданским спорам, проведение оценки опеки над детьми и предложение психотерапевтических услуг жертвам преступлений.

Благодаря популярным изображениям в фильмах и телепрограммах интерес к этой области в последние годы значительно вырос.В то время как эти изображения в поп-культуре часто изображают судебного психолога как сыщика, работающего над поимкой преступников, настоящие судебные психологи обычно выполняют такие обязанности, как оценка несовершеннолетних и взрослых правонарушителей на предмет риска рецидивизма, работа с детьми-свидетелями, оценка дееспособности для предания суду и предоставление профессиональных услуг. свидетельские показания в суде.

Психологи здоровья

Психологи здоровья сосредоточены на том, как психология, биология, социальные группы и поведение влияют на самочувствие, болезнь и общее состояние здоровья.Они работают с клиентами, чтобы помочь им добиться максимального благополучия и улучшить как психическое, так и физическое здоровье.

Некоторые специалисты в этой области выполняют клиническую работу, когда они оценивают и лечат клиентов, которые обращаются за помощью по различным проблемам со здоровьем. Это может включать предоставление психотерапии, проведение различных психологических оценок, обучение людей различным методам преодоления трудностей и обучение клиентов здоровому поведению.

Промышленно-организационные психологи

Психологи I-O изучают поведение на рабочем месте, например, как выбрать лучших сотрудников для конкретной работы и как повысить производительность труда.Психолог I-O может использовать свои знания психологических принципов для разработки оценок для отбора кандидатов на определенные должности.

Им также может быть поручено разработать программы обучения для существующих сотрудников, чтобы расширить знания, максимизировать эффективность и минимизировать травмы. Психологов I-O также часто просят оценить бизнес на организационном уровне и найти новые способы снижения затрат, повышения эффективности и повышения удовлетворенности и удержания сотрудников.

Производственно-организационные психологи — самая высокооплачиваемая категория специалистов, зарабатывающая в среднем 125 000 долларов в год.

Военные психологи

Военные психологи практикуют психологию в военных условиях. Это может включать в себя такие вещи, как лечение солдат, страдающих психическим заболеванием или эмоциональным расстройством, исследование различных аспектов военной жизни и помощь солдатам в переходе к гражданской жизни.

Некоторые военные психологи сосредотачиваются на проведении психотерапии в различных родов войск, в то время как другие применяют свои знания о человеческом разуме и поведении для вербовки, борьбы со стрессом, обучения, принятия решений и руководства.

Психологи личности

Психологи личности изучают различные аспекты личности и то, как индивидуальные черты влияют на жизнь и поведение человека. Исследователей в области психологии личности интересует широкий круг тем, которые могут найти применение в повседневной жизни.

Например, они могут изучить, как формируется личность и можно ли ее изменить. Они также могут исследовать, связаны ли определенные черты личности с конкретными заболеваниями или расстройствами, как личность влияет на решения, принимаемые людьми, и многие факторы, которые способствуют развитию личности.

Школьные психологи

Школьные психологи помогают детям справляться с эмоциональными, академическими, социальными и поведенческими проблемами в школе. Специалисты, работающие в этой области психологии, играют жизненно важную роль в образовательной системе, обычно сотрудничая с родителями, учителями, учениками и другим школьным персоналом, чтобы обеспечить здоровую, безопасную, благоприятную и продуктивную среду обучения.

Дети, которые борются с какой-либо проблемой, будь то поведенческая, эмоциональная или академическая по своей природе, могут вместе со школьным психологом разработать эффективный план решения этой проблемы.Школьные психологи обеспечивают прямое вмешательство или управление поведением, когда это необходимо, или они могут просто предложить поддержку и совет учащимся, которым нужно с кем-то поговорить.

Социальные психологи

Социальные психологи изучают поведение групп, в том числе то, как люди ведут себя в социальных условиях и как группы влияют на индивидуальное поведение. Социальный психолог может исследовать широкий круг вопросов, включая отношения, предрассудки, общение, межличностные отношения, агрессию и убеждение.

Для некоторых профессионалов это в значительной степени связано с проведением фундаментальных исследований, направленных на улучшение нашего понимания социального поведения. В других случаях социальные психологи используют свои навыки и знания, чтобы влиять на поведение людей с целью создания более здоровых и продуктивных групп.

Социальные психологи могут рассчитывать на заработок в среднем 85 000 долларов в год. Они могут зарабатывать даже больше, если работают в государственном или правительственном учреждении.

Слово от Verywell

Как вы можете видеть из этих кратких описаний, есть много типов психологов и психологов, которые сосредотачиваются на широком разнообразии человеческого поведения.Если вы подумываете о карьере психолога, вам нужно будет определить, какой вариант карьеры психолога лучше всего подходит для вас.

Чем занимается психолог?

Психологи выполняют ответственную, но полезную работу по изучению когнитивных, эмоциональных и социальных процессов и поведения людей. Они проводят свои исследования с помощью разговорной терапии и наблюдения, сообщают о своих выводах и ставят диагнозы, интерпретируя и записывая, как их пациенты относятся к своему окружению и к людям в своей жизни.Основная цель психологов — понять и сформулировать мысли, эмоции, чувства и поведение своих клиентов.

Повседневные обязанности

Обычный рабочий день психолога может включать в себя сбор информации (посредством опросов, интервью и т. Д.), Проведение исследований функций и поведения мозга клиентов, исследование, выявление поведенческих и эмоциональных паттернов у клиентов, диагностику расстройств, составление планов лечения, направление к специалистам. и письмо. Психологи, которые сосредоточены на исследованиях, могут писать статьи и исследовательские работы, чтобы поделиться выводами своих исследований.Обучение других — основная цель психологов, которые в своей карьере занимаются исследованиями.

Психологи могут оценивать поведение пациентов с помощью экспериментов, психоанализа или психотерапии. Им может быть необходимо провести тесты личности, работоспособности, способностей или интеллекта, и они сами должны определить, когда эти тесты необходимы.

Типы психологов

Сегодня на практике существует много разных психологов. Вот пять самых распространенных.

• Клинические психологи помогают клиентам справляться с проблемами, от ситуативных, личных проблем до долгосрочных состояний, таких как депрессия. Они опрашивают пациентов, проводят диагностические тесты и проводят психотерапию. При необходимости они направляют клиентов к психиатрам. Клинические психологи часто сосредотачиваются на определенных демографических группах клиентов, таких как дети, подростки или пожилые люди.
• Нейропсихологи изучают влияние черепно-мозговых травм, заболеваний мозга, нарушений развития и психических заболеваний на поведение и модели мышления пациентов.Нейропсихологи проводят тесты, чтобы выяснить, как эти расстройства и проблемы влияют на мышление клиентов.
• Психологи здоровья сосредотачиваются на том, как поведение и физическое заболевание совпадают. Их основная функция — обучать клиентов и медицинских работников тому, как психологические проблемы могут повлиять на здорового человека. Психологи здоровья часто разрабатывают программы и планы, чтобы помочь клиентам бросить курить или похудеть.
• Психологи-консультанты используют психотерапию, чтобы помочь клиентам понять и решить проблемы в их жизни, такие как трудности в отношениях, проблемы на работе, депрессия и беспокойство.Консультанты укрепляют доверие клиентов, помогая им определить сильные стороны, которые они могут использовать для решения своих проблем.
• Судебные психологи работают в системе правосудия и уголовного правосудия. Они помогают судьям и адвокатам понять психологические аспекты конкретного дела. Иногда они должны давать показания в суде.

Требуемое образование и потенциал заработной платы

Требования к образованию и лицензированию различаются в зависимости от штата, но обычно клиническим психологам и психологам-консультантам требуется докторская степень.Судебные психологи, нейропсихологи и медицинские психологи могут получить работу начального уровня со степенью бакалавра или магистра психологии, но почти всегда требуется непрерывное образование. В большинстве штатов для работы психологом требуется лицензия. По данным Бюро статистики труда, средняя годовая заработная плата психологов составляет 72 580 долларов.

Психиатров и психологов: в чем разница?

Три основных различия между психиатрами и психологами:

1. Психиатры — врачи, психологи — нет.

2. Психиатры назначают лекарства, психологи — нет.
3. Психиатры диагностируют болезни, проводят лечение и предлагают ряд методов лечения сложных и серьезных психических заболеваний. Психологи специализируются на предоставлении психотерапии (разговорной терапии), чтобы помочь пациентам.

Многие люди путают психиатров и психологов друг с другом.

И психиатры, и психологи понимают, как работает мозг, наши эмоции, чувства и мысли.Оба могут лечить психические заболевания с помощью психологических методов лечения (разговорной терапии).

Однако психиатры посещают медицинские школы и становятся врачами, прежде чем пройти специальную подготовку в области психического здоровья. Поскольку они врачи, психиатры понимают связь между психическими и физическими проблемами. Также они могут прописать лекарства.

Чтобы углубиться в это более подробно, основные отличия касаются:

• обучение
Проведено
• процедур
• леченных заболеваний
• запись на прием.

Обучение

Психиатры — это врачи со стажем не менее 11 лет, как правило, больше.

Они сначала получают медицинское образование в университете. Затем они проходят как минимум 1-2 года обучения на врача общей практики.

Затем они проходят не менее 5 лет обучения по диагностике и лечению психических заболеваний.

Психологи имеют не менее 6 лет обучения в университете и опыт работы под супервизией.

Они также могут иметь степень магистра или доктора психологии. Если у них есть докторская степень, психолог может называть себя «доктором», но они не врачи.

Клинические психологи имеют специальную подготовку в области диагностики и лечения психических заболеваний.

Проведено процедур

Психиатры могут предложить широкий спектр лечения в зависимости от конкретной проблемы и того, что подойдет лучше всего. К ним относятся:

• лекарства
• Общая медицинская помощь, включая проверку вашего физического здоровья и воздействия лекарств
• психологические процедуры
• терапия стимуляцией мозга, такая как электросудорожная терапия (ЭСТ).

Психологи занимаются психологическим лечением.

Вылеченные заболевания

Психиатры обычно занимаются лечением людей, которым необходимо учитывать их медицинские, психологические и социальные потребности.

Обычно это люди со сложными заболеваниями, например:

• тяжелая депрессия
• шизофрения
• биполярное расстройство.

Психиатр обычно осматривает человека, который пытался покончить жизнь самоубийством или имеет суицидальные мысли.

Психологи чаще видят людей с заболеваниями, которым можно эффективно помочь с помощью психологического лечения. Это могут быть поведенческие проблемы, трудности с обучением, депрессия и беспокойство.

Запись на прием

Как и все медицинские специалисты, для посещения психиатра вам потребуется направление от вашего терапевта (семейного врача).

Чтобы обратиться к психологу , направление не требуется. Однако в Австралии терапевт может направить вас к психологу в рамках плана лечения психического здоровья.

В Австралии и Новой Зеландии работают около 4000 психиатров и около 27000 зарегистрированных психологов.

Работаем вместе

Психиатры и психологи часто работают вместе. Психиатр может провести первоначальную оценку и поставить диагноз, а затем направить вас к психологу для постоянного психологического лечения (разговорной терапии).

Психиатры и психологи также работают вместе в больницах в составе психиатрических бригад.

Кого мне следует увидеть?

Если вы не уверены, следует ли вам обратиться к психиатру или психологу, поговорите со своим терапевтом. Они могут посоветовать вам, подходит ли вам психиатр или психолог.

Это будет зависеть от вашей конкретной ситуации и типа лечения, которое вам нужно. Некоторые люди могут видеть и то, и другое.

Подробнее о первых шагах за помощью

Подробнее о психиатрах

Что делает психолог-консультант для улучшения вашего психического здоровья

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 29 декабря 2020 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Дениз Достер

Вы собираетесь поговорить с психологом-консультантом о проблеме психического здоровья, которая у вас есть? Лицензированный терапевт имеет образование и подготовку, чтобы помочь вам справиться со многими жизненными ситуациями и личными проблемами.Но что именно они для вас делают? Как они могут помочь с проблемами, которые вы не можете решить самостоятельно? Рассмотрение работы клинического психолога может быть полезным, когда вы решите, что делать дальше, чтобы улучшить свое психическое здоровье.

Хотите знать, как психолог-консультант может помочь улучшить ваше психическое здоровье?

Получите ответы сейчас. Поговорите с сертифицированным психологом сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: jcomp через freepik.com

Как психологи-консультанты помогают?

Вы можете скептически относиться к тому, как психолог-консультант может помочь вам с проблемами психического здоровья. Вот несколько способов, которые мы собираемся обсудить более подробно ниже:

• Слушает, когда другие не слушают
• Действует как дека
• Публикует объективные наблюдения
• Делится опытом
• Помогает выявлять проблемы
• Помогает справиться с прошлой травмой
• Помогает в постановке разумных целей
• Учит менять мышление
• Помогает изменить свое поведение
• Обучает важным навыкам выживания в жизни

Если вы хотите попробовать встретиться с психологом, вы не одиноки.Одно исследование, которое Американская психологическая ассоциация упоминает в Интернете, показало, что около 59 миллионов человек ежегодно обращаются за лечением по поводу психического здоровья, и подавляющее большинство считает его успешным.

Чем занимается психолог?

Вообще говоря, психолог — специалист в области психологии. Они изучают науку о человеческом разуме, уделяя особое внимание тому, как мысли приводят к чувствам и поведению. Психологи выполняют много разных работ. Они могут работать в психиатрических клиниках, больницах, исследовательских центрах, через онлайн-платформы консультирования, в бизнесе или в образовательных учреждениях.

Итак, чем именно занимается психолог? Это зависит от типа обстановки, в которой они практикуют. Ниже приведен список психологов и того, чем они занимаются.

• Психолог-консультант — Психолог-консультант, также известный как клинический психолог, использует разговорную терапию, чтобы помочь людям справиться с проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревога, горе, гнев и социальные проблемы.
• Интернет-психолог — Интернет-психолог использует разговорную терапию и другие методы так же, как и другие психологи-консультанты.Единственная разница в том, что они делают это удаленно, из любого места, где есть подключение к Интернету.
• Школьный психолог — Школьный психолог может работать на любом уровне образовательной системы. Их работа — помогать ученикам добиваться успехов в учебе. Они также могут работать с родителями и преподавателями, чтобы создать лучшую учебную среду для учащегося.

• Детский психолог — Детские психологи работают с детьми. Они также могут работать с родителями ребенка, а иногда и с другими членами семьи, если это поможет ребенку развиваться.Типичные цели детских психологов — помочь ребенку преодолеть травму, улучшить семейные отношения, справиться с такими проблемами, как отыгрывание или депрессия, а также способствовать здоровому психологическому развитию.
• Психолог-исследователь — Психолог-исследователь разрабатывает, наблюдает и составляет отчеты о научных исследованиях, часто в академической среде.
• Бизнес-психолог — Бизнес-психолог может выполнять самые разные работы, включая работу с персоналом, помощь в разработке маркетинговых стратегий и выполнение других задач, связанных с успехом бизнеса.Психологи-потребители также работают в сфере бизнеса, изучая процессы принятия решений, которые используют потребители перед покупкой продукта или услуги.
• Судебный психолог — Эти психологи работают в рамках правовой системы, используя научные методы для расследования психологических аспектов преступления.

Источник: pressfoto через freepik.com

Что такое клинический психолог?

Клинический психолог — психолог-консультант, который оказывает услуги непосредственно потребителям психического здоровья.Они могут специализироваться на работе с определенной возрастной группой, например детьми или пожилыми людьми. Они могут проводить групповую терапию для семей, пар или людей, разделяющих друг с другом схожие проблемы, такие как употребление психоактивных веществ или горе. Некоторые клинические психологи специализируются на одном конкретном типе разговорной терапии, таком как когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, психодинамическая терапия или межличностная терапия. Другие используют более эклектичный подход, основанный на элементах нескольких различных терапевтических бесед.

Могут ли психологи выписывать лекарства?

Иногда людям с проблемами психического здоровья необходимо принимать лекарства, чтобы уменьшить симптомы и помочь им жить более эмоционально комфортной жизнью. Многие люди, встречающиеся с консультантом, задаются вопросом: «Могут ли психологи прописывать лекарства?» В большинстве случаев они не могут. Этой частью лечения обычно занимается психиатр или другой врач. Однако в Иллинойсе, Луизиане и Нью-Мексико психологам действительно разрешено прописывать лекарства, если у них есть необходимая подготовка.

Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или терапевтом, прежде чем рассматривать какие-либо лекарства.

Как вам может помочь психолог-консультант

Если вы хотите улучшить свое психическое здоровье, психолог-консультант может вам в этом помочь. Но что они делают такого, чего вы не можете сделать сами? Не вдаваясь в технические детали каждого типа терапии, психолог использует терапевтический процесс, чтобы предоставить вам квалифицированную помощь и поддержку следующими способами:

слушает, когда другие не слушают

Чтобы психолог мог выполнять свою работу, он должен прислушиваться к тому, что вы говорите.Для большинства людей с проблемами психического здоровья это само по себе оправдывает время и усилия, которые они тратят на терапию. Иногда все, что вам нужно, — это быть услышанным. Психологи-консультанты — опытные активные слушатели, которые обращают внимание, когда другие не могут или не хотят.

Выступает в качестве звуковой доски

Возможно, у вас есть идеи о том, каковы ваши психические расстройства, что их вызвало, или что вам нужно сделать, чтобы их преодолеть. Большинство консультантов рады услышать то, что вы хотите сказать, и позволяют вам говорить об этом до тех пор, пока вы не придете к выводу.Кроме того, они могут предложить обратную связь, чтобы облегчить ваше понимание.

Хотите знать, как психолог-консультант может помочь улучшить ваше психическое здоровье?

Получите ответы сейчас. Поговорите с сертифицированным психологом сегодня.

Источник: katemangostar через freepik.com

Способствует объективным наблюдениям

Независимо от того, обращаетесь ли вы к психологу за помощью при депрессии, тревоге или проблемах на работе, ваши проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на то, как вы видите события и текущие ситуации.В этих случаях психолог-консультант может предоставить объективную точку зрения. Даже если вы описываете событие очень эмоционально, психолог может почерпнуть из вашего описания факты и внести свой объективный взгляд на него.

делится опытом

Вы знакомы с тем, что с вами случилось, и как вы с этим справлялись. Преимущество разговора о вашей ситуации с психологом состоит в том, что он не только видел много подобных дилемм, но и по-разному реагировал на эти ситуации.Кроме того, по мере того, как они изучали и тренировались в области психологии, они развили уровень знаний, который позволяет им видеть ситуацию с профессиональной точки зрения. Затем они могут предложить решения, которые доказали свою эффективность в исследованиях и в их клиническом опыте.

Помогает выявлять проблемы

Хотя у вас может быть общее представление о том, что что-то не так, вы можете не знать, есть ли у вас конкретное психическое заболевание, требующее лечения. Кроме того, вы можете знать об одной проблеме, не осознавая, что другие проблемы усугубляют ваше недомогание.Клинический психолог может узнать об этих проблемах с помощью собеседований с вами и тестов, предназначенных для оценки ваших мыслительных процессов, эмоций и поведения. Они могут спросить вас, испытываете ли вы определенные симптомы, чтобы определить, нужно ли вам дополнительно обследоваться на предмет психического состояния.

Помогает справиться с прошлыми травмами

Людям, пережившим психологическую травму, часто необходимо обратиться к психологу, чтобы противостоять эмоциям, связанным с травмирующим событием или ситуацией.Они не только слушают, но и помогают понять, как травма повлияла на вас. Они могут направить вас к лучшему видению проблемы и помочь вам осознать свою способность преодолеть травму, чтобы жить лучшей жизнью сегодня.

Помогает ставить разумные цели

Если вы не знаете, что делать с психической, эмоциональной или поведенческой проблемой, обращение к психологу за помощью — отличный способ принять это решение. Психолог-консультант может объяснить, какие цели будут полезны для вашего психического здоровья.Затем они могут помочь вам установить цели, требующие определенных усилий, но которых вы можете достичь, не опасаясь неудач.

учит, как изменить свое мышление

Бывают случаи, когда самой важной частью преодоления проблемы психического здоровья является просто думать о ней по-другому. Посредством когнитивной реструктуризации консультант может помочь вам изменить образ мыслей о тревожных событиях, дисфункциональных отношениях или вашем представлении о себе. Они также могут помочь вам сделать правильный выбор в отношении того, на каких мыслях следует сосредоточиться.

Источник: pressfoto через freepik.com

Работает с вами, чтобы изменить ваше поведение

Изменение мыслей обычно является лучшей отправной точкой для изменения поведения. Однако, помимо изменения своих мыслей, вам, возможно, придется поработать над активным выбором другого поведения. Иногда консультанты помогают спланировать, как вы будете вести себя в определенной ситуации. Они также могут предложить способы вознаградить себя за выбор психически здорового поведения.Может случиться так, что просто наличие кого-то, перед кем будет отчитываться, даст вам мотивацию, необходимую для изменений в поведении, которые вы решили внести.

Обучает техникам релаксации и навыкам преодоления трудностей

Психологи не отправляют вас решать ваши проблемы, не предлагая подготовиться к их решению. Один из способов сделать это — обучить вас методам расслабления, таким как дыхание животом, систематическое расслабление мышц или внимательность. Обычно они учат вас множеству навыков преодоления трудностей, которые вы можете использовать, когда они вам понадобятся.Эти навыки совладания могут включать в себя навыки решения проблем, которые помогут вам выбрать действие, а не бездействие. Они также включают способы минимизировать эмоциональное воздействие, которое вы испытываете, когда находитесь в состоянии стресса. Имея наготове техники релаксации и навыки совладания, вы сможете справиться с ситуациями, с которыми когда-то считались невозможными.

Предложения, которые вы поддерживаете

Психолог может предложить вам поддержку во время сильного стресса и серьезных эмоциональных трудностей. В то время как кто-то другой в вашей жизни может быть слишком озабочен своими проблемами, чтобы предложить вам большую поддержку, психолог-консультант считает поддержку вас частью своей жизни.Независимо от того, как вы думаете, чувствуете или ведете себя, ваш психолог поддерживает ваши искренние усилия по улучшению вашего психического здоровья.

Может ли онлайн-психолог предложить такую ​​же помощь?

Интернет-психологи могут помочь вам с проблемами психического здоровья. Люди часто спрашивают: «Может ли онлайн-психолог оказать мне такую ​​же терапию и поддержку, которые я получил бы от клинического психолога в моем районе?» Это справедливый вопрос, особенно если вы раньше не пользовались многими онлайн-сервисами.

Ответ на этот вопрос заключается в том, что психолог-консультант, работающий через онлайн-платформу, может абсолютно предложить те же типы разговорной терапии, такой же уровень эмоциональной поддержки и эквивалентную экспертную помощь, которую вы можете получить от психолога, которого вы видите лично в своей жизни. ваше собственное сообщество. Фактически, обширное исследование, проведенное Институтом благополучия Беркли, показало, что онлайн-терапия столь же эффективна, как и личное консультирование, при этом 98% клиентов сообщили о значительном прогрессе.

Вы можете начать терапию с онлайн-консультантом, заполнив простую форму и выбрав терапевта из многих, кто работает через BetterHelp.Не покидая комфортного дома и встречаясь в удобное для вас время, вы можете начать решать свои проблемы с психическим здоровьем с помощью поддерживающего и понимающего онлайн-терапевта. Ниже вы можете прочитать пару отзывов о наших терапевтах.

Отзывы консультанта

«За короткий промежуток времени в 9 месяцев Шонни стал для меня одним из лучших друзей. Сначала я скептически относился к терапии, так как я очень« психологически здоров ». Несколько проблем в моей личной жизни побудили меня попробовать терапия в течение месяца.Теперь я считаю это важной частью моего роста как бизнесмена и лидера в своем сообществе. Спасибо, Шонни, за помощь во время недавних трудностей; Мне очень повезло, что я тебя нашел! »

«Честно говоря, я немного скептически относился к тому, чтобы заниматься терапией сегодня онлайн, а не лично. Я также боялся, что мне придется пройти через так много терапевтов, пока я не найду подходящего, поскольку я не мог встретиться с ними в человек … но доктор Кокс Лэнс прекрасна.Она добрая, сострадательная, понимающая, гибкая, профессиональная и искренне хочет помогать людям.Она была моим консультантом всего пару недель, но я уже люблю ее и сомневаюсь, что мне снова придется менять консультантов. Она сделала все возможное, и такое редко можно найти. Я очень рекомендую ее «.

Движение вперед

Если вы столкнулись с серьезным кризисом психического здоровья или просто нуждаетесь в помощи в преодолении повседневных стрессоров, начало работы с психологом-консультантом может улучшить ваше психическое здоровье и помочь вам жить более счастливой и полноценной жизнью. Сделайте первый шаг сегодня.

Предыдущая статья

Психолог против психиатра: в чем разница и почему это важно?

Терапевт против психолога против психиатра: в чем разница?

В чем разница между терапевтом, психологом и психиатром? Для многих эти три термина используются как синонимы, но так быть не должно. Хотя терапевты, психологи и психиатры часто работают в тесном сотрудничестве, чтобы улучшить психическое здоровье пациента, они представляют собой разные профессии.Вот некоторая информация, которая поможет вам понять эти разные медицинские профессии и поможет вам определить, какая из них подходит для вашего здоровья.

Психотерапевт, психолог и психиатр иногда используются как синонимы, но эти три термина не являются синонимами. Узнайте о различиях между этими медицинскими профессиями. Нажмите, чтобы твитнуть

Кто такой психолог?

Психолог специализируется на изучении поведения и психических процессов. Сюда входят эмоциональные и когнитивные процессы, то, как люди взаимодействуют со своим окружением и как они взаимодействуют с другими людьми.

Психологи помогают людям научиться понимать и решать различные жизненные проблемы и проблемы психического здоровья.

Психолог диагностирует и лечит психические расстройства, нарушения обучаемости и поведенческие проблемы. Они могут предоставить лечение хронических проблем или острых проблем, и они могут сделать это в индивидуальной, семейной или групповой обстановке. Наиболее распространенный вид лечения, используемый психологами, — это психотерапия или разговорная терапия.

Психологи помогают пациентам справляться со стрессовыми ситуациями, избавляться от зависимости или бороться с болезнями.Люди могут обращаться за консультацией или лечением к психологам в таких случаях, как травматический опыт, смерть в семье или длительное беспокойство.

Одно из самых заметных различий между психологом и психиатром состоит в том, что психологи не врачи. У них нет медицинского образования, а также они не обучены общей медицине или назначению лекарств.

Практикующие психологи должны иметь степень бакалавра, магистра и доктора психологии.Кроме того, в большинстве штатов требуется двухлетняя стажировка. Практикующие психологи могут получить докторскую или психологическую степень.

Кто такой психиатр?

Подобно психологам, психиатры специализируются на изучении, диагностике, профилактике и лечении эмоциональных, психических, поведенческих проблем и проблем, связанных с развитием. Психиатры диагностируют психические расстройства и обращают внимание на химический дисбаланс в головном мозге. Они могут оценить как психические, так и физические последствия расстройства.

Однако, в отличие от психологов, психиатры — это врачи или терапевты с медицинским образованием.Психиатры должны получить степень бакалавра и врача, а также четырехлетнюю ординатуру по психиатрии. Затем они могут выбрать стипендию по узкой специальности.

Поскольку врачи-психиатры могут прописывать лекарства и могут давать некоторые консультации, психиатр может направить пациента к психологу или терапевту для дополнительной консультации или терапии.

Кто такой терапевт?

В Арканзасе лицензированные профессиональные консультанты, лицензированные семейные терапевты и лицензированные клинические социальные работники предоставляют услуги по охране психического здоровья.Терапевтам требуются степени магистра и одобрение их лицензионных советов для практики в области психического здоровья. Терапевты ставят диагноз психического здоровья и разрабатывают план лечения. Терапевты работают в офисах, больницах, лечебных центрах и групповых домах. Существует множество различных видов терапии, таких как игровая терапия, когнитивно-поведенческая терапия, терапия с использованием животных, диалектическая поведенческая терапия и многие другие. Терапевты не могут рекомендовать или заказывать лекарства, но могут направить вас для оценки на лекарства или другие методы лечения.

Когда вы начинаете терапию, ваш терапевт может спросить, что привело вас к терапии, ваши проблемы и какие-либо симптомы, которые вы испытываете. Ваш терапевт может попросить вас заполнить несколько анкет и узнать о вашем детстве, образовании, истории работы, текущих отношениях и долгосрочных целях. Затем ваш терапевт поставит вместе с вами цели и будет работать, чтобы помочь вам их достичь. Терапия может быть краткосрочной или долгосрочной в зависимости от проблемы / диагноза и ее серьезности. Терапия может проводиться индивидуально, в семье, в паре или в группе.

Психиатрия Северо-Западного Арканзаса

Психологи, психиатры и терапевты — не одно и то же, но они часто работают вместе, чтобы помочь диагностировать и лечить психические расстройства. Вместе эти специалисты в области психического здоровья могут предоставить наилучшую возможную помощь при проблемах с психическим здоровьем или поведением.

Психиатрическая экспертиза помогает определить, какой специалист в области психического здоровья подходит для ваших конкретных медицинских потребностей. Иногда лекарства являются лучшим лечением, а иногда лучше всего подходят терапевтические услуги или консультации.

Northwest Arkansas Psychiatry предлагает сострадательную и всестороннюю психиатрическую помощь детям, подросткам и взрослым в Северо-Западном Арканзасе. В команду психиатров NWA входят два психиатра и практикующая медсестра по психическому здоровью.

Психиатрия Северо-Западного Арканзаса в настоящее время принимает новых пациентов. Направление от вашего основного лечащего врача не требуется, если этого не требует ваша страховка. Позвоните по телефону 479-571-6363, чтобы записаться на прием к специалисту по психическому здоровью в Северо-Западном Арканзасе или узнать больше о психиатрии NWA.

Поиск терапевта, который может помочь вам вылечить

терапия и лекарства

Узнайте, как выбрать подходящего терапевта, получить максимальную отдачу от сеансов терапии или консультирования и оценить прогресс вашего лечения.

Как терапия и консультирование могут помочь

Терапия может быть эффективным методом лечения множества психических и эмоциональных проблем. Просто поговорите о своих мыслях и чувствах с человеком, который вас поддерживает.Само по себе может быть очень полезным озвучить свое беспокойство или поговорить о чем-то, что волнует вас. И приятно, когда тебя слушают — знать, что кто-то заботится о тебе и хочет помочь.

Хотя может быть очень полезно поговорить о своих проблемах с близкими друзьями и членами семьи, иногда вам нужна помощь, которую окружающие не могут оказать. Когда вам нужна дополнительная поддержка, взгляд со стороны или руководство эксперта, вам может помочь разговор с терапевтом или консультантом.Хотя поддержка друзей и семьи важна, терапия отличается. Терапевты — это профессионально подготовленные слушатели, которые могут помочь вам разобраться в корнях ваших проблем, преодолеть эмоциональные проблемы и внести позитивные изменения в вашу жизнь.

Чтобы получить пользу от терапии, не обязательно иметь диагноз психического расстройства. Многие люди, проходящие терапию, обращаются за помощью в повседневных заботах: например, в проблемах во взаимоотношениях, стрессе на работе или неуверенности в себе. Другие обращаются к психотерапевту в трудные времена, например, при разводе.Но чтобы воспользоваться его преимуществами, важно выбрать правильного терапевта — человека, которому вы доверяете, который заставляет вас чувствовать заботу и имеет опыт, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Хороший терапевт поможет вам стать сильнее и осознаннее.

Почему терапия, а не лекарства?

Мысль о том, чтобы решить свои проблемы, принимая таблетки каждый день, может показаться привлекательной. Если бы это было так просто! Психические и эмоциональные проблемы имеют несколько причин, и лекарства не являются универсальным лекарством.

Лекарства могут облегчить некоторые симптомы, но имеют побочные эффекты. Более того, он не может решить проблемы «большой картины». Лекарства не исправят ваши отношения, не помогут понять, что делать со своей жизнью, или не дадут понять, почему вы продолжаете делать нездоровый выбор.

Терапия может быть трудоемкой и трудоемкой, поскольку в процессе лечения часто возникают неприятные эмоции и мысли. Однако терапия дает долгосрочные преимущества, помимо облегчения симптомов.Терапия дает вам инструменты для преобразования вашей жизни — для того, чтобы лучше относиться к другим, строить жизнь, которую вы хотите для себя, и справляться с любыми сложностями, которые вам бросают.

Мифы о терапии
МИФ: Мне не нужен терапевт. Я достаточно умен, чтобы решать свои проблемы. ФАКТ: У всех нас есть слепые зоны. Разведка тут ни при чем. Хороший терапевт не говорит вам, что делать или как жить своей жизнью.Он или она даст вам опытный взгляд со стороны и поможет вам разобраться в себе, чтобы вы могли сделать лучший выбор.
МИФ: Терапия предназначена для сумасшедших. ФАКТ: Терапия предназначена для людей, у которых достаточно самосознания, чтобы понять, что им нужна рука помощи, и которые хотят изучить инструменты и методы, чтобы стать более уверенными в себе и эмоционально уравновешенными.
МИФ: Все терапевты хотят говорить о моих родителях. ФАКТ: Хотя изучение семейных отношений иногда может прояснить мысли и поведение в более позднем возрасте, это не единственная цель терапии. Основное внимание уделяется тому, что вам нужно изменить — нездоровым образцам и симптомам в вашей жизни. Терапия — это не обвинение родителей или размышление о прошлом.
МИФ: Терапия предполагает самоотверженность. Это для нытиков и жалобщиков. ФАКТ: Терапия — это тяжелая работа. Жалобы далеко не уедешь.Улучшение терапии происходит от пристального взгляда на себя и свою жизнь и принятия ответственности за свои действия. Терапевт поможет вам, но в конечном итоге всю работу должны делать вы.

Поиск подходящего терапевта для вас

Поиск подходящего терапевта, вероятно, потребует времени и усилий, но это того стоит. Связь, которая у вас есть с вашим терапевтом, очень важна. Вам нужен кто-то, кому вы можете доверять — кто-то, с кем вы чувствуете себя комфортно, разговаривая на сложные темы и интимные секреты, кто-то, кто будет вашим партнером в вашем выздоровлении.Терапия не будет эффективной, если у вас нет этой связи, поэтому сначала найдите время, чтобы найти нужного человека. На собеседовании с потенциальными терапевтами можно присматриваться и задавать вопросы.

Опыт имеет значение. Одна из основных причин, по которой следует обратиться к терапевту, а не просто поговорить с другом, — это опыт. Ищите психотерапевта, имеющего опыт лечения ваших проблем. Часто терапевты уделяют особое внимание специальным областям, таким как депрессия или расстройства пищевого поведения.Опытные терапевты сталкиваются с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь снова и снова, что расширяет их кругозор и дает им больше понимания. А при некоторых проблемах, таких как травма или посттравматическое стрессовое расстройство, посещение специалиста абсолютно необходимо.

Узнайте о различных направлениях лечения. Многие терапевты практикуют сочетание ориентаций. Тем не менее, неплохо было бы узнать о различных типах лечения, поскольку это может повлиять на отношения вашего терапевта и предполагаемую продолжительность лечения.

Проверить лицензирование. Полномочия — это еще не все, но если вы платите за лицензированного специалиста, убедитесь, что у терапевта есть действующая лицензия и хорошая репутация в регулирующем совете штата. Регулирующие советы различаются в зависимости от штата и профессии. Также проверьте наличие жалоб на терапевта.

Доверяйте своей интуиции. Даже если ваш терапевт прекрасно выглядит на бумаге, если вы чувствуете, что связь не правильная — если вы не доверяете этому человеку или чувствуете, что ему действительно не все равно, — сделайте другой выбор.Хороший терапевт с уважением относится к этому выбору и никогда не должен оказывать на вас давление или заставлять вас чувствовать себя виноватым.

Вопросы, которые следует задать себе при выборе терапевта

Что наиболее важно в терапевте или консультанте, так это чувство связи, безопасности и поддержки. Задайте себе следующие вопросы:

• Кажется, терапевт действительно заботится о вас и ваших проблемах?
• Вы чувствуете, что терапевт вас понимает?
• Принимает ли терапевт вас таким, какой вы есть?
• Вы бы чувствовали себя комфортно, раскрывая личную информацию этому человеку?
• Считаете ли вы, что можете быть честными и открытыми с этим терапевтом? Что вам не нужно скрывать или притворяться кем-то, кем вы не являетесь?
• Терапевт хороший слушатель? Слушает ли он или она, не прерывая, не критикуя и не осуждая? Уловите свои чувства и то, что вы на самом деле говорите? Заставить вас почувствовать себя услышанным?

Типы терапии и терапевты

Существует так много видов терапии и терапевтов; это может показаться немного утомительным, чтобы начать работу.Просто помните, что ни один из видов терапии не является лучшим; все зависит от ваших индивидуальных предпочтений и потребностей.

Это правда, что одни техники более полезны, чем другие, при решении определенных типов проблем (например, фобий). Но в целом исследования «наилучшего» типа терапии всегда приходят к одному и тому же выводу:

Философия терапии гораздо менее важна, чем отношения между вами и вашим терапевтом.

Если вы чувствуете себя комфортно и доверяете этим отношениям, модель терапии, такая как ваша машина, — это просто средство, которое поможет вам двигаться вперед к более полноценной жизни.Это произойдет независимо от обстоятельств, которые привели вас на терапию.

Общие виды терапии

Большинство терапевтов не ограничиваются одним конкретным типом терапии; скорее, они сочетают в себе разные стили, чтобы лучше соответствовать ситуации. Такой подход дает терапевту множество мощных инструментов. Однако часто они руководствуются общей ориентацией.

Индивидуальная терапия. Индивидуальная терапия исследует негативные мысли и чувства, а также вредное или саморазрушительное поведение, которое может их сопровождать.Индивидуальная терапия может углубиться в глубинные причины текущих проблем (например, нездоровые отношения или травматический опыт из вашего прошлого), но основное внимание уделяется позитивным изменениям в настоящем.

Семейная терапия. Семейная терапия включает лечение более чем одного члена семьи одновременно, чтобы помочь семье разрешить конфликты и улучшить взаимодействие. Часто это основано на предположении, что семьи — это система. Если одна роль в семье меняется, это затрагивает всех, и им также необходимо изменить свое поведение.

Групповая терапия. Групповая терапия проводится профессиональным терапевтом и включает группу сверстников, работающих над одной и той же проблемой, например, с тревогой, депрессией или злоупотреблением психоактивными веществами. Групповая терапия может быть ценным местом для практики социальной динамики в безопасной среде и поиска вдохновения и идей у ​​сверстников, которые борются с теми же проблемами.

Семейная терапия (брачное консультирование). Психотерапия для пар включает в себя двух людей, состоящих в преданных отношениях.Люди идут на терапию для пар, чтобы научиться преодолевать свои разногласия, лучше общаться и решать проблемы в отношениях.

Онлайн-терапия против личной

Онлайн-терапия позволяет получить доступ к профессиональной помощи из любого места, где есть надежное подключение к Интернету. Хотя это относительно новая форма терапии, данные свидетельствуют о том, что для многих людей она может быть столь же эффективной, как и традиционная личная терапия.

Общение с психиатром из собственного дома с помощью видеочата в реальном времени может помочь вам избежать расходов, времени на дорогу и неудобств, связанных с личной встречей в кабинете терапевта.Находясь в знакомой, комфортной обстановке, вам даже будет легче открыто говорить о своих проблемах — индивидуально, в паре или семье.

Хотя онлайн-терапия может иметь некоторые недостатки — и это подходит не всем, — если хлопоты и расходы, связанные с отрывом от работы, поездками на прием, борьбой с дорожным движением, сидением в зале ожидания или наймом няни, помешали Если вы искали терапию в прошлом, онлайн-терапия может быть решением.

Прочтите: Интернет-терапия: подходит ли это вам?

Типы терапевтов и консультантов

Следующие типы специалистов в области психического здоровья прошли повышение квалификации в области терапии и сертифицированы соответствующими советами.Многие профессиональные организации предоставляют онлайн-поиск квалифицированных специалистов. Вы также можете дважды проверить в регулирующем совете своего штата, чтобы убедиться, что лицензия терапевта актуальна и не указаны ли этические нарушения.

Однако имейте в виду, что советники-миряне — члены духовенства, лайф-коучи и т. Д. — также могут оказать вам поддержку и выслушать. Не всегда квалификация определяет качество терапии.

Общие типы специалистов в области психического здоровья:

Психолог. Психологи имеют докторскую степень в области психологии (Ph.D. или Psy.D.) и имеют лицензию в области клинической психологии.

Социальный работник. лицензированных клинических социальных работников (LCSW) имеют степень магистра в области социальной работы (MSW), а также дополнительную клиническую подготовку.

Брачно-семейный терапевт. Брачно-семейные терапевты (MFT) имеют степень магистра и клинический опыт в области супружеской и семейной терапии.

Психиатр. Психиатр — врач (М.D. или D.O.), которые специализируются на психическом здоровье. Поскольку они врачи, психиатры могут назначать лекарства.

Чего ожидать от терапии или консультирования

Все терапевты разные, но обычно есть некоторые сходства в том, как структурирована терапия. Обычно занятия длятся около часа и проводятся примерно раз в неделю. Хотя для более интенсивной терапии их можно назначать чаще. Терапия обычно проводится в кабинете терапевта, но терапевты также работают в больницах и домах престарелых, а в некоторых случаях проводят посещения на дому.

Ожидайте, что между вами и вашим терапевтом будет хорошее совпадение. Не соглашайтесь на плохую посадку. Возможно, вам придется обратиться к одному или нескольким терапевтам, пока вы не почувствуете, что вас понимают и принимают.

Терапия — это партнерство. И вы, и ваш терапевт вносите свой вклад в процесс заживления. От вас не ждут, что вы будете выполнять работу по выздоровлению в одиночку, но и ваш терапевт не может сделать это за вас. Терапия должна ощущаться как сотрудничество.

Терапия не всегда доставляет удовольствие. Могут всплыть болезненные воспоминания, разочарования или чувства. Это нормальная часть терапии, и ваш терапевт проведет вас через этот процесс. Обязательно поговорите со своим терапевтом о том, как вы себя чувствуете.

Терапия должна быть безопасным местом. Хотя иногда вы будете испытывать трудности или столкнуться с неприятными чувствами, вы всегда должны чувствовать себя в безопасности. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным или боитесь сеансов терапии, поговорите со своим терапевтом.

Ваши первые терапевтические сеансы

Первые или два сеанса терапии — это время для взаимной связи и время, когда терапевт узнает о вас и ваших проблемах.Терапевт может попросить историю психического и физического здоровья.

Также неплохо поговорить с терапевтом о том, чего вы хотите достичь в терапии. Вместе вы можете устанавливать цели и ориентиры, которые вы можете использовать для измерения вашего прогресса на этом пути.

Это также важное время для вас, чтобы оценить вашу связь с терапевтом. Вы чувствуете, что ваш терапевт заботится о вашей ситуации и вкладывается в ваше выздоровление? Вам комфортно задавать вопросы и делиться конфиденциальной информацией? Помните, что ваши чувства и мысли важны, поэтому, если вы чувствуете дискомфорт, не бойтесь обратиться к другому терапевту.

Как долго длится терапия?

Отношение ко всем разное. Продолжительность терапии зависит от многих факторов. У вас могут быть сложные проблемы или относительно простая проблема, которую вы хотите решить. Некоторые виды терапевтического лечения являются краткосрочными, а другие могут длиться дольше. Фактически ваша страховая защита может вас ограничивать.

Тем не менее, важно обсудить продолжительность терапии с терапевтом в самом начале. Это даст вам представление о целях, над которыми нужно работать, и о том, чего вы хотите достичь.Не бойтесь возвращаться к этому вопросу в любое время по мере развития терапии, поскольку цели часто видоизменяются или меняются во время лечения.

Максимальное использование терапии и консультирования

Чтобы получить максимальную пользу от терапии, вам необходимо применить то, что вы изучаете во время сеансов, в реальной жизни. Пятьдесят минут терапии каждую неделю не исправят вас; это то, как вы используете то, что вы узнали, в остальное время. Вот несколько советов, как получить максимальную отдачу от занятий:

Измените здоровый образ жизни. Есть много вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы поддерживать свое настроение и улучшить свое эмоциональное здоровье. Обратитесь к другим за поддержкой. Делайте много упражнений и спите. Ешьте хорошо. Найдите время для отдыха и игр. Список продолжается…

Не ждите, что терапевт скажет вам, что делать. Вы и ваши терапевты — партнеры в вашем выздоровлении. Ваш терапевт может помочь вам и дать рекомендации по лечению, но только вы можете внести необходимые изменения, чтобы двигаться вперед.

Возьмите на себя обязательство лечиться. Не пропускайте занятия без крайней необходимости. Если ваш терапевт дает вам домашнее задание между сеансами, обязательно сделайте это. Если вы обнаружите, что пропускаете занятия или не хотите идти, спросите себя, почему. Избегаете болезненного обсуждения? Твоя последняя сессия задела нерв? Поговорите о своем нежелании со своим терапевтом.

Поделитесь своими чувствами. Вы получите максимальную отдачу от терапии, если будете откровенны и честны со своим терапевтом в отношении своих чувств.Если вы чувствуете смущение или стыд, или если о чем-то слишком больно говорить, не бойтесь рассказать об этом своему терапевту. Постепенно вы можете работать вместе, чтобы решить проблемы.

Терапия работает?

В течение одного или двух сеансов вы сможете сказать, подходите ли вы и ваш терапевт. Но иногда вам может нравиться ваш терапевт, но вы чувствуете, что не добиваетесь прогресса. Важно оценить свой прогресс, чтобы убедиться, что вы получаете от терапии то, что вам нужно.

Предупреждение: нет гладкого и быстрого пути к выздоровлению.Это процесс, полный поворотов, поворотов и случайных откатов. Иногда то, что изначально казалось простой проблемой, превращается в более сложную проблему. Будьте терпеливы и не расстраивайтесь из-за временных неудач. Нелегко сломать старые укоренившиеся стереотипы.

Помните, что расти трудно, и вы не станете новым человеком в одночасье. Но вы должны заметить положительные изменения в своей жизни. Например, ваше общее настроение может улучшиться. Вы можете почувствовать себя более связанным с семьей и друзьями.Или кризис, который, возможно, захлестнул вас в прошлом, в этот раз не так сильно вас огорчит.

Советы по оценке вашего прогресса в терапии

1. Меняется ли ваша жизнь к лучшему? Посмотрите на разные стороны своей жизни: работу, дом, социальную жизнь.
2. Достигаете ли вы целей, поставленных вами и вашим терапевтом?
3. Терапия бросает вам вызов? Это выводит вас за пределы зоны комфорта?
4. Вы чувствуете, что начинаете лучше понимать себя?
5. Чувствуете ли вы себя увереннее и сильнее?
6. Ваши отношения улучшаются?

Ваш терапевт должен работать с вами, при необходимости пересматривая ваши цели и прогресс.Однако помните, что терапия — это не соревнование. Вы не неудачник, если не достигнете своих целей за то количество занятий, которое вы изначально запланировали. Вместо этого сосредоточьтесь на общем прогрессе и на том, что вы узнали на этом пути.

Когда прекратить терапию или консультацию

Когда прекратить терапию, зависит от вас и вашей индивидуальной ситуации. В идеале вы должны прекратить терапию, когда вы и ваш терапевт решите, что достигли своих целей. Однако в какой-то момент вы можете почувствовать, что получили от терапии то, что вам нужно, даже если ваш терапевт считает иначе.

Прекращение лечения может быть трудным. Помните, что терапевтические отношения — это сильная связь, и прекращение этих отношений — потеря, даже если лечение было успешным. Поговорите об этом со своим терапевтом. Эти чувства нормальные. Люди нередко ненадолго возвращаются к терапевту по мере необходимости.

Пока вы продолжаете прогрессировать в терапии, это вариант.

Некоторые люди продолжают посещать терапию на постоянной основе. Это нормально, особенно если в вашей жизни нет других людей, к которым можно было бы обратиться за поддержкой.В идеале терапевт сможет помочь вам найти внешние источники поддержки, но это не всегда возможно. Если терапия удовлетворяет важную потребность в вашей жизни, и расходы не являются проблемой, то бессрочное продолжение — это законный выбор.

Признаки того, что вам может понадобиться сменить терапевта

• Вам неудобно говорить о чем-то.
• Ваш терапевт игнорирует ваши проблемы или опасения.
• Кажется, у вашего терапевта личные планы.
• Ваш терапевт больше говорит, чем слушает.
• Ваш терапевт говорит вам, что делать и как жить своей жизнью.

Оплата терапии и консультирования

В США, например, многие страховые компании предоставляют ограниченное покрытие психотерапии — часто всего 6–12 сеансов. Внимательно прочтите свой план, чтобы узнать, какие преимущества у вас есть. Некоторые виды специалистов в области психического здоровья могут не входить в покрытие, и вам может потребоваться направление от вашего лечащего врача.

Также имейте в виду, что некоторые терапевты не принимают страховку, только оплату непосредственно от пациента. Иногда эти терапевты принимают платежи по скользящей шкале, когда вы платите столько, сколько можете себе позволить за каждый сеанс. Не бойтесь спрашивать, что можно предпринять, если вы чувствуете, что терапевт может вам подойти.

В других странах требования к страхованию и приемлемости различаются. См. Раздел Получение дополнительной помощи ниже, где приведены ссылки на поиск терапии в вашей стране.

Доступные варианты терапии и консультирования

Поищите в своем районе сервисные агентства или организации, которые могут предложить психотерапию по сниженным ценам. Центры для престарелых, агентства по оказанию семейных услуг и психиатрические клиники — хорошие места для начала. Многие предлагают доступные варианты, в том числе скользящие шкалы платежей.

Агентства, которые привлекают стажеров к обучению, также могут быть вариантом лечения.

No related posts.