Обратиться к психологу: 10 признаков того, что вам пора обратиться к психологу — Wonderzine

10 признаков того, что вам пора обратиться к психологу — Wonderzine

Та же зависимость, булимия, пережитые в детстве домогательства, или любая другая тема, на которую у вас наложена печать молчания. С кем бы вы ни общались и каким бы доверительным ни был разговор, вы всегда замалчиваете эти обстоятельства свой жизни. Тяжёлые тайны есть у многих людей. Обычно они рационализируют происходящее: «А зачем обсуждать, если меня это не беспокоит? Всё уже в прошлом». Но само появление запретной темы говорит, что за всей историей что-то стоит. Она трудная, страшная и непереносимая настолько, что её невозможно затронуть в разговоре даже с самыми близкими людьми.

Из одного эпизода часто разматывается целый клубок страхов, вины, гнева, деструктивных установок: «Меня домогался дядя, когда мне было десять, а мама предпочитала ничего не замечать. Почему она так поступала? Она же видела, как он сажает меня к себе на колени! Долгое время я чувствовала себя так, будто в чём-то виновата. Боялась мужчин, сбегала, как только со мной кто-то начинал флиртовать.

А теперь чувствую, как зла на мать».

«Ворошить прошлое» в таком случае просто необходимо. Это делается затем, чтобы назвать белое белым, а чёрное — чёрным и вернуть ответственность тем, кто должен был её нести. В описанном примере дядя — педофил и ему следовало бы лечиться, а мама несёт ответственность за то, что не защищала свою дочь. А вот десятилетняя девочка за данную ситуацию никакой ответственности не несёт, она пострадавшая.

То, что ей нужно знать спустя десять, пятнадцать или сколько угодно лет, — что теперь она взрослая и может самостоятельно защищать себя, что её сексуальность не зло и не причина насилия и проявлять её можно — с теми партнёрами, которые ей нравятся, и в той степени, в которой ей комфортно. Когда запретная тема названа и «расколдована», начинается процесс освобождения.

Фотографии: DigiClack — stock.adobe.com, Sean Nel — stock.adobe.com, Олександр Луценко — stock.adobe.com, Brooke Becker — stock.adobe.com

Когда нужно обращаться к психологу?

Проблемы, с которыми важно обращаться за психологической помощью.

Конфликтные отношения дома или на работе

Вы не можете разобраться в сложившейся дома или на работе жизненной ситуации? И кажется, что череда проблем, конфликтов и ссор никогда не закончится, Вас будто засасывает в воронку неблагополучных историй? Если Вы отвечаете себе «да» —  помощь психолога Вам будет уместна и необходима. Психолог поможет Вам обрести гармонию и взаимопонимание с любимым человеком, разобраться в конфликтных ситуациях на работе, наладить отношения с людьми. Профессиональный подход к любой проблеме поможет лучше разобраться не только в отношениях, но и даст возможность разобраться в себе. С профессиональной помощью  Ваши отношения с людьми улучшатся и станут понятнее в первую очередь для Вас.

Депрессия

Чаще всего состояние депрессии связано с травмирующими ситуациями в жизни человека. Когда нет четкого осознания и понимания  «куда двигаться и что делать дальше», человек пребывает в плохом настроении, отсутствует энергия и желание что-либо делать.

Состояние депрессии плохо  отражается на всей жизнедеятельности человека, поэтому так важно в таком состоянии обращаться за помощью к профессиональному психологу. В одиночку с депрессией бывает справиться непросто. Совместно с психологом Вы сможете разобраться с ощущением  «все непонятно и все надоело» и осуществить совместный поиск причин Вашего плохого состояния. Именно сторонний помощник может дать тот импульс.

Ситуация утраты и боли, печали и вины, тоски и горечи

Ситуация утраты часто провоцирует тяжелые эмоциональные состояния. Такая ситуация, серьезное испытание для каждого человека, она очень тяжело и болезненно переживается. В таком состоянии очень важна не только поддержка родных и близких человеку людей, но и профессиональная помощь психолога. Терапевтические сеансы постепенно помогут человеку пережить непростой период, принять вынужденную ситуацию утраты и постепенно вернуться к нормальной жизни. Лечить может не только время.

Страхи, фобии и различные беспокойства

На самом деле, страхи в жизни человека имеют естественное и полезное значение.

И в определенных ситуациях просто жизненно необходимы. Но патологические формы страха или беспокойства могут принимать формы фобий, которые могут мешать человеку, полноценно существовать во многих сферах жизни. Человек может бояться выходить из дома, общаться с людьми, вести привычный образ жизни. Иногда страхи и фобии могут сильно портить жизнь и возможность социальной реализации. Например, талантливый человек боится публичных выступлений. Многого ли он добьётся в жизни, если не научится управлять своим страхом? Психотерапия один из эффективных способов решения данной проблемы, она поможет вернуть человеку возможность свободы действия.  

Возможность разобраться в себе

Постоянно находясь в обществе, связанном с большим потоком информации, человеку зачастую трудно удержать контакт с собой. И порой, уже не совсем понятно, что хочешь ты и что от тебя хотят другие.  В такой ситуации очень легко потерять себя и попасть в тупик ошибочных представлений о себе. Где я, а где мои обязательства, где моё личное время, а где моё здоровье? Или моё здоровье – уже не моё здоровье?

Психотерапия  отчасти может помочь человеку найти путь к самому себе и определиться со своими целями и стремлениями. Психолог поможет выстроить векторы направления для достижения целей и стремлений, а остальное доделает сам человек путём самопознания и самореализации. Качественная психотерапия помогает раскрытию творческого потенциала  человека и порой меняет его жизнь кардинальным образом.

Карьера и саморазвитие

В наше время для многих людей очень важно добиться успеха и признания в своей деятельности, сделать успешную карьеру,  реализовать задуманные планы развития, получить достойное финансовое вознаграждение и удовлетворение от реализации собственных возможностей. Это касается не только сферы бизнеса, но и собственной личностной реализации человека в любом направлении деятельности. Ведь даже ведение домашнего хозяйства требует четкого управления.

Помощь психолога всегда уместна, если возникают трудности или сложные моменты в развитии, жизненных ситуациях, при самоопределении.

У каждого есть выбор: справляться со всеми трудностями самому (или не справляться вообще), либо обратиться за помощью к специалисту-профессионалу. Как человек может справиться сам с проблемой, если всё, что он делал, привело его именно к той ситуации, из которой он желает выбраться? Для того, чтобы выбраться, в начале потребуется посторонняя помощь. Звоните. Приходите.

Запись на консультацию к психологу:

(8332)25-50-50

Разобраться в себе. Когда стоит идти к психологу, а когда – к психиатру | ОБЩЕСТВО:Люди | ОБЩЕСТВО

22 ноября отмечается День психолога. К таким специалистам обращаются люди, которые пытаются разобраться в себе, найти мотивацию в жизни, ищут помощи в любовных делах. Но иногда психологических консультаций недостаточно, и требуется медикаментозное лечение – тогда вмешаться в процесс придется уже психиатру.

Корреспондент «АиФ-Воронеж» пообщалась с психологом Ольгой Веселовой, чтобы выяснить, в каких ситуациях нужен психолог, а в каких – психиатр, и как не ошибиться в выборе специалиста.

Сложности выбора

По словам Ольги Веселовой, профессия психолога не подразумевает медицинского образования.

Он работает со здоровыми людьми, которые пришли к нему с какими-то жизненными проблемами или с желанием узнать себя, и не имеет права выписывать медикаменты.

Психиатр– это прежде всего врач. Он работает с патологиями, нарушениями психики, опасными для человека состояниями. Его задача – с помощью медикаментов вернуть пациента к нормальной жизни, обеспечить ему хорошее самочувствие и помочь адаптироваться в социуме. Есть также психотерапевт – это врач-психиатр, имеющий соответствующую специализацию. Он может выписывать таблетки и заниматься психотерапией.

«В нашей стране пока нет закона о психологической помощи, поэтому разграничить область работы психолога и психотерапевта трудно. Юридически психолог должен иметь психологическое образование и заниматься соответствующими консультациями, а психотерапевт — иметь медицинское образование и заниматься психотерапией. На практике же отличить одно от другого бывает сложно», — рассказывает Ольга.

Консультация – это психологическое просвещение, предполагающее одну-две встречи. На них клиент получает общую информацию о своей проблеме: что с ним происходит, что именно он переживает, с какими особенностями психики это может быть связано. Более глубокое погружение в проблемы клиента и осознание причин того, что с ним происходит, называется психотерапией и предполагает долгосрочную работу.

Консультация у психолога может помочь разобраться с тем, какой специалист нужен человеку. В некоторых случаях терапия оказывается не нужна, например, если речь идет о детях. А иногда стоит миновать психолога и сразу обратиться к специалисту с медицинским образованием – так следует поступать, например, с вопросами секса. Дело в том, что при проблемах в половой сферы необходимо в первую очередь исключить их физиологический характер и только затем работать с психикой.

Психолог не дает готовых советов

К психологу приходят в трёх случаях: если есть неудовлетворённость в жизни, если человек оказывается в повторяющихся ситуациях (например, женщина выбирает для отношений определённый тип мужчин) или если у клиента есть интерес к собственному внутреннему миру, он хочет понять себя и лучше в себе разобраться.

«Необязательно переживать что-то драматическое, чтобы обратиться к психологу. Иногда достаточно того, что вы хотите исследовать свою душу и поговорить о ней, — говорит Ольга Веселова. – Круг проблем, с которыми можно обратиться к психологу, очень большой. Иногда люди приходят на консультацию и даже не могут сформулировать запрос. В этом случае задача специалиста – расспросить клиента о том, что с ним происходит, помочь расслабиться, установить доверительные отношения. А бывает, что к специалисту человека направляют близкие. И это имеет место, потому что со стороны бывает виднее. Например, человек может находиться внутри какой-то ситуации и даже не замечать этого».

Иногда людям нелегко решиться на встречу со специалистом, говорит Ольга Веселова, а иногда это происходит, напротив, слишком просто, потому что человек ожидает, что психолог даст ему какой-то совет.

«Клиент может прийти и спросить: «Что мне делать?». Мы не даём готовых советов, наша задача – научить человека доверять себе, решать вопросы самому, — поясняет Ольга. – Он может быть к этому не готов и тогда уходит от нас с разочарованием. Также нужно понимать, что психотерапия может стать долгим процессом, что у неё есть свои правила, которые нельзя нарушать».

Три условия, на которых строится работа психолога с клиентом: ограниченность во времени, наличие безопасного для клиента и для психолога пространства и оплата услуг по тарифу. В каком режиме будет происходить работа с клиентом, становится понятно уже на первой встрече. Если это психотерапия, человек получает выбор: либо долгосрочно работать со специалистом, либо получить необходимую информацию и попытаться разобраться самому.

Паника, страхи и тревога

С паническими атаками, депрессивными состояниями и тревожными расстройствами люди чаще всего обращаются к психологу, хотя в большинстве случаев необходимо вмешательство психиатра. Ольга Веселова рассказывает, что при таких состояниях психиатр должен сначала провести диагностику, назначить лечение и стабилизировать эмоциональный фон человека. И только потом другой специалист может начать психологическую коррекцию.

В ряде случаев требуется и совместная работа двух этих специалистов. Однако в России редка практика по-настоящему коллективного ведения, когда психиатр и психолог постоянно находятся на связи. Это, как правило, вопрос дисциплины самого пациента.

«Бывает, что клиент утаивает факт того, что наблюдается у психиатра, — рассказывает Ольга. – Конечно, это неправильно, а иногда даже опасно. Оказывая человеку помощь не по своему профилю, психологи могут ему навредить. Например, разные лекарства могут по-разному влиять на психику. Или человеку необходимы сначала лекарства, а только потом психотерапия. Это нужно обязательно учитывать при работе с клиентом».

Существует ряд тревожных звоночков, по которым можно заподозрить у клиента психические расстройства. Это ярко выраженные вегетативные расстройства — панические атаки, резкие приступы головных болей, сосудистые спазмы, шум в ушах, неадекватная, не соответствующая действительности эмоциональная реакция, несоответствующее условиям поведение, например, человек не снимает одежду в помещении. Поводом для тревоги могут стать спутанность в рассказе о проблеме или провалы в памяти, смешение вымысла и реальности, а также периоды длительной социальной дезадаптации, к примеру, клиент приходит и говорит: «Я много лет не выхожу из дома, потому что боюсь собак, которые живут на улице».

Самыми частыми проблемами психиатрии принято считать паническое расстройство, социальную фобию, невроз навязчивых состояний и генерализованное тревожное расстройство — это страх определённых ситуаций или устойчивая общая тревога. Есть также пограничные состояния – это ещё не выраженная патология, но уже начальный уровень развития психического расстройства.

«Такие состояния могут быть заметны не с первой встречи. Иногда требуется несколько визитов. В случае, если мы замечаем какой-либо тревожный звоночек, мы говорим об этом клиенту, привлекаем к этому его внимание. Многие после такого разговора покидают нас, потому что не желают столкнуться с проблемой лицом к лицу. Печально, ведь в этот момент всё зависит именно от человека. Поэтому наша задача сказать ему об этом так, чтобы он понял важность ситуации, чтобы смог нам поверить. Для этого, конечно, нужны доверительные отношения, которые мы стараемся выстроить», — говорит Ольга.

По словам психолога, многое зависит от того, есть ли у человека критическое отношение к своему состоянию. Ведь если есть, то расстройство даже не нужно выявлять – человек сам говорит, что с ним что-то не так, а иногда даже сам обращается к врачу-психиатру. Если же начать психологические операции с человеком, которому необходима помощь психиатра, это даст ему эмоциональное облегчение, но не решит вопрос. Ольга Веселова сравнивает это с таблеткой от головной боли: симптомы купируются, но источник проблемы остаётся.

Ольга также напоминает, что подбор лекарств – это долгий процесс. Но не стоит бояться побочных эффектов. Во-первых, современные препараты имеют их гораздо меньше. Во-вторых, необходимо понимать, что некоторое время всё-таки придется уделить тому, чтобы адаптироваться к медикаментам. Не стоит бросать приём лекарств, если они вам не подходят: важно вновь пойти к психиатру и попросить скорректировать дозу или выписать другой препарат.

Как выбрать специалиста?

Ольга Веселова советует соблюдать целый ряд действий, которые помогут подобрать хорошего психолога.

Первый шаг – узнать о его образовании. К сожалению, некоторые люди могут называть себя психологами, не имея на это права. У хорошего специалиста информация об образовании будет находиться в открытом доступе. Также Ольга убеждена, что достойный специалист – это человек, который постоянно повышает квалификацию.

«Многие ошибочно не доверяют тому специалисту, который прошёл переподготовку или имеет только магистратуру по психологии, а бакалавриат по другой специальности. По моему мнению, это, напротив, показатель того, что человек подошёл к выбору профессии осознанно, — рассказывает она. – Хуже, если специалист закончил специалитет, и на этом всё. Мир меняется, и это не может проходить мимо. Любому психологу нужно непрерывно совершенствовать навыки».

Второй шаг — посмотреть, какой подход применяет специалист и подходит ли он вам. Можно изучить в интернете информацию о разных подходах, узнать, как будет строиться работа между психологом и клиентом.

Также нужно прислушиваться к личным ощущениям. Первая консультация – это встреча, на которой человек решает, подходит ли ему специалист. Не стоит спешить, бывает, что необходимо несколько встреч, чтобы это понять. Но собственные чувства нельзя игнорировать. И если не нравится голос или манеры, стоит поискать того, с кем будет комфортно. То же касается пола и возраста. Иногда проблема решается простым разговором: к примеру, клиент не готов ответить на откровенный вопрос или ему нужно больше поддержки.

Помимо этого, необходимо обратить внимание на стоимость консультаций. Психолога посещают раз в одну-две недели, и нужно быть готовым оплачивать его услуги. Очень важно место консультации: недопустимы встречи с психологом в машине, в кафе или в квартире. Предпочтительны консультации в кабинете.

То, что совершенно не поможет правильно подобрать психолога, – это отзывы в интернете. Ольга Веселова уверена, что это почти всегда неправильная оценка деятельности специалиста.

«Человек, который публикует отзыв, чаще всего находится в эмоционально нестабильном состоянии. Причём эта нестабильность может быть как отрицательной, так и положительной. Или он вышел от нас недовольным, или в восторге. Это необъективная оценка. Ещё об объективности: даже если два человека приходят к психологу с одной и той же проблемой, это не значит, что они получат от терапии одинаковый результат, — объясняет психолог. – А иногда сами специалисты просят оставить отзывы, и клиент думает: «Если я сейчас откажу, он перестанет меня любить». И он пишет отзыв только потому, что боится потерять расположение своего психолога».

 «Помоги себе сам»

Сегодня наблюдается большая доступность материалов по психологии и психиатрии в открытых источниках, и люди хотят помочь себе сами, обойтись без вмешательства специалиста. Это не совсем правильно по ряду причин. Самое страшное – когда человек неверно интерпретирует происходящее с ним, навешивает себе несуществующие на самом деле диагнозы. Это может не только запутать его, но и побудить вести себя иначе или даже принимать неподходящие препараты. Даже если человек поймёт что-то о себе, вспомнит детство, осознает причины происходящего с ним, это будет лишь половина успеха. Чтобы работать с этими проблемами, нужен специалист.

«Сейчас есть очень мало литературы, которую можно назвать действительно стоящей. Она обычно профессиональная, с соответствующей терминологией. А популярная психология – это зачастую далёкие от науки труды. Поэтому доступность такой информации – палка о двух концах. Это здорово, что люди интересуются этим, что они внимательны к себе, но с собственными проблемами лучше идти к специалисту», — уверена Ольга.

Не поспоришь, ведь так делают даже сами психологи – периодически проходят личную терапию. Кстати, если говорить о психических расстройствах, то назначать себе лекарства самостоятельно совершенно недопустимо. В таких вопросах наличие специального медицинского образования – обязательное условие.

Как понять, что пора обратиться к психологу

Решать ли проблему с помощью ведерка мороженого и любимого кино или сразу стоит идти к психологу? Здесь нет никаких «или»! Если ты вдруг почувствовала себя некомфортно, сначала можно попробовать помочь себе самостоятельно, устроить качественный выходной: день без стресса и спешки, в котором будут только любимые занятия. Например, встретиться с друзьями, любимым человеком или устроить бьюти-день.

Если качественный отдых никак не помогает и неприятные ощущения не уходят, то ты должна оценить два важных момента.

• Во-первых, длительность неприятных ощущений. Если меланхолия, раздражительность или напряжение затянулись и не собираются уходить, это серьезный повод обратиться к специалисту.

• Во-вторых, насколько неприятные чувства влияют на твою жизнь. Если обычный стиль твоей жизни кардинально изменился (например, ты стала избегать любимых мест или занятий, изменился режим дня), то это еще один серьезный повод, чтобы обратиться к профессионалу.

Испытывать время от времени неприятные чувства — абсолютно нормально. Мы не можем избегать стрессовых или негативных ситуаций всю жизнь. Обычно пополнение своего ресурса с помощью любимых дел или близких людей помогает восстановить силы и идти дальше. Но если неприятные чувства затянулись на долгое время и стали слишком влиять на твою жизнь, это четкое показание, чтобы обратиться к специалисту.

Как выбрать специалиста? Психолог должен иметь высшее психологическое образование. Также практикующий психолог должен регулярно получать дополнительное образование: курсы повышения квалификации по любимому психотерапевтическому методу или дополнительные курсы по узким направлениям консультирования.

• Следует знать, что психолог не работает без запроса. Хороший специалист, случайно встретив тебя на улице или на просторах социальной сети, не станет спешно ставить диагнозы и навязывать свои консультации. Психолог может работать только в условиях полного взаимного доверия и добровольного сотрудничества, обсудив все тонкости и нюансы перед консультированием.

И самое главное: хороший психолог соблюдает профессиональную этику. Это значит, что он безукоризненно соблюдает тайну в отношении своих клиентов, не поддерживает неформальных отношений с клиентами, не принимает подарков и не встречается с клиентами вне своего кабинета. Для того, чтобы оценить конкретного специалиста, можно почитать отзывы о его работе в социальных сетях.

• Бывают ситуации, когда психолог может просто не подходить, независимо от компетентности. Его внешность, манера речи или мимика могут не располагать к общению. В этом нет ничего страшного! В таком случае тебе просто следует открыто об этом заявить и найти нового специалиста.

Самое главное, что нужно помнить — ты имеешь право прервать консультацию в любой момент. Если ты испытываешь дискомфорт или сомневаешься в компетентности специалиста, то следует просто встать и уйти. Если ты физически не имеешь доступа к специалисту, это тоже не проблема, ведь сейчас огромное количество психологов консультируют дистанционно. Пользуясь нехитрыми приложениями, вроде Skype, можно получить регулярные полноценные консультации в комфортной обстановке.

Даже если ты ограничена в средствах, есть способы попасть к специалисту: например, воспользоваться бесплатной психологической помощью. Онлайн-чаты, группы поддержки и горячие линии круглосуточно готовы оказать необходимую поддержку.

Также студенты-психологи часто проводят бесплатные консультации. Консультация с ними иногда бывает даже более полезной, чем с опытными профессионалами, так как уровень интереса и вовлеченности выше.

Если же посещать специалиста совсем нет никакой возможности, то следует повышать собственную психологическую грамотность и помогать себе самостоятельно. Это трудная задача, ведь мы субъективны в отношении самих себя. Я не рекомендую читать статьи в интернете, которые возможно написаны копирайтерами, безграмотными в психологии. Лучше обращаться к классическим книгам, а также читать блоги настоящих практикующих психологов. Можно посещать вебинары, слушать лекции и искать бесплатные тренинги.

Как бы то ни было, настоящая консультация была и остается самым эффективным способом решить свои проблемы. Если ты откладываешь решение проблемы из страха пойти к психологу, то зря. Все переживания и страхи исходят из неизвестности. В таком случае нужно один раз пойти на консультацию, без планов и ожиданий, просто чтобы разведать, как там все устроено на самом деле. Когда ты увидишь, что ничего страшного на консультации не происходит, страхи отпадут сами собой.

Когда не стоит обращаться к психологу?

К сожалению, не всегда клиенты хорошо представляют себе, что даст психологическая консультация, в каких случаях нужно обращаться за помощью, что может психолог и чего он не может. Зачастую это приводит к тому, что клиент обращается за психологической помощью с несколько завышенными, а то и абсолютно противоречащими самой сути психологического консультирования ожиданиями.

Это небольшое руководство написано специально для тех, кто хочет точно знать, обращаться ли ему за помощью, поможет ли ему психолог так, как он хочет, и чего ждать от психологической консультации.

По-крайней мере, в нашем центре.

---

В каких ситуациях психолог не сможет Вам помочь?

---

• Когда Вы хотите каким-либо образом повлиять на Ваших близких, изменить их, заставить их сделать что-либо, чего хотите Вы, но не хотят они.

Психолог не станет учить Вас тому, как манипулировать людьми.  Помните, у каждого свои цели. Займитесь своими – это гораздо продуктивнее.

• Когда Вы ждете легкого взмаха волшебной палочки или магической «таблетки», которую стоит принять один раз.

К сожалению, ни один даже самый профессиональный психолог не сможет изменить Ваше состояние мгновенно. В большинстве случаев для этого требуется время. Иногда этого времени может потребоваться больше, чем Вы ожидаете.Если Вы хотите, чтобы психолог помог Вам стать успешным человеком, обрести счастье и радость жизни, Вам придется трудиться и прилагать усилия, и от их интенсивности зависит результат.

• Вы хотите договориться с психологом о том, чтобы он каким-либо образом  воздействовал на Ваших близких.

Например, заставил Вашего сына бросить пить. Или уговорил Вашу дочь не бросать университет. Или быстро и безболезненно сделал из Вашего мужа, в конце-то концов, «человека». То есть, когда Ваша цель – «вылечить» все свое окружение. Психолог будет решать задачи того человека, который к нему обратился, но только в отношении его самого.

• Вам нужно к психологу «срочно». Сегодня. Сейчас.

Не всегда, но достаточно часто бывает так, что такими клиентами движет сиюминутный порыв. Основываясь на практическом опыте, из десяти человек, которые записываются «срочно», до кабинета психолога доходят два человека. Перед тем, как бронировать время, которое могло бы помочь другому человеку, подумайте, действительно ли Вы готовы к консультации психолога, действительно ли хотите обратиться за помощью или, если вдруг завтра Вам «станет легче», Вы планируете не идти на консультацию.

• Вы записываетесь к семейному психологу вместе с мужем/женой, чтобы с помощью самого факта записи к специалисту по отношениям манипулировать своим партнером.

Чтобы он/она, например, сказал/а следующее: «Ладно, дорогой/дорогая, я сделаю все, что ты хочешь, отмени запись к психологу». Пожалуйста, уважайте нас и наше время.

• Вы не уверены, что Вам это нужно.

Отсутствие уверенности в том, что психологическая помощь Вам необходима, приведет к недостаточной мотивации, а это, в конечном итоге, не позволит Вам получить желаемый результат. Попробуйте перед сеансом почитать больше о Вашей проблеме. Подумайте, действительно ли это психологическая проблема. Воспользуйтесь онлайн-консультацией, чтобы Вам точно сказали, может ли Вам помочь психолог, что такое психологическое консультирование и как это работает.

• Вы выбираете из двух вариантов: подождать, пока «все наладиться само собой»,  или обратиться к специалисту.

Попытайтесь для начала в этом случае прислушаться к себе. Действительно ли Ваша ситуация не требует обращения за реальной помощью или Вы просто предпочитаете утешать себя мыслью о том, что Ваши проблемы «временные»? Если второе, то подумайте: как долго длиться это «временно». Если дольше месяца – Вам нужно обратиться к специалисту.

У Вас всегда есть ресурсы для того, чтобы принять на себя ответственность за свою жизнь, за свою систему выборов, и начать жить так, как Вам этого хочется. Задача психолога – активизировать эти ресурсы так, чтобы Вы могли их увидеть и самостоятельно ими воспользоваться.

Майя Красковская,
соучредитель Центра успешных отношений

10 причин, почему нужно обратиться к психологу

Счастливыми хотят быть все, но почему-то пренебрежительно относятся к психологам, считая, что лучше тихонько запрятать проблемы глубоко в себя и жить дальше. А зря. Негативные эмоции накапливаются как снежный ком, и через время это скажется не только на психологическом состоянии, но и на здоровье в целом.

На самом деле причин обратиться к психологу много. Мы подготовили только десять, но – наиболее значимых. Итак, 10 причин пойти на приём к психологу:

Семейные проблемы. Многие супруги не могут смириться с изменой, некоторые просто не готовы отпустить свою вторую половинку. Причём трудно переживают разрыв отношений или непонимание не только женщины, но и мужчины. Конечно, психолог не сможет вернуть мужа в семью или склеить давно испорченные отношения, но такой специалист поможет взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Конец карьеры. Почему-то большинству людей кажется, что после увольнения с работы их жизнь окончена. Но, если разобраться, то, возможно, это лишь начало нового этапа в жизни.

Нет жизненного интереса. Вам неинтересна семья, дети, работа или отдых? Вы ходите по кругу и не можете остановиться. Однообразная жизнь надоедает, хочется что-то изменить, но никак не получается. Психолог поможет прервать этот круг и совместно с вами избавиться от однообразия.

Эмоциональное выгорание. У вас хроническая усталость, которая не исчезает даже после длительного отдыха? Это явный признак эмоционального выгорания. Такие симптомы часто беспокоят гиперответственных людей, которые боятся допустить ошибку. На приёме психолог расскажет, как научиться переключаться и отдыхать.

Заниженная самооценка. Люди, которые опускают себя ниже других, остаются на дне всю жизнь. Ежедневно они осознают это, но как поднять свою самооценку не знают. Наиболее эффективно с этой ситуацией поможет справиться профессиональный психолог.

Одиночество. Есть проблемы, которые вы не можете доверить близким людям. Некоторые, оставшись одни, не имеют даже собеседника. После разговора с психологом вам станет легче на душе, ведь правду говорят, что, когда выговоришься, будто груз с плеч снимаешь.

Стрессы и ссоры. Стрессовые ситуации вгоняют человека в затяжную депрессию. Появляется раздражительность, агрессия, плаксивость, всё будто валится из рук. На приёме у психолога у вас будет возможность разобрать причины психологической проблемы и найти из них наиболее безболезненный выход.

Зависимость. Если ваше настроение зависит от сигарет, интернета, алкоголя, то вам точно нужно пойти на приём к специалисту. Глубокий анализ первопричин откроет занавес к избавлению от зависимостей.

Одержимость. Люди, которые одержимы своей целью, не видят происходящего вокруг. Например, модели, которые стремятся похудеть, часто сталкиваются с анорексией. Или трудоголики, ночующие за рабочим столом, также нуждаются в помощи психолога, и зачастую именно психологические сеансы и возвращают человека к нормальной жизни.

Смерть близкого человека. Смириться с потерей родного человека очень трудно, а порой людей даже посещают суицидальные мысли. Чтобы не произошло беды, лучше сходить к психологу, который вернёт вас к жизни.

Если у вас кошки скребут на душе, не с кем поделиться проблемой, и тревожные мысли все чаще лезут в голову, не затягивайте, приходите к психологу!

Когда надо обращаться к детскому психологу? | «Четырехлистный клевер»

Когда нужно обращаться к детскому психологу?

Дети от 3 до 11 лет:

• Ребенок стал не управляемым, и вы не знаете, что делать

• У ребенка проблемы адаптации к садику или школе

• Лечение агрессии у детей или, наоборот, излишняя застенчивость

• Ребенок часто болеет

• У ребенка есть страхи

• Что-то в поведении ребенка вас тревожит, но вы не понимаете в чем дело

• Вы хотели бы научиться лучше понимать своего ребенка

Психолог поможет понять, что именно происходит, каковы причины, и что можно сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Подростки от 12 до 18 лет:

• У подростка трудности в установлении отношений со сверстниками или со взрослыми

• В семье конфликты «отцов и детей»

• Подросток утратил интерес к учебе

• Подросток подавлен или у него частые смен настроения

• Подросток переживает какую-то сложную для себя ситуацию и не может ни с кем ее разделить

• Вы можете разделить свои беспокойства и тревоги, связанные с воспитанием ребенка, обсудить сложную ситуацию в семье с психологом Клиники восстановительной психологии «Четырехлистный клевер». Психолог поможет понять, что именно происходит, каковы причины и что можно сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

• Вас беспокоит поведение и настроение ребенка? Возможно вы ощущаете себя некомпетентным родителем?

• Как найти взаимопонимание с ребенком, помочь ему преодолеть проблемы, найти оптимальный путь для решения семейных трудностей, приобрести навыки успешного воспитания?
  

Быть родителем – одна из наиболее важных и сложных профессий. Однако, большинство из родителей, не обучались тому, как воспитывать ребенка. В нашей жизни возникает много ситуаций, в которых родителям просто не хватает знаний, чтобы решить проблему, помочь ребенку. И когда проблему становятся сильными, родители начинают обвинять сами себя и чувствуют себя не способными хорошо воспитывать ребенка.

• Консультация психолога для родителей помогает:

• Понять почему возникла проблема

• Узнать, как можно помочь ребенку

• Разобраться, что мешает воспитывать ребенка, так как мы мечтали.

В некоторых случаях вы чувствуете себя взволнованными, поведением или действиями своих детей на различных этапах их развития.

Большинство случаев относится к нормальному поведению ребенка, свойственного для его возраста. Однако есть ситуации, в которых лучше обратиться за консультацией к детскому психологу:

• Ваши отношения с ребенком постоянно омрачают ссоры и конфликты

• Разногласия по поводу воспитания отрицательно влияют на семейную атмосферу

• Агрессия, замкнутость, вызывающее поведение, обман и другие проблемы мешают вам найти общий язык и понимание в семье

• Проблемы в обучении имеют постоянный характер и приносят конфликты и тревогу в вашу семью

• Вы переживаете семейный кризис, развод и эти события отрицательно воздействуют на эмоциональное состояние вашего ребенка

• Повышенная активность, рассеянность, невнимательность мешают развиваться способностям ребёнка и отрицательно влияют на его успеваемость

• Страх и тревога часто беспокоят вашего ребенка, мешают его сну, игре общению и учебе

• Энурез или энкопрез (проблемы с туалетом) лишают вашего ребенка многих радостей в жизниЕсли у ребенка есть частые конфликты в детском саду или школе со сверстниками или учителями

Что делать если ребенок лжет?

Порой наши дети рассказываю самые невероятные истории. Но можно ли назвать эти небылицы ложью? Что только не выдумывают дети! Мы привыкли противопоставлять ложь правде и осуждать лгуна, предлагающего нам поверить вымыслу. Однако для ребенка границы между правдой и ложью не столь явные.

Что же такое детская ложь: способ самозащиты, попытка соотнести реальность со своими желаниями или ничем не сдержанный полет фантазии?

Пример…4-х летняя Аня только что разбила большую вазу в гостиной.
Встревоженная грохотом, входит мама, у нее нет сомнений в том, 
кто разбил любимую вазу. Однако у Ани есть своя версия. (…)

Взрослея, дети начинают использовать ложь более сознательно и уже испытывают неловкость и стыд, обманывая нас. Если уж ребенок начал лгать, он будет стоять на своем и без малейших колебаний отрицать очевидное.

Что такое детская лож? Как отличить детскую ложь от фантазии? 
С этим вопросом вам помогут разобраться наши психологи.

Детское воровство или почему ребенок ворует?

Почему воруют дети? Почему один ребенок, украв однажды и раскаявшись больше никогда не этого не делает, а другой, не смотря на наказания, продолжает воровать систематически? В чем причина воровства?

Специалисты, работающие с детьми, знают: 
практически каждый ребенок хоть раз в жизни взял чужое. 

Специалисты, работающие с детьми, знают: практически каждый ребенок хоть раз в жизни взял чужое. При этом большинство взрослых на случай детского воровства реагируют очень остро: растерянность («Как это могло произойти с моим ребенком»), паника («Что подумают окружающие» или «Я плохой воспитатель»), желание «наказать так, чтоб не повадно было».

Если такое случилось с ребенком, которому еще не исполнилось четырех лет, его проступок трудно назвать настоящей кражей. Малыш еще не в состоянии различать «моя вещь» — «чужая». Ребенок постарше (4 года – 6 лет) уже способен понимать границы собственности. Но ему пока трудно сдерживать свои желания и порывы: знал, что не его вещь, но очень захотелось и взял.

Ценность вещи при этом для него роли не играет. Взрослые же обычно бывают более шокированы происходящим, если это дорогая вещь, чем когда речь идет о какой-нибудь мелочи – простая игрушка, например.

Пример…

Мама и папа, кипящие от возмущения, привели на прием 12-и летнюю Машу. «Объясните нам, с ней все в порядке, она нормальная?!» После нескольких долгих и томительных минут они смогли рассказать, что же случилось. «Мы были в гостях у друзей. После вечеринки, друзья пошли нас провожать. В это время дочка, Маша стала хвастать новыми украшениями, а на вопрос откуда они у нее, сказала, что их ей подарила одноклассница. Как выяснилось позже, эти украшения она украла у дочери друзей.

Существует множество причин, по которым дети могут брать чужие вещи.

Как вести себя, если ребенок принес домой чужую вещь?
Что могут сделать родители, чтобы предотвратить случаи воровства?
С этим вопросом вам помогут разобраться наши психологи.

Почему ребенка не принимают в игру?

Как часто на детской площадке, в парке или во дворе можно увидеть такую картину: группа оживленно играющих детей —  кто-то руководит игрой, указываю что кому делать, кто-то вносит в сюжет игры новый поворот, кто-то ждет распоряжений «игрового лидера» — организатора и покорно их выполняет; кто-то просто подает нужную игрушку и с готовностью бросается отыскать недостающий кубик…

А один ребенок стоит неподалеку, так чтобы было слышно и видно играющих, но в то же время чтоб не привлекать их внимания. Он и не привлекает. Он даже избегает встреч глазами, всегда готов посторониться, если кто-то из играющих проносится мимо него.

А если к нему и обратятся с просьбой, то это будет похоже на «Эй, ты там, подай мячик!», он растеряется. Неловко выполнит просьбу, а потом отойдет подальше, внутренне переживая это редкое событие, чтобы потом вернуться на свой пост и снова наблюдать за чужой игрой, в которой он не участвует.

Может, боится, а может, не умеет. Возможно его не принимают. Все верно: боится, что не примут, а не примут, потому что не умеет играть. И если в 3 года дети еще все не умеют играть вместе, то в 6 лет, а тем более в 7 лет и старше — это уже проблема, причем очень большая.

Все верно: боится, что не примут, а не примут, потому что не умеет играть. 

Почему же так происходит?

Почему одни легко и не принуждённо входят в любую компанию, а другие — вечно в стороне? Причем особенно тяжело таким детям в детском саду, где состав детей постоянен и нет надежды что придет кто-то новенький и будет играть не со всеми, а именно с тобой, «отверженным».

Такая ситуация отражается не только на сиюминутном настроении ребенка, не только на становлении его характера, но может определить в дальнейшем его жизненную позицию, а в конечном счете – судьбу.

Чем можно помочь такому ребенку?

Задача взрослых – обеспечить ребенку уверенность и эмоциональный комфорт в разных видах деятельности. А главное — помнить, эта задача разрешима, чем раньше начать ее решать, тем легче она окажется.

Блог психолога

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 6 мая 2021 г. | Общие темы, Оптимизм

Потеря работы, несомненно, является одним из самых стрессовых, утомительных и сложных периодов в вашей жизни. Мысль о том, что вы не можете содержать семью, удовлетворять собственные потребности и желания, наблюдать за тем, как ваши сбережения истощаются с каждым днем, может негативно повлиять на ваше настроение, …

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 14 апр.2021 г. | Общие темы, отношения

Человек может иметь психическое заболевание по нескольким причинам.Это может быть вызвано чем угодно, например, черепно-мозговой травмой, биологическими факторами, травмой или любой другой причиной. Но одна из основных причин психического заболевания связана с воспитанием детей. Родители …

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 14 апр.2021 г. | Общие темы, профессиональная помощь

Прошло ли несколько месяцев с тех пор, как вы начали терапию, но вы не видите никаких положительных результатов? Вам сложно открыться терапевту? Вы пропустили слишком много посещений в последнее время и не могли принять участие в терапии? Вы боитесь, что вас будут судить?..

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 14 апр.2021 г. | Общие темы

COVID-19, как и его заразность, вызвал крайнюю реакцию всего мира. Все учреждения, включая образовательные, коммерческие, государственные, туристические, а также продукты питания и напитки, сильно пострадали от рецессии, в результате чего многие семьи пострадали от …

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 14 апр.2021 г. | Психологические проблемы

Все мы знаем о досадной стигме, существующей в отношении психического здоровья в нашем обществе, поэтому неудивительно, что тема самоубийства еще более замалчивается и игнорируется.Из-за этого большинство из нас не осознает, насколько велика эта проблема в нашей стране и …

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 25 июля 2020 г. | Общие темы

Мы изучаем нашу личную этику в аспирантуре и начинаем формировать нашу профессиональную этику. Мы читаем об этом, обсуждаем и видим индивидуальные различия в том, как они отражаются на жизни и работе наших преподавателей. Профессиональная этика рядом бессмысленна…

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 28 мая 2020 г. | Профессиональная помощь, подходы к лечению

Тренинг самоуверенности — это тип поведенческой терапии, которая является основой для повышения самоуверенности и самостоятельного поведения у людей, а также способствует формированию более уверенных и эффективных коммуникативных навыков. Тренинг по самоутверждению ставит акцент на уважении …

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 5 апр.2020 г. | Общие темы, личностное развитие

Подумайте об учителе, с которым вам больше всего запомнилось время в школе и в колледже.Какими качествами они обладали? Я уверен, что дело не только в эффективном проведении урока в классе. Вы можете вспомнить учителя по опыту …

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 4 апр.2020 г. | Подходы к лечению

Гнев — это эмоция, и каждый испытывает ее в жизни. Некоторые люди могут справиться с этим, используя разные стратегии, и для кого-то это может быть недоступно. В нашей повседневной жизни так много триггеров, которые беспокоят нас, и мы теряем самообладание.Между тем …

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 4 апр.2020 г. | Общие темы, профессиональная помощь

Как мы все знаем, впервые в истории человечества мы сталкиваемся с пандемией короны. Это вызвано вирусом COVID -19. Как следует из названия, он впервые появился в последнем месяце 2019 года в городе Ухань, Китай. До сих пор миллионы людей …

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 31 марта 2020 г. | Общие темы, Психологические проблемы

Изолируйте себя от новостей о вирусе.(Все, что нам нужно знать, мы уже знаем). Не ищите дополнительную информацию в Интернете, это ослабит ваше психическое состояние. Избегайте отправки фаталистических сообщений. У некоторых людей разное …

от редактора Проконсультируйтесь с психологом | 26 февр.2020 г. | Депрессия, психологические проблемы

Депрессия — это ощущение, что кто-то доступен для помощи, как мы доступны для кого-то, кто находится в депрессии. Все мы чувствуем себя сытыми по горло, бесполезными, несчастными или временами грустными.Эти чувства обычно длятся не дольше недели или двух, и они не слишком мешают нашему …

Зачем обращаться к клиническому психологу?

Источник: Wikkimedia Commons

Уважаемые читатели ПТ,

За последние восемь лет Психология Сегодня предоставил мне редкую возможность опубликовать мой блог «Злые дела» здесь, на этом сайте, возможность, за которую я чувствую себя удачливой и благодарной. За это время я (как и многие другие блоггеры PT) получил буквально тысячи комментариев и вопросов от вас, наши верные читатели, в ответ на мои различные публикации.Я всегда находил ваши долгожданные комментарии, критические замечания и вопросы умными, любознательными, вдумчивыми, вызывающими, проницательными, а иногда и глубоко личными, и мне действительно нравится отвечать на них в меру моих возможностей. В определенном смысле эти более личные комментарии, в частности — с их подробным описанием различных симптомов, проблемного поведения или отношений — и мои собственные ответы, всегда поражали меня как нечто похожее на то, что мы могли бы назвать «мини-консультацией». : краткий профессиональный обмен мнениями между психологом и страдающим, разочарованным, сбитым с толку или просто любопытным читателем.Часто те же самые читатели затем отвечали на мои ответы или ответы друг друга, вступая в оживленную дискуссию или дебаты, вызывая дополнительные оживленные и часто самораскрывающиеся и поддерживающие комментарии от большего числа читателей, что мало чем отличается от того, что происходит в групповой терапии. . Или на уроках психологии, или на онлайн-курсах. Это динамическое взаимодействие между профессионалами и общественностью, а также между читателями является частью того, что делает сайт PT таким уникальным, актуальным, информативным, ценным и жизненно важным, на мой взгляд.

Хотя мне кажется совершенно естественным и полезным для читателей желание воспользоваться моими (или моими коллегами-блогерами) профессиональными знаниями и опытом, ответы на такие опубликованные комментарии могут стать этической загадкой для клинического психолога. Очевидно, что ни я, ни какой-либо другой клинический психолог, психиатр, социальный работник или консультант не можем с этической точки зрения предоставить надлежащую консультацию здесь, на сайте Psychology Today, , отчасти из-за чрезвычайно ограниченной информации, доступной через такие относительно короткие, отдельные комментарии или вопросы, отсутствие любого личного телефонного или визуального общения с человеком, не говоря уже о очень деликатном, очень публичном и, следовательно, неконфиденциальном характере таких взаимодействий.Существует также банальный факт, что мои первоначальные клинические консультации, за которые всегда взимается значительная плата, лично или, в редких случаях, через Skype, обычно требуют около девяноста минут для завершения. Поэтому нам нужно воздержаться от перехода в режим официальных консультаций с нашими читателями в этом онлайн-формате. По аналогичным причинам в этом очень публичном контексте для любого клинициста было бы также неуместно вступать в терапевтические отношения с читателями, если только это не было явно запрошено и проводилось в частном порядке.Действительно, время от времени со мной, как и с моими коллегами, в частном порядке связывались читатели PT, и то, что я написал, находило отклик, и они просили либо подходящего направления рядом с их месторасположением, либо консультации со мной, что я с радостью готов рассмотреть. .

Тем не менее, на мой взгляд, это не обязательно препятствует специалистам в области психического здоровья (хотя следует четко понимать, что не все блоггеры PT имеют лицензию на терапевтическую практику) от ответов на вопросы или комментарии читателей в некоторой ограниченной степени в этом публичном месте.Я считаю, что такой открытый диалог между блоггером и читателем является важным и значимым аспектом того, что происходит здесь, в PT, и вижу в нем возможность предоставить полезное психообразование и поделиться с общественностью некоторыми из наших с трудом добытых знаний и опыта. о чем мы официально пишем в наших сообщениях в блоге. Такой краткий разговор можно сравнить с первоначальным контактом по телефону или электронной почте между потенциальным пациентом и практикующим врачом до того, как договориться о встрече для первоначальной консультации.Действительно, этот «скрининговый» разговор происходит каждый день в частной практике, когда человек связывается с клиническим психологом и нерешительно, неуверенно объясняет причину, по которой он или она обращается за консультацией в это время, на которую психолог обычно предлагает своего рода предварительную клиническую консультацию. впечатление или рекомендация в ответ.

Основное отличие состоит в том, что в этих случаях это обсуждение или переписка является частным и конфиденциальным, в то время как здесь, в PT, хотя комментарий или вопрос публикуются публично, лицо, инициирующее этот контакт, может или не может желать или быть психологически подготовленным к тому, чтобы получить ответ. на таком публичном форуме.И даже если он или она действительно желает и запрашивает краткую, pro bono консультацию, обычно в форме просьбы о совете, на самом деле получение такого конкретного ответа на всеобщее обозрение может быть тревожным, шокирующим, болезненным, провоцирующим беспокойство и оставлять читателя беззащитным, эксплуатируемым и смущенным. Более того, независимо от того, сделаны ли они публично или конфиденциально, мои собственные ответы и рекомендации, как правило, намеренно краткие, ограниченные и довольно общие во время этих первоначальных обменов. Например, во время описанного выше предконсультационного скрининга, в зависимости от того, что мне говорят, я могу порекомендовать человеку, который может находиться в остром кризисе, отправиться непосредственно в отделение неотложной помощи больницы для оценки, войти в структурированную программу реабилитации. , позвоните в службу 911 или обратитесь в местное отделение полиции, запишитесь на прием к психиатру для оценки приема лекарств или к другому специалисту, обратитесь за помощью для супружеских или супружеских пар или, при необходимости, приходите ко мне на первоначальную консультацию.По этим и другим причинам некоторые врачи, ведущие блог для PT, предпочитают отвечать на такие опубликованные запросы или замечания, предлагая человеку лично связаться с ними по электронной почте или телефону, а не отвечать публично, и нередко направлять его или ее к специалисту. географически доступный и подходящий специалист в области психического здоровья для консультации.

Учитывая сугубо личный характер некоторых из ваших предыдущих конкретных вопросов и комментариев за эти годы, все это заставило меня в последнее время задуматься, могут ли читатели, особенно те, кто никогда не консультировался или рассматривает возможность посещения психолога, знать, что именно происходит, когда первая консультация с клиническим психологом.Почему кто-то обращается за консультацией? Что на самом деле происходит во время первичной консультации? Как это устроено? Что обсуждается? И какова потенциальная ценность этой первой встречи? Ответ на эти вопросы, без сомнения, широко варьируется от психолога к психологу, частично в зависимости от его или ее опыта, подготовки, терапевтической ориентации, стиля, специализации и других переменных, включая «возникшую проблему» или причину консультации, которая направила пациента. , и какова может быть конкретная цель или цель консультации.

Например, судебные психологи, такие как я (которые также прошли обучение и практикуют в качестве клинических психологов), могут проводить консультации в случаях телесных повреждений: пациента обычно направляет поверенный, который ожидает получить письменный отчет о симптомах и диагнозе своего клиента. и заключение психолога относительно того, были ли, по его или ее профессиональному мнению, вызваны или усугублены эти конкретные симптомы или расстройства конкретной травмой или рассматриваемым событием.Или, в некоторых уголовных делах, пациент или обвиняемый могут быть направлены либо их адвокатом, либо судом, чтобы конкретно определить, имеют ли они право предстать перед судом, соответствуют ли критериям невменяемости, подвержены риску рецидива или представляют собой настоящая или будущая опасность для общества и т. д. В других случаях, таких как оценка перед приемом на работу или оценка пригодности к выполнению служебных обязанностей, единственной целью консультации является выяснение того, сможет ли кто-то выдвинуть подходящего кандидата для возможного трудоустройства или способен ли он в настоящее время выполняет свою напряженную работу, например, в качестве сотрудника полиции.

Большинство судебно-медицинских консультаций или оценок, как правило, занимают больше времени, чем другие, по крайней мере, девяносто минут, а иногда и несколько часов, дней или даже недель, отчасти из-за количества информации, которую необходимо собрать, а также времени, необходимого для проведения любых стандартных психологических исследований. тестирование включено. Однако, за исключением судебно-медицинских дел, таких как эти, которые в основном являются оценочными, а не терапевтическими, и обычно состоят только из одной или двух встреч, а не из продолжающегося лечения, большинство клинических консультаций немного короче, поскольку они либо инициируются самостоятельно, либо иногда направляются. врачом пациента, работодателем, супругом, второй половинкой, родителем, братом или сестрой, учителем или другом.Почему? Причины сильно различаются: от беспокойства по поводу работы или успеваемости до соматических симптомов без обнаруживаемой физиологической причины, проблем во взаимоотношениях, злоупотребления психоактивными веществами и борьбы с экзистенциальными проблемами, такими как чувство одиночества, бессмысленности или отсутствия цели в жизни. жизни, наличию панических атак, серьезных депрессивных и / или маниакальных эпизодов, психотических симптомов, таких как галлюцинации и бред, или суицидальных и / или смертоносных идей или поведения.Ставки могут быть чрезвычайно высоки, иногда это вопрос жизни или смерти. Поэтому очень важно провести тщательную консультацию, завершающуюся предварительным диагнозом проблемы (проблем) пациента и, наконец, предоставлением соответствующих рекомендаций по лечению.

В дополнение к просьбе пациента объяснить причину его или ее запроса о консультации в данный конкретный момент времени и разделить эти опасения, первоначальная консультация служит для пациента возможностью встретиться с психологом, и наоборот, чтобы определить, желает ли он или она вступить в терапевтические отношения, если это рекомендуется или желательно.В этом смысле первоначальная клиническая консультация заключается в первую очередь в сборе информации как для пациента, так и для врача, оценке ситуации и совместном принятии решения о дальнейших действиях. Этот процесс сбора информации и оценки обычно носит преимущественно разговорный характер, хотя некоторые (но не все) клинические психологи предпочитают, как судебные психологи, использовать определенные стандартизированные тесты во время первоначальной консультации. В любом случае психологи используют первоначальную консультацию, чтобы попытаться выявить, осветить, прояснить и понять существующие проблемы пациента, насколько это возможно, рассмотреть их вероятные источники в контексте прошлого, настоящего и будущего и разработать план лечения, который поможет , основанные, главным образом, на собственном клиническом опыте и данных научных исследований, наиболее эффективно их устраняют.Более того, что не менее важно, первоначальная консультация понимается как шанс начать строить и развивать рабочие отношения с пациентом, что важно либо для увеличения вероятности того, что пациент примет любые сделанные рекомендации или направления к специалистам, в том числе если это будет сочтено целесообразным, пройти курс психотерапии у психолога. Но как именно это сделать? Что обычно происходит после первой консультации? И может ли кто-то получить пользу от одной консультации иногда?

Подробнее об этом во второй партии этой серии.Я был бы рад ответить на любые ваши конкретные вопросы, опасения или комментарии относительно процесса первоначальной консультации — и, возможно, на любой из ваших личных впечатлений, которыми вы хотите поделиться, — в Части 2.

Следует ли вам сначала обратиться к психиатру или психологу?

Если вы, как и большинство людей, впервые обращаетесь за помощью в области психического здоровья, вы можете быть немного озадачены тем, следует ли вам обратиться к психиатру или психологу — и есть ли вообще между ними разница.Хотя оба типа врачей стремятся помочь пациентам оптимизировать свое психическое здоровье, существуют явные различия в их подходах к лечению. Ниже мы рассмотрим некоторые из этих различий. Что касается вопроса о том, какой подход лучше всего подходит для вас, ответ зависит от вашего состояния, ваших симптомов, ваших целей и ваших предпочтений. Читайте дальше, чтобы узнать больше о некоторых ключевых различиях между психиатрами и психологами в лечении психических заболеваний.

Др.Пракаш Бхатия отвечает на ваши вопросы:

Что такое психиатрия?

Психиатрия — это отрасль медицины, которая специализируется на диагностике, лечении и профилактике психических расстройств. Психиатры — врачи, что означает, что они четыре года учатся в медицинской школе, а затем проводят не менее пяти лет в ординатуре, изучая методы диагностики и лечения психических заболеваний. После этого многие психиатры продолжают свое обучение, чтобы получить сертификаты в таких областях, как детская и подростковая психиатрия, гериатрическая психиатрия и наркологическая психиатрия.В большинстве штатов психиатры — единственные практикующие психиатры, которые могут назначать лекарства. Но это еще не все, чему их учат. Психиатры также обучены различным методам лечения, включая психотерапию, транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС) и электросудорожную терапию (ЭСТ). Психиатрические службы в Сан-Диего

Что такое психология?

Психология — это изучение мысли, поведения, эмоций и других факторов, которые помогают нам лучше понять самих себя, свои действия и друг друга.Психологами часто являются врачи, но не врачи. Вместо этого они могут быть PhD (доктор философии, обычно ориентированный на исследования) или PsyD (доктор психологии, обычно имеющий клиническую направленность). В штате Калифорния психолог должен иметь степень магистра и доктора психологии. Их курсовая работа включает изучение биологических, когнитивных и социальных влияний на поведение, а также обучение психологической оценке и диагностике. Практикующие психологи используют различные терапевтические методы, чтобы помочь пациентам справиться со стрессом, исцелиться от травм и справиться с симптомами психических расстройств.

Стоит ли вам сначала обратиться к психологу или психиатру?

Для тех, кто борется со своим психическим здоровьем, обращение за помощью является важным шагом на пути к полноценной и содержательной жизни. Но не всегда ясно, какой врач предложит наиболее эффективное лечение. Хорошая новость заключается в том, что опытные специалисты в области психического здоровья имеют подготовку и знания, необходимые для оказания помощи клиентам в принятии информированного решения о направлении их лечения.Психиатры и психологи часто направляют пациентов друг к другу. Но в целом вот несколько моментов, которые следует учитывать, чтобы начать принимать решение о том, обращаться ли в первую очередь к психологу или психиатру.

• Если вы хотите провести время, обсуждая проблему и работая над ней один на один, психолог может вам подойти.
• Если вы заинтересованы в приеме психиатрических препаратов для облегчения симптомов психического расстройства, вы можете начать с разговора с психиатром.
• Если проблема, которую вы хотите решить, касается взаимоотношений, скажем, проблема на работе или с членом семьи, вы можете найти то, что вам нужно, у психолога.
• Если вы испытываете изнуряющие симптомы психического здоровья, которые мешают вашей повседневной жизни, вам может помочь психиатр.

Как упоминалось выше, психиатры и психологи заботятся о том, чтобы помочь людям оптимизировать их психическое здоровье, и оба часто обучаются различным методам лечения.Вам не нужно точно знать, что вам нужно, прежде чем обращаться за помощью. Лучше всего начать с практикующего, с которым вам комфортно разговаривать. Они выслушают ваши причины обращения за помощью, оценят симптомы, проанализируют ваш медицинский, психиатрический и семейный анамнез и помогут вам определиться с дальнейшими действиями. И помните, многие люди посещают более чем одного психиатра, прежде чем найдут наиболее подходящего.

Проблемы с психическим здоровьем? Позвоните в компанию Pacific Health Systems San Diego сегодня.

В Pacific Health Systems мы предлагаем широкий спектр психологических услуг в Сан-Диего и психиатрических услуг. Наши врачи проводят тщательную оценку и составляют индивидуальные планы ухода, разработанные с учетом конкретных потребностей каждого пациента. Ищете ли вы психиатра или психолога или все еще не уверены, какой подход к лечению лучше всего подходит для вас, мы можем помочь. Чтобы получить дополнительную информацию о наших услугах по охране психического здоровья или записаться на прием, позвоните нам сегодня по телефону 619-267-9257!

Когда и как обращаться к психологу

Вы боретесь с проблемой психического здоровья и думаете, стоит ли вам проконсультироваться с психологом или обратиться за другой помощью?

Вы не одиноки.

Пандемия коронавируса, стихийные бедствия и чрезвычайные ситуации по всей Австралии привели к повышению осведомленности о достижении и поддержании хорошего состояния здоровья металлов, а также к целенаправленному общенациональному сообщению о важности получения помощи, когда она вам нужна.

Однако, помимо кризисных событий, психическое здоровье может затронуть любого в любое время его жизни. Фактически, каждый четвертый человек в какой-то момент будет бороться с проблемами психического здоровья.

Хотя может быть полезно сначала поговорить о своих проблемах с близкими друзьями и членами семьи, иногда вам может потребоваться дополнительная помощь и поддержка.

Психологи могут помочь вам найти корень ваших проблем, преодолеть эмоциональные проблемы и внести позитивные изменения в вашу жизнь.

Если вы хотите получить помощь, вот краткое руководство о том, когда и как обращаться к психологу в Австралии.

Когда обращаться к психологу

Периодическое горе, стресс и грусть — это нормальные чувства и не обязательно признаки того, что вам нужна психологическая консультация.

Однако, если вы испытываете постоянные или серьезные проблемы с психическим здоровьем, которые мешают вашей повседневной жизни, пора обратиться за помощью.

Следующие признаки могут быть признаком психического состояния, при котором вам может потребоваться помощь:

• Частые и стойкие чувства сильной печали, беспокойства, страха, раздражения, гнева или беспокойства
• Неожиданные перепады настроения и эмоциональные срывы
• Внезапные изменения в повседневных привычках и поведении, таких как привычки в еде и сне
• Резкое похудание или увеличение веса
• Необъяснимая низкая продуктивность на работе или в школе
• Проблемы с познанием, такие как спутанность сознания, отсутствие внимания или потеря памяти
• Мысли о причинении вреда себе или другим, включая суицидальные мысли
• Тревожные иллюзии, галлюцинации или ночные кошмары
• Уход от социальных сцен, отношений или семьи
• Ядовитое стремление к восстанию и неповиновению власти
• Неконтролируемое злоупотребление психоактивными веществами, наркомания или алкоголизм
• Необычные пристрастия или тяги, включая сексуальную зависимость, навязчивые идеи и рискованное поведение
• Необъяснимые физические недуги, такие как боли, гипертония и желудочно-кишечные проблемы
• Стойкая утомляемость, сонливость или бессонница

Если вы думаете о том, чтобы навредить себе или кому-то другому, немедленно обратитесь за помощью.

Если вы заметили другие симптомы из приведенного выше списка, запишитесь на прием к врачу. Как только они исключат физическую основу ваших симптомов, они могут направить вас к психиатру, например к психологу.

Однако также важно знать, что вам не обязательно иметь диагноз психического расстройства, чтобы получить психологическую консультацию. Многие люди обращаются за помощью в повседневных заботах, таких как, например, проблемы в отношениях, стресс на работе или неуверенность в себе.

Как психологи могут помочь

Психологи обучены диагностировать и лечить психические расстройства, такие как:

Ваш психолог сядет и поговорит с вами, чтобы узнать больше о ваших проблемах, помочь вам раскрыть корень или причину проблемы и определить способы решения и решения проблемы.

Варианты лечения зависят от вашего состояния и конкретных потребностей. Типы лечебной терапии включают психотерапию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), гипнотерапию, десенсибилизацию и переработку движений глаз (EMDR), терапию принятия и приверженности и групповую терапию.Вы можете узнать больше об этих методах лечения здесь.

Продолжительность терапии будет зависеть от таких факторов, как степень сложности ваших проблем или наличие относительно простой проблемы, которую вы хотите решить. Некоторые виды терапевтического лечения являются краткосрочными, а другие могут длиться дольше.

Как правило, ваше лечение заканчивается, когда вы и ваш психолог соглашаетесь, что достигли своих терапевтических целей.

Как проконсультироваться с психологом

Вы можете получить поддержку в области психического здоровья у психолога в качестве частного пациента (направление не требуется), по направлению врача (или другого квалифицированного медицинского работника) с планом лечения психического здоровья или во время сеансов групповой терапии.Вас также могут рассматривать как часть страхового возмещения, такого как дорожно-транспортное происшествие или компенсация рабочим.

Стоимость консультации будет зависеть от типа пациента и сеанса. Например, групповая терапия обычно обходится дешевле, чем индивидуальные занятия. Перед началом лечения важно обсудить с терапевтом стоимость, продолжительность и частоту сеансов.

Как частный пациент, если у вас есть комплексная медицинская страховка, узнайте у своего страховщика, имеете ли вы право подавать иски по своему полису на психологическое лечение.

Если лечение является частью требований о страховании или правовой компенсации, третья сторона — например, страховщик, работодатель или ответчик — может нести ответственность за оплату лечения.

Скидки

Medicare также доступны для пациентов, которые были направлены терапевтом и имеют план лечения психического здоровья.

Если у вас есть план лечения, вы имеете право на льготы по программе Medicare за до 20 индивидуальных посещений психолога в календарный год до 30 июня 2022 года.

Если у вас нет частной медицинской страховки и нет направления к врачу (для требований Medicare), вы не сможете требовать никаких скидок.В этом случае может взиматься рекомендованная Австралийским психологическим обществом плата, однако размер платы зависит от усмотрения психолога и может варьироваться.

В настоящее время рекомендованная APS плата за стандартную консультацию продолжительностью от 45 до 60 минут составляет 260 долларов. Спросите у психолога вначале, какую плату они будут взимать.

Для держателей льготных карт доступны скидки. Для держателей льготных карточек с планом лечения психического здоровья, после применения скидок, личные расходы могут составить всего 78 долларов.85.

Вы можете узнать больше о сборах, взимаемых в отделении психологической помощи, на нашей информационной странице или связаться с нами для подробного обсуждения.

Получить психологическую помощь

Если вы подумываете о психологической терапии, но все еще не знаете, как получить необходимую помощь, обратитесь к вам. Вы можете написать по электронной почте или позвонить в группу администраторов Psychological Health Care, чтобы получить ответы на свои вопросы и обсудить, может ли терапия помочь вам.

Узнайте больше о нашей команде онлайн или позвоните сегодня, чтобы записаться на прием.Терапия доступна для отдельных лиц, пар, семей или групп.

Когда обращаться к психологу

Когда обращаться к психологу в Мадриде?

Краткий ответ на этот вопрос состоит в том, что следует обращаться за консультацией, когда есть избыток эмоциональных страданий, которые не приводят ни к чему конструктивному.

Чтобы ответить более точно, необходимо сделать три вещи: ввести понятие психической структуры, различать ситуативные и структурные трудности и прокомментировать субъективность.

Психическая структура

Психическая структура — это термин, используемый психологами для обозначения тех механизмов и динамики, которые человек использует для эмоциональной и когнитивной обработки реальности, событий своей жизни и отношений с другими. Важно отметить, что этот процесс почти полностью бессознательный и непроизвольный.

У каждого человека есть психическая структура, которая сформировалась во взаимодействии между его врожденным темпераментом и важными отношениями в его детстве.Эта психическая структура может быть более или менее адаптирована (по разным причинам) к глубоким потребностям человека и к внешней реальности. Чем более адаптирована психическая структура, тем больше человек сможет найти удовлетворение в жизни. Чем менее он адаптирован, тем более систематические страдания он будет вызывать, а именно симптомы.

Структурные и ситуативные трудности

Важно отметить, что даже наиболее адаптированная, прочная и гибкая психическая структура вызовет симптомы, если она достаточно долго подвергается неблагоприятным обстоятельствам.По этой причине важно различать ситуативные трудности (подобные только что упомянутой) и хронические трудности. Хронические трудности связаны с систематическим способом управления реальностью и отношениями, порождающими страдания. Психологическое лечение в основном показано во втором случае, хотя оно может быть и в первом случае, особенно если человек невольно поставил себя в неблагоприятную ситуацию и не может выбраться.

Субъективность

Наконец, у каждого человека есть способ чувствовать и воспринимать: это называется субъективностью.Что для одного человека может быть невыносимым страданием, для другого может не быть. Каждый человек должен решить, что он готов вынести и когда ему следует обратиться за помощью. Тем не менее, следует отметить, что психологи отмечают, что многие люди, когда они начинают терапию и начинают чувствовать себя лучше, выражают свое мнение о том, что они слишком долго страдали излишне, прежде чем обратиться за помощью.

Как выбрать при депрессии и тревоге?

Вы думаете, что у вас депрессия.Последние несколько недель ты был вялым. Вы мало едите — а спите еще меньше. У вас может не хватать энергии для того, что вам обычно нравится делать. Вы можете не беспокоиться о том, чтобы отвечать на телефонные звонки обеспокоенных друзей и родственников. Это могут быть симптомы депрессии.

Вы также можете ощущать признаки нервозности, чувство опасности или паники, и вам может быть трудно думать о чем-либо, кроме ваших текущих забот. Это могут быть симптомы тревоги, они могут сдерживать вас и мешать социальному взаимодействию.

Независимо от того, подозреваете ли вы, что страдаете от депрессии или беспокойства, возможно, пришло время проконсультироваться с врачом.

Вы можете спросить: «С каким специалистом мне следует проконсультироваться, если я думаю, что у меня депрессия и / или беспокойство?» Психолог или психиатр? А в чем разница? »

Психолог против психиатра

При определении того, какой поставщик медицинских услуг может удовлетворить ваши потребности в области психического здоровья, важно понимать, какие услуги и методы лечения предлагает каждый специалист.Психиатры и психологи — не единственные медицинские работники, которые могут помочь с тревожными расстройствами и депрессией — медицинские работники, практикующие медсестры и другие могут также помочь.

Психологи

По данным Американской психологической ассоциации, клинический психолог оказывает психиатрическую помощь, специализируясь на изучении поведения и психических процессов. Психологи работают с когнитивными процессами, эмоциональным поведением и помогают пациентам интегрировать навыки для улучшения взаимодействия в их личной социальной среде.

Психологи могут диагностировать психические расстройства, поведенческие проблемы и нарушения обучаемости. Они определяют и проводят лечение с помощью психотерапии (также известной как разговорная терапия), чтобы помочь людям с депрессией или тревогой. Во время терапевтических сеансов психологи работают над тем, чтобы добраться до корней психиатрических состояний .

В отличие от психиатров, психологи не получают медицинской степени по лечению депрессии или тревожного расстройства. Обычно они получают степень бакалавра и ученую степень доктора философии в области психологии [Ph.D.] или доктор психологии [Psy.D.]. Они не могут назначать лекарства людям, которые обращаются за лечением.

Многие практикующие психологи проходят двухлетнюю стажировку, прежде чем получить степень доктора философии. или Psy.D., в зависимости от состояния, в котором они практикуют.

Психиатры

Подобно психологам, клинические психиатры изучают, диагностируют и лечат состояния психического здоровья, такие как депрессия, тревога, биполярное расстройство и другие. Помимо психотерапии, психиатры могут лечить психическое расстройство, выписывая лекарства.По данным Американской психиатрической ассоциации, «психиатры обладают квалификацией для оценки как психических, так и физических аспектов психологических проблем».

Люди обращаются за помощью к психиатру по многим причинам. Некоторые могут испытывать скрытое поведение, включая панические атаки, галлюцинации или мысли о самоубийстве. Чувства могут быть долговременными и никогда не исчезнуть. Некоторым людям может казаться, что повседневная жизнь искажена, а задачи невыполнимы.

Психиатры проводят различные виды лечения, включая терапию разговорами и психосоциальные вмешательства.Лечение зависит от индивидуальных потребностей пациента. Психиатры могут выполнять ряд медицинских лабораторных тестов, чтобы определить психическое состояние пациента.

Психиатры имеют право прописывать лекарства, аналогично тому, как другие врачи лечат высокое кровяное давление или диабет. Типы лекарств, которые могут вводить психиатры, могут включать:

• Антидепрессанты. Антидепрессанты можно назначать тем, у кого диагностирована депрессия, тревога и другие психические расстройства.
• Седативные и анксиолитические средства. Седативные средства и анксиолитики могут быть назначены для лечения бессонницы и беспокойства.
• Нейролептики. Нейролептики можно использовать для лечения шизофрении, биполярного расстройства или психотических симптомов.
• Стабилизаторы настроения. Стабилизаторы настроения могут быть назначены больным биполярным расстройством.
• Стимуляторы и нестимуляторы. Стимулирующие и нестимулирующие препараты обычно используются для лечения СДВГ.

Поскольку психиатры могут назначать лекарства, они могут заказывать тест GeneSight, в то время как психолог должен работать с врачом, выписывающим лекарства, например, психиатром, врачом первичной медико-санитарной помощи или практикующей медсестрой.

Как выбрать психолога или психиатра?

Выбор психиатра

Выбор провайдера — это индивидуальный и личный выбор. Некоторые люди могут выбрать посещение психиатра, а также психолога; другие могут выбрать то или другое.Вы можете поговорить со своим лечащим врачом о направлении, чтобы определить, к какому специалисту психиатрической помощи вам следует обратиться, исходя из вашей истории болезни и психического заболевания. Если пациент выбирает психиатра, он может просмотреть вашу медицинскую карту, чтобы понять полную картину.

Психиатр может помочь определить, может ли медикаментозное лечение помочь с какими-либо депрессивными симптомами, которые значительно влияют на ваше тело и / или способность выполнять повседневную деятельность. Если вы уже принимаете рецептурные лекарства от других заболеваний, психиатр может также рассмотреть вопрос о лекарственном взаимодействии.

На что обращать внимание на психиатра

Те, кто никогда не посещал психиатра, могут не знать, как найти психиатра, отвечающего их конкретным потребностям. При поиске психиатра следует учитывать несколько факторов:

• Ваше состояние или проблема. Психиатры лечат множество заболеваний, но некоторые специализируются на областях, которые могут удовлетворить ваши потребности. Возможно, вы захотите найти психиатра, который сможет лечить ваши заболевания, учитывая ваши конкретные условия и проблемы.

• Какие лекарства могут вам понадобиться, а какие нет. Возможно, вам понадобится психиатр для приема лекарств, а также для проведения разговорной терапии.

• Полномочия. Выбирая для себя лучшего психиатра, возможно, вы захотите принять во внимание их квалификацию. Имеют ли они надлежащее образование, подготовку, лицензию и практический опыт? В каких областях психического здоровья они специализируются? Обязательно изучите их подходы к лечению и их философию.

Выбор психолога

«Психологи, специализирующиеся на психотерапии и других формах психологического лечения, являются высококвалифицированными специалистами, обладающими опытом в области человеческого поведения, оценки психического здоровья, диагностики и лечения, а также изменения поведения», — говорится в Американской психологической ассоциации.

Есть несколько способов найти психолога. Вы можете поговорить со своим нынешним врачом, позвонить в местную психологическую ассоциацию или проконсультироваться с отделением психологии местного колледжа для получения квалифицированных специалистов.Другие места для поиска психологов, с которыми вы чувствуете себя комфортно, включают общественные центры психического здоровья, местные церкви или синагоги.

Американская психологическая ассоциация указывает, что комфорт — важный компонент в поиске психолога для вас.

«Большинство психологов согласны с тем, что важным фактором при принятии решения о том, следует ли работать с конкретным психологом, после того, как будут установлены полномочия и компетентность психолога, является ваш уровень личного комфорта с этим психологом», — говорится в статье.«Хорошие отношения с психологом имеют решающее значение».

Важно отметить, что может потребоваться несколько встреч или сеансов с несколькими психологами, прежде чем вы найдете наиболее подходящего для вас.

В статье Forbes Мэриан Маргулис, доктор философии, психолог из Нью-Йорка и кандидат психоанализа в Институте психоаналитического образования Медицинского центра Нью-Йоркского университета, сказала: «Если вы не понимаете причину боль, вы по сути прикованы к прошлому.Психотерапия доходит до корней ».

Маргулис также отметила, что «время начинать говорить о чувствах как можно раньше».

Обращение к психиатру или психологу может дать вам необходимую помощь в борьбе с симптомами и борьбой с депрессией и тревогой.

Как выбрать психолога или психиатра?

Обратиться к врачу по поводу вашего психического здоровья — непростой шаг. Возможно, вам потребовались месяцы или годы, чтобы принять это решение.

И это только первый шаг. Следующий вопрос: «К какому врачу мне обратиться?»

Вы можете обратиться к своему лечащему врачу. Многие люди так делают. Согласно новостному сообщению на PBS.com, из 8 миллионов обращений по поводу депрессии около половины приходится на врачей первичной медико-санитарной помощи.

Если маршрут к врачу первичной медико-санитарной помощи не для вас, тогда вы столкнетесь с другим выбором: обратиться к психологу или психиатру? Как узнать, кто вам подходит?

В чем разница между психиатром и психологом?

Прежде чем мы исследуем разницу, вы должны сначала знать, что многие психиатры и психологи работают в тесном сотрудничестве.

Основное различие между двумя типами врачей сводится к лекарствам: психиатр может их прописать, а психолог — нет.

Помимо лечения с помощью лекарств, психиатры часто проводят терапевтическую беседу, когнитивно-поведенческую терапию или другие формы лечения. Они также могут направлять к консультантам или терапевтам (например, психологам).

Согласно Psychology Today : «Психиатры получают такое же медицинское образование, как и любой другой врач, например терапевт или педиатр, и, следовательно, имеют степень доктора медицины (M.D.) ».

Когда выбирать психолога

Психолог не имеет степени доктора медицины. Психологи будут оценивать пациентов и лечить их с помощью консультирования или разговорной терапии.

Разговорная терапия — это метод лечения, который помогает пациентам переоценить свои чувства и отношения, создавая более здоровое поведение в соответствии с Американской психологической ассоциацией. Ассоциация заявляет, что психологи — это «высококвалифицированные профессионалы, обладающие опытом в области человеческого поведения, оценки психического здоровья, диагностики и лечения, а также изменения поведения».”

Применяя научно подтвержденные процедуры, психолог будет работать с пациентом, чтобы помочь ему определить и изолировать проблему, рекомендовать возможные изменения в поведении и определить наилучший курс действий.

Мэриан Маргулис, доктор философии, психолог из Нью-Йорка и кандидат психоанализа в Институте психоаналитического образования Медицинского центра Нью-Йоркского университета, сказала, что разговорная терапия важна, потому что вы не просто лечите симптомы — вы выясняете, что вызывает боль.

«Если вы не понимаете причину боли, вы, по сути, прикованы к прошлому», — сказал доктор Маргулис Forbes. «Психотерапия доходит до корней».

Когда выбирать психиатра

Даже если психотерапия пытается найти корень проблемы, вам все равно может потребоваться дополнительная помощь.

Психиатр с медицинским образованием может просмотреть всю вашу историю болезни. Понимание полной картины важно, потому что некоторые расстройства настроения могут быть вызваны физическими условиями, такими как гормональные изменения (беременность или заболевание щитовидной железы), согласно клинике Майо.

«Поскольку мы узнали, как тело взаимодействует с разумом, мы можем исключить физические расстройства как причину психических заболеваний. Это важно, поскольку у человека может быть, например, гиперактивная щитовидная железа, которая может вызывать панические атаки, беспокойство, бессонницу или анорексию. Мы можем посмотреть анализы крови на щитовидную железу или попросить пациента проконсультироваться с эндокринологом, если мы подозреваем, что проблема связана с заболеванием щитовидной железы », — написала Кэрол Берман, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии Медицинского центра Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке. Почта Хаффингтона .

Если симптомы депрессии значительно влияют на ваше тело и повседневную жизнь, психиатр может помочь определить, помогут ли лекарства. Важно отметить, что психиатр может рассмотреть вопрос о лекарственном взаимодействии, если вы уже принимаете лекарства от других заболеваний.

Если пациенту это необходимо, психиатр имеет право рекомендовать госпитализацию. Однако доктор Берман пишет, что госпитализация — это крайняя мера:

«Наиболее распространенными видами психиатрических госпитализаций являются попытки самоубийства, детоксикация от наркотиков или алкоголя, психотические эпизоды, вызванные манией или шизофренией.Большинство психиатров экономно прибегают к госпитализации в качестве крайней меры, если никакое другое лечение не поможет ».

Выбор подходящего поставщика услуг

Если вы чувствуете, что у вас могут быть симптомы депрессии, лучше всего поговорить со своим лечащим врачом о направлении. Таким образом, врач, который чаще всего вас видит, может определить, к какому типу психиатрических услуг вам следует обратиться, на основе вашей истории болезни.