Психологические причины: Психосоматика заболеваний: психологические причины болезней

Психосоматика заболеваний: психологические причины болезней

автор: Царук Евгений Григорьевич

[[blockquote text=»Исследования показывают, что физические расстройства, связанные с психическим стрессом, возникают из-за гиперактивности нервных импульсов, посылаемых от мозга к другим частям тела, что может вызвать секрецию адреналина в кровь, что приводит к состоянию тревоги. Это состояние может быть вызвано различными жизненными факторами.»]]

[[blockquote text=»Отсутствие социальной поддержки — в виде близкого человека, с которым можно поделиться всеми трудностями или проблемами — также способствует увеличению вероятности дальнейших сердечных приступов.»]]

[[blockquote text=»Doc.ua призывает не отказываться от лечения и обращаться за медицинской помощью при появлении любых симптомов заболевания, физических или психологических.»]]

[[doctor text=»Записаться на прием к доктору»]]

Существует убеждение, что вся эмоциональная и психологическая боль отображается различными заболеваниями организма, и называют такое явление

психосоматикой.

---

Что такое психосоматика?

Когда-то считалось, что  психосоматические расстройства (далее — психосоматика) — это отдельная группа расстройств, при которых стресс и психологический стресс приводят к болезни по психосоматике. Примерами были язвенная болезнь, артрит и дерматит. В настоящее время признано, что причины психосоматики могут иметь социальные, психологические и поведенческие аспекты, а также физические органические особенности. 

Всемирная организация здравоохранения определяет психосоматическую медицину как «исследование биологических, психологических и социальных переменных в состоянии здоровья и болезни».

Что вызывает психосоматику?

Исследования показывают, что физические расстройства, связанные с психическим стрессом, возникают из-за гиперактивности нервных импульсов, посылаемых от мозга к другим частям тела, что может вызвать секрецию адреналина в кровь, что приводит к состоянию тревоги. Это состояние может быть вызвано различными жизненными факторами.

  Следующие причины психосоматических болезней могут повышать вероятность возникновения соматических симптомов у людей:

• генетика: в нескольких исследованиях утверждается, что определенные генетические отклонения у человека могут напрямую вызывать это состояние.
• нерегулярные биологические состояния: изменение метаболизма глюкозы, уровней аминокислот в сыворотке и т. д. Может вызвать психосоматическое расстройство.
• влияние стресса: люди, которые переживают стрессовые события, такие как травмы, жестокое обращение, частые болезни, страх, депрессия, гнев, чувство вины, незащищенность и другие сложные ситуации, также подвержены этому расстройству.
• семейные обстоятельства: отсутствие родителей, поведение родителей по отношению к ребенку и трудности в отношениях также являются основными причинами психосоматических расстройств.

Психология и болезни связаны напрямую, поэтому психосоматические болезни, возникающие в результате стресса, могут включать гипертонию, респираторные заболевания, желудочно-кишечные расстройства, мигрень и головные боли напряжения, сердечные боли и другие.

Лучше всего это проиллюстрировано на примере болезни сердца, которая вызывается многими факторами. К ним относятся:

врожденные биологические факторы: возраст, пол и генетические особенности, которые увеличивают вероятность сердечного приступа; 

физиологические факторы: повышенное артериальное давление, курение, употребление алкоголя и повышенный уровень холестерина в крови; 

психологические и социальные факторы: включая депрессию, тревогу и определенные формы стресса, которые связаны с  риском сердечного приступа или повышенным шансом смерти после этого. 

Стресс может вызвать тревогу или депрессивные расстройства, которые могут привести к учащенному сердцебиению и увеличению вероятности нерегулярных сердечных сокращений, что может быть фатальным вскоре после сердечного приступа. 

Отсутствие социальной поддержки — в виде близкого человека, с которым можно поделиться всеми трудностями или проблемами — также способствует увеличению вероятности дальнейших сердечных приступов.

Таким образом, современный взгляд на психосоматические механизмы включает роль стресса, депрессии и отсутствия социальной поддержки наряду с биологическими факторами в причинах или исходе болезни. Относительная важность экологического стресса варьируется в разных условиях.

Основные категории психосоматических расстройств

Есть три основные категории психосоматики болезней. 

В первом случае человек страдает психическим и физическим заболеванием, симптомы и лечение которого усложняют друг друга. 

Ко второй категории относятся люди, страдающие психическими расстройствами в связи с заболеванием и лечением. Например, пациенты чувствуют себя подавленными из-за того, что они больны раком и проходят лечение от него. 

Третий вид называется соматоформным расстройством. Это состояние, при котором человек с психическим заболеванием испытывает один или несколько физических симптомов, даже если у него нет какого-либо связанного с ним заболевания.

Ипохондрия: это состояние, при котором человек считает незначительный физический симптом серьезным заболеванием. Например, превращение временной проблемы с метеоризмом в воспаление кишечника психосоматически и рак толстой кишки.

Конверсионное расстройство: когда у человека, не страдающего каким-либо заболеванием, возникают неврологические симптомы, такие как проблемы с речью психосоматика, судороги и другие, которые влияют на движения и чувства.

Соматизированное расстройство: здесь человек чувствует частые головные боли и диарею, которая не связана с серьезным заболеванием.

Дисморфическое расстройство тела: человек испытывает стресс из-за внешнего вида своего тела, например отёки психосоматика, морщины и ожирение. Здесь человек сильно страдает анорексией.

Болевое расстройство: здесь человек ощущает сильную боль в любой части тела, которая может длиться от шести месяцев до одного года без какой-либо физической причины — например, мигрень, головные боли напряжения, боли в спине и т. д.

Факторы риска психосоматических расстройств

Doc.ua призывает не отказываться от лечения и обращаться за медицинской помощью при появлении любых симптомов заболевания, физических или психологических .

Психологические факторы могут в определенной степени изменить состояние здоровья. Например:

Диабет: пациенты с диабетом 2 типа более восприимчивы к гипертонии, связанной со стрессом. Те же стрессовые факторы гипертонии усугубляют диабетическое состояние.

Психологические причины заболеваний

Некоторые заболевания возникают из-за психического напряжения, например:

Рак: исследования показали, что психологический стресс может повлиять на способность опухоли расти и распространяться, тем самым ухудшая состояние рака.

Онкологические заболевания по психосоматике свидетельствуют о старых обидах, которые вы затаили глубоко в себе. К психологическим причинам заболеваний относятся чувства неприязни, ненависти, угрызения совести, какая-то тайна или горе, которые вы спрятали глубоко в себе.

• Новообразования, кисты, опухоли психосоматика — удержание в себе старых обид и потрясений, накапливание их в одной месте своего тела провоцирует появление злокачественной или даже доброкачественной опухоли по психосоматике.
• Рак психосоматика — это старая затаенная обида на кого-то или что-то, чувство мести за которую, буквально “пожирает” тело. Глубокая незажившая душевная рана, которая провоцирует внутренний конфликт с собой и окружающим миром. Сильные переживания на этой почве могут вызвать как рак сердца, так и другие его виды, например рак почки.

Гипертония: негативное эмоциональное состояние, частые стрессы и социальные факторы, такие как экономический статус и жизненные события, имеют косвенную связь с уровнем артериального давления.

Болезни сердца: исследования показали, что развитие ишемической болезни сердца жет быть связано с  депрессией, беспокойством и стрессом.

Болезни по женски по психосоматике (эрозия, молочница, воспаление матки, инфекционные заболевания) возникают тогда, когда женщина что-то не принимает в себе, например свою внешность, характер или поведение. Болезни женских половых органов могут быть связаны с неудовлетворительными отношениями с мужчиной или с избеганием и отрицанием мужчин в принципе.

Проблемы с дыханием: эмоциональный стресс является основным фактором развития бронхиальной астмы.

Проблемы с кишечником: образование язвенной болезни связано со стрессовыми жизненными событиями человека. Например:

• понос психосоматика — сильное беспокойство и страх, ощущение ненадежности, боязнь принять будущие события из-за страха, именно поэтому психосоматика этого заболевания кишечника часто проявляется перед важными событиями;
• метеоризм (вздутие живота) психосоматика — происходит из-за невозможности человеком “переварить” какие-то случившиеся события. Психосоматика желудка имеет схожие причины: неспособность “переваривать” или “усваивать” новые идеи и события. Страх и беспокойство по этому поводу сразу сказываются на здоровье желудка.

Аллергия. Согласно психосоматике, аллергия возникает у тех, кто отказывается принимать что-то в своей жизни. Аллергия по психосоматике — это отрицание своей силы. Психосоматика аллергии — это негативные эмоции, накапливаясь внутри, приводят организм к отрицанию какого-то внешнего явления.

Кожные болезни (псориаз психосоматика, ожог психосоматика, прыщи, угри). Кожа является наружным покровом тела человека, который предназначен для защиты внутренних органов от прямых внешних воздействий. Поэтому наше подсознание ассоциирует этот орган как защиту индивидуальности. Появление болезней кожи и дерматологических проблем свидетельствует о наличии психосоматических проблем.

Психосоматика болезни почек (боль в почках по психосоматике, воспаление почек, колики в почках) возникает у тех, кто в своей жизни часто терпели критику, разочарование, возможно были опозорены чем-либо. Помня обо всех своих неудачах такие люди, часто замыкаются в себе и живут собственными неудачами, что и приводит к заболеваниям почек. 

Как лечится психосоматическая боль и другие соматические симптомы?

Людям с соматическими болевыми симптомами могут помочь несколько методов лечения, в том числе:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• лекарства, например, антидепрессанты;
• майнд — фулнесс терапия;
• помощь психиатра или психотерапевта;
• регулярный контакт с  лечащим врачом.

4.9

Царук Евгений Григорьевич

Врач высшей категории

Занимается эффективным лечением нарушения работоспособности, депрессивных состояний, синдрома хронической усталости, страхов, тревоги, апатии и вялости, нарушением сна, шизофрении, психических расстройств у лиц пожилого и старческого возраста. Лечебно-профилактическая работа среди пациентов психиатрического, наркологического профилей. первичный осмотр пациента, установка предварительного диагноза, назначение лечения, с дальнейшим подбором поддерживающего лечения. Также, ведет прием на английском языке

Предварительная запись

Выберите желаемое время и ожидайте подтверждения

Пн 04 Октябрь Вт 05 Октябрь Ср 06 Октябрь

info_outlineНет доступных слотов для записи

Следующий прием: Вт 05 Октябрь

Профилактика психосоматических заболеваний

Стратегии снижения стресса и управления им могут помочь предотвратить или уменьшить соматические симптомы. Примеры включают:

1. Будьте реалистичны в том, что вы можете контролировать, а что нет.
2. Регулярно занимайтесь спортом.
3. Высыпайтесь.
4. Ведите дневник, чтобы лучше понимать свои мысли и чувства.
5. Ограничьте употребление алкоголя, и избегайте курения.
6. Поддерживайте здоровую диету и вес.
7. Медитируйте или практикуйте прогрессивное расслабление мышц.
8. Ищите поддержки у близких.
9. Установите ограничения, чтобы снизить давление на себя.

Справка DOC.UA: Записаться на прием к психотерапевту можно на сайте.

Психологические причины проблем со зрением

Наша зрительная система имеет довольно сложное устройство. Глаза человека воспринимают информацию об окружающем мире, затем она поступает в мозг, где «расшифровывается», и только потом человек начинает видеть. Таким образом, в процессе зрения одинаково задействованы, как глаза, так и мозг человека. По этой причине при лечении нарушений зрения существует два подхода – офтальмологический и психоневрологический.

Традиционно, если человек сталкивается с проблемой снижения зрения, то обязательно отправляется на прием к офтальмологу. Офтальмологи естественно придерживаются офтальмологического подхода в лечении. Что это значит? Они рассматривают зрение, только как оптическую систему. А причинами нарушения зрения при таком подходе считаются: наследственность, травма, инфекционные заболевания, вредные привычки, а также чрезмерное переутомление глаз.

Психоневрологический подход определения причин нарушения зрения, как вы уже догадались, близок неврологам и психологам. Эти специалисты допускают, что на качество зрения человека влияют стрессы, а также психологическое напряжение и травмы.

Безусловно, стрессы и нервное напряжение могут напрямую влиять на функционирование зрительного аппарата. Например, человек очень переволновался, и у него повысилось артериальное давление, что в свою очередь, повлияло на повышение глазного давления, спазм глазных мышц и снижение зрения.

Существуют и более удивительные чисто психологические феномены зрения. Один из них – вытеснение. Человек попросту перестает видеть то, что ему не хочется, то, что травмирует его.

Известны случаи потери зрения с целью стать беспомощным, чтобы получить заботу близких, это все происходит неосознанно, в подсознании человека. Врачи не находят у такого больного никаких отклонений в работе глаз, тем не менее человек практически ничего не видит или видит частично.

Такие феномены зрения относятся к психосоматическим заболеваниям – это когда психологическое состояние человека проявляется вовне через болезни. В психосоматике слепота считается выражением желания человека не видеть проблему. Близорукость вызывается отказом смотреть в будущее. Дальнозоркость связывают с отрицанием того, с чем человек сталкивается ежедневно. Не зря ведь даже существуют такие устойчивые выражения, как «видеть этого не хочу», «глаза бы меня твои не видели», «не хочу заглядывать в будущее» и т.д.

При подобных психологических проблемах, связанных со зрением, рекомендуется обратиться не только к офтальмологу, но и к психологу. Такой комплексный подход в лечении может дать поразительный результат.

Современная психосоматика. Психологические причины и методы восстановления

Руководитель

Палагина Ирина

практикующий психолог, специалист Recall Healing («Исцеление воспоминанием»), регрессолог, специалист по системно-родовым расстановкам, автор научных статей, учебников и методических пособий для студентов высших учебных заведений

Преподаватели

Палагин Петр

врач-педиатр, специалист ГНМ, гомеопат, специалист по системно-родовым расстановкам, автор десятков книг, переведенных на разные языки

Зорина Алина

врач-невролог, сомнолог, специалист Recall Healing («Исцеление воспоминанием»), микрокинезитерапевт, талассотерапевт

Тельериас-Кастильо Элеонора

практикующий психолог, кризисный психолог, специалист ГНМ, внесудебный и досудебный медиатор

Осадчая Юлия

практикующий психолог, системный терапевт, специалист по системно-родовым расстановкам, автор трансформационных игр, преподаватель университета Игропрактики

Протченко Наталия

практикующий психолог, детский психолог, коуч, телесно-ориентированный терапевт, танатотерапевт, НЛП-практик, игропрактик

Психосоматика лишнего веса — причины, психология лишнего веса у женщин

«Все болезни от нервов» — это расхожее выражение объясняет суть психосоматики, а именно взаимосвязь некоторых эмоций с диагнозами. Как считают эксперты, у многих заболеваний – психологические корни. И ожирение или лишний вес тоже в этом списке. Ведь набор лишних килограммов – это не только результат «плохой» наследственности и малоподвижного образа жизни. Истинные причины могут скрываться глубже – в страхах и комплексах человека. От каких мыслей и чувств мы поправляемся и как с этим справиться?

Что такое психосоматика

Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение тех или иных соматических (телесных) проблем у человека. Сегодня о психосоматике пишут авторы бестселлеров о душевном и физическом здоровье – такие, как Луиза Хей и Лиз Бурбо.

В целом их выводы совпадают с мнением специалистов о том, что очень часто болезни у мужчин и у женщин вызывают не только сбои в работе организма, но и сильные переживания, стрессы, депрессии и тревоги.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: В Институте психоанализа (Чикаго, США) был проведен ряд исследований, в которых были задействованы более 10000 человек. Они показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта напрямую связаны с человеческими эмоциями.

Было выявлено, что переедание, в большинстве случаев вызвано психоэмоциональным напряжением. По мнению ученых, чаще всего непреодолимая тяга к потреблению большего количества калорий вызвана конфликтами в семье и на работе, бытовым и эмоциональным недовольством.

Безусловно, лишний вес не болезнь, но ровно до того момента, пока он не перерастает в ожирение. А оно повышает риск сердечнососудистых заболеваний, увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник и, само собой, понижает самооценку. Так избыточная масса тела может не только значительно ухудшить состояние здоровья, но и усугубить те психологические проблемы, которые уже имеются.

И если лишний вес вызван психосоматикой, а «душевные раны» при этом так и не долечены, это может привести к серьезнейшим расстройствам пищевого поведения – анорексии и булимии. А на их лечение могут уйти годы.

“Центр голода и центр насыщения располагаются в гипоталамусе, в непосредственной близости от лимбической системы, регулирующей наше эмоциональное состояние, сексуальное поведение, ощущение удовольствия, эмоции радости, страха, агрессии. Поэтому связь пищевого поведения и психического состояния очевидна. Состояния хронического стресса, депрессии, расстройства личности часто провоцируют развитие пищевых расстройств, приводящих к повышению массы тела.

У людей с избыточной массой тела часто обращают на себя внимание проявления эмоциональной нестабильности. Колебания настроения, раздражительность, вспыльчивость, тревога, импульсивность, снижения способности контролировать свои высказывания и поступки — постоянные спутники ожирения”.

Мария Максимова

кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член Российского Общества Психиатров.

Бесплатные вебинары по антивозрастной медицине

Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день. Также в программе вебинаров — увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают

Узнать подробнее

Психологические причины лишнего веса

Вы усердно тренируетесь и соблюдаете диету, а вес стоит на месте? Или c трудом удается сбросить пару кило, но они стремительно возвращаются? Тогда почти наверняка речь идет о психосоматике лишнего веса.

Эксперты выделяют несколько основных психологических причин ожирения:

1. Еда становится антидепрессантом. Для многих любимое блюдо или лакомство на бегу – самый доступный способ снять нервное напряжение. Очень часто для такого вида самоуспокоения в ход идут вредные продукты – высококалорийные, с большим содержанием «быстрых» углеводов. Но они дают чувство удовлетворения лишь на короткое время. А сразу после у человека снова появляется потребность во вкусном «допинге». Замкнутый круг, разорвать который можно, только научившись справляться со стрессом другими способами.

2. Низкая самооценка. Иногда она не следствие ожирения, а его причина. Ученые Лондонского королевского колледжа изучали 6500 детей в возрасте 10 лет. Они собирали данные об их физических параметрах и самооценке. Через 20 лет этим участникам исследования нужно было снова пройти опрос. И, как выяснилось, те, у кого в детстве была низкая самооценка, чаще имели избыточный вес или страдали ожирением во взрослом возрасте.

3. Низкий уровень ответственности. Та категория людей, которая во всех своих бедах винит других или внешние обстоятельства, тоже в группе риска. По наблюдениям исследователей, они довольно часто набирают лишние килограммы.

4. Дефицит положительных эмоций. В рутинных заботах и при вечной нехватке времени на персональные радости у многих лишь один источник удовольствия – еда. Человек как бы заедает привычный ход вещей. Результат предсказуем – лишние килограммы накапливаются в геометрической прогрессии.

5. Чувство вины. Корни этого чувства могут быть самыми разными. Но часто люди, терзаемые ощущением, что они в чем-то виноваты, подсознательно наказывают себя. Причем уродуя свое тело лишними килограммами. В результате это не дает им морального облегчения, а проблемы со здоровьем только усугубляются.

6. Потребность в защите. Это, пожалуй, самая распространенная причина, по которой люди обзаводятся дополнительной прослойкой жира. Если на подсознательном уровне человек не считает, что он находится в безопасности, то, как правило, начинает налегать на еду. И тогда набранные килограммы играют роль защитного панциря.

7. Необходимость добавить себе значимости. В ходе эволюции так сложилось, что более крупные особи вызывают большее уважение и даже страх. Поэтому неудивительно, что, став начальниками, многие люди «для солидности» набирают вес. То же самое может происходить и с родителями, чьи дети их не слушаются – для повышения собственного авторитета они могут неосознанно располнеть.

В подобных случаях качественно похудеть можно, лишь поработав с психологией лишнего веса или ожирения.

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Узнать подробнее

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика

Изучением психосоматики занимаются как российские, так и зарубежные специалисты. Так, психотерапевт Валерий Синельников выпустил книгу «Возлюби свою болезнь». Он утверждает, что невозможно справиться с психосоматикой ожирения, не разобравшись со своим психоэмоциональным состоянием и не выявив первопричину проблемы.

Сегодня пользуются популярностью теории психологов из США Луизы Хей и Лиз Бурбо, хотя они и не подкреплены научными доказательствами. В частности, они предлагают связывать место локализации избыточного жира с конкретными психологическими причинами.

О чем может говорить скопление жира в разных частях тела?

1. Двойной подбородок. Чаще всего он появляется у людей, которые боятся новых отношений – это своего рода защита от сближения. Также он может говорить о неумении выражать свои мысли. По крайней мере, так считают некоторые исследователи.

2. Щеки. Пухлое лицо – «примета» чересчур доверчивых людей, которые нередко сталкиваются с предательством. К тому же, им сложно принимать самостоятельные решения.

3. Руки и плечи. Это проблемная зона тех, кто привык все держать под контролем. Также дополнительная жировая прослойка здесь может быть следствием любовных неудач или нелюбви к себе.

4. Шея или холка на спине. Жировые отложения в этих областях тесно связаны с большим чувством вины, от которого человек не может избавиться годами.

5. Спина. Складки и валики на спине могут рассказать о повышенном чувстве ответственности, а также об ощущении беззащитности и невозможности отпустить прошлое.

6. Живот и талия. Психосоматику «завязывания» здесь лишнего жира связывают с тем, что женщина не принимает свою женственность и боится быть слабой. Также слишком объемная средняя часть тела может указывать на дефицит положительных эмоций и повышенную тревожность.

7. Бедра. Есть мнение, что накопление килограммов в районе бедер объясняется неумением постоять за себя и постоянным сдерживанием недовольства. Такой человек часто уходит от конфликтов, скрывая истинные эмоции. Как правило, из-за неуверенности в себе.

8. Ягодицы. Их излишняя полнота намекает на боязнь перемен, а также может говорить об эгоцентризме и упрямстве.

9. Голени. Слишком полные икры – признак того, что человек как бы застрял в обстоятельствах. Возможно, он изначально выбрал неверный путь, а, может быть, в данный момент не понимает, в каком направлении ему развиваться.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Как похудеть, если лишние килограммы связаны с эмоциями? Для начала важно понять, не связана ли тучность человека с гормональными или другими заболеваниями. Поэтому, прежде всего, нужно будет обратиться к терапевту, эндокринологу или врачу антивозрастной медицины.

Если после обследования станет ясно, что физиологических проблем нет, а килограммы «прилипают» будто сами собой, нужно разбираться с психосоматикой лишнего веса.

Эффективнее всего, конечно, начать эту работу с психологом. Он предложит различные тесты и упражнения, которые помогут определить ключевую проблему эмоционального набора килограммов. А когда «мишень» очевидна, справиться с перееданием будет значительно проще. После специалист научит пациента прорабатывать психологические причины ожирения.

В некоторых случаях может понадобиться медикаментозная коррекция. Например, при наличии значительных душевных травм или переживаний. Это могут быть безопасные препараты растительного происхождения, которые помогут выровнять эмоциональный фон.

При психосоматических причинах избыточной массы тела можно помочь себе самостоятельно, добавив приятные эмоции в свою привычную жизнь. Они помогут справиться со стрессом и перестать заниматься разрушительным самокопанием.

Закрепить результаты помогут:

• Занятия творчеством. Неважно, начнете ли вы лепить из глины или займетесь латиноамериканскими танцами. Главное, получать удовольствие от процесса и начать выражать свои эмоции через созидание, а не заедание.

• Спорт. При отсутствии противопоказаний можно попробовать командные виды спорта – они помогают социализироваться и повышают самооценку. Впрочем, любая физическая активность полезна и не только для похудения, но и для эмоционального здоровья.

• Увлечение. Новое или забытое старое хобби поможет укрепить ощущение внутреннего комфорта. Кроме того, любимое занятие отвлечет от бесполезных перекусов.

Разумеется, чтобы похудение было здоровым, необходимо сбалансировать свой рацион и ни в коем случае не голодать. Также специалисты рекомендуют вести дневник сброса веса для мотивации и отмечать в нем даже маленькие успехи. Однако взвешиваться каждый день не стоит – оптимально делать это раз в неделю.

“Перед психиатром и психотерапевтом, работающим с такими пациентами, стоит непростая задача разорвать порочный круг «еда = удовольствие». Стабилизация настроения, уменьшение амплитуды эмоциональных колебаний, снижение стрессовой реактивности, нормализация сна — важнейшие компоненты, лежащие в основе коррекции пищевого поведения. Этот подход должен носить комплексный характер и достигаться за счет грамотной коррекции баланса активирующих и тормозных нейромедиаторов — дофамина, норадреналина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты. Стабилизация функции надпочечников, снижение кортизола и компенсация работы щитовидной железы также являются важными звеньями этой цепи.

Коррекция поведения с помощью специальных техник, создание адаптивных способов контроля над пищевыми реакциями, упражнения, направленные на принятие своего тела, снижение чувства вины и стыда, формирование навыков получения удовольствия и приятных эмоций не только от еды — лишь некоторые этапы непростого пути, который необходимо пройти пациенту вместе с психотерапевтом для достижения устойчивого результата снижения и стабилизации веса”.

Мария Максимова

кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член Российского Общества Психиатров.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Узнать подробнее

Краткие выводы

• Проблема лишнего веса или ожирения зачастую имеет психологические корни.

• Причиной набора веса, например, может стать чувство вины или потребность в защите.

• Авторы книг о психологии считают, что понять, в чем именно дело, можно по местам скопления лишнего жира.

• Если вес был набран из-за психосоматики, для успешного похудения необходима комплексная работа с психологом, психиатром или врачом антивозрастной медицины.

Список использованной литературы

1. А. Франц, «Психосоматическая медицина: принципы и практическое применение»;

2. В. Синельников, «Возлюби болезнь свою»;

3. Л. Хей, «Исцели свою жизнь»;

4. Л. Бурбо, «Слушай свое тело».

Психосоматика заболеваний: психологические причины болезней

Психосоматические заболевания – это заболевания, в возникновении и протекании которых, решающую роль играют психологические причины: стрессы, негативные мысли и эмоции, внутренние конфликты, а также другие психологические факторы.

Как мы видим, список достаточно «разнообразный» и местами «неожиданный». Признаюсь, в своё время, я был сильно удивлён, когда обнаружил среди психосоматических заболеваний ревматоидный артрит и тиреотоксикоз. Есть и другие заболевания и расстройства, в которых ярко представлен психологический фактор.
 
Как и почему возникают психосоматические заболевания?
 
Каким же образом наши «нематериальные» переживания, мысли и эмоции превращаются в  «материальные» соматические заболевания? Откуда вся эта психосоматика берется? Я попробую ответить на этот вопрос, обозначив и раскрыв основные психологические причины соматических болезней.
 
Причина № 1. Хронический стресс и эмоциональное напряжение.

Стресс действительно можно назвать «причиной болезней №1» в современном мире. Если присмотреться жизнь современного человека, особенно если он живёт в большом городе, просто состоит из одного сплошного стресса.

Ссоры с родными-близкими, конфликты с окружающими, «выволочки» от начальства, добирание на работу в час пик, хроническая нехватка времени, постоянная суета, информационные перегрузки – эти и многие другие стрессогенные факторы стали нашими постоянными спутниками.

Надо понимать, что в самом стрессе ничего плохого нет. Это просто определённое физиологическое состояние – состояние мобилизации, «повышенной боеготовности» психики и организма в ответ на неблагоприятные условия.

Но стресс задумывался природой как аварийный режим для экстренных случаев. Проблема же современного человека в том, что этот режим включается чаще, чем необходимо, и совершенно помимо его воли.

Ни одна система не может постоянно работать а аварийном режиме – она быстро сломается. Человек не исключение: постоянно попадая и находясь в состоянии хронического стресса, у него наступает физическое и психологическое истощение, а системы организма и внутренние органы «изнашиваются».

Считается, что от хронического стресса больше всего страдают с сердечно-сосудистая система и органы пищеварения. Или может заболеть какой-либо другой орган – так называемый «орган-мишень», который был до этого ослаблен. Психосоматика «срабатывает» по принципу «Где тонко, там и рвётся» – это один из главных механизмов превращения стресса в соматическое заболевание.

Причина № 2. Длительное переживание сильных негативных эмоций.

Это могут быть самые разные эмоции: обида, разочарование, злость, тревога, страх. Принцип влияния этих эмоций на здоровье почти такой же, как и у стресса.

Любая эмоция – это не только переживание у нас в «голове», это ещё и определённое состояние нашего организма и всех его систем. Для нашего организма любая эмоция – это настоящее событие: меняется артериальное давление, перераспределяется кровоток, изменяется мышечный тонус в разных частях тела, изменяется характер дыхания и многие другие параметры.

Единственное отличие от стресса заключается в том, что далеко не все эмоции и приводят организм в состояние мобилизации.

У человека, даже не имеющего никакого отношения к медицине, не возникнет ни малейшего сомнения в том, что в результате переживание той или иной эмоции, может повыситься артериальное давление.

Ну, к примеру. Сейчас, в связи с нестабильной экономической и социальной обстановкой в нашей стране, очень распространённой «трендовой» эмоцией многих людей стала  агрессия-негативизм. Эта эмоция возникает  по отношению к депутатам, чиновникам, правительству, соседним странам и нациям.

Мне знакомы многие люди, которые буквально каждый день по несколько часов «купаются» в этой реально «токсичной» эмоции. Повышение давления в случае переживания подобной эмоции – вполне закономерный ответ организма.

Но что будет, если такое эта эмоция станет для человека постоянным фоном его жизни? Повышенное артериальное давление станет таким же постоянным фоном! И при таком раскладе, как вы понимаете, более серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы не заставят себя долго ждать.

И ещё к вопросу. Во-первых, когда человек длительно испытывает какую либо негативную эмоцию или длительно находится в негативном эмоциональном состоянии, обычно это связано с проживанием определённого внутреннего конфликта, но это отдельная тема, которой мы коснёмся в отдельной статье.

Во-вторых, есть целый ряд вполне серьёзных исследований, которые связывают конкретные эмоции с конкретными болезнями. К примеру, детский нейродермит связан с сильным и длительным переживанием ребёнком чувства незащищённости, ревматоидный артрит очень часто является следствием переживания острого горя, в связи с утратой близких или родственников.
 
Причина №3. Неотреагированные эмоции.

«Печаль, которая не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы» – сказал  кто-то из известных нейрофизиологов. «Самая опасная эмоция – это неотреагированная эмоция» – утверждают многие практикующие психологи и психотерапевты.

Длительно переживать негативные эмоции вредно для здоровья, но и длительно сдерживать и подавлять свои эмоции оказывается для здоровья не менее вредным!

Эмоция – это энергия, которая выделилась от нашего взаимодействия с окружающим миром. Эта энергия стремится быть выражена вовне, проявиться в нашем поведении. Если мы такой возможности ей не даём, она ищет другой путь и точку приложения.

Очень часто этой точкой приложения становиться наш организм – психологи говорят, что невыраженная, подавленная эмоция уходит «вовнутрь» или соматизируется.

Так, к примеру, по данным многих исследований, невозможность адекватно и в полной мере отреагировать свою агрессию, хотя бы в виде выражаемого недовольства или критики, значительно повышает риск язвенной болезни – агрессия становится аутоагрессией, буквально «самоедством», если мы говорим о язвенной болезни.

Наверное, в связи с этим, прогрессивные японцы уже достаточно давно оборудовали многие комнаты отдыха для сотрудников манекенами руководителей, с которыми подчинённым разрешалось делать всё, что им заблагорассудится, чтобы они там регулярно «спускали пар».

Ещё пример, это люди, которые плохо осознают и распознают собственные эмоции. И, как следствие, крайне «туго» могут выражать их в поведении и общении. Эта психологическая особенность даже носит специальное название – алекситимия.  

Чем хуже человек осознаёт и понимает свои эмоции, тем больше опасность их соматизации и превращения в различные психосоматические заболевания.

Это к вопросу о психологической грамотности и необходимости самоанализа – жизненно необходимо распознавать и понимать свои эмоции, для того чтобы максимально расширить диапазон их проявления и выражения  в окружающий мир, а также сделать это выражение максимально гибким. Такие умения – гарантированная «прибавка» к нашему физическому здоровью.

Читайте также: О психологической пользе физических нагрузок: 5 пряников для занятий физкультурой
 
Причина№ 4. Мотивация или условная выгода

«Зачем ты заболел (ла)?» Не правда ли такой вопрос звучит странно?  Но зачастую со стороны выглядит так, будто некоторые люди используют собственную болезнь как способ для решения своих психологических проблем.

Психологи говорят, что болезнь в этом случае условно выгодна её обладателю. Такой «метод» решения жизненных проблем даже имеет своё специальное название – уход в болезнь.

Болезнь в данном случае —  это не обман и не симуляция,  просто образование симптома происходит у человека на неосознанном уровне и он не понимает связь заболевания со своей психологической проблемой.

Болезнь может быть выгодной ребёнку, потому, что не надо ходить в ненавистную школу. Или выгодной, потому что, когда он болеет – он в центре внимания и все его начинают баловать. Зачастую ребёнок с помощью болезни попросту восполняет дефицит любви и внимания к себе.

Для взрослых болезнь может быть единственным способом самооправдания собственной лени и бездействия: «Что с меня взять? Я же болею!» Осознание того, что мы не можем взять себя в руки и заставить делать что необходимо, может быть для нас гораздо болезненней, чем симптомы заболевания.

Болезнь может быть единственным способом «отдохнуть» от изматывающей житейской суеты и избавиться от избыточного напряжения – таким способом эту проблему часто «решают» трудоголики.

В семейной терапии достаточно часто встречаются ситуации, когда с помощью болезни пытаются удержать возле себя партнёра или получать от членов семьи то отношение, которое не удаётся поучать в нормальной ситуации. Например, накануне развода родителей часто начинают сильно болеть дети – с помощью болезни они абсолютно неосознанно пытаются снова «склеить» отношения своих родителей и иногда у них это получается.

Практикующие психологи хорошо знают, что если за болезнью закрепляется какая- либо условная выгода, и человек с помощью своей болезни начинает решать свои психологические проблемы, то эта болезнь с помощью традиционных медицинских методов практически не лечится.

Медицинский подход начинает нормально работать только тогда, когда проблема прорабатывается на психологическом уровне. Например, через осознание причинно-следственной связи между нею и болезнью, или благодаря нашим сознательными усилиям по её решению более эффективными методами. Уход в болезнь – способ крайне неэффективный!
 
Бернт Гоффманн в своем «Учебнике аутогенной тренировки» приводит такой пример. Согласно статистике в Германии гриппом чаще всего болеют в ноябре и декабре. Однако почтальоны в это время не болеют. У них свое особое время для эпидемий – в феврале. Можно подумать, что заболевание вызывается не вирусами, а причинами, связанными с профессиональными особенностями.

Объясняют это странное явление тем, что в период новогодних и рождественских праздников, почтальона ждут в каждом доме. Повсюду он желанный гость. В декабре почтальон чувствует, что он нужен людям. Он не только незаменим, он приносит всем радость и поэтому счастлив сам.

Помните, наши правильные позитивные мысли, наши положительные эмоции и  переживания – это один из главных ключей нашего здоровья. Поэтому, главное — будьте счастливы! А здоровье, как говорится, приложится

Психологические причины бесплодия

Сегодня, как никогда ранее, очень семей, которые не могут зачать ребенка. По статистике, с проблемой бесплодия за медицинской помощью обращается каждая пятая пара. И, как показывает практика, в четверти случаев причиной невозможности стать родителями является отнюдь не физическое, а психологическое здоровье, когда проблема переходит с психического уровня на телесный уровень и приобретает очевидные черты и границы.

Механизм развития психосоматического бесплодия таков: любые негативные психологические состояния нарушают иерархию гипофиза, яичников и матки. В таком случае часто наступает ановуляторное бесплодие. Со временем к этому процессу подключаются и гормональные нарушения, которые в свою очередь приводят к развитию заболеваний и состояний, также чреватых невозможностью забеременеть естественным путем.

Эксперты утверждают, что в случае бесплодия по психосоматическим причинам просто медицинское лечение будет малоэффективно. В первую очередь необходимо найти и ликвидировать «корень зла» — тот самый внутренний барьер, мешающий забеременеть, и для этого часто нужна квалифицированная помощь психолога или психотерапевта. И только потом будут эффективны старания гинеколога — репродуктолога, эндокринолога и других врачей.

Тотальный самоконтроль

Одна из проблем, приводящих к бесплодию, которая копилась годами, практически с юности — это контроль собственной репродуктивной системы во избежание нежелательной беременности. К таким средствам контроля можно отнести: прерванный половой акт, аборт, использование противозачаточных средств и т. д. Кроме того, зачастую родители с момента взросления дочери рассказывают о методах контрацепции, а заодно и пугают… Как итог «хорошие девочки» учатся жить с мыслью, что все должно быть по плану и вовремя. И когда, как кажется, момент для материнства настал, девушки отменяют контрацепцию и воодушевленные ждут наступления беременности, но, увы, та не наступает. Как правило, причина типична — на подсознательном уровне организм продолжает ограждать себя от беременности как от нежелательной и чреватой тяжелыми последствиями

Чтобы начать избавляться от внутреннего контроля, нужно в первую очередь задать себе вопросы: «Зачем мне такая защита?», «Почему мое тело и моя психика выбирают такую контрацепцию?»…Чтобы получить ответ, возможно, нужно вернуться далеко в прошлое и покопаться в своих чувствах и эмоциях, когда именно пришел страх наступления беременности. Важно «пережить» заново все прошлые ситуации и разрешите себе стать мамой еще тогда, прокручивая в сознании все прелести и радости материнства.

Внутренние страхи

При работе с пациентами, очень часто выясняется, что женщину мучает много страхов, связанных с материнством. В частности, представительницы прекрасной половины опасаются лишиться красоты или своего социального статуса, боятся боли во время родов или трудностей с вынашиванием малыша, бояться не справиться с финансовой стороной. Все эти мысли могут являться первопричиной невозможности забеременеть или выносить малыша.

Любой страх запускает в организме усиленную функцию самосохранения. Тело «запускает» аварийный план -для него беременность сейчас невозможна и, с точки зрения психики, является нежелательной.

В случае любых опасений, связанных с беременностью, эксперты советуют в первую очередь осознать свои страхи, если надо – отразить для наглядности переживания на бумаги и проработать каждое. Например, при страхе потерять фигуру, обратить внимание на женщин, которые уже рожали и сумели быстро прийти в форму. При страхе лишиться своего статуса или должности на работе — заранее подобрать для малыша няню, имеющую опыт работы с младенцами. Опасаясь болезненности родов — проконсультироваться со своим врачом, как можно обезболить процесс (сегодня существуют способы анестезии, делающие процесс родов практически безболезненным). Нужно осмыслить и признать каждый свой страх — и только так вы сможете стать ближе к материнству.

Болезнь сильных женщин

Еще одна психологическая причина бесплодия — «железный» характер женщины. Такое происходит при гиперответственности, самоконтроле, доминировании, выраженных мужских волевых качествах, высокой тревожности и т. д. В данном случае болезнь проявляется как аутоагрессия: «все только сама», «не могу довериться, всегда и все контролирую», «уверена, что только сама себя могу по-настоящему любить и искренне себе сочувствовать, поэтому часто переживаю горе в одиночестве»…

Чтобы избавиться от такого состояния, важно проработать с психотерапевтом взаимоотношения с внешним миром, и в первую очередь — с близкими. Кроме того, необходимо найти свою женскую идентичность, а также научиться доверять родным и уметь просить помощи.

Уверенность в собственной неполноценности
Иногда бесплодие может наступить после первого неудачного опыта. «Неудачный» предыдущий опыт беременности, например, выкидыш или замершая беременность, могут стать причиной невозможности наступления следующей беременности, даже если сделано ЭКО. Тут причина скрывается за убеждением женщины в собственной несостоятельности и неполноценности: все беременеют и вынашивают, а я не такая, я не смогу. Под влиянием таких переживаний в организме зашкаливает уровень адреналина и на подсознании женщина убеждает себя в собственной невозможности зачать ребенка, что и приводит к реальным сложностям с беременностью.

Конфликты с матерью

Эмоциональный аспект бесплодия нередко уходит корнями и в сложные отношения с мамой: невозможность найти общий язык, частые ссоры, недопонимание, большая эмоциональная дистанция, преобладание сильных негативных чувств. У женщины идет непринятие в себе некоторых очень важных качеств от матери, отрицание своей схожести с ней: «я не буду как моя мама». И вместе со стремлением быть не похожей на нее вытесняется часть женской идентичности, которая отвечает за материнство. Если вы не принимаете часть себя — значит, не приемлете и часть своего тела, отвергаете что-то в себе. Это реализуется через аутоиммунные заболевания репродуктивной системы, выкидыш, замершую беременность, угрозу срыва.

Часто данная проблема говорит о непройденной сепарации — процессе психологического отделения ребенка (девочки) от родителей. И пройти этот путь необходимо через принятие того, что так яростно отвергается в себе, отравляя эти отношения. Задайте себе вопрос: «Что заставляет меня в течение стольких лет быть в таких «страстных» отношениях с мамой и что именно мне в ней не нравится?». Затем проработайте каждый пункт своего ответа: простите обиды, найдя объяснения их причинам, осмыслите мамины черты характера и манеру поведения, которые вам не нравятся, продумайте, не присущи ли они вам, и тем самым оставьте сложные воспоминания в прошлом.

Что нужно для выздоровления?

В первую очередь, для выздоровления нужен врач-гинеколог, который умеет говорить правду о процессах зачатия и беременности, поможет снять внутренние установки вроде «я — неполноценна», назначит тщательное обследование женского организма. Не менее важна работа с психологом, психотерапевтом, который «вернет» в моменты накала переживаний и поможет найти способ разобраться в себе и своих прошлых психологических проблемах.

Подарите себе свободу оставаться такой, какая вы есть. Только освободившись от гнетущего прошлого, можно сделать шаг в счастливое будущее!

Светлана Вохмянина
Врач-психотерапевт Няганской городской поликлиники

Психосоматика лишнего веса у женщин

Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы.

Причины ожирения

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях. Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров.

Исследования показывают, что причин ожирения много:

• неправильное питание – это не только большое количество калорий, но и несоблюдение режима приема пищи, голодание в первой половине дня и большое количество еды вечером перед сном;
• недосыпание – отход ко сну после 12 часов ночи нарушает выработку гормона мелатонина, грелина и лептина, которые регулируют аппетит. Человек, который мало спит или не спит ночью, больше подвержен ожирению;
• лекарственные препараты – прием гормонов, антидепрессантов, может спровоцировать повышенный аппетит или нарушение липидного и углеводного обмена;
• генетическая предрасположенность – доказано, что у родителей с ожирением дети склонны к появлению избыточной жировой ткани;
• эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа, болезнь Кушинга часто сопровождаются ожирением, у мужчин патологическая прибавка веса наблюдается при дефиците тестостерона, а у женщин при нехватке эстрогенов, поликистозе яичников;
• патология центральной нервной системы – травмы головного мозга, некоторые типы опухолей могут провоцировать нарушения пищевого поведения. Некоторые психические расстройства также сопровождаются перееданием и избыточным весом.

Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это связано с недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела.

Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности. Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира. В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг. Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения.

В период климакса снова возрастает риск ожирения. Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело.

Психологические причины лишнего веса

В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе.

Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.

Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:

• заедание стресса – условно, если в детстве плачущему ребенку сразу предлагали что-то сладкое, это действие закреплялось в подсознании. Взрослая женщина также при негативных эмоциях старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение. Чаще всего это сладости, фастфуд, алкоголь, который тоже ведет к набору веса и-за высокой калорийности;
• заниженная самооценка – психологи считают, что у неуверенных в себе женщин активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они становятся более заметными для окружающих, но продолжат жить с низкой самооценкой;
• желание стать некрасивой – женщины, которые подверглись изнасилованию в раннем возрасте, психологически усиливают аппетит. Так подсознательно они стараются обезобразить свое тело, чтобы избежать повторения неприятных событий;
• защита от окружающего мира – потребление большого количества пищи и наращивание слоя жира позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер. Это наблюдается как у стеснительных людей, так и у жертв физического или психического насилия;
• дефицит внимания в детстве или в замужестве – психологические причины связаны желанием стать более заметной для родителей, которые не уделяют достаточно времени девочке. Замужние женщины иногда начинают набирать вес, когда у супруга исчезает к ним интерес;
• нежелание нравится противоположному полу – корень проблемы также находится в детстве, когда девочке навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали общение с юношами или внушали, что красота и сексуальность – это плохо. Подсознательно девушка начинает менять свое тело, скрывать его под слоем жира.

Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.

О чем говорит распределение жира по телу

Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины. Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки. В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.

Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:

• ягодицы – нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;
• живот – излишняя обеспокоенность, большое количество нереализованных идей, который женщина носит в себе, некоторые психологи связывают его с проблемами между матерью и ребенком;
• бедра – детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;
• галифе – область бессмысленных накоплений, когда женщина сохраняет ненужные ей отношения, ходит на нелюбимую работу, бережет неприятные эмоции.

Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом. Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога.

Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте.

Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания. Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:

Выделение у себя субличностей, одна из которых стремится переедать, а вторая – контролировать. В психологии обычно рекомендует дать им имена и настроиться на диалог, во время которого можно определить причины, почему женщина переедает, как одна ее сторона контролирует этот процесс, а вторая мешает.

Поиск мотивации, или выгоды лишнего веса. Женщина может обвинять ожирение в неудачах, которые с ней происходят. Но подсознательно она часто оправдывает себя, ищет выгоду в этом положении. Благодаря такому упражнению она может определить свои потребности, которые удовлетворяет при помощи лишнего веса, и найти другой способ их удовлетворения.

На третьем этапе психолог предлагает ответить на вопросы о лишнем весе, распределить ответы в колонки с плюсами и минусами. Убедившись, что минусы ожирения больше, женщина может настроиться на решительное похудение.

Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие. Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен. Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов.

Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию. Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки. Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда. Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды.

При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать:

• творчество – рисование, пение, игру на музыкальных инструментах, танцы – любые направления, которые помогут избавиться от негатива ил переключиться на хорошие эмоции;
• спорт – если ожирение не достигло тяжелой стадии, когда физическая активность ухудшает самочувствие, можно вспомнить про прежние увлечения или найти новые. Это могут быть игровые командные виды спорта, единоборства или любые другие виды активности;
• хобби – помогает не употреблять калорийную пищу, а отвлечься от неприятностей, переключить внимание на действия, которые доставляют удовольствие.

Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.к. масса тела может колебаться. Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги.

Дополнительные меры для похудения

Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку. Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности. Из рациона исключают следующие продукты:

• выпечка из белых сортов муки, черный хлеб, который усиливает брожение в кишечнике;
• сладкое в любом виде, его можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты;
• жирные сорта мяса;
• любые продукты, стимулирующие аппетит – острое, копченое, газированные и алкогольные напитки.

Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л.

Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров. Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса. Эффект доказан у следующих препаратов:

• клетчатка в различных видах – увеличивает объем содержимого кишечника, адсорбирует на себе часть липидов и не позволяет им всасываться, создает условия для размножения нормальной микрофлоры кишечника, которая синтезирует витамины группы В и К;
• Орлистат – подавляет активность липаз – ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров, поступающих с пищей. Поэтому липиды выходят наружу естественным путем и нее всасываются, что ускоряет снижение веса.

Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию.

Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению. Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт.

Когда стоит обратиться к врачу

Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания. В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию.

Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя. При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты. Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально. А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит.

Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги – частый признак болезни или синдрома Кушинга. Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира. Патология сопровождается не только ожирением. Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства. Похудеть можно только устранив гормональные нарушения. Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола.

У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников. Это гинекологическая эндокринная патология. Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету. Лечение поликистоза – в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых – хирургическое вмешательство.

Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья. Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа. Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета.

Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно. Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно. Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте.

---

Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Психологические расстройства — симптомы, причины, лечение

Психологические расстройства, также называемые психическими расстройствами, представляют собой психические отклонения, которые приводят к устойчивым образцам поведения, которые могут серьезно повлиять на вашу повседневную деятельность и жизнь. Выявлено и классифицировано множество различных психологических расстройств, включая расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия; расстройства настроения, такие как депрессия; расстройства личности, такие как антисоциальное расстройство личности; психотические расстройства, такие как шизофрения; сексуальные расстройства, такие как сексуальная дисфункция; и другие.У одного человека могут быть множественные психологические расстройства.

Конкретные причины психологических расстройств неизвестны, но способствующие факторы могут включать химический дисбаланс в головном мозге, детский опыт, наследственность, болезни, пренатальные воздействия и стресс. Некоторые расстройства, такие как пограничная личность и депрессия, чаще встречаются у женщин. Другие, такие как прерывистое взрывное расстройство и злоупотребление психоактивными веществами, чаще встречаются у мужчин. Другие расстройства, такие как биполярное расстройство и шизофрения, влияют на мужчин и женщин примерно в равных пропорциях.

Когда человек в течение длительного времени испытывает проблемы с настроением, когнитивными или поведенческими проблемами, психологическая оценка может быть полезной, а затем может быть поставлен диагноз психологического расстройства. Лечение часто включает психотерапию для работы над поведением, развитием навыков и мыслительным процессом. Человек может быть госпитализирован из-за сопутствующих заболеваний, серьезных осложнений, серьезных расстройств или злоупотребления психоактивными веществами. Лекарства могут быть весьма полезны при некоторых психических расстройствах.

При правильном лечении люди с психологическими расстройствами часто поправляются; однако возможны рецидивы. При отсутствии лечения некоторые психологические проблемы могут привести к академическим, юридическим, социальным и трудовым проблемам. Другими потенциальными осложнениями являются отравление алкоголем, передозировка наркотиками, суицид и агрессивное поведение.

Психологические расстройства могут иметь серьезные, даже опасные для жизни, осложнения. Немедленно найти м медицинский уход (звоните 911) в случае неспособности удовлетворить свои основные потребности (еда, вода, кров) или угрожающего, иррационального или суицидального поведения.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью , если вы считаете, что у вас может быть психологическое расстройство или вы лечитесь от него, но симптомы повторяются или сохраняются.

Причины психических заболеваний

Каковы причины психических заболеваний? Хотя точная причина большинства психических заболеваний неизвестна, благодаря исследованиям становится ясно, что многие из этих состояний вызваны сочетанием биологических, психологических и экологических факторов.

Какие биологические факторы участвуют в психических заболеваниях?

Некоторые психические заболевания связаны с ненормальным функционированием цепей нервных клеток или проводящих путей, соединяющих определенные области мозга.Нервные клетки в этих мозговых цепях общаются через химические вещества, называемые нейротрансмиттерами. «Настройка» этих химикатов — с помощью лекарств, психотерапии или других медицинских процедур — может помочь мозговым цепям работать более эффективно. Кроме того, дефекты или повреждение определенных областей мозга также связаны с некоторыми психическими расстройствами.

Другие биологические факторы, которые могут быть вовлечены в развитие психического заболевания, включают:

• Генетика (наследственность) : Психические заболевания иногда передаются по наследству, что позволяет предположить, что люди, у которых есть член семьи с психическим заболеванием, могут быть несколько больше. скорее всего, разработают его сами.Восприимчивость передается в семьях через гены. Эксперты считают, что многие психические заболевания связаны с отклонениями во многих генах, а не только с одним или несколькими, и что то, как эти гены взаимодействуют с окружающей средой, уникально для каждого человека (даже для однояйцевых близнецов). Вот почему человек наследует предрасположенность к психическому заболеванию и не обязательно заболевает. Само психическое заболевание возникает в результате взаимодействия нескольких генов и других факторов, таких как стресс, жестокое обращение или травматическое событие, которые могут повлиять или вызвать заболевание у человека, который имеет наследственную предрасположенность к нему.
• Инфекции : Определенные инфекции связаны с повреждением головного мозга и развитием психического заболевания или ухудшением его симптомов. Например, состояние, известное как педиатрическое аутоиммунное психоневрологическое расстройство (PANDAS), связанное с бактериями Streptococcus, было связано с развитием обсессивно-компульсивного расстройства и других психических заболеваний у детей.
• Дефекты или травмы мозга : Дефекты или повреждение определенных областей мозга также связаны с некоторыми психическими заболеваниями.
• Пренатальное повреждение : Некоторые данные свидетельствуют о том, что нарушение раннего развития мозга плода или травма, возникающая во время рождения — например, потеря кислорода в головном мозге — может быть фактором развития определенных состояний. , например, расстройство аутистического спектра.
• Злоупотребление психоактивными веществами : Длительное злоупотребление психоактивными веществами, в частности, было связано с тревогой, депрессией и паранойей.
• Другие факторы : Плохое питание и воздействие токсинов, таких как свинец, могут играть роль в развитии психических заболеваний.

Какие психологические факторы способствуют психическому заболеванию?

Психологические факторы, которые могут способствовать психическому заболеванию, включают:

• Тяжелая психологическая травма, полученная в детстве, такая как эмоциональное, физическое или сексуальное насилие
• Важная ранняя потеря, такая как потеря родителя
• Пренебрежение
• Плохая способность общаться с другими людьми

Какие факторы окружающей среды способствуют психическим заболеваниям?

Определенные факторы стресса могут вызвать заболевание у человека, подверженного психическим заболеваниям.Эти факторы стресса включают:

• Смерть или развод
• Дисфункциональная семейная жизнь
• Чувство неполноценности, низкая самооценка, беспокойство, гнев или одиночество
• Смена места работы или школы
• Социальные или культурные ожидания (например, общество, которое связывает красоту с худобой, может быть фактором развития расстройств пищевого поведения.)
• Злоупотребление психоактивными веществами со стороны человека или его родителей

Причины психологических расстройств

Психологические расстройства имеют многофакторную этиологию, включая сложные взаимодействия между генетическими факторами и факторами окружающей среды.Ряд факторов риска был вовлечен в развитие психических расстройств, но их относительный вклад в психическое заболевание специфичен для разных расстройств и отдельных пациентов, и точную причину редко можно определить на индивидуальной основе. (1) Ниже приводится пример выборка некоторых переменных, определенных как факторы риска развития психических расстройств.

Обратите внимание, что следующий список не является исчерпывающим списком всех факторов, которые могут способствовать психическому заболеванию, и не должен использоваться в качестве диагностического инструмента.

Перечисленные выше факторы не действуют изолированно, способствуя развитию психических расстройств, и природа взаимодействия генов с окружающей средой является предметом значительных исследований. Взаимодействия генов окружающей среды описывают явление, с помощью которого определенные варианты генов модулируют действие факторов окружающей среды. Однако факторы окружающей среды часто вызывают эпигенетические изменения — химические модификации, которые влияют на экспрессию генов, что затрудняет различение экологических и генетических эффектов.Повышенный интерес к эпигенетике побудил современные психиатрические исследования сосредоточить внимание на биохимических механизмах, с помощью которых факторы окружающей среды могут влиять на экспрессию генов и возникновение психических расстройств. (4) Следующие исследования иллюстрируют сложную природу взаимодействия генов с окружающей средой, предоставляя образцы исследований. о причинах шизофрении и депрессии, двух приоритетных состояний психического здоровья, определенных Всемирной организацией здравоохранения. (5)

Шизофрения долгое время считалась сильной генетической составляющей.В исследованиях близнецов сообщается, что частота конкордантности шизофрении (вероятность того, что у одного из близнецов будет заболевание, если есть у другого), составляет от 45 до 60% для монозиготных (однояйцевых) близнецов, по сравнению с только 10-15% для дизиготных (разнояйцевых) близнецов. . Во всестороннем обзоре литературы по шизофрении Husted et al. (2012) подчеркивают, что многие исследования также выявили множество экологических факторов риска шизофрении. Например, классическое исследование Dutch Hunger Winter (1944-1945) показало, что воздействие голода на ранних сроках беременности было связано со значительным увеличением риска шизофрении как для мужского, так и для женского потомства.Однако из-за ретроспективного характера исследования исследователи не смогли определить, какая из многих переменных, связанных с голодом (например, дефицит питательных веществ, общий стресс, инфекция, прием токсичных веществ или комбинация этих факторов), способствовала повышенному риску психоза. (6) Определение относительного вклада факторов окружающей среды в развитие шизофрении дополнительно осложняется взаимодействием между генетическими и средовыми переменными.Например, Caspi et al. (2005) обнаружили, что различные версии гена катехоламин-O-метилтрансферазы (COMT), который участвует в регуляции высвобождения дофамина в префронтальной коре, влияют на степень, в которой употребление каннабиса подростками является фактором риска шизофрении. ( 7)

Генетический вклад в депрессивные расстройства оценивается примерно от 30 до 40%. (8) Хотя различные характеристики окружающей среды были определены как факторы риска депрессии, стрессоры в раннем возрасте, такие как физическое или сексуальное насилие в детстве, родительское пренебрежение и потеря одного из родителей, как было показано, значительно увеличивают вероятность развития депрессии в более позднем возрасте.(9) Эффекты стрессоров в раннем возрасте находятся под влиянием различных генов, и ген 5-HTTLPR, участвующий в функционировании переносчика серотонина, получил значительное внимание. Caspi et al. (2003) обнаружили, что короткая версия гена, связанная со снижением функции транспортера серотонина, увеличивает риск развития депрессивных симптомов и суицидальности после воздействия стрессовых жизненных событий и жестокого обращения в детстве (10). исследования гена 5-HTTLPR не подтвердились, и Heim et al.(2012) предполагают, что такие вариации происходят из-за того, что разные генетические фоны могут изменять природу гена 5-HTTLPR за счет взаимодействия с окружающей средой. Кроме того, на это взаимодействие может влиять множество других генов, поскольку в недавних исследованиях гена 5-HTTLPR сообщалось о ряде взаимодействий между геном и окружающей средой. (11)

(1) Национальные институты здравоохранения. «Психические расстройства».

(3) Там же.

(4) Susser et al. (1996), цитируется по: Husted, J.A., Ahmed, R., Чоу, E.W.C., Бжустович, Л.М., Бассетт, А.С. (2012). Раннее воздействие окружающей среды влияет на проявление шизофрении даже при наличии сильной генетической предрасположенности. Исследование шизофрении , 137 (1-3): 166-168.

(5) Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Программа действий по устранению пробелов в психическом здоровье (mhGAP): Расширение масштабов оказания помощи при психических, неврологических расстройствах и расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ. Проверено 29 июня 2012 г.

(6) Susser, E., Neugebauer, R., Hoek, H.W., Brown, A.S., Lin, S., Лабовиц, Д., Горман, Дж. М. (1996). Шизофрения после дородового голода. Дополнительные доказательства. Arch. Gen. Psychiatry , 53: 25–31. Как цитируется в Husted, J.A., Ahmed, R., Chow, E.W.C., Brzustowicz, L.M., Bassett, A.S. (2012). Раннее воздействие окружающей среды влияет на проявление шизофрении даже при наличии сильной генетической предрасположенности. Исследование шизофрении , 137 (1-3): 166-168.

(7) Каспи, А., Моффит, Т.Э., Кэннон, М., Макклей, Дж., Мюррей, Р., Харрингтон, Х., Тейлор, А., Арсено, Л., Уильямс, Б., Брейтуэйт, А., Поултон, Р., Крейг, И. В. (2005). Умеренность воздействия употребления каннабиса в подростковом возрасте на психоз взрослых за счет функционального полиморфизма гена катехол-О-метилтрансферазы: продольные доказательства взаимодействия гена и окружающей среды. Biol. Психиатрия , 57: 1117–1127.

(8) Хейм, К., Биндер, Э.Г. (2012). Текущие тенденции исследований стресса и депрессии в раннем возрасте: обзор исследований на людях чувствительных периодов, взаимодействия генов и окружающей среды и эпигенетики. Экспериментальная неврология , 233 (1): 102-11.

(10) Каспи, А., Сагден, К., Моффит, Т. Е., Тейлор, А., Крейг, И. В., Харрингтон, Х., Макклей, Дж., Милл, Дж., Мартин, Дж., Брейтуэйт, А., Поултон Р. (2003). Влияние жизненного стресса на депрессию: сдерживание полиморфизмом гена 5-HTT. Наука , 301: 386–389.

Истоки психических заболеваний

Диагностика психического заболевания не похожа на диагностику других хронических заболеваний.Заболевания сердца выявляют с помощью анализов крови и электрокардиограммы. Диабет диагностируется путем измерения уровня глюкозы в крови. Но классификация психических заболеваний — дело более субъективное. Анализа крови на депрессию не существует; ни один рентген не может идентифицировать ребенка с риском развития биполярного расстройства. По крайней мере, пока нет.

Благодаря новым инструментам в генетике и нейровизуализации, ученые делают успехи в расшифровке деталей биологии психических расстройств. Однако эксперты расходятся во мнениях относительно того, насколько далеко мы можем продвинуть эту биологическую модель.Являются ли психические заболевания просто физическими заболеваниями, поражающими мозг? Или эти расстройства принадлежат к отдельному классу?

Эрик Кандел, доктор медицины, лауреат Нобелевской премии и профессор наук о мозге Колумбийского университета, считает, что все дело в биологии. «Все психические процессы — это процессы мозга, и поэтому все нарушения психического функционирования являются биологическими заболеваниями», — говорит он. «Мозг — это орган разума. Где еще может быть [психическое заболевание], если не в мозге?»

Эта точка зрения быстро набирает поддержку, отчасти благодаря Томасу Р.Инсел, доктор медицинских наук, директор Национального института психического здоровья, который во время своей работы в агентстве отстаивал биологическую перспективу.

Инсель считает, что психические заболевания ничем не отличаются от болезней сердца, диабета или любых других хронических заболеваний. По его словам, все хронические заболевания имеют как поведенческие, так и биологические компоненты. «Единственная разница здесь в том, что представляющим интерес органом является мозг, а не сердце или поджелудочная железа. Но применимы те же основные принципы».

Новый набор инструментов

Возьмите кардиологию, — говорит Инсель.Столетие назад врачи мало знали о биологических основах болезней сердца. Они могли просто наблюдать за физическим состоянием пациента и выслушивать субъективные жалобы пациента. Сегодня они могут измерять уровень холестерина, исследовать электрические импульсы сердца с помощью ЭКГ и делать подробные КТ-изображения кровеносных сосудов и артерий для постановки точного диагноза. В результате, говорит Инсел, смертность от сердечных приступов за последние десятилетия резко снизилась. «В большинстве областей медицины у нас теперь есть целый набор инструментов, который помогает нам знать, что происходит, от поведенческого до молекулярного уровня.«Это действительно привело к огромным изменениям в большинстве областей медицины», — говорит он.

Insel считает, что сегодня диагностика и лечение психических заболеваний — это то же самое, что и кардиология 100 лет назад. Он говорит, что, как и прошлогодняя кардиология, эта область готова к драматическим преобразованиям. «Мы действительно находимся на пороге революции в том, как мы думаем о мозге и поведении, отчасти из-за технологических достижений. Мы наконец-то можем ответить на некоторые фундаментальные вопросы».

Действительно, за последние годы ученые сделали много захватывающих открытий о функциях и дисфункциях человеческого мозга.Они идентифицировали гены, связанные с шизофренией, и обнаружили, что определенные аномалии мозга повышают риск развития посттравматического стрессового расстройства после тяжелого события. Другие сосредоточились на аномалиях, связанных с аутизмом, включая аномальный рост мозга и недостаточную связь между областями мозга.

Исследователи также начали конкретизировать физиологическое объяснение депрессии. Хелен Мейберг, доктор медицины, профессор психиатрии и неврологии в Университете Эмори, активно участвовала в исследованиях, в ходе которых была выделена область мозга — область Бродмана 25, которая является гиперактивной у людей с депрессией.Майберг описывает область 25 как «распределительную коробку», которая взаимодействует с другими областями мозга, отвечающими за настроение, эмоции и мышление. Она продемонстрировала, что глубокая стимуляция этой области мозга может облегчить симптомы у людей с устойчивой к лечению депрессией (Neuron, 2005).

Карты нервных цепей депрессии, говорит Мэйберг, в конечном итоге могут служить инструментом как для диагностики, так и для лечения. Понимание лежащей в основе биологии, добавляет она, может помочь терапевтам и психофармакологам решить, какие пациенты получат пользу от более интенсивной терапии, а какие вряд ли поправятся без лекарств.По ее словам, это было бы желанным улучшением. «Синдромы настолько неспецифичны по нашим текущим критериям, что лучшее, что мы можем сделать сейчас, — это подбросить монетку. Мы не делаем этого ни в какой другой области медицины», — говорит она.

Тем не менее, несмотря на успехи и перспективы ее исследований, Мейберг не готова признать, что все психические заболевания однажды будут описаны чисто биологическими терминами. «Раньше я думала, что все можно локализовать, все варианты можно объяснить биологией», — говорит она.«Я думаю, что в идеальном мире вы могли бы это сделать, но у нас нет инструментов, чтобы объяснить все эти вещи, потому что мы не можем контролировать все переменные».

Одна из самых больших проблем, по ее словам, заключается в том, что диагнозы психических заболеваний часто представляют собой общие категории, которые включают в себя множество различных основных неисправностей. Психические заболевания всегда описывались внешними симптомами как по необходимости, так и по соображениям удобства. Но точно так же, как больные раком представляют собой чрезвычайно разнообразную группу, у которой наблюдается множество различных путей заболевания, диагноз депрессии, вероятно, будет охватывать людей со множеством уникальных основных проблем.Это создает проблемы для определения болезни с биологической точки зрения. «У депрессии есть закономерности», — говорит Мэйберг. «Предостережение заключается в том, что разные группы пациентов явно имеют разные модели — и, вероятно, нуждаются в различных конкретных вмешательствах».

Программная неисправность

Когда дело доходит до психических заболеваний, универсальный подход неприменим. Некоторые заболевания могут иметь более чисто физиологический характер. «Некоторые расстройства, такие как шизофрения, биполярное расстройство и аутизм, очень четко соответствуют биологической модели, — говорит Ричард МакНелли, доктор философии, клинический психолог Гарвардского университета и автор книги 2011 года« Что такое психическое заболевание? ». По его словам, при этих заболеваниях структурные и функциональные аномалии очевидны при сканировании изображений или во время патологоанатомического вскрытия.

Однако для других состояний, таких как депрессия или тревога, биологическая основа более туманна. Часто, отмечает Макнелли, психические заболевания могут иметь несколько причин, включая генетические, биологические и экологические факторы. Конечно, это верно для многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет. Но что касается психических заболеваний, мы особенно далеки от понимания взаимодействия этих факторов.

Эта сложность — одна из причин, по которой такие эксперты, как Джером Уэйкфилд, доктор философии, доктор медицинских наук, профессор социальной работы и психиатрии в Нью-Йоркском университете, считают, что на данном этапе в нашем понимании биологии психических заболеваний слишком много внимания уделяется биологии психических заболеваний. мозг.Он считает, что десятилетия усилий по пониманию биологии психических расстройств позволили найти ключи к разгадке, но они не привели к улучшению диагностики или лечения. «Мы потратили десятки миллиардов долларов на попытки идентифицировать биомаркеры и биологические субстраты психических расстройств», — говорит Уэйкфилд. «Дело в том, что мы очень мало из всего этого получили».

Безусловно, говорит Уэйкфилд, некоторые психологические расстройства могут быть вызваны дисфункцией мозга. Другие, однако, могут быть результатом случайного сочетания нормальных черт личности.«В необычном случае, когда нормальные черты объединяются в определенную конфигурацию, вы можете не адаптироваться к обществу», — говорит он. «Назовите это психическим расстройством, если хотите, но в вашем мозгу нет неисправности, связанной с дымящимся пистолетом».

Вы можете думать о мозге как о компьютере, добавляет он. Схема мозга эквивалентна аппаратному обеспечению. Но у нас также есть человеческий эквивалент программного обеспечения. «А именно, у нас есть ментальная обработка ментальных представлений, значений, обусловленности, целый уровень обработки, имеющий отношение к этим психологическим способностям», — говорит он.Так же, как программные ошибки часто являются причиной наших компьютерных проблем, наши ментальные материнские платы могут быть исправлены нашей психологической обработкой, даже когда лежащие в основе схемы работают так, как задумано. «Если мы сосредоточимся только на уровне мозга, мы, вероятно, упустим многое из того, что происходит при психических расстройствах», — говорит он.

Опасность уделения слишком большого внимания биологии состоит в том, что важные экологические, поведенческие и социальные факторы, способствующие возникновению психических заболеваний, могут быть упущены из виду.«Заостряя внимание на биологическом, мы оказываем пациентам медвежью услугу», — говорит Уэйкфилд. Он видит красный флаг в исследовании Стивена Маркуса, доктора философии, и Марка Олфсона, доктора медицины, которые показали, что процент пациентов, получающих психотерапию от депрессии, снизился с 53,6 процента в 1998 году до 43,1 процента в 2007 году, в то время как уровень употребления антидепрессантов остался примерно то же самое ( Архив общей психиатрии, , 2010 г.).

Детальный взгляд

Тем временем развивающаяся область эпигенетики может помочь установить связь между биологическими и другими причинами психических заболеваний.Эпигенетические исследования изучают способы, которыми факторы окружающей среды изменяют способ самовыражения генов. «Некоторые гены включаются или выключаются, экспрессируются или не экспрессируются, в зависимости от воздействия окружающей среды», — говорит МакНалли.

Один из первых классических экспериментов по эпигенетике, проведенный исследователями из Университета Макгилла, показал, что щенки небрежных матерей-крыс были более чувствительны к стрессу во взрослом возрасте, чем щенки, воспитанные любящими матерями (Nature Neuroscience, 2004). Различия можно проследить до эпигенетических маркеров, химических меток, которые прикрепляются к цепям ДНК и в процессе включают и выключают различные гены.Однако эти теги влияют не только на людей в течение их жизни; подобно ДНК, эпигенетические маркеры могут передаваться из поколения в поколение. Совсем недавно команда Макгилла изучила мозг людей, совершивших самоубийство, и обнаружила, что у тех, кто подвергался насилию в детстве, были уникальные образцы эпигенетических меток в их мозгу ( Nature Neuroscience , 2009). «Стресс, так сказать, проникает под кожу», — говорит МакНелли.

По мнению МакНелли, мало опасностей, что специалисты в области психического здоровья забудут о важности факторов окружающей среды для развития психических заболеваний.«Я думаю, что то, что происходит, — это не битва между биологическим и небиологическим подходами, а все более тонкое и изощренное понимание множества точек зрения, которые могут пролить свет на этиологию этих состояний», — говорит он.

Тем не менее, для преобразования этого детального взгляда на улучшение диагностики и лечения потребуется время. Несмотря на десятилетия исследований причин и методов лечения психических заболеваний, пациенты все еще страдают. «Уровень самоубийств не снизился. Уровень распространенности многих из этих расстройств, если уж на то пошло, увеличился, а не снизился.Это говорит о том, что все, что мы делали, вероятно, недостаточно », — говорит Инсел.

Но, добавляет он, есть все основания надеяться. «Я думаю, что мы все больше и больше будем понимать поведение на многих уровнях, и один из них будет физиологическим», — говорит Инсел. «Это может занять больше времени, чтобы воплотить в жизнь новые методы лечения и новые возможности для пациентов, но это скоро».

Между тем, согласно Insel и Kandel, пациенты сами требуют лучшего биологического описания психических расстройств.По словам Кандела, описание психических заболеваний как неисправностей мозга помогает свести к минимуму часто связанный с ними стыд. «Шизофрения — это болезнь, подобная пневмонии. Если рассматривать ее как расстройство мозга, она сразу же дестигматизируется».

Конечно, добавляет Кандел, социальные факторы и факторы окружающей среды, несомненно, важны для понимания психического здоровья. «Но они действуют не в вакууме», — говорит он. «Они действуют в мозгу».

Еще слишком рано говорить, проведем ли мы когда-нибудь анализ крови на шизофрению или метод сканирования мозга, который без всяких сомнений идентифицирует депрессию.Но ученые и пациенты соглашаются: чем больше мы понимаем наш мозг и поведение, тем лучше. «У нас хорошее начало понимания работы мозга, — говорит Кандел, — но, боже, нам еще предстоит пройти долгий путь».

---

Кирстен Вейр — писатель-фрилансер из Миннеаполиса.

Что такое психическое здоровье? | MentalHealth.gov

Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем.Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье важно на всех этапах жизни, от детства и юности до взрослой жизни.

Если в течение жизни вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, это может повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Многие факторы способствуют возникновению проблем с психическим здоровьем, в том числе:

• Биологические факторы, такие как гены или химический состав мозга
• Жизненный опыт, например травма или жестокое обращение
• Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем

Проблемы с психическим здоровьем распространены, но помощь доступна.Люди с проблемами психического здоровья могут поправиться, а многие полностью выздороветь.

Знаки раннего предупреждения

Не уверены, что у вас или у кого-то из ваших знакомых есть проблемы с психическим здоровьем? Ранним признаком проблемы может быть одно или несколько из следующих чувств или поведения:

• Слишком много или мало ест или спит
• Отстранение от людей и обычных занятий
• Низкое энергопотребление или его отсутствие
• Ощущение онемения или ничего не имеет значения
• Имея необъяснимые боли
• Чувство беспомощности или безнадежности
• Курение, употребление алкоголя или наркотиков больше обычного
• Чувство необычайной растерянности, забывчивости, раздражения, злости, расстройства, беспокойства или страха
• Кричать или драться с семьей и друзьями
• Испытывает сильные перепады настроения, вызывающие проблемы в отношениях
• Имея стойкие мысли и воспоминания, невозможно выбросить из головы
• Слышать голоса или верить в неправду
• Думая о причинении вреда себе или другим
• Неспособность выполнять повседневные задачи, например, заботиться о своих детях или добираться до работы или учебы

Узнайте больше о конкретных проблемах психического здоровья и о том, куда обратиться за помощью.

Психическое здоровье и благополучие

Положительное психическое здоровье позволяет людям:

• Реализовать весь свой потенциал
• Справиться со стрессами жизни
• Работать продуктивно
• Вносят значительный вклад в развитие своих сообществ

Способы поддержания положительного психического здоровья включают:

• Получение профессиональной помощи, если она вам нужна
• Связь с другими
• Остаться позитивным
• Начало физической активности
• Помогая другим
• Высыпание
• Развитие навыков совладания

Подробнее о психическом здоровье

границ | Общие психологические факторы хронических заболеваний

Конструкция « хронических соматических заболеваний » (ХРЗ) охватывает ряд разнородных состояний, которые оказывают стойкое пожизненное воздействие на качество жизни (КЖ) и субъективное благополучие (Sprangers et al., 2000). Согласно эпидемиологическим исследованиям, CPD постоянно увеличивается не только в западных странах, но и в развивающихся / развивающихся странах, с некоторыми преобладающими различиями в отношении типа CPD (Vos et al., 2016), что ставит под сомнение многофакторный генезис этого явления. Роль психических расстройств, например, хорошо известна как коморбидные состояния, способные повлиять на течение CPD с рядом последствий и осложнений (Daré et al., 2019).

Наиболее распространенные CPD (а именно сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, опухолевые заболевания, астма, артрит и остеопороз) часто осложняются психическими симптомами или эмоциональными / психологическими субъективными страданиями (Martino G.et al., 2019; Rosa et al., 2019), данные, которые подчеркивают тесную корреляцию, существующую между такими условиями. Однако взаимосвязь и взаимное влияние между CPD и психопатологическими проявлениями далеки от установленных (Marchini et al., 2018; Miniati et al., 2018; Martino G. et al., 2019).

В литературе доступны данные о психологических / психопатологических измерениях у пациентов с НПР, как в поперечном разрезе, так и с точки зрения всей жизни, с акцентом на их влияние на когнитивное функционирование, эмоциональную обработку, подверженность стрессовым событиям (СКВ). неблагоприятные воздействия, медицинские и психологические исходы, а также комбинированные вмешательства и методы лечения (Bernard et al., 2018; МакГилтон и др., 2018; Shao et al., 2019). В ряде исследований, например, уже изучалось влияние признаков и симптомов, относящихся к сфере психопатологических расстройств, на наиболее распространенные CPD с измерением субъективного восприятия благополучия и качества жизни (Megari, 2013). В частности, у пациентов с фибромиалгией, диабетом 2 типа, псориазом и остеопорозом систематически оценивались алекситимия, беспокойство, депрессия, психологический стресс, качество сна и эмоциональные нарушения (Palagini et al., 2016; Каталано и др., 2018; Мартино и др., 2018а, б; Кристина и др., 2019; Келли и др., 2019; Marchi et al., 2019; Мартино М. Л. и др., 2019; Settineri et al., 2019a, b). Эти данные представляют собой растущую тенденцию научного сообщества проявлять интерес к вышеупомянутой связи между психологической и физической сферами, выдвигая гипотезу о положительной корреляции между ними, где более высокое психологическое недомогание и ухудшение качества жизни соответствуют возрастающей серьезности патологии.

Практически во всех вышеупомянутых состояниях когнитивное функционирование и работоспособность были нарушены, что подтверждается исследованиями с когнитивными задачами, что снова поднимает вопросы о разном весе и роли метаболических нарушений по сравнению с коморбидным беспокойством или депрессивными расстройствами в определении тяжести когнитивных расстройств. дисфункции (Guicciardi et al., 2019). Например, было обнаружено, что эмоциональная обработка и депрессия усиливают « катастрофизацию боли », которую можно охарактеризовать как когнитивное отношение к чрезмерно негативной интерпретации переживания боли во время эндоскопии верхних отделов у молодых, особенно женщин, пациентов. при первом контакте с диагностическими процедурами и обезболивающими (Sullivan et al., 2001; Lauriola et al., 2019). В ряде исследований также подчеркивается взаимное влияние психологических и медицинских состояний на когнитивные способности и эмоциональные реакции детей и молодых людей с соответствующими последствиями у взрослых и пожилых людей, в то время как другие исследования открыли дискуссию о взаимодействии возраст, пол и медицинские условия на психический статус (см. связь между СКВ в раннем детстве, депрессией, когнитивными функциями и изменениями метаболизма липидов; Stewart et al., 2000; Péterfalvi et al., 2019). Другие исследования демонстрируют, как ранняя диагностика психоневрологического состояния (например, СДВГ) может изменить электрофизиологические характеристики и общий субъективный нейропсихологический профиль в зрелом возрасте (Angela et al., 2018; Klein et al., 2019), что, возможно, определяется возникновение маниакальных симптомов и посттравматического стрессового расстройства у молодых людей (Dell’Osso et al., 2014) или эмоциональное подавление или онейрическое возмущение у субъектов, страдающих психосоматическими заболеваниями (Settineri et al., 2019а, б).

В целом, эти исследования демонстрируют важность мультидисциплинарного подхода к лечению пациентов, страдающих CPD, а также психологическими и психопатологическими расстройствами. Как психологические, так и физические вмешательства у пациентов с НПР могут улучшить прогноз, учитывая описанные взаимосвязи между психологическими факторами и НПР, как показали исследования положительного влияния здорового психологического функционирования на НПР (Schiavon et al., 2017; Gentili et al., 2019). Психообразовательные вмешательства, когнитивная терапия на основе осознанности, неинвазивные методы стимуляции мозга, поддержка со стороны сверстников и подход, основанный на охране здоровья, были испытаны с многообещающими результатами у пациентов с CPD (Castelnuovo et al., 2015; De Jong et al., 2016; Naro et al., 2016; Callus, Pravettoni, 2018; Conversano et al., 2019).

В заключение можно сделать вывод, что двунаправленная ассоциация между CPD и психопатологическими факторами может привести к обострению обоих состояний с механизмами, которые известны и описаны лишь частично.Тем не менее, соответствующий корпус знаний поддерживает потребность в комплексном подходе (физическом, психологическом и психопатологическом), который учитывает субъективный опыт отдельного пациента с точки зрения его жизни. Как следствие, необходимо учитывать следствие симптомов, которые пациент, страдающий хроническим заболеванием, проявляет как единый корпус, в который можно вмешаться как с медицинской, так и с психологической наукой для улучшения качества жизни и, следовательно, физических симптомов.В истории болезни пациента вес психологических переменных играет фундаментальную и немаловажную роль, когда интерес врача состоит в том, чтобы лечить пациента в долгосрочной перспективе.

Разработка терапевтических вмешательств, способных объединить различные точки зрения в индивидуальный междисциплинарный подход к ведению отдельного пациента, и разработка качественных исследований по этой теме являются будущими задачами для улучшения качества жизни и субъективного благополучия пациента. пациенты с CPD и психопатологическими признаками и симптомами.

Авторские взносы

CC отвечал за написание всей авторской статьи, за проверку адекватности ссылок и всех аспектов верстки.

Конфликт интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Анджела, Ф. Р., Капри, Т., Мохаммадхасани, Н., Гангеми, А., Гальяно, А., и Мартино, Г. (2018). Полосы частот для зрения и запоминания: сравнение СДВГ и типично развивающихся детей. Neuropsychol. Тенденции 24, 99. doi: 10.7358 / нейр-2018-024-fabi

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бернар П., Ромен А. Дж., Кодруа Дж., Шеванс Г., Карайол М., Гурлан М. и др. (2018). Когнитивно-поведенческая терапия в сочетании с упражнениями для взрослых с хроническими заболеваниями: систематический обзор и метаанализ. Health Psychol. 37: 433. DOI: 10,1037 / hea0000578

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Каллус Э., Праветтони Г. (2018). Роль клинической психологии и взаимной поддержки в лечении хронических заболеваний — практический пример для взрослых с врожденными пороками сердца. Фронт. Psychol. 9: 731. DOI: 10.3389 / fpsyg.2018.00731

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кастельнуово, Г., Зоппис, И., Санторо, Э., Чеккарини, М., Пьетрабисса, Г., Манцони, Г. М. и др. (2015). Управление хроническими патологиями с помощью поэтапного подхода на основе мобильного здравоохранения в клинической психологии и медицине. Фронт. Psychol. 6: 407. DOI: 10.3389 / fpsyg.2015.00407

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Каталано А., Мартино Г., Беллоне Ф., Гаудио А., Ласко К., Лангер В. и др. (2018). Уровни тревоги позволяют прогнозировать риск переломов у женщин в постменопаузе, у которых диагностирован остеопороз. Менопауза 25, 1110–1115. DOI: 10.1097 / GME.0000000000001123

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Конверсано, К., Поли, А., Чаккини, Р., Хичкотт, П., Баццичи, Л., и Джеминьяни, А. (2019). Психообразовательное вмешательство — это лечение синдрома фибромиалгии. Clin. Exp. Ревматол . 37, S98 – S104.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Кристина К. Н., Марио Ф. и Паоло А. (2019). Выраженное подавление и отрицательный аффект, пути эмоциональной дисрегуляции у больных псориазом. Фронт. Психол . 10: 1907. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01907

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Daré, L.O., Bruand, P.E., Gérard, D., Marin, B., Lameyre, V., Boumédiène, F., et al. (2019). Сопутствующие заболевания психических расстройств и хронических соматических заболеваний в развивающихся странах и странах с переходной экономикой: метаанализ. BMC Общественное здравоохранение 19: 304. DOI: 10.1186 / s12889-019-6623-6

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Де Йонг, М., Lazar, S. W., Hug, K., Mehling, W. E., Hölzel, B. K., Sack, A. T., et al. (2016). Влияние когнитивной терапии, основанной на внимательности, на осознание тела у пациентов с хронической болью и сопутствующей депрессией. Фронт. Psychol. 7: 967. DOI: 10.3389 / fpsyg.2016.00967

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Делль’Оссо, Л., Стратта, П., Конверсано, К., Массиметти, Э., Акискал, К. К., Акискал, Х. С. и др. (2014). Пожизненная мания связана с симптомами посттравматического стресса у старшеклассников, пострадавших от землетрясения в Аквиле 2009 года. Компр. Психиатрия 55, 357–362. DOI: 10.1016 / j.comppsych.2013.08.017

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джентили, К., Рикардссон, Дж., Зеттерквист, В., Саймонс, Л., Лекандер, М., и Викселл, Р. К. (2019). Психологическая гибкость как фактор устойчивости у людей с хронической болью. Фронт. Psychol. 10: 2016. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.02016

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гвиччарди, М., Крисафулли А., Донедду А., Фадда Д. и Лечис Р. (2019). Влияние метаболического синдрома на когнитивные способности взрослых во время упражнений. Фронт. Psychol. 10: 1845. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01845

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Келли, Р. Р., Макдональд, Л. Т., Дженсен, Н. Р., Сидлс, С. Дж., И Ла Рю, А. К. (2019). Влияние психологического стресса на остеопороз: клинические последствия и лечебные взаимодействия. Фронт. Психиатрия 10: 200.DOI: 10.3389 / fpsyt.2019.00200

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кляйн, М., Сильва, М.А., Белизарио, Г.О., де Алмейда Рокка, К.С., Серафим, А.Д.П., и Луза, М.Р. (2019). Продольная нейропсихологическая оценка у двух пожилых людей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности: отчет о болезни. Фронт. Psychol. 10: 1119. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01119

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лауриола, М., Tomai, M., Palma, R., La Spina, G., Foglia, A., Panetta, C., et al. (2019). Непереносимость неуверенности и предрасположенностей, связанных с тревогой, позволяет прогнозировать боль во время эндоскопии верхних отделов. Фронт. Psychol. 10: 1112. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01112

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Marchi, L., Marzetti, F., Orr, G., Lemmetti, S., Miccoli, M., Ciacchini, R., et al. (2019). Алекситимия и психологический дистресс у пациентов с фибромиалгией и ревматической болезнью. Фронт. Psychol. 10: 1735. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01735

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Маркини, Ф., Капуто, А., Наполи, А., Балонан, Дж. Т., Мартино, Г., Наннини, В., и др. (2018). Хроническая болезнь как потеря хорошего самочувствия: основные механизмы, влияющие на адаптацию к диабету. Mediterranean J. Clin. Psychol. 6. DOI: 10.6092 / 2282-1619 / 2018.6.1981

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мартино, Г., Каталано, А., Беллоне, Ф., Лангер, В., Ласко, К., Пенна, А., и др. (2018a). Качество жизни женщин в постменопаузе: какова роль витамина D? Mediterranean J. Clin. Психол . 6. DOI: 10.6092 / 2282-1619 / 2018.6.1875

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мартино, Г., Каталано, А., Беллоне, Ф., Руссо, Г. Т., Викарио, К. М., Ласко, А. и др. (2019). Время идет: тревога отрицательно влияет на воспринимаемое качество жизни пациентов с длительным диабетом 2 типа. Фронт. Psychol. 10: 1779. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01779

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мартино, Г., Каталано, А., Беллоне, Ф., Сарделла, А., Ласко, К., Капри, Т. и др. (2018b). Статус витамина D связан с уровнем тревожности у женщин в постменопаузе, у которых диагностирован остеопороз. Mediterranean J. Clin. Psychol. 6. DOI: 10.6092 / 2282-1619 / 2018.6.1740

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мартино, М.Л., Гарджуло А., Леммо Д., Дольче П., Барберио Д., Абате В. и др. (2019). Продольный эффект эмоциональной обработки на психологические симптомы у женщин до 50 лет с раком груди. Health Psychol. Открыть 6: 2055102919844501. DOI: 10.1177 / 2055102919844501

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

МакГилтон, К.С., Веллани, С., Йунг, Л., Чишти, Дж., Коммиссо, Э., Плоег, Дж. И др. (2018). Выявление и понимание потребностей в медицинской и социальной помощи пожилых людей с множественными хроническими заболеваниями и лиц, ухаживающих за ними: обзорный обзор. BMC Geriatr. 18: 231. DOI: 10.1186 / s12877-018-0925-x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Миниати, М., Фабрини, М. Г., Дженовези Эберт, Ф., Манчино, М., Маглио, А., Массиметти, Г., и др. (2018). Качество жизни, депрессия и тревога у пациентов с увеальной меланомой: обзор. J. Oncol. 2018: 5253109. DOI: 10.1155 / 2018/5253109

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Наро, А., Миларди, Д., Руссо, М., Терранова, К., Риццо, В., Каччола, А. и др. (2016). Неинвазивная стимуляция мозга, инструмент для восстановления неадаптивной пластичности нейропатической боли. Фронт. Гм. Neurosci. 10: 376. DOI: 10.3389 / fnhum.2016.00376

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Palagini, L., Carmassi, C., Conversano, C., Gesi, C., Bazzichi, L., Giacomelli, C., et al. (2016). Трансдиагностические факторы фибромиалгии и психических расстройств: нарушения сна могут играть ключевую роль.Клинический обзор. Clin. Exp. Ревматол. 34, 140–144.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Péterfalvi, A., Németh, N., Herczeg, R., Tényi, T., Miseta, A., Czéh, B., et al. (2019). Изучение влияния стресса в молодом возрасте на липидный профиль сыворотки и когнитивные функции у пациентов с депрессией. Фронт. Psychol. 10: 1798. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01798

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Роза, В., Томай, М., Лауриола, М., Мартино, Г., и Ди Трани, М. (2019). Индекс массы тела, личностные черты и образ тела у итальянских подростков до подросткового возраста: возможность профилактики избыточного веса. Психология doi: 10.2298 / PSI181121009R. [Epub перед печатью].

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Скьявон, К. К., Маркетти, Э., Гургель, Л. Г., Буснелло, Ф. М., и Реппольд, К. Т. (2017). Оптимизм и надежда при хронических заболеваниях: систематический обзор. Фронт. Psychol. 7: 2022. DOI: 10.3389 / fpsyg.2016.02022

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сеттинери С., Фризоне Ф., Алибранди А. и Мерло Э. М. (2019a). Эмоциональное подавление и проявление онейра при психосоматических расстройствах: ранние проявления у молодых пациентов и молодых людей. Фронт. Psychol. 10: 1897. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01897

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сеттинери, С., Фризоне, Ф., Мерло, Э.А., Джерачи, Д., и Мартино, Г. (2019b). Соблюдение, приверженность, согласованность, расширение прав и возможностей, самоуправление. Пять слов, чтобы показать неправильную адаптацию отношений при диабете. J. Multidiscip. Здоровьеc . 12, 299–314. DOI: 10.2147 / JMDH.S193752

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шао, Дж., Ян, Х., Чжан, К., Ду, В., и Лэй, Х. (2019). Общие черты и различия в психологической адаптации пожилых людей к хроническим заболеваниям: сравнительное исследование, основанное на парадигме стресса и преодоления трудностей. Внутр. J. Behav. Med. 26, 143–153. DOI: 10.1007 / s12529-019-09773-8

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Sprangers, M. A., de Regt, E. B., Andries, F., van Agt, H. M., Bijl, R.V, de Boer, J. B., et al. (2000). Какие хронические состояния связаны с лучшим или худшим качеством жизни? J. Clin. Эпидемиол. 53, 895–907. DOI: 10.1016 / S0895-4356 (00) 00204-3

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Стюарт, С.Т., Зелински Э. М. и Уоллес Р. Б. (2000). Возраст, медицинские условия и пол как интерактивные предикторы когнитивной деятельности: эффекты выборочного выживания. J. Gerontol. Серия B Psychol. Sci. Soc. Sci. 55, P381 – P383. DOI: 10.1093 / geronb / 55.6.P381

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Салливан, М. Дж., Торн, Б., Хэйторнтуэйт, Дж. А., Киф, Ф., Мартин, М., Брэдли, Л. А. и др. (2001). Теоретические взгляды на связь между катастрофизацией и болью. Clin. Дж. Пейн 17, 52–64. DOI: 10.1097 / 00002508-200103000-00008

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вос Т., Аллен К., Арора М., Барбер Р. М., Бхутта З. А., Браун А. и др. (2016). Глобальная, региональная и национальная заболеваемость, распространенность и годы, прожитые с инвалидностью для 310 заболеваний и травм, 1990–2015 годы: систематический анализ для исследования глобального бремени болезней 2015. Lancet 388, 1545–1602.

Google Scholar

8 причин обратиться за психологической помощью

Иногда бывает трудно прийти к решению обратиться за помощью.Возможно, вам будет неудобно обращаться к психологу или беспокоиться о том, чтобы за него заплатить. Или у вас могут быть некоторые сомнения относительно решения проблем, за которые вы держались какое-то время. Компания Psychology Consultants, Inc. готова помочь.

Хотя некоторые люди могут подумать, что проблемы психического здоровья окружены стигмой, мы знаем, что забота о своем психическом здоровье так же важна, как и забота о своем физическом здоровье. Ниже мы определили некоторые из основных причин обратиться за психологической помощью:

1.В последнее время ты не чувствуешь себя «таким, как ты»

Может, это депрессия. Возможно, вы беспокоитесь о приближающемся событии или сезоне. Если вы чувствуете, что ваша жизнь превратилась в рутину или что у вас больше нет чувства цели, может быть полезно поговорить с кем-нибудь об этом. Когда вы больше не получаете удовольствия от занятий, которые раньше приносили удовольствие, или когда вам трудно найти мотивацию, возможно, в этом есть первопричина, и, возможно, пришло время обратиться за психологической помощью, чтобы восстановить связь с людьми, которых вы любите.

2. Вы стали зависимыми от наркотиков или алкоголя

Если ваше употребление алкоголя влияет на ваши финансы, семейную жизнь или если вы обнаруживаете, что скрываете свое употребление от людей, которых любите, возможно, пришло время поговорить с психологом и / или принять участие в программе из 12 шагов. Восстановите контроль над своей жизнью и разорвите круговорот, пока не стало слишком поздно.

3. Вы серьезно изменили свою жизнь

Если вы пережили смерть любимого человека, серьезный разрыв или стрессовый переезд, мы всегда готовы помочь.И наоборот, счастливые события, такие как брак или роды, также могут вывести вас из равновесия и изменить ваш взгляд на жизнь. Если вам не удается приспособиться к серьезным изменениям в жизни, мы можем помочь вам составить план, чтобы вернуться на правильный путь.

4. Вы пережили травмирующее событие

Переживание травмы, такой как несчастный случай, физическое или сексуальное насилие или пренебрежение, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, как физически, так и психически. Не храните это при себе — чем раньше вы поговорите с кем-нибудь об этом, тем скорее вы сможете поработать над самоисцелением и научиться здоровым способам справиться с травмой.

5. У вас возникают мысли о самоубийстве / членовредительстве

Это может показаться очевидным, но иногда те, кто испытывает мысли о самоубийстве, могут подумать, что даже психологическое вмешательство им не поможет. Это просто неправда. Мы можем помочь вам найти решения, которые помогут вам справиться с мыслями о безнадежности и причинении вреда себе.

6. Другие выразили обеспокоенность по поводу вас

Ваши близкие друзья или члены семьи говорят вам, что они беспокоятся о вас? Доверенное лицо выразило озабоченность по поводу вас? Иногда то, что вы чувствуете внутри, проецируется наружу больше, чем вы думаете.Даже если вы не думаете, что что-то не так, если кто-то, кого вы любите и кому доверяете, выражает озабоченность, возможно, пришло время поговорить с психологом.

7. Серьезные отношения в беде

Если вы имеете дело с проблемами поведения ребенка или ваш брак находится на грани развода, мы здесь, чтобы выслушать вас и помочь вам решить ваши проблемы конструктивным и здоровым образом. Если близкие отношения являются постоянным источником боли или если вы чувствуете, что достигли конца своей веревки, самое время поговорить об этом с третьей стороной.

8. Вы развили компульсивное поведение (я)

Компульсивное поведение иногда является признаком того, что ваше психическое здоровье находится в опасности. Если вы обнаружите, что переедаете, играете в азартные игры или демонстрируете другое компульсивное поведение, которое вышло из-под вашего контроля, вам следует поговорить с психологом, чтобы попытаться найти корень проблемы.

Хотя этот список не является исчерпывающим, он охватывает некоторые из наиболее распространенных проблем и проблем, которые мы решаем в нашем офисе частной практики.Никто не знает вас лучше, чем вы сами, поэтому, если вы испытываете что-либо из вышеперечисленного, знайте, что у наших надежных психологов есть инструменты и ресурсы, которые помогут стабилизировать ваше психическое здоровье.

Мы предоставляем широкий спектр услуг в области психического здоровья, чтобы построить здоровые отношения с собой и с людьми, которых вы любите. Позвоните нам сегодня по телефону 330.764.7916 , чтобы восстановить контроль над своим психическим здоровьем. Если вы не можете связаться с поставщиком услуг в случае крайней необходимости, наберите 911.Вы также можете позвонить на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

.