Тренинг психологической подготовки к родам: Тренинг «Психологическая подготовка к родам и материнству

Содержание

Осознанное родительство. Психологическая подготовка к родам. Тренинги в Киеве

Дата начала мероприятия: 

Это мероприятие уже прошло

Борисаглебская, д.10

Тип мероприятия: 

Обучающий курс

Продолжительность: 

16 дней

Целевая аудитория: 

для беременных, для мужчин и женщин, для семейных пар, для влюбленных, для двоих ***

Стоимость /для 1 чел./: 

16000 грн

Всей программы. Стоимость одной индивидуальной сессии 1 000 грн, парной 1 500 грн.).

Скидка /для заполнивших форму заявки/: 

 250 грн

Ведущий мероприятия: 

Ирина Ефремова — специалист по гармонизации жизни, сертифицированный космоэнергет, практик холодинамики. Сертифицированный практикующий психолог, консультант в сфере позитивной психотерапии. Владелица салонов-бутиков для животных «Lovely Dogs»

Это чудо, которое происходит в нашей с вами жизни нельзя сравнить ни с чем.

Значение этого события для нас огромно. Мы трепетно ждем этого, готовимся к этому. Конечно же, это рождение нашего потомства, наших детей. Для нас это продолжение наших отношений с возлюбленными, новый этап в отношениях, для кого то подтверждение серьёзности взаимоотношений, создание «настоящей» семьи, продолжение рода, потребность в реализации материнского инстинкта и еще много, много всего. Но, что это для нас на самом деле мы часто не задумываемся.

Есть массу аспектов, которые важно знать и подготовить к этому моменту:

  • посещение гинеколога, постоянная сдача анализовконтроль за состоянием здоровья малыша и будущей мамы
  • посещение курсов по подготовке к родам будущих мам и пап
  • подготовка целого чемодана вещей и мед., препаратов в роддом
  • ремонт в квартире, генеральная уборка, покупка горы вещей и детских принадлежностей, и еще целая куча всего.

Все это действительно очень важно! Но есть не менее важное, это психологическая подготовка себя и своего партнера к беременности, родам, появлению малыша, его развитию и т. д. Я бы даже сказала, это то, с чего стоит начинать..

Знать, понимать, значит быть к этому готовым. Знать, как это повлияет на Вас, на ваши отношения с мужем, с вашими родителями, друзьями, на вашу работу или карьеру. Как это важно для самого ребенка. И как его «беременность», роды, первые годы могут повлиять на всю его дальнейшую жизнь. Насколько это важно, можно понять только путем осознания и анализа собственной жизни, получения всей необходимой информации.

Первостепенно важен психологический настрой беременной, её осознанность в этом вопросе, её информированность с разных сторон:

  • о её здоровье во время беременности и после родов;
  • о самих родах, его этапах;
  • физической и психологической стороны во время самих родов;
  • присутствие или отсутствие будущего папы во время родов;
  • о послеродовой адаптации мамы, ребенка и папы;
  • о этапах развития ребенка в утробе и после рождения;
  • его здоровья, его развития после рождения;
  • эмоциональное состояние беременной и малыша;
  • эмоциональное состояние кормящей мамы и новорожденного;

Это очень важно! То как будущая мама относится к себе, к малышу внутри её; насколько она психологически готова к родам, это имеет существенное значение, как пройдут сами роды; как будущий папа относится с своей избраннице, женщине которая родит ему продолжение его самого, как он воспринимает ребенка, насколько он вообще понимает и осознает весь процесс происходящего и то как это изменит его жизнь и жизнь его возлюбленной.

Что Вам даст эта программа:

  • Во-первых самое важное – это принятие себя беременной, принятие себя мамой; принятие себя отцом, принятие себя родителями и взятие на себя ответственности за это.
  • Измените своё отношение к себе, своему ребенку и вашей семье. Изменения будут направлены на гармонизацию вашей жизни.
  • Анализ Вашей собственной жизни, её осознание.
  • Психологическая подготовка к родам.
  • Психологическая подготовка к появлению ребенка в вашей жизни.
  • Ключевые, важные психологические моменты и этапы в жизни ребенка. Их влияние на его взрослую жизнь, его судьбу.

PS.:

От себя лично хочу сказать: Что я, будучи, на сейчас, мамой троих детей, будучи психотерапевтом и психоаналитиком, понимаю глобальность и важность такого рода подготовки наших будущих мам и пап, наших милых женщин и наших любимых мужчин. Мне очень жаль, что в своё время, когда я была совсем молоденькой, я не имела тех знаний, которые имею сейчас. Более, того я убеждена, что необходимо внедрять подобные психологические программы в школьные программы для старшеклассников. Психологическое образование, наша осознанность – это, то что влияет на нашу судьбу и судьбы наших детей.

Программа рассчитана на 16 сессий. Одна сессия проходит от 1,5 до 3 часов, на усмотрение психолога.

Она состоит из 4 совместных сессий с парой, и 6-тью индивидуальных сессий для будущих мам и пап. По согласованию с психологом количество парных и индивидуальных сессий может меняться.

Занятия проходят два раза в неделю, согласно утвержденному расписанию. Возможно провидение курса он-лайн.

Психологическая подготовка к родам в Роддоме на Фурштатской

Период беременности — это стартовая площадка для здоровья будущего малыша. Будущие родители могут создавать наилучшие условия для развития ребенка еще до его рождения.

Существуют данные исследований, что количество осложнений в родах и заболеваемость новорожденных детей ниже у женщин, которые регулярно посещали курсы подготовки к родам.

Психологи это называют феноменом «соборности» — усилением положительного результата при одновременном выполнении упражнений целой группой единомышленников, настроенных на один конечный результат — рождение здоровых детей. Биофизики объясняют это резонансом, возникающем в каждой системе органов при синхронном и грамотном выполнении упражнений группой людей. А многие акушеры-гинекологи просто отмечают, что подготовленные, осмысленно относящиеся к родам женщины рожают легче, чем те, кто подготовки не имел. Они не паникуют, не суетятся, хорошо взаимодействуют с медперсоналом. Знают, что именно им нужно делать в каждый конкретный момент. После рождения малышей группа, в которой занимались беременные, часто не распадается. Молодые родители продолжают встречаться, поддерживают друг друга, продолжают обучение уже под руководством специалистов по раннему развитию детей.

В Роддоме на Фурштатской существует целая Академия подготовки к родам «2 Плюс» с циклом занятий по подготовке к родам , который разработан с участием множества специалистов: акушеров-гинекологов, неонатологов, анестезиологов-реаниматологов, терапевтов, психологов и педагогов. Все самое лучшее мы привлекли в помощь будущим мамам, папам и малышам.

Наша Академия «2 Плюс» состоит из 7 основных ступеней:

  1. Беременность.
  2. Роды.
  3. Современные методы обезболивания родов.
  4. Тренинг «Потуги» / «Кесарево сечение» (на выбор).
  5. Грудное вскармливание.
  6. Уход за новорожденным.
  7. Папина школа.
  8. Факультативное занятие на выбор.

В Роддоме на Фурштатской проводятся семейные роды (или партнерские роды), поэтому подготовку к родам должны проходить не только будущие мамы, но и будущие папы. Молодые родители приходят на занятия 1-2 раза в неделю на 1,5-2 часа. Каждое занятие состоит из теоретической и практической части. Руководитель группы беседует с беременными женщинами и будущими отцами, помогает во всех трудных вопросах, контролирует освоение практических навыков.

Первое занятие лучше посетить в первом триместре беременности. Вы узнаете, какие изменения, физиологические и психологические, происходят в течение всех 9 месяцев беременности, как следовать ежедневному распорядку, предназначенному специально для будущих матерей, благотворно влияющему на поддержание их здорового состояния и на протекание беременности, получите информацию об организации правильного питания беременной женщины (изменениях в рационе, частоте приема пищи, необходимых витаминах и микроэлементах). Также имеет большое значение и психологическая подготовка. Уделяется внимание нормализации микроклимата в семье, воспитанию ребенка еще до его рождения с применением музыкотерапии, танцетерапии, арт-терапии. Второе и третье занятия проводят акушеры-гинекологи родильного отделения Роддома на Фурштатской.

Подготовка к родам включает в себя несколько аспектов. Во-первых, это просто информированность во всех вопросах, касающихся деятельности роддома, а также теоретическая часть занятия: какие бывают виды родов, предвестники родов, три периода в родах, что делают для обезболивания родов, что нужно брать с собой на роды.

Во-вторых, следует узнать, какие вещи беременная женщина должна уметь делать сама для того, чтобы роды прошли успешно: это и правильный психологический настрой, помогающий бороться со страхами беременных, и физическая подготовка, и методики поведения при родах: правильное дыхание, самообезболивание, массаж. Как правило, родители вдвоём на протяжении всей беременности готовятся к совместным родам, поэтому на втором занятии будущий папа учится вместе с женой правильно дышать и расслабляться, осваивает массаж, для того, чтобы быть полноценным помощником в рождении своего малыша.

Во время тренинга Потуги подробно обсуждается второй период родов, комфортные позы, особенности дыхания, сдерживание потуг и участие различных групп мышц в механизме потуги. Беременные узнают, что происходит в третьем и раннем послеродовом периоде родов, о важности первого контакта с малышом («кожа к коже»), психологическом импринтинге, раннем прикладывании к груди.

Грудное вскармливание чрезвычайно важно как для ребенка, так и для матери. Об уникальных свойствах грудного молока, физиологии лактации, длительности и режиме грудного вскармливания, о наиболее часто возникающих проблемах расскажет врач-неонатолог. Узнать особенности питания кормящей женщины, введение первого прикорма и освоить тренинг по правильному прикладыванию ребенка к груди вы сможете на нашем четвертом занятии.

Уход за новорожденным. Что ждет родителей после выписки из родильного дома? Как осуществлять ежедневный туалет и купание малыша? А прогулки, массаж, зарядка? Об этом, а также о средствах по уходу за ребенком, гигиенических и экологических требованиях к детской, коляскам, кроваткам и даже автокреслам, вы получите информацию от врача педиатра.

Огромным успехом в Роддоме на Фурштатской пользуется Папина школа. Ведь для будущих пап беременность любимой женщины — испытание. Мужчин в это время обуревает множество страхов, в которых они, естественно, никому не признаются. Вот почему, как бы муж ни относился к идее совместного посещения школы, хотя бы на это занятие ему стоит прийти. Психоэмоциональные изменения в организме женщины после родов, модель поведения мужчины после рождения ребенка, проявление отцовских чувств, ответы на все мужские вопросы даст мужчина-педиатр, опытный врач и отец.

Практика свидетельствует, что после посещения Папиной школы мужья лучше чувствуют состояние беременной женщины, понимают, почему должны бережно и снисходительно относиться к неровностям их настроения, к их маленьким причудам, с удовольствием ходят на остальные занятия, а потом по-настоящему помогают женам при родах. Весь коллектив Роддома на Фурштатской будет рад видеть вас, будущие мамы и папы вСемейной Академии «2 Плюс». Наша общая цель — здоровый ребенок, который еще до рождения будет окружен теплом, вниманием, любовью и заботой!

Врач акушер-гинеколог Роддома на Фурштатской Василец В. С.

Другие статьи

Беременность и роды после 35

Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.

Бифидо и лактофлора в гинекологии

Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.

Альтернативные роды, роды с мужем

Беременность и роды являются стрессогенным фактором для беременной женщины и роженицы, поскольку связаны с переживанием родовой боли, беспокойством за исход родов для новорожденного, поэтому присутствие на родах мужа, отца ребенка снижает уровень беспокойства и тревоги будущей мамы.

Психологический тренинги, курсы и занятия для беременных, подготовка к родам

Большинство российских психотренингов для беременных — это авторские разработки конкретных терапевтов или перинатальных психологов. Как разобраться в разнообразии курсов? Представляем краткий обзор.

Классические курсы для будущих мам

Классические курсы для будущих мам отличаются тем, что основной упор делается на медицинскую информацию о беременности, родах и первых месяцах жизни ребёнка. Практическая  сторона психотренингов включает дыхательные упражнения во время родов, упражнения на расслабление, положения тела и массажные методики, снимающие боль при схватках.

Занятия обычно ведутся несколькими специалистами, имеющими специальную подготовку: акушером-гинекологом, педиатром или психологом. Навыки ухода за ребёнком осваиваются при помощи врача-педиатра. Специальная кукла имитирует малыша. Приветствуются совместные посещения с будущим папой. Часто такие курсы для беременных проходят на базе роддомов, центров планирования семьи, детских поликлиник или медицинских центров.

Психологические курсы для будущих мам

О том, чтобы посещать психологические курсы для будущих мам, многие беременные задумываются практически с первого дня, когда узнают о своем положении. Много информации о подобных курсах можно найти в любой женской консультации или медицинском центре. Однако, прежде, чем сделать выбор, стоит собрать больше информации о тех курсах, которые собираетесь посещать.

Идеальная «школа» для будущих мам — в которой не повествуют лишь о том, что можно прочитать в книгах, журналах и в Интернете. Гораздо важнее, чтобы сотрудники курсов рассказывали о практическом опыте, вели психологический тренинг для беременных, проводили гимнастику для будущих мам.

А это предполагает высокий уровень профессионализма, наличие разрешительной документации, оформленного помещения и специального инвентаря. Чтобы узнать, есть ли все это – посетите вводное занятие. И затем уже принимайте решение, ориентируясь на свои впечатления  и интуицию.

Психотренинги с нестандартным подходом

Альтернативный подход к беременности — это авторские разработки руководителей различных школ. Такой подход включает в себя методики, пришедшие к нам из йоги, массажных и психологических техник. Некоторые из таких школ практикуют роды дома и нестандартные техники самих родов (роды в воде, роды стоя, роды сидя).

Специалисты, ведущие психотренинги для беременных, как правило, имеют медицинское образование.

Многие тренинги включают в себя не только классические методики, применяющиеся в традиционных тренингах, но и необычные методики: например, акушерки предлагают техники работы с голосом, с биологически активными точками или ароматерапией, психологи могут работать при помощи телесных практик, медитаций, метафорических карт, сказкотерапии, танцевальных техник.

Какой психотренинг выбрать для подготовки к родам?

«Адаптация или принятие беременности»

Этот психотренинг подойдет как будущим мамам на сроке до 14-16 недель, так и девушкам, которые только готовятся к зачатию и беременности. Эта программа направлена на то, чтобы позволить понять и принять своё новое положение, комфортно освоиться в новой роли, справиться с возникающими новыми чувствами и эмоциями, понять, почему меняется настроение во время беременности, а также разобраться со стрессовыми ситуациями в отношениях с супругом, врачами, родственниками и коллегами по работе. Для этого обычно используются такие уникальные психотехники как арт-терапия (психотерапия при помощи изобразительного искусства), музыкальная терапия или голосовая терапия, техники визуализации и медитации, телесные техники, направленные на возобновление контакта со своим телом, а также аутотренинг.

«Принятие беременности»

Его можно посещать как будущей маме с 16 недель, так и будущему папе. Этот тренинг позволит паре проработать свои страхи, связанные с родительством, понять и принять маленького человека, приходящего в этот мир, научиться поддерживать друг друга, мужчина сможет понять, почему его жена беременная плачет, и будет знать, как помочь ей справиться с перепадами настроения во время беременности. Такие тренинги также являются хорошей профилактикой послеродовой депрессии.

«Я, мама и папа»

Обычно будущие папы не горят желанием посещать психотренинги вместе с супругой, но этот психотренинг рекомендуется к посещению всей семьей. Здесь будущий отец научится поддерживать беременную жену, понимать её и помогать ей во время последних месяцев беременности, схваток и даже родов, — если вы планируете совместные роды.

В помощь при выборе психотренинга для подготовки к родам:

  • Посоветуйтесь с лечащим врачом: возможно, он посоветует вам наиболее подходящий вариант.
  • Опросите беременных подруг или новоиспеченных мам.
  • Проверьте наличие медицинского образования у специалистов школы, наличие лицензии на проведение образовательной деятельности, а также отзывы о тренинге в интернете и у специалистов.
Какой бы вариант психотренигов для беременных вы ни выбрали, слушайте в первую очередь себя и свои ощущения: если вам некомфортно, тяжело или страшно — лучше расстаться с этой школой и поискать другую.

Принятие беременности

Даже если беременность запланированная, женщине, как правило, нужно время, чтобы осознать и принять ее. Не огорчайтесь, если поначалу будут мысли на тему: «Может быть, мы поспешили?» и «Стану ли я хорошей мамой?».  Принятие беременности – длительный период. Он может быть осложнен токсикозом — временем, когда тошнит, мутит, невозможно открыть холодильник из-за неприятного запаха, а ранее приятные ароматы становятся причиной плохого самочувствия.

Чтобы принять беременность, чаще говорите о ней. Если вы решили скрывать это известие от родственников, обсудите свои мысли лишь с мужем.

Практически всегда проблемы с принятием беременности приходятся на первый триместр. Но, как только он и токсикоз завершаются, будущая мама начинает радоваться своему состоянию, прислушиваться к  ощущениям, которые происходят в животике, и комфортно себя чувствовать, несмотря на постоянно растущие формы.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Тренинги «Идеальные роды» и «Счастливое материнство»

Автор Костина Светлана, перинатальный психолог, юнгианский аналитик: «При должной подготовке можно сделать роды безболезненными и правильными, а материнство — легким и счастливым. И я могу научить этому.»

* Комфортная беременность:

— здоровье и хорошее самочувствие в каждом триместре
— психологический комфорт и отношения в семье
— готовимся: упражнения, сборы, покупки

* Легкие роды:
— знания, устраняющие страх и боль
— этапы родов, правильное поведение в родах
— обезболивание родов: что нужно знать

* Счастливое материнство:
— установление контакта матери и ребенка
— успешное грудное или искусственное вскармливание
— первый год: здоровье, психология, развитие малыша

Авторская методика естественного обезболивания родов. Эта методика разработана ведущей курса Светланой Костиной. Она соединяет в себе древние методы родовспоможения, существующие в арабских странах, и современную танцевально-двигательную терапию. За 5 лет применения эта методика дала прекрасные результаты у более чем 150 женщин.

На тренинге будут и телесно-двигательные занятия. Они безопасны и адаптированы для беременных. Все упражнения делаются медленно и плавно. Обязательное условие при выполнении гимнастики — получение от нее максимума удовольствия. Очень важно не перенапрягаться, т.е., не делать упражнение через силу.

Тренинг включает в себя лекции и практические занятия, телесные упражнения и медитации. Возможна выдача учебно-методических материалов (CD)

План курса:

Знакомство, обсуждение потребностей и мотиваций участников.
Общие сведения о беременности.
Беременность как психологический кризис и способы его прохождения
Беременность и взаимоотношения с мамой
Отношения беременной с мужем
Беременность и секс
Сновидения беременных: что они значат — О снах беременных
Страхи беременных и как с ними работать
Токсикоз беременных: возможные причины и облегчение
Простуда во время беременности
Работа во время беременности
Беременность и физкультура
Упражнения Кегеля
Подготовка шейки матки
Подготовка промежности
Списки вещей в роддом
Покупки приданого
Роды: этапы и их особенности
Памятка на роды
Медикаментозная анестезия в родах
Естественное обезболивание родов
Медицинские манипуляции в родах
Массаж в родах
Памятка по дыханию
Позы в родах
Движение в родах
Пение в родах
Потуги, готовность совершать усилия
Видео родов
Роды: генеральная репетиция
Рождение малыша: перерезание пуповины, шкала Апгар, контакт кожа к коже
Послеродовой период мамы: особенности, мягкое восстановление
Уход за новорожденным
Грудное вскармливание
Питание кормящей мамы
Совместный и раздельный сон
Режим дня малыша
Аптечка мамы и малыша
Массаж общеукрепляющий
Как организовать «рабочий» день мамы («нет усталости!»)
Как привести фигуру в порядок: танцы и гимнастика вместе с малышом
Укачивание: нужно или нет
Пустышка и ее функция
Если болит животик
Купание малыша
Выбор коляски и автокресла
Как одевать ребенка
Игрушки для каждого возраста
Первые уроки любви
Ползание как важное умение и этап развития
Слинги и рюкзачки
Кризис первого года
Раннее развитие
Детская психология

* Записаться на тренинг можно по телефону ведущего Светланы 8(905)778-04-58.

Подготовка к родам / Подготовка к родам / Полезная информация / Женская консультация / Подразделения КДМЦ

В женской консультации Перинатального Центра проводится «Школа подготовки к родам», занятия ведёт медицинский психолог Гимазова Розалия Фоатовна.

Программа «Школы подготовки к родам» состоит из 10 занятий (теоретические и практические). Основной целью школы является психологическая подготовка будущей мамы к новым ощущениям, с которыми предстоит столкнуться в завершении беременности, родов и послеродовом периоде.

Теоретические занятия содержат темы по беременности, родам и послеродовом периоде, где подробно рассматриваются вопросы не только физиологии, но и психического состояния будущих мам в этот особенно важный период в жизни женщины.

На всех занятиях основной акцент делается на психологическую подготовку женщины к позитивному восприятию процесса родов, рассеиванию страхов, связанных с предстоящим событием и формированию уверенности и спокойствия.

Тема послеродового периода также занимает особое место, ведь не растеряться при виде новорожденного ребенка получается далеко не всем. Будет рассматриваться вся необходимая информация для первой встречи с малышом: психология новорожденного ребенка, важность грудного вскармливания и даже пеленание, подмывание, как первые приемы установления контакта с ребенком.

Есть специальное занятие для будущих пап, где психолог расскажет о физическом и психическом состоянии мамочек после родов, об особенностях восприятия младенцем отца, о важных вопросах построения семейных взаимоотношений.

Практические занятия включают в себя тренинг дыхания в родах, методики расслабления, обучение техникам снижения физического и психического напряжения, с использованием техник визуализации и психологического программирования на благополучные роды, а так же освоению методов профилактики послеродовой депрессии и устранению страхов, с которыми часто сталкиваются беременные.

Занятия проводятся 2 раза в неделю. В результате посещения «Школы подготовки к родам» у будущих мам снижается страх перед родами, и появляется положительный настрой, формируются навыки правильного поведения и дыхания в родах. Наши будущие мамочки становятся более уверенными в себе, что благоприятно влияет, как на ребенка во внутриутробном периоде, так и на процесс родов и самочувствие в послеродовом периоде мамы.

Подготовка к родам — Психологический центр «Обыкновенное чудо» г. Екатеринбург

Программа «Сопровождение беременности. Подготовка к успешным родам» включает в себя следующие направления:

 

  • ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ВЫНАШИВАНИЮ РЕБЕНКА И РОДАМ
    —   ГИМНАСТИКА для БЕРЕМЕННЫХ, йога.
    —    АКВАКОМПЛЕКС в бассейне с элементами шиацу температура воды >30° С, проточная вода очищается озонированием
  • ОБУЧЕНИЕ КОНКРЕТНЫМ РОДОВЫМ НАВЫКАМ
    —    дыхательные техники
    —    позы в родах
    —    обезболивающий массаж
    —    помощь партнера
    —    взаимодействие с мед. персоналом

Наряду с физической и информационной готовностью к заключительному этапу беременности будущим родителям желательно, а иногда и крайне необходимо, пройти и психологическую подготовку к родам. Ведь от внутренней гармонии и положительного настроя и беременной женщины и ее партнера зачастую зависит очень многое. Поэтому в нашей программе также предусмотрена

  • ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СЕМЕЙНЫХ ПАР К ПОЯВЛЕНИЮ МАЛЫША

Кроме того подготовка к родам в нашем центре позволит получить ответы на многие волнующие будущих родителей вопросы, касающиеся не только медицинских аспектов течения беременности и процесса родов, но и выбора родильного дома, подготовки к встрече с малышом.

  • КУРС ЛЕКЦИЙ (С УЧАСТИЕМ ПРИГЛАШЕННЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ ИЗ РОДДОМОВ И ДРУГИХ МЕДИЦИНСКИХ УЧРЕЖДЕНИЙ ГОРОДА ЕКАТЕРИНБУРГА):
    —    беременность
    —    роды
    —    Новорожденный
    —    ребенок до года
  • ВИДЕОТЕКА
    —    Обучающий фильм ПОЗИЦИИ В РОДАХ
    —    Документальные фильмы с различными вариантами родов.
    —    Обучающий фильм РАННЕЕ ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ МАЛЫША

Желаете получить максимум полезной информации о беременности и родах? Хотите на практике испытать дыхательные техники и массаж, позволяющий расслабиться в родах?  Программа по подготовке к родам в психологическом центре «Обыкновенное чудо» разработана с учетом современных требований, а все тренинги проводятся в прекрасно оснащенных залах, где вы будете чувствовать себя очень комфортно. Подготовьтесь к самому ответственному моменту в своей жизни вместе с нами! 

На все ваши вопросы готова ответить

руководитель программы Наталья Корякова по телефону: +7 922 227 33 53

6 курсов подготовки к родам для будущих мам и отцов

Ждать ребенка одновременно и радостно, и тревожно.

Полина Калмыкова

мама

Профиль автора

Хочется уже поскорее познакомиться, но, с одной стороны, пугают роды, а с другой — непонятно, что делать с новорожденным. Найти ответы на сложные вопросы о жизни с младенцем помогают курсы для беременных: там подготовят к родам и расскажут, как ухаживать за новорожденным.

Я выбрала 6 курсов, которые рекомендуют родители на форумах и сайтах с отзывами.

Московская служба психологической помощи населению

Кратко: занятия с психологом
Цена: от 570 Р за занятие, но можно и бесплатно
Формат: офлайн и онлайн
Подробности: на официальном сайте

Это государственная организация, в которой психологи бесплатно консультируют и устраивают групповые тренинги на разные темы — в том числе и посвященные подготовке к родам.

У бесплатных занятий есть ограничения: можно поучаствовать только в трех программах в год. А еще участник должен быть каким-то образом связан с Москвой: подойдет регистрация в городе, брак с человеком с московской пропиской, учеба, работа или служба в Москве. Для остальных занятия платные: от 570 Р за тренинг.

Занятия проходят в «Зуме» и очно в разных районах города. Узнать расписание можно в календаре на сайте службы, во «Вконтакте» и «Фейсбуке» или в том филиале, программа которого заинтересовала. Сотрудники расскажут, когда будет ближайший набор в группы, и запишут будущих родителей.

Длительность тренинга и его программа зависят от филиала, в котором проходят занятия. Вебинары обычно длятся всего 1,5 часа и концентрируются на какой-то специфической проблеме: например, что делать с ребенком сразу после рождения или как распознать послеродовую депрессию и справиться с ней.

А вот на очных тренингах обсуждают более распространенные проблемы: как психологически подготовиться к родам, как наладить грудное вскармливание, что делать, если отношения супругов разладились после появления ребенка.

Что пишут в отзывах:

Центр традиционного акушерства

Кратко: подготовка к мягким родам
Формат: офлайн и онлайн
Цена: от 2000 Р за онлайн-лекцию и от 2500 Р за очное занятие
Подробности: на официальном сайте

«Центр традиционного акушерства» готовит женщин к наиболее естественным родам: без лишнего врачебного вмешательства и в максимально комфортной обстановке.

Главная задача курсов — научить женщин доверять телу и убрать страх перед родами.

Курсы для беременных проходят онлайн и офлайн: все вебинары записываются, чтобы можно было посмотреть их в удобное время, а на очных занятиях женщинам организуют домашнюю обстановку — с чаем и пуфиками. Познакомиться с преподавателями и узнать подробности о программах курсов можно на бесплатных встречах с акушерками — они проходят каждую неделю.

Специалисты центра помогают матери во время родов и даже после: акушерки принимают роды по контракту в московских роддомах, а потом помогают родителям разобраться во всех трудностях в специальном чате поддержки или на коротких послеродовых курсах.

Что пишут в отзывах:

«Хорошие примеры из личной практики акушерок — очень наглядно. Продолжительность каждого занятия — около 3 часов. В зале удобные пуфики. Народу немного, хотя я хожу в утреннюю группу, возможно, вечером больше. Что приятно — никакой навязчивой рекламы своих услуг».

Стихиаль

Кратко: занятия с гибким графиком
Формат: онлайн и офлайн
Цена: 3500 Р за занятие на базовом курсе
Подробности: на официальном сайте

В клубе ждут беременных на любом этапе: программа зависит от медицинских рекомендаций и времени, которым располагает будущая мать.

В первом триместре беременные занимаются дыхательной йогой, арт-терапией и слушают лекции, во втором триместре добавляется час занятий фитнесом, а для тех, кто записался на курсы ближе к родам, клуб предлагает экспресс-курсы, на которых за один день можно узнать все самое важное.

Курсы начинаются одновременно в разных филиалах и проходят по одному и тому же расписанию. Это позволяет женщине перемещаться между площадками, если в течение недели удобно заниматься в разных районах или хочется найти «своего» преподавателя.

Специалисты центра помогут женщине во время родов и после них: клуб предлагает услугу сопровождения в родах, в том числе и с последующим патронажем новорожденного.

Что пишут в отзывах:

Рассылка только для родителей

Рассказываем, как справиться с родительством и получить максимум от государства. Письма присылаем раз в неделю — подписывайтесь, это бесплатно

Новая жизнь

Кратко: дыхательные практики и гипнороды
Формат: онлайн и офлайн
Цена: от 1100 Р за онлайн-лекции и от 1500 Р за очные занятия
Подробности: на официальном сайте

Клуб составил программу занятий так, чтобы женщины ничего не забыли в родильном зале: техники, которые пригодятся во время схваток и потуг, отрабатываются до автоматизма.

Здесь учат дыхательным упражнениям, которые помогут облегчить боль роженице, и практике гипнородов: это больше чем повторение про себя «я в порядке, мне не больно» — сотрудники объясняют основы аутотренинга, чтобы женщина смогла справиться с напряжением. Но на всякий случай можно взять с собой на роды акушерку, доулу или монитрис — подготовленного специалиста, который решит все возникающие проблемы и создаст комфортную для роженицы атмосферу.

Что пишут в отзывах:

«О некоторых вещах я даже изменила свое мнение. Если раньше я думала, например, что вертикальные роды, роды в ванной и прочие странно звучащие вещи — это для странных людей, то теперь я понимаю, почему кто-то их выбирает, в чем плюсы этих методик».

Академия разумного материнства

Кратко: подготовка к родам в любых условиях
Формат: офлайн
Цена: 4000 Р за семинар
Подробности: на официальном сайте

В «Академии разумного материнства» рекомендуют роддома, в которых бережно относятся к роженицам и придерживаются естественного подхода к родам. Одна из задач центра — подготовить женщину к родам в любой ситуации: например, если скорая отвезет в роддом с «советскими» правилами или потуги начнутся еще в пробке.

В академии есть бесплатные семинары по выбору роддома, ликбезы по способам родов и «чаепития с акушерками». На них перинатальные специалисты рассказывают о том, как правильно общаться с врачами и медсестрами в роддоме и выстроить отношения в связке врач — акушерка — доула — роженица — партнер, можно ли организовать домашние роды в роддоме и в чем разница между родами по ОМС, ДМС и контракту.

Для женщин, у которых уже есть дети, есть специальная программа: на трехчасовом занятии расскажут, чем отличаются повторные роды от первых, напомнят, как правильно дышать во время схваток, и подробно объяснят порядок действий для мужа или родственника, если роды будут стремительными.

Что пишут в отзывах:

«Мне курс помог структурно понимать процесс, знать про боль и быть готовой к каждому этапу морально. Главное — отсеивайте саморекламу и получайте нужную и практическую информацию».

«Здесь есть душа: меня воспринимают здесь не как подписанный контракт, а как пару будущих родителей. Именно так, рассматривая не просто меня, а еще всегда помня про мужа».

Волшебный ребенок

Кратко: семейная подготовка к родам
Формат: онлайн и офлайн
Цена: от 6000 Р за онлайн-курс подготовки к родам, от 9000 Р — за очные занятия
Подробности: на официальном сайте

Курсы «Волшебный ребенок» готовят к родам всю семью. Помимо гимнастики, дыхательных практик и других способов облегчить родовой процесс, на занятиях рассказывают о том, как мужчине включиться в происходящее и стать не сопровождающим жены, а ее опорой.

Дополнительно платить за присутствие мужа на курсах не потребуется: в стоимость занятий уже включено семейное посещение. До родов можно возвращаться на курсы с другими группами: это поможет освежить в памяти все самое важное прямо перед родами без дополнительных трат.

Акушерки могут сопроводить роженицу до роддома, помогая разобраться в том, что происходит, или принять ребенка в родзале — но только в тех больницах, которые сотрудничают с центром.

Что пишут в отзывах:

«Главное, что я вынесла с курса: что беременность и роды — естественное состояние женщины, это не болезнь, с которой нужно срочно бежать в больницу и поддерживать себя лекарствами и врачебными манипуляциями. И если все идет хорошо (беременность протекает без патологий), то естественные мягкие роды — это логичный исход, а не какой-то там идеал».


Сколько вы потратите на ребенка в первый год

Представьте: через 9 месяцев у вас родится ребенок. Как обеспечить его всем необходимым и не разориться? Вот девять статей расходов, на которые уйдет больше всего денег.

Влияние подготовки к родам на боязнь нормальных вагинальных родов и выбор типа родоразрешения среди беременных в Хамадане, Иран: рандомизированное контролируемое исследование

J Family Reprod Health. 2016 сен; 10 (3): 115–121.

, Ph.D., 1 , M.Sc., 2 , Ph.D., 3 , B.Sc., 4 , M.Sc., 5 and, M. Sc. 6

Сейеде Захра Масуми

1 Отделение акушерства, Исследовательский центр матери и ребенка, Школа медсестер и акушерства, Университет медицинских наук Хамадан, Хамадан, Иран

Фаридех Каземи

2 Отдел акушерства И репродуктивного здоровья, Школа медсестер и акушерства, Университет медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран

Ходяр Ошванди

3 Отделение медико-хирургического сестринского дела, Исследовательский центр по уходу за матерью и ребенком, Школа медсестер и акушерства, Хамадан Университет медицинских наук, Хамадан, Иран

Можган Джалали

4 Организация социального обеспечения, Больницы Атие, Хамадан, Иран

Али Эсмаили-Варданджани

5 Исследовательский центр хронических заболеваний (уход на дому), Школа медсестер и акушерство, Университет медицинских наук Хамадан, Хамадан, Иран

Хоссейн Рафией

6 Кафедра медико-хирургического ухода, Школа медсестер и акушерства, Университет медицинских наук Казвина, Казвин, Иран

1 Отделение акушерства, Исследовательский центр по уходу за матерью и ребенком, Школа медсестер и акушерства, Университет Хамадана Medical Sciences, Хамадан, Иран

2 Департамент акушерства и репродуктивного здоровья, Школа медсестер и акушерства, Университет медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран

3 Департамент медицинского и хирургического ухода, матери и ребенка Исследовательский центр, Школа медсестер и акушерства, Университет медицинских наук Хамадан, Хамадан, Иран

4 Организация социального обеспечения, Больницы Атье, Хамадан, Иран

5 Исследовательский центр хронических заболеваний (уход на дому), Школа медсестер и акушерство, Университет медицинских наук Хамадан, Хамадан, Иран

6 Кафедра медико-хирургической медицины Sing, Школа медсестер и акушерства, Университет медицинских наук Казвина, Казвин, Иран

Для переписки: Ходяр Ошванди, Департамент медико-хирургического ухода, Исследовательский центр по уходу за матерью и ребенком, Школа медсестер и акушерства, Университет медицинских наук Хамадан, Хамадан , Иран. [email protected]

Поступило в редакцию 2016 г., апрель; Принята в 2016 г., сентябрь

Авторские права © Центр исследований репродуктивного здоровья Вали-э-Аср, Тегеранский университет медицинских наук Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, (http://creativecommons.org/licenses/by /3.0/), который разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы. Эта статья цитируется в других статьях PMC.

Аннотация

Цель: Изучить влияние образовательной программы на страх беременных женщин перед естественными родами через естественные родовые пути.Боязнь естественных родов во время беременности может увеличить риск кесарева сечения. Образовательные программы могут быть эффективными в снижении страха женщин перед естественными родами.

Материалы и методы: Это рандомизированное контролируемое исследование проводилось с сентября 2012 г. по январь 2013 г. в Хамадане, Иран. Сто пятьдесят подходящих женщин были случайным образом распределены в группу «А» (группа вмешательства, n = 75) или группу «B» (группа контроля, n = 75). Женщины в группе А приняли участие в программе дородового обучения физиологических родов за 8 двухчасовых занятий.Для изучения страха женщин перед естественными родами использовалась анкета, составленная самостоятельно. Данные были проанализированы с помощью программного обеспечения SPSS.16.

Результаты: Исходные характеристики женщин были одинаковыми в обеих группах. После вмешательства средний балл страха в группе A по сравнению с группой B был значительно снижен (51,7 ± 22,4 против 58,7 ± 21,7) (p = 0,007). Физиологические роды были первым выбором типа родов после обучения у беременных в группе А (58,7%). Но роды в физиологической форме были самыми низкими в группе А (8%).

Заключение: Результаты настоящего исследования показали, что образовательная программа может служить важным инструментом в снижении страха женщин перед естественными родами и в выборе физиологических родов. А для родов, как физиологических, необходимы образование и консультирование беременных, врачи и акушерки.

Ключевые слова: Рождение ребенка, Кесарево сечение, Страх, Беременные женщины

Введение

Хотя кесарево сечение (К / С) может спасти жизнь матери и ребенка в некоторых чрезвычайных ситуациях, но это серьезное акушерское вмешательство имеет много мелких и серьезные краткосрочные или долгосрочные осложнения для матерей и их детей (1).Осложнения для женщин, перенесших кесарево сечение, включают кровотечение, инфекцию и эмболию (2). В последние десятилетия частота кесарева сечения во всем мире постоянно увеличивается как в развитых, так и в развивающихся странах (3). Частота кесарева сечения в Иране в 2010 и 2013 годах составила 41,9% и 48% соответственно (4). Однако уровень C / S, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения для Ирана в этом году, составлял пятнадцать процентов (5). Последняя публикация из иранского контекста показывает, что в последние годы в Иране увеличилась частота кесарева сечения (6, 7). Это увеличение C / S связано с некоторыми факторами, такими как быстрый экономический рост, медикализация рождения ребенка, а также социокультурные, религиозные и экономические нормы (8). Одной из причин выбора кесарева сечения по сравнению с вагинальными родами является опасение нормальных родов через естественные родовые пути среди беременных (9, 10). Этот страх мог быть связан с неуверенностью в рождении ребенка, страхом перед неизвестным, усвоением негативных историй других женщин, разрывом промежности, болью при родах, проблемами и процедурами, связанными с родами, отношением медицинского персонала и сексуальной ориентацией (11 , 12).В исследованиях распространенность токофобии при родах варьируется от 11% (13) до 15% (9), а у первородящих был более высокий уровень страха, чем у повторнородящих женщин (9). В исследовании, проведенном в городе Хамадан в Иране, распространенность страха перед родами среди беременных женщин составила 48,2% (14). Боль и страх перед родами влияют на решение женщины выбрать способ родоразрешения. Потому что они считают, что женщины испытывают меньше боли при кесаревом сечении (15). В метааналитическом исследовании, проведенном в Иране (2014 г.), страх родов был первой причиной (39%) кесарева сечения в этой стране (7).Если страх и беспокойство во время родов исчезнут, можно заменить психическое и физическое расслабление (16). Для обеспечения безопасных родов и снижения страха родов и частоты кесарева сечения рассматривались физиологические роды. В этом методе роды начинаются и в нормальном процессе прогрессируют, и обычные лекарства и вмешательства не могут быть использованы (17). Для физиологических родов беременным женщинам во время дородового наблюдения необходима тренировочная подготовка к родам (18). Принципы физиологического родоразрешения и подготовки к родам обеспечиваются в соответствии с принципами оказания помощи, основанными на фактических данных Всемирной организации здравоохранения (19).Занятия по подготовке к родам включены в групповые или индивидуальные занятия с целью ознакомления беременных женщин и их супругов с родами и дородовым уходом, питанием и физическими упражнениями во время беременности, методами релаксации, техниками дыхания, движениями и лактацией, грудным вскармливанием и другими заботами. после доставки (20). Преимущества классов дородового образования включают повышение уверенности в родах у женщин, посещавших дородовые классы, более высокую вероятность грудного вскармливания, улучшение коммуникации между роженицами и их родильными лицами, снижение потребности в обезболивающих во время родов, повышение удовлетворенности родами (21). ) и исправление ложных представлений о беременности и родах (22).В этом исследовании мы оценили влияние занятий по подготовке к родам на страх родов и тип родов. Однако было проведено немного интервенционных исследований, в которых проверялись бы вмешательства, направленные на устранение страха женщин перед родами (16). Настоящее исследование было направлено на изучение влияния образовательной программы на страх беременных женщин перед естественными родами через естественные родовые пути.

Материалы и методы

Это рандомизированное клиническое исследование было одобрено этическим комитетом Хамаданского университета медицинских наук и зарегистрировано в центре клинических исследований (рег. IRCT2014072713405N4). Объектами исследования были беременные женщины, поступившие в больницу для дородового наблюдения. В исследовании приняли участие 150 женщин. На первом этапе были опрошены 312 беременных женщин, 170 из которых вошли в исследование на основании письменного информированного согласия и следующих критериев включения: один плод, отсутствие хронических заболеваний, таких как диабет, хронические заболевания сердца и легких, отсутствие бесплодия, отсутствие высокого риска. беременность и отсутствие в анамнезе посещения психиатра, не применяют специфические препараты, срок беременности 20 недель.Исключались из исследования в случае каких-либо проблем или осложнений во время беременности, непосещения более одного сеанса тренировок. Из них 10 женщин отказались от участия, а 160 человек приняли участие в исследовании и были разделены на две равные группы с помощью таблицы случайных чисел; 80 в интервенционной и 80 в контрольной группах. Выборки были отобраны случайным образом с использованием программного обеспечения R. Все респонденты дали письменное разрешение на участие в исследовании. Наконец, 5 женщин в контрольной группе не заполнили окончательную анкету, а в группе вмешательства 5 случаев были исключены, потому что они отсутствовали более чем на одном сеансе.Анализ был проведен с участием 150 беременных ().

Поток участников в исследовании

Для участников группы A была проведена подготовка к родам, а для участников группы B проводилось плановое дородовое обучение. Внутри 160 конвертов были написаны буквы A и B. Соответствующим лицам были вручены конверты соответственно. После вскрытия конверта тип групп был найден. Кроме того, всем участникам было обещано, что все данные останутся анонимными, конфиденциальными и надежными.Тренировочная подготовка к родам для интервенционной группы была сформирована в 8 занятий по 2 часа. Эти занятия проводились каждые две недели в период с 20 до 34 недель беременности в больнице Фатемие города Хамадан. В содержание этих занятий входили физические и психические изменения матери, общие проблемы и осложнения беременности и способы их решения, предупреждающие признаки во время беременности, питание и упражнения во время беременности и кормления грудью, тренировочные роды и процесс родов, а также способы справиться с ними. их, немедикаментозные методы обезболивания и роль партнера как наставника во время родов.А тем, кто выбирает для родов физиологические роды, акушерка присутствует с ними во время родов. А роды проходят с минимальным медицинским вмешательством с использованием техник релаксации и родовспоможения. Каждые 10-15 человек были в одной группе. В каждом сеансе 40 минут было потрачено на практические занятия по дыханию, релаксации, техникам массажа и специальным упражнениям. Женщины контрольной группы получали обычную дородовую помощь. До и после обучения матери в обеих группах заполнили анкету о страхе родов и выбрали способ родов.Женщин спросили, каковы роды после родов. Для изучения страха женщин перед естественными родами был разработан вопросник, составленный самостоятельно. Вопросы были сформулированы на основе анкеты отношения к родам (CAQ) (23) и опыта авторов в проведении качественных исследований в этой области. Инструмент был разработан на фарси и состоял из 16 предметов. Ответы были разработаны в виде «Да» или «Нет» с минимальным баллом от 0 до максимума 16. Для облегчения анализа баллы были преобразованы в (0–100).Баллы между (0-33,33) считались легкими, (33,34-66,67) — умеренными и (66,68-100) — сильными страхами родов. Более высокий балл указывает на больший страх естественных родов.

Достоверность содержания анкеты оценивали 15 членов Школы медсестер и акушерок Хамадана, которые рассмотрели ее репрезентативные и культурные аспекты. Этим экспертам также было предложено оценить каждый элемент на основе релевантности, ясности и простоты по четырехбалльной шкале. Исследователи проанализировали результаты.

Оценка достоверности контента составила 90%. Для оценки надежности шкалы были вычислены альфа-коэффициенты внутренней согласованности (n = 20), которые составили 0,92. Непрерывные переменные были представлены в виде среднего и стандартного отклонения. Для корреляции и сравнения применялись коэффициент корреляции Пирсона и парный t-критерий. Статистический пакет для социальных наук (SPSS 16) был использован для анализа данных, и значение p менее 0,05 считалось статистически значимым.

Результаты

Исходные характеристики женщин были одинаковыми в обеих группах.Средний возраст женщин в группе А составлял 32,9 ± 7,9 (от 25 до 30 лет), а в группе В — 32,9 ± 7,9 (от 25 до 30 лет). Хотя уровень образования был выше у женщин в группе А, но эта разница между группами не была значимой (р = 0,9). Что касается уровней страха перед родами, результат показал, что частота умеренного (36%) и высокого (23%) уровня страха после вмешательства в группе А была ниже, чем раньше (38% и 30% соответственно). В то время как в группе B частота сильного страха была увеличена (56% vs.43% соответственно) ().

Таблица 1

Частота низкого, среднего и высокого уровня страха у женщин в каждой группе

Страх родов Группа A
Группа B
До вмешательства После вмешательства До вмешательства После вмешательства
Уровни Низкий страх 7 (9. 3%) 16 (21,3%) 9 (12,8%) 8 (10,7%)
Умеренный страх 38 (50,7%) 36 (48%) 36 (44,2%) ) 25 (33,3%)
Высокий страх 30 (40%) 23 (30,7%) 30 (43%) 42 (56%)

После вмешательства средний балл страха в группе A по сравнению с группой B был значительно снижен (51,7 ± 22,4 против 58,7 ± 21,7) (p = 0.007). А средний балл в группе А после тренировки был ниже, чем до него ().

Таблица 2

Сравнение оценок страха в обеих группах до и после тренировки

9014 значение 9014 9014
Страх родов До
После
Значение P
M SD M SD
Группа A 53 19.3 51,7 22,4 t = 1,2
p = 0,24
Группа B 49,1 21 58,7 21,7 t = 2,64
t = 0,37
p = 0,72
t = 2,75
p = 0,007

Что касается вопросов анкеты, женщины в группе A получили более низкий балл (меньше опасений) по многим вопросам, таким как «Я думаю, что роды — это ненормальное явление »,« Мне часто снятся кошмары перед родами »,« Боюсь, что мой ребенок повредился во время естественных родов »после вмешательства. Но женщины в группе B получили более высокий балл (больше страха), чем раньше, по большинству вопросов ().

Таблица 3

Распределение ответов женщин на вопросы анкеты до и после вмешательства

Я боится болезненных инъекций во время родов . 7 мой ребенок повреждены во время естественных родов
Вопросы Группа A
Группа B
До
После
До
После
Да (%) Нет (%) Да (%) Нет (%) Да (%) Нет (%) Да (%) Нет (%)
Мысли о труде отрицательно влияют на мое спокойствие 45 55 50 50 45. 7 54,3 55,7 44,3
Я боюсь столкнуться с болью во время схваток 63,7 36,3 43,8 56,2 67,1 321 Я боюсь кричать во время родов 57,5 ​​ 42,5 46,3 53,8 55,7 44,2 61,4 38,6
Я всегда боялся 475 52,6 42,5 57,5 ​​ 42,9 57,1 51,4 48,6
Я думаю, что труд — это ненормальное явление 13,8 907 904 907 86,3 87,1 22,9 77,1
Мне часто снятся кошмары перед родами 33,7 66,3 28,7 71,3 30 70 44. 3 55,8
Боюсь, что во время родов может произойти разрыв влагалищного тракта 57,4 42,6 62,4 39,6 71,4 28,6 7814 21,5 57,5 ​​ 42,5 46,3 53,7 62,9 37,1 27,2 72,8
Боюсь потерять психологический контроль 48164 во время родов 51,3 35,1 55 41,1 58,5 54,3 45,7
Я обычно предпочитаю кесарево сечение естественным родам 65 357 68,6 44,3 55,7
Я боюсь потерять контроль над мочевым пузырем и кишечником во время родов 55 45 43,8 56. 2 50 50 70 30
Боюсь, что естественные роды отрицательно скажутся на моей сексуальной функции 43,7 56,3 28,7 71,3 44,3 52,9
Боюсь одиночества во время родов 51,3 48,7 47,5 52,5 64,3 35,7 57,1 42. 9
Я боюсь голода и жажды во время родов 85 15 17,5 82,5 17,1 82,9 22,9 77,1
81,3 18,8 22,5 77,5 70 30 81,4 18,6
Естественные роды имеют много проблем, таких как боли в пояснице и т. д.

%). Следующим выбором были естественные вагинальные роды и кесарево сечение соответственно. При этом 1,3% женщин в группе В выбрали физиологические роды. Следующими вариантами в этой группе были кесарево сечение, а затем естественные вагинальные роды ().

Таблица 4

Выбор для сравнения типа доставки между двумя группами

1 (0)
Вид поставки Группа A
Группа B
p значение
До
После
До
После
Нет (%) Нет (%) Нет (%) Нет (%)
Нормальные вагинальные роды 10 (13. 3) 24 (32) 26 (34,7) 15 (20) <0,001
Кесарево сечение 60 (80) 7 (9,3) 49 (65,3) (78,7)
Физиологический 5 (6,7) 44 (58,7) 0 (0) 1 (0) 1 (0) 75 (100) 75 (100) 75 (100) 75 (100)
Значение P <0. 001

Наконец, естественным образом рождение ребенка имело самый высокий уровень между двумя группами (48%, 57,3% соответственно). Но физиологические роды были самыми низкими в обеих группах (6%, 0%). В то время как частота кесарева сечения была все еще высокой в ​​двух группах ().

Таблица 5

Сравнение типа доставки между двумя группами

Вид поставки Группа A
Группа B
p значение
процентов процентов
Физиологический 6 8 0 0 <0. 001
Нормальные роды через естественные родовые пути 36 48 43 57,3
Кесарево сечение Элективное 8 10,7 8 10,7 8 10,7 24 32
Всего 75 100 75 100
Значение P <0,001 <0. 001

Обсуждение

Результаты настоящего исследования показали, что многие беременные женщины боятся родов. И одна из причин этого страха — недостаток информации о процессе родов и боязнь повреждения плода. Подобно результатам настоящего исследования, большинство предыдущих исследований показали, что беременные женщины в некоторой степени опасаются естественных родов (24). В некоторых исследованиях исследователи обнаружили, что «процесс схваток и родов» был наиболее важным источником страха или родов (14, 25).Следующими причинами страха при рождении ребенка были безопасность ребенка и ее матери, отсутствие контроля над неизбежными обстоятельствами, некорректное поведение персонала родильного отделения, страх материнства, боязнь толерантности к труду (26, 27). Результаты Hall et al. исследование также показало, что страх беременных женщин перед родами связан с усталостью, доступной помощью, факторами стресса и тревогой (24). В нашем исследовании подготовка к родам значительно снизила страх женщин перед естественными родами. Основная причина обострения схваток и затягивания второго периода родов — беспокойство и страх во время родов.Женщины, посещающие фитнес-классы и тренировки до рождения, получают возможность изменить ложные представления и дезинформацию о беременности и родах и лучше соблюдать различные стадии родов (28). В двух исследованиях использовалось психообразование с телефонным консультированием обученных акушерок для снижения страха при родах у беременных женщин. Вмешательство уменьшило боязнь родов и увеличило частоту родов через естественные родовые пути (29, 30). В нашем исследовании после вмешательства физиологические роды были первым выбором у женщин по способу родов.Одна из причин увеличения частоты КС — боязнь естественных родов (31). В другом исследовании обучение ролевой игре у первородящих женщин уменьшало страх перед рождением ребенка и больше способствовало принятию решения о выборе нормальных вагинальных родов (32). В нашем исследовании нормальные вагинальные роды были высокими, но физиологические роды все еще были низкими, а C / S — высоким. Фабиан и его коллеги сообщили, что, хотя не было значительной разницы в типах родоразрешения между участниками родовспоможения и не участниками, но женщинам в классах, как правило, делали эпидуральную анестезию для облегчения боли во время схваток и родоразрешения (33).

Саисто в исследовании о влиянии групповой терапии на снижение страха перед родами выразил мнение, что 85% беременных женщин после вмешательства не желали выполнять К / С (34). Причины высокой частоты кесарева сечения в нашем исследовании могут включать: желание матери и врача сделать кесарево сечение из-за страха и снижения аппетита к риску, мнение акушеров и акушерок о том, что значительное число акушерских бригад предпочитают метод кесарева сечения, и отсутствие адекватного метода кесарева сечения. обучение медицинских работников в этой области.Это исследование было направлено на изучение влияния образовательной программы на страх боли среди иранских беременных женщин. Результаты показали, что образовательная программа может служить важным инструментом в уменьшении страха женщин перед естественными родами. Для будущих исследований рекомендуется провести рандомизированное контролируемое исследование для сравнения влияния различных типов программ дородового образования на страх женщин перед родами.

Ограничение

Использование анкет самооценки могло привести к переоценке некоторых результатов из-за различий в различных методах.

Благодарности

Это исследование было поддержано научным сотрудником Университета медицинских наук Хамадан. Поэтому авторы хотели бы поблагодарить научного сотрудника и комитет по этике университета, а также всех участников, а также власти и персонал больницы Фатемие в Хамадане за их сотрудничество.

Конфликт интересов

У авторов нет конфликта интересов.

Примечания:

Образец цитирования: Масуми С.З., Каземи Ф. , Ошванди К., Джалали М., Эсмаили-Варданджани А., Рафией Х. Эффект обучения Подготовка к родам на страх естественных родов через естественные родовые пути и Выбор типа родов Среди беременных женщин в Хамадане, Иран: рандомизированное контролируемое исследование. J Fam Reprod Health 2016; 10 (3): 115-121.

Ссылки

1. Джеймс Д., Стир П., Вайнер С., Гоник Б. Беременность высокого риска: варианты ведения — консультации экспертов. 4-е изд. Луи, Миссури: Эльзевьер Сондер; 2010. [Google Scholar] 2. Гэри Каннингем Ф., Левено К., Блум С., Спонг С., Даше Дж., Хоффман Б. и др.В: Акушерство Уильямса. 24 изд., Ред. Нью-Йорк: McGraw-Hill Education / Medical; 2014. [Google Scholar] 4. Гиббонс Л., Белизан Дж. М., Лауэр Дж. А., Бетран А. П., Мериалди М., Алтабе Ф. Общее количество и стоимость дополнительно необходимых и ненужных кесаревых сечений, выполняемых в год: чрезмерное использование как препятствие для всеобщего охвата. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2010. [Google Scholar] 5. Анджей А.С., Вашингтон А.Е., Варгас Дж. Э., Гомес Р., Рохас И., Каугей А.Б. Предпочтения чилийских женщин в отношении способа родов: что они предпочитают и почему? BJOG.2006; 113: 1253–8. [PubMed] [Google Scholar] 6. Бахадори Ф., Хакими С., Хейдарзаде М. Тенденция кесарева сечения в Исламской Республике Иран. East Mediterr Health J. 2014; 19: S67–70. [PubMed] [Google Scholar] 7. Азами-Агдаш С., Годжазаде М., Дехдилани Н., Мохаммади М., Асл Амин Абад Р. Распространенность и причины кесарева сечения в Иране: систематический обзор и метаанализ. Иран Дж. Общественное здравоохранение. 2014; 43: 545–55. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Хафиз М., Ясин А., Бадар Н., Паша М., Акрам Н., Гульзар Б.Распространенность и показания к кесареву сечению в клинической больнице. ДЖИМСА. 2014; 27: 15–6. [Google Scholar] 9. Nieminen K, Stephansson O, Ryding EL. Страх женщин перед родами и предпочтение кесарева сечения — перекрестное исследование на разных сроках беременности в Швеции. Acta Obstet Gynecol Scand. 2009; 88: 807–13. [PubMed] [Google Scholar] 10. Эйншейх З.Д., Шаахмади Ф., Таслими С., Эмамире Ф., Мойнальдини С. Изучение взаимосвязи между демографическими факторами и выбором метода родоразрешения у беременных женщин в городе Савойболаг.J Family Reprod Health. 2013; 7: 35–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. Фенвик Дж., Тухилл Дж., Криди Д. К., Смит Дж., Гэмбл Дж. Источники, ответы и модераторы страха при родах у австралийских женщин: качественное исследование. Акушерство. 2015; 31: 239–46. [PubMed] [Google Scholar] 12. Серчекуш П., Окумуш Х. Страхи, связанные с деторождением среди нерожавших женщин в Турции. Акушерство. 2009. 25: 155–62. [PubMed] [Google Scholar] 13. Лукас М., Шей Б., Исследовательская группа Райдинга Э. Байденса. Распространенность и сопутствующие факторы страха перед родами в шести европейских странах.Сексуальное и репродуктивное здоровье. 2014; 5: 99–106. [PubMed] [Google Scholar] 14. Matinnia N, Faisal I, Hanafiah Juni M, Herjar AR, Moeini B, Osman ZJ. Опасения, связанные с беременностью и родами среди первородящих, которые потребовали кесарева сечения, а не вагинальных родов в Иране. Matern Child Health J. 2015; 19: 1121–30. [PubMed] [Google Scholar] 16. Bonica JJ. Боль при родах. 2-е изд. Эдинбург: Ливингстон; 1988. [Google Scholar] 17. Поддержка здоровых и нормальных физиологических родов: согласованное заявление ACNM, MANA и NACPM.J Perinat Educ. 2013; 22: 14–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 18. Fabian HM, Rådestad IJ, Waldenström U. Уроки родовспоможения и обучения родителей в Швеции. Мнение женщин и возможные исходы. Acta Obstet Gynecol Scand. 2005. 84: 436–43. [PubMed] [Google Scholar] 19. Руководство по клиническому ведению акушеров-гинекологов, № 70, декабрь 2005 г. (Заменяет Практический бюллетень № 62, май 2005 г.). Внутриродовой мониторинг сердечного ритма плода. Obstet Gynecol. 2005; 106: 1453–60. Обновление: Obstet Gynecol 2009; 114: 192-202.[PubMed] [Google Scholar] 20. Sturrock Wa, Johnson Ja. Взаимосвязь между классами родовспоможения и акушерским результатом. Рождение. 1990; 17: 82–85. [PubMed] [Google Scholar] 21. Столл К.Х., Холл У. Обучение родам и акушерские вмешательства среди канадских женщин из группы низкого риска: есть ли связь? Журнал перинатального образования. 2012; 21: 229–37. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 22. Ледерман Р.П., Ледерман Э., Работа Б.А. Взаимосвязь психологических факторов беременности и прогресса в родах.Nurs Res. 1979; 28: 94–97. [PubMed] [Google Scholar] 23. Лоу Н.К. Самоэффективность при боязни схваток и родов у нерожавших беременных. J Psychosom Obstet Gynaecol. 2000; 21: 219–24. [PubMed] [Google Scholar] 24. Hall WA, Hauck YL, Carty EM, Hutton EK, Fenwick J, Stoll K. Страх при родах, беспокойство, усталость и лишение сна у беременных женщин. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2009. 38: 567–576. [PubMed] [Google Scholar] 25. Цуй М.Х., Пан М.В., Мелендер Х.Л., Сюй Л., Лау Т.К., Люн Т.Н. Материнский страх, связанный с беременностью и родами у китайских женщин Гонконга.Женское здоровье. 2006. 44 (4): 79–92. [PubMed] [Google Scholar] 26. Fenwick J, Gamble J, Nathan E, Bayes S, Hauck Y. Уровень страха перед родами до и после родов и связь с исходами родов в когорте австралийских женщин. J Clin Nurs. 2009; 18: 667–77. [PubMed] [Google Scholar] 27. Melender HL. Переживания страхов, связанных с беременностью и родами: исследование 329 беременных. Рождение. 2002; 29: 101–11. [PubMed] [Google Scholar] 28. Руководство по перинатальной помощи. 7-е изд. Вашингтон: 2012.158 с. [Google Scholar] 29. Rouhe H, Salmela-Aro K, Toivanen R, Tokola M, Halmesmäki E, Saisto T. Акушерские исходы после вмешательства из-за сильного страха родов у первородящих женщин — рандомизированное исследование. BJOG. 2013; 120: 75–84. [PubMed] [Google Scholar] 30. Тухилл Дж., Фенвик Дж., Гэмбл Дж., Криди Д.К., Буйст А, Туркстра Э и др. Рандомизированное контролируемое исследование психо-образовательного вмешательства акушерок по снижению страха при родах у беременных женщин. Рождение. 2014; 41: 384–94. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 31. Størksen HT, Garthus-Niegel S, Adams SS, Vangen S, Eberhard-Gran M. Страх родов и плановое кесарево сечение: популяционное исследование. BMC Беременность и роды. 2015; 15: 221. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32. Navaee M, Abedian Z. Влияние обучения ролевой игре на страх первородящих женщин перед естественными родами и их решение о способе родов. Iran J Nurs Midwifery Res. 2015; 20: 40–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 33. Fabian HM, Rådestad IJ, Waldenström U.Уроки родовспоможения и обучения родителей в Швеции. Мнение женщин и возможные исходы. Acta Obstet Gynecol Scand. 2005. 84: 436–43. [PubMed] [Google Scholar] 34. Саисто Т., Тойванен Р., Салмела-Аро К., Халмесмяки Э. Психообразование и расслабление в терапевтических группах при лечении страха перед родами. Acta Obstet Gynecol Scand. 2006; 85: 1315–9. [PubMed] [Google Scholar]

Обучение родам: готовьтесь к родам

Классы по родам: будьте готовы к родам

Классы по родам могут дать вам уверенность, когда вы отправляетесь на роды — независимо от того, являетесь ли вы мамой впервые или ветераном родильного отделения.

Персонал клиники Мэйо

Вы, наверное, читали о родах и слышали бесчисленное количество трудов от друзей и близких. Вы действительно знаете, чего ожидать во время родов? Занятия по родам могут помочь демистифицировать этот процесс.

Почему мне следует посещать занятия по родовспоможению?

Неважно, рожаете ли вы первого или пятого ребенка, классы по родам могут помочь вам подготовиться к трудностям, связанным с родами. Рассмотрим возможности:

  • Узнайте, что вы никогда не знали о родах и послеродовом уходе. Вы узнаете, как распознать признаки схваток и что происходит с вашим телом, когда ваш ребенок выходит на свет.
  • Разберитесь со своими страхами. Во время занятий по родам у вас будет возможность поговорить о своих страхах с другими людьми, которые, вероятно, разделяют те же опасения. Инструктор развеет мифы и поможет вам успокоиться. Исследования показывают, что люди, посещающие занятия по родовспоможению, больше знают о родах и реже испытывают психологический стресс, чем те, кто не ходил на занятия.
  • Свяжитесь со своим партнером или тренером по трудоустройству. Уроки родовспоможения предлагают вашему партнеру или тренеру по родам возможность понять процесс родов, а также узнать, как поддержать вас во время родов.
  • Обсудите варианты снятия боли. Вы будете практиковать такие методы, как дыхательные техники, расслабление и визуализация, чтобы справиться со схватками. На большинстве занятий также рассматриваются плюсы и минусы обычных лекарств, таких как эпидуральная анестезия.
  • Получите основные сведения о медицинских вмешательствах и возможных осложнениях. Узнайте, как обычные вмешательства могут повлиять на течение родов.
  • Проверить объект. Вы можете совершить поездку по учреждению, где вы будете рожать, и узнать о его политике и ресурсах.
  • Прическа по уходу за новорожденными. Скорее всего, вы получите учебник по новорожденным. Общие темы включают выбор педиатра, кормление грудью, пеленание и купание.

Существуют ли разные классы по родам?

Некоторые классы родов охватывают определенные типы родов, такие как кесарево сечение, вагинальные роды после кесарева сечения (VBAC) и многоплодные роды.Курсы повышения квалификации доступны для родителей, которые просто хотят повторить основы. Другие классы посвящены конкретным методам родов. Например:

  • Ламаз. Цель Lamaze — повысить уверенность в своей способности рожать. Занятия ламазом помогут вам понять, как справиться с болью, облегчая роды и обеспечивая комфорт, включая целенаправленное дыхание и массаж.
  • Брэдли. Метод Брэдли подчеркивает рождение как естественный процесс.Вас учат управлять родами с помощью техник релаксации и поддержки партнера или тренера по труду.

Многие другие классы включают элементы из ряда методов. Кроме того, вы можете найти занятия по другим подходам к родам, таким как гипнорождение, которое включает самогипноз и глубокое расслабление.

Какой бы класс вы ни выбрали, найдите время, чтобы освоиться с информацией и методами. Практикуйте дыхательные техники или стратегии, которыми вы поделились на уроке, чтобы быть готовыми использовать их во время родов.

Как лучше всего найти класс?

Родильные классы предлагаются в большинстве больниц и родильных домов. Некоторые классы доступны онлайн или в формате DVD.

Узнайте у своего поставщика медицинских услуг о классах, доступных в вашем районе. Представитель вашего плана медицинского страхования может предложить свои предложения. Вы также можете посоветоваться с родителями, у которых недавно родились дети.

Что мне следует искать в классе?

Найдите класс, который ведет сертифицированный специалист по родовспоможению.Классы по родам должны быть небольшими — не более восьми-десяти пар — для облегчения обсуждения и возможности индивидуального обучения. Обязательно спросите о стоимости, месте и расписании.

Когда мне следует записаться на занятия?

Занятия по родовспоможению часто рекомендуются в последнем триместре беременности, но в любое время перед родами могут быть полезны. Вы можете посещать занятия на более раннем сроке беременности, если чувствуете, что вам нужно больше времени, чтобы обрести уверенность в себе и укрепить знания.

Часто предлагается серия занятий в течение нескольких недель в течение последнего триместра. Чем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше у вас будет возможностей и гибкости в отношении даты и времени занятий. А в некоторых областях важно зарегистрироваться пораньше, потому что классы быстро заполняются.

Какова роль моего поставщика медицинских услуг?

Ваш лечащий врач поможет обеспечить ваше здоровье и здоровье вашего ребенка во время беременности и родов. Ваш лечащий врач также предоставит образовательные материалы и инструкции на протяжении всей беременности.Задайте вопросы и поделитесь любыми проблемами, которые могут у вас возникнуть по поводу доставки.

При участии вашего лечащего врача используйте то, что вы узнали на занятиях по родам, для составления плана родов. Помните, что ваш план может потребоваться изменить, если что-то изменится во время родов, поэтому создавайте план непредвзято. Никто не может предсказать, как будут развиваться роды и роды, но вместе вы можете разработать план родов, который соответствует вашим ожиданиям в отношении родов, родов и послеродового ухода и способствует лучшему уходу за вами и вашим ребенком.

29 сентября 2020 г. Показать ссылки
  1. Лотиан JA. Подготовка к родам и родам. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 5 марта 2017 г.
  2. Jakubiec D, et al. Влияние посещения занятий по родовспоможению на психологический стресс у беременных женщин, измеренное с помощью опросника общего состояния здоровья. Успехи клинической и экспериментальной медицины. 2014; 23: 953.
  3. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности. Справочник партнера по беременности.Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/Patients/FAQs/A-Partners-Guide-to-Pregnancy. По состоянию на 5 марта 2017 г.
  4. Курсы по родам, грудному вскармливанию и воспитанию детей. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/getting-ready-baby/birthing-breastfeeding-and-parenting-classes. По состоянию на 5 марта 2017 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: акушерство
  2. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

5 позитивных способов подготовиться к работе

1. Воодушевить себя

Каждая женщина индивидуальна. Наши тела разные, наши дети разные, и нет двух одинаковых рождений.

Вот почему полезно узнать больше о родах. Более подробное представление о ваших возможностях, плюсах и минусах каждого из них, может помочь вам чувствовать себя более уверенно при принятии решений о том, как вы хотите родить ребенка.

Вы также можете поговорить со своей акушеркой, если вас что-то особенно беспокоит.Они ответят на любые ваши вопросы и объяснят, что можно сделать для безопасных родов во всех возможных сценариях.

Вам также могут быть полезны дородовые занятия. Спросите свою акушерку, патронажную сестру или терапевта о классах NHS на местном уровне или найдите курс Национального фонда родовспоможения (NCT) рядом с вами.

Уроки дородового наблюдения

NHS бесплатны, но NCT может взимать плату. При желании можно посещать более одного класса. Вы также можете осмотреть родильные дома в своей больнице.Это может помочь вам решить, где вы хотите рожать, и представить себе, как обстоят дела в этот день.

«В первый раз я чувствовал себя хорошо подготовленным. Я смотрел много видео о рождении, читал книги, проходил активные курсы по родам и исследовал упражнения по позиционированию. Мне повезло, что мои первые роды прошли отлично. ! Я волновалась, как я справлюсь, если все пойдет по-другому, чем я знала. Поэтому я просмотрела свои старые записи с акушеркой и провела дополнительное исследование через Ассоциацию по улучшению услуг по охране материнства (AIMS).Я призываю мам провести собственное исследование всего, что их беспокоит. Наделите себя знаниями, чтобы вы почувствовали, что можете принимать собственные решения ».

2. Подготовьте свой ум

Старайтесь не слушать ужасные истории о родах, поскольку они бесполезны, если вы нервничаете. Постарайтесь запомнить, что на каждый плохой опыт есть мама, которая может рассказать положительную историю.

Это может быть сложно, особенно если у вас самих был плохой опыт.Но постарайтесь мыслить как можно более позитивно. Многие мамы говорят нам, что позитивный настрой действительно помогает.

«Что-то, что действительно помогло мне уменьшить мой страх, — это услышать положительные рассказы о рождении. Я искал истории типа« Я чихнул, и мой ребенок родился », которые заставили меня поверить, что роды возможны с минимальным вмешательством».

«Моя подруга сказала, что, услышав историю моего рождения, она была так воодушевлена, что большую часть своих родов она перенесла дома без суеты.Думаю, в большинстве случаев дело в том, чтобы верить в то, что ты можешь это сделать ».

«Я нашел очень полезным общение с моими родившимися друзьями об их опыте. Это действительно успокоило мои нервы».

«Я нашла в Интернете положительные истории о рождении и прочитала положительные книги, которые, как мне кажется, повлияли на мое положительное состояние».

3. Подготовьте свое тело

Труд часто требует силы и выносливости, поэтому очень важно подготовить к нему свое тело. Физические упражнения во время беременности также могут быть отличным способом снять стресс.

Вы можете попробовать узнать о ближайших к вам занятиях по дородовой гимнастике. Например, действительно могут быть полезны занятия йогой для беременных. Это поможет вам привести ребенка в удобное положение для родов, научит вас положениям, которые помогут вам во время схваток, а также предоставит некоторые техники расслабления и дыхания, которые помогут вам оставаться спокойным. Но подойдут любые упражнения. Если у вас нет времени или денег, чтобы записаться на занятия, просто прогуляйтесь в парке.

«Мой первый ребенок родился с помощью щипцов.Я хотел, чтобы это не повторилось снова. Я посетила семинар по активным родам, где я узнала о том, как правильно принять положение ребенка, как форма моего таза может повлиять на роды, и выполнила упражнения, которые помогут мне в этом. Как и предполагалось, мои вторые роды остановились на том же этапе, что и первые, но вместо паники я смог попробовать разные позы. Я почувствовал себя лучше, и мой второй сын родился без какой-либо медицинской помощи ».

Узнайте больше о упражнениях во время беременности.

4. Практикуйте техники релаксации

Использование дыхательных техник может помочь успокоить нервы (до и после родов) и уменьшить боль. Вы можете практиковаться на протяжении всей беременности, чтобы вам было комфортно использовать их, когда начинаются роды.

«Изучите некоторые техники релаксации и дыхания. Я не проходил курс гипнорождения, но я купил книгу и компакт-диск, и они очень помогли при длительном и неприятном наведении. Несмотря на то, что оно закончилось экстренным кесаревым сечением, я чувствовал, что До тех пор, при данных обстоятельствах, у меня был наилучший из возможных трудовой стаж.«

Медитация и визуализация могут помочь вам расслабиться во время беременности и во время родов. Даже если ваши роды идут не так, как вы планировали, вы все равно сможете использовать изученные методы.

«Лучшее, что я делал, — это медитация, включая позитивную визуализацию. После трудных первых родов я обнаружил, что могу создать свое собственное позитивное пространство и вибрации во второй раз. Я чувствовал себя спокойно и вместе, даже когда мне было больно».

Дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание, также могут помочь вам расслабиться.Просто убедитесь, что ваш иглотерапевт имеет полную квалификацию и использует одноразовые иглы на каждом сеансе лечения. Сообщите своему терапевту, что вы тоже беременны, потому что некоторые точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

«Я отчаянно пыталась избежать индукции с помощью номера 2. К концу беременности у меня был сильный стресс, поэтому я решила попробовать иглоукалывание. Иглотерапевт изменил мое мышление, и постепенно я начала расслабляться. Роды начались естественным путем, и я искренне верю, что это был образ мышления, и мне нужно было расслабиться и немного сосредоточиться на моем ребенке.Многие из этих методов лечения, независимо от того, работают они или нет, действительно помогают вам расслабиться, что важно для выработки правильных гормонов ».

Некоторые мамы считают гипнозы полезными.

«С тех пор, как я потерял сознание во время школьного урока биологии, наблюдая за роженицей, я полностью боялся рожать. Когда я забеременела, я знала, что должна взять на себя контроль и сделать что-то положительное, чтобы пережить следующие 9 месяцев Я решила пройти интенсивный курс гипнорождения.Это было дорого, но стоило каждой копейки, так как с того момента я почувствовал себя намного лучше. Положительные аффирмации, реальный опыт, книга, компакт-диск и практические сеансы гипнорождения изменили мир к лучшему. Я слушал компакт-диск (и подкасты, которые скачивал) каждую ночь в течение 5 месяцев. Обычно я засыпал до конца. К концу беременности я была расслаблена и счастлива и совершенно не беспокоилась о родах! Гипнороды помогли мне в первые 12 часов родов.Я не испугался и почувствовал настоящее спокойствие ».

5. Подумайте о своем плане родов

План родов может быть полезным способом быстро и эффективно сообщить обо всех ваших желаниях, проблемах и вариантах выбора, особенно когда вы переходите к активным родам и, возможно, не захотите (или не сможете) долго обсуждать с вашей акушеркой, или если есть смена персонала. Просто помните, что роды не всегда идут по плану на день, поэтому вам, возможно, придется проявить немного гибкости.

«После травматических первых родов мне посоветовали использовать свой план родов, чтобы сообщить о своих тревогах медицинскому персоналу. Я перечислил, что пошло не так в первый раз, и как мне хотелось, чтобы на этот раз ко мне относились иначе. Это означало, что мне не нужно было постоянно повторять историю моих первых родов, и весь персонал был полностью осведомлен о моей ситуации и желаниях (например, я хотел избежать эпидуральной анестезии, поскольку впервые перенес эпидуральную головную боль). Они поняли, что я боролся с недостатком общения в первый раз, поэтому убедились, что это не проблема. Для сравнения, мои вторые роды были гораздо более расслабленными, и я чувствовал большую поддержку и контроль.«

Второй раз мама

Если вы беспокоитесь о повторных родах, было бы полезно поговорить о том, что произошло в первый раз.

Разбор полетов

В большинстве больниц есть службы для мам, которые хотели бы рассказать о своем опыте родов. Это может быть известно как служение отражений при рождении или служение запоздалым размышлениям о рождении. Изучение вашего опыта родов с акушеркой — даже спустя много времени после родов — может помочь вам разобраться в том, что произошло, и, возможно, помочь вам справиться с любыми опасениями по поводу того, что вы сделаете это снова.

Узнайте больше о страхе родов.

Ознакомьтесь с трудовой книжкой

Подробно обсудите свои трудовые записи с медицинским работником, например с акушеркой. Это поможет вам заполнить любые пробелы в вашей памяти, задать вопросы о том, почему все произошло именно так, и даст вам возможность по-другому подумать о том, что вы хотели бы делать. Узнайте, как получить доступ к своим заметкам.

Образование, планирование и лечение боли при родах

Время еще никогда не шло так быстро и плавно, и теперь ваш маленький ангел уже в пути! Все взволнованы и неуклюжи в связи с прибытием нового пополнения в семью, и подготовка к нему идет полным ходом.Подготовка к родам — ​​это утомительно, но замечательно, так что лучше встаньте и начните самые новые, самые большие изменения в жизни своей семьи.

Детское образование

Большинство будущих родителей, особенно новички, очень хотят знать, как стать родителями еще до рождения ребенка. Есть несколько курсов или занятий для родителей по вопросам родов, которые восполнят пробел в знаниях, которых так жаждет пара.

  • Образование в области родовспоможения началось в начале 1900-х годов, чтобы побудить женщин участвовать в дородовом уходе.
  • Она прогрессировала из-за дополнительных выборов рождения, которые возникли позже.
  • Цель обучения родам — ​​подготовить будущих родителей физически, умственно и эмоционально к родам.
  • Педагоги по родовспоможению имеют профессиональную степень и сертификат об образовательном курсе по родовспоможению.
  • Некоторые из тем, которые преподают педагоги по родовспоможению, — это физические и эмоциональные аспекты беременности, раннее отцовство и навыки выживания, а также методы поддержки родов.
  • Родильные классы в основном проходят в группах; и сегодня есть инструкторы, которые также используют слайды, видеозаписи и демонстрации.
  • Обучение родам будет более эффективным, если оба родителя будут интерактивными, поскольку они смогут поделиться своими страхами и надеждами на беременность и учиться вместе как пара.
  • Было проведено множество исследований относительно эффективности занятий по родам, когда речь идет об уменьшении боли, сокращении продолжительности родов, уменьшении количества используемых лекарств и повышении удовольствия от родов.
  • В настоящее время общепринято, что курсы родовспоможения могут повысить удовлетворение и контроль над чувствами, а также уменьшить количество боли, испытываемой во время родов.

План родов
  • План родов состоит из выбора места, акушерки, положения родов, вариантов лекарств, планов на ближайшее время и т. Д.
  • Классы поощряют пару составить план родов и решить эти вопросы до дня рождения, чтобы не нервничать в последнюю минуту.
  • Убедитесь, что пара также понимает, что план родов должен быть гибким на случай возникновения каких-либо осложнений.
Классы до зачатия
  • Классы до зачатия — это классы для пар, которые планируют забеременеть в короткие сроки.
  • Эти пары, скорее всего, хотят узнать больше о том, чего им следует ожидать от беременности, и каковы могут быть их возможные варианты родов и процедуры.
  • Класс включает рекомендации по изменению питания до зачатия, а также по физическим и психологическим изменениям, которые приносит беременность.
  • В целом, на занятиях до зачатия подчеркивается важность подготовки к беременности для обеспечения здоровья плода и матери.
Классы для будущих родителей
  • Классы для будущих родителей предназначены для уже беременных и беременных пар.
  • Темы посвящены здоровью семьи, питанию во время беременности, изменениям здоровья во время беременности и уходу за новорожденным.
  • Беременные женщины приходят на эти занятия в сопровождении своих сопровождающих, и занятие обычно длится от 4 до 8 часов в течение 4-8 недель.
  • Классы индивидуализированы для каждой группы в соответствии с их особыми потребностями, например, для подростков, беременных с ограниченными возможностями или будущих приемных родителей.
Классы образования для братьев и сестер
  • Уроки для братьев и сестер предназначены для старших братьев и сестер, чтобы они знали, что произойдет во время родов и что они могут ожидать от новорожденного.
  • В этих классах рассказывается о простых вещах, которые ребенок может делать во время беременности, например, есть питательную пищу вместе с матерью и как растут младенцы.
  • Информация, предоставляемая во время занятий для братьев и сестер, должна соответствовать их возрасту, чтобы обеспечить эффективность занятий.
Классы грудного вскармливания
  • Женщины, посещающие занятия по грудному вскармливанию, со временем осознают важность грудного вскармливания и преимущества, которые оно дает как матери, так и ребенку.
  • Темы включают физиологию грудного вскармливания, его психологические аспекты и преимущества исключительно грудного вскармливания.
  • На занятиях также будет сделан акцент на том, как занятая мать может кормить ребенка грудью, несмотря на плотный рабочий график, чтобы кормление грудью могло продолжаться, по крайней мере, в течение первого полного года жизни ребенка.
Подготовка к родам
  • Подготовка к родовспоможению сосредоточена в основном на процессе родов.
  • Класс поможет женщине и ее помощнику подготовиться к родам.
  • Обезболивание и уменьшение боли также являются частью этих классов, как с нефармакологическими, так и с фармакологическими мерами.

Обезболивание во время родов
Метод Брэдли
  • Также известный как метод, ориентированный на партнера, он основан на идее о том, что партнер женщины должен играть важную роль во время беременности, родов и родов до раннего ухода за новорожденным.
  • Созданный Робертом Брэдли, он проливает свет на тот факт, что беременность и роды — это естественные процессы, приносящие радость.
  • Женщину учат использовать внутреннюю точку фокусировки в качестве метода диссоциации, и ее поощряют ходить во время родов.
Метод чтения Дика
  • Это метод, предложенный Грантли Дик-Ридом, в котором предпосылка состоит в том, что страх ведет к напряжению, которое ведет к боли.
  • Идея для женщины — предотвратить страх и разорвать цепь между напряжением и болью, чтобы уменьшить боль во время схваток.
  • Отсутствие страха достигается за счет обучения методам родовспоможения и релаксации, а также методам обезболивания.
Метод Ламаз
  • Метод Ламаз — один из наиболее широко применяемых в США.
  • Теория основана на кондиционировании «стимул-ответ», при котором женщины могут научиться использовать контролируемое дыхание для уменьшения боли при родах.
  • Формальные классы организованы Lamaze International или Международной ассоциацией детского образования.
  • Темы из Lamaze включают пренатальное питание и упражнения, общие неудобства во время беременности и информацию для подготовки пар к неожиданным обстоятельствам, таким как кесарево сечение или необходимость в анестезии.
  • Теория стробирующего контроля боли подчеркивается в Ламазе, где использование контролируемого дыхания и образов может блокировать входящие болевые ощущения.
  • Уроки Ламаз небольшие, чтобы было достаточно времени для индивидуального обучения и внимания к каждой паре.
  • Помощник, которого приводит женщина, будет выполнять роль ее наставника в родах.

Викторина: подготовка к родам

Вопросы

1. Почему образование в области родовспоможения продвинулось до наших дней?

A. Многие женщины опасаются боли при родах.
B. Многие курсы родовспоможения были разработаны с течением времени.
C. Возможности при рождении расширялись и развивались с течением времени.
D. Образование помогло парам лучше понять процесс родов.

2. Какой метод обезболивания вы бы порекомендовали женщине, которая хочет контролировать боль еще до схваток?

A. Метод Брэдли
B. Метод Дика-Рида
C. Метод Ламаза
D. Метод ЛеБойера

3. Как метод Дика-Рида может уменьшить боль при родах?

A. Связь между болью и напряжением должна быть разорвана посредством правильного обучения.
B. Освоение техники дыхания для уменьшения боли при родах.
C. Помощник должен уметь эффективно тренировать женщину во время родов.
D. Во время родов должны быть интересные места.

4. На какое родовое занятие стоит пойти беременной девушке-подростку?

A. Классы грудного вскармливания
B. Классы будущих родителей
C. Классы обучения братьев и сестер
D. Подготовка к родам

5. Какой класс по родам следует пройти паре, желающей забеременеть?

А.Классы до зачатия
B. Классы будущих родителей
C. Классы обучения братьев и сестер
D. Подготовка к родам

Ответы и обоснование

1. Ответ: C. Выбор при рождении расширялся и развивался с течением времени.

На сегодняшний день разработано множество способов родовспоможения, и пары могут не понять, что им подходит.

2. Ответ: Метод К. Ламаза

Метод

Ламаз использует теорию управления болью, в которой вы должны визуализировать, что вы закрыли врата ощущений, прежде чем булавка сможет войти в них.

3. Ответ: A. Связь между болью и напряжением должна быть разорвана посредством правильного обучения.

Отсутствие страха достигается за счет просвещения о родах, а напряжение и боль можно преодолеть, если страх отсутствует.

4. Ответ: Ответ: D. Подготовка к родам

Классы по подготовке к родам устанавливают индивидуальный учебный план для каждой группы, с которой они работают.

5. Ответ: A. Классы до зачатия

Эти занятия подчеркивают важность просвещения до беременности для обеспечения здоровья матери и плода еще до зачатия.

Роды одновременно волнуют и пугают, поэтому потребность в надлежащей информации и осведомленности должна быть усилена до дня расплаты. Будущие родители, а также окружающие их люди должны от всей души подготовиться к тому, чтобы каждый мог достичь чувства удовлетворения и описать весь опыт беременности как нечто близкое к чуду.

классов родов — выбор класса

Занятия по родам — ​​важная часть подготовки к рождению ребенка.Они могут помочь вам разработать план родов и облегчить ваше беспокойство по поводу неизвестных родов и родов.

Для начинающих родителей эти классы могут предоставить важную информацию, в том числе:

  • Способы определения роженицы
  • Что делать, если у вас разрывается вода
  • Различные способы доставки
  • Способы сделать роды более комфортными, включая техники дыхания и расслабления
  • Варианты обезболивания
  • Основы грудного вскармливания
  • Советы по уходу за ребенком в домашних условиях

Родильные классы предназначены не только для молодых родителей.Также существуют курсы повышения квалификации для родителей, у которых есть старшие дети, но которые ждут рождения ребенка.

Помимо предоставления вам последней информации о родах, занятия по родовспоможению служат еще одной важной цели. Это прекрасная возможность для вашего партнера принять участие в рождении ребенка и почувствовать себя его частью. Большинство занятий предназначены для вас и вашего партнера, будь то ваш супруг, партнер, родственник или даже близкий друг. В идеале этот человек будет вашим «тренером» и источником поддержки во время родов.

Родильные классы также могут быть хорошим источником эмоциональной поддержки. У вас будет возможность сблизиться с другими родителями, у которых есть многие из тех же страхов и опасений.

Пожалуй, самое главное, занятия по родам могут повысить вашу уверенность в себе. Знание о том, что у миллионов других женщин были роды и роды, может помочь уменьшить ваше беспокойство. Узнав больше об используемых стратегиях, вы сможете лучше контролировать ситуацию и избавиться от страхов.

Путь к улучшению здоровья

Большинство больниц предлагают классы по родам, также как и некоторые клиники и даже независимые педагоги.Как правило, эти занятия проводят медсестры, акушерки, консультанты по грудному вскармливанию и другие специалисты по родовспоможению.

Учреждение, в котором вы планируете рожать, может направить вас к лучшему источнику для занятий по родам. Если вы планируете рожать ребенка в больнице, часто рекомендуется посещать занятия там. Большинство классов предлагают экскурсию по родильному отделению как часть урока, поэтому вы сможете воочию увидеть, где вы будете во время родов.

Если в вашей больнице нет уроков по родам, ваш врач или акушерка могут порекомендовать занятия, которые будут вам удобны.

Ваши предпочтения в методе родов также могут повлиять на ваш выбор класса. Хотя многие классы родов предлагают общий обзор всех методов родов, есть классы, которые сосредотачиваются на одном методе, например, класс Lamaze.

Большинство инструкторов рекомендуют отложить занятия до последнего триместра беременности, то есть в семь или восемь месяцев. Однако иногда есть уроки по ранней беременности, на которых вы можете узнать, чего ожидать во время беременности.Эти типы занятий — отличный вариант для новичков, потому что они учат советам, как иметь здоровую и безопасную беременность.

Занятия предлагаются в различных форматах. Некоторые из них объединены в один уик-энд, в то время как другие предлагаются один вечер в неделю в течение 10 недель или около того. Обычно более продолжительные занятия предлагают обзор всех методов родоразрешения, а также советы по грудному вскармливанию и уходу за ребенком. Занятия, ориентированные на конкретную технику родов, иногда бывают короче.Существуют также классы, предназначенные для родителей, у которых есть несколько детей (например, двойня или тройня). Если вам сделали кесарево сечение при первых родах и вы надеетесь на вагинальные роды на этот раз, для этого тоже есть класс. Выберите тот, который лучше всего подходит для вас. Классы, как правило, быстро заполняются, поэтому вам следует зарезервировать место заранее.

Иногда вы даже можете найти частный урок, если вас не устраивает мысль о том, чтобы быть в обстановке группового урока. Некоторые больницы также начинают предлагать онлайн-курсы.

Ожидается, что вам придется платить за роды, так как эта услуга может не покрываться вашим планом медицинского страхования. Финансовая помощь может быть доступна, но она будет варьироваться в зависимости от того, где вы ведете свой класс.

Выбор класса

Этот общий курс по родам даст вам обзор всего, что связано с родами. Это хороший универсальный урок, особенно если вы не определились с тем, какую технику родов и стратегию боли вы бы хотели использовать. Ожидайте узнать о:

  • Техники родов, включая обзор естественных методов родов (Ламаз, метод Брэдли и гипно-роды)
  • Стратегии обезболивания, включая методы массажа и релаксации, а также медикаментозное обезболивание (это могут быть традиционные обезболивающие или эпидуральная анестезия, обеспечивающая непрерывную анестезию через трубку, вставленную в вашу спину)
  • Различия между вагинальными родами и кесаревым сечением (кесарево сечение) (включая восстановление для каждого)
  • Роды, требующие медицинского вмешательства, включая стимулирование родов (дающее лекарство, вызывающее роды) или использование таких инструментов, как щипцы (инструмент, напоминающий щипцы для салата) или вакуум (конусообразный инструмент с вакуумным насосом) для облегчения извлечения ребенок
  • Что делать, если вода прорывается
  • Как рассчитать время схваток и когда предупредить врача или акушерку
  • Послеродовой уход
  • Уход за малышом дома, в том числе первая помощь ребенку

Ламаз

Одна из самых популярных техник родов в США.С., Ламаз существует с 1960-х годов. Его легче всего узнать по технике дыхания. Осознанное дыхание помогает отвлечься от боли при схватках. Это часть общего метода расслабления.

Другие инструменты для расслабления, используемые в Lamaze, включают ходьбу, использование мяча для родов (похожего на мяч для упражнений) и массаж — все, что помогает вам пройти через каждое сокращение.

Философия Lamaze заключается в том, чтобы женщинам было комфортно во время родов, чтобы она могла принимать собственные решения.Чаще всего это путь к естественным родам (без лекарств / эпидуральной анестезии). Однако женщина, практикующая Ламаз, также может принимать лекарства во время родов.

Метод Брэдли

Этот метод родов под руководством партнера учит вас, как подготовиться к естественным родам физически, умственно и эмоционально. Он подчеркивает важность рождения здорового ребенка практически без медицинского вмешательства.

Метод Брэдли — это 12-недельный курс, который включает углубленный учебный план и учебное пособие, которое проведет вас через весь процесс рождения ребенка, начиная с беременности.Он обучает будущую маму методам релаксации, но также включает в себя упор на то, чтобы научить вашего партнера по родам (или «тренера») быть чем-то большим, чем просто зрителем. Тренеры учатся вести своих партнеров через боль. Они также узнают об эффективных позах для родов, которые могут помочь облегчить боль.

Философия, лежащая в основе метода Брэдли, заключается в том, что для правильного планирования и подготовки к родам и отцовству требуются месяцы. Эти занятия посвящены теме «Здоровый ребенок, здоровая мать и здоровая семья.”

Гипно-роды

Также называемый методом Монгана, HypnoBirthing помогает женщинам осваивать техники самогипноза, чтобы рожать своих детей спокойно, уверенно и бережно по отношению к ним и ребенку.

HypnoBirthing преподается в течение пяти занятий. Каждое занятие длится 2,5 часа. Во время занятий вы узнаете, как задействовать родовые мышцы, позволяя своему телу выполнять родовую работу. Вы также узнаете, как достичь состояния расслабления, когда инстинкт возьмет верх, уменьшая боль.

Философия HypnoBirthing заключается в том, что роды — это естественный процесс, на который женское тело полностью способно. Причина, по которой женщины боятся родов, заключается в том, что они слышали о них ужасные истории. Именно этот страх создает напряжение и мешает организму справиться с болью. От этого боль усиливается. Эти занятия разоблачают мифы, связанные с родами, и помогают женщинам не бояться этого.

Грудное вскармливание

Если грудное вскармливание не входит в ваш класс по родовспоможению, рекомендуется взять индивидуальный урок по этому вопросу, особенно если вы впервые мать.Польза для здоровья грудного вскармливания ребенка хорошо известна.

Американская академия семейных врачей (AAFP) рекомендует проводить вмешательства женщинам во время беременности и после родов для поддержки грудного вскармливания.

СЛР и первая помощь

Знание того, что делать в чрезвычайной ситуации с младенцем или маленьким ребенком, может означать разницу между жизнью и смертью. Если ваш класс по родам не включает эту информацию, вам следует ее найти.Многие больницы предлагают это как индивидуальное занятие для родителей и для тех людей, которые регулярно находятся рядом с детьми по любой причине.

Вы узнаете, как проводить сердечно-легочную реанимацию (СЛР) младенцев и детей, что делать, если младенец или ребенок задыхается, как лечить раны (включая ожоги) и как ухаживать за своим ребенком при внезапной болезни .

Что нужно учитывать

Иногда, независимо от того, насколько вы подготовлены, доставка идет не так, как вы ожидали.Существует ряд медицинских причин, по которым вы можете отказаться от своего плана родов. Если ребенок не опущен головой и ваш врач не может заставить ребенка повернуться, вероятно, у вас незапланированное кесарево сечение. Вы можете начать роды раньше срока. Вы можете просрочить свой срок, и вас нужно будет побудить.

Урок здесь состоит в том, чтобы спланировать как можно лучше, но знайте, что ваше тело и ребенок, вероятно, будут влиять на то, как и когда вы родите.

Вопросы к врачу

  • Где мне пройти курс родовспоможения?
  • Какой класс или классы вы рекомендуете?
  • Кто родит моего ребенка, если вас нет на месте?
  • Будете ли вы стимулировать роды, если я не рожу в срок?
  • Я планирую «естественные» роды в больнице.Могу ли я передумать во время родов?
  • Я планирую роды в домашних условиях. Какие меры предосторожности мне следует предпринять?

Ресурсы

Метод Брэдли

HypnoBirthing International

Ламаз Интернэшнл

Министерство здравоохранения и социальных служб США, Управление по охране здоровья женщин: классы по родам, грудному вскармливанию и воспитанию детей

10 советов для осознанных родов

Чрезвычайно важно создать пространство для осознанности как части подготовки к родам и развивать осознанные отношения со своим партнером, семьей и, самое главное, с самим собой.Осознанность может не дать вам опыта рождения, которого вы хотите, но она помогает вам влюбиться в опыт рождения, который вы получаете.

1. Медитация помогает всему

Преимущества медитации давно известны. Медитация создает глубокий уровень душевного покоя, который очень успокаивает как мать, так и ребенка во время беременности и родов. При ежедневном применении создается внутренняя тишина и пространство для уверенности, что учит вас и вашего ребенка избегать негативной реакции на стрессовые ситуации.Медитация — самый безопасный и эффективный способ немедикаментозного снижения тревожности и стресса, тем самым восстанавливая и укрепляя иммунную систему как матери, так и ее ребенка.

На 32 неделе плацента переносит гормоны из крови матери в среду плода. Плод полагается на мать, чтобы убедиться в безопасности этой среды посредством гормональной ванны. Медитация снижает выработку гормонов стресса кортизола и адреналина и дает плоду сигнал о том, что он безопасен и защищен.Это важно, так как задает у ребенка темперамент спокойствия или беспокойства. Медитация также производит эндорфины, наш гормон удовольствия, который помогает при подготовке к родам благодаря своему обезболивающему эффекту. Эффект фактически улучшается со временем, поэтому чем раньше вы начнете практиковать медитацию во время беременности, тем выше будет уровень эндорфинов, когда придет время родить.

Медитация снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что снижает риск преэклампсии, отслойки плаценты, выкидыша, преждевременных родов и улучшает отношения с вашими близкими.Медитация также увеличивает выработку грудного молока, что является ключом к раннему развитию ребенка, помогая вашему ребенку хорошо спать, меньше вызывать колики и раздражительность, меньше аллергии и инфекций, лучше переносить дискомфорт и развивать навыки самоуспокоения.

2. Подготовьте свой ум

Луи Пастер однажды сказал: «Шанс благоприятствует только подготовленному уму». Внезапные озарения не случаются просто так — они являются продуктом подготовки. Обучайте себя, чтобы, когда пришло время принимать решения, вы могли сделать правильный выбор.Я призываю всех моих пациентов и их партнеров посещать курсы по родам и грудному вскармливанию, чтобы они знали, чего ожидать. Чем больше вы информированы, тем более сильными и расслабленными вы будете во время родов. Страх неизвестного порождает боль, которая вызывает еще больший страх, что приводит к болезненным родам. Задайте много вопросов на приемах к врачу. Выберите врача, который окажет вам милосердную индивидуальную помощь и с которым вы создадите прочные узы доверия, когда начнете рожать. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на «идеальных родах», накопите знания о различных исходах родов и решите, как вы хотите справиться с различными возможностями.

3. Помедленнее

Это лучший подарок, который вы можете подарить своему малышу. Сосредоточьтесь на создании пространства и эмоциональном здоровье. Будьте внимательны не только к внешним деталям планирования беременности, но и к внутренней подготовке. Постарайтесь не перегружать график и выделить время для себя. Большинство женщин считают последний период беременности наиболее утомительным и неудобным, и вам нужно уважать недостаток энергии. Спите, измените режим упражнений и найдите время, чтобы расслабиться и пообщаться с собой, своим партнером и своим ребенком.Тихое время позволит вам сосредоточиться, гидратироваться и отдохнуть, что снизит риск преждевременных схваток, уменьшит отек, поможет вам начать роды с энергией и даст вашему ребенку сигналы безопасности и спокойствия, когда он готовится к выходу в мир.

4. Не привязывайтесь к планам

Я сделала тысячи родов, но каждая история беременности и родов уникальна и особенная. Письменный план родов может стимулировать нереалистичные ожидания, потому что правда в том, что мы не можем планировать роды.Мы не можем спланировать время, количество боли, которую может терпеть женщина, продолжительность родов, размер и направление головы ребенка, схватки или то, насколько хорошо ребенок перенесет роды. Когда и как вы сделаете это, возможно, вы не верите. Что вы можете контролировать, так это то, как вы справляетесь с неожиданностями и как вы относитесь к тому, что происходит. Я предпочитаю «список желаний при рождении», в котором мои пациенты надеются, что я буду соблюдать их во время переживания. Наш план всегда один: рождение здорового ребенка максимально безопасным способом.

5. Подготовка к марафону

Никто не смог бы пробежать 26,2 мили, не посвятив месяцы установленному графику тренировок. Точно так же фитнес на протяжении всей беременности является обязательным условием. Упражнения помогают уменьшить боли в спине, предотвратить диабет, повысить энергию, снизить стресс и улучшить настроение. Он повышает мышечную силу, тонус и выносливость, улучшает сон и помогает приспособиться к физическим нагрузкам при родах. Когда Люсинда рожала, она сравнивала каждое сокращение с тренировкой — три подхода по десять.Во время схватки она приложила максимум усилий, чтобы расходовать умственную и физическую энергию. Отдых между схватками давал передышку, чтобы мысленно перезарядиться, вдохнуть, отдохнуть умственно и физически, создать пространство и накопить запасы энергии, чтобы начать все сначала. Ее самый главный болельщик Энди был рядом с ней, оказывая ей любовь, поддержку и поддержку, которые сыграли неотъемлемую часть ее успешных родов.

6. Примите боль

Боль — это не только физический дискомфорт, но и переживание разума и ожидание боли приводит к ненужным психическим страданиям.Осознанное рождение позволяет вам воспринимать труд как интенсивные физические ощущения, которые возникают, достигают своего пика и проходят. Использование медитации, чтобы оставаться сосредоточенным во время родов, придаст вам умственной и физической выносливости для успешного исхода. Подчинение осознанию того, что физическая боль, которую испытывает ваше тело, — священное чудесное путешествие, может изменить ваше рождение. Я призываю всех моих пациентов оставаться дома как можно дольше, потому что роды могут длиться часами, а боль всегда лучше всего справляется в комфортной знакомой обстановке.Помните, что обращение за обезболивающим, даже если вы намеревались родить естественным путем, не является неудачей. Незапланированное кесарево сечение не повод для сожаления, если конечным результатом станет здоровый ребенок на руках. У меня никогда не было пациента, которому делали эпидуральную анестезию, чтобы сожалеть о своем решении. Быть гибким.

7. Настройте обстановку

Для большинства женщин темная и тихая среда идеальна во время родов, поэтому попросите медсестру или партнера приглушить свет и свести к минимуму шум. Мелочи имеют значение: любимая подушка, пара носков или успокаивающий аромат.Ароматерапия, особенно аромат лаванды, очень успокаивает при родах. Личные вещи из дома — картины, сувениры или беспламенная свеча — могут внести в комнату любовь. Музыка всегда полезна, даже если у вас кесарево сечение. Это день рождения, так что повеселитесь и насладитесь чудом родов.

8. Горшок под присмотром никогда не закипает

Моя пациентка была так разочарована, что после нескольких часов родов ее расширение расширилось всего на три сантиметра. Я игриво спросил ее, нужно ли ей быть еще где-нибудь.Перестаньте смотреть на часы — впереди вас ждет долгий путь. Выберите присутствовать при рождении вашего ребенка. Дышите и отпустите любую концепцию времени или сроков. Когда пациенты достигают полного раскрытия (десять сантиметров), я призываю их «работать вниз», что означает, что в течение нескольких часов они не толкаются. Сила тяжести, время и схватки будут опускать ребенка в родовые пути до тех пор, пока вы не почувствуете сильное ректальное давление и позыв к толчкам. Чем меньше вы нажимаете, тем меньше вы будете истощены, тем меньше будет опухать промежность и тем меньше вы будете порвать.

9. Поддержите своего партнера

Наблюдение за рождением ребенка — один из величайших моментов в жизни, а поддерживающий партнер может быть самым расслабляющим и успокаивающим средством для матери. Я призываю близких людей быть полноправными участниками пути к беременности, посещая дородовые приемы, занятия по родам и грудному вскармливанию, задавая вопросы и будучи интерактивным членом команды. Это волшебное время для связи со своим партнером и ребенком. Чем крепче ваши отношения до родов, тем более позитивным будет ваше участие.

10. Рассмотрите общую картину

Самая важная цель при родах — привнести в мир здоровый образ жизни. Пожалуйста, не упускайте это из виду и не принимайте как должное. Доверьте своим врачам и медсестрам рекомендации в случае изменения ситуации. Будьте очень гордым новым родителем, будь то двух- или 24-часовые роды, экстренное кесарево сечение, эпидуральная анестезия или роды без лекарств.

Как мысленно и эмоционально подготовиться к родам

Рождение — один из важнейших переходных периодов в вашей жизни, требующий гораздо большей подготовки, чем выбор правильной кроватки или подгузников для вашего ребенка.Ваш подход к родам имеет такое же значение, как и то, где вы выбираете роды, кого вы выбираете в палате и что вы кладете в свою больничную сумку.

Выполнение нескольких подготовительных действий во время беременности может дать вам возможность узнать все правильные решения для вас и вашего ребенка, а также внести спокойствие в обстановку, которая в противном случае может быть совершенно подавляющей. Пока врачи и акушерки поддерживают этот процесс, мы можем взять на себя ответственность за наши роды и создание наших семей, чтобы мы чувствовали себя такими же сильными и уверенными, как и мы.

Как подготовиться мысленно

Подготовка к родам — ​​это больше, чем просто выбор больницы и врача. Быть готовым — это состояние души. Ваш образ мышления играет огромную роль в том, как проходит ваше рождение и как вы его переживаете. Предоставление себе времени и места во время беременности для воображения или размышления о положительных сценариях во время родов поможет вам узнать, что вы можете добиться успеха в тех вариантах, которые вы выбираете.

Одна мысль, которая мешает вам получить положительный опыт рождения, — это мысль: «Я не могу этого сделать.» ВЫ МОЖЕТЕ! Ваше тело потрясающее. Мантры или аффирмации, поддерживающие ваше мышление во время беременности и родов, могут быть чрезвычайно полезны для тех, кто борется с позитивным мышлением — высказывание вещей вслух помогает нам в них поверить.

Такие утверждения, как «Я доверяю своему телу родить моего ребенка» или «Я силен и способен на великие дела», могут поддержать вас в этом процессе.

Часть того, что будет поддерживать ваше психическое состояние при переходе к чему-то, что может быть совершенно неизвестным (если это ваше первое рождение), — это проводить собственное исследование и задавать вопросы.Когда вы понимаете, что может случиться, или какие меры предосторожности или вмешательства могут иметь место, вы почувствуете себя более уверенно, когда начнете рожать. Вы также сможете сказать своему партнеру, какая поддержка вам нужна или нужна во время мероприятия.

Наличие достаточного количества релевантной информации может расширить возможности, но помните о беспокойстве, которое может вызвать переизбыток информации. Информация должна использоваться, чтобы помочь вам понять «а что, если?» решения и подготовить вас к выбору, который вам, возможно, придется сделать.Когда вы подготовлены таким образом, вам легче делать выбор, основываясь на знаниях и интуиции, а не на страхе.

Будьте осторожны в том, что вы читаете, слушаете и смотрите в связи с рождением ребенка. Сосредоточьтесь на положительном и радостном опыте. Мы знаем, что во многих ситуациях роды идут не так, как планировалось. Конечно, такие вещи случаются, но когда вы сосредотачиваетесь на страхе, вы создаете и генерируете еще больше страха. Каким бы ни был ваш желаемый результат, сосредоточьтесь на нем, а не на всех возможностях, которые могут пойти не так.Страх вызывает напряжение в теле, а напряжение заставляет тело закрыться. При рождении вам нужно, чтобы ваше тело открылось, и вам нужно будет наделить себя способами справиться с этим умственным напряжением.

Действия:

  • Выберите мантру или утверждение, которые помогут вам почувствовать себя сильным и могущественным в своем путешествии.
  • Поищите положительные истории о рождении у друзей или семьи.
  • Составьте список вопросов для вашего врача и проведите исследование.

Как подготовиться эмоционально

Испытывали ли вы сразу все эмоции во время беременности? В противном случае может показаться, что вы немного с ума сошли. Невозможно точно узнать, как вы будете себя чувствовать после родов, и даже об эмоциях, которые возникнут в процессе родов. То, что вы можете практиковать сейчас, — это быть нежным и добрым по отношению к себе, когда у вас возникают эмоции, которые не знакомы или отличаются от ваших ожиданий.Всегда помогает глубокий вдох (дыхание очень важно во время родов!).

Постарайтесь относиться к своим эмоциям, как к эмоциям ребенка: с состраданием и любовью. Так же, как вы успокаиваете плачущего ребенка, вы можете успокоить себя таким же образом: утешением, пространством и пониманием.

Создайте сеть поддержки для себя, чтобы, если вы чувствуете себя подавленным, вы могли обратиться за помощью и получить необходимую помощь. Это очень важно в послеродовой период, когда молодая мама может чувствовать себя подавляющей.Поделитесь своей историей и своими чувствами с другими людьми и знайте, что просить о помощи — это нормально. Насколько это возможно, избегайте стресса других людей в своем родном месте и в своем доме.

Если кто-то хочет находиться с вами в комнате, пока вы рожаете, и мысль о том, что он находится там, вызывает у вас или вашего партнера стресс, — нормально сказать этому человеку нет. Если люди не поддерживают вас в вашем выборе, нормально не позволять им высказывать вам все свое мнение. Важно, чтобы во время родов вас больше всего поддерживали в этой комнате.

Наконец, поскольку рождение — это интенсивный внутренний опыт, вполне возможно, что оно поднимет или раскроет любые глубинные проблемы, которые у вас есть с вашим партнером, семьей, работой или другой частью вашей жизни. Насколько это возможно, делайте работу заранее, чтобы решить все, что для вас незавершено, чтобы, когда придет время, вы могли полностью позволить своим эмоциям родить ребенка. Иногда простой акт прощения может иметь огромное значение для того, чтобы отпустить вещи. Это также может означать, что вы прощаете себя.

Действия:

  • Доброжелательно разговаривать с самим собой, когда вы чувствуете себя эмоционально наполненным или опустошенным.
  • Свяжитесь с людьми, которые воодушевляют вас.
  • Отметьте любое негодование или стресс, которые вы испытываете по поводу своей жизни в настоящее время. Что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему? Кому или что нужно прощать?

Учтите, что эта работа окажет огромное влияние на то, как вы переживете рождение, и на вашу новую роль матери.В этот переходный период происходит так много всего, и никто другой не может сделать эту работу за нас. Даже в процессе родов никто не может родить за вас — они могут только помочь вам в этом.

То, как вы создаете свою внутреннюю среду, так же важно, как и внешнюю, и то, что будет продолжать формировать то, как ваш ребенок воспринимает мир через то, как вы его воспитываете и воспитываете.

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.