Жертва психология: Психология жертвы Самооценка Статьи Бориса Литвака

Содержание

Психология жертвы Самооценка Статьи Бориса Литвака

Психология жертвы  

Большинство людей, сталкиваясь с препятствиями, стараются сделать что-то, чтобы с ними как можно скорее покончить. Но люди с комплексом жертвы не в состоянии сделать это. Их негативные взгляды на жизнь превращают каждую неудачу в крупную драму, им кажется, что мир угрожает им чем-то плохим, что он злобный и направлен против них.

При ближайшем рассмотрении оказывается, что в большинстве таких случаев человек, который становится жертвой сам желает играть эту роль. Как ни странно, жертвами часто становятся по собственному желанию, а также с успехом находят так называемых «мучителей», или «преследователей».

Люди с менталитетом жертвы с трудом справляются с ситуациями, которые преподносит им жизнь. Они имеют чрезвычайно фаталистические взгляды на жизнь, так как считают, что не имеют никакого контроля над тем, как разворачиваются события. Даже процесс получения новой информации зачастую вызывает стресс. Ситуация также осложняется тем, что люди страдающие от комплекса жертвы, склонны усугублять проблемы, с которыми сталкиваются.

Каждый отрицательный результат в их жизни приписывается абсолютно непричастным к этому людям или независящим от них обстоятельствам. Такие люди часто бывают очень изобретательны, обосновывая свое нежелание что-то делать или принимать помощь со стороны тем, что их проблемы уникальны и, следовательно, скорее всего неразрешимы.

Как формируется комплекс жертвы? Люди с менталитетом жертвы пассивно-агрессивны во взаимодействии с другими людьми. За пассивно-агрессивным стилем кроется завуалированный способ получения того, что хочет жертва. Такой стиль взаимодействия характерен людям, которые чувствуют себя беспомощно. Человек как-бы самостоятельно провоцирует игру, которую можно назвать «побей меня». Предпосылками к такому поведению могут быть какие-то детские переживания. Подавляющее большинство психологов утверждают, что человек стремиться испытывать те эмоциональные состояния, которые он испытывал в детстве.

Если в детстве у человека формируется ощущение, что он жертва, то это состояние он пытается повторить, будучи взрослым. В подавляющем большинстве случаев человек, играющий роль жертвы не осознает этого, так как это желание происходит из подсознания.

Как правило самооценка таких людей колеблется в отрицательной зоне. Человек начинает чувствовать себя жертвой, когда сталкивается с каким-то несправедливым отношением к себе со стороны другого человека.

Своим психологическим поведением он втягивает окружающих людей на игру «побей меня». После чего он начинает чувствовать себя жертвой. Некоторые люди просто выискивают несправедливые моменты по отношению к себе для того, чтобы постоянно испытывать ощущение жертвенности.

Люди, которые страдают от синдрома жертвы часто жалуются на «плохие вещи», которые происходят в их жизни. Это происходит потому, что они считают, что они не имеют никакого контроля над тем, как разворачиваются события.

Как правило они просто не испытывают чувство ответственности за происходящее. В один момент они могут чувствовать себя жертвой, в другой они превращаются в палачей: задевают чувства людей, которые пытаются помочь им и оставляют потенциальных помощников с чувством полного разочарования.

Это довольно тяжелое психологическое состояние, так как общее восприятие жизни колеблется от «очень плохого», до «очень-очень плохого». Такие люди могут подолгу находится в состоянии депрессии и постоянно ощущать жертвенность.

Те люди, самооценка которых начинает все-таки уходить в положительную зону испытывают это состояние реже, периодически вступая в игру. Но человек с постоянным ощущением жертвы всегда играет до конца, он находит преследователя и формирует с ним такие отношения, в которых он будет жертвой.

Такая игра – часть классического репертуара жертв в которой они часто прибегают к различным видам эмоционального шантажа. Это поведение имеет самоуничтожительные, почти мазохистские наклонности. Люди с такими наклонностями не в состоянии выполнять задачи, имеющие решающее значение для их благополучия, им требуется квалифицированная психологическая помощь.

 

Рекомендую прочитать мою следующую статью «Непобедимый»

 

Более подробную информацию о самооценке и о мышлении Победителей, вы можете узнать на нашем коучинге «7 шагов к стабильной самооценке » 

 

 

Урок 2. Психологическая составляющая самообороны

Психологические основы самообороны нередко намного важнее, чем физические. Случается так, что человек вроде бы и способен постоять за себя, но не может этого сделать, т.к. его сковывает страх, довлеет психология жертвы или мешают какие-то иные психологические барьеры. Любые подобные вещи рассматривает особая наука – виктимология. Именно на ее положениях основывается данный урок. Сама же нижеследующая информация позволит вам лучше понять, чем руководствуются преступники, выбирая жертву, и как правильно себя вести, чтобы не только жертвой не стать, но и суметь победить неприятеля, не прибегая к физическому контакту.

Результаты исследований говорят о том, что преступник оценивает потенциальный объект нападения в среднем за 7 секунд. За это время он успевает примерно определить его физическую подготовку, темперамент и т.д. Отмечается все: утомление, подавленное состояние, физические недостатки, вялая осанка, несмелые движения, неуверенный взгляд – все, что может сыграть злоумышленнику на руку.

Но интереснее всего то, что преступники и уголовники вовсе не являются мастерами психологии или гениями наблюдательности. Научиться таким фишкам может каждый человек – достаточно просто знать о них и немного потренироваться. Так что давайте углубимся в эту тему.

Содержание:

Как преступник выбирает жертву

Виктимология и криминалистка говорят о том, что потенциальная жертва определяется злодеем по ряду характерных двигательных особенностей, включая общую несогласованность движений, (например, неуклюжая, размашистая или семенящая походка и т.п.). В общем, есть две категории людей:

  • Группа риска – плохо организованные физически, несобранные и чрезмерно расслабленные люди
  • Те, кому опасность практически не грозит – крепкие, развитые физически и уверенные люди

Исходя из этого, можно обозначить поведение, способное сберечь человека от столкновения с преступником. Ознакомьтесь с приведенной ниже таблицей:

Явные особенности в поведении жертвы и не-жертвы

 

Жертва

Не-жертва

Торопится, нервно улыбается

Лицо выражает уверенность, улыбается спокойно

Принимает нервную позу

Принимает спокойную позу

Говорит очень тихо, мямлит

Говорит уверенно

Постоянно беспокойно двигает руками

Руками двигает редко и спокойно

Горбится и сутулится

Расслаблен, имеет ровную осанку

Имеет нервный взгляд, постоянно смотрит по сторонам

Смотрит прямо и спокойно

Ходит неуклюже, несогласованно

Ходит быстро и энергично, движения согласованные и спортивные

 

На нашем сайте мы уже немало написали об эмоциональных состояниях человека, и вы легко можете увидеть, что все особенности, представленные в левом столбце, характерны для людей, которые испытывают страх (можно провести аналогию и с виктимным поведением). Поэтому один из способов перестать маячить в «прицеле» преступника – отработать свои страхи и научиться контролировать эмоции.

Риск нападения может быть значительно снижен, если потенциальная жертва научится вести себя уверенно. Самозащиту можно охарактеризовать как акт уверенности в себе, при котором человек отказывается играть роль жертвы. Но чтобы этого достичь, опять же, нужно развивать уверенность в себе и способность активно защищаться в случае необходимости.

Уверенность является особым типом поведения, помогающим человеку доходчиво и четко выражать свои желания и чувства. Уверенность есть антипод пассивного поведения, когда человек теряется в нерешительных или неопределенных действиях. Если вы уверены в себе, у окружающих нет повода вас недопонимать, ведь вы сами понимаете, что вам нужно, а что – нет. Говоря проще – основа психологии самообороны – это ваша уверенность.

Как ведет себя уверенный человек

Для иллюстрации поведения уверенного человека можно привести несколько эффективных советов, которые помогут одолеть нападающего без физического контакта (не забывайте, что в этом уроке мы рассматриваем именно психологические основы самообороны, и не предполагается, что преступник уже вступил в физический контакт – эти вопросы мы рассмотрим в следующих уроках).

Правильные слова

Начать можно с примеров правильных ответов на угрозы и агрессивные выпады в свой адрес. Таковыми могут быть «Сейчас же уходи из моего дома!», «Ну-ка перестал!», «Ага, так я и вывернул перед тобой кармашки» и т.п. Важно, чтобы любые подобные фразы произносились убежденно и сопровождались соответствующей мимикой и жестикуляцией, тем самым ясно говоря о том, что с вами лучше не связываться.

Для проявления своей уверенности есть и специальная техника, которую нередко называют «заезженная пластинка». Заключается она в том, что вы постоянно и решительным тоном повторяете одну и ту же фразу, выражающую то, чего вы хотите или не хотите, и делаете это до тех пор, пока неприятель не удалится или не уступит вам.

Чтобы данная техника производила больший эффект, нужно заменять некоторые слова, при этом сохраняя смысл. Например, «Так я и вывернул перед тобой кармашки», затем «Банк закрыт далеко и надолго», а потом «Зря тратишь время – кредитов не выдаем, в долг не даем» и т.

д. Цель – проявить упорство и добиться того, чтобы агрессор, в этом случае вымогающий деньги, услышал вас и отступил.

Имейте в виду, что не нужно повторять свои фразы одну за другой, словно вы и вправду притворяетесь старым граммофоном. Произносит фразы нужно технично, желательно – в ответ на очередную фразу оппонента. В противном случае вы не будете восприняты всерьез, и, скорее всего, подвергнетесь нападению и «шмону» карманов.

Применение гнева

Являясь уверенным человеком, вы также должны уметь проявлять свой гнев пред тем, кто на вас нападает. Есть люди, которые предпочитают оставаться спокойными, а неуверенные люди вообще привыкают безмятежно принимать любые проявления других людей. Но если в обычной жизни это может быть плюсом, то в случае с нападением и откровенным психологическим давлением такая тактика к хорошему не приведет. Вы должны иметь свое мнение, не позволять вертеть собой и заставлять делать то, что идет вразрез с вашими желаниями.

Однако проявлять гнев можно и нужно не всегда, а только в ситуациях, когда удается обратить преступника в страх. В этом случае он испугается отпора, увидев ваш гнев, и ретируется. Если же он сам находится в гневе, то ответный гнев сулит еще большие неприятности.

Сублимация страха

Страх может быть как недостатком, так и преимуществом. Умея контролировать себя и свои проявления, а также обладая самодисциплиной, вы сформируете в себе способность действовать решительно, несмотря на страх и боязнь.

Научитесь справляться со своим страхом и направлять его энергетический потенциал на самозащиту. Действуя уверенно, вы сможете дать любому противнику понять, что можете постоять за себя, и что жертвой вас уж точно не назовешь.

Но следует иметь в виду, что окружающие, в том числе и преступники способны чувствовать эмоции других людей, и показная уверенность в себе вам совершенно не поможет. Поэтому у вас есть два варианта: либо спасаться бегством, либо (если возможности скрыться нет или не позволяет ситуация) действительно отказаться от страха и действовать решительно перед его лицом.

Зачастую лучше всего перехватывать инициативу и проводить активную контратаку, не дожидаясь, пока ситуация разрешится сама собой (скорее всего, она усугубится). Есть одно очень мудрое изречение, принадлежащее английскому поэту 19 века Роберту Браунингу. Оно звучит так: «Когда борьба зажглась в тебе, считай, что выиграл полбитвы». Заучите это как истину, и используйте с выгодой для себя.

Множество конфликтов и нападений происходит по вине самих жертв, либо демонстрирующих свою «готовность» к нападению (например, человек оказался в «нужное» время в «нужном» месте), либо ведущих себя податливо, либо открыто проявляющих беззащитность. Если вы сможете устранить эти факторы, риск стать жертвой значительно уменьшится.

Вышеназванные приемы далеко не исчерпывают весь арсенал действий, которые вы можете совершать во избежание нападения или уже после того как оно произошло. Что же еще можно сделать?

Что делать во избежание нападения и после него

Самый оптимальный вариант воздействия на нападающего или уже напавшего человека – попробовать повлиять на него методами убеждения. Если есть вероятность мирного разрешения конфликта, имеет смысл разрядить обстановку, прийти к взаимопониманию и избежать столкновения.

Возможно, придется поступиться своей гордостью и чувством собственного достоинства. И тут нужно помнить о двух вещах: во-первых, проще попытаться договориться, чем начать «рубиться» с неприятелем, а во-вторых, следует понимать, что преступник все равно может напасть, и тогда нужно будет давать ему отпор. Но снова повторимся: в этом уроке наша задача – разобраться, как снять напряжение и перехватить инициативу, не вступая в драку.

Виктимология дает ряд рекомендаций для достижения поставленной цели. Представим их в виде таблицы:

Первые действия при столкновении с преступником/обидчиком

Что нужно делать

Чего не нужно делать

Говорить спокойно твердым и уверенным тоном

Повышать тон, кричать

Внимательно слушать человека и стремиться к обоюдному обмену фразами

Уходить от разговора, пятиться назад, поворачиваться к собеседнику спиной

Стараться как можно быстрее понять, чего конкретно хочет нападающий

Вторгаться в личное пространство нападающего: грозить и тыкать в него пальцами, активно жестикулировать и т. п.

Обращать внимание на то, что может раздражать нападающего

Игнорировать проявления нападающего, быть невнимательным, показывать пренебрежение к нападающему

Предпринять попытку принять вместе с нападающим сидячее положение (нередко это помогает снять напряжение)

Принижать нападающего, общаться с ним покровительственно

Установить приемлемые рамки поведения, если позволяет ситуация (к примеру, можно сказать: «Я отвечу на ваш вопрос, если вы перестанете меня оскорблять» и т.п.)

Вступать в спор с нападающим и тем более угрожать ему, отдавать приказы, намекать на наличие крутых связей (особенно в криминальной среде)

 

Важно иметь в виду, что не каждый совет из этой таблицы подходит для всех ситуаций, т.к. универсального рецепта общения с нападающими просто нет. Поэтому нужно всегда оценивать ситуацию и определять, что подойдет для нее более всего.

Другой важный момент, который нужно иметь в виду, состоит в том, что можно попытаться сорвать планы нападающего. Для этого нужно действовать неожиданно и нешаблонно, что позволит вызвать у противника замешательство. Неожиданность – это очень мощное оружие.

В ситуациях, когда обороняющийся сопротивляется, не важно: физически, психологически или и так и так одновременно, эффект неожиданности сработает против нападающего точно так же, как изначально он должен был сработать против жертвы. Причем работает это правило абсолютно всегда: и с карманниками, и с домушниками, и с вымогателями и т.д. Преступники всегда рассчитывают на неожиданность, и если лишить их такого преимущества, это станет важным шагом к тому, чтобы не стать жертвой.

Чтобы быть морально готовым к нападениям разного рода, мы советуем вам на досуге поразмышлять о том, какими неожиданными способами вы можете сорвать планы нападающих. Проиграйте в голове несколько разных ситуаций и составьте примерный сценарий своих действий. Чем больше вариантов вы придумаете, тем лучше вы будете подготовлены к критическим ситуациям.

Если не удается разрядить ситуацию, договориться с нападающим или повергнуть его в ступор неожиданными действиями, можно попробовать его смутить. Для этого тоже существует несколько способов. К примеру, вы можете намеренно выронить из рук кошелек или деньги, а когда негодяй наклонится, чтобы их поднять, вы можете быстренько убежать или хорошенько стукнуть его ногой.

Еще можно указать на что-то, что находится за пределами поля зрения злодея (это «что-то» может быть даже мнимым). Например, можно сделать вид, что за спиной обидчика проходит полицейский или какой-то ваш знакомый, и вы обращаетесь к нему за помощью. Если вы сделаете все максимально реалистично, преступник оглянется и у вас снова появится шанс, чтобы быстро скрыться, толкнуть нападающего или со всей силы ударить его по лицу.

Самозащита предполагает и применение метода симуляции. Суть в том, что вы делает вид, будто уже через несколько секунд уступите требованиям преступника. Так, вы начинаете тянуться за тем же кошельком в карман, а затем молниеносно ошеломляете, ударяя оппонента или сбивая его с ног. Но прибегать к физическому контакту не обязательно: вы можете симулировать сердечный приступ, эпилептический припадок, обморок и любое другое состояние, в котором взаимодействие с вами потеряет всякий смысл.

Когда отступить перед нападающими невозможно (например, вы заходите в подъезд, а там стоят несколько пьяных парней, явно собирающихся к вам прицепиться), можно притвориться, что за вами кто-то идет: друг, брат, отец и т.д. Просто обернитесь назад и скажите, обращаясь к воображаемому товарищу: «Леха, придержи Боксера, а то еще парней здесь покусает!». Пока эти парни будут высматривать Леху с Боксером, вы получите шанс быстренько удалиться.

Неплохой способ в ситуации, грозящей конфликтом, – сделать комплимент нападающему. Но при этом нужно держаться достойно и не унижаться. К примеру, эти же парни хотят пристать к вам в подъезде – вместо бегства или испуга вы можете сказать: «Нифига себе у вас тут бригада, парни! Да уж, с вами лучше не связываться». Это будет очень неожиданно, хулиганы оторопеют, и вы сможете быстро ускользнуть. Возможно также, что они вообще потеряют желание на вас «наезжать».

Кстати, если нападающих несколько, нужно сразу же определить среди них лидера, и обращаться именно к нему. Полезно играть на самолюбии вожаков, проявляя уважение и указывая на то, что вы понимаете, что именно этот человек в данной ситуации, как говорится, решает. А когда от вас что-то требуют, можно предложить несколько вариантов выполнения требования, чтобы выиграть время и получить фору: «Дядиньки, давайте я из дома вынесу деньги, только не бейте», «У меня все в машине, давайте дойдем до нее», «Может, лучше пройдем в более приятное место для разговора» и т.п.

Не возбраняется вызывать у нападающего жалость и сочувствие. Можно рассказать о смертельной болезни, ссоре в семье, неприятностях на работе, трудном дне, больных родственниках, да и вообще посетовать на несладкую жизнь, «загрузив» неприятеля ненужной ему информацией.

Как вы видите, вариантов действий достаточно много. Самое главное – понять психологию жертвы и нападающего, уяснить, чего не нужно делать, чтобы ситуация осложнилась, сохранять спокойствие, не дать завладеть своим сознанием страху и максимально быстро начать что-то предпринимать. Уверенные, активные и неожиданные слова и действия – это уже половина сделанной работы по психологической нейтрализации обидчика и выходу из критической ситуации.

Впрочем, если у вас есть желание профессионально овладеть основами психологической самообороны, вы можете изучить психологическое самбо, включающее в себя немало эффективных приемов и методов. Вкратце о его основах мы расскажем ниже.

Основы психологического самбо

Задача психологического самбо и его техник – предохранение себя от разрушительного влияния нападений и манипуляций, помощь самому себе в борьбе со страхом, эмоциональными всплесками, смятением, ошеломленностью и психологией жертвы. Умелое применение соответствующих техник позволяет выигрывать время для обретения самоконтроля и восстановления способности к эффективному интеллектуальному взаимодействию с оппонентом.

Психологическое самбо предполагает применение:
  • Четких словесных формул
  • Правильной интонации для каждой ситуации (грустная, веселая, задумчивая, холодная, спокойная интонация и т.п.)
  • Основательности и неторопливости в ответах
  • Грамотной расстановки пауз
  • Обращенности ответов к более глубоким и широким темам, нежели те, которые затрагивает конкретная зона столкновения

Огромную роль в психологическом самбо играют паузы. Большей частью нападающих они воспринимаются в качестве признака силы, если, конечно, обороняющийся не лишился дара речи от страха. Правильная пауза всегда сопровождается задумчивостью и внимательным взглядом в лицо атакующему. Если ответ слишком поспешен, это расценивается как неспособность человека справиться с вторжением в его личное пространство и желание как можно быстрее «отделаться» от угрозы.

Чтобы воздействовать на нападающего, нужно не препираться с ним, поддерживая манипуляцию и отвечая ударом на удар, а взвесить сказанное в свой адрес, изучить и оценить это, а затем вернуть атакующему в неузнаваемой для него форме.

Есть также несколько базовых техник психологического самбо (подробно о них написано здесь):

  • Техника бесконечного уточнения, где адресат подробно и точно проясняет, что конкретно хочет нападающий. Задаются вопросы типа: «Что нужно сделать-то?», «Как вы хотите, чтобы я это сделал?», «Лучше будет, если я сделаю … или …?» или «Что для вас будет более удобно?» и т.п.
  • Техника внешнего согласия (техника наведения тумана), где адресат выражает согласие с какой-то частью высказывания нападающего или указывает на то, что то, на что обратил внимание нападающий, на самом деле важно и интересно и заставляет задуматься. Используются фразы типа: «Слушайте, а ведь на самом деле!», «Правильно! А я даже не думал, что…», «Как интересно! Надо будет подумать об этом» или «Я подумаю, относится ли это ко мне» и т.п.
  • Техника английского профессора, где адресат в корректной форме выражает сомнения на тему того, что требования нападающего не нарушают его личных прав. Применяются фразы типа: «Если я это сделаю, это буду уже не я», «Это идет вразрез с моими представлениями о самом себе», «Я убежден, что дело обстоит иначе» или «Я знаю о ряде своих странностей, но именно они помогают мне в жизни» и т. п.

Любая техника психологического самбо является не только методом социально-психологического взаимодействия, но и методом размышления. Применяя их в конфликтах и при нападениях, человек заставляет атакующего задуматься и напоминает ему о том, что есть более важные и серьезные вещи, чем просто кошельки, деньги и сиюминутные потребности.

При большом интересе к методам психологического самбо рекомендуем вам обратиться к дополнительным материалам – на эту тему можно найти огромное количество литературы. Мы же хотим дать еще несколько советов, которые помогут вам управлять своим состоянием перед возможным нападением и после его совершения.

Как управлять своим поведением

Есть несколько простых приемов, которые вы можете применять, чтобы нормализовать свое психическое состояние в любой экстремальной и критической ситуации.

Во-первых, уделяйте внимание своему дыханию. Если внезапно возникла экстремальная ситуация, связанная с нападением или его угрозой, на несколько секунд посмотрите вверх и сделайте глубокий вдох, затем опустите глаза до уровня горизонта и максимально выдохните, стараясь расслабить все мышцы тела. Помните, что расслабление возможно только при упорядоченном дыхании. Нормализовав дыхание в экстренной ситуации, вы сразу же почувствуете расслабление и большее спокойствие.

Во-вторых, не позволяйте себе впасть в уныние и апатию. Старайтесь даже в тяжелых ситуациях искать позитивные моменты, повторяя, что нет худа без добра. Зачастую преступники стараются не связываться с бодрыми и энергичными людьми, особенно проявляющими чувство юмора. Последуйте примеру Юрия Никулина: если на вас нападут грабители, скажите, что вас только что ограбили за соседним углом, и брать с вас уже нечего.

В-третьих, не оставляйте без внимания свой внешний вид. Желательно не сильно выделяться из общей массы слишком броскими и экстравагантными нарядами, дорогими украшениями и побрякушками. Такая одежда и вещи привлекают внимание окружающих, в том числе и тех, кому законы не писаны. Но и не нужно носить все время темную одежду, т.к. эти тона могут усиливать агрессию. Ищите золотую середину в своем гардеробе.

В-четвертых, сохраняйте бдительность. Об этом мы уже говорили в первом уроке, но все же: обращайте внимание на происходящее вокруг, будьте наблюдательны и алертны, осторожны и расчетливы в действиях и поступках. Подобные привычки помогут вам предупреждать экстремальные ситуации еще до их возникновения.

И, в-пятых, возьмите на заметку несколько дополнительных приемов:

  • Тренируйте уверенность в себе, общаясь с незнакомыми людьми
  • Учитесь говорить «Нет» так, чтобы люди сразу же чувствовали вашу решительность
  • Общаясь со знакомыми и друзьями, время от времени тренируйтесь в применении «заезженной пластинки»
  • В конфликтных ситуациях пробуйте вести себя инициативно и наступательно
  • В обыденной жизни чаще совершайте неожиданные и оригинальные действия
  • Попросите партнера сыграть роль человека, ищущего повод для конфликта, а сами стремитесь найти мирный способ его разрешения еще в самом начале столкновения
  • Попросите партнера сыграть роль злоумышленника, а сами старайтесь смутить его и использовать его замешательство себе на пользу
  • Попросите партнера сыграть роль преступника, а сами постарайтесь понять, что конкретно он намерен сделать (при этом партнер должен играть максимально реалистично, т. е. искать повод для драки, лезть тайком в карманы и т.п.)
  • Потренируйтесь в симуляции обморока, эпилептического припадка или сердечного приступа
  • Учитесь преодолевать излишнее волнение и страх в обыденной жизни, ведь они возникают не только при нападении
  • Представьте ситуацию, что к вам подъезжает машина, и молодые люди подозрительного вида простят что-то подсказать. Как вы будете себе вести?
  • Представьте, что вы заходите в подъезд, а возле двери лифта стоит жуликоватый тип и предлагает вам зайти в лифт вместе. Что вы будете делать?
  • Представьте, что вас закинули в багажник автомобиля и куда-то везут. Что вы будете делать?
  • Представьте, что, возвращаясь поздно вечером домой, вы заметили преследователя, явно намеревающегося напасть на вас. Что вы будете делать?
  • Учитесь играть роли: примеряйте маску слабого, вялого и беззащитного человека; маску сильного, волевого и уверенного в себе и т.д.

Следуя всем этим рекомендациям, вы должны обращать внимание на свои ошибки и промахи. В самообороне и обеспечении личной безопасности они могут иметь очень большую цену. Изучайте истории других людей и их ошибки. Естественно, не стоит все проецировать на себя, привлекая тем самым проблемы, но сохранять здоровое отношение к вопросам самозащиты требуется неукоснительно.

Психология жертвы тем и отличается от психологии не-жертвы, что последний придает безопасности и работе над собой большое значение. В известной фразе «Предупрежден – значит вооружен» есть огромный смысл, а посему ее стоит сделать одним из своих жизненных кредо. А говоря конкретно о вооружении, мы перейдем к следующему уроку, в котором побеседуем о лучших средствах самообороны и их выборе.

Хотите проверить свои знания?

Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу.

Кирилл Ногалес

«Причины поведения жертвы и агрессора имеют общую природу»

18 сентября 2019 | 12:00| Общество

Ситуация, когда пара годами живёт вместе не в мире и согласии, а в ссорах и драках, к сожалению, не кажется необычной. Нередко такие союзы попадают в криминальную хронику, где выясняется, что один человек долгое время терпел нападки другого. Сразу же в соцсетях возникают бурные обсуждения: в них интернет-пользователи задают резонные вопросы: почему она не уходила от тирана, откуда у него такая агрессивность, и как они вообще сошлись. Корреспондент «Диалога» поговорил об этом с психологом центра помощи «Насилию.Нет» Татьяной Орловой, которая рассказала, что в этом нет ничего удивительного: у тех и других похожие психологические травмы, которые держат их в «дурной бесконечности».

фото из личного архива Татьяны Орловой

Существует такое понятие как «психология жертвы», когда человек терпит обиды и жестокость от своего партнёра. Откуда это берётся?

Конечно, чаще всего это берётся из детства, потому что взрослый человек может уйти из травмирующей ситуации, а ребёнок – нет, и когда родители, допустим, постоянно ссорятся, дерутся, он вынужден остаться. Потому у него формируются защитные механизмы, которые учат переживать трудности и терпеть их. Например, он начинает брать вину на себя, говорит «это со мной что-то не так», оправдывает агрессора, жалеет его, подавляет гнев, старается не думать о плохом. Это так называемое травматическое расщепление – в этой ситуации человек строит иллюзию, убеждает себя: «всё будет хорошо, агрессор исправится, а всё, что произошло – случайность». Так обида вытесняется и хранится в отдельной части сознания – жертва почти не помнит плохого. Но когда история повторяется, все пережитые ужасные ситуации сваливаются на него сразу.

#янехотелаумирать: что думают сторонники и противники закона о домашнем насилии

Всегда ли проблема кроется в детстве и в семейном насилии? И можно ли создать психологический портрет жертвы: например, низкая самооценка, беспомощность, зависимость от другого человека?

Мне не нравится сам термин «жертва» – он стигматизирует человека. Хотелось бы подчеркнуть, что такой «жертвой» может стать любой, если он переживет травмирующую ситуацию и будет вынужден долго в ней находиться. Травма не обязательно связана с насилием в семье или обязательно случилась в детстве. Например, ребёнок мог попасть в больницу, где долгое время пролежал без родителей. Это та же самая травматическая ситуация: он потерял близких, чувствовал себя ненужным. Или, например, подросток занимался спортом, у него были успехи; потом произошёл несчастный случай – допустим, руку серьёзно сломал, и теперь делать то, что нравилось, уже нельзя. Человек впадает в депрессию и чувствует себя беспомощным. Подобное может произойти и у взрослого, оставив отпечаток на долгое время. Тяжелое заболевание, одновременно несколько утрат, тяжелые материальные проблемы — вот достаточная почва для ощущения беспомощности и уязвимости.

Другими словами, жизнь, к сожалению, даёт почву для травм – произойти может многое. Поэтому какого-то конкретного психологического портрета жертвы нет. Нельзя сказать, что у неё обязательно было трудное детство или есть проблемы с самооценкой, но таких людей объединяет одно – какая-то психологическая травма, которой в будущем может воспользоваться агрессор.

Если быть «жертвой» – это результат психологической травмы, то какова природа психологии агрессора?

Агрессоры – это тоже люди, пережившие травму: в основном – семейное насилие. Но у них другие механизмы защиты – разница в том, что когда они испытывали беспомощность, то не затаивали гнев, обращая его на себя, как поступают жертвы, а нацеливали его на более слабого – например, избивали кого-то в классе. То есть они обвиняют другого, априори невиновного. Получается, человек отвечает не своему обидчику, а кому-то ещё – так он наказывает других за то, что его не любят. Причина кроется в тех же самых последствиях психологической травмы. В этом смысле и агрессор, и жертва похожи, но действуют противоположным образом.

Директор центра «Насилию.Нет» Анна Ривина: Наша задача не заполнить тюрьмы, а остановить домашние побои

Как обычно сходятся агрессор и его жертва? На чём строятся эти отношения?

Обычно такие от отношения выстраиваются по определённому сценарию. Во-первых, они начинаются очень быстро – люди сразу видят друг в друге свою вторую половинку. Почему? Потому что они мысленно достраивают образ партнёра, не оглядываясь на реальность. Это происходит с обеих сторон, так как эти люди очень нуждаются в любви и поддержке. Агрессор предполагает, что это лучшая женщина, способная удовлетворить все его потребности, а жертва видит в партнёре защитника, который оградит её от всего ранее пережитого ужаса. Получается, каждый раздаёт другому очень много авансов.

Мужчина делает партнёрше много комплиментов, носит её на руках. В период таких бурных ухаживаний возникает много надежд: быстро начинаются разговоры про женитьбу, детей. И человек, к которому, возможно, даже родители никогда так не относились, сразу же на всё соглашается. Но через некоторое время агрессор обнаруживает, что жертва не соответствует его фантазиям. И если в нормальной ситуации, человек говорит, чего ему не хватает, то в данном случае он молчит, предполагая, что партнёр должен сам обо всём догадаться. Это можно объяснить трудным детством, когда в семье нельзя было сказать, чего ты хочешь, потому что всё равно бы никто не услышал.

В результате мы приходим к проблеме, когда партнёр не может догадаться, что не так, и автоматически становится не таким хорошим. Фантастический образ в глазах агрессора разрушается – он очень расстроен и на этом фоне начинает говорить что-то из серии: «Я думал, ты другая». От этого жертва начинает терять почву под ногами. Её самооценка, которая резко выросла, пока её ценили, рушится – и она старается « исправить ошибку», чтобы вернуть прежнее отношение: берёт вину на себя, делает что-то для своего партнёра. Но какими бы ни были усилия, они ни к чему не приводят, потому что у агрессора уже появились подозрения, что на самом деле его – так же, как и в детстве – не любят. Вся эта динамика разворачивается – и заканчивается насилием. Потом им обоим становится очень плохо от того, что отношения могут прекратиться – тогда они вытесняют негатив и вновь примиряются. Затем история повторяется по кругу, и насилие становится цикличным.

А можно ли на начальном этапе распознать агрессора?

Да. Во-первых, об этом говорит очень быстрое начало отношений, во-вторых – стоит серьёзно задуматься, когда человек рассказывает о предыдущих партнёрах в негативных красках: говорит, что его все предали, описывает, какие они плохие, и только вы одна хорошая. В третьих – довольно быстро начинается контроль и попытка сократить контакты с друзьями, родственниками. Как только вы видите эти признаки – пора остановиться и задуматься. Часто лучше прекратить отношения с человеком, а не проверять дальше.

В нормальной ситуации, если партнёра что-то не устраивает, он собирает вещи и уходит, даже если есть ребёнок – берёт его и находит другое жильё. Но иногда человек может терпеть плохое отношение годами, оправдывая это тем, что некуда пойти, негде работать, или «как же дети останутся без отца». Это отговорки или реальная проблема?

Это и то, и другое. Конечно, если человек соберётся уйти, он справится и найдёт другие решения. Но часто всё, что вы перечислили – правда, потому что обычно агрессор не разрешает жертве работать, и человек за какой-то срок лишается профессии. Агрессор ограничивает контакты — и жертва остаётся без поддержки друзей и близких. При этом чаще всего насилие разворачивается тогда, когда жертва в достаточно беспомощном состоянии.

И что получается? У неё нет связей, нет профессии. Конечно, всё это можно изменить, но в случае регулярного насилия человек переживает беспомощность. И это тоже один из защитных механизмов, который, как бы парадоксально это ни звучало, заставляет оставаться в отношениях, чтобы не потерять их. Всё опять из детства – для ребёнка страшно остаться без родителей, даже если они агрессоры; кажется, лучше жить с ними и терпеть, чем остаться одному. Это сознание остаётся – и приводит к мысли, что любые отношения ценнее, чем их отсутствие. Поэтому получивший такой опыт человек готов сохранять отношения любой ценой. Вот и находятся разные причины, только бы остаться.

Получается, человек неосознанно выбирает себе такого спутника, который может его подавлять? А может ли жертва изменить мышление, чтобы разорвать порочный круг?

Встретить агрессора может любой. Скорее, он вовремя не расстаётся с таким партнёром и не защищается от его агрессии. Это бессознательные механизмы. Те, кто жил в детстве с агрессорами, зачастую находятся в дурной бесконечности. Эти люди снова и снова встречают партнёров, которые очень похожи на родителей. Конечно, человек может самостоятельно выйти из отношений – но, к сожалению, без профессиональной помощи не может изменить механизмы психологических защит. Здесь необходима терапия – самому справиться с этим фактически нереально.

Обычно за психологической помощью обращаются жертвы – а бывает ли, что агрессор приходит к специалисту, понимая, что с ним что-то не так?

Конечно, такое бывает. Сейчас это стало происходить чаще, потому что люди научились распознавать в себе вот эти паттерны и понимать, что проблема в них тоже есть. В основном агрессоры приходят к психологу, когда отношения рушатся, и невозможно использовать проверенные механизмы воздействия на жертву – например, его заблокировали во всех соцсетях, друзья перестали общаться, написали «иди лечись», он не может встретиться ни с женой, ни с дочерью. После этого, конечно, человек признаёт проблему, и у него возникает желание что-то изменить. Бывают и так, что пары приходят вместе – это происходят, когда оба делают вывод, что проблема кроется не в ком-то одном, и с этим нужно и можно работать.

Беседовала Алла Бортникова / ИА «Диалог»

Комплекс жертвы: как с ним жить и можно ли избавиться? — Психология

Комплекс жертвы — это всегда те люди, которые уверены, что все, что происходит в их жизни, происходит не по их вине. Часто это высказывание: «Жизнь делает меня таким. Она меня ведет. И если все так, то эти факторы освобождают меня от личного участия и личной ответственности». Это люди, которые используют людей, чтобы только таким образом получить внимание, симпатию и жалость за любовь, в которой так сильно нуждаются, но другие способы обмена любви им недоступны. Все неудачи описывают подтверждением того, что они недостойны эмоциональной близости, в которой так нуждаются. Им все недоступно, потому что у них есть опыт неудач, и это является единственным опытом, в который они верят.

Они ощущают себя неоценненными героями и убеждают всех вокруг, что они борятся с обстоятельствами, но обстоятельства выше их. Страдая и неся себя по этой несправедливой жизни, они надеются, что их страдания будут возграждены потом, в какой-то, видимо, другой жизни. И, как правило, такое бессознательное существование, подчиненное только ложным убеждениям и, возможно, инстинктам, позволяет жить и нисколько не задумываться ни о себе, ни о своей жизни. Ведь задумываясь, они получают не те ответы, с которыми так удобно и безопасно жить и которые так нестерпимы и уже непригодны, зато родны и привлекательны. Это вечный спор и борьба, однако всегда с понятным результатом — желанием быть побежденным. И все это на уровне сознания отрицается и осуждается, но в бессознательном сценарии это так. Жертва обстоятельств — это люди с внутренней заниженной самооценкой, с глубоким чувством неполноценности и с предрасположенностью к негативным ожиданиям.


Что же делать, чтобы расстаться со своей жертвенностью и начать уважать себя и свою жизнь?

Для начала — перестать рассказывать о своих потерях и несостоятельности всем, кто рядом с вами.

Это можно делать только с психологом или психотерапевтом. Если уже решили расстаться с этой ролью и со всеми предписанными ей сценариями. Каждый раз, залечивая свои раны и залечив их наконец, вы сможете говорить об этом потом как о пережитом опыте, который сможет помочь и другим.

Если у вас есть ощущение, что вы — жертва всей своей жизни и всех обстоятельств, которые вокруг вас, то скорее всего, вы отталкиваете от себя истинно дружеские отношения, откладываете любовь и успех в своей жизни. А дальше следуете по маршруту уже придуманного сценария.

Проанализировать свою жертвенность.

Это будет первый шаг к избавлению, прежде всего, от жертвенного мышления.

Жертвенное мышление — это мышление о том, что все, что вас окружает, и есть причина ваших бед. Возможно, а чаще всего так и бывает, такое мышление — это результат глубоких и давно навязанных убеждений, которые и составляют теперь ваше представление о себе, картину мира и своей жизни, а самое главное и опасное, что в подобной ситуации это и есть перспектива и ваше будущее. Ведь внешние обстоятельства и то, что вас сейчас окружает, напрямую связано с вашими внутренними убеждениями и состояниям.

Взять ответственность за то, что сейчас происходит в вашей жизни.

Нелегкая задача, когда нет такой привычки. Но признать, что в происходящем вокруг вас виноваты вы сами, — это и есть путь к освобождению. Так как в этот самый момент вы обладаете властью изменить все в своей жизни и жить так, как мечталось.

Иногда важно сказать «стоп».

Сказать «стоп» всему, что происходит, и начать принимать решения, касаемые вашей жизни. Потому как принимая одни и те же безопасные, как вам кажется, решения, построенные на одних и тех же мыслях и убеждениях, вы ходите по одному и тому же кругу. Получая те результаты, которые соответствуют вашим ожиданиям. Сильно заряженные, эмоциональные переживания порой так сильны, что можно посвятить их разрядке всю жизнь. И всю жизнью доказывать, что это и правда так.

Необходимо создавать каждый день вокруг себя поле положительных эмоций.

На человека влияет все, что есть в нем, и все, что его окружает.

Поэтому разобравшись со своими глубинными утверждениями и увидев сценарии собственного поведения, пришло время посмотреть на то, кто и что вас окружает. Это и люди, которые, возможно, плохо к вам относятся, а, может, эти люди даже хотят вам зла. Неважно. Важно то, что это и есть те пять человек, с кем вы в эмоционально близких отношениях. Попробуйте разобраться, что они приносят в вашу жизнь.

Вы — то, что вы смотрите и слушаете.

Это относится и ко всем программам по телевидинию, и музыке, и фильмам. Важно очень избирательно и точно выбирать это, потому что все это влияет на вас тоже.

И, наверное, самое главное — добрые мысли по отношению к себе.

Возьмите за правило каждый день, проснувшись утром, но еще не встав с кровати, найти те мысли, которые будут вас поддерживать весь день. В течение дня вспоминайте то, что было приятного утром, а вечером, перед сном рассширьте эти положительные мысли. Это очень непросто. Ведь есть уже определенная, автоматическая привычка думать. И поначалу мрачные мысли или отсутствие их будут первым, о чем вы подумаете. Мы так устроены. Мы устроены упрощать. Не отчаивайтесь. Помните: вы вправе и в силах все изменить в своей жизни. И вы — не первый и не последний человек, которому это удастся.

Буллинг и как его преодолеть: Рекомендации психолога

Елена Божор,  семейный и детский психотерапевт, психолог проекта #Небийдитину от ГО «Батьківська спілка»

 Сегодня все чаще в школьной среде и в среде психологической помощи звучит слово «буллинг«.  В переводе с английского оно означает издевательство, травлю и запугивание. Большинство детей в свое время дразнили братья, сестры или друзья. Если это происходит в игровой, дружеской и обоюдной форме, когда оба ребенка просто балуются, такие обиды, как правило, не наносят вреда. Но когда словесные уколы становятся обидными, злыми и постоянными, они превращаются в издевательства и их необходимо прекратить.

Буллинг – это заносчивое, оскорбительное поведение, агрессивное преследование одного из членов коллектива (школьного, студенческого или профессионального) со стороны остальных членов коллектива или его части. При травле жертва оказывается не в состоянии защитить себя от нападок. Таким образом травля отличается от конфликта, где силы сторон примерно равны.

Причины буллинга

В своей психотерапевтической практике я работала как с жертвами буллинга, так и с детьми, которые сами унижают и запугивают других детей. Каковы же причины такого положения дел? Приведу примеры из практики.

Девочка 13-ти лет. Жертва буллинга. Будем называть ее Машей. Маша была вполне счастливым и довольным жизнью ребенком. Когда девочке было 12, ее  родители развелись. После развода она осталась жить с матерью. Маша очень тяжело переживала это событие, утратила уверенность в себе и «почву под ногами», стала замкнутой, подавленной, разрушилась ее привычная жизнь. Девочка переживала травму потери, так как с отцом у нее была особенная связь. В этот сложный период она стала жертвой школьного буллинга, потому что была настолько подавлена, что у нее не было сил сопротивляться издевательствам со стороны одноклассников. Она отказывалась ходить в школу. В таком состоянии мать привела ее ко мне на консультацию.

Свежие новости

Другой случай с девятилетним мальчиком Сережей, который сам «буллил» одноклассника. Дома Сережа подвергался психологическому и физическому насилию. И его буллинг в школе был уже следствием. Ребенок пытался восстановить чувство собственного достоинства, унижая другого ребенка.

То есть, причины возникновения буллинга могут быть самые разные, но в первую очередь, это следствие домашних унижений, насилия в семье, отсутствия доверительных взаимоотношений и поддержки со стороны родителей.

Кто становится жертвой буллинга

Жертвами травли в школе, чаще всего, становятся двоечники, круглые отличники, любимчики учителей, физически слабые дети, дети, гиперопекаемые родителями, жертвы домашнего насилия, ябеды, дети, страдающие заболеваниями, выделяющими их из коллектива, дети, не имеющие электронных новинок современного прогресса или же имеющие самые дорогие из них, недоступные другим детям, вундеркинды, представители сексуальных меньшинств.

Объединяет всех жертв одна черта: чаще всего объектами издевательств становятся дети и подростки, обладающие повышенной чувствительностью, показывающие свою «слабость» (страх, обиду или злость). Их реакция соответствует ожиданиям агрессоров, рождая искомое ощущение превосходства.

Мальчики чаще являются жертвами и инициаторами школьной травли. Методы травли отличаются в зависимости от гендера жертвы: мальчиков чаще бьют, про девочек одноклассницы, как правило, распускают порочащие слухи.

Буллинг приводит к тому, что жертва теряет уверенность в себе. Также это явление может приводить к разной тяжести психическим отклонениям, а также психосоматическим заболеваниям, и может явиться причиной самоубийства. В этом случае важно объяснить человеку, что его травят, и показать, как действовать в сложившейся ситуации.

Основные виды буллинга

Рассмотрим основные виды буллинга, их характерные признаки и действия, которые нужно предпринять:

Вербальный буллинг

Что это такое: это словесное издевательство или запугивание с помощью жестоких слов, которое включает в себя постоянные оскорбления, угрозы и неуважительные комментарии о ком-либо (о внешнем виде, религии, этнической принадлежности, инвалидности, особенностях стиля одежды и т. п.).

Пример: один ребенок говорит другому ребенку: «Ты очень, очень жирный, прямо как твоя мама».

Характерные признаки: дети, подвергшиеся вербальному буллингу, часто замыкаются в себе, становятся капризными или имеют проблемы с аппетитом. Они могут рассказать вам об обидных словах, которые кто-то произнес в их адрес, и спросить вас о том, правда ли это.

Что необходимо делать: во-первых, учите своих детей уважению. С помощью собственной модели поведения укрепляйте их в мысли о том, что каждый заслуживает хорошего отношения, – благодарите учителей, хвалите друзей, проявляйте доброе отношение к работникам магазинов. Развивайте самоуважение детей и учите их ценить свои сильные стороны. Лучшая защита, которую могут предложить родители, – это укрепление чувства собственного достоинства и независимости своего ребенка и его готовности принять меры в случае необходимости. Обсуждайте и практикуйте безопасные, конструктивные способы реагирования вашего ребенка на слова и действия хулигана. Вместе придумывайте основные фразы, которые ребенок может сказать своему обидчику твердым, но не враждебным тоном, например: «Твои слова неприятны», «Оставь меня в покое» или «Отстань».

Физический буллинг

Что это такое: физическое запугивание или буллинг с помощью агрессивного физического устрашения заключается во многократно повторяющихся ударах, пинках, подножках, блокировании, толчках и прикосновениях нежелательным и неподобающим образом.

Пример: с ребенка привселюдно стягивают брюки или юбку на детской площадке.

Характерные признаки: когда это происходит, многие дети не рассказывают своим родителям об инциденте, поэтому необходимо следить за возможными предупреждающими сигналами и косвенными признаками, такими как необъяснимые порезы, царапины, ушибы, синяки, отсутствующая или порванная одежда, частые жалобы на головную боль и боль в животе.

​Что необходимо делать: если вы подозреваете, что вашего ребенка подвергают физическому насилию, начните случайный разговор – спросите, как дела в школе, что происходило во время обеда или на перемене, по дороге домой. На основе ответов выясните у ребенка, вел ли кто-нибудь себя оскорбительно по отношению к нему. Старайтесь сдерживать эмоции. Подчеркните важность открытой, постоянной связи ребенка с вами, учителями или школьным психологом. Документируйте даты и время инцидентов, связанных с издевательствами, соответствующую реакцию вовлеченных лиц и действия, которые были предприняты. Не обращайтесь к родителям хулигана (хулиганов), чтобы разрешить проблему самостоятельно. Если физическое насилие над вашим ребенком продолжается и вам нужна дополнительная помощь за пределами школы, обратитесь в местные правоохранительные органы. Существуют законы о борьбе с запугиванием и домогательствами, которые предполагают оперативные корректирующие действия.

Социальный буллинг

Что это такое: социальное запугивание или буллинг с применением тактики изоляции предполагает, что кого-то намеренно не допускают к участию в работе группы, будь то трапеза за обеденным столом, игра, занятие спортом или общественная деятельность.

Пример: группа девочек в танцевальном классе обсуждает вечеринку в выходные и обменивается фотографиями, не обращая при этом никакого внимания на одну девочку, которую они решили не приглашать, делая вид, что ее не существует.

Характерные признаки: следите за изменениями настроения своего ребенка, его нежеланием поддерживать участие в компании сверстников, и бо́льшим, чем обычно стремлением к одиночеству. Девочки чаще, чем мальчики, испытывают социальную изоляцию, невербальное или эмоциональное запугивание. Душевная боль от такого вида буллинга может быть такой же сильной, как от физического насилия, и длиться намного дольше.

​Что необходимо делать: используйте вечернее время, чтобы поговорить с детьми о том, как прошел их день. Помогайте им во всем искать положительные моменты, обращайте внимание на хорошие качества детей и убедитесь, что они знают, что есть люди, которые их любят и всегда готовы позаботиться о них. Сосредоточьтесь на развитии их талантов и интересов к музыке, искусству, спорту, чтению и внешкольным мероприятиям, чтобы ваши дети могли строить взаимоотношения вне школы.

Кибербуллинг

Что это такое: киберзапугивание заключается в обвинении кого-либо с использованием оскорбительных слов, лжи и неправдивых слухов с помощью электронной почты, текстовых сообщений и сообщений в социальных сетях. Сексистские, расистские и другие подобного рода сообщения создают враждебную атмосферу, даже если не направлены непосредственно на ребенка.

Пример: кто-то размещает в социальных сетях следующий текст: «Петя полный неудачник. Почему кто-то вообще с ним общается?!».

Характерные признаки: следите за тем, проводит ли ваш ребенок больше времени в интернете, чем раньше, бывает ли при этом грустным и тревожным. Даже если он читает неприятные сообщения на своем компьютере, в телефоне или планшете, это может быть его единственным способом социализации. Также обращайте внимание, есть ли у ребенка проблемы со сном, просит ли он остаться дома и не ходить в школу, или отказывается от любимых занятий.

​Что необходимо делать: сообщения оскорбительного характера могут распространяться анонимно и быстро, что приводит к круглосуточному киберзапугиванию, поэтому сначала установите домашние правила пользования интернетом. Договоритесь с ребенком о соответствующих его возрасту временных ограничениях. Будьте в курсе популярных и потенциально оскорбительных сайтов, приложений и цифровых устройств, прежде чем ваш ребенок начнет использовать их. Дайте ребенку знать, что вы намерены отслеживать его деятельность в сети. Скажите ему о том, что, если он подвергается киберзапугиванию, он не должен втягиваться, реагировать или провоцировать обидчика. Вместо этого ему необходимо сообщить о кибурзапугивании вам, чтобы вы смогли распечатать провокационные сообщения, включая даты и время их получения. Сообщите о киберзапугивании в школу и интернет-провайдеру. Если кибербуллинг обостряется и содержит угрозы и сообщения явного сексуального характера, свяжитесь с местными правоохранительными органами.

Как начать говорить о буллинге

Если ребенок сообщает вам о том, что он или еще кто-то подвергается издевательствам, буллингу, поддержите его, похвалите ребенка за то, что он набрался смелости и рассказал вам об этом, и соберите информацию (при этом не стоит сердиться и обвинять самого ребенка). Подчеркните разницу между доносом, с целью просто доставить кому-то неприятность, и откровенным разговором со взрослым человеком, который может помочь.

Еще один из способов начать говорить с ребенком о буллинге – это  совместный семейный просмотр фильмов соответствующей тематики, так называемая фильмотерапия. Вот список фильмов по теме: «Кэрри» (1976), «Чучело» (1983), «Сердце Америки» (2002), «Пиф-паф, ты мертв» (2002), «Класс» (2007), «13 причин почему» (2017). Просматривая фильм, ребенок может провести параллель с происходящим с ним в его классе, увидеть свою ситуацию и поделиться с родителями. А также, такой просмотр можно устроить и в классе и потом устроить анализ фильма.

Всегда принимайте меры против издевательств, буллинга, особенно если насилие принимает тяжелые формы или постоянный характер, свяжитесь с учителем или директором школы вашего ребенка, чтобы контролировать ситуацию до тех пор, пока она не прекратится.

Фото: кадры из фильма «Cyberbully», сериала «13 reasons why»

— Читайте также: 7 уникальных профессий будущего

Жертва обстоятельств: как перестать быть девочкой-бедой

Посмотри, с кем ты живешь сейчас

Если ты чувствуешь себя жертвой в отношениях, помни о том, что отношения — это работа двух людей. Поговори со своим мужчиной откровенно. Расскажи ему о том, что с тобой происходит. Конечно, проще копить гнев в себе, а потом жаловаться подругам, но так ты цели не добьешься. Если ты не найдешь понимания у своего мужчины, значит, это не тот мужчина, который тебе нужен.  

Разговаривай с ним честно, спокойно, без криков и заламывания рук

И если ты видишь, что пользы от такого общения и разговоров ноль, тогда принимай решение. Ты несешь ответственность за свою жизнь и ее благополучие, а не кто-то иной.

Делай что-то для себя

Если ты привыкла быть жертвой, то тебе вначале трудно будет воспринимать себя как самодостаточного человека. Но тем не менее делай каждый день что-то для себя, и пусть это будет забота о своей красоте или новое хобби. Ты будешь формировать новую модель отношения к себе. В ней ты будешь самодостаточной без зависимости от каких-то обстоятельств.

Следи за своей речью

Если тебе вдруг опять захочется кому-то снова пожаловаться на жизнь, останови себя. Лови себя на том, как ты разговариваешь. А еще лучше, если ты будешь при разговорах с другими людьми рассказывать что-то смешное из своей жизни. Про остальное просто не говори! Так ты будешь учиться новому общению, непривычному для тебя стилю без жалоб и негодования. Это поможет тебе думать о себе как о человеке, который может справиться с трудными обстоятельствами.

Займись спортом

Начни с самого простого – тренировок по самообороне. В спортзале тебя научат держать удар, а не ныть и бегать от тренера. Кроме того, ты увидишь, что можешь за себя постоять. Ты научишься быть сильнее и поймёшь, что на очень многое способна.

Увы, но лекарства, которое за один день тебя излечит от роли жертвы обстоятельств, не существует. Но работая над этой проблемой постепенно, ты сможешь изменить наконец свою жизнь, и она будет насыщена совсем другими, радостными переживаниями.

Изображая жертву. Психолог об истоках семейного насилия | ПСИХОЛОГИЯ | ЗДОРОВЬЕ

Сообщения о семейном насилии появляются в СМИ едва ли не ежедневно. Женщина убила мужа, устав от побоев. Мужчина избил сожительницу. Сын до смерти избил свою мать. 

Чем объясняется такая жестокость по отношению к близким людям, насколько справедливо утверждение «бьет — значит любит», действительно ли в паре «тиран-жертва» один бьет, а другой позволяет себя обижать,  SMOL.AIF.RU рассказывает педагог-психолог, руководитель отдела психолого-педагогической и медико-социальной помощи детям, нуждающимся в государственной защите и семьям «Центра психолого-медико-социального сопровождения» Елена Бирюкова.

«Ищу агрессора. Жертва»

Олеся Томашова, SMOL.AIF.RU: Почему один человек позволяет себе бить и унижать другого? В чем корень этого зла?

Психолог Елена Бирюкова. Фото: АиФ

Елена Бирюкова: Для «агрессора» важно, чтобы жертва чувствовала себя зависимой. «Тиран» или «агрессор» – человек властный и любит все контролировать, держать в своих руках. Так, например, мужчина, имеющий высокое социальное положение, может настаивать на том, чтобы супруга не работала, при этом жестко контролировать её расходы. И при любой возможности угрожать, что в случае, если она уйдет от него, заберет у нее ребенка.

Партнер, выступающий в роли «жертвы», в свою очередь, не может без человека, который властвует над ней. Ей удобно с тем, кто принимает решения за нее. «Жертва» бессознательно ищет «агрессора». Если это не супруг, то, как правило, находятся подруга или коллега, которые доминируют в отношениях. 

Чаще всего тип личности «жертва» или «агрессор» формируется еще детстве. Если в семье практиковался тот или иной вид насилия (или их совокупность), высока вероятность, что ребенок вырастет с тем или иным поведенческим полюсом («жертва»/«агрессор»). Многое зависит от того, как поведет себя маленький человек. Причем выбор поведения происходит бессознательно. Какие варианты «решений» могут быть? Ребенок мысленно или физически становится на сторону «тирана», терроризирующего второго родителя. Он оправдывает «агрессора», считая, что «жертва» сама виновата в том, что происходит. Так детской психике легче справиться с ужасом, происходящим в семье. В будущем такой ребенок, с высокой долей вероятности, примерит на себя роль «жертвы». Потому что он усваивает, что слабый и беззащитный родитель — «жертва» не сможет уберечь от насилия «агрессора». Поэтому пусть он лучше будет рядом с сильным человеком, так ему спокойнее и безопаснее. Вы, наверное, не раз слышали от молодых женщин, что они выбрали себе партнера похожего на отца, сильного, властного, рядом с которым спокойно, как «за каменной стеной». Правда, никто не знает, что происходит в этой семье на самом деле, за закрытыми дверями.

Ребенок как губка впитывает в себя модели поведения, принятые в семье. Фото: Shutterstock.com

Если же ребенок сочувствует родителю – «жертве», пытается защитить от «тирана», он сам примеряет на себя роль «агрессора». Так, в судебной практике нередки случаи, когда сын, защищая мать от пьяного отца, в результате убивает его. И во взрослой жизни, в его социальном поведении будут наблюдаться подобные проявления. Сначала он может всем помогать, защищать, но в дальнейшем всё больше будет проявлять чрезмерный контроль, опеку, доминирование над партнером, а при неподчинении или отказе от помощи, вспыхивает раздражение и злоба. В соответствии с этим, человек будет выбирать себе тех или иных партнеров. Это может быть не только в супружеской жизни, но в дружбе, на работе.

— Как «жертва» чувствует себя при этом, неужели ей комфортно? 

— Да, для нее это нормальные отношения. Можно сказать, что другого она просто не видела, а в других отношениях она испытывают тревогу и дискомфорт. Можно привести утрированный пример. Так, например, женщина-«жертва» зачастую просит внимания к себе со стороны окружающих, она плачется и жалуется подругам, как ей тяжело и ужасно жить с мужем — «тираном». На самом деле от своих страданий, от всей этой ситуации она получает определенное удовольствие. В противном случае ей просто не приходится рассчитывать на внимание других. Ведь, чаще всего, такая женщина ведет неинтересный образ жизни, занимает скромную должность или не работает вовсе. Так как тип личности «жертва» — это человек, не умеющий справляться с трудностями, предпочитая оставить все, как есть, не способен принимать важные решения самостоятельно, брать на себя ответственность за них, и отстаивать свою точку зрения. Собственно говоря, именно поэтому такие люди и не могут добиться успехов в карьере. 

— А можно ли избежать такого сценария?

— Каждый конкретный случай надо рассматривать индивидуально. Избежать развития такого сценария сложно, ведь стиль взаимоотношений наследуется и бессознательно воспроизводится из поколения в поколения, и посему предрасположенность к насилию есть во многих семьях. Как часто в детстве, после очередного наказания, мы говорили сами себе: я своих детей буду воспитывать по-другому, не буду их никогда наказывать. Но проходят годы, у нас рождаются собственные дети, и в эмоциональном порыве или стрессовой ситуации мы – таки ведем себя так же как наши матери или отцы, говорим те же самые слова. Поэтому изменение сценария требует больших физических и эмоциональных затрат. И много терпения.

Психолог считает, что часто жертвы и агрессоры жить друг без друга не могут. Фото: Shutterstock.com

От любви к трагедии

— Насколько с психологической точки зрения верно утверждение «бьет значит любит»? 

— Принимая во внимание то, что в этих отношениях «насильник» («агрессор») — «жертва» есть элементы созависимости, когда они не могу существовать друг без друга, утверждение можно считать верным. 

— Но ведь такая любовь может привести к трагедии.

— Когда происходит трагическая развязка, все этому удивляются, ведь для окружающих, не знакомых с ситуацией, такие пары части кажется обычными и непримечательными. Такие семьи обычно очень закрыты, они не приводят домой гостей, их дети не зовут в гости одноклассников. Чтобы активно взаимодействовать с социумом, нужен другой уровень социального развития, которого у них нет. Даже если женщина обращается за психологической помощью, как правило, она не следует рекомендациям психолога в полной мере, а если привлекает правоохранительные органы, то сама же через некоторое время просит отпустить мужа.

— Почему же это происходит? 

Это явление описал Стивен (Стефан) Карпман — продолжатель идей американского психолога и психиатра Эрика Берна. В психологии его просто называют треугольник Карпмана – типичная связь трех основных проблемных ролей в человеческих взаимоотношениях: «жертва», «агрессор» и «спасатель». В роли последнего может выступать полицейский, соседка, мама, и тот же психолог, то есть, любой человек, на которого «жертва» пытается переложить ответственность в решении её собственных проблем.

Для кого повышение тона — слишком, а кто-то терпит побои годами. Фото: Commons.wikimedia.org

— Стоит лит верить «агрессору», уверяющему, что больше не будет поднимать руку на жертву?

— В тот момент, когда произносятся эти слова, и «агрессор» и «жертва» реально так думают и искренне в это верят. Однако в случае возникновения стрессовой ситуации все возвращается на круги своя. Но как только «агрессор» осознает, что сиюминутное удовольствие или разрядка от его действий не так ценны, как семья, которую он может потерять, он может остановиться. Если он дорожит своей семьей, он на это способен. 

Родом из детства

— Если взрослые дети поднимают руку на своих родителей, причину тоже следует искать в их детских переживаниях?

— Да, они переносят во взрослую жизнь модель поведения в семье, которую видели сами, будучи ребенком. Как правило, поднимает руку на мать или отца те, кого самих били в детстве. Ребенок при этом считает, что физически более сильный человек имеет право бить слабого, если ему что-то не нравится. К примеру, когда он капризничал или мешал, мама давала ему шлепок по попе. Ребенок вырастает, переходит в категорию более сильного и считает, что так же, как и его мать когда то, имеет право распускать руки, если ему что-то не нравится. Да, он может долго копить все в себе, но потом происходит эмоциональный взрыв, и он пытается разрядиться путем избиения. Как правило таким людям не хватает коммуникативных способностей, они не могут проговорить с другим о своих чувствах. 

Нередко мне приходится беседовать с родителями, которые жалуются на непослушного ребенка. Когда я начинаю интересоваться методами воспитания, выясняется, что они порой применяют физическое насилие и не видят в этом ничего страшного, поскольку их самих в детстве били и они выросли «нормальными людьми». Тут сразу возникает вопрос — насколько нормальным является этот взрослый, если он умеет взаимодействовать с ребенком только языком силы?

Вырвать жертву из круга деструктивных отношений очень сложно. Фото: www.globallookpress.com

— Как помочь человеку, попавшему в эти сети?

— Помимо «горячих линий» помощи жертвам насилия, различных центров и служб, не стоит исключать и возможности социального окружения человека. Если вы видите, что поведение конкретного человека изменилось, он стал пуглив, тревожен, молчалив, неопрятен в одежде, прическе, постарайтесь выяснить, в чем дело. Возможно, он начал подвергаться насилию. Самая главная задача окружения, психологов, социальных работников и иных специалистов, – показать человеку, подвергшемуся насилию, варианты выхода из сложившейся ситуации, повысить его уверенность в себе, помочь ему увидеть свои собственные ресурсы и возможности. Очень важно, чтобы «жертва» пересмотрела свои взгляды на жизнь, если этого не произойдет, в будущем рискует наступить на те же грабли.

Существует множество специальных реабилитационных и профилактических программ, которые помогают человеку избавиться от «психологии жертвы». Но это длительный и трудоемкий процесс, который во многом зависит от самого человека.

Если же в семье растет ребенок, ответственность еще больше. Опасность заключается в том, что он может запечатлеть пагубную модель поведения. И здесь главная задача родителей – их собственное психологическое благополучие.

— Елена, как Вы считаете, стоит ли прощать обидевшего тебя человека? И дать ему второй шанс?

— У каждого человека должно быть табу – та грань, переходить которую другому не позволяется. Она индивидуальна. К примеру, для кого-то неприемлемо, когда на него повысят голос, для кого–то — когда ему дадут пощечину, а для некоторых систематические избиения – норма жизни. Границы дозволенного партнеры должны обговорить заранее, как можно раньше. Как только происходит нарушение оговоренных правил – лучше все же прекратить эти отношения. Потому что, перейдя один раз запретную черту, она перестает быть таковой.

Страница не найдена — Zur Institute

Выявление расстройства аутистического спектра в повседневном клиническом взаимодействии


С 14:00 до 18:00 по тихоокеанскому времени / с 17 до 18:00

Этот курс с 1 кредитом разработан для специалистов по социальной работе. В этом курсе Тереза ​​Риган, доктор философии, поможет профессионалам лучше понять, как распознавать клинические признаки и симптомы расстройства аутистического спектра (РАС) в повседневном общении. Презентации случаев послужат иллюстрацией того, как врачи могут лучше распознать это состояние и разработать более эффективные стратегии и вмешательства.

Целевая аудитория: этот курс подходит для всех специалистов в области психического здоровья. Однако кредиты на повышение квалификации будут получать только социальные работники.

Уровень содержания: от начального до среднего

Об инструкторе

Тереза ​​Риган, доктор философии , взрослый нейропсихолог (специалист по взаимоотношениям между мозгом и поведением), родитель удивительного ребенка в спектре аутизма и сертифицированный специалист по аутизму IBCCES.Она приносит подтверждение, надежду и цель людям и их семьям, живущим в спектре аутизма.

С этой миссией она основала и руководит клиникой OSF HealthCare для диагностики аутизма у взрослых в центральном Иллинойсе. Ее книги включают «Понимание аутизма у взрослых и пожилых людей» и «Понимание аутичного поведения». Она также является автором курса Института Цура «Расстройство аутистического спектра: что должен знать каждый клиницист».

Цели обучения

После посещения этого курса участники смогут:

  • Опишите преимущества диагноза аутизм в любом возрасте.
  • Определить особенности аутизма у взрослых клиентов-подростков, взрослых и пожилых людей.
  • Обсудите красные флажки расстройства аутистического спектра.
  • Определите терапевтические вмешательства для клиентов-аутистов для достижения наилучших результатов.
Краткое содержание курса
  • Введение и обоснование этого вебинара
  • Обзор ASD
  • Клинический случай 1
  • Клинический случай 2
  • Клинический случай 3
  • Вопросы и ответы
  • Заключение
Взаимодействие с курсом и системные требования

Этот онлайн-семинар полностью интерактивен.Слушатели могут задавать вопросы и отвечать на них во время презентации, а также участвовать в опросах под руководством инструктора.

Системные требования:
Этот веб-семинар будет проходить через Zoom. После регистрации участникам будет предоставлена ​​ссылка, по которой они смогут получить доступ в прямом эфире с любого компьютера, ноутбука, планшета или смарт-устройства.

Комиссия и регистрация

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ. Стоимость бесплатна и включает 1 кредит CE. Зарегистрируйтесь до 23 сентября.

Завершение курса и информация CE

Чтобы получить кредит CE, социальные работники должны войти в систему в назначенное время и присутствовать на всей сессии. По завершении вебинара участникам будет предоставлена ​​информация о том, как зарегистрироваться для прохождения онлайн-оценки курса и сразу же получить сертификат CE.

Институт Zur, поставщик № 1113, утвержден программой непрерывного образования (ACE), одобренной Ассоциацией советов по социальной работе (ASWB).В качестве поставщиков ACE утверждаются организации, а не отдельные курсы. Регулирующие советы штатов и провинций имеют окончательное право определять, может ли отдельный курс быть принят для продолжения образования. Zur Institute несет ответственность за этот курс. Период утверждения поставщика ACE: 1 июня 18-6 января 2021 года. Социальные работники, участвующие в этом курсе, получают 1,0 кредит на непрерывное образование.

Если у вас возникнут вопросы, возникнут проблемы или запрос на особые условия, напишите в службу поддержки @ zurinstitute.com

Страница не найдена — Zur Institute

Выявление расстройства аутистического спектра в повседневном клиническом взаимодействии


С 14:00 до 18:00 по тихоокеанскому времени / с 17 до 18:00

Этот курс с 1 кредитом разработан для специалистов по социальной работе. В этом курсе Тереза ​​Риган, доктор философии, поможет профессионалам лучше понять, как распознавать клинические признаки и симптомы расстройства аутистического спектра (РАС) в повседневном общении. Презентации случаев послужат иллюстрацией того, как врачи могут лучше распознать это состояние и разработать более эффективные стратегии и вмешательства.

Целевая аудитория: этот курс подходит для всех специалистов в области психического здоровья. Однако кредиты на повышение квалификации будут получать только социальные работники.

Уровень содержания: от начального до среднего

Об инструкторе

Тереза ​​Риган, доктор философии , взрослый нейропсихолог (специалист по взаимоотношениям между мозгом и поведением), родитель удивительного ребенка в спектре аутизма и сертифицированный специалист по аутизму IBCCES.Она приносит подтверждение, надежду и цель людям и их семьям, живущим в спектре аутизма.

С этой миссией она основала и руководит клиникой OSF HealthCare для диагностики аутизма у взрослых в центральном Иллинойсе. Ее книги включают «Понимание аутизма у взрослых и пожилых людей» и «Понимание аутичного поведения». Она также является автором курса Института Цура «Расстройство аутистического спектра: что должен знать каждый клиницист».

Цели обучения

После посещения этого курса участники смогут:

  • Опишите преимущества диагноза аутизм в любом возрасте.
  • Определить особенности аутизма у взрослых клиентов-подростков, взрослых и пожилых людей.
  • Обсудите красные флажки расстройства аутистического спектра.
  • Определите терапевтические вмешательства для клиентов-аутистов для достижения наилучших результатов.
Краткое содержание курса
  • Введение и обоснование этого вебинара
  • Обзор ASD
  • Клинический случай 1
  • Клинический случай 2
  • Клинический случай 3
  • Вопросы и ответы
  • Заключение
Взаимодействие с курсом и системные требования

Этот онлайн-семинар полностью интерактивен.Слушатели могут задавать вопросы и отвечать на них во время презентации, а также участвовать в опросах под руководством инструктора.

Системные требования:
Этот веб-семинар будет проходить через Zoom. После регистрации участникам будет предоставлена ​​ссылка, по которой они смогут получить доступ в прямом эфире с любого компьютера, ноутбука, планшета или смарт-устройства.

Комиссия и регистрация

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ. Стоимость бесплатна и включает 1 кредит CE. Зарегистрируйтесь до 23 сентября.

Завершение курса и информация CE

Чтобы получить кредит CE, социальные работники должны войти в систему в назначенное время и присутствовать на всей сессии. По завершении вебинара участникам будет предоставлена ​​информация о том, как зарегистрироваться для прохождения онлайн-оценки курса и сразу же получить сертификат CE.

Институт Zur, поставщик № 1113, утвержден программой непрерывного образования (ACE), одобренной Ассоциацией советов по социальной работе (ASWB).В качестве поставщиков ACE утверждаются организации, а не отдельные курсы. Регулирующие советы штатов и провинций имеют окончательное право определять, может ли отдельный курс быть принят для продолжения образования. Zur Institute несет ответственность за этот курс. Период утверждения поставщика ACE: 1 июня 18-6 января 2021 года. Социальные работники, участвующие в этом курсе, получают 1,0 кредит на непрерывное образование.

Если у вас возникнут вопросы, возникнут проблемы или запрос на особые условия, напишите в службу поддержки @ zurinstitute.com

Менталитет жертвы стоит на пути ответственности

Мы все работали с кем-то, кто склонен к драматургии.

«Как мне уложиться в этот срок? Я только вчера получил документы на рассмотрение, а у меня уже есть полная тарелка «.

«Почему мне поручили эту задачу? Я всегда получаю худшую работу ».

«Она расстроена, что я снова опаздываю? Автобус опаздывал, и мне пришлось вечно ждать лифт! »

Звучит знакомо? Все это проявления «менталитета жертвы», способного саботировать карьеру и даже жизнь.Когда вы приходите к осознанию того, что вы проявляете менталитет жертвы чаще, чем сознательно, это может быть весьма тревожным. Это наиболее частая обратная связь, которую мы получаем от участников нашего семинара MindMaster ™ на протяжении многих лет; что они были слепы к тому, как часто они формируют события таким образом и насколько глубока эта закономерность.

Что такое менталитет жертвы?

Менталитет жертвы — это психологический термин, относящийся к человеку с внешним локусом контроля .Они не верят, что контролируют свои успехи или неудачи, и часто чувствуют себя беспомощными или невиновными. Ими движут пессимизм, страх и гнев. В крайних случаях они могут даже думать, что другие намеренно пытаются причинить им вред. На другом конце спектра кто-то с внутренним локусом контроля считает, что он контролирует свою судьбу, и будет приписывать свои успехи и неудачи своим собственным действиям.

Тот, кто воплощает менталитет жертвы, часто ищет внимания или сочувствия.Они избегают спрашивать о том, что им нужно, и предпринимают очень мало действий для улучшения своей ситуации или решения своих проблем, потому что считают, что это было бы бесполезно. Они либо чувствуют себя бессильными что-то изменить, либо это обусловленная привычка. При таком мышлении всегда будет непропорционально много проблем, которые встретятся на их пути, потому что они не справляются с жизненными событиями эффективно.

Проще говоря, менталитет жертвы означает, что вы обвиняете других людей и обстоятельства в собственном несчастье и / или отсутствии результатов.

Как происходит самопожертвование

Менталитет жертвы — это приобретенная черта личности, означающая, что это реакция на собственный жизненный опыт. В то время как некоторые жертвы, к сожалению, на самом деле были жертвами в своей жизни, существует большая разница между тем, чтобы стать жертвой трагического события и прожить жизнь с менталитетом жертвы. Человек с менталитетом жертвы имеет мировоззрение «горе мне», считает, что жизнь несправедлива по отношению к нему, и думает, что другие люди или события им мешают.Они не хотят или не могут взять на себя ответственность за свое счастье, успех или благополучие.

Преимущества быть жертвой

Причина, по которой так много людей принимают менталитет жертвы, заключается в том, что он часто имеет множество преимуществ. Может быть легче двигаться по инерции, когда:

  • Вы ни за что не отвечаете.
  • Вы привлекаете много внимания.
  • Другим жаль вас.
  • Другие люди с меньшей вероятностью будут критиковать вас.
  • Вы получаете то, что хотите.
  • Люди слушают ваши рассказы.
  • В вашей жизни всегда происходит что-то интересное (например, какая-то драма).
  • Вы считаете, что имеете право жаловаться.
Работа с менталитетом жертвы на рабочем месте

Если вы работаете с кем-то с менталитетом жертвы, вы могли заметить, что они часто ждут, пока другие скажут им, как что-то делать. Как правило, им не хватает инициативы, они проявляют большую нерешительность, не проявляют активности и не проявляют активности.Этот человек может постоянно жаловаться на свою карьерную ситуацию и часто заявляет, что не понимает своих ролей и обязанностей. Они ждут, пока их лидер даст им разъяснения, вместо того, чтобы проявлять инициативу и искать ответы, которые им нужны.

Лидерам может быть неприятно иметь дело с коллегами и подчиненными, которые считают себя жертвами вселенной. Жертва может резко снизить производительность на рабочем месте и помешать команде или организации в достижении их целей.Также могут пострадать доверие, моральный дух и крепкие межличностные отношения в их экосистеме.

Исследование Стэнфордского университета, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показало, что игра жертвой приводит к чувству собственного достоинства и к нарциссическому или эгоистичному поведению.

Исследователи разделили 104 человека на две группы. Одной группе было предложено написать короткое эссе о том времени, когда им стало скучно. Другой группе сказали написать о «времени, когда ваша жизнь казалась несправедливой.Возможно, вы чувствовали себя обиженными или обиженными кем-то ». После написания эссе участников опросили и спросили, хотят ли они помочь с простой и легкой задачей.

Те, кто писал о том, что их обидели, на 26 процентов реже помогали, и, по оценкам исследователей, на 13 процентов имели больше прав.

В отдельном эксперименте участники группы несправедливости на 11 процентов чаще выражали эгоистичное отношение. Кстати, исследователи также обнаружили, что жертвы с большей вероятностью украдут ручки экспериментаторов.

Помимо кражи перьев, это исследование демонстрирует, что менталитет жертвы может проявляться в том, что все считается личным. Допустим, коллега не отвечает ни на одно из ваших писем. Вы пишете снова и снова, но она не отвечает. Вместо того, чтобы пройти мимо ее стола и посмотреть, попадет ли ваше электронное письмо в ее папку со спамом или она занимается более срочным делом, которое, например, удерживает ее от своего компьютера, человек с менталитетом жертвы сочинит рассказ о ситуации это все о себе:

  • Она злится на меня.
  • Она хочет, чтобы я потерпел неудачу.
  • Она отвечает на электронные письма всех, кроме меня.
  • Как она может ожидать от меня успеха?
Слепой по отношению к ментальности жертвы

В JMA мы тренировали множество людей, в том числе очень успешных людей, которые даже не осознают, что демонстрируют менталитет жертвы. Часто это слепое пятно или личная черта, которая может ограничивать то, как мы действуем, реагируем, ведем себя или верим, и, следовательно, сдерживает нас.По правде говоря, у всех нас есть немного менталитета жертвы в нашей жизни, независимо от того, хотим мы это видеть или нет. Хорошая новость заключается в том, что когда кто-то начинает видеть это и исправлять это, он больше не испытывает этой усвоенной беспомощности. Как тренеры, мы называем это «реальным временем» на сессии всякий раз, когда возникает перспектива. Когда у кого-то есть этот объектив, он часто всплывает. Благодаря самосознанию, наставничеству и домашнему заданию они начинают брать на себя ответственность, брать на себя ответственность и брать на себя ответственность.

По теме: Почему радикальная подотчетность меняет правила игры

Обучение модели подотчетности

Подотчетность — один из важнейших элементов личного и профессионального успеха, но он также является одним из самых недооцененных.Мы часто думаем об ответственности как об обещаниях, которые мы даем другим, , но на самом деле начинается с обещаний, которые вы даете себе. Осознание мыслей, которые управляют вашим настроением, влияют на ваше поведение и, в конечном итоге, влияют на получаемые вами результаты, — это первый шаг к тому, чтобы стать более ответственными.

Процесс становления подотчетным также включает понимание того, что, в конце концов, только вы несете ответственность за то, где вы сейчас находитесь и куда вы идете в своей жизни.Имея дело с клиентом с менталитетом жертвы, я часто начинаю с раскрытия фактов, необходимых для определения ситуации, а не «фактов», как они могут их воспринимать. Вот как может работать простое упражнение во время тренировки:

Клиент: Я не могу назначить встречу в календаре начальника.

Я: Что вы сделали, чтобы назначить эту встречу?

Клиент: Я сказал ей, что мне нужна встреча.

Я: Как вы ее спросили?

Клиент: Мы уходили с другого собрания, и я сказал ей, что мне нужно войти в ее календарь.

Я: Что ты делал дальше?

Клиент: Ничего. Я ничего не могу сделать, это ее ход.

Это классический типичный рассказ о менталитете жертвы. Как только человек понимает, что ему нужно «владеть» результатом, я обсуждаю различные стратегии и действия для достижения целей, которых он хочет достичь. В этом упражнении мы, по сути, составляем список фактов, которые им нужно знать, и вопросы, которые им нужно задать, чтобы получить на них ответы.Мы стремимся к тому, чтобы клиенты понимали, что они обязуются действовать в отношении того, что они хотели бы изменить в своей жизни. Постепенно и со временем они начинают укреплять уверенность и чувствовать себя более сильными; они начинают предпринимать больше действий и теряют менталитет жертвы.

Человек с менталитетом жертвы часто чувствует, что на его плечах постоянно лежит тяжесть. Вы можете научиться поднимать этот вес и стать более эффективными в управлении жизнью и работой, практикуя радикальную ответственность.Если вы управляете кем-то с менталитетом жертвы, вы можете изучить определенные методы, чтобы побудить его работать более продуктивно. Важно помнить, что на самом деле никто не «выбирает» быть жертвой; скорее, для некоторых это становится стратегией выживания, позволяющей справиться со стрессом и перегрузкой в ​​жизни.

Лидерские мастерские

На наших семинарах по лидерству мы учим вас, как вести такие разговоры и как делать эффективные запросы. Семинар Accountability Mirror ™ разработан для повышения самосознания, за ним следует наш семинар MindMaster ™, который поможет вам понять, как изменить шаблон и перепрограммировать свой мозг, чтобы быть более эффективным как в профессиональной, так и в личной жизни.

6 признаков того, что у вашего ребенка менталитет жертвы

Менталитет жертвы — это нездоровое, саморазрушительное отношение, которое может развиваться по разным причинам. Ребенок, над которым издеваются сверстники, может начать считать себя совершенно беспомощным. Ребенок с чувством собственного достоинства может настаивать на том, что он заслуживает лучшего, когда не добивается своего.

Менталитет жертвы — непривлекательное качество и не принесет пользы вашему ребенку в жизни.Важно следить за признаками того, что у вашего ребенка складывается отношение «я бедняга». Вот шесть предупреждающих знаков, которые могут указывать на то, что у вашего ребенка менталитет жертвы.

Действующий беспомощный

Ребенок, который считает себя жертвой, может позволить случиться с ним плохому. Он будет считать, что ничего не может поделать с препятствиями, с которыми сталкивается. Они могут полагать, что их усилия по изменению не будут эффективными.

Ребенок может отказаться просить о помощи, если он не знает, как делать домашнее задание, или если он не понимает инструкций учителя.Они также могут оставаться пассивными, когда их сверстники плохо с ними обращаются. Такое беспомощное отношение увеличивает шансы того, что ребенок станет жертвой других.

Хостинг Pity Party

Жалость к себе и менталитет жертвы идут рука об руку. В то время как один ребенок может говорить что-то вроде: «Мне никогда не удается развлечься», другой ребенок может сказать: «Я никому не нравлюсь».

Вместо того чтобы искать решения реальных проблем, ребенок, который чувствует себя жертвой, может вкладывать свою энергию в попытки завоевать сочувствие.Они могут дуться, хандрить и жаловаться, вместо того, чтобы предпринимать шаги, чтобы поднять себе настроение или улучшить свое положение.

Сосредоточение внимания на негативе

Если произойдет девять хороших событий и одно плохое, ребенок с менталитетом жертвы сосредоточится на негативе. Даже когда случается что-то хорошее, они могут отвергнуть его удачу, сказав что-то вроде: «Ну, этого больше никогда не повторится» или «Он просто вел себя хорошо, потому что вы были рядом».

Менталитет жертвы заставляет детей упускать из виду хорошее в жизни.И чем больше они сосредотачиваются на негативе, тем хуже они себя чувствуют. Это замкнутый, вечный цикл.

Предсказание гибели и мрака

Ребенок с менталитетом жертвы, вероятно, будет делать катастрофические прогнозы. Они могут сказать что-то вроде: «Я собираюсь провалить этот тест завтра» или «Все будут смеяться надо мной в орфографической пчеле».

Ваш ребенок может бояться надеяться. Даже когда им говорят, что они собираются развлечься, они могут предсказать, что это не сработает.Их негативное мышление создаст ненужный стресс, и им будет сложнее делать все возможное или получать удовольствие от своего времени.

Винить всех остальных

Ребенок с отношением «я бедняга» винит всех остальных в своих неудачных обстоятельствах. Они будут настаивать на том, чтобы все старались их заполучить. они могут даже специально спровоцировать других, чтобы вызвать негативную реакцию, которая укрепит их представление о том, что все относятся к ним плохо.

Им также может быть сложно взять на себя личную ответственность за свое поведение.Например, вместо того, чтобы признать роль, которую они сыграли в ссоре, они, скорее всего, будут обвинять всех остальных и настаивать на том, что они ничего не могут с этим поделать.

Преувеличивая несчастье

Ребенок, который считает себя жертвой, скорее всего, будет использовать такие слова, как «всегда» и «никогда», описывая свои обстоятельства. Скорее всего, вы услышите что-то вроде: «Я, , никогда не смогу, сделать что-нибудь интересное», или , «Другие дети всегда злы для меня.”

Этот тип мышления по принципу «все или ничего» означает, что ребенку будет сложно распознать исключения из правила. Даже когда кто-то указывает доказательства обратного, ребенок с менталитетом жертвы, вероятно, будет настаивать на том, что его восприятие является правильным. .

Помощь ребенку с психическими расстройствами

Хотя все дети, вероятно, иногда думают, что они жертвы жестокого мира, для некоторых детей менталитет жертвы становится повсеместным. И без помощи взрослого они могут перенести свое отношение «бедный я» во взрослую жизнь.

Несколько небольших изменений в вашей реакции могут успешно обуздать менталитет жертвы вашего ребенка. Отвечайте поддерживающим тоном, но ясно дайте понять, что поражение в бейсбольном матче или провал теста по математике не означает, что они стали жертвой.

Если негативное отношение вашего ребенка к миру мешает его повседневной жизни — школе, дружбе и другим занятиям — обратитесь за профессиональной помощью. Менталитет жертвы также может быть признаком проблемы с психическим здоровьем, такой как депрессия или беспокойство.

Менталитет жертвы против индивидуальной ответственности


философия

Это сравнение и противопоставление двух, казалось бы, противоположных идей. Я надеюсь показать, что на самом деле это всего лишь два способа говорить об одном и том же. Я надеюсь найти общий язык между левой и правой идеологией. Один часто называют «менталитетом жертвы», а другой — тем, что я называю «фетишизмом индивидуальной ответственности».

Менталитет жертвы

Считается, что в Соединенных Штатах крайне левые политические силы поддерживают это мышление. Менталитет жертвы — это когда человек считает, что он не несет «ответственности» ни за что, что с ним происходит или произошло. Указанный человек чувствует себя целиком и полностью жертвой обстоятельств. Это может принимать форму коллективной или индивидуальной жертвы. В индивидуальном случае человек может чувствовать, что он не может добиться успеха, потому что какие-то обстоятельства в его жизни мешают успеху.Например, человеку может казаться, что он не получил должного образования в своей бедной средней школе, и, следовательно, это мешает ему преуспеть в колледже из-за того, что ему приходится наверстывать упущенное. Так что это «вина» их старшей школы или учителей, которые преподавали в их старшей школе. Учителя в старших классах могут объяснить, что им мало платят и поэтому у них низкая мотивация, или что у них в жизни столько всего, что они не могут должным образом сосредоточиться на преподавании, или что они также получили плохое образование. и их культура увековечила плохие мемы, которые в конечном итоге сделали их неудачниками в своей работе.Есть несколько проблем с идеей обвинения. Как указал Джордан Петерсон, одна проблема с этим менталитетом состоит в том, что он влечет за собой бесконечный регресс. Каждый может винить своих родителей в том, какие они есть. И родители могут винить бабушку и дедушку и так далее, вплоть до Адама и Евы. Я использую «Адам и Ева» метафорически. Конечно, Адам и Ева на самом деле никогда не существовали, и мы знаем это, потому что знаем, что произошла дарвиновская эволюция. Но дело в том, что регресс причин можно проследить до самого начала, где мы находим все или кого-то, кто в конечном итоге несет ответственность за весь злой беспорядок в мире.

Помимо бесконечной временной регрессии обвинения, которая может произойти, не оставляя никого и ничего в конечном итоге ответственным, существует также возможность цикличности обвинения, которая также никого не оставляет в конечном итоге ответственным. Представьте себе группу из десяти сотрудников, сидящих за круглым столом. Начальник спрашивает, кто несет ответственность за какую-то финансовую неудачу, и все указывают на человека слева, подобно тому, как компьютерные процессы могут зайти в круговой тупик. Каждый процесс может винить ожидающий процесс в зависании, но процессы ожидают циклически, не позволяя добиться прогресса.Мне нравится рассматривать эти два разных сценария регрессии и замкнутости как часть «игры обвинения», связанной с «разыгрыванием жертвы» или «картой жертвы». Это не моя вина, это чужая вина. Я здесь жертва. Я ничего не «делаю». Со мной вещи просто «случаются».

При коллективной жертве целые группы людей чувствуют себя маргинализированными, подвергаются жестокому обращению, недопредставлены или дискриминируются. Экономическое и социальное неравенство и обращение с меньшинствами находятся в центре внимания левых. Левых волнуют группы людей, которые находятся в невыгодном положении по сравнению с другими группами людей.Левые могут сказать, что маргинализированные группы не несут ответственности за то, что с ними происходит. Например, чернокожим людям исторически запрещалось голосовать. Школы для чернокожих не получали тех же ресурсов, что и школы для белых. Сегрегация в общественных местах привела к мысли, что черные и белые люди должны быть разделены и что черные люди по праву являются гражданами второго сорта. Было указано, что одна проблема с коллективной жертвенностью, доведенной до крайности, заключается в том, что она лишает маргинализованную группу всякой «свободы воли».Если группа становится жертвой, у них нет ответственности за то, где они находятся, и нет агентства, которое могло бы указать, куда они хотят идти. Они бессильны. Итак, одна из критических замечаний по поводу коллективной жертвы заключается в том, что видение себя жертвой или группой жертв лишает силы. По сути, это означает, что вы не можете «управлять своей судьбой». Ваша жизнь просто полностью зависит от «судьбы», как и все в вашей маргинальной группе. Исправлять ситуацию должны люди, не принадлежащие к маргинализованной группе, те, у кого есть агентство.Говоря о свободе воли, мы начинаем говорить о свободе воли. Свобода воли — понятие бессвязное. Я рекомендую книгу Сэма Харриса «Иллюзия свободы воли» по этой теме, хотя планирую посвятить ей совершенно отдельный пост.

В конечном итоге мы должны понять, что менталитет жертвы — это способ говорить о событиях. Чтобы нарисовать более ясную картину происходящего, я хочу повторить несколько вещей. Во-первых, менталитет жертвы может лишить возможности человека или группу людей, у которых он есть.Никаких сомнений насчет этого. Это может вызвать чувство беспомощности, ощущение отсутствия свободы воли и контроля над собственной жизнью. Я думаю, что свобода действий и контроль — сложные темы и нагруженные слова, но я просто говорю о том, как менталитет жертвы может вызывать у людей чувства. Это может создать ощущение, что мир или другие люди что-то вам должны. Я думаю, это может быть очень разрушительным для чувства контроля над собственной жизнью. Если довести это до крайности, это может привести к тому, что вы застрянете в жизни, которая вам не нравится, и вы сможете оставаться там надолго, говоря себе, что ничего не можете сделать, чтобы улучшить свои обстоятельства.И я действительно думаю, что это реальный образ мышления, который вызывает жалость к себе и удерживает людей в плохой ситуации. Это моя главная забота о том, как менталитет жертвы разговаривает с самим собой о вещах. И это просто способ поговорить с самим собой. Это самая важная вещь, о которой нужно помнить, потому что обвинение — это на самом деле абстракция, созданная людьми, чтобы выяснить, кому нам нужно помочь или наказать. Вы можете сказать, что абстракция вины иногда бывает полезной, чтобы выяснить, кто несет ответственность за какую-то ошибку, чтобы выделить этого человека и дать ему необходимое лечение, чтобы ошибка не повторилась.Но часто время тратится на то, чтобы выяснить, кто виноват. Желание возложить на кого-то вину может стать настолько сильным, что вы придумываете своего рода исчисление вины, и когда все таблицы завершены, вы понимаете, что все это упражнение было бессмысленным. Потому что после того, как «единицы виновности» сведены в таблицу и вы знаете, кому их назначить, эта таблица становится функционально бесполезной, потому что, несмотря на то, что вы знаете, кого винить и в какой степени, вы ничего не сделали с таблицей. В таком случае абстракция вины может оказаться не очень полезной.Можно потратить много времени на поиски виноватых до бесполезной цели. Я также постоянно наблюдаю, как происходит это в реальном мире.

Индивидуальная ответственность Фетишизм

Это противоположная сторона той же монеты, которую подпирает крайний правый. Это включает в себя разговор с самим собой, как с полубогом. То есть вы несете прямую личную ответственность за все в своей жизни. Это просто еще один способ поговорить с самим собой, не более того. Идея в том, чтобы брать на себя «ответственность» настолько, насколько вам кажется логичным брать на себя ответственность.Очевидно, что погода влияет на вашу жизнь. Но я не думаю, что даже самые правые, «подтягивающиеся за шнурки», будут утверждать, что вы несете ответственность за погоду. Хотя они могут возразить, что вы несете ответственность за то, как погода заставляет вас чувствовать себя или как на вас влияет дождь, потому что вы можете взять с собой зонтик. Когда люди говорят сами с собой таким образом, они не склонны брать на себя ответственность за каждое событие, которое происходит, настолько, насколько это имеет смысл.Интересно, что этот фетишизм индивидуальной ответственности иногда затмевает ответственность других людей. Я видел такое мышление среди военнослужащих. Это моя вина, а не человека, находящегося под моим присмотром. Это противоположно менталитету жертвы. Я виноват в провале того, за кого я отвечаю. Это моя неудача, а не их. Я, очевидно, не смог их должным образом обучить, поэтому вините меня, а не их в их неспособности выступить. Другими словами, несите самое большое бремя, которое вы можете нести, и не более того.

Я считаю, что многие люди с таким складом ума и твердо в него верят, являются компетентными и успешными людьми, и нетрудно понять, почему такой образ мышления коррелирует с успехом. Такой разговор с самим собой может быть очень полезным. Я несу ответственность за собственное счастье. Я не жертва. Меня угнетают мои гены, детство, издевательства в прошлом, вредные привычки или что-то еще, но теперь моя ответственность — преодолеть эти вещи. Я «делаю» почти все. Со мной ничего не происходит. Я беру на себя ответственность за то, что происходит в моей жизни, потому что результаты моей жизни — это мои собственные руки.Мотивационные видео часто так говорят с людьми. Неважно, есть ли в этом какая-то правда или абстракция индивидуальной ответственности имеет смысл, учитывая отсутствие свободы воли. Для людей с таким менталитетом они просто понимают, что это полезный способ поговорить с самим собой в своей голове, потому что это помогло им добиться личного успеха.

Одна из проблем этой абстракции индивидуальной ответственности и такого мышления заключается в том, что бывает трудно провести грань между тем, что вы делаете, и тем, что с вами происходит.В качестве конкретного примера вы чувствуете, что читаете это предложение прямо сейчас. Но ты бьешься сердцем? Тот факт, что фразы «I beat my heart» не существует в английском языке, указывает на то, что люди чувствуют, что их сердце не бьется, чем они занимаются. Это то, что происходит само по себе. Мы говорим: «мое сердце бьется». С помощью дыхания вы можете сказать кому-нибудь: «Теперь вы дышите вручную», и он осознает свое дыхание. Они перейдут от ощущения, будто дыхание просто происходит, к ощущению, что теперь они дышат сознательно.Вот почему дыхание часто используется как объект медитации. Вы можете почувствовать, как будто вы это делаете или как будто это происходит само по себе. Вернемся к индивидуальной ответственности. Где следует провести различие между тем, что вы делаете, и тем, что с вами происходит? В вашем теле есть миллиарды работающих клеток, но вы не чувствуете, что делаете это. Это то, что происходит. Что ж, если вы собираетесь занять позицию, что вы несете ответственность в своей жизни, вам лучше сказать, в чем разница между тем, что с вами происходит, и тем, что вы делаете.И, похоже, для этого нет жесткого правила.

Индивидуальная ответственность в популярной концепции зависит от других абстракций. Это зависит от свободной воли, которая бессвязна. Это легко увидеть, потому что существует бесконечный регресс предшествующих причин, ведущих к этому моменту, который вы не могли контролировать по определению. Как выразился Сэм Харрис, «доллар должен где-то остановиться». Также существует абстракция себя и других. Это большая тема, достойная отдельного поста.Но короче говоря, где вы проводите границы между тем, что вы есть, и тем, чем не являетесь? Ты твой мозг? Конечно нет. Вы не осведомлены о многих вещах, которые выполняет ваш мозг, например, обрабатывая ваше поле зрения (если вы не смотрите на оптическую иллюзию), или интерпретируете слова, которые читаете прямо сейчас, или мышечную память. Это происходит автоматически, даже если вы об этом не задумываетесь. Вы не чувствуете, что делаете это. Итак, если вы осознаёте свой мозг, значит ли это, что вы просто пассажир, безмолвный наблюдатель? Если да, то как вы можете нести личную ответственность за что-либо? Также существует целый вопрос об отдельных мероприятиях.Что такое событие? Когда событие начинается и когда заканчивается? Если мы собираемся нести ответственность за вызванное нами событие, тогда нам нужно иметь возможность определить, когда это событие началось и когда закончилось, и что именно содержалось в этом событии. Или мы могли бы определить все как одно событие. Мы можем играть в игру, не говоря о причинах и следствиях, а только об одном единственном событии, которым является весь космос. Это еще один способ говорить о мире, который заставляет задуматься о том, где может быть индивидуальная ответственность.Как вы можете нести ответственность, если Вселенная описывается как единичное происходящее, а не отдельные события, за которые вы могли бы индивидуально взять на себя ответственность? Если мы собираемся сыграть в эту игру, в которой говорим об ответственности, это может оказаться сложнее, чем мы думали.

Я вижу несколько опасностей взгляда на мир с точки зрения полной индивидуальной ответственности. Безусловно, наиболее распространенная опасность, которую я вижу, — это преуменьшение или полное игнорирование социальных, системных проблем. Я встретил военнослужащего, который был готов взять на себя ответственность за ошибки других, за которых он отвечал.В этом случае он чувствовал, что его ответственность распространяется и на других. Но когда дело дошло до бедных, он полностью изменил свою мелодию. Бедные несут полную ответственность за то, где они находятся. Он считал, что общество абсолютно ничего не может сделать, чтобы помочь им, и мы все могли бы не пытаться. Им просто придется взять себя в руки самостоятельно. То же самое можно было сказать о чернокожих в эпоху гражданских прав. Если они хотят прав, им просто придется бороться за них в одиночку.Я не обязан помогать им в этом. Это их индивидуальная ответственность, а не моя. Это абсурд. Конечно, как общество, мы можем согласиться с тем, что даже если вы хотите смотреть на вещи через призму «полной индивидуальной ответственности», есть еще действия, которые могут предпринять другие, и политики, которые могут быть прописаны в законе, которые увеличивают вероятность успеха для всех, кто смотрит на них. общество в целом система. Вы по-прежнему можете играть в игру, глядя на вещи через призму «полной индивидуальной ответственности», признавая при этом, что у общества есть системные проблемы, которые никто не может решить.На самом деле это не противоположные стороны. Сделав такие вещи, как бесплатное обучение в колледже, обеспечение здравоохранения для всех граждан и прекращение войны с наркотиками, людям будет легче брать на себя ответственность за свою жизнь. Оказывается, если вы снимете с людей это чрезмерное бремя, им будет легче улучшить свою жизнь и взять на себя ответственность, а не лениться и расслабляться.

Заключение

Так что я на самом деле клоню во всем этом? У этих двух способов общения с самим собой есть свои преимущества и недостатки.Если вы чувствуете, что все в ваших руках, вы можете сделать фетиш из личной ответственности и рассказывать людям, что они сами управляют своей судьбой, и все зависит от них, и все, что им нужно сделать, это попробовать. Если вы этого не сделаете, вы можете говорить, что все бессильны и что они ничего не могут сделать, чтобы изменить свою жизнь. Но я хочу подчеркнуть, что путаница действительно возникает из-за того, как мы говорим сами с собой о вещах и абстракциях, которые мы создаем. Это очевидно, потому что с точки зрения физики нет никакой путаницы в том, что происходит во Вселенной физически.Нас всех путает наш язык, а не то, что происходит во Вселенной. Но с нашим ограниченным человеческим мозгом нам нужны абстракции, чтобы упростить жизнь. Нам нужны приближения. Я не призываю отказаться от идеи индивидуальной ответственности или преследования. Может быть полезно уточнить идеи или заменить их лучшими абстракциями или переосмыслить. В разработке программного обеспечения есть поговорка об абстракциях. Все абстракции дырявые. Мы делаем абстракции, а затем полагаемся на их безошибочность.Но абстракции не являются идеальными репрезентациями того, что они абстрагируют, иначе они не были бы названы абстракциями. Это означает, что нам нужно понимать, когда наши абстракции начинают разрушаться, а где они не применяются.

Рискуя чрезмерно упрощать, играть в эту игру с обвинениями не приносит никакой пользы, так что в конечном итоге мы чувствуем, что не в силах изменить свою жизнь и жизнь других людей. Таким образом мы лишаем себя силы и тратим умственную энергию на жалость к себе.Каждый, кто читает это, вероятно, встречал кого-то, кто делал это в какой-то момент нашей жизни. Также бесполезно фетишизировать индивидуальную ответственность до такой степени, что мы становимся бессердечными и слепыми к системной несправедливости и неравенству или настаиваем на неизбежности существующей социальной иерархии. На мой взгляд, это ошибка, которую совершают PragerU и Джордан Петерсон.

Знаете кого-нибудь, кто всегда «играет жертву»? Психологи теперь говорят, что это настоящий тип личности.

В этом марте исполняется год с начала пандемии… и это был невероятно трудный год: более 500 000 человек погибли и сотни тысяч потеряли работу.Но экономический спад, вызванный пандемией, непропорционально сильно сказался на женщинах, потому что они с большей вероятностью будут работать в сильно пострадавших отраслях, таких как гостиничный бизнес или развлечения, и многие из них были вынуждены оставить свои рабочие места из-за отсутствия ухода за детьми.

Но несмотря на все эти невзгоды, женщины снова и снова находили способы помочь друг другу и решить проблемы.

«Во всем мире женщины активизировались и нашли способы помочь там, где это больше всего необходимо», — говорит Тори Берч, предприниматель, которая начала свой бизнес в 2004 году.

Берч кое-что знает о расширении прав и возможностей женщин: увидев множество препятствий, с которыми сталкиваются женщины в бизнесе — даже до пандемии, — она ​​создала в 2009 году Фонд Тори Берч для расширения прав и возможностей женщин-предпринимателей.

А теперь, к Международному женскому дню, ее компания запускает глобальную кампанию с Upworthy, чтобы отметить женщин всего мира, которые вносят свой вклад и вносят реальные изменения в свои сообщества.

«Я надеюсь, что креативность и стойкость этих женщин, а также удивительные способы, которые они нашли для реального воздействия, вдохновят и воодушевят других так же, как и меня», — говорит Берч.

Выставка Empowered Women этого года, безусловно, вдохновляет:

Шалини Самтани Предоставлено Шалини Самтани

Возьмем, например, Шалини Самтани. Когда у ее дочери диагностировали редкое иммунное расстройство, она провела много времени в больнице, что заставило ее быстро понять, что в индустрии игрушек нет ни одной компании, которая бы обслуживала физические или эмоциональные потребности 3 миллионов госпитализированных. детей по всей Америке каждый год.Она была полна решимости изменить это — поэтому она создала фонд The ​​Spread the Joy Foundation, чтобы бесплатно доставлять игровые наборы педиатрическим пациентам по всей стране.

Varsha Yajman Предоставлено Varsha Yajman

Varsha Yajman — еще один из номинантов этого года. Она находится всего в 18 лет, и все же она старательно борется с осознанием построения и действиями по климатической справедливости в течение последних семи лет ведущих школьных забастовками, работая в качестве помощника юриста с долевым Generations юристами, и говорить с руководителями от Siemen-х и нескольких крупных Австралийские банки на собраниях акционеров.

Кейтлин Мерфи Предоставлено Кейтлин Мерфи

Кейтлин Мерфи тем временем значительно активизировалась во время пандемии, развернув свой бизнес — Global Gateway Logistics — на обеспечение и транспортировку более 2 миллионов масок в больницы и учреждения для престарелых по всему миру. страна. Она также создала программу Gateway for Good, в рамках которой было куплено и передано 10 000 масок KN95 местным малым предприятиям, благотворительным организациям, больным раком и их семьям, людям с ослабленным иммунитетом и церквям в этом районе.

Симона Гордон Предоставлено Симоне Гордон

Симона Гордон, пережившая насилие в семье и мать-одиночка, хотела выплатить деньги после того, как получила помощь в получении предметов первой необходимости и помощи в обучении, поэтому она создала аккаунт в Instagram @TheBlackFairyGodMotherOfficial прямая помощь нуждающимся семьям. Только во время пандемии они собрали более 50 000 долларов для семей и оказали экстренную помощь в виде продуктов для многочисленных женщин и цветных семей.

Виктория Сануси Предоставлено Викторией Сануси

Виктория Сануси начала Black Gals Livin ‘со своим другом Джасом, и этот подкаст стал невероятно мощным способом дестигматизации психического здоровья для многочисленных слушателей. Подкаст быстро превысил миллион слушателей, был показан в песне Микаэлы Коэл «I May Destroy You», стал подкастом года на церемонии Brown Sugar Awards и был назван одним из лучших подкастов Elle Magazine в 2020 году.

И Upworthy и Тори Берч только начинают.Они все еще ищут по всему миру более выдающихся женщин, которые оказывают влияние на их сообщества.

Знаете ли вы кого-нибудь? Если да, назначьте ее сейчас. Если ее выберут, она может получить 5000 долларов, которые будут переданы некоммерческой организации по своему выбору через Фонд Тори Берч. Заявки принимаются на постоянной основе, и каждый месяц, начиная с апреля, будет выбираться одна женщина, наделенная полномочиями.

Назначьте ее сейчас на сайте www.toryburch.com/empoweredwomen.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Как стать защитником потерпевших

Что такое защита интересов потерпевших?

Выжить после преступления — это одно.Однако выжить через месяцы и годы после преступления — совсем другое дело. Быть жертвой преступления часто очень тяжело для большинства людей. Жертвам часто приходится справляться с такими чувствами, как ужас, горе, гнев, замешательство, депрессия и даже чувство вины.

Навигация по правовой системе после совершения преступления также может быть непростой задачей. По правде говоря, многие люди даже не знают, куда обратиться или с чего начать, добиваясь справедливости через правовую систему.

Однако защита жертв преступлений — это услуга, доступная всем жертвам преступлений.Как следует из их названия, защитники жертв преступлений работают как представители жертв преступлений. Эти специалисты помогают жертвам в трудную минуту и ​​могут помочь им в таких вопросах, как неотложная помощь, удовлетворение основных повседневных потребностей, навигация в системе правосудия, поиск юридического представителя и помощь в решении психических и эмоциональных проблем после совершения преступления.

Почти каждый, кто стал жертвой преступления, имеет право на получение услуг адвоката потерпевшего. Однако жертвы насильственных преступлений чаще обращаются за этими услугами или нуждаются в них.Человек может работать с адвокатом, если он стал жертвой одного из следующих преступлений:

  • Жестокое обращение с детьми
  • Супружеское насилие
  • Сексуальное насилие
  • Покушение на убийство
  • Преступления на почве ненависти
  • Нападение
  • Батарея
  • Домашнее насилие
Работа с жертвами преступлений часто бывает очень напряженной и душераздирающей. Следовательно, чтобы начать карьеру адвоката потерпевших, необходимы определенные характеристики.Защитники жертв должны быть очень понимающими и непредвзятыми, например, а также отличными коммуникаторами. Профессионалы в этой области также должны быть очень надежными, так как многим жертвам будет очень трудно доверять кому-либо после своих испытаний.

Поскольку они часто сталкиваются с деталями и каждый день видят последствия преступлений, защитники жертв также должны быть эмоционально сильными людьми. Хотя адвокаты потерпевших обычно должны заботиться об интересах потерпевших, им также следует помнить о своих собственных интересах и здоровье.Они должны, например, знать, когда нужно остановиться и эмоционально восстановить силы, чтобы продолжать выполнять свою работу.

Зачем нам нужны защитники потерпевших?

Как бы вы себя чувствовали, если бы стали жертвой преступления? Или твои родители? Или твои дети?

Как упоминалось выше, быть жертвой преступления очень пугающе и сбивающе с толку. Эти люди часто не знают, в какую сторону свернуть, и могут столкнуться со всей «волокитой» и процедурами, необходимыми для того, чтобы добиваться справедливости.

Защитники потерпевших, однако, предоставляют плечо, на которое можно опереться в это время, а также карту, по которой можно ориентироваться в системе правосудия. Они могут помочь жертвам удовлетворить основные потребности, а также помочь им обрести справедливость.

Чем занимаются адвокаты потерпевших?

Первым шагом, который должен предпринять защитник жертвы, является установление контакта с жертвой, обычно сразу после совершения преступления. Первая встреча часто бывает очень деликатной ситуацией, так как многие жертвы могут быть очень пугливыми и им трудно кому-либо доверять.Например, жертвы сексуального насилия часто будут более открыты для работы с защитником женщин-жертв, чем с мужчинами.

После первой встречи адвокат потерпевшего будет работать над тем, чтобы оказать жертве любую неотложную медицинскую помощь, которая может потребоваться. Например, если пострадавший получил физические травмы, ему может потребоваться помощь в отделении неотложной помощи. Адвокат жертвы может попытаться убедить жертву сексуального нападения пройти обследование у врача и собрать образцы в набор для изнасилования сразу после совершения преступления.Образцы набора для изнасилования могут включать мазки физиологических жидкостей, соскобы с ногтей и любую одежду, которую носили во время нападения.

После того, как неотложные потребности жертвы будут удовлетворены, адвокат также позаботится о том, чтобы были учтены и другие ее основные потребности. Например, адвокат может позаботиться о том, чтобы у жертвы было безопасное место, куда она могла бы пойти, и чтобы у нее был доступ к таким вещам, как телефон, транспорт и еда. Также может быть необходимо найти безопасное место для жизни, и адвокат жертвы обычно также может помочь жертве в этом.Для этого защитник жертв может помочь жертве подать заявление на получение жилья и другой государственной помощи.

Адвокат жертвы может также выступать от имени жертвы, если она того пожелает. Однако адвокат может связаться только с людьми, с которыми жертва хочет, чтобы она связалась, и он может предоставить информацию только с разрешения жертвы. Например, адвокат может позвонить и сообщить всем членам семьи или друзьям о преступлении и сообщить им о статусе жертвы. Адвокат может также связаться с работодателем жертвы, чтобы сообщить ему, что она не будет появляться на работе.

Планы обеспечения безопасности также очень важны после совершения преступления, особенно если агрессор жертвы все еще находится на свободе. План безопасности обычно включает в себя описание шагов, которые жертва может предпринять, если агрессор снова с ней контактирует. Например, если жертва видит нападавшего возле своего дома или если он звонит ей по телефону, она должна немедленно связаться с полицией или добраться до безопасного общественного места. Адвокат жертвы также поможет жертве совершить такие действия, как получение запретительного судебного приказа.

Навигация в правовой системе — одна из самых сложных частей для жертвы. Адвокат жертвы может быть очень полезен в том случае, если жертве необходимо подать в суд на нападавшего, и адвокат часто присутствует на протяжении всего процесса. Например, адвокат может:

  • информировать жертву о ее законных правах,
  • помочь жертве сообщить о преступлении в правоохранительные органы,
  • присутствовать при допросе,
  • помочь жертве заполнить все необходимые документы,
  • найти юридического представителя,
  • сопровождать потерпевшего в суд,
  • присутствовать при даче показаний, а
  • дать потерпевшему опору на плечо во время судебного разбирательства.

Даже после того, как справедливость восторжествовала, многим жертвам все еще трудно жить дальше. Некоторые могут не иметь работы после тяжелого испытания, например, из-за телесных повреждений или угнетения со стороны агрессора. Адвокат жертвы может работать с жертвой в этом случае и помочь ей составить резюме или найти работу.

Психические и эмоциональные расстройства также не редкость после травмирующего опыта, такого как насильственное преступление. Если жертва нуждается в услугах по охране психического здоровья, адвокат может направить ее в группы поддержки или к специалистам в области психического здоровья, которые могут помочь ей на пути к выздоровлению.

Где работают адвокаты потерпевших?

Адвокаты потерпевших могут работать в различных учреждениях, где они могут быть доступны для всех без исключения потерпевших, нуждающихся в их услугах. Они могут работать в полицейских участках, юридических бюро, социальных службах и судах. Больницы, приюты и некоммерческие группы также могут иметь в штате адвокатов.

Каковы требования к образованию, чтобы стать защитником потерпевших?

Вы можете сделать карьеру адвоката потерпевших несколькими способами.Некоторые агентства и организации могут подумать о том, чтобы подготовить, например, подходящих людей для работы, но обычно это бывает редко. Большинству людей, заинтересованных в карьере адвоката потерпевших, обычно требуется формальное образование. Обычно это предполагает получение как минимум степени младшего специалиста или бакалавра в области социальной работы, уголовного правосудия, психологии или виктимологии. Некоторые защитники жертв могут также получить ученые степени в этих областях.

Хотя это не обязательно, некоторые защитники жертв могут захотеть пройти сертификацию, поскольку сертификация может открыть больше возможностей для трудоустройства и повысить заработную плату.Чтобы получить сертификат, адвокаты должны обратиться в Национальную организацию помощи жертвам. Эта организация предлагает адвокатам разные уровни квалификации в зависимости от их уровня опыта и образования.

Соответствующие учебные пособия по социальной работе

Какова средняя зарплата адвоката по делам потерпевших?

Среднегодовая зарплата адвоката потерпевшего может варьироваться, в первую очередь потому, что конкретной должности «адвоката потерпевшего» на самом деле не существует.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *