Больно садиться при беременности: Боль при беременности: виды и причины

Содержание

Боль при беременности: виды и причины

Даже если беременность проходит идеально, болей и неприятных ощущений все равно не избежать. К счастью, многие из них появляются только в определенные периоды, а с остальными можно бороться. Ниже мы поговорим про все неприятные симптомы (от боли в пояснице до варикозного расширения вен), с которыми сталкивается большинство беременных женщин. А также расскажем, как их свести на нет и облегчить себе жизнь.

Боль в пояснице

Спазмы при беременности

Зубная боль и повышенная чувствительность зубов

Головные боли

Изжога и расстройство желудка

Икроножные судороги

Боль внизу живота

Защемление нерва

Отечность стоп и лодыжек

Отечность и боли в груди

Варикозное расширение вен и геморрой

Аномальные боли во время беременности: пора обратиться к врачу

Боль в пояснице

Ваш малыш становится все тяжелее, и мышцам спины приходится несладко. Это основная причина болей в пояснице. По мере того как центр тяжести смещается вперед, хочется самостоятельно возвращать его на место, слегка наклоняясь назад. Но на самом деле вы только даете дополнительную и неправильную нагрузку на мышцы спины. В результате появляются мышечные зажимы и неприятные ощущения. Абдоминальные (брюшные) мышцы растягиваются и ослабевают во время беременности, поэтому мышцы спины «работают за двоих». Соединительные ткани, которые держат кости в нужных местах, расслабляются под воздействием гормонов беременности. Это в первую очередь касается связок в области таза, ведь организм готовится к родам.

Но с болью в спине можно бороться — например, сохраняя правильную осанку. Есть и другие способы.

  • Носить обувь на низком каблуке и использовать хорошие стельки-супинаторы.

  • Купить качественный жесткий матрас.

  • Садиться на корточки, а не нагибаться.

  • Спать на боку, подложив подушки под живот и между ног.

  • Носить бандаж для беременных.

Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы спины. Эффект почувствуется не сразу, но зато потом ноги и спина еще не раз скажут вам спасибо. Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы подобрать оптимальные упражнения. Вот несколько универсальных советов для упражнений во время беременности. Как только малыш появится на свет, нагрузка на спину ослабнет и боли довольно быстро пройдут.

Спазмы при беременности

Спазмы при беременности — распространенный недуг как на поздних сроках, когда тело готовится к схваткам, так и во время первого месяца беременности (в более легкой форме). В первые две недели после зачатия оплодотворенная яйцеклетка «пробирается» к матке. Этот процесс может сопровождаться легкими спазмами и незначительными кровянистыми выделениями. Это имплантационное кровотечение. Резкие боли в области таза, похожие на мышечные спазмы, вызваны растяжением связок вокруг матки.

В конце второго и в третьем триместре начинаются тренировочные схватки Брэкстона-Хикса. Они усиливаются по мере приближения родов. Как правило, схватки Брэкстона-Хикса прекращаются, если подвигаться или передохнуть. Однако, если они становятся все сильнее и чаще, возможно, это знак того, что начались роды. Если у вас есть хоть малейшие сомнения, обратитесь к врачу. Схватки Брэкстона-Хикса причиняют дискомфорт, но это абсолютно нормальный для беременности процесс. Так тело готовится к самому важному дню.

Зубная боль и повышенная чувствительность зубов

Во время второго триместра возрастает чувствительность десен. Особенно это заметно, когда вы чистите зубы и используете зубную нить. Десны иногда даже слегка кровоточат. Действительно, беременность влияет и на состояние полости рта. Гингивит беременных — одна из легких форм заболевания десен. Его симптомы: припухлости, покраснения, кровоточивость и воспаления. Помимо этого, у беременных часто встречается пародонтоз — инфекционное заболевание десен, которое поражает мягкие ткани и кости челюсти. Токсикоз, типичный для ранних сроков беременности, может стать причиной эрозии зубов и кариеса.

Несмотря на воспаление десен, важно тщательно чистить зубы дважды в день и не прекращать пользоваться зубной нитью. Если вы уже полгода не были у стоматолога или почувствовали какие-либо неприятные ощущения в полости рта, то самое время записаться на прием. Полоскания соленой водой и переход на щетку с более мягкой щетиной немного снимут дискомфорт.

Головные боли

Резкий всплеск гормонов беременности — эстрогена и прогестерона — запускает химические процессы в мозгу. И из-за этого может болеть голова. Даже если все проходит после таблетки обезболивающего, все равно лучше обратиться к врачу. Аспирин противопоказан беременным, так что вам назначут препараты, которые можно принимать во время беременности. Вот еще несколько способов, с помощью которых можно победить головную боль.

  • Приложить холодный компресс к голове.

  • Освоить техники релаксации.

  • Избегать всего, что может спровоцировать головную боль: продуктов и запахов, которые уже вызывали мигрень.

  • Побольше спать.

  • Давать себе легкую физическую нагрузку.

  • Стараться не нервничать.

  • Поддерживать правильный режим питания.

Изжога и расстройство желудка

Во время первого и третьего триместра клапан, отделяющий пищевод от желудка, расслабляется под действием гормонов беременности. Из-за этого желудочный сок попадает в пищевод и вызывает изжогу. Чтобы предотвратить изжогу, нужно не принимать горизонтальное положение в течение трех часов после еды. Вот почему ужинать нужно пораньше. Если вас по ночам все равно мучает изжога, то можно попробовать приподнять изголовье кровати. Для этого нужно положить валик между пружинным основанием и матрасом. Одних только подушек будет недостаточно.

Исключите из рациона жареную и острую пищу, цитрусовые и шоколад. Эти продукты вызывают изжогу. Ешьте часто, но помалу.

Икроножные судороги

Икроножные судороги — один из самых распространенных физических недугов во время второго триместра беременности. Они бывают и во время третьего триместра. Болезненные мышечные сокращения в голени или ступне случаются по ночам, и их причина до сих пор неясна.

Однако с икроножными судорогами во время беременности можно побороться. Поможет легкая растяжка перед сном и регулярные физические упражнения. Важно оставаться активной на протяжении всей беременности и пить достаточно жидкости. Удобная обувь и хорошие стельки-супинаторы тоже помогут. Если вы проснулись из-за судороги, растяните мышцы, потянув стопу на себя, а потом в обратную сторону. Сделайте легкий массаж или теплую ванночку для ног.

Боль внизу живота

Во время беременности матка увеличивается, а связки, которые ее фиксируют, растягиваются. Эти связки называют круглыми. Их растяжение вызывает острые и короткие вспышки боли внизу живота, похожие на спазмы. Иногда боль проходит не сразу и даже отдает с другой стороны живота. Беспокоиться тут не о чем — малыш растет, и это вызывает ряд болезненных симптомов.

С болями внизу живота тоже можно бороться. Лучше двигаться медленнее, чем обычно, не вставать резко с кровати или со стула и вообще избегать любых резких движений. Теплая ванна или поход в бассейн — тоже хороший вариант. Так вы хотя бы на время снимите нагрузку с круглых связок. Также можно использовать специальный пояс для беременных или бандаж для живота.

Защемление нерва

Малыш растет, и ваш вес увеличивается, в организме задерживается вода — из-за этого нервные пути увеличиваются и давят на нервные окончания. В итоге происходит защемление нерва, на который давят все окружающие его ткани: кости, мускулы, сухожилия и хрящи. Защемления случаются в любой части тела, и болевые ощущения зависят от этого. Запястный синдром влечет за собой онемение пальцев или всей ладони. А защемления в спине, как при межпозвоночной грыже, наоборот вызывают острую боль. Все, что вы можете сделать, — попытаться расслабиться и отдохнуть. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Отечность стоп и лодыжек

На последних месяцах беременности часто отекают стопы и лодыжки. В организме увеличивается объем циркулирующей крови, а увеличившаяся в размерах матка давит на вены. В итоге лишняя жидкость вытесняется из вен в прилегающие ткани, и так появляются отеки. Добавьте к этому влияние гормонов беременности и получите отекшие ноги. После родов отечность прекратится, но кое-что предпринять можно уже сейчас.

  • Прилечь и поднять ноги вверх.

  • Спать на левом боку, чтобы снизить давление на вены, по которым кровь возвращается в сердце.

  • Носить компрессионные чулки.

  • Давать себе ежедневную физическую нагрузку.

  • Носить свободную одежду.

  • Делать прохладные ванночки для ног.

  • Походить по дну бассейна или просто постоять в нем, это способствует компрессии и улучшает кровообращение в ногах.

Отечность и боли в груди

В первом триместре гормональные изменения вызывают неприятные ощущения в груди: боль, отечность и повышенную чувствительность. Но через пару недель тело привыкнет к новым гормонам — и все пройдет.

Варикозное расширение вен и геморрой

У некоторых женщин во время беременности развивается варикозное расширение вен. Ведь общий объем крови в организме увеличивается, а отток крови от ног к тазу, наоборот, снижается. В итоге получается сильное давление на вены. Под действием прогестерона они увеличиваются, и это еще одна из причин возникновения варикозного расширения.

Вены способны расширяться даже внутри влагалища. Из-за этого могут возникать неприятные ощущения в нижнем отделе прямой кишки и вокруг ануса. Именно это называют геморроем. Изменения гормонального фона и циркуляция крови вам неподвластны, однако с варикозным расширением вен все равно можно бороться. Вот наши рекомендации:

  • Садиться и поднимать ноги выше тела при любой возможности.

  • Не стоять долго в одной и той же позе.

  • Не сидеть в положении «нога на ногу».

  • Внимательно следить за своим весом. Узнайте, как правильно набирать вес во время беременности.

  • Носить специальные чулки и следить, чтобы резинки не давили в коленях или бедрах.

  • Пить достаточно жидкости, добавить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, чтобы предотвратить появление геморроя.

Аномальные боли во время беременности: пора обратиться к врачу

Испытывать неприятные ощущения во время беременности и даже боли — это нормально. Но порой они могут быть симптомами серьезных заболеваний. Например, если боли в верхней части живота или плечах сопровождаются головными болями, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить вероятность преэклампсии. А когда во время первого триместра вы чувствуете сильные боли в области живота и таза, сопровождающиеся вагинальными кровотечениями, то лучше проверить, не симптом ли это внематочной беременности. Поэтому при любых подозрениях и сильном дискомфорте сразу же обращайтесь к врачу.

Каждая женщина сталкивается с неприятными ощущениями и болями во время беременности — и даже не один раз. Как правило, это абсолютно естественно, и, когда малыш появится на свет, все пройдет. Ведь беременность — это подготовка к счастливому материнству, и нет ничего прекраснее этого.

Почему во время беременности больно сидеть?

Будущие мамы тщательно относятся к своему здоровью, чтобы оградить малыша от негативных факторов. Одной из проблем, вызывающих дискомфорт во время беременности, является боль при сидении. С таким явлением сталкивается каждая вторая женщина: боли возникают в середине вынашивания, а также на более поздних сроках. Чтобы зря не паниковать, рекомендуется подробнее узнать о причинах и возможных патологиях данного симптома при возникновении в различных частях тела.

Болит копчик при сидении: причины

Когцигонидия – именно так медики называют боль в копчике у беременных женщин. Если было отмечено, что больно садиться на попу при беременности, стоит обратить внимание на возникающие сопутствующие признаки. Зачастую такой симптом присутствует во время долгого сидения на мягкой поверхности, например, на пышных подушках.

Самыми главными и вероятными причинами данного симптома являются:

  • Устаревшая травма копчиковой кости. Возможно, пару лет назад была перенесена травма данной области, о ней женщина уже благополучно забыла. При этом копчиковая кость уже смещена, а во время беременности центр тяжести тела также изменяется. Болевые рецепторы, расположенные здесь, остро реагируют на любые смещения, поэтому возникает характерный признак.
  • Застой крови. Если также возникают боли в пояснице, отдающие в ягодицы, то при сидении на мягкой поверхности образуется застой крови в малом тазу, из-за чего дополнительно увеличиваются мягкие ткани. Они сдавливают нервные окончания, вызывая боль.
  • Дефицит необходимых витаминов и малоподвижный образ жизни. По мере роста плода близлежащие органы и кости также смещаются. Ситуация усугубляется дефицитом кальция и малой подвижностью женщины.
  • Выработка гормона релаксина. Данный компонент размягчает сухожилия и связки тазового дна у беременных. Со временем копчик отклоняется назад, чтобы освободить родовые пути.

Как видно, причин для объяснения данного симптома не мало, поэтому если боли усиливаются – необходимо срочно проконсультироваться с доктором.

Боль в животе во время сидения на стуле: как распознать опасные причины?

Среди будущих мам можно нередко услышать жалобы на дискомфорт в животе во время долгого сидения на стуле. В большинстве случаев объяснить такой симптом можно давлением матки на близлежащие органы.

По мере роста малыша в утробе, лоно расширяется и отдает болевой симптом в живот.

Причины помогут узнать, почему больно сидеть при беременности:

  1. растяжение матки, связок – данный признак не представляет опасности для мамы и малыша, болевые ощущения проходят через определенное время;
  2. непосредственное наступление беременности – на ранних сроках такое явление беспокоит многих женщин: в организме происходит перестройка, что вызывает неприятный симптом в животе;
  3. расхождение тазовых связок – указывает на предстоящие роды, при этом под тяжестью матки кости расходятся, а связки натягиваются.
  4. Проблемы с кишечником – не стоит удивляться запорам и газообразованию в период вынашивания плода: такие признаки говорят о медленном продвижении каловых масс по толстому кишечнику.

Важно!

Патологическими причинами, объясняющими, почему больно сидеть при беременности, можно назвать отслойку плаценты, цистит, аппендицит, а также угрозу выкидыша и внематочную беременность.

Что делать, если боль отдает в гениталии?

Неприятные ощущения болевого характера при сидении могут отдавать в промежность. Такой симптом должен насторожить женщину, особенно, если болевой синдром обостряется каждый раз, когда мама хочет присесть. Согласно сроку вынашивания плода, данный симптом может означать различные проблемы или вообще не представлять угрозы для женщины.

Причины, почему больно сидеть при беременности, если боль отдает в гениталии на разных сроках:

  • После 20 недели на указанную проблему зачастую жалуются мамы с неправильным расположением плода в утробе или при многоплодной беременности. Малыш может упираться ножками в мочевой пузырь и другие органы, а дискомфорт возникает именно в промежности во время сидения.
  • На 36-37 неделях такой признак говорит о расхождении тазовых связок и костей. Такой синдром можно перетерпеть во благо будущего ребенка, потому как он возникает с перерывами.
  • В первом триместре матка может приходить в тонус, что оказывает влияние на область промежности и вызывает боль. Такой симптом считается опасным и лучше обратиться за помощью к врачу.
  • Непосредственно перед родами у женщин также может возникать дискомфорт при сидении. Это связано со сдавливанием определенных нервов – состояние характеризуется колющими резями, но с рождением малыша все проходит.

Не стоит оттягивать лечение и решение данной проблемы: лучше посетить доктора, если боли стали резкими, постоянными и продолжительными.

Page not found — rotunda

  • English
    • polski
    • Română
    • Русский
    • 简体中文
  • Donate
  • News
  • Contacts
  • Careers
  • Home
    • Visitor Information
    • About Rotunda
    • News
    • FAQ’s
  • Planning a Baby
    • Ovulation Calculator
    • Fertility Treatment
  • Pregnancy
    • Due Date Calculator
    • Crisis Pregnancy
    • Care Options
    • First Visit
    • Further Antenatal Visits
    • Healthy Pregnancy
    • Problems and Concerns
  • Birth
    • Preparing for Labour
    • Hospital Bag
    • Stages Of Labour
    • Labour & Birth
    • Assisted Delivery
    • Post Natal Care For Mother
  • Baby Care
    • Caring For Baby
    • Feeding Baby
    • Neonatal Unit
    • Paediatric Outpatients
  • Women’s Health
    • Gynaecology
    • Colposcopy
    • Admission Preparation
  • Support
    • Specialist Clinics
    • Parent Education
    • Clinical Nutrition and Dietetics
    • Physiotherapy
    • Breastfeeding
    • Birth Reflections
    • Mental Health
    • Bereavement
    • Sexual Assault – SATU
    • Advice for Partners
  • Rotunda Private

    Page Not Found

    Back Home
    Rotunda Links
    • • Contact Us
    • • History
    • • Governance
    • • Freedom of Information
    • • Latest Reports
    Patient Admin
    • • Patient Rights
    • • Patient Safety
    • • Feedback/Complaints
    • • Healthcare Records
    • • Online Privacy Notice
    Research
    • • Perinatal Ireland
    • • Mother and Baby CTNI
    • • Ethics, Education, and Library
    • • Research Department
    Healthcare Professionals
    • • Laboratory Medicine
    • • GP Information
    • • Careers

    © 2021 rotunda.

    • Home
      • Visitor Information
      • About Rotunda
      • News
      • FAQ’s
    • Planning a Baby
      • Ovulation Calculator
      • Fertility Treatment
    • Pregnancy
      • Due Date Calculator
      • Crisis Pregnancy
      • Care Options
      • First Visit
      • Further Antenatal Visits
      • Healthy Pregnancy
      • Problems and Concerns
    • Birth
      • Preparing for Labour
      • Hospital Bag
      • Stages Of Labour
      • Labour & Birth
      • Assisted Delivery
      • Post Natal Care For Mother
    • Baby Care
      • Caring For Baby
      • Feeding Baby
      • Neonatal Unit
      • Paediatric Outpatients
    • Women’s Health
      • Gynaecology
      • Colposcopy
      • Admission Preparation
    • Support
      • Specialist Clinics
      • Parent Education
      • Clinical Nutrition and Dietetics
      • Physiotherapy
      • Breastfeeding
      • Birth Reflections
      • Mental Health
      • Bereavement
      • Sexual Assault – SATU
      • Advice for Partners
    • Rotunda Private
    • English
      • polski
      • Română
      • Русский
      • 简体中文
    • Donate
    • News
    • Contacts
    • Careers

    Search

    Неидеальная беременность — это нормально: монолог читательницы НЭН

    Сейчас модно относиться к беременности как к чему-то совсем заурядному. Беременные работают, занимаются спортом и сексом, бегают на каблуках, летают в командировки и отпуска, и все это практически до родов. Будущих мам, которые не готовы бегать марафоны и покорять Эверест, считают какими-то неправильными, лентяйками, и подвергают шеймингу. Я пишу этот текст, чтобы поделиться своим опытом, и помочь другим девушкам, чья беременность протекает не совсем гладко, понять, что это – нормально.

    Мне было больно весь первый триместр. Собственно, о беременности я узнала в больнице, куда меня увезли на скорой с дикой болью внизу живота. Это боль не покидала меня несколько месяцев. Я закидывалась спазмолитиками во всех доступных видах и дозировках – они особо не помогали, а привычные анальгетики запретили, как только установили факт беременности.
    Боль то шла на убыль, то снова усиливалась.

    Апофеоз пришелся на 14-ю (вопреки прогнозам врачей, которые говорили, что к концу первого триместра все, наверное, наладится) неделю. Опять больница, опять капельницы. Меня исследовали вдоль и поперек. Гинеколог, гастроэнтеролог, нефролог. УЗИ всего, чего можно – малого таза, печени, почек, желчных протоков. Никаких патологий. Идеальные анализы. Никаких симптомов, кроме адской, нестерпимой боли. Не было тошноты, рвоты, температуры, кровотечений, ничего. Только боль. Больно было настолько, что иногда я почти не могла ходить или просто стоять. Это не было похоже на тот тонус матки, который возникает при большой физической нагрузке.

    В моем случае боль могла возникнуть уже после первых десяти шагов, сделанных мною за день. Лежать и сидеть тоже было больно. Я не могла спать. Иногда получалось найти более-менее удобное положение, и я засыпала, но через короткое время снова просыпалась от боли. Я выглядела как зомби, и от постоянного недосыпа начиналась депрессия.

    Мысли о том, что «внутри меня маленькое чудо», меня мало утешали. Я очень ждала эту беременность, но, когда она наступила, я физически не могла ощутить радости. Я прочитала тысячи страниц форумов в поисках поддержки, рассказов о похожих случаев, но не находила ни того, ни другого.

    Когда меня выписывали из больницы, без особых улучшений и с закрытым больничным, я почти ревела и спрашивала врача: как же мне ходить на работу, если любое движение причиняет мне боль? На что мне отвечали: ну, мол, привыкайте…Дальше хуже будет, матка растет, давит на внутренние органы, ничего не поделаешь. Утешили, спасибо. Приходилось ходить на работу и прикидываться бодрячком перед коллегами и дома перед мужем. Я стеснялась кому-то, кроме врачей, говорить о том, что мне больно, ведь в голове прочно жил стереотип, что беременность – не болезнь, и слова подруг в духе «а я вообще забывала, что беременна», «я ничего особенного не чувствовала, пока живот не начал расти» и все такое прочее.

    Этот период я до сих пор вспоминаю с ужасом. Казалось, это никогда не кончится. Но удивительным образом, примерно с 20-й недели боль стала отступать. На прикроватной тумбочке все еще лежали папаверин и но-шпа, на всякий случай, но к их помощи я прибегала все реже и реже. Помню те первые ночи, когда мне удавалось поспать до шести, а то и восьми часов подряд. Это было абсолютно счастье.

    Сейчас мой срок – 23 недели, беременность протекает нормально, и на мой тумбочке живут только витамины и таблетки от изжоги. Не знаю, как будет дальше, но надеюсь на лучшее. Правда, каждое болезненное ощущение в области живота заставляет сжиматься от ужаса: «Неужели опять?»
    Безусловно, это классно, когда беременность не доставляет неудобств и будущая мама чувствует себя, как обычно. Но бывает и по-другому. И это – нормально. Я хочу призвать всех девушек в положении, испытывающих боли, слабость, дискомфорт и какие-то другие «не такие» ощущения, не стесняться говорить об этом. Скажите об этом своему врачу, настаивайте на дополнительных обследованиях. Уходите от врача, если он говорит вам: «Ну подумаешь больно, привыкайте» или того хуже: «Ты же женщина, терпи».

    Скажите своим близким, что не можете с прежним рвением выполнять дела по дому, таскать сумки из супермаркетов и радовать их вкусными обедами. Скажите коллегам или руководству, что вам тяжело работать полный день, постарайтесь найти компромиссы, сейчас в большинстве компаний допустим гибкий график и/или работа из дома. Не бойтесь. Не бойтесь, что вас сочтут какой-то неправильной. Не бойтесь пошатнуть модный образ современной беременной, впахивающей до родов и не знающей слова «декрет». Вы имеете право на усталость, бессонницу, токсикоз, изжогу и опухшие ноги. Ваша беременность не обязана соответствовать чужим ожиданиям, представлениям и стереотипам.

    Боль в животе при беременности

    На всем протяжении беременности, особенно в первые три месяца, будущую маму терзают различные страхи. Самый главный из них – боязнь неблагополучного исхода беременности. Пациентки часто воспринимают боль в животе при беременности как первый симптом грядущих неприятностей. Однако стоит понимать, что далеко не всегда это свидетельствует об угрозе выкидыша или  другой проблеме.

    Причины боли в животе на фоне беременности

    1. Погрешности в питании

      Вполне вероятно, что дискомфорт появился на фоне спазмов или вздутия. Боль в нижней части живота при беременности может быть следствием хронических заболеваний пищеварительной системы. Плотный ужин, недостаточно приготовленная или не совсем свежая пища оказывают дополнительную нагрузку на кишечник. Это может привести к повышенному газообразованию и возникновению ощущения тяжести.

      Стоит помнить о том, что беременность — это дополнительная нагрузка на органы пищеварения. Матка увеличивается в объемах и сдавливает кишечник, который и без того на фоне гормональных перестроек чувствует себя несладко: снижается моторика, нарушается перистальтика, запоры становятся частым явлением. 

       Для снижения риска запоров нужно пить побольше жидкости, употреблять больше клетчатки (овощей, фруктов, цельнозернового хлеба), почаще гулять, есть небольшими порциями и как можно тщательнее пережевывать пищу.

      2. Нагрузка на мышцы живота и связочный аппарат

      Во время беременности растет и давление на мышцы и связки в области живота. Почувствовать дискомфорт можно при резких движениях, чихании, смене положения. Боль резкая, но кратковременная. Принимать обезболивающие препараты нет необходимости: мышцам сложно сразу адаптироваться, поэтому просто будьте аккуратны.

      Еще боль в животе в любом из триместров может возникнуть из-за перенапряжения мышц живота. Боли эти возникают при физических нагрузках, перенапряжении. Чтобы боль утихла, достаточно просто отдохнуть и расслабиться.

      3. Обострение заболеваний

      В редких случаях на фоне беременности могут обостряться такие заболевания как панкреатит или кишечная непроходимость. Могут появиться и симптомы аппендицита. Боль при таких состояниях специфическая: она нарастает, сопровождается повышением температуры тела и тошнотой, головокружением. Не исключено, что пациентке может потреблваться операция. Поэтому ни в коем случае нельзя терпеть боль до последнего, а как можно скорее обратиться к врачу или вызвать «скорую».

      В клинике Скандинавия есть все необходимое для проведения оперативного вмешательства любой сложности в том числе и у беременных женщин. Опытные хирурги “Скандинавии” могут провести операцию даже в момент родов. 

      4. Гинекологические проблемы

      Угроза выкидыша

      Боль при беременности может означать и угрозу выкидыша. Ощущения при этом не похожи на нечто другое:

      • ноющая, схваткообразная боль;

      • боль, отдающая в поясницу;

      • не стихает при приеме обезболивающих;

      • есть выделения из половых органов (от светло-коричневого до красного цвета)

      • кровотечения.

      При подобных симптомах нужно обязательно обратиться к акушеру-гинекологу. Врач направит пациентку в стационар для обследования и сохранения беременности. В клинике “Скандинавия” расположено отделение патологии беременности. Специалисты отделения работают с особыми случаями и принимают беременных 24/7 до 22 недели. В клинике женщина проходит УЗИ-мониторинг состояния плода, анализы на хорионический гонадотропин (ХГЧ), инфекции, заболевания, передающиеся половым путем. Все это поможет выявить причину острого состояния. 

      Ни в коем случае не надейтесь на «авось» и принятие «но-шпы» по советам подруг. Течение беременности для каждой женщины индивидуально, и только своевременная врачебная помощь определяет благополучное ее вынашивание.

      Внематочная беременность

      Внематочная беременность развивается тогда, когда оплодотворенная яйцеклетка не опускается в полость матки, а застревает в маточной трубе по разным причинам.При этом тесты на беременности дают положительный результат. Однако во время УЗИ плодное яйцо в матке не наблюдается. Внематочная беременность обычно прерывается на сроке 5-7 недель. Это сопровождается разрывом маточной трубы и внутренним кровотечением.

      Симптомы: 

      В этом случае женщине необходима срочная операция. Нельзя ждать: нужно срочно вызывать скорую из-за угрозы жизни женщины.

      Современные стандарты диагностики предписывают назначать первую УЗИ-диагностику на сроке 4-6 недель.Это помогает снизить риск разрыва маточных труб из-за внематочной беременности, а также сохранить репродуктивную функцию в полном объеме.

      Если любые из вышеперечисленных симптомов возникли на сроке более 22 недель, стоит также обратиться к специалисту. Особенно важно срочно вызвать скорую помощь, если у вас открылось кровотечение, выросло давление, появились тошнота или рвота. 

      В родильном доме Скандинавия есть дородовое отделение, где всегда можно получить необходимое лечение и пройти любые обследования после 22 недели беременности. Наш роддом находится в составе многопрофильной клиники на улице Ильюшина, где мы можем привлечь любого специалиста и помочь каждой беременной женщине.

      Боль в животе при беременности у женщин всегда вызывает панику. Но делать этого не стоит. Нужно глубоко вдохнуть, и… набрать телефон своего врача! Ваш перинатолог сразу же назначит вам консультацию, чтобы вы точно знали, что с вами происходит и что можно сделать. В клинике “Скандинавия” мы предпримем все возможное для сохранения вашей беременности и рождения здорового малыша!


      Напоминаем наш адрес:

      Отделение патологии беременности

      Санкт-Петербург, ул. Ильюшина, д.4 корп.1

      Комендантский проспект

      тел: +7(812) 600-77-77

      РЕЖИМ РАБОТЫ

      круглосуточно

      Родильный Дом

      Санкт-Петербург, ул. Ильюшина д.4 корп.2

      Комендантский проспект

      тел. /факс: + 7 (812) 600-7777, 600-78-75

      РЕЖИМ РАБОТЫ

      круглосуточно

      посещение: с 9:00 до 21:00

      Если вас беспокоит боль в животе вы можете обратиться к одному из наших врачей:

      Акушеры-гинекологи


      Акушеры-гинекологи родильного отделения


      Тяжесть внизу живота — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

      ВАЖНО!

      Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

      Тяжесть внизу живота — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

      Чувство тяжести, распирания, тянущая боль внизу живота относятся к субъективным ощущениям и требуют детальной диагностики. Живот – сосредоточение жизненно важных органов, которые расположены близко друг к другу, что мешает определить источник дискомфорта. Ситуация усугубляется тем, что человеку трудно описать испытываемые ощущения и указать точную локализацию боли.

      Разновидности

      Часто тяжесть внизу живота сопровождается болью, ощущением распирания, иногда выделениями из половых органов или прямой кишки.

      Боль может быть острой, приступообразной, тянущей, иметь разную локализацию (справа, слева или по центру) и отдавать в поясницу, мошонку, прямую кишку или влагалище.

      Возможные причины тяжести внизу живота

      Тяжесть и тянущие ощущения внизу живота часто имеют физиологический характер и возникают при беременности. Дискомфортные ощущения развиваются из-за увеличения матки, которая давит на соседние органы – мочевой пузырь, кишечник. Кроме того, увеличивающаяся матка растягивает связочный аппарат и брюшные мышцы, вызывая слабую боль. Однако сочетание тяжести с сильной болью может быть симптомом внематочной беременности или ранней отслойки плаценты.

      Также к распространенным причинам тяжести внизу живота относятся предменструальный синдром и дисменорея. Предменструальный синдром возникает более чем у половины женщин. Четкой клинической картины у этого состояния нет. Часто оно сопровождается тяжестью и болью внизу живота, перепадами настроения, плаксивостью, головной болью. Эти симптомы исчезают после наступления менструации.

      В основе предменструального синдрома лежат изменения гормонального фона.

      При дисменорее болевой синдром выражен ярче, а причиной может быть нарушение кровообращения в области малого таза. Спазм сосудов и венозный застой приводят к раздражению нервных окончаний, что сопровождается тянущей болью. Аналогичные ощущения характерны для периода перименопаузы, который возникает с момента первых климактерических симптомов и длится один-два года после последней менструации. В этот период уровень эстрадиола в крови сильно колеблется, что может вызывать тяжесть внизу живота и боли в пояснице.

      Гинекологические заболевания почти всегда сопровождаются болью и тяжестью внизу живота. Чаще всего это воспалительные процессы органов малого таза: аднексит, эндометрит, сальпингит, параметрит и др. Как правило, эти патологии развиваются вследствие восходящей инфекции. Основные возбудители – микроорганизмы, передаваемые половым путем, или микроорганизмы, обитающие в области наружных половых органов и заднего прохода. Развитию воспаления способствуют дополнительные факторы: частая смена половых партнеров, предшествующие инфекционные процессы, аборт, использование внутриматочных спиралей и т. д.

      Воспалительные заболевания органов малого таза сопровождаются тянущей болью, отдающей в поясницу и нижние конечности, выделениями (иногда кровяными) из влагалища, повышением температуры. Симптомы эндометриоза, который часто вызывает тянущие болевые ощущения, усиливаются перед началом менструации. Тяжесть внизу живота иногда служит единственным проявлением кисты яичников и фибромиомы матки.

      Распространенной проблемой стали тазовые боли, причиной которых могут быть урологические, гинекологические, проктологические и сосудистые нарушения.

      Тянущие и ноющие боли могут появляться при синдроме раздраженного кишечника и сопровождаться диареей или запорами, вздутием живота и метеоризмом. В ночное время чувство дискомфорта проходит.

      При заболеваниях мочеполовой системы тяжесть внизу живота развивается очень часто. При закупорке камнем мочеточника или мочеиспускательного канала отток мочи нарушается и возникают тянущие боли в паху. При полной обструкции боли могут приобретать резкий нестерпимый характер. Нарушение оттока мочи может также быть следствием других болезней: гиперплазии или рака предстательной железы, стриктур мочеиспускательного канала и т. д. В этих случаях появляются боли в промежности, в области крестца или внизу живота. Часто они отдают в пах и наружные половые органы.

      Нередко чувство тяжести внизу живота может быть проявлением остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Ноющая боль, как правило, возникает во время ходьбы или в сидячем положении. Ночью болевой синдром утихает.

      Диагностика и обследование

      Диагностика патологий, связанных с болевым синдромом и чувством тяжести внизу живота, затруднена.

      Поскольку клинические проявления заболеваний не соответствуют их тяжести, промедление с лечением органов брюшной полости чревато серьезными последствиями.

      После опроса и осмотра пациента врач дает направление на клинический анализ крови и общий анализ мочи.

      «У меня постоянно болит влагалище». Жизнь с загадочным синдромом вульводинии

      Підпис до фото,

      Джорджия говорит, что испытывает постоянную боль во влагалище

      «Иногда боль становится совершенно невыносимой — хочется сделать что угодно, лишь бы она прекратилась». Именно так Джорджия описывает жизнь с состоянием, которое называется вульводиния.

      25-летняя жительница Манчестера испытывает постоянную жгучую боль в области гениталий.

      Являясь профессиональной художницей, она выплескивает свою агонию в рисунках — и говорит, что это помогает не опускать руки.

      Она рассказала BBC Radio 5 Live, как сложно было добиться правильного диагноза — ведь о ее заболевании мало что известно.

      Что такое вульводиния?

      По определению британской Национальной службы здравоохранения (NHS), вульводиния — это хроническая боль в области вульвы (вокруг отверстия влагалища), причина которой неизвестна.

      В случае Джорджии — это очень сильная боль во влагалище.

      Підпис до фото,

      Поставить правильный диагноз Джорджии удалось только через два года

      Этот хронический нервный синдром встречается у женщин разного возраста — и часто у тех, кто в целом здоров.

      По данным NHS, приступы боли начинаются в результате использования тампонов, полового акта, ношение белья определенного покроя и даже длительного сидения.

      Симптомы

      Джорджия страдала от боли более двух лет, прежде чем врачам удалось поставить диагноз.

      Боль при вульводинии:

      • может быть жгучей, пронизывающей, ощущаться как раздражение или воспаление;
      • часто провоцируется прикосновениями, например, во время секса или введение тампона;
      • может постоянно ощущаться как «фоновая» и обостряться, когда женщина сидит;
      • иногда ограничивается отдельными участками вульвы, например, вагинальным отверстием;
      • может включать больший участок, иногда распространяясь даже на ягодицы и внутреннюю сторону бедер.

      «Боль начинается внезапно, — говорит Джорджия, пытаясь описать свои ощущения.

      «Я сажусь — и вдруг на меня накатывается волна ужасной жгучей боли».

      Трудности диагностики

      Когда она в отчаянии обращалась к врачам, те часто не принимали ее страдания серьезно, говорит Джорджия.

      «Я шла к врачам, а они говорили: «Вероятно, это реакция на воду! Пожалуй, молочница». Или: «Возможно, это какое-то венерическое заболевание».

      «Но этого не могло быть, потому что у меня один постоянный партнер. И это не молочница, потому что с ней я знакома», — объясняет женщина.

      Підпис до фото,

      Среди симптомов, от которых страдает Джорджия — жгучая боль

      Однажды она достигла критической черты: «Я вышла из душа и опустилась на пол, умирая от боли. Я обхватила колени, плакала и ждала, пока боль пройдет. В тот момент я сделала бы что угодно, лишь бы мне стало легче».

      В конце концов в Джорджии диагностировали вульводинию.

      Узнав правильный диагноз, она начала наблюдать за тем, что ухудшает ее состояние, и вносить изменения в свою жизнь. Для большего комфорта она перешла на другой тип нижнего белья и резко сократила потребление алкоголя.

      «Когда я пью вино, на следующий день мне гораздо хуже», — делится наблюдениями девушка.

      Интимная жизнь

      У женщин с этим синдромом сексуальная активность часто сопровождается болью. Джорджия признает, что ей непросто смириться с тем, как вульводиния сказывается на ее половых отношениях.

      «Хочется близости, хочется экспериментировать в постели. Но это так больно, что не можешь себя пересилить. Это тяжело. Это меня очень огорчает».

      Лечение

      Сейчас этот синдром изучен очень мало.

      Одно из немногих исследований на эту тему опубликовали в 2016 году в журнале International Journal of Women’s Health; согласно ему, в США от этого синдрома страдают 16% женщин.

      Підпис до фото,

      Рисование помогает Джорджии справиться со своим состоянием. Эта картина, по ее словам, отражает жгучую боль

      Маловероятно, что вульводиния пройдет сама по себе, однако ее проявления можно облегчить с помощью физиотерапии, обезболивающих гелей и рецептурных препаратов, утверждают специалисты из NHS.

      Искусство как способ выплеснуть агонию

      По словам Джорджии, искусство позволяет ей не опускать руки перед болью, с которой она должна мириться каждый день.

      «Бывало, я чувствовала себя на грани — тогда я брала в руки карандаш и бумагу, начинала рисовать, и мне становилось легче».

      Жить с этим синдромом сложно, как ни крути. Впрочем, Джорджия хочет подбодрить всех, кто страдает, как она.

      «Мне непросто об этом говорить, но я хочу, чтобы все женщины знали: этого не надо стыдиться. Это тяжело и болезненно — но придется научиться с этим жить».

      Боль в тазовом поясе при беременности

      На этой странице

      У некоторых женщин во время беременности развиваются боли в области таза. Это иногда называют болью в тазовом поясе (PGP) во время беременности) или дисфункцией лобкового сочленения (SPD).

      Каковы симптомы PGP при беременности?

      PGP во время беременности — это набор неприятных симптомов, вызванных смещением или ригидностью тазовых суставов в задней или передней части таза. PGP не вреден для вашего ребенка, но может вызвать сильную боль в области таза и затруднить вам передвижение.У разных женщин разные симптомы, и у некоторых женщин PGP хуже, чем у других. Симптомы могут включать:

      • Боль над лобковой костью спереди по центру
      • Боль на одной или обеих сторонах поясницы
      • Боль в области между влагалищем и анусом (промежность)
      • Боль, отдающая в нижнюю часть спины, нижнюю часть живота, пах, бедра, бедра, колени и ноги

      Некоторые женщины чувствуют или слышат щелчок или скрежет в области таза.Боль может быть наиболее заметной, когда вы:

      • ходьба
      • идет наверх
      • стоя на одной ноге (например, когда вы одеваетесь или поднимаетесь наверх)
      • переворачивается в постели
      • садиться в машину или выходить из нее
      • заниматься сексом

      Есть лечение, которое может помочь, и методы борьбы с болью и дискомфортом. Если вы получите правильный совет и начнете лечение на ранней стадии, PGP во время беременности, как правило, можно будет контролировать, а симптомы минимизировать.Иногда симптомы даже полностью проходят. Большинство женщин с PGP во время беременности могут иметь нормальные роды через естественные родовые пути.

      Кто страдает тазовой болью во время беременности?

      По оценкам, PGP во время беременности в той или иной степени поражает до 1 из 5 беременных женщин, чаще на более поздних сроках беременности. Точно неизвестно, почему боль в области таза возникает у некоторых женщин, но считается, что она связана с рядом проблем, включая предыдущее повреждение таза, неравномерное движение тазовых суставов, а также вес или положение ребенка.

      Факторы, которые могут повысить вероятность развития PGP у женщины, включают:

      • Болезнь в пояснице или тазовом поясе в анамнезе
      • Предыдущая травма таза, например, в результате падения или несчастного случая
      • с PGP при предыдущей беременности
      • тяжелая физическая работа
      • повышенный индекс массы тела
      • эмоциональное расстройство
      • курение

      Когда обращаться за помощью при тазовой боли при беременности

      Ранняя диагностика может помочь свести к минимуму боль и избежать длительного дискомфорта.Лечение физиотерапевтом обычно включает в себя легкое надавливание или перемещение пораженного сустава, что помогает ему снова нормально работать.

      Если вы заметили боль в области таза, сообщите об этом своей акушерке, врачу или акушеру. Попросите члена вашей бригады по родовспоможению направить к физиотерапевту, имеющему опыт лечения проблем с тазовыми суставами. Эти проблемы, как правило, не проходят полностью, пока не родится ребенок, но лечение опытного врача может значительно улучшить симптомы во время беременности.

      Средства для лечения тазовой боли при беременности

      Лечение направлено на облегчение или облегчение боли, улучшение мышечной функции и улучшение положения и стабильности тазового сустава и может включать:

      • физиотерапия для обеспечения нормального движения суставов таза, бедра и позвоночника
      • упражнений для укрепления мышц тазового дна, живота, спины и бедер
      • упражнений в воде
      • советов и предложений, включая позы для родов, ухода за ребенком и позы для секса
      • обезболивающее, например, TENS
      • оборудование, если необходимо, например костыли или ремни для поддержки таза

      Иглоукалывание также может помочь облегчить тазовую боль во время беременности.

      Как справиться с тазовой болью при беременности

      Ваш физиотерапевт может порекомендовать пояс для поддержки таза, чтобы облегчить боль, или костыли, чтобы помочь вам передвигаться. Это может помочь спланировать свой день так, чтобы избегать действий, которые причиняют вам боль. Например, не поднимайтесь или спускайтесь по лестнице чаще, чем нужно.

      • Будьте как можно активнее в пределах своих болевых пределов и избегайте действий, которые усугубляют боль.
      • Отдыхайте, когда можете.
      • Получите помощь по дому от вашего партнера, семьи и друзей.
      • Носите поддерживающую обувь на плоской подошве.
      • Сядьте, чтобы одеться — например, не вставайте на одну ногу, надевая джинсы.
      • При посадке и выходе из машины держите колени вместе — пластиковый пакет на сиденье поможет вам повернуться.
      • Спите в удобном положении, например, на боку с подушкой между ног.
      • Попробуйте разные способы переворачиваться в постели, например, перевернуться, сложив колени вместе, и сжать ягодицы.
      • Поднимайтесь по лестнице по очереди, поднимайтесь по лестнице задом наперед или на себя.
      • Если вы используете костыли, возьмите небольшой рюкзак для переноски вещей.
      • Используйте пакет со льдом (пакет с гелем, замороженный горошек, завернутый в подушку) на тазовые суставы (передние и задние «ямочки»), чтобы уменьшить боль и воспаление в тазовых суставах. Используйте только 10-15 минут несколько раз в день.
      • Если вы хотите заняться сексом, подумайте о различных положениях, например, стоя на четвереньках.

      Вам также следует избегать:

      • стоя на одной ноге
      • сгибание и скручивание для подъема или переноски ребенка на одном бедре
      • скрестить ноги
      • сидит на полу, или сидит скрученный
      • сидит или стоит длительное время
      • поднятие тяжестей, таких как хозяйственные сумки, влажная стирка или малыша
      • пылесос
      • толкает тяжелые предметы, например тележку в супермаркете
      • носить что-либо в одной руке (попробуйте использовать небольшой рюкзак)

      Роды и роды с тазовой болью

      Многие женщины, страдающие тазовой болью во время беременности, могут нормально родиться через естественные родовые пути.Планируйте заранее и обсудите свой план родов со своим партнером по рождению и акушеркой. Напишите в своем плане родов, что у вас есть PGP, чтобы люди, поддерживающие вас во время схваток и родов, знали о вашем состоянии.

      Подумайте о наиболее удобных для вас позах при рождении и запишите их в свой план родов. Пребывание в воде может снизить нагрузку на суставы и позволить вам двигаться более легко, так что вы можете подумать о рождении в воде. Вы можете обсудить это со своей акушеркой.

      Ваш «безболезненный диапазон движений»

      Если вы испытываете боль, когда открываете ноги, выясните, насколько безболезненны ваши движения. Для этого лягте на спину или сядьте на край стула и максимально широко раздвиньте ноги без боли — ваш партнер или акушерка могут измерить расстояние между вашими коленями с помощью рулетки. Это ваш безболезненный диапазон.

      Чтобы защитить суставы, во время схваток и родов старайтесь не открывать ноги шире, чем это указано. Это особенно важно, если у вас есть эпидуральная анестезия для снятия боли во время схваток, так как это снимет любую боль, которая предупреждает вас о том, что вы слишком далеко расставляете ноги.Если у вас эпидуральная анестезия, убедитесь, что ваша акушерка и родовой партнер знают о вашем безболезненном диапазоне движений ваших ног.

      Во время второго периода родов вам может быть полезно лечь на бок. Это предотвратит слишком сильное разделение ног. При желании вы можете оставаться в этом положении до рождения ребенка.

      Иногда может потребоваться раздвинуть ноги шире, чем безболезненно, для безопасных родов, особенно если у вас есть вспомогательные родоразрешения (например, с помощью пылесоса или вентиляции).Даже в этом случае можно ограничить расхождение ног. Если это произойдет, ваш физиотерапевт должен осмотреть вас после родов. Будьте особенно осторожны, пока они не оценят и не сообщат вам.

      Тазовая боль при беременности — NHS

      У некоторых женщин во время беременности может развиться тазовая боль. Иногда это называют болью в тазовом поясе, связанной с беременностью (PGP), или дисфункцией лобкового сочленения (SPD).

      PGP — это набор неприятных симптомов, вызванных ригидностью тазовых суставов или суставов, движущихся неравномерно в задней или передней части таза.

      Симптомы PGP

      PGP не вреден для вашего ребенка, но может быть болезненным и затруднять передвижение.

      Женщины с PGP могут чувствовать боль:

      • над лобковой костью спереди в центре, примерно на уровне бедер
      • на 1 или обеих сторонах нижней части спины
      • в области между влагалищем и анусом ( промежность)
      • распространяется на бедра

      Некоторые женщины могут чувствовать или слышать щелчки или скрежеты в области таза.

      Боль может усиливаться, когда вы:

      • ходите
      • поднимаетесь или спускаетесь по лестнице
      • стоите на одной ноге (например, когда одеваетесь)
      • переворачиваетесь в постели
      • двигаете ноги врозь (например, когда вы выходите из машины)

      У большинства женщин с PGP могут быть естественные роды.

      Несрочный совет: позвоните своей акушерке или терапевту, если у вас болит таз и:

      • трудно передвигаться
      • больно выходить из машины или переворачиваться в постели
      • больно подниматься или спускаться по лестнице

      Это могут быть признаки боли в тазовом поясе, связанной с беременностью.

      Важный: Обновление коронавируса (COVID-19)

      Если вы здоровы, очень важно, чтобы вы ходили на все приемы и обследования, чтобы следить за здоровьем вас и вашего ребенка.

      Если вы беременны, больницы и клиники позаботятся о том, чтобы вам было безопасно ходить на прием.

      Если у вас появились симптомы COVID-19 или вы нездоровы из-за чего-то другого, кроме COVID-19, поговорите со своей акушеркой или родильным отделением.Они посоветуют, что делать.

      Узнайте больше о беременности и COVID-19

      Лечение PGP

      Как можно более ранняя диагностика поможет свести боль к минимуму и избежать длительного дискомфорта.

      Вы можете попросить у своей акушерки направление к физиотерапевту, который специализируется на акушерских проблемах с тазовыми суставами.

      Физиотерапия направлена ​​на облегчение или облегчение боли, улучшение мышечной функции и улучшение положения и стабильности тазового сустава.

      Это может включать:

      • мануальную терапию для обеспечения нормального движения суставов таза, бедра и позвоночника
      • упражнения для укрепления мышц тазового дна, живота, спины и бедра
      • упражнения в воде
      • советы и предложения , в том числе позы для родов, ухода за ребенком и позы для секса
      • Обезболивающее, например, оборудование TENS
      • , при необходимости, такое как костыли или ремни для поддержки таза

      Эти проблемы, как правило, не решаются полностью до тех пор, пока ребенок родился, но лечение опытного врача может улучшить симптомы во время беременности.

      Вы можете связаться с Pelvic Partnership для получения информации и поддержки.

      Как справиться с тазовой болью во время беременности

      Ваш физиотерапевт может порекомендовать пояс для поддержки таза, чтобы облегчить боль, или костыли, чтобы помочь вам передвигаться.

      С его помощью можно спланировать свой день и избегать действий, которые причиняют вам боль. Например, не поднимайтесь и не спускайтесь по лестнице чаще, чем нужно.

      Сеть тазовой, акушерской и гинекологической физиотерапии (POGP) также предлагает этот совет:

      • будьте как можно активнее в пределах своих болевых пределов и избегайте действий, которые усугубляют боль
      • отдыхайте, когда можете
      • спросить свою семью , друзья или партнер, если он у вас есть, чтобы помогать в повседневных делах
      • носите поддерживающую обувь на плоской подошве
      • сядьте, чтобы одеться — например, не вставайте на одну ногу, когда надеваете джинсы
      • держите колени вместе, когда садиться в машину и выходить из нее — полиэтиленовый пакет на сиденье может помочь вам повернуть сон
      • в удобное положение — например, на боку с подушкой между ног
      • попробуйте разные способы перевернуться в постели — для например, перевернувшись, соединив колени и сжимая ягодицы
      • поднимайтесь по лестнице по одной, или поднимайтесь по лестнице задом наперед или на ягодицу
      • , если вы используете костыли, возьмите с собой небольшой рюкзак для переноски вещей в
      • , если вы хотите заняться сексом, подумайте о различных положениях, например, стоя на четвереньках

      POGP рекомендует избегать:

      • стоять на одной ноге
      • сгибаться и скручиваться для подъема или носить ребенок на 1 бедре
      • скрестив ногу
      • сидя на полу или сидя скрюченным
      • сидя или стоя в течение длительного времени
      • поднятие тяжестей, таких как сумки для покупок, влажная стирка или малыш
      • пылесос
      • толкание тяжелых предметы, такие как тележка из супермаркета
      • , несущая что-либо в одной руке (попробуйте использовать небольшой рюкзак)

      Физиотерапевт должен быть в состоянии дать совет о том, как справиться с эмоциональным воздействием жизни с хронической болью, например, используя техники релаксации .Если ваша боль вызывает у вас серьезные страдания, сообщите об этом своему терапевту или акушерке. Вам может потребоваться дополнительное лечение.

      Загрузить брошюру POGP Боль в области тазового пояса, связанная с беременностью, для будущих и молодых мам.

      Дополнительную информацию об управлении повседневной деятельностью с помощью PGP можно получить в Pelvic Partnership.

      Роды и роды с тазовой болью

      Многие женщины с тазовой болью во время беременности могут иметь нормальные вагинальные роды.

      Планируйте заранее и обсудите план родов со своим партнером по рождению и акушеркой.

      Напишите в своем плане родов, что у вас есть PGP, чтобы люди, поддерживающие вас во время схваток и родов, знали о вашем состоянии.

      Подумайте о наиболее удобных для вас позах при рождении и запишите их в свой план родов.

      Пребывание в воде может снизить нагрузку на суставы и позволить вам двигаться более легко, так что вы можете подумать о рождении в воде.Вы можете обсудить это со своей акушеркой.

      Ваш «безболезненный диапазон движений»

      Если вы испытываете боль, когда открываете ноги, определите свой безболезненный диапазон движений.

      Для этого лягте на спину или сядьте на край стула и максимально широко раздвиньте ноги без боли.

      Ваш партнер или акушерка может измерить расстояние между вашими коленями с помощью рулетки. Это ваш безболезненный диапазон.

      Чтобы защитить суставы, во время схваток и родов старайтесь не открывать ноги шире, чем это указано.

      Это особенно важно, если вам назначена эпидуральная анестезия для снятия боли во время схваток, поскольку вы не будете ощущать боли, которая предупреждает вас о том, что вы слишком далеко расставляете ноги.

      Если вам сделана эпидуральная анестезия, убедитесь, что ваша акушерка и биологический партнер знают о вашем безболезненном диапазоне движений ваших ног.

      Во время второго периода родов вам может быть полезно лечь на бок.

      Это предотвратит слишком сильное расхождение ног. При желании вы можете оставаться в этом положении до рождения ребенка.

      Иногда может потребоваться раздвинуть ноги шире, чем ваш безболезненный диапазон, чтобы безопасно родить ребенка, особенно если у вас есть вспомогательные роды (например, с помощью пылесоса или вентхауса).

      Даже в этом случае можно ограничить расхождение ног. Убедитесь, что ваша акушерка и врач знают, что у вас PGP.

      Если вы выйдете за пределы безболезненного диапазона, ваш физиотерапевт должен осмотреть вас после родов.

      Будьте особенно внимательны, пока они не оценят и не проконсультируют вас.

      Кто страдает тазовой болью во время беременности?

      По оценкам, PGP в той или иной степени поражает до 1 из 5 беременных женщин.

      Точно неизвестно, почему боль в области таза поражает некоторых женщин, но считается, что она связана с рядом проблем, включая предыдущее повреждение таза, неравномерное движение тазовых суставов, а также вес или положение ребенка.

      Факторы, которые могут повысить вероятность развития PGP у женщины, включают:

      • боль в пояснице или тазовом поясе в анамнезе
      • предыдущую травму таза (например, в результате падения или несчастного случая)
      • , имеющую PGP в предыдущая беременность
      • физически тяжелая работа
      • лишний вес
      • многоплодная беременность

      здоровье.org проводит интервью с женщинами, которые рассказывают об их опыте боли в области таза во время беременности.

      Узнайте больше о том, как справиться с типичными проблемами беременности, включая тошноту, изжогу, усталость и запоры.

      Найдите услуги по беременности и родам или физиотерапевтические услуги поблизости от вас.

      Контент сообщества от HealthUnlocked

      Боль в спине во время беременности | Сидарс-Синай

      Обзор

      Боль в спине во время беременности очень распространена, от 50 до 80 процентов беременных женщин.

      Он может варьироваться от легкой боли, связанной с определенными видами деятельности, до острой боли, которая становится хронической.

      Примерно в 10% случаев боль становится настолько сильной, что может мешать работе или обычным занятиям во время беременности.

      Исследования показывают, что боль в пояснице обычно возникает между пятым и седьмым месяцем беременности, хотя в некоторых случаях она начинается уже на восьми-двенадцатой неделе.

      Женщины с ранее существовавшими проблемами поясницы подвержены более высокому риску возникновения болей в спине, и их боль в спине может возникнуть на более ранних сроках беременности.

      Симптомы

      Боль в пояснице во время беременности обычно локализуется на уровне талии и выше в центре спины и может сочетаться с болью, которая излучается в ногу или ступню женщины.

      Боль в задней части таза (в задней части таза) во время беременности в четыре раза чаще, чем в пояснице. Это глубокая боль, ощущаемая ниже талии, с одной или обеих сторон или поперек копчика.


      Причины и факторы риска

      Повышение уровня гормонов — Гормоны, выделяемые во время беременности, позволяют смягчить связки тазовой области и суставы, чтобы подготовиться к процессу родов.Это изменение может повлиять на поддержку, которую обычно испытывает ваша спина.

      Центр тяжести — Ваш центр тяжести будет постепенно перемещаться вперед по мере роста матки и ребенка, что приводит к изменению вашей осанки.

      Дополнительный вес — Ваша развивающаяся беременность и ребенок создают дополнительный вес, который должна выдерживать ваша спина.

      Осанка или положение — Плохая осанка, чрезмерное стояние и наклоны могут вызвать или усилить боль в спине.

      Стресс — Стресс обычно накапливается в слабых участках тела. Из-за изменений в области таза у вас может усилиться боль в спине во время стрессовых периодов беременности.

      Диагностика

      Диагностика боли в спине во время беременности основана на анализе истории болезни пациентки, физическом обследовании и, возможно, МРТ, чтобы исключить грыжу межпозвоночного диска. Рентген или компьютерная томография не будут выполняться, поскольку в этих процедурах используется облучение.

      Лечение

      Следите за своей позой, когда вы сидите. Целый день безделье на стуле вызывает большую нагрузку на позвоночник, чем что-либо другое. Дома и на работе убедитесь, что стулья, которые вы используете чаще всего, обеспечивают хорошую опору, желательно с прямой спинкой, подлокотниками и твердой подушкой. Используйте подставку для ног, чтобы слегка приподнять ступни, и не скрещивайте ноги. Это может привести к тому, что ваш таз наклонится вперед, что усугубит напряжение в мышцах спины.

      Делайте перерывы.Ходите или встаньте и потянитесь хотя бы раз в час. Слишком долгое сидение может вызвать еще большую боль в спине. Постарайтесь тоже не стоять слишком долго. Если вы работаете на ногах, попробуйте поставить одну ногу на низкий табурет, чтобы снять напряжение с поясницы.

      Избегайте подъема тяжелых грузов. Если нужно, делайте это медленно. Стабилизируйте себя, приняв широкую стойку; сгибайтесь в коленях, а не в талии; и поднимайте руками и ногами, а не спиной.

      Следите за своим весом.

      Носите правильную обувь.Исключаются как экстремально высокие каблуки, так и полностью плоские. Эксперты рекомендуют каблук шириной 2 дюйма, чтобы поддерживать правильное положение тела.

      Нет. Используйте низкий устойчивый табурет, чтобы брать предметы с высоты, и вы избежите дополнительной нагрузки.

      Думайте счастливые мысли. Спокойный ум ведет к более расслабленной спине. Вы также можете попробовать пренатальную йогу, которая расслабит ваш разум и спину.

      Физиотерапия, йога, упражнения (ходьба, езда на велосипеде и плавание) считаются безопасными для большинства беременных женщин и могут выполняться в течение 20–45 минут от трех до пяти дней в неделю.Беременным женщинам следует выполнять упражнения от легкой до умеренной, но не до изнеможения.

      Укрепите свой желудок. Выполняйте наклоны таза, чтобы укрепить пресс, который, в свою очередь, поддерживает вашу спину. Или сядьте на мяч для упражнений и раскачивайтесь взад и вперед.

      Иди жарко, и холодно. Снимите боль в мышцах, применив холодные компрессы, а затем теплые компрессы с 15-минутными интервалами.

      Примите теплую ванну. Или поверните насадку для душа в режим пульсации, чтобы помассировать спину.

      Сделайте массаж.Подождите, пока не закончится первый триместр, чтобы получить его. Сходите к массажистке, которая знает, что вы беременны и обучена искусству дородового массажа.

      Всегда говорите со своим акушером

      Иногда боль в спине является признаком того, что происходит что-то серьезное. Среди наиболее тревожных причин болей в спине при беременности являются преждевременные роды. Женщинам следует следить за появлением новой и циклической боли — которая может быть признаком сокращений матки — наряду с вагинальным кровотечением или любыми изменениями в выделениях из влагалища, которые могут указывать на проблемы с плацентой или ранний отток воды.

      Если вы чувствуете онемение, покалывание или острую стреляющую боль в ягодицах, ногах или ступнях, обратитесь к врачу, чтобы убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Хотя причиной онемения обычно не является более тревожное состояние, такое как преждевременные роды, оно может указывать на сдавление седалищного нерва или других нервов, соединяющих позвоночник с нижней частью тела и областью таза.

      Беременным женщинам всегда следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта.Женщины, принимающие обезболивающие и планирующие беременность, также должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы обсудить риски и преимущества обезболивающих. Медицинские работники должны продолжать следовать рекомендациям на этикетках лекарств при назначении обезболивающих беременным пациентам.

      © 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

      Боль в седалищном нерве во время беременности? Вот что делать

      Боль в спине довольно часто встречается во время беременности — в конце концов, вы несете большой лишний вес на передней части тела. Ишиас — это один из самых серьезных видов боли в спине, который вы можете получить, но есть несколько способов облегчить боли, которые возникают с ним. Могут помочь растяжки, легкий массаж и другие средства.

      Что такое боль в седалищном нерве?

      Боль в седалищном нерве возникает из-за раздражения седалищного нерва; нервные ветви от спинного мозга в нижней части спины проходят через ягодицы и вниз по ногам.Этот очень большой нерв помогает нижней части спины, ногам и ступням ощущать такие ощущения, как давление, температура и, конечно же, боль.

      Во время беременности ишиас может возникнуть, если растущий ребенок и расширяющаяся матка оказывают давление на седалищный нерв; давление на этот нерв может вызвать воспаление, раздражение и боль. Вы поймете, что это ишиас, если почувствуете стреляющую боль, которая начинается в пояснице и распространяется вниз по ногам. Ишиас, скорее всего, возникнет на более поздних сроках беременности, когда ваш ребенок станет больше; лишний вес оказывает давление на нерв.

      Иногда ишиас возникает из-за других состояний, таких как смещение межпозвоночного диска или спазм грушевидной мышцы глубоко в ягодицах.

      Симптомы боли в седалищном нерве

      Как упоминалось выше, основным симптомом является боль, которая начинается в пояснице и распространяется вниз по ногам. Однако некоторые другие симптомы могут указывать на боль в седалищном нерве:

      • Боль в ноге
      • Плохой контроль мочевого пузыря
      • Онемение, покалывание или иглы в ногах
      • Чувство жжения в нижних конечностях
      • Боль, усиливающаяся при кашле, движении или чихании

      Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, сообщите об этом врачу при следующем посещении.Они могут предоставить вам безопасные способы облегчить боль или обезболивающие, отпускаемые без рецепта. А пока вот несколько отличных растяжек, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить боль.

      Растяжки при боли в седалищном нерве

      Легкая растяжка спины — отличный способ облегчить боль в седалищном нерве. Если у вас более поздний срок беременности, не забывайте избегать любых растяжек, связанных с лежанием на спине — это заставляет вашу матку давить на крупную вену, ведущую к вашему сердцу, что может вызвать у вас головокружение или слабость.

      Растяжка грушевидной мышцы сидя

      Грушевидная мышца находится глубоко в ваших ягодицах, и спазмы в этих мышцах могут привести к боли при ишиасе.

      • Сядьте на стул, поставив ступни на землю
      • Поднимите левую ногу и положите левую щиколотку на правое колено
      • Медленно наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой
      • Вы начнете чувствовать растяжение в пояснице и ягодицах
      • Удерживать растяжку 30 секунд
      • Повторить правой ногой

      Поза ребенка

      Эта поза йоги популярна не зря — она ​​успокаивает и восстанавливает силы, а также помогает хорошо растянуть мышцы спины и бедер.Пренатальная йога в целом — отличный, малоэффективный способ оставаться активным и снимать боль во время беременности.

      • Станьте на колени на мягкой поверхности, например на ковре или коврике для йоги
      • Сложите вместе большие пальцы ног и разведите колени в стороны, чтобы освободить место для живота
      • Держите спину прямо, упираясь лбом в пол
      • Вытяните руки прямо мимо головы на вдохе
      • Сядьте на ноги, подтянув ягодицы к пяткам, на выдохе
      • Продолжайте делать глубокие вдохи, вытягивая руки вперед с каждым вдохом
      • Медленно отведите руки назад, чтобы вернуться в положение на коленях

      Растяжка подколенного сухожилия стоя

      Эта растяжка поможет вам сохранить гибкость мышц, окружающих седалищный нерв, что уменьшит раздражение.

      • Встаньте прямо, поставив обе ноги на землю
      • Поднимите левую ногу на устойчивый предмет, например скамью, скамеечку для ног или стул
      • Держите ногу прямо, носки вверх.
      • Осторожно наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение подколенного сухожилия
      • Задержитесь в этом положении 30 секунд
      • Повторить правой ногой

      Другие средства от боли в седалищном нерве

      Легкий массаж нижней части спины может во многом помочь уменьшить воспаление и дискомфорт вокруг седалищного нерва.Лучше всего обратиться к профессиональному массажисту, имеющему опыт массажа для беременных. Многие спа даже предлагают специальный массаж будущей маме, чтобы облегчить все боли, возникающие во время беременности, а также убедиться, что вы и ребенок в безопасности.

      Вы также можете использовать теннисный мяч, чтобы сделать себе массаж дома. Если вы находитесь на ранних сроках беременности, вы можете лечь на спину, подложив под поясницу теннисный мяч, чтобы снять напряжение. По мере того как беременность прогрессирует, мы рекомендуем делать это, сидя на спинке стула.

      Старайтесь не сидеть долгое время — если у вас есть работа за столом, вставайте и регулярно гуляйте. Также неплохо использовать тепловые компрессы на пояснице или ягодицах, пока вы сидите, чтобы предотвратить формирование напряжения в этих мышцах. Внимательное отношение к своей позе во время сидения также поможет уменьшить раздражение вокруг седалищного нерва. Принятие теплой ванны, использование безрецептурных болеутоляющих или использование валика из поролона на ягодицах и голенях — все это отличные способы облегчить боль.

      Хотите узнать больше советов по беременности и родам? Посетите наш сайт сегодня.

      Боль в тазовом поясе, связанная с беременностью (PGP)

      Кости, составляющие таз (тазовый пояс), могут вызывать боль во время беременности.

      Эти боли возникают в крестцово-подвздошных и лобковых суставах. Некоторые женщины иногда во время беременности испытывают боль в пояснице, ягодицах, бедрах, бедрах, паху или лобковых костях. У большинства женщин симптомы легкие, но у некоторых они тяжелые и приводят к потере трудоспособности.Хотя PGP может быть болезненным и неприятным, он не причинит вреда вашему ребенку.

      У вас могут быть боли или трудности при выполнении таких действий, как:

      • Ходьба (особенно продолжительное время)
      • Подъем по лестнице
      • Переворачивание в постели
      • Надевание носков / колготок / обуви / брюк
      • Вход / выход из машины и вождение
      • Секс

      Другие симптомы PGP могут включать ощущение щелчка или скрежета при движении или ощущение, что тазовые суставы расшатаны / нестабильны.Суставы не повреждены; PGP обычно является самоограничивающимся состоянием, и большинство женщин полностью выздоравливают в течение первого месяца после родов, хотя 1-2% могут испытывать боль в течение одного года.

      Каковы причины PGP?

      Крепкие ткани, называемые связками, скрепляют кости таза; нормальные гормональные эффекты беременности делают связки более гибкими. Это важный процесс, поскольку он позволяет расширять таз во время рождения ребенка.Однако это означает, что ваши суставы более подвижны; это может вызвать дискомфорт и является одной из теорий развития PGP. Связки и суставы постепенно возвращаются в нормальное состояние после родов. Ваш растущий ребенок создает большую нагрузку на ваш таз, дополнительный вес вашего ребенка и то, как это может повлиять на вашу осанку, также может влиять на PGP. У вас может быть больше шансов заболеть PGP, если у вас была боль в пояснице или травма таза до беременности, поскольку это может привести к изменению длины мышц или жесткости суставов.Важным фактором также может быть работа, связанная с физическим трудом / подъемом или длительное стояние / ходьба.

      Как я могу уменьшить PGP?

      Многие женщины считают, что простые изменения и соображения могут помочь избавиться от симптомов PGP:
      Хорошая осанка:

      • Сядьте на устойчивый стул с свернутым полотенцем или подушкой для поддержки поясницы
      • Сидя не скрещивать ноги
      • Непосредственно лицом к экрану компьютера (не сидите в скрученной позе)
      • Положите подушку между коленями и щиколотками, когда лежите на боку ночью
      • Перевернитесь на бок перед тем, как встать с постели, держа ноги вместе
      • Держите ноги вместе при переворачивании в постели и при выходе из машины
      • При переходе из положения сидя в положение стоя держите спину прямо и отжимайтесь руками.

      Дневной активности:

      • Избегайте подъема тяжелых грузов
      • Избегайте скручивающих / изгибающих движений, таких как уборка пылесосом или толкание тяжелых тележек в супермаркетах
      • Обратитесь за помощью к партнеру / родственникам / друзьям
      • Если вам нужно пылесосить, уменьшите количество, которое вы делаете за один сеанс, и вернитесь к нему на следующий день
      • Купить продукты в Интернете
      • Сесть, чтобы одеться / раздеться
      • Поднимитесь по лестнице по ступенькам за раз
      • Сядьте, чтобы приготовить еду или гладить
      • Ходите медленнее и короче
      • Носите удобную поддерживающую обувь на хорошей подошве (избегайте высоких каблуков).
      • Избегайте длительного сидения или стояния; не сидите на полу.

      Малыши (если у вас есть маленький ребенок, о котором нужно заботиться):

      • Старайтесь не поднимать ребенка слишком часто и не переносите ребенка на одном бедре
      • Если они хотят обниматься, сядьте и попросите ребенка сесть рядом с вами или к вам на колени
      • Не забывайте опускать детскую кроватку, когда поднимаете / вынимаете ребенка (согните колени, держите спину прямо)
      • Станьте на колени, чтобы купать ребенка (не наклоняйтесь над ванной) или, желательно, попросите помощи у партнера / родственника
      • Держите ребенка близко к себе, когда поднимаете его / ее в автокресло (переднее сиденье должно быть сдвинуто вперед, чтобы было больше места).
      • Отдых.

      Старайтесь отдыхать не менее получаса каждый день, желательно лежа на боку, подложив подушку между коленями и щиколотками. Время ожидания Постарайтесь спланировать свою повседневную деятельность так, чтобы оставаться активным, но не переусердствовать.

      Чем может помочь мой работодатель?

      Попросите вашего менеджера оценить риски вашего рабочего места и задач на рабочем месте. Если вы офисный работник, у вас должен быть поддерживающий регулируемый стул и пытаться немного вставать / ходить каждые 30 минут.Если ваша работа связана с стоянием / ходьбой, вам следует отдыхать несколько минут сидя каждые 30 минут.

      Могу ли я еще заниматься сексом?

      Найдите удобное положение, в котором ноги будут ближе друг к другу (например, лежа на боку, а партнер позади вас).

      Какое упражнение я могу делать?
      • Во время беременности рекомендуются регулярные упражнения с малой нагрузкой и легкими или умеренными усилиями
      • Подходящие виды упражнений включают ходьбу, плавание и занятия, предназначенные для беременных (например, антенатальная йога или пилатес).
      • Избегайте действия брасса «лягушачий пинок» (держите бедра ближе друг к другу, как при ползании впереди, или используйте поплавок для поддержки таза и сосредоточьтесь на гребках руками)
      • Избегайте упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как бег или теннис, или любых упражнений / танцев, включающих прыжки
      • Если какое-либо упражнение вызывает боль, ограничьте или прекратите ее.

      Какое обезболивающее доступно для PGP?

      Физиотерапия — если после двух недель соблюдения этих рекомендаций ваш PGP не улучшился, попросите свою акушерку или терапевт направить вас к женскому физиотерапевту. Физиотерапевт осмотрит ваши тазовые, спинные и тазобедренные суставы, а также мышцы вокруг суставов, а также посмотрит на то, как вы двигаетесь. Лечение может включать индивидуальную программу упражнений, упражнения в воде, мануальную терапию, советы по осанке и повседневной деятельности.

      Поддерживающий пояс для таза — поддерживающий пояс для беременных или тубигрип могут снизить PGP при ходьбе — обратитесь за советом к своему физиотерапевту.

      Остеопатия / хиропрактики — это лечение недоступно в системе NHS, но может оказаться полезным для некоторых женщин. Если вы проконсультируетесь с терапевтом, убедитесь, что он имеет опыт лечения женщин во время беременности или в послеродовой период.

      Расслабление — чтобы помочь расслабить мышцы и уменьшить напряжение, вы можете рассмотреть методы релаксации, массаж или ароматерапевтический массаж, которые могут облегчить боль.

      Обезболивающие — обычный парацетамол (1 г каждые четыре-шесть часов безопасен во время беременности, но не чаще, чем через 24 часа), безопасен во время беременности и часто необходим для облегчения боли. Иногда требуются более сильные обезболивающие, такие как дигидрокодеин или кодеин, пожалуйста, обсудите это со своим врачом. Продолжительное употребление кодеина в высоких дозах ближе к концу беременности может вызвать у младенцев нервозность или сонливость при рождении. Ваш ребенок будет тщательно проверен, и ему, возможно, придется остаться в больнице на день или около того для наблюдения.

      Мы рекомендуем вам прекратить прием кодеина после рождения ребенка, если вы кормите грудью, и при необходимости вам могут назначить альтернативное болеутоляющее. Противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен, не рекомендуются во время беременности, но их можно безопасно использовать после родов.

      Влияет ли PGP на роды?

      Нормальные вагинальные роды лучше всего подходят для вас и вашего ребенка. Нет никаких доказательств того, что плановое (плановое) кесарево сечение имеет какие-либо дополнительные преимущества или что оно улучшит выздоровление или шансы повторения PGP при будущих беременностях.Поговорите со своей акушеркой или физиотерапевтом о том, какие позы могут быть более удобными для вас во время схваток и родов. Вы можете отметить это в своем плане родов и попросить своего биологического партнера помочь вам занять положение, при котором ваша спина и ноги хорошо поддерживаются. Иногда акушерке или акушеру требуется, чтобы вы сменили положение для определенных процедур или для обеспечения благополучия вас и вашего ребенка. Это всегда будет обсуждаться с вами в первую очередь. Лучший способ добиться нормальных родов — это если роды начинаются спонтанно и вы занимаетесь удобными позами.Исследования показали, что если вы можете использовать более вертикальное положение, у вас, скорее всего, будут более короткие роды и меньше вероятность того, что вам потребуется вмешательство. У женщин с более короткими родами меньше шансов иметь долгосрочные симптомы PGP после родов.

      Раннее начало родов у женщин с PGP не является обычной практикой. Могут быть и другие причины, по которым вам рекомендуется индукция родов. Если вы очень сильно страдаете от PGP и хотите обсудить индукцию, ваша акушерка направит вас к акушеру, чтобы обсудить с вами, перевешивают ли преимущества индукции риски для ты и твой ребенок.

      Ваши варианты обезболивания во время родов такие же, как и у всех женщин, рожающих. Некоторые женщины считают, что теплая вода, такая как ванна или бассейн для родов, может принести облегчение.

      Уменьшится ли PGP после рождения моего ребенка?

      У большинства женщин PGP снижается сразу после родов, так как вес ребенка больше не влияет на тазовые суставы. Тем не менее, по-прежнему важно следовать советам, данным для беременных, поскольку связкам требуется не менее четырех-пяти месяцев, чтобы вернуться в состояние, в котором они были до беременности.

      • Постепенно увеличивайте расстояние ходьбы и уровень активности
      • Начните выполнять упражнения для тазового дна снова, как только почувствуете себя комфортно после родов
      • Если ваш PGP не стабилизируется в течение 4 недель после родов, попросите направить вас к женскому физиотерапевту.

      Для получения дополнительной информации посетите www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pelvic-pain-pregnant-spd

      Боль в спине во время беременности | Продолжительность жизни

      Боль в пояснице возникает в области поясничных позвонков в нижней части спины, на уровне талии и выше в центре спины.Боль может отдавать в ногу. Боль в пояснице во время беременности похожа на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.

      Боль в спине во время беременности может варьироваться от легкой боли, вызванной определенными видами деятельности, до острой боли в спине, которая со временем может перейти в хроническую боль. Женщины с ранее существовавшими проблемами поясницы или хронической болью подвергаются более высокому риску возникновения боли в спине, и их боль в спине может возникнуть на более ранних сроках беременности.

      Как часто возникают боли в спине во время беременности?

      Боль в спине во время беременности очень распространена.По оценкам, от 50 до 70 процентов беременных женщин испытывают боли в спине.

      Каковы некоторые симптомы боли в спине во время беременности?

      Симптомы боли в спине во время беременности очень похожи на симптомы боли в спине до беременности. Некоторые из симптомов включают:

      • Боль в центре спины
      • Боль выше или по бокам от талии
      • Боль над лобковой костью
      • Боль в ягодицах или бедрах
      • Боль, которая может отдавать в ноги
      • Скованность или дискомфорт после длительного сидения или стояния

      Каковы некоторые причины боли в спине во время беременности?

      Есть несколько причин, по которым вы можете испытывать боли в спине во время беременности.Одна из наиболее распространенных причин:

      • Прибавка в весе: Когда вы набираете вес во время беременности, позвоночник должен поддерживать этот дополнительный вес. Это изменение вызывает боль в пояснице. Вес растущего ребенка и матки также может оказывать давление на кровеносные сосуды и нервы в тазу и спине, вызывая боль.
      • Изменения гормонов: Во время беременности ваше тело выделяет гормон, называемый релаксином, который позволяет связкам в области таза расслабиться, а суставам — расслабиться при подготовке к родам.Гормон также может вызвать расшатывание связок, поддерживающих позвоночник. Это, наряду с смещением суставов, может привести к нестабильности и боли.
      • Изменения позы: Плохая осанка, чрезмерное стояние или сидение, а также наклоны могут вызвать или усилить боль в спине. Кроме того, пока вы беременны, ваш центр тяжести смещается вперед по мере роста матки и ребенка, в результате чего меняется ваша осанка и манера двигаться. Это может вызвать напряжение и боль.
      • Стресс: Стресс может вызвать напряжение мышц спины, что приведет к боли в спине или спазму спины.Вы можете испытывать усиление боли в спине во время стрессовых периодов беременности.
      • Хроническая боль в спине до беременности.

      Как лечить боль в спине во время беременности?

      Боль в спине очень распространена во время беременности и обычно не является серьезной. Хотя это не может быть полностью предотвращено, есть некоторые изменения, которые вы можете внести, чтобы уменьшить тяжесть или частоту боли в спине. Некоторые методы лечения боли в спине включают:

      • Упражнение: Регулярные упражнения укрепляют мышцы и повышают гибкость, снимая нагрузку на позвоночник.Хорошие упражнения для уменьшения боли в спине включают ходьбу, плавание и езду на велосипеде. Врач может порекомендовать упражнения, направленные на укрепление спины и живота.
      • Тепло и холод: Прикладывание тепла и холода к спине может помочь уменьшить боль. Начните с прикладывания холодных компрессов к болезненному участку на срок до 20 минут по мере необходимости. Через два-три дня нанесите тепло с помощью грелки или грелки на болезненный участок. Будьте осторожны, чтобы не нагреть живот во время беременности.
      • Улучшите осанку: Плохая осанка может вызвать напряжение в позвоночнике, поэтому старайтесь использовать правильную осанку во время работы, сидя или во сне. Сон на боку с подушкой между колен может снять напряжение со спины. Сидя, положите подушку за спину для поддержки, поднимите ноги и сядьте прямо, расправив плечи. Также может помочь ношение поддерживающего ремня или скобы.
      • Консультации: Если боль в спине вызвана стрессом или усиливается в результате стресса, может помочь консультирование.Вы обсудите свои мысли и чувства с психологом или терапевтом, который поможет вам понять ваши чувства и справиться со стрессом. Обратитесь к врачу для получения дополнительной информации или направления на консультацию.
      • Лекарство: Если у вас сильная или постоянная боль в спине, ваш врач может порекомендовать вам принять лекарства для лечения воспаления и облегчения симптомов. Ацетаминофен безопасен для большинства женщин во время беременности; однако аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты обычно не рекомендуются.В некоторых случаях врач может порекомендовать другие обезболивающие или миорелаксанты. Ваш врач назначит вам самое безопасное лекарство в наиболее подходящей дозировке. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо обезболивающие.
      • Обратитесь к специалисту: Если у вас сильная боль в спине или мешает повседневной деятельности, вы можете записаться на прием к физиотерапевту, мануальному терапевту или массажисту. Хиропрактические манипуляции с позвоночником могут быть безопасными во время беременности, но сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас и вашего индивидуального состояния.

      Хотя эти методы лечения могут помочь уменьшить симптомы боли в спине, некоторые небольшие изменения в ваших привычках также могут помочь предотвратить возникновение или усиление боли в спине. Некоторые изменения:

      • Если вам нужно что-то поднять с земли, присядьте на корточки вместо того, чтобы наклоняться.
      • Избегайте ношения высоких каблуков или другой обуви, не обеспечивающей должной поддержки.
      • Не спите на спине.
      • Часто приподнимайте ноги, особенно если длительное время сидите.
      • При необходимости наденьте поддерживающий ремень или поддерживающий шланг.

      Если до беременности вы не испытывали хронической боли в спине, она, скорее всего, будет постепенно уменьшаться до родов.

      Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в спине во время беременности?

      Даже если вы испытываете только легкую боль в спине, важно сообщить об этом своему врачу. Он или она может порекомендовать вам лучшие методы борьбы с этими симптомами, а затем будет следить за вами на протяжении всей беременности на предмет ухудшения симптомов.

      Если ваши симптомы серьезны, становятся серьезными, стойкими или продолжительными, немедленно обратитесь к врачу.

      Вам следует позвонить своему врачу и немедленно обратиться за медицинской помощью, если боль в спине сопровождается:

      • Онемение или слабость: Сильная боль, онемение или слабость в ногах может быть признаком состояния, называемого ишиас . Хотя ишиас встречается нечасто, его симптомы могут быть похожи на обычную боль в спине. Однако ишиас может вызвать более сильную боль в ногах, чем боль в спине.Скорее всего, вы почувствуете это ниже колена, а также в ступне и пальцах ног, а также покалывание, онемение или слабость. Немедленно позвоните своему врачу, если вы чувствуете слабость в одной или обеих ногах или теряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе.
      • Лихорадка и тупая боль: Лихорадка, сопровождающаяся тупой болью в пояснице или по бокам спины, может быть признаком инфекции почек или мочевого пузыря или проблем с мочевыводящими путями. Это потребует немедленного вмешательства и лечения антибиотиками.Немедленно позвоните своему врачу, если вы чувствуете боль в спине, сопровождающуюся болезненным мочеиспусканием, кровью в моче, ознобом или лихорадкой.

      Узнайте больше о многопрофильной службе акушерства (MOMS) на сайте Lifespan

      Беременность, боль в спине и преодоление других изменений беременности

      Ваше тело будет постоянно меняться во время беременности, что может вызвать некоторый дискомфорт. Некоторые неудобства могут возникнуть в первые недели беременности, а другие — только по мере приближения к родам.Другие неудобства могут появиться рано, а затем исчезнуть, чтобы вернуться позже. Это нормально и обычно не означает, что что-то не так.

      Здесь описаны некоторые из наиболее распространенных неудобств и способы их устранения.

      Беременность каждой женщины уникальна, и некоторые из этих неудобств могут не повлиять на вас. Обсудите любые опасения по поводу вашего дискомфорта со своим врачом и спросите о безопасных лекарствах, которые вы можете принимать, в том числе безрецептурные, во время беременности.

      Боль или дискомфорт в животе

      Дискомфорт

      Острая стреляющая боль с обеих сторон живота может быть результатом растяжения тканей, поддерживающих растущую матку. Эти боли могут также распространяться по бедру и ноге.

      Рекомендации

      • Попробуйте массаж.
      • Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости.

      Боль круглой связки

      Дискомфорт

      Чаще всего во втором триместре это острая боль в области живота или бедер.Боль в круглой связке может быть как с одной, так и с обеих сторон. Он также может распространяться на область паха. Боль в круглой связке считается нормальным течением беременности.

      Рекомендации

      • Меняйте позу или занятия, пока не почувствуете себя комфортно. Избегайте резких поворотов и движений.
      • Если у вас внезапно возникла боль в животе, наклонитесь вперед до точки боли, чтобы снять напряжение и расслабить ткани.
      • Примените грелку или грелку, примите теплую ванну или душ.
      • Отдых.

      Подтяжка мышц

      Дискомфорт

      Мышцы матки будут сокращаться (напрягаться) примерно с четвертого месяца беременности. Нерегулярные, нечастые сокращения называются сокращениями Брэкстона-Хикса.

      Рекомендации

      Обратитесь к своему врачу, если боль сильная или постоянная, или если вы беременны менее 36 недель и у вас есть признаки преждевременных родов.

      Признаки преждевременных (преждевременных) родов:

      • Более четырех-шести сокращений (напряжение мышц матки, вызывающее дискомфорт или тупую боль внизу живота) за час.
      • Регулярное напряжение или боль в спине или нижней части живота.
      • Давление в тазу или влагалище.
      • Спазмы, похожие на менструальные.
      • Кровотечение.
      • Утечка жидкости.
      • Гриппоподобные симптомы, такие как тошнота, рвота и диарея.

      боли в спине

      Дискомфорт

      Боли в спине обычно возникают из-за напряжения мышц спины, изменения уровня гормонов и изменения осанки.

      Рекомендации

      • Носите слабозаживающую, но не плоскую обувь.
      • Избегайте подъема тяжелых предметов.
      • При поднятии вещей присядьте, согнув колени, вместо того, чтобы сгибаться в талии.
      • Сядьте на стул с хорошей опорой для спины или положите небольшую подушку за поясницу. Также поставьте ноги на подставку для ног или табурет.
      • Спите на левом или правом боку, подложив подушку между ног для поддержки.
      • Примените бутылку с горячей водой или грелку, примите теплую ванну или душ или попробуйте массаж.
      • Выполняйте упражнения в соответствии с рекомендациями врача, чтобы укрепить мышцы спины и уменьшить болезненность.
      • Обратитесь к физиотерапевту или примите участие в совместном врачебном приеме при боли в пояснице и тазовой боли (SMA). Ваш провайдер может направить вас.
      • Сохраняйте хорошую осанку. Если вы встанете прямо, нагрузка на спину снизится.
      • Носите поддерживающий пояс для беременных.
      • Обратитесь к своему врачу, если у вас боль в пояснице, которая охватывает живот и не проходит в течение одного часа после смены положения или отдыха. Это может быть признаком преждевременных родов.

      Кровоточивость и опухание десен

      Дискомфорт

      Увеличение объема кровообращения и поступления определенных гормонов может вызвать болезненность, отек и кровотечение десен.

      Рекомендации

      • Заботьтесь о зубах и деснах. Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью.
      • Пройдите стоматологический осмотр на ранних сроках беременности, чтобы убедиться, что ваши зубы и полость рта здоровы. Если у вас возникли проблемы, обратитесь к стоматологу.

      Изменения груди

      Дискомфорт

      Ваша грудь может увеличиваться в размере по мере увеличения молочных желез и увеличения жировой ткани. Ваша грудь готовится производить молоко для вашего ребенка. По мере увеличения кровоснабжения могут появиться голубоватые вены. Соски также потемнеют, и из груди может вытекать густая жидкость, называемая молозивом. Все эти изменения груди нормальны.

      Рекомендации

      • Носите поддерживающий бюстгальтер.
      • Выбирайте бюстгальтеры из хлопка или других натуральных волокон.
      • Увеличивайте размер бюстгальтера по мере увеличения груди. Бюстгальтер должен хорошо сидеть, не раздражая соски. Попробуйте бюстгальтеры для беременных или кормящих, которые обеспечивают большую поддержку и могут использоваться после беременности.
      • Заправьте хлопковый носовой платок или марлевую салфетку в каждую чашку бюстгальтера, чтобы впитать вытекающую жидкость. Еще один вариант — прокладки для кормления, которые можно купить в аптеке.
      • Мойте грудь только теплой водой.Не используйте мыло или другие продукты.

      Это прекрасное время, чтобы узнать о преимуществах грудного вскармливания.

      Запор

      Дискомфорт

      Ваши гормоны, а также витамины и добавки с железом могут вызывать запор (затрудненное прохождение стула, неполное или нечастое прохождение твердого стула). Давление на прямую кишку со стороны матки также может вызвать запор.

      Рекомендации

      • Добавьте в свой рацион больше клетчатки (например, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи).
      • Пейте много жидкости в день (не менее 10–12 стаканов воды и 1–2 стакана фруктового или черносливового сока).
      • Пейте теплые жидкости, особенно по утрам.
      • Ежедневные упражнения.
      • Установите регулярное время для опорожнения кишечника.
      • Избегайте напряжения при дефекации.

      Сложность сна

      Дискомфорт

      Найти удобное положение для отдыха на более поздних сроках беременности может быть сложно.

      Рекомендации

      • Не принимайте снотворные.
      • Попробуйте пить теплое молоко перед сном.
      • Попробуйте принять теплый душ или ванну перед сном.
      • Используйте дополнительные подушки для поддержки во время сна. Лежа на боку, положите подушку под голову, живот, за спину и между коленями, чтобы предотвратить растяжение мышц и помочь вам получить необходимый отдых. Вы, вероятно, почувствуете себя лучше, лежа на левом боку. Это улучшает кровообращение по всему телу.

      Головокружение

      Дискомфорт

      Вы можете испытывать чувство неустойчивости, головокружения и головокружения во время беременности. Это может произойти, когда вы стоите или лежите. Головокружение может нарушить чувство равновесия и привести к падению.

      Рекомендации

      • Часто передвигайтесь, когда стоите в течение длительного времени.
      • Повернитесь на бок перед тем, как подняться из лежачего положения.
      • Старайтесь двигаться медленно, стоя из положения сидя.Избегайте резких движений.

      Усталость

      Дискомфорт

      Вашему растущему ребенку требуется дополнительная энергия, из-за чего вы можете чувствовать себя усталым. Иногда чувство усталости может быть признаком анемии (низкий уровень железа в крови), которая часто встречается во время беременности.

      Рекомендации

      • Больше отдыхайте. Ложитесь спать пораньше и попробуйте вздремнуть днем.
      • По возможности придерживайтесь регулярного расписания, но при этом сохраняйте темп своей деятельности.При необходимости балансируйте активность с отдыхом.
      • Ежедневные упражнения для повышения уровня энергии.
      • Если вы думаете, что анемия может вызывать беспокойство, попросите своего врача сдать вам кровь на анализ.

      Частое мочеиспускание

      Дискомфорт

      В течение первого триместра ваша растущая матка и растущий ребенок прижимаются к вашему мочевому пузырю, вызывая частые позывы к мочеиспусканию. Это произойдет снова, когда голова ребенка упадет в таз перед рождением.

      Рекомендации

      • Избегайте облегающего нижнего белья, брюк или колготок.
      • Обратитесь к своему лечащему врачу, если ваша моча вызывает ожог или жжение. Это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей (ИМП) и требует немедленного лечения.

      Головные боли

      Дискомфорт

      Частота возникновения головных болей и их тяжесть может варьироваться.

      Рекомендации

      • Приложите пакет со льдом ко лбу или задней части шеи.
      • Отдохните, посидите или лягте спокойно в плохо освещенной комнате. Закройте глаза и постарайтесь снять напряжение в спине, шее и плечах.
      • Свяжитесь с вашим лечащим врачом, если у вас тошнота с головными болями; если у вас сильная головная боль, которая не проходит; или если у вас нечеткое зрение, двоение в глазах или слепые пятна.

      Изжога или расстройство желудка

      Дискомфорт

      Изжога — это чувство жжения, которое начинается в желудке и, кажется, поднимается к горлу.Это происходит во время беременности, потому что ваша пищеварительная система работает медленнее из-за изменения уровня гормонов. Кроме того, увеличенная матка может переполнять желудок, выталкивая желудочные кислоты вверх.

      Рекомендации

      • Ешьте несколько раз в день маленькими порциями вместо трех больших приемов пищи.
      • Ешьте медленно.
      • Пейте теплые жидкости, например травяной чай.
      • Избегайте жареной, острой или жирной пищи, а также любых продуктов, которые вызывают несварение желудка.
      • Не ложитесь сразу после еды.
      • Держите изголовье кровати выше, чем изножье кровати. Или положите подушки под плечи, чтобы желудочный сок не попал в грудь.

      Геморрой

      Дискомфорт

      Геморрой — это опухшие вены, которые выглядят как болезненные уплотнения на заднем проходе. Они могут образоваться в результате усиленного кровообращения и давления на прямую кишку и влагалище со стороны растущего ребенка.

      Рекомендации

      • Постарайтесь избежать запоров.Запор может вызвать геморрой и сделать его более болезненным.
      • Старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени. Часто меняйте свою позицию.
      • Постарайтесь не напрягаться во время дефекации.
      • Приложите к пораженному участку пакеты со льдом или холодные компрессы или несколько раз в день принимайте теплую ванну для облегчения состояния.
      • Избегайте облегающего нижнего белья, брюк или колготок.
      • Обсудите возможность лечения геморроя со своим лечащим врачом.

      Судороги ног

      Дискомфорт

      Давление со стороны растущей матки может вызвать судороги в ногах или острую боль в ногах.

      Рекомендации

      • Обязательно ешьте и пейте продукты и напитки, богатые кальцием (например, молоко, брокколи и сыр).
      • Пейте жидкости с электролитами, например Powerade или Gatorade. Однако имейте в виду, что эти напитки высококалорийны из-за содержания в них сахара.
      • Носите удобную обувь на низком каблуке.
      • Попробуйте надеть поддерживающий шланг, но избегайте слишком тесной обуви.
      • По возможности приподнимите ноги. Не скрещивайте ноги.
      • Ежедневные упражнения.
      • Вытяните ноги перед сном.
      • Не лежите на спине, так как вес вашего тела и давление увеличенной матки могут замедлить кровообращение в ногах, вызывая судороги.
      • Осторожно растяните любую мышцу, которая становится спазмированной, выпрямляя ноги, сгибая стопу и подтягивая пальцы ног к себе.
      • Попробуйте помассировать спазмы, приложите тепло или грелку к больному месту.

      Заложенность носа

      Дискомфорт

      У вас может быть «заложенный нос» или ощущение простуды. Гормоны беременности иногда сушат слизистую оболочку носа, вызывая воспаление и опухание.

      Рекомендации

      • Приложите теплую влажную тряпку для мытья посуды к щекам, глазам и носу, чтобы уменьшить заложенность носа.
      • Не используйте спреи для носа.Они могут усугубить ваши симптомы.
      • Пейте много жидкости (не менее 10–12 стаканов жидкости в день) для разжижения слизи.
      • Поднимите голову с дополнительной подушкой во время сна, чтобы слизь не забивала горло.
      • Используйте увлажнитель или испаритель, чтобы увлажнить воздух.

      Тошнота или рвота

      Дискомфорт

      Тошнота может возникать в любое время дня, но может усиливаться утром, когда ваш желудок пуст (это часто называют «утренним недомоганием») или если вы недостаточно едите.

      Тошнота является результатом гормональных изменений и чаще всего возникает на ранних сроках беременности, пока ваше тело не приспособится к повышенной выработке гормонов.

      Рекомендации

      • Если тошнота является проблемой по утрам, ешьте сухие продукты, такие как хлопья, тосты или крекеры, прежде чем вставать с постели. Попробуйте перед сном съесть что-нибудь с высоким содержанием белка, например нежирное мясо или сыр. (Белок переваривается дольше).
      • Ешьте небольшими порциями или перекусывайте каждые два-три часа, а не трижды обильно.Ешьте медленно и полностью пережевывайте пищу.
      • Пейте жидкость в течение дня. Избегайте одновременного употребления большого количества жидкости. Попробуйте прохладные прозрачные фруктовые соки, например яблочный или виноградный.
      • Избегайте острой, жареной или жирной пищи.
      • Если вас беспокоят резкие запахи, ешьте холодные продукты или продукты комнатной температуры и избегайте неприятных запахов.
      • Чтобы предотвратить тошноту, принимайте 25 мг витамина B6 три раза в день и доксиламин 12,5 мг перед сном. Вы также можете попробовать экстракт имбиря от 125 до 250 мг каждые шесть часов для лечения тошноты.
      • Обратитесь к своему лечащему врачу, если ваша рвота носит постоянный характер или настолько сильна, что вы не можете удерживать жидкость или еду. Это может вызвать обезвоживание и требует немедленного лечения.

      Одышка

      Дискомфорт

      Вы можете почувствовать одышку при подъеме по лестнице или быстрой ходьбе.

      Рекомендации

      • Притормозите и отдохните немного.
      • Поднимите руки над головой.Это приподнимет грудную клетку и позволит вам вдыхать больше воздуха.
      • Не лежите на спине и попробуйте спать с приподнятой головой.

      Растяжки

      Дискомфорт

      Растяжки — это тип рубцовой ткани, которая образуется, когда нормальной эластичности кожи недостаточно для растяжения, необходимого во время беременности. Обычно они появляются на животе, а также могут появляться на груди, ягодицах или бедрах. Хотя они не исчезнут полностью, растяжки исчезнут после рождения вашего ребенка.Растяжки поражают поверхность под кожей, и их обычно невозможно предотвратить.

      Рекомендации

      • Убедитесь, что в вашем рационе достаточно источников питательных веществ, необходимых для здоровой кожи (особенно витаминов C и E).
      • Нанесите лосьон на кожу, чтобы она оставалась мягкой и уменьшалась сухость.
      • Ежедневные упражнения.

      Отеки ступней и голеней

      Дискомфорт

      Давление растущей матки на кровеносные сосуды, по которым кровь идет из нижней части тела, вызывает задержку жидкости, что приводит к отекам ног и ступней.

      Рекомендации

      • Пейте много жидкости (не менее 10–12 стаканов жидкости каждый день).
      • Избегайте продуктов с высоким содержанием соли (натрия).
      • Сидя, приподнимите ноги и ступни. Не скрещивайте ноги.
      • Носите свободную удобную одежду. Плотная одежда может замедлить кровообращение и увеличить задержку жидкости.
      • Не носите тесную обувь. Выбирайте поддерживающую обувь на низком широком каблуке.
      • Держите свой рацион богатым белком.Недостаток белка может вызвать задержку жидкости.
      • Сообщите своему врачу, если ваши руки или лицо опухают. Это может быть предупреждающим признаком преэклампсии или токсемии, высокого кровяного давления, связанного с беременностью.
      • Отдыхайте на боку в течение дня, чтобы улучшить приток крови к почкам.

      Выделения из влагалища

      Дискомфорт

      Повышенное кровоснабжение и повышение уровня гормонов заставляют ваше влагалище увеличивать нормальную секрецию. Нормальные выделения из влагалища белые или прозрачные, не вызывают раздражения и запаха, а на нижнем белье или прокладках трусов могут выглядеть желтыми.

      Рекомендации

      • Выбирайте белье из хлопка или других брендов из натуральных волокон.
      • Избегайте обтягивающих джинсов или брюк.
      • Не спринцеваться. Возможно, вы можете ввести воздух в систему кровообращения или разорвать мешок с водой на более поздних сроках беременности.
      • Часто очищайте область влагалища водой с мылом.
      • Вытрите себя спереди назад.
      • Обратитесь к своему врачу, если у вас есть жжение, зуд, раздражение или отек; неприятный запах; кровянистые выделения; или ярко-желтые или зеленые выделения.Эти симптомы могут быть признаком инфекции.

      Варикозное расширение вен

      Дискомфорт

      Повышенный объем крови и давление растущей матки могут замедлить кровообращение, иногда в результате чего вены на ногах становятся больше или опухают.

      Рекомендации

      Хотя варикозное расширение вен обычно передается по наследству, вот несколько советов по профилактике:

      • Не стойте или не сидите на одном месте в течение длительного времени.Важно часто вставать и двигаться.
      • Не оставайтесь в любом положении, которое может ограничить кровообращение в ногах (например, скрещивать ноги в сидячем положении).
      • Сидя, приподнимите ноги и ступни.
      • Регулярно выполняйте физические упражнения.
      • Носите поддерживающие чулки, но избегайте слишком тесного ношения ног; лучше всего по колено или выше талии.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *