Чрезмерная эмоциональность: Как и зачем справляться с повышенной эмоциональностью

Многие люди вспыльчивы от природы. У них высокий уровень энергии, который исходит из врожденного темперамента. Также вспыльчивость может быть результатом психологических травм, полученных в детстве или дефектов воспитания. Такие люди очень быстро эмоционально заводятся и также быстро угасают. Чрезмерная эмоциональность может быть опасна по нескольким причинам.

• Во-первых, она негативно отражается на отношениях с людьми. Мало кому понравится, если на него повышают голос, грубят или резко реагируют. Таким людям тяжело работать в команде и строить долговременные отношения.
• Во-вторых, это сказывается на самом человеке. Он может впадать в регулярное чувство вины, после вспышек, либо самооправдывать себя, тем самым еще больше отдаляясь от окружающих людей и накапливая обиду уже на себя.

Современные исследования в нейрологии и психологии утверждают, что чрезмерная эмоциональность – это то, что поддается изменению. Мы можем научиться снижать интенсивность своих чувств и управлять ими. Вы можете научиться регулировать интенсивность эмоций в специально разработанных программах школы эмоционального интеллекта, либо осваивать этот навык самостоятельно. Ниже приведено 5 правил, которые помогут вам это сделать.

Каким образом мы можем это делать?

• Правило № 1. Примите решение взять свою вспыльчивость под контроль. Приняв это решение, вы даете сигнал своему бессознательному научиться справляться с этой эмоцией. На сознательном уровне вы признает факт, что не справляетесь с гневом и нуждаетесь в помощи.
• Правило № 2. Укрепляйте свою самооценку. Любой выпад в свою сторону воспринимайте с интересом, как полезную для размышления информацию. Занятие спортом служат отличной профилактикой, благодаря которой вы учитесь терпеть боль и держать удар.
• Правило № 3. Распознавайте предвестники гнева. Это маячки, которые сигнализируют, что вы заходите в опасную зону. Используя «мета-внимание» наблюдайте за собой, когда вы раздражены. Это может быть напряжение в животе, усиленное сердцебиение, сжатые челюсти и т.д.
• Правило № 4. Учитесь по новому интерпретировать события, которые с вами происходят. Если вы интерпретируете ситуацию, как угрозу, неуважение или несправедливость, гнев будет автоматически включаться. Важно не то, что с вами происходит, а то, как вы это интерпретируете.
• Правило № 5. Снижайте свои ожидания от окружающих людей. Старайтесь почаще говорить себе, что другие люди не для того, что бы соответствовать вашим ожиданиям. Большое количество проблем от нашего убеждения, что все должно быть так, как мы хотим и немедленно. Вместе с вами на этой планете живет еще 7 миллиардов человек и нужно учитывать этот факт.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Практикующий психолог. Тренер по эмоциональному интеллекту (EQ). Обучаю людей и организации управлять эмоциями.

Что делать, если вы слишком чувствительны. И это заметно

Повышенная эмоциональность больше не признак слабости — это особенность психики. Существование высокочувствительных людей научно доказано. В мире, где все больше людей не справляются со стрессом, американские психологи пристально изучают тех, кто особенно склонен переживать по любому поводу. «Стиль жизни» предлагает к ним присоединиться.

Если вы не переносите яркий свет и суматоху вокруг, не можете смотреть фильмы ужасов, а посмотрев новости о землетрясении или военном конфликте, начинаете рыдать от жалости к жертвам, вы — высокочувствительная личность. По данным автора термина Элейн Н. Арон, таких, как вы, в мире около 20%. Это значит, что пора перестать скрывать свои чувства и больше не стыдиться того, что рыдаете в кино.

В современном западном мире стыдно быть слабаком — и оттого нам приходится скрывать свои чувства, постоянно держаться в тонусе, делать вид, что мы можем жить без обеда и сна и работать по 12 часов в сутки, а иначе коллеги будут смотреть на нас косо, а начальство — отпускать шуточки на наш счет.

В нашей стране не принято капризничать — и оттого мы вынуждены соглашаться на те условия, что есть, работать в подвале или опен-спейсе, под ветром кондиционера, при резком свете ламп дневного света и под крики коллег из соседних отделов.

close

100%

Страдаем ли мы от всего этого? Да, страдаем. Мы вообще много от чего страдаем: мы не переносим чувства голода, не можем смотреть фильмы про войну, не носим шерстяные вещи, потому что они колются, отпарываем бирки от маек, потому что они мешают. Мы не можем работать, когда холодно, голодно или шумно, мы остро реагируем на критику и принимаем любые замечания на свой счет, мы улавливаем перемены в настроении окружающих. Осталось сказать, кто такие — мы.

Мы — это высокочувствительные люди. Не торопитесь смеяться и обзывать нас неженками — и не только потому, что нам это очень обидно.

Возможно, вы тоже входите в пятую часть населения Земли, которая отличается особенной чувствительностью обработки сенсорной информации. Тогда вы — один из нас.

Наверное, вам тоже в детстве запрещали смотреть программу новостей, потому что там показывают войну и голодающих в Африке детей? Может быть, вы умирали от стыда, когда географичка раз в жизни влепила вам двойку? Может быть, ненавидели бег и вообще любые формы соревнований, когда все на вас смотрят, а вы бегаете не больше чем на троечку? Может быть, в школе для вас было сущим мучением поднять руку на уроке, даже если вы точно знали правильный ответ? Может. А возможно, у вас есть другие примеры из детства, которые помогут сказать, что вы были высокочувствительным ребенком и наверняка выросли в такого же высокочувствительного взрослого.

Термин «высокочувствительная личность» был впервые употреблен в своем нынешнем смысле доктором Элейн Арон — ученым, автором книги The Highly Sensitive Person («Высокочувствительная личность»), вышедшей в США в 1997 году. Гипотезу о том, что высокая чувствительность к внешним раздражителям — это особенность, присущая примерно 20% жителей Земли, психолог выдвинула еще двадцать лет назад.

Однако настоящий интерес к этой идее проснулся у публики только сейчас, когда стало ясно, что все больше и больше людей не справляется со стрессом.

И проснулся как раз вовремя: за двадцать лет доктор Арон и ее коллеги провели множество исследований, которые помогли понять, какие процессы происходят в мозгу высокочувствительного человека, и сделать выводы, что особенность эта врожденная: определенные участки мозга такого человека реагируют на внешние стимулы острее, чем у прочих, менее чувствительных людей.

Причем не только на негативные, но и на позитивные тоже. Да, высокочувствительные люди ощущают острый дискомфорт в неловких ситуациях. Зато ярче испытывают удовольствие от созерцания предметов искусства и видов природы, прослушивания музыки, общения с приятными людьми.

Как понять, что вы высокочувствительный человек

close

100%

1. Вы испытываете глубокие чувства

Одна из основных характеристик высокочувствительных людей — способность глубоко чувствовать, что происходит вокруг. У них развитая интуиция, что позволяет им быть более проницательными, чем их менее чувствительные товарищи.

2. Вы реагируете эмоциональнее, чем другие

Высокочувствительные люди испытывают более яркие эмоции и часто заражаются эмоциями других. Это не обязательно близкие люди, они легко могут подцепить плохое настроение от подруги или озаботиться проблемами коллеги. От этого они ненавидят сообщать плохие новости или принимать непопулярные решения — их беспокоит, как на это отреагируют другие.

3. Вам часто говорят: «Не принимай близко к сердцу»

В разных культурах к чувствительным людям относятся по-разному: если на Западе эмоциональность — проявление слабости, то на Востоке все не так однозначно.

Доктор Тед Зефф, автор книги «The Highly Sensitive Person’s Survival Guide» («Гид по выживанию для высокочувствительных людей»), утверждает на основании своих исследований, что в Индии и Таиланде чувствительных мужчин дразнят очень редко, в то время как в Северной Америке мужчины с тонкой душевной организацией часто оказываются объектами насмешек.

4. Вы предпочитаете заниматься спортом в одиночестве

Высокочувствительные люди ненавидят командные виды спорта, как считает доктор Зефф. И наш опыт это подтверждает: таким людям по душе езда на велосипеде, плавание или спортивная ходьба, а вот игра в футбол или баскетбол вызывает у них панику.

Впрочем, бывают и исключения: если подобному человеку повезло с умными и понимающими родителями, он, возможно, не боится проявлять себя в команде.

5. Вам трудно принимать элементарные решения

Высокочувствительные люди внимательны к деталям обстановки и тонкостям обстоятельств. От этого они стараются все учесть и впадают в ступор, потому что этого всего слишком много.

Их может привести в замешательство даже задача выбрать мороженое. Впрочем, есть и хорошие новости: поняв однажды, как нужно вести себя в определенной ситуации, в аналогичных условиях в будущем такой человек, не теряясь, сразу поступит правильно.

6. Вы расстраиваетесь, когда делаете ошибку

Ошибки огорчают всех, но высокочувствительных людей — особенно: из-за досадных мелочей и оплошностей, о которых другие и думать забыли, они могут мучиться неделями, воображая, будто им до сих пор припоминают ошибку.

7. Вы интроверт

Но бывают и исключения: по данным доктора Арон, 30% высокочувствительных личностей — экстраверты. Так получается, когда человек вырастает в замкнутой среде, где все на виду, в деревне, маленьком городе, религиозной общине или семье публичного человека.

8. Вы умеете работать в команде

Парадоксально, но факт: глубина переживаний делает высокочувствительных людей отличными работниками. Только им нельзя занимать позиции, на которых они должны принимать окончательные решения: например, если это врач, у него должна быть возможность посоветоваться с коллегами прежде, чем назначить лечение.

9. Вы склонны к тревожности и депрессии

Это бывает только в случае, если в прошлом вы перенесли много невзгод — но кому из нас повезло обойтись совсем без них? Застенчивых людей часто дразнят в детстве: если высокочувствительному человеку в детстве не оказали должной поддержки, он вырастает с ощущением, что мир враждебен, и тут уже помогают только врачи и антидепрессанты.

Стоит приглядеться к своему ребенку: высокая чувствительность часто передается по наследству.

10. Вы не переносите резких звуков

Кто-то не переносит, когда скрипят пенопластом по стеклу. Кто-то — звука перфоратора или бормашины. Кого-то раздражает, когда другие громко едят: чавканье и причмокивание выносить действительно невозможно, почему люди вообще позволяют себе есть с открытым ртом?!

11. Вы не можете видеть насилие на экране

Высокочувствительный человек не может смотреть фильмы ужасов про расчлененку, фильмы-катастрофы про тонущих собачек и артхаус про изнасилования. Ларс фон Триер, Гаспар Ноэ и Михаэль Ханеке — кинематографические враги.

«Сало» Пьера Паоло Пазолини? Смотрите в своем ВГИКе, а нам достаточно сюжет прочитать.

А вот «Игру престолов», закрывая глаза в определенных местах, смотреть можно, потому что костюмы красивые.

12. Вы можете расплакаться на пустом месте

Когда такому человеку отчего-то обидно до слез, он и правда способен разрыдаться. И ему, кстати, стоит больших усилий этого не сделать. Грустный фильм (без насилия), трогательный рекламный ролик благотворительной кампании, история про пингвина, который ежегодно приплывает к спасшему его бразильцу (или чилийцу?), — в общем, все что угодно может вызвать прилив чувств.

13. Вы очень вежливы

Хорошие манеры — отличительная черта высокочувствительных людей: им важно не задевать чувства других. Они стараются не создавать неудобств другим: регулярно уступают место в транспорте, аккуратно ставят тележку в супермаркете, пропускают людей вперед и бесконечно извиняются и благодарят. Так, что это иногда даже раздражает.

14. Вы остро реагируете на критику

Высокочувствительные люди буквально не переносят критики, принимая ее близко к сердцу. Когда критикуют их команду, они все принимают на свой счет.

Из-за этого они часто используют нелепые механизмы защиты: стараются заранее всем угодить, критикуют сами себя, избегают всего, что может оказаться источником критики.

Доктор Арон утверждает, что в качестве самозащиты такие люди используют следующие методы, которые большинству могут показаться странными: минимизирование контактов, обвинение, попытка добиться слишком высокого результата, обида, прожектерство, отказ от соревнования.

15. Вы не можете работать в открытом офисе

Опен-спейс — кошмар сотрудника любого офиса: шум, яркий свет, который переносят не все, постоянное мельтешение, разговоры по телефону, споры и посторонние запахи — от всего этого у высокочувствительного человека кругом идет голова, а сосредоточиться никак не получается. Он вообще не способен работать под давлением: может быть, кому-то для того, чтобы начать работать, и нужен хороший пинок, но только не ему.

close

100%

10 правил высокочувствительного человека

1. Помните, что вы не одиноки и то, что с вами происходит, — нормально.

2. Избегайте людей, которые вам несимпатичны.

3. Избегайте ситуаций, которые вас утомляют.

4. Не перегружайте свое расписание — иначе можете свалиться в самый неподходящий момент.

5. Устанавливайте здоровые границы с людьми, которые используют вашу способность к сопереживанию.

6. Ведите дневник, который поможет вам разгрузить голову и научиться принимать решения.

7. Получайте удовольствие от хорошей музыки, созерцания предметов искусства и общения с людьми, которые вас поддерживают.

8. Ежедневно находите время для того, чтобы расслабиться: принять ванну, помедитировать, сходить на массаж, тихо посидеть с книжкой. Алкоголь в этом смысле плохой вариант расслабления: устаете вы каждый день, а пьянствовать ежедневно нельзя.

9. Находите возможность побыть в одиночестве.

10. Ухаживайте за собой: заботиться о себе нужно так же, как о близких.

Что такое эмоциональный интеллект и почему он так важен

• Алина Исаченко
• для bbcrussian.com

2 августа 2017

Автор фото, London Psychometric Laboratory

Человек может проверить свой эмоциональный интеллект, оценив себя по ряду факторов теста «черты эмоционального интеллекта», включая способность сопереживать и испытывать счастье

Эмоциональный интеллект — понятие, вызывающее споры. Одни называют его недостаточно научным, другие видят в эмоциональном интеллекте ключ к успеху во всех сферах жизни: от повышения зарплаты до счастливых отношений Так ли это?

О том, что такое эмоциональный интеллект и почему он важен, Русская служба Би-би-си поговорила с Константином Петридесом — профессором психологии и психометрии Университетского колледжа Лондона.

Способность объединить ум, логику и эмоции

Би-би-си: Что такое эмоциональный интеллект? Когда впервые о нем стало известно?

Константин Петридес: Эмоциональным интеллектом называют способность человека воспринимать собственные эмоции и управлять чувствами для эффективного решения задач.

Интерес к эмоциональному интеллекту возник в начале XX-го века из-за неспособности классических IQ-тестов (коэффициент интеллекта) объяснить особенности мотивации и поведения людей.

Однако еще древние греки задумывались над эмоциональным интеллектом, полагая, что мудрый человек — это тот, который способен объединить ум, логику и эмоции. Несмотря на то, что это было две с половиной тысячи лет назад, вопрос человеческих эмоций остался тем же.

Еще в 1870-м году в книге «О выражении эмоций у человека и животных» Чарльз Дарвин сделал попытку изучения человеческих эмоций через внешние проявления. Концепция эмоционального интеллекта (или сокращенно EQ) в современном его понимании возникла в начале XX-го века.

В 1920 году американский психолог Эдвард Торндайк впервые ввел понятие социального интеллекта как способности человека разумно действовать в отношениях с людьми.

В 1983 году Говард Гарденер предложил теорию множественного интеллекта, разделив интеллект на внутренний (свои эмоции) и межличностный (эмоции окружающих).

Журналист Дэниэл Гоулман популяризировал понятие, издав книгу «Эмоциональный интеллект» в 1995 году.

Автор фото, iStock

Исследователи считают, что занятия медитацией необходимы для развития эмоционального интеллекта

Как показывают исследования, существует несколько диагностик эмоционального интеллекта.

К примеру, модель способностей (Ability model), которая рассматривает эмоции как генетически заложенное качество или талант, который можно объективно измерить, как способность к математике или языкам.

Модель «черты эмоционального интеллекта,» исследованием которой занимается наша лаборатория, считает, что эмоциям невозможно дать количественную оценку.

Программа изучает восприятие человеком собственных эмоций, позволяя тестируемому дать оценку своим чувствам, пройдя тест.

Дать оценку эмоциям

Би-би-си: В чем смысл теста? В чем его практическое применение?

К.П.: Тест состоит из 15 компонентов, или «черт» эмоционального интеллекта, включая способность адаптироваться к обстоятельствам, умение эффективно принимать решения, сопереживать и испытывать счастье.

Человек оценивает каждый параметр и получает картину своего эмоционального состояния, что позволяет ему обратить внимание на личностные недостатки, о которых он раньше и не задумывался.

Недавно к нам обратились из подразделения Лондонской полиции. Один из сотрудников, талантливый служащий, который при этом совершенно не умел ладить с коллегами, отличался прямолинейностью и авторитарным характером.

На работе не знали, что с этим делать.

Автор фото, iStock

По результатам исследования, женщины с высоким эмоциональным интеллектом более довольны своей внешностью

Полицейский прошел тест, фокусируясь на мотивации, умении принимать решения и взаимоотношениях. Это помогло ему осознать собственное поведение и улучшить отношения с коллегами по работе.

Эмоциональный интеллект может измерить не только тестируемый, но и близкие ему люди. К примеру, мужчина считает себя оптимистом и вполне счастливым. Но, если попросить пройти тест его супругу, может оказаться, что она видит его пессимистом, неспособным контролировать эмоции.

Часто люди воспринимают себя не так, как о них думают другие.

Осмысление эмоций — первый шаг к переоценке поведения.

В отличие от IQ, эмоциональный интеллект можно повысить

Би-би-си: В чем отличие эмоционального интеллекта от IQ (коэффициента интеллекта)?

К.П.: Известно, что уровень IQ — объективный показатель умственных способностей, который нельзя изменить. Коэффициент интеллекта предопределяет успех в школе, на работе.

Автор фото, iStock

Исследователи отмечают, что высокий эмоциональный интеллект положительно влияет на способность работать в коллективе

Эмоциональный интеллект — это умение человека воспринимать собственные эмоции, которое в том числе влияет на способность работать в коллективе и улавливать настроения коллег.

В отличие от IQ, который заложен генетически, человек может регулировать и повышать свой эмоциональный интеллект на протяжении жизни.

Важно понимать, что показатель социальных навыков не менее важен для личного успеха, чем способность логически мыслить или решать математические задачи.

Би-би-си: Какую роль играет эмоциональный интеллект для бизнеса и компаний?

К.П.: Работодатели обращают внимание на то, что высокие умственные способности не всегда являются критерием, определяющим успех человека на работе.

Например, нанимают человека с широким послужным списком и высоким показателем IQ, а он оказывается тираном, не способным ладить с командой.

Именно поэтому все больше крупных компаний обращается к специалистам эмоционального интеллекта за помощью: достаточно поискать в интернете «эмоциональный интеллект для бизнеса», чтобы убедиться в этом.

Би-би-си: Какой эмоциональный интеллект у политиков?

К.П.: Есть большая вероятность того, что большинство современных политиков получат высокий балл в тесте «черты эмоционального интеллекта».

Это связано с завышенным эго и нарциссизмом, которые позволяют лидерам высоко оценивать себя и свои личностные способности.

Однако это вовсе не указывает на высокий эмоциональный интеллект.

Автор фото, Getty Images

Несмотря на президентский пост, многие считают, что у Трампа отсутствует эмоциональный интеллект

Можно достичь вершин власти, пользоваться авторитетом и при этом быть неспособным наладить отношения в семье.

Если обратиться к историческим примерам, образцом мудрого правителя был индийский император Ашока, который обладал сильным эмоциональным интеллектом. Махатма Ганди — другой пример лидера, способного к эмпатии (одной из главных составляющих эмоционального интеллекта).

Вопрос политики — в мотивации людей у власти. В политической верхушке должны стоять мудрые правители, способные к сопереживанию, а не те, кто стремится реализовать себя за счет управления другими.

Би-би-си: Как понять, что у меня низкий эмоциональный интеллект?

К.П.: Чтобы понять, есть ли основания говорить о низком эмоциональном интеллекте, следует обратить внимание на повседневные мысли, поcтупки и эмоции.

Главные моменты, которые могут быть индикаторами низкого EQ:

• Неуверенность в себе и cвоих действиях
• Склонность к чрезмерной самокритике
• Неспособность находить общий язык с окружающими

То есть, у людей с низким эмоциональным интеллектом периодически возникают проблемы с самооценкой и общением с другими, однако в то же время они более скромны и непредвзято относятся к окружающим.

Как быть счастливым и не перегореть?

Би-би-си: Как повысить эмоциональный интеллект? Существуют ли обучающие материалы, программы для этого? С чего следует начать?

К.П.: У меня часто спрашивают: как достичь успеха на работе и наладить отношения в семье? Задать такой вопрос, все равно что прийти к доктору за рецептом, не интересуясь причиной болезни.

Прежде всего необходимо задать вопрос «Кто я есть?», и только затем «Что я чувствую?» Человек должен научиться понимать себя, распознавать свои эмоции и только после этого — анализировать чувства окружающих.

Профессор Петридес считает, что начинать изучать эмоциональный интеллект следует с вопроса «Кто я есть?», и только затем — «Что я чувствую?»

Сделать это непросто. Всю жизнь люди пытаются найти счастье извне. Так заложено системой, в которой внешние достижения — визитная карточка успеха.

Человек заканчивает школу, поступает в престижный университет, ищет высокооплачиваемую работу.

Выбирает лучшего спутника жизни, лучший дом, машину. Он постоянно пытается взобраться на стену, которую сам строит. Но это невозможно, потому что достигнув верхушки, кладет сверху еще пару кирпичей.

В определенный момент человек «перегорает», понимает, что несчастен. Бывает, это случается слишком поздно. В Лондоне много таких людей — внешне успешных и позитивных, которые на самом деле годами сидят на антидепрессантах.

Задача программы «черты эмоционального интеллекта» — дать человеку возможность перестать искать смысл извне, а вместо этого попытаться заглянуть внутрь себя и понять свою сущность. Захотеть измениться. Главное — искренне.

Следующий естественный шаг — медитация. Если внутренне человек готов к изменениям, приход в медитацию покажется ему вполне естественным.

Константин В. Петридес — руководитель психометрической лаборатории, профессор психологии и психометрии в Университетском колледже Лондона. Профессор Петридес — автор и разработчик тестов программы «Черты эмоционального интеллекта», которые применяются для мировых исследований в этой области.

Эмоции и их влияние на здоровье — ФГБУЗ ЦГиЭ № 28 ФМБА России

Эмоции (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — это субъективные реакции человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители. Эмоции — это личное отношение, реакция человека на происходящие с ним события; они сопровождают все процессы жизнедеятельности человека и вызываются, в том числе, ситуациями, которые существуют лишь в воображении.

Начиная с самой древности ученые, интересующиеся медициной, наблюдали корреляцию между преобладающим эмоциональным состоянием и здоровьем человека. Об этом написано в трактатах восточной медицины, произведениях Гиппократа и других древнегреческих ученых. Также мы можем проследить понимание связи эмоционального и физического здоровья в народе благодаря известным поговоркам: «радость молодит, а горе старит», «как ржа ест железо, печаль разъедает сердце»,  «все болезни от нервов». Эти высказывания призывают обратить внимание на губительное влияние тяжелых эмоциональных нагрузок на нервную систему, которые негативно отражаются на здоровье других органов и систем.

В современной науке связь физического здоровья и эмоций подтвердил нейрофизиолог Чарльз Шеррингтон, лауреат Нобелевской премии. Он вывел закономерность: возникшие эмоциональные переживания перетекают в соматические и вегетативные изменения.

Физиология влияния эмоций на тело

Реакция на окружающий нас мир, в первую очередь, возникает в центральной нервной системе. Рецепторы от органов чувств подают в мозг сигналы, а он отвечает на возникающие раздражители, формируя комплекс команд, чтобы помочь в преодолении возникающего препятствия или закрепить правильное действие.

Схема воздействия негативных эмоций

При негативных эмоциях, например, в ответ на обиду, возникает агрессия, подкрепленная гормоном надпочечников норадреналином; при ощущении опасности возникает страх, подкрепленный адреналином; появление соперника или конкурента  становится причиной ревности и зависти. Регулярное раздражение соответствующим образом преобразует обычные, контролируемые нами эмоции в нечто большее: в первом случае агрессия перерастает в ненависть, во втором — страх в тревогу (состояние жертвы), в третьем — в раздражительность и недовольство.

К негативным проявлениям эмоций относят также чрезмерную радость, так как из-за нее энергия человека рассеивается бесследно, теряясь и распыляясь понапрасну. Из-за постоянных потерь человек вынужден искать новые удовольствия, которые он опять не способен удержать. Цикл замыкается, и жизнь превращается в постоянный поиск развлечений, что приводит к тревожным состояниям (страх утратить доступ к желаемому), отчаянию и бессоннице.

Схема действия позитивных эмоций

Позитивные эмоции сопровождаются выделением гормонов счастья (эндорфин, дофамин), они дают эйфорический эффект, который заставляет человека стараться больше, чтобы снова получить радость и успокоение. Похожим образом работает серотонин, от уровня которого в крови зависит чувствительность к боли и физическим факторам (именно благодаря ему дети так легко забывают о травмах и способны долгое время не замечать явные повреждения, такие как порезы, разрывы и т.п.).

Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфины) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.

Физиологические проявления эмоций 

Гормоны подготавливают организм к ответу на раздражение: ускоряется ритм сердечных сокращений, расширяются сосуды, возникает характерная мимика, сокращаются брюшные мышцы, учащается дыхание, стимулируется эвакуационная функция ЖКТ, появляется «гусиная кожа» (приспособление к температуре воздуха), жар, нервное возбуждение.

Когда преодолевается граница регулярного влияния, это означает, что человек самостоятельно не справился с проблемой, которая постоянно вызывала соответствующие эмоции. При достижении определенного предела, индивидуального для каждого, организм сам берет рычаги управления телом. Таким образом, при новом появлении раздражителя сознательная часть личности теряет контроль. В таком случае человек начинает вести себя подобно животному, способен нанести вред себе или окружающим, т. е. эмоции могут не только навредить физическому телу, но и серьезно подточить духовное здоровье.

В случае постоянного эмоционального влияния, будь оно позитивным или негативным, организм саморазрушается, так как человек перестает обращать внимание на его первичные потребности. Постоянная сильная реакция (волнение, озабоченность, страх, эйфория) истощает тело, что и становится причиной заболевания.

Каждый из нас знает, что возникающие вследствие каких-либо событий эмоции являются подспорьем для формирования настроения. А от настроения, в свою очередь, зависит способность справляться с теми или иными проблемами. Бодрость духа всегда сопровождается успехом и радостью, а подавленность и усталость — болезнями и несчастьями.

Таким образом, мы выяснили, что эмоции крайне сильно воздействуют на человеческий организм. И если вы стремитесь к отменному здоровью, то помимо традиционных методов предотвращения заболеваний, необходимо следить за своим эмоциональным состоянием и контролировать его.

Существует несколько способов управления эмоциональным состоянием:

Иной взгляд на происходящее. На эмоции людей влияет не то, что происходит, а то, как сами люди воспринимают происходящее. Поэтому один из способов управления эмоциональным состоянием состоит в том, чтобы изменять отношения к событиям.

• «Вспомнить» нужное настроение. Необходимо попытаться вспомнить то, что может поднять настроение. Вспоминая это состояние, особенно концентрируясь на деталях, человек получить нужное ему настроение.
• Позитивное мышление. Необходимо спокойней воспринимать ситуации, происходящие с вами в течение дня. Естественно, бывают моменты, в которых эмоции «берут верх» над рассудком, но стараться держать свое сознание под контролем необходимо.
• Рациональная физическая активность. Спорт помогает избавиться от стресса, так как во время физической активности люди выплескивают всю негативную ответственность.
• Доверие. Зачастую, чтобы изменить свое эмоциональное состояние, достаточно просто пообщаться с близким вам человеком, рассказав «о наболевшем».
• Правильный настрой. Не бывает безвыходных ситуаций, существуют моменты, когда люди не хотят искать решение проблемы.
• Создание гармоничной атмосферы. Стоит окружать себя приятными людьми и положительными эмоциями. В доброжелательной обстановке зачастую просто некогда расстраиваться.

Таким образом, можно сделать вывод, что каждому человеку, если он хочет сохранить свое здоровье и жить в здравии и благополучии, необходимо менять свои привычки. То есть перестать зацикливаться на негативных эмоциях и стараться больше внимания обращать на позитивные вещи и новости.

Заведующая СЭО, врач по общей  гигиене

ФГБУЗ ЦГиЭ № 28  ФМБА России

О.А. Ткаченко

Как снизить эмоциональность и избавиться от чувства страха — подкаст РБК

Чтобы понять себя, необходимо разобраться в собственных эмоциях. Научитесь понимать свои чувства и переживания вместе с подкастом РБК Тренды «Время остановиться»

Упражнения первого эпизода недели помогут вам воссоздать чувство уверенности, а также проанализировать язык вашего тела, когда вы испытываете страх.

Послушайте медитацию «Избавиться от чувства страха», чтобы понять, что вас пугает, как эти страхи влияют на вас и ваше тело, а также как вы можете преодолеть чувства опасения и беспокойства.

На что направлены упражнения

С помощью этих упражнений вы сможете проследить, как ваши чувства влияют на ваше тело. Первое упражнение ориентировано на поиск идеального состояния, когда вы излучаете уверенность и спокойствие. Второе — нацелено на поиск образов и вещей, которые вызывают у вас панику и страх.

После выполнения медитации вы поймете, где истоки ваших переживаний и с помощью каких средств можно бороться с ними. Вы увидите, как страх влияет на вас и ваше тело, и сумеете распознать его в будущем.

Кому подходит медитация

Медитация будет полезна тем, кто часто додумывает и переживает по совершенно разным поводам. Если вы сомневаетесь в будущем или в себе, то прослушивание этой медитации поможет вам разобраться с внутренними переживаниями. Эти упражнения также помогут всем, кто сталкивается с чувством неопределенности и опасается всего неизвестного. Работа над укрощением страхов делает нас смелее и увереннее.

Как правильно подготовиться к практике и провести медитацию

Перед началом медитации найдите спокойное место, где вас никто не будет беспокоить: это может быть комната в вашей квартире или парк около дома. Главное, чтобы вам было комфортно и на вашем пути не было никаких физических преград. Уделите своему телу и ментальному состоянию 10-15 минут: прислушайтесь к своим ощущениям и настроению.

После медитации не забудьте поблагодарить себя, а также записать все мысли или вопросы, которые появились у вас во время выполнения упражнений. Проследите за своим состоянием: что изменилось? Как бы вы оценили ваше настроение после медитации? Вы можете возвращаться к медитации каждый раз, когда испытываете страх перед неизведанным.

Как снизить эмоциональность и повысить рациональность

Вторая медитация этой недели направлена на приведение к балансу эмоционального и рационального восприятий. С помощью упражнений вы вернете себе контроль над эмоциями и сможете оценивать любую ситуацию с разных сторон.

Эмоции — это неотъемлемая часть жизни. Именно они помогают проецировать внешние события в наш внутренний мир, сохраняя пережитый опыт, фиксируя результаты и выводы. Послушайте медитацию «Снизить эмоциональность и повысить рациональность», чтобы сбалансировать свое восприятие и контролировать ситуацию с разных сторон.

На что направлены упражнения

Медитация направлена на то, чтобы сконцентрировать внимание на внутреннем восприятии, избавиться от излишней эмоциональности и вернуться к балансу между рациональным и эмоциональным восприятием. Упражнения помогут настроиться на критическое мышление и анализ происходящего с разных сторон.

Вы ответите на внутренние вопросы, вернетесь в прошлое и найдете истоки сомнений, которые сбивают вас с рационального мышления и уступают чувственным ощущениям.

Кому подходит медитация

Медитация подходит всем, кто склонен опираться в решении жизненных проблем на эмоциональное восприятие. Если вы чувствуете, что проявление эмоций мешает вам рационально оценивать ситуацию и смотреть на проблему с разных сторон, то выполните упражнения из практики «Снизить эмоциональность и повысить рациональность», чтобы найти гармоничное сочетание между чувственным восприятием и рациональным мышлением.

Как правильно подготовиться к практике и провести медитацию

Уделите своему телу и ментальному состоянию 10-15 минут. Сосредоточьтесь на эмоциях, настроении и ощущениях, которые вы испытываете. Выберите спокойное место или маршрут, где вас не будут отвлекать никакие физические преграды — ни транспорт, ни люди. Важно, чтобы вы смогли побыть в одиночестве, отстраниться от внешней суеты. Выберите наиболее безопасное и комфортное место.

После медитации не забудьте поблагодарить себя, свое тело и воображение за то путешествие, которое вы совершили. Сохраните ощущение, которое испытывали. Проанализируйте, как изменилось настроение? Как изменились вы? Какие эмоции вы теперь испытываете? Запишите эти ощущения и возвращайтесь к медитации, когда снова почувствуете, что чересчур уступаете своим эмоциям.

Тексты к медитациям написали психологи платформы корпоративного благополучия «Понимаю» — Ксения Сергазина и Андрей Гунявин. Медитации озвучивают актеры Мастерской Брусникина — Настасья Чуйкова и Кирилл Одоевский. Джингл к подкасту написал искусственный интеллект приложения Endel. По промокоду RBCTRENDS дарим 30 дней бесплатного доступа к сервису.

Следите за выходом новых медитаций в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке» или на любой другой платформе, где вы слушаете подкасты.

Подписывайтесь также на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.

Ботулинотерапия лица

Наша жизнь полна эмоций, которые находят отражение в мимической активности мышц лица. Чрезмерная эмоциональность и некоторые мимические привычки (например, хмурить и поднимать брови) приводят к образованию морщин.

Ботулотоксин – белковый нейротоксин. В эстетической косметологии используются микродозы ботулотоксина для расслабления гиперактивных мышц. После инъекции, произведенной в специальные точки, активность определенных мимических мышц на время уменьшается, кожа перестает сжиматься, и морщины не образуются. Данный эффект обратим и через некоторое время активность мышцы восстанавливается.

За время блокировки мышц человек невольно начинает привыкать к контролю над выражением лица и способностью отражать эмоции на лице. Даже после окончания действия токсина человек теряет привычку хмуриться или, поднимая брови, удивляться, вовлекая ранее активные мимические мышцы. Все это предотвращает углубление морщин в будущем.

Видимый эффект после проведенной процедуры появляется через 2-14 дней. Длительность эффекта – от 3 до 6 месяцев, кратность выполнения процедуры – 2-3 раза год.

Еще одно не менее важное показание ботулинотерапии – лечение гипергидроза (повышенное потоотделение). Введение препарата ботулотоксина в кожу подмышечных впадин, ладоней и стоп избавляет от чрезмерного потоотделения данных локализаций на срок от 5 до 12 месяцев, улучшая качество жизни пациентов.

Используются только сертифицированные препараты. Процедуры проводятся высоко квалифицированными врачами (с опытом более 15 лет), являющимися преподавателями-тренерами по данному методу и применяющими в том числе собственные авторские методики. Это позволяет провести процедуру максимально безопасно и с наилучшим естественным результатом.

После проведения процедуры ботулинотерапии возможны покраснения в местах инъекций, которые проходят самостоятельно в течение нескольких дней.

Больше по хэштегу #морщиныарклиник

Эмоциональность — это… Что такое Эмоциональность?

Эмо́ции (от фр. emotion — волнение, возбуждение) — субъективные состояния человека и животных, связанные с оценкой значимости для индивида действующих на него внешних или внутренних раздражителей и выражающиеся, прежде всего, в форме непосредственных переживаний (удовольствия или неудовольствия, радости, страха, гнева и т. д.).

Смысл термина и границы понятия

Под эмоциями понимают либо внутреннее чувства человека, либо проявления этих чувств. Часто самые сильные, но кратковременные эмоции называют аффектом, а глубинные и устойчивые — чувствами. Эмоция — это психический процесс импульсивной регуляции поведения, основанный на чувственном отражении потребностной значимости внешних воздействий, их благоприятности или вредности для жизнедеятельности индивида.

Эмоции возникли в результате эволюции для лучшей адаптации организма. Эмоции всегда двувалентны (имеют два полюса). Они положительны или отрицательны. Отдельные жизненно важные свойства предметов и ситуаций, вызывая эмоции, настраивают организм на соответствующее поведение. Это механизм непосредственной оценки уровня благополучности взаимодействия организма со средой.

Эмоции, как и ощущения — базовые явления психики. Если в ощущениях отражается материальность бытия, то в эмоциях — субъективное отношение к различным аспектам этого бытия.

Эмоции связаны с деятельностью коры больших полушарий, в первую очередь — с функцией правого полушария. Импульсы от внешних воздействий поступают в головной мозг двумя потоками. Один из них направляется в соответствующие зоны коры головного мозга, где смысл и значение этих импульсов осознаются и они расшифровываются в виде ощущений и восприятий. Другой поток приходит в подкорковые образования (гипоталамус и др.), где устанавливается непосредственное отношение этих воздействий к базовым потребностям организма, субъективно переживаемым в виде эмоций. Обнаружено, что в области подкорки (в гипоталамусе) существуют особые нервные структуры, являющиеся центрами страдания, удовольствия, агрессии, успокоения.

Будучи непосредственно связанными с эндокринной нервной системой, эмоции могут включать энергетические механизмы поведения. Так, эмоция страха, возникая в опасной для организма ситуации, обеспечивает реакцию, направленную на преодоление опасности — активизируется ориентировочный рефлекс, тормозится деятельность всех, на данный момент второстепенных, систем: напрягаются необходимые для борьбы мышцы, учащается дыхание, усиливается сердцебиение, изменяется состав крови и т. п.

Эмоции напрямую связаны с инстинктами. Так, в состоянии гнева у человека появляется оскал зубов, сужение век, сжимание кулаков, прилив крови к лицу, принятие угрожающих поз и т.п. Все основные эмоции носят врожденный характер. Доказательством тому служит тот факт, что у всех народов, независимо от их культурного развития, одинаковая мимика во время выражения тех или иных эмоций. Даже у высших животных — приматов, собак, кошек и других мы можем наблюдать ту же мимику, что и у человека. Однако врожденными являются не все внешние проявления эмоций; некоторые приобретаются в результате обучения и воспитания (например, специальные жесты, как знак той или иной эмоции.

Любые проявления активности человека сопровождаются эмоциональными переживаниями. Благодаря им человек может чувствовать состояние другого человека, сопереживать ему. Даже другие высшие животные могут оценивать эмоциональные состояния друг друга.

Чем более сложно организовано живое существо, тем богаче гамма переживаемых эмоциональных состояний. Но некоторое сглаживание проявлений эмоций у социализированного человека наблюдается в результате возрастания роли волевой регуляции.

Все живые организмы изначально стремятся к тому, что соответствует их потребностям и к тому, посредством чего эти потребности могут быть удовлетворены. Человек действует только тогда, когда его действия имеют смысл. Эмоции являются врожденными, спонтанными сигнализаторами этих смыслов. Познавательные процессы формируют психический образ,представления, а эмоциональные процессы обеспечивают избирательность поведения.

Основные эмоции

К числу основных эмоций, общих у человека и высших млекопитающих, относятся:

По К. Изарду выделяют 10 основных (базовых) эмоций:

Основные эмоциональные состояния, которые испытывает человек, делятся на собственно эмоции и чувства. Кроме этого выделяют такие состояния, как аффект, стресс, страсть (страсть считается высшим проявлением чувств), настроение (которое также называют «хроническим» эмоциональным состоянием). В общественно-историческом развитии сформировались специфические человеческие высшие эмоции — чувства. Они связаны с социальной сущностью человека, с социальными нормами и установками.

Список эмоций и чувств

Более полный список эмоций и чувств включает в себя: азарт, безопасность, беспокойство, благодарность, благополучие, боязнь, брезгливость, гнев, вина, величие, власть, восхищение, высокомерие, голод, гордость, грусть, доверие, долг, достоинство, жажда, жалость, забота, зависть, злорадство, злость, интерес, красота, лень, любовь, месть, надежда, надменность, негодование, нежность, ненависть, неприязнь, неуверенность, неудовлетворенность, обида, обожание, одиночество, осторожность, ответственность, отвращение, омерзение, патриотизм, печаль, предвкушение, презрение, пренебрежение, преданность, похоть, радость, разочарование, раздражение, раскаяние, растерянность, ревность, скука, сексуальность, смехотворность, сострадание, собственность, сомнение, спокойствие, справедливость, страх, стыд, тревога, уныние, унижение, убеждение, уважение, удивление, удовлетворение, усталость, чувство утраты, честолюбие, юмор, ярость, отчаяние

Всего в списке 75 названий. Некоторые из названий скорее являются пограничными состояниями, чем эмоциями, другие же содержат несколько синонимов. Поэтому список этот достаточно условен. При составлении списка эмоций нужно стараться не включать в него психические явления, заведомо эмоциями не являющиеся. Например, в предыдущем списке голод и жажда это субъективные ощущения, сопровождающие недостаток в организме пищи и воды. Эти ощущения возникают в результате сигналов от рецепторов в желудке, гортани и т.п. Они не связаны с когнитивной оценкой ситуации и эмоциями не являются. В связи с этим, возможно, имеет смысл составлять список не только эмоций, но и не эмоций. Выпишем слова из предыдущего списка, не связанные с когнитивной оценкой ситуации, и потому эмоциями не являющиеся: голод, жажда, похоть, сексуальность, усталость.

При составлении списка эмоций имеет смысл сразу разбивать их на противоположные по знаку пары. Например, в книге A. Ortony, G.L. Clore, and A. Collins, The Cognitive Structure of Emotions, Cambridge University Press, Cambridge, UK, 1988 выписаны 11 пар слов, претендующих на противоположные эмоции. gratification — remorse, gratitude — anger, pride — shame, admiration — reproach, joy — distress, happy-for — resentment, gloating — pity, hope — fear, satisfaction — disappointment, relief — fears-confirmed, love- hate.

В статье Леонтьев В.О.Формулы эмоций. Одиннадцатая национальная конференция по искусственному интеллекту КИИ -2008. Труды конференции. Т.1 приведено теоретическое обоснование разбиения на противоположные пары восьмерки эмоций: интерес — пренебрежение, надежда — страх, удовлетворение — гнев, радость — горе.

Формальные модели эмоций

Формальные модели эмоций в исследованиях по искусственному интеллекту ставят целью определение эмоций в форме применимой для конструирования роботов. Основными подходами в настоящее время являются KARO, EMA, CogAff, Affective Computing и модель Фоминых-Леонтьева.

Эмоции и чувства

Эмоции и чувства — личностные образования. Могут быть, например, эмоция радости и чувство радости. Если собственно эмоции актуализируются при наличии потребности и заканчиваются после ее удовлетворения, то чувства носят более предметный характер. Эмоция радости связана с общим удовлетворением потребности (утоление голода, жажды и т. п.), а чувство радости связано с определенным, незаменимым объектом (не просто хочется есть, а хочется только жареной картошки, манная каша — не радует). Таким образом, чувства связываются с идеей о некоем конкретном объекте. Например, человек не может испытывать чувство любви, если у него нет объекта привязанности.

Чувства, в отличие от эмоций, развиваются, воспитываются, совершенствуются. Они образуют ряд уровней, начиная с непосредственных практических чувств (чувство собственности, чувство удовлетворения от конкретной деятельности и т. п.) вплоть до высших чувств, относящихся к духовным ценностям и идеалам.

Чувства носят исторический характер, их внешнее выражение по отношению к одному и тому же явлению может отличаться у разных народов и в разные исторические эпохи. К одному и тому же явлению у разных народов могут быть выработаны различные культурно обусловленные, порой, противоположные чувства. Так например, у некоторых народов существует обычай не пользоваться столовыми приборами. Для представителей этих народов, если гость берет руками плов из общей тарелки — это вызывает у хозяина чувство удовлетворения, в то время, как для представителя другой культуры такое поведение вызвало бы чувство возмущения.

В практической деятельности сформировались практические чувства человека (чувства, связанные с непосредственной деятельностью), теоретическая деятельность сформировала интеллектуальные чувства (чувства, связанные с познавательной деятельностью — чувство заинтересованности, чувство любопытства и т. п.) В результате образно-избирательной деятельности появились эстетические чувства (чувство красоты при восприятии искусства, явлений природы и другие).

Выделяют нравственные (моральные) чувства (чувство долга, совесть, чувство солидарности, чувство справедливости и т. п.). Если происходит что-то, нарушающее эти чувства, то это может вызвать чувство возмущения, негодования, ненависти и т. п.). Моральные чувства отражают переживание человеком его отношения к другим людям.

В результате духовных поисков появились духовные чувства (чувство священности происходящего, благоговение, чувство просветления, чувство таинственности, мистичности и т. п.)

В мозаике чувств конкретного индивида отражается структура его потребностей, строение его личности, система его ценностей.

В отношении окружающего мира человек стремится действовать так, чтобы подкрепить и усилить свои положительные чувства. Чувства, в отличие от собственно эмоций, всегда связаны с работой сознания и могут произвольно регулироваться.

Проявление сильного и устойчивого положительного чувства к какому-то виду деятельности, к чему-либо или к кому-либо, появившееся на базе недостаточно удовлетворяемой той или иной органической потребности называется страстью. Страсть — это встречающееся только у человека эмоциональное состояние. Оно плохо поддается волевому контролю. Не все могут справиться со своей страстью при необходимости.

Все эмоциональные состояния (собственно эмоции и чувства) различаются в зависимости от их качества (положительные и отрицательные), глубины, интенсивности и продолжительности влияния на деятельность.

В зависимости от того, насколько значима отражаемая в эмоциях и чувствах действительность различают глубокие и неглубокие эмоции и чувства.

Эстетические и интеллектуальные эмоции

В статье Scherer, K. (2005).What are emotions and how can they be measured? Social Science Information Vol. 44, No. 4: 695-729 различаются понятия утилитарных и эстетических эмоций. Утилитарные эмоции, такие как страх, гнев, радость и т.д. оценивают степень достижения цели или удовлетворения потребности. Эстетические эмоции ( гармония — дисгармония, красота — уродство, благоговение — кощунство…) не связаны с достижением цели или удовлетворением потребностей и возникают, в частности, при оценке предметов искусства.

Есть еще одна группа эмоций, не связанная с потребностями и целями. Это интеллектуальные эмоции, см. Васильев И.А. Роль интеллектуальных эмоций в регуляции мыслительной деятельности, Психологический ж-л, 4,1998. Эти эмоции оценивают информацию, вне ее связи с утилитарными целями.Например, новая информация может подтверждать или не подтверждать старую. Четыре интеллектуальных эмоции (догадка, уверенность, сомнение, удивление) можно проклассифицировать с помощью двух бинарных признаков: предшествующие — констатирующие и подтверждающие — неподтверждающие эмоции, см. Леонтьев В.О.Что такое эмоция. Вестник биологической психиатрии №5,2004.

Стенические и астенические эмоции

В зависимости от влияния на активность деятельности эмоции и чувства подразделяются на стенические и астенические. Стенические чувства побуждают к активной деятельности, мобилизуют силы человека (чувства радости, вдохновения, заинтересованности и т. п.). Астенические чувства расслабляют и парализуют силы (чувство подавленности, чувство униженности и т. п.).

Эмоциональный тон ощущения — это наше отношение к качеству ощущения (нам приятен запах цветов, шум моря, цвет неба во время заката, но неприятен резкий запах уксусной кислоты, скрежет тормозов и т. п.). К отдельным раздражителям возникает болезненное отвращение — идиосинкразия (например, к звукам, получаемым в результате движения металлического предмета по стеклу, у кого-то — к запаху бензина и т. п.)

Эмоциональный отклик — оперативная эмоциональная реакция на текущие изменения в предметной среде (увидели красивый пейзаж — восхитились). Эмоциональный отклик определяется эмоциональной возбудимостью человека. Одним из видов эмоционального отклика является синтония. Синтония — способность гармонично откликаться на состояния других людей и в целом явлений окружающего мира (быть в гармонии с природой, с самим собой, «чувствовать» другого человека). Это эмоциональное созвучие.

Настроение

Настроение — самое длительное эмоциональное состояние, окрашивающее поведение человека. Настроение определяет общий тонус жизни человека. Настроение зависит от тех влияний, которые затрагивают личностные стороны субъекта, его основные ценности. Не всегда причина того или иного настроения осознается, но она всегда есть. Настроение, как и все другие эмоциональные состояния, может быть положительным и отрицательным, иметь определенную интенсивность, выраженность, напряженность, устойчивость. Наиболее высокий уровень психической активности называется воодушевлением, наиболее низкий — апатией. Незначительная дезорганизация психической деятельности, вызванная отрицательными воздействиями приводит к состоянию расстроенности.

Если человек владеет приемами саморегуляции, то он может блокировать плохое настроение, сознательно сделать его лучше. Пониженное настроение может быть вызвано даже простейшими биохимическими процессами в нашем организме, неблагоприятными атмосферными явлениями и т. п.

Эмоциональная устойчивость человека при различных ситуациях проявляется в стабильности его поведения. Устойчивость к трудностям, терпимость к поведению других людей называется толерантностью. В зависимости от преобладания в опыте человека положительных или отрицательных эмоций, соответствующее настроение становится устойчивым, характерным для него. Хорошее настроение можно культивировать.

Эмоция и мотивация

Наряду с мотивацией (например, голодом или сексом), эмоции (например, радость или злоба) относятся к основным чувствам человека. Эмоции могут вызывать поведенческие реакции подобно мотивации, а могут сопровождать мотивацию (Секс не только выраженная мотивация, но и потенциальный источник радости). Разница между мотивацией и эмоциями заключается в том, что мотивация активируется процессами внутри организма и направлена на устранение возникшего внутреннего дисбаланса, в то время как эмоции есть ответ на информацию извне и направлена на источник этой информации.

Эмоции являются одним из главных регуляторов деятельности. Базовой формой эмоций выступает эмоциональный тон ощущений, представляющий собой генетически обусловленные переживания гедонического знака, сопровождающие жизненно важные впечатления, например, вкусовые, температурные, болевые.

Другой формой эмоций являются аффекты, представляющие очень сильные эмоциональные переживания, связанные с активным поведением по разрешению экстремальной ситуации. В отличие от аффектов собственно эмоции имеют выраженную привязку к достаточно локальным ситуациям, которая образовалась прижизненно. Их возникновение может происходить и без действия актуальной ситуации их образования, в этом аспекте они выступают ориентирами деятельности.

Конфликтные эмоциональные состояния (аффект, стресс, фрустрация)

Аффект — внезапно возникающее в острой конфликтной ситуации чрезмерное психическое перевозбуждение, проявляющееся во временной дезорганизации сознания (сужение сознания) и крайней активизации импульсных реакций.

Аффекты, как правило, препятствуют нормальной организации поведения. Оно при аффекте регулируется не заранее обдуманной целью, а тем чувством, которое полностью захватывает личность и вызывает импульсивные действия. Порой человек настолько бессознателен в момент аффекта, что потом не может восстановить в памяти свои действия.

Аффекты возникают в критических условиях, при неспособности субъекта найти быстрый и разумный выход из опасной ситуации. Это способ «аварийного» разрешения ситуации. Состояние аффекта может проявляться в виде панического бегства из ситуации, в виде оцепенения (ступора), в виде неконтролируемой агрессии.

Эмоциональная напряженность, накапливаемая в результате аффектогенных ситуаций (ситуаций, способствующих возникновению аффекта) может суммироваться, и если ей не дать выхода, то она может привести к бурной эмоциональной разрядке. Общее направление хаотических действий при аффекте — стремление устранить травмирующий раздражитель.

Развитие аффекта подчиняется следующему закону: чем более сильным является исходный мотивационный стимул поведения, чем больше усилий пришлось затратить на то, чтобы его реализовать, чем меньше итог, полученный в результате всего этого, тем сильнее возникающий аффект.

Переживаемые состояния аффекта оставляют сильные устойчивые следы в долговременной памяти. В отличие от аффектов, работа эмоций и чувств связана преимущественно с кратковременной и оперативной памятью.

Переживание аффекта связано с быстрой, бесконтрольной потерей большого количества энергии (бурные эмоции, активные неконтролируемые движения и т. п.). В результате этого конечная стадия аффекта, как правило, протекает на фоне резкого упадка сил, апатии. Возможно даже полуобморочное состояние.

Во всех многообразных проявлениях аффекта (ужас, гнев, отчаяние, вспышка ревности, порыв страсти и т. п.) можно выделить три стадии:

1. Резко дезорганизуется вся психическая деятельность, нарушается ориентировка в действительности.
2. Перевозбуждение сопровождается резкими, плохо контролируемыми действиями.
3. Спадает нервное напряжение, снижается двигательная активность, возникает состояние депрессии, слабости.

На начальной стадии воля еще не совсем подавлена и можно сознательно не допустить развития аффекта. При этом, важно сосредоточить внимание на крайне отрицательных последствиях аффективного поведения. К числу приемов преодоления аффекта относятся также: произвольная задержка двигательных реакций, изменение обстановки, переключение на другую деятельность. Очень большую роль в возможности преодоления аффектов играют качества личности, ее воспитание. Склонность к аффективному поведению может быть преодолена путем самовоспитания.

Аффективные состояния могут проявляться в разных формах. Рассмотрим некоторые из них.

Страх — безусловно-рефлекторная эмоциональная реакция. Страх возник как биологически защитный механизм. Многие из врожденных страхов сохраняются у людей, хотя в условиях цивилизации они сильно изменены. У многих людей страх связывается с астенической эмоцией, вызывает снижение мышечного тонуса. При этом лицо принимает вид застывшей маски. Во многих случаях страх вызывает сильный симпатический разряд: крик. Бегство, гримасы. Характерный симптом страха — дрожание мышц тела, сухость во рту, резкое учащение пульса и т. п.

Социально обусловленные причины страха — угроза общественного порицания, потеря результатов длительного труда, унижение достоинства и т. п. — вызывают те же физиологические симптомы, что и биологические источники страха.

Наивысшая степень страха, переходящая в аффект — ужас. В состоянии ужаса человек может преувеличить опасность нападения и его оборона может быть чрезмерной, несоизмеримой с реальной опасностью.

У неуравновешенных лиц со слабым типом нервной системы могут встречаться навязчивые, гипертрофированные представления об определенном виде опасности — фобии (боязнь высоты, боязнь темноты, острых предметов и т. п.)

Страх — пассивно-оборонительная реакция на опасность, нередко исходящую от более сильного лица. Если же угроза опасности исходит от более слабого лица, то реакция может приобрести агрессивный, наступательный характер — гнев.

Гнев сопровождается угрожающей мимикой, позой нападения, нередко криком.

Страх и гнев могут достичь степени аффекта, но, порой, они выражаются в меньшей степени эмоционального напряжения.

Фрустрация — конфликтное отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в связи с крахом надежд, неожиданно возникшими, кажущимися непреодолимыми препятствиями на пути к достижению высокозначимых целей. В случае невозможности устранить причины фрустрации (невозвратимая потеря) может возникнуть глубокое депрессивное состояние. Следствием этого может стать ослабление памяти, способности к логическому мышлению и т. п. Часто в состоянии фрустрации, вследствие невозможности преодолеть истинные причины этого состояния, человек ищет какие-либо компенсирующие выходы из положения. Например, уходит в мир грез, могут усилиться работа защитных механизмов Эго (по Фрейду). Чаще всего из известных защит активизируется механизм регрессии.

Стресс — нервно-психическое перенапряжение, вызванное слишком сильным воздействием, адекватная реакция на которое недостаточно сформирована. В процессе переживания стресса, происходит тотальная (всеобщая) мобилизация сил организма (физических и психических) на поиск выхода из опасного, угрожающего целостности личности положения, на приспособление к новым сложным условиям.

Эмоции и стресс

Слишком сильные раздражители (объекты или определенные события) называются стрессоры.

В ответ на сверхтрудную обстановку организм реагирует комплексом защитных реакций. Стрессовые состояния возникают во всех случаях угрозы для жизни субъекта. Застойные, длительные стрессовые состояния могут быть вызваны долгим пребыванием в жизненно опасной обстановке.

Стрессовый синдром часто возникает и в ситуациях, опасных для престижа человека, когда он боится опозорить себя в чьих-то или в собственных глазах. Состояние, аналогичное стрессовому, может быть порождено систематическими жизненными неудачами.

Понятие стресса введено канадским ученым Гансом Селье. Он определил стресс как совокупность адаптационно-защитных реакций организма на воздействия, вызывающие физическую и психическую травму.

В развитии стрессового состояния Селье выделил три этапа:

1. Стадия нарастания тревоги — при появлении стрессора, человек, даже не всегда четко осознавая его, начинает испытывать нарастание тревоги. Он все более чувствует дискомфорт и лихорадочно ищет способы справиться с этим дискомфортом. На это уходит много сил. Человек тратит больше энергии, чем привык и неосознанно ищет источники ее восполнения. Например, начинает слишком много есть, или спать и т. п.
2. Стадия сопротивления (стабилизации). Человек адаптируется к действию стрессора и внешне ему удается сохранять относительно нормальное состояние, но на поддержание удовлетворительного состояния требуется теперь значительно больше энергии, чем до того, как возникла стрессовая ситуация.
3. Стадия истощения. Если на втором этапе действие стрессора не прекращается, то в конце концов, «стратегические запасы» энергии организма исчерпываются и тогда может наступить резкая потеря трудоспособности. Человек может серьезно заболеть, может произойти нервное истощение. Иногда такое положение дел может привести к гибели организма.

Характер стрессовой ситуации зависит не только от оценки вредности стрессора данным человеком, но и от умения реагировать на него определенным образом. Человек способен научиться адекватному поведению в различных стрессовых ситуациях.

В преодолении стресса проявляются два поведенческих типа личности:

1. Интерналы — люди, рассчитывающие только на свои силы.
2. Экстерналы — люди, рассчитывающие на помощь других людей в трудной ситуации.

Эти характеристики являются, по сути, двумя полюсами одной шкалы (экстерналы … интерналы). В основном люди демонстрируют смешанный тип реагирования. В каких-то ситуациях ожидают поддержки, а в каких-то, наоборот, надеются только на свои силы. Тем не менее у разных людей может какой-то тип поведения преобладать.

Экстернальный тип поведения характерен для незрелых, неуверенных в себе личностей. Крайне интернальный тип поведения — присущ людям, не склонным к общению, это замкнутые, самодостаточные личности. Иногда такая чрезмерная закрытость мешает прибегнуть к помощи других людей и наиболее результативно решить проблему.

Стресс представляет некоторую угрозу для жизни, но он и необходим для неё.

Выделяют так называемый австресс («хороший» стресс). Австресс способствует выработке адаптационных механизмов индивида, мобилизует его силы. Другой вид стресса — дистресс — оказывает угнетающее влияние на человеческий организм. Например, рождение ребенка и дальнейшее его пребывание в семье — для большинства молодых родителей является австрессом, но для некоторых это событие может быть воспринято, как дистресс.

Компоненты эмоций

1. Субъективный набор эмоций.
2. Особенности биологической реакции, в особенности вегетативной нервной системы.
3. Индивидуальное знание о проявлении эмоций и связанных с ними состояний.
4. Мимическая эмоциональная реакция.
5. Реакция на проявление эмоций.
6. Особенности к активному реагированию.

Ни один из этих компонентов ни есть эмоция, но сочетание их формирует эмоцию.

Физиология эмоций

Качество эмоции определяется триединым действием темперамента, ситуации, гормонального статуса и уровней нейротрансмиттеров у личности к моменту события.

Возбуждение и эмоции

Большинство физиологических изменений при эмоциях относятся к активации симпатической вегетативной нервной системы.

1. Повышение артериального давления и учащение пульса
2. Учащение дыхания.
3. Расширение зрачков.
4. Повышение потливости при снижение секреции слюны и слизи.
5. Повышение уровня глюкозы в крови.
6. Ускорение свертываемости крови.
7. Перераспределение крови из живота и кишечника в мозг.
8. Элевация волос кожи — «Гусиная кожа».

Симпатическая реакция готовит организм к «Выбросу Энергии». После разрешения эмоции — парасимпатическая (сохраняющая энергию) система возвращает организм в исходное состояние.

В результате таких эмоций как «Страх» и «Злость» организм подготавливается к борьбе или бегству. Некоторые из этих проявлений наблюдаются при «Удовольствии» и «Сексуальном возбуждении». Такие эмоции как «Скорбь» или «Тоска» могут выражаться, однако, в депрессии и замедлении реакций.

Качества эмоций

Интенсивность эмоций

Интенсивность эмоций зависит от полноценности и функциональной целостности центральной и вегетативной нервной системы. Так у больных с повреждением спинного мозга на разных уровнях максимальное снижение интенсивности эмоций наблюдается у больных с повреждением шейных сегментов спинного мозга.

Дифференциация эмоций

Теория Джеймса-Ланга (James-Lange, 1884) предполагает наличие определенного Паттерн (Образа) активности вегетативной нервной системы на каждую отдельную эмоцию. Это утверждение получило подтверждение работами Экмана и Фризена (Ekman and Friesen, 1990)

Когнитивная оценка

Заключается в анализе ситуации, которая приводит к проявлению эмоций. Такой оценке подвергается как интенсивность, так и качество эмоций. Если человек находится в состоянии неопределенной эмоции, когнитивная оценка позволяет ему оценить ситуацию. Существуют, однако, ситуации когда эмоциональное состояние не может быть оценено ни сознательно, ни преднамеренно. К таким состояниям относятся «детские страхи». В этих случаях развитие эмоционального состояния происходит по специализированным нейрональным путям в головном мозге.

Универсальный способ проявления эмоций среди людей вне зависимости от расовой и социальной принадлежности. Центр распознавания эмоций располагается в правом полушарии головного мозга и имеет отличную от центра распознавания лиц локализацию.

Коммуникация и эмоции

Известная роль эмоций в коммуникации между людьми и животными дополняется, однако, возможностью преднамеренного усиления эмоционального ответа преднамеренным усилением мимики (гипотеза мимической обратной связи — the facial feedback hypothesis)

Настроение как эмоциональное состояние

Эмоциональное состояние — настроение — оказывает влияние на оценку людей и событий, а также на предположение и оценку возможных результатов деятельности. Так, человек в «плохом» настроении склонен оценивать риск более часто, чем в «хорошем».

Поведение и эмоции

Типичная тенденция активности определяется определенной эмоцией. Агрессивность — типичная тенденция в ответ на злобу. Агрессивная реакция у животных регулируется определенными нейрональными структурами головного мозга (гипоталамусе), У человека эта активность регулируется корой головного мозга и может быть частью приобретенного опыта. Согласно теории социального обучения (social-learning theory) агрессивное поведение может быть приобретено детьми в результате имитации поведения в сценах насилия демонстрируемых по телевидению.

Взаимозависимости эмоций

Кроме того, основные эмоции могут кооперироваться с реакцией на сложные социальные задачи, приобретая характер когнитивных эмоций. Так «чувство отвращения» может возникнуть у вас при наблюдении испражнений — это основная эмоция, но чувство отвращения может возникнуть у вас и в ответ на аморальное поведение в обществе и тогда эта эмоция проявляется как высокая, когнитивная эмоция.

Свойства эмоций и чувств

1. Возможность переноса, обобщенность. Чувства, выработанные к одному объекту, переносятся в определенной степени на весь класс подобных объектов.
2. Притупляемость. Под влияние длительно действующих раздражителей чувства перестают быть яркими (любая песня надоедает, если ее постоянно слышишь, часто повторяемая шутка уже не вызывает смех). Притуплению подвержены как положительные, так и отрицательные чувства. Притупление отрицательных чувств опасно, поскольку отрицательные чувства сигнализируют о неблагоприятной обстановке, побуждая человека к изменениям.
3. Взаимодействие. Различные чувства, возникающие при воздействии разнообразных раздражителей, влияют друг на друга. Например, чувство досады от неэтичного поступка одного лица усиливается, если оно противопоставляется благородному поступку другого лица в той же ситуации. Происходит контраст чувств.
4. Суммирование. Чувства, систематически вызываемые тем или иным объектом, накапливаются, суммируются. Так, в результате суммирования, может укрепляться любовь, уважение к человеку или, наоборот, ненависть, которая может привести к аффекту.
5. Замещение. Неудача в одной сфере может компенсироваться успехом в другой.
6. Переключаемость. Эмоции, не удовлетворенные в отношении одного объекта, могут переноситься на другие объекты.

Коллективные эмоции

Помимо биологических, у человека проявляются коллективные эмоции (страх смерти, страх потери своего социального «я», страх сойти с ума и др.)

Классификация эмоций

Продолжительность

Обычно сложные эмоции более продолжительны. Продолжительность эмоций зависит от продолжительности воздействий, их вызывающих, и поэтому, не может служить основанием для их классификации. Вместо продолжительности лучше взять время возникновения эмоции относительно события. Эмоции возникшие до события называются предшествующими, после события констатирующими, см. Вилюнас В.К Психологические механизмы мотивации человека. – М., 1990.

Интенсивность эмоции

• слабая — появляется редко и случайно, легко подавляется другими чувствами. С трудом поддается управлению сознанием. (стеснительность)
• средняя — Обычно управляется сознанием, может влиять на другие чувства.
• сильная — С трудом поддается управлению сознанием. Подавляет другие чувства. (гнев, любовь, счастье)

Более сильная эмоция вызывает большие изменения в психике.

ЗНАК эмоции

• Положительный — человек стремится к объекту эмоции.
• Отрицательный — человек стремится от объекта эмоции.

Существует парадокс, когда человек стремится к источнику отрицательной эмоции, например к боли. Его можно объяснить так: сильная отрицательная эмоция вызывает сильную мотивацию и возбуждение. Данная мотивация является вторичной выгодой и настоящей целью.

Направленность эмоции

Улыбка

Или зависимость эмоции:

См. также

Ссылки

Литература

• Hilgard’s Introduction to Psychology (13 Edition) 2000, (Публикуется с 1953)
• Emotion (The science of sentiment). Dylan Evans. Oxford University press. 2001
• Я. Рейковский. Экспериментальная психология эмоций. M.,1979.

Wikimedia Foundation. 2010.

Истерическое расстройство личности | Психология сегодня

Личность отражает глубоко укоренившиеся модели поведения и манеру, в которой люди воспринимают, относятся и думают о себе и своем мире. Черты личности являются заметными чертами личности и не обязательно являются патологическими, хотя определенные стили личности могут вызывать межличностные проблемы.

Расстройства личности обозначают жесткие, негибкие и дезадаптивные модели мышления и поведения, ведущие к нарушению функционирования и / или значительному внутреннему стрессу.Большинство расстройств личности возникают в подростковом или раннем взрослом возрасте, остаются стабильными с течением времени и приводят к значительным внутренним потрясениям или нарушениям.

Люди с театральным расстройством личности проявляют чрезмерную эмоциональность — склонность относиться к вещам эмоционально — и стремятся к вниманию. Люди с этим расстройством чувствуют себя некомфортно или чувствуют себя недооцененными, когда они не в центре внимания. Типичное поведение может включать постоянный поиск одобрения или внимания, самодраматизацию и театральность.Люди с театральным расстройством личности могут действовать эгоистично или сексуально соблазнительно в неподходящих ситуациях, включая социальные, профессиональные и профессиональные отношения, выходящие за рамки того, что соответствует социальному контексту. Они могут быть живыми и драматичными и поначалу очаровывать новых знакомых своим энтузиазмом, кажущейся открытостью или кокетливостью. Однако они могут также смущать друзей и знакомых чрезмерным публичным проявлением эмоций, например, страстным принятием случайных знакомых, неконтролируемым рыданием из-за незначительных неудач или приступами гнева.

Людям с театральным расстройством личности отводится роль «партийной жизни». Вот дополнительные характеристики этого расстройства:

• Их интересы и беседа будут сосредоточены на себе.
• Они используют свой внешний вид, чтобы привлечь к себе внимание.
• Они склонны полагать, что отношения более близкие, чем они есть на самом деле.
• Их эмоциональное выражение может быть поверхностным и быстро меняющимся.
• Их манера речи чрезмерно импрессионистическая и лишена деталей.
• Они могут хорошо справляться с работой, которая ценится и требует воображения и творчества, но, вероятно, будут испытывать трудности с задачами, требующими логического или аналитического мышления.

По данным Национального эпидемиологического исследования по алкоголю и связанным с ним состояниям 2001–2002 годов, распространенность истерического расстройства личности составляет 1,84 процента.

Что это такое и как с этим справиться

Эмоциональная дисрегуляция — это термин, используемый для описания эмоциональной реакции, которая плохо регулируется и не попадает в традиционно принятый диапазон эмоциональной реакции.Это также можно назвать резкими колебаниями настроения, перепадами настроения или неустойчивым настроением.

Когда кто-то испытывает эмоциональную дисрегуляцию, у него могут быть вспышки гнева, беспокойство, депрессия, злоупотребление психоактивными веществами, суицидальные мысли, самоповреждение и другое саморазрушающее поведение. Со временем это состояние может повлиять на качество вашей жизни, социальное взаимодействие и отношения дома, на работе или в школе.

Симптомы эмоциональной дисрегуляции

Признаки эмоциональной дисрегуляции включают:

• Тяжелая депрессия
• Тревога
• Высокий уровень стыда и гнева
• Самоповреждение
• Чрезмерное употребление психоактивных веществ
• Сексуальное поведение с высоким риском
• Экстремальное перфекционизм
• Конфликт в межличностных отношениях
• Расстройство пищевого поведения
• Суицидальные мысли или попытки

Причины эмоциональной дисрегуляции

Существует несколько различных причин, по которым у кого-то может развиться эмоциональная дисрегуляция:

Ранняя детская травма. Это травмирующие события, пережитые человеком в первые годы жизни. Это считается самым критическим периодом развития в жизни человека.

Безнадзорность детей. Форма жестокого обращения со стороны воспитателей, которая приводит к лишению ребенка основных потребностей, включая отказ обеспечить надлежащий надзор, медицинское обслуживание, одежду или жилье, а также другие физические, эмоциональные, социальные, образовательные потребности и потребности в безопасности.

Черепно-мозговая травма. Дисфункция мозга, вызванная внешней силой, обычно сильным ударом по голове. ‌

Низкий уровень хронической инвалидности. Это происходит, когда мысли и чувства человека отвергаются, игнорируются или осуждаются.

Эксперты подозревают, что, когда вы испытываете эмоциональную дисрегуляцию, происходит снижение способности определенных нейротрансмиттеров действовать как «эмоциональные тормоза», заставляя вас оставаться в длительной реакции «сражайся или беги». Когда это происходит, пре- лобная кора — часть мозга, отвечающая за эмоциональную регуляцию — по существу отключается во время повышенного стресса.

Расстройства, связанные с эмоциональной дисрегуляцией

PTSD . Посттравматическое стрессовое расстройство — это состояние психического здоровья, вызванное переживанием или наблюдением за опасным для жизни травмирующим событием. Он часто характеризуется серьезным эмоциональным расстройством. Симптомы могут включать воспоминания, кошмары, беспокойство, неконтролируемые негативные мысли, диссоциацию и эмоциональное оцепенение.

Пограничное расстройство личности. Это психическое расстройство, которое влияет на то, как вы думаете и чувствуете о себе и других, вызывая проблемы с функционированием в повседневной жизни.Сюда входят проблемы с самооценкой, трудности с управлением эмоциями и поведением, а также паттерн нестабильных отношений.

Люди с пограничным расстройством личности часто испытывают эмоциональную дисрегуляцию и обладают большей эмоциональной чувствительностью, эмоциональной реактивностью и трудностями при возвращении к исходному эмоциональному уровню, который кажется стабильным.

Заболевания лобных долей. Когда лобные доли мозга повреждены — обычно из-за травмы — это может вызвать эмоциональную дисрегуляцию, импульсивность, отсутствие контроля над импульсами, синдром дефицита внимания, нарушение принятия решений и отсутствие мотивации.

Обычно заболевания лобных долей возникают в результате взрывного насилия, которое часто наблюдается во время боевых действий в зонах боевых действий. Тем не менее, он также может быть у людей с инфекцией головного мозга, раком, инсультом или нейродегенеративным заболеванием.

Обсессивно-компульсивное расстройство . Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это психическое заболевание, которое вызывает повторяющиеся нежелательные мысли, навязчивые идеи или побуждение делать что-то снова и снова. Это нарушение мыслительной (префронтальной) части мозга может вызвать значительную эмоциональную дисрегуляцию.

Лечение эмоционального расстройства

Лечение эмоционального расстройства может включать в себя одно или несколько из следующих действий:

Консультации. Обычно это включает когнитивно-поведенческую терапию, которая сочетает в себе такие стратегии, как внимательность, принятие и эмоциональное регулирование.

Антидепрессанты . Существует несколько доступных антидепрессантов, которые по-разному действуют с различными побочными эффектами. При назначении антидепрессанта ваш врач может помочь вам найти тот, который вам подходит.

Диета и упражнения. Сочетание консультирования и приема лекарств со здоровым питанием и физическими упражнениями может быть полезным. Это может помочь вам получить достаточно витаминов и питательных веществ, чтобы поддерживать свое физическое здоровье, поддерживая при этом здоровое настроение и правила ухода за собой.

Эмоциональная регуляция. Чтобы добиться лучшего эмоционального регулирования, специалист по психическому здоровью может помочь вам уменьшить чрезмерную реакцию на эмоциональные стимуляторы, научив вас лучше контролировать свои чувства и выражать их.Обычно это достигается путем сочетания навыков и вмешательств, которые особенно полезны для развития более постоянной эмоциональной стабильности.

Основные условия. Иногда эмоциональная дисрегуляция вызвана основным физическим заболеванием. Ваш врач может помочь диагностировать и лечить любые основные заболевания, которые могут вызывать поведение, изменяющее настроение. ‌

Новые психологические инструменты. Профессиональный поставщик психиатрических услуг может помочь вам изучить и применить на практике практические психологические инструменты, которые могут способствовать положительной самооценке, чтобы вы могли лучше контролировать свои эмоции.Это может включать в себя такие вещи, как переход на новый курс, окончание школы или полноценное обучение на рабочем месте. ‌

Всем этим навыкам и инструментам можно научиться и овладеть ими в любом возрасте, наиболее эффективно с помощью квалифицированного консультанта, который может выступать в качестве наставника и наставника во время этого процесса.

Когда обращаться к врачу

Вы не одиноки. Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть расстройство настроения, как можно скорее запишитесь на прием к врачу или психиатру.

Истерическое расстройство личности — обзор

Истерическое расстройство личности (HPD)

Истерическое расстройство личности обычно не связано с насилием со стороны больного, хотя его можно увидеть при наличии коморбидного расстройства, особенно антисоциального расстройства личности (Esbec & Echeburúa, 2010) или если диагноз HPD неточен. Как и большинство вещей, но есть примеры редкости. Один такой случай задокументирован Стоуном (2007) о Сьюзан Райт.Райт была бывшей танцовщицей го-го, которая начала отношения с Джеффри Райтом, за которого она вышла замуж на восьмом месяце беременности. Джефф Райт был хорошо известным лотарием, и, обнаружив его неосмотрительность, Сьюзен Райт ввела ему наркотики, порезала ему пенис ножом, а затем ударила его ножом 193 раза. В то время как Райт утверждала, что убила своего мужа в целях самообороны, прокурор утверждал, что она была возмущена употреблением наркотиков своим мужем и его неверностями, утверждая, что это был «развод путем убийства» (Jakobsson, 2010).

Диагностические критерии HPD, раздел 301.50 DSM-5: пять (или более) из следующих:

1.

Неудобно в ситуациях, когда он или она не в центре внимания.

2.

Взаимодействие с другими людьми часто характеризуется неуместным сексуальным соблазнительным или провокационным поведением.

3.

Отображает быстро меняющееся и поверхностное выражение эмоций.

4.

Постоянно использует внешний вид, чтобы привлечь внимание к себе.

5.

Обладает излишне импрессионистическим стилем речи с недостаточной детализацией.

6.

Демонстрирует самодраматизацию, театральность и преувеличенное выражение эмоций.

7.

Поддается внушению (т.е., легко подпадает под влияние окружающих или обстоятельств).

8.

Считает отношения более близкими, чем они есть на самом деле.

Хотя DSM в различных редакциях распознает только один тип HPD, Millon et al. (2004) выделяют шесть различных типов, основанных на конкретном поведении и особенностях человека. Эти шесть типов умиротворяющие, жизнерадостные, бурные, лицемерные, театральные и инфантильные (если не указано иное, вся информация в следующем разделе взята из Millon et al.).

Умиротворяющий театральный деятель обладает театральными, зависимыми и компульсивными чертами, и у них одна миссия: заставить вас полюбить их и стать их другом. С этой целью они используют лесть и похвалу и будут наращивать усилия, когда их подход безразличен. Когда возникает конфликт, они часто отказываются от своей позиции, чтобы гарантировать принятие. Однако за это приходится платить, поскольку «за их дружескими улыбками скрывается пустота театрального, вина компульсивного, а также неполноценность и беспомощность зависимого» (стр.299). Этот тип становится «супервыгодным» и, таким образом, умиротворяет мучителей. Этот тип с меньшей вероятностью может быть виновным в убийстве и с большей вероятностью станет жертвой, поскольку они готовы мириться с пренебрежением и жестоким обращением и могут даже мириться с насилием со стороны другого ради признания.

Жизнерадостный театральный образ соблазняет энергией гипомании. Этот тип часто изображает внешнее поведение обаяния и игривости без полного учета последствий этого.Они будут стремиться к новым отношениям до того, как закончятся старые, когда они предвидят разрыв. Их идеи несколько поверхностны, но настолько заразительны, что другие часто попадают под их волнение. Многие энергичные артисты также обладают нарциссическими чертами. Как и их умиротворяющий двойник, жизнерадостный тип скорее станет жертвой, чем обидчиком.

Бурный театральный образ «сочетает в себе черты театральной и негативистской личности» (с. 300). Они очень капризны и эмоционально изменчивы, что приводит к значительному противостоянию между театральными и теми, с кем они связаны.Этот тип может демонстрировать театральные черты внешне дружелюбного и общительного, хотя они чувствительны к критике, не могут терпеть разочарования и социально незрелы. Если есть совпадающие пограничные черты, «результат — эмоциональная перегрузка» (с. 300). Однако есть больше сходства с пограничным, и бурный, скорее всего, проявится и будет уязвим для немодерируемых и грубых, быстро меняющихся эмоций. Возможно, более проблематичным является то, что «со временем эти люди могут становиться все менее и менее театральными и все более и более недовольными и критичными по отношению к другим, завидуя чужой удаче» (стр.300).

У лицемерного театрального образа есть театральные и антиобщественные черты. В то время как будет произведено немедленное положительное впечатление, их первые взаимодействия заставят других понизить бдительность, хотя их взаимодействия более манипулятивны и, как правило, указывают на готовность нарушать социальные нормы, что может привести к гневу и физической конфронтации. В качестве таковых они могут быть зачинщиками убийств или жертвами спровоцированных убийств. Этот тип может наслаждаться конфликтом, получать от него удовольствие и веселье.Если они опасаются, что их сочтут слабыми, они могут попытаться исправить это неправильное впечатление хищным поведением. Это может включать что угодно, вплоть до убийства.

Слишком много эмоционального интеллекта — плохо

Распознавать, когда друг или коллега грустит, злится или удивляется, — ключ к общению с другими. Но новое исследование показывает, что умение подслушивать чувства иногда может сопровождаться дополнительной дозой стресса. Это и другие исследования ставят под сомнение преобладающее мнение о том, что эмоциональный интеллект одинаково полезен для его носителя.

В исследовании, опубликованном в сентябрьском выпуске журнала Emotion за 2016 год, психологи Мириам Бехтольд и Ванесса Шнайдер из Франкфуртской школы финансов и менеджмента в Германии задали 166 студентам-мужчинам ряд вопросов, чтобы измерить их эмоциональный интеллект. Например, они показали студентам фотографии лиц людей и спросили их, в какой степени выражаются такие чувства, как счастье или отвращение. Затем студенты должны были выступить с докладами о работе перед судьями с суровым выражением лица.Ученые измерили концентрацию гормона стресса кортизола в слюне студентов до и после выступления.

У студентов, которые были оценены как более эмоционально интеллигентные, показатели стресса увеличились больше во время эксперимента, и потребовалось больше времени, чтобы вернуться к исходному уровню. Результаты показывают, что некоторые люди могут быть слишком эмоционально проницательными для собственного блага, говорит Хиллари Энгер Эльфенбейн, профессор организационного поведения Вашингтонского университета в Сент-Луисе, которая не принимала участия в исследовании.«Иногда вы можете быть настолько хороши в чем-то, что это вызывает проблемы», — отмечает она.

Действительно, это исследование дополняет предыдущие, намекая на темную сторону эмоционального интеллекта. Исследование, опубликованное в 2002 году в журнале Личность и индивидуальные различия , показало, что эмоционально восприимчивые люди могут быть особенно восприимчивыми к чувству депрессии и безнадежности. Более того, несколько исследований, в том числе одно, опубликованное в 2013 году в журнале PLOS ONE , показали, что эмоциональный интеллект можно использовать для манипулирования другими людьми в личных целях.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, как именно взаимосвязь между эмоциональным интеллектом и стрессом будет проявляться у женщин и у людей разного возраста и уровня образования. Тем не менее, эмоциональный интеллект — полезный навык, если вы учитесь также правильно справляться с эмоциями — как чужими, так и своими, — говорит Бехтольдт, профессор организационного поведения. Например, некоторые чувствительные люди могут брать на себя ответственность за грусть или гнев других людей, что в конечном итоге вызывает у них стресс.Помните, как говорит Бехтольд, «вы не несете ответственности за чувства других людей».

Истерическое расстройство личности — StatPearls

Продолжение образовательной деятельности

Истерическое расстройство личности, или обычно известное как драматическое расстройство личности, — это психическое расстройство, которое отличается чрезмерной эмоциональностью и поведением, требующим внимания. Истерическое расстройство личности относится к «Кластеру B» расстройств личности. Расстройства личности кластера B включают такие состояния, как нарциссическое расстройство личности, пограничное расстройство личности и антисоциальное расстройство личности.Эти расстройства личности обычно описываются как драматические, возбудимые, беспорядочные или непостоянные. В частности, люди с театральным расстройством личности обычно характеризуются как кокетливые, соблазнительные, очаровательные, манипулятивные, импульсивные и живые. В этом упражнении рассматривается оценка, лечение и ведение истерического расстройства личности и подчеркивается роль межпрофессиональной группы в ведении пациентов с этим заболеванием.

Целей:

• Объясните этиологию истерического расстройства личности.

• Просмотрите ожидаемую презентацию пациента с истерическим расстройством личности.

• Опишите рекомендации по лечению истерического расстройства личности.

• Подчеркните важность улучшения координации помощи, а также сотрудничества и коммуникации между межпрофессиональной командой для улучшения результатов для пациента, страдающего истерическим расстройством личности.

Введение

Личность — это набор установленных моделей поведения, с помощью которых человек относится к окружающему миру и понимает его. Расстройство личности возникает, когда у человека развивается негибкий и непримиримый образец дезадаптивного мышления и поведения, который значительно ухудшает социальное или профессиональное функционирование и может вызывать межличностные расстройства. [1] Образцы мышления и поведения должны значительно отклоняться от культурных норм, чтобы соответствовать диагностическим критериям расстройства личности.Расхождение с культурными ожиданиями может проявляться в нарушении аффективности, познания (воспринимает себя, других или события ненадлежащим образом), импульсного контроля или межличностного функционирования [2]. Эти нарушения не связаны с другим психическим расстройством, злоупотреблением психоактивными веществами или другим заболеванием. [3]

Истерическое расстройство личности или драматическое расстройство личности — это психическое расстройство, которое отличается чрезмерной эмоциональностью и поведением, требующим внимания.Истерическое расстройство личности относится к «Кластеру В» расстройств личности [4]. Расстройства личности кластера B включают такие состояния, как нарциссическое расстройство личности, пограничное расстройство личности и антисоциальное расстройство личности [2]. Эти расстройства личности обычно описываются как драматические, возбудимые, беспорядочные или непостоянные. [1] В частности, люди с театральным расстройством личности обычно выглядят кокетливыми, соблазнительными, очаровательными, склонными к манипуляциям, импульсивными и живыми.[5]

Люди с театральным расстройством личности могут чувствовать себя недооцененными или игнорируемыми, когда они не в центре внимания. Эти люди, как правило, являются частью вечеринки и имеют «большее, чем жизнь» присутствие [3]. Они могут быть яркими, очаровательными, чрезмерно соблазнительными или неуместно сексуальными с большинством людей, которых они встречают, даже если они не испытывают к ним сексуального влечения. [6] Люди с театральным расстройством личности могут демонстрировать быстро меняющиеся и поверхностные эмоции, которые другие могут воспринимать как неискренние.Внешний вид можно использовать для привлечения внимания к себе, нося одежду ярких цветов или открытую одежду. [6] Люди с театральным расстройством личности могут говорить расплывчато, в котором отсутствуют детали [4]. Более того, они могут быть драматичными и чрезвычайно эмоционально выразительными, даже смущающими друзей и семью публичным проявлением эмоций. [3] Они могут быть впечатлительными, легковерными, внушаемыми и легко поддаваться влиянию, особенно со стороны людей, которыми они восхищаются. Кроме того, они склонны считать отношения более тесными, чем обычно.

Этиология

Хотя неизвестно, что явным образом вызывает истерическое расстройство личности, вероятно, это расстройство имеет многофакторное происхождение. Истерическое расстройство личности, вероятно, развивается как совокупность усвоенных и унаследованных факторов. [6] Одна из гипотез состоит в том, что театральное расстройство личности может развиться в результате травмы, полученной в детстве. Дети могут переносить травму, справляясь с окружающей средой, и это в конечном итоге может привести к расстройству личности.[2] Расстройства личности в детстве могут возникать как адаптация, чтобы справиться с травмирующей ситуацией или травмирующей средой. [7]

Стиль воспитания также может влиять на вероятность развития театрального расстройства личности. Воспитание без границ, чрезмерное снисходительность или непоследовательность, может предрасполагать детей к развитию театрального расстройства личности [8]. Более того, родители, которые демонстрируют драматическое, неустойчивое, непостоянное или несоответствующее сексуальное поведение, подвергают своих детей высокому риску развития этого расстройства личности.[9] Поскольку истерическое расстройство личности имеет тенденцию передаваться по наследству, есть некоторые соображения, что существует генетическая предрасположенность к этому расстройству. [8] Как и в случае со многими психическими расстройствами, наличие в семейном анамнезе расстройств личности, психических заболеваний или расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, является фактором риска истерического расстройства личности. [6]

Эпидемиология

В то время как примерно 9% населения в целом страдают хотя бы одним расстройством личности, распространенность истерического расстройства личности среди населения в целом составляет от 2 до 3%.[1] Люди могут иметь более одного расстройства личности. У женщин в четыре раза больше шансов получить диагноз истерического расстройства личности, чем у мужчин [1]. Однако исследования показывают, что женщинам может быть поставлен чрезмерный диагноз этого расстройства по сравнению с мужчинами из-за того, что сексуальная ориентация менее приемлема для женщин в социальном плане. [1] Кроме того, мужчины с меньшей вероятностью сообщат о своих симптомах и, следовательно, им не будет поставлен диагноз. [1] Истерическое расстройство личности имеет тенденцию быть эго-синтонным, что означает, что люди с этим расстройством обычно считают свое поведение нормальным и изо всех сил пытаются определить проблему.[2] Этот недостаток понимания может способствовать недиагностированию этого расстройства личности до тех пор, пока в более позднем возрасте модели поведения не станут существенно мешать отношениям, работе или благополучию в межличностных отношениях. [3]

Анамнез и физические данные

Специалисты в области психического здоровья поставят диагноз истерического расстройства личности после оценки устойчивых моделей поведения и симптоматики. [4] Личность продолжает развиваться на протяжении всего развития; поэтому истерические расстройства личности обычно диагностируются только после 18 лет.[1]

Оценка

Согласно критериям DSM-5, диагноз истерического расстройства личности требует повсеместного и повсеместного характера последовательного поведения, направленного на привлечение внимания, и эмоциональной дисрегуляции, определяемой конкретными проявлениями. Диагностика требует соответствия пяти (или более) из следующих критериев:

1. Неудобно, когда не в центре внимания

2. Соблазнительное или провокационное поведение

3. Изменчивые и поверхностные эмоции

4. Использует внешний вид привлечь внимание

5. Импрессионистическая и расплывчатая речь

6. Драматические или преувеличенные эмоции

7. Внушаемые (легко поддаются влиянию других)

8. Считают отношения более близкими, чем они есть

Эти пациенты испытывают подавление и диссоциация как важная форма защитного механизма.

Лечение / менеджмент

Лучшим методом лечения истерического расстройства личности является психотерапия. Поддерживающая психотерапия — это рекомендуемый метод лечения пациентов с истерическим расстройством личности, так как этот подход оказывается обнадеживающим, обнадеживающим и безопасным [5]. Поддерживающая психотерапия направлена ​​на уменьшение эмоционального стресса, повышение самооценки и улучшение навыков совладания с пациентом посредством внимательного и сочувственного выслушивания. [5]

Психодинамическая психотерапия (также называемая инсайтоориентированной терапией) также оказалась успешным методом лечения пациентов с истерическим расстройством личности.[8] Целью этой терапии является изменение аспекта дисфункциональной личности пациента путем интеграции важнейших этапов развития, которые пациент мог пропустить на предыдущих этапах эмоционального созревания. [4] Психодинамическая психотерапия направлена ​​на разрешение лежащих в основе бессознательных конфликтов, чтобы пациенты лучше понимали себя и свое поведение [8]. Пациентам рекомендуется заменить чрезмерно драматичную речь более адаптивным действием или поведением, чтобы способствовать лучшему общению с другими.[1] С помощью психодинамической психотерапии пациенты учатся осознавать, что гиперсексуальное поведение, направленное на привлечение внимания, неадекватно, и открывают новые, более здоровые способы развития самооценки. [4]

Групповая терапия и семейная терапия обычно не рекомендуются в качестве метода первой линии при лечении истерического расстройства личности. Люди с истерическим расстройством личности, как правило, стремятся быть в центре внимания, что может отвлекать от терапевтических целей в групповой обстановке. [5] Кроме того, люди с этим расстройством могут проявлять поверхностные эмоции, которые кажутся неискренними по отношению к тем группам или членам семьи, которые одновременно принимают участие в терапии.[5] Истерические пациенты могут вступать в ненадлежащие половые отношения со своими терапевтами; поэтому очень важно установить твердые границы с пациентами. [1] Модель ролевой игры и напористые подходы могут помочь свести к минимуму конфликты.

Хотя золотым стандартом лечения расстройств личности является психотерапия, пациенты с истерическим расстройством личности могут иметь серьезные симптомы. [9] Пациенты могут испытывать аффективную дисрегуляцию, когда они часто переносят перепады настроения, гнев, плаксивость, беспокойство и депрессию.Хотя не существует одобренных FDA лекарств для лечения истерического расстройства личности, аффективную дисрегуляцию можно лечить антидепрессантами, стабилизаторами настроения и нейролептиками [9]. Доказано, что эффективными антидепрессантами являются дезипрамин, флуоксетин, амитриптилин и флувоксамин. [8] Стабилизаторы настроения с доказанной терапевтической пользой включают ламотриджин, карбамазепин, топирамат, вальпроат и литий. [9] Исследования показали, что нейролептики, такие как рисперидон, арипипразол, оланзапин и галоперидол, были полезны при лечении аффективной дисрегуляции.[1] Пациенты с истерическим расстройством личности могут бороться с импульсивным контролем и регулированием своего поведения. Клинические испытания показали, что стабилизаторы настроения могут бороться с этими симптомами. [9]

Механизм биологической обратной связи может помочь этим пациентам контролировать свои внутренние чувства.

Дифференциальный диагноз

Дифференциальный диагноз истерического расстройства личности включает нарциссическое расстройство личности, пограничное расстройство личности, зависимое расстройство личности, расстройство соматических симптомов и болезненное тревожное расстройство.[1] Как и истерическое расстройство личности, пациенты с нарциссическим расстройством личности предпочитают быть в центре внимания. [2] Однако пациенты с нарциссическим расстройством личности хотят внимания, которое является результатом восхищения или почитания, в то время как люди с истерическим расстройством личности не разборчивы в отношении того, какое внимание они привлекают. Пациенты с истерическим расстройством личности похожи на пациентов с пограничным расстройством личности, потому что оба типа пациентов испытывают сильные эмоции; однако пациенты с пограничным расстройством личности обычно не любят себя.[5] Зависимое расстройство личности следует учитывать при дифференциальной диагностике истерического расстройства личности, поскольку при обоих расстройствах личности пациент предпочитает находиться рядом с другими. [6] Однако пациенты с зависимым расстройством личности, как правило, более покорны и их поведение более заторможено, поскольку они озабочены страхом быть отвергнутым [5]. Расстройство соматических симптомов и болезненное тревожное расстройство также включены в дифференциал истерического расстройства личности, поскольку пациенты с истерическим расстройством личности могут использовать физические симптомы и жалобы, чтобы привлечь внимание других.[8]

Прогноз

Хотя не существует лекарства от истерического расстройства личности, многие люди с истерическим расстройством личности могут вести полноценную и продуктивную жизнь. [10] Пациенты, принимающие участие в терапии, как правило, добиваются лучших результатов, поскольку они лучше понимают свое состояние и более оптимально функционируют в социальном и профессиональном плане. [1] Однако люди с тяжелым истерическим расстройством личности могут испытывать проблемы на работе, а также в социальных или романтических отношениях. [5]

Осложнения

Люди с истерическим расстройством личности подвержены более высокому риску развития депрессии, чем население в целом.[6] Кроме того, люди с истерическим расстройством личности подвержены повышенному риску развития расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, таких как расстройство, связанное с употреблением каннабиса и расстройство, связанное с употреблением алкоголя. [9] Они также склонны к соматическим расстройствам, паническим атакам и конверсионным расстройствам. Поведение, направленное на привлечение внимания, может побудить их к частым суицидальным угрозам и жестам.

Сдерживание и обучение пациентов

Как и в случае с другими психическими расстройствами, обучение пациентов является важнейшим компонентом успешного лечения истерического расстройства личности.Пациентам с диагнозом истерическое расстройство личности было бы полезно понять неадаптивные характеристики своей личности, чтобы получить представление и, в конечном итоге, получить некоторый контроль [2]. Пациенты должны получить информацию о том, что истерическое расстройство личности неизлечимо; однако для облегчения симптомов можно использовать лекарства [1]. Симптомы настроения могут коррелировать с жизненными событиями, а настроения склонны к взлетам и падениям в связи с жизненными обстоятельствами. [3] Тем не менее, лекарства не следует менять каждый раз, когда пациент испытывает изменение настроения или эмоциональный кризис.[3] Пациентам с истерическим расстройством личности могут потребоваться более длительные испытания лекарств, чтобы определить их эффективность. [5] Преждевременное прекращение приема психиатрических препаратов не позволяет проводить адекватные испытания лекарств. [10] Кроме того, необходимо подчеркнуть, что психотерапия является жизненно важным элементом лечения, особенно поддерживающая психотерапия или психодинамическая психотерапия. [3]

Улучшение результатов команды здравоохранения

Для улучшения результатов лечения пациентов с истерическим расстройством личности жизненно важно, чтобы пациенты получали точный диагноз.Всем поставщикам медицинских услуг было бы полезно иметь более полное представление об этом заболевании, чтобы пациенты могли получать необходимую им помощь. Психиатрические расстройства могут затронуть кого угодно; однако, если врач или медсестра не рассматривают истерическое расстройство личности как дифференциальный диагноз, пациент не получит необходимого лечения [7]. После того, как квалифицированный практикующий врач поставит диагноз истерического расстройства личности, с пациентом следует обсудить комплексный план лечения, включая доступ к психиатрии и психотерапии.[1] Для пациентов крайне важно иметь четкое представление о том, что не существует одобренных FDA лекарств для лечения истерического расстройства личности, и врачам, выписывающим рецепты, необходимо четко обозначить цели лечения. [10] Лечащий психиатр, медсестра по психическому здоровью и психотерапевт должны совместно разработать оптимальный план лечения. [10] Идеальные планы лечения должны включать частую психотерапию (еженедельно или раз в две недели) и использование психиатрических препаратов, если симптомы настроения мешают функционированию пациента.[10] Однако следует избегать частой смены лекарств, следует избегать лекарств, смертельных при передозировке, и следует избегать лекарств, вызывающих привыкание. [7]

Ведение истерического расстройства личности требует усилий межпрофессиональной команды, в которую входят врачи, специалисты, специализированный медперсонал и фармацевты, которые сотрудничают по дисциплинам для достижения положительных результатов. [Уровень V]

Ссылки

1.

Нештадт Г., Романоски А.Дж., Чахал Р., Торговец А, Фольштейн М.Ф., Грюнберг Е.М., МакХью ПР.Эпидемиологическое исследование истерического расстройства личности. Psychol Med. 1990 Май; 20 (2): 413-22. [PubMed: 2356266]

2.

Cale EM, Lilienfeld SO. Истерическое расстройство личности и антисоциальное расстройство личности: дифференцированные по полу проявления психопатии? J Pers Disord. 2002 Февраль; 16 (1): 52-72. [PubMed: 11881161]

3.

Риенци BM, Scrams DJ. Гендерные стереотипы параноидальных, антисоциальных, компульсивных, зависимых и театральных расстройств личности. Psychol Rep.1991 декабрь; 69 (3 Pt 1): 976-8. [PubMed: 1784694]

4.

Kellett S. Оценка временного ряда лечения истерического расстройства личности с помощью когнитивно-аналитической терапии. Psychol Psychother. 2007 сентябрь; 80 (Pt 3): 389-405. [PubMed: 17877864]

5.

Новаис Ф., Араужо А., Годиньо П. Исторические корни театрального расстройства личности. Front Psychol. 2015; 6: 1463. [Бесплатная статья PMC: PMC4585318] [PubMed: 26441812]

6.

Лилиенфельд С.О., Ван Валкенбург К., Ларнц К., Акискал Х.С.Связь истерического расстройства личности с антисоциальными расстройствами личности и соматическими расстройствами. Am J Psychiatry. 1986 июн; 143 (6): 718-22. [PubMed: 3717392]

7.

Apt C, Hurlbert DF. Сексуальные установки, поведение и отношения женщин с театральным расстройством личности. J Sex Marital Ther. 1994 Лето; 20 (2): 125-33. [PubMed: 8035469]

8.

Моррисон Дж. Истерическое расстройство личности у женщин с соматическим расстройством. Психосоматика.1989 осень; 30 (4): 433-7. [PubMed: 2798737]

9.

Sulz S. [Истерия I. Истерическое расстройство личности. Психотерапевтический вызов. Nervenarzt. 2010 июл; 81 (7): 879-87; викторина 888. [PubMed: 20585747]

10.

Хори А. Фармакотерапия расстройств личности. Психиатрия Clin Neurosci. 1998 Февраль; 52 (1): 13-9. [PubMed: 9682928]

Департамент здравоохранения | Каковы основные типы расстройства личности?

Существует широкий спектр расстройств личности.Все они включают широко распространенных моделей поведения , что означает, что характерные поведения и мысли очевидны почти во всех аспектах жизни человека.

Есть три группы расстройств личности: странные или эксцентрические расстройства; драматические, эмоциональные или беспорядочные расстройства; и тревожные или пугающие расстройства. Специфические расстройства следующие:

• Параноидальное расстройство личности — это повсеместное недоверие и подозрительность к другим, так что их мотивы интерпретируются как злонамеренные.
• Шизоидное расстройство личности — это широко распространенный паттерн отстранения от социальных отношений и ограниченный диапазон выражения эмоций в межличностных отношениях.
• Шизотипическое расстройство личности — это широко распространенная модель социальных и межличностных дефицитов, характеризующаяся острым дискомфортом и снижением способности к близким отношениям. Также для него характерны искажения мышления и восприятия и эксцентричное поведение.
• Антисоциальное расстройство личности — это широко распространенная модель пренебрежения и нарушения прав других.
• Истерическое расстройство личности — это широко распространенный образец чрезмерных эмоций и стремления к вниманию.
• Нарциссическое расстройство личности — это широко распространенный образец грандиозности (в фантазиях или реальном поведении), потребности в восхищении и недостатке сочувствия.
• Расстройство избегающей личности — это широко распространенный образец социального торможения, чувства неполноценности и гиперчувствительности к негативным оценкам.
• Зависимое расстройство личности — это повсеместная и чрезмерная потребность в заботе, которая приводит к покорному и цепляющемуся поведению и страху разлуки.
• Обсессивно-компульсивное расстройство личности — это повсеместная озабоченность упорядоченностью, перфекционизмом, умственным и межличностным контролем за счет гибкости, открытости и эффективности.
• Пограничное расстройство личности — это широко распространенная модель нестабильности межличностных отношений, самооценки, настроения и контроля над импульсами.

Понимание пограничного расстройства личности особенно важно, поскольку его можно ошибочно принять за другое психическое заболевание, особенно как расстройство настроения.

Люди с пограничным расстройством личности могут иметь:
• Широкие перепады настроения.
• Неуместный гнев или трудности с контролем гнева.
• Хроническое чувство пустоты.
• Повторяющееся суицидальное поведение, жесты или угрозы или поведение с самоповреждением.
• Импульсивное и саморазрушительное поведение.
• Паттерн нестабильных отношений.
• Устойчивое нестабильное представление о себе или самоощущение.
• Страх быть брошенным.
• Периоды паранойи и потери контакта с реальностью.

Сопутствующие психические расстройства

Употребление алкоголя и других наркотиков часто сопровождается расстройствами личности, особенно пограничным расстройством личности. Это усложняет лечение, и важно эффективно контролировать употребление алкоголя и других наркотиков.

Истерическое расстройство личности — PsychDB

Истерическое расстройство личности — это расстройство личности, характеризующееся яркими людьми, которые требуют внимания и демонстрируют чрезмерную эмоциональность. Эмоции поверхностны и быстро меняются. Обычно они привлекательны и соблазнительны и, как нарциссические личности, чрезмерно озабочены своей внешностью. Люди часто используют свой внешний вид, чтобы привлечь внимание окружающих, и могут вести себя вызывающе сексуально.Они склонны преувеличивать и драматизировать свои эмоции, которым в противном случае не хватает глубины.

Эпидемиология

Прогноз

Коморбидность

Факторы риска

Распространенная модель чрезмерной эмоциональности и стремления к вниманию, начиная с раннего взросления и проявляясь в различных контекстах, как указано в 5 (или более) из следующего:

1. Неудобен в ситуациях, когда он или она не в центре внимания

2. Взаимодействие с другими людьми часто характеризуется неуместным сексуальным соблазнительным или провокационным поведением

3. Отображает быстро меняющееся и поверхностное выражение эмоций

4. Постоянно использует внешний вид, чтобы привлечь внимание к себе

5. Обладает излишне импрессионистическим стилем речи с недостаточной детализацией

6. Демонстрирует самодраматизацию, театральность и преувеличенное выражение эмоций

7. Поддается внушению (т.е. — легко поддается влиянию окружающих или обстоятельств)

8. Считает отношения более близкими, чем они есть на самом деле

Психотерапия — это метод выбора, в котором особое внимание уделяется терапевтическому альянсу.

Рекомендации по расстройству личности

Пациентам

Провайдерам

Статьи