Что делать если плохо учишься: «Что делать, если плохо учусь, особенно с математикой проблемы?» – Яндекс.Кью
Вопрос: если я плохо учусь в школе это значит то что я ничего не добьюсь в жизни?
Noname Noname
Учись лучше.МАКС8201
Всего 9 ответов.Другие интересные вопросы и ответы
Правда ли, что оценки не важны?
Никита Симагин10ВУЗ я ещё не закончила, что касается школы — никто, никогда не интересовался, была ли я троечницей, отличницей, прогуливала ли я уроки. Это никому не нужно. Даже если ты остаешься в прежнем окружении, с тобой учатся или работают бывшие одноклассники, это уходит в прошлое. Как только заканчиваешь школу, жизнь с чистого листа. Как ты учился, никого не волнует. И кстати это вообще не показатель интеллекта, я была всегда хорошисткой, почти отличницей, и вот в универе мне очень трудно даётся все, что связано с логикой, клиническое мышление — это не про меня. Трудно будет стать хорошим врачом. А в школе я наивно думала, что я умная, даже гордилась этим. Оказалось, у меня просто хорошая память. Пара одногруппников честно сказали, что просирали уроки и учились очень плохо в силу того, что было лень и неинтересно, что не помешало им отлично соображать в меде.
Короче, не важны, забей, автор, просто забей, развивайся сам и не зацикливайся.
Почему те кто в школе учились плохо, в жизни стали успешными людьми?
Fliper14885Элементарно). Вариант намба ван — Человек плохо учился, так как знал, что у его семьи есть связи и средства — и ВУЗ престижный закончит и рабочее место отличное получит.
Намба ту — Человек плохо учился не из-за бесконечной лени и тупости, а потому, что он имеет нестандартное мышление — не интересно ему логарифмы выводить. Вот и вырастают из таких горе-учеников прекрасные креативщики.
Третий — ученик не блещет талантами, хотя вроде старается — не получается. Зато он одарен другим — крестьянской (в хорошем смысле) хитростью, некоей такой хозяйственностью, стремлением заработать, умением собрать людей и организовать их работу наиболее выгодным для себя образом.
Beata8Всего 15 ответов.Если я плохо учусь в школе и у меня плохая память — это значит, что у меня умственная отсталость ?
Guest5Причина не одна, нужно стараться.
Советы психолога «Что делать, если подросток не хочет учиться»?
Гость3Если подросток не хочет учиться, психологи советуют, объяснить ему на наглядных примерах, как учёба помогает открывать мир, понимать его законы. Помогите подростку взглянуть на нелюбимые предметы с другой стороны, например, найдите интересные книги по этой теме или познакомьте с людьми, увлеченными этой тематикой. Возможно, причиной нелюбви к учебе являются конфликты с учителями или сверстниками, тогда необходимо поговорить с подростком «по душам», постараться помочь ему справиться с этой проблемой.
Не забывайте, что когда в семье часто ссорятся, ребёнок переживает, ему становится не до учёбы. Необходимо давать подростку достаточно времени для отдыха, делать перерыв после уроков, а не сразу садить его за домашние задания.
el.akulina20176Обязательно выяснить причину, так как может быть у него какие-то проблемы или недомолвки в школе. Или какие -то интересы выходят на первый план.
Я не знаю, что мне делать. Учусь в 8 классе, желания учиться нет вовсе.
Просьбы о помощи Напишите свою историюЯ не знаю, что мне делать. Учусь в 8 классе, желания учиться нет вовсе. На учёбе я не слушаю, домой прихожу — утыкаюсь в монитор. Сама не знаю зачем. Мне редко кто пишет, фильмы я не смотрю, просто сижу, листаю группы вконтакте, и так до самой ночи. С утра еле-еле встаю в 6, чтобы сделать хоть что-нибудь. Понимаю мало что. Скатилась по оценкам, раньше никогда такого ужаса не было.
Я девочка не глупая, но уже самой противно от того, кем я стала. Учителя жалуются, бабушка попрекает всё время, мама ругается. Хорошо, что в классе есть одна подруга, не знаю, что бы я без нее делала. Нам вместе весело, но когда она не приходит в школу, я начинаю что-то делать. Помогите мне, я так больше не могу….До конца четверти 26 дней. Потом зимние каникулы.
Диана , возраст: 14 / 04.12.2015
Отклики:
Диана! Очень понимаю тебя, поэтому хочу посоветовать, как быть. Попробуй не включать компьютер. Вообще. Ты же ничего полезного оттуда не берёшь, потому сможешь потерпеть и обойтись какое-то время. Соц. сети затягивают, сидишь и пассивно смотришь туда, ожидаешь новой информации, часто ненужной. Но она сама собой появляется, не нужно напрягаться, к чему-то стремиться, всё и так там есть.
Артём , возраст: 31 / 04.12.2015
Здравствуй, Диана! Моей доченьке 13 лет,она учится в 7-ом классе.В этот учебный год она стала значительно хуже учиться — за ноябрь получила уже 7 двоек в дневник. Хотя есть много четверок и есть пятерки.Раньше училась на 4 и 5 -даже в 6-ом классе.Частично я объясняю это тем, что она много занимается танцами и в художественной школе — просто не хватает времени качественно учить уроки.Но очень много она отвлекается на общение в контакте. Даже когда учит уроки — смотрю она то и дело отвечает на сообщения друзей.Поэтому она не может сосредоточится на предмете,знания поверхностные — не глубокие. Её плохие оценки — повод для ругани в семье. Вот подумай, Дианочка,стоит ли из-за своей ленности, сидения в контакте так портить жизнь себе и своим самым дорогим людям.
Елена , возраст: 50 / 04.12.2015
Здравствуйте, Диана! Вы уже девушка взрослая, понимаете как важна учёба, поэтому советую вам составить график и следовать ему. Уделяйте время школе, урокам, домашним обязанностям — маме тоже нужно помогать! Диана, компьютер можно использовать и для учёбы, откройте разные тесты, позанимайтесь, можно смотреть ролики по непонятным темам.
Ирина , возраст: 28 / 04.12.2015
Здравствуй, Диана!
Сидение вк и способ подачи информации там вызывает зависимость! И это реальный факт! Можно сказать это своеобразный наркотик, только информационный. Состояние, которое ты описываешь – не у одной тебя, вот видишь и в советах тебе написала Елена, чья дочка тоже увлеклась соц.сетями – это приводит к отсутствию внимания, к неспособности сосредоточиться, т.к. в голове обрывки фраз, увиденных статусов, картинок…одним словом каша. Диан, я бы посоветовала тебе удалиться из вк, и действительно записаться на хорошие кружки – можно пойти, например, в изостудию. Или что тебе по душе? Английский? Рукоделие? Астрономия?
И плюс у тебя появится куча времени, чтобы подтянуть учёбу! Давай, Солнышко, не унывай!
Маша , возраст: 26 / 04.12.2015
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Что делать, когда лень учиться?
Откладывать дела на потом любят все. Вот вроде бы и занять себя есть чем, и время для этого появилось, а всё равно ничего не хочется. Ты, конечно, поглядываешь изредка на стопку учебников и разросшийся беспорядок в комнате, вспоминаешь о домашних поручениях и других делах, но никак не можешь заставить себя заняться чем-то полезным. Постепенно ничегонеделание становится образом жизни, превращая тебя в беззаботного тюленя, не обременённого мирскими заботами. Многочасовой просмотр сериалов, болтовня с друзьями без устали, постоянное пролистывание новостной ленты в соцсетях — всё это верные признаки «тюленизации». Адукар поможет изгнать внутреннего тюленя!
«Я ленивый, у меня нет силы воли, я не могу себя дисциплинировать», — оправдываешься ты.
Но не лучше ли бороться с ленью, нежели признать свою слабость? Разберёмся со всем по порядку.
Лень или прокрастинация?
На самом деле существует два вида «тюленей». Первые из них не обеспокоены ничегонеделанием. Другие наоборот встревожены, но всё равно ищут себе оправдания.
Случай № 1 — лень в чистом виде. Случай № 2 — прокрастинация, т. е. склонность постоянно откладывать даже важные и срочные дела.
Можно без раздумий причислить себя к первому виду, даже не разобравшись, почему легче найти силы на сёрфинг в интернете, а не учебники. Прокрастинация — это не нехватка каких-либо качеств, это невозможность воспользоваться тем, что у тебя есть. Причин этому много.
9 причин прокрастинации
Боязнь трудностей
Возможно, ты не в силах чем-то заняться, так как боишься трудностей. Вот застопорился на сложном параграфе, а дальше и разбирать уже не хочется. Или даже не берёшься за дело, которое обещает быть сложным.
Страх неудачи
Вполне вероятно, что ты боишься провала. Тебе страшно сделать что-то неправильно. Любопытно, что останавливать может и обратная ситуация: страх успеха, а вернее его последствий. Подобное происходит в тех случаях, когда ты чего-то добился, и кажется, что в следующий раз окружающие будут ждать от тебя результат ещё выше или поручать более сложные дела. Зачем лезть на рожон, верно?
Отсутствие самого необходимого
Часто отталкивает нас от дела нехватка ресурсов: компьютер плохо работает, нужную книгу нигде не купить и т. д. Сюда же можно отнести и недостатки обстановки, т. е. неудобное кресло или стул, раздражающий шум или наоборот гнетущая тишина. В таких случаях советуем выбрать одно из девяти мест, где приятно учиться.
Проблемы в школе
Явно отражаются на мотивации к учёбе проблемы с учителями. Особенно в том случае, если ты не можешь найти общий язык с преподавателем, чей предмет тебе важен и интересен.
Ну как сесть, к примеру, за учебник по химии, если в голове постоянно всплывают неприятные моменты школьных будней?
Многозадачность
Бывает и такое, что прокрастинировать нас заставляют параллельные, конкурирующие задачи. Они тоже требуют внимания и сильно отвлекают. Готовясь, например, к важной контрольной по математике, ты вряд ли найдёшь время почитать пару-тройку параграфов по другому предмету. И даже если ты заставишь себя это сделать, твои мысли всё равно будут возвращаться к ответственной контрольной. Несколько правил тайм-менеджмента помогут доводить начатые дела до конца.
Стресс
Грусть, страх, проблемы в личной жизни, денежные трудности в семье — всё это отвлекает от дел. То же касается и счастья, которое способно выбивать из головы любые мысли.
Проблемы со здоровьем
Негативно влияют на нашу продуктивность и физические факторы: болезнь, усталость, голод. Только после их полного устранения мотивация сможет вернуться.
А чтобы предостеречь такие моменты, важно не забывать о 100 продуктах для ума и правильно составлять свой рацион.
Непорядок в окружающем мире
Есть отвлекающая способность и у геополитических факторов: мы вполне можем быть расстроены происходящими событиями как в стране, так и в мире.
Как бороться с прокрастинацией
Так что же делать, если прокрастинация не даёт спокойно существовать? Если тяжело заняться не только учёбой, но и другими важными делами?
Cпешим успокоить: все вышеперечисленные причины вполне закономерны. Прокрастинировать время от времени — нормально. А вот если это становится привычкой, тогда необходимо принимать соответствующие меры. Причём чем больше пунктов из восьми тебе подошло, тем с большего количества сторон блокируется твоя деятельность.
Прокрастинацию нельзя путать с ленью. Если ты задашь себе вопрос «почему я ленюсь?», то всё равно придёшь к вышеперечисленным пунктам. Лень — это не болезнь, а только симптом.
А теперь можешь взять листок бумаги и ручку, перечитать снова все восемь пунктов и выписать те факторы, что оказывают влияние на тебя. А дальше — дерзай! Ты уже знаешь, что заставляет тебя прокрастинировать, а значит, можешь бороться с «тюленизацией». В этом вопросе нельзя быть беспечным: похоронить мечты легко, а вот воскресить их потом почти невозможно.
***
Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, Telegram, ASKfm и поделись постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые пригодятся тебе для учёбы.
Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. [email protected]
Дети плохо учатся. Причины, что делать? Что делать если плохо учишься в школе Что делать если я плохо учусь
Может быть у вас слишком много обязанностей помимо учебных и на просто не хватает ни сил, ни времени? Если так, то определите приоритеты: что для вас важнее.
Если вам обязательно нужно получить аттестат или , ставьте перед собой эту цель и стремитесь к ее реализации.
Составьте для себя расписание занятий, повесьте его где-нибудь на видном месте и старайтесь неукоснительно соблюдать. Не давайте себе поблажек, обязательно и тщательным образом выполняйте все то, что задают вам на дом.
Тщательно готовьтесь к проверочным работам: самостоятельным, контрольным, зачетам, тестированиям и т.п. Подготовку начинайте заранее, за неделю до предполагаемого испытания.
Посещайте все занятия, не пропускайте их без уважительной причины. На уроках или лекциях концентрируйтесь на изучаемом материале, слушайте преподавателя, активно вовлекайтесь в учебный процесс.
Посещайте дополнительные занятия, если позволяют средства, можно обратиться к репетитору. Он «натаскает» вас на предмет, который наиболее труден для усвоения.
Не ориентируйтесь на отстающих, не сравнивайте себя с ними, не оправдывайте свою лень и рассеянность. Тянитесь вслед за лидерами, и помните, что учебную программу средней школы при желании может освоить любой человек.
Ешьте продукты богатые йодом (морская капуста, свекла, орехи и т.п.), данный микроэлемент стимулирует деятельность головного мозга. Следите за своим рационом – он должен быть сбалансирован и богат различными витаминами и микроэлементами.
Повышайте свою самооценку, не повторяйте фразы типа: «Я ни на что неспособен», «У нас все в семье плохо учились», «У меня это не получится» и т.п. Найдите в себе положительные качества и сильные стороны, будьте уверены в себе.
Первое сентября. Для всех школьников этот день всегда ассоциируется с новым жизненным этапом вне зависимости от того, какой это год обучения. А что говорить о первоклассниках! Для них это совершенно новый самостоятельный этап.
Первый год ребенок с упоением ходит в школу, делает домашнее задание и радуется новым открытиям. Но как правило этот период воодушевленности заканчивается уже ко второму году обучения. Нагрузки становится все больше и больше и, если не принимать мер, то возможно, что ребенок не сможет пересилить все свои желания и у него начнутся большие проблемы с учебой.
Очень часто, когда происходит подобная ситуация, родители не пытаются понять суть проблемы и не пытаются разобраться в том, почему ребенок перестал хорошо учится. Это чревато скандалами, криками, наказаниями и отдаленностью ребенка от мамы и папы в очень важные жизненные периоды.
Понять причину, почему ребенок перестал тянуться к знаниям – это первостепенное, что должны сделать родители.
Причин может быть несколько:
- Вполне возможно, что ваш ребенок просто не может ужиться в коллективе. Возможно, его дразнят, издеваются или даже бьют. Попробуйте присмотреться к окружению, возможно, что причина кроется именно в этом.
- Бывают случаи, когда конфликтная ситуация возникает между учителем и учеником. В начальных классах, где педагог ведет большинство дисциплин эта проблема может быть основополагающей для того, чтобы отбить желание учиться и посещать занятия.
- Одна из самых серьезных причин кроется в подсознании ребенка. Родители, требующие хороших оценок, примерного поведения и успехов во всем, зачастую дают ребенку установку на полный отказ от отрицательных результатов.
Таким образом, ученик не может справится с мыслью, что он чего-то не понимает, и чтобы не получить двойку просто не пойдет в школу. Позже эта проблема переходит из разряда разочарования в своих силах, в полное равнодушие ко всему, что связано с учебой.
Таким образом, ученик не может справится с мыслью, что он чего-то не понимает, и чтобы не получить двойку просто не пойдет в школу. Позже эта проблема переходит из разряда разочарования в своих силах, в полное равнодушие ко всему, что связано с учебой.Вот три основных причины, почему ребенок чувствует себя в школе не комфортно. Задача родителей выяснить, какая ситуация наиболее вероятна в их ситуации. Ни в коем случае нельзя запугивать ребенка, кричать на него и воздействовать эмоционально. Действуйте адекватно, выслушайте его, и помните, что на протяжении всей жизни вы – самый главный друг и должны входить во все ситуации ребенка и быть способными их разрешить.
Как и любая мама, ты уверена, что твой ребенок самый умный. Однако любимое чадо не торопится соответствовать этому громкому званию: последнее время юный ученик приносит из школы одни тройки. Муж поглядывает на ремень, в вашем доме наложено табу на мультики, но, несмотря на эти меры, отпрыск до сих пор не порадовал ни одной пятеркой.
..
Самая распространенная причина появившихся у школьника троек — усталость. Поэтому в первую очередь обрати внимание на внеклассную нагрузку своего чада. Если твой вундеркинд ходит в художественную студию, играет в теннис, плавает в бассейне, а по вечерам занимается с репетитором английским, не стоит удивляться его плохой успеваемости. Специалисты уверены: ребенок, вне зависимости от возраста, может нормально учиться, только если посещает дополнительно не более двух кружков.
Идеально, если это спортивная секция и интеллектуальные занятия — например, карате и иностранный язык или лыжи и шахматы. Избыток физических нагрузок или, напротив, умственной активности может затмить собой школу, так как будет отнимать все силы и не позволит сосредоточиться на уроках. Исключением являются только занятия музыкой, с которыми невозможно переборщить, ведь они помогают структурировать полученные знания и, по мнению психологов, тренируют внимание. Играя с листа, ребенок решает сразу несколько задач: читает ноты, анализирует и воспроизводит увиденное, что учит концентрации и развивает мелкую моторику, которая, в свою очередь, влияет на развитие речи.
Не сомневайся, все эти навыки школяр будет неосознанно переносить и на школьные уроки. Более того, сама музыка, неважно — вальс это или менуэт, успокаивает и благотворно влияет на нервную систему.
Купи ему компьютерную игру
Психологи уже на протяжении нескольких лет говорят о том, что телевизор и компьютер — главные проблемы современных «несостоявшихся отличников». Когда ребенок погружается в готовые жидкокристаллические картинки (мультики или игры — неважно), у него отключается часть головного мозга, отвечающая за творчество, — он не фантазирует, как при чтении книги или прослушивании аудиосказки. Ученые отмечают, что детям, не знающим меры в просмотре DVD, в школе не даются предметы, связанные с абстрактным мышлением: физика, сочинения по литературе и даже рисование. Кроме этого отсутствие необходимости думать и воображать, сидя у экрана, приводит к общей пассивности. Если ты не хочешь, чтобы подобная участь постигла и твоего малыша, включай телевизор не более чем на 1,5 часа в день. Тот же лимит установи и на компьютерные игры (причем школяр должен выбрать либо одно, либо другое развлечение).
Несмотря на все минусы телевизора и компьютера, не стоит навсегда придавать их анафеме. Существуют и полезные программы, способные помочь в учебе. В последнее время стало появляться все больше качественных фильмов о путешествиях, древних войнах и животном мире. Впрочем, и создатели хитовых компьютерных игрушек заметили пробел в тематике своих «стрелялок» и начали выпускать развивающие игры. В них твой троечник сможет построить цивилизацию и стать в ней царем. Что самое главное, для долгого существования страны ему придется научиться принимать правильные решения и быть ответственным. Согласись, это отличные навыки как для учебы, так и для жизни.
Как приучить ребенка понимать все с первого раза?
Мобильный тоже может стать причиной плохих отметок школяра, если ученик, вместо того чтобы впитывать знания, на уроках пишет эсэмэски приятелям или играет во встроенные игрушки. Психологи настаивают на том, что в младших классах телефон вообще не нужен, а в старших его лучше сдавать вместе с уличной одеждой. И не стоит волноваться, что в случае особых обстоятельств чадо не сможет до тебя дозвониться. Не забывай, ребенок находится под присмотром учителей, которые, если вдруг что-то случится, дадут школьнику возможность связаться с тобой.
Корми его ветчиной
Одним из самых важных факторов ученического роста является питание ребенка. Поэтому твоя главная задача — сделать меню любимого чада разнообразным: старайся готовить овощные супы, мясо и рыбу, покупать свежие овощи и фрукты. При этом помни, что питание отличника должно быть адекватно нагрузкам. Если, убегая на занятия, ребенок ограничивается полезным листом салата и стаканом витаминного сока, не ищи в дневнике пятерок. В завтраке обязательно должен присутствовать белок: ветчина, яйца или сыр. Именно эти продукты богаты витамином B12, положительно влияющим на нервную систему ребенка. А если с ней все в порядке, то и проблем с вниманием на уроках нет. В том случае если у твоего юного ученика нет аппетита, обязательно дай ему с собой дополнительный завтрак. Но не подумай, что речь идет о шоколадном батончике — питательном и калорийном! Известно, что сладости — это быстрые углеводы, то есть энергия. И, приняв ее, ребенок должен будет срочно от нее избавиться и уж точно не сможет сосредоточиться. Безусловно, на отметки по физкультуре это повлияет положительно, но что делать, если впереди русская литература?
По данным последних исследований, в рационе большинства детей, имеющих проблемы с успеваемостью, в избыточном количестве присутствует глютен: смесь двух растительных белков — глиадина и глютенина, содержащихся в пшенице и ржи.
Не ругайся с мужем
Психологи утверждают, что часто ребенку мешают учиться его личностные проблемы. Они могут быть связаны с непростой ситуацией дома или с отношениями со сверстниками. Так, например, если ребенок видит занятых маму с папой очень редко и общается с ними, только когда их вызывают в школу из-за его неуспеваемости, он подсознательно будет к этому стремиться. Ведь очередной неуд в дневнике — единственный способ получить родительское внимание. Также жди двоек, если ссоры с мужем стали частым явлением в вашем доме. Поверь, школяр не оставит незамеченным тот факт, что папа и мама объединяются, только когда надо поговорить о плохой учебе отпрыска. На подсознательном уровне чадо считает, что двойка — невысокая цена за возможность увидеть родителей в согласии. Рекомендация проста: никогда не ругайся с мужем при ребенке. Если вы все-таки повздорили на глазах у своего школяра, попросите с супругом прощения друг у друга. Чадо должно понимать, что ссора забыта и от него не требуется приносить в жертву свои хорошие отметки ради мира в доме.
Отсутствие контакта с одноклассниками или, наоборот, зависимость от них тоже могут стать причиной проблемы. Если ребенок комплексует из-за роста, внешности или невозможности одеваться от кутюр, он постарается «спрятаться» и стать незаметным троечником. К счастью, помочь ему несложно! Вместе найдите занятие, в котором твой школьник будет преуспевать, — это может быть изостудия или спортивная секция. Достижения на выбранном поприще поднимут его самооценку, а за ней подтянется и успеваемость.
Плати за пятерки
Иногда причиной плохой успеваемости становится отсутствие мотивации: зачем стараться, если мама с папой не рады хорошим отметкам? Поэтому всегда поощряй своего вундеркинда за четверки и пятерки. Ребенок, получающий похвалу от родителей даже за нечастое «отлично», станет снова к этому стремиться. Не исключай и материальные награды. Особенно за успеваемость по не дающимся твоему школьнику предметам. Но не переусердствуй: дорогие подарки могут привести к обману — ученик начнет скрывать проблемы и подделывать подпись классного руководителя. За хорошую успеваемость в течение недели достаточно карманных денег и скромного подарка, а ноутбуки и поездки за границу в качестве награды оставь на окончание года.
Возможно, причина плохих отметок твоего вундеркинда — банальная скука. В этом случае попробуй разнообразить обучение своего чада. Например, если он охладел к биологии, своди его в зоологический или палеонтологический музей. Что может быть интереснее возможности увидеть скелет настоящего динозавра?! А еще, по мнению педагогов и психологов, ребенку важно применять полученные знания на практике. Например, если твой сын увлекается «Формулой-1», попробуй объяснить ему законы физики на примере гоночного болида, а начинающей кокетничать дочке расскажи про расширение, возникающее при нагревании, используя щипцы для завивки.
Мнение специалиста
Наталия Михайлова, психолог:
Всегда проверяйте домашнее задание: ребенок должен понимать, что у него спросят выученный урок если не в школе, то дома. Только в этом случае у юного ученика начнет развиваться ответственность. Будьте в курсе всех школьных событий, интересуйтесь происходящим и обязательно спрашивайте, как разрешилась ситуация (конфликт мальчишек, предстоящий поход в музей всем классом и т. д.), которую вы вчера обсуждали. Уверенность в вашей искренней заинтересованности позволит ребенку доверять родителям и даст вам возможность помочь ему в нужный момент. Стоит ли говорить, что вам необходимо самим заглядывать в учебники и уметь решать уравнения? В противном случае вы рискуете лишиться родительского авторитета.
Организуй его
Составь список . Предложи ребенку составить список под названием «Что сделать». Заведи для этого специальный блокнот с яркой модной обложкой, чтобы твой школьник с удовольствием носил его с собой. По мере исполнения дел он будет их вычеркивать. Глядя на этот список, ребенок не забудет ни об одном задании и сможет правильно распределить свое время, что, безусловно, сделает его более организованным.
Пронумеруй задания . Прежде чем ребенок сядет за уроки, попроси его пронумеровать задания в том порядке, в каком он будет их делать. Не требуй, чтобы школяр решил все задачки и написал все упражнения за один раз: обязательно устраивай переменки. Небольшой отдых не отвлечет, а, напротив, позволит новым знаниям прочнее укрепиться в его голове.
Выключи телевизор . Найди ребенку спокойное место для занятий, где было бы наименьшее количество отвлекающих факторов (телевизор, телефон или компьютер). Если у вас однокомнатная квартира, тебе придется отложить просмотр любимого сериала до тех пор, пока школяр не сделает домашнее задание. Глупо требовать от ребенка пятерок, если ты сама мешаешь ему учиться.
Придерживайся режима . У твоего сокровища должен быть четкий режим дня: постарайся установить и придерживаться одного и того же времени для еды, сна, выполнения домашних заданий.
Не откладывай на завтра . Заведи традицию: прежде чем лечь спать, малыш должен собрать портфель и приготовить одежду на завтра. Это избавит и его и тебя от утренней спешки и настроит чадо на следующий учебный день.
«Я занимаюсь тем, что вытаскиваю детей из образовательной депрессии», – говорит о своей методике доктор психологических наук Александр Лобок
И есть дети, которые изо всех сил не включаются в работу, всем своим видом демонстрируя свою независимость. И я понимаю: они боятся включиться в неожиданное испытание, потому что не уверены в своих силах. Это – те дети, в которых не верят дома.
– Но быть неуверенным в своих силах – это для человека естественное состояние…
– Для маленького ребенка не верить в себя – неестественно. Если бы шестимесячный ребенок не верил в себя – он находился бы в состоянии постоянного страха перед окружающим миром. А он начинает осваивать этот мир, да еще так напористо. До пяти лет, заявляют психологи, ребенок эгоцентричен. Ситуация эгоцентричности – это ситуация безусловной веры в себя.
Ребенок — это существо, которое заряжено энергией подвига. Подвиг — это не когда что-то делают со мной, это когда я делаю что-то с собой. Я прыгаю выше своей головы, я совершаю усилия, которые я вчера не мог совершать. Я отважно вхожу в зону, которая мне неизвестна. И, совершая это, я чувствую себя героем. Детство – этот тот период, когда в жизни всегда есть место подвигу. И хорошо, если рядом есть взрослые, которые эти микро-подвиги видят и понимают. При искренней похвале взрослых ребенок приобретает все больше и больше сил. Усилия превращаются в силу. Подвиг — это усилие. Подвиг – это риск. Но если родители не повышают планку, не увеличивают пространства испытания, не ставят перед ребенком по-настоящему интригующих и сложных задач, которые развивали бы его внутреннюю силу, — значит, они не доверяют своему ребенку.
Зато те дети, в которых родители верят, будут с азартом включаться в любые незнакомые испытания. Они никогда не сбегут от них в уголок покатать тихонько машинку… Другое дело, что порою различные испытания ломают веру ребенка в самого себя.
– Мы говорим о том, что обычному ребенку требуется брать все новые и новые высоты. В российской школе, если говорить объективно, учиться трудно. Это – не скандинавская и не начальная японская школа… Почему же в России школьные высоты ломают детей?
– Школа – это не легкая прогулки по игровым помещением. Школа предполагает взятие трудных высот. Безусловно! Но есть трудности адекватные, есть неадекватные. Есть трудности дешевые, есть дорогие – то, что называется «трудности-бриллианты». И мы удивляемся: почему система обучения, которую мы создаем естественным образом, в семье, в кругу близких, имеет потенциал сделать ребенка во много раз сильнее? Почему школьная система обучения, созданная искусственным образом, зачастую ломает детскую способность быть сильным?
Представь себе: когда тебе было два месяца, тебя взяли на воспитание… дай-ка подумаю, кто – китайцы! Или нет, есть даже язык еще посложнее: тебя взяли на воспитание вьетнамцы. Отныне рядом с тобой говорят только на вьетнамском языке. Правда заключается в том, что ты этот безумно сложный вьетнамский язык с легкостью освоишь. Какой внутренней смелостью нужно обладать, чтобы это сделать! А ты сделаешь это с легкостью. Это и говорит о том, что ты в месяц, два, три, четыре, ты обладала уверенностью в себе. Ты обладала отвагой. В твоей жизни было место подвигу. Тебе и в голову не приходило отвергнуть этот вызов и отказаться учить вьетнамский язык. Ты естественно проникнешь в эти странные звукоряды и расшифровываешь их. И в два-три года начинаешь лопотать по-вьетнамски, более того: свободно овладеваешь этим языковым пространством. Эта задача оказывается тебе по силам.
Потрясающе, правда? Но вот – ты идешь в школу, где тебе даются учителя, которые начинают учить тебя по программе и ставить тебе учебные задачи. Тебя начинают учить родной речи, учат читать, писать – и ты вдруг начинаешь ломаться. Почему?
– Наверное, потому что школа заставляет делать то, что должно происходить само собой?
– Конечно. Когда ребенок осваивает устную речь, это происходи само собой. Если бы двухлетнему ребенку построили программу освоения устной речи, распределив учебный материал по урокам, и приставали бы к нему с утра до вечера: «Учись, учись, после того, как ты освоишь этот набор слов, мы перейдем к следующим словам»… Что было бы? Дети не осваивали бы язык. Ни китайский, ни вьетнамский, ни русский. Никогда. Но почему-то малыши овладевают родным языком.
Подчеркиваю, все они делают это по своим траекториям. Ни про одного ребенка нельзя заранее сказать, какие слова и фразы у него будут первыми, вторыми и т.п. Традиционные «мама и папа» – это сигнальные слова. То есть это даже не слова. Это – обращения. Слова – это те, у которых появляется индивидуальная семантика. Знаешь, насколько необычными могут быть первые слова ребенка? У одной моей знакомой двухлетней девочки самым первым самостоятельным словом стало слово «холодильник». Но произносила она его так: «ди». То есть вычленила из длиннющего слова некое несущее звукосочетание. И, конечно же, привела своих родителей в восторг: «Ура! Наша Дуся говорит слово «холодильник»!».
Естественно, что в такой ситуации ни одному вменяемому родителю не придет в голову ругать двухлетнего ребенка за «неправильное произношение». Совсем наоборот: ничего кроме искренней радости и искреннего восторга. И, само собой разумеется, проходит совсем немного времени, и Дуся начинает говорить и слово «холодильник», и множество других слов в гораздо более привычной для уха форме… Все дети поступают таким образом: вытаскивают какой-то звук или сумму звуков из слова и начинают этим пользоваться.
А взрослые вначале даже не понимают, что произносит ребенок. Но догадываются – и РАДУЮТСЯ. А в результате и для ребенка освоение языка становится огромной радостью…
У каждого ребенка – своя индивидуальная траектория овладения речью. А грамотность – это интуиция, которая формируется на кончике языка в процессе деятельности. Но вот ребенок, свободно и отважно овладевший языковым пространством, идет в школу и обнаруживает, что в школьных стенах грамотность – это нечто другое. Это – непрестанное давление, которое порождает у ребенка безумный страх совершить ошибку. И потому технологии обучения чтению, которые сегодня приняты в школе, у детей – за редким исключением — вызывают отторжение. Давай вспомним, на что чаще всего жалуются родители, когда речь заходит о школьных уроках чтения?
– «Мой ребенок знает буквы, но не умеет читать». Или: «Мой ребенок умеет читать, но не хочет…»
– Правильно! «Умеет читать, но не хочет». Это – точный диагноз. Я скажу, что стоит за этими словами: такой ребенок не умеет читать. Потому что уметь читать – это значит хотеть читать. Чтение – это не складывание слогов в слова, чтение – это порождение смыслов. Научиться читать – значит, научиться видеть то, что скрывается за текстом. Ребенок, который просто складывает буквы, не читает, то есть не порождает смыслы. Он просто озвучивает символы на странице книги. Если ребенок умеет читать, он всегда хочет читать.
И вот мы подходим к очень важному моменту. Дело в том, что в школе учится множество детей, которые не умеют реально читать и считать. Если ребенок не умеет читать, с каждым годом в школе его проблемы нарастают, как снежный ком. Он не может прочесть условие задачи. Он не может прочесть страницу учебника с домашним заданием. Он может прочесть символы на странице, но не может понять, какие смыслы скрываются за ними. Он не успевает за работой класса на уроке. А ему дают все новые и новые задания! Далее следуют недоверие учителей, недоверие родителей, разрушение самооценки… Мы стремимся вложить в детей в школе самое сложное и ради этого бесконечно перегружаем программы. А на самом деле эти дети тормозятся по отношению к элементарным вещам.
– Значит, все просто? Если ребенок не успевает в школе, надо попытаться научить его читать?
– Нет, это как раз сложно. Нельзя научить читать, показывая ребенку буквы. Это бесполезно. Надо, чтобы у него сформировалась смысловая и вообразительная мускулатура чтения, так же, как формируется мускулатура атлета. Чтобы ребенок научился ВООБРАЖАТЬ то, что он читает. Но именно этому школа не учит.
Про меня порой говорят, что я «работаю демократическим педагогом». Нет, когда я работаю с детьми – и успевающими, и неуспевающими – я вполне авторитарно провожу их через разного рода испытания. Только так можно научить настоящему чтению – чтению как порождению собственных образов и смыслов. Я создаю для каждого ребенка индивидуальные сложности, способные разжечь его азарт. Задача должна быть трудной, но при этом интересной, с реально работающей интригой. Тогда в ребенке пробуждается азарт встречи с трудностями.
– Когда педагоги говорят: «Ой, как бы мы хорошо учили, если бы не было этих планшетов!» – это для меня диагноз педагогической несостоятельности. Как здорово, если бы у нас в деревне была бы одна черная тарелка, которая время от времени урчит и выпускает из себя немного информации. Тогда я, учитель, был бы кум королю, со своим чемоданом книжек, которые привез с собой в деревню, чтобы раскрывать детям миры. Действительно, чем беднее окружающая среда, тем легче задачи педагога. У него есть в запасе сумма готовых ходов, которые можно использовать в любых ситуациях. Когда же моим конкурентом является планшет с игрой, который ребенок держит в руках, не замечая ничего вокруг, – мне нужно ломать голову. Как мне стать более интересным для ребенка, чем этот планшет? Сегодня я занимаюсь с группой подготовишек в детсаде. Сколько разнообразных игрушек у этой группы! То и дело слышу жалобы: вот если бы половину этих игрушек убрать, насколько легче было бы заниматься с детьми. Слишком много искушений! Но эти искушения для меня – вызов. Я-то кто по отношению к ним? Я могу стать для детей настолько же интересным и даже более интересным, чем планшетная игра? Если не могу – грош мне цена как педагогу.
– Ты расскажешь, как можно сделать, чтобы чтение книги стало для ребенка интереснее, чем компьютерная игра?
– Конечно. Первое условие – надо взять книгу без картинок. К сожалению, на полках библиотеки детского сада, где мы с тобой беседуем, стоят только книги с картинками. Возьмем «Винни Пуха» и прикроем рукой картинку. Первое волшебство, которое могу сделать, посмотрев на эту страницу, превратить буковки – а это для ребенка это пока еще точки и штришки – в смыслы. Читаем: «Иногда, – сказал Иа, – когда люди забирают чей-нибудь дом, там остается кусочек-другой, который им не нужен, который они с удовольствием вернут бывшему хозяину». Я совершил техническое чудо: превратил символы в слова. Но когда я прочел буквы, они еще не одухотворились, потому что это – особая работа воображения, которая идет одновременно. «Иногда»… – прочитав это, я делаю паузу… и вдруг до тебя, именно в эту паузу, доходит, что значит «иногда». Иногда… скажи, что с тобой бывает иногда. Представь, что ты ребенок…
– Иногда мне хочется плакать…
Вот! Иногда тебе хочется плакать. Еще!
– Иногда мне хочется слушать музыку .
– Супер! Ты предложила две фразы, и через эти фразы слово «иногда» одухотворилось, наполнилось смыслом. Мы читаем слово «иногда» – и у нас внутри сразу запускается цепь внутренних ассоциаций. Для тебя слово «иногда» является одухотворенным и реальным. Оно тебе явлено. Это – то, что никакой картинкой не изобразишь, это – твоя внутренняя работа. Есть шестилетние дети, которые до сих пор не чувствуют разницы между словами «иногда», «всегда», «никогда». Слово «иногда» не успело им явиться. И надо постараться его явить. Чем отличается читающий ребенок от нечитающего? Ему с каждым прочитанным словом видится вспышка образа. Это происходит молниеносно. И в этой вспышке ему является слово. Воображение ребенка – это спасительная вещь. Если мы научимся пользоваться его термоядерной энергией, многое станет возможно.
Ребенок в нашем мире спасает себя воображением. Но школа не научилась конвертировать энергию его воображения в учебные вещи. Она все время хочет дать детям что-то свое. И мы пока еще очень мало стремимся вслушиваться в детскую речь, мы не умеем ее возделывать. И вот поэтому книга феерически нужна в современном мире. Особенно – книга без картинок.
Потому что книга без картинок – единственное, что по-настоящему позволяет человеку развивать свое воображение. Читая ее, ты постоянно создаешь внутри себя героев, постоянно создаешь в себе визуальные образы. Другого настолько эффективного инструмента человечество еще не придумало.
То, что мы практиковали, я называю «дырчатым чтением». Что происходит с тобой в тот момент, когда я делаю паузу и предлагаю тебе продолжить предложение? Твое воображение пробуждается. Во время этих пауз ребенок начинает многомерно воспринимать слово. Он учится различать окончания слов и падежи. У него быстро начинает развиваться синтаксический, орфографический и смысловой слух. Так он начинает учиться читать. А когда дети начинают чувствовать текст, они понимают, что это – гораздо интереснее, чем смотреть кино. Чтение побеждает визуализацию, которой за последние тридцать-сорок лет в мире стало слишком много. Но я говорю спасибо компьютерным играм и визуальной культуре вообще за то, что они создали для нас этот уровень.
– Сейчас мы говорим о малышах. Можно ли научить читать неуспевающего старшеклассника? Иногда говорят, что подростки в этом возрасте уже испорчены школьной системой…
– Никто ничем не испорчен! В жизни каждый из нас сталкивается с разными практиками: среди них правильные, неправильные, сомнительные…И что? Разве мы говорим про себя, что мы ими испорчены? Я практикую «дырчатое чтение» и со старшеклассниками. Мы читаем с ними не «Винни Пуха», а – непонятнейший (а потому скучнейший) для них учебник физики. Самое интересное – содержание прочитанных глав усваивается ими накрепко, хотя о физике как таковой они в этот момент не думают.
– Двадцать лет назад вышла твоя книга «Другая математика», в которой ты объяснял, что многие дети заканчивают школу, так и не научившись простейшим арифметическим действиям. Чем можно помочь этим детям?
– Наблюдая, с какими мучениями дети вычитают, умножают и делят, учат таблицу умножения или стихи, я понимал, что так нельзя. Мне пришло в голову, что можно сделать игру, которая разовьет эти навыки и поможет им щелкать школьную программу – во всяком случае, программу начальной школы – как семечки. Игра предназначается для развлечения в кругу семьи. А в качестве побочных эффектов она позволяет ребенку научиться читать, писать, освоить всю сумму арифметических навыков, выучить таблицу умножения, запоминать стихи. Его никто этому не учит, это приходит во время игры само собой.
За двадцать лет работы с детьми и со взрослыми я напридумывал множество различных игр. И все это пока даже не инвентаризировано, что неплохо было бы сделать.
Наибольшей популярностью у детей и взрослых пользуются мои «Архикарды» – особые игральные карты, языковые или математические. Некоторые семьи уже берут «архикарды» с собой на отдых, как раньше брали игральные карты. Родители начинают играть в них: прежде они с таким азартом резались на пляже в подкидного дурака или играли в поезде «в города». «Архикард» не менее интересен, чем традиционные карточные игры, и играть в него можно часами, получая удовольствие и от игры, и от коммуникакции, которая в игру встроена. Но в отличие от обычных карт «Архикард» позволяет – как бы между прочим – освоить множество важнейших учебных навыков: научиться быстро и качественно складывать, вычитать, умножать и делить, научиться воображать и грамотно писать, научиться читать и создавать палитру авторских смыслов… И делает он это так, что интересно в равной степени и взрослым, и детям.
Я думаю сейчас о том, чтобы сделать для неравнодушных родителей видеоэнциклопедию этих игр. Описывать это в книжке слишком долго. Показать на живом примере, как можно играть в тот же «Архикард» – гораздо увлекательнее.
Иногда я получают от родителей письма, что ребенок начал играть в «Архикард» и забросил планшет. Вот это здорово! А потом я подумал: а что если сделать «архикард» для планшета? Может быть, тогда множество детей будет играть в него, а не в стрелялки и бегалки?
– Сегодня ты охотнее работаешь с родительскими сообществами, а не в системе образования?
– Если честно, двадцать лет назад, когда я делал то же самое в рамках своего вероятностного эксперимента, такого ажиотажа не было. Люди не понимали, что я делаю и зачем это нужно. Двадцать лет назад все хотели реформировать школу. А сейчас заявили о себе родительские сообщества, которые почувствовали ответственность за образование своих детей. Семейное образование – это то, что актуально для людей во всем мире. Поэтому меня приглашают не только российские родительские сообщества, но и сообщества родителей в разных странах…
– И последний вопрос: что делать родителям двоечников? Ждать чуда встречи с педагогом, который поможет их ребенку?
– Родителям нужно самим этому научиться. Очень многому им можно и нужно научиться самим. Как бы мы критически ни отзывались о школе, проблема двоечника – это, в большинстве случаев, проблема его родителей. Когда родители не уверены в себе, они начинают проецировать эту неуверенность на своих детей. Они говорят: «Мы не состоялись, но он-то должен состояться!» Все упирается в готовность самих родителей время от времени совершать подвиги. Тогда и у ребенка появится стремление пробиться, взять свою высоту.
– Для родителей двоечников самый большой подвиг – верить в своего ребенка…
– И он должен чувствовать родительскую веру во всем: в словах, интонациях, в наших взглядах. Худшее, что может быть – притворяться, что веришь в этого ребенка. Вера должна быть настоящей. Это главное.
С Александром Лобком, автором книг «Другая математика», «Вероятностный мир», «Антропология мифа», «Картография детства», «Наука ученичества» – мы беседуем в гостиной (одновременно библиотеке) детского сада. На нас смотрят куклы ручной работы, короли, королевы, принцы, кучера и даже впряженные в карету лошади. Каждая почти в рост ребенка. Это – персонаж истории о Золушке. Перед диваном на коврах расставлены японские столики с перламутровыми инкрустациями. За этими столиками родители читают детям старые детские книги. Книги стоят плотными рядами здесь же, на полках. Это – семейный читальный зал дошкольного отделения № 3 московской школы № 15. Проще говоря, детского сада. В гостиную доносились голоса огромных попугаев, которые живут среди пальм в стеклянном зимнем саду. Зимних садов – два. Их обитатели дремлют в московских сумерках. Только обезьянка приветливо тянет к гостям лапку через прутья клетки. «Не пытайтесь в ответ пожать ей лапу. Она просит у вас банан!» – объясняют мне сотрудники детского сада. И соискательнице тут же доставляется просимое. А за стеклянными стенами зимнего сада, на обычной пришкольной территории, окруженной многоэтажными домами, живут в теплых вольерах пони, которые катают детей. Что говорит по этому поводу санэпидстанция? Не знаю. Это – муниципальный детский сад. Таких тысячи. Просто нашлись люди, которые захотели, чтобы дети каждый день приходили в сказку…
Мне 13 лет, живу в маленьком городе недалеко от Екатеринбурга.
В семье с деньгами плохо. Живу в однокомнатке, иногда даже нечего есть. Компьютер нам дали попользоваться знакомые…
(комп убогий и особой разницы что с ним, что без него — я не увидел.)
Я пытался найти заработок, но негде, серьезно! Я хотел раздавать листовки или клеить объявления, но без паспорта не
берут. И это не всё.Я плохо учусь, и на уроках как-бы не старался — вообще ничего не понимаю. Помимо этого, нам ввели
переходные контрольные работы, если не сдам — останусь в 7-ом классе.
А про экзамены в 9-ом и 11-ом классах я вообще молчу.
Я очень стараюсь и хочу что-то понять, но просто не могу.
Даже допускаю мысли о суициде.
Что делать?
Роман, возраст: 13 / 10.03.2016
Отклики:Будь сильным. Даже если останешься жизнь не кончится.У тебя все будет ЛЮБОВЬ,СЧАСТЬЕ,РАДОСТЬ,верь.
евгений, возраст: 34 / 18.03.2016
Привет, Роман!
Роман, ты молодец, определил основные проблемные места своей жизни, и ты пытаешься их исправить.
Пытаться подрабатывать, на мой взгляд, — это отличная идея, и не только ради денег, но и для расширения кругозора.
Но если пока без паспорта не получается найти работу, я бы подождал его получения, тем более осталось ждать меньше года, а
текущее время полностью посвятил решению проблемы с учебой.
В решении проблемы с учебой начать нужно с того, чтобы понять, почему возникла проблема с пониманием, усвоением материала.
Здесь тебе нужно внимательно посидеть-подумать:
1. Вспомни, как раньше ты учился, насколько легко усваивал материал, решал задачки, запоминал информацию
2. Если все было хорошо, подумай что произошло, в какой момент ты перестал понимать
3. Могу предложить вариант, что некоторое время ты не уделял должное внимание учебе и накопил большое количество пробелов,
в итоге сейчас, когда учителя рассказывают новый материал, ты мало что можешь понять.
Это как при изучении иностранного языка, если ты не знаешь слов, понять что говорит учитель невозможно, как бы ты не
старался.
4. Если пробелов нет и раньше все было хорошо, возможно произошло какое-нибудь физиологическое отклонение (например
связанное с хроническим стрессом, сотрясением мозга и т.д.) Но думаю это маловероятно и у тебя просто накопилось много
пробелов, которые раньше ты не осознавал.
Решение с пробелами одно — начать их устранять.
Начать можно с этого сайта бесплатных уроков http://interneturok.ru/.
Параллельно пройти следующий курс, как о том как правильно учиться https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn/.
Если не знаешь английского, можно смотреть с русскими субтитрами.
Если пройдешь курс внимательно и начнешь использовать приемы, которые там даются, сможешь осваивать новый материал
значительно быстрее, это позволит тебе догнать, а потом и перегнать твоих одноклассников.
Александр, возраст: 31 / 18.03.2016
Роман, здравствуйте!
Очень хочется Вас успокоить насчет экзаменов. Я сама в недавнем прошлом работала учителем, и поэтому могу Вас заверить, что
экзамены сдать Вам все равно придется, и Вам в этом кто-нибудь, да поможет.
А насчет того, что Вы ничего совсем не понимаете, не торопитесь так говорить! Я вижу с русским языком у Вас все в порядке,
исходя из написанного на сайт письма.А это уже многое говорит!!! Скорее всего столь пессимистичные чувства навеяны Вам вашим
переходным возрастом. Не горячитесь, а целенаправленно идите к поставленным целям, пусть и мелкими, но уверенными шагами.
По материалам одного сайта: «Двоечников за всё существование нашей планеты было огромное количество. Некоторые не успевали
по физике, математике, истории… А иногда эти «некоторые» становились великими людьми.
Например, Исаак Ньютон. В детстве был лентяем и учился хуже всех. Особенно трудно ему давались физика и математика, когда он
вырос, то стал великим учёным.
Чарльз Дарвин любил поспать за партой. Кто из нас этого не делает? А потом Чарльз доказал всему миру, что труд сделал из
обезьяны нас с вами»
Сэр Уинстон Черчиль в школе отставал по большинству предметов и даже не стал поступать в университет.
Николай Гоголь в школе за сочинения получал плохие оценки, а потом вырос и написал «Вечера на хуторе близ Диканьки»,
«Мертвые души».
Билл Гейтс, прежде чем стать отличником производства, был самым обычным двоечником. Но в школе появилась ЭВМ, и разбудила
дремавшие в ученике великие способности.
Альберт Эйнштейн очень поздно начал говорить и отличался плохой речью. Учась в школе, он использовал лексикон дошкольника,
но вырос и удостоился Нобелевской премии».
А про деньги могу сказать одно! Не зацикливайтесь на них. До получения паспорта совсем чуть-чуть осталось.Тогда и
осуществите свое желание подзаработать. Будьте благодарными за все, что имеете. А если приглядитесь хорошо, то поймете, что
это НЕ МАЛО. И если начнете ценить то, что уже имеете, то все будет становится лучше и лучше. «Благодарный человек никогда
ни в чем не нуждается». Проверено!!!
Ольга, возраст: 33 / 19.03.2016
Привет, Роман! Очень хочется тебя поддержать, потому что хорошо тебя понимаю. Когда-то давно моя жизнь была такой же стрёмной:
денег не было, мать не понимала, учеба достала, и я тоже думала о суициде.Но повезло встретить умного человека, который сказал:
«Тебя не будет, а это все останется, жизнь будет идти дальше, а ты будешь лежать в земле…» Рома, постарайся почаще думать о
том, что у тебя есть хорошего. Может, друг у тебя классный самый! Или кошка крутая))
Я школу сейчас вообще не вспоминаю, будто и не было ее. Если голова плохо работает, скорее всего руки хорошие. Поверь, все эти
школьные знания потом так мало нужны))
99% что в итоге все наладится, паспорт получишь-работать сможешь, немножко подожди просто!Даже если ты останешься на второй
год-ну все равно как-то ты школу эту закончишь! Оба мои брата вообще вечернюю школу закончили, потому что бросили обычную. Один
теперь бизнесмен, другой инженер)) Давай, чувак, не вешай нос. Знаешь поговорку: «Отличники! Дружите с троечниками-вам еще к
ним на работу устраиваться!»))) Пока!
Оксана, возраст: 42 / 22.03.2016
Привет, Рома! Я в свое время тоже много переживала по поводу экзаменов. Но теперь, когда выросла, мои переживания оказались
беспочвенными) Короче говоря, я зря все это время переживала и тревожилась. Все пройдет и это тоже пройдет. По поводу экзаменов
в старших классах пока не переживай. Ты только в 7-м классе))) Зачем переживать заранее? 🙂 По моему опыту я знаю как бы плохо
человек не учился, его все равно выпустят из школы, обязательно. Потому что каждый человек имеет право получить образование. И
ты не исключение. А вот говоришь, что ничего не понимаешь. Это уже другое. Нужно выяснить в чем проблема, почему не понимаешь?
Может трудно учиться, если сильно устаешь и тяжело что-то учить и решать задачи. Может быть объяснения учителя не понятные,а в
книге лучше написано. Может быть чтобы понять тебе нужно больше времени, чем остальным ребятам. Всякое бывает. Тут нужно не
переживать, а познавать себя, наблюдать где трудно и почему. А какие у тебя интересы? Просто у некоторых очень хорошо
получается одно, а у других другое. Мы все разные и это замечательно. Опять же из опыта своей жизни скажу, что научиться можно
чему угодно, если этого хотеть. Самое главное, чему научили в школе — это читать, писать и считать) Умея это, можно обучиться
всему, только надо потрудиться. Еще может быть задания сразу сложные дают. Нужно всегда начинать с простого, а когда ты это
понял, переходить к сложному. Самое главное хорошо спать и кушать, быть на свежем воздухе) для того чтобы были силы. А кроме
учебы еще что нибудь есть? Может она так надоела, что и думать о ней трудно? Тогда надо в своем дневном графике найти время для
любимых занятий, игр. Учиться, Рома, всегда сложно. Но нужно стараться и многое, пусть и не все, все равно получится) Когда
сильно тяжело, дай себе время отдохнуть. Желаю тебе Рома побороть тревогу и беспокойство, хорошо кушать и с удовольствием
учиться — и такое тоже бывает) Посмотри, пожалуйста, замечательную книгу Людмилы Петрановской «Что делать если?» там очень
интересные беседы со школьниками на разные темы. Книга есть в интернете.
Успеваемость ребенка в школе — предмет гордости для родителей, ведь каждому хочется видеть свое чадо успешным, умным и талантливым. Однако далеко не все дети хорошо учатся и становятся отличниками. Как реагировать на плохие оценки школьника, стоит ли его ругать за это и как сделать так, чтобы ребенок делал уроки без принуждения? Эти вопросы мы детально обсудим в данной статье.
Учимся адекватно реагировать на плохие оценки ребенка
Часто мамы и папы интересуются вопросом, стоит ли ругать ребенка за плохие оценки. Психологи советуют не ругать и не наказывать. Даже если это вас очень огорчает, не выплескивайте на сына или дочь кучу упреков, неодобрения и обвинений. Обычно дети такую реакцию родителей воспринимают как оценку своей личности, что в будущем может значительно снизить их уверенность в себе.
Кроме этого, ребенок в следующий раз задумается, нужно ли рассказывать вам о плохой отметке или лучше скрыть этот факт, чтобы не нарваться на ваш гнев. В дальнейшем он вероятнее всего будет утаивать от вас и другие не самые хорошие ситуации, которые могут случиться с ним. Поэтому чтобы стать своему чаду другом, нужно выстроить с ним доверительные отношения.
. Если ребенок плохо учится в школе , не нужно тешить себя иллюзиями, что все само собой как-нибудь решиться. Неуспеваемость сигнализирует об определенных проблемах с вашим школьником, поэтому непременно следует выяснить причину происходящего.
. Не выполняйте за ребенка домашние задания. Вопрос не в том, что не нужно помогать и объяснять. Как раз это при необходимости и следует делать. Но если вы выполняете за дитя все уроки, вы не приносите ему благо, а только лишь усугубляете проблему.
Итак, каков же алгоритм решения вопроса с неуспеваемостью?
. Разузнайте у малыша, как его дела в школе, что они учат, что ему нравится, а что вызывает трудности, какие впечатления от учителей и отношения с одноклассниками. Причем такое общение должно быть постоянным, а не происходить лишь тогда, когда ребенок плохо учится в школе.
. Постарайтесь спокойно и с помощью ненавязчивых вопросов выяснить обстоятельства, при которых ребенок получил двойку или тройку: какая была тема урока, на какой вопрос у школьника не получилось ответить правильно, волновался ли он при ответе и прочее.
. Скажите малышу, что вас расстроила плохая оценка, но вы готовы помочь ему справиться с этой неприятностью. Кроме прочего, не забудьте поблагодарить его за откровенность и честность.
. Теперь нужно искать корень проблемы. Здесь, конечно, вам также понадобится участие ребенка. Вероятнее всего, он не успел разобраться в теме предмета либо же что-то упустил. Если ребенок плохо учится, причиной может быть его неуверенность в себе. Возможно, он попросту растерялся и застеснялся выступать перед классом. Неуспеваемость также может являться следствием плохого самочувствия малыша или отсутствия контакта с учителем.
. Когда причина найдена, время исправлять ситуацию. При необходимости помогите своему чаду с изучением материала.
Если же дело в вопросе психологического характера, успокойте ребенка и найдите слова, чтобы повысить его уверенность в себе. Скажите сыну либо дочери, что получить плохую оценку — это не стать плохим для окружающих. Что сама оценка просто показывает степень владения учебным материалом, а его можно подучить и исправить оценку. Не сомневайтесь — у вас обязательно получится подбодрить ребенка. Ведь кто знает ваше дитя лучше, чем вы сами?
Кроме этого, объясните школьнику, что нужно попросить у учителя возможность пересдать материал. Таким образом, он покажет педагогу свое не безразличие к плохой отметке и желание учиться.
Как научить ребенка делать уроки охотно?
После возращения ребенка из школы пусть часик-другой отдохнет или погуляет на улице. Поскольку 4-5 часов за партой и дома сразу за письменный стол — это уже перебор. Забрав малыша из школы, не нужно с ним в первую очередь говорить об уроках или домашнем задании. Лучше найдите другую интересную тему для общения. Занятия в кружке либо секции после школы — также хороший вариант смены деятельности.
. Ребенок не хочет делать уроки ? Дайте ему понять, что выполнение заданных в школе заданий является для него такой же важной и серьезной работой, как для взрослых их дела. Таким образом, вы параллельно учите ребенка быть ответственным.
. Не отрывайте дитя от уроков, поручая ему какую-то длительную работу по дому. Однако малыш никоим образом не должен часами непрерывно сидеть за столом, ведь это отрицательно влияет на его здоровье. Паузы в учебе необходимы, поэтому можно, например, попросить его полить цветы или дать еще какое-то быстрое и несложное задание.
. Угрозы, укоры и наказания — это не выход. Они могут принести только кратковременный эффект. Ребенок просто будет делать уроки «из-под палки», а это никак не поменяет его истинного отношения к ситуации.
. Выполнение уроков не должно являться способом наказания ребенка за плохое поведение. Но также не стоит использовать его в качестве шантажа: «Сделаешь уроки — пойдем на аттракционы». Иначе получение знаний не будет рассматриваться ребенком как нечто ценное и полезное для него, а всего лишь как средство достижения личных корыстных целей.
. Не следует давать сыну либо дочери каких-то дополнительных заданий к тем, которые он получил в школе. И не «бегите впереди паровоза», изучая с малышом материал, который он еще не проходил. Всему свое время.
. Когда ребенок не хочет делать уроки , скажите, что он может полагаться на вашу помощь. Но это вовсе не означает, что вы будете все делать за него.
. Обязательно подбадривайте малыша. «Ты непременно справишься», «Я в тебя верю, все у тебя все получится», «Ты непременно осилишь это задание» — подобные фразы вселят в ребенка уверенность, и он станет охотнее учить уроки. Помните, что похвала — отличный мотиватор, поэтому не забывайте хвалить своего школьника за успешно выполненное домашнее задание.
что делать, если ребенок получил плохую оценку в школе, ругать и наказывать или нет
От плохой оценки в школе не застрахован никто. Причины, по которым ребёнок получил двойку, могут быть самыми разными: от фактического незнания материала до плохого настроения учителя. О том, как помочь ребёнку улучшить школьные показатели, мы писали ранее. Теперь поговорим, как правильно реагировать на плохие оценки.
<<Блок перелинковки>>
Как правильно реагировать на двойки ребёнка
Двойка — это не катастрофа, особенно если ребёнок не получает их регулярно. И даже если учёба даётся с трудом — это не значит, что он навсегда останется аутсайдером.
В то же время плохую оценку не стоит игнорировать. В противном случае ребёнок начнёт также безразлично относиться к результатам своей учёбы.
Ругать и наказывать ребёнка за двойки также не следует. Плохая оценка уже заставляет его чувствовать себя хуже других, и ваша негативная реакция только усилит чувство собственной неполноценности.
Ругая ребёнка за двойки, вы взращиваете в нём страх допустить ошибку, который никак не способствует школьной успеваемости и приводит только к новым неудачам. Но теперь, опасаясь наказания, ребёнок может скрывать от вас плохие оценки. Так один скандал из-за двойки может привести не только к серьёзным проблемам с учёбой, но и к потере доверия в семье.
Что делать, если ребёнок получил двойку в школе
Правильная реакция на двойку может быть только одна: спокойно разобраться в ситуации и обсудить с ребёнком, как можно её исправить.
Если двойка получена за плохо сделанное домашнее задание, проверочную работу или ответ у доски, выясните, что помешало ребёнку подготовиться лучше. Действительно ли он не знал правильный ответ, или виной послужили невнимательность и волнение. Предложите свою помощь, если это необходимо. Но помните, что помогать с учёбой — не значит учиться вместо ребёнка. Не давайте готовых ответов, но задавайте наводящие вопросы и позвольте вашему школьнику найти решение самостоятельно.
Если двойка получена за поведение — нужно разобраться, что привело к такой ситуации. Возможно, стоит обсудить её с учителем, после чего объяснить ребёнку, как вести себя, чтобы это не повторилось.
Помните: от вашей реакции на неудачи ребёнка будет зависеть то, как он сам будет относиться к неприятностям в будущем. Поэтому важно объяснить, что проблемы случаются у всех, и нужно не отчаиваться, а спокойно решать их.
Покажите ребёнку, что любите его вне зависимости от оценок. И обязательно найдите повод для похвалы. Дайте ему понять, что двойки и пятёрки — всего лишь оценки за успеваемость, они не характеризуют его как личность.
Источник: freepik.com / @karlyukav
Можно ли учиться без двоек
Можно — там, где их не ставят.
По результатам международного исследования «Уверенность в процессе обучения», проведённого в 2019 году компанией Harris Insights & Analytics, 79% школьников в России переживают стресс из-за неуспеваемости. Такой высокий показатель обусловлен самой школьной системой, в которой оценка становится не отражением знаний, а мерилом успешности. Учителя хвалят отличников, приводят их в пример, а двоечников высмеивают.
Осознав, что успех в учёбе для них недостижим, некоторые дети перестают стараться и находят другие способы самоутверждения, далеко не всегда приемлемые.
Именно поэтому школы будущего отказываются от пятибалльной системы оценок.
В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» мы практикуем геймификацию обучения: за выполнение заданий наши ученики получают знакомые многим по компьютерным играм очки опыта (XP). Чем лучше выполнено задание, тем больше очков. За ошибки очки не вычитаются, их просто начисляется меньше. Полученные очки суммируются и позволяют ученикам получать уровни. Для каждого нового уровня требуется всё больше XP.
Таким образом, дети не получают плохих оценок, а значит, у них становится меньше поводов расстраиваться из-за учёбы и разочаровываться в ней. Введение в учебный процесс игровых элементов способствует повышению мотивации: у ребёнка появляется азарт, который помогает осваивать сложные темы и не терять интерес к самому процессу обучения.
Ведь оценки — не главное, гораздо важнее, чтобы ребёнок рос уверенным в себе человеком, который не боится ошибаться, не зависит от мнения окружающих и получает удовлетворение от результатов своего труда.
Плохо учишься — ложись спать раньше
В Якутском медицинском журнале опубликовали исследование о качестве сна у детей, проживающих на Европейском Севере России. Ученые выяснили, почему в Карелии и Мурманской области дети чаще спят днем и как это влияет на успеваемость. В этом материале рекомендации родителям и ученикам, как улучшить сон.
Фото Kalegin Michail из Unsplash
Качество сна человека определяется множеством факторов: климатических, биологических и социальных. Фаза ритма сна — бодрствования (или хронотипа) человека определяется временем восхода Солнца. Однако в современном обществе довольно сильна разница между биологическими и социальными часами. В мегаполисах большое количество людей с поздним хронотипом или, как его еще называют врачи, «социальным джетлагом». Дети с таким хронотипом обычно хуже учатся в школе — нарушения сна часто идут в комплексе с эмоциональными и/или когнитивными нарушениями.
Медики опросили учеников 1-6 класса в республике Карелии и Мурманской области с целью выявить нарушения сна. Оценивались образ жизни, демографические данные, школьная успеваемость и дневная сонливость.
Школьники невысоко оценили качество своего сна. Таблица ymj.mednauka.com
Опрос показал, что у большинства детей повышена дневная сонливость при выраженных нарушениях ночного сна. Таким образом школьники компенсируют недосыпание. У большинства школьников сон длится 10-11 часов, но учебная и физическая нагрузка ухудшает его качество.
У 43,3 процента школьников выявили легкую или умеренную бессонницу, а практически у 50 процентов детей — ночные пробуждения.
Исследование установило, что у детей-жителей Европейского Севера России дневная сонливость увеличивается с возрастом. То есть дети старшего возраста должны спать больше, чем дети более младшего возраста, чтобы достичь того же уровня когнитивных способностей и внимательности.
Итак, что делать, если у ребенка ухудшилось качество сна, а вместе с ним успеваемость?
Родителям:-
Контролировать режим сна и отдыха.
-
Сделать правильное освещение в детской комнате — ночью должно быть темно, а с рассветом постепенно увеличивать яркость освещения. В этом моет помочь рассеиватель.
-
При смещении хронотипа ребенка (школьник стал позже засыпать и позже просыпаться) попробуйте постепенно смещать время отхода ко сну на более ранее время, при этом сохраняя продолжительность сна.
-
Если школьник не высыпается в течение учебной недели, нужно вычислить, на сколько времени больше ребенок спит в выходные дни, чем в учебные. Разницу разделить на два и использовать полученное время для коррекции режима сна. Например, если ребенок в будни ложится спать в 23 часа, а встает в 7, то продолжительность сна составляет восемь часов. Если в выходной день школьник спит десять часов, то разница составит два часа. Разделив полученную разницу на два, получаем один час. То есть, чтобы хорошо выспаться и не нарушить околосуточные ритмы, в выходные ребенку нужно ложиться спать на час раньше (в 22 часа), а вставать на один час позже (в 8 часов).
5. Организовать досуг ребенка — ему необходимо общаться со сверстниками, с родителями, животными.
6. При необходимости обратиться к детскому психологу.
Учителям и администрации школы:-
При планировании расписания занятий необходимо учитывать смещение хронотипа у большинства подростков, поэтому рекомендуется сместить начало занятий на более позднее время.
-
Желательно формировать классы по хронотипам: детям с ранним хронотипом лучше ставить предметы, требующие большего внимания и памяти, на утренние часы. Детям с поздним хронотипом, наоборот, поставить сложные предметы на более позднее время.
-
Использовать в классах лампы дневного света, закрытые пластиковым рассеивателем. Известно, что комнатах с более ярким светом улучшается производительность умственного труда.
-
Регулярно проводить совместные детские мероприятия: праздники, концерты, кружки.
-
Школьный психолог должен контролировать проявления сезонного аффективного расстройства у детей. При необходимости проводить с учащимися и их родителями о профилактике негативных последствий этого состояния на организм ребенка.
Здравствуйте. У меня вопрос связан с учёбой. Я учусь в 9 классе (думаю…
было. Всегда выполняла домашнее задание и писала контрольные на 4 и 5. Мама говорит, что учителя никогда не жаловались на мою успеваемость и поведение. Я не заморачивалась по поводу оценок, т.к. у меня всегда всё шло хорошо и даже если я пропускала тему, то понимала её сразу на уроках при решении. Всё это было до 8 класса. В 8 классе я стала хуже учиться и почти не делать дз, а если и делала, то с гдз. Иногда выкручивалась при помощи хитрости. Совсем обленилась. Но и в 8 классе не обращала на это внимание. Но в 9 классе всё хуже. На уроки «забила» совсем. Стала получать много троек и вообще даже во второй четверти тройка вышла. Естественно меня это сильно напугало. Я так плохо никогда не училась. Даже не знаю из-за чего я скатилась в учёбе, должно же быть всё наоборот в 9 классе, как никак экзамены. А вообще ОГЭ пугает меня больше всего.Хоть и экзамены я выбрала не самые сложные (география и обществознание), всё равно думаю, что напишу плохо. Вот например когда я решаю ОГЭ по обществознанию, то решаю на 3 и 2, а сам этот предмет шёл на 4 и трудностей с ним прежде не испытывала. Думаю что это всё из-за моей лени и пытаюсь выйти из этого положения, но попытки провалены. Может это всё из-за волнения перед экзаменами? Но даже не просто варианты по ОГЭ, сама учёба у меня плохо идёт. Да и ещё в добавок я никогда не была уверенна в своих способностях. Мне все говорят что у меня заниженная самооценка. Не понимаю почему учусь плохо, я стараюсь готовиться к экзаменам и выполнять дз, но всё-равно получаю тройки. Самое страшное для меня- это получить в аттестат тройки. Прошу, помогите разобраться с этим, куда делась моя хорошая учёба?
Я упорно учусь, но все равно получаю плохие оценки
Вы усердно учились, знали материал … но все равно не прошли тест.
Что происходит?
Это может показаться странным, но усердная учеба не означает, что вы автоматически сдадите экзамен — это всего лишь часть подготовки к экзамену.
«Я знаю материал, но все равно не прошел тест!»
Эффективная учеба — настоящий ключ к успешной оценке. И если вы усердно учитесь, но все равно получаете плохие оценки, вероятно, это та часть, которую вам не хватает
Итак, теперь вы знаете, что секрет не в том, чтобы усердно учиться, а в более эффективном изучении.Но с чего начать?
Первый шаг — выяснить, в чем может заключаться ваша проблема и как ее решить.
Вот 9 наиболее частых причин, по которым учащиеся получают плохие оценки, несмотря на учебу (плюс полезные советы).
Причина №1: Вы боретесь с тестовым беспокойствомПроблема: если вы так нервничаете, что ваш разум становится пустым, когда вы садитесь на тест, возможно, вы боретесь с тестовым беспокойством. Из-за этого сложно вспомнить, что вы изучали, и сосредоточиться на ответах на поставленные перед вами вопросы.
Решение: если вы изучили материал и знаете материал, попробуйте расслабиться в день экзамена. Думайте положительно («Я учился этому, я знаю материал») и практикуйте глубокие вдохи во время прохождения теста.
Причина № 2: Вы не изучаете, чтобы понятьПроблема: когда вы учитесь, вы только запоминаете материал, а не думаете о том, что он означает.
Решение: важно не просто запоминать материал; вам нужно это понять.Подумайте, как материал, который вы просматриваете, связан с другими темами и идеями. Это даст вам более глубокое и полное представление о том, что вы изучаете.
Причина № 3: Вы не начинаете учиться достаточно раноПроблема: вы откладываете учебу, не оставляя себе достаточно времени, чтобы усвоить материал перед экзаменом.
Решение: создайте рутину, которая включает в себя регулярный просмотр ваших заметок. Каждую ночь уделяйте несколько минут тому, чтобы просматривать свои заметки в классе.Этот постоянный обзор поможет вам запомнить материал надолго.
Причина № 4: Вы проводите занятия на всю ночьПроблема: вы проводите занятия на всю ночь вместо того, чтобы изучать понемногу каждый день перед экзаменом.
Решение: сон — это когда материал перемещается из кратковременной памяти в долговременную, поэтому хороший ночной сон перед тестом более эффективен, чем бодрствование всю ночь. Планируйте заранее и начните учиться как минимум за 3 дня до экзамена, чтобы избежать занятий поздно вечером в последнюю минуту.
Причина № 5: Вы пытаетесь сделать слишком многоПроблема: вы занимаетесь часами без перерывов. Но если вы тратите больше времени на обучение, это не всегда означает, что вы лучше понимаете материал.
Решение: вместо изучения больших временных блоков используйте метод интервального исследования . Это означает обучение в течение определенного количества времени с временными интервалами между каждым занятием. Это поможет вашему мозгу более эффективно усваивать и удерживать материал.
Причина № 6: Вам не хватает плана исследованияПроблема: у вас нет плана для руководства учебными занятиями, что затрудняет понимание того, на чем вам следует сосредоточиться во время учебы.
Решение: Установите цели для каждой из сессий изучения того, чего вы хотите достичь. Это поможет вам следить за своим прогрессом и знать, какие области вам еще нужно проверить.
Причина № 7: Вы изучаете неправильные вещиПроблема: ваши учебные занятия проходят нормально, но когда вы садитесь сдавать тест, вы видите вопросы, которые вы не включили в свои заметки с обзором.
Решение: начните создавать более организованные и эффективные учебные заметки. Обратите особое внимание в классе на важные вещи, которые говорит ваш учитель (особенно если он или она что-то повторяет!). Выделите эти вещи в своих заметках, чтобы к ним вернуться.
Причина № 8: Вы учитесь только для экзаменаПроблема: учиться нужно только тогда, когда вы готовитесь к предстоящему экзамену.
Решение: воспользуйтесь возможностями изучения, например, во время классных дискуссий, в группах взаимного обучения и просматривайте свои записи после занятий.Небольшое изучение каждый день облегчает изучение (и запоминание) материала, давая вам фору, когда дело доходит до тестирования.
Причина № 9: Вы используете неправильный метод обученияПроблема: вы используете метод обучения, который не соответствует тому, как вы учитесь. Например, слушатели лучше всего учатся, слушая, а не записывая заметки.
Решение: узнайте свой стиль обучения с помощью нашего полного учебного пособия для любого типа учащихся. Затем попробуйте разные методы обучения, чтобы найти те, которые подходят вам лучше всего:
- Слушатели: читайте свои заметки вслух, пока просматриваете материал
- Визуальные ученики: визуализируйте материал с помощью интеллект-карт или используйте визуальные элементы, такие как цвет
- Учащиеся, обучающиеся чтению / письму: читают заметки в классе и записывают новые заметки для изучения
- Кинестетические (практические) учащиеся: создайте практические учебные задания, например игру на совпадение
Все еще боретесь с плохими оценками?
Если ваш ребенок усердно учится, но все равно получает плохие оценки, наши репетиторы могут помочь.Свяжитесь с ближайшим к вам Оксфордским учебным центром, чтобы записаться на прием сегодня!
11 плохих привычек учебы Успешные ученики избегают
Ваш ребенок только что принес домой свои последние результаты тестов — и они не так хороши, как вы надеялись.
Это проблема, с которой сталкивались многие ученики и родители. Для многих студентов проблема сводится к неэффективным учебным привычкам.
Чтобы стать более успешным учеником, необходимо проанализировать текущие учебные навыки вашего ребенка.Выявление проблемных областей (или областей, в которых ваш ребенок может немного подстегнуть) может помочь вам начать решать любые проблемы.
Поиск наилучшего способа обучения для вашего ребенка — это непрерывный процесс, и на него нет единственного правильного ответа. Но есть некоторые учебные привычки, которые есть у каждого успешного ученика, которые ваш ребенок может использовать, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.
Узнайте, как ваш ребенок может избавиться от плохих учебных привычек и начать вырабатывать более эффективные, чтобы стать более успешным учеником.
Как это исправить: Прежде чем ваш ребенок начнет учиться, составьте учебный план, в котором изложите, что ваш ребенок должен выполнить на этом занятии.Помогите ребенку поставить цель для каждой учебной сессии, например, какие концепции он или она должен уметь объяснить или сколько страниц задания он или она напишет.
Как это исправить: Запишите, когда должны быть выполнены все задания, и спланируйте с ребенком, когда он или она будет работать над каждым из них. Начинайте выполнять задания как минимум за неделю до срока их выполнения и постепенно выполняйте их. Это также поможет сделать их менее подавляющими.
Как это исправить: узнайте, в какое время дня ваш ребенок наиболее продуктивен, и тогда больше всего занимайтесь им. Для некоторых студентов утренние часы — это время, когда они наиболее сообразительны и готовы учиться. Для других учеба — это когда они лучше всего работают.
Как это исправить: Выключите мобильный телефон и выйдите из учетных записей социальных сетей. Сохраните проверку на Facebook или отправку этого сообщения другу на перерыв в учебе или, что еще лучше, когда ваш ребенок закончит учебу в течение дня.
Как это исправить: Выберите в доме место с низкой посещаемостью, где ребенок сможет учиться вдали от отвлекающих факторов. Сделайте это место специально для учебы. Это побудит вашего ребенка быстрее приступить к работе. По возможности избегайте спальни вашего ребенка — это пространство нужно оставить для отдыха и сна!
Как это исправить: Начинайте учиться рано и занимайтесь понемногу каждую ночь.Просмотр материала в течение более длительного периода времени поможет вашему ребенку лучше запомнить информацию и поможет определить те области, которые требуют дополнительного времени для просмотра.
Как это исправить: каждую ночь проводите пару минут, анализируя и размышляя над тем, что ваш ребенок узнал в классе в тот день. Записывайте все, чего он или она не понимал, что ваш ребенок может взять с собой на урок для дополнительной помощи.
Как это исправить: вместо того, чтобы просто заучивать материал для теста, предложите ребенку связать его с другими вещами, которые он или она выучил.Составьте интеллектуальную карту, которую ваш ребенок может использовать, чтобы связать информацию и развить более глубокое понимание материала.
Как это исправить: поставьте перед ребенком цель использовать свой распорядок дня каждый день в течение месяца. Запишите даты проектов, тестов и домашних заданий. Как только ваш ребенок привыкнет записывать все в своей повестке дня, ему будет легче запоминать и планировать выполнение заданий вовремя.
Как это исправить: сначала организуйте заметки по каждой теме в отдельную папку.Затем начните практиковаться в том, как делать более эффективные записи. Попробуйте разные методы ведения заметок и помогите ребенку выбрать тот, который лучше всего подходит для него.
Как это исправить: Успешные ученики учатся на своих ошибках. Если ваш ребенок получил плохую оценку за тест или задание, посоветуйте ему не сдаваться. Используйте полученный опыт, чтобы выяснить, где ваш ребенок еще может улучшить свои навыки, и составьте план, как добиться большего в следующий раз.
6 умных советов по работе с плохой оценкой
Вы недостаточно изучили для теста или немного расслабились в этом семестре.Теперь ты получил плохую оценку. Сердце немного замирает, кожа бледнеет, во рту пересыхает. Вы не знаете, кого винить — себя? Вы даже можете пролить слезу или две. Время от времени получение плохой оценки — обычное дело в старшей школе, но (по понятным причинам) это может быть особенно напряженным для старшеклассников, поскольку мы поставили на карту. Работа с плохими оценками определенно может быть целым процессом скорби, который необходим, но, как ни странно, проницателен в долгосрочной перспективе.
Самый важный аспект — это избавиться от разочарования из-за плохой оценки и спланировать свой следующий шаг.Поверьте, когда я говорю, что за эти годы у меня было немало плохих оценок; поэтому я говорю по собственному опыту, когда говорю, что двигаться вперед необходимо, чтобы добиться большего в будущем. Будь то поиск правильной стратегии, улучшение вашего управления временем и уровня продуктивности или простое планирование, следующие советы могут пригодиться вам при работе с плохими оценками.
1. Дайте себе время обработать
Люди часто советуют отбросить плохие оценки и в следующий раз постараться еще больше.Они говорят, что бесполезно зацикливаться на прошлом или позволять разуму блуждать по ошибкам. Но, будучи студентом, я чувствую, что иногда позволяя себе погрязнуть в этом горе и отчаянии, иногда может помочь вам обрести перспективу, необходимую для решения следующей проблемы. Направляйте свои эмоции наилучшим образом для вас. В конце концов, время творит чудеса в исцелении! Выделите себе дополнительное время, чтобы подумать о том, что произошло. Вы заслуживаете немного времени наедине с собой, чтобы выразить свое разочарование, когда вы расстроены, особенно если вы знаете, что много работали, чтобы получить хорошую оценку, но безуспешно.
Связано: Как справиться со стрессом для улучшения здоровья в качестве студента
2. Вычислить и оценить
После получения оценки вам следует подумать о своей успеваемости по данному предмету на последних нескольких экзаменах. Попробуйте оценить и проанализировать влияние плохой оценки на такие аспекты, как поступление в колледж, прогнозируемые оценки или оценки за семестр. Некоторые экзамены и формирующие оценки могут иметь пропорционально меньший вес, чем другие.Как только вы это поймете, у вас появится больше надежд на следующую попытку! Подумайте о минимальной сумме, которая вам понадобится для покрытия оценки в будущем. Таким образом, вы будете уверены в своих будущих успехах по этому предмету и получите стимул и оптимизм, чтобы работать еще усерднее и делать все возможное. (Просто убедитесь, что вы не тратите слишком много времени на размышления об этом и не становитесь навязчивыми.)
3. Сохраняйте спокойствие и продолжайте
Это один из самых ответственных этапов при работе с плохими оценками.После того, как вы закончите думать и просчитывать все в своей голове, пора сделать глубокий вдох и двигаться вперед. Прощай и забудь, чтобы одна плохая оценка не имела над тобой власти. Ваш ответ на него повлияет на вашу производительность в следующий раз. Единственный способ успешно справиться с проблемой — двигаться вперед, а не оглядываться постоянно. Убедитесь, что вы не слишком нервничаете и не ругаете себя!
Связано: Руководство для учащихся по продвижению вперед в условиях пандемии
4.Определите свои слабые стороны
После экзамена важно распознать и понять свои ошибки, чтобы вы точно знали, в чем заключаются ваши пробелы. В моем случае я часто делаю ошибки и сильно теряю оценки, когда речь идет о представлении письменных ответов с ясностью и краткостью, а не о содержании и концептуальных знаниях. Сядьте с учителем, репетитором, одноклассником, другом или родителем и спросите их совета. Я провела долгие вечера с мамой, особенно с мамой, рассказывая ей, как я отношусь к своей успеваемости.Я также гарантирую, что я разговариваю со своими учителями после получения оценок, так что я полностью осознаю, где именно я ошибся, и лучшую тактику, которую мне нужно использовать в будущем для улучшения.
5. Работайте над пробелами
После определения этих потенциальных слабых мест потратьте время на то, как вы могли бы исправить их в будущем, используя конкретные стратегии, которые наилучшим образом решат ваши проблемы. Ваши стратегии должны быть нацелены именно на ваши потребности. Например, если во время теста у вас не хватило времени, примените грамотные к экзамену стратегии, такие как написание вопросов для сочинения в условной и смоделированной среде.Обязательно тренируйтесь каждый день, чтобы восполнить пробелы! Даже если вы не можете получить вознаграждение сейчас, вы обязательно получите плоды в будущем.
6. Берись в следующий раз
После того, как вы поработали над этим предметом, сохраняйте хладнокровие и сохраняйте спокойствие ума при следующей сдаче экзамена. Будьте уверены в своих усилиях, но в то же время не переоценивайте сложность экзамена и предмета. Перед тем, как задавать каждый вопрос, соберитесь с мыслями и постарайтесь не проявлять излишнюю импульсивность в начале.В половине случаев плохая оценка за тест часто возникает из-за беспокойства перед экзаменом, а не из-за отсутствия компетенции вообще, поэтому не позволяйте стрессу одолеть вас. Ты знаешь это. Ты получил это. Вы можете получить такую отличную оценку.
Связано: 10 советов при поступлении в колледж для учащихся с плохими оценками
Независимо от нашего возраста, плохие оценки шокируют всех и всегда вызывают разочарование, раздражение и замешательство. Усердный труд, который мы вкладываем в решение академических задач, свидетельствует о наших успехах в будущем.Постарайтесь не впадать в уныние и никогда не переставайте стремиться к новым препятствиям, с которыми вы сталкиваетесь.
Получайте больше домашних заданий, тестов и рекомендаций в классе в разделе «Специальности и академические дисциплины».
Нравится то, что вы читаете?
Присоединяйтесь к сообществу CollegeXpress! Создайте бесплатную учетную запись и мы сообщим вам о новых статьях, сроках получения стипендии и многом другом.
Присоединяйся сейчасКак оправиться от плохих оценок
Плохие оценки? Такое случается.Но один плохой тест, месяц или квартал не должны снизить ваш средний балл. Вы все равно можете закончить семестр там, где хотите, если вы примете меры сейчас. Выполните эти пять шагов, чтобы улучшить свою табель успеваемости.
1. Проверьте свои оценки в Интернете.Вы знаете, что ленту новостей вы отслеживаете пять раз в день? Сделайте то же самое со своими оценками и школьной работой. Но когда вы заходите в Интернет, не смотрите только на буквенную оценку. По-настоящему погрузитесь в каждое задание и оцените, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы улучшить свой результат.
Вам не хватает важного задания, которое вы могли бы повторить (или, может быть, вы просто забыли его сдать?). Не могли бы вы переписать эссе, чтобы получить больше баллов? Если вы исправите эти математические задачи, сможете ли вы получить половину балла? На счету каждое очко, поэтому подумайте, что вы можете сделать, чтобы получить максимальную сумму. Это может быть проще, чем вы думаете.
2. Поговорите со своим учителем о дополнительном зачете.Учителя любят, когда ученики проявляют инициативу. Поговорите с ними о дополнительном задании, которое поможет поднять вашу оценку.Дополнительный балл может повлечь за собой участие в научной ярмарке, написание дополнительного эссе или презентацию перед классом. Никогда не помешает спросить!
3. Что еще предстоит в этом семестре?Не переделывайте старую работу за счет новой.
Узнайте, какой отчет, проект или тест повлияют на вашу оценку. Убедитесь, что вы четко понимаете, что вам нужно сделать, чтобы по-настоящему выполнить эти заключительные задания, чтобы максимально поднять оценку.
4. Составьте четкий план действий.Вы не хотите переделывать или обновлять старую работу за счет новой. Создайте план, который гарантирует, что вы будете в курсе предстоящих дедлайнов, пока вы будете заниматься работой, которую вы могли не выполнять в начале семестра. Перерывы в школе и дни каникул могут быть прекрасным временем, чтобы снять с себя надвигающиеся дела и снять стресс.
5. Подумайте о том, чтобы нанять репетитора до конца семестра.Если вас одолевает домашний стресс, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы получить дополнительную помощь. Репетитор может помочь вам сохранить вашу оценку и составить план на оставшуюся часть семестра.
Застряли на домашнем задании?
Попробуйте онлайн-репетиторство с одним из наших экспертов и получите помощь в выполнении домашних заданий по более чем 40 предметам.
Попробуйте бесплатную сессию
The Staff of Princeton Review
Более 35 лет учащиеся и семьи доверяют изданию Princeton Review помочь им попасть в школу своей мечты.Мы помогаем учащимся добиться успеха в средней школе и за ее пределами, предоставляя им ресурсы для получения более высоких оценок, более высоких результатов тестов и более сильных заявлений в колледж. Следуйте за нами в Twitter: @ThePrincetonRev.Десять правил хорошего (и плохого) обучения
Людей:
Публикация ниже дает несколько отличных советов о хороших (и плохих) подходах к обучению. Это Барбара Окли, доктор философии, из ее новой книги «Ум для чисел: как преуспеть в математике и естественных науках (даже если вы провалили алгебру)», Тарчер / Пингвин.[http://www.tarcherbooks.net/about-tarcherpenguin/] © Copyright 2014. Все права защищены. Печатается с разрешения.
С уважением,
Rick [email protected]
UP NEXT: Создание программы исследований
Преподавание и обучение завтрашнего дня
———- 1250 слов ———-
Десять правил хорошего (и плохого) учебы
Десять правил хорошей учебы
1. Воспользуйтесь отзывом.Прочитав страницу, отведите взгляд и вспомните основные идеи. Выделяйте очень мало и никогда не выделяйте ничего, что вы не запомнили в первую очередь, вспоминая. Попробуйте вспомнить основные идеи, когда вы идете в класс или находитесь в другой комнате, чем вы изначально выучили их. Способность вспоминать — генерировать идеи изнутри — один из ключевых показателей хорошего обучения.
2. Проверьте себя. На все. Все время. Флэш-карты — ваш друг.
3. Разбейте свои проблемы на части.Разделение на части — это понимание и практика решения проблемы, чтобы все это могло мгновенно прийти в голову. После решения проблемы репетируйте ее. Убедитесь, что вы можете решить эту проблему на каждом этапе. Представьте, что это песня, и научитесь проигрывать ее снова и снова в уме, чтобы информация объединялась в один плавный фрагмент, который вы могли извлечь, когда захотите.
4. Отложите повторение. Развивайте свои знания по любому предмету каждый день понемногу, как спортсмен. Ваш мозг подобен мышце: он может выполнять только ограниченное количество упражнений по одному предмету за раз.
5. Во время практики чередуйте разные техники решения проблем. Никогда не практикуйтесь слишком долго на одном занятии, используя только одну технику решения проблем — через некоторое время вы просто имитируете то, что делали с предыдущей проблемой. Смешивайте и работайте над разными типами задач. Это научит вас как и когда использовать технику. (Книги обычно не создаются таким образом, поэтому вам придется делать это самостоятельно.) После каждого задания и теста просмотрите свои ошибки, убедитесь, что вы понимаете, почему вы их сделали, а затем переработайте свои решения.Для наиболее эффективного изучения напишите (не печатайте) задачу на одной стороне флеш-карты, а решение — на другой. (Рукописный ввод создает более сильные нейронные структуры в памяти, чем набор текста.) Вы также можете сфотографировать карточку, если хотите загрузить ее в учебное приложение на своем смартфоне. Случайным образом задайте себе вопросы по различным типам задач. Другой способ сделать это — пролистать книгу случайным образом, выбрать проблему и посмотреть, сможете ли вы решить ее без проблем.
6. Делайте перерывы. Часто бывает, что вы не можете решить задачи или понять концепции в математике или естественных науках, когда впервые сталкиваетесь с ними.Вот почему немного лучше заниматься каждый день, чем много заниматься сразу. Когда вас расстраивает задача по математике или естествознанию, сделайте перерыв, чтобы другая часть вашего разума могла взять верх и поработать в фоновом режиме.
7. Используйте пояснительные вопросы и простые аналогии. Всякий раз, когда вы боретесь с концепцией, подумайте про себя: как я могу объяснить это, чтобы десятилетний ребенок мог это понять? Использование аналогии действительно помогает, например, если сказать, что поток электричества подобен потоку воды.Не думайте только о своем объяснении — произнесите его вслух или изложите в письменной форме. Дополнительные усилия по устной и письменной речи позволяют более глубоко кодировать (то есть преобразовывать в структуры нейронной памяти) то, что вы изучаете.
8. Фокус. Отключите все прерывистые звуковые сигналы и будильники на телефоне и компьютере, а затем включите таймер на двадцать пять минут. Сосредоточьтесь на этих двадцати пяти минутах и постарайтесь работать как можно усерднее. После того, как таймер сработает, дайте себе небольшую забавную награду.Несколько таких занятий в день действительно могут продвинуть вашу учебу. Постарайтесь установить время и место, где учеба — не глядя на компьютер или телефон — это то, чем вы занимаетесь.
9. Сначала ешьте лягушек. Самое тяжелое делайте днем раньше, когда вы свежи.
10. Сделайте мысленный контраст. Представьте, откуда вы пришли, и сравните это с мечтой о том, куда вас приведет учеба. Разместите изображение или слова на рабочем месте, чтобы напомнить вам о своей мечте.Посмотрите на это, когда обнаружите, что ваша мотивация отстает. Эта работа окупится и для вас, и для ваших близких!
Десять правил плохой учебы
Избегайте этих приемов — они могут напрасно тратить ваше время, даже если они обманывают вас, заставляя думать, что вы учитесь!
1. Пассивное перечитывание — пассивное сидение и пробежка глазами по странице. Если вы не сможете доказать, что материал проникает в ваш мозг, вспоминая основные идеи, не глядя на страницу, повторное чтение будет пустой тратой времени.
2. Позвольте ярким моментам ошеломить вас. Выделение текста может обмануть ваш разум и заставить его думать, что вы что-то вкладываете в свой мозг, в то время как на самом деле вы только двигаете рукой. Небольшое выделение здесь и там — это нормально — иногда это может быть полезно для отметки важных моментов. Но если вы используете выделение как инструмент запоминания, убедитесь, что то, что вы отмечаете, также попадает в ваш мозг.
3. Просто взгляните на решение проблемы и думайте, что вы знаете, как это сделать.Это одна из худших ошибок, которые делают студенты во время учебы. Вам нужно уметь решать проблему поэтапно, не глядя на решение.
4. Жду до последней минуты для изучения. Вы бы втиснули в последнюю минуту, если бы тренировались перед соревнованиями по легкой атлетике? Ваш мозг подобен мышце: он может выполнять только ограниченное количество упражнений по одному предмету за раз.
5. Многократное решение задач одного и того же типа, которые вы уже умеете решать. Если вы просто сидите и решаете похожие задачи во время тренировки, на самом деле вы не готовитесь к тесту — это как подготовка к большому баскетбольному матчу, просто тренируя дриблинг.
6. Превратите занятия с друзьями в беседы. Если вы проверите решение своих проблем с друзьями и расспросите друг друга о том, что вы знаете, это может сделать обучение более приятным, выявить недостатки в вашем мышлении и углубить ваше обучение. Но если ваши совместные учебные занятия превращаются в удовольствие до того, как работа будет сделана, вы зря тратите время и должны найти другую учебную группу.
7. Пренебрежение чтением учебника перед тем, как приступить к работе. Вы бы нырнули в бассейн, прежде чем научились плавать? Учебник — ваш инструктор по плаванию, он ведет вас к ответам.Вы запутаетесь и потратите время зря, если не потрудитесь его прочитать. Однако прежде чем начать читать, бегло просмотрите главу или раздел, чтобы понять, о чем идет речь.
8. Не согласовывать со своими инструкторами или одноклассниками, чтобы прояснить вопросы, вызывающие путаницу. Профессора привыкли к тому, что пропавшие студенты приходят за советом — наша работа — помогать вам. Студенты, о которых мы беспокоимся, — это те, кто не входит. Не будьте одним из этих студентов.
9. Думая, вы можете глубоко учиться, когда вас постоянно отвлекают.Каждая крошечная тяга к мгновенному сообщению или беседе означает, что у вас меньше возможностей для обучения. Каждое усилие прерванного внимания вырывает крошечные нервные корешки, прежде чем они смогут вырасти.
10. Недосыпание. Ваш мозг собирает воедино техники решения проблем, когда вы спите, а также практикует и повторяет все, что вы задумали перед сном. Длительная усталость позволяет токсинам накапливаться в мозгу, которые нарушают нейронные связи, необходимые для быстрого и хорошего мышления.Если вы не выспитесь перед тестом, НИЧЕГО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ, НЕ БУДЕТ ВАЖНЫ.
Что делать, если экзамен не прошел
Это чувство знает каждый студент, когда вы выходите из экзаменационного зала, и все обсуждают, как все прошло. Вы либо присоединяетесь к разговору, если чувствуете, что он прошел неплохо, либо избегаете обсуждения только что случившейся катастрофы. Если вы когда-нибудь почувствуете последнее, вот несколько советов, что делать, если экзамен действительно не прошел по плану…
Не паникуйте
Звучит очевидно, но на самом деле важно не паниковать, покидая экзаменационный зал.Постарайтесь найти тихое место и немного успокоиться. Помните, что это всего лишь один экзамен за всю вашу образовательную карьеру, и это еще не конец света.
Не списывать полностью экзамен
Я думаю, что студенты склонны предполагать худшее в своих экзаменах. Однако вы можете быть приятно удивлены. Возможно, это был особенно сложный экзамен, и поэтому он будет оценен более щедро. Тем не менее, я также знаю по своему собственному опыту, что иногда вы просто знаете, что это плохо, несмотря на то, сколько раз люди пытаются сказать вам: « О, я уверен, что все было хорошо, вы просто строги к себе ‘.В таких ситуациях смотрите следующие советы.
Разговаривайте с другими людьми
Разговор с другими может помочь вам выяснить, была ли это бумага, которую все сочли сложной, или, возможно, только у вас был плохой день. Тем не менее, если вы знаете, что все прошло плохо, разговор с друзьями все равно может помочь, поскольку они могут помочь вам почувствовать себя лучше или взглянуть на ситуацию в перспективе.
Подумайте о своих возможностях
Я думаю, что ни один экзамен не является настолько важным, чтобы означать, что вы полностью провалили свою степень.Итак, если один экзамен прошел плохо, изучите варианты. Возможно, вам удастся пересадить бумагу или модуль. Может быть, модуль не засчитывается в целом, или это означает, что другие ваши модули должны быть лучше. Это исследование может обнадежить и помочь вам успокоиться.
Ценить усилия выше результата
Если ты сделал все, что мог, то больше ничего не мог сделать. Результаты — это еще не все. Если вы действительно чувствуете, что сделали все возможное, важно знать, что этого достаточно.
Знай, что такое бывает со всеми
Я не могу вспомнить ни одного моего друга, который мог бы сказать, что думает, что каждый экзамен, который они когда-либо сдавали, сдавался хорошо. Так что не волнуйтесь; ты не одинок!
Не принимайте это на свой счет
Постарайтесь отделить неудачу от того, кем вы являетесь. То, что один экзамен сдался плохо, не означает, что вы теперь неудачник. Подумайте о других вещах, в которых вы хороши, и о том, чего вы достигли за последнее время, чтобы не допустить, чтобы плохой экзамен подорвал вашу уверенность в себе.
Учитесь у него
Быть строгим к себе бесполезно, но полезно использовать полученный опыт как способ совершенствоваться в будущем.Подумайте, в чем, по вашему мнению, вы ошиблись; что бы вы могли сделать иначе? Была ли какая-то конкретная тема, на которую вы должны в следующий раз остановиться подробнее? Хотя вы, вероятно, не сможете вернуть свою экзаменационную работу, чтобы просмотреть ее, вы также можете сдать прошлые работы будущих экзаменов, чтобы вы знали, чего ожидать от каждого из них.
Не зацикливайтесь на этом
После экзамена ты ничего не сможешь сделать. Хотя подумать о том, что вы можете улучшить в следующий раз, — это хорошая идея, постарайтесь удержаться от побуждения чрезмерно обдумать и позвольте этому быть.Вы не можете контролировать результат, и вы также не будете знать результатов в течение месяца или двух независимо от этого, поэтому зацикливание на этом приведет к беспокойству, а вы не захотите этого на лето.
Удачи!
Перерыв от негативного мышления поможет вам сбросить напряжение и сосредоточиться на том, что действительно важно. Поговорите с друзьями, сходите в кино, просто делайте то, что делает вас счастливым и помогает расслабиться.
Избавьтесь от плохих учебных привычек
Когда вы учились на бакалавриате, за то, что вы всю ночь напролет писали работу или готовили к экзамену, вы могли получить неплохие оценки.Но в аспирантуре все по-другому. Большая часть академической работы, необходимой для получения степени магистра или доктора, является самостоятельной и зависит от достижения долгосрочных целей и сроков.
Это означает, что менее чем идеальные распорядки, которые могли сработать для вас раньше, вряд ли приведут к успеху, — говорит Венди Вуд, доктор философии, профессор психологии и бизнеса в Университете Южной Калифорнии.
«Большинство аспирантов довольно хорошо готовятся к экзаменам, но основа оценки меняется по мере поступления в аспирантуру, и ожидается, что вы будете много выступать и писать», — говорит Вуд.«Эти вещи не всегда являются укоренившимися привычками для многих учеников, когда они идут в школу».
Добавьте к этому стресс, говорит она, и ученики вернутся к старым образцам, «и им будет трудно освоить новые».
В исследовании Journal of Personality and Social Psychology 2013 года, например, Вуд и его коллеги обнаружили, что студенты в разгар экзаменов обладали меньшей силой воли и мотивационной энергией, возвращаясь к привычкам, которые они выработали ранее в семестре.Например, те, кто обычно ел здоровый завтрак, придерживались этого поведения даже в условиях стресса, в то время как те, кто сообщал, что часто ели нездоровый завтрак в течение недель без экзаменов, продолжали делать это во время экзаменов.
«Ключом к достижению ваших целей является формирование хороших привычек с самого начала», — говорит Вуд.
Вуд и другие эксперты делятся этими шестью советами, которые помогут аспирантам выработать здоровые привычки, которые помогут им в школе — и в жизни.
Создайте новую привычку за 66 дней
Вуд говорит, что для формирования новой привычки нужно повторять.В исследовании 2010 года, проведенном психологом Лондонского университетского колледжа Филлиппой Лалли, доктором философии, исследователи наблюдали за 96 добровольцами в течение 12 недель, когда они усвоили новую привычку здоровья, такую как выпивание бутылки воды во время обеда или бег за 15 минут до ужина. Участники каждый день сообщали, выполняли ли они такое поведение и насколько оно было автоматическим. Исследователи обнаружили, что в среднем требуется 66 дней, чтобы такое простое поведение превратилось в привычку. Хотя продолжительность может широко варьироваться в зависимости от человека и поведения — от 18 до 254 дней, согласно исследованию — люди, которые повторяли поведение каждый день, с большей вероятностью превратили это в привычку быстрее.
Примите рутину
При развитии новой привычки также важно привязать ее к определенному контексту, говорит Вуд. Найдите время и место, где, как вы знаете, вы лучше всего делаете свою работу, и включите это в свой ежедневный график.
«Вам не нужно постоянно принимать решения о том, собираетесь ли вы писать сейчас или через полчаса», — говорит она. «Вы хотите, чтобы контексты подсказывали вам решение работать, поэтому найдите место, которое вам подходит, чтобы писать, и ходите туда на регулярной основе.«
Со временем, добавляет она, вы обнаружите, что у вас меньше проблем, и контекст начинает указывать на поведение, которое вы использовали в прошлом.
Найдите способ получать удовольствие от работы
Люди не будут автоматически делать то, что им не нравится, говорит Вуд. Итак, если вы, например, боитесь учиться или писать, вам нужно найти способ с нетерпением ждать какой-то аспект работы. Если вы относитесь к тому типу людей, которые жаждут социальных связей, например, соберите несколько членов вашей когорты на «письменное свидание», потратьте час на письмо, а затем сделайте перерыв, чтобы выпить кофе и обсудить свою работу.
«Узнай, что тебе нравится, и используй это», — говорит Вуд. «В противном случае вам может потребоваться новая карьера — то, что вам действительно нравится».
Награды тоже работают. Пообещайте себе, что, если у вас будет определенное количество работы, вы потратите время на Facebook, просмотр телевизора или любое другое отвратительное удовольствие, которое может вас мотивировать.
Перерывы
Более 50 лет назад исследователь сна Натан Клейтман, доктор философии, обнаружил «основной цикл отдыха-активности» — 90-минутный период в ночное время, в течение которого мы постепенно переходим через пять стадий сна, от легкого к глубокому, а затем снова к выходу. .Он также заметил, что наши тела работают в одном 90-минутном ритме в течение дня, переходя от более высокой к более низкой бдительности. По сути, наш мозг функционирует лучше, если мы позволяем себе время для сосредоточенной работы, а также время для отдыха. Эксперты по продуктивности, которые сейчас часто называют «пульсацией», выработка привычки выполнять задачи с шагом в 90 минут с перерывами для отдыха между ними может помочь вам сосредоточиться гораздо лучше, чем попытки работать часами напролет. Бриджит Шульте, автор книги 2014 года «Ошеломлен: как работать, любить и играть, когда ни у кого нет времени», выключала свой телефон и электронную почту на 90-минутные интервалы в течение дня, чтобы исследовать и написать книгу.
«Было легче сосредоточиться на работе, зная, что я дал себе льготный период, чтобы потом заняться неотложными домашними делами», — написала Шульте в своей книге.
Развивайте реалистичные цели
Цели аспирантов часто бывают «слишком расплывчатыми и размытыми, например,« работа над моей диссертацией »или« разработка исследования для моей диссертации »», — говорит Пол Сильва, доктор философии, автор книги «Как много писать: практическое применение». Руководство по продуктивному академическому письму »(2007). Тем не менее, 30-летнее исследование психолога Альберта Бандуры, доктора философии, показывает, что самомотивация лучше всего поддерживается за счет четкой, долгосрочной цели, которую можно разбить на серию конкретных, достижимых меньших целей для направления усилий.Клинический психолог из Чикаго Элисон Миллер, доктор философии, автор книги «Завершите свою диссертацию раз и навсегда: как преодолеть психологические барьеры, получить результаты и двигаться дальше в своей жизни» (2008 г.), предлагает студентам стремиться к разбивке основных целей, например, написание обзор литературы на действия, которые можно выполнить менее чем за два часа, например, чтение журнальной статьи или написание первого черновика подраздела. Она также рекомендует связывать цели с определенными днями недели.
«Когда вы просыпаетесь утром, осознание того, что вы должны делать в этот день, помогает вам не тратить силы на то, чтобы понять, что вам нужно делать», — говорит она.
Выключите смартфон
В конце концов, важно психологически полностью отказаться от работы и учебы, — говорит Рассел Джонсон, доктор философии, профессор менеджмента в Университете штата Мичиган. Этот простой помогает людям восстановить когнитивные и эмоциональные ресурсы, которые были истощены в течение рабочего дня. В исследовании 2014 года, проведенном в документе Organizational Behavior and Human Decision Processes , Джонсон и его коллеги изучили влияние технологий, в том числе использования смартфона в ночное время для работы, на сон, уровень утренней энергии и вовлеченность в работу в течение дня.Они обнаружили, что использование смартфона в ночное время на работе влияет на количество и качество сна, в результате чего работники становятся более истощенными утром и менее занятыми на работе на следующий день. Джонсон рекомендует студентам выключать смартфоны на вечер и держать их подальше от спальни, чтобы не было соблазна проверить рабочую или школьную электронную почту.
«Усталость может отрицательно сказаться на вовлеченности, обучении и успеваемости людей на работе и в школе, и этот стресс может также негативно сказаться на личных отношениях людей и их чувстве благополучия», — говорит Джонсон.«Хотя иногда бывает трудно« выключить »работу и учебу, умственная передышка и перерывы действительно полезны для нас».