Что пить при планировании беременности: Какие нужны витамины при планировании беременности

Какие витамины пить при планировании беременности – что лучше выбрать?

Своевременный прием витаминов помогает сохранить красоту, молодость и здоровье. Выясняем, какие именно витамины и микроэлементы требуются женщине на разных этапах ее жизни.

Одна из важнейших особенностей женского организма, как известно, состоит в том, что только природа доверила нам столь ответственную миссию – возможность выносить и родить ребенка. Для того чтобы самочувствие оставалось прекрасным до зачатия, во время беременности и после рождения малыша, женщине необходимо регулярно заботиться о своем здоровье. Так, в зависимости от состава витамины «работают» в том или ином направлении: защищают от стресса, и, в том числе, повышают возможность забеременеть.

Например, прием фолиевой кислоты особенно важен в период планирования беременности. Дело в том, что этот витамин отвечает, в том числе, и за женскую фертильность – способность к зачатию, а значит, при недостаточном уровне фолиевой кислоты в организме беременность, по мнению гинекологов, может вовсе не наступить

1. Не менее важно продолжить употребление фолиевой кислоты и во время вынашивания ребенка, так как этот ценный витамин предупреждает риск развития пороков центральной нервной системы у плода – она формируется на самых ранних сроках, когда будущая мама часто еще не знает о своем положении². Важно, что фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому необходимо контролировать ее регулярное поступление извне – с пищей и/или в составе витаминно-минеральных комплексов.

Фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому необходимо контролировать ее регулярное поступление извне. Многие витамины работают в тандеме и усиливают положительное действие друг друга. Вместе с фолиевой кислотой рекомендуется употреблять железо – оно участвует в создании белка гемоглобина, который, в свою очередь, доставляет кислород клеткам всего организма. В ходе исследований было доказано, что сочетание фолиевой кислоты с железом лучше работает в мультивитаминных комплексах, чем в отдельных препаратах

3. Когда во время беременности крови в организме становится примерно в 1,5 раза больше, имеющегося запаса железа может быть недостаточно для двоих. В такой ситуации уместно обратиться к витаминно-минеральному комплексу Элевит, разработанному специально для будущих и кормящих мам. Все необходимые витамины и минеральные вещества в нем сбалансированы в точных пропорциях, чтобы помочь восполнить повышенные потребности женского организма в особенно важный период.

Витамин С – главный антиоксидант для нашего организма – помогает усваиваться фолиевой кислоте и железу, укрепляя кровеносную сосуды и способствуя правильной работе эндокринных желез. Также он стимулирует рост коллагеновых волокон, а значит, помогает женщине поддерживать упругость кожи⁴. Об эластичности и здоровье мышц, в свою очередь, позаботится витамин Е. Во время беременности принимать его крайне важно – витамин Е отвечает за правильное растяжение матки (объем ее полости может увеличиваться до 500 раз!) и развитие плаценты^4,6.

Для женщин А – не только первая буква алфавита, но и «первый» витамин красоты: он возвращает силу тусклым волосам, выравнивает кожу и, в целом, благотворно влияет на внешний вид

6. Залог хорошего самочувствия и сохранения тонуса – витамины группы В. Так, витамин В6 крайне важен для беременных, поскольку участвует в формировании центральной нервной системы и других органов у будущего ребенка, а при его дефиците у матери могут наблюдаться нарушения в работе почек и сосудов⁵. Недостаток витамина D выражается в бессоннице, судорогах, снижении аппетита и утомляемости⁸. Велика роль витамина во время беременности: вместе с кальцием он играет существенную роль в формировании крепких костей плода⁷.

Многие женщины уверены в том, что лучше всего получать витамины из пищи. Безусловно, правильное питание очень важно, но посудите сами: для того чтобы обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами, нам нужно, как минимум, дважды в неделю есть свежее или свежемороженое мясо и рыбу, ежедневно потреблять молочные продукты и не менее пяти видов овощей и фруктов. Мало кому удается следовать этой непростой диете постоянно. Добавьте к этому, что многие продукты в нашем привычном рационе совсем отсутствуют или представлены в недостаточном объеме, а термическая обработка вдобавок «убивает» многие полезные вещества в их составе.

Поливитаминный комплекс Элевит в этом случае становится легким и практичным решением. Поливитаминный комплекс Элевит в этом случае становится легким и практичным решением: принимать препарат нужно всего раз в день, обеспечивая тем самым суточную норму ключевых витаминов и минералов, особенно полезных для будущих и кормящих мам. Благодаря точному составу и удобной форме Элевит помогает следить за женским здоровьем на разных этапах жизни.

Источники:

1. www.pregnancycalendar.ru
2. http://www.9months.ru/zdorovieberem/976/folievaya-kislota
3. Haider BA, Bhutta ZA. Multiple-micronutrient supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database Syst.Rev. 2015; 11: CD004905.
4. http://polzavred.ru/polza-vitamina-c.html
5. http://www.tiensmed.ru/news/vitaminyberem-ab1.html
6. http://beremennost.net/razmery-matki-pri-beremennosti
7. http://www.calorizator.ru/vitamin/a
8. http://mirvitaminov.com/vitaminy/vse-vitaminy/vitamin-d-ego-naznachenie-sutochnaya-norma-i-istochniki.html
9. http://www.nobilisdaily.com/?p=2024

L.RU.MKT.CC.06.2016.1314

Планирование беременности

Появление в семье ребенка — это не только радостное событие, но и ответственный шаг для родителей. Если беременность планируется заранее, у будущих пап и мам есть время подготовиться к зачатию: сдать анализы, получить консультацию врачей и поправить здоровье. Планирование беременности особенно важно для будущей мамы, так как она будет вынашивать малыша. Но и будущий папа не должен оставаться в стороне, ведь его здоровье тоже имеет важное значение. На что же нужно обратить главное внимание при планировании беременности?

Какие анализы необходимо сдавать при планировании беременности?

Первый врач, к которому направляется женщина, планируя беременность, это гинеколог. Доктор проводит осмотр и рекомендует сдать комплекс анализов:

• общий анализ крови для определения общего состояния организма женщины;
• биохимический анализ крови, который показывает неявные воспалительные процессы;
• анализы на инфекции, которые могут негативно сказаться на развитии ребенка;
• анализ для определения резус-фактора будущего отца и матери.

Помимо сдачи анализов женщине рекомендуется сделать УЗИ органов малого таза. Диагностика позволит убедиться, что патологий матки и яичников нет. На этапе планирования беременности нужно пройти стоматолога, чтобы исключить необходимость лечения зубов во время беременности. В списке врачей также: ЛОР, терапевт, кардиолог.

Витамины при планировании беременности

Прием необходимых витаминов рекомендуется начать за три месяца до предполагаемой беременности. Среди наиболее важных — фолиевая кислота, йод, витамины А и D.

Фолиевая кислота способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшает процесс деления клеток, важный для роста плода. Фолиевая кислота уменьшает риск развития патологий у будущего ребенка и возможность выкидыша.

Йод необходим будущей маме для нормального функционирования щитовидной железы и полноценного развития умственных и физических способностей малыша.

Витамины А и D улучшают репродуктивную функцию женщины, что особенно важно на этапе планирования беременности.

Если вы хотите в ближайшем будущем стать счастливыми родителями, высококвалифицированные врачи имеющие многолетний опыт ведения беременностей увенчавшихся счастливым обретением материнства ждут вас на консультацию в клинике «Феминамед».

Блог — Витамины перед планированием беременности – пить или не пить?

Перед зачатием часто специалисты рекомендуют женщинам прием минеральных комплексов. Например, в подавляющем большинстве случаев гинеколог назначает фолиевую кислоту и другие витамины из группы B. Данный комплекс витаминов при планировании беременности помогает заметно укрепить иммунитет мамы, а при регулярном приеме в первом триместре исключает развитие у плода врожденных пороков нервной системы.

Итак, вы на стадии планирования беременности, какие пить витамины в первую очередь? Вот основной список:

• группа B (в частности фолиевая кислота) и Е;
• йод;

В обязательном порядке стоит учитывать, что все назначения должен делать лечащий врач, а препараты должны покупаться только в аптеках. В противном случае существует серьезный риск навредить своему организму и здоровью будущего малыша.

Вреден ли химический аналог фолиевой кислоты?

Многие задаются вопросом, какие витамины при планировании беременности лучше усваивается организмом – природная фолиевая кислота или же ее химические аналоги? Как ни странно, но лучше усваиваются именно химические аналоги, при этом они не наносят никакого вреда женскому организму. Также врачи рекомендуют употреблять больше йода, потому как его недостаток негативным образом сказывается на здоровье как матери (возможны патологии щитовидной железы), так и будущего ребенка (отсталость в умственном и физическом развитии). Следует отметить, что препараты йода требуют особой осторожности и должны назначаться только после разрешения к приему эндокринологом.

Если предстоит планирование беременности, какие витамины еще принимать?

Что лучше выбрать?

Но не только витамин B полезен для женского организма перед зачатием и в первом триместре. Например, витамин E при планировании беременности необходим первую очередь для нормализации соотношения половых гормонов.

Комплексные Витамины при планировании беременности рекомендуют по целому ряду причин:

• сбалансированное количество полезных веществ;
• в них содержится множество полезных элементов, включая фосфор, медь, цинк и кальций;
• они ускоряют обмен веществ в организме;
• оказывают положительное влияние на развитие внутренних органов плода.

Также нельзя не отметить полезные свойства такого метода, как циклическая витаминотерапия при планировании беременности. Она помогает зачать и выносить здорового ребенка, снабдить его всеми необходимыми веществами для правильного развития. Перед началом данной терапии обязательно проконсультируйтесь у своего гинеколога.

Будущие родители должны тщательным образом отнестись к такому этапу, как планирование беременности – витамины для мужчин также выбираются, исходя из рекомендаций врачей. Здесь на первый план выходит упомянутая выше фолиевая кислота. И помните, что правильно подобранные витамины перед планированием беременности – гарантия того, что малыш родится здоровым. Опытные специалисты клиники «Папа, мама и малыш» будут рады проконсультировать по любым вопросам.

Витамины при планировании беременности: какие витамины нужно принимать?

В обществе популярен стереотип, что на этапе подготовки к беременности женщине не нужно принимать витамины дополнительно. Дескать, достаточно питаться полноценно, и питательных веществ из продуктов будет достаточно. Это ошибочное мнение.

Важность полноценного питания никто не оспаривает, но даже в развитых странах с высоким уровнем жизни повседневный рацион жителей беден необходимыми организму биологически активными компонентами.

Почему нам не хватает витаминов и микроэлементов?

Во фруктах, овощах, зерновых культурах, мясе, рыбе и молоке витаминов и микроэлементов становится все меньше. Это своеобразные издержки промышленного производства продуктов питания и современных способов их хранения.

Кроме того, насыщенная стрессовыми ситуациями жизнь современного человека и хроническое переутомление требуют от организма повышенного расхода биологически активных веществ. В такой ситуации прием ряда витаминов и микроэлементов уже на этапе подготовки к беременности служит важным условием успешного зачатия, вынашивания и рождения ребенка.

Чем грозит недостаток витаминов?

Дефицит витаминов может стать причиной возникновения осложнений беременности, в числе основных:

• анемия,
• токсикоз,
• нарушения развития плода,
• депрессия,
• обострения хронических заболеваний.

Более того, дефицит витаминов может в прямом смысле стать препятствием для успешного зачатия. Поэтому важно заранее, в идеале за 3-4 месяца до него, начать принимать витамины в качестве предгравидарной (предшествующей беременности) подготовки. Причем делать это рекомендуется обоим будущим родителям.

Какие витамины необходимы будущей маме?

Выбирать витаминно-минеральный комплекс рекомендуем в индивидуальном порядке, после консультации с врачом, обследования и с учетом конкретных потребностей организма будущей мамы. Тем не менее существует основной перечень необходимых для успешного зачатия витаминов, важная роль которых в беременности уже подтверждена исследованиями.

Витамин D
Важный участник огромного количества физиологических процессов во всем организме. По строению молекулы напоминает молекулу гормона, участвует в обмене кальция, в формировании и работе иммунитета, благотворно влияет на работу нервной системы. Оптимальным при подготовке к беременности считается прием от 600 до 4000 МЕ витамина D в сутки. При этом даже если женщина много времени проводит на солнце (а витамин D должен синтезироваться в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного спектра), не приходится рассчитывать на образование достаточного количества витамина, так как даже в южных регионах нашей страны условия инсоляции не могут этого обеспечить.

Фолиевая кислота (витамин В9)
Считается одним из важнейших витаминов для будущей мамы. Именно В9 обеспечивает правильное развитие нервной трубки эмбриона, а затем и нервной системы плода. Он участвует в процессе деления клеток и их роста, в процессах образования всех форменных элементов крови. Поэтому фолиевую кислоту рекомендуют принимать как при подготовке к зачатию, так и во время беременности. Минимальная рекомендуемая доза фолиевой кислоты — 200 мкг/сутки.

Витамин Е
Принимает участие в синтезе женских половых гормонов, повышает фертильность и нормализует менструальный цикл. Достаточный уровень токоферола в организме важен для предотвращения преждевременного прерывания беременности. Помимо этого витамин Е является одним из самых мощных антиоксидантов — он защищает клетки организма от повреждения свободными радикалами. Ориентировочная суточная дозировка для подготовки к зачатию — 100-400 МЕ/сутки, при этом витамин Е не оказывает токсического действия, даже если дозировка превышена.

Витамин С
Еще один мощный антиоксидант, эффективно защищает клетки от окислительного стресса, участвует в выработке коллагена и работе иммунной системы. Его присутствие необходимо для того, чтобы в тканях полноценно усваивалось железо — прием витамина С опосредованно служит профилактикой анемии. Также считается, что витамин С помогает облегчить явления токсикоза. Оптимальная дозировка при подготовке к беременности — 60-100 мг/сутки.

Витамин А
Крайне важен для организма, но при подготовке к беременности важно ни в коем случае не превышать его дозу: гипервитаминоз витамина А может привести к порокам развития плода. При этом витамин А имеет свойство накапливаться в организме, поэтому если женщина принимала его в больших количествах, рекомендуется планировать зачатие не ранее чем через 6 месяцев после окончания курса витаминотерапии. Оптимальная дозировка витамина А при беременности и подготовке к ней — не выше 0,8 -2 мг в сутки.

Селен
Один из сильнейших антиоксидантов, иммуномодулятор, регулирует работу эндокринной системы. Но его избыток опасен и может привести к интоксикации организма. Поэтому вопрос о дополнительном приеме селена при подготовке к беременности следует предварительно обсудить с врачом, подкрепив обсуждение обследованием будущей мамы на содержание селена в организме.

Магний
Этот минерал участвует во множестве процессов, необходимых для поддержания здоровья и полноценной работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной системы. Участвует в регуляции сократительной функции матки, предупреждает преждевременное прерывание беременности, врожденные патологии плода, регулирует процесс родов и лактации. При подготовке к зачатию рекомендуется прием магния в дозировке 300-500 мг/сутки.

Йод
Важный участник нормальной работы эндокринных органов, в частности, щитовидной железы, которая регулирует работу половых желез. Достаточный уровень йода в организме служит профилактикой врожденных аномалий плода, выкидышей, он важен и для предотвращения бесплодия. При подготовке к зачатию рекомендуется принимать 200 мкг йода в сутки. При этом лучше предварительно проконсультироваться с врачом: в некоторых случаях (при гиперфункции щитовидной железы) дополнительный прием йода может быть противопоказан.

Железо
Один из компонентов гемоглобина — белка, который в красных кровяных тельцах связывает и переносит к клеткам организма кислород. Поэтому достаточный уровень железа — важнейшее условие профилактики анемии, а вместе с ней — условие успешного зачатия и здоровой, без осложнений, беременности. Известно что железодефицитная анемия приводит к кислородному голоданию плода и задержке его развития. При подготовке к беременности нужно принимать 18-20 мг железа в сутки.

Кальций
Основа костной ткани, зубов, мышц, кроме того этот микроэлемент необходим для формирования и нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Участник системы свертывания крови, его достаточный уровень важен для благополучного исхода родов. При подготовке к беременности рекомендуется принимать 1000-1300 мг кальция в сутки.

ПНЖК Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3 — не только популярный способ профилактики атеросклероза. В последнее время была выявлена важнейшая роль Омега-3 в формировании нервной системы и органов чувств плода, закладке его иммунной системы. Благодаря положительному влиянию на реологические свойства крови, Омега-3 участвуют в профилактике тромбоза во время беременности. Доказано что ПНЖК Омега-3 способствуют повышению настроения будущей мамы, нормализуют ее эмоциональный фон. При подготовке и во время беременности рекомендуется прием 200 мг/сутки.

Какие витамины нужны будущему отцу?

Успех зачатия зависит от здоровья обоих партнеров. Фертильность мужчины не менее важна, чем возможность забеременеть у женщины. В некоторых случаях снижение активности сперматозоидов имеет самую банальную причину: нехватку в организме будущего папы некоторых витаминов и микроэлементов. Чтобы улучшить качество спермы и повысить тонус, мужчине нужны:

• витамин В9 (фолиевая кислота) — для правильного созревания здоровых, полноценных сперматозоидов;
• витамин Е — для защиты сперматозоидов от повреждений;
• антиоксиданты: витамин С, цинк и селен — они способствуют общему укреплению организма, повышению тонуса, стимулируют половую активность.

Прием витаминов уже на этапе планирования беременности позволяет укрепить организм будущих мамы и папы, повышает шансы успешного зачатия и спокойного течения беременности и родов, снижает вероятность осложнений и негативного влияния вынашивания малыша на организм мамы.

Есть и важный психологический момент: витаминопрофилактика перед зачатием дисциплинирует будущих родителей, буквально настраивает их на важное дело, которое им предстоит. Поэтому пренебрегать этим этапом подготовки, однозначно, не стоит.

Планирование беременности – важный этап для рождения здорового ребенка

«Центр медицинской профилактики» продолжает цикл мероприятий в онлайн-режиме, в рамках «Школы репродуктивного здоровья».

Очередное занятие посвящено планированию беременности.

Планирование беременности – комплекс диагностических, профилактических и лечебных мероприятий, направленных на снижение рисков рождения ребенка с врожденными заболеваниями, осложнений у женщины в период беременности и родов. Начинать подготовку к беременности рекомендуется за 3 месяца до планируемого зачатия.

О важности подготовки к беременности рассказала Елена Леванович, главный внештатный специалист по акушерству и гинекологии, заместитель главного врача ГБУЗС «Городская больница № 5 – «Центра охраны здоровья матери и ребенка».

Адреса и телефоны женских консультаций в Севастополе:

Женская консультация №1 ул. Адм. Юмашева, 4а, +7 (8692) 41-71-77

Женская консультация №2 Ген. Острякова, 36, +7 (8692) 41-71-77

Женская консультация №3 пл. Геннериха, 1, +7 (8692) 41-71-77

Женская консультация №4 ул. Леваневского, 26, +7(8692) 71-52-21, +7 (978) 300-90-10

Адреса и телефоны родильных домов в Севастополе:

Роддом 1 пр. Гагарина, 17-В, +7(8692) 24-22-32, +7(8692) 53-33-33

Роддом 2 пр. Генерала Острякова, 211-А, +7(8692) 65-59-78, +7(8692) 65-79-01

Почему так важно готовиться к беременности?

– Любая пара и, прежде всего, женщина должна готовиться к беременности.

Многие семьи откладывают рождение ребенка, и сначала получают образование, строят карьеру, обзаводятся жильем.

Современные женщины планирует первую беременность к 30 годам и позднее.

При наличии соматических заболеваний нужно обратиться к терапевту и подкорректировать артериальное давление, при наличии желчекаменной или мочекаменной болезни провести необходимые исследования и только после этого планировать беременность.

Чтобы не было неожиданностей во время беременности, нужно посетить гинеколога.

Какие анализы надо сдать при подготовке к беременности?

– Самый минимальный набор обследований, который нужно сделать перед планированием беременности – это мазок на флору и цитологию, то есть раковые клетки.

Обязательно проверить свой гемоглобин. Если он низкий, и беременность наступает на фоне анемии, то возникают проблемы с развитием плаценты и плацентарная недостаточность, что может приводить ко многим осложнениям во время беременности.

Если пациент не знает болел ли он краснухой, надо сдать кровь на иммуноглобулины к вирусу краснухи.

При определении иммуноглобулинов G, мы спокойно вступаем в беременность. Если иммуноглубилины G не определяются, то это говорит об отсутствии иммунитета, женщина в обязательном порядке должна привиться от краснухи и планировать беременность только через 6 месяцев.

Не все женщины регулярно посещают акушер-гинеколога и проходят диспансеризацию, хотя УЗИ органов малого таза и УЗИ молочных желез нужно делать ежегодно и обязательно перед планированием беременности.

За три месяца до предполагаемого зачатия мы всегда рекомендуем пациенткам принимать фолиевую кислоту для профилактики пороков развития нервной трубки.

В подготовке к беременности должны участвовать как будущая мама, так и папа.

Если говорить о мужчинах, то они вообще не любят врачей, но при возникновении проблем с зачатием, мы доводим мужчину до андролога или уролога.

Какие витамины нужно принимать при планировании беременности и во время нее?

– Согласно рекомендациям ВОЗ, за три месяца до предполагаемой беременности нужно принимать не только фолиевую кислоту, но и йод.

У нас у всех есть недостаток витамина Д3, который приводит к снижению иммунитета, репродуктивного здоровья у женщины и мужчины.

Есть витамины, мы их называем микронутрицептиками, которые содержат необходимый минимум микроэлементов для беременной женщины.

Итак, из витаминов и микроэлементов женщина должна получать:

• фолиевую кислоту,
  

• препарат йода,
  

• витамин Д3,
  

• витамин Е, который в небольших количествах способствует усвоению Д3

• омега 3 ненасыщенные кислоты.

Почему важно планировать беременность?

– Если у пациентки есть эндокринологические или гинекологические заболевания, то она с профильным доктором регулирует свой гормональный фон и потом вступает в беременность.

Планирование беременности очень важно для пациенток, имеющих отягощенный акушерский анамнез: самопроизвольные выкидыши, замершие беременности, неблагоприятные исходы беременности.

Им нужно пройти необходимые обследования, посетить гинеколога, рассказать о планируемой беременности и проблемах с вынашиванием.

Врач корректирует гормональный фон и пациентка, имеющая в анамнезе 2 и более выкидышей или замерших беременностей, беременеет на фоне гормональной поддержки второй фазы менструального цикла для исключения повторения неблагоприятного исхода беременности.

После зачатия нужно обязательно встать на учет по беременности в женскую консультацию.

Постановка на учет должна быть до 12 недель беременности.

Это важно, чтобы пройти минимум обследований, вовремя определиться с основными параметрами крови.

Сейчас много пациенток с избыточным весом, ожирением, у которых повышена глюкоза в крови, но до беременности они не обращают на это внимание и не видят проблемы.

Во время беременности нагрузка увеличивается, сахар повышается и возникает так называемый гестационный сахарный диабет, который, как и ожирение, может приводить к плацентарной недостаточности.

Пациентки с ожирением и гипертонией входят в высокую зону риска по развитию плацентарной недостаточности.

Для исключения неблагоприятных исходов беременности очень важно на ранних сроках, до 16 недель, когда идет формирование плаценты, выявить диабет и назначить лечение.

Очень важна ранняя постановка на учет для прохождения первого скринингового обследования с 11,5 до 13,5 недель.

Это позволяет вовремя выявить неблагоприятные косвенные признаки наличия у ребенка генетических или хромосомных заболеваний и поставить вопрос о дообследовании пациентки.

Если патология подтверждается, обсуждаются возможные исходы данной беременности.

Что нельзя делать во время беременности?

– Беременная женщина не должна посещать баню, сауну, принимать горячую ванную и париться для исключения неблагоприятных исходов. Можно принимать лишь теплый душ.

Вредные привычки

– Все знают, что во время беременности нужно отказаться от курения, употребления алкоголя и токсикологических веществ.

Все это неблагоприятно сказывается на развитии ребенка.

На этапе планирования беременности женщина должна отдавать себе отчет и отказаться от вредных привычек, для того чтобы ребеночек был здоровым, и беременность протекала благоприятно.

Беседовала Н. Бергс.

О «Школе материнства» в Севастополе читайте по ссылке.

Планирование и ведение беременности

1Планирование беременности – эти слова все чаще и чаще употребляются на приеме врача гинеколога. А что же стоит за этими словами?

Большинство женщин, планирующих беременность, приходит к гинекологу в целях проверки на инфекции, передающиеся половым путем, чтобы не заразить во время беременности или родов будущего малыша. Это правильно. Но это всего лишь часть того необходимого плана обследований и рекомендаций, которые эти пациентки получают на приеме у врача.

Наша общая задача – это рождение здоровых детей.

Здоровье ребенка закладывается по времени очень далеко – в детстве его родителей.

Порой, именно из детского возраста тянутся те ниточки, которые с взрослением человека, становлением основных функций его организма превращаются в запутанные клубки, которые и приходится «распутывать» многочисленным врачам и специалистам.

Сведения о семье.

Для врача очень важна информация о перенесенных детских заболеваниях, о тяжелых и/или частых острых или хронических заболеваниях, о семейной наследственности. Всю эту информацию будущие родители могут выяснить у своих родственников. Данные сведения помогут врачу правильно составить план обследования, назначить консультации других специалистов, и, если потребуется, провести лечение до беременности для снижения частоты возможных осложнений во время последующих беременности и родов.

Другим немаловажным аспектом планирования беременности является установление характера питания, образа жизни и наличия вредных привычек  у будущих родителей.

Питание.

Известно же изречение: «Мы – это то, что мы едим».

Питание будущих родителей должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо соблюдать принцип: «Чем проще пища, тем она полезнее». Следовать этому правилу в современных условиях довольно трудно, так как на прилавках магазинов находится огромное количество всякой вкусной всячины, кстати, не всегда полезной. Вот Вам совет.

Постарайтесь постепенно избавиться от употребления в пищу продуктов:

• с длительным сроком хранения,
• содержащих ароматизаторы «идентичные натуральным», красители, добавки,
• полуфабрикатов,
• искусственных напитков.

Опыт их применения в сравнении с многотысячелетней историей существования человека очень небольшой – всего 100 с небольшим лет. Обходились же раньше без всего этого люди! А вот как ингредиенты данных яств влияют на наши яйцеклетки, сперматозоиды и растущий организм малыша — не всегда известно. В связи с огромным количеством потребляемых нами вышеуказанных продуктов проследить за влиянием каждого из них не представляется возможным.

Помимо исключения из пищи всего выше перечисленного желательно ограничить употребление напитков, содержащих кофеин, а именно кофе, крепкий чай, кока-кола, какао. Дело в том, что кофеин у потомства лабораторных животных вызывает пороки развития. Отмечено, что употребление беременной женщиной трех и более чашек кофе в день вдвое увеличивает риск выкидыша.  Помимо этого кофеин уменьшает всасывание железа из кишечника, и увеличивает выделение кальция из организма с мочой, а эти элементы очень нужны как маме, так  растущему в ней малышу. Помимо кофеина в кофе и чае содержится много танинов, которые также связывают в кишечнике железо, витамины и другие полезные вещества, тем самым, уменьшая их концентрацию в организме.

Постарайтесь перейти еще до беременности с привычных жирных сортов мяса, рыбы и сыров на более постные.

Вместо жиров животного происхождения (масло, сало, жирная свинина, пирожные) в пищу правильнее употреблять жиры растительного происхождения (оливковое масло холодного отжима, нерафинированные масла, льняное масло).

Пища, которую Вы употребляете должна быть свежей и не подвергаться повторному разогреванию, т.к. при этом теряется большое количество питательных веществ. По той же причине желательно минимизировать такие способы приготовления еды, как жарка и длительная варка.

Для сбалансированного  питания следует увеличить долю растительной пищи, т.к. помимо большого количества витаминов она содержит клетчатку, способствующую лучшей работе кишечника и усвоению пищи.

Образ жизни.

«С рождением ребенка теряется право на выбор» — цитата из песни.

Будущие молодые родители должны это осознавать еще до зачатия и стараться вести более спокойную жизнь. Ночные клубы, длительное нахождение в душных и прокуренных помещениях, неправильный режим сна и бодрствования – все это может неблагоприятно сказаться на будущей беременности.

Вредные привычки.

Ни для кого не секрет, что курение, алкоголь и наркотики при беременности противопоказаны. К сожалению, на практике довольно часто приходится сталкиваться с неприятным запахом табака, исходящим от беременной женщины. А ведь эта привычка вредна и маме, и ее будущему малышу. Сигаретный дым содержит в себе никотин (суживает кровеносные сосуды и, тем самым, уменьшает доставку питательных веществ к ребенку), окись углерода (конкурирует с кислородом, тем самым, снижает его доставку к малышу), бензол (потенциальный канцероген, т. е. повышает риск развития опухолей), цианистый водород (используется человеком в качестве крысиного яда) и формальдегид (является ядом и приводит к мутациям в клетках). Чем не современный детектив?!

Целая преступная группировка! И действуют они, эти яды каждый день, незаметно, но методично, согласно эгоистичному желанию будущей мамы «сделать пару-тройку затяжек». Помимо собственного курения, женщина может получать все те же самые вещества, находясь в прокуренном помещении. Многие женщины заблуждаются, думая, что курение надо отменять постепенно, т.к. организм привык к никотину. Чем раньше Вы откажетесь от курения, тем лучше для Вас и вашего ребенка. Существует много способов самоизлечения от этой пагубной привычки. Надо только понять и захотеть.

Алкоголь легко проникает через плаценту и находится в такой же концентрации в крови плода, как и в крови матери. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к врожденным порокам развития, особенно рук, ног и сердца. Сильно повреждаются клетки головного мозга. Для подготовки к беременности надо знать, что алкоголь может снижать функцию яичников. Поэтому при планировании беременности количество алкоголя необходимо ограничить до 2-3 единиц женщине, и 3-4 единиц – мужчине. Одна единица равна 125 мл сухого вина (8-9%) или 25 мл крепленых напитков (40% крепости). Бытует мнение, что до зачатия нельзя принимать алкоголь в течение трех месяцев. Если Вы и Ваш супруг последуете этому мнению, то честь вам и хвала! В момент зачатия яйцеклетка и сперматозоиды наименее всего подвержены действию алкоголя, так как находятся в «свободном полете», передвигаясь по маточной трубе в матку. А вот уже через 5-7 дней после зачатия маленький зародыш становится восприимчивым к алкоголю, т.к. прикрепляется к стенке матки и омывается материнской кровью.

Наркотики помимо своего прямого терратогенного действия несут в себе опасность рождения ребенка с наркотической зависимостью, с худшими показателями при рождении и заражения такими инфекциями как ВИЧ, гепатиты, сифилис. Для выведения наркотических веществ из организма будущие родители обязаны пройти специальный курс детоксикации.

Проанализируйте распорядок своего дня: сколько часов вы уделяете активному отдыху на свежем воздухе, спокойной прогулке, сколько времени у вас уходит на проезд до работы. На чем вы добираетесь до работы? Стоите ли в пробках? Есть ли на вашем месте работы какие-либо вредности, способные помешать благоприятному протеканию беременности.

Сейчас очень у многих работа связана с компьютером. По этому поводу проводились исследования по поводу влияния излучения с мониторов компьютеров на человека и беременность. Данное излучение не является ионизирующим, как рентгеновское, поэтому не оказывает вредного воздействия на формирующийся организм. К сведению, наибольшее излучение исходит не от экрана, а от задней части монитора, поэтому, в целях предосторожности постарайтесь не сидеть спиной к монитору коллеги.

В процессе обследования перед беременностью Вам может иногда понадобиться прохождение рентгенодиагностики. Просите медицинский персонал, чтобы Вам предоставили защитный фартук на область живота для снижения облучения половых органов, в частности яичников, в которых созревают яйцеклетки.

Медицинское обследование.

• Сдача крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С. В процессе беременности женщина неоднократно проходит обследование на данные инфекции. Но лучше исключить их наличие до беременности. Если какая-то из них обнаружится, то необходимо проконсультироваться у специалистов, пройти лечение и выработать план ведения беременности с учетом выявленного заболевания.
• Сдача крови на TORCH-комплекс. Это аббревиатура из начальных букв латинских названий инфекций, заражение которыми во время беременности очень опасно для малыша в плане появления пороков развития. К ним относятся: краснуха, токсоплазмоз, вирус простого герпеса, цитомегаловирус, корь и другие.
• Возможно, исследование клинического анализа крови, общего анализа мочи и биохимического исследования крови, исследования гормональной функции щитовидной железы.
• Исследование мазков на флору и инфекции, передающиеся половым путем, методом ПЦР.
• Осмотр гинеколога для исключения заболеваний женской половой сферы (опухоли, кисты, воспалительные процессы)
• Консультация терапевта или врача общей практики (измерение исходных артериального давления, веса, выявление заболеваний, которые могут осложнить течение беременности, и своевременное их лечение).

В заключении хочется упомянуть про поливитаминные комплексы. Их назначение при подготовке к беременности показано при ослабленном здоровье женщины, часто болеющей респираторными заболеваниями, соблюдающей вегетарианскую диету,  имеющей какие-то хронические заболевания или признаки недоедания. Если в процессе обследования выявляется недостаток того или другого витамина или микро-, макроэлемента, то он назначается дополнительно.

Исключением является назначение фолиевой кислоты, которую должна принимать каждая женщина, планирующая беременность, в течение 2-3 месяцев до беременности и в течение 3-х первых месяцев наступившей беременности по 400 мкг в сутки для снижения частоты врожденных пороков развития нервной трубки у плода.

Витамины при планировании беременности | Клиника «Центр ЭКО» в Москве

Какие витамины надо пить при планировании беременности? Этот вопрос волнует многих людей, которые серьёзно подходят к зачатию и вынашиванию плода. Они задолго до принятия решения обращаются к специалистам для того, чтобы сделать всё от них зависящее для нормального течения беременности и рождения здорового ребёнка.

Потребность в витаминах при планировании беременности

Витамины относятся к низкомолекулярным органическим соединениям, которые в малых количествах обеспечивают различные метаболические процессы в организме человека. Особая роль отводится производным водорастворимых витаминов, содержащихся в ферментных системах, которые катализируют процессы обмена липидов, углеводов и белков. К ним относится и витамин Е, потребности в котором возрастают при планировании беременности.

Жирорастворимые витамины Д и А действуют наподобие гормонов – они связываются с внутриклеточными рецепторами в тканях-мишенях. Потребности в витаминах покрываются за счёт продуктов питания, только фолиевая кислота, которая, как и витамин Е, необходима при планировании беременности, а также пантотеновая кислота, витамин К и цианокобаламин (витамин В12) в минимальных количествах, которые не обеспечивают потребности организма беременной женщины, синтезируются той микрофлорой, которая находится в кишечнике. Только витамин Д может вырабатываться в коже при достаточном количестве ультрафиолетовых лучей. Поэтому витамины при планировании ребёнка необходимо принимать дополнительно.

Даже если в организм человека поступает достаточное количество витаминов, по каким-то причинам может развиться витаминная недостаточность. Одной из таких причин является беременность, при которой потребность в этих биологических веществах повышается почти в два раза. Часть из них используется растущим плодом, а часть для возросших потребностей материнского организма. Если нехватка витаминов достигнет критического уровня, то резко снизится активность ферментов. За этим последуют функциональные и биологические нарушения, подобные таковым при стрессе.

Рано или поздно у беременной женщины могут появиться признаки авитаминоза. Какие витамины надо пить при планировании беременности? В реальности может развиться только авитаминоз при недостаточном количестве тиамина и фолиевой кислоты. Это витамины, которые используются при планировании беременности для женщин. В других случаях можно говорить о гиповитаминозе. Это касается и витамина Е. При планировании беременности его дозировка должна быть индивидуальной. Современная фармацевтическая промышленность выпускает витамины, рекомендованные при планировании беременности, в сочетании с минералами. Конечно, их считают очень эффективными средствами профилактики пороков развития плода и спонтанного прерывания беременности. Но не следует забывать, что в витаминно-минеральных комплексах порой находятся ингредиенты, которые либо конкурируют за пути всасывания, либо вообще являются антагонистами на уровне рецепторов.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е, или α-токоферола ацетат, относится к жирорастворимым витаминам. Он задействован в большинстве обменных процессов, которые протекают в организме человека. Его роль огромна в репродуктивных процессах. Токоферол с латинского языка переводится, как приносящий потомство.

Он поступает в организм человека извне. Практически никогда не встречается авитаминоз витамина Е. Тем не менее, при его гиповитаминозе может развиться бесплодие. К тому же, именно α-токоферол принимает непосредственное участие в формировании и созревании плаценты, предотвращает её преждевременное старение, а также отслойку.

В организме беременной женщины синтез большинства гормонов происходит с непосредственным участием этого витамина. Как принимать витамин Е, или токоферол, при планировании беременности? Как показывают результаты проведенных исследований, α-токоферола ацетат необходимо принимать с того момента, как принято решение забеременеть. Необходимы витамины и для мужчин при планировании зачатия. К ним также относится витамин Е.

Для женщины, запланировавшей беременность, витамин Е необходим потому, что он оказывает непосредственное влияние на развитие яйцеклетки и способность эмбриона имплантироваться в матке. Именно он помогает сохранить беременность на ранних сроках и является средством профилактики выкидыша. В мужском организме витамин Е способствует активному сперматогенезу, повышает активность сперматозоидов и снижает количество спермиев с нарушенной морфологией. Таким образом, витамины для мужчин при планировании беременности так же необходимы, как и женщинам.

Характеристика витамина Е

Спектр действия витамина Е огромен. Вот наиболее важные его эффекты:

• выраженная антиоксидантная активность;
• участие в процессах тканевого метаболизма;
• предупреждение гемолиза эритроцитов;
• снижение ломкости и проницаемости капилляров;
• восстановление нарушенной функции мужских половых желез и семенных канальцев;
• участие в формировании плаценты;
• нормализация репродуктивной функции.

Он также тормозит свободнорадикальные реакции и предупреждает образование пероксидов, которые могут повреждать клеточные и субклеточные мембраны. Витамин Е стимулирует продукцию гемоглобина, миоглобина, каталазы, цитохромов и пероксидазы. Он улучшает тканевое дыхание, чем оказывает благотворное влияние на плод. Токоферол стимулирует синтез различных белков (коллагена, миокарда, структурных и сократительных белков поперечнополосатых и гладких мышц).

При поступлении в организм из органов пищеварения всасывается не менее пятидесяти процентов препарата. Спустя четыре часа наблюдается максимальный уровень α-токоферола ацетата в крови. Его абсорбция происходит в присутствии желчных кислот. Витамин Е процессе всасывания создаёт комплексное соединение с липопротеидами, которые являются внутриклеточными переносчиками частично в неизменённом виде, а частично в виде метаболитов. Около девяноста процентов витамина выводится с желчью, а шесть процентов – с мочой.

Есть много областей применения витамин E. Это мышечная дистрофия, посттравматическая и постинфекционная миопатия, дерматомиозит, протекающий с лихорадочным синдромом, а также дисменорея, климакс и угрожающий аборт. Он показан женщинам при климаксе, мужчинам, страдающим гипофункцией половых желез, людям с астеническим и неврастеническим синдромом.

Не применяется препарат при гиперчувствительности, кардиосклерозе и инфаркте миокарда. К его приёму следует подойти с осторожностью при повышенном риске тромбоэмболий. Во время приёма витамина Е могут проявиться такие его побочные эффекты, как аллергические реакции. После внутримышечных инъекций может развиться инфильтрат или беспокоить болезненность в месте введения препарата. Следует помнить, что витамин Е может усиливать эффект кортикостероидных гормонов и нестероидных противовоспалительных препаратов, Витаминов Д и А, а также уменьшает токсичность сердечных гликозидов.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Какие ещё витамины необходимо пить при планировании беременности? Конечно же, витамин В9, или фолиевую кислоту. Это один из немногих витаминов, при недостаточном количестве которого развивается авитаминоз. Следует знать, что часть фолиевой кислоты поступает в организм с продуктами питания, а вторая часть вырабатывается микрофлорой кишечника. Первая форма называется экзогенной фолиевой кислоты, а вторая – эндогенной.

Обе формы фолиевой кислоты в организме человека восстанавливаются до тетрагидрофолиевой кислоты, являющейся коэнзимом. Он участвует во многих метаболических процессах, происходящих в организме человека: образовании пиримидинов и пуринов, а также нуклеиновых аминокислот. Фолиевая кислота необходима для обмена холина.

Фолиевая кислота стимулирует образование красных кровяных телец – эритроцитов. Она также способствует дифференциации и дозреванию мегалобластов. При недостаточном количестве фолиевой кислоты происходит торможение кроветворения. Если принимать фолиевую кислоту при планировании беременности и в этот период, то снижается риск воздействия на плод тератогенных факторов. Это сводит к минимуму вероятность рождения ребёнка с врождёнными пороками развития.

Всасывание фолиевой кислоты при пероральном введении происходит в двенадцатиперстной кишке, а также проксимальных участках тонкого кишечника. При патологии этих отделов желудочно-кишечного тракта приём внутрь фолиевой кислоты теряет смысл. Девяносто шесть процентов фолиевой кислоты спустя шесть часов после введения оказывается в крови.

В кишечнике фолиевая кислота вначале восстанавливается с помощью специфического фермента дегидрофолатредуктазы, а затем происходит процесс её всасывания. Восемьдесят семь процентов фолатов, поступивших в организм человека, содержатся в эритроцитах, а остальная часть находится в сыворотке крови. В печени происходит депонирование фолиевой кислоты, а так же её метаболизм. Половина введенной дозы препарата выводится из организма с мочой, а остальная её часть – с калом.

Элевит Пронаталь – комплекс витаминов для женщин при планировании беременности

Препарат Элевит Пронаталь – это комплекс витаминов и минералов, которые рекомендуется принимать при планировании беременности для женщин. В его состав входят такие ингредиенты:

• Витамин А принимает непосредственное участие в образовании липидов, белков и мукополисахаридов.
• Витамин В1 обеспечивает нормальную работу сердца и нервной системы, а также принимает участие в кроветворении и обеспечивает высокую эффективность обменных процессов.
• Витамин В2 активно участвует в образовании красных кровяных телец и продукции антител. Он также необходим для нормального развития плода.
• В обмене веществ чрезвычайную роль играет витамин В6. Этот витамин незаменим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы плода. Он также способствует улучшению сократительной функции миокарда и стимулирует процессы кроветворения, а также благотворно воздействует на структуру костной ткани, дёсен и зубов.
• С участием витамина В12 происходит образование форменных элементов крови, нормализуется деятельность нервной системы. При наличии острой или же хронической гипоксии он повышает содержание кислорода в клетках органов.
• Витамин С, который более известен как аскорбиновая кислота, принимает активное участие в формировании костей скелета, зубов и дёсен. Благодаря нему укрепляются стенки мелких сосудов, а также снижается их проницаемость. Витамин С способствует повышению сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям и нормальному усвоению организмом ионов кальция и железа.
• Для организма человека незаменимым является и витамин Д3, принимающий непосредственное участие в регуляции кальциево-фосфорного обмена в организме и способствующий всасыванию фосфора и кальция в пищеварительном тракте.
• Витамин Е, о котором говорилось выше, также входит в состав витаминнно-минерального комплекса Элевит Пронаталь.
• Его ингредиентом также является фолиевая кислота.
• Благодаря никотинамиду улучшается экспрессия кортикостероидов корой надпочечников. Он улучшает усваивание других витаминов, которые входят в комплекс, активизирует обмен жиров и участвует в окислительно-восстановительных процессах.
• Биотин также принимает активное участие в процессах обмена жиров, белков и углеводов. Он улучшает состояние ногтей, кожи и волос.
• 1Пантотенат кальция является минералом, который нужен организму беременной женщины для адекватного углеводного, белкового и жирового обмена.
• Для того чтобы у плода нормально сформировалась костная ткань и дентин, необходим микроэлемент кальций. Он также способствует нормальной работе свёртывающей системы крови и оказывает влияние на нормальную деятельность сердечнососудистой системы.
• Фосфор, как и кальций, нужен для формирования костей скелета и зубов. Он принимает участие в энергетическом обмене.
• Без достаточного количества железа не могут нормально формироваться красные клетки крови. Он входит в состав гемоглобина, имеющего значение в транспортировке ионов кислорода в ткани матери и плода. При дефиците железа развивается анемия, которая является одной из причин самопроизвольного аборта или выкидыша.
• В продукции и метаболизме глюкокортикостероидов играют роль ферменты, в состав которых входит цинк. При нехватке кортикостероидов может случиться выкидыш по причине активной выработки антител к плоду.
• Магний относится к микроэлементам, которые участвуют в формировании костной и мышечной ткани. Он является составляющей всех клеток и тканей организма плода.
• Необходим при планировании беременности и марганец. Он незаменим для нормального функционирования органов женской репродуктивной системы.
• Ионы меди играют важную роль в профилактике анемии. Микроэлемент непосредственно участвует в образовании гемоглобина. Он также влияет на репродуктивную функцию и способствует нормальному росту плода.

Как принимать витамины при планировании беременности

Сегодня имеет место нездоровая тенденция принимать витамины в неограниченных количествах. Это не только бесполезно, но может нанести организму вред. Дозировка витаминов при планировании беременности не должна превышать рекомендованную инструкцией.

Так, суточная доза витамина Е составляет от ста до трёхсот миллиграмм в сутки независимо от пути введения. Если в этом возникает необходимость, то врач может увеличить дозировку витамина Е при планировании беременности до одного грамма в сутки.

Рекомендованы такие суточные дозировки витамина В9 (фолиевой кислоты) при планировании беременности:

• оптимальная доза не должна превышать 400 мкг;
• минимальная доза равна 200 мкг;
• при планировании беременности женщине рекомендуется принимать 400 мкг препарата;
• в период лактации доза фолиевой кислоты может быть увеличена до 600 мкг.

При планировании беременности рекомендуется принимать по одной таблетке Элевит Пронаталь в сутки. Их употребляют спустя пятнадцать минут после еды, запивая достаточным количеством воды. Учитывая тот факт, что в состав комплекса входит много ингредиентов, следует учитывать побочные эффекты каждого из них.

Витамины при планировании беременности крайне необходимы. К выбору лекарственных препаратов, которые их содержат, следует подходить взвешенно. Дозировка витаминов при планировании беременности должна быть индивидуальной.

по 31 августа 2021

Осталось дней: 6

Уважаемые пациенты! Клиника «Центр ЭКО» приглашает вас на бесплатный прием репродуктолога с проведением УЗИ и составлением плана лечения.

Начните свой путь к счастью — прямо сейчас!

Другие статьи

В настоящее время в клинике «Центр ЭКО» нет открытых вакансий.

Если вас интересует работа в нашей команде, направляйте свое резюме на [email protected]

Уважаемые пациенты! Мы знаем, что даже при большом желании родительства не все имеют возможность сразу оплатить подходящую вам программу.

Обзор | До зачатия | CDC

Здоровье до зачатия

Здоровье до зачатия относится к здоровью женщин и мужчин в течение их репродуктивного возраста, то есть тех лет, когда они могут иметь ребенка. Он фокусируется на принятии мер по защите здоровья ребенка, которого они могут родить когда-нибудь в будущем.

Однако все женщины и мужчины могут извлечь выгоду из состояния здоровья до зачатия, независимо от того, планируют ли они в один прекрасный день иметь ребенка . Это связано с тем, что часть предвзятого мнения о здоровье заключается в том, чтобы люди в целом оставались здоровыми на протяжении всей жизни.К тому же незапланированной беременности никто не ожидает. Но бывает часто. Фактически, около половины всех беременностей в США не планируются.

За последние годы в медицине и дородовом уходе произошли важные достижения. Несмотря на эти достижения, исходы родов в Соединенных Штатах хуже, чем во многих других развитых странах. Многие дети рождаются рано или имеют низкую массу тела. В некоторых группах людей проблемы действительно усугубляются. Здоровье до зачатия и медицинское обслуживание до зачатия могут иметь значение.

Медицинское обслуживание до зачатия

Медицинская помощь до зачатия — это медицинская помощь, которую женщина или мужчина получает от врача или других медицинских работников, которая фокусируется на тех частях здоровья, которые, как было доказано, увеличивают вероятность рождения здорового ребенка.

Медицинская помощь до зачатия у каждого человека разная, в зависимости от его или ее уникальных потребностей. В зависимости от индивидуального состояния здоровья человека врач или другой медицинский работник предложит курс лечения или последующее наблюдение, если это необходимо.Если ваш лечащий врач не говорил с вами об этом виде обслуживания, спросите об этом!

Здоровые женщины

Здоровье до зачатия важно для каждой женщины, а не только для планирующей беременность. Это означает взять под контроль и выбрать здоровые привычки. Это значит жить хорошо, быть здоровым и хорошо относиться к своей жизни. «Здоровье до зачатия» — это составить план на будущее и предпринять шаги для его достижения!

Я хочу подготовиться к беременности »

Я даже не думаю о беременности »

Здоровые мужчины

Здоровье до зачатия важно и для мужчин.Это означает сделать выбор в пользу здоровья и оставаться как можно более здоровым ― и помогать другим делать то же самое. Для партнера это означает поощрение и поддержку здоровья вашего партнера. Для отца это означает защищать своих детей. Здоровье до зачатия — это обеспечение себя и своих близких светлым и здоровым будущим.

Информация для мужчин »

Здоровые дети

Здоровье до зачатия — драгоценный подарок младенцам. Для младенцев состояние здоровья до зачатия означает, что их родители предприняли шаги, чтобы выздороветь до беременности.Такие дети реже рождаются рано (недоношенные) или имеют низкий вес при рождении. Они с большей вероятностью родятся без врожденных дефектов или других инвалидизирующих состояний. ¹ Здоровье до зачатия — лучший подарок для младенцев ― лучший шанс на здоровое начало жизни.

Узнайте больше о том, как помочь вам и вашему ребенку оставаться здоровыми и безопасными »

Здоровые семьи

Обеспечение здоровья до зачатия — отличный способ создать здоровую семью. Здоровье семьи зависит от здоровья членов семьи.Забота о своем здоровье сейчас поможет обеспечить лучшее качество жизни для вас и вашей семьи в ближайшие годы.

Подробнее о здоровье семьи »

Список литературы

1. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Рекомендации по улучшению здоровья до зачатия и медицинской помощи — США. Рекомендации и отчеты MMWR. 2006; 55 (RR-06): 1–23.

Можно ли пить, когда пытаешься забеременеть?

Алкоголь не только влияет на фертильность, но и может быть опасен, когда вы не знаете, что беременны.Вот как обезопасить себя при попытке зачать ребенка.

Вы знаете, что употребление алкоголя во время беременности запрещено, но как насчет того, чтобы забеременеть?

Врачи рекомендуют женщинам не пить при попытке зачать ребенка . Но для некоторых пар забеременеть может занять много времени, и перспектива отсутствия праздничного напитка или бокала вина после работы в течение нескольких месяцев может показаться не совсем правдоподобной. Так что же делать женщинам?

Настоящая опасность употребления алкоголя во время беременности Во-первых, важно изучить рекомендации и их причины.Канадский центр употребления психоактивных веществ и наркозависимости разработал для всех канадцев рекомендации по пропаганде безопасного употребления алкоголя. В этих рекомендациях говорится, что если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью, самый безопасный вариант — вообще не пить.

Джонатан Бертрам, врач по семейной медицине и наркологу из Центра наркологии и психического здоровья в Торонто, поддерживает эти рекомендации. Он сравнивает воздержание от алкоголя при попытке зачать ребенка с приемом фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки.

«Речь идет об управлении рисками», — говорит он. «Самый большой риск от воздействия алкоголя — в первом триместре». Риск, о котором он говорит, связан с расстройствами алкогольного спектра плода (ФАСН) , которые представляют собой группу физических, умственных, поведенческих нарушений и нарушений обучаемости, которые могут возникнуть у ребенка после воздействия алкоголя в утробе матери. В первые дни первого триместра женщины часто даже не подозревают, что беременны, поэтому могут не знать, какой вред они наносят.«Это не обязательно вызовет осложнения, но это настолько непредсказуемо, и на карту поставлено так много всего», — говорит Бертрам.

Если вы все еще не уверены, что можете полностью отказаться от алкоголя (в конце концов, у вас будет еще как минимум девять месяцев после того, как вы забеременеете), — говорит Соня Кашьяп, медицинский директор Genesis Fertility в Ванкувере, хотя Лучше не употреблять алкоголь, умеренное употребление алкоголя может быть нормальным — если вы отслеживаете свой цикл и стратегически подходите к тому, когда вы пьете. Риск для ребенка начинается после имплантации.Если у вас регулярный цикл и вы его хорошо отслеживаете , вы можете сосредоточиться на воздержании от алкоголя только после овуляции.

Однако следует учитывать не только влияние на ребенка. Кашьяп говорит, что женщинам, которые пытаются забеременеть, не следует употреблять более трех или четырех алкогольных напитков в неделю, так как это может повлиять на фертильность. Хотя серьезных исследований потребления алкоголя и фертильности не так много, похоже, что чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на частоту наступления беременности, и медицинское сообщество обычно советует не больше трех или четырех напитков.Даже среди мужчин чрезмерное употребление алкоголя может вызвать проблемы. Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на количество сперматозоидов, их подвижность (способность сперматозоидов плавать) и морфологию (размер и форму сперматозоидов), поэтому Кашьяп советует мужчинам ограничить употребление алкоголя за несколько месяцев до того, как они планируют зачать ребенка, и во время попыток.

Конечно, Кашьяп и Бертрам согласны в одном: «Нет безопасного количества алкоголя во время беременности».

Подробнее:
5 мифов о фертильности, которые снижают ваши шансы забеременеть
10 оправданий, почему вы не пьете во время беременности или пытаетесь забеременеть

Нужно ли вам бросить пить, когда пытаетесь зачать ребенка?

Хорошо известно, что употребление алкоголя во время беременности несет серьезный риск для будущего ребенка.Но менее известен риск употребления алкоголя до наступления беременности, когда вы пытаетесь забеременеть.

Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщает, что три из четырех женщин употребляют алкогольные напитки, пытаясь забеременеть. Вот что вам нужно знать о рекомендациях по употреблению алкоголя в период до зачатия.

Веривелл / Джессика Ола

Ранняя беременность и употребление алкоголя

Что, если алкоголь был употреблен до того, как вы узнали, что беременны? Помните, что как только вы снова получите положительный результат теста на беременность, вы уже будете (как минимум) на четвертой неделе беременности.Эмбрион, который, как мы надеемся, превратится в здорового ребенка, существует уже две или более недель.

Если вы употребляли алкоголь до зачатия или в настоящее время пытаетесь забеременеть и еще не бросили пить, у вас могут возникнуть следующие вопросы:

• Может ли употребление алкоголя во время зачатия причинить вред плоду?
• Употребление алкоголя снижает фертильность и затрудняет беременность?
• Увеличивает ли употребление алкоголя на ранних сроках беременности риск выкидыша?

Короткий ответ заключается в том, что результаты исследований неоднозначны, а некоторые свидетельства противоречат позиции ведущих организаций здравоохранения по данному вопросу.

Что говорят эксперты

Вопреки некоторым исследованиям, подробно описанным ниже, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американский колледж акушерства и гинекологов (ACOG) рекомендуют полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, а также когда вы пытаетесь забеременеть.

Эксперты в области здравоохранения продолжают предупреждать, что никакое количество алкоголя не считается безопасным во время беременности.

Что говорят исследования

Вопреки рекомендациям организаций здравоохранения, некоторые исследования показывают, что употребление алкоголя до зачатия может быть безопасным.Например, в большом исследовании с участием более 5600 женщин изучалась связь между употреблением алкоголя до и до 15 недель беременности.

Из участников исследования 25% сообщили, что употребляли от трех до семи алкогольных напитков в неделю в течение месяцев до и во время беременности. Исследование не обнаружило связи между употреблением алкоголя до 15 недель беременности и низкой массой тела при рождении, медленным внутриутробным ростом, преэклампсией или преждевременными родами.

Хотя это исследование не показало отрицательной корреляции между низким уровнем потребления алкоголя на ранних сроках беременности и отрицательными исходами родов, в его результатах не сообщалось о показателях ранних выкидышей или когнитивных и поведенческих проблемах после родов.

Доказательства этого большого исследования ограничены. Пока дальнейшие исследования не покажут, что употребление алкоголя в период до зачатия и в первые четыре недели беременности безопасно, эксперты в области здравоохранения советуют людям, которые пытаются забеременеть, полностью избегать употребления алкоголя.

Важно отметить, что 15 недель, которые были периодом времени этого исследования, превышают первые четыре недели. В целом, исследования употребления только в течение первых четырех недель отсутствуют. Тем не менее, кровоток матери и плода в первые недели довольно незначителен, поэтому, если кто-то не знал, что он беременен, и пил от низкого до среднего уровня, это не вызывает серьезного беспокойства.

Возможные риски для плода

Как указывалось ранее, руководящие принципы ведущих медицинских организаций, включая ACOG, постоянно рекомендуют женщинам воздерживаться от алкоголя во время беременности. Исследования показывают, что употребление алкоголя во время беременности представляет ряд рисков для здоровья плода, в том числе:

• Врожденные аномалии (включая деформации лица)
• Задержка развития и долгосрочные когнитивные нарушения
• Расстройство алкогольного спектра плода (ФАСН)
• Низкая масса тела при рождении
• Преждевременные роды
• Мертворождение (в тяжелых случаях)

При оценке риска необходимо учитывать множество индивидуальных переменных.К ним относятся уровень метаболического клиренса алкоголя у матери, чувствительность развития плода в зависимости от гестационного возраста, различные генетические компоненты, чрезмерное употребление алкоголя в сравнении с обычными алкогольными привычками и употребление других веществ в сочетании с алкоголем.

Безопасно ли время от времени пить?

Путаница в отношении потребления алкоголя от низкого до умеренного в период до зачатия, возможно, возникла в результате нескольких исследований, показывающих, что небольшое употребление алкоголя не увеличивает риск преждевременных родов или рождения ребенка с низкой массой тела.Некоторые из этих результатов были распространены в средствах массовой информации, в результате чего многие беременные люди задаются вопросом, действительно ли необходимо полностью воздерживаться от алкоголя на ранних сроках беременности.

Одна из проблем исследования заключается в том, что не были изучены все возможные когнитивные и психологические воздействия алкоголя на развивающийся плод. Исследования показывают, что даже если ребенок рождается со здоровым весом, он все еще может испытывать трудности в обучении на протяжении всей жизни, если он подвергся воздействию алкоголя в течение первого триместра.

Если вы собираетесь время от времени пить, пытаясь зачать ребенка, вы можете:

Как только вы узнаете, что беременны, вам следует немедленно бросить пить. Вам также следует избегать употребления алкогольных напитков, если у вас задержка менструации, даже если вы еще не получили положительный результат теста на беременность. Если вы в настоящее время пытаетесь забеременеть, специалисты по-прежнему рекомендуют воздерживаться от алкоголя.

Может ли алкоголь повлиять на фертильность?

Если вам интересно, окажут ли некоторые случайные напитки отрицательное влияние на вашу фертильность, доказательства все еще неясны.

Некоторые исследования показали, что употребление умеренного количества алкоголя ежедневно может значительно увеличить риск бесплодия. Например, исследование 2017 года показало, что женщины, которые выпивали менее одной порции алкоголя в день, имели более низкий риск бесплодия по сравнению с женщинами, которые потребляли больше алкоголя.

И наоборот, исследование, опубликованное в Fertility and Sterility в 2017 году, показало, что низкое потребление красного вина — менее пяти порций по 6 унций в месяц — было связано с увеличением резерва яичников у женщин с регулярным менструальным циклом, которые еще не были беременны.

Исследователи связали повышение фертильности женщин с противовоспалительными свойствами ресвератрола, природного полифенола, содержащегося в красном вине. В этом конкретном исследовании ни один субъект не выпивал более 15 бокалов вина в месяц.

Некоторые исследования показали, что периодическое употребление алкоголя может увеличить фертильность, в то время как другие показывают, что длительное употребление алкоголя может привести к уменьшению резерва яичников у женщин репродуктивного возраста.

Что касается фертильности, большинство практикующих указывают, что когда дело доходит до еды, алкоголя и кофеина, умеренность является ключевым моментом.Так, например, время от времени выпивать бокал вина за ужином — это не то, против чего большинство врачей советуют своим пациентам. Но, конечно, они не рекомендуют пить больше и никогда не рекомендуют переедание (быстрое употребление большого количества спиртных напитков).

Тем не менее, люди с такими заболеваниями, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), ведущая причина ановуляции, могут полностью отказаться от алкоголя, чтобы повысить свои шансы на беременность. Людям, у которых диагностирован СПКЯ, обычно их лечащий врач советует внести определенные изменения в образ жизни, включая отказ от алкоголя, чтобы успешно овулировать и зачать ребенка.

Алкоголь и выкидыш

Доказательства того, что употребление алкоголя увеличивает риск преждевременного выкидыша, также неубедительны. Некоторые исследования говорят, что нет повышенного риска, но другие исследования показывают, что употребление алкоголя может привести к выкидышу, особенно если потребление алкоголя превышает три или более порций в день.

Большое исследование, в котором приняли участие почти 18 000 женщин, изучали алкогольные привычки и риск выкидыша. Исследователи обнаружили, что употребление алкоголя перед беременностью не было связано с повышенным риском выкидыша у женщин, у которых в анамнезе не было выкидышей.Другое исследование показало, что риск выкидыша у женщин не увеличивался до тех пор, пока они не выпили больше двух доз в день до беременности.

Однако исследование 2014 года показало, что, хотя употребление менее четырех порций в неделю на ранних сроках беременности не повлияло на прерывание беременности, у женщин, которые выпивали всего четыре (или более) порции в неделю, вероятность выкидыша была гораздо выше.

Употребление алкоголя и ЭКО

Исследования потребления алкоголя среди пациентов с экстракорпоральным оплодотворением (ЭКО) показывают статистически другие результаты, чем у женщин, способных зачать ребенка естественным путем.

Например, в исследовании 2011 года, опубликованном в «Акушерство и гинекология », участвовали 2 545 супружеских пар, чтобы определить, влияет ли потребление алкоголя в начале цикла ЭКО на уровень живорождений.

Результаты показали, что женщины, которые выпивали не менее четырех напитков в неделю, имели на 16% меньше шансов вынашивать здорового ребенка по сравнению с теми, кто пил менее четырех напитков в неделю, что по-прежнему меньше, чем одна порция напитка в день. Поскольку потребление алкоголя увеличивалось в начале цикла ЭКО, росли и шансы на прерывание беременности.

Кроме того, исследование, проведенное в 2017 году с участием 2908 пар, показало, что риск неудачи ЭКО почти утроился, если женщины выпивали всего одну порцию алкоголя за месяц до лечения. Этот риск увеличивается в четыре раза, если напиток употребляется в течение недели после лечения.

Исследования показывают, что повышенный риск потери беременности на ранних сроках выше среди женщин, которые употребляли алкоголь в течение недели до начала лечения ЭКО. Кроме того, было показано, что всего один напиток в день в течение месяца лечения значительно снижает шансы пары на успех ЭКО.

Влияние употребления алкоголя мужчинами

Пьянство мужчин также играет роль в способности пациентки ЭКО к зачатию. Мужчины, которые выпили в течение недели или месяца лечения, отрицательно повлияли на показатели успешности ЭКО пары.

Кроме того, употребление алкоголя за неделю до сбора спермы для лечения ЭКО было связано с повышенным риском выкидыша в 38 раз.

Следует ли вам поговорить со своим врачом?

CDC советует медицинским работникам рекомендовать своим пациенткам, которые пытаются забеременеть, бросить пить.Согласно некоторым исследованиям, для женщин с нормальным репродуктивным циклом употребление небольшого количества алкоголя во время попытки зачать ребенка может не быть вредным. Но результаты по-прежнему неубедительны, с доказательствами с обеих сторон, указывающими на потенциальные риски и положительные результаты.

Хотя CDC и ACOG рекомендуют полностью воздерживаться от алкоголя, пока вы пытаетесь зачать ребенка, ваш лечащий врач может иметь собственное мнение и рекомендации по этому поводу. Если вы все еще задаетесь вопросом, имеет ли значение случайный бокал вина или пива во время предварительного зачатия, поговорите со своим врачом или акушером-гинекологом.

Кроме того, и CDC, и ACOG рекомендуют рутинный скрининг на употребление и злоупотребление алкоголем, а также образовательные консультации во время доконцептуальных посещений врачей.

Если вы не можете бросить пить самостоятельно, спросите своего врача или акушера-гинеколога о доступных ресурсах, чтобы получить помощь.

Слово Verywell

Как известно, употребление алкоголя во время беременности может навредить будущему ребенку. Хотя исследования могут однажды подтвердить утверждения о том, что выпивка изредка безвредна на очень ранних сроках беременности, вы, возможно, захотите остаться в безопасности и пока воздержитесь.

Недостаточно доказательств (поскольку трудно этически изучить этот вопрос, не причиняя вреда младенцам), чтобы с уверенностью сказать, что любое количество алкоголя безопасно для употребления, если вы беременны.

Обдумывая, стоит ли пить до зачатия, помните о рекомендациях таких организаций здравоохранения, как CDC и ACOG. Никакое количество алкоголя не считается безопасным на любом этапе беременности, даже если это просто стакан вина, пиво, рюмка водки или смешанный напиток.Для многих специалистов (и будущих родителей) здоровье вашего ребенка слишком важно, чтобы рисковать.

10 вещей, которых следует избегать при попытке зачать ребенка

Попытка зачать ребенка — это одна большая игра в ожидание. Вы никогда не сможете предсказать, станет ли этот месяцем, когда тест на беременность станет положительным. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете делать, чтобы каждый месяц повышать свои шансы забеременеть. Например, вы можете отслеживать свой цикл, принимать витамины для беременных, питаться здоровой пищей и даже, на всякий случай, взять пару реплик из сказок нескольких старых жен.Но иногда не менее важно то, что вы не делаете . Вот чего следует избегать, когда вы пытаетесь забеременеть.

Курение не только увеличивает риск рака легких, толстой кишки и поджелудочной железы (и наносит вред вашему здоровью в целом), но и снижает ваши шансы на зачатие. Курящие женщины ускоряют процесс старения фолликулов яичников, что, в свою очередь, может привести к ранней менопаузе и повышенному риску бесплодия. Так что избегайте сигарет любой ценой. Мужчины тоже должны избавиться от этой привычки.Хотя последствия курения не так очевидны для мужчин, исследования показывают, что эта привычка может поставить под угрозу структуру и функцию сперматозоидов, а степень ущерба может быть связана с количеством выкуриваемых сигарет. Однако хорошая новость для парней заключается в том, что производство спермы динамично — они производят сперму постоянно. Если ваш партнер бросит курить сегодня, ущерб, нанесенный курением, можно будет обратить вспять через три месяца, когда новый запас спермы созреет и достигнет эякулята.

Вам не нужно полностью отказываться от утреннего пробуждения, но вы можете подумать о сокращении количества чашек, которые вы потребляете в день.Результаты различаются, но для большей безопасности придерживайтесь двух чашек или меньше каждый день. В документе Американского общества репродуктивной медицины от 2016 года указывается, что употребление более пяти чашек кофе в день связано со снижением фертильности, и что после того, как вы забеременеете, употребление более 200 мг кофеина в день (что эквивалентно примерно двум стаканам). чашки кофе) может увеличить риск выкидыша. Имейте в виду, что разные виды кофе содержат разное количество кофеина; чашка кофе Starbucks обычно содержит больше кофеина, чем кофе других марок.И чай, горячий шоколад, энергетические напитки и некоторые газированные напитки тоже содержат кофеин.

Видео по теме

Пропустите ползание по барам и бутылку вина на двоих, планируя беременность. Хотя неясно, как именно алкоголь влияет на фертильность, исследования показывают, что употребление более двух напитков в день может снизить уровень фертильности и увеличить время, необходимое паре для зачатия. Поэтому, пытаясь завести ребенка, пейте только изредка. И вообще избегайте этого, когда вы забеременеете — никакое количество не считается безопасным, если у вас есть ребенок в утробе матери.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым заниматься умеренными физическими упражнениями 150 минут в неделю для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Если вы не достигли этой цели, активизируйте свой распорядок дня. Исследования показывают, что женщины, которые занимаются умеренными упражнениями (когда вы тяжело дышите, но все еще можете говорить), могут зачать ребенка немного быстрее, чем те, кто этого не делает, и те, кто тренируется слишком много . Начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп и интенсивность. Припаркуйте машину подальше от магазина, чтобы попасть внутрь, и поднимайтесь по лестнице вместо лифта.Найдите вид спорта или другую физическую активность, которая вас волнует и которой вы хотите, чтобы занимался. У вас будет больше шансов придерживаться этого, если вы не будете чувствовать себя вынужденным.

Хотя было доказано, что упражнения потенциально сокращают время, необходимое для зачатия, также лучше избегать вместо — упражнений. Исследование, которое связывало умеренные упражнения с меньшим временем для зачатия, также показало, что энергичные и высокоинтенсивные тренировки коррелируют с тем, что на зачатие требуется на больше времени.Одно из возможных объяснений состоит в том, что экстремальные упражнения могут частично привести к серьезной потере веса и гормональным сдвигам, которые, в свою очередь, могут вызвать нерегулярные или пропущенные менструации.

Мы не можем однозначно сказать, что определенные продукты, диеты или добавки сделают вас более плодородными. Но есть убедительные доказательства того, что женщинам с бесплодием, связанным с нерегулярными менструациями, может быть полезно минимизировать потребление сахара и обработанных пищевых продуктов, а также увеличить потребление фруктов, овощей, полезных жиров и растительных белков.Исследования также показывают, что низкое потребление фруктов и высокое потребление фаст-фуда коррелируют с более длительным периодом беременности. Сбалансированная диета не только поможет вам контролировать свой вес, но также поможет регулировать уровень инсулина — и то, и другое повысит ваши шансы на беременность.

Невозможно полностью исключить стресс из нашей повседневной жизни, и исследования стресса в любом случае кажутся неоднозначными. Но недавние исследования показывают, что чем выше воспринимаемый стресс , тем тяжелее женщины переживали зачатие.Чувство стресса, особенно в течение длительного периода времени, может вызвать гормональные сдвиги, которые могут повлиять на овуляцию и фертильность. Если вам сложно справиться со стрессом, поговорите со своим врачом о том, как справиться с этим, и изучите дополнительные методы лечения, такие как йога, медитация и иглоукалывание, которые могут помочь снизить стресс и потенциально повысить ваши шансы на зачатие.

Рыба (особенно холодноводные, такие как лосось и сардины) — отличный источник омега-3 жирных кислот, которые способствуют развитию мозга плода.Но рыба также может содержать ртуть, большое количество которой может нанести вред развивающемуся мозгу ребенка и снизить ваши шансы остаться беременной после того, как вы забеременеете. Избегайте рыбы с высоким уровнем токсина, такой как рыба-меч, кафельная рыба, королевская макрель и акула. И ознакомьтесь с этим советом Американского колледжа акушеров и гинекологов о самых здоровых блюдах из морепродуктов для беременных женщин или женщин, которые могут забеременеть.

9. Смазочные материалы, опасные для спермы

Использование лубриканта при попытке зачать ребенка — это нормально, но убедитесь, что вы используете лубрикант, благоприятный для фертильности.Некоторые бренды содержат ингредиенты, которые могут влиять на подвижность сперматозоидов in vitro (хотя некоторые исследования показывают, что они не могут в конечном итоге повлиять на ваши шансы на зачатие). Чтобы быть в безопасности, придерживайтесь благоприятных для фертильности лубрикантов, таких как Pre-Seed или Conceive Plus, которые сбалансированы по pH, чтобы имитировать естественную смазку вашего тела, не влияя на сперму вашего партнера.

Бисфенол-А, содержащийся во многих бытовых товарах, является химическим веществом, нарушающим работу эндокринной системы, а это означает, что он может влиять на гормональную функцию вашего организма, включая гормоны, связанные с вашей репродуктивной системой.Исследования показывают, что у бесплодных женщин уровень BPA в крови выше, чем у фертильных женщин; это также предполагает, что более высокие уровни BPA могут снизить эффективность лечения бесплодия. Причина может быть связана с нарушением менструального цикла, изменениями репродуктивной анатомии и гормональными изменениями. Ученые все еще пытаются понять, как BPA может повлиять на фертильность, но если вы пытаетесь забеременеть, лучше избегать этого: выбирайте свежие или замороженные продукты вместо упакованных; выбирайте продукты, хранящиеся в стеклянной банке, а не в банке; храните остатки еды в стеклянных, а не пластиковых контейнерах (особенно из пластика №7) и используйте стеклянные или нержавеющие бутылки для воды вместо пластиковых.

Темека Зоре, доктор медицины, эндокринолог-репродуктолог, специалист по бесплодию и сертифицированный акушер-гинеколог, в настоящее время практикующий в клинике Spring Fertility в Сан-Франциско. Ей нравится заботиться о широком спектре вопросов репродуктивного здоровья и фертильности, но ее особая страсть к сохранению фертильности, просвещению и расширению прав и возможностей женщин в отношении их репродуктивного здоровья. Следуйте за ней в Instagram @temekazoremd.

Пожалуйста, обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые.Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Лучшие витамины для фертильности, которые помогут вам и вашему партнеру зачать ребенка

Как повысить фертильность в возрасте 30 лет

Консультации по зачатию и подготовке к беременности

Если вы пытаетесь завести ребенка, вы можете сделать что-то, чтобы обеспечить безопасную и комфортную беременность — и что ваш ребенок здоров.

Рекомендации для беременных и информацию о том, что происходит в их региональном отделении во время вспышки коронавируса (COVID-19), можно найти на сайте NI Maternity

Общее состояние здоровья

Важно регулярно выполнять умеренные упражнения, чтобы ваше тело было в хорошей форме для беременности, и у вас достаточно энергии и выносливости для родов и ухода за ребенком.

Вы также должны стараться придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, стараясь есть

• много фруктов и овощей (включая свежие, замороженные, консервированные, сушеные продукты или стакан сока) — стремитесь к минимум пяти порций в день
• много крахмалистых продуктов, таких как хлеб, макароны, рис и картофель (по возможности выбирайте цельнозерновые продукты)
• Богатые белком продукты, такие как нежирное мясо, курица, рыба, яйца и бобовые (бобы и чечевица)
• молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, содержащие кальций

Вам следует избегать:

• полуфабрикатов и продуктов с высоким содержанием жиров и сахара

Употребление большого количества темно-зеленых листовых овощей (например капуста, брокколи и брюссельская капуста), пастернак, горох и апельсины важны для зачатия и на ранних сроках беременности, поскольку они содержат фолиевую кислоту.

Получение большого количества этого витамина B может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника.

Масса тела

Диапазон нормального веса определяется индексом массы тела (ИМТ). Здоровый вес — это ИМТ от 20 до 25.

Беременность может занять больше времени, если у вас недостаточный вес (ваш ИМТ меньше 19) или вы страдаете ожирением (ваш ИМТ 30 или выше). Если у вас недостаточный или избыточный вес и у вас нерегулярные месячные или их нет, достижение здорового веса поможет вашим яичникам снова начать работать.

Если у вас избыточный вес, участие в программе групповых упражнений и диеты дает вам больше шансов забеременеть, чем попытки похудеть самостоятельно.

Мужчины с ИМТ 30 и выше, вероятно, имеют пониженную фертильность.

Как часто нужно вступать в половую связь

Чтобы иметь наибольшие шансы на успех, старайтесь заниматься сексом каждые два-три дня. Если вы находитесь в состоянии психологического стресса, это может повлиять на ваши отношения и, скорее всего, снизит ваше сексуальное влечение.

Если это означает, что вы занимаетесь сексом не так часто, как обычно, это также может повлиять на ваши шансы или шансы вашего партнера забеременеть.

Алкоголь

Употребление даже умеренного количества алкоголя может снизить ваши шансы на зачатие. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам, поэтому, если у вас возникли проблемы с зачатием, вам следует полностью отказаться от алкоголя и посмотреть, поможет ли это.

У женщин алкоголь может нанести вред развивающимся детям. Самый безопасный подход, если вы беременны или пытаетесь забеременеть, — это вообще не употреблять алкоголь.

Для мужчин ваша фертильность вряд ли пострадает, если потребление алкоголя находится в пределах рекомендуемого предела в 14 единиц алкоголя в неделю. Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на качество спермы.

Курение

Курение также значительно снижает ваши шансы забеременеть, увеличивает вероятность выкидыша, и, если вы продолжите курить во время беременности, вашему ребенку может быть нанесен вред.

Лекарства и лекарства

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут повлиять на вашу фертильность.Ваш терапевт должен спросить вас о любых лекарствах, которые вы принимаете, и дать совет.

Они также должны спросить вас о рекреационных наркотиках, таких как каннабис, кокаин и анаболические стероиды), поскольку они также могут повлиять на вашу фертильность и нанести вред развивающемуся ребенку.

Если вы принимаете таблетки

Если ваша беременность запланирована и вы принимаете таблетки, лучше подождать три месяца после прекращения беременности, прежде чем пытаться зачать ребенка, чтобы снизить риск выкидыша.

Ваш врач может посоветовать вам другие формы контрацепции.

Витамины и минералы

Ваш местный фармацевт сможет предоставить вам простую мультивитаминную и минеральную добавку, подходящую для беременных.

Фолиевая кислота

Если вы пытаетесь забеременеть, вы должны принимать таблетки фолиевой кислоты (400 мкг) каждый день. Прием фолиевой кислоты, когда вы пытаетесь зачать ребенка, и в течение первых 12 недель беременности снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки (когда части головного или спинного мозга не формируются должным образом), такими как расщелина позвоночника.

Эти таблетки можно приобрести в супермаркете или в аптеке.

Вы также должны есть продукты, которые также содержат этот важный витамин. К ним относятся зеленые листовые овощи, хлопья для завтрака и хлеб с добавлением фолиевой кислоты.

Вам потребуется большая доза фолиевой кислоты (5 миллиграммов), которую назначит ваш терапевт, если вы

Краснуха (немецкая корь)

Если вы не уверены, есть ли у вас иммунитет к краснухе, попросите врача проверить ваш иммунитет за три месяца до планируемого зачатия.

Если у вас нет иммунитета, вам следует сделать прививку от краснухи до того, как вы попытаетесь забеременеть, поскольку заражение краснухой может вызвать у ребенка серьезные дефекты зрения, слуха, сердца и мозга (синдром врожденной краснухи).

Вам следует избегать беременности в течение одного месяца после вакцинации против краснухи.

Мазок шейки матки

Ваш терапевт должен спросить вас, когда вы в последний раз делали анализ мазка из шейки матки и каков был результат. Если необходимо сдать мазок из шейки матки, вам следует пройти этот анализ, прежде чем вы попытаетесь забеременеть.

Ваша работа

На работе некоторые люди подвергаются воздействию рентгеновских лучей, пестицидов или других факторов, которые могут повлиять на их фертильность. Ваш терапевт должен, как и вы, рассказать о выполняемой вами работе и сообщить вам о любых возможных рисках для вашей фертильности.

Пройдите общий медицинский осмотр

Планирование беременности — хороший шанс для обоих родителей пройти полное медицинское обследование. Если ваш врач планирует прописать вам новые лекарства или антибиотики, напомните ему, что вы планируете беременность.

Если в семейном анамнезе есть заболевания с обеих сторон, например муковисцидоз или диабет, сообщите об этом своему врачу. Вам может потребоваться генетическая консультация с обученным специалистом или направление к специалисту по диабету для подготовки к беременности.

Некоторые инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), могут передаваться вашему ребенку во время беременности, поэтому убедитесь, что вы оба прошли курс лечения от любых инфекций, прежде чем планировать зачать ребенка.

Если мать страдает заболеванием, например диабетом или эпилепсией, или лечится от депрессии или другого психического заболевания, перед зачатием необходимо проверить лекарства от них, чтобы убедиться, что они не повлияют на ребенка.

Избегайте стресса

Доказано, что стресс влияет на кровяное давление, гормоны и менструальный цикл. Если вы пытаетесь зачать ребенка или испытываете проблемы с зачатием, постарайтесь устранить все стрессовые области в своей повседневной жизни.

Лучшее время для беременности

Вы, скорее всего, забеременеете, если будете заниматься сексом в течение дня или около того после овуляции. Обычно это примерно через 14 дней после первого дня последней менструации.

Яйцо живет около 12-24 часов после того, как оно выпущено.Чтобы вы могли забеременеть, яйцеклетка должна быть оплодотворена за это время. Сперма может жить в теле женщины до семи дней. Итак, если вы занимались сексом за семь дней до овуляции, у сперматозоидов будет время подняться по фаллопиевым трубам, чтобы «дождаться» выхода яйцеклетки.

Лечение бесплодия

Забеременеть можно сразу же, хотя некоторым людям придется ждать намного дольше. Если вы испытываете проблемы с зачатием и беспокоитесь, что один из вас может быть бесплодным, поговорите со своим врачом, который проведет обследование.

Как только результаты анализов будут изучены, ваш врач предложит подходящий метод лечения.

Некоторые варианты могут включать:

• курс лекарств для стимуляции овуляции
• донорство спермы или яйцеклеток
• внутриматочная инсеминация (ВМИ)
• экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

Дополнительные полезные ссылки

Зачатие ребенка — канал «Лучшее здоровье»

Большинство женщин в возрасте до 40 лет, которые хотят забеременеть (зачать ребенка), добиваются этого в течение 12 месяцев после начала попытки.Здесь мы объясняем, как вы можете повысить свои шансы забеременеть и родить здорового ребенка.

Планирование роженицы

Если вы планируете забеременеть, рекомендуется обратиться к терапевту для осмотра состояния здоровья до зачатия.

Обследование до зачатия обычно включает:

• медицинский анамнез и общий осмотр
• анализы крови для проверки уровня гемоглобина, группы крови, иммунитета на краснуху (краснуху) и ветряную оспу (ветряная оспа), гепатит. B и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
• тесты на любую инфекцию, передаваемую половым путем (ИППП)
• рекомендации по изменению образа жизни, которые улучшат вероятность беременности и здоровье ребенка (факторы образа жизни, которые вам, возможно, придется изменить, включают ваш вес, употребление алкоголя, рекреационных наркотиков и то, курите ли вы)
• советует вам принимать добавки фолиевой кислоты и йода до зачатия и во время беременности для здоровья вашего ребенка
• направление к специалисту, если у одного из родителей есть ранее существовавшее заболевание, которое может повлиять на шансы на беременность или на здоровье беременности.
• . king
• направление на генетическое консультирование, если необходимо.
• информация о медицинских услугах и вариантах ухода за беременными.

Your Fertility содержит несколько полезных информационных бюллетеней о том, как лучше всего подготовиться к беременности.

Время и зачатие

Чтобы зачать ребенка, вам необходимо заняться сексом за пять дней до овуляции или в день овуляции. Это называется «плодородным окном». Время наступления фертильного окна зависит от продолжительности вашего менструального цикла.

Большинство женщин знают, когда приближается овуляция, потому что они замечают изменения в своих нормальных выделениях из влагалища, которые становятся прозрачными и скользкими.Узнайте больше о «плодородном окне» и постарайтесь, когда оно появится у вас.

Возраст, фертильность и зачатие

Самый важный фактор, влияющий на возможность забеременеть и родить здорового ребенка, — это ваш возраст. Примерно с 32 лет шанс женщины на зачатие начинает снижаться. С 35 лет снижение рождаемости ускоряется, а к 40 годам рождаемость снижается вдвое.

Возраст мужчины менее драматичен, но тоже имеет значение. Мужчины в возрасте 45 лет и старше менее фертильны, а некоторые состояния здоровья чаще встречаются у детей от более старших отцов.

Узнайте больше о влиянии возраста на фертильность и здоровье беременных.

Вес, фертильность и зачатие

Избыточный или недостаточный вес может вызвать гормональные изменения, которые мешают овуляции и снижают вашу фертильность. Женщинам, страдающим ожирением, в среднем требуется больше времени для зачатия, чем женщинам со здоровым весом, и они с большей вероятностью страдают бесплодием.

У мужчин ожирение может снизить фертильность. Вероятно, это связано с сочетанием факторов, включая гормональные проблемы, проблемы с эрекцией или другие состояния здоровья, связанные с ожирением.

Узнайте больше о влиянии веса на фертильность и здоровье беременности. В разделе «Ваша фертильность» также есть информационный бюллетень по весу и репродуктивным результатам.

Диета, упражнения и зачатие

Не существует специальной диеты, улучшающей шансы зачатия, но рекомендуется выбор здоровой пищи, которая включает много свежих фруктов, овощей и нежирного мяса.

Витамины и минералы (микроэлементы) необходимы для функционирования организма. Узнайте больше о пользе витаминов и минералов для фертильности и здоровья беременных, в том числе о добавках фолиевой кислоты, йода, витамина D, цинка и селена.

Регулярные физические упражнения также улучшают фертильность. Австралийские и международные правила рекомендуют заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут, например быстрой ходьбой, садоводством или танцами, в большинстве, но предпочтительно во все дни недели. По возможности также еженедельно занимайтесь активными видами деятельности — например, бегом, быстрой ездой на велосипеде или быстрым плаванием.

Для мужчин и женщин с избыточным весом или ожирением упражнения могут помочь предотвратить дальнейшее увеличение веса или достичь умеренной потери веса, что улучшает общее состояние здоровья и фертильность.
В рамках контроля веса международные руководящие принципы рекомендуют взрослым с избыточным весом или ожирением выполнять 225–300 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю (примерно 35–45 минут в день).

Употребление табака, алкоголя и других наркотиков и зачатие

Если вы употребляете табак, алкоголь или другие наркотики, ваши шансы забеременеть уменьшаются. Если вы забеременеете и продолжите курить, употреблять алкоголь или другие наркотики, это может повлиять на здоровье вашего ребенка при рождении и в зрелом возрасте.

Курение и беременность

Курение во время беременности или воздействие вторичного табачного дыма снижает фертильность и увеличивает риск осложнений беременности. Чтобы улучшить собственное здоровье и дать ребенку лучший старт в жизни, бросьте курить, прежде чем пытаться завести ребенка, и поощряйте своего партнера делать то же самое.

Бросить курить может быть очень сложно, но помощь доступна. Прочтите о преимуществах отказа от курения и посетите страницу «Отказ от курения», чтобы получить совет о том, как избавиться от этой привычки.

Алкоголь и беременность

Алкоголь может снизить фертильность как мужчин, так и женщин; даже легкое питье может снизить вероятность зачатия. У мужчин алкоголь может ухудшить фертильность, потому что он может вызвать импотенцию, снизить либидо и повлиять на качество спермы.

Неясно, какое влияние употребление алкоголя в небольших количествах может иметь на нерожденных детей, но хорошо известно, что высокое потребление алкоголя может быть вредным. Чем больше употребляется алкоголя, тем выше риск для будущего ребенка.

Пьянство (более шести стандартных доз за один раз) может вызвать выкидыш, мертворождение, преждевременные роды, малую массу тела при рождении и расстройство алкогольного спектра плода (ФАСН).

Если вы беременны или планируете беременность, отказ от алкоголя — самый безопасный вариант.

Употребление наркотиков и беременность

Лекарства, отпускаемые по рецепту, и употребление рекреационных наркотиков потенциально могут повлиять на здоровье плода. По поводу употребления наркотиков следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом.

Проблемы с зачатием?

Если вы не забеременели в течение 12 месяцев, возможно, возникла проблема с фертильностью. Примерно каждая седьмая пара в Австралии страдает бесплодием.

Проблемы с фертильностью могут быть вызваны:

• Проблемы с фертильностью женщин (около 40 процентов)
• Проблемы с фертильностью мужчин (около 40 процентов)
• Проблемы с фертильностью мужчин и женщин (около 10 процентов)
• неизвестная причина (около 10 процентов).

Проблемы с фертильностью женщин включают:

• проблемы с овуляцией, включая синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• заблокированные маточные трубы
• эндометриоз
• возраст старше 35 лет.

Проблемы с мужской фертильностью включают:

• плохое качество спермы
• закупорка семенного канатика, который представляет собой трубку, по которой сперма транспортируется от семенников к половому члену. Распространенными причинами являются вазэктомия, инфекция и некоторые инфекции, передающиеся половым путем.
• Нарушения эякуляции
• возраст старше 45 лет.

Если вы испытываете трудности с беременностью, поговорите с вашим терапевтом, который направит вас на анализы, чтобы выяснить причину вашей проблемы. .Дополнительную информацию о причинах бесплодия и вариантах лечения можно получить в Управлении по вспомогательному репродуктивному лечению штата Виктория.

Куда обратиться за помощью

Образ жизни и планирование беременности

Если вы и ваш партнер едите здоровую пищу и умеренно тренируетесь, вы обеспечите наилучшие результаты для здоровья вашего ребенка во время зачатия.

Другие меры, которые можно предпринять для улучшения здоровья вашего развивающегося ребенка, включают:

Прием фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) для снижения риска расщелины позвоночника

Если вы и ваш партнер планируете зачать ребенка, вам следует начать принимать витамины, содержащие фолиевую кислоту, до того, как вы забеременеете. Фолиевая кислота — это витамин группы B, который важен для развития вашего ребенка на ранних сроках беременности.Фолиевая кислота может помочь снизить риск врожденных аномалий, называемых дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника. Узнайте больше о фолиевой кислоте и беременности.

Наблюдая за тем, что вы едите

Если вы и ваш партнер готовитесь к беременности, вам следует изучить свой рацион и подумать, где вы можете выбрать более здоровую пищу. Здоровое питание повысит ваши шансы на зачатие и беременность.

Сеть здоровья женщин и детей (внешний сайт) предоставляет советы и информацию о том, как следить за тем, что вы едите до беременности.

Спирт

Не существует безопасного количества алкоголя для употребления во время беременности, поэтому для беременных или планирующих беременность женщин отказ от алкоголя является самым безопасным вариантом. Алкоголь может повлиять на здоровье и развитие будущего ребенка на всю жизнь. Узнайте больше об употреблении наркотиков и алкоголя во время беременности.

Избегайте листерий

Listeria monocytogenes — это бактерия, которая иногда встречается в пищевых продуктах, которые не были должным образом приготовлены или хранятся, особенно в некоторых типах пищевых продуктов с высоким риском.Листерия может вызывать заболевание пищевого происхождения, называемое листериозом. Листериоз особенно опасен для беременных, так как может привести к выкидышу, преждевременным родам или мертворождению. Узнайте больше об инфекции Listeria.

Кофеин

Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия (FSANZ) рекомендует, чтобы, хотя употребление большого количества кофеина, по всей видимости, не приводило к врожденным дефектам, оно могло затруднить беременность и увеличить риск выкидыша или рождения ребенка с низкой массой тела при рождении.

Йод

Йод очень важен для развития вашего ребенка во время беременности. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу FSANZ Йод и беременность (внешний сайт).

Ешьте рыбу с низким содержанием ртути

Рыба — отличный источник питательных веществ во время беременности; однако известно, что некоторые виды рыбы содержат большое количество ртути, и потребление этих видов рыбы следует ограничить. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу FSANZ «Меркурий в рыбе» (внешний сайт).

Куда обратиться за помощью

---

Благодарности

Сеть здоровья женщин и новорожденных

---

Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача.Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

No related posts.