Детские травмы во взрослой жизни – Про детские психотравмы и взрослых невротиков | Саморазвитие, Социум

Детство для каждого человека должно быть очень счастливой порой, но, к сожалению, так везет далеко не каждому. Очень многие люди получают в детстве психологические травмы, которые зачастую мешают нормально жить во взрослой жизни и оказывают существенное влияние на то, каким человек становится.

Читайте также: 26 признаков взрослых людей, переживших в детстве эмоциональное насилие

Статистика неумолима: почти 78 процентов детей в возрасте до 5 лет переживают психологические травмы разной степени тяжести. Более 20 процентов детей до 6 лет сталкиваются с прохождением терапии в связи с тяжелыми утратами, отсутствием внимания и заботы со стороны родителей, домашним или сексуальным насилием.

Детские травмы

Становясь взрослым такой человек часто сталкивается с посттравматическим расстройством, которое очень сильно ухудшает качество его жизни и мешает ему радоваться жизни, нормально функционировать, понимать свои собственные эмоции, выстраивать близкие отношения, правильно воспринимать себя и т.д.

Для того, чтобы справиться с этими проблемами, или хотя бы задуматься об их существовании, важно понимать, какие именно травмы оказывают влияние на нашу личность.

Человек, который пережил в детстве сильную травму, очень часто не помнит очень много из того периода, однако порой ярко и живо вспоминает какие-то короткие эпизоды, которые называются воспоминаниями – вспышками.

Читайте также: Взрослому человеку важно вспомнить раннее детство, чтобы стать счастливым: как себе помочь

Если вы попросите такого человека, чтобы он рассказал что-либо о своем детстве, то он вряд ли сумеет рассказать вам последовательную историю, чаще всего это будет звучать так: «обычное детство, но вот однажды произошло нечто…». Многие из нас, с кем в детстве случилось что-то плохое, чувствуют, будто их детство кто-то украл.

Осколки детских травм

«Мне постоянно кажется, будто внутри меня чего-то нет, но не понимаю, чего именно» — примерно так описывают свое состояние те, кому в детстве довелось пережить что-то очень тяжелое. Это случается из-за того, что человеческая психика пытается защитить своего хозяина от травмирующих воспоминаний и мыслей.

Зачастую у ребенка не получается справиться с произошедшим с ним ужасом, в этом случае подобное «расщепление» — это самый настоящий механизм выживания. По этой причине, описывая страшные события давно минувших дней, человек будто отделяет себя от ребенка, которым он был, будто не о себе рассказывает. Некоторые делают это неосознанно, другие – вполне осознанно.

Другая часть личности может вполне удачно функционировать, однако определенные области жизни в любом случае будут провисать. К примеру, человек является показательным учеником или образцовым сотрудником, но в личной жизни у него будет полный провал.

Отсеченный кусок личности будет периодически всплывать, давая о себе знать, а порой возникают ситуации, когда это будет проявляться особенно ярко, и игнорировать это будет невозможно. Именно в этот период с помощью непростой и довольно долгой работы над собой (зачастую исключительно с помощью психотерапевта), можно будет снова открыть отсеченную часть своей личности или даже заново ее соорудить.

Детские психологические травмы

Отсеченная часть довольно часто связана с конкретными воспоминаниями и эмоциональными состояниями. Воссоединение с собой – это невероятно важный процесс, потому что он сумеет сделать нашу личной более цельной и полноценной.

Направленность на деструктивные отношения

Главными защитниками ребенка являются его родители. Ребенок, который не получил заботы или который получил психологическую травму вместо нее, часто во взрослой жизни останавливает свой выбор на нездоровых отношениях (романтических или дружеских) или на совсем неподходящей ему работе.

При этом даже если человек сильно старается, чтобы его выбор был правильным, он все равно всем своим нутром тянется к тому, что является привычным для его травмированной психики.

Такой человек очень часто выбирается партнера – нарцисса или эмоционально закрытого человека, он также может постоянно выбирать абьюзера. При этом он искренне желает быть в хороших отношениях, однако его подсознание тянется к привычной с детства модели.

Если друг такого человека будет предупреждать его о наличии существенных недостатков у партнера, то подобного рода предупреждения будут игнорироваться, вплоть до полного прекращения дружеского общения.

Детские травмы взрослых

Раз за разом попадая в плохие отношения, такой человек в конце концов может остаться в одиночестве, а также совсем без друзей, которые могли бы его поддержать.

Убегание от отношений

«Я лучше буду один». Порой такой выбор является результатом нескольких неудачных отношений, а порой он им предшествует, то есть является своеобразной превентивной мерой. Иными словами, нет отношений – нет боли и проблем.

С одной стороны, тут все ясно. Но с другой стороны, для того, чтобы человек развивался, чтобы его личность росла, ему жизненно необходимо выстраивать близкие и здоровые отношения с окружающими. Если отказаться от этого, то в итоге спустя какое-то время человек будет считать себя бесполезным, ненужным и себя же за это обвинять.

Побег от себя

Если психологическая травма в детстве была главным моментом в самых важных отношениях (с родителями, сестрами, братьями, или другими близкими людьми), то каждое напоминание о ней будет вызывать сильнейшую болезненную реакцию. Она может быть настолько сильной, что единственной возможностью справиться с ней человек может посчитать уйти от самого себя.

В самых запущенных случаях человек может причинять себе физическую боль или даже совершить самоубийство. Такой человек не умеет рефлексировать о себе, то есть обращать свое мышление на самого себя, он специально избегает ситуации, когда им нужно это делать, а также не общается с людьми, которые призывают к этому.

Читайте также: Стрессовое детство означает раннюю смерть

Травмы детского возраста

В большинстве случаев не срабатывают никакие логические обоснования, потому что человек просто выключается, выбирая позицию глубокой обороны. И вовсе не потому, что он не согласен с вашими доводами, а из-за того, что на данном этапе развития своей личности он просто не может с ними справиться.

Полный отказ от своих эмоций и их непонимание

Понимание своих эмоций и в определенной степени контроль за ними напрямую связаны с тем, насколько полноценна наша личность. Это также оказывает влияние на наше умение принимать взвешенные и обдуманные решения.

Травмы, которые мы переживаем в детстве, особенно если это какое-то насилие, накладывают сильный отпечаток на эмоциональную сторону жизни человека. Человек может очень притупленно испытывать какие-либо эмоции, или вовсе ничего не чувствовать, ни хороших, ни плохих эмоций.

Он неосознанно гасит в себе гнев до тех пор, пока не случается эмоциональный взрыв. Или же человек по отношению к себе испытывает исключительно негатив, в этой ситуации ему очень сложно принять любой комплимент, он с опаской смотрит на тех, кто выражает к нему свою симпатию. Зачастую он выбирает для себя образ довольно надменной, высокоинтеллектуальной личности, отпугивая людей своей странностью.

Как же с этим жить?

Мы, в редакции Infoniac.ru, поддерживаем точку зрения о том, что быстро и безболезненно не получится справиться с тем, что живет с вами уже очень много лет и мешает качественной жизни.

Читайте также: Ученые выяснили, в каком возрасте мы навсегда забываем свое детство

Очень важно осознать, что насколько бы ужасной ваша детская травма не была, это в любом случае не приговор. Это то, с чем можно и очень нужно работать для полноценной жизни. Самый очевидный совет в данной ситуации – это прохождение терапии, но если возможности этой нет, то крест на себе все равно ставить рано.

Когда человек осознает, что какая-то детская травма сильно портит ему жизнь, — это уже высокий уровень осознанности, достаточный для того, чтобы изучить по этому вопросу всю доступную литературу, получить бесплатные консультации или просто побеседовать с тем, кто вас поймет и не будет судить.

Собирайте свою личность по кусочкам, дайте себе время, чтобы восстановиться, отгоревать. Это очень долгий и болезненный процесс. Но главное, что будет результат, а значит, это того стоит.

www.infoniac.ru

Детские психологические травмы и их последствия во взрослой жизни

В этой статье я расскажу вам все о детских психологических травмах и их последствиях во взрослой жизни. Скорее всего, в некоторых предложенных примерах вы узнаете себя. А если и не узнаете — в статье вы получите конкретную пошаговую инструкцию к тому, как проработать детскую травму и, освободившись от нее, начать жить на качественно новом уровне.

Содержание статьи:

6 детских психологических травм

Детская психологическая травма – это негативное событие, которое ребенок воспринимает как жизненно важное. Это чьи-то слова или действия, в связи с которыми он сильно переживает. Во взрослой жизни это влияет на него следующим образом: все, что чем-то похоже, как-то напоминает травму, будет очень сильно задевать, цеплять, вызывать переживания и беспокойство, вызывать сильные эмоции.

Видов и примеров детских психологических травм тысячи, миллионы. Они сугубо индивидуальны и каждым воспринимаются по-разному. То, что для одного стало травмой, для другого может являться совершенно нормальным. Как правило, детские травмы наносятся ребенку родителями. Во взрослой жизни человек с психологической травмой будет относиться к себе так, как в детстве к нему относились родители.

Я представляю вашему вниманию шесть самых распространенных примеров детских психологических травм и их последствий:

Травма #1: «Спустись с небес на землю»

Хватит летать в облаках, возьмись уже за голову! Начни учиться, чтобы потом поступить в институт, получить профессию, а затем найти хорошую работу. Хватит играть на гитаре!

Таким способом родители умело лишают ребенка возможности и привычки мечтать, желать большего. Они успешно день за днем обрезают ему крылья. Результат – отсутствие фантазии, неумение посмотреть на ситуацию с разных точек зрения, боязнь трудностей. Желание обходить препятствия стороной, жить в зоне комфорта. Не ждите, что ребенок с такой травмой добьется в жизни больших успехов. Хотя, для его родителей жизнь ниже среднего и будет считаться успехом.

Травма #2: «Не веди себя как ребенок»

В детстве на это можно было бы ответить: «Но я же и есть ребенок!». Но родителям невдомек. Для них важно утихомирить свое чадо, чтобы оно не выступало и не позорило их, да и вообще сидело смирно. В результате таких слов ребенок лишается самого главного – детства. Он теперь хочет как можно скорее стать взрослым или даже думает, что он уже взрослый. Рано перестает играть и веселиться и бросает свои детские привычки.

Травма #3: «Парни не плачут»

Чаще всего эта травма касается мальчиков, но и девочкам тоже порой говорят «хватит ныть». Такие фразы учат ребенка сдерживать эмоции. В детстве и со временем, во взрослой жизни, сдерживание эмоций приводит к нарушению здоровья тела и психики. Если у вас есть такая травма, вам необходимо научиться выплескивать свои эмоции наружу. Негативные эмоции, которые вы долго держите в себе, со временем поражают тело серьезными болезнями или депрессией. В связи с этим я рекомендую вам научиться безопасно проявлять негативные эмоции. О том, как это делается, читайте здесь.

Травма #4: «Своим рождением ты все испортил»

Как бы это ни было грустно, но такая травма — одна из самых популярных. Она наносится ребенку тогда, когда родители рассказывают ему, как его рождение заставило их изменить свои жизни: маме пришлось уйти с работы, а впоследствии и насовсем забыть о карьере, папа тоже мечтал совершенно о другом — он хотел заниматься своим бизнесом, но внезапная беременность, а затем и рождение ребенка заставили его устроиться на работу с низкой и стабильной зарплатой. Мама может говорить ребенку, что из-за него у нее навсегда изменились фигура и внешность, а еще ей пришлось забросить свою когда-то насыщенную событиями жизнь.

Ребенок таких родителей начинает думать: «Лучше бы меня совсем не было на свете». Во взрослой жизни, когда эта травма давно опустилась в подсознание, человек начинает в буквальном смысле сживать себя со свету, совершая так называемый хронический суицид. Другими словами, он медленно убивает себя алкоголизмом, наркоманией, курением, а также он может неосознанно тянуться туда, где его ждет опасность.

Травма #5: «Ты не тот, кого мы хотели»

Эту травму родители наносят, сравнивая ребенка с другими, теми, у кого лучше получается что-то, а также не принимая своего ребенка. Они говорят: «Коля вон как хорошо плавает, и он даже младше тебя, а ты что? Позор!» или, например, родители представляли себе, что у ребенка будет один характер, а он вырастает совершенно не таким, каким его хотели видеть. Еще хуже, если они открыто говорят ребенку, что хотели мальчика, а родилась девочка.

Такая травма делает из ребенка крайне самокритичного человека, который во взрослой жизни начинает считать себя настоящим ничтожеством. Он будет думать, что ничего из себя не представляет, и будет пытаться подражать другим людям, не принимая самого себя. Вырастая, такой человек обладает крайне низкой самооценкой и совершенно не любит себя.

Травма #6: «Не доверяй»

Многие родители склонны учить своих детей не доверять людям. «Не доверяй никому в этом мире, не рассчитывай ни на кого, кроме себя». Ребенок начинает чувствовать себя небезопасно, а во взрослой жизни может отвернуться от людей и жить обособленно, не подпуская никого близко. У ребенка не будет доверия к миру и к людям, а значит, ему сложно будет построить отношения и завести друзей, тяжело устроиться на работу, да и вообще жить ему будет непросто.

Примеров детских травм можно привести огромное множество. Предложенные примеры связаны с особенностями воспитания. Во взрослой жизни они имеют серьезные последствия, если вбивались ребенку в голову на протяжении нескольких лет, или если фраза была сказана кем-то очень значимым для ребенка и запомнилась ему на всю жизнь.

Детские психологические травмы и их последствия формируют у ребенка низкую самооценку. Как поднять самооценку и уверенность в себе, читайте в этой статье.

Причиной детской травмы может послужить и конкретное событие, носящее негативный характер – физическая агрессия, направленная на ребенка или на его родителя, насилие, инцест, смерть близкого человека.

Также травма у ребенка может случиться из-за, казалось бы, незначительных событий. То, что взрослый считает небольшой проблемой или конфузом, для ребенка может обернуться настоящей катастрофой. Поэтому крайне важно поддерживать с ребенком доверительные отношения и разговаривать с ним.

Самое интересное, что если в детстве у человека произошло какое-то незначительное событие, но будучи ребенком, он считал это большим позором, то если он ни с кем не поговорит об этом, это событие он будет считать позором до конца своей жизни.

Каковы последствия детских травм? Читайте далее.

Последствия детских психологических травм

Есть два вида последствий детской травмы – две крайности:

• Исходя из травмирующих событий детства человек на уровне подсознания решает для себя, что он любыми способами будет избегать ситуаций, которые могут вернуть его в то состояние, что он испытывал при получении травмы. Он будет стараться обойти любые события, похожие на те, которые сформировали травму.
• Или наоборот, во взрослой жизни человек подсознательно стремится оказаться в той ситуации, в которой он снова почувствует то же, что чувствовал в детстве, получив травму.

Например, родители уехали отдыхать на курорт, а ребенка оставили у бабушки на все лето. В зависимости от возраста ребенка, последствия этого события могут быть разными. Но в одном они будут совпадать: во взрослой жизни этот «покинутый» ребенок будет всеми возможными способами избегать повтора данной ситуации. Его бросили в детстве, и теперь, чтобы не испытывать ту детскую боль, он будет, к примеру, бросать сам. Людей, дела, работу. Так он защитит себя от того, чтобы снова не испытать ту боль.

Подобное поведение мешает объективно взглянуть на ситуацию. Человек может бросать работу каждый раз, сталкиваясь с первыми же трудностями. До тех пор, пока он не разберется со своей травмой, она будет преследовать его на уровне подсознания. Переживания прошлого закроют для него новые возможности и будут мешать жить так, как хочется.

Рассмотрим обратный пример, где взрослый человек бессознательно стремится вновь испытать те чувства, которые он испытывал при получении детской травмы.

Девочка жила в созависимой семье, ее папа был алкоголиком. Периодические запои и пьяные выходки отца нанесли ей серьезную травму. Головой она решает для себя, что никогда не будет пить. А подсознательно она тянется к тем детским воспоминаниям, и во взрослости все мужчины, с которыми она заводит отношения, оказываются алкоголиками. Если она не проработает эту травму, то вероятнее всего, в будущем она повторит судьбу своей матери, выйдя замуж за алкоголика.

Помимо прочего, детская психологическая травма формирует определенные привычки, меняет характер, а значит, и судьбу.

Как проработать психологические травмы, чтобы они не повлияли на вашу жизнь? Читайте далее.

3 шага как избавиться от детской психологической травмы

Как избавиться от детской травмы и почему это так важно? Потому что наше подсознание управляет нами там, где мы до конца не осознаем, почему действуем так или иначе. Подсознание ведет нас по жизни, если мы не пытаемся это изменить и не прикладываем к этому усилий. С годами проработать травму и избавиться от ее последствий будет все труднее и труднее. Ведь чем дольше мы ведем себя определенным образом, тем плотнее цементируется этот способ поведения, и изменить его становится почти нереально.

Так как проработать детские травмы? Пошаговая инструкция:

Шаг #1: Прощение

В первую очередь вам нужно простить своего обидчика. Независимо оттого, насколько серьезную травму он вам нанес. Обиды, которые сидят в вас, мешают только вам. Храня эту обиду в своей душе, вы портите жизнь только самому себе, отдавая этому энергию, физически и морально истощаясь. Для того чтобы простить обидчика, я рекомендую вам пройти технику прощения. Она поможет вам полностью, раз и навсегда освободиться от вашей детской травмы.

Шаг #2: Принятие своего одиночества

Основное следствие детской травмы, из-за которого во взрослой жизни человек продолжает страдать, — это бессознательное общение с проекциями родителя в лице окружающих людей. Пример: родитель постоянно обесценивал ребенка, его таланты, внешность, способности или упорство. Во взрослой жизни это приведет к тому, что человек будет пытаться доказать каждому, кто чем-то неосознанно напоминает ему родителя, что он чего-то стоит. Он будет добиваться успехов, безупречно выглядеть, достигать высоких целей, — и все это ради того, чтобы родитель наконец оценил его труды по достоинству и сказал, что он гордится.

Еще раз поясню, что все это происходит зачастую неосознанно, и родитель с ребенком могут уже вообще не контактировать друг с другом, или родителя давно может не быть в живых. Но при этом человек будет пытаться доказать всем вокруг (а на самом деле родителю), что он способный, целеустремленный и чего-то стоит. На самом деле, все человеческие достижения строятся на этой детской травме.

Итак, на выходе после такой травмы мы получаем настоящего Наполеона. Как же работать с этим дальше (или с любой другой детской психологической травмой)? Чтобы избавиться от этого гнетущего чувства и перестать общаться с проекциями родителя (или другого человека, который нанес вам эту травму), чтобы прекратить доказывать ему что-то, пытаться угодить, быть хорошим, правильным или сверх-уверенным, чтобы стать осознанным взрослым человеком, который сам выбирает свои действия по своему желанию, а не исходя из желаний родителя много лет назад. Чтобы прийти к этому, нужно принять свое одиночество. Принять, что вас могут обидеть, предать, ненавидеть или отвергать. Смириться с этим. Побыть в этом. Зайти в это чувство. Пожить в нем.

Это поможет вам вырасти и перестать быть маленьким ребенком, который продолжает что-то доказывать обидчику и до сих пор не может смириться с нанесенной ему травмой, не может прожить эту боль, справиться с ней. Для того чтобы все это сделать, нужно самому себе стать родителем. Сказать своему маленькому внутреннему ребенку, что теперь у него есть вы, взрослый. И вы никогда его не покинете, не предадите и не оставите одного.

Стремление что-то доказать обидчику держится на детском чувстве, что вас обязательно должны принимать, вами должны гордиться или вас должны любить. С этим чувством вы продолжаете идти во взрослую жизнь. Чтобы отпустить это чувство и признать, что вы можете быть один и можете быть нелюбимы, нужно вернуться мысленно в ту детскую травму (если их несколько, то проработать все поочередно) и войти в этот сценарий, будучи взрослым. Прийти к этому несчастному отвергнутому ребенку и дать ему все то, в чем он нуждается.

Делать это нужно много раз, регулярно, до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваш внутренний малыш успокоился и даже стал доволен и счастлив. Осуществляйте это погружение регулярно, промежутки между медитациями должны быть одинаковыми (раз в день, в неделю, в две недели). Так, со временем вы почувствуете, что ваша травма исцелена.

Шаг #3: Любовь к себе

Вы несли с собой травму на протяжении многих лет. И избавиться от нее не получится, прочитав лишь одну статью. Вам как минимум нужно поработать над собой на протяжении нескольких недель или месяцев, чтобы освободиться от груза детских обид. Для этого я рекомендую вам, помимо выполнения медитаций, повысить свою самооценку и полюбить себя. Полюбив себя, вы научитесь отстаивать свои границы, и даже думать о своей детской травме вы будете совершенно спокойно, как просто об одном из фактов своей биографии.

Помочь вам в этом сможет моя книга «От жертвы к герою: путь сильного человека». Прочитав ее, вы научитесь менять свои мысли: она направлена на выявление и изменение страхов, сомнений и убеждений. С помощью этой книги вы займете позицию сильного человека и обретете решимость делать и думать только то, что вам необходимо, из любви к себе. Таким образом вы сможете поменять свое отношение к травматичной ситуации из детства, исцелитесь и начнете относиться к ней спокойно. Прочитать полное описание и отзывы на книгу, а также приобрести ее можно по ссылке.

Полное и гарантированное освобождение

Для того чтобы добиться полного переструктурирования своей личности посредством освобождения от детских травм, лучше всего обратиться к специалисту. Ведь, как мы уже с вами поняли, психологические травмы по большей части не поддаются осознанности, а значит, самому в них разобраться крайне сложно.

Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы можем выявить причины ваших травм и найдем способы освобождения от них. Я помогу вам грамотно, шаг за шагом освободиться от груза детских обид и, вздохнув свободно, начать счастливо жить настоящим совершенно по-новому.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Записаться на консультацию по скайпу

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

На одной чаше весов лежит страх — на другой всегда лежит свобода!

Заключение

Надеюсь, детские психологические травмы и их последствия теперь постепенно уйдут из вашей жизни. Только не жалейте времени и сил, работайте над ними! Техники, которые я предложила, имеют фантастическое свойство действовать на подсознание. Главное – не умалять значимость этой работы, потому что детские травмы оказывают негативное влияние на все сферы нашей жизни, а иногда они формируют и всю нашу личность. Не позволяйте подсознанию управлять вами, учитесь шаг за шагом осознавать все, что вы делаете и говорите.

И не забудьте приобрести мою книгу «От жертвы к герою: путь сильного человека». Она поможет вам полностью изменить отношение ко всему, что произошло с вами в детстве. Прочитать описание и отзывы, а также приобрести ее можно по ссылке.

Я психолог, и работаю в психоанализе — направлении, которое помогает разобраться с детскими травмами. Самостоятельно проработать детские травмы сложно, потому что процессы, которые они запускают, по большей части не осознаваемы. Если вы действительно готовы освободиться от детских травм и их влияния на вас, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я помогу вам освободиться от груза детских обид и, вздохнув свободно, начать жить качественно.

Записаться на консультацию по скайпу

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Успехов!
Ваш психолог Лара Литвинова

laralitvinova.ru

Три психологические техники для лечения детских травм

Психотерапевты часто говорят о том, что для лечения психических травм крайне важно, чтобы пациент установил контакт со своим «раненым внутренним ребенком». Под этим ребенком имеют в виду весь психологический и эмоциональный багаж, оставшийся с детства и продолжающий создавать проблемы во взрослом возрасте. Термин «внутренний ребенок» обрел популярность благодаря авторам книг по самопомощи, в первую очередь Джону Брэдшоу и его бестселлеру «Возвращение домой».

Архетип «раненого ребенка» обычно проявляется так: в жизни взрослого человека снова и снова повторяются те же негативные переживания и проявления неадекватного поведения, которые он перенял в детстве, глядя на окружающих. К примеру, если девочка в детстве регулярно наблюдала, как отец жестоко обращался с матерью, то во взрослом возрасте она может постоянно вступать в отношения с мужчинами, склонными к жестокому обращению.

Проблемы с зависимостями и психическим здоровьем, уходящие корнями в детство, поддаются лечению. Вот несколько техник, которые могут помочь распознать заученные в детстве негативные шаблоны и «перевоспитать» внутреннего ребенка.

1. Техника пустого стула

Применение этой техники выглядит так: терапевт ставит перед вами пустой стул и предлагает представить, что на нем сидит значимый для вас человек — например, один из родителей. Вы «общаетесь» с воображаемым собеседником, рассказываете о своих мыслях и чувствах или объясняете ему, что вы хотели, но так и не смогли получить от него в детстве. Терапевт может предложить вам «поменяться ролями» и самому занять место воображаемого собеседника.

Такая работа особенно полезна, когда люди, много для вас значившие в прошлом, не могут или не хотят принять участие в терапии. Она помогает восстановить контакт со своими переживаниями о прошлом и с теми частями себя, которые вы пытались скрыть или подавить с помощью зависимости или другого деструктивного поведения. Наладив контакт с собственными чувствами и воспоминаниями, вы сможете осознать, как они влияют на ваше нынешнее поведение, и понять, как можно изменить ситуацию.

2. Схематическая терапия

Этот метод подходит пациентам, испытывающим трудности в социуме, а также тем, кто не может справиться с последствиями детских психотравм. У детей, выросших во враждебной или нездоровой среде, часто формируются такие способы совладания с трудностями, воспоминания, эмоции, представления о себе и о других, которые чреваты проблемами и приводят к неадекватным реакциям и поведению во взрослом возрасте.

Схематическая терапия учит пациента иначе смотреть на себя и помогает преодолеть стремление избегать неприятных ситуаций

Схематическая терапия объединяет подходы и принципы когнитивно-поведенческой терапии, теории привязанности и других методов. В ходе лечения терапевт использует техники «перевоспитания», чтобы помочь уязвимому внутреннему ребенку пациента научиться удовлетворять свои основные эмоциональные потребности здоровыми методами.

С помощью различных методов: диалогов, ролевых игр, ведения дневников, обучения важным навыкам — схематическая терапия учит пациента иначе смотреть на себя и других и помогает ему преодолеть стремление избегать неприятных ситуаций и избавиться от других неадекватных реакций.

3. ДПДГ

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) — техника, основанная на обработке мозгом информации. Она может помочь ослабить неприятные переживания, связанные с травматичными событиями прошлого и проявляющиеся в виде навязчивых мыслей, внезапных тяжелых воспоминаний, тревоги, страха, панических атак.

В ходе работы пациент следит глазами за движущимися объектами (например, за пальцами терапевта), одновременно стараясь сосредоточиться на внутренних негативных образах, мыслях и ощущениях, связанных с травмами. Подобная техника одновременно задействует оба полушария мозга, позволяя клиенту избавиться от привычной реакции на травму. Быстрые движения глаз и концентрация на внешних раздражителях помогают ему вызвать в памяти, переработать и «разрядить» болезненные воспоминания, которые создают или усугубляют его проблемы.

Эти и другие виды терапии могут помочь вам удовлетворить те ключевые эмоциональные потребности, которые остались неудовлетворенными в детстве, и исцелить старые раны, которые мешают полноценно жить.

Об авторе

Дэвид Сэк (David Sack) — психиатр, главный врач сети реабилитационных центров для алкоголиков и наркозависимых Elements Behaviour Health. Подробнее на его сайте.

Читайте также

www.psychologies.ru

виды, симптомы, лечение и последствия

Многие психические отклонения берут свое начало в далеком детстве. Поэтому, психологическую травму у ребенка по праву можно назвать серьезной проблемой, справиться с которой будет очень сложно. Потребуется много сил и терпения, чтобы полностью преодолеть деструктивные последствия психологической травмы.

Принято считать, что детская психика весьма подвижна и склонна адаптироваться под практические любые ситуации, однако не стоит забывать, что в ней могут надолго задержаться любые происшествия, которые вызвали сильный эмоциональный всплеск.

Иногда дети даже не воспринимают травмирующие события как таковые, если они случились в раннем возрасте, но несмотря на это они все равно способны оказать существенное влияние на формирование характера, мировосприятия, фобий и сомнений.

Причины детской психологической травмы

Любое явление имеет под собой причину, ничто не происходит без явных на то оснований. Психологическая травма часто появляется из-за целой цепочки различных событий, которые в результате оказывают самое разрушительное действие на неокрепшую детскую психику.

Для того чтобы найти способ коррекции психологической травмы, предстоит понять, какие именно обстоятельства стали причиной ее формирования.

Тяжелая длительная болезнь

В случае серьезного заболевания, ребенок постепенно начинает относиться к себе как к слабому и беспомощному существу. Наблюдая за отчаянием и усталостью на лицах родителей, он будет относиться к себе с каждым днем все хуже и хуже. Конечно, спустя какое-то время все самые грустные и печальные воспоминания померкнут, но где-то глубоко в душе все равно останется осадок.

Уже будучи взрослым, человек будет с недоверием прислушиваться к собственному здоровью, опасаясь найти отголоски той страшной болезни. Нередко в таких условиях формируется боязнь или фобия перед любыми проявлениями недомогания.

В результате многие перспективные возможности будут упущены, ведь человек концентрируется не на достижении собственных целей, а на том, чтобы не столкнуться со своими страхами. Таким образом, формируется личность, отличающаяся повышенной тревожностью, которая не способна взять на себя ответственность за свою жизнь.

Важно

Не думайте, что достаточно перекрыть плохие воспоминания хорошими. Нет, если вы хотите помочь ребенку справиться с психологической травмой, то не тяните время, а начинайте проводить коррекцию как можно раньше.

Смерть близкого человека

Печально, но жизнь не может состоять только из радостных моментов. Порой может возникнуть такая ситуация, когда придется столкнуться с настоящим горем. Если ребенок потерял одного из родителей, то это не пройдет для него бесследно. Пережив смерть близкого человека, дети зачастую становятся тревожными, чувствуют, что мир потерял для них яркие краски и перестал быть безопасным.

Смерть всегда воспринимается, как самая большая катастрофа, беда, от последствий которой нельзя избавиться. Ребенок может обижаться или злиться на родителя, который посмел его «бросить», чувствовать себя одиноким и никому не нужным.

Важно

Если ребенок потерял близкого человека, то он становится крайне беззащитным и остро нуждается в заботе и поддержке. Оставляя его наедине со своими переживаниями, вы только усугубляете психологическую травму.

Предательство взрослого человека

Нередко дети сталкиваются и с несправедливым отношением к себе со стороны взрослых. Одним из самых травмирующих событий такого плана можно назвать развод родителей.

Ребенок расценивает уход из семьи мамы или папы как предательство и самую страшную несправедливость. Он теряет веру в окружающих людей, пребывая в полной уверенности, что если предал самый близкий человек, то от простых знакомых или друзей стоит ожидать того же.

Подобное отношение к окружающим будет мешать ему в построении доверительных отношений со сверстниками.

Нехватка родительского внимания

К сожалению, не все дети получают в семье заботу и внимание в должном объеме. Чаще всего они предоставлены сами себе, поскольку родители проводят практически весь день на работе, а свободное время вынуждены тратить на решение хозяйственных и повседневных забот.

Но и во вполне благополучных и обеспеченных семьях дети не всегда могут похвастаться вниманием со стороны мамы и папы. Некоторые родители пытаются держать дистанцию со своим ребенком, считая, что таким образом они развивают в нем самостоятельность.

Все дети, вне зависимости от возраста и условий проживания, нуждаются в ласковых объятиях мамы и тихом смехе папы, они хотят чувствовать, что любимы. Но если ребенок предоставлен сам себе, не получает родительского тепла, то в итоге он вырастет не самостоятельным, а неуверенным в себе и замкнутым. Не проявляя участия к своему чаду, мамы и папы сами взращивают в нем кучу комплексов.

Школьная травля

Не каждому ребенку дано стать звездой класса, иногда дети сталкиваются и с буллингом, то есть травлей со стороны одноклассников. Когда к ребенку начинают относиться как к изгою, то это не только отрицательным образом влияет на его психику, но имеет также ряд других негативных последствий.

Издевательства и насмешки ведут к тому, что ребенок становится отстраненным и замкнутым. Он испытывает обиду и не понимает, почему к нему так относятся, предпочитает полностью уйти в себе и держаться ото всех на расстоянии.

Важно

Школьная травля сильно подрывает веру в людскую доброту и порядочность, а впоследствии вполне может стать причиной формирования агрессивности и беспокойства.

Последствия психологической травмы в детстве

Детская психологическая травма никогда не проходит бесследно и всегда оказывает пагубное влияние на формирование гармонично развитой личности. Ребенок, переживший травмирующее событие, уже будучи взрослым, не сможет жить полноценной жизнью и будет испытывать трудности в поиске своего места в этом мире. Так какие же последствия могут быть у психологической травмы?

Страхи и фобии

Детская психика достаточно быстро реагирует на разные формы жестокости, насилия или пренебрежения. Зачастую все это ведет к появлению страхов и фобий. Тревожные воспоминания и душевные терзания мешают наслаждаться жизнью, поскольку могут напомнить о себе в любой момент.

Ребенок испытывает сомнения в себе и своих поступках, перепроверяет чуть ли не каждый свой шаг, чувствует нервозность и беспокойство. По сути, он со временем становится заложником собственных страхов, которые полностью берут его жизнь под контроль.

Важно

Страх сам по себе весьма полезен, как эмоция. Он оберегает сознание от возможных негативных событий, защищает человека от совершения необдуманных и опрометчивых поступков.

Панические атаки

Паническая атака – это результат истощения и перегрузки нервной системы. Сознание человека, как и самый мощный компьютер, нуждается в регулярном отдыхе и «профилактическом уходе». В противном случае оно будет как бы «зависать» на самых травмирующих моментах жизни, постоянно прокручивая самые болезненные воспоминания, по сути, приобретая некую циклическую форму.

Если человек постоянно переживает негативные события, то рано или поздно у него скапливается слишком много тревог и переживаний. Сознание в этот момент будет стремиться защитить себя от пагубного вмешательства, способного привести к нервному истощению.

Это же относится и к детям. Когда его защитная система находится на грани, то появляются различные расстройства, будь-то истерика или плаксивость.

Важно

Панические атаки таят в себе весьма серьезную опасность не только для детской психики, но и для его физического здоровья. Например, ребенок может начать наносить себе травмы, сам того не осознавая.

Неуверенность в себе

Любая личность, имеющая психологические расстройства, отличается повышенной тревожностью, мнительностью и неуверенностью в себе. Пережив психологическую травму, ребенок на самом деле ощущает свою мнимую ущербность и несостоятельность. Он становится нерешительным и боится пробовать что-либо новое, опасаясь новых разочарований.

Неуверенность в себе чаще всего проявляется в попытках избежать любых ситуаций, способных доставить дискомфорт. Любая незнакомая среда или событие начинают вызывать страх и панику.

Важно

Мнительный и тревожный ребенок навряд ли поддастся уговорам и сделает все, что от него требуют. Сознание такого ребенка в большей степени похоже на минное поле, где любой неосторожный шаг может привести к катастрофе.

Недоверие к окружающим

Одним из самых крупных последствий после перенесенной детской психологической травмы по праву можно назвать недоверие к окружающим людям и событиям. С самого раннего возраста в человеке зреет убежденность, что мир несправедлив к нему, что он таит в себе опасность и каждый встреченный человек способен на предательство. В итоге человек воспринимает всю свою жизнь исключительно в негативном ключе.

Недоверие – весьма пагубное чувство, которое мешает совершать уникальные открытия и ощущать радость каждого прожитого дня. Человек, не способный доверять другим, всегда будет с опаской относиться ко всему новому и, прежде чем сделать следующий шаг, он вначале будет рассматривать его с точки зрения безопасности.

Замкнутость, вспыльчивость, ревнивость, раздражительность и агрессивность – вот те немногие симптомы, которые характерны для недоверчивого человека.

blizosti.net

Как детские травмы влияют на здоровье во взрослой жизни

К сожалению, детские травмы, связанные с неудовлетворением базовых потребностей, пренебрежением со стороны близких и насилием – это повседневная реальность, зачастую происходящая «за кулисами».

Проблема осложняется тем, что люди предпочитают помалкивать о своих детских травмах. Те, кто пережил детские травмы, во взрослом возрасте испытывают чувство стыда, вспоминая свое детство, что только усугубляет проблему недооценивания обществом опасности детских травм.

Оригинал этой статьи здесь.

В 1999 году автор оригинальной статьи, Shanta R. Dube, вступила в Центры контроля и профилактики заболеваний США (СДС) в качестве первого исследователя воздействия детских травм на здоровье взрослого человека.

Ее работа послужила ключом к осознанию последствий так называемого Недоброжелательного Детского Опыта (НДО) и дала толчок развитию понимания того, насколько сильное негативное воздействие НДО оказывает на детское развитие, приводя к проблемам с физическим и психическим здоровьем в течение жизни.

В ранних 90-х, Винсент Фелитти, терапевт консорциума KaiserPermanente (Сан-Диего), задался вопросом, почему пациенты, успешно сбросившие лишний вес, ушли из программы снижения веса.

Ему было неясно такое поведение. Он индивидуально опросил каждого пациента и выяснил, что на фоне снизившегося веса у пациентов выработалось ощущение уязвимости. Большой процент пациентов раскрыл информацию о сексуальных домогательствах, которым они подверглись в детстве. И излишний вес оберегал их.

Находки Фелитти вызвали интерес доктора Роберта Анда в СДС и вместе они занялись изучением НДО.

Их совместная работа была одним из крупнейших и первых исследований, призванных изучить воздействие детских травм на будущее здоровье человека.

С 1995 по 1997 гг. более 17 тысяч пациентов KaiserPermanente приняли участие в исследовании, была собрана информация об их здоровье и поведении. Участники также ответили на вопросы об НДО, включающие:

• Физическое, психологическое или сексуальное насилие.
• Отсутствие внимания или безразличие со стороны кормильцев.
• Рост в семье с разведенными родителями, бытовым насилием, злоупотреблением алкоголем или наркотиками, заключенными в тюрьму или психически нездоровыми родственниками.

Что интересно, так это то, что пациенты благодарили исследователей за вопросы на тему детских травм.

«Я думал, что я умру и никогда никому не расскажу о своем детстве».

Подобных сообщений было много, и это указывает на то, в каком секрете многие люди держат информацию о своем детстве.

Это исследование было беспрецедентным в плане развития понимания детских травм.

Во-первых, оно показало, что детские травмы – чрезвычайно распространенное явление, повсеместное среди людей всех классов и уровней достатка. Даже среди людей из состоятельных семей, с хорошим образованием и имеющих доступ к качественной медицинской помощи.

Нужно помнить, что исследование проводилось в Соединенных Штатах, где подавляющее большинство услуг органов опеки и попечительства предоставляется населению с низким социоэкономическим статусом и расовым меньшинствам. К примеру, большой процент детей, обращавшихся в органы охраны здоровья детей – афроамериканцы и коренные американцы. Но согласно исследованию, детские травмы встречаются во всех слоях населения.

Во-вторых, выяснилось, что 30% участников исследования НДО пережили физическое насилие в детстве. 15% были жертвой бесчувственного отношения со стороны родных.

Распространение НДО (США)

bezobid.org

Психологические травмы детства и их решение

Люди, будучи уже взрослыми, пытаясь разобраться в себе и своих проблемах, часто даже и не подозревают, что их сегодняшние проблемы и конфликты связанны с детством и детскими травмами.

Детская, как и любая психологическая травма – это очень субъективная вещь. Событие может оказаться для человека травмирующим только в том случаи, если оно было для него, во-первых, значимым, во-вторых, вызвало сильное эмоциональное переживание. Это может быть предательство, обман, несправедливость, разочарование, насилие, смерть близкого человека, болезнь. Все эти события могут и не быть травмирующими, если человек принял этот опыт целиком и полностью и интегрировал его с собой.

Кроме событий, которые многим объективно могут показаться травмирующими, часто травмы вызывают те события, которые даже и «событиями» нельзя полноценно назвать: чье-то неосторожно и грубо сказанное слово, неодобрительный взгляд, ухмылка или подзатыльник могут вызвать серьезную травму, особенно в детском возрасте.

Самыми травмирующими для нас являются травмы детства, поскольку мы их часто просто не помним и потому не осознаем. Они глубоко сидят в подсознании и потому особенно сильно и незаметно влияют на  нашу жизнь. Любое нарушение семейных взаимоотношений не проходит бесследно ни для кого, но для ребенка в особенности, поскольку оно влияет на всю его дальнейшую взрослую жизнь.

Будучи детьми, все мы учились реагировать на те или иные обстоятельства, копируя поведение родителей, осознанно или нет, поскольку сами мы еще были не в состоянии конструировать собственное поведение на основе своего опыта. Родители учили нас всему, и потому являются для нас очень значимыми, «опорными» фигурами. Для ребенка и его будущего очень важны не отдельные поступки родителей, а их жизненная позиция: живут ли они как любящие, помогающие друг другу и твердые в своих убеждениях люди или что-то делает их злыми, тревожными, внутренне раздвоенными. Часто сами родители страдали от психологических проблем и неразрешенных конфликтов и показывали нам не всегда положительный пример поведения, даже того не осознавая.

Есть теория, что многие нерешенные душевные проблемы родителей передаются их детям, причем в усугубленном виде. Происходит эта передача путем «внушения» от родителя к ребенку в раннем детстве. Родители передают детям свои «родительские представления» (директивы) о том, как нужно жить, относиться к людям и обращаться с родителями и старшими, даже не задумываясь о том, что их «представления» не только являются причиной их собственных проблем, но и могут сломать всю жизнь ребенку.

Директива — это скрытое приказание, завуалированное в словах или действиях родителей, за неисполнение которого ребенок будет наказан. Наказание за неисполнение этой директивы следует не явное, как, например, физическое наказание, а косвенное – через чувство вины. Ребенок как бы наказывает сам себя чувством вины перед родителем, внушившим ему такую установку.

Многие из этих родительских директив и являются основой детской психологической травмы и не дают нам жить нормально во взрослой жизни. Вот лишь некоторые из них:

Травма «Не живи»

Такую директиву внушают  те родители, которые показывают или рассказывают ребенку, как много проблем он им принес, появившись на свет, и как тяжело им пришлось в период после его рождения, как он часто болел, сколько переживаний и горя он им причинил своим поведением, сколько бессонных ночей и нервов было на него потрачено.  Слыша такое от родителей, ребенок понимает все буквально: «Родителям со мной тяжело. Лучше бы я умер, это избавит их от всех проблем».  Выполняя этот родительский «приказ», ребенок сначала, «как бы случайно» начинает разбивать коленки и ломать руки, а вырастая, находит другой способ саморазрушения – алкоголь, курение, наркомания и экстремальные виды спорта.

Травма «Не будь самим собой»

Человек с этой директивой постоянно не удовлетворен собой. Он все время хочет быть похожим на кого-то другого. А вызывается она родительскими высказываниями типа: «Вот посмотри на Анечку, она младше тебя, а уже много умеет», «Будь похожим на…», «Вот посмотри, как ведет себя этот мальчик (эта девочка) и бери с них пример». Вырастая, такой человек становиться очень критичным к себе. Будучи постоянно неудовлетворенным собой и мотивированным такими родительскими высказываниями на зависть к кому-то или чему-то, он начинает убегать от самого себя, и надевает маски тех, кого считает лучше себя, себя же при этом считая ничтожеством. Есть еще одна причина укоренения такого сообщения от родителей в подсознании, когда родители ожидали ребенка другого пола и не постеснялись неоднократно сообщить это своему чаду: «Мы так ждали мальчика, а появилась ты», «Мы хотели Анечку, а получился Антон».

Травма «Не будь ребенком»

Родители часто повторяют: будь серьезным, не дурачься, что ты ведешь себя как маленький, ты уже взрослый, пора тебе поумнеть и все в таком роде. И человек, став взрослым, никак не может научиться полноценно отдыхать и расслабляться, так как чувствует вину за свои «детские» желания и потребности. Ко всему прочему, у такого человека стоит жесткий барьер в общении с детьми, как со своими, так и с чужими, потому что он «взрослый». Ну и конечно без завести тут не обходится, ведь другим детям можно то, что ему было нельзя.

Травма «Не расти», «Оставайся маленьким»

Такую директиву создают своим детям родители рассуждающие так: «Вот повзрослеет сынок (дочка), создаст свою семью, и я уже никому не буду нужен». Такие родители просто привыкли жить жизнью детей и уже забыли, как это жить собственной, поэтому не представляют, что они будут делать, когда дети их «покинут». Такие родители «внушают» своим детям, что детство – это самое прекрасное, что у них будет. Ребенок, получивший директиву «не расти», так никогда и не вырастет, отдавая свою взрослую жизнь родителям.

Травма «Не думай»

Такой «приказ» могут дать родители через фразы типа: «Не умничай», «Меньше думай, больше делай», «Хватит мечтать о небесных кренделях» и подобных. В итоге дети, вырастая не способны решать трудные проблемы, которые требуют стратегии. Разного рода «странные мысли» такой взрослый заглушает алкоголем и развлечениями.

Травма «Не чувствуй»

Это послание может передаваться родителями, которые сами привыкли сдерживать свои чувства и эмоции и запрещают проявлять, к примеру, страх или злость своему ребенку. Ребенок приучается «не слышать» сигналы своего тела и души о возможных неприятностях. «Не сахарный, не растаешь», «Терпи, перестань ныть, ты же мужчина». И ребенок в итоге начинает думать, что чувствовать это «плохо» и «нельзя» и внешне перестает чувствовать. Впоследствии это может стать причиной очень серьезных психосоматических заболеваний, поскольку сами эмоции никуда не деваются, а оседают глубоко внутри.

Травмы «Будь самым лучшим» и «Не достигай успеха»

Эти два полюса всегда идут рядом. С одной стороны родители хотят гордиться своим ребенком и расстраиваются, если он не оправдывает их надежд: «Если закончишь четверть с «тройками», то …». Так ребенка приучают, что все надо выслужить. Но соблюсти все условия игры одновременно не удается. С другой стороны ребенок рискует «напороться» на родительскую зависть: «Мы сами не могли получить высшее образование, но отказываем себе во всем только ради того, чтобы ты закончила институт». Уже потом, во взрослой жизни, не раз столкнувшись с неудачами и потерпев поражение, мы понимаем, что где-то глубоко внутри «достигнуть успеха» для нас означает — приносить родителям несчастья и зависть.

Травма «Никому нельзя верить, — уж вы мне поверьте!»

Фразы родителей «Никому не доверяй, все люди обманщики», «Верь только мне (родителю)» ребенок понимает примерно так: «Любая близость опасна, если это не близость со мной». Ребенок приучается к тому, что окружающий мир является враждебным и выживает в нем только хитрый и вероломный. Будучи взрослым, такой человек может иметь серьезные проблемы с доверием, а значит проблемы в личной и сексуальной жизни.

Травма «Не делай»

Сверхзаботливые и осторожные родители не позволяют ребенку совершать многие обычные поступки. «Не трогай кошку — поцарапает», «Не лазай по деревьям — упадешь». В результате ребенок боится принимать какие-либо решения самостоятельно. Естественно, ребенок даже не догадывается, что его страхи — лишь послушное следование директиве, смысл которой: «Не делай сам, это опасно. Подожди меня». Во взрослой жизни такой человек испытывает трудности, сомнения и чрезмерные опасения в начале каждого нового дела.

Это лишь немногие из тех детских психологических травм, которые продолжают влиять на нашу взрослую жизнь, на самом деле их гораздо больше. Секрет нерушимости этих родительских приказов в том, что нам невероятно тяжело перепрыгнуть тот уровень убеждений, который нам достался от родителей. Родители предлагали нам свои представления о жизни, так как свою шкалу ценностей они считают незыблемой, единственно правильной, и нам порой тоже не хватает смелости в ней усомниться.

Самостоятельно человек ни то, что перестать следовать этим «приказам» не может, но порой он их не может даже распознать без посторонней помощи. Чтобы избавиться от влияния этих директивов у вас есть два пути: индивидуальная работа со специалистом (например психологом) или поиск самостоятельного решения. В качестве самостоятельной техники я рекомендую вам ознакомиться вот с этой системой. Если вам удобнее работать со специалистом, — приглашаю вас на бесплатную консультацию.

Ксения Голицына,
Практикующий психолог
2013г

tsuslik.ru

Влияние детских травм на взрослую жизнь